35km/h以上で巡航 +28km/h

このエントリーをはてなブックマークに追加
1 ：ツール・ド・名無しさん：
平地無風単独で巡航35km/hに挑戦だ！

▽巡航速度とは……血中乳酸濃度2mmol/l以下で維持できる速度とする
（諸説あり。荒れるので定義には触れないほうが無難）

なお、スレ内では、信号待ち等の停車時間を含めて2時間以内で７０km以上走れれば
35km巡航出来ていると認められます。
（信号待ちを除いたりメーター読みだと、否定する人が現れます。 条件のよい場所を探しましょう）

レース、オフ会等での実績がないと、達成していても捏造扱いされるかもしれません。

前スレ
35km/h以上で巡航 +27km/h
ttp://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1194413784/

以下テンプレ
2 ：テンプレ：2007/11/27(火) 00:59:46 ID:???
775 ：MTG ◆AFtruazOGc ：05/02/28 22:36:36
とりあえず基本メニュー。

●テンポ
・目的 有酸素運動能力の向上。
・心拍 75～85％。
・ケイデンス 70～85。
・場所 平地・少しの登り。
・時間　10～20分。
・内容 結果的に重いギアを踏む。登りではシッティングオンリー。関節強化。

●エンデュランスマイル(ＬＳＤ)
・目的 有酸素的持久力とスタミナの向上。
・心拍 ～70％。
・ケイデンス 85～95。
・時間 60～300分。
・場所 比較的平坦で登りが数ヶ所ある道路。
・内容 登りではダンシングしないようにシフトダウン。

●ステディステートインターバル(メディオ)
・目的 LTの向上。
・心拍 80～85％。
・ケイデンス 平坦85～95、登り70～80。
・時間 20分。
・場所 地形は問わない。
・内容 20分維持。15分リカバリー。

他にも登り強化とかインターバルメニューとかあるよ。
3 ：テンプレ：2007/11/27(火) 01:00:28 ID:???
●ディセンディングインターバル
・目的 リピータビリティの向上。
・心拍 ～Max。
・ケイデンス 110～。
・時間 30～120秒。
・場所 平坦路。
・内容 120秒全力～120秒リカバリー～90秒全力～90秒リカバリー～60秒全力～60秒リカバリー～30秒全力～30秒リカバリー。

●スピードアクセラレーション
・目的 加速力の向上。
・心拍 指定なし。
・ケイデンス 指定なし。
・時間 15秒×３。
・場所 直線平坦路。
・内容 中速度域からダンシングで全力。但しギアチェンジなし。
１本目(42×16・17)、２本目(52×16・17)、３本目(52×14・15)。間は３～５分リカバリー。

●オーバーアンダーインターバル
・目的 LT値を超えた運動強度でのパワー増大。
・心拍 80～85％。
・ケイデンス 100～。
・時間 10～20分。
・場所 平坦路。
・内容 指定心拍域までゆっくりとあげ、５分維持。そこから３～５拍あげ、１分維持。
また戻して指定時間まで繰り返す。10～15分リカバリー
4 ：テンプレ：2007/11/27(火) 01:01:12 ID:???
取り敢えずここらへんから始めて、脚に高回転を覚え込ませて下さい。

●ファストペダル
・目的 効率的なペダリング習得。
・心拍 AT値内。
・ケイデンス 90～120。
・場所 平地直線。
・時間 ５～10分。
・内容 適正ギアより軽めに入れ、ゆっくりとケイデンスを上げていく。シッティングのみ。

●ローギアダウンヒル
・目的 ペダリング上達。
・心拍 指定なし。
・ケイデンス 130以上。
・時間 指定なし。
・場所 緩い直線下り。
・内容 軽めのギアに入れて回す。尻が跳ねないように。

●グラニーギアスプリント
・目的 ペダリング上達。
・心拍 指定なし。
・ケイデンス 130～。
・時間 20秒。
・場所 平坦直線路。
・内容 一番軽いギアに入れ、シッティングでスプリント
5 ：テンプレ：2007/11/27(火) 01:01:52 ID:???
じゃあトレーニングメニューでも貼っておきます。

●フラットスプリント
・目的 スプリント力向上。
・心拍 指定なし。
・ケイデンス 指定なし。
・場所 平地直線。
・時間 10～12秒。
・内容 軽めのギアで流し、ダンシングで全力出す。終わればケイデンス維持したままシッティング。５～10分のリカバリー。

●ストンプ
・目的 シッティングでのパワー向上。
・心拍 指定なし。
・ケイデンス かなりゆっくり。
・時間 15～20秒。
・場所 平坦路。
・内容 53×12Tを全力で踏み付ける。上体は固定。５分リカバリー
6 ：テンプレ：2007/11/27(火) 01:02:28 ID:???
●クライミングリピート
・目的 クライミングでのLTの向上。
・心拍 78～83％。
・ケイデンス 70～85。
・時間 ５～15分。
・場所 勾配が一定の長い登り坂。
・内容 間に５～10分のリカバリーを挿み、繰り返す。

●ヒルスプリント
・目的 登りで加速するパワーの増大。
・心拍 65％～Max。
・ケイデンス 指定なし。
・時間 ８～12秒。
・場所 急坂に続く平地。
・内容 中速度域から坂に差し掛かり、全力。リカバリー10～20分。

●ヒルアクセラレーション(プログレッシオーネ)
・目的 LT値でのパワーとクライミングスピード向上。
・心拍 65％～Max。
・ケイデンス 指定なし。
・時間 指定なし。
・場所 中勾配の長い登り坂。
・内容 最初はゆっくり。徐々に強度をあげ、最後はMaxまでもがく。

●マッスルテンションインターバル
・目的 クライミングでのパワー向上。
・心拍 指定なし。
・ケイデンス 50～55。
・時間 ８分。
・場所 中勾配の坂(５～８％)。
・内容 53×12Tで登る。10分リカバリー
7 ：テンプレ：2007/11/27(火) 01:03:11 ID:???
773 ：賓客B：2005/07/22(金) 15:18:07
血管が発達するのは
ミトコンドリア量の増加→
筋組織で酸素消費量UP →
筋組織が低酸素状態 →
血管新生因子の転写スイッチON→
血管発達

ってなカスケードであって
むしろミトコンドリア増加の結果だと考えるのが妥当じゃないでしょうか
適当に言ってますがw

777 ：ツール・ド・名無しさん ：2005/07/22(金) 15:23:25
>>773
なるほど、そうするとミトコンドリアの増殖と血管の発達はセットで、これが発達すると
筋肉の持久力の効率があがると。で、そのためにはLSD。

筋肉自体を増やすためには筋トレなり高負荷の練習。とすると理屈は通る。


782 ：ツール・ド・名無しさん ：2005/07/22(金) 15:42:20
>>776
> 筋肉へってもミトコンドリアのおかげで同じ出力なら
筋肉はエンジンで、ミトコンドリアが産生するＡＴＰはガソリン＋酸素に相当する
ガソリン＋酸素がいくら潤沢でも、エンジン容量が小さければ出力も制限されるべ
8 ：テンプレ：2007/11/27(火) 01:03:52 ID:???
単位時間あたりのATP供給能力（最大酸素摂取量）はミトコンドリア容量と強い相関がある。

　 ミトコンドリアの容量を増やすには長いトレーニングより短時間の運動強度の高いほうが効果的。低い強度では毛細血管の発達などの心肺機能が主に発達する。
最大酸素摂取量の４０～５０％の運動ではいくらやっても容量は増えない
最大酸素摂取量の７０～８５％の運動では容量が２倍ぐらいにはなる
最大酸素摂取量の１００％の運動では一日１０分ぐらいの運動で３倍になる


　トレーニング開始後４，５週間で定常状態になる。
トレーニングを一週間中止するとミトコンドリア容量は増加した分の二分の一が失われる
これを戻そうとトレーニングしても数週間かかる
トレーニング中止5週間で増加したミトコンドリア容量はトレーニング前のレベルに戻る
9 ：テンプレ：2007/11/27(火) 01:04:27 ID:???
ミラクルトレーニング7週間完璧プログラムより体力レベルの測定
4800ｍのTT
男ホビーレーサー　　10分以内　中級から初級 （ave 28.8km/h以上）
　　　　　　　　　　10分以上　初級

男シリアスレーサー　 8分以内　中級から上級 （ave 36.0km/h以上）
　　　　　　　　　　 8分以上　中級


CTSの上級者の週間モデルトレーニング

月、火、水、金　イージーペース　maxHRの60-65％（平均心拍）
木　3分のパワーインターバル三セット、リカバリー3分　maxHRの65-70
土　速いペースのグループライド　2時間　心拍指定なし。
日　起伏のあるコース　2-3.5時間　maxHRの65-80
10 ：テンプレ：2007/11/27(火) 01:05:03 ID:???
16 名前：CTS続き[sage] 投稿日：2005/10/21(金) 23:55:46
1週間単位で7週間分あるんだけど、大体同じ感じだから適当に書くよ。

ゾーン１　MHRの60-65　２　65-70　３　70-80
初級者　
周一休みで、強度ゾーン２、時間：30分から一時間半でテンポ週２で15分、30分
ファストペダル週３で五分、10分×２

中級者
月：休み　水：リカバリー（ゾーン１、30分）　
火、木、土、日：ゾーン２で一時間から一時間半。
　*その中でテンポ15分から30分（火、木、土） *同じくテンポ20分から一時間（日）。
金：ゾーン２、一時間、ファストペダル10分

17 名前：CTS続き[sage] 投稿日：2005/10/21(金) 23:56:33
つまり、初級者、中級者はファストペダル（ペダリングスキルの向上）
とテンポ（重いギアを踏めるように筋トレ）でもしてろ、カス。と、言いたいみたいだね。

回復に必要な時間
六時間以内の有酸素：八時間
30-60分のテンポ：八から十時間
75-120分のテンポ：24-36
15-45分の乳酸閾値トレ：24
60-90分の乳酸閾値トレ：24-36
10-30分の超乳酸閾値トレ：24-36
45分以上の超乳酸閾値トレ：36-48
11 ：テンプレ：2007/11/27(火) 01:05:39 ID:???
14 ：1 ：2007/10/22(月) 15:40:51 ID:rvAlxe5Z
結構好きなので追加。
Y店長のトレーニングメニュー

①まず基本は、120回転／分を１時間続けるトレーニングです。
これは容易ではありません。無理なら110回転30分から始めてもいいですが、徐々に伸ばしていきましょう。
ＬＳＤ練のプログラムの中に組み入れてもいいでしょう。
これによってペダリングの動作の無駄な部分を排除することができます。
筋肉的にはハムストリングや体幹の筋群に刺激を与えることができます。
実際の走行時多様する100回転あたりの余裕が違ってきます、スムーズな加速ができるようになってきます。

②次は「スピンアップ」です。
ウォーミングアップ後、ほぼ限界の170回転ぐらいまで上げて、少しゆるめて１分をめどにできるだけ続けてみます。
これは５、６回反復します。
普通、回転を限界近くまで上げていくとお尻が跳ねはじめます。
これはかかとを引き上げるスピードや膝を持ち上げるスピードが踏みおろすスピードに追いつかなくなって起こるのです。
ここではこれらの「引き上げスピードアップ」だけに注意して“お尻が跳ねないよう”に心がけましょう。

③最後は言わば反射神経のトレーニングでしょうか。
ケイデンスの限界値を高めておきましょう。
安全の確認できるゆるい下り坂などを利用して、一瞬でいいですから200回転を目指して反復してみましょう。
専門の先生の話（の又聞き）なんですが、練習会の帰りとかのやや疲れ気味のときに限界ケイデンスを出すようにすると良い神経系トレーニングになるらしいです★31km/hの時・39T-19Tで120回転です。（700×23Cの時）
12 ：暫定テンプレ：2007/11/27(火) 01:06:15 ID:???
2時間７０km挑戦に好条件として名前のあがった場所

渡良瀬遊水地・関西CSC・日本CSC（修善寺）・かりがね・内灘
（本当に好条件か、一般の利用が可能か、コース詳細は知らない。）

　※バンク使用に関してはローカルルールもあるから確かめた方が良い　MTG談

岡山や広島にも好条件の場所があるらしい。
13 ：暫定テンプレ：2007/11/27(火) 01:06:51 ID:???
664 ：ツール・ド・名無しさん [sage] ：2007/11/01(木) 22:51:42 ID:???
ワット計測っていう便利な方法があるんだし、
2時間70kmを走りきるには大体どれくらいの
出力を2時間維持できれば良いのか知りたい。

665 ：ツール・ド・名無しさん [sage] ：2007/11/01(木) 22:53:39 ID:???
>>664
ttp://fc.jpn.org/dekobou/index.cgi?page=%BD%D0%CE%CF%B7%D7%BB%BB
ここで計算しる

669 ：ツール・ド・名無しさん [sage] ：2007/11/01(木) 23:30:57 ID:???
>>665
これで出したWをエアロバイクで2時間維持できたらバンク行けばいいだけじゃん。
不安だったら保険でDHバー使えば余裕でしょ。
14 ：1：2007/11/27(火) 01:10:58 ID:???
以上テンプレ。追加、修正ヨロ

前スレで削除したテンプレ
ttp://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1193034747/7-9

削除したテンプレや>>12-13についてこの形でいいか訊こうと思ってたのに
気がついたらスレが終わってた。
15 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 01:27:53 ID:???
荒サイ下流のトラの人はいつでも35km巡航成功できそうだな。
16 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 01:30:01 ID:???
今のとこ成功者は俺とちょっと怪しいがMTGだけでおｋ
17 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 01:53:37 ID:???
前スレの最後
貧脚のねたみ気持ち悪いです(;^^)
18 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 02:20:08 ID:???
>>1
>巡航速度とは……血中乳酸濃度2mmol/l以下で維持できる速度とする
これ全然意味ないからいいかげん削除しなよ。
もしかして>>1が発案したの？
人によって2時間維持できる乳酸濃度なんてまちまちなんだし。
だいいち耳たぶに穴開けて乳酸測りながら巡航してるやつなんてこの世にいるのか？
19 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 05:31:02 ID:DGC+Uj+A
>>1-18
いはらです。

いちおう折畳みという自転車の分類に入る自転車に乗っています。
スピードは印旛沼脇で時速６０ｋｍぐらいまで出てますので、
市販の折畳み自転車でも機種によっては、
ギヤを替えればかなりスピードが出るようになりますよ。
（タイヤのチョイスも大事かも。）
私の乗り方は、電車で移動する輪行がメインなので車に載せる事は無いのですが、
同じ自転車の集まりに持ってくる方達は、
セダンの後ろのトランクに自転車を畳んでもってきていますし、
ミニクーパのトランクに入れて持ってきている方もいますね。
20 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 06:58:18 ID:ym41y0Tp
かりがねが静岡のかりがね堤なら、多分出来るよ。

路面がちと荒れてて、車は多いが
ただ5年くらい前の記憶だからいまいち不安だか。


あと静岡県の愛鷹山の麓、新幹線の線路付近の田んぼの中の道、
選択しだいでは、１周７kmの信号無し平坦コースも可能だよ。
21 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 07:24:50 ID:???
インターバルかからないツーリングみたいなレースがあるなら出てみたいです　＞＜

980 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/26(月) 21:50:46 ID:???
>>971
それで単独で走り続けられるなら、集団の中を走るレースだとそこそこ勝負できるよん
22 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 09:27:59 ID:???
水分や補給食って何を摂ってるの？
タイミングなんてのもある？
23 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 09:41:25 ID:???
>>22
定番はCCDとパワージェルなんかのジェル系補給食
固形物は高心拍で食うのはつらい
量とタイミングは個人差があるから自分でいろいろ試せ
24 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 09:45:50 ID:???
前スレのお前らの必死さを見て35km/hがいかに大変であるかという事がわかった
25 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 09:46:54 ID:sEmTxhg0
俺なんか2時間80キロをすでに達成済みだからな
おまえらが哀れでしたかないよw
26 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 09:55:26 ID:???
俺は事前にしっかり食べるから補給食は摂らないよ
水分は必死になるとつい摂るの忘れてしまうから気をつけて
そんな俺はアクエリアス
27 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 10:17:57 ID:???
ｵﾏｴﾗは、ポカリやアクエリアスで十分なんだよ。

60～70km程度でCCDだかOECDかは知らんが、何を気取ってるんだか。
28 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 10:45:24 ID:???
初心者の人ってスポーツドリンク大好きだよね
どうしてだろう？
29 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 12:29:03 ID:???
2時間で補給食とかってわけわからん
血糖値維持したいなら塩飴でも舐めてろ
30 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 12:43:00 ID:???
飴じゃ血糖値は安定しねーよ馬鹿

31 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 12:44:12 ID:???
素人を馬鹿にして悦に入る素人たちって感じのレスだな。
そのオナニー思想笑えるぞ。
続けて
32 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 12:55:07 ID:???
>>30
バカすぎる
33 ：1：2007/11/27(火) 14:31:28 ID:???
>>18
発案者ではないけど採用者だから愛着があることは否めないけど、無意味ではないよ。
2時間で70km走ることが35km/h巡航だという根拠なんか無いでしょ。
便宜上2時間70kmを使うのは、手頃な目標だし結構なことだと思うけど
35km/h巡航スレの正式な定義として掲げるのは無理がある。

とはいえ、定義でもめてた時期を知ってるせいで
現状に則さないこだわりができているのかもしれない。
自分が次スレ建てることになって、且つ覚えてたら削除してみるよ。

削除したテンプレや>>12-13はこの形で桶？
34 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 16:10:42 ID:???
乳酸値なんて無意味
35 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 16:22:06 ID:???
乳酸菌
36 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 16:40:38 ID:???
水銀灯は俺の嫁
37 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 16:57:06 ID:???
嘘報告と妬みのすくつ
38 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 17:01:36 ID:???
即座に同じ事を考えた>>36に吹いた
ちなみに水銀灯でなく水銀『燈』な、嫁の名前くらい覚えとけよ？
39 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 17:05:15 ID:???
意味がわからなくて検索かけたらアニメ絡みかよ
死ねキチガイ
40 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 17:31:03 ID:???
ローゼンリッター
41 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 17:32:32 ID:???
アニヲタは速い
42 ：ぴｗｗｗｗｗ ◆Piwwwwwwww ：2007/11/27(火) 17:36:22 ID:???
アニオタはホントに速い
43 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 17:39:09 ID:???
昨日の人もアニオタなの？？？
44 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 17:40:27 ID:???
アニオタｷﾓｲ
45 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 17:42:59 ID:???
アニオタでも見た目が普通で日常会話にアニメネタ出さない人なら別にいいよ。
速ければ素直に尊敬するし。
そうじゃないやつは死ね。
46 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 17:44:23 ID:???
アニオタに速い奴なんかいないだろ
プロのなかにいるのか？
47 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 17:51:35 ID:???
アニメやドラマ、映画が好きだと長時間のローラートレが苦にならないという利点があるね。
48 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 17:57:42 ID:???
>>45
これこれ
虫ケラ如きが人様に何を言うか
49 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 18:10:13 ID:???
漏れはアニヲタだけど、2時間 32km/h 巡航は出来るよ。
50 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 18:11:12 ID:???
>>33
マジレストンクス
言いたいことは納得したよ
現実的じゃない定義の方がかえって批判を受けにくいという利点もあるしね
51 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 18:48:19 ID:???
>>33
もうおまえスレ立てんなよ
52 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 20:30:49 ID:???
俺なんて40km/h以下で巡航
53 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 20:40:57 ID:???
俺はいつもロードに乗って超音速巡航してますが、何か？
54 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 20:50:01 ID:???
そうだね
55 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 20:52:08 ID:???
僕は毎日太陽の周りを回っています。
56 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 20:55:43 ID:YqBar3/g
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1195867825/240-242
衝撃！
M7R21はルイカツ海苔だった！！！
今日も20km/h規制のある荒サイ下流を大暴走！！！
歩行者を轢き殺して捕まるのも時間の問題か？！ｗｗｗ
57 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 20:59:33 ID:???
>>46
キタローとか？高坂
58 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 21:05:26 ID:???
荒サイスレでM7R21さんが暴れています！
誰か引き取ってください！＞＜
59 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 21:09:27 ID:???
>>58
スレで暴れているのは偽者
荒サイはシラネ
60 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 21:27:02 ID:???
>>56
別人だろ
ルイカツで35巡航とか
あ　り　え　な　い
61 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 21:35:07 ID:???
ありえなくないだろ
エンジン次第

