今日の走行距離を報告するスレ【30日目】
1 ：ツール・ド・名無しさん：
本日のトレーニング記録を淡々と報告するスレです。
雑談などは雑談スレでどうぞ。
前スレ
今日の走行距離を報告するスレ【29STAGE】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1177737282/
雑談などは雑談スレでどうぞ。
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今日の走行距離を報告するスレ【29STAGE】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1177737282/
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2 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2008/04/30(水) 23:49:07 ID:???
今だ！２ｹﾞｯﾄｫｵ
￣￣￣￣￣∨￣￣￣ (´´
∧∧ ) (´⌒(´
⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
￣￣ (´⌒(´⌒;;
ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ
dist 42.18km
ave 27.6km/h
time 1:31:36
max 40.7km/h
hr 143/174
￣￣￣￣￣∨￣￣￣ (´´
∧∧ ) (´⌒(´
⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
￣￣ (´⌒(´⌒;;
ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ
dist 42.18km
ave 27.6km/h
time 1:31:36
max 40.7km/h
hr 143/174
3 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/01(木) 00:18:44 ID:???
56.94km
4 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2008/05/01(木) 01:35:04 ID:???
Dist 119.2km
Ave 25.8km/h
Ave 25.8km/h
5 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2008/05/01(木) 02:13:17 ID:???
>1乙
48.4km Av23.5km/h Max45.7km/h
都内昼間29度だった
48.4km Av23.5km/h Max45.7km/h
都内昼間29度だった
6 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/05/01(木) 08:04:28 ID:???
>1さん乙です。
Time 1:52:35
Hrav 145 bpm
Ave 29.9 km/h
Dist 56.1 km
Cada 85 rpm
Asc 280 m
Time 1:52:35
Hrav 145 bpm
Ave 29.9 km/h
Dist 56.1 km
Cada 85 rpm
Asc 280 m
7 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/01(木) 08:17:03 ID:???
age
8 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/05/01(木) 13:40:26 ID:???
平日合同練(三田方面)
Dst. 114.9Km
Ave. 27.8Km/h
Max. 60.3Km/h
Dst. 114.9Km
Ave. 27.8Km/h
Max. 60.3Km/h
9 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2008/05/01(木) 15:32:20 ID:???
Dist 90.3km
Ave 25.8km/h
Ave 25.8km/h
10 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/01(木) 20:57:13 ID:???
メーター読みゾーン２ 体感３’～３
６０ｋｍ
６０ｋｍ
Dst. 123.4Km
Ave. 不明Km/h
Max. ３０.３Km/h
Ave. 不明Km/h
Max. ３０.３Km/h
12 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/02(金) 21:25:16 ID:???
ゾーン１
１５ｋｍ
１５ｋｍ
13 ：埼玉ＴＴ１３位のやすゆきです。：2008/05/02(金) 21:31:40 ID:???
２時間３０分くらい命がけで走りました。
14 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/05/02(金) 22:35:38 ID:???
牟礼+屋島
Time 1:43:45
Hrav 141 bpm
Ave 27.6 km/h
Dist 47.6 km
Cada 89 rpm
Asc 385 m
Time 1:43:45
Hrav 141 bpm
Ave 27.6 km/h
Dist 47.6 km
Cada 89 rpm
Asc 385 m
15 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/05/03(土) 08:33:42 ID:???
Time 1:43:45
Hrav 141 bpm
Ave 27.6 km/h
Dist 47.6 km
Cada 89 rpm
Asc 385 m
Hrav 141 bpm
Ave 27.6 km/h
Dist 47.6 km
Cada 89 rpm
Asc 385 m
16 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/05/03(土) 16:32:20 ID:???
出稽古(篠山方面)
Dst. 164.7Km
Ave. 24.8Km/h
Max. 62.1Km/h
Dst. 164.7Km
Ave. 24.8Km/h
Max. 62.1Km/h
17 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2008/05/03(土) 17:08:48 ID:???
Dist 119.7km
Ave 27.1km/h
Ave 27.1km/h
18 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/05/03(土) 21:20:28 ID:???
19 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2008/05/03(土) 21:48:16 ID:???
dist 38.76km
ave 25.3km/h
time 1:31:54
max 43.0km/h
hr 129/171
ave 25.3km/h
time 1:31:54
max 43.0km/h
hr 129/171
20 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/05/04(日) 07:55:10 ID:???
LSD
Time 2:02:01
Hrav 124 bpm
Ave 27.1 km/h
Dist 54.9 km
Cada 91 rpm
Asc 275 m
Time 2:02:01
Hrav 124 bpm
Ave 27.1 km/h
Dist 54.9 km
Cada 91 rpm
Asc 275 m
21 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/05/04(日) 17:13:14 ID:5yZZa4sZ
久しぶりに浜名湖。
D 78.3
T 2:45:07
A 28.4
Q 2789kcal
Asc 437m
D 78.3
T 2:45:07
A 28.4
Q 2789kcal
Asc 437m
22 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/05/04(日) 17:34:50 ID:???
合同練(洞川方面)
Dst. 201.3Km
Ave. 24.2Km/h
Max. 61.2Km/h
Dst. 201.3Km
Ave. 24.2Km/h
Max. 61.2Km/h
23 ：M7R27 ◆0SAwVBaicE ：2008/05/04(日) 18:43:20 ID:???
大井埠頭
メディオ～ソリア、インターバル
Tm 3:07:49
Dst 100.04km
Spd 32.0/50.6
Hr 151/179
Cad 91/135
メディオ～ソリア、インターバル
Tm 3:07:49
Dst 100.04km
Spd 32.0/50.6
Hr 151/179
Cad 91/135
24 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2008/05/04(日) 23:14:41 ID:???
Dist 90.3km
Ave 24.3km/h
Ave 24.3km/h
三時間半。
26 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/05/06(火) 08:20:10 ID:???
Time 1:53:31
Hrav 145 bpm
Ave 29.1 km/h
Dist 54.8 km
Cada 102 rpm
Asc 250 m
Hrav 145 bpm
Ave 29.1 km/h
Dist 54.8 km
Cada 102 rpm
Asc 250 m
ななじかん。
28 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/05/06(火) 19:34:04 ID:???
秋葉神社へ
D 90.9
T 4:29:30
A 20.3
Q 2584kcal
Asc 1544m
目的の秋葉神社の上りは
43：56。平均10％で7.5km程。
その後新しいコースを開拓しようと
したら林道に紛れ込み、未舗装路を
3km程押し歩き。疲れた。
D 90.9
T 4:29:30
A 20.3
Q 2584kcal
Asc 1544m
目的の秋葉神社の上りは
43：56。平均10％で7.5km程。
その後新しいコースを開拓しようと
したら林道に紛れ込み、未舗装路を
3km程押し歩き。疲れた。
29 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2008/05/06(火) 19:44:31 ID:???
dist 132.66km
ave 26.0km/h
time 5:05:49
max 64.4km/h
hr 134/185
ave 26.0km/h
time 5:05:49
max 64.4km/h
hr 134/185
30 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/05/06(火) 22:58:41 ID:???
夜練(大阪城・ＬＳＤ)
Dst. 41.1Km
Ave. 21.4Km/h
Max. 40.5Km/h
Dst. 41.1Km
Ave. 21.4Km/h
Max. 40.5Km/h
31 ：ど～いつ ◆eVePCT8qaI ：2008/05/07(水) 03:39:24 ID:???
43.5km Av24.6km/h Max48.0km/h
向風5mに四苦八苦 梅雨中も精進の日々か… orz
向風5mに四苦八苦 梅雨中も精進の日々か… orz
32 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/05/07(水) 08:31:26 ID:???
LSD
Time 2:00:45
Hrav 129 bpm
Ave 28.2 km/h
Dist 56.5 km
Cada 96 rpm
Asc 255 m
Time 2:00:45
Hrav 129 bpm
Ave 28.2 km/h
Dist 56.5 km
Cada 96 rpm
Asc 255 m
33 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/05/08(木) 16:20:22 ID:???
単独練(和束～信楽方面・TT)
Dst. 180.9Km
Ave. 24.2Km/h
Max. 49.2Km/h
Dst. 180.9Km
Ave. 24.2Km/h
Max. 49.2Km/h
34 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/05/08(木) 21:03:19 ID:???
Time 1:31:40
Hrav 133 bpm
Ave 28.5 km/h
Dist 43.2 km
Cada 94 rpm
Asc 145 m
途中でバテバテ
Hrav 133 bpm
Ave 28.5 km/h
Dist 43.2 km
Cada 94 rpm
Asc 145 m
途中でバテバテ
35 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2008/05/08(木) 23:03:22 ID:???
dist 29.03km
ave 24.8km/h
time 1:10:15
max 36.3km/h
hr 119/137
ave 24.8km/h
time 1:10:15
max 36.3km/h
hr 119/137
36 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/05/09(金) 07:09:39 ID:???
Time 1:13:40
Hrav 139 bpm
Ave 28.4 km/h
Dist 34.8 km
Cada 90 rpm
Asc 175 m
Hrav 139 bpm
Ave 28.4 km/h
Dist 34.8 km
Cada 90 rpm
Asc 175 m
37 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/09(金) 16:02:41 ID:???
41.37km
38 ：M7R27 ◆0SAwVBaicE ：2008/05/09(金) 18:04:58 ID:???
渡良瀬遊水地
メディオ
Tm 2:00:02
Dst 70.24km
Spd 35.1/41.9
Hr 163/170
Cad 101/115
メディオ
Tm 2:00:02
Dst 70.24km
Spd 35.1/41.9
Hr 163/170
Cad 101/115
39 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/09(金) 18:34:52 ID:???
>>38
一発で軽くクリアか。やるな。
一発で軽くクリアか。やるな。
２時間近所でグルグル
41 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/05/11(日) 23:57:59 ID:???
夜練(大阪城～舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 77.1Km
Ave. 23.0Km/h
Max. 41.0Km/h
Dst. 77.1Km
Ave. 23.0Km/h
Max. 41.0Km/h
久々のｱﾍﾞﾚｰｼﾞ35ﾁｬﾚﾝｼﾞによる走行。
３５㎞くらい走って帰宅し、涙する。
３５㎞くらい走って帰宅し、涙する。
43 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2008/05/12(月) 21:39:44 ID:???
ローラー60分
44 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/05/12(月) 21:40:50 ID:???
Time 1:26:45
Hrav 120 bpm
Ave 27.6 km/h
Dist 39.8 km
Cada 91 rpm
Asc 120 m
Hrav 120 bpm
Ave 27.6 km/h
Dist 39.8 km
Cada 91 rpm
Asc 120 m
45 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/05/13(火) 08:21:04 ID:???
Time 2:28:40
Hrav 140 bpm
Ave 29 km/h
Dist 71.8 km
Cada 89 rpm
Asc 675 m
Hrav 140 bpm
Ave 29 km/h
Dist 71.8 km
Cada 89 rpm
Asc 675 m
46 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/05/13(火) 17:15:24 ID:???
平日合同練(美山方面)
Dst. 236.2Km
Ave. 30.1Km/h
Max. 61.2Km/h
Dst. 236.2Km
Ave. 30.1Km/h
Max. 61.2Km/h
一時間二十分くらい。
48 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/05/14(水) 23:08:42 ID:???
朝練(大阪城・ＬＳＤ)
Dst. 37.6Km
Ave. 21.0Km/h
Max. 35.8Km/h
Dst. 37.6Km
Ave. 21.0Km/h
Max. 35.8Km/h
49 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2008/05/15(木) 06:06:30 ID:???
Dist 26.4km
Ave 25.3km/h
Ave 25.3km/h
50 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/05/15(木) 12:37:33 ID:nou8RYcO
LSD
Time 1:57:15
Hrav 125 bpm
Ave 28.2 km/h
Dist 54.7 km
Cada 91 rpm
Asc 305 m
行きも帰りも追い風
楽チン楽チン
Time 1:57:15
Hrav 125 bpm
Ave 28.2 km/h
Dist 54.7 km
Cada 91 rpm
Asc 305 m
行きも帰りも追い風
楽チン楽チン
二時間くらい。
52 ：どいつ@さめす ◆eVePCT8qaI ：2008/05/15(木) 23:47:56 ID:???
痛筋帰途 39.0km Av27.8km/h Max41.0km/h
つかれたぁ
つかれたぁ
53 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/05/16(金) 00:08:07 ID:???
通勤
行き
D 14.4
T 31:08
A 27.6
Q 520
帰り
D 18.4
T 42:44
A 25.8
Q 602
行き
D 14.4
T 31:08
A 27.6
Q 520
帰り
D 18.4
T 42:44
A 25.8
Q 602
54 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/05/16(金) 00:09:01 ID:???
夜練(舞洲・メディオ)
Dst. 61.9Km
Ave. 33.2Km/h
Max. 55.8Km/h
Dst. 61.9Km
Ave. 33.2Km/h
Max. 55.8Km/h
55 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/05/16(金) 08:14:07 ID:???
70～85%
Time 1:50:07
Hrav 144 bpm
Ave 30.4 km/h
Dist 55.6 km
Cada 90 rpm
Asc 255 m
Time 1:50:07
Hrav 144 bpm
Ave 30.4 km/h
Dist 55.6 km
Cada 90 rpm
Asc 255 m
56 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/16(金) 16:46:45 ID:???
ﾂｰﾘﾝｸﾞ
Dst 131.83km
Av 19.7km/h
Max 56.5km/h
Time 6.40.48
ttp://route.alpslab.jp/watch.rb?id=f594a20f803e50616376ad4fdc40b1bd
ttp://route.alpslab.jp/watch.rb?id=7ac55ba4dd038c3000a62f4c069f44dd
Dst 131.83km
Av 19.7km/h
Max 56.5km/h
Time 6.40.48
ttp://route.alpslab.jp/watch.rb?id=f594a20f803e50616376ad4fdc40b1bd
ttp://route.alpslab.jp/watch.rb?id=7ac55ba4dd038c3000a62f4c069f44dd
疲れていたので一時間くらいにした。
58 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/16(金) 18:33:19 ID:???
補給食次第で疲れ方がだいぶ変わってくるのな
走ると疲れが無くなる。
60 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/05/16(金) 21:16:38 ID:???
夜練(三本ローラー60分・ＬＳＤ)
＋Compex(筋力強化モード38分×２)
＋Compex(筋力強化モード38分×２)
61 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/05/16(金) 22:12:32 ID:???
通勤
行き
D 14.5
T 32:09
A 27.1
Q 520
帰り
D 22.7
T 56:06
A 24.2
Q 706
行き
D 14.5
T 32:09
A 27.1
Q 520
帰り
D 22.7
T 56:06
A 24.2
Q 706
62 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2008/05/17(土) 00:05:15 ID:???
dist 25.65km
ave 15.5km/h
time 1:39:07
max 37.6km/h
hr 108/153
ave 15.5km/h
time 1:39:07
max 37.6km/h
hr 108/153
63 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/05/17(土) 07:45:37 ID:???
Time 1:36:20
Hrav 135 bpm
Ave 23.9 km/h
Dist 38.2 km
Cada 77 rpm
Asc 390 m
Hrav 135 bpm
Ave 23.9 km/h
Dist 38.2 km
Cada 77 rpm
Asc 390 m
64 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/17(土) 17:23:00 ID:???
７２ｋｍ×４日
65 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/17(土) 17:27:00 ID:???
巡回警備
２６３８２歩
２６３８２歩
0.5h
67 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/17(土) 20:31:33 ID:???
暗くなってから外を走行する人に聞きたいんですが
近々、日中の練習量があまりにも少ないから夜もやろうかと考えてて
ライトなどを買っては見たものの・・・・・・・
服が黒ばっかりで目立たないんですが、やっぱり反射帯みたいなのとか
白系のジャージ（持ってないので普通のジャージ）などを着たほうがいいかなぁ？
ちなみに考えてる場所は、車どおりが少ない高速の側道をグルグル（１周２ｋｍぐらい）を
１時間ぐらい考えてるんですが・・・・・
やっぱりローラー買ったほうがいいかな・・・・
近々、日中の練習量があまりにも少ないから夜もやろうかと考えてて
ライトなどを買っては見たものの・・・・・・・
服が黒ばっかりで目立たないんですが、やっぱり反射帯みたいなのとか
白系のジャージ（持ってないので普通のジャージ）などを着たほうがいいかなぁ？
ちなみに考えてる場所は、車どおりが少ない高速の側道をグルグル（１周２ｋｍぐらい）を
１時間ぐらい考えてるんですが・・・・・
やっぱりローラー買ったほうがいいかな・・・・
68 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/17(土) 20:36:10 ID:???
早起きする
69 ：M7R27 ◆0SAwVBaicE ：2008/05/17(土) 21:36:20 ID:???
若洲～お台場
メディオ、ペダリングトレ
Tm 3:07:52
Dst 76.61km
Spd 24.6/49.1
Hr 128/174
Cad 76/221
メディオ、ペダリングトレ
Tm 3:07:52
Dst 76.61km
Spd 24.6/49.1
Hr 128/174
Cad 76/221
さっそく運動用の白Tシャツと半レーパンで走りに行ってきた
寒くて７㌔走ったところで帰ってきた・・・・・・
寒くて７㌔走ったところで帰ってきた・・・・・・
71 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/05/18(日) 07:35:34 ID:???
LSD
Time 2:15:06
Hrav 129 bpm
Ave 27.7 km/h
Dist 62.3 km
Cada 92 rpm
Asc 330 m
Time 2:15:06
Hrav 129 bpm
Ave 27.7 km/h
Dist 62.3 km
Cada 92 rpm
Asc 330 m
72 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2008/05/18(日) 12:01:19 ID:???
Dist 51.5km
Ave 25.8km/h
Ave 25.8km/h
73 ：M7R27 ◆0SAwVBaicE ：2008/05/18(日) 21:21:02 ID:???
大井埠頭
メディオ～ソリア、フラットスプリント
Tm 3:08:52
Dst 103.35km
Spd 32.9/50.2
Hr 154/190
Cad 85/118
メディオ～ソリア、フラットスプリント
Tm 3:08:52
Dst 103.35km
Spd 32.9/50.2
Hr 154/190
Cad 85/118
カメコウォーキング、６耐。
三ヶ月ぶりのため、疲労困憊。
三ヶ月ぶりのため、疲労困憊。
75 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/05/19(月) 08:36:36 ID:???
Time 1:36:55
Hrav 129 bpm
Ave 27.7 km/h
Dist 44.7 km
Cada 89 rpm
Asc 145 m
Hrav 129 bpm
Ave 27.7 km/h
Dist 44.7 km
Cada 89 rpm
Asc 145 m
76 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/05/19(月) 09:15:44 ID:???
夜練(なにわ自転車道・ＬＳＤ)
Dst. 61.1Km
Ave. 23.1Km/h
Max. 46.2Km/h
Dst. 61.1Km
Ave. 23.1Km/h
Max. 46.2Km/h
休憩室入り
休憩もトレーニングの一環、
食後三十分間は、地蔵の如く動くべきではない。
休憩もトレーニングの一環、
食後三十分間は、地蔵の如く動くべきではない。
78 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/05/20(火) 08:28:23 ID:???
多和登坂
Time 2:07:00
Hrav 132 bpm
Ave 24.7 km/h
Dist 52.3 km
Cada 82 rpm
Asc 555 m
Time 2:07:00
Hrav 132 bpm
Ave 24.7 km/h
Dist 52.3 km
Cada 82 rpm
Asc 555 m
79 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2008/05/20(火) 21:25:45 ID:???
ローラー50分
80 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/05/21(水) 10:34:44 ID:???
Compex(有酸素パワーモード28分×２)＋夜練(三本ローラー30分)
81 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/05/21(水) 12:53:19 ID:???
LSD
Time 3:09:15
Hrav 127 bpm
Ave 27.9 km/h
Dist 87.5 km
Cada 89 rpm
Asc 460 m
Time 3:09:15
Hrav 127 bpm
Ave 27.9 km/h
Dist 87.5 km
Cada 89 rpm
Asc 460 m
公道
ネズミ取りに夢中な警官を後目に、
２時間程心地よい苦しみを味わった。
ネズミ取りに夢中な警官を後目に、
２時間程心地よい苦しみを味わった。
83 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/05/22(木) 07:49:29 ID:???
ペダリングトレ110～130rpm
Time 1:28:37
Hrav 143 bpm
Ave 29.4 km/h
Dist 43.2 km
Cada 113 rpm
Asc 120 m
Time 1:28:37
Hrav 143 bpm
Ave 29.4 km/h
Dist 43.2 km
Cada 113 rpm
Asc 120 m
84 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/05/22(木) 11:05:28 ID:???
夜練(池島緑地・ファストペダル)
Dst. 20.1Km
Ave. 22.1Km/h
Max. 37.5Km/h
Dst. 20.1Km
Ave. 22.1Km/h
Max. 37.5Km/h
ネズミ取りアタック。
一体何㎞出ていたんだろうか？
今日も二時間ほどでした。。。
暑かったので、開けようかなと思い我慢すた。
一体何㎞出ていたんだろうか？
今日も二時間ほどでした。。。
暑かったので、開けようかなと思い我慢すた。
86 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/05/23(金) 09:25:53 ID:???
朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst. 38.7Km
Ave. 23.9Km/h
Max. 49.7Km/h
Dst. 38.7Km
Ave. 23.9Km/h
Max. 49.7Km/h
ｱﾍﾞﾚｰｼﾞﾁｬﾚﾝｼﾞ35/h(自宅～きららの国の周回ｺｰｽ)
Exe.Time 1:00:09
AvgHR/MaxHR 167/182
Limits
In Zone 0:08:24
Above 0:50:47
Below 0:00:58
Kcal 814KCAL
Distance 34.6KM
AveSpeed/MaxSpeed 34.6KM/H 55.6KM/H
Avg Cad/Max Cad 87回/117回
RideTime 1:00:00
Exe.Time 1:00:09
AvgHR/MaxHR 167/182
Limits
In Zone 0:08:24
Above 0:50:47
Below 0:00:58
Kcal 814KCAL
Distance 34.6KM
AveSpeed/MaxSpeed 34.6KM/H 55.6KM/H
Avg Cad/Max Cad 87回/117回
RideTime 1:00:00
阻止
30分
90 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2008/05/25(日) 03:16:52 ID:???
42.1km Max41.3km/h Av24.1km/h
通勤中の度重なる衝撃で背中の極薄Macが歪み、逝った…orz
通勤中の度重なる衝撃で背中の極薄Macが歪み、逝った…orz
91 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/05/25(日) 10:15:22 ID:???
Time 1:54:45
Hrav 139 bpm
Ave 29.3 km/h
Dist 55.9 km
Cada 91 rpm
Asc 275 m
Hrav 139 bpm
Ave 29.3 km/h
Dist 55.9 km
Cada 91 rpm
Asc 275 m
92 ：M7R27 ◆0SAwVBaicE ：2008/05/25(日) 15:52:40 ID:???
TOJ市民レース一般の部2A 19位
Tm 0:29:13
Dst 19.68km
Spd 40.4/50.8
Hr 163/181
Cad 85/113
Tm 0:29:13
Dst 19.68km
Spd 40.4/50.8
Hr 163/181
Cad 85/113
TOJ市民レース一般の部2A 27位
Tm 0:29:24
Avs 42.85
Tm 0:29:24
Avs 42.85
94 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/25(日) 22:31:48 ID:???
乗り手の体重でも違うし
計測が前輪か後輪かでも違う
説明書に載ってるタイヤ外周もメーカーによって差はある
でもあそこまで平均速度の差が出ないだろ
計測が前輪か後輪かでも違う
説明書に載ってるタイヤ外周もメーカーによって差はある
でもあそこまで平均速度の差が出ないだろ
95 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2008/05/26(月) 03:21:14 ID:???
Dist 53.4km
Ave 24.5km/h
Ave 24.5km/h
96 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/05/26(月) 08:07:04 ID:???
Compex(有酸素パワーモード28分×２)
朝練(淀川自転車道・ＬＳＤ)
Dst. 34.7Km
Ave. 26.2Km/h
Max. 46.7Km/h
朝練(淀川自転車道・ＬＳＤ)
Dst. 34.7Km
Ave. 26.2Km/h
Max. 46.7Km/h
97 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/05/26(月) 10:57:39 ID:???
LSD
Time 2:01:20
Hrav 125 bpm
Ave 27.3 km/h
Dist 55.0 km
Cada 91 rpm
Asc 310 m
Time 2:01:20
Hrav 125 bpm
Ave 27.3 km/h
Dist 55.0 km
Cada 91 rpm
Asc 310 m
98 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/05/26(月) 15:51:21 ID:???
昼練(桂川自転車道・ＬＳＤ)
Dst. 58.3Km
Ave. 23.4Km/h
Max. 48.7Km/h
Dst. 58.3Km
Ave. 23.4Km/h
Max. 48.7Km/h
99 ：ツール・ド・名無しさん：2008/05/26(月) 20:42:53 ID:???
タイヤ周長の計り方教えといてやる
タイヤに白いビニールテープなどの目印を貼る
でそれを基準に地面の印に合わせて一回転させる
白いビニールテープが地面に接したところに印をつけて
最初の印と次の印の間を測る ok?
タイヤに白いビニールテープなどの目印を貼る
でそれを基準に地面の印に合わせて一回転させる
白いビニールテープが地面に接したところに印をつけて
最初の印と次の印の間を測る ok?
100 ：んはあぁ～ ◆3L9jakoeiE ：2008/05/26(月) 21:07:20 ID:???
100
101 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/05/27(火) 01:07:15 ID:???
夜練(淀川自転車道・ＬＳＤ)
Dst. 34.2Km
Ave. 24.0Km/h
Max. 43.5Km/h
Dst. 34.2Km
Ave. 24.0Km/h
Max. 43.5Km/h
102 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/05/27(火) 17:57:42 ID:???
平日合同練(丹後方面)
Dst. 186.0Km
Ave. 28.4Km/h
Max. 63.6Km/h
Dst. 186.0Km
Ave. 28.4Km/h
Max. 63.6Km/h
103 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2008/05/27(火) 23:23:16 ID:???
dist 25.30km
ave 17.1km/h
time 1:28:21
max 42.5km/h
hr 111/156
ave 17.1km/h
time 1:28:21
max 42.5km/h
hr 111/156
104 ：どいつ＠はねだ ◆eVePCT8qaI ：2008/05/28(水) 00:28:19 ID:???
夜仮眠時間練習 62.1km Av28.3km/h Max44.6km/h
関戸橋まで。 １年ぶり…かな
ギ～コギ～コ五月蝿い通勤号でいっぱい抜いてきた。すっきりした
関戸橋まで。 １年ぶり…かな
ギ～コギ～コ五月蝿い通勤号でいっぱい抜いてきた。すっきりした
105 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/05/28(水) 11:15:35 ID:???
LSD
Time 3:00:50
Hrav 127 bpm
Ave 27.9 km/h
Dist 83.6 km
Cada 93 rpm
Asc 255 m
Time 3:00:50
Hrav 127 bpm
Ave 27.9 km/h
Dist 83.6 km
Cada 93 rpm
Asc 255 m
2時間5分。
107 ：M7R27 ◆0SAwVBaicE ：2008/05/28(水) 20:25:13 ID:???
荒川左岸最下流
メディオ～ソリア インターバル
Tm 3:17:34
Dst 84.04km
Spd 25.6/48.1
Hr 136/181
Cad 84/129
メディオ～ソリア インターバル
Tm 3:17:34
Dst 84.04km
Spd 25.6/48.1
Hr 136/181
Cad 84/129
2時間13分。
110 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/05/30(金) 08:21:14 ID:???
Time 1:51:30
Hrav 131 bpm
Ave 24.4 km/h
Dist 45.4 km
Cada 76 rpm
Asc 470 m
全然踏ん張れん(;-_-) =3 ﾌｩ
Hrav 131 bpm
Ave 24.4 km/h
Dist 45.4 km
Cada 76 rpm
Asc 470 m
全然踏ん張れん(;-_-) =3 ﾌｩ
111 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/05/30(金) 09:57:58 ID:???
夜練(舞洲・メディオ)
Dst. 25.8Km
Ave. 35.9Km/h
Max. 47.8Km/h
Dst. 25.8Km
Ave. 35.9Km/h
Max. 47.8Km/h
112 ：M7R28 ◆0SAwVBaicE ：2008/06/01(日) 17:01:53 ID:???
大井埠頭
メディオ～ソリア インターバル
Tm 3:38:42
Dst 113.97km
Spd 31.3/55.2
Hr 149/186
Cad 87/120
メディオ～ソリア インターバル
Tm 3:38:42
Dst 113.97km
Spd 31.3/55.2
Hr 149/186
Cad 87/120
113 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/06/01(日) 20:07:00 ID:???
オレンジロード経由で
浜名湖を一周。
D 84.4
T 3:30:04
Ave 24.1
Asc 678m
浜名湖を一周。
D 84.4
T 3:30:04
Ave 24.1
Asc 678m
１６３㎞。
115 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/06/02(月) 08:11:38 ID:???
