ドリンク・補給食総合スレッド3

ある程度の距離を走る時にはかかせないドリンク・補給食について
味・コストパフォーマンス・効果・季節・携行方法など、
いろいろな観点から情報交換しましょう

【前スレ】
ドリンク・補給食総合スレッド その2
ttp://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1059953395/

【前々スレ】
ドリンク・補給食総合スレッド
ttp://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1037759787/

【初代スレ】
￥　サイクリングでのお気に入りの飲み物は？　￥
ttp://sports.2ch.net/bicycle/kako/988/988469232.html

【関連スレ？】　
おう！おまいら、歩きながら何食ってんですか？　（登山板）
ttp://travel.2ch.net/test/read.cgi/out/1043421995/

過去ログより情報色々ピックアップ

図解、TCAサイクル
ttp://www.fusokk.co.jp/cs/kajitusan/kajitusan_3.html

補給食入れに便利？　BENTO BOX
ttp://www.tniusa.com/products/bento-box.html

ある意味定番？　カロリーメイト徹底研究（大塚公式）
ttp://www.otsuka.co.jp/cmt/product/index.html

御存知パワーバー、公式サイト
ttp://www.powerbar.jp/main.html

脂肪を燃やしたければコレ、VAAM公式
ttp://www.vaam.jp/index.html

前スレで好評だった保温ボトル　FDK-501F
ttp://www.thermos.jp/products/ez.html

理想のスポーツドリンクは？　（個人サイトのコラム。参考程度に）
ttp://www.dr-supplement.com/column/clmn_0003.html

2が落ちてからしばらく経つのに立ってなかったので立てますた。
テンプレは俺が勝手に作ったので不備もあるかもしれんがまぁ勘弁してくれ。

こんなスレも立ってるぞ、どっち使うんだ？

○サイクリング弁当○
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1069391716/

>>1　乙

>>5　あっちはタイトルどおり弁当のスレみたいなので…　かなりﾏﾀｰﾘっぽい。
このスレは今までどおりマジ走り系のスレとして必要なんｼﾞｬﾈｰﾉ？

夏ごろ、塩分補給の話題で盛り上がった事があったが、
寒い時期の補給で気をつける事ってある？

やっぱ体温低下を防ぐ為に他シーズンよりも総カロリーを
多めにした方がいいんかね？

>>1
おお、まじ乙。探してたんだＹＯ。なくてｼｮﾎﾞｰﾝとしてたとこだ。

冬の補給はやはり暖かいもの？どうしても腹冷えるんだよね。
腹巻しても汗でぬれてそれで冷える。
ホットＶＡＡＭとかはどうなんだろう。まずそうだが。

寒くなると汗をほとんどかかなくなったから
ほとんど給水しなくともよくなったよ。
今日も３時間ほど走ったけど５００ｍｌのボトル
半分以上残ってたもんなぁ。

>>9
のまなすぎ。倒れるぞ。

ホット用ポカリってなかったっけ

漏れはこの時期でも
４時間くらいで１リットルなくなるけどね。。。
のど少しでも乾いた状態続けて運動してると脳梗塞
になりそうだし。。
こまめに給水します。
ちなみにＶＡＡＭにクエン酸原末入れて飲んでる。
エネルゲンも良い。

確かに夏場はマニュアルどおり１５分毎に給水してた。
１００ｋｍ走るとボトル２本じゃ足りなかったなぁ。

今も一応１５分毎に給水してるつもりなんだけど、
一度に口に含む量が極少量だったりする。

ちなみにオイラのドリンクはVAAMを薄めたやつです。

みんなあまり飲まないんだな。俺はこの時期でＬＳＤでも
1時間３０分ぐらいで５００ｍｌは飲むよ。
補給が足りないよりは飲みすぎぐらいの方がよいだろ。
足りないのは体はすぐ分からないけど、飲みすぎならすぐ
腹がたぷたぷするから分かるし。もっと飲めおめーら。

俺はこの時期はやっぱドリンク消費量はガクっと落ちるよ。
というのも走ってるペースがちょいヌルめだからなんだが。
だから>>9程じゃないけどそれに近いぐらいの量で足りてしまう。
冬は夏と違って頑張り具合によって発汗量に大きな差がでるから
ペースによってドリンク消費量にかなり差がでるような気が。

俺もVAAM飲んでる。でも夏場は3，4リットルがぶ飲みしてたから
それに比べりゃ金かからなくて（・∀・）ｲｲ!!!

いままで、なぜかマツキヨに行ったことなかったっていうか
近所にあること知らなくてさ、さっきはじめて行ってみたんだけど、
むちゃくちゃ安いな。
ＶＡＡＭウォーターが８８円、２０袋入りが２１８０円だったので
たくさん買ってやったよ。他にも色々安かった。クレジットカードも使えるし、
マツキヨ最高だな。安いからっていってポカリ飲んでた自分が
馬鹿みたいだ。

新宿東口店はVAAM安いよね。
１箱20袋入りのやつが常時1980円
東口店独自のセール時と全店激安セール時は1780円で売ってるよ。

こんな安いんで今までVAAMばかり飲んでたんだけど
評判良さげなパワーバーにも手を出してみたい。
これってどこで安く売ってるのかな？

>>18
なんと。新宿東はそんなに安いんですか。今度是非行こう。
パワーバーはあまり安い店は見たことないねえ。楽天のネット通販とか
あさひで買うのが無難なのでは。俺も安いとこ知りたいな。

取扱店自体すくないね。
通販にするのが無難かな。
味はチョコフレーバーがおすすめ。
っていうか、その他は味がヤバイ。

パワーバー取扱店・・・ttp://www.powerbar.jp/shop.html

チョコよりバナナ味の方が人気あるよ。
シナモンは食ったことないな。楽天だとサイトに乗ってない
味も売ってるよ。

レトルトの離乳食って補給食としてどうだろう？
消化良さそうだしゼリーよりは満足感ありそうだけど。

離乳食って美味いの？　それから成分はどうなってんだ？
そこらへんがわからないと検討しようがないな。

俺も食べたことは無いけどパッケージの写真じゃ雑炊みたいな感じ。
でも赤ちゃん向けだから極薄味でカロリーも低すぎるかもね。

エンシュアリキッドでも飲めば？

つい最近ＶＡＡＭ2180円で安いと思ってかったら、今日は
１７８０円だったＹｏ。せっかくだから２箱買っといた。
春先まで持ちそうだｗ
最近ＶＡＡＭ安くなったねえ。流行ったおかげで。

たしかに。
田舎でもＶＡＡＭ安くなってきたよ。
前は￥３０００したのが、￥２０００切るくらいまで値が落ちてきてるね。

でもなんで通販だと３０００円ぐらいするんだろ？
通販より実店舗の方がずっと安いだなんてちょっと不思議。

VAAM落ち目だからなぁ。大量に抱えた分をなんとか処分したいのだろうね。

落ち目いうても、バイタルプロぐらいしか対抗馬ないのでは？

落ち目というのは可哀想かな。
でも、かなりアミノバイタルプロに流れてる気がする・・・。
俺の周りだけ？

ていうかバイタルプロはエネルギー増強で
ＶＡＡＭは体脂肪燃焼が売りなんじゃないの？

ていうかＶＡＡＭの方がコスパいいしなあ。
バイタルプロに移る気にはならないんだよなあ。
バイタルプロも脂肪燃えるのかね？

アミノバイタルはアルギニン入ってるから、脂肪燃焼の効果もあるんじゃない？
どっちが良いのかは知らないけど。

アミノバリューも５００ｍ入ってるよねアルギニン。
ＢＣＡＡとあわせて２５００。ペットの中ではダントツに良いと
思うのだが、なぜみんなまずいって言うんだろうな。旨いのに。

んで俺が気になるのはＶＡＡＭ粉を５００mlでといたものと、
アミノバリューとアミノバイタルを５００mlでといたもの。
値段はほぼ同じだがどれが一番よいか、といったらＶＡＡＭだよね？
やっぱ普段はＶＡＡＭでここぞと言うときにバイタルプロってのが
理想かな？

近くのドラッグストアで

「アミノバイタルとVAAMを一緒に飲むと効果が相殺されます
　（効果がなくなるってことでしょうか？）」

みたいな記述があったんですけど
どうなんでしょう？

今まで
走る前にアミノバイタル、走行中はVAAM、とやっていたので
ちょっと（いえ、すごく）気になります……。

詳しい方、よろしくお願いします。

>>35
俺も気になるから店員に聞いてみてくれ。

そんなもん、バイタルもVAAMも独自のアミノ酸配合バランスがいい
っていってるんだし、両方とったらバランス関係ねーやん。
だから意味無いよって言ってるんでしょ。
その配合バランスとやらがほんとに意味があるのかは知らんけどね。

まあ推測だが、吸収に４０分近くかかるわけだし、走る前の４０分前、
走り出してから最初の補水が２０分後なら、１時間の空きがあるわけだし、
多分問題はないだろうね。ただバイタル飲んですぐVAAMを飲んじゃうと
効果が無くなるっていうか、普通にアミノ酸取っただけになるんでしょ。

VAAM の粉末のやつ買ったんだけど、
みんなどのくらいの水で溶かしてるの？
オレは一袋(180mlで溶かせって書いてあるけど)で
ボトル一本なんだけど。薄いのかな？

あげます。

>>37

なるほど、バランスの問題ですか

そういえばカーボショッツも
レース中の補給では他のものと併用しないように
との説明書きがありましたし、
基本的には単体で使う方がいいのでしょうかね

>>38

私は気分で1袋〜2袋を750mlのボトルに。
暑い（＝量を飲むとき）は薄くなるかな？
濃いと渇きが癒えない気がして……。

>>22 から数レス、離乳食はどうか？って話があったので
離乳食とは違うけど

http://www.kenko.com/product/item/itm_7521397072.html

これ買って飲んでみた。
スーパーで98円。
味薄めで比較的飲みやすい。

でも運動時にはやはり他のものの方がいいんだろうな……。

>>38
ｵﾘは運動前には袋を開けてそのまま口に放り込んでいるぞ

コップに残るバームがもったいないじゃないか

>>42
それじゃ袋に少し残ってもったいないじゃないか
俺は袋ごと飲み込んで胃で全部溶かして吸収

袋にはりついたやつは中に水を入れて溶かして飲みます ハイ

袋を開いて舐める方法はやったことない

駄菓子の10円粉ジュースみたいな飲み方だな

わたなべのジュースの素は弟と一袋を半分に分けて飲んでいた
今で言う２倍に希釈だ　薄かったｗ

ワタナベノヂュースノモトデス、モーイッパイ♪

歌える香具師は年寄り。折れも。。。。

よくスポーツドリンクを水で２倍か３倍に薄めて飲むって言うけれど、
なぜですか?

>>48
運動してミネラルその他を排出した状態だと、
通常の濃度では濃すぎて体に吸収しにくいため。

>>48
セコイ貧乏人の乞食だから

>>49
なるほど、理解しました。

>>47
いよっ、エノケン！

アミノバリューはひと運動したあとに飲んだら濃すぎたよ。
インターバルトレーニングとかマジでﾊｧﾊｧ言っているとき
は味が濃いときついわ。

そのキツイ時にプロテインドリンク飲んでる人もいるのだと思って我慢しましょう。

運動中にプロテインなんか飲まん

いるんだわこれが。ボディービルダーにはね。
筋肉を痛めつけた直後が一番吸収されるので、
ジムではシェーカーでシャカシャカやってる光景をよくみますよ。

あぁ、ボディビルダーね。
奴ら夜中に目覚ましかけてまでプロテイン飲むらしいね。

てことは、高トルクの練習をしてるときは
コンスタントに飲んでた方が筋肉はつくってこと？

一般的なプロテインは吸収に2〜3時間かかります。
そこまで神経質になるなら運動中や直後じゃ遅いですね。
ちなみにアミノ酸は20〜30分で吸収されます。

>>59
トレーニングの直後はタンパク質を合成する時に必要な
成長ホルモンの分泌が増えているんですよ。
しかもその量は就寝時より多量なんです。
だからすぐ飲んで良いんです。

>>60
お前ばかだな、たんぱく質を合成するのに必要なアミノ酸にプロテインを
消化分解するには2〜3時間かかるってことなんだよ、だから直後に飲ん
だんじゃ遅いって話なの。

>>61
タンパク質を合成する、つまりアミノ酸に分解して吸収する速度が
通常より非常に早いってことです。
筋トレが終わる頃を見計らって２〜３時間前にプロテインを飲んでいる人がいないのはそのためです。

消化の時間は変わんないよ、肝臓の処理能力には限界がある。

どちらが正しいのだろう。>>61が本当ならボディービルダーは馬鹿ばかりということだ。

>>61
>たんぱく質を合成するのに必要なアミノ酸にプロテインを
そもそも、たんぱく質＝プロテインだからねぇ．．．

>>64
運動直後に飲むことに意味が無いわけじゃないよ。
運動中に飲んで消化器系に負担かけたら気持ち悪くなって
強度の高い練習できないだろ？

それと市販のプロテインにはBCAAやビタミン、糖分なども含まれるので
気休めだが異化を抑える効能もある。

>>65
あふぉ、たんぱく質を摂取してもいったんアミノ酸に分解しないと筋を
作ることはできないんだよ、たんぱく質のまま使われるわけじゃない。

>>62
＞筋トレが終わる頃を見計らって２〜３時間前にプロテインを飲んでいる人がいないのはそのためです。

いや、そういう人いっぱいいますけど・・・

はえー話がいつ何を飲めばいいんだよ？
運動直後に飲んでも遅いってのはどうなんだ？
そんなこといったら運動前にプロテイン飲まなきゃならんような。
昔勘違いしてて運動前に飲んでた時期があったけど、何の効果も
なかったなｗ

>>69
神経質になるならって話であって一般的には運動直後と
就寝2時間前が超基本です。

運動前に飲んで効果が無いというのはどうかと思いますが
運動時間や強度によって効率の良し悪しはありますけど。

口から入れたものがどう言う経路をとって肝臓にいくのか、
いつ体がそれを欲しがっているかを考えると・・


それなりの時間差攻撃をしかけにゃにゃらん　かと思うがな。

>>71
運動、直後に、プロテインを、飲む、なんて常識中の常識だから
疑問があるのならぐぐれ。当たり前すぎていちいち説明する気に
ならん。

検索一例
http://www.otsuka-plus1.com/product/jogmate/

プロテイン買う金でうまいメシ食ったほうがどれだけ幸せか。。。

結構大変なんだよね、きちんと食事摂るのって・・・

＞７３
素晴らしい脳みそを持っているな　んなもんを根拠にするとは・・
一つの研究結果だけじゃーね
まして運動直後と三時間後じゃねーか

ぐぐってまともな情報があると思ってるのか世
うぇｂやパーザンの情報信用しすぎｗ

>>74
そんなもん、うまくて栄養ばっちしのメシを食えてたら、プロテインみたいなマズくて高いもん買うか！
ｳﾏｴは、これでも撫でてろ！↓
http://hikone.yamapla.jp/kankou/meisyo/haraita.html

普通の食事だけで必要なタンパク量摂取はかなり大変なんですよね。

>>61
キミは走り終わる２〜３時間前にプロテイン飲んでるんだ？

>>61
キミは走り終わる２〜３時間前にプロテイン飲んでるんだ？

>>79
運動前にプロテインを飲むことはあるけど成長ホルモンに合わせて筋肥大
ってのとはちょっと意味が違うと思う。
運動直前にBCAAを飲めってのと似たような理由かと。

>>53-54の流れでそこまで神経質になる場合吸収時間考えれば
運動後の摂取では間に合わずおかしいって話でしょ？

おまいら、ホエイプロテインより大豆プロテインの方が自然でおいしいよ。　と個人的に思う。

ボディビルの連中は摂取タイミングを工夫してもりもり筋肉つくっているけど、
そこまでする必要あるかな？
よっぽど高負荷のトレーニングをして筋肥大を目指すのなら、夕食後、
就寝前２時間くらいにするといいんじゃないかと思う
（レム睡眠時にうまく血中にのっているようにする）
あと持続的なトレーニングの場合は終了直後の食事と休息が大事
ttp://www.unitcorp.net/energen/SFM03.htm

豆腐最高

>85
こうや豆腐のほうが良くね。

ひややっこはたまに食うとまじ旨いな。

スーパーの50円くらいの豆腐を
買いだめして冷蔵庫に常備してる
毎晩酒のつまみは冷や奴だよ

え？豆腐ってそんなに持つっけ？

スーパーで売ってるパック入りのはびっくりするくらい賞味期間なげーぞ

たくさん食うからすぐ無くなる

>>90
充填豆腐はそうだね

腐ってるとダメ？納豆でもそれなりに良いんだよね？

パック豆腐は薄いのを凝固材で固めてるわけで
バームウォーター的存在だな。

充填って絹ごしのこと？
てか今計算してみたけど、たんぱく質の量で計算すると
プロテインとコストはさほど変わらないね。
吸収はどうなんだろ？豆腐とプロテインでは。

おからはどうっすか？

充填はパックにぴちーーーーって入ってるやつ

パワーバーが200円から250円って値上げしすぎだろう。

トップバリュっつうジャスコのオリジナルブランドの
ＢＣＡＡ+その他3種類のアミノ酸でトータル3000mgのヤツが
5パックで398円で売ってたんで買ってみますた･･･

マーブルチョコとかはダメですか?

