★☆★ 自転車ダイエット -2kg ★☆★

小学生のときは、ブレーキのききが悪くなると
足でザザザーーッってやって止めてた
懐かしきあの日あの時

あの場所で

僕らは

全裸で

先っぽから

淫らな汁を

大さじ一杯

垂らした

フライパンを良く熱して

その汁を垂らしたものを

そーっとすくって

入れるなよ！

絶対　入れるなよ！

しかし誘惑に負けて、その汁を

淫らな汁を

どうしたら筋力落とさずやせられっかな？？？

>>738
淫らな汁を飲め
とりあえず洗面器一杯からだ。

つまらん

ていうか、おれはむしろ筋トレに夢中になって無駄につきすぎた
上半身の筋肉を落としたい。乗鞍入賞目指してるのに、つい夢中に
なってベンチプレス120kg上げられるくらい筋肉つけちまった・・・

そして僕らは

手を取り合って

つまらないからやめてくれる？

と言った君を

糞レスしてんじゃねー。

と突き放すように言った

しかし、そのとき美雪は

淫らな汁を僕の口の中へ

>>723-749 除く一部例外
つまんねー書き込みしてないでとっとと走ってこいよ。
割と良スレなんだから汚すんじゃねえ。

といいつつ>>750は下半身をあらわにした。

引き際がわからん人が多いな

どこまでも糸をひく淫らな汁を

親指と人差し指の間で弄びながら

　ヘ○ヘ
　　 |∧　　　　荒ぶる鷹のポーズ！
　　/

をしながらロック！ロックザLM.C（○｀ε´○）とローズは膨れっ面で口ずさんだ

ってかスレ荒らすのやめてくれ。

と言いながら>>757は硬くなっていく己に気が付いていなかった。

もうこの流れは止まらない、
止めさせない、
みだらな汁に賭けて

いったいどうすればいいんだ！！
このほてった体を

運良くそこに酔いが回ったダイアナがやってきた

しかしよく見るとクリンゴンであるライスだった

↑
頼むから止めてくれない？
はっきり言って書いている内容は（お前が考えてるのと全然逆に）
お前以外にはまったく面白くなく、頭の悪さ丸出しでしかない。
道に落ちている犬のウンコ。

お前の糞書き込みに相応しい糞レスは他になんぼでもあるだろ？

ここは自板でも数少ない、まともな人が書き込んでまともな人が
レスを返す良スレなんだ。

頼むから、出て行ってくれ。
真面目に頼んでる。

と、考えているカリー
突然、発狂したカリーは

>>764
もういいって。

709です
大好きな酒を抑えつつバイクと筋トレ
体重71.4
体脂肪変わらず
オムロンの体脂肪計(足で測定)なんですが
あんまり信用出来ないですか？
たんに筋肉が落ちただけだったり
とにかく頑張ってみます

そして筋肉が付いた体から淫らな汁が

>>766

そんなすぐに結果は出ないよ。黙って1ヶ月続けてみ。

体脂肪計は、数字にこだわるのは無意味。その日の水分量や食事・入浴・運動
によってコロコロと変わる。1%や2%の変化は誤差のうち。

要は使い方。同じ時間に同じ条件で計測を続ければ傾向はつかめる。

と考えながら全裸でダンスした。

粘着は意地になるんで完全スルーよろしく＞ALL

ケイデンス70〜80、心拍150前後をターゲットに毎日合計2時間前後で2ヶ月目ぐらい。
2kgぐらい減ってたんだがここ2日ほど一気に体重が下がらなくなった。
つーか若干増えたりしてるんだが何が悪いんだかな。

LSDを意識して心拍120前後でやってたんだが、ここんとこ体が楽になってきたんで
坂道トレーニングを取り入れたのがあだになったのか、はたまた停滞期なのか、アド
バイスよろしく。

ワカッテナイナ。
むしろmost of allはくだらん良い子チャンに反感を感じて遊んでるんだが。
お前がまず消えろ。
そうしたらスレは正常化するかもな。

疲れ果てた後に喰わずに寝るとヤツレれいくよ。

ピザのくせに短気だなぁ・・・>>770

そしてついにあの夜がやってきてしまったのであった。

あの夜ﾎﾞｸらは

>>770
心拍数はそのままで、ケイデンスを90〜100にしたらどうかな。
ケイデンス70〜80で心拍150行くってギヤが重いんじゃないか。
あと、痩せるためだけなら坂道は重要ではない。鍛えたいなら必
要だけど。

