ドリンク・補給食総合スレッド Part10

運動前・運動中・運動後の食事・ドリンクについて語り合いましょう

嫌

そんなこと言わないで

ドリンク・補給食総合スレッド9
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1124724072/

ビスコおいしい。

苺ジャムパン+ポカリスエット　最強

ヤマザキのランチパックって言うのが食べやすい。
売っているコンビニと売っていないコンビニとあるけど。

ドラッグストアにＶＡＡＭ　ダイエットＳＰ×２０売ってた、
しかも、全日本女子バレーのサーもタンブラー付き！こきてぇ

>>8
それ、ちょっと良さげ

自宅で飲食して出動するのに向いている物
自宅から携帯して飲食するのに向いている物
途中で購入して飲食するのに向いている物

これら、全然違うよね

　 ∧＿∧　
　（　・∀・） 背が高い方がイイ!!

( ･∀･)　

疲労回復にクエン酸がいいっていうんで、ラムネを補給食にしてみた。
胸焼けしますたorz

疲労回復(乳酸除去)に炭酸飲料がいいらしい
血管拡張、血行促進も併せて、運動後にビールを適量飲むのは有効らしい

ドウゾ　http://www.vaam.jp/

トレイルランニング系の補給食食ってたらええんでないの？

ヤマザキの苺ジャムとマーガリンのコッペパンがおいしいよ

冬は『あんまん』が最強。

運動前、VAAMゼリー
運動中、BCCAウォーター
運動後、ホエイプロテイン

>>19
BCAAだと思うがのー

思うだけなら補給は不要かも

サイクルモードに出てたバリバリドリンクはどうですか？

自転車の上で食べるもので一番おいしいものは
おにぎりであると確信していますが、
なんか食べたときよりも食べないときの方が脚（身体全体）が動くような……

おいしいもの＝身体が欲しているもの、とは限らないのですかね……？

ヤン様、いらっさい(^^)

>>24さん
むぃ
こういう、理論重視なスレって好きですよー

>>25
面白いぞ、もっと言え

クエン酸２匙、重曹１匙、果糖６匙、にがり５滴、水５００�t

↑　悪酔いしそうな感じ

あっまいものがいい

ジャークチキンにペッパーソースブチまけたヤツ。

ジャークチキンにペッパーソースブチまけたヤツ。

アミノバイタル以外のハイポトニック　ドリンクもやっぱり味が薄いのかな、

結局VAAM

関連スレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1131626429/

関連していない

ヤマザキで出してる　苺ジャム＋マーガリン　のコッペパン　良いよ
最近、好んで食べてるよん

いまだにマーガリン食べてるやついるんだなｗ

マーガリンって元々バターが買えない貧乏な人々のために作られたんだろ？

経緯は知らないが、健康上は

×=バター
○=マーガリン

↑こいつ馬鹿

│　　　　　 ﾉﾉﾉﾊ_ﾊ
│　≡　　(((('(ﾟ∀ﾟ ∩
│≡　　　>>>>　　/
│　≡　　((((_ (_ノ　　ｻｯ
↓

│　　 ≡　('A` )ｻｯ
│　≡　〜( 〜)
↓　　≡ 　ノ ノ　

　　　　 　 　 ／: : :／: : : : : : : : : : : : ＼
　　　　　　　 /:/ : /: : :, : : : : : :/: : : : : : : ヽ
　 　 　 　 　 !': : :/: :／;.､=7;､イ;i: : |: : : : ､: ヽ
　　　　 　 　 !: : /': :'´ ;| 'iｧz;､,'ﾄ|: :/;ｲ: : : }: i l
　　　　　　　 !: : : : : : :{ 　`''゛'｀ !/'´/ｲ;ｨ:/: ﾘ'!
　　　 　 　 　 '; : : : : ;|ヾ　　　　　,ｨ')y'/;ｨ:/
　　　　　 　 　 ヽ:|'; :{ﾍ 　 　 _ 　 ゝ./!'´ !'
　　　 　 　 　 　 /' ヽ! ､　　　´,. ィ':i/ 　　 触ってみる？
　　　　　　 _,,..../　　　 　/｀ ‐' l／ﾘ゛
　　　　,.- '´:::::l, |　 ,.-‐'.ド､;: l,. l,.'
　 /,ヾ;.､:::::::::::::ヾ!　　 ´ ﾉ:::::::｢ド､'
/´ ﾞ＼'､'､:::::::::::::l 　 　 ｢:|::::::l.l|　ﾞl,l,'
|　　 　 ＼ヽヽ､::::|　 　 j:::|::::/,ｲ　 .j.'､
l､　　　　 ヾ'7-､,.;ﾞ　　 l､::j;／ﾄ;l,　　l,
ﾄ､　　　　 .|　 ﾞ'j　　　Fj.ﾋ;'_ﾉ　l　　 l,
　!　　 ,,...､､.ヽ, /　　　|´　 f/　.ﾚ‐―:､
　 l,／:::::::::::;;;;;Y　　　 f7''ト!.　　〉-‐-､l,
　 l;::::;r‐''´　 ./　　　　|'　 !.!　 /　　 Yﾞ
　 ヾ;ム　　　{ 　 　 　|.　　 |　 |　　　 l,
　　　 .|lヽ　　l　　　　j　　　! ,.ィ'´ﾞト-､ l
　　　 l,.|. ＼　　　　 .ハ,　/'´.,n　i.ﾞ'ヽ. j
　 　 　 L_　|＼,_ .,ｨﾞ　　l/j, .j:r' ノj　,'.ド!
　　　　　.j｀ﾞﾞ'7'''''ﾌ'ｰr‐:ｯ'/7::lﾞト-:＜ﾉ.ﾉ
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　 .,'::::/::/:::/;'_;;ﾊ､; 　 　 　 　 ;/　 　 　 　 ﾞﾄ;l,
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ぜひ！！！

>>39
お前騙されてるぞ。
トランス脂肪酸でぐぐってみろ、マーガリン食う気なくなるから。

でもコンビニのジャムor小倉・マーガリン・コッペパンが止められない俺様・・・

39みたいなやつまだいるんだ

>>45
だったら、水素添加していないもの、トランス脂肪酸が入っていないもの選べばいいんだよ

>>47
水素添加してない、トランス脂肪酸が入っていないマーガリンって
日本でも売っていますか？

少なくとも、コンビニに置いてるような量産パンのマーガリンは全部アウトだと思う。

コンビニの惣菜＆菓子パンでトランス脂肪酸の入っていないものは皆無と言って良い。

日本製のマーガリンは100％アウトだろうね

デンマークやドイツだと、
トランス脂肪酸を減らしたタイプのマーガリンがあるらしいが・・・

このスレ引きこもりばかりでﾜﾛｽｗｗｗｗｗ
少しは外に出歩けよ。普通の店に低トランス脂肪酸商品並んでるぞ

今時売られているものは皆低トランス脂肪酸商品

>>45

>トランス脂肪酸でぐぐってみろ、マーガリン食う気なくなるから。

クローン病とかの誘発原因にもなってる可能性があるんだね。
オレ、潰瘍性大腸炎だからすごく関心あるぞ。

運動後のコーラは美味い。
炭酸が乳酸除去を促進し、枯渇した糖分も補給できる。

運動前のコーラも美味い。
風呂上りのコーラも美味い。
寝る前のコーラも美味い。

>>56
運動前の炭酸はキツクない？

>>57
キツかったら運動止めろや！

運動を止める必要はないよ、炭酸を飲むほど馬鹿じゃないだけさ

│　　　　　 ﾉﾉﾉﾊ_ﾊ
│　≡　　(((('(ﾟ∀ﾟ ∩
│≡　　　>>>>　　/
│　≡　　((((_ (_ノ　　ｻｯ
↓

小学生の頃、炭酸飲料を飲んでると足が遅くなるっていう
何を根拠にしたのか分からないが何かもっともらしい常識みたいな
もんがあって俺も信じてた。

コーラで歯が溶けるというのは知ってる

炭酸は乳酸の除去をしないぞ・・・・。
過去スレの論文みれ。

プッ・・・・・・・

i｀ヽ　　　　　　　　　　　　　 　　　 　 　 　 ,r‐'ァ　
　｀ヽ：：　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 　 ：：´
　　 ヽ ヽ　　　　　 　 , -‐--､ 　　　　　 　 /　/
　　 　ヽ　＼　　　 　 I:：：：：：:I_ 　　　 　_ /　/　┌────────────
　　　　 ヽ　 ヽ　　　 i,(;;;ﾉI､;;;)l　　　 ,,／　 , ' 　＜街乗りフゥゥゥオオオオォォォオオオオゥゥ！
　　　　 　ヽ 　` ｰ ､.,,ゝ´ヮ｀,ﾉｭ_, - '　　 r' 　　　└────────────
　　　　　 　 ` ､_ ／：:: `山'::::：　　 　／
　　 　　　　　　ヽ：::::::::::|:::::::："",r‐'
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　　　　　 ／ 　 ヽI,r''"""^~ヽ
　　　　 /　　　,／　ヽ　　　　ヽ

VAAM 最強

VAAM信者　乙

釣れるまで5時間か、この餌はもう駄目かもね。

釣られる側にも落ち度はあるかも・・・・・・・・・

腹が減ったので、ウンコ食べた。

のどが渇いたので愛液なめた。

美味しかった？

薄皮あんぱん最強

糖尿おやじ乙

セコイヤチョコレート
ブラックサンダー
三連チロル

ぼくが自転車に乗るのは
こういったものを食べるための言い訳です。

ヨーロッパのレースだとレッドブルの変わりに
スタート前にコーラ飲むことは多いよ。
レッドブルも炭酸だし。

炭酸がどうのこうの言う人がいるけど、コーラって案外定番だよね

スニッカーズはダメなのか？

歯につまるからダメ

基本は
アサヒ おしるこ
http://www.asahiinryo.co.jp/products/osiruko/
おでん缶
http://akiba.ascii24.com/akiba/column/yabe/2000/11/24/620024-000.html
だな。

暖かければ
プリンシェイク
http://d.pokka.jp/pc/
もいいけど。

暖かければプリキュアシェイク！？

見つけましたよ！ツーリング、トレーニング時の補給食
　　　　　　
　　　た　　　い　　　や　　　き　　　　です！

あんこたっぷり

「およげ！たいやきくん」
高田ひろお作詞・佐瀬寿一作曲

♪まいにち　まいにち　ぼくらはてっぱんの
うえで　やかれて　いやになっちゃうよ
あるあさ　ぼくは　みせのおじさんと
けんかして　うみに　にげこんだのさ

はじめて　およいだ　うみのそこ
とっても　きもちが　いいもんだ
おなかの　あんこが　おもいけど
うみは　ひろいぜ　こころがはずむ
ももいろ　サンゴが　てをふって
ぼくの　およぎを　ながめていたよ

まいにち　まいにち　たのしいことばかり
なんぱせんが　ぼくのすみかさ
ときどき　サメに　いじめられるけど
そんなときゃ　そうさ　にげるのさ

いちにち　およげば　はらぺこさ
めだまも　くるくる　まわっちゃう
たまには　エビでも　くわなけりゃ
しおみず　ばかりじゃ　ふやけてしまう
いわばの　かげから　くいつけば
それは　ちいさな　つりばりだった

どんなに　どんなに　もがいても
ハリが　のどから　とれないよ
はまべで　みしらぬ　おじさんが
ぼくを　つりあげ　びっくりしてた

やっぱり　ぼくは　たいやきさ
すこし　こげある　たいやきさ
おじさん　つばを　のみこんで
ぼくを　うまそうに　たべたのさ

最近は、重曹、クエン酸に、アセロラとかで割ってるよ

ミロ

缶詰入りのあんこ

邪巣楽に通報しました

保守

くるみがいいらしい＞あるある大辞典

あんな糞番組参考にしちゃダメ！！

保守

烏賊は高蛋白低脂肪でお勧め。

１．トランス酸は、先般の米国の措置でも述べられているように、血中LDLコレステロールを上昇させ、
HDLコレステロール（「善玉」コレステロール）を低下させるといわれています。

しかしその作用については、トランス酸の摂取量が摂取した総エネルギーに占める割合 （エネルギー比と言います。単位は%）
でみて2%以下であればほとんど影響しないこと、 さらに、同時に摂取するリノール酸量がトランス酸量よりも多いと
その作用が低減することが明らかにされています（注1）。

またWHO（国連世界保健機関）/FAO（国連食糧農業機関）の合同専門家協議会報告書では、 エネルギー比でトランス酸の摂取は1%未満を提唱しています（注2）。


２．そこでトランス酸の国民一人一日当りの摂取量をみますと、
米国では5.8g、 エネルギー比で2.6%（注3）、
西欧の14カ国（男性）では1.2〜6.7g（エネルギー比で0.5〜2.1%）
（注4） と見積もられています。
これに対して日本人の場合は1.56g、エネルギー比で0.7%と低く（注5）、
その上リノール酸を 10.85g（トランス酸の約7倍）摂取しています（注6）。

従って、普通の食生活においてトランス酸の摂取過剰によるリスクを心配する必要は
全くないものと考えています。

誰かパワーバー安く買えるとこ知りませんか？

つなるしま

>>94
ｳｴﾊﾟ。4つ￥200

ﾏﾂｷｮでﾊﾞｰﾑ９８円

えっ、安っ！！

糖質もいいけど、たんぱく質を得るのにも、悩みもの、スポ店あるなら、プロティンバー、プロティンドリンク、買えますが、そうでないことも、、、
ミナサン、ﾅﾆ　タベテマスカ？

ﾋﾟｻﾞですな

>99
夏は氷系のアイス。　冬は缶お汁粉か、ｱﾝﾋﾟｬﾝ

>>99
スポ店ないところでもドラッグストアはあるんじゃない？

ドラッグストアでもプロテインバーは、置いてないところが多い

>>99
練習先でプロテイン大目に取ってみたいなら小さめのタッパにプロテインの粉と小さめのスプーン（アイスクリーム用で十分）入れて持ち歩けばいいよ。
で、飲む時はボトルの水注ぎ込んでスプーンで混ぜてｳﾏｳﾏ。
腐る可能性があるので公園の水道や、ボトルの水でタッパを洗って持ち帰る。

もしくは、ハンディーシーラーなるモノを買う。
適当なナイロンの袋を用意してプロテインの粉とスプーン入れてハンディーシーラーで封をする。
そして飲む時は上と同じようにやって、飲んだら袋は捨てる

ふだん冬は乗らないんだけどさ、正月休みに乗ったときに、
パワーバーをかじろうとしたら冷たくてカチカチになっていた。
歯が折れるかと思った。
寒いときも柔らかいのってあるの？

屋台があるなら牛串（高いか）、やきとり、あとは、ダブルチーズバーガー２２０円　たんぱく質27.3g、カロリーも摂ってよいのなら

おい！薄皮あんぱんだろ！

薄皮あんぱんには賛成だが、つぶ餡は許せない。

羊羹でいいじゃん。

　にく　　肉　　にく　　肉　　にく　　　肉　　にく　　　肉　　　にく

フランクフルと　とか脂質高いけど

♪おーにくーっ

♪おにくすきすき　おにくすきすき

うんこがくっさくならんか？

水分補給ならお茶で十分、汗をかいたらポカリで十分

VAAMとヘルシア緑茶でどっちが良いと思う？

両方飲めば？

http://www.kfc.co.jp/menu/pdf/nutritional.pdf

>>105
パワーバーは食う前に体温で温めておけばいいんだよ。

　それじゃあキャメルバックのチューブが凍っても腹に巻いて暖めたらいいんだね

>>104
プロテインなんて練習中にとらんでもよかろうに。

>>121
確かにね。　意味無いよね。

>>121
練習中ちゅうか、ショップの朝練終わって、店の中で仲間とダベってる間に飲む。
一息ついてから帰るか、まだ元気あるならまた練習。

ＦＦのポーションが販売されるらしい


サントリー株式会社は、清涼飲料の新製品「ファイナルファンタジーXII ポーション」を3月7日に発売する。

価格は191円。限定販売商品の「ファイナルファンタジーXII プレミアムボックス」は600円。
　「ファイナルファンタジーXII ポーション」は、株式会社スクウェア・エニックスが3月16日に発売予定の
プレイステーション 2用RPG「ファイナルファンタジーXII」に登場するアイテム
「ポーション」をイメージした清涼飲料。サントリーは昨年、
スクウェア・エニックスと「ファイナルファンタジーXII」に関するライセンス契約を締結し、清涼飲料に使用する権利を得た。
　ドリンクの中味は、エルダー、カモミール、マンネンロウ、メリッサなど、10種類のハーブを配合し、独特な風味を生み出すとともに、
神秘的なイメージを持たせたという。このほか、ローヤルゼリーとプロポリスを配合し、
ヒットポイントを回復する「ポーション」のイメージをより強くしている。
瓶はクリスタルをイメージした、青い透明な素材が採用されている。瓶の容量は120ml。
　また300万セット限定で生産される「ファイナルファンタジーXII プレミアムボックス」は、
単品のものとは異なるデザインを採用した100mlの「ポーション」と、
イラストが描かれた「プレミアムクリアカード(ファイナルファンタジーXII アートミュージアムカード)」1枚を化粧箱に入れたセット商品。瓶の飾り栓は全6種類、「プレミアムクリアカード」は全27種類で、コレクション性の高い商品となっている。

