【ｶﾞﾝｶﾞﾚ】　自転車で痩せた人　【-2Kg】

1 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 17:54

前スレ：自転車で痩せた人
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1007643193/l50

というわけで、がんがっていきまっしょい！

2 ：USポスタル：02/08/28 17:56

3 ：USポスタル：02/08/28 17:56

俺様、-3kg

4 ：USポスタル：02/08/28 17:57

-4kg

5 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 18:00

-(-2)kg

6 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 18:12

増えとるやないかｗ

7 ：０．１２２０ｔ：02/08/28 23:13

はやく０．１１ｔ代になりたい・・・

8 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 23:16

前スレ読んでないけど、おもしろかったの？

9 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 23:39

切実かどうかで決まる

10 ：０．１２２０ｔ：02/08/28 23:49

>>9
まえ減食＋サプリメント＋事務通いで２０キロ以上減らしたんだけど
やっぱ無理があったようでリバウンド・・・
いまは運動はするけど食生活は無茶しない、という方針・・・

11 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/29 17:25

>>10
ダイエットに減食は厳禁

12 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/29 17:36

適度なカロリーコントロールは必要だべ

よくいるじゃん、わたしダイエットしてるのに全然痩せないのー、とかいって
実は間食しまくってるバカOL

13 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/29 17:40

無理の無い食事制限は必要だよ。
つっか巨デブは間違いなく食いすぎ、大盛りラーメンとか食ってるデブは逝ってよし。

14 ：12：02/08/29 18:04

>>13 ｹｺｰﾝ

15 ：122kg～：02/08/29 19:46

まあ、そういうこと。
大量に喰うこと、が好きなんだよなあ、デブって。
他にろく楽しみがないような能無しが多いし。
あ、これ私のことですからね。（　　-　　＿　　-　　）。。。。。

16 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/29 19:53

大盛りラーメンﾀﾞﾒですか。
遠くのラーメン屋に電車賃使わずにいけるようにと自転車乗り始めてしまったﾓﾚは動機からして逝って吉！？

17 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/29 19:55

>>16 お前の総トン数と体脂肪率、日頃の乗車時間・乗車距離を晒せ。
そしたら教えてやる。

18 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/29 20:15

>>16
別に大盛ラーメン食ったってかまわないよ。
その分運動するか他の2食を減らせば済むこと。
でも夜には食うなよ。

19 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/29 20:53

低期的に軽いリバウンドを起こすと脂肪細胞が活性化して、停滞期が軽くなると聞いたけどほんと？

20 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/29 22:10

痩せたっちゅうか、体重はほとんど減ってないんだけど、
今日久しぶりに会った友人にめちゃ痩せたんちゃう？って言われた。
その友人とは２ヶ月前、チャリンコ買った直後以来に会った。

てことで、痩せたい人ガンガレ！

21 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/29 22:16

適度な運動で血行が促進されることにより、顔やらの『むくみ』が取れて、贅肉は落ちてないのに、
急にやせたように見える、というのは、よくあること。らしい。

てめえこそ、気を緩めずにキリキリがんがって下さい。

22 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/29 22:33

>>16
炭水化物＋油って一番ダメ

23 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/29 22:34

俺は63kg→68kgに増えた
体脂肪率は20％→8％に減った
176cmです

24 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/29 22:46

>>22
Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ

パスタ好きとしてはこまった。
これからは塩だけで食うか・・・。

25 ：23：02/08/29 23:01

>>24
炭水化物や油は太る原因になるのでダイエットでは避けるべきです。

ただ、自転車で長距離走る場合などで、腹持ちがよい食事を取ることが重要になったときは、
炭水化物の中でもパスタや日本蕎麦を選んでたべるとよい。血糖値をゆっくり上げてくれる
上に持続するから。
まぁ普段でも炭水化物を食べるならば、ご飯や粥を食べるよりは、パスタを食べるほうがい
いですね。

あと油については、オリーブ油ならば天然の有効成分も豊富で動脈硬化を促進させる悪玉
コレステノールの血中レベルを低下させる効果があるので良いとされています。（多量は、
やはりよくないですが。）

また、唐辛子のカプサインシンは脂肪を燃焼する効果があると言われていますので、ペペ
ロンチーノ（ベーコン抜き）＋サラダは、非常にダイエットに都合の良い食事になるかもしれ
ません。あとは、タンパク質を取るために鶏肉（皮なし）や、豆腐、卵白をたべるとバランス
もよいでしょう。

26 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/08/29 23:16

カルボナーラが大好きな漏れは逝ってヨシですか？

27 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/29 23:36

ペペロンチーノにしなさい

28 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/08/29 23:54

ふぅ、今まで体脂肪計を持っていなかったことに今更気がついたよ。
診療所にある両手で持つ奴は正確じゃないと聞いたんで体重計と一緒の奴を買うことにした。

http://www.kenko.com/product/item/itm_6551012072.html
これ

ダイエットの励みになると良いな。

29 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/29 23:56

>>28
それが正確だとも思えないけど…
診療所のは壊れてるってことかな？

30 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/29 23:57

ツールに出てる人たちはゆでたパスタに直接パルミジャーノ（チーズ）だけを
かけて食べるらしいよ。

31 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/29 23:58

ほんまモンのペペロンチーノは、塩(茹で汁)ととんがらしとニンニク（とオリーブオイル）だけです。
ベーコンは、邪道。

32 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 00:01

ボンカナール

33 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 00:06

>>28
両足のインピーダンスを測るか両手のインピーダンスを測るかの違い。
燃焼しやすい内臓脂肪みるには両手で測った方がいいんじゃない。

34 ：122kg～：02/08/30 00:17

てやんでえ、反動がくるようなストイックな食制限は無意味だい！

といってみる・・・・

35 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/08/30 00:29

>>29
いや、診療所で聞いた話だと両手だけだとあまり正確じゃないんで
気休め程度だと言われたんですわ。

>>33
http://www.kenko.com/product/item/itm_6551012072.htmlこれは両手と
両足の4箇所で計測するようです。

36 ：こすりつけ最高 ◆kosri3D. ：02/08/30 00:32

俺、松下の片手両足ではかるﾀｲﾌﾟのやつ持ってるけど
あてにならないよ
10%超えることなんて　そうとうﾀﾞﾗｼﾅｸしてないかぎりないもん
ちょっと走りこんで計ったら5%なんてあたりまえ

目安にしかなってないよ　ﾏｯﾀｸ

37 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/08/30 00:36

>>36
ありゃ、そんなもんですか？
注文失敗したかなぁ・・・

38 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 07:10

>>28
うち両方あるけど、両方とも同じ数値出す。
ただ、自転車で50kmとか走ったとは、体重計で測定する方は10%以上減少して表示する
こともあり「あやしいな」って思っている。

39 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 07:11

>>37
毎日はかって自分の平均体脂肪率を読み、それを基準に減らすなりなんなりしていくように
すればいいから、狂ってようとなんだろうと基準を決めればそれでいい。

40 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 09:07

油ギトギトのラーメン二郎が好きな俺は逝ってヨシですか？ (w

41 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 09:39

最近、天気悪くて自転車乗れないし鬱だ。

42 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 09:47

インﾋﾟｰダンス法による体脂肪率測定は体内の水分量に大きく左右される。
だから正確にインﾋﾟｰダンスを測れる物でも、１日の間に5%以上差が出るのも不思議じゃない。

43 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 10:00

>>40
二郎…懐かしい名を聞いた。
思えば大学生の頃毎日喰ってたなぁ…
そして体重が激増したのも大学生の頃…

44 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 10:40

>>41
最近天気いいじゃん。

>>42
実際に人間は1日の間に5%以上差が出ます。それは高かろうと安かろうと変わらない。
問題は正確な体脂肪率を指すかどうかだと思う。

45 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 11:07

ラーメン二郎。
行った事ないけど、このごろ色々なトコにあるぞ。

46 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 11:16

>>44
体脂肪率が１日で5%も変わったら死んじゃうよｗ

47 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 11:32

淫ﾋﾟｰダンス　は　エロい

48 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 11:37

寝起きで計ると5%くらい高くでる。

49 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 11:39

>>46 実際には一日の間でそれだけインピーダンスが変化してるってこと。
一番の要因は体内の水分量の変化なんだけど。

>>48 人間、寝起きが一番ひからびてるからそういうふうになるわけ。

50 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 13:06

人間は空腹があると、その後食事を摂れなくなると察し、次に食べたものを体内に保持しよう
とします。つまり、脂肪として体につきます。過去、朝を多く食べ、昼は普通に摂り夜は摂らな
いようにすると痩せるのではないか？と言われてきましたが、昼～朝まで約20時間食べ物を
摂らないで空腹でいると、朝・昼に食べたものをすべて脂肪として蓄えてしまい太ります。

体に一番いい食べ方としては、夕～朝約12時間食べ物を食べずにいた後の朝食は、8分の
食事をし、昼は普通、昼と夕の間に果物などを摂り、夕は普通、寝る前に牛乳などを摂取し
ます。1日に摂取するカロリーは2000kcal程度で、朝と昼の間に間食を入れることも考え、
朝・間・昼・間・夕・夜と合計で6食にわけて摂る方法で空腹を出来る限り作らないことでダイ
エット効果が現れます。

51 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 13:07

>>46
体水分量だからなぁ

52 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 14:55

カロリー制限するとうんこ少なくなるよな。
吸収が高まってるんだなってわかる。

53 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 15:15

>>52
それはカロリー制限と一緒に繊維物を取るのも減ってるんじゃない？

54 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 15:22

>>44

>>>41
> 最近天気いいじゃん。

それは、君の地域の話だろ。
ピーカンの所もあれば豪雨に見舞われている所だってあるよ。
自分主体で発言してはいけないな。

55 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 16:21

>>54
うぜーー

お前も自分主体で発言してんじゃねーかよ。ぼけ！

56 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 16:53

>>53 折れもそう思う。食事制限すると、米ってけっこう繊維質が多いのを実感する。
でも、あんまりうんこ少ないと腸内環境が悪くなって体に良くないから、
野菜とかキノコとかコンニャクとかﾀﾌﾟｰﾘ食べて、もりもり出すのがよろし。

57 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 17:02

野菜どうやって食べてる？
生でかじるのはつらいっす。
んまいノンオイルドレッシング教えてけれ。

58 ：ヒポポナビッチ ◆hipo/wOc ：02/08/30 17:06

http://www.rike-vita.co.jp/f_product/indexc-01.html
このノンオイルスーパードレッシング
中華ごまと青じそ　これうまいよ。
俺は中華ごまかな。

59 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 17:07

やかましい！！男の子なら生でしゃぶれ

60 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 17:13

生だとかさが張るばっかりで全然量が食えない。茹でる、蒸す、炒めるのどれかだろ。
炒めるときは、フッ素コートフライパンにちょっとだけ油を入れてよく回し、
ティッシュでまんべんなく延ばせば、ごくごく薄く油を引く事ができるから、
たいしてカロリーも多くならない。

61 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 17:17

>>55
ｵﾏｴﾓﾅｰ

62 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 17:41

ジュースにして飲んでる。
適当にある物ミキサーに放り込んで鼻つまんで飲む。
これ最強ｗ

63 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 17:48

>>57
せん切りにして生で食べるのが一番良いが。

私も>>58の中華ごま使ってる。あとは、QP 1/3 かな。

64 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 17:49

>>60
> 生だとかさが張るばっかりで全然量が食えない。

いいんだよ　それで。量をたくさん食う必要はない。

65 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 17:51

>>60
炒めるとき油要らないだろ。

あと、生のほうが噛むという動作が増えるので、満腹中枢が刺激され、お腹がいっぱいに
なったと感じるからよい。野菜だってカロリーはあるのでたくさん食べるのは好ましくない。
効率よく食べた方がよい。

66 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 17:53

野菜は生のほうが美味い

67 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 18:25

>>65 お前、自分で料理したことないだろ。
炒め物で油使わないと、材料に熱がなかなか回らないから、
野菜の水気がどんどん出てきちゃって
出来上がりがベシャベシャになっちゃうんだよ。

