加圧式トレーニングで自転車速くなるのか？

加圧式トレーニング
手足を加圧ベルトでしめて軽い負荷の運動をすると
どうも成長ホルモンが分泌されて筋肉が増強、脂肪燃焼されるらしい。
東大で研究されてる方法。
でもこのベルトが非常に高くて（セットで１０マン）
ごつい怪しいんですけど・・・。
うまいら誰かこれやって自転車速くなった香具師はいるのかと問いたい。

kaatsu.com
ttp://www.kaatsu.com/home/index.html

カーツ
ttp://www.phenix.co.jp/kaats/index.html

2

>>1
BENIX＆SEVの方が最強。

速くならね

遅くもならね

ｼﾓｰﾆまけたしなぁ。

椅子さんが試しにやっとったような？

まぁ正直こんなん買うならホイール買うよな。
でももし速くなったﾔｼいるなら冬の間ちょっとやってみたい。

低酸素室でトレーニングするなら意味があるかも。
ベルトで血流制限しても、運動強度が上がれば制限できない。
しかも、血管そのものへの攻撃性が高いからお勧めできない。

低酸素室トレーニングって脳細胞に悪そう。
自転車速くなってもあほになったらやだなぁ。

椅子さん意見が聞いてみたい。

N師匠はオフトレでやってるよ
去年に引き続き今年もやってるから効果あるんじゃないの？
まあマゾヒスティックなまでに追い込んでるから
そこまでやれば成果が出る、のかも

ホントに向き向きになったり脂肪率へったりするのか？
こんなもので。結局追い込まないとだめ？

胡散臭いな。
普段運動してない奴に効くんじゃね？

こんなのありますた
ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1064231706/l50

1月中旬頃KAATS買いますぞ〜。
まぁメインの目的はダイエットなんだけどな・・・。orz

カーツは筋肉はついても筋力はつかないって
ダイエットなら普通に自転車漕げよ

>>17
KAATSでトレーニングしたあとに有酸素運動すると
脂肪の燃焼が加速されるらしいので
KAATS→LSDのメニューを毎日やる予定です。

KAATS買てきた。
思ってた以上にきつい。
筋肉量測定してもらったら
「上半身は一般人、下半身がアスリート」と言われますた・・・。
体脂肪率が一般人並のまま筋肉だけが増えたために
体重が増えてでぶになっていたようです。
今日からがんばるぞ。

KAATS 5日目
だんだんKAATSなるものがわかってきた。
自転車との相性は抜群だと思う。
とにかく乳酸が信じられないくらい簡単に溜まる。
普通にうつぶせに寝て無負荷でレッグカールを20回も連続でやれば
もうプルプルしてきて、もがき時のあのどうにも動かない感に襲われる。
乳酸耐性をつけるのにももってこいとの事。（メーカー談）
KAATS着て無負荷ローラー乗るだけで乳酸たまりまくり。

そういえばこの加圧式トレーニング、
ちょっと前のK-1に参戦するためのトレーニングで武蔵がやっていた。
指導している人間が取り入れたのだろうけど。

>>20
おお、こんなところに人柱が！

>>22
MTGさんこんにちは。
ついこないだローラースレにも書いたのですが、
メーカー直々にメールにて「耐乳酸性の向上こそ加圧式トレーニングの真骨頂」
と返答が着たので私は効果を信じてとりあえず1年間がんばってみます。
オフシーズンはもちろん、どちらかというとシーズン中に効果抜群だと思います。
何しろ実走で時間がなくて落ち着いて筋トレできないですから。
20分しか加圧できませんしね。

>>23
頑張って下さい。結果楽しみに見させてもらいます。

っつかさ、昔から肉体労働する人が、米を大量に食べて腹に
さらしを巻いてた原理でしょ。
力が腹に入るし、米の消化を遅くさせる為に巻いてたわけだから
専用のものを買わなくても、さらしでじゅうぶんだと思うんだが。

>>25
ぜんぜん違うだろ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

専用のものを買う必要はないと思うけど。

> 658 名前:無記無記名 メール: 投稿日:04/11/28 04:36:32 ID:VPBWGxzt
> 加圧トレーニングで、脳内出血のリスクが上がるらしい。
> まぁ、普通に考えれば当たり前か。

>>27
首しめてんじゃねえよバカが

すげー高くね？
人にあった圧力？やメニューも出してくれるらしいけど
サポート代込み？

>>28
首絞めたらTIAだろ。
両上下肢に加圧することで末梢に血流が行かなくなるのを防ごうとして
血圧が上がりすぎるから脳出血のriskが高くなるんでないの？
EBMは知らんが。

>>30
実際は毛細血管に大量の血がいくので毛細血管が強化されるとかなんとか。
止血されているわけではないので手の平は真っ赤になります。

KAATS買う時って、誓約書書かされるんだよね。

これ使って事故とか起きてもメーカー販売店には責任はないとか、責任を問いませんとか。

これって、もしなんかあったとき、裁判で有効なんだろうか？

>>29
サポート代って程じゃないけど、
KAATSを買うと自動的に会員カードが発行される。で、
・全身の幹部ごとの筋肉量などを測定し記録されて、ネットで見られる。
・ウェアをベルトとウェア別々に買える様になる。
・トレーニングに関する相談、ベルト圧再計測をしてくれる。
って感じ。

余談だが筋肉量測定は結構面白い。
俺の場合、左脚と右脚の筋肉量がかなり違っていて驚いた。
昔いためてた左脚をかばっていたみたい。

カーツ大佐

カーツ・ダグラス

>>33
その筋肉量測定は会員になると、定期的に受けられるんすか？
(無料、もしくは格安で）
通ってるジムでも１回500円で計ってもらえるんでそれ以下の値段なら得だなぁ。

福岡の江嶋康満が、加圧してパワーマックスでモガキまくって、
47歳でもＳ級上位で活躍してるよ。

>>36
もちろん無料です。
店行って「筋肉量測定たのんます」とか言えば普通に測ってくれますよ。
いつ行ってもOK。

あ、筋量計のあるショップなら、ということです。
PHENIXのHPのショップリストに筋量計の有無が書いてあります。

俺は普通の人より筋肉がある。見た目の筋肉+実用的な筋肉だ。
しかし、われた腹筋でも下腹部がなかなか引き締まらないから
さらしのようなもの（伸縮性があるゴムみたいなもの）を下腹部に
巻きつけて、自転車通勤をしてたら、アッサリ引き締まったよ。
自転車乗って、腹筋を使ってるな･･･　と感じられる。

