今日の走行距離を報告するスレ【第9ﾁｪｯｸﾎﾟｲﾝﾄ】

ここの住人だとすごくマイルが貯りそうだが、モニターという意味では
不適切かも(笑) > ttp://www.yomiuri.co.jp/main/news/20030905i504.htm

＞＞３１５

これ自板メンバーが大量に申し込んだら
すごいバイアスかかりまくりの結果が出るかも。
今田工事なんかより断然面白いんじゃないか！？

>>315
いいね、これ
道路行政がいい方向に行くかも

>>315
これのマイル換算って飛行機と同じなのかな？
三ヶ月で5000Km走ってもたかだか3000ポイントちょいか…

でもきっと、向こうはそんなに走られることを予測してない(w

>>315
(･∀･)イイ！！
自転車道路欲しい！！！
できれば東京ー静岡/名古屋ぐらいまで自然の中を２００Ｋｍ走りたい！！

>>313
訂正 ママチャリに乗ったすごい人を見た。
場所は葡萄坂の上、変電所前。ふつーのママチャリ(電動ではない)だったが、場所が場所だけにびびった。
登り切って下り基調になっていたとはいえ、40Km/hくらい出てた。
最初ロードかと思った。

軽快車
朝走り　距離22.8km　平均20.6km/h

天気は下り坂、目の前には上り坂(w。

エコサイクルマイレージとは、面白いサイト教えていただき
ありがとうございました。
直ぐに申し込みました。

まあ抽選だから難しいでしょうが、
当たったら3ヶ月だから月１６００キロくらい気合で走りたいなあ（現状では不可能）
でもいい励みになるんだがなあ。
平日50キロ　4日　日曜200キロ　週間　４００キロ　　こんなだとちょうどだなあ。

ここの住人、何人か当選すると面白いんだが。

逆に車並みに乗ってる香具師が沢山いれば
国も考えてくれる予感

申し込んじゃったｗ
全然参考にならんだろうがな！！

さて、そろそろ家をでるかな。暑いなぁ

ローラー台でﾏｲﾙ貯めたら
微妙に反ｴｺですね

エコマイルjpつながらね〜

かりにはずれたとしても「一般参加者」として参加して
数を稼げば行政も重い腰を上げるかも。
2ch全員ならかなりの距離数になりそうだし。

つながらない。。。＞エコマイル

アクセスが集中してるんですかねぇ。

referer が ime.nu だと蹴るようになってるとか w

あら、ほんとだつながらんねエコ参る。

あれ、ひょっとしてノートン先生が邪魔してンのかな

申し込んだ。
13日発表だから楽しみに待っていよう。

日が沈んだら走るからよ

江戸川土手
Dist. 56.36Km
Ave. 24.0Km/h
Max. 47.9Km/h
帰りはスゴイ向かい風

D.42.8km
A.30.9km/h
M.57.0km/h

エコマイルに応募してみた。
当たるだろうか・・・

D　28k
Av19k
M　50k

市街地セクションは信号と歩行者で速度が上げられない
上げて轢いたら目も当てられないのでセーフサイクリング

走ってきたよ。丁度１８時だったかな走り始めた。
平均時速（A）はなんと29.6�qだよ！早いだろ？
走行距離（D）は14.02�qだった。
キャットアイなんとか２００って言うコードレスの使っているよ。
旧タイプの電波到達距離が短い奴のことだよ

>>336
さらに精進しなさい。

通勤25km。帰りにリム打ち。昨日もリム打ち。

T-serveからパセラに変えたらリム打ちまくり。スキンサイドだから？

337様へ　残暑お見舞い申し上げます。
俺、暑いの苦手。千葉のランスって言われてるんだ。

338様へ　残暑お見舞い申し上げます。
自分もT-serve愛用していますが、パセラはサーブよりも確か太いですし、
デザインが非常にﾀﾞｻｲ。ほんと、ｽｷﾝｻｲﾄﾞって無様ですね。うう

コードレスは時速60キロとか平気で出たりするから嫌い。

ロード　64.7km　AVn.26.7km/h　AVa.28.5km/h　Max.55.3km/h
HRav.134　HRmax.180

>>338
あんな太い（32mm)タイヤでリムうちなんて、空気圧が異常か、極度の
ヘタクソ以外ありえないぞ。

>>343
ストリートトライアルならありうる。

あと砂利。工事現場とか。

久しぶりに大学まで往復100きろ。
時間不明速度不明。
研究室で脳波の測定をして帰宅。

約2ヶ月ぶりの二郎（正式には生郎）は最高であった。

以上。

あ、自分のタイヤはﾃｨｰｻｰﾌﾞﾚｰｽﾝｸﾞです。
341様へ　残暑お見舞い申し上げます。
コードレス捨てます。

>>347

>スケベ椅子さん
今日昼1時頃明治通り走ってましたか？

13km

348様へ　残暑お見舞い申し上げます。
何を言いたいのですか？夏バテですか？

>>346
生郎になってからまだ行ったことないんだよね…明日あたり行ってみようかな。

>>352
大学の後期が始まる前に行くのがお勧めですー

久々の通勤。行きに横尾さんとこに寄ってから。
５７ｋｍ

9月の積算距離：３６９ｋｍ

大阪はさほど暑くなかったが、車が多かった
車同士の事故現場を見た。事故ってよくあるもんですね
インソールつくりに街中平地54km平均25ｋｍ/ｈ

今日の夕刊に載ってたコレ
http://ecomile.jp/

走行距離がマイレージにたまるそうだ
シマノのトリップメーターが激しくｶｺﾜﾙｲが
走行距離を伸ばすのにいい動機付けになりそうだ

昨日、完全休養日。
本日、朝練６０キロ、夜ジム練クロストレーナー1時間、上半身筋トレ1時間。

＞３４９
都心は恐くて走りません。よって俺ではないです。スキンヘッドででかいと皆俺
に見えるようですが、最近は五分刈りです（w
ノーヘルでも走りません．

>>358
そうですか。スキンヘッドの髭ヅラで気持ち悪いサングラスをしてたもんですから
てっきりスケベ椅子さんかと思いました。

ロード通勤
Dst:46.5km
Max:42.5km/h
Ave:26.8km/h
腕立60
腹筋70
背筋90

路面に広がる血液を踏んでしまった。
たぶんネコちゃんのだろう。

＞３４９
それは違う有名コテハンの方でせう（w
わたしはどちらかといえば爽やかなほうです。

>>361
　　_, ,_
(;　ﾟдﾟ）＜え゛〜〜〜〜〜？？

　　　　　　　　　　　　 _,,-‐'ﾆ=,―‐､.＿_
　　　　　　　　　 　.ｒ./,/'-'~::::::'"⌒゛ヽ、￣`ー ､＿　　　＜さあ風になろうぜ！
　　　　　　　　　　//‐'::::::::::::　　　　　　ヽ.　　　　　 `ー-､_　
　　　　　　　　　　ｌ':::::::::: ::::::'　　　 ""'',＝ﾄ,, ;:....　　　　　　`ー-､_
　　　　 　 　 　 　|:::::::::::...::　　　　'"￣゜　ヽｿ ＼::::::.....　　　　　　　ヽ
　　 　 　 　 　 　 |:{⌒,ヽ ::　　　　　　　,､_, ､_)　 ＼;;::::::::.....　　　　　|
　　 　 　 　 　 　 |:ヽﾆ （ :::　　　　　　 '　　 ヽ　,,r‐ｌ￣~￣￣　　　 ﾉ
　　　　　 　 　 　 l:::::`ー'　:::.　　　　　　‐=三ｌｒ'　ヽヽ.　　　　　　:,/
　　　　　　　　　_,_ゝ'　　　 ::::　　　　　　　 　 l　　 ヽ ヽ　　　　 /
　　　　　　　　ｒ'＼ｌ　　　　　''::::::::::::..............._,,,l　 　　.l　|　　　／
　　　　_,,, r‐'"　　 ＞ ､　　　　　　;::::::::l:￣　　　　　 ｌ、Ｌ__／
　 ,､-'´ 　 |　　_／　 　 ＼　　　 ;;':'　 /　　　　　　　　＞‐'
'´　　　　　ｌ_／　　　　　 　＼　　　／/　　　　　　　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼,__ｌ./ |　　　　　　 r' 　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　 l　　　　　 　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｀ '　　　　　　｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 l

さわやかだね

朝練。
Dist. 45.4Km
Ave. 24.5Km/h
Max. 45.3Km/h
アクティブリカバリーでまったりモード。

>>315さんくす。申し込みました。当たったらがんばります。

朝練まるでヤル気持ち無し。昔とは違う。初心に戻らなければ

朝練（皇居7周）＋和田峠　２０７ｋｍ
ｼﾞｵｽ、ポスタル、めだかと一緒に。

9月の積算距離：５７６ｋｍ

ロード　105.02km　AVn.25.2km/h　AVa.26.3km/h　Max.61.4km/h
HRav.149　HRmax.195

和田峠→大垂水峠
和田16:39、自己ベスト更新。5秒だけ(笑

心斎橋、梅田
Tm5.00.11、Av20.8、Dst104.03
心斎橋大丸の最上階ティーレストラン食べ放題にてステーキ5回焼いてもらう。

>>369
太るぞ。
焼肉食い放題行ったら体脂肪５％増えたよ。
これ落とすのにどれだけ苦労することか・・・

某チーム練に途中まで。７５キロ。

>>369
えっ、うそっ。わい今日は仕事で大丸南館４Fにいたのにっ！
そんなんあるって知らんかった。

最近気付いたが気温が30前後で直射日光浴びる日は
めちゃくちゃ疲れやすくて調子悪い。
100kmしか走らなかったのに曇りの日に倍走ったとき
よりアベが2近くも悪くなってしかも体もグダグダ・・・

>>369
まさか、、レーパン姿でティーレストランですか？

62.14km

峠まで行っては折り返して市内に戻る、を繰り返し。
なかなか強めの強度で走ったのでﾁｮﾄ疲れた。。。

ヤジマ、榎本牧場のお決まりのコース
Dst 100.5Km
Ave 22.4Km/h
なんか先週より足がまわらん。鬱

久しぶりのｶｷｺﾐ
行き　dst 21.33km Max 43.2km/h Ava 27.0km/h
帰り　未計測
左足が弱いので練習のつもりで20km片足で漕いで
帰ってみた（平地）。膝から下の筋肉が異様に疲れた。

Dst50.79km　Ave28.8km/h　Max47.2km/h

腰痛ひどくて中三日空けての練習、やっぱり鈍ってる・・・

今日で今月連続６回目。よくも走ってるよ、このくそあっつい日に･･･｡
平均速度おちーた。28.4か28.6

D.48.2km
A.30.3km/h
M.61.0km/h

最近、主食が米からパスタになりつつある。
特に米が嫌いというわけでもないのだが。

>374
綿のタンパン＋Tシャツです。
レーパンってもってないんですよぉ。

走行中約80kmを経過した頃から軽く、
尻が痛くなるのですがレーパンって効果
あるのだろうか！

朝の11時前に腹へって無性にステーキ
食いたくなって、大丸に行ってしまった。

まあ、味は、1200円の値段相応だった。

それより、北浜書房に行きたかったの
だが、どうやら移転したようだ。

何処へ行ってしまったのだろう。

D.91.45km
A.20.1km/h
M.40.0km/h

>>378
食前にソルマックでつよ。

今日もD. 0.5kmだけーどね

三本ローラー、30分。
ビデオカメラをテレビ直結してペダリングチェックしながら。

D400m
Av15k

近くの買い物

D　９６ｋｍ
Av　２７ｋｍ
いつもの峠へ。東海地方はまだ暑い。調子悪かったなあ。暑かったからかな？

鹿児島は34度まだだま暑い
来月は沖縄に引っ越す
相当暑い


その昔クリスマスイブの朝に半袖でツーリングしてたからな

TRIP DIST 22.75km
AVG SPEED 21.80km/h
MAX SPEED 64.00km/h
ODO METER 332km

TRIP ALTI m
MAX ALTI m
AVG CLIMB 2%
MAX CLIMB 3%
９月の積算　約３０キロ(ロードレーサー)

ロード昨日D:40km/今日D:40km/9月積算距離240km

ロード
M64.5
A24.3
D88.56
T217min
HRmx178
またーり葡萄坂いつもよりリアを一段重くして登る→信貴山→柏原→竹内峠→帰宅
昼食→買い物→観光→帰宅
柏原市の堅上農協から少し登ったところの坂を試しに登ったがかなりきつかった

きのうショップ朝錬後PCBの巨大なケツを風除けに有馬まわってきた
炭酸泉水やっと飲めましたよコノ前は温泉の方を飲んでエヅいた
おいしいねんね炭酸泉水〜O.Gさんアリガト
117ｋｍ平均25ｋｍ/ｈ
PCBダイジョブそうやけど御大事に

朝練。周回コース。
Dist. 36.4Km
Ave. 28.5Km/h
Max. 53.1Km/h
少しだけモガく。日が短くなってきたねぇ。

日焼けするのがいやで、夜に走ってます。
DST 37.18Km
AVE 23.8Km/hr
MAX 43.0Km/hr
海遊館から大阪ドームを行ったり来たり

十三峠に
58.3km Ave22.1km/h Max52.7km/h

きつかった…

ロード荒川
Dst:71.75km
Max:50.1km/h
Ave:27.4km/h

野球の球コワイ。

ロード
d88.5km
a33.7km/h
m57.2km/h
アームウォーマーつけてたのに肌寒い
まだ9月上旬

浅草→国道1号→小田原→箱根越え→三島→沼津→国道414号→戸田→松崎→下田

Dst:252km
Max:72km/h
Ave:23.3km/h

奥多摩方面練習、参加者８名。青梅集合＞小沢トンネル＞名栗＞山伏峠＞正丸峠
雨がひどく装備もしていなかったためここで引き返して終了．いい練習できました
参加の皆様：バサグロ、活性乳酸、ポスタル、ジヲス海苔、きゅー、まっくす、めだか（以上敬称略）

途中メーター止めたままもあるのでだいたい。Dst135km. Max56km/h.Ave26.6km/h

チャレンジサイクルin建部
86.8km Ave23.1km/h Max73.0km/h
休憩時間も入れたら５時間でAve17.3km/h

>>397
Aveだけでみると...10時間は漕いでたのですか？？
すごいですね....