ルイガノにカーボンホイールというのは随分酔狂だとは思うがな
62 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 22:21:48 ID:???
暴走行為ほんと許せないな
これからそういう馬鹿を見たらその場でデジカメで撮って通報しよう
害虫は徹底的に駆除すべし
63 ：62：2007/11/27(火) 22:23:06 ID:???
誤爆しちゃったゴメン
64 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 22:42:08 ID:???
顎関節症のスレも荒らされてることからして顎の仕業だな
65 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 22:44:12 ID:???
>>56が別人だったとしても、M7R21がCRで暴走してるのは事実だよな
66 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 23:47:34 ID:???
>>33
俺はおまえのいいたいことがなんとなくわかる
１の点プレはそのままでいきたい
67 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 23:48:23 ID:???
3時間のエンデューロでAv.35.8km/h 出したが、スレ的には認められる？
68 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 23:48:29 ID:???
自演はいいから^^;
69 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 23:49:22 ID:???
スレタイに「単独」といれないと馬鹿が増えそう
70 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 23:49:24 ID:???
>>67
完全単独走かい？ならばOK
71 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 23:58:58 ID:???
今度は単独で頑張ってくれよ
72 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 09:11:45 ID:???
240 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/27(火) 20:40:38 ID:???
今日見かけた
ルイガノ？の白フレームにカーボンディープ履いて
CSCジャージ着てたお前!下流でしかも歩行者の多く居る場所で
あの速度で摺り抜けはないだろう?
練習のつもりかもしれんが、もう少し考えろ。

243 ：M7R21 ◇bk8TpmBxRM：2007/11/27(火) 20:59:08 ID:???
ちんたら歩いてる歩行者が悪い
オレは悪くない
73 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 09:12:58 ID:???
20km/h規制のCRを30km/h以上で暴走する
迷惑かつ危険な M7R21 ◆bk8TpmBxRM（仮）まとめ

人物や服装、自転車の特徴
・身長165～170cmくらい
・白いルイガノ（?）のロードフレーム
・無印のカーボンディープリム
・CSCジャージ

走行時の特徴
・時速32.4km/47.9kmペース
・ケイデンス高め
・腕が突っ張り過ぎでヘタクソ
・進路変更もガサツ

目撃時間
・2007/11/27(火）の11時30分～11時45分くらい
・平井大橋～四つ木の間
74 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 09:17:52 ID:???
20 ツール・ド・名無しさん sage 2007/11/28(水) 09:12:57 ID:???
写真保存推奨

437 名前： ツール・ド・名無しさん [sage] 投稿日： 2007/11/28(水) 08:52:20 ID:???
http://kawaguchi-c.jp/Practice3-%20010.jpg
これはひどい

438 名前： ツール・ド・名無しさん [sage] 投稿日： 2007/11/28(水) 08:54:40 ID:???
>>437
これは良く見かけるキチガイですね

439 名前： ツール・ド・名無しさん [sage] 投稿日： 2007/11/28(水) 08:56:19 ID:???
ttp://kawaguchi-c.jp/Practice3-%20013.jpg
ttp://kawaguchi-c.jp/Practice4%20008.jpg
ttp://kawaguchi-c.jp/Practice4%20006.jpg


21 ツール・ド・名無しさん sage 2007/11/28(水) 09:13:53 ID:???
>>20
どれがM7？


22 ツール・ド・名無しさん sage 2007/11/28(水) 09:16:37 ID:???
>>21
一番下の大口開けてるバカ
75 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 12:45:50 ID:???
>>74
CR暴走はダメだが顔晒しはOKなのか
76 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 12:48:26 ID:???
自らの違法行為をネットに公開してる馬鹿どもにどこにリンクを貼られようが
文句を言う資格はないぞ
77 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 12:50:01 ID:???
並進走行自体が暴走行為
写真を見る限りCRっぽいので写真はCR暴走の決定的証拠と断じざるを得ない
78 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 12:56:24 ID:???
インターネットの生い立ち（歴史）や知識の共有といった概念を理解し認識しているなら75のようなマヌケな発言は出来ない

79 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 18:18:01 ID:???
少なくとも荒川下流で35キロチャレンジとかしちゃだめだろ。
80 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 19:28:23 ID:V3owjMCF
>>74
でもこういう人達は、ＣＲでは団子状態になってるけど
速度はゆっくり目だよ。
81 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 19:29:51 ID:???
なに擁護してんの？
迷惑行為には変わりないんだけど
82 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 19:54:04 ID:???
このスレは迷惑行為がどうこうってスレじゃないんだから
マナーに関して意見があるなら該当するスレに行ってくれよ

どうやったら速くなるか
達成者がどんなトレーニングしたり、どんな機材に乗ってるのか
知りたいのに煽りあいでスレ消費しないでよ
83 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 20:02:43 ID:???
>>82
いいこと言った！

というわけで、これ以降このスレは達成者以外書き込み禁止な
84 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 20:05:26 ID:???
暴走厨が火消しに必死になっています。
85 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 20:19:38 ID:???
ホント川口なんとかってやつら必死すぎ
86 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 20:55:48 ID:???
つーか公の組織がこんな画像をサイトに掲載していいの？
87 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 20:57:36 ID:???
常識のない馬鹿集団だから気にしてないんだろ
88 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 21:25:01 ID:???
ＣＲって色んな人々が利用してるだろ？
あぶなくねぇ？
まぁ、最も自分も気をつけんとな。
集団だとお前もやるなら俺もヤｯチャオ心理状態になりやすいからな。
89 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 21:34:11 ID:???
＞どうやったら速くなるか

CRを暴走
90 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 21:45:46 ID:???
>どんな機材に乗っているのか

白ガノいやマジでw
91 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 21:53:52 ID:W0GeF6id
脳内乙
92 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 23:12:55 ID:???
あれだけ見渡しいいんだから爆走できるじゃん。
歩行者や自転車とか近づいたら減速すればいいだけ。
見通しが悪いとこや車道との交差点はもちろん一時停止。
93 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/28(水) 23:22:45 ID:???
後ろから自転車が来てもわかりません　＞＜
94 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 00:26:11 ID:???
>>93
後ろ向きに歩くといいよ。
95 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 02:56:38 ID:???
撮影してる人走りながら後ろ向きで撮ったのかな
96 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 10:40:13 ID:???
人を、疑い非難する
ここには、まともな人はいまけん。
97 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 10:47:55 ID:???
おれに出来ないことが他のやつにできるわけがない。
98 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 10:48:49 ID:???
盲信するほうが寧ろ異常な狂信者と言わざるを得ない
99 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 13:57:57 ID:???
最近 まともな書き込みないけど

みんな巡航速度あげるのにどんなトレーニングしてる？
巡航速度上げるのって 結局地力上げることになんだけど今32～33km/hくらいで頭打ちなんだよね
後1～2枚ギアを上げなくちゃいけないけど筋力がついてこない
100 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/11/29(木) 14:04:25 ID:???
地力アップはＬＳＤからでしょう。
101 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 14:15:20 ID:???
また荒れる悪寒
102 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 14:23:28 ID:???
>>99
40km/hで走る練習すると簡単に35km/hで走れるようになりますよ。
103 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 14:24:30 ID:???
>>100
筋力アップはテンポとストンプあたりっすか
心肺能力アップは？
104 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 14:26:41 ID:???
>>99
筋力ではなく持久力。
酸素の消費能力な。
105 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 15:09:54 ID:???
2時間の巡航スピードを上げたいんでしょ?
心拍ベースで考えるなら2時間持続出来る心拍域を探す事。
区間計測して平均心拍を見てみる。恐らく瞬間的に（10分くらいとか）
入れられる領域があってもその後タレるなら意味がない。
最後まで持続出来る、もしくは最後にペースアップできるくらいの
ギリギリの心拍領域を探す。
次にケイデンス。これも個人差があるがほぼ平地なら最初から最後まで
持続できる領域を探す。その後で心拍・筋力・ケイデンスの内容を
鍛えて行けば最終的な目標に到達できると思う。

要は2時間TTなんだから、平均的な能力を高める。
最後にペースアップできるペースを見つける。

最終的にペースアップできるという事は楽をしている＝余裕がある。
という事なのでその余裕を削る。という方向で進めればよいんじゃない?
106 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 15:45:13 ID:???
純粋にLSDなんてやってたら筋力は落ちます

スケベ椅子はマフェトンのエアロビックベースなんたらを鵜呑みにしていい加減な知識で言ってたんでしょう

107 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 15:50:28 ID:???
どういうレベルで走りたいのかは知らん。
2時間全力の能力が欲しいなら先ずはベース構築。
4時間位でいい筈。それ以上は必要なし。

本当に初心者なのならばどういうペースでいいから4時間乗る。
これだけを目指せばよし。
多少乗りなれているのならば、週に２～3回1時間以内の全力走をする。
ペースは可能最大。この2つを半年くらい続けて。

2時間ギリギリ走れるペース探しをすれば良し
108 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 15:53:26 ID:???
>筋力アップはテンポと…

おれが思うに７０後半～８０回転前半をやっと回せるギアを踏んでいって
それが９０～１００回転回せるようになればいい

回せるようになったらさらに重いギアで同じことの繰り返し
これで平均３５ｋｍ毎時で走れると思うね
109 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 15:57:18 ID:???
具体的には、VO２Ｍａx８０％の強度で７０後半～８０回転前半を維持できるギアを踏んでいくしかないだろ
110 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 16:08:12 ID:???
>>106
そりゃ当然だろｗ
LSDは筋力をアップするためのトレーニングじゃないからな。
111 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 16:51:31 ID:???
LSDもろくにやらずに強度高いトレーニングするからすぐに頭打ちになるんだよ。
112 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 18:25:19 ID:???
>>99
俺も巡航速度そのくらいで絶賛停滞中なんだぜ…
暑くなる前にもう少し巡航速度伸ばしたいんだけど…33.0km以上がどうしても無理なんだよ…

ちなみに平日の俺のトレーニングは大体35kmのLSD
休日は２時間のLSDでTT
何かAv33.0を0.2～0.3でも越えると30分持つかどうかも怪しいけど32.5～33.0なら２時間もつんだよな…
これってやっぱ無酸素運動耐性が不足してるのかな？
教えて下さいエロい人！
113 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 18:38:47 ID:YrL9dF10
>>112
> 休日は２時間のLSDでTT
どんなメニューだよww
114 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 18:43:11 ID:???
>>112
とりあえず山登るんだ
115 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 18:45:33 ID:???
スプリントとアベとヒルクライムはそれぞれ別物と考えろ
116 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 19:11:45 ID:???
>>112
35km程度じゃLSDじゃない
ロングじゃないただのスロー走行

>これってやっぱ無酸素運動耐性が不足してるのかな？
人は名前をつけただけで理解したような気になってしまう
筋力…心肺機能…etc
しかし実際の運動は筋肉だけや心肺だけで行なうものじゃない
限界の重さを持ち上げる時にも心肺は働くしLSDでも筋肉は働く
名前に惑わされちゃダメだよ
還元主義におちいってしまう
実際に行なう運動そのものをありのままに考えるようにしなきゃ
117 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 19:14:19 ID:mocrUlNy
屁理屈はいらない
走れ
118 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 19:19:27 ID:???
>>116
意味のない文章書かないで下さい　＞＜
119 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 19:24:54 ID:???
>>112
その33㌔アベで走った時の心拍データとかはありますか?
平均と最大心拍だけでもいいっすわ。あとどんなコースですか?
練習時間は常に2時間程度くらいしか取れませんか?
1週間の練習はどのようにしていますか?頻度とか。内容とか。
120 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 19:47:13 ID:???
>>119
あなたはどのぐらい走れる人なんですか？
121 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 20:00:34 ID:???
LSDも山もいらないんじゃね？
平地ペース走だけでいけるってM7R21が証明したじゃん。
122 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 20:08:04 ID:???
平地メインの5時間練習での平均は32キロ後半はいけます
（物凄くきつかったけど）
特にTTという訳ではありませんが練習中2時間弱で切ったラップは
平均が37.7㌔の時がありますた。どちらかといえば山の方が得意です。
123 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 20:10:23 ID:???
>>121
暴走するやつは参考にしたくない。
124 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 20:12:22 ID:???
>>121
M7はLSDもやっているらしいが？
125 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 20:24:35 ID:???
過去ログ漁ってきた

564 M7R19 ◆bk8TpmBxRM sage New! 2007/09/23(日) 22:22:26 ID:???
>>554
LSDはほとんどローラー（油圧固定）でやってます。
自分のメニューの組み方は
1日目LSD
2日目マフェトン or ペダリングトレ
3日目マフェトンからソリアで追い込み or メディオ or プログレッシオーネ or インターバル
4日目休養日（たまにリカバリーをやりますが、たいていは完全休養日です）
こんなかんじで、以上のサイクルを繰り返してます。
距離スレに書いてない日はローラー回してると思ってください。
プログレッシオーネとインターバルも外で安全にできる場所がないので、もっぱらローラーでやってます。

LSDの必要性については、正直よくわからないです（LSDを一切やらなかった時期がないため）。
自分としては、メニューに変化を付けて飽きないようにしていること、
それとウエイトトレ（3日目の夜に下半身のウエイト）も並行してやっていて、1日目にまだ回復しきっていないので、高強度で踏み込めない、
という理由で仕方なく？LSDをやってます。
外であまりやらないのは人に抜かれるのが悔しいからです。
126 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 20:33:09 ID:???
＞プログレッシオーネとインターバルも外で安全にできる場所がないので、もっぱらローラーでやってます。

アベ30オーバーでCRを暴走するのは危険じゃねーのかよ
ふざけんな死ね
127 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 20:38:54 ID:???
アベ30オーバーで暴走は言い過ぎ

これに当て嵌まるのは荒サイくらいしかない
128 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 20:41:42 ID:???
>>126
お前速く走る気無いのになんでこのスレいるんだよ
129 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 20:46:52 ID:???
>>128
しょうがないだろ。
>>126は自転車持ってないんだから･･･
130 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 20:49:06 ID:???
まーたM7の自演が始まったか
131 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 20:57:19 ID:???
M7ウゼー
132 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 20:58:56 ID:???
M7は専用スレにより脳内であることが立証されました。
以後NG登録推奨です。
133 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 20:59:43 ID:???
>>132
ｋｗｓｋ
134 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:05:28 ID:???
↓かな。騙れ！

ウワサのM7R21さんを語るスレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1196179844/

135 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:12:13 ID:???
ルイカツ海苔ってだけでもう論外だな。
ルイカツは自転車文化の面汚し。
136 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:29:51 ID:???
>>135
ごめんな

平地だけでも達成できると思うんだけれど山に行ったほうが早く達成できると思うんだけれどな
平地だといろいろ考えてトレーニングしなければいけないけれど
山だと標高の高い山を走破すればどうであれ筋力はアップすると思うよ
137 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:31:50 ID:???
>平地だといろいろ考えてトレーニングしなければいけないけれど
それはおまえだけ

>山だと標高の高い山を走破すればどうであれ筋力はアップする
それもおまえだけ
138 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:32:39 ID:???
Ｍ７Ｒ２１は筋力アップはウェイトでやっているようだね。
うまくやれば山の代用になるのかな？
139 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:35:01 ID:???
トレーニングって優先順位ってのがあると思うんだ。
ばっかり食いみたいなトレは良くはないのかもしれないけど
必要な部分を補強したいなら、その時期はそれに集中した方がいい。

トレーニングの最初の段階で必要なのは
基礎的な土台。高強度の練習を連続して効果を出せる能力。
回復力。それを構築するならLSD的なトレーニング。
後は最大筋力や最大負荷での能力も必要だから
出来れば筋トレ。もし無理なら最大負荷でのトレだろうね。

やっぱりLSD無しでは1時間くらいならごまかしも効くけど
2時間持続だと厳しいと思う。科学的な根拠はないけど
実感ではそういう感じがします。
140 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:35:39 ID:???
ヒルクライムで鍛えられる筋肉は所詮ヒルクラ用

スプリントも同様
141 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:35:53 ID:???
>>137
ごめんな

>>138
なるよ
142 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:39:57 ID:???
>>140
スプリントはそうだと思うけれど山はいいぞ
筋力が足らない人にはマジお勧め
なるべく長時間のぼれる山を探してケイデンスを６０～７０くらいで上ればいいんじゃない

まあ山だけでは達成が難しいと思うんで平行してやるといいと思う
143 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:41:31 ID:???
結論からいって３５ｋｍ毎時を達成するためには山は不要
144 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:42:31 ID:???
バーバルかついでスクワットやるぐらいなら山行くよ。
筋トレっておもしろくもなんともない。
145 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:44:06 ID:???
人によるんじゃないの

山が遠い人は無理にして行けとは言わないけれど近いんだったら使わない手はないよ
むしろCRと筋トレだけで達成できる人はすごいと思う
146 ：愛に満ち溢れたサンタクロ－ス ◆ZSUUVjUroE ：2007/11/29(木) 21:44:13 ID:???
結論からいって３５ｋｍ毎時を達成するためには山が重要。
147 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:47:48 ID:???
ウェイトトレなんて３５キロ程度の巡航速度には不要
148 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:48:16 ID:???
山は遠い
バーベルは置く場所がない
ジム行くのもめんどい

どうしたらいいのか
149 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:49:19 ID:???
やはり登りは入れた方が良いね。
ギアを掛ければ自転車を使った筋トレ。
全力で登れば心肺系のトレーニングになる。

平地が強いといわれている選手でも
極端なスプリンター以外は大抵そこそこ登れる。
ただスペシャリスtには適わないけど。
150 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:50:40 ID:???
アホだな
だったらずっと山登ってろ馬鹿
151 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:50:46 ID:???
>>148
山までリンコーしたらいいじゃない。
152 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:51:12 ID:???
>ジム行くのもめんどい

この時点で速くなる事を放棄しているのも同然。
物理的に無理ならわかるがめんどいっていうのは理由にならない
153 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:53:14 ID:???
山登りで平地を速く走れるなら競技者はみんな山登りしかしてないはずだろ
ちょっと考えればわかるよな？
154 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:53:34 ID:???
>>151
電車とか乗るのめんどい
もちろん車ももってない

どうやらオレには一生無理なようだ
155 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:54:41 ID:???
>>153
トップ層で山を登らない人はいないのだが・・・
競輪選手だって山いくんだぞ？
156 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:56:27 ID:???
やっぱSPDペダルじゃないと無理ですか
157 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:57:16 ID:???
平地メインでも山は練習に入れてる。コレ普通。
ただ関東だと山が遠すぎたり、場所によっては凍結してるからな。
平地中心の練習になるだろうな。
158 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:58:11 ID:???
関東北部なら赤城山の赤城道路がオススメ
大鳥居から標高1400mオーバーのエネルギー資料館まで
距離が14kmくらいで標高差が1100mくらい
時間にして1時間半～2時間程度
でもこの時期は寒さや路面凍結があるから厳しいな
159 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:59:17 ID:???
>>155
それは山のスキルを獲得するため

競輪は気合注入とか気分転換のため
本当に競輪競技に役だってるわけないだろ
160 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 21:59:23 ID:???
>>149
>自転車を使った筋トレ
>心肺系のトレーニング
この両方が山へ行かなくとも充分に行なえる
つまり山に行く必要などない
もちろん行っても無駄にはならないけどな
161 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:00:41 ID:???
>自転車を使った筋トレ
これは登りじゃないと無理というか平地じゃ効果薄すぎだろ
まぁ160は山童貞なんだろうけど
162 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:03:26 ID:???
>>161
妄想乙
オレんちの回りは山だらけだし練習の中心は山だ
それと35キロ巡航に山が必要かどうかは全く別の問題
少しは頭使え
163 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:03:31 ID:???
>>160
山も平地もLSDも筋トレも必要。効率よくトレを組み立てるなら。
使える要素は使うべきだ。必要ないと切り捨てるのはどうかと思うけど。
164 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:03:56 ID:???
競輪の合宿で山にいくのなんて精神修養程度の意味合いしかないだろ
練習気分を満喫してるようなもん
165 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:04:46 ID:???
山もＬＳＤもイラネ

