みんな水分補給はどうしてる？

これから暑くなるからしっかり水分補給しないといけないけど、
俺の場合飲み物飲みすぎている気がする。
今日なんて約１００ｋｍ走って２リッターは飲んだと思う。
因みに俺は極力持参せずに自販機やコンビニで休憩するついでに
スポーツドリンク飲んでいるけど、みんなはどうしてる？

２だぬ

一昨日牛乳2リットル飲んだら今日下痢が1リットル以上出た
激しく無意味orz

４だぬ

俺は初期装備として、自宅で沸かしたウーロン茶を500mlペットボトル二本に
詰めて持っていく。その後は必要に応じて自販機で買うかな

ハンガーノックになっても(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!

脱水で倒れても(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!

ドリンク・補給食総合スレッド3
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1069500243/l50

薄めたポカリを500ペット2本持ってく。
足りなかったらコンビニか自販機。

>>4
>>8
１リットル以上は摂っているんですね。そして自販機は自転車乗りのオアシスであると・・・
今日は印旛沼あたりをうろついていたんですが、天気が良いのでかなり喉が渇きました。
あまり身体の事とか詳しくないので、実際にどのくらい（何ｃｃ）汗かいているのか分かりません。
とにかく喉が渇いたら水分は摂れと・・・普段は仕事中に缶コーヒー３本飲むので、身体の余計な
水分を出してしまおうという考えはよくないですね。
>>5
ハンガーノックと言う単語を初めて見ました。
そういえば今日も千葉市内でラストスパートかけているときに突然力が入らなくなりました。
以前にもある峠越えして、山を降りてから同じように力が入らなくなる状態になったことがあります。
今日はそのまま近くのらーめん屋で大盛り食べて休んでいたら普通の状態に戻りましたが・・・・

今日は200弱で4リットルくらいかな
ほとんど水道水。
もっと飲まなきゃいかんのう。

幹線国道なら沿線にスーパーがあるからそこで紙パックジュースを買ってペットボトルに移す。

初心者と名乗るくらいだから仕方無いけど、喉渇いてからじゃ遅い。
休憩時に飲むんじゃなくて、走りながら小まめに少しずつ飲め。

今日は暑かった。　1500mlじゃとても足りなくて
また脱水の憂き目を味わった

公園の蛇口撤去ムーブメントが10年前ぐらいにあってから
水の補給もままならん　おいしい水なぞ必要ないのじゃ

基本的にスタンドアローンでしたが、つい先日　水が切れ
我慢して走っていたら、とうとう視界が暗くなりだしたので、
ガソリンスタンドで水を貰って死なずに済んだけど