今日の走行距離を報告するスレ【第三ステージ】

1 ：ツール・ド・名無しさん：03/01/30 17:32

ランでも階段登りでも水泳でもローラーでも申告ＯＫ．

今日の走行距離を報告するスレ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1034340931/-100
今日の走行距離を報告するスレ【２周目】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1038407512/-100

2 ：チュねさんとはべつじんだぬ：03/01/30 17:33

2だぬ

3 ：スカトロ議長：03/01/30 17:33

>>1
乙

4 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/01/30 17:35

Ｚ武

5 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/01/30 17:37

新スレおめでと、>>1スレ立てお疲れ

6 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/01/31 00:17

>>1
階段登りなんてやってんのおれだけじゃないかよ

7 ：KHS：03/01/31 09:57

>>972 　青ひげさん
そろそろ泳ぎはじめなあかんよ。

8 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/01/31 15:34

お？実質漏れが初カキコ？

いつものコース41km

9 ：ツール・ド・名無しさん：03/01/31 15:44

ロード
Dist.16.82km Av.27.1km/h Max.45.9km/h
HRAv.152 HRMax.170

10 ：ツール・ド・名無しさん：03/01/31 16:10

前スレの続きですまんが、こういうのってどこで測れるの？　献血でＯＫ？

982 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆WWkTvYxtEs ：03/01/31 01:19
今日の採血結果を報告

赤血球　　563　（基準値427-570）
ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝ　17.3　(基準値13.5-17.6)
ﾍﾏﾄｸﾘｯﾄ　 49.0　(基準値39.8-51.8）(52以上でツール出走停止)

いくら運動不足とは言え、入院するごとに下がってくのは痛いな。
明らかに前回より数値落ちてる。

それでも昔有酸素運動で鍛えてあるから、
一般人よりはずっと数値高いわけだが・・・

11 ：はね ◆DGL/Django ：03/01/31 16:53

どうもできるっぽい。。。
http://www.city.nagoya.jp/10eisei/kankyo_yakumu/kenketu/kenkou_kanri.htm

よく知らないから、今から献血逝って来ようかな。
池袋東口の献血ルームが17:45までか？

三十路の献血。（初）

12 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/01/31 16:57

400CC献血って結構キツいなぁ。
激しいトレーニングしない時じゃないと。

13 ：はね ◆DGL/Django ：03/01/31 17:02

成分献血ならそんなにきつくないのかな？
行ってきます。

14 ：ツール・ド・名無しさん：03/01/31 17:13

>>13
一時間くらいかかるＹＯ！
400ccなら20～30分くらい

15 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/01/31 17:41

41ｋｍくらいを心拍145以下で。Ave24.7km/h　Max37km/hくらい
ここでリセットしてしまった。
その後42.3km　Ave22.7km/h　Max55.3km/h
久々に京見峠へ。一本目15分くらい　二本目同じく15分くらい
ヒマだったので、二本目は14分間ほどバー下持ちダンシング
今月1000km越え（初）

16 ：左京 ◆yqLg.sakyo ：03/01/31 17:43

京見峠15分か…なかなかやるな。俺が前回登ったときは20分くらいだったよ。
ところで路面の状態はどうでしたか？

17 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/01/31 17:49

>>16
上のほうは凍結防止剤と、落ち葉（松か？）がちらほら
車線が二つになって、その後また一つに戻るところまでは
おおむねコンディションは良好でした
雪もほとんどなかったです

18 ：左京 ◆yqLg.sakyo ：03/01/31 17:52

>17
なるほど。サンクス。
しかし俺ももうちょっと筋肉つけて登りに強くなりたいな。
もうちょっと重いギア回してみるか。

19 ：1：03/01/31 18:41

前スレへのレス。
タイヤはわりとコンパウンドやわらかめのスリックで昨年の夏から使ってる
んだけど、しばらくロードばかり乗ってたら確実に硬化してた。
ほんと、なんでこんな速度、バンク角でスリップダウンするのよ？
って感じだったよ。
ゴアテックスの雨具は、１センチくらいの穴があいているからそこをアイロン
で接着するリペアシートで接着してみる。
だけど、ゴアフィルムが損傷してて、浸水するようになってるかも。
補修した。ロングツーリング前には性能テストが必要だね。

20 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/01/31 19:26

前スレへのレス。
山伏峠はアイスバーンの上に数センチの積雪との事です。
あそこは和田峠より400m以上高いから冬はより厳しいだろう。
>>19
ゴア雨具、ご愁傷様です。

21 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/01/31 19:38

通勤１０ｋｍ
階段トレ１００F
（Ｘ→52、2→52、2→Ｘ）

22 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/01/31 20:28

ロード　56.4km　AVn.24.0km/h　Max.53.0km/h
HRav.141　HRmax.178

会社に回り道していき、帰りに多摩サイ少し走って帰宅。

23 ：ツール・ド・名無しさん：03/01/31 20:31

USポスタルって自転車何乗ってんの？
やっぱHN通りTREK？

24 ：ツール・ド・名無しさん：03/01/31 21:03

ロード　37.98km　Ave.：19.1km/h　Max.：49.7km/h

25 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/01/31 21:43

>>23
ロードは公称TREK5900(w
MTBはルック車(w

Offにくればわかりまつ。

26 ：ポパイ ◆.CzKQna1OU ：03/01/31 23:08

中華を食いに横浜まで。
クロス　67.2km Ave:12.2km Max:58km（坂）

27 ：ツール・ド・名無しさん：03/01/31 23:51

ロード20km　Ave.25km/h(AT) Max.58km/h

28 ：かみしろ ◆lainUq5Ek. ：03/02/01 00:40

MTB
通勤で６．５ｋｍ＋３６ｋｍ
ふと思い返すと平均はあまり変わらないけど
単発の速度は昔MTBに乗ってたときより早い気がする。
少しは進歩したのか…

29 ：Ｏ．Ｇ：03/02/01 00:49

１０キロ
ＡＶ１７.６km/h　
ＭＡＸ４０.７km　　　ロードレーサー
１月の積算　約４５０キロ
今月の目標達成ならず・・・ (T-T)ｼｸｼｸｼｸ

まぁ、それでも例年に比べて二倍以上走っているわけだが、、、

30 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/01 00:50

>>25
このまえ和田峠でお会いしたとき
ＭＴＢでＬＯＯＫのＫＧ４８６にＸＴＲでしたよね。

31 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/01 01:11

D34km
A30.5km/h
くつした2枚重ね+シューズカバー、インナーグローブ2枚重ね
で出撃したのにしまいにゃ指先痛くなってきやがるし…
寒すぎてつまらんかったわ…。

32 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆WWkTvYxtEs ：03/02/01 01:11

あのなぁ、走行距離とはあんまり関係ないんだけどちょっと聞いてくれよ。
実は今日銭湯で幼稚園ぐらいの女の子に「パパー　この人のちんちん大きー」と指をさされて大声で言われた。
確かに俺の息子は大きい方だったが、指をさされたのは初めてだった。俺は特にタオルで隠すことはしなかったので特に目立ったのだろう。
その子のお父さんは「すみません」と恥ずかしそうに謝っていた。
しかし、それだけでは終わらなかった。
俺が体を洗っているとその女の子が友達の女の子２人を連れてきて「ほら、この人のちんちんとっても大きいんだよ」とわざわざ見に来た。
お父さんが「やめなさい」と言ったのと同じくらいに女湯の方から「○○ちゃ～ん、なにお話してるの？」と同じくらいの女の子の声が
聞こえてきた。すると「この人、とってもちんちんが大きいの。ゾウさんみたいなの」とありったけの大声で叫んでいた。
すると男湯、女湯の両方からくすくすと笑い声が聞こえた。
俺はとんでもなく恥ずかしくなって石鹸を流して早く上がろうと思い立ち上がったとき、不覚にも勃起してしまった。
その場にいた女の子３人から「わっ！」と声が上がり「○○ちゃ～ん、大変～、この人のちんちん
上にいっちゃったの～、パオーンしてるの～」と女湯に向かって叫んだ。男湯・女湯同時に
大爆笑がおこった。その女の子達は「すごーい！　すごーい！」と俺の息子に向かって拍手をしていた。
それを見た男湯の人たちがさらに爆笑し、その爆笑につられて女湯でもいっそう大きな爆笑になった。
恥ずかしさをこらえて体を洗っていると、女の子３人もとなりで体を洗い始めた。「ぞうさんのお鼻も
洗ってあげようね」といって、俺の息子を洗い始めた。不覚にも俺は子どもの石鹸遊びのような洗いで
射精してしまった。「わー。ぞうさんのくしゃみすごーい。白いはなみずが鉄砲みたいに飛んだー」「
ちがうよ。お鼻でミルクのんだのはきだしちゃったんだよ」銭湯中が爆笑の渦となった。
俺は逃げ出すようにして銭湯から出て行った。

33 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/01 01:13

シール、ついに壊れた？

34 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/01 01:43

千葉市美浜区→市原
今週から通勤で乗り始めました。
Dist.27km(往復；寄り道なし)
ave.21km/h　max.40km/h
たぶん、これから毎日(雨の日は(^^;)。
31日は風が弱くて比較的楽でした。

国道16号線を通るのですが,
大型トラックがすぐ右をすり抜けていくのは
かなり怖いです。もう、必死(w
14号～市川橋～蔵前橋通でよく東京まで行くけど
怖さが違います．．．

35 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/01 01:46

>>32
ﾜﾗﾀ

ロリコンじゃなかったのか？

36 ：ツール・ド．名無しさん：03/02/01 01:49

やっぱシールだ救いようがない(^^;

37 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/01 02:17

＞＞恥ずかしさをこらえて体を洗っていると
以降が無ければオモシロイ！で終わったのになぁ。
惜しい・・・。

38 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/01 02:19

普段はしまってあるSPDのペダルとシューズ、
手にはグローブ、頭にはヘルメットを被り
タイヤの空気圧までチェックして、
自分なりに最高に気合入れて走り出した国道20号。
高尾まで行って、ちょっと寄り道したりして、帰宅。

距離　　　98km
平均速度　25km/h
最高時速　64km/h　（下り坂です）

気合は充分だったけど体力が足りなかった…疲れちゃったよ

39 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/01 02:28

>>32はコピペなわけで

汁タン、どしたの？

40 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/01 02:43

　　　　　∧∧　≡≡≡
　　　　 (ﾟーﾟ*) ､　≡≡≡ キープレフト！！ｺﾞﾙｧ！！＞(ﾟДﾟ, ,) ､　≡≡≡
　　　 O┬Oｃ　）～　≡≡≡
　　　　（＊）ι_/（＊）　≡≡≡

41 ：市原出身者：03/02/01 03:05

>34
市原は県下で事故発生率ナンバーワンだから気をつけなよ。
土曜の夜になると珍走も出るし。

42 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/01 03:29

家～大学～家
50+60で110キロくらい。
今日は何か疲れた(´･ω･｀)

今月は800キロくらいでおしまい。

43 ：122kg-5.5kg+α ：03/02/01 09:53

10．7㌔。　　　16．6㌔/時　　　とろとろ。;;;;;;(;´Д｀)
ﾘﾑﾀﾞｲﾅﾓが壊れたみたい....　LED頼み。

44 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/01 10:59

ロード
Dist.16.89km Av.25.6km/h Max.46.8km/h
HRAv.137 HRMax.161

45 ：34：03/02/01 12:02

>>41
はい、気を付けます。勤務先は八幡海岸です。
もっと安全な別ルートもあると思うけど、
時間がどれくらいかかるかわからないし。

お勧めのルートはありますか？(スレの趣旨に合わないか...)

46 ：砂ねずみ ◆SUNA1Jf/Zo ：03/02/01 16:26

完成車で\5,000のﾏﾏﾁｬﾘ　

Dist.：48km　Ave.：19km/h　Max.：30km/h

このﾏﾏﾁｬﾘは50km近くも走るように設計されてないはず（ｗ

47 ：122kg-5.5kg+α ：03/02/01 17:35

二十三粁　　平均時速毎時十七．三粁　また～り。
上野のクラシックに初めていってみた。
あすはまた別の店に行ってみよう。

48 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/01 18:14

20km

49 ：tilt ◆tilt/9z3m2 ：03/02/01 18:17

狭山湖経由ヤジマ
123.7Km Ave19.7 ﾍﾀﾚだ　（鬱

50 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/01 18:35

街中を走るとかなりAVEが下がるでし
気にしなーい

51 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/01 19:05

ロード　50.0km　AVn.23.7km/h　Max.47.3km/h
HRav.148　HRmax.188

15:40出陣と遅くなってしまったので、多摩サイを走る。
それだけじゃつまらないので、久しぶり(といっても2回目)にいろは坂に行く。
こんなに短かったっけ。それでも足はツル寸前だったが。

52 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/02/01 21:51

MTBで25kmくらい。
右手首が痛くて、ブレーキを強くかけられない。

53 ：Ｓｔｒ：03/02/01 23:27

ローラー20分＋上半身トレ＋ローラー30分
HR Ave165 Max187(ローラー前半)
(以上)

54 ：CA ◆Voigt0GqEY ：03/02/02 13:46

一週間ぶりの多摩サイ。多摩水道橋～関戸＋いろは坂２本。
２本目はかなりいっぱいいっぱい。
Ｄ：41.2Km A：24.3Km/h M：44.2Km/h

55 ：左京 ◆yqLg.sakyo ：03/02/02 13:50

嵐山～御幸橋往復、帰りは五条からショートカット
ロード dist. 59.2 km ave. 23.6 km/h max. 46.8 km/h
つねに北風なので、行きはよいよい帰りはこわい。

56 ：新潟市民：03/02/02 13:53

ＭＴＢ
Dis 14.80km
max 43.3km/h
Ave 16.40km/h

まだまだ雪でスピード出して乗れる状態ではなかった。

57 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/02/02 14:28

46.85km　Ave23.5km/h　Max43.9km/h

52Tがﾎｽｨ

58 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/02 15:30

ロード　111.9km　AVn.25.7km/h　Max.54.0km/h
HRav.146　HRmax.178

大井埠頭5周だけ。。

59 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/02/02 16:11

70.08km　Ave.：23.6km/h　Max.：38.0km/h

アウターで回せるようにﾅﾘﾀｨ

60 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/02 17:13

ロードで買い物
TIME 1:07:20
DST 22.68km
MAX 38.5km/h
AVE 20.2km/h
歩道はｺﾜｲ・・・

61 ：コーチ：03/02/02 17:14

新車ー！！
サドル調整しつつ１ｋｍ・・・
なんだそれ。

62 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/02 17:32

登山８時間。
普段めったにないことだけど左の足首が痛い。
コースは京王高尾山口→南高尾山稜→大垂水峠→小仏峠→影信山→堂所山分岐
→北高尾山稜→八王子城跡→八王子神社。
距離22.9km、累積標高差登り1756m,くだり1709m。
標準コースタイム10時間半くらい。
ちょっと遅すぎだな。
自転車通学しているころは標準コースタイムの6割程度で歩いてた。
自転車に換算するとヘタレ状態×八時間だから160kmってところかな。
このごろあまりにさぼりぎみなので京王高尾山口までの回数券買ってしまった。
驚いたのは小さいが急なアップダウンの続き、ところどころアイスバーンもある
北高尾山稜でMTBオヤジに遭遇したこと。明王峠方面まで行きたいといっていたが
その時点で午後二時だった。スパイクでもない普通のタイヤだったがタイヤの
あとが雪の上についていた。
化け物みたいなテクニックと体力の持ち主か。
あとは山岳ランナーにも会った。
こっちは簡易アイゼン、両手にストックもってゆっくり歩いて心拍170いくのに
ガチガチのアイスバーンの急坂をランニングシューズでかけのぼっていった。
これまた化け物のテクニックと体力の持ち主だわ。ジャージとタイツでほとんど
自転車乗りとスタイルは変わらかった。たぶんエネルギーフードと水しかもってない
と思う。

63 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/02 17:35

続き。
ザックのフタがあいてて、歩き始めようとしたらオートバイ用皮手袋
が片方しかない！。（チャリ乗るときも冬はこれ使ってる）
つい最近コケてゴアの雨具破るわ、注意力が落ちてるな。
しばらくローラーに専念したほうが身のためかもしれん。

64 ：ルビー：03/02/02 21:57

59.17km

SPDシューズ買ってきました。
でも、まだ試してないです。また来週にでも。

65 ：Ｏ．Ｇ：03/02/03 01:44

４０キロ
ＡＶ２２.１km/h　
ＭＡＸ５１.３km　　　ロードレーサー
２月の積算　約４０キロ
今月の目標まで、あと７６０キロ

１２月１月と、続けて目標達成できなかったのに
今月は目標距離を延ばしてしまった。。。

66 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/02/03 17:05

run 1h
study 12h(w

67 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/03 17:27

>>66　エラいぞ。特に後者な！前者だけでもエラいが。
今日はまだ足首いてーからサボる。

68 ：へだま：03/02/03 17:35

大垂水越えて相模湖往復
135km 平均時速 28.6km/h

69 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/03 17:37

>>68 はやー

70 ：へだま：03/02/03 17:39

↑スプリント賞ｵﾒ

71 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/03 17:45

>>69
レスはやー
スプリント賞ｵﾒ

72 ：はね ◆DGL/Django ：03/02/03 17:58

リカンベントでポタリング。
途中、池袋の中華屋、福來でランチバイキング。1000円で、時間制限無し。
リーズナブル且つ、ｳﾏｰ。
つい食い過ぎて、よたよた帰宅。

dist.18.6km　ave.12km/h(ﾌﾟ

73 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/03 18:31

Dist:75.4km Ave:22.4km/H Road

足の指先あたりだけ強烈に冷えた
感覚が無いよ、、、これからお湯に浸けて戻します

74 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/03 18:49

D148km
A31.0km/h
程よいコンディションで気持ちヨカッタ。

75 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/03 18:57

59km

76 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/03 19:48

10km

77 ：KHS：03/02/03 22:05

免停の講習受講のため、試験所までバイクで往復10ｋ。受講料１３、８００円にたまげた。
受講のストレス発散のためスイム3ｋ。

78 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/03 22:53

ロード　33.4km　AVn.24.0km/h　Max.47.0km/h
HRav.145　HRmax.178

水泳　4km

昨日の疲れが残っているので今日はリカバリーで流す。

79 ：122kg-5.5kg+α ：03/02/03 22:56

晴海。　客船の富士丸。　東大の海洋調査船。　水産庁の漁業調査船
冬の空気は澄んでるなあ。もう一隻の客船がすうっと通り過ぎていく。
16．8キロ平均時速18．６キロ　クロスバイク

80 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/02/03 23:31

21.05km　Ave.：20.0km/h　Max.：52.0km/h

リカバリー。

81 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/03 23:34

　　　　　,,-"::::::::::::::ヾ::ヽ、
　　　／:::::::::::::::::::ノノ人:::::::ヽ
　　ﾉ:::::::::::::::::::::ﾉﾉ　　　ヾ:::::::j
　　i:::::::::ﾉﾉ::ノ,-‐'　ｰ-､|:::::/
　 /":::::::::ﾉ　 -tﾃ, （ﾃ- ヽ､:|
　i ::::::::／　　 ^　´　ヽ´　　iし/　　　カレーでも食べなよ。
　ヾ:::::ゝ　　　　ﾉ(｀_　_）　/::/
　　`r"　　　　　ﾉ､_,ｲ `　 jノ
　／;;＼　ヽ　　　ソ　丿　
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82 ：かみしろ ◆lainUq5Ek. ：03/02/04 00:45

６．５km + ４５ｋｍ

途中まずいと探偵ファイルで有名な元祖じゃんがららーめんに寄ってみた。
スープを口に入れた瞬間はスープじゃなくてお湯かと思ったがぼんやりと塩味がする。
仕方がないので、にんにく入れまくって食べきる。
時間の無駄だった。

83 ：Ｏ．Ｇ：03/02/04 03:03

２５キロ
ＡＶ２２.６km/h　
ＭＡＸ４７.６km　　　ロードレーサー(39x14固定)
２月の積算　約６０キロ
今月の目標まで、あと７４０キロ

今日、久しぶりに固定ギヤのホイールに変更、
乗っててすっげーヘン!?
つい、、、無意識に変速してしまって、チェーンがぶち切れるわ
最高速を出した後、つい足を止めてしまって、
チェーンを絡ませてリアタイヤをロックさせるわで、サイコーに楽しかった!
いつも思うんだが、
リアホイールを変えただけで、これだけ乗り心地が変わるのは驚きである。

84 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/04 09:37

>>83
危ねー（ｗ

85 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/04 10:24

>>83
どうやって固定にしているのですか？

86 ：Ｏ．Ｇ：03/02/04 12:19

>>83
慣れれば大丈夫! (かな? ^^;)

>>84
１）ピスト用のホイールを中古で安く購入。
２）シャフトを長いヤツと交換し、スペーサーでエンド幅を１３０mmにしたら、
　　ウイングナットでリアに装着。
３）リアディレイラーを通さずにチェーンを掛けてみて、なるべく短くして切断。
４）チェーンをリアディレイラーに通してセットして、つないだら完成！

チェーンとリアディレイラーは、使い古しの要らない奴でやってます。
スプロケは、ピスト用だが、歯の薄いタイプを使用。
変速は出来ないようにするか、Ｗレバーにして変速しにくくしてないと、
無意識のうちに変速して、
チェーンが切れたり、ギアやディレイラーを壊す可能性がある。
昨日はふと思い立って、
チェンリングを４２，３９のダブルで使えないかやってみたんですが、
４２で長さをあわせると、
３９にして、無意識に足を止めちゃった時に、チェーンがたるんで絡まって
リアホイールがロックした様です。
つーわけで、お勧め出来ないので自己責任になるが、やってやれん事は無い。
たぶん、サイスポに出ていた奴も似たような使用感になると思う。
かかった費用はもう忘れちゃったけど、一万一寸だったかな?
二万はしなかった記憶がある。

87 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/04 12:44

>>O.Gさん
ありがとうございました
チェーンラインはちゃんと出るのですか？

88 ：Ｏ．Ｇ：03/02/04 13:08

ダブル用クランクのインナーで、ほぼ問題ないです。

89 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/04 17:30

鎌田で道に迷って引き返した今日この頃。
DST 56.85km
MAX 43.9km/h
AVE 23.7km/h
街中はﾆｶﾞﾃだ～

90 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/02/04 17:35

昨日の夜中だけど、MTBで30kmくらい。1時間20分くらい。
途中でふと思いついた。
ストリート系スポーツが最近人気だとどこかに書いてあった。
ロードもストリートも道という意味だし、ロードレーサーをストリートレーサーと
改名すれば、ローディーももてもてだ。
などと考えながら、寒い夜中に汗をかきつつ鼻水とよだれをたらしそうになりつつハアハア言ってた。

91 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/04 18:20

>>90
＞汗をかきつつ鼻水とよだれをたらしそうになりつつハアハア言ってた。

ﾔﾊﾟｰﾘﾀﾞﾒﾎﾟ（ｗ

92 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/04 19:49

10km,101F
>>86
ピストもどきの製作、高校のときやったことがある。
シングルのスプロケ探してきてフリーを電気溶接で固定、
はじめは調子よかったがバック踏んだりしてると予想外の
力がどこかのネジに働いて動かなくなった。

93 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/02/04 19:53

run 1h10min
bike 20km(approx) ave24km/h(approx)
study till I die

4分/kmを1km（できても2km）が限界のようだ（鬱

94 ：　：03/02/04 19:56

run　1時間10分
ave 24ｋｍ
max　37．9km
距離　片道21.7km

95 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/04 20:46

>>94
化け物？

96 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/04 21:26

男子ハーフマラソン世界記録より速い！>>94

97 ：122kg-5.5kg+α ：03/02/04 22:03

のんびり散歩風に隅田川西岸にそってを永代橋から駒形橋まで横町を出入りしながら北上。
駒形橋を東岸に渡って浅草通⇒大横川沿いに南下（親水公園⇒遊歩道)
20．53キロ。平均時速14．２キロ・・・

98 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/04 22:21

クロス700×28c　52.79km　AVE24.4km MAX44.0km　体重９１㎏
公園ぐるぐる。　鼻水うっとしー　汗冷えてさむー

99 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/04 23:04

ロード　40.1km　AVn.25.0km/h　Max.49.8km/h
HRav.147　HRmax.174

水泳　4km

100 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/04 23:13

＞ポス
ロードで走って水泳ってのが、いつ読んでもアレだ
ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ？（逆か、水泳→ロード