生で食った方がうまいとか、そのほうが量が少なくていいとか言うのは勝手だけど、
毎食生でばっかり食ってたら絶対飽きるぞ。

68 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 18:27

>>67
> 炒め物で油使わないと、材料に熱がなかなか回らないから、
> 野菜の水気がどんどん出てきちゃって
> 出来上がりがベシャベシャになっちゃうんだよ。

下手なだけじゃん。

69 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 18:28

塩茹で＆ドレッシングなし。

これ最強。

70 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 18:28

>>67
> 炒め物で油使わないと、材料に熱がなかなか回らないから、
> 野菜の水気がどんどん出てきちゃって
> 出来上がりがベシャベシャになっちゃうんだよ。

っていいながら、フッ素コートフライパンを使ってる馬鹿

71 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 18:34

まったく、ﾏﾏﾝに上げ膳据え膳してもらってる厨ばっかりだな…
料理板にでも逝って修行してこい >>68,70

72 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 18:38

つーか野菜の食い方で荒れるなよｗ

73 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 19:06

>>71
おまえが逝ってこい。

人のこと聞かないようじゃどこ逝っても無駄だな。

74 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 19:09

きっと>>67は、高カロリーなガスバーナーを使っているんだろう。

家庭用バーナーじゃ水が出る前にさくさく作ればベシャベシャにならない。
油をいれても熱が回る前にあぶらっこくなるだけ。

75 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 19:25

>>74
炒め物って、フライパンを熱してから油入れて、
それから野菜、じゃないの。
それに高カロリーなガスバーナーのほうが
水出さずに炒められるけど。
フライパンに野菜入れすぎてんのかなあ、>>67氏は。

76 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 19:35

すげー　野菜の食い方で荒れてるなんて。

美味しく食べられればいいんです。

そして走りなさい。

77 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 19:42

ミネラルが足らないと人間キレやすくなります。
野菜をいっぱいたべましょう。

78 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 19:53

野菜を大量に炒めたいときは、
沸騰したお湯に１５秒ほど野菜を入れて、
水を良く切り、
それから炒めるとよいですよ。

79 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/08/30 19:59

なんかここ読んでるとストイックに食事制限しないと痩せられないって強迫観念が芽生えそうだ・・・
あ、でもその方が効率上がって（・∀・）ｲｲ!かもしれない(藁

それはともかく、食事制限厳しくして先ずは一気に体重落とすのと、食い物はそのままで4～5ヶ月
かけてゆるゆると行くのではどっちが速く走れるようになるかな？

とりあえず今坂登るのがしんどい、体が重い・・・

80 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 20:03

スポーツジム行って、その分食うってヤツが多いから、自転車やってるとその分食うってヤツ
も居そうだと思う。ってことで、痩せたきゃ食事は維持か減らして、ちゃんと走る。

ってこった。

81 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 20:05

>>67
> 毎食生でばっかり食ってたら絶対飽きるぞ。

まったく飽きませんな。大好きだからな。

82 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 20:08

人それぞれだからな
そういうのは

83 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 20:46

野菜にかけるならトンカツソースとか以外に良いんじゃない
味の濃さの割にはカロリー低そう。あくまで想像

84 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 20:47

>>79
速く走れるようになりたいなら減量なんかやっちゃいけない。
筋肉を鍛え上げる運動メニューと食事で逝け。
いらん脂肪は勝手に落ちる。

85 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/08/30 20:52

>>84
あ、どうも。
いやまぁ、レース目指してガツガツ行くってわけではなく、人並みの速度で走れるように
なりないなぁってレベルなんですけどね（＾＾；

86 ：中速重視＠一時帰宅：02/08/30 21:04

何か文字がちゃんと読めん。

87 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 21:04

＞＞ねりわさび

人並みでいいなら人並みなトレーニングでいい罠
つまり適当。

88 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/08/30 21:06

('◇')ゞラジャ

適当に逝きます。

89 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 21:06

ドレッシングのオイルぐらい、どーでもいーじゃんよ？

90 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 21:14

適当が一番さ（　´∀｀）

91 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 21:22

昔、ドレッシングオイル一気のみを一発芸にしているﾔｼがいたな。
続けて３本ぐらい飲むの。今もあの芸は引き継がれているのだろうか？
・・・ドレッシングオイルは違ったかも、焼肉のたれとかは確かに
飲んでいたな。とにかくドレッシングオイルくらい少々食べても
どうってこともない。気にせず食べましょう。ドレッシングオイル
程度のもので太る太らないと言っているﾔｼは相当の運動不足でしょ？

92 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 21:26

必要な油は１日大さじ２杯まで。
ドレッシングなんぞにまわせない。

93 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 21:27

太る太らないより油の摂り過ぎは健康上問題あるよ。

94 ：122kg～：02/08/30 21:29

イヤ～でもドレッシングたっぷりかかったサラダ喰うと顔に即、油浮かない？

ところで「ふえるわかめちゃん」の類もなかなか行けますよ。
サラダに混ぜたりしてもいいし、汁物の具にたっぷり入れてもいいし。
業務用の大袋が乾物やで手に入るんならコストパフォーマンスもじつにいい。
お奨めですよ。

95 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 21:33

>>91
マヨネーズ飲むやつもいたね。

>>94
オレ脂っこい物食うと足の裏が脂ぎってくる・・・。

96 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 21:34

>>84
食事制限は必要だな。

97 ：91：02/08/30 21:34

>>92-93を読むと一気飲みしてたﾔｼのことが心配になって
来たよ（ｗ
でも、太ってなかったよ。

98 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 21:35

>>89
スーツがオイリーになるので摂りすぎはよくない

99 ：91：02/08/30 21:40

>>95
あー、いたいた。マヨネーズは昔ＴＶかで、芸としてやるやつが
出てなかったかな？違うかな？それで真似してやるやつがいたように
思う。正直、見ている方は気持ち悪かった（ｗ

100 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 21:42

つーか、おまいら、もっとﾏｸﾛな視野で見ようぜ！

101 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 21:43

>>100
どういうふうに？

102 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 21:48

宅配の糖尿病対策食を喰い続けるというのはどうか？

103 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 21:54

伊藤園の充実野菜

104 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/08/30 21:54

>>103
カロリー高く無いですか？

105 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 22:03

>>103
鮮度も繊維も減少してますな。

106 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 22:34

自転車乗るようになってからメシが旨くて‥

しかも食前にアルコール飲むもんだから、食が進んで‥

鬱死‥

107 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 22:48

漏れも、海藻サラダ食ってるよ。
業務用食品の店で大袋買ってくると、かなり安い。
ふえるワカメのﾁｮﾄ豪華版という感じ。

108 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 22:50

ツーリングで200キロ走ったら、腹の脂肪が消えて、元々の割れた腹筋が戻った。
風呂で鏡を見て、あまりの体の締まり様にびびったよ。俺ちとｶｺｲｲ？って思った（ｗ

109 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 22:52

たった200kmで腹が割れれば苦労はいらない

110 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/08/30 22:55

自転車は腹が痩せないって良く聞くよね。
やっぱ腹筋するしか無い？

111 ：122kg～：02/08/30 22:55

>>107　そう、いいよね。　野菜ばっかだと飽きるけど海藻は味や歯ごたえに奥行きがあるよ。
　　　　　　　　　　　　(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐

112 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 23:01

>>108
持久走をやると脂肪が増えるようですが？

113 ：108：02/08/30 23:12

いや腹筋は鍛えてるんで、あるの。ただ脂肪が付いて胴回りが膨らんでいた。
猛暑のツーリング中はスポーツドリンクとゼリー食のみ。俺177cmで69kg。

ところで、持久走のどこでどうやったら脂肪がつくのかｻﾊﾟｰﾘ？

114 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 23:19

やっぱー自転車最高！

115 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 23:58

運動の消費カロリーなんて知れてるよ。
脂肪1kg＝7000kcal＝エアロビクス12時間分。
減量は総合的にやらないとね。

116 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/30 23:59

スレ違いなのだが

【社会】命を懸けて全国自転車行脚中、「沖縄国際こども村」の建設支援を訴え
http://news2.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1030716025/l50

同じ自転車のりとして、何か協力できないだろうか・・・・・・

117 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/31 07:40

>>113
>>50

118 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/08/31 21:15

今日は晩飯抜き
お茶で我慢しまふ。

先週末焼肉食うんじゃなかった・・・

119 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/31 22:55

一日会社へ往復2時間自転車に乗ってるにもかかわらず
腹いっぱい飯食うのが趣味のため体重減らず。　
現状維持なだけましかと自分を慰める日々｡

120 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/08/31 22:57

>>119
晩飯食うな！！

121 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/31 22:58

>>118
空腹は太るよ。
焼き肉じゃ太りゃしないけど

122 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/08/31 22:59

>>121
にゃんで空腹太るん？
その分朝食多めに食うのは確かだけどさあ。

123 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/31 23:04

生涯空腹なら太らないよｗ

124 ：やっぱし：02/08/31 23:15

自転車で痩せるんかー・・

125 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/08/31 23:16

>>123
でも今晩我慢した分より明日の朝食う分のが少なくない？

126 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/31 23:31

食生活を魚と和食中心にしたら太らないし、体調が良くなるよ。

127 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/08/31 23:52

晩飯抜きが悪いってのは、空腹すぎて血糖値が下がりすぎると
次ぎ食った時に体が脂肪を蓄えようとするってことから？

128 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/08/31 23:54

>>127
ｶﾞ━━━━(;ﾟдﾟ)━━━━━ﾝ !!
ほんま？

牛乳２００ｃｃほど入れてきまふ・・・

129 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/31 23:54

そうでしょ。

130 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 01:49

通勤で2年位乗ってるけど、どんどん腿が太くなってゆくぅぅ。
軽いギヤで早く回すよう心掛けてるんだけどなぁ～？？？

131 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/01 01:52

>>130
脂肪じゃなくて？
太ももの断面写真とったら霜降り肉になってたりしてｗ

132 ：130：02/09/01 02:00

>>131
昔体操やってたから、もともと腿は太いんだけど。
腿の筋肉は増えたけど周りの脂肪は減ってない噂が（泣
・・片道8キロじゃどっちみち痩せないよな～～～

133 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/01 02:03

>>132
＞腿の筋肉は増えたけど周りの脂肪は減ってない噂が（泣

やっぱそれは皮下脂肪がだんだん筋肉の中に入って行って霜降り肉になってるのかと・・・
そ言えば牛にビールやって霜降り肉にするって聞いたことあるなあｗ

皮下脂肪が増えたわけじゃないのに腰周り太くなったりしてない？
それも内臓の周りに脂肪がついてるのとかと・・・

134 ：132：02/09/01 02:12

>>133
ぐ。霜降り肉か・・まずそう・・泣きｗ
ウエストは、そりゃ～昔に比べたら太くなってるかな？当方30の
ｵｻｰﾝなもので。

>それも内臓の周りに脂肪がついてるのとかと・・・

内蔵脂肪って言うやつですよね。摂生せねば・・年取ると食った分
だけ太る・・鬱だ・・

135 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 07:15

漏れ、チャリ乗り始めてから内股が擦れるようになったんだけど……

136 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 07:26

>>133
> そ言えば牛にビールやって霜降り肉にするって聞いたことあるなあｗ

私の体は、霜降りなんだぁ。口は下ネタフリばかりですが。。。

137 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 07:28

>>135
自分もモモズレするっす。

138 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 07:56

最近雨ばっかで、乗れないよ
カナスィイ。
台風どっかいけぇー

139 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 08:48

消費するより摂取する方が多ければ太るのは当たりまえ。
多分大抵のﾔｼが日に500kcalくらいとりすぎてるよ。

140 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 09:24

最近炎天下ばっかで異常に水太り

141 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/01 09:31

新しい体重体脂肪計がきてさっそく計測。
そしたら今までの古い体重計は狂っていて、実際より軽く表示されていたのが判明・・・

なんだよ、俺80kgもあるじゃん(T^T)

身長172cm　体重80.2kg　体脂肪率24.6%
ヤバイ・・・のんびりとか適当とか言ってられんわ、必死にならんと！

142 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 09:42

霜降牛の作り方は運動させないことにあったと思うが。
だから筋肉の中までたっぷり脂肪が付く。

143 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 09:52

え？狂うんだ。それでジムで測ったのと家で測ったのが違うのか？
でも家庭用の体脂肪率計って信用出来ん。

＞ねりわさび
24％台ならまだまだ楽に落ちるよ。なるべく長時間運動しなされ。
気を付けることは筋力を低下させないことと食事。しっかり食べなされ。
がんがれ。

144 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 09:54

>>141
あらら、標準体まで3ヶ月はかかりそうだね。
明日からではなく今日から始めやう。

145 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 10:01

>>141
体脂肪率は朝のほうが、夕方より数％高く出る
だから俺はいつも夕方計っているよ

自己満足(ﾜﾗ

146 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 10:02

>>132
片道8.5kmの自転車通勤始めて二ヶ月弱だけど５kg（61→56kg）痩せたよ。
食事は野菜メインにして揚げ物、ジュース類はやめまスタ。

147 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 10:15

>>143
24%からずっと落ちないなぁ

148 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 16:11

漏れ毎晩風呂に入る前に計ってるけど、22.5%～26%と変動が大きい。
風呂を出た後30分くらいしてから計るのがいいらしいけど、こういう中途半端な時間は忘れちゃうんだよね。