やりたい奴は勝手にやればいい
166 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:05:58 ID:???
>>163
やっても無駄にならない
必要

このふたつを区別しないとな
167 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:06:21 ID:???
山をそこそこ走れるヤツは
平地のトレーニングを開始すると大抵能力が開花する。
それは山での走行が有酸素キャパを増やすのに有効だからだ。
平地でサボらずずっと負荷を掛け続けて練習するのは難しい。
168 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:08:11 ID:???
心肺能力を優先的にトレするにはやはり山でのトレが有効。

でも最終的には平地での練習が必要になるけどな。
169 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:08:55 ID:???
ここの人達は心肺機能強いの？
170 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:12:43 ID:???
強いよ
171 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:13:11 ID:???
とりあえず不動峠って峠は12分切るくらいでは登れるよ。
172 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:13:12 ID:???
パワーが上がれば登りだろうが下りだろうが平地だろうが速く走れるようになる。
パワー＝有酸素運動能力だからどこで鍛えても同じことだ。
スプリントじゃないんだから筋力＝無酸素運動能力はいらない。
汁のテンチョも言ってるぞ。
血管が大事。
毛細血管の発達が大事。
173 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:17:02 ID:???
>>171
何それ？
174 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:17:50 ID:???
クライマーで平地でも速いやつっているの？

逆は枚挙に暇がないけどな
175 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:20:52 ID:???
またアフォがわいてきた
クライマーは登りに特化した体にしてるんだから筋量が少なく平地で遅いのは当たり前だろがバカチン
176 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:22:10 ID:???
純クライマーだと話は違ってくる。
ただクライマーが平地トレを真面目にやると大抵速くなる。

ミヤタの増田選手は純クライマーだったが
最終的には平地も速い。他にも例はたくさんある。
177 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:22:13 ID:4jniwqQc
またアふぉが湧いてきた。
マッチョ信仰か？
筋力筋力て。ｗ
178 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:23:01 ID:???
>>175
なぜ平地で遅くなるほどに筋肉を削らなくてはいけないの？
マッチョでも登り強い奴だっているじゃんランスとか
179 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:23:57 ID:???
速くなる順序としては登りを組み込んだ方が
結果を得るには近道だ。
180 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:24:52 ID:???
は?ランスはスプリンターから較べればガリだろうが。
アフォ?
181 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:25:25 ID:???
ランスよりパンターニのほうが登りは速いだろ馬鹿
182 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:25:50 ID:???
>>180
ランスは平地でも上りでも最速だしｗｗｗ
アフォはお前さんよ？
183 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:27:22 ID:???
ランスはBMI＝筋量は多いほうだがそのほとんどが遅筋だろ。
速筋の比率の多いスプリンターと比較してどうする。
184 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:27:27 ID:???
登りはとりあえずいらないな

山専用のスキルと山専用だけの心肺機能しか獲得できないから

ＬＳＤも必要ない
185 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:27:58 ID:???
平地遅いガリが自称クライマーだってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
186 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:28:31 ID:???
高地トレーニングにでもなるなら話は別だけど
そんなところ日本にないし（失笑）
187 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:28:53 ID:???
クライマーが平地に特化しても速くならんよ、あくまでもそれなり。

スピードは天性の割合が多いからね。
188 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:29:20 ID:???
山　童　貞　必　死　で　す　ね　ｗ
189 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:29:31 ID:???
ランスを引き合いに出せば簡単だね。
平地が速ければ山でも速い。
逆もまた真なり。
190 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:30:25 ID:???
おれは上半身だけのレジスタンストレと>>105の方法しかやらない
191 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:30:34 ID:???
山登りするとガリガリになるとか思ってんの?
そんな訳ないだろ。別にクライマーになれとか要っているのじゃない。
練習に山は組み込んだ方が効率が良い。CRだけでの練習というのは
難しいと思うぞ。
192 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:30:43 ID:???
ランスって登りず～～～～っとダンシングで登っていくんだよね
あれがどうしても信じられん
なんであんな続くんだ
193 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:31:48 ID:???
スピードは天性の割合

？？？
最高スピードか？
確かに速筋は遺伝的要素が遅筋より大きいと聞くな。
でも巡航スレで何故に最高速度の話が出てくるの？
194 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:31:56 ID:???
山を組み込むとなんで効率がいいんだよ？馬鹿？
反って悪くなるのは自明の理
195 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:31:56 ID:???
マキュアンとマヨは出せばはやいね。

マキュアンはスプリント最速、登りダメダメ。
マヨは登り以下ry
196 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:33:27 ID:???
スピード=最高速じゃないだろw
197 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:33:43 ID:???
だからスプリントは関係ないって。
198 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:34:09 ID:???
おまいら毎日馬鹿話でよく飽きないな
199 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:34:10 ID:???
言葉の通じないｵｺﾁｬﾏが多くて困る
いいから山童貞は一度山いけ
知らないものを知らないまま批判だけすることは最もやってはいけない行為
200 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:34:33 ID:???
なんで山やってるのにアベ35km達成できないの？

なんでＬＳＤやってるのにアベ35km達成できないの？
201 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:35:02 ID:???
>>196
巡航速度なら有酸素運動能力の問題だろ。
202 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:35:49 ID:???
そもそも35km/hは、スプリンターとかクライマーとか
そう言うレベルに到達する前のハードルだと思ってたんだが…
203 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:36:07 ID:???
>山専用のスキルと山専用だけの心肺機能しか獲得できないから

そんな事ないと思うぞ。
山では心拍数が170後半とか持続して30分とか良くあると思うが
平地でこの心拍を維持して平地を走り続けるのは難しい。
ケイデンス90とかそれくらいを維持するギアだと尚更だ。
つまり、別々の要素を個別に鍛える為には山という要素を
使うというのが近道なんだよね。

別に平地35キロ巡航なんて、平地に特価した能力でもない。
204 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:37:04 ID:???
あまり誤字に突っ込んではいけないが、突っ込みたくなるなあ。
205 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:37:16 ID:???
M7さん見てるかな
LSDは何時間ぐらいやってるのか教えてくれませんか
206 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:38:48 ID:???
>>194
回転重視で心拍を追い込んだトレをしたり
ギア掛けて筋肉に負荷を掛けて練習する事ができる。

あれだろ?山はきついから練習したくない言い訳だろ?
207 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:40:37 ID:???
クライマーで、「山での練習は下りがもったいない」
と言って、平地練習に重点を置く人たちもいるよね
208 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:41:51 ID:???
>>205
M7は名無しで暴れまわってるよｗ
209 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:42:11 ID:???
山いらないとか言ってる奴は、平地で負荷かけたトレしても40km/hも出ない貧脚くんなんでしょ。
それなりに脚が出来てきたら平地で高負荷練なんて危なくてできないってことが判らないんだよ。
210 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:42:49 ID:???
むしろ>>205がM7だな
211 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:44:53 ID:???
>>209
冬の利根川中流域マジお薦め
たまに39×26を使う羽目になるんだぜ？
212 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:45:09 ID:???
＞山では心拍数が170後半とか持続して30分とか良くあると思うが
＞平地でこの心拍を維持して平地を走り続けるのは難しい。


じゃあ意味無えじゃんｗ
平地で１７０後半を３０分以上維持できるようになるならまだ話はわかるが
213 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:46:29 ID:???
>>207
ヒルクラキングの村山さんだな。
214 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:47:03 ID:???
>>212
おまえ小学生だな？
215 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:48:14 ID:???
結局>>203は自ら山専用の心肺機能しか獲得できないことを図らずも語ってくれてるわｗ
216 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:51:01 ID:???
>>209
それで３５キロ巡航できてないのか？ｗ
217 ：M7R21 ◆bk8TpmBxRM ：2007/11/29(木) 22:59:03 ID:???
>>205
通常は3～4時間で、たまに（月に1、2回）6～8時間でやってます。
218 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 22:59:06 ID:???
>>212
CR暴走や信号無視しないかぎり難しい、と解釈したが。
>>209
そこでタイヤ牽きですよ
219 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:01:17 ID:???
タイヤひくのはさすがにかっこ悪い
ブレーキ半効き走行が手軽でいいんじゃない
220 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:01:42 ID:???
>>212
少々言葉が足りなかったな。170後半で30分平地で維持は当然出来る。
筋負荷を掛けずに心拍をそこに入れたりするのは平地だと難しいんだよ。

＞平地でこの心拍を維持して平地を走り続けるのは難しい。

この部分は大半の人は筋力的に厳しかったりするでしょ?って意味。
221 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:01:45 ID:???
>>218
タイヤ牽きは知り合いの競輪選手は馬鹿にしていた

でも牽いてたのも選手なんだよな、仲悪いのかな？
222 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:02:41 ID:???
>>218
凄い曲解ｗ
あと知恵で行間を足しただけやん
223 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:03:07 ID:???
>>217
暴走行為についてどうお考えですか？
224 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:04:13 ID:???
＞筋負荷を掛けずに心拍をそこに入れたりするのは平地だと難しいんだよ。

ペダリングが下手糞な初心者さんにはちょっと難しいかもね
225 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:05:21 ID:???
>>218
ソレもあるんだよね。
時速40キロ後半になるだろうし
最低でも5～10キロの問題のない平坦って意外と探すのは大変。
東京の場合だとね。その場合も週回路になるし。
まぁ大井とかになるのかも知れないけど。厳密に言えば問題あるし。
226 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:06:38 ID:???
>>224
ま、お前がどれだけ上級者なんだ？って話だけどな。
227 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:07:12 ID:???
>>220

＞筋負荷を掛けずに心拍をそこに入れたりするのは平地だと難しいんだよ

何いってんの？

心拍数をもとにした強度は全て筋力を含む筋肉の動作と連動してのことなんだが
つまりそれだけ拍数があがっているということは、すなわちそれだけの筋負荷がかかってるってことだぞ
わかってんのか？
228 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:08:02 ID:???
トレーニングの効率だったらローラー台最高だろが。
分かりきったことで揉めるなや。
229 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:10:32 ID:???
>>226
達成できもしないのにどうしてそんなにえらそうなの？
230 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:12:40 ID:???
ま、実際乗っている立場からすると乗っていないやつが言っている間抜けな発言は一目瞭然なんだがな。
本人はバレてないつもりなんだろうけど。間抜けだよなあ。
231 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:14:11 ID:???
>>225
>時速40キロ後半になるだろうし

うはっｗ
日本ならトップクラスだぞｗ
232 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:14:37 ID:???
ローラーでは風の抵抗がないから高速巡航した時の効率のよいポジにはならんよ
違ったポジで練習しても効率悪い

路面からの反発もないから自転車を安定させようとするインナーマッスルも鍛えられない

実走一番。
233 ：M7R21 ◆bk8TpmBxRM ：2007/11/29(木) 23:14:49 ID:???
>>223
外練で中強度以上のトレをするときは、左岸の堀切～河口間を走るようにしています。
平日の左岸ではほとんどないのですが、歩行者を安全に追い抜けない状況のときは声がけ＆徐行しています。
35巡航に挑戦したときは、折り返し回数を減らすためにやむをえず右岸を走りました。
普段はLSDかリカバリぐらいでしか走りません＞右岸
234 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:14:53 ID:???
>>227
多分乗ってる人はオレの言いたい事の意味って解るとおもうんよね。
クライムの方がギア倍掛けてトレしたり
回転を使って負荷掛けたり。空気抵抗じゃない負荷を使えるから
個別の能力のトレーニングがしやすい。

でも登りばっかのトレだと低負荷の長時間練習は難しいから
そうなると平地のLSDが必要になるんだよね。

ちなみに効率だけを求めるならローラー。
それもパワーマジックみたいなヤツは最高だよね。
235 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:17:05 ID:???
あ、でも実走も大事。結局色々たくさんやらんと駄目って事やね。
236 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:17:09 ID:???
>>233
ヒルクライムとかしないの？
そこそこなタイム出そうな気がするけど。
237 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:17:26 ID:???
>>233
「やむおえず」暴走行為をしたことは認めるのですね。
最低ですね。
238 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:19:29 ID:???
むしろ35巡航のトレ積んでるやつって
ヒルクラには最適な能力を獲得できると思うぞ。
山を走るトレしないと最終的には駄目だけどね。

無駄に身体を軽くする必要もないし。
239 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:19:41 ID:???
>>233
フレームはなにを使っていますか？
ルイガノという噂がありますが本当ですか？
240 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:20:10 ID:???
>>234
登りだから個別の能力のトレーニングがしやすいというのがよくわかんね。
平地は登りより速度域が高いから危ないというのは理解できるが。
241 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:26:19 ID:???
俺は乗ってないけど言ってることはかなりまともなはず
242 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:27:29 ID:???
ま、山厨も結局達成できてないんだからな
どっちが早く達成できるか勝負だな

おれは絶対山もＬＳＤもやらんけど
243 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:27:29 ID:???
数値的な根拠は出せないけど。
平地で抵抗を増やすのは基本的に空気抵抗だけ。
登りは斜度があるから負荷の掛け方が変わる。
練習のバリエーションはつけ易いよね。

確かに速度域で危険が伴うというのも大きな要因。
244 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:28:56 ID:???
達成とかそういうレベルじゃないでしょ。35㌔巡航って。
2年くらい真面目にトレーニングしてる人なら誰でも出来ると思うけど。
245 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:31:02 ID:???
>>244
今までスポーツやったことない見た目からロードに入った人にとって
３５キロ巡航っていうのは微妙な壁なんですよｗｗｗ
246 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:31:03 ID:???
>>244
真面目にトレしても一生届かない奴も多数いるってことわかろうな
247 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:31:08 ID:???
>>242
山もＬＳＤもやらない石井という反面教師がいるというのに…
248 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:33:28 ID:???
>>246
それは真面目にトレーニングできてないんだよ
仕事で時間がないとか言い訳してるんでしょ？
本気で上を目指したいなら仕事変えるとか辞めるぐらいの気概をみせなきゃ
それすら出来ないならこのスレに来るべきではない
249 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:34:19 ID:???
山厨は完全にキチガイだな
250 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:34:37 ID:???
たぶんちょっとがんばってトレーニングしても達成できない人は一生無理だと思う
251 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:35:30 ID:???
>>248
35ごときで大げさなｗｗｗ
通勤ライドと週末ライドだけでも充分だってのｗｗｗ
252 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:36:21 ID:???
おきなわチャンプも乗鞍チャンプも普通に仕事してますよね
ようは才能でしょ才能
253 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:36:23 ID:???
この山厨
昨日のID:Fl4sNX95だろ
一般常識ないし
254 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:39:51 ID:???
>>245
わかりますよ。
万人向けた完成されたコレさえやればOKみたいのって無いとおもうんです。
先ず現状把握と分析。それに対する考察。それに対する処方。
こういうサイクルを繰り返す事なんだと思います。

トレによってもたらされる能力向上は
「容量の向上」みたいなものだから。
上手く言えないけど。底面の面積や高さを立体的に考える必要がある。
高さを増やせば容積も増すし。底面を増やせば容積も増しますよね?
後は何処を引っ張れば大きくなるかを考えれば良いと思いますよ。
255 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:42:34 ID:???
平地だと体重出力比があまり関係なくて登りだと体重出力比が大きな問題になる
256 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:45:21 ID:???
あの、山厨呼ばわりされてますけど。
確かに登りは好きです。練習に山も取り入れてます。
でも基本は平地です。ただ、頑なに山錬をしないのもどうかと思いますけど。
どうなんですかね?
257 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:47:12 ID:???
山まで自走で行く体力もなく、輪行する金すらもない可哀想な人なんだよきっと
258 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:47:23 ID:???
>>237
やむおえず
やむおえず
やむおえず
やむおえず
259 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:48:11 ID:???
まだバレてないと思っているんだ・・・
260 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:48:32 ID:???
2時間平地巡航だけが自転車の楽しみだと割り切れる人は坂登らなくてもいいんじゃないか？
でも多くの人にとって平地での数キロのスピードアップより登坂能力の向上のほうが重要じゃないか？
261 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:49:38 ID:???
>>256
登りと平地はペダリング技術が少し違うのがわからんのか？
262 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:49:46 ID:???
思いっきりき機材に頼るってのは?
カーボンディープとかDHバーとか使いまくって
大井埠頭みたいな平地の周回コースを走ればいけるんじゃないの?
263 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:50:29 ID:???
俺田舎者だから登坂名所のスタート地点が家から500mのところにある
264 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:51:16 ID:???
山厨＝昨日のID:Fl4sNX95

分裂病で誇大妄想狂
265 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:51:26 ID:???
>>261
解りますよ。だから最終的には平地の練習が必要になるんでしょ?
266 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:51:57 ID:???
>>262
大井は南側折り返し地点が鬼門。
完全停止を余儀なくされる場合がけっこうある。
渡良瀬遊水地のほうがいいとｵﾓ。
267 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:53:42 ID:???
>>263
反対に走っても平地はないんですか?
きっと山だらけなんですかね?
だとしたら逆に平地を探して走らないといけないですね。
268 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:54:03 ID:???
大井とか信号無視前提の厨コースの話題は出すんじゃねえ
269 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:57:13 ID:???
やっぱり松本に住みたいな。
平地はバンクという最強の環境があり、周囲は有名登りコースが目白押し。
地形的に風も雨も少なくまさに自転車パラダイスだよなー。
東京に住んでるだけで負け組みって気がするよ。
270 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:57:14 ID:???
>>264
何を根拠に?失礼だと思いませんか?
271 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:58:15 ID:???
ID:Fl4sNX95は未来の大物コテなんだから苛めちゃダメ
272 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:59:39 ID:???
>>269
環境のせいにしているようでは一生負け犬だ。
おきなわチャンプはもろ東京のど真ん中に住んでるんだぞ。
273 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/29(木) 23:59:54 ID:???
>>269
でも冬は雪で駄目なんじゃね？
関東では前橋・高崎あたりがいいと思うんだが
274 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 00:01:48 ID:???
空っ風を知らんのか
275 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 00:02:20 ID:???
>>267
長い平地は20キロくらい走らないとないですね
20キロ走ると海なので堤防沿いの道で平地巡航の練習してます
276 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 00:03:35 ID:???
走行環境にこだわるのもいいけど、よい練習仲間がいることも重要だよ。
ひとりじゃできないこと、わからないことがいっぱいあるよ。
277 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 00:11:44 ID:???
俺の周りは山バカばっかで平地巡航に付き合ってくれる人はいない
278 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 00:17:09 ID:???
おれの周りの奴は自転車なんか乗ってるやつはキチガイだと思ってる
279 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 00:32:15 ID:???
オレはいつも山ばっかで練習してるけど、平地のTTやると前傾姿勢に慣れてないからキツくてうまくできない。
平地ならいやでも前傾とらないと遅くなるけど、山じゃほとんど変わらないから楽な（結果として速い）アップライトなフォームに自然となる。
山で平地のための練習をするのは環境的な問題から妥協しいるだけであり、山の方が平地の練習より効果的だからでは決してない。
山厨はそこが全くわかってない。
280 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 00:36:36 ID:???
誰も山ばっかで練習しろなんて言ってないと思うんだが。
山ばっかで練習しているやつがどんな末路を辿ったかは大いに参考になったが。
281 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 00:38:46 ID:???
そろそろ荒川が巨大な坂になる季節がやってきましたよ。
追い風時に人轢かないように注意な。
282 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 00:42:10 ID:???
うーん。山厨扱いだからしかたないけどさ。
山だけで練習しろなんて言ってないんだよ。
能力を獲得する為に山も活用しなさいって言いたいんだよ。
山で獲得できる心肺能力ってやはり貴重なんだよ。
そこから平地の能力に変換していく練習が必要なんだけど。
279は山で開発できて平地で生かせる能力が伸びきってるんでしょ?
前傾で空気抵抗の少ないフォームを平地練習で獲得すれば
速くなるんでしょう?
その逆も言えるよね。平地ばっかの人は山も入れれば
絶対効果が上がると思うんだけどな。
283 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 00:45:34 ID:???
え?オレIPとか抜かれてんの?
284 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 00:45:58 ID:???
ていうか２７９も山厨の別人格だろ
バレバレｗ
285 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 00:53:20 ID:???
>>284
ざんねんんんんんｎ！
286 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 01:21:50 ID:???
>>282
>山で獲得できる心肺能力
何度も言うけど平地で心肺能力を効率的に獲得できないとしたら平地の環境に恵まれない場合だけだろ？
さっきから環境の問題と山と平地のどっちが効果的かという問題を混同してないか？
補助としての山なら相乗効果があるかもしれないが、メインとして扱うのは間違いだ。
287 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 01:28:03 ID:???
だから補助として山で練習をしたら、と言ってるんじゃね?
288 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 01:34:52 ID:???
んんん。そもそも関東平野北部の人間なんで。山だけを走るって考え難い。
ただ、コレはオレの身体の特性なのかも知れないしアレなんだけど。
比較的高強度の練習を反復したい時は倍数を掛ける時も
回転を中心に心拍を上げたいときも山を使う。
またLSD強度よりも少し高めの強度を維持したい時もやっぱり
山を軽めに（追い込まないで）連続して走る。
当然平地も組み合わされているし練習時間の半分位は平地だろうね。
まぁ平地ばっかり走る時もあるから。何とも言えないけど。

