【ケガ】リハビリについて語ろう【病気】

自転車乗ってると落車での怪我・重傷や
長年やっている長期の病気になることも。
そんなときの肉体的・精神的リハビリについて
語ってください。

ちなみに現在、病気療養中。
運動できるのはあと1ヶ月以上先だそうです。

骨折とか筋腱断裂とかで固定した後って筋肉が固まって動かなくてなきそうになる。

俺は、1ヶ月絶対安静の入院の後に自転車乗ったら、
クリート外せなくて一日で３回立ちゴケしたなあ。
筋力の低下は思ったより早いんだよな。

左足首にヒビが入って三週間目。
ギブスも取れていくらか歩けるようになったんで自転車乗ってみたら、踏めない回せない。
ダンシングも無理。そして立ちゴケ…orz。
一ヶ月先に友達とツーリングがあるからなんとかしなきゃ…。

ほんと、怪我するとつまらんよな。
あ〜つまらん、俺の怪我はつまらん。

>>5
無理すんなよ。体は一生モンだ。

>>6
なにやったの？

まさにおれのためにあるようなスレッド
骨折して入院してる真っ只中

>>8
語れ

左ヒザが痛い…

Oasis O2

中学から乗っています。ロードとピストとMTBXCとツーリングです。

ロード、MTBXCでは数々の落車をしました。

打ち身擦り傷で済んでいたと思っていたのですが、
ここ３年どこか不調で気にしていたら
低骨髄液圧症候群
というものになっていました。
先週手術してきました。

脳を頭蓋骨内で浮かせている髄液がパンクして漏れているというのです。
サドルに座れなくなり朝の起床が辛くなり頭痛めまい・・・
耳鼻科肛門科内科外科神経科・・・
最近までの医学では精神疾患で片付けられていましたがこれが結構長引き辛かったです。

受傷原因のひとつに落車が挙げられます。
詳しく知りたい方がいらっしゃったらお教えします。

擦り傷が治って打ち身が治ってそれからまだ辛さが残ったら要注意です。
ではでは。

いろいろリハビリ中

足首・・・骨折で骨のカケラが残ってる為毎年冬痛む
太股肉離れ治療で一月掛かった（ヤパＱちゃんて凄いな）
事故で肋骨折って2週間寝たきり
その後のリハビリで膝関節炎で今治療中、すでに一月、これが一番長そう

>>12
詳しくマジで書いて　俺も事故のあと調子悪い・・・

それって頭を強く打つとなっちゃうの？

低骨髄液圧症候群
http://www.hospital.arao.kumamoto.jp/kongetu_kenkou_zuieki.htm
http://members.at.infoseek.co.jp/teizui_file/

へぇ、背中打ったりしりもちついたらしてもなる事があるんだ・・・
柔道してる人って毎日ドタンドタン背中打ってるけどそういう人みたくちゃんと受身の練習もしないとなぁ

自転車乗りもヤバイな・・・こりゃ

ロードの落車も影響あると思うけど、SKIでこけたのも影響あると思う・・・。
MTBXCでスロースピードでボテッと転ぶのは結構やばいと思う。

自転車傷害保険に入っていても保険会社によっては保険がおりないこともある
この症状。
怠け者とかうつ病などと言われえている人もまだまだたくさん居ると思われます。
当然、交通事故にあって相手方の保険がおりずに困っている人も居ます。
転ばないようにするのが一番ですが、転ばずとも
ゴールスプリントなどでもがいても発症することもありえるので無理な動きは止めとこうね。

でもスポーツだし。本番で無理するなと言われても・・・

>>9
何を？

車にはねられて、足首（内果骨）骨折・・・
病院行ってレントゲン撮るまで、ただの捻挫だと思ってだいぶ歩いてしまった。。
あれから数日、、、当日はそれほど痛くなかったのに、
今はベットから起き上がっただけでズキズキ痛い。。眠れない。。( ´Д⊂ヽ

は？おれなんて手術だぞ馬鹿
完治するのに半年以上かかるorz

>20さん
練習で少しずつ無理をして無理の限界を上げていけばよいと思いますよ。
僕がスプリンターでしたから練習も本番みたいに頑張っちゃいたい気持ちはすごく分かる
でも、今怪我して思うのは練習不足だったのかな・・・と。
気をつけて頑張りましょ！