149 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 16:19

風呂を出た後じゃなくて、安定するのは朝起きて2~3時間だよ。

150 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 16:41

毎晩お風呂には入ってから、測ります
１９％が１６％になりました。

151 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 17:00

夜だろうが朝だろうがほぼ同じ時間に計って変化を感じ取るのが良い。
所詮家庭の脂肪計はそんなもんよ。

152 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 22:21

>>151
> 夜だろうが朝だろうがほぼ同じ時間

そのほぼ同じ時間をいつにしようか話していると思うが？
>>39あたりから読んでみれば？

ちなみに脂肪計じゃない。

153 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/01 22:23

漏れは体脂肪は西友やホームセンター行ったときに測りってまふ。
数値は今は秘密ｗ

154 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 22:27

まぁーた、あの人よ！

っとかいわれてるんじゃねーのかぁ？ちゃんと購入しる

155 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/01 22:28

>>154
そんな頻繁に測りに行ってないってｗ

それに毎日マッサージマシーンに乗ってる人よりマシだしﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ

156 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 22:29

GWからで９５ｋｇ->82kgに約１３ｋｇ減ったのだけど
体脂肪率が３０％前半から変わらない何が減ってるんだろ？（笑）

157 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 22:31

>>156
それは筋肉が減少しています。

158 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 22:36

あまりに悲しい話で目が見えないなぁ　おぃ（涙

159 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/01 22:37

食事制限だけだと遅かれ速かれ筋肉だけが減ってくからなあ。
運動せんと。

160 ：156：02/09/01 22:39

週平均１００ｋｍ強、２０００ｋｍ弱は走ってるって・・・その間に

161 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/01 22:42

>>160
ふむぅ・・・
筋トレでもしてみる？
自重でスクワットするだけでもそれなりの意味ありそう。

162 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/01 22:43

>>156
そもそも体脂肪率計測が間違っているとかは無いですか？

163 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 22:44

自重じゃ無意味だね。
もっと重いのやりなさい。

164 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 22:45

糖新生ってやつをうたがってみたら？

有酸素運動して、なおかつ、体に必要な熱量を覚えさせなければならない罠。

それと、日本人は炭水化物の摂取量が多くて、タンパク質の摂取量が少ない傾向があるって聞いたことがあるんで、食事内容を再検討した方がいいかも。

165 ：156：02/09/01 22:46

>>161
膝壊したくないです（笑）

>>162
可能性はあるけどタニタの体重体脂肪計だよ

166 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/01 22:46

正直ずっとケイダクだと筋肉が鍛えられない。
俺はケイダクしててもいつも最後に上りがあるからね。

167 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/01 22:47

>>165
たかが８２ｋｇのスクワットごときで膝壊す人は自転車乗らない方がいいってｗ

168 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/01 22:48

しかし半年なまけて体動かさなかっただけですげぇ太ったなぁ。
1月に病院で身体検査したときの数値だと体重71.5kgに体脂肪率17%だったのに
さっき風呂上りに測ったら80.2kgに23%だってさ。

ちなみに自転車再開して3週間、毎日30km走ってます。
しかし体動かして汗かくと気持ち良いね。

169 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 22:49

あのー、ケイダクってなんですか？

170 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/01 22:50

>>180
ケイデンスﾀﾞｸﾀﾞｸらしい

171 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/01 22:55

「ケイダク」の定義ってどれくらいからかな？

172 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/01 22:56

だいたいじゃないの？
競輪選手なら200回転とかだしｗ
俺なら120回転でも十分常用ケイデンスより速いわけだし。

173 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 23:06

有酸素域の運動だけだと筋肉も落ちるよ。脂肪だけ燃えるなんて都合のいいもんじゃない。効率があがるだけ。筋力維持レベルでも筋トレやらんとね。
だいたいが生物にとって脂肪は必要なもんだから、そうそう簡単に減らさしてはくれない。
逆に筋力は必要ないんでどんどん落ちていくわけだ。生活強度をあげないかぎりはね。

174 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 23:10

脂肪　筋肉　骨　の順では中田のか？

175 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/01 23:10

たまに坂でもがいたりしてるのって筋トレの替わりになりますかね？

176 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 23:12

>>156
水の取りすぎがあるかもしれないが、それはそれでいい。

スクワットは無理の無い範囲ですればいい。フルじゃなくてもハーフ
ぐらいでも。しかし、必要性を感じなければ特にすることもないと
思う。

177 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/01 23:12

やっぱ食事制限中は筋肉にある程度の負荷かえる運動は必要なのか・・・
自転車で家帰ればﾋﾙｸﾗｲﾑで自然に筋トレになるから気付かんかった。

178 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/01 23:14

>>175
かなりなるっしょ。
「たまに」の頻度によるけど。
筋トレの基本を守るなら上りきったとこでオールアウトするくらいの速度＆距離で
週3回程度やるのがいいんかな。

179 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 23:15

>>175
一番良い筋トレの一つだと思うよ。
でも膝など故障しないようにね。

180 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/01 23:19

>>173
フィットネスレベルでも筋トレは重要だよね。

181 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/01 23:25

ということで今日もスクワット、スクワット～

182 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 10:21

コンダラでも引くかな。

183 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 10:28

うさぎ跳びしる！

184 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/02 10:49

整地用ローラーってすっかり「コンダラ」が定着してるのね。

185 ：飲みすぎさん：02/09/02 10:53

走った後の、「プハァー！！」をやめりゃいいんだが、、、、
やめらんなぁ、、、、

186 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 11:42

>>184
しかも一言も「これはコンダラだ！」と説明されていなかった。

187 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 11:46

おいらはフィットネスクラブで-20kgしました。
チャリの割合が少ないけどエアロバイク乗ってたんでスレ違いと言わないでね。
で、マジで減量するなら有酸素運動＋筋トレしないといけません。
それプラス食事制限もＯＫですが、たんぱく質は必要です。

筋肉増やさないといくら運動したり食事制限しても基礎代謝量も減ってしまうので
リバウンドの憂き目にあいます。
多分チャリ乗ってるくらいの負荷だとたいした筋トレにはなってないと思われます。

188 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 11:46

http://www.google.co.jp/search?q=%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%A9&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ja&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

189 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 11:51

>>187
コピペなの？

> で、マジで減量するなら有酸素運動＋筋トレしないといけません。

自転車板でこれを強調するのはどうかと・・・。

> 多分チャリ乗ってるくらいの負荷だとたいした筋トレにはなってないと思われます。

「多分チャリ乗ってるくらいの負荷」ってどのくらいを想像してますか？
近所のスーパーに出かけるぐらい？

190 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/02 11:52

業務用のコンダラって高いね
http://www2.sse.co.jp/q/kondarapaq/kondara_linux.htm

191 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 12:25

>>187
聞きかじりですが、
脂肪燃焼のマフェトン理論とかいうものでは
筋トレ絶対だめと書いてある。

192 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/02 12:26

マフェトン理論は・・・・（以下略

193 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/02 12:29

それにマフェトン理論はダイエットのプログラムじゃないにょろ

194 ：187：02/09/02 12:46

コピペじゃありません。
食事制限するなら筋トレした方がよっぽど良いかと。
チャリに乗ってるときの負荷って具体的に数値で示し難いですが、
筋トレに相当するくらいの負荷がかかった状態では何キロも走れないと思います。

>191
すみません、専門家じゃないので良く判りません。
ただ、あくまでも脂肪燃焼と筋トレは別モンだと思います。
チャリで脂肪を落として筋トレで筋肉をつける、って事で駄目？

195 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/02 12:54

食事制限も筋トレも有酸素運動も全部必要だと思われ。
自転車乗ってたら筋トレになる場合もあるけどね。

筋トレするならスクワットしませう。
大きな筋肉鍛えた方が基礎代謝あがるし
一応自転車のために鍛えられるし。

196 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 12:58

>>194
確かにな。俺の行っているフィットネスクラブにあるエアロバイクなんて
最大負荷２５０ｗ、しかも1時間しか出来ない。こんなのオモチャだよｗ

197 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 13:04

>>194
駄目らしいのだ。なぜか。
筋トレすると脂肪燃焼システムできないってさ。
不思議だ・・

198 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 13:23

>>194
自転車乗りのあのもりもりの太股はどうやって鍛えたものかと小一時間（略

有酸素運動だけだと、筋肉も痩せるね。経験則だけど。
なので、自転車だけで痩せると、太股はもりもり。
上半身はすとーん、な体になってｶｺﾜﾙｲです。みなさん、きをつけて・・・。
漏れは、今から水泳逝ってきます。

199 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 13:41

＞198
チャリ野郎のムキムキ太ももはチャリだけでああなの？
当然筋トレしてんでしょ？

200 ：：02/09/02 13:43

201 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 14:04

>>194
>チャリに乗ってるときの負荷って具体的に数値で示し難いですが、
>筋トレに相当するくらいの負荷がかかった状態では何キロも走れないと思います。

だからインターバルトレーニングってのがあるんじゃないかよ。
バイクでできるのが LSD だけだと思ったら大間違い。

>>199
プロレーサーとか競輪選手、アマでもトップレベルのﾔｼは当然筋トレもやってるだろ
でも普通にスポーツとして乗ってるだけでも、結構太ももにはつくよ。
だけど >>198 の言う通りで自転車だけでは上半身にはつきにくい。

202 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 14:13

>>194
> 食事制限するなら筋トレした方がよっぽど良いかと。

ダメだろ。

203 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 14:15

>>197
筋トレするとダメな理由を知りたい。

筋肉つければ脂肪を燃焼してくれるんじゃないのか？ってか、筋肉なきゃ脂肪は燃えないと思うけど？

204 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 14:21

オラも上に同意。

205 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 14:28

あのさぁ

筋トレ中の負荷では脂肪燃焼はされにくい
筋肉がないと脂肪燃焼されない
いくらムキムキにしてもそれをシッカリ使わないと脂肪は燃焼されない
脂肪燃焼のための運動なら有酸素運動が最も効率がいい(長時間続けやすい)

これだけの事でしょ？

206 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 14:37

ウエイトでは速筋が発達、またそれの筋肉に対する割合も増加する。
よって遅筋は発達しないもしくは衰える。
有酸素は遅筋の運動だ。
従ってウエイトはダメだ！
インターバルなんてスルナ！

みたいなことが本に書いてありましたよ。

207 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 15:27

そもそも>>197は、「なぜか」って書いているように、なにもわからずに人から聞いたことを
適当に書いただけ。しかも自分でも不思議がっている。

よって、>>197はあぼ～んして話をするべき。

208 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 15:29

>>206は、有酸素運動で使う筋肉と、筋トレ（無酸素運動）で使う筋肉の違いを分からずに話している？

209 ：206：02/09/02 16:04

>>208
本に書いてあったことを（そのままではないですが）のせただけです。
上で話している説の理由として当てはまるかと思ったので。

でも違い（IIa IIb Iの）がよく分からないので詳しく教えて下さい。
運動強度に対する割合などは分かるのですが（ザールのやつです古いけど）、
定量的なエネルギー機構やなんかは分からないので”主として”といった
言葉でもってある程度鵜呑みにしています。
論文を探せばいいのでしょうが、生物は苦手でして。

210 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 16:46

ごちゃごちゃうるさい！
このスレはとにかく自転車に乗って少しでも体重を減らそうとしてる人間が集うスレだ！

横からチャチャいれるだけの香具師は(･∀･)ｶｴﾚ!

211 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 17:01

ややこしいこと考えずにただ乗ってたら痩せましたよ

212 ：素人考えなので、キツいつっこみ禁止：02/09/02 17:09

ボディビルダーが、体脂肪率を0.1%でも落とそうと血のにじむような
努力を重ねるなら、運動強度別のバランスにも細かく気を配らなければ
ならないだろうと思う。

が、運動不足が原因で小デブになった一般人が、自転車でやせないかナ？
てなことで自転車にまたがってる程度なら、理論については、頭の
すみっこに入れとくとして、
距離と時間乗れ！運動強度は、長距離、長時間乗れる程度！
で、いいんじゃないの？

213 ：素人考えなので、キツいつっこみ禁止：02/09/02 17:17

運動強度別のバランス
↓
運動強度別のトレーニング量の配分

か？

214 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 17:55

>>210
痩せる方法を話してるんじゃん。

ってことで、横からチャチャいれているのはお前だ！さぁｶｴﾚ!