センチュリーラン笠間
155km　5時間13分　Ave29.7km/h（オートモード）
休憩、信号待ちを含めると5時間33分

200ｋｍ記念カキコ
D200.5
Ave19.9
Max55.5
疲れた…。

今日は走っていない。

誰かｧ自転車乗ってる人にお伺いします。
ﾌｨｷｼﾝｸﾞﾎﾞﾙﾄってあるだろ？フレームっていうパーツ
かえてから緩むのが早くなったような気がするね。なんでよ？

FLIGHT DECKが途中で故障した(101Kmでstop)ため距離だけ。
約115Km
初めての走行距離100Km越えで達成感でいっぱいです。
またがんばろうっと。

しかしお尻が痛い、久しぶりにおしっこすると尿道が痛いとカラダはボロボロっす。

>>402
乙

ロード　184.8km　AVn.25.6km/h　AVa.26.5km/h　Max.56.5km/h
HRav.136　HRmax.179

椅子練で正丸峠、寒さと雨で死んだ。
その後、某コテハン邸まで。
9月積算626km

三本ローラー、30分。
心拍60％でゆっくり。

初心者たちへ　元プロサイクリスト石井康幸からのアドバイスだよ！！
食事はこまめにとらなきゃいけないよ！良いね？
アミノサプリが成分的に良いんだよ！良いね？
バリンや、ロイシンや、イソロイシンだよ！良いね？
これらが入ってるのがいいだよ！良いね？
自分で造った自転車が一番良い！良いね？
ユーザーのわがままに答える自転車が売ってないのが現状なんだよ！良いね？
みんながんばれよ！良いね？
あとね、しつこいでぶがダメなんだ！良いね？

うるさい

やっと夕方漕いだ。またありと。
肝臓と胃壁が腫れている・・・
距離２３．２キロ　平均時速１９．３キロ
ちょっとカード型のメトロノームにできるだけあわせて足を回してみる。
ｳﾋﾋﾋﾋ　ﾍ､ﾍﾝﾅか〜んじ？！

闇錬65ｋｍ平均31ｋｍ/ｈ　ときにチョピ〜リ激しく
昨日は違和感ばかり感じたけどインソール馴染んできた。内股にしなくてもクランク踏み回せる
チョト凄いカモ！前のは効果ゼロだったから、作る人で差が激しいみたい

TRIP DIST 23.34km
AVG SPEED 22.10km/h
MAX SPEED 48.50km/h
ODO METER 355km
AVG CLIMB 2%
MAX CLIMB 7%
９月の積算　約５０キロ(ロードレーサー)

走ってる途中、、、
っつーか帰り道の途中で、メーターを動かしていなかったことに気が付く。。。
良くある話である。

最近Ｏ．Ｇのアベ上がってるような。

昨日の報告
六日町サイクルロードにでてきた。
数日前無理やり種目変更して、チャンピオンからチャレンジにしてもらい２６ｋｍ
遅刻寸前、アップ無しで登坂からはじめたら、ほぼ最下位になってしもうた。
平地に移って、どんどん抜かれてしばらくして、自分がハンドルの上を持っているのに
気が付いて、ようやく人についていけるようになった。
残りの１周はまあまあ。足も少し回せたし、遅れたアンちゃんと2人でいけたし。
しかし、２６ｋｍのぼり3回で5分以上とはちと遅すぎ。もう少し乗りこもうと誓った。
ただし、ぬれた路面落車しなかったし、あしきりにも合わなかったし、よしとしよう。


登録者では、山登りの鬼のＭさんが、ぶっちぎりで、6分もはなしていた。
おかげでほとんどが足きり。　　うーん。情け容赦ないのう。
未登録チャンピオンでは、カブキラー殿ともう一人がぶっちぎっておった。
おかげで仲間が3人くらいあしきりにあっておったのう。
坂の途中で見させてもらったが、カブキラー殿はほんとにすんごい。ええ体しとるしのう。

すみません、気づきませんでした。
（未登録チャンピオンにいないようだったので、来てないものだと思ってました。）
完全に登り仕様で行ったので、下りはつるつるで、恐かったです。
ということで、62km＋アップ一周とちょっと。
あと、夜中に子供が生まれた。

>>416
おめでとうございます！！！！！｡ﾟ（ﾟ´∀｀ﾟ）ﾟ｡

>>416
おお、おめでとー。
しばらくは夜泣きとかで大変でしょうが子供は楽しいですね。

カブキラー氏、おめでとう！

あ、でも産気づいた奥さん放っぽってレース出てたコトがばれちゃいましたネ(^.^)b。

>>416
をぉっ！
おめでと〜〜〜!! (^o^)∠※PAN！

>>414
最近クランクを１７０から１７５に交換したから、
ギヤ一枚分重いやつを回せるようになったﾉﾀﾞ。 (^^)v

>416
おめ。自転車より子供を大切に･･･　　自転車で奥ﾀﾝと喧嘩するなよ。スレ違いｽﾏﾝ

子供を作れるってことは、自転車乗りとしてはﾏﾀﾞﾏﾀﾞってことだな

うーん。父親おめでとうございます。
わしんちの近くのＭさんみたく、年をとってますます強くなってくだされ。

＞＞カブキラー殿
赤ちゃん誕生ｵﾒ。

でもしばらくの間は自転車ばかり乗ってないで
奥ﾀﾝのことも考えてちゃんと協力してやれよ。

産後のことは将来に禍根を残すことがあるからな・・・・（体験談

カブキラーさんおめでとう、3人目でしたっけ？

Dst11.21km　Ave33.2km/h　Max52.2km/h
仕事関係の資料送付忘れてて焦って引き返し、もう一回走りに行こう。

今日は引き篭もって２ｃｈ遊覧
ローラー台で筋収縮能力うｐのトレーニング
ローラー台でケイデンス160以上1分を1セットずつ二回　ギアは３９×２３　低ッ！
三回目で随分ケイデンス上がって１８０くらいで回してたけど
振動でローラー（固定式ローラー台）台の下のクッションが外れてやめた
実走ではどれくらいでるだろうか？１５０くらいかな　ローラー台の下のクッションのおかげで回しやすくなってるのかも
最近ぺダリングがガタガタボコボコのわりにはよく回った
そろそろバイト　鬱、、通勤用の自転車のサドル高６２ｃｍまでしか上げられない　ロードの時と比べて-5ｃｍ
ぺダリング悪くなるはずだな　引越した後この自転車はロード化して母親にプレゼントしようかと考え中

昨日
D.49.4km
A.30.7km/h
M.59.0km/h

今日
D.42.8km
A.30.6km/h
M.60.0km/h

睡眠不足と二日酔い。
今日も飲み会あるらしい。つらい。

距離　72．3キロ
平均　21．3キロ
最高　30．0キロ

初めてこんなに走った。
で、教訓「帰りもあることを考えよ」

ロード　40.0km　AVn.22.7km/h　AVa.25.0km/h　Max.49.8km/h
HRav.117　HRmax.147

筋肉痛ひどい。リカバリーのつもりでマッタリと。

Max.49.8km/h で　HRmax.147 は凄いブー

>>431
ゆるい下り坂です。もちろん。

Dst22k
Av19k

今日は帰りにローディをちょっと追いかけてました。
相手は流してたけどw
車体カッコイイ＞青いロード糊

Dst51.12km　Ave30.8km/h　Max55.7km/h

クロネコヤマトは良いペーサーだと気が付いた。
彼ら50km/h以上は出さないからちぎられない。

Dst:101km
Ave:21.8km/h
max:45.4km/h

立川の昭和記念公園を２周した後、多摩サイ経由で世田谷の自宅まで。
甲州街道を使って立川まで行ったけど、排気ガスの酸い杉で頭痛い。

16km
----------
伊豆諸島の大島利島新島式根島神津島三宅島御蔵島八丈島へ９月中に
行きそうなひとへ
東海汽船の優待券あげます。８枚余っています。私は２６日（金）に
八丈島へ行きそうです。運賃が半額になります。片道に１枚必要です。
昼食は樫立のいそざきえん、夕食は三根のあそこ寿司かなと思いますが
お供してくれる人がいれば逆転します。登龍峠、三原山、八丈富士など
行きます。優待券希望者がいればここに書いてから[email protected]へ
メールしてください。

ロード　128.0km　AVn.30.1km/h　AVa.34.0km/h　Max.52.6km/h
HRav.152　HRmax.187

いつもよりマッタリと。

ロード昨日D:11km/今日D:40km/9月積算距離291km

昨日、１８ｋｍ。
今日いつものコース５５ｋｍ
昨日ｼﾞｦｽに揉んでもらってﾊｧﾊｧしたせいなのか足が軽い？気がした。

９月の積算距離：６４９ｋｍ

朝、パワーマジック1時間45分、負荷軽め（リカバリー）夜ジョギング90分．ウォーキング
60分。

駅まで数キロ、、。

今年の通勤積算距離がようやく6000kmを越えた。

距離２０．１３ｋｍ　平均時速（autostop）２４．５ｋｍ
信号が少なってまっすぐな道がたくさんあるコース。
回すことに重点（油断すると９０未満になっちまう・・・）。　
ロードのギヤの間が詰まってるのは滑らかに一定速度で回転を続けるためなんだなあ・・・と思ったりする。

カード型電子メトロノームは結構使える。
でも信号待ちで原付のお兄ちゃんや歩行者が変な顔をしてこっちを見る。
（おじさんは実はウルトラマンでこれはカラータイマーの音なのさ･･･・）
などと訳の分からぬことを胸の内でつぶやきながらゼイゼイしてる。

＞122kg-11kg±α
ファンライドかなんかに載ってたクリップ式で耳に挟む小さいメトロノームがあります。
イアホンほどの音量なので周囲にはきこえないかと。ただし今時珍しいくらい作りが
悪いのと音質がきつめのため長時間の使用に耐えるか心配。俺も持ってますが
ジムで2〜３回使ってやめました。

>>443　スケベ椅子大人、多々謝々。　でも結構気に入ってるんでしばらくこれ（カード式メトロノーム）で行こうと思いますです。
（あ〜〜〜今日も夜更かししちゃった・・・）

氷結を買いに
37.5ｋｍ平均28ｋｍ/ｈ
プレミアムモルツも買ってもた

朝練。皇居ｸﾞﾙｸﾞﾙ　６６ｋｍ
帰りに４０巡航のﾛｰﾃﾞｨｰを抜くのにもがき倒した。もちろん追いついときましたｗ

９月の積算距離：７１５ｋｍ

江戸川ＣＲ　小岩〜シンザカヤ往復
フラットバーロード　D.70.6km　AV.26.2km/h　Max.43.3km/h

疲れた。

朝練。
Dist. 102.1Km
Ave. 31.1Km/h
Max. 65.5Km/h
関西は夏！昼はとても走れんから早朝やね。

14.05km　リカバリ

>>448＝MTGｻｿ
朝8時でもけっこうな暑さでした。
やっぱり5時スタートくらいがいいですね。

昨日の報告
昼練　　27.5ｋｍ　アベ26.6ｋｍ/ｈ　山登り途中でめげて、引き返した。

本日の朝練　ｄ：46.7ｋｍ　アベ30.1ｋｍ/ｈ　海岸沿いはアベが上がるなあ。
朝路面がぬれていたので、後輪につける泥除け？をつけてみた。結構グッド　ゼファール製みたい。

今日の報告その2
昼練　　ラボード45分　　チューリヒ選手権のビデオ見ながら
天気がよくなったので、外に出たかったなあ。（暑そうだけど）

>417-426 ありがとうございます。
レースのダメージでふくらはぎが痛いのと、レース後に10箇所くらい両足首を
ぶよに刺されて足首が膨れ上がり、さらにそれぞれの場所に直径1cmくらいの水ぶくれができて
痛痒くてまともに走れそうにない。
しかし、子供を見たいので、仕事が終わったらマッタリと嫁さんの実家まで走る予定。

ショップまでゆっくり。
クラックの入ったステムの交換に
２２ｋｍ

9月の積算距離：７３７ｋｍ

D.42.8km
A.30.9km/h
M.59.0km/h

今週は台風の影響で雨が降りそう。
室内トレーニングでもやるとするか・・・

ロード　33.2km　AVn.23.5km/h　AVa.25.4km/h　Max.41.5km/h
HRav.130　HRmax.163

Tm1.16.33、Av21.2、Dst27.19
夕方空が暗かった。もう、九州南方の台風の影響が出ているのか？

Dst21k
Av??

　猫目のフラッシャー買ったら店の取り付けが悪くて速攻で脱落
　綺麗に取り付けて走ってたら電池の蓋が脱落･･･　　ボロボロになって
　道端に転がってた　鬱　　潰されなかっただけまだマシだけど


　車道走ってたら溝発見　氏にそうになる
　そのまましばらく行くと軽にﾌﾟｯﾌﾟーされる　　氏ね

　無灯火の女子高生が突っ込んでくる　氏ね･･･　　と思ったら可愛かったので
　許してしまう

　なぜか猫に睨まれる　

　短いけれど色んなことがありました。
　明日は生きてカキコしたいです。

まさかこれ>>457が◆GT/Z2OyEz2の最後のｶｷｺになるとはなあ・・。

今日は、家の門から出て左に行き、数百メートル走って左、数十メートル走って右
、そのあと線路をこえて、Ｙ字路右へ、その後のＹ字路も右へ、そして、また踏切こえて
、数メートル走って左に曲がると農道一直線。そのあとの記憶がないんだ

自転車に乗ってる奴らは非情に孤独だ。みなさん温かい拍手で応援してあげてくれないか？

つまらん・・・
氏ね

距離２１．３８キロ　平均時速（autostop)２２．９キロ
ゼイゼイああ信号待ちがウレシイ！
cs-2000改　ﾂｰｷﾆｽﾄ３５Ｃ　晴海から三宅坂英国大使館前靖国引き返して代官町通り紀之国坂竹橋大手門永代通り
交番の前で信号待ちをしてるときに電子メトロノームがピッピッピッピッと電子音を立てていると
なんだかおまわりさんに「爆弾でも抱えているんじゃないか」と思われぬだろうかと・・・・

>>461
相手にするな　市ね

ローラー台30分、腹筋60回、腕立て伏せ60回、斜腹筋左右30回、
下半身を腰が浮くまで上げるの30回。
初めてのローラー台はこぎ始めがとても重く感じました。足が暖まってようやく
ちゃんとまわせる感じに。

>>462
パチスロの体感機みたいなのを使えば・・・

運転しにくくてたまらんわな。

ロード通勤
Dst:47.19km
Max:43.7km/h
Ave:26.7km/h
腕立60
腹筋80
背筋80

女性が乗ってるママチャリとニアミス。
無灯火で、左側から突っ込んで来ないで欲しいと思いました。
暗かったので容姿未確認。

TRIP DIST 93.95km
AVG SPEED 19.80km/h
MAX SPEED 54.50km/h
ODO METER 449km
AVG CLIMB 2%
MAX CLIMB 5%
９月の積算　約１４０キロ(ロードレーサー)

