今日の走行距離を報告するスレ【28STAGE】

1 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/07/04(火) 21:48:37

本日のトレーニング記録を淡々と報告するスレです。
雑談などは雑談スレでどうぞ。

前スレ
今日の走行距離を報告するスレ【27STAGE】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1141201170/

2 ：ちゅねじゃないけど：2006/07/04(火) 22:12:05

２だぬ

3 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/07/04(火) 22:33:59

D.15.1km
A.18.3km/h
M.39.0km/h
ヒルクラ筋トレ。

>>1　超乙

4 ：ツール・ド・名無しさん：2006/07/05(水) 00:55:34

華麗にⅣ様

5 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/07/05(水) 02:32:56

Title:夜練(舞洲・ソリア)
Dst:　91.8Km
Ave:　24.1㎞/h
Max:　61.4㎞/h

6 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/07/05(水) 13:23:07

丸亀～琴平70-80%
Time 2:37:55
Hrav　139bpm
Ave　 30.4km/h
Dist 　79.5km
Cada　 100rpm

>>1 乙です

7 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/07/05(水) 23:48:50

固定ローラー
TIME:30min
+筋トレ

固定ローラーは単調なので合わない

8 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/07/06(木) 07:42:18

ローラー
Time 1:00:00
Hrav　124bpm
Cada　 100rpm
起きたら雨。
ローラー終わった頃には道が乾いてる(泣)

9 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/07/06(木) 19:59:24

dist 40.90km
ave 27.4km/h
time 1:29:21
max 39.7km/h
hr 138/171

10 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/07/06(木) 22:40:40

D.26.9km
A.26.7km/h
M.41.0km/h
メディオぐらい。

11 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2006/07/07(金) 02:13:14

帰途＆夜練　38.0km Av31.3km/h Max61.2km/h

うれしくってちょこっと走ってきた
ヽ(　　´　　∇　　｀　　)ﾉﾜｰｲ
明日から昼食ﾏﾄﾓﾆくえる～夜寝れる～(T▽T)ｳﾚｼｰ!

12 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/07/07(金) 09:10:17

Title:朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　73.8Km
Ave:　23.8㎞/h
Max:　70.3㎞/h

13 ：浪戸康幸 ◆N6GkFrSI92 ：2006/07/07(金) 20:03:21

2006 07 07 79nd
Target etc. 「チーム２ちゃんねる大網支部として」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:48:49
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 145/174
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:28:43 00:09:22 01:10:44
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1162KCAL
Distance(走行距離) 57.2KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
31.5KM/H 61.0KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
71 123
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
1:48:43
使用機材
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:原幹恵似)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060703182021.jpg

14 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/07/07(金) 20:52:06

dist 37.39km
ave 25.6km/h
time 1:27:23
max 38.7km/h
hr 122/139

15 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/07/07(金) 23:09:29

D.24.4km
A.22.4km/h
M.35.0km/h
ペダリング練習。

16 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/07/08(土) 19:46:03

朝練:葡萄坂
DST:55.3km
S/A:21.1km/h
C/A:90rpm

夜練:３本ローラーLSD
TIME:44min
C/A:93rpm
途中でパンクして終了

17 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/07/08(土) 21:45:57

dist 95.17km
ave 26.6km/h
time 3:34:08
max 63.8km/h
hr 143/177

18 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2006/07/09(日) 02:18:42

帰途＆ぽた　54km　Av25.5km/h Max53.1km/h

この天候でスーツは暑かった　orz

19 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/07/09(日) 08:07:30

Title:朝練(南河内サイクルライン～南河内グリーンロード)
Dst:　59.3Km
Ave:　25.6㎞/h
Max:　65.1㎞/h

20 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/07/09(日) 20:57:30

D.44.8km
A.22.1km/h
M.47.5km/h
ダム周回、メディオ以上。

台風4号が消えたら梅雨明けですかな。

21 ： ◆eVePCT8qaI ：2006/07/10(月) 05:02:35

56.72km Av23.1km Max不明

久々に甲州街道で旧式機体を運ぶため南下する。
昨晩の公海演習でへろへろ。
もっとも、見た目は民間機(スーツ姿)だけど中身は完全武装の鉄屑
目的地は電脳都市ｱｷﾊﾞ。
街道との合流地点で国籍不明機が１機ルート上を先行するのを目視確認。
高速のジェット戦闘機(TT用アルミロード)。エンジンはヘタレ気味。燃料は満載か？
武装は半々、目的地は同じ模様。
気温の割に湿度が高く、無用な戦闘は避けたい。
当方は低空(アンダーパス通過)にて急速接近。
抜き際には挨拶をしておいたがこれが逆効果。
不明機は追撃態勢に入ってきた。
信号待ちでも後方からロックオン…
信号では止まる律義なドッグファイト開始である。

貧弱なエンジンを震わせ再三背後を取るが撃墜は不可能。
一応、私のレーダー（ミラー）目がけて照準（熱い眼差し）を送っている。
しかーし。その機体で友軍機も無く公海上を走るのは、無謀。
相手に不足は無いんだろうが…なにぶん速度が違い過ぎる。トップスピードが20km/hも違う。
そしてその性能差故に結末はあっけなかった。

新宿御苑を超低空（アンダーパス）で高速飛行中に現地巡視艇(PC)に拿捕され消息を絶った…
レーダーにうっすらと見えた機影から判断するに。パイロットは収容された模様。
果たして無事帰国できたのであろうか…

22 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/07/10(月) 08:11:11

府中湖80-90%
Time 1:56:26
Hrav　139bpm
Ave　 30.5km/h
Dist 　57.8km

23 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/07/10(月) 08:20:10

dist 41.29km
ave 28.3km/h
time 1:27:31
max 41.8km/h
hr 142/171

24 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/07/10(月) 20:46:05

通勤往路LSD
DST:32.5km
S/A:21.5km/h
C/A:97rpm

通勤復路メディオ
DST:32.9km
S/A:26.2km/h
C/A:102rpm

早朝の石川サイクルラインは涼しくてヤミツキになりそう。

25 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/07/10(月) 23:00:48

D.24.1km
A.20.5km/h
M.40.5km/h
ヒルクラ筋トレ。

26 ：4ep：2006/07/10(月) 23:26:54

7月8日、新城クリテ、ルーキーBに出場

D 13(1.3×10周回)
T　23：26
A 33.27
順位　7位

無理しすぎて横隔膜が攣るかと思った。
来年はビギナーで入賞を目指します。

27 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/07/11(火) 08:30:04

宇多津70～80%+テンポ
Time 1:47:20
Hrav　145bpm
Ave　 31.7km/h
Dist 　56.4km

28 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/07/11(火) 20:35:00

通勤往路
DST:30.5km
S/A:27.9km/h
C/A:101rpm

通勤復路+ポジションチェック
DST:約35km

29 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/07/12(水) 00:36:57

D.21.0km
A.22.3km/h
M.37.5km/h
LSDペース。

30 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/07/12(水) 07:51:57

Title:朝練(南河内サイクルライン・ＬＳＤ)
Dst:　49.5Km
Ave:　25.5㎞/h
Max:　65.1㎞/h

31 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/07/12(水) 22:33:59

通勤往路LSD→メディオ
DST:29km
S/A:23.8km/h
C/A:98rpm

通勤復路ダッシュ走
DST:32.9km
S/A:31.3km/h
C/A:105rpm

32 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/07/12(水) 22:35:02

dist 23.78km
ave 16.3km/h
time 1:27:03
max 34.8km/h
hr 122/167

33 ：4ep：2006/07/12(水) 22:52:40

久しぶりの通勤
行き
D 14.1
T 30:36
A 27.7
Q 428

帰り
D 13.9
T 32:05
A 25.9
Q 431

34 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/07/13(木) 00:04:58

D.28.4km
A.23.1km/h
M.40.5km/h
筋トレ。

35 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/07/13(木) 08:01:03

道の駅みろく70～80%
Time 1:39:00
Hrav　135bpm
Ave　 31.3km/h
Dist 　51.2km

36 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/07/13(木) 20:34:04

通勤往路
DST:30.6km
S/A:23.8km/h
C/A:96rpm

通勤復路
DST:32.9km
S/A:22.9km/h
C/A:95rpm

ようやく体が慣れてきた。

37 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/07/13(木) 22:53:03

D.24.0km
A.23.0km/h
M.35.5km/h
ペダリング練習。

38 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/07/14(金) 00:16:43

Title:夜練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst:　40.5Km
Ave:　25.3㎞/h
Max:　36.8㎞/h

39 ：4ep：2006/07/14(金) 00:55:15

久しぶりの通勤
行き
D 14.4
T 29:06
A 29.6
Q 455

帰り
D 14.7
T 35:08
A 25.0
Q 411

会社でシャワーを浴びても
汗が引かない季節になりました。暑い。

40 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/07/14(金) 08:22:43

Title:朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　48.1Km
Ave:　24.8㎞/h
Max:　53.7㎞/h

41 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/07/14(金) 08:57:15

道の駅みろくLSD
Time 1:38:13
Hrav　121bpm
Ave　 318.0km/h
Dist 　45.6km

42 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/07/14(金) 09:27:54

Ave 28.0
の間違いですm(__)m

43 ：M7R5：2006/07/14(金) 10:31:00

Tm 1:31:50
Dst 47.25km
Mxs 52.3km/h
Avs 30.8km/h
HrAv 157bpm
HrMx 167bpm
ミドルトレ

44 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/07/14(金) 18:19:33

7/13
dist 42.86km
ave 25.8km/h
time 1:39:20
max 42.5km/h
hr 128/176

7/14
dist 40.50km
ave 27.8km/h
time 1:27:15
max 42.4km/h
hr 140/174

45 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/07/15(土) 08:00:36

Title:朝練(南河内サイクルライン・ファストペダル)
Dst:　51.5Km
Ave:　25.1㎞/h
Max:　47.6㎞/h

46 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/07/15(土) 18:25:22

淀川区へ
DST:44.8km
S/A:26km/h
C/A:97rpm
日中は暑すぎてだめだ……。

47 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/07/15(土) 21:13:24

D.105.2km
A.21.7km/h
M.66.0km/h
チーム錬コース。
集合時間に間に合わなかった。

48 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/07/16(日) 07:58:31

Title:朝練(南河内サイクルライン～グリーンロード)
Dst:　51.6Km
Ave:　24.8㎞/h
Max:　57.1㎞/h

49 ：石井幸康(仮名) ◆vF5Mb3CVVQ ：2006/07/16(日) 18:23:41

2006 07 08 80nd
Target etc. 「おまえら、久しぶりだよな」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 2:47:42
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 135/170
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:24:42 00:08:24 02:14:36
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1594KCAL
Distance(走行距離) 79.1KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
28.4KM/H 57.1KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
68 112
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
2:47:13
使用機材
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:原幹恵似)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060703182021.jpg

50 ：石井幸康(仮名) ◆vF5Mb3CVVQ ：2006/07/16(日) 18:27:21

2006 07 09 81nd
Target etc. 「相変わらず遅いけどさ」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 0:47:20
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 150/170
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:21:46 00:02:35 00:22:59
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 531KCAL
Distance(走行距離) 25.0KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
31.9KM/H 59.3KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
79 136
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
0:47:02
使用機材
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:原幹恵似)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060703182021.jpg

51 ：石井幸康(仮名) ◆vF5Mb3CVVQ ：2006/07/16(日) 18:31:48

2006 07 10 82nd
Target etc. 「でもな、努力すればよ」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 0:37:22
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 146/170
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:11:36 00:02:20 00:23:26
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 404KCAL
Distance(走行距離) 20.1KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
32.6KM/H 64.5KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
80 121
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
0:37:05
使用機材
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:原幹恵似)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060703182021.jpg

52 ：石井幸康(仮名) ◆vF5Mb3CVVQ ：2006/07/16(日) 18:35:20

2006 07 12 83nd
Target etc. 「遅いままではなくなるんじゃないかなと」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 2:00:18
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 141/166
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:28:57 00:02:29 01:28:52
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1217KCAL
Distance(走行距離) 61.7KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
30.8KM/H 57.0KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
69 121
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
2:00:00
使用機材
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:原幹恵似)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060703182021.jpg

53 ：石井幸康(仮名) ◆vF5Mb3CVVQ ：2006/07/16(日) 18:39:36

2006 07 14 84nd
Target etc. 「んなことより今日の千葉はめっちゃくちゃ涼しいぜよ」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 0:40:42
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 154/179
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:12:10 00:13:31 00:15:01
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 479KCAL
Distance(走行距離) 20.3KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
30.1KM/H 69.6KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
71 114
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
0:40:22
使用機材
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:原幹恵似)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060703182021.jpg

54 ：石井康幸(本人) ◆vF5Mb3CVVQ ：2006/07/16(日) 18:43:26

2006 07 15 85nd
Target etc. 「明日は、空中農薬散布が気になるところ」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 3:37:32
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 137/175
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:38:38 00:10:02 02:48:52
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 2116KCAL
Distance(走行距離) 100.5KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
27.7KM/H 55.9KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
66 105
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
3:37:00
使用機材
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:原幹恵似)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060703182021.jpg

55 ：石井康幸(本人) ◆vF5Mb3CVVQ ：2006/07/16(日) 18:46:23

2006 07 16 86nd
Target etc. 「ってことで、海岸線沿いが無難と考えた」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 3:22:42
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 138/172
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:33:51 00:06:26 02:42:25
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1985KCAL
Distance(走行距離) 100.3KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
29.7KM/H 59.9KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
69 113
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
3:22:17
使用機材
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:原幹恵似)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060703182021.jpg

56 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/07/16(日) 18:48:59

小豆島寒霞渓ヒルクライム
Time 5:00:10
Hrav　137bpm
Ave　 21.2km/h
Dist 　68.9km
Cada　 77rpm
Asc 　1975m
土庄&草壁両方からは初。
疲れたーーー

57 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/07/17(月) 00:45:21

dist 46.32km
ave 21.6km/h
time 2:08:34
max 51.3km/h
hr 119/175

58 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/07/17(月) 21:31:21

D.18.1km
A.20.1km/h
M.41.0km/h
筋トレ。

59 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/07/18(火) 01:26:53

三本ローラー80分・アクティブリカバリー。

60 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/07/18(火) 08:07:08

ローラーリカバリー
1時間

61 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/07/18(火) 22:06:07

7/16
55.6km

7/18
３本ローラーLSD
TIME:78min
C/A:95rpm

62 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/07/19(水) 09:27:53

ローラー
1時間

63 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/07/19(水) 21:23:51

３本ローラー
TIME:66min
C/A:112rpm
ケイデンストレ

64 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/07/20(木) 18:22:54

dist 42.58km
ave 28.7km/h
time 1:28:56
max 43.6km/h
hr 140/172

65 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/07/21(金) 13:22:15

三本ローラー60分・ファストペダル。

66 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/07/22(土) 07:33:24

道の駅みろく筋トレ
Time 1:25:30
Hrav　155bpm
Ave　 32.7km/h
Dist 　46.4km
Cada　 89rpm

67 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/07/22(土) 09:19:05

Title:夜練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst:　30.3Km
Ave:　30.1㎞/h
Max:　34.7㎞/h
なんかごっつ調子よかった。ＬＳＤでAve:30㎞/h越えは初めてだ。

68 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/07/22(土) 12:56:13

Title:朝練(葡萄坂・TT)
Dst:　40.8Km
Ave:　20.5㎞/h
Max:　57.9㎞/h
更新成らず。

69 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/07/22(土) 17:27:40

Tim 3:34:35
Dst 90.60km
Ave 25.3km/h

70 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/07/22(土) 19:34:37

dist 83.03km
ave 29.3km/h
time 2:49:54
max 61.4km/h
hr 145/173

71 ：大石井戸康幸 ◆39asrq5/Q6 ：2006/07/22(土) 19:53:55

06/05/09～06/07/22
TOTAL MILEAGE
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060722194611.jpg

72 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/07/22(土) 22:37:12

３本ローラー
C/A:101rpm
心拍140bpm維持

昼間乗り損ねた。

73 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/07/22(土) 23:17:42

D.73.8km
A.27.4km/h
M.67.0km/h
脱水軽量化。

74 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/07/24(月) 22:53:10

ショートヒルクライム
DST:20km程度

75 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/07/25(火) 07:40:19

ローラーLSD
Time 1:30:05
Hrav　127bpm
Cada　 94rpm
天気は良いがお腹は荒れ模様orz

76 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/07/25(火) 10:31:36

Title:夜練(水呑参道・クライミングリピート)
Dst:　21.6Km
Ave:　19.3㎞/h
Max:　48.3㎞/h

77 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/07/25(火) 11:40:02

Title:朝練(南河内サイクルライン・ＬＳＤ)
Dst:　61.6Km
Ave:　25.6㎞/h
Max:　47.1㎞/h

78 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/07/26(水) 07:54:47

Title:朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　53.9Km
Ave:　25.0㎞/h
Max:　55.7㎞/h

79 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/07/26(水) 09:43:26

ローラーファストペダル
Time 0:50:20
Hrav　150bpm
Cada　 108rpm

80 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/07/26(水) 20:03:31

dist 24.00km
ave 16.8km/h
time 1:25:32
max 35.5km/h
hr 124/169

81 ：4ep：2006/07/26(水) 21:40:33

書き込み遅れながら
先週土曜に久しぶりに晴れたのでＳＡチーム周回練習コース単独走

D 94.01
T 3:21:27
A 28.0
Q 2639

まずまずのペースで1周を終えたところで携帯チェックした所
妻と姉から留守電有り。
内容を確認すると祖母が危篤との事。

必死に帰宅して実家に連絡したところ、亡くなったとの事。
数えで97歳の大往生でした。

実家にて葬儀その他を終え、本日浜松に帰着。
祖母は明治に生まれ、太平洋戦争を生き抜き、医師として地域医療に
携わり、多くの小児を救った人生でした。

各位殿、チラシの裏で済みません。

82 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/07/27(木) 18:15:45

dist 42.75km
ave 27.8km/h
time 1:32:19
max 41.2km/h
hr 142/176

83 ：大石井戸康幸 ◆CzQcETzW8M ：2006/07/27(木) 20:32:13

2006 07 23 87nd
Target etc. 「幹恵ちゃん、ほんと久しぶりだよね？」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:18:18
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 157/178
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:32:35 00:20:56 00:14:37
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 821KCAL
Distance(走行距離) 34.1KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
30.1KM/H 58.7KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
69 116
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
1:07:59
使用機材
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:原幹恵似)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

84 ：大石井戸康幸 ◆CzQcETzW8M ：2006/07/27(木) 20:36:42

2006 07 25 88nd
Target etc. 「土日空いてる？」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 0:47:06
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 156/181
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:19:29 00:14:31 00:13:06
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 565KCAL
Distance(走行距離) 24.8KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
31.8KM/H 56.8KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
69 111
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
0:46:52
使用機材
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:原幹恵似)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

85 ：大石井戸康幸 ◆CzQcETzW8M ：2006/07/27(木) 20:40:55

2006 07 27 89nd
Target etc. 「ジョンリーフッカーに捧げる」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 2:03:35
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 156/177
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:47:22 00:42:16 00:33:57
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1479KCAL
Distance(走行距離) 66.4KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
32.3KM/H 60.2KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
71 131
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
2:03:14
使用機材
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:工藤ゆき子似)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

86 ：大石井戸康幸 ◆CzQcETzW8M ：2006/07/27(木) 20:51:51

Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:工藤ゆき子似)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)
ttp://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060727204943.jpg

87 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/07/27(木) 22:36:22

D.24.4km
A.23.7km/h
M.37.0km/h
LSDペース。

88 ：4ep：2006/07/27(木) 23:47:41

通勤
行き
D 14.7
T 32:41
A 26.9
Q 432

帰り
D 14.2
T 27:36
A 30.9
Q 443

89 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/07/28(金) 08:16:39

丸亀70～80%
Time 2:01:15
Hrav　140bpm
Ave　 31.1km/h
Dist 　62.5km
Cada　 102rpm
やっと体調復帰。

90 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/07/28(金) 08:49:10

Title:朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　55.1Km
Ave:　23.8㎞/h
Max:　58.1㎞/h

91 ：4ep：2006/07/28(金) 19:50:13

通勤
行き
D 14.2
T 30:27
A 27.9
Q 433

帰り
D 14.3
T 34:55
A 24.5
Q 376

92 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/07/28(金) 22:52:21

D.22.0km
A.22.4km/h
M.38.8km/h
LSDペース。

93 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/07/28(金) 23:06:13

dist 37.49km
ave 25.7km/h
time 1:27:23
max 39.2km/h
hr 120/135

94 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/07/29(土) 08:14:53

牟礼半島筋トレ走
Time 1:56:35
Hrav　142bpm
Ave　 27.6km/h
Dist 　53.5km
Cada　 81rpm
Asc 　620m

95 ：4ep：2006/07/29(土) 11:16:57

ＳＡ春野周回練習コース単独走

D 94.53
T 4:03:17
A 23.3
Q 2436
HrA 129

クリートの調整をしながらLSD。
気温が高すぎて脱水するかと思った。

96 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/07/29(土) 17:44:50

dist 50.44km
ave 23.6km/h
time 2:08:07
max 60.3km/h
hr 119/183

97 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/07/30(日) 00:10:57

昼練/南河内グリーンロード
DST:31.8km
S/A:21.5km/h
C/A:88rpm

98 ：M7R5：2006/07/30(日) 15:23:04

Tm 3:06:05
Dst 90.01km
Mxs 53.4km/h
Avs 29.0km/h
HrAv 146bpm
HrMx 157bpm
LSD

99 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/07/30(日) 16:49:16

昼練/石川&大和川
DST:62.7km
S/A:21.3km/h
C/A:94rpm

100 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/07/30(日) 22:33:03

Tim 3:26:47
Dst 90.69km
Ave 26.3km/h

101 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/07/30(日) 22:41:55

昨日116.1km　かなり焼けた。
今日99.7km　かなり焼けた。

102 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/07/30(日) 22:49:20

冠山峠
dist 168.37km
ave 23.1km/h
time 7:16:07
max 70.1km/h
hr 127/179

103 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/07/31(月) 07:50:30

宇多津～85%
Time 1:50:15
Hrav　141bpm
Ave　 31.6km/h
Dist 　57.8km
Cada　 92rpm
Asc 　130m

104 ：大生甃井戸泰之20060731：2006/07/31(月) 20:07:15

2006 07 31 90nd
Target etc. 「パープルヘイズのバッキングがイマイチで悩んでいます」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:51:48
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 153/180
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:38:36 00:28:28 00:45:04
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1296KCAL
Distance(走行距離) 57.3KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
30.8KM/H 63.7KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
68 124
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
1:51:38
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:ロト６号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)
ttp://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060727204943.jpg

105 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/07/31(月) 21:17:35

通勤往路
DST:32.2km
S/A:24.1km/h
C/A:96rpm

通勤復路
DST:28.5km
S/A:21.7km/h
C/A:97rpm

106 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/07/31(月) 23:24:58

夜練(水呑参道・クライミングリピート)
Dst:　21.3㎞
Ave:　19.6㎞/h
Max:　53.3㎞/h

107 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/08/01(火) 08:23:06

アクティブリカバリー
Time 1:03:35
Hrav　102bpm
Ave　 25.2km/h
Dist 　26.5km
Cada　 99rpm

108 ：M7R5：2006/08/01(火) 13:40:37

Tm 2:24:27
Dst 79.98km
Mxs 53.0km/h
Avs 33.2km/h
HrAv 151bpm
HrMx 161bpm
テンポ

109 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/08/01(火) 19:33:51

通勤往路LSD
DST:30.3km
S/A:21.3km/h
C/A:89rpm

通勤復路メディオ
DST:34.8km
S/A:24.2km/h
C/A:93rpm

ＰＬ周辺路駐だらけ

110 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/08/01(火) 21:25:45

dist 37.76km
ave 26.6km/h
time 1:24:54
max 43.6km/h
hr 133/236(?)

111 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/08/01(火) 22:06:33

D.24.2km
A.20.5km/h
M.45.0km/h
ヒルクラ筋トレ。

112 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/08/01(火) 23:49:13

夜練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst:　35.6㎞
Ave:　29.7㎞/h
Max:　34.6㎞/h
惜しい。

113 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/08/02(水) 07:29:16

Tim 0:58:56
Dst 26.77km
Ave 27.2km/h

114 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/08/02(水) 11:01:35

大川～塩江～高松
Time 3:05:15
Hrav　148bpm
Ave　 29.9km/h
Dist 　92.1km
Cada　 93rpm
Asc 　806m

115 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/08/02(水) 11:08:25

朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　53.6㎞
Ave:　24.3㎞/h
Max:　55.4㎞/h

116 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/08/02(水) 23:56:27

dist 42.88km
ave 28.1km/h
time 1:31:29
max 42.8km/h
hr 148/235(?)