215 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 17:56

>>210-212

毎日30km、週末は60km走ってますが？食事は1日2000kcal

216 ：212=213：02/09/02 18:10

漏れは、平日30km（通勤で+10km)、休日は160km程度走ってる。
ただし、へたれなので、晴れの日限定。
肥満に悩んだことなど無い！と言いたいが、最近太ったような。
飯もビールもうますぎる。。。

そういうスレじゃないので、sage

↓そういうスレ
一日何キロ走った？長距離走行自慢スレ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1030757603/

217 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/02 18:25

>>205-208
筋トレたって何も「最大負荷の７０％以上」で最大筋力アップ狙うんじゃなく
筋持久力アップ目的のもあるよ。
俺がやってるスクワット数百回するのもそれだし。

だから遅筋も使うんだよ。

218 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 18:37

>>214
>>210 は、楽して痩せる情報が欲しいんだろう。

219 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 18:49

速筋って数回しかこなせないような負荷で鍛えるもんだと思うが。

220 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 18:54

速筋ってあれだろ、芸人の肥しってやつ。

221 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 19:56

空腹時の運動はよいかor悪いか
運動後にすぐ食べるのがよいかor悪いか
食事制限はするのがいいかor悪いか
運動後すぐの入浴は良いかor悪いか
筋トレはダイエットに良いかor悪いか
有酸素運動は筋肉を増やすかor削ぐか
筋肉痛は筋肉に良いのかor悪いか
脂肪摂取はダイエットに良いかor悪いか
ゲロ運動は良いのかor悪いのか

ぜんぜんわからん。

222 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 19:59

まあ何事もほどほどにしとけってことだろ。
トレーナーのついてる一流選手じゃないんだから適当でよろし。

223 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/02 20:09

>>221
＞空腹時の運動はよいかor悪いか

有酸素運動はいいが、ずっと空腹なまま無酸素運動してると筋肉が・・・

＞運動後にすぐ食べるのがよいかor悪いか

どっちでもよくない？
激しい運動したらすぐは食えんけど。

＞食事制限はするのがいいかor悪いか

普段食い過ぎてる人はやらなきゃ痩せられないれす。
普段の食事量が適切な人は運動で消費カロリー増えたらそれだけで痩せられるけど。

＞筋トレはダイエットに良いかor悪いか

マフェトンさんの「理論」とやらは「楽しくスポーツしよう！」ってのが基本だからねえ
あれはあれでいいけど、あれはダイエットの理論とは違うべ。

224 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/02 20:09

＞有酸素運動は筋肉を増やすかor削ぐか

有酸素運動自体では遅筋が少し増える程度。
有酸素運動しようがしまいが、カロリーが足りなければまず筋肉が燃えるのはしゃーない。

＞筋肉痛は筋肉に良いのかor悪いか

筋肉痛たって色々あるけど、筋トレするなら脚がまったく動けなくなるまで追いこんだ方がいいべ。
トレーニング後にストレッチやマッサージしたら筋肉痛はある程度減らすこと出来るのも知っておきませう。

＞脂肪摂取はダイエットに良いかor悪いか

ほとんど脂肪取らない食事の経験から言うと、まったく脂肪取らないと常に腹空いた状態が続いて気が狂いそうになるよ。
一般的なダイエットならある程度は絶対摂った方がいい。
ただ体死亡率１０％以下からのダイエットなら摂ったらダメなのかもしれんけど。

＞ゲロ運動は良いのかor悪いのか

ゲロ吐くほどの運動ってこと？
どうでも良さそうだけど。

225 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/02 20:10

これが俺の考え。
絶対正しいとは思えんけど、とりあえず色々やってみた結論。

226 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 20:26

>>221
これまで運動不足だったデブが健康的にダイエット、という視点で考えてみた

> 空腹時の運動はよいかor悪いか
適度な空腹ならいいけど、あんまり低血糖だと >>164 の言ってる糖新生ってのがおこるから
少しは炭水化物・糖質を摂取しておいた方がいい。

> 食事制限はするのがいいかor悪いか
適度な制限は必要。過度に減らすと蛋白異化がおこるからダメ

> 筋トレはダイエットに良いかor悪いか
トップアスリートならともかく、デブが痩せるには速筋でも遅筋でもいいから
とにかく筋量を増やした方がいいので OK

> 有酸素運動は筋肉を増やすかor削ぐか
それまで速筋がモリモリ付いてたﾔｼなら減るかもしれないけど、
運動不足のﾔｼはもともと筋肉がないから、血糖値が糖新生がおこらないレベルなら
有酸素運動であっても増える。

> 筋肉痛は筋肉に良いのかor悪いか
微少筋断裂がおこって超回復するおしるしだから、良い。

> 脂肪摂取はダイエットに良いかor悪いか
必要最低限の脂質はホルモンとかの材料になるので必要。
でも、普通に飯くってると、必要摂取量はすぐオーバーしてしまう罠。

> 運動後にすぐ食べるのがよいかor悪いか
> 運動後すぐの入浴は良いかor悪いか
知らん、好きにしろ

> ゲロ運動は良いのかor悪いのか
がまんしないで吐け。

227 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 20:55

>>223-224を信じちゃだめだよ。
いちいち突っ込むの面倒くさい。

228 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 21:43

何おまえらごときがこむつかしいこと考えてんだよ。
どーせ完璧なメニューできたって実践できないんだろ。
適当にやれや。

229 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 22:31

というわけで、チャリの後ろに重そうなコンダラを引いて走る、
コンダライエット理論を提唱します。

230 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/02 23:21

チャリの後ろに、長いヒモをくくりつけて、走る。
地面に落ちないようになるまでモガク。

がんばれ

231 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 05:14

>230
忍者の走る特訓みたいだ（w

232 ：122kg～：02/09/03 06:56

>>231
ついでに麻の種を蒔いて、芽生えが出てきたら毎日その上をホップで飛び越える練習もする？

233 ：122kg～：02/09/03 06:57

>>228
というわけで適当にヘタレな内容でやってます。

１．一週間に５日は乗る。
２．乗ったら距離は１０キロ以上漕ぐ（これは絶対）
３．乗ったら出来れば１時間以上漕ぐ
４．くるくる（といっても９０回転程度か？）を心がける。
５．乗る前にＶＡＡＭを一袋(ｺﾞﾎｺﾞﾎ)流し込む
６．水ッけはｶﾞﾌﾞｶﾞﾌ　ﾞ　　薄めたスポーツドリンクとか
７．乗るのはだいたい仕事のあと晩飯前、余り腹が減るようなら
　　ビスケット２枚ぐらいを囓る。

８．朝飯・昼飯はしっかりとる。
９．晩飯はご飯一膳、海藻サラダをたくさん、揚げ物は取らない、
　　味噌汁や茶などの水分を充分にとるぐらいしか配慮はしてない。
　　タンパク質が多めか。
１０．朝晩納豆を食べてることが多い

１１．会社の３時や１０時のおやつは遠慮なしに喰ってる。食べたくないときは食べない。
１２．夕食後に濃い甘みを一口（和菓子一個、高級チョコ一かけとか）お茶と一緒にとる事もある。
１３．甘い飲物はほとんど呑まない。　紅茶コーヒーにもほとんど砂糖を入れることはない。

１４．外食・宴会で食べ過ぎたとき、脂っこいものを食べたとき、　食後のダイエット用錠剤や
　　　ＢＯＷＳを使う。

１５．気休めに一瓶三，四千円程度のダイエット用錠剤を毎晩寝る前にとる。

１６．喰うことを暇つぶしにしない。そんな暇があったら自転車で散歩に行くか２ちゃんねる。

234 ：122kg～：02/09/03 06:58

（>>233の続き）
でもこの程度でも減るんです・・・体重。
まあもとが有りすぎるんだけど、6月に自転車を購入する前には
ちょっと食い過ぎると127、8キロ、調子が良いときでも125キロ前後で落ち着いていたのが
最近は121キロ前後に落ちてきた。腹と足が軽くなってきた・・・

まあ、まだまだ先は（せめて90弱にはなりたいな）とても長くて遠いわけだが･･･
細く長く行こう、細く長く･･･（というか「太く」長く、だな・・・）

235 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 07:48

あくまで痩せる（脂肪を減らす）という点からすれば

> 筋トレはダイエットに良いかor悪いか
絶対に必要。

> 有酸素運動は筋肉を増やすかor削ぐか
ほとんど増やさない、でほとんど間違いなし。
削ぐかどうかはわかんね。

> 脂肪摂取はダイエットに良いかor悪いか
栄養バランス的には脂質ゼロはNG。脂質は他のエネルギーに比べて1gあたり2倍強の
エネルギーがあるから、その辺りを考えて。

> 運動後にすぐ食べるのがよいかor悪いか
筋肉量を増やすなら運動直後若しくは運動中に純度の高いタンパク質を摂取。
ボディビルダーはプロテイン飲みながらウェイトしてたりするね。

236 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 08:23

JSS3 ママチャリに乗ろう
ママチャリでダイエット
ｵﾓｼﾛｲかもよ。

237 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 10:46

VAAMは鼻から吸え。

238 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 11:07

>>233
> ９．晩飯はご飯一膳、海藻サラダをたくさん、揚げ物は取らない、

鶏の唐揚げは、鶏の煮物よりもカロリーが低くなるんで、揚げ物も選んで摂ればいいとされる。

> １４．外食・宴会で食べ過ぎたとき、脂っこいものを食べたとき、　食後のダイエット用錠剤や
>　　　ＢＯＷＳを使う。

GI値の低い物を選んで食べ、炭水化物を多く摂ったときにはサラダなど繊維の多いもので
総合GI値を調整する。

>>234
> でもこの程度でも減るんです・・・体重。

十分なことやっていると思うよ。

239 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 11:11

それ以前に120kgもある巨デブは普通の人並みに食事減らせば一気に20～30kg減る。
その体重で2～3kgなんて誤差の範囲みたいなもんだ。

結局食いすぎていると思われる。
一度一日の摂取カロリーを厳密に調べて見る必要があるよ。

240 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 11:16

>>227
信じるも何もシールは常識的なことしか言ってないじゃん。
とっぴなこと言ってたら突っ込むつもりだったが。

241 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 11:44

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　世　　界　　人　　類　　が　　平　　和　　で　　あ　　り　　ま　　す　　よ　　う　　に

242 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 13:15

　デ　ブ　ヲ　タ　が　絶　滅　し　ま　す　よ　う　に

243 ：ヒポポナビッチ ◆hipo/wOc ：02/09/03 13:17

　第　一　志　望　に　見　事　合　格　し　て　ロ　ー　ド　買　っ　て　乗　鞍　と　か　鈴　鹿　と　か　こ　す　り　つ　け　氏　と　か　

244 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 13:18

>ぴぽ
第一死亡ってどこだよ

245 ：ヒポポナビッチ ◆hipo/wOc ：02/09/03 13:19

　　徳　島　医　療　福　祉　専　門　学　校

246 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 13:20

＞ぴぽ
ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ

247 ：ヒポポナビッチ ◆hipo/wOc ：02/09/03 13:22

　あ　り　が　と　お

248 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 13:29

デブの中には遺伝子的に満腹中枢に異常がある場合があるとか何かで
見たことあるぞ。特に親子そろってデブってのはその確立高いとか。
ハゲと同じ遺伝性のものかも知れぬ。

そういう人に食事制限ってのはちょっと酷な話ではある。

249 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 13:36

>>248
デブは遺伝じゃないよ。デブは環境。

250 ：ムッシュがまかつ ◆GAMA/iF2 ：02/09/03 13:38

>>249
だな！自己管理出来ないアメリカ人らしいこじつけだよね
多重人格障害と同じインチキだな！

251 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 13:50

肥満と遺伝子は関係あり

http://www.fine-club.com/diet/topics/iden.html
http://www.nowden.co.jp/info/tips/infobox072.html
http://www.n-teisinhp.go.jp/wadai/1999/w990920.htm