ソース
http://www.watch.impress.co.jp/game/docs/20060119/ffxii.htm


おまいらならボトルケージにポーション入れるだろ？

ｶｰﾎﾞｼｮｯﾂ入れようｗｗｗｗｗｗｗ

パワーバーいいね。もうちょっと柔らかかったらさらにいい。

ｻﾊﾞｽﾌﾟﾛﾃｲﾝの新ｴﾝﾃﾞｭﾗﾝｽがめちゃ美味しく成ったな！

>>126
生肌で温めよう
フニャフニャになるよ

>>123
錠剤になってるプロテインありますよ、BCAAとかも添加されてますのでそちらをお勧めします。
プロテインでも何種類か買って使い分けて飲むほうがよいと思います。

アンカーの人は、チョコパンをよく食べるという記事を読んだことがあるのですが、
極限まで絞られた肉体にとっては、脂肪も必要であるということなんですね。

>>130
トレーニング後（中）は糖質エネルギーを消耗していますのでそういう意味でしょう。

ナルゾは、セットでナゲットが無くなったのが哀しいな。

ダブルチーズバーカーのパティ２個とチーズの重さは、９０ｇぐらいだった、、、。

皆さ〜ん、甘酒忘れていませんか〜・・・・森永甘酒
冷たくても美味しいよ。

昨日、ショップでカーボショッツ新型の試供品貰ったのだけれど、
袋がラミネートになったのはいいとして値段は1本250円に値上がりだってorz
http://www.carbo-shotz.com/nz/products.htm
↑これね

100均の羊羹これ最強

まぁ、穀類でもプロテインは摂れなくもないからねｗ

でも、アミノ酸スコアが気になるなあ〜

ステーキ　焼肉　生姜焼き

みんな練乳使ってないの？
あれがベスト。
ドリンクボトルの中に入れてる。

俺はカルピス原液入れてる

ボトル臭くならないの？

その練乳っての、他のスレでも見たがマジなのか？
ボトルにいれるって・・・
糖尿で死ぬか幸せすぎて死ぬか微妙な線だ

使ってみろよ

練乳だったらボトルに入れずともチューブ入りでいい。
そう思った時期が俺にもありました。

走りながらチューブを取り出し、蓋をあけて吸う。
完璧じゃん。

蓋を閉めようとしたとき、蓋は落ちていきました。
あっさり車に踏まれ、再起不能になったことがわかりました。
チューブをしまうことはもうできません。
練乳のチューブを口にくわえ、走り続けました。
家に帰り着いたとき、俺は思ったのです。

チューブ入りじゃ足りないから大きな缶入りのを買おう。
そしてボトルに入れよう。

俺はいまでも練乳です。

スポーツドリンクとかアミノ酸とか果糖系のとかヴぁむとかいろいろいろいろ
やってたんだけどね。

水がいちばん。　しょっぺぇ。　　
んなもの大量に飲むのに。　サプリはサプリで別に摂ればええ。


広岡達郎は正しい。

LAニュートリションのBCAAには異物混入してるらしいので危険

ＬＡは全般的にヤバイというのはウェイト板ではデフォ
最近のウェイト板ではそれすら知らない輩も多いが

プロテインやめてアミノ酸の形に変えようかなと悩み中

>>149
予算が合って目的に沿っていれば、それで良いと思う。
２〜３年ぐらい前まではウェイトレにハマっててプロテインを毎月２〜３ｋｇ消費したもんだけど
今では筋肥大にも興味無くなって自転車オンリーになったのもあって
ＢＣＡＡ＋Ｇオンリーになってしまったよ。
もちろん足もたいして太くもならん。

オプチの５．５ｋｇウェイトゲイナーと他プロテイン発注
スレ違いと言われそうだけど。

（ローラー台用補給）

そういや、コンビニでヴァームゼリーは、見たことあるけど、ドリンクの方は、みたことないな、
あと、自販機にも、

ブログ見てて思うんだけど、５６君って明らかに食い過ぎな気がするんだけど？？

>>153
それでも速けりゃ問題ないww

王将行き過ぎ

デブって食費どれくらい必要なんでしょうか？

>>153
56君？

私は、最近ジュース、アセロラ、ポカリｅｔｃ、、、を５〜１０倍水で薄めてクエン酸入れて飲んでます。とっても経済的、
ナトリウムが、気になるけれど、現代人は、高ナトリウムらしいのでとくに気にすることはないと思っています。それのほうが健康にはいんじゃないでしょうか。
でも食事によりますね、http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/3.HTML
私は、発汗量は、だいたい飲む水の量と同じぐらいだと考えている、水分量表示のあるヘルスメーターがあるならいいんだろうけど、残念ながら私のはついてない。
夏と冬比べたら判るんだけど、同じトレしても、飲む水の量が違う、これは夏は体温調整のために、ほとんど使われてんだと思う。
１０Ｌの汗をかくと、３０ｇの汗がでるらしいですが、　http://health.www.infoseek.co.jp/library/0300/w0303007.html　１Ｌだと３ｇ　発汗の浸透圧調整のためナトリウムが排泄される。
日本人の食塩目標　１０g以下/日　欧米では６ｇ/日を推奨　１日に３ｇは必要とか、健康な成人の一日の必要量は、５００ｍｇとか書いてあったり。
カリウムも、発汗によって失われるらしいですが、どの程度排出するか私はわかっていない、
カリウム　成人一日必要量　１６００ｍｇ〜２０００ｍｇ　成人病予防のため増えている、ナトリウムが多いから。
肝臓は、過剰なカリウムを尿に排泄できる機能をもっています。　ところが腎臓は、ナトリウムだけを排泄する機能を持っていません。
カリウムも一緒に排泄しないと、ナトリウムを排泄できないのです。らしい　http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q2/20050413.html　

ということなので、長時間運動するとき意外は、特に気にしなくてもよいのでは，

最近の飲み物
ヘルシア緑茶、ダイエットコーラ、麦茶、VAAMパウダー

カルピスウォーターって体にいいのかな？

豚のションベン
って意味

cowなら豚ではなく雌牛だが

水
・・・ヴォルビック

普段の水代わり
・・・ヘルシア緑茶、六条麦茶

夏場の水分補給
・・・ポカリスエット、アクエリアス、スーパーH2O

冬場の水分補給
・・・VAAMパウダーお湯割り

筋トレ後の補給
・・・ジョグメイトプロテインゼリー

ジュース系
・・・ダイエットコーラ、カルピス

サプリメント
・・・ネイチャーメイド・マルチビタミン+ミネラル、ビタミンBコンプレックス

>>162
>豚のションベン
？

>>165
インドネシアかどっかの言葉でそういう意味だったきもする

協栄ジムの、疲労回復、スタミナ向上のスペシャル仕様の錠剤Get

カリウムは、ミョウバンだろ、　ミ　ョ　ウ　バ　ン　　　ミョウバンテスト汁

>>168
アルツハイマーになっちゃいそうですが、、、

>>169
それは茗荷とちゃいますか…

尼で家電買うついでに自転車用品も買おうと思ったんだが
何一つとして魅力のある商品が無いな。

100均の羊羹最強

>>170
ミョウバン→アルミ→アルツハイマーと俺は妄想した
なるほど、茗荷もそういう事が言われてるのね。

アルミは、だめなのか？他にカリウムが入ったものなんて、肥料とか、、、？

http://search.yahoo.co.jp/search?p=%C0%C4%BB%C0%A5%AB%A5%EA&fr=top&src=top&search.x=26&search.y=13

カリウムですが、かんすいなどに使われる炭酸カリウムとかどうでしょうか？
あと、カリウム塩　http://www.catalog-taisho.com/taisho_p.nsf/WebSearchEdit_AN?OpenAgent&SHKEY=000334

これでは駄目どす？　http://www.takasugi-seiyaku.co.jp/prdt/kcl.html　
人柱ヨロ

(´д｀)マグネシウムがありませんなァ〜

復活！！！
http://www.mainichi-msn.co.jp/entertainment/geinou/graph/20060202_2/index.html
みんな飲め！！！！！！！！！

カビ混入

みなさん補給は乗ったままですか？自分は30km/h以上だと
いっぱいいっぱい（体力的にも、周りへの注意でも気を使って）
なんで、素直に降りて風景眺めながら補給してるけど邪道かな。

乗ったまま飲んでるね。激急下りカーブじゃあないかぎり

>>181
食いやすい物は乗りながら食ったりもするけど
基本的に背中にあまり食い物入れてなかったりするから降りて食ってる。

パワーバーってなんか人気あるみたいだから調べてみたんだが
高すぎじゃね？
ただのチョコのお菓子じゃないの？
あさひで48個いりかっても一個350円以上するし・・・

>>184
オレは200円以上で買ったことは無いな。

マジレスすると

　煮　沸　し　た　水

ドリンクですかぁ、
私はねぇ、ウィダーペプチドピーチをベースにクエン酸、
ビタミンＣ、カルシウムマグのカプセル割って、Ｂコンプ、亜鉛、ヘム鉄のタブレット砕いて磨り潰して、粉にして、
と昨日やろうとしたんですが、まだ、やってません、
まだ粉にはしていません、昨日の残りがあるのですが、試しにカプセル毎入れたのですが、
一晩するとカプセルが大きくなっちゃって、鉄分が真っ黒けになっちゃってる、錆びたのかな？？
ＤＨＣのココア味ヘム鉄は、ちょっと合わないかしら？粉にしたほうがヨロシイｗ

なんで鯛なんだ〜？

いま歯医者に通ってるんだが、これからはボトルの中身は二つとも水で行こうと心に決めた。
レースのときとかはともかく。

おいおい、牛乳をよく飲む人は骨折・骨粗しょう症になるらしいよ・・・byあるある大辞典

保守あげ

>>184
あんなにねっとりもっさりした物を、おまいは三時のおやつに食べるんかいｗ

>>186
カビ生える

薄皮あんぱんスレなくなってたのな
悲しい

ココで語ればよかろう。

そろそろ桜アンパンの季節だな。

>>195
そういえば、今日は期間限定のよもぎアンパンを補給食にしてみた。
パン生地が薄皮アンパンより、饅頭の皮っぽくてこっちのほうが好みだ。

一般人がチャリ乗って消費するｶﾛﾘｰの限界ってどの位？例：100�q走って3000kcal消費しました、「一般人は2000迄なので足りない1000kcalを摂取しましょう」みたいな感じでお願いします

桜餅がいいにょ

>197

何を聞きたいのか良く分からないが、

・100km走行の消費カロリーは、平地なら2000kcalぐらいでしょう。
・昼ごはんを定食とかラーメンできっちり食べて、
　あとは薄皮アンパン５個（750kcalぐらい）あれば走りきれるんじゃない？

一時間当たりどのくらいのカロリーを補給したら持久運動するのに有効で
あるか、とか聞きたいのだろうか。

4000kcal消費して走行中の補給800kcal+ﾎﾟｶﾘでは少な過ぎ？

オロナミンＣ　リポビタンＤ　養命酒　ミックスジュース。
さらに、
アクエリアス　コーラ　紅茶　を混ぜてもよしとしよう

カロリーだけで計算できんのと違うか

>>203そうなの？まあその人のﾚﾍﾞﾙにより違うんだろうけど800はどうよ。

走ってる最中にBCAA齧ってる人いる？効果体感できるのかな？

桜の咲く頃には、お寺に参って、あんこもち食べれ

>>205
コンビニで売ってるようなジュースじゃぁ屁の突っ張りにもならないよ。

朝PCを起動してこのスレを覗く・・・あんこもちうまそうだ

>207
齧るって書いてあるから錠剤じゃないの？

朝PCの人おはよう！
ここにお引っ越しですな。

ドリンクに混ぜてｶﾛﾘｰ摂取出来るって代物が無かったか？幾ら位？

ＦＦのポーション買ってきたお＾＾

>>212
飲むな！中身はリステリンだ！！

ﾜﾗﾀ

たしかにｗ

冷蔵庫に入れてたのが冷えたので飲んでみた・・・リステリンだｗ

>>208
久しぶりｗ

自転車で出かける時はいつもペットボトルに井戸水。
カバンにはヴェルタースオリジナル。

なぜなら(ry

朝PCを起動してこのスレを覗く・・・正直ポーションは気になる

こんちきしょうな良い天気＠横浜

朝連後にコンビニみたらし３本（１０５円）食べれば昼までＯＫ
俺の中では薄皮を超えつつある。
欠点は、、走りながら食べれないぐらいかな。

朝PCを起動してこのスレを覗く・・・みんな、おはよう！もう春だね！

今日、薄皮つぶあんぱんデビューしますた。ほのかな塩気がたまらんなあ。

朝PCを起動してこのスレを覗く・・・花粉症の人とか大変そうだな

>>222
今年はまだマシだ。
去年は酷かった、、（；´Д｀）

タ　ー　　ー　ラッラッ　ー　ー　ラッ

レスが止まってるw薄皮あんぱんスレの時の元気がないなw

朝PCを起動してこのスレを覗く・・・なごやんを補給食、パサパサ感がたまらない

朝PCを起動してこのスレを覗く・・・昨日の自分にでもレスしとこうかな・・・

パワーバーでチャージ、だけど相変わらず不味いあの薄さが携帯しやすいんだが

沖縄の黒糖を小分けにして持っていった。
大休憩のときに舐めるとよい疲労回復源になったよ。

朝PCを起動してこのスレを覗く・・・黒糖いいよね、お湯に溶かしてボトルに入れていた時期もある

栄養素としては白も黒もおんなじなんだけどな。

竹輪って動物性たんぱくだよな、
動物性たんぱくと植物性たんぱくは５０：５０がいいらしいけれど、
アミノ酸スコアっ必須アミノ酸の内、最も不足するものが、限定アミノ酸になってのその割合が、アミノ酸スコアになる訳だから、
アミノ酸スコア６０とかいうのは、６０％しかたんぱく質は合成されませんよ、ってことだよね

そうだね

さいきんはね、プロちんしぇかーで、だっちふんにゅうを振ってのんでいるよ

>>231
アルミと軽合金くらいの差は確かにある

かし原の塩羊かんが(ﾟ∀ﾟ)ｲｲ!!
http://tscyndrome.exblog.jp/m2005-09-01/#2642079
小分けされていて食べやすく、塩分と糖分が補給できる。
ふつうにスーパーで売ってるよ。

朝PCを起動してこのスレを覗く・・・明日走るための薄皮あんぱんを買って帰ろう

ここいいよ

サティに寄って明日のために薄皮を買おうとしたら･･･

売切れてた。

7個入りはあったけど、5個がいいんだよなぁ

薄皮あんぱん・・・・・・・・子供のおやつ・・・・・・・・

運動する前に摂って脂肪を燃やす
とか書いてあるﾆｭﾘｭﾆｭﾘｭのゼリー
あれって効果あるんの

>>241
ウイダーインゼリーみたいなパッケージのやつ？
多分VAAM(ヴァーム)だと思うけど。効果あるよ。
漏れは粉末タイプを愛飲してまつ。

VAAMも効果を期待するなら、ある程度の量が必要だぬ
微量ではプラシーボ
アミノ酸、BCAAでググってね

一パックじゃだめか

朝PCを起動してこのスレを覗く・・・昨日薄皮あんぱん食おうとしたら風で飛んでった

朝PCを起動してこのスレを覗く・・・さーて今日はどこを走ろうかな

朝PCを起動してこのスレを覗く・・・昨日の補給食はおはぎでした

今の時期は桜餅でしょう

水にクエン酸と重曹入れて飲んでる人いる？
俺は水700ccにそれぞれ小スプーン一杯づつ入れてるんだが
発泡作用があるので走行中ボトルから中身が吹き出でてしまい
フレームもホイールもメカもベトベトになる・・・。
何かいい方法無いかな？？