101 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/04 23:16

あとは走らないとね。そこまでまだ気が回らない。
すべて中途半端だから。

102 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/05 12:47

ロード
一昨日。
Dist.117.75km Av.28.8km/h Max.61.7km/h
HRAv.150 HRMax.238
今朝。
Dist.16.93km Av.25.5km/h Max.44.9km/h
HRAv.141 HRMax.165

103 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/05 14:55

>>102
すげぇ、238って・・・
誤作動だよね、何使ってるんですか、モニター。

104 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/05 15:50

>>103
ｽﾏﾇ、コメント入れ忘れてもうた。。。
因みにポラールのS210。
戸塚付近の渋滞するR1にてダンプの左側を徐行中に
リアルタイムでもこの数値を目撃。誤動作だと思う。

105 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/02/05 16:26

MTBで約20km。最近、天気予報が外れることが多く困る。
しかも、小学生3人の前で立ちごけした。

106 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/05 16:28

>>104
ﾀﾞﾝﾌﾟ、、、、、ﾋｶﾚﾙｶﾓ､､､ﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ

こんな感じだったと思われ。

107 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/05 16:36

買い物と深大寺でソバ（・∀・）ｳﾏｰ
DST 44.17km
MAX 44.5km/h
AVE 23.8km/h
みんな速いなぁ・・・

108 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/05 17:01

>>104
原宿の交差点付近か、あの辺怖いよね。今度立体交差になると少しは良くなるかな。渋滞。
たぶん誤作動の原因は、ダンプの1kw(w位の違法CB無線だと思われ。

109 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/02/05 17:54

ロード　55.94km　Ave.：22.8km/h　Max.：51.1km/h

下り( ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
登り( *д*)ﾏｽﾞｰ

110 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/02/05 18:51

run 45min
study I quit
Ramo arrested

111 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/05 19:25

ロード　33.3km　AVn.22.8km/h(w　Max.49.6km/h
HRav.137　HRmax.182

112 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/05 19:39

92km
サイコンがオートスタートストップモードなのに、結構頑張ってAve28km/h台
にしかならない自分のヘタレ加減がちょっと鬱・・・

113 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/05 20:54

通勤１０ｋｍ
ローラー台３５分　低負荷ケイデンス重視
痺れるー

114 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/05 20:57

出先でパンクしたときに限って、替えチューブもインフレータも持ってない
マーフィーの法則。

歩行
dist.約5km　ave4.5km

クリート減る減る。

115 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/05 20:57

おっと、
ave.4.5km/hだぬ。

116 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/05 21:18

>>114
この秋冬２度パンク、１度目は夜、パッチと空気入れ有りだが
チューブ無く５ｋｍ押し、２度目は朝パンクし昼休みにスペア
チューブと交換するがフレンチの空気入れが無く６ｋｍ押し。

117 ：122kg-5.5kg+α ：03/02/05 21:30

のんびり、つーかそれしかできん・・・
鍛冶橋通り桜田通り外堀通り溜池交差点紀尾井町通り清水谷坂半蔵門靖国神社白百合学園高中小学校裏九段高校裏を経て田安門靖国通り白山通り一橋錦橋気象庁前からお堀端を大手町へあとは永代通り。
18.39キロ平均時速17．3キロ

118 ：Ｓｔｒ：03/02/05 23:32

ローラー20分＋上半身トレ＋ローラー30分
HR Ave167 Max189(ローラー前半)
(以上)

119 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/06 00:11

クロス700×28c　51.83km　AVE23.1km MAX50.5km
昨日と同じ公園ぐるぐる。　初めて最高速度が、５０㎞超えたー
うれしー

120 ：Ｏ．Ｇ：03/02/06 03:24

８０キロ
ＡＶ２３.１km/h　
ＭＡＸ５７.０km　　　ロードレーサー(39x14固定)
２月の積算　約１４０キロ
今月の目標まで、あと６６０キロ

今計算してみたら、ＭＡＸ時でケイデンス１６０rpmしかいって無いのか、、、
下りで負荷が無いんだから、もー一寸まわさなお話なりませんな。

>>92 :ねこひこｼｬﾝ
オソレスｽﾏｿ｡｡｡
固定ギヤって、結構やってる人いるんだね～～～。
ぼくは今、バックで走る練習中！
以前挑戦したときは、志半ばで挫折してしまったのだ。。。(T-T)

>>106
ﾜﾛﾀ!

>>119
おめでと～～～！ (^^)
ぼくはまだ最高速を上げるトレーニングまでいってない。。。(T-T)

121 ：KHS：03/02/06 08:59

昨日　ラン１３Ｋ　腹筋５０回×３

122 ：bloom：03/02/06 09:02

http://www.agemasukudasai.com/bloom/

123 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/06 09:03

>白百合学園高中小
ﾊｧﾊｧしたか？

124 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/02/06 18:12

MTB26km位。1時間ちょっと。
一ヶ月くらいロード乗ってない。
乗りてー。

125 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/02/06 19:20

通学　4h
電車（40＋30）×2＝140min　徒歩（15＋15）×2＝60min　交通費（310＋360）×2＝1340円

テスト　1つ　学校滞在時間70分　喋った人2人（事務と図書館のご夫人）

発送した荷物　3つ

ラン　50min　マターリと

126 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/06 19:40

52km

127 ：へだま：03/02/06 19:42

10km くらい。輪行通勤。

128 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/06 19:45

久しぶりにＭＴＢに乗った。
6km（坂道3km）
坂道はロードよりﾔﾊﾟｰﾘ楽だと改めて感じた。

129 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/06 20:05

ロード　33.2km　AVn.21.9km/h(w　Max.44.2km/h
HRav.137　HRmax.176

昨日から脚いてぇ、またかよって感じ。場所違うが。
通勤としては、ロード過去最遅記録更新(w
日々遅くなっていく。。。

130 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/06 21:18

通勤１０ｋｍ
階段トレ登り２０５F

131 ：かみしろ ◆lainUq5Ek. ：03/02/06 21:32

通勤＋夜連
6.5km+54km

132 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/06 21:33

>125の青ひげさん
大学遠いと不便ですな
おいらも同じくらいの電車賃＆時間かかっちゃうんで（´･ω･｀）ｼｮﾎﾞｰﾝなわけで。

ってか青髭って名の映画があるんですね
しらなかったですよ

今日は大学に脳波の測定（院生の研究に協力）に。
行き＋帰り＝50+58=108きろ。
帰りは平均26.77ｹﾛ/h
自転車とは、トレーニングとは、信号がないとは、どういうことかがわかったような気がした

133 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/06 21:51

ロード　Dst32.6km　Ave.23.8km/h　Max.53.4km/h

134 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/06 21:56

学校までの往復２１km。ave.28.9km/h Max.48.1km/h（下り坂）

帰り際にインターバルトレーニング入れたらサングラス落下・・・
使い始めたばかりなのにヒビ(T-T)

135 ：CA ◆Voigt0GqEY ：03/02/06 21:57

打ち合わせその他でクロスで
会社－荻窪－銀座－新宿－会社
３５Kmぐらい。

風が強い日は疲れる…

136 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/06 22:40

>>132
信号あると楽だよね

137 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/06 22:54

クロス700×28c　53.94km　AVE25.5km　MAX45.0km 平均心拍数153
体重91.8㎏　体脂肪29％消費カロリー　2300kcal
今日も公園ぐるぐる。　アミノ酸飲んで走ってみましたが、少しだけ疲れづらいかな？

>>Ｏ．Ｇさん
ありがとうございます。
体重減らして、最高速上げるように頑張ります。

138 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/02/06 22:57

>>137
自転車って2時間そこらで2300kcalも消費できるのですか？

>>132
遠いとつらいよね（明日で終わるけど）
2時間くらいじゃ下宿もしづらいし

139 ：左京 ◆yqLg.sakyo ：03/02/06 23:04

>>138
例のページで計算すると、同じ運動時間だと体重が多い人ほど
消費カロリーが上がる計算になってます。
実際のところどうかはわからないけど、同じような傾向があるのでは。

140 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/06 23:11

>>138
体重が体重だけにたぶん消費してると思います。

以下のサイトで消費カロリーが計算できます。
ttp://www.cso.co.jp/calorie.html

141 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/02/06 23:34

ロードで児島半島
47.4km Ave25.6km/h(NORM) Max46.0km/h

142 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/06 23:41

>136
ですね。
今日は試しに多摩川の下の道路を走ってみたんです
ほぼ20キロくらいノンストップですた
>138
試験明日までですか。お疲れ様でつ
頭良いんですねw
電車で通ってた頃はﾀﾞﾙﾀﾞﾙでしたが自転車通学始めたら楽しくなりました

年齢21
平均速度26km/h
性別男
体重60kg
消費カロリー1479kcal
ですた

143 ：122kg-5.5kg+α ：03/02/07 00:00

>>123　ﾊｱﾊｱ・・・息が切れました（なんせ夜だもの、暗いだけ。。。)
靖国神社の周りって女子校多い･･･靖国通りの向こう側の方には大妻があるし。
　　( ・o・)ハッ　　ｿﾝﾅﾊﾅｼﾊﾄﾞｳﾃﾞﾓｲｲ　CS-2000　700×（ﾌﾛﾝﾄ35　ﾘｱ38）　ﾘﾑﾀﾞｲﾅﾓ　20キロ平均時速17.2km
大手町⇒堀沿いにでて祝田橋日比谷公園(暗い！過プールがいる浮浪者がいる道が悪い）日比谷通大門東芝ビル貿易センタービル第一景品銀座四丁目交差点歌舞伎座前かちどき橋佃大橋etc.

144 ：へだま：03/02/07 11:57

通勤コースその1、 17km くらい。平均時速は 20km くらい。
通勤コースは、往きも帰りも細い 22% の坂があってね。
コンクリのﾃﾞｺﾎﾞｺ簡易舗装。
これを 39x21 で腰を上げずに登るのが楽しみなのだ。

145 ：砂：03/02/07 16:43

休脚日なので、ママチャリでバイト先までの往復10kmのみ。

146 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/07 18:11

>>139
例のサイトの消費カロリー計算ですけど、
平均速度が速い方が消費カロリーが基本的に多いみたいですが
実際は同じコースなら平均速度が遅い時の方が向かい風を多く
受けたなど悪条件によってエネルギーを多く消費してる気がするけど
どうなんでしょう？

147 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/07 18:16

風速まで入れて演算させる気か？
おまえがプログラムかけ

148 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/07 18:21

10kg前後のMTBに凸凹タイヤを履かせた状態を想定してるそうなので
ロードレーサーの場合は計算で出てくる数値より消費カロリーは少な
いらしい。

149 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/07 18:43

ルビーさん、乗ってますか。
私かなりな年の「いちおう」女性です。
ＳＰＤシューズにする勇気がまだありません。
もし、もうお使いでしたら、感想お願いします。
走行距離
2月1日 29、85km
2日 24、89km
3日 38、30km
4日 15、48km
5日 5、40km
6日 6、82km
7日 50、71km きょうは冷たい風がさわやかに感じました。

150 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/07 19:18

ロード　33.4km　AVn.23.7km/h　Max.47.0km/h
HRav.144　HRmax.178

だけ。。。

151 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/07 19:48

通勤１０ｋｍ
階段トレ１０１F
ローラー台３０＋α・・進行中

152 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/07 20:00

>>146
何を言ってるのかいまいち分からんが？
平均速度が上がろうが下がろうが、走行距離が同じなら消費カロリー
も同じだ。

153 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/07 20:02

>>151
http://cnn.co.jp/fringe/K2003020501302.html
来年出るかぬ？

154 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/07 20:04

Dst 155km　Ave 26.2km/h　Max47.8km/h

今日はヘタレた・・・

155 ：仮称◇ああフランス ◆Grk/kasYoU ：03/02/07 20:12

ヘビーやなぁ～！ねりちゃん（ｗ　スゲーや

156 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/07 20:32

>>120（亀レス）
固定ギア車がうまくいかなかった敗因はバックを踏んだとき
スプロケが回ってハブから外れていったことのようです。

>>151
ちょっとその域には達しません。
優勝者は８６Ｆまで９分３３秒（573秒）
おれは２→５２でＬＳＤ程度で１４分（840秒）ぐらい。
３割縮まっても840*0.7*(86-1)/50=999、16分40秒か。
完走はできると思います。
　　　＊＊＊
ローラー台はヒルクライムの練習という感じで最高に重くして
やってみた。追加15分、計45分。

157 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/07 20:44

>>155
こんなんちっともヘビーとは言わん、激ぬるい。
つっか帰りの向かい風で根性切れてダラダラだったし。

ヘビーっちゅうのはこういうのを言う。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1020780288/330-

158 ：仮称◇ああフランス ◆Grk/kasYoU ：03/02/07 21:52

うむ、アンタの言う通りや！こりゃ本気でスゲーや！！

159 ：Ｏ．Ｇ：03/02/08 01:33

３０キロ
ＡＶ２０.２km/h　
ＭＡＸ４５.０km　　　ロードレーサー(39x14固定)
２月の積算　約１７０キロ
今月の目標まで、あと６３０キロ

足が筋肉痛なのである。(^^;)
それを抜きにしてもなんか調子悪いぞ？

160 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/08 02:02

常軌を逸していると言った所か、、、>157

161 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/08 06:17

やんぐちゃあはんさん
房総半島一周、なんにちかけて走ったのかなー、
と読みはじめて、びっくりしました。
すごすぎる・・・。

162 ：vvv：03/02/08 06:19

http://jsweb.muvc.net/index.html
★もうすぐ春ですよ★

163 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/08 15:35

ロード
Dist.17.39km Av.25.3km/h Max.44.5km/h
HRAv.126 HRMax.155

164 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/08 17:17

雑用２０ｋｍ

165 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/08 18:43

ロード　75.3km　AVn.20.0km/h(w　Max.53.2km/h
HRav.117　HRmax.179

多摩川から、いろは坂、上流で飯食って帰宅。MTBと一緒に走った。

166 ：新潟市民：03/02/08 18:45

ＭＴＢ　５０キロ程度　平均時速１５キロ　
新車ポジション出しの為
サイクロメーターまだ取り付けて無い為概算
ほとんどポタリング

167 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/08 19:42

今週全然はしれんかったんで、ヘタレてました。

川越街道ー＞寄居＞熊谷ー＞荒川
１６０Ｋｍ

ＬＳＤで１５０前後をキープ

168 ：ジオス乗り：03/02/08 20:10

新宿駅から多摩動物園の日帰り温泉まで４０キロほどジョグした。
７時にスタート、甲州街道を西下して多摩川原橋から四谷橋まで多摩サイを走って
多摩動物園に着いたのは１２時だった。
それにしても多摩サイで見たチャリで多かったのはピナレロ、そしてデローザ。
さすが城南地区は金満だなぁと社会勉強になったです。
>>167
週末にそれだけ稼いだら全然屁たれてないっすよ・・・

169 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/08 20:39

午前中、利根川を長豊橋まで、そこを渡り
河内村を通り帰宅、３８、７０ｋｍ。
午後、手賀沼へ、25、19km。
合計６３、８９ｋｍ。

春風さん、
ＬＳＤで150前後をキープ
という意味、差し支えなければ
教えてください。

170 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/08 20:46

浜野→うぐいすライン→牛久→房総横断道路→茂原→外房有料道路→千葉
87.5km　Av26.5km/h
ぜーんぶ向かい風だった…このルートだと必ず昼には風向き変わる（ｗ

>>169
１５０って言うのは心拍だと思う。

171 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/08 20:50

>169
ＬＳＤ（ロングスローディスタンス）つまり長い距離をゆっくりと走るって
事です。１５０ってのは心拍ですね、最大心拍の７０％位ってのがＬＳＤを
やるのに適した心拍と言われています。

172 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/08 20:54

心拍刑あった方が走るのも張り合いがありそうだなあ。
ポラールあたりを買おうかどうか検討中・・・。

173 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/08 20:55

　　　　　　　　　＠　　　　
　　　　　　　／　　＼　　
　　　　　　/　　´,_ゝ` ヽ　はるかぜﾀｿひさしぶり
　　　　　　ゝＵ;∴;:∵;ソ
　　　　　　　｀Ｕ￣Ｕ

174 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/08 21:00

>173
先週と先々週にスキーだったし、平日はローラー台回そうにも家のリフォーム
でいろいろ考えることあったり・・・。

175 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/08 21:53

169です。

170さん、
ありがとうございました。
きょうのコース、向かい風ばかりとは残念でした。
往きの向かい風が追い風になるのを期待して漕いでも
帰り逆になり、がっかりしたことなんどもあります。

春風さん、
ありがとうございました。
運動をするのに「心拍数」が大事なんですね。
勉強します。

176 ：tilt ◆tilt/9z3m2 ：03/02/08 22:17

通勤で関戸いろは坂近辺まで
往き38Km Ave20.4Km/h
帰り36Km Ave22.8Km/h
メーターのオートが壊れたので時間から算出。
いろは坂自転車で初めて登った、始め飛ばしすぎて自滅しますた。

177 ：六ぉ ◆6Men/Y2XJk ：03/02/08 22:21

中海をぐるぐると
110kmぐらい
Ave.26.8km/h

178 ：キャラバン隊 ◆xCBk.jBXRI ：03/02/08 22:30

久々の走行（病み上がり）
D:42km AvN:25.1km/h

179 ：キャラバン隊 ◆xCBk.jBXRI ：03/02/08 22:32

×AvN　○AvA（オート）です

180 ：と⌒っ ´∀｀)っ旦~：03/02/08 22:49

いつもの道ヽ( ・∀・)ノﾕｷﾄｹﾀｰのでいっちょ走りにいった。
いつもよりちょっと遠くに行ったら見事に迷った(w
何とか戻って来れて、よさげな道も見つけた。
44kmくらい

181 ：Ｏ．Ｇ：03/02/08 23:59

２０キロ
ＡＶ２１.０km/h　
ＭＡＸ４３.６km　　　ロードレーサー(39x14固定)
２月の積算　約１９０キロ
今月の目標まで、あと６１０キロ

チェーンが切れた。。。

182 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/09 00:15

実施時の心拍数を最大心拍数の60～70％程度に抑えるのが、
LSDだったと記憶しておりますが、
春風氏の場合、それが、150bpm前後だということなのでしょうか。
70％で150bpmとすると、最大心拍が約215bpmですか、ｽｺﾞｲﾃﾞｽﾈ。

183 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/09 00:15

はじまった

184 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/02/09 00:21

1年半ぶりくらいに、おきてから何も食わずに、マタリと走った　40分
1週間ぶりに自転車ｷﾞｺｷﾞｺ　サイロ（嵐山～御幸橋往復）+α　
51km　Ave27km/h　Max57.8km/h

185 ：122kg-5.5kg+α ：03/02/09 00:22

初台まで往復。　東京乗馬クラブの馬糞がくさいよう・・・
距離36.28km　平均時速17キロ

186 ：Ｏ．Ｇ：03/02/09 00:32

>>182
正確には、最大心拍から安静時心拍を引いた値の７０％を
安静時心拍に足した値が心拍トレーニングの運動強度であって、
最大心拍の７０％じゃないぞ？

187 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/09 08:00

>182
心拍の理論はいろいろあるんで、まぁそんなもんとして考えてください。
ちなみにＥ１レベルで（６５％～７５％）で１４１～１５４bpmです。
計算は勝手ににしてくれたので、どういう計算かは分かりません（笑）
サイトを紹介しようと思ったら見れなくなってました（Ｔ＿Ｔ）

188 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/09 08:23

>>182
カルボーネン法なら最大心拍数195bpmでもそれくらいになるべ。＞70%で150bpm

189 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/09 08:35

にわかにウソくさい話

190 ：しかせんべー ◆KSANOKf00c ：03/02/09 16:53

御幸橋まで
84.61km Ave23.8km/h Max43.6km/h
天気予報では晴れだったのだが、ずっと曇ってた
北からの風が強かった…

191 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/09 17:31

ロード　140.4km　AVn.25.6km/h　Max.59.2km/h
HRav.135　HRmax.187

大井埠頭→多摩サイ→いろは坂→多摩サイ

192 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/09 17:49

ローラー30kmA28.5km/h
その後幕張辺りを35kmA31.0km/h

193 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/09 17:52

今日は天気も良く暖かったけど、風が強かった～（；´Д｀）
ロード
DST 24.51km
MAX 43.9km/h
AVE 22.1km/h
歩道だとママチャリに追い抜かれます、はい（ヘタレ

194 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/09 18:41

江戸川サイクリングロード関宿まで
１３０ｋｍ

・・・・利根川ＣＲに入ってのんびり走っていると、突然ガツーンと空中１回転して
転倒。
車止め用のポールに太い針金がさしてあって全然見えなかった！ﾁｷｼｵｳ
キシリウムＳＬのリムとスポークｵｼｬｶ（Ｔ＿Ｔ）

195 ：かみしろ ◆lainUq5Ek. ：03/02/09 18:46

自宅→秋ヶ瀬橋→ヤジマを往復

DST 95.4ｋｍ
MAX 51.6km/h
AVE 25.25km/h

走ってると暑くなってきたのでアウターグローブを脱いだら、
そのときグローブの上に巻いていた時計を気づかずに落とした（ｗ
安物とはいえ６年ぐらい使っていたので鬱。

196 ：スパイラル：03/02/09 18:48

>194
カラダの方は大丈夫だったんですか？

197 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/09 19:01

>196
いまごろになって打ち身が痛たくなってきた。
外傷としてはちょびっと擦っただけだったので良かったんだけど、
ヘルメットしてなかったら危なかったかも。出かける時には忘れずに。

キシリウムは早速修理に出してます。コスミックカーボン買おうと思って
たのに痛い出費だ・・・。（Ｔ＿Ｔ）

198 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/09 19:14

一回転って、そりゃまた派手な転び方したねぇ。気をつけて。
それにしてもキシリSLを練習に使うとは豪気な。俺は恐くて本番以外で使えないっす。

199 ：122kg-5.5kg+α ：03/02/09 19:19

>>194　うわ・・・・大きな怪我がなくて良かったですね。　わっちはああいうところを通り抜けるときはいつも減速して目をこらしています・・・
知り合いのご家族が急逝。告別式に電車で出かけてゼロ。

200 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/09 20:20

浦和→荒川SR→葛西臨海公園（友人と合流後はﾏﾀｰﾘと）→お台場を往復
ロード／DST 98.3km　AVE 22.1km/h　MAX 42.3km/h

201 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/09 20:45

>>194
やぁ、災難でしたな。
しかし露骨に危険な状態だったとしたら管理しているところに苦情入れるべきでは？
修理代弁償させられるかも知れず。

202 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/09 20:46

いつものコース42kmほど。

203 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/02/09 21:10

ロード　120.19km　Ave.：23.6km/h　Max.：50.1km/h

ケイデンス95-100rpm・HR65-70％をキープ。
途中でケイデンス70rpm・HR80％を15分キープという練習。　　ｷﾂｰ

204 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/09 21:19

ロード　105㎞、阿部25,4、MAX、55,2
>>春
もしそれがイタズラでないのなら
>>201の意見に賛成
明日写真撮りに行くがよろしい
修理代もつまらんが恐ろしい仕打ちだぬ

205 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/09 21:24

>204
写真取りに行くって言っても６０Ｋｍ先だしなー
管理しているところに苦情入れようと思ったけどなんだかあーだこーだ
言われたり、たらいまわしにされたりしそうでそっちの方が骨が折れそう
だから辞めました。
それとその大きな針金は取って安全な所に放置しておきました、次回行って
みてまた付いていたら今度は訴えようかと思います。

206 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/02/09 21:25

>>194
たいした怪我が無くて何よりでしたね。
でももし頭を打ったのなら、ヘルメットしてたとしても
病院へ行った方がいいかも。

しかしそれにしても恐ろしいトラップですね。。
俺も管理側に苦情入れた方がいいと思います。
放っておくと他の人も怪我するかもしれないですし。。

207 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/02/09 21:26

>>205
あ。もう除去したんですね。失礼しました。。

208 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/09 21:28

ん…

209 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/09 21:33

ロード　62㎞　Ave:23.7 MAX:47.5

1231㎞走って、今日初めてパンクした
しかも２回。前輪と後輪が１５分置きに・・・・
修理に時間取られるし、変なオヤヂは寄ってくるし
天気予報では快晴だったのにずっと曇ってるし
100㎞走行を目標にしてたけど萎えて帰ってきちゃったよ

210 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/09 21:40

>>205
苦情は絶対に入れるべき
後遺症が出てくるかもしれないし
また同じような被害者が出るかもしれん

道路の陥没ヶ所とかで事故起こした場合に
補償が出る事ってあるみたいだよ
役所へゴー

211 ：スパイラル ◆SPIRALtcns ：03/02/09 21:49

>197
もし、膝とかを強打して痛むのなら場合は、一度医者へ行く事をオススメします。
あまり腫れていなくても骨折していることはありますから。
骨折していても、場合によっては大して腫れないこともあり、放っておくとずれたまま治癒して
筋肉の付き方がおかしくなりますから。

212 ：Ｓｔｒ：03/02/09 22:41

ロード(ナイター)～お台場
23.75km Ave24.8 Max43.9
(以上)

213 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/09 22:48

>>187
ttp://mobo.jp/shang-hi/hobby/training/training.html

214 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/09 23:00

往復で50kmしか走ったこと無かったのに70km一気に走ってみました。
合わせて100.51km走りました。へとへとです。

215 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/09 23:23

>>214
そのうち100km走っても疲れなくなるよ。

216 ：Ｏ．Ｇ：03/02/10 01:27

８０キロ
ＡＶ２２.７km/h　
ＭＡＸ５９.５km/h　　　ロードレーサー(39x14固定)
２月の積算　約２７０キロ
今月の目標まで、あと５３０キロ

下りで最高速度に挑戦っ！
おしいっっっ!!
もー一寸で六十キロ出たのになぁ。。。

217 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/10 06:26

春風さん
一晩たって打ち身の具合いかがですか。
お大事に。

218 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/10 07:20

>217
ちょっとじんわり痛みが残っている程度です、昨日はアミノ酸とって早めに
寝たのでそれが効いているのかも。
こんどからポール見かけたらもちっと注意するようにしますよ。

219 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/02/10 09:04

金曜の夜中　MTB80～90km　3時間10分（信号含む）弥彦の大鳥居まで行って来た。
土曜の昼　久しぶりのロード　23.4km ave. 32.6km/h　ハンドルとペダルの幅が
異常に狭く感じてこぎにくかった。まだ足が戻ってないのもあって、なんか力も入らないし。
日曜　二日酔いで子供と散歩（古町）しただけ。

220 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/10 09:43

０ｋｍ
昨日も０ｋｍ
おとついも０ｋｍ

ずーっと０ｋｍ

221 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/10 09:44

０ｋｍ
昨日も０ｋｍ
おとついも０ｋｍ

ずーっと０ｋｍ

僕と彼女の距離、ﾌﾟﾗｲｽﾚｽ。ﾏｽﾀｰｶｰﾄﾞ!!