スルー具合にﾜﾛﾀｗ

自作自演だしな。
そんなにダイエットスレに賭けてるのかとｗ
すごいピザなんだろうよ。

しかしその瞬間を明美は見てしまったのであった。

>>770と>>776が一心同体になっているところを！

>>770
＞何が悪いんだかな。

生まれの不幸を呪うがいい

粘着ってのはさ

スレの大多数　○○○○○○○○○　ｖｓ　一人の粘着　●

って状況を言うと思うんだけど、最近

スレの大多数　●●●●●●●●●　ｖｓ　一人のマジメくん　○

って状況なのに

○＜粘着するな！　スルーで＞ALL


と言ってる状況を良くみます。

粘着する液体がだらだらと

シートポストをつたって彼女の顔に

…
という、夢を見た。

しかしまだタカシの欲棒はたくましく

まあ、そのうち飽きるから

しかしタカシの若さは飽きるという言葉を知らないようにいきり立ち

射精によりダイエット成功

すっかり美雪に絞り取られたタカシは

激痩せしたが欲情の高まりは押さえきれずついに

>>770
1,2週間ぐらいなら減らない時期や少し増える時期もあるのが普通じゃないの？
減る前に少し増えたりするのも結構ありがちな気がする

また美雪の肉欲の虜になってしまったのであった。

しかしこの肉欲のループを断ち切るべく

タカシは仏門に下る事になった、しかし…

「もっと、ぎろりとした所を持って来なければ駄目だ」と忽ち言われた。

「その位な事は少し学問をしたものなら誰でも云える」

やはり美雪の味が忘れられず

仏門に向かって射精した。

しかしやはりそれではおさまらず

もう一度仏門に向かって射精した。

しかし一度嗅いでしまったあの部分のあの匂いを忘れられず

ボクのこと忘れてください

結局体を壊して山を降りる事になったタカシを待ち受けていたものは、やはり

過酷な肉体労働であった。

肉欲と言う名の肉体労働は、タカシにとっては、まるで、

強制ダイエットのようであったが

一つの桃源郷を体験しているようであった。

名スレの予感。。。

ついに骨と皮のような姿になり、やつれ果てたタカシを待っていたもの、それは、

薄皮あんぱん一年分だった

すっかり薄皮あんぱんを平らげて、体力も戻ったタカシは、また…

仏門に

そしてまた肉欲の(ry

しかし美（ｒｙ

やはり山w(ry

このループを（ｒｙ

断ち切るたm(ry

一年分のu（ｒｙ

そして体ry(ry

体……力不足を感じた美雪は

自分も鍛えてみることにした

しかしここで恐るべき事件が起こった。

美雪はさらに絶倫になってしまったのである。

つまりまた美雪の肉欲の虜になってしまったのであった。

そしてついにタカシは衰弱死してしまうのであった。

タカシの意志をついで二代目が襲名した。

しかしその頃美雪は薄皮を被った少年達から吸い取りまくっている最中だった。

性欲をいかに食欲に変えず、走行距離に変えるかがダイエットの鍵だな。　若いうちは。

828が何気に良い事を言った。

あげ

すっかり少女の肌に戻った美雪は

あげ

828は名言。

どこが？

今日も美雪の伝説が始まる。

支援age

そろそろダイエットの話題に戻したいんだが、
みんな性欲はどうやってコントロールしてる？？

戻したくないんだろ　君は？

相変わらずクズ書き込みが続いてるのか。
もうダメだ。俺は離脱する。

「やはりピザは離脱する運命か」と美雪はつぶやいた。

>>837
一日２回抜いてる

>>837
抗うつ剤もらってるんでそもそも性欲が無い

>>837
絶倫。

おまえら、もういいかげんにしろよ！
バカなやつらはほっておいて
早くオナニーの話にもどろうぜ

「オナニーの話はスレ違い」と言いつつも、
美雪は股間に伸ばした指を止めることはできなかった。

なんということでしょう！

豆ご飯作ったらえらい旨くて食いすぎた。
今走ってきたが寒くなったな。
夜はシューズカバーした方がいいね。

しかし美雪の感じやすい豆は熟しきっていた。

自板には珍しいキモ粘着IQ30野郎だな・・・