117 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/08/03(木) 08:14:38

dist 36.04km
ave 26.4km/h
time 1:21:48
max 43.8km/h
hr 126/152

118 ：M7R6：2006/08/03(木) 12:23:55

Tm 2:06:25
Dst 62.60km
Mxs 51.0km/h
Avs 29.7km/h
HrAv 151bpm
HrMx 167bpm
マフェトン

119 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/08/03(木) 20:32:05

通勤往路ﾏﾌｪﾄﾝ
DST:31.6km
S/A:25.5km/h
C/A:96rpm

通勤復路LSD
DST:28.4km
S/A:19.5km/h
C/A:85rpm

120 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/08/04(金) 00:20:54

D.20.6km
A.23.7km/h
M.39.5km/h
リカバリ。

121 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/08/04(金) 08:26:09

朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　51.6㎞
Ave:　24.3㎞/h
Max:　57.7㎞/h

122 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/08/04(金) 08:49:39

宇多津平坦筋トレ走
Time 1:35:40
Hrav　149bpm
Ave　 33.9km/h
Dist 　53.9km
Cada　 76rpm

123 ：M7R6：2006/08/04(金) 12:30:02

Tm 1:57:28
Dst 46.88km
Mxs 51.2km/h
Avs 23.9km/h
HrAv 145bpm
HrMx 185bpm
ファストペダル 120～140rpm
+ローギアダウンヒルx4 Max231rpm

124 ：4ep：2006/08/04(金) 17:39:27

1週間の夜勤を終えてやっと自転車に乗れた

D 12.2
T 36:30
A 20.1
Q 293
HrA 106

久しぶりに日中出歩いたら軽く眩暈。
体調を元に戻すのに苦労しそう。

125 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/08/04(金) 23:12:24

D.25.6km
A.19.9km/h
M.40.5km/h
近所。

126 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/08/05(土) 07:58:34

宇多津LSD
Time 2:01:15
Hrav　121bpm
Ave　 28.8km/h
Dist 　57.8km
Cada　 101rpm

127 ：4ep：2006/08/05(土) 11:44:12

夜勤でずれまくった体内時計リセットの為
日中JOG

D 10.0
T 1:03:36
A 9.5
Q 706
HrA 154

ペースを落としても心拍が上がりっぱなし。
途中ウォーキングを入れて下げるが少しでも
走るとすぐに170まで上昇。
明日はもっと軽い自転車lsdで何とか元に戻したい。

128 ：M7R6：2006/08/05(土) 12:08:56

Tm 1:52:59
Dst 59.72km
Mxs 41.3km/h
Avs 31.7km/h
HrAv 159bpm
HrMx 183bpm
ミドル

129 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/08/05(土) 14:32:34

チーム練/メディオ→４kmＴＴ
DST:50.8km

130 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/08/05(土) 20:50:26

D.150.6km
A.24.8km/h
M.52.5km/h
チーム錬＋LSD。

131 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/08/06(日) 07:38:42

ｱｸﾃｨﾌﾞﾘｶﾊﾞﾘｰ
Time 1:07:15
Hrav　94bpm
Ave　 23.2km/h
Dist 　25.8km
Cada　 89rpm

132 ：やすゆき ◆DuKLANNtlM ：2006/08/06(日) 18:52:43

2006 08 03 91nd
Target etc. 「海は広いな大きいなｂｙ加藤」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:41:27
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 150/175
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:37:46 00:17:14 00:46:27
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1142KCAL
Distance(走行距離) 52.5KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
31.1KM/H 56.6KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
63 104
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
1:41:11
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:白里海岸号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

133 ：やすゆき ◆DuKLANNtlM ：2006/08/06(日) 18:56:10

2006 08 04 92nd
Target etc. 「おまえもか？おれもだ」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:04:02
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 151/175
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:24:29 00:11:13 00:28:20
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 727KCAL
Distance(走行距離) 34.0KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
31.9KM/H 60.7KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
68 112
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
1:03:49
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:おれ号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

134 ：やすゆき ◆DuKLANNtlM ：2006/08/06(日) 18:58:20

2006 08 05 93nd
Target etc. 「ハハハ。」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 0:47:49
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 150/172
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:18:21 00:06:25 00:23:03
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 534KCAL
Distance(走行距離) 24.7KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
31.2KM/H 58.8KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
67 110
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
0:47:33
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:おまえ号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

135 ：やすゆき ◆DuKLANNtlM ：2006/08/06(日) 19:03:24

2006 08 06 94nd
Target etc. 「海ナンパ中止。」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 0:48:06
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 155/175
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:15:02 00:15:02 00:18:02
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 567KCAL
Distance(走行距離) 24.8KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
31.1KM/H 70.4KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
65 128
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
0:47:48
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:ナンパ号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060806190301.jpg

136 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/08/06(日) 19:53:00

D.105.3km
A.22.1km/h
M.53.5km/h
チーム錬＋登り筋トレ。

137 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/08/07(月) 07:52:03

道の駅みろくマフェトン
Time 1:34:00
Hrav　131bpm
Ave　 31.1km/h
Dist 　48.6km
Cada　 99rpm
Asc 　170m

138 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/08/07(月) 19:33:27

通勤往路LSD
DST:32.9km
S/A:23.4km/h
C/A:88rpm

通勤復路
メディオ→登り高回転インターバル
DST:32km
S/A:22.8km/h
C/A:94rpm

139 ：やすゆき ◆uUHFDLAwmM ：2006/08/07(月) 20:20:32

2006 08 07 95nd
Target etc. 「本日をもって引退します。今日までいろいろな人にお世話になりました。」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:00:00
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 158/170
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:37:21 00:17:30 00:05:09
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 729KCAL
Distance(走行距離) 33.8KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
33.9KM/H 5.35KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
81 120
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
0:59:45
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:さよなら大網号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060806190301.jpg

140 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/08/07(月) 21:50:04

D.21.1km
A.21.3km/h
M.34.5km/h
リカバリ。

141 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/08/08(火) 01:43:40

夜練(舞洲・メディオ)
Dst:　80.8㎞
Ave:　24.6㎞/h
Max:　65.1㎞/h

142 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/08/08(火) 10:52:02

朝練
３本ローラーアクティブリカバリー
TIME:60min

143 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/08/09(水) 13:12:31

高松－塩江－脇町－新居浜－高松
Time 5:35:30
Hrav　154bpm
Ave　 31km/h
Dist 　172.3km
Cada　 97rpm
Asc 　865m

144 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/08/09(水) 21:38:55

通勤往路/ストンプ
DST:40.4km
S/A:24.9km/h
C/A:77rpm

通勤復路/信号インターバル
DST:35.7km
S/A:31.1km/h
C/A:103rpm

145 ：ＣＲ－１海苔 ◆fzuZ4GT8GM ：2006/08/09(水) 23:14:40

いつもの練習道の往復で。
平均時速を3Km/h伸ばすのに
３ヶ月以上かかりました。

計測器.POLAR S720i
走行時間.01:11.02
走行距離.40.876.km
平均心拍.165bpm
平均速度.35.1km/h
獲得高度.88m
温度.28℃
信号停止回数/15回

禁則事項：他の車両を使ったドラフティング
　　　　　　　立ちこぎ、信号無視、歩道走行

146 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/08/10(木) 00:33:03

夜練(大阪城～舞洲・ＬＳＤ)
Dst:　78.1㎞
Ave:　24.8㎞/h
Max:　42.6㎞/h

147 ：4ep：2006/08/10(木) 02:40:49

通勤
行き
D 14.2
T 30:26
A 28.0
Q 441

帰り
D 14.7
T 30:06
A 29.3
Q 454

148 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/08/10(木) 17:20:09

平日練(吉野大峯山林道～五番関～洞川)
Dst:　196.9㎞
Ave:　22.0㎞/h
Max:　71.3㎞/h

149 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/08/10(木) 23:21:25

dist 26.41km
ave 23.6km/h
time 1:07:01
max 35.0km/h
hr 114/187(?)

150 ：4ep：2006/08/11(金) 01:25:53

通勤
行き
D 14.2
T 30:32
A 27.9
Q 426

帰り
D 14.2
T 30:55
A 27.5
Q 435

151 ：ＣＲ－１海苔 ◆fzuZ4GT8GM ：2006/08/11(金) 07:29:21

心拍80%制限で。

計測器.POLAR S720i
走行時間.01:16.50
走行距離.42.879km
平均心拍.148bpm
平均速度.33.7km/h
獲得高度.104m
温度.31℃
信号停止回数/20回

野次や偽者の対象になってるっぽいので
また、暫く練習にこもります。

152 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/08/11(金) 08:56:01

坂出LSD
Time 1:41:00
Hrav　119bpm
Ave　 28.4km/h
Dist 　47.5km
Cada　 99rpm
復路の追い風強っっ

153 ：4ep：2006/08/11(金) 09:43:11

2週続けて夜勤だったので体内時計リセットの為
早朝JOG

D 6.1
T 38:06
A 9.7
Q 382
HrA 147

154 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/08/11(金) 19:45:30

dist 28.04km
ave 25.8km/h
time 1:05:11
max 47.2km/h
hr 126/235(?)

155 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/08/11(金) 23:01:44

通勤往路LSD
DST:28.9km
S/A:21.5km/h
C/A:90rpm

通勤復路
DST:28km程度

156 ：どいつ@こくない ◆eVePCT8qaI ：2006/08/11(金) 23:38:41

マエの書き込みからの約１カ月間　週３ペースでｼﾞﾃﾂｰ＆夜練
通勤往復8km　Av18.7km/h Max34.7km/h
夜練23～93km Av25.4～32.1km/h Max41～58.3km/h
ODO867km

連休消えた
せめて週休1日はほすぃ…てゆーか連日朝5時寝７時50分出勤って（禿げませんようにｗ　
奥多摩の林道に寄る時間もない　orz

157 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/08/11(金) 23:57:49

D.31.1km
A.21.6km/h
M.51.0km/h
メディオぐらい。

158 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/08/12(土) 15:59:28

Tim 3:25:54
Dst 91.21km
Ave 26.5km/h

159 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/08/12(土) 21:40:22

D.99.1km
A.24.0km/h
M.54.0km/h
チーム錬とか。

160 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/08/13(日) 00:21:34

夜練(大阪城～舞洲・フラットスプリント)
Dst:　74.3㎞
Ave:　22.5㎞/h
Max:　52.4㎞/h

161 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/08/13(日) 08:26:56

王越筋トレ走
Time 1:59:15
Hrav　144bpm
Ave　 30.7km/h
Dist 　60.8km
Cada　 84rpm
Asc 　245m

162 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/08/13(日) 18:24:20

Tim 3:18:30
Dst 90.67km
Ave 27.4km/h

163 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/08/13(日) 19:53:31

D.134.9km
A.24.4km/h
M.55.5km/h
チーム錬とか。

164 ：4ep：2006/08/13(日) 22:38:57

チーム連に付いていけそうに無かったので
単独で浜名湖1周

D 63.5
T 2:26:17
A 26.0
Q 1736
HrA 130

途中から面識のないベテランローディー（バイク暦40年）さんと
合流して2人で練習。
色々練習方法、レースの戦略など教えていただいて
望外に良い練習となった。有難うございました。

165 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/08/14(月) 00:06:37

夜練(大阪城～舞洲・ＬＳＤ)
Dst:　75.3㎞
Ave:　23.8㎞/h
Max:　56.2㎞/h

166 ：どいつ@ぢもと ◆eVePCT8qaI ：2006/08/14(月) 01:40:44

お買い物ポタ　65.3km Av25.4km/h Max52.2km/h
新品HDD背負ってたの忘れたまま走ってた…orz

167 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/08/14(月) 08:30:27

アクティブリカバリー
Time 1:04:10
Hrav　102bpm
Ave　 24.9km/h
Dist 　26.6km
Cada　 93rpm

168 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/08/14(月) 16:50:18

dist 107.92km
ave 18.8.km/h
time 5:41:51
max 54.7km/h
hr 135/186

169 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/08/14(月) 18:43:36

8/13
道の駅ことひき
DST:52.1km

8/14
大歩危
DST:123.7km
S/A:25km/h
C/A:88rpm

170 ： ◆eVePCT8qaI ：2006/08/15(火) 00:02:00

通勤帰途　24.8km　Av12.1km/h Max24.1km/h

　HDD…　orz

171 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/08/15(火) 00:24:22

夜練(大阪城～舞洲・ファストペダル)
Dst:　73.4㎞
Ave:　24.0㎞/h
Max:　52.4㎞/h

172 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/08/15(火) 08:38:33

門入ダム登坂インターバル
Time 1:38:25
Hrav　133bpm
Ave　 27.6km/h
Dist 　45.1km
Cada　 85rpm
Asc 　302m

173 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/08/15(火) 17:56:03

Tim 1:02:01
Dst 26.87km
Ave 26.0km/h

174 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/08/15(火) 18:01:30

dist 37.14km
ave 26.4.km/h
time 1:24:26
max 40.6km/h
hr 122/142

175 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/08/15(火) 21:36:19

綾川町方面LSD
DST:55.8km
S/A:23km/h
C/A:90rpm

176 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/08/16(水) 12:03:42

城山&五色台
Time 3:42:25
Hrav　144bpm
Ave　 25km/h
Dist 　92.6km
Cada　 80rpm
Asc 　1220m

177 ：4ep：2006/08/16(水) 17:16:15

伊良湖往復
行き
D 74.2
T 2:30:02
A 29.7
Q 2330

帰り
D 74.3
T 3:21:52
A 22.1
Q 1816

息は追い風、帰りは向かい風。帰りに輪行ライダーの
風除けを買って出たのは良かったのですが、向かい風で
かなり消耗しました。

178 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/08/16(水) 19:33:09

dist 51.11km
ave 29.1km/h
time 1:45:21
max 43.2km/h
hr 142/173

179 ：きゆすや ◆WqAiJaAH2s ：2006/08/16(水) 21:56:35

2006 08 11 96nd
Target etc. 「僕の自転車にはいつもヘビープレッシャー」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:43:10
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 151/179
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:32:17 00:24:37 00:46:16
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1177KCAL
Distance(走行距離) 52.9KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
30.8KM/H 66.9KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
65 122
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
1:42:52
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:あ？号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060816214837.jpg

180 ：ツール・ド・名無しさん：2006/08/16(水) 22:43:02

名古屋市～上越市
dist 385km
time 19時間くらい

181 ：STR ◆qj5zEwXUS. ：2006/08/17(木) 11:04:31

>>180

すけー距離だなぁ。
もうチョイ詳しく！！

182 ：ツール・ド・名無しさん：2006/08/17(木) 12:31:24

8/12
Dis 218
Ave 26.6
Max 75
Time 8:00

183 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/08/17(木) 15:46:41

平日合同練(箕面～豊能～能勢町)
Dst:　155.3㎞
Ave:　24.0㎞/h
Max:　61.4㎞/h

184 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/08/17(木) 18:08:15

dist 24.77km
ave 17.5km/h
time 1:24:47
max 47.0km/h
hr 116/169

185 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/08/18(金) 08:08:28

郷屋敷前インターバル
Time 1:29:50
Hrav　135bpm
Ave　 22.6km/h
Dist 　33.7km
Cada　 69rpm
Asc 　367m

186 ：×××× ◆r4b32cr0W. ：2006/08/18(金) 21:23:15

2006 08 17 97nd
Target etc. 「心臓大丈夫ですか？」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:00:04
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 168/179
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:02:40 00:56:29 00:00:55
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 810KCAL
Distance(走行距離) 34.3KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
34.4KM/H 52.0KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
78 110
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
0:59:46
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:あ？号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060818211743.jpg

187 ：×××× ◆r4b32cr0W. ：2006/08/18(金) 21:26:03

2006 08 18 98nd
Target etc. 「無理しないでください！大変危険です！！」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:00:03
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 165/178
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:12:21 00:45:16 00:02:26
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 783KCAL
Distance(走行距離) 34.3KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
34.5KM/H 54.6KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
80 109
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
0:59:46
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:うあ？号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060818211743.jpg

188 ：180：2006/08/18(金) 23:36:19

書き込んだのは前日の走行でした。
ルートは　名古屋-豊田-飯田-塩尻-松本-白馬-糸魚川-上越
自転車で帰省してみたかったので、、、

昨日　上越市-糸魚川-白馬-松本-諏訪
dist 200km

本日　諏訪-飯田-名古屋
dist 220km

ずっとバッグ背負っていたせいか、ケツの皮がめくれたYO

189 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/08/19(土) 07:52:03

ローラーソリア3min×5
Time 0:56:05
Hrav　138bpm
Cada　 87rpm

190 ：M7R6：2006/08/19(土) 14:43:30

Tm 3:33:18
Dst 97.11km
Mxs 52.6km/h
Avs 27.3km/h
HrAv 143bpm
HrMx 168bpm
LSD

191 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/08/19(土) 22:49:47

dist 158.90km
ave 25.7km/h
time 6:09:44
max 62.5km/h
hr 134/178

192 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/08/19(土) 23:32:36

D.24.4km
A.24.0km/h
M.40.0km/h
メディオぐらい。

193 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/08/20(日) 02:25:33

Tim 3:23:25
Dst 90.75km
Ave 26.7km/h

194 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/08/20(日) 08:28:23

道の駅みろくLSD
Time 1:53:55
Hrav　121bpm
Ave　 28km/h
Dist 　52.9km
Cada　 103rpm

195 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/08/20(日) 22:17:47

dist 123.33km
ave 24.9km/h
time 4:56:14
max 60.5km/h
hr 123/231(?)

196 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/08/20(日) 22:32:00

D.107.4km
A.24.5km/h
M.61.0km/h
メディオとか。

197 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/08/21(月) 00:44:28

夜練(大阪城～舞洲・フラットスプリント)
Dst:　68.3㎞
Ave:　22.6㎞/h
Max:　51.6㎞/h

198 ：M7R6：2006/08/21(月) 18:10:48

Tm 1:01:40
Dst 41.66km
Mxs 54.8km/h
Avs 40.5km/h
HrAv 163bpm
HrMx 170bpm
AT走
追い風参考
ケイデンスは103を基準に、98～108ぐらいの範囲で

199 ：4ep：2006/08/21(月) 22:48:02

通勤
行き
D 14.4
T 33:14
A 26.0
Q 417

帰り
D 14.2
T 29:01
A 29.4
Q 433

往路、気温が下がっていたのを実感。
もうすぐ夏が終わりそう。

200 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/08/22(火) 08:31:02

リカバリー
Time 1:49:25
Hrav　115bpm
Ave　 23.8km/h
Dist 　43.2km
Cada　 78rpm

201 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/08/22(火) 18:00:54

dist 42.89km
ave 28.2km/h
time 1:31:09
max 42.0km/h
hr 137/171

202 ：202：2006/08/22(火) 18:25:50

2006 08 18 99nd
Target etc. 「勇気を出したら立ち漕ぎが出来ました。」
Use speed meter CATEYE CL-CC200

T.53:41
A.22.0
M.63.7
O.103.1
D.19.72
Use machine parts(使用機材)
2002 SPECIALIZED S-WORKS M5 SRICK-CUSTOM
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060822182441.jpg
※The right of screen

203 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2006/08/23(水) 02:44:20

18日　通勤帰途＆夜練習　電子機器耐久試験兼ねて　70kmくらい都内
19日　日曜日通勤帰途＆ポタ　13:30～24:50　奥多摩　171km Av21.?km/h Max5?.?km/h
復路は生酒３本５kg強をウエストバックに詰め込んで峠２本超え（他は宅急便
２本目の神戸岩の峠では真っ暗の中で電池切れのハイカー曳きそうになった。
大量の携行品が役に立った（苦笑

アクセス禁止の巻き添えなってた…またよろしゅう　orz

204 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/08/23(水) 08:09:19

朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　51.8㎞
Ave:　23.5㎞/h
Max:　54.1㎞/h

205 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/08/23(水) 20:07:21

dist 23.36km
ave 17.7km/h
time 1:18:58
max 44.5km/h
hr 113/157

206 ： ◆eVePCT8qaI ：2006/08/23(水) 23:06:05

帰途&夜練　52.0km Av25.7km/h Max51.8km/h　リカバリ含

207 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/08/23(水) 23:38:37

D.15.0km
A.23.8km/h
M.49.0km/h
筋トレ。

208 ：4ep：2006/08/24(木) 01:51:53

通勤
行き
D 14.6
T 31:16
A 28.0
Q 435

帰り
D 14.8
T 28:49
A 30.7
Q 468

ハートレイトモニターが無反応。電池は換えたばかりなのに・・
困った。

209 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/08/24(木) 04:46:31

Tim 0:58:31
Dst 26.8km
Ave 27.4km/h

210 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/08/24(木) 20:53:14

dist 37.42km
ave 25.7km/h
time 1:27:17
max 36.5km/h
hr 118/221(?)

211 ： ◆eVePCT8qaI ：2006/08/25(金) 03:42:46

通勤帰途　19.?km Av23.2km/h Max31.3km/h

一言；n社のOpenGLさいこー orz

212 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/08/25(金) 06:26:42

Tim 0:56:36
Dst 26.78km
Ave 28.3km/h

213 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/08/25(金) 07:47:50

道の駅みろく70-80%
Time 1:50:30
Hrav　138bpm
Ave　 29.3km/h
Dist 　53.9km
Cada　 93rpm
Asc 　295m

214 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/08/25(金) 23:26:31

dist 44.26km
ave 28.6km/h
time 1:32:56
max 43.6km/h
hr 140/174

215 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/08/26(土) 08:11:10

香川町～三木町70-80%
Time 1:20:15
Hrav　138bpm
Ave　 31.4km/h
Dist 　41.9km
Cada　 99rpm

216 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/08/26(土) 13:27:01

Tim 0:57:22
Dst 26.81km
Ave 28.0km/h

217 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/08/26(土) 20:05:05

dist 158.89km
ave 25.3km/h
time 6:15:29
max 62.4km/h
hr 133/172

218 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/08/26(土) 21:35:07

D.126.3km
A.23.6km/h
M.51.0km/h
チーム錬とか。

219 ： ◆eVePCT8qaI ：2006/08/27(日) 02:00:13

0.4km Av10.2km/h Max 19.1km/h
駅まで往路のみ…orz

グラボは結局WildCat買ってしまった…まるで趣味じゃんorz

220 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/08/27(日) 08:01:21

香川町～三木町メディオ
Time 1:30:50
Hrav　147bpm
Ave　 31.3km/h
Dist 　47.1km
Cada　 106rpm

221 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/08/27(日) 14:35:19

シマノスズカ・５ステージ
・第一ステージ
Dst:　29.1㎞
Ave:　41.2㎞/h
集団ゴールで28位。

・第二ステージ(個人タイムトライアル)
Dst:　2.24㎞
Ave:　44.8㎞/h
５位入賞。

・第三ステージ(チームタイムトライアル)
Dst:　23.3㎞
Ave:　40.6㎞/h
三位。

・第四ステージ
Dst:　6.7㎞
Ave:　39.8㎞/h
集団最後尾の79位。

・第五ステージ
Dst:　40.7㎞
Ave:　39.8㎞/h
集団ゴールスプリントで３位入賞。

222 ：222：2006/08/27(日) 18:16:41

2006 08 22 100nd
Target etc. 「加藤さん家の近くで・・・」
Use speed meter CATEYE CL-CC200

T.1.59:01
A.25.1
M.61.5
O.153.0
D.49.83
Use machine parts(使用機材)
2002 SPECIALIZED S-WORKS M5 SRICK-CUSTOM

223 ：阿部レイジ ◆Ar77C7gl4Y ：2006/08/27(日) 18:20:51

2006 08 26 101nd
Target etc. 「やっぱロードバイクの方が良いって！」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 3:38:31
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 142/179
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:44:40 00:28:03 02:25:48
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 2250KCAL
Distance(走行距離) 102.3KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
28.1KM/H 57.9KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
65 108
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
3:38:05
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:低回転号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

224 ：阿部レイジ ◆Ar77C7gl4Y ：2006/08/27(日) 18:23:36

2006 08 27 102nd
Target etc. 「内堀乙。」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 4:32:12
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 135/171
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:43:15 00:15:53 03:33:04
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 2587KCAL
Distance(走行距離) 124.8KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
27.5KM/H 57.8KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
63 106
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
4:31:57
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:超低回転号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

225 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/08/27(日) 20:41:13

３本ローラーリハビリ走
TIME:31min
C/A:87rpm
LSD域で。ちょっと回転数が落ちてる。

226 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/08/27(日) 22:30:00

D.108.2km
A.22.7km/h
M.50.0km/h
チーム錬とか。

227 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/08/28(月) 08:02:01

王越筋トレ走
Time 1:48:45
Hrav　148bpm
Ave　 32.2km/h
Dist 　58.3km
Cada　 83rpm
Asc 　235m

228 ：２２８：2006/08/28(月) 17:30:46

2005 0828
Target 「三崎のマグロはホントにうまいのか？」
Time 3.32.08
Dst 103.10km
Ave 29.1km/h
Max 94.1km/h(バグ）
Map　箱根強羅～三浦南端1周～三浦海岸
Food びんとろ丼
Price \1,000
Comment「やっぱり三崎のマグロはうまい。
　　　　初めて3ケタ走って、このAveはおかしい。」
Machine 2003 CINELLI Unica-Campa Record

229 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/08/28(月) 21:57:24

大野山周回練習
DST:22.9km
S/A:24.1km/h
S/M:49.8km/h
C/A:90rpm
C/M:190rpm
ポジション模索。

230 ：M7R6：2006/08/29(火) 17:15:26

Tm 1:41:37
Dst 55.09km
Mxs 54.3km/h
Avs 32.5km/h
HrAv 153bpm
HrMx 165bpm
テンポ

231 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/08/29(火) 19:27:22

通勤往路マフェトン
DST:46.5km
S/A:26km/h
S/M:48.6km/h
C/A:98rpm
C/M:125rpm

通勤復路回転トレ
DST:29.2km
S/A:20.9km/h
S/M:42.6km/h
C/A:99rpm
C/M:134rpm
途中で切れた。

232 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/08/29(火) 20:40:23

dist 40.22km
ave 28.3km/h
time 1:25:08
max 42.6km/h
hr 138/237(?)

