でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -12kg

一日1時間前後乗っているけど、普通に食事してしまうとほとんど体重は落ちないね。
食事制限しながら運動もする。　これしかないんだね。
毎日腹減った〜と思いながら寝てます・・。

歩けよおまいら

>>953
いいｵｻｰﾝがそころうろうろ歩いていたら変質者と間違われます。

そうそう。自転車があるからかろうじて職務質問を免れてる。
お守りみたいなご利益があるのだよ。

週末ロードのあと、汗を流してからクールダウンと称し、犬を連れ散歩に出かける。
これが怪しい。
我ながら不審者なのであります。
目に映るものはセキュリティー会社のシールであり、侵入されやすい個所だったり。。。
防犯対策を考えながらなんだけど、傍から見たらただの不審者だろな。
と反省する事しきり。
意識しちゃうと、どこ見て良いか分からなくなリます。

犬を連れて歩いていても、見慣れない人なら注意が必要かも。

天気が良いのに出撃できず... ...。。。orz

07/27 94.9Kg　23.5Km

暑い＆痛い！　でもやめません

でぶに必要なのは自分で自分に言い訳する悪癖と
脳内屁理屈で自己完結する悪癖をやめるこったな

7/29 83.8g エアロ15.7km 65rpm/130W/37'57"

家庭の事情で今日は私の意向とは関係なく空調が入っていた。
で、きっちり65rpmで踏んでみた。
このあたりは一番キープするのが楽で、心拍数も負荷も非常に安定していた。
タイムはまあまあだが、かなり気分的に楽に踏み終えることができた。
体重は微増。でも多分明日は82kg台だな。

7/30 68.6kg 約40km　

水分放出で70kg切り、明日は？

7/30　10km　104kg
やっと晴れたので久しぶりに走りました。

7/30 94.15Kg　79.2Km

信じられないほどに汗がでました。ボトル2本も行き道だけでなくなり、
最終的に給水量は3000ccとなりました。しかし、今日はばてました。
これからさらに暑くなることを思うとつらいです。

07/29 65.7Kg　20.0Km
07/30 65.7Kg　25.6Km

ついでに鉄バイクのBBをOH。

>小隊長殿
また差が縮まって来ましたね。ちょっとドキドキです。

>ぼんっさん
お怪我が軽くて良かったっす。お大事に。

7/28 計測なし 60min.
7/29 計測なし 80min.
7/30 66.6kg 朝：80min.＋夕：70min.

>>ぼんっさん
俺からもバンソーコー　つ（□）

7/30 75.2kg 鳥海ヒルクライム約28�q

・・・orz。
タイムも去年とほぼ変わらなかった・・・。

7/30 83.6g エアロ16.8km 65rpm/120W/40'33"

今日は65rpm空調はなし。
おまけにわざわざ暑い夕方に。
いやー暑い。汗どばどば。身体はバテバテ。
ちっともピッチが上がらない。なんか疲れたよ。

7月30日　79.0kg 練習無し　お祭りで買い食いしすぎたorz

7/31 70.0kg 125km

＞炭水さん、
　私はまだ、70kgオーバーが現状です。

＞ザコブリオさん
　身長申告お願いします。

07/31 65.7Kg　12.2Km　夜散歩。

７月月間
体重増減無し。距離：645.7Km、30.2時間。

7/31 83.5g エアロ16.7km 68rpm/130W/39'16"

暑い暑い。23時過ぎと遅い時間だというのに、どうにも暑い。
68rpmくらいでのんびり踏んだが、やはりピッチが上がって来ない。
汗だくだく。さーシャワーだシャワー。

>> ぽんさん　怪我しても良く走れるね？
　 汗で染みて痛いでしょ。

日曜日は暑かったね〜＠大阪
山岳をメインに100kmオーバーを週末に走ってきたけど
力が入らないorz
んでショートカットで見付けた信号なしの13kmの下り！
常時50km位のスピードが出て車にも負けなずに気分はツール選手。
気持ちえがった〜。

7/31 78.7kg road 70km
8/1 78.8kg gym 　　やはり体がダルイ。

08/01 66.1Kg　21.1Km

7/31　休
8/ 1 93.85Kg　ローラー

傷の具合は、今はとても痛かゆいです（痛：痒＝2：3ぐらい（？））。ほんとにたいした傷でなくてよかったです。
炭水化物制限さん、入梅さん、Manitou さん、あったかコメントありがとうございました。
初心者の自分が言うのもなんだけど、皆さんも事故や落車には気をつけて楽しんでください。
（でも、こういうことなんかもいろいろあって自転車ってやっぱり楽しいですよね）