人を不愉快にさせることがそんなに楽しいのか？

華麗にスルー汁

>>847
昼間でも、昨日辺りの気温(10度ぐらい)だと走ってるときは感じなくても、
帰ってきてシャワー浴びると足先がかなり冷えてるのがわかるね

>>847
おまい、早起きだな。
今朝は、手袋が必要だと思ったよ。
あぁ、手が冷たい。

>>852
寒くなってきたね。
俺は指きりを愛用しているんだが、そろそろ防寒用を使おうかと今日思ったよ。

俺も、さっき朝トレーニングしてきた。
近くの峠を越えてきたんだが朝からダンプやら乗用車が多くて冷や汗かいた。
朝からみんな仕事してるんだな。

ここ一週間は峠トレーニングをしたんだがあんまりダイエット的には効果が無かった。来週からは平地トレーニングしてみようと思ってる。

医者に、冬場は体温維持のために身体が燃焼効率をアップさせるからダイエットチャンスと言われた。
冷え性な自分は冬場のチャリのりを万全のホカロン防寒装備で乗るが、これだと効果減少かｗ。

どんどん脱いでいけばおｋ

オレは、冬場は体が脂肪を蓄えようとするから、ダイエットには
不向きだと聞いたけど・・・

真実はどっちだ？

動かなければ脂肪を蓄えやすい。

向いてようが不向きだろうが
やらないよりやるほうがずっといい

冬場は飯がうまくってイカンな
つい 食いすぎてしまう

>>854も>>856も実際はコインの裏表なんじゃね？
体温維持のために大量のカロリーが必要でそれを蓄えるために脂肪が付き易くなるとか

南極の越冬隊員は一日4000Kカロリーも摂取すると聞いた

>>860
kwsk！

親戚の自衛官(北海道の部隊)に聞いた話だと、雪中訓練をガンガン
やる割には案外脂肪は減らないらしいよ。

それだけガンガン食べるというのもあるのですが、脂肪を代謝する
リパーゼという酵素は気温の影響を受けやすく、寒いと働きが鈍る
からっていう説明だった。

というわけで、寒いときにはちゃんと暖かくして運動した方が良い
んじゃないのかな。

フリース着こんで走ったら汗だくで風邪ひいた

>>863
自転車乗るのにフリースはマズイっしょ

ノルウェー軍の戦闘糧食は一日分で7500kcalが標準だそうだ。
メニューを見ると、間食に摂るようなお菓子類が結構含まれてる。

>>864
フリースって速乾性だからインナーにはいいんじゃない？
フリースベストとか。

>>866
速乾性かもしれないけど、汗吸うのかなぁ。

フリースだとびちょびちょになって風邪ひきそう

>>865
消費量を計算に入れてるとはいえ、そんなに食って糖尿病やら高脂血症やらなんやら
にならないものなのかな？

すげーデヴばかりの軍隊というのも迫力有るなｗ

自転車始めて半年
体重は減らないけど体脂肪７％減、ウエスト５�p減

>>870
今から尋常ではない訓練が・・・
と思うだろ

ふと美雪は考えた。

美雪ｷﾀｰ

マウンテンルックで走ってヒーヒー言ってるんだが、
R3とか買ったらもう少し楽に乗れるだろうか・・・。
けど、ダイエット目的なら今のほうが負荷が掛かってる分いいんだろうか？

いや 気持ち良く続けられる事が重要だと我思ふ
R3購入するべし 走るのが楽しくなるので身体と心にいとおかし

>>869
ツールとかに出場中の選手もそのぐらいは取ってそうだよね
1日で1万kcal以上消費することもあるという話だし

>>875
走りやすくて快適で安全な道があるならR3ｵﾇﾇﾒ
デコボコ歩道ばっかならルックでもいいんじゃ

そして美雪は街に出たのであった。

美雪のスペックうｐ汁

２７歳、OL、特定の彼はいるが基本的に不倫が好き
身長165、上から85-60-87
丸顔で目が鋭い


というのが打ちの職場にいる美雪のスペックです。
3は計ったから間違いない。

>>881　丸顔で目が鋭い
ばか姉妹みたいな感じかな

素人でも長距離走ると4000kca〜5000kcalくらい消費するんだっけ？
心拍計持ってる人に聞いたら、それくらい消費するっていってたな。
かなり適当な値だと思うけれど…