>>249
クエン酸＋重曹＋果糖＋アルギニン　で、スポーツドリンクもどきを作って飲んでる。

ボトルに水を少しだけ入れて、粉を全部つっこんで、激しくシェイク！
そのあとに、満タンまで水を入れれば発泡しないよ。

レモン汁とハチミツと交ぜたボトルとただの水のボトル二連。腹減ったらカレーパン食べる。飯屋ハシゴのツーリングがいいな。レースは知らん

朝PCを起動してこのスレを覗く・・・カレーパンは胃袋からこみ上げてきそうでちょっと怖い

3ACTIONってどうよ

>>250
それやってるけど、走行中に吹き出てくるよ。
作り置きして1日寝かせてもダメだった。
クエン酸と重曹の質によって違うのかな

>>254
つクエン酸ナトリウム

マジでパンを持ち歩いて補給食にしてる人って居るんだね…ネタかと思ってた

走れよ

それより、重曹入れすぎて、高血圧にならないよう気をつけたほうが、いいんでないか？
ベーキングパウダーもこわいな、塩味しないからな

朝PCを起動してこのスレを覗く・・・>>256さんは何を補給食にしてるのかね？

>>255
重曹使うのをやめて、クエン酸＋クエン酸ナトリウムにしろってことですか？？

ようかんは良いよ。糖に豆、寒天の食物繊維も豊富。さらに携帯性に優れている

重曹は、ナトリウムだよ、摂り過ぎは、怖いよ、
ナトリウムは、現代人は日常過剰気味だし、発汗量の少ない、冬は必要ないんでない？トレによるが、？
居れは、冬使わなかったよ、夏の長時間トレには、あったほうがいいかな、、、？なんて考えているが、、、
私は、異常ありません。

それよりカリウムだよ、
ナトリウム摂るよりカリウム摂る事を、進めたい。

それより亜鉛を摂って、精子の製造に励みなさい。

>>262＝桃輪？

薄皮はshop99にもあったぞ。
スニッカーズとマジックフレークも買ったよ。

ドリンクには、カロリーオフとカロリーオンが、いるよね、
消耗した糖質補給用とそうでないの、使い分けてるよ、ブドウ糖は、吸収が早いからあったほうがいいと思うよ、

おまえら通風になるぞ

つアロプリノール

痛風は遺伝らしい

酸素(強化)水、飲んでる香具師いる？

>>271
【ニセ科学】 「血液型性格診断」「健康にいい水」など、人をだます科学を議論…愛媛大学でシンポ★３
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1143767227/

パンは、バターやマーガリン塗って食べるからなぁ、
ジャムや、はちみつ塗るにしても、、、

>>266
マジフレ･マジピーはいいな。
腹も膨れるし。

最近はもちっとロールコーヒーが好きだな。
あとアーモンドロールみたいなやつ
脂肪分は多少気になるけど。
>>267
カロリーオフの奴は水で十分
余計なものが入ってるドリンクはどうも喉が渇く

レッドブル、国内販売始まったね

高いし不味いしで即撤収だな。＞レッドブル

フィレＯフィッシュは、タルタルソースが入っているからか？

乳酸の他にもう一つの疲労物質である水素イオンを分解するには、
運動中、運動後、炭酸水を飲むとよいと目にしたのですが、
運動中、運動後は、炭酸飲料がよいということなのですが、
みなさん実際どうなさってますか？
重曹、炭酸カリウムで、造る、とか炭酸ガスボンベ買って、造ってなさったりするのでしょうか？

幕度　子御羅　　江簾　２１０ｇ
　　　　　　　　　 　江牟　３２５ｇ
　　　　　　　　　　 江瑠 ４２０ｇ
今きずいたんですが、シェイク好いですね、意外と脂質が少ない、たんぱく質も摂れて、ミネラルも豊富。
どうですか？糖質補給するなら、といっても私はあまり必要ありませんが、、、

VAAMゼリーが88円で売ってたからまとめ買い。
一人5個までの制限があったから、連れと二人3回にわけて計30個げt。
これで3ヶ月くらいは持つかなー

俺はVAAMとかスポーツドリンクを常用する生活から縁を切ったよ。
水だけでも、自ら脂肪燃焼させる身体を目指し、トレも考える。

って金が無いわけだが。あと虫歯予防。

3アクション、輸入終了。

レッドブル買おうと思って７−１１に行ったのよ

あったからさあ、6本くらいもってレジ行ったのよ

１０００円札だしたら・・足りないって・・・・

1本120円じゃなかったのね・・・　（´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝ

今日の晩御飯はお茶漬けだけ・・・

レッドブルって、Ｆ１のレッドブルと同じだったのね。

>>284
イ�`・・・・・・・・

アミノ酸てどんな効果が有るの？

275円なのかタケーナ

>>282
それ正解
人間の体はそもそもそういうふうにできてるからな
アミノ酸だのなんだのに頼ってるとそれなりの体になってしまう

おれも水分補給は水のみにして1年になる
すこぶる快調

お前程度の脚で正解って言われてもなぁ（´・ω・`）

まあアレだ、黒酢水割り

最低100km越えるロングライドではともかく、1〜2時間の平日練習じゃ水だけでOK
たまに使うほうがVAAMの効果も体感できるしｗ

>>289みたいな無知馬鹿結構いるなぁ。

＞アミノ酸だのなんだのに頼ってるとそれなりの体になってしまう

オマエは肉食ってると肉に頼った体になっちまうのかよｗ

ちなみにｵﾚはｱｲｽｸﾘｰﾑに頼った体になった（・∀・）







ﾋﾟｻﾞじゃないよ（´・ω・`）

アイスクリームだなｗｗ

俺は南瓜に頼った身体になった

でも確かに激暑い夏には
VAAMなんかのゼリー系よりも
ｷﾝｷﾝに冷えたクーリッシュをﾁｭｰﾁｭｰやるのが一番だなw

駄菓子屋のあやしい色のゼリーﾁｭｰﾁｭｰやるのがいいな

ﾁｭｰﾁｭｰチュブリラチュブリララー
あややのアイコラたまんねっす

うｐ！

>>299俺もそれ持ってる！

BCAA入りの一口ゼリーなんてものがあるな

自転車用のドリンクホルダーってダイソーに売ってる？

ダイソスレ池よアホ

まぁあれだ
水でも飲んでろやデブどもってこったな

今日暑かったので>>297のクーリッシュを試してみた
なかなかｲｲかも

グリコのCCDって薬局とかでは売ってないの？
イベント会場で買っておけば良かった…orz

アクエリアスフリースタイルという物が売ってた、クエン酸云々という栄養素。今度試してみよう。

アミノバイタルはコンビニでも購入できるのでお勧めします

いろいろよくわからないグリセミック指数ですが、、、
コカコーラがグリセミック指数が以外に低いのは、果糖の影響ではないでしょうか
原材料名 糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）
果糖ブドウ糖液糖　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9E%9C%E7%B3%96%E3%83%96%E3%83%89%E3%82%A6%E7%B3%96%E6%B6%B2%E7%B3%96
でも私は、ほとんど運動中は、カロリーオフです、
糖質補給なんて食事で十分、穀物から摂れるタンパク質は、馬鹿に出来ません

うぃんなーとかそーせーじとか脂質高いよな、脂質ゼロのヘルシーにくフード出してくれたらいいのに

http://www8.ocn.ne.jp/~harrier9/mih/fish-s/fish-s.htm

ふとポカリのラベル見てて気付いたんだが、
上の方に｢無果汁｣と書いてあるのに原材料の所には果汁が含まれてる…
どっちやねん

ＳＯＹＪＯＹ買ってみた。
カロリーメイト系のパサパサしたのより食べやすく、満足感あるね。

>>161
cow pis なら牛のションベン

>>314
脂肪多いけどな

缶以外のカロリーメイトも脂肪分が多いよね

さぁ暑くなって、ドリンクを消費する量も増えてきましたよ、
このスレもそろそろ本領発揮です。
あと気になるのが、炭酸水の造り方なんだけど、ビールサーバーで造れるの？みどボン買えばＯＫ？

http://www.yamazakipan.co.jp/products/eiyou/kashipan.html

４個入りカレーパン売ってた。

炭酸とは言語道断けしからん！

ハンガーノックとはなに？

補給食にお寿司はどうですか？
食べる種類によっては脂肪を減らしてたんぱく質を摂取することが可能
http://cookingfight.web.infoseek.co.jp/html/kondate/top_kondate104.html

補給食に寿司・・・？
寿司食ってそのあと走る気はせんがな。ポタリングだったらいいかもしれんが。

age

>>323
握りのことを言ってるなら、ネタが魚貝系だと足が速いから冬限定じゃまいか。
夏だと速攻で胃にＨＩＴすること間違いないぜｗ

寿司系でも、きゅうりや梅肉使った海苔巻き系は食べやすいし、結構よさげ？

いや、回転寿司とかに入って喰うんよ

まて、それ補給食なのか。
それ以前にレーパンで汗流してﾊｧﾊｧしながら回転寿司入るのか。

それはそれでいいか(；´Д`)ﾊｧﾊｧ

ガッシャーン！
回転寿司屋のガラスドアをチャリでぶち破って入店
呆然とする客を尻目に、カウンターに１３０円を叩きつけて
俺「ネギトロ！」
職人「あいよ！ネギトロ一丁！！」
握ってる間に上がりをボトルに流し込む俺
出されたネタを皿ごともってそのまま走り出す
この間１０秒足らず







だったらいいしょ

皿はいつ返すの？

>>330
俺もそれが気になる

>>329-331
ﾜﾛﾇ

>>330
帰りに返しに寄るんだよ

>>333
んでもってぶち破ったドアの修理代を請求される、と

店でボトルに飲料水を入れるのはいいんかえ？

そろそろつまんねーんだよ

500mlペットボトル持ち歩いて、コンビニでパックのジュース補給してるよ・・。

あと、寿司は醤油のつけ過ぎに注意

冬場活躍したチョコクッキーバーが使えない季節になっちゃいました

100円ショップで買いだめしたチョコバーがまだ結構あまってるんだよな…

補給食から単なるおやつに格下げするしかないか

なにそれ　ウィダープロテインバーウエハースじゃないの？

明治のパーフェクトプラスだったらｦﾀ確定

　フィレオフィッシュは、揚げ物、、、。

砂糖っていう物は、ブドウ糖と果糖が合わさったものだから、ＧＩ値には、果糖の影響がでている

低ナトリウム血症　http://www.gssijapan.com/reflib/refs/604/SSE_88_Content.cfm?pid=38&CFID=3857026&CFTOKEN=68917219

おにぎりがいいってことだね

コンビニで牛串置いてくれたらな

ドリンクボトルに牛串入るぜ

先日､関東圏在住のmixi仲間に会ったとき､Redbullを1本もらった｡
すげー強烈｡

>>339
去年の冬から食感が軽いのが気に入って
ネスレのエアロをたまに補給食にしていたけど、これは溶けやすくて、
しかも溶けるとどうしようも無いほどグニャグニャになることに、
先週あたりの暑い日に気付いた。

アルフォートがすき。

カリウムが手に入らない。

カムカムフルーつ

スナック菓子、ポテトチップス、インスタントラーメンなんかのお菓子は、脂質が多い、
それはなぜなら揚げ物だから、インスタントヌードルは麺を揚げて造っているのである、
揚げた麺のなかには、油が染み込んでしまっている。揚げた分だけ脂質が多い。
普通の生麺、パスタが、どれだけヘルシーなことか、たった１００�`�iといえど、ダイエットは、日々の積み重ねのもの、、、。
脂質というのは、燃焼しにくい、脂質を燃焼することが、どれだけ面倒なことか、

じゃあ　ノンフライのにすればいいじゃん　カップらーめん

>>354
脂質と脂肪をごちゃにしてないか？

アミノバリューどう？

グルタミンって効く？

>>289
アミノ酸には必須アミノ酸というのがあり、
必須アミノ酸は人体では、生産できないのです。

ですから、”アミノ酸だのなんだのに頼ってるとそれなりの体になってしまう”

というのは、誤りです。

しかも、スポーツ選手は必須アミノ酸を、一般の方の数倍必要とするため、
通常の食事でそれを補おうとすると、かなりの量の食事を必要とし、
結果的にカロリーオーバーによる、体重増加を招きます。

ですから、スポーツ選手が、アミノ酸や、プロテインを摂取するのは
極自然かつ理論的なことなのです。

>>352
カリウムは、試薬屋さんで手に入らないかな
我々が注目するカリウムだが、
炭酸カリウムは、ベーキングパウダーの代わりに使ってケーキでも焼けないだろうか？

フィレオフィシュは、それでも　てりやきマックバーガーよりは、ヘルシーだ、
レモンハーブドレッシングはあってイイ、これでマック行く気が少しして来た。
脂質の無いパティで、ハンバーガーつくってくれたらありがたいのに、
近くに脂肪少ない肉をだしてくれるステーキ屋があるが、脂肪なんて少なくたってウマイ肉は、ウマイ

うまい肉ならな。

やっぱファーストフードはだめだな

アクエリアスフリースタイル　結構ヒットしてるけど、
カロリーゼロのダイエットというとダイエットコーラとペプシネックスぐらいしか見当たらない、コーラは甘ッとろい。
フリースタイルのようなさっぱりとした柑橘類系のカロリーゼロ炭酸飲料が欲しいポ

補給としての効率は悪いな

正直フリースタイルは、微妙、糖質補給用としては物足りないし、
カロリーゼロで出した方がよかったのでは、、、

小林製薬の亜鉛とヘム鉄は、カプセル　ﾀﾞｯﾀｰﾖ、
あとは、ｂｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ　のｶﾌﾟｾﾙをおしえて、

キリンポストウォーター飲んでみた
甘くはない
ってか殆ど味がない
なんつーか空のペットボトルに水道水いれて一週間くらい常温で放置したのを飲んだらこんな感じ？
みたいな味
飲めなくはないが美味くない
もう買わね

ポストウォーター、ライチ味の奴はうまかったのにね…

もっと手軽にカリウムを発見した。ドラッグストアに売っている、減塩習慣である
減塩習慣　http://www.catalog-taisho.com/taisho_p.nsf/WebSearchEdit_AN?OpenAgent&SHKEY=000334
◆栄養成分表示　１００g当たり
熱量 ・・・・・・・・・１kcal
たんぱく質 ・・・・・・・・０g
脂質・・・・・・・・・・・・・０g
炭水化物 ・・・・・・・０.６g
ナトリウム ・・・・・・１８.９g
カリウム・・・・・・・・２６.２g
塩素・・・・・・・・・・・５２.９g
塩化ナトリウム・・・４８.０g
◆原材料名
塩化カリウム
天日塩
リン酸三カルシウム
クエン酸

栄養成分表示を見てくれ、ナトリウムよりカリウムの方が多い、これなら安心して使える。
他にも似たものに、スーパーで売っている塩リッチだったっけ？

これからの季節、気温が上がり体温調節のため発汗量が増し、
発汗のための、細胞の浸透圧調節のために、多量のナトリウムが排泄され、各種ビタミン、ミネラルも汗とともに体外に排出されてしまう。
これからの季節は怖い季節だ。長時間運動をするときは、注意したい。
このサイト　http://www.gssijapan.com/reflib/refs/247/SSE78.cfm?pid=38&CFID=3809330&CFTOKEN=17572579　によると　
塩化物も発汗によって失われやすいということなので、塩化物も摂取した方が良いようだ。