252 ：ムッシュがまかつ ◆GAMA/iF2 ：02/09/03 13:54

>>251
こういう学説もたくさんあるけど、一概に正しいとは言えないよね
バカケチナマケは酢を飲まない。みたいな（w

253 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 13:57

バカケチナマケは酢を飲まない

・・・初めて聞いた・・・
鬱だ死のう

254 ：ムッシュがまかつ ◆GAMA/iF2 ：02/09/03 14:01

>>253
そうゆう健康法を提唱する本（これは完全なインチキだけど）
が前にあってさ。引き合いに出してみただけ。スレ違いすまそ

255 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 14:07

>>252
長田正松やな。

256 ：ムッシュがまかつ ◆GAMA/iF2 ：02/09/03 14:08

閑話休題、マジレスいってみっか。俺もダイエット目的で自転車に乗り始めたクチです

がまかつ身長171cm
23才まで52kgだったのに、どんどん肥えて31才では69kg体脂肪率23％まで増量
これはいかん！とジョギングを始めるも膝が痛くなり挫折、ちょうど興味のあったMTB購入。

週に3回1時間程度乗るようになってみるみる減量。食べた分運動しなくては
と思うと食べ過ぎるわけにもいかず、毎晩のご飯3杯が1杯に

現在体重59kg、体脂肪率12％　でしゅ

257 ：ヒポポナビッチ ◆hipo/wOc ：02/09/03 14:11

お～。
がまちょさんって結構年上なんだな～。

258 ：ムッシュがまかつ ◆GAMA/iF2 ：02/09/03 14:12

↑あ、自転車に乗り始めて10ヶ月です

259 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 14:24

ちゅうことは、１ヶ月１キロペースですね。

あー、漏れは・・・減らないなぁ・・・
鬱だ

260 ：ムッシュがまかつ ◆GAMA/iF2 ：02/09/03 14:27

>>259
あ、でもね自転車に乗る前からちょっと走ったり筋トレしてたから
乗り始めた時は66kgくらいだったかな？

俺の方針は普通に食べて、筋肉をある程度つけて消費量を増やして
代謝を上げるよう努めました。この方法が正解とは思えないけど、
ターザン読んだりして自分なりに考えてみますた

261 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 14:47

>>251

一番上のリンクは、むしろ肥満に影響するのは生活習慣だと結論付けてると思うが…。

262 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 14:47

>260
たぶんそれが一番健康的なやせ方だと思うよ。
基本的に栄養バランスがよい食事、適度な運動
で体重というより、体脂肪を減らす方針がベスト
だと思われ。
ただ今168cm、65kg、13%脂肪率。

263 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 14:53

体脂肪を減らす為にマウンテンバイク乗っているのもあるけど、
ついついいつもマジに漕いでしまう・・・。

今日はこれからマッタり２５キロ巡行で乗ってみよう。

264 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 14:55

＞２６１
遺伝３割環境７割が定説みたいですね。
でも３割の影響って結構ある。

265 ：ムッシュがまかつ ◆GAMA/iF2 ：02/09/03 14:57

>>262さん
ですよね、減量ではなく引き締めを目的にやってます
筋肉がつけば体重は増えるわけだし、とにかく体脂肪率を落とす
ということで

日々の運動も「運動でカロリーを大量に消費する」のではなく
「せっかくついた筋肉を維持する」ことを目的としつつ
自転車に乗れない日は階段を使う、出来るだけ歩く、腹筋をする
よう些細なことですが心掛けてます

ここまで到達すると暴飲暴食や寝る前にラーメンなんてことは絶対にしないし（w

266 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:01

＞２６３
同じく３０キロ以下で走る自分が許せないんだなあ何故か。
んでたいして無理してないぜ、有酸素運動なんてこの程度
ふふーんなんて強がってる自分が・・・

267 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:14

遺伝つーか、血統だなｗ
日本人は肥満血統。

268 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:16

明治以前の日本人にはデブなんかいなかったんじゃないのか

269 ：ヒポポナビッチ ◆hipo/wOc ：02/09/03 15:17

弥生時代？ｗ～戦争時のあの食事で培われた遺伝子に
外国の高脂質とかの食事があっていないんでしょう。

世界丸見えで見ましたよ、アメリカかどっかの部族？村？
が一般アメリカ人家庭の食事とってたら、村全体太ったって。

270 ：ヒポポナビッチ ◆hipo/wOc ：02/09/03 15:20

何かといえば、その村は昔から飢饉とか不作が多く、
遺伝子的に『栄養を溜める』冬眠前の熊ｗみたいな遺伝子だったそうです。
それが外界とのつながりで高脂質、高栄養素の食事がいつでも食べられるようになった、
しかし、遺伝子的には溜める遺伝子のため、太ったわけです。

271 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:21

この夏、赤い自転車で郵便配達をしますた。

食事は、
朝＝米３合＋おかずたっぷり、野菜ジュースがぶ飲み
昼＝大きめのおにぎり５個、麦茶
三時のおやつ＝ラーメン
仕事後のおやつ＝大盛りラーメンもやし・チャーシュー山盛り
夜＝米３合＋おかず馬鹿食い

これで５キロやせた。

272 ：ヒポポナビッチ ◆hipo/wOc ：02/09/03 15:21

それはそれは、、さぞ過酷な労働条件だったのでしょう・・。

273 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:21

入力が出力を上回れば当然太るわな。

274 ：271：02/09/03 15:22

>>271
一ヶ月での話です。

275 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:22

>>271
ｦﾏｲ燃費悪いな（ｗ

276 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:23

>271
そこまで胃が大きくなってるなら、バイト辞めたらヤバイんちゃう？

277 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:23

>>271
君の体重よりも食費でバイト代がなくなったしまったのでは？と心配だ。

278 ：271：02/09/03 15:24

>>275
うん（ｗ
アメ車並みとよく言われる。
前後に郵便物満載で８時間ストップ＆ゴーを繰り返すのって、
どれくらいカロリー消費してるんだろ。

279 ：271：02/09/03 15:27

>>277
半分食費で消えた計算になる…
外食しなければ一日２００円あれば充分なんですけど。
（ただし米はこれに含まれない）

280 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:27

>>271
君はポラール買って計測を続けなさい

281 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:28

>>268
環境が変わっただけだね。

282 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:28

お金のない時はご飯＆さばの水煮缶！これ最強にうまー！

283 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:28

>>271
どっちかーてーと、それだけ食う体力が恐ろしいぞ(w

284 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:29

金のないときは小麦粉買ってうどんかすいとん作って喰う！
これ最強！

285 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:29

>>282
野菜を食え

286 ：271：02/09/03 15:29

>>282
ぼくは見切り品のお刺身なんかをよく食べます。
まぐろのアラとか大量に入ってるやつ。

287 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:30

やっぱ炭水化物なんだな。

288 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:31

ご飯ばかりじゃ脚気になっちゃうよ～

289 ：271：02/09/03 15:32

こんなにレスがつくなんて。うれしひ。

>>283
１５，６歳のときには
毎食５合くらい飯たべてました。
さらに早弁用のお弁当、遅弁(?)用のお弁当、おやつを含めると、
とんでもないエネルギー摂取だった。と思う。

290 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:34

晩飯をビール酵母ヨーグルトにしてVLCDやってる。
2ヶ月で9kg落ちた。

291 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:35

271氏
真面目な話、それだけ食べて維持してる体格ってどれくらい？
身長、体重、体脂肪率教えて。

292 ：ヒポポナビッチ ◆hipo/wOc ：02/09/03 15:36

そういえば俺も、、。
太ってる頃は一日俺だけで、、2～3合白米食ってたな。
今では一家二人で一日、、2～3合で余ってる。
ちなみに今は玄米。

どうせだから宣伝しとくか。
アサヒ軽金属の活力鍋　普通の圧力鍋よりまだ少し高圧の圧力鍋、
使い方も簡単。
玄米もふっくら(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
豚の角煮するにも脂っこくなくなる。
煮物もカレーも簡単簡単。

293 ：271：02/09/03 15:39

>>291
ともだちにばれそうだけど。

身長＝１６０センチ
体重＝６８キロ
体脂肪率＝１７％

っす。

294 ：ヒポポナビッチ ◆hipo/wOc ：02/09/03 15:39

http://www.asahikei.co.jp/goods/sw-1.html
これなんだけど、うちで今大重宝してる。
深めの奴と浅めの奴、浅い方がご飯とか煮物、
深い方でカレーだったりetcetc～。

ちなみにディナーパンもあるｗｗ

295 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:41

まじかよ！怪しくて止めてたけど俺も活力鍋買っちゃおーかなー
ｲｯﾂｧﾐﾗｸﾙ

296 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:42

（…ヒポは片親だったの？答えたくないなら答えなくてもいいよ）

>豚の角煮するにも脂っこくなくなる。
なんで？脂肪分が抜けるの？

297 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:42

そんだけ喰ってその体重、体脂肪率維持出来るのか！！
マジで燃費悪いんだね。
って言うかフードファイターに出れるぞ（ｗ

相撲取りのような巨漢か、身長3mぐらいの巨人かと思ってた。（ｗww

298 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:43

>293=271
大量に食ってそんだけ？
胃下垂か？

299 ：271：02/09/03 15:45

>>297

>相撲取りのような巨漢か、身長3mぐらいの巨人かと思ってた。（ｗww
なりたいです…（泣
せめてもちっと背を…

300 ：ヒポポナビッチ ◆hipo/wOc ：02/09/03 15:45

いや、おとんの暴力でﾘｺｰﾝ！
おねえは一人暮らし。

>>295
お勧めよ、カレーとかマジ楽。
水入れて、切った野菜入れてマニュ通りに火にかけて、
終わったらルー入れて混ぜて終わり。

>>396
抜けるね～。
難しいんだけど、噛んで油がどろどろ～ってぜんぜん出てこない。

301 ：271：02/09/03 15:45

３００げと

302 ：271：02/09/03 15:46

ぐは、
逝ってきます…
（ヒポさん、ひどいっす（ｗ

303 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:47

年齢にもよるが10代ならまだ可能性はあるぞ。
牛乳、煮干し喰ってｶﾞﾝｶﾞﾚｰ

304 ：271：02/09/03 15:51

>>300
おれのカレーの作りかたは、

タマネギを大量に刻んで、
半分を炒め、水が出たらルーを入れて、さらに炒め、
どろどろになったらココナツミルクを入れて、
そのあと野菜ジュースと残りのタマネギと具を入れる。
３０分ほど煮込んだら、さらにココナツミルクを入れて、風味を出す。
こうすれば市販のルーでも本格的な味に。
ココナツミルクを豆乳（調整豆乳でも可）にしてもいいっす。
豆乳のほうが安いし。

305 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 15:53

無駄な期待持たせても何だから

やっぱねえ、身長や体格は遺伝しますわ。
俺､中高と暑い日には牛乳を１Lくらい平気で飲んでたんだけど（ジュース代わり）
やっぱり身長は母方のスジで落ち着いてしまった。１６４cmくらい。

父方だったらもう少しは伸びたし、足も長めだったんだろうけどね。
残念。

ちなみに、中２のときに８cmくらい伸びて､あとはほとんど伸びなかった。

306 ：271：02/09/03 15:54

>>303
もう成人です（泣
両親は小児科医と栄養士だったので、
かなり恵まれた食事をとってきたはずなんですが、
（昔から俺大食らいだったし）
背には反映されず。

307 ：271：02/09/03 15:57

>>298
胃下垂ではないとおもうけれど、よく解らない。

308 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 16:01

>>296
そうそう豚の角煮は油分が抜けて、コラーゲンだけが残るね。

309 ：ヒポポナビッチ ◆hipo/wOc ：02/09/03 16:03

今一番食ってみたいのは㌧足。
食いてぇ～～～！

310 ：271：02/09/03 16:05

>>309
酢みそつけて食べると最高ですよね。
あとだしと白みそでことこと煮込んでもんまい。
びんぼなんで買えませんが、西日本だと安いの？

311 ：ヒポポナビッチ ◆hipo/wOc ：02/09/03 16:06

え、、㌧足って安いものでは？？
高いの？

食ったこと無いのよね。。

312 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 16:07

>>308
ほおおおお～う！
妻に、膝関節の破壊防止にコラーゲンのタブレット買うって言ったら
じゃあフカヒレ食いにつれてけ、とか言われてたんだわ。

おーけい！

313 ：271：02/09/03 16:08

>>311
都内だとそんなに割安感はないです。
といっても、肉類は１００グラム７０円以下じゃないと
買わないからな俺。

314 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 16:09

１００ｇ７０円って一体何処で････（汗

315 ：ヒポポナビッチ ◆hipo/wOc ：02/09/03 16:09

ｗｗ
なるほど。

>>312
㌧足は本気でコラーゲンたっぷりですよ。
豚足　コラーゲンで検索してみてください。

316 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 16:10

>>311
安いね。1足200円くらい。

317 ：271：02/09/03 16:11

>>314
ライフとかダイエー系列とか、
最近結構安いです。１００ｇ４８円の挽肉が一番安かった。
あと見切り品とか。
あ…これじゃたくさん食えっていうことに。

318 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 16:16

>>312
一緒にビタミンやカロチンをとらないことには、働かないので野菜とるとか考えたほうがいいらしいよ。

カロチン→ニンジン
硫化アリル→玉ネギ
ビタミンＣ→ブロッコリー

など。

319 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 16:18

>>317
挽肉は捨てる油も混入させているので注意。
カロリー計算上、挽肉やバラ肉は油の固まりとして計算します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑腹肉じゃないよ。