カーツを付けたまま自転車通勤すると辛いよ

>>41
それをやるのは危険だぞ。っていうか本当に使ってる人？
乳酸たまりまくりで通勤どころじゃない。

来週、ワタシの通うジムでカーツの実演販売があるようなので
試してきます。

>>43
おぉ、一度体験されるといいですよ。
個人差はあると思いますが腕の方がめちゃくちゃ辛いと思います(笑

KAATS使い始めてから1週間ちょっとになるが、髪が増えてきた、いやマジで。
これはもしや成長ホルモンのおかげか？

>>45
なにいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい

>>42
腕はしないよ
脚を加圧して家を出て２０分たったらベルトを緩めてます
慣れると辛さが快感に変わってくるよん♪

ローラー台持ってないんで

>>47
なるほどね。脚ならなんとかなるな。

>>45
く・く・く・首しめたのか？
死んでから伸びてるのか？
ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>49
首なんぞ絞めてないよ。
というか原理上どこを締めても効果は全身に回る。

首カーツﾜﾛﾀ

カーツ体験会、いってきました。
カーツのウエアから外したベルトの部分だけを使っての実演でした。
腕を加圧してグーパーとダンベルナシのアームカール
をしてみたのですが、結構きますね。腕にくる痛みは、全開でモガききった
ときに脚にくる痛みと似たような感じで。　脚はカーツでは緩すぎとのことで
筋力アップ君で試してみたのですが、加圧を解いた時、非常に軽くなった感じ
がしましたね。武蔵がアップにつかってるってのはこの効果を狙ってるのかな？
とりあえず、名古屋競輪でウラ食ったと思って、カーツを腕だけ購入してみ
ようかと思います。

しかし実演員が「競輪選手はみんな使ってますよ〜」なんて言ってたけど
本当かな？　使ってる人もいる、って程度にしか聞かないけど。　
　

カーツ巻いて乗ってる人に質問です
やっぱり巻いてる時は巻いてない時よりギヤ相当軽くしないとキツいですか？

>>52
俺も詳しくは知らんが「みんなつかってますよ〜」ってのはやっぱり
販売側の「ついぽろっと」だと思うよ。

で、俺も使ってる。
アップに効果的というのは、一時的に血流が制限されることによって
普段使わない毛細血管に血液が大量にながれるので
とんでもない速度で体が温まるからだと思います。
俺の場合加圧トレーニング始めてから末梢部の冷えがなくなりました。
基礎体力もすごく上がったし、なにより肩こりが無くなった！
負荷なしショルダープレスの効果だと思ってます。

>>53
あまり負荷は関係ないです。最大筋力の約20%でも十分に乳酸がたまって
あっという間に「脚が売り切れたとき」の状態になります。
むしろ逆に出力が高すぎると強制的に血流が起こってしまうので
効果が減ってしまいます。
プロ仕様の筋力アップ君はその辺も対応してます。めちゃ強いです。

やばい、欲しくなってきた・・
一式いくらだっけ？４万くらい？
実買も変わらないのかな・・

>>55
一番安いセット（男用）で約3.5マンです。
アドバイザーのいる店でしか買えない上、値引きは一切ありません。
俺の場合は値引きがない代わりに5千円相当のサプリをつけてもらいました。

ひとつ言っておくが、確かに20分しかトレーニングしなくていいが
その20分に限界のキツさが詰まっている。
決して楽ではないぞ。俺も買ってからちょっと辛くなったときもあった(笑

>>65=54
ありがとう。値引き無しか・・
キツいのは相当キツいんだろうね。普通なら１時間かそれ以上かかる事を２０分で済まそうってんだから
トレーニングの時間が取れないというのも悩みなので時間を金で買うと思えば安いのだろうか。

こんなこと言ったら怒られるかもしれないけど、パンクしたチューブラーの
ゴムを引っ張り出して適当な幅に切って巻いても効果あるんじゃないのか
なぁ？　カーツを買うメリットは、適性圧を出してくれる部分にあるんだろう
けど、「締めた先が赤くなる程度が適性圧」ってのなら自分で加減できるし。
ウエイトトレーニング板の方でも、開発グループの人が自作できるような
こと言ってるってかいてあるしね。

まあそのかわり効果が得られなくてもそれは自己責任だがな。

絞めすぎて

血圧上昇して

脳内出血

あぼーん

とりあえずカーツの腕用は買うつもりだけどね。でも脚はカーツじゃ
効かないっぽいし、筋力アップ君はちょっと手が出ないし。
筋力アップ君を試してみたけど、ちょっとやそっとじゃ締めすぎに
はならなさそうだし、ぼちぼち色々やってみますわ。そのとき
また書きこみますね。

俺は昨年の年初から4ヶ月ほど専属のトレーナーの加圧マスター使ってのトレーニングをお願いして
いました。買うと160万の奴。カーツはアスリートレベルの自転車乗りがやるには圧が弱すぎる。
N師匠の場合、高負荷の筋トレなどにではなく実際自転車乗ったり、高レップのトレーニングに使って
いるのでそれはそれでいいのでしょう。御本人とその話題について話した際、結論として
「シーズン中は疲労が抜けないので使わないよね」ということになりました。
俺は肉離れをしていたこともあって週一で筋トレメイン、かなりの高圧で使い、その期間は上半身
のトレーニングをほとんどしていないにもかかわらず上半身の筋肉がでかくなったりとかなりの
成長ホルモン系の効果はありましたが、肝心の自転車競技においてはリザルトが残せませんでした。
というのは確かに筋力、対乳酸性はかなりの向上が見られるも、いつも以上にがんばれてしまうので
いわゆる「糖質で走る領域」が増えてしまい、タレるようになってしまったということがあげられます。
つまり、単純に筋力、対乳酸性アップ＝競技力アップとはいかなかったわけです。もちろん
どちらも能力が高いほど良い訳ですが。
そこまで認識したうえで作戦を練り直せばよいのですが、トレーナーを付けて追い込んでしまうと
自分で行う筋トレとは別次元の疲労が蓄積するので、当面のレースに対する必要な練習量を
確保するために５月以降はやめました。今年のオフにまた始める予定でしたが、ランニングを始めたことも
あって時間がとれず今に至っております。後、最近うちのジムでも急激に流行りだしてトレーナーの予約をするのも
困難になってきたというのもあります。
カーツレベルであれば危険もないでしょうし、目的とタイムスケジュールのマネージメントをしっかり
できればデメリットはないと思います。