チョコ系は体が欲しがるけど、のどが渇きそうで・・・
漏れはハイチュウを愛用してる。
もちろんハイチュウでものどが渇くのでVAAMの薄めたやつで流し込むかな。

＞パワーバーが200円から250円って値上げしすぎだろう。
激しく同意。これで気楽に喰えなくなったな。50円の差はでかいよ。

ﾊﾟﾜｰﾊﾞｰいつも食ってるの?
ｵﾚは勝負の時だけだ
いつもは羊羹か大福かﾐﾆｱﾝﾊﾟﾝ

俺は勝負の時も大福

最近のお気に入り
1. でかいカントリーマアム
2. 芋けんぴ
3. クランキーチョコ

登山とかそちらのイメージで

チョコ＝疲労回復にいい

というのがあるのですが、
やはり脂質の高さが気にならないですか？

気にならない。

脂肪と砂糖とカフェインでできてる、
という思いきりの良さに惚れる。

カフェイン？

昆布飴の賛同者はおらんかのう?
ちびちび食ってカロリーとミネラル補給。
あとは55円羊羹。

勝負時は3アクションエナジーエクスプロージョンを飲んだりするが。

>>106
＞脂肪と砂糖とカフェインでできてる、

へだま氏はコーラをがぶ飲みしているでぶにも惚れますか？

　　 ＠ノハ＠　ω
　　　（´-｀）　 （・|＞　＜ 君がでぶならば、
　　＿|U＿|／／　　　　　コーラがぶ飲みは控えたまえ >> 109
　　＼_ｶﾍｲｿノ　　　　　　
　　◎◎◎◎

チョコに含まれるカフェインはごくごく微量らしい。
食うとシャキッとするのはテオプロミンっちゅーアルカロイドが効いてるらしい。

>>110 へだま氏
上のように言っておいてなんですが、
俺は炭酸が好きじゃないのでコーラもダメなんです

アミノバリューはがぶ飲みしてますが

　　　　/ノ 0ヽ　　　　
　 　＿|＿＿_|＿　　　　わっはっは！
　　　　（´-｀）　　　 　 　 俺は水派だ。
　　　　 ﾟしJﾟ 　　　　　水最強。これ定説。

♪ （略）汗を流して走ってみろよ
　 ただの水さえうまく飲めるからと〜

ってな歌、あったな
自転車乗りにはぴったりだ

セーフガード最強

パワーバー96本2割引きのお店を教えてください。
あさひで買おうかとおもったら15%になってました。

いつの間にかVAAMにノンシュガー低カロリーのやつ売り出してるね。
自転車乗り向けに高カロリータイプも出してくれないかなぁ

ﾊｹﾞﾄﾞｳ

おっとこのスレの存在を忘れてたよ。体調管理スレとだぶってるな。

>>116
おいおいおいおい、パワーバーをあさひで買うなんて
どぶに金を捨てるようなもんだ。
ホレ。
http://www.rakuten.co.jp/running/492019/493693/#440461
俺の知る限り最安の店だ。
一個約１６６円。
脅威の３３％引きだ。つい最近たくさん買った。

なにっ！今見てみたら５個１０００円になってる！
つい２〜３日前まで６個１０００円だったのに！！
ちくしょー値上げしやがった！！ｼｮｯｸ!!

あーあ

個人輸入だと若干大きめのが安く買える。
送料が高くつくが、共同購入orほかの物を買うついでにオーダーすると良いかも。

http://www.rei.com/online/store/ProductDisplay?storeId=8000&catalogId=40000008000&productId=1491&parent_category_rn=4500604

注意：バナナは死ぬほど不味い

MREレーションとかどうよ？

>>124
走行中にレーション？
あのキャラメルバーなら食えるか。

英語がさっぱり分からんし個人輸入はめんどいなあ。

>>123
んなこたあないよ。確かに最初は糞まずいけど、２〜３回食べると
病み付きになるよ、ほんと。
逆にチョコは普通にチョコなので万人に受けるのだろうが
２〜３回食べるとくどい上に飽きる。
ただチョコの方が多少栄養価が高い。
アップルシナモンは味の無いバナナ味みたいな感じでつまらないので
あまり買う価値なし。

虫歯治療の詰め物が取れないように気を付けろ

>>123
通販で買ったのが届いたんで今まさに食ってる。
確かに最初に薬品みたいな風味があるけど、食えないレベルじゃあない。
まあ積極的に食いたいって物でもないけど、エスニック料理が大丈夫な人ならOKじゃない？

>>122
ここで買ったことあるんですか？
自分も挑戦してみたいんですが、大丈夫なのかな？
関税がどうとかって書いてあるけどそういうのかかるんですか？

今日初めてトレーニングでパワーバー補給してみたんだけど、
いつもなら脚ガクガクの所でも回る回る！
これもフラシーボ効果？

うん

ttp://www.nortonbike.co.jp/endurance_a.html
これのLONG DISTANCE　ココナッツ味喰ってみたけども……パラフィンの固まりを
喰うような脂っこい味がかなり来る。Powerbar値上げ後より高くて味で負けてはなん
もなるまい。

板違いだが
p://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20040113-00000010-nks-spo
選ぶ理由がわからん...

まぁ、わざわざ空輸するほどのものじゃないとは思うが
CMやってたっけ？

>>133
あれ激しく不味い.

アミノバリュー、私は好きなのですが
どうもみんな味がよくないと言いますね……（涙）
今も98円で4本買ってきたー

同じく味が不評のエネルゲンも大塚製薬でしたっけ？

パワーバー最安値はこれでどうだ！
http://www7.plala.or.jp/cpswakatsuki/pawerbar.html

>124
　ＭＲＥは野外でも暖かい食事が取れるという意味では重宝するけど、乗りながら喰うものではない。
　それに（昨今はだいぶマシになったが）味が凄絶なのでコンビニで補給する方が有り難いのと、１食
　でやたらにカロリーが高い（1500kcal超）のも結構つらげ。兎に角まずいモノはアメリカンにまずい、
　これが一番の問題。

既出かもですが、これはどうなんでしょう？
ﾏﾀｰﾘ系だとは思うんですが....

http://www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/sanesu/medalist/sanpo.html
http://www.idm-ne.com/aitem/sanpode_diet/

カーボショットとパワーバーはどっちがいいんだろ？

べたつきが気にならないんなら定番中の定番でパワーバーじゃないのか？

って、書いてから気が付いたけどカーボプラスとまちがえた。
ガーボショッツとパワージェルだったらどっちもどっちという気がするんだけど……

>>142
カーボプラスは脂質が多すぎて論外。パワーバーの方がビタミン系も
豊富だし圧勝だね。銅とか亜鉛とかってなかなか取れないし。

間違いとはいえ話が出たのでカーボショッツ。

山に入る20〜30分くらい前に飲むと
明らかに脚の回りが違うのが実感できます。

ただ、コレって栄養（たんぱく質とか電解質とか）が
全くといっていいほどないんですよね。
ただ体を動かすだけのカロリーのみ。

日々の練習で飲む意味はおそらくないでしょうけど、
知り合いと山に走りに行くとき（負けたくないとき（笑））
などに重宝してます。

去年タキザワで注文した時、試供品のパワーバーくれたんだが、
まだくれるのかな？

>>145
ホントか？
タキザワでは結構高い買い物してるのに
貰ったためしがないぞ。
タキザワ、俺にもよこせ。

パワーバー２個に　ジェル３つだっけな？試供品ってラベルが貼った袋に入ってた。
３回注文してもらったのは１度だけ。

でもバナナはまずすぎて捨てちゃった。

クイッククエンチ復活キボン

>>149
ロッテクイッククエ〜ンチ♪　レッツゴー！
だったっけ？

コンビニのスニッカーズが最強だと思う今日この頃です

「お口で溶けずに手で溶ける」

やっぱ、手より口の方がいいよね

>>152
心は子供、身体は大人、ってｺﾅｿのキャッチみたいだなｗ

age

最近思うんだけどｼﾞｼﾞｲやﾊﾞﾊﾞｧが喰う甘ーぃ駄菓子ってなかなかいいね
この前食ったのは黒糖使ったパンみたいな菓子だったけど一本７０ｋカロリーで脂質は１００ｇあたり０．６ｇくらいだった
まぁかさばるけどね

かりんとう

>>156

黒棒のことかな？
俺は大学イモが好き。

きなこ棒は食べだしたら止まりません

>>158
オイ！お前大当たりですよ？
お前はひょっとして神ですか？
ちなみに商品名は「黒棒名門」
ひなびた田舎の個人商店で買いました

それと大学芋はベタベタしてますが補給食としては無理な気がするのですが

追加
値段は１２本入りで230円です
黒棒ってなかなかコスパいいね

黒糖って多糖類ですよね
その点でもなかなかいいですね

黒棒はＶエレメント
イチゴ大福はストラディバリウス、にピッタリ

>>160
やっぱり。似たようなのがコンビニで
１００円菓子シリーズとかであるよ。
確かにいいねあれは、んまいし。

クロボーといえば1-1で初めに出てくる（殴）うぐぅ

小学校の近くにあった駄菓子屋で
よく買っていたのを思い出しました
くじ引いて、当たると大きいのがもらえるやつ

>>1-1で初めに出てくる（殴）うぐぅ

意味わかんないんだけど。

>>165
Yangを辱めるためにマジレスしちゃうと、
クリボーと言いたいのだと思う。

100円ショップできな粉買ってきたんだけど、おいしく食べれる調理法教えて！
お湯で溶いて飲んだり、粉のまま食べたら不味くて吐きそうになったよ

>>167
牛乳に混ぜて飲む。
ダイエット中じゃなかったら蜂蜜など入れてもいいかも。
良く混ぜないと粉っぽくってケホケホッて感じになるので注意。

>>167

砂糖混ぜてお湯を少しずつ注いで半練り状態のものを食すよろし。
あるいは、片栗粉も混ぜてレンジで火入れて日保ちするようにするとか。

マカロニにきな粉＋砂糖、っておやつが保育園時代によく出てたのを
覚えていまつ。

お湯はまずいでしょ
きな粉牛乳が一般的かも

> マカロニにきな粉＋砂糖
走る前の食事に良さそう
小さい頃はきな粉に砂糖混ぜてご飯にかけて食べてた気が……

>>166
せいかーい！
お米券を進呈します

>>168-170
どうもです。牛乳と砂糖で半練りにしたらなんとか食べれたよ。
それと、今日100円ショップでホットケーキミックス買ってきて
きな粉を混ぜて作ってみたんだけどこれ結構いける。
トータル200円くらいで大豆ホットケーキ10枚作れるからオススメだよ

漏れはアミノバリュー×２＋アミノバイタルプロ×2＋メダリスト１リットル用＋ホエイ３さじを
シェイクして愛飲してます

お前ら走る距離、峠の有無などによってどんな補給食を選択していますか？

>>173
bcaaが、かぶって無駄になってるな。

俺はいつも好物のフレンチトーストを食べる

パワーバーのバナナ味が、一回ウンコみたいだ、なんて思ったら気持ち悪くて食べられなくなったのですが皆さん平気ですか？

>>177
その前に、なぜウンコの味を知っているのかと小一時間ほど問い詰めたい

勝手に「味」の話だと想像してる>>178こそ問い詰められるべきではないかと思うが。

色はﾁｮｺのほうがﾝｺっぽいが．

>>177
うこんみたいだと思えば万事オッケーじゃないか。

>>177
漏れは　バナナ味が、どーしても八つ橋の味がして苦手だ

パワーバー冷蔵庫で冷やしておいたら
硬くて食えない・・・

ﾝﾅﾔﾂｲﾈｰﾖ

しるこをボトルに入れたり、ちゃれんじゃーだな。

しるこファン→俺

ボトルには青汁に決まっとる

フルチタンの永遠のロードレーサーからのお達しだ！！！

餅の入ってない汁粉は糞だ。　シャビグソだ。

青汁まんせー

青地ルマン背ー

プロテイン入れておくのはどうよ

パワーバーのチョコ味はしつこい
アップルシナモンとバナナはあんまり変わらない　八橋みたいな味でまあまあ
ってのが漏れの感想
カーボショッツはまあるい味で甘すぎない　コーラ味はマツヤニの香り　パッケージが破りにくいのが欠点
パワージェルはその点良いが少し甘過ぎ　まあ許せる範囲
カーボプラスバーのワイルドベリー味は気分悪くなるような香りと味　こりゃやってられん

ドリンクにプロテインは腐りそうで恐い
腐った乳製品は強烈だよ

>>192
まあ　今の時期ならダイジョウブでしょ
でもボトルの洗浄はコマメにやらないといけなくなるからめんどくさそうだね

歯の詰め物に貼りつくんだよ…
パワーバー…

炭酸飲料がシェイクされて...

おまいら、塩水だけ飲んで6ヶ月走ったら
腎臓に結石が出来たYO！　塩分濃度にはくれぐれも注意汁！

運良くデカイ結石が出きる前に気づいて良かったYO

濃いめの食生活も気ぃつけんといかんな...
なに何かの検診とかで見つかったの？

>>196
気づいたといいますが、どんな点でわかるの？

飲尿でわかる。

ドリンクホルダーで、洒落たの無い？

甘納豆最強伝説・・・

ザバスのドリンクはｶﾞｲｼｭﾂ？

>>210
加藤文太郎さんですか？

加藤文太郎知ってるたあおめえさん何物？
新田次郎好きかもしかして山屋かい？

干し小魚・・・

ttp://www.asahi.com/national/update/0325/009.html
>>「コメは小麦よりもスタミナ維持や脂肪吸収の抑制に役立つ」。

　補給食もおにぎり推奨？

作るのが面倒で最近はやってないが、以前冬山登山の時に作っていた行動食。
味はまぁまぁだが、ボロボロに崩れるのが玉にきず。

吉川ビスケット
材料（１人前）
　卵黄・・・・・・56g
　粉ミルク・・・・24g
　無塩バター・・・100g
　砂糖・・・・・・16g
　オートミール・・48g
　きなこ・・・・・48g
　粉チーズ・・・・ 6g
　マッシュポテト・22g
　ゴマ・・・・・・35g
　ナッツ・・・・・15g
　ココア・・・・・28g
　塩・・・・・・・適量

作り方
　1)材料を全て細かく砕き、よく混ぜ合わせる
　2)ラップ等でくるみ、冷蔵庫で１日寝かす
　3)適当な大きさでフライパンで焼く。厚さは0.5〜１cm程度。油を引く必要はない。

92年に徒歩・無補給で南極点を目指したアンタークティックウォーク探検隊
が考案したもので、100gで506kcalあるという。

>吉川ビスケット
これ知らなかった
確かに無塩ﾊﾞﾀｰ100gってのはｶﾛﾘｰ高そう
でも冬山とか極地向けで
自転車には合わないような気がする

冬山といったらｵﾚの場合ﾍﾟﾐｶﾝだ
年がﾊﾞﾚﾙが w

パーフェクト＋の朝食なんたらはプロテイン６ｇくらい配合されている
名古屋のファミマで売ってた
アミノバイタルゼリーを既に買っていたので買う気にならずいまさら後悔
飲んだことのあるお前、味はどうでしたか？

ウィダーのプロテイン入りのなら飲んだ事あるが、激しく不味い。

KIRINの９０３ってウマいな。

僧衣。効果はどんなもんかねえ

>>211
９０３今日飲んだ。味は悪くないケド売りはクエン酸？とかで乳酸
を溜めないってことだったが100kmくらい走って普段通りに太腿が
チョトだるい。明日も飲んでみる。

俺も味が好きで飲んでる９○３．。

効果は？だなー。　クエン酸ってすっぱ系のキャンディーとか
柑橘系風味のドリンクにはフツーに入ってる成分だし。

903イイね！
飲みながら走ったらいつもより調子よかった。
単純にプラシーボ効果でもかまわないよ。

903ってＬ?ｯカルチニンっていうアミノ酸が売りらしいが
ちょびっとしか入っていない。 いやもうぜんぜんまるで足りないんですけど。
昔コエンザイムＱってアミノ酸が入っている事をうたった
スポーツドリンクを飲んだときもちょっとしらべただけで
１０本は飲まないと一日分にも達さないという結論がでた。
アミノ酸高いからケチるのもわかるんですけど
（薬屋でアホみたいな値段で売ってる）
果汁４％のくせに１００％といってるみたいでどうかとおもいます

砂糖は何グラムなんだろう？
書いてなかったから気になる。

>>216
どんだけはいってりゃいいのさ？

903飲みやすいね。
やっと薄めなくても飲めるドリンクが出来た。

今日903初めて飲みました。ふるーつ食った後の食感と同じね。クエン酸とアミノ酸
どっちがよろし

>>220
そりゃ両方とったほうがいいんじゃないのか？
個人的には、903にVAAMを入れるのが結構最強に1票。

２票>>221

３票>>221

VAAMって小便近くならね？

なる。いつものコース４時間ぐらいなんだが
途中で一回いかんといかんよーになった。

なんでだろうね。老廃物代謝も早くなるんだろうか。
でも走ったあとの回復が早い気がする＞VAAM

>>226
乳酸を血中へ運搬させて分解さす時間が速いからなんだろか?