222 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/10 13:27

>221
ワロタ。

223 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/10 13:28

>>222
解説して
わかんないんだ

224 ：220：03/02/10 13:32

>223
ただノリで書いただけだから特に意味はないんだなｗ

225 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/10 14:05

前サス付きのクロスバイク
自宅→高輪→丸子橋→いろは坂→関戸橋→自宅
dst : 83km
ave : 19.4km/h
max : 48.6km/h
自転車通勤の可否を判断するために職場まで行ってみた。
体力的には可だけど汗が・・・

多摩川はガス橋に出る予定だったのが道に迷って丸子橋へ着いてしまった。

226 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/10 16:55

ロード　23㎞　Ave:30,2km/h MAX:43,7km/h

久々のロードなんでかっ飛ばしてたらすぐ足が売り切れた・・・。
最後の３キロでAveが30ギリギリにまで・・・。　ヘタレだ・・・。鬱

227 ：かみしろ ◆lainUq5Ek. ：03/02/10 18:06

会社が休みだったので昨日落とした時計を探しに行くためヤジマまで。
やはり見つからなかった。まぁしゃあないやね┐(´ー｀)┌

Dist 94.8ｋｍ
Ave 25.8km/h
MAX 48.4km/h

228 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/10 18:15

ロード
DST 34.1km
AVE 21.3km/h
MAX 41.2km/h
おまいら速すぎ、あるいは俺がヘタレすぎ。

229 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/10 19:06

ママチャリ　10㎞　Ave:22.6km/h MAX:31.1km/h
ロードみたいにスピードは出ませんな。アタリマエか。
疲労感がものすごいけど（ｗ

230 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/10 19:22

通勤１０ｋｍ
階段トレ１０２Ｆ（Ｘ→５３、２→５３、２→Ｘ）
ランニングマシン１０分

231 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/10 19:28

Dst 45km　Ave 29.6km/h　Max 47.2km/h

232 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/02/10 20:03

朝、起き掛けに　歩き15分　ラン35分　

昼、自転車　サイロ（嵐山～山城大橋）気分も負荷もテンション低め
HR130±5　ケイデンス110±5　39-23のまま
HR130±5　ケイデンス110±5　39-21のまま　をともに1時間半　あと、適当に　
107.8km ave24.0km/h max57.0km/h

ダラダラ走ってちゃイカンよなぁ。

233 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/10 22:17

通勤(出勤)13.4km　27"シティ車(内装3段)
千葉市美浜区→市原市
Ave.23.6km/h　Max.40km/h
この程度の陽気で汗だく。もっと気温が上がったらどうなるんだろう。
行き帰りとも蘇我陸橋を30km/h以上で渡り切るのが一応のノルマ。
帰りは寄り道して14.7km　Ave.21km/h

234 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/10 22:58

ロード　40.2km　AVn.24.6km/h　Max.51.9km/h
HRav.148　HRmax.177

水泳　5km(平0.5km/クロール4.5km)

235 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/10 23:07

新潟島のいつものコース
休日前で夕日ラインは暴走車が多くて恐かった。
DST 30キロ程度
AVE 20キロ程度

新車用のサイクロメーター買わないと。

236 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/10 23:10

積極的回復の為心拍１１０～１２０位を３０分程度。

237 ：122kg-5.5kg+α ：03/02/11 09:57

>>233　・・・速いなあ･･･・
昨日　通勤で3キロ　AVE15キロ弱・・・

238 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/11 18:12

階段１５０Ｆ

239 ：ジオス乗り：03/02/11 21:34

皇居周回駅伝大会にアンカーで出場。
１周５キロで自己ベスト１８分５８秒が出た。
今週の青梅マラソンに向けて幸先のいい結果が出た。
だがホントは・・・
・・・川対抗オフに行きたかった！

240 ：Ｓｔｒ：03/02/11 21:47

ローラー20分＋上半身トレ＋ローラー30分
HR Ave174 Max186(ローラー前半)
(以上)

241 ：122kg-5.5kg+α ：03/02/11 21:55

池袋まで往復で35㎏ぐらい、と思ってたら後輪の軸が折れてたのでゼロ・・・

242 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/02/11 22:05

最近新潟の人が多いみたいだ。
昨日は、75km、平均30.4km/h　クロス。新潟から巻、白根、田上、新津を通って
水原まで行った。
今日は、昼から飲んでた。

243 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/11 22:11

ママチャリで毎日20～30km走ってるんだけど
ケツいてぇいてぇ！
ロードとかで使ってる細っこいサドル使えば
痛くなくなるんだろうか？

244 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/11 22:12

>>242
新潟から巻は１１６号？そこら辺これからルートにしたい。
下の国道１７号スレ読んでたけど、バイパスって黒崎～高山が
１２５cc以下通行禁止だったはず。

245 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/11 22:13

>>243
ロード用サドルにしても尻に合わなければ元の木阿弥

246 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/11 22:13

>>243
ママチャリに細い硬いサドルだとよりいっそう痛くなるんじゃないかと。

ロードは前傾きついんでサドル、ペダル、ハンドルの3点に上手く荷重が分散するし
厚いパッドのついたレーパン履いてるから痛くないんですわ。

247 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/11 22:17

>>246
でも100km超えると微妙に痛いよ。

248 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/11 22:18

ジーンズで100km走ったことあります。
別に痛くはなかったんですが、走り終えてパンツを脱いだら、

血が。

249 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/11 22:37

男ならママチャリのサドルよりはロードのサドルが
ええんじゃなかろか。サドルにかかる荷重を減らすことも
痛さを抑えるポイント。ということはハンドルに体重を
分散させるかサドルにかける体重や荷物を減らすか、
そうでなければペダルに荷重をかけてみるか。

250 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/11 22:39

>>249
なんのことだ

251 ：243：03/02/11 22:48

>>245,246,247,249
なるほど、そうですか・・・
サドル変えただけじゃあまり効果はないということですね。
ハンドルやペダルに重さを分散・・・
どうやるかなあ。。。

252 ：と⌒っ ´∀｀)っ旦~：03/02/11 22:58

>>251
答えは簡単、立ちこぎすればいいんだよ。

253 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/11 22:59

>>250
男なら普通のロード用サドルでよし、凝るなら革サドル
女ならレディース用のロードのサドル
骨盤の形が違うことぐらいわからんのか

254 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/11 23:08

ローラー台２時間
ケイデンス１００位をキープ、心拍はＥ１（１４１～１５４）平均１４６

初めてローラー台で２時間を達成。
部屋の中でやっていたので、下にタオルケットを敷いていたけど四方に汗が
飛び散りとんでもないことに！？

255 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/11 23:48

昨日、川・沼・畦道など44、19km。
きょうは2月に入って、初めて乗らない日でした。
雨があがっているときに、少しでも乗ればよかったと後悔。

春風さん、
汗をかくトレーニングができるほど調子いいんですね。
良かったです。

256 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/11 23:53

>255
軽い打ち身なので首をある方向へ向けるとじんわり痛いですけどね、
昨日もローラー台回してますし、至って健康です（笑）
ご心配してくださってありがとうございますね。

257 ：Ｏ．Ｇ：03/02/12 00:29

３０キロ
ＡＶ２４.２km/h　
ＭＡＸ４３.７km/h　　　ロードレーサー(39x14固定)
２月の積算　約３００キロ
今月の目標まで、あと５００キロ

固定ギヤで走るのに飽きちゃった。

258 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/12 00:34

>>257
ピストなん？

259 ：Ｏ．Ｇ：03/02/12 00:44

>>258
ホイールだけピスト用っス。

260 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/12 02:04

>>237
併走する大型車との速度差が少ない方が怖さが和らぐからかな。
けど30km/hで走り続けるのは正直しんどい。
赤信号がいい休憩になってると思う。

11日は一日家でたまったビデオ見てた。週末は久々(自転車で)東京行きたいな。

261 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/02/12 09:25

>>244
116号はトラックが多くて、バイパスの終わったあたりは80キロくらいで飛ばしてるし、
西川町のあたりは、道幅が狭いので、あまり通らないです。
私は、来月までうちが護国神社の近くなので、海沿いにすぐ出て、海岸道路を突き当りまで行き、
そのまま402号で角田のふもとまで行って、後は旧116号で巻とか弥彦とか行きます。
本当はシーサイドのほうがいいんだけど、暗いと不気味だし、山越えしないと内陸に
入れないから最近はほとんど走ってないです。
距離が短いほうがいいのなら、旧116号とか116号のほうがだいぶ短そうだけど、402のほうが
信号がほとんどないので夜中とかでなければ、そちらを走ってます。
（今のところ珍走団みたいなのにも出会ってないし。でも拉致がちょっと心配です。）
localなのでsageで。

262 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/02/12 13:53

ロード。児島半島を尾坂峠まで
47.8km Ave26.8km/h(norm) Max55.0km/h
HR Ave147bpm Max174bpm

263 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/02/12 17:34

昼からの出張に行くのに、MTBで回り道して
行き　約10km
帰り　約30km　風が強くてつらかった。

264 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/12 17:58

暗くなる前に少しだけ
ロード
DST 7.36km (*´∀｀)
AVE 18.4km/h (*´∀｀)
MAX 34.8km/k
TIME 23m55s
ごめんよmy Road、ヘタレエンジソで・・・

265 ：264：03/02/12 18:00

ﾏﾁｶﾞｴﾀ
34.8km/k→34.8km/h

266 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/12 20:00

通勤１０ｋｍ
階段１００Ｆ

267 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/02/12 20:25

ラン1h

約2キロメートル、ﾁｮｯﾄ頑張って9分

268 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/12 20:42

通勤車にもメーター付けようかな、
ロードに付けてるのを通勤車にまわして
ロードにはケイデンス出るやつにしよう

269 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/12 20:43

ロード
DST 80.1km
AVE 23.3km
MAX 45kmくらい

行きは北風が強くて辛かった。
途中でラーメン大盛り食べたら腹いっぱいで吐きそうになりますた。

270 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/12 21:37

信濃川から日本海夕日ラインいつものコース
DST 30キロ程度

夜は氷の薄皮が張っていてとても寒かった。０度くらいか？

271 ：122kg-5.5kg+α ：03/02/12 21:43

晴海埠頭　きょうも客船ふじ丸が停泊している。きれいだなあ。東大の海洋調査船と水産庁の漁業調査船。
銀座四丁目交差点から永代通り。　距離15．6キロ　平均時速20．5キロ。
交換した後輪のハブもスプロケットのセットも確かに今までと全然違う。
うわ～。滑らかに転がるし、楽にスピードが出るし・・・・ギアチェンジしたときの「つながり方」がきもちいい・・・

272 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/12 21:44

Dst 41km　Ave 28.6km/h　Max 48.1km/h

273 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/12 21:56

マラソン１ｋｍ
これだけ走っただけなのに足がﾋﾟｯｷﾋﾟｷ
積極的回復ローラー台１０分

274 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/12 22:30

>>273
１kmじゃマラソンとは言わない・・・
マラソンは特定競技の名称で、４２.１９５km走らないとマラソンとは言わない・・・

275 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/12 22:41

ロード　33.4km　AVn.22.3km/h　Max.48.9km/h
HRav.146　HRmax.206(多分誤作動、181位)

水泳　5km(平0.5km／クロール4.5km)

276 ：コーチ：03/02/12 22:50

>>274
別にあなたがどうこういうわけじゃないけど
４２，１９５という数字を口にするのとキー入力で
リターンキーを「パカーン！！」と押すのは似てますよね。
調子に乗ってるって言うか、なんていうか。
で、今日の練習
RUN ハーフマラソン、BIKE ４０ｋｍ　ショップ往復

277 ：スパイラル ◆Spiral/idg ：03/02/12 22:51

>274
じゃあ、市民マラソンとか言う名称で10キロくらいしか走らないやつは
大間違いなんですね・・・・

278 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/12 22:54

>>276

　？

279 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/12 23:27

コーチ！意味がわかりません！
凡人にもよくわかるようにかみ砕いて教えてください。

280 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/02/13 00:13

80km
まだまだ体がしんどい
いや、いつでもｼﾝﾄﾞｲけど　脳内自分とﾘｱﾙ自分のｷﾞｬｯﾌﾟが激しい

281 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/13 00:16

>>276
×４２，１９５
○４２．１９５

282 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/13 10:03

12日午前、利根川をほんの少し、6、53km。
午後、0km。松戸のニューオータニ・スカイラウンジで
江戸川、筑波山を眺めながらお茶。
やはりサイクリングロードは見ているよりも走ったほうが、、、。

283 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/13 10:09

優雅だぬ

284 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/13 10:24

>>281
重箱の隅だなまったく(w

マラソンの誕生したヨーロッパでは
○４２，１９５ｋｍ
×４２．１９５

あと、日米式なら４２，１９５ｍと解釈もできるな(w

285 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/13 11:38

マイルにしろ

286 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/13 11:46

全角数字なんてヨーロッパには存在しない。
ちなみに42,195kmは4万2千195kmだろ、突っ込みどころわかってんの？
「．」と「，」の違いだ、アフォめ。

287 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/13 12:48

ロード
Dist.16.85km Av.25.7km/h Max.46.7km/h
HRAv.145 HRMax.169

288 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/13 14:03

>>286
今度は全角半角ですか、苦しいですね、ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
コーチ氏の原文にはkmなんてどこにも書いてありませんが何か(w

289 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/13 17:16

ロード
DST 43.23km
MAX 41.4km/h
AVE 22.2km/h
39-17,16くらいの軽いギヤでクルクル回してますた。
横風が強かった。

290 ：千と千尋のIAEA：03/02/13 17:57

どうでもええけど　1km走はマランソと言わんわな

291 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/13 18:55

1000メートルは一番短い中距離走

292 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/13 18:56

Dst62ｋｍ　Ave27.4km/h　Max46.8km/h

293 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/13 18:58

今日はリサイクル店を探して、リカで５７km・・・

294 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/13 18:59

>>292
頑張ったぬ。

295 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/02/13 19:27

83.65km ave23.2km/h max58.4km/h

下りでスピード出せない山登ったのでよしとする

296 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/13 19:40

ロード　47.0km　AVn.23.8km/h　Max.51.2km/h
HRav.150　HRmax.178

俺もサボり癖がついたな。。。

297 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/13 19:43

>>296
HRav.150で2時間はそんなに楽じゃないと思うが

298 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/13 19:45

>>297
すいません、通勤なんで、2時間連続ではありません。朝晩半分ずつくらい。
あと、信号ストップもあるので、100～180までと変化も激しいです。

299 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/13 20:01

HR170を15分キープするのでさえ必死な俺様。
へたれだ・・・。

300 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/13 20:03

参百

301 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/13 20:38

>>300
偉い！
コースとAVは、
ずっとまえ３００走ったときは明け方から深夜までかかった。

302 ：300：03/02/13 20:43

コース　お殿様、ご無体なコース
ＡＶ　　そんなサドルで逝かされて

303 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/13 21:04

今日は2ｈ　45ｋ　av23
ポジション直したら全くケツが痛くならなかった。

304 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/13 21:10

ロォーラァ
Dst31.5km
Ave31.5km/h

305 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/13 21:11

何か偽物がいるな。

ちなみに302は300じゃないです

306 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/13 21:11

いつもの川、沼、田んぼ道、プラスαで 42、94km。
途中自転車屋さんへ寄り、チェーン交換。
とても軽くなっていくらでも乗っていたくなり、遠まわり
して帰ってきました。

307 ：z ◆NRj69L9gQI ：03/02/13 21:58

50kmほど、２時間２０分ぐらいで走った。
体力落ちてると思ったら、大して落ちてなかったのにびっくり

308 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/13 22:04

通勤１０ｋｍ（大原－都庁前往復、推定AV25km/h)
階段１００F
ランニングマシン約25分
ローラー台20分ぐらい

309 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/13 22:07

>>304
＞ロォーラァ
ダメダメ。
「ロホォーラハァーー」
コレくらいでないとヒデキには近づけない。

310 ：キャラバン隊 ◆xCBk.jBXRI ：03/02/13 22:07

最近具合悪すぎ。とりあえず心を鬼にして･･･
ローラー低負荷で10分。

311 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/13 22:27

ルォーラァー台２時間(；´Д｀)ﾊｧﾊｧ

312 ：砂PIN ◆SUNA1Jf/Zo ：03/02/13 22:36

30km

走りに出たけど異音が気になったのですぐ帰った。

313 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/02/13 23:49

80km　LSD
Ave　25.5

ｼﾝﾄﾞｲ…
乗り越えなきゃ。

314 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/14 00:05

>>313
やっぱり真面目にLSDとかやるんだねぇ・・・

315 ：ヒポポナビッチ ◆Fhhipo/wOc ：03/02/14 00:08

ギアはインナーローですか？

316 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/02/14 00:12

ほぼ。
39-19か39-21あたりでのろのろと
いや、昨日の疲れとりがﾒｲﾝに考えた
明日は休むよ
おとついと昨日乗って一度漕ぎ始めると練習に出なきゃって気にはなれるようになったけど
まだまだまだまだ全然ﾀﾞﾒ　当たり前だけど
今は200km走れる気がしない…

317 ：122kg-5.5kg+α ：03/02/14 00:12

今日も晴海と銀座。距離15.5km　平均時速21.1km
そろそろ猫目のEL-300買ってリムダイナモやめようかな・・・

318 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/14 00:23

>>316
速いﾔｼほどオフはまったりスタートですな・・・

>>317
今までダイナモ使ってたの？そりゃ漕ぎ重くて辛いよ～（￣∇￣；；

319 ：ヒポポナビッチ ◆Fhhipo/wOc ：03/02/14 00:26

インナーローであヴぇ25だもんなぁ、、。

320 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/14 00:31

39ｘ19をケイデンス100だと約25～26km/h
けっこう回してるなぁ、やっぱ120くらいは平気で回せないとあかんのか・・・(;´Д`)

321 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/14 00:53

MTBです。DST２７キロ。MAX４０キロ。AVE１８キロ。
ロードってすごいな。

322 ：Ｏ．Ｇ：03/02/14 01:30

>>257の書き込みの後、サイクルメーターが行方不明？
昨日今日と１００～１５０rpmで五時間づつぐらい?
距離は不明？？？
メーターはどこに行っちゃったかなぁ、、、

323 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/14 12:45

ロード
Dist.16.94km Av.26.7km/h Max.44.0km/h
HRAv.149 HRMax.170

風邪。体温37.4℃だったが我慢できず走ってしまった。
走ってる最中鼻水以外は快調だったが走り終えて最悪に。
筋肉疲労が回復せず乳酸たまりっぱなし。

324 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/02/14 17:31

MTB　30km位。
最近長い距離走ってない。

325 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/14 18:36

ロード　６２ｋｍ

前は月１０００ｋｍ乗ってる人見て、ありえん！と思っていたけど、
今月早くも６００ｋｍ越えた。

しかし月末１週間くらい旅行に行くから結局１０００は越えなさそうだけど。
１週間くらい乗らないことなんて良くあったけど、確定してると、少し寂しい。

326 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/14 18:50

尼で年間5万km走る人もいるぞ。

327 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/14 19:19

通勤１０ｋｍ
階段１００Ｆ

328 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/14 19:40

>>326
それこそありえねぇ～！毎日136km走ってる計算でそ？
メッセンジャーでもそんなに走るか？

329 ：304：03/02/14 20:07

>>309
本名がヒデキですが何か？（マジ）
一瞬ビビッたよ。

330 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/14 20:37

ローラー台１０分

ディレイラーが不調でゴリゴリ

331 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/14 20:41

今日もリカで５３km。
この一週間で１５０kmくらい転がしたよ。
チェーンが伸びて、よく外れるんだよ・・・
チャリ屋に持ってって、後輪ズラしてもらわなきゃ。

332 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/14 21:05

ロード　67.2km　AVn.24.1km/h　Max.48.6km/h
HRav.144　HRmax.183

行きは少し追い込んでみた。
帰りは、多摩川少し走って帰宅。
夜は風強く、また、無灯火・歩行者に気を遣うため、あまり追い込めない。

333 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/14 21:45

12～14日分の報告
通勤(自宅/千葉・美浜区～勤務先/市原；13.4km)
いずれも出勤時
12日：ave24.2km/h(これまでの最高；信号と気象条件に恵まれたか)
13日：ave21.8km/h
14日：ave22.9km/h
帰りはいずれも21km/h前後

渋滞の16号は排気ガスが辛い。むせ返すことも。
渋滞を避けて早めに出かける根性は、ない。
だけど車と併走しているからある程度スピード出せるのも事実。
家から会社の通用門まで35分前後で来るのだが、
自転車は渋滞とは無縁(完全にではないが)改めて思う。
自転車の最高速度は24km/hだそうだが違反しっぱなしか。
実用上48km/hくらいまで引き上げてほしいかも。
ロードの人もこれくらいならいいのでは？
違うスレ逝けよ、って言われそうだけど。

334 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/14 22:30

距離45ｋｍ平均速度34.0km/h
最近になって買ったローラー台のトレーニングのおかげで
新境地が開けてきたみたい…。

335 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/14 22:33

>>334
どこ走ってるんでつか？速杉！！

336 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/14 22:36

>>335
今日は幕張、稲毛あたりの海沿いの直線を15kmくらいの周回コースで
グルグル回ってみますた。

337 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/14 22:40

>>336
了解しますた。それにしても速っ!!!
自分もあの辺よく行きます。風が強いとつらいんだよね。
美浜大橋の夕日はきれいだったろうな.....

338 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/14 22:44

漏れもららぽーと～ポートタワー往復が日課コースです。
信号の間隔が長いのでけっこう良いアベレージになりますね。
とりあえず美浜大橋は35km/h以上キープがノルマ。

今日は完全休養日
0km

339 ：336：03/02/14 22:47

結構いるんですね。
あの辺をコースにしてる人って…
もしかしたら既に会ったことがある人もいるかもしれません。
結構ひんぱんに逝きますから（ｗ

340 ：Ｓｔｒ：03/02/15 00:09

ロード(ナイター)～荒川河口橋～お台場
37.75km Ave22.5 Max41.7
(以上)
つま先がちめたかった!