そうやね。
カーツは「低負荷での使用」が前提。
専門競技の能力を伸ばすにはもっと上位の加圧システムが必要。
カーツは全身を満遍なく活性化して「健康的な筋力」をつけるのにうってつけ。

体重さんの体重がへってる。加圧効果か？

教えてください。

去年の12月に筋力アップクン足腕用を買いました。
初めに言われた強さで、腕はいい感じでパンプアップするのですが、
足の方は慣れてきたのか、物足りなくなってきました。
圧は120でした。
試しに足の方をぐーっと強く巻いて筋トレしたところ、
いい感じでパンプアップしました。
トレーニングしていると、皮膚がうっすら紫色になります。
しびれはありません。
これは締めすぎなのでしょうか？

知っている方がいたら、お願いします。

>>65
とりあえずトレーナーに調整してもらおう。な？

俺は脚の方だけですが160でやらされてました。当然毛細血管がうっ血してそういう色に近くなります。
ただ一種目ごとに一度緩めました。無理は良くないのでやり過ぎに注意です。
筋力アップ君を買う際に講習のようなものは受けませんでした？

というか契約をしないと買えないはずだが。
大丈夫か？

盗人

>>66,67,68
説明が足らずに、すみません。
膝のけがで病院で加圧リハを受け、そこを通じて購入しました。
そこの先生は、「1年はこの圧でやりましょう」と言い、あまり積極的に説明してくれないのです。
今はリハビリも月一回程度で、先生にはなかなか会えません。
リハビリのときも、圧をその都度測らず、助手さんの勘で締めていました。

やはりジム等で買えばよかったかもです

いちど正式なトレーナーに使用法を聞いた方が良いですね。今はトレーナーたくさんいますんで。

>>72
早速のご回答ありがとうございます。
指導員のいる近くのジムに問い合わせてみます。

私の場合、説明も5分ていど、締め方に関することだけでした。

>>73
なんだってー！(AA略）

そうだね、椅子氏の言うとおりジムで圧力を
再決定してもらったほうがいいよ。
俺はKAATSだけどやっぱりトレーニング始めると
腕とか脚の太さ変わるから2ヶ月に1回くらい測定してた。
ついでに筋肉量測定も。

興味はあるがやはり高すぎる！
フルセットで３万５千円はやっぱりきついよ！
というのがいまいち普及しない理由なのでは？

>>75
そりゃそうだと思う。
でもPhenixのKAATSが加圧トレーニングウェアの中で一番安いからね。
俺が使ってみて思ったことだが、逆にセットで1万とかあんまり手ごろでも
いろいろ厄介ごとが出てきそうな予感。
ほら、流行モノになっちゃうとめんどくさいだろ。いろいろと。

あ、買う気があるかどうかは別として3.5マソは最初だけ。
どういうことかというと、KAATSはウェアとベルトが別々の値段を持っていて
その合計なんだよ。
だから後からウェアだけ買い足したりできる。この場合はまぁ
高級スポーツジャージ並の値段になる。

ベルトだけで売ってほしいな。

>>77
会員カードがないとむりぽぬるぽ

昨日、カーツの腕用買ってきました。
早速今日から使ってみます。

何かＫＡＡＴＳだと普通のサイクリストなら物足りないような感じがするのだが

　 （　・∀・）　　　|　|　ｶﾞｯ
　と　　　　）　 　 |　|
　　 Ｙ　/ノ　　　 人
　　　 /　）　 　 < 　>__Λ∩
　 ＿/し'　／／. Ｖ｀Д´）/ ←>>78
　（＿フ彡　　　　　 　　/

>>80
アスリート向けではないからね。
低負荷で使うのが前提。
高強度の運動で使いたいなら筋力アップ君じゃないと無理。
その代わりちゃんとトレーナーに見てもらいながらやらないと
リスクも増大。

早速カーツの腕用、使ってみました。
購入店で指示された圧でしめてみたのですが、何もしない状態なら
手のひらが赤くなるし血管も浮き出てくるのだが、いざアームカール
やらショルダープレスを負荷ナシでやってみると、全然キツくないし、
手のひらの色も普通通りに戻ってしまう。
これって、圧が足りないのかな？　それとも１レップのスピードに
問題があるのかな？

>>83
圧に関してはなんともいえないけど、
俺はKAATS使うときは「軽く速く」って感じでやってる。
シュシュシュシュシュッって。
目安としてはKAATSのトレーニングメニュー表のメニューで
30x3セットを10分で終わるくらい。

KAATSの足用を　1kmTTの後半の練習に使えないでしょうか？

軽くローラーで乗り、足に乳酸が溜まったら全開でもがくとか？

スプリンター型でスタンディングがそこそこ速く、後半がタレるタイプです。
基本的にヘタレなので乳酸が一気に溜まるような練習は独りでは追い込めません。
社会人でなかなか他の選手と練習時間もとれないので、いつも独りで走っています。
これなら効率的に対乳酸の練習ができるのではと思ったのですけど。
いかがでしょうか？

ちなみに、KAATSを売ってる方は、対乳酸トレーニングは効果的といわれてますが、
レスを読んでいると、ちょっと違うのではと思いまして。

>>85
ん？一応耐乳酸トレーニングにはなるよ。
むしろそこからすべての加圧トレーニングの効果が始まる。
でもあなたの場合はKAATSじゃなくて筋力アップ君の方がいいと思う。