Time 1:47:50
Hrav 136 bpm
Ave 31.3 km/h
Dist 56.1 km
Cada 95 rpm
Asc 270 m
Hrav 136 bpm
Ave 31.3 km/h
Dist 56.1 km
Cada 95 rpm
Asc 270 m
116 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/06/03(火) 21:56:08 ID:???
Compex(有酸素パワーモード28分×２)
夜練(舞洲・メディオ)
Dst. 76.0Km
Ave. 30.2Km/h
Max. 47.2Km/h
夜練(舞洲・メディオ)
Dst. 76.0Km
Ave. 30.2Km/h
Max. 47.2Km/h
117 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/06/04(水) 21:29:56 ID:???
夜練(三本ローラー30分・ＬＳＤ)
Compex(筋力強化モード40分×２)
Compex(筋力強化モード40分×２)
118 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/06/04(水) 21:38:05 ID:???
Time 3:26:50
Hrav 141 bpm
Ave 28.2 km/h
Dist 96.9 km
Cada 85 rpm
Asc 995 m
Hrav 141 bpm
Ave 28.2 km/h
Dist 96.9 km
Cada 85 rpm
Asc 995 m
119 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/04(水) 22:53:29 ID:???
平日に97km走られる君が羨ましい
120 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/04(水) 23:23:24 ID:???
ヒント 早起き
121 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/05(木) 12:39:51 ID:???
言い訳デブ
122 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/05(木) 14:59:56 ID:???
入山峠二往復、和田峠
78.88km
78.88km
123 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/06/05(木) 16:55:47 ID:???
15分ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟの予定→10分に
30分ﾀﾞｯｼｭの予定→予定通り慣行
15分ｸｰﾙﾀﾞｳﾝの予定→10分くらいに
もう一度30分ﾀﾞｯｼｭの予定→予定外の肌に突き刺す雨で中止
帰宅、洗車、後輪ﾊﾟﾝｸ、あーあ、予備一本だけかよ。
30分ﾀﾞｯｼｭの予定→予定通り慣行
15分ｸｰﾙﾀﾞｳﾝの予定→10分くらいに
もう一度30分ﾀﾞｯｼｭの予定→予定外の肌に突き刺す雨で中止
帰宅、洗車、後輪ﾊﾟﾝｸ、あーあ、予備一本だけかよ。
125 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/05(木) 23:38:52 ID:???
シティーバイク
平地
Time 40 m
Dist 約16 km
平地
Time 40 m
Dist 約16 km
126 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/06/06(金) 08:57:20 ID:???
Time 1:51:30
Hrav 138 bpm
Ave 29.5 km/h
Dist 54.6 km
Cada 94 rpm
Asc 280 m
Hrav 138 bpm
Ave 29.5 km/h
Dist 54.6 km
Cada 94 rpm
Asc 280 m
127 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/06/06(金) 10:03:34 ID:???
150m/8km
128 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/06/06(金) 22:41:07 ID:???
夜練(なにわ自転車道高架下・ミドルペースラン)
Dst. 62.2Km
Ave. 25.1Km/h
Max. 52.6Km/h
Dst. 62.2Km
Ave. 25.1Km/h
Max. 52.6Km/h
129 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/06/06(金) 23:02:01 ID:???
50km
昼飯の後ｺｰﾋｰだけで6時間後ぐらいから乗ると吐きそう
昼飯の後ｺｰﾋｰだけで6時間後ぐらいから乗ると吐きそう
130 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/06/07(土) 08:16:02 ID:???
多和登坂
Time 2:23:20
Hrav 131 bpm
Ave 25.5 km/h
Dist 60.8 km
Cada 83 rpm
Asc 780 m
Time 2:23:20
Hrav 131 bpm
Ave 25.5 km/h
Dist 60.8 km
Cada 83 rpm
Asc 780 m
131 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/06/07(土) 22:37:05 ID:???
>>129
縄体を洗わす。
縄体を洗わす。
132 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/07(土) 22:38:11 ID:???
2月
１４０．８ｋｍ
１４０．８ｋｍ
133 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/07(土) 23:18:25 ID:45hfc/Bg
Ave29とかの人ってメーター読みでどのくらいのスピードで走ってるの？
134 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/08(日) 02:14:29 ID:???
さいたま～宇都宮
往復190km
往復190km
135 ：M7R28 ◆0SAwVBaicE ：2008/06/08(日) 16:59:14 ID:???
JCRC特別戦 NATS ANCHOR祭
クラス別レース Eクラス 4位
Tm 0:16:19
Dst 10.72km
Spd 39.4/52.4
Hr 178/191
Cad 80/113
オープンレース 13位
Tm 0:15:58
Dst 10.62km
Spd 39.9/52.6
Hr 178/191
Cad 80/116
オープンのほうは周回数を数え間違って、一周早く踏み倒しました・・・orz
クラス別レース Eクラス 4位
Tm 0:16:19
Dst 10.72km
Spd 39.4/52.4
Hr 178/191
Cad 80/113
オープンレース 13位
Tm 0:15:58
Dst 10.62km
Spd 39.9/52.6
Hr 178/191
Cad 80/116
オープンのほうは周回数を数え間違って、一周早く踏み倒しました・・・orz
136 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/06/08(日) 17:29:16 ID:???
137 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/06/08(日) 18:54:06 ID:???
70kmぐらい
＞131 意味がわかりません
＞131 意味がわかりません
138 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2008/06/08(日) 22:49:47 ID:???
初心者っぁ～ガイド役 ポタリング(伴走車両なし)
私73.4km Av18.6km/h Max56.9km/h きづかれ
他66.8km Av19.8km/h Max51.6km/h きんにくつう
午前中の組み立て,実技,講習からして終始鬼軍曹モード、
ヘッドセットでは初心者相手に「出し切れ！貴様はウジ虫以下だ！」とかなんとか言っちゃってて、
まぁ、好評でした(orz反省) ごめんちゃい諸氏
私73.4km Av18.6km/h Max56.9km/h きづかれ
他66.8km Av19.8km/h Max51.6km/h きんにくつう
午前中の組み立て,実技,講習からして終始鬼軍曹モード、
ヘッドセットでは初心者相手に「出し切れ！貴様はウジ虫以下だ！」とかなんとか言っちゃってて、
まぁ、好評でした(orz反省) ごめんちゃい諸氏
139 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/06/08(日) 23:00:16 ID:???
140 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/08(日) 23:56:42 ID:???
は？
141 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/06/09(月) 08:22:34 ID:???
Time 1:52:50
Hrav 135 bpm
Ave 30.5 km/h
Dist 57.3 km
Cada 90 rpm
Asc 370 m
Hrav 135 bpm
Ave 30.5 km/h
Dist 57.3 km
Cada 90 rpm
Asc 370 m
142 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/09(月) 12:36:53 ID:???
変態ってことだろ
143 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/09(月) 14:57:34 ID:???
縄体を洗わす。
名は体をあらわす
だろ
名は体をあらわす
だろ
144 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/09(月) 22:48:42 ID:???
ゆとりはホットケ
145 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/06/09(月) 23:25:46 ID:???
15km
146 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/06/10(火) 17:40:17 ID:???
平日合同練(日本海往復)
Dst. 213.5Km
Ave. 31.3Km/h
Max. 64.6Km/h
Dst. 213.5Km
Ave. 31.3Km/h
Max. 64.6Km/h
147 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/10(火) 18:10:53 ID:???
家→駅まで往復、3キロぐらい
148 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/10(火) 18:58:31 ID:???
昨日0kmくらい
149 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/06/10(火) 20:36:30 ID:???
135km
5時間45分ぐらい
ｱﾍ23ぐらい
たぶん数年ぶりの100kmｵｰﾊﾞｰ
死んだ
〉MTG
誉めてもろておおきに
5時間45分ぐらい
ｱﾍ23ぐらい
たぶん数年ぶりの100kmｵｰﾊﾞｰ
死んだ
〉MTG
誉めてもろておおきに
150 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/10(火) 20:53:02 ID:???
通勤ママチャリ4km
土砂降りでもうね
土砂降りでもうね
151 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/10(火) 22:50:21 ID:???
島田（リバティ）
Dst 100Km
Ave 30.7Km/h
Dst 100Km
Ave 30.7Km/h
152 ：さむいどいつ ◆eVePCT8qaI ：2008/06/10(火) 23:20:05 ID:???
帰途 37.9km Av21.3km/h Max47.6km/h
休憩時間にOLから英語でオヤジギャグを求められたので
「メイド イン アキバ ！…
休憩時間にOLから英語でオヤジギャグを求められたので
「メイド イン アキバ ！…
153 ：アベレンジャー、隊長：2008/06/12(木) 17:29:41 ID:???
>>135
両レースとも、同一心拍スペックなのが凄い。
両レースとも、同一心拍スペックなのが凄い。
154 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/12(木) 18:58:15 ID:???
ぜんぜん
155 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/06/12(木) 21:33:07 ID:???
200km超え
7時間45分ぐらい
ｱﾍﾞ26ぐらい
7時間45分ぐらい
ｱﾍﾞ26ぐらい
156 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/12(木) 22:21:16 ID:???
Dis. 71Km
Ave. 23.7Km
HR Ave. 140
Time 3hr.
心拍計着けて初出動。アップ＆ダウン込みです。
故障から復帰後だけど、まだLSD中心にすべき？
トレーニング方法に悩んでるので、アドPlz
Ave. 23.7Km
HR Ave. 140
Time 3hr.
心拍計着けて初出動。アップ＆ダウン込みです。
故障から復帰後だけど、まだLSD中心にすべき？
トレーニング方法に悩んでるので、アドPlz
157 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/12(木) 22:28:45 ID:???
でたＬＳＤ厨
長距離はすべて強度が低くないと駄目みたいな考えは棄てろ馬鹿
長距離はすべて強度が低くないと駄目みたいな考えは棄てろ馬鹿
158 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/12(木) 22:30:35 ID:???
トレにＬＳＤが必要は誤り
長距離を連続で踏むことが必要が正しい
長距離を連続で踏むことが必要が正しい
159 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/12(木) 22:31:22 ID:???
>>156
心拍よりも呼吸が乱れないとか話しながら維持できるペースを推奨
心拍よりも呼吸が乱れないとか話しながら維持できるペースを推奨
160 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/12(木) 22:38:43 ID:???
7分でそんなにキレなくても...
はじめてHR着けてみたら、巡航中は85%位で頑張っていたわけ。
それなのにこの平均速度だから、いまの体力では強度上げ過ぎなのかと思って。
心拍 トレーニングでぐぐると、今のレベルではHR高すぎるようなことが書いてあるし...
参考になるようなアドレス教えてくれませんか？
はじめてHR着けてみたら、巡航中は85%位で頑張っていたわけ。
それなのにこの平均速度だから、いまの体力では強度上げ過ぎなのかと思って。
心拍 トレーニングでぐぐると、今のレベルではHR高すぎるようなことが書いてあるし...
参考になるようなアドレス教えてくれませんか？
161 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/06/12(木) 22:44:55 ID:???
22km
162 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/12(木) 22:46:15 ID:???
ごめん、>>160は>>157ね。
>>158
今まで一番の長距離で130Km前後だけど、同じようなペースで踏み続けていて、
最後はへろへろでした。余り踏まなければ、もっと距離延ばせるのかな？
>>159
ありがとう。今度やってみます。
今の自分だと80%位なら何とか話が出来ると思います。
>>158
今まで一番の長距離で130Km前後だけど、同じようなペースで踏み続けていて、
最後はへろへろでした。余り踏まなければ、もっと距離延ばせるのかな？
>>159
ありがとう。今度やってみます。
今の自分だと80%位なら何とか話が出来ると思います。
163 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/12(木) 23:01:54 ID:???
まともに１３０ｋｍ走れるようになったら
こんどは１３０ｋｍ走ってる間に40分づつくらいからテンポをいれよう
そしてテンポで走れる時間を延ばすようにしよう
こんどは１３０ｋｍ走ってる間に40分づつくらいからテンポをいれよう
そしてテンポで走れる時間を延ばすようにしよう
164 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/06/13(金) 09:10:25 ID:???
～85%
Time 1:47:40
Hrav 143 bpm
Ave 31 km/h
Dist 54.9 km
Cada 98 rpm
Asc 245 m
Time 1:47:40
Hrav 143 bpm
Ave 31 km/h
Dist 54.9 km
Cada 98 rpm
Asc 245 m
基盤を交換したようで、ODOが0になっていた。
そうすると、今日は6/13でキレが悪く縁起が悪い数字だからな。
7/1から走るか。
そうすると、今日は6/13でキレが悪く縁起が悪い数字だからな。
7/1から走るか。
166 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/13(金) 18:04:12 ID:???
>>165
ウダウダ言わず明日から走れ
ウダウダ言わず明日から走れ
>>166
ウダウダ言い切ったから走ることにしたぞ。
08/06/13
平日個人練(334～きららの国周辺周回)
Exe.Time 2:27:08
AvgHR/MaxHR 152/218
Limits 161～123
In Zone 1:42:38
Above 0:35:09
Below 0:09:21
Kcal 1721KCAL
Distance 76.3KM
AveSpeed/MaxSpeed 31.1KM/H 60.7KM/H
Avg Cad/Max Cad 65回/100回
RideTime 2:27:06
９日以来に久しぶりに走った。
途中タオル巻いたＭＴＢの人が下ってきた。
ヘルメット被ってなかったから、危ない人だと思う。
ウダウダ言い切ったから走ることにしたぞ。
08/06/13
平日個人練(334～きららの国周辺周回)
Exe.Time 2:27:08
AvgHR/MaxHR 152/218
Limits 161～123
In Zone 1:42:38
Above 0:35:09
Below 0:09:21
Kcal 1721KCAL
Distance 76.3KM
AveSpeed/MaxSpeed 31.1KM/H 60.7KM/H
Avg Cad/Max Cad 65回/100回
RideTime 2:27:06
９日以来に久しぶりに走った。
途中タオル巻いたＭＴＢの人が下ってきた。
ヘルメット被ってなかったから、危ない人だと思う。
168 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/13(金) 18:44:27 ID:???
HRmax218かよ！
HRmax218について
俺の心臓は、カメレオンのように変化する。
多分、最悪で不整脈、良くて誤信。
二つに一つだ。
俺の心臓は、カメレオンのように変化する。
多分、最悪で不整脈、良くて誤信。
二つに一つだ。
備考
AvgHR/152について
三日も走らなければすぐに上がる。
明日の走行記録をよく見てご覧なさい？
かなり落ちるからね。
AvgHR/152について
三日も走らなければすぐに上がる。
明日の走行記録をよく見てご覧なさい？
かなり落ちるからね。
171 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/06/14(土) 00:35:32 ID:???
夜練(大阪城～舞洲～なにわ自転車道・ＬＳＤ)
Dst. 73.0Km
Ave. 22.9Km/h
Dst. 73.0Km
Ave. 22.9Km/h
172 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/14(土) 17:37:34 ID:???
継続時間 8時間39分12秒
距離 ２０７．７ｋｍ
心拍数 １３２/１６９
速度 ２４．７/６２．４
ケイデンス ７９/１２２
上昇 ３２９５ｍ
初めての２００ｋｍ越え
疲れました
距離 ２０７．７ｋｍ
心拍数 １３２/１６９
速度 ２４．７/６２．４
ケイデンス ７９/１２２
上昇 ３２９５ｍ
初めての２００ｋｍ越え
疲れました
173 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2008/06/15(日) 03:17:32 ID:???
おかいもの 38.4km Av20.0km/h Max47.5km/h
ぬるぬるどぁ(T▽T)
ぬるぬるどぁ(T▽T)
174 ：M7R28 ◆0SAwVBaicE ：2008/06/15(日) 14:30:40 ID:???
大井埠頭
メディオ～ソリア、フラットスプリント
Tm 3:22:45
Dst 103.84km
Spd 30.8/50.4
Hr 144/189
Cad 89/126
メディオ～ソリア、フラットスプリント
Tm 3:22:45
Dst 103.84km
Spd 30.8/50.4
Hr 144/189
Cad 89/126
175 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/15(日) 17:51:37 ID:???
府中⇔江ノ島、鎌倉
100キロぐらい？
100キロぐらい？
176 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/06/15(日) 19:01:19 ID:???
55km はらへった
177 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/06/15(日) 21:32:30 ID:???
LSD
Time 2:00:15
Hrav 123 bpm
Ave 27.7 km/h
Dist 55.2 km
Cada 91 rpm
Asc 290 m
Time 2:00:15
Hrav 123 bpm
Ave 27.7 km/h
Dist 55.2 km
Cada 91 rpm
Asc 290 m
178 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/06/16(月) 08:40:51 ID:???
70～80%+メディオ
Time 1:48:15
Hrav 141 bpm
Ave 31.4 km/h
Dist 56.5 km
Cada 90 rpm
Asc 265 m
Time 1:48:15
Hrav 141 bpm
Ave 31.4 km/h
Dist 56.5 km
Cada 90 rpm
Asc 265 m
４０㎞くらい走った。
180 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/06/16(月) 23:10:43 ID:???
95kmぐらい
ｱｳﾞｪ24ぐらい
ｱｳﾞｪ24ぐらい
181 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/06/17(火) 08:00:35 ID:???
Time 1:26:40
Hrav 142 bpm
Ave 29.6 km/h
Dist 42.6 km
Cada 111 rpm
Asc 95 m
Hrav 142 bpm
Ave 29.6 km/h
Dist 42.6 km
Cada 111 rpm
Asc 95 m
182 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/06/17(火) 16:53:30 ID:???
平日合同練(三田方面)
Dst. 182.5Km
Ave. 26.1Km/h
Dst. 182.5Km
Ave. 26.1Km/h
７０㎞くらい走った。
184 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/17(火) 18:47:56 ID:???
４２．１９５ｋｍくらい
185 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/06/17(火) 21:15:49 ID:???
195kmぐらい
ｱﾍﾞ24ぐらい
ｱﾍﾞ24ぐらい
みんなババアに気を付けろよ。
187 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/17(火) 21:18:34 ID:???
ババァ轢いてんじゃねーよ馬鹿
バァバァーのバァーキャロー！
跳ねられたいのか！
跳ねられたいのか！
189 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/17(火) 23:24:00 ID:???
45kmくらい
３４キロくらい。ネズミ取りやってた。六時までやってれよバァーキャロー！
191 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/06/18(水) 23:02:21 ID:???
60km/1200m
192 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/06/18(水) 23:19:40 ID:???
ぐふぉ めちゃ昇ってますね
17km のんびり買い物兼ねて
17km のんびり買い物兼ねて
193 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/18(水) 23:21:59 ID:???
４２．１９５ｋｍくらい
194 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/18(水) 23:39:49 ID:???
江戸川で城まで往復（単独）
130km、Ave 29.9km/h
130km、Ave 29.9km/h
195 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/19(木) 02:35:28 ID:???
15kmくらい
196 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/06/19(木) 09:06:50 ID:???
夜練(大阪城～池島緑地・ＬＳＤ)
Dst. 31.2Km
Ave. 20.5Km/h
Dst. 31.2Km
Ave. 20.5Km/h
出走後、３０分後にバーストし、徒歩で帰宅し、修理し、復帰するまで３０分は掛かったと思う。
だから、今日は１５㎞足す４５㎞くらい。
だから、今日は１５㎞足す４５㎞くらい。
198 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/19(木) 19:48:28 ID:???
３０ｋｍくらい
199 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/19(木) 20:05:21 ID:???
ウンコにパス
>>199
擦れ違い駄馬か野郎
擦れ違い駄馬か野郎
201 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/19(木) 20:28:33 ID:???
明日、走れたら明後日までリカバいれて来週からまた本格的に走りこみだな こりゃ
203 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/06/19(木) 20:55:10 ID:???
距離 110kmぐらい
ｱｳﾞｪ 29ぐらい
昇り 170mぐらい
ｱｳﾞｪ 29ぐらい
昇り 170mぐらい
204 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/06/19(木) 20:57:49 ID:JBLIOUC1
15km ぐらい
205 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/19(木) 21:03:45 ID:???
平地独走
時間 1:01:30
距離 40.9
平均速度 39.7
平均心拍数 171
最大心拍数 190
時間 1:01:30
距離 40.9
平均速度 39.7
平均心拍数 171
最大心拍数 190
206 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/19(木) 22:35:35 ID:???
東京～宇都宮
100キロぐらい？
100キロぐらい？
207 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/20(金) 00:48:01 ID:ZRJ9mq0H
>>205
早ーな、おい。
早ーな、おい。
208 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/20(金) 01:58:06 ID:???
平坦な道
距離 24km
平均速度 24.2km
最高速度 41.9km
ロード欲しいけどやっぱ俺自身が貧脚過ぎるｗ
距離 24km
平均速度 24.2km
最高速度 41.9km
ロード欲しいけどやっぱ俺自身が貧脚過ぎるｗ
209 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/06/20(金) 08:27:50 ID:???
クライミングリピート
Time 2:19:20
Hrav 139 bpm
Ave 26.2 km/h
Dist 60.7 km
Cada 80 rpm
Asc 760 m
Time 2:19:20
Hrav 139 bpm
Ave 26.2 km/h
Dist 60.7 km
Cada 80 rpm
Asc 760 m
08/06/20 第96回 平日個人練(自宅～きららの国の南側周回)
Exe.Time 1:39:35
AvgHR/MaxHR 137/163
Limits 164～158 85%
In Zone 0:02:41
Above 0:00:00
Below 1:36:54
Kcal 990KCAL
Distance 50.9KM
AveSpeed/MaxSpeed 30.7KM/H 57.7KM/H
Avg Cad/Max Cad 60回/102回
RideTime 1:39:21
Exe.Time 1:39:35
AvgHR/MaxHR 137/163
Limits 164～158 85%
In Zone 0:02:41
Above 0:00:00
Below 1:36:54
Kcal 990KCAL
Distance 50.9KM
AveSpeed/MaxSpeed 30.7KM/H 57.7KM/H
Avg Cad/Max Cad 60回/102回
RideTime 1:39:21
211 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/20(金) 17:24:03 ID:???
３０ｋｍくらい
212 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/06/20(金) 18:04:34 ID:???
15kmくらい
2年ぶりにコケた
2年ぶりにコケた
213 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/20(金) 19:56:03 ID:???
宇都宮～東京
100キロぐらい
100キロぐらい
214 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/20(金) 21:16:37 ID:???
距離 139.9
時間 4:30:40
平均速度 31.2
平均心拍数 134
最大心拍数 170
時間 4:30:40
平均速度 31.2
平均心拍数 134
最大心拍数 170
215 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/20(金) 22:06:11 ID:xPbgAU/c
>>214
遅い
遅い
216 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/20(金) 22:36:04 ID:???
5kmくらい
>>214
俺の低ｹｲﾀﾞﾝｽ走法には敵わないのでは？
俺の低ｹｲﾀﾞﾝｽ走法には敵わないのでは？
218 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/20(金) 23:18:53 ID:???
はぁ明日も雨か
この程度の雨、
220 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/21(土) 08:12:59 ID:???
0km
221 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/21(土) 09:36:43 ID:???
雨、止んだよ？
222 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/21(土) 09:44:15 ID:???
雨やんでも路面が乾いてないから無理
223 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/21(土) 15:30:39 ID:???
天気予報よりおれの勘の方が正しかった。
LSDペースで100kmちょうど。
LSDペースで100kmちょうど。
224 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/06/21(土) 16:47:49 ID:???
20kmさんぽ 蒸し暑いな
225 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/21(土) 17:39:52 ID:???
２０きろくらい
226 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/21(土) 17:40:58 ID:???
ぬおおおおおおお
ずぶ濡れﾆﾀﾞ
ずぶ濡れﾆﾀﾞ
227 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/21(土) 18:22:51 ID:rUcV26SH
明日も雨の様子
228 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/21(土) 18:37:27 ID:???
おいらも今日は２１キロ
・・・真っ暗になったから慌てて引き返した、雨降ってる千葉。
・・・真っ暗になったから慌てて引き返した、雨降ってる千葉。
今日何㎞走ったっけ？
230 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/22(日) 00:03:00 ID:???
雨天
距離 187.6
時間 6:51:45
平均速度 27.6
平均心拍数 127
最大心拍数 165
距離 187.6
時間 6:51:45
平均速度 27.6
平均心拍数 127
最大心拍数 165
231 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/22(日) 01:08:57 ID:???
20km
湿気でズボンまとわり付いて無駄に力使うこの時期普段着ダメだなこりゃ
湿気でズボンまとわり付いて無駄に力使うこの時期普段着ダメだなこりゃ
232 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/22(日) 10:39:35 ID:???
雨なのにロードで外を走る奴はある意味尊敬する
233 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/06/22(日) 10:51:15 ID:???
内灘ロード(チームTT３位・個人TT19位)
・チームTT
Dst. 26.6Km
Ave. 43.91Km/h
・個人TT
Dst. 13.3Km
Ave. 39.98Km/h
・チームTT
Dst. 26.6Km
Ave. 43.91Km/h
・個人TT
Dst. 13.3Km
Ave. 39.98Km/h
234 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/22(日) 14:08:00 ID:???
午前7時15分出走
距離 83.46km
時間 3:16:00
平均速度 25.5km
自宅までの最後の10kmぐらいでとうとう雨に降られた＠神奈川県
距離 83.46km
時間 3:16:00
平均速度 25.5km
自宅までの最後の10kmぐらいでとうとう雨に降られた＠神奈川県
235 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/22(日) 17:42:59 ID:???
２０きろくらい
236 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/22(日) 22:03:01 ID:???
曇天
距離 166.3
時間 6:33:25
平均速度 25.4
平均心拍数 119
最大心拍数 169
距離 166.3
時間 6:33:25
平均速度 25.4
平均心拍数 119
最大心拍数 169
昨日は、３７㎞
今日は、
08/06/23 第98回 平日個人練(自宅～きららの国の北側周回、平均時速練習)
Exe.Time 1:00:15
AvgHR/MaxHR 152/162
Limits 164～158 85%
In Zone 0:08:23
Above 0:00:00
Below 0:51:52
Kcal 708KCAL
Distance 50.9KM
AveSpeed/MaxSpeed 34.5KM/H 57.9KM/H
Avg Cad/Max Cad 80回/113回
RideTime 0:59:59.9
今日は、
08/06/23 第98回 平日個人練(自宅～きららの国の北側周回、平均時速練習)
Exe.Time 1:00:15
AvgHR/MaxHR 152/162
Limits 164～158 85%
In Zone 0:08:23
Above 0:00:00
Below 0:51:52
Kcal 708KCAL
Distance 50.9KM
AveSpeed/MaxSpeed 34.5KM/H 57.9KM/H
Avg Cad/Max Cad 80回/113回
RideTime 0:59:59.9
239 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/23(月) 19:32:16 ID:???
ニヤニヤ
240 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/23(月) 19:56:56 ID:???
６０キロくらい
241 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/23(月) 20:35:59 ID:???
銭湯まで往復。２キロぐらい。
242 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/06/23(月) 20:57:13 ID:???
三本ﾛｰﾗ1時間 120rpm 無負荷
243 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/23(月) 21:30:25 ID:???
距離 41.3
時間 1:05:45
平均速度 37.7
平均心拍数160
最大心拍数 174
時間 1:05:45
平均速度 37.7
平均心拍数160
最大心拍数 174
244 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/06/23(月) 22:52:05 ID:???
夜練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst. 25.5Km
Ave. 23.4Km/h
Dst. 25.5Km
Ave. 23.4Km/h
245 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/06/23(月) 22:58:33 ID:???
Time 1:51:20
Hrav 135 bpm
Ave 30.4 km/h
Dist 56.2 km
Cada 94 rpm
Asc 260 m
Hrav 135 bpm
Ave 30.4 km/h
Dist 56.2 km
Cada 94 rpm
Asc 260 m
300.30km
アベ28.3
アベ28.3
247 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/06/24(火) 09:53:33 ID:???
Time 2:12:50
Hrav 131 bpm
Ave 24.8 km/h
Dist 54.6 km
Cada 76 rpm
Asc 660 m
上りボロボロですな
Hrav 131 bpm
Ave 24.8 km/h
Dist 54.6 km
Cada 76 rpm
Asc 660 m
上りボロボロですな
248 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/24(火) 18:27:04 ID:???
いえいえ
これからです
これからです
249 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/06/24(火) 20:19:27 ID:???
55km
昇りｲﾝﾀｰｳﾞｧﾙ21本
昇りｲﾝﾀｰｳﾞｧﾙ21本
250 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/24(火) 20:27:04 ID:???
９０キロくらい
251 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2008/06/24(火) 21:11:02 ID:???
40.8km Av26.3km/h Max55.1km/h
たいやきや しっぽかじりに よつやまで orz
たいやきや しっぽかじりに よつやまで orz
252 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/24(火) 21:14:01 ID:???
家から近くのスーパーまで
0.3km
0.3km
253 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/24(火) 21:45:30 ID:???
