ドリンク・補給食総合スレッド3

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933 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/08 23:19
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934 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 00:22
>>3のサイトに
運動中の理想のエネルギー源＝果糖+クエン酸+アルギニン（これにBCAAをプラスすればより完璧！）
って書いてあるけど、それぞれ粉末買ってきて混ぜればいいのかな
935 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 05:28
夏場は＋塩分。
先日、水だけで逝ったら30キロも走らないうちに熱中症になった。
三日間頭痛に悩まされた。
936 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 09:11
2日前から頭痛がするんだけど熱中症だろうか
塩分がすっかり忘れてたよ
937 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 09:52
ドリンクに、
・はちみつスプーン1杯
・クエン酸小サジ半分
・水650cc
入れて飲んでるんだけど、
これに塩分入れるとすればどのくらい入れればいいのかな？
938 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 10:03
塩は日常の食生活で過剰摂取気味なので2～3時間走る程度では実はそんなに重要ではない。
他のミネラル、マグネシウム、カルシウム、カリウム、亜鉛等が足りなくなる。
939 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 10:11
じゃ市販のマルチミネラル、マルチビタミンの錠剤を飲めばＯＫ？
940 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 10:33
毎日トレーニングしてる人はこの時期マルチミネラル等のサプリメント必要かもね。
週末たまに乗る程度だったらちゃんとした食生活してれば別にどうでもいい。

つっか30km走って熱中症とか、それは水だから云々は関係無いだろ。
941 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 12:14
>>937
うどんかラーメンでも食ってから走りに池。
942 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 14:12
飲むだけじゃなくて頭に水かけながら走れ。
943 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 14:18
>>941
うん、わかった。うどん食う俺。
944 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 14:26
>>942
うん、わかった。水かける俺。


...あれ？これVAAMだよ。
945 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 14:26
２本持ってて片っぽ水ならかけられるな。
946 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 16:31
初心者質問スレで冷凍バナナの話題が出てるけど、このスレ的にはどう？
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1089096113/234-242
947 ：263：04/07/09 18:02
>>945
うん、わかった。2本持ってけばいいんだね俺。


...あれ、どっちがお水だろう？
948 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 18:06
>>946
低温下で長時間保存されたバナナの糖質は体内に吸収されない構造に変化してしまいますので補給食にはなりません。
949 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 18:35
938 さんが言っているが電解質とること
汗かいたぶんだけなくなってる
本当は出来るだけ食事でとるべき。特に夏は
950 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 18:49
しかし亜鉛などとりすぎると大変なことになる
951 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 18:51
アクエリアスクエン酸のインプレ希望
952 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 19:34
>>950
チンポがな
953 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 19:51
>>949
うん、わかった、出来るだけお食事から電解質取る俺。


...あれ？でんかいしつってどのお食事に入ってらっしゃるの？
954 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 19:52
藻前らはラーメンズか（ｗ
955 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 20:21
>>953
硫酸銅を水に溶かしてのめ
956 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 21:17
新宿のマツキヨで今日から19日までVAAM安売りでつね
957 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 21:52
>>956
情報サンクス！
明日買ってくる！
958 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 21:55
>>956
いくらヨ？
959 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 22:10
\8000
960 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 22:29
新宿マツキヨって普段20袋入り1800円くらいでしょ？
もっと安くなんの？
961 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 22:57
>>951
アクエリアスにちょっとだけエネルゲン入れたような感じ
全然酸っぱくない
962 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 23:05
今日薬局いって気付け薬のところを見てたら・・・

1回でカフェインを200mg摂れる錠剤が売ってたんだけど、
これを走る前に飲んだらどうなるんだろ？
10回分で400円ちょっとだからそれほど高くないし・・・
963 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 23:15
>>960
嘘を嘘と見抜けない人には（略
964 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/09 23:31
>>962
コーヒー一杯で200mgだ。
965 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/10 00:14
ネスカフェゴールドブレンドで50～80mgらしい
http://piza.2ch.net/log/ihou/kako/959/959834939.html
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1056861667/l50

近いうちに試してみます。
966 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/10 09:07
レース出て１位になって氏ねｗ
967 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/10 22:39
>>960
夏のセールで2割引きになって1495円だよ
968 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 16:14
油圧ブレーキのホースにドリンク入れれば走りながら飲めるんじゃね？
969 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 16:45
しねよでぶ
970 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 20:11
１００円のあんドーナツってどうだろう？
971 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/11 20:28
安い揚げ物は油が悪くて吐きそうになる
972 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/12 00:32
タッキーでパワーバーセール中。だけど、あんまり安くないなー。
973 ：うんこでぶ ◆DEBUke7PTw ：04/07/14 12:09
今日水の蒸発熱を計算してみたら1.5㍑の水が蒸発する時に８１０ｋｃａｌくらいの熱量が必要なんですね。
８１０ｋｃａｌって大体ラーメン一杯分くらいでしょうか。
974 ：ヘタレ ◆nmUBxdwo2A ：04/07/14 12:13
さっき何気なく見たカップヌードル謎味が約500Kcalだたーよ
(故)牛丼並盛は650Kcalくらいだった気がします。
975 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/14 12:53
？・・・・で？
976 ：うんこでぶ ◆DEBUke7PTw ：04/07/14 13:28
まあ、ご察しのとおり特にこれといった意味のある話題ではありません。
977 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/14 23:57
ここはおまえらの日記帳じゃ・・・以下略
AA略
978 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/15 01:27
７月１４日（水）
どまつり水を買ってみた
なかなか良い感じ
979 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/16 01:44
それ、な～に？
980 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/16 21:02
名古屋駅のマツキヨでバームパウダー２０袋入りで１６００円で売っていた

安いのかな？
981 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/16 21:37
安い。即買いです。
982 ：ツール・ド・名無しさん：
今日は4.5㍑の水分が俺の体のあちこちから出て行った。
事前に食事で過剰なくらいビタミン・ミネラルを採ったお陰で熱中症は回避できたが
なんか調子悪いわさすがに。