今日の走行距離を報告するスレ【27STAGE】

1 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:19:30

本日のトレーニング記録を淡々と報告するスレです。
雑談・煽り・粘着は雑談スレでどうぞ。

前スレ
今日の走行距離を報告するスレ【26STAGE】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1134865266/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:21:03

>>1
粘着人乙

3 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:21:39

なぜ27なんだろう

4 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:22:23

996 名前：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:04:29
次スレもういらないでしょ
ここまで粘着してここに距離書き込む必要ないし
なんかもう凄く気持ち悪いスレになってしまってるし

5 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:23:24

998 名前：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:07:15
確かに他スレを荒らして排除された
粘着人たちの最終島になってる感じはするな。

6 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:23:33

もういらないんじゃないの？
たらもたら粘着も異様だしさ。
最近は個人でブログ持ってる人も多いし。

7 ：1：2006/03/01(水) 17:25:09

>>3
ｽﾏｿ　間違えた
>>4
自板でまともに走ってる人ここしかいないでしょ

ということで雑談は雑談スレにて

8 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:27:09

＞＞１
アホ、削除依頼出しとけよ

9 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:27:39

荒らしを煽り返す某コテはこないで欲しいところですね

10 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:33:22

>>7
まともに走ってるかどうかは別にして、まともな人間はここまで執着して
ここには書かない。ここまで粘着してここに書くのはやはり精神的にちょっと異常。

11 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:35:08

853 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:10:21
たらさんのおかげで距離スレは無事終了しました。
以降は各コテのブログでお楽しみください。

お前ら、せっかくの良い判断を無駄にするな。

12 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:35:22

自板も変わったしスレいらねーだろ

13 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:37:48

>>6
ブログではもの足りなくてもっとかまって欲しい奴が書いてるんじゃないの？
ブログがあるからここいらないじゃなくて、ブログやってる奴が一番ここを必要としてるんじゃ、、、

14 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:39:21

>>13
某コテはブログの方がかまってもらえてると思う。
彼は2ちゃんに荒らしに来てるとしか思えない。
匿名だから好き勝手やってもいいみたいな。

15 ：1：2006/03/01(水) 17:40:45

立てたとたんに荒らすな。
>>1をよく嫁

16 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:42:10

ブログもってここに書き込んでる奴は
ホントどんだけカマって欲しいんだよって感じだな

17 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:43:41

自分でここ覗きに来ておいていうのもなんだけど、ブログやって
ここにも書き込んでとか、ちょっと精神異常ぽい奴らのスレだし
関わらないのが一番だと思います。
何書いても相手が喜ぶだけで時間の浪費ですよ。

18 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:44:14

>>1
お前スレタイわざと間違えて荒らしといてよくそんな事が言えるな
お前は荒らしだからな、削除依頼出しとけよ。

19 ：1：2006/03/01(水) 17:45:55

自板の精神年齢低くなったな

20 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:46:32

びぎなーってのが来てからもうだめぽ

21 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:47:16

ブログ書いてここにもカキコしてって電話ボックスのピンクチラシみたいな
ウザイさを感じる。

22 ：びぎなー：2006/03/01(水) 17:48:46

>>20
俺は悪くない。お前らが悪い。

23 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:49:01

>>1
2ちゃんに依存しすぎ

24 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:50:43

確かにこんなとこに粘着して記録報告してるのは
精神異常者だけど、ここでみなにかまって光線だしてストレス発散
してないとなんか事件起こしそうでやばそうだから、いいんじゃないかと思う。

25 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:51:12

お前らまじでそろそろたらはスルーしないか？
精神病患者相手にしてるとうつるよ。

26 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:51:55

自転車好きなやつ減ったな・・・

27 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:52:20

442 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/03/01(水) 17:20:30
お勧め。

28 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 17:54:16

自転車は好きだよ。

29 ：1：2006/03/01(水) 18:28:13

走行距離の報告見てやる気だしてんだけど
荒らす気だしてる奴は雑談行け

30 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 18:31:40

たらがいるかぎりそれは無理です

31 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 18:41:10

>>29
アベ厨がよろこぶだけ

32 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 18:44:25

Dst　152.8km
Ave　34.8km/h
Max　48.3km/h

雨降りで寒かった

33 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 19:00:28

>>2-31
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1129044080/

34 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 19:01:28

>>1
お前が荒らしといて一丁前の事言うな
早く削除依頼出しとけよ、馬鹿

35 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 19:05:07

>29
人の走行距離見てやる気出すんだったら、ブログ巡回を勧める。
こんな気持ち悪いスレに粘着してるより精神衛生上いいと思うぞ。
お互いあかして具体的なやりとりも出来るし。

36 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 19:10:33

平地ばかり走ってたから結果が出なかったと思う。反省。

37 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 19:16:34

大網じゃなぁ、やすゆき

38 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 19:32:09

今はブログ増えたからこのスレ存在価値なくなったな

39 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 19:46:14

>>32
てめーなに書いてんだよ速いじゃん

40 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/01(水) 19:48:11

自板の削除依頼出してきました

41 ：やすゆき：2006/03/01(水) 19:54:15

はやいーーー
平地ばかり走らないで、
第２のやすゆきになってほしくないんだ

42 ：32：2006/03/01(水) 19:56:52

荒川最強目指しているので平地しか走りません

43 ：32：2006/03/01(水) 20:02:23

>>42
大阪ですよ

44 ：やすゆき：2006/03/01(水) 20:02:47

それは、あかんーーー
上り走れーーー
5％以上ね。
明日から上りだな。

45 ：大和：2006/03/01(水) 22:37:23

<固定ﾛｰﾗｰ>
Tim 90分
Hr 131／150bpm
Ca 113／129rpm

46 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/02(木) 00:33:50

ブログでやれ

47 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/02(木) 10:21:10

>>15
>>17
>>29

48 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/02(木) 12:14:44

>>5
>>6
>>35

49 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/02(木) 13:15:47

最終的に粘着が勝ったな

50 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/02(木) 13:39:32

走行距離が書かれることのない、走行距離スレになりました。

素晴らしい！

51 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/02(木) 13:59:04

たらがいなければこんなことには

52 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/02(木) 17:15:41

Title:出勤。
Dst:　5.1Km
Ave:　22.6㎞/h
Max:　36.8㎞/h

53 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/02(木) 17:53:31

ブログでやれ

54 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/02(木) 18:07:49

どんなに無視されてもコテに粘着するんだね。

55 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/02(木) 18:24:13

>>54
ん？相手して欲しいのか？

56 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/02(木) 19:08:35

>>55
よし！おまえ、俺の尻ん中でションベンしろ。

57 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/02(木) 19:10:34

いいの？

58 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/03/02(木) 21:11:11

D.29.1km
A.23.1km/h
M.38.5km/h
ポジションいじり。

友達いないのでブログやり始める踏ん切りがつきません。

59 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/02(木) 21:26:13

>>58
逆ですよ～、友達がいないからブログをはじめる。
って別に友を作る為にブログしてるわけじゃないけど、情報交換
してるうちに自然というか必然というか。

60 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/02(木) 21:26:49

>>58
ブログ初めたらそこで友達出来るかもよ。
それまではここに書いてなさい。

61 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/02(木) 21:29:34

要するに時代はブログなんだよ、こんなとこに距離を書いてる場合じゃない。

62 ：大和：2006/03/02(木) 21:31:32

Dst 92.0㎞
Sp 27.4／59.7㎞
Hr 139／161bpm
Ca 86／126rpm

63 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/03/02(木) 22:00:10

ローラ44min
D14.99km

64 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/02(木) 22:07:49

ローラーは荒らしが多いから別スレ立てた方が

65 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/03/02(木) 22:10:57

２月の練習
dist 613.53km
ﾛｰﾗｰ 630分
jog 15km

66 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/02(木) 22:41:38

ｺﾃ含め雑談、雑談に発展しかねないｺﾒﾝﾄ等は雑談ｽﾚを活用しましょう。新しい方々には優しく誘導してあげましょう。釣り煽りに簡単に乗り脊椎反射も他所でしましょう。

67 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/02(木) 22:48:34

気持ち悪いｽﾚに成ったのでは無く、ここに居る全ての人でそうしてしまったのです。人間いろんな要素で感情的に成ったりもするかも知れませんが良いｽﾚを皆さんで作って行きましょう。つまらない野次ばかり飛ばすだけの暇人なんかよりよっぽど良いから…

68 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/02(木) 23:11:09

B'zかよ

69 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/02(木) 23:19:38

つまり粘着質で気持ち悪い人間がここに距離を報告するという事ですね。

70 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/02(木) 23:24:43

Title:夜練(大阪城・グラニーギアスプリント＆ローギアダウンヒル)
Dst:　37.9Km
Ave:　22.6㎞/h
Max:　47.1㎞/h

71 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/02(木) 23:28:28

なんか意固地のみで報告して粘着合戦になっとるのがオモロイ。

72 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/02(木) 23:44:59

>>70
ブログでやれ

73 ：4ep：2006/03/03(金) 06:25:19

通勤
往き
D 14.3
T 27:25
A 31.4
Q 439
HrA 141

帰り
D 14.2
T 35.4
A 23.9
Q 357
HrA 127

74 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/03(金) 08:04:56

Title:朝練(フラットスプリント＆模擬レース)
Dst:　59.0Km
Ave:　24.9㎞/h
Max:　51.0㎞/h

75 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/03/03(金) 08:31:50

Time 1:45:05
郷屋敷前登坂トレ
Hrav　134bpm
Hrma 179bpm
Ave　 23.7km/h
Max　 49.6km/h
Dist 　40.7km
Cada　 81rpm
Cadm 178rpm
Asc 　582m
登り弱っっ

76 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 08:44:14

77 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 08:46:15

コテハンを付けた理由は何？
たらのやってることにコテハンは必要ないと思うんだけど。
荒らすのが目的って言うならまぁ必要かもしんないけど。

78 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 09:11:39

昨日出来なかったメニューを本日消化。
家から15分ほどの場所に西から登ると1.6kmで60mほど上昇。東からだと1kmで50mほど登る丘(山ではないな)がある。ここを繰り返し登る。
西側から6本、東側から2本。
昨年冷え込む前まで結構やってたメニューで、緩やかな坂ながら繰り返すことで結構効きますギア比とケイデンスを変えることでかなりの効果がある・・・と信じてやってます(笑)

実は昨日に同様のメニューをやった近場の誰かさんがいたため、マネみたいになるのでメニュー変更を考えてしまった(笑)
先にやるのは反則です(ーー;)

79 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/03(金) 09:19:23

Title:出勤。
Dst:　5.0Km
Ave:　21.2㎞/h

80 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 11:12:11

>>75
荒らしはくるな

81 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 11:14:08

朝練書いて出勤書くって
完全に粘着的嫌がらせだな

82 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 11:28:31

たらも荒らすだけ荒らしてよく平気な顔して書けるな

83 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/03/03(金) 12:46:07

dist 29.87km
ave 25.7km/h
time 1:09:33
max 38.8km/h
hr 136/169

84 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 13:26:11

>>75
ブログでやれ

85 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 13:27:28

>>75
登り弱っってなんだよ。
平地は強いつもりなのか？

86 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 13:34:36

びぎなーが来てから荒れるようになったんだよな

87 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 14:40:56

違うよおまえだよ

88 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 14:53:54

いや、やっぱり粘着荒らしのたらかな。

89 ：1：2006/03/03(金) 15:14:55

>>84-88
誰が悪くてもよいから、ここではやるな
ルールを書いてるから>>1を読み直せ。

90 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 15:20:29

読みました

91 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 15:21:36

やっぱりおまえだよ

92 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 15:22:36

トイレまで行って帰ってきた
8m

93 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 15:26:43

>>92
ブログでやれ

94 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 15:31:30

このスレもうダメぽ

95 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 15:41:44

たらがいなくなったらカキコしないと誓います。

96 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 15:41:45

今日は暇だから相手にしてやるよｗ

97 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 15:44:46

ちんぽ吸って～

98 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 15:47:01

いいよ

99 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 15:52:36

余った皮食べて～

100 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 15:54:20

やだよ

101 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 15:55:24

ウソツキ！

102 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 16:25:21

キツツキ！

103 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 16:35:42

ドストエフツキー

104 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 16:51:43

ニート時間ｗ

105 ：稲妻浩二：2006/03/03(金) 20:36:44

2006/3/1 The 32rd

TM 1.33.11(走行時間)
DST 39.69(走行距離)
MXS 54.7(最高速度)
AVS 25.5(平均時速)
TTM 127.6(2005/1/1～総走行時間)
ODO 8975.4(2005/1/1～総走行距離)
17:35(帰宅後の記入時間)
285KCAL(消費ｶﾛﾘｰ)
65?AVHR(平均心拍数)
227?MXHR(最大心拍数)
15?TZM(心拍数設定範囲内時間)/設定範囲内130～141/193.25MAXHR×70％LSDﾚﾍﾞﾙ
2124㎜(ﾀｲﾔ周長)

使用機材
2005 Bianchi VIA NIRONE 7 ALU SORA TRIPLE (愛車名:ﾁﾊﾞﾆｰﾉ)
車体重量10.0㎏?(ﾎﾞﾄﾙ含まず)
http://www.spirit-loose.com/bbs01/img/15.jpg

106 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 20:42:30

>>105
今日は3/3ですけど？

107 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/03/03(金) 20:57:41

D 33.52km
ヒルクライム 200[m]

たらちゃんに反応しなければいいだけ
今まで通りだろ？

108 ：4ep：2006/03/03(金) 21:11:37

通勤
往き
D 14.2
T 2826
A 29.9
Q 439
HrA 141

帰り
D 14.1
T 35.02
A 24.2
Q 375
HrA 130

109 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 21:32:10

たらがいなくなればおｋ

110 ：105：2006/03/03(金) 21:41:27

あ、すまんせん呆けてました。

2006/3/3 The 32rd ○
2006/3/1 The 32rd ×

ボタン電池を買いにコンビニへ
来店後、滑って転びました。恥ずかしいー
メガネの店員まあまあ、

111 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 21:53:26

32rdのrdって何？

112 ：105：2006/03/03(金) 21:56:37

三十二回目ってことだよ？
今年になってから32回目走ったよ凄いだろう？
真似できないよな？

とは言わないが、

113 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 22:08:24

32thじゃないの？

114 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 22:09:56

まちがえた32ndね

115 ：105：2006/03/03(金) 22:15:45

じゃあよ、32thined。
これでいいんじゃねぇの？

116 ：105：2006/03/03(金) 22:17:42

これから風呂に無心で入るってのに、かんがえさせんじゃねぇーよ！

この野郎さんがよっ！

117 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 22:24:53

１ｓｔ（first）
２ｎｄ（second）
３ｒｄ（third）
４ｔｈ（forth）
･･･
１０ｔｈ

３２ｎｄ（thirty-second）
３２ｒｄ（？）

118 ：105：2006/03/03(金) 22:27:48

例
１０５ｎｄ　ｏｋ？
おれもやればできるじゃない
風呂でイナバウアーしてのストレッチ。

119 ：大和：2006/03/03(金) 23:12:03

Dst 77.4㎞
Sp 23.3／71.3㎞
Hr 132／159bpm
Ca 83／131rpm

120 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/03(金) 23:34:24

Title:退勤。
Dst:　5.1Km
Ave:　21.2㎞/h

121 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 23:56:15

>>118
ストレッチしてからイナバウアーやれよ

>>120
ブログでやれよ

122 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/03/04(土) 08:08:48

牟礼半島往復
Time 2:01:00
Hrav　139bpm
Hrma 163bpm
Ave　 26.5km/h
Max　 62.8km/h
Dist 　53.2km
Cada　 84rpm
Cadm 138rpm
Asc 　635m
冷え込んでますね

123 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/04(土) 09:23:59

Title:出勤。
Dst:　5.1Km
Ave:　24.1㎞/h

124 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 09:44:21

気味の悪いスレだ
次スレは精神障害者が距離を書き込むというタイトルで

125 ：打倒MTG：2006/03/04(土) 09:52:51

出勤
Dst 5.2km
Ave 27.4km/h

126 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 10:00:36

＞＞１２２
荒らしはくるな

127 ：4ep：2006/03/04(土) 10:11:10

ジョギング
D 20.0
T 1:55:41
A 10.4
Q 1446
HrA 144

128 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 10:13:59

>>125
通勤で意気込むと死ぬぞ
MTGに勝ちたかったらレースで勝負しる

129 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 10:54:38

たらちゃんの釣り技術はすごいと思う

130 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:12:35

>>122
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ
ブ　ロ　グ　で　や　れ

131 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:21:42

>>130
ブ　ロ　グ　で　や　れ

132 ：1：2006/03/04(土) 11:23:00

>>128-131
雑談スレでやれ

133 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:26:33

>>131
俺はブログやってないから

>>132
たらが消えたらね

134 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:27:41

＞俺はブログやってないから
なにそのレス
ﾘｱﾙ消防？

135 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:28:38

>>134
そうだよ
ブログってどうやるの？

136 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:29:30

>>134
たらはすでにブログやってるんだからそっちだけでやれって言ってるの
なんで俺が新たにブログ始めなきゃいけないわけ？

137 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:29:56

>>135
たらちゃんに教えてもらえば？ｗ

138 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:30:52

>>136
ブ　ロ　グ　で　や　れ

139 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:32:58

荒らしてる人へ
荒らすにしてももうちょっと食いつきがいのある荒らし方してよ
たらに微塵も触ってもらえてないの判ってる？

140 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:33:24

直接教えてもらえよhttp://blogs.dion.ne.jp/tara_chan/

141 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:35:13

>>139
彼は名無しだからおｋ

142 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:35:23

>>139
本人名無し煽り乙

143 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:39:26

彼のレスポンスの速さはすごいからな
常時張り付いて無いと無理だと思うぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

144 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:41:26

致命的に面白くないコテが必死に売り出そうとしてると粘着がつきやすいらしい。

145 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:47:23

この粘着たちの目的を考えるのはスレを消滅させることより困難である

146 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:48:14

>>139
相手してもらいたがってるのはたらでしょ

147 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:48:30

ケガを克服して頑張ってる人なんでしょ？
自板のランスなんだから応援しようよ

148 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:49:19

>>145
たらを見たくないただそれだけです。
そのくらいもわからないの？

149 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:50:03

>>148
このスレ見なけりゃいいじゃんｗ
お前バカじゃね？ｗ

150 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:52:03

たらって他のスレにもいるじゃん
つぶしてもつぶしても出てくるゴキブリみたい
どうしたら絶滅するのかな
皆で考えようよ

151 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:52:16

>>147
自転車乗りなんて多かれ少なかれ怪我して克服しとるわい。
半身不随とか宣告されてそこから復活したなら凄いけど
骨折してはい治りましたじゃ別にたいしたことない。
むしろみんなの少し安静にしてろって声無視してローラー
回してるバカは応援する気になりません。

152 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:52:35

>>147
鎖骨折ったのはハミルトンと一緒でやらせだよ
折った後すぐにローラーはじめてるじゃんｗ

153 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:53:09

>>139

154 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:53:30

>>149
俺も距離書きに来てるんで。
別にたらのいるスレ全部見回ってるわけじゃないから。

155 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:53:55

たらちゃんの新型フレームを一生懸命考えてコメントしたのに無視されました

156 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:54:19

>>154
コテで言えよ腑抜けが

157 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:55:03

>>154
コテが名無しで荒らしですか？ｗ
どの空気コテよ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

158 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:55:36

>>156
コテになる必要を感じない。
それに俺がコテになっても否定しているたらと同じことをやることになるから
それは断固お断りです。

159 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:56:10

このスレMTGが潜んでるぞっっ！

398 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/04(土) 11:53:56
>>395
格闘技ｦﾀだから。

160 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:56:36

>>157
コテじゃないよ。
名無しでしか書いてない。

161 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:57:01

＞ALL
m　i　x　i　で　や　れ

162 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:57:42

>>158
コテで発言できないやつがコテするからだめなんだよね
ちょっと目立つからコテつけてみちゃった人かな？ｗ

163 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:57:57

>>161
やだよバカ

164 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:58:47

>>162
コテで書いたこと無いって言ってるだろ。
頭大丈夫か？

165 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:58:49

＞ALL
た　ら　宅　で　や　れ

166 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:59:02

>>158
コテ以外で書き込みしてる奴っていないだろw

167 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:59:35

>>たら
スレがこうなった責任とか感じて無いんだろうな君は

168 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 11:59:55

>>165
ど　こ　で　す　か

169 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 12:00:10

>>166
ちゃんと書いてるよ。
このスレではまだ>>32だけだけど。
前スレでは距離だけ書いてた。

170 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 12:00:43

>>32ってネタかと思ってたよｗ

171 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 12:01:16

>>165
い　ま　か　ら　い　き　ま　す

172 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 12:02:25

3人ぐらいしか来なさそう
それもすごいピザが

173 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 12:02:56

>>168
善通寺のへん

174 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 12:03:07

たらと一緒に走ろうスレを立てよう

175 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 12:03:14

>>169
速いな
追い風？

176 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 12:05:23

>>175
琵琶湖の周り回ってたんである程度風向き相殺されてるとは思う。
でも追い風基調ではあったと思う。

177 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 12:07:28

いーなー琵琶湖
東京なんかに生まれたくなかった

178 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 12:08:02

>>176
君にコテ名をさずけよう

「びぎなー」

179 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 12:10:07

>>177
東京だとやっぱり走るところってCRメインって感じなの？
湘南とか海沿いは気持ちよさそうだけど。

>>178
ｲﾗﾈ

180 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 12:14:06

>>179
ブログでやれ

181 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 12:19:00

>>180
だからブログはやってないってば

182 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 12:22:54

>>179
通勤以外じゃ荒サイしか走ったことない
峠とか輪行しないと無理
MTGのブログ見てると同じ地球上走ってるとは思えないとばしっぷりだよ・・・
こっちの車道であんなことやったら毎日死ぬね

183 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 12:54:06

言い訳デブ

184 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 13:09:20

突然デブとか言い出すやつってなんなんだろ？

185 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 13:14:16

>>184
気に障ったご様子。

186 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 13:45:50

>>185
もうかなり鶏冠に来ましたよ。

187 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 15:24:22

>>186
そう、きみは鶏姦に来たんだ。ふうん。

188 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/03/04(土) 19:33:15

dist 113.73km
ave 23.6km/h
time 4:48:04
max 57.2km/h
hr 129/232(?)