320 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 16:21

最近、このスレ実用的で役に立つなあ

321 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 16:31

ヒポポナは０．１㌧

322 ：ヒポポナビッチ ◆hipo/wOc ：02/09/03 16:32

0.077ｔ

323 ：しろねこ ◆Xzv2IXP6 ：02/09/03 16:44

食い物の話につられてついじっくりと読んでしまった・・・そういや体重とか
4、5ヶ月前に測って以来だな。そのうちホームセンターで体重計買ってこよっと。

324 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 17:02

コラーゲン摂取なら、製菓用ゼラチンが一番安くて手軽。
挽肉は、脂身の少ない肉を買ってきてフードプロセッサで自分で挽くのが一番。
カロリーが全然低くなるのはもちろん、挽きたてのは売ってるのと風味が違うぞ。

325 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 17:02

326 ：ヒポポナビッチ ◆hipo/wOc ：02/09/03 17:05

http://www.onecloth.co.jp/topikkusu/q-a.html

★コラーゲンとゼラチンは同じもの？
　　動物性タンパク質の一種ですが、人間や動物の体内にあるときは
　　「コラーゲン」ひとたび体外に出たらゼラチンとなります。
　　製菓用ゼラチンは植物成分が多いです。
　　私達の体内では、動物性ゼラチンがコラーゲンとして必要です。

327 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 17:15

>>326 ｳｿﾂｹ

http://www.nitta-gelatin.co.jp/gel-jiten/kengaku.html
ゼラチン工場見聞録
ゼラチンはどうやって作られるのでしょう？
それでは早速、バーチャル工場見学に出発！
（１）原　料
原料は主に牛の骨です。ゼラチン１袋（２０kg）を作るためには、７～８頭分の牛骨が必要です。

328 ：ヒポポナビッチ ◆hipo/wOc ：02/09/03 17:16

製菓用のせの字もないじゃないですか。

製菓用ゼラチンは植物成分が多いです。
私達の体内では、動物性ゼラチンがコラーゲンとして必要です

と。

329 ：ヒポポナビッチ ◆hipo/wOc ：02/09/03 17:20

あれ、、でもこっちには、、。

http://www1.ttcn.ne.jp/~tomoro/cake/okashi-zairyo/zerachin.html

330 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 17:31

さ、話しが逸れたけどそろそろ話題を戻そうよ

331 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 19:18

肥満には脂肪を構成する脂肪細胞の数が多い肥満と
脂肪細胞が大きい肥満とがあり、
前者は、子供の頃から太っていた人に多く、
後者は大人になってから太った人に多く見られます。
脂肪細胞の数というのは減らす事は出来ませんが、
大きさは変えられますので大人になってからの
脂肪の方が一般的に落とし易いといえます。

332 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 20:28

>>331
で、どうすればいいの？

333 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 20:30

痩せやすい人はより細く
そうでない人はそれなりに

334 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 20:33

>332
だから過去スレ読めっツーの！

335 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 20:37

>>334
過去ログは読んでるよ。

で、過去ログがあるのに、>>331を書いた　331さんに、どうすればいいのか聞いてるんだけど？
331さんが過去に書き込んだものはあるのか？

それとも334がボケてるのか？

336 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 20:46

>335
飯食わずにチャリ乗るんだよ！

337 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 20:51

>>335
331じゃないけど、脂肪細胞の多い奴は同じことやっても痩せにくいってことだろ。
どうすればいいとかいう問題ではない。

338 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 21:02

>>337
はぁ？　どうすればいいかって問題だろ？

ここはそういうスレだよ。ボケるなよ！

339 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 21:03

>>336
お前はスレを読んでから発言しなさい。

340 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 21:05

>>337
何しに来てるんだ？このスレに・・・

341 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 21:06

>>331がなにも知識無く書き込んで、自分でｼﾞｻｸｼﾞｴﾝして逃げているんだよね。

342 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 21:23

http://www.nutrchem.kais.kyoto-u.ac.jp/kawada/kawadaWebpage.html

成人でも増えるってよ　まぁ、子供の頃に決まるんだったら中年からの激太り
なんてなくて楽だ罠
っていうか、わかんないんだけどなんで細胞の数が多いとやせにくいんだ

343 ：337：02/09/03 21:24

どうすればいいかなんて改めて聞くまでもないだろ。
痩せる方法についてはさんざん議論されてるのに。

なんで331に聞く必要があるんだよ?

344 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 21:43

>>343
んじゃ、331の情報は意味無いね。　

ってことで、どうしようも無いこと書くな　ってこった。

345 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 21:43

331は一生懸命逃げています。

346 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 21:48

331の逃げは山岳手前でつぶされます。

347 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 21:51

331は、うば捨てに行きました。

348 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 22:00

１時間以上有酸素運動を連続して行うと脂肪の燃焼効率は下がる
って聞いたけどホント？

349 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/03 22:02

>>348
３０分以上やらないと脂肪は燃焼し始めないとも聞いたけど・・・

疲れてきて効率下がるってことかなあ

350 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 22:04

煽りに乗るのもなんだが、
sageで連続で書き込んでるヤシはどうしようもないな。

351 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 22:06

あるある大辞典で
連続30分でなくても
合計３０分でも大差ない
と
見た記憶あり

352 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/03 22:08

そかあ

353 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 22:27

sage で書いちゃダメなのか？

354 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 22:31

別に

355 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 22:32

331が必死に自分をフォローしているだけだよ

356 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 22:41

>>339-341 >>344-347 >>353-355

357 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 22:44

>>348
2時間以上と聞いたことがある。
2時間までは、調子よく脂肪を燃焼するが、それ以上続けると、脂肪が枯渇するというふうに体がヤヴァイと
判断して、脂肪燃焼効率を落とすらしい。

しかし、2時間以上続けてると、燃焼し難い箇所の脂肪を燃焼するようになるので、2時間以上有酸素運動を
続けるのが吉とも聞いた。

358 ：337：02/09/03 22:52

331の言ってることはこうです。
子供の頃から太っていた「真性デブ」はいくらあがいたところで無駄なので、
あきらめてデブとして人生をまっとうして下さい。
子供の頃やせていて、今太っている「仮性デブ」は十分やせられる可能性があるので
ガンガッテ下さい。

359 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 23:30

悪いことは言わん
仮性は切っとけ

360 ：仮性認定されますた。：02/09/03 23:39

ってことは高校時代１７７センチで５５キロしかなくガリガリだった
わたしはあの頃に戻れるのね。今どういうわけか７０キロ。

361 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 23:41

>>360
大人になってからも増えるんだってば。
その身長で55kgまで落とすのは至難の業と思われ。

362 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 23:42

>360
177cmで70kgならデブじゃないダロ。

363 ：360：02/09/03 23:46

体重的には標準なのですが、腹がでてマス。許せん。

364 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 23:47

体重そのものより体脂肪を落とすことが肝心だな。
体重に拘ると筋肉まで落としてしまう罠。

365 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/03 23:50

子供のころ太っていてもやせられます。
大丈夫です。
ただし、リバウンドの恐怖と毎日戦わなければなりません。

366 ：360：02/09/03 23:59

ちなみにみなさんウエスト何インチのジーパン履けますか？
わたしは３２インチ。一時３３インチまでいったことあり。
この背だとふつう３０インチだよな。

367 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 00:02

>365
そう言えば伊集院光も一時期やせたよね。
でも今は元どおり。

368 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 00:10

>>366
ウエストと腿廻りの関係で女物しかジーンズは履けません。

369 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 00:12

>>367
本人は痩せて喜んでたんだけど、まわり(TV関係者)にキャラ変わるから
やめてくれって言われて元に戻したらしいよ。

370 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/04 00:14

２３インチ
多分このジーパン少し伸びてるけどね。

やろうと思ったら９号のチャイニーズドレスもセーラー服も着れる

371 ：905：02/09/04 00:15

２３インチって女でもキツイちゃうか？

372 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 00:17

>>358
子どものころ太っていても、大人になって痩せる例もあるよ。

373 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/04 00:17

>>371
多分
自転車乗りって腰の横に筋肉付かないからみんなウェスト細いべ。
内臓脂肪がなければみんな履けるはず。

374 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/04 00:20

今、この前買ったユニクロの２９インチの履いてみて座ったら少しおなかに圧迫感感じたから、
多分服によって違ったり伸びたりするのかもしれん。

どれもユニクロのジーンズだけど。

375 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 00:22

>>373
腿がはいんねーよ

376 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/04 00:28

>>375
「太い」たって競輪のような短距離の選手か脂肪付いてない限り６０ｃｍは超えないでしょ？
スリプタイプじゃなけりゃ普通は履けると思うけど・・・

377 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 07:01

マラソン選手がLSDで走り続けていると3時間くらいで体が重いと感じるようになります。
それはエネルギー源のグリコーゲンが枯渇状態となるからです。
それでも無理して走り続けることによって今度は脂肪がそのエネルギー源となります。
あまりトレーニングしていない人なら1.5～2時間でグリコーゲンが枯渇して
脂肪が使われるようになります。
マラソン選手はこの状態から1時間くらい走り続けることもありますが、
あまりトレーニングをしていない人なら10分でも20分でも長く走り続けることで
脂肪を減らすことができます。
以上、ネタ元は佐々木功著「ゆっくり走れば速くなる」です。

378 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 07:17

マラソン選手がLSDで走り続けていると3時間くらいで体が重いと感じるようになります。
それは脂肪分解触媒のグリコーゲンが枯渇状態となるからです。
エネルギー源である脂肪は10万KCal(1000kmジョギング分)があってもです。
以上、ネタ元はマフェトン著「マフェトン理論で強くなる」です。

379 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 07:53

>>376
164cm62kgで28incのユニクロジーパン入るよ。
でも、太股がきつい（ｗ
Ｇパン履こうとするとウエストより太股がネック。

380 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 07:55

ボンタンみたいなゆるいジーンズはけ

381 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 08:15

ボンタン（ｗ

382 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 08:18

ウェストサイズと太ももは関係ないと思われ

383 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 08:30

>>382
人間の方はそうかもしれないけど、
Ｇパンの方はウエストと太股は関係有ると思うけど。

384 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 09:40

>>383
太いタイプ選べばいいだろ？

385 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 10:04

>>384
そうじゃなくて、「太いタイプしか履けない」って話をしてんだろ？

386 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 11:05

デブのくせにスリムタイプ履こうとするな！！

387 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 11:26

>>386
そりゃ、自転車に乗らないから、ウエストに比して太もももたいして太くないオマエには関係ない話だわな（嘲笑

388 ：玄米(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ：02/09/04 12:14

漏れの食事は玄米(50%)白米(50%)だ。
量も少しだけ減らしたがｳｿｺもﾀﾌﾟｰﾘ出るし痩せたぞ。
もちろんﾁｬﾘにも乗ってるが・・・。
難点は汗が糠臭い(鬱

389 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 12:57

>>386
なんで自転車板にいるんだ？

390 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 12:57

>>388
玄米もキチンと研げよ。

391 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 13:41

パンも種類によっては効く。食パンをライ麦パンに変更したら結構効果でた。

392 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 13:48

ベーグルは低カロリー。
食べ応え抜群ｗ

393 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 14:28

つまりあれだな。
よく噛んで食べればいい訳だな。

394 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 14:40

そうみたいですね。
先日歯科協会提供の番組で、食事中によく噛むのを実践した某アメリカ人が3年で120kg超から70kgへ
やせたという実例を話してました。
口に入れたモノは必ず５０回以上噛むようにすると良い様です。足りない分はガムを味がなくなるまで
噛んでいくことで補えるそうです。
　
実践すると確かにだ液が良く出て消化の助けになっているようだし、そんなに大食いはしなくなった。
でも、まだ痩せる程ではない（w