クロス乗り始めて4日のウルトラド初心者です
今日会社まで往復36㎞走り、ボロボロです
行きはきつい登り3カ所で参り
帰りはひたすら襲ってくる向かい風に参りました
アベレージ18・5㎞/毎時でした
ちなみに行きも帰りも片道は55分でした
今日会社まで往復36㎞走り、ボロボロです
行きはきつい登り3カ所で参り
帰りはひたすら襲ってくる向かい風に参りました
アベレージ18・5㎞/毎時でした
ちなみに行きも帰りも片道は55分でした
254 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/24(火) 22:23:25 ID:???
>>253乙
安全運転でｶﾞﾝﾊﾞﾚ
安全運転でｶﾞﾝﾊﾞﾚ
256 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/06/24(火) 22:40:29 ID:???
夜練(池島緑地・テンポ)
Dst. 23.9Km
Ave. 24.3Km/h
Dst. 23.9Km
Ave. 24.3Km/h
257 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/24(火) 22:41:04 ID:???
曇天
距離 84.6
時間 2:43:45
平均速度 31.3
平均心拍数 130
最大心拍数 166
距離 84.6
時間 2:43:45
平均速度 31.3
平均心拍数 130
最大心拍数 166
258 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/06/25(水) 13:42:13 ID:???
70km/1000m
かなり涼しく、良い感じの登りルートを発見した
かなり涼しく、良い感じの登りルートを発見した
>>255
ジテツーという事になります。
おめでとうございます。
平均時速のことなら私たちチーム・アベレンジャーへ
お問い合わせ下さい。
本日の走行距離は約６０㎞。
大仏通りの下りで、Ｐｒｏ３は路面をタコのように吸い付いてグリップしていた。
風があったが、吸い付き感のお陰で恐怖感はなかった。
Ｐｒｏ３はなんと素晴らしいんだろう。
ジテツーという事になります。
おめでとうございます。
平均時速のことなら私たちチーム・アベレンジャーへ
お問い合わせ下さい。
本日の走行距離は約６０㎞。
大仏通りの下りで、Ｐｒｏ３は路面をタコのように吸い付いてグリップしていた。
風があったが、吸い付き感のお陰で恐怖感はなかった。
Ｐｒｏ３はなんと素晴らしいんだろう。
260 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/25(水) 19:26:15 ID:???
９０キロくらい
261 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/25(水) 19:36:41 ID:???
府中⇔羽村（多摩川CR）
40キロぐらい
40キロぐらい
本日より練習再開。皆様よろしゅうm(_ _)m
平坦基調 LSD
距離:79.7km
時間:2時間42分59秒
平均速度:29.3km/h
平均/最大心拍:153/178
平坦基調 LSD
距離:79.7km
時間:2時間42分59秒
平均速度:29.3km/h
平均/最大心拍:153/178
263 ：やすゆき(CLUB ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ･ｵｰﾅｰ)：2008/06/25(水) 20:05:24 ID:???
264 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/25(水) 20:10:24 ID:???
継続は力なり
>>264
そうですね。ほんと今まで怠けていた自分が恥ずかしいですね。
そうですね。ほんと今まで怠けていた自分が恥ずかしいですね。
266 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/06/25(水) 20:30:01 ID:???
55km
130～140bpmぐらいで
屁だまさんそれ今度紹介してね
130～140bpmぐらいで
屁だまさんそれ今度紹介してね
268 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/25(水) 21:55:30 ID:Y7XwPduN
調布～檜原村～風張峠～奥多摩湖～羽村～調布
距離 185km
平均速度 23km
時間 8時間5分
距離 185km
平均速度 23km
時間 8時間5分
269 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/25(水) 23:00:32 ID:???
距離 145.4
時間 5:32:45
平均速度 26.3
平均心拍数 115
最大心拍数 159
時間 5:32:45
平均速度 26.3
平均心拍数 115
最大心拍数 159
270 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/26(木) 01:54:05 ID:???
やっぱロードだと平均速度速いのかな。
俺の26インチクロスバイクじゃどう頑張ってもAve20km/hを越せない。
ドロハン化かロード購入か・・・。
俺の26インチクロスバイクじゃどう頑張ってもAve20km/hを越せない。
ドロハン化かロード購入か・・・。
271 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/26(木) 08:24:55 ID:???
タイヤの径と太さだろ
径が大きいと一回の漕ぎで進む量が増えるし
細いと転がり抵抗が少なくなる
径が大きいと一回の漕ぎで進む量が増えるし
細いと転がり抵抗が少なくなる
272 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/06/26(木) 09:18:26 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 30.0Km
Ave. 26.0Km/h
Dst. 30.0Km
Ave. 26.0Km/h
273 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/26(木) 10:40:00 ID:???
こんな人いるんですね。
走行距離：351.8km
走行時間（休憩含む） 17時間36分55秒
平均速度 28.3km（休憩除く）
平均心拍数 146
走行距離：351.8km
走行時間（休憩含む） 17時間36分55秒
平均速度 28.3km（休憩除く）
平均心拍数 146
274 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/06/26(木) 15:09:02 ID:???
Time 2:23:05
Hrav 130 bpm
Ave 25.4 km/h
Dist 60.5 km
Cada 76 rpm
Asc 775 m
Hrav 130 bpm
Ave 25.4 km/h
Dist 60.5 km
Cada 76 rpm
Asc 775 m
休息日(瞑想していた)
276 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/26(木) 19:46:25 ID:???
１０キロくらい
277 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/26(木) 21:37:32 ID:???
距離 140.7
時間 5:05:45
平均速度 27.9
平均心拍数 126
最大心拍数 172
時間 5:05:45
平均速度 27.9
平均心拍数 126
最大心拍数 172
278 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/26(木) 21:40:25 ID:???
15km
279 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/26(木) 23:02:59 ID:???
近所の100均まで往復。2キロぐらい。
平坦LSD＋ヒルクラ練4.8km6%Ave.1本
距離:84.2km
時間:3時間7分13秒
平均速度:26.9km/h
平均/最大心拍:144/180
距離:84.2km
時間:3時間7分13秒
平均速度:26.9km/h
平均/最大心拍:144/180
281 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/06/27(金) 07:28:11 ID:???
朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst. 40.8Km
Ave. 23.4Km/h
Dst. 40.8Km
Ave. 23.4Km/h
ヘタレR3脚力鍛え中です
自宅回り2.9㎞
サイコンのスタートを押し忘れてアベレージ出せませんでしたが、23㎞くらいは出てたと思います
マックスは35㎞/毎時くらいを確認しました
でも重いギアで25㎞/毎時以上を維持しようとすると、3㎞でもきついっすね・・・
自宅回り2.9㎞
サイコンのスタートを押し忘れてアベレージ出せませんでしたが、23㎞くらいは出てたと思います
マックスは35㎞/毎時くらいを確認しました
でも重いギアで25㎞/毎時以上を維持しようとすると、3㎞でもきついっすね・・・
283 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/27(金) 20:39:27 ID:???
９０キロくらい
1時間ちょい走って３４㎞ちょい。
285 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/27(金) 21:22:49 ID:???
ジャスコまで往復 6kmぐらい 15分
平坦 LSD⇒勝手にｶｰﾍﾟｰｻｰ⇒流し
距離:74.0km
時間:2時間30分9秒
平均速度:29.6km/h
平均/最大心拍:146/177
距離:74.0km
時間:2時間30分9秒
平均速度:29.6km/h
平均/最大心拍:146/177
287 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/27(金) 22:41:34 ID:???
>>282
がんばれ
がんばれ
288 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/27(金) 22:47:57 ID:???
48km
289 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/06/27(金) 22:55:51 ID:???
夜練(なにわ自転車道・ＬＳＤ)
Dst. 60.6Km
Ave. 23.8Km/h
Dst. 60.6Km
Ave. 23.8Km/h
290 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/27(金) 23:00:59 ID:???
58ｋｍ
291 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/27(金) 23:02:41 ID:???
緩斜面独走
距離 20.0
時間 0:40:50
平均速度 29.4
平均心拍数 170
最大心拍数 195
距離 20.0
時間 0:40:50
平均速度 29.4
平均心拍数 170
最大心拍数 195
292 ：253：2008/06/27(金) 23:02:45 ID:BwZA7y7C
293 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/27(金) 23:38:48 ID:EbLhrpHX
294 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/06/28(土) 01:11:45 ID:???
65km
ﾏｼﾞ漕ぎは15km
ﾏｼﾞ漕ぎは15km
>>282
R3でアベレージを25km/h以上にするのは、なかなかだよ
ポジションの変更でアベ28km/hはいけない事も無いが、それ以上は素人にはほぼ無理かと思ワレ
また、アベレージ速度を上げる為には、重いギアを使うより軽いギアを長い間、回す方が疲労も少ない
理想はケイデンス100rpm程度
まずは、高い自転車もいいけど、脚と心肺機能のトレーニング、ポジションの確定程度はR3で十分出来ると思うよ
やはり、速く走ろうと思えば、ロード系ポジションの姿勢を１時間でも2時間でも取れないと無理だろね
で、R3のポジションはかなりアップライドなので、
シートポスト → なるべく上げる
ステム → アップサイドダウン
ハンドル → なるべく短く加工
ってメニューが現実的かもね
これらは、サイクルベースあさひなんかでも、じゅうぶんやってくれる加工です
ま、ｶﾞﾝｶﾞﾚ
漏れはR3を２ヶ月で1700km乗った
で、今はロード糊
で、秋になったら東京、大阪でやるサイクルモード、行ってみれ
目から鱗が落ちると思う
R3でアベレージを25km/h以上にするのは、なかなかだよ
ポジションの変更でアベ28km/hはいけない事も無いが、それ以上は素人にはほぼ無理かと思ワレ
また、アベレージ速度を上げる為には、重いギアを使うより軽いギアを長い間、回す方が疲労も少ない
理想はケイデンス100rpm程度
まずは、高い自転車もいいけど、脚と心肺機能のトレーニング、ポジションの確定程度はR3で十分出来ると思うよ
やはり、速く走ろうと思えば、ロード系ポジションの姿勢を１時間でも2時間でも取れないと無理だろね
で、R3のポジションはかなりアップライドなので、
シートポスト → なるべく上げる
ステム → アップサイドダウン
ハンドル → なるべく短く加工
ってメニューが現実的かもね
これらは、サイクルベースあさひなんかでも、じゅうぶんやってくれる加工です
ま、ｶﾞﾝｶﾞﾚ
漏れはR3を２ヶ月で1700km乗った
で、今はロード糊
で、秋になったら東京、大阪でやるサイクルモード、行ってみれ
目から鱗が落ちると思う
296 ：ど～いつ ◆eVePCT8qaI ：2008/06/28(土) 03:30:35 ID:???
31.7km Av22.0km/h Max51km/hくらい
つかれたぁ
つかれたぁ
297 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/28(土) 05:25:51 ID:???
72km
アベ25km/h
MAX54km/h
アベ25km/h
MAX54km/h
298 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/28(土) 17:46:26 ID:???
のんびりと１４５ｷﾛ、７時間
南房は天気が良すぎた、半そで失敗。
南房は天気が良すぎた、半そで失敗。
299 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/28(土) 18:46:10 ID:???
今日も濡れたﾆﾀﾞ
300 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/28(土) 18:57:23 ID:???
ままちゃりで106.01km
25km/hで順調に走ってたが、90km過ぎ向かい風と左膝の
痛みでガクンと落ちた
25km/hで順調に走ってたが、90km過ぎ向かい風と左膝の
痛みでガクンと落ちた
回復走
距離:36.7kmkm
時間:1時間28分16秒
平均速度:24.9km/h
平均/最大心拍:121/147
距離:36.7kmkm
時間:1時間28分16秒
平均速度:24.9km/h
平均/最大心拍:121/147
302 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/28(土) 20:27:28 ID:???
平地独走
距離 33.6
時間 0:49:55
平均速度 40.3
平均心拍数 173
最大心拍数 192
距離 33.6
時間 0:49:55
平均速度 40.3
平均心拍数 173
最大心拍数 192
303 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/28(土) 21:56:00 ID:lKoNz/l1
のんびりロングライド、峠（大垂水）付き。
距離：137.04
時間：7時間20分（休息コミ）
平均速度：23.8
立ちゴケ：2回（←アホ）
一日で２回コケるのは初めてだ。ｗ
距離：137.04
時間：7時間20分（休息コミ）
平均速度：23.8
立ちゴケ：2回（←アホ）
一日で２回コケるのは初めてだ。ｗ
304 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/06/28(土) 23:34:29 ID:???
Time 1:25:15
Hrav 127 bpm
Ave 28.2 km/h
Dist 40.1 km
Cada 75 rpm
Asc 325 m
Hrav 127 bpm
Ave 28.2 km/h
Dist 40.1 km
Cada 75 rpm
Asc 325 m
ヘタレR3です
今日はチャリの先輩と浦安周遊からららぽーと経由して、海神北部までのんびりライドしてきました
走行距離65.9㎞
アベレージ16.8㎞/毎時
多少のゆとりを作るだけでだいぶ楽なのが驚きました
>>293
ほんとにそんな気がしてきました、初心者はあまり速度に拘らない方がいいっすね
調子に乗るとあっと言う間にへばるから・・・・
>>295
細かな指導どうもです
>25km/h以上
道路条件の良いところでたった3㎞で、その上帰りつくなりヘバりきってますんで・・・
シート高は先輩のがやけに高かったんで、試しに上げてみたら凄く楽になって驚きました
ちょうどいい高さを探してみると5センチくらいは低く乗ってたようです・・・orz
>理想はケイデンス100rpm程度
まだ持久力が足りなさそうですが、胸に刻んで置きます、どうもです
それとららぽーとで、サドルを買い換えて、ケツの痛み激減
これで長距離・長時間も怖くない！
今日はチャリの先輩と浦安周遊からららぽーと経由して、海神北部までのんびりライドしてきました
走行距離65.9㎞
アベレージ16.8㎞/毎時
多少のゆとりを作るだけでだいぶ楽なのが驚きました
>>293
ほんとにそんな気がしてきました、初心者はあまり速度に拘らない方がいいっすね
調子に乗るとあっと言う間にへばるから・・・・
>>295
細かな指導どうもです
>25km/h以上
道路条件の良いところでたった3㎞で、その上帰りつくなりヘバりきってますんで・・・
シート高は先輩のがやけに高かったんで、試しに上げてみたら凄く楽になって驚きました
ちょうどいい高さを探してみると5センチくらいは低く乗ってたようです・・・orz
>理想はケイデンス100rpm程度
まだ持久力が足りなさそうですが、胸に刻んで置きます、どうもです
それとららぽーとで、サドルを買い換えて、ケツの痛み激減
これで長距離・長時間も怖くない！
306 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 02:42:49 ID:???
記録時間 (6/29)2:22
Tm 50'59
Dst 17.11
Av 20.1
Mx 31.8
Odo(day25-28) 106.9
備考 朝と夜走る。左足首はテーピングで対応。マシになった。
↑こんな感じでExcelで記帳するようになった。
新規ロードバイク乗りです。
完全にハマってしまって、毎日乗ってます。
先ほども雨が降ってたのですが、構わず放浪してしまいました。
足首（左アキレス腱辺り）が痛いのですが、なんでなんだTT
Tm 50'59
Dst 17.11
Av 20.1
Mx 31.8
Odo(day25-28) 106.9
備考 朝と夜走る。左足首はテーピングで対応。マシになった。
↑こんな感じでExcelで記帳するようになった。
新規ロードバイク乗りです。
完全にハマってしまって、毎日乗ってます。
先ほども雨が降ってたのですが、構わず放浪してしまいました。
足首（左アキレス腱辺り）が痛いのですが、なんでなんだTT
307 ：STR ◆qj5zEwXUS. ：2008/06/29(日) 03:09:00 ID:VZx4TIEM
308 ：STR ◆qj5zEwXUS. ：2008/06/29(日) 03:10:22 ID:VZx4TIEM
309 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 04:05:27 ID:???
>>306
腱や関節は筋肉と違って回復・発達のスピードが遅いから
始めたばかりのうちは強度や頻度を控えめにするといいかも。
筋肉は3ヶ月もありゃ適応するけど腱や関節は一年単位で考えるといい。
自転車以外でもそうだが
新しい競技始めてスグのうちに関節痛めて
後々まで爆弾抱える事になる･･･というパターンは良くある。
腱や関節は筋肉と違って回復・発達のスピードが遅いから
始めたばかりのうちは強度や頻度を控えめにするといいかも。
筋肉は3ヶ月もありゃ適応するけど腱や関節は一年単位で考えるといい。
自転車以外でもそうだが
新しい競技始めてスグのうちに関節痛めて
後々まで爆弾抱える事になる･･･というパターンは良くある。
310 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 07:12:50 ID:???
311 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 09:31:53 ID:???
なんで将来性のない地雷を薦める？
>>305
逆に3kmだからアベを上げようとしたらヘバるんだが..........
で、ポジションは安心しろ
これからどんどん変化するｗ
他の人も言ってるが、筋肉、関節の可動域や筋力、腱の増加をしてくるからね
シートは多分、シッティングしたら地面に脚が届かない位置が適正位置になってくると思う
理由は足首の筋力も使う様になるから
漏れは１７年間程、全く運動らしい運動してなくて、いきなり３０代半ばから自転車乗り始めた
今３年目にだが、月間に500～700kmの自転車、30～40kmのスイム、100km程のランをこなしてる
自分ではまだまだだと思ってるよ
ま、ｶﾞﾝｶﾞﾚ
逆に3kmだからアベを上げようとしたらヘバるんだが..........
で、ポジションは安心しろ
これからどんどん変化するｗ
他の人も言ってるが、筋肉、関節の可動域や筋力、腱の増加をしてくるからね
シートは多分、シッティングしたら地面に脚が届かない位置が適正位置になってくると思う
理由は足首の筋力も使う様になるから
漏れは１７年間程、全く運動らしい運動してなくて、いきなり３０代半ばから自転車乗り始めた
今３年目にだが、月間に500～700kmの自転車、30～40kmのスイム、100km程のランをこなしてる
自分ではまだまだだと思ってるよ
ま、ｶﾞﾝｶﾞﾚ
313 ：だめどいつ ◆eVePCT8qaI ：2008/06/29(日) 14:42:35 ID:???
映画館往復 17.4km Avポタ速度 Max34kmくらい
インディ観るか練習か、えらい迷いました…o(T-T)o…
インディ観るか練習か、えらい迷いました…o(T-T)o…
314 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 15:26:13 ID:???
軽く走ってくりﾆﾀﾞ
315 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 19:00:33 ID:???
また濡れたﾆﾀﾞ
316 ：M7R28 ◆0SAwVBaicE ：2008/06/29(日) 20:46:28 ID:???
JCRC第5戦 ひたちなか
クラス別レース Dクラス 50位くらい
Tm 0:44:03
Dst 29.76km
Spd 40.5/51.2
Hr 154/182
Cad 94/---
2時間エンデューロ 8位くらい
Tm 2:02:28
Dst 84.73km
Spd 41.5/53.8
Hr ---/---
Cad ---/---
心拍、ケイデンス、エラー頻発により不明
クラス別レース Dクラス 50位くらい
Tm 0:44:03
Dst 29.76km
Spd 40.5/51.2
Hr 154/182
Cad 94/---
2時間エンデューロ 8位くらい
Tm 2:02:28
Dst 84.73km
Spd 41.5/53.8
Hr ---/---
Cad ---/---
心拍、ケイデンス、エラー頻発により不明
イベント参加
距離:75.0kmkm
時間:2時間38分17秒
平均速度:28.4km/h
平均/最大心拍:143/185
距離:75.0kmkm
時間:2時間38分17秒
平均速度:28.4km/h
平均/最大心拍:143/185
318 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 23:00:47 ID:???
距離 40.0
時間 1:41:30
平均速度 23.6
平均心拍数 99
最大心拍数 128
時間 1:41:30
平均速度 23.6
平均心拍数 99
最大心拍数 128
319 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/06/30(月) 08:27:57 ID:???
LSD
Time 1:55:41
Hrav 122 bpm
Ave 28.4 km/h
Dist 54.6 km
Cada 93 rpm
Asc 275 m
Time 1:55:41
Hrav 122 bpm
Ave 28.4 km/h
Dist 54.6 km
Cada 93 rpm
Asc 275 m
320 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/06/30(月) 09:24:26 ID:???
Compex(有酸素パワーモード28分×２・筋力強化モード43分)
321 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 18:49:24 ID:???
お疲れﾆﾀﾞ
322 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/06/30(月) 20:45:00 ID:???
55kmのうち15km区間22回ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
Date（日時） 6月30日
RecTime（記録時間） (6/30)20:40
Tm(走行時間） 1:02'27
Dst（走行距離） 24.13
Av（平均速度） 23.2
Mx（最大速度） 39.8
Odo（総合走行記録） 131
Forget（備考） 左足首は直った。走行後も痛くは無い。バスに真横を通過されて、よろけた。
直後、地面のギャップでさらに不安定に…ロードの怖さを知った。気をつける。
週末はレス頂き、有難うございました。
無理の無い程度に負荷を抑えて走りたいと思います。
時間的に、帰宅者が多い為か交通量も多めで、
少し怖い思いをしました。少し緊張が抜けていたからだと反省してます。
事故だけは気をつけたいと思います。
RecTime（記録時間） (6/30)20:40
Tm(走行時間） 1:02'27
Dst（走行距離） 24.13
Av（平均速度） 23.2
Mx（最大速度） 39.8
Odo（総合走行記録） 131
Forget（備考） 左足首は直った。走行後も痛くは無い。バスに真横を通過されて、よろけた。
直後、地面のギャップでさらに不安定に…ロードの怖さを知った。気をつける。
週末はレス頂き、有難うございました。
無理の無い程度に負荷を抑えて走りたいと思います。
時間的に、帰宅者が多い為か交通量も多めで、
少し怖い思いをしました。少し緊張が抜けていたからだと反省してます。
事故だけは気をつけたいと思います。
>>316(M7R28氏)
先日はクラスレースについて語っていただきありがとうございました。
いやー、欲しい。もうその一言に尽きます。
＞2時間エンデューロ 8位くらい
欲しい。あー、あと少しで･･･。
何やら、ｻｲｺﾝが不調だったようですが、
やはり、混信？！だったんでしょうか。
ご覧頂いたように私のは再び・・・。
先日はクラスレースについて語っていただきありがとうございました。
いやー、欲しい。もうその一言に尽きます。
＞2時間エンデューロ 8位くらい
欲しい。あー、あと少しで･･･。
何やら、ｻｲｺﾝが不調だったようですが、
やはり、混信？！だったんでしょうか。
ご覧頂いたように私のは再び・・・。
325 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 23:38:40 ID:???
距離 142.8
時間 5:01:30
平均速度 28.9
平均心拍数 121
最大心拍数 140
6月度
距離 2486
時間 5:01:30
平均速度 28.9
平均心拍数 121
最大心拍数 140
6月度
距離 2486
距離 7.27㎞
時間 24.03
平均速度 18.2㎞/毎時
最大速度 28.5㎞/毎時
土曜の筋肉痛が抜けたので、ちょっと軽く流してみました
向かい風もありながらの7㎞が、全然楽になってて驚いてます
これなら18㎞通勤も行けるかな?と思った矢先に雨予報
「無理せず足を休めろ」とのお告げだと思って休みます
時間 24.03
平均速度 18.2㎞/毎時
最大速度 28.5㎞/毎時
土曜の筋肉痛が抜けたので、ちょっと軽く流してみました
向かい風もありながらの7㎞が、全然楽になってて驚いてます
これなら18㎞通勤も行けるかな?と思った矢先に雨予報
「無理せず足を休めろ」とのお告げだと思って休みます
327 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/01(火) 21:34:58 ID:???
80km 適当に流しながらｺｰｽからの枝の距離測定を兼ねて
328 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/07/01(火) 22:05:54 ID:???
のらり15km
329 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 22:50:10 ID:???
距離 129.6
時間 5:01:15
平均速度 25.8
平均心拍数 119
最大心拍数 130
時間 5:01:15
平均速度 25.8
平均心拍数 119
最大心拍数 130
330 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 22:54:29 ID:v4Jkmc+Q
>>326
レベルうｐおめ
レベルうｐおめ
331 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 23:44:38 ID:???
府中⇔東京ドーム 50キロぐらい
とりあえず野間口氏ね
とりあえず野間口氏ね
332 ： ◆eVePCT8qaI ：2008/07/02(水) 00:02:10 ID:???
12.4km Av21.2km/h Max46.1km/h
スピードメータの未来と言えば測位(ナビ)連携と網膜走査HMDと
前後両方向ドライブレコーダーと脳波でボタン入力くらいしか思い浮かばなかった…20年先か?
予定通りPOLAかSUNTOか3000円の有線を買っとく
地雷言わはるの買うんもアレやし，連れのサイコン買うに，310-311でほんに悩んだ
スピードメータの未来と言えば測位(ナビ)連携と網膜走査HMDと
前後両方向ドライブレコーダーと脳波でボタン入力くらいしか思い浮かばなかった…20年先か?
予定通りPOLAかSUNTOか3000円の有線を買っとく
地雷言わはるの買うんもアレやし，連れのサイコン買うに，310-311でほんに悩んだ
333 ： ◆eVePCT8qaI ：2008/07/02(水) 00:02:16 ID:???
12.4km Av21.2km/h Max46.1km/h
スピードメータの未来と言えば測位(ナビ)連携と網膜走査HMDと
前後両方向ドライブレコーダーと脳波でボタン入力くらいしか思い浮かばなかった…20年先か?
予定通りPOLAかSUNTOか3000円の有線を買っとく
地雷言わはるの買うんもアレやし，連れのサイコン買うに，310-311でほんに悩んだ
スピードメータの未来と言えば測位(ナビ)連携と網膜走査HMDと
前後両方向ドライブレコーダーと脳波でボタン入力くらいしか思い浮かばなかった…20年先か?
予定通りPOLAかSUNTOか3000円の有線を買っとく
地雷言わはるの買うんもアレやし，連れのサイコン買うに，310-311でほんに悩んだ
334 ： ◆eVePCT8qaI ：2008/07/02(水) 00:02:18 ID:???
12.4km Av21.2km/h Max46.1km/h
スピードメータの未来と言えば測位(ナビ)連携と網膜走査HMDと
前後両方向ドライブレコーダーと脳波でボタン入力くらいしか思い浮かばなかった…20年先か?
予定通りPOLAかSUNTOか3000円の有線を買っとく
地雷言わはるの買うんもアレやし，連れのサイコン買うに，310-311でほんに悩んだ
スピードメータの未来と言えば測位(ナビ)連携と網膜走査HMDと
前後両方向ドライブレコーダーと脳波でボタン入力くらいしか思い浮かばなかった…20年先か?
予定通りPOLAかSUNTOか3000円の有線を買っとく
地雷言わはるの買うんもアレやし，連れのサイコン買うに，310-311でほんに悩んだ
335 ： ◆eVePCT8qaI ：2008/07/02(水) 00:02:18 ID:???
12.4km Av21.2km/h Max46.1km/h
スピードメータの未来と言えば測位(ナビ)連携と網膜走査HMDと
前後両方向ドライブレコーダーと脳波でボタン入力くらいしか思い浮かばなかった…20年先か?
予定通りPOLAかSUNTOか3000円の有線を買っとく
地雷言わはるの買うんもアレやし，連れのサイコン買うに，310-311でほんに悩んだ
スピードメータの未来と言えば測位(ナビ)連携と網膜走査HMDと
前後両方向ドライブレコーダーと脳波でボタン入力くらいしか思い浮かばなかった…20年先か?
予定通りPOLAかSUNTOか3000円の有線を買っとく
地雷言わはるの買うんもアレやし，連れのサイコン買うに，310-311でほんに悩んだ
336 ： ◆eVePCT8qaI ：2008/07/02(水) 00:02:17 ID:???
12.4km Av21.2km/h Max46.1km/h
スピードメータの未来と言えば測位(ナビ)連携と網膜走査HMDと
前後両方向ドライブレコーダーと脳波でボタン入力くらいしか思い浮かばなかった…20年先か?
予定通りPOLAかSUNTOか3000円の有線を買っとく
地雷言わはるの買うんもアレやし，連れのサイコン買うに，310-311でほんに悩んだ
スピードメータの未来と言えば測位(ナビ)連携と網膜走査HMDと
前後両方向ドライブレコーダーと脳波でボタン入力くらいしか思い浮かばなかった…20年先か?
予定通りPOLAかSUNTOか3000円の有線を買っとく
地雷言わはるの買うんもアレやし，連れのサイコン買うに，310-311でほんに悩んだ
337 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/07/02(水) 00:04:57 ID:???
夜練(三本ローラー40分・テンポ)＋Compex(筋力強化モード40分)
338 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/02(水) 00:05:23 ID:???
まとめて62kmにしとき
339 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/07/02(水) 00:20:19 ID:???
40km
Ave20.1km/h
Ave20.1km/h
340 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 01:38:11 ID:???