233 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/08/29(火) 21:13:59

27日　シマノ鈴鹿
１時間サイクルマラソン
５１位
オープンＩ
１０位入賞　ヤター！

２９日　エアロバイク１時間

234 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/08/30(水) 11:17:04

ローラーファストペダル
Time 0:50:10
Hrav　144bpm
Cada　 102rpm

235 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/08/30(水) 17:55:26

dist 23.66km
ave 16.5km/h
time 1:25:51
max 44.4km/h
hr 106/147

236 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/08/30(水) 22:31:43

D.14.2km
A.22.3km/h
M.38.0km/h
LSDペース。

237 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/08/30(水) 22:41:15

Tim 1:02:27
Dst 25.37km
Ave 24.3km/h

238 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/08/31(木) 08:05:34

五色台登坂トレ
Time 2:05:00
Hrav　133bpm
Ave　 26.2km/h
Dist 　54.3km
Cada　 73rpm
Asc 　672m

239 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/08/31(木) 18:58:53

dist 37.79km
ave 26.3km/h
time 1:26:17
max 39.5km/h
hr 120/141

240 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/08/31(木) 22:16:34

Tim 0:55:02
Dst 25.37km
Ave 27.6km/h

241 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/09/01(金) 04:03:35

通勤往路LSD
DST:37.6km
S/A:22.1km/h
S/M:45.7km/h
C/A:93rpm
C/M:115rpm

通勤復路ファストペダル
DST:51.9km
S/A:29km/h
S/M:38.1km/h
C/A:101rpm
C/M:124rpm

242 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/09/01(金) 08:20:54

ローラー　ディセンディング
Time 0:56:40
Hrav　135bpm
Cada　 82rpm

243 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/09/02(土) 07:49:29

城山登坂トレ
Time 1:44:50
Hrav　139bpm
Ave　 27.5km/h
Dist 　47.9km
Cada　 77rpm
Asc 　480m

244 ：4ep：2006/09/02(土) 09:54:43

久しぶりにふらっと山の方へ

D 45.1
T 1:57:28
A 23.0
Q 1625
Asc 527m

245 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/09/02(土) 12:57:26

金剛山ヒルクライム
DST:42.4km
S/A:22.6km/h
S/M:64.4km/h
C/A:84rpm
C/M:186rpm

246 ：阿部レイジ ◆ZJieonn2W6 ：2006/09/02(土) 18:31:40

2006 08 28 103nd
Target etc. 「え？そんな馬鹿な、この俺でさえ達成できないなんて」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:00:02
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 159/174
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:37:03 00:21:07 00:01:52
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 743KCAL
Distance(走行距離) 34.5KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
34.6KM/H 53.3KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
83 118
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
0:59:49
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:無し)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

247 ：阿部レイジ ◆ZJieonn2W6 ：2006/09/02(土) 18:36:40

2006 08 29 104nd
Target etc. 「引き続き平均時速をお楽しみ下さい。」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:22:43
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 144/167
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:24:30 00:04:16 00:53:57
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 871KCAL
Distance(走行距離) 43.1KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
31.3KM/H 60.2KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
70 115
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
1:22:28
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:無名号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

248 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/09/02(土) 19:02:11

Tim 3:15:28
Dst 89.81km
Ave 27.5km/h

249 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/09/02(土) 19:57:40

D.83.2km
A.22.1km/h
M.50.5km/h
サッカー練習試合。

250 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/09/02(土) 21:32:07

dist 151.84km
ave 25.0km/h
time 6:03:04
max 55.9km/h
hr 134/177

251 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/09/03(日) 15:19:43

大阪トラックミーティング。
・1㎞TT
Ave:　45.1㎞/h
Max:　55.3㎞/h
３位。

・８㎞スクラッチ
Ave:　37.9㎞/h
Max:　57.4㎞/h
２位。

252 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/09/03(日) 17:52:56

関西CSCまで往復。
・行き
Dst:　35.0㎞
Ave:　20.7㎞/h
Max:　36.9㎞/h

・帰り
Dst:　33.8㎞
Ave:　24.6㎞/h
Max:　63.0㎞/h

253 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/09/03(日) 19:32:44

チーム朝練
DST:54.4km
S/A:25.5km/h
S/M:60.7km/h
C/A:93rpm
C/M:138rpm

淀川まで往復
DST:90.2km
S/A:23.2km/h
S/M:41.5km/h
C/A:94rpm
C/M:142rpm

254 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/09/03(日) 20:45:51

Tim 3:29:05
Dst 90.64km
Ave 26.0km/h

255 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/09/03(日) 21:16:10

dist 100.05km
ave 25.5km/h
time 3:55:04
max 63.1km/h
hr 123/162

256 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/09/03(日) 23:58:01

D.91.1km
A.25.5km/h
M.66.0km/h
メディオとか。

257 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/09/04(月) 08:24:50

高松空港テンポ
Time 2:10:15
Hrav　135bpm
Ave　 26.9km/h
Dist 　58km
Cada　 70rpm
Asc 　631m

258 ：M7R7：2006/09/04(月) 13:18:55

Tm 4:08:28
Dst 119.73km
Mxs 53.8km/h
Avs 28.9km/h
HrAv 144bpm
HrMx 161bpm
LSD

259 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/09/04(月) 22:49:04

D.24.5km
A.22.5km/h
M.44.0km/h
ポジションチェック。

260 ：4ep：2006/09/04(月) 23:54:04

通勤
行き
D 14.4
T 33:32
A 25.7
Q 395

帰り
D 15.4
T 34:20
A 26.8
Q 447

今朝息子を小学校に送っていったら息子の同級生に
「○○君のパパって何の仕事してるの？」と聞かれた。
「普通のサラリーマンだよ」と答えたけどあの子達は
どんな仕事を想像してたんだろう。orz

261 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/09/05(火) 08:00:54

Tim 0:59:47
Dst 26.93km
Ave 27.0km/h

262 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/09/05(火) 08:31:51

ローラーソリア
Time 0:55:25
Hrav　133bpm
Cada　 84rpm

263 ：4ep：2006/09/06(水) 01:19:25

通勤
行き
D 14.3
T 32:53
A 26.0
Q 409

帰り
D 14.3
T 32:27
A 26.3
Q 395

264 ： ◆eVePCT8qaI ：2006/09/06(水) 01:35:07

通勤帰途　90.2km Av24.5km/h Max49.6km/h

な○しまにﾀｲﾔ受け取りに行く筈が
ｱｷﾊﾞでﾊﾟｿｺﾝ買って今組み立て中…だめじゃんorz

265 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/09/06(水) 06:07:34

通勤往復
約28km

266 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/09/06(水) 12:01:31

ローラーメディオ
Time 1:35:10
Hrav　143bpm
Cada　 85rpm

267 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/09/06(水) 14:14:04

朝練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst:　24.8㎞
Ave:　23.9㎞/h
Max:　31.4㎞/h

268 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/09/06(水) 20:05:53

dist 43.64km
ave 28.2km/h
time 1:32:45
max 44.4km/h
hr 138/176

269 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/09/07(木) 21:38:59

朝練/固定ローラー
TIME:80min
ポジション出し

夜練/３本ローラー
TIME:50min
マフェトン

270 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/09/07(木) 23:01:51

D.21.2km
A.21.8km/h
M.48.5km/h
筋トレ。

271 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/09/08(金) 08:02:07

朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　48.7㎞
Ave:　23.3㎞/h
Max:　57.1㎞/h

272 ：4ep：2006/09/09(土) 07:49:55

通勤
行き
D 14.3
T 30:48
A 27.9
Q 430

帰り
D 13.9
T 27:29
A 30.4
Q 453

273 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/09/09(土) 11:21:37

通勤往復　約28km

274 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/09/09(土) 16:02:01

Dst 26.97km
Ave 26.0km/h

275 ：阿部レイジ ◆4yDmCo.iCA ：2006/09/09(土) 18:09:27

2006 09 04 105nd
Target etc. 「内堀君、坂ではもう会えないね。」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 0:57:49
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 150/174
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:17:20 00:08:40 00:31:49
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 646KCAL
Distance(走行距離) 29.4KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
30.6KM/H 60.6KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
70 105
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
0:57:43
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:無号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

276 ：阿部レイジ ◆4yDmCo.iCA ：2006/09/09(土) 18:11:35

2006 09 07 106nd
Target etc. 「つまり、あの坂では春夏のみだ。」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 0:31:13
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 161/180
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:07:08 00:18:21 00:05:44
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 394KCAL
Distance(走行距離) 15.0KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
29.5KM/H 66.2KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
72 116
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
0:30:32
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:極秘号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

277 ：阿部レイジ ◆4yDmCo.iCA ：2006/09/09(土) 18:14:07

2006 09 08 107nd
Target etc. 「というか、あのコンビニはミニストップじゃないか！」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 0:47:10
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 155/173
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:20:07 00:12:53 00:14:10
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 557KCAL
Distance(走行距離) 24.7KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
31.4KM/H 65.6KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
74 111
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
0:47:45
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:ミニストップ号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

278 ：阿部レイジ ◆4yDmCo.iCA ：2006/09/09(土) 18:16:21

2006 09 09 108nd
Target etc. 「アイス今度奢れ」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 3:34:24
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 143/183
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:52:37 00:26:50 02:14:57
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 2231KCAL
Distance(走行距離) 100.1KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
28.0KM/H 60.2KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
66 111
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
3:33:50
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:奢れ号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

279 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/09/09(土) 21:12:00

dist 77.75km
ave 27.0km/h
time 2:52:17
max 55.8km/h
hr 132/189(?)

280 ：M7R7：2006/09/10(日) 14:13:01

Tm 3:26:15
Dst 102.16km
Mxs 55.6km/h
Avs 29.7km/h
HrAv 150bpm
HrMx 172bpm
マフェトン

281 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/09/10(日) 18:19:59

JCRC第６戦　クラス１９位
Ｅクラスへの道は遠い…。orz

亡くなられた方のご冥福をお祈りいたします。

282 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/09/10(日) 21:52:30

dist 194.40km
ave 24.4km/h
time 7:56:54
max 57.3km/h
hr 127/173

283 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/09/10(日) 22:34:07

夜練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst:　32.4㎞
Ave:　24.8㎞/h
Max:　32.5㎞/h

284 ：4ep：2006/09/11(月) 00:24:45

所用で袋井駅まで

D 39.98
T 1:28:35
A 26.4
Q 1114

285 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/09/11(月) 22:18:43

dist 55.91km
ave 24.3km/h
time 2:17:56
max 37.3km/h
hr 111/135

286 ：4ep：2006/09/11(月) 22:29:14

通勤
行き
D 14.6
T 31:07
A 28.1
Q 449

帰り
D 14.2
T 27:58
A 30.5
Q 445

287 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/09/11(月) 23:56:00

D.20.8km
A.22.4km/h
M.46.5km/h
筋トレ。

288 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/09/12(火) 01:21:32

夜練(アクティブリカバリー)
Dst:　32.7㎞
Ave:　22.5㎞/h
Max:　40.0㎞/h

289 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/09/12(火) 22:49:18

9/11
通勤往復
DST:57.7km

9/12
通勤往復LSD
DST:28.6km
S/A:21.7km/h
S/M:48.1km/h
C/A:93rpm
C/M:137rpm

通勤復路インターバル
DST:26.4km
S/A:22.1km/h
S/M:46.1km/h
C/A:98rpm
C/M:158rpm

290 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/09/13(水) 10:16:07

ローラー80～90%
Time 1:36:55
Hrav　153bpm
Ave　 30.8km/h
Dist 　49.6km
Cada　 87rpm
Asc 　91m

291 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/09/13(水) 23:18:46

D.21.0km
A.22.7km/h
M.44.5km/h
メディオとか。

292 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/09/14(木) 08:07:42

道の駅みろく70～80%
Time 1:36:20
Hrav　138bpm
Ave　 32km/h
Dist 　51.2km
Cada　 99rpm
Asc 　165m

293 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/09/14(木) 22:28:00

dist 20.54km+4.5kmくらい（欠測）
ave 15.1km/h
time 1:21:13
max 29.9km/h
hr 111/237(?)

294 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/09/14(木) 22:34:07

３本ローラーLSD
TIME:60min
C/A:80rpm
筋負荷高め

295 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/09/14(木) 23:02:05

夜練(大阪城・ローギアダウンヒル)
Dst:　43.7㎞
Ave:　24.6㎞/h
Max:　50.1㎞/h

296 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/09/14(木) 23:39:08

D.24.4km
A.22.3km/h
M.50.5km/h
ペダリング練習。

297 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/09/15(金) 07:54:05

朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　50.8㎞
Ave:　23.1㎞/h
Max:　58.0㎞/h

298 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/09/15(金) 08:43:00

郷屋敷裏登坂ﾄﾚ
Time 1:05:00
Hrav　138bpm
Ave　 24.7km/h
Dist 　26.7km
Cada　 76rpm
Asc 　358m

299 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/09/15(金) 18:27:05

dist 37.50km
ave 27.3km/h
time 1:22:10
max 41.4km/h
hr 126/221(?)

300 ：4ep：2006/09/16(土) 19:31:02

航空自衛隊浜松基地２周

D 30.5
T 1:03:57
A 28.6
Q 906

301 ：M7R7：2006/09/16(土) 19:40:22

Tm 3:13:24
Dst 98.71km
Mxs 59.1km/h
Avs 30.6km/h
HrAv 144bpm
HrMx 165bpm
LSD

302 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/09/16(土) 21:16:12

dist 193.14km
ave 25.2km/h
time 7:39:02
max 60.8km/h
hr 123/195(?)

303 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/09/17(日) 13:54:07

舞洲クリテリウム。
Dst:　17.6㎞
Ave:　40.9㎞/h
Max:　70.9㎞/h
２位。

304 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/09/17(日) 15:59:31

D.25.2km
A.20.3km/h
M.40.5km/h
ポジションチェック。

>>MTG選手
2位ｵﾒ

305 ：4ep：2006/09/17(日) 18:45:33

昨日後輪のスポークが折損したので
急遽JOG。此方は良い自転車日和だったのに残念。

D 16.5
T 1:36:36
A 10.2
Q 1112

306 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/09/17(日) 20:00:49

舞洲クリテ。自走。
・行き
Dst:　27.4㎞
Ave:　23.1㎞/h
帰り
Dst:　27.2㎞
Ave:　22.1㎞/h

307 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/09/17(日) 20:22:14

9/16
チーム朝練
DST:46.9km

9/17
固定ローラーソリア
TIME:30min
+筋トレ

308 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/09/18(月) 07:11:17

ローラートルクトレ
Time 1:07:00
Hrav　149bpm
Cada　 74rpm

309 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/09/18(月) 16:34:09

LSD
D 33.32km

ツールドのと400 に紛れて走ってしまった（笑

310 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/09/18(月) 21:30:13

D.119.3km
A.24.3km/h
M.59.5km/h
台風一過コース状況チェック。

311 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/09/18(月) 22:20:31

夜練(池島緑地・アクティブリカバリー)
Dst:　36.8㎞
Ave:　25.4㎞/h
Max:　37.1㎞/h

312 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/09/18(月) 23:14:49

固定ローラーメディオ
TIME:70min
C/A:91rpm

313 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/09/19(火) 08:28:58

Tim 0:59:27
Dst 26.87km
Ave 27.1km/h

314 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/09/19(火) 08:37:35

府中湖周回コース80-90%
Time 2:07:10
Hrav　145bpm
Ave　 31.6km/h
Dist 　66.5km
Cada　 91rpm
Asc 　345m

315 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/09/19(火) 22:16:32

筋トレ30分+３本ローラーリカバリー
TIME:45min
C/A:85rpm
H/A:122bpm

316 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/09/19(火) 23:34:31

D.21.9km
A.22.2km/h
M.36.5km/h
ペダリング練習。

317 ：4ep：2006/09/20(水) 01:07:35

通勤
行き
D 14.4
T 32:03
A 26.9
Q ---

帰り
D 14.2
T 33:26
A 25.5
Q 388

318 ：阿部レイジ ◆5q2T0Cbj6E ：2006/09/20(水) 20:10:53

2006 09 10 (日) 109nd
Target etc. 「もう良い。坂で会うことはないだろう。」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 5:26:26
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 139/184
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:52:27 00:33:47 04:00:12
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 3263KCAL
Distance(走行距離) 136.7KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
25.1KM/H 62.6KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
62 107
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
5:25:46
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:喪号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

319 ：阿部レイジ ◆5q2T0Cbj6E ：2006/09/20(水) 20:14:37

2006 09 11 (月) 110nd
Target etc. 「と言うことでメールで。パケ代馬鹿にならないな。」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 0:40:53
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 153/170
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:22:36 00:04:47 00:13:30
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 473KCAL
Distance(走行距離) 21.0KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
31.1KM/H 58.4KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
78 118
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
0:40:35
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:きらら号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

320 ：阿部レイジ ◆5q2T0Cbj6E ：2006/09/20(水) 20:18:36

2006 09 15 (金) 111nd
Target etc. 「久しぶりに、転がしたと言うことになります。」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 0:51:05
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 151/175
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:22:35 00:07:07 00:21:23
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 578KCAL
Distance(走行距離) 24.9KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
29.4KM/H 58.6KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
77 113
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
0:50:47
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:脚フェチ号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

321 ：阿部レイジ ◆5q2T0Cbj6E ：2006/09/20(水) 20:22:14

2006 09 20 (水) 112nd
Target etc. 「イベコン良い！」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:32:49
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 162/180
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:29:54 00:52:48 00:10:07
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1181KCAL
Distance(走行距離) 47.4KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
30.7KM/H 58.7KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
74 109
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
1:32:30
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:退けこの野郎！号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

322 ：4ep：2006/09/20(水) 21:25:53

通勤
行き
D 14.2
T 29:27
A 28.9
Q 441
MaxHr 175

帰り
D 14.1
T 29:37
A 28.6
Q 423
MaxHr 170

323 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/09/20(水) 23:53:11

D.21.0km
A.22.6km/h
M.41.0km/h
LSDペース。

324 ：M7R7：2006/09/21(木) 18:10:58

Tm 1:47:29
Dst 57.60km
Mxs 58.3km/h
Avs 32.1km/h
HrAv 151bpm
HrMx 169bpm
マフェトン

325 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/09/21(木) 19:00:22

9/20
dist 39.84km
ave 28.0km/h
time 1:25:26
max 40.6km/h
hr 143/235(?)

9/21
dist 23.03km
ave 16.6km/h
time 1:23:11
max 50.3km/h
hr 111/153

326 ：4ep：2006/09/21(木) 23:00:55

通勤
行き
D 14.1
T 30:34
A 27.7
Q 428
MaxHr 173

帰り
D 16.2
T 38:56
A 24.9
Q 439
MaxHr 165

昨日通勤路で高校生が轢き逃げされ亡くなりました。
私の帰宅時間があと2時間遅れていたら、私が被害者に
なっていたかもしれません。
犯人は捕まりましたが無免許の発覚を恐れて逃げたとの事。

恥を知らない人間がかくも沢山いるかと思うとやり切れません。
被害者の方のご冥福をお祈りいたします。

327 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/09/22(金) 07:58:50

朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　48.6㎞
Ave:　21.8㎞/h
Max:　54.5㎞/h

328 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/09/22(金) 08:50:05

坂出ケイデンストレ
Time 1:43:45
Hrav　133bpm
Ave　 30.4km/h
Dist 　52.4km
Cada　 105rpm

329 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/09/22(金) 19:29:50

dist 37.57km
ave 26.2km/h
time 1:26:07
max 38.2km/h
hr 117/238(?)

330 ：4ep：2006/09/23(土) 01:45:52

通勤
行き
D 14.2
T 30:49
A 27.6
Q 425

帰り
D 14.3
T 34:05
A 25.1
Q 399

331 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/09/23(土) 08:00:41

オリーブスタジアム前登板トレ
Time 1:46:35
Hrav　131bpm
Ave　 27.2km/h
Dist 　48.2km
Cada　 79rpm
Asc 　409m
朝一番は肌寒い

332 ：ツール・ド・名無しさん：2006/09/23(土) 22:39:30

D.180.2km
A.23.6km/h
M.61.0km/h
チーム錬とか。

333 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/09/23(土) 22:42:39

３本ローラーLSD
TIME:90min
C/A:96rpm

334 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/09/23(土) 23:04:51

dist 193.04km
ave 25.7km/h
time 7:29:59
max 61.6km/h
hr 129/237(?)

335 ：4ep：2006/09/23(土) 23:37:19

明日のサイクリングイベントスタート地点確認

D 51.3
T 1:58:13
A 26.0
Q 1416

336 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/09/24(日) 00:15:08

夜練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst:　38.9㎞
Ave:　26.2㎞/h
Max:　34.2㎞/h

337 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/09/24(日) 08:44:04

朝練(大阪城・ローギアダウンヒル)
Dst:　34.6㎞
Ave:　24.8㎞/h
Max:　49.8㎞/h

338 ：亀：2006/09/24(日) 19:44:44

D.103.6km
A.24.6km/h
M.46.5km/h
フルアウター。

339 ：4ep：2006/09/24(日) 19:47:28

ＢＥＧＩＮ　ＴＨＥ　美林！天竜サイクル・ツーリズムに参加。
昨年よりも峠越えが楽になっていたので舐めてかかったら
勾配がきつくてかなり苦戦。もっと練習しなきゃ。

D 125.3
T 4:57:22
A 25.3
Q 3401
Asc 1172m

340 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/09/24(日) 23:05:33

dist 91.66km
ave 23.1km/h
time 3:56:49
max 54.7km/h
hr 113/199(?)

341 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/09/24(日) 23:21:20

夜練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst:　35.8㎞
Ave:　26.5㎞/h
Max:　34.2㎞/h

342 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/09/25(月) 08:23:39

五色台登坂トレ
Time 2:06:20
Hrav　136bpm
Ave　 25.9km/h
Dist 　54.1km
Cada　 76rpm
Asc 　695m

343 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/09/25(月) 21:24:05

３本ローラーケイデンストレーニング
TIME:70min
C/A:117rpm

344 ：4ep：2006/09/25(月) 22:04:43

通勤
行き
D 14.3
T 35:00
A 24.6
Q 372

帰り
D 17.8
T 44:59
A 23.7
Q 490

345 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/09/26(火) 20:15:09

dist 41.44km
ave 27.9km/h
time 1:29:06
max 42.3km/h
hr 137/171

346 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/09/26(火) 21:39:36

エアロバイク１時間

347 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/09/26(火) 22:50:45

DST:12km
ウェイトトレーニング後に流し。

348 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/09/26(火) 23:06:51

平日合同練(丹後半島一周)
Dst:　170.1㎞
Ave:　28.5㎞/h
Max:　85.4㎞/h

349 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/09/27(水) 00:23:08

D.30.2km
A.22.7km/h
M.50.0km/h
筋トレ。

350 ：ツール・ド・名無しさん：2006/09/27(水) 01:30:12

エアバイク1時間

351 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/09/27(水) 11:07:22

城山登坂トレ
Time 2:25:40
Hrav　130bpm
Ave　 25km/h
Dist 　59.7km
Cada　 82rpm
Asc 　570m

352 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/09/27(水) 22:31:45

dist 22.77km
ave 15.8km/h
time 1:26:18
max 41.5km/h
hr 109/155

353 ：ツール・ド・名無しさん：2006/09/27(水) 22:49:10

みなさんケイデンスちゃんと計れていいな。
おすすめなサイコンありますか？
すれ違いごめん。

354 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/09/28(木) 00:47:45

D.151.3km
A.24.0km/h
M.54.5km/h
メディオとか。

>>353
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1157553265/

355 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/09/28(木) 09:09:43

道の駅みろく70～80%
Time 1:40:15
Hrav　135bpm
Ave　 30.2km/h
Dist 　50.2km
Cada　 97rpm

356 ：353：2006/09/28(木) 19:49:55

>>354
誘導ありがとうございます。
行って来ます。

357 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/09/28(木) 20:26:58

D.104.4km
A.22.6km/h
M.51.5km/h
LSDとか。

358 ：4ep：2006/09/28(木) 21:03:10

通勤
行き
D 14.4
T 29:19
A 29.4
Q 447

帰り
D 14.1
T 27:39
A 30.6
Q 455

359 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/09/28(木) 22:22:36

dist 93.89km
ave 21.4km/h
time 4:22:56
max 64.5km/h
hr /

360 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/09/28(木) 22:53:27

通勤往復
DST:約60km
CS200の誤作動でデータ不明

361 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/09/29(金) 08:05:36

朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　50.6㎞
Ave:　20.9㎞/h
Max:　57.0㎞/h

362 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/09/29(金) 22:27:38

dist 47.86km
ave 24.4km/h
time 1:57:23
max 38.3km/h
hr 115/136

363 ：4ep：2006/09/29(金) 22:40:32

通勤
行き
D 14.1
T 30:51
A 27.5
Q 415

帰り
D 14.4
T 33:41
A 25.6
Q 438

364 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/09/30(土) 00:01:26

D.52.4km
A.16.6km/h
M.49.0km/h
サイクリング。

365 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/09/30(土) 07:40:06

ケイデンストレ
Time 1:24:05
Hrav　147bpm
Ave　 31.6km/h
Dist 　44.1km
Cada　 114rpm

366 ：阿部レイジ ◆Pr0dIFp39c ：2006/09/30(土) 11:01:03

2006 09 21 (木) 113nd
Target etc. 「千葉の戦士は、男の中の男」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:29:41
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 157/175
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:44:15 00:28:32 00:16:54
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1088KCAL
Distance(走行距離) 46.4KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
31.2KM/H 67.3KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
79 117
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
1:29:21
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:千葉号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

367 ：阿部レイジ ◆Pr0dIFp39c ：2006/09/30(土) 11:05:53

2006 09 24 (日) 114nd
Target etc. 「アエラスさん、お久しぶりです。」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 2:22:38
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 140/176
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:17:30 00:08:48 02:26:15
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1454KCAL
Distance(走行距離) 64.3KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
27.0KM/H 52.8KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
68 112
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
2:22:15
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:エミーナ号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

368 ：阿部レイジ ◆Pr0dIFp39c ：2006/09/30(土) 11:09:01

2006 09 29 (水) 115nd
Target etc. 「チェーン工具が・・・。」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 0:45:22
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 140/175
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:09:18 00:03:16 00:32:48
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 456KCAL
Distance(走行距離) 19.9KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
26.6KM/H 58.0KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
66 98
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
0:45:04
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:壊号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

369 ：阿部レイジ ◆Pr0dIFp39c ：2006/09/30(土) 11:13:40

2006 09 28 (木) 116nd
Target etc. 「再び、古チェーンで・・・」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:48:14
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 156/181
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:32:11 00:45:30 00:30:33
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1302KCAL
Distance(走行距離) 55.7KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
30.9KM/H 63.5KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
74 111
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
1:47:58
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:壊号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

訂正
>>368
正しくは、2006 09 27 (水) 115nd

370 ：阿部レイジ ◆Pr0dIFp39c ：2006/09/30(土) 11:18:14

2006 09 29 (金) 117nd
Target etc. 「新チェーンに交換！」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 0:23:37
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 152/170
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161～151
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:14:28 00:02:59 00:06:09
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 270KCAL
Distance(走行距離) 11.8KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
30.3KM/H 60.9KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
80 107
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
0:23:19
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:交換済号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

06/05/09～TOTAL 3426.0㎞

371 ：M7R7：2006/09/30(土) 14:31:06

Tm 4:07:50
Dst 120.31km
Mxs 52.7km/h
Avs 29.1km/h
HrAv 144bpm
HrMx 162bpm
LSD

372 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/09/30(土) 14:55:30

チーム朝練
DST:59km
S/A:29.1km/h
C/A:92rpm

373 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/09/30(土) 19:36:29

dist 159.66km
ave 26.8km/h
time 5:57:15
max 63.8km/h
hr /

374 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/09/30(土) 21:01:33

D.123.6km
A.25.7km/h
M.54.5km/h
メディオとか。

375 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/10/01(日) 06:53:15

朝練(十三峠・プログレッシオーネ)
Dst:　20.6㎞
Ave:　18.6㎞/h
Max:　51.9㎞/h
降る前に帰ってこれた。

376 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/10/01(日) 07:51:36

ローラーファストベダル
Time 1:25:05
Hrav　141bpm
Cada　 108rpm
起きたら雨、すんだら止んでたorz

377 ：4ep：2006/10/01(日) 09:53:52

怪しい空模様の下、チーム練習に向かうと
パラ雨。それでも久しぶりだし、と参加したら
後輪パンクでリタイア。ご馳走様でした。

D 54.3
T 2:00:04
A 27.1
Q 1614

378 ：阿部レイジ ◆kIzzFw1hP2 ：2006/10/02(月) 18:45:34

2006 09 30 (土) 118nd
Target etc. 「某大会への最後の走行日となったんだ。」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 0:55:35
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 147/223?
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 151～161
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:11:33 00:09:20 00:34:38
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 604KCAL
Distance(走行距離) 25.2KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
27.4KM/H 62.1KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
65 111
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
0:55:13
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:大会前号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

379 ：阿部レイジ ◆kIzzFw1hP2 ：2006/10/02(月) 18:48:55

2006 10 01 (日) 119nd
Target etc. 「某大会での走行記録が、これ。あ、やべストップ押し忘れちゃったよ～」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 0:41:29
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 173/184
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 151～161
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:00:29 00:36:15 00:04:44
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 581KCAL
Distance(走行距離) 24.6KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
35.8KM/H 53.4KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
87 120
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
0:41:12
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:某大会号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

380 ：ツール・ド・名無しさん：2006/10/02(月) 18:49:04

２ｍ

381 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/10/03(火) 08:44:39

ローラーケイデンストレ
Time 1:00:10
Hrav　150bpm
Cada　 106rpm
起きたときの路面状況悪すぎ
続くなぁ

382 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/10/03(火) 19:37:20

dist 40.51km
ave 28.2km/h
time 1:26:08
max 39.1km/h
hr 135/207(?)