341 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/02/15 00:09

20km
完全休養日とか思っても　通勤20kmは確定
別にそれはゆっくり流したら気にならないけど
仕事がきつかったら意味無し…

342 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/02/15 02:45

外ではまったく乗ってない。
ローラー１時間のみ
HR80%以上で1時間。

343 ：Ｏ．Ｇ：03/02/15 02:57

す、すごい。
８０％以上で一時間も走れるのか、、、

依然、メーターが見つからないので、ケイデンスのみを見て走る。
９０～１５０rpmで、三時間ぐらい。
距離は不明。

344 ：813：03/02/15 03:48

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345 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/15 13:01

今日はゼロになりそうだ、雑用多忙＋飲み会、和田にも行けない

346 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/15 13:29

今日は病院で検査したついでに40ｋｍ程マターリと走りますた

347 ：はるみちゃん ◆9euyVIGORE ：03/02/15 15:05

57.2km

348 ：しかせんべー ◆KSANOKf00c ：03/02/15 15:52

布目ダムまで行って１周した
73.35km Ave22.3km/h Max55.7km/h

ダムに行くまでで疲れて、何周かしようかと思ってたけどやめてしまった

349 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/15 16:41

ロード　82.65km　AVn.24.3km/h　Max.47.8km/h Tm3.23

大阪、淀川南岸＋北港でグルグル　天気崩れなくてよかった

350 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/15 17:11

101km

走りながら補給食食べる練習しようと思ったけど
車が多くて怖かったから止めた

351 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/15 17:14

ロード　76.8km　AVn.22.3km/h　Max.48.2km/h
HRav.137　HRmax.181

多摩サイ→いろは坂

352 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/15 17:41

>351
参考のために教えて下さいな。いろは坂はどのくらいのスピードで
登り、下りますか？
Maxスピードは、どの場所で記録されてるんでしょう？

353 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/15 17:49

>>352
登りは、平均時速22km弱くらいかな。
ちなみに俺の計測ポイントは最後の信号(神戸牛の店の前)から登りきった最初の横断歩道まで。
Maxがどこで出てるかなんて分からないですね。
多分、下っていって最終コーナーの手前(ちょっと長い直線)あたりかな。

354 ：左京 ◆yqLg.sakyo ：03/02/15 18:09

FELTスレの箕面オフに便乗。
ロード dist. 128.9 km ave. 22.3 km/h max. 54.7 km/h

今日はこまめに補給食を摂ったのがよかったのか、家に帰り着くまで
急激なパワーダウンを感じることがなかった。
北摂の街中のアップダウソの多さにちょいビビリ。

355 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/15 18:55

MTBでポタリング
Dst20km　Ave13.3km/h　Max47.4km/h

356 ：はね ◆DGL/Django ：03/02/15 20:03

祝リカ通勤復活…といきたいが、254～白山通りをリカ通勤は無謀だったかも。
ロードかBirdyに切り替えるか思案中。

ちょい寄り道してdist.40km弱。途中でコンピュータをリセットしたから他もよくわかんない。
ave.18km/h弱くらい、max47km/h？

357 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/15 20:05

荒川、江戸川、渡良瀬川、利根川
早く走りたいが！、、ＬＳＤなので無理矢理のんびりと、蛇の生殺しでし（Ｔ＿Ｔ）
２００Ｋｍ

358 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/15 22:01

脚はそれなりに回っていたが、朝食が胃にもたれたので
約７０ｋｍ　ave２６ｋｍ
早めに家を出たのが正直失敗。
明日雨だし来週は乗れないからちょっと後悔。

359 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/15 22:01

MTB
新車ポジション出し
DST ３５キロ
AVE ２５キロ程度

２台目のポジションが分かってきた。

360 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/15 22:13

春風さん
200kmを鉄道にしてみると、東京ー藤枝になりますね。
すごいですよね。
わたしはきょう午前中はいつもの川、沼一周で35km、
午後利根川小貝川を走り、合計62、29km、東京ー平塚くらいでした。

361 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/15 22:22

>360
藤枝ですか、蓬莱橋は良いところですね。
去年に比べるとまだまだ乗れてないって感じですね、でもＬＳＤで速度出せない
ってのが距離が伸びないってのと、あと朝寝坊（笑）
去年はだいたい６時出発だったけど今年は９時出発だし（笑）

362 ：やんぐ・ちゃあはん携帯 ◆O3JhhIp39. ：03/02/15 22:41

今日もいつもの通勤コース
往復60kmだけ
帰りトラックの後についた時に久々のアウター。らくち～ん♪

363 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/15 23:27

飲んだワイン１２種類
階段２３６段（大江戸線六本木駅、１２Ｆ相当）

364 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/02/15 23:30

feltオフ　109.12km ave23.5km/h max58.4km/h
ケイデンス１２０以上で１時間走ったのでよしとしよう。
箕面楽しかった。みんなごめんね。
心拍は、見てないけどすごそう

365 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/02/16 10:29

今朝,１０kmほど離れた出張先まで回り道しつつ走った。
30.14km、30.4km/h、59分21秒、信号停止も含むと1時間3分。
短い距離だったので,筋トレ目的にアウタートップでゴリゴリと走った。
HRは走行中は150台前半くらい。
自分の自転車だと、アウタートップのケイデンスは,時速のちょうど二倍だった。

366 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/16 10:44

>>365
60-80rpmくらいということ？

367 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/02/16 10:46

大体65rpm、32.5km/h位で走ってました。

368 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/16 11:21

本日の走行予想距離：０km

だって雨なんだも～ん。

369 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/16 11:30

そーだねえー。雨だとはしれないもんねえ。
安くて快適なレインウェア教えて。

370 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/16 17:50

雨の日はメガネに水滴が付いて視界が悪くなるので危険なんだよね

371 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/16 18:57

通勤１０ｋｍ（休日出勤）
朝ＣＡＴＶの天気予報信じたのがいかんかったが
おかげで走れた。
>>369
ゴアテックスの登山用ウェア
・・・安くないから却下か

372 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/16 20:08

自転車　0km

水泳　　10km(平泳1km／クロール9km)

疲れた。。。

373 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/16 20:10

予想通り、本日走行距離、０km。
>>369
レインウエア、着てまで走りたくないよ、どんなにいいウエアでも・・・

374 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/16 20:15

今年は雨でも走るぞ、という事で、レインシューズカバー（パールイズミ）
や、レインウェア（ノースフェース）も買いましたが、んな殺生な。

375 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/16 20:16

いろは坂って平均22km/hで登れるのか！
すげえなあ。
ママチャリだとがんばって5～6km/h、しかもえらいつかれる。

376 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/16 21:01

今日は２時間はローラー台回すぞ！
っと思っていたけど、家のリフォームの考案の為気が付くともう夜の９時だよ・・・。

377 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/16 21:09

今日はロォルァ1時間だゴルァ！

378 ：ジオス乗り：03/02/16 21:39

青梅マラソンに出てきた。
３０キロ、２時間１６分。
北の地獄、Paris～Roubexみたいなひどい気象条件だったよ。
寒い、疲れた、寝よう・・・

379 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/16 21:42

>>378ジオスさん、お疲れ様でした。
雨の中大変でしたね。

380 ：青げ ◆w2t4wADIos ：03/02/16 21:43

>>378
はえぇな、おい。

381 ：スパイラル ◆Spiral/idg ：03/02/16 21:47

>379
中の人も大変でしたね　
に見えますた。

382 ：ジオス乗り：03/02/16 22:04

>>379
ありがと。水泳１０キロですかい？
すごいっすね！プールオフしますかい？
>>380
途中で便所に入ったりしてなければ２時間１０分切れてたよ。畜生。。！

383 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/16 22:05

>>378
ヒンカピーは落車してましたか

384 ：青げ ◆w2t4wADIos ：03/02/16 22:05

>382
どんなトレーニングしてるんでつか？

385 ：ジオス乗り：03/02/16 22:21

>>384
月に２回ほどの２０キロレースペース走がメインです。
それ以外の練習はそのための下地作りといった感じです。
LSD的な錬は自転車による長距離ツーリング。
LT以上のHRトレはランで追い込むようにしています。
自転車に比べると短時間短距離でやれる効率の良さがランの良い所です。

膝痛めるケド。。。

386 ：青げ ◆w2t4wADIos ：03/02/16 22:40

>ジオスさん
レスどうも。やっぱ膝いためますよね。
短時間短距離というのも納得。パンク修理キットもいらないし。
これからは20kmくらい走るか････

387 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/16 22:41

>>382
10kmといっても、午前の部6kmで、燃料切れ、
飯食って、昼寝して、午後の部4kmです。それでも疲れた。

388 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/17 18:40

今日もリカで６４km。ちょとたくさん転がしましたん。
坂のあるトコに入っちゃったんで、リカだとツラいや・・・

すげーなＵＳポ、ヲレはクロールできねーんだよな。
好きなのは横泳ぎ。顔が水につくのがイヤなんだょう・・・
しかも１００ｍも泳いだらいっぱいいっぱいｗ
・・・ヘタレって言うなぁヽ(`Д´)ノｳﾜｧｧｧﾝ!!!

389 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/17 18:41

Dst75.44km　Ave28.9km/h　Max59.8km/h

390 ：朝青龍 ◆w2t4wADIos ：03/02/17 18:53

ラン1h
散歩1h

391 ：KHS：03/02/17 18:59

ラン　２０Ｋ
とてもいい天気。

392 ：左京 ◆yqLg.sakyo ：03/02/17 19:06

京見峠x2
クロス dist. 29.7 km ave. 18.7 km/h

昨日の雨が嘘のような晴れっぷり。久々の指切りグローブ。

393 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/17 19:12

通勤１０ｋｍ
階段１００Ｆ

394 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/17 19:57

ロード　40.0km　AVn.22.6km/h(w　Max.46.7km/h

だけ。。。

395 ：CA ◆Voigt0GqEY ：03/02/17 22:24

ンルォオオラァァァ（ローラー）１時間
なんか漫然と漕いでるだけなので心拍系ﾎｽｨ

396 ：青いヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/02/17 22:26

>>395
鼓動(じゃないけど)を感じろ！！w

397 ：CA ◆Voigt0GqEY ：03/02/17 22:34

>>396
かなり無理ﾎﾟ。
ローラー中はMP3ウォークマン、ガンガンにかけてるし。

398 ：糸工　魚圭 ◆XFRRGUNvR2 ：03/02/17 23:13

河川対抗のために泊り込んだ世田谷の　
友達宅から帰還、走れなかったフラストレーションを一気に昇華!!　
スリックMTB　
AV 28.5Km/h
MAX 52.0km/h
Dst 27.06Km
本郷通り信号待ちから発進時ディレーラートラブルで　
2車線目の上で立ち往生、死ぬかとおもた。

399 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/17 23:14

ろーらー２時間

>397
部屋の外でやっていた時はあまりにも恥ずかしい曲ばっかりなのでｍｐ３ウォークマン
だったけど、今は部屋の中でやっているのでパソで鳴らしてもうガンガンよガンガン
あうあうあー天誅！

400 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/17 23:15

MTBブロック　138km AV21.26km Max51km
峠スレに書いた者でつ。
新宿⇔オオダワ(雪中行軍)
青梅街道では歩道(ダート)が多かったけど
44-11歯ではギリセイフかな。

401 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/17 23:17

信濃川夕日ラインいつものコース
ＭＴＢ
DST 30キロ
AVE 20キロ程度

402 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/02/17 23:31

昨日1日職場にいて、今朝8時半から1時過ぎまで時間が空いたので、乗ってきた。
亀田から402やシーサイドラインなどを通って間瀬まで行き、弥彦と角田の間の峠
を超えて、旧116号に出て402、海岸道路を通ってうちに帰った後、また亀田まで行った。
仕事が8時半くらいに終わったので、少し回り道してうちまで帰ってきた。
午前　距離100km、平均27.4km/h
夜　距離　32km、平均27km/h
100km以上走るのは茂木以来なので、足が回らなくなった。

403 ：122kg-5.5kg±α ：03/02/18 00:04

晴海埠頭勝どき橋銀座四丁目交差点永代通り永代橋～
きょり１５．５７キロ　　平均速度２１．９キロ。
リムダイナモ無し(ていうか壊れている)だとらくちん！
だけど前方が暗いので大きな街路樹の影に止まってる
トラックに気がつかなかったりする・・・

404 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/02/18 00:07

今日も乗ってない。筋ﾄﾚして寝るかな。。。

405 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/18 01:54

千葉市美浜区～市原13.4km
ave.24.4km/h，はじめて33分切った。(出勤時)
昨日は何より天候に恵まれた。
でも今日は関東地方雪だって？激鬱...
電車で行くか。めんどくさい．．．

それにしても16号はひどい。
明るい日差しのおかげでよく見えたのか、
路上にいろいろなものが落ちていた。
M30くらいはあると思われる太いボルト、
60角くらいのアングル材...

もし暗い帰り道(内回り)に同じものが落ちていても
発見できずに踏んづけていたかも知れない。
ハブダイナモ＋HL-EL300でもたかが知れてる。
アングル材なんてヘタに踏んだらパンクだろな。

406 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/18 14:46

ローラ台１時間。
ケイデンス115キープでずっとやってたら死にそうになった。
まだまだ回転練習が足らないなぁと実感。足がいっぱいいっぱいです。

それにしてもミノウラのローラー台は３５km/h超えるとウルサイね。
インターバルトレなんか出来やしない。

407 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/18 15:17

Dst51.47km　Ave28.1km/h　Max42.2km/h

なんだか調子悪い、脚が回らん・・・
寒さのせいかのぉ？

408 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/18 15:52

>>407
油でも注しとけ

409 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/18 16:42

信濃川やすらぎ亭から日本海夕日ラインのいつものコース
ＭＴＢ
DST ４０
AVE ２０キロ程度

サイクリング日和だった

410 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/18 17:53

リカで４２km・・・
初めて入った街で、曇ってたんで方向・位置を見失って、延々迷ってたよ・・・

411 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/18 18:19

>>407
わさびでも塗っとけ

412 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/02/18 19:01

32.80km
23.7km/h

413 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/18 19:42

通勤１０ｋｍ
階段１００Ｆ
今日も降られた、今年の２月東京は天気が悪い

414 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/18 20:15

ロード　23.5km　AVn.24.8km/h　Max.46.4km/h
HRav.155　HRmax.185

通勤行きだけチャリ、帰りは雨のため電車。
歯が痛いので水泳なし(w

415 ：122kg-5.5kg±α ：03/02/18 22:03

距離１４．９キロ　平均時速１９．８キロ
残業終わってでたらまだ少しだけ降ってたけど、途中から止んだ。
でも雨だと漏れはもとより車も運転に余裕がない？のかちょっとひやりも。
晴海埠頭銀座四丁目東に折れて永代通りを永代橋へ。
昔東急本店があったとこの角で昨日はプジョーのクロス、今日は同じCS-2000と泥よけ・キャリアつきのクロスに出会う。

416 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/18 22:42

ろーらー台２時間

したたり落ちる汗の為、プラスチック製の収納ボックスの蓋を自転車の下に
置いた。
見事に汗が溜まってて効果は絶大だが、これだけ汗を流したかと驚愕
((；;;´Д｀;;;)ﾊｧﾊｧ

417 ：CA ◆Voigt0GqEY ：03/02/18 22:48

ローラー１時間。
大陽の下走りてぇ…

418 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/18 22:54

ローラー持ってるだけでも羨ましい、置く場所ねぇよ・・・

>>408
日曜に焼き鳥屋で脂肪分はたらふく摂ったんだがなぁ。

>>411
おしい、「からしでも塗っとけ」だと色々深いオチにもって行けたんだが（ｗ

419 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/18 22:55

>417
大腸ってよんぢった・・・。

420 ：青はげ ◆w2t4wADIos ：03/02/19 00:26

ゼミの飲み会＠なんば
家～なんば～梅田(～電車で最寄駅)～家
57.89km　27.4km/h max44.2km/h
ボーリング2ゲーム。なんば～梅田が下り一通(御堂筋)だったので歩道を。
初輪行。坂がない。鶴橋～なんばにある上りだけだもんな。

421 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/02/19 00:29

80km
Ave20.4　　ﾋｹｹｹｹ　｡･ﾟﾞ⊃д`)ﾞﾟ･｡

422 ：Ｏ．Ｇ：03/02/19 01:30

メーターがどーしても見つからないので、
仕方なく新しいメーターを買いに自転車屋さんへ、、、

買ったモン忘れてきちゃったよ。。。

423 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/02/19 01:31

ローラー1時間半＋筋ﾄﾚ
ココ最近では一番高い心拍１８５をマーク。だいぶ追い込めた気がする。
明日こそは実走したい。

424 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/19 01:34

東京地方の水曜日は雪、木曜日も雨ですな。

425 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/19 11:49

いや、今日は雪は夜からみたい。朝から走ってスッキリ。

426 ：z ◆NRj69L9gQI ：03/02/19 14:43

約80キロ、ave23km/hぐらい
あんまり練習してなかったのにあんまり体力が落ちてない。

427 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/02/19 16:00

97.5km　ave. 27.4km/h
ほとんど平地だったが、一昨日と変わらなかった。
しかし、風邪に向かって走るコース取りだったのに、なぜか帰りも向かい風だった。
しかも行きよりもよほど強かった。さらに、走っててはじめてパンクした。
とてもタイヤに刺さると思えない8の字みたいな形の金属片が刺さってた。

428 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/19 16:11

87km　30.2km/h
最近ローラー買ってそっちだと1時間でもかなり汗かいてしかも
体力的にもきついような気がしたのでローラーばっかし回してたら
見事に実走の力落ちてますた。
やっぱししっかり距離走った上でローラーもやらんとダメみたいだね。
どっちかに偏っちゃいけないことを身をもって理解しますた。

429 ：しかせんべー ◆KSANOKf00c ：03/02/19 16:40

せこいあ初乗りポタ
13.82km Ave17.6km/h

フロントトリプルって楽ですね…

430 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/19 18:04

ロード
DST 67.37km
MAX 42.5km/h
AVE 23.7km/h
多摩サイを走って、世田谷、大田区あたり
をポタリング。坂が多い。

431 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/19 18:10

初登り。
家がある羽田から多摩川を上流へ、大垂水峠を登り、相模湖を回って藤野で折り返し。
牧馬峠で気を失いかけ、世田谷町田線で帰路につく。
多摩川登戸から計測を始めて Dst１１３Km さすがに　AVE２５．４Km/h
でもMAX５６．７Km/h。ちなみに羽田から登戸までまでの往復分を入れると
１５０Km近く走ったことになります。

寒くて平地ばかり走っていたからか、坂を登り始めたとたん息が切れました。

432 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/19 18:17

Dst60.11km　Ave25.5km/h　Max41.2km/h

長くはないけどLSD、速度気にせずノンビリもキモチイイね。

433 ：青 ◆w2t4wADIos ：03/02/19 18:18

>>432
でもはやぁい

434 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/19 18:23

>>433
走ってるところが信号の間隔長くて車の交通量多いからね。

435 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/19 18:49

春の交通安全はあきまへんな。

436 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/19 20:13

通勤１０ｋｍ
階段１００Ｆ

437 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/19 20:25

ロード　16.6km　AVn.23.4km/h　Max.51.1km/h
HRav.149　HRmax.182

438 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/19 20:29

ロード
Dist.17.77km Av.25.7km/h Max.42.5km/h
HRAv.138 HRMax.172

439 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/19 20:33

HRの最大値が170～180bpmまで上がってる人って
インターバルみたいな強度の強いトレーニングしてるんですか？

440 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/19 21:12

>435春の交通安全
そゆ季節でつね。
休日出勤だから早朝の寒い中ヒイコラ自転車で、
ラスト200mはまったり行くと、早朝なのに会社前で捕まるんだ…
何故か、隣の信吾虫したオバちょんではなく自分が注意される…
『これから仕事ですか？…カギ付いてる？何処に？ちょっと待て!盗難届は？今確かめるから…そのマイクは何？ライト灯いたままだよ？かっこいいね、キセノン？何この機械は、何？何処行くの?
そのサングラスなんで光ってるの？スタンドは？車道は危ないよ…はい、頑張ってね』とか(イヤホンから漏れ聞こえるコトバそのままなんでつけど)…
。
もうかれこれ6年…行事と化している。
今年も新人警官用のエサにされるのか…
お願いだから、一度でいい!オレの前走ってるT寒の真っ黒ロード4xx番(最近見ないけど)をやってくれ、
遅いくせに信号虫なんだよ!ﾊｧﾊｧ

通勤22km AV25.4km Max42km

441 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/19 21:22

>>439
坂でもがけばそのくらい行っちゃいませんか？

442 ：青 ◆w2t4wADIos ：03/02/19 21:27

高架走るだけで１８0超えることあるけど・・・・

443 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/19 21:40

>>442
一度甲州街道の笹塚陸橋を越えていくＭＴＢを見た

444 ：青 ◆w2t4wADIos ：03/02/19 21:49

>>443
そこってスゴイの？

445 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/19 21:53

これからローラー台
>439
心拍１８２～３位で５分くらいは回せるけどなぁ。
特別訓練したことないけど。

この間ＴＶでサスケ（？）に出るためにトレーニングをしているとかやってて
ちょっと心拍１８０出したくらいでヘバっていたのを見て、やっぱりアスリート
じゃない人ってのはきっついんだろうなぁ。と思ってしまった。

446 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/19 21:55

ランスのTT中の心拍は188～192bpmだそうですよ。
すげぇ・・・。

447 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/19 21:55

>>445
人によって最大心拍数が違うからそれはかなり的外れな考え方。

448 ：ヒポポナビッチ ◆Fhhipo/wOc ：03/02/19 21:56

やっぱりアスリートじゃない人ってのはきっついんだろうなぁ。

剛脚ｼﾞﾏｰﾝｗ

449 ：青 ◆w2t4wADIos ：03/02/19 21:58

>>446
砂さんみたいな書き方だけど(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ！！

450 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/19 21:59

>447
たしかにそうなんだけど、たしか私よりも年齢が低いと思った。
筋力系の人ってあんまり心拍あげないんだなぁとか妙に感心して
しまったんよ。

最高心拍ってまだ計ったことないな、数値上だと１８８なんだけどね。

451 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/02/19 22:00

>>449
ｗ

452 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/19 22:00

>>444
笹塚陸橋は二輪、自転車通行禁止だったりする。
そんなキツく無いと思うけど、道幅狭くて車は80km/h近く出すから超危険。

453 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/19 22:51

>>443
メット被ってなきゃソレはワタシです。w

454 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/19 22:56

ローラー台１０分

今日はリフォームの為の打ち合わせの為時間が取れなかったー
明日はビックサイトで展示会だ、来週も上海で展示会。
なかなか時間がとれん。

455 ：Ｓｔｒ：03/02/19 23:37

ローラー20分＋上半身トレ＋ローラー30分
HR Ave170 Max187(ローラー前半)
(以上)

456 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/19 23:47

ﾏﾏﾁｬﾘ
Dst. 45kmくらい
Ave. 15kmくらい？
Max 42km
漏れは40km走っただけでぐたぐたでつ・・・

457 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/19 23:50

>>456
ママチャリで40km以上走ったら漏れもぐたぐたになります。
ロードやMTBだとなんてことないけどね。

458 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/19 23:53

>>456
それはﾏﾏﾁｬﾘだからだ

459 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/19 23:56

>>452
毎日笹塚陸橋下を通勤してます、雨が降れば陸橋をスクーターで。
あそこは軽車両不可、原付以上ＯＫです。朝は車が渋滞して左端は
自転車で走っていようものならオートバイのりから激しい
クラクション攻撃に曝されそう。
ずっとまえ朝５時ごろ環七の大和陸橋へ上がったことはあるが。

460 ：456：03/02/20 01:02

>>457,458
ﾏﾏﾁｬﾘしか乗ったことないでつよ・・・
ロードとか、スマートでいいなあって思う。
今日もいくつかみかけたし。
上り坂も形まんまでスピード維持して登ってくよね、ｶｺｲｲﾖ!!

