★☆★ 自転車ダイエット -3kg ★☆★

931 ：ツール・ド・名無しさん：2007/03/31(土) 22:52:41 ID:???

いまどきプロジェクターなんぞ20万とかからずまともなもの買えるがな

932 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/01(日) 09:18:51 ID:???

今日も天気が良いし外を走ってくるか。

933 ：913：2007/04/02(月) 09:42:16 ID:???

いや、叩いてるつもりはないよ。俺も普通に使ってる。
コストパフォーマンスは十分だと思う。
正確なものが必要な用途にはお勧めしないが、一般人が
趣味で乗るときに使うには十分だと思う。

934 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/02(月) 15:55:40 ID:Qj6EeQff

これ、凄いよ。だまされたと思って試してみ？

たった40分で2kg痩せた
http://www.diet-info.jp/

935 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/02(月) 16:28:24 ID:???

Ｔチャリで、目一杯サドル上げて前傾姿勢で頑張ってます。

936 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/02(月) 17:37:32 ID:i5yW5oR4

太ももを絞りたくて、スポルティフからロードに買い換えたんだが、どうすりゃあ太ももを絞れるのかわからん・・・
誰か教授してくれ

937 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/02(月) 17:40:41 ID:???

峠でゼロスタート100mを10本、これを週に２，３日やれば効果があると思う。

938 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/02(月) 19:18:31 ID:???

＞９３７　太ももふとくなるだけじゃねえか！

939 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/02(月) 19:47:18 ID:???

>>938
誰が上れって言った？
下るんだよ。

940 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/02(月) 20:11:20 ID:???

下りはほとんど回す必要ないだろ
しかも下る為には10回登る必要がある

941 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/02(月) 20:15:45 ID:???

ちょー
ﾈﾀﾆﾏｼﾞﾚｽ(・∀・)ｶｺｲｲ!!

942 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/02(月) 22:46:40 ID:???

>>936 　＞太ももを絞りたくて、
贅肉絞りたいのか、筋肉絞りたいのか？
単に足が細くなりたいのなら、自転車から乗り換えて
一日中車椅子という状態にして絶食すればほぼ確実に細くなるよ。

943 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/02(月) 22:53:12 ID:???

またﾈﾀﾚｽか・・・

944 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/03(火) 06:57:27 ID:???

66.8kgと体重はいまいちだけど20.5%と、体脂肪は10%台が見えてきた。

945 ：160 ◆O5JXAtSDNY ：2007/04/03(火) 23:23:08 ID:???

体重66.8kg
体脂肪20.5%
になたー。
本スレではお世話になりました。

946 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/04(水) 01:18:30 ID:???

>>944
66.8kで体脂肪20.5%って、筋肉少なすぎない？

俺は84kg(167cm)で体脂肪26%前後だ。

947 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/04(水) 06:54:18 ID:???

>>946

>>944です。
二度書きスマソ。

筋肉は増えてないですねー。
まずは細くなろうと自転車にしか乗らず、筋トレはしていないですから。

もうちょっと細くなったら考えます。

948 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/04(水) 10:47:59 ID:???

ヤフオクに出てる、DOPPELGANGERのＲＢ２っていう自転車は
製品的にどうなんでしょうか？

ダイエット用にクロス購入を考えてるんですけど…。

949 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/04(水) 11:50:58 ID:???

>>948
ロードルック車
予算がないなら、同程度の金額の変速機付きママチャリをすすめる。
あと2万出せるならR3。

950 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/04(水) 11:52:22 ID:???

ごめん、ロードックじゃなくてクロスルック車だった

951 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/04(水) 20:07:14 ID:???

>>877
120kgまでしか量れ無いじゃん

952 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/05(木) 01:18:33 ID:???

>>947
それは一番リバウンドしやすいダイエット法のような・・・

953 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/05(木) 06:52:23 ID:???

>952
徐脂肪体重は減ってないのでまだいいかと。

足に筋肉ついて上半身ヨワヨワの状況です。

954 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/05(木) 07:05:50 ID:???