才能無いだけだろ

去年は〜　右肩怪我した〜　
靭帯が〜　ぶちぶち切れた〜
全治2か月〜

今年は〜　左肩怪我した〜
外れて〜　骨がかけた〜
４ヶ月たっても〜　まだ腕が上がらない〜

るるる〜

あちゃー

ギブスの中がかいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい

早く腕を骨折してる俺のための取れメニュ考えて！

>>29
俺は〜　片手で〜　毎日乗った〜

ジムで〜　階段マシンとか〜
スピニングの〜　クラスにもいった〜

usotukunabaka

honntodabakatsurakatta
omaenannkashinnjyae

おまえが片手運転して死ね　池沼

うわ、まじこええ、気違いだw

くっそー！走りてー！！！
骨折はやくなおってくれ。。

>>35
寒いよ？

昨日エアロ2時間くらい漕いだら膝がぶっ壊れた
どうすりゃいいんだ？

切っちゃえよそんな足

腕が骨折してるから心肺トレとしてやったんだ
でも膝がぶっ壊れるようじゃ駄目だな

ギブスしてる方の手が臭えええええええええええええ

腕が痺れて寝れない

落車は怖くなくなった
びょういん行ったら直してくれるって判ったさかい

というかなんでチャリのほうがぶっ壊れなかったんだ？
自転車に愛着はぜんぜん無い
おれの身体が一番大事だ
怪我の治療費だけで新車かえたぞ
おまけに練習がまったく出来ないorz

・肩が異常にこる
・首から肩にかけての発熱
・だるい

うーん仕事したくない・・・

２００７年度は、落車から貴方のボディをまもる、クラッシャブルカーボンがトレンドに。




当然、１落車１フレームお買い上げー、、、、、。

>>42
てるｗ

というか骨折を早く治す方法とかねーのかよ

はやく

ヒビより骨折のほうが治るの早いぜ。
おれもチャリでこけて、右手にヒビ入って
全治１ヶ月だった。
程度にもよるけどな。

骨折と罅の両方だ馬鹿

俺、九月の中頃に右手首（とう骨）骨折したよ。
オートバイのほうのモトクロスやってんだけど、普段乗らないミニモトに乗ったら
クラッシュしてしまった。。
手のひらのほうの根元付近でスパっと斜めに折れてしまって、腕の中で骨が転移してしまい
整複はかなり痛かった。。
ギブスは肘の上までの期間が３週間、肘から下が２週間でした。
自転車はトライアルの真似事やってる程度のビギナーなんですが、今も関節の可動域の狭さと
衝撃を受けた時の痛みに苦しんでます。。
最近やっと、手のひらが左手と同じくらい上を向くようになってきた。今まではコンビニでお釣りを貰うのも躊躇するぐらい
しかうごかんかったのよ。。