189 ：倉木麻衣：2006/03/04(土) 19:53:24

2006/3/4 33nd

TM 3.36.10(走行時間)
DST 103.18(走行距離)
MXS 55.0(最高速度)
AVS 28.6(平均時速)
TTM 131.2(2005/1/1～総走行時間)
ODO 9078.6(2005/1/1～総走行距離)
17:55(帰宅後の記入時間)
1398KCAL(消費ｶﾛﾘｰ)
131AVHR(平均心拍数)
228?MXHR(最大心拍数)
81TZM(心拍数設定範囲内時間)/設定範囲内130～141/193.25MAXHR×70％LSDﾚﾍﾞﾙ
2124㎜(ﾀｲﾔ周長)

使用機材
2005 Bianchi VIA NIRONE 7 ALU SORA TRIPLE (愛車名:ﾁﾊﾞﾆｰﾉ)
車体重量9.99㎏?(ﾎﾞﾄﾙ含まず)
http://www.spirit-loose.com/bbs01/img/15.jpg

190 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/04(土) 21:49:48

Title:退勤。
Dst:　5.1Km
Ave:　24.3㎞/h

191 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/03/04(土) 22:16:31

D.109.1km
A.24.6km/h
M.50.0km/h
メロンパン往復。
今年は登録すべきだったといまさらながら思ふ。

192 ：大和：2006/03/04(土) 22:23:17

Dst 32.1㎞
Sp 23.8／30.5㎞
Hr N.A
Ca N.A
>>66

193 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 22:25:39

どうぞー、新入りさんの方もぜひ書き込んでみてください！
思わぬヒントがもらえるかもしれませんよ！

194 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 22:27:25

気味が悪いスレだ

195 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 22:29:14

しかし、過去のメモ用紙見てみたが俺の平均心拍数変じゃないか？
壊れたか？微妙ーーー

196 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 22:31:58

>>194
精神障害者の報告が多いからだろ

197 ：宇多田ヒカリ：2006/03/04(土) 22:32:37

途中、南総のトラックが引いてくれたのには助かった。
工事は三カ所はやっていただろうか、ほかほかのアスファルトで
超高級タイヤが逝くんじゃないかと恐れた。
総元駅～安田商店まで今日は妙に楽だった。やや追い風だったのか？

198 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 22:35:18

スカパー！３７１ｃｈでイベコンだかＲＱが八耐久に参加したと
喋っていた。⑧耐は茂木だったか？まぁ、ブスに用はなし

199 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/03/04(土) 22:36:49

D 66.97km

金沢→小松空港→金沢

200 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 22:39:37

199は正しい。走った距離だけで十分。

201 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 22:43:03

距離のあとに一言コメントしてる奴って気持ちわる過ぎ
馬鹿じゃないかと思うよ

202 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 22:45:48

亀さんのことだな？亀さんあなたは馬鹿なんですか？

203 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2006/03/04(土) 23:07:14

D=26.0km
T=00:47:05
AVE=33.3km
MAX=46km/h

総走行距離約50km中のラスト26km。微風。

204 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 23:08:47

>>201
距離すら書かない奴が言うなよw

205 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 23:30:42

距離のあとに一言コメントしてる奴って気持ちわる過ぎ
馬鹿じゃないかと思うよ

206 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 23:52:34

今日はいい天気で走りやすかった。
D=60km

207 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 23:58:19

距離の前に一言書けば万事おｋです

208 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/04(土) 23:59:56

今日の最長はもらったか？
DST=125km
AVE=21.3km
MAX=52.2km/h

209 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/03/05(日) 00:29:46

エアロバイク50分

210 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/05(日) 01:48:12

82.6km

211 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/05(日) 07:17:56

ああそうか
最長を競うスレなんだな
500km行ってくる

212 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/05(日) 08:00:53

Title:朝練(フラットスプリント)
Dst:　39.0Km
Ave:　25.9㎞/h
Max:　49.7㎞/h

213 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/03/05(日) 08:09:58

坂出マフェトン
Time 1:54:35
Hrav　143bpm
Ave　 28.1km/h
Dist 　52.3km
Cada　 101rpm

214 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/05(日) 08:12:49

よし今からたらのAve抜いてくるぜ！

215 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/05(日) 08:27:26

Titleつけてる奴って馬鹿過ぎ
精神障害者じゃないかと思う

216 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/05(日) 08:33:15

>>213
粘着はくるなよ

217 ：4ep：2006/03/05(日) 12:44:53

浜名湖１周

D 75.1
T 2:45:28
A 27.2
Q 2102
HrA 132

数名のローディーとすれ違い、数名のローディーに
抜かれる。
今日は半袖で走る事が出来た。終に春到来でうれしい。

218 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/03/05(日) 16:51:03

DST 90.05km
TIM 3:44:39
AVE 24.0km/h
MAX 49.3km/h

219 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/03/05(日) 16:58:24

D 15.02km

お買い物

220 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/05(日) 17:06:19

やすゆき風に。HR買いましたｗｗｗ
TM 2.01.09(走行時間)
DST 44.13(走行距離)
MXS 51.7(最高速度)
AVS 21.8(平均時速)
17:03(帰宅後の記入時間)
816KCAL(消費ｶﾛﾘｰ)
135AVHR(平均心拍数)
181MXHR(最大心拍数)
2096㎜(ﾀｲﾔ周長)

使用機材
いつのかわからいアンカー　アルテグラ (愛車名:筋多摩)

主な練習は登りです、ハイ。

221 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/05(日) 17:07:13

>>182
MTGの走っているところって結構町中多いし、信号多いし、横を車がブンブン通るよ。
東京は山がないし、気持ちよく走れるところがCRくらいしかないが、
大阪だと生駒越えると奈良で田舎になるから、いいかもね。
その生駒越えるまで大変だけど。

っと、思います。大阪-東京-ド田舎と住んでいる漏れが
思ったこと。

ちなみに　今ど田舎。100km走っても、信号は10個くらい。
CRではありません。山道行くと貸し切りです。
田舎万歳！！

222 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/05(日) 17:19:42

88.1km

>>221
でも自転車屋さん少なくてパーツとか買うのは大変そう。
近くに良い自転車屋さんありますか？

223 ：ヤン・ヘタッレーニ ◆iaH7AzRNCE ：2006/03/05(日) 17:25:48

2006/3/5 34nd

TM 3.48.22(走行時間)
DST 102.34(走行距離)
MXS 60.9(最高速度)
AVS 26.8(平均時速)
TTM 131.4(2005/1/1～総走行時間)
ODO 9180.8(2005/1/1～総走行距離)
17:09(帰宅後の記入時間)
1373KCAL(消費ｶﾛﾘｰ)
125AVHR(平均心拍数)
220?MXHR(最大心拍数)
62TZM(心拍数設定範囲内時間)/設定範囲内130～141/193.25MAXHR×70％LSDﾚﾍﾞﾙ
2124㎜(ﾀｲﾔ周長)

使用機材
2005 Bianchi VIA NIRONE 7 ALU SORA TRIPLE (愛車名:ﾁﾊﾞﾆｰﾉ)
車体重量9.98㎏?(ﾎﾞﾄﾙ含まず)
http://www.spirit-loose.com/bbs01/img/15.jpg

224 ：ヤン・ヘタッレーニ ◆iaH7AzRNCE ：2006/03/05(日) 17:32:23

おぉ～、わたしと同じ心拍計買われたんですね。おめでとうございます。
あっしのをみてもわかるように、心拍センサーを濡らさないと最大心拍数
が大誤作動しますからね！特に冬場や完走している地域（鳥取砂丘近辺）に
住んでる方はかならず水付けろよこのヤロ！

実は、昨日ですね全ボタン電池交換しまして起動させてみたところ
心拍センサーに異変が起きましてなにかな？と思って胸を揉んでみたんですが
左乳首付近に有るはずのパッドが外れてたんですよ！どうも緩んできたみたいですね
解決策として、ゴムバンドを更にきつめにしてパッドを挟むなにかクリップ
を付けた方が良いかもしれませんね。

225 ：ヤン・ヘタッレーニ ◆iaH7AzRNCE ：2006/03/05(日) 17:38:12

そして、みんなが燃える平均時速をご覧下さい。最悪です・・・。
ほとんどの区間で向かい風で苦しみ抜きました。
しかも最後の８㎞からハンガーノツク・・・。

鳥にぶつかりそうになるわ、二輪ツーラーの音で鼓膜が破れるわ
夫婦の散歩で僻んでしまうわ、色々ありました。

226 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/05(日) 17:40:44

長ったらしい長文ウザイ

227 ：ヤン・ヘタッレーニ ◆iaH7AzRNCE ：2006/03/05(日) 17:44:54

怒られちゃった☆

228 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/05(日) 18:19:52

やすゆきトリップ付けたの？
かったHR同じだったみたい、びっくりした。ボタン押すとやすゆきの
記入の順番なんだもん。はぁ、これでもう俺は速くなれなそう・・
つうか、お前安さで選んだろｗｗ俺もそう。本当はポラール買おうとして
いたんだ。12000だった。

229 ：やすゆき：2006/03/05(日) 18:27:56

まあな、最初は恐る恐る安めのから手を付けるだろう？
ボクシングのグローブだってそうだったでしょ？
次は、ポラールのＣＳ－２００？これ買おうと思ってる。

ただな、おれらが使ってるのは回転数計れないんだよなｗ
ピーピー鳴らしてる？

230 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/05(日) 18:32:21

>>224-229
後は雑談スレで
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1129044080/

231 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2006/03/05(日) 20:45:32

D=29.13km
T=00:54:00
AVE=32.3km
MAX=45km/h

総走行距離約60km中のラスト32.3km。微風。
アンカーＲＣＳ５－１、マウンテン５、レーサー正面すれ違い３。人少なし。

232 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/05(日) 20:53:25

もぐもぐが糞遅くなっている件

233 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/05(日) 20:59:17

久々に奥多摩迄行ってきた。
D=97.7Km

234 ：大和：2006/03/05(日) 22:22:30

Dst 152.3㎞
Sp 25.1／69.4㎞
Hr 137／173bpm
Ca 80／118rpm

235 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/05(日) 22:29:40

183.5km

236 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/05(日) 22:36:45

>>234-235
どこまで行ったの？

237 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/05(日) 22:45:07

111.1km

238 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/05(日) 22:45:38

>雑談の894サンへ
テンプレだろうが誰が考えようが作ろうがそんな事を言ってるんじゃない

Titleつけてる奴って馬鹿過ぎ
精神障害者じゃないかと思う

これが全てだ

239 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/05(日) 22:46:46

ええ～

240 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/05(日) 22:47:26

>>236
大阪から信楽方面をうろうろ

241 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/05(日) 22:48:13

>>222
東京に出張することが多いので
問題なし。
チャリ屋が近くにあるが、すべて定価。
値引きはほとんど無いｗ
田舎じゃ、普通か（泣

242 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/05(日) 22:53:33

>>236
多摩川あたりをうろうろ

243 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/05(日) 23:35:20

Title:夜練(なにわ自転車道～舞洲～なにわ自転車道)
Dst:　104.5Km
Ave:　25.4㎞/h
Max:　41.6㎞/h

244 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/03/06(月) 07:32:38

D.73.5km

245 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/03/06(月) 08:15:14

リカバリー
Time 1:18:45
Hrav　103bpm
Ave　 21.4km/h
Dist 　27.7km
Cada　 90rpm

246 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/06(月) 08:34:57

>>245
荒れるからこないでね

247 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/06(月) 08:36:01

>>246
もっと工夫してね

248 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/06(月) 08:39:21

名無しでいちいち煽るな

249 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/06(月) 08:45:52

粘着たらも工夫が足らんなｗ

250 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/06(月) 08:47:05

月曜の午前中からご苦労さん

251 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/06(月) 08:53:56

たらちゃんも月曜の午前中から粘着ご苦労さん

252 ：ﾔｽ･ﾍﾀｯﾚｰﾆ：2006/03/06(月) 17:42:19

強風のため、練習中止

253 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/06(月) 20:38:57

リカバリー40ｋｍ　胸、腹のウェイト＋4kmのジョグ
風に負けずに乗ってきた。

254 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/06(月) 20:43:40

35km

255 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/03/07(火) 08:17:36

ローラーソリア
Time 1:00:30
Hrav　146bpm
Cada　 93rpm
短時間なので強度高めで

256 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/03/07(火) 08:25:36

dist 27.23km
ave 23.5km/h
time 1:09:22
max 36.8km/h
hr 119/139

257 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/07(火) 12:15:12

>>255
荒らしはくるなよ

258 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/07(火) 12:16:08

>>257
おまえ友達いないだろ

259 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/07(火) 12:20:15

>>258
タラお前友達いないだろ

260 ：ﾔｽ･ﾍﾀｯﾚｪｯﾂｫｰﾆ：2006/03/07(火) 16:51:00

2006/03/07 35nd
Tm 2:06`25
Dst 67.25
Mxs 58.4
Avs 31.9
TTm 133.5
Odo 9248.0
16:43
929Kcal
144AvHR
241MxHR
45Tzm(192.5MxHR×70%/LSD LEVEL 130HR～141HR)

使用機材
2005 Bianchi VIA NIRONE 7 ALU SORA TRIPLE (愛車名:ﾁﾊﾞﾆｰﾉ)
車体重量9.98㎏?(ﾎﾞﾄﾙ含まず)
http://www.spirit-loose.com/bbs01/img/15.jpg

261 ：ﾔｽ･ﾍﾀｯﾚｪｯﾂｫｰﾆ：2006/03/07(火) 16:58:46

ｺｰｽきららの国を数周回
風斜め横風向かい風追い風車等の追い越し風
健康状態別に良くも悪くもない
心理状態これといってハイテンションでもない
体重昨夜の入浴後62.5㎏
総括親父はわたしを発見しｸﾗｸｼｮﾝ鳴らしたそうだが気づかなかった。

262 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/07(火) 17:10:33

>>261
山口なんか。
フグと豆子郎を送ってくれ。

263 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/07(火) 17:11:58

近所の標高300mの山まで
total:30km

264 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/07(火) 17:14:08

>>263
山は登ったのか？

265 ：261：2006/03/07(火) 17:19:49

>>262
千葉県だけど？ｗ文句ある？ｗ

266 ：261：2006/03/07(火) 17:21:41

ちなみに、
2時間走った時点で63.92㎞地点を走っていた。
よって2時間走って70㎞地点までは程遠いことになる。

267 ：大和：2006/03/07(火) 20:46:23

Dst 42.1㎞
Sp 24.3／43.8㎞
Hr 116／159bpm
Ca 82／162rpm

268 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/03/07(火) 21:58:01

D.25.7km

269 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/07(火) 23:08:34

dst 44.0km
チンポ・・否、テンポ30分
ファストペダル20分

270 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/03/07(火) 23:20:21

エアロバイク60分

271 ：4ep：2006/03/07(火) 23:54:04

通勤
往き
D 14.2
T 31：00
A 27.6
Q 413
HrA 135

帰り
D 14.2
T 27:33
A 30.9
Q 443
HrA 135

272 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/08(水) 00:01:41

68km

273 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/08(水) 01:19:26

14km

犬のウンコ踏んじゃったので帰宅　orz

274 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/08(水) 08:07:28

Title:都祁～室生～曾爾～御杖～美杉～名張～山添。
Dst:　123.9Km
Ave:　27.7㎞/h
Max:　69.7㎞/h

275 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/08(水) 09:17:59

Title:出勤。
Dst:　5.0Km
Ave:　25.1㎞/h

276 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/03/08(水) 11:20:23

塩江～大川～牟礼半島
Time 4:05:55
Hrav　149bpm
Ave　 28.9km/h
Dist 　117.7km
Cada　 81rpm
Asc 　1190m

277 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/08(水) 11:56:08

本日のデータ
85～95%ラン
継続時間 1:16:15
平均心拍数 161 bpm
最大心拍数 181 bpm
平均速度 34.4 km/h
最高速度 49.3 km/h
距離 42.9 km
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 98 rpm
最大ｹｲﾃﾞﾝｽ 121 rpm
上昇 58 m

278 ：MTB7ヶ月+ROAD1ヶ月目：2006/03/08(水) 13:23:52

Tm 2:11:06
Dst 68.84km
Mxs 56.1km/h
Avs 31.5km/h
HrAv 152bpm
HrMx 172bpm
Kcal 1075
Dst/Kcal 64.0m
CRマフェトン
今月からロードです

279 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/08(水) 13:25:11

>>276
荒らしはくるな

280 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/08(水) 13:33:33

>>278
アベがんばって上げろよｗ

281 ：281：2006/03/08(水) 16:43:35

>>278
あなた早い

282 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/08(水) 17:24:46

>>276
いい加減にしろ

283 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/08(水) 17:27:44

おまえら早すぎるだろうが

284 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/08(水) 17:38:47

>>283
こいつらほっとけば勝手に死ぬ
そして俺が世界最速ｳﾏｰ

285 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/08(水) 18:06:12

>>278
もっと心拍数下げて走れ

286 ：283：2006/03/08(水) 18:09:21

>>284
278はｽﾎﾟﾁｬﾘ一年未満でその記録。何様のつもりなんだろうな？
彼いくつなんだろ

287 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/08(水) 18:14:31

CRでがんばっちゃうのは初心者アベ厨にありがちｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

288 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/03/08(水) 18:14:34

dist 21.85km
ave 19.4km/h
time 1:07:26
max 40.9km/h
hr 123/163

289 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/03/08(水) 20:57:36

D 42.44km

ヒルクラ標高 200[m]

290 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/08(水) 21:01:01

65km

291 ：大和：2006/03/08(水) 21:48:14

Dst 70.2㎞
Sp 23.6／62.2㎞
Hr 125／158bpm
Ca 81／125rpm

292 ：4ep：2006/03/08(水) 23:02:33

通勤
往き
D 14.1
T 28:24
A 29.8
Q 434
HrA 134

帰り
D 14.2
T 34:16
A 24.8
Q 368
HrA 127

293 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/08(水) 23:59:19

Title:夜練(大阪城・アクティブリカバリー)
Dst:　34.4Km
Ave:　21.2㎞/h
Max:　41.4㎞/h

294 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:25:12

44km
パワーインターバル4本（3分×3分インターバル)×４
きつかった・・

295 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/03/09(木) 07:29:39

D.27.7km
A.22.9km/h
M.42.0km/h

296 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/03/09(木) 08:24:37

坂出LSD
Time 2:06:00
Hrav　121bpm
Ave　 25km/h
Dist 　52.2km
Cada　 99rpm

297 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/09(木) 09:30:49

>>296
荒らしはくるな

298 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/09(木) 09:31:32

>>297
たらは放置で

299 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/09(木) 09:35:23

Title:出勤。
Dst:　5.2Km
Ave:　21.3㎞/h

300 ：嵐浩二：2006/03/09(木) 17:16:50

2006/03/09 36nd
Tm 3:00`16
Dst 95.35
Mxs 55.8
Avs 31.7
TTm 136.5
Odo 934.34
17:06
1329Kcal
144AvHR
229MxHR
55Tzm(192.5MxHR×70%/LSD LEVEL 130HR～141HR)
使用機材
2005 Bianchi VIA NIRONE 7 ALU SORA TRIPLE (愛車名:ﾁﾊﾞﾆｰﾉ)
車体重量9.98㎏?(ﾎﾞﾄﾙ含まず)
http://www.spirit-loose.com/bbs01/img/15.jpg

301 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/03/09(木) 17:56:24

dist 28.76km
ave 26.0km/h
time 1:06:26
max 37.7km/h
hr 133/158

302 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/09(木) 19:47:21

留年記念に九州一周してきた。

303 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/09(木) 20:10:14

>>300
今年になってから36回目も走ったの？
凄いですねぇ
よくそんな時間ありますね

304 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/09(木) 20:13:06

>>302
俺は半周してきた
残念ながら日程の都合上九州一周はできんかったが
どっかですれ違ったかもね

305 ：嵐浩二：2006/03/09(木) 20:20:05

>>303
はい、そうです。基本的に年中無休ですから、交代制です。

306 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/03/09(木) 21:38:23

D.21.0km
A.22.5km/h
M.34.5km/h
リカバリ。

307 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/09(木) 21:45:17

D 180.2㎞
A 25.7㎞
M 66.8㎞
HrA 133bpm
Asc 1902m

308 ：嵐浩二：2006/03/09(木) 21:49:06

リカバリーか、した記憶がないなー（汗）
どうせ気分が高まってきて、、、リカバリーどころじゃなくなるんだろがよ！

>>307
凄いですねぇ
よくそんな時間ありますね

309 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/09(木) 21:58:29

86km

310 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/09(木) 23:46:42

Title:夜練(大阪城・ローギアダウンヒル)
Dst:　54.1Km
Ave:　22.4㎞/h
Max:　47.3㎞/h

311 ：4ep：2006/03/10(金) 00:37:20

通勤
往き
D 14.3
T 29:44
A 28.9
Q 431
HrA 134

帰り
D 14.3
T 27:58
A 30.6
Q 425
HrA 138

312 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/03/10(金) 23:24:43

ローラーリカバリー
Time 0:31:15
Hrav　109bpm
Dist 　10.7km
Cada　 89rpm
水曜のトレの腿の張りがまだとれません(T_T)

313 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/11(土) 00:00:09

>>312そんなに構って欲しいのか？またスレ内を荒らしたいの？コメントはブログでやれよ

314 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/11(土) 00:13:28

>>313
たらは放置が最近のトレンドみたいですよ

315 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/11(土) 00:54:08

こいつきもいので放置でおながいします

316 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/03/11(土) 08:05:27

アクティブリカバリー
Time 1:15:55
Hrav　107bpm
Ave　 21.3km/h
Dist 　26.9km
Cada　 89rpm

317 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/11(土) 09:58:28

>>316
粘着荒らしはやめとけ

318 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2006/03/11(土) 15:39:56

D=30.1km
T=00:47:50
AVE=37.4km
MAX=49km/h

総走行距離約60km中のラスト30km。微風斜め追い風。

319 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/03/11(土) 15:58:44

dist 120.13km
ave 25.4km/h
time 4:43:26
max 58.2km/h
hr 141/174

320 ：4ep：2006/03/11(土) 17:05:33

ジョギング
D 10.8
T 55:09
A 11.8
Q 709
HrA 154

321 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/11(土) 19:06:28

ポタ
日野→渋谷→赤坂→皇居前→品川→羽田→日野
D 108.9

322 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/03/11(土) 20:40:54

D.139.0km
A.25.4km/h
M.54.0km/h
海沿い。

323 ：大和：2006/03/11(土) 21:08:50

Dst 40.8㎞
Sp 27.5／58.9㎞
Hr 133／157bpm
Ca 86／127rpm

324 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/11(土) 23:27:22

新しいｸﾛｽ届いた日なんですが何か？

Dist　:41.76km
Ave　:14.7km/h
Time :2:50.42
Max　:35.0km/h

325 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/03/11(土) 23:32:31

D 64.49km

８号線をひたすら北へ北上。

326 ： ◆eVePCT8qaI ：2006/03/11(土) 23:34:51

通勤
73km　av24.1km Max51.2km/h

ﾁｬﾘにGPSﾅﾋﾞついててもいいじゃん…
誰だって道に迷うんだからorz

327 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/12(日) 00:27:41

Title:夜練(大阪城・ＬＳＤ)
Dst:　52.8Km
Ave:　22.8㎞/h
Max:　41.4㎞/h

328 ：4ep：2006/03/12(日) 08:43:09

3本ローラー
D (30.0)
T 1:10:00
A (27.0)
Q ---
HrA 122

329 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/12(日) 09:29:56

>>324-326
雑談いけよ馬鹿

330 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/03/12(日) 14:22:54

リトルワールドサイクルミーティング最終戦
DST 約7.5km×3周回
クラス27位

331 ：あにす ◆sGTL1yK0.6 ：2006/03/12(日) 19:26:44

今季初乗り
コース：石狩高岡周回コース

D 69.29
A 22.6（オートモード）
M 59.1
T 3ｈ03ｍ13ｓ（オートモード）
内容：LSDメインに登坂アタック、カーペーサーetc.
感想：調子は悪かったが、思ったほどは悪くない。

332 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/12(日) 19:28:38

雑談に行け馬鹿

333 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/03/12(日) 21:59:30

D.31.2km
A.18.3km/h
M.49.0km/h
リカバリ。

334 ：大和：2006/03/12(日) 23:53:30

<固定ﾛｰﾗｰ>
Tim 90分
Hr 134／152bpm
Ca 117／131rpm

335 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/03/13(月) 07:57:49

王越コース
Time 1:59:55
Hrav　133bpm
Ave　 27km/h
Dist 　53.6km
Cada　 93rpm
また冷え込んでる?