人のペースで走るのって、、、、疲れた。。。

>>462 >>465
ふと思ったんだが、
ピッピッピッッという音に合わせて電流が流れるように改造して、
電極を足に取り付ければ、、、

朝練LSD60km。夜ジム練、クロストレーナー１時間30分、筋トレ40分くらい。

ロードD:40km/9月積算距離331km

昨晩　ロード　80km　ave. 29.5km/h
まだ、路面が荒れてて振動するとふくらはぎが痛かった。

ロード
D.133km　Ave.38.4km/h　Max.68.5km/h

神降臨

無茶なアヴェは常に名無しさんですね、ロード初心者スレにも釣りがいたけどつまらないな。

しょうもない負け惜しみ言ってると強くなれねぇぞ
すなおに感心しとけ

出勤！尻が痛いので近道Ｄ16.57ｋｍ　Ave22km/h Max39km/h
ドラーバーが女の車だけ100％スレスレで追い抜いていく。
そう感じるの俺だけ？すこしは隙間あけて追い抜け！！前しか見てないのかコノヤロウ
昨日夜の帰りは、コンビニから出て道路右折しるのに右方向から走ってきている俺を
見ていながら車を歩道から車道へとすすんできたヤンキーねえちゃん！まじで側面に
はりつくとこだった。みんな自転車は車を避けて後ろから迂回するもんだと思ってい
るのかにゃ！くわばらくわばら！逝ってしまわないように後ろまわりまする〜〜

↑ドライバーのまちがいでした。トオホホ

Dst. 25.5Km
Ave. 20.4Km/h
Max. 35.1Km/h

今日から、お邪魔させてもらいます。
チャリ仲間がいないので、寂しいです。
いつか、レースに参加してみたいとおもいつつ・・・。

>>475
ぎりぎりまでよけないorブレーキ踏まない人が女性に多いっていう印象は確かにあるね。

>>478
てゆうかむしろどこ見てはしっとんじゃﾜﾚって感じですが、
こないだよくみたらケータイの画面みてやがりました。
愉快な世の中です。

ロード　54.8km　AVn.24.0km/h　AVa.26.1km/h　Max.49.5km/h
HRav.132　HRmax.172

週末レースなので軽めジョグ４０分。
暑い・・・
今更夏が来たって感じですね。

>>479
スレ違いだけども携帯しながらホント多いね。
後ろに車いる時、左右どちらかに曲がる際ドライバーの顔 確認してからするんだが
のろのろしてる車の1/3〜半分ぐらいが携帯使ってるな。
そんな奴のために献花されるようにはなりたいぞ！､(`д´)ﾉ
警察はホント阿呆。神奈川県警はホント腐ってる。仕事楽なんだろうなー

>>482
＞そんな奴のために献花されるようにはなりたいぞ！
なりたいんですか…

Ｘ なりたいぞ！
○ なりたくないぞ！
ｶｯｺﾜﾙ･･･ やっぱ献花される運命か...ｳﾂ

25km
今日は変な落車をした。ご参考までに。
先日リアホイールをしばらく使ってなかった古いのに戻した。
このときスプロケが２３Ｔから３０Ｔになっていたことを忘れて
信号待ちから急発進したところウイリーしてこてん。

ウイリーって何ですか？

大団子崎！ 掲示板見たが、誰にも相手にされてないな(^O^)。だから、童貞が
自転車は無理なんだ！

童貞が掲示板見たが、だから(^O^)相手にされてないな。
誰にも大団子崎！

Tm1.03.55、Av22.5、Dst24.07
明日は、雨に合いそうも無いが、問題は金曜日だな。
下手したら、奈良は暴風雨圏に入ってしまいそうだ。

ほんと僕の名前パクルのよしてくれないかなぁ〜
酷い事をするなぁ〜
今日は、いつものコース。１２％勾配がほんとキツイ。
車来たし･･･。平均時速28.6�q。30�q台難しい

今日も生きてカキコ

ペダルを純正から変えたら剛性感が出ていい感じ

Dst24k
Av19k


帰り道　突然ライトの電池が切れてしまった。
仕方ないのでそのまま走ってたら対向車線の
曲がろうとした車が突っ込んできた
今日マックスの速度が出てたので死ぬかと思った。
家の周りは危険がいっぱい　皆さん気をつけて

ｲ�`

>>491
君がいちばん気をつけた方がよさそうだ。

頼むから偽物さん辞めてください。荒らしますよ

闇錬53.5ｋｍ平均31.5ｋｍ/ｈインナーのみでペダリング練習
危険なかほりがしたので切り上げた。ライト買おっかな｡｡｡

さっさとライト買ってくれ。夜練にはライト必須だろ。
おまえが自爆してくれるだけならいいが、こっちも危ないんで頼むよ。
そこそこ金出せばいいのいっぱいあるよ。

ライト製品総合スレッド（LED/ﾀﾞｲﾅﾓ/ﾊﾛｹﾞﾝ等)Part9
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1062143689/

自転車掃除（2台）＆調整。夜ジム練。クロストレーナー９０分。
上半身筋トレ。シーテッドプーリーローイング３セット、ハイパーエクステンション
３セット、インクラインダンベルカール３セット、サムアップカール３セット、
腹筋３０×６セット。

>>497
すっかり川沿いたんも見かけなくなりましたが


満　足　で　す　か　？

>>498
ちゃんといるよ
心配するな

あいつは根っからの自転車好きだからなあ。
きっと今でも乗ってることだろう・・・
完全復活して早く戻ってきてもらいたい。

それより問題は>495

スケベ椅子が川沿いを非難したのは、怪我で腕が不自由なのに無理をして
危険な走りをしているからだろ？周りの忠告完全に無視してさ。

遅かれ早かれ誰か叩いてもっと荒れていたと思うぞ。

>>502
セルフ擁護ごくろうさん

いや実際のところどうよ？
この件では叩かれるであろうことを承知で川沿い氏に忠告したスケベ椅子を評価してるけど。
つーかここに来るなじゃなく、回復するまで我慢しろってだけの話だったはずだし。

川沿いはヤフでも批判されてたしな。
まぁ当然だが。

>>505
ソースｷﾎﾞﾝﾇ

http://www.otafuku.co.jp/ ソース

ふ〜今日はへたれなクズが多いな

死んでよ、まとめて

琵琶湖一周9時間って早いほう？遅いほう？

>>508
おまえが真っ先に逝っていいと思うよ

>>509
何キロだよ？

>>509
ここで聞いてどうすんのさ…

江戸川ＣＲ　小岩〜葛西臨海公園往復
フラットバーロード　D.35.9km　AV.23.2km/h　Max.39.9km/h

このルートは車止めが多く、しかも悪路（バンピー）なんで最悪。
まぁ、明け方の海は凄く綺麗なんだけどさ。

ちょっと仕事先へゆっくりと。　暑いが、橋を渡るときの風がなんとも秋らしいさわやかさ。
距離１１．１８キロ、　　平均時速（autostop）１６．３キロ

>>467
ﾋﾟｸﾋﾟｸﾋﾟｸﾋﾟｸ・・・・やめて〜〜〜〜〜〜〜〜

朝練。周回コース。
Dist. 74.3Km
Ave. 25.3Km/h
Max. 52.3Km/h
公道バトル、ちぎられました。

朝錬暑い・・・
Dst:48.2km Max:51.0km/h Ave:28.5km/h
登りモガキ×８

http://homepage3.nifty.com/llllllllll/

軽快車
距離37.9km　平均21.9km/h

ここんところは、日平均27kmくらい走っている。蒸し暑い。

昨日は、お休み、ビッグスワンにてサカー見物。負けていらいら。
本日82キロ　アベ29.2ｋｍ/ｈ
弥彦に登ろうと、ふもとまで行ったら、雨に降られて、やめてしまった。
なんか、午後から晴れてきた。うーん。なんか損した気分。びしょぬれだし。

Dst:43.56km
Ave:21.5km/h
Max:63km/h
(;｀Д´)ﾊｧﾊｧ/lｧ/lｧ/ヽァ/ヽァ ﾉ　＼ア ﾉ　＼ア 今日はアチーヨー

Dst70.29km　Ave31.6km/h　Max52.2km/h

今日はめっちゃ調子よかった、しかし練習で調子よくてもなぁ・・・

D.42.8km
A.31.9km/h
M.61.0km/h

嵐の前の静けさとはこのことか。
今日は雨が降っていなかったのでトレーニングに行ってきた。
明日は無理だろうな・・・

皆さんアベ30キロ以上ってマジですか？
実は有名な選手ですか？

俺はどう頑張っても25キロ超えないよ。
でも荒川や公道でも抜かれたことってほとんど無いよ。

俺はどこにでも居るようなレーサーですが
峠3つ4つまとめて200km走って 27km/h くらい

そんなのはどこにでもいません

ロード昨日D:40km/今日D:44km/9月積算距離415km

注文していたヒップバッグがｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!
早速帰りに着けてケツをフリフリしてみた
最高だぁぁぁ
で、これとは別にツーリング用にオレンジで
こんな感じ↓のが欲しくなったので
http://up.isp.2ch.net/up/04756db12d19.jpg
店員のおねぇさんに聞いてみたところ
秋冬に出るとのこと
もう少し待つか…

>>524
信号少なけりゃ楽勝。田舎なんで車もすくねーし。

>>524
田舎の平地なので平均速度は高めになるようです。
しがない学生やってます。
レースに出たいけど車を持っていません・・・

Dst10k
Av16k
キャッツアイのLEDのネジが緩んで工具積んでなかったので引き返す羽目に･･･
あんまり強く〆たらフレームパイプが潰れそうなんですが大丈夫ですか？
ズレない方法があったら教えて(ﾟдﾟ)ﾎｽｨ

繁華街は怖くてスピード出せない････
繁華街から出て20超えても帳消し
Av20超えの人がうらやましい

漏れも平地ばっかりだし、幹線道路でトラックやダンプに引かれてるからね。
走る場所でずいぶん違うよ。

ちなみに都内抜けるコースだといつも24〜25km/hほど、へだまのコースだと
たぶん20km/h程度になっちゃうんじゃないかしら？

朝４０分程度、１６�`。
最近朝寝してる。これでわいかん。
己に勝て！

>>524
多分、どこにでも居ます。
実はロード暦も短く２年ちょい。
練習内容だけはちゃんとレク受けました。
練習量は走れるだけ走ってます。

夜の皇居前は笑える。
４台車が走ってるなと思ってみたらそのうち３台がタクシー
一般車両よりタクシーのほうが多い。
信号から信号の間までびっしりタクシーが路駐してるし。
車道中央でタクシーの運ちゃんとせりあうほどの健脚で
もないので歩道をｷｺｷｺ走って帰った・・・

つーか荒川CRを３０キロ以上で走ってるとまず抜かれることないよね？
そんな台数走ってないしさ。

三田まで３０ｋｍ
明日からBlue Hawaii.

>>530
いらなくなったチューブ切って、クランプとパイプの間に挟み込むと良いかも根

ロード
大阪　自宅-なにわ自転車道-大野川遊歩道を往復
D　41.2ｋｍ、Ａ、26.5km/h　M　43km/h

早朝は散歩の老人が横一列になって歩いてます。
後ろで待ってても気づいてくれないからベルつけようかな。

今日も、いつものコース。１２％勾配がほんとキツイ。
車来たし･･･。犬の散歩おっかさんｳｻﾞｲし。平均時速28.3�q。30�q台は無理なのか？

>>538
カウベル付けれ。

距離１５．６７キロ　　平均時速(autostop)２０．３キロ
ガスの博物館前までキコキコ引き返して豊洲晴海埠頭トリトンスクエアんとこを朝潮運河川沿いにキコキコ。朝潮橋相生橋〜

とても空気が澄んでいる夜。暗い豊洲の埠頭から見えるレインボーブリッジや港区界隈の高層ビルや東京タワーのてっぺん、
う〜んまんはったん気分。

ところでセオサイクル晴海店ってどこなんだろう・・・

>>541
http://www.mapion.co.jp/c/f?el=139/47/09.196&scl=10000&pnf=1&uc=1&grp=all&nl=35/39/18.800&size=500,500
この辺、エスカレーター上がったところ。

>>542さん　ありがと。
ああ、エスカレーターで上がるんだ(σ・∀・)σグゥ 。
車屋さんの上に自転車屋さんかぁ、おもしろいねえ・・・・

朝練60キロ。なんか駄目。夜、ジム練クロストレーナー45分。腹筋合計１５０回。

荒川土手　Autoで計測
Ds:14.17
Av:26.5
Mx:50.5
Tm:0.31.55
膝の件では皆様にお世話になりました。おかげさまで調子は上向きです。
そろそろスリック入れたいなぁ…

ロード通勤
Dst:46.53km
Max:42.8km/h
Ave:26.8km/h
腕立60
腹筋80
背筋80

走行中、子供達からカッケーと言われた。
素直に受け取っておこう。

久しぶりに
D21.5km　Avn16.9km/h　M47.4km/h

１２ｋｍ＋３３ｋｍ＋２７ｋｍ

9月の積算距離：８０９ｋｍ

宮崎出張。レンタママチャリで宮崎->青島->宮崎->シーガイア->宮崎
D50kmくらい A20km/hくらい(宮崎<->青島で計測)

シングルギアのママチャリで車と戦うにはケイデンスが必要だぬ

昼間買い物24.5ｋｍ平均27ｋｍ
雨止んだので闇錬31.5ｋｍ平均30ｋｍ/ｈ

朝練　45km位
平地を20分ほぼ全開で走ってから山を登った。
まだ足が死んでるようで途中から失速。登り区間30分29秒

朝練。
Dist. 102.1Km
Ave. 30.8Km/h
Max. 60.7Km/h
早朝すぎたのか、小雨が降ってたからなのか誰とも会わず。

昼練　
ｄ：45.1ｋｍ　　アベ27.6ｋｍ/ｈ
久しぶりに山に登ってみた。　最高記録から1分30秒も遅くなった。ぐは。
台風がくるとかで、天気は良いが、すごく暑かった。
ボトルシングルで行ったら、足りなくなった。　暑い日は短い距離でもダブルで行こう。

D:34.37km Avn:24.0km/h M:46.6km/h
今月の積算350kmぐらい
>MTGさん
朝から凄いな〜。いつか一緒に走って下さいね、ゆっくりと・・。