距離 140.0㎞
時間 9.5
平均速度 15.7㎞/毎時
ママチャリじゃやっぱり遅いですね
時間 9.5
平均速度 15.7㎞/毎時
ママチャリじゃやっぱり遅いですね
平坦LSD＋ヒルクラ練4.8km6%Ave.1本＋UP-DOWN周回練
距離:72.6km
時間:2時間46分34秒
平均速度:26.1km/h
平均/最大心拍:140/179
心拍上がんないなぁ･･･
距離:72.6km
時間:2時間46分34秒
平均速度:26.1km/h
平均/最大心拍:140/179
心拍上がんないなぁ･･･
342 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 08:45:26 ID:???
343 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 13:03:46 ID:d2qXnYUy
先日、多摩サイでアベ27～8kmで上流にまったりアプローチ中のこと。
二子玉あたりで遭遇したママチャリの人は早かったな。
スーツ姿に前カゴに鞄を入れた状態で、関戸橋あたりまでついてきた。
特にアスリート体形じゃなかったけど持久力のある人だったよ。
ママチャリであの走りは俺には無理。
運転も乱暴ではなかったし素直に感心した。
>>340さんじゃないよな。
二子玉あたりで遭遇したママチャリの人は早かったな。
スーツ姿に前カゴに鞄を入れた状態で、関戸橋あたりまでついてきた。
特にアスリート体形じゃなかったけど持久力のある人だったよ。
ママチャリであの走りは俺には無理。
運転も乱暴ではなかったし素直に感心した。
>>340さんじゃないよな。
344 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/07/02(水) 15:16:50 ID:???
75km
パンクした
腹もくだした
パンクした
腹もくだした
345 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 16:09:02 ID:???
みずっぱらでレーパン汚した馬鹿っているのかな？
346 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/07/02(水) 16:10:38 ID:???
レース中に集団の先頭で
屁こいたことならある
屁こいたことならある
347 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 17:20:44 ID:???
ファストペダル＋勝手にｶｰﾍﾟｰｻｰ＋平坦LSD
距離:105.57km
時間:3時間41分11秒
平均速度:28.6km/h
平均/最大心拍:146/171
やっぱり心拍数上がらん・・・orz
距離:105.57km
時間:3時間41分11秒
平均速度:28.6km/h
平均/最大心拍:146/171
やっぱり心拍数上がらん・・・orz
350 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/07/02(水) 22:44:07 ID:???
夜練(三本ローラー40分・テンポ)＋Compex(筋力強化モード40分)
351 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 23:00:41 ID:???
距離 33.9
時間 1:21:50
平均速度 24.9
平均心拍数 111
最大心拍数 127
時間 1:21:50
平均速度 24.9
平均心拍数 111
最大心拍数 127
352 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/02(水) 23:07:21 ID:???
のんびり25km 900mだけﾓｶﾞｷ
ﾛｰﾗｰ40分(130rpm10分→140rpm10分→150rpm10分→少しだけ負荷かけて流し)
車庫でﾛｰﾗｰこぎはじめは標高54mでこぎおわりが48mに変わってた ｵﾓﾛｲ
ｱｸｷﾝ中
ﾛｰﾗｰ40分(130rpm10分→140rpm10分→150rpm10分→少しだけ負荷かけて流し)
車庫でﾛｰﾗｰこぎはじめは標高54mでこぎおわりが48mに変わってた ｵﾓﾛｲ
ｱｸｷﾝ中
353 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 23:33:41 ID:dreX3rM0
疲れたﾆﾀﾞ
354 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 23:38:03 ID:???
そうｱﾙか
355 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 23:47:18 ID:???
いつものMTB夜錬
舗装路⇔河川敷ダート⇔河川敷草ぼうぼうのとこ
dist 27km
Ave 20km/h
舗装路でのアップ中、ルックに抜かれた・・・必死に重いギアでこいでた
この時期カップル大杉。揺れてる車のそば通るのは気が引ける
舗装路⇔河川敷ダート⇔河川敷草ぼうぼうのとこ
dist 27km
Ave 20km/h
舗装路でのアップ中、ルックに抜かれた・・・必死に重いギアでこいでた
この時期カップル大杉。揺れてる車のそば通るのは気が引ける
356 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/07/03(木) 00:00:44 ID:???
Time 1:55:41
Hrav 122 bpm
Ave 28.4 km/h
Dist 54.6 km
Cada 93 rpm
Asc 275 m
Hrav 122 bpm
Ave 28.4 km/h
Dist 54.6 km
Cada 93 rpm
Asc 275 m
357 ：おばかなどいつ ◆eVePCT8qaI ：2008/07/03(木) 03:10:33 ID:???
夜練 61.1km Av28.6km/h Max56.4km/h
多重すんまそん…反省込めて血戦号で
62kmには届かんかった．
多重すんまそん…反省込めて血戦号で
62kmには届かんかった．
358 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/07/03(木) 15:25:39 ID:???
朝練(淀川自転車道・ＬＳＤ)
Dst. 27.4Km
Ave. 26.6Km/h
昼練(高槻方面)
Dst. 54.1Km
Ave. 22.6Km/h
Dst. 27.4Km
Ave. 26.6Km/h
昼練(高槻方面)
Dst. 54.1Km
Ave. 22.6Km/h
359 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/07/03(木) 18:22:13 ID:???
15km
再びパンク
再びパンク
５３×１１×９０ｍｉｎ
361 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 21:08:38 ID:???
距離 136.6
時間 6:27:40
平均速度 21.2
平均心拍数 131
最大心拍数 163
時間 6:27:40
平均速度 21.2
平均心拍数 131
最大心拍数 163
走行距離 35.63㎞(往復)
平均時速 19..0㎞/h
最高時速 48.3km/h(もちろん下り坂)
所要時間 1:52:44(往復)
前回と比較すると、往復ともに向かい風という悪条件になりましたが、一応前回を超えることが出来ました
体力的余裕も残りましたし
ただ、帰りに選んだ道は、道自体が悪く、まったく速度が出せなかったので、同じ向かい風でももっとアベレージ上げられたはずだ，と道選択を悔やんでいます
ちなみに行きだけなら、所要時間53分:アベレージ20.7km/hでした
平均時速 19..0㎞/h
最高時速 48.3km/h(もちろん下り坂)
所要時間 1:52:44(往復)
前回と比較すると、往復ともに向かい風という悪条件になりましたが、一応前回を超えることが出来ました
体力的余裕も残りましたし
ただ、帰りに選んだ道は、道自体が悪く、まったく速度が出せなかったので、同じ向かい風でももっとアベレージ上げられたはずだ，と道選択を悔やんでいます
ちなみに行きだけなら、所要時間53分:アベレージ20.7km/hでした
363 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 21:21:28 ID:JQrdOBPg
365 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 21:37:10 ID:JQrdOBPg
脚の毛剃ったﾆﾀﾞ
366 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 21:59:14 ID:???
＞136.6㎞とは、自分には痙り始める距離だと思います
ゆっくり走れば攣りません
ゆっくり走れば攣りません
368 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/07/03(木) 22:48:36 ID:???
夜練(寝屋川沿い・ＬＳＤ)
Dst. 27.1Km
Ave. 23.2Km/h
Dst. 27.1Km
Ave. 23.2Km/h
369 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/07/03(木) 23:46:55 ID:???
22km
1時間ぐらい
1時間ぐらい
370 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 18:59:08 ID:???
ままちゃりまだ明るい夜練
Dst.221.19km
Ave.24.8km/h
ランナー多いCRにて
Dst.221.19km
Ave.24.8km/h
ランナー多いCRにて
ああ訂正
Dst.22.19km
Dst.22.19km
372 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 19:33:51 ID:???
夕立ずぶ濡れﾆﾀﾞ
自宅回り3.02㎞
平均時速 22.6km/h
最高時速32.8km/h
走行時間 8:04
シートポストを変更して、デフォのサス付きから、サス無しに変更
快適度が上がったが、シートポジションを探すため、途中三回位置調整のために停止
その内一回は水平の変更に手こずり、猫目のオート計測ではカウントされていた様子
中盤の向かい風でヘバリましたが、アベは24は行っていたと思うんですが・・・・
精進精進
平均時速 22.6km/h
最高時速32.8km/h
走行時間 8:04
シートポストを変更して、デフォのサス付きから、サス無しに変更
快適度が上がったが、シートポジションを探すため、途中三回位置調整のために停止
その内一回は水平の変更に手こずり、猫目のオート計測ではカウントされていた様子
中盤の向かい風でヘバリましたが、アベは24は行っていたと思うんですが・・・・
精進精進
374 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 21:49:04 ID:???
たぶん50kmほど＠シングルママチャリ
さいたま市北区→芝川→見沼用水西→通船掘→
ぬこ公園→見沼用水東
さいたま市北区→芝川→見沼用水西→通船掘→
ぬこ公園→見沼用水東
375 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 21:51:08 ID:+JvbkdsI
376 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 22:15:01 ID:???
377 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 23:36:10 ID:JGQi9ULW
ママチャリ
八王子～調布～二子玉川
往復で55km 3H
書き込み初めてですが宜しくお願いします。今日は暑かったな…。
八王子～調布～二子玉川
往復で55km 3H
書き込み初めてですが宜しくお願いします。今日は暑かったな…。
378 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 23:50:23 ID:???
100kmのつもりが道に迷って20km余計に走ってしまった
暑いわ向かい風凄いわでくたびれた
暑いわ向かい風凄いわでくたびれた
379 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 00:18:49 ID:???
山
距離 24.7
時間 1:08:35
平均速度 21.6
平均心拍数 136
最大心拍数 155
ペーサー１本
距離 8.6
時間 0:10:00
平均速度 51.4
平均心拍数 181
最大心拍数 190
距離 24.7
時間 1:08:35
平均速度 21.6
平均心拍数 136
最大心拍数 155
ペーサー１本
距離 8.6
時間 0:10:00
平均速度 51.4
平均心拍数 181
最大心拍数 190
380 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 03:04:44 ID:tc6UF86O
今日は早起きして
走ってくるぜ
走ってくるぜ
381 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/07/05(土) 08:52:25 ID:???
ローラーメディオ
Time 1:25:10
Hrav 142 bpm
Cada 84 rpm
あちぃぃぃぃ
Time 1:25:10
Hrav 142 bpm
Cada 84 rpm
あちぃぃぃぃ
382 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 14:30:31 ID:???
dist 75.34km
ave 20.2km/h
time 4:02:10
max 52.3km/h
日立から竜神大吊橋まで
エスケープＲドノーマルは出来る子だけど
これ以上速くするにはロード買うしかないのか・・・
ave 20.2km/h
time 4:02:10
max 52.3km/h
日立から竜神大吊橋まで
エスケープＲドノーマルは出来る子だけど
これ以上速くするにはロード買うしかないのか・・・
383 ：STR ◆qj5zEwXUS. ：2008/07/05(土) 18:10:19 ID:h12k5IYU
早起きできなかった。
11:45から走り始めたら、
路上の温度はすでに31℃。
DST43km
TM1h39m
走行中、サイコンの温度計
は31-37℃と推移。
暑い。
11:45から走り始めたら、
路上の温度はすでに31℃。
DST43km
TM1h39m
走行中、サイコンの温度計
は31-37℃と推移。
暑い。
チーム練(平坦ペース＋登りペース＋マッタリ)
距離:63.6km
時間:2時間48分14秒
平均速度:22.6km/h
平均/最大心拍:135/176
距離:63.6km
時間:2時間48分14秒
平均速度:22.6km/h
平均/最大心拍:135/176
385 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/07/06(日) 00:01:05 ID:???
156km
Ave25.6km/h
Ave25.6km/h
386 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 00:32:03 ID:???
距離 35km
時間 1時間20分
暑くてコンビニ避難したら心折れて退却
アイスんまかった・・
時間 1時間20分
暑くてコンビニ避難したら心折れて退却
アイスんまかった・・
387 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/06(日) 13:34:54 ID:???
90kmほど
1900mほど昇り
普段こんなに昇ってないんで最後のほう筋骨にちょっとｷﾃました
ありがとうございました
1900mほど昇り
普段こんなに昇ってないんで最後のほう筋骨にちょっとｷﾃました
ありがとうございました
388 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 17:20:14 ID:???
距離 215.7
時間 9:19:32
平均速度 23.1
平均心拍数 121
最大心拍数 140
あつかった
時間 9:19:32
平均速度 23.1
平均心拍数 121
最大心拍数 140
あつかった
389 ：M7R29 ◆0SAwVBaicE ：2008/07/06(日) 17:29:25 ID:???
大井埠頭
メディオ～ソリア フラットスプリント
Tm 3:09:18
Dst 99.27km
Spd 31.5/55.1
Hr 151/185
Cad 90/115
メディオ～ソリア フラットスプリント
Tm 3:09:18
Dst 99.27km
Spd 31.5/55.1
Hr 151/185
Cad 90/115
390 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 18:22:41 ID:???
ロード始めて１ヶ月。今住んでるところから実家までの１３０キロの距離を
ロードレーサーで走ってみた。
６時間、平均速度２５キロだったんだけど、ケツが最高に痛かった・・・。
２時間３０分くらいしてケツに違和感を感じて最後の２時間は拷問状態で走っていたよ。
ただ体力的には結構余裕があったので、改めてロードレーサーのすごさを実感。
帰りはゆっくり温泉につかって、分解して列車に乗って帰ってきた。往復は無理！
ロードレーサーで走ってみた。
６時間、平均速度２５キロだったんだけど、ケツが最高に痛かった・・・。
２時間３０分くらいしてケツに違和感を感じて最後の２時間は拷問状態で走っていたよ。
ただ体力的には結構余裕があったので、改めてロードレーサーのすごさを実感。
帰りはゆっくり温泉につかって、分解して列車に乗って帰ってきた。往復は無理！
平均時速 17.7km/h
最高時速 37.5km/h(相変わらず下り坂)
走行距離 105.3㎞
走行時間(猫目オート) 5時間55分
今日は関宿城まで延々江戸川CRを流してきました
後半の向かい風にへろへろで、3回死にました
改めて100㎞\はきついっすね
最高時速 37.5km/h(相変わらず下り坂)
走行距離 105.3㎞
走行時間(猫目オート) 5時間55分
今日は関宿城まで延々江戸川CRを流してきました
後半の向かい風にへろへろで、3回死にました
改めて100㎞\はきついっすね
392 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/07/06(日) 22:41:37 ID:???
90km弱
やっつけたろうと思ったが
おもっくそ返り討ちにあった
あと、案外暑かった
やっつけたろうと思ったが
おもっくそ返り討ちにあった
あと、案外暑かった
393 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 23:25:53 ID:wgHcwgb/
101.32kmぐらい。
Tm4:25
昨日は尾根幹でトレーニングモードだったので
今日は回復走がてら2時間ぐらい平地（多摩サイ）を
走ろうと思っていたのだが、
いざ走り始めたらおかしなことになってしまった。orz
Tm4:25
昨日は尾根幹でトレーニングモードだったので
今日は回復走がてら2時間ぐらい平地（多摩サイ）を
走ろうと思っていたのだが、
いざ走り始めたらおかしなことになってしまった。orz
バンク30kmぐらい
ロード85km
ロード85km
395 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 00:34:39 ID:???
ヒルクライム(初)周回あり。
dist 110.13km
ave 22.0km/h
max 63.1km/h
time 5:00:14
日焼けしまくって両腕がテリーマンになった(´･ω･｀)
汗もかきすぎて、水分を６リットルも補給してしまった。
終日ではトータル８リットル
こんなの初めてだｗ
むし暑すぎ
dist 110.13km
ave 22.0km/h
max 63.1km/h
time 5:00:14
日焼けしまくって両腕がテリーマンになった(´･ω･｀)
汗もかきすぎて、水分を６リットルも補給してしまった。
終日ではトータル８リットル
こんなの初めてだｗ
むし暑すぎ
396 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/07/07(月) 10:39:41 ID:???
夜練(大阪城・ＬＳＤ)
Dst. 30.8Km
Ave. 22.2Km/h
Dst. 30.8Km
Ave. 22.2Km/h
397 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/07/07(月) 13:01:17 ID:???
Time 1:53:55
Hrav 128bpm
Ave 29.2km/h
Dist 55.1km
Cada 93rpm
Asc 240 m
Hrav 128bpm
Ave 29.2km/h
Dist 55.1km
Cada 93rpm
Asc 240 m
398 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 13:20:12 ID:???
>>395
両腕がテリーマンﾜﾗﾀ。俺もそんな感じになってる
両腕がテリーマンﾜﾗﾀ。俺もそんな感じになってる
399 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/07(月) 20:30:02 ID:???
55kmぐらい適当に流し
と思いながらも昨日屁だまさんと走った余韻で嬉しくてついつい立ち漕ぎ
この一月で自覚できるのはいつまでも立ち漕ぎできそうな感覚
と思いながらも昨日屁だまさんと走った余韻で嬉しくてついつい立ち漕ぎ
この一月で自覚できるのはいつまでも立ち漕ぎできそうな感覚
400 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 20:53:27 ID:???
今日はダウン走1km
ちなみにみんなヒルクラって、
どの程度からダンシング適用してますか？
昨日物見山走った時はダンシングは最後の手段にして、
ずっとシッティングだったんですが。
ちなみにみんなヒルクラって、
どの程度からダンシング適用してますか？
昨日物見山走った時はダンシングは最後の手段にして、
ずっとシッティングだったんですが。
401 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/07/07(月) 21:31:09 ID:???
15km通勤
暑すぎ
屍む
暑すぎ
屍む
402 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/07/07(月) 21:33:18 ID:???
403 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 21:34:27 ID:???
よくぞそんなに遅く走れたもんだ
小径？
小径？
404 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 22:22:51 ID:???
>>403
8年ROMっとけや屑
8年ROMっとけや屑
405 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 22:39:30 ID:???
>>404
釣られるなよ、ゴミかす
釣られるなよ、ゴミかす
406 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/07/07(月) 22:44:03 ID:???
夜練(三本ローラー・テンポ・60分)
Compex(筋力強化モード40分)
Compex(筋力強化モード40分)
通勤ﾋﾟｽﾄ22km
408 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 00:53:50 ID:???
409 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 00:57:57 ID:???
レスしてる時点で負け組み
410 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 00:58:57 ID:???
え、そうなのか？('A`)
そしたらｵﾏｴﾓﾅｰ
そしたらｵﾏｴﾓﾅｰ
411 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 01:01:38 ID:???
408=404涙目wwww
412 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 01:13:48 ID:???
413 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/07/08(火) 14:07:36 ID:???
Time 1:55:15
Hrav 137 bpm
Ave 28.1 km/h
Dist 53.8 km
Cada 84 rpm
Asc 575 m
Hrav 137 bpm
Ave 28.1 km/h
Dist 53.8 km
Cada 84 rpm
Asc 575 m
414 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/07/08(火) 21:43:22 ID:???
Compex(有酸素パワーモード28分×２・筋力強化モード43分)
夜練(三本ローラー35分・テンポ)
夜練(三本ローラー35分・テンポ)
通勤22km
三本45分
三本45分
416 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/07/09(水) 10:01:27 ID:???
Time 3:03:10
Hrav 122 bpm
Ave 21.8 km/h
Dist 66.5 km
Cada 69 rpm
Asc 1100 m
Hrav 122 bpm
Ave 21.8 km/h
Dist 66.5 km
Cada 69 rpm
Asc 1100 m
417 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/09(水) 19:54:27 ID:???
30kmぐらいのうち15kmほどいつものｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
初回ほどではないけど目の奥が少し痛かった
軽くふわっとなるんで下り始めは気を失ったらと思うとしばらく怖かった
初回ほどではないけど目の奥が少し痛かった
軽くふわっとなるんで下り始めは気を失ったらと思うとしばらく怖かった
418 ：ねむいつ ◆eVePCT8qaI ：2008/07/10(木) 01:49:53 ID:???
48.3km Av26.4km/h Max47.3km/h
つかれたぁ
つかれたぁ
通勤22km
ウェイト1時間
ウェイト1時間
420 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/07/10(木) 21:01:27 ID:???
50kmくらい
421 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/10(木) 21:46:45 ID:???
休もうと思ってたけどせっかく天気が良いのはもったいないので
いつものｺｰｽを越えて戻って途中で脇道を探って中ぐらいの強度で
60kmぐらい
Ave29ぐらい
昇り700m
この一月で950km
いつものｺｰｽを越えて戻って途中で脇道を探って中ぐらいの強度で
60kmぐらい
Ave29ぐらい
昇り700m
この一月で950km
自宅回り長めの坂(丘?)あり 10.9㎞
平均時速 19.1km/h
最高時速31.7km/h
走行時間 34:15
100㎞筋肉痛がやっととれたので、軽く流す感じで
ポジションもさらに調整し、しっくり来るようになってきた感じ
焦らない街乗りペースは気楽で良いですね
平均時速 19.1km/h
最高時速31.7km/h
走行時間 34:15
100㎞筋肉痛がやっととれたので、軽く流す感じで
ポジションもさらに調整し、しっくり来るようになってきた感じ
焦らない街乗りペースは気楽で良いですね
423 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/07/10(木) 23:25:28 ID:???
22km
ローラー45分
ローラー45分
424 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/11(金) 21:14:32 ID:???
25kmぐらい激しくのんびり
2分だけﾀｲﾑｱﾀｯｸ
2分だけﾀｲﾑｱﾀｯｸ
使用機材、MR/i
５３×１１×４０ｍｉｎ、２０ｍｉｎ
・パンク１
・挨拶３
・コーヒー一缶
５３×１１×４０ｍｉｎ、２０ｍｉｎ
・パンク１
・挨拶３
・コーヒー一缶
426 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/12(土) 12:24:33 ID:???
出先でも走行記録付けられるようにGoogleドキュメントで表作ったんだけど
時間計算が上手い事出来ん・・・
誰か打開策分からん？総走行時間が24時間超えるとダメになっちまうんよ
http://up2.viploader.net/pic3/src/vl2_023024.jpg
時間計算が上手い事出来ん・・・
誰か打開策分からん？総走行時間が24時間超えるとダメになっちまうんよ
http://up2.viploader.net/pic3/src/vl2_023024.jpg
427 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/07/12(土) 19:39:49 ID:???
朝練(北摂方面)
Dst. 60.0Km
Ave. 23.6Km/h
Dst. 60.0Km
Ave. 23.6Km/h
428 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2008/07/12(土) 20:56:55 ID:???
33.9km Av29.3km/h Max50.4km/h
昨日、都心で「最寄り駅まで車＆電車急行ルート組」と目的地まで競争
（遂に実現、「電車とどっちが速い企画(掛け金無し)」)
無論とりあえず勝ってきました．しかし通勤号＆仕事帰り＆サポ無しはキツすぎでした．
そしてその帰りには追い憑いてきた一般？の方を曳かしていただいた．
普段27km/h台単独走らしいので33km/hで分かれ道まで．
連日片道40km通勤なんだそうでつ…まけましたorz
昨日、都心で「最寄り駅まで車＆電車急行ルート組」と目的地まで競争
（遂に実現、「電車とどっちが速い企画(掛け金無し)」)
無論とりあえず勝ってきました．しかし通勤号＆仕事帰り＆サポ無しはキツすぎでした．
そしてその帰りには追い憑いてきた一般？の方を曳かしていただいた．
普段27km/h台単独走らしいので33km/hで分かれ道まで．
連日片道40km通勤なんだそうでつ…まけましたorz
６月の総走行距離は、８１５㎞だった。
走行距離 59.8㎞
平均時速 15.3km/h
最高時速 36.2km/h
走行時間 3:53:37
昨日はのんびり都内東側の神社仏閣巡りをしてきました
車だと微妙な立地条件のものが多かったので堪能できました
自転車サイコー！
平均時速 15.3km/h
最高時速 36.2km/h
走行時間 3:53:37
昨日はのんびり都内東側の神社仏閣巡りをしてきました
車だと微妙な立地条件のものが多かったので堪能できました
自転車サイコー！
431 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 12:38:10 ID:???
金曜は皇居周回コースとかで１００㌔丁度で帰宅ｗ
今日はネズミーランド周辺回って６１㌔２時間半位
今日は晴れ過ぎ＆湿度高い最悪
今日はネズミーランド周辺回って６１㌔２時間半位
今日は晴れ過ぎ＆湿度高い最悪
432 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 13:17:08 ID:???
433 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 13:32:30 ID:???
エクセル的な考え方で、
もしかして時間を入力すると時刻として認識されるから、
合計時間にならないとかもしかしてそんなことか？
もしかして時間を入力すると時刻として認識されるから、
合計時間にならないとかもしかしてそんなことか？
434 ：M7R29 ◆0SAwVBaicE ：2008/07/13(日) 15:40:41 ID:???
大井埠頭
メディオ～ソリア
Tm 3:54:42
Dst 124.19km
Spd 31.8/51.4
Hr 147/185
Cad 89/117
メディオ～ソリア
Tm 3:54:42
Dst 124.19km
Spd 31.8/51.4
Hr 147/185
Cad 89/117
435 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/07/13(日) 20:32:33 ID:???
初心者練(三田方面)
Dst. 109.8Km
Ave. 25.1Km/h
Dst. 109.8Km
Ave. 25.1Km/h
436 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/07/13(日) 20:48:44 ID:???
nm 5:34:15
Hrav 138 bpm
Ave 22.6 km/h
Dist 125.4 km
Cada 82 rpm
Asc 2275 m
徳島遠征
1日で6つのヒルクライムは死ぬ
Hrav 138 bpm
Ave 22.6 km/h
Dist 125.4 km
Cada 82 rpm
Asc 2275 m
徳島遠征
1日で6つのヒルクライムは死ぬ
437 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 23:35:01 ID:???
走行距離 60キロ弱
平均時速 22キロ位
最高時速 42キロ程度
走行時間 大体3時間
ずいぶんと久しぶりで走ったら疲れた。
冬眠している間、体重が3キロも増えてズボンがきつくなってきたんで、
これからはもっと乗らなあかんわ。
スピードも上げたいし、距離も伸ばしたい。
ローラー台買うかなぁ。
平均時速 22キロ位
最高時速 42キロ程度
走行時間 大体3時間
ずいぶんと久しぶりで走ったら疲れた。
冬眠している間、体重が3キロも増えてズボンがきつくなってきたんで、
これからはもっと乗らなあかんわ。
スピードも上げたいし、距離も伸ばしたい。
ローラー台買うかなぁ。
438 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/14(月) 00:51:18 ID:???
87km
439 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 16:07:39 ID:???
>>426
計算用の表見せろ。
計算用の表見せろ。
440 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 17:58:15 ID:???
>>439
計算用には体重とMets数が書いてあるだけだよ
カロリー出す為にさ
時間計算するとExcelだと表示形式変えれば何とかなるんだけど
Googleドキュメントだと、24時間超えると0からスタートしちゃってダメなんだよね
これが出来れば走行時間の累計も出せるのになぁ・・・
計算用には体重とMets数が書いてあるだけだよ
カロリー出す為にさ
時間計算するとExcelだと表示形式変えれば何とかなるんだけど
Googleドキュメントだと、24時間超えると0からスタートしちゃってダメなんだよね
これが出来れば走行時間の累計も出せるのになぁ・・・
441 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 18:44:52 ID:???
ままちゃり夜練＠CR
追い込んでみた
dist 21.88km
ave 25.3km/h
追い込んでみた
dist 21.88km
ave 25.3km/h
442 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/14(月) 19:09:03 ID:???
25kmぐらい
443 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 19:17:16 ID:???
色々とご迷惑をおかけしました。
考えても答えが出てこないので、時間のフォーマットを諦め、10進数で計算する事にしました。
http://up2.viploader.net/pic3/src/vl2_023968.jpg
考えても答えが出てこないので、時間のフォーマットを諦め、10進数で計算する事にしました。
http://up2.viploader.net/pic3/src/vl2_023968.jpg
444 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 20:00:10 ID:???
RR
445 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/07/14(月) 20:27:27 ID:???
15km
446 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/15(火) 00:17:25 ID:???
447 ：M7R29 ◆0SAwVBaicE ：2008/07/15(火) 16:51:24 ID:???
荒川左岸堀切～河口
LSD
Tm 3:07:42
Dst 92.40km
Spd 29.6/48.5
Hr 138/155
Cad 100/125
LSD
Tm 3:07:42
Dst 92.40km
Spd 29.6/48.5
Hr 138/155
Cad 100/125
今日もままちゃり夜練＠CR
後半前かごをDHポジション。前方にいたロード
との差が広がらないようペースをあげて追い込み
dist 20.28km
ave 26.4km/h
後半前かごをDHポジション。前方にいたロード
との差が広がらないようペースをあげて追い込み
dist 20.28km
ave 26.4km/h
449 ：M7R29 ◆0SAwVBaicE ：2008/07/16(水) 16:34:59 ID:???
荒川上流方面
ミドル～ソリア
Tm 3:23:16
Dst 90.01km
Spd 26.7/57.4
Hr 144/182
Cad 88/159
ミドル～ソリア
Tm 3:23:16
Dst 90.01km
Spd 26.7/57.4
Hr 144/182
Cad 88/159
450 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 16:47:36 ID:???