やっぱり特に効果は無いみたい。
１００円で買えるんでしばらくはコレとアミノ式だな・・・

ここはキリンの社員のすくつですか？

誤：すくつ→正：そうくつ

馬鹿丸出しですねｗ

奈良時代まではそう読んでたんだから、
元は「すくつ」が正しいんだよ。

ここはDQNのスクツでしたか・・・

なんか新しい飲み物まだぁ〜
（AA略

307 名前：ジュラ10 ﾒｪﾙ：sage 投稿日：04/03/29 20:12
引きずり出した子猫の内臓、かな・・・

>>230＝いまどき釣られたﾔｼ

　　　　　　　　　　　　　（　　ヽ　　　　　　――――　　○　　――――
　　　　 ,　⌒ヽ　　　　(　　 ＿＿　　　）　　　　　　　／/ |　＼
　　　 （　　- - = = ≡≡≡＼ 　 ＼　ヽ⌒ヽ 、　／　/　|　 　 ＼
　　　　ゝ　　　　｀　- = = ≡≡＼ も＼　 　 ） 　 　　　　|　(⌒ 、
　　　( 　　　　　　　　　 - = ≡≡＼ う ＼　　　　ヽ　　　　　（　 　 　ヽ
　　(　　　　(⌒　　　　　　　　- = ≡＼ 来＼　　　　）　　　(
_______________________________________ - =≡＼ ね＼__________
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 -＼ え＼
　〜　　　　　　〜〜　　　　　　〜　　　　　　＼ よ＼　〜　　　　　　　〜〜〜　　　〜
　　　　　　　　　　　　ドコイクンダーヨ　　オイオイ　　＼　 ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣＼　ケエルゾ! ゴラァ∬∬
　　　　- = = ≡≡　ヽ(|||゜Д゜)ノ- =ヽ(゜Д゜|||)ノ 　- =(　`Д´)ノ- = ≡ソ（♯`Д）
　　　　　　　　　　　　 |￣￣￣|──|￣￣￣|──|￣￣￣|───□（ ヽ┐U
　　　　　　 ミミミミミミ〜〜〜〜　ミ〜〜〜〜　ミ〜〜〜〜　ミミミ〜〜〜〜〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ザブザブ
〜〜　　〜〜　〜　　　　〜　　　〜〜〜　　　〜〜〜　〜　　　〜〜〜〜　〜〜〜
　〜　　

>>235
つられたのはあなた

がとらでは口が大きすぎて飲みにくいかも
浴びるのにはいいかもしんないけどさ

おはぎ最強説

平均斜度10％の山を登りきったら、
太ももの汗ジミが白い（マジで）。
ハンドル周りのパーツについたシミがべとっと盛り上がっている。
ただの汗じゃないようだ。拭いても中々取れない。

しかも翌日風邪ひいた…
補給って大事ですね。水じゃあダメだ。

903のんだけど、無理して買うこともないかなと思う。内容は目新しくもないし。
アミノバイタルウォーターチャージにでもクエン酸原末たし溶けばいいと思った。
エコンザイムとか他の成分はタブレットで補えばいいんじゃないかと

パワーバーとスニッカーズの違いがわかりません！

>>242
類似商品に御注意下さい。

スノボのときの昼食にスニッカーズを持って行った。
かっこいい（ソレっポイ）し、安いし。
そしたらなんつーか、、。ねばねば。
チョコボール（向井）のキャラメル味よりはましだけど。＞ネバネバ？

ﾓｻﾓｻしてる方がﾊﾟﾜｰﾊﾞｰです

背中に入れてドロドロになるか否か

最近、はちみつとクエン酸を水で溶かしたドリンクにしてるんだけど、
けっこういいよ。
ヴァームみたいな脂肪燃焼効果はないだろうけど、
毎日使うものだからコスト的にも割安。

>>247
903がズバリそんな味だった。

つっかクエン酸飲むと脚に乳酸溜まりにくくなるの実感できるよね。

そぉか？
９０３では実感できなかったが
サプリの粉末とかか？

サンエスで扱ってるクエン酸アミノが好きでよく飲んでた。

ぐぐってみる
サンクス！！

ゲータレードは？

最近みないな
まだ売ってるのか？

アクエリアスって最近、成分変わりましたよね？

少し前のスポーツ科学に基づいて作られたものって
今、見直される時期なのかも

ポカリ・ゲータレードも、もうすぐでしょうか……？

ゲータレードは最近新発売になったよ
名称にXTRAがついて。

XTRかとｵﾓﾀ

ほほー
となると古い（？）ドリンクはポカリくらいしか
なくなってしまったということですか……

>>943

今日、多摩サイで福生まで行ってきたんだけど、
暑くて往路だけでボトル空にしちゃったんで（ｗ
帰りは903買って飲んだよ。
たしかに似てるね。

漏れはクエン酸の粉を多めに入れてるからだけど、
もっと酸っぱいほうがプラシーボ効果がありそうな気がする（ｗ

>>248 のねりわささんに対するレスだった。
なんだよ 943 って（ｗ

クイッククエンチも復活きぼん

なつかすいー。
当時はクイッククエンチのパッケージ見ただけでつば出てたもんなあ

ゲータレード甘くなってない？
前の方が爽やかにゴクゴク飲めた気がする。

山越えでへろへろの体にドクターペッパーぶち込んでやりました。

クイッククエンチって見ただけでつば出てきた

にがりを水で薄めて飲むといいらしい
ボトルに詰めて持っていくべし

やっぱりお茶＋塩だろ。

>>265
あんなマズいもんボトルにゃあいれときたくないなあ。
俺は家出る前に気合一発で１０滴ほど原液飲み干してる（ｗ

にがりっつーのは飲みすぎると体液のバランス崩すから注意しろよ。
つーかむしろあれはトンデモだからな。

レース時
３アクション（レモン味又はオレンジ味）
＋
パワージェル

通常時
３アクション又は水
＋
羊羹、アンパン、ドライフルーツ等

∧＿∧ﾟ∀ﾟ；） ∧＿∧ ∧＿∧ （ﾟ∀ﾟ；）∧＿∧∧＿∧∧＿∧（ ﾟ∀ﾟ ） ∧∧
　ﾟ∀ﾟ .）ヽ＿∧　∧∧（ ﾟ∀ﾟ*.） ∧＿∧∧＿∧( ﾟ∀ﾟ　.Ｏﾟ∀ﾟ；）∧＿∧(,,ﾟ∀ﾟ)
∧＿∧　；ﾟ∀ﾟ）(ﾟ∀ﾟ,,)∧＿∧ .（　ﾟ∀ﾟ ）∧＿∧∧＿∧∧＿∧∧∧∧＿∧
∧＿∧∧＿∧＿∧ （ ﾟ∀ﾟ；）.つ∧∧＿∧ ∀ﾟ）∧∧　（ ﾟ∀ﾟ　）∧＿∧∧∧
( ﾟ∀ﾟ　）　 ﾟ∀ﾟ）∧＿∧∧＿∧(#ﾟ∀ﾟ) ∧＿∧ (ﾟ∀ﾟ,,)∧＿∧∧＿∧ﾟ　）∩
∧＿∧∧＿∧（ ﾟ∀ﾟ　）∧＿∧∧＿∧ ﾟ∀ﾟ； ）∧＿∧ ﾟ∀ﾟ ）∧∧∧＿∧
　ﾟ∀ﾟ .）∧＿∧∧∧　 つ ﾟ∀ﾟ∧＿∧∧＿∧∧∧∀ﾟ）∧＿∧∧＿∧∧＿∧
∧＿∧Ｏ ﾟ∀ﾟ ）∧∧　 |＼ ∧ ﾟ∀ﾟ；）∧＿∧∧＿∧∧＿∧∧ ﾟ∀ﾟ*）∧∧
､ ﾟ∀ﾟ*） ＿∧　(#ﾟ∀ﾟ)　|　 ＼_人_人_从_人ノヽ_人_人_　∧∧∧＿∧∧＿∧
∧＿∧　ﾟ∀ﾟ ）∧＿∧　）　　　　　　　　　　　　　　　　 て ,,ﾟ∀ﾟ)∧＿∧ﾟ∀ﾟ ）
　ﾟ∀ﾟ ）∧＿∧∧∧ﾟ 　 )　　ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!　( ∧＿∧∧＿∧∧∧
∧＿∧　；ﾟ∀ﾟ）ﾟ∀ﾟ)　　）　　　　　　　　　　　　　　　　（　(ﾟ∀ﾟ∧）∧ﾟ∀ﾟ）∧＿∧
( ﾟ∀ﾟ ）＿∧∧＿∧　　⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒∧∧∧＿∧∧＿∧
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　ﾟ∀ﾟ　）ヽ＿∧　∧∧（ﾟ∀ﾟ *） ∧＿∧∧＿∧ ﾟ∀ﾟ　Ｏ∧＿∧∧＿∧∧＿∧
　 ∧∧ 　 ﾟ∀ﾟ）(ﾟ∀ﾟ,,)∧＿∧ （　 ﾟ∀ﾟ）∧＿∧∧＿∧∧＿∧(　ﾟ∀ﾟ ）∧∧

とりあえず速くなりたい
持久力を付けたいのだが、どんなプロテインだか補給食だかドリンクが効果的？
種類が多すぎてよくわからにゅ

>>271
持久力付けたいならLSD。
プロテインはあんまり関係ない。

ぶたどん喰えっ！！！

じゃぁプロテインは瞬発力つけるために使うの？

>>274
瞬発力というか、最大パワーをあげるためかな。
持久力は心臓を鍛えないとね。

俺は今の筋力を維持するためにプロテインを補給しているよ。
あんまり筋肥大させても重いだけだし。
瞬発力が少し弱くてもいいからパワーを持続させる方向性で鍛えている。

なるほど
長距離走っても心肺系は苦しくならないんだけど、足が重くなってくる
これはやっぱ持久力不足かな？

>>276
それはトルクで走ってるからかな？
今度は軽めで回してみて。そうすると足は余裕が歩けど心肺がきつくなってくるはず。
どっちが自分に合ってるか確認して、パワーを上げるか心肺鍛えるか選ぶといいね。

回転スピードを上げるには腹筋も鍛えないといけない。
ホエイ100%よりもソイが何%か入ってるプロテインがいいかもしれない。

足が重くなってくるのだったら、後半にアミノ酸系のものを補給するとかいいかも。

>>273
ブタミンパワー？

突っ込みありがとう

ノザキのコンビーフ

おまいらこれどうや？
http://www.weider-jp.com/topics/040401/main.html

>>282
面白そう！！マツキヨとかで700円くらいで売ってたら
試してみよう。

ｻｲｺﾞﾊ　ﾀﾉﾑｿﾞ〜！

スポーツドリンクの水割りって普通だよね。

栄養補給の科学的考察にチョット惹かれた。

>>285
理由がわかってればな。
激しい運動中の水分補給だとポカリ等は倍に薄めた方が吸収し易い。

経木系自転車海苔で原液のまま飲む椰子は居ないのでは？
理由なんか知らなくても結果ＯＫ・・・体か求めるまま。。。。。

>>282
もう売ってるのかなぁ？
試したーい。

トリプルカーボ、ビタミンＢの含有量がかなりあるね。
でも炭水化物って普通に生活してるとかなりの量を勝手に
取っちゃうので普段の練習には必要なさそう？
完全に本番用かな？

CCDみたいなもんですかね？

そういやCCD東京ｴﾝﾃﾞｭｰﾛで使ったけどかなり効いた
追い込まないと甘い飲み物だけど
追い込んだ時にCCD飲むと足のﾀﾚが少ない気がする

東京エンヅーロの会場のトイレな。
ビタミン臭かったぞ。
おまえら一発キメすぎ。

ｳﾍｪｯ
みんな残さず吸収しようよ･･･

ヴィタミンって臭うものなんですか？

吸収しきれないと濃い黄色の尿が出る気がする
臭いは少し薬臭い漢字仮名。

ヴィタミンじゃない！

ヴァイタミンだ。

最近思ったんだがカロリーメイトってだめだな
１箱４００キロカロリーで含有脂肪は２２ｇ
２２×９で２００キロカロリー近く、つまり摂取カロリーの半分は含まれてる脂肪によるものだ
こんなものがサイクリストの補給食として適当なのかどうかは非常に疑問だよな
糖とタンパクの含有量だけで比較するならパワーバーもカロリーメイトも変わらないが
脂肪の含有量がかなりマイナスポイントですね

>>295
脂溶性のビタミンもあるので少しは油ものを摂らなきゃいかん。

>>293
近所で売ってたビタミン剤安くてうまくてついついガツガツ食っちゃうんですが
たんまり喰うとかなり匂いますね
体臭まで変わります
かなりヤバイ　でもビタミン剤がうまくてやめらんない
安いけどやたら喰うからのども渇くし金は喰うから害ばかりで最近はやめましたが

>>298
最近実感したんじゃなくて
成分みて最近思ったってところが禿藁だな。

成分読まなきゃよかったなｗ

カロリーメイトバーがだめなんはかな〜りｶﾞｲｼｭﾂだと思われ。

美味しければなんでもいいよ

手放し運転出来なくても食べれる補給食教えて

>>301
でぶ、時には事実と違ってても文章を成り立たせるためにどうでも良い部分の改編が必要なときもあるぞ

>>304
キャメルバッグの中身にカロリーメイト缶。

>>304

霞

>>304
パワーバーの袋をうまく接着部に沿って破れ
そしてパワーバーの粘着力を利用して再び元の袋につつむ
そしてジャージのポケットに入れる
補給が必要になったら片手でパワーバーを持ち歯で袋を開ければ片手運転でも簡単に補給できる

キャラメルバッグは背負いたくありません

>>297
オリザニンだよオリザニン！
貴様それでも日本人かっ！

べとのひろくちぼとる

パーフェクト＋のチョコナッツが成分と価格と食感の点からいってベストかな。
コンビニで買えるのもポイント高いし、ポッケに入れても溶けないのもイイ。
ココア味は溶けるんで駄目。

903飲んでみたよ
クエン酸いりで、さっぱりした味。走っている時に飲むのにいい。
でも、９０３のようなドリンクっで自分で作れるね・・・・自家製の、黒酢＋レモン＋砂糖少々ブレンド　ドリンクのほうがいい？

砂糖は入れるな
酢酸は鼻につくから黒酢もやめたほうが良い

クエン酸　100ｇ　50円で売ってるから、自分で作れば安く上がるよ

ボトル２本のみで１００キロ走った。さすがに残り２０キロはバテバテだった。
やっぱり補給って大事ですね。これから夏場にかけて考えねば・・・。

自作の蜂蜜レモンなんて補給用ドリンクによさげだと思うんだけど、
どうかな?

良いの見つけた。
明治のチョコレートバー系で「パーフェクトプラス」っての。
10種類のビタミン、鉄カルシウム、プロテインが配合されている。
これをチャリで疲れた時にポリポリと食べている。

なんつーても、魅力は価格。
多分100円ほどの定価だろうけど、近くの100均で2個100円で売ってた。

洩れも100均なんだけど

PostAminoってｻﾝｶﾞﾘｱのドリンク
普段飲む分には少し薄いんだけど運動してる最中に飲むには
最適な薄さ。
ｱﾐﾉｻﾝも1200mg入ってるそうなのでﾀﾞｲｿｰ見かけたら飲んでみて

>>318　>>312

しかし、100均で扱ってるとは、ウラマスイ。在庫速攻で買占めが吉。
100均の場合、無くなったらまた入ってくるとは限らんしな。

>>320
うわ〜。
312で「パーフェクトプラス」の話題が出てたのに今気が付いたよ。

100均なんだけど、俺が行ってる所は食品が中心なんだけど無茶苦茶安いんですよ。
だから何時も人で一杯。
良く買うのは缶コーヒーがUCCやJT、BOSSなどが2本で100円。
その他ペットボトルのジュース類が2〜3本で100円。
賞味期限間近（あと2週間とか）なら500mlのペットボトル物でも4本100円。
カルビーのポテチが2袋100円。
マルシンの魚肉ソーセージが2本100円。
アイスクリームは全品2個100円（定価100円物）
お茶なども冬なら2リッターのペットボトルが100円。

まだまだあるよ。
税込みって所も良いです。
少しセコイけど、週に1回は必ず行ってます。
一番買い溜めしたのはヴァームウォーターが2本100円。
これは次の日には影も形も無くなってたし、その後の入荷も一切なかった（鬱

>>321
ウラヤマスィ
一本50円なら毎回使える。
一本100円でもｳﾏｰ

>>321
いいなー。どちらにお住まいですか？

そう言う店って不景気なのか増えたよなぁ
近所の24時間営業コンビニは何故か全品￥100
特に安くはないけど普通に冷やして売ってる500mmペットボトルとか売ってるし
パンや缶詰も
仕入れいくらなんだろうか??もしかしてローソンぼろ儲け??

>>323
兵庫県ですよ。

んなコンビニあれば毎日行く予感・・

関西は物価が安いよな。違うスレでもバームパウダー20袋入り1500円で常時手に入るヤシもいた。
自転車も関西は安い。エアガンなんて安いショップは全部関西。
物欲番長なので関西に住んだら破産するかもｗ

おいおいエアガンってなんだよ……

パーフェクトプラスはそれなりにうまいし食べやすいけど、
脂質がちょっと多いんだよね。

あ、パワーバーに比べてね。

パワーバーのマズさときたら･･･
日本のメーカーが作って欲しい

海外のメーカーは舌が壊れてるとしか思えない

ダイソー行ってきた。
そんなに安いドリンクやチョコはなかった。

何気にちょい地方の方が安いんだよな。

つーか東京の物価高すぎ
世界の都市で1番か2番だったよな、確か

パーフェクトプラスはフルーツ味が好き。割と美味しい。

フルーツ味は溶けるんでイマイチ。
カレー味は罰ゲームか自殺用に最適。

>325
うを、兵庫の何市ですか？

また100均行ってきた。
今日は特価品がなかったから残念。
320の指示通り、パーフェクトプラスは多少多めに買ってきたよ。
↓全部で800円。
http://49.dip.jp/~up/up/img/49up34121.jpg

胃マーク３００
ってなに？

>>339
ニッスイの健康飲料です。
飲むヨーグルトと豆乳のハーフで「EPA,DHAが云々・・」と書いてますが意味は不明。
今飲んでますが豆乳好きならハマるかも。
今、検索したら1本200円の品らしい。
ちょっと得した気分。

アミノダイエットまで100円かよ！まじで安いな

>>338
パーヘクト+を２ケース買い占めて送ってくれｗ
練習途中で毎日コンビニで買ってるのに
チョコ味で頼むｗ

>318
どこの店〜？
教えてﾌﾟﾘｰｽﾞ

>>340
2ch限定で転売屋やってくれｗ
でも送料付いたら高いかな･･･

>>338
安すぎ！！！！！！！！！！！！

イマーク毎日家族で飲んでるのにｳﾗﾔﾏｼｲ・・
何年も100円ショップ行ってないなら行ってみようかなー
ダイソーにはテールフラッシャーもあるらしいしねー

走りながら飲んだワケではないのですが、
新しいゲータレードのXTRA、
ボトルの口が広くてがぶがぶ飲めていいですね

ペットボトルはみんなあの形にして欲しいとか思うくらいでした

でも走りながら飲むんだったらどれだけ口が広くても
手でコリコリ回さないと飲めないのはダメですね。

味濃いし

２倍希釈？するといいよん

今日、友人がゲータレードXTRAを走りながら飲んでいたのですが、

「飲みにくい！」

だそうです

口が広いってことはコップから飲むようなものでして、
とにかく乗車時の振動に弱いことが発覚

>>350
何故ボトルに詰め変えない？

卵の含有脂肪量はおよそ１０％
たんぱく質は１３％

Lサイズで重さは１０５ｇくらい

>>352
ﾍｰ(ﾟДﾟ) 　白身オンリーの方が良かったと聞いたことありますがホント？？？

補給食に卵はやめとけ

>>351
ボトル嫌い。
化学臭いし、洗うの面倒だし、ジュース入れた後に水洗いしてお茶入れたら臭くて飲めない。
ほんと使えない。

ペットボトルは最高です。
凍らせて持って行けるし、汚くなったら捨てれるし、ダイソーに売ってあるキャップ付けたらワンタッチで飲める。
ペットボトル用のホルダー買ってきた。
もうボトルには戻れない。

りんごｼﾞｭｰｽで使ったあとに水入れると、
リンゴの香り(あえて臭いとは言わぬ)がついてウマ〜

俺は距離走るから500mlペットボトルじゃダブルでも足りないなぁ。
まあ、ケースバイケースってことだよね。
そういや昔綱島街道で1.5ｌのペットボトルをぶち込んで走ってる香具師見たことあるな。

1L の丸型ペットがなんとか普通のｹｰｼﾞに入る。
そのあと普通のボトルいれるとｶﾞﾊﾞｶﾞﾊﾞですが。w

ボトルが温くなった時のダイオキシン臭で吐きそうになるのは私だけ?
あれは体に悪そう

>>359
ダイオキシンの臭いを知っているのか？

いえ、それっぽい匂いと思いました。
匂いは軟化プラが水に溶け出している匂いなんですよね?