461 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/20 01:03

>>460
と思ったら、貴方もスポーツバイクの世界へ羽ばたきましょう！
楽しいよ！

462 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/20 01:06

>>460
ﾀｲﾔが細くなるだけでも
だいぶ違う
ﾛｰﾄﾞだったら距離は倍
平均も1.5倍くらいになるんじゃないか

463 ：まずいなぁ：03/02/20 01:12

452でつ。
>>459さん
MTBだと簡単そうに見える？元凶？最初はスクータについていっただけでつ。
ロードや団体だと(会社帰りでなければ)思ったより軽い筈
いつだったか、(代田橋駅北の)地下越えしてハアハアしてオレ待ってる？ロードいたし
怖かった。にらむんだもん。今も通るたんびに思い出す…怖っ。

何故、まだ生き延びているのか？
30km/h～40km/h守ってるスクータに付いていく(平地でもやるでしょう？)。それに
信号待ちに助けられる。あと、ライト点灯。他に侵入時でAV38～47kmを保っていたから
だと自分では思っていたが、
後方の車もバイクも高ケイデンスに→引く(後輩が『凄い』『恐ろしい』と言)これが真相か。
新宿御苑下も関東周辺の陸橋も地下堂もこれで…最近は129号以外やってない。
我ながらどっきゅん。

464 ：まずいなぁ：03/02/20 01:21

↑463は書き間違い。
452　×
453　○
ごめん

465 ：460：03/02/20 01:42

>>461,462
ちょっと前にﾏﾏﾁｬﾘを新調しちゃったもので・・・
お金貯めがんばりまつ！

466 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/20 02:30

通勤　シティ車　13.4km
愛車はヒポさんのところに晒させてもらってます・・・
19日、南関東は夕方から雨か雪だと思っていて
通い出してから初めて電車で会社行った。
朝はきれいに晴れていたけど、夕方も星が見えてたぞ！
まあ、少し古い予報を信じていた漏れがいけないのだが。

18日はさらに記録を伸ばし、出勤時ave.24.6km/h達成。
帰りはやおら降りだした雨と向かい風で20km/hがやっとですた。

467 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/20 02:36

ローラー買ったら今月走行距離もう1100kmいっちった。
この分じゃ年間2万キロいっちゃうかも。
今から次のフレームのこと考えて金貯めとかないと…

468 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/02/20 02:55

昨日と同じ練習をやるつもりが、結局ﾛｰﾗｰ1時間で飽きた。
それに筋ﾄﾚしておわり。

ﾁｭｰﾊｲをあけて、ﾋﾞｰﾙ2本目に突入。

469 ：コーチ：03/02/20 03:03

練習すると練習効果を台無しにするのがもったいなくて酒が飲めません。
まあたいして酒が好きじゃないってことなのかも。

470 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/20 08:45

HRってなんですか？ホームラン？

471 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/20 08:53

ホームルーム

472 ：スパイラル ◆Spiral/idg ：03/02/20 10:29

ハニバル・レクター

473 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/20 12:01

ホームルームでのレクター博士の心拍数ですか〆(.. )ﾒﾓﾒﾓ

474 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/20 12:31

レクﾀｿの心拍数は非常時でも80でつ。

475 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/20 12:32

レッド・ドラゴソ　つまらなかった

476 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/20 14:10

昨日。
4年生の卒研発表見学のため、大学往復。
50km*2

帰りは呑み会だった。
周りがｶﾞﾝｶﾞﾝ飲んでいくのにおりはビールイッパイのみ（´･ω･｀）
帰りは空腹と寒さで(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
家に帰ったら母が風呂入ってて、待ってる間寒さで(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

帰りはキッチリ平均25㌔。

477 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/20 19:40

通勤１０ｋｍ
階段２２２Ｆ　あさっての猫の日を記念して

478 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/20 19:50

も一個質問(･_･)/ ﾊｰｲ
心拍数はどうやって測ってるの？

479 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/20 19:54

>>463
代田橋駅北の地下越えというと甲州街道の大原地下道じゃないですか、
あそこは超地元なんだけど地下を通った事はありません。
車の平均速度が高すぎ、制限６０ｋｍ／ｈだから７０ぐらいの車が多い。
環七を少し大森方面へ行ったところに玉川上水地下道というのがあり、
そこは歩行者、自転車専用だから何度か通ったけどね。

たしかに陸橋よりは地下道の方が自転車で突破するには有利、
しかし甲州街道は大原地下道も初台地下道も渋滞か平均速度７０か
どっちかで非常に走りにくい。どうせなら環七の若林地下道（淡島通り）や
上馬地下道（２４６）あたりがいいんじゃないでしょうか。
環七は制限４０だから４０－５０ぐらいで走ってる車が多いから。

480 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/02/20 19:54

>>478
市販のHRモニター使って計ります。
有名なところではCATEYEとPOLARがあります。
http://www.cateye.co.jp/cateye/cchtml/ccmain.html
http://www.canon-trading.co.jp/POLAR/index.html

481 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/20 19:57

今日買ってきたFORMULAONE2002の観戦モードの１レースが
終るまで見ながらローラー1時間40分。
途中一度も足を休めることなく回しつづけますた。
密度濃かったっす。

482 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/20 20:00

キャノのシクロクロほすぃ。

483 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/20 20:32

>>480
ありがﾄﾝ。ちょっと高・・
サイクロコンピューターﾎｽｨかも。

484 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/20 21:45

>>479
>どうせなら環七の若......
そぉでつね。やるなら、ね。(ソレはあおりですか？)
玉川上水地下道は知らんが都内は大方やったから…多分ソコも1度はw

もう、都内はロードでしかしません。そりは年に数度だっ!w
通勤チャリで瀬田くぐるときはやる!。129号線も…やる!(すまん見逃して)

>車の平均速度が高すぎ、制限６０ｋｍ／ｈだから７０ぐらいの車が多い。
車がその速度なのは、長くてほんの十数秒でつ、こっちがAV45km/h以上保持してれば、
漏れに抜かれて苛ついてるアホ(80km/hオバ)以下は出口までにやり過ごせます。
どのみち、トラックとガードレールの間1.5m位を、その速度で急停止や走行出来る
すっからかんな脳ミソとチャリがないとむりぽ。

485 ：青 ◆w2t4wADIos ：03/02/20 21:51

run50min

心拍160以上で40分ほど
同140以下で10分流し
160超えるとはやく感じるね

486 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/21 00:06

徒歩９時間
ビックサイトで歩き回ってきました。
来週もまた展示会、今度は２日も歩き回らないといけない・・・。

487 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/21 00:11

>>486
歩数計つけれ

488 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/21 00:19

中学の頃、冬に日の出を見るイベントがあって
降りしきる雪の中を深夜に40kmも歩かされたなぁ。

ﾊﾞｶ先公共の自己満足に付き合わされちゃたまんねーと思いながら歩いたな。
「お前等！根性だ！」とか言ってたな、あいつ等。八甲田山かっつーの。

あげくの果てに日の出は見れなかったしな。

489 ：青ひげ ◆w2t4wADIos ：03/02/21 14:43

45.1km　Ave29.9km/h　Max46.2km/h
171八丁畷までを往復。往きはﾖｲﾖｲ帰りはﾂﾗｲ
往きはケイデンス120以上、帰りは100キープで必死(向かい風キツ杉)
心拍はずっと160以上だったはず
初のアベ30越えか、と思ったら、家の手前でダウン。

490 ：青ひげ ◆w2t4wADIos ：03/02/21 14:49

そうだ、MA3-ティアグラフリーハブのせいにしとこう！！

491 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/21 15:16

>>490
CAT-EYEならメーターのせいに出来る、ってもうやってるか…
自分はDSTをTIMEで割ってみると最大で0.8km/hぐらい遅く表示されてる。
いつもむかつく
たまに逆もある…かなり空しい…とりあえず電卓を見なかったことにする

492 ：はね ◆DGL/Django ：03/02/21 17:58

久しぶりにロード。

dist.59.1km　ave.27.2km/h　max.38km/h
ケイデンス　ave.98　max.128
HRM（荒川CR区間のみ）　ave.161BPM　max.180BPM

ポジションをちょっといじりたくなった。

493 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/21 19:21

488さん
それは大変な想い出ですね。
もし日の出が見られていたらまた違った感想だったでしょうね。
でもそれがいま「底力」になっているのでは？
と、こう書いていて、日の出がみたくなりました。
でも寒いのでもう少し暖かくなってから、、、。
勝手ないいかた、ごめんなさい。

午前、快晴のなか筑波山を眺めながら、小貝川。
午後、いつもの川、沼、田んぼ道。
合計45、73km。

494 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/21 19:22

ロード
DST 67.83km
MAX 44.7km/h
AVE 19.7km/h （*´∀｀）
路側帯のないところは全部歩道を走行。
無駄に距離だけ走ってる気がしてきた。
心拍計購入しよう、、。

495 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/21 19:28

Dst60.04km　Ave30.8km/h　Max49.9km/h
今日は風向きが良かった。

496 ：bloom：03/02/21 19:33

http://www.agemasukudasai.com/bloom/

497 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/21 19:52

ロード
DST 183.09km
MAX 60.7km/h (バグ実際は45km/hくらい)
AVE 24.4km/h
江戸川→利根川→荒川でLSD

498 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/21 20:04

ロード２０ｋｍ

キシリウムを何でもくるめる布に巻いて背中に背負って走る。んー注目度満点。
ｱﾌｫｶﾄ（以下略）

499 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/02/21 20:09

50km

心拍ゾーンの設定を変えたのでいつもより高い心拍で走った。
そのせいかアベレージも上がった。

500 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/02/21 20:14

ロード。和気方面。
82.7km Ave24.8km/h(NORM) Max58.5km/h
HR Ave142bpm Max165bpm
コンビニで売ってる井村屋の羊羹は喰いやすくて(･∀･)ｲｲ!

501 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/02/21 20:47

ねりちゃん速杉

502 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/21 21:01

だから走ってる場所の問題だって。
あとフライトデッキだから、猫目のメーターだとAve26～27km/hになるんじゃないかな？

503 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/02/21 21:02

フライトデキってどういう測定方法なのですか？＞皇帝ネリ

504 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/21 21:05

信号待ちや休憩中はオートストップ、オートスタートで計測されないの。
つまり走ってる時間だけ。

505 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/02/21 21:07

僕の猫目もオートモードだから一緒だ罠

夕方に散歩を1時間ほど

506 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/02/21 21:11

猫目、ちゃんと正確にアベレージ出ますよ？

507 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/21 21:16

あ、ほんとだ。＜説明書今見た

オートモードのオンオフができるんだね、知らんかった（￣∇￣；
ねりからしにも教えなきゃ。

508 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/21 21:40

大人の時間カテゴリのアイドル画像板でランススレ発見！

509 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/21 22:36

ですな

510 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/21 23:24

通勤27km
(出勤時13.4km)
ave.25.0km/h
max.44.8km/h
追い風に助けられたようだ。信号にも恵まれた。
32分は切れなかったが、初めて平均25キロを達成。
maxは蘇我陸橋(16号外回り)を下りる際に記録。

(帰り13.6km；行きと少しルートが違う)
やはりave.21km/hですた。
蘇我陸橋(35km/hくらい出てた)でダンプがすぐ右に。
1mもなかったかも。…(((((((;゜Д ゜))))))
車両感覚の無いドライバーと遭遇しませんように．．．

511 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/02/21 23:28

80km
Ave　26.9
ﾃﾞﾋﾃﾞﾋﾋ
こう見るとねりわさびーふのｵｯｻﾝがいかに剛脚自慢なのかわかる
俺だって全部平地で　しかも信号で止まることほとんど無しだもんね
ﾃﾞﾋﾋ

512 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/21 23:39

>>こすりつけ
あんたは今LSDなんやろ～が！
たまに追い風のなか脚パンパンにして出したんだから少しは自慢させろやヽ(`Д´)ﾉ

513 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/02/21 23:44

いや、最近のﾆﾘわさビーフ見てると
いつも速い
流石ｴﾛ親父

514 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/21 23:46

>>511
多スレで「ゆっくり走るのもいいもんだ」でそのアベかよ。
剛脚自慢はｳﾏｴだ。

515 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/02/21 23:48

信号5回ぐらいしかひっかからないんだぞ！

516 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/02/21 23:49

>信号5回
正直裏山C

517 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/21 23:51

いつも速いそのコツは？

遅いときは書き込まない（￣ー￣）

518 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/02/21 23:51

出た！その言い方は
『俺は70回ぐらい信号に引っかかって30km走ったけど
それでもAveは29.9だったんだぜ』
っていう剛脚自慢

519 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/21 23:52

それは「３０年間不敗の雀士」小島武夫の
「不敗の秘訣は？」「負けたら払わない」みたいなもんだな。

520 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/02/21 23:52

ｹﾞｼｬｼｬ
でも、久世橋の交差点は、待つのめんどいから陸橋使った

521 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/02/21 23:55

青髭
それは直訳すると　俺に喧嘩売ってるん？

522 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/02/21 23:57

いえいえ、とんでもイスタンブール。
こ、高速コーナリングの練習がてら････

523 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/02/22 10:57

ロード　61.47km　Ave.：23.8km/h　Max.：41.9km/h

午後から雨と聞いたので6時スタート。寒かった。。

524 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/22 12:34

今日は雨は夕方からだから大丈夫と思って出発したらいきなり降ってきたので
帰ってきた。ﾄﾎﾎ
荒川と江戸川を１００ｋｍＬＳＤにて

525 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/22 12:42

家から１６．８ｋｍで会社に
まだ降ってないけど、東大阪わ。

526 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/22 12:44

って、外見たら降りだしてるわ。
わしゃー、はや帰りすっかなぁー。

527 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/22 13:13

春風さん
100km走ってもﾄﾎﾎですか？

朝起きたらどんよりしているので、
降らないうちにと近くをひとまわり、13、06km。
家に着く寸前ポツリポツリでセーフでした。

528 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/22 13:58

走りに出て気づいたら恐ろしいところにでた。
下水道工事してたら人骨がいっぱい出てきた祠、だって。
そんなところに休憩所をつくらんでくれるかな？

朝50キロほど走った。雨でつまんないよね。
雨の中また出ようかな。

529 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/22 15:24

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530 ：z ◆NRj69L9gQI ：03/02/22 16:01

MTBで一時間ちょっと。
雨降ってくる前に切り上げ。

531 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/22 18:48

ロード約30km　Av21.5km/h
昨日うっかり合羽持たずに出かけて、泊まりだったからずぶ濡れになって帰った。
ハンドル握ってると二の腕が震えた。風邪ひきそう...

532 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/22 20:03

ＭＴＢ
大体63km
新しい道を開拓。

533 ：ねこひこ：03/02/22 21:56

おととい夜８時からYahooBB規制が始まった、かきこめなかった
今日は猫の日、２２２ｋｍを狙ったが出発直後にメーターが動かなく
なり、目標を１０時間、予想Avはきっと22.2だろうと方針変換したが
午後３時ごろから調子が悪くなりやく、８時間ぐらいでリタイア。
222*8=177.6KMだろう。今日は猫の日だから。

534 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/22 23:50

--km Max22km/h Av12.2km/h
阿佐ヶ谷で「はなまるうどん」を家族で食べに。
途中、ローディー(たぶん31km/hくらい)に間隙20cm以下で抜かれた。
びっくりして、一瞬心臓がとまた。
普段車道で巾寄せ食らうのと一緒だと再認識した
ガキは4kmでへたったらしい。
ホイルベースが短いからかs字にくねくね走っている。
こっちはのんびりだが、ガキは急発進急停車急加速、、、
頭はきょろきょろ、、、親に似たらしい。

535 ：まっするウーマンと一緒に走りたい：03/02/23 01:20

駅伝やマラソンのテレビ中継見ながら42.195kmをサイクルトレーナーで
バーチャル走行したことある人いますか。
今日の横浜女子国際でやろうといったら、そんな馬鹿なことはやめなさいと
家内に窘められてしまいました。

536 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/23 11:01

皆さんはツール・ド・フランスみたいな格好で走ってるんですか？

537 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/23 11:37

昨日は、びしょぬれで帰りまつた。
豊里大橋の上が辛かったです、道歩いてる
兄ちゃんに笑われました。
なんで？
ハンドルについてるケロちゃんが笑顔で
元気そうだったからかな。
懲りずに今朝も１６，８ｋ走って来ましたわ。
ゲコゲコ。。

538 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/23 11:38

ウニクロの１ｋのウィンドブレイカー上下セットでつ。

539 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/23 12:12

マラソンｷﾀ━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━!!!!!!

540 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/23 13:19

>>536
名無しだけどw早朝深夜帰宅者としてans
通勤時はスーツ(冬はコートが上に) 汗はヤバいから、ひたすら住宅街をくねくね
通学時は下はジーンズ上はテキトー、メットなくなるから着けてない。爆走。
遊興時はビシッ!(年に数回だけ)
と思ってるけど…結構ごっちゃ。会社からスーツのまま大学行ったこと数えきれずw
その逆も多い。おじんっぽいラフな服装が大半かも。帰りはそのまま多摩サイに、w
都内は19kmも車道を走れば、帰宅して顔を洗うと、水が廃色になる罠。
高価な服飾はあまりみかけない。東京西部のほうではビシッと決めてる人多いと
思う。出勤時間や平坦な経路を取りやすいとか、許可してる会社が多い？のかな？

541 ：535：まっするウーマンと一緒に走りますた：03/02/23 15:41

性懲りもなくバーチャルサイクルマラソンしました。
サイクルトレーナー 2:30 Dst:61.47km　Ave.：26.4km/h　Max.：34.6km/h 2646kcal
横浜国際女子駅伝のテレビ中継観戦しながら　13:15スタート　八景島折り返し　15:35終了
駅伝選手は200歩／分（ケイデンス換算100台）を超えていた。
自転車なしではとても走れましぇん。

542 ：535：まっするウーマンと一緒に走りますた：03/02/23 16:12

>>541
>13:15スタート　八景島折り返し　15:35終了
12:15スタート　14:35終了　の2時間20分の誤りです。
引山選手が走る前に42.195kmを過ぎてしまいそのまま続行。
結局ゴール後区切りのいい時間で終了とした。

543 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/23 16:42

ロード　102.1km　AVn.25.6km/h　Max.55.2km/h
HRav.145　HRmax.187

3日のブランクは意外にも大きかった。

544 ：しかせんべー ◆KSANOKf00c ：03/02/23 17:17

伊賀上野まで
102.41km Ave23.2km/h Max54.6km/h

坂が…

545 ：はるみちゃん ◆9euyVIGORE ：03/02/23 17:42

淀川48.1km

546 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/23 18:01

一里、二里、三里、○り。

547 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/02/23 18:51

似非デュアスロン
ラン8.5km　40min
バイク43.1km　Ave30.7km/h　Max45.1km/h　オートモード(パンク修理時間除く)
ラン5.2km　25min
ほどずっと心拍160以上で

チャリ屋にパーツ注文22.47kmAve26.2km/h　Max40.1km/h

548 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/02/23 18:56

>>547
バイクは家から171で八丁畷まで

チャリ屋にはビンディングをフラペ代わりにスニーカーで

549 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/02/23 19:00

ロード　49.31km　Ave.：21.4km/h　Max：56.0km/h

山また山。登りの心拍155～167bpm。

550 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/23 19:14

ひさびさにロード～。５２km、Avは２５km/hチョイ？ﾏﾀｰﾘ転がしましたん。
でも南大阪サイクルライン、水溜りに泥が多くてさ、チャリがｶﾅｰﾘ汚れちゃたよ・・・

551 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/23 20:32

荒川、江戸川、利根川、渡良瀬川
２００ｋｍ
アベレージ２０ｋｍ／ｈ（食事、休憩含む）
お、遅すぎる・・・・（Ｔ＿Ｔ）

552 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/23 20:36

>>551
いや、２００kmはスゴイな！
恥ずかしながら、ソコまでの距離を一気に走ったってのは無いから、ヲレは。

553 ：かみしろ ◆lainUq5Ek. ：03/02/23 20:40

多摩川河口までいって、帰ろうと思ったらこれだけだと１００ｋｍ超えないので
夜連コースを走って帰る。
Dist 114.4ｋｍ
Ave 24.2km/h
MAX 44.3km/h

554 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/23 20:42

>552
去年の今頃は私もそんな事言ってましたよ（笑）
馴れですよ、馴れ。

555 ：うにゃ：03/02/23 20:46

ロード　87.04km　Ave.：24.3km/h　Max.：47.0km/h

淀川→北港、舞洲→なにわ自転車道→淀川→北大阪周遊自転車道

天気崩れなくてよかった。今日はローディがたくさん居た。
帰り道でマラソン大会やってた。

556 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/23 20:54

Dst43.32km　Ave28.8km/h　Max43.5km/h

体調不良と雑事が重なり今日は走らない予定・・・だったけど、やっぱり
我慢できなくて夕方から走っちゃった（￣∇￣；
でも無理して走って汗かいたら調子よくなった、結果的に走って正解。

557 ：Ｓｔｒ：03/02/23 23:09

ロード(ナイター)～お台場
23.65km Ave24.5 Max43.0
(以上)

558 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/02/23 23:22

1号線＆京都観光少々
D　57.2（+通勤10）
A　28.3

559 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/02/23 23:38

昨日、山ばかり１１５ｋｍ
今日、レース＋練習１４５ｋｍ
もう上り坂すらみたくない

560 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/23 23:40

>>559
いや、来週にもまた登るな。少なくとも登りたくなるな。

561 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/24 08:39

今日は昼間、雨なので久しぶりの総長練習。
DST 32.07km
MAX 43.7km/h
AVE 23.0km/h
6:00位までは車も少なく快適。いろは坂も車１台
来なかった。

562 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/24 08:56

去年のゴールデン郡山から綾瀬まで(札幌～東京旅の途中)夜の1時くらいから
スタート　利根川付近で人生初めて本格的なランナーズハイになった　その当たり
で夜の12時くらい(24時間走り〔休みあり〕)まで走った　
綾瀬で盗難車という事で警察に捕まりそこで寝る　250ｷﾛ以上かな
あ　ちなみにママチャリ(ギア無し)です　よろしく

563 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/24 09:12

(　´_ゝ｀)ﾌｰﾝ

564 ：bloom：03/02/24 09:14

http://www.agemasukudasai.com/bloom/

565 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/24 09:22

>>562
他人のチャリ盗んでおいて何がよろしくだ。

566 ：icbm ◆CAERF1YrA. ：03/02/24 09:32

久々に運動、
ラン　四十分　ＤＳＴ　8ｋｍ
ここ三週間カップラーメンを欠かさず食べてたら
小腹が出て来ました。やべ。ラーメンを箱買いするもんじゃないな。

567 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/02/24 18:04

こすりつけ氏から呼び出し
77.42km　Ave29km/h　Max50.4km/h　オートモード　
心拍は160±５くらひで

568 ：脱輪＠ローラー台：03/02/24 18:21

＞青さん
　速いな。顧問とローテの結果か？　それともヒゲ氏が引っ張り役？

569 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/24 18:35

ヒゲﾀｿこそ人に速いと言っておきながらむちゃくちゃ速いやんけ！
ちなみにうちの地元は道選べば35km/hで流してアベ30km/h近くいく。

今日は雪で休養日、ローラー台ほすぃ・・・

570 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/02/24 18:39

>>567
ずっと単独走行です。あえて言うなら、追い風とトラック壁

ローディー　必　死　だ　な　ですから>ねりチャン

571 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/24 19:58

淀川53.6km風強かった寒かった

572 ：はるみちゃん ◆9euyVIGORE ：03/02/24 19:58

>>571は漏れです

573 ：ＰＣＢ ◆LampreV.II ：03/02/24 22:31

52.93キロ　ＡＶ２０

逆瀬川から六甲山へ、寒すぎ

574 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/24 22:31

自転車　0km
水泳　　6km(平泳0.5km／クロール5.5km)

一週間自堕落に生きてたら2kgも太ってしまった。。。

575 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/24 22:37

でーぶーでーぶー百貫でーぶ♪

576 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/02/24 22:59

10kmくらい

リカバリ。軽く30分くらい漕いだ。

577 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/02/25 00:42

ﾛｰﾗｰ1時間のみ。
これで明日筋肉痛がとれるかな。

>>560
来週は大井でし。

578 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/02/25 00:46

用事で兵庫へ
PCB呼んで六甲山
D　115
A　24.8　ﾖﾜ！
M　68.8　ﾁﾓｷｲｲ！
四時間半漕いだ　十分にLSDできた

PCBのｳﾞｫ毛！

579 ：Ｏ．Ｇ：03/02/25 00:55

な、何があったんだろー？ (^^;)

最近、スピードメーターをつけずに走り込みをしているので、
何キロ走ったか良くわからなくなってしまったが、
とりあえず今日は二十キロぐらい。
明日はお休み、一寸長い距離を走り込んでおきたいんだが、
どーしよーかなぁ。。。

580 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/02/25 01:17

今日、PCBとの会話で
今日O.Gさん誘ったら一緒に走れたなぁ
明日は火曜日　忘れてた…

581 ：Ｏ．Ｇ：03/02/25 03:16

月曜日はお仕事なのである。

今、本屋さんへ行ってきたら、カレーライス五分の三という雑誌が目に付いた。
うまそーである。 (^q^)
特に、一番最後に載っている“ＢＡＯＢＡＢ”というお店がんまそーなのだ！
紺屋町７８、、、一寸遠いけど食べに行っちゃおうかなぁ。。。

582 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/25 03:40

おまいらどこでも雑談すんのな！

583 ：Ｏ．Ｇ：03/02/25 08:41

あ、すまん！
つーわけで、本屋さんまで寄り道しながら二十キロでした。(^^;)

584 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/02/25 13:01

ロード。児島半島、尾坂峠まで
47.7km Ave27.9km/h(NORM) Max50.5km/h
HR Ave156bpm Max176bpm

585 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/25 13:22

たまには雑談も（･∀･）ｲｲ!