451 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/07/16(水) 18:21:27 ID:???
64km/1200m
同じくママチャリ＠CR
dist 20.22km
ave 27.1km/h
ずっと前かごDHポジションで
もう少し距離を伸ばさないとものたりなくなってきた
dist 20.22km
ave 27.1km/h
ずっと前かごDHポジションで
もう少し距離を伸ばさないとものたりなくなってきた
通勤3回目
走行距離(往復) 36.82㎞
走行時間(猫目オート) 1:43:35
平均時速 21.3km/h
最高時速 44.8km/h(相変わらず下り坂)
往路復路共にアベ20km/h以上を確保しました
一応の目標は達したので、これからは週二回くらいのペースで気を抜いてのんびり行きたいと思います
走行距離(往復) 36.82㎞
走行時間(猫目オート) 1:43:35
平均時速 21.3km/h
最高時速 44.8km/h(相変わらず下り坂)
往路復路共にアベ20km/h以上を確保しました
一応の目標は達したので、これからは週二回くらいのペースで気を抜いてのんびり行きたいと思います
454 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 22:52:54 ID:???
こんな糞スレで自分のトレーニング成果を晒したくはない～♪
「晒したくても晒せる成果がない」の誤りでした、謹んでお詫び申し上げます
456 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/17(木) 07:20:56 ID:???
>>446
レス遅れて申し訳ありません。
分で計算しても、最後に時間のフォーマットに直した時に24時間を超えてるとエラーになっちゃいました。
ですが、分に直してってのにヒントを得て、別途計算用のセルを用意し
無理矢理力業でやったところ無事出来るようになりました。
本当にありがとう御座います。
尚、テストの為にこのスレに記載されていた走行データを使用させて頂きましたので悪しからず。
http://up2.viploader.net/pic3/src/vl2_025090.jpg
レス遅れて申し訳ありません。
分で計算しても、最後に時間のフォーマットに直した時に24時間を超えてるとエラーになっちゃいました。
ですが、分に直してってのにヒントを得て、別途計算用のセルを用意し
無理矢理力業でやったところ無事出来るようになりました。
本当にありがとう御座います。
尚、テストの為にこのスレに記載されていた走行データを使用させて頂きましたので悪しからず。
http://up2.viploader.net/pic3/src/vl2_025090.jpg
457 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/17(木) 09:28:16 ID:???
458 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/17(木) 09:29:09 ID:???
↑あ、レスのデータでしたか・・･ｽﾏｿ。
吊ってきます。
吊ってきます。
459 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/17(木) 21:20:38 ID:???
てす てす
460 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/17(木) 21:21:25 ID:???
おう 書き込めた
1時間走った。３０㎞ってところだな。
462 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/17(木) 21:32:47 ID:???
アク禁あけ
7日～17日まで
距離 867.9
時間 34:30:00
平均速度？
平均心拍数？
最大心拍数？
7日～17日まで
距離 867.9
時間 34:30:00
平均速度？
平均心拍数？
最大心拍数？
463 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/18(金) 23:27:10 ID:???
距離 35.0
時間 0:54:15
平均速度 38.6
平均心拍数 162
最大心拍数 170
時間 0:54:15
平均速度 38.6
平均心拍数 162
最大心拍数 170
464 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/07/19(土) 07:50:31 ID:???
nm 1:31:56
Hrav 134 bpm
Ave 21.6 km/h
Dist 33 km
Cada 73 rpm
Asc 630 m
風邪がやっと落ち着いてきた
Hrav 134 bpm
Ave 21.6 km/h
Dist 33 km
Cada 73 rpm
Asc 630 m
風邪がやっと落ち着いてきた
465 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/19(土) 11:50:58 ID:???
0km
466 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/19(土) 11:51:29 ID:1M9DbyTs
400m
炎天下ままちゃり＠CR
dist 54.99
ave 25.7
ままちゃりのDHポジションの乗り方に慣れた模様w
20kmのときよりもタイムが上できつくない
今自分にとってママチャリブーム（スポーツ自転車あるけどねw）
dist 54.99
ave 25.7
ままちゃりのDHポジションの乗り方に慣れた模様w
20kmのときよりもタイムが上できつくない
今自分にとってママチャリブーム（スポーツ自転車あるけどねw）
468 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/19(土) 15:44:50 ID:???
距離 42.1
時間 1:26:03
平均速度 29.3
平均心拍数 132
親にたこ焼きのお遣い頼まれて
この糞暑い中ちょっと行ってきた
時間 1:26:03
平均速度 29.3
平均心拍数 132
親にたこ焼きのお遣い頼まれて
この糞暑い中ちょっと行ってきた
１００．３㎞。
横田十字路、いや横山だったか？
まで１時間６分台と好調な走り、
横田十字路、いや横山だったか？
まで１時間６分台と好調な走り、
470 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/19(土) 20:16:57 ID:???
471 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/19(土) 21:07:56 ID:???
70km
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
回復が少し早くなった感じがする
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
回復が少し早くなった感じがする
会社までの往復(休日出勤)38.2㎞
しかしサイコンが見当たらず、サイコン無しでデータ無し・・・・
結構ゆとりをもって走ったのでかなり楽でした。片道55分くらいか?
家に帰ってからかなり探したけど、未だに見つからず・・・
ちょっと泣きそう
しかしサイコンが見当たらず、サイコン無しでデータ無し・・・・
結構ゆとりをもって走ったのでかなり楽でした。片道55分くらいか?
家に帰ってからかなり探したけど、未だに見つからず・・・
ちょっと泣きそう
473 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/19(土) 21:57:36 ID:???
乗りはじめたばかりでﾒｰﾀｰはとても大事なﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝなのはよくわかりますよ
見つかると良いですね
見つかると良いですね
474 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/19(土) 21:59:28 ID:???
475 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/19(土) 22:19:10 ID:???
峠に自転車で朝練
距離51km
時間2.5ｈ
夕方はﾗﾝﾆﾝｸﾞ
距離12km
時間1h
かなり疲れた
距離51km
時間2.5ｈ
夕方はﾗﾝﾆﾝｸﾞ
距離12km
時間1h
かなり疲れた
476 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/19(土) 22:52:45 ID:???
7/12
dst 102.24km
ave 21km/hくらい？
max 50.0km/h
time 5時間ちょい
7/17
dst 99.28
ave 22.1km/h
max 48.6km/h
time 4:47
本日
近所の買い物
7kmくらい
dst 102.24km
ave 21km/hくらい？
max 50.0km/h
time 5時間ちょい
7/17
dst 99.28
ave 22.1km/h
max 48.6km/h
time 4:47
本日
近所の買い物
7kmくらい
>>473
ご心配ありがとうございます
でもサイコンの置き場は自宅内のPC周りと、自宅玄関内の自転車(屋内置き)周りと、会社での作業着近辺の3択ですので、全部を当たってみて見つからないので半分諦めています・・・・
(ちょっとしたポジション調整の時に、ベンチにでも置き忘れたのだろうか?とか考えてます)
少々手痛い出費ではありますが、モチベーション維持はやはり重要ですので、同じタイプのものをもう一つ買おうかと真剣に思案中です・・・・
同時にやはりブルーです・・・・・
>>474
いつも(?)温かい声援ありがとうございます
片道50分(アベレージ21以上)に拘らなければ毎日でもいけそうな気分になってきました
問題は汗と服でしょうか?
上記の通りサイコン紛失のため、再購入を考えていますが、サイコン発掘or再購入の際には、一度一週間連続通勤を検討したいと思っています
ヘタレを宣言している以上たいした成績は期待できませんが、せめて「連続」という点だけは寛大な生暖かい声援をお願いしたいと思います
こんな半端物を気にかけていただいたこと、本当に励みになります。お二人には本当に感謝しますorz
ご心配ありがとうございます
でもサイコンの置き場は自宅内のPC周りと、自宅玄関内の自転車(屋内置き)周りと、会社での作業着近辺の3択ですので、全部を当たってみて見つからないので半分諦めています・・・・
(ちょっとしたポジション調整の時に、ベンチにでも置き忘れたのだろうか?とか考えてます)
少々手痛い出費ではありますが、モチベーション維持はやはり重要ですので、同じタイプのものをもう一つ買おうかと真剣に思案中です・・・・
同時にやはりブルーです・・・・・
>>474
いつも(?)温かい声援ありがとうございます
片道50分(アベレージ21以上)に拘らなければ毎日でもいけそうな気分になってきました
問題は汗と服でしょうか?
上記の通りサイコン紛失のため、再購入を考えていますが、サイコン発掘or再購入の際には、一度一週間連続通勤を検討したいと思っています
ヘタレを宣言している以上たいした成績は期待できませんが、せめて「連続」という点だけは寛大な生暖かい声援をお願いしたいと思います
こんな半端物を気にかけていただいたこと、本当に励みになります。お二人には本当に感謝しますorz
478 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/07/20(日) 08:40:48 ID:???
LSD+テンポ
Time 1:55:22
Hrav 129 bpm
Ave 29 km/h
Dist 55.6 km
Cada 94 rpm
Asc 215 m
Time 1:55:22
Hrav 129 bpm
Ave 29 km/h
Dist 55.6 km
Cada 94 rpm
Asc 215 m
479 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/07/20(日) 09:21:25 ID:???
朝練(十三峠～のどか村・プログレッシオーネ)
Dst. 33.0Km
Ave. 18.9Km/h
Dst. 33.0Km
Ave. 18.9Km/h
480 ：M7R29 ◆0SAwVBaicE ：2008/07/20(日) 15:45:23 ID:???
大井埠頭
ミドル～ソリア 片足ペダリング
Tm 3:11:05
Dst 104.64km
Spd 32.9/51.8
Hr 154/184
Cad 88/188
ミドル～ソリア 片足ペダリング
Tm 3:11:05
Dst 104.64km
Spd 32.9/51.8
Hr 154/184
Cad 88/188
481 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/20(日) 16:02:23 ID:???
距離 216.0
時間 8:29:50
平均速度 25.4
平均心拍数 131
最大心拍数 177
イノシシが飛び出してきて
ぶつかりそうになる
びびった
時間 8:29:50
平均速度 25.4
平均心拍数 131
最大心拍数 177
イノシシが飛び出してきて
ぶつかりそうになる
びびった
482 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/20(日) 17:54:18 ID:???
ダイエットの為の朝走
時間 2:07.16
距離 50.37
平均心拍数 126
最大心拍数 142
MTBなんだけど山行ってない街海苔厨な俺
時間 2:07.16
距離 50.37
平均心拍数 126
最大心拍数 142
MTBなんだけど山行ってない街海苔厨な俺
483 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/20(日) 18:53:04 ID:???
の～んびり40km
484 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/20(日) 19:54:27 ID:/59cBNSg
距離 29km
時間 1:15くらい
平均速度 23くらい
ジャイのエスケープR1フルノーマルでこれが精一杯
アベレージ25ですら無理
みんなすごいなぁ ど素人にはこれが限界
海に近いから前半ずっと向かい風だったせいだと思いたい
タイヤ細いのに替えたらもっと速く走れますか
時間 1:15くらい
平均速度 23くらい
ジャイのエスケープR1フルノーマルでこれが精一杯
アベレージ25ですら無理
みんなすごいなぁ ど素人にはこれが限界
海に近いから前半ずっと向かい風だったせいだと思いたい
タイヤ細いのに替えたらもっと速く走れますか
485 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/20(日) 20:14:07 ID:???
初の峠(600m)あり
dst 133.58km
ave 22.7km/h
max 57.6km/h
time 5:52:26
フルボッコですた(´･ω･`)
dst 133.58km
ave 22.7km/h
max 57.6km/h
time 5:52:26
フルボッコですた(´･ω･`)
486 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/20(日) 22:32:55 ID:???
距離 30km
ロード練習中。
予測不可能な動きで車道に飛び出してくるママチャリが恐い。
ロード練習中。
予測不可能な動きで車道に飛び出してくるママチャリが恐い。
487 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/07/20(日) 22:35:00 ID:???
20kmくらい
488 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/07/21(月) 09:22:29 ID:???
朝練(南河内サイクルライン・ＬＳＤ)
Dst. 63.0Km
Ave. 24.6Km/h
Dst. 63.0Km
Ave. 24.6Km/h
489 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/21(月) 14:04:52 ID:???
65km
いい天気の週末ですわ
いい天気の週末ですわ
490 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/21(月) 15:10:50 ID:???
>>489
月曜日は週末ｳｷｳｷなのか？w
月曜日は週末ｳｷｳｷなのか？w
491 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/21(月) 17:08:01 ID:???
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
492 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/21(月) 17:32:32 ID:???
毎日が日曜日（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
493 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/21(月) 17:40:22 ID:???
( ﾟдﾟ)ｲｴ-! (・∀・)ｽﾝｽﾝｽﾝｽﾝｽ-ﾝ♪
494 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/21(月) 18:12:41 ID:???
お疲れ走
距離 46.9
時間 2:24:05
平均速度 19.5
平均心拍数 106
最大心拍数 117
距離 46.9
時間 2:24:05
平均速度 19.5
平均心拍数 106
最大心拍数 117
495 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/21(月) 18:13:08 ID:???
今にこすりつけ最古になるな
もう長居だろ
もう長居だろ
496 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/21(月) 19:10:47 ID:???
品川～三浦半島往復
DIST 155.23
AVE 23.3
MAX 58.3
実走時間 6:38.15
トータル時間 9時間ぐらい
腕がこんがり焼けて美味しそう
100マイル達成ならず・・・
DIST 155.23
AVE 23.3
MAX 58.3
実走時間 6:38.15
トータル時間 9時間ぐらい
腕がこんがり焼けて美味しそう
100マイル達成ならず・・・
２０㎞。
498 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/21(月) 21:05:33 ID:???
20kmだけど昼間の2時に走ったから死ぬかとおもた('A`)
35度とかあると死ねるね
35度とかあると死ねるね
499 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/21(月) 21:08:51 ID:???
この時期は早起きして走るが吉
そうか、君も２０㎞か。
五時過ぎに走ったから、全然暑くなかった。
俺は暑さに強いが、発汗量が異常なので脚が釣りやすいんだろう。
ヒルクライムで痙ったら最悪だろう。下手すれば完走できないだろう。
脹ら脛が痙らないような呪文文を入手しなければならないな。
今日は短時間だったから、下りで最高速チャレンジをした。
８パーの短い下りで６９．４㎞が最高だ。７０㎞が出そうで出ない。
五時過ぎに走ったから、全然暑くなかった。
俺は暑さに強いが、発汗量が異常なので脚が釣りやすいんだろう。
ヒルクライムで痙ったら最悪だろう。下手すれば完走できないだろう。
脹ら脛が痙らないような呪文文を入手しなければならないな。
今日は短時間だったから、下りで最高速チャレンジをした。
８パーの短い下りで６９．４㎞が最高だ。７０㎞が出そうで出ない。
501 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/21(月) 21:12:54 ID:???
もう過ぎたけど夏至に日の出～日没でエンデューロしてみてえな
何キロ行けるだろうか
何キロ行けるだろうか
502 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/21(月) 21:13:55 ID:???
この時期は真昼間にも高密度トレーニングをする
口だけじゃないのならばな！
口だけじゃないのならばな！
503 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/21(月) 21:16:13 ID:???
5リッター近く飲み物のんだけどまっ黄色いおしっこがチョロっと出ただけだった
504 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/21(月) 21:17:16 ID:???
>>502
まあ、なんだ、取り敢えず頑張れ
まあ、なんだ、取り敢えず頑張れ
505 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/21(月) 21:20:37 ID:???
水分のとりすぎで腹下して
寝てる間にうんこ漏らす事あるな
夏場限定だけども
寝てる間にうんこ漏らす事あるな
夏場限定だけども
506 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/21(月) 21:20:51 ID:???
508 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2008/07/21(月) 23:33:20 ID:???
13日 Dist 26.6km
15日 ローラー34分
16日 ローラー60分
19日 ローラー40分
21日 Dist 51.4km
15日 ローラー34分
16日 ローラー60分
19日 ローラー40分
21日 Dist 51.4km
509 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/22(火) 10:53:44 ID:???
杉並～東八道路～府中街道～是政橋～多摩CR～日野バイパス～大垂水～相模湖
～道志ダム～青根～牧馬峠～相模湖ピクニックランド～大垂水～帰宅
160km aveは25.9km
かなり楽しかった。
定番コースになりそうだ
～道志ダム～青根～牧馬峠～相模湖ピクニックランド～大垂水～帰宅
160km aveは25.9km
かなり楽しかった。
定番コースになりそうだ
510 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/22(火) 14:20:59 ID:7HakLGQg
昨日
距離：154.67km
時間：7時間32分41秒
平均：20.4km/h
最大；57.7km/h
オートストップモードじゃないので、信号、自販機、コンビニ停車も全部、含む。
平均25km/hとか言う人は、オートストップか信号少ないか、どっちかだよね。
距離：154.67km
時間：7時間32分41秒
平均：20.4km/h
最大；57.7km/h
オートストップモードじゃないので、信号、自販機、コンビニ停車も全部、含む。
平均25km/hとか言う人は、オートストップか信号少ないか、どっちかだよね。
511 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/22(火) 14:52:26 ID:???
ミノウラの三本ローラー・アドバンス
周長：2096 (猫目アスト8、ATモード）
距離：109.11km
時間：3:00:23
平均：36.3km/h
最大：52.2km
ロード、フラペ
落車、一回、異音で立ち止まる、一回。
周長：2096 (猫目アスト8、ATモード）
距離：109.11km
時間：3:00:23
平均：36.3km/h
最大：52.2km
ロード、フラペ
落車、一回、異音で立ち止まる、一回。
512 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/22(火) 20:48:11 ID:???
28km
一週間連続ジテツー挑戦中
距離：.37.49km
時間：1時間53分36秒
平均：19.8km/h
最大；47.8km/h
目標は一週間連続なんでちょっとゆっくり目に・・・っても初ジテツーとほぼ同じタイム
サイコンはアマゾンで翌日中に配送するって言うんでIYHしちゃいました
で、現実に翌日中に配送されたんで(アマゾン恐るべし)、今日からジテツーの運びとなりました
お約束の通り、配送後セッティング中にサイコン見つかりました・・・・orz
距離：.37.49km
時間：1時間53分36秒
平均：19.8km/h
最大；47.8km/h
目標は一週間連続なんでちょっとゆっくり目に・・・っても初ジテツーとほぼ同じタイム
サイコンはアマゾンで翌日中に配送するって言うんでIYHしちゃいました
で、現実に翌日中に配送されたんで(アマゾン恐るべし)、今日からジテツーの運びとなりました
お約束の通り、配送後セッティング中にサイコン見つかりました・・・・orz
514 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/07/22(火) 21:19:16 ID:???
夜練(三本ローラー60分・テンポ)＋Compex(筋力強化モード43分)
515 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/22(火) 21:21:26 ID:???
516 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/22(火) 21:25:56 ID:???
距離 130.2
時間 4:15:40
平均速度 30.7
平均心拍数 140
最大心拍数 174
時間 4:15:40
平均速度 30.7
平均心拍数 140
最大心拍数 174
517 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/22(火) 21:29:18 ID:???
518 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/22(火) 22:02:00 ID:???
なんでいい道って思うの？
519 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/22(火) 22:11:07 ID:???
この心拍で4時間も平均30キロを保てる道はそうそうないよ
たとえプロでもね
たとえプロでもね
520 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/22(火) 22:29:02 ID:???
単にCRを往復してるだけとか。
521 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/22(火) 22:30:12 ID:???
家にバンクがあるんだよ
522 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/23(水) 00:11:56 ID:???
523 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/23(水) 00:13:30 ID:???
ヒント：ローラー
524 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2008/07/23(水) 06:59:20 ID:???
Dist 16.7km
525 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/07/23(水) 09:25:09 ID:???
朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst. 35.3Km
Ave. 24.0Km/h
Dst. 35.3Km
Ave. 24.0Km/h
526 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/07/23(水) 10:46:51 ID:???
五色台表西
Time 2:50:11
Hrav 133 bpm
Ave 22.7 km/h
Dist 64.3 km
Cada 73 rpm
Asc 950 m
Time 2:50:11
Hrav 133 bpm
Ave 22.7 km/h
Dist 64.3 km
Cada 73 rpm
Asc 950 m
>>515
連続ジテツー2日目
距離：.36.85km
時間：1時間51分05秒
平均：19.9km/h
最大；45.2km/h
足は平気なんだけど、食欲がやや減退気味で、背中にだるさがある・・・・
夏バテだろうか・・・・?
明日トライするかどうか悩み中・・・
連続ジテツー2日目
距離：.36.85km
時間：1時間51分05秒
平均：19.9km/h
最大；45.2km/h
足は平気なんだけど、食欲がやや減退気味で、背中にだるさがある・・・・
夏バテだろうか・・・・?
明日トライするかどうか悩み中・・・
>>515
どうもです
事故はエンジン付きより一般人自転車の方が危ないと思い知りました
なぜ一日に一台は、道路左側安定直進している俺の進路上に、わざわざ進路変更してまで突っ込んでくるのか・・・・?
(道幅も有って、遊歩道的な車のいない通りなのに)
お互いがブレーキかけないと危ない地点まで追尾してくるリーマン自転車が今一番怖いです・・・・
どうもです
事故はエンジン付きより一般人自転車の方が危ないと思い知りました
なぜ一日に一台は、道路左側安定直進している俺の進路上に、わざわざ進路変更してまで突っ込んでくるのか・・・・?
(道幅も有って、遊歩道的な車のいない通りなのに)
お互いがブレーキかけないと危ない地点まで追尾してくるリーマン自転車が今一番怖いです・・・・
529 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/23(水) 21:29:10 ID:???
530 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/23(水) 21:55:36 ID:lxvYR1h2
出た上から目線馬鹿
531 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/23(水) 22:02:34 ID:???
距離 86.1
時間 2:40:15
平均速度 32.2
平均心拍数 150
最大心拍数 181
時間 2:40:15
平均速度 32.2
平均心拍数 150
最大心拍数 181
532 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/23(水) 22:05:48 ID:???
533 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/23(水) 22:28:36 ID:???
>>530
どのレスを差して上から目線っていってるのかよくわからない上から目線ですねわかります。
どのレスを差して上から目線っていってるのかよくわからない上から目線ですねわかります。
534 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/23(水) 23:26:56 ID:???
先日、今自分に足りてない自転車力を感じれたので
今日は灰ｱﾍﾞ一定でいつものを昇った
60kmのうち13kmぐらいを灰ｱﾍﾞ一定の感じで昇り
ｱﾍﾞ29km/h弱
心拍ｱﾍﾞ172
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙのような
今日は灰ｱﾍﾞ一定でいつものを昇った
60kmのうち13kmぐらいを灰ｱﾍﾞ一定の感じで昇り
ｱﾍﾞ29km/h弱
心拍ｱﾍﾞ172
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙのような
535 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/23(水) 23:27:33 ID:???
下を向くと目玉が落ちそうな感覚じじゃなくて
全身の倦怠感 平和だ
全身の倦怠感 平和だ
>>529
夜の間に一気に増悪しました
睡眠障害に、体の火照りに、間接のきしみ、背中全体を覆うだるさ・・・
なので無理せずいったん中止します
でも夏バテをググると、今の環境って夏バテしやすい状態なんだなと再確認
会社まで小一時間30どの中を走り、会社では22度の室内
汗の分を500ミリドリンク一本で足りてるかというのも少々疑問・・・
これはジテツー健康管理にとって大きな課題ですねー・・・
夜の間に一気に増悪しました
睡眠障害に、体の火照りに、間接のきしみ、背中全体を覆うだるさ・・・
なので無理せずいったん中止します
でも夏バテをググると、今の環境って夏バテしやすい状態なんだなと再確認
会社まで小一時間30どの中を走り、会社では22度の室内
汗の分を500ミリドリンク一本で足りてるかというのも少々疑問・・・
これはジテツー健康管理にとって大きな課題ですねー・・・
537 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/24(木) 11:09:34 ID:???
さてと、走ってくるかな
538 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/24(木) 15:16:17 ID:???
539 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/24(木) 18:09:32 ID:???
まったく問題なし
いつものように
dist 21.44
ave 28.2
記録更新
dist 21.44
ave 28.2
記録更新
541 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/24(木) 21:29:26 ID:???
距離 47.0
時間 2:00:35
平均速度 23.4
平均心拍数 110
最大心拍数 132
ぱんく１
時間 2:00:35
平均速度 23.4
平均心拍数 110
最大心拍数 132
ぱんく１
542 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/24(木) 22:12:34 ID:???
Time 2：03：37
Ave 22.1 km/h
Dist 45.52 km
Max 39.6
下りが道悪すぎでスピード出せなかったな
Ave 22.1 km/h
Dist 45.52 km
Max 39.6
下りが道悪すぎでスピード出せなかったな
543 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/24(木) 22:21:41 ID:???
八月・九月、暑くなりそうですね
544 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/07/25(金) 07:49:12 ID:???
Time 1:49:34
Hrav 143 bpm
Ave 30.4 km/h
Dist 55.4 km
Cada 100 rpm
Asc 250 m
Hrav 143 bpm
Ave 30.4 km/h
Dist 55.4 km
Cada 100 rpm
Asc 250 m
545 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/07/25(金) 15:43:45 ID:???
梅田→なんば
546 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/25(金) 23:56:53 ID:???
距離 0
時間 ０
平均速度 0
平均心拍数 0
最大心拍数 0
洗車、グリスアップ
人体メンテ
時間 ０
平均速度 0
平均心拍数 0
最大心拍数 0
洗車、グリスアップ
人体メンテ
547 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/07/26(土) 08:30:45 ID:???
Time 1:07:55
Hrav 134 bpm
Ave 29.2 km/h
Dist 33 km
Cada 99 rpm
Asc 25 m
寝坊のため短時間
Hrav 134 bpm
Ave 29.2 km/h
Dist 33 km
Cada 99 rpm
Asc 25 m
寝坊のため短時間
548 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/07/27(日) 09:15:17 ID:???
朝練(十三峠・プログレッシオーネ)
Dst. 27.5Km
Ave. 17.1Km/h
Dst. 27.5Km
Ave. 17.1Km/h
549 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/27(日) 16:00:56 ID:???
松崎しげる並に黒くなった
550 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/27(日) 17:53:38 ID:???
距離 215.6
時間 8:24:40
平均速度 25.7
平均心拍数 135
最大心拍数 175
時間 8:24:40
平均速度 25.7
平均心拍数 135
最大心拍数 175
551 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/27(日) 18:01:49 ID:???
距離は無視で1時間ピッタリ走ったが、走り終わってから部屋に戻る時
ロード抱えたまま、マンションの階段で5分くらい目が見えなくなって座ってた。
マジに焦った。
これった貧血ってのかな？失明かと本気で思ったぜｗｗ
ロード抱えたまま、マンションの階段で5分くらい目が見えなくなって座ってた。
マジに焦った。
これった貧血ってのかな？失明かと本気で思ったぜｗｗ
距離 71.42㎞
時間 4:34:58
平均速度 15.5km/h
最大速度 44.6km/h
体調復帰第一弾に、のんびり東京周遊してきました
市川→浦安→葛西臨海公園→皇居→赤坂(日枝神社)→赤坂ラーメン→神宮外苑一周→御徒町(自転車屋を冷やかす)→大通りを避けながら帰宅(市川まで)
最後の10分間だけ豪雨に会ってしまい、塗装路面で初転倒。幸いかすり傷ですが、28cのタイヤでなだらかな(つもりの)減速ブレーキでホイールロックしたのは驚きました
時間 4:34:58
平均速度 15.5km/h
最大速度 44.6km/h
体調復帰第一弾に、のんびり東京周遊してきました
市川→浦安→葛西臨海公園→皇居→赤坂(日枝神社)→赤坂ラーメン→神宮外苑一周→御徒町(自転車屋を冷やかす)→大通りを避けながら帰宅(市川まで)
最後の10分間だけ豪雨に会ってしまい、塗装路面で初転倒。幸いかすり傷ですが、28cのタイヤでなだらかな(つもりの)減速ブレーキでホイールロックしたのは驚きました
553 ：M7R29 ◆0SAwVBaicE ：2008/07/27(日) 21:26:47 ID:???
大井埠頭
メディオ～ソリア フラットスプリント
Tm 2:33:24
Dst 84.92km
Spd 33.2/52.2
Hr 152/183
Cad 89/114
メディオ～ソリア フラットスプリント
Tm 2:33:24
Dst 84.92km
Spd 33.2/52.2
Hr 152/183
Cad 89/114
554 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/27(日) 21:27:52 ID:???
60km
ファイズ！！！
556 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/28(月) 06:48:16 ID:???