やっぱたまには、長い距離走らないと強くならないんですよね？
よろしくお願いします。

朝練って何時頃から始めてる？

556様へ　残暑つらいですね。
朝練はしたこと無いです。

石井氏根

558様へ　残暑食らえよ。
まだまだ死亡したくない

皆皆様へ
みんなが相手して
くれないからいけないんだい。

石井脂肪で死亡

石井ウゼー

隊長、>>556さん
３時45分起きで４時15分に走り始めて、８時迄に帰宅するパターンです。

↑↑
3時45分起床はすごい。
4時15分て。もしかしたら真っ暗じゃない？

>>564
真っ暗ですよ。この頃は５時30分過ぎないと明るくならないですね。

週末にレース。
チャリ用筋肉を極力使いたくないのでジョグ１０ｋｍ。
走行時間約５０分。

ぼくはしまうまです。
らいおんにおわれています。
ほんとは速く走れるのに、前足がふにゃふにゃして力が入りません。
ぼくが余りに遅いので、らいおんは勢い余って横を通り過ぎて行きました。

ぼくはしまうまです。
朝から走り続けて、そろそろ疲れてきました。
ほんとはもう８人仲間がいるはずなのに、今ぼくは一人です。
それでもゴールまで頑張りたいのですがやはり前足に力が入りません。

ぼくは黒いしまうまです。ちょっとだけ特別です。


だってジャージにスペシャライズドって書いてあるもん


一日目。横浜→前橋
155きろ　6時間20分　平均24.47きろ（信号待含、休憩否含）
６時間切れるペースだったのに残り２０きろで前足がパンク。
再パンクを恐れてがっつりペースが落ちますた（と、言い訳。

ぼくはおおかみでした。
二日目の夜に僕の唇が従姉妹の唇に触れてました。
うしろからそっと抱きしめて、
"またしばらく会えなくなっちゃうね"
とかなんとか言いながら。

ぼくはゆうきのないおおかみでした。
二日目の夜に口付をしただけでした。
うしろからきつく抱きしめて、
"親戚なんだから最後の一線は越えちゃ駄目だよね"
とかなんとか考えながら。

二日目は親戚宅→タキザワまで往復12きろ。時間とかは計ってませんぬ。


三日目は昨日の事に思いをはせながら。
前橋→横浜
161きろ　6時間50分　平均23.7きろ（信号待含、休憩非含）
渋滞ｳｻﾞｲ。

平均25以上で走れる人が裏山しい。

ロード　112.53km　AVn.26.8km/h　AVa.28.7km/h　Max.53.7km/h
HRav.149　HRmax.183

白昼、炎天下の都心部、死んだ。。。

>>563
早すぎ。。。

＞MTGさん
朝練早いですね。ちなみに昨日寝たのが3時過ぎだったよ。
折角、ハブダイナモあっても昼間だけ走っていたら意味ないんで・・。
よ〜し、来年に向けてがんばるぞ！

Dst50.02km　Ave26.8km/h　Max42.0km/h

三本ローラー、30分。
朝練のリカバリーの替わり。

でもね隊長さん、早く寝ているわけでは無いんですよ(w
完全休養日以外、睡眠時間と練習時間は同じくらいのときあります。

>>MTGさん
朝練でどんなコースを走ってるんですか？

エコマイル落選だってよ・・・
2600人も応募したそうな。

漏れも落選。

落選しても「エコサイクル・マイレージ」に参加することはできるんですね。

まあ落選してよかったかも。
あんな大きなトリップメーターなんて付けて走れないしね。

３２ｋｍ＋２７ｋｍ
帰り道久々にﾛｰﾃﾞｨｰと引き合ってあっという間に家についた。
ｱｳﾞｪ２６ぐらいのはずだったのに帰ってみたら30.7でした。

9月の積算距離：８６８ｋｍ

猫轢いた・・・・なんでわざわざ道の端からこっちに飛び込んでくるんだ･･･・
ひき逃犯の気持ちがチョト分かったよ・・・ﾎﾞｰｾﾞﾝとして暫く走ってからようやく止まってひきかえしました・・・
ちょっとパニックになってたみたいでウロウロくらい道をライトで照らしながら死体を探して回ったけどそれらしいものはいなかった･･･・
コンビニで酒と塩買って自転車と漏れを清めてから帰った･･･・うううううチェーンカバーから後輪に巻き込んだときのゴシャッという感覚が・・・・

距離２９．７キロ　平均時速（autostop)２１キロ

ロード通勤
Dst:45.52km
Max:42.7km/h
Ave:27.2km/h
腕立80
腹筋110
背筋130

トラック、ワンボックスの誘惑に勝てない。

>>574 砂さん
南河内サイクルライン
桂川サイクリングロード
淀川サイクリングロード
十三峠
葡萄坂
なんかです。
公道バトルしてる周回コースはちょっとここでは言えません。
某掲示板で募集してるとだけ言っておきます。

自転車休息日、ジム練習クロストレーナー７５分、強。
肩のトレーニング１０セット、腹筋合計１２０回

>>580
死体無かったなら生きてるんじゃねーの。
結構動物って丈夫だよ。

車にぽーんとひかれて、
その後、何事もなかったように颯爽と駆けていく猫とかいますよね。

>>584どの　>>585(ネズミ男)どの、　　ありがとさんです。
ホント、無事なら何よりなんだけど･･･・　

漏れは体重があるからなあ･･･・・
なんか酒やビール買い込んで呑んでます･･･・

闇錬67ｋｍ平均31.5ｋｍ/ｈインナーのみでペダリング練習
靴のストラップの締め具合を変えたら新調したインソール益々いい感じ

夜走らないと距離稼げないし、ハブダイナモ取り付けるかなあ。
エコサイクルマイレージ、落選との通知。
しかし5倍の競争率は、予想より低いなあ。当たった人はいるんじゃないかな。ここの住人で。

あぢぃぃぃぃ。家〜原宿（横浜）往復。１４２ｋｍ Ave28.7km/h

9月の積算距離：１０１０ｋｍ
13日目にして１０００ｋｍ突破。はたして今月はどのくらい乗るのだろう･･･

ロード
D　９０Km
Av.　２８Km/h
Max　７７．２Ｋｍ／ｈ
峠のくだりはたのしいにゃん

D:43.2km Avn:23.2km/h M:46.1km/h

ロード　137.7km　AVn.22.7km/h　AVa.25.4km/h　Max.51.6km/h
HRav.135　HRmax.177

9月積算　1004.2km

下総でぐるぐる周回。
ちょうど上りのところがもろ風速10以上の向かい風で参った。

d30km
a32.9km/h
m49.6km/h

車重20キロぐらいのルック車で夜7:15発
D:10.11 Tm:32.13 Av:18.8 Mx:40.5

>>580
団地の階段2階で猫と目があったら猫が階段を上がって行ったの
でそのまま追いかけてったら最上階まで行ってしまい,猫が飛び降
りようか下をよく見て高さを確認してはやめようか迷ってたところ
こちらが遊び半分に猫に向かっていったらついに猫がダイビング
を敢行。ムササビのように大の字になっての決死のダイブだった。
腹から着地したらしくそのままゴロゴロ回転して車の下に入って
行ったが、そこから出てくることはなかった。
嗚呼残酷なことしたもんだ。

やっぱりルック乗りはろくなもんじゃ（ｒｙ

20ｋのルック車で階段を登ったのかとおもた

Dst182.65km　Ave22.8km/h　Max55.9km/h

船橋〜修善寺日本CSC。
国道一号大渋滞、山伏峠しんどい、日本CSC入り口でとどめの坂・・・
いや疲れた(;´Д`)

ねりわさ氏と同じく。ただしCSCから修善寺駅までの往復＆自宅が新座なので
20キロ＋、くらいか。熱海の先から修善寺に抜ける県道８０号線、とくに住宅を抜けて行く部分は
笑った。20パーちかいとおもわれ。地図上で５キロほどなのに海沿いの道から５１０m
まで一気に上がるんですよ（w

野寺がスカパーで修禅寺最大でも13%ぐらいとかユッテイタと記憶している
日本にはこういう坂ほとんどないと.....間違ってたらごめんなさい。ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ....

＞６００
それは修善寺CSCのサーキットコース内の話でしょ。暗峠などアングリル並みの坂は
けっこうあります。今日もインナーローでシッティングするとフロント浮き上がりまくり
でした。全部がその傾斜じゃないですがね。

>>600
有名どころでは暗峠。
専用スレがあるくらいの激坂。
最大は30％を軽く越え、平均でも18％・・・。
生まれてきたことを後悔できます。

今日は休養日の為、０Km。

親や親戚がいない場合、入居時の保証人は
知人に頼むのだろうけど、連帯保証人ってなるとねぇ。

ご説明ありがとうです
30%･･････おれじゃ自転車担がなきゃあがれそうにもない( ´･ω･`)　ｼｮﾎﾞｰﾝ

ROAD LOOK KG381i
会津若松-会津田島-山王峠-今市-宇都宮南部
Dist 153.89km
Time 6:31:57
Ave 23.5km/h
Max 48.6km/h

＞６０５
偶然ですが今日はねりわさび、スケベ椅子ともに381i、同行したもう二人も１７１と１８１
でした。長距離には最高だぬ。

昨日
D.36.1km
A.31.6km/h
M.59.0km/h

今日
D.42.8km
A.28.8km/h
M.56.5km/h

そろそろ野呂山に行ってみようと思う。

TRIP DIST 35.40km
AVG SPEED 23.90km/h
MAX SPEED 57.50km/h
ODO METER 525km
AVG CLIMB 2%
MAX CLIMB 6%
９月の積算　約１７０キロ(ロードレーサー)

明日は早起き出来たら、だんじりを見に行くのだ。
毎年見ようと思って寝坊してしまうのだ。。。

椅子たん＞＞
LOOK最高っす。LOOKすれにも近い内にコテハンで顔だします。
今出先なんで。

最近買ったので、某画像掲示板にも少し前にさらしてます。見てやってください。

川沿いのﾙｯｸとそっくりなのがなんとなく皮肉だな

ロード昨日D:40km/今日D:40km/9月積算距離495km

そうなんです。川沿いさんとそっくりなんでつ。
サイズ、カラー同じでつ。タイヤ赤にしたら、変わりません。

D:37.7km Avn:29.9km/h M:51.4km/h
登りの途中で速い人に声をかけらた
Ａ「どこまで行くの？」
私「サイクリングでその辺まで・・・」
そう言って少し付いて行ったがすぐに離されてしまい、そのうちに消えてしまった。
とても真剣に練習しているんだとは言えなかった。

個人的にはじゃじゃカラーには黒のタイア（ヴェロフレックス推賞）がいいとおもうにょ。

昨日　昼練　山登り二回。一回目結構抑えて31分21秒
二回目かなり本気で29分28秒
練習用ホイールとボトル、アウター縛りなどにもかかわらず、二回目はまあまあのタイムだった。
暑いと思ったら新潟37.1度だった。
今日は、平地をのんびりと走る。

葛西橋からヤジマのあたりまで往復１４１．２７キロ　平均時速(autostop)２０キロ

昨日は無茶苦茶暑かった･･･・土手と路面からの輻射熱で河川敷がオーブンのように思えるのは妄想だろうが、しかし暑い・・・
そんな中なにを血迷ったんだか出撃･･･・水飲み場を見つけては頭から水をかぶり、4リットル近く消費しつつ帰還

埼玉では稲刈りをやっているとこがあった。牛がいて田舎の匂いが時折する。

入間大橋から流しているロードの跡をつけて自転車道を行くとローディーと結構すれ違う。ＭＴＢやクロスも少々。（帰路にＢＤ−１、リカンベント１台）。

おお、あれがヤジマだ！はやにえだか首狩り族のトロフィーみたいに自転車が飾ってある。　皆さん？がたむろしていたが何だか恥ずかしくって中に入らず少し先の池と祠のそばで休憩。

帰りは工事中で通れないと言う上大久保と二宮間のサイクリングコースの迂回路を避けるために西岸を進もうとして散々な目に遭う。
（なんだよ全然河川敷に道が無いじゃないか！　土手下は行き止まりのダートコース、土手の上は真っ暗。）一般道に出たりしてやっと
秋ガ瀬橋が見えたときはほっとした･･･。もっと嬉しかったのは堀切の駅に着いたとき。

今朝になったら片方の足だけひどく日焼けしていたひりひりする･･･・。

>>595
ええ話や(´Д⊂

>>614
あんた高級パーツ好きだねー

>>595

・・・・ｽｹﾞｴ・・・・





　

御幸橋まで
87.85km Ave24.2km/h Max42.8km/h

今日は風が涼しくて良かった。強かったけど
あと、馬を見た

奈良−笠置−柳生−布目ダム−針IC−天理−奈良
DST９８．１５　AVE２１．７　MAX５４・０

平均２５はいきたいなあ

昨日は鬼のように暑かったから、お休み。
本日は涼しいとの予報だったが、結構暑かった。
本日
Ｄ：179ｋｍ　アベ　25.8ｋｍ/ｈ
山を越え、遠回りで、笹ヶ峰のヒルクライムのスタートまで行った。
当然登ってから帰るつもりだったが、疲労困憊。速攻で最短の道で帰った。
能登に行ってる親父連中に負けてしまうなあ。

Dst19.87km　Ave14.0km/h　Max27.7km/h

MTBでポタリング、圧低目のブロックタイヤで20km/h巡航もまた楽し。

自転車休息日。ジム練習。クロストレーナー９０分、中。
上半身筋トレ１時間。

>624
インチキサイボーグですか？

＞６２５
　ただの中年のデブ＞椅子

ローラー台40分(42-21, 80-90rpm)、背筋60回、2Lのペットボトル持ち上げるの左右各80回

推定最大心拍数185ですが上記のローラー台で平均心拍数145でした。
ローラー台の負荷最小(Lの位置)。こんな軽い負荷でHRmaxpの78%って
へたれだ…。

台風一過の北海道。朝より強風の中走ってきました。
帰りの十勝川の橋の上、強風にあおられ、車道と歩道の段差へ。
ものの見事に転倒。巴投げしたように、ペダルとバイクが一体と
なって頭上を越え一回転。無事無傷で立ち直りました。
車道側に転倒してたらと思うと・・・・・ｵｿﾛｼｲ・・・

本日転倒前　　ｄｓｔ　18.00km ave 26.1km 風速　２５KM以上多分
　転倒後　 dst 0.7 km ave 1.0km
転倒後歩いて家へ帰りました。
ア〜怖かった。

PM気を取り直して河川敷周回
dst 40.07km ave 29.4km
風は依然強し。

ロード荒川
Dst:83.00km
Max:45.8km/h
Ave:28.5km/h

出発してすぐ、茶トラのネコを発見。
死んでた。良く見てしまうところだった。
危なかった。

TRIP DIST 86.59km
AVG SPEED 25.40km/h
MAX SPEED 45.00km/h
ODO METER 611km
AVG CLIMB 1%
MAX CLIMB 5%
９月の積算　約２５０キロ(ロードレーサー)

