【筋トレ】自転車deダイエット5【健康】

952 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/10(土) 05:20:28

ネタニマジレスカコイイ。

953 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/10(土) 06:31:36

920 は減量というよりも筋トレ重視なのでは？
たんぱく質とカルシウムはとってるし。

でも、糖尿と高血圧対策のメニューではないな。

954 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/10(土) 08:04:56

>>948
最近の日記で河原で追い風でもがいたら64km/hとか
書いてあるしな。ケイデンス250rpmとか自転車板は
リングにかけろ読んでる気分ですよ。

955 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/10(土) 11:43:45

ケイデンス250なんて理論的にありえねーよｗ

956 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/10(土) 12:18:51

>>955
今ペダリングスレに聖闘士が集ってますよ。

957 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/10(土) 15:38:01

誤動作と思うが284rpmを記録した聖闘士がきましたよ。

現実問題として、200以上は厳しいと思ふ。
一瞬は出せるかもしれんが、維持などできそうもないｗ

958 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/10(土) 17:06:40

おまいらの書き込み見てたらトンカツ食いたくなってきた。

959 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/10(土) 17:08:36

トンカツ定食を食いながら書き込み見てたらご飯おかわりしたくなってきた。

960 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/10(土) 17:19:16

最近ぜんぜん走れないからまた腹が出てきた

961 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/10(土) 17:27:50

そうだ和幸に行こう

962 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/10(土) 21:02:52

次スレ作ったよ

【とんかつ】自転車deダイエット6【厳禁】

963 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/10(土) 21:10:18

リンク貼れよ馬鹿

964 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/10(土) 21:11:09

とんかつ茶漬けならどう？
ちょっとあっさり感があるから割と
抵抗なく食えるんじゃないかと思うが。

965 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/10(土) 21:13:15

だから脂質もカーボとべっこで食えば無問題

966 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/10(土) 21:14:27

>>863
そんなスレ立ってないよ。962には良識があったようだ。
>>964
食べやすいとか、そういう問題ではないんじゃないの？

967 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/10(土) 22:26:30

でも、とんかつダイエットっていうのがあるぐらいだから言うほど太らないらしいよ。

968 ：920：2005/12/10(土) 22:41:36

まだトンカツの話をしていたのか....
トンカツやステーキ、焼き肉、ハンバーガーとなんでも食べるよ
大丈夫、カロリーを消費さえしていればそれくらいのことで太ったりしない
実際、ちゃんと痩せたしな。しかもパワフルだ。

食い物を我慢してダイエットするのは女のやることだと思うんだ
痩せても弱っちまったら意味無いじゃん。

969 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/10(土) 22:47:45

>食い物を我慢してダイエットするのは女のやることだと思うんだ

男根主義者はしね

970 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/10(土) 23:01:48

いいじゃん食いたいものを食っても痩せられるだけの運動してんだから。
運動がまるで足りてないくせに痩せたいとか生ぬるい事考えてるお前ら
デブは惨めだよなｗ

971 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/10(土) 23:22:24

肉を食ったら、それを筋肉に変える　それも減量、痩身に繋がる

972 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/10(土) 23:44:06

普段は畜肉は避け、蛋白質は、青魚や納豆、豆腐から。
週2回の筋トレの当日、翌日には畜肉やトンカツも食べる。
トンカツは、畜肉であると同時に揚げ物なので、体には、余りよくない。

973 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/10(土) 23:49:02

大豆でたんぱく質取ると、おっぱい大きくなっちゃうよ

974 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/11(日) 00:03:30

>>972
>週2回の筋トレの当日、翌日には畜肉やトンカツも食べる。

翌日が効果的ですか？やはり　よくジムでプロテイン飲料をボトルに入れて飲みながらトレしてる人見掛けるけど
やりながらはダメですか？なんか、感覚的には同時補給の方が筋肉に効きそうなイメージあるんですが？

975 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/11(日) 00:07:20

不足した状態で筋トレしてはいけない
回復には十分な栄養源が必要
やりながら摂取するかどうかはその人の自由
漏れの場合は途中では糖質・水分を補給してる

976 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/11(日) 01:33:50

>>920
君はもういい

977 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/11(日) 01:45:33

別にいいんじゃない？
トンカツ成人病のおかげでスレが活性化している

978 ：920：2005/12/11(日) 02:59:16

今夜はお好み焼きだった。これはあまり栄養価が高くないな。
でも子供が大好きでときどきこういうメニューになる。まぁ、しょうがない。

俺はもうデブではなくなってしまったので、ここにはふさわしくないよな。
ここは自転車板だ、食事制限は最後の手段としてトレーニングに精を出してくれ。
俺ももっとがんばるよ。

979 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/11(日) 04:32:25

>>974
吸収が遅いので同時摂取はあまり意味ないです。
それよりも筋肉が再生される睡眠時が有効なので寝る前に摂って下さい。
ザバスタイプ２とかなら運動後すぐがいいでしょう。

980 ：974：2005/12/11(日) 08:08:27

ありがとうございます、>979 >975

981 ：追加：2005/12/11(日) 08:45:14

>>974
ウエイト板
sports9.2ch.net/muscle/

筋肥大のための食事例をあげるスレ　vol.1
sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1117869626/l50

982 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/11(日) 09:02:17

大人気の>>920にジェラシー

983 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/11(日) 13:09:09

まあ、お前らデブは食うもの減らす前に運動を増やせってこった。

984 ：ツール・ド・名無しさん：2005/12/11(日) 14:21:18

次スレたてたよ

http://pc8.2ch.net/test/read.cgi/php/1060009605/l50
【とんかつ】とんかつde定食【とんかつ】