ひとけた違うだろ。

>>883
前、110km走ったら3000kcalくらいだった。

>>884
400kcalは少なすぎるし、40000kcalは多すぎるなぁ…

１０時間走るとそれぐらいいくんじゃ？

ジムのエロバイクだと１時間５００Kcalは負荷１３５w、ケイデンス９０ぐらいで
距離が３０キロ

１０時間で５，０００Kcal距離３００キロ

>>888
どのへんがエロい？

ｴﾛﾊﾞｲｸﾜﾛﾀ

私は公道で乗ってますが。エロバイク。折りたたみがちょっと面倒なんだよ、あれ。

>>888
エロバイクと実際走るのでは相当違うだろうな。

今日の美雪さん
ttp://fileupjpn.sakura.ne.jp/up1/src/fuj0008.zip.html
DLPASS：moe

ダイエット板の自転車ダイエットスレにアホ登場!ｗｗｗ

「ダイエットにはママチャリ最高」信者で、自分がピエロになってるのも気が付かずに踊ってるｗ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160489976/449n-

＞ダイエットにはママチャリ最高
そんなことは一言も言ってないようだが。

そいつが反論していると主張する
＞スポーツ車じゃないとダイエットは続かないし、うまくいかない
なんて主張も見あたらないけどな

互いに、実在しない脳内相手に向かって言い合いしてる状態なわけ？

あっちの449nさん乙です(笑)

出張御苦労様です。
ところで今日の美雪はまだですか？

>>895
いいかげん見苦しいからやめとけば？
おまえ、完全にピエロだぞ。
あそこまでピント外れの反論したら、
本来おまえを擁護する立場の者も
引いてしまう。

あ、もしかしてﾜｻﾞと奇矯なママチャリ支持論を
展開することで、ママチャリ派をおとしめようとする
高度な作戦か!?

VIPでやれ

もう自分にレスアンカーを付けるのは全部同一人物に見えるようになっちゃったみたいね

あっちで素人相手に極端なことばかり言ってる連中はなんなんだ？

ママチャリ君が過剰反応するのが面白くて釣り餌撒いてるつもりなんだろ

　　　　　　　　　　　 _,,‐─-v‐､,,、
　　　　　　　　 ,,-‐'": : : : : : : : : : `ヽ
　　　　　 　 ／: : : : : : : ,,_＿ : : : : : : ＼
　　　　　　ｒ': ,､,,.-─''"゛　　 ﾐ : : : : : : : 'ｉ、
　　　　 　 `/ /　　　　　　　 ﾐ_ : : : : : : :,､}
　　　　　　ｉ　l　　　 _,,..-‐^‐-､ `ﾞｉ: : : ／l.l|
　　　　　　ｉ、}‐-、 ヽ;;/,rｪｯ;;'"　 ﾞー'　9ｉﾘ!
　　　　　　| 　',tテi　 ヽ＝'"　　　　　ゞ t'
　　　　　　 |　 'i"´|　, -､　　　　　　　　 ヽ-､,,_＿_
　　　　　　 |　　'}､ !,,tu'" 　ヽ、　 ,l: ‐-‐" }: : : : :
　　　　　　 }　　 lヽ､__,,,.-‐ヽ　　/: : : : : : /|: : : : :
　　　　　,r/　　/: : :ヽー‐'　　ﾉ: : : : : : : / .|: : : : :
　　　　 /: ＼ /: : : : : 丶,, -''_: : : : : : ／　 |: : : : :
　　 　/: : : : :ヽ／: : : : : : : ヽﾞ''‐--‐ヽ　　 |: : : : :
　 　/: : : : : : : : : : : : : : : : : : ヽ＼: : /　 　|: : : : :

　　　　　ビップ＝デ＝ヤレー[Vuip De Yale]
　　　　　　　　　（1955〜 フランス）

あははｗ
女にふられたー！
もう3日食ってねー
74→69になったぜぃ
水は飲めるけどなｗ
自転車する気力もいまは
無くなったよ
早く元気出さないと
食えなくなりそうだな