俺もあのﾆｵｲは我慢ならねぇ。
だから、使う前に一度煮ておく。

ボトルによって臭いの強弱差が激しいね。
エリートはあまり臭わないと思った、ポラーも。

夏のロング走る時はボトルはだめぽ・・・

>>351さん
私もいつも言っているんですけどね……
なぜかペットボトルそのまま派なんですよ
登りとかでは飲みづらいでしょうに

保冷ボトルを買ってみました
山頂で冷たい飲み物が飲めたら最高なんですが
さすがにそこまで持たない気がします……

ステンレス魔法瓶。
これ最強。
劇重だけどナー。

俺もそのまま派だな
なぜだかは知らない..

塩ビボトルの臭いが気になる人は
PET素材のボトルがあるのでそれを使えばOK。

>>363
情報ありがとう
今ｽﾍﾟｼｬが臭う.....　アミノバイタル使ったら取れない
お湯で洗ったが駄目。みんな気を付けよう(つД｀)

いつもボラール使ってるけどやっぱり夏場は１時間もたないね。
んで
ttp://www.thermos.jp/news/fds550f_1.html
今年はあたりを買おうと思ってる。
ttp://www.thermos.jp/products/sports/fdo800f_1.html
も気になるけどゲージに入んないのかな

一度、凍らせたボトルを持って行った事がある。

融けた分をすぐに飲み切ってしまい、
己の愚かさにかなりムカついた。

>>368さん
＞PET素材のボトル
アレって押せないですよね？
強く吸うわけにもいかないですし……。

ボトルなんて消耗品、と割り切るなら
美味しくないものを飲まされなくてもいい最強のボトルかもしれません
（あるいは>>355さんの言うようなペットボトルにつけるキャップ）

>>371 へだまさん
私もやったことがあります
最初は水分だけ解けてやたら薄くて少なくてムキー！がこがこ（振

>>368
これか？
http://www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/sanesu/beto-bottle.html
俺持ってるけどけっこう使いづらいよ。
堅くて吸い出しづらいし、力任せに押し出そうとすると蓋の部分から中身が噴出するし。

最終周回でボトル捨て、あとで拾いに行く人→俺

普通にペットボトルは嫌なの？？
臭いに強いし、コンビ二で買えるし、毎回買うのはコスパ悪いから2リッター買って移してる。
空ボトルが帰りの荷物になるときは捨てることも出来る。
完璧なんだけど。

見た目がいまいち

実際使ってみると自転車用のボトルって良く考えられてるよ。
ケージへの出し入れスムースだし、中身搾り出すのも簡単だし。
昔はペットケージで飲み口だけ変えたペットボトルでやってたけど、気合入れて
練習したりレース出るようになったら自転車用ボトル以外考えられない。

アクエリスの粉末は安くてイイでつね

>>372
>>373
こっちです〜
http://www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/rink/splashbottle-sp.html

ポリボトルはキッチン・ハイターを薄めて一晩中に入れて置くと
殆ど臭わなくなりますよ。たまにやると黄ばみ取りや除菌にもなって
お勧め。

そのかわり次亜塩素酸を飲む事になる罠

去年、FDK501とFDK1001を買って使ってます。
確かに重いんだけど、保冷力はさすがです。
http://www.thermos.jp/products/top.html

FDSシリーズが今年のモデルっぽいですね。
余分な装飾が無いぶん、軽いのかな。

補給食じゃないけど豆腐は一丁４００ｇくらい
木綿は７％程度のたんぱく質
きぬごしは５％程度のたんぱく質を含む
一丁でおよそ３０ｇ近くのたんぱく質を補給できる

牛乳は１Lでおよそ３０〜４０ｇ程度の脂肪を含むが低脂肪乳は６ｇ程度、共に３０ｇ程度のたんぱく質を含む
納豆は１パック７ｇ程度のタンパク質

すれ違いだが 高野豆腐 の方がよいかと....
神奈川県内はTV効果で売り切れ多い

>>384
俺それを昔やったことがあります
ダシでオーソドックスに煮込んで喰うってやり方なんですがイヤ気がさして3日持ちませんでした
モノによっては毎日食うとすぐに飽きちゃってその食べ物を見るだけで吐き気がすることもあります
ちなみに高野豆腐は炊飯器で炊くと普通の豆腐に戻るそうです
>>383で挙げた食べ物やゆで卵なんかは毎日食っても全く飽きないっていう点で非常に優れています
また豆腐一丁、納豆二つ、牛乳８００ｃｃ、ゆで卵２つで大体１００ｇ近くのたんぱく質が摂取できるんです
とりたてて努力することもなく簡単に成人男性の標準摂取量を上回るたんぱく質を毎日確保できますよ

豆腐は脂質が結構多い
個人的にはたんぱく質が多い食品ではなく
脂質・炭水化物が少なくのたんぱく質量が多いものが良い
適当に食べてると脂質もさることながら炭水化物を
ありえないほど摂取してしまう。
炭水化物ｳｾﾞｰって感じ

>>386
他の食事をカットしてみてはどうですか？
漏れは白米は1日茶碗一杯分しか食べないようにしていますし
ケーキ等の糖分や脂肪分の多い食べ物は朝や練習前以外食べないようにしています
昼食は友人に貧乏なの？と聞かれそうなほど質素な食事になりましたよ
夕食は次の日の朝にとっておいてたんぱく質中心にとるようにしてましたがこれはしばらくサボッてしまいました
なかなか継続は難しいものですね

たんぱく質よく摂るようになって今度は腸が気になりだした。
最近、牛乳にきな粉まぜて飲んでる。味はけっこうイケルｗ

>>388
きな粉は体にも（・∀・）ｲｲ!! よ

でもわりと脂肪もあるよ

食物繊維すごい含んでるんだったっけ　キナコ

脂肪を摂りすぎたならその分運動すればいい。
病気でもないのにいちいち細かい事気にしてたら人生つまらなくなるよ。

エネルゲンってどうですか？
ヴァームとくらべて。

エネルゲン（缶）って最近、全然見なくて
唯一知ってるのが峠（清滝峠）の自販ｗ

エネルゲンって元祖脂肪燃焼系ドリンクだっけ。
よく大塚系列の自販機で見かける気がする。

エネルゲンは粉末ならよくドラッグストアで安売りしてるよ。
薄いオレンジ味のポカリって感じで大してよいきがしないけど、
クエン酸とかそれなりに入っている。
ついでにボトルに入れるとボトルがオレンジに染まるから嫌だ。

水道水の水入れてる人いる？
浄水器あるんでそれでもいい気もするんだけど

浄水器つきの水道水のんでまつ。
でもあつくなってきたらなんかまぜないとやってらんねって感じです

>>393
エネルゲンはブドウ糖とか入ってなく、
果糖のみなのが気にいってる。
バームとの違いは↓こういうことらしい。
http://f-kawaraban.cside.com/find/fitness/fitness13.htm

交換式の浄水フィルターを使うドイツ出身の浄水ポッドを使ってる。
最近はＩＹとかダイエーでも売ってる。これは結構いいよ。

エネルゲン、ヴァームよりよさげじゃないか。
ビタミンＣもたくさん入ってるし。
なんつっても値段が安いし。乗り換えよう。

>>401
あれはジュースレベルだよ。
アミノ酸のレベルがヴァームとは全然違う。

>>401>>402
そういう比較は適切ではないと思うよ、商品コンセプトが異なるのだから。

399のリンク先に書いてある通りだと思う。
エネルゲン　インシュリンショックを起こさずにエネルギー補給する目的
ヴァーム　　脂肪の代謝を促進する目的

ヴァームの効果は実感できるし認めるけど、それだけじゃ高いレベルで
運動を続けるにはどうしてもエネルギー不足になるし。
用途に合わせて併用がベストじゃない？

　　

運動30分前にヴァームを飲む。
運動中にエネルゲンで水分補給。
これ完璧。

つーかインシュリンショックで何？

>>404
糖分を摂取すると急激に血糖値が上がり、それを押さえようとしてインシュリンが
血中に放出される。その結果、糖分を摂取する前よりも血糖値が下がってしまう
場合がある。これがこのスレで言われる「インシュリンショック」

ｳﾞｧｰﾑとエネルゲン混ぜてボトルに入れときゃイイじゃんｗ
味はｷﾆｼﾅｲってことで

ところで、皆さんは補給食一本（200�`�iとして）でどんだけ走れます？
俺は30キロ半ばってところです。50キロだとかなり腹が文句を言ってきます。

７０キロ（ave20）ぐらいなら別に補給はなしでも問題ないっす。
痩せたくないので食べたりするけど。
４０キロ未満ならまず何も食べませんね。めんどいし。

大抵、走る前にしっかり食べていきますので
100km（標高差約900mの往復）は
ドリンクのみで走ります

もっとも、帰ってくるときにはヘトヘトになっているのですが、
そのヘトヘト感がないと走った気になれないものでして……
（帰宅したときに疲れていないと不完全燃焼、といった感じです）

私は空腹を感じるよりも沙希に
身体全体の脱力感（力が入らないよ状態）を感じることの方が多いです

俺も今日１２０キロ走ってきたけどバナナ１本とボトル２本（アミノバイタル）のみ
朝食しっかり食べて３０分後に出掛けたから特に問題なし。

おれもたいがい平気だけど体重減るのがイヤで
食べてる。それでもアンパン一個かな

耐久レースの時は
パワージェル１本で約５０分って計算です。

朝飯をスパゲッチ。

100kmなら水のみ。
140までならあんパン1個。
170までならあんパン2個。
200程度ならあんパン4個くらい。
250以上は適当にカップ麺とかの塩分多いものも食う。

アンパン以外にも食べるけれども一応あんぱん換算ってことで。

ダイエット目的で自転車乗っていますがＬＳＤの場合でも補給
したほうがいいのでしょうか？折角運動しても何か痩せない気がして・・・。
ところで補給食であんぱんって人気ありますね、何でかな？？

>>407
ちなみに今日の俺

距離　約111km　トータル標高　約1700m
パワーバーｘ２　カーボショッツ50ｇｘ２
３アクション500ml　CCD500ml　水250mlほど

カーボショッツは効果のテストも兼ねて

で？
効果の程は

>>414
先日100キロ走った時はパワーバー二本、水を1.5Ｌばかり消費しましたが
体重が1.5キロ減っていました。
さほど気にしなくても良いのでは？
Ａｖは24km/hで朝飯食べてませんでしたけど。
（やっぱ食事が不規則なのもアレだな、仕事上しょーがないんだが・・・）

>>417
1日2日で体重が1kg以上も変動するなら病気だと思う。
ていうかガンじゃない？顔青くなってない？

単に水分不足だと思うが、どうせ明日には戻るでしょ。

減ってたら418の言う通りかも

>>418
俺の場合200km走ると3kgくらい落ちるよ。

んで3日くらいかけて水飲んで元に戻してる。
典型的なみずでぶ。

>>416
開封したら一気に吸い込まないと、手がベトベトになる。

>>421さん
そうそう、あのパッケージ、どうにかしてもらいたいですよね
真ん中でパキッと折って食べるチューブに入ったアイス（？）
みたいな形にして、口のところを開けやすく……

駄菓子すらもっと食べやすいです むぃ

>>403
アミノバイタルウォーターチャージも加藤だけです。
加藤だけではあんまりメリットを感じない。
加藤を増やしても浸透圧変わってしまうし。
カーボン補うならそれこそ補給職で良いし。
クエン酸やＶＣも原末で買って、バームとかに添加する
方がコストが安いし。

薄皮アンパンの重量はおよそ２００ｇ（実際に測ったのはクリームだけど）
ということは１ｇあたり3kcalと計算すると６００kcalくらい？

パスタは乾燥状態で１０％程度のタンパクが含まれている
７５％程度が炭水化物
朝練前のエネルギー補給にはちょうどいいですね

ミニ羊羹と寿こんぶというクラシックなメニューがおいらの標準的補給食。

パーフェクト＋のフルーツを一度溶かして（ﾊﾟﾝﾂにでもいれて走りに行く）
再度冷蔵庫で固めると食感が変わってｳﾏｰ（ﾟдﾟ）

アイスクリームを溶かして再凍結するとシャリシャリになってウマー
みたいな感じですか？

そんな感じです。今度チョコ味も試してみます。

あ、そういやこの前パーフェクト＋の朝食なんたらを飲んで（喰って？）みた
けっこうｳﾏｰ。ヨーグルト味。
１５０kcalでたんぱく質６ｇ、脂質０ｇ。
カロリーメイトゼリーよりずっといい感じです。レース前にいかが？
買ったのはローソンです。他ファミマあたりでもみかけました
ゼリー系はコンビニによっては全く置いてない所もありますね

今の時期、コンビニの桜餅がうまくてたまらん

にんにくを食え。まるごと一個、レンジでチンして食え。
力が出るぞ。



そんで次の日のトイレで泣け。

アミノバイタルゼリーが安売りしてたんで二箱買った。
しかし、ピーチ味って・・・、走行中に飲めるかどうか不安だ。

>>431
B-Complexでも効果は同じだぬ

＞433
全然違うでしょ　ニンニクはVBだけじゃないよ

これから暑くなると補給食選びも苦労するよね。
チョコレート系だと溶けてドロドロになるし。
やっぱコンビニで現地調達がいいのかな？？

塩せんべいｳﾏｰ

903初めて飲んでみた。ﾔﾊﾞｲ、超甘い。
もひとつ、冷凍の１００円で２個入ってる
たい焼きを買ってみた。
まじで旨い。意外にも外はｻｸｯとしてるし。
たんぱく質も７．７ｇ入ってる。お勧め。

大子のみやげ物やで買った大豆粉末を水で戻して豆乳にしてます。
暫くすると沈殿してくるのですが、ケージにつけてるといい感じで
撹拌してくれます。水とは別に持っていきます。
安いしオススメ。

沖縄バヤリースのシークヮサー
クエン酸が効いてｽｯﾊﾟｰ

>>438
大人のみやげ物やにみえた、こけしでも売ってんのかと思った

>>438
それは「きな粉を水に溶いたもの」であって、豆乳ではないのでは・・・

粉末豆乳は存在する

それがどうかしたの？

長距離（２００ｋｍ以上）走る時ってパワーバーとかドリンクだけだと疲れませんか？
なにかちゃんとしたご飯系統食べないと事切れるんですが・・・
体力不足とかでしょうか？

>>444
毎日走りこんでトレーニングしたりしてない普通の人ならそんなもん
食いたくなったら食うと良いよ

なるほど。確かに今年買って週一日しか乗れてないし
頑張って鍛えます。

今年買ったばっかじゃね...
筋肉も心肺・内臓機能も大して変化してないと思われ

>>444
わしの場合
朝飯にｽﾊﾟｹﾞﾃｨ大量。
補給は水2-3ﾘｯﾄﾙあんぱん3個
くらいがデフォルトです。

補給の量はどの強度で走るかによるでしょうね
運動強度が高いと使われるエネルギー全体の中の脂肪でまかなわれる割合が減りますから
つまり同じスピードで走って同じようにエネルギーを消費していても糖分の消費量は違うんですね
同じように走っていても強い人（低い心拍数で走れる人）は補給が少なく済みます
欧州の長い距離の山岳ステージやワールドカップなんかだと結構こういうところが勝負に絡んでいるのでその点興味深いですね

>>448
スパゲッティいいっすね
今日食べてから１００ｋｍぐらい走ってきたんだけど全然つかれなかった。
補給食もパーフェクト＋１個、ドリンク１０００ｍｌ（何時もは２個２０００ｍｌ程）
ですんじゃいましたよ。

プラシーボかもしれんけど・・・・・・

>>448
燃費いいね

power barﾊ超マズイ・・・（;´Д｀）
本当にランスはレース中にこんなもん喰ってるんだろうな！！？？

そういやパワーバーってこの間買ったけど平べったいですよね？
漫画のシャカリキではカロリーメイトみたいに羊羹型だったのだが
モデルチェンジでもしたの？

>>453
エアロダイナミクスを取り入れました。

>>452
慣れです。
ランスでなくても食えるようになれます。

八橋味だからなぁ。俺京都だけど苦手

バレーボール見てたけどバームだらけ。

>>457
スポンサーなんじゃないの？

うん、多分ね。

昨日コンビニ寄ったらこんなんあったので食べてみた
セブンイレブン限定のウイダー大豆ペプチド配合
http://www.sej.co.jp/osusume/index.html