オレは山はそこそこ走れると言われていて。
平地は駄目だとばっかり思っていた。
でも平地も走り慣れたら、平地ばっか走っているヤツよりも
能力の向上が早かった。それは恐らく山岳中心に長い期間で獲得された
心肺機能があったからだと思っている。
心肺のキャパが広いからだ。それに平地を踏む出力がプラスされていった
と考えている。当然その時期はFSRだっけ?倍数掛けてやるパワートレを
やったけどね。

自分の体験からしか言えないから正しいのかどうかは解らないけど。
289 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 02:44:01 ID:???
>>288
>平地ばっか走っているヤツよりも
>能力の向上が早かった

そいつのトレーニング内容も示さないのに比較対象にはなり得ない。
そいつがLSDとインターバルばっかだったなんてオチじゃしょうがないしね。
あんたが平地ばっか走った場合と比較しているのなら説得力は大いにある。

もう一点は、比較している「能力」が平地2時間巡航能力かという点。
レース成績等を比較しているのなら論点があっちの方角へ行っちゃってる。

オレは批判のための批判はしない主義だが、論点をはっきりさせないと見えるものも見えてこない。
これをヘリクツと見るヤツは議論に慣れていないだけだ。
290 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 03:55:20 ID:???
速くなる為に向上させたい能力が何で
そのためにどんなトレーニングをどんな効果を求めてするかを考えればいい。

山でトレーニングした方が効率的に伸ばせる能力はあるか。
あるならそれは何か。また、何故か。


ローラーメインのﾋｷｺの俺には関係ないが。
291 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 09:24:56 ID:???
>山でトレーニングした方が効率的に伸ばせる能力はあるか。

ある！！

それは平地ではあまり役にたたない山専用の能力
292 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 09:38:53 ID:???
心肺機能に山も平地もねーよｗ

平地と山の差はペダリング技術と筋肉の使いかただけ
山走れば能力伸ばせるのは単に強度を上げやすいから

平地で自分の運動強度をコントロールできない人間は山ばっかり走ればいいと思うよ
293 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 09:49:45 ID:???
>>289
純粋な比較とは言えないけど。ソイツは平地メインの練習をしていた。
心拍域は140～160の間くらいを維持して巡航する練習が多かったみたいだ。


まぁ2時間巡航を競った訳ではないのだが
シーズンに入って平地練習やスピード錬を始めると
結局ソイツよりも巡航速度も上がったし引ける力も増した。
手合わせをしての感触なので純粋な2時間TTの比較ではないけどね。

っていうかなんで292はそんなに山練習を入れる事を頑なに拒むのか
良く解らない。
294 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 10:02:24 ID:???
ローラしか乗らないひきこもりだから
295 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 10:04:59 ID:???
ひょっとしてコレが・・・・。噂の・・・・。顎?
296 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 10:24:17 ID:???
>>293
こいつ、なんか馬鹿すぎ

＞山では心拍数が170後半とか持続して30分とか良くあると思うが
＞平地でこの心拍を維持して平地を走り続けるのは難しい。

＞心拍域は140～160の間くらいを維持して巡航する練習が多かったみたいだ。

上の引用は自分の心拍数についていってるのに対し
下の引用は他人の心拍数について言及してる

こんな数値示されても他のやつには全く意味不明なことくらい分かれよ

せめてVO2maxの何％の強度かはっきりしろや　ど素人が
297 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/11/30(金) 10:29:43 ID:???
まぁなんだ、色々やってみたらいいよ。
ぶっちゃけ練習量で決まるみたいなところもあるし。
298 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 10:30:40 ID:???
俺がそれなりの強度出そうと思ったら50km/h以上出るから信号厳守だとまともなトレーニングできる場所がない
山行けば20km/h程度で安全にﾊｧﾊｧできる
299 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 10:39:59 ID:???
>>298
ギア落とせばいいじゃん
300 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 10:48:21 ID:???
>>299
えーと…
えー
かける言葉が見つからない
301 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 10:50:39 ID:???
>>296
まぁ言いたい事は解るけど。
その人にとって心拍領域と運動強度の関係が違う事くらいは理解してる。
そういう厳密なデータで云々というならアレだけど。
ライダー同士の練習のやり取りの話なんてこんなもんだよ。
Vo2MAXの測定って言うのはしたことない。
フルマラソンだと2時間46分34秒くらい。最大心拍数は198って所です。

まぁ、素人かもしれないけど。
初めから言ってるけど。LSDもウォーキングも筋トレも平地走もインターバルも
登坂練習も練習の組み立てから排除しない方が良いと思うけどね。
302 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 11:09:13 ID:???
>>298
何かを牽引して走ればいいじゃん
犬ゾリみたいに
303 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 11:19:28 ID:???
>>293
山練習やってるし山練習は否定しない
山用心肺機能とか意味わからんこと言ってるから訂正してるだけ
304 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 11:22:14 ID:???
>>298
ケイデンス上げろよ。
305 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 11:30:29 ID:???
能力開発の為というより道が良くて楽しいからね、山は。
峠帰りのCRとかアホらしくて死にそうになる
306 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 11:34:12 ID:???
>>305
確かに。
307 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 11:45:27 ID:???
自転車やっててマラソン2時間46分は鬼！
308 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 12:01:35 ID:???
>山用心肺機能

言い方が悪かったのかも知れないけど。
山での練習が心肺機能や負荷を調整するトレーニングがやりやすいのでは?
という事なんだよ。
309 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 12:03:30 ID:???
山向きに体重落とすと平地はキツくなるんじゃなかったか？
310 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 12:09:07 ID:???
オレは山の為に山トレをしている訳ではなくて
レースの為にトレしてるけど。TTみたいな種目がどちらかというと得意。
山練習はするけど。その為に体重を落とす事はあまり考えないかな?
筋量を落とすような事はしないしね。脂肪はなるべく落としたいけど。
311 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 12:22:14 ID:itA4GG5f
> 何かを牽引して走ればいいじゃん
> 犬ゾリみたいに

牽引練習がナウい
http://trike.blog.f2u.com/wicycle/SN330003.jpg
312 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 12:23:25 ID:???
フルマラソン2時間46分はすごいな。
プロいね。
313 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 12:36:44 ID:???
昔はランばっかだったんけど。自転車始めた時は女の子にも
平地で抜かれたりして恥ずかしかった。流石に登りは楽だったけど。
でもマジで筋肉痛。それなりに自信もあったから結構ショックだったよ。

確かに平地の方が辛いね。でもある程度走って筋量が増えてきたら
辛くはなくなってむしろ好きになってきたけどね。
314 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 12:41:40 ID:???
トライアスロンとかもやってるの？
今ロードだけなんだがトライ明日論にも興味あります
315 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 12:45:29 ID:???
>>305
200Km山を満喫して来て、帰りにCR流してる時に
必死に抜いて行って暫くすると勝ち誇ったように振り返る奴いるよな。
316 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 12:47:35 ID:???
山を２００ｋｍ？すごい練習量だな
317 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 12:50:51 ID:???
>>315
200kmの山か
例えばヤビツ10往復か
318 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 12:51:18 ID:???
トラはやってないです。なんかロードレースがカッコいいから。
スイムがあまり好きじゃないんですよ。速くないっていうか。
プールでも泳ぎますけどね。トレーニングで身体ほぐす時とか。
319 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 12:56:16 ID:7F/i/hzc
ヒロミでもトラやってるから、おまえらｷﾓｦﾀﾃﾞﾌﾞでもできるんじゃね？w
320 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 12:59:35 ID:???
この書き込みの速さ…
みんな仕事しろよ！
321 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 13:26:42 ID:???
なんかおまえらが全員速く思えてきたんだけど本当に35km巡航できないの？
322 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 14:08:01 ID:???
実際は遅いんだよ
323 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 14:20:48 ID:???
フルマラソン2時間46分の人間に、山で心肺機能を鍛えたと言われてもなぁ。
ランもやってるからじゃないの？

>>321
脳内なら可能
324 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 14:28:18 ID:???
いつのまにか意味不明なスレになったな。
325 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 14:29:49 ID:TKR3duIV
ということは高地トレーニングも良いかもしれんね
326 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 14:40:56 ID:???
日本じゃ高地トレーニングできないよ

山登りしたからって心肺機能（心拍出力、肺換気量）が高まるわけじゃない
山登りに適した機構が発達するだけ、つまり運動効率が良くなり上り坂で心拍数が上がりにくくなったりする

低負荷、高反復トレーニングをすれば筋持久力は高まる（毛細血管が発達したりなど）
すなわち1時間も2時間もできるものはたとえ最大酸素摂取量に相当する強度の8割だろうが全て低負荷、
高反復トレーニングになる、LSDに限った話ではない
327 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 14:45:45 ID:???
＞山登りしたからって心肺機能（心拍出力、肺換気量）が高まるわけじゃない

ちょっと語弊があるので追加説明
平地でも同じ強度なら同じように心肺機能は高まるという意味
328 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 15:01:16 ID:???
平地では同じ強度にはなりません
329 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 15:05:03 ID:???
>>328
なわけないだろｗ
330 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 15:11:21 ID:???
ミトコンドリアよりも毛細血管を元の状態に戻す方法ありませんか
331 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 15:12:39 ID:???
>>330
元に戻すというのはどの状態にすること？
332 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 15:41:58 ID:WNksyUSB
平地しか走ったことがないチキンがいることに驚きw

そりゃクチだけ平地番長だから仕方ないか(ｷｬh
333 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 15:45:55 ID:???
2時間35km/hは女でも達成できる目標でしょうか？
今1時間の平均が32km/hです
女のくせに自転車なんてと言われるのが悔しくてそれなりの成果を出したいんです
334 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 15:50:32 ID:???
>>333＝山厨
335 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 15:54:03 ID:???
>>333
こんにちは。はじめまして。
普段されている練習法、そのときの心拍数、速度、最大心拍数など
具体的なデータを示していただけるとアドバイスしやすいです。
ここの皆さんは、親切な方ばかりなので、ちゃんとレスを返してくださると
思いますよ。
336 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 15:56:25 ID:???
山厨の自作自演
337 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:00:15 ID:???
山厨の特徴

・くだらないネタで釣り糸を垂れる

・嘘をつく

・自作自演を繰り返す

※分裂病なので本人は意識せずに上記のような行動をする
338 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:09:26 ID:???
おまえらな、山厨が35達成したらどうすんだ？
達成した途端に敬語になったりするなよ？ｗ
339 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:20:30 ID:???
>>338
難癖付けて叩くので心配いりません
340 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:21:13 ID:???
あの。。。山厨って言われてる人です。
35㌔巡航って話なんですけど。前にも書いたと思いますが。
達成はしてますけど。単独練習中に。まぁ何言うのも別にいいですし。
嘘だの何だの言うのは構いませんけど。。。
341 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:22:25 ID:???
>>333
その力の時点で日本の女子実業団で着に絡むレベルだと思うんですけど。
342 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:23:45 ID:???
>>340
前っていつ？どこで？ソースは？
343 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:29:04 ID:???
こいつあれだろ？
こないだ荒川でルイカツにチギられてファビョってた馬鹿だろ？
真性のキチガイだから触るとろくなことないぞ
ほっとけよ
344 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:42:19 ID:???
まぁ、そういう話になると思った。晒すと個人特定とかされるのとか倒だし。
どの記録でもいいのだけど9月13日の記録だと
ave36.1㌔　MAX59.8㌔　HRave 159 HRmax 186 cad 87/142
区間タイム2時間6分23秒　距離74・8キロ
場所は北関東の周回コース。1ラップ11.1キロ周回４周
最初と最後の1周ずつはアプローチがあるので15.2キロ
1ラップの標高差30メートル

その日の走行距離は148．2㌔になってた。
信じるか信じないかは別にどっちでもいいです。

345 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:45:18 ID:???
信じる
346 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:45:40 ID:???
まぁ、病気呼ばわりするのも別に良いですし。
何となく皆さんがトレーニングについて真剣に話してるのを見たから
自分の経験も役に立つのかな?なんて思ったんですけどね。
347 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:46:04 ID:???
で
ソースは？
348 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:47:22 ID:???
>>344
信じます。
ぜひコテ付けて常駐してください。
349 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:48:09 ID:???
すげええええええええええええええええええええええええええええ
ホンモノきちゃったコレ
MTGよりすげーんじゃね？？？うひょおおおおおおおおおおおおおおおおおお
350 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:49:28 ID:???
おまえらちゃんと>>344様に敬語使えよ
351 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:50:06 ID:???
ちなみに4年前に大腿を骨折してから運動出来なくなって
物凄く太りました。172センチなんですけど体重89キロとかになりました。
その時から筋トレと自転車通勤で痩せて今は64キロくらいです。
フルは5年前に出した記録ですね。自転車はその頃にのめり始めました。
これ以上は個人のデータについて話す気はありません。
352 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:50:49 ID:???
俺も信じる
353 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:52:08 ID:???
オレも信じるぜ！！！
354 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:54:10 ID:???
じゃあおれも
355 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:54:23 ID:???
M7なんちゃらは信じないが
>>344は信じる
理由はない
356 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:55:25 ID:???
せっかくだからオレも信じるよ
357 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:56:09 ID:???
もうM7なんてカスどうでもいいな
>>344様マンセー！！！！
358 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:56:40 ID:???
神キター
359 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:57:14 ID:???
あれ、みんな信じちゃうの？
じゃあ俺も信じる
360 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:58:55 ID:???
もれもれもー
361 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 16:59:33 ID:???
トリつけて画像でもうｐしようぜ
362 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 17:00:01 ID:???
今日は祭りだね！
363 ：340：2007/11/30(金) 17:00:13 ID:???
おまえらって結構騙されやすいんですねｗ
364 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 17:01:43 ID:???
>>363
ニセモノめ！ゆるさないぞ！
365 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 17:02:23 ID:???
ホンモノ様！はやくトリつけないとニセモノが増えちゃうよ！
366 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 17:03:50 ID:???
でた自演ｗ
367 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 17:04:32 ID:???
>>366
日本語でおｋ
368 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 17:05:44 ID:???
なんたら遊水地で記録達成といい
荒サイでルイガノにちぎられたと喚いて
さらに女に扮して３５㌔達成できるか質問している気違いが山厨
369 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 17:06:01 ID:???
今来たんだけどどれが344のカキコミなんだかﾜｶﾗﾝ
誰かレス番まとめてくれ
370 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 17:07:51 ID:???
>>369
>>1-369

371 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 17:10:32 ID:???
>>369
>>340＝>>344-346＝>>348-351＝>>355＝>>362＝>>364-365＝>>367
372 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 17:16:51 ID:???
>>344
なんとなく本当っぽいけど、ソース出せないならそういう書き込みは自重して欲しいな。
ソースなしの達成報告は無駄に荒れるだけだってわかっただろう？
373 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 17:19:35 ID:???
>>372
狙い通り！
374 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 17:23:01 ID:???
この中にスルー検定に失格した人がいます。
先生わとても悲しいです。
375 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 17:25:29 ID:???
>>344が前スレの渡良瀬ﾔﾛｰとまったく同じ文体でﾜﾛﾀ
376 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 17:37:15 ID:???
レスが止まった・・・どうやら>>368が図星だったようだ・・・
377 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 17:38:47 ID:???
まだだ、まだ終わらんよ
378 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 17:42:23 ID:???
>>372
そういうモンなんですね。すいません。オレこのスレしかみてませんし。
なんか、厨房呼ばわりとかは別にいいのですけど。
仕事が本当に精神医療に関連する事だったりするので。アノミニティも必要だし。
分裂病呼ばわりって、オレに関しては別にいいのですけど。
本当にそれに苦しんでいる人（全く気にしてない人もたくさん居ますけど）
それに関わる人を間近に見ているから、ちょっと嫌な気分になったので。

トリップってどうやって着けるのか知りませんし。
ハンドルネームもつける気はありません。
知りたい事があればお話しますし。自演呼ばわりしたい方は
それでも構いません。
379 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 17:47:06 ID:???
>>378
あのね、君の書き込みが不快な人もいるのよ。
そのような人達のためにもコテつけるべきなの。
コテつけてくれたらNG指定できるからね。
今後書き込みを続けたいならコテつけてね。
380 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 17:47:48 ID:???
あと、場所は渡良瀬ではありません。

機材ですけど。
フレーム　タイムVXR　
コンポ　カンパ　コーラス　53・39T－11－23T
ホイール　コスミックカーボン　プレミアム
タイヤ　ミシュランプロ2レース　空気圧８気圧
サドル　セライタリア　SLR
ハンドル　デダ・ニュートン・スーパーナチュラル
途中で補給した物　CCDボトル2本　オーバースチム・レッド1本
イエロー2本　行き帰りの途中で家から持っていったジャムパン2個
BCAAスティック2本

って感じでした。
381 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 17:48:41 ID:???
>>378
トリップの付け方
名前欄に「#○○○○」と入れる
○の部分は好きなものでいい
382 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 17:49:39 ID:???
>>380
良く解らないのですけど。じゃぁ、質問にはお答えしますけど。
自分から発言するのはコレが最後にしますね。
383 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 17:49:47 ID:???
ウゼーなこのガキ・・・
しばらくスレ来るのやめるわ
384 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 17:59:41 ID:???
ソース出せって言うけどさ
安サイコンのアベ表示をケータイで撮ったやつでもおｋ？
385 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 18:36:45 ID:???
サイコンや心拍データ、コースなんかを出しても計算だの捏造だの
言われるだけだと思う。
1人か数人かしらんが、なぜか否定したがる人間がいるようだから。

レースリザルトを晒すなど、個人特定される覚悟を決めれば
否定されないようにもできるだろうけど。
386 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 18:53:19 ID:???
ボロがでたな
山がどうのと言ってるわりには前は大きすぎるし後ろは随分と歯数の少ないカセットだな


＞コンポ　カンパ　コーラス　53・39T－11－23T
387 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 18:58:46 ID:???
コスカボプレミアムっていつ発売？
388 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 19:01:17 ID:???
>>386
平地練仕様ってことじゃね？
389 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 19:03:23 ID:???
>>387
去年の夏
390 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 19:13:01 ID:???
>>344
その北関東の周回コースゼヒ教えてくれ！
オレも北関東だから。
ってまさか渡良瀬のこと？

まあ山厨はあんたじゃなくて>>332＝>>333のことだろ。
391 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 20:13:31 ID:???
17歳で35km/h巡航達成してる俺はこのスレではもっとも叩かれる存在になりそうだ
392 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 20:14:44 ID:???
>>391
17歳ならそのくらい当たり前だろｗ
お前は30超えてもその能力を維持できるのか？
393 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 20:22:44 ID:???
＞コンポ　カンパ　コーラス　53・39T－11－23T

ギアとホイールの事ですが
ギアは山で練習する時も前はこの組み合わせです。
コンパクトは一応持っていますけど。あまり活躍していないです。
ホイールとギア（11-23）は平地やアップダウンの時は使います。
流石に山は厳しいです。グングン廻るので気持ちが良い。