メンヘルいった方がいいかな？(:_;)

>>904
言いたい事はわかった
とりあえずオナニーでもして過ごせ

自転車乗りはじめて1ヶ月
累積１０００ｋｍ越したよ
変わったとこは・・・筋肉がついた
それと・・・・猛烈に腹が減るようになった
いつもの３倍くらい食べても、夜寝るときまだ腹が減る
で、体重がふえちゃった
ほんと、中学生ぶりくらいにメシを食うようになった

>>906
毎日３０kmか、凄いな

脂肪より筋肉の方が重いから体重が多少増えるのはしょうがない。

一ヶ月じゃそんなに筋肉つかん
食い過ぎで太っただけ

どのくらい増えたのかわからんからな...
というか、ダイエット目的じゃないのかな？
とりあえず、飯は普通にして運動直後(本当に直後)に適量の糖分補給にしたほうがいいかもね

>>904
今までの出してた食事代とかがもうかからないんだぞ。
パーツを買うんだ。失恋なんて時間が解決する。

>>909
悲しいけど現実ｗ
筋肉はかなりトレといい食事して年間3キロ増える程度。

>>904
食わないと禿げるよ
オレ10日間断食して10キロ痩せたら髪の毛半分近く抜けた

みなさん ありがとう
我慢して食べないって訳じゃないからなぁ
時が経てば食べれる様になるかもですね
なんだか構ってちゃんみたいで本当ごめんなさい(:_;)

3月から月間1500Km〜をコンスタントに続けて10月までに
3kgの減量に成功してBMIが25を切った。。
けど、走行が300km/週くらいに減ったら1ヶ月半で7kg増えた・・・。
自転車で減量は難しいね。

食いすぎじゃ？

減って月1200km走ってて7kg増えたって
どんだけピザ食ってんだよｗｗｗ
自転車だから減量できないんじゃねぇだろ

身長が２ｍあるんだろ

>>904
俺も年始早々に、結婚しようと思ってた女にフラれて
同じような感じだったが、今はチャリ楽しくてしかたねーw
結婚資金で新しいフレーム買うぞwww

振られてご飯が食べられなくなるほどの魅力的な女になってみたいもんだ

なんか、みんなすげえ距離走ってるなあ。
自分はマターリ月３００キロ程度の走行で、約１年で71キロ→59キロ。
目標のBMI１９程度の５５キロなんだが、２０割れは負荷あげないと
きつそう。

>>914
その距離できちんと心拍数管理すれば、何食ってもBMI２２あたりは
楽勝ですよ。

>>915 >>916
食う量だけが異常に増えたままで運動量が激減。
多分、胃拡張してる。食欲が止まらない・・・・。

>>917
169cmの78kgだよ。
80kg代が見えてきた。

>>920
心拍管理はATまではあがらないように
してるくらいで、結構上がってると思う。
脂肪燃焼効率からすると強度が高すぎるのはわかるんだけど、
あまり時間が取れないから、その中で距離を稼いでます。

>>921

アンパンダイエットをお勧めする
食事の直前にアンパンを食う
そこそこ栄養はあるし、満腹感も得られる
その後、普通に食事する

大食家のキミでも、肉類・揚げ物の量が大分減るだろう
差し引きすれば、カロリー減となるわけ

>>922
おおっ！そんなダイエット法があるんですね！
さっそく試してみます！

別にアンパンじゃなくてもヨカローニ
低カロリーなものを食事前に食うのはいいかもね

だが血糖値の上がりすぎではないか

食事前に血糖を上げて、空腹感を減らして総食事量を減らそうという作戦かと
そうなると、速やかに血糖値があがらないと効果薄いからよね
でも、血糖が高めな人、隠れ糖尿の人なんかは気を付けないと
いずれにしても、総カロリーに気をつけてゆっくり食事をしないとな