パワーバーって
藁が入っているような食感

牛かなにかになった気分になる……

藁食ったことあんのかいな

えっ！？みんな藁食ったことないの？

>>452
俺はけっこう病み付きだけどな。特にバナナ味の激不味さが気に入ってます。
それはそうと六花亭のバターサンドがウマー

(苦藁)

>>464
しばらく前に喰ったバナナ味がなんか
八つ橋を喰ってるような味だったなぁ・・・・。

>>461
チョコ味のぶつぶつとあの色がウン（略

毎日の長い長いレース（ステージレースなら尚更）での補給食、
パワージェルやカーボショッツなどの濃縮糖類（？）
だけではさすがに飽きるのかも。
パワーバーはきっとあの歯ごたえ・食感があるからこそ
選手に愛用されているのではないかと思ってみたり。

ヤマザキのパン成分表示

http://www.yamazakipan.co.jp/products/eiyou/kashipan.html

まあロード選手はマゾですからｂｙクリリン

>>460
良さそうじゃん！

で、大豆ペプチドって何？

なんだかんだ言って、やっぱりおにぎりだろ

仕事の都合で昼飯１２時に食って退社する夜１０時まで水しか飲めない。
（今現在勤務中につきハラペコ全開）
これで２０�`の帰り道を自転車で走るのは非常に酷。
そこでコンビニおにぎりの登場だ。

案外疲れ知らずで家まで帰れるもんだ

一緒に大豆ペプチドも買って感想聞かせてくれ！

おにぎりは消化してグリコーゲンになるまで時間がかかる気がする。
ようかんでも買って食った方がいい気がする。
なにも食わないよりは遙かにましだが

ガリなんですが、暑い日に100Km近く走って水分補給は
だいたい1リットルぐらいです。それとアンパン1個。
それで帰って体重を量ると2kgちかく体重が減ってる時があります。
こういうものなんでしょうか、それとも水分、エネルギーの補給
が足りないのでしょうか？

>>475
前日の夜焼き肉をたらふく食え！
それで無問題

>>475
みんなそんなもんですよ。
水分はどうやっても抜ける方が多いです、吸収の方が時間かかる。

レスさんくすです
安心しますた

やっぱ補給ならドライブインの立ち食いそばだろ、
500円くらいの定食でもかなりのボリューム。

夏場暑い時に100kmで1リットルは少なくない？
仮に4時間として、俺は最低でも1.5リットルは飲まないと持たない。

まなつならにりっとるはのまんともたんね
あんぱんはもっとくってでぶれ

>>480
自転車乗り始めた頃の頃、8月のクソ暑い日に初めて100ｋｍ走ったことがある。
早いうちに脱水症状が出て、自販機で500ｍｌのドリンク買い続けながら走った。
合計で3Ｌくらい飲んだかな。のど渇いてからは何をやっても遅いんだけどね。

>>474
> おにぎりは消化してグリコーゲンになるまで時間がかかる気がする。

いや、おにぎりが直接エネルギーになる必要はないのよ。
糖質がお腹に入ったと言う信号が脳に伝わりさえすれば、
ハンガーノックは解消される罠。

「からだ燃える」
http://www.919japan.com/item_mst_info.html?itemid=IM000HB001
近くのスーパーで安かったので買ってみました

酸っぱいだけでおいしくない……
これは水分・ミネラルの補給というよりは
普段飲みドリンクかな？と思いました
カロリーも低めですし

903の競泳の女の子バージョンのCM素敵だﾊｱﾊｧ

薄皮あんぱんは大体５４０ｋｃａｌですか
なかなかいい感じですね

暑かった今日（九州南部）１５０キロ程走ってきたのですが
最後の３０キロ、今まで飲んでいた、お茶が無くなったので、
アクエリアスを買って飲んだのですが、凄くのどが渇くのが早くなりました。
これって何故なんでしょう？糖分があるから？

>>487
アイソトニックだからじゃない？
運動前ならともかく、運動中はハイポトニックじゃないと
かえって水分は排出されるんじゃななかったか？　

暑い時の補給だとアクエリアスは倍に薄めてちょうど良いです。

先生、濃くてブフォッてなりました。

>>488
排出はされないけど吸収が遅くなる。
お腹はガボガボなのに喉が渇くって最悪のパターンですな。

>>488
ハイポトニックってなに？

体液より濃度が薄くて浸透圧が低いものを
低浸透圧（ハイポトニック）っていいます

これでわからなかったらググッてね

すごく勉強になります、みなさん。
で、質問
補給食によって脚のツリは軽減・解消できますか？

>>494
水分不足にならないよう補給することは意味がある。
水分不足によってナトリウムイオン濃度が低くなると結果的に攣りやすくなる。

なにかを食うことによって攣らなくなるなんてことはあまりない。

アミノフィット使った人おる？
タッキーの特売品買うか迷ってるのだが。

>>495
あれ？　ツルのはカリウム不足じゃなかったっけ？
たしか去年の夏の塩分祭のときにそんなこと聞いたような記憶が。

バナナがカリウム豊富で食べると痙攣予防になるとか書かれてたような希ガス。

>>497
よくある誤解。
簡単に言えばカリウムは筋収縮側、弛緩させる方はマグネシウム。
攣ってる状態ってのは筋が収縮しっぱなしになってるってこと、カリウムは関係無い。

ところで補給食にカンパン使ってるの俺だけか？
保存性最高で、低脂肪、低価格だから結構良いと思うんだが

＞４９９
水ほしくなんない？
くちん中の水分なくなるっつうか

>>500
そんときはドリンクがぶ飲みでｗ

牛乳と一緒に喰えば平気

自転車乗ってる時のタンパク補給は甘納豆が最強

皆さん運動中に薄めて飲むドリンク、皆さんのお薦めは何ですか？
もしくは現在実践しているドリンクは？

VAAMとポカリの粉末を混ぜて1.5Lの水で薄めてる
VAAMは高いから

>>504
成分無調整豆乳です。

動物性タンパクと植物性タンパクの効果には違いがありますか？

植物性タンパクには必須アミノ酸のいくつかが欠けている。
アミノ酸関係のサプリメント飲んでるなら関係ないけどね。

つっか運動中の補給食はタンパク質とか考えなくていいじゃん？
水分と炭水化物だけ摂れば。

DRINK：３ACTION
FOOD：ON THE GO
てか、補給食は必要なレース走ったことあるのか？下衆ども

補給必要なレースなんていくらでもあるだろ。
チーム練出れば必須なところは多いし。

>>511
それは弱い証拠ですね。

>>512
なんだ、補給必要無いレースしか出たこと無い初心者か？

カルシウム補給の必要があるな

チーム練習も150〜200km一気に走るなんて場合補給しないで走り切れる奴なんていないだろ。
のんびり休憩しながらのツーリングはともかくとして。

個人差あると思うがレースで補給食が必要な目安ってだいたい2時間かね？

腹が減ったら飯を喰う
喉が渇いたら何か飲む
何を摂ろうが自由

300kmオーバーではコカイン摂ってます。
それもまた自由。

それもまた、人生。

補給食が必要なレースに出たことがない人はここで語ってはいけませんかそうですか

>>519
とりあえずお前は要らない

>>520
補給食が必要なレース走ったことあるのか？下衆

>>504
エネルゲンの粉末を２�gに割っている
安いし、まずくはない

でも、ボトルに色とにおいが付くんだよね・・

バームパウダー　一袋10.5gのやつってどれぐらいの水に溶かしてますか？

>>523
粉を口に放り込んだ後、水をコップ一杯飲んで終わり。
VAAMは運動前に飲んどくものだよ。

>>504
私は専らCCD。
なんか翌日に疲れが残らない・・・気がした。

VAAMはしょんべん近くなるから長いレースの時は飲まない。

東京EDみたいなお遊びレースでも4時間も走るとなると補給食無しは無理でしょう。

皆さん、たくさんのレスありがとう。
聞いた以上、全てを試してみますね。

でも・・・調整豆乳だけは、やめときます
(´・ｪ・｀)

オ、オレはトップバリュ〜オリジナルのアクエリパウダー（偽）です。
規定量の倍よりキモチ薄めでいい。

>>526
え・・・近くなったことない。逆に遠くなるよ・・・

>>530
ウソー！マジで？
初めてきいた。

VAAMパウダー20袋入り
京都で2000円程度で売ってる店無いですか？
3000円ぐらいで売ってる店しか知らなくて・・・

>>532
京都だと高いんだなぁ。
山手線沿線なら教えてやれるんだが・・・。

>>526
汗がよく出る気はするが
尿がよく出るようなことは無いなあ。

>>531
ちなみに温暖・晴天で６時間平気。

>>532
通販でもいいなら今ならタキザワ

>>532
前に俺が質問したのと同じだーー
んで、親切な方が
「四条通のﾏﾂｷﾖで２千円ちょっとで売ってるよ」って教えてくれた。
買いだめしたんで今同じ値段で売られてるかはわかんないけどｽﾏｿ..
確かに京都は高いよね....

うちの近くの薬屋は月に数回の特売日に1680円で売ってるぞ

水道水UMEEEEEEEEEEEEEEEEEEE！

カドミウム、トリハロメタン、六価クロム等をふんだんに配合してますから。

vaamが5袋ｘ6箱で3000円って安い？高い？普通？

何バーム？
直飲みするヤツなら２０袋で１９８０＋税
だたような・・・
いっしょかｗ

小さい袋のだから直接飲めるやつかな？
並な値段って事ね。せんきゅー。

VAAM20袋で1980円という話を聞き、嬉々としてそのお店に行ってきました
（安く売っている所が近くになかったんですよ）

売り切れてた……＿|￣|○

代わりに駄菓子屋で売っている10円の粉ジュースを
いろいろな種類、購入

これはこれでおいしい☆

パーフェクトプラス(ケーキ)のフルーツってなんであんなに売ってるとこが少ないだろ。
一番好きな味なんだけど人気が無いのかな。
コンビニだとチョコばかりだよ。

>>543
それ結構脂肪量多くないですか？
この前サンクスでみかけましたけど

脂肪量といえば薄皮あんぱんは脂肪量少ないわりに炭水化物の量がかなり多くて優秀ですね
チョコチップパンなどチョコ系は脂肪量はかなり多いです
今日思ったのですがスキムミルクってコスパがかなりいいですね
１００ｇ中蛋白質が３５ｇ位で脂肪は１ｇ未満、値段も５００ｇで400円切ってました

>>544
げげ、パーフェクトプラスは死亡分多いですか、気にしてなかったなあ。
チョコばかりというのはパーフェクトプラスのチョコ風味ばかりという品揃えの話で、代わりに食べてるものはカロリーメイトのフルーツ。悪くはないんですがイマイチ。
試しにしばらくあんパンに切り替えてみます。有難う。
スキムミルクは飲んだ事が無いな...VAAMと混ぜるとある意味最強ですか？

大汗をかいた時のおすすめドリンクというのはありますか。
条件はカロリー少なめ、味はこだわらずです。

ウーロン茶

>>546
タウリンを含んだドリンクは体温を下げないので止めた方がいいそうだ。
cf:日本登山医学研究会

>>546
ミネラルウォーター

>>546
いえもん

みなさんトランス脂肪酸についてどう考えてますか？

なかなか抜けますね。

>>542
勝ち組です

最近、喜組って言う人いなくなったね

>>554
北朝鮮から帰国された方ですか？

タバコ吸ってますが何か？

たばこは吸ってましぇん！！

警察のお墨付きももらいました！！！

ﾜﾗﾀ

�@巨乳お姉さんトイレでオナニー
�Aロシア峰不二子
�Bウブな中学生大胆フェラ

これ補給食に向いてるんじゃねーの？
http://www.asahi.com/international/update/0607/008.html

>>560
理由を箇条書きにてお願いします。

去年タイでドリアンにあたったからな〜〜〜

私はパス。

1、飛び道具として使える

1000kcalか。荒川沿いに売ってねーかな？

多摩川沿いに生えてねーかなー

ただでさえホモが多いのに、更に臭くなるのは勘弁

　　.／ ￣/〃＿＿〃　　　／ ￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
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　　 H　/::(/､＾^, :ﾞi
((　(ﾖｂ |::l,,・　 ・,,{:Ｋ〉　))
　　 ＼｀ｌ:ﾄ､(フ_ノ:｣/
　　　　ﾞ、　ヾ〃　/
　　　　 〉 ﾈｳﾞｧﾀﾞ|＿
　　 ／''''''　　　'''''':::::::＼
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　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　 　
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　　 ＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.
:　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　 　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜

http://www.bidders.co.jp/dap/sv/nor1?id=28717626

これでも食ってろ

ビンテージだなｗ

ｳｴﾊﾟｰのｾｰﾙで買ったｶｰﾎﾞｼｮｯﾂのﾗｲﾑ激しくﾏｽﾞｲ

そう聞くと食ってみたくなるなぁ。。。

>>570
コーラ味だって負けずに不味いぞ。

自転車通勤できないストレスを発散する為
仕事帰りにそのままスポクラ行こうと思うんだけど
何か腹持ちの良く安いのないかね？

カーボショツうまいと思うけどな。
ジャム切らした時にパンに付けて食ったことあるけどなかなかいけたよ。

>>573
あんぱん

カロリーメイトゼリー

補給職を燃料と考えると自転車って車より燃費悪いな

>>577
そう？
ｵﾚの場合ｶﾞｿﾘﾝ代より安いけど
そんなに喰うの？

人間の口に入れるものは単価高いからね。

仮に100km走ったとしてｸﾙﾏなら10Lで1100円
自転車ならなら朝飯は多めに食べてｱﾝﾊﾟﾝ3個で300円

>>570
ジェル系はそんなもんだ
冬にカーボショッツ喰うと印象変わるけどな
冬は水なしで飲めるのがカーボショッツのいいところ
夏はパワージェルだな

ヨーグルトに付いてくるグラニュー糖の有効利用法はないですか？
一袋辺り60kcalで脂質0みたいなんですが、余るものだし
練ったりこねたりして何か作れないでしょうか？

補給食にかかるコストの低減になればいいんですが

クエン酸と一緒に水に溶かせ

>>575．576
ありがとう。ためしてみるよ。

>>584
カロリーメイトゼリーより朝食＋ゼリーのほうが絶対上
味的にも栄養成分的（脂肪分が少ない）にも

ちなみに薄皮アンパンはコスパは非常に優れているがたくさん食べると（２袋くらい食うと）胸焼けしやすい

薄皮あんぱんは定番だすな。
でもあれ二つ食べようとは思いもしたことないな。　恐ろしい。
あと薄皮ジャムパンとか出たらうれしいんだが。　中身が出ちゃうかな？

アミノ酸の塊みたいなのがハンズに売ってたけど
あれはどうだ？かさばらないし吸収はやそうだし
250円位だったような

補給でアミノ酸はあんまり関係無いような気もする。
やっぱ炭水化物と糖質でしょ？

>>583
水に溶かすのはちょっとなぁ

暇な時に2ｃｈネラー向きの補給食つーのを作ってみるわ。
もちろんロードレース用な。少しまちなー。 　　　

47氏に続く神降臨ｷﾀｰ

>>588
筋肉の異化を防ぐためなどにBCAA等のアミノ酸を取るんだろう。

補給とは何かを定義するのか難しいな。

深いな このスレ....
最近買ったランス本だと
"自分に合ったドリンクを選ぶ"とある
酷い強度の時に固形物食べれない人には6-8%入った炭水化物を含んだ飲料を薦めてる
(※しかし炭水化物は胃痙攣起こしやすいらしい)

おれはポカリ・アクエリアス・ゲーターレー度は腹に溜まって胃が重たくなるので絶対飲まない
個人差あると思うよ。胃腸弱い家系だしさ

>>592
腹にたまるのはこういう理由らしいよ
http://www.ewoman.co.jp/karada/secret/nakai/04.html

>>592
"深いなこのスレ"とか言っておきながら……上から全部読んだんか？
ちゃんと>>488くらいからハイポとアイソについて書き込まれてるよ？

あ、もし釣りだったら"深いなこの釣り"とでも言っておこうかw

加糖練乳ちゅるちゅる吸えばいい感じ

山登りで、ボンギング防止にブドウ糖かじったりするけど、あれってどうなのよ？

>>595
そんな貴方にマックスコーヒー

マックスコーヒーって千葉県にしかないってホント？
確かに都内の大学の近くだと見たこと内規が駿河

茨城と栃木でも売ってるはず。
マックスコーヒーは「利根コカ・コーラボトリング」のオリジナルブランドです。

詳しいなｵｲｯｗ

ﾏｸｰｽｺｰﾋｰか。
江戸川〜利根川と走った時に自販機で見かけて初めて飲んだよ。

あまりの甘さに驚いた。　あれ日常的に飲んでたら絶対糖尿になるだろなぁ。

おい
tp://www.ibaraking.com/middle/max.htm

昨日しまなみ海道走って来たんだけど、ここに出てたミニ羊羹とドラ焼きを
試しに持って行って食べてみたら腹持ちもよく体力も回復して (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。
あと何も考えずにスニッカーズも持っていったんだけどこれは溶けてどろどろになって
(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ ですた。

>>603
そういうときは、お口で溶けずに手で溶けるｍ＆ｍ’ｓがおすすめ。

>>604
ネタ？

>>601
俺ガキの頃から飲んでるけど、マックスコーヒーの甘さは平気なんだよね。
他の甘い系のコーヒーは全く駄目なのに。

もしかしてヤヴァイ物でも入ってるのかなｗ

>>585
レスｔｈｘ
説明不足ｽﾏｿ。夕飯前に会社から直で行く予定なんで
あまり手間かかるものが出来ないのです。なので、薄皮あんぱん試してみます。

>>606
しらないの？

>>603
羊羹って甘くて嫌にならない？そういう俺はドラ焼きﾏﾝｾｰだが。

>>605
ネタも何も、実際口の中じゃないと溶けないし。

携帯しやすさからも薄皮アンパンかな。

薄皮アンパン5個入りはちょっと多いよ。
2〜3個にしてくれと思う。

>>610
ｵﾚにはちょうどいいけど
あれで3時間分の補給食になるし
中の潰れ防止を捨てれば小さくなるし・・・

食いすぎ？

>>609

>>604 をもう一度落ち着いて読み直せ．

>>609

>>604をよく読んでくれや。

ホンマやｗ

>>612
俺なら2時間（略

>>612
同じ物ばかりで飽きない？

つっか今日薄皮あんぱん買ったつもりがレジでよく見たら薄皮チョコパンだった。
そこで間違えましたと交換できなかった俺は負け組み・・・＿|￣|○

>>616
もちろん飽きる
というか薄皮ｱﾝﾊﾟﾝばっかり買ってて買うのも喰うのも飽きてる
それでもｺﾝﾋﾞﾆ行くと自動的に買ってるし
時間が来ると自動的に喰ってる w

>ﾁｮｺﾊﾟﾝ
負け組み決定ﾀﾞﾇ w

どら焼き買ってきた〜
明日のための補給食♪

亀谷のかきピーで一息ついたりします。
でもちょっと量が多いんだよな。６パック入りのやつでも。

漏れ、トップバリュのライトミールばっか。\98だし。

アレは安いよな。もはや常食になってきてるよ。

>>619
ピーナツは脂質多くないかい？
今までは漏れも良く食ってたんだけど。

>>617
そこでドラ焼きですよ

ドラ焼きは脂質が結構多い。

そーなの？ドラ焼きのパッケージ見ても、内容物の
表示が無かったような気がするから、知らなかった。
今度から補給食アンパンに戻そうかなあ。

薄皮アンパンが評判ｲｲので俺も買ってみた。
普段は水分しか捕らない。てか60キロ程度だし、補給とか考えたことも無かった。


ハトに大人気だった。

マーガリンを食べると死ぬ- トランス脂肪酸- http://food5.2ch.net/test/read.cgi/food/1062371908/ このスレ見たら菓子パン食えなくなったよ。 まあ気にし過ぎも悪いと思うけどね。

クリームパンとかのクリームも
石油でできてたりするし
あんま気にすんな

パンを実際に自分で作ってみれば判る。

バター（マーガリン）、砂糖．．．もの凄い量を使

(´・ω・`）ﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞ・・・・ うんこｳﾏｰ♪
(つ●⊂)

（ ﾟ∀ﾟ)つ●ｳﾝｺｸｳｶ?