336 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/13(月) 09:01:43

>>335
荒らしはくるな

337 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/13(月) 09:51:14

332＝336＝ｳｻﾞｽ

338 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/13(月) 10:12:35

Title:出勤。
Dst:　5.1Km
Ave:　24.4㎞/h

339 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/13(月) 11:17:59

337＝たら＝ｳｻﾞｽ

340 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/13(月) 11:28:02

空気読めない空気コテとスルーできないアホ

341 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/13(月) 11:36:12

自分の書き込みが釣りかどうかすらわからない池沼ですか

342 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/13(月) 11:37:17

25 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/03/13(月) 11:34:44
本スレ339&340
釣りも自演もしないよ。

そんなつまらんことヤラね

雑談はこっちでやれ

粘着はあっちでやってね。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1134606687/

343 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/13(月) 11:41:29

>>335
日本の上空に寒気が入ってきてるらしいよ。

344 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/13(月) 11:54:30

↑自演粘着するのもいいが雑談でね

345 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/13(月) 11:57:11

自演しないっていう奴ほど、自演してるから人間って面白い

346 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/13(月) 11:57:34

名無し乙です

347 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/13(月) 11:59:42

たらも粘着荒らしするなら
自分のブログでやれや、本当にキモイ男だな。

348 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/13(月) 12:01:46

>>347
同意

349 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/13(月) 12:03:25

びぎなーをしつこく使ってる時点でイタイやつだとは思っていたが

350 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/13(月) 12:28:03

たらってマフェトンで平均出力160W台なんでしょ？
まだ全然ビギナーじゃん
180ぐらいになるまでびぎなーでいいと思う

351 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/13(月) 13:40:03

マフェトンってなに？

352 ：1：2006/03/13(月) 13:51:00

後は雑談スレでヨロ

353 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/13(月) 15:05:50

2時間以上連続で出せるW数
100W～150W一般人
150～200初級者
200～300中級者
300～400上級者
400↑神

354 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/13(月) 15:37:54

どうやって測定するの？

355 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/13(月) 15:44:42

金があるならパワーキットを買う
ないならここで計算（信憑性低）
ttp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/power_req.html

356 ：大和：2006/03/13(月) 20:50:35

Dst 29.8㎞
Sp 23.3／41.5㎞
Hr N.A
Ca 87／118rpm

357 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/13(月) 21:13:34

dst40km
パワーインターバル2本
>>355 168w・・低レベルな初級者だ（；ω；）

358 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/13(月) 22:55:19

ちみたちは、はじめてロードバイク乗ったときどう感じたんだい？
ドロッポハンドル・ポジションにキツイと感じたりしたのかな？
ギアはどうだったー？

４４Ｔから５２Ｔ踏んだとき、脚の力の無さに思わず絶叫しなかったかい？

359 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/03/13(月) 23:06:20

D.21.0km
A.27.0km/h
M.40.5km/h
インターバル。

360 ：4ep：2006/03/13(月) 23:26:20

通勤
往き
D 14.7
T 31:52
A 27.7
Q 434
HrA 127

帰り
D 14.7
T 37:09
A 23.6
Q 366
HrA 131

帰りの冷たい向かい風でやられました。
明日も寒そうなので困った。

361 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/14(火) 00:10:56

Title:夜練(なにわ自転車道・ＬＳＤ)
Dst:　68.2Km
Ave:　23.1㎞/h
Max:　49.2㎞/h

362 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/14(火) 10:05:55

Title:出勤。
Dst:　5.8Km
Ave:　24.1㎞/h

363 ：輪行会組員：2006/03/14(火) 14:34:31

10日(Fri)
雨のため練習中止
11日(Sat)
風邪のため練習中止
12日(Sun)
強風、風邪のため練習中止
13日(Man)
風邪のため練習中止
14日(Tue)
風邪のため練習中止

文句あるのか　この野郎？

364 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/03/14(火) 23:34:18

D.24.9km
A.23.0km/h
M.37.5km/h
LSDペース。

365 ：大和：2006/03/15(水) 00:53:17

<固定ﾛｰﾗｰ>
Tim 90分
Hr 135／154bpm
Ca 118／153rpm

366 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/15(水) 01:03:44

Title:夜練(アクティブリカバリー)
Dst:　19.1Km
Ave:　21.6㎞/h
Max:　35.2㎞/h

367 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/03/15(水) 11:32:02

詫間LSD
Time 3:27:20
Hrav　129bpm
Ave　 26.9km/h
Dist 　92.3km
Cada　 97rpm

368 ：チーム2ちゃんねる大網支部元代表：2006/03/15(水) 12:45:59

は、走るとするか。ゆっくりゆこうどこまでも

369 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/15(水) 13:34:35

>>367
荒らしはくるなよ

370 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/15(水) 13:43:32

まだ粘着やってんのかよｗ

371 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/15(水) 17:41:35

たらもまだ粘着やってんのかよｗ

372 ：輪行会組員 ◆MTFnoxB466 ：2006/03/15(水) 18:17:17

2006/03/15 37nd
Tm 1:27`33
Dst 40.07
Mxs 55.7
Avs 30.2
TTm 137.9
Odo 9387.5
17:52
673Kcal
148AvHR
206MxHR
15Tzm(192.5MxHR×70%/LSD LEVEL 130HR～141HR)
使用機材
2005 Bianchi VIA NIRONE 7 ALU SORA TRIPLE (愛車名:ﾁﾊﾞﾆｰﾉ)
車体重量10.00㎏(ﾎﾞﾄｰﾙ､ﾗｲｰﾄ含まず)
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2512.jpg_X1WAmZPhwiEyyor5D9pd/1up2512.jpg

373 ：4ep：2006/03/15(水) 20:08:38

通勤
往き
D 14.2
T 30:39
A 27.7
Q 414
HrA 127

帰り
D 14.6
T 34:38
A 25.3
Q 368
HrA 122

374 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/03/15(水) 21:32:14

D.30.2km
A.25.7km/h
M.50.5km/h
筋トレ。

375 ：大和：2006/03/15(水) 22:51:41

Dst 54.5㎞
Sp 24.7／53.7㎞
Hr 131／160bpm
Ca 81／127rpm

376 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/03/15(水) 23:34:54

dist 32.56km
ave 26.4km/h
time 1:13:52
max 42.0km/h
hr 138/172

377 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/03/16(木) 00:35:04

D 29.87km

初めてのビンディングペダル

378 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/16(木) 13:12:37

Title:出勤。
Dst:　5.0Km
Ave:　21.0㎞/h

379 ：あにす ◆sGTL1yK0.6 ：2006/03/16(木) 21:05:33

街まで
D 17.38km
A 23.7km/h
M 47.6km/h
T 0h43m59s
路肩に砂が浮いてて気を遣った。
もがいたら意外と出た。もっと駄目かと思った。

380 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/16(木) 22:14:30

Title:夜練。
三本ローラー60分。

381 ：大和：2006/03/17(金) 22:05:59

Dst 91.4㎞
Sp 26.7／62.0㎞
Hr 139／163bpm
Ca 88／140rpm

382 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/03/17(金) 23:00:43

ローラー
Time 0:30:40
Hrav　116bpm
Cada　 94rpm
まったりと

383 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/18(土) 00:17:57

Title:夜練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　48.5Km
Ave:　25.1㎞/h
Max:　51.8㎞/h

384 ：4ep：2006/03/18(土) 00:31:42

通勤
往き
D 14.2
T 28：14
A 30.1
Q 419
HrA 135

帰り
D 14.1
T 28:13
A 30:0
Q 420
HrA 145

行きは強い追い風に助けられて最高速度56km/hを記録。
帰りはほぼ無風。春めいてきたので助かる。

385 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/03/18(土) 07:15:45

イージーペース
Time 1:12:10
Hrav　115bpm
Ave　 22.4km/h
Dist 　26.6km
Cada　 93rpm

386 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/18(土) 09:53:51

Title:出勤。
Dst:　5.0Km
Ave:　23.6㎞/h

387 ：4ep：2006/03/18(土) 11:44:18

ジョギング
D 9.6
T 48:28
A 11.9
Q 605
HrA 149

388 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/03/18(土) 11:52:30

3/17

D 50.92km

389 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/03/18(土) 17:24:31

dist 120.04km
ave 25.1km/h
time 4:46:32
max 56.6km/h
hr 146/176

390 ：石井家乗組員 ◆BarsTIjBgU ：2006/03/18(土) 17:47:09

2006/03/16 38nd
Tm 1:30`47
Dst 40.06
Mxs 53.2
Avs 26.5
TTm 139.5
Odo 9427.6
18:37
594Kcal
131AvHR
247?MxHR
29Tzm(192.5MxHR×70%/LSD LEVEL 130HR～141HR)
使用機材
2005 Bianchi VIA NIRONE 7 ALU SORA TRIPLE (愛車名:ﾁﾊﾞﾆｰﾉ)
車体重量10.00㎏(ﾎﾞﾄｰﾙ､ﾗｲｰﾄ含まず)
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2512.jpg_X1WAmZPhwiEyyor5D9pd/1up2512.jpg

自宅～ｼｮｯﾌﾟ～撤退したｺﾝﾋﾞﾆ～自宅
STI移転およびﾊﾞｰﾃｰﾌﾟ巻き替え、ｱﾙﾃｸﾞﾗ8速用ｶｾｯﾄｽﾎﾟﾛｹｯﾄ交換
帰路でふたたび雨雲に遭遇しずぶ濡れ、帰宅後の掃除が又良いんだﾋﾟｶﾋﾟｶ

391 ：石井家乗組員 ◆BarsTIjBgU ：2006/03/18(土) 17:56:16

2006/03/18 39nd
Tm 5:42`55
Dst 142.19
Mxs 58.3
Avs 24.8
TTm 145.2
Odo 9569.8
17:28
2034Kcal
124AvHR
232?MxHR
66Tzm(192.5MxHR×70%/LSD LEVEL 130HR～141HR)
使用機材
2005 Bianchi VIA NIRONE 7 ALU SORA TRIPLE (愛車名:ﾁﾊﾞﾆｰﾉ)
車体重量10.00㎏(ﾎﾞﾄｰﾙ､ﾗｲｰﾄ含まず)
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2512.jpg_X1WAmZPhwiEyyor5D9pd/1up2512.jpg

自宅～横山十字路付近のｺﾝﾋﾞﾆでﾛｰﾃﾞｨｰ軍団が屯していた。怖い怖い。
ﾆｼﾊﾀ中学校付近を左折し177号線に進入。
その後178号線が見つからずに南下し82号線～な、なんと、つづら折りの
一部の短距離の激下りを下りて128号線へ進入してしまった！
魚類屋で道を聞くも、結局は先程下りてきたばかりの九十九折りを上ることに
ﾜｸﾜｸﾄﾞｷﾄﾞｷ、意外にもあっという間に上りきってしまった。ﾂﾏﾗﾝかった。
空は曇り空で腹も減ってきたし、今日は160号線から横田駅ﾙｰﾄは省略だ。
麻綿原でｿﾛﾛｰﾃﾞｨｰを三名も目撃。怖い怖い。

帰宅後、焼きそば食ってたら雨が降ってきた。
17日金曜日は、強風のため休んだ。

392 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2006/03/18(土) 20:56:06

D=36.0km
T=01:00:50
AVE=36.3km
MAX=48km/h

総走行距離約60km中のラスト36km。微風斜め追い風。

393 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/18(土) 23:24:29

Dst=31.6km
Tm=02:15:48
Mx=41.4km/h
Av=14.0km/h

394 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/03/19(日) 00:57:35

エアロバイク60分

395 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/19(日) 14:53:20

Route :家～金城埠頭の往復
Dist　 :19.26km 全然走ってないｗ
Ave　 :12.1km/h 風が強すぎて帰りは押しましたよ･･･
Time :1.34.35 　　遅すぎですねｗ
Max　 :38.5km/h　橋で下り+鬼こぎで出ました。道が太ければもっと出てるなｗ

海水かかったから洗おうかな･･･

396 ：4ep：2006/03/19(日) 18:34:19

浜名湖1周のサイクリングイベント
野次馬

D 43.4
T 1:42:25
A 25.4
Q 1182
HrA 139

スタート地点付近でどんなものだか野次馬。
強烈な風で大変そうでした。
それとスタート直後にミスコース（？）の為か
「階段」が有り参加者がとても苦労していた。

397 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/03/19(日) 19:46:23

DST 26.73km
TIM 1:11:34
AVE 22.4km/h
MAX 41.5km/h

398 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/03/19(日) 20:32:53

西チャレ
アツプ
Time 1:14:10
Dist 　29.3km

B-2本番
Time 0:45:55
Hrav　175bpm
Ave　 31.6km/h
Dist 　24.2km
Cada　 88rpm
Asc 　445m
26位惨敗です

399 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/03/19(日) 22:02:08

エアロバイク49分

400 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/03/19(日) 22:24:19

D.50.4km
A.21.1km/h
M.61.0km/h
西チャレ。

401 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/19(日) 22:28:55

Title:夜練(大阪城・ＬＳＤ)
Dst:　52.8Km
Ave:　23.6㎞/h
Max:　53.0㎞/h

402 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/20(月) 11:43:47

Title:出勤。
Dst:　5.2Km
Ave:　22.2㎞/h

403 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/20(月) 17:41:32

Dst:43.39km
Av:15.1km/h
Mx:46.5km/h
Tm:2.52.15

404 ：大和：2006/03/20(月) 18:00:19

Dst 70.3㎞
Sp 26.2／77.1㎞
Hr 131／161bpm
Ca 85／154rpm

405 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/03/20(月) 21:00:22

エアロバイク60分

406 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/21(火) 00:24:35

Title:夜練(アクティブリカバリー)
Dst:　19.3Km
Ave:　19.9㎞/h
Max:　38.8㎞/h

407 ：4ep：2006/03/21(火) 00:53:14

通勤
往き
D 14.2
T 29:01
A 29.2
Q 420
HrA 135

帰り
D 14.4
T 34:21
A 25.1
Q 327
HrA 133

先日のサイクリングイベントでＦＵＫＡＹＡさんのブースの前を
通りがかったら「珍しいバイクですね」と声をかけられた。
やっぱりSOMECってマイナーなんだなあ。

408 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/03/21(火) 08:00:22

アクティブリカバリー
Time 1:54:50
Hrav　100bpm
Ave　 21.5km/h
Dist 　40.8km
Cada　 87rpm
なんかまた今日寒いな

409 ：大和：2006/03/21(火) 17:43:10

Dst 101.3㎞
Sp 23.7／53.3㎞
Hr 133／158bpm
Ca 84／127rpm

410 ：わたしは、イシイ ◆2uhl9lZnx. ：2006/03/21(火) 18:08:31

2006/03/21 40nd
Tm 5:10`42
Dst 137.52
Mxs 63.0
Avs 26.5
TTm 150.4
Odo 9707.3
17:16
2005Kcal
131AvHR
175MxHR
72Tzm(192.5MxHR×70%/LSD LEVEL 130HR～141HR)
使用機材
2005 Bianchi VIA NIRONE 7 ALU SORA TRIPLE (愛車名:ﾁﾊﾞﾆｰﾉ)
車体重量10.00㎏(ﾎﾞﾄｰﾙ､ﾗｲｰﾄ含まず)
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2512.jpg_X1WAmZPhwiEyyor5D9pd/1up2512.jpg

147号線に入り西小付近を通過した時、ｱﾀﾂｸを仕掛けて逃げに入っていた？
ﾛｰﾃﾞｨｰひとりを目撃した。怖い怖い。
その数秒後に二人組のﾛｰﾃﾞｨｰが逃げたﾛｰﾃﾞｨｰを追いに入ってた。怖い怖い。

心拍ｾﾝｻｰの最大心拍数が誤信する原因がわかった。
単に上過ぎだということだった。

411 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/21(火) 19:07:01

部屋片付けなよ。

412 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2006/03/21(火) 19:30:00

D=31.3km
T=00:50:50
AVE=36.9km
MAX=48km/h

総走行距離約60km中のラスト36.9km。

413 ：わたしは、イシイ ◆2uhl9lZnx. ：2006/03/21(火) 20:36:58

使用機材 New!
2005 Bianchi VIA NIRONE 7 ALU SORA TRIPLE (愛車名:ﾁﾊﾞﾆｰﾉ)
車体重量10.00㎏(ﾎﾞﾄｰﾙ､ﾗｲｰﾄ含まず)

全体図
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2628.jpg_pr4Xcqcr3UJRtk2QvVAu/1up2628.jpg
ハンドル周り鳥瞰図
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2629.jpg_vpHGGzO0ah2NbhUyaMQb/1up2629.jpg
ハンドル横図失敗
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2630.jpg_IqsrVbCCgoWSEKjrXxUo/1up2630.jpg
ハンドル横図成功
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2631.jpg_nGEw60X2Ph76zkXuqhyu/1up2631.jpg
ハンドル前図失敗

良い味出してると思われますこの部屋ｗ

414 ：413：2006/03/21(火) 20:47:25

ハンドル前図失敗
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2632.jpg_8v9Kr26m2AoHEZbZ6oJk/1up2632.jpg

なんて香ばしい部屋なんだろう、、、

415 ：4ep：2006/03/21(火) 21:23:55

通勤
往き
D 14.1
T 27:42
A 30.6
Q 436
HrA 135

帰り
D 15.7
T 35:50
A 26.3
Q 428
HrA 132

416 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/03/21(火) 21:31:45

D.34.8km
A.24.4km/h
M.42.0km/h
ポジションいじりと筋トレ。

417 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/03/21(火) 22:04:48

dist 52.56km
ave 26.2km/h
time 2:00:12
max 48.7km/h
hr 140/171

418 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/03/22(水) 08:00:52

Time 1:54:10
Hrav　137bpm
Ave　 27.4km/h
Dist 　51.6km
Cada　 88rpm

419 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/22(水) 15:25:44

Title:けいはんなサイクルレース自走。
Dst:　58.7Km
Ave:　22.3㎞/h
Max:　60.8㎞/h
レース中はサイコン止めていたのでデータなし。

Title:通勤往復。
Dst:　13.5Km
Ave:　23.1㎞/h

420 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/22(水) 15:27:28

Title:出勤。
Dst:　5.1Km
Ave:　20.8㎞/h

421 ：大和：2006/03/22(水) 21:00:52

<固定ﾛｰﾗｰ>
Tim 60分
Hr 120／157bpm
Ca 110／161rpm

422 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/03/22(水) 22:12:45

dist 32.73km
ave 25.0km/h
time 1:18:39
max 37.8km/h
hr 125/137

423 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/23(木) 15:21:26

ポタリング。
Tm:0.49.31
Dst:10.18km
Av:12.2km/h
Mx:44.5km/h
Odo:79.0km

うわー、初めて44キロ台出したよｗ

424 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/03/23(木) 22:56:24

D.24.5km
A.23.4km/h
M.37.5km/h
ポジションいじり。

425 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/23(木) 23:06:54

Title:夜練(大阪城・ＬＳＤ)
Dst:　39.3Km
Ave:　23.5㎞/h
Max:　43.6㎞/h

426 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/03/23(木) 23:08:09

D 22.55km

朝練

427 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/03/24(金) 08:07:14

府中湖周回コース
Time 1:43:35
Hrav　134bpm
Ave　 28.8km/h
Dist 　49.5km
Cada　 93rpm

428 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/03/24(金) 12:49:59

dist 35.44km
ave 26.0km/h
time 1:21:36
max 42.7km/h
hr 139/173

429 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/24(金) 15:40:05

Title:三田方面。
Dst:　186.9Km
Ave:　26.1㎞/h
Max:　65.1㎞/h

430 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/24(金) 15:46:51

Title:出勤。
Dst:　5.0Km
Ave:　22.1㎞/h

431 ：やすゆき ◆AMRPfhBriQ ：2006/03/24(金) 18:27:44

2006/03/24 41nd
Tm 2:06`57
Dst 67.24
Mxs 52.8
Avs 31.8
TTm 152.5
Odo 9774.6
17:09
956Kcal
147AvHR
224?MxHR
26Tzm(Some193MxHR×70%/LSD LEVEL 130HR～141HR)

使用機材 New!
2005 Bianchi VIA NIRONE 7 ALU SORA TRIPLE (愛車名:ﾁﾊﾞﾆｰﾉ)
車体重量10.00㎏(ﾎﾞﾄｰﾙ､ﾗｲｰﾄ含まず)
全体図
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2628.jpg_pr4Xcqcr3UJRtk2QvVAu/1up2628.jpg
ハンドル周り鳥瞰図
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2629.jpg_vpHGGzO0ah2NbhUyaMQb/1up2629.jpg
ハンドル横図失敗
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2630.jpg_IqsrVbCCgoWSEKjrXxUo/1up2630.jpg
ハンドル横図成功
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2631.jpg_nGEw60X2Ph76zkXuqhyu/1up2631.jpg
ハンドル前図失敗
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2632.jpg_8v9Kr26m2AoHEZbZ6oJk/1up2632.jpg

432 ：大和：2006/03/24(金) 21:55:44

Dst 81.0㎞
Sp 24.2／72.3㎞
Hr 130／161bpm
Ca 86／149rpm

433 ：4ep：2006/03/25(土) 00:25:39

通勤
往き
D 14.1
T 28：03
A 30.1
Q 433
HrA 135

帰り
D 14.1
T 29:0
A 29.0
Q 422
HrA 135

434 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/03/25(土) 01:45:45

3/24

22.37km

朝練

435 ：4ep：2006/03/25(土) 12:32:23

ジョギング
D 12.9
T 1:11:42
A 10.8
Q 914
HrA 150

436 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/03/25(土) 17:08:32

dist 81.84km
ave 24.8km/h
time 3:17:17
max 42.6km/h
hr 123/138

437 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/03/25(土) 19:05:41

D.58.5km
A.22.4km/h
M.49.0km/h
裏経小屋とか。

438 ：やすゆき ◆udWGY/uSXg ：2006/03/25(土) 20:07:46

2006/03/25 42nd
Today's PRACTICE TARGET 「Output improvement」の巻
Tm 5:08`46
Dst 136.40
Mxs 59.9
Avs 26.5
TTm 157.6
Odo 9911.0
19:48
1839Kcal
125AvHR
217?MxHR
60Tzm(Some193MxHR×70%/LSD LEVEL 130HR～141HR)

使用機材
2005 Bianchi VIA NIRONE 7 ALU SORA TRIPLE (愛車名:ﾁﾊﾞﾆｰﾉ)
車体重量10.00㎏(ﾎﾞﾄｰﾙ､ﾗｲｰﾄ含まず)
各々の図
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2628.jpg_pr4Xcqcr3UJRtk2QvVAu/1up2628.jpg
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2629.jpg_vpHGGzO0ah2NbhUyaMQb/1up2629.jpg
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2630.jpg_IqsrVbCCgoWSEKjrXxUo/1up2630.jpg
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2631.jpg_nGEw60X2Ph76zkXuqhyu/1up2631.jpg
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2632.jpg_8v9Kr26m2AoHEZbZ6oJk/1up2632.jpg

439 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/03/25(土) 21:41:11

D 114.00km

初100km越え。疲れた

440 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/25(土) 21:44:00

田京－日本csc－山伏峠－湯河原

Dis　　53.5km
Ave　　19.4km/h
Max　　67.6km/h
HrAve　146bpm
HrMax　183bpm
AltMax 525m
Asc　 1190m
(O)　 19602km

441 ：大和：2006/03/25(土) 22:07:05

Dst 110.7㎞
Sp 26.2／56.9㎞
Hr 127／159bpm
Ca 88／139rpm

442 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2006/03/25(土) 23:36:20

D=23.55km
T=00:34:30
AVE=40.9km
MAX=49km/h

総走行距離約60km中のラスト23.55km。中風斜め追い風。

443 ：あにす ◆sGTL1yK0.6 ：2006/03/26(日) 00:48:37

D 0.78

444 ： ◆eVePCT8qaI ：2006/03/26(日) 02:47:37

帰途＋夜練 116.1km Av24.8km/h Max66.5km/h
４ヶ月　仕事と酒で　一般レベルもうだめぽ　orz　がんばるっす

445 ：4ep：2006/03/26(日) 11:34:38

スペードエースチーム練習参加
D 103.1
T 3:57:22
A 26.1
Q 2684
HrA 134

前回は上りで付いていけなかったが今回はok。
来週は周回コース２周にチャレンジ。

446 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/26(日) 12:58:08

Dist　102.6km
Ave　33.1km/h
Max　52.8km/h
HRave　177bpm

心臓が痛い、、、orz

447 ：やすゆき ◆zr1w2fPLlg ：2006/03/26(日) 16:30:30

2006/03/26 43nd
Today's play(Extra chapter) 「Let's run with slick MTB.」
Use speed meter CATEYE CC-CL200(BLACK)
T 2.03.43
A 30.4
M 55.5
D 62.7
O 62.76
16:07
使用機材
02`? SPECALIZED M5 愛車名「もっちょい」
車体重量9.20㎏(ﾎﾞﾄｰﾙ､ﾗｲｰﾄ含まず)
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2717.jpg_44JiY1o4sH75hUmBWPWO/1up2717.jpg
おまけ
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2710.jpg_lrgocI8NJan1gQyRf3FV/1up2710.jpg
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2711.jpg_UHq9G4i1WYBUtpCoypDf/1up2711.jpg
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2712.jpg_B1R7zc4BAd3FBhPd8Ii8/1up2712.jpg
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2713.jpg_cpSbutByToai7dvGrVdP/1up2713.jpg

448 ：M7+R1：2006/03/26(日) 19:14:31

Tm 2:00:06
Dst 63.25km
Mxs 46.3km/h
Avs 31.6km/h
HrAv 148bpm
HrMx 163bpm
Kcal 920
Dst/Kcal 68.8m
CRマフェトン

449 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/26(日) 19:40:52

家－八幡橋－3往復－八幡橋
Dis　　125.3km
Ave　　26.1km/h
Max　　48.6km/h
HrAve　143bpm
HrMax　182bpm
(O)　 19731km

450 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/03/26(日) 19:55:35

淡路島合同練習
Time 4:49:00
Hrav　149bpm
Ave　 29.7km/h
Dist 　141.8km
Cada　 92rpm
Asc 　995m

451 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/03/26(日) 21:37:46

D.67.2km
A.21.7km/h
M.51.0km/h
ペダリング練習。

452 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/26(日) 22:35:27

Time 5:53:48
Ave　 28.0km/h
Dist 165.6km
Cada　92.4rpm
･･･限界っすorz

453 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/03/27(月) 21:22:34

D.21.0km
A.23.0km/h
M.35.0km/h
リカバリー。

454 ：大和：2006/03/27(月) 23:04:58

Dst 33.1㎞
Sp 23.6／33.5㎞
Hr N.A
Ca 90／113rpm

455 ：4ep：2006/03/28(火) 00:06:35

通勤
往き
D 14.1
T 31：01
A 27.3
Q 409
HrA 135

帰り
D 14.7
T 30:51
A 28.5
Q 421
HrA 132

456 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/03/28(火) 07:36:31

3/27

D 17.89km

朝練

457 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/03/28(火) 08:32:31

リカバリー
Time 1:17:45
Hrav　101bpm
Ave　 21.4km/h
Dist 　26.8km
Cada　 87rpm
ポジション変更後のチェック。