補給食としてたこ焼きはどうか？
脂質も少なく、蛸にはアミノ酸であるタウリンも多く含まれている。ＧＩ値も高いのではないか？

たこ焼きは地球だ！

たこ焼きってカロリーやたら低くない？この前冷凍たこ焼きの成分表見て驚いた。

ベースドリンク　　私は　水　５　：　ドリンク　１　おいしく飲むための味調整なので自分で好きなように加減して欲しい
クエン酸　　疲労回復に効果的。ベースドリンクを水で薄めた分味を補う点もある
減塩習慣　夏は発汗のためナトリウムが失われやすい、その日のコンディションにあわせて調節する
次にこれに入れるサプリメントだ、
まず私がトップで欲しいのが、水溶性である　ビタミンＣ　強力な抗酸化物質であり、他にもいろいろと効果がある。
次に、ビタミン　Ｂコンプレックス　こちらも水溶性のビタミンだ。
次に、私が注目している　亜鉛　ぜひ多めに欲しい、絶やしたくないものだ、そして、ヘム鉄も、
カルシウム・マグネシウム　発汗によって失われやすい。長時間の運動で骨がスカスカになるのは、是非阻止したい。
アミノ酸類　私は、運動前プロテインを摂っているので特に入れていない、入れたほうが良い時もある。
水溶性のビタミン　Ｂ，Ｃ　、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛のミネラルは、発汗によって特に失われやすいので、気をつけたい。
自転車は、長時間の有酸素運動なのでフリーラジカルが発生しやすい。抗酸化物質でフリーラジカルを防いでおきたい。

糖質もお好みで、
微量ビタミン、元素もあったほうがよいかもしれない、

炭酸　CO3　も是非入れたいが入れるのが大変だ。
他にも入れたほうがいいものがあるが、お好みで、ミネラルは欠かさないように

クエン酸ってどこで売ってるの？
もち、試薬グレードじゃなくて、食品グレード使っているんだよね。

たしかうちにもあったなあと思って探してみたらオリゴ糖だったw
母さんがヨーグルトに入れて食ってる

>>378
普通に薬局で売ってたよ
数百円だった
そのまま舐めると、メチャクチャすっぱかったよ

>>378
小諸クエン酸で検索してみろ

クエン酸なんか食えんさん

ﾅﾝｯﾁｬｯﾃ（・∀・）

なんか久々になごんだ（・∀・）

　　　　　　　　おむすびワッショイ！！
　　　　　＼＼　 おむすびワッショイ！！　／／
　+　　　+　＼＼　おむすびワッショイ！！／+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
.　　　+　　 ／■＼　　　／■＼　　 ／■＼　　+
　　　　　　（　・∀・∩　（・∀・∩）　（　・∀・）
　+　　（(　（つ　　　ノ　（つ　　丿　（つ　　つ　)）　　+
　　　　　　 ヽ　 （　ノ　　（　ヽノ　　　）　）　）
　　　　　　　（＿）し'　　し（＿）　　（＿）＿）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

>>382
うちの子が泣きだした

mrm社のbcaa+gとクエン酸と果糖で充分ですよ
味も悪くない

クエン酸は、薬局で５００ｇ　１３００円ぐらいで売ってるだろ

それは高い

昔、ばあちゃんが「サイダーつくっちゃる」つって
クエン酸溶かした水を出してくれた。
いくら入れてもシュワシュワならずに酸っぱくなるばかり。

クエン酸ってどれぐらい入れてる？
１Lに２ｇ程度入れてるんだけど。

ん、、、フリースタイルは、高果糖液糖と書いてあるな

90％以上を高果糖液糖

オイ！寿司屋のシーチキンは、何�`�iなんだ！

もうこれ以上クエン酸

クエン酸ってクエン酸回路に必要なの？

なぜ、ビタミンＣがトップで欲しいか、それはビタミンＣがコラーゲンの生成に係わっているからだ。

アクエリアス・クエン酸ウォーターって最近みないね

クエン酸ブームもCoQ10ブームもいつの間にか終わってたな

じゃあ、痒いときにはどうするのよ

つキンカン

もろこしヘッド

酸素濃度が通常の５倍の水ってどうなの？
飲んでみたんだけど別に普通の水で
頭がすっきりするとかそういう感じはなかった。

まだカフェイン入りのガラナ系炭酸飲料の方が
疲れてるとき意識がはっきりした経験があるの
だけど・・・みなさんは集中力を回復したいとき
どんなもの補給しますか？

(-。-)y-゜゜゜煙草　かな。

死ね。

今流行りの（？）酸素水って奴？
アレ、アルカリイオン水と同じ香りがしてどうもインチキクセー

>>402
ttp://www.dlareme.org/archives/000037.html

ダブルチーズバーガーやっぱり脂質多いなぁ

セットは、ナゲット選べるようにしてほしいな、ポテトＭと値段同じだし、交換かのう

カリウムが摂りたいなら、補給食の基本に立ち返り、バナナでいいじゃん。

ポーラボトルについての情報きぼん。８００円ボトル使ってきたがヘタってきたので。

バナナは農薬公害ないの？

走りながら串団子を食べたいんだけど
餡とかタレがくっつきそうで
なんかいい食べ方しらない？チャリはロードね

消費6000kcaではどの位食べたら良いの？

もーそらぁたらふくですよ

苺ショートケーキなら20個くらい。
女の子ならホテルの食べ放題とかでそのくらい平気で食べてそうだ。
誘われた事があるが速攻で断った。
MAXコーヒーなら125本。どっちも想像したくねぇ…。

おにぎり３０個だ

薄皮しろアンパンﾏﾝセー

>>412
団子くらい、止まって落ち着いて食え。

携帯ポンプボンベはＣＯ２だよね、あれをペットボトルに注入して振ったら、冷やした方がよく解けるらしいけど、どのくらい？

きびだんごってどうだ？
一個50円で結構カロリーありそう、甘いし

砂糖でも舐めとけ

ヘルシアウォーター…
渋いッス
全部飲めね

どら焼きに決まってるでしょ

パンはパンでも、フランスパンは、脂質が少ないが、食パンは脂質が多い、これはバターを加えるため。
クロワッサンは、脂質がとんでもなく多い。注意すること

スムージー

　　　＿＿
　　(　　　　)
　　 |　0..0 |
　　 |　ー　|
　　（　　　　）
　　｜ ｜　|
　　（_＿）＿）

お前誰だ！！？

　　　＿＿
　　(　　　　)
　　 |　0..0 |
　　 |　ー　|＜子供たちから愛されている
　　（　　　　）
　　｜ ｜　|
　　（_＿）＿）

お前をコロス！

　　　＿＿
　　(　　　　)
　　 |　0..0 |
　　 |　ー　|＜子供たちを本当に、
　　（　　　　）
　　｜ ｜　|
　　（_＿）＿）

カーボショッツっで胸焼けした

オロナミンとかアリナミンとかは？

ヴァームアフターチャージゼリーってナニ？

ヴァームアフターチャージゼリーだよ。

パワーバー食って精神的ダメージを受けた…

パワージェル食っておなか壊した､､､

22歳のオネーチャン食っておなか壊した､､､

パワージェルってあれだよね、おまん○汁みたいな

ｳﾝ、イケテルヨネ

m9（・∀・）イイエテミョー!!

(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

これで終わり？

(ﾟдﾟ)おまんこにかけて食べるとｳﾏｰ

（ ﾟдﾟ）うますぎる

　　　　　　　　　おマンコ汁
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!

ホントウに？

（ ﾟдﾟ）うますぎる

(ﾟдﾟ)ｳﾏｳﾏ

あれは甘露だよね、
子供のようになりながら啜るのがいいんだ。

（ ﾟдﾟ）ｳﾏｰ

　　　　　　　　　おマンコ汁
ｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

（ ﾟдﾟ）うますぎる

子供が本当に食べるものじゃない。

　 _ 　∩
(　ﾟ∀ﾟ)彡　おマンコ汁!おマンコ汁!
　⊂彡

　　　 _ 　∩
　　(　ﾟ∀ﾟ)彡　マンコ汁!マンコ汁!
　　(　 ⊂彡
　 　|　　　|　
　 　し ⌒Ｊ

(ﾟεﾟ)チュー

童貞が一杯居るみたいだ

このスレ、初めて来てざあっと読んでみたけど、
GI値ってなんのことですか？
もっとROMってたほうがいいですか？

このスレ的には黒ごまきな粉げんこつ飴ってどうなん？

成分は100g辺り
カロリー387Kcal、たんぱく質11.3g、脂質8.1g、糖質58.2g、食物繊維9.1g、
ナトリウム142mg、カリウム510mg、カルシウム160mg、鉄2.1mg

脂質とカロリーが薄皮あんぱんより高いけど、Na、Ka,Ca,Fe,たんぱく質、食物繊維とバランスよく取れるっぽいんだが。
食感はかなり柔らかくて、飴ってよりは砂糖菓子系の触感に近いので食いにくいって事もないと思う。

終盤の追い込みに使えないかな〜とか思ってるんだが。

黒砂糖でも喰ってろ。

>>458
http://www.kyotokojohokenkai.or.jp/HP/knk_qa/qa_2/top.htm

クエン酸とかって、飲んでからどれくらいで効き出すの？

>>461
なるほど、ありがとうございます。
「GI値が低いほど血糖値をあげにくく、結果、脂肪の増加を防ぐ」
というわけですね。

と言うことは、GI値が低い食品はダイエットに向いているということでしょうか？
ダイエット目的でスポーツタイプの自転車を購入したばかりなので、
摂取する食べ物も考えて食べれば相乗効果が期待できるでしょうか？
ちょっと考えすぎでしょうかね。もっと気楽に考えてみます。

>>463
なんか微妙に間違ってるような・・・

>>462
１０分後

クエン酸そんなに吸収早いのか・・

黒酢でも飲んどけ。

ポン酢飲んでくる。

アクエリアスリアルプロってのが出たが試した人いる？

そーいや大塚製薬からＩＯＮ水みたいなのが出たね。
ぶっちゃけ砂糖の入ってないポカリスウェットか？

そーいやナトリウム分はこういうのから補給できるけど
塩分はいいのかな？
むちゃくちゃ汗掻いたあととか、物凄く塩分減ってそうだが・・・

つ、つられないぞ！

いや、塩化ナトリウムだけどさあ・・

箱根登って猛烈に汗掻いて、そのあと温泉でも猛烈に汗掻くと
頭痛が・・・塩分不足っぽい。なので、塩分多そうなモン食って
なんとかおさめてる。

ヘルシアウオーターのインプレ希望！

なんかイヤンソープのつくったドリンクがGIジョーだと言ってたぞ

>>472
あんたそれ塩分不足じゃなくて明らかに脱水による頭痛だしｗ
みんなヘンに知識かじってるけどミネラルよりただの水のほうが重要だと気づけよ

俺も最初はただの水道水をボトルに入れるなんて
そんなバカな(ﾌｯ　っておもってたけど
最近は水分さえとれれば別になんでも良いって事が解って
今じゃすっかり水道水メイン

汗をかいた後は、麦茶が一番なんだよ〜〜
水道水よりカリウムが増えてる、安い、うまい！

昔の人の知恵は理にかなってることが多いんだよ
カリウムが最高に多いのはルイボスティー、アフリカ人の麦茶みたいなもんらしい

>>475
結構スポドリとか飲んでるけど、それでなっちゃうんですよ・・orz
１０ｋｍの登りと入浴で発汗して失われた水分ってどれくらいなんだろう。

>>478
試しに普通の水に変えてごらん。
俺はスポドリ飲むと吐き気がしてしょうがない。

>>478
スポドリは浸透圧の関係で運動中に摂取すると余計に喉が乾いて逆効果の場合があります。
よく調べられたし。

スポドリ２本に水２本くらいの割合で飲んだりはしてます。
とりあえずスポドリは１本でもいいのかな。甘いしね・・・
ポカリは特に甘くてキツイので、極力甘くない奴をえらんだり。

>>481
ボトルは水
別途、補給食パワージェルとかｱﾐﾊﾞｲとかで一度走ってみんさい

水で半分に薄めりゃいいのに。。

>>481
いや、1本でも2本でもいいのですが、薄めないと・・・
薄めないままの運動中摂取は血中濃度が上がり、脂肪燃焼を妨げ、乳酸が溜まり易くなります。
スポドリに含まれる成分が必要ならグリコーゲン貯蓄という意味で運動前に全部飲んでしまってもいいと思います。
↓参考になればどうぞ
ttp://www.cramer.co.jp/training/nutrition_3.html

アホは何やっても駄目な典型だな

ヘルシアウォーターが今のお気に入りさっ

リューブゼリーより良いよ

>>486
リューブゼリーというのは？

>>486
ヘルシアウォーターは不味くていかん。

>>　487　リューブゼリー　でググってみ

ヘルシアウォーターはヘル茶とは違うの？

この時期、100km走ったら水分2Lでも足りない。
帰ってきて体重計ったら2kg減。
出掛ける2時間前に軽く食べて直前に食パンとオレンジジュース飲んで出発。
水分はアミノサプリ500ml、水+CCD、H2O凍結、水500ml。
50km走った所でタラコおにぎり一個とCCDを飲みきる。
折返しで買ったH2Oが1時間以上経っても溶けない&ペットボトルの外側は
冷たくないので全然役に立たない。砂漠に居る気分になる。
仕方ないので水を買って溶かして飲んだ。
で、溶かしている間に水だけ飲んでたら頭がクラクラして胃も調子が悪い。
10分位日陰で休みながら梅干オニギリを食べて復活。
運動強度にもよるだろうけど、菓子パンキライ&なるべく普通の物食べたい派
なのでどこで休憩・補給食確保するか悩む。食堂に寄ると食べたい物がなくて
余計困る。弁当作る&カットフルーツあたりが無難か。

みんな頑張るのは良いが調子悪いなと感じたら早めに対策な。
本格的にヤバイ状態になってからじゃ食べ物も飲み物も口に入らない&もどす可能性大。
倒れるなよ。

http://www.youtube.com/watch?v=W0BDixhdOqI&mode=related&search=%E3%82%B9%E3%83%97%E3%83%BC

このスレを参考にして、
水 + 練羊羹（コンビニ\58）
にひとまず落ち着きました。
携行し易くそこそこ腹持ちする、何より安いので助かってます。
ありがとうございました。

　　　　　　　　おむすびワッショイ！！
　　　　　＼＼　 おむすびワッショイ！！　／／
　+　　　+　＼＼　おむすびワッショイ！！／+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
.　　　+　　 ／■＼　　　／■＼　　 ／■＼　　+
　　　　　　（　・∀・∩　（・∀・∩）　（　・∀・）
　+　　（(　（つ　　　ノ　（つ　　丿　（つ　　つ　)）　　+
　　　　　　 ヽ　 （　ノ　　（　ヽノ　　　）　）　）
　　　　　　　（＿）し'　　し（＿）　　（＿）＿）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

お前は合格だ

　　　　　　　　おむすびワッショイ！！
　　　　　＼＼　 おむすびワッショイ！！　／／
　+　　　+　＼＼　おむすびワッショイ！！／+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
.　　　+　　 ／　　＼　 　／　 ＼　　 ／　＼　　+
　　　　　　（　・∀・∩　（・∀・∩）　（　・∀・）
　+　　（(　（つ　　　ノ　（つ　　丿　（つ　　つ　)）　　+
　　　　　　 ヽ　 （　ノ　　（　ヽノ　　　）　）　）
　　　　　　　（＿）し'　　し（＿）　　（＿）＿）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

↑…海苔がないぞ。
つ■

この時期、大量に汗かくとカリウム不足の痙攣が怖いんだが
みんなはどうしとるん？

一応自分は干し葡萄愛用しとるんだが

つばなな

http://www.nissinfoods.co.jp/news/news_release.html?nid=1010&yr=2006&mn=6

(ﾟ�听)ｲﾗﾈ

　　　　　　　　おむすびワッショイ！！
　　　　　＼＼　 おむすびワッショイ！！　／／
　+　　　+　＼＼　おむすびワッショイ！！／+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
.　　　+　　 ／　　＼　 　／　 ＼　　 ／　＼　　+
　　　　　　（　・∀・∩　（・∀・∩）　（　・∀・）
　+　　（(　（つ　　　ノ　（つ　　丿　（つ　　つ　)）　　+
　　　　　　 ヽ　 ■ノ　　（　■ノ　　　）■　）
　　　　　　　（＿）し'　　し（＿）　　（＿）＿）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