586 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/25 14:16

板全体が雑談板だと思ってたｗ

587 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/25 18:21

前半戦船橋～荒川CR千住新橋往復
Dst55.18km　Ave24.1km/h　Max46.9km/h

後半戦船橋～市原埠頭往復
Dst46.76km　Ave30.0km/h　Max45.7km/h

前半戦も別にLSDじゃないのに・・・えらい差がある。

588 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/25 18:30

ロード
DST 71.92km
MAX 42.0km/h
AVE 21.2km/h
なんだかすぐに足が疲れて何度も休憩を入れた。
レーパソでファミレスやら喫茶店入るのに慣れた
今日この頃。

589 ：しかせんべー ◆KSANOKf00c ：03/02/25 18:57

羽束師橋まで
101.0km Ave23.5km/h Max50.3km/h

サイロの途中で工事が…

590 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/25 20:15

千葉→勝浦御宿→千葉143kmアベ29.8km
久しぶりに外で沢山走って疲れた～。
ローラー1、２時間でかなり練習した気になってたけど
実走5時間の方がやっぱ疲れるわ。。。

591 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/25 21:17

通勤・27"内装3段シティ車
24日は雨(雪)のため自重
25日成績：
出勤時
Dist.=13.4km
time=37min.(ave.21.7km/h)

帰宅時
Dist.=13.2km(近所のスーパーまで)
time=31min.(ave.25.6km/h)　max.=41km/h

最初の信号(市原埠頭入口)でひっかからなかったので
時計狙ってみますた。(出勤時がダメダメだったし)
途中、千葉健康ランドのあたりまではave.30km/hだったけど・・・
今までの帰りの記録を2min.ほど縮めますた。

>>587
あの辺来たんですか。海側は工場ばっか・・・でしょ？

日が長くなったら、会社帰りに養老川河口まで
足を伸ばそうと思ってます。

592 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/25 22:09

2/24 階段１００F
2/25 通勤１０ｋｍ　max42km/h
　　階段１３３F

593 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/25 22:29

お仕事２０ｋｍ

594 ：ＰＣＢ ◆LampreV.II ：03/02/25 22:30

60きろ

595 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/25 22:52

>>591
最近は良く埠頭入り口で折り返してます。
工場ばっかりで眺めは良くないけどトラックに引かれてのハイスピード巡航がステキで・・・

まだ明るくて時間があるときは297（大多喜街道）を走ったりします。
いい感じの坂があってインターバルトレーニングもどきに良いですよ(笑)

596 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/25 22:55

ローラー台１時間半

597 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/25 23:12

ロード　44.9km　AVn.22.7km/h　Max.45.7km/h
HRav.153　HRmax.186

水泳　5km(平0.5km/クロール4.5km)

598 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆WWkTvYxtEs ：03/02/25 23:14

一昨日　39度
昨日　　38度
今日　　36度

599 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/25 23:21

MTBセミスリック
いろは坂 0.9km(往復) Av25.0km/h(上り14.3km/h下り35.7km/h) Max47.2km/h

某スレで話題だった坂に計測にいってきた。
USポスタルの22km/hなんてとてもじゃないが無理だ、と
泣きながら漕いだ。１往復だけど、はずかしくない値に安堵。
まぁまぁの成績だったが、２度目はご免こうむった。

600 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/25 23:26

>>599
俺、そんなに速いほうじゃないよ。ロードとしては。
いろは坂の距離、約800mだと思うのだが。
往復0.9kmってどこからどこまで?

601 ：と⌒っ ´∀｀)っ旦~：03/02/25 23:29

Av:21.9km/h
Dst:88.36km

行きは強い追い風で楽ちん♪
帰りは…。　⊂⌒っ。∀。)っ

日が傾くと急速に寒くなる…。
足の感覚なくなったよ…。

602 ：599：03/02/25 23:39

>>600
やっちまった。片道0.9kmだ。で、往復1.8kmと。スマソ。
下の信号の白線から上の水道局裏手にある地図の看板前までで0.9kmJUSTだった。

>>俺、そんなに速いほうじゃないよ。ロードとしては。
マジっすかぁ～。
もっと速いのが生息しているので？
む～ん。OFF参加ひょうめ～しなくてよかったぁ

603 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/02/26 00:33

　　　　　　　　　　　　　ｼｰﾙ
ｼｰﾙ　*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜（ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*ｼｰﾙ
　　　　　　　　　　　　　ｼｰﾙ

604 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆WWkTvYxtEs ：03/02/26 00:44

　　　　　　　　　　　　ｺｽﾘﾂｹｰﾆｮ
ｺｽﾘﾂｹｰﾆｮ　*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜（ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*ｺｽﾘﾂｹｰﾆｮ
　　　　　　　　　　　　ｺｽﾘﾂｹｰﾆｮ

605 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/02/26 00:49

筋ﾄﾚのみ

>>603-604
ｹｺｰﾝ

606 ：z ◆NRj69L9gQI ：03/02/26 17:31

50kほど。
汗かくのが目的だった

607 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/02/26 18:36

クロスで40km
ave. 30.6km/h
かなりまじめに走ったけど・・・。

608 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/26 19:04

ロード
DST 183.12km
MAX 46.6km/h
AVE 26.1km/h
江戸川→利根川→荒川
>>497とほぼ同じ

609 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/26 20:43

Dst40.15km　Ave26.4km/h　Max42.0km/h

610 ：コーチ：03/02/26 20:46

最近は凍結してないのをいいことに早朝に走ると
あまりの寒さにサイコンの液晶の反応が悪いですな。
で、今日は０ｋｍ・・・

611 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/26 22:21

ロード　40.1km　AVn.24.2km/h　Max.48.5km/h
HRav.152　HRmax.186

水泳　3km(平0.5km/クロール2.5km)

だけ。。。

612 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/26 22:29

ローラー台２時間

613 ：Ｏ．Ｇ：03/02/26 23:25

３０キロ
ＡＶＥ.km/h　
ＭＡＸ５５.７km/h　　　ロードレーサー(39x14固定)
２月の積算　約３３０キロ
今月の目標まで、あと４７０キロ
なぜかアベレージがエラー表示???

今日は久しぶりにスピードメーターをつけて走る。
ついでに、今までスピードセンサーが壊れていた、
CC-CD100のセンサーを取っ払って新しいやつと入れ替えた。
ただの気まぐれで、あんまし意味は無い。

614 ：じる：03/02/26 23:26

今日は部活で１２キロ走って
帰宅後にレーサーで30キロ走ってきました！！
土曜日は１２０㌔目指します

615 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/26 23:45

9.6km?
100F

616 ：Ｓｔｒ：03/02/26 23:46

ロード(ナイター)～荒川河口橋～お台場
37.58km Ave22.9 Max41.8
(以上)

617 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/26 23:55

ｄ34.5kmａ31.2km/h
ホントに年に数えるほども無いどの方向に進んでも
微風すら感じない超無風の状態で最高に気分良かった
ですた。
昼間ロングライドする時これだと本当に最高だな。

618 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/26 23:59

ｽﾚｽﾄ参上
●自転車大好き後藤真希●
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1044549229/

619 ：うにゃ：03/02/27 00:06

ローラー台１時間１０分

距離不明

620 ：ﾅﾝﾁｯﾃﾏﾏﾁｬﾘ：03/02/27 02:53

ひっさびさ長距離走行。

車種　LG3700改（デカい前カゴ装備、ギア交換）
経路　川口～与野辺り
行き　Dst9.54km，Ave26.5km/h，Max36.0km/h，TIME21m37s（メーター）25m（実走）
帰り　Dst10.9km，Ave27.7km/h，Max42.0km/h，TIME23m2s（メーター）28m（実走）

最近やっとスピード乗った時のメーター読みで常に30～35km/h出てる様になりました。
同時に世のスクーターで30km/hの制限を守ってる香具師は誰も居ない事に気付いたりして（ｗ

621 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/27 16:15

1週間鰤。
100㌔。

の予定が途中で事故って30キロ。
現場で時間潰されてしまったので予定変更して小さな山登ってきた

622 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/27 17:10

ロード
DST 16.74km
MAX 41.5km/h
AVE 18.7km/h　(*´∀｀)

向かい風がｶﾅｰﾘきつく、ヒルクライムやってるみたいだった
（AVE20km/h位＞ヘタレエンジソ）。帰りは追い風でAVE38km/h位。
40km/h以上を軽く出せる今日の強風ってことでつ、、。

なのにAVEが20切ってるのはひとえに信号と歩道走行
（AVE10～18km/h位）のせいだと気づく今日この頃。

サイクリングロード走れよ＞俺

623 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/27 17:53

ロードで11.72km
Ave 62..4km/h

風邪が強くて寒いからﾏﾀｰﾘポタリング

624 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/27 17:56

>>623
60キロでポタリング、、、、

625 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/27 17:57

ロード
ｄ79km
ａ29.7km/h
ｍ54.5km/h

626 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/27 17:58

一瞬がくぜん。
ここまで速いと突っ込む気にもならんにゅ。w

627 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/27 18:00

つっかアベレージ速い奴多いな。
俺は38～40で流してようやくアベ30超えるか超えないかだが。

628 ：623：03/02/27 18:18

打ち間違えた・・・（鬱
手がかじかんでいたからな。

62.4km/h→16.4km/h

629 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/02/27 18:35

まだシーズンはいりたてで回りが悪い。
ﾛｰﾗｰ1時間。
明日は久々のﾛｰﾄﾞ通勤でし。

630 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/27 19:29

>>627
『急ブレーキ急加速君』してると『信号遵守君』であっても
なんとかAV29km/hまでもってゆけるっしょ。
車線数の多い幹線道路走れば50km/h巡行だし。
漏れは赤信号を観ると、300mくらい手前でも、漕ぐのやめちゃうから
巡行速度が33～km/hでもAVが21km/hとかになっちまう。
ジテツーが3日に一回なら漏れも若者にまぢって無理できるんだけどね～(苦藁

631 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/27 19:31

>>630
50km/h巡航はさすがにちょっと妄想入ってるぞ。

632 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/27 19:47

ロード　50.1km　AVn.22.5km/h　Max.48.8km/h
HRav.145　HRmax.173

今度は腰かよ。。。
あと、4.5km走りたかった。

633 ：630：03/02/27 19:52

>>631
すまんな。この夏まで新宿通勤時(片道7.8km)は
甲州街道を42～55km/hで陸橋と地下道を連続で使って走ってたんだよ。w
もうやんないけどね。(とかいって先日もブロックMTBでやったのはヒミツ)

634 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/27 19:58

BR1で中位以上なら50km/h巡航くらい普通にできるよ。
場所にもよるが。

635 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/27 20:38

クロス車　D9.5 Max 48.9 Av18.2　最後１ｋｍでAvが下がる。
階段　１５３F

636 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/27 20:45

遅い奴らの速度自慢なんかどうでもいいんだよ。

637 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/27 20:55

9kmくらい

638 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/02/27 21:07

リカバリ。12kmくらい。

某店に展示されていたXLR8R使ったロードがかっこよかった。
カーボンクランクのフルレコ＋キシリウムSSC SL。

（´д｀）ｲｲﾅｧ...

639 ：Ｏ．Ｇ：03/02/28 02:08

４０キロ
ＡＶ２１.９km/h　
ＭＡＸ４７.６km/h　　　ロードレーサー
２月の積算　約３７０キロ
今月の目標まで、あと４３０キロ

今日から本格的に乗る予定だったんだが、
新しいフレームが、今のぼくには硬すぎるのか、
ポジションがびみょーに合っていないのか、
フレームの性格が、今まで乗っていたのと違いすぎて乗りこなせてないのか、
・・・とにかく走り始めて三十キロで疲れてしまった。。。
とりあえずホイールを柔らかい奴と交換しよう。

640 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/28 02:11

>>639O.G
ほとんど一緒だ
４０キロ（以下同文
ところで
新しいフレームってﾊﾟﾅﾁでしょ？
そんなに硬いのですか？

641 ：Ｏ．Ｇ：03/02/28 02:31

>>640
そーです。ﾊﾟﾅﾁです。
二月は、固定ギヤで軽いギヤを回して乗っていたので、
筋力不足って部分もあるかもしんないっス。
まだ、８０キロしか乗っていないので、フレームの性格がよく分かってないから、
しばらくはいろんな乗り方を試してみる予定ですが、
今の印象は硬いですね。
でも、ふとした拍子に柔らかいって言うか、
フレームが良い具合にしなる印象も受けました。
一見癖が無い様でいて、良くわかんないフレームです。
総体的に見て、軽快感が良くて気に入りました。

642 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/28 17:40

おまいら走って鱒かー？

643 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/28 18:04

これからMTBでへたれた体ひきづって逝きまつがなにか？

644 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/28 18:33

ロード
DST 183.84km
MAX 48.2km/h
AVE 26.7km/h
江戸川→利根川→荒川
走り終わって余力を感じた
多少LSDの効果が出てるのかも

645 ：しかせんべー ◆KSANOKf00c ：03/02/28 18:39

ちょと買い物に
25.12km Ave20.1km/h

646 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/02/28 19:00

60km
ﾒｰﾀｰ外して気の向くまま

647 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/28 19:06

50km

初めてスプリントしてみた
トップスピード43.5km/h・・・・（鬱

648 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/28 19:06

>>646
ﾅｲｽｱｲﾃﾞｱ

649 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/02/28 19:18

Dst101.50km　Ave25.1km/h　Max62.1km/h

650 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/02/28 19:26

ロード　33.4km　AVn.23.3km/h　Max.48.9km/h
HRav.153　HRmax.184

だけ。。。

651 ：ほわいときゃっと：03/02/28 19:32

晴天の中ウエパーまで。車に気を使いながら、時には自転車なのに渋滞にひっかかりながら
行ってきたﾆｬ

65.0km。
Ave26.0km/h(AM)
Max 57.5km/h(下り)

ひさびさに自転車乗ったって感じがしたﾆｬ。暖かくて気持ちよかったﾆｬ。やっぱ自転車最高ﾆｬ

652 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/28 20:31

４０で流してたらガキに「はえー」て言われた。
聞き飽きた。

653 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/28 20:33

>>652
わざわざここで報告するのが飽きて無い証拠だぬ
実は嬉しくてしょうがないんだぬ

と言うか大抵のロード海苔はみな言われてるだぬ

654 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/28 20:43

>>653
わざわざ対抗意識燃やさなくても…（ｗ
お前の方言われたらがよっぽど喜びそうだ。俺は聞き飽きた。

655 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/28 20:44

とっとと流し満貫でもツモって寝ろ馬鹿ドモ

656 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/28 20:46

流しマンガンはツモるものじゃなくて切るものです。

657 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/28 20:58

突っ込みのポイントがずれてるんだにゅ。

＞４０で流してたら
ここがポイントだにょ、速いなぁって言ってもらいたいんだにゅ。

ちなみにﾎﾞｸは単純に喜ぶにゅ。

658 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/28 21:00

おではそんな言葉が聞こえないほどﾊﾔｲ
大声で叫んでくれないと分からないくらいﾊﾔｲ
しかし脳内で聞こゆるから問題ない

659 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/28 21:57

４０秒で出汁たら女に「はえー」て言われた。
聞き飽きた。

660 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/28 22:01

>>659
そんなのまだ遅いよ
おでなんか

661 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/02/28 23:08

クロス車　9.8Km?　max48.9 Av計測失敗　往路は23.8
階段１００F

662 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/28 23:09

ローラー台２時間

663 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/02/28 23:11

行き27.5km ave28.0km/h
帰り27.5km ave30.2km/h
今日から練習用ﾎｲｰﾙその２を使う。２ｃｈで不評な７７００
巡航らくち～ん♪

664 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/02/28 23:13

あーん、明日から３泊４日で出張ー
いつも出張には車に自転車積むか、輪行かで行くんだけど、さすがに
国際線にまで自転車は怖くて載せられない・・・。
筋トレしかできないなぁ・・・。
でも久しぶりの上海は楽しみだ。

665 ：& ◆P9McuGMOts ：03/02/28 23:21

速いやつは何使っても
それなりの結果が出るってことだな

666 ：青 ◆w2t4wADIos ：03/02/28 23:23

不吉な番号だぬ

ラン50分　9キロちょっと

667 ：じる：03/02/28 23:26

部活でラン１２キロ。帰宅後バイクで１５㌔
少なめ？？

668 ：ツール・ド・名無しさん：03/02/28 23:59

春風さん
上海はあしたから曇りがちのようですよ。
自転車持っていけなくても、ちょっとほっとしたりして、、、。
お気をつけていってらっしゃいませ。

669 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/03/01 00:41

ｲﾔﾗｼｲ番号(σﾟдﾟ)σｹﾞｯﾂ

670 ：Ｓｔｒ：03/03/01 01:36

ロード(ナイター)～お台場
24.25km Ave19.9 Max37.8
(以上)

671 ：Ｏ．Ｇ：03/03/01 02:36

８０キロ
ＡＶ２０.９km/h　
ＭＡＸ６２.９km/h　　　ロードレーサー
２月の積算　約４５０キロ
２月の目標は、８００キロだったんだけどなぁ。。。
ちなみに、三月の目標は千キロである。A(^^;;;

今日はラーメンを食べに宝塚まで、
目的地はラーメン工房あ
あっさりとした豚骨スープでなかなか美味であった!
サイドメニューのパオもなかなかんまい。
今度は、小籠包を食べたいな。 (^Q^)

672 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/03/01 10:10

ローラー台１時間３０分

>668
ありがとうございまーす、これから行ってきます。

673 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/01 11:00

>>657
そりゃお前にとって４０がよっぽど速いからそう思うだけ（ｗ
俺は聞き飽きた。

674 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/01 11:09

652　必　死　だ　な　（ｗ

675 ：↑：03/03/01 11:12

遅い奴しか釣られないよこういうレスには（ｗ

676 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/01 11:20

しかしながらそもそも本当に速いﾔｼは>>652のようなコメントつけない罠。
と言うか今日の出来事スレで書く内容だな、スレ違いだ。

677 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/01 11:21

読解力のない奴。

公文式、いいぞ。いっとけ。

678 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/01 11:25

ガキの声が聞こえる程度の速度ってことさ

（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

679 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/03/01 15:02

エアロバイク500キロカロリー。

680 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/03/01 15:04

自らのサボリ防止のためにたてたスレのクセに、体調不良だの
理由に二ヶ月以上サボっていました。スレも放置しておりました。
反省してトリップつけますた。

681 ：湾岸弾丸 ◆1GANLz45L6 ：03/03/01 15:07

５０ｋｍクラブラン。
冬の間追い込んでいないのでめちゃくちゃ…

682 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/01 17:11

>>678
だから～
そいいいつつも対抗意識丸出しなのが笑えるんだよな（ぷ

683 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/01 17:13

>>678みたいに釣られる奴に限って遅いんだよね。

684 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/01 17:14

>>682

　　　　　　　　　　必　死　だ　な　（ﾌﾟ

685 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/01 17:15

>>682
君に送る言葉

「自意識過剰です」

686 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/01 17:16

>>684
速度の話で釣られる奴遅い。定説ですね。（ﾌﾟｹﾞﾗ

687 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/01 17:18

一つ大事なことはここが速度自慢スレでは無いと言うことだ。

688 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/01 17:20

>>686
速度自慢をする奴遅い。定説ですね。（ﾌﾟｹﾞﾗ

689 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/01 17:20

ま、せいぜい速さに過敏な嫉妬だけが能の厨は邪魔にならないように走ってくれよ。

690 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/01 17:22

>>688
自慢に感じるあたりがすでにコンプレックスの塊ですね。
なにも自転車に限った話ではなく君の人生全般に通じる話なんでしょうね。

691 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/01 17:24

（´-`）.。oO(時速40キロ程度で自慢？嫉妬？)

692 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/01 17:25

レベル低い同士が罵りあいか

（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

693 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/01 17:25

>>691
強がるなよ（ｗ
散々噛み付いてきておいてカッコ悪いな。
もう最低ですね。
ダサ。

694 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/01 17:27

>>692

695 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/01 17:40

自慢してるﾔｼも嫉妬してるﾔｼも練習会などで他人と一緒に走ってみな。
世の中本当に速い奴が多いぜ。

696 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/01 20:57

>>695
んだ。練習でもレースでも他人と走ってて速いヤシに引っ張って
もらったりすると、ここで煽る気もなくなるはず。

697 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/03/01 23:07

雨だったが自転車で通勤した。寒かった。
行き：２９ｋｍ ave26.8km/h
帰り：２７．５ｋｍ　ave26.1km/h

698 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/03/02 01:48

ライブから帰ってきた。
冷え切った部屋のエアコンつけても調子悪くてほとんど効かない。
寒い。ステッパーふんでみた。160キロカロリー踏んだらあったかくなってきた。

699 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/02 01:52

　　　　　　　　　＠
　　　　　　　／　　＼　　
　　　　　　/　　´,_ゝ` ヽ　　0㎞・・・
　　　　　　ゝＵ;∴;:∵;ソ
　　　　　　　｀Ｕ￣Ｕ

700 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/03/02 02:16

まだ寒いからまた１００カロリー分ステッパー踏んだ。
こういう細切れ運動でも一日のトータルがそれなりになれば
効果はあるんだろうか？
今日はただ寒いから体温めるためにやっただけだけど。

701 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/02 02:34

>>700
痩せる目的なら最低30分はやらんと。
10分やって10分休みを3セットでも良いが20分以上休憩すると脂肪燃焼が止まる。

702 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/03/02 02:46

>>700 最低30分説は知ってるのでエアロバイクで500カロリー目安
は守ってました。ただ30分もやるとさすがに冬でも着替えないといけないしね。
あと、このごろは細切れ運動でも、心拍をLSDレベルより大幅にあげても
トータルのカロリー消費が同じなら減量効果は同じという説もでてきました。
最初の論文を訳した人が誤訳して医学教科書に載ってしまったと聞いたことあり。

減量の話はそのくらいにして、トレーニング効果はどうなんだろうな？
細切れ運動だと心拍あがるまでの時間は心臓に負荷かかんないから
やっぱり効果落ちるだろうか。

703 ：122kg-5.5kg±α ：03/03/02 07:57

そ、そうこうきょりを、ほ、ほうこくしても、いいか、な、こ、ここで。
き、きのうはあ、あめ。でも、バックミラー細工したんで映り方をテストするために小降りになったところで500メートル？ぐらい・・・

704 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/03/02 12:44

ちょっと寝坊したが大井行って帰ってきた。
風がつよかったぬ。
84km ave29.6km/h

705 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/02 13:36

栃木で強風が木造家屋を倒しました。
走れるかっ!!

