★☆★ 自転車ダイエット -4kg ★☆★

間違えてはいけません、カレーは飲み物ですよ。

ダイエット始めて3ヶ月で10kg減
その後の3ヶ月は3kg減
やってることは同じなのに・・・

ずっと同じペースで減り続けたら10年後とか大変なことになるじゃないか

浮くな

最後はラピュタのエンディングの木みたいになる。

>>926
脳もダイエットしちゃったの？

負の質量

この実例の虫は現実に存在してます

誤爆orz

日曜に一瞬目標体重を達成したぜ！

欲がでてきたのであと3kgほどがんばるけど。

>>934
オメ!

俺はまだ始めて間もないから目標まであと14�`も減らさねば…
でも自転車乗るのは楽しいから気長に頑張れそう

>>933
どんな虫なんだか興味が沸いてしまった（汗

あと１０ｋｇ痩せたい、65kgの自転車のり。

>>936
ちょｗｗｗおまｗｗｗｗ
そんなに痩せたら体壊すぞ

おれもとりあえずの目標体重の64ｋｇまで落ちたんだけどまだ脇腹の肉が2ｋｇくらい落ちそうだ
目標を62ｋｇに変更します。あわよくば60ｋｇまで落としたい

>>934
目標値まで落ちるとそこでまた欲がでるよね

自転車始めて 4か月 83→77�s 77からなかなか痩せねえ(1か月停滞)
先日 80�q走った後 外食して喫茶店でバターデニッシュ3個とアイスコーヒーLｻｲｽﾞ
豚カツ屋でカツカレー 紀伊国屋書店で一時間立ち読み後
パスタ屋でグラスワイン2杯＋トマトサラダ＋パスタ大盛り
今までだったら食べれてたのに パスタ半分食ったところで
どうにも腹いっぱいで食えなくなった どうも胃が小さくなってたみたい
結果 迷わず残したわ
気合い入れると76�sまでいくんだけど そこからが下がらない
やっぱり地道にやるしかねえか

>>939

つ　食事の見直し

おまえわ くいすぎじゃ

定期的に出るネタだな

今日、初めて心拍計つけて走ってみたけど、も、、物足りん。。
今までがきつ過ぎたのかもしれないけど、どうしてもガシガシ走りたい
衝動に駆られてしまいました。

3日間の出張で3キロ太った
今朝から1時間早く起きて漕いでます
明日もがんばるぞー

>>943
意外と物足りないという人多いね。
俺の友達もそう言ってた。
でも、好きなだけ踏んで有酸素運動じゃないところで運動しても、もったいない
＆長時間（1〜2時間)続けられるのか？って話をしたら納得してもらえた。
おまいもガンバレ

>>943
長続きさせるのは楽しく走るのが一番だよ。
それ捨ててダイエットのために走るなんてバカバカしい。
有酸素運動じゃないからって、脂肪がまったく減らないわけじゃない。
筋肉つくし、筋肉つけば基礎代謝量が増える。それでいいんじゃないかな。
楽しいことは長く続けられる。ガシガシ走ればいいよ！

いいこといった。

ダイエットの成功の秘訣は効率より継続だしな。

そうだよな、946の言う通りだ。
これからもセコセコせずにガンガン走ってガンガン食う事にするよ！

>>949
ガンガン食うなよｗｗｗ

>>810
おまえデブじゃないんだろ？
スレ違いなんだよガリｗｗｗｗｗｗ

>>951
遅レスかこわるいｗｗｗｗ

今日の夕飯はヴィダインゼリーだ！

前の方で水泳が出て来たけど　ウーム　この季節は確かに水泳の方がエエな
チャリでLSDだと気温と海風で心拍数が上がりすぎてしまい効率的ではないな
でもチャリの方が好き

ちょっと坂道があったりすると、ものの見事に170とか逝ってしまうorz

↑心拍数ね。
140キープってのも難しいもんだな。

>>952
ごめん＞＜

水泳が良いのはわかってるんだがいかんせん
泳げないorz

>>957
沈むんだったら、暴飲暴食をして脂肪を増やせば
浮き易くなるよ！

そこから、ダイエットすれば・・・良い感じになる頃には
泳げるようになってるんじゃね？

人の体は浮くようにできてるだろ。
常識的に考えて。

その前に水着姿禁止なんだろｗ

>>959
そういう「この面はとりあえず敵の弾を避けろ」みたいな
できる人の理論じゃなくてさーっ　byパクマン

水泳は着替えるのが面倒臭い！最初と終わりで、30分はロスしそうな気がする｡
交通手段が自転車なら、そのまま乗っときたい。

1時間LSDレベルを維持しながら泳げるようになるまでは相当の
時間がかかるし、狭いプールで他の利用者との兼ね合いの中で
それをやらなければならないと考えると気がおかしくなりそう。

天気に左右されるけど、嫌な奴がいてもあっと言う間に通り過ぎら
れる自転車が俺には最高だわ。

最近は水中歩行なるものが有って、
それように1コース確保しているプールもある。

向かい風のことを思えば、水の抵抗の中を歩くのがどんなもンか想像がつくでしょ。

LSD強度ならビート板を使えば初心者でも問題ないよ。
ビート板泳ぎにもいろいろバリエーションあるからいちおう全身運動にはなるでしょ。

まぁでもプールではエキスパートも初心者も同じプールだから、
同年齢の奴が向こうの方のコースでスイスイ泳いでるのに
はしっこのコースでビート板でパチャパチャやってるのは
自尊心がゆるさないという人もいるかもしれないが。

>>962
そこでトライアスロン用尻パッドつき水着ですよ。

>>964
ダイエット板みるとそれで1コースとられてさらに利用者のレベル
がさまざまでなかなか自分の思うとおりに泳げないという不満を
よく見かけるな。ジョギングスレだと怪我の報告ばかりだし、トライ
アスロン三種の中ではバイクが一番ダイエットに適してると俺は
思うけどねぇ。やっぱ手軽に家からすぐLSDを始められるのは大
きいよ。天気が悪かったらローラー台という手もあるしな。

全身運動の水泳もたまにはいいよ。
自転車はどうしても下半身中心に偏るからね。

まぁでもここはダイエットスレだから。

ダイエットのためのLSDなら下半身中心の運動に偏っても全く
問題ないんだよね。
筋肉つける目的でやるとどうしても足が太くなるけど。

自転車好きな人水泳好きな人走るの好きな人って被ってそうだよね。
一人が好きな人だと思う。
だからここで水泳や走るの勧める人が多いんだろうね。

そんな私は気軽なママチャリダイエッター。
でも心拍計とクロスバイクが気になる…。

心拍計なんか必要ないよ。うざいだけ。

ポタリングかで気ままに走るっていうなら
たしかにうざいだけなんだろうけど、
ダイエットの為に心拍数をコントロールするなら
使う事をオススメするよ。

とにかくだ、水泳でもウォーキングでも長続きしないと痩せない。
飽きが来てしまうのが一番の天敵だ。
色々なところを移動出来る自転車は一番飽き辛いと思うけどな。



まあ何だ、まず結果出してから語ろうではないか。
とりあえず俺は3ヶ月続けているが痩せてませ〜ん。
ただし血液検査の結果は非常に好転した。
頑張って続けてみようと思う。

心拍計はマフェトンをするには欠かせないよ。
ウォームアップを15分かけて目標心拍数までリニアに上げる、なんてことを心拍計ナシではちょっと無理だ。

心拍計が気になるママチャリダイエッターです。
ポラールの一番安いのはリアルタイムではかれるよね？
これにしようかな。
でもバックライトがないのか…。
ママチャリで夜走るのが多いんですよね。