★☆★ 自転車ダイエット -6kg ★☆★

俺の休日

朝　朝食なし、野菜ジュース300CC飲んで出発
昼　昼食なし、水、レモン果汁、梅干しで5〜6時間LSD
夕　肉、野菜、ビールがぶ飲み

これで結構うまくいってるから人体は面白い。

>>25
同意
一頃ダイエット板を覗いてたがあまり思い詰めてる奴が多いのに辟易した
1回ドカ食いしたくらいで人間失格みたいな・・
当人にとっては切実なんだろうがもっと鷹揚に構えて長い目で見れんのかなぁって

俺なんか定期的に焼肉会開いては腹いっぱい肉とビール飲み食いしてるが
それでも1ヶ月に1kg近く減ってるし

なぜ自転車業界は、自転車ダイエットでキャンペーンを打ち、
納豆ダイエットに騙されるような層に自社商品を買わせようと
しないのか？

あるいはメタボリック症候群対策としてそこらの親父どもに
自転車ダイエットをアピールしないのか？

不思議でしょうがない。
こんなに効果あるのに。

あの手の連中が欲しているのは
楽してできる
短時間でできる
運動しなくてできる
できれば普通に飯食っててもできる
そんなダイエット。

自転車でウン時間なんて受ける訳ないじゃん。

>>28
そして、そんなので痩せるわけない

消費カロリーが摂取カロリーより多ければ痩せるってのが
唯一の真実

そして一番楽な運動でカロリー消費出来るのが自転車なんだよな

以前は買い物程度で使ってた自転車で、10km単位で乗るようになってから
今まで痩せなかった腹回りが痩せてきました。

ズボンがブカブカすぎて、ベルト締めると巾着状態になってしまうのが悩み。
新たに買うかなあ・・。

ピザハットのピザがうますぎる
チキンとシーフードを頼んで、自分でとりに行ったから1500円ほどで食えた
ピーチタルト？あれは神

>>27
自転車で100キロ超から数十キロ走るなんてのは「おいおい、そんな乗らなきゃいけないの？」と
思ってしまうから新規ユーザーを獲得し辛いんだよな
乗ってみるとそれほど大変じゃないってわかるんだけどさ
俺も知り合いが自転車で100キロ走るとか聞いたときは「こいつ頭おかしいよ」とか思ったもん
そもそも納豆と自転車じゃ価格が違うからなー

好きなことやってダイエットにもなるんだから一石二鳥
しかもただ痩せるんじゃなく体形的にも見た目よくなる
まぁ1〜2時間くらいエアバイク乗ったり踏み台昇降するようだから自転車の欠点は日焼けか？

夜走れば無問題、でもないか

>>33
自転車ダイエットを始める前に読んだ雑誌で、高千穂遥が「最初は25kmを走ってた」て読んで、
「俺にはそんな長距離無理だ」て思った。
いざ始めて見たら、25kmなんてあっという間。

イメージ的に敷居が高いのは否めないね。


>>34
夕方まだ日が出てる頃に走ってる。
長袖の上、顔と首に日焼け止めは必ず付けてる。

１日３食摂って心拍１３０〜１４０で１〜２時間自転車乗ってれば普通に考えれば痩せる
運動後に食事してるとか食いすぎとかが原因

> 運動後に食事してるとか食いすぎとかが原因

食いすぎはともかく

１〜２時間って、運動量が倍違うわけだが、

>>36
エアロバイクでも１時間やれば１５〜２０ｋｍくらい走ってる運動量だよね
なので距離のことはあまり触れずに運動時間でアピールするのが良いと思う

>>38
運動後食事だと効率悪いんじゃなかったっけ？
オレこの方法で８ヶ月かけて１５ｋｇ落とした
基礎代謝もあまり落ちなかったしリバウンドもしてないよ
>>39
言葉足らずだったかな
最低１時間、可能なら２時間乗れるのが理想ってこと

このところあまり自転車乗ってなかったんで
土日と月曜日の朝練と3日間久々に乗って
3990kcal消費した（ポラールCS200で計測）
食事はリカバリーもあるんで普段よりガッツリ喰った
結果体重はほとんど減らなかったが明らかに顔が細くなったし腹も多少凹んだ

ダイエットなんて簡単だよ
乗り続けられればなw

前スレ999のデブがテンプレ作ってくれたから貼っておくよ

・「カロリー消費＝強度ｘ時間」
　　ダイエットには距離や速度は直接の関係はない。
・効率よくダイエットするにはリアルタイムで計測できる心拍計がお勧め。
・自転車の種類は何でも構わないが、モチベーションを保つのにはスポーツバイク
　のほうがいい（ことが多い）。
・負荷を調節するという意味で変速機があるほうがいい（ことが多い）。
・「漕ぐ」とか「踏む」という感じではなく、「回す」というイメージで回すとよい。
・無灯火・逆走はダイエット以前のルール違反。事故の元なのでやめれ！