383 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/10/03(火) 22:35:20

DST:15.3km
筋トレ後にリカバリーペースで

384 ：4ep：2006/10/03(火) 23:19:52

通勤
行き
D 14.2
T 31:17
A 27.3
Q 417

帰り
D 14.8
T 29:14
A 30.4
Q 455

385 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/10/04(水) 00:34:29

D.22.5km
A.20.0km/h
M.35.0km/h
LSDペース。

386 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/10/04(水) 10:39:26

府中湖周回コース
Time 2:17:40
Hrav　133bpm
Ave　 28.2km/h
Dist 　64.2km
Cada　 85rpm

387 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/10/04(水) 21:54:32

dist 37.35km
ave 26.4km/h
time 1:24:42
max 44.1km/h
hr 119/158

388 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/10/04(水) 23:18:18

D.22.1km
A.21.0km/h
M.48.0km/h
筋トレ。

389 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/10/05(木) 06:00:56

Tim 0:58:09
Dst 26.87km
Ave 27.7km/h

390 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/10/05(木) 21:37:16

３本ローラーメディオ
TIME:60min
C/A:96rpm

391 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/10/06(金) 08:01:26

ローラーLSD
Time 1:12:00
Hrav　119bpm
Cada　 95rpm

392 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/10/07(土) 00:23:21

D.30.3km
A.23.2km/h
M.48.0km/h
LSDペース。

393 ：4ep：2006/10/07(土) 19:29:19

無負荷3本ローラー

D 34.0
T 1:00:00
A 34.0

394 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/10/07(土) 21:05:44

D.60.8km
A.20.2km/h
M.51.0km/h
筋トレとか。

395 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/10/07(土) 23:17:50

夜練(池島緑地・グラニーギアスプリント)
Dst:　22.5㎞
Ave:　24.3㎞/h
Max:　44.3㎞/h

396 ：ツタヤ延滞1？日orz ◆eVePCT8qaI ：2006/10/08(日) 00:19:51

通勤
16.9km Av11.8km/h Max32.0km/h
忙しかった30日間の走行距離874km

お仕事でとんぼを歌って来た。〆が私なのは陰謀だ。
しかも　長渕のとんぼ　重役とデュエット　部長にマイク奪われるし　総務怖いし（っーＴ）
つーかＰＴだけで金一封がないは何故だ…きっとﾘｰﾀﾞが平だからさ…うちのﾁｰﾑ員ｶﾜｲｿｽorz

397 ：ツール・ド・名無しさん：2006/10/08(日) 10:52:11

久しぶりにチーム錬。とは言っても速い人たちは
みなレース参加で不在。でも良い練習になった。

D 92.7
T 3:19:31
A 27.9
Q 2596
Asc 707m

398 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/10/08(日) 22:09:20

D.222.7km
A.25.9km/h
M.67.0km/h
メニュー色々。とても疲れた。

399 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/10/08(日) 22:13:33

夜練(大阪城～舞洲～なにわ自転車道)
Dst:　70.9㎞
Ave:　24.5㎞/h
Max:　51.4㎞/h

400 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/10/09(月) 07:57:51

朝練(木津川～淀川・ＬＳＤ)
Dst:　39.0㎞
Ave:　26.0㎞/h
さむー。

401 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/10/09(月) 08:50:17

大川～香川町ミドル
Time 1:50:25
Hrav　145bpm
Ave　 31.5km/h
Dist 　57.7km
Cada　 98rpm
Asc 　265m
>>400
こっちもアームウォーマーでも寒かったっす

402 ：M7R8：2006/10/09(月) 12:10:19

Tm 2:09:54
Dst 57.63km
Mxs 58.3km/h
Avs 26.6km/h
HrAv 150bpm
HrMx 164bpm
マフェトン

403 ：ツール・ド・名無しさん：2006/10/09(月) 13:55:49

名古屋都心のんびり（のろのろ)ポタ。
Time 59:16
Dist. 14.2
Move Ave. 16.0
All Ave. 14.4
Max 41.0
使用機器 Garmin eTrex Legend-E

404 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/10/09(月) 16:07:45

昼練(木津川～和束～宇治川ライン)
Dst:　49.6㎞
Ave:　23.4㎞/h
Max:　55.6㎞/h

405 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/10/09(月) 20:02:21

淡路島フルコース
DST:147.2km
S/A:28.5km/h
C/A:98rpm

406 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/10/09(月) 21:44:47

ポタリング
dist 15.05km

407 ：4ep：2006/10/09(月) 23:34:29

通勤
行き
D 14.4
T 33:08
A 26.1
Q 397

帰り
D 13.9
T 28:48
A 28.9
Q 433

408 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/10/10(火) 01:42:08

夜練(淀川～木津川・ＬＳＤ)
Dst:　39.6㎞
Ave:　25.9㎞/h

409 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/10/10(火) 08:08:24

道の駅みろく筋トレ走
Time 1:20:45
Hrav　150bpm
Ave　 33.4km/h
Dist 　44.4km
Cada　 89rpm

410 ：M7R8：2006/10/10(火) 19:27:24

Tm 7:07:55
Dst 191.42km
Mxs 55.3km/h
Avs 26.8km/h
HrAv 136bpm
HrMx 159bpm
LSD

411 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/10/10(火) 19:38:18

dist 40.20km
ave 27.7km/h
time 1:27:06
max 40.8km/h
hr 135/205(?)

412 ：4ep：2006/10/10(火) 20:51:18

通勤
行き
D 14.2
T 31:12
A 27.3
Q 426

帰り
D 14.7
T 37:05
A 23.7
Q 397

413 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/10/10(火) 23:13:04

D.21.5km
A.21.1km/h
M.37.0km/h
ペダリング練習。

414 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/10/11(水) 00:01:10

通勤往復
Dst 28.45km
Ave 24.3km/h

415 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/10/11(水) 22:11:16

アクティブリカバリー
DST:13.7km
S/A:19.7km/h
C/A:86rpm

416 ：4ep：2006/10/11(水) 22:24:26

通勤
帰りは雨に降られて散々。

行き
D 14.4
T 31:02
A 27.8
Q 433

帰り
D 14.3
T 43:01
A 19.9
Q 355

417 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/10/12(木) 21:49:55

道の駅みろく70～80%
Time 1:28:20
Hrav　142bpm
Ave　 31.3km/h
Dist 　45.5km
Cada　 99rpm

418 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/10/12(木) 23:01:00

夜練(大阪城～舞洲・ＬＳＤ)
Dst:　75.6㎞
Ave:　23.9㎞/h

419 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/10/12(木) 23:52:21

D.21.9km
A.21.9km/h
M.51.0km/h
インターバル。

420 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/10/13(金) 15:14:55

朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　39.0㎞
Ave:　20.9㎞/h

昼練(淀川自転車道～木津嵐山自転車道～六丁峠～神明峠～亀岡)
Dst:　139.2㎞
Ave:　23.2㎞/h

421 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/10/13(金) 22:23:00

D.24.6km
A.21.1km/h
M.35.0km/h
LSDペース。

422 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/10/14(土) 16:54:42

Dst 133.88km
Tim 5:19:07
Ave 25.1km/h

423 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/10/15(日) 16:36:10

dist 41.53km
ave 17.7km/h
time 2:20:08
max 42.6km/h

424 ：4ep：2006/10/15(日) 18:47:23

チーム錬、のはずが1時間も寝坊したので完全単独走。
でも良い練習にはなった。

D 93.1
T 3:25:28
A 27.2
Q 2559
Asc 760m

425 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/10/15(日) 19:00:31

綾川湖ロード・エキスパートクラス
DST:19.7km
10周中8周目、アシ切り失格

426 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/10/15(日) 20:50:56

D.172.7km
A.24.7km/h
M.70.0km/h
チーム錬とか。大臀筋の疲労感が物足りない。

427 ：u2u2：2006/10/15(日) 23:47:45

梅ノ木峠往復
Dist 130km Avg/Max 22/51.4km hAvg/hMax 149/184
ここに書かなくなったら、怠けるようになってきた。
体重も6キロ増加しちゃった。。orz

428 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/10/16(月) 06:03:51

Dst 26.82km
Tim 1:00:14
Ave 26.7km/h

429 ： ◆eVePCT8qaI ：2006/10/17(火) 02:14:46

帰途＆調整　18km　Av19.4km/h Max36km/h

430 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/10/17(火) 03:58:13

通勤往復
Dst 29.14km
Tim 1:12:10
Ave 24.2km/h

431 ：M7R8：2006/10/17(火) 14:06:43

Tm 1:45:21
Dst 55.01km
Mxs 53.5km/h
Avs 31.3km/h
HrAv 150bpm
HrMx 185bpm
メディオ4セット

432 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/10/17(火) 19:47:08

D.21.1km
A.20.7km/h
M.45.5km/h
昨日と同じ距離LSDペース。
スクワット200回。ウェイト軽め。

433 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/10/17(火) 19:47:18

dist 39.87km
ave 28.0km/h
time 1:25:21
max 39.7km/h
hr 138/169

434 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/10/17(火) 21:57:45

DST:16.5km
ペダリング練習等
ウエイト30分
３本ローラー20分

435 ：4ep：2006/10/17(火) 22:33:40

通勤

行き
D 14.3
T 31:58
A 26.9
Q 418

帰り
D 14.2
T 29:14
A 29.1
Q 427

436 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/10/17(火) 22:45:08

平日合同練(日吉～天橋立)
Dst:　181.1㎞
Ave:　31.0㎞/h
Max:　68.8㎞/h
峠複数のわりには速かった。

437 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/10/18(水) 20:40:30

D.22.0km
A.22.8km/h
M.50.0km/h
インターバル。

438 ：4ep：2006/10/18(水) 20:52:21

通勤

行き
D 14.3
T 33：07
A 26.0
Q 403

帰り
D 14.6
T 32:38
A 26.8
Q 422

439 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/10/18(水) 21:33:36

dist 22.95km
ave 16.9km/h
time 1:21:07
max 45.1km/h
hr 115/157

440 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/10/19(木) 20:27:17

dist 34.39km
ave 24.8km/h
time 1:23:06
max 39.8km/h
hr 121/135

441 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/10/19(木) 22:34:53

D.30.3km
A.22.9km/h
M.51.5km/h
ペダリングチェック。

442 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/10/20(金) 01:03:03

Dst 112.28km
Tim 4:14:31
Ave 26.4km/h

443 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/10/20(金) 08:01:02

朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　48.0㎞
Ave:　21.9㎞/h
Max:　56.8㎞/h

444 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/10/20(金) 08:20:07

滝宮～丸亀70-80%
Time 2:00:25
Hrav　137bpm
Ave　 30.4km/h
Dist 　60.5km
Cada　 98rpm

445 ：M7R8：2006/10/20(金) 16:41:07

Tm 5:42:55
Dst 172.91km
Mxs 56.7km/h
Avs 30.2km/h
HrAv 142bpm
HrMx 155bpm
LSD

446 ：4ep：2006/10/20(金) 21:49:30

通勤

行き
D 14.4
T 30:49
A 28.1
Q 443

帰り
D 16.4
T 38:31
A 25.5
Q 476

447 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/10/20(金) 22:49:12

dist 41.16km
ave 27.4km/h
time 1:30:03
max 40.9km/h
hr 138/174

448 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/10/21(土) 06:30:55

D.30.3km
A.22.9km/h
M.42.0km/h
ペダリングチェック。

449 ：はっとり@s.finito：2006/10/21(土) 16:34:10

十三峠、信貴山登坂練習
DST:76.5km
S/A:20.5km/h
C/A:85rpm

450 ：はっとり ◆hGU8QB1nIM ：2006/10/21(土) 17:48:56

３本ローラーペダリング練
TIME:58min
C/A:98rpm
すいませんが書き込みミスの為トリ変えます。

451 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/10/21(土) 20:52:14

D.144.4km
A.24.9km/h
M.66.0km/h
チーム錬とか。

452 ：4ep：2006/10/22(日) 10:14:05

チーム錬
途中であえなく千切られる。
帰着後確認したらサドル高さが1cmほど
下がってた。orz

D 94.2
T 3:18:07
A 28.5
Q 2682
Asc 690m

453 ：M7R8：2006/10/22(日) 12:23:41

Tm 1:32:38
Dst 50.85km
Mxs 53.6km/h
Avs 32.9km/h
HrAv 156bpm
HrMx 172bpm
メディオ

454 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/10/22(日) 20:20:59

D.139.5km
A.23.5km/h
M.60.0km/h
チーム錬とか。

455 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/10/23(月) 00:12:50

dist 158.51km
ave 25.2km/h
time 6:16:10
max 62.0km/h
hr 130/163

456 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/10/23(月) 07:46:59

ローラーメディオ～ソリア
Time 1:25:10
Hrav　152bpm
Ave　 28km/h
Dist 　39.6km
Cada　 88rpm

457 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/10/23(月) 23:09:20

D.24.6km
A.22.3km/h
M.45.0km/h
ポジションチェック。

458 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/10/24(火) 08:49:49

ローラー筋トレ
Time 0:35:50
Hrav　139bpm
Cada　 78rpm
風邪が治らない

459 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/10/24(火) 21:50:46

dist 37.08km
ave 26.8km/h
time 1:22:57
max 42.6km/h
hr 133/170

460 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/10/25(水) 08:05:31

D.32.2km
A.21.8km/h
M.49.5km/h
ポジションチェック。

461 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/10/25(水) 09:29:37

牟礼半島筋トレ走
Time 1:25:55
Hrav　144bpm
Ave　 29km/h
Dist 　41.1km
Cada　 75rpm

462 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/10/25(水) 22:09:37 ID:???

dist 13.91km
ave 14.5km/h
time 0:57:21
max 30.0km/h
hr 96/153

463 ：4ep：2006/10/25(水) 23:37:49 ID:???

通勤

行き
D 14.2
T 30:09
A 28.3
Q 440

帰り
D 14.8
T 28:34
A 31.0
Q 460

464 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/10/26(木) 08:10:57 ID:???

道の駅みろくマフェトン
Time 1:27:50
Hrav　139bpm
Ave　 30.9km/h
Dist 　44.8km
Cada　 96rpm

465 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/10/26(木) 23:34:20 ID:???

D.22.8km
A.20.2km/h
M.34.5km/h
LSDペース。

466 ：4ep：2006/10/26(木) 23:36:36 ID:???

通勤

行き
D 14.4
T 29:52
A 28.9
Q 453

帰り
D 14.4
T 34:01
A 25.5
Q 409

467 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/10/26(木) 23:41:38 ID:???

dist 35.28km
ave 25.7km/h
time 1:22:23
max 47.0km/h
hr 133/172

468 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/10/27(金) 07:58:47 ID:???

朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　43.1㎞
Ave:　21.4㎞/h
Max:　53.7㎞/h

469 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/10/27(金) 09:03:30 ID:???

坂出LSD
Time 1:40:15
Hrav　124bpm
Ave　 28km/h
Dist 　46.4km
Cada　 102rpm
いつもよりまったりと

470 ：M7R8：2006/10/27(金) 12:41:53 ID:???

Tm 5:11:10
Dst 152.17km
Mxs 51.9km/h
Avs 29.3km/h
HrAv 142bpm
HrMx 160bpm
LSD

471 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/10/28(土) 20:26:22 ID:???

dist 194.83km
ave 25.7km/h
time 7:34:18
max 59.4km/h
hr 139/181

472 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/10/29(日) 06:35:49 ID:???

朝練(ＬＳＤ)
Dst:　22.7㎞
Ave:　26.4㎞/h
Max:　53.2㎞/h

473 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/10/29(日) 19:06:52 ID:???

昼練(桜井～宇陀～東吉野～津風呂湖)
Dst:　97.4㎞
Ave:　23.4㎞/h
Max:　66.1㎞/h

474 ： ◆eVePCT8qaI ：2006/10/29(日) 23:26:41 ID:???

水曜日２４ｋｍ
木曜日３０ｋｍ Av23.3km max55.8km/h
日曜日62.2km av25.7km max52.2km/h

時間ね～　3.6km通勤の毎日　orz　
練習したぃ！よぅっ…。（っーＴ）ぐすん

475 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/10/30(月) 00:00:52 ID:???

dist 78.36km
ave 26.9km/h
time 2:54:38
max 64.4km/h
hr 128/156

476 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/10/30(月) 00:38:20 ID:???

夜練(南河内サイクルライン・ＬＳＤ)
Dst:　22.2㎞
Ave:　20.8㎞/h
Max:　34.8㎞/h

477 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/10/30(月) 21:16:12 ID:lO5DCDx+

D.37.9km
A.19.7km/h
M.50.0km/h
筋トレ。

478 ：4ep：2006/10/30(月) 22:37:20 ID:AI7EetZF

通勤

行き
D 14.4
T 31:22
A 27.5
Q 416

帰り
D 15.1
T 30:59
A 29.2
Q 450

479 ：ツール・ド・名無しさん：2006/10/31(火) 00:35:49 ID:???

dist 299792.458km
ave 1079252848.8km/h
time 0:00:01
max 1079252848.8km/h

480 ：亞邊レイジ ◆XV0B9dCQ0g ：2006/10/31(火) 17:35:08 ID:???

2006 10 03 (火) 120nd
Target etc. 「わたしは、良い加減に走っています」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 0:41:26
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 161/179
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 151～161
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:10:54 00:22:12 00:08:19
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 519KCAL
Distance(走行距離) 20.5KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
29.9KM/H 59.6KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
72 111
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
0:41:12
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:いい加減号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

481 ：亞邊レイジ ◆XV0B9dCQ0g ：2006/10/31(火) 17:38:09 ID:???

2006 10 04 (水) 121nd
Target etc. 「わたしは、良い加減に走っていますⅡ」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:17:00
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 156/176
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 151～161
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:34:36 00:22:05 00:19:18
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 919KCAL
Distance(走行距離) 38.7KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
30.4KM/H 67.9KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
74 110
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
1:16:28
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:いい加減Ⅱ号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

482 ：亞邊レイジ ◆XV0B9dCQ0g ：2006/10/31(火) 17:40:26 ID:???

2006 10 07 (土) 122nd
Target etc. 「わたしは、良い加減に走っていますⅢ」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 3:46:09
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 140/181
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 151～161
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:36:48 00:21:48 02:47:33
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 2268KCAL
Distance(走行距離) 100.5KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
26.7KM/H 54.3KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
65 107
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
3:45:43
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:いい加減Ⅲ号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

483 ：亞邊レイジ ◆XV0B9dCQ0g ：2006/10/31(火) 17:43:25 ID:???

2006 10 18 (水) 123nd
Target etc. 「わたしは、良い加減に走っていますⅣ」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 2:00:38
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 160/185
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 151～161
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
00:31:01 01:05:25 00:30:12
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1626KCAL
Distance(走行距離) 62.1KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
29.4KM/H 59.1KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
72 115
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
2:06:30
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:いい加減Ⅳ号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

484 ：亞邊レイジ ◆XV0B9dCQ0g ：2006/10/31(火) 17:46:10 ID:???

2006 10 19 (木) 124nd
Target etc. 「わたしは、良い加減に走っていますⅤ」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 2:03:12
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 154/174
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 151～161
In Zone/Above/Below(ターゲットゾーン内、ターゲット以上、ターゲット以下)
01:02:39 00:23:08 00:37:25
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1496KCAL
Distance(走行距離) 62.0KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度および最高速度)
30.2KM/H 58.3KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンスおよび最大ケイデンス)
77 110
RideTime(サイクリング等に費やした時間)
2:02:57
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:いい加減Ⅴ号)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

※この走行後、一からやり直そうと思いましてね・・・

485 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/10/31(火) 22:09:49 ID:???

dist 40.23km
ave 26.4km/h
time 1:31:11
max 44.2km/h
hr 137/171

486 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/10/31(火) 22:37:39 ID:???

D.88.5km
A.23.5km/h
M.57.0km/h
ポジションチェックとか。

487 ：4ep：2006/11/01(水) 21:19:28 ID:1ykME+EZ

通勤

行き
D 14.2
T 29:20
A 29.1
Q 443

帰り
D 14.4
T 29:50
A 28.9
Q 445

488 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/11/01(水) 23:18:32 ID:???

D.21.2km
A.22.9km/h
M.41.5km/h
ペダリング練習。

489 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/11/01(水) 23:25:25 ID:???

dist 22.79km
ave 15.8km/h
time 1:26:17
max 47.7km/h
hr 112/219(?)

490 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/11/02(木) 18:47:05 ID:???

dist 34.39km
ave 24.0km/h
time 1:25:54
max 35.7km/h
hr 114/132

491 ：はっとり ◆Vp9S7cbOEw ：2006/11/02(木) 21:55:51 ID:???

通勤往復
DST:約60km
H/A:130bpm
久々に書き込み

492 ： ◆eVePCT8qaI ：2006/11/03(金) 02:45:47 ID:???

帰途夜練コミ
52km Av28.9km/h Max58.4km/h

493 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/11/03(金) 22:35:24 ID:???

dist 205.61km
ave 25.7km/h
time 7:59:26
max 60.4km/h
hr 140/170

494 ：はっとり ◆Vp9S7cbOEw ：2006/11/03(金) 23:57:16 ID:???

DST:197.8km
S/A:25.3km/h
S/M:67.3km/h
信楽方面

495 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/11/05(日) 00:45:13 ID:???

夜練(大阪城・ＬＳＤ)
Dst:　50.5㎞
Ave:　23.3㎞/h
Max:　45.0㎞/h

496 ： ◆eVePCT8qaI ：2006/11/05(日) 01:20:56 ID:???

気休め夜ラン… 4km　　orz

497 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/11/05(日) 23:14:01 ID:???

D.89.7km
A.23.7km/h
M.57.0km/h
筋トレとか。

498 ： ◆eVePCT8qaI ：2006/11/06(月) 00:24:59 ID:???

夜都心環状周回　ちょい練
53.1km Av26.8km/h Max50.7km/h

臭いグローブは劣悪極まるカンフル剤だが、
連れの香水付きグローブは最強だと今更１０年目にして知った
ありがとう。そして頭悪いな俺(ﾟ▽ﾟ)…。

499 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/11/06(月) 00:40:26 ID:???

夜練(大阪城～舞洲・メディオ)
Dst:　66.1㎞
Ave:　24.7㎞/h
Max:　47.6㎞/h

500 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/11/06(月) 08:45:55 ID:???

ローラー70-80%
Time 1:20:05
Hrav　142bpm
Cada　 91rpm
久々。

501 ：はっとり ◆Vp9S7cbOEw ：2006/11/06(月) 21:52:28 ID:???

◆夜練/ダッシュ練
DST:26km
S/A:24.9km/h
C/A:90rpm

502 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/11/06(月) 22:30:44 ID:???

D.20.7km
A.19.6km/h
M.34.0km/h
リカバリー。

503 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/11/07(火) 07:55:34 ID:???

ローラー70-80%+α
Time 1:20:15
Hrav　143bpm
Cada　 87rpm

504 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/11/07(火) 18:07:17 ID:???

dist 40.24km
ave 26.0km/h
time 1:32:41
max 36.9km/h
hr 127/155

505 ：u2u2：2006/11/08(水) 00:00:16 ID:???

書き込みできたかな？

金曜都民の森 Dist 170km Avg/Max 23.2/56.8km
日曜都民の森 Dist 170km Avg/Max 25.0/56.6km

506 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/11/08(水) 00:26:52 ID:???

D.19.2km
A.20.0km/h
M.40.5km/h
筋トレ。

507 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/11/08(水) 11:31:30 ID:???

みろく～志度70～80%
Time 1:56:30
Hrav　145bpm
Ave　 29.5km/h
Dist 　56.8km
Cada　 92rpm
Asc 　340m
10日ぶりくらいの実走。キツイっっ

508 ：M7R9：2006/11/08(水) 13:59:27 ID:???

Tm 1:03:59
Dst 34.85km
Mxs 56.9km/h
Avs 32.6km/h
HrAv 154bpm
HrMx 168bpm
メディオ

509 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/11/08(水) 21:12:35 ID:???