ｗｗｗ

そうきたか。(w
てか、おむすびなのにおいなりさんがあるのか。

パワーバーにマヨネーズつけて食べると美味

メダリスト何故あんな色なのか・・・

シャクリーいいよね

補給食にあんこ玉は使えますか？

ttp://aploda.org/dl.php?mode=pass&file_id=0000004165.jpg

薄皮アンパンで200ｋｍ走行可

あんこネタは薄皮あんぱんスレですればいいのでは。

ここは総合スレだから無問題。

いや、あっちの方が餡に関してはエキスパート揃いだし。

メダリストいいよねー
グリコCCDいくない　フレーバー　人口甘味料　良くないゼッタイダメ
フレーバー(香料) 人口甘味料の入っているスポドリ特にCCD体にいくないと思う
練習する人ほど飲むわけだから、スポドリに安全性を追求してほしい
まじめな意見ですみませんでした

>>512
エンゾ早川は大絶賛してたなｗｗ

クーリッシュ最高！

まじめ、といいつつアセスルファムカリウムとアスパムテーム等の具体的な
ダメな説明がない。
メダリストについてもいいよねー、だけでは評価になってない。
まじめな話しは歓迎だが、あやまる点が違うな。

78ってなんだ…。orz

シャクリーパフォーマンス使ってる人いない？

フィジークは気にいってるんだけど

カロリーメイト(＆類似品)のエネルギーの半分は脂質で出来ています
・・・と今更ながらに知った俺。

ジャスコでなんちゃってカロリーメイト6種類パックをウキウキで
買ってしまって殆ど未食なのがだどうすれば良いのよこれ orz

>>518
使用感スレにいた人？
まぁ知り合いの甘党にでもあげればいいだろ。

>>519
>使用感スレにいた人？

そうです。美味いのは良いけど食べ応えが軽いわりに一本100kcal
ってどういう事かな〜と調べたら、脂質ばっかりだったと。
どこがバランス栄養食なんだか。
とりあえず夜食として大学の研究室に寄贈するつもりです。

栄養補助食品でしょ

いや〜、パッケージの表にでかでかと書いてあるんですよ。
「バランス栄養食」ってｗ
一応裏面には「菓子・栄養調整食品」って書いてますが。

( ﾟдﾟ)y━~　ｲｲや、脂質は脂肪として体につく前に遊離脂肪酸だか中性脂肪だかの状態ならエネルギーとして即効性があるらしい、ということは食べた後に運動すれば即エネルギーとして使われる。私は詳しいことは知らないので自分で調べたら、ちなみに私は脂肪は全然摂らない。

近所の薬屋で勧められたんですけど、
メダリストってどうですか？

悪くは無いと思う。。
でも、クエン酸に、ビタミン少し混ぜただけで、あの値段は高い。

あ、ここ補給食スレか・・・補給用にはどうなんだろ？そのままだと濃すぎる気がするな。

アッ、きょう　半日走ったけど、そんなつもりは無かった、２４００ｋｃａｌ突破した、昼食のカロリーだけじゃ足りなくなって、グリコーゲン尽きそう、糖質系エネルギーが発揮できなくなって
、ペースが落ちて帰れなくなるんじゃないかと、、、；コンビニで、それで、あんぱん、羊羹　を補給しました。ウィダーゼリーはコスパ高いなと、金も余り持ってなかった。
いつも食事だけで、足りるから意識してないけど、半日走ると大変。そういえばこんなことは前に何回かあったような忘れてた、、、。　

東鳩のキャラメルコーンが最高。
普段はカロリーが怖くてなかなか食えないが
走ってるときはこれさいわいと袋食いする。
たまに入ってるキャラメルの固まりが涙が出るほどマイウ〜

お菓子一袋のカロリーなんて知れてるじゃん。
…といいつつ食べ物何買うにも製造場所と年月日、成分表、カロリーを見る癖がついてる…。
まぁ、500kcal超えるものなんてケーキとかかなりこってりした物だろ。
2,30kmもしっかり走りゃ消費する。

>>529
ＮＯ！それはちがう。お菓子には脂質が多い。２，３０ｋｍ走っても消費される脂質は少量。

ビスケット系だと東ハトのオールシリーズが脂質控え目だと最近知った。

・東ハト オールレーズン
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/detail/Search/param/foodCode/9900360000005
・東ハト オールアップル
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/detail/Search/param/foodCode/9900360000008

・東ハト キャラメルコーン
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/detail/Search/param/foodCode/9900360000011
・シスコ　ココナッツサブレ
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/detail/Search/param/foodCode/9900510000003

515
>まじめ、といいつつアセスルファムカリウムとアスパムテーム等の具体的な
>ダメな説明がない。
>メダリストについてもいいよねー、だけでは評価になってない。
>まじめな話しは歓迎だが、あやまる点が違うな。
なにげにフレーバー(香料)のとこだけスルーなのは確信犯なのか?
ダメな説明もなにも、モルモットになるならいいけど
いいことなんてこれっぽっちもないでしょ、はっきりいって
もしかしてグ〇コの関係者さんですか
印象操作でごまかさないで、製品を改良しなさいよ
子供向けのビスコに何気にマーガリン、ショートニグぶち込んでいるし
グ〇コは無理か・・・CCDはダメ

とりあえずアスパムテームね!?
アルパラテームは、フェニルアラニン（五〇パーセント）とアスパルギン酸
（四〇パーセント）という二種類のアミノ酸をあわせて、メタノール（一〇
パーセント）で繋いである。情報自由法によって公開された一九五五年のＦ
ＤＡの文書には、この恐るべき物質によって失明したり死亡したりすること
もあると記されている。それ以外にもさまざまな科学者が、腫瘍、脳障害、
頭痛、気分の著しい変化、皮膚のポリープ、不眠症、鬱、知能低下を挙げ、
短期記憶への影響もあるとしている。

>>512
>エンゾ早川は大絶賛してたなｗｗ
だってエンゾさんて、自転車屋兼ライターさんでしょ
そりゃ消費者よりメーカーさんの方向いてると思いません?

>>534
いや、>>512を笑ったわけじゃなくて
エンゾのアフォをバカにしただけだから

>>531

東ハトが山崎製パンに合併されたと今ニュースで流れたぞ
これからは「山崎キャラメルコーン」「山崎オールレーズン」だ

むしろ薄皮ハバネロを希望

若い娘のおっぱい飲みたい

女子高生の聖水飲みたい。
山崎出してくれ。「山崎・女子高生の聖水ウォーター」

俺は詳しく書いてくれ、と言ってるだろ。食品について良いか悪いか書く事は否定していない。
知ってるなら最初にその文献を書けばいいじゃん。
自分の頭の中で分かってても人に伝わらない事ってあるんだよ。感情的になったら
有益な討論はできないでしょ。おまいは無能な政治家みたいな論議で時間潰したいのか？
そうじゃないだろ。

ｱｽﾊﾟﾙﾃｰ､ﾑは科学的に身体に良いと研究された
人口甘味良。最高品
スポーツ選手に最適な甘さアミノ酸と同じ物でできている

>541　それって本当？今までなんとなく罪悪感を感じつつ飲んでいたのだが
これでおおっぴらに飲める！？

でも飲みすぎで下痢腹の可能性ｗ

山崎　薄皮これからも僕を応援して下さいね（＾＾）パン

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

なぜメル欄を山崎にしないのか

ネタが古い…

じゃー、これからひとっ走り築地で仕入れてくらぁ！

毎月のように新しいドリンクが発売されるけど、
俺にいわせればどれもドリンクの背比べ、という印象ですな。

築地まで行ってそのままカツオ漁船にでも乗っていったのか？
無茶しやがって…

補給食はプロテイン

ｒｙ

>515
知識なんて個人差なんだから、おまいにいちいちあわせられるわけないだろ
知ってようが知らなかろうが、人口甘味料はダメなんだということだ
ソースを示せないからとか行ってるおまえ、無能な政治家みたいな論議とか
頭だけでかくなるから、そう言うセリフがいえるんだよなもう１度言う
香料、人口甘味料、は体に良くないダメ
毒だって致死量飲まなければ死なないんだよ知ってた?おまえバ〇

>>554
何だコイツ？

現代、人口甘味料を食べないで生きてるやつっているのか？

アクエリ　フリースタイル飲んでみた。
効能・効果は実感がないが、炭酸が入ってるからリフレッシュになる。
途中休憩のコンビニでは最近欠かせない存在。

フリースタイル　ちっちゃい缶の奴はなんでフリースタイルＸなんだろ、もうダメぽん、
ｵｲｼｸﾈ

ボトル、ドピュッのスレ落ちちまったっすか？

>>512
気にしすぎ。
水道水に入っている塩素、食品の保存料、缶詰とかの金属、
大気汚染、酸性雨、すべて過剰摂取は良くないでしょ？

オマエの方が馬鹿。

夏はクーリッシュがかかせない

>>560
おいおい、補給ドリンク、スレなんだから　
>水道水に入っている塩素、食品の保存料、缶詰とかの金属、
>大気汚染、酸性雨、すべて過剰摂取は良くないでしょ？
関係ないものでごまかすな、↑の人はドリンクの成分を批判してるのに
昨日だかNHKで人工的な食べ物はわからないのでコワイと専門家が話している
のをみたぞ、このウソつきめ

>>556
>現代、人口甘味料を食べないで生きてるやつっているのか？
人口甘味料やジャンクフード食っているやつのほうが信じられん
頭おかしくなるから止めたほうが身のため

>>561激同。こないだも5個食べました。

クーリッシュうまいけど
テポドン発射なので、半島系お菓子メーカー不買運動中

>>563
コイツ見てると、人口甘味料やジャンクフード食わない方が
頭おかしくなるようだｗ。
天然素材にだって身体に悪いものは山ほどあるのに、
「人工だから」という理由だけで批判する無知っぷりｗｗ。

味の素が体に悪いって言っている人たちのようです・・・。

身体に良いんですか！？

>>568
日本人の家庭での味の素の使用比率の上昇曲線と、日本人の平均寿命の伸びはほとんど
一致しています（味の素のHPにデータがある）

>>569
それ相関してるだけだろｗ
因果関係はまた別だっつーのｗ

我が家では味の素は一切使ったことがない。


だから味すら知らないな。
別にどうでもいいけど。

>>571
外食をしたことがあるなら、おそらく知らずに摂取してるよ。
グルタミン酸ナトリウム。

名無しになっても文章に特徴があるな。

味の素関係者も出没?!
>天然素材にだって身体に悪いものは山ほどあるのに
ドリンク補給食のどの天然素材が体にわるいの?

>>566
こいつみてると、やっぱり人口甘味料やジャンクフード食わない方が
体にいいようだ当たり前か

566　話をすりかえてるな
人口甘味料と人口物質一般をごちゃ混ぜにしているぞ
頭悪そう

そう言えばその人口甘味料生産してるのはグリコじゃないね
味の素?だから必死になって火消ししてるのかな
関係者出現記念カキコ

グルタミン酸ナトリウム
海外ではMGSていわれているんだね
頭が良くなる物質で、長寿食で・・・・っんなわけないじゃん
間違ったこと書くなよ

おまいら食塩の致死量知ってますか？

Metal Gear Solid
大佐、性欲をもてあます。

>>570
なにわけのわからんことを言ってるんだろ？
相関関係があるということは何らかの関係があるに決まってるじゃないか。

>>581
因果関係があれば、当然相関があるが、
相関があるからといって、因果関係があるとは限らない。

また、AとBに強い相関があり、BとCに強い相関があると、
AとCに強い相関があるように見えるが、それは見かけだけの相関なのかも知れない。
そういうときは、Bの影響を除いた上で、AとCの相関を計算しなくてはならない。
(cf. 偏相関係数)

さて、味の素の使用率と日本人の平均寿命に本当に因果関係があるのかな？

生きている＝健康っていう状況じゃないかもしれんしね。
まあ危ういもんは摂らないのがいいだろうな。
選んだり我慢したりすれば、それなりに危ういもんの摂取量は
減らせるしね。

金さん銀さんも味の素が大好きで大好きで二人揃って百歳以上生きた。

棺桶に味の素の瓶をいれてもらったそうだ。
きっとあの世でも長生きしていることだろう。

危険とかおおげさに言ってる香具師は、当然、無農薬有機野菜とかしか食べてないんでしょうね
卵とかも、鶏のエサが無農薬ってことを確認してるんでしょうね
魚とかも、漁場水域の水質を確認してるんでしょうね

>>554
香料、人口甘味料、は体に良くないダメ
毒だって致死量飲まなければ死なないんだよ知ってた?おまえバ〇

って言ってるけど、毒ってのは摂取すれば人体に害があると言うことが、
科学的に証明された物質が”毒”ですよね？

>>香料、人口甘味料、は体に良くないダメ
と言っているが、その根拠が示せない以上、思い込みの可能性もあるんじゃ無いですか？

貴方の”香料、人口甘味料”の部分を砂糖に変えて再考することをお勧めします。

スプーン二杯の塩で死ぬんですよ、塩は毒なんですね、そうなんですね

クリーンなもの食って幸せに生きろよｗ

もう相手にするなよ、っていうかそっとしておいてやれ。
馬鹿らしくなってきた。俺は以後何言われても相手にしない。
他のネタキボン。

人甘、香料、味の素ネタだけども
みんな悪いとわかってて、スレで遊んでいるだけですよね?

これら飲まないのが正解ですよね
おしてエロい人

>515
危険な食べ物情報のどこが馬鹿らしいんだ
肯定派は有害食品、本当に食べているんだよな
まさか他人だけに食わせようとしているのだとしたら罪だなそれは
おまえがスルーじゃねか
とにかく「子供や妊娠中の人は危ないものには近づくな」だろうが

>>香料、人口甘味料、は体に良くないダメ
と言っているが、その根拠が示せない以上、思い込みの可能性もあるんじゃ無いですか？

アメリカの牛肉もその理屈で輸入させようとしているね
潜伏機関等あるから、食べ物はその場で危険でなくても慎重になるんじゃね

まあ、人工甘味系のもんは意識して買わない程度かな。

大変ダァ

もうバナナを補給食にすることは不可能になりました。
あまりにもデンジャラス！！
http://www.asahi.com/national/update/0707/TKY200607070525.html

　　　　　　　　 .┌┐
　　　　　　　　／ /
　　　　　　.／　/ i
　　　　　　|　( ﾟДﾟ) ＜ そんなバナナ！
　　　　　　|（ﾉi　　|）
　　　　　　|　 i　　i
　　　　　　＼_ヽ＿,ゝ
　　　　　　　 U" U

それは大丈夫だろう。
同時期の出荷分全て探知機で調べてる。
針以外の物が入ってたらわからないが。
つーか、俺食ってるし。

バナナはおやつじゃないよね？むしろ主食？

とりあえずバナナくっとけば問題なし。
へんな補給食よかよっぽどいい。
昔のバナナは農薬まみれだったようだけど。
今は・・どうかな？
まあ大丈夫なとこは大丈夫って聞く。ほんとかどーか知らんけど。

とりあえずバナナｳﾏｰ

薄皮アンパンの成分表見たがこれはなかなかいいな・・・
ネタかと思ってたが理に叶ってる。

ただGI値が高いから気をつけないとインスリンや血糖が乱高下するかも。

果糖中心だとそういうことは少ないそうですが、だとするとドライフルーツは
どうなのかな。今度100円ショップのドライフルーツをチェックしてみよう。

生きてる間にうまいもん食っとけや

ｋｗｓｋ>>601

>>600
運動中はノルアドレナリンが分泌されるのでGI値の影響はほとんど受けないよ。
むしろGI値が高いほうが吸収が早い。
絵寝る減を売りたい業者の提灯学者が騒いでるけどな。

>>603
お〜、ども。そうですか。安心しました。
一眠りしたら薄皮背負って走ってくる。

全く影響を受けないわけじゃない。
3アクションなどの高カロリー補給食でインスリンショックを起こし失速するのはよくある話。

だからツールでもその手のドリンクや補給食は残り30分切ってからしか摂らない。

ちょっと腹へったなァ
ってあたりが、一番力を出せる気がする。
でもそんな長時間持続しないのが難点か・・

伊藤園のカテキンサプリメントを飲んでみたら
かなり(ﾟДﾟ)ｳﾏｰだった
レモンティーの口当たりを良くした感じ

>>600
ドライマンゴーは、高カロリー低脂肪でミネラルも含まれてるし、携行性も良。
レースはともかくトレーニングのお供にはオススメ。

>>608
早速100円ショップでリンゴ・キウイ・マンゴーのドライフルーツを
買ってきて、それぞれ一切れづつ持って走ってきました。
・・・マンゴーに到達する前に降雨により緊急帰投。