だんじりを見に行った。
さすがに生は迫力が違う。
その観客にキレーなおねーさんがいっぱい。。。
さすがに生は迫力が違う。 (はあと ^^)

ロード　60.0km　AVn.24.8km/h　AVa.26.0km/h　Max.60.4km/h
HRav.138　HRmax.181

やんちゃ、めだかと天城峠

ロード Ｄ60,4km AV9,7km/h M16,4km/h T6'08''14
ほんとです

>>629
千葉の田舎の方練習で走ってると動物の死体なんて必ず５回くらいは見る。

熱海〜CSC〜天城往復。１０２ｋｍ

9月の積算距離：１１１２ｋｍ

昨日　92km　ave. 29.5km/h

TRIP DIST 84.65km
AVG SPEED 29.40km/h
MAX SPEED 51.50km/h
AVG CLIMB 1%
MAX CLIMB 6%

ロード始めて一ヶ月。
先輩に太ももぺダリング教えてもらって、走りが楽になった。
ロードって奥深い！！

ルート（知らないか...）
可児市街〜鬼岩〜人道の丘

>>636
ロード初めて一ヶ月でそれは速いな、MTBも乗り込んでたんかい？
レース出ようぜ、ロードのレースは楽しいぞぅ！

単独走行か集団での練習だったのかにもよるが、速いですなあ。

速いんですか？
周りが超人ばかりなんで落ち込んでたのですが、
なんか励みになりますね。

基本的に練習は単独走行です。集団だと漕がなくてもどんどん進んで
練習になりませんよね。

MAX６％だけど、それでも速いな。

通勤号でポダ　34km

ロード　84.37km　AVn.24.9km/h　AVa.26.0km/h　Max.53.3km/h
HRav.122　HRmax.155

暑い。

相も変らずヤジマ、榎本牧場まで
DST:104.7Km 帰りにちょっと寄り道
Ave:23.5Km/h
日中走るもんじゃないな、あちぃー

自宅-なにわ自転車道-大野川遊歩道
MTB、ブロック

D42km M 32km A20km/h

>>589

当選しました。メールが届きましたがメーターはまだ
届いていません。

ルック車で荒川をまたーり

D 94.80
T 6.23.45
A 14.8
M 39.7

おせぇ・・・

>>645
Avg 遅いね...

>>589
当選したけどまだメーターが来てないっス。
マイレージってやっぱ単位はkmですかね。
mなら最高なんですがｗ

Dst101.25km　Ave28.1km/h　Max62.7km/h

データだけ書き込んでる香具師って何よ？意味あるの？

>>649

馬鹿なお前を釣る為だ

オレなんかが当選してよかったのか？ﾒｰﾀｰは誤差がありすぎ。
２００ｋｍで１０ｋｍぐらい？かな。←誤差

今日は帰りに箪笥（ヘタレ認定）のところに預かってもらってたﾌﾞﾂをとりに
２７ｋｍ＋３５ｋｍ

9月の積算距離：１１７４ｋｍ

丸善までお買い物、
Dist：44km
Aver：25km/h
Max：42.3km/h

ほしい本はなかったけれども、CYCLISMEっつう雑誌を発見。
フランス語は読めんけど、TDFの特集してるんで衝動買いしました。


ついでに横に並んでたPLAY BOYも買ってしまいました。
こんな雑誌でも、たまに眺めてみるといいもんだ。
スポーツ欄に『TOUR DE LANCE』なる記事発見。
2002年のことを書いてるみたいだ。最後に『ランスにはアドバンテージがあった。片キンなんで、奴はエアロダイナミックなんだ』とさ。
ヴァカ雑誌は大好きだ。

こんなに当選した奴がいるのかよ！！




うらやましいぞ。

競争率5倍って書いてなかった？
意外と低いよ。




まっ、それでも俺も外れた訳だが。

うちにも一昨日メーター来た。
ODとDSTしかなく、設定も22、24、26、27inchとかなり大雑把。
子供向けって感じ。
でも一応、mileとkmの変更は出来るみたいだからアメリカにも出してるのかな。

サイクリング60キロ、ジム練習でクロストレーナー60分、腹筋100回。

28インチで申し込んだのが落ちた原因だな・・・






あ〜　やっぱりくやしい

昨日、ショップ行事で大阪〜日本海往復250ｋｍ平均32.5ｋｍ/ｈ
帰りの途中から右ケツ筋痛、右足が踏めなくなって左足のペダリング練習と思うことにした
今思うと、痛みを気にし過ぎ｡｡｡
今日、道頓堀往復20ｋｍくらい、いい日だった

TRIP DIST 7.92km
AVG SPEED 21.20km/h
MAX SPEED 56.50km/h
ODO METER 628km
AVG CLIMB 2%
MAX CLIMB 3%
９月の積算　約２５０キロ(ロードレーサー)

さあ。明日に備えて寝なければ、、、

昨日
D.0km
A.0km/h
M.0km/h

旅先の民宿の前の海岸で深夜にダッシュ20本ぐらい。
普段トレーニング不足の部分が筋肉痛になった。
明日は普通に自転車に乗る予定。

>>665
おととい来たのか・・・。
こっちはまだ来てない。
明日から書き込み可能なはずなのにどうしろと・・・。

>>657
28でも、俺は通ったよ。
まぁ、モニターのメーターはしょぼいから貰っても使えん。

9/14 　D:17.8km　Ave(autostop):19.4km/h
まったりと。セオ晴海店でいろいろと。
あのあたりの高層住宅の住人に愛されてるようだなあ･･･

整備をしてもらいながら店の人と話している女子大生のお嬢さん、
「随分乗り込んだみたいですね」「･･･大学のサイクリング部に入ってんですぅ・・・夏休み遠征してぇ・・・」
まだ一年生だとか言ってたから19歳かあ・･･･いいなあ・・・・（ﾊｱﾊｱ）

久々の朝練。
5時からのろうと思って、4時30分に起きた。
しかし真っ暗。
ようやく5時30分ころに乗り始めた。
4時ころ出発する超人の真似は出来ぬなあと思った。
快晴だったから寒くて、ニー＆アームウオ―マーが必要だった。

心拍が全くあがらず、サイクリングモード。
ヘルメットに。サングラスにバイクジャージでゆったりサイクリングする
変なじいさんだった。
帰りはそれでも少しは、速くなった。
きっと朝錬は、毎日しないとだめなのね。

Ｄ：50.6ｋｍ　　アベ27.1ｋｍ/ｈ

おいらも仲間に入れてくれ〜！
安物ＭＴＢルック車ですが（＾＾；

D 124.4ｋｍ　A 32.9ｋｍ/ｈ　M 48.7ｋｍ/ｈ

おーめん

にゅうめん

>>665
ＭＴＢでそのアベはそこそこ速いな。

昨日は山登り　筋トレのつもりで52×19固定でゆっくりと登りはじめた。
しかし、登っていくにつれもったいない気がしてきて、結局最後は本気でもがいてた。
今朝　平地38km　ave. 31.6km/h　寒かった。

１２０キロ以上走って、ＭＴＢで、アベ３２．９ｋｍ/ｈって
鬼のようじゃない？
そこそこなんてもんじゃないと思うのは、わしだけ？
そう言う速い人は
ロードに乗り換えて、アタッチメントハンドルつけて、ぜひ耐久に出てくれ。
すごいアベが出せるぞい。

ネタにネタで返してるだけだと思う

俺もecomileに当選したわけだが、やっぱりこのメーターは嫌なんで事務局に
問い合わせてみた。

ーーー前略ーーー
■既にメーターがついている自転車で参加したいが？
　「エコサイクル・マイレージ」のそもそもの趣旨は、メーターをお持ちの方の
ご賛同とご協力を得て、環境と健康に自転車がどのくらい良いのかを数値で評価
しようというものです。
　しかし、我が国ではメーターをつけておられる方が比較的少ないことと、この
機会に、より自転車を楽しんでくださる方を増やしたいとの思いで、（株）シマ
ノのご協賛を得て、５００個に限り第一次調査対象モニターの応募者にご提供す
ることにいたしました。
　こういった事情から、第一次調査対象モニターには、（1）トリップメーター
の提供と（2）ＡＮＡマイレージへの加算がセットになっています。
　モニター応募者の中にはＡＮＡマイレージ会員でない方もおられますので、ご
自分のメーターで参加される場合、５００名の範囲内であればマイレージへの加
算が可能です。

●お手持ちのメータをお使いになる場合には、ご提供したメーターをお知り合い
で、エコサイクル・マイレージに一般参加したいという希望をお持ちの方がおら
れましたら、ご活用いただけないでしょうか？
　そういう方がおられないのでしたら、恐縮ですが、下記まで宅急便の「着払い」
でご返送いただければ幸いです。不採用になった方が２千人近くおられるので一
人でも多くの方にご参加いただきたいと考えております。
ーーー後略ーーー

つわけで、最初の500人に含まれていれば、自分のメーターを使ってもＡＮＡ
マイレージ加算は可能な模様。また、ＡＮＡ加算はされないものの、選に漏れても
ecomileに参加することはできるようだ。
（だったら申し込みの際にメーターの要不要を選ばせろよとは思ったが、ま、
過ぎたことではある）

>>672
俺はどうやってANAに走行距離を報告するのかが気になる。
自己申告ならいんちきし放題な気がするが。

多少インチキしてもたいしたことないと考えているのでしょうね。
普通の人は頑張っても月に1000km程度でしょ、ANAマイレージで考えたら鼻くそみたいな距離だ。

鼻糞上等！

標高差がマイレージになる、とかだったら萌える


嘘

オレは普通の人ですよ？

自覚のない変態って怖いね

>>674
アホ！
普通の人は月２００キロも走らないよ！

このスレの住人が大挙して参加したら、データ的にはエライことになりそうだぬ。
面白いからみんな参加汁！（w

ちなみに俺は一般人なんで、月に1000Kmもよう走らん。

漏れも自覚のない変態かよぅ(;´Д`)

>670
安物のスピードメーターは周長設定が2種類しかないからねえ。
実測で設定出来るモノでなければ、全く信用出来ませぬ。

おらは落選してマイル無しのエコマイラーで登録。

この板の人間が大挙して登録、走行距離を書いていけば
とんでもないことになりそうだとちょっと期待してるんだが。。。


1000キロ走ったとしても600マイルちょっとだからANAにとっては
安いもんだ。

琵琶湖一周。
Dist. 318.1Km
Ave. 27.8Km/h
Max. 69.9Km/h
いい天気だった。
エコマイルはずれた。

琵琶湖に対抗して、ご近所１周だ〜
newsが見たくて早めの切り上げ　こんなんじゃ駄目だな
D:26.74km AVn:24.8km/h M49.0km/h

富士山一周
D 130kmくらい
あとは忘れた

自転車乗ってて、こんなにしんどかったことはない

>>685
どのようにしんどかったのでつか？

雨降らないかな

荒川を川越あたりまで６５ｋｍｱｳﾞｪ30ちょっと

9月の積算距離：１２３９ｋｍ

>>688
だから何？

>>689
暇だねぇ。何が言いたいんだ？

d86km
a32.7km/h
m69.2km/h

トラックの後ろで必死こいて踏んだが70にあと一歩届かんかった・・・

ところでエコサイクルマイレージの報告は今日の昼の12時からみたいだけど
そのページのURLが送られてないのだが、これは如何に・・・。

>>692
http://ecomile.jp/
ただ今落ちてます。3時頃までは見られたんだけどね。

>>693
ありがとうございます。
やっぱり落ちてましたか・・・。
今朝47km走ったけど昼過ぎにメーターが送られてきたんだよなぁ・・・。

>>688
自転車に乗るのが仕事なの？
メッセンジャーかなんかやってるの？

>>695
？？？
月間走行距離を見て言ってるならそんなもんでしょ。
やんちゃさんには悪いがね。

通勤25km。ヘッドライトのバッテリーが切れそうになった。

Dst53.02km　Ave29.6m/h　Max48.9km/h

今日は調子悪い、トラック、ダンプにちぎられるし50km/hも出ない・・・
疲労が溜まってるのかなぁ。

トリッップメーターをつけて2日目、今日は３１．５キロメーター走りました。数字が出るのは励みになりますな。

ロード　60.1km　AVn.25.4km/h　AVa.27.5km/h　Max.55.7km/h
HRav.128　HRmax.168

ゴメン、ちょっとおしえて。
AVnとAVaって平均速度だよね？それぞれどう違うの？
うちのメーターだとAVしかでないもんで

>>701
AVnは、信号待ち、渋滞等の停止時間も含みます。
AVaは、autoモードで計測、純粋に走ってるときだけの平均です。

マウンテンバイク使用　
確か１４km台走って、平均時速が２８．６�qで最高時速が５８�q台
いつも夕方走るとこんなかんじ

>>702
さんきゅー。
うちのは選択できるけど同時計測無理みたいです。
今度上位モデル買うときの参考にします

>石井 康幸（いしい やすゆき）世界へ向けて挑戦中です

アク禁通報しました

>>704
あ、補足すると、俺は、フライトデッキか、エルゴブレイン使ってます。
そんで、AVnは、それらのストップウォッチ機能使って計測してます。
フライトデッキは90分までしか計れないのが難点ですが。

Ｄｓｔ：２２．６km　　Ava：２１．９km
身体の芯に二日酔い・・・

Dst18k
Av19k

最近忙しくてあんまり時間が無い
28kくらいで走ってたらパチンコ屋の立体駐車場から一時停止線を無視して
突然車が飛び出してきて急ブレーキ側面に衝突しそうになった。
あと数十センチって所でどうにか止まることが出来た。
フルブレーキしたんでリアがロックしてフラットスポットが･･･
しかも平然としてやがる
次の瞬間殺意が沸々と･･･　ファック!!とか色々叫んでしまった。


パチンコなんて200%ぐらい課税して潰せよ
DQNの巣窟になってるし町の景観壊しすぎ　
氏ね

>>695
そんなことはありません。普通に？学生やってますｗ
ちょっと自転車を多く乗ってるだけです。
まぁMTGさんの言うとおりたいしたことありませんよ。

TRIP DIST 282.23km
AVG SPEED 20.90km/h
MAX SPEED 77.00km/h
ODO METER 910km
AVG CLIMB 3%
MAX CLIMB 10%
TRIP ALTI 2692ｍ
９月の積算　約５３０キロ(ロードレーサー)