8/1 75.8kg ジムでの筋トレのみ


>>ぼんっ氏
一日も早い完全回復をお祈りいたします。

8/1 66.9kg 25km

7/21　79.0kg　スイム2.5km
7/22　78.8kg　66.84km
7/23　79.2kg　73.89km
7/24　80.3kg　休養日
7/25　79.5kg　スイム3km
7/26　78.4kg　92.57km
7/27　78.3kg　61.51km
7/28　80.0kg　スイム2.5km
7/29　80.0kg　66.77km
7/30　79.9kg　74.05km
7/31　81.3kg　休養日
一年振りに月間走行距離が900km切りました・・・　たるんどるな俺。（色んな所が）

ぼんっ氏、お大事になさってください〜
この時期の峠は苔むしてたりしますよねぇ。自分も気をつけます。

8/1 83.5g エアロ17.8km 72rpm/130W/39'22"

暑い暑い。もう滝のような汗。凄い。
発汗と脂肪燃焼は直接関係ないとはいっても、やっぱり「やったぞー」っていう感じ。
自己満足自己満足。

8月1日　81.8kg 　練習25ｋｍ　標高差430ｍ

8/ 1 92.95Kg　42.5km

>hampさん、熊さん
報告しただけのつもりだったのに、いろいろコメントもらってほんとに申し訳ないです。
なるほど、"苔"ですかー　　ウーン、気づかなかったです。経験値少し上げられました。
明日はMTB里山デビューです。気をつけていってきます。

8/2 75.2kg 通勤17km

8/2 71.0kg

元に戻った

8/2 83.2g エアロ18.0km 72rpm/120W/38'01"

亀田１号の世界戦の後半を見ながら、今日も72rpmで踏んでみた。
亀田と一緒にペースが落ちていった。
11Rあたりで咳き込んでしまい、それで落ちた負荷を取り戻せないまま終わってしまった。
結果以上に最後のインタビューで最初に一言吠えた後はすっかり素になってたのに驚いた。

亀田は普通のボクサー。世界は無理。ヤクザになるのかな。

8/2 66.7kg 25km

08/02 66.7Kg
08/03 66.8Kg　47.4Km

8/3 67.0kg 25km

8/3 82.9g エアロ16.6km 68rpm/120W/39'29"

やはりしまいがグダグダ。
20分を越えたあたりでガクッとしおしおに。
そこまですごくいいペースで来てたのに。
試しに序盤のペースをもっとゆっくりに落としてみるかなぁ。
あ、月が変ってたので身長申告。今月も176cmっす。

8/3 92.85Kg　33.3Km
8/4 93.65Kg　18.5km

8月3日はMTB里山デビューでしたが、はっきりいって完全に山をなめていました。
周回25kmできついのぼりが2箇所あると聞いていましたが、1日に100kmを走ったという何の根拠もない自信からか、
”登りといってもいつかは終わりがあるし、その後は下り坂だし・・”などと甘く考えていました。
が、実際は、登りはすごい角度で足場最悪で延々だし、下りは下りで激急で山肌沿いの反対はがけで、しかも大きな石とか根っことかいっぱいで丸太とか突然でてくるし、
木の枝葉には何度も顔面パンチされるし、挙句の果てに同行者が道をうろ覚えで何回も同じ道を上ったり下ったり、等等等。
道中、公道の親切さをしみじみと感じました。MTB歴10年以上の同行者はこの道を1日に3周もするそうですが、自分には一生無理だと思いました。
人気のない山中に5時間もいて、途中熱中症にもなりかけ、非常につらい一日でしたが自然が気持ちよかったのでまた行きたいです。
（上手な同行者がいてくれればMTBもお勧めです）

8/4 74.0kg

8/4　71.0kg

8/4 83.6g エアロ17.4km 72rpm/130W/38'44"

おニューのトレパンで今日はご機嫌だ。
とはいえ、ほんの少しピッチが上がっただけ。
相変わらず汗の出は快調だが、
新しいトレパンは湿気を広い範囲で吸い取るのか、
これまでの物のようにはベタベタしない優れ物だ。
こいつで明日からはさらに汗を出そう。

08/04 65.6Kg　47.5Km

夕方走っていたら、横っ面に蝙蝠がヒット。
何となく儲けた気分。

痩せたと喜んでたらチンコが小さくなってた
後悔はして・・・しまくってる

月140km、一年間続ければ立派なアスリート。
ランニングしよう！

新スレ立てました。
補足訂正などありましたら、よろしく。

でぶ必見・自転車でどれだけ痩せられるのか -13Kg
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1154706320/

8/5　71.0kg　安定！
　
炭水さん、スレ立て乙です。

このスレでの、体重申告はここまで。
これ以降は、新スレでお願いします。

梅

うめうめ

1000なら今月中に減量成功

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。