706 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/02 15:21

天気がいいので。昼前からﾁｬﾘ積んでドライブ
R162鴨のせから、八丁林道で刺さりスキー場目指す。
ロード使用。700C*20のタイヤ。峠手前の地道部分、残雪蟻。
MTB　XCでくればよかたと後悔。峠から刺さり方面下り。積雪30ｃｍ
4駆のジープが走ったのか、轍が掘られてる。引き返すことに
走り足らんので周山ロードコースの一部へ。162から常照皇寺
塔から162へ戻り。2つの峠越え。

次回、雪のあるうちに、HTXCで刺さりまで逝ってくる。

33ｋｍ・1時間50分・AVE17.5ｋｍ/ｈ

707 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/02 15:54

江戸川CR
ロード
62キロ
AV 23,2km/h
MAX 55,3km/h
風凄かった・・・

708 ：じる：03/03/02 16:12

静岡県船明ダムへ往復60キロ。
昨日の雨のため、水が茶色だった。
ダムが全開だったので、凄かった。途中でどこかのロードのチームに遭遇。
休憩中だったので十分ほど雑談をした。まだまだ初心者の僕から見ても、
みんなイイ自転車に乗っていた。
最高時速　　52㌔
平均時速　　２０㌔
７０７さんと同じように、風がやたらと強かった。
しかし帰り道は追い風となってくれた。
みなさんはどうでした？？

709 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/02 17:03

雑用で15:00過ぎからしか乗れなかった。
ロード
DST 16.97km
MAX 45.7km/h
AVE 23.8km/h
HR AVE 155
風は少し強かったけど、行きも帰りも横風。

710 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/03/02 17:50

ロード　113.0km　AVn.25.3km/h　Max.58.6km/h
HRav.152　HRmax.191

大井埠頭、風強く難儀

711 ：しかせんべー ◆KSANOKf00c ：03/03/02 18:21

モナー走行オフ
95.78km Ave23.3km/h Max57.3km/h

今日は晴れて良かった…

712 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/03/02 18:36

ステッパー500カロリー。
細切れだけどやらんよりはマシだろう。

713 ：ﾅﾝﾁｯﾃﾏﾏﾁｬﾘ：03/03/02 18:42

車種　LG3700改（デカい前カゴ装備、ギア交換）
経路　川口～17号～池袋～一人カラオケ（ｗ～大体同じ道帰宅
行き　Dst16.61km，Ave24.1km/h，Max49.0km/h，TIME41m13s（メーター）55m（実走）
帰り　Dst16.07km，Ave23.5km/h，Max43.0km/h，TIME40m55s（メーター）52m（実走）

風強かった～、そのお陰か初めてこんなMaxが出た～、50km/h近くになるとでんでん
世界が違いますね．．．恐過ぎる。新しいチャリ欲しいかも思ってたけど、慣れるまでは
暫くこれで鍛えようと思い直しました。あと、実は行きに迷った．．．つか、信号を
ちょっと見過ごしただけで目的地に着けなくなる道路なんて大嫌いだ．．．これじゃ
免許取れないな．．．はい、こんなスピード出して実は無免です（ｗ

714 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/03/02 18:57

Dst130.25km　Ave25.2km/h　Max52.2km/h

715 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/03/02 19:04

木曜８時から金曜日２０時半まで職場にこもりっきりだった。
土曜日朝起きたら、38.6℃,二日酔いの10倍くらい頭が痛い。
仕事で目を使いすぎて頭痛が来たようだ。
今日8時半から明日朝8時半まで職場にこもる。
これからしばらく天気も悪そうだし,体調もまだまだ。
でぶでぶになりそうだ。

716 ：122kg-5.5kg±α ：03/03/02 19:13

葛西橋通り⇔葛西橋⇔堀切
距離31キロ、平均時速18.1キロ
うわー、なんという風！
荒川を北へ行くときはのろのろだったけど
南下するときは・・・
うひゃー（漏れ的には、うひゃー）
平地で40キロ超えで走行なんて初めて･･･
ずっと30キロ超え・・・・
いや、風のおかげだけど、、でもうわー・・・

717 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/02 19:53

長居公園周回～仁徳天皇稜～カワハラダ新店舗でダベり～大浜公園／堺旧港
５１kmですた。

718 ：湾岸弾丸 ◆1GANLz45L6 ：03/03/02 19:56

近所の坂で３０ｋｍぐらい。風で煽られまくり。
これじゃ足りないのでこれからローラーやろっと。

719 ：うにゃ：03/03/02 20:55

ﾛｵﾄﾞ　Dst79.87km，Ave23.4km/h，Max50.3km/h，Tm3.24.31

舞洲周回～淀川北岸～豊里大橋～淀川南岸

720 ：tilt ◆tilt/9z3m2 ：03/03/02 22:25

一月ぶりにヤジマまで、
風があまりに強いので往きは17号で北上
こっちの方が距離は短いのね。
96Km Ave21.4Km/h
秋が瀬から下流で水が出ていたけれど
ブロックタイヤで行ったおかげで跳ねはいつもより少なかった。

721 ：キャラバン隊 ◆xCBk.jBXRI ：03/03/02 22:33

モナーオフ　輪行組　亀山→京都
D132km AveA21.2km/h(N14.2km) M60.6km
初めて60kmオーバーが出た。ちょっと路面悪くて恐かった。
明日からは安全運転しよう。

722 ：青 ◆w2t4wADIos ：03/03/02 23:07

モナーオフ
206.1km　Ave26.3km/h　Max63.2km/h
ｹﾞﾛｹﾞｰﾛ

723 ：ＰＣＢ ◆LampreV.II ：03/03/02 23:26

217きろ　Ａｖｅ25.2
疲れた

724 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/03/02 23:49

152.2km

R422-R307-R422　走りやすい

ﾈﾑｰ

725 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/02 23:50

なんだなんだ？
京都チームはすごいな

726 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/03/03 00:41

238km
今年一番の距離　果てた　大満足

727 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/03 01:07

>>716
すれ違ってるかも。

上野<->晴海<->葛西臨海公園<->堀切で66.4km

荒川CR北上は風があまりに強くAve15km/hぐらい。
堀切で北上は諦め、葛西臨海公園まで戻った。
南下時はAve30km/hぐらい。

ヘタレです(´･ω･`)

728 ：はね ◆DGL/Django ：03/03/03 01:33

日曜で道がすいてるので、リカ通勤。
やはり風の影響は免れず。

往路　15km弱　ave.28km/hくらい
復路　あんまり天気がいいんで、アキバの万世でカツサンド買って食ったりとか寄り道しまくり
　　　　20km位　（往路から通しての計測で）ave.16km/hくらいになっちまったナリ。

729 ：ほわいときゃっと：03/03/03 01:37

　　　　　　　　 ,-､　　　　　　　　　　　　,.-､
　　　　　　　 ./:::::＼　　　　　　　　　／::::::ヽ
　　　　　　　/::::::::::::;ゝ--──-- ､._/::::::::::::::|
　　　　　　 /,.-‐''"´ 　　　　　　　　＼:::::::::::|
　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　ヽ､::::|
　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ|　ﾆｬﾆｬ、100kmとか200kmとかお前ら走りすぎだﾆｬ
　　　 l　　　　＼　　　　　　　　　　　　　l　少しは俺をみならうﾆｬ
　　　 .|　　　　　　　　　　　　　／　　　　　|　今日なんて教習所の行き帰りで11kmしか走ってないﾆｬ
　　　l　　, , ,　　　　　　　　　　　　　　　　 l
　　　　` ､　　　　　　(_人__丿　　　　､､､　 /
　　　　　　`ｰ､__　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　/`'''ｰ‐‐──‐‐‐┬'''""´

730 ：チャリ通＠ ◆CHAri/2DQo ：03/03/03 01:44

モナーリレー　大垣→亀山→京都　１９５㌔
大台に乗らなかったんで家の周り５㌔位走ってから帰ろうかとも思ったけどダルいのでやめた

731 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/03 03:47

固定ギア４２Ｘ１８　７００Ｃ　３５Ｃブロックタイヤ
雪の後の砂利道な路肩を　21.8km　Ave22.2km/h　Max34.5km/h
自転車ドロドロになりました
にしてもみなさん速い

　

732 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/03 06:19

>>729
いい加減、そのＡＡやめれ。
見難い上に鯖負担が大きくなる。
正直迷惑なんだな。本人は個性でもあると思っているのだろうが。
頼んだよ。

733 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/03 08:02

>>732,>>729
オレハ、イイトオモウ。

734 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/03 08:32

>>733
自己援護痛いからやめろ。

735 ：ほわいときゃっと：03/03/03 08:33

見破れてないお前が一番痛いﾆｬ

736 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/03 08:36

でもしろねこたん
ｳｻﾞｲかもしれんが>732氏のは正論だよ。
だからもっと小さいAAに変更汁！

737 ：ほわいときゃっと：03/03/03 08:38

俺もその件についてはうすうす気付いてﾆｬ
正直いちいちコピペするのもめんどくさいﾆｬ
ちなみにこのﾆｬってつけるのも非常に面倒だﾆｬ

738 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/03 08:43

>>737
これを機に、気持ち良く更生してくれナ。

739 ：ほわいときゃっと：03/03/03 08:44

∧∧
●●　これでどうよ？　>>732にん，736にん

740 ：７３２：03/03/03 08:52

その程度なら許容範囲と思う。

741 ：ほわいときゃっと：03/03/03 08:55

では今度から猫AA使う時は2行でつくるﾆｬ

742 ：icbm ◆CAERF1YrA. ：03/03/03 09:04

一週間分の走行距離まとめて報告　２５ｋｍ
>>ホワイトキャットさん

^..^

743 ：ほわいときゃっと：03/03/03 09:12

目が点(T▽T
さてさて、では今日も11km走ってくるか。

744 ：左京 ◆yqLg.sakyo ：03/03/03 10:12

昨日のモナー走行オフ京都～亀山～伊賀上野～木津～京都
dist. 198 km ave. 26.3 km/h max. 62.2 km/h
亀山までは強烈な追い風でアベ29.1だったが、さすがにその後は下降。
距離が200に到達しなかったのは残念だが、無事に帰れただけでもよしとしよう。

745 ：かるぼん：03/03/03 11:42

http://www.mapfan.com/で距離を調べて
亀山→木津の受け渡し地点が約７７ｋｍ
木津→京都駅が約３８ｋｍ

家から亀山が約９０ｋｍ
おいらは久々２００ｋｍ超でつ
さぁ練習と思ったら今日は雨・・・・ハァ～

746 ：左京 ◆yqLg.sakyo ：03/03/03 13:47

>>745 かるぼんさん
昨日はお疲れ様でした＆パンク修理ありがとうございました。
サイロではすごいものを見せてもらいました。

山城大橋付近で2回目にパンクした関係で前に追い付くために
R1を使ったのでサイロ組よりも少し距離は短めになったのだと思います。
結果的にはサイロ組より先着してしまいました。
私のメーターでは亀山から京都駅で110kmでした。
御幸橋をまわっていけば余裕で一日200km超えたかと…

747 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/03/03 16:45

Dst40.21km　Ave26.9km/h　Max43.6km/h

748 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/03 17:09

ロード
DST 185.08km
MAX 46.6km/h
AVE 27.3km/h
江戸川→利根川→荒川
休憩を二回に減らす
最後は迫る雨雲との競争

749 ：Ｂａ８８ ◆396s4JSfVU ：03/03/03 18:30

昨日の記録(寝る前に見たので一部間違いあり)

モナーＯＦＦ
自宅→大阪駅　
亀山駅→関駅(中途リタイア)
木津川サイロ→京都駅
自宅最寄り駅→自宅
Dst６３km　Ave１９km/h　Max４０km/h
はっきり言ってヘタレです（´･д･`）

750 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/03/03 19:42

ステッパー合計600カロリー。
消費カロリーはエアロバイクと心拍数比較した結果かなり正確そうです。
油圧式なので過熱防止のため一回200カロリー程度が限界ですけどね。
細切れ運動でも効果があるのか？
まあ、なにもやらんよりマシでしょうとのことで。

751 ：トレガノ：03/03/03 20:26

昨日のモナーoff
名古屋（金山駅）⇒京都駅
175km ave22.6km max60km HRave148 トータルカロリー7520kcal

752 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/03/03 20:33

>>751 トータルカロリーはなんで測りましたか？
ポラール？
猫目ＨＢ１００？

753 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/03 20:44

７５２０kcalはおかしいな。１時間あたり１０００kcalは多すぎ。
１日中測りっぱなしで基礎代謝の分が半分だな。

754 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/03/03 20:48

そうでもないでしょ。
ヘタレの漏れでもエアロバイクでＨＲ150くらいだと30分で500kcal
いったことあるし。

755 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/03 20:50

体重がものすごいことになっているのでは？

756 ：トレガノ：03/03/03 20:51

ポラールだよ

ave22.6はオートストップ　
カロリーは１２時間装着　名古屋７時発⇒京都１９時着です

757 ：トレガノ：03/03/03 20:53

体重は物凄いよ　95kgでしょ

758 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/03/03 20:58

久しぶりに走れたが、病み上がりなのでまた-りと。
26km、ave. 24.8km/h

759 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/03/03 22:14

ロード　23.3km　AVn.22.8km/h　Max.44.0km/h
HRav.134　HRmax.159

水泳　5km(平泳0.5km／クロール4.5km)

だけ。。。

760 ：u：03/03/03 22:43

Dst.30.2km Av.29.2 Max.57km/h 小径車

761 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/03/03 23:07

今日は乗ってない。
さて、筋ﾄﾚやるか。。。

762 ：122kg-5.5kg±α ：03/03/03 23:21

今日も風が強かった。横風はコワイ。吹いてくる側に体をはみ出させて吹き付けてきたら体をそちらの法に多寄せるような感じで走る。

距離11.4キロ　平均速度20.3キロ。　交換したリヤハブは好調で良く転がること・・・・。

763 ：かるぼん：03/03/03 23:44

>746
左京さんも乙です。朝から晩までおおきに

パンクは注意でかなり避けられるのですけど、チュ－ブ交換の時
チューブとタイヤのチェックをした記憶がどうも薄い・・・
２発目のパンクがとげ刺さったままタイヤでの修理ミスだったらｽﾏｿ
もし３発目パンクだったら要チェック

764 ：122kg-5.5kg±α ：03/03/04 06:43

>>727
亀レススマソ。　そうですね、上ってくときにロード5，6台、ＭＴＢ3，4台とすれ違いましたし、下ってくときにもロード3台ほど、ＭＴＢ2台ほどとすれちがいました。

765 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/03/04 07:09

日曜
ロード　約１７０
大原－五日市－上川乗－甲武トンネル南口－上川乗－奥多摩周遊－
奥多摩湖－青梅－久米川（日没輪行）、西武新宿－大原
メインライト（ネコメ5LED）持って行かんかったのと御岳のそばやで
４０分も待たされたので完全自走を逃した。
今日は２００いくかとおもったがだめでした。

月曜
約９．６ｋｍ
１００Ｆ

766 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/03/04 16:37

ステッパー700カロリー。
しばらくこれ続けて見ます。（細切れ運動）
さて、エアロバイクと同等の効果がでるか？
漏れの実感ではローラーである程度心拍維持した30～40分のほうが
信号で止まる自転車通勤よりコンディションいいような気がしますた。

767 ：へだま：03/03/04 16:57

通勤 15km くらい

768 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/04 17:15

今日も寒い・・・
ロード
DST 20.39km
MAX 44.5km/h
AVE 22.2km/h
HR Av. 156　巡航時は170前後でﾊｱﾊｱ

別スレであった重曹NaHCO3を少しドリンク（水）に混ぜて
みたけど(ﾟдﾟ)ﾆｶﾞｰ

769 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/03/04 19:37

雪の中ﾏﾏﾁｬﾘでお買い物　30km

770 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/03/04 20:23

ロード　16.7km　AVn.22.2km/h　Max.42.0km/h
HRav.145　HRmax.171

だけ。。。

771 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/03/04 21:07

46km
Ave　24.5　ｳﾌｪﾌｪ

772 ：icbm：03/03/04 21:24

50km
ave 30km ｱﾋｬﾋｬ
特別にシマノ７７０１を履いて快適な通学でした

773 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/04 21:27

zero

774 ：122kg-5.5kg±α ：03/03/04 21:38

ちまちまと・・・
12．3キロ　平均時速19.8キロ

775 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/04 22:04

走行距離で言うと、

http://www.sports-diary.com/index.php3

ここのランキング上位の奴らって何者？とか思う。オフシーズンなのに
こんなに走ってるわけ？

776 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/04 22:10

俺でも月1500km走るから一位の人以外は
社会人でも十分可能な距離だと思うよ

777 ：Ｓｔｒ：03/03/04 23:24

ローラー20分＋30分
HR Ave161 Max183(前半)
(以上)

778 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/03/04 23:24

陶芸教室まで
２ｋｍ

779 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/05 09:13

早朝に20km程。まだ寒い…。

780 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/03/05 11:38

体重が1～2kgほど増えてしまったので、早起きしてローラー2時間回した。
明日を過ぎると、またしばらく天気悪そうだ。

781 ：へだま：03/03/05 11:48

通勤で 30km くらい。けっこうとばした。
坂も全部立ち漕ぎアウターで登った。

782 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/05 12:08

>>776
俺でもと書くなら、良かったら仕事人付き合いひっくるめて一日の
拘束時間をさらしてくれれば励みになるかも。

783 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/05 16:51

d128km
a31.4km/h
m57.8km/h
t4:04:11（オートストップ）
風が弱くて心地よい走りを満喫できますた。

784 ：はね ◆DGL/Django ：03/03/05 19:58

レーパン通勤。
思ってたよりは、寒くなかった…んだけど。
妙に厚着の人が多いと思ったら、今日は寒かったのね。

dist.約35km

785 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/03/05 20:04

20km

786 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/03/05 20:08

Dst130.54km　Ave25.4km/h　Max62.2km/h

787 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/03/05 20:13

そんなに走って　そうとう暇やな

788 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/03/05 20:18

やっとYahooBB規制が解除かな
昨日１０ｋｍ１００F
今日１０ｋｍ５０F
メーターはもう壊れた（ネコメ）

789 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/03/05 20:47

>>787
今日この日の為に徹夜じゃｺﾞﾙｧ！ヽ(`Д´)ﾉ

790 ：z ◆NRj69L9gQI ：03/03/05 20:48

ちょうど2時間
50ｋほど

791 ：７８３：03/03/05 20:53

>>787
はいヒマです。

792 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/05 21:30

ロード
DST 168.56km
MAX 48.6km/h
AVE 24.9km/h
環7→荒川→利根川→江戸川
途中気力が萎えヤジマで二時間休憩
そんな日もあるさ

793 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/03/05 22:14

三本ﾛｰﾗｰで　無負荷　120rpm　60分
50分目で脱輪
61分目の遊びの幸回転でまたも脱輪

794 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/03/05 22:30

ローラー台２時間
久しぶりのローラー台はキモチィィ
ハムスターの気持ちが良く分かるようだ。

795 ：122kg-5.5kg±α ：03/03/05 22:57

久しぶりに御台場に。船の科学館の脇の羊蹄丸と宗谷を見る。
どっかで何かがきしんでいるのだろうが、海の大きな獣が吠えるような低い声とそれに応ずるような猫とも鳥ともつかない高い声が交互に聞こえて何だか不思議。
向こう岸でどすーんとコンテナ船の積み卸しだか積み込みだかの音がする。御台場公園を抜け、豊洲を回って永代通りに。今日は日中も仕事で出かけるのにも乗ったし、全部で２０きろ＋αぐらいはのったみたい。
夜の平均速度２０．３キロ。

796 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/03/05 22:59

ローラー飽きないコツって？
漏れは３０分でもあきるんでつが。
実走のロングツーリングだと毎日センチュリーラン状態でも平気なんだけど。
単なる意志薄弱かな？

797 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/03/05 23:00

今の時期だと　この寒い中走るよりはﾛｰﾗｰのほうがﾏｼ
とかおもうといいのかもしれないけど
それでも俺は　ｲﾔ！

798 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/03/05 23:01

MTB　40.3km　AVn.23.1km/h　Max.45.3km/h
HRav.159　HRmax.191

水泳　5km(平0.5km/クロール4.5km)

MTBもロードも変わらんな。。。

799 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/03/05 23:33

>796
去年は１０分で飽きて挫折してたけどなぁ（笑）

長く乗るコツとして私としては
好きな音楽を流す。
時々ダンシングを入れる。
心拍計できっちりと心拍を管理する。
勝利の場面を脳内妄想
キモチよく走っている場面を脳内妄想

800 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/03/06 00:07

(σﾟдﾟ)σ800ｹﾞｯﾂ

801 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/06 00:15

ローラーを続けるのは体脂肪率を意識する。
一般的に有酸素運動を２５分以上続けないと体脂肪は
萌えないらしいから昨日食った揚げ物やアイスクリーム
のことを思いながら、３０分ではまだ５分分しか体脂肪を
燃やせてない、こんなことではいかんと思いつつ
なんとか４５分、６０分、時にはそれ以上続けることが
できます。

802 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/03/06 00:21

>>801
そんなことを思い出したら気持ち悪くなりませんか？？

803 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/06 00:29

>>802
ローラーの間中ずっとそれを考え続けるわけじゃありませんから（ｗ
それよりロード乗り始めたら以前は完全な辛党で甘いものなど食いたいとも
思わなかったのが最近妙にドーナツやらシュークリームやらが美味く
感じるんすよ。
自転車の携帯用に買ってあるカロリーメイトのフルーツ味やチョコ味
ですらおやつ代わりに食いたくなってしまうありさまで困ります。

804 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/06 00:33

>>803
なんかわかる。
俺もロード乗って痩せたら甘い物がｳﾏｰになった。

805 ：青ひげ ◆w2t4wADIos ：03/03/06 00:35

こないだおやつにパワーバー(アップル品物)

３０ｋｍ　ＡＶＥ２７km/h　くらい

806 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/03/06 00:35

ちゅ～か、甘い物バクバク食わないと走れないし・・・

807 ：練りからし ◆MARINaedtQ ：03/03/06 01:05

>>806
そうか。だから人のプリン取って食べちゃうのか。

808 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/06 01:09

>>806-807
（￣ー￣）ニヤリ

809 ：Ｏ．Ｇ：03/03/06 04:58

昨日５０キロ
今１３０キロ
ＡＶ２２.７km/h　
ＭＡＸ５６.１km/h　　　ロードレーサー
３月の積算　約１８０キロ
今月の目標まで、あと８２０キロ

久しぶりに和歌山にラーメンを食べに行った。
行きはやけに調子いいなと思ったら、追い風であったらしく、
かえりはず～～～～～～～っと向かい風であった。 (T-T)
今日は初めてマル高のラーメンを戴いたが、、、んまい！
絶品であるなぁ。。。

810 ：へだま：03/03/06 11:56

都内 60km 平均 25km/h

811 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/03/06 12:14

33.12km　Ave：22.5km/h

最近バナナとみかんをよく食べるようになった

812 ：青ひげ ◆w2t4wADIos ：03/03/06 13:50

ラン１０ｋｍ弱　５５分
ラスト４ｋｍはゆっくり。破れぬ４分/ｋｍの壁
ＭＡＸＨＲ１８８

最近バナナとみかんがよく喧嘩をしている

813 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/03/06 17:45

Dst40.01km　Ave25.0km/h　Max35.1km/h
のんびりリカバリー

814 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/03/06 18:00

ｱﾅﾀ達　ﾎﾝﾄに暇ね

815 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/03/06 19:25

ローラーですが音楽聴きながら、ＨＲ意識しながらやってみたけどやっぱり実走より飽きますね。
それでも都内走るより短時間でも効果はありそなのでそろそろ再開しよっと。
着替えたり靴はいたりしないといけないからステッパーのが気楽なんだけど。
やっぱりローラーは(･∀･)ｲｲ

816 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/06 19:35

疲れが取れない、、
ロード
DST 25.39km
MAX 38.5km/h
AVE 22.7km/h

817 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/03/06 21:32

とりあえず今日もステッパー７００カロリー。
明日はローラーのれるといいな。

818 ：キャラバン隊 ◆xCBk.jBXRI ：03/03/06 21:48

ロード　D15.3km AvN18.6km/h M45.9km/h
距離は少ないけど疲れた。
半袖レーパンで寒さは何とかなるが指切りで指が寒くてもげそうだった。

819 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/06 22:00

ロード
DST 40.65km
MAX 40.3km/h
AVE 20.5km/h
リカバリー

820 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/06 22:01

>隊長
そんな格好では指だけでなく手足ももげるよ

821 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/03/06 22:02

ローラー台２時間ﾊｧﾊｧ

822 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/03/06 22:10

通勤20km
ﾛｰﾗｰ　125分　39-21固定
0-30分　　　120rpm
小便休憩
30-60分　　　130rpm
60-90分　　　140rpm　ﾗｽﾄ1分を　160rpm
90-120分　　　120rpm
120-125分　　流し

初めて2時間回した　やればできるやん、ｳﾚ！

あ、　今日も脱輪　3回もした(´д⊂)

823 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/03/06 22:18

>>822
バケモンですか？

824 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/03/06 22:23

( ﾟдﾟ)ｽｹﾞｰ

俺は120rpmで回すことがそもそもできない。。。

825 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/03/06 22:29

あ、突っ込み忘れてた。

>>こすりつけ
2時間もローラー回してｱﾅﾀ　ﾎﾝﾄに暇ね（ｗ

826 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/06 22:30

こすりつけ最高すげー。
っていうか嘘だこんなの！10分も140維持だとぅ？

827 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/06 22:31

10分じゃない、、、30分！！！

828 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/03/06 22:38

>こす
２時間もローラー台回しててﾋﾏでやんのﾌﾟﾌﾟ

829 ：Ｏ．Ｇ：03/03/06 22:47

２.３１キロ
ＡＶ１１.５km/h　
ＭＡＸ２６.１km/h　　　ロードレーサー
３月の積算　約１８０キロ
今月の目標まで、あと８２０キロ

雨さえ降らなきゃ走ってんけどなぁ。。。
ﾄ､ｲｲﾜｹｦｼﾃﾐﾙ｡

830 ：907：03/03/06 22:56

こすりつけこすりつけすぎ

831 ：ツール・ド・名無し ◆w2t4wADIos ：03/03/06 22:59

３９-２１なら１４０でキープも無理では無い気が・・・・・

５分くらいなら

832 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/06 23:08

ローラーだからっしょ

833 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/03/06 23:10

MTB　40.7km　AVn.23.0km/h　Max.58.2km/h(絶対誤作動、Catはだめだな)
HRav.151　HRmax.181

水泳　5km(平0.5km/クロール4.5km)