とりあえず酸味があるので他の補給食の合間に食べると気分
転換で良い感じですね。特にリンゴは良い感じでした
ただ100円ショップのドライフルーツは実に砂糖菓子だなぁ。
スーパーとかで素材用に売っているのは砂糖少ないのかな。

高カロリー低脂肪のものを選ぶべし、フランスパンにジャムを詰めておけ
GI値はバランスなので低GIがﾍﾞｽﾄではない?!
スポーツドリンク　たくさん練習するヤツは安全安心なものを選べ
　　　　　　　　　そうじゃないヤツも努力目標で採用すべし
確認してから飲んた方が将来幸せ!!人口甘味料、添加物、香料、マーガリン
ショートニング、ジャンクフード、番外牛肉(米国産)
それでは健康を祈る、僕と握手

>>610
具体的な商品名でよろしくです。

http://shop.weider-jp.com/shop/goods/goods.aspx?goods=54196

意外とこのスレで見ないけど、ロングライド時の補給にこれはどうですか？
炭水化物は十分かな。糖質の表示がないけど、カロリーはそこそこあるね。

>>612
ウィダーは腹持ちが良くないって評判だね。
ゼリーならカロリーメイトが定評あるよ。

>612　ウィダーはスタート前の補給なんてときには重宝する。
喉越しもいいので、何も喉を通らないほど疲労している時にもいい。

だが重いのだよ、カロリーの割には・・・

ポカリのイオンウォーターは甘すぎなくてよさげなんだけど、
成分的にはどうなんですか？

>>611
補給食　フランスパンにジャム詰　海苔ナシ梅おにぎり
スポドリ　砂糖に果糖とブドウ糖と自然塩と胡椒とレモン汁
又グレープフルーツ汁で作れますレシピはご自身で
スポドリの裏の成分表参考に製作されたし
炭水化物の割合でGI値が調整できるのでその人独自のものが出来ますので
これは栄養士のサイクリストに教えてもらったものです
コストも市販のモノよりも遥かに安くかつ安全で、発売地域や
時代に左右されない末永く使えるものですのでお試しあれ
レシピは秘密なのでアイソやハイポの計算方法あるんですがこれも秘密です
上の人のとうり人口甘味料は×ですモルモットになりたければ・・でもヤメてね

610
>>615追加ですが炭水化物の甘味は実は飲まれる温度にも関係してます
ですから砂糖に果糖とブドウ糖の調整で飲む時の温度により
感じる甘味度に変化があるのです、この辺ムズカシイのです
コーラを例にしても甘いとかあるじゃないですかでも実は飲む温度で
甘味度が変化しているのです、コーラの場合いろんな状況で飲まれるので
このバランスが製造するときのポイントそしてコーラマニアは飲む温度も
厳密に管理して飲んでいますよ、だからスポドリも飲む温度によって
バラツキがないように砂糖だけでなく複数の糖分で調整してます
615さん何℃ぐらいで飲んでの感想ですか、なんとなく?

もっと句読点を使いましょう。

http://www.cramer.co.jp/training/nutrition_2.html
エネルギー補給のコツとかあった。

単糖類って、すぐ血糖値あがってインスリンショックおきやすいんだっけ？

>>615
イオンなんか飲んで体にいいとは思えないのだが。

>>616
ポカリスウェット　まで読んだ。

ジャム＆マーガリンパン、ｳﾏｽ！

ポカリスエットの機能を全て持っていて、クエン酸が積極的に入って
いるドリンク剤って何が良い？

わたしは普段、トップバリューを1.5倍に薄めて、たまにクソまずい
「もろみ酢」をまぜている。

プルーンってどうよ？

>>623
オレンジジュース

メダリストあげ

Wアミノバリューだと筋肉痛になりにくい気がするが
気のせい？売ってるところがなかなかみつからないのが困る
あとウィダーインゼリーって重湯みたいでまずい
ゼリーって口当たりじゃないぞたくや君

うん、気のせい。

運気のせい？

俺はアミノバリューの方が飲み難くてウィダーの方がまだ美味いと感じる。
味が必要以上に濃くて薬っぽいので飲めない。
…けど、カロリーそんなにない(380kcalくらいだっけ？)し、
腹持ちが良いわけでもないんだよな。
急がないなら普通に補給食食ってるほうが良い。安いし。
限界まで逝っちゃった時の緊急時には助かるかな、程度か。
成分で何を補給したいかによるけど、いまいちウィダーは使い道がない。

飲みやすいのでは大豆のススメ 強化版ってのがあるな。
最近イソフラボンが云々って効果は宣伝しなくなったけど。

ゼリー飲料のカロリーは160kcalとか180kcalとかだよ。
カロリーメイトの場合200kcalあるけど、多い分は脂質なので
運動中の役に立つかは知りません。

結局のところ、おにぎり1個分に満たない訳で。

カロリー補給に砂糖ってどうなのかね。やっぱよくないのかな

最近見たアクエリアスのアミノ酸4000mgはいってる粉のやつ味どう？
ちょっと興味あるけどアクエリアスの味あんま好きじゃないのよね。

>>633
おっ！それ知らね
アクエリアス好きの俺にピッタリの商品じゃ

180kcalか…。CMみたいにホントに朝食に使ってるヤツいるのかな。
運動中なら15分ももたないよ…。

１０秒チャージ１５分キープ

ヘルシアウォーターの微妙な苦さがいいね
これで値段が安かったら最高なんだけど

>>632
単糖類だけを大量に摂取するとインスリンの反応が良いのでおすすめできません。

>>638
砂糖（蔗糖：スクロース）は二糖類なんだけど・・・

納豆っていいんじゃない

そんな物補給したら息出来ねーよ

なんで？

>>644
だれがうまい事を言えと(ry

昨日、車で道路走っていたら、横から早い自転車が来た。
よく見るとココイチの持ち帰り弁当食べながら、50ｋｍくらいで巡航しているの。
あんなスピードで、飯食いながら走るなんて、すごい器用だね。
窓開けて「乙カレー」っていったら、カレー持ち上げて笑顔で、
堀内孝雄ばりに、ありがとう！　って返してきた。あのおっさんは神の化身だと思う。

ママチャリで100�`走ってきました。途中エネルギーのため甘いものと
ご飯と食べましたが、明らかに疲労回復を実感したのがご飯でした。
個人差はあると思うのですが、やはりご飯最強なのでは？と思うのですが
みなさんの実感はいかがでしょうか？

だが、ドリンク類４本で１００ｋｍ走れるし、ハードな走りをしなければ
食料無補給でもいいけどね。
ハードに走ったら食わないとやっとれんが。

飛脚は握り飯で走りまくっていたそうだからな

つまりさ、胃を鍛える時代に入ったということだな。
高校球児のように炎天下で死ぬほど走って飯をアホみたいに食ってはくと

兵糧丸つくれよ

パッケージがロード
ttp://image.blog.livedoor.jp/dontstop/imgs/6/9/697dc14e.JPG

>>650
お、なんかかこいいな。

ときに、以下の条件に当てはまる携帯食･ドリンクってあるかな
高カロリー、超速攻吸収、安価
重量は・・・まあ瓶とか見たいに重過ぎなければ。

効率良く栄養摂取しないと脂肪より筋肉が使われてしまう。
飲み物だけで全部取ろうとすると大変だ。
第一おなかが空くとち、力が入らないんだな。

>>651
>超速攻吸収
これだけなら本当に砂糖やブドウ糖のような単純糖類で良いのでは。
実際はジャムパンとかあんパンみたいに、すぐに吸収される糖類と
時間をかけて消化されるデンプン質のものの組合せが多いよね。

でも疑問なのが、運動中に食べたパンとかお米みたいに、消化にある
程度時間がかかるモノのエネルギーってその運動中に使われるのかな。
何となく翌日以降のために食べている様なイメージがあるのですが。

>>653
単糖類とかはダメじゃね？
インスリンショックで疲れやすいみたいだし。

あの〜。ママチャリでって言ってるんですけど。ロードバイクじゃなくてママチャリ。
ロードなら１００�`軽いですけど、ママチャリは別世界でした。それでエネルギー補給
のテストしたんです。

珈琲は走り始めと50キロあたりで２００mlずつ飲みました。あとは、おにぎり（梅干入り）
２個、カステラ１切れ、甘いワッフル１切れ。ミネラル水１.５L。

おれ・・オロナミンCをコンビニ休憩の時にのんでるけど、どうなの？

ウィダーエネルギーとビタミンがあれば　ガンバレル
非常食にタバコ半分サイズの羊羹

>>655
う〜ん、何を聞きたいのか言いたいのか、よく分からないのだが、要は
おにぎり最高って事でしょうか。
補給食の効果って単に栄養補給という面と食後の腹持ちという面があると
思うのですが、単にカロリーを比較すると、

・おにぎり: 約200kcal x 2　・ワッフル: 約150kcal
・カステラ: 100kcal未満

ということで、単に量的な点でおにぎりが勝っていたのは当然ですね。
腹持ちでも個人的な印象ではおにぎりの満足感が高いと思います。
それと単純糖類は数十分で血中に吸収されますがデンプン質の物は数時間
かけてゆっくり消化されます。また血中の糖はいきなりドバッと増えすぎても
使い切れないし、グリコーゲンとして蓄積される速度も限られています。

その辺を考慮して、あとはママチャリ・ロングランの運動強度の問題だと思う
のですが、個人的には低血糖が気になるほど高くないと勝手に想像ｗ
ある程度の負荷で長時間続ける運動であれば、まぁおにぎり最高なのでは。
もちろん運動内容が変わってくれば、最適な解は変わってくるはずです。

朝ちゃんと食って、そんなにハイペースでいかなければ、おにぎり２個とか
あんぱんくらいで全然ＯＫ。ママチャリでまったりなら、朝食っても昼に
また食わなきゃならんだろうしね。

しかし、なんで珈琲を？
利尿作用あるし飲む意味ないと思うけど。

気持ち覚醒作用とか。　

ママちゃりでスローペースだと、ギア比からすると20km/h、ちょっと上げても25km/hぐらいまでか。
一般道を走る訳だから所要時間は6〜7時間。
途中一回の食事と前日夜の食事、途中の水分で補給ってとこか。
30km/h以上だと足りないな。確実に足に来るし。

>>658
カロリーですか、なるほど。

>>659
多くのアスリートが、試合30分前に珈琲を2杯（400ml）飲むのだそうです。
それ以上だとドーピングに引っかかるのですが、飲むと確かに体が軽くなり
ます。私は常飲しています。

>>661
まさしく6時間かかりました。出せるところでは35�`まで出しましたが....

>>662
カフェインは常用しないほうが効果大ですよ。

カフェインの覚醒作用なだけじゃ

レッドブルだ。

軽くなるというか、リミッターが少し外れ気味になるから、
軽く感じるだけで、身体にえらい負担がかかってる。

>>665
そうなんですか。珈琲を飲むと脂肪燃焼サイクルに早く移れるっていう研究結果が
あってそれを信じてたんですが。多くのアスリートが実践してました。

>>658
おにぎりのカロリー数は他の二倍ですが、2回に分けて食べてますので、カロリーは
同じですね。やはりおにぎり最強なのかな。

おれは、炭酸飲料ならバブルマンが最強だと感じだ。
しかも、�Uも出て居るではないか。
両方飲んでみたが、どちらも優れていた。

>>666
運動を始めた瞬間にすでに脂肪燃焼は始まってるようですよ。
体脂肪は３０分後から燃焼しだすというのは、間違いだそーで。

二時間ごとに、高級つぶあん（栗入り）とダイエット・コーラで補給

ダイエットコーラなんてのまずに
普通のコーラに汁

ＪＯＬＴコーラでしょ

>>666
ごめん。カステラはもう少しカロリーあった。

(一切れあたり)
エネルギー 159kcal・たんぱく質 3.1g・脂質 2.3g・炭水化物 31.6g

ん、地味に脂質が少なくて炭水化物中心。補給食によさそうだな。

あとね、プロのレースとかで食されているのはフランスパンのジャム詰めとか
みたいに、ゆっくり消化されるでんぷん質のものと吸収の早い単純糖類の
コンビネーションなんだよね。
件のテストについても腹持ちの良いおにぎりと砂糖の多いカステラ・ワッフル
の合わせ技で上手くいったとも考えられる。

そしてこのコンビネーションをご飯メインで作るのは結構難しそうだ。
あえていうなら、おはぎかな。

タルトもいいぞぅ

大福餅ならコンビニにも売ってるお

インシュリンショックとか言っている人は
所詮補給が必要な走り方じゃないんだろうなぁ〜

>>675
お前は馬鹿だ

まごうことなくばかだ

>>675
そういう煽りっぽい言い方しなさんなって。

大食い選手権に出てくる様な人はケーキあれだけ食べてよく倒れないな、とは思うけど、
普通の人と胃の働き方からして違うからなぁ。

でも、程度の差はあれ普通の人が補給に取る量では問題ないな。
元々体質で糖尿の気があるとかだと全然別の話になってくるし。
カーボローディングという程ではないにしろ、前もっての食事と
こまめな補給で補うのが体にも負担は軽いだろう。

カステラは美味いがどうやって食うかが問題だな。
ブランデー入りのしっとり系とか好きだけど、走りながら食べちゃダメだよな。

カステラには牛乳だな〜

>>668
そうなんですか、ちょっと勉強しなおさないとヤヴァイっすね。サンクスコ。

>>672
なるほど、納得しそうになります。今度はロード車で河口湖往復200�`テストします。

やっぱり、いつでもどこでもというとコンビニだよね。
おにぎり、ようかん、ジャムパン、エネルギーゼリー、バナナ、だんご
このくらいが定番だよね、あとは組合わせでどうぞでしょ?

スニッカーズもね

ただしスーパー等でまとめ買いより割高なんだよな＞コンビニ補給食
日々のルーティンで食べる補給食はやっぱり買い置きしてしまう。

リンゴ酢とかぶどう酢なんかをドリンクにしようかと思ってる

もちろん薄めてね

近所のスーパーで、アミノサプリとアミノサプリ+9(2L)がどちらも198円、
他のスーパーではアミノサプリ(2L)が置いてなくてアミノサプリ(500ml)が98円、
アミノサプリ+9(2L)が198円。自販機で買うと500mlで150円なんだが何か微妙。
どっちも買わず帰ってきてしまった。

峠越えのコースを選ぶと、峠前でコンビニに寄った時に変な弁当以外売りきれてる
事がないか？
俺は仕方なしに少し引き返して大型スーパーを探して入る。最初は目立つかと思ったが、
あんまり周りも気にしないのな。
店を見つけたら迷わず入る。補給のタイミングを失うとヘタすると1,2時間さ迷う事になる。

色々買って今日試してみた。
パワージェル、スゲーまずい＆口当たり最悪・・・飲みきれなくて捨てた。
パワーバー、そこそこ食えるが美味くはない。
CCDドリンク、甘さを我慢すれば飲める。（薄めがいいかも）
ソイジョイ、美味い！が脂質と糖質多し。

果糖とクエン酸でスペシャルドリンク作ろうと思うのですが、
他になにか入れたほうがいいでしょうか。あと割合とか。
ご教示お願いします。

>>687
あと有機塩、果糖は砂糖と割合考えてミックスしてみそGI関係で
フレーバーは好みで、胡椒、レモン、グレーブフルーツてとこだろ
ビタミンB群も相性いいしな、割合は己の体で実験するのじゃフォ×3
嫌いじゃなければ、はちみつもグットだぞ

重曹も入れれ

ﾏﾝﾄﾞｸｾ

アドバイスありがとうございました。いろいろやってみます。

結局エネルギーチャージ飲む事にしますた。

エネルギーちゃ〜ジ
　　　　　　　↑
　　　たむけん風に

たむけんってなんや

>>685
コンビニの入荷時刻、商品を並び終える時刻を嫁。

日中なら昼狙い商品が１１時には並び終わる。
そして１２時半頃に品切れになる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　←>>685のコンビニ到達時刻