筋力アップ君っていかにもオイル塗ってテカテカしてる
ムキムキマッチョマンっぽい名前だからやだ

>>87
確かにネーミングセンスは安直なKAATS以下だ。

>>86
レス　有り難うございます。
KAATSは、乳酸を筋肉にためる事に因り分泌される成長ホルモンが主題だと考えていました。

筋肉アップクンのスポーツ系の指導者の方が、半径100キロ以内に居られないのと
価格的に高価かなと感じています。自転車で15分ぐらいの所で売って、
飲み代3回分ぐらいのKAATSを試してみようと思います。
また、記録が良くなったら報告します。

対乳酸は耐乳酸ですね。すいません。

>>89
そのとおりだよ。
加圧状態でのトレーニングはつまり耐乳酸トレーニングでもある。
その副効果（この場合は主効果といってもいいと思うけど）の成長ホルモンの
大量分泌が現れる。
加圧トレーニングのもうひとつの利点は、実際に感じる疲労（負荷）よりも
はるかに軽い負荷しか実際には筋肉にかからないので
筋繊維が壊たり（後に筋肉痛になったり）、関節に負荷がかかったり
しないこと。

カーツを使ってトレーニングするとキツイというけど、どんな
感じでキツくなるの？　普通にスローリフトでウエイトやった
ような感じ？？

>>91
力は入れてないのになぜか筋肉がバテる。
疲れてプルプルしてきた感じ、あれ。

>92
レップのスピードは、シュコシュコでいいの？　それとも
スローリフトみたいにジワジワなの？　どっちが効くの？

>>93
俺も専門家でもトップアスリートでもないからわからんけど、
スコスコやったほうが乳酸たまる。
ポイントは１つ、力を入れすぎないこと、これに尽きる。

＞94
�dクス
すると、例えば自転車用の練習だと、脚にカーツなり筋力アップくん
なりまいて、ローラー無負荷でブンブン回すのいいようだね。

>>95
まぁそうだね。
で、高負荷でもやりたいってなると筋力アップ君しか使えない。
その代わりトレーナーがついてないと正しくトレーニングできないと思う。
結構シビアな世界らしい。
俺はまだKAATS3ヶ月目だからあんまりいろいろいえないけど。

筋力アップ君は圧力間違うと効果が出なかったり逆効果になったりするみたいだね。

加圧トレで体脂肪5%落ちたage

さっき加圧トレーニングに関する資料を見ていたんだが、
これを開発した人はもともと日本人の正座からヒントを得たらしい。
要するにあの状態が加圧状態であり、それが日本人の
謎の強さに関係あったということなのかな？

やはり昔ながらの事はすげーな。先人たちの知識と経験は
たったウン十年生きた俺たちが勝手に否定できるもんじゃない。

日本人の謎の強さって何だよw

正座の状態で長時間耐えられる＞日本人の謎の強さｗ

↓の「ミラクルトレーニング」ってところ
ttp://homepage2.nifty.com/sy-nak/03winter.htm
加圧トレーニングだよな。
元からのトップアスリートだが加圧の効果でオリンピック出場を果たしたのだろうか。

>100
101が書いてるように長時間正座に耐えられることだろ。
正座なんて冷静に見たら拷問として通用するような姿勢だありゃ。
実際△の上に正座させて上から錘を載せる拷問があったしな。

それはつまり正座で強くなれると？
では今日から毎日正座してそれを証明して下さいな

>103
池沼

KATTS買って1ヶ月になるがやっと慣れてきた。
はじめは腕がビンビン痛くなって辛かったが
最近はなんともなくなってきた。
あと知らない間に握力が上がってた。
あんなグーパーでも意味アンだな。

>105
なんとなく惹かれてもれもKAATSU参加するかも。
みんなやるときは固定ローラーで？

>>106
俺は冬から始めたから、オフシーズンって事で
自転車ではやってないよ。

体重ぼちぼち減ってるけど、カーツのおかげなのか、食事量を減らしてる
せいなのか、LSDチックな練習を始めたからなのか、どれが効いてるのか
よくワカランです。　とりあえず、鰯の頭も信心からってことで。

>>108
それまでのトレーニング状況によるだろうけど、
俺の場合はじめの1ヶ月は体重は変わらず体脂肪だけが
じわじわ減り始め、2ヶ月目からいきなり体重が
コンスタントに落ちだしました。
で、体重＆体脂肪が健康値範囲に入った頃に減少ストップ。

今日KAATSU買ってきました。
他の方の話にもありますが、最初はめっちゃ効きますね。
なんかいきなりじーさんになった気分。腕立て伏せ30でふらふらになって仰天っす。

KAATSの黒タイツで外走ったら
かなりサイバーだな。

サイバーなんて体のいいもんじゃなくて単なる変な人だと思う…。

加圧トレーニング理論を公開しているサイトや文献はないのか？

ゴムで縛るだけなのになんで万単位の金が必要なんだか？？？

>>113
無い。
あることはあるけど無駄話ばっかりだ。
自分で縛ればいいと思う。

どっかの論文でもなんでもいいんだが、ないの？

なんか怪しい眉唾物の理論なんですね

>>115
初動負荷理論よりはよっぽどマシだと思うよｗ

高岡…

>>113
アドバイザーの人件費と管理費
あと圧力がすごーくデリケート。
間違えると効果が出ないだけでなく逆効果。

>>118
宣伝か？
逆効果の根拠は？

強すぎると動脈流が弱くなってしまい筋肉を痛めるだけでなく
成長ホルモンも分泌されないそうだ。
弱すぎると十分な成長ホルモンが分泌されないそうだ。

トレーナー談。
運動強度によっても変わるしね。

そう言っておかないと自分で勝手にゴム巻かれちゃうからな
適正圧はかなり広そう

>>120
宣伝乙w
根拠を聞いてるんだが？

はい宣伝でした。信者です業者ですよろしく。

これで気が済んだか？
あんたの大好きな業者ですよ。
くだらん。宣伝ごときに反応すんなよ。
信じる信じないはあんたの勝手だ。好きにしな。
だが俺は効果があった。それだけのことだ。
人に広めたくもなるさ。