関節を骨折すると稼動閾がな…

ミニモトでとは悔しいな。でも、大概そんなもんなんだよな。
俺はやっと７月にやった肩がなんとか上がるようになってきた。

骨はやっとくっついたから、後１ヶ月くらいでリハビリから解放を
目指す。

リハビリってツライよな
経験しなくちゃ
こればっかりわ…

怪我したところが超痛ええええええええ

>>55
生きてる証拠だ！！！


お大事に。

左膝の皿を割って２ヶ月
やっとリハビリ開始だよ

なんか笑ってしまうぐらい太腿が細いんだが・・・

おれは怪我して一ヶ月たった
そしてリハビリ
ぜんぜん動かないorz

精液に血が混じる

肝臓に血管腫。慢性肝炎、潰瘍性大腸炎。
その上精液に血が混じってますが、楽しく自転車乗ってます。

取りあえず骨折した方は、プロテインを多めに摂取して下さい。
日本製よりも、チャンピオンとかのほうが、味も数倍おいしいし、価格も半値以下なのでお勧めです。

ザバスとかウィダーはやめましょう。

手首骨折歴があるからハンドルの振動を吸収するという
盆トレのバズキル試してみようかと思ったけど見た目がかっこ悪すぎ。やめよ。

リハビリぐらいの運動量でもプロテインを摂取するべきなのかな
まあ、まだ膝が１００゜ぐらいにしか曲がらんので
筋トレ以前の問題だけど・・・

ためしにローラー台で漕いでみた。
ケイデンス４０rpm．．．orz

それでよく漕げたな

>>63
リアルテルが現れた！！

>>63
リハビリの時膝とか炎症を起こしてねつとかでねーの？

一応膝を曲げる練習の後にアイシングはしているよ

それよりも膝が曲がらないから会社の和式便器で
うんこができない。ただでさえ胃腸がよわいのに・・・

筋肉痛には、フェルビナクとインドメタシン　
どっちが、有効？

ttp://www.kobayashi.co.jp/seihin/an_f/index.html
ttp://www.kobayashi.co.jp/seihin/ans_y/index.html

>>68
両方とも一時しのぎの対症療法で
筋肉そのものが治るわけじゃないのは当然知ってるよね？

>>68
つ モルヒネ

>>69
痛みが取れ易いのは、どっち？

>>71
つ ヘロイン

ああああああああああああああああああ

曲がんねええ　イライラする

どうした？？

無理な体位でチンコが曲がんなくてイライラしてんのか？

ちんこじゃねーよ
怪我したところが曲がんねーんだろ馬鹿

ちんこを怪我したのか？

懐かしいな
高校３年の時、大泉緑地のどろんこ広場ＢＭＸコースをマウンテンで
学ランを着て最初のジャンプで人間ロケット、鎖骨骨折で救急車。
手術をしてピン入れてすぐに退院したんだけど、その後が怖かった。
退院して３日くらいでまた自転車に乗り出したんだが、
「自転車ってこんなに重心たかかったっけ？？」てなくらいに安定感がない。
それでも包帯したまま学校へ往復１２キロを通学した。親はブチきれてたけど。
もちろん恐怖心なんてすぐになくなったけど、おいらがしたリハビリってこれくらいですねーー