＞ハトに大人気だった。
ﾜﾗﾀ

>>628
マジで？詳細ｷﾎﾞﾝ

半年ぐらいこれです。
天恵　どら焼
http://www.tenkeiseika.co.jp/dora/dora01.htm
携帯性が抜群

栄養成分も一応
100gあたり
315kcal
たんぱく質　5.7g
脂質　3.2g
炭水化物　65.9g
ナトリウム　90mg
と表示されてる

俺は黒棒

お前ら、虫歯に注意してくださいね

パン類は主食炭水化物の中では脂質高めですな。
食パンだと3〜6g/100g、菓子パン系は10gとかある。
あんぱんでもパンの部分に含まれている分だけで3gほどあります。
フランスパンは1.5g/100g程度だし、食いでもあるからおすすめでつ。

でも運動中に摂る10g程度の脂質はあまり気にしないけど。
血中にあるうちに使われちゃうんじゃないかと思われ。
即効性の面では、ようかん＜チョコ　かなと思う。特に寒い時期。
吸収時間はかかるけれど、LSDならオールレーズンなんかいいでつ。
レーズンには鉄分とVCが含まれてるしね。

ブドウ糖の塊なんかどうだ
ハンズに売ってたぞ

>>542

今更だが、日曜日に池袋のマツキヨで￥1880で売ってたぞ
しかもタオル付き

初ＶＡＡＭで効果、味に自信が無かったから一箱しか買わなかったが

漏れんちから一番近いマツキヨまで行くのに交通費が2000円以上かかる
困っちゃう

(´・ω・`）ﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞ・・・・ ばーむｳﾏｰ♪
(つ●⊂)

それうんこみたいですよ
美味しいならもう一つあげます。うちの犬が今日の朝散歩したときのやつです。採れたてです。

つ●

>>638
何のために自転車に乗ってんだ？でぶ

そうだ、2千円分補給食買ってマツキヨまでトレーニンン！！

キモがられそう。

スポーツしてるやつが買わないでどうするよ。

マツキヨ行っても女ばっかりじゃん

マツキヨにピチピチモッコリレーパンで買いに行きなさい

肉体面、精神面とも強化されて一石二鳥

気にしすぎ

練習帰りレーパンで近くのスーパーで買い物してるが
半年も同じ時間に通ってるせいでもう慣れたのか「スパッツさん」の愛称で親しまれてるぞ

自転車が盗まれかけた時も「スパッツさん、自転車盗まれそうですよ。」と教えてくれたり

スパッツさんてw

実話です。
コテですが恥ずかしいので名無しでカキコ

電車男のエルメスの感じで
「スパッツさん、自転車盗まれそうですよ。ｗ」
と言って欲しい。

今日からなたのコテハンはスパッツさんだ。

>>648はこすりつけではないと見た。
あいつはもっと赤裸々な日常を送ってるはずだ

>>648
すみません。あなたがいない時は「もっこりさん」と呼んでました。

　　　　　　　　　　　 ∧　 ∧
　　　　　　　　　　　 |1/　|1/
　　　　　　　　　 ／￣￣￣｀ヽ、
　　　　　　　　 /　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　/　 ⌒　 ⌒　　　 |
　　　　　　　　|　（●） （●）　　 | 　　スパッツさん
　　　　　　　 /　　　　　　　　　　| 　　
　　　　　　 /　　　　　　　　　　　| 　　　
　　　　　　（　　　　　　　　　　＿ |
　　　　　　（ヽ、　　　　　　　/ 　）|
　　　　　　 |　｀`ー――‐''"|　　ヽ|
　　　　　　 ゝ　ノ　　　　 　 ヽ　 ノ
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　 ∧　 ∧
　　　　　　　　　　　 |1/　|1/
　　　　　　　　　 ／￣￣￣｀ヽ、
　　　　　　　　 /　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　/　 ⌒　 ⌒　　　 |
　　　　　　　　|　　へ　 へ　　　 | 　　ふふ、呼んでみただけ♪
　　　　　　　 /　　　　　　　　　　| 　　（他の皆はモッコリさんて呼んでますけどね♪）
　　　　　　 /　　　　　　　　　　　| 　　　
　　　　　　（　　　　　　　　　　＿ |
　　　　　　（ヽ、　　　　　　　/ 　）|
　　　　　　 |　｀`ー――‐''"|　　ヽ|
　　　　　　 ゝ　ノ　　　　 　 ヽ　 ノ
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

チャリダーにはあんパンが良いと良く聞くけど、
白あんのパンは普通のあんパンと比較して良い悪い
という違いはありますか？
単純に白あんの味が好きなもので...。

オレは断然つぶあん派。
木村屋のホイップあんぱんも好き。

スパッツさぁ〜ん、いらっしゃ〜ぃ！（三枝風）

マジ改名きぼんぬ！＞スパッツさん

あんぱんだが。
>>627のトランス脂肪酸にぷらす
http://www.mhlw.go.jp/topics/2004/06/tp0618-1.html
も入っているみたい。

トランス脂肪酸こええええええ

有害物質の影響が出るぐらいマーガリンやあんパン食えば、
影響が出る前に「食べ過ぎ」の弊害が出るだろ。

普通に食べる分には無視できるぐらいの有害性を、あたかも
「食べたら死ぬ！」と騒ぎ立てるプロ市民が喜びそうなネタだな。

でもなんか体脂肪として貯まるっぽくない？
身近なものだけにちょっとイヤン・・・

溜まってもいいのよ。
要は、「死ぬまでに溢れなければ問題ない」ってことなわけだし。

こういう事に敏感になって、あれもだめこれもだめと神経質になる方が
逆に体に悪いかもよ〜〜

うーん怖いけどなーんかうさんくせーうさんくせー
「じゃあバターは取りすぎても安全なのね？」ってことは一行たりとも書いてねー

>>665
だーからー

と　り　す　ぎ　は　な　ん　で　も　危　険

なんだってばーｗ

>>665
安心しろおまえは既にバターより危険なジハイドロジェンモノオキサイドを過剰摂取しているから

(´・ω・`）ﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞ・・・・ 水羊羹ｳﾏｰ♪
(つ●⊂)

ジハイドロジェンモノオキサイドってマジで危険だよね。
みんな知らずのうちに摂取してるし。

ただの水だろ
何びびってるんだ
人はいつか死ぬ
それが早いか遅いか
ただそれだけじゃないか

>>668
それウンコだyo

結局みんな自分の本当の補給食公開してない感じ
いいかげんなものが多いぞ
とりあえず、自分の場合水と梅干(塩と梅だけのヤツ)
はちみつ、アンパンとかは安いのではなく
無添加アンパンならいいけど、〇マザキとかの怪しいところスルー
フランスパンの真中くりぬいて、無添加ジャムたっぷりもよくやります
御試しあれ

確かにコンビニで薄皮あんぱんも悪くないけど、その場しのぎって色も濃いね。
ツールドフランスの解説番組で補給食を地元のお菓子屋（パティシエ？）で
確保する話をみたけど、なるべくならこんなのを目指すか自給したいところ。

俺の場合、走る予定の道沿いにある旨い蕎麦屋や和菓子屋、洋菓子屋なんかを
チェックしといて補給ポイントとすることが多い。ついでにボトルの水も補給
できる場合が多く、これも公衆トイレの水道水よりは美味しく頂ける。
この時期は、氷屋のかき氷なんかも甘くて冷たくてウマーだ。

>>673
補給食って意味を理解していますか？

人種が違うんだろ、きっと。

漏れは甘い物好き。ケーキ屋の隅っこにあるマドレーヌとか補給用に買う。
すげー美味いんだけど、自転車の燃料としてはカーボショッツのほうがはるかによい。

休憩ついでにそこで食うのも補給食って言うのか？
それ普通に食事休憩だろ。

蕎麦屋なんて書いたから誤解を招いたかな。
休憩がてら喰うこともあるけど、買っといて走りながら喰うことのが多いよ。
ケースバイケース。

アンパンがその場しのぎって意味がよくわからん

>>679
シャブよりお手軽だから。

京都の北山メインで走ってるから、専業の菓子屋なんて
多分無いんだろうなあ。蕎麦屋とかならボチボチあるが。

>>680
そりゃぁお前、アンパン違いってこった……なぁ？でぶよ

あんパンってのは、すーハーすーハーする方じゃないの？

基本は薄皮あんぱんで、合間にショップで頂く賞味期限切れのゼリーやパワーバー

胡桃ゆべし最高

昨日TV放映してたディープ・ブルー見てたんだけど、脱出のための装備を整えるシーンで
「死んでも食べたくないね」と言う台詞と共にPowerBarが写されて、漏れは一人で爆笑してしもた。

>>683
ﾅﾙﾎﾄﾞ(･∀･)!!

>>686
まじか！2回ほど見たが見逃してる
何味だった？

(´・ω・`）ﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞ・・・・ PowerBarｳﾏｰ♪
(つ■⊂)


byじゃんれの

>>688
>>689
もしかすると勘違いがあるかも知れんので、念のために…
グランブルーでなくて、ディープブルーね。
B級の鮫が人食ってｳﾏｰな映画ですわ。

PowerBarのパッケージはたしか茶色だったと思うのだが…

>>690
おれもそれ見た

勘違いしてた・・・・

キャメルバッグ使っているんですが、
水入れてそのまま凍らせたりできるんですか？
破裂したりしそうで怖いんですが。

>>693
あれはキャメルバッグだけ冷凍庫にいれとくんだよ。

>>694
リザーバータンクじゃなくってバッグそのものを入れるの？
そういや保冷剤なんか入ってそうな気がするんですが気のせいですか？？

　　　　　　ﾊﾟｯ　　　　　　　　　　　　
　　　　∧＿∧　●
　　　 （ ・ω・）ﾉ ｳﾝｺｰ
　　　ノ/　　/
　　　　/￣ ＞

近所のスーパーでシークァーサーに黒酸の入ったドリンクが安売りしてたんで買ってみた。
薄めに割ってボトルに入れてるんだけど、これってどうだろう？

どう？ときかれても困るけどうまいかうまくないかが第一の評価基準ジャナイカ
黒酢？の濃い味が走っているときにｳﾏｰなのかｵｴｯなのか
ひらがなでぶが好きだったよな黒酢

スッパ好きな漏れは安いアスコルビン酸+しお　ちと苦いけどﾅ

黒酸？？？

>>699
見逃してやる度量を持てよ。

パワーバー、初めて買ったんだけど袋の上からグニョグニョって・・

嫁さん曰く、「溶けたチョコレートみたい・・」

まだ食べてはいないが、うまくはなさそうだな。

パワーバーのチョコ味、俺は嫌いです。
くどくないですか？
>>701
ちなみに冬はカチカチで食うのに苦労します。
補給食全般に言えることですが美味しいといえるものはあまりありません。

ロールパンにジャムとかハチミツとか挟んで、ラップでくるんでジャージのポケットに入れていく。
適度にあったまって．．．

漏れは結構気に入ってるんだが。安いし．．．

どら焼き〜

>>703
それええな

乾パン＋ジャム
安上がり

インスリンショック起こすって

>>589　ヘタレさま

ドリンクの開発はどうでしょうか？
機能だけでなく味も楽しみにしてます。

伊藤園のカテキンサプリメントが味が薄くていい感じ

漏れもカテキン入りジュースよく飲む。
なんか元気が出るよ！？

気のせいです。

>>703
ﾜﾀｼも1度やりましたがそれが一番ですね
安いし手間もかからんしね

水以外で、お勧めのドリンクはやはりVAAMなのでしょうか？
それとも素人はおとなしくアクエリ飲んでおくべきなのでしょうか？

>>713
アミノバイタルプロ

自転車乗ってる最中に飲んで疲労回復の手助けしてくれるのはどれですか？

>>713
ウーロン茶

>>716
同意。コンビニで１L入りのが安くで手に入りますから。
ベト付かないのもいいですね。
>>715
できれば聞き流してください。
個人的にはドリンクの種類にこだわるより走行後の栄養補給にこだわったほうがいいような気がします。
たんぱく質をたっぷり補給したり水分を十分補給したり。

144 名前：ツール・ド・名無しさん[] 投稿日：04/07/02 18:22
最近にがりをドリンクに入れて飲むようにしたら、
喉が以前より確実に乾きにくくなった。
汗も運動量にあわせてすばやく反応するようになって、
いつまでもダラダラ汗をかいたりすることがなくなった。

にがりってそういう効果もあるんだろうか。
あと腹が減りにくくなったかも。


これは本当ですか？

>>718
よほど体液のイオンバランスの壊れた人ならありえないこともないと思うけど、
漏れにはまず関係なさげだと思うので真偽はともかく聞き流しますね。

お前ら、ホントに貧乏って言うか惨めだな。
安もんのペットボトルのスポーツドリンクしか飲めねえんだからな。
俺か？俺はユンケルをボトル満タンで飲んでるけどな。
つーかプロはみんなやってるだろ？普通。
まあお前らにはリポビタンＤが関の山だけどな。

にがりってどんな味なんだろ？

>>721
苦い。
いやマジで。

>>720
お疲れさまです。
>>721
今飲んでみました。
苦辛いです。結構イヤになる味です。
薄めればなんともない味ですが。

にがりってマグネシウムだろ？
マグネシウムってどういう機能？

にがりってやっぱり苦いのか・・・
飲みながらトレーニングすれば痩せそう。
お茶に混ぜてみよ。

>>708
ドリンクの開発はだめぽなので
補給食の方を考えてますが、ポケットの中で溶けて大惨事になったので開発はストップしてます。

鼈甲飴作ってみましたがちょっと･･･

塩化マグネシウムは赤穂のあら塩とかに混ざってるから調理塩として採用するのが一番手軽な摂取方法かなと思います。

http://vitamin.seikatu-cb.com/minera/magune.html

ふ〜む、エネルギー代謝の効率が上がるのか。
ほかのサイトでは脳の保護機能があると書いてあった。
脳みそのために飲んでみるか。流行だからその辺で売ってるし。

今調べてみたらあらなみという塩は１００ｇ中１．３ｇの塩化マグネシウムを含有しているようです。
あまり効率はよくありませんね。

>>720
トウガラシエキスの入った代物をスポーツドリンクとして使用して走ってくれるんなら
ユンケルの代金を持ってもいいぞ。
もちろん他のドリンクの併用は不可だ。
今の季節なら下手するとリアルで輝くなｗ

滋養強壮ドリンクは、ある意味強制ブースター燃料だから
身体に負担かかるぞ〜。カフェインが多いから精神的にも
ワイルドになる品。

にがりぜりーというのもうってるぞ
とくにこうかはたいかんできんけどな

すぐにこうかをたいかんできるようなものはどーぴんぐだけだな、でぶ

しかし、みんなかねもちだな
さいきんはむぎちゃばっかりだ

>>734
むぎちゃにはうんどうにかかせないみねらるがふくまれているから
さいこうだぞ

ケツに内視鏡入れるためによく冷えた下剤（酸化マグネシウム？）をたらふく飲まされてタップリ下したことがあります。
かなり地獄でした。
その時の下剤とにがりの味がよく似ているわけだけどもしかして酸化マグネシウムじゃなくてにがり？

あと、むぎちゃってなまぬるくても、からだがひえるようなきがするね

はばねろくってでぶったつぎのひはといれがじごくだった
うまいのだが…

>>736
そ、そんな激しい方法で下させるんですか？
マグネシウムは確かに水分量を調整するらしく、大量摂取すると下るようですが・・・。
でもマグネシウム過多は嘔吐とかいろいろヤバイっぽいですよ。

麦茶いいね。腹に負担が少なくて飲みやすい感じがする。
ところでひらがなでぶさんはキャンプ中とかでどうしてもコンビニ等のまともな水が手に入らない場合はどうするの？
コンロで煮沸したりとか？

>>738
たしかにこうもんがひりひりするな

ウーロン茶って気付かなかったー。
ヴァームよりいいかもしれないね。

>>739
マジで最悪ですね。数リットル、完全に大腸のブツがなくなるまで飲まされます。
不味くて無駄に冷たい下剤を冷や汗流しながら同じ検査を受ける人たちと励ましあいながら1時間〜2時間くらい耐えます。
でその後内視鏡いれて強烈な腹の膨張感（空気を入れて腸を開かせる。腹が破裂するかと思うほどきつい）に耐える。
で、終わった後は肛門弄った後だから当然臭い。公共交通利用すると辛い目にあいますよ。

どうしても？あんまそういうけいけんないな
にりっとるのぷらちーぱすをふたつもってて、
ゆうがたちかくになったらにみずいれてる

しゃふつするときはごふんわかすとといいよ
めしはすーぷぱすたかうどんにする

なるほど、ひらがなでぶさん、じっせんてきなれすをありがとう

老人ホームとかデイケアの現場では老人の便秘防止ににがり飲ませてますよ。

そういえばマグネシウムは嫌がらせに使うこともあるそうです。
夜勤の同僚が嫌いな場合自分の勤務の終わりごろに大量に老人に飲ませて同僚が勤務に移ったころに下すように。
集団で下すわけですから修羅場になるそうです。なんとも残酷な話ですね。

なんか怖いはなしだなｵｲ!