知り合いに朝の七時から引きずり回されて今帰ってきた。
２５０キロ走った後、ニコニコ笑いながらＯ．Ｇさんなら大丈夫、いける。
と、
清滝峠でダッシュをかけやがる。。。
ついて来いということらしい。。。
ク、クレイジーである。。。

行き　dst 21.69km Max 42.7km/h Ava 26.4km/h
帰り　dst 21.40km Max 41.5km/h Ava 23.0km/h

いつも通勤に使ってるﾛｰﾄﾞを修理+再塗装に出してるので、昔中古で
譲ってもらったSORAコンポのﾛｰﾄﾞを引っ張り出してきた（車重10kg
くらい）。平地ではAva、Maxともあまり変わらなかったけど、帰り
の登りが異常に重く感じました。

中３日で自転車に乗ったためか、ペダルが軽く感じる。
気温が下がってきたのか、汗もそれほどかかづに走れる。
走り始めは、寒いくらいだ。
Tm1.14.21、Av22.6、Dst28.18

やんぐちゃあはんが学生だったとは物凄く意外だ・・・
若いんだな。

それにしても自板って平均年齢高く感じるのは気のせいか？

高いでしょ実際。
レースの現場に行っても結構30代、40代っぽいひとが多いし。

実際オフとか行くと、いい年したオッチャンがはしゃいでて恥ずかしい気がします

AVG CLIMB 3%
MAX CLIMB 10%

すれ違いすまそ。
これってどうやって計ってるんですか？

>>717
私はＶＤＯのＭＣ１．０というサイクルメーター使っています。
積算高度とかも測定できて、ヒルクライマーにはいいかも。

昼、自転車乗れんかった・・・・・若干、脚の疲労が抜けきってないかんじがしたんだす。
夜ジム練習、クロストレーナー９０分。上半身筋トレ。45キロのベンチプレスを３０レップ
から始めて合計１２０回（セットごとに回数が減っていきます）。サイド＆リアのラテラルレイズ１５レップ×６。腹筋死んでて60回。
くどくどかいてみました。

このスレを見始めた影響で、初めて夜練なんてものをやってみた（昼練もやったことなし）。
安物ルック車でがんがった。深夜の東八道路はすいてて平坦で(・∀・)ｲｲ!!
Dsｔ２３．９１ｋｍ　Av２５．１km/h　Max４３．３km/h

＞７２０
練習後には江川亭でラーメン喰って下さいね。まだありますよね？１号店。
あ。多摩クリスタルもいいですね（w

三軒並んだ、江川亭・岩窟王・その隣の中華料理
どれもグーよ。

東八沿いのラーメン屋でというと「小国(おぐに)」がうまい
「無坊」も人気だぬ

>>721
風俗嫌いなんじゃなかったんかい

朝練　35km　登り　28分54秒　久しぶりの28分台。しかもHRにまだ少し余力あり。
まだ伸びる余地がありそうだ。

9/12-9/16
走行距離 by bycecle 11km
飛行距離　約6000km
うち操縦距離　約250km（オアフ島一周）

>>717
>>718さんと同じメーターです。 (^^)
気圧から高度を計算するタイプで、気圧の変化によって若干誤差が出ます。
メーターの傾きで斜度を出すタイプもどっかから出てた。。。

AVG CLIMB 平均斜度
MAX CLIMB 最大斜度
TRIP ALTI 積算高度
MAX ALTI　最大高度
あと、斜度に関係なく地図上で何キロ走ったかが出ます。
結構便利 (^^)v

ロード14日D:40km/15日D:40km/16日D:40km/9月積算距離615km
今日はお休み

朝練。公道バトル。
Dist. 69.6Km
Ave. 25.9Km/h
Max. 51.7Km/h
朝から平地で心拍95％まで追い込む。

自宅⇔荒川土手
Ds:18.58km
Av:25.2km/h
Mx:51.0km/h
夜でも暑かったのが少しづつ涼しくなってきている。
ただ相変わらず虫が多い。デカイのが顔に当たって痛かった。

朝は起きていたが、出かけるのがいやで、朝錬はなし。
昼練

Ｄ：51.8ｋｍ　　アベ27.1ｋｍ/ｈ　
昨日の朝錬で余りに足が回らないし、太もも疲れるようだったので
思い切ってサドル４ｍｍあげてみた。
おお！いい感じ。まわせるぞ。
峠に行ってタイムを計ってみた。
げげ。同じじゃないか。やはり遅いのはエンジンのせいじゃな。

M 49.4km/h
A 22.6km/h（泣）
D 85.21 km
T 3.58.27
河川敷で練習。
もう夏休みおわっちゃうよ
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいレポート溜まってるゥゥッ！

ロードD:77km/9月積算距離692km

休むつもりが3時くらいから荒川へ
行きは重たいギアを踏みつつエチェバリア乗りの練習
途中ベストキッドのミヤギさんに似た仙人ローディとすれ違った
ﾌｫｯﾌｫｯﾌｫと前のローディを煽ってるようにも見えたがなかなか速そうだった

ロード　53.8kmでDNF　AVn.26.1km/h　AVa.27.7km/h　Max.55.0km/h
HRav.131　HRmax.180

9月積算は1262.4km

Dst20k
Av17k

のんびりと思ったが　指の肉が裂けて痛い

Dst80.21km　Ave28.4km/h　Max54.0km/h

今日も調子悪くてダレダレ、いまいち根性なしな走り方。

マウンテンバイク（ハードテイルモデル）使用　
今日は、17:45頃から通称小中高巡りコースを走る
今日一日走った距離は、丁度20.0�q。平均時速が28.7�qで昨日より0.1�q早い
最高時速が60�q〜63�qだったかな？
嫌な犬の散歩おじさんにぶつかりそうになった。おじさんは、怒っていたようだ
多分こんなことをいっていたようだ。
「ライトぐらい付けて走れよ」と言っていたかもしれない･･･。
ぼくは、こう思ったあんたもライトぐらい持って散歩させろよハゲ

>>718,726さん
ありがとうございます。
なんだか凄くよさそうですね。
参考にさせて頂きます！

10km

ｋ

>>736
ライト付けてないなら氏ね

>>736
ライトつけてないんなら氏ね
何度も突っ込まれそうで怖いんだよ

　

740様等へ　残暑お見舞い申し上げます。
５�cでも軽くしたいから･･････

この時間はあまりageないほうがいい。
AGEるとスレッドがいちばん上までいってしまって、
煽りとか気狂いとかが、群がるからです。

>>736
頼むから自転車乗りの評判を落とすような真似をわざわざしないでくれ・・・
だいたい重さと言えばデブは自重をどうにかする方が先だ！
今日ものろくさ永代橋の車道を渡って信号無視で走る無灯火の厨房、
同じくのろくさ走ってるドロップハンドルの無灯火で信号無視しまくりのオヤジ、
逆走無灯火のドキュソ、

永代通りは魔女の大鍋かっ！

距離１３．６キロ　　平均時速（autostop）２３．２キロ

745様へ　残暑お見舞い申し上げます。
だいたい重さと言えばデブは自重をどうにかする方が先だ！って言われても
122kg-11kg±αもある745様に言われてはおしまいです。

>>746　いいからねるまえにじてんしゃにらいとをとりつけ、はをみがいてふとんにはいったらおじさんにごめんなさいのおいのりをしてからねるんだ、でぶ。
あすからはりっぱなじてんしゃのりにうまれかわるんだ、でぶ。

>>747
市ね

このスレはもう終わったな・・・
いいスレだったのに・・・

ショップまでﾏﾀｰﾘ３５ｋｍ

９月の積算距離：１２７４ｋｍ

本日0km
身体がしんどいので勝手に休養日に認定
明日は、明日こそは頑張ろう！

28km

仕事終わってから小平（自宅）〜吉祥寺まで漫画（アオバ）を買いに行ってきた。
アニメイトに８時過ぎに到着したら閉店しててショック・・・その後、まんがの森行ってブツを入手。
三鷹と花小金井のブックオフも物色して帰ってきました。

闇錬33.5ｋｍ平均29ｋｍ/ｈ効率のいいペダリングを模索しつつ、ゆっくり
珍しく１００ｍほど先にロードで練習してるっぽいのがいたんでラスト激しくペダリングする
目標にさせてもらった

良貨で悪貨を駆逐せよ。

昼サイクリング60キロ。ジム練習、クロストレーナー強６０分、筋トレ１時間。

通勤で２１．６キロメーターでした。

朝練、34km　飲み会明けなのでゆっくり登ってきた。
下り終わって、平地でウィンドブレーカーを脱ごうと両手を離して乗ってたら、
段差でバランスを崩し、転びそうになった。

朝練。周回コースでレース。
Dist. 68.3Km
Ave. 26.3Km/h
Max. 54.0Km/h
朝からﾊｧﾊｧｾﾞｪｾﾞｪ。レベルたけ〜。

昨晩：0km
9月積算距離：210km

走れる人は1日で可能な距離だな＞積算
もっと精進しなくては。仕事帰りの練習はつらいけど。

>754
> 良貨で悪貨を駆逐せよ。

わからん、藻前の言ってることはまったくわからん。。。

そんな事より聞いてください、昨日阪神☆優勝セール期待して町をウロツイタンデス。
そしたら、阪神優勝なんとか〜とか垂れ幕掲げてるくせに普段の値段となんら変わらないものばかり
で全く安くないんですよ。
なんですか、これ！？
電車では往復1000円掛かるところを自転車で行ったのに！！
挙句、帰宅して積算時間確認したら、ストップボタン押したのか止まってるんですよ！
俺の唯一の楽しみが・・・。
デブとかガリとかそんな些細な事よりもショックです

　　　　/ノ 0ヽ　　　　
　 　＿|＿＿_|＿　　　　もう一回いってこい
　　　　（´-｀）　　　 　 　
　　　　 ﾟしJﾟ 　　　　　

D.0km
A.0km/h
M.0km/h

エコマイル用のIDとパスワードが送られてきたけど、
エラーが出る。だまされているのだろうか・・・
今週は校内駅伝用の走りこみ習慣にしております。
そのため、自転車は週末までお休み。

D:50.40km AVn:24.6km/h M:47.2km/h
昨日休んだ分少しだけ頑張れた。

D.42.8km
A.31.3km/h
M.61.0km/h

やっぱり練習することにした。
走りこみは夜にする予定。

20km
渋谷まで

D:212km AVn:19.8km/h Ｍ:バグ　クロスバイク

小田原→箱根→熱海→湯河原→小田原→茅ヶ崎→江ノ島→鎌倉
→金沢文庫→横浜→五反田山手通り→新宿自宅

と、プチツーリングしてきました。

エコマイル落選したぽい。

なんでやろーなんでやろー

>>767
関西人だから。

マウンテンバイク（ハードテイルモデル スペシャライズド０２製Ｍ５）使用　
今日は、17:40頃から通称小中高巡りコースを走る
今日一日走った距離は、19�q台ぐらい。平均時速が29.2�qで昨日より0.5�q早い
最高時速が58�q台だった。
今日は、特に嫌な事はなかったが、激坂で数名の女子中学生が
自転車を押して歩いていたのが精神的に嫌だった。

明日は雨っぽいので夕練　1kmほどのなだらかな登りを含む周回コースを３周とちょっと。
47ｋｍ　ave. 32.6km/h。
消費した分を補ってあまるくらいビールを飲みつつある。だめだ。

ロードD:40km/9月積算距離732km

ルックMTB

早く起きたので市川からまだ見ぬ鳥羽井沼目指してスタート
秋ヶ瀬公園辺りから迷いだして、長いダートや一般道を通りながら入間大橋超えて気づいたら
入間川CRを突っ走っていたさ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
時間がなくなったので、向かい風に泣きながら帰ったさ。
途中で真っ暗さ、明かりつけない奴結構いるのさ、こわいさ。
小岩辺りのチャリンコ屋でスリックタイヤ買ったさ

D 128.31
T 8.02.05
A 15.9
M 37.3

ロード通勤
Dist. 47.17Km
Ave. 25.6Km/h
Max. 43.3Km/h
本日、社員が死にました。
たぶん、自殺だろう。

お悔やみ申し上げます
みなさんくれぐれも事故には気をつけてください

事故ではないみたいだけど・・・

　　　　　　"Shine！　>>748!"
　　　　　　　　　　+
　　　　　　　　　　 ∧,,∧
　　　　 　 +　 　 ミ,・∀・,ミ　　　　+
　　　　　　　 (（ ⊂　　　 つ ）)
　　　　　　　+　　 ﾐ　　　ﾐ
　　　　　　　　　　 ''とノ'' 　　　+

昼ごはん後ショップまでサドル買いに
28.5ｋｍ平均26ｋｍ/ｈ
サドル交換と調整
39ｋｍ平均29ｋｍ/ｈ

MTB　Autoで計測
Ds:27.18km
Av:27.1km/h
Tm:0:59:56
初めてアベ27km/h超えた。結構しんどい。
次は28km/h超え…たいなぁ。

Dst２８．５４km　Ave(autostop)２０．８ｋm　
晴海・皇居のあたりをいつもと逆回りっぽく。

昼練から帰還。　雨はまだ降らなかった。
山登りしようと思って、峠道１００メートルほど行ったが、
引き返して、平地ばっかり。　　アベを伸ばそうなどと、よからぬことを考え
帰還。　　帰りは向かい風。げっぷ。


Ｄ：48.8ｋｍ　アベ31.6ｋｍ/ｈ　
最低でも、アベ32は超えてると思っていたのに、がっくり。

約2km　詳細不明
今日も休養日になってしまった。情けない。週末は雨か？
ビンディングなしで乗るのは怖かった。

＞７７９　晴海・皇居のあたりをいつもと逆回りっぽく。

晴海と皇居は数十キロ離れてると思うが、どういう意味ですか？

ロード　56.3km　AVn.23.3km/h　AVa.26.0km/h　Max.49.7km/h
HRav.142　HRmax.186

20km
原宿、千駄ヶ谷

>>782
晴海の東京ホテル浦島前から晴海通り経由で皇居二重橋まで
片道約４ｋｍです。

昨日
DSｔ34k
Av19k

今日
Dst25k
Av19k

ペダルが壊れた

飯は食ったのか？
何食った？
俺は酢イカだ！

おい>>787
神聖な>>787のレスがそれか？
おまいは>>787と言う数字の重さを知っているのか？
おまいのレスはその重さに見合ってるのか考えた事があるか？
しかも何だそのふざけた子供の落書きみたいな名前欄は？

続きは>>789さんよろしく

ルックMTB

スリックタイヤに変えたのでスルスル荒川をまたーり
道も覚えたし、さくっと鳥羽井沼に・・・ちいせぇ
せっかくだから、もう少し奥に行ってみることに・・
吉見八景桜堤を抜けた辺りで時間が無くなったので引き返しましたとさ