D.21.3km
A.20.0km/h
M.35.0km/h
LSDペース。

510 ：4ep：2006/11/08(水) 21:46:34 ID:???

通勤

行き
D 14.3
T 30:48
A 27.9
Q 439

帰り
D 14.2
T 36:48
A 23.2
Q 363

今シーズン初めて長袖+長パンツで出勤。
風向きも冬モードで向かい風が辛い季節になりました。

511 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/11/08(水) 23:51:37 ID:???

dist 40.28km
ave 26.9km/h
time 1:29:43
max 41.8km/h
hr 138/170

512 ：M7R9：2006/11/09(木) 15:06:50 ID:???

Tm 59:29
Dst 26.42km
Mxs 54.7km/h
Avs 26.7km/h
HrAv 137bpm
HrMx 177bpm
フラットスプリント
ストンプ

513 ：石井康幸(イシイヤスユキ) ◆HEEEKUr6kE ：2006/11/09(木) 20:28:12 ID:???

2006/11/09 (木) 129nd
Target etc.「自転車板の皆様初めまして･･･」
Use speed meter POLAR CS200cadⅡ
Exe.Time(運動の記録時間) 0:38:40.2
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 168/182
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 151～161
00:06:14(In Zone ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 00:31:10(Above ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:01:16(Below ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下)
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 537KCAL
Distance(走行距離) 20.2KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 31.5KM/H 55.8KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 80/116
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 0:38:27.8
Use machine parts(使用機材)
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:ｴﾝｼﾞﾝ軽量化後号)
Weight of body 8.50㎏(乾燥重量)

514 ：4ep：2006/11/09(木) 22:09:28 ID:???

通勤

行き
D 14.2
T 29:46
A 28.5
Q 453

帰り
D 14.4
T 31:11
A 27.6
Q 421

515 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/11/09(木) 23:48:19 ID:???

dist 30.24km
ave 21.8km/h
time 1:23:19
max 45.4km/h
hr 108/139

516 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/11/10(金) 00:25:13 ID:???

D.30.3km
A.22.4km/h
M.46.5km/h
買い物。

517 ：M7R9：2006/11/10(金) 14:38:09 ID:???

Tm 2:34:00
Dst 81.41km
Mxs 52.6km/h
Avs 31.7km/h
HrAv 143bpm
HrMx 154bpm
LSD

518 ：4ep：2006/11/10(金) 21:27:15 ID:???

通勤

行き
D 14.2
T 27:46
A 30.6
Q 456

帰り
D 15.2
T 34:22
A 26.5
Q 434

519 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/11/10(金) 22:15:51 ID:???

dist 18.80km
ave 20.4km/h
time 0:55:10
max 33.8km/h
hr 99/118

520 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/11/11(土) 00:14:03 ID:???

D.23.4km
A.21.7km/h
M.51.0km/h
筋トレ。

521 ：M7R9：2006/11/12(日) 13:58:20 ID:???

Tm 1:14:43
Dst 32.43km
Mxs 46.8km/h
Avs 26.0km/h
HrAv 145bpm
HrMx 189bpm
プログレッシオーネ

522 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/11/12(日) 19:36:59 ID:???

D.58.5km
A.21.8km/h
M.56.0km/h
ペダリング練習。

523 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/11/12(日) 23:55:34 ID:???

夜練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst:　32.2㎞
Ave:　26.1㎞/h
Max:　34.2㎞/h
EMSトレでCompex併用中。

524 ：M7R9：2006/11/13(月) 17:20:32 ID:???

Tm 1:26:05
Dst 39.11km
Mxs 56.2km/h
Avs 27.2km/h
HrAv 139bpm
HrMx 181bpm
フラットスプリント
ストンプ

525 ：石井康幸(イシイヤスユキ) ◆m0xW78luQE ：2006/11/13(月) 20:21:10 ID:LD/ukUx2

2006/11/13 (月) 130nd
Target etc.「正直意外でした。」
Use speed meter POLAR CS200cadⅡ
Exe.Time(運動の記録時間) 0:41:21.8
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 170/190
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 151～161
00:04:15(In Zone ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 00:35:33(Above ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:01:33(Below ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下)
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 589KCAL
Distance(走行距離) 20.0KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 29.3KM/H 51.9KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 77/109
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 0:41:04.7
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505
Love bicycle name(愛自転車名)出力低下号
Weight of body(乾燥重量)8.50㎏

526 ：4ep：2006/11/13(月) 22:19:57 ID:???

通勤

行き
D 14.1
T 28:04
A 30.1
Q 456

帰り
D 14.8
T 41:53
A 21.1
Q 417

527 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/11/14(火) 07:57:41 ID:???

D.21.1km
A.20.3km/h
M.33.0km/h
LSDペース。

528 ：M7R9：2006/11/14(火) 18:10:00 ID:???

Tm 2:07:22
Dst 70.11km
Mxs 59.4km/h
Avs 33.0km/h
HrAv 151bpm
HrMx 164bpm
マフェトン

529 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/11/14(火) 23:25:13 ID:???

D.23.5km
A.20.9km/h
M.47.5km/h
筋トレ。

530 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/11/15(水) 10:42:09 ID:???

平日合同練(北摂)
Dst:　154.5㎞
Ave:　24.4㎞/h
Max:　60.8㎞/h

531 ：M7R9：2006/11/16(木) 13:40:33 ID:???

Tm 0:54:47
Dst 17.19km
Mxs 57.3km/h
Avs 18.8km/h
HrAv 135bpm
HrMx 179bpm
フラットスプリント
SFR

532 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/11/16(木) 23:53:25 ID:???

D.21.1km
A.19.5km/h
M.45.0km/h
筋トレ。

533 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/11/17(金) 09:14:19 ID:???

朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　48.1㎞
Ave:　23.4㎞/h
Max:　49.2㎞/h

534 ：(キユスヤイシイ)幸康石井：2006/11/17(金) 17:29:14 ID:???

2006/11/17 (金) 131nd
Target etc.「正直、練習できない」
Use speed meter POLAR CS200cadⅡ
Exe.Time(運動の記録時間) 0:31:59.0
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 165/183
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 151～161
00:03:45(In Zone ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 00:26:20(Above ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:01:54(Below ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下)
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 430KCAL
Distance(走行距離) 15.7KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 29.8KM/H 56.8KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 78/108
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 0:31:36
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505
Love bicycle name(愛自転車名)出力低中号
Weight of body(乾燥重量)約8.50㎏

535 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/11/19(日) 12:45:39 ID:???

リッツクリテリウム
Dst:　25.2㎞
Ave:　42.1㎞/h
Max:　49.4㎞/h

536 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/11/20(月) 01:02:02 ID:???

D.30km
雨クリテ。
こけなくてよかった。

537 ：4ep：2006/11/21(火) 20:35:06 ID:r5iho/Vk

通勤

行き
D 14.6
T 29:34
A 39.6
Q 471

帰り
D 14.3
T 28:38
A 30.0
Q 448

538 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/11/21(火) 23:50:03 ID:???

夜練(大阪城～舞洲・メディオ)
Dst:　93.3㎞
Ave:　26.6㎞/h
Max:　54.1㎞/h

539 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/11/22(水) 02:33:17 ID:???

D.24.4km
A.21.2km/h
M.47.0km/h
筋トレ。

540 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/11/22(水) 21:36:55 ID:???

dist 34.45km
ave 23.9km/h
time 1:26:17
max 43.3km/h
hr 121/177

541 ：M7R9：2006/11/22(水) 21:51:23 ID:???

Tm 3:08:01
Dst 98.51km
Mxs 58.2km/h
Avs 31.4km/h
HrAv 150bpm
HrMx 166bpm
マフェトン

542 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/11/23(木) 00:24:52 ID:???

夜練(大阪城・ＬＳＤ)
Dst:　53.0㎞
Ave:　23.1㎞/h
Max:　43.2㎞/h

543 ：M7R9：2006/11/23(木) 14:03:15 ID:???

Tm 2:06:47
Dst 52.72km
Mxs 52.1km/h
Avs 24.9km/h
HrAv 142bpm
HrMx 171bpm
ファストペダル 120～140rpm
ローギアダウンヒル Max232rpm

544 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/11/23(木) 22:24:50 ID:???

dist 85.96km
ave 23.6km/h
time 3:38:05
max 51.9km/h
hr 122/226(?)

545 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/11/24(金) 00:01:39 ID:???

三本ローラー30分。ＬＳＤペース。
EMSトレとして事前にCompex併用。

546 ：M7R9：2006/11/24(金) 14:20:55 ID:???

Tm 1:53:21
Dst 42.99km
Mxs 54.1km/h
Avs 22.7km/h
HrAv 139bpm
HrMx 177bpm
フラットスプリント
SFR
ストンプ

547 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/11/24(金) 23:44:11 ID:???

dist 28.89km
ave 23.8km/h
time 1:13:04
max 34.4km/h
hr 118/144

548 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/11/25(土) 00:24:22 ID:???

D.30.3km
A.22.5km/h
M.45.5km/h
筋トレ。

549 ：4ep：2006/11/25(土) 17:23:19 ID:???

3本ローラー1時間

D 30.5
T 1:00:00
A 30.5
HrA 約140
Max 54.6km/h

550 ：(ｷﾕｽﾔｲｼｲ)幸康井石：2006/11/25(土) 20:30:27 ID:???

2006/11/25 (土) 132nd
Target etc.「正直、練習できない」
Use speed meter POLAR CS200cadⅡ
Exe.Time(運動の記録時間) 1:32:13
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 149/182
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 151～161
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 00:24:10
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:17:58
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 00:50:05
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1055KCAL
Distance(走行距離) 41.7KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 27.2KM/H 47.1KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 70/101
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 1:31:48
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505
Weight of body(乾燥重量)約8.51㎏

551 ：Ｏ．Ｇ(個性派！) ◆/K3soWHATI ：2006/11/25(土) 21:05:53 ID:???

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ:100~110rpm30min
実走
D:84.47km
M:73.6km/h
A:17.8km/h

552 ：4ep：2006/11/26(日) 13:37:26 ID:???

久しぶりにチーム錬！と思ったら昨日チームの
忘年会で他に1人しか居らず、しかも千切られ一人旅

D 96.5
T 3:39:14
A 26.4
Asc 722m
Max 65.7km/h

553 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/11/26(日) 16:51:31 ID:???

dist 36.68km
ave 21.5km/h
time 1:41:58
max 59.3km/h

554 ：(ｷﾕｽﾔｲｼｲ)幸康井石：2006/11/26(日) 20:01:31 ID:???

2006/11/26 (日) 133nd
Target etc.「セオサイクルフェスティバルレース一年未満生」
Use speed meter POLAR CS200cadⅡ
Exe.Time(運動の記録時間) 0:21:02.8
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 177/189
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 151～161
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 00:00:31
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:19:31
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 00:01:18
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 326KCAL
Distance(走行距離) 12.2KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 35.0KM/H 51.1KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 93/126
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 0:00:00
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505
Weight of body(乾燥重量)約8.51㎏

555 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/11/26(日) 20:05:17 ID:???

D.89.0km
A.22.8km/h
M.57.0km/h
ソリアとか。

556 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/11/27(月) 23:49:39 ID:???

夜練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst:　29.2㎞
Ave:　24.5㎞/h
Max:　30.8㎞/h

557 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/11/28(火) 22:55:44 ID:???

D.19.7km
A.18.5km/h
M.48.5km/h
ペダリング練習とか。

558 ：4ep：2006/11/28(火) 23:14:27 ID:???

通勤

行き
D 14.3
T 29:03
A 29.6
Q 457

帰り
D 14.6
T 32:28
A 27.0
Q 437

559 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/11/29(水) 18:19:10 ID:???

dist 23.93km
ave 17.4km/h
time 1:22:33
max 44.2km/h
hr 120/180

560 ：YASUYUKI ◆sOVU5Q2fI2 ：2006/11/29(水) 18:41:22 ID:???

2006/11/29 (水) 134nd
Target etc.「敗戦後の走行でした」
Use speed meter POLAR CS200cadⅡ
Exe.Time(運動の記録時間) 0:50:40.6
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 160/181
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 151～161
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 00:21:07
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:22:40
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 00:06:53
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 651KCAL
Distance(走行距離) 24.9KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 29.7KM/H 58.6KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 77/107
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 0:50:22.6
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505
Weight of body(乾燥重量)約8.51㎏

561 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/11/29(水) 22:33:20 ID:???

D.27.5km
A.20.5km/h
M.46.5km/h
筋トレ。

562 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/11/29(水) 23:18:34 ID:???

夜練(大阪城・ローギアダウンヒル)
Dst:　56.5㎞
Ave:　24.6㎞/h
Max:　52.6㎞/h

563 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/11/30(木) 22:29:12 ID:???

夜練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst:　27.6㎞
Ave:　27.4㎞/h
Max:　35.4㎞/h

564 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/11/30(木) 23:57:21 ID:???

D.20.1km
A.20.6km/h
M.46.5km/h
リカバリー。

565 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/12/01(金) 07:51:18 ID:???

朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　48.0㎞
Ave:　22.6㎞/h
Max:　52.5㎞/h

566 ：M7R10：2006/12/01(金) 19:09:34 ID:???

Tm 1:46:01
Dst 55.19km
Mxs 51.6km/h
Avs 31.2km/h
HrAv 149bpm
HrMx 162bpm
マフェトン

567 ：4ep：2006/12/01(金) 21:34:28 ID:???

通勤

行き
D 14.5
T 29:21
A 29.7
Q 464

帰り
D 16.3
T 37:31
A 26.1
Q 454

検診の結果、昨年よりも体重が2kgほど増えていたが
体脂肪率は減っていた。ちょっと嬉しい。

568 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/12/01(金) 23:29:59 ID:???

dist 31.72km
ave 25.7km/h
time 1:13:58
max 39.7km/h
hr 141/176
漏れは身長が減っていた( ´・ω・`)

569 ：Ｏ．Ｇ(個性派！) ◆/K3soWHATI ：2006/12/01(金) 23:37:48 ID:???

D:92.41
M:60.3
A:17.2

570 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/12/01(金) 23:50:36 ID:???

D.29.0km
A.20.5km/h
M.48.0km/h
リカバリとか。

571 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/12/02(土) 17:13:34 ID:???

dist 48.22km
ave 23.8km/h
time 2:01:13
max 48.6km/h
hr 113/192(?)

572 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/12/02(土) 19:50:24 ID:???

D.30.5km
A.21.4km/h
M.52.0km/h
ペダリング練習。

573 ：ツール・ド・名無しさん：2006/12/02(土) 19:56:12 ID:qSeg7Yz2

ヒルクライム練習

D 46.16
T 1:58:01
A 23.5
Q 1238
ASC 755m

久しぶりのチャレンジだったが何とか記録を更新。(アタックはこのうち1.9km）
平均10%、短いとはいえ20%クラスの激坂も一部あって疲れた。

574 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/12/02(土) 23:12:29 ID:???

夜練(三本ローラー・ＬＳＤ)
120分。
Kｰ1GP見ながら。

575 ：M7R10：2006/12/03(日) 18:15:04 ID:???

Tm 3:15:16
Dst 93.61km
Mxs 52.9km/h
Avs 28.7km/h
HrAv 148bpm
HrMx 158bpm
マフェトン

576 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/12/03(日) 22:42:11 ID:???

夜練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst:　24.5㎞
Ave:　25.5㎞/h
Max:　32.6㎞/h

577 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/12/03(日) 23:43:31 ID:???

D.122.3km
A.22.1km/h
M.56.0km/h
レースペースでパワートレ。脚攣った。

578 ：石井康幸(イシイヤスユキ) ◆3C/ohSdoy. ：2006/12/04(月) 19:24:19 ID:???

2006/12/2(土)135nd
Target etc.
「334～養老渓谷駅～大福山展望台～清澄寺～安房小湊(昼食)～内浦山県民の森～勝浦ダム～温泉街～334」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:35:21(334～養老渓谷駅)
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 150/173
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 151～161
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 00:29:28
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:16:50
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 00:49:03
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1098KCAL
Distance(走行距離) 43.8KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 27.6KM/H 60.6KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 73/109
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 1:35:02
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505
Weight of body(乾燥重量)約8.50㎏

579 ：M7R10：2006/12/04(月) 19:44:18 ID:???

Tm 3:06:12
Dst 93.96km
Mxs 55.4km/h
Avs 30.2km/h
HrAv 146bpm
HrMx 161bpm
マフェトン

580 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/12/05(火) 00:08:55 ID:???

夜練(池島緑地・テンポ)
Dst:　23.4㎞
Ave:　26.6㎞/h
Max:　33.6㎞/h

581 ：M7R10：2006/12/05(火) 17:27:49 ID:???

Tm 4:21:40
Dst 123.19km
Mxs 51.1km/h
Avs 28.2km/h
HrAv 148bpm
HrMx 159bpm
マフェトン

582 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/12/05(火) 22:26:15 ID:???

D.22.1km
A.21.0km/h
M.35.0km/h
リカバリー。

583 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/12/05(火) 23:58:15 ID:???

夜練(大阪城～舞洲・ＬＳＤ)
Dst:　69.3㎞
Ave:　23.4㎞/h
Max:　52.3㎞/h

584 ：4ep：2006/12/06(水) 20:18:54 ID:???

通勤

行き
D 14.3
T 33:39
A 25.5
Q 393

帰り
D 14.2
T 32:49
A 26.0
Q 396

585 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/12/06(水) 20:39:39 ID:???

D.26.5km
A.21.8km/h
M.49.0km/h
筋トレ。

586 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/12/07(木) 11:44:56 ID:???

琵琶湖１周。
Dst:　142.7㎞
Ave:　35.0㎞/h
Max:　52.6㎞/h
いやもうね(ry

587 ：M7R10：2006/12/07(木) 15:22:54 ID:???

Tm 3:27:43
Dst 111.75km
Mxs 56.6km/h
Avs 32.2km/h
HrAv 151bpm
HrMx 163bpm
マフェトン

588 ：4ep：2006/12/07(木) 20:20:05 ID:???

通勤

行き
D 14.2
T 31:51
A 26.7
Q 395

帰り
D 14.1
T 32:18
A 26.2
Q 397

589 ：ミカゼ ◆PHANTOMiTQ ：2006/12/08(金) 14:13:21 ID:???

長距離に挑戦
Time 7:42:20
Ave 19.5
Dist 150.47
Max 44.0

路駐だらけの街中は走りずらいー！
道幅の狭く交通量の多い国道もキライー！
コースの見直しが今後のテーマです。

590 ：M7R10：2006/12/10(日) 12:53:52 ID:???

Tm 2:24:38
Dst 56.22km
Mxs 51.1km/h
Avs 23.3km/h
HrAv 126bpm
HrMx 168bpm
ファストペダル 125～135rpm
ローギアダウンヒル Max230rpm

591 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/12/10(日) 18:19:31 ID:???

D.105.8km
A.20.9km/h
M.54.5km/h
寒かった・・・

592 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/12/11(月) 11:44:42 ID:???

ローラー70～80%
Time 1:40:45
Hrav　147bpm
Cada　 89rpm
仕事の多忙と体調不良が重なってすっかり
自転車から遠ざかってた・・

593 ：M7R10：2006/12/11(月) 14:38:44 ID:???

Tm 2:26:24
Dst 74.55km
Mxs 60.1km/h
Avs 30.5km/h
HrAv 150bpm
HrMx 165bpm
マフェトン

594 ：4ep：2006/12/11(月) 19:54:39 ID:???

通勤

行き
D 14.3
T 33:05
A 26.0
Q 410

帰り
D 14.7
T 31:17
A 28.2
Q 431

595 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/12/12(火) 00:23:36 ID:???

D.22.1km
A.20.5km/h
M.47.0km/h
ペダリング練習。

596 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/12/12(火) 10:30:20 ID:???

ローラー70～80%
Time 1:20:20
Hrav　135bpm
Cada　 91rpm
1枚ギアを上げまったりと回す

597 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/12/12(火) 23:12:26 ID:???

D.25.6km
A.20.7km/h
M.47.0km/h
ペダリング練習。

598 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/12/13(水) 07:30:47 ID:???

ローラーケイデンストレ
Time 1:20:10
Hrav　137bpm
Cada　 106rpm

599 ：M7R10：2006/12/13(水) 14:56:09 ID:???

Tm 5:49:28
Dst 152.94km
Mxs 44.8km/h
Avs 26.2km/h
HrAv 125bpm
HrMx 147bpm
LSD

600 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/12/14(木) 01:09:42 ID:???

D.36.1km
A.21.1km/h
M.45.5km/h
筋トレ。

601 ：石井康幸(イシイヤスユキ) ◆Pc3UeKz8pQ ：2006/12/14(木) 18:18:30 ID:???

2006/12/5(火)136nd
Target etc.
「走行日誌帳には、なんかなぁ～と一言書かれている」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:40:45
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 157/187
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 151～161
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 00:39:47
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:37:47
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 00:23:11
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1250KCAL
Distance(走行距離) 48.1KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 28.7KM/H 59.5KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 73/119
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 1:40:39
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量)8.50㎏?

602 ：石井康幸(イシイヤスユキ) ◆Pc3UeKz8pQ ：2006/12/14(木) 18:22:53 ID:???

2006/12/6(水)137nd
Target etc.
「走行日誌帳には、なかなかだぜ　と一言書かれている」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:44:36
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 154/178
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 NEW!
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 00:43:40
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:57:56
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 00:03:00
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1248KCAL
Distance(走行距離) 48.0KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 27.6KM/H 50.1KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 87/159
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 1:44:29
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量)8.50㎏?

603 ：石井康幸(イシイヤスユキ) ◆Pc3UeKz8pQ ：2006/12/14(木) 18:26:09 ID:???

2006/12/7(木)138nd
Target etc.
「走行日誌帳には、お新のホイール壊れてるんだが？と書かれている」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:31:12
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 147/181
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 NEW!
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 00:46:13
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:23:45
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 00:21:14
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1016KCAL
Distance(走行距離) 43.3KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 28.5KM/H 58.8KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 84/144
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 1:30:59
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量)8.50㎏?

604 ：石井康幸(イシイヤスユキ) ◆Pc3UeKz8pQ ：2006/12/14(木) 18:30:38 ID:???

2006/12/9(土)
Target etc.
「走行日誌帳には、外は雨で初三本ローラーでもやるかと書かれている」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 0:21:42.2
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 106/133
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 NEW!
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 00:00:00
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:00:00
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 00:21:42
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 134KCAL
Distance(走行距離) 10.6KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 29.4KM/H 48.9KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 94/128
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 0:21:35.1
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量)8.50㎏?

605 ：石井康幸(イシイヤスユキ) ◆Pc3UeKz8pQ ：2006/12/14(木) 18:33:50 ID:???

2006/12/10(日)139nd
Target etc.
「走行日誌帳には、最近なぜかパンクばかりだと書かれている」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:23:35
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 146/173
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 NEW!
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 00:40:19
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:25:41
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 00:17:35
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 926KCAL
Distance(走行距離) 41.7KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 30.0KM/H 50.3KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 89/138
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 1:23:17
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量)8.50㎏?

606 ：石井康幸(イシイヤスユキ) ◆Pc3UeKz8pQ ：2006/12/14(木) 19:29:17 ID:???

2006/12/11(月)140nd
Target etc.
「走行日誌帳には、イケテるね！と書かれている」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:37:51
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 148/178
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 NEW!
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 01:01:30
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:23:58
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 00:12:23
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1103KCAL
Distance(走行距離) 48.0KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 29.5KM/H 58.8KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 87/151
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 1:37:39
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) 8.50㎏?

607 ：石井康幸(イシイヤスユキ) ◆Pc3UeKz8pQ ：2006/12/14(木) 19:32:03 ID:???

2006/12/12(火)141nd
Target etc.
「走行日誌帳には、三本ローラー二回目と書かれている」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 0:30:08.5
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 111/147
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 NEW!
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 00:00:22
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:00:00
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 00:29:46
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 206KCAL
Distance(走行距離) 18.4KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 37.0KM/H 53.9KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 73/97
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 0:29:51.6
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) 8.50㎏?

608 ：石井康幸(イシイヤスユキ) ◆Pc3UeKz8pQ ：2006/12/14(木) 19:36:55 ID:???

2006/12/13(水)142nd
Target etc.
「走行日誌帳には、雨が降ってきたと書かれている」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:00:00
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 149/181
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 NEW!
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 00:32:19
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:20:32
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 00:07:09
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 685KCAL
Distance(走行距離) 29.5KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 29.6KM/H 53.2KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 84/129
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 0:59:54.2
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) 8.50㎏?

609 ：石井康幸(イシイヤスユキ) ◆Pc3UeKz8pQ ：2006/12/14(木) 19:40:37 ID:htmIK6wC

2006年12月14日木曜日第143回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳には、新信号機が微妙と書かれている」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:55:32
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 146/177
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 NEW! LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 00:58:28
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:25:47
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 00:31:17
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1272KCAL
Distance(走行距離) 56.9KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 29.6KM/H 61.5KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 87回/146回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 0:59:54.2
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) 8.50㎏?

610 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/12/15(金) 08:04:24 ID:???

朝練(大阪城・ローギアダウンヒル)
Dst:　47.1㎞
Ave:　22.9㎞/h
Max:　46.6㎞/h

611 ：M7R10：2006/12/15(金) 17:18:38 ID:???

Tm 2:24:09
Dst 74.56km
Mxs 43.9km/h
Avs 31.0km/h
HrAv 147bpm
HrMx 161bpm
マフェトン

612 ：石井康幸(イシイヤスユキ) ◆MWW3zOFSSc ：2006/12/15(金) 17:36:35 ID:???

2006年12月15日金曜日第144回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳には、平均回転数９０回台はむずいなと書かれている」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 2:11:39
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 148/177
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 NEW! LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 01:23:08
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:32:45
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 00:15:46
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1483KCAL
Distance(走行距離) 66.5KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 30.3KM/H 58.2KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 88回/139回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 2:11:26
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) 8.50㎏?

613 ：4ep：2006/12/15(金) 22:07:23 ID:???

通勤

行き
D 14.3
T 28：17
A 30.4
Q 460

帰り
D 15.9
T 37:38
A 25.3
Q 439

614 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/12/16(土) 01:23:21 ID:???

D.30.5km
A.20.8km/h
M.44.0km/h
ペダリング練習。

615 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/12/16(土) 07:37:18 ID:???