>>918
いいな〜 早く吹っ切って元気になりたいです

>>919
彼女は美人でもスタイルいいでもありませんでしたよ頑張ってる人が好きなんです


もうダメかな、書いてて辛くなってきた
病院行った方がいいのかな

>>927
みーんな悩んで大人になるんだ
漏れも経験あるよｗ

周りを見回してみろ
多くの人がそんな経験をしてる

周りの人が今までと違って見えてくる
喪前もひと皮むけたってことだ

>>927
最近はいいクスリもあるから、一度だまされたと思って行って見るといい。
つーか、いまコッチ系の医者、むちゃくちゃ混んでるぞ、初診待ち１月とかザラ。
で、とりあえず俺も前通ってた事あるんだが、
原因となってた嫌な上司が突然死んだんで鬱が直った経験アリ。
あんときゃ医者と（不謹慎ながら）よかったね〜と笑いあったモンです。

>>927
ごめんなさい。なんか思い出させるようなこと書いてしまって。

今日は60キロくらい走りました。
服が汗でしめって気持ち悪かったです。

アンパンうまあい

>>929
www
天罰だわ、そりゃ。

ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1160397264/

>>928
>>929
>>930
皆さんありがとです
でスレ汚しごめんなさい
皆さんの優しさに甘え過ぎてたかもです

今日メンタルヘルス科に行ってきました
受け付けから帰るまで6時間近くかかって少し疲れましたが
薬もしっかり出してもらえたので明日から
がんばりたいと思います！
本当にありがとう。

>>934
こーゆーときは「頑張れって」言うと返って無理して体壊したりしちゃうからサ
俺は、「マイペースでマターリしれ」と言っとこう。
こんなとき無理するのが一番カラダに良くない、できるだけ自分の出来る事だけやって、
自分を休ませるんだ。

>>934
俺からはとりあえずピザを食えと言っておく

どうでもいいんだが >>914＝>>931って事はないよな？ｗ
うまあいとか言って薄皮あんぱん二袋とか食ってないよな？？

薄皮うまいよな

久しぶりにランニングをしてみたら、自分のピザにふとももの筋肉が悲鳴を上げた。超筋肉痛
歩きならまだしもランニングでは、走るときの自重に耐えかねたようだ
またしばらくチャリに戻そう

>>938
自転車200km乗っても筋肉痛にならない私でも5km歩くと筋肉痛ｗ
そんなもんさ。

自転車で培った筋力は自転車以外では使えないのか？

空手やってる俺は前蹴りが強くなった、ような気がする。

自分の場合はランニングしたらふくらはぎより下が悲鳴上げたな。

>>940
よく言われるけど、階段下るのが早くなる。

おやつ食べてーーーーーーよぉおおお

この時間におやつはありえないｗｗｗｗｗ
>>943がんばれ我慢しろｗｗｗ

いやもうダメだ。
オレはこのスレを離脱する。

どうしても我慢できなかったら焼きスルメをしゃぶるんだ！

しゃぶれよ

久々にローラー台。
窓開けてレーパン一丁なのに汗がとまんねえ。
終わったらすぐ風呂入れるからいいね。

風呂場がもうすこし広ければ・・・・・

風呂場でローラー台ってどうよ？

坂ばっかのところに住んでるけど自転車通学でふくらはぎの下の方だけ筋肉になった
だがあとのピザは変わりなしorz

ランニングとチャリで、同じ運動時間で同じ消費カロリーにしようと思うと
チャリはよっぽどこぎまくらないとランニングの消費カロリーには追いつかないのだろうか。
色々なサイト見てみたけど、ランニング（ウォーキング）の消費カロリーってかなりいいみたいだな

>>951
消費カロリー付き心拍計でみると、ランニング＞自転車＞＞ウオーキング
になった。
ランニングで目標心拍保とうとすると、ものすごくゆっくり走らないといけな
いし、ウオーキングだと心拍あがらない。
でもランニングは膝壊すからやらない。

うーむ、たしかにウォーキングだと心拍130に上げるのがつらいな。走ってると結構すぐ上がるんだけど
本当に歩いてるのと同じぐらいの速さじゃないとすぐに150とか行っちゃうし。
そういう点ではチャリは心拍の維持は楽でいいですね。135ぐらいで60分とか平地なら簡単にできるし。
関節に負担をかけずに長く続けるなら今はやっぱりチャリのほうがよさそうだ。
すくなくとも激ピザの間は・・・・・・・