その後は夕飯時刻狙いで３時以降に並び始める。

＞補給のタイミングを失うとヘタすると1,2時間さ迷う事になる。

どんだけ田舎に住んでますのん？

田舎に住んで無くても、日本に住んでいれば
片道５０ｋｍ以上走れば普通にど田舎にいけるだろ

１時間くらいさ迷うなら、結構な田舎なら普通にありえる。
道わかってればいいけど、迷ったら２時間なんてあっという間だろ。

今号のサイスポの小特集「明日の疲れに勝つ！」の食事の記事は地味に良いね。
運動直後1時間以内に体重x1g、24時間以内に体重x8g(だっけな？)の糖質の摂取
が必要とか、目安になる具体的な数字が出ていて参考になった。
高価なサプリの宣伝だけではなく手近な食材や菓子もきちんと紹介していたのも
良かった。プロはやっぱりジャムパン(ただしビタミンB1錠剤入り)なんだ。

つ〜か同様の企画で、100km走るのに単にひたすらカロリーメイト食っていた先月
のバイクラの記事よりずっと良い。

消費したエネルギーを一度に摂取するのではなく、一日に基礎代謝量の1.5倍を
上限に摂取、というのも、グリコーゲンを蓄積する速度には上限があるから理屈
としてはすっきりしているし参考になった。でもここで使っていた成人男性の
基礎代謝量が2300kcalという数字は変だと思った。普通1600kcalぐらいかな？

運動中のってことじゃないの？
成人男性の平均基礎代謝量は1500くらいだし

今日のトレ、消費カロリー約2400kcal。
コーラがなかったら倒れてたよ・・・

>>699
ほほう、体重×１or８か。
明日立ち読みして
他の内容もよかったら買おうかな

甘納豆とかいいんじゃね？

>>685
うちの近所のスーパーだと、アミサプリ2リットルが168円だよ。
外に出て自販機で500mlボトルが買えなくなった。

ローヤルゼリーためしてみよう。補給食というか運動前摂取だけど。

>>703
ま　た　お　ま　え　か　！

>2リットルが168円

出先でそういうの見つけるとなんかくやしくなる。w
冬ならリュック背負って走る事あるから迷わず買うんだけどね。
夏は食べ物も飲み物も長くもたない。
やっぱりこの時期は朝か夜走るのがベストか。

>>699
ビタミンB1錠剤の入ったジャムパンなんて売ってるの見たことがない。
仮に打っていてもまずそうでとても買う気がしない。

>>売ってるの見たことがない。

そりゃそうだろ。錠剤を砕いてわざわざ作ってるんだから。

水分補給にと自販機に寄るんだけど、アミノ○○とかいろいろあって迷ってるとき
よく見るとカロリーオフって書いてある。ヲイヲイ、こっちはカロリオフじゃなくて
委員だけど。

コーラ飲むと骨が溶けるって本当ですか

コーラ飲まなくても
骨は毎日溶けて新しい骨が作られ続けています
これを骨のリモデリングといいます

コーラってそのまま飲むのと炭酸抜いて飲むのと
どっちがいいんだろうか
久々にバキ読んでたら炭酸抜いたコーラはエネルギー効率がいい、
みたいなくだりがあってさ

カロリーオフとか書いてあってもさ
砂糖、ブドウ糖入っていればOK
つかそのままぢゃ濃くね？

>>713
炭酸の抜けたコーラなんて
おまえと一緒だよ

ロングの登坂でヘロついた時、ノニの梅ジュース割り飲んでるお。
ひと口飲めばあの味に全身痺れて筋肉痛も滝の汗も遥か彼方へスッ飛んで、もう７回くらい足掻きが入れられるお。

おれは炭酸ならバブルマン�Uだな、いかすよあの味はよー

>>716
ノニ飲んでみたいけど何処で売ってんの

アクエリアス・リアルプロってどうですか？

羊羹　水　梅干し　　　　最強

昔の人はどんな補給食で走ってたんだろう

羊羹とか、水とか、梅干しとかじゃね？

母乳が最高の栄養源

↓　ｻｲｷｮ　↓

http://www.itoen.co.jp/news/2005/070103.html

>>722
氏ね、久しぶりに笑っちゃったじゃねえか

酸素水について。
ttp://www.asahi.com/life/update/0802/006.html

補給食は、成分表で脂質が多いのは避けて、
糖質・炭水化物が多めのものを食えば良いということ？

ふと思ったんだけど、
ノンアルコールビールは？グリーンラベル飲んでて、糖質カットの文字が気になった。
あと、ユンケルの粉やアリナミンも気になる。補給食ではないけど。

FantaR-18良さげ

アミノバイタル飲んでる。
翌朝疲れが出にくい。

自転車乗りにユンケルとかリポDはどうなのよ？

ドーピング引っかかりまくり

草レーサーでもおちっこ取られるの？

ユンケルはエフェドリン入ってそうだけど、
リポDは基準値をはるかに下回るカフェインくらいだろ。

>>733
ジャパンカップのサポートレースは取られるらしい。

>>727
脂質、食物繊維の多いものは避けるが基本、消化に悪いからね
糖質・炭水化物だけではなく、クエン酸サイクルもあるので
率直なところ、バランスなんだよねビタミン、ミネラル等
当たり前だけども、補給する時の体調によっても左右されるので
この辺は経験を積むと、解ってくるからケースバイケースだよ

最近は、ドリンクを持参しても速攻で熱湯になっちゃうので
５００ｍｌを買ったら５分以内くらいに全部飲みきってしまうから
効率よくなくてまいる・・・
これくらい暑いと、もう通常のボトルやサーモボトル程度じゃ
厳しいかもしれんね。

SIGGの保冷カバーに凍らせたボトルを入れるこれ最強
2時間経っても3分の1ぐらい氷のままで飲みきれなかった

ボトルに普通の水道水を入れるようになって、ぬるいのが気にならなくなった。

水とスポーツドリンクってヤッパリスポーツドリンクの方が飯野でしょうか？
夏場の温いスポーツドリンクは地獄なので水に切り替えようと思っているのですが

3日間練習中にアクエリアス飲み続けたら虫歯になったよ
糖分入ってるのはダメだな

じゃあ、糖分の入った甘い補給食は食べられませんね

>>740
スポーツドリンクは油断するとボトルがカビるから水道水がいいよ。

アクエリアスを1/3に薄めて飲んでるよ
多少甘みがあった方が俺は飲みやすい

魔法瓶タイプの奴を買ってきた。
蓋あり＆飲み口もスポーツ中に飲みやすいようになってるので、
非常によさげです。５００ｍｌのペットボトルから移して１時間たっても
まだ全然冷たいまんま。
はやまってポーラのボトルを買わなくてよかった。

これでドリンク買ってすぐに飲んじゃわないといけない不自由さから
解放された。

>>744
俺もアクエリのアクティブダイエットを二倍希釈して使っている。
2リットルのペットボトルを安売りで買ってきて、ちびちび薄めて
飲んでいる様はけちくさいと言えなくもない。

>>745
良さそうだね。
商品名を教えてー

俺はコレつかってるなぁ
ttp://www.thermos.jp/products/sports/fds1001f_bl.html

それってケージに収まる？

小径車やクロスバイクあたりでポタってるだけのヲタクちゃんなんだろ

>>748
良さそうだけど
けっこうお高いんだなぁ

>747

>748が使ってるのとほぼ同じタイプ。
会社は同じ。
ケージに収まるよ。ミノウラのやつだけど。
普通のボトルって、飲み口が排気ガスや砂埃でめちゃヨゴレるから
蓋つきはありがたい。

ぬるま湯スポドリを飲むのはもう勘弁だ・・・ｗ

>>751
高いけどそれだけの価値はあるよ
落とさない限り壊れることもないんで何年もつかえるし

つか、一度使ったらもう戻れん
夏はいつもコレにドリンク、普通のボトルに真水のダブルボトル体制
冷え冷えドリンクとぬるいドリンクだと走っててやっぱ後者の方がはるかに楽

間違えた…　さいごは後者じゃなくて前者ね
当たり前だが冷たいドリンク補給した方が楽です

そんなデッカいボトル刺してらんねー。
ダセー。

>>752
>>753
ありが�d
長期的に使うなら値段も高くないかもね。
体温を下げる意味でも冷たいドリンクのほうがいいし
精神的にも変わってくるもんね。
検討してみるよ

>>749
５００ｍｌの奴じゃないとケース外してもボトルケージの物によっては入らない。
ソフトケース外せば入るだろうと軽く考えて買ってきたけど入らなくて目の前
が真っ暗になった俺が言うんだから間違いない。幅が可変のケージなら入る
だろう。

５００ｍｌの奴ならケースごとちょうどいい感じではいるけど。

きちんとボトルケージに合ったボトル使わないと
万が一脱落した場合に危ないよ。
使ってる本人じゃなく、後続の自転車や自動車に危険が及ぶ。
専用品以外は使ってほしくないなあ。

ガムテで留めとけ

ハイポトニックと謳ってるZAVASやアミノバイタルを
水比率２倍に薄めて飲んでる俺はただの貧乏性ですか？

ハイドレーション使え！

今日さ、最後の方バテバテで甘い物無理そうだったから烏龍茶飲んだら
凄い気持ち悪くなったんだけど、そういうものなのかな？
それとも胃が弱ってただけ？

真夏は水とスポーツドリンクの２本持って毛
やっぱ水ｻｲｺｳ〜！！！！！！！！って時が来る

余ったらかぶってもいいしな
ほぼ確実に余らないけどさ

>>728
ゲップが出るんじゃねーか？

>>720
仲間　プラス都昆布です

この季節水分補給が増えて胃液が薄くなり　
通常の食事の消化影響が出ると聞きましたが
何か対策してますか　

効果はわかりませんが、今やってること
　一度に取る水分量を少なく回数を増やす
　こまめに梅干や都昆布で口の中や胃を刺激する
良いかなと考えてること
　胃を空にしないためにダイエット用のこんにゃくゼリーを食べる
　水分補給の邪魔になりそうでちょっと躊躇してｍす
　

>>760
オレもそう
家帰ってくると食欲がぜんぜんない
春先はバクバク飯くってたのに

光化学スモッグ対策なんかありませんかね？
息をすうと肺が痛くて・・

この時期は水分補給に金がかかるから嫌よね〜

>>760
アクエリアスやポカリなんかは2-3倍に薄めて飲む方が
水分が吸収され易いって聞いたな。
>>762
烏龍茶は胃が荒れるからな。利尿作用もあるし。

ミノウラのケージに使ってる。結構がっちりハマってるので、
よっぽどの段差を越えない限りは落ちないと思う。大概の
段差でもビクともしなかったから。
他のケージ使ってる場合は知らない。

今日はスポドリの１リットル買って、５００をボトルに、あとの５００は
ちびちびやりながら使ったけど、ボトルにいれた５００は１〜２時間くらい
平気で冷たかった。炎天下で使ったのに。
補給のタイミングを自由に使えてホントに重宝している。

公園の水道水でも、少し出して冷たくしてから入れれば
余裕だし。

http://item.rakuten.co.jp/atomic-cycle/tni-mbotl/
　　　　　　　　↑
　　>>757、758　　　　これがいいよ

>>771
う、これはストローつきか。これでもよかったなあ(;´д｀)うーん
まあ今のものみ口は普通に大きいから不便は感じてない。
全部片手で出来るし。

これもそうなんだろうけどなー

やっぱ蓋があるってのはいいね。排気ガスと砂埃まみれの飲み口はさすがに
口つけんのはイヤだな。

でも、やっぱ量入らないね、２つつけても夏場は全然足りないな

１リットル買って５００はボトルへ。あとは一気に飲んでしまえばｗ
ホントにこまったら自販機任せだな。
どのみち２リットル以上持ち運べないし。

つハイドロ

粉末アクエリ（1リットル用）使ってるけど、
1リットルのボトルで全部使うと、濃くてかえってからからになる
1リットルに入れるなら粉末は半分くらいでいいかも


今みたいな炎天下でこいで帰ってくると、
ホント食欲沸かないよね・・・
麺類だけだと足りないし、穀類は食いづらいし・・・

>>775
夏も冬も常用してる者だけど
体調が悪かったりポジションが決まらなかったりすると
重さで腰が痛くなる。

夏は割と日よけになるし冬は防寒になるね。

ハイドロって意外とメーカー少ないけど、どこのがお奨めですか？
容量2Ｌ、この時期はやはり保温性重視かな。
あと最低限の補給食が入るポケットがあればｏｋです。
サプリメントって言うか、粉末スポドリ使うなって言うメーカーもありますよね。

>>778
アンボトル by CAMELBAK in お好みのバックパック

チョコボール（キョロちゃんのやつ）を常用してるよ

>>776
俺は夏場は冷奴と枝豆が頼り。あとは冷しゃぶとかで蛋白質摂ってる。

>>755
重いし、見た目もそうかもしれないけど、
いまの時期に長時間走るときには冷たいのが何よりありがたいよ。


>>757
フレームの大きさによるが、
VIVAの1リットルペットボトルケージに、
サーモスの1リットルボトルがはまるよ。

>>781
似たようなところに落ち着くなぁ。自分も冷や奴に納豆など豆製品が頼り。
冷しゃぶはラム肉でよく作ります。山盛りキャベツとポン酢でｳﾏｰ

フルーツグラノーラ＆牛乳って結構食が進むよ

スゴイダイズ　ｳﾏｰ

>>785
ユーアーキチガイ

豆乳　ｳﾏｰ

スゴイダイズも豆乳も意外と脂質が多いんだよな。
ということで変態な俺はトップバリュの無脂肪乳ｳﾏｰ

運動中に乳製品摂るアホがいるスレはここですか

776から続く、普段のメシに関する話の流れだと思うが。

味が濃いからといってスポーツドリンクを水で薄める人がいますが、
水で薄めることでスポーツドリンクの水分吸収や電解質補給の機能が劣ってしまうことはありませんか。

>791
メーカー乙

>>791
ちゃんと量って目的に応じた濃さにすれば大丈夫。ってか、その方がそのまま飲むより好ましいケースも。
アイソトニック、ハイポトニックでググるよろし。

>>783
たまに敢えてカレーとか、積極的なのも行くといいよ。

ま、そうめんのツユに梅干し砕いて入れるのもｳﾏｰだが。

>>430
カレーゲロほどつらい物はない

アイソとハイポでぐぐったら色々ためになった。
なるほど出かける前にアイソ飲む以外は、ハイポでいいのか。
とりあえず、アイソと水のボトル二本用意して交互に飲めば
同じかなと思ったりもしたｗ

やはり運動生理学はバカにできんねえ。
飽食の現代、水分はともかく食事に関しては何も食わずに
１００ｋｍはいけるとは思うんだが、（実際７０ｋｍくらいは
ドリンクだけでも普通にいけるし）
こないだ一日の摂取かロリーマイナス消費カロリーで計算したら
摂取カロリーが赤字だった。こういうのを毎日続けてたら
イヤでも痩せるなコリャ。

消費カロリーの計算なんて誤差大きすぎて全くあてにならん

目安だよ目安。
まったくわからんよりはマシ。

毎日ヨーグルトは食っとけ

意外と高いよなヨーグルト

>>800
スーパーなら１周に１度は３個１００円の日があるから買いだめ。

プ。ヨーグルトと言えば、プレーンヨーグルトだろ。
一食パックになってるような、砂糖の入ったようなやつは
女子供の食う菓子だよ。

プ。ヨーグルトと言えば自家製だろ。
店で売ってるようなヨーグルトは
女子供の食う菓子だよ。

ブルガリアヨーグルトは、もともと特別なオンリーワンです。

ヨーグルトといえばチチヤスだよ絶対。

ヨーグルトきのこ最強

脂肪が多いので却下

しいたけヨーグルト

おはヨーグルト

ビフィズス菌に蝕まれるくらい摂れ。

そういうことは豆乳ヨーグルト（山田乳業）食ってから言え。

豆乳ヨーグルトって、どんな菌が何を醗酵させてるんだろ？

>>812
乳酸菌が豆乳を…

甘い奴だっていいんだよ、腸内細菌的には。
あの１パック分のカロリーぐらいなら軽く消費してるだろ、自転車乗りなら。

補給食にもいいよね！

疲れた体にはカルピスの原液が最高！

>>813
そんな馬鹿なと思って調べてみたら、大豆には結構糖質が含まれているんだな。納得。

やっぱ、あんこだろ。

砂糖たっぷりのホットケーキを召し上がれ

みたらし団子は消化もいいし、糖も塩分も摂れていい！

サイクルスポーツにのってたな。

投入は乳酸発酵しないだろ。菌には相性があるから大豆とかだと麹菌とかじゃね？

やっぱ母乳だよな

最近、飲んでないだろ。

今日はクーリッシュを飲んだ、夏には最高だな

植物性乳酸菌

毎日の３食、きちんとした物を食べて、初めて補給食云々だよ。
明日の自分の体を作るのは毎日の食事なんだからさ。

うむ。そのとおりｄ

まぁ、俺は二食だけど

肉体労働者でないなら、一日二食がいいらしいね。チャリ乗りは、トレーニングと
あわせて調整しなきゃいけないけど、やっぱ一日３食でしょう。

食事は出来れば、三食といわず
多ければ多いほどいいって聞くけど
水分だってこまめに取るのがいいでしょ
回数であって、量じゃないからね
文化的、精神的にはどうかしらないけど
体にはいいでしよやっぱり