場所ですが、家から仕事で学園に行くことが良くあって。
そこにクルマを停めていく場所で計測しました。
厳密には千葉県です。と書けば察しの良い方は解ると思います。

394 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 20:30:19 ID:???
>>393
なんだ舞浜ランドか
395 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 20:43:23 ID:???
>>393
場所だいたいわかったけど、そこが北関東かよ！
このバカチンが！
396 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:22:39 ID:???
ルイカツで35km/h巡航できますか？
397 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:23:14 ID:???
エンジン次第
398 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:24:23 ID:???
>>380
いい機材つかってるじゃねーかこのヤロー
それくらいあれば俺でも達成できるわ
399 ：↑：2007/11/30(金) 21:25:37 ID:???
変なリュックサック背負ってハァハァとラーメン臭噴霧が許されるのはアキバだけです。
400 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:34:27 ID:???
>>398
本人の自演はもういいって
脳内機材なのばればれ＾＾;
401 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:34:53 ID:???
平地周回で機材の差なんて出ねーよ。
100マンのロードで出来る奴は5マンの安ロードでも出来る。
402 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:41:38 ID:???
脳内は実践がないからそれがわからない
403 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:42:17 ID:???
タイムのカーボンフレーム×ディープリムの奴にそう言われても困る

だったらアルミのHARP×WH-R500で達成してみろや！！
404 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:45:35 ID:???
ホイールをディープにしたところでアベ35程度じゃコンマ数キロしか変わんねーよｗ
そんなもん誤差だ誤差
体調の良し悪しや風の影響のほうが遥かにでかいっての
ディープ持ってない奴はすぐ魔法のアイテム扱いするから困るｗ
405 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:46:29 ID:???
じゃあなんでディープ買うの？
406 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:47:44 ID:???
見た目によるモチベーションアップ効果
407 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:48:44 ID:???
音だろ。あのヒュンヒュン音でやる気150%アップ。
408 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:50:34 ID:???
山で200kmって言う奴が上にいたが有り得ないだろ。
山とまではいかないアップダウン込みの300kmを走ったことあるが
限界だったよ。
409 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:52:01 ID:???
山に行くと当然下りもあるわけで知らず知らずのうちに距離稼ぐもんだよ
410 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:52:41 ID:???
40キロを2時間巡航にしたらどうだ？
35キロなんてレベル低すぎるだろ
達成できないチキンどもには辛い事実だろうがなw
411 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:53:43 ID:???
>>410
35達成者もぼちぼち出てきたし
新規に40スレ作ってもいいかもね
412 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:53:46 ID:???
>>404
コンマ数キロ変われば達成できるかどうかにかかわるだろ。
2時間68キロ強って奴がいたじゃん。
413 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:54:03 ID:???
コンマ数キロも機材ごときで変わるなら絶対買いなのにな。
404は何寝言言ってんだ？
414 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:54:43 ID:???
ゴーゴーなディスクマンセーだろ？？？
415 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:55:32 ID:???
35から40のあいだにどんだけ高い壁があるのかわかってんのか・・・
35の次はせいぜい37だろ
416 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:56:10 ID:???
40km/h巡航になったらCRは使用厳禁だな
417 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:56:30 ID:???
ZIPP404とか買いだろ。
ZIPPのデータを見てみ。
マジで速くなる。
418 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:57:34 ID:???
TTフレームに前後ディスク＋DHバー＋TTウェアでバンク走っても無理な奴は無理。
機材に頼る前に己を磨け。
419 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:59:15 ID:???
なんで200kmと300kmとを比べるのかわからんが
群馬で赤城、榛名、妙義の上毛三山を一日で登るコースやった
ことがある距離は。は200km弱で、獲得標高差4000mも近い。

でも、行程の四分の一くらいはペダルをこいでなかった気がするｗ
420 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 21:59:15 ID:???
>>417
リム高100mmの新型ZIPPにはマジ期待している。
あとディスクとディープを合体させた、空気抵抗を推進力に換えるらしい新型も。
421 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 22:00:31 ID:???
機材を保険にするならDHバーだって
費用対効果最強すぎ
422 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 22:02:29 ID:???
>>419
お前は俺かｗ
423 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 22:04:01 ID:???
>>421
これには同意せざるを得ない
でもDHバーも当たりはずれが非常に多いし
ある程度上半身に筋力がないと体勢を維持できないのが難点だな
424 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 22:04:10 ID:???
それよりもなによりも
おまえらアップできるようにしとけよボケ
425 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 22:05:31 ID:???
もう寒いし風強いし…
春になって暖かくなったら頑張るよ
426 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 22:09:08 ID:???
>>420
http://www.zipp.com/Products/New08Products/1080mmExtraDeepWheelset/tabid/252/Default.aspx
これと
http://www.zipp.com/Products/New08Products/Sub9TubularDisc/tabid/256/Default.aspx
これだよな
俺も狙ってるぜ
コレとDHバー使えばAve2km/hは上がるはずだ！
427 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 22:13:20 ID:???
上のディープなんかキモイ☆
428 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 22:15:52 ID:???
ここまでいくとギャグだなｗ
429 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 22:17:08 ID:???
トラバイクでDHバーでZIPPのディープはいて４０ｋｍの距離をアベ29km/hしか出せない
ひろみの立場は？
430 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 22:18:17 ID:???
まっさらな初心者ならそんなもんだろ
どんだけ乗ってるか知らんが
431 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 22:20:43 ID:???
>>429
1.5km泳いで40km自転車乗って10km走って。
うん。
なんでもない。
432 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 22:22:57 ID:???
トライアスロンでスイムなんてウォームアップみたいなもんだよ
浮力の高い海でしかも浮き袋代わりのウェット着てるし
433 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 22:23:37 ID:???
痛チャスレでやってた人いたけど、普通のホイールにプラ板？を貼り付けてディスク化するのも効果あるかな？
434 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 22:26:33 ID:???
>>433
普通のにそれやると、前面投影面積めっちゃ増えるから逆効果だと思う。
435 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 22:56:38 ID:???
>>432
おまえな・・
アイアンマン距離のスイムやったことあるが、あれは死闘だぞ
次にバイク200km、フルマラソンなんか人間の成せる業じゃないぜ
436 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 23:19:13 ID:???
スイムどのくらいなの？
437 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 23:31:23 ID:???
高々１０ｋｍ
行水
438 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 23:45:21 ID:???
自転車の200kmに相当する距離だと思えば大したこと無さそう
439 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 23:49:47 ID:???
>426
知らない人が見たらオートバイのタイヤ付けてるのかと思うなｗ
440 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 23:50:19 ID:???
はっきり言って一番きついのがランだよ
バイクスキルなんて2の次、3の次って感じ
441 ：ツール・ド・名無しさん：2007/11/30(金) 23:53:11 ID:???
いくら自転車が速くなってもトライアスロンをやろうって気は起きないな
スイムパートがクリアできなさそうだし
442 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 00:22:16 ID:???
>>435
バイクは180kmなんだが
やったことあるのになんで間違ってんの？
443 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 00:23:25 ID:???
>>436
直線3.8km(?)　普通に９０分近く泳ぎっぱなし。
距離よりも海に慣れてなくて波がきつかった。

オリンピックディスタンスのトライアスロンでいえばランがきついな。
俺がラン苦手っていうのもあるんだろうけど、1000人くらいの大会で
なぜかいつもランで50人くらいから抜かれる。

体格無駄にでかいとランは不利ぽ　(´Д⊂
444 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 00:24:22 ID:???
>>442
アイアンマンレースはやったことない。180ｋｍなんだな。すまん

やったことあるのは練習でスイムだけ鉄人距離をやっただけだ。
445 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 00:29:52 ID:???
>>444
ごめんごめん、ちゃんと読んだらスイムって書いてあった
446 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 08:47:11 ID:???
同じ日に午前中チャリで100キロ走って、夕方20キロジョギングした事はあるけど
いい汗かいたって感じで、変な疲労感は無かったな
でもその倍の距離を走ってスイムの事を考えると鉄人を完走する自信はないな
447 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 08:54:44 ID:???
ようこそ！鉄人スレに、、、、
448 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/01(土) 10:05:59 ID:???
自転車なら200Kmや300Kmくらいなら普通だが、スイムやランは無理だな。
使う筋肉違うし。
そういう意味ではデカスロンの選手とかは常人じゃない。
449 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 11:04:55 ID:???
>>448
あんたも常人じゃない
450 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 11:07:05 ID:???
トライアスロンのバイクはドラフティングできないから
同じ180kmでも違うんだよな
451 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 11:52:08 ID:???
正確にはドラフティングはできるけどルールで禁止な

でもかたまって走ってたらドラフティング効果は得られる
452 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 11:54:44 ID:???
>>451
それやると大きい大会だとリザルトからはじかれるので寂しいことになるよ
完走したつもりなのに完走証が出ないorz
453 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 11:58:56 ID:???
しかし、アマチュア大会でもトップはバイク部門でave35ｋｍ/hをバンバン出してるよな
やっぱ陸上あがりのやつらはスゲーよ
454 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 12:04:57 ID:???
なんでおまえageてんの？
455 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 12:12:09 ID:???
絶交の巡航日和なのに仕事なのが悔しい
456 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 16:41:05 ID:???
ジャラベールがハワイのアイアンマンで、バイクで1040人抜きしたのを思い出した
ttp://www.cyclestyle.net/news/detail/1337.html
457 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 16:50:54 ID:???
ランスは逆に虎出身だったわけだけど誰か虎時代の成績知ってる人いる？
アイアンマンのバイクの記録とか知りたい
458 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/01(土) 17:51:18 ID:???
知り合いのトラの選手は北京狙えるくらい強いけど、
俺らと150Kmくらいインターバル入れたセミロングやったあと、
すぐにランの練習に行ったりしとるからなぁ。
バケモンだぜ。
459 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 17:55:00 ID:???
トライアスロンのバイクは順位を無理に上げようと思わない限りは結構
楽だと思うがな。
坂道ないし、体で受ける風がロードより少ないし。
460 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 18:00:19 ID:???
トラじゃないけど、犬飼ってるんで
1時間犬の散歩→自転車100km→さらに1時間犬の散歩
ってやったことある、足がつってしぬかと思った
犬の散歩は止めれないんで、なかなか自転車で長距離走る気持ちにならない
461 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 18:27:28 ID:???
>>459
楽してどうすんだ
日頃のトレーニングとレースでベストを出し尽くすんじゃないのか
462 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 20:22:30 ID:???
犬って1時間も歩かせないと満足しないの？
害獣だな・・・
463 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 21:01:33 ID:???
犬の散歩させてるオヤジが、いつもカーブで出くわす。
つまり、俺がもっと今より早ければタイミングが変わるんじゃないかと期待してる。
464 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 21:09:21 ID:???
そういえば、荒川の下流で走らせてると大型犬を放し飼いにしてる中年オヤジがいるなぁ。

465 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 21:35:14 ID:???
トラやってる友達が
180キロを36キロアベで走るのが目標だって言ってた。
もう、想像の付かない世界だな。
466 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 21:36:01 ID:???
>>462
うちの犬は毎日30分しか散歩してないけど文句言わないよ
467 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 22:09:38 ID:???
>>465
TTハンドルやエアロホイールのおかげでだいぶ速度上がるから。
普通のロードに換算したら33～34キロってとこだろう。
たいしたことはない。
468 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 22:16:38 ID:???
>>467
オマエは180kmをその速度で走れるのか？？？
469 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 22:18:46 ID:???
>>467
そこまで上がらないよ
470 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 22:22:19 ID:???
機材であがる速度ってどんなもん？
http://www.xentis.com/pics/Laufradtest_triathlon41Dezember2005.pdf
ここだとノーマルホイールからエアロホイールに換えると1km/h前後あがるみたいだけど
DHバーも1km/hぐらい？
471 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 22:23:28 ID:???
実際に試してみたほうが早いよ
472 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 22:25:43 ID:???
ディープで1km/hも変わるかなぁ
よくて0.5とかだと思うんだけど
473 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 22:33:20 ID:???
>>472
お金がなくてコリマ買っちゃった人ですね。
次はZIPP808買いましょう。
474 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 22:59:28 ID:???
ZIPP808とかディスクって冬の強風時のCRでも大丈夫？
475 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:03:03 ID:???
CR爆走すんな
476 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:03:36 ID:???
やってみればわかるよ
その前にだいたい想像つかない？
477 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:05:51 ID:???
>>474
強風でも横風でなければわりと大丈夫だよ。
横風でも台風なみの突風でなければ意外と耐えられる。
478 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:06:57 ID:???
ZIPPってそんないいか？
デュラのディープ買おうかと思ってるんですけど？
479 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:07:46 ID:???
新デュラはやめとけ・・・性能はそれなりなんだろうが・・・見た目が・・・
480 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:08:44 ID:???
見た目なんか気にしない
どうせ自転車を趣味にしてること自体がダサいから
481 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:10:46 ID:???
そうか？なんかプラ板みたいな見た目だがいいのか？
オレは買ったはいいが、視界に入るたびに鬱になるよ・・・
482 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:11:28 ID:???
前見て走れよ。
483 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:11:52 ID:???
いや乗る前とかの話よ
484 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:12:37 ID:???
>>479
> 新デュラはやめとけ・・・性能はそれなりなんだろうが・・・見た目が・・・
性能どう？
何キロぐらい速くなった？
485 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:15:22 ID:???
>>484
30km/h台だとほとんど変わんね
とりあえず1km/hは絶対上がってない
追い風とか下りで50とか60とか出すとかなり違うかんじはするが
486 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:17:04 ID:???
明らかに変わったのってノッチ数くらいだから
速くなったというより信号待ちから走り出すとき気持ちがいいとかそういう違いしかないんじゃないか
487 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:17:07 ID:???
>>470
DHバーの方がずっと効果あるよ
488 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:18:08 ID:???
>>486
ノーマルホイールとの速度の違いを訊いているのだと思う。
489 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:19:20 ID:???
俺はZIPP303を考えていたんだけど耐久性を考えてC24TUを予約したよ
ZIPPじゃ怖くて1日300kmに挑戦する気になれないからな
490 ：485：2007/12/01(土) 23:21:09 ID:???
>>485の比較対象はシマノR600
タイヤは、R600のときはヴァリアントEVO2 23C 7.5気圧
7850C50TUはコルサEVO 21C 8気圧
491 ：485：2007/12/01(土) 23:25:02 ID:???
ノッチが多いのはすぐわかる
というか足とホイールがシンクロしているようでｷﾓﾁｲｲｗ
492 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:25:29 ID:???
フレームでもだいぶ変わるな。
姿勢の面でDHバーが一番でかいのは間違いないだろうけど
493 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:26:24 ID:???
>>491
なんだよ気に入ってんじゃん
見た目がどうとか文句言うなハゲ
494 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:27:38 ID:???
つまりZIPPをリム買いしてNEWデュラハブで組むのが最強ってことですね？
495 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:29:54 ID:???
橋本がいるな
496 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:32:01 ID:???
帰れよ。メンヘラメカニック。
担当してた女子選手にお手つきしたせいで
干されてんだからよ。
497 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:32:35 ID:???
費用対効果の面でもまずはDHバー導入がオススメ
マスドレースじゃ使えないけどね

ZIPP808だってマスドで使ってるやついたら同じ集団で走りたくないなあｗ
フロントに8cmのディープじゃ横風の影響受けまくるからねえ
498 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:38:16 ID:???
DHバーをちゃんと使うとなると、ハンドル下げなくちゃDHポジション出ないよね？
オレのロード、今で最大限ハンドル下げてるから無理っぽいな。
可変ステム使えばいいんだろうけど、ブラケットと下ハン下がっちゃうのも嫌だし・・・。
ハンドルの位置そのままで、ポン付けでDHポジも出るDHバーってある？
499 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:41:56 ID:???
>>498
つ［ランディス・ポジション］
500 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:41:56 ID:???
DHバーは横幅だけでも意味がある。
501 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/01(土) 23:50:02 ID:???
アームレストでいいだろ
502 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 00:02:54 ID:???
>>498
虎の人で普通のドロップにDHバーつけてる人はたくさんいるよ
それでも効果があるから使ってる人が多いんじゃないかな
503 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 00:04:51 ID:???
あれはつけてるだけで意味がある
速い人限定だけど
504 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 00:05:47 ID:???
>>498
＞ポン付けでDHポジも出るDHバーってある？
そんなもんはねえ
上ハンが腕にめりこむから理論上不可能だ
こだわるなら可変ステム使うかフレームから買いなおせ
505 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 00:08:03 ID:???
おまいら機材に頼りだしたらおしまいですよ
だいたい機材で届くようならあとちょっとなんだから頑張って走りこめっての
506 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 00:09:07 ID:???
>>505
ロード乗ってる時点で機材に頼りまくりなわけだがｗｗｗ
507 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 00:11:30 ID:???
35達成したらやめるわけでもなし、
ただの通過点なんだから機材に頼ってさっさと達成したところで何も問題はない。
508 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 00:16:14 ID:???
35巡航出来たらあとは現状維持でいいかなと思っているオレがいる
レースとか興味ないし、ここで威張れるだけで充分かなと
509 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 00:22:23 ID:???
ふ～ん。
510 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 00:44:40 ID:???
35巡航達成したら正直負けだと思っているｗ
511 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 01:18:15 ID:???
面白いと思ってんの？
512 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 02:15:58 ID:???
>>458
200km近く走った後に普通に出社して仕事するあんたも
バケモンだと思うぞ。
513 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 02:23:27 ID:???
仕事って仕事してねえんだから平気だろ
それに普通に出社ってのは満員電車に1時間耐えることを言うのでありんす
514 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 09:02:09 ID:???
仕事内容による

肉体労働系なら感心もするけど
ただのデスクワークや倉庫の備品確認みたいな仕事なら
自転車で２００ｋｍ走ったあといくらでもできる
515 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 09:17:15 ID:???
>>513
自転車板で普通に出社を満員電車一時間とか言ってる時点でお前ダメ。
自転車通勤しろ。
516 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 09:21:26 ID:???
大雪とか台風とかってあるでしょ
517 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 10:20:57 ID:???
>>516
どこに住んでんの？
自転車乗れないような状況なのか？
518 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 10:27:34 ID:???
自転車通勤禁止の会社もありますよ
519 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 10:31:32 ID:???
そんな糞会社やめてしまえ。
520 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 16:02:15 ID:???
>>514
その後200km走って帰ったら、寝る時間がないけど

世間的には、距離は別として自転車通勤を選択できるのはある程度恵まれてるんじゃ
田舎じゃ5km以内でも四輪通勤の糞野郎ばかりだけどな
521 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 16:31:52 ID:???
読んでる奴と読んでない奴に差があって糞ﾜﾛﾀ
522 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 18:18:27 ID:???
関西の通勤時間は東京圏の平均半分だと聞いたことがありんす
523 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 20:31:35 ID:???
せっかちだからね
524 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 20:41:42 ID:???
関西に強豪が集結してると聞いて飛んできました
525 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 23:08:10 ID:???
MTGは今でもコンペックス使っているようだけど、
具体的にスプリント力が増したとか、効果はあるのかい？
526 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 23:14:30 ID:???
コンペックスって何かと思って検索かけたらEMSのことかよ
527 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 23:15:18 ID:???
Compexで筋トレやる気にはならないけど、リカバリーモードがあるのはいいなと思う。
リカバリー目的でロード乗るの正直かったるい。
Compexだと寝ながらとかテレビ見ながらリカバリー出来ていいよな～。
リカバリーだけ機能あればいいから安いやつ出してほしいよ。
528 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 23:16:47 ID:???
EMSでも土日税関休みだから意味がなかった。
529 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/02(日) 23:25:21 ID:???
そうだね。
530 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/03(月) 08:46:53 ID:???
>>525
脚が太くなった。
531 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/03(月) 08:51:17 ID:???
>>530
体脂肪率が増えたから・・・ってオチじゃないよね？ｗ
532 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/03(月) 09:05:12 ID:???
自転車で使わない筋肉が肥大したんだろ
533 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/03(月) 17:03:44 ID:???
ちょっと疑問があるんですが。
筋持久力を上げたい場合、ウェイトトレなら15～20レップスｘ数セットらしいですよね。
たぶん時間にしたら1分～1分半になると思うんですが。

自転車を使った筋力アップメニューは、15秒以下くらいの最大筋力アップ目的のものか
数分以上のものはありますが、1分強のメニューは無いように思います。
これは何故ですか？

Ⅰ.20rpmくらいの負荷で1分走るメニューだと、関節へ負担がかかりすぎるため
Ⅱ.自転車を使うとウェイトのように筋肉を限界まで伸張、収縮させられない。
自転車の伸張、収縮の範囲では数分以上維持する形が効果的になる
の2つくらいしか思いつかないんですが。

まったく的外れの疑問なのかもしれませんが…
534 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/03(月) 23:46:36 ID:???
よくわからんが山に行けばいいと思うぞ
535 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/03(月) 23:47:06 ID:???
そうだな山だな
536 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/03(月) 23:47:26 ID:???
まったくだ
山しかありえない
537 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/03(月) 23:49:37 ID:???
群馬の山林でクマに襲われ男性重傷
　２日午前１０時ごろ、群馬県南牧村六車の山林で、１人で狩猟に来ていた同県高崎市の男性会社員（４０）がクマに襲われて
頭と顔をかまれ、左腕を折る重傷を負った。
　下仁田署によると、男性は午前８時ごろから山林で狩猟をしており、銃の弾丸を使い果たして下山する途中、クマに遭遇した。
　クマはすぐに去ったため、男性は自力で歩いて下山、近くで倒木の片付け作業をしていた親子に助けを求め、救急車で運ばれた。
［2007年12月2日17時57分］
ttp://www.nikkansports.com/general/f-gn-tp0-20071202-290554.html
538 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/03(月) 23:52:30 ID:???
クマって何キロ？
539 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/03(月) 23:52:49 ID:???
そうかクマか
山はダメだな
540 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/03(月) 23:53:08 ID:???
まったくだ
山はありえない
541 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/03(月) 23:55:26 ID:???