ローラー70～80%
Time 1:30:10
Hrav　139bpm
Cada　 97rpm

616 ：石井康幸(イシイヤスユキ)：2006/12/16(土) 19:23:36 ID:???

2006年12月16日土曜日第145回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳には、横山十字路まで１時間１１分台で萎え。
黒原Ｙ字路辺りから腹が減ってきてしまった＆月崎の安田商店までの向かい風でやられた。
無念、あいおい坂で、ケイデンス磁石が取れてしまった」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 3:46:19
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 133/164
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 NEW! LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 01:18:06
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:15:20
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 02:12:53
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 2152KCAL
Distance(走行距離) 100.5KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 26.7KM/H 57.4KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 81回/128回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 3:45:48
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) 6.80㎏?
http://a-draw.com/uploader/src/up8751.jpg

617 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/12/16(土) 20:39:42 ID:???

D.53.2km
A.21.4km/h
M.52.5km/h
筋トレとか。

618 ：石井康幸(イシイヤスユキ)：2006/12/17(日) 17:00:13 ID:???

2006年12月17日日曜日第146回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳には、横山十字路まで１時間７分台に萌え
黒原Ｙ字路辺りからいつものように向かい風＆月出小の自転車少年に挨拶
無念、ゴール数㎞を残した地点で前輪パンク」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 3:34:11
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 138/166
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 NEW! LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 01:26:49
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:17:43
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 01:49:39
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 2156KCAL
Distance(走行距離) 101.0KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 28.3KM/H 58.8KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 83回/121回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 3:33:51
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) 6.80㎏?
http://a-draw.com/uploader/src/up8934.jpg

619 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/12/17(日) 20:04:28 ID:???

D.75.9km
A.20.4km/h
M.46.0km/h
ヒルクライムTT。

620 ：M7R10：2006/12/18(月) 15:26:05 ID:???

Tm 2:17:46
Dst 71.77km
Mxs 62.0km/h
Avs 31.2km/h
HrAv 151bpm
HrMx 167bpm
マフェトン

621 ：石井康幸（イシイヤスユキ）：2006/12/18(月) 18:11:11 ID:???

2006年12月18日月曜日第147回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳に、風にも負けなかったと書かれている」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 2:13:11
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 140/159
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 01:01:23
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:05:18
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 01:06:30
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1373KCAL
Distance(走行距離) 61.9KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 27.9KM/H 56.0KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 88回/129回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 2:12:58
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) 7.77㎏?
http://a-draw.com/uploader/src/up8934.jpg

622 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/12/19(火) 00:17:11 ID:???

D.22.1km
A.20.4km/h
M.34.5km/h
ペダリング練習。

623 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/12/19(火) 15:33:39 ID:???

平日合同練(亀岡～笹山～三田)
Dst:　178.6㎞
Ave:　24.9㎞/h

624 ：M7R10：2006/12/19(火) 17:58:01 ID:???

Tm 5:22:27
Dst 136.76km
Mxs 40.8km/h
Avs 25.4km/h
HrAv 126bpm
HrMx 149bpm
LSD

625 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/12/19(火) 22:52:23 ID:???

D.23.0km
A.18.9km/h
M.33.0km/h
ペダリング練習。

626 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/12/21(木) 00:23:14 ID:???

D.30.9km
A.21.1km/h
M.47.0km/h
筋トレ少々。

627 ：M7R10：2006/12/21(木) 15:22:42 ID:???

Tm 2:10:03
Dst 71.40km
Mxs 56.2km/h
Avs 32.9km/h
HrAv 150bpm
HrMx 168bpm
マフェトン

628 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/12/22(金) 10:32:47 ID:???

夜練(大阪城・ＬＳＤ)
Dst:　38.1㎞
Ave:　21.9㎞/h
Max:　41.6㎞/h

629 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/12/23(土) 14:33:00 ID:???

昼練(淀川～桂川～木津川～富雄川～大和川)
Dst:　149.2㎞
Ave:　23.8㎞/h

630 ：石井康幸（イシイヤスユキ） ◆s5jbpYaVWo ：2006/12/23(土) 15:26:50 ID:???

2006年12月19日火曜日第148回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳に、やったぜ！書かれている」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 2:09:35
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 141/165
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 01:10:34
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:07:58
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 00:51:03
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1356KCAL
Distance(走行距離) 61.8KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 28.6KM/H 59.6KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 90回/127回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 2:09:18
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

631 ：石井康幸（イシイヤスユキ） ◆s5jbpYaVWo ：2006/12/23(土) 15:30:30 ID:???

2006年12月20日水曜日第149回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳に、良いじゃない！書かれている」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 2:07:03
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 141/160
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 01:02:18
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:10:26
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 00:54:19
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1324KCAL
Distance(走行距離) 61.7KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 29.2KM/H 55.9KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 92回/126回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 2:06:50
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

632 ：石井康幸（イシイヤスユキ） ◆s5jbpYaVWo ：2006/12/23(土) 15:33:26 ID:???

2006年12月21日木曜日祝第150回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳に、ローラー台トレーニングその③と書かれている」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 0:45:08.7
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 100/121
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 00:00:00
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:00:00
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 00:45:08
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 248KCAL
Distance(走行距離) 25.8KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 34.4KM/H 49.5KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 82回/111回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 0:45:00.01
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

633 ：石井康幸（イシイヤスユキ） ◆s5jbpYaVWo ：2006/12/23(土) 15:36:05 ID:???

2006年12月22日金曜日第151回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳に、三本ローラー台トレーニングその④と書かれている」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:00:11
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 113/148
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 00:03:22
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 00:00:00
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 00:56:49
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 427KCAL
Distance(走行距離) 39.5KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 39.5KM/H 55.7KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 85回/118回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 1:00:05
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

634 ：石井康幸（イシイヤスユキ） ◆s5jbpYaVWo ：2006/12/23(土) 15:39:12 ID:O1vAYFQn

2006年12月23日土曜日天皇誕生日第152回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳に、なんかなぁ～と書かれている」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 3:34:26
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 141/170
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 1:11:30
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:52:27
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 1:30:29
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 2238KCAL
Distance(走行距離) 100.4KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 28.1KM/H 55.0KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 86回/123回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 3:34:01
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

635 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/12/23(土) 21:51:16 ID:???

D.51.8km
A.20.7km/h
M.47.5km/h
LSDペース。

636 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/12/24(日) 01:36:55 ID:???

夜間走
dist 34.94km
ave 13.9km/h
time 2:30:43
max 34.6km/h
hr

637 ：M7R10：2006/12/24(日) 15:52:18 ID:???

Tm 3:29:03
Dst 100.75km
Mxs 55.6km/h
Avs 28.9km/h
HrAv 148bpm
HrMx 164bpm
マフェトン

638 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/12/24(日) 16:00:24 ID:???

Tim 3:58:25
Dst 90.81km
Ave 22.8km/h

639 ：石井康幸（イシイヤスユキ）：2006/12/24(日) 16:10:33 ID:???

2006年12月24日日曜日第153回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳に、猿の親子に餌を投げたが食べず、自分はハンガーノック書かれている」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 3:40:35
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 134/175
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 1:02:31
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:19:32
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 2:18:32
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 2115KCAL
Distance(走行距離) 100.3KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 27.3KM/H 52.3KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 85回/118回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 3:40:07
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

640 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/12/24(日) 20:55:03 ID:???

dist 6.55km
ave 11.7km/h
time 0:33:23
max 27.3km/h

641 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/12/24(日) 22:08:46 ID:???

D.130.8km
A.24.9km/h
M.53.0km/h
筋トレとか。

642 ：M7R10：2006/12/25(月) 20:04:54 ID:???

Tm 6:57:40
Dst 180.02km
Mxs 46.9km/h
Avs 25.8km/h
HrAv 128bpm
HrMx 140bpm
LSD

643 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/12/25(月) 22:16:13 ID:???

D.23.1km
A.18.6km/h
M.36.0km/h
リカバリ。

644 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/12/26(火) 04:06:05 ID:???

通勤往復　約28km

645 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/12/27(水) 22:45:38 ID:???

夜練(大阪城・ＬＳＤ)
Dst:　47.8㎞
Ave:　23.6㎞/h
Max:　41.5㎞/h

646 ：4ep：2006/12/27(水) 23:20:45 ID:???

通勤

行き
D 14.1
T 27:29
A 30.9
Q 444

帰り
D 14.1
T 34:13
A 24.6
Q 381

647 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/12/29(金) 09:34:23 ID:???

朝練(大阪城・ローギアダウンヒル)
Dst:　47.8㎞
Ave:　23.8㎞/h
Max:　47.8㎞/h

648 ：M7R10：2006/12/29(金) 16:04:57 ID:???

Tm 1:40:42
Dst 48.71km
Mxs 58.4km/h
Avs 29.0km/h
HrAv 151bpm
HrMx 159bpm
マフェトン

649 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/12/30(土) 21:38:03 ID:???

D.96.6km
A.22.4km/h
M.51.0km/h
筋トレとか。

650 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/12/31(日) 15:45:20 ID:???

今年の年間走行距離は15426㎞でした。

651 ：M7R10：2006/12/31(日) 16:31:45 ID:???

Tm 6:07:02
Dst 162.49km
Mxs 44.8km/h
Avs 26.5km/h
HrAv 127bpm
HrMx 138bpm
LSD

652 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/12/31(日) 20:25:25 ID:???

D.53.5km
A.22.3km/h
M.48.0km/h
筋トレとか。
2006年積算13274.4km。
今年はパワー強化の年でした。来年もパワー強化に励みます。
ついでに来年は登録レースで技術もアップさせようと思います。

それでは皆さんよいお年を。

653 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2007/01/01(月) 11:01:12 ID:???

年明けローラー
Time 1:41:35
Hrav　148bpm
Cada　 91rpm
明けましておめでとうございます。。

654 ：M7R11：2007/01/01(月) 15:56:07 ID:???

Tm 2:09:33
Dst 70.64km
Mxs 56.2km/h
Avs 32.7km/h
HrAv 151bpm
HrMx 162bpm
マフェトン

655 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/01/01(月) 21:03:11 ID:???

明けましておめでとうございます。
D.52.2km
A.20.2km/h
M.47.0km/h
リカバリ。

656 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/01/02(火) 00:17:49 ID:???

夜練(大阪城・ＬＳＤ)
Dst:　42.3㎞
Ave:　24.6㎞/h
Max:　42.9㎞/h

657 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/01/03(水) 11:49:34 ID:???

夜練(三本ローラー40分・ＬＳＤ)

658 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/01/03(水) 11:51:49 ID:???

朝練(宝塚～尼崎～大阪・ＬＳＤ)
Dst:　35.1㎞
Ave: 24.3㎞/h

659 ：M7R11：2007/01/03(水) 14:03:08 ID:???

Tm 2:12:04
Dst 48.92km
Mxs 52.1km/h
Avs 22.2km/h
HrAv 133bpm
HrMx 165bpm
ファストペダル 125～140rpm
ローギアダウンヒル Max228rpm

660 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/01/03(水) 22:22:47 ID:???

D.35.3km
A.19.9km/h
M.51.0km/h
筋トレ。

661 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/01/03(水) 23:20:16 ID:???

夜練(大阪～尼崎～宝塚・ＬＳＤ)
Dst:　35.4㎞
Ave:　22.7㎞/h
Max:　34.6㎞/h

662 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/01/04(木) 08:16:01 ID:???

朝練(大阪城・ローギアダウンヒル)
Dst:　42.2㎞
Ave:　23.0㎞/h
Max:　47.8㎞/h

663 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2007/01/04(木) 08:48:01 ID:???

ローラー
Time 1:51:35
Hrav　148bpm
Cada　 109rpm

664 ：M7R11：2007/01/05(金) 16:06:26 ID:???

Tm 6:10:50
Dst 156.71km
Mxs 41.7km/h
Avs 25.3km/h
HrAv 126bpm
HrMx 138bpm
LSD

665 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/01/05(金) 21:18:01 ID:???

D.26.9km
A.20.6km/h
M.36.5km/h
LSDペース。

666 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/01/05(金) 22:19:06 ID:???

dist 37.21km
ave 24.5km/h
time 1:30:58
max 33.7km/h
hr 133/154

667 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆XlvQjAzWE. ：2007/01/06(土) 11:09:25 ID:???

2006年12月25日(月) 第154回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳に、新チェーンで走ったと書かれている」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:46:42
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 146/170
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 1:02:45
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:25:52
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:18:05
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1176KCAL
Distance(走行距離) 52.6KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 29.7KM/H 56.5KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 96回/136回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 1:46:24
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

668 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆XlvQjAzWE. ：2007/01/06(土) 11:13:18 ID:???

2006年12月26日(火) 第155回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳に、ローラー台から二度も落ちたと書かれている」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:00:10
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 115/130
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:00:00
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:00:00
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 1:00:10
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 440KCAL
Distance(走行距離) 44.2KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 44.1KM/H 55.6KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 90回/109回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 1:00:02
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

669 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆XlvQjAzWE. ：2007/01/06(土) 11:16:27 ID:???

2006年12月28日(木) 第156回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳に、ローラー台なんて大嫌いだと書かれている」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 0:26:04.3
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 85/118
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:00:00
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:00:00
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:26:04
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 105KCAL
Distance(走行距離) 13.2KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 30.9KM/H 47.6KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 83回/94回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 0:25:33.8
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

670 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆XlvQjAzWE. ：2007/01/06(土) 11:21:14 ID:???

2007年1月4日(木) 第1回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳に、本年初走行で縁起が良かったが途中から左膝に痛みがと書かれている」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 2:25:14
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 152/178
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:38:26
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:31:34
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:53:03
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1704KCAL
Distance(走行距離) 66.5KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 27.5KM/H 57.0KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 89回/124回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 2:24:59
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

671 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆XlvQjAzWE. ：2007/01/06(土) 11:24:28 ID:???

訂正
以下の記録が正しい記録となります。
2007年1月4日(木) 第1回目の練習走行
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:38:26
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 1:19:25
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:27:23

672 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆XlvQjAzWE. ：2007/01/06(土) 11:30:55 ID:AJ8dNVrf

2007年1月5日(金) 第2回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳に、ダメだ。左膝が痛くなるどうしようか？と書かれている」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time(運動の記録時間) 1:48:26
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 140/178
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:23:49
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:31:34
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:53:03
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1112KCAL
Distance(走行距離) 47.9KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 26.5KM/H 50.0KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 86回/115回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 1:48:07
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏
http://a-draw.com/uploader/src/up10708.jpg

673 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/01/06(土) 22:39:40 ID:???

D.59.6km
A.21.4km/h
M.50.5km/h
LSDペース。

674 ：M7R11：2007/01/07(日) 16:01:29 ID:???

Tm 3:19:04
Dst 74.38km
Mxs 51.0km/h
Avs 22.4km/h
HrAv 130bpm
HrMx 147bpm
LSD

675 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/01/08(月) 13:32:22 ID:???

夜練(大阪城～舞洲～なにわ自転車道・ＬＳＤ)
Dst:　66.6㎞
Ave:　23.0㎞/h

676 ：M7R11：2007/01/08(月) 16:14:34 ID:???

Tm 1:32:27
Dst 49.36km
Mxs 54.9km/h
Avs 32.0km/h
HrAv 150bpm
HrMx 160bpm
マフェトン

677 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/01/08(月) 20:57:15 ID:???

D.77.7km
A.21.6km/h
M.47.0km/h
LSDペース。

678 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/01/09(火) 23:53:55 ID:???

dist 40.23km
ave 25.0km/h
time 1:36:32
max 36.6km/h
hr 132/148

679 ：4ep：2007/01/10(水) 02:22:50 ID:???

通勤

行き
D 14.1
T 33:28
A 25.3
Q 387

帰り
D 14.6
T 37:35
A 23.3
Q 376

やっと今年の走り初め。先が思いやられる。

680 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/01/10(水) 12:06:14 ID:???

朝練(淀川・ＬＳＤ)
Dst:　68.4㎞
Ave:　226㎞/h

681 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/01/10(水) 21:22:04 ID:???

dist 37.50km
ave 24.9km/h
time 1:30:21
max 35.8km/h
hr 133/158

682 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/01/10(水) 23:28:09 ID:???

D.31.5km
A.19.6km/h
M.50.5km/h
LSDペース。

683 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/01/11(木) 23:33:43 ID:???

dist 34.74km
ave 25.1km/h
time 1:23:08
max 35.7km/h
hr 131/159

684 ：4ep：2007/01/11(木) 23:46:30 ID:???

通勤

行き
D 15.0
T 34:19
A 26.2
Q 465

帰り
D 15.3
T 39:54
A 23.0
Q 400

685 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/01/12(金) 08:22:11 ID:???

朝練(大阪城・ローギアダウンヒル)
Dst:　50.0㎞
Ave:　22.6㎞/h
Max:　46.1㎞/h

686 ：4ep：2007/01/12(金) 19:52:52 ID:???

通勤

行き
D 14.3
T 30:06
A 28.6
Q 447

帰り
D 14.6
T 34:10
A 25.6
Q 410

687 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/01/13(土) 21:35:04 ID:???

D.51.6km
A.21.7km/h
M.52.0km/h
筋トレとか。

688 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/01/14(日) 08:38:02 ID:???

朝練(大阪城・ＬＳＤ)
Dst:　58.4㎞
Ave:　23.9㎞/h
Max:　42.5㎞/h

689 ：4ep：2007/01/14(日) 17:52:27 ID:???

単独練習

D 50.0
T 2:05:09
A 24.0
Q 1331

690 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/01/14(日) 21:58:46 ID:???

D.27.2km
A.22.5km/h
M.47.5km/h
メディオぐらい。

691 ：4ep：2007/01/15(月) 22:11:28 ID:???

通勤

行き
D 13.7
T 31:58
A 25.8
Q 397

帰り
D 16.7
T 40:21
A 24.9
Q 453

692 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/01/15(月) 22:55:29 ID:???

D.21.0km
A.21.1km/h
M.34.0km/h
LSDペース。

693 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/01/17(水) 20:54:43 ID:???

1/16
dist 37.50km
ave 24.7km/h
time 1:30:50
max 35.0km/h
hr 129/154

694 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/01/18(木) 20:40:05 ID:???

dist 35.12km
ave 24.9km/h
time 1:24:28
max 36.8km/h
hr 131/154

695 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/01/18(木) 21:52:36 ID:???

D.23.2km
A.20.2km/h
M.35.0km/h
ペダリング練習。

696 ：4ep：2007/01/18(木) 22:06:58 ID:???

通勤

行き
D 14.1
T 28:41
A 29.5
Q 448

帰り
D 14.2
T 34:41
A 24.6
Q 383

697 ：4ep：2007/01/19(金) 21:53:19 ID:???

初めて30km超のロングjog

D　42.23㎞
T　4:38:51
A　9.1㎞/h
Q　2968kcal

実際はタイマーが動いてなかった休憩時間があるので
実タイムは4時間55分ほど。
サブフォーランナーを心から尊敬します。

698 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/01/20(土) 23:21:23 ID:???

1/20
dist 106.41km
ave 24.8km/h
time 4:16:50
max 58.5km/h
hr 132/179

1/19
dist 34.76km
ave 24.8km/h
time 1:23:56
max 35.8km/h
hr 129/158

699 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/01/21(日) 09:28:31 ID:???

夜練(池島緑地・グラニーギアスプリント)
Dst:　22.5㎞
Ave:　23.8㎞/h
Max:　42.5㎞/h

700 ：4ep：2007/01/21(日) 12:58:25 ID:???

一昨日の疲れを取る為に調整走

D　44.5㎞
T　1:51:43
A　23.9㎞/h
Q　1143kcal

701 ： ◆eVePCT8qaI ：2007/01/21(日) 18:24:29 ID:???

51.1km Av21.4km/h Max47.7km/h

多忙すぎで子作りもできん…orz
走ると嫁に嫉妬される死…カワイソウなマイチャリ

702 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/01/21(日) 21:44:37 ID:???

dist 93.80km
ave 24.1km/h
time 3:52:24
max 58.2km/h
hr 132/177

703 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/01/21(日) 22:32:58 ID:???

D.81.1km
A.19.5km/h
M.44.0km/h
リカバリ。
本日、スズメ餌付けの日。

704 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/01/22(月) 21:56:38 ID:???

D.22.1km
A.20.0km/h
M.33.5km/h
リカバリ。

705 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/01/23(火) 00:09:35 ID:???

夜練(大阪城・ＬＳＤ)
Dst:　48.8㎞
Ave:　23.4㎞/h

706 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/01/23(火) 20:31:47 ID:???

dist 29.83km
ave 24.5km/h
time 1:13:07
max 34.0km/h
hr 127/151

707 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/01/23(火) 22:00:12 ID:???

D.26.5km
A.20.9km/h
M.38.5km/h
ペダリング練習。

708 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆oNvtagCZyw ：2007/01/24(水) 18:02:52 ID:???

2007年1月8日(月) 第3回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳に、膝の痛みは消えさったと書かれている」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 2:23:25
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 153/183
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:35:59
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 1:21:39
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:25:47
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1702KCAL
Distance(走行距離) 65.6KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 27.5KM/H 63.0KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 85回/121回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 2:23:02
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

709 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆oNvtagCZyw ：2007/01/24(水) 18:07:31 ID:???

2007年1月9日(火) 第4回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳に、　ケイデンスの反応がない　と書かれている」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 2:12:28
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 146/177
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:42:07
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:44:50
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:45:31
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1454KCAL
Distance(走行距離) 61.7KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 28.1KM/H 62.4KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 18回/21回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 2:11:43
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

710 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆oNvtagCZyw ：2007/01/24(水) 18:12:28 ID:???

2007年1月10日(水) 第5回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳に、ケイデンス機能オフで走る　ＴＡＳは土曜日に行くかと書かれている」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 2:04:35
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 143/173
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:33:10
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:32:45
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:58:40
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1322KCAL
Distance(走行距離) 57.1KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 27.5KM/H 57.0KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 回/ 回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 2:04:16
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

711 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆oNvtagCZyw ：2007/01/24(水) 18:20:29 ID:???

2007年1月15日(月) 第6回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳に、平均時速の低下は、信号機一台の影響だな　書かれている」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 2:13:15
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 154/185
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:52:14
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 1:13:18
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:07:43
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1602KCAL
Distance(走行距離) 61.3KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 27.6KM/H 61.3KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 87回/126回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 2:12:58
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

712 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆oNvtagCZyw ：2007/01/24(水) 18:23:46 ID:rI9X1w2L

2007年1月16日(火) 第7回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳に、ん～、腹が減ったと書かれている」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 2:07:25
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 148/177
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 1:14:07
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:39:31
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:13:47
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1442KCAL
Distance(走行距離) 61.6KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 29.0KM/H 51.9KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 94回/135回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 2:07:09
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

713 ：4ep：2007/01/24(水) 20:56:42 ID:???

通勤

行き
D 14.1
T 30:57
A 27.3
Q 415

帰り
D 14.7
T 34:44
A 25.4
Q 396

714 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/01/24(水) 23:01:37 ID:???

dist 37.45km
ave 24.9km/h
time 1:30:01
max 37.3km/h
hr 126/149

715 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/01/25(木) 17:08:12 ID:???

平日合同練(三田方面)
Dst:　190.3㎞
Ave:　25.1㎞/h

716 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/01/25(木) 22:03:13 ID:???

D.25.4km
A.22.8km/h
M.36.0km/h
メディオレベル。

717 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/01/25(木) 22:39:59 ID:???

dist 34.76km
ave 24.8km/h
time 1:23:51
max 42.4km/h
hr 122/147

718 ：4ep：2007/01/25(木) 22:48:43 ID:???

通勤

行き
D 14.3
T 29:52
A 28.8
Q 436

帰り
D 14.4
T 35:58
A 24.0
Q 370

719 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆blebK44H0U ：2007/01/26(金) 17:40:47 ID:???

2007年1月26日(金) 第8回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳に風邪の糞野郎に勝ったと書かれている」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 2:08:04
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 153/179
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:52:16
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 1:06:26
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:09:22
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1523KCAL
Distance(走行距離) 57.1KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 26.7KM/H 56.4KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 84回/117回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 2:07:57
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

720 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/01/27(土) 17:25:38 ID:???

dist 115.13km
ave 23.4km/h
time 4:55:01
max 55.8km/h
hr 132/175

721 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/01/27(土) 22:15:01 ID:???

D.72.1km
A.20.0km/h
M.54.5km/h
LSDペース。

722 ：ツール・ド・名無しさん：2007/01/28(日) 00:51:06 ID:V73O31DF

D.75km
A.23.8km/h
M.47.5km/h

まったり走行
途中で５時間休憩ｗ

723 ：M7R11：2007/01/28(日) 20:35:27 ID:???

Tm 7:39:04
Dst 197.02km
Mxs 42.4km/h
Avs 25.7km/h
HrAv 127bpm
HrMx 143bpm
LSD

724 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/01/28(日) 22:36:41 ID:???

D.158.5km
A.22.9km/h
M.49.0km/h
LSDペースらしい。

725 ：M7R11：2007/01/29(月) 16:36:42 ID:???

Tm 2:10:43
Dst 66.86km
Mxs 53.8km/h
Avs 30.6km/h
HrAv 149bpm
HrMx 160bpm
マフェトン

726 ：4ep：2007/01/29(月) 23:42:01 ID:???

通勤

行き
D 14.4
T 30:27
A 28.3
Q 443

帰り
D 15/1
T 30;58
A 29.2
Q 467

727 ：4ep：2007/01/30(火) 22:32:00 ID:???

通勤

行き
D 14.3
T 32:47
A 26.2
Q 406

帰り
D 14.2
T 28:36
A 29.7
Q 447

728 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/01/30(火) 23:02:23 ID:???

dist 36.00km
ave 24.7km/h
time 1:27:17
max 35.6km/h
hr 129/153

729 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/01/30(火) 23:05:48 ID:???

D.41.8km
A.19.7km/h
M.52.0km/h
ポジションチェック。

730 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/01/31(水) 22:52:35 ID:???

D.37.1km
A.21.2km/h
M.45.0km/h
LSDペース。

731 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/02/01(木) 21:55:20 ID:???

dist 32.38km
ave 25.0km/h
time 1:17:31
max 37.9km/h
hr 127/149

732 ：4ep：2007/02/01(木) 22:27:04 ID:???