D 150.67
T 8.15.37
A 18.2
M 39.2

Tm1.01.23、Av22.7、Dst23.32
明日も出勤だ。行きたくねぇ。

ほんとは、京都あたりまで、自転車で行って、
第一旭本店のラーメンでも食べたい所だ。

>>788様
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。

>>789
スリックタイヤに変えて走りはどう変わりましたか？
スレ違いだけど、アベレージ上げたいのでインプレキボンヌ。

雨ばっか。朝の気温10度切ってるし。ということで

D 0km

>>792
ハンドルの振動が減った、平均速度上がった、走行音が静かになった、など当たり前の感想しかないぞ
26x1.75の買ったんで、CR程度のダートや車道端も結構安全とか
スピード24キロ以上を一時間以上維持して漕ぎ続けられた、っても個人差あるしな・・

素人なんで、役に立つインプレ無理

明日は花見川にでも行こうかなって明日雨かよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

やっぱしというかなんというか・・・

エコマイル
モニターの500人より一般参加の380人の方が長い距離を走ってる。
でも四日間で平均26キロというのは思ったより少ない。
これに申し込むような人ならもっと走っているかと思ったんだけど。

というかうちらが走りすぎなのか・・・

>>794

>素人なんで、役に立つインプレ無理
いえいえ、どんな情報でもありがたいですm(_ _)m
オンロード走る分にはメリットあるみたいですね。当たり前だけど(笑)

>明日は花見川にでも行こうかなって明日雨かよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
こちら(埼玉)はもう降り始めてます。小降りなんで明日はどうかな？

葛西臨海公園に行ってみたり、若洲のサイクリングコースを走ったり、晴海のセオサイクルに行ってみたり。
距離４４．２６キロ　　平均時速（autoave)１９．２キロ

>>782　　んんん〜いけずぅ〜

「数百キロの間違いではないでしょうか」　といってみる。

　北海道苫小牧市晴海町
　北海道勇払郡鵡川町晴海町
　富山県富山市晴海台
　広島県呉市晴海町
　広島県大竹市晴海１丁目
　広島県大竹市晴海２丁目
　山口県周南市晴海町
　愛媛県喜多郡長浜町大字晴海
　長崎県西彼杵郡三和町晴海台
　鹿児島県阿久根市晴海町

ところで数十キロというとこれ？⇒「神奈川県三浦市晴海町」

ロードD:40km/9月積算距離772km

朝、起きれなくて椅子練に参加できず･･
仕方なくいつものコース５５ｋｍ

９月の積算距離：１３２９ｋｍ

平尾の商店街までそーきソバ食べに
ラフテも買ってきた、におひ強いけどおいすぃかった
35.5ｋｍ平均21ｋｍ/ｈ
おばちゃんのイントネーションにほっこり

Dst82.49km　Ave24.6km/h　Max62.2km/h

青梅まで輪行、五日市経由で都民の森へ。

らふてー。。。
しばらく食ってないなあ、、、食いたい。。。
ぼくは皮付きのラフテーが好きだ!
耳がーはコンビニで売ってるのに、なぜ皮付きのラフテとテビチは売ってへんねん？
----------
今日は４３．62キロ
ＡＶ ２２.1km/h　
ＭＡＸ　５２.4km/h　　　ロードレーサー
９月の積算　約５７０キロ

久しぶりに空き缶号に乗る。
この自転車好きだぁ。。。

朝練　67km　ave.26.6km/h
登り1本目　岩室から　ゲートから山頂まで20分58秒　
アウター縛り、HRに若干余裕を残したとはいえだめだめ。
2本目　平地11km+登り10km（間瀬から分水沿いを回って、弥彦神社付近から登る）
平地18分15秒　登り28分50秒
登りの自己記録更新するつもりで行ったが、こみ上げるくらい全開だったのに、30秒及ばず。
ぜんぜんだめだ。

ＶＤＯのＭＣ１．０。サイコンをパソコンに近づけたら、距離と最高速度がみるみるうちに
更新されていく...。これが混信というやつですか？？

(以下、記憶とフライトデッキより)
TRIP DIST 101.00km
AVG SPEED 28.60km/h
MAX SPEED 58.60km/h
AVG CLIMB 2%
MAX CLIMB 11%

神戸クリテに自走で観戦応援＆コース試走のみ。
Dist. 70.9Km
Ave. 27.2Km/h
Max. 66.1Km/h
土砂降りです。帰りどないしょ。

おとつい、ジム練習、エアロビデビュー（w　60分。クロストレーナー30分、上半身筋トレ。
昨日、新座＞青梅＞二ツ塚峠＞都民の森＞新座
１６０キロくらい。

とても久しぶりにロード乗りました
防府>秋穂>小郡>山口>抱負
40〜50kmぐらい(フライトデッキ電池切れ)
感想　やべえ体力落ちまくり(w
　　　でもすごく溜め込んでた毒気が少しだけ抜けた気分

横須賀＞国際村＞江ノ島＞朝比奈峠＞家
Dist＞４０�q
Av＞２４�q
MAX＞６５�q
途中で雨に降られた、、
びちょびちょー

>>806
椅子ﾀﾝのエアロビ姿・・・
やっぱモッコリスパッツにタンクトップですか
チラチラ見える乳首に萌え〜

ここ１週間完全にサボっていた
dist. 88km for 6 hrs.
安岡＞川棚＞狗留孫＞豊田＞菊川＞安岡
ローディーと６〜７人すれちがった。競輪選手、アマともに。

＞あおうめ
当然スパッツ＆タンクトップですがここはひとつ白の上下ワンピースタイプを逝く
べきでしょうか？、あ、アソスのビブショーツ一丁もかわいいですかね？
ヒゲが濃ければ白いタイツ最強なんですが（w　フレディーマーキュリーみたく。

うほっ

>>811


Y A R A N A I K A ??

神戸クリテのまわりをふらふら 37km

雨降り出す前に気合入れて5時起き朝練
雨は降ってないも風強くてナエ。
Ｄ６０ｋｍ（予定は160ｋｍ）
夕飯前にローラー４５分

ジムでエアロバイク７０分。
うち１０分はアタックしたメダカ３連荘を追撃するイメージで
HR１７０以上固定で負荷高め、ケイデンス９０以上。
ラスト１０分はゴール前単独アタックをイメージして負荷最大９０ｒｐｍ以上で踏ん張った。
HRは１８６まで上がった。
それ以外の時間はS・キングの「スタンド」読みながら１０５ｒｐｍで回した。
マシンの周りは俺の練習汁で池が出来ている。

ﾌﾛﾝﾄディレイラーが調子悪くなって、平均時速17.5�qだった。
それで、http://www.mtb-mechanic.com/さんに訪ねて、質問したら
T加 さんと言う方からアドバイスもらえてうれしいっｽ

ジム練習（脚回復日）クロストレーナー2時間30分（弱）
腹筋合計120回、ベンチプレス45キロ、合計100回。

ロード

D 105.21
T 4.15.05
A 24.7
M 46.3

ロード乗車５回目。いつも単独走行なんで速いのか遅いのか分からんなぁ。

ジムでエアロバイク６５分、８００kcal。
ラスト１０分だけ負荷を上げて耐えた。

Tm1.48.25、Av20.2、Dst36.61
富雄、郡山、紀寺、奈良町
無鉄砲のラーメンを食べに出かけたが行列を見て、はなまるうどんに切り替えた。
雨が降ったり止んだりで、雨宿りばかりしていた。

今日は雨なので家で整備

０km

Dist：102.4km
Ave：25.6km/h
Max：65.6km/h

全行程登り坂のようだった。
海岸線は風っぇーょ。

久しぶりにローラー小一時間。
夕方雨がやんでたので、散歩してたら、久しぶりに180度全部見える虹がかかってた。
たまにはこういうのもいいもんだ。

Dst15k
Av14k
MAX50k以上

近所の河川敷で
XCもどきやってきますた
凸凹の石畳なので絶えず車体が暴れる暴れる
FSなら楽すぎて面白くないかも　
HTが丁度(・∀・)ｲｲ　ﾘジッドだと死ねるかも
こういう所走るとMTBが楽しい楽しすぎる
XtC840乗り潰したら次もHT買いたい
買って一ヶ月でタイヤがツルツルになった。
タイヤ代で死ねる予感

来週引っ越すので
ここで自転車に乗れるのが明後日までなので
河川敷側の地獄の坂をチャレンジしてきますた。
心臓が破れるかと思った･･･　下りはブレーキがフェードした。
ジュージューいってた

ローラー９０分

明石〜和田岬〜三宮を２往復（85km)
9月通算1120km

金が貯まるまで軽快車で頑張りまつ。
まさか自転車にはまるとは・・(；´Д`)

D.118.5km
A.27.4km/h
M.68.0km/h

野呂山行ってきた。
風強いし、寒いし、膝痛いし。
今度はもう少し楽なギアで行こうと思った。

↑
もちろん、エコマイルに書き込んでおります。

雨で乗れず。ジム練習クロストレーナー60分（強）腹筋８０回。腹筋にも休息日が必要ですね。
連荘でやってたら終わってしまいました。

雨で、ちと距離稼ごうと思っていたのに、めげてローラー。
５０分を２回。　　おかずは、ツール９ステージ。

昨日は、スカパーの、無料放送日であった。
ＣＨ３２２（だったっけ）スペイン語放送ＴＶ　見てみたら、
午後１１時頃から、連日　ベルタ、エスパーニャ生放送で放送していた。
ちなみに、昨日は１４だか１５ステージ。
Ｊスカイスポーツの、放送待ってる自分があほみたい。
スペイン語放送の画面だけ買って、解説いれるスタイルで、生放送できないもんかいのう。

雨止みましたね！(*´∀｀)

>>831
あー...そうなんだ....ホントあほらしいね
せめて録画でもいいからその日のうち(AM0:00以降)に
放送してくれればな･･･Jsportsになったらやってくれ

距離37.7km　平均20.5km/h

毎日走っているんだが、ここには久しぶり。
台風の過ぎた所の皆さんは、大丈夫かな？

D:30.4Km AVn:24.7km/h M:47.6km/h
青い空が奇麗だったけど凄い風だった。
3日程走らなかったので気持ち良かった。

昼練
とてもすがすがしい秋晴れ！
気温も自転車で走るにはちょうど良い。

Ｄ:49.6ｋｍ　　アベ28.6ｋｍ/ｈ
のぼり　最高記録から30秒遅れまで戻せた。練習ホイールでは結構いい記録。
久しぶりに、わしと同じ年配？のローディとすれ違った。
平日の昼間、向こうも不審に思ったに違いない。（挨拶したけど）

ロード、建部から久米経由加茂川ってとこ
152.2km Ave26.2km/h(a) Max54.5km/h

さすが２週間のブランク。標高差150m程度の
登りであしが攣りかけた。残りの100キロが辛い辛い。

昨日粘着がいたので
舗装路
Dst23k
Av25k
いつもの道
Dst16
Av16

漏れの周りだけかも試練が無愛想なﾛｰﾃﾞｨ多い

昨日、レース＋ちょっと96km

TIME 2:48:54
DST 71.25km
MAX 60.9km
AVE 25.3km

大阪〜京都 往復
久々の遠出だったので泣きそうになりながら走りましたとさチャンチャン

20km
勤務先２往復
ジロのＤＶＤを引っ張り出して見ていると
気合が入る。

自宅〜神田川〜江戸川橋をジョグで往復、約１０ｋｍ。４８分。
涼しくなって走りやすい。

>>840
70kmなら良い感じに終われそうと思ったけれどもそうでもない！？

今日は走った。昨日は台風の影響で走れなかった。
不良おこしたフロントディレイラーのために、センターギアで走った。
低回転数な俺にはむしろ故障したままの方が良いだろう･･･。
ちなみに、フロントギアが３４Ｔ、リアギアが１１Ｔのまま約４５分走った。
走行距離約２０�qで、平均時速が約２７�qだった。

追加
Dst25k
Av23k

>>843
1週間に1回も乗ってなかったので、涙は流さなかったものの
半泣き状態で走ってました。

体が疲労した頃に回転がスムーズになるほど乗ってなかったのです。
クレアチン1kg購入したし走りやすい気候になったので、これからガンガン
やりたいぞ〜・・・。

ロード20日D:40km/21日D:40km/22日D:40km/9月積算距離892km
あーiBookにコーヒーをぶちまけてしまった…

MTB　33.9km　AVn.24.2km/h　AVa.25.8km/h　Max.51.4km/h
HRav.147　HRmax.195

ロード　21.6km　AVn.22.5km/h　AVa.23.6km/h　Max.38.8km/h
HRav.117　HRmax.157

Dst52.27km　Ave31.2km/h　Max45.1km/h

スピードメーターや心拍計の読めない夜練習だと、そんなシャカリキに飛ばした
つもりが無くてもアベレージ良いってどういうこと？
精神的にヘタレなんだな・・・

夜怖くて飛ばせない俺はヘタレなのだ。
まさか、Av.23.6km/hとは。
いくら夜の幹線道路とは言え。

すみませんが、告知です。
マウンテンバイクに乗っている自転車仲間がマジで欲しくなった。
こんな気持ちは滅多にないだろう・・・・・・・・・・・
当方千葉住み２３歳男です。できれば近県の方が良いですね。
あと、ぼくが突然アタックしても黙って見過ごせる方が良いです。

告知の追伸です。
ママチャリ愛好者でも構いません。
よろしく。

すみません度々
できれば、ママ型チャリンコに乗っている方で
ごく最近ビンディングを付けた方が良いです。

>>853
いねーよ

すみません、すみません度々
あと電動自転車に乗ってるの方で
前と後ろにカゴを付けてる人でも良いです。

ほんと頭悪くて度々すみません。
正直なところ美人な方が良いです。
大でぶ、でぶ、ミクロ系でぶ、不可です。

>>854
何度釣られれば満足するんだ？
放置ﾌﾟﾚｲを知らないのか？
もう痛々しくて見てらんないよ。これ以上良ｽﾚ汚さないでくれ。

＞８５７何度釣られれば満足するんだ？

あんたもね

TRIP DIST 29.39km
AVG SPEED 20.20km/h
MAX SPEED 54.50km/h
ODO METER 972km
AVG CLIMB 1%
MAX CLIMB 4%
９月の積算　約５９０キロ(ロードレーサー)