458 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/28(火) 15:43:21

Title:丹南市方面。
Dst:　168.3Km
Ave:　26.6㎞/h
Max:　71.3㎞/h

459 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/03/28(火) 18:05:27

dist 35.42km
ave 26.3km/h
time 1:20:30
max 42.9km/h
hr 141/175

460 ：大網会組員：2006/03/28(火) 18:48:58

2006/03/28 44nd
Today's PRACTICE TARGET 「徹底的ＬＳＤ２時間」の巻
Tm 2:13`23
Dst 67.47
Mxs 56.2
Avs 30.3
TTm 159.8
Odo 9978.5
17:08
929Kcal
139AvHR
171MxHR
74Tzm(Some193MxHR×70%/LSD LEVEL 130HR～141HR)

使用機材
2005 Bianchi VIA NIRONE 7 ALU SORA TRIPLE (愛車名:ﾁﾊﾞﾆｰﾉ)
車体重量10.00㎏(ﾎﾞﾄｰﾙ､ﾗｲｰﾄ含まず)
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2628.jpg_pr4Xcqcr3UJRtk2QvVAu/1up2628.jpg
今日のおまけ
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2755.jpg_kBF3U7BhU9agQ0JbQPwE/1up2755.jpg

461 ：大網会組員：2006/03/28(火) 18:54:04

使用機材
2005 Bianchi VIA NIRONE 7 ALU SORA TRIPLE (愛車名:ﾁﾊﾞﾆｰﾉ)
車体重量10.00㎏(ﾎﾞﾄｰﾙ､ﾗｲｰﾄ含まず)
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2756.jpg_38WkJkSX4mt7WibLwTXd/1up2756.jpg

462 ：大和：2006/03/28(火) 20:14:05

Dst 40.3㎞
Sp 25.1／44.6㎞
Hr 122／160bpm
Ca 93／147rpm

463 ：4ep：2006/03/28(火) 23:07:30

通勤
往き
D 14.2
T 32:29
A 26.1
Q 469
HrA 135

帰りは降雨のため通勤バス

464 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/03/30(木) 08:52:22

Dst 26.75km
Tim 1:03:53
Ave 25.1km/h
Max 47.8km/h

465 ：ロードバイク歴二ヶ月と三日目：2006/03/30(木) 18:08:49

2006/03/30 45nd
Tm 1:18`57
Dst 39.20
Mxs 56.2
Avs 29.8
TTm 161.2
Odo 10017
18:00
534Kcal
136AvHR
173MxHR
52Tzm(Some193MxHR×70%/LSD LEVEL 130HR～141HR)

使用機材
2005 Bianchi VIA NIRONE 7 ALU SORA TRIPLE (愛車名:ﾁﾊﾞﾆｰﾉ)
車体重量10.00㎏(ﾎﾞﾄｰﾙ､ﾗｲｰﾄ含まず)
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2756.jpg_38WkJkSX4mt7WibLwTXd/1up2756.jpg

466 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/03/30(木) 22:48:17

ローラ 40min
D 14.19km

467 ：4ep：2006/03/30(木) 23:02:30

通勤
往き
D 14.4
T 32:02
A 26.9
Q 414
HrA 138

帰り
D 14.7
T 42:06
A 20.9
Q 347
HrA 119

帰りは強烈な向かい風で全く踏み込めず。

468 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/30(木) 23:08:27

Title:夜練(十三峠・プログレッシオーネ)
Dst:　24.9Km
Ave:　19.4㎞/h
Max:　47.6㎞/h

469 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/03/31(金) 07:38:40

府中湖ミドル
Time 1:37:30
Hrav　152bpm
Ave　 29.9km/h
Dist 　48.3km
Cada　 89rpm
朝寒い・・・
帰りは追い風(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

470 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/03/31(金) 10:17:50

Title:朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　54.2Km
Ave:　23.6㎞/h
Max:　50.6㎞/h

471 ：丁＆巳 ◆Oq0tkz3vmQ ：2006/03/31(金) 18:25:57

2006/03/31 46nd
Today's PRACTICE TARGET 「70%×1h+75%×1h」
Tm 1:59`05
Dst 57.94
Mxs 59.3
Avs 29.2
TTm 163.1
Odo 10075
17:46
837Kcal
140AvHR
204?MxHR
51Tzm(191MxHR×70%/LSD LEVEL 129HR～139HR)

使用機材
2005 Bianchi VIA NIRONE 7 ALU SORA TRIPLE (愛車名:ﾁﾊﾞﾆｰﾉ)
車体重量10.00㎏(ﾎﾞﾄｰﾙ､ﾗｲｰﾄ含まず)
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2756.jpg_38WkJkSX4mt7WibLwTXd/1up2756.jpg

472 ：471：2006/03/31(金) 18:34:39

備考
２２０－年齢＝１９１
１９１＋年齢＝２２０
年齢＝２２０－１９１

７０％＝ＬＳＤ　１９１×０．７＝１３４　１３４±５　１２９～１３９
７５％＝ＬＭＳＤ　１９１×０．７５＝１４３　１４３±５　１３８～１４８
※ＬＭＳＤ（ロング・ミディアムスロー・ディスタンス）

473 ：4ep：2006/03/31(金) 19:52:48

通勤
往き
D 13.9
T 29:49
A 28.0
Q 378
HrA 137

帰り
D 14.3
T 37:48
A 22.6
Q 353
HrA 134

昨日よりはマシだがやはり帰りの向かい風が酷い。
でも前を走っていたローディーはこれをものともせず
ぐんぐん遠ざかっていった。練習せねば。

474 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/03/31(金) 20:08:52

dist 30.21km
ave 26.0km/h
time 1:09:40
max 40.9km/h
hr 134/151

475 ：大和：2006/03/31(金) 22:27:42

Dst 104.9㎞
Sp 26.2／73.8㎞
Hr 132／162bpm
Ca 87／136rpm

476 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/03/32(土) 08:45:45

城山登板トレ
Time 2:06:55
Hrav　141bpm
Ave　 25.2km/h
Dist 　53km
Cada　 82rpm
Asc 　595m
帰りにパンク・・出勤前のパンクは泣ける

477 ：4ep：2006/03/32(土) 11:01:24

ジョギング
浜松基地周回+浜松城公園お花見コース

D 23.4
T 2:13:45
A 10.0
Q 1500
HrA 149

478 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/03/32(土) 15:45:02

Dst 39.32km
Tim 1:38:50
Ave 23.8km/h
Max 53.6km/h

479 ：カメコライダー ◆NZIyOiqoCI ：2006/03/32(土) 18:30:16

2006/04/01 47nd
Today's PRACTICE TARGET 「突如、西へダッシュ」
Tm 0:31`33
Dst 15.80
Mxs 64.9
Avs 30.0
TTm 163.7
Odo 10091
18:25
244Kcal
149AvHR
225?MxHR
5Tzm(191MxHR×70%/LSD LEVEL 129HR～139HR)

使用機材
2005 Bianchi VIA NIRONE 7 ALU SORA TRIPLE (愛車名:ﾁﾊﾞﾆｰﾉ)
車体重量10.00㎏(ﾎﾞﾄｰﾙ､ﾗｲｰﾄ含まず)
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up2756.jpg_38WkJkSX4mt7WibLwTXd/1up2756.jpg

480 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/03/32(土) 19:47:13

D.95.9km
A.22.3km/h
M.58.5km/h
花見偵察。

481 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/03/32(土) 20:03:07

D 73.53km

峠往復。途中でパンクして、直してる様子をすれ違ったローディーに見られた。

482 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2006/03/32(土) 20:32:15

D=22.5km
T=00:37:00
AVE=36.9km
MAX=48km/h

総走行距離約60km中のラスト22.5km。微風～中風斜め向かい風。

483 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/03/32(土) 22:54:57

エアロバイク60分

484 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/32(土) 23:21:44

家－旧道－大観山－湯河原－大観山－旧道－家
（ただし、湯河原＝オレンジライン入口）

Dis　　170.4km
Ave　　24.9km/h
Max　　73.9km/h
HrAve　149bpm
HrMax　182bpm
AltMax1022m
Asc　　2415m
(O)　 20026km

旧道は39m35s（途中計測点　ロリ神社前13分、畑宿21分、茶屋前34分くらい？）
大観山は16m18s（芦ノ湖側）
椿峠は51m22s
折り返しの大観山は心拍165-175でたんたんと。

485 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/04/02(日) 10:12:52

Title:夜練(大阪城～舞洲・ＬＳＤ)
Dst:　84.6Km
Ave:　23.9㎞/h
Max:　53.9㎞/h

486 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/04/02(日) 10:14:46

Title:出勤。
Dst:　5.2Km
Ave:　22.2㎞/h

487 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/04/02(日) 21:49:42

D.61.6km
A.22.3km/h
M.55.5km/h
花見偵察2。

488 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/04/03(月) 08:31:17

五色台登坂トレ
Time 2:11:45
Hrav　133bpm
Ave　 23.3km/h
Dist 　50.8km
Cada　 74rpm
Asc 　710m
登りがメチャメチャ遅くなってる・・・・orz

489 ：4ep：2006/04/03(月) 20:12:05

通勤
往き
D 14.0
T 29:03
A 28.9
Q 407
HrA 140

帰り
D 14.7
T 36:50
A 23.9
Q 386
HrA 129

490 ： ◆eVePCT8qaI ：2006/04/03(月) 21:03:29

日曜　55.3km 28.3km/h Max49.6km/h
土砂降りで風邪ひいたおばかさん　orz　ぅぅ

491 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/04/03(月) 21:08:39

D 37.75km

ヒルクライム

492 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/04/03(月) 22:50:55

dist 34.80km
ave 24.4km/h
time 1:25:33
max 38.8km/h
hr 138/158

493 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/04/03(月) 22:59:51

D.27.7km
A.25.5km/h
M.38.5km/h
メディオぐらい。

494 ： ◆eVePCT8qaI ：2006/04/04(火) 02:19:23

帰途 5.6km Av17.8km/h Max33.3km/h

495 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/04/04(火) 07:27:26

DST:42.3km
AVS:24.68km
MXS:46.3km

骨折復帰第１走。

496 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/04/04(火) 09:04:17

Time 1:28:25
Hrav　140bpm
Ave　 25.6km/h
Dist 　37.4km
Cada　 78rpm
Asc 　343m
>>495
オメ。無理せずのんびりいきましょう
説得力に欠けますが(^_^;)

497 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/04/04(火) 20:03:48

D 14.57km

朝練。昨日のヒルクライムの疲れで重力が２倍に感じる・・・

498 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/04/04(火) 20:29:22

Title:大阪～福井小浜往復。
Dst:　319.4Km
Ave:　30.1㎞/h
Max:　67.9㎞/h
帰りは雨に降られた。

499 ：大和：2006/04/04(火) 22:05:08

D 101.5㎞

>>495お目。

500 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/04/04(火) 22:59:08

dist 37.24km
ave 26.4km/h
time 1:24:33
max 39.6km/h
hr 139/175

501 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/04/05(水) 01:03:28

エアロバイク60分

>>495オメ。

502 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/04/05(水) 07:31:27

朝練
３本ローラー４５分
C/A:98rpm

>>496、>>499、>>501
みなさんありがとうございます。

503 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/04/05(水) 20:53:53

ローラ 40min
D 17.3km

どうも調子が悪い・・・だるい。

504 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/05(水) 21:19:34

>>502
牛乳飲むことだな。牛飼うと良いのだろう

505 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/04/05(水) 23:03:56

D.25.7km
A.23.9km/h
M.37.0km/h
メディオぐらい。

506 ：大和：2006/04/05(水) 23:05:05

<固定ﾛｰﾗｰ>
Tim 100分
Hr 126／158bpm
Ca 109／136rpm

507 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/04/06(木) 22:05:00

夜練

D 18.92km

508 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/04/06(木) 22:12:15

通勤往復
DST:65.52km
AVE:26.6km/h
MAX:50km/h
C/A:77rpm
C/M:201rpm

帰宅後３本ローラー
25min

509 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/04/06(木) 22:23:41

Time 1:06:15
Hrav　126bpm
Ave　 23.6km/h
Dist 　25.9km
Cada　 70rpm

510 ：4ep：2006/04/06(木) 22:58:23

通勤
往き
D 14.5
T 28:21
A 30.7
Q 455
HrA 144
HrM 176

帰り
D 14.7
T 30:36
A 28.9
Q 429
HrA 139
HrM 159

511 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/04/06(木) 23:08:41

D.64.3km
A.22.2km/h
M.49.5km/h
花見。

512 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/04/06(木) 23:38:35

dist 17.65km
ave 15.4km/h
time 1:08:20
max 30.4km/h
hr 112/152

513 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/04/07(金) 00:23:55

Title:夜練(ＬＳＤ)。
Dst:　24.6Km
Ave:　22.3㎞/h
Max:　36.1㎞/h

514 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/04/07(金) 07:52:13

Title:朝練(大阪城・フラットスプリント)。
Dst:　43.0Km
Ave:　24.9㎞/h
Max:　53.6㎞/h

515 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/04/07(金) 18:21:15

dist 37.23km
ave 26.9km/h
time 1:23:07
max 39.5km/h
hr 135/154

516 ：大和 ◆H4mVMBhl9M ：2006/04/07(金) 19:19:50

Dst 106.1㎞
Sp 28.3／71.5㎞
Hr 141／169bpm
Ca 88／134rpm

517 ：4ep：2006/04/07(金) 20:52:26

通勤
往き
D 14.8
T 30:03
A 29.5
Q 436
HrA 137
HrM ---

帰り
D 14.2
T 32:53
A 25.9
Q 369
HrA 125
HrM 154

518 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/04/08(土) 00:07:18

通勤往復
DST:63.66km
AVE:26.6km/h
MAX:50.5km/h
C/A:78rpm

519 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/04/08(土) 08:03:02

門入ダムミドル～AT
Time 2:01:55
Hrav　151bpm
Ave　 28.8km/h
Dist 　58.1km
Cada　 89rpm
風強すぎ

520 ：やすゆき：2006/04/08(土) 16:56:36

ｽﾀﾝﾄﾏﾝ体験
宙返り後着地失敗し中傷程度。ｷﾞｬﾗ100ﾏｿ

521 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/04/08(土) 22:07:53

dist 35.30km
ave 22.9km/h
time 1:32:15
max 34.8km/h
hr 119/233(?)

522 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/04/08(土) 22:33:09

Title:夜練(加納工業団地・ＬＳＤ)
Dst:　39.2Km
Ave:　22.9㎞/h
Max:　39.8㎞/h

523 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/04/08(土) 23:04:57

D.90.3km
A.25.1km/h
M.54.5km/h
花見。

524 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/04/09(日) 01:39:13

３本ローラー30min

ケイデンス100維持
リカバリー&ポジション修正

525 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/04/09(日) 04:53:19

D 59.97km

LSD

526 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/04/09(日) 08:55:42

郷屋敷登坂トレ
Time 1:47:30
Hrav　133bpm
Ave　 23.9km/h
Dist 　42.6km
Cada　 65rpm
Asc 　588m
登板というより筋トレかな？

527 ：4ep：2006/04/09(日) 18:22:05

ショップのチーム練習(SA　春野周回2周）

D 150.0
T 5:23:47
A 26.9
Q 3841
HrA 144
HrM 174

1周目はａｖｅ29.1ｋｍ/ｈ（飛ばしすぎ）、
2周目はave25.1km/h（順当）と大幅に
ペースダウン。
数名は3週目に突入するとの事。流石。

528 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/04/09(日) 18:54:37

D 45.28km

LSD+ヒルクラ

529 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/04/09(日) 20:36:03

dist 122.14km
ave 24.8km/h
time 4:55:23
max 55.3km/h
hr 136/172

530 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/04/09(日) 21:24:18

D.92.5km
A.20.9km/h
M.51.0km/h
初クリテとリカバリー。

531 ：大和 ◆H4mVMBhl9M ：2006/04/09(日) 21:49:40

Dst 112.1㎞

532 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/09(日) 22:02:14

昨日

家－和田峠－甲武トンネル－タマサイ－家
Dis182.9km
Ave24.7km/h
Max62.1km/h
HrAve140bpm
HrMax186bpm
AltMax746m
Asc1810m
(O)20395km

533 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/09(日) 22:07:18

家－足柄峠－長尾峠－大涌谷（途中まで）－小涌園－R1最高地点－旧道－家
Dis180.6km
Ave24.7km/h
Max72.3km/h
HrAve140bpm
HrMax185bpm
AltMAx936m
Asc2420m
(O)20574km

534 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/04/09(日) 23:55:54

Title:夜練(なにわ自転車道～舞洲・ヒルスプリント)
Dst:　83.1Km
Ave:　24.9㎞/h
Max:　45.1㎞/h

535 ： ◆eVePCT8qaI ：2006/04/10(月) 00:56:53

70.4km Av23.8km/h　Max52.0km/h

病み上がりでふら付いてしまい、棒にひっかかって33km/hでｽﾞｻﾞｰ
CLIEが2機とFinePixと腕時計とｻｲﾄﾞﾐﾗｰとﾁｬﾘの電装系が逝った。
多摩CRゆるい上りで回転してたの私です　orz

536 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/04/10(月) 07:25:29

ローラー
Time 0:58:05
Hrav　114bpm
Cada　 90rpm

537 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/04/10(月) 18:50:32

dist 18.51km
ave 19.8km/h
time 0:55:53
max 32.7km/h
hr 103/121

538 ：大和 ◆H4mVMBhl9M ：2006/04/10(月) 22:06:40

Dst 32.7㎞
Sp 26.8／39.5㎞
Hr N.A
Ca 89／132rpm

539 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/04/11(火) 07:58:57

ローラー
Time 1:35:10
Hrav　138bpm
Cada　 92rpm
外見たら降ってない・・あれ？？

540 ：やすゆき：2006/04/11(火) 19:50:06

事故衷心的都合により暫くお休みさせていただきます。

541 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/04/11(火) 22:17:43

３本ローラー60min
C/A:97rpm

>>540
よくわからんけどお大事に。

542 ：やすゆき：2006/04/11(火) 22:21:36

はっとりさん、、、ありがとうオレは生きています！

もう地面に衝突したときもう終わったなと思いかけましたね、口から血が出
てきて駄目だこりゃって、、、後続車も互いに来なかったし居なかったから
多重事故に発展しなくて良かったですよ。

543 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/11(火) 22:22:49

>>542
雑談スレのほうに詳細書いてよ

544 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/04/11(火) 22:37:27

D.27.9km
A.24.9km/h
M.39.0km/h
メディオぐらい。
>>540ｲ㌔

545 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/04/12(水) 17:59:28

dist 30.66km
ave 24.1km/h
time 1:16:11
max 49.7km/h
hr 131/176

546 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/04/12(水) 20:47:49

共に３本ローラー。

朝練。LSDくらい。
time 60.3min
C/A 81rpm/m

夜練。ダッシュ走。
time 65min
C/A 102rpm/m

547 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/04/12(水) 23:25:43

D 60.78km

20km/h前半で初落車。痛かった orz

548 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/04/13(木) 00:41:45

Title:夜練(舞洲・メディオ)
Dst:　79.0Km
Ave:　26.5㎞/h
Max:　56.8㎞/h

549 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/13(木) 13:40:06

2006/04/13
Tm 6:30`42
Dst 258.52
Mxs 75.9
Avs 42.5
TTm 000.0
Odo 129707.3
17:16
3521Kcal
159AvHR
195MxHR
98Tzm(191MxHR×70%/LSD LEVEL 130HR～141HR)
使用機材
2006 PINARELLO DOGOMA TEAM-Ripobitan D/MOMobaibal(愛車名:ﾁﾊﾞﾆｮｰﾛ)
車体重量7.195㎏(ﾎﾞﾄｰﾙ､ﾗｲｰﾄ含まず)

550 ：大和 ◆H4mVMBhl9M ：2006/04/13(木) 19:06:30

Dst 70.8㎞
Sp 24.1／57.5㎞
Hr 134／169rpm
Ca 82／140rpm

551 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/04/13(木) 20:58:03

dist 35.43km
ave 26.0km/h
time 1:21:40
max 37.0km/h
hr 133/151

552 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/04/13(木) 21:51:49

D.20.6km
A.22.0km/h
M.43.0km/h
リカバリ。

553 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/04/13(木) 23:02:26

Title:夜練(大阪城・ＬＳＤ)
Dst:　37.6Km
Ave:　23.5㎞/h
Max:　56.9㎞/h

554 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/04/14(金) 08:06:48

Title:朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　52.1Km
Ave:　23.5㎞/h
Max:　55.5㎞/h

555 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/04/14(金) 08:18:57

dist 36.40km
ave 25.7km/h
time 1:24:43
max 39.1km/h
hr 139/179

556 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/04/14(金) 08:23:17

府中湖周回
Time 2:34:15
Hrav　135bpm
Ave　 28.3km/h
Dist 　72.5km
Cada　 87rpm
LSDのつもりがちょっと負荷高め

557 ：4ep：2006/04/14(金) 15:49:48

雨を避けながら磐田原の辺りをうろうろと

D 60.2
T 2:18:49
A 26.0
Q 1673
HrA 121
HrM 165
Ascent 554

558 ：大和 ◆H4mVMBhl9M ：2006/04/14(金) 17:02:48

Dst 123.2㎞
Sp 26.3／76.1㎞
Hr 137／162bpm
Ca 88／144rpm
雨に降られました。

559 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/14(金) 19:09:03

2006/04/13
Tm 6:25`42
Dst 258.52
Mxs 75.9
Avs 42.9
TTm 000.0
Odo 00000.0
17:16
0Kcal
159AvHR
195MxHR
98Tzm(191MxHR×70%/LSD LEVEL 130HR～141HR)
使用機材
2006 PINARELLOU DOGUU TEAM-Ripobitan D/MOMobaibal(愛車名:ﾁﾊﾞﾆｮｰﾛ)
車体重量7.69525㎏(ﾎﾞﾄｰﾙ満ﾀﾝ含む)

560 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/04/14(金) 20:37:12

通勤往路
DST:31.6km
S/A:26.5km/h
S/M:50.9km/h
C/A:85rpm/m
C/M:145rpm/m

通勤復路
DST:32.96km
S/A:25.9km/h
S/M:46.3km/h
C/A:78rpm/m
C/M:143rpm/m

３本ローラー20min

帰宅と同時に降り出した。

561 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/04/14(金) 22:02:14

D.31.0km
A.23.7km/h
M.54.0km/h
メディオぐらい。

562 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/04/15(土) 08:17:13

ローラーペダリング練習
Time 1:00:40
Hrav　134bpm
Cada　 100rpm

563 ：4ep：2006/04/15(土) 11:24:51

時間が取れなかったので2時間ほどジョグ
佐鳴湖周回コース

D 21.06
T 1:50:40
A 11.4
Q 1462
HrA 151
HrM ---

564 ：大和 ◆H4mVMBhl9M ：2006/04/15(土) 18:35:43

Dst 75.1㎞
Sp 24.1／71.9㎞
Hr 127／157bpm
Ca 85／150rpm

565 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/04/16(日) 08:16:43

ローラー
Time 1:40:10
Hrav　134bpm
Cada　 95rpm
路面悪し。明け方まで雨？
昼間は天気よさそうですね(泣)