>>551
あれっ目の前に花火がﾁｶﾁｶ…ｷﾚｲ…
耳がだんだん遠くなっていく…
ﾊﾞﾀﾘ…
運動後低血圧
水分ミネラルをもっとまめに補給
なってしまったら脳に血液を送るために足を高くして横になる
コレステロール高めの人は脳梗塞や心筋梗塞に気をつけて
自分は去年MTBで180km 水分補給3L 帰宅して1L補給
その後すぐに熟睡して起きたら倒れた…
あれっ目の前に花火がﾁｶﾁｶ…ｷﾚｲ…
耳がだんだん遠くなっていく…
ﾊﾞﾀﾘ…
運動後低血圧
水分ミネラルをもっとまめに補給
なってしまったら脳に血液を送るために足を高くして横になる
コレステロール高めの人は脳梗塞や心筋梗塞に気をつけて
自分は去年MTBで180km 水分補給3L 帰宅して1L補給
その後すぐに熟睡して起きたら倒れた…
557 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/07/28(月) 08:37:51 ID:???
多和ｸﾗｲﾐﾝｸﾞﾘﾋﾟｰﾄ
Time 2:21:50
Hrav 135 bpm
Ave 25.7 km/h
Dist 60.8 km
Cada 81 rpm
Asc 745 m
Time 2:21:50
Hrav 135 bpm
Ave 25.7 km/h
Dist 60.8 km
Cada 81 rpm
Asc 745 m
558 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/28(月) 10:20:23 ID:???
>>556
ﾁｶﾁｶは乗ってるとたまにあるよな
ﾁｶﾁｶは乗ってるとたまにあるよな
>>556
知り合いの看護婦に話をしたら脱水症状か貧血が原因だろうとの事、
特に貧血は目の前がいきなり真っ暗になりバタっと倒れるとの事なんで、次回から気をつける事にする。
ほんと、走ってる時でなくて良かったよ。
下手すりゃ、こけて車に轢かれてたかも・・・ゾットするわ。
知り合いの看護婦に話をしたら脱水症状か貧血が原因だろうとの事、
特に貧血は目の前がいきなり真っ暗になりバタっと倒れるとの事なんで、次回から気をつける事にする。
ほんと、走ってる時でなくて良かったよ。
下手すりゃ、こけて車に轢かれてたかも・・・ゾットするわ。
560 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/28(月) 16:26:38 ID:a0PxlAZq
月間1500kｍ走れば地力がつくかな？
561 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/28(月) 16:45:41 ID:???
月１０００ｋｍ～
で２～４年でやっと使い物になるかどうか
で２～４年でやっと使い物になるかどうか
562 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/28(月) 16:50:31 ID:???
週に五日以上は乗って週末にロングに行けばなんとか１０００ｋｍはいくよな
平日３０ｋｍ×５で６００ｋｍ
土日どちらかを１００ｋｍ程度走れば４００ｋｍ
合計１０００ｋｍ
平日３０ｋｍ×５で６００ｋｍ
土日どちらかを１００ｋｍ程度走れば４００ｋｍ
合計１０００ｋｍ
563 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/28(月) 17:13:49 ID:a0PxlAZq
>>561
2～4年の修業か…。大変だな。
>>562
30km×5日と
50km×3日だと
どちらが練習効果（あくまで地力アップ）が高いのかな。
高校や大学の部活だと月間でどのぐらいの距離を乗り込むのだろうか？
2～4年の修業か…。大変だな。
>>562
30km×5日と
50km×3日だと
どちらが練習効果（あくまで地力アップ）が高いのかな。
高校や大学の部活だと月間でどのぐらいの距離を乗り込むのだろうか？
564 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/28(月) 17:16:14 ID:???
週に三日よりも五日のほうが有酸素能を獲得するのには効率がいいらしい By Joe Friel
565 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/28(月) 17:37:36 ID:???
走り方にもよるんじゃね？30kmゆっくりじゃ意味ないし
566 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/28(月) 18:33:33 ID:???
レースで走る距離が長いなら50kmくらい走ったほうがいいんじゃね？
単にﾂｰﾘﾝｸﾞしたいだけなら毎日10kmに月2ロングランで十分だろうし
単にﾂｰﾘﾝｸﾞしたいだけなら毎日10kmに月2ロングランで十分だろうし
567 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/28(月) 19:05:37 ID:???
_,,....,,_ ＿人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
-''":::::::::::::｀''＞ ゆっくりした結果がこれだよ！！！ ＜
ヽ:::::::::::::::::::::￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
|::::::;ノ´￣＼:::::::::::＼_,. -‐ｧ
|::::ﾉ ヽ､ヽr-r'"´ （.__
_ _,.!イ_ _,.ﾍｰｧ'二ﾊ二ヽ､へ,_7 ＿__ _______ ＿_____
_..,,-'::::::rｰ''7ｺ-‐'"´ ; ', ; ｀ヽ/｀7 ,´ ,, ''"´￣￣￣ ｀ "ゝ 、_ イ、
"-..,,_r-'ｧ'"´/ i ,/! ﾊ .ハ ! iヾ_ﾉ 'r＝=─- --─==＝ヽ、ﾝ、
!イ´ ,' | /i／__,.!/ V ､!__丿ﾊ ,' ,ゝ ,' ｲﾘiゝ、ｲ人レル／_ルﾘ ', i
（ `! !/ﾚi' (ﾋ_] ﾋ_ﾝ ﾚ'i ﾉ i ル (ﾋ_] ﾋ_ﾝ ) ヽｲ i |
） 丿/ //// ,＿__, ////i .ﾚ' ﾚﾘｲ//// ,＿__, ///// | .|、i .||
/ i i ヽ _ﾝ ! ） !Y! ヽ _ﾝ 「 !ﾉ i |
ﾉ ） ﾊ !/ L.',. L」 ﾉ| .|
y' ﾉ i i（ | || | ||ｲ| /
ノﾉ （ ,ﾊ 人! | ﾊ ﾉ| || |/
（ （ ,.ﾍ,）､ ）＞ イ ハ レﾙヽ ノルﾚ
｀" ー--- ─ "´ ｀" ー--- ─ "´
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568 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/28(月) 20:56:34 ID:???
距離 47.0
時間 2:25:20
平均速度 19.4
平均心拍数 102
最大心拍数 164
時間 2:25:20
平均速度 19.4
平均心拍数 102
最大心拍数 164
569 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/29(火) 07:51:42 ID:???
距離 41.8
時間 1:34:29
平均速度 26.5
朝練兼通勤にはキッツイ暑さになってきたぜぇー！
時間 1:34:29
平均速度 26.5
朝練兼通勤にはキッツイ暑さになってきたぜぇー！
570 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/29(火) 20:47:13 ID:???
距離 73.4
時間 3:04:05
平均速度 23.9
平均心拍数 120
最大心拍数 176
時間 3:04:05
平均速度 23.9
平均心拍数 120
最大心拍数 176
571 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/29(火) 21:40:08 ID:???
心拍数ってよくわからんよな
わしのＡＴ１００％ １８１ｂ/mなんよ
でも１５０台で走ろうとするとすぐに１４０台とかに落ちちゃうし
１６０台くらいできついって感じる
でも本気モードで一旦ＡＴ１００％近辺を叩きだしてると
１７０台でも超楽に感じるんよね
わしのＡＴ１００％ １８１ｂ/mなんよ
でも１５０台で走ろうとするとすぐに１４０台とかに落ちちゃうし
１６０台くらいできついって感じる
でも本気モードで一旦ＡＴ１００％近辺を叩きだしてると
１７０台でも超楽に感じるんよね
572 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/29(火) 23:54:21 ID:WYr4csTG
日野→町田→江ノ島→逗子→葉山→衣笠→横須賀→横浜→鶴見→多摩サイ→日野
距離：169.5Km
時間：7:57:17
疲れた・・・
距離：169.5Km
時間：7:57:17
疲れた・・・
573 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/30(水) 07:37:28 ID:???
朝練
D 33.5
T 0:59:20
D 33.5
T 0:59:20
574 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/30(水) 18:31:03 ID:???
575 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/30(水) 21:03:18 ID:???
距離 51.5
時間 23.7
平均速度 23.7
平均心拍数 128
最大心拍数 164
時間 23.7
平均速度 23.7
平均心拍数 128
最大心拍数 164
576 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/07/31(木) 00:14:25 ID:???
93km
577 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2008/07/31(木) 20:29:16 ID:???
26日 ローラー40分 ボトル取ろうとして落車。
27日 ローラー55分
28日 エアロバイク90分
29日 ローラー30分
31日 ローラー16分 メーターを操作中に落車。汗拭こうとして落車。
泣いてもいいですか。
27日 ローラー55分
28日 エアロバイク90分
29日 ローラー30分
31日 ローラー16分 メーターを操作中に落車。汗拭こうとして落車。
泣いてもいいですか。
578 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/31(木) 20:30:20 ID:???
>>577
転んでも泣かない
転んでも泣かない
579 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/31(木) 21:29:58 ID:???
距離 41.7
時間 1:16:25
平均速度 32.8
平均心拍数 168
最大心拍数 181
7月度まとめ
距離 2337.2
時間 96:52:0
時間 1:16:25
平均速度 32.8
平均心拍数 168
最大心拍数 181
7月度まとめ
距離 2337.2
時間 96:52:0
580 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/31(木) 23:57:49 ID:???
のんびり40km
581 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/08/01(金) 00:12:59 ID:???
112km
582 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/08/01(金) 03:16:15 ID:???
7月度まとめ
1196km。
1000km/月を越えたのは初めて。
1196km。
1000km/月を越えたのは初めて。
583 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/01(金) 08:12:28 ID:???
7月の積算距離は１３００ｋｍくらい
584 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/08/01(金) 20:21:55 ID:???
56km
うち14kmほど灰ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ
うち14kmほど灰ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ
585 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/01(金) 21:07:09 ID:???
距離 47.0
時間 2:03:05
平均速度 22.9
平均心拍数 118
最大心拍数 148
時間 2:03:05
平均速度 22.9
平均心拍数 118
最大心拍数 148
586 ：M7R30 ◆0SAwVBaicE ：2008/08/02(土) 15:33:40 ID:???
あらかわ水辺公園～河口
ペース走
Tm 1:15:50
Dst 41.94km
Spd 33.2/50.2
Hr 153/167
Cad 101/113
ペース走
Tm 1:15:50
Dst 41.94km
Spd 33.2/50.2
Hr 153/167
Cad 101/113
587 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/08/02(土) 18:31:37 ID:???
25kmぐらいのんびり
588 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/08/02(土) 20:23:55 ID:???
買物10km
家は丘の上なので荷物満載の帰りはｼﾝﾄﾞｲ
家は丘の上なので荷物満載の帰りはｼﾝﾄﾞｲ
589 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/02(土) 20:38:01 ID:???
距離 32
時間 1:30
平均速度 21
あんなに頑張ったのに
時間 1:30
平均速度 21
あんなに頑張ったのに
590 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/08/03(日) 08:27:59 ID:???
Time 2:21:10
Hrav 132 bpm
Ave 28.7 km/h
Dist 67.5 km
Cada 89 rpm
Asc 265 m
Hrav 132 bpm
Ave 28.7 km/h
Dist 67.5 km
Cada 89 rpm
Asc 265 m
591 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/03(日) 15:01:02 ID:???
距離 214.2
時間 8:02:10
平均速度 26.7
平均心拍数 133
最大心拍数 182
時間 8:02:10
平均速度 26.7
平均心拍数 133
最大心拍数 182
592 ：M7R30 ◆0SAwVBaicE ：2008/08/03(日) 15:19:49 ID:???
大井埠頭
メディオ～ソリア フラットスプリント
Tm 3:21:36
Dst 94.90km
Spd 28.3/55.9
Hr 147/188
Cad 88/135
メディオ～ソリア フラットスプリント
Tm 3:21:36
Dst 94.90km
Spd 28.3/55.9
Hr 147/188
Cad 88/135
593 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/03(日) 17:52:06 ID:???
さっき今日、一般者のロードレース中に道それたレーサーが、障害物に追突して死んだってニュースでやってた。
594 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/03(日) 19:41:58 ID:???
暑いから休息日 ０ｋｍ
595 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/03(日) 19:45:47 ID:???
Ｔｍ １：１７：００
Ｄｓｔ ２９．６６
Ａｖ ２３．１
Ｄｓｔ ２９．６６
Ａｖ ２３．１
596 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/03(日) 21:28:33 ID:???
33km。暑かった～
普段の練習では平均心拍155～160くらいなんですが、皆さんの数値と比べると負荷をかけすぎな気がしてきた・・・
普段の練習では平均心拍155～160くらいなんですが、皆さんの数値と比べると負荷をかけすぎな気がしてきた・・・
597 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/08/03(日) 22:00:03 ID:???
185km
598 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2008/08/03(日) 22:59:22 ID:???
エアロバイク30分
先日の落車wのダメージが思ったより大きく（肩が上がりません）丸岡の
出走を諦めましたが、レース会場では大変なことに。
亡くなられた方のご冥福をお祈り申し上げます。
先日の落車wのダメージが思ったより大きく（肩が上がりません）丸岡の
出走を諦めましたが、レース会場では大変なことに。
亡くなられた方のご冥福をお祈り申し上げます。
カツ丼をがっつり食いたくて東京周遊
距離 52.63
時間 2:57:45
平均速度 17.7
暑かったけどカツ丼大盛りは美味かったです
距離 52.63
時間 2:57:45
平均速度 17.7
暑かったけどカツ丼大盛りは美味かったです
600 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/08/04(月) 08:17:53 ID:???
Time 1:27:20
Hrav 129 bpm
Ave 30.1 km/h
Dist 43.8 km
Cada 92 rpm
Asc 130 m
Hrav 129 bpm
Ave 30.1 km/h
Dist 43.8 km
Cada 92 rpm
Asc 130 m
601 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/04(月) 18:51:26 ID:???
Ｔｍ １：２１：４０
Ｄｓｔ ３０．０１
Ａｖ ２２．０
Ｄｓｔ ３０．０１
Ａｖ ２２．０
602 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/08/04(月) 20:34:36 ID:???
45kmほど
うち25kmほど灰ﾇﾙﾎﾟｱﾍﾞﾚｰｼﾞ
うち25kmほど灰ﾇﾙﾎﾟｱﾍﾞﾚｰｼﾞ
603 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/04(月) 20:52:50 ID:???
0km
604 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/04(月) 20:53:03 ID:???
距離 35.2
時間 1:14:30
平均速度 28.4
平均心拍数 136
最大心拍数 176
時間 1:14:30
平均速度 28.4
平均心拍数 136
最大心拍数 176
平均速度 250.0
平均心拍数 100
最大心拍数 100
平均心拍数 100
最大心拍数 100
606 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/08/05(火) 00:08:32 ID:???
8km
ウェイト1時間半
ウェイト1時間半
607 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/08/05(火) 08:01:03 ID:???
Time 1:32:30
Hrav 132 bpm
Ave 25.3 km/h
Dist 39 km
Cada 79 rpm
Asc 380 m
Hrav 132 bpm
Ave 25.3 km/h
Dist 39 km
Cada 79 rpm
Asc 380 m
608 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/05(火) 10:28:48 ID:???
609 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/08/05(火) 19:50:52 ID:???
ぬるぽで58km
610 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/05(火) 20:07:43 ID:???
最後の最後で土砂降りに見舞われたぜ
チッキショウ
チッキショウ
611 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/05(火) 20:10:34 ID:???
雨が恋しい今日この頃
612 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/05(火) 20:46:42 ID:???
距離 41.7
時間 1:19:05
平均速度 31.6
平均心拍数 145
最大心拍数 160
時間 1:19:05
平均速度 31.6
平均心拍数 145
最大心拍数 160
613 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/08/06(水) 00:03:09 ID:???
通勤5km＋ローラー45分
614 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/06(水) 01:22:45 ID:???
通勤２２ｋｍ
615 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/06(水) 12:00:58 ID:???
Tm 2:53:06
Dst 62.72
Av 21.7
Dst 62.72
Av 21.7
616 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/06(水) 18:26:52 ID:???
Tm 1:19:05
Dst 30.03
Av 22.8
Dst 30.03
Av 22.8
617 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/06(水) 20:45:38 ID:???
距離 通勤
時間 40分
平均速度
平均心拍数
最大心拍数
時間 40分
平均速度
平均心拍数
最大心拍数
618 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/08/06(水) 21:05:26 ID:???
13km ぐらい
619 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/08/06(水) 22:30:19 ID:???
24km＋プール2km
620 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/07(木) 18:14:18 ID:???
気分がのらないのでサボってしまいました。
Tm 0:35:00
Dst 12.64
Av 21.6
Tm 0:35:00
Dst 12.64
Av 21.6
621 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/07(木) 18:53:58 ID:???
バルブの根元が腐ってチューブがあぼんしてた
したがって0km
したがって0km
622 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/07(木) 21:41:56 ID:???
朝会社に行こうと自転車見たらパンクしてた
0km
0km
623 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/08/08(金) 00:07:57 ID:???
24km
ウェイト1時間
ウェイト1時間
624 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/08(金) 18:35:32 ID:???
Tm 1:17:38
Dst 30.03
Av 23.2
Dst 30.03
Av 23.2
625 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/08(金) 18:50:29 ID:???
距離 136.9
時間 4:55:35
平均速度 27.8
平均心拍数 133
最大心拍数 158
時間 4:55:35
平均速度 27.8
平均心拍数 133
最大心拍数 158
8日 Dist 26.6km
9日 エアロバイク60分
9日 エアロバイク60分
627 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/08/09(土) 23:45:45 ID:???
18km
628 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/10(日) 09:11:28 ID:???
Tm 1:17:40
Dst 30.06
Av 23.2
Dst 30.06
Av 23.2
629 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/10(日) 16:26:46 ID:???
距離 214.6
時間 8:36:40
平均速度 25.1
平均心拍数 125
最大心拍数 172
時間 8:36:40
平均速度 25.1
平均心拍数 125
最大心拍数 172
630 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/10(日) 16:35:58 ID:???
Tm 1:22:12
Dst 30.05
Av 21.9
Dst 30.05
Av 21.9
631 ：M7R30 ◆0SAwVBaicE ：2008/08/10(日) 17:24:44 ID:???
NARIKIヒルクライムコース試走
58.16km
レースコースTT部分
Tm 0:20:57
Dst 4.38km
Spd 12.6/33.4
Hr 176/182
Cad 67/104
58.16km
レースコースTT部分
Tm 0:20:57
Dst 4.38km
Spd 12.6/33.4
Hr 176/182
Cad 67/104
632 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/08/10(日) 18:04:21 ID:???
95km
633 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/10(日) 18:05:23 ID:???
90kmくらい
3時間切れなかった
3時間切れなかった
Dist 107kmくらい
Ave91.5km/h Max256.0km/hとかありえない数値が出てワロタ。
Ave91.5km/h Max256.0km/hとかありえない数値が出てワロタ。
635 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/10(日) 19:20:10 ID:???
>>633
この時季に凄いな！アベはどれくらいです？峠もありっすか？
この時季に凄いな！アベはどれくらいです？峠もありっすか？
636 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/08/10(日) 21:30:39 ID:???
180.7km
637 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/10(日) 21:38:32 ID:???
121ｋｇ
638 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/11(月) 17:10:27 ID:???
dst:127.52km
ave:30.1km/h
ave:30.1km/h
639 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/11(月) 19:21:14 ID:???
距離 46.9
時間 2:06:40
平均速度 22.2
平均心拍数 109
最大心拍数 158
時間 2:06:40
平均速度 22.2
平均心拍数 109
最大心拍数 158
640 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/08/11(月) 20:39:35 ID:???
55kmぐらい
初めちょろちょろ中ぱっぱ
初めちょろちょろ中ぱっぱ
641 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/11(月) 21:05:25 ID:???
赤子泣いたら首しめろ
642 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/12(火) 10:01:58 ID:???
一っ走りいってくるか
643 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/12(火) 11:23:55 ID:???
走行中の誤操作で、わからなくなった。
Tm ３時間くらい
Dst ６２．５kmくらい
Av ２１くらい？
Tm ３時間くらい
Dst ６２．５kmくらい
Av ２１くらい？
644 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/12(火) 19:56:49 ID:???
距離 132.8
時間 4:52:30
平均速度 27.3
平均心拍数 145
最大心拍数 182
時間 4:52:30
平均速度 27.3
平均心拍数 145
最大心拍数 182
距離 35.85
時間 1:36:27
平均速度 22.3
涼しくなった9時ごろから流してきました
時間 1:36:27
平均速度 22.3
涼しくなった9時ごろから流してきました
646 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/08/13(水) 00:13:34 ID:???
夜練(鶴見緑地・ＬＳＤ)
Dst. 40.3Km
Ave. 22.9Km/h
Dst. 40.3Km
Ave. 22.9Km/h
647 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/13(水) 10:09:52 ID:???
Tm 1:23:42
Dst 30.21
Av 21.6
Dst 30.21
Av 21.6
本年度７月について
総走行時間は２８時間２５分ジャスト。
距離は、６４２㎞＋７／１～７／４分を足して下さい。
今月は、５日か９日を休んでいる。
備考
昨年は、１１７５㎞
一昨年は、６００㎞
総走行時間は２８時間２５分ジャスト。
距離は、６４２㎞＋７／１～７／４分を足して下さい。
今月は、５日か９日を休んでいる。
備考
昨年は、１１７５㎞
一昨年は、６００㎞
649 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/13(水) 12:12:24 ID:???
昨日は２０ｋｍくらい
今日も同じくらいの予定
今日も同じくらいの予定
誤植
今月は、５日と９日を休んでいる。
先日、
走行時間は６時間２６分１６秒
平均心拍数は１２４回、最大は１７６回
３２１９ｋｃａｌを消費する。
走行距離は１６６．４㎞となる。
平均速度は、２５．８㎞で最高速度は、５９．１㎞。
平均回転数は、６３回、最大は９４回
備考
白子付近でロードに抜かれた。
プチメダボ風の白人男性と暫し先頭交代する。
彼は日本語がわからない、俺は英語が分からない。
お互い何言っているかは分からない。言いたい放題。
彼が最後に発すた言葉は、恐らくは、
気を付けて行ってこい言うてたと思う。
ユーツーと言ってあげた。
高滝神社付近で大雨に遭う。気持ちいい。腕にたたきつける雨が痛かった。
今月は、５日と９日を休んでいる。
先日、
走行時間は６時間２６分１６秒
平均心拍数は１２４回、最大は１７６回
３２１９ｋｃａｌを消費する。
走行距離は１６６．４㎞となる。
平均速度は、２５．８㎞で最高速度は、５９．１㎞。
平均回転数は、６３回、最大は９４回
備考
白子付近でロードに抜かれた。
プチメダボ風の白人男性と暫し先頭交代する。
彼は日本語がわからない、俺は英語が分からない。
お互い何言っているかは分からない。言いたい放題。
彼が最後に発すた言葉は、恐らくは、
気を付けて行ってこい言うてたと思う。
ユーツーと言ってあげた。
高滝神社付近で大雨に遭う。気持ちいい。腕にたたきつける雨が痛かった。
Dst 1350km／月
652 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/13(水) 18:33:46 ID:???
距離 47.0
時間 1:59:40
平均速度 23.6
平均心拍数 116
最大心拍数 148
時間 1:59:40
平均速度 23.6
平均心拍数 116
最大心拍数 148
653 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/13(水) 18:49:32 ID:???
野口は練習しすぎ
結局オーバーワークで今回は不意にしてしまったな
結局オーバーワークで今回は不意にしてしまったな
654 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/13(水) 19:02:20 ID:???
野口ってなるしまの人殺し?
655 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/13(水) 19:15:13 ID:???
>>645
ヘタレさん、まだ自転車通勤してんのかな？
ヘタレさん、まだ自転車通勤してんのかな？
野口＝みずき
657 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/13(水) 19:33:58 ID:???
>>656
まじめに練習しろ
まじめに練習しろ
分かってるって
今日、1時間40分くらい走った。
例の大仏辺りまでの往復。
下りが心地良いのなんのって、
例の大仏辺りまでの往復。
下りが心地良いのなんのって、
660 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/08/13(水) 20:47:36 ID:???
だらだら40km ﾗｸﾃｨﾝ
661 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/13(水) 22:59:26 ID:???
>>655
気にかけていただいてどうもです
先週はずっと朝一からの灼熱の太陽と、ゲリラ夕立+雷鳴にびびってパスしてました
今週は盆休みで会社が無し・・・
それでも一応定期的に転がしていて、ここに書いてない今週日曜も、花見川の方までぐるりと55㎞走ったりはしてます
あと、ようやく楽なポジションになってきたので、暑さがもう少し和らいだらまたジテツーしますんで、その時はまたよろしくです
気にかけていただいてどうもです
先週はずっと朝一からの灼熱の太陽と、ゲリラ夕立+雷鳴にびびってパスしてました
今週は盆休みで会社が無し・・・
それでも一応定期的に転がしていて、ここに書いてない今週日曜も、花見川の方までぐるりと55㎞走ったりはしてます
あと、ようやく楽なポジションになってきたので、暑さがもう少し和らいだらまたジテツーしますんで、その時はまたよろしくです
662 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/14(木) 03:19:39 ID:???
一瞬「ゲリラタ」って何だ？とおもた
663 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/14(木) 08:25:16 ID:k+qodU8u
Dst:163.24
Tm :7:04:44
Avs:23.0
Mxs:45.1
江戸川CR～荒川CR折り返し。
Tm :7:04:44
Avs:23.0
Mxs:45.1
江戸川CR～荒川CR折り返し。
664 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/14(木) 13:12:31 ID:???
疲れた
俺も疲れた、下唇が腐ってきた。
666 ：は：2008/08/14(木) 22:12:28 ID:tLS5LN6T
６６６
667 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/08/15(金) 09:11:40 ID:???
Time 1:57:00
Hrav 132 bpm
Ave 28 km/h
Dist 54.6 km
Cada 84 rpm
Asc 495 m
Hrav 132 bpm
Ave 28 km/h
Dist 54.6 km
Cada 84 rpm
Asc 495 m
668 ：薄軽筆入れ ◆Giant//.hU ：2008/08/15(金) 10:42:34 ID:???
Dst: 561.87km
Tm: 27:53:13
Mx: 63.6km/h(R1箱根の下り)
Av: 25.2km/h
HR Av: 129BPM
東京→大阪TT
Tm: 27:53:13
Mx: 63.6km/h(R1箱根の下り)
Av: 25.2km/h
HR Av: 129BPM
東京→大阪TT
669 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/08/15(金) 13:09:54 ID:???
496kmぐらい
ほとんど平地のないコース
ほとんど平地のないコース
670 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/15(金) 15:53:50 ID:???
個人的にはガンバったと思う（安物ＭＴＢ）。ロード買ったらＡｖ３０いく
かな？
Tm 2:40:58
Dst 62.78
Av 23.4
かな？
Tm 2:40:58
Dst 62.78
Av 23.4
671 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/15(金) 19:16:09 ID:???
道の駅まで往復４５k、２時間くらい？、ｍｘ４７ｋ、あべ２５ｋ
クソ暑いのにアホか、道路の逃げ水を見ながらおもた。
信号待ちで叫びながらボトルの水をかぶったら、トラックに鳴らされた。
今はシャンパンあおりながらテレビ観てる。
クソ暑いのにアホか、道路の逃げ水を見ながらおもた。
信号待ちで叫びながらボトルの水をかぶったら、トラックに鳴らされた。
今はシャンパンあおりながらテレビ観てる。
1時間走る。
昨日はZepp長。
最悪の隊長。
たまにある。
嫌な日だった。
なかなか寝付かなかった。
周回コース上で12日の午前2時台に正面衝突事故が遭ったようで何人か死んでる。
花束上がってた。
昨日はZepp長。
最悪の隊長。
たまにある。
嫌な日だった。
なかなか寝付かなかった。
周回コース上で12日の午前2時台に正面衝突事故が遭ったようで何人か死んでる。
花束上がってた。
673 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/15(金) 20:40:05 ID:???
674 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/15(金) 20:40:20 ID:???
リハビリで104キロ
出掛けにバナナ喰っといたのに家直前で足が攣って冷や汗かいた
真夏に発汗で消費するミネラルはバナナ二本では足りないらしい
出掛けにバナナ喰っといたのに家直前で足が攣って冷や汗かいた
真夏に発汗で消費するミネラルはバナナ二本では足りないらしい
675 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/08/15(金) 21:46:31 ID:???
単独練(洞川～大塔～野迫川～護摩壇山～龍神～十津川)
Dst. 217.3Km
Ave. 23.1Km/h
山しかねぇ。
Dst. 217.3Km
Ave. 23.1Km/h
山しかねぇ。
676 ：4ep ◆aD2nmqeaks ：2008/08/15(金) 21:51:07 ID:???
いつもの練習コース単独走
D 101.4km
T 4:13:15
A 24.0
Q 3148kcal
Asc 792m
帰りに寄った産直の農産物売り場で
小玉スイカ、冬瓜、南瓜、キュウリ、トマトなど
買い込んで重すぎて大変でした。
(総重量、6kg超）
D 101.4km
T 4:13:15
A 24.0
Q 3148kcal
Asc 792m
帰りに寄った産直の農産物売り場で
小玉スイカ、冬瓜、南瓜、キュウリ、トマトなど
買い込んで重すぎて大変でした。
(総重量、6kg超）
677 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/08/16(土) 01:48:28 ID:???