>>78
あ、そう

これから温泉に浸かります

リハビリいってきまーす

いってらっしゃいﾉｼ

おまえらの経過聞かせて

乗り過ぎてチンコから膿が出ました。これで2回目orz

白い膿ですか？

白い膿でつ。前回は尿道炎、今回は…

池袋女学園

ほす

2年前に交通事故で股関節脱臼骨折しましたが、今はなんとか自転車乗ってる。
つーか、できる運動が自転車と水泳しか残されてなかった。

自転車乗れるだけ超ラッキーｗ

腕を怪我してるから体重支えられなくて自転車に乗れない

>>89
ウォ、股関節はえぐい。俺は肩関節脱臼骨折三カ所で半年だけどいまだに痛い。
股関節はさぞかし辛かろ。

>>90
トライク（リカンベント）、力いらないよ。目だつけど・・・。俺は、今リハビリで、乗っている。

>>91
確かにエグイですわ。
そのうち人工関節になっちゃうかも知れないけど、
人工関節になっても乗るもんねー（ｗ

>>92
そんなの買う金が無い

今日もリハビリ行ってきた
リハビリの後は腕がメチャクチャ痛くて動かない

土日とそれぞれ80ｋｍくらいずつ走って
月は一日休息

会社で休みが多くガテン状態
内勤の俺が倉庫をやりゃ・・・

脹脛肉離れでチャリにしばらく乗れなくなった
つーか膝関節炎が少し治まってきたとおもったのにぃ

また毎日接骨院だわさ・・・

腕が痛い

今日もリハビリ行ってくるでえー

リハビリで治る奴は幸せ者･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

おれの怪我だって完璧には治らねーよ
おまえだけが不幸を背負ってるみたいな言い方すんなよ馬鹿

完璧なんて言えるレベルなだけ、まだマシ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

はぁ？稼動閾のこと言ってんだぞ
スポーツやるには致命的だろ馬鹿

稼働閾マイナスに比べれば、まだマシ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

2人とも不幸自慢ですか？みっともないですねｗ

スマンかった・・・調子に乗っちまった。
>>101
リハビリして可動閾広げられるといいね。
ごめんね。

まいったリハの成果があがらねーorz

今日もリハビリだ

今日も

同じく・・・。リハビリ５ヶ月目に突入・・・・。

随分長いことかかってるな
おれはもうそろそろまる２ヶ月経つ

ワシは2年目じゃな

>>60
オレも潰瘍性大腸炎です。今、調子が悪いからなかなか
外に走りにいけない．．

今日も

今日は休み

下半身不随

>>114
ちょ、自転車事故で？

>>114
競技用の車椅子に転向しとけ馬鹿
平均時速３０ｋｍ以上で走ってるやつもいるぞ
普通の週末ローディならかるく千切れるｗｗｗｗ

>>116は語尾に馬鹿つけるのが癖なのか？

リハビリ行ってきたお。
理学療法士曰く「順調ですね」だって。
早く自転車乗りたい。

あげ

事故で大腿四頭筋断裂。
やっと明日退院なん右足動かせね&一週間も入院してたから体力落ちまくりんぐorz

さて明日からどうやってトレーニングして体力回復させるか‥
左足だけで自転車乗るかな‥

4日前に、いきなり肉離れをくらいました。

駅の階段をあわてて駆け下りている途中、右のふくらはぎに
軽いコツンという、何かぶつかったような感じ。誰かのつま先か
カバンの角でも当たったのかと思って振り返ると誰もいない。

そして、そのまま数歩歩くと右足が痛む痛む。
筋断裂型の肉離れでした。

平日は仕事で医者に行く暇もなかったので、
歩くときだけ右足に負担のかからないように歩き（びっこ歩き）、
仕事中はずっとPCに向かったままなので足は静養状態、
風呂に入ってマッサージをする、という感じで数日過ごしました。

だいぶ痛みも引いてきたので、もういまさら医者に行くこともないだろうかと
思ってるのでしょうが、大丈夫でしょうか？

ふくらはぎの部分に内出血の後がポツポツと広がっていて、じっとしてると
痛いと言うよりカユイという感覚がずっと続いているのだけが不安です。

不安なら医者いきなよ。
もし治ってたとしても、医者に診てもらうと不安は少なくなるだろうし。

保険証ないんです。だいじょうぶ、ほっとけの言葉ほしかったんです。

そんな無責任に言えと？　よし、もっと煽ってやろうw
ほっとくと治らないかもしれない足と、金と、どっちが大事だ？



＃おれの会社なら社長に金借りるかなー。
＃事情があるだろうからよくわからんけど。

あー、切れたねー。
受診してねー。

骨と違って勝手に繋がらないよー

骨だって勝手につかねー場合もあるよ馬鹿

>>126は語尾に馬鹿つけるのが癖なのか？

>>125
筋肉って切れたら自然にくっつかないの？

切れたのは縮こまってるしな。勝手に伸びないだろ。

切れた靭帯が用無しな部位に癒着することもあるよ馬鹿

肩の靭帯やったことのある人いる？
三角巾で吊るしてるだけでこれって治るのかな。
骨浮いてんですけど

>>131
やったとは靭帯が切れたって事？

治るかと言われれば治るかも。
元通りになるかと言われればならないと思う。
私は3本切れたから手術で2本付けたよ。
あとの一本は適当な所に癒着したらしいｗ

ザマーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>133
君は冗談で書き込んでるかもしれないけど、冗談で済むレベルの書き込みじゃないよ。
俺も肩鎖関節脱臼と靭帯断裂やって、何回も手術したんだけど、リハ含めて１年以上かかった。

リハしながら、もう腕は動かないんじゃないか？
とか思いながらリハしてる人間の気持ちが分かるかい？

>>134
まぁまぁ
他人の「痛み」は判らないものですよ・・・。

外したプレートは64チタンでした。
こんなのが２０マソかよって思いましたよ。
他に使い道ないしｗ

>>134
冗談じゃないよ
心底そう思ってる

＞リハしながら、もう腕は動かないんじゃないか？
とか思いながらリハしてる人間の気持ちが分かるかい？


全部理解した上での「ザマー」ですが何か？

>>134
このスレ読み返すと分かるけど、
>>133のような人が粘着しているみたいだから
気にしないほうがいいです。

というか、みんなスルーしてまつ

他人がミンチになろうがどうなろうが（ﾟεﾟ）ｷﾆｼﾅｲ!

