ローラー台トレーニングはどうよ？part6

952 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/13(火) 19:00:08

よう～こそ、ここへ～

953 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/13(火) 19:04:21

>>949
>>951
あ、そういうことでつか
ありがとう
結構使ってるものなので駄目なら駄目でELETE買います

954 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/13(火) 21:31:17

>>908
>>909
実走は走るシチュエーションで負荷が変わるから単純に比較できないけど
実走の平地と比較した場合、足止めれない、惰性が無い分ローラーの方が
単位時間で見ればキツイ

955 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/13(火) 22:16:04

おいらのはエリートの固定で負荷調節ない奴だけど
実走よりは負荷かかってるからふつうにキツイよ
緩い坂上り続けてる感じ

956 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/13(火) 22:48:40

>>905
1、ポジション
2、引き足

957 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/14(水) 01:58:21

おいらもエリート固定60分漕ぐと次の日脚にきてる

958 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/14(水) 06:07:56

固定の場合、ペダリングが乱れた時の衝撃を、車体の傾きで吸収するのに限界が
あるからその分足にくる、ってことはない？

959 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/14(水) 07:58:11

安いマットってないですか？
ミノウラのもサイクルオプスのも、6000円以上する…。

960 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/14(水) 09:25:46

HC逝け

961 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/14(水) 23:24:25

>>958
ローラーは惰性が無いから常に負荷かかり状態
実走は走った時間の何割かは足休んでる

962 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/14(水) 23:55:57

このスレでただ「ローラー」と書かれてる場合
3本のヤツは勝手にローラー＝3本と思い込み
固定のヤツは勝手にローラー＝固定と思い込んでる
そして内田裕也はローラー＝シェキナベイベーだと思い込んでる

963 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/14(水) 23:56:58

>>962
60点

964 ：958：2005/09/15(木) 00:01:52

>>961
負荷付き3本使ってるけど、あまりローラーだから疲れるって気はしないもので。
慣れたからかもしれないけどね。

965 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/15(木) 00:07:30

>>962
うんうん、思った思った。

966 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/15(木) 00:10:24

>>965
裕也さんお疲れッス

967 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/15(木) 02:13:26

ローラーって書いたら3本だろ
固定って固定以外で表現できねえ

968 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/15(木) 10:03:01

胴衣

969 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/15(木) 11:39:51

>>959
浴室マットお勧め

970 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/15(木) 11:55:00

ローラー台って坂道の練習できる？

971 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/15(木) 15:10:44

うちも浴室マット縦二個つなぎ。もちろんドラちゃんとかいない

972 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/15(木) 18:05:55

>>970
数ヶ月前のｻｲｽﾎﾟだったかなんだかの記事で
ﾒｼﾞｬｰﾋﾙｸﾗｲﾑで優勝した人が、登りの練習はしていないって言ってたよ
上ると下る必要があるから下ってる時間がもったいないらしい
それよりも平地で常に負荷かけた走りをした方が効率的だって。

973 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/15(木) 18:10:49

筧選手の話やね。

974 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/16(金) 00:58:59

平地で高負荷やるとスピード出るから場所が…

975 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/16(金) 01:08:43

>>974
平地インターバル(L1～L3)のMIXで十分。
これならさほど場所取らないし、時間も集中的にできる。

976 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/16(金) 03:49:23

スレ的にローラーでやれというべきでは…
>>970
坂道の練習かどうかは知らないけど、ローラーだけでも速くなるよ。
3本で70rpmくらいになる負荷でやると、蛇行に逃げれない分坂より練習になると思う。
ペダリングも綺麗になるし。

977 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/16(金) 04:01:49

70rpmって3本負荷無しでギア比はどの程度ですか？

978 ：976：2005/09/16(金) 08:16:40

そもそも心拍数書かずに70rpmとだけ言っても、どんな負荷か決められないね。
私は最大心拍数の80-90％くらいでやってます。

負荷無しじゃ53-12でも足りないだろうから、とりあえずそれで低ケイデンスでの
ペダリングを練習してから、坂道か平地高負荷で低ケイデンス白線トレース…かなぁ？
負荷無しじゃローラーだけじゃ駄目な気がする。

979 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/16(金) 16:50:05

最大心拍数（200)の90％を
200×90%＝180と
マジで考えている香具師がいる件について

980 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/16(金) 16:53:29

>>979
二通りの考え方があるんだよ

981 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/16(金) 16:53:47

>>979
は？

982 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/16(金) 17:04:06

おれはばかだからほんとうにそうおもつていたよ
きゆうななきゆうさんおしえてくだちい

983 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/16(金) 17:27:03

>>980
はぁ？

984 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/16(金) 17:32:23

>>979
ちがうのか！！？？