とはいえ便秘にきくのか。彼女に勧めてみよう。

ｵｲｵｲｗ
犯罪だって・・・

スレ違いですが老人ホームって結構凄い噂を聞きますね。
明らかに犯罪なのにまかりとおってたり。
人をモノとして取り扱ったり非人間的なところが少なくないそうです。
そういうところは働いている側にとっても負担ですから辞める人があとをたたないそうです。
これから親類などが老人ホームに入所する人がいるようでしたら、看護師やヘルパーさん等に評判を聞くようにアドバイスしてあげてください。

自作クエン酸ドリンク
効果は強烈だけど、やっぱり濃すぎるとヤバイね

自転車に乗ってれば、ただでさえ濃くなる傾向があるのに
制酸剤（重曹）で濃度管理してもなお尿酸値が無茶苦茶上がって
尿路の細胞を傷つけるよ。

股関節が走行中痛み出して、整形外科に見せに行っても異常なしで
自作ドリンクを暫く控えたら、痛みが治まった。

美味くて良く使ってたんだけど、濃い濃度のものは決戦専用ドリンクになりそう

ttp://www.otsuka.co.jp/product/masainosenshi/index.html
名前だけで買いたくなってしまうｗ

ミルクティーみたいなもんか？

栄養補給はカロリーメイトで十分だすか？

ウィダーリカバリー食ってみた。

腹持ちするが、硬くて不味くてモソモソしてる。

漏れのクエン酸ドリンクは
250mlの水に中さじ１のクエン酸＋重曹を付いてたスプーン山盛り２杯
それにｱｸｴﾘｱｽやアミノ式を200ml。あと色付けに果物のジュース少し
って感じ。

味は殆ど重曹の味しかしないけどね・・・・

不味そ、、、

クエン酸とはちみつだけじゃ駄目？

>758

>758
漏れはそれでつ・・・・
５００ｍｌのＰＥＴに水を４５０ｍｌくらい入れてクエン酸を５ｇ
そこへ蜂蜜を３０ｍｌくらい足してます
ちょっと濃いかも・・・・

クエン酸やアミノ酸はどれくらいが適量なんだろうね。

キリン903は500mlにクエン酸2500mgだな

>>760
5g濃いだろ...

缶コーヒー意外といい

>>760
クエン酸は2〜3ｇぐらいが良いんじゃない？
蜂蜜はカーボになるから組み合わせとしては良い。


我が家の蜂蜜、硬化したままで使えないから、水+クエン酸で凌いでいる

>>765
　そんな固まった蜂蜜は湯煎するか電子レンジに掛けると良い

ハチミツ高くね？
握り拳大の瓶で1500円くらいしね？

やっぱり濃いよね・・・・舌がピリピリしたからな（ｗ
少し減らそう。
あと食塩を１〜２ｇかにがりを加える予定

>>767
中国産のなら1キロ数百円だよ

蜂蜜は絶対に腐らないから長く使えていいです。

登山にクエン酸の粉末持っていって、口に放りこんで水飲むのを繰り返してた。
難所にさしかかって一瞬胃の内容物が喉に逆流してきた時、普通のゲロの何倍も
酸っぱい感じがして強烈にキモくなった。汚い話でゴメン

蒸し暑さと強い日差しの中走行中の補給に自販機へ。
ビッグルがカルシウム＆マグネシウム入りってのと
見本のうまそうなピンク色にそそられて購入してみる
実物は黄みがかった乳白色じゃん･･しかも不味くて吐きそうになるし

帰りにコンビニでカゴメの野菜ジュース。撃沈_|￣|○

エライ先輩方に伺います
この時期は１時間あたりどれくらいのドリンクを消費するのが標準でしょうか？
ちなみにポタっても１時間３００ccぐらい消費します

2L

>>752
それ、ほとんどただの牛乳だよ

>>772
そんなもんじゃね？
漏れは６時間程度で２�g。でも一寸脱水症状気味・・・

>>772
体重×５×時間
60kgの奴が１時間走ると、300mlの水分の補給がいる。

>>776
この時期もっと消費しない？
気温とかは考慮に入れなくていいの？

>>776の基準はウォーキングなんかで言われてる奴だね。

実際はもっと激しく水分が失われるんで吸収できる限界まで飲んだ方が良い。
個人差あるが夏場はだいたい500ml/h程度を目処に調整する。
スポーツドリンクは運動中の体液濃度と浸透圧が合わないので水で薄めるべき。
成分表示の糖質量を見て濃度が2.5%になるよう調整する。

実際夏場は飲んで吸収できる量より失われる方が多いのでどんなに補給しても脱水状態
は改善されない、無理をしないことも大切です。

キャメルバックを使ってるんだが、
マニュアルに1時間で1リットル必要とか書いてあるんだけど、
んなわけねーだろって思ってたんだが実際使ってみるとホントにそれくらい飲んじゃう。
5時間ほど走っておしっこ1回のみ。
ボトルだと面倒だからあんまり飲めないんだな。

1時間に1リットルって吸収できる限界超えてるような？
それともチビチビ行けばそれくらい吸収できるんかね？

>>780
吸収できるかどうか知らないけど、
積極補水を意識しながら走ると、それくらい飲んじゃうよ。
キャメルバックに限った話かもしれないけど。

キャメルバッグって荷物はどれくらい入るの？
靴の箱とかって入るかな？

>>781に追加
とにかく暑いから冷たい物飲みたいってのもあるけどね。

>782
3リットルタイプでもザックの中身の大半は水入れが占めるから
荷物はオマケ程度

サンクス！
そっか〜って３kgも背負って出掛けるの・・・？
ｲﾔにならない・・・

ならないよ
走るって楽しいよ
走ってみなよ

>>784
漏れ TRANSALP っての使ってるけど、荷物かなり入るよ。
一眼レフとレンズ３本と行動食ぐらいは余裕で。

今の時期だと、２時間でボトル２本無くなりますね。
水が無くなるころ、うまく水場につくような調整がメンドイ。

微妙にスレ違いかもしれませんが、暑いとき（仮に３０度の晴天・湿度３０％として）に運動（心拍数１３０／分）すると人間（慎重１７５ｃｍ体重６５ｋｇ）は１時間で最大何ｃｃの水分を汗などとして排出するのでしょう？
もちろん個人差はあるでしょうが、ある選手の例とかデータ知っている人いません？

いくら暑くても１時間に１リッターは飲みすぎ。糖尿病！？

健康なのを前提として、運動して天然の物を自然に欲しくなるのは異常なの？

公園の水って飲んでも腹壊したりしないかな・・

>>791
塩素が残留してるから大丈夫でしょ。

>>789
走ってきた後体重計に乗ればいいじゃん、体重減が大きければもっと飲む

>>767
中国産のハチミツ５００ｇか１ｋｇで400円ってのがありました。
国産はやっぱり高いですけどね。

初心者、25歳人妻です。え、と、この話題はこのスレでいいのかな。。
休日に気合入れて走る前に御飯やスパゲッティ、パワーバー等の炭水化物を多く含む系や水分をたくさん摂っておいて
心持速めのペースで10kmぐらい走った後、急に体中が重くなりペダルを踏むことすらままなくなりこれが私のハンガーノック初体験となりました。
コンビニエンスストアで梅おにぎりを食べたら死ぬほど美味かったです…
同僚の先輩が言っていたことを思い出しました。VAAMを飲まないといくら炭水化物を補給しても全くハンガーノックを防ぐことはできないと。
やっぱりVAAMは必需品ですね。それからというもの、私は朝昼晩の食前、食後、食間、就寝前に必ずVAAMを2袋づつ摂るようにしています。
お陰で理想の体重を簡単に維持できるようにもなりました。

釣り針でかすぎ

>>795
＞朝昼晩の食前、食後、食間、就寝前に必ずVAAMを2袋づつ摂るようにしています。
ということは一日18袋位飲んでるわけか・・一ヶ月で6万円か。まあ毎日車買い換えること考えたら安いもんだよな、、

>>796
え、どういうことですか？釣り針？釣り板の住民さん？
もしかして誤爆ですか？

>>797
そうですね、ちょっと維持費は高いです。
でも友人がダイエットに苦労してるところを見ると6万円は安いのかなとなんとか自分を納得させています。

たった10kmでハンガーノック？？

摂るもの　と　出すもの　が釣り合わないとね。
10キロぐらい走るのにスパゲティ食っちゃまずいでしょ。

スパゲッティって食べちゃいけないんですか？

ハンガーノックやヴァーム以前の問題・・・。
走り方を間違えてたりしてない？
ペース、気候、体調、準備運動、運動不足等々・・・。

それでも１０ｋｍでハンガーノックなんてありえねー
何もくわずに今から１０ｋｍ歩いてもハンガーノックになりそうにないし

＞VAAMを飲まないといくら炭水化物を補給しても
＞全くハンガーノックを防ぐことはできないと。
これには誰も突っ込まんのか
俺は一度もVAAM摂ったことないけどハンガーノックなんてしないよ
一番効くのは気温と湿度のダブルパンチ
夏は朝走ろう

>>805
そこは突っ込むところじゃないだろ？
VAAMやBCAA系のドリンク飲まないと消耗激しい時はTCA回路が狂っちゃって血糖値下がらなくてもハンガーノック状態に近い症状に陥る。
お前正直AT値以上で1時間とか2時間追い込んだことないだろ？

AT値って言葉を使いたかったのかい？ｗ

>>807
調子良さそうだな、厨房君！

AT値以上キープで1時間とか2時間ですかｗ

いやー知ったかぶりって凄いね。

ミドル〜AT値なら1〜2時間いけるかもしれないけど、
AT以上を1〜2時間は俺には無理です。

AT値って言葉が凄いと思ってる厨房がいるが
それはともかく、塩オニギリは確かにうまい、ハンガーノック状態であろうとなかろうと

まぁAT値を超えて1時間なんて人間の生理学的にありえないんだけどね。

＞VAAMやBCAA系のドリンク飲まないと消耗激しい時はTCA回路が狂っちゃって
＞血糖値下がらなくてもハンガーノック状態に近い症状に陥る。
江戸時代の飛脚の人なんかさぞかし大変だったろうねぇ...

いや、俺が言いたかったのは「VAAMを飲まないと」って製品限定してるようなとこで
あとAT「インターバル」トレな週２、３でやってます

アミノ酸なんてのはあくまでも補助的な物であって無いと困るって物ではない。
つっかTCA回路回すのにVAAMやBCAAが必須ってどこで拾った電波なんだか。
それよりビタミンB1とクエン酸だろが。

>>812
レース中には普通にあるらしいぞ。
>>806は確かに半分以上ネタだがね。
（TCA回路が、、、ってとこ突っ込んで欲しかったわけだがどうでもいいところに突っ込まれて正直（´・ω・｀））

>>816
レース中もAT値を常に超えた状態は無い。
超えたり下がったりを繰り返す。

>>816=>>806か？
半分以上ネタも何もまるっきりデタラメじゃん。
無知が知ったかぶりしてわけわからなくなってるだけだろ。

ATフィールド展開

>>819
展開しすぎだよｗ

>>815
そうそう、そこを突っ込んでほしかったわけよ。お前はgood

>>818
大体
＞お前正直AT値以上で1時間とか2時間追い込んだことないだろ？
と聞かれたらないんだったら素直にないと答えろよｗ
劣等感剥き出しのレスしちゃってかっこ悪いったらありゃしない

>>821
AT値以上を2時間維持できる人はいませんので。

>>821
無知なのに無理すんな。

>>822
俺も無理。
>>823
結構な有名人の中でそんなこと言うやつがいるからしょうがないだろ？
実際AT値1時間以上が可能かどうかもお前自身１００％ありえないと言えるわけじゃなかろうて。
勝負かかって興奮状態にあれば薬つかってなくてもそれまでの限界といわれてたものが限界じゃなくなるのは決して非科学的なものではないし
そういうことを踏まえてもありえないと説明してくれるならとてもありがたいんだけどさ。

>お前はgood

>と聞かれたらないんだったら素直にないと答えろよｗ
>劣等感剥き出しのレスしちゃってかっこ悪いったらありゃしない

てきとーな事書いといてずいぶんえらそーだな

>>825
そういうのは笑って流すもんですよｗ
最初からネタですから。

話し逸らそうと必死です。
BCAAの意味もわかってないようだし。

つっかAT値って無酸素運動閾値のことだでよ。
LT値が乳酸閾値な。

無酸素運動一時間維持できる人間はいません。

TCA回路にBCAAが・・・　ってとこは突っ込む気にもならなかったわけだが。

>>827
だからさぁｒｙ


もうどうでもいいけど最初から明らかにネタなのにアホみたいに食いついてさらに粘着する理由は？

>>829
お前が最初はネタじゃないと思って知ったかぶりしてたから律儀な奴が突っ込んでんでしょ。
間違いは間違いと指摘され、知ったかぶりは叩かれる。

死んで詫びれ

ネタって言うにはなんか意味不明だもんな。
無知な奴がただ知ってる単語並べただけって感じ。

>>832
なるほど、突っ込み方がわからんかったわけね、俺もよくある。
確かにありえないこと適当に書いたがいつもどおりにいくと思ってあまり考えてなかったのな。

無理ありすぎ
無知だからなにが変なのかもわかってないんだなｗ

負けを認めたくないのね

で、>>795は壮大なネタのジエン前振りなの？

このスレはネタ作成指南スッドレですか？
将棋の感想戦みたいになってるけど。

ネタって言ってもなぁ、太陽が地球の周りを回ってるんだと言うくらいピントがズレてるしな。

えー太陽が地球の周りを回ってるのは常識だと思ってたが違うの？

>>838-839
米国人の3割はそう信じているらしいぞ。

さて、話をずらしにかかりましたかな

>>834
ネタってもんはわざと変に書くからネタになるんですよ。
>>838
それを本気で言っているようにみせかけてこそ意味があると思いますが。
小さなウソはついても面白みにかけるじゃないですか。

いやマジで天文学の観点からすると

太陽が地球の周りを回ってるというのはOKらしいぞ

今日の雑談スレはここでいいの？

>>842
もう無理すんな、知らなかったんだろ？
難しい言葉を使ってみたかったんだろ？

まったく小学生の相手は疲れるなぁ･･･

まぁ　俺の周りを太陽が回ってるのは常識だがな

>>845
突っ込み方を間違えたくせに何恥ずかしがってんだ？

>>846
周りをグルグル回られるとうざくないですか？

:.,' . : : ; .::i'ﾒ､,_　　i.::l　';:.: l '､:.:::! l::!　: :'､:i'､: : !, : : : : : :l:.'､: :
'! ,' . : i .;'l;'　_,,ﾆ';､,iｿ 　'; :l　,';.::! i:.!　　: '､!:';:. :!:. : : : :.; i : :'､:
i:.i､: :｡:!.i.:',r'ﾞ,rf"`'iﾐ,`'' ﾞ ';.i　`Ｎ,_i;i＿__,,_,'､-';‐l'i'':':':':‐!: i : : '、
i:.!:'､: :.:!l :'ﾞ iﾞ:;i{igil};:;l' 　 ヾ!　 'i : l',r',ﾃr'‐ミ;‐ﾐ';i:'i::. : i i i : : :i
:!!ﾟ:i.'､o:'、　ﾞ､::ﾞ''".::ﾉ　　　　　　　　iﾞ:;:li,__,ﾉ;:'.､'､ :'i:::. i. !! : : !:
.' :,'. :ﾞ>;::'､⊂‐ﾆ;;'´　　　　　　　 　 '､';{|llll!: :;ﾉ　! : !::i. : : : : i :
: :,'　/. :iヾ､　　　｀　　　　　　　 ､._. ミ;;--‐'´.　　/.:i;!o: : : :i :
: ; : ,' : : i.:　　　　　　<_　　　　　　 ｀ ' ' ｀｀'‐⊃./. :,: : : O: i. :
: i ,'. .　: :',　　　 　 ､,,＿　 　　　　　　　　　　,.:': ,r'. :　, : : !: :　　　　
:,'/. : : . :;::'､　 　　 ﾞ|llllllllllllF':-.､　　　　 　 ,r';､r':　. : :,i. : ;i : :　　　　あやまれ！！
i,': : : :.::;.'.:::;`､　　　 |llllH". : : : :｀､　 　 ,rシｲ...: : ; : :/:i : i:!::i: 　　　　>>795はスパゲッティ屋さんに謝れ!!!
;'. : :..:::;':::::;':::::`.､　　|ｿ/. : : : : : : ;,!　,／'ﾞ. /.:::: :,:': :./',:!: j:;:i;!;
i. : .:::;:'i::::;':::::::::i::`:.、;ﾞ､';‐ ､,;__;,／ﾉ　　. :,/.:::: :/. : :/.:::i. j:;;;;;;;;
l .:::;:'::;':::;':::::::::::i::::i::`:,`'-二'‐-‐''ﾞ_,､-.':ﾞ/.:::: ;ｨ': : :/.:::::i: j､;;;;;;;
.:::;:':::;':::;'::::::::::::::i:::i:::::..｀'‐､､､-＜ﾞ.::::::::/.::: ://. : /.:::::::i :j::.'､:;;;