低脳どもめ
542 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 00:02:25 ID:???
>>537
この間その近所走ったばっかりだよ
543 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 00:07:35 ID:???
　　　　　　　　ムシャ　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　ムシャ　　　　　　　
　　　　　 ∩＿＿＿∩　　 　 　 　 　 　　
　　　　　 | ノ　 　　　　ヽ　　　　 　 　
　　　　　/　　●　　　● |　　　　　　　　　
.　（（　　|　　　　( _●_)　 ミ　・
　　　　彡､　　　|∪}=) ,ノ　∴　自転車乗りのもも肉最高！
　　　　　/　　　 ヽ/＾ヽ　ヽ 　。
　　　　　|　　 　 　ヽ　＼　|
　　　　　|　　　　　　ヽ＿_ﾉ
544 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 04:46:22 ID:???
バイク乗りの腿なんて筋肉だらけでまずいだろ。


とマジレス
545 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 06:35:16 ID:???
このスレの連中は能書きばかりで中途半端にしか走ってないんでそれなりに味がいいような気がする
546 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 07:55:06 ID:???
>>539-540
黒田硫黄の漫画に出てきそうな流れだな
547 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 08:01:15 ID:???
>>533
だから筋トレすれで聞けって言ってんのにさ
548 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 09:10:44 ID:???
くまは65キロで転がってくるよ
549 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 18:24:58 ID:???
Tm 4:52:54
Dst 129.93km
Spd 26.7/46.2
Hr 144/172
Cad 86/195
メニュー設定なし
まったりフリーライド


まったりは良いけど。このデータ見る限りただのへタレだな。
35達成自体も嘘くさいモノだ。どんだけ風が強くてもコレはないよな。
550 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 18:52:39 ID:???
>>533
30秒から2分程度のインターバルトレーニングは比較的ポピュラーだよ
目的は最大酸素摂取量の増大とか中間筋のトレとか中距離疾走向けとかとか
本スレで無酸素系寄りの話をするのはスレ違いぎみだから以下へ誘導
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1177337880/l50
551 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 19:41:57 ID:???
>>549
ほんとだ
これならオレのほうがよっぽど速い
脳内ｹﾃｰｲ
552 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 19:43:57 ID:???
脳内！脳内！
553 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 19:53:48 ID:???
↓名無しで必死に自演擁護するM7↓
554 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 19:54:50 ID:???
>>549
山も登ればそんなもんじゃね？
555 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 19:55:41 ID:???
>>553-554
ﾊﾞﾛｽ
556 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 19:57:03 ID:???
山登ってMAX46.2km/hはないだろ。
557 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 20:14:24 ID:???
山を登った気分になってそれだ
558 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 20:16:17 ID:???
やはり脳内か
NGに入れとこっと
559 ：M7R21 ◆N1Ov63Yoi2 ：2007/12/04(火) 20:20:19 ID:???
とばすと危ないのでタイヤひきました＾＾
みんなも安全第一でね！＾＾
560 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 20:34:57 ID:???
だいたいレースに出たこともなく出る気すらない奴に35巡航なんて不可能だっての。
どうせ嘘つくならそれっぽいレース戦績も書けばいいのにな。
頭悪すぎｗ
561 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 20:47:47 ID:???
>>549
誰のこと？
562 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 20:51:34 ID:???
オレオレ
563 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 20:56:09 ID:???
>>M7R21
マジでレース出ないのか？
もったいねぇな～。せめて、12/9にNATSのF戦見ろ。
564 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 21:02:45 ID:???
脳内ヘタレの話題はスレ違いです
こちらへどうぞ

ウワサのM7R21さんを語るスレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1196179844/
565 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 21:55:03 ID:???
M7R21さんどうしてレースに出ないんだ?
やればそれなりの結果もだせるだろうな
566 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 21:58:08 ID:???
対人恐怖症のヒキコモリだそうですよ
567 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 22:00:13 ID:???
>>565-566
>>564
568 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 22:31:18 ID:???
毎年のことだが寒くなると糞スレになるな。
569 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 23:36:04 ID:???
一年中ですけど
570 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/04(火) 23:51:33 ID:???
>>560
おきなわ市民200km、50位以内。
571 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/05(水) 00:01:46 ID:???
実業団登録BR3　
572 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/05(水) 08:17:58 ID:???
おきなわ50以内でＢＲ3はねーだろ
573 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/05(水) 12:34:59 ID:Dcyj2NHw
荒川の防護柵みたいなのが邪魔なんですが、どこかいいとこないですか？
574 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/05(水) 13:57:35 ID:???
防護柵の横の土手を駆け上がればいいだろ。BMXのウォールライドみたいに。
それくらいでアベレージは下がらないよ
575 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/05(水) 16:17:26 ID:JFv1oi+N
>>560
ロードならな。貧脚でも35キロでる車種があるよ。
576 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/05(水) 16:23:22 ID:???
え?スクーターでしょ?
577 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/05(水) 16:27:32 ID:???
それ道交法違反だからｗ
578 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/05(水) 16:57:24 ID:TbLdroVI
こんど自転車新調するからそしたらまたやってみる。
579 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/06(木) 18:41:53 ID:wmfF3BOJ
>>575
津波
580 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/07(金) 21:52:38 ID:???
急に盛り下がった．．．冬眠か！？
581 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/07(金) 22:03:54 ID:???
盛り下がったんじゃなくて荒らしが休んでるだけじゃん
582 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/07(金) 23:12:24 ID:???
だって今荒川スレで荒らしが暴れてるからだろ?
583 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/07(金) 23:14:40 ID:???
やめろ言うな
こっち来ちゃうからその話題禁止
584 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/08(土) 00:01:24 ID:???
あがりま～す
585 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/08(土) 00:06:20 ID:???
奴がくるのか?本当にきちゃうのか?
586 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/08(土) 00:14:51 ID:???
M7
587 ：M7R21 ◇bk8TpmBxRM：2007/12/08(土) 00:15:38 ID:???
よんだかい？
588 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/08(土) 00:17:41 ID:???
>>587
お前荒川スレで撃墜指令が出てるぞｗ
589 ：M7R21 ◇bk8TpmBxRM：2007/12/08(土) 00:18:38 ID:???
へのつっぱりはいらんですよ！
590 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/08(土) 00:19:55 ID:???
>>589
お前最近荒サイ行ってないだろ？ブルってんの？ｗ
591 ：M7R21 ◇bk8TpmBxRM：2007/12/08(土) 00:21:49 ID:???
それがどうやらエイズにかかってしまったようなのだよ
もう二度と35巡航の出来ないカラダになってしまったよ
おまえらなぐさめろ
592 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/08(土) 00:22:49 ID:???
じゃあそのまま死んでくれ
593 ：M7R21 ◇bk8TpmBxRM：2007/12/08(土) 00:23:20 ID:???
だが断る！
594 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/08(土) 00:24:07 ID:???
>>591
お前がこっちに出てきた瞬間荒川スレが止まったなwwwwwくせー自演すんなやwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
595 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/08(土) 00:24:31 ID:???
>>593
最後に荒サイの自治厨どもと戦って華々しく散ってください
596 ：M7R21 ◇bk8TpmBxRM：2007/12/08(土) 00:25:45 ID:???
お～れははやい～～～はやいんだぞぉ～～～～～
おまえら全員おれのうしろだぁ～～～～～～
597 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/08(土) 00:26:55 ID:???
なにこのメンヘラ
598 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/08(土) 00:28:30 ID:???
やっぱ荒川スレで暴れていた奴＝M7＝白カツ
じゃねーかよ。プロトスにライトウェイトホイールじゃなかったのかよ?
599 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/08(土) 00:28:32 ID:???
M7壊れた？
600 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/08(土) 00:30:26 ID:???
ルイガノのイメージ崩れるようなことはやめてほしい
601 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/08(土) 08:03:12 ID:???
ルイカツなんて元々厨イメージしかないじゃん
602 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/08(土) 11:41:15 ID:???
MRくんって、一日に二回は走る？
603 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/08(土) 20:54:18 ID:???
その日による
604 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/08(土) 20:56:28 ID:???
ミスターくん？
605 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/08(土) 21:46:03 ID:???
「ミスターは3試合とも観ておられた」
606 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/08(土) 21:52:06 ID:???
達成して以来自転車に乗るモチベーションが下がったなぁ
607 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/08(土) 21:52:39 ID:???
>>606
誰だよおまえ
608 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/08(土) 21:55:30 ID:???
ミスターくん
609 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/09(日) 00:41:52 ID:???
ミスターちんだろ
610 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/09(日) 13:48:49 ID:???
脳内達成だろ
611 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/09(日) 15:10:57 ID:???
まぁ今の時期はＬＳＤと高回転トレでしょ、やっぱ。
寒い時期に強度あげて故障もアホらしいし。
612 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/09(日) 18:12:01 ID:???
暖かい部屋の中ならだいじょうぶです
613 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/09(日) 19:01:04 ID:???
日中は結構あったかい日あるんだけどな。
平日走れる時間帯がお寒い時間帯ってのがむなしい。
614 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/10(月) 20:24:45 ID:???
最高気温がヒトケタの日に？
嫌だねー！
四月以降にお預けだよ。
615 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/10(月) 21:37:57 ID:???
おめでてーな、おまいら！
寒いから走らんとか、冬はオフとか、脚もないくせに、口と機材だけはプロ気取りかよ、あ？
616 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/10(月) 21:54:33 ID:???
勘違い野郎
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!
617 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/10(月) 22:09:17 ID:???
>>615
うん
618 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/10(月) 22:32:04 ID:PfielWGT
>>615
脚無かったらハンドバイクだが？

精神病院池
619 ：６１５：2007/12/10(月) 22:44:46 ID:???
相変わらず口はよく回るのぉ
脚ももっと回ればいいのにのぉ
くやしいのおwwww
620 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/10(月) 22:45:51 ID:???
速そうな人きたー（棒読み
621 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/10(月) 22:46:22 ID:???
ヒント：全角
622 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/10(月) 22:49:20 ID:???
横倍角のつもりなんじゃね？
623 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/10(月) 23:00:35 ID:???
これが噂のM7なんとかって奴か？
624 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 00:15:12 ID:???
思い込みだけで前傾姿勢の目的が空気抵抗軽減とか強弁する馬鹿じゃね？
625 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 02:43:09 ID:???
よくいるよな。そういう奴

とりあえず寒くても走ってます。肉付くの嫌
626 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 08:46:15 ID:???
前傾姿勢の目的は空気抵抗軽減が主
627 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 08:51:08 ID:???
脳内さんおはようございます
628 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 08:53:26 ID:???
朝立ちで、小便が便器に入らなそうな時も、前傾姿勢を取るよね。
629 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 08:55:16 ID:???
くだりならいざ知らず平地で重心下げるためとか馬鹿でしょ？ｗ
630 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 08:58:56 ID:???
空気抵抗がない世界で毎日実走してる人なんだ
重力場だってどうなってるか分からないぜ
631 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 09:02:13 ID:???
前傾の度合いで重心なんか変わるわけないだろ
一体どんな乗り方してるんだか
632 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 09:03:13 ID:???
馬鹿ｋｔｋｒ
633 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 09:03:49 ID:???
重力場はともかく空間は一様ではないらしい
634 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 09:07:10 ID:???
ハンドル高？で重心変わるとか思い込んでる馬鹿はサドル位置が根本的に間違ってる
相当馬鹿っぽいから理解できないだろうな
635 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 09:08:22 ID:???
義務教育すら終了していないお子様がいますね。
636 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 09:09:28 ID:???
それは貧脚妖怪ハゲオヤジのことですか？
637 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 09:09:30 ID:???
結論

前傾姿勢の目的は空気抵抗軽減が主
638 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 09:10:44 ID:???
ところでキミタチは今年一年で少しでも速くなりましたか？
わたしは全然変わりませんよむしろ遅くなったかも
つまりは35巡航とか都市伝説でしょ？そうだそうに決まっている！
639 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 09:11:12 ID:???
小卒なめんな！
640 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 09:12:18 ID:???
屁こく時も前傾姿勢を取るよね。
641 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 09:15:01 ID:???
>>638
練習メニュー書け
多分遅くなった原因がわかるはず
642 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 09:37:15 ID:???
>>640
和式トイレでウンコするときとかもそうだし
相撲の力士の取り組み直前のハッケヨイの時も前傾だよね
643 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 11:10:53 ID:???
ホームから電車に飛び込む時も前傾姿勢だね。
644 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 12:02:01 ID:???
反論できないなら考え改めればいいだけなのに
やり返すことしか頭にないわけか

さすが脳内
645 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 13:56:46 ID:???
腰が曲がり前傾姿勢を取ったお年寄りを見習え。
あれは、空気抵抗を減らし、より速く歩くために進化したものだ。
646 ：↑：2007/12/11(火) 14:44:18 ID:???
それで？www
647 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 16:31:43 ID:???
なぜ>>646が涙目になってるの？
648 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 16:33:41 ID:???
>>647
ボウヤだからさ
649 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 16:34:47 ID:???
745 ：ツール・ド・名無しさん [↓] ：2007/12/11(火) 16:33:42 ID:???
panaストラデュウス1.25のおれ様が来ましたよ
ヘッポコローディー6万のMTBで喰いまくりですよ
気分爽快だよｗ
650 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 16:47:47 ID:???
>>647
>>648
うわ～さすがキチガイw
651 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 17:02:12 ID:???
ミノウラの三本ローラー台で2時間 35km/h達成したけど
外だったら無理だろうなぁ．．．
652 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 19:08:21 ID:???
空気抵抗は桁違いだからな
653 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 20:09:29 ID:LgeH5pbQ
>>638
リカンベントローレーサーで試して見れ
654 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 21:21:23 ID:???
高回転ペダリングのLSDさえしていれば速くなる・・・・そう考えてた時期が自分にもありました
655 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/11(火) 22:27:06 ID:???
俺のレベルだと、それで充分速度は上がってきてるけどな。
35km/h巡航目標の人には、それだけでは足りないかもなぁ。
656 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/12(水) 00:20:54 ID:???
何がいいか悪いかは伸びなくなってから考えればいい
657 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/12(水) 00:58:48 ID:???
すごいこと思いついた

40km/hで２時間走るトレーニングすりゃ35km/hなんて楽勝じゃねーかｗｗｗｗｗ


要は35km/hが遠いぜ
658 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/12(水) 10:34:47 ID:???
さて、これからちょっとばかり36km/hで巡航してくるか。
659 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/12(水) 11:05:09 ID:???
ちょっとばかりって２ｋｍくらいか
660 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/12(水) 11:43:58 ID:???
富士の方なら下り連続６０ｋｍとかあるぞ？
帰りが地獄だけどなｗ
661 ：末續慎吾：2007/12/12(水) 12:07:31 ID:???
さて、ちょっとばかり36km/hで巡航してくるか。
662 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/12(水) 20:05:41 ID:???
>>660
行きを上りにすればいいのさ。

僕ちん賢すぎ
663 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/13(木) 00:19:12 ID:???
さて、ちょっとばかり3.6km/hで徘徊してくるかのぅ
664 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/13(木) 00:43:53 ID:???
>>663
その速度じゃあ、余計に疲れそうだな。
665 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/13(木) 03:11:33 ID:???
徒歩だろ。徘徊ってことは。

↓

不審者でﾀｲ━━━━||Φ|(|´|Д|`|)|Φ||━━━━ﾎ!!
666 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/13(木) 06:44:40 ID:???
>>663
てけてけじゃない？
667 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/13(木) 07:47:04 ID:???
また介護職員が放置プレイか
668 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/13(木) 14:16:47 ID:???
最高スピードトレーニングが３５ｋｍｈ巡航への近道。
普通は、２時間走ることを前提に、少しずつ平均速度を上げていくわけですが、
それでは到達するまでに何年もかかります。
一番簡単なのは、まず３分間走れる最高スピードを知る。
たとえば４０ｋｍｈとしましょう。
このスピードで、最初の２週間は３分ｘ５本、
次の２週は４分ｘ５本、その次は５分ｘ５本
こうやって増やしていくんです。
こうやっていくと、驚くほどあっというまに速くなりますよ。

ただ、このトレーニングは非常につらいので、
限界を感じたときにだけ、低負荷長距離ＬＳＤでマターリしましょう。
でも、まちがっても、低負荷長距離をメインにしてはダメ。
人間は楽なほうに、楽なほうに流れていきますからね。気をつけて。
669 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/13(木) 14:28:36 ID:???
以上、全角馬鹿の根拠のない妄想理論をお送りしました
670 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/13(木) 15:44:52 ID:???
>>668
若けりゃそれでも良いと思うけどな。
ある程度歳とってきてそれやると、速くなる前に故障しちまう('A`)
671 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/13(木) 18:29:48 ID:???
>>668
それって忍者が子供の頃から苗木を飛び越えてって話じゃあ．．．
672 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/13(木) 18:33:43 ID:???
速くなくたっていいじゃない
673 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/13(木) 18:56:37 ID:???
雨で走れないから、久しぶりにスクワットした。
45分で1000回以上やったのに心拍数が110くらいしか上がらない。
自転車は全然速くならないけど、体力は上がってるみたいだ。
674 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/13(木) 19:09:37 ID:???
ただの屈伸運動だろ？
ビッグ３といわれているスクワットを1000回もできるわけがない
675 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/13(木) 19:21:36 ID:???
>>674
膝を90度まで曲げて伸ばすの繰り返しです。
676 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/13(木) 19:52:46 ID:???
>>668
随分前に似たような事書いた覚えがある。
677 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/13(木) 22:08:20 ID:???
ハーフスクワットなら1000回くらいできるよ
でも明日、明後日あたり猛烈な筋肉痛がくるから、よくマッサージしてね
678 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/14(金) 00:28:25 ID:???
俺は時速35キロなんてちょろいぜ。ソロで1時間に48キロ平均で走りきったことも
あるし、平地・無風状態で74キロの最高速度も簡単に記録できる。俺の使ってる自転車は
パナソニックの定価10万以下の安もんだぜ。どうだ！
679 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/14(金) 00:55:33 ID:???
そうだね
680 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/14(金) 00:57:17 ID:???
>>678
48キロ程度で威張られても困る
681 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/14(金) 02:30:10 ID:???
世界記録でも挑戦しとけ(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
682 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/14(金) 05:33:33 ID:???
デコチャリ
http://www.youtube.com/watch?v=ht-A_6x9_Go
683 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/14(金) 15:13:37 ID:ytOwOc67
>>678
競輪選手になれるな、それ
684 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/14(金) 17:35:14 ID:???
LSG並
685 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/14(金) 17:41:25 ID:???
>>677
ホント加代？
>>678
ホント加代？
686 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/14(金) 18:22:33 ID:???
昨日のスクワットの筋肉痛がひどい。
687 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/14(金) 18:25:37 ID:???
高重量のウエイト使ったスクワットより、高回数の自重スクワットで追い込んだときのほうが筋肉痛ひどいよね
なんでだろ？
688 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/14(金) 19:19:34 ID:???
遅発性筋痛、俗に言う筋肉痛のメカニズムはよく分かってない

