【筋トレ】自転車deダイエット6【健康】

はい、わたしが石井です。
http://www.spirit-loose.com/bbs01/img/3.jpg

>>933
ありがとうございますm(__)m
>>934
あなたは真面目に痩せたいって思ってるんですか？

16キロ痩せてうれしいけど、足の筋肉がかなり付いた。
もとから足太かったからいいけどな。

１６�`も痩せるなんてスゴイ！！頑張りましたね。。。
私も頑張ろうっと！！

暖かくなったらまた変なのが湧いたな

案外タフでしつこいんだな、ネカマって

1000レスまでに昇天できないかもなｗ

ここまでやせるのに6000キロ走ったよ。
まあ楽しかったからいいけどな。

質問なんですけど
ダイエットするためにロードを買いましたがペダルはビンディング（←？）にした方がいいですか？
脈拍が上がった場合、ギアは重くした方がいいですか？軽くした方がいいですか？
また、上記のどちらかを実行した場合、1分間のペダルを回す回数は増えたり減ったりしてもいいですか？

オカマさん？

デブは何も考えないで走ってりゃいいんだよ

911 ：みのり ◆e6w3PjPY42 ：2006/03/26(日) 15:54:03
会社の社長に自転車を買ってもらったので、今日から自転車ダイエット
をしようと思います。。。身長１６６�p　体重４８�`です。。
体重は減らなくてもいいんですけど、下腹を引っ込ませたいです(^o^)
あと、出来れば太ももをもう少し細くしたいと思っています。。
頑張ります！

自転車乗れば太腿は太くなる　こんな事位小学生でも分かるだろ
俺がとっておきの下半身痩せ方法を教えてやるさ
それはね　逆立ちすればいいんだよ　二足歩行で上半身を支えるから太腿は太くなるだろ
それの逆転の発想さ　二の腕で下半身を支えるようにすれば腕が太くなり下半身はスリムになるぉ
ただず〜っと逆立ちすると死ぬけどな　死ぬ手前で元に戻って再び逆立ち、これを延々と繰り返す。
これを続ければハイ！下半身スリムになるよ　報告よろ〜ｗ

そういうネタはニュー速でやれ

元々自転車糊が自転車で痩せようと思っても無駄。

「普段使ってない筋肉を動かす」これ大事
筋肉で太い奴は1週間ベッドの上で病人生活送ってみれば？

耳を動かしたい。

>>948
簡単だろ。動かないのか？

現在体重９０ｋｇ。
１日２０ｋｍ、１時間の運動でどこまでやせるのか？
というか、そもそもやせるのか？
これからたまにこのスレに書き込みます。

食う量による

>>950
ブログに書けばどうよ？
楽しみにするけど。

>>952
めんどくさがりなんで、ブログはパス。
たまに書くだけだし、体重と近況ぐらいなんで。

２５０バイク売って８万自転車5万にかいかえますた

>>953
でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -12kg
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1144068567/

>>950
食事減らさないと、効率よく痩せないよ。
自分は1日2食（それぞれ腹6分目）と、週末60km程度の自転車漕ぎで
3ヶ月で6kg落ちました。

>950
あなたが、ラジャライオン並みの身長ならひょろひょろで
痩せる必要ないと思う。

>>957
身長は176.5cm。最近脂肪肝って言われた・・・・
昔は運動してたけど、ここ１０年はさっぱりというオッサンです。
タバコは吸わないけど、酒は飲む。
食事量は普通だと思う。何キロカロリーか聞かれると分からないけど。
今の仕事は比較的時間に余裕が取れるので、運動に当てる時間が取れるのが幸。
あ、あと年齢は３２歳。自分ではいい男と思っているデブです。
予想される煽りはこんな感じで潰せたかな？とまあ、ぼちぼちがんばってやりますわ。

>>958
痩せようと思って自転車乗るのは悪いことではないが、
自転車に乗ること自体を楽しめないと飽きてやめてしまうのでは思う。
俺は自転車を楽しめて若干食事減らして、17キロほど減量。
まずは自転車を選ぶところから入ってみては?
俺は安い自転車だと続かないと思って10万以上のにした。

高い自転車だと保管とかメンテとか面倒になって乗らなくなりそうだなぁ　人それぞれですな

>>958
「普通の」食事量で90kgにはならんと思う。
それは「デブにとって普通の量」だろう。
食事量を今の８割に抑えて毎日１時間走れば痩せるのはまず間違いない。
ちなみに、食うもの食ってれば日に100km走ってたって太るぞ。