うまい話には宣伝という。
それが2ちゃんねる。

＞大腿最上部に装着した空圧式カフを使って歩行運動時に加圧（160~240mmHg）を行った

http://abebe.jp/Kaatsu.html

でぶである俺は加圧＋プロテインで1ヶ月で体脂肪率が5％減った。
どうせ宣伝乙とか言われるだろうけどな。

>>126
全体的なカラダの調子なんかはどう？
なにか体感できるものはありましたか？

>>127
良くなったこと
・具合が悪くならない
・肩こりが大きく改善
・腹が減りにくくなった　というか腹がへってもあまりストレスを感じない
・甘いものが甘すぎると感じるようになった（ジュースとか）
・筋肉一つ一つがはっきりした
・1ヶ月目は体重はそれほど減らないが、その後減り始めた
・睡眠で疲れが良く取れるようになった（夜もやってます）

悪くなったこと
・風邪引いた

補足

今までより厚着しないと寒くなった。これはかなりはっきり感じる。
で、そんなことを思いながら今までどおりの格好で過ごしてたら風邪引いた。

何％から５％落ちたの？

55％

約25％です。
今は16％代で落ち着いてます。

計算もできないのかよ
和露茶

一ヶ月目25％→20％
二ヶ月目20％→16％
ってことじゃないの？

自分の想像力の無さをわざわざ晒さなくても

>>128
ｻﾝｸｽ！
俺もやってみることにしますた。
今24%だから15%ぐらいまではがんばってみるつもりです。
登りで困らないようになりたい。

ところで毎日やっています？一日おき？

１６くらいで風邪引きやすくなるはずがない

>>135
毎日ですよ。

>>137
毎日ｶﾞﾝｶﾞってみます。

まあ、効果ねえと思ってる奴が無理してやらなくていいのは間違いないな。
俺はこりゃすげえと思ったが、人に勧めるかって、べつに。
ましてやこんなとこで信者とか店員とかアホクセー突っ込み入れられてまで勧めるなんて酔狂
じゃねえな。効果なさそうだと思ってるやつはやめとけ。自分で縛ったらいいと思ってる奴は
勝手に縛れ。

>>139
どうした？いきなりファビョって。
なんかいやなことでもあったの？

>140
まーた店員とか宣伝とか聞き飽きたクソ文句書き込んでるバカが目に入って気分を害した。

微妙にスレ違いだが、
体脂肪率下がると本当に味覚とか変わるよな。

>142
何くってもうまくなったか？
だめじゃないか！！

デブッちまうぞ

>>139
イイイイヤッホオオオオォォォォゥ！
　　　　　　＿＿＿＿
　　　　 ／∵∴∵∴＼
　　　 /∵／∴∵＼∵＼　　　　　　.　 ..　　　　　＼|
　　　/∵<・>∴∴.<・>∵|　　　　　　.　.　／￣￣￣
　　　|∵∵／ ●＼∵∵|　　　　　　.　／
　　　|∵ /三　|　三|∵　|　　　　　　　|
　　　|∵ |＼＿|＿／| ∵|　　　　 　　∩
　　　 ＼ |　＼__ノ　　|／　　　　.　　　|.|　　　　　　　　　　　　　
　　　　　＼＿＿＿／:、　　　　　　　 ∪、
　　　　　/∵━○━∵ヽ　　　　　　　..|　＼
　　　　/∵人∵∵∵ ＼:＼　　　　　　＼　 ＼
　　⊂´:_/　　）∵∵∵∵ヽ:_｀⊃　　／￣￣￣￣￣
　　　　　　　/∵人∵（　　　　　　 /
　　　　　　/∵ﾉ　　＼：＼　　　　 |
　 　　　　ﾉ∵/　　　　ヽ∵ヽ　　　|
　　　　　（＿_）　　 .　　（＿_）　 　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|

おれも加圧してみようかな。

宣伝ウザイ

こんなもん宣伝しても大して儲からん。

76 名前： アスリート名無しさん 投稿日： 03/11/23 21:32 ID:1Q2GITuA
筋力アップくんかったぞ。
カーツは、リハビリ、女性、運動不足者用で、
インストいわく、おもちゃだって。

だって、圧力、カーツは８０、
俺が筋力アップくんの体験で１５０
購入時の設定２００

普通のトレーニーでもあっという間に圧になれて、
効果がなくなるそうだ。

これって使っても効果ないってこと？

>>149
正確に言うと、
カーツ→低負荷用
筋力アップ君→高負荷対応

どういうことかというと、たとえば自分の専門分野のスポーツを
実際に行う場合は筋力アップ君でないと効果が出しにくいのです。
なぜなら、高出力で筋肉を使うと血流が強制的に発生してしまうので
加圧ベルトによる静脈の血流抑制効果がなくなってしまいます。
低負荷（自重を利用したトレーニングなど）ならKAATSで問題ありません。

つまりあれだろ

自分でチューブで締め付けてトレーニングすれば十分だってことだ

40RM程度でも乳酸が十分溜まるまで徐々に圧を高めていけば適性圧も見つけられる

>>151
そんなこと言われても
「どうぞご自由に」
としかいえないんだが。
どうレスすればいいのか書いてくれ。

>>152
どうぞご自由にって書けばいいんじゃないか？

まぁ締めすぎたり場所を間違えたりして動脈流を制限しないように気をつけろってこった。
あとは

ど　う　ぞ　ご　自　由　に

営業必死ｗ

アンチも必死ｗ
俺も必死ｗ

>>154
場所間違えるってどこ絞める気だ？
普通は間違いようないな
首釣ってろや

>>157
足首とか
腹筋とか
背筋とか
チンｺとか
目とか
耳とか
髪の毛とか

人間は信じられないような間違えをおかすものだ

>>154
もともと動脈流を制限するもんなんじゃないの？

>>159
静脈流です。

筋力アップくんは静脈瘤だけ締められるんですか？

>>161
KAATSもです。
圧力の問題です。

和露茶

麻呂茶

>>157
チンｺとか締め上げると鍛えられますか？

壊死しますのでどしどしやって下さい。

コレで代用すれ
http://www.4wave.net/ambrosia/ab_shohin1000/1276.html

>>167
これは絶対、息子に悪いな。

ワラタ

それメーカー名がリムメーカーそっくり

KAATS買ってから35日目。
体重減少　7kg
体脂肪率減少　5.6%

体だいぶ軽くなった。
特に坂。俺の体はこんなにスイスイ動くんだな。
まだ目標数値には程遠いがこのペースでいけば
あと4ヶ月くらいで達成できるはず。はず。はず・・・