566 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/04/16(日) 20:57:25

D.154.4km
A.23.2km/h
M.66.0km/h
登りと平地。

567 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/04/16(日) 22:34:08

4/16（土）
dist 84.85km
ave 18.6km/h
time 4:32:23
max 45.9km/h

4/17（日）
dist 72.95km
ave 21.5km/h
time 3:22:37
max 53.0km/h
hr 124/173

568 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/04/16(日) 22:58:05

Title:夜練(大阪城・ローギアダウンヒル)
Dst:　56.3Km
Ave:　23.1㎞/h
Max:　49.5㎞/h

569 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/04/17(月) 06:44:39

朝練

D 42.16km

570 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/04/17(月) 18:11:22

dist 23.58km
ave 22.5km/h
time 1:02:40
max 35.6km/h
hr 117/138

571 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/04/17(月) 22:57:06

夜練。ヒルクライム

D 34.94km

572 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/04/17(月) 23:02:36

エアロバイク60分

573 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/04/18(火) 00:21:55

Title:夜練(舞洲・メディオ)
Dst:　107.5Km
Ave:　27.7㎞/h
Max:　57.9㎞/h

574 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/04/18(火) 00:24:20

D.32.6km
A.20.4km/h
M.37.0km/h
ペダリング練習。

575 ：4ep：2006/04/18(火) 01:06:12

通勤
往き
D 14.6
T 29:41
A 29.5
Q 446
HrA 146
HrM 176

帰り
D 14.8
T 33:15
A 26.6
Q 395
HrA 127
HrM 159

576 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/04/18(火) 07:50:38

道の駅みろく
Time 1:37:05
Hrav　134bpm
Ave　 29.0km/h
Dist 　46.6km
Cada　 92rpm

577 ：大和 ◆H4mVMBhl9M ：2006/04/18(火) 21:57:12

D 100.2㎞

578 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/04/18(火) 23:23:33

D.18.1km
A.22.1km/h
M.34.5km/h
ペダリング練習。

579 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/04/18(火) 23:45:10

夜練, LSD

D 35.74km

580 ：4ep：2006/04/19(水) 00:33:22

通勤
往き
D 14.4
T 29:14
A 29.5
Q 444
HrA 136
HrM 169

帰り
D 14.2
T 29:34
A 28.8
Q 413
HrA 134
HrM 186

581 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/04/19(水) 05:59:03

通勤往路
DIST:32.98km
S/A:27.1km/h
S/M:72.2km/h
C/A:78rpm
C/M:173rpm

通勤復路
（最初の2、3kmは測り忘れ）
DIST:24.40km
S/A:29.7km/h
S/M:58.0km/h
C/A:90rpm
C/M:193rpm

582 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/04/19(水) 08:22:23

dist 36.71km
ave 24.6km/h
time 1:29:21
max 49.9km/h
hr 135/175

583 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/04/19(水) 11:27:47

五色台登坂トレ
Time 2:06:10
Hrav　145bpm
Ave　 25.7km/h
Dist 　53.5km
Cada　 75rpm
Asc 　714m

584 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/04/19(水) 22:39:32

D.18.7km
A.22.0km/h
M.38.5km/h
ポジションチェック。

585 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/04/19(水) 22:54:29

エアロバイク60分

586 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/04/20(木) 08:14:42

リカバリー
Time 0:45:20
Hrav　114bpm
Ave　 22.9km/h
Dist 　17.2km
Cada　 80rpm
風すげーー

587 ：やすゆき：2006/04/20(木) 18:37:16

リハビリテーション・スクワツト（rehabilitation・sukuwatsuto）

自転車乗りが突然の事故や持病等のダメージを己自身の独自の考え方によって、
元の体力に最大限回復させるために行う関節重複我慢意地型のことを指す。
また、リハビリ後の社会復帰は自由である。

本日の目標　１分耐久をワンセットをして運動減衰具合を見る。
やはり運動には音楽という要素が必要不可欠、http://www.sky.fm/
それでは、レデエゴー

588 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/04/20(木) 21:19:44

エアロバイク60分

589 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/04/20(木) 23:09:53

D.24.5km
A.23.1km/h
M.37.5km/h
ペダリング練習。

590 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/04/21(金) 09:55:05

Title:夜練(大阪城・ＬＳＤ)
Dst:　41.3Km
Ave:　22.3㎞/h
Max:　46.7㎞/h

Title:朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　49.1Km
Ave:　23.0㎞/h
Max:　55.8㎞/h

591 ：やすゆき：2006/04/21(金) 18:16:19

リハビリテーション・スクワツト・その二（rehabilitation・sukuwatsuto・SONONI）

自転車乗りが突然の事故や持病等のダメージを己自身の独自の考え方によって、
再び元の体力に最大限回復させるために行う関節重複我慢意地型のことを指す。
また、リハビリ後の社会復帰は自由である。無論、席が有ればでの話ではあるが、、、

本日の目標　
前日の１分耐久は意外と軽々出来たため、本日は２分をターゲットとしてみよう
やはり毎日の運動には音楽という要素が欠かせないよ　http://www.sky.fm/
曲は、美空ひばり＆小林旭で「君に轢かれてから」

592 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/04/22(土) 06:54:50

サンメッセソリア
Time 1:05:20
Hrav　131bpm
Ave　 25.1km/h
Dist 　27.3km
Cada　 86rpm

593 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/04/22(土) 07:56:48

Title:朝練(葡萄坂～十三峠・TT＆クライミングリピート)
Dst:　38.0Km
Ave:　21.0㎞/h
Max:　70.9㎞/h

594 ：4ep：2006/04/22(土) 14:31:48

チーム練習コースを単独練習

D 96.1
T 3:34:09
A 26.9
Q 2587
HrA 136
HrM 174
Ascent 104

595 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/04/22(土) 17:06:39

３本ローラー
time:75min
C/A:97rpm/m

筋トレ30分

596 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/22(土) 21:24:17

597 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/22(土) 21:48:51

Dst　53.5km
Ave　18.1km/h
Max　46.1km/h

普段電車で行く買い物に行くのに自転車でいってみた。
目的地直前で道に迷って、駅前に向かう路線バスを見つけて必死で追尾した。

598 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/04/22(土) 21:52:46

D 54.89km

ヒルクライム

599 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/04/22(土) 23:49:24

dist 27.44km
ave 17.3km/h
time 1:34:41
max 44.6km/h
hr 114/161

600 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/04/23(日) 07:36:49

ローラー
Time 1:30:30
Hrav　142bpm
Cada　 79rpm

601 ：M7R2：2006/04/23(日) 12:37:50

Tm 1:45:10
Dst 53.21km
Mxs 51.9km/h
Avs 30.3km/h
HrAv 150bpm
HrMx 168bpm
Kcal 818
Dst/Kcal 65.0m
メディオ4セット

602 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/04/23(日) 18:15:42

南河内サイクルライン
DST:47.1km
S/A:25.4km/h
S/M:54.6km/h
C/A:79rpm/m
C/M:不明

603 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/04/23(日) 19:06:39

D 46.89km

ヒルクライム。林道を通ってのダム巡り

604 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/04/23(日) 22:15:05

D.91.3km
A.23.6km/h
M.59.0km/h
筋トレ。

605 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/04/24(月) 07:46:46

道の駅マフェトン
Time 1:43:10
Hrav　131bpm
Ave　 28.6km/h
Dist 　49.1km
Cada　 95rpm
帰路の向かい風が強かった(T_T)

606 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/04/24(月) 20:43:33

通勤往路
継続時間:68min
走行距離:31.3km
平均速度:27.4km/h
最高速度:53.1km/h
平均回転数:82rpm/m
最高回転数:214rpm/m

昼休み
5km

通勤復路
継続時間:83.45min
走行距離:33.13km
平均速度:23.7km/h
最高速度:41.9km/h
平均回転数:75rpm/m
最高回転数:123rpm/m

天気はエエけど、黄砂がすごいわ。

607 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/04/25(火) 00:14:22

D.24.4km
A.24.3km/h
M.35.5km/h
LSDレベル。

608 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/04/25(火) 20:11:52

D 17.85km

リカバリーのつもり

609 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/04/25(火) 23:57:01

朝練、３本ローラーリカバリー
60min
C/A:82rpm/m

610 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/04/26(水) 00:17:06

D.31.3km
A.26.0km/h
M.41.8km/h
筋トレ。

611 ： ◆eVePCT8qaI ：2006/04/26(水) 02:18:46

帰途　都内ポタ　40.6km Av30.2km/h Max49.9km/h

今月はあまり走れなかったが
体力戻って…ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━かも。orz

612 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/04/26(水) 08:23:52

dist 37.26km
ave 25.7km/h
time 1:26:54
max 39.6km/h
hr 134/213(?)

613 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/04/26(水) 09:38:16

五色台登坂トレ
Time 2:23:45
Hrav　139bpm
Ave　 25.1km/h
Dist 　59.7km
Cada　 76rpm
Asc 　925m

614 ：ＣＲ－１海苔 ◆fzuZ4GT8GM ：2006/04/26(水) 23:29:19

事務職８時間の後、夕飯をとって
府道13号線と国道一号線を使った
いつもの夜錬一本目

走行時間.01:13:23
走行距離.39.993km
平均心拍.168bpm
平均速度.32.7km/h
獲得高度.118m
温度.14℃
信号停止回数/２４回

禁則事項：車を使ったドラフティング
　　　　　　　立ちこぎ、信号無視、歩道走行
　　　　　　　

615 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/26(水) 23:40:05

弱すぎ

616 ：4ep：2006/04/27(木) 00:05:19

通勤
往き
D 19.9
T 39:59
A 29.8
Q 617
HrA 148
HrM 174

帰り
D 21.6
T 45:50
A 28.4
Q 620
HrA 140
HrM 173

617 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/27(木) 07:32:18

>>615
新人アベ厨になんてことを言うんだ！

618 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/04/27(木) 07:54:55

ローラーリカバリー
Time 0:50:00
Hrav　106bpm
Cada　 83rpm

619 ：××××：2006/04/27(木) 13:05:38

>>614
＞事務職８時間の後、夕飯をとって
あなたは何時頃から走り始めたんだろうか？
夕飯後にアベレージスピード約３３㎞で走れる環境で走れるのを羨ましく思える。
日が延びてきただろうが、少なくとも走り出しは６時３０分過ぎと想像する。
とすると、少なくとも私よりもあなたは素晴らしい環境下にある。
よって、数年後にはツールに出られてもおかしくない。期待しています。

620 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/04/28(金) 00:32:59

D.30.2km
A.25.9km/h
M.53.0km/h
メディオぐらい。

621 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/04/28(金) 07:59:08

道の駅みろく70～80%
Time 1:41:20
Hrav　136bpm
Ave　 30.0km/h
Dist 　50.7km
Cada　 95rpm
朝一番は意外とひんやりしてる

622 ：××××：2006/04/28(金) 08:45:54

なぜあたたたちは、いつもアベレージスビードが３０以下㎞なんでしょうか？
見ていて逆にイライラしてきます。もっと頑張って欲しいのですよ。

623 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/28(金) 09:19:25

ヒント：オートモード＆信号

624 ：××××：2006/04/28(金) 09:23:20

あ、わかりました。
オートモードに設定して走ると信号からのノイズで平均時速が誤記録になってしまうんですね。

625 ：ＣＲ－１海苔 ◆fzuZ4GT8GM ：2006/04/28(金) 23:03:05

なんか走行距離を報告するんじゃなくて
巡航速度を競うスレですかここは？ｗ

それならばということで風や高低差の影響をなくすため
京都の外環状線から府道13号線を
樟葉まで往復２回というのをやってみました。
でもレースのリザルトとかみると中学生でも
アベ35kmでてますよね・・・orz

計測器.POLAR S720i
走行時間.01:27.19
走行距離.47.757km
平均心拍.175bpm
平均速度.33.0km/h
獲得高度.5m
温度.16℃
信号停止回数/12回

禁則事項：他の車両を使ったドラフティング
　　　　　　　立ちこぎ、信号無視、歩道走行

626 ：**** ◆0ZGzMFuzNo ：2006/04/28(金) 23:13:49

>>625
基本的に、このページは下げ振興でよろしくお願いいたします。
このページのことは決して誰にも言わないでください。後悔します。

いえ、巡航速度ではなく　平　均　時速を競うページです。
あら、計測器良いのをお持ちですね。
しかし、凄いですな平均心拍を一時間半も１７０台維持できるなんて
まだまだですな平均速度.33.0km/h は

627 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/04/29(土) 00:26:28

D.31.0km
A.22.7km/h
M.52.0km/h
ポジションチェック。

628 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/04/29(土) 08:06:40

牟礼半島筋トレ走
Time 1:51:10
Hrav　147bpm
Ave　 28.7km/h
Dist 　53km
Cada　 79rpm
Asc 　606m

629 ：4ep：2006/04/29(土) 11:36:52

単独ヒルクライム練習

D 46.1
T 1:55:34
A 24.0
Q 1236
HrA 137
HrM 185
ascent 741

630 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/04/29(土) 11:58:14

Title:リッツクリテC2L・７位
Dst:　25.2Km
Ave:　42.5㎞/h
Max:　56.9㎞/h

631 ：**** ◆fA1fqcm9FU ：2006/04/29(土) 15:58:28

７位おめでとうございます！
マジ感動。逆にMTG氏でさえも７位がやっと？
ということはリッツクリテC2Lというレースはハイレベルと言うことが伺えます。

632 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/04/29(土) 18:46:30

Tim 1:04:50
Dst 26.87km
Max 50.6km/h
Ave E.rr ?

633 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/04/29(土) 19:49:29

4/28
ist 18.86km
ave 14.9km/h
time 1:15:32
max 42.6km/h
hr 112/136

4/29
dist 57.35m
ave 28.0km/h
time 2:02:39
max 49.0km/h
hr 140/177

634 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/04/29(土) 21:20:12

D.173.0km
A.23.2km/h
M.66.0km/h
ヒルクラ記録会自走。

635 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/04/29(土) 21:21:51

DST:10.5km
ショップまで往復

３本ローラー
60min
C/A:87rpm/m

636 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/04/30(日) 08:38:30

道の駅みろくLSD
Time 1:52:45
Hrav　125bpm
Ave　 27.8km/h
Dist 　51.9km
Cada　 91rpm

637 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/04/30(日) 09:25:53

Title:リッツ往復自走分
行き
Dst:　77.4Km
Ave:　25.0㎞/h

帰り
Dst:　77.4Km
Ave:　28.0㎞/h

638 ：**** ◆9BXfWDTqxQ ：2006/04/30(日) 17:49:17

>>637
では、わたしも下総フレンドリーパークまでなら自走でいかなければ師匠に怒られてしまいますね。
あ、片道６２㎞でした・・・ｏｒｚ

639 ：はっとり：2006/04/30(日) 19:40:05

ショップ朝練
練習区間
DST:30.3km
S/A:28.7km/h

総合
DST:55.21km
S/A:26.1km/h
S/M:48.3km/h
C/A:75rpm/m
C/M:エラー

640 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/04/30(日) 21:02:18

D.73.3km
A.19.3km/h
M.56.0km/h
四月積算1264.7km
リカバリーがてらサイクリング。

641 ：ツール・ド・名無しさん：2006/04/30(日) 22:27:06

家－大垂水－道志道－道坂トンネル－雛鶴トンネル－大垂水－家

Dis211.4km
Ave26.4km/h
Max64.4km/h
HrAve138bpm
HrMax175bpm
AltMax1028m
Asc2600m
(O)21611km

642 ：ＣＲ－１海苔 ◆fzuZ4GT8GM ：2006/04/30(日) 23:01:53

チェーン掃除してキシリＳＬから
安物ですがディープカーボンホイール
に履き替え、往復を一回にしてみました。
はっきり言って・・・反則くさい・・・orz

計測器.POLAR S720i
走行時間.00:39.01
走行距離.22.948km
平均心拍.177bpm
平均速度.35.3km/h
獲得高度.5m
温度.18℃
信号停止回数/8回

禁則事項：他の車両を使ったドラフティング
　　　　　　　立ちこぎ、信号無視、歩道走行

643 ： ◆eVePCT8qaI ：2006/05/01(月) 02:15:52

土曜　56.5km Av27.4km/h Max48.1km/h
本日　72.1km Av30.3km/h Max49.2km/h

644 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/05/01(月) 08:23:04

dist 34.49m
ave 24.5km/h
time 1:24:24
max 37.8km/h
hr 120/136

645 ：sin：2006/05/01(月) 08:34:00

土曜
time:05:23:20
avehr:156 maxhr:197
dist:124.5km
avesp:23.1km/h maxsp:57.0km/h
avecd:89 maxcd:143
3983Kcal
日曜
tim:6:49:53
avehr:153 maxhr:191
dis:163.9km
avesp:24km/h maxsp:58.7km/h
avecd:91 maxcd:140
4853Kcal

646 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/05/01(月) 17:21:48

Tim 3:26:22
Dst 87.86km
Max 58.4km/h
Ave 25.5km/h

メーター表示が変。
ホイールマグネットがズレたようだ。

647 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/01(月) 22:44:36

D.24.4km
A.22.6km/h
M.37.5km/h
LSDレベル。

648 ：RBD：2006/05/01(月) 23:19:30

Time 2,13,14
Mx P 186
Av. S 28.6
Mx S 46.1
Dst 63.55

649 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/05/01(月) 23:23:56

通勤往路
DST:30.85km
S/A:26.4km/h
S/M:47.9km/h
C/A:74rpm/m
C/M:153rpm/m

18km地点でパンク。
500kmしか使ってないプロ２レースがご臨終……

650 ：ＣＲ－１海苔 ◆fzuZ4GT8GM ：2006/05/02(火) 02:00:59

今日は暑いわ風が強いわ・・・だったので
いつもの道をのんびりと。

計測器.POLAR S720i
走行時間.01:19.01
走行距離.40.948km
平均心拍.157bpm
平均速度.31.2km/h
最大速度.59.9km/h
獲得高度.111m
温度.24℃
信号停止回数/29回位

禁則事項：他の車両を使ったドラフティング
　　　　　　　立ちこぎ、信号無視、歩道走行

651 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/05/02(火) 08:06:13

Time 1:25:00
Hrav　137bpm
Ave　 31km/h
Dist 　43.7km
Cada　 86rpm
もう、朝でも暑い

652 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/02(火) 13:35:18

わたし美容師ですが、長く付き合っている（今年で５年になります）彼がいるにも
関わらず、常連のお客さんが気になりはじめました。好き・・・なのかな。たぶん。
そのお客さんは、私に彼氏がいるのを知っています。ご来店されたときには、冗談とか
なんでもない話で笑わせてくれたりしますが、それだけのフツーの美容師とお客さんの
関係です。メルアドとか聞きたいけれど、彼がいるのを知っているので、軽い女にみられ
てしまいそうで聞けません。
彼との関係は一時は結婚も考えましたが、今はなんとなくズルズル付き合ってしまっている
という状況です。
なかなかお店の中で、美容師である私のほうからお客さんを誘うようなことは当然言えませんし、
今は月に一度来てくれるそのお客さんのことを楽しみに仕事していますが、周囲に悟られること
なく、美容師とお客さんという関係から一歩でも二歩でも進むにはどういうことをすれば
いいのでしょうか。
そのお客さんには彼女は今いないそうなんですが。

ああ～おちんちんほしい・・・・

653 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/05/03(水) 08:19:18

五色台登板トレ
Time 2:12:25
Hrav　134bpm
Ave　 24.8km/h
Dist 　54.1km
Cada　 74rpm
Asc 　738m
今朝は寒かった

654 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/05/03(水) 13:33:00

Title:舞洲クリテリウム・14位
Dst:　17.6Km
Ave:　42.1㎞/h
Max:　73.8㎞/h

655 ：**** ◆wYjBOltnVI ：2006/05/03(水) 16:18:04

あれ？１４位おめでとうございます。
ちょっと引いた。ということは舞洲クリテリウム相当ハイレベルと言うことが伺えます。

656 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/03(水) 20:15:14

D.154.1km
A.20.6km/h
M.64.0km/h
チーム錬。

657 ：4ep：2006/05/04(木) 01:40:39

旅行先の大阪、リーガロイヤルホテルから大阪城一周
ジョギングコース

D 14.3
T 1:18:13
A 10.9
Q 966
HrA 152
ascent 294

旅行先エクシブ鳴門ゴルフコースを
軽くジョギング

D 8.00
T 54:22
A 8.9
Q 566
HrA 133
ascent 202

658 ：4ep：2006/05/04(木) 17:17:02

天竜スーパー林道を縦走。
もう坂道はお腹一杯です。

D 145.3
T 6:29:57
A 22.4km/h
HrA 136
HrM 177
Q 3457
Ascent 2159m

659 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/05/04(木) 17:17:59

Tim 3:28:58
Dst 90.64km
Max 56.4km/h
Ave 26.0km/h

660 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/04(木) 18:35:21

ツーリング
DST:222.35KM
AV:22.3KM/H

661 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/04(木) 18:50:08

>>654
いくらなんでも速すぎだろw
その距離だと何の種目でエントリーしたん？

662 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/04(木) 19:05:04

妬み乙ですｗ

663 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/04(木) 19:11:26

D:216km
A:26.2km/h
M:60.7km/h
今年初めてのロングライド風もなくて走りやすかった。

664 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/04(木) 19:14:24

>>662
いや、05舞洲クリテリウム、エリートの一位より遥かに速いからさw
今年は出てないんで分からんが、相当に有名な選手と見たw
でも14位。

665 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/04(木) 19:45:09

また基次のｼﾞｴﾝが始まったか
会社で嫌なことでもあったの？

666 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/04(木) 20:04:41

>>664
去年の舞洲エリートクラスはアベ42.6㎞/hだからそんなもんだろ
どこ見てんだ？

667 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/04(木) 20:41:04

>>664
去年と今年の平均速度が違うってわからない人かな？

668 ：sin：2006/05/04(木) 20:44:05

札幌-中山峠-広島峠-美笛峠-ポロピナイ-札幌

ridetim:07:20:38
avehr:155 maxhr:190
dit:176.3km
avesp:24.0km/h maxsp:59.7km/h
avecd:86 maxcd:146
5359Kcal

669 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/04(木) 20:44:26

D.137.7km
A.22.4km/h
M.63.0km/h
チーム錬。

670 ：⑤⑤ ◆H4mVMBhl9M ：2006/05/04(木) 22:43:43

一周年記念<富士山一周>
Dst 190.3㎞
Tim 8:29:53
SpA/M 22.4／73.2㎞
HrA/M 141／160bpm
Asc 4465m
富士宮7:00→ｽｶｲﾗｲﾝ五合→御殿場→富士吉田→ｽﾊﾞﾙ五合→朝霧→富士宮16:30
あざみﾗｲﾝはごめんなさい…

671 ：RBD：2006/05/04(木) 23:24:02

Time 0,41,21
Mx P 192
Av. S 25.6
Mx S 46.6
Dst 17.65

672 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/05/05(金) 08:01:19

王越海岸沿い往復
Time 2:00:50
Hrav　142bpm
Ave　 29.7km/h
Dist 　59.7km
Cada　 86rpm
Asc 　372m

673 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/05(金) 19:56:11

D.172.6km
A.23.3km/h
M.67.0km/h
チーム錬＋リカバリ。

674 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/05/05(金) 22:02:22

dist 128.68m
ave 22.7km/h
time 5:38:55
max 53.9km/h
hr 131/180

675 ：RBD：2006/05/05(金) 22:04:52

Time 0,40,04
Mx P 188
Av. S 26.0
Mx S 49.0
Dst 17.37

676 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/05/05(金) 23:11:24

Title:一昨日、舞洲クリテリウム自走往復
Dst:　105.6Km

Title:昨日、夜練(大阪城・ＬＳＤ)
Dst:　47.5Km
Ave:　23.4㎞/h
Max:　47.6㎞/h

Title:今日、三本ローラー122分・ＬＳＤ

677 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/05/06(土) 00:22:50

Tim 1:04:37
Dst 26.86km
Max 44.7km/h
Ave 24.9km/h

678 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/05/06(土) 08:26:12

道の駅みろくLSD
Time 2:02:00
Hrav　121bpm
Ave　 28.9km/h
Dist 　58.7km
Cada　 93rpm

679 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/05/06(土) 15:41:40

Tim 3:35:10
Dst 90.62km
Max 54.2km/h
Ave 25.2km/h

680 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/06(土) 19:15:38

D.52.0km
A.20.8km/h
M.45.5km/h
リカバリ。

681 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/05/06(土) 20:23:15

青野山登坂
DST:41.2km
S/A:26.2km/h
S/M:58.4km/h
C/A:79rpm/m
C/M:176rpm/m

輪行帰省したけど、練習らしい練習はこれだけだったなぁ。

682 ： ◆eVePCT8qaI ：2006/05/06(土) 20:48:33

昨日の和田峠往復　144.3km Av24.7km/h Max64.4km/h　MTB(TR装備17kg)　

遅すぎてごめん…orz　明日の学園行きはがんばります。よろしく～

683 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/05/06(土) 21:54:30

dist 143.32m
ave 22.3km/h
time 6:25:39
max 53.1km/h
hr 121/177

684 ：RBD：2006/05/06(土) 23:41:15

Time 0,35,55
Mx P 185
Av. S 28.4
Mx S 41.7
Dst 16.99

685 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/05/07(日) 08:04:18

ローラー
Time 1:31:15
Hrav　140bpm
Cada　 98rpm
心拍75%を目安に

686 ：暇人 ◆n3YnlPJ54w ：2006/05/07(日) 16:15:47

ゴールデンウィーク中。

5/5 D 17.67km
5/4 D 13.15km
5/3 D 11.11km

のんびりLSDペースで。ちょっとさぼりすぎたか。

687 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/07(日) 23:30:13

D.30.9km
A.21.3km/h
M.53.0km/h
LSDペース。

688 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/05/08(月) 06:28:34

３本ローラー
シッティングスプリント練

time:45min
C/A:118rpm/m

689 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/05/08(月) 10:39:40

五色台+王越コース
Time 2:58:40
Hrav　138bpm
Ave　 26.6km/h
Dist 　78.9km
Cada　 79rpm
Asc 　847m
後半はまったりと