通勤

行き
D 14.2
T 30:08
A 28.2
Q 441

帰り
D 14.1
T 34:37
A 24.5
Q 376

733 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/02/01(木) 23:58:28 ID:???

夜練(大阪城～舞洲～なにわ自動車道・フラットスプリント)
Dst:　80.3㎞
Ave:　24.1㎞/h
Max:　60.8㎞/h

734 ：4ep：2007/02/02(金) 22:25:06 ID:???

通勤

行き
D 14.1
T 28:16
A 29.9
Q 450

帰り
D 18.1
T 46;55
A 23.1
Q 461

735 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/02/02(金) 22:57:44 ID:???

夜練(大阪城・ローギアダウンヒル)
Dst:　47.3㎞
Ave:　22.9㎞/h
Max:　45.9㎞/h

736 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/02/03(土) 01:05:58 ID:???

dist 32.38km
ave 25.2km/h
time 1:16:52
max 37.5km/h
hr 127/146

737 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆PUPc7PPn0. ：2007/02/03(土) 19:27:56 ID:???

2007年1月27日(土) 第9回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳に三人のローデイーに挨拶したと書かれている」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 2:20:01
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 145/178
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:46:49
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:44:49
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:48:23
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1523KCAL
Distance(走行距離) 62.7KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 26.9KM/H 56.6KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 82回/115回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 2:19:37
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

738 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆PUPc7PPn0. ：2007/02/03(土) 19:31:18 ID:???

2007年1月28日(日) 第10回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳に一人のローディーに挨拶し二人のＣから声援と書かれている」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 2:15:55
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 142/171
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:34:14
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:41:48
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:59:53
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1430KCAL
Distance(走行距離) 62.9KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 27.8KM/H 51.6KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 85回/120回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 2:15:34
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

739 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆PUPc7PPn0. ：2007/02/03(土) 19:35:40 ID:???

2007年1月30日(火) 第11回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳に 30分LSD～3分全力～30分LSD～の繰り返しと書かれている」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 0:01:32
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 166/173
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:00:00
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:01:25
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:00:07
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 0020KCAL
Distance(走行距離) 0.9KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 39.1KM/H 41.7KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 100回/108回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 0:01:25.09
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

740 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆PUPc7PPn0. ：2007/02/03(土) 19:39:19 ID:???

2007年2月3日(土) 第12回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳にハンドル変えた良いがブレーキがやや遠いと書かれている」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 3:47:07
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 146/174
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 1:25:05
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 1:16:30
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 1:05:32
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 2507KCAL
Distance(走行距離) 100.2KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 26.5KM/H 53.4KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 75回/113回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 3:46:42
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

741 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/02/03(土) 22:13:47 ID:???

D.40.9km
A.23.6km/h
M.54.0km/h
筋トレ。

742 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/02/03(土) 22:28:20 ID:???

dist 92.50km
ave 23.8km/h
time 3:52:37
max 48.5km/h
hr 133/180

743 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/02/03(土) 23:33:59 ID:???

夜練(水呑参道・クライミングリピート)
Dst:　20.2㎞
Ave:　19.3㎞/h
Max:　47.9㎞/h

744 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆8VH3XAqjlU ：2007/02/04(日) 17:52:23 ID:???

2007年02月04日(日) 第013回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳に三人のローディー野郎に挨拶したと書かれている」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 3:52:00
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 138/193?
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 1:11:39
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:31:56
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 2:08:25
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 2340KCAL
Distance(走行距離) 100.2KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 25.9KM/H 52.6KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 76回/120回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 3:51:35
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏
http://a-draw.com/uploader/src/up13590.jpg

745 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/02/04(日) 20:30:29 ID:???

D.152.7km
A.25.5km/h
M.46.0km/h
メディオとか。

746 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/02/04(日) 21:51:27 ID:???

dist 75.55km
ave 24.0km/h
time 3:08:36
max 47.3km/h
hr 122/147

747 ：M7R12：2007/02/05(月) 13:39:20 ID:???

Tm 1:08:02
Dst 40.11km
Mxs 49.7km/h
Avs 35.3km/h
HrAv 162bpm
HrMx 171bpm
メディオ

748 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2007/02/05(月) 17:55:09 ID:???

Time 3:06:15
Hrav　145bpm
Ave　 29.2km/h
Dist 　90.3km
Cada　 78rpm
Asc 　423m
久々に実走

749 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/02/05(月) 23:29:31 ID:???

夜練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst:　24.6㎞
Ave:　24.9㎞/h
Max:　38.9㎞/h

750 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/02/06(火) 23:04:58 ID:???

D.18.7km
A.19.1km/h
M.33.0km/h
リカバリ。

751 ：4ep：2007/02/06(火) 23:36:03 ID:???

通勤

行き
D 14.3
T 28:16
A 30.0
Q 457

帰り
D 14.7
T 40:35
A 21.7
Q 362

明日から出張。走られなくて残念。

752 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/02/06(火) 23:51:10 ID:???

夜練(大阪城・ローギアダウンヒル)
Dst:　45.3㎞
Ave:　23.4㎞/h
Max:　48.0㎞/h

753 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆wUvMPlU4zA ：2007/02/07(水) 18:05:41 ID:???

02007年02月07日(水) 第014回目の練習走行
Target etc.
「走行日誌帳に、後輪がパンクしたので苛立ちを隠せなかったと書かれている」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 0:01:04.08
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 178/183
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:00:00
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:01:01
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:00:03
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 15KCAL
Distance(走行距離) 0.7KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 44.2KM/H 46.9KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 105回/125回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 0:00:59.6
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

754 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/02/08(木) 00:24:12 ID:???

D.33.5km
A.21.1km/h
M.45.5km/h
ペダリング練習。

755 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/02/08(木) 16:24:17 ID:???

平日合同練(三田方面)
Dst:　189.4㎞
Ave:　24.4㎞/h

756 ：M7R12：2007/02/08(木) 17:08:56 ID:???

Tm 3:21:38
Dst 92.29km
Spd 27.5/56.0
Hr 137/178
Cad 100/226
マフェトン～ローギアダウンヒル～LSD

757 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆zhm9kEUvro ：2007/02/08(木) 19:46:50 ID:???

02007年02月08日(木) 第015回目の練習走行
Target etc.
「30分70%～1minﾀﾞｯｼｭ～30分70%～1minﾀﾞｯｼｭ～30分70%～1minﾀﾞｯｼｭ失敗(ﾀﾝｸﾛｰﾘｰ車に邪魔された)」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 0:01:04
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 171/180
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:00:01
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:00:55
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:00:04
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 14KCAL
Distance(走行距離) 0.7KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 47.3KM/H 47.3KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 101回/109回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 0:00:55.6
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

758 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆Gf.l1ApGbM ：2007/02/09(金) 17:19:42 ID:???

02007年02月09日(金) 第016回目の練習走行
Target etc.
「Beeｻｲｸﾙへ向路は、ゆったりと優しく落ち着いて東金街道を走った」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 0:59:14.5
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 136/171
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:15:34
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:07:34
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:36:06
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 587KCAL
Distance(走行距離) 25.6KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 26.0KM/H 60.8KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 72回/110回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 0:58:58.8
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

759 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆Gf.l1ApGbM ：2007/02/09(金) 17:22:27 ID:???

02007年02月09日(金) 第016回目の練習走行
Target etc.
「Beeｻｲｸﾙへ帰路は、すっきり爽快に奥の細道を走った」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 0:45:06.3
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 149/173
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:17:52
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:18:34
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:08:40
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 517KCAL
Distance(走行距離) 22.1KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 29.6KM/H 50.2KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 83回/110回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 0:44:47.2
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

760 ：M7R12：2007/02/09(金) 17:35:08 ID:???

Tm 1:58:34
Dst 62.03km
Spd 31.4/58.9
Hr 150/165
Cad 93/126
マフェトン

761 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/02/11(日) 00:10:50 ID:???

dist 51.51km
ave 24.1km/h
time 2:08:06
max 32.9km/h
hr 117/137

762 ：4ep：2007/02/11(日) 14:59:53 ID:???

久々のチーム連、のはずが皆さん
定刻前に出発してたので単独走。

D 94.3
T 3:32:58
A 26.3
Q 2524

763 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2007/02/11(日) 22:25:24 ID:???

Tim 5:48:20
Dst 135.94km

764 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/02/11(日) 22:26:20 ID:???

dist 73.99km
ave 23.5km/h
time 3:08:10
max 50.4km/h
hr 128/185

765 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/02/12(月) 00:09:30 ID:???

D.147.4km
A.22.4km/h
M.59.0km/h
LSDペース。

766 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/02/12(月) 00:30:00 ID:???

夜練(大阪城・ローギアダウンヒル)
Dst:　37.2㎞
Ave:　22.9㎞/h
Max:　43.5㎞/h

767 ：M7R12 ◆bk8TpmBxRM ：2007/02/12(月) 16:30:52 ID:???

Tm 2:06:42
Dst 66.97km
Spd 31.7/51.8
Hr 151/181
Cad 101/169
マフェトン～ラスト5分ソリア

768 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆HtO0NPrHsg ：2007/02/12(月) 19:27:57 ID:???

02007年02月11日(土) 第017回目の練習走行
Target etc.
「追い風に乗ってきた四人のﾛｰﾃﾞｨｰに会う」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 3:47:40
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 140/175
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 1:07:48
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:47:14
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 1:52:38
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 2355KCAL
Distance(走行距離) 100.3KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 26.4KM/H 58.7KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 74回/114回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 3:47:13
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

769 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆HtO0NPrHsg ：2007/02/12(月) 19:30:31 ID:???

02007年02月12日(日) 第018回目の練習走行
Target etc.
「５人のﾛｰﾃﾞｨｰと５人のＫに会う。」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 3:35:18
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 142/171
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 1:25:08
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:45:31
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 1:24:39
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 2291KCAL
Distance(走行距離) 100.4KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 28.0KM/H 53.0KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 77回/113回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 3:34:57
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

770 ：Ｏ．Ｇ(変態の神！) ◆/K3soWHATI ：2007/02/12(月) 21:27:33 ID:???

2/10 130km 7時間
2/11 160km 10時間
2/12 140km 8時間(途中でスポークが折れた T-T)

771 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/02/12(月) 23:19:07 ID:???

夜練(池島緑地・メディオ)
Dst:　24.0㎞
Ave:　26.5㎞/h
Max:　38.5㎞/h

772 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆9s3S5l.It2 ：2007/02/13(火) 17:32:53 ID:???

訂正
>>768 正しくは、日曜日となります。
>>769 正しくは、月曜日となります。

02007年02月13日(火) 第019回目の練習走行
Target etc.
「誰かが、ｴﾛ本を捨てたようだ」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 2:15:58
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 139/166
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 1:03:43
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:07:49
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 1:04:26
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1397KCAL
Distance(走行距離) 66.4KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 29.3KM/H 58.1KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 82回/121回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 2:15:46
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

773 ：4ep：2007/02/13(火) 21:37:33 ID:???

通勤

行き
D 14.4
T 32:10
A 26.9
Q 416

帰り
D 14.2
T 31:20
A 27.2
Q 397

774 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/02/13(火) 22:25:37 ID:???

D.28.1km
A.18.8km/h
M.35.0km/h
リカバリ。

775 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/02/13(火) 23:05:54 ID:???

dist 36.09km
ave 25.2km/h
time 1:25:51
max 36.3km/h
hr 129/151

776 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/02/13(火) 23:12:41 ID:???

夜練(大阪城・ＬＳＤ)
Dst:　47.4㎞
Ave:　23.1㎞/h
Max:　45.0㎞/h

777 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2007/02/14(水) 05:12:34 ID:???

Dst 50.57km
Tim 1:57:52
Ave 25.7km/h

778 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆wGubXBMOfc ：2007/02/14(水) 19:58:30 ID:???

02007年02月14日(水) 第020回目の練習走行
Target etc.
「隣人は、その音に謎めいているハズ」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 0:30:15.6
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 119/137
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:00:00
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:00:00
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:30:15
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 234KCAL
Distance(走行距離) 21.2KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 42.4KM/H 51.6KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 95回/103回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 0:30:05.3
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

779 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/02/14(水) 22:54:10 ID:???

D.33.5km
A.21.6km/h
M.46.0km/h
筋トレとか。

780 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2007/02/16(金) 06:47:00 ID:???

Dst 26.72km
Tim 1:05:52
Ave 24.3km/h

781 ：M7R12 ◆bk8TpmBxRM ：2007/02/16(金) 16:41:30 ID:???

Tm 2:47:07
Dst 73.81km
Spd 26.5/56.2
Hr 133/186
Cad 96/140
プログレッシオーネ

782 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆dm2EJViXuk ：2007/02/16(金) 16:53:52 ID:???

02007年02月16日(水) 第021回目の練習走行
Target etc.
「私の走りに小学生達は驚愕した様子」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 2:09:49
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 145/166
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:59:39
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:28:47
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:41:23
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1415KCAL
Distance(走行距離) 61.6KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 28.5KM/H 54.6KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 82回/116回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 2:09:32
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

783 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆dm2EJViXuk ：2007/02/16(金) 16:55:12 ID:???

>>782
大変申し訳御座いません。
正しくは、02007年02月16日(金) 第021回目の練習走行

784 ：ツール・ド・名無しさん：2007/02/16(金) 17:51:29 ID:???

>>781
無職？

785 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/02/16(金) 22:13:00 ID:???

D.22.8km
A.19.7km/h
M.40.5km/h
ペダリング練習。

786 ：4ep：2007/02/17(土) 19:10:39 ID:???

25日の浜松シティマラソンに向けて練習走。

D 16.0
T 1:26:59
A 11.0
Q 1053

当日は1:15を狙います。

787 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/02/18(日) 22:16:24 ID:???

夜練(池島緑地・メディオ)
Dst:　27.4㎞
Ave:　27.3㎞/h
Max:　47.7㎞/h

788 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/02/18(日) 22:37:52 ID:???

D.40.9km
A.20.5km/h
M.47.5km/h
ペダリング練習。

789 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/02/18(日) 23:40:47 ID:???

2/16
dist 32.75km
ave 24.6km/h
time 1:19:51
max 34.8km/h
hr 1125/147

2/18
dist 99.68km
ave 25.1km/h
time 3:57:47
max 59.6km/h
hr 128/177

790 ：M7R12 ◆bk8TpmBxRM ：2007/02/19(月) 13:13:27 ID:???

Tm 1:48:21
Dst 60.34km
Spd 33.4/56.3
Hr 152/167
Cad 88/124
マフェトン

791 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆eiJ/dzC9SY ：2007/02/19(月) 17:47:10 ID:???

02007年02月19日(月) 第022回目の練習走行
Target etc.
「一人のﾛｰﾃﾞｨｰと、一人のｴﾑﾃｨｰﾋﾞｨｰﾊﾞｲｶｰに遇う。」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 3:03:02
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 149/176
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 1:21:16
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 1:09:26
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:32:20
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 2110KCAL
Distance(走行距離) 89.0KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 29.2KM/H 58.5KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 83回/118回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 3:02:56
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

792 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/02/19(月) 22:52:44 ID:???

D.26.4km
A.20.6km/h
M.33.5km/h
ペダリング練習とか。

793 ：M7R12 ◆bk8TpmBxRM ：2007/02/20(火) 12:55:36 ID:???

Tm 2:43:16
Dst 65.10km
Spd 23.9/48.3
Hr 135/176
Cad 114/229
ローギアダウンヒル～ファストペダル

794 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/02/20(火) 23:26:26 ID:???

dist 36.06km
ave 25.7km/h
time 1:24:05
max 37.3km/h
hr 130/153

795 ：Ｏ．Ｇ(変態の神！) ◆/K3soWHATI ：2007/02/21(水) 00:11:31 ID:???

M 73.5
A 19.3
D 113,09
朝の分と夜の分、分けるの忘れてた。。。
お昼休みにローラー２０分１００～１１０rpm

796 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/02/21(水) 07:11:26 ID:???

平日合同練(小豆島)
Dst:　143.9㎞
Ave:　24.9㎞/h
Max:　59.6㎞/h

797 ：M7R12 ◆bk8TpmBxRM ：2007/02/21(水) 13:14:25 ID:???

Tm 0:57:14
Dst 21.78km
Spd 22.8/40.7
Hr 113/125
Cad 99/128
リカバリ

798 ：亞邊礪邇（アベレイジ） ◆/eGeRJ7Cv6 ：2007/02/21(水) 17:41:29 ID:???

02007年02月21日(水) 第023回目の練習走行
Target etc.
「誰にも会わず」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 2:59:05
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 143/166
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 1:35:15
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:21:29
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 1:02:21
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1922KCAL
Distance(走行距離) 84.3KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 28.2KM/H 59.3KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 84回/116回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 2:58:57
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

799 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2007/02/21(水) 19:39:51 ID:???

Dst 約4.8km
走り始めてすぐタイヤに金属片が刺さって鬱。

800 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/02/21(水) 22:44:39 ID:???

D.35.9km
A.21.9km/h
M.47.5km/h
ペダリング練習。

801 ：Ｏ．Ｇ(変態の神！) ◆/K3soWHATI ：2007/02/22(木) 01:03:05 ID:???

M 70.3
A 19.8
D 67.53
ローラー回す暇無かった。。。

802 ：M7R12 ◆bk8TpmBxRM ：2007/02/22(木) 15:09:31 ID:???

Tm 1:59:06
Dst 66.86km
Spd 33.7/49.8
Hr 153/165
Cad 92/1119
メディオ

803 ：802：2007/02/22(木) 15:10:40 ID:???

ケイデンスMax119の間違いです

804 ：亞邊礪邇（あべれいじ） ◆8RpARu/SmM ：2007/02/22(木) 16:50:46 ID:???

02007年02月22日(木) 第024回目の練習走行
Target etc.
「パイロンが邪魔だボケが」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 2:09:59
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 144/174
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:51:59
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:32:13
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:45:47
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1410KCAL
Distance(走行距離) 61.7KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 28.5KM/H 52.7KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 84回/153回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 2:09:41
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

805 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/02/22(木) 22:32:58 ID:???

夜練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst:　23.5㎞
Ave:　27.4㎞/h
Max:　36.2㎞/h

806 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/02/22(木) 23:08:29 ID:???

D.23.0km
A.22.2km/h
M.35.0km/h
LSDペース。

807 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/02/22(木) 23:20:50 ID:???

dist 36.09km
ave 25.2km/h
time 1:25:53
max 35.2km/h
hr 129/149

808 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/02/24(土) 22:25:03 ID:???

D.77.3km
A.24.1km/h
M.44.0km/h
LSDペース。

809 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/02/24(土) 23:02:08 ID:???

夜練(池島緑地・メディオ)
Dst:　26.3㎞
Ave:　27.0㎞/h
Max:　36.0㎞/h

810 ：Ｏ．Ｇ(個性派！)：2007/02/25(日) 07:34:35 ID:???

2/24
D243.34
M63.4
A22.8

2/25
D305.77
M58.4
A22.1

811 ：Ｏ．Ｇ(変態の神！) ◆/K3soWHATI ：2007/02/25(日) 20:50:35 ID:???

あ、日付がいちんちずれてる。。。
2/25
D62.88
M39.2
A16.1

812 ：ツール・ド・名無しさん：2007/02/25(日) 21:12:49 ID:???

>>796
小豆島一周でその距離ですか？
アップダウン激しいですか？

813 ：ツール・ド・名無しさん：2007/02/25(日) 21:19:02 ID:???

あと、大阪から輪行ですか？
島行きたいんで、どうやって行ったのか教えてください。

814 ：ツール・ド・名無しさん：2007/02/25(日) 21:31:50 ID:???

雑談は↓こっちでね
今日の走行距離を報告するスレの雑談スレ【3STAGE】
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1129045709/

815 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/02/25(日) 23:05:01 ID:???

D.144.7km
A.22.6km/h
M.60.0km/h
LSD錬とか。

816 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/02/25(日) 23:55:55 ID:???

夜練(大阪城・ローギアダウンヒル)
Dst:　37.3㎞
Ave:　23.4㎞/h
Max:　46.4㎞/h

>>812
こちらにどうぞ↓
走行距離報告雑談等　4STAGE
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1142090672/

817 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/02/26(月) 00:22:29 ID:???

2/24
dist 106.84km
ave 24.6km/h
time 4:19:47
max 62.9km/h
hr 129/169

818 ：亞邊礪邇（あべれいじ） ◆e.tVzvgdU. ：2007/02/26(月) 16:58:09 ID:???

02007年02月24日(土) 第025回目の練習走行
Target etc.
「六人のﾛｰﾃﾞｨｰにご挨拶致しました」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 3:39:43
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 142/173
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 1:19:40
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:43:02
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 1:37:01
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 2324KCAL
Distance(走行距離) 100.4KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 27.4KM/H 50.8KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 75回/110回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 3:39:09
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

819 ：亞邊礪邇（あべれいじ） ◆e.tVzvgdU. ：2007/02/26(月) 17:00:29 ID:???

02007年02月25日(日) 第026回目の練習走行
Target etc.
「お二人のﾛｰﾃﾞｨｰにご挨拶致しました」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 3:41:33
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 135/169
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:55:47
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:25:41
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 2:22:05
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 2158KCAL
Distance(走行距離) 100.4KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 27.2KM/H 50.7KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 76回/111回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 3:41:07
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

820 ：亞邊礪邇（あべれいじ） ◆e.tVzvgdU. ：2007/02/26(月) 17:02:59 ID:???

02007年02月26日(日) 第027回目の練習走行
Target etc.
「久しぶりに、Avs30.0㎞出ましたよー」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 2:03:37
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 144/166
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 1:13:51
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:18:21
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:31:25
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1346KCAL
Distance(走行距離) 61.6KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 30.0KM/H 52.9KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 84回/121回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 2:03:18
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

821 ：4ep：2007/02/26(月) 21:07:25 ID:???

通勤

行き
D 14.2
T 34:06
A 25.0
Q 373

帰り
D 14.2
T 30:14
A 28.2
Q 418

昨日は浜松シティマラソン10マイルに参加。

D 16km
T 1:14:57

一応目標タイムがクリア出来て満足。

822 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/02/26(月) 22:57:17 ID:???

夜練(池島緑地・ファストペダル)
Dst:　23.7㎞
Ave:　24.8㎞/h
Max:　31.6㎞/h

823 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2007/02/27(火) 06:49:39 ID:???

Dst 26.87km
Tim 1:05:01
Ave 24.8km/h

824 ：M7R12 ◆bk8TpmBxRM ：2007/02/27(火) 14:54:39 ID:???

Tm 1:56:01
Dst 65.71km
Spd 34.0/44.4
Hr 157/170
Cad 100/125
メディオ

825 ：亞邊礪邇（あべれいじ） ◆tYktlMK/Sw ：2007/02/27(火) 16:53:30 ID:???

>>820
訂正

正しくは
02007年02月26日(月) 第027回目の練習走行

826 ：亞邊礪邇（あべれいじ） ◆tYktlMK/Sw ：2007/02/27(火) 16:55:50 ID:???

02007年02月27日(日) 第028回目の練習走行
Target etc.
「残念ですが、Avs30.0㎞を下回りましたよー」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 2:06:05
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 140/166
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:50:23
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:14:54
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 1:00:48
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1312KCAL
Distance(走行距離) 61.6KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 29.3KM/H 51.9KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 82回/126回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 2:05:57
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

827 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/02/27(火) 23:30:57 ID:???

dist 35.60km
ave 24.9km/h
time 1:25:45
max 36.8km/h
hr 127/150

828 ：M7R12 ◆bk8TpmBxRM ：2007/02/28(水) 16:10:55 ID:???

Tm 2:58:34
Dst 71.64km
Spd 24.1/52.6
Hr 142/182
Cad 108/234
ファストペダル
ローギアダウンヒル

829 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/02/28(水) 22:45:57 ID:???

夜練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst:　23.4㎞
Ave:　23.6㎞/h
Max:　31.6㎞/h

830 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2007/03/01(木) 08:10:48 ID:???

Dst 26.84km
Tim 1:01:46
Ave 26.0km/h

831 ：亞邊礪邇（あべれいじ） ◆z8.subCDUA ：2007/03/01(木) 18:23:55 ID:???

02007年02月27日(日) 第028回目の練習走行
Target etc.
「ﾘﾐｯﾂに異変有、ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ全て無効的」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 0:21:09
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 147/165
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:19:50
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:00:00
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:01:19
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 225KCAL
Distance(走行距離) 10.2KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 29.1KM/H 53.6KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 78回/124回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 0:20:59.1
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

832 ：4ep：2007/03/01(木) 22:50:59 ID:???

通勤

行き
D 14.2
T 30:34
A 27.9
Q 430

帰り
D 14.6
T 30:36
A 28.7
Q 439

833 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/03/01(木) 23:09:04 ID:???

dist 35.60km
ave 25.2km/h
time 1:24:43
max 36.3km/h
hr 129/147

834 ：M7R13 ◆bk8TpmBxRM ：2007/03/02(金) 14:10:47 ID:???

Tm 2:09:59
Dst 70.56km
Spd 32.6/50.1
Hr 151/162
Cad 90/129
マフェトン

835 ：ぷりんす。 ◆Z1sp.Bulpo ：2007/03/02(金) 16:51:50 ID:???

逗子～かまくらポタリング

Dst 11.93km
Tim 0:48:31
Ave 14.7km/h
Max:　32.4㎞/h

R3

836 ：亞邊礪邇（あべれいじ） ◆iNXuueuN5M ：2007/03/02(金) 17:05:39 ID:???

>>831
日付訂正
正しくは、02007年03月01日(木) 第029回目の練習走行

02007年03月02日(日) 第030回目の練習走行
Target etc.
「目の前を行く、Sﾁｬﾘﾝｺ男児にやっぱり早い」
Use speed meter ----- Polar CS200cad -----
Exe.Time(運動の記録時間) 2:03:22
AvgHR/MaxHR(平均心拍数と最大心拍数) 146/171
Limits(運動中に利用される上限と下限値) 141～151 LSDﾚﾍﾞﾙ
In Zone (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ内) 0:47:20
Above (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以上) 0:38:48
Below (ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝ以下) 0:37:14
Kcal(運動中に消費されたカロリー) 1302KCAL
Distance(走行距離) 61.4KM
AveSpeed/MaxSpeed(平均速度/最高速度) 29.9KM/H 53.7KM/H
Avg Cad/Max Cad(平均ケイデンス/最大ケイデンス) 84回/113回
RideTime(サイクリング等に費やした時間) 2:03:03
Use machine parts(使用機材) 2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X Col.505
Weight of body(乾燥重量) ?.??㎏

837 ：4ep：2007/03/02(金) 21:54:10 ID:???