関係ないけど・・
土方の連中って、なんで「弁当＆カップラーメン」がデフォなんだろう・・・

塩分欲しくなるからじゃね

カップ味噌汁もカップラーメンも値段いっしょやん？

そーしたら普通カップラーメンのほうにするやん？

土方の俺から言わせてもらうと
カップ麺食わなきゃ足りねーんだよ飯だけじゃ

弁当＋パンとかは？

>>749>>757-758

ミノウラから出てる1リットルのPET用のゲージと
http://www.minoura.jp/accessory/ab1500/ab1500.htm

サーモスの0.8リットルだけど、これでぴったりだよ
http://www.thermos.jp/products/sports/fbx800f_scl.html

満腹感か・・・悲しいね

パンなんかで体動くと思ってんのか？
土方をなめんなよ

土方ｻｲｷｮ

という結論で。

あとリポビタンＤもな

土方の栄養素はヤニと缶コーヒーじゃないの？

サッポロのヘビーカフェイン最強

仕事後の焼肉とビールだ。

ドカタってビール飲むの？？　　発泡酒じゃね？　ああ、焼酎＋ホッピーか！！　　すまん

ああ確かにホッピー飲んでるよ
だけどな
マシンはコルナゴプレジデントだ

ほっピーの方が高いし

やつらは

焼酎　：　ホッピー　＝　１　：　１　　　または　２　：　１　

>848
専用グラスならラインが引いてあるよん

ん？
ホッピーが補給用のドリンクに最適って話？

REDBULLがF1をスポンサー出来るほど売れているというのが信じられん。

土方って、長くやってると腹が出てくるんだよね。デブ。肉体労働してるのにデブが多い。

肉体労働は有酸素運動ではありませんから

残念！

俺は土方だが体脂肪率１４％だ

動悸・息切れに救心？！　良いのか！

ところでドリンクの温度ってどうなんだろう？
折れは経験上、酷暑の中で冷水呑んでたら夏バテ脱力モードになると考えている。
呑んでも呑んでも力は抜けていく・・・みたいな。
で、あえて常温の水を飲んでいる。

水分以外のモノは補給食でという前提で、ただの水。
ボトルとかキャメルバッグを洗うのが面倒というのもあるんだがな

>>857
自動温度調節が働いてるなら常温の方がいいだろうね。自動が壊れて
異常な体温上昇なら、急速冷却するために氷水がいい。あと氷を動脈に
当てたりとか。動脈が皮膚表面に来ている首とかわきの下、小関節なんか
が効果的かな。

>>857
頭や首に水を掛けると気化熱？によって体温を下げ
バテを防ぐ効果があります
今年のツールで優勝したランディス選手も暑さ対策として
頻繁にボトルの水をかぶっていました。
これによって彼はライバルに１０分以上の差を着けたのです！！

ぶっかけ用のボトルを１本用意して公園水などを補給しつつ走ると
バテが少ないですよ

ランディス禁止

>>857
10〜15℃くらいに冷えたものの方が、吸収も早いみたいよ。
夏場は体温を下げる効果も期待できるし。
ttp://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/030/020/p096/index.html

>>859
公園の水ってことは、常温だよな･･･と思ったら気化熱か。
それならかぶり用のボトルはケージに入れて外気温にさらしても問題なさそうだな

あるブログで、この時期ジャージより乾燥が遅くて水吸収するTシャツに
マメに水被った方が熱が逃げて体温下げやすい…って感じの事書いてあったんだが、
街中なら使えそうな手だが速度あげて走りっぱなしなら冷え過ぎて腹にきそうだ。

電池か何かでポンプ駆動・水はボトル・ケージ、小さいラジエーターを通して冷却、体に噴射
とかあったらこの時期幸せかも。
飲み物冷す…くらいには出来ないか。

インナーパッドを凸凸クールの素材で作る！！！

夏場のドリンクは麦茶が最強！！

>>865
昔の人は麦茶を煮出すとき
薬缶に微量の塩を加えていたもんだ

砂糖を入れる人もいたが

オレ的には、いまんとこ「一茶」が一番体にあっている

気温３６℃。死ねる。

日清チキンラーメン丸かじりやね。
土方は何はともあれ塩分補給

>>851
レッドブルはF1のチームを運営している会社。飲み物の会社じゃないよ。

>>870
釣り餌にしても・・・

赤べこ汁不味い

青べら美味い

>>859
おいおい、ランディスが他を圧倒したのは水かぶったせいじゃねーだろ

>>874
そうか？そうなのか？

皮膚から吸収できる新型ド

土方土方と馬鹿にするもんじゃないよ。
まじめなヤツはそこいらのヤツより稼いでるし立派な職人だって多くいるんだから。
何より土方がいないとお前らが走ってる道路も出来ないんだぞ。
絶対必要だが誰も進んでやりたがらない仕事やってくれてるんだ。感謝こそすれバカにする理由はないだろうが。

と現場監督やってた俺が言ってみる。
まあ会社によって人材は違うしどうしようもない連中もかなりいたんだが。
でも続いてるヤツには低学歴だが真面目なのも多かったぞ。今になってだが文系のアホよりはるかに使えると心底思う。

そうゆう俺はメダリスト飲んでる。酸っぱいけど良いよ。

>>863
おいおいそんなデタラメ書いてるのってどこのブログだ？
早い話、蒸し風呂入りながら走るようなもんだぞ、それ。
ジャージはもちろん、どんどん水を揮発させる下着の方が
はるかに冷却効果高いのは当たり前以前の話。
釣りでないとすれば、そうとう頭の悪いブログｗ

三次　正常５０：５０異常
二次　正常１０：９０異常
一次　正常　１：９９異常

俺土方だけど去年の年収１１００万円
金には特に不自由してないし仕事にも誇り持ってる

おまえら食いもんの話しようぜ！

俺は札束食べてる

フライドチキンかじりながら走るぜ

水分ばっかとってたら水分過多で下痢んなっちまったorz
ひとしきり走った後、家に帰ってすぐ食えそうな食い物・飲み物って何がある？

飲み物なんて何でも可能だろう。買っておくだけで。

何を答えても勘違いされそうだ
↓の回答に期待！

カロリーメイトとかスポーツドリンクがいいんじゃないかな。

カレーは飲み物だ

塩分補給を兼ねてカップラーメンを
クーラー効いた部屋で食べる。最高！！

プロテイン＋アミノバイタルプロ＋牛乳もおすすめ。

家に帰ってからの食い物なんて、どれでも好きなもの食えばいいだけの話なんだから
このスレで語る必要ないでしょ。

やっぱり糖分が効く小倉アンドマーガリン最強！

ジャンボ薄皮ジャムパンつくってほすい（・∀・）　　売れるとおもうんだよね

マカとか滋養強壮系のドリンクって効果あります？

例えば耐久レースで後半へばってきたときとか。

へばるのはあなたの持久力がしょぼいだけです。何飲んでも同じだよん。

ボトルいっぱいに、ユンケルロイヤルでもつめれば？？

いくらかかるかはしらんがｗｗｗ

湯ンけるなんか意味ねーよ
死ねよカス

糖質とミネラルが重要だお＾＾

他の成分は知らんが、カフェインが入っている以上
意味がないとは言えない。

耐久レースの後半にカフェインが聞くと思ってンのかよ

血糖値が下がってきたらそれで終わりだからな

レッドブル飲んだら最大心拍が2上がったよ

プロが使ってる物ってどんなものがある？
ブログで練習中の食べ物見てると結構適当な気もするけど。

コーラ

CCDｻｲｷｮ！

誰か♪　ロマンティックを止めて♪

復刻堂のフルーツオレいいと思うんだけど

アミノ酸の錠剤を水に溶かして飲んでる。無味なんで飲みやすい。

ポカリのイオンウォーターってどうでしょうか？

無意味

じゃ、ヘルシアウォーターは？

黒酢とか黒酢ってボトルに入れても大丈夫なの？

すまん、２つ目はリンゴ酢ね

>>911
健康食板で聞けよ

何よりも大切なのは水分の補給を怠らないこと
血が濃くなるのが一番危ない

今日は絞れるほど汗掻いた。
流れた汗が口に入るとめちゃしょっぱくてまいった。

塩分が物凄い出てしまった気がするが、補給したのは
普通の水が多めだった。
なんか血が濃くなってそうでイヤだったんで、帰ったら
ゴマシオたっぷりかけたご飯食ったら落ち着いた。塩がめちゃうまかった。

>>915
危険な状態だったね。基本的に血液濃度は自動調整されてるから、
極端にドロドロになるわけじゃない。怖いのは塩分濃度の低下。

おまえらウナ丼でも食え！
http://zaraba.qp.land.to/up/src/1155868353818.jpg

>>915
もうちょっと速乾性の優れたウェアにした方が体温上昇の面でもいいよ

グリコの高原の岩清水＆レモンが良かった。
補給食はどら焼き。

>>918
ユニクロのボディテックとかいうやつで、洗濯してほすと
今の時期なら１０分くらいでかわいちゃうような奴でしたが、
それでもおっつかないほど汗をかいた。

極端に汗を掻いた場合は、スポドリとかじゃおいつかないくらい
塩分が出ていってそうな気はしたんですが、どーでしょう？
スポドリで十分なもんでしょうか？

ポカリスウェットや水瓶は？

余程の長時間じゃない限りスポドリで問題ない
どちらかというと、ドリンクの飲みすぎに注意するべき

>>921
水瓶＝アクエリアス

一口を何回も。
一気に飲んでも胃腸は吸収しない

>>920 運動に慣れてない人ならそうかもしれん
汗をかき慣れてる人の体は塩分をムダに放出しないように調整しているそうな

油っぽい汗がでる俺は？

>>926強姦師の山本？

>>926
多分、油物の食べ過ぎ。多分、サラッとしたもの食べると良いだろう。

汗腺がない俺は？

結局みんな、1時間にどれくらいのペースで飲むわけ
1時間にボトル1本くらいかな

気温や運動強度によって変わってくるだろバカ

>930
いつもキャメルバック２�gを満タンにして走りに行くけど飲みきった事はない。

>>929
最近は犬や猫が2ちゃんに書き込むのか？

>>933
ぬこは汗かくだろ

最近はボトルに氷水とポッカレモン入れてる。
疲労回復に効いてるかどうかはともかくさっぱりして良い。

ぬこさんは手にだけ汗をかくよ

氷水”に”ポッカレモン入れてる

ぬこかわいいよぬこ

キリンビバレッジのというか、
トロピカーナのゴールデンパインナップル、美味かった。

乗車時のドリンクには濃すぎて失格だけど。

この時期は麦茶！
麦茶で決まり！

生食１�g、ラピッドインフューザーで！

カロリー消費量を1時間に500Kcalすると単純にパワーバー4本じゃ足りねーよ！

まぁ運動前や前日の食事が効いてくるよな。
これに失敗すると運動中に頑張って食べてもなかなか復活は
難しい、と痛感した機能の俺。

>>942
その場で食べた食料だけがエネルギー源だとでも？

ストップアンドゴーは思いのほか疲れる
信号の多い都会だと２０ｋｍでハンガーノックの
前兆であるやる気低下、手のしびれが起こった。
今度からは補給食持っていこう

ハンガーノックはグリコーゲンが枯渇し、かつ新たな栄養分が供給されないときに起こる。
20キロ程度で前兆程度にもハンガーノックを感じるはずがない。アホ。

>>946
ポジションの悪い自転車に根性無しが乗っていた。
ただそれだけのことさ。

>>945
やる気なさ過ぎ。20kmなら足で走れ

てゆーかクロスバイクなんだけど。
もちろんロードで本物のハンガーノックになったことはあるよ
ジーパンはいて信号だらけの都会を晩飯前に走ってみろよ
しかもろくに車道走れねーんだぞ
ロードでレーパンで車道をいいペースで走ってるのとは訳が違うんだよ

なんだ街海苔か


話しにもならん

945で街海苔ってことがわからんかったのか

やる気もないし言い訳だらけ

ハンガーノック自慢ワロス

ハンガーノッキスト

>>949
高校3年間の通学がそんな感じだったが、
一度もハンガーノックになったことないなあ
なんか別の理由で体調が悪かったとかはないの？

たんにハンガーノック気取っていっぱしのアスリートヅラしたいだけなんです
そっとしといてください

>>949面白すぎる
熱中症ならまだ理解できるが、ハンガーノックってｗ

なんでもかんでもすぐにハンガーノックに結び付けたがるアホがいて困る。
なんだよ街中20キロでハンガーノックてｗ

きっと体脂肪率2%のヤセマッチョくんなんだよ

（この人馬鹿ですから）

距離より時間だよ。

つっか俺も通勤帰りにハンガーノックなったことがあるよ、距離は25kmほどじゃないかな？
残業して遅くなった空きっ腹で走り出したら家まで持たなかった。

フーン

オナニーしすぎてハンガーノックになった

25km激坂でも登ってたんだろ。放置しとけ。
ついでにそのままのたれ氏ね。

運動前に食事を摂らないのは問題外。
そもそもここは運動する時に摂る食事のスレじゃないのか？
普段の生活の歩くとか物を持ち上げるのも運動、とか言い出すなよ。

オッケー、以後華麗にスルーしよう。

では話題提示
かさばらない補給食

横腹が痛くなるので水にBCAA＋クエン酸のみ。

カーボショッツってよく聞くけどどうですか？

まあ、効くんじゃないかな。レース時は使う。
でも、100kcalしかないからね。
練習でロングライドしてる時に食べるようなものじゃない。

ザバスから良さげな商品出たね
http://www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/zavas/aqua-protein800.html

それはただのプロテインなのでは。

タンパク質は吸収に時間がかかるし、消化吸収すること自体に大きな熱量を必要とするので
体内で即座にエネルギーとして分解されることを求められる運動中の補給食としてはふさわしくありません。

一口ずつ水分補給してると、急に１リットルくらいガブ飲みしたくなったりしませんか

それは水分補給が足りてないんだよ。

こないだはムチャクチャ暑い晴天下を１０ｋｍのヒルクライムも含めて
１４０ｋｍ走った。
帰ってからの味噌汁が異様にうまくて泣けた。
４リットルは飲んだがその間一度もトイレにいきたくなかったな・・・
飲まなかったら４ｋｇ痩せたことになるのかｗ
その前に体重０の世界へいきそうだが。

そーいや乳酸は疲労物質というのは間違いのようですな・・
むしろ疲労をやわらげてくれるとか。

4リットルの味噌汁作ったかあちゃんすごい

>>975
もう脳が腐ってる

味噌汁を４�gも飽きずに飲める>>975もすごいな

あーしまった。
文脈というか区切りが適当すぎて言葉もたりなすぎた。

味噌汁４リットルも飲めるかｗ

ドリンク４リットル。

「味噌汁」を「どりんく」という読みで単語登録してるんだろ、わかるよ。

味噌汁４リットル飲んでいるところを想像して吹いた時間を返せ

昔、「ドリンク味噌汁」ってのあったじゃん。
すぐ消えたけど

パック入りでストローで飲む冷たいヤツでしょ。
そりゃ消えるわな。すげーまずかったもん。

缶入りもあるしな
ナトリウム補給にはいいのか？

でもさ、普通にいいんじゃね？味噌汁。
量はともかく。

スポーツ味噌汁だすべき。

味噌舐めれば済む話

でもミソと間違えてうｎ（ｒｙ

オレ、補給食をパワージェルから「あさげ」の味噌パックにするよ