運動と節制を続けてれば大丈夫だと思うよ
その量に応じて、どこかでバランスが取れて減らなくなってくるけど
筋肉は萎縮しても、筋細胞数が実際に減少するには細胞寿命からして相当な時間が必要だから
筋トレすれば、速筋は以前に付いてたのと近いレベルにまでは比較的と簡単に回復するしね
その場合でも、遅筋はそう簡単にはいかないから大変だけど

955 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/05(木) 23:24:33 ID:GYEwC5CF

クロスルックで無問題

956 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/06(金) 14:29:29 ID:???

変速機付ママチャリのほうがいいと思うんだが・・・

957 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/06(金) 20:47:34 ID:yaKyT5a5

耐久性がママチャリの方が上って事？

958 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/06(金) 21:40:13 ID:???

内装変速機はまず滅多なことじゃ壊れない
二、三年に一度ぐらい自転車屋さんできちんとグリス足してもらえば二十年もつ

959 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/06(金) 21:53:26 ID:???

>内装変速機はまず滅多なことじゃ壊れない
ちょっと上りで踏み込んだらギヤが欠けて空回りするようになった。
即廃車。内装３段のもろさといったら。

960 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/06(金) 21:58:42 ID:???

遠出してる時に、壊れたら悲惨だな…。

961 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/07(土) 22:44:50 ID:???

>>958
20年前の日本製ならその品質はありえるなｗ

962 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/08(日) 01:50:21 ID:???

次スレ

★☆★ 自転車ダイエット -4kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1175964253/l50

963 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/08(日) 06:53:56 ID:???

>962
AMINO 乙UPLI

964 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/10(火) 14:28:51 ID:???

いやーこの季節気持ちよいですな

965 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/12(木) 06:52:54 ID:???

こんなスレがあったんだ
今日から仲間に入れてください
今67ｋｇの体脂肪率20％→64～62ｋｇまで落としたいです

966 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/12(木) 08:22:32 ID:???

>>965
その目標なら比較的早く実現できそうだな。がんばれ。

967 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/12(木) 09:02:12 ID:VoehUc0G

76キロの体重が71キロまで落ちてきた。
でも腹が引っ込まない。
腹筋運動を別にやらないとだめかな？
身長は172センチです。

968 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/12(木) 09:19:00 ID:???

脂肪の厚さに関しては、あんまり関係ないよ
筋肉鍛えると、張りが出てある程度へっこむかもしれないけど

969 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/12(木) 09:26:58 ID:???

腹の脂肪は一番最後までしつこく残る。

970 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/12(木) 10:01:09 ID:???

>>967
腹筋運動では脂肪の下に筋肉が付くだけで腹は引っ込まないですよ
有酸素運動のジョギングとかウォーキングを自転車と平行してやるのがお勧めです
腹、特に脇腹は一番最初に脂肪がついて落ちるのも一番最後らしいです

971 ：967：2007/04/12(木) 10:15:24 ID:???

なるほど、ちょっとジョギングしてみますわ

972 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/12(木) 12:43:36 ID:???

自転車だけでいいよ
体脂肪率ヒトケタ突入したら勝手に腹筋割れるよ

973 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/12(木) 20:24:25 ID:???

>967

自分の場合、体脂肪が２５％→１６％まで減ったけど、
まだ腹筋が割れるまではならない。

１２％くらいで割れるらしいんだが。

974 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/12(木) 20:25:43 ID:???

腹筋がそんなに鍛えられてなくても
痩せれば割れて見えるもの？

大昔ガリだったとき（今はピザ）は割れてなかったけど

975 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/12(木) 20:50:17 ID:???

スポーツ系の自転車に乗ってると、腹筋もある程度は鍛えられてるはず。
筋トレに比べれば発達しないけど。
ダンシングで坂上るときや、ダッシュするときは無意識に腹筋に力入るからね。
ローラーとかエアロのように一定負荷だと、そうでもないだろうけど。

976 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/13(金) 08:49:05 ID:???

>>973

鍛え方不足では？
おれは体脂肪率26%くらいだが、結構腹は割れている。

977 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/13(金) 09:41:41 ID:???

それはたるみで出来た横皺だ

978 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/13(金) 16:14:26 ID:???

体脂肪率26%ならそれは妊娠線じゃないか？

979 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/13(金) 18:43:39 ID:???

横に3段に割れてるってオチだよね？

980 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/14(土) 00:13:03 ID:???

>>976
>おれは体脂肪率26%くらいだが、結構腹は割れている。
横になｗｗｗ