585kmぐらい
家から梅田
梅田から日本橋
家から梅田
梅田から日本橋
678 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/16(土) 05:23:59 ID:jvtfyr6n
「今日」の走行距離じゃない件について
679 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/08/16(土) 13:19:41 ID:???
65km
680 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/08/18(月) 08:55:28 ID:???
Time 1:56:15
Hrav 124 bpm
Ave 29 km/h
Dist 56.3 km
Cada 94 rpm
Asc 245 m
Hrav 124 bpm
Ave 29 km/h
Dist 56.3 km
Cada 94 rpm
Asc 245 m
681 ：M7R30 ◆0SAwVBaicE ：2008/08/18(月) 14:21:45 ID:???
8/17 第2回東京ヒルクライムNARIKIステージ 68位
Tm 0:19:30
Dst 4.39km
Spd 13.5/31.5
Hr 179/188
Cad 77/105
昨日はPCの故障により書き込めませんでした。
レースのほうは、目標にしていた20分切り＆上位20%入りを達成できました。
次回は上位10%以内を目標にして頑張りたいです。
Tm 0:19:30
Dst 4.39km
Spd 13.5/31.5
Hr 179/188
Cad 77/105
昨日はPCの故障により書き込めませんでした。
レースのほうは、目標にしていた20分切り＆上位20%入りを達成できました。
次回は上位10%以内を目標にして頑張りたいです。
682 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/18(月) 16:45:24 ID:???
>>681
目標達成おめでとさん
目標達成おめでとさん
683 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/18(月) 18:36:26 ID:???
距離 46.9
時間 1:53:05
平均速度 24.9
平均心拍数 130
最大心拍数 157
時間 1:53:05
平均速度 24.9
平均心拍数 130
最大心拍数 157
684 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/08/18(月) 19:56:07 ID:???
単独練(針～室生～東吉野～高見山～飯高～飯南～御杖～名張)
Dst. 177.7Km
Ave. 23.1Km/h
Dst. 177.7Km
Ave. 23.1Km/h
685 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/18(月) 20:32:09 ID:Ye2raE+q
エアロバイク60分
687 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/08/18(月) 21:56:55 ID:???
30kmぐらい
688 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/08/18(月) 22:13:12 ID:???
40分(距離不明。こんど測ってみる)
689 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/08/18(月) 22:51:38 ID:???
>>685
高見山は峠入らずにトンネル潜った替わりに加杖坂峠に寄り道して2200mって所です。
高見山は峠入らずにトンネル潜った替わりに加杖坂峠に寄り道して2200mって所です。
690 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/19(火) 00:45:57 ID:???
距離：28.85km
時間：70min
平均：23.2km/h
自転車（ロード）始めて4日目。
やっと1時間乗れるようになった。
時間：70min
平均：23.2km/h
自転車（ロード）始めて4日目。
やっと1時間乗れるようになった。
691 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/08/19(火) 16:15:55 ID:???
平日合同練(洞川方面)
Dst. 117.9Km
Ave. 24.9Km/h
Dst. 117.9Km
Ave. 24.9Km/h
692 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/19(火) 16:58:13 ID:KjwDUZO8
0km
693 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/19(火) 17:26:44 ID:lLce40/e
あ 漏れも0km
694 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/19(火) 19:10:33 ID:???
距離 152.6
時間 4:52:50
平均速度 31.5
平均心拍数 148
最大心拍数 171
時間 4:52:50
平均速度 31.5
平均心拍数 148
最大心拍数 171
695 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/08/19(火) 20:44:51 ID:???
25kmぐらい
エアロバイク90分
697 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/20(水) 07:09:43 ID:???
ラン20km
698 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/08/20(水) 14:18:40 ID:???
単独練(洞川～行者還～大台ヶ原～吉野大峯山林道)
Dst. 113.7Km
Ave. 19.6Km/h
Dst. 113.7Km
Ave. 19.6Km/h
699 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/20(水) 19:36:11 ID:???
距離 46.7
時間 1:49:55
平均速度 25.5
平均心拍数 119
最大心拍数 171
時間 1:49:55
平均速度 25.5
平均心拍数 119
最大心拍数 171
700 ：は：2008/08/20(水) 20:28:05 ID:tOLkT9a+
７００
701 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/20(水) 20:45:01 ID:???
YAMAHA PAS
総距離79.2KM
平均速度27km
最高速度71km
バッテリー満→１つ
総距離79.2KM
平均速度27km
最高速度71km
バッテリー満→１つ
702 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2008/08/20(水) 21:15:39 ID:???
エアロバイク60分
703 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/08/20(水) 21:31:24 ID:???
>698
どんだけ走るねん ｷｼｮ
10kmぐらい
どんだけ走るねん ｷｼｮ
10kmぐらい
704 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/20(水) 21:34:22 ID:???
やばい
０ｋｍ
０ｋｍ
空がグロい。
３０分。
３０分。
706 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/21(木) 20:36:32 ID:???
距離 94.1
時間 3:50:50
平均速度 24.5
平均心拍数 123
最大心拍数 155
時間 3:50:50
平均速度 24.5
平均心拍数 123
最大心拍数 155
707 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/08/21(木) 20:38:36 ID:???
10kmぐらい
708 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2008/08/21(木) 22:12:44 ID:???
エアロバイク90分
本日の練習テーマ
1時間全力で思いっきり走ってみましょう。
トータルで、３５キロ以内
1時間全力で思いっきり走ってみましょう。
トータルで、３５キロ以内
710 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/22(金) 17:58:17 ID:???
サイコンの調子がおかしい
走行距離が微妙に伸びて
平均速度も微妙に好タイム
exe timeも短いような…
走行距離が微妙に伸びて
平均速度も微妙に好タイム
exe timeも短いような…
タイヤにガムが付いてるはずだね。
712 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/22(金) 18:33:57 ID:???
>>711
まじめにやれ
まじめにやれ
713 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/22(金) 18:42:11 ID:???
714 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/22(金) 18:54:25 ID:???
たぶんスピードセンサーの電池切れだろ（使用機材 糞ポラール）
おう。俺はいつも真面目だ。
紫外線か有害電波による影響。
紫外線か有害電波による影響。
今思い出した。春日部の運ちゃんだ。
きららの国に迷い込んだ模様。
きららの国に迷い込んだ模様。
717 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/22(金) 20:17:29 ID:???
16km
718 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/22(金) 20:58:37 ID:lsssOk5r
距離 174km
平均速度 25.7km/h
平均速度 25.7km/h
719 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/08/22(金) 22:44:54 ID:???
55kmぐらい
720 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/22(金) 22:48:55 ID:???
明日は雨の予報
でも走る
でも走る
１００．５㎞ほど。
しかし、いつものコースなのにどこで２００メートル増えたんだろう？
しかし、いつものコースなのにどこで２００メートル増えたんだろう？
722 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/23(土) 17:02:02 ID:???
>>721
蛇行したとかタイヤが減ったとか？
蛇行したとかタイヤが減ったとか？
723 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/23(土) 17:11:48 ID:???
>>721
0.2%程度の誤差くらい受け入れろよ
0.2%程度の誤差くらい受け入れろよ
タイヤか・・・。いや、むしろローテーションしたから減るはずだろう？
受け入れてみせる。
で、コンペックスぅ良いの？高いよう？
受け入れてみせる。
で、コンペックスぅ良いの？高いよう？
2008/08/23
自宅～南下
Exe.Time 3:36:19
AvgHR/MaxHR 130/172
Limits 148～156 80%
In Zone 0:4:02
Above 0:02:43
Below 3:29:34
Kcal 1973KCAL
Distance 100.5KM
AveSpeed/MaxSpeed 27.9KM/H 58.2KM/H
Avg Cad/Max Cad 63回/96回
RideTime 3:35:58
自宅～南下
Exe.Time 3:36:19
AvgHR/MaxHR 130/172
Limits 148～156 80%
In Zone 0:4:02
Above 0:02:43
Below 3:29:34
Kcal 1973KCAL
Distance 100.5KM
AveSpeed/MaxSpeed 27.9KM/H 58.2KM/H
Avg Cad/Max Cad 63回/96回
RideTime 3:35:58
726 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/23(土) 20:08:58 ID:???
備考
横山まで1時間3分50秒台だった(ﾆｺﾆｺ
横山まで1時間3分50秒台だった(ﾆｺﾆｺ
729 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/24(日) 01:35:05 ID:???
>>728
単純なんだね
単純なんだね
730 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/24(日) 11:08:17 ID:???
醒めたフリして斜に構えるのがかっこいいと思ってる連中よりはるかにいいことだ。
731 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/24(日) 12:53:23 ID:???
そう熱くなんなよ(￣ー￣)ﾌｯ
732 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/24(日) 13:01:37 ID:???
醒めた仕草で熱く見ろ
733 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/24(日) 14:49:14 ID:???
そいつが俺のやり方
734 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/24(日) 18:03:26 ID:???
涙こらえてわらいなよぉ～♪
735 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/24(日) 19:26:11 ID:???
JASRACの者ですが（ｒｙ
736 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/24(日) 20:20:40 ID:???
カスラックしね
737 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2008/08/24(日) 22:49:22 ID:???
エアロバイク60分
738 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/08/25(月) 08:57:14 ID:???
夜練(水呑参道・クライミングリピート)
Dst. 21.9Km
Ave. 18.9Km/h
Dst. 21.9Km
Ave. 18.9Km/h
739 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/25(月) 18:54:34 ID:???
距離 41.7
時間 1:18:20
平均速度 32.0
平均心拍数 163
最大心拍数 183
時間 1:18:20
平均速度 32.0
平均心拍数 163
最大心拍数 183
740 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/08/25(月) 20:05:05 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 80.6Km
Ave. 27.4Km/h
Dst. 80.6Km
Ave. 27.4Km/h
741 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/08/25(月) 23:56:16 ID:???
土曜、バンク合宿、50kmぐらい
日曜、バンク合宿、80kmぐらい
今日、通勤21kmぐらい＋夜練37km
日曜、バンク合宿、80kmぐらい
今日、通勤21kmぐらい＋夜練37km
742 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/26(火) 00:24:00 ID:???
疲れた
743 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2008/08/26(火) 04:47:51 ID:???
Dist 26.5km
744 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/26(火) 18:58:33 ID:???
距離 41.4
時間 1:10:40
平均速度 35.1
平均心拍数 160
最大心拍数 179
時間 1:10:40
平均速度 35.1
平均心拍数 160
最大心拍数 179
大仏への茂原街道手前のガラス屋の前辺りで、４４分２０秒台だった。
花沢坂で、５９．９㎞とウエットでヒヤヒヤしていた割にはまあまあな速度
が出たんじゃないかな？
２時間走ってきたよ。涼しいから良いよ。
花沢坂で、５９．９㎞とウエットでヒヤヒヤしていた割にはまあまあな速度
が出たんじゃないかな？
２時間走ってきたよ。涼しいから良いよ。
大仏へのルートの大仏下りで、ダンプが上ってきたけど、
意外と風圧を感じた。
ダンプはいっつも恐いわ。
意外と風圧を感じた。
ダンプはいっつも恐いわ。
747 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/26(火) 20:11:10 ID:???
>>746
まじめに走ってるか？
まじめに走ってるか？
749 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/26(火) 20:16:59 ID:???
>>748
知らんがな
知らんがな
多分ですが、多分、自転車乗りの人々が休憩もしくは打ち合わせをしているような？
まあ、それは良いとしまして。
小雨の中を走るというのも良いですね。
もうちょっと温度が上がっての中だったらめちゃくちゃ最高だったんじゃないかと。
まあ、それは良いとしまして。
小雨の中を走るというのも良いですね。
もうちょっと温度が上がっての中だったらめちゃくちゃ最高だったんじゃないかと。
751 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/26(火) 21:56:49 ID:???
>>750
ロンゲの手入れどうしてる？
ロンゲの手入れどうしてる？
752 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/08/26(火) 22:52:08 ID:???
夜練(鶴見緑地・ＬＳＤ)
Dst. 33.8Km
Ave. 22.9Km/h
Dst. 33.8Km
Ave. 22.9Km/h
753 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2008/08/27(水) 04:31:50 ID:???
Dist 26.5km
754 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/08/27(水) 09:13:24 ID:???
朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst. 41.9Km
Ave. 19.0Km/h
Dst. 41.9Km
Ave. 19.0Km/h
755 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/27(水) 17:37:37 ID:???
雨続きだったので、久しぶりに走ってきました。軽く流すつもりでしたが、
やたら疲れたし尻も痛い。
Tm 2:44:00
Dst 63.02
Av 23.0
やたら疲れたし尻も痛い。
Tm 2:44:00
Dst 63.02
Av 23.0
>>750
バリカン半島まで行って処理している。
花沢快感の下りに入った瞬間に突然の雨。
まるで敵の罠に掛かったよう。
なんで下りで雨なんだ加代。
恐いったりゃあありゃあーしねい。
明日も雨か。ははははは。
約2時間。
バリカン半島まで行って処理している。
花沢快感の下りに入った瞬間に突然の雨。
まるで敵の罠に掛かったよう。
なんで下りで雨なんだ加代。
恐いったりゃあありゃあーしねい。
明日も雨か。ははははは。
約2時間。
757 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/27(水) 18:30:29 ID:???
釣り行ったとき東京土砂降りで房総半島は一切雨降らず
今日はそれとまったく逆パターン
今日はそれとまったく逆パターン
758 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/27(水) 19:13:36 ID:???
距離 41.2
時間 1:08:55
平均速度 35.9
平均心拍数 170
最大心拍数 181
時間 1:08:55
平均速度 35.9
平均心拍数 170
最大心拍数 181
大網は降らず、土気は降ったようだ。
ぎょえー、平均速度 35.9
ぎょえー、平均速度 35.9
760 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/08/27(水) 22:58:01 ID:???
25kmぐらい
761 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/08/28(木) 00:01:49 ID:???
ﾛｰﾗｰ１時間ぐらい
762 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/28(木) 14:33:30 ID:???
ラン50km
バイク20km
バイク20km
763 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/28(木) 20:11:43 ID:???
22km
3トントラックで
3トントラックで
764 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/28(木) 20:55:34 ID:???
０ｋｍ
765 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/28(木) 20:58:46 ID:???
ママチャリでおよそ10㌔
766 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/08/28(木) 21:11:55 ID:???
25kmほど
767 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/28(木) 21:25:08 ID:???
距離 41.1
時間 1:07:25
平均速度 36.6
平均心拍数 167
最大心拍数 179
時間 1:07:25
平均速度 36.6
平均心拍数 167
最大心拍数 179
768 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/08/29(金) 00:14:03 ID:???
54kmぐらい、ｱﾍﾞ29ぐらい
スピード練習とｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
スピード練習とｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
769 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/08/29(金) 11:37:45 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 42.9Km
Ave. 24.1Km/h
RXRポジション出し。
Dst. 42.9Km
Ave. 24.1Km/h
RXRポジション出し。
770 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/08/29(金) 19:23:12 ID:???
30kmほど
771 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/29(金) 20:10:37 ID:???
0km
772 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/30(土) 17:04:32 ID:???
28000m
773 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/30(土) 18:44:16 ID:???
>>772
なんかめっちゃ走ったみたいだな
なんかめっちゃ走ったみたいだな
774 ：やすゆき：2008/08/30(土) 20:22:57 ID:5l+/9I5v
緊急連絡事項
達成いたしました！
★Axfc UpLoader Helium (～4MB) =He_133689.3g2=
http://www1.axfc.net/uploader/He/so/133689
キーワード: あいうえお
達成いたしました！
★Axfc UpLoader Helium (～4MB) =He_133689.3g2=
http://www1.axfc.net/uploader/He/so/133689
キーワード: あいうえお
775 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/30(土) 20:57:59 ID:???
777 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/30(土) 23:22:39 ID:???
>>776
わかりやすく説明してくれ
わかりやすく説明してくれ
>>777
道具について
近所の過激勾配短坂で、俺が意地でもアウターで走ってるもんだから、
アウターが逝ってしまったらしく、５３Ｔ使うことになったんだ。
愛車の重量はそれほど軽くなく、むしろ重い部類に入る。
コルクのジェル入りのバーテープは、初めのうちは、少々剛性感ねぇな、
でも、距離が長くなるほどに恩恵ありだっぴゃあって感じで気に入っている。
道具について
近所の過激勾配短坂で、俺が意地でもアウターで走ってるもんだから、
アウターが逝ってしまったらしく、５３Ｔ使うことになったんだ。
愛車の重量はそれほど軽くなく、むしろ重い部類に入る。
コルクのジェル入りのバーテープは、初めのうちは、少々剛性感ねぇな、
でも、距離が長くなるほどに恩恵ありだっぴゃあって感じで気に入っている。
アウター×ローっちゅうことなんだ。
最新のデュラではここらが問題なくなっているそうである。
ポジションは、ほぼ下ハンのポジションで戦ったんだ。
風は並ではあったハズだ。
最新のデュラではここらが問題なくなっているそうである。
ポジションは、ほぼ下ハンのポジションで戦ったんだ。
風は並ではあったハズだ。
本日、挑戦したアベレージハーフチャレンジ３５についての報告を簡単にまとめる。
実は午前中に一ヶ月ぶりに洗車したんだ。
月イチと決めていた。計画的にことが進んでいた。
本当は、明日月末洗車で月を締めくくろうと思っていたが、今日にしたんだ。
ところが、アメダスレーダーが当たらずに曇り時々晴れという状況だったので、
午後から久しぶりに挑戦してみることにしたんだ。
実は午前中に一ヶ月ぶりに洗車したんだ。
月イチと決めていた。計画的にことが進んでいた。
本当は、明日月末洗車で月を締めくくろうと思っていたが、今日にしたんだ。
ところが、アメダスレーダーが当たらずに曇り時々晴れという状況だったので、
午後から久しぶりに挑戦してみることにしたんだ。
まあ、今日は久しぶりだからまた微妙に３５㎞を下回るんじゃないかと思っていたよ。
いつものように、後半までの間には信号にも数回止まったし、
猫は横切らなかったが、おばあちゃんが横切ったり、毎度のことブラインドコーナーで
いつも車がやってくる法則も想定通りだった。
ただ、違ったんだ！よう！！
後半の伸びが合ったんだ！
踏めたんだよ！とにかく前のり気味で重いギアをいつもより踏めていたんだ。
オアシスグリーンを過ぎてもまだ、
３０秒強はあったので、これはイッたなと確信をもてた。
でも、まさかピッタリ３５になるなんてね。まったくもって余裕がない記録だ(終)
いつものように、後半までの間には信号にも数回止まったし、
猫は横切らなかったが、おばあちゃんが横切ったり、毎度のことブラインドコーナーで
いつも車がやってくる法則も想定通りだった。
ただ、違ったんだ！よう！！
後半の伸びが合ったんだ！
踏めたんだよ！とにかく前のり気味で重いギアをいつもより踏めていたんだ。
オアシスグリーンを過ぎてもまだ、
３０秒強はあったので、これはイッたなと確信をもてた。
でも、まさかピッタリ３５になるなんてね。まったくもって余裕がない記録だ(終)
782 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/31(日) 00:02:44 ID:???
>>781
なに！平均速度35って事なのか
なに！平均速度35って事なのか
783 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/31(日) 00:04:48 ID:???
追伸
継続は力なり
継続は力なり
784 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/31(日) 00:05:53 ID:???
35キロｽﾚ復活ですね
785 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/31(日) 05:37:26 ID:???
>>781
1時間だけどな
1時間だけどな
786 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/31(日) 13:33:31 ID:???
距離3km
遠雷が聞こえるので直ぐに帰ってきた。洗濯でもしてよ
遠雷が聞こえるので直ぐに帰ってきた。洗濯でもしてよ
787 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/31(日) 14:12:33 ID:???
乗鞍往復約40㌔㍍
788 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/31(日) 15:12:53 ID:???
0km
789 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/31(日) 15:37:07 ID:hAvOXuLJ
さんじゅうきゅうｷﾛ
790 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/31(日) 15:47:02 ID:JW56nc8c
初めてのロングライド。
約70キロ。
後半は完全にバテた。
約70キロ。
後半は完全にバテた。
791 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/31(日) 15:48:03 ID:???
ラン100km疲れた
792 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/31(日) 17:48:42 ID:???
近所のホームセンター往復4ｋｍ
駅横生協往復8ｋｍ
積んだ荷物は合計32ｋｍ
駅横生協往復8ｋｍ
積んだ荷物は合計32ｋｍ
793 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/31(日) 18:08:51 ID:???
峠超えから海沿い70km
途中でピザ食ってきた
ave25km/h
途中でピザ食ってきた
ave25km/h
794 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/31(日) 18:44:10 ID:???
距離 41.3
時間 1:05:40
平均速度 37.7
平均心拍数 165
最大心拍数 175
8月度まとめ
距離 1514.7
時間 58:27:--
時間 1:05:40
平均速度 37.7
平均心拍数 165
最大心拍数 175
8月度まとめ
距離 1514.7
時間 58:27:--
795 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/31(日) 18:48:15 ID:???
平均心拍160台ってきつそう…
796 ：M7R30 ◆0SAwVBaicE ：2008/08/31(日) 20:03:31 ID:???
大井埠頭
メディオ～ソリア
Tm 2:41:13
Dst 90.79km
Spd 33.8/47.1
Hr 154/182
Cad 87/115
>>774
やすさんおめでとう
次はいよいよ2時間ですね
メディオ～ソリア
Tm 2:41:13
Dst 90.79km
Spd 33.8/47.1
Hr 154/182
Cad 87/115
>>774
やすさんおめでとう
次はいよいよ2時間ですね
797 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/31(日) 21:15:07 ID:???
23km
坂で挨拶されて頑張って答えたがなぜ若い女の子が？
夜しかはしらないけどサイコン買わなくちゃ。
坂で挨拶されて頑張って答えたがなぜ若い女の子が？
夜しかはしらないけどサイコン買わなくちゃ。
798 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/31(日) 22:41:17 ID:yLL8D7DK
>>791
グッ～！
グッ～！
799 ：ツール・ド・名無しさん：2008/08/31(日) 23:37:01 ID:???
コンビニまでの300ｍ
800 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/08/31(日) 23:40:40 ID:???
155kmぐらい
801 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/01(月) 00:22:44 ID:???
街まで買い物に18km
8月 1,284.43Km
803 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/01(月) 19:32:07 ID:???
0km
>>782
自分でも信じられませんが、後半踏めたので
もしかしたら達成したのではないかと家路につくまでの間は半信半疑でした。
>>783
まさにその言葉がピッタリですね。
>>784
一時間での達成ですので私にはたてられません。
>>794
めっちゃっ速いですね～。ゾッとします。
>>796
Mさん、どうもありがとうございます。
つ、ついに達成しまして、本当にあきらめないでよかったと思います。
粘着心でいつかは目標達成っということでしょう。
Mさんも、是非長丁場の三時間を・・・。
私ですか？数分づつのばしていきます(笑)
自分でも信じられませんが、後半踏めたので
もしかしたら達成したのではないかと家路につくまでの間は半信半疑でした。
>>783
まさにその言葉がピッタリですね。
>>784
一時間での達成ですので私にはたてられません。
>>794
めっちゃっ速いですね～。ゾッとします。
>>796
Mさん、どうもありがとうございます。
つ、ついに達成しまして、本当にあきらめないでよかったと思います。
粘着心でいつかは目標達成っということでしょう。
Mさんも、是非長丁場の三時間を・・・。
私ですか？数分づつのばしていきます(笑)
本日、２２㎞。
明日、朝練の
予定。
やす、お願いだから起きて起きて☆
明日、朝練の
予定。
やす、お願いだから起きて起きて☆
806 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/01(月) 20:29:21 ID:???
>>805
モーニングコールしたろか？
モーニングコールしたろか？
807 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/09/01(月) 20:56:12 ID:???
55kmぐらい
13kmぐらいの間ｲﾝﾀｧｳﾞｧﾙ19回
ﾋﾞｰﾙ うっま
13kmぐらいの間ｲﾝﾀｧｳﾞｧﾙ19回
ﾋﾞｰﾙ うっま
808 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/01(月) 20:58:40 ID:???
距離 41.8
時間 -
平均速度-
平均心拍数-
最大心拍数 -
どしゃ降り
パンク＿ﾄ￣|○
時間 -
平均速度-
平均心拍数-
最大心拍数 -
どしゃ降り
パンク＿ﾄ￣|○
809 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/09/02(火) 08:44:16 ID:???
朝練(大阪城・ＬＳＤ)
Dst. 31.8Km
Ave. 25.8Km/h
Dst. 31.8Km
Ave. 25.8Km/h
810 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/02(火) 20:21:19 ID:???
距離 41.8
時間 1:16:15
平均速度 32.9
平均心拍数 164
最大心拍数 174
大雨
時間 1:16:15
平均速度 32.9
平均心拍数 164
最大心拍数 174
大雨
811 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/02(火) 23:32:38 ID:???
なだらかな坂22km
小径車で3km
小径車で3km
812 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/09/03(水) 00:45:59 ID:???
55kmぐらい
一定ぬるぽ
一定ぬるぽ
814 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/03(水) 19:52:24 ID:???
2km
815 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/03(水) 20:52:28 ID:???
bike 10ｋｍ
swim 1hour
swim 1hour
816 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/03(水) 22:30:11 ID:???
距離 12.9
時間 0:46:09
平均速度 16.8
平均心拍数 169
最大心拍数 183
時間 0:46:09
平均速度 16.8
平均心拍数 169
最大心拍数 183
817 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/09/03(水) 22:51:49 ID:???
通勤25kmぐらい
100mぐらいののぼり1個
プール1700m
100mぐらいののぼり1個
プール1700m
>>816
どこの山ですかい？
どこの山ですかい？
819 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/04(木) 20:24:21 ID:???
>>818
毛無山
毛無山
>>819
千葉に富士山ってあるの知ってる？
千葉に富士山ってあるの知ってる？
祝達成記念書き込み
08/08/30
アベレージチャレンジ３５ハーフの部(334～きららの国内周貸し切り)
Exe.Time 1:00:00
AvgHR/MaxHR 161/183
Limits 148～156 80%
In Zone 0:27:47
Above 0:17:12
Below 0:15:01
Kcal 769KCAL
Distance 34.9KM
AveSpeed/MaxSpeed 35.0KM/H 52.0KM/H
Avg Cad/Max Cad 76回/100回
RideTime 0:59:53.8
08/08/30
アベレージチャレンジ３５ハーフの部(334～きららの国内周貸し切り)
Exe.Time 1:00:00
AvgHR/MaxHR 161/183
Limits 148～156 80%
In Zone 0:27:47
Above 0:17:12
Below 0:15:01
Kcal 769KCAL
Distance 34.9KM
AveSpeed/MaxSpeed 35.0KM/H 52.0KM/H
Avg Cad/Max Cad 76回/100回
RideTime 0:59:53.8
822 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/04(木) 20:52:55 ID:???
タイヤ周長なおしておけよ
823 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/04(木) 20:59:09 ID:???
猫目tm3h48m
dst105.04
ave27.6
ポタのつもりが途中追い風に煽られて最高速チャレンジに久しぶりにトップにいれたらももがつった、
ケイデンス60とか全く踏めてない
問題点が分かったので結果的にはよい経験になった
dst105.04
ave27.6
ポタのつもりが途中追い風に煽られて最高速チャレンジに久しぶりにトップにいれたらももがつった、
ケイデンス60とか全く踏めてない
問題点が分かったので結果的にはよい経験になった
824 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/04(木) 21:12:29 ID:???
距離 5.2
時間 19:33
平均速度 16.3
平均心拍数 173
最大心拍数 185
時間 19:33
平均速度 16.3
平均心拍数 173
最大心拍数 185
825 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/09/04(木) 21:40:38 ID:???
平日合同練(三田方面)
Dst. 11.1Km
Ave. 28.0Km/h
夜練(舞洲・メディオ)
Dst. 36.0Km
Ave. 34.0Km/h
Dst. 11.1Km
Ave. 28.0Km/h
夜練(舞洲・メディオ)
Dst. 36.0Km
Ave. 34.0Km/h
826 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/04(木) 21:43:22 ID:???
19km
坂嫌い。
坂嫌い。
827 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/09/05(金) 08:19:32 ID:???
Time 1:50:10
Hrav 136 bpm
Ave 30.6 km/h
Dist 56.2 km
Cada 99 rpm
Asc 235 m
Hrav 136 bpm
Ave 30.6 km/h
Dist 56.2 km
Cada 99 rpm
Asc 235 m
828 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2008/09/05(金) 21:33:19 ID:???
28日 12.1km
29日 24.7km
30日 12.5km
1日 29.1km
2日 28.2km
3日 28.3km
4日 29.0km
5日 28.5km
29日 24.7km
30日 12.5km
1日 29.1km
2日 28.2km
3日 28.3km
4日 29.0km
5日 28.5km
829 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 22:09:44 ID:???
2km
830 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/09/05(金) 22:23:43 ID:???