俺も１月の終わりに肩鎖関節脱臼やってしまった
手術してプレート入ってる
やっぱ時間かかるよなぁこれ・・・

>>140
術後４週間でプレートの取り外し。
その後リハを含め２〜３ヶ月（通常の生活が出来るまで）
位かかります。

ただし、自転車で”下ハンをもってもがく”と言うような行為ができるまでには、
さらに筋トレが必要になります。リハは辛いでしょうが、頑張ってください。

>141

筋力の落ちは、現状でも鏡見るとわかる
脱臼した方がすでに一回り小さくなってるよ・・・

まあ焦らずがんばります
ありがとう

俺はプレート６ヶ月間入れてたよ。
ヒジョーに辛かった。

ウザイだけで辛くは無い

この間、坂上っていたら膝が痛んできて、
１時間もするうちに痛くて乗れなくなってしまった。

２週間くらいおとなしくしているのだけど、
あんまり痛みが引かなくて、特にお皿の
あたりが動かしても触っても痛い。

なんだろう？別にぶつけたりしたわけじゃないのだけど。

俺よりひどい人もいるみたいで、お大事に。
肩の靭帯もいくつもあるんだね。俺、幸いか不幸か、
それとも経過観察か、肩三角巾で吊ってるだけだから、
もう、心肺機能落ちてきたのが判る。
鎖骨骨折からの回復に２カ月かかったのに・・・

うわ、訂正私　133でなく 131
自分が怪我して無くても、人の痛みをわかる心
大事だな

>>145
おそらくですが。
ウォームアップ不足等で、
大腿四等筋を急に使用したため、四等筋により膝蓋骨が上に引っ張られ
炎症を起こしている可能性があります。

濡れタオルをレンジでチンして、太ももに巻き暖めた後（筋肉を柔らかくした後）
腿をマッサージしてみてください。

>>148
アドバイスどうもありがとう。
しばらく大腿のマッサージをしてみます。

実は>>1なのですが、なかなか思い切り
乗れるようにならないですなあ。
まあ、スレもリハビリもまったり進行で・・・。

>143
６ヶ月もプレート入れてると、その後のリハビリにどれぐらい時間かかるものなの？

>>150
プレート外すオペの際、全麻で寝てる患者の肩を無理やりばｋ（ｒｙ

因みに本当の話ねｗ

>150
なになに？
無理やり動かして軟らかくしちゃうってこと？

152>151

>>147
怪我もしてるし他人の痛みも分った上での発言ですが何か？

>>150
肩つうか、鎖骨だったから全然楽勝だったよ。
リハビリなんて無かったも同然。
肩本体だと大変なのかも試練我。

肩鎖関節の脱臼は、靭帯断裂によって起こるので、
リハはそれなりにかかりますよ。
1度とかなら、そんなにかからない患者さんもいらっしゃいますが・・・。

>>156
「あー普通に動くねーじゃーリハビリイラナイわｗ」
「つーか、動かすなって言っておいたのに、てめー動かしてただろ？あ？」

って言われたんですが、プレート外すまで普通に自転車とか乗ってたのはヤバかったですかね？

なんでプレート入ってるくらいでそこまで制限かけられなくちゃならなら無いんだ？
大げさにいいし過ぎ

>>133
>>136
>>137
>>139
>>154

市ね

リハビリというほど重症ではないのですが
先日ちょっとしたはずみで腰を傷めてしまいました。
現在順調に回復しつつありますが、自転車に乗ると腰が軽く痛みます。
とりあえずポジションは後乗りから前乗りに変更。ステムも短くしました。

これを機会に自転車専用の腰サポーターの購入を考えているのですが、
自転車の前傾姿勢も考慮したオススメの製品などをご存知の方いらっしゃいますでしょうか？
他にも何かご存じの方がおられたらアドバイスお願いします。

自転車専用の腰サポーターって？

自転車専用かは知らんが。

花月園競輪場で○川選手が、腰が痛いと言って
幅15cmくらいのゴムみたいなのを腰にグルグル巻いて練習していた。
ゴムだから腹圧を高めるのには良いかもしれんね。

なんか右足の膝から脛に斑模様が出てきた
ttp://with2ch.net/up/data/1141349385.JPG
特に痛みや痺れはないがすごく気になる…
何だろこれ？