朝飯抜きで昼まで走り、昼飯はどんぶり飯３杯でそのあと昼寝。
これを続けてたら、太り気味なんだけど、どこが間違ってんのかね？

>>954
そのまま、氏ね。

>>954
朝飯をちゃんと食べるようにして、走らなければおｋ。
実に健康的だ。

めっちゃ遅レスでｽﾏｿ。

>>876>>878
レスありがとう。本日07モデルのR3を注文して来ました。
ルック車は通勤用にして、R3は室内保管＆晴れた日専用にします！
>>878
大阪某市なので、淀川沿い（悪名高い車止めはあるが）とかいろいろ走れるので、
思いきって買ってしまいました。

１．一日おきに30分 10kmくらい
３．一日の摂取カロリー 平均1300kcal
４．MTB
５．継続期間 1ヶ月

一ヶ月で6.1kg減

マラソンでダイエットしてた時

１．一日30分 5km
３．一日の摂取カロリー 平均800kcal
４．マラソン

一週間で1kgずつ減

今のところ毎日マラソンしてた時よりも楽に落ちてる

女性？にしても摂取カロリー少ないな。
一生そのカロリーで生活するならいいが、ちゃんと食べて運動しないと太りやすくなっちゃうぜ。

基礎代謝へっちゃうよ

リバウンド必至

>>958
自転車の走行距離に比べて、体重が落ちすぎでは。
からだに異常はありませんか？

私の場合
１．雨の日を除き、ほぼ毎日2時間　45km
３．特に食事制限なし（カロリー計算をしていない）
４．クロスバイク
５．継続期間6ヶ月

６ヶ月で8kg減

>>962
体調はダイエットを始める前よりも良いです。
自転車だけではなくて摂取カロリーを削っていますので非現実的な数字ではないと思いますよ。

減量分6.1kg×7000(脂肪1kgのカロリー)＝42700kcal（一ヶ月で消費した脂肪のカロリー）
42700÷31日＝約1377kcal （一日で消費した脂肪のカロリー）
1377＋1300（一日の摂取カロリー）＝2677kcal（一日の消費カロリー）

ただ上の方のご指摘のように行き過ぎるとリバウンドや体調を悪くするのでやめた方がいいですよね。
マラソンの時は10週で10kg落としたのですが立ちくらみがひどくなってすぐに元の食生活に…。
リバウンドはなんとか+4kgで抑えましたが…。

今回の減量は4ヶ月前まで力仕事をしていた影響で摂取カロリーが3500〜4500kcalになっていて
急にデスクワークに変わったので3ヶ月で5kg増えてしまい肉割れがひどくて仕方なくやっています。

800キロカロリーってラーメン１杯程度？

こてこてのラーメンで１０００kcalぐらい　チャーシュー入り
カップラーメン５００kcal
まぁ適当だけども

一般的な生めん１玉なら、300〜400kcalぐらいだな
手元にあるのだと、袋の表示は320kcalになってる

標準サイズのカップ麺で400kcal前後で、
焼きそばが500kcal、大盛り焼きそばだと700kcal

焼きそばは汁がない分満腹感が不足しやすい分
多めに設定してあるんだろうね。

今朝は、この自転車ダイエットスレに書き込んだ後、
自転車で約3時間、64km走りました。昼に、東京駅前の
レストランでピザ、パスタ、ドルチェを腹一杯食べ、
午後はパレスサイクリングを横目に、Sky Bus Tokyoの
2階建てバスに乗って、皇居を１周をしました。

私の場合、全く食事を制限しないので、体重の減り方が
ゆっくりなのかなぁ....

> レストランでピザ、パスタ、ドルチェを腹一杯食べ
一食で3種類食べるの?
この食べ方しててもやせるのはすごいな。

>>968
制限しないとか言う前に、食いすぎ

制限しろよ

別にどれだけ食べたって痩せてるなら問題無いでしょ

俺も職場がおにゃのこばっかだから3時のおやつとか毎日あるし
晩御飯はドンブリ飯二杯がデフォ
週3くらいで往復45�`のｼﾞﾃﾂｰ　休みのどっちかは100�`のLSD
こんな感じで4ヶ月で5kg痩せた