24kmぐらい
プール1800m
プール1800m
831 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 23:32:22 ID:???
9/1 50km ave 27km/h
9/2 50km ave 26km/h
9/3 0km
9/4 50km ave 29km/h
9/5 50km ave 29km/h
9/2 50km ave 26km/h
9/3 0km
9/4 50km ave 29km/h
9/5 50km ave 29km/h
832 ：ど～いつ ◆eVePCT8qaI ：2008/09/06(土) 01:17:46 ID:???
書いてない連日，通勤距離17km
833 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/09/06(土) 08:30:17 ID:???
朝練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 32.0Km
Ave. 30.0Km/h
Dst. 32.0Km
Ave. 30.0Km/h
834 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 15:40:00 ID:???
走ってこ
835 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 18:56:00 ID:???
距離 41.7
時間 1:11:47
平均速度 34.9
平均心拍数 166
最大心拍数 178
ぬおおおおおおぉぉ 雨
時間 1:11:47
平均速度 34.9
平均心拍数 166
最大心拍数 178
ぬおおおおおおぉぉ 雨
836 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 20:32:34 ID:???
20km
坂で。
坂で。
837 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/09/06(土) 22:12:09 ID:???
夜練(舞洲・ミドルペースラン)
Dst. 40.0Km
Ave. 32.4Km/h
Dst. 40.0Km
Ave. 32.4Km/h
838 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/09/07(日) 00:13:00 ID:???
30km ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ22回
839 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/09/07(日) 00:14:45 ID:???
80kmぐらい
ｱｳﾞｪ23ぐらい
ｱｳﾞｪ23ぐらい
840 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 08:17:41 ID:???
ｄｓｔ50km、ave32km/h
朝錬
朝錬
841 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/09/07(日) 15:33:25 ID:???
高さ 97m
842 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 15:36:28 ID:???
幅5.5ｍ
843 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 16:04:05 ID:???
962ヘクトパスカル
844 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 16:39:49 ID:???
平均勾配7%
845 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/09/07(日) 17:32:38 ID:???
ﾛｰﾗｰ1時間ぐらい
846 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 21:08:43 ID:???
1.2km
雨で走れず泳ぎました。
雨で走れず泳ぎました。
847 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/09/07(日) 21:16:51 ID:???
30kmほど ｸﾚｼｪﾝﾄﾞ
848 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/09/08(月) 08:25:47 ID:???
Time 1:53:45
Hrav 128 bpm
Ave 29.4 km/h
Dist 55.7 km
Cada 91 rpm
Asc 285 m
Hrav 128 bpm
Ave 29.4 km/h
Dist 55.7 km
Cada 91 rpm
Asc 285 m
849 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 17:58:50 ID:???
今月、全然走れてねぇ…。
Tm 0:47:16
Dst 18.99
Av 24.1
Tm 0:47:16
Dst 18.99
Av 24.1
850 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 18:59:21 ID:???
距離 12.9
時間 0:45:40
平均速度 16.9
平均心拍数 162
最大心拍数 180
時間 0:45:40
平均速度 16.9
平均心拍数 162
最大心拍数 180
一時間。
852 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 19:52:05 ID:???
854 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 20:04:03 ID:???
いつの間にかに、過去に戻ってしまう。
あーいやだいやだ。すべてパーになってしまう。
無駄にしない、させない、させたくない。
がんばろうよ？
あーいやだいやだ。すべてパーになってしまう。
無駄にしない、させない、させたくない。
がんばろうよ？
856 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/09/08(月) 20:20:25 ID:???
102m
857 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/09/08(月) 21:21:09 ID:???
30kmほど ﾌｪﾙﾏｰﾀ
858 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/09/08(月) 21:45:16 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 40.0Km
Ave. 27.8Km/h
Dst. 40.0Km
Ave. 27.8Km/h
45min ｏｋ？
860 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2008/09/09(火) 19:54:40 ID:???
119m
861 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/09/09(火) 22:18:45 ID:???
夜練(舞洲・メディオ)
Dst. 42.0Km
Ave. 36.5Km/h
Dst. 42.0Km
Ave. 36.5Km/h
862 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/09/09(火) 22:26:36 ID:???
通勤
行き
D 14.5
T 32:58
A 26.4
Q 500
帰り
D 30.6
T 1:12:11
A 25.4
Q 1043
行き
D 14.5
T 32:58
A 26.4
Q 500
帰り
D 30.6
T 1:12:11
A 25.4
Q 1043
863 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/09/09(火) 22:40:13 ID:???
40kmほど ﾋﾟｱﾆｯｼﾓ
864 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 23:02:35 ID:???
ステムのネジ頭が錆びて腐って舐めた
865 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2008/09/10(水) 03:49:52 ID:???
Dist 29.4km
866 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 17:59:04 ID:???
久しぶりに走った。天気も良くて楽しかった。
Tm 5:51:35
Dst 117.13
Av 19.9
Tm 5:51:35
Dst 117.13
Av 19.9
867 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 18:49:10 ID:???
距離 41.7
時間 1:12:05
平均速度 34.7
平均心拍数 161
最大心拍数 178
時間 1:12:05
平均速度 34.7
平均心拍数 161
最大心拍数 178
868 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 21:45:02 ID:???
20km
869 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/09/10(水) 21:49:29 ID:???
通勤
行き
D 14.5
T 36:06
A 24.2
Q 447
帰り
D 30.4
T 1:14:31
A 24.5
Q 968
行き
D 14.5
T 36:06
A 24.2
Q 447
帰り
D 30.4
T 1:14:31
A 24.5
Q 968
870 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2008/09/11(木) 07:11:15 ID:???
Dist 29.6km
871 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/09/11(木) 07:54:30 ID:???
Time 1:53:10
Hrav 136 bpm
Ave 30.2 km/h
Dist 57 km
Cada 86 rpm
Asc 375 m
Hrav 136 bpm
Ave 30.2 km/h
Dist 57 km
Cada 86 rpm
Asc 375 m
872 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/09/11(木) 08:12:12 ID:???
朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst. 26.8Km
Ave. 23.8Km/h
Dst. 26.8Km
Ave. 23.8Km/h
873 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/09/11(木) 23:02:33 ID:???
通勤
行き
D 14.6
T 33:27
A 26.1
Q 489
帰り
D 30.9
T 1:15:41
A 24.5
Q 993
行き
D 14.6
T 33:27
A 26.1
Q 489
帰り
D 30.9
T 1:15:41
A 24.5
Q 993
874 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 23:15:36 ID:???
20km
坂坂
坂坂
通勤
37kmぐらい
37kmぐらい
876 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2008/09/12(金) 05:18:06 ID:???
Dist 29.0km
877 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/09/12(金) 08:10:35 ID:???
LSD
Time 1:59:40
Hrav 121 bpm
Ave 29.1 km/h
Dist 58 km
Cada 96 rpm
Asc 190 m
Time 1:59:40
Hrav 121 bpm
Ave 29.1 km/h
Dist 58 km
Cada 96 rpm
Asc 190 m
878 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 08:34:02 ID:???
報告したから何だって言うんだろ
このスレなんか意味あるの？
このスレなんか意味あるの？
879 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 08:35:29 ID:???
2ちゃんの書き込みに意味を求める878が素敵
ｱﾞｱ？！やンのか？ｺﾗ
881 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 10:15:32 ID:???
882 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 10:24:05 ID:???
オナニーは鍛錬じゃ！
書き込みが鍛錬か？
違うじゃろが！
書き込みが鍛錬か？
違うじゃろが！
883 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/09/12(金) 10:34:06 ID:???
夜練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 28.6Km
Ave. 27.8Km/h
Dst. 28.6Km
Ave. 27.8Km/h
884 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 10:54:01 ID:???
朝練(湾岸)
Dst. 41.2Km
Ave. 30.6Km/h
今週中にハーフクリップ入手予定
Dst. 41.2Km
Ave. 30.6Km/h
今週中にハーフクリップ入手予定
885 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 12:21:12 ID:???
ハーフクリップ（笑）
886 ：やすゆき：2008/09/12(金) 19:25:34 ID:tM4GH6Bj
ハーフクリップ？
３０キロちょい。
３０キロちょい。
887 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 21:02:21 ID:???
朝練(家の前の海岸線)
Dst. 60.4Km
Ave. 43.5Km/h
Dst. 60.4Km
Ave. 43.5Km/h
888 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 22:08:12 ID:???
19km
889 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/09/12(金) 23:11:40 ID:???
通勤
行き
D 16.0
T 36:24
A 26.3
Q 542
帰り
D 31.5
T 1:24:03
A 22.5
Q 955
行き
D 16.0
T 36:24
A 26.3
Q 542
帰り
D 31.5
T 1:24:03
A 22.5
Q 955
890 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 01:58:03 ID:???
栄区⇔鎌倉材木座 23km
891 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2008/09/13(土) 07:38:25 ID:???
Dist 28.6km
朝練(大井・ＬＳＤ)
Dst. 53.2Km
Ave. 33.8Km/h
目の前でトラックが猫に撥ねられたお
Dst. 53.2Km
Ave. 33.8Km/h
目の前でトラックが猫に撥ねられたお
893 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 10:28:40 ID:???
すげぇ猫だw
894 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 10:36:06 ID:???
>>892
撥ねられたお >potaのやりすぎで酸欠状態か？
ロレツが回ってないな、脳に障害がデテそうだ病院へ急げｗｗｗ
トラックは猫バスに撥ねられたのか？本物では木などすべての物が避けていき、
周囲からは突風にしか見えないはずだがｗｗｗ
さては、お主人間ではないな？・・・。
撥ねられたお >potaのやりすぎで酸欠状態か？
ロレツが回ってないな、脳に障害がデテそうだ病院へ急げｗｗｗ
トラックは猫バスに撥ねられたのか？本物では木などすべての物が避けていき、
周囲からは突風にしか見えないはずだがｗｗｗ
さては、お主人間ではないな？・・・。
久しぶりの書き込み～
その間もずっとかかさずママチャリ練習してます
今日もいつもどおりままちゃり＠CR
ave 27.0km/h
dist 98.19km
秋になったせいかまだまだペースが上げられる感じだった
その間もずっとかかさずママチャリ練習してます
今日もいつもどおりままちゃり＠CR
ave 27.0km/h
dist 98.19km
秋になったせいかまだまだペースが上げられる感じだった
あ、それと夜はラン20km行ってきます
１００．３㎞。
898 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 18:45:49 ID:???
>>895
ご、剛脚だ・・・
ご、剛脚だ・・・
>>441はトライアスロンの方。
900 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 19:18:20 ID:???
>>892は日本語が不自由と言うより認識障害の可能性があるな。
902 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 19:21:53 ID:???
だから凄いのは猫だと・・・
>>892の自慢の飼い猫を向津具トラックに乱闘させたのでは？
904 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 19:24:51 ID:???
ぅゎ ぬこ っぉぃ
うちの黒猫もう二度と戻ってこないだろうね。
それとね、黒犬散歩させていた美女が居たよ。
それとね、黒犬散歩させていた美女が居たよ。
906 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/09/13(土) 21:01:48 ID:eDuC9Mfx
サイクリング
D 57.2
T 2:29:56
A 22.9
Q 1784
Asc 719m
D 57.2
T 2:29:56
A 22.9
Q 1784
Asc 719m
チャビー？
908 ：M7R31 ◆0SAwVBaicE ：2008/09/14(日) 15:01:33 ID:???
大井埠頭
メディオ～ソリア
Tm 2:00:05
Dst 78.05km
Spd 39.0/50.6
Hr 160/183
Cad 89/125
メディオ～ソリア
Tm 2:00:05
Dst 78.05km
Spd 39.0/50.6
Hr 160/183
Cad 89/125
909 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 16:44:16 ID:???
家～大阪城までぶらぶら+大阪城10周+淀川～家までぶらぶら
3時間ちょっと
距離64km
Ave20ちょい
サイコン欲しい
3時間ちょっと
距離64km
Ave20ちょい
サイコン欲しい
910 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/09/14(日) 17:28:08 ID:???
鹿児島～北九州
373km
0-100km:Ave29.1km/h
0-200km:Ave28.5km/h
0-300km:Ave28.5km/h
0-373km:Ave27.8km/h
373km
0-100km:Ave29.1km/h
0-200km:Ave28.5km/h
0-300km:Ave28.5km/h
0-373km:Ave27.8km/h
んぉおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
すごくないですか？
M7R31さん
Spd 39.0！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
すごくないですか？
M7R31さん
Spd 39.0！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
912 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 19:38:08 ID:???
集団だろ
しかも信号無視
大井の厨集団は全員死ねばいいのに
しかも信号無視
大井の厨集団は全員死ねばいいのに
913 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 19:40:42 ID:???
45km/h ２００ｍ
915 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 20:41:46 ID:???
19km
足がしびれた。
足がしびれた。
２２㎞。涼しい、快適、心地よい風、曇空、ｅｔｃ
917 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 21:04:51 ID:???
＞たとえ２００ｍでも乙。
は？最初の５０ｍは下り坂だよ馬鹿
は？最初の５０ｍは下り坂だよ馬鹿
918 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/09/14(日) 22:28:39 ID:???
近所の坂道にチャレンジしながらサイクリング
D 42.7
T 2:02:27
A 20.9
Q 1274
Asc 387m
D 42.7
T 2:02:27
A 20.9
Q 1274
Asc 387m
919 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 01:22:12 ID:???
というか>>910はスゴイ。13時間を30km/h弱で走りっぱなしか
920 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 11:51:32 ID:???
オナニーの手伝い？それとも自演？
ご苦労さん
ご苦労さん
921 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 12:18:02 ID:???
このスレ自体オナニー
今日もいつもと同じ（ノンストップ）
28行くかと思ったがこの有様
もっと精進せねば
ave 27.2km/h
dist 93.15km
注文しておいたミズノのランシューが今さっき届いた！
走るモチベが上がる～
40km走ろってこよ～
28行くかと思ったがこの有様
もっと精進せねば
ave 27.2km/h
dist 93.15km
注文しておいたミズノのランシューが今さっき届いた！
走るモチベが上がる～
40km走ろってこよ～
923 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/09/15(月) 15:08:02 ID:???
ゆっくり
40kmぐらい
40kmぐらい
今日は疲れていて、走るか走らないか迷った挙げ句の果てに家族に聞く始末。
更に、私は雑誌で読んだコラムを思い出した。
おまえらは休みすぎ、休養日など滅多に取る必要なし。月に四回？異常だろ。
ave 28.?km/h
dist 102.?km
備考
４６５号に向かってから月出方面へ向かうと、
約２．数百㎞程行程が長くなることが判明。
更に、私は雑誌で読んだコラムを思い出した。
おまえらは休みすぎ、休養日など滅多に取る必要なし。月に四回？異常だろ。
ave 28.?km/h
dist 102.?km
備考
４６５号に向かってから月出方面へ向かうと、
約２．数百㎞程行程が長くなることが判明。
925 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 00:07:37 ID:Ck+s6Ga3
89.1km
お昼はサークルＫでおむすび３個と「野菜一日これ一本」を、やはり一本。
飲料は粉茶を水でうすめて作ったお茶１．５リットルほど
８０ｋｍ以上走ると体の消耗がすごくてもうだめです
お昼はサークルＫでおむすび３個と「野菜一日これ一本」を、やはり一本。
飲料は粉茶を水でうすめて作ったお茶１．５リットルほど
８０ｋｍ以上走ると体の消耗がすごくてもうだめです
きようの予定は20キロくらいかのぅo(^-^)o
もし今日、一日中雨が降っていたら休んだであろう。
午後、３０分走った。
午後、３０分走った。
928 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/09/16(火) 22:16:35 ID:???
夜練(舞洲・メディオ)
Dst. 34.0Km
Ave. 36.4Km/h
Dst. 34.0Km
Ave. 36.4Km/h
929 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 22:40:50 ID:???
坂
18km
昔はママチャリであんなところを走っていたなんて。
18km
昔はママチャリであんなところを走っていたなんて。
スロパンしたため、途中で方向転換。
えっと、確か４０キロちょい。
ちょい涼しい感じのボトル半分くらい？
うおー、Ave. 36.4Km/h
MTG氏は枕元にＴＴマシン置いて寝たい気持ちあるんじゃないでしょうか？
えっと、確か４０キロちょい。
ちょい涼しい感じのボトル半分くらい？
うおー、Ave. 36.4Km/h
MTG氏は枕元にＴＴマシン置いて寝たい気持ちあるんじゃないでしょうか？
931 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 20:52:17 ID:???
19km
１８㎞。
天へ
どうせ降るならもっと降れ。
帰宅後に洗車する手間が省ける。
天へ
どうせ降るならもっと降れ。
帰宅後に洗車する手間が省ける。
933 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 23:29:22 ID:???
休むつもりでメンテしたが、
雨のなか自動車専用道路をひたはしるロード乗り見掛けたので
泳いだあと18km漕いだ
雨のなか自動車専用道路をひたはしるロード乗り見掛けたので
泳いだあと18km漕いだ
休むつもりでメンテしようとした人や、
自動車専用道路をひたはしるロード乗りに負けたくなかったので、
雨の中走ってきた。
２２．１㎞。
天は、雨を降らせてくれた。
自動車専用道路をひたはしるロード乗りに負けたくなかったので、
雨の中走ってきた。
２２．１㎞。
天は、雨を降らせてくれた。
935 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 19:02:56 ID:???
0km
0kmとはどういうことなんでしょうか？
937 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/09/20(土) 08:21:27 ID:???
938 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/09/20(土) 09:29:14 ID:???
朝練(十三峠・ヒルスプリント)
Dst. 32.2Km
Ave. 19.8Km/h
Dst. 32.2Km
Ave. 19.8Km/h
939 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/09/20(土) 19:02:17 ID:???
25kmぐらい
１００．３㎞。
横山クロスまで１時間２分３０秒台(笑顔)
疲れが出てきた。
横山クロスまで１時間２分３０秒台(笑顔)
疲れが出てきた。
941 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 20:50:12 ID:???
942 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 21:49:53 ID:???
19km
雨……。
雨……。
943 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 22:03:11 ID:???
クロスで52km
過去最高の50km突破！
過去最高の50km突破！
944 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 06:00:51 ID:???
15km
945 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/09/21(日) 07:52:22 ID:???
朝練(中央環状線側道・ファストペダル)
Dst. 22.6Km
Ave. 22.6Km/h
Dst. 22.6Km
Ave. 22.6Km/h
946 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 10:25:01 ID:???
78km.
１００．６㎞。
横山クロスまで１時間２分５０秒台(顰面)
疲れは消え去った。超回復なんだろう。
というか、同じコースなのにプラス０．３㎞か。
横山クロスまで１時間２分５０秒台(顰面)
疲れは消え去った。超回復なんだろう。
というか、同じコースなのにプラス０．３㎞か。
948 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 20:43:57 ID:???
Dst. 41km
Tim. 1:36:00
道程の7割は雨だった
Tim. 1:36:00
道程の7割は雨だった
949 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/09/21(日) 23:38:46 ID:???
110kmぐらい4時間
950 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 23:56:28 ID:???
0km
１５㎞。途中、どういうわけかスピードセンサーがポーズ表示出ていて
あちゃーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー。
あちゃーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー。
952 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2008/09/23(火) 00:55:32 ID:???
24kmぐらい
953 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/09/23(火) 09:19:00 ID:???
夜練(大阪城～舞洲・メディオ)
Dst. 67.7Km
Ave. 22.6Km/h
Dst. 67.7Km
Ave. 22.6Km/h
悪い予感が的中した。
十一分前後で、スピードセンサー応答無し。
サドルから降り、センサー間の間隔をチェックし終えると
無事に作動する。
明日は、走るかは分からないが、
多分、またなるかもしれん。
９１．７㎞。本当は、１００．３㎞だった。
十一分前後で、スピードセンサー応答無し。
サドルから降り、センサー間の間隔をチェックし終えると
無事に作動する。
明日は、走るかは分からないが、
多分、またなるかもしれん。
９１．７㎞。本当は、１００．３㎞だった。
955 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 21:02:32 ID:???
20km
暗い中追い越したら、きゃあだと。こっちだってびびってるんだ。
暗い中追い越したら、きゃあだと。こっちだってびびってるんだ。
956 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 21:19:38 ID:???
初めての１５km。
私の家に小径車が来てから２週間。
自転車に乗るのが本当に楽しい。
私の家に小径車が来てから２週間。
自転車に乗るのが本当に楽しい。
957 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 21:55:24 ID:???
>>955
ライト点けろ馬鹿
ライト点けろ馬鹿
958 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 22:13:29 ID:???
1wのライトつけてるんだよ。
相手は道のまんなかを横に並んで道塞いで走ってる。こちらはガードスレスレ走らされる感じ。
話に夢中なんだろ。
頼むよ。
相手は道のまんなかを横に並んで道塞いで走ってる。こちらはガードスレスレ走らされる感じ。
話に夢中なんだろ。
頼むよ。
959 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 22:14:26 ID:???
通勤片道
Time 1:03:54
Ave 28.04km/h
Max 47.2km/h
Dist 29.05km
Time 1:03:54
Ave 28.04km/h
Max 47.2km/h
Dist 29.05km
960 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 22:19:57 ID:CXj2tbOf
五反田～丸子橋～にこたま（近辺ぶらぶら）～目黒通り～中目黒
～油面～五反田 ３０ＫＭはいったのかな・・・・
～油面～五反田 ３０ＫＭはいったのかな・・・・
961 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 22:22:42 ID:???
八王子に引越し
962 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 22:51:04 ID:???
(⌒⌒)
( ブッ )
('A` ) ﾉノ～′
(⊃⌒*⌒⊂)
/_ノωヽゝ
( ブッ )
('A` ) ﾉノ～′
(⊃⌒*⌒⊂)
/_ノωヽゝ
964 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 11:33:25 ID:???
大宮～巣鴨R17往復
変速無しママチャリ
三時間ちょい？
往復何キロだろ？
板橋と戸田でお巡りに停められたｗ
変速無しママチャリ
三時間ちょい？
往復何キロだろ？
板橋と戸田でお巡りに停められたｗ
昨日、クロス8時間
うち、担ぎ2時間
うち、担ぎ2時間
966 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 21:58:27 ID:???
距離30ｷﾛ、平均25ｷﾛ毎時
運動不足解消用にコンフォート系買ってから、2週間ほど毎日走ってる
くそしんどいわ
みんな早いのな
運動不足解消用にコンフォート系買ってから、2週間ほど毎日走ってる
くそしんどいわ
みんな早いのな
967 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/09/24(水) 22:04:47 ID:???
25kmほど
968 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 22:30:56 ID:???
969 ：乳酸のウオッシュアウト ◆IAmBakAKu2 ：2008/09/24(水) 23:01:49 ID:???
昨日江戸川 １５ｋｍ
自宅＞仕事場＞自宅 合計１ｋｍ
自宅＞仕事場＞自宅 合計１ｋｍ
970 ：次スレ：2008/09/24(水) 23:06:24 ID:rNG0TbHZ
今日の走行距離を報告するスレ【31日目】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1222265139/l50
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1222265139/l50
971 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 02:57:25 ID:V8VU3gFm
飲み物ボトルを家に忘れて1時間予定が30分で帰宅orz
972 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 19:29:34 ID:???
88km
973 ：先生失格さん ◆eVePCT8qaI ：2008/09/25(木) 23:33:42 ID:???
昨日34.7km 27.6km/h Max44.5km/h ♪
今日42.4km 23.3km/h Max49.2km/h 初心者エスコート orz
けどさ，走り込んでる人がよ？
半分本気ペースで走ってって頼まれたんよ？
一般人とはえるぉい速度差はでるっしょ？
これでもセーブしてんろ (っ-T)
今日42.4km 23.3km/h Max49.2km/h 初心者エスコート orz
けどさ，走り込んでる人がよ？
半分本気ペースで走ってって頼まれたんよ？
一般人とはえるぉい速度差はでるっしょ？
これでもセーブしてんろ (っ-T)
974 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/09/26(金) 00:28:40 ID:???
1週間ぶりに自転車。のんびりリハビリ走。
D 26.5km
T 1:11:33
A 22.2km/hr
Q 800kcal
Asc 243m
D 26.5km
T 1:11:33
A 22.2km/hr
Q 800kcal
Asc 243m
975 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/09/27(土) 00:01:31 ID:???
夜練(舞洲・ミドルペースラン)
Dst. 34.1Km
Ave. 32.4Km/h
Dst. 34.1Km
Ave. 32.4Km/h
976 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/09/27(土) 08:21:37 ID:???
朝練(舞洲・ＬＳＤ)
Dst. 26.1Km
Ave. 28.4Km/h
Dst. 26.1Km
Ave. 28.4Km/h
977 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2008/09/27(土) 08:25:03 ID:???
Time 2:13:05
Hrav 139 bpm
Ave 30.3 km/h
Dist 67.2 km
Cada 92 rpm
Asc 360 m
Hrav 139 bpm
Ave 30.3 km/h
Dist 67.2 km
Cada 92 rpm
Asc 360 m
978 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 09:23:47 ID:???
>>977が凄く早いと思う俺はヘタレか？
979 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2008/09/27(土) 11:10:49 ID:???
朝ポタ 37.8km Av27.8km/h Max49.8km/h
たいやきうまうま
>978うん
たいやきうまうま
>978うん
980 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 11:54:06 ID:???
981 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 11:57:32 ID:???
ここのAveって信号待ちとかの停車時間を含んだモノか
それとも走ってる時間だけで計算した値、どっちなの？
それとも走ってる時間だけで計算した値、どっちなの？
982 ： ◆6Dx/GxgAjU ：2008/09/27(土) 12:07:57 ID:???
和田峠＋大垂水峠
140km
HT av132
SP av24.0km/h
Cd av81
Ascent 1055m
和田の心拍数がヤバイｗ
av181
mx190
タイムは微妙
140km
HT av132
SP av24.0km/h
Cd av81
Ascent 1055m
和田の心拍数がヤバイｗ
av181
mx190
タイムは微妙
983 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 12:15:40 ID:nVSDP+IU
984 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/09/27(土) 12:24:36 ID:???
>>981
だいたいオート計測。
だいたいオート計測。
985 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 13:07:59 ID:???
２５km
いつも通りのままちゃり練習＠CRノンストップ
ave 26.6km/h
dist 122.28km
今日は150km～200kmを走るつもりでいたが時間の問題で途中で切り上げ。
200kmノンストップで27km/hで走りたい
ave 26.6km/h
dist 122.28km
今日は150km～200kmを走るつもりでいたが時間の問題で途中で切り上げ。
200kmノンストップで27km/hで走りたい
987 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 17:32:38 ID:???
>>958
だったらベルを鳴らせよ馬鹿
だったらベルを鳴らせよ馬鹿
988 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/09/27(土) 19:03:44 ID:???
25kmほど
989 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2008/09/27(土) 19:11:33 ID:???
愛知県の県境の坂まで。
D 56.1km
T 2:32:53
A 22.0km/hr
Q 1728kcal
Asc 434m
D 56.1km
T 2:32:53
A 22.0km/hr
Q 1728kcal
Asc 434m
990 ：田舎者：2008/09/27(土) 19:28:02 ID:lMHdLwcJ
夕練
尾張ロード～R41～カミハギ
ODO：48.8km
ave S：33.8km
MAX S：68.8km
ave D：83
MAX D：147
疲れたけど涼しくて走りやすかった。
練習しやすい季節だな。
尾張ロード～R41～カミハギ
ODO：48.8km
ave S：33.8km
MAX S：68.8km
ave D：83
MAX D：147
疲れたけど涼しくて走りやすかった。
練習しやすい季節だな。
991 ：M7R31 ◆0SAwVBaicE ：2008/09/27(土) 20:31:40 ID:???
あらかわ左岸最下流
ペース走
Tm 1:54:18
Dst 65.29km
Spd 34.3/45.5
Hr 152/165
Cad 99/116
ペース走
Tm 1:54:18
Dst 65.29km
Spd 34.3/45.5
Hr 152/165
Cad 99/116
992 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 20:52:37 ID:???
19km
993 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 21:43:41 ID:???
994 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 21:53:01 ID:???
なんでベルを鳴らすのがまずいんだよ？アフォか
並進走行の上、他の人間の交通の妨げをしてたんだろ
十分正当な鳴らす理由になるよ馬鹿
並進走行の上、他の人間の交通の妨げをしてたんだろ
十分正当な鳴らす理由になるよ馬鹿
995 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 23:57:39 ID:???
>>994
釣りならどこか他所でやってくれ
釣りならどこか他所でやってくれ
996 ：M7R31 ◆0SAwVBaicE ：2008/09/28(日) 11:11:48 ID:???
上野まで往復9kmぐらい
なんで今日に限って新幹線止まりやがりますか・・・orz
なんで今日に限って新幹線止まりやがりますか・・・orz
997 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 11:49:49 ID:???
997
998 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 12:03:16 ID:???
998
999 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 12:22:59 ID:???
銀河鉄道
1000 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 12:23:47 ID:???
1000ならみんな幸せに
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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