これ・・・
早く病院池。

>>163
癌じゃない？

>>161-161
すみません。言葉足らずでした。正しくは自転車で使えるサポーターです。
腰のサポーターは使ったことないのですが
普通に腰に巻くタイプのものは
前傾姿勢考慮されていないように思えるし
ダンシングするとずり上がるような気がしまして･･･

検索するとインナーとして履くタイプもあるのですが木綿製だったり単に保温するだけだったりするので
発汗の多い自転車には向かないように思います。

CX-Xやプリザーブのようなサポート系のウェアの方がいいんでしょうかね･･･
腰の保護ついでにヒルクライムのタイム縮めば嬉しいのですが（笑）

ちなみにいろいろ検索して知ったのですが
運動が自転車のみだと恥骨や骨盤に悪影響を与えるらしいです。
競輪選手で腰が弱い人が多いのはそのためだとか。

自転車やってる人はトレに意識的に歩いたりジョギング取り入れたほうがいいみたいです。
乗っているときも頻繁にダンシングすれば多少はマシかも。

>>166
>ジョギング取り入れたほうがいいみたいです。

正解！！

あーぜんぜん治んねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>166
そんなあなたに
　つ古チューブ

昨年の夏にぎっくり腰やらかしたんだわ。
接骨院にいったら寛骨と仙骨の結合がずれてると診断された。
これが異様にスポーツに詳しい人で、
一発で自転車の乗りすぎと見抜かれた。
で、奨められたのがそれ。
腰骨のちょっと下にきつく巻きつけておいただけで、3日で完治した。
それ以来荷物は無くても常時ウェストバッグをつけています。

あと、水分の取りすぎでその他の部分も肉離れ起こしてるとも指摘された。

>>169
水分の取りすぎと肉離れってどういう関係が？

>>170
ごめん、その原理はちゃんと聞いてなかった。

でも、体液の塩分が少なくなると筋肉が攣りやすいって聞いたこと無い?
だからスポーツドリンクには塩分が含まれてるんだそうな。
で、俺の場合、それを知らずにダイエット目的だったものだから、水しか飲んでなかった。
もともと汗っかきな上に、尿石持ちで尿を多く出すようにいわれたので、
普段から水の消費量がすごかったんだわ。
んで、汗と一緒に塩分は出て行くわ、水しか補給しないわで、
結果的に水ぶくれ状態がさらに進行していった……と。
多分こういうことなんじゃないかなぁと思います。勘だけど。

まあ、肉離れと攣るのとが同じなのかどうかは知らないので、
とりあえず勘だけスレとおんなじノリで聞き流してくれると助かります。

クレアチン摂ってたら逆に水分を余計に補給しとけって聞くけどな

いろいろ検索して↓こういうのを見つけました。
http://www.hwk.co.jp/ergo/pages/top.html
使用感は不明。いい値段ですねー

>>169
いろいろ調べましたが腰傷める前に巻いておいた方が良さそうですね。
サポーターってペダリングの邪魔になるような気がして敬遠していたのですが
一度故障するとそんなこと言ってられなくなりますね。

自分もこれからは腰に何か巻いて走ります。

HWKのね。むかしMXで使ってました。
今腰が痛いなら、かなり楽になるでしょう。
でもHWKのも病院で買う腰サポーター(3000円だったかな)のも大差ないです。

ロードバイクに使うとゴツいと感じるんじゃないかな。とﾁｮｯﾄ思いました。

やはりそうですか･･･
スポーツ向けと言っても下り系の競技専門みたいですもんね。
ロードやXCだと重量もネックになりそう･･･

とりあえず、チューブを腰に巻いておきます。

そういえばﾏｯﾁｮ板にも腰のベルトの話題がありましたよ。
日常的に使うと筋力低下するんじゃないかとかなんとか。
どっちがいいかは分からないけど、私は腰を痛めたときだけです。

傷めた時と特に強い負荷をかける時以外は多用しない方が無難でしょうね。
痛みもほぼ消えましたし練習は今まで通りでやってみます。

アドバイスくださった皆さんどうもでした。

スゲー自意識過剰なやつｗ

>>178
アバラか腰骨折って寝てろ

皆さん色々あるんですね。

一年くらい前に落車で膝骨折、靭帯断裂、半月板損傷しました。
未だに歩く時に膝が安定せずサポーター無しでは怖くて歩けません。
自転車は乗れるようになったけど30分以上乗れない＆クリート外すのに捻れない・・・
誰か良いリハビリもしくは補助の方法を教えて下さい。