395 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 14:50

>>394
さっそくガムを買いにコンビニに逝ってくる。
ﾏｶﾞｼﾞｿも立ち読みしなくちゃだからな。

396 ：ｺﾝﾋﾞﾆ店長：02/09/04 15:30

お客さん、立ち読みはお断りします。

397 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 15:51

>>395
キシリトールのやつね。

398 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 16:09

>>393
そうそう、ゆっくりというか時間をかけてね。一口目を食べ始めたときにから終わるまでの
時間が長いほど、血糖値がゆっくりあがるので太りにくい。（血糖値を一気にあげると太る）

399 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 16:14

>>397
おなか下るからやだ（TT

400 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 16:21

400
ポスタル君、お先に｡

401 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 16:33

>>386
ウエスト28incが履けてももデブなのか・・・スッゲーショック。

402 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 16:51

>>399
じゃキシリウムでも

403 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 17:43

実は以前黄色い２ｃｈジャージを着た、立っている奴を見たんだが、
色白で体の線の細いことに驚いた。正直かなりなよなよして見えた。特に上半身。
身長は俺とそうかわらなそうだったが、５０ｋｇそこそこではないかと推察した。
ボディに２，３発冗談で入れてみたくなる腹だった。

俺はサッカー部崩れのデヴだ（ｗ　１６８ｃｍ６５ｋｇ　　

404 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 21:50

>>403
> ボディに２，３発冗談で入れてみたくなる腹だった。

厨房しかそんなことやらん。

405 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/04 22:06

ＧＯグループの大神さん痩せたねぇ。
ゴルゴにそっくりの人

406 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 00:36

会社までの片道6kmをチャリ通してたら一ヶ月で10kgやせたYO!
1日の摂取カロリー1000きってたがな…
おかげで髪も薄くなりました…

407 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 00:39

>>406
筋肉落ちてるぞ。もっと喰っとけ。

408 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/05 00:48

そろそろ走りこみ復活4週間目。
食事制限は全くしていないけど体重は2.5kg程減ったようだ。

409 ：良い子：02/09/05 03:45

　
　現在、・身長178cm・体重96kg・体脂肪率・26.5%・年齢31歳・男

　明日から毎日6.7km自転車通勤します。
　ちなみに２ヶ月前体重101kgでしたが、週６日程度一日70分のウオーキングを
　実施して約5kgの減量ができました。
　今後もウオーキングを続けながら自転車通勤をしますんで、
　体重と体脂肪率の変化を報告しましょうか？

410 ：395：02/09/05 09:26

ﾏｶﾞｼﾞｿ立ち読みしてたらﾔﾝｼﾞｬﾝとﾔﾝｻﾝとﾓｰﾆｿｸﾞが発売！
たったいま帰ってきますた。
慌てて帰ってきたからかガム買うの忘れた（鬱

＞＞良い子
良い子は早く寝ましょう。
でも、ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

411 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 09:33

>410
立ち読みにずいぶん時間かかったな｡
コンビニ店長につまみ出されなかったのか？

412 ：410：02/09/05 10:17

コンビニ数件を渡り歩いたから大丈夫。
これからガムを買いに逝ってくる。

413 ：410：02/09/05 11:57

クロレッツを買ってきますた。

414 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 11:59

>413
乙

415 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 12:02

>>409
いずれ7km/hで歩けるようにがむばれ。

416 ：Ms.名無しさん：02/09/05 16:04

>409
あんまり急に減らしすぎるとリバウンドするから気を付けてな。
あと、停滞期もあるけど、気にせずガンガレ。

417 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 16:10

週一ぐらいじゃやせないか・・・

418 ：Ms.名無しさん：02/09/05 16:12

>417
週一でも一回１００ｋｍ位走ると結構痩せるよ。

419 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 16:32

漏れ停滞期中(鬱
でもｶﾞﾝｶﾞﾙ、>>409もｶﾞﾝｶﾞﾚ

420 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 16:45

>>418
1回100km走っても痩せないよ。体重は減るだろうけどね。

421 ：Ms.名無しさん：02/09/05 17:26

>420
一回あたり３００ｇ減る計算だと一月で１．２ｋｇ程減りますよ。
３００ｇ×９cal(脂肪)＝２７００ｋｃａｌ
時速２０ｋｍ平均で走れば５時間だから、１時間５００ｋｃａｌの計算
そんなに消費してないかな？

422 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 19:27

脂肪だけ燃やすなんて都合のいいことはできない

423 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 19:33

>422
炭水化物かタンパク質なら1gで4kcalなのでもっと減る。

424 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 19:35

ジーンズはけないほど太い足を筋肉だと思ってるバカが多いな。
お前それはただ太ももがしもふり肉になってるだけだ。
もっと鍛えろよ（ﾜﾗ

425 ：icbm ◆ERF1YrA. ：02/09/05 19:37

そうなのか・・・気をつけよう。。

426 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 19:38

確かに、上半身と下半身の体脂肪率に異様に開きがあるな。
最近ずいぶん近づいては来たけど。

427 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 19:47

>>423
それが何処から供給されるか考えれ。
プールはすぐに枯渇し筋肉が分解される。

428 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 20:08

>>424
体脂肪率高い競輪選手でも65cmぐらいだしねえ。
それでもゆったりタイプのジーンズなら十分足通るはずだけど
それですらはけないなんてどんだけでぶなんだよ！

どうせ松のコルナゴとか乗ってるんだろうな！！

429 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 20:11

>>428
ここでも松かよ！

430 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 20:20

ローディーの太ももの標準サイズは７０ｃｍだそうなので、ジーンズはけてもガバガバでも危ない。デブヲタかコレクターの可能性がある。（ストレッチジーンズは別）特に太ももが原因でジーンズはけないと言う奴は決定的ですね。（実は奴の体型を知っている）

431 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 20:20

>>428
おれは身長１７５センチで体重が６５キロです。
んでウエストが７０切ってます。
そりゃニッカポッカみたいなジーンズなら履けるが・・・
普通のゆったりタイプ？のジーンズでは座れませんよ。

432 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 20:22

>>430
禿しくﾜﾗﾀ

433 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 20:24

＞（実は奴の体型を知っている）
ﾜﾗﾀ

434 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 20:25

>>431
それはすねげそってるせいじゃないのか？
そるとべたついてひっかかって座れなくなるよな。

435 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 20:26

431＝競輪選手

436 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 20:27

>>434
ジーンズで引っかかるか？

437 ：こすりつけ最高 ◆kosri3D. ：02/09/05 20:35

まてまて

>>403で黄色い2chｼﾞｬｰｼﾞって書いてあるけど
そんなのあるのか？

438 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 20:58

>421
１時間で500kcalは実際の走行では無理じゃないか～？
しかも全てが志望って訳にはいかないっす。

439 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 21:17

>>427
肝臓に蓄えられているグリコーゲンが１００－１５０ｇ位、
筋肉に蓄えられているグリコーゲンが２００－２５０ｇ位
少なくとも３００ｇ（多分体重６０ｋｇだと思う）
胃腸から少しずつ供給される分も有るはずだしね。

有酸素運動だったら十分だと思いますが。

>438
体重６４ｋｇでジョギング２０分で225kcal、
エアロバイク167w２０分で204kcalってなってるよ。
全部脂肪ってわけにはいかないけど、グリコーゲンが燃えたらもっと減るでしょ。
あと、ターザンによると1gの脂肪は7.2kcalでした。

440 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 21:30

75→62　にしました

441 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 21:39

↑
エンゲル係数ﾃﾞﾂｶ？

442 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 21:52

ウエストであないでつか？

443 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 21:54

ウェスト６２は男じゃあり得ないだろ

444 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 22:04

女性かも知れませぬ。

445 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 22:25

小さい人かも・・・

446 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 22:26

子供だったりして・・・

447 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/05 22:48

>>439
ﾜﾗﾀ

448 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/05 22:56

細かい計算忘れたけど、インストラクターに計算してもらったら漏れが自転車で脂肪1kg
燃焼させるには20時間必要だと言われたっす。

こつこつ毎日積み重ねるしか無いんだねぇ。

449 ：アスリート名無しさん：02/09/05 23:23

食事制限しながら自転車のれば確実に体重は減ります。
私もこの三週間、間食なし、アルコール抜き、
朝食はちゃんと食べて、昼は軽く、夜は豆腐と低脂肪牛乳。軽い飢餓状態かな？
自転車に乗ったあとは気休めにアミノサプリ。
これで一週間に100ｋｍをノルマにして4kg体重が減りました。
食事も塩分、糖分はできるだけ控えるようにしてます。
飲むものはミネラルウォーターか麦茶。
私もウェスト70ｃｍを切ってます。胸囲は100ｃｍ。
ウェストは一番少ない時で65ｃｍでしたので、62ｃｍの男性もいると思いますよ。

450 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 01:02

http://www.din.or.jp/~cso/calorie.html
はどうでしょう？計算あってるのかな。
私の場合食事制限しながら自転車乗ったら上半身の筋肉が落ちてしまい
ベンチプレスなどがガタ落ちになるので普通の量を食べてます。
そんで自転車には週に300km以上乗るようにしてるのですが
筋力を維持したままウエストを絞ることができます。
あと普通に食べるといっても日によって摂取カロリーに変化をつけて
代謝が落ちないようにしてます。

451 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 06:22

>>450
プロテインは飲まないの？

452 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 06:34

アルコール・間食抜きだけでは食事制限って言わない。だろ？

453 ：122kg～：02/09/06 07:19

まあまあ。　現状から一歩、半歩前進　なんすから。

454 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 08:10

>439
>エアロバイク167w２０分で204kcalってなってるよ。
これで心拍数どのくらいなのよ。
有酸素運動になってないんじゃないの？
それとも俺がヘタレ？
まー、オヤジな事は確かだが････

455 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 08:28

>454
俺の場合は140位。最大脈拍の６０数％位。

消費カロリー計算は450が探してくれた便利なツールでも出来るから
そちらでもやってみれば？

456 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 09:04

私がﾍﾀﾚですた。
逝ってきます。

457 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 15:09

>>424 は、なにか勘違いしている。
ここは痩せたいデブが集まるスレだ。

458 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 15:10

>>439
カロリー消費すると脂肪がなくなると思っている？

459 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 15:11

>>449
間食は摂った方が良いんだよ。

460 ：Ms.名無しさん：02/09/06 15:28

>458
解説しても無駄だから解説しないよ。
俺の今の気持ちは↓こうだね。

やっぱりここは痩せられないデブの集まるスレなんですね。
結局人にブーたれてるだけの奴ばっかり。
つべこべ言わずにやってみろっつーの。
まあ、１００ｋｍも走れないからできないか。ぷっ。
所詮デブだもんな。