690 ：sin：2006/05/08(月) 13:41:17

札幌-支笏湖-千歳-札幌
ridetim:04:00:23
avehr:162 maxhr:200
dist:103.4km
avesp:25.8km/h maxsp:60.1km/h
avecd:91 maxcd:143
3190Kcal

691 ：やすゆき：2006/05/08(月) 18:17:29

2006/05/07 48nd
「Congratulations on the return after an interval of one month.」
Tm 0:00`00
Dst 00.00
Mxs 00.0
Avs 00.0
TTm 000.0
Odo 00000.0
00:00
000Kcal
000AvHR
000MxHR
00Tzm(000MxHR×70%/LSD LEVEL 000HR～000HR)

使用機材
2005 Bianchi VIA NIRONE 7 ALU SORA TRIPLE (愛車名:ﾁﾊﾞﾆｰﾉ)
車体重量10.00㎏(乾燥重量)
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up3198.bmp_zT6gb5ojqdafo1VpQsWt/1up3198.bmp
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up3199.bmp_ZQD1mLRBocR3WuEfF7b1/1up3199.bmp

692 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/08(月) 23:26:11

D.22.3km
A.21.6km/h
M.36.0km/h
ペダリング練習。

693 ：RBD：2006/05/08(月) 23:34:54

Time 0,37,01
Mx P 185
Av. S 28.1
Mx S 43.4
Dst 17.33

694 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/05/08(月) 23:39:59

ローラー
Time 1:01:05
Hrav　112bpm
Cada　 87rpm
リカバリー&ペダリングチェック

695 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/05/09(火) 17:42:48

Title:丹南美山方面。
Dst:　241.6Km
Ave:　28.3㎞/h
Max:　71.4㎞/h

696 ：”管理”人より：2006/05/09(火) 18:38:42

詳しくは、石井康幸さんのクルホームをご覧下さい

697 ：本人より：2006/05/09(火) 18:55:13

というか、URL貼り付けでどうも見れないようですね。

698 ：やすゆき：2006/05/09(火) 19:09:31

2006/05/09 49nd
Extra「Energetic ..after a long time...」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time
50:25.4
162AVG
192MAX
Limits
139～129
In Zone
00:01.19
Above
00:49.02
Below
00:00.04
Kcal
659KCAL
Distance
22.6KM
AveSpeed
27.0KM/H
MAX
59.0KM/H
Avg Cad.
56
MAX
102
RideTime
50:18.9
使用機材
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:未定)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)

699 ：やすゆき：2006/05/09(火) 19:12:12

使用機材
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:アイ)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up3210.jpg_d3BevuXLnK1hkZSEq7zi/1up3210.jpg

700 ：やすゆき：2006/05/09(火) 19:14:57

追記
偉い長くなりましたねｗ
３２行まで可能なんです、あと１行欲しい・・・ｏｒｚ
画像が貼れないし・・・・ｏｒｚ

701 ：RBD：2006/05/09(火) 22:21:34

Time 0,34,32
Mx P 194
Av. S 28.2
Mx S 49.6
Dst 16.26

702 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/09(火) 22:24:46

D.23.2km
A.20.6km/h
M.41.0km/h
ペダリング練習。

703 ：やすゆき：2006/05/09(火) 22:53:36

2006/05/09 49nd
Extra「Energetic ..after a long time...」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 50:25.4
AvgHR/MaxHR 162/192
Limits 139～129
In Zone 00:01.19
Above 00:49.02
Below 00:00.04
Kcal 659KCAL
Distance 22.6KM
AveSpeed 27.0KM/H
MAX 59.0KM/H
Avg Cad. 56
MAX 102
RideTime 50:18.9
使用機材
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum SL 7X1X　Col.505 (愛車名:未定)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up3210.jpg_d3BevuXLnK1hkZSEq7zi/1up3210.jpg

704 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/05/10(水) 00:58:48

膝の様子見

D 7.63km

705 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/05/10(水) 07:46:08

朝練/大野台周回コース
DST:31.3km
S/A:30.5km/h
S/M:58.5km/h
C/A:92rpm/m
C/M:168rpm/m

706 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/05/10(水) 12:03:28

ローラーメディオ
Time 1:43:35
Hrav　146bpm
Cada　 94rpm
予報は雨・・降ってないじゃん(T_T)

707 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/05/11(木) 07:22:42

３本ローラー
アウタートップで90回転維持

継続時間:33min
平均回転数:92rpm/m

708 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/05/11(木) 21:17:28

リカバリー
走行距離:21.1km
平均速度:22.3km/h
最高速度:35.1km/h
平均回転数:82rpm/m
最高回転数:124rpm/m

709 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/05/11(木) 21:56:16

dist 15.7km
ave 13.8km/h
time 1:08:14
max 29.6km/h

710 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/11(木) 22:45:32

D.24.4km
A.22.2km/h
M.37.5km/h
LSDペース。

711 ： ◆eVePCT8qaI ：2006/05/12(金) 00:05:01

火曜日　帰途＆夜練　124km Av24.2km/h Max61.2km/h
帰途＆夜練 128.5km Av25.5km/h Max51.3km/h

日々是決戦で精進しまつ…我ながらダレすぎorz

712 ：M7R3：2006/05/12(金) 00:48:49

Tm 1:56:29
Dst 62.53km
Mxs 52.5km/h
Avs 32.2km/h
HrAv 150bpm
HrMx 166bpm
Kcal 922
Dst/Kcal 67.8m
CRテンポ
レーパンジャージ初着用

713 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/05/12(金) 08:00:07

Title:朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　52.8Km
Ave:　24.3㎞/h
Max:　54.1㎞/h

714 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/05/12(金) 08:32:33

道の駅みろくLSD
Time 1:54:00
Hrav　122bpm
Ave　 28.6km/h
Dist 　54.3km
Cada　 94rpm
Asc 　225m

715 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/05/12(金) 12:34:33

D 25.43km

ペダリングチェック
性病(ちんちん痛い病)になってしばらく休んでました orz

716 ：やすゆき：2006/05/12(金) 18:21:49

2006/05/12 Congratulations on 50 times.
Extra「Long distance after a long time」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 03:37.50
AvgHR/MaxHR 153/189
Limits 142～132
In Zone 00:46.13
Above 02:39.57
Below 00:11.40
Kcal 2543KCAL
Distance 94.6KM
AveSpeed 26.1KM/H
MAX 55.9KM/H
Avg Cad. 59
MAX 105
RideTime 03:36.54
使用機材
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum-SL-7X1X　Col.505 (愛車名:アイ)
車体重量8.50㎏(乾燥重量)
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up3242.jpg_HNNb2TdgTg4XY2gV57GU/1up3242.jpg
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up3244.jpg_zrLL3eyxiPdPg0wNPUhq/1up3244.jpg

717 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/12(金) 20:30:47

D.21.1km
A.24.0km/h
M.42.0km/h
ポジションチェック。

718 ：RBD：2006/05/12(金) 23:13:13

Time 1,25,58
Mx P 183
Av. S 27.0
Mx S 48.0
Dst 38.69

719 ：M7R3：2006/05/12(金) 23:17:49

Tm 2:32:28
Dst 77.77km
Mxs 51.8km/h
Avs 30.6km/h
HrAv 143bpm
HrMx 157bpm
Kcal 1124
Dst/Kcal 69.2m
CR LSD

720 ：4ep：2006/05/13(土) 00:32:44

通勤
帰りは追い風参考

往き
D 14.6
T 35:42
A 24.5
Q 382
HrA 128

帰り
D 14.8
T 27:14
A 32.7
Q 456
HrA 154

721 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/05/13(土) 04:20:06

３本ローラー
ペダリング練習
継続時間:40min
平均回転数:102rpm

722 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/05/13(土) 07:41:00

ローラー筋トレ
Time 1:05:10
Hrav　136bpm
Cada　 80rpm

723 ：4ep：2006/05/13(土) 08:18:58

明日のエンデューロ磐田(3時間耐久）に向け
周回コース練習

LAP1
D 9.4
T 18:06
A 31.1
HrA 144

LAP2
D 9.4
T 17:42
A 31.8
HrA 148

LAP3
D 9.4
T 18:05
A 31.1
HrA 148

ｔｏｔａｌ
D 40.6
T 1:26:39
A 28.1
HrA 134
Q 1137

明日は雨も酷そうなので、ともかく完走だけ狙います。

724 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/13(土) 22:57:33

D.30.4km
A.21.9km/h
M.50.5km/h
ペダリング練習。

725 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/05/14(日) 18:24:39

dist 120.97km
ave 25.1km/h
time 4:48:00
max 66.0km/h
hr 139/233(?)

726 ：4ep：2006/05/14(日) 19:11:16

エンデューロ磐田(3時間耐久）に出場
1周約6.5kmのコースを14周周回

D 約91km
T 3:00:17
A 30.3
HrA 162
Q 2966

1周目で集団から取り残され向かい風でえらい目に遭いました。

727 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/14(日) 21:15:34

D.263.7km
A.25.5km/h
M.71.0km/h
チーム錬＋リカバリ。

728 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/05/14(日) 21:45:13

D 53.01km

LSD.

729 ：RBD：2006/05/14(日) 23:31:34

Time 0,39,47
Mx P 191
Av. S 26.8
Mx S 44.2
Dst 17.75

730 ：どいつ ◆eVePCT8qaI ：2006/05/15(月) 01:01:57

MTB 175.1km Av29.9km/h Max56.4km/h　
つくば往復ﾘﾍﾞﾝｼﾞ
まぁまぁ復調かな…都心入ったらAvが0.6km/h落ちた

731 ：やすゆき：2006/05/15(月) 17:25:52

2006/05/15 The 51st running record
Practice target「...rotational speed.. consider it.」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 02:05.18
AvgHR/MaxHR 152/185
Limits 132～142
In Zone 00:28.59
Above 01:34.08
Below 00:02.11
Kcal 1446KCAL
Distance 61.8KM
AveSpeed 29.6KM/H
MAX 56.7KM/H
Avg Cad 73
MAX 116
RideTime 02:05.02
Tire surroundings length 2105㎜
使用機材
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum-SL-7X1X　Col.505 (愛車名:MR/i)
車体重量8.50㎏(ﾌﾛﾝﾄﾗｲｰﾄ台座のみ、ﾘｱﾗｲｰﾄ装着、ﾎﾞﾄﾙｹｰｼﾞのみ)
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up3242.jpg_HNNb2TdgTg4XY2gV57GU/1up3242.jpg
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up3244.jpg_zrLL3eyxiPdPg0wNPUhq/1up3244.jpg

732 ：4ep：2006/05/15(月) 20:34:25

通勤

往き
D 14.2
T 31:45
A 26.8
Q 411
HrA 132

帰り
D 14.7
T 30:44
A 28.7
Q 434
HrA 140

733 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/05/15(月) 21:19:31

夜練/実走
継続時間:約35分
走行距離:約15km

３本ローラー
継続時間:25分
平均回転数:97rpm/m

734 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/15(月) 21:22:07

D.24.5km
A.19.8km/h
M.36.0km/h
リカバリ。

735 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/05/15(月) 22:30:22

dist 27.09km
ave 20.3km/h
time 1:20:04
max 37.9km/h
hr 108/136

736 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/05/16(火) 01:44:22

夜練LSD.

D 18.72km

737 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/05/16(火) 07:54:47

ローラー
Time 1:27:45
Hrav　152bpm
Cada　 106rpm

738 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/05/16(火) 21:47:18

夜練３本ローラー
TIME:50min
C/A:103rpm/m
筋トレ30分

739 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/05/16(火) 22:56:49

エアロバイク1時間

740 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/05/16(火) 23:38:36

D 25.24km

リカバリー。全身ふにゃふにゃ～

741 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/17(水) 07:31:23

D.24.5km
A.22.1km/h
M.34.5km/h
LSDレベル。

742 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/05/17(水) 09:41:37

ローラー
Time 2:05:40
Hrav　143bpm
Cada　 98rpm
また雨か

743 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/05/17(水) 21:53:32

エアロバイク１時間

744 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/05/17(水) 22:25:36

３本ローラー
TIME:35min
C/A:93rpm/m
筋トレ45分

筋トレに例のチューブを使った方法を導入してみた。

745 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/05/18(木) 00:15:07

dist 27.55km
ave 19.55km/h
time 1:24:49
max 46.4km/h
hr 129/177

746 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/05/18(木) 06:55:15

D 22.49km

朝練LSD

747 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/05/18(木) 08:19:41

ローラーリカバリー
Time 0:41:10
Hrav　106bpm
Cada　 96rpm

748 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/18(木) 23:50:15

D.13.5km
A.24.1km/h
M.41.0km/h
メディオぐらい。

749 ： ◆eVePCT8qaI ：2006/05/19(金) 00:09:23

通勤　20.4km Av23.8km/h Max46.4km/h

ついつい大型車の後ろに憑きたくなるが、心を鬼にして逆風疾走…
だって湿度８０％で暑苦しいんだもん（泣

750 ：えすけいぷ：2006/05/19(金) 07:27:12

朝練
T 57:43
D 27.53km
心拍が上がりまくりで体にわるそう・・・

751 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/05/19(金) 08:20:30

ローラー筋トレ
Time 1:55:10
Hrav　145bpm
Cada　 80rpm

752 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/05/19(金) 10:35:31

Title:夜練(大阪城・ローギアダウンヒル)
Dst:　31.7Km
Ave:　26.9㎞/h
Max:　48.9㎞/h

753 ： ◆eVePCT8qaI ：2006/05/20(土) 00:25:44

通勤 20.86km Av26.0km/h Max51.0km/h

大雨ﾜﾁｮｰｨ♪ … orz 靴びちょびちょ

754 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/05/20(土) 06:57:20

ローラーペダリング練習
Time 1:00:35
Hrav　133bpm
Cada　 101rpm

755 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/05/20(土) 10:14:53

夜練
３本ローラー/52T×14T
TIME:46min
C/A:96rpm/m
筋トレ30分

756 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/20(土) 20:44:58

D.86.6km
A.25.3km/h
M.58.8km/h
独りツールドゆう。

757 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/05/21(日) 10:18:03

道の駅みろく
Time 1:27:10
Hrav　132bpm
Ave　 30.7km/h
Dist 　44.2km
Cada　 98rpm
72～78%くらいで

758 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/05/21(日) 13:02:29

Title:美山ロード。
Dst:　42.8Km
Ave:　38.2㎞/h
Max:　70.6㎞/h

759 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/05/21(日) 17:32:34

美山ロードＣ３
試走:11.2km

本番
DST:21.19km
S/A:32.8km/h
S/M:68km/h
C/A:95rpm/m
C/M:error

760 ：M7R3：2006/05/21(日) 18:01:16

Tm 1:46:20
Dst 55.84km
Mxs 46.7km/h
Avs 31.5km/h
HrAv 152bpm
HrMx 160bpm
Kcal 853
Dst/Kcal 65.5m
CR テンポ

761 ：暇人 ◆ZnBI2EKkq. ：2006/05/21(日) 19:26:14

D 25.69km

タイヤ交換慣らし

762 ：やすゆき：2006/05/21(日) 22:22:16

愛車ＭＲ／ｉ（アイ）がついに完成した。
怪我はほぼ完治したようだが、まだスペーサーａｇｅられないな、ちょっと痛みがあるんだ。
別にＴＴといったわけじゃなかったが、ケイデンス８０回程度で自宅～千田消防署まで
平均時速３５．０㎞ジャストだった。アウター×トッポでケイデンス８０回×１時間は
まだまだわたしには辛そうだが、回転数解読装置機能が付いてるメーターにしてからス
ポチャリに対する走り方が変わってくると思うんだ。

横田交差点まで、平均時速３３．５㎞の１時間４分１１秒
ちなみに、自宅から横田交差点と高滝神社までの距離がほぼ同じ距離なんだぜ

763 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/21(日) 22:36:39

D.51.8km
A.19.5km/h
M.45.5km/h
リカバリー買い物。

764 ：762：2006/05/21(日) 23:52:32

度々すみません、思い出しました。
自宅～横田交差点までの平均時速３３．５㎞、１時間４分１１秒
自宅～千田消防署まで３７分数秒で、平均時速は３５．０ジャスト

765 ： ◆eVePCT8qaI ：2006/05/22(月) 19:01:41

昨日　和田峠　159km Av24.4km/h Max51.2km/h
本日　通勤　25.0km Av27.6km/h Max48.4km/h

766 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/05/22(月) 20:22:04

Time 2:44:15
Hrav　133bpm
Ave　 27.5km/h
Dist 　73.8km
Cada　 80rpm
Asc 　600m

767 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/22(月) 20:22:57

D.23.2km
A.24.7km/h
M.44.0km/h
筋トレ。

768 ：やすゆき：2006/05/22(月) 20:32:56

2006/05/18 The 52st running record
Practice target「It went to the shop. Afterwards, it runs in the 409th line.
」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 02:41.44
AvgHR/MaxHR 158/189
Limits 151～161
In Zone 00:31.04
Above 01:18.14
Below 00:52.26
Kcal 1995KCAL
Distance 71.6KM
AveSpeed 26.6KM/H
MAX 60.3KM/H
Avg Cad 68
MAX 105
RideTime 02:41.15
Tire surroundings length 2105㎜
使用機材
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum-SL-7X1X　Col.505 (愛車名:MR/i)
車体重量8.50㎏(ﾌﾛﾝﾄﾗｲｰﾄ台座のみ、ﾘｱﾗｲｰﾄ装着、ﾎﾞﾄﾙｹｰｼﾞのみ)
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up3242.jpg_HNNb2TdgTg4XY2gV57GU/1up3242.jpg
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up3244.jpg_zrLL3eyxiPdPg0wNPUhq/1up3244.jpg

769 ：やすゆき：2006/05/22(月) 20:36:39

2006/05/21 The 53st running record
Practice target「It knocks the suspender getting on first Ai.」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 05:43.53
AvgHR/MaxHR 137/184
Limits 151～161
In Zone 00:42.09
Above 01:24.59
Below 03:36.49
Kcal 3366KCAL
Distance 136.7KM
AveSpeed 23.8KM/H
MAX 57.5KM/H
Avg Cad 55
MAX 101
RideTime 05:43.28
Tire surroundings length 2105㎜
使用機材
2005 PINARELLO PRINCE-SL Alminum-SL-7X1X　Col.505 愛車名:MR/i(ｱｲﾁｬﾝ)
車体重量8.50㎏(ﾌﾛﾝﾄﾗｲｰﾄ台座のみ、ﾘｱﾗｲｰﾄ装着、ﾎﾞﾄﾙｹｰｼﾞのみ)
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up3242.jpg_HNNb2TdgTg4XY2gV57GU/1up3242.jpg
http://uploaders.ddo.jp/upload/1mb/src/1up3244.jpg_zrLL3eyxiPdPg0wNPUhq/1up3244.jpg

770 ：4ep：2006/05/22(月) 23:40:31

通勤

往き
D 14.6
T 33:17
A 26.2
Q 401
HrA 135

帰り
D 14.4
T 31:47
A 27.1
Q 401
HrA 141

771 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/05/23(火) 00:00:22

dist --.--km
ave --.--km/h
time 1:15:--
max --.-km/h
hr 119/139
サイコンのセンサーが壊れた。

772 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/05/23(火) 16:20:54

Title:夜練(大阪城～舞洲・ＬＳＤ)
Dst:　80.7Km
Ave:　23.6㎞/h
Max:　47.1㎞/h

773 ：やすゆき（優勝確定者）：2006/05/23(火) 20:07:06

緊急参戦
６／４（日）
　茨城県ひたちなか市
自動車安全運転センター安全運転中央研修所内高速周回路（１周５キロ）
２時間エンデューロ（個人）３５０人（募集人数）
※当日までの練習メニューは、極秘

774 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/23(火) 21:28:41

D.21.4km
A.19.9km/h
M.40.5km/h
裏経小屋筋トレ＋リカバリ。

775 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/05/23(火) 21:32:32

夜練/３本ローラーＬＳＤ
TIME:90min
C/A:97rpm/m
筋トレ20min

776 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/05/24(水) 18:45:54

dist 26.30km
ave 26.2km/h
time 1:00:15
max 39.1km/h
hr 132/230(?)

777 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/05/24(水) 21:01:36

◆通勤往路
TIME:68分
DST:31.12km
S/A:27.4km/h
S/M:57.1km/h
C/A:85rpm/m
C/M:215rpm/m(エラー)

◆通勤復路
TIME:74分
DST:34.54km
S/A:28.1km/h
S/M:52.6km/h
C/A:86rpm/m
C/M:295rpm/m(エラー)

778 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/05/24(水) 23:06:39

五色台往復
Time 2:29:10
Hrav　141bpm
Ave　 25.3km/h
Dist 　62.5km
Cada　 75rpm
Asc 　1017m

779 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/24(水) 23:12:46

D.24.4km
A.22.5km/h
M.35.5km/h
LSDペース。

780 ：4ep：2006/05/24(水) 23:52:01

通勤

往き
D 14.2
T 30:39
A 27.8
Q 422
HrA 134

帰り
D 14.5
T 34:48
A 25:0
Q 374
HrA 133

781 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/05/25(木) 07:03:30

Tim 1:02:34
Dst 26.85km
Max 46.5km/h
Ave 25.7km/h

782 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/05/25(木) 07:45:46

郷屋敷登坂インターバル
Time 1:46:15
Hrav　132bpm
Ave　 24.7km/h
Dist 　43.7km
Cada　 79rpm
Asc 　515m

783 ：4ep：2006/05/25(木) 19:20:57

通勤

往き
D 14.2
T 33:27
A 25.4
Q 373
HrA 124

帰り
D 14.7
T 29:29
A 30.0
Q 454
HrA 139

784 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/25(木) 21:38:50

D.17.6km
A.21.2km/h
M.48.5km/h
LSDペース。

785 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/05/26(金) 07:07:30

Tim 1:03:59
Dst 26.84km
Max 49.3km/h
Ave 25.1km/h

786 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/05/26(金) 09:28:21

Title:朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　54.1Km
Ave:　24.6㎞/h
Max:　54.6㎞/h

787 ：Yasuyuki(anonymity)：2006/05/26(金) 18:46:50

2006/05/24 The 54th
Practice target etc.「It runs in the country of Kirara.」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 01:12.52
AvgHR/MaxHR 164/184
Limits 151～161
In Zone 00:20.13
Above 00:46.34
Below 00:06.05
Kcal 942KCAL
Distance 38.4KM
AveSpeed 31.7KM/H
MAX 61.3KM/H
Avg Cad 75
MAX 152
RideTime 01:12.39
Tire surroundings length 2105㎜
Use machine parts
MR/i(ｱｲﾁｬﾝ)

788 ：Yasuyuki(anonymity)：2006/05/26(金) 18:51:55

2006/05/25 The 55th
Practice target etc.「Home～Shop～The 409th line～It forgot afterwards.」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 01:59.16
AvgHR/MaxHR 155/177
Limits 151～161
In Zone 00:32.23
Above 00:45.08
Below 00:41.45
Kcal 1408KCAL
Distance 58.1KM
AveSpeed 29.3KM/H
MAX 67.9KM/H
Avg Cad 73
MAX 131
RideTime 01:58.44
Tire surroundings length 2105㎜
Use machine parts
MR/i(ｱｲﾁｬﾝ)

789 ：Yasuyuki(anonymity)：2006/05/26(金) 18:54:58

2006/05/26 The 56th
Practice target etc.「It runs in the country of usual Kirara.」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 01:03.45
AvgHR/MaxHR 155/174
Limits 151～161
In Zone 00:29.15
Above 00:16.42
Below 00:17.48
Kcal 753KCAL
Distance 33.8KM
AveSpeed 31.9KM/H
MAX 59.3KM/H
Avg Cad 81
MAX 140
RideTime 01:03.29
Tire surroundings length 2105㎜
Use machine parts
MR/i(ｱｲﾁｬﾝ)

790 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/05/26(金) 20:58:15

dist 42.66km
ave 26.1km/h
time 1:38:02
max 40.7km/h
hr 133/152

791 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/05/27(土) 19:36:05

３本ローラーインターバル
TIME:45min
C/A:105rpm/m

792 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/27(土) 23:07:57

D.18.8km
A.22.1km/h
M.36.0km/h
LSDペース。

793 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/05/27(土) 23:41:17

Title:夜練(池島高校前・ＬＳＤ)
Dst:　31.5Km
Ave:　25.0㎞/h
Max:　38.4㎞/h

794 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/05/28(日) 09:09:40

Title:朝練(十三峠・プログレッシオーネ)
Dst:　40.1Km
Ave:　21.5㎞/h
Max:　60.3㎞/h

795 ：Yasuyuki！ ◆RvxBcfPDFg ：2006/05/28(日) 19:29:53

2006/05/28 The 57th
Practice target&etc.「The wind is not defeated at the west either.」
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 00:49.24
AvgHR/MaxHR 159/178
Limits 151～161
In Zone 00:16.15
Above 00:25.17
Below 00:07.52
Kcal 608KCAL
Distance 24.9KM
AveSpeed 30.5KM/H
MAX 67.7KM/H
Avg Cad 68
MAX 133
RideTime 00:49.05
Tire surroundings length 2105㎜
Use machine parts
MR/i(ｱｲﾁﾝ)

796 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/28(日) 21:08:18

D.53.6km
A.22.2km/h
M.45.5km/h
筋トレ。

797 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/05/28(日) 22:19:32

dist 55.05km
ave 20.8km/h
time 2:38:19
max 56.7km/h
hr 109/217(?)