以上
689 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/14(金) 20:03:06 ID:???
>>686
マジかよ？

坂丹念に登ってて思うんだが、
やっぱパワーがねぇっちゅうことなんかな？
例えば勾配8ﾊﾟｰ辺りを52×11なんかで登ろうとすると
反応無しくらいに遅い回転数になる。
つまりだ。

極端な話、レッグ専門のレッグビルダーになってしまえば良いんじゃないか？
690 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/14(金) 20:17:16 ID:???
今の時期
追い風ならば　35kmは楽勝
691 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/14(金) 21:26:04 ID:???
幹線道路なら全然いけるんだけどなぁ。
CR単独だと25km/hで一杯一杯だｗ
692 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/14(金) 21:30:07 ID:tH4u+wy7
>>687
追い込み切れていないから、
セットの組み方とか工夫してみたら？
693 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/14(金) 22:10:02 ID:???
遅発性筋痛と疲労度は殆ど関係無い

筋肉痛にならなくとも筋肥大するときはする
694 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/15(土) 02:43:55 ID:???
筋肉痛にならなくとも脂肪が肥大するのと一緒ってやつだよな
695 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/15(土) 17:39:15 ID:???
35km/h巡航組の東京エンデューロの結果はどうだった
696 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/15(土) 18:05:41 ID:???
そういえば一人行ってるんだよな
報告ﾏﾀﾞｶﾅｰ
697 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/15(土) 18:22:49 ID:???
惨敗は分かってるから、
落ち込まずにちゃんと報告しろよ。
698 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/15(土) 18:28:17 ID:???
スタート直後にテンパって落車して終了だったとしてもちゃんと報告しろよ。
699 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/15(土) 18:41:29 ID:???
筋肉痛二日目、まだ治らん。
二日連続でパンクした。
最悪だ
700 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/15(土) 19:38:15 ID:???
自転車に乗れるだけ最高だろ
701 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/15(土) 19:49:05 ID:???
やはり背筋付近が痛い。
筋肉痛の一種か？ウイルスの影響か？
702 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/15(土) 20:11:54 ID:???
自転車に乗れるだけ最高だろ
703 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/15(土) 23:52:07 ID:???
今日はレースでひさしぶりにスケベ椅子を見た
704 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/16(日) 00:38:04 ID:???
スケベ椅子って２ちゃんジャージのホームページに載ってるボーズのやつだろ
705 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/16(日) 06:11:56 ID:???
>>703
kwsk
もしかして日本食研の選手になってたとか。
706 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/16(日) 21:23:14 ID:???
椅子粘着ってまだ自板にいるんだろうな
たぶんこのスレにも…
707 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 09:57:58 ID:???
そんな聞いたことない奴粘着してるのはお前だけかと・・・
708 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 10:09:18 ID:???
冬休み。
709 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 16:17:16 ID:???
なんだか寒くなってきたせいか、いまいち速度が上がらないんですけど、寒いときは2時間全力やらないほうがいいですか？
710 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/17(月) 17:00:10 ID:???
>>709
この時期は>>11とかやってる。
711 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 17:21:25 ID:???
高回転ペダリングって人前で公開オナニーしてるみたいでみっともない
他人がやってるのみてマジでそう思った
712 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 17:29:44 ID:???
寒いのにわざわざ膝壊すようなことしてられっかよ
インドアトレーニングにせいを出した方がまだマシ
713 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 17:43:33 ID:???
170rpmなんて高回転のうちに入らんよ
714 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 17:47:59 ID:???
高回転ペダリングってマジ時間の無駄だよな
そんなので速くなれるなら苦労はないよ
715 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/17(月) 17:49:26 ID:???
>>711
それは自意識過剰だとは思うが、
そもそも人の目が気になるような日中の街中でトレせーへん。
危険も増えるし。

ロング行って仲間内で良く話するよ、
「ちょっと走るだけで信号なくなるし空気も旨いし最高や」って。
怖いのは何かあっても自力でなんとかしないといけないくらいだが。
半径数十Km民家無しって所もあるし。
716 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 17:50:15 ID:???
競輪選手の練習が時間の無駄ってか
717 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 17:50:51 ID:???
＞ちょっと走るだけで信号なくなるし
ｲﾅｶﾓﾝうらやましーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
718 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 17:51:12 ID:???
競輪自体が無駄
719 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/17(月) 17:57:11 ID:???
一番近くの峠まで５分、大阪中心街まで30分は自転車乗りにとっちゃマジ有り難いぞ。
関西CSCバンクも近いしな。
720 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 17:58:11 ID:???
>>719
街まで30分もかかるの？
車がないと生活できないところ？
721 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 17:59:32 ID:???
大阪って息してるだけで殺されそうなイメージがあって行きたくない。
722 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/17(月) 18:20:15 ID:???
>>720
自転車で、だろここは普通。文脈的に。
723 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 18:26:05 ID:???
今日は、100kmをアウタートップだけで・・・
724 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 18:42:12 ID:???
市街地まで自転車で30分でもちょっと想像できないな。
やっぱりそういうところに住んでないと速くなれないんだね。
725 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/17(月) 18:47:20 ID:???
自転車乗ってて渋滞のCRや街中しか走れないなんて不幸過ぎる。
726 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 18:48:49 ID:???
>>724
前にも書いた気がするが、今年のおきなわチャンプさんは東京都市部のど真ん中にお住まいですよ？
727 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 18:49:49 ID:???
椅子粘着がMTG粘着になっただけか
728 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 18:51:10 ID:???
彼はインカレチャンプで学生の時から死ぬほど練習してたんだから別格でしょ。
729 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 18:51:47 ID:???
>>726
赤坂や皇居周辺で信号無視しまくりの練習してるだけじゃん。
そのうち逮捕されて人生ごと終了だろそいつ。
730 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 18:54:45 ID:???
大井にもよく行ってるようだしな
都内在住だと信号無視をあたりまえのようにこなさないと速くなれないってか
731 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 18:55:08 ID:???
いや学生日本一
社会人日本一
日本一の慶応大学
日本一のエリートサラリーマン
登っていくだけかと・・・
732 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 18:56:30 ID:???
まあやっぱり日本一になるような人間はMTGと違うわな
733 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 18:57:20 ID:???
なんでMTGと比較するねんw
734 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 18:57:27 ID:???
T岡氏の勤めるゴールドマンサックスはこのあいだの円高で大儲けしてうはうはらしいですよ
735 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/17(月) 18:58:07 ID:???
知ってるよ。
練習場所に苦労してそうではある。
736 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 18:59:26 ID:???
苦労してるからって信号無視していい理由にはならんよなぁ。
737 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 19:02:15 ID:???
M7も相変わらず荒サイを爆走しているようだし。
ほんと東京の自転車乗りって犯罪者しかいないんだな。
738 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 19:04:18 ID:???
まあ日本人の歩行者は全員犯罪者かつ人殺しなわけだが
739 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 19:04:36 ID:???
は？
740 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 19:05:01 ID:???
ウェ？
741 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 19:05:45 ID:???
ｗ
742 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 19:05:50 ID:???
犯罪者のレッテルを貼られてもかまわないので35巡航出来る脚をください。
743 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/17(月) 19:26:12 ID:???
「語り得ぬものについては沈黙せねばならない」ウィトゲンシュタイン
744 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 19:38:55 ID:???
>>737
M7は自重して平日の左岸下流だけ走っているだろ
地方人は知らないのだろうが、平日の荒サイ左岸下流は人っ子一人いない無人地帯
高架下で日差しが乏しく、見渡す限り灰色の景色が延々と続く鬱空間だから誰も近づかないんだよ
745 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 19:47:04 ID:???
>>744
日曜も暴走しているようですが？

286 M7R19 ◆bk8TpmBxRM sage 2007/09/02(日) 15:54:42 ID:???
Tm 1:42:41
Dst 56.61km
Spd 33.2/47.9
Hr 152/173
Cad 100/119
マフェトン
746 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 19:53:15 ID:???
>>745
今より速いな
老化始まったか？
747 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 19:55:27 ID:???
M7はエイズ
748 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 20:12:06 ID:???
>>744
ホームレスがチンコ丸出しで踊ってるから無人ではない＞左岸下流
749 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 20:35:07 ID:???
>>718
おまえが一番無駄だなw
生ごみｸﾝ
750 ：将軍 ◆qCwGf/bOz6 ：2007/12/17(月) 20:50:32 ID:???
全部お前が悪い。
迷彩服着て散弾銃撃ちまくれよ。
751 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 22:07:16 ID:???
>>725
おまえあんまりそういうこと言うなよ
都心に住んでると嫌でもそういう境遇になるんだから
ガキじゃねえんだからそういうのは思っても口にするな
752 ：↑：2007/12/17(月) 22:33:01 ID:???
オマエモナwww
753 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 22:34:38 ID:???
2ちゃんでなに熱くなってんの？
恥ずかしい奴ｗｗｗ
754 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 22:49:10 ID:???
お前もなんで興奮してんのって話･･･

傍から見てな
755 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 22:52:26 ID:???
都心に住んでても一時間も自走すりゃもう郊外だろうに
756 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 22:56:13 ID:???
土日ならまだしも、平日じゃ練習場所まで往復2時間もかけてたらろくな練習できないだろが。
無職で毎日が日曜日な奴がうらやましいぜ。
757 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 22:59:03 ID:???
またこの流れですかｗ
うらやましいなら仕事やめろよｗｗｗ
やめたところで才能がなけりゃ速くならねぇがなｗｗｗｗ
758 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 23:05:50 ID:???
きたみね

テメーいつも偉そうなんだよ？
ブタが調子にのるんじゃねーよ
759 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 23:07:30 ID:???
ブタじゃねえよ！
ぽっちゃり系だっていってんだろ！！ばか！！！
760 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 23:10:08 ID:???
MTGには余計な一言が多いのには同意。
トレについてだけレスしとけばいいのに。
761 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 23:13:41 ID:???
俺は才能はあるが練習する時間が無いのでヘタレに成り下がりました。
762 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 23:14:49 ID:???
毎日24時間乗れば速くなるとかそんなことないしね
仕事してるから速くなれないとか言い訳でしかないよ
763 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 23:17:30 ID:???
能力を維持するだけなら1日1時間の練習で充分
だから3年とか5年ぐらい仕事やめて頑張って鍛えて速くなったら
その後は普通に仕事してもそれを維持できるよ
764 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 23:56:54 ID:b3gu360F
おまえら２時間７０kmなんて無理なんだろ。
平均２５kmも無理なんだろ。
765 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/17(月) 23:59:00 ID:b3gu360F
さいきんぜんぜん挑戦してないんだ、寒くなってきたし。
まだ平均２０km越えたこと１度もないんだ。
たぶん自転車が良くないんだと思うんだ。
自転車かえるんだ。
766 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 00:07:02 ID:???
2時間50kmなんかロード初めて１か月で達成したが。

ロード10年で35km/hいってないけどな m9(^д^)
767 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 08:48:13 ID:axtMAtTT
>>764
昨日、シクロクロスで平均速度36km/hで走ってきました（4200m/413秒）が、何か？
768 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 08:57:42 ID:???
>>767
IDがTT
でもやってることはTTにもなってない
769 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/18(火) 09:30:17 ID:???
どっちかってぇと競輪体型だ。
最近シューズカバーが上まで閉まらん(笑)
770 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 12:03:16 ID:???
一度レースに出ただけのまだまだ初心者なんですが競輪体型です。
ちょっと走っただけで太ももがすごくぶっとくなってしまいました。
45km/hオーバーの列車に10km/hくらいはついていけますが、
それ以上長続きしません。
競輪体型の先輩方、競輪系の強みを生かしながらも
膝に優しく、長距離にも強くなれる練習方法を教えてください。
771 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 12:35:08 ID:???
競輪なめんな！
お前はただのデブ
772 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 16:54:27 ID:???
競輪体型てのは脚周り70センチくらいのことを言ってるのか？
それ以上？
773 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 17:05:02 ID:???
競輪は腹がボッテりしてるおっさんもいるからそういう中年体型を指して言ってるのでは
774 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/18(火) 17:27:34 ID:???
脚回りは62cmくらいだな、今。
775 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 17:59:47 ID:???
太すぎｗ
だからペダリング下手なんだよｗ
776 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/18(火) 18:18:55 ID:???
初めて聞いたが、脚の太さとぺダリングの上手下手に因果関係あるの？
777 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 18:32:53 ID:???
ボディビルダー並みに太かったらうまく回せないんじゃね？
778 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 18:39:17 ID:???
62cmってスプリンターの太さだよね。
でもMTGってスプリント遅いよね。
なんで？
779 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/18(火) 18:48:06 ID:???
知らん。こっちが聞きたいくらいだ。
長距離の方が得意なのは確か。
仲間うちの練習でも200Km走った後の最後のスプリントとかなら勝率いいんだけどな。
780 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 18:50:08 ID:???
MTGさん62cmってスゴいですね
俺なんか細すぎるのに・・
ちなみにMTGさんの身長・体重教えてください？
781 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 18:51:01 ID:???
>>778
ヒント：脂肪
782 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 20:04:24 ID:???
スプリンターと言っても競輪のとロードのは異なるわな
ランスとペタッキの体型比較すればわかるべ
783 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 20:23:02 ID:???
MTGってMAXケイデンスどの位？
784 ：784：2007/12/18(火) 20:32:35 ID:???
>>783
俺は、せいぜい１４０台。
５２×２３か２１でね。すげーだろ？
785 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 20:49:48 ID:???
すごいね
786 ：786：2007/12/18(火) 21:17:46 ID:???
すげーだろ？
今年の漱石さんの距離は、８５９９．４㎞だぜ？

これもすげーだろ？

787 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 21:17:58 ID:???
東京エンデューロの結果報告が無いって事は散々だったらしいな。
単独巡航を上げてもレースでは通用しないって事が分かったんじゃないか。
788 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 21:19:12 ID:???
うん、分かった。
789 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 21:33:26 ID:???
ロト6で、1億円当たった










ら、いいな
790 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/18(火) 23:03:24 ID:???
>>780
172・85

>>783
210
791 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 23:17:17 ID:???
俺より10cm低いのに10kg重いって･･･
792 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 23:19:32 ID:???
85kgで2時間74kmくらいということは
56kgなら2時間49kmくらいでMTG並ということか
793 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 23:21:38 ID:???
85ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
794 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 23:26:15 ID:???
え？75の間違いだろ？
まえ75って言ってたの見たよ？？？
795 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 23:52:43 ID:???
トライアスロンは速くなれそうだな。
796 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/18(火) 23:53:43 ID:???
>>794
ヒント：おめでた
797 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 01:12:49 ID:???
>>794
前っていつ？
筋肉10kg増量って2年くらいかかるような
798 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 09:55:21 ID:???
2年で筋肉が１０ｋｇもつくわけねーだろ馬鹿
799 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 10:33:02 ID:???
また同時間帯に荒らしが書き込んでるね
800 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 18:39:46 ID:???
>>790
MTG師匠へ

俺よりデブじゃないですか。
801 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 18:44:37 ID:???
>>798
それは君に素質がないだけだよ
802 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 18:48:10 ID:???
赤ちゃんでムキムキのやついるけどああいうのでない限り
2年で１０ｋｇなんてほぼ不可能

素質がないのはおまえも一緒だろ豚>>801
803 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 18:54:40 ID:8JgE1fjF
>>798
>>801
>>802

2年で１０ｋｇ痩せるのは可能だろう。
804 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 19:05:30 ID:???
自転車用の筋肉隆々の所に機械を使うと
自転車で使わない筋肉の肥大する速度は相当早いんじゃないの
802は骨しかないから真似しても意味ないだろうけど
805 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 19:06:15 ID:???
出た馬鹿が
無知を披露してますｗ
806 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 19:08:29 ID:???
極度のガリがウエイトやると最初のうちはすげー勢いで筋肉付くよ
オレ最初の一年で5kg近く筋肉増えたよ
807 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 19:14:06 ID:???
除脂肪体重がすべて筋肉だと思ってるのか？ｗ

成長期のやつがトレで刺激を与えると確かに最初は筋肉がつき易いらしいが
それも級数的に減っていく

成長期を過ぎた成人が2年で筋量を１０ｋｇ増やすのはほぼ不可能と考えておｋ
808 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 19:15:22 ID:???
俺裏腿と腹筋鍛えるの日課にしたら3ヶ月で5kg弱体重増えて一年で10kg強増量した
増えたのは筋肉だけではないだろうけど増量分の7～8kg程度は筋肉だと思う
素質のない人には想像できないだろうな
809 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 19:17:40 ID:???
どう考えても脂肪だろ
810 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 19:23:35 ID:???
脳味噌は脂肪？筋肉？
811 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 19:24:07 ID:???
骨は脂肪？筋肉？
812 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 19:24:58 ID:???
骨の成分のカルシウムは金属
813 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 19:26:47 ID:???
>>808
裏腿と腹筋のトレーニング１年だけで、7～8Kgも筋肉をつけたのか！
素質云々じゃなくて、お前は神だ。マッスルの神様だ。
是非ウエイトトレ板に行って、色々と教えてやってくれ。
814 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 19:31:49 ID:???
7kgの肉すら見たことないんだろ。
大体片脚の重さがちょっと太めでも15kgないってのに。
仮に片脚で1kgも増えたら見た目で偉い違いだぜ。
言うまでもなくただ脂肪増量で肥満になっただけだなｗ
815 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 19:34:12 ID:???
とりあえず85kgのピザでも2時間70キロいけることはわかった
816 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 19:39:46 ID:???
すげぇーな。どんな走行音すんだろな？
817 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 19:43:07 ID:???
>>813
>>814
そんなにすごいことでもないでしょ･･･と思うが
身長180オーバーで大腿骨長が47cmあるので腿の筋肉の量が標準と全然違うせいかもね
818 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 20:50:11 ID:gDLyliIB
家に着くまでが遠足です
819 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 20:56:23 ID:???
MTGの172・85なら
62cmはむしろ細いだろ
820 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 20:58:47 ID:???
脂肪じゃなくて筋肉だってことの証だろう
筋肉は重い
821 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 21:06:50 ID:???
>>817
ワロタｗ
822 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 22:20:54 ID:???
172cm85kgすごいね
ガチムチだな
823 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 22:21:49 ID:???
チビデブ
824 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/19(水) 23:25:16 ID:???
>>821
いや、ワロタじゃなくて･･･マジなんですけど
その代わり膝下がものすごく短くて苦労してる

ちなみに腿の太さは昨年61.5cmくらいだった
ウェイト始める前は54cmくらいだった記憶がある
825 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/20(木) 19:37:53 ID:???
>>790
一番MAXの時な。７年程前か。
826 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/20(木) 21:07:06 ID:???
>>825
今は？
827 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/20(木) 21:18:45 ID:???
体重を教えろといわれて7年前の体重答える馬鹿っているんだな
828 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/20(木) 21:19:50 ID:???
ぁあ？やんのかてめー！
829 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/20(木) 21:21:37 ID:???
意外に善人の多いスレだと笑って見てたよ。
830 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/20(木) 21:22:02 ID:???
おい、正論は控えろ
また荒らされるぞ
831 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/20(木) 21:26:16 ID:???
どうせ「ぶひひ」って笑ってたんだろ豚
832 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/20(木) 21:27:24 ID:???
走らねぇ豚はただの豚だ。
833 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/20(木) 21:28:17 ID:???
>>829
やっぱりオタクは人間性がダメかあ
834 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/20(木) 21:29:08 ID:???
　　　　　　　　 ／:::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　／:::　　　　　　　:::＼
　　　　　　　|::::::::::::::::　　　　　　　|
　　　　　　　|::::::::::::::: ∪　＼,, ,,／）
　　　　　　　|::（ 6::　　　 ｀　　 ´）
　 　 　　　..ﾉ:::　（∵∴∪　（ ・ ・）） 　＜ぶひひ
　　　　　／　　　　　　∵ 　　 ３ 丿 　　　　
　　　 ／＼　 　　U　　 ＿＿＿ノ 　　　　　　　
　　／　　 .＼ 　　　 ＿＿＿_ノ＼
　　　　　　　 ＼＿＿＿＿__ノ　　.＼
835 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/20(木) 21:29:47 ID:???
キモヲタにすら勝てない貧脚さんたちｗｗｗ
キミタチもヲタになったら速くなれるかもよ？ｗｗｗｗ
836 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/20(木) 21:32:26 ID:???
多少速くても人間性が低くては悲しい
837 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/20(木) 21:34:17 ID:???
速くても所詮素人レベルだからなｗ
838 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/20(木) 21:40:32 ID:???
もう達成組みはなにも書き込まないで欲しい。
なに言っても池沼粘着が沸いて出て荒らすだけじゃん。
ここはザコカス脳内のたまり場ってことで隔離しておこうよ。
839 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/20(木) 21:54:17 ID:???
MTGがファンライド出ててワロタ
840 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/20(木) 21:59:57 ID:???
必死なのはせいぜい１・２人