だけ。。。

834 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/03/06 23:22

そう　無負荷で39-21なんだから。

暇なのは認める　でも　ｳﾏｴﾗよりは練習時間少ないけどな！

835 ：青 ◆w2t4wADIos ：03/03/06 23:23

ねりﾀｿ最高ということで

836 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/03/06 23:35

漏れだって基本は毎日2時間だけだよ。

837 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/03/06 23:37

と言うか・・・毎日長時間練習してるのに速くないってことかよ！

ｳﾜｰﾝｸﾂｼﾞｮｸｲﾏﾆﾐﾃﾛﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ

838 ：青 ◆w2t4wADIos ：03/03/06 23:44

むしろ、毎日乗れるモチベーションの高さが凄い

839 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/06 23:50

誰でも最初のうちは楽しくて続くよ、特に最初の１，２年はどんどん向上するしね。
しかしそのうち頭打ちが来る、そこで限界を超えるべく続けられるか否かが問題だ。

840 ：青 ◆w2t4wADIos ：03/03/06 23:52

なんて言ってる自分も、気合入れてから半年なのですが…

841 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/07 06:21

映画見ながらローラーってできるもんですかね？

バイト先から借り放題なんだが、、、、

842 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/07 08:02

>>841
普通にできる。
ただ高負荷高ケイデンス維持のような根性試し系は厳しいな。

843 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/07 08:21

昨日
５ｋｍ　巡行時ケイデンス115-120
階段のぼり１1０F

844 ：砂 ◆SUNA1Jf/Zo ：03/03/07 08:27

120rpmになるとお尻がﾎﾟﾝﾎﾟﾝ跳ねるんですけどー。

練習しないと。。。

845 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/07 09:57

＞822
＞あ、　今日も脱輪　3回もした(´д⊂)
3本ローラーﾀﾞﾖﾈ　
前輪のハブの位置が、ローラーのセンターから前に出てるのでわ？

846 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/07 11:08

>>844
それはポジションの問題では？

847 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/07 11:51

高ケイデンスで尻がハネる場合は

1：サドル高すぎ
2：前乗りしすぎ
3：単純に筋力不足

が考えられる。

848 ：へだま：03/03/07 15:44

通勤30km平均22km/h
帰りに、22%の坂で自転車押してる小学生に喝采をあびた。wara

849 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/07 17:31

雑用済ませて50分だけ固定ローラー。
HR Av. 138
なのに汗だく。ﾔﾊﾟｰﾘ外走った方が楽しい。

850 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/07 17:32

>>849
ローラー踏むときは冬でも扇風機

851 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/07 17:36

オレも跳ねる。ケツ。

なんでだろ～　なんでだろ～

852 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/07 17:40

俺もこすりつけ見習ってローラー台高ケイデンス練習してみた。
50分120rpm維持。125rpm以上になるとケツが跳ねる。

こすりつけ最高やっぱすげぇ。

853 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/07 17:44

だからケツ跳ねる奴はポジション出てないんだってば。
ばっちりポジション出れば180rpm回しても跳ねないよ。
ってことでここ見て勉強ｼﾙ！
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1019397318/l50

854 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/07 17:50

ただ単に高回転になれてないだけじゃないの？

855 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/07 17:52

そう、乗り込んで筋力つかないとポジション合っててもダメ。

856 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/03/07 17:54

ｹﾂの筋肉で、サドルをがっちりホールド？

857 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/07 17:58

ケツ挟み？

858 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/07 18:05

踏むから跳ねるんだ
上死点下死点付近を気を付けて
回せ回せ
踏むときは引き足で跳ねるのを押さえる

859 ：へだま：03/03/07 18:26

> 858
超同意

860 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/03/07 19:21

クロス車５ｋｍ　ダンプの後ろで楽チン
階段１００F
843はオレです

861 ：851：03/03/07 19:29

>>853
ポジションだけで跳ねなくなるの～

>>858
どっちかというと、こっちかな。

練習しよー、そうしよー

862 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/07 21:02

>>848
いいなぁ・・・２２％の坂。俺も登ってみたい。
千葉にはなさそうだな（藁

ローラー９０分

863 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/03/07 21:36

みんな安心ｼﾙ
俺もﾎﾟﾑﾎﾟﾑ跳ねまくり！
跳ねまくりながらでも幸回転で回すことはできるけど
今のうちに直すのがｷﾁ！
俺も意識して跳ねへんように心がけてるけど　跳ねまくり
みんな綺麗な幸回転　手に入れようぜ　(σﾟдﾟ)σｹﾞｯﾂ !!!

864 ：ＰＣＢ ◆LampreV.II ：03/03/07 21:45

ローラー台(固定）1時間無負荷
120回転で30分
100～110回転30分
いい汗かいた

865 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/07 22:31

ぜろ

866 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/07 23:29

＿＿＿＿＿　　　　　　　　　　　_＿_..＿
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|::／　ο　　　　　　　ヽ::::|　　　/::::::::::::::::::::::／／/|　＼::::ヽ
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　　　　　　|＼　　　　　　　　　　　　　　　　|＼
／￣￣￣　　￣￣￣￣　　　　　／￣￣￣　　￣￣￣￣
|お前どれぐらい走った？　　　　　　　　　　　　　　　　　　|平壌一周
＼＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿

867 ：Ｏ．Ｇ：03/03/08 00:31

２０キロ
ＡＶ２２.２km/h　
ＭＡＸ５８.０km/h　　　ロードレーサー
３月の積算　約２００キロ
今月の目標まで、あと８００キロ

今日からＦ１が始まった。
新方式での予選開始である。
つ、、、つまらん。
これなら予選なんかみーひんで、走り行った方が良かったなぁ。。。

868 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/03/08 00:34

飲んじゃった。今日はサボる。
誰か罵倒せい！

869 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/08 00:42

>>868
酔いが覚めたら走れよ!!

870 ：キャラバン隊 ◆xCBk.jBXRI ：03/03/08 00:56

＞1さん
がんばれよ。お前が頑張らないと俺なんて絶対に頑張れない。
今年一年お前の頑張りを見て俺は明日の練習量を決める。
明日は寒そうだから、いや今日１さんが頑張らなかったから
俺は明日サボる!?

で、今日は雨だったので0km。自転車を10分ほど眺めた。

871 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/03/08 01:05

ｺﾞﾙｱ！　１！
ｻﾎﾞるな　ヴォ毛！
漏れもｻｳﾞｫﾘました

872 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/03/08 01:13

漏れもサボりました・・・つっか1日動かず食いすぎ

873 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/03/08 01:17

忙しいふりすんな　陰毛。

874 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/03/08 01:22

１年の総決算、東京エンデューロに向けてパワーマジックにてケイデンス
練習中。心拍とケイデンスの数字がシンクロする負荷で１２０で４０分、
１３０で１５分、１４０で５分。計１時間。これで限界。
夜はジムにてステアクライマー１時間。平均心拍１２５なり。

875 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/03/08 14:55

エアロバイクで５００カロリー。３７分くらい。
ＨＲモニター、音楽かけてもやっぱり飽きるわ。
でも終わった後の爽快さは(･∀･)ｲｲ

876 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/03/08 14:57

あ、そうそうパワーマジックの静粛性ってどうよ？
漏れのエアロバイクもドロハンなんだけど、うるせーの。
機能は満足してるけどね。

877 ：z ◆NRj69L9gQI ：03/03/08 15:09

サボり、、、
（´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝ

878 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/03/08 16:42

クロス車８ｋｍ　巡行時ケイデンス100-120
速度計は壊れたが回転計は動いている

>>874
パワーマジックって43kgもあるんじゃないの、
収納はどうすればいいのか
http://www.takizawa-web.com/shopothers2/powermagic.shtml

879 ：しかせんべー ◆KSANOKf00c ：03/03/08 16:52

固定ギア練習ついでに買い物
7.65km Ave20.3km/h Max36.9km/h (39x19)

下り坂が…

880 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/03/08 17:03

>>879
(36.9km/h)/60/2.1m/39*19=143rpm
但し周長2.1mで計算

881 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/03/08 18:21

Dst41.5km　Ave27.9km/h　Max52.2km/h

追い風45km/h巡航キモチイイ！
でも向かい風25km/h巡航ク、苦しい・・・ｳﾜｰﾝヽ(`Д´)ﾉ

882 ：Ｓｔｒ：03/03/08 19:26

ロード荒川CR～秋が瀬公園
90.17km Ave22.2 Max55.1
(以上)
久しぶり。富士山キレイに見えた。

883 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/03/08 21:32

MTB　43.6km　AVn.22.8km/h　Max.46.1km/h
HRav.154　HRmax.181

夕刻より出撃。
行きはよいよい帰りは悲惨。。。

884 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/08 21:36

ロード　21km　Ave28.1km/h　Max45.3km/h
行きはたぶんAve35km/hいってたと思うけど
帰りは・・・もうだめぽ。

885 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/08 21:48

ロード
35kmくらい
風強い～（；´Д｀）

886 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/08 22:06

d55km
a32.3km/h
m59.3km
帰宅後
ローラー２０分
夕飯後
ローラー４５分

887 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/08 22:10

名無しのアベレージ30以上とかってなんか信用できんな。
オフに出てくるコテハンだとふかしこいても実力の無さすぐバレるけどさ。

俺はアップやダウン入れたら40～45で流してやっとこさアベ30超えだよ。

888 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/08 22:16

>>887
君都会の人でしょ？
田舎だと35km/hで流してアベ30km/hなんて普通にあるのさ。

889 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/08 22:17

>>887
別に信じなくてもいいけどさ。
これくらいで凄いとも思ってないし満足も
してないけどね。

890 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/08 22:18

>>888
追い風５０でやっとアベ３２だけどね

891 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/08 22:20

３０超えるとすぐ田舎とか言い出す奴うんざり。
幕張周辺だけど何か？
確かに信号の間隔は長いよ。
いちいち嫉妬しないでね。みっともない。
うざい。

892 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/08 22:26

>>891
ウマエも一言多い。
つっかその程度で嫉妬だなんだ恥ずかしい。

893 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/08 22:29

俺田舎に住んでるからほとんど止まらないんだよね。信号なんてほとんど無いし。
簡単にAve30超えられる環境だよ。

オイッ。そこ!!田舎モンって馬鹿にすんなよ!!

894 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/08 22:30

そりゃ片道10キロで今日の風だったらav35くらい行っても不思議じゃないでしょ？
それとも今日の東京の風の強さ知らないのか？

895 ：Ｂａ８８ ◆396s4JSfVU ：03/03/08 22:31

>オイッ。そこ!!田舎モンって馬鹿にすんなよ!!
馬鹿にするも何も練習環境的に凄く羨ましいのですが何か？
大阪ってのは、何をするにも中途半端で・・(つД`)

896 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/03/08 22:35

６０ｋｍ

しかしアベレージ１０ｋｍ／ｈはｷｯﾂｲﾅ

897 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/03/08 22:38

エアロバイクで調子いいときは250ワットくらい続くことありまつが、
実走だと30km/h(ロード）維持するのもヤバイです。
なんかおかしいのかな？
身長は市川サンくらい。体重はそれより数キロ重いでつ。

898 ：1 ◆Cle5eAkF4k ：03/03/08 22:41

キャンプツーリング（サスつきＭＴＢ）で毎日130～180km,一週間で
1000kmとかはサボリ気味でなくてもできまつ。
そのかわりオートモードのアベ21km/h前後。やっぱり体質的に体力
ないのかなあ？

細切れ運動の実験はしばらく続けます。

899 ：893：03/03/08 22:43

>>895
俺の練習コースは平坦地27㎞周回だけど信号1個しかないよ。
言われてみれば環境いいのかもしれん。

900 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/08 22:43

>>892
その程度で嫉妬する香具師が実際に多いから
言いがかりつけてくるんだよ。
それがうんざりだつってんの。

901 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/03/08 22:46

仕事が昼からだったので午前中にヤビツ峠に行って直接仕事先へ行った。
どうしても２００kmにのせたくてﾁｮﾄ遠回りして帰ってきた。
200.12km、28.6km/h
久々の峠だったが、あらためて練習は峠にいかなきゃだめだと感じた。

902 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/08 22:59

サイクリングロード走っててほぼノンストップで走れるけど、
AV30超えたことありません・・・

903 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/03/08 23:11

>>887
Aveなんて、オートストップにしてる、してないでかなり変わるし、
別に皆が皆豪脚自慢なわけでもあるまい。

できりゃ、Aveにオートストップかどうか書き添えてくれると、必要以上に
ヘコマなくてすむんで助かるけどナ。

904 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/08 23:26

しかし、２００㎞とかよく走るよなぁ
それだけの長距離、快適に走れる道があるのかな？
関西で１日にほぼノンストップで２００㎞走るとしたら何処があるだろ、
琵琶湖１周でも１８５㎞くらいだし

905 ：ﾅﾝﾁｯﾃﾏﾏﾁｬﾘ：03/03/09 00:23

車種　LG3700改（デカい前カゴ装備、ギア交換）
経路　川口～17号～迷いまくり（汗）～池袋～一人カラオケ～更に迷いまくり（汗汗）
～ひぃこら何とか帰る
行き　Dst32.47km，Ave21.0km/h，Max46.5km/h，TIME1h32m9s（メーター）ｼﾗﾝ（実走）
帰り　Dst31.61km，Ave20.8km/h，Max42.5km/h，TIME1h30m36s（メーター）ｼﾙﾓﾝｶ（実走）

川口から池袋って、実際は14キロそこそこなんです．．．迷い過ぎ？いあ楽しかったですよえぇ（爆）
大して寒く無かったし新大宮バイパス走って気持ち良かったし．．．鬱。

906 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/03/09 00:59

>>904
こすりつけがﾏｼﾞﾚｽしてくれることでしょう

907 ：Ｏ．Ｇ：03/03/09 01:06

>>904
大阪を起点にすると、大台ケ原とか、舞鶴とか、姫路とか、
ぼくは行った事無いけど、この間オフがあった亀山などへの往復が丁度二百キロッス。

本日２０キロ
ＡＶ２４.４km/h　
ＭＡＸ１０１.２km/h　　　ロードレーサー
３月の積算　約２２０キロ
今月の目標まで、あと７８０キロ

平地向かい風でＭＡＸ１０１.２km/hをマークする
Ｏ．Ｇでありんす ☆彡(ノ^^)ノ☆彡ヘ(^^ヘ)☆彡(ノ^^)ノ☆彡

908 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/09 07:52

向かい風で101.2km/hは却下

909 ：５４号 ◆UDvmn0MRSk ：03/03/09 09:32

>>907
うちの家内は去年平地でＭＡＸ169ｋｍ/ｈ達成しましたが、なにか？

↑・・・コンピュータがおかしくなっとんぢゃいっ！！

910 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆WWkTvYxtEs ：03/03/09 09:51

家内はそのまま星になりますた

911 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/09 10:33

>>909 ブレーキの振動でセンサーが異常振動は考えられない？
とはいっても正常なブレーキを正常にプロが組んでもなくときはなくしねえ。
リードスイッチのクリアランスが少なめだとブレーキのなきをひろって
とんでもない速度でるんだってさ。時速600km/h以上マークしたときも
確かにブレーキかけた瞬間に最高速モードがとんでもない数字だしたよ。
ブレーキかける回数多い市街地だと距離も多めにでるしね。

912 ：もばいる ◆TCR1UePbAE ：03/03/09 15:42

ロード
ＤＳＴ２９．３ｋｍ
ＭＡＸ　４６．３ｋｍ/ｈ
ＡＶＥ　１９．５ｋｍ/ｈ
ショップのロード練習会に寝坊で遅刻(w
単独で舞洲に行ったが・・風と雪で早々に退散(つД`)

913 ：z ◆NRj69L9gQI ：03/03/09 16:49

ロード
50ｋｍほどほぼ二時間
雪が降ってきて寒かった

914 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/03/09 17:27

川対抗オフ
１２０ｋｍ

もっと走ったような気もしなくはないが、きっと勘違いだろう。
距離少なすぎ。でも楽しかったからｏｋ！

915 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/03/09 17:34

今日も雑用多忙で外乗りできない
ローラー台　１２０ｒｐｍオーバーで５分２本

916 ：ほわいときゃっと：03/03/09 17:36

>>904にん
長居公園を70周ちょいなんていかがでせう？(>▽<

信号ないから体力さえあればノンストップで走り続けれるが快適ではない罠

917 ：かみしろ ◆lainUq5Ek. ：03/03/09 18:00

川対抗オフ
大井埠頭４周＋多摩川で計１００ｋｍ
多摩川に入ってから家に着くまでことごとく向かい風だったため
１００ｋｍだけなのに疲れ果てました。

AVGは計算してないけど低めで多分20km/h前半
MAXは大井の追い風でもがいたら58km/hでた。

久々にまともな距離を走れた…

918 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/09 18:08

どうもヤボ用ばかりで実走してねーよ。
エアロバイク500カロリー、ステッパー200カロリー。
エアロバイクやったらステッパーでの細切れ運動でも
同出力でのＨＲさがっていくみたい。
やらないよりはずっとマシが結論でつ

919 ：鈴カステラ：03/03/09 18:09

ロード

des:46.5
ave:18.2
max:46.1

ギアが39*16～19ケイデンス70～90
なんだけどいいの？わるいの？

920 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/03/09 18:09

Dst140.2km　Ave23.4km/h　Max52.5km/h
川対抗オフ

921 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/03/09 18:12

昨日　６４ｋｍ　あヴぇ２３.３ｋｍ／ｈ　まｘ４６.６ｋｍ／ｈ

今日　らん４５ふん　８．５ｋｍくらい　
途中で肩が痛くなったため１ｋｍ弱を７分ほどで歩いたのでよしとする

922 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/09 18:59

ロード
DST 61.20km
MAX 41.1 km/h
AVE 18.2km/h
あう、、

923 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/03/09 19:31

>>904
なんでﾉﾝｽﾄｯﾌﾟで走りたいの？
200kmも走ると休憩入れないと普通はｷﾂｲから
ﾉﾝｽﾄｯﾌﾟで補給持てるだけ持つってのは相当な選手？

そうじゃなかったら琵琶湖一周でもどうせ止まらないとﾀﾞﾒだし
信号を気にせず100km先の行きたいところ往復したら200
できれば山越えで。

昨日120km
今日80km
どちらも追いこんだ　明日は休む　絶対休む

924 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/03/09 20:10

ロード　119.5km　AVn.22.2km/h　Max.54.5km/h
HRav.144　HRmax.183

925 ：122kg-5.5kg±α ：03/03/10 00:42

なんかあいだあいちゃったな。今日は風が強くてなんかいやになってしまったので散歩風に。
皇居周りと靖国の骨董市。あそこで軍装コスプレは趣味が悪いと思う。（漏れはウヨだが・・・）
ウチから歩いて15分ぐらいのところで後輪パンク。帰ってタイヤをツーキニストに交換。
距離20キロ。平均時速は15キロ程度。　

926 ：カブキラー ◆dWOm4Mpr2U ：03/03/10 09:42

金曜　ローラー1時間11分　土曜　ローラー1時間41分
昨日　二日酔いで休み　今日　今のところMTBで12km　ひどい雪だった。午後は17km×2の予定。
しかし、上のほうでかいてあったけど、速い人っていっぱいいるな。
うちはほんとに田舎だから結構ave.30km/h以上になるけど、35km/h以上で巡航することなど
俺にはとても無理だ。35km/hで流してたなんでさらっと言えるようになってみたい。

927 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/10 12:52

8日　run 15km
9日　bike 56km

928 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/10 15:50

信号で休める分、35キロ維持はそれ程難しくなかったりします。

929 ：へだま：03/03/10 18:22

通勤15km 22% の坂をはずして平均 18km/h。

930 ：ねりわさび ◆KG381inB5I ：03/03/10 19:05

Dst42.35km　Ave25.1km/h　Max45.1km/h

931 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/03/10 19:23

クロス車１０ｋｍ　メーターは速度・距離が×、回転計は○
ロードの方は速度・距離が×、心拍計は○
全部壊れてくれれば即なるしまへ行くけど・・・
階段トレはスローで１００Ｆ
心拍数を抑えて目標１２５ｂｐｍ

932 ：USポスタル ◆HERAS.teAU ：03/03/10 19:36

ロード　40.0km　AVn.22.9km/h　Max.46.6km/h
HRav.141　HRmax.175

だけ。。。

933 ：青ヒゲ ◆w2t4wADIos ：03/03/10 21:45

jog 37min 約6km
ラスト７分、ウォーキング

934 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/10 22:07

１０００００ｍ

935 ：春風 ◆mimosaTb9E ：03/03/10 22:07

6Km

936 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/10 22:17

30km　リカバリー

937 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/03/10 22:31

20km　汗かかないｽﾋﾟｰﾄﾞで。

938 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/03/10 23:51

新座の自宅～物見山まで夜練でいけるか調査しにいきました。（サイクリング
ロード使わずに最短距離）往復６４キロ（入り口まで）平均２５キロくらい。
これに周回をいれるとやはりマウンテンにブロックタイヤでいくのはきつい。
夜の公道はロードで走りたくないのでニンバスにしようかなあ。

939 ：Ｏ．Ｇ：03/03/10 23:52

２０キロ
ＡＶ２1.５km/h　
ＭＡＸ６０.９km/h　　　ロードレーサー
３月の積算　約２４０キロ
今月の目標まで、あと７６０キロ

６０キロも出した覚えないんだけどな～～～。
最近、メーターの最高速度が信用出来ない。。。

940 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/10 23:53

>>939
最近おかしいですね

941 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：03/03/11 00:08

>>939
700cで2.1mとして５２の１３で１２０ｒｐｍ回せば60km/hです。

942 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/11 00:09

ねこの新しいｺｰﾄﾞﾚｽは、「振動やﾉｲｽﾞに強い電磁誘導式新型ｾﾝｻｰ」がウリの一つだが、
逆に言うと、「既存の形式は、それらに弱いんですぅ」と言われているような。

943 ：Ｏ．Ｇ：03/03/11 00:13

>>940
ねぇ？？？
まぁ、普段はケイデンスと時計しか見てないからいいんだけど、、、

>>941
下りを走ってないし、、、
あ、そーいやトラックの後ろにくっついちゃったから、そのとき出たのかな?

944 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/11 01:09

>>942 今までの猫目はリードスイッチつーて、針金が二本隙間があいて重なって
るスイッチなんよ。磁石が近づくとくっつくという原理。
針金は一種のバネだからブレーキの振動を拾って共振すると、猛烈な回数で
オンオフ繰り返して時速数百キロなんて数字がでるわけだ。
電磁誘導式はコイルの前で磁石を動かすと電流が流れる原理使ってるはず
だから振動に強いはず。
ただ、猫目のコードレスは心拍計との併用認めてないんだよね。

945 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/11 01:24

＞今までの猫目はリードスイッチつーて、針金が二本隙間があいて重なって
＞るスイッチ

うん、知ってる。静かなとこで前輪空転させると、音がするわな。
それでスレ立ってたし。

946 ：やんぐ・ちゃあはん ◆O3JhhIp39. ：03/03/11 01:40

昨日、自転車自体にまたがってない。
今日、実走なし。ﾛｰﾗｰ35分。
コレぐらいの時間のﾛｰﾗｰはなんだか楽しい。

947 ：スケベ椅子 ◆35t0QqSzKI ：03/03/11 01:50

＞やんちゃさん
俺は１時間１０分までは楽しい。最初の３０分まではボトル忘れてみず入れたり
タオル忘れて取りに行ったり、暑くなってサーキュレーターオンにしたり
バーム＆HUANで小便もよおしたり集中してないことこの上なしです。

948 ：こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c ：03/03/11 07:21

ﾊｹﾞｵﾅ

949 ：ツール・ド・名無しさん：03/03/11 09:14

花粉症の人でも走ってまつか？

950 ：ツノ付き ◆uVNmvTLLsw ：03/03/11 09:28

>>949
程度次第。キツくない日は走るし、キツい日はヒッキー。