それやばくないか？
元の体重と体脂肪教えてくれ

>>172
やばいって？
やっぱペース速すぎるかな・・・。
食事量すくなすぎるんだろうか。

>>173
元の体重書かなきゃわからんだろ？

>>174
普通のでぶだよ。

トレーニング開始前
169cm
84.9kg
24.8%

今日の定時測定
77.9kg
19.2%

まぁ体脂肪率も落ちながらだから大丈夫かなと思ってはいるんだが。

目標は体脂肪率15%以下。

>>175
その数字だと・・・・・・

筋肉モリモリだな！！？？

>>177
筋肉量測定では、下半身のみアスリート並みの筋肉量だといわれた。
上はぶよぶよの腹ぼこんですよ。いまはだいぶかわった。
というか服着るの楽しくなった（笑　まだまだだけどね。
あと、骨が大めなんだと。さらに肩幅異様に広いし胸囲も異様に広い。

あぁ腹筋が割れるのはいつの日か。

>>19
今後も続けてﾚﾎﾟ頼む。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

>>19さん
自転車はどれぐらい乗ってるんですか？

１９は１６９ｃｍで７８Ｋｇあるのかよ
８ｋｇ位分けて欲しいな

>>180
今は寒いのでほとんど乗ってません。
たまにローラー乗るくらい。
加圧とウォーキングだけで体脂肪率が下がり続けているのは
さすがかなと。
なんか宣伝みたいだな。

んー。
でも俺も効くと思うなこれ。
とりあえず短時間のトレーニングでヘトヘトになれるのはありがたい。
普通にトレーニングしたら時間かかってかかって仕方ないし。

加圧の指導員って、医者しかなれないの？

>>184
？

http://www.kaatsu.com/koushukai/koshukai.html

>>186
講習料が3,990,000円（税込）って・・・

ぼったくり

特許使用料が含まれてるのが大きそうだな。

腕立て、腹筋、背筋、シャドー、スクワットを連続５分もやればくたくたですが？

くたくたです。
まじヘロヘロになります。
とにかく力が入らないんで。

2chネラのパワーで、お金かけなくても良いようにノウハウ貯めてほし

特許が切れたら、許可なく人に指導していいのかな？

最近、ウェイトが落ち続けて体脂肪が落ちなくなってきたので
プロテインを今日から切り替えます。
ザバスのウェイトダウン→DNSのホエイ100

本日の定時測定

76.8kg
19.7%

やはり体重は落ち続けていますが体脂肪率がなかなか下がらなくなりました。
>>194の通り、これからは積極的に筋肉をつける方向で行きます。

>>193
何年後なの？
詳しく教えて
法曹界の人

東大で研究されてるんなら信用できそうだな。

血流が阻害されてドロドロ血液の人には危なそう

転載

（ここ↓で、文献種別を「B」、文献番号を「2670421」として検索）
ttp://www.ipdl.ncipi.go.jp/Tokujitu/tjsogodb.ipdl?N0000=101

これって一度股関節破壊した人にも有効かなぁ？

負荷が小さくても追い込めるから間接にはやさしいと思う。

漏れ、筋トレ用のゴムのチューブを腕に巻いてアームカールとかしてたことがあったけど
妙に血管が目立つようになって、怖くなってやめた。

ほう。。。そうか。
股関節周りに筋肉付けなきゃいけないんだけど、
長時間ローラー回すと関節にくるんだよな。
ちょっと興味持ったよありがとう。

身障は車椅子でも回してろよ（ﾌﾟ

フェニックスのkaatsu ハーフパンツって長時間ツーリングにつかえるかな？
長時間の低負荷で使用したいんですけどね

筋肉付けたら関節が弱いのカバーしてくれるの？
だったら俺もやろうかな

おもいっきりテレビでやってたらしい

>>204
それは加圧状態で乗るという意味ですか？
一応下半身は20分まで加圧してよいということになっていますので
危険です。危険ではないかもしれませんが、一応書いておきます(笑
あと、弱い圧だと意味がありませんよ。

>>205
少ない回数と負荷のスクワットとかレッグカールで筋肉つくのでいいですよ。
今一番強くなったと感じるのはハムストリング。
ものすげー張り出してきた。

http://www.ntv.co.jp/omo-tv/01/0223/main.html

漏れ元々上半身の筋肉が少ない上に肩を何度も痛めてるんで
肩周りの保護として筋肉付けたいんだけどその筋トレもやりにくいんだよな
肩関節の負担にならない負荷で筋肉が付いて結果的に肩関節が強くなるんなら
腕用だけでも買おうかなぁ

>209
過重を掛けることで体に負荷を与えるのではなく体に負荷を掛けた状態で運動する逆転の発想
なので、関節を痛めた人にはお勧めだと思う。

×過重
○荷重

タオルかよorz

やっぱり縛ればいいんじゃないか

質問しちゃっていいですか？
地獄の黙示録で出てきたカーツのおっさんとKAATとかいうものは何か関連があるのでしょうか？
三日間飲まず食わずで宴会してもまだわかりません。

>>214
五日目に分かると思いますよ

その前に飲まず食わずの「宴会」とは何だと問いたい。

筋力アップ君買ったが、圧を計るやつは付いて来なかった。
みんなもそうなの？

>>217
それは指導員の人に測ってもらうのです。

＞＞１９
レスありがと

みんなも付いてないんですね。
ならいいんです。

わかった！
カーツって拘束具なんだな、指導員はご主人様なんだ！

>>218
ザバスのウエイトダウンプロテインが気になるんですが
普通のんとは飲んだ感じ大分違うんでしょうか？それと
いつ頃どれぐらいの量を摂取してるのでしょうか？

>>221
ウェイトダウンはあっさりとして飲みやすいです。
たぶん植物性たんぱく質だからかと。
脂肪量を最小限に抑えてあり、さらにガルシニアが入ってます。
ただその代わりたんぱく質の量が少ないので、
筋肉を肥大させるのには向きません。
あくまでも筋力を維持したまま体重を落とすものかと。
私は朝のトレーニング後と夜のトレーニング後に飲んでいます。