798 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/05/28(日) 22:47:58

エアロバイク41分

799 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/29(月) 01:24:21

帰途56.4km/h Av 26.7km/h Max54,7km/h

体脂肪がぁ…最中食いすぎたorz
腕時計のピン一個ずらす羽目に…

800 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/05/29(月) 08:28:31

Time 1:45:20
Hrav　124bpm
Ave　 29.1km/h
Dist 　50.9km
Cada　 99rpm

801 ：M7R3：2006/05/29(月) 10:17:10

Tm 2:02:18
Dst 66.47km
Mxs 52.4km/h
Avs 32.6km/h
HrAv 153bpm
HrMx 165bpm
Kcal 985
Dst/Kcal 67.5m
CR テンポ

802 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/05/29(月) 18:48:36

dist 40.14km
ave 26.3km/h
time 1:31:29
max 38.6km/h
hr 132/149

803 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/29(月) 20:13:15

D.22.2km
A.19.8km/h
M.37.0km/h
ヒルクラ筋トレ＋リカバリ。

804 ：4ep：2006/05/29(月) 20:53:42

通勤

往き
D 14.4
T 31:04
A 27.8
Q 427
HrA 135

帰り
D 30.2
T 1:13:38
A 24.6
Q 750
HrA 134

帰りは寄り道して軽く練習。mt富士に参加するので
もっと走りこまねば。

805 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/05/29(月) 21:04:14

◆通勤往路
TIME:65.06min
DST:31.25km
S/A:28.8km/h
S/M:54.1km/h
C/A:86rpm/m
C/M:153rpm/m

◆通勤復路
TIME:69.2min
DST:29.5km
S/A:25.5km/h
S/M:51.5km/h
C/A:78rpm/m
C/M:162rpm/m

806 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/05/30(火) 07:51:04

道の駅みろく～85%
Time 1:39:30
Hrav　144bpm
Ave　 31.8km/h
Dist 　52.5km
Cada　 98rpm
80%以下のはずが、気持ちよく回せて踏みすぎた(笑)

807 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/05/30(火) 19:48:45

Title:南丹市方面。
Dst:　238.8Km
Ave:　29.1㎞/h
Max:　71.4㎞/h
豪華メンバー。

808 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/30(火) 21:24:57

D.22.4km
A.19.5km/h
M.39.5km/h
リカバリ。

809 ：4ep：2006/05/30(火) 21:26:00

通勤

往き
D 14.2
T 28:55
A 29.4
Q 433
HrA 132

帰り
D 30.0
T 1:22:34
A 21.9
Q 721
HrA 138

810 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/05/30(火) 22:06:31

エアロバイク１時間

811 ：Yasuyuki！ ◆amw18AReHY ：2006/05/31(水) 18:33:58

2006/05/30 The 58th
Practice target&etc.【Rotational speed 80 was considered.】
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 01:52.40
AvgHR/MaxHR 160/176
Limits 151～161
In Zone 00:51.23
Above 00:49.41
Below 00:11.36
Kcal 1398KCAL
Distance 61.5KM
AveSpeed 32.8KM/H
MAX 59.1KM/H
Avg Cad 80
MAX 152
RideTime 01:52.23
Tire surroundings length 2105㎜
Use machine parts
MR/i(ｱｲﾁﾝ)

812 ：Yasuyuki！ ◆amw18AReHY ：2006/05/31(水) 18:38:20

2006/05/31 The 59th
Practice target&etc.【It is hot. It is tired to it.】
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 01:50.38
AvgHR/MaxHR 146/171
Limits 151～161
In Zone 00:40.38
Above 00:08.01
Below 01:01.59
Kcal 1189KCAL
Distance 56.9KM
AveSpeed 30.9KM/H
MAX 60.0KM/H
Avg Cad 76
MAX 133
RideTime 01:50.22
Tire surroundings length 2105㎜
Use machine parts
It opens it to the public only in the rally.

813 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/05/31(水) 19:36:04

◆通勤往路
TIME:71.11min
DIST:32.41km
S/A:27.3km/h
S/M:56.1km/h
C/A:80rpm
C/M:171rpm

◆通勤復路
TIME:77.28min
DIST:30.22km
S/A:23.4km/h
S/M:55.4km/h
C/A:72rpm
C/M:176rpm

814 ：4ep：2006/05/31(水) 20:42:04

通勤

往き
D 14.4
T 30:25
A 28.4
Q 432
HrA 136

帰り
D 16.7
T 39:10
A 25.6
Q 448
HrA 131

帰りはショップによってチェーン交換。

815 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/05/31(水) 21:37:22

エアロバイク１時間

816 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/05/31(水) 22:13:35

D.21.0km
A.23.5km/h
M.35.0km/h
腹筋とか。

817 ：ルック海苔：2006/06/01(木) 19:41:44

Dist:120km　自身最長距離
Time:5h　　休憩しながら

818 ：4ep：2006/06/01(木) 19:50:31

通勤

往き
D 14.2
T 28:50
A 29.5
Q 436
HrA 140

帰り
D 15.3
T 32:02
A 28.6
Q 455
HrA 136

会社のシャワールームで一緒になる方、
先日アイアンマンレースを完走したとの事。
インド帰りで下痢だったというのに。凄い。

819 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/06/01(木) 21:12:49

D.25.4km
A.21.8km/h
M.37.8km/h
ペダリング練習。

820 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/06/01(木) 21:28:41

エアロバイク１時間

821 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/06/01(木) 23:44:20

dist 151.75km
ave 22.8km/h
time 6:37:51
max 56.9km/h
hr 132/179

822 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/02(金) 07:52:34

Title:朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　51.8Km
Ave:　24.6㎞/h
Max:　53.8㎞/h

823 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/06/02(金) 08:25:04

道の駅みろく～85%
Time 1:24:50
Hrav　144bpm
Ave　 32.3km/h
Dist 　45.2km
Cada　 99rpm
復路の追い風(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

824 ：M7R4：2006/06/02(金) 10:03:27

Tm 1:09:48
Dst 33.79km
Mxs 53.9km/h
Avs 29.0km/h
HrAv 149bpm
HrMx 182bpm
平地インターバル

825 ：4ep：2006/06/02(金) 20:09:43

通勤

往き
D 14.4
T 31:46
A 27.2
Q 416
HrA 141

帰り
D 14.5
T 29:45
A 29.2
Q 432
HrA 137

826 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/06/03(土) 01:15:57

D.31.2km
A.21.5km/h
M.49.5km/h
LSDペース。

827 ：4ep：2006/06/03(土) 09:48:35

来週のmt富士ヒルクライム目指して朝連
（スペードエース春野周回コース）

D 92.6
T 3:20:33
A 27.7
Q 2524
HrA 138
Asc 857m

828 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/06/03(土) 18:14:03

Tim 3:20:10
Dst 87.07km
Max 54.4km/h
Ave 26.1km/h

829 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/06/03(土) 20:34:35

五色台登坂トレ
Time 1:33:05
Hrav　143bpm
Ave　 27.7km/h
Dist 　42.8km
Cada　 86rpm
Asc 　471m

830 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/06/03(土) 21:25:45

D.130.8km
A.23.3km/h
M.61.0km/h
極楽寺-吉和-湯来。

831 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/06/04(日) 00:09:27

エアロバイク50分

832 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/06/04(日) 17:51:22

6/3
チーム朝練
DST:約60km

狭山→淀川区（LSD）
DST:39.6km
S/A:21.7km/h
S/M:46kmkm/h
C/A:96rpm/m
C/M:126rpm/m

6/4
淀川区→狭山（リカバリー）
DST:約45km

サイコン換えたから記録が混乱中。

833 ：4ep：2006/06/04(日) 18:22:03

来週の富士ヒルクライムコース試走
( )内は計測区間記録

D 62.8 (23.5)
T 2:51:02 (1:45:28)
A 22.0 (13.4)
Q 1379 (392)
HrA 145 (152)
Asc 1491m (1228m)

834 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/06/04(日) 18:34:42

府中LSD
Time 1:47:30
Hrav　129bpm
Ave　 27.5km/h
Dist 　48.6km
Cada　 101rpm
Asc 　328m

835 ：M7R4：2006/06/04(日) 21:07:25

Tm 2:01:07
Dst 62.40km
Mxs 53.6km/h
Avs 30.9km/h
HrAv 145bpm
HrMx 154bpm
CR LSD

836 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/06/04(日) 21:10:19

dist 96.57km
ave 23.5km/h
time 4:05:35
max 61.6km/h
hr 138/177

837 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/06/04(日) 22:42:19

D.36.7k
A.19.7km/h
M.48.5km/h
近所のダム周回。

838 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/04(日) 23:06:30

Title:夜練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst:　38.1Km
Ave:　25.4㎞/h
Max:　33.6㎞/h

839 ：ツール・ド・名無しさん：2006/06/05(月) 00:10:57

国府津－足柄峠－籠坂峠－スバルライン－籠坂峠－足柄峠－国府津

Dis192.4km
Ave23.6km/h
Max65.7km/h
HrAve143bpm
HrMax183bpm
AltMax2265m
Asc3725m
(O)23149km

スバルラインは1h17m56s
これでは年齢別クラスですら入賞には遠く及ばない。

参加しないけど。

840 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/06/05(月) 11:08:03

城山往復
Time 2:29:30
Hrav　144bpm
Ave　 25km/h
Dist 　62.1km
Cada　 81rpm
Asc 　908m

841 ：M7R4：2006/06/05(月) 12:07:59

Tm 1:46:12
Dst 56.19km
Mxs 60.9km/h
Avs 31.7km/h
HrAv 152bpm
HrMx 166bpm
CR テンポ

842 ：Yasuyuki！ ◆b4.BBI2pto ：2006/06/05(月) 19:00:50

2006/06/04 The 60th
Urgent participation.【Koichi Nakano memorial　TOUR DU JAPAN】
Use speed meter POLAR CS200cad

I'm sorry.
The record was canceled because of the battery consumption of the speed sensor.

Exe.Time 00:00.00
AvgHR/MaxHR 000/000
Limits 151～161
In Zone 00:00.00
Above 00:00.00
Below 00:00.00
Kcal 0000KCAL
Distance 00.0KM
AveSpeed 00.0KM/H
MAX 00.0KM/H
Avg Cad 00
MAX 000
RideTime 00:00.00
Tire surroundings length 2105㎜
Use machine parts
It schedules it opening to the public with Anagate and Hipoporna.

843 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/06/05(月) 20:28:03

◆通勤往路
TIME:73.5min
DST:30.8km
S/A:25km/h
S/M:52.8km/h
C/A:102rpm/m
C/M:167rpm/m

◆通勤復路
TIME:78min
DST:29.5km
S/A:22.6km/h
S/M:42.3km/h
C/A:95rpm/m
C/M:131rpm/m
H/A:144
H/M:177
cal:883kcal

844 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/06/06(火) 05:47:32

Tim 1:01:46
Dst 26.87km
Ave 26.0km/h

845 ：M7R4：2006/06/06(火) 12:52:29

Tm 1:47:37
Dst 58.32km
Mxs 52.8km/h
Avs 32.5km/h
HrAv 157bpm
HrMx 179bpm
CR メディオ4セット

846 ：4ep：2006/06/06(火) 19:37:17

通勤

往き
D 14.4
T 31:12
A 27.7
Q 419
HrA 148

帰り
D 17.8
T 38:27
A 27.7
Q 494
HrA 127

847 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/06/06(火) 19:46:39

dist 40.20km
ave 26.7km/h
time 1:30:20
max 41.7km/h
hr 133/176

848 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/06/06(火) 21:01:35

D.22.2km
A.18.8km/h
M.42.0km/h
ヒルクラ筋トレ＋リカバリ。

849 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/06/07(水) 06:26:17

Tim 1:03:17
Dst 26.81km
Ave 25.4km/h

850 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/06/07(水) 14:45:55

五色台表裏+城山表裏
Time 4:48:45
Hrav　144bpm
Ave　 23.8km/h
Dist 　114.5km
Cada　 76rpm
Asc 　1938m
近所の山を網羅。もう脚ヘロヘロです

851 ：Yasuyuki ? ◆MI.RWbmJ62 ：2006/06/07(水) 19:08:40

2006/06/06 The 61th
Content etc. of practice【It runs ..Hakkiri.. saying the cycling.】
Use speed meter POLAR CS200cad

Exe.Time 00:41.58
AvgHR/MaxHR 154/177
Limits 151～161
In Zone 00:16.47
Above 00:11.40
Below 00:13.31
Kcal 492KCAL
Distance 20.1KM
AveSpeed 28.9KM/H
MAX 65.7KM/H
Avg Cad 74
MAX 110
RideTime 00:41.52
Tire surroundings length 2105㎜
Use machine parts
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060607190749.jpg

852 ：Yasuyuki ? ◆MI.RWbmJ62 ：2006/06/07(水) 19:13:30

2006/06/07 The 62th
Content etc. of practice【It doesn't appear for the overtime work though the friend was waited.】
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 01:00.56
AvgHR/MaxHR 144/174
Limits 151～161
In Zone 00:11.39
Above 00:06.11
Below 00:43.06
Kcal 647KCAL
Distance 28.2KM
AveSpeed 27.9KM/H
MAX 60.8KM/H
Avg Cad 68
MAX 123
RideTime 01:00.36
Tire surroundings length 2105㎜
Use machine parts
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060607190749.jpg

853 ：4ep：2006/06/07(水) 21:36:08

通勤

往き
D 14.7
T 32:16
A 27.3
Q 426
HrA 135

帰り
D 14.5
T 31:54
A 27.3
Q 413
HrA 130

854 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/06/07(水) 23:20:23

dist 25.44km
ave 17.7km/h
time 1:25:51
max 41.0km/h
hr 111/166

855 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/06/07(水) 23:33:40

D.23.7km
A.20.5km/h
M.42.5km/h
LSDペース。

856 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/06/08(木) 08:57:28

リカバリーローラー
Time 0:40:05
Hrav　102bpm
Ave　 23km/h
Cada　 87rpm

857 ：M7R4：2006/06/08(木) 12:41:22

Tm 2:01:16
Dst 64.90km
Mxs 48.0km/h
Avs 32.1km/h
HrAv 145bpm
HrMx 154bpm
CR LSD

858 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/06/08(木) 13:45:07

Tim 1:04:24
Dst 26.77km
Ave 24.9km/h

859 ：4ep：2006/06/08(木) 22:06:06

通勤

往き
D 14.2
T 32:12
A 26.5
Q 399
HrA 136

帰り
D 7.0
T 17:29
A 24.3
Q 180
HrA 117

帰宅時落車。データが飛んでしまった。
しかも11日はmt富士だというのにシフトチェンジ不能。
ショップに預けてきたけど治るかなあ。

860 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/06/08(木) 22:56:59

dist 40.15km
ave 24.8km/h
time 1:36:53
max 36.5km/h
hr 117/135

861 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/06/09(金) 08:17:42

ローラーLSD
Time 1:30:15
Hrav　126bpm
Cada　 97rpm

862 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/06/09(金) 22:33:36

D.24.4km
A.22.0km/h
M.37.0km/h
LSDペース。

863 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/06/10(土) 08:21:42

Time 1:50:35
Hrav　135bpm
Ave　 30.5km/h
Dist 　56.1km
Cada　 107rpm
ケイデンスを重視で。

864 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/10(土) 09:10:11

Title:朝練(十三峠・プログレッシオーネ)
Dst:　35.4Km
Ave:　21.8㎞/h
Max:　51.6㎞/h

865 ：M7R4：2006/06/10(土) 11:50:50

Tm 3:11:41
Dst 99.07km
Mxs 57.7km/h
Avs 31.0km/h
HrAv 149bpm
HrMx 176bpm
LSD～ラスト20分メディオ

866 ：Yasuyuki ? ◆8FJLDRnE0U ：2006/06/10(土) 18:02:22

2006/06/08 The 63th
Content etc. of practice【It ran negligently.】
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 01:09.38
AvgHR/MaxHR 141/167
Limits 151～161
In Zone 00:12.31
Above 00:02.56
Below 00:54.11
Kcal 709KCAL
Distance 33.6KM
AveSpeed 29.1KM/H
MAX 59.0KM/H
Avg Cad 69
MAX 138
RideTime 01:09.20
Tire surroundings length 2105㎜
Use machine parts
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060607190749.jpg

867 ：Yasuyuki ? ◆8FJLDRnE0U ：2006/06/10(土) 18:08:08

2006/06/09 The 64th
Content etc. of practice【San Remo from Milan in Chiba Prefecture version】
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 06:12.02
AvgHR/MaxHR 139/228?
Limits 151～161
In Zone 01:01.18
Above 00:30.55
Below 04:39.49
Kcal 3702KCAL
Distance 167.2KM
AveSpeed 27.0KM/H
MAX 61.3KM/H
Avg Cad 63
MAX 110
RideTime 06:11.28
Tire surroundings length 2105㎜
Use machine parts
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060607190749.jpg

868 ：Yasuyuki ? ◆8FJLDRnE0U ：2006/06/10(土) 18:10:08

>>867
2006/06/09 The 64th ×
2006/06/10 The 64th ○

Ok？a？

869 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/10(土) 23:37:56

Title:夜練(アクティブリカバリー)
Dst:　15.5Km
Ave:　22.8㎞/h
Max:　28.1㎞/h

870 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/06/11(日) 01:10:49

D.54.9km
A.22.7km/h
M.60.0km/h
筋トレ。

871 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/06/11(日) 08:17:37

宇多津LSD
Time 2:01:25
Hrav　123bpm
Ave　 28.8km/h
Dist 　58km
Cada　 102rpm

872 ：4ep：2006/06/11(日) 21:44:29

富士ヒルクライム参加
( )内は計測区間記録

D 56.9 (23.99)
T 2:49:28 (1:29:49)
A 20.1 (16.0)
Q 1290 (434)
HrA 134 (161)
Asc 1436m (1254m)

雨の中、下りで芯まで冷えました。

873 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/06/11(日) 22:43:07

D.95.9km
A.22.6km/h
M.68.0km/h
メディオ～ソリアトレ。

874 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/11(日) 23:05:02

Title:夜練(大阪城・ＬＳＤ)
Dst:　42.5Km
Ave:　24.3㎞/h
Max:　47.8㎞/h

875 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/12(月) 07:27:59

Title:朝練(大阪城・ローギアダウンヒル)
Dst:　34.5Km
Ave:　26.3㎞/h
Max:　48.0㎞/h

876 ：Yasuyuki ? ◆yiFhXkj5dE ：2006/06/12(月) 18:18:51

2006/06/12 The 65th
Content etc. of practice【Low rotational speed training】
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 02:01.49
AvgHR/MaxHR 147/172
Limits 151～161
In Zone 00:41.36
Above 00:17.43
Below 01:02.26
Kcal 1332KCAL
Distance 61.1KM
AveSpeed 30.2KM/H
MAX 61.9KM/H
Avg Cad 65
MAX 118
RideTime 02:01.28
Tire surroundings length 2105㎜
Use machine parts
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060607190749.jpg

877 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/06/12(月) 19:03:50

通勤往路
TIME:73min
DST:35.2km
S/A:28.8km/h
S/M:46.3km/h
C/A:100rpm
C/M:135rpm

通勤復路
TIME:73min
DST:31.1km
S/A:24km/h
S/M:41.8km/h
C/A:94rpm
C/M:124rpm

どちらも心拍150程度を目安に走行

878 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/06/12(月) 23:21:49

dist 23.71km
ave 20.0km/h
time 1:11:04
max 31.8km/h
hr 99/218(?)

879 ：4ep：2006/06/12(月) 23:37:43

通勤

往き
D 14.4
T 33:51
A 25.5
Q 388

帰り
D 14.4
T 28:39
A 30.1
Q 436

880 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/06/13(火) 00:44:07

D.27.7km
A.21.8km/h
M.35.0km/h
リカバリ。

881 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/06/13(火) 08:51:34

道の駅みろくメディオ
Time 1:22:15
Hrav　148bpm
Ave　 33.3km/h
Dist 　45.4km
Cada　 100rpm

882 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/13(火) 17:49:10

Title:天川村方面。
Dst:　208.5Km
Ave:　23.7㎞/h
Max:　73.6㎞/h

883 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/06/13(火) 21:25:17

３本ローラーＬＳＤ
TIME:70min
C/A:93rpm

884 ：4ep：2006/06/13(火) 21:31:03

通勤

往き
D 14.4
T 32：21
A 26.6
Q 425

帰り
D 14.3
T 36:05
A 23.7
Q 372

885 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/06/13(火) 21:56:43

D.24.7km
A.19.3km/h
M.39.5km/h
ヒルクラ筋トレ＋リカバリ。

886 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/06/14(水) 10:04:24

大川～塩江～高松
Time 3:07:20
Hrav　148bpm
Ave　 30.4km/h
Dist 　94.6km
Cada　 93rpm
Asc 　846m

887 ：Yasuyuki ◆Y1wLz.uZyU ：2006/06/14(水) 18:33:09

2006/06/14 The 66th
Content etc. of practice【It becomes the following results if it turns to become 80 times.】
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 02:00.21
AvgHR/MaxHR 153/169
Limits 151～161
In Zone 00:56.43
Above 00:22.39
Below 00:40.59
Kcal 1395KCAL
Distance 64.2KM
AveSpeed 32.0KM/H
MAX 55.6KM/H
Avg Cad 75
MAX 123
RideTime 02:00.06
Tire surroundings length 2105㎜
Use machine parts
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060607190749.jpg

888 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/06/14(水) 18:44:12

dist 42.92km
ave 27.1km/h
time 1:34:50
max 42.4km/h

889 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/06/14(水) 19:23:30

通勤往路
約30km

通勤復路
DST:30.7km
S/A:22.9km/h
C/A:97rpm

890 ：4ep：2006/06/14(水) 21:35:39

通勤

往き
D 14.2
T 32：53
A 25.8
Q 386

帰り
D 35.6
T 1:18:44
A 27.1
Q 1030

帰りは遠回りしてちょっとした練習。
でも後輪がパンク。11日のレース中に
パンクしなくて本当に良かった。

891 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/06/14(水) 22:20:41

D.21.2km
A.18.9km/h
M.37.5km/h
リカバリ。

892 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/14(水) 22:45:44

Title:夜練(池島緑地・アクティブリカバリー)
Dst:　23.5Km
Ave:　21.8㎞/h
Max:　28.1㎞/h

893 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/15(木) 05:38:36

Title:夜練(池島緑地・グラニーギアスプリント)
Dst:　21.0Km
Ave:　24.9㎞/h
Max:　45.6㎞/h

894 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/06/15(木) 08:00:49

ローラーリカバリー
Time 0:40:10
Hrav　112bpm
Cada　 90rpm

895 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/06/15(木) 18:15:30

dist 18.66km
ave 18.7km/h
time 0:59:52
max 42.9km/h
hr 110/233(?)