>>180
リハビリ科のある病院行った方がいいじゃｙないか？

>>180
リハビリでも言われてるだろうけど膝の周りの筋肉付けるしかないと思います。
ゆっくり、地味に筋トレしてると3年もするといつのまにか普通に走れるようになってるかも。私の場合ですが。


最近気付いたけどシートをめいっぱい下げてかかとで漕ぐと、膝よりモモに来ていいような気がする。
ﾏﾏﾁｬﾘね。

>>180
聞きかじりなので詳しいことはわからないけど
上半身をうまく使うと膝が弱くてもランニングできるとか聞いたことあります。
自転車にも通じるのではないでしょうか。

ペダルはSPDなら固定力最弱にすれば横に脚動かすだけで外せますよ

画像はもう消えちゃたけど原因が分かりました。
カーボンヒーターの遠赤外線による軽度の低温火傷でした。

リハって一年がかりだな
やってらんねー

>>180
すごくよくわかる。自分自身自転車を始めた理由が同じ膝の負傷だったから、
サドル高さ厳密に（回転重視ペダリングで）大腿四頭筋を鍛えて靭帯を補うしかないです、
そうすると膝が落ち着くし、可動範囲も広がります、ガンガレ
膝の捻りは恐いですよね。膝が座るまでトゥクリップにするか固定を最弱にするしかないです、

どんなに頑張っても健常時並の稼動域は取り戻せない

だな

かな

現状は、歩行困難です。だけどおれは、ﾌﾞﾙﾏとﾋﾟﾅﾚﾛが好きですね。

持病再発で今年は
無理ぽ。orz

骨折したからポジション変えなくちゃ

>>180
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1140969013/
ここにたまに、スポーツ外科医（？）が出没するんで聞いてみたら？

階段からMTBごと落ちて掌がジャキジャキになったけどつまらんケガだよな。
これで３週間は腕立てふせできないしグリップちゃんと握れん。
もう、危ない事しないおママン。。。

あれ？擦過傷の話題はこのスレじゃなかったか・・どっかで見たんだがな

あぶないことするときはちゃんとグローブとメットをつけるんだよ〜。

よい子のおやくそく。

hosy

>>196
自分を守るのだけは一人前だな

いまどき、自転車乗りなら小学生でもメットかぶるぜ？

　

補修

ho

干油

ｓｙ

う

こう書き込みが無いと、事故や怪我が減ったのかな〜とか思ってしまう。まぁ、それが一番だけどね

転倒して肋骨にヒビが入ったっぽい。
病院行ってもコルセットと湿布だけだろうから、とりあえず放置。
普通にしている分には痛くもないが、くしゃみをするとジ〜ンと響く。
完治には1ヶ月くらいかかるようだけど、自転車乗るのは振動とかあるので、
控えたほうがいいのかな？

>>207
自己診断はやめたほうがいいです。
病院行ってください。

肋骨折れたら肺に刺さるから病院に行け！！　　　　今すぐに…

肋骨なんてすぐ罅が入るしそれに医者なんか通わなくてもすぐ治る

なあに、かえって骨が丈夫になる

先週、左の睾丸を摘出しました
まだ傷口が痛いです
ちなみに精巣癌ステージ２です

ヒビがズレて治っちゃうよ。

>>212
まさかアームストロングと自分を重ね合わせてないよね?

>>214
でも自分がそうだったら意識しちゃうだろ？

EPO使いマクって欲しいわそんな事になったら・・・・

212だけど
俺、結構深刻なんですが…

>>217
あなたみたいな人がサイトつくってその後更新が・・・・ｒｙ

更新がないとき〜

その人が逝った時〜

悲しい時〜

夕日が沈んだ時〜


（悲しい時〜

夕日が沈んだ時〜）

サボり過ぎで脚がナマって、
そろそろリハビリしようと思ってるんですけど、
このスレにいていいですか？

どぞ

>>212-

保守