通勤

行き
D 14.3
T 33:18
A 25.8
Q 393

帰り
D 14.8
T 32:15
A 27.5
Q 442

838 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/03/02(金) 22:02:02 ID:???

D.22.2km
A.20.6km/h
M.47.0km/h
筋トレとか。

839 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/03/02(金) 23:45:45 ID:???

dist 36.08km
ave 25.6km/h
time 1:24:43
max 36.8km/h
hr 128/146
墨俣EASY

840 ：M7R13 ◆bk8TpmBxRM ：2007/03/03(土) 11:40:26 ID:???

Tm 1:24:42
Dst 44.53km
Spd 31.5/48.7
Hr 152/166
Cad 91/137
マフェトン

841 ：M88R13 ◆dKY6Qj6ZNE ：2007/03/03(土) 14:28:07 ID:???

Tm 1:00:02
Dst 33.1km
Spd 33.2/46.2
Hr 161/173
Cad 99/126
ＴＴ

842 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/03/03(土) 22:26:35 ID:???

dist 127.60km
ave 22.3km/h
time 5:43:08
max 54.3km/h
hr 130/169

843 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/03/03(土) 23:01:25 ID:???

夜練(大阪城～舞洲・メディオ)
Dst:　84.1㎞
Ave:　24.5㎞/h

844 ：M7R13 ◆bk8TpmBxRM ：2007/03/04(日) 16:44:18 ID:???

Tm 3:02:03
Dst 85.73km
Spd 28.3/53.5
Hr 142/190
Cad 98/161
フラットスプリント
プログレッシオーネ

845 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/03/04(日) 22:03:56 ID:???

夜練(三本ローラー60分・ＬＳＤ)

846 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/03/04(日) 22:20:19 ID:???

D.132.0km
A.21.9km/h
M.67.0km/h
プログレッシオーネとか。

847 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/03/04(日) 22:51:12 ID:???

dist 139.31km
ave 22.5km/h
time 6:10:08
max 60.7km/h
hr 127/177

848 ：4ep：2007/03/04(日) 22:55:13 ID:???

昨日21km程ジョグをしたので
自転車で回復走

D 61.2
T 2:32:48
A 24.0
Q 1598

849 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/03/05(月) 21:52:30 ID:???

夜練(池島緑地・片足ペダリング)
Dst:　13.8㎞
Ave:　20.3㎞/h
Max:　27.4㎞/h

850 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/03/05(月) 23:28:41 ID:???

d21.9km a18.9km/h m35.0km/h
リカバリ

851 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/03/07(水) 00:33:35 ID:???

昼練(和束～信楽～伊賀上野)
Dst:　185.1㎞
Ave:　22.6㎞/h
Max:　60.6㎞/h

852 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/03/07(水) 21:40:13 ID:???

d29.7km a19.5km/h m47.0km/h
筋トレ

853 ：M7R13 ◆bk8TpmBxRM ：2007/03/08(木) 15:42:46 ID:???

Tm 1:52:25
Dst 60.56km
Spd 32.4/50.0
Hr 149/165
Cad 102/116
マフェトン

854 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/03/08(木) 18:45:26 ID:???

昼練(吉野～川上～天川村洞川温泉)
Dst:　134.1㎞
Ave:　22.1㎞/h
Max:　66.8㎞/h

855 ：どーいつ＠はねだ ◆eVePCT8qaI ：2007/03/09(金) 20:45:30 ID:???

帰途　40km+α Av23.3km/h Max43.8km/h

皮下脂肪率7.6%…(元旦には3%だったのに(っ-T)　ぇぐっ

朝（昼）晩、嫁と自転車どっちに乗るか悩む季節であります。orz

856 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/03/09(金) 21:30:13 ID:???

d21.9km a18.7km/h m32.0km/h
ペダリング練習。

857 ：4ep：2007/03/10(土) 00:06:56 ID:???

通勤

行き
D 14.3
T 31:37
A 27.2
Q 424

帰り
D 16.3
T 41:22
A 23.6
Q 421

858 ：4ep：2007/03/10(土) 16:44:51 ID:???

明日が雨だと言うので単独練習

D 100.3
T 4:06:02
A 24.5
Q 2583

練習不足が祟って肩が痛い。

859 ：M7R13 ◆bk8TpmBxRM ：2007/03/10(土) 17:08:18 ID:???

Tm 2:12:37
Dst 70.41km
Spd 31.9/57.0
Hr 151/165
Cad 102/130
マフェトン～メディオ

860 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/03/11(日) 20:53:27 ID:???

d98.6km a21.3km/h m53.5km/h
筋トレとか。

861 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/03/11(日) 22:37:16 ID:???

夜練(水呑参道・クライミングリピート)
Dst:　20.7㎞
Ave:　18.6㎞/h
Max:　48.6㎞/h
ぶっちゃけ一番嫌いな練習。

862 ： ◆eVePCT8qaI ：2007/03/12(月) 22:29:42 ID:???

60.2km Av25.8km/h Max48.7km/h

朝昼３時夕食を抜いて根性で実現の自転車通勤帰途（っ-T)激うれしい
久々の甲州街道。撃墜敵機はPC１台(ごめん)、どっかの強そうな人２機…かわいそすぎつーか遅かった、ほか一杯
結果、２時間経過付近から急に吐き気が…orz朝からユンケルしか飲んでなかったんだった

863 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/03/12(月) 23:03:22 ID:???

d23.0km a18.5km/h m32.0km/h
リカバリ

864 ：4ep：2007/03/12(月) 23:35:19 ID:???

通勤

行き
D 14.3
T 31:31
A 26.4
Q 417

帰り
D 14.2
T 38:37
A 22.1
Q 356

865 ：M7R13 ◆bk8TpmBxRM ：2007/03/13(火) 16:37:13 ID:???

Tm 3:44:54
Dst 96.59km
Spd 25.8/43.4
Hr 127/144
Cad 101/123
LSD

866 ：4ep：2007/03/13(火) 21:52:03 ID:???

通勤

行き
D 14.3
T 28:38
A 30.0
Q 443

帰り
D 40.1
T 1:47:37
A 22.4
Q 1012

帰りは大きく寄り道してちょっとしたトレーニング。
風が強くて辛い。しかも後輪のスポークが2本折れてた。

867 ： ◆eVePCT8qaI ：2007/03/13(火) 22:45:46 ID:???

40.1km Av28.0km/h Max49.8km/h
通勤帰途　リカバリ　追い風参考

868 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/03/13(火) 23:07:00 ID:???

d22.0km a19.5km/h m36.5km/h
ペダリング練習

869 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/03/14(水) 09:25:54 ID:???

朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　44.1㎞
Ave:　18.3㎞/h
Max:　52.6㎞/h

870 ：M7R13 ◆bk8TpmBxRM ：2007/03/14(水) 17:08:06 ID:???

Tm 1:49:05
Dst 55.82km
Spd 30.7/57.1
Hr 150/176
Cad 103/125
マフェトン

871 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/03/16(金) 13:30:57 ID:???

朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　43.4㎞
Ave:　19.3㎞/h
Max:　52.2㎞/h

872 ：M7R13 ◆bk8TpmBxRM ：2007/03/16(金) 16:37:39 ID:???

Tm 2:17:47
Dst 58.88km
Spd 25.7/49.5
Hr 146/179
Cad 123/238
ファストペダル
ローギアダウンヒル

873 ：4ep：2007/03/17(土) 22:42:55 ID:???

伊豆サイクルツーリングモニター試走

16日
D 52.6
T 3:00:16
A 20.8
Q 1502
獲得高度 1419m
伊豆市役所→だるま山レストハウス→笹原駐車場→船原峠→土肥オートキャンプ場
→土肥花時計→恋人岬→黄金崎→土肥温泉泊

17日
D 65.2
T 3:02:48
A 21.4
Q 1504
獲得高度 1361m
土肥温泉→大木牛乳→船原峠→風早峠→天城温泉会館→国士越え→伊豆市役所

本日風早峠の天候は雪+強風。下りは危険過ぎたので急遽市役所の車に自転車を
積んで下山。2日間、伊豆の坂道を堪能しました。
関係者の皆様に心から御礼申し上げます。

874 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/03/17(土) 23:20:02 ID:aQ7XGJ7L

d56.9km a19.3km/h m47.5km/h
LSDペース

875 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/03/17(土) 23:32:03 ID:???

夜練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst:　23.3㎞
Ave:　23.2㎞/h
Max:　37.4㎞/h

876 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/03/18(日) 00:00:33 ID:???

dist 129.36km
ave 20.3km/h
time 6:21:28
max 57.5km/h
hr 130/163

877 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/03/18(日) 20:23:38 ID:???

d134.8km a22.8km/h 57.5km/h
西チャレ自走込み

878 ： ◆eVePCT8qaI ：2007/03/18(日) 23:33:21 ID:???

38.2km Av23.5km/h Max54.1km/h

４回もパンクして、最後はNAVITIMEのお世話になり
パワーランチに１時間１５分遅刻した…　orz

879 ：ぷりんす。 ◆Z1sp.Bulpo ：2007/03/19(月) 21:49:24 ID:???

散歩
dist 12.82km
ave 15.0km/h
time 0:51:08
max 41.0km/h

おとといは平均18で24キロ走ったのに記録消えた

880 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/03/19(月) 22:26:17 ID:???

夜練(池島緑地・ファストペダル)
Dst:　23.4㎞
Ave:　24.6㎞/h
Max:　46.6㎞/h

881 ：M7R13 ◆bk8TpmBxRM ：2007/03/20(火) 16:43:30 ID:???

Tm 2:47:21
Dst 73.47km
Spd 26.4/58.8
Hr 146/183
Cad 94/130
フラットスプリント
メディオ～ソリア

882 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/03/20(火) 22:40:41 ID:???

夜練(池島緑地・ファストペダル)
Dst:　24.7㎞
Ave:　23.8㎞/h
Max:　41.9㎞/h

883 ：4ep：2007/03/20(火) 22:57:00 ID:???

通勤

行き
D 14.3
T 31:35
A 27.1
Q 434

帰り
D 14.9
T 38:12
A 23.4
Q 403

884 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/03/21(水) 08:30:05 ID:???

朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　45.4㎞
Ave:　22.8㎞/h
Max:　51.9㎞/h

885 ：M7R13 ◆bk8TpmBxRM ：2007/03/21(水) 16:23:38 ID:???

Tm 1:22:16
Dst 27.66km
Spd 20.2/39.5
Hr 109/128
Cad 93/117
リカバリ

886 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/03/21(水) 22:21:50 ID:???

d28.2km 20.1km/h 54.0km/h
筋トレ

887 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/03/21(水) 23:51:41 ID:???

dist 147.57km
ave 23.2km/h
time 6:20:39
max 53.4km/h
hr 139/189

888 ：M7R13 ◆bk8TpmBxRM ：2007/03/22(木) 15:22:02 ID:???

Tm 4:22:59
Dst 116.46km
Spd 26.6/44.1
Hr 131/141
Cad 101/123
LSD

889 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：2007/03/22(木) 22:44:23 ID:???

26km

890 ：ツール・ド・名無しさん：2007/03/22(木) 23:31:41 ID:hVfOGYqd

なつかしいなおい

891 ：4ep：2007/03/23(金) 01:30:31 ID:???

通勤

行き
D 14.2
T 30:59
A 27.4
Q 427

帰り
D 14.6
T 36:27
A 24.1
Q 382

892 ：M7R13 ◆bk8TpmBxRM ：2007/03/23(金) 11:32:22 ID:???

Tm 1:16:34
Dst 42.67km
Spd 33.5/46.1
Hr 161/168
Cad 102/121
メディオ

893 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：2007/03/23(金) 23:09:00 ID:QzgZ3Bzi

27km

894 ：M7R13 ◆bk8TpmBxRM ：2007/03/24(土) 13:22:16 ID:???

Tm 2:25:54
Dst 74.98km
Spd 30.9/51.9
Hr 150/173
Cad 101/142
マフェトン～ソリア

895 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/03/25(日) 01:21:17 ID:???

dist 40.81km
ave 23.6km/h
time 1:47:57
max 36.0km/h
hr 121/155

896 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/03/25(日) 22:16:48 ID:???

夜練(十三峠・クライミングリピート)
Dst:　18.3㎞
Ave:　18.3㎞/h
Max:　48.5㎞/h

897 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/03/25(日) 22:58:16 ID:???

d42.2km a21.1km/h m60.0km/h
リカバリー

898 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：2007/03/26(月) 19:31:29 ID:???

28km

899 ：M7R13 ◆bk8TpmBxRM ：2007/03/26(月) 20:43:55 ID:???

Tm 3:57:39
Dst 103.04km
Spd 26.0/54.3
Hr 128/146
Cad 98/128
LSD

900 ： ◆eVePCT8qaI ：2007/03/26(月) 21:52:04 ID:???

帰途＆夜練　64km Av29.4km/h Max50.3km/h

色んな誘惑に負けつつ（自爆）やっと体脂肪5.5～5.9%台に…(ぅ-T)

901 ：Ｏ．Ｇ(変態の神！) ◆/K3soWHATI ：2007/03/26(月) 22:29:36 ID:???

3/24-25
dst 401km
ave 20.7km/h
max 67.4km/h
コース
http://route.alpslab.jp/?name=%E3%83%AA%E3%83%A5%E3%82%A6
の4-8

902 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/03/27(火) 00:38:33 ID:???

dist 34.52km
ave 25.0km/h
time 1:22:55
max 37.5km/h
hr 125/146

903 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：2007/03/27(火) 20:46:09 ID:???

29km

904 ：M7R13 ◆bk8TpmBxRM ：2007/03/28(水) 13:55:01 ID:???

Tm 2:06:40
Dst 69.18km
Spd 32.8/55.5
Hr 152/164
Cad 102/131
マフェトン

905 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/03/28(水) 14:00:19 ID:???

朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　46.0㎞
Ave:　22.1㎞/h
Max:　52.9㎞/h

906 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：2007/03/28(水) 19:29:01 ID:???

30km

907 ： ◆eVePCT8qaI ：2007/03/29(木) 18:31:48 ID:???

24km 調整すたぁと

908 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：2007/03/29(木) 20:26:47 ID:???

33km

909 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：2007/03/31(土) 03:32:27 ID:???

27km

910 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/03/31(土) 10:33:23 ID:???

夜練(千日前通～学園坂～勝山通・ＬＳＤ)
Dst:　36.3㎞
Ave:　23.4㎞/h
Max:　40.7㎞/h

911 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/03/31(土) 20:12:04 ID:???

d.32.9km a.18.1km/h m.44.0km/h
筋トレ

912 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：2007/04/01(日) 00:18:10 ID:???

22km

913 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/04/01(日) 00:27:30 ID:???

夜練(池島緑地・グラニーギアスプリント)
Dst:　14.5㎞
Ave:　22.7㎞/h
Max:　39.2㎞/h

914 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/04/01(日) 20:02:47 ID:???

d.78.1km a.20.8km/h m50.5km/h
クリテ敗北

915 ：M7R14 ◆bk8TpmBxRM ：2007/04/01(日) 20:33:51 ID:???

Tm 3:11:06
Dst 99.18km
Spd 31.2/56.4
Hr 148/164
Cad 99/139
マフェトン

916 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/04/02(月) 22:53:47 ID:???

d.21.8km a.19.9km/h m.33.0km/h
ペダリング練習

917 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：2007/04/03(火) 06:51:30 ID:???

昨日26km
今日は思案中

918 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/03(火) 15:49:58 ID:Ha3JDkSu

【社会】島根の農業男性　トラクターで日本一周へ　娘は自転車で伴走
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1175568713/

919 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：2007/04/04(水) 06:58:00 ID:???

昨日26km

920 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/04/04(水) 08:24:12 ID:???

朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　46.0㎞
Ave:　20.6㎞/h
Max:　54.3㎞/h

921 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：2007/04/04(水) 21:44:49 ID:???

36km

922 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：2007/04/05(木) 20:01:10 ID:???

27km

923 ： ◆eVePCT8qaI ：2007/04/05(木) 23:53:56 ID:???

43.1km Max47.8km Av23.0km/h
帰途　今日もパンク２回　orz

924 ：4ep：2007/04/06(金) 21:27:03 ID:???

出張先に自転車を持ち込んで蔵王山ヒルクライム、
伊良湖大アサリツーリング等。

4/3 D 11.6km Asc 255m
4/4 D 18.5km Asc 463m
4/5 D 24.7km Asc 328m
4/6 D 68.6km Asc 519m

925 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：2007/04/07(土) 01:37:17 ID:???

28km

926 ：M7R14 ◆bk8TpmBxRM ：2007/04/07(土) 18:05:44 ID:???

Tm 5:07:50
Dst 136.97km
Spd 26.7/46.5
Hr 132/143
Cad 101/145
LSD

927 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/04/07(土) 22:50:55 ID:???

d.91.0km a.23.2km/h 49.5km/h
スピード練習とか

928 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/04/07(土) 23:16:51 ID:???

夜練(池島緑地・メディオ)
Dst:　23.7㎞
Ave:　29.4㎞/h
Max:　40.7㎞/h

929 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/04/08(日) 04:05:00 ID:???

dist 117.83km
ave 21.5km/h
time 5:27:26
max 61.4km/h
hr 137/187

930 ： ◆eVePCT8qaI ：2007/04/08(日) 12:40:01 ID:???

土曜　23.3km Av25.3km/h Max38.5km/h
調整込み
今日　朝　23.8km Av27.1km/h MAx59.1km/h
通勤　何故か、これしきで疲れた…orz

931 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2007/04/08(日) 15:47:12 ID:???

Dist 51.8km
Ave 24.2km

932 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/08(日) 15:49:21 ID:???

800m
投票

933 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：2007/04/08(日) 19:23:36 ID:???

18km

934 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/04/08(日) 22:33:56 ID:???

d.198.5km a.26.6km/h m61.0km/h
どえらい疲れたわい

935 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/04/08(日) 23:33:14 ID:???

dist 48.93km
ave 22.2km/h
time 2:12:10
max 38.5km/h
hr 126/152

936 ：ツール・ド・名無しさん：2007/04/09(月) 17:43:31 ID:???

2007/04/08(日)

ﾏﾏﾝﾊﾞｲｸ使用

350㍍

自宅～投票場

見事当選

937 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：2007/04/09(月) 19:17:45 ID:???

26km

938 ：4ep：2007/04/09(月) 23:02:52 ID:???

通勤

行き
D 14.2
T 31：31
A 27.0
Q 422

帰り
D 16.4
T 40:15
A 24.5
Q 444

多分明後日から出張+夜勤。今回は自転車を持ち込めないので
ジョギングで頑張ります。

939 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/04/10(火) 00:15:50 ID:???

d.21.9km
リカバリー

940 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2007/04/10(火) 05:52:06 ID:???

Dist 26.4km
Time 1:05:16
Ave 24.2km/h

941 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/04/10(火) 17:15:04 ID:???

昼練(中央環状線～南河内サイクルライン・ＬＳＤ)
Dst:　60.1㎞
Ave:　25.4㎞/h
Max:　52.1㎞/h

942 ：4ep ◆ssQ3ZllvRk ：2007/04/10(火) 21:17:37 ID:lPhE7OII

通勤

行き
D 14.2
T 32:13
A 26.4
Q 394

帰り
D 16.2
T 42:59
A 22.5
Q 411

明日から出張+夜勤決定。
でも4/15は初のフルマラソン参加なので
とりあえず毎日ジョグします。

943 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：2007/04/11(水) 01:14:05 ID:???

26km

944 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/04/11(水) 08:13:26 ID:???

朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　45.3㎞
Ave:　22.3㎞/h
Max:　52.3㎞/h

945 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：2007/04/11(水) 19:09:55 ID:???

26km

946 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/04/12(木) 08:21:18 ID:???

4/10
dist 36.00km
ave 24.8km/h
time 1:27:09
max 35.7km/h
hr 132/171

4/11
dist 35.53km
ave 24.2km/h
time 1:27:50
max 36.5km/h
hr 125/146

947 ：。：2007/04/12(木) 12:24:50 ID:???

ダイエット走
Dst 72.1㎞
Ave 27.0㎞/h
HrA 119bpm
CaA 97rpm

948 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2007/04/12(木) 16:24:56 ID:???

Dist 90.8km
Ave 25.1km/h

949 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/04/12(木) 17:17:12 ID:???

平日合同練(南丹市美山往復)
Dst:　228.8㎞
Ave:　27.8㎞/h
ずぅ～っと心拍80％。

950 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：2007/04/12(木) 22:45:28 ID:???

27km

951 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/04/12(木) 23:12:19 ID:???

dist 35.58km
ave 25.2km/h
time 1:24:30
max 38.6km/h
hr 137/173

952 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2007/04/13(金) 13:08:54 ID:???

道の駅みろく
Time 1:24:55
Hrav　146 bpm
Ave　 30.9 km/h
Dist 　43.7 km
Cada　100 rpm
前より1毎軽いギアしか踏めんorz

953 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2007/04/13(金) 18:06:44 ID:???

Dist 21.5km
Ave 27.2km/h

954 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：2007/04/14(土) 01:02:26 ID:???

26km

955 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/04/14(土) 23:38:00 ID:???

夜練(大阪城・ローギアダウンヒル)
Dst:　48.4㎞
Ave:　22.4㎞/h
Max:　47.4㎞/h

956 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/04/15(日) 00:44:23 ID:???

dist 51.31km
ave 23.8km/h
time 2:09:15
max 37.0km/h
hr 128/148

957 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2007/04/15(日) 16:34:19 ID:???

Dist 89.4km
Ave 24.8km/h

958 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/04/15(日) 18:58:31 ID:???

dist 121.91km
ave 21.4km/h
time 5:40:24
max 55.8km/h
hr 136/176

959 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/04/15(日) 21:00:46 ID:???

d.58.2km a.25.2km/h m.61.0km/h
筋トレ

960 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/04/15(日) 23:51:55 ID:???

夜練(大阪城～舞洲・メディオ)
Dst:　76.0㎞
Ave:　23.8㎞/h
Max:　51.7㎞/h

961 ：4ep：2007/04/16(月) 13:18:52 ID:???

昨日のフルマラソン(タイムは4：22程度)で疲れたので
自転車で回復走

D 45.5
T 1:47:10
A 25.5
Q 1227

どれだけ自転車が効率的な乗り物なのか
再発見。
またフルマラソンで4時間を切れるランナーを
再度尊敬し直しました。

962 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：2007/04/17(火) 01:09:51 ID:???

26km

963 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/04/17(火) 21:07:07 ID:???

平日合同練(洞川～吉野大峯山林道)
Dst:　183.8㎞
Ave:　21.4㎞/h
Max:　71.3㎞/h

964 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/04/17(火) 22:48:20 ID:???

d.16.5km　リカバリー

965 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/04/17(火) 23:01:24 ID:???

dist 37.89km
ave 24.3km/h
time 1:33:18
max 34.6km/h
hr 136/169

966 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/04/19(木) 22:53:50 ID:???

d.30.4km a.23.2km/h m50.0km/h
色々

967 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/04/20(金) 08:55:04 ID:???

朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　46.0㎞
Ave:　20.1㎞/h
Max:　53.6㎞/h

968 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：2007/04/21(土) 07:46:55 ID:???

4/18 26km
4/19 26km
4/20 26km

969 ：M7R14 ◆bk8TpmBxRM ：2007/04/21(土) 15:36:44 ID:???

Tm 2:04:05
Dst 62.50km
Spd 30.3/53.6
Hr 152/189
Cad 100/140
マフェトン～ソリア

970 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/04/21(土) 20:57:49 ID:???

d.80.6km a.25.2km/h m.66.0km/h
筋トレ

971 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/04/22(日) 13:41:21 ID:???

舞洲クリテリウム
Dst:　17.6㎞
Ave:　37.9㎞/h
Max:　52.4㎞/h

972 ：4ep：2007/04/22(日) 15:09:37 ID:???

天候不順に付き3本ローラー練習

T 1:08:38
D 30.03
A 26.2
HrA 122
Maxs 47.8

973 ：M7R14 ◆bk8TpmBxRM ：2007/04/23(月) 17:01:05 ID:???

Tm 4:14:32
Dst 108.12km
Spd 25.5/45.8
Hr 125/140
Cad 99/156
LSD

974 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2007/04/23(月) 21:42:30 ID:???

d.22.7km
ペダリング練習

975 ：4ep：2007/04/24(火) 01:48:12 ID:???

通勤

行き
D 14.3
T 32:14
A 26.6
Q 414

帰り
D 14.6
T 31:29
A 27.8
Q 435

976 ：M7R14 ◆bk8TpmBxRM ：2007/04/24(火) 14:44:06 ID:???

Tm 2:39:57
Dst 72.17km
Spd 27.1/58.1
Hr 144/185
Cad 99/133
メディオ～ソリア

977 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：2007/04/24(火) 22:30:03 ID:???

4/23 26km
4/24 27km

978 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/04/24(火) 23:07:04 ID:???

dist 35.55km
ave 25.8km/h
time 1:22:41
max 37.4km/h
hr 139/173

979 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/04/26(木) 17:01:56 ID:???

平日合同練(るり渓方面)
Dst:　167.6㎞
Ave:　25.9㎞/h
Max:　61.5㎞/h

980 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2007/04/26(木) 21:44:40 ID:???

dist 35.95km
ave 25.2km/h
time 1:25:35
max 37.4km/h
hr 136/174

981 ：4ep：2007/04/26(木) 23:09:54 ID:???

通勤

行き
D 14.3
T 29：03
A 29.6
Q 458

帰り
D 14.2
T 33:06
A 25.7
Q 396

982 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2007/04/27(金) 09:25:11 ID:???

朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　35.6㎞
Ave:　19.6㎞/h
Max:　48.2㎞/h