今日は休みだったので２時間もがいて来た。４１ｋｍ。風が若干あってちと重かった。
でも鈍った体でやりすぎた・・・・・風呂に入ったら貧血になってしまった。
体重は８８ｋｇ。減少分は汗だな。水分補給したら元にもどると思う。

まさか2時間給水なしでいったのか

ママチャリで３時間乗るのってきついね

【健康】自転車deダイエット6【減量】

次スレのスレタイはこれにして、マッスルの荒らしを排除

もいっこの減量スレとの棲み分けは？

通称「でぶスレ」？
あれは痩せて体重を落とすことだけがメインでは？

ダイエット
http://dictionary.goo.ne.jp/search.php?MT=%83_%83C%83G%83b%83g&kind=jn

このスレタイだと「おまいら自転車食ってるのか！？」ってことになりはしないか。

ダイエットの意味を正確に解釈したらこの国では暮らせない

diet=食事だもんな。

>>970
ヒント　英和辞典

dineの派生語＝diet

太りたいけど太れない。　脂肪はあるにはあるが半日も走ると減る。　そんなにカロリー
使ってないはずなんだけど腹の脂肪は減るな。　174cm,55kgだからほとんどが骨みたいな
体だ。　３年前は65kgあったんだけど肉アレルギーになり１ヶ月で10kgも痩せた。
痩せたというより筋肉が落ちたと言ったほうが正解かな。　腕なんか力いらないから女みた
く細い。　かろうじてハム筋はついていて膝下も痩せた。　おまけにチャリがかなり軽くな
ったせいか死ぬほど追い込むこともなくなった。　こんなんじゃ筋肉つかんわな。
チャリって適度に惰性走行できるところが悪い。　山登り＆ヒルクライムのセットでもしよ
うかな。

>>973
うらやましいような、うらやましくないような・・・
肉アレルギーｶﾜｲｿｽ(･ω･｀)

>>973
太りにくい人は筋肉も付きにくいらしいが、それはそれで大変だな
がんばって3年前のレベルに戻せよ

88.5kg。忙しくてあまり乗れていない割には順調か。
今日は１時間。３日間営業周りで忙しくて乗ってなかった。
歩いても痩せないんだよな・・・・。
ウォーキングの人は歩いているだけで痩せるんだろうか？

体質が関係するんじゃないかね？
食っても太らない人は羨ましいよ

むしろ食い物に起因してるんじゃないか？
一日の食事内容晒してみてよ。>>950

>>973
チャリを担いで山登るとよろし。

88.5kg。１時間。
昼は営業周りで汗をかなりかいたが、水分補給もたっぷりしてたせいか変化なし。

>>978
朝：鯵の開き、飯１杯、味噌汁、ほか
昼：五目焼きそば
夜：アジフライ×２、ホタルイカ。飯は食わなかった
最近は控えているんで、いつも大体こんな感じ。朝は多め、昼・夜は控えめにしてる。酒もできるだけ控えている。

太った理由は分かってる。ストレスと運動不足。
前職は朝５時起床、帰宅は夜の１１時以降、休日は１年に数日だった。
食事は３食外食で、運動する時間はまったくなく、事務だったんで歩く事もほとんどなかった。
70kgだった体重が85kgぐらいになったんだよ、そんな生活で。

それで体を壊して、入院して退院して半年実家で療養してた。
半年間ヒキコモリだったからなあ・・・・・週に１回ぐらいしか家から出なかったし。
んで、医者から許可が出たんで再就職して、ついでにダイエットというわけ。

腕に付けるタイプは駄目だと、聞いたのですが

自転車向けの心拍計で、お勧めって知りませんか?

出来れば、最初安い物の方が良いのですが・・・

>>981
安いのっつーたらコレじゃね？
ttp://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/pulse/focus.html
イイかは知らん。漏れはコレの高いやつ
ttp://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/pulse/pulse.html
を買ったが、すぐにボタンがふっ飛んだ。それで今は
ttp://www.cb-asahi.co.jp/image/cateye/msc-hr20.html
を使っている。
ttp://www.cb-asahi.co.jp/image/cateye/msc-hr10.html
あたりもいいかもね。

即スレthx。

おお、こーいうのもあったのか。
早速、どれか試してみようかと思います!