今DNSのホエイ１００を飲んでいますが、こっちにして３日目で
再び体脂肪率が下がり始めました。

プロテインを変えたおかげか、再び体脂肪が順調に減り始めました。
体脂肪率が18%内で安定してきました。

27日の定時測定
76.6kg 18.5%

たんなる小デブじゃん。何が体脂肪率だよ。最低13%切ってから言えよ
18%超えてるってことは15kg以上も脂肪付けてるんだろ。DAもキシリウムも意味ねーなｗ

カーツ腕用のみで使ってる方に質問です
腕を加圧した場合効果はどのへんまで来ますか？
脚までは無理だろうけど肩から胸あたりまでなら来ますか？

>>225
原理から考えると全身です。

>223
筋肉量が増えてから基礎代謝が増えて再びやせだしてますね。
てか早くないですか？プラトーぬけるまで。加圧パワーか？

>>222
DNSのバニラ味、シェイカーで飲むとバニラシェイクのぬるい奴の味がしてｳﾏｰ・・・？

ムキムキ角田「曙の心折る」
>今年１月末から加圧式トレーニングを導入し、肉体改造に成功した。
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/k1/headlines/20050303-00000006-spnavi_ot-spo.html

角田大丈夫か？"健"の老化は防ぎようがないんだぞ

SRSでちょこっと核ちゃん出て種

KAATS会員しか関係ないけど、
メンバーページのQ&Aやトレーニングのノウハウ、アドバイスが
大幅に追加されたぞ。
ガンガン鍛えたい奴は一通り目を通しておくと
プランを組みやすい。

ちなみにその内容で初めて知ったことは
・ストレッチに加圧を取り入れることで、普通のストレッチよりも
より多くの血管に血液を送り込めるからより柔軟性が増すらしい。
・血流をとめるわけではないので血栓の心配はない。（ただし適正圧、適正時間の条件下）
・単純に疲労を回復したいときは、部屋でテレビでも見ながら加圧と除圧を
繰り返すだけでもかなり効果があるらしい。
・ガンガン筋肉をつけたい場合は、非加圧での高負荷トレーニングの後
加圧トレーニングで軽いトレーニングというプランを組めばいいらしい。
・乳酸耐性を上げるのにはとても効果的らしい。

ちなみに社員じゃないからその手のあおりは簡便してね。

うｐ

別スレからこんばんは。
KAATS（足）をはじめてみました。
とりあえず、3本ローラーで60分有酸素、10分ハイペース（含むモガキ）の後、
家事をしつつやってみます。

目的は減量と耐乳酸性。

>体重氏
4/24の名古屋に行くかもしれません。
会ったらヨロシク。

春の気候になってきたので本格的に乗り始めました。
正直、自分で思っていたより乳酸耐性がついていました。

体重が減った(10kg）からか、筋力がついたからか、わかりませんが
上り坂ではほとんどの場所で以前よりも1枚重いギアで
余裕を持って上れるようになっていました。
乳酸のたまり方が以前と違って、最初は同じようにジワジワ
疲れてくるのですが一定以上のところまでいくとなぜか
少し楽になって落ち着くようになりました。
以前のように長い上り坂の後のくだり＆平地でバテて
速度が維持できないということがなくなりました。

なんだかうれしいです。

>>236
体重が減ったから

こっそり加圧トレに使えるバンドを紹介して♥
ちょっとお高い公式バンドは買えないの
見んな貧乏が悪いの

>>238
自転車のチューブ
ゴムバンドの太い奴
長いタイラップ
ガムテープ(布）

要するになんでも可。
自己責任でご自由にどうぞ。

http://page11.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/n14260405

自転車速くなった人ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!
人柱ご苦労様でした。でもシーズン中は止めといたほうがｲｲかな？

>>241は>>236へのレスです。当然。

いや、当然と言われても・・・

10kgも減れば当然ってことだろ？

>>244
短期間で筋肉量が増加しながら体重10kg減はなかなか難しいぞ。
普通は体重だけ落ちるからな。

筋肉が増えたかどうかは分からないしｗ

>>246
そりゃそうだが、筋力が落ちていないことだけは確かだと思う。
つーかアンチさんならそういってくれ。レスする意味がない。

236に書いてあるまんまだし
妄想乙

>>248
ありがとう。

筋肉量測ってもらえよ

とりあえず短期間に10kg落ちたので
現在いったんペースを落としてリバウンドしないかどうか
確認しながらやっています。
今のところ体重が落ち続けています。
体脂肪率は18%代で停滞中。

本日の定時測定
169cm 75.4kg 18.6%

たぶん一定まで体重が下がるとまた体脂肪率が下がっていくはず。

ガンガン乗るようになってきたら体重減少が止まりません。
こういう場合は意図的にたくさん食べてコントロールしたほうが良いのでしょうか。
それともこのままハイペースで落ちるとこまで落としたほうがよいのでしょうか。
どなたか詳しい方居ましたら教えてください。
今のところ体に異常不具合はありません。
100km越えでも帰って来てから加圧してストレッチすると
ぜんぜん疲れが残りません。なぜか脚のだるさもありません。

本日の定時測定
169cm 74.4kg 18.2%

KAATSから筋力アップクンにアップグレードした人っています？
今はKAATS使ってます。値段的に2倍以上するしどう違うのかが謎で躊躇しちゃってるんですが。

>>252
身長のわりにかなり体重が重いな。
マッチョさん？

>>254
KAATSのアドバイザーさんの話だと、
「その運動量の割にはやけに筋肉が重いね」とか
「骨が重いみたいだね」
とか言われてます。
みためはまったくマッチョじゃありません。
あ、でも最近ハムストリングがメキッと出てきました。

>>255
別に誉め言葉じゃないよ？

>19
おいらも始めてみたよ！
はずかしくって体脂肪率はいえないけど。
KAATSのページの対乳酸トレーニングをやってみようとおもうよ！

べつに謙遜もしてないと思うが・・・・

MTBで遊びまくって翌日体がダルかった。
その日のうちに風呂入って柔軟とかやったのに取れなかった
疲れがKAATSやったらスッキリと軽くなった。

そりゃ3日経ったからだよｗ

>>259
お目出たいやつだな

毛細血管にも血が逝って疲労物質が取れたんじゃね？

何のための加圧だよｗ

俺もKAATS使ってるが、ロングライドの後で
KAATSすると次の日の疲労感は確かに違うぞ。
脚や体の重さが無くなる。

ベルト買い替えキャンペーンｷﾀｰｰｰ!