どこかとーくへいきたい。。。

>>857様
ご指摘で私が854に釣られていたと認識しました。
回線切って逝きます。失礼しました。

Tm1.03.03、Av22.1、Dst23.34
帰宅が遅くなった。涼しい。暑さ寒さも、彼岸までというのは本当らしい。
9月積算544km

857は858の間違いです。恥の上塗り。鬱。。。

丸岡直前から調子悪かったのが復調してきた気がする
ニューサドルが合ってるせいかな
梅田OKINAWA往復16kmゴーヤちゃんぷるｶﾅｰﾘ旨かったYO＞O.Gさん
クソ面白くない会話も我慢でけた、すごく助かった
闇錬38.5km平均29km/hスムーズなペダリングを心掛けつつ

朝練　登り　いつもと反対から21分6秒。調子いいつもりで登ってたんだが、こないだより遅かった。
下りであまりの寒さにもう一回登るのを止めて帰ってきてしまった。
昼飯食ってから行ってくる。

朝練。こすりつけ最高他とバトル。
Dist. 65.8Km
Ave. 27.4Km/h
Max. 56.4Km/h
ちっ、僅差で負けた。いつか泣かす。

京都から南にちょっと25kmくらい

昨日は完全休息。
朝練、物見山まで。７０キロくらい。夜はジム練習のつもり。

TRIP DIST 96.74km
AVG SPEED 28.10km/h
MAX SPEED 48.50km/h
AVG CLIMB 2%
MAX CLIMB 6%

ハートレイトモニター購入して初めてのＬＳＤ。
心拍数を一定にするのって、結構難しいねぇ。

>>868

ずっと家にいれば簡単（ry

通勤号で40kmくらい。メータつけてないのよ。
ロードに乗り換えて
D 36.54 km
A 26.5 km/h
M 38.0 km/h
日差しは暖かいが風が冷たく、スキーでひねった膝が痛くなってきて
途中からだましだまし帰ってきた。

昨日
D.36.2km
A.28.5km/h
M.60.0km/h

今日
D.56.0km
A.29.4km/h
M.56.0km/h

そろそろ長袖が必要だと思った・・・
寒いと心拍数が上がらないですなあ。

久しぶりの書き込み
往路80kmアベ20.4km　復路80kmアベ29.6km

ミスりました。往路90kｍ　復路90kmでした。

家＞ちゃり屋＞湘南平＞ちゃり屋＞家
D＞120キロ
A＞25キロ

疲れたぜ

>874
当然 湘南平7分は切ったよな？

7分もかからないよ、俺を誰だかしらねぇいのかw

そら失礼　5分ぐらい？

じゅら君、そろそろトリップつけたら？
本人かどうかわからんよ。

すいません、トリップってなんなんですかね？ほんと知りません、よければ教えてください。

>>879
ここみてちょ。多分わかると思いますよ。

http://www.2ch.net/guide/faq.html#C7
あうー、リンク張るの忘れてた。すみませぬ。

>>879
名前欄に　#○○○　って漢字で○には半角文字列いれると↑みたいになる。

騙りが出ないようにするためのおもちゃ。

名前を入力したあとに#を入れて、あとは好きな文字数字を入れる。
すると書き込んだ後にランダム変換されますよ。

#○○○

こうかな？

できました！
アドバイスありがとうございました！

>>885
おい偽x者はすっこんでろ！

#の後、こうかな？

>>886

できましたじゃないだろう？

偽者厨房が。

ロード　118.5km　AVn.24.8km/h　AVa.26.0km/h　Max.57.9km/h
HRav.135　HRmax.193

峠

は？やめてくれよ、じゃあ
σ(`ε´) ｵﾚの誕生日言ってみろよ
後乗ってるチャリ

>>890
放置しとけよ。誰が本物かはわかるから。

いちいち馬鹿ばっか

>>８９１
そうですね、すいません〜

Tm2.07.04、Av23.3、Dst49.59
8時過ぎに出発し、10時半ごろに帰って来た。
出発時には少々寒かったのだが、10時ごろから暑くなってきた。
半そで、タンパンでも良かったかも。
水以外、補給無しで走ったが、特に力が入らないという事態には陥らなかった。
午前中、2時間ほど、50kmの距離を走るのが丁度いい。

自宅〜多摩サイ〜大垂水〜甲武トンネル〜五日市街道〜自宅
Dst:153.1km
Max:60.4km/h
Ave:26.5km/h

どれどれTEST

ふむふむ、なるほど。

Dst52.36km　Ave27.5km/h　Max42.9km/h

自宅〜立川〜五日市〜甲武〜上野原〜甲武〜五日市〜二ツ塚峠〜自宅
Dst120�q　
五日市からの千切りあいの末、ラストに甲武トンネルへの坂がキツカッタです

TRIP DIST 35.05km
AVG SPEED 24.20km/h
MAX SPEED 48.50km/h
ODO METER 1007km
AVG CLIMB 1%
MAX CLIMB 4%
９月の積算　約６２０キロ(ロードレーサー)

あと一週間で九月が終わってしまう。。。
千キロ走りたいなぁ。

>寅午さん
ごーやちゃんぷる。。。
自分で作っちゃった。
フッフッフ！
実家の熊本でもフツーに食べるからそれくらいなら作れちゃうのだ!! (^^)v　

ｱｳｰ早めに出たけど雨に降られてもた
闇錬53km平均28km/hスムーズなペダリングを心掛けつつ
＞O.G さんやりますね。熊本でも食べるんですかゴーヤ、ウチでもたまにやってくれるんですが
非常に不味いです。うち薄切りの豚肉でやるんですが味気なく、ゴーヤもしつこくニガいだけ
なんｽよね。OKINAWAのは三枚肉でした、おいしかったな。
最近、喰い過ぎで体重ヤバイかなと思ってたけど、それ程でもなく（ホｯ

ちくしょー！
ぼくんちの近くも雨が振ってる。。。

ゴーヤは、薄切りにしたら塩を振ってざるに入れて十分ぐらい置いとくんです。
それからフライパンで強火で焼きます。
一寸焼き色がついたら、豚肉を入れて炒めます。
最後に卵を入れて、火が通ったら皿に盛り、
削り鰹と醤油をかけていただくのだ！
ちなみに熊本では、ゴーヤじゃなくて“にがごっ”と呼んでいたのだな。
多分“苦瓜”がなまったのであろう。(@_@)b

距離 135km
標高差 3km くらい
平均速度 26.5km/h

次こそはスバルラインもまとめてやっつけてやる

昨日午後　山に一回登ってから嫁さんの実家まで65km　26.2km/h
登り　29分22秒　下ってから非常にきつい向かい風。
今朝　職場まで37km　30km/h位
楽しいはずの追い風だったが、下痢との戦いでつらいばっかりだった。

昨日　50Kmぐらい　ゆっくりとサイクリング
本日　雨でTV観賞

久しぶりに大学まで往復108きろ。
往路50きろは向かい風を耐え忍び2時間5分くらい。　平均時速24.0きろ。
復路58きろは追い風にのって2時間20分くらい。　　　平均時速24.8きろ。

久しぶりだからとんでもなく遅いのだ（´･ω･`）
復路で8きろ寄り道したせいで雨に打たれた（´･ω･`）
タマサイでおねーさんのパンツ（ﾐｾﾊﾟﾝ）見えた（´･ω･`）
タマサイで逆走してるおじいさんをみた（´･ω･`）



逆走って言ってもね、対抗車線を走ってるわけじゃないのよ
おじいちゃん、後ろ向きに乗ってんのよ。
健康にはいいｋもしれないけど、、、

昨日の報告
群馬CSCに行って来た。どんなコースだろうかと走ってみた　４周ほど
その他のんびりと３０キロ
さすがに高原だけあって、涼しかった。

昨日、カキコのあとに奈良方面に３３ｋｍ

9月の積算距離：１５２０ｋｍ

＞９０８
メッセンジャーか何かされてるんですか？ｗ

こうかな

>>909
そんなことはありません。ちょっとレースが多いだけです。
月3回ペース

おー。ちゃんと表示されるワイ。
昨日の追加。
三俣ロードのコース、車で登った。
途中じい様に、こっからはいけぬといわれ、途中退散。
交通遮断の簡単なバーがあっただけじゃ。
今度のぼりに行こうかなあ。

通勤25km。暗い堤防の上にやたら人がいた。

ロード　43.4km　AVn.28.4km/h　AVa.28.9km/h　Max.51.1km/h
HRav.136　HRmax.169

MTB　16.8km　AVn.21.0km/h　AVa.23.0km/h　Max.42.8km/h
HRav.127　HRmax.164

＞９１４
メッセンジャーか何かされてるんですか？ｗ

>>913
イカ釣りだと思われ

>>915
そんなことはありません。暇なだけです。
サラリーマンです。

9月積算　1552.9km

>>917
これはUSポスタル ◆HERAS.teAUさんのことですか？
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1063765339/56-59

USポスタル ◆HERAS.teAU　も　USポスタル ◆Lance.J3TI も同一人物だろ？

>>918
違う。
俺の粘着が俺のせいにしたがってるだけだろ(爆

USポスタル ◆HERAS.teAUさんへ

今どき、語尾に　(爆　なんて使うのは

USポスタル ◆Lance.J3TI　しかいませんけどw




もろバレじゃん
USポスタル ◆HERAS.teAU = USポスタル ◆Lance.J3TI

あああ、だまされてた

>>921
今頃気がついたのか？お前は馬鹿か？

ここも糞すれという事か、、、＞USポスタル ◆Lance.J3TI

みんな俺の師匠のUSポスタルさんをいじめないでください
お願いします

>>924
名前がウザイ。市ね。

>>925＝USポスタル
USポスタルも十分ウザイな。死ね。

この板で一番うざいコテは？ってスレを誰か立てろ

>>927
決まってるからいいよ

ポスタルってウザイのか？（爆）　　普通ジャン　　　　　　　　　　　ジャン、言うタッタ

>>926-928=粘着
自作自演ご苦労。

お前が一番ウゼェよ。

>>930＝＊＊＊＊さん

ブー違うけど　ガハハハ

|　 |　...
|　 |_∧...
|＿|ω･`)
|鬼|o ノ
|￣|ｕ'
""""""""""
|　 |
|　 |∧_∧
|＿|´・ω・`) そ〜〜・・・
|神|ｏ旦~ｏ
|￣|―ｕ'
""""""""""
|　 |
|　 |∧_∧
|＿|･ω･` )
|降|ｏ旦~ｏ.
|￣|―ｕ'
""""""""""
|　 |
|　 |∧_∧
|＿|´・ω・`) 　あの・・・お茶ですけど…どうぞ…
|臨| ｏ　o旦~
|￣|―ｕ'
""""""""""

>>927だけど
自作自演じゃないぞ

>>930がUSポスタルの自演です　ポスタル無期になるなW　ポスタルはすぐ無期になるから、すぐばれる

なにもなし。
暇つぶしに今月の走行距離を積算したら６７２ｋｍだった。
頑張れば１０００の大台に乗れそうだ。

>>932
カワイイ！
和むなぁ。ばんばんやってくれ。

>>934
930だけど、自演じゃないぞ

雨で乗りたくないし、家でろーらー40分。
ｽｸﾜｯﾄ1000回

D.0km
A.0km/h
M.0km/h

学会の手伝いやらなんやら。
明日は乗るから。

>937
メッセンジ（ry

あと、>>915は俺じゃない

シティサイクル40kmくらい　2時間弱

へへへ、、、
通学＞
D．５２�q
Ａｖ．２８キロ
いひひ

ロード23日D:40km/24日D:40km/9月積算距離972km

20km
職場２往復
１往復半はドライ路面で巡行速度３０ちょっと
帰りはウェットで巡行速度１５−２０
通勤車は今泥除けを外しているので１５以上
出すと水しぶき

へだま師匠
＞次こそはスバルラインもまとめてやっつけてやる
あざみラインもどうですか、須走口登山道で
和田峠を長くしたような雰囲気です。
http://www.mapion.co.jp/c/f?el=138/46/56.268&scl=70000&size=1210,1024&uc=1&grp=MapionBB&nl=35/21/39.143

ｽｸﾜｯﾄ1000回って
お前はﾚｽﾗｰか！

昨日、レッグプレスで追い込んだので今日は脚休め。
朝練固定ローラー2時間、負荷なし、ケイデンス１１５。
夜ジム練習、クロストレーナー60分、エアロビ45分、ベンチプレス55kg合計100回、腹筋合計100回

間違って上級クラスのエアロビに紛れ込んでしまい、あたふたするのみ。
まさに『左門豊作、都会のディスコでヤケになって踊るの図！！』
トラウマになりますた・・・・・・・・

時期的にはアカデミックと思われるが、
一般に学会というと草加と思われるので注意

その“一般”は程度低すぎ。

久しぶりに170km走りますた。
充実しますた。

D.49.4km
A.31.4km/h
M.58.5km/h

そーかじゃない学会の手伝い終わった。
雨もやんだし、走りに行った。

15km
雨のため昼練は５ｋｍで打ち切り

ロードD:31km/9月積算距離1003km
今月はもうどこにも行けないなぁ...

エアロバイク　９０〜１００ｒｐｍで３０分
２０ｋｇのバーベル持ってスクワット１００回

北海道はもうじきシーズン終わり。年中自転車乗れる地域
に住んでる人がうらやましい・・・

風邪の床上げをしたばかりなのではﾊｰﾊｰｾﾞｲｾﾞｲしないように鼻呼吸でまた〜りと
距離２２．７８キロ　平均時速（autostop)２０．５キロ
海は霧。対岸がにじんで見える。

MTB　50.6km　AVn.23.4km/h　AVa.25.1km/h　Max.51.6km/h
HRav.137　HRmax.164

ジム練習、エアロビ45分、心拍平均135くらい。クロストレーナー最強負荷、段階負荷上昇
１８６まで。平均で155くらい。最大心拍上がったかな？腹筋100回。

TRIP DIST 12.80km
AVG SPEED 17.50km/h
MAX SPEED 47.50km/h
ODO METER 1019km
AVG CLIMB 1%
MAX CLIMB 5%
９月の積算　約６３０キロ(ロードレーサー)

あと３７０キロ、、、今月は１０００キロ越えそうである。 (^^)

>>952
そういう人にはローラー台

＞９５６

あと5日ほどなんですが

>>958
この時期なら五日もあれば十分！(^^)v


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なﾊｽﾞ。。。

大阪はやっとこ雨上がり
ナイトクルージング70km平均30.5km/h
　ｱｳー　BBカチカチ音がする

さういへば9月の積算を書くの忘れてますた
現在563きろ。

昨日は、昼に雨が降り出したから
ローラー　７０分。
ローラーは暑い。

昨晩　ローラー1時間5分　ヒルクライムレースのつもりでやったら十分死ねた。
といってもHR最大でも160ちょいだった。
今朝　15km位　のんびりと40分くらいで走ってきた。