制限すればもっとやせれるんだろうけど
甘いもの大好き山盛りご飯大好きだからこれでもいいと思ってるｗ

ここはダイエットスレ・・・・

それで痩せるってのは．．．虫でも飼ってるナ

すまん。ワインとカプチーノも飲んでた。
まあ、一食で3種類と言っても、家族3人で食べたからな。

先週の土曜は、漏れだけが家で留守番だったので、
自転車での1日の走行距離が170kmだった。
これだけ走れば、どんなに喰ったって、痩せるって。

食事制限なんて、ストイックなことは、漏れには無理そう。

>ゆっくりなのかなぁ....
って書いてあるから「制限しろっ」って言われるわけで。

後出しじゃんけんだし･･･

いるでしょ、どこのダイエットスレにも
こんなに食べてるけど痩せちゃうんだ、って人。
基本的にダイエットしてるわけじゃないんだよね。
やっぱちゃんとカロリー計算して日々運動で体力筋力を作ってなんぼだわよ。

962さんは運動をやめたら太りだすと思われるが、
運動続ける限りはそれでもいいんじゃないだろうか。
本人が納得してるんだし。

んだな
別に食うだけで運動しなくても痩せていくんじゃなくて
カロリー計算してなくてもそれなりに走りこんでいて
消費カロリー＞摂取カロリーになってるから痩せてるわけで
ダイエットに間違いは無い

そんなことより今の時間に腹が減ってきた俺に一言

水飲んで寝ろ

>>979
っ【カップヌードル】　

おれも腹減ってきた
コンビにいこかな

カップヌードルくいてぇぇえぇぇぇえぇ
最近MISOってのがあるよなぁ
俺も水で我慢するから>>982も我慢汁ｗｗｗ

MISO買って冷蔵庫に入れてあるｗ

>>979
ｺﾞﾒﾝ　鍋の残りもの雑炊っぽく食ってる
我慢はよくないよね

スルメをかじる→やや満足感→ノドがかわく→水がぶ飲み→満腹

>>984-985
おまいらしんでしまえ＞＜

>>986
ｿﾚﾀﾞ!!

でも実際みんな間食してぇぇぇって時どうやって凌いでる？
飴玉がいいとか聞くけど俺の場合下手すると一袋くっちゃうから困る
スルメ買ってこなきゃｗ

テスタタロン（そんな名前だったよね）を30日間注射してみるという生身の体を
つかった実験的なプログラム（Discovery Channel）を見ました。結局20日間で
注視するんだけど。体重は減ってました。体内の代謝が活発になって、勝手に体重も
減るらしい。でも精子が75分の1の濃さになり、その残った精子が全部死んでた
とう結果を受けての中止。そのホルモンはメキシコ（番組ではサンディエゴの
から国境を渡ったティファナで購入が簡単なことを実験）で簡単に購入できます。
ラベルに医師の処方箋が必要と書いてありながら、カウンターで簡単に処方箋
無しで買えます。いかがですか？このホルモン使って自転車のれば効果は倍増。
ツールドフランスは出れないけどね。

>>987
オニギリを食べ、運動をする。
私の場合味の強い物だと他にいろいろ食べたくなるのでオニギリ。
飴でしのぐ時もアリ。
夜中だったら歯磨きして眠剤飲んで寝る。

>>987
焼き芋がおすすめ。
いもって太るって印象が強いけど、
実は食べた分全部でるからそう太らない。
一本食えば充分満腹感が味わえる。
それも充分、精神的にも満たされるような満腹感。

橋本病になって10kgも太ってしまった・・・

どなたか次スレよろしく。

皆さん、どんな自転車使ってるんですか？

オイラはTREKのTT
トラしてる訳じゃないけどデザインが好きで

やはり高い自転車使ってる人が多いのかな？
普通の自転車だとどうなんだろ？

腹が減ったら82Kcalのレトルト粥にはごろものノンオイルツナをぶちこんで食べる。
低カロリー高たんぱく、低価格。少し温めるとお腹にも優しくて太ることもない食品。

値段は関係ないんじゃ？
好きなもの買えばそれだけで
モチベーション保てるとかそういう事じゃないかな？

もっとまともなもの食おうよ

何食うか考えるのめんどくせーからプロテインと薄皮とサプリしか食ってない

俺が１０００

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