KAATS首に巻こう

新規でもウェア2割引だってよ。
まだ持っていない260と261は急げ。

ていうか適正価格なら最低でも7割引しろ
本当なら8割引は妥当な線だな

KAATSで腹筋鍛えるには上下買わないとだめなんかな？
腰痛防止に短期間で成果を出したいんだが・・・

>>269
どっちでもいいけど、両方使ったほうが効率はいいよ、という話。

どちらかに限るなら下半身っぽいけどな。
俺はベンチで腹筋、背筋やった後に腕、脚の順で加圧トレ。

体脂肪を減らすために毎日ジョギングしているんですけど、ジョギングの前にKAATSを
使えば効率あがりますかねえ？
当方、体脂肪率１３％程度です。

>>272
効率があがるのは確かだよ。
加圧トレーニング1時間〜2時間後に有酸素運動をすれば
脂肪の燃焼を効率化できる。

ただ、それでどれだけ体脂肪が下がるか、ということは保障できないがな。

>>272
１３％以下にしたいなら食事を見直したほうがいいと思うが。

>>273-274
２つもレスありがとうございます。
これを使用しても劇的な変化は期待できないけれども、少しは効果があるということ
でいいですか？
食事も見直してみます。

あと、足をこれ以上太くしたくないのですが（足回り45cm）そういう場合は
上のシャツだけにした方がよいですか？
KAATSでウォーミングアップ後にジョギング、KAATSでストレッチという用途で使おう
と思っていますが。

足回り45cmってどこ測ってるのかな？

>>276
禿げしく同意。>>272は女の子？
それでも太もも45センチって（ ﾟдﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ

きっと、脹脛なんだよ。

>275
45cmが謎だが、太くするかどうかは関係ない。トレーニングの内容次第だから。
ある意味、そんな事すら分からん知識でトレーニングやってっから13％から下がらんのだよ君は。

膝上だったら45cmなんてないけどなｗ

膝上で45cmだったら生命維持に危険さえある超デブだろ。

みんなすまねえ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
今見返してみれば意味不明だ。
ふとももの周りのことです。それと♂だ。

これを使えば予想以上に筋肉がついたりしないかな
と不安だったんだヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ

>>275
まてまて、太もも周り45cmだったら予想以上に筋肉つけてよい気がする
まぁ、その予想による。

太ももってどこだよw

加圧トレは血管に負担掛かりそうだから嫌だな。
年くったら動脈瘤とかできそう・・・

>>283
ウェストは65cmだから50cmまでいくと合うズボンが
なくて(´･ω･｀)

太さを変えずに筋肉を増やしたい…

>>275
その基準は無理だと思われ。現在贅肉がある人間が贅肉を減らし筋肉を増やすことが出来れば
サイズは変わらないと思うのだが、貴君はおそらく世間で言うガリガリではないかな？
ちなみに身長、体重、体脂肪率は？

>>287
168cm 61kg　13％

おそらく標準体型です。　

>>275
１３％を標準といってはイカンと思う。俺はいま１４％くらいで絞り込んでいる最中。
ホントに太もも４５ｃｍ？
ただ、カーツは無理しなければ必要以上に筋肉が増えるというものではないはず。
筋肉を増やすというより強く鍛える感じが理想みたいだね。その点は俺と同じ。ただ
多少の増量は覚悟しなければいけないでしょうね。
俺もあんまし詳しくないから、ここからは詳しい人ヨロシクです。

>285
だから誰一人としてお前にやれと命じてないだろ？
いやなら来んなよ、チキンが。

>>275
KAATSは加圧することでその部分を強くするのではなくて、
加圧運動で発生させた成長ホルモンを利用するものです。
なのでKAATSをつけた場所がどうこうなるわけじゃありません。

ただ、上腕と脚の筋肉が大きく動かしやすいのでそれを
乳酸生産（による成長ホルモン誘導）に利用しているだけです。

>>285
加圧トレーニングが血流を制限するのは静脈のみです。
動脈流を妨げないために、正しい圧力と正しい装着場所を
しっかり知る必要があるんです。

実際使ってるやつはおるか〜

原理はわかったが、結果が知りたい。

300行ってないスレで過去も読まない奴に何を教えろと？
そんな面倒くさがりは聞いてもきっと無駄にするからな。

>>294
やだ、ちょーこわーい

>295
寒すぎ。全然笑えねえ。
味噌汁で顔洗って出直してこいや。

>>289
おお！自分の言いたいことがうまく書いてある。
お互いトレーニングがんばりましょう！

>>291
わかりやすく、ありがとうございます。これで不安もなくKAATSを上下買えます。
ってことで早速、明日買いに行こうっと♪

レスが止まっているなあ。
誰か加圧トレの経過報告でもしてくれない？

結局大した効果が上がらないからみんな止めちゃったのよ
工作員も忘れてるくらいだしｗ

>>299
お前はどこの工作員だ？

普通にトレーニングすればいいのになんでみんな無駄なものに金使うのかね。
ほんっと馬鹿ばっか、しんでほしいよね

たかが7万のセットごときも買えないからってひがむなよw

先輩、7万もしません。3万です。

3万円をプロテインに注ぎ込んだ方が効果が高いのは内緒か？w

こんなマイナーなモノにもアンチがいるのか…

別にアンチでもなんでもなかろう

貧乏なだけだろｗ

実際の所>>304は不明だｗ

>>304
3万円分でプロテイン太りか？＞プロテインデブ。

>303
上下とベルトで7万するよ。勝ったこともない奴が脳内で嘘書くな。
俺は実際に買って使ってんだから間違いねえよ。値引きもないしな。