要は隔離どうこうよりスルーする技術
841 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/20(木) 22:01:06 ID:???
速くなる奴はほっといても速くなる。
ここで喚いてるアフォどもは何をやってもダメな奴の典型。
842 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/20(木) 22:13:47 ID:???
そんな自虐的になるなって
843 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/20(木) 23:01:07 ID:???
来年の目標は巡航30km/hにしました
844 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/20(木) 23:05:07 ID:???
来年50になるから2時間35キロの夢は諦めることにした
845 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/21(金) 12:01:14 ID:???
>>839
実は紙面で顔晒すの４回目くらい。
846 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/21(金) 12:51:46 ID:???
有名人気取りか　豚
847 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/21(金) 12:55:24 ID:???
脊髄乙ｗ
848 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/21(金) 12:58:35 ID:???
なんでもとぢはすぐ名無しになるのん？
849 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/21(金) 13:00:04 ID:???
妄想乙ｗｗｗ
850 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/21(金) 13:06:44 ID:???
スペースのテンチョのスペヒコとＭＴＧってどっちが速いの？
851 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/21(金) 14:47:42 ID:???
120回転を一時間はムリでした。
数分維持するのもムリでした。
いいとこ115回転を行ったり来たり、ガックリ。
852 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/21(金) 14:50:27 ID:???
長い下りでやるかギヤ比下げれ
853 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/21(金) 15:26:50 ID:???
ローラーならカンタン
854 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/21(金) 17:47:19 ID:???
>>851
サドルを数mm下げて再チャレンジ。
855 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/21(金) 18:23:05 ID:???
120を一時間なんて人類には無理
856 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/21(金) 18:26:16 ID:???
>>839
何ページに出てる？
857 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/21(金) 18:28:31 ID:???
スプロケ変えたら、遅くなた。
8s 12~25から12~21に、したらave3km/h落ちた。
元に戻した方がいいかな？
それともこのまま重いギアを、頑張って回せるように
した方がいい？
858 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/21(金) 18:30:21 ID:???
なんという頭の悪さ
859 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/21(金) 19:04:18 ID:???
>>850
スペヒコのほうがヤリチン度数でもDQN度数でも勝ちだなレースもBR1だしな。
860 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/21(金) 19:48:42 ID:???
四月頃になったらチャレンジしようと思う。
861 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/21(金) 19:52:23 ID:???
3本は持ってたけどとうとう固定ローラーも買っちまったぜ！
これでテレビ見ながらガンガン室内で練習できる
862 ：石井：2007/12/21(金) 20:08:23 ID:???
固定ローラーなんかいらねぇよ。
俺は外専門だかんな。あんなもんやってたら引きこもりになってしまうわ。
だが明日雨だろ？しかも二日連続は痛いな。明日だけだったら良いんだが
863 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/21(金) 20:16:41 ID:???
エロファイル集めるのに、やっぱPCの前にいたほうが何かと都合がいいんで
この前買ったばかりの３２０G（換装して３００G）のHDがもう3分の２埋まった
864 ：石井：2007/12/21(金) 20:32:18 ID:???
あ、俺はＣＤ－Ｒがもう何枚堪ったかな？
色んな無料画像を詰め込んである。
素人、ＲＱ、イベコン、ＡＶ、クルマ、プラモ、自転車、猫、オーディオ、釣り、魚、ｅｔｃ
つまりだ、思い出の画像集。
865 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/21(金) 21:13:16 ID:???
http://www.kreuzotter.de/english/espeed.htm

ｱﾊｰﾝ
866 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/21(金) 21:14:14 ID:???
ｳﾌｰﾝ
867 ：石井：2007/12/22(土) 14:15:44 ID:???
>>865
なんだなんだ？
868 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/22(土) 18:27:52 ID:???
ｱｰﾊｧｰｰﾝ
869 ：867：2007/12/23(日) 15:18:26 ID:tkbn/B9Y
この時期にチャレンジしたら膝炒め遭難で・・・

大仏通り往復で35km/2h以上？

一生かかっても無理なのでは？
870 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/23(日) 15:25:38 ID:???
渡良瀬遊水地いけよ
871 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/25(火) 04:01:32 ID:???
872 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/25(火) 21:05:33 ID:???
やっぱりオフシーズン突入なのかよ
873 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/25(火) 21:25:19 ID:???
北国名折れはローラー台でトレってる。
きのうは2時間頑張った。平均回転数100維持しました。
874 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/25(火) 21:32:00 ID:???
ローラー台は3本ローラーじゃなくて固定で何の問題もないよね？
875 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/25(火) 21:35:12 ID:???
サイコンのセンサーを前輪に付けていたら動かない。
876 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/25(火) 22:04:03 ID:???
俺も固定しかもってない
どっちのがいいのかのう
877 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/25(火) 22:09:18 ID:???
ローラーなんかなんの意味もないよ
時間の無駄
878 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/25(火) 22:13:10 ID:???
ロードローラーだっ！！！
879 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/26(水) 09:12:22 ID:???
冬場の方が距離のびる。
880 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 09:15:07 ID:???
また自慢かよ
道民の気持ちとか考えたことないの？
881 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 10:06:45 ID:???
ない
882 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 10:18:38 ID:???
北海道は真夏も走れるからいいだろ
今年の夏はマジで死にかけた
883 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 10:19:51 ID:???
>>882
真夏には走ってない人？
なんでこのスレにいるの？
884 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 10:22:13 ID:???
夏はエアコンかけてローラーよね
貧乏人には無理かもね
885 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 10:24:11 ID:???
エアコンとローラーが買える金持ち様ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!
886 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 10:26:21 ID:???
気温20度でトレーニングしないと効率落ちるんだよ？
887 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 10:36:21 ID:???
夏に走らないってどんだけひきこもりなんだよ？
888 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 10:38:13 ID:???
夏はお山に登りなさいよ。
涼しいよ。
889 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 10:42:55 ID:???
お山に行く途中と登りで焼け死ぬ
890 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 10:44:36 ID:???
おや、まあｗ
891 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 10:44:40 ID:???
金持ち様、金持ち様
どうして避暑地に行かないんですか？
892 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 10:46:13 ID:???
夏は暑い、冬は寒い

で、いつ乗ってるん？
893 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 10:46:59 ID:???
避暑地じゃアニメが見れないだろ！バカ！
894 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 10:47:30 ID:???
>>892
明日
永久に来ることのない明日
895 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/26(水) 11:12:40 ID:???
哲学的だな。
896 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 15:33:58 ID:???
おまんこ
897 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 15:43:26 ID:???
普段max53km/hくらいでるのに、今日は46km/hしか出なかった。
何でだろう？
最近眠くなるのも早いし、疲れているのかな？
898 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 15:45:33 ID:???
治らない病気です
899 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 15:47:53 ID:???
それともオナヌー後だったからかな？
900 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 16:11:08 ID:???
常に追い風で走るから
901 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 17:20:19 ID:???
オレも最近疲れやすい
LSDで100km走っただけでも家帰ってメシ食った後、1、2時間寝ちゃう
ちゃんと夜8時間寝てるのに
なにかの病気なんだろうか・・・
902 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 19:23:45 ID:???
メタボ病
903 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 21:16:07 ID:???
冬は他の季節よりも自転車に乗った後は体が重いよな
春夏秋なら25km/h巡航なんて全然たいしたことないのに
冬だと心拍140突破なんてざらになる
904 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 21:23:54 ID:???
風強いし空気が重いので空気抵抗も増大する
905 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 21:37:29 ID:???
いつも軽いギアで回してばっかりだから、筋力落ちたのかな？
906 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 21:38:26 ID:???
寒いから運動効率は低下するわな。

ようはちゃんとシコシコ準備運動しとけと

まぁ無駄か
907 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 21:57:58 ID:???
おれは寒くなると逆に拍数が下がる
908 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 22:12:30 ID:???
>>907
パトラッシュと一緒に休むといいよ…
909 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/26(水) 22:49:25 ID:???
(･∀･)ｲｷﾛ
910 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/27(木) 05:31:21 ID:???
滅びの美学だな
911 ：(や)：2007/12/27(木) 20:17:12 ID:???
寒いから軽めで良いんだろ？今は我慢して軽くして走ってる。
だけど、この先、春になったらなったで重い踏めねぇ！どうしよう！
とかいって汗かくんちゃう？
912 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/27(木) 20:37:08 ID:???
今の時期でも外で汗だくになるし
ローラーこいでも下は水浸しになる
913 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/27(木) 21:37:01 ID:???
扇風機回してないのか
914 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/27(木) 22:10:24 ID:???
扇風機で前から風をあてると、向かい風になってシンドイじゃないか。
915 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/28(金) 00:30:16 ID:???
後からあてればいいんじゃね？
916 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/28(金) 00:39:54 ID:???
本当の鬼才というものを初めて見たぜ
917 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/28(金) 01:01:25 ID:???
風になればいいんだ
918 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/28(金) 16:58:39 ID:???
一時間 120回転維持って、軽いギアでやるの？
それとも、それなりのギア？？
919 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/28(金) 17:04:34 ID:???
52-11で120rpm1時間維持できたら化け物
920 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/28(金) 19:54:43 ID:???
71.3ｷﾛwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
921 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/28(金) 22:33:43 ID:???
120rpmを1時間続けられるギアでやる
922 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/28(金) 23:01:21 ID:???
>>919
後輪浮かせときゃ出来そうだ。
923 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/28(金) 23:37:45 ID:???
無負荷だと逆にやりにくいよ
924 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/12/29(土) 17:33:22 ID:???
39×21か23Tでやってる。
925 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/29(土) 20:48:30 ID:???
俺はこの時期でも48×16を使っている。
926 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/29(土) 23:22:30 ID:???
53x12でしょう
927 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/29(土) 23:56:03 ID:???
わい街道練習には47-15だすよ
ピストなんでこれオンリー
バンクは47-14に変えている
928 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/30(日) 00:13:25 ID:???
街道練習は50×15
回収には50×14を使用
勝負レースは52×14かな
929 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/30(日) 05:07:35 ID:???
１時間120回し続ける練習でのギア聞かれてるのに普段のギア比答える馬鹿大杉
930 ：↑：2007/12/30(日) 08:38:56 ID:???
何も答えないお前よりましwww
931 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/30(日) 09:38:15 ID:???
>>929
できるなら52-11でやれって書いてるだろ唐変木
932 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/30(日) 09:41:56 ID:???
今年中に達成するためにトレーニングしてきます
933 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/30(日) 09:46:30 ID:???
>>931
できるわけねーだろ
現実的に

馬鹿か？
934 ：Ｏ．Ｇ(変態の神！) ◆/K3soWHATI ：2007/12/30(日) 10:14:18 ID:???
練習ならローラーで出来るんちゃうかなぁ。。。
935 ：929：2007/12/30(日) 10:17:51 ID:???
>>930
もちろん低ギアだ
39-21くらい
936 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/30(日) 10:18:46 ID:???
>>934
>>933
937 ：Ｏ．Ｇ(変態の神！) ◆/K3soWHATI ：2007/12/30(日) 10:22:18 ID:???
>>936
トップギヤだと一寸きついｶﾅ?
938 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/30(日) 10:23:34 ID:???
このなかに小径くんがいます
939 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/30(日) 10:26:46 ID:???
三本ローラーで挑戦してるけど、汗ふくときがヤバイ。
フラッフラでコケそうになるｗ。
まだムダなペダリングをしてるってことかな。
940 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/30(日) 10:45:12 ID:???
そう思ってろよ
一生ｗｗｗｗ
941 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/30(日) 13:03:21 ID:???
このなかに短小くんがいます
942 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/30(日) 19:34:58 ID:???
この中に俺がいます
943 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/30(日) 19:45:32 ID:???
俺の中に何かがいます
944 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/30(日) 21:51:35 ID:???
俺のナニ買います？
945 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/31(月) 00:34:58 ID:???
何かが俺を買います
946 ：ツール・ド・名無しさん：2007/12/31(月) 08:47:00 ID:???
鼻水35ml/hで巡航してくるか
947 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 00:09:34 ID:???
今年こそおまえら達成しようぜ！！
948 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 05:13:23 ID:???
ううう、まず時速３０キロを３０分維持が当面の目標だぁ。
949 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 08:58:46 ID:???
じゃあ　わしは2時間平均時速３３ｋｍを今年の前半まで達成することを目指すわ
950 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 09:03:38 ID:???
>>949
幹線道路行けば楽勝。
ちょっと怖い思いもするかも試練が。
951 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 09:13:53 ID:???
そんなチートで達成して何が楽しいんだ？
馬鹿じゃねーの？
952 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 10:16:19 ID:???
ttp://d.hatena.ne.jp/RoppongiExpress/20071231
＞大井埠頭ペース走：55km、1時間41分、32.42km/h、234.5W、150.5拍、92.3回転

日本一でもこんなもん？遅くね？
953 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 10:39:12 ID:???
>>952
それ昨日だろ。
昨日はけっこうな強風だったぞ。
大井は海に面していて吹きさらしだから、風が強い日はアベめちゃくちゃ落ちる。
954 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 11:08:36 ID:???
>>952
グラフからすると終始信号無視しまくりだな
こんな奴が日本一かよ
腐ってるな
955 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 11:18:01 ID:6zD50I6u
大井で信号守るとか馬鹿だろｗ
行ったことない奴は黙ってろよｗｗ
956 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 11:25:24 ID:???
トムとジェリーじゃないんだから左右見渡して何もいなければおK
957 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 11:46:27 ID:???
＞234.5W、150.5拍
これがどれだけレベル高いのかわからん奴ばかりか・・・
958 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 11:52:01 ID:???
ぜんぜん普通
平平凡凡
959 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 11:54:13 ID:???
　オレも時速15km/hくらいまでは常時それくらいの出力あるよ！
960 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 11:55:22 ID:???
どんなヌリカベだよそれ
961 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 11:56:29 ID:???
>>957
心拍数だけじゃ強度がわかんねーだろ。
心拍150が最大の90%の奴もいれば70%の奴もいるんだよハゲ。
962 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 11:59:26 ID:???
電アシと思われ
963 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 12:01:29 ID:???
レース　　　　　　48.2km　41.00km/h　163.4b/m　239.6w
大井埠頭練習　55.0km　32.42km/h　150.5b/m　234.5w

ヤビツTT：34分56秒、平均273.8W、平均ケイデンス83.1、平均心拍169.1

この数値からみるに、この人VO２max相当の心拍数はそんなに高くないな

＞９６１
だな

964 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 12:13:01 ID:???
峠TTで平均273.8Wはザコとは言わないがとても日本一狙えるレベルじゃないな
次の乗鞍とるとか言ってるけど無理でしょ
965 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 12:26:07 ID:???
口だけでは沖縄とれるやつが多いな
966 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 14:20:25 ID:???
>>957
そんなにすごいか？
この人冬場はかなり調子落ちるみたいだけど
967 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 14:29:16 ID:???
虎の威を借る狐
他人の褌で相撲を取る
968 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 14:32:04 ID:???
TTと書いてあれば常に全力だと思ってる馬鹿がいるｗｗ
969 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 14:49:10 ID:COCU22cy
口だけ野郎だな。
勝ってから言えよ。
970 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 16:22:03 ID:???
逆TTで全力を出し切れないやつは雑魚でしょ
971 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 16:22:31 ID:???
逆にTTで全力を出し切れないやつは雑魚でしょ
972 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 16:26:22 ID:???
なんでこの時期に全力しなきゃならんの
故障するだけだろ
沖縄の人？
973 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 16:33:44 ID:???
日本の寒い時期に全力で走る必要があるかどうかはともかく
日本の寒い時期全力で走っただけで故障はしない

自転車乗りってアスリート気取りのアホ多過ぎ
欧州ほど寒くもないのに何考えてるんだか
974 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 16:45:58 ID:???
沖縄とったならアスリートでいいと思う
975 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 18:34:17 ID:???
それはそうとして、

「逆TT」って、
所定の距離を、全く止まらずにどれだけ時間をかけて移動できるかって競技があったら
審判大変そう。
976 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 18:36:46 ID:???
スタンディングスティルあり補給ありなら永久に終わらんな
977 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 18:38:46 ID:???
ウンコは？
978 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 18:40:18 ID:???
再利用にきまってんだろ！
979 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 18:46:06 ID:???
>>976
> スタンディングスティルあり補給ありなら永久に終わらんな


つ　全く止まらずに　←注目
980 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 18:58:45 ID:ME2JW7xR
逆走いいなら永遠だな
981 ：(や)：2008/01/01(火) 19:47:20 ID:???
正直逝って、この前出たＮＡＴＳの時のＴＴ全力出し切れなかった。
つまりあの時は雑魚化してしまったんだ。
＞逆にTTで全力を出し切れないやつは雑魚でしょ
982 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 19:50:42 ID:???
ま、精進してくれや
983 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 19:54:06 ID:???
やっぱ回転でしょう。例えば５２と１５以降のギア使ってたら
回転数亜ガンねぇしな。
レースん時なんかは周りとリズムがあわんで参った。
984 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/01(火) 21:09:33 ID:???
>>972
故障する人はやめときなさい。
985 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/02(水) 19:50:01 ID:???
>>972
明後日に真の日本一を決めるレースがあるがな。
沖縄市民200を制した3人の日本一と
ヒルクラ帝王の競演。脇もかなり濃いけどね。
986 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/02(水) 19:55:21 ID:???
このスレの人間じゃあ一生かかって努力しても
沖縄80のレベルにも達しない。それが現実。
987 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/02(水) 19:58:08 ID:???
>>985
自板最速も参加するぞ
ttp://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1196783381/l50
988 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/02(水) 20:19:34 ID:???
自板最速って？
989 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/01/02(水) 20:35:54 ID:???
もてぎ100Kmか。
990 ：(や)：2008/01/02(水) 20:47:28 ID:???
サドル2センチ差下駄。全然感覚が違う。６８㎝は気持ちが悪い。
６９㎝にしよう。
991 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/02(水) 20:48:44 ID:???
法政の学生日本一も出てる

なんじゃこのレース
992 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/02(水) 20:54:45 ID:???
なるほどねー、だからこんな真冬にヤビツや大井に行きまくるわけだ。
真冬からこんな追い込んでたら、今年はモンスターになっちゃうかもね。
993 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/02(水) 20:56:27 ID:???
soかもね☆
994 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/02(水) 21:07:55 ID:???
スピード出すと顔と指先と爪先が冷たくて痛い。
かといって落とすと身体が冷えて寒い。
995 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/02(水) 21:30:09 ID:???
もてぎ100は失業認定日でパスして正解だったな・・・
996 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/02(水) 21:31:57 ID:???
soだな
997 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/02(水) 22:00:08 ID:???
ume
998 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2008/01/02(水) 22:01:04 ID:???
先頭集団でゴールするだけなら難しくはない。
999 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/02(水) 22:03:13 ID:???
９９９
1000 ：ツール・ド・名無しさん：2008/01/02(水) 22:04:52 ID:LNh8rCy3
35km/h巡航永久に無理
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。