896 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/06/15(木) 20:41:41

３本ローラーＬＳＤ
TIME:70min
C/A:86rpm

897 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/06/15(木) 22:05:06

D.27.9km
A.24.3km/h
M.42.0km/h
メディオぐらい。

898 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/16(金) 07:52:15

Title:朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　54.1Km
Ave:　23.8㎞/h
Max:　57.6㎞/h

899 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/06/16(金) 22:32:27

D.25.3km
A.22.3km/h
M.35.5km/h
LSDペース。

900 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/17(土) 00:01:48

Title:夜練(池島緑地・アクティブリカバリー)
Dst:　13.8Km
Ave:　22.7㎞/h
Max:　27.2㎞/h

901 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/17(土) 07:12:18

Title:朝練(十三峠・プログレッシオーネ)
Dst:　30.6Km
Ave:　20.3㎞/h
Max:　59.7㎞/h

902 ：4ep：2006/06/17(土) 19:16:51

ちょっとしたお出かけ

D 13.9
T 33:01
A 25.3
Q 398

その後雨が降ってきたので3本ローラー1時間。
雨が降るも気温が高めなので汗が
出る出る。1時間で1kg近く体重が減少しました。

903 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/06/17(土) 21:25:37

３本ローラーＬＳＤ
TIME:80min
C/A:92rpm

月曜からは雨があがるらしいっす@大阪

904 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/06/17(土) 23:36:00

dist 159.94km
ave 24.7km/h
time 6:26:59
max 63.5km/h
hr 136/226(?)

905 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/18(日) 00:01:09

Title:夜練(池島緑地・アクティブリカバリー)
Dst:　21.0Km
Ave:　23.1㎞/h
max:　29.1㎞/h

906 ：4ep：2006/06/18(日) 07:45:03

OVERCOMINGのDVDを見ながら
3本ローラー90min。

ケイデンスは85前後。
今週は雨が続く様子。

907 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/06/18(日) 13:08:56

朝練/石川CL→柏原ぶどうヒルクラ→石川CL
DST:42.1km
S/A:20.2km/h
C/A:89rpm/m
珍しくヒルクラ。

908 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/06/18(日) 21:06:53

徳島ツールドオオカーラ
Time 6:29:15
Hrav　134bpm
Ave　 22.7km/h
Dist 　144.5km
Cada　 83rpm
Asc 　2330m
隣県での盛りだくさんのヒルクライムに参加

909 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/06/18(日) 21:22:07

dist 88.65km
ave 23.2km/h
time 3:48:13
max 58.1km/h
hr 118/168

910 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/06/18(日) 22:39:34

D.40.1km
A.25.5km/h
M.51.0km/h
メディオぐらい。

911 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/19(月) 00:26:03

Title:夜練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst:　27.3Km
Ave:　27.2㎞/h
max:　33.7㎞/h

912 ：4ep：2006/06/19(月) 21:14:49

通勤

往き
D 14.2
T 31：01
A 27.2
Q 438

帰り
D 14.5
T 34:36
A 25.2
Q 394

913 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/06/19(月) 21:32:56

D.25.0km
A.21.4km/h
M.45.5km/h
ヒルクラ筋トレ。

914 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/19(月) 23:53:53

Title:夜練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst:　36.9Km
Ave:　24.9㎞/h
Max:　33.1㎞/h

915 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/20(火) 06:57:36

Title:朝練(十三峠・プログレッシオーネ)
Dst:　18.4Km
Ave:　18.7㎞/h
Max:　51.6㎞/h

916 ：M7R4：2006/06/20(火) 14:29:28

Tm 4:03:36
Dst 117.92km
Mxs 56.7km/h
Avs 29.0km/h
HrAv 144bpm
HrMx 157bpm
LSD

917 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/06/20(火) 19:34:42

6/19
ローラーメディオ90min

6/20
通勤往路メディオ
DST:30.6km
S/A:23.2km/h
C/A:99rpm

通勤復路ＬＳＤ
DST:29.4km
S/A:18.9km/h
C/A:92rpm

918 ：4ep：2006/06/20(火) 23:50:25

通勤

往き
D 14.4
T 30:18
A 28.5
Q 454

帰り
D 16.1
T 31:52
A 30.3
Q 495

919 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/21(水) 00:06:14

Title:夜練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst:　30.5Km
Ave:　25.3㎞/h
Max:　31.9㎞/h

920 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/06/21(水) 00:09:26

D.26.4km
A.21.1km/h
M.41.0km/h
メディオぐらい。

921 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2006/06/21(水) 04:47:43

Tim 1:02:17
Dst 26.89km
Ave 25.9km/h

922 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/21(水) 08:18:31

Title:朝練(大阪城・ローギアダウンヒル)
Dst:　50.9Km
Ave:　25.3㎞/h
Max:　49.6㎞/h

923 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/06/21(水) 10:14:21

LSD
Time 1:54:50
Hrav　125bpm
Ave　 26.8km/h
Dist 　51.1km
Cada　 95rpm

924 ：YASUYUKI ◆wauFDXAfEc ：2006/06/21(水) 17:53:00

2006/06/17 The 67th
Content etc. of practice【It is unusual and a cycling.】
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 01:29.52
AvgHR/MaxHR 145/179
Limits 151～161
In Zone 00:19.47
Above 00:11.41
Below 00:58.24
Kcal 952KCAL
Distance 41.7KM
AveSpeed 27.9KM/H
MAX 67.3KM/H
Avg Cad 65
MAX 105
RideTime 01:29.30
Tire surroundings length 2105㎜
Use machine parts
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060607190749.jpg

925 ：YASUYUKI ◆wauFDXAfEc ：2006/06/21(水) 17:57:50

2006/06/19 The 68th
Content etc. of practice【The saddle amount was adjusted to 70.5㎝】
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 2:00.17
AvgHR/MaxHR 155/173
Limits 151～161
In Zone 00:52.55
Above 00:31.42
Below 00:35.40
Kcal 1421KCAL
Distance 63.9KM
AveSpeed 31.9KM/H
MAX 57.8KM/H
Avg Cad 71
MAX 129
RideTime 01:59.57
Tire surroundings length 2105㎜
Use machine parts
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060607190749.jpg

926 ：YASUYUKI ◆wauFDXAfEc ：2006/06/21(水) 18:01:05

2006/06/20 The 69th
Content etc. of practice【The saddle amount was adjusted to 69.2㎝】
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 1:27.58
AvgHR/MaxHR 117/162
Limits 151～161
In Zone 00:03.58
Above 00:00.10
Below 01:23.50
Kcal 647KCAL
Distance 32.9KM
AveSpeed 22.4KM/H
MAX 66.5KM/H
Avg Cad 55
MAX 111
RideTime 01:27.48
Tire surroundings length 2105㎜
Use machine parts
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060607190749.jpg

927 ：YASUYUKI ◆wauFDXAfEc ：2006/06/21(水) 18:03:44

2006/06/21 The 70th
Content etc. of practice【The saddle amount was adjusted to 69.2㎝】
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 2:01.37
AvgHR/MaxHR 153/168
Limits 151～161
In Zone 01:01.33
Above 00:21.06
Below 00:38.58
Kcal 1417KCAL
Distance 66.7KM
AveSpeed 33.0KM/H
MAX 56.4KM/H
Avg Cad 77
MAX 127
RideTime 02:01.22
Tire surroundings length 2105㎜
Use machine parts
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060607190749.jpg

928 ：4ep：2006/06/21(水) 21:54:32

通勤

往き
D 14.4
T 31：18
A 27.5
Q 443

帰り
D 14.3
T 29:29
A 29.1
Q 430

7月はツールド新城クリテに参加予定。

929 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/06/21(水) 22:23:02

D.24.8km
A.21.8km/h
M.44.0km/h
筋トレ。

930 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/06/22(木) 01:14:53

通勤往復+リカバリー
DST:88.9km

931 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/22(木) 09:26:15

Title:夜練(池島緑地・アクティブリカバリー)
Dst:　14.6Km
Ave:　21.6㎞/h
Max:　28.1㎞/h

932 ：Yasu！ ◆D.bsZVEniQ ：2006/06/22(木) 20:09:07

2006/06/22 The 71th
Content etc. of practice【The new high in the downward slope of the inclination 8%.】
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 0:43.11
AvgHR/MaxHR 145/169
Limits 151～161
In Zone 00:11.26
Above 00:05.57
Below 00:25.48
Kcal 457KCAL
Distance 19.9KM
AveSpeed 27.9KM/H
MAX 72.4KM/H
Avg Cad 65
MAX 128
RideTime 00:42.46
Tire surroundings length 2105㎜
Use machine parts
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060607190749.jpg

933 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/22(木) 23:50:39

Title:夜練(三本ローラー45分・アクティブリカバリー)

934 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/06/23(金) 07:46:27

ローラーメディオ15min×3
Time 1:30:15
Hrav　141bpm
Cada　 94rpm

935 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/23(金) 23:41:16

Title:夜練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst:　20.9Km
Ave:　22.5㎞/h
Max:　33.6㎞/h

936 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/24(土) 07:49:00

Title:朝練(十三峠・ＴＴ)
Dst:　41.7Km
Ave:　20.9㎞/h
Max:　63.4㎞/h
ベストタイム更新。

937 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/06/24(土) 07:58:09

道の駅みろく
Time 1:46:40
Hrav　137bpm
Ave　 30.2km/h
Dist 　53.5km
Cada　 111rpm
Asc 　175m
ケイデンスを重視で

938 ：M7R4：2006/06/24(土) 12:54:42

Tm 1:34:02
Dst 48.31km
Mxs 48.8km/h
Avs 30.8km/h
HrAv 152bpm
HrMx 162bpm
テンポ

939 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/06/24(土) 17:42:29

岸和田へ。
DST:60.8km
S/A:26.5km/h
S/M:61km/h
C/A:103rpm
C/M:138rpm

940 ：4ep：2006/06/24(土) 20:52:50

東京に出張し都心をジョグ。
歌舞伎町(コマ劇場裏）→皇居1周→歌舞伎町

D 14.3
A 10.8km/h

ある交差点を渡った所、歩行者の男性
から「ガンバ！（ハート）」と声援を受ける。
場所柄あっち系の人だったのかなあ。

941 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/06/24(土) 22:14:34

D.104.8km
A.24.6km/h
M.71.0km/h
脱水軽量化。

942 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/25(日) 00:59:45

Title:夜練(池島緑地・アクティブリカバリー)
Dst:　10.0Km
Ave:　21.5㎞/h
Max:　28.6㎞/h

943 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/25(日) 06:36:13

Title:夜練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst:　27.4Km
Ave:　27.4㎞/h
Max:　33.0㎞/h

944 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/06/25(日) 08:42:05

ローラー
Time 1:15:15
Hrav　141bpm
Cada　 95rpm
雨ですねぇ

945 ：4ep：2006/06/25(日) 11:11:00

再来週の新城クリテを念頭にスペードエースチーム練習参加

D 96・3位
T 3:15位
A 28位
Q ----

せっかく第2grに付いていけたのにメーターセットを
忘れててデータなし。残念

946 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/06/25(日) 12:46:12

３本ローラーLSD
TIME:90min
C/A:99rpm

947 ：M7R4：2006/06/25(日) 15:12:49

Tm 5:09:37
Dst 147.64km
Mxs 46.7km/h
Avs 28.6km/h
HrAv 146bpm
HrMx 178bpm
LSD ラスト30分メディオ～ソリア

948 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/06/26(月) 08:06:46

ローラー
Time 1:32:20
Hrav　140bpm
Cada　 101rpm

949 ：わたしは、肉団子 ◆3FQN4ozIqQ ：2006/06/26(月) 17:48:27

2006/06/23 The 72th
Content etc. of practice【久しぶりに内堀に会う】
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 0:56.54
AvgHR/MaxHR 145/173
Limits 151～161
In Zone 00:17.12
Above 00:06.51
Below 00:32.51
Kcal 608KCAL
Distance 26.8KM
AveSpeed 28.5KM/H
MAX 68.7KM/H
Avg Cad 66
MAX 137
RideTime 00:56.32
Tire surroundings length 2105㎜
Use machine parts
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060607190749.jpg

950 ：わたしは、肉団子 ◆3FQN4ozIqQ ：2006/06/26(月) 17:52:35

2006/06/24 The 73th
Content etc. of practice【あっちゃあー、走行記録一部不明ですね】
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 3:21.06
AvgHR/MaxHR 125/162
Limits 151～161
In Zone 00:09.53
Above 00:00.02
Below 03:11.11
Kcal 1643KCAL
Distance ???KM
AveSpeed ??.?KM/H
MAX ??.?KM/H
Avg Cad 63
MAX 103
RideTime 03:30.59
Tire surroundings length 2105㎜
Use machine parts
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060607190749.jpg

951 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/06/26(月) 20:36:38

３本ローラーメディオ
TIME:90min
C/A:79rpm
52×13でひたすら回す

952 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/26(月) 22:50:49

Title:夜練(水呑参道・クライミングリピート)
Dst:　25.3Km
Ave:　21.1㎞/h
Max:　51.1㎞/h

953 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/06/26(月) 23:00:55

D.24.4km
A.25.0km/h
M.39.5km/h
メディオぐらい。

954 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/06/27(火) 08:14:29

王越～坂出ミドル
Time 1:52:45
Hrav　153bpm
Ave　 32.8km/h
Dist 　61.6km
Cada　 91rpm
Asc 　202m
後半テンポ

955 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/06/27(火) 20:33:08

dist 31.72km
ave 26.8km/h
time 1:11:07
max 41.4km/h
hr 129/148

956 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/06/27(火) 20:52:35

シッティングヒルスプリント＆ローギアダウンヒル
DST:21.3km
S/A:22km/h
C/A:102rpm

957 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/06/27(火) 22:05:25

D.24.8km
A.19.2km/h
M.38.5km/h
ヒルクラ筋トレ＋リカバリ。

958 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/28(水) 00:44:03

Title:夜練(池島緑地・ＬＳＤ)
Dst:　26.1㎞
Ave:　24.8㎞/h
Max:　33.1㎞/h

959 ：4ep：2006/06/28(水) 00:49:37

ローラー45分
ケイデンス90近辺

今週末雨の予報で練習がしにくそうなので
新城クリテが不安。

960 ：M7R4：2006/06/28(水) 14:10:43

Tm 2:00:24
Dst 63.69km
Mxs 51.1km/h
Avs 31.7km/h
HrAv 152bpm
HrMx 162bpm
テンポ

961 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/06/28(水) 18:12:00

dist 37.51km
ave 27.6km/h
time 1:21:31
max 45.3km/h
hr 132/152

962 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/06/28(水) 20:15:07

通勤往路
DST:31.1km
S/A:26.5km/h
C/A:100rpm
インターバル混じり

通勤復路
DST:31.4km
S/A:21.9km/h
C/A:100rpm
中強度有酸素域で

963 ：4ep：2006/06/28(水) 21:18:01

通勤

往き
D 14.3
T 27:55
A 30.8
Q 681

帰り
D 14.1
T 28:44
A 29.5
Q 893

トータルカロリーの計算がおかしい。
体重の設定は変えてないのに。何故？

964 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/06/29(木) 08:07:12

琴平70～80%
Time 1:56:50
Hrav　138bpm
Ave　 30.9km/h
Dist 　60km
Cada　 109rpm

965 ：M7R4：2006/06/29(木) 14:00:46

Tm 2:11:14
Dst 57.54km
Mxs 53.1km/h
Avs 26.3km/h
HrAv 150bpm
HrMx 173bpm
ケイデンストレ 115～135rpm
+ローギアダウンヒルx5 Max230rpm

966 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/06/29(木) 20:04:47

通勤往路LSD
DST:29.3km
S/A:21.5km/h
C/A:90rpm

通勤復路ヒルクライム（十三峠）
DST:37.6km
S/A:19.7km/h
S/M:48.8km/h
……初十三峠は返り討ち。リベンジを誓う。

967 ：4ep：2006/06/29(木) 20:39:44

新城クリテコース下見

D 124.1
T 5:31:37
A 22.5
Q 8054

実際のコースを走ってみたら
下り基調で最後に2つのいやらしい上りあり。
路面が荒れていて、一番速度が出るコーナーに
鉄製の側溝の蓋あり。
雨が降ったら落車続出の予感。

968 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/06/29(木) 22:53:51

dist 39.89km
ave 28.1km/h
time 1:25:06
max 43.2km/h
hr 135/177

969 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/06/29(木) 23:17:58

D.24.8km
A.21.4km/h
M.46.0km/h
LSDペース。

970 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/30(金) 00:08:38

Title:夜練(池島緑地・グラニーギアスプリント)
Dst:　27.0Km
Ave:　22.0㎞/h
Max:　41.8㎞/h

971 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2006/06/30(金) 08:04:38

Title:朝練(大阪城・フラットスプリント)
Dst:　64.1Km
Ave:　24.4㎞/h
Max:　55.4㎞/h

972 ：M7R4：2006/06/30(金) 11:36:09

Tm 1:01:02
Dst 27.69km
Mxs 48.8km/h
Avs 27.2km/h
HrAv 152bpm
HrMx 185bpm
インターバルトレ

973 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/07/01(土) 08:34:07

ローラーディセンディングインターバル
Time 1:04:50
Hrav　126bpm
Cada　 87rpm

974 ：4ep：2006/07/01(土) 08:37:31

昨日
3本ローラー30分
ケイデンス90辺り

今日
軽くジョギング
D 3.7
T 20:50
A 10.7
Q 254

975 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/07/01(土) 10:16:00

6/30
dist 40.06km
ave 27.7km/h
time 1:25:42
max 42.3km/h
hr 136/175

976 ：ジムの秘書：2006/07/01(土) 20:22:20

ツール・ド・名無しさん：2006/06/24(土) 22:13:38
【LLSD】
Dst 301.4?
Tim 12:11:44
Sp 24.8／73.4?/h
Hr 128／156bpm
Ca 85／127rpm
Asc 3000m弱
先月の富士山(190?)の最長距離を更新
致しました事を御報告致します。
尚、LSD強度の為、猛烈な股擦れ以外は
何の変哲も無く元気で有ります。ジム

ツール・ド・名無しさん：2006/07/01(土) 03:54:55
6:30に出発し23:00過ぎに無事帰宅し月間、一日の
最長距離を更新した事を御報告致します。
【LLSD】平地編
Dst 400.5?
Tim 14:21:00
SpA 27.9?/h
HrA 128bpm
CaA 92rpm
相変わらず猛烈な股擦れの為、ｷﾞｬｯﾌﾟをくらった際に
悲鳴をあげながら走行した事をお許し下さい。ジム

977 ：4ep：2006/07/01(土) 21:38:40

3本ローラー30分
ケイデンス90辺り

蒸し暑いので汗が冗談のように出る出る。
タオルが重たくなった。

978 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/07/01(土) 23:49:12

dist 95.03km
ave 23.4km/h
time 4:02:42
max 62.5km/h
hr 128/178

979 ：M7R5：2006/07/02(日) 18:15:48

Tm 1:56:41
Dst 56.64km
Mxs 47.0km/h
Avs 29.1km/h
HrAv 150bpm
HrMx 164bpm
マフェトン

980 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/07/02(日) 19:11:15

朝練:３本ローラーLSD
TIME:60min
C/A:74rpm
重めのギア比で

夜練:登りショートダッシュ練
DST:25km
S/A:25.2km/h
C/A:100rpm

981 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2006/07/02(日) 21:43:26

D.31.0km
A.20.3km/h
M.42.5km/h
筋トレ。

982 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/07/02(日) 22:34:47

ローラーLSD
Time 0:34:20
Hrav　120bpm
Cada　 94rpm
心拍上がらずダレダレ

夜練ローラーファストペダル
Time 0:42:10
Hrav　143bpm
Cada　 105rpm
朝の補填として

983 ：たら ◆tara/uBLpQ ：2006/07/03(月) 09:16:43

郷屋敷前登坂トレ
Time 1:17:55
Hrav　127bpm
Ave　 26.3km/h
Dist 　34.2km
Cada　 84rpm
Asc 　345m

984 ：わたしは、おでぶちゃん ◆kNWF4scJkI ：2006/07/03(月) 18:22:05

2006/06/27 The 74th
Content etc. of practice【サドル高を６９０㎜にしてみてはどうだろうか？】
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 1:00.05
AvgHR/MaxHR 152/172
Limits 151～161
In Zone 00:29.57
Above 00:07.15
Below 00:22.53
Kcal 687KCAL
Distance 32.6KM
AveSpeed 32.6KM/H
MAX 60.2KM/H
Avg Cad 76
MAX 123
RideTime 00:59.58
Tire surroundings length 2105㎜

My love bicycle
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060703182021.jpg

985 ：わたしは、おでぶちゃん ◆kNWF4scJkI ：2006/07/03(月) 18:26:13

2006/06/28 The 75th
Content etc. of practice【出かける前は、体重計に載れ！あら、65.2㎏も】
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 1:32.29
AvgHR/MaxHR 139/166
Limits 151～161
In Zone 00:13.31
Above 00:02.20
Below 01:16.38
Kcal 919KCAL
Distance 47.6KM
AveSpeed 30.9KM/H
MAX 60.3KM/H
Avg Cad 76
MAX 118
RideTime 01:32.22
Tire surroundings length 2105㎜

My love bicycle
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060703182021.jpg

986 ：わたしは、おでぶちゃん ◆kNWF4scJkI ：2006/07/03(月) 18:29:32

2006/06/30 The 76th
Content etc. of practice【レイス前々日にすることとは？】
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 1:02.46
AvgHR/MaxHR 150/167
Limits 151～161
In Zone 00:26.46
Above 00:06.00
Below 00:30.00
Kcal 703KCAL
Distance 33.7KM
AveSpeed 32.3KM/H
MAX 62.3KM/H
Avg Cad 76
MAX 118
RideTime 01:02.30
Tire surroundings length 2105㎜

My love bicycle
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060703182021.jpg

987 ：わたしは、おでぶちゃん ◆kNWF4scJkI ：2006/07/03(月) 18:32:47

訂正のお知らせ
正しくは、
>>985

Avg Cad 73
MAX 140

お詫びに
暁すばる INNOCENT FANTASIA
http://subaru0423.fc2web.com/ifmenu.htm

988 ：わたしは、おでぶちゃん ◆kNWF4scJkI ：2006/07/03(月) 18:37:08

2006/07/02 The 77th
Content etc. of practice【ブリジストンアンカー祭　個人的ＴＴ】
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 0:02.45.4
AvgHR/MaxHR 173/181
Limits 151～161
In Zone 00:00.08?
Above 00:02.23
Below 00:00.14
Kcal 38KCAL
Distance 1.6KM
AveSpeed 36.4KM/H
MAX 57.0KM/H
Avg Cad 93
MAX 126
RideTime 00:02.44.8
Tire surroundings length 2105㎜

My love bicycle
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060703182021.jpg

989 ：わたしは、おでぶちゃん ◆kNWF4scJkI ：2006/07/03(月) 18:40:41

2006/07/02 The 77th
Content etc. of practice【ブリジストンアンカー祭　一個人的に2時間耐久】
Use speed meter POLAR CS200cad
Exe.Time 2:05.22
AvgHR/MaxHR 159/200?
Limits 151～161
In Zone 00:37.36
Above 00:56.05
Below 00:31.41
Kcal 1545KCAL
Distance 70.2KM
AveSpeed 33.8KM/H
MAX 53.4KM/H
Avg Cad 79
MAX 163
RideTime 02:04.30
Tire surroundings length 2105㎜

My love bicycle
http://www.bigsite.blueblu-bar.com/cgi-bin_bicycle/img-box/img20060703182021.jpg

990 ：わたしは、おでぶちゃん ◆kNWF4scJkI ：2006/07/03(月) 18:47:19

お詫び
ブリジストンアンカー祭における　初心者仲良く四周回の記録は消されました。

また、現地着後でのウオウミングアップなどの記録も消されました。

試合開始までフラフラと近くの公道を走っていましたら、隣がなんと意外や
意外にラジコン屋でした。テクノミュージックが鳴り響いていたのですが・・・
おもに、ヘーリコプター等の空系がメインか？

991 ：大黒屋 ◆07Fj2ct1d6 ：2006/07/03(月) 18:49:12

dist 40.18km
ave 28.2km/h
time 1:25:19
max 41.4km/h
hr 144/237(?)

992 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2006/07/03(月) 19:49:15

通勤往路:LSD
DST:29.3km
S/A:22.2km/h
C/A:93rpm

通勤復路:雨中トレ
DST:40.2km
S/A:27.9km/h
C/A:102rpm
雨をポジティブに解釈

993 ：4ep：2006/07/03(月) 21:27:00

通勤

往き
D 14.1
T 28:30
A 29.7
Q 447

帰り
D 14.2
T 29:16
A 29.2
Q 434

994 ：どーいつ@ぢごく ◆eVePCT8qaI ：2006/07/04(火) 02:44:08

6月総計832km
最低３日に１回夜練　24km～59km Av23.1～30.9km/h Max47.2～52.3km/h

ぷろじぇくと5こ同時進行、今週には３個集中回答・内監・披露PT?!…暑気払い…etc
　む　り　っ　ぽ
先々週なぞ、走れなかってん　orz