負け犬の遠吠え

（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

読み返してみたけど突っ込み方間違えて無いじゃん？
普通に知ったかぶり指摘してるだけ。

まだ昼休みなのかい？

>>851
どうでもいいことを偉そうに指摘したはいいがどうせ説明もできないんだろ？
どうせお互い様なんだから大人しくしとけってｗ
お前は↓のレスで黙るレベル。身の程をわきまえろって。

煽りはいいから説明が欲しいなぁｗ
煽りはいいから説明が欲しいなぁｗ
煽りはいいから説明が欲しいなぁｗ
煽りはいいから説明が欲しいなぁｗ
煽りはいいから説明が欲しいなぁｗ
煽りはいいから説明が欲しいなぁｗ
煽りはいいから説明が欲しいなぁｗ
煽りはいいから説明が欲しいなぁｗ

>>853
>>827
>>815

なんだ説明されてるじゃんｗ

ｱﾋｬﾋｬ今気づいた、小手先で繕えない下記間違いがあったかｗ
そういうわけで今日のネタは終了。
また今度ネタ投入するから楽しみに待っとけよｗ

一気に伸びたね

絶対に負けを認めないのって電波に共通してるね

ＡＴ値って最大心拍数の８０％でいいっすか？　だいたい。
それだと１時間くらいオーバーしっぱなしのレースもありますが。　
自分のデータ見ると。
そういうの公開してるＨＰ持ってる人の見ても、平気であるじゃん。

トップアスリートなら９２％くらいなんだそうだ。
ランスアームストロングなんか１９２拍／分以上で2時間以上走り続けたとかなんとか。

806は電波だ、間違いない。

>>861
ランスって最大心拍２１０かそれより高いくらいでしょ。
クリスカーマイケルがそんなこと書いてたと思うけどありえないこともないと思うよ。
シモーニなんかは第3ステージで高速で緩斜面登ってる途中２００超えていて
そのままアタックして勝ったとか言ってたけどこれはどうなんだろうね？

AT値が80%って・・・　えらく低いな・

なんかよ〜知らんけど、そのｼﾓｰﾆってのは200超えた状態でどれくらい走ってたの？
肝心なところが抜けてるなおまえlol

でぶだろ？

>>864
＞シモーニってのは
シモーニを知らんのか、、、
どのくらいの時間運動してたのかはよう分からん
ジロでも見直してみてくれ。

AT値を超えっぱなしのレースなんて無いって。

>>866
どこにもそんなこと書いてないって

ATって何？ﾎﾞﾄﾑｽﾞとかのあれ？

>>867
>>859

>>866
トラック競技みたことないの？
心拍数はともかく、１ｋｍTTなんて全部無酸素運動だよ？

>>870
わかってて揚げ足取りウザい

>>870
そんな短時間のレースの話は
していないでしょう。　

>>872
え？誰がそんなこと言ったの？

俺だよ俺！

>>873
だから
誰も言ってないんだよｗ

なんの話し？

>>873

>>806見ろ
＞お前正直AT値以上で1時間とか2時間追い込んだことないだろ？
　　　　　　　　　　↑　　　↑　このへんこい！

よぐわがんね
もう、その話しおわしにすれ

>>877
お前スレ違いだから静かにやれ
みんなお前をウザいと思ってるんだよ、空気嫁

　　ﾊｧ､ﾔﾚﾔﾚ　　)＼ 　 　 　 　 　　〇
　　 　 　　　＜⌒ヽ　ヽ　　　　　 Ｏ
　　　　　 　　 （　´ー｀） 　　　o　 ＿＿＿＿＿＿_
　　　　　 　 ^V(　 　丿Ｖ^─┛　／
　　　　　　　　 /　／　 　 　＿／　空気ヨモーネ！
　 　 　 　 　　/／ 　 　 　 　＼
　　　　　　　（（　Σ∧＿∧　　￣￣￣￣￣￣￣￣
　 　 　 　 　　ヽ＼（ ；´Д｀）つ ））
　 　　 　　　　　｀（~￣￣￣~~）　λ
　 　 　 　 　 　 （~~~￣￣￣~~）（（>>877
　 　 　 　 　 　　 ~（~~￣）￣)､＼_））

それじゃ。俺初心者。これまでヘタレなんでヒルクラ短距離ばっかり走ってた。
でも飽きてきたんでロング（これまた同じこーすで飽きそうだけど往復 140kmくらい）
走って、折り返し地点で昼食がてら食うもんいろいろ変えてみる。これまでの経験だと
チャージまでの時間　菓子パン類＜完全にお菓子＜ご飯系弁当
チャージ後の持続力　ご飯系弁当＞菓子パン＞完全にお菓子
という感じがする。よくわかんないけど、栄養学？とか通りみたいっす
ただ「甘いもの食いてー」状態でご飯系弁当はすすまないし、胃がもたれるのが難点すね

お前ﾛｰﾄﾞ初心者スレと間違えたﾀﾞﾛ

ネタ師必死だなｗ

ロード初心者スレで補給食話を無理やり引っ張ってるの迷惑だなぁ

　　　 _, -'"／::::::::|　 ,.-､　 　 　 l|　 |::::::::::::::::::::::|､::::::::::::/ｌ＿,.__／　　　/
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　　　/::::::::::::::::::::,'|（_,ﾟ'-､ヽ-', く　| ﾐ/ﾒ､_ｊ::::::ﾅZﾆ|　　　　　　　　 _,|! ,,　　 'ｰ'ー;一
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　/ l:::::::::::// 　 　 ! 　 　 　 /　　′ ／　 ｀ ｀￣~|　{ﾆ|!ﾆ}　　　　　　　　　ｒ'′
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.　　!:::::::'　　　　　　 ､　　　ﾄﾞこ ＿ _＿__　　　　｜　　　　　　　{ﾆ|!ニゝ　/
.　　i:::::,'　　　　 　 　 ヽ　　|｀ﾌ ー―‐一 ヽ　　　|.　　|!　　　　　　|! // 　!
　　 ',:::{　　　　 　 　 　 ゛､ |'i′　　　 　 　 |　 　 |　{ﾆ|!ﾆ}　　　　　|! ﾞ′｜
　 　 ヾ'、　　　　　〆/　ハ|l 　　　　　　　/!　　.ﾉ.　　|ﾚ'ｒ=il 　　　 |!　　　i
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いきなりだな・・・
誰へのレスなんだよ

とりあえずうざいからAAだけはやめろ
言葉で書け

あやまれ

すいません、ネタでした。

ﾜﾛﾀ

ナイスタイミング！誰かは知らんが……

コーラの話よく聞くけどどうなの？

個人的にコーラは効かない
パワーバーの方がマシ

炭酸はそりゃあ小一時間騙せるけど、所詮は騙しだから。
運動中の炭酸は美味いけど骨にも良くないから辞めとけ。

炭酸抜いて飲むんよ

炭酸が骨に良くないはデマ

>>859-863
ＡＴ値とは有酸素運動から無酸素運動に切り替わる領域の
基準となる心拍数ですから、人によってかなり差はでてきます。
あえて言うなら８０〜９０％でしょうか。

実際には80%なんてまずいない。
しっかり計測すると大抵の場合90%を超えるよ。

そもそも最大心拍数自体正確に把握してない奴の方が多い。

>>895
炭酸って砂糖の含有量がべらぼうに多いからねえ

ＡＴ値ってな鍛えることができるからね。
もちろん鍛えなければ低い。

今でも高校野球部で炭酸飲料飲むなと言ってるところもあるぐらいだしな・・・

>>893>>895>>898
えーと糖分取りすぎると骨密度が下がるってこと???

つーかオレも炭酸が骨に良くないってのはデマだと思うんだけど。

骨が溶けるほど炭酸飲料を飲めば、
骨より先に体の他の部分が音を上げます。

炭酸が骨を溶かすというよりも、リンの摂りすぎでカルシウムが排出される
ってほうが正しいかと。

炭酸が骨に良くないってデマはリン酸とカルシウムの話が誤解されて広まったが定説です

だから炭酸抜けって・・・

ちなみにリン酸の一日に必要な摂取量は約12000mgで、コーラは350mlで約40mgぽっち。

取り敢えずｺｰﾗで乾杯しとくか

しゅわしゅわの無い炭酸飲料ほどまずいものはないぞ

炭酸抜きコーラって甘すぎて飲めなさそう

そこでソーダアップですよ

>>900
そいえば、野球部の練習前にコーラの一気飲み競争して
練習中倒れて救急車で運ばれたってニュースが昔あったな...

おそらくコーラに限った話じゃないと思われ。

ほいじゃまぁ、また、日々をちゃーとして
いきまひょーｗ

漏れ練習の途中の最後に買うドリンクは炭酸に決めてる。
炭酸だと家までｶﾞｼｶﾞｼ漕いで帰れる。

ウーロン茶

>>795
人妻は１０キロしか持たないのか。
他でエネルギー使ってるんだろうなｗ

子供の頃、コーラに抜けた歯を入れておくとボロボロになる
んだぞって。だから骨に良くないんだって言われた記憶があ
るのは俺だけですか？

戦後の日本で「米を食べると馬鹿になるのでパンを食べましょう」とプロパガンダしたのは
アメリカ食肉協会だったけど、コーラの話はどこが流したのかねぇ

>>916
俺は

コーラを飲むと虫歯になる
　↓
コーラで歯が溶ける
　↓
コーラがカルシウムを溶かす
　↓
骨が溶ける

て事になったんだと聞いた記憶がある。

日本人はインド人の一部を毎日食っている！

みなさんの購入する加工食品のラベルを見てください。
「調味料（アミノ酸）」と書かれているだろう。あのアミノ酸の原料はヒトの髪の毛である。
毛髪の80％はケラチンというアミノ酸由来のタンパク質から成る。
ケラチンにはグルタミン酸とシスチンが多いが、すべての必須アミノ酸が含まれている。
したがって、毛髪は有力なアミノ酸原料である。日本の散髪屋から毛髪を集めると収集コストが大きい。
インド人の髪の毛が用いられる。ヒンズー寺院に大量の毛髪が集まるからだ。
大豆かす（油を搾ったかす）からもアミノ酸が得られるが、これは他に使い道がある（飼料）。
爪はもちろんふけや垢もアミノ酸の原料になるが、大量に集めることはできない。
女性の長い髪の毛は鬘になる。男の短い頭髪は食用や化粧品用のアミノ酸を作る以外に使い道がない。
日本人はインド人の一部を毎日食っている！
ttp://www1.biz.biglobe.ne.jp/~sanpo19/director_general02.htm

Protein from Hair
ttp://www.chennaionline.com/science/hair1.asp

インドで髪の毛エキスを取り扱っている会社
Protchem社（Protein Chemical India Ltd. ）ttp://www.protchem.com/
の主要な取引先は、
Ajinomoto Co. Inc., Asahi Foods Co. Ltd., Cosmo Foods Co. of Japan

都市伝説の多いスレですね

>>917
それは全米小麦協会の圧力だろ

コーラ飲むと歯がなにかでコーティングされたような感じがして、
猛烈に歯磨きしたくなる。

都市伝説といえば黄色い救急車

アホくさ。早くＩＤ導入しろよ。

都市伝説といえば黄色い新幹線

それ歯垢だよwww

都市伝説といえば黄色いガードレール

>>927
最近じゃ別に驚くことでもないけどな。

>>925
っていうかマジで黄色の新幹線あるよ。ドクターイエローでぐぐってみ。

ホントだ都市伝説でもなんでもないじゃん

おまいら雑談は雑談スレで汁

　　 ／￣￣￣￣￣ ミ
　 /　　 ,――――-ミ
　/　　／　 ／　　 ＼ |
　|　 /　　　,（･）　（･） |
　 (6　　　　　　 つ　　|
　 |　　　　　　＿＿_　 |　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 | 　　　　 /＿＿/ ／　 ＜ もう、さげだ！さげ！
／|　　　　　　　　 ／＼　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　　　 ＿＿＿＿
　　／　　,――-ミ
　 /　 ／／　＼ |
　 |　/　,（･） （･）|
　 (6　　　　つ　 |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 |　　/￣￣/　/　 ＜　　・・なわけねーだろ！
／|　　 ￣￣ ／＼　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 ／￣￣ ミ
　 /　／八￣|
　 | /,（･）（･）|
　 (6　　つ　 |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 |　 /￣/ /　 ＜　　　うわぁぁぁぁぁぁぁ！
／|　　￣／＼　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 ／￣ ミ
　 /　／八|
　 | /,（･･）|
　 (6　つ　|　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 |　/￣//　 ＜　　　うわぁぁぁぁぁぁぁ！
／|　￣／＼　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 ／￣ミ
　 /／八|
　 |/,（･）|
　 (6つ　|　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 |/￣//　 ＜　　　うわぁぁぁぁぁぁぁ！
／|￣／＼　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

>>3のサイトに
運動中の理想のエネルギー源＝果糖+クエン酸+アルギニン（これにBCAAをプラスすればより完璧！）
って書いてあるけど、それぞれ粉末買ってきて混ぜればいいのかな

夏場は＋塩分。
先日、水だけで逝ったら30キロも走らないうちに熱中症になった。
三日間頭痛に悩まされた。

2日前から頭痛がするんだけど熱中症だろうか
塩分がすっかり忘れてたよ

ドリンクに、
・はちみつスプーン1杯
・クエン酸小サジ半分
・水650cc
入れて飲んでるんだけど、
これに塩分入れるとすればどのくらい入れればいいのかな？

塩は日常の食生活で過剰摂取気味なので2〜3時間走る程度では実はそんなに重要ではない。
他のミネラル、マグネシウム、カルシウム、カリウム、亜鉛等が足りなくなる。

じゃ市販のマルチミネラル、マルチビタミンの錠剤を飲めばＯＫ？

毎日トレーニングしてる人はこの時期マルチミネラル等のサプリメント必要かもね。
週末たまに乗る程度だったらちゃんとした食生活してれば別にどうでもいい。

つっか30km走って熱中症とか、それは水だから云々は関係無いだろ。

>>937
うどんかラーメンでも食ってから走りに池。

飲むだけじゃなくて頭に水かけながら走れ。

>>941
うん、わかった。うどん食う俺。

>>942
うん、わかった。水かける俺。


...あれ？これVAAMだよ。

２本持ってて片っぽ水ならかけられるな。

初心者質問スレで冷凍バナナの話題が出てるけど、このスレ的にはどう？
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1089096113/234-242

>>945
うん、わかった。2本持ってけばいいんだね俺。


...あれ、どっちがお水だろう？

>>946
低温下で長時間保存されたバナナの糖質は体内に吸収されない構造に変化してしまいますので補給食にはなりません。

938 さんが言っているが電解質とること
汗かいたぶんだけなくなってる
本当は出来るだけ食事でとるべき。特に夏は

しかし亜鉛などとりすぎると大変なことになる

アクエリアスクエン酸のインプレ希望

>>950
チンポがな

>>949
うん、わかった、出来るだけお食事から電解質取る俺。


...あれ？でんかいしつってどのお食事に入ってらっしゃるの？

藻前らはラーメンズか（ｗ

>>953
硫酸銅を水に溶かしてのめ

新宿のマツキヨで今日から19日までVAAM安売りでつね

>>956
情報サンクス！
明日買ってくる！

>>956
いくらヨ？

\8000

新宿マツキヨって普段20袋入り1800円くらいでしょ？
もっと安くなんの？

>>951
アクエリアスにちょっとだけエネルゲン入れたような感じ
全然酸っぱくない

今日薬局いって気付け薬のところを見てたら・・・

1回でカフェインを200mg摂れる錠剤が売ってたんだけど、
これを走る前に飲んだらどうなるんだろ？
10回分で400円ちょっとだからそれほど高くないし・・・

>>960
嘘を嘘と見抜けない人には（略

>>962
コーヒー一杯で200mgだ。

ネスカフェゴールドブレンドで50〜80mgらしい
http://piza.2ch.net/log/ihou/kako/959/959834939.html
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1056861667/l50

近いうちに試してみます。

レース出て１位になって氏ねｗ

>>960
夏のセールで2割引きになって1495円だよ

油圧ブレーキのホースにドリンク入れれば走りながら飲めるんじゃね？

しねよでぶ

１００円のあんドーナツってどうだろう？

安い揚げ物は油が悪くて吐きそうになる

タッキーでパワーバーセール中。だけど、あんまり安くないなー。

今日水の蒸発熱を計算してみたら1.5�gの水が蒸発する時に８１０ｋｃａｌくらいの熱量が必要なんですね。
８１０ｋｃａｌって大体ラーメン一杯分くらいでしょうか。

さっき何気なく見たカップヌードル謎味が約500Kcalだたーよ
(故)牛丼並盛は650Kcalくらいだった気がします。

？・・・・で？

まあ、ご察しのとおり特にこれといった意味のある話題ではありません。

ここはおまえらの日記帳じゃ・・・以下略
AA略

７月１４日（水）
どまつり水を買ってみた
なかなか良い感じ

それ、な〜に？

名古屋駅のマツキヨでバームパウダー２０袋入りで１６００円で売っていた

安いのかな？

安い。即買いです。

今日は4.5�gの水分が俺の体のあちこちから出て行った。
事前に食事で過剰なくらいビタミン・ミネラルを採ったお陰で熱中症は回避できたが
なんか調子悪いわさすがに。