461 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 15:49

>>460
解説できないだけじゃん。

あと

> まあ、１００ｋｍも走れないからできないか。ぷっ。

あなたには100kmが限界ってことなんですね。

がんばってください。100km以上なんてすぐ慣れますから。

462 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 15:50

>>460は、人を批判して優位な気持ちでいたいだけな人。

463 ：Ms.名無しさん：02/09/06 15:56

>462
めんどくさいだけ。
100km超えるとお昼出発のお気楽ツーリングじゃ無くなるからだよ。
ジャージ＆レーパンで自転車乗りたくないからな。

464 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 16:03

>>439
カロリー消費すると脂肪がなくなると思っている？

465 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 16:12

>>463は、自転車でまったく走れないとみた。

466 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 16:16

>>464
なにがなくなるんですか？

467 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 16:17

>466
元気

468 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 16:17

>465
どれぐらい走れるかoff会やってみてみたいね。

469 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 16:21

>467
ﾏｼﾞﾜﾗﾀﾖ！

470 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/06 16:48

今日は雨で走りこみは休み。
でも最近頑張りすぎてたから良い休養かもしれず。

471 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 16:48

>>468
くたばるまで走るオフ（ｗ

472 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 16:50

>>470
それは、君の地域の話だろ。
ピーカンの所もあれば豪雨に見舞われている所だってあるよ。
自分主体で発言してはいけないな。

473 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 17:07

>>470
トレーニングは週に1回程度の完全休養日を設けた方が効果的らしい。
ただ体動かして無いからカロリー摂取には気をつけてな。

474 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 17:12

>>472
普通の人は、最初からそんなことは織り込み済で>>470を読むかと。
無駄にイラついてない？いやなことでもあったか？ん？

475 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 17:18

日照りで農作物が全滅とか。

476 ：472：02/09/06 17:23

豪雨に見舞われている

477 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 17:27

じゃあ雨じゃん。

478 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 17:27

>>474　>>475　>>476
ﾜﾗﾀ

このスレ読むと 472 の意味が分かるよ。

479 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 17:28

>>476 は、 472 じゃないと思う。

480 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 17:29

>>474
無駄にイラついているのは、お前かと・・。

481 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 17:36

スレ頭から全部読んでますが、それくらいのこともわからない人が
いるのか？とゆーよーなことを>>472がわざわざつついているようにしか、
読めませんが。

482 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 17:59

>>481
つまり、470がそれくらいのこともわからない人ってこと？

483 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 18:07

>>481
スレの頭からきっちり読んでないような発言　ｗ

484 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 18:18

？
説明ｷﾎﾞﾝﾇ

485 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 18:20

>>481
その発言は、前のコピペだから気にすんな（>>54のな）。

486 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 18:21

>>483
ワロタ！

487 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/06 20:36

休日に天気悪いと機嫌悪くなる罠

488 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/06 20:51

3～4日乗れなくて太ったらやだなぁなんて思ってたら、休んでる間に意外と体重減ったりしない？
なんでだろ・・・これって筋肉が落ちてるのかな？

489 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/07 00:54

>>488
自分は食べる量も減る。

490 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/07 00:58

>>488
1) 腹が減らないのでつい食べるのを忘れる。
2) ２ちゃんにはまり込んで食べるのを忘れる。←今の漏れ

491 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/07 07:24

>>488は、1ヶ月自転車やめると、体重いっぱい減るかも。

492 ：http:// AIRH03273006.ppp.infoweb.ne.jp.2ch.net/：02/09/07 08:21

>>490
痩せるのと廃人になるのと
どっちとる？

493 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/07 08:41

俳人

494 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/07 08:45

>>493

芭蕉かよっ！

495 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/07 09:23

>>491
7ヶ月自転車やめて10キロ近く増えましたが、なにか？

496 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/07 09:29

ｱﾌｫかと

497 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/07 10:08

>>495
冗談にマジレスしてんないよ。つまんね。

498 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/07 10:20

マジレスなのか？自虐的で面白いと思うが（ｗ

499 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/07 23:05

ダイエット中止・・・

500 ：RamsesⅡ ◆Hl/Lapis ：02/09/07 23:13

500

501 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/07 23:58

やっぱ残り物の寿司食う。
みんな・・・ごめん・・・

502 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 00:06

>>501
と言うか、身長体重体脂肪率はいかほどですの？

503 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/08 00:07

１７４ｃｍ　５９ｋｇ　体死亡率は最近計ってない。

504 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/08 00:09

>>503
それでダイエット？
なんかムラムラと殺意が沸いてきますた・・・

505 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/08 00:13

>>504
入院してたるんだこの腹を見てみろ・・・
ジーンズ履けなくなるんだぞ！！

506 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/08 00:15

ちなみにこの一周間で６３ｋｇから４ｋｇ減らせますた。
まあ元がおかしかったんだけどね。

早く５５ｋｇまで減らさねば・・・

507 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/08 00:18

ごめんなさい、ダースも１２個食べてしまいなすた。
モウダメポ・・・

508 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/08 00:20

今計ったら６１ｋｇありますた・・・
モウダメポ・・・

ヽ(`Д´)ﾉﾜｧｧｧﾝ!!

509 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 00:23

>>ｼｰﾙ
おちけつ。
つーか、夜中にチョコはあかんやろ。

510 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/08 00:24

>>508
ごめんなさい、もうジャガリコ食べてます。

暴走する食欲・・・もう誰にも止められない・・・

511 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 00:26

>>510
ダイエットしたから精神的リバウンドでしょう（笑）

512 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 00:28

>>510
ガム買ってこい。ガム。あまり甘くない奴。
とりあえず口を他の物で占拠するんだ。

513 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/08 00:30

なるほど、ガムか・・・
しかし今コンビニ行くのは危険な気がするのれすｗ

514 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 00:32

>>513
105円だけポケットにいれていけばOK。
それでチョコ買ったらもう知らん（ｗ

515 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/08 00:32

走った日は汗流してストレスが解消されてるのかあまりお菓子とか食べたくならないよね。
雨が降って走れないと仕事中のコーヒーにお茶請けが猛烈に欲しくなる。

516 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 00:32

>513
食えるときにしこたまくっとけ。また明日からガンガレよ。

517 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/08 00:35

>>514
なるほど！

まあもうおなかいっぱいだからガムなくてもﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞみたいだけどｗ
寿司一人前　+　ダース１２個　+　ジャガリコ一箱食ったからねえ。

やっぱ食事制限メインだと続かないね・・・・

518 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/08 00:36

>>516
そか、そう考えるべきか・・・

なんか一回ドカ食いしちゃうと、当分食いまくりしそうだよね・・・
んで、筋肉と代謝の減ったからだは・・・って。

519 ：しろねこ ◆Xzv2IXP6 ：02/09/08 00:37

寝る前に食べた分のカロリー消費するために走ってくるとか。帰ってきてお腹すいた～とか
言ってまたぱくぱく食べたら意味なくなるけど。

520 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/08 00:40

食欲を抑制出来る薬ﾊｯｹｿ!

http://www.novartis.co.jp/product/tenpu1/nova_htm/rex/rex01.html

521 ：しろねこ ◆Xzv2IXP6 ：02/09/08 00:44

薬になんて頼っちゃだめだす。たしか耳に食欲を抑えるつぼがあるとか言う話を
だいぶ前に聞いた事が。というわけで剣山で耳をつっついてみてはどないでしょ？
怪我しても俺は責任もちまへんが（ｗ

522 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 00:45

１日単位じゃなくて３日とか１週間とかの単位でカロリー管理するといーよ。
まー夜食べるのは駄目だけどな。

523 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 00:45

>>506
4kgは100km走るだけで減る。　4kg痩せたというなら、そう書いた方がいい。

524 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 00:46

>>521
食欲減衰のツボと、食欲増進のツボは位置が近いから難しいらしいぞ。
昔知り合いの鍼灸師が言ってた

525 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/08 00:46

もしかして今夜徹夜したら夜食べたことにならないとか？

ホルモンの関係で「夜食うな」ってのなら関係ないか・・・

526 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 00:46

105円あったら、飲み物買うな。

527 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 00:49

>>525
夜食がダメなんてウソですよ。寝て牛になった人いないでしょ？

空腹で寝るよりも、ある程度食べて血糖値を維持して寝たほうが、朝食を安定して食べられる。
なお、空腹で寝て、朝起きた後朝食を食べるときは、オレンジジュースでも飲んで、血糖値を安
定させてから、朝食を食べようね。

528 ：Ms.名無しさん：02/09/08 00:56

>527
それって、太る方法じゃ無いのか？

529 ：しろねこ ◆Xzv2IXP6 ：02/09/08 01:02

寝る前に食べちゃいけない・・・寝なきゃいいんじゃん！ってCMあったよね。

530 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/08 01:20

食べた直後の高血糖状態で寝ちゃいけないんでしょ？
血糖値が落ち着くまで約3時間かかるから、寝る3時間前以降は食うなって言うんでしょ？

531 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 01:23

ｦｲｯ､ｼｰﾙ
ﾈﾀﾗﾌﾄﾙﾅﾘ
ｼﾊﾞﾗｸｵｷﾃﾙﾅﾘ

532 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 08:28

>>528
夜血糖値をsage、朝、朝食を取ったときに一気に血糖値をageるよりも、夜から安定させたほうがいい。

一気に血糖値ageることが太る原因。

533 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 08:33

「寝る3時間前に食べない」のではなく　「いつも寝る時間の3時間前」らしいね。

つまりいつも12時に寝る人が、12時に食べたから3時に寝よう。　ってのはNG
もともと12時に寝る人の寝る3時間前は9時。

けど、普通に生活していると、寝る3時間前って食べていないよね。

534 ：こすりつけ最高 ◆kosri3D. ：02/09/08 12:45

寝る3時間前に食ったら
寝る頃に小腹がすいて　ｲﾗｲﾗして寝れﾈ

535 ：募集中：02/09/08 13:15

仕事して働けばやせれます。

536 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 13:16

きのう雨で乗れなかったんでストレス爆発でピーナッツ１袋丸々喰っちまったヽ(`Д´)ﾉﾜｧｧｧﾝ!!
ピーナッツ連続でこんなに喰ったの初めてカモ。袋に減塩タイプと書いてありますた。
なので今日は早起きして４０Ｋｍ走ってきたよ。
とりあえず体重は元に戻ったような・・・
食べ物の管理はムズイね。さながら自分との戦いでゴワス！

537 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 16:56

>>533
3交代勤務者はどうすればいいんでしょうか?
生活不規則、食事時間も不規則なんですが…

538 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 17:03

>>533
仕事から帰ってくるのが10時過ぎ、飯食って12時ぐらいには寝てるんで、
3時間は取ってないなあ。それ以上遅く寝ると翌朝が辛いし。

539 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 17:20

>>537
諦めて太れ
嫌なら転職

540 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 17:48

デブはＤＨやりなよ。
仲間がたくさんいるよ。

541 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 18:36

>>523
そのうちの少なくとも3.8kgは水分なんだが。

542 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 19:16

>541
たった１００ｋｍで４ｋｇも水分を出すのは難しいと思うよ。
自分は行く前と帰って来たときの体重が大体同じくらいなんだけど
そのときの水分補給量は多くても２Ｌ位だよ。
なので、たった１００ｋｍでは４ｋｇも痩せられないと思いマース。

543 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 19:26

漏れ３～４時間の有酸素走行で2kg体重落ちてるよ。走行距離だと50kmくらい。
その間１～２Lの水分補給。4時間で２L以上は飲めねーな。胃がまいる。

544 ：542：02/09/08 19:33

>543
羨ましい。
漏れ、今日も８０ｋｍ程走ってきたけど行く前と帰ってきてから同じ体重だったよ。
水分補給量は1.75L。それでも、胃がタポタポして下手したら横腹痛くなる。

545 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 20:10

>>543
水分抜けただけ、脂肪はそんなに早く燃えない。

546 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 20:19

>>544
うらやましがることではない。減ったのはほとんど水分。

547 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 20:25

>545,546
水分ってわかってても帰ってきて減ってたら嬉しいじゃん？

548 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 20:26

翌日には元に戻ってる罠

549 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 20:29

一生、つきまとうな体重管理ってやつは・・。

550 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 20:30

８月のはじめからトータル１０００キロくらい乗ったら７キロ
痩せたぞ。たばこもやめて最大酸素摂取量もかなりふえた。
去年の春にも食わないで１５キロくらい落としたが、見事にリバウンド。
ことしはちゃんと食ってるので筋肉が落ちずいい感じ。

551 ：Ms.名無しさん：02/09/08 20:33

>550
漏れも１０００ｋｍ位乗ってるけど２ｋｇも痩せてない罠。
一体何が違うのかと、小一時間解説を聞いてみたい。

552 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 20:35

>>551
うっかりネカマさんﾊｹｰﾝ

553 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 20:36

腹周りの脂肪を落とすのは腹筋が一番いい？
全体は他人に指摘されるくらい締まってきたんだけど、お腹は
かなりタプタプで・・・。

554 ：543：02/09/08 20:37

減ったのが水分だってのはわかってるよ。翌日には戻るし。
実際に落ちるのは週末２日走って500gってとこだね。
特に食事制限せずに3ヶ月で9kg落ちてる。
これ結構いいペースだと思ってるよ。

555 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 20:37

>552
ちゃんとオトコで書いてます。
でも、しまった・・・。

556 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 20:41

>>553
腹筋は筋を鍛えて締めるだけで脂肪はほとんど（というか全くといっていいほど）減らない。
しかしその引き締め効果がバカにならない。

以前NHKでやった実験では１ヵ月間毎日100回の腹筋を続けて3cm引き締めてた。

557 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 20:44

>>551
同じ距離走っても個人差が大きいでしょうが、体重を
減らしたいならカロリーの収支を考えるべきでしょう。

558 ：551：02/09/08 21:19

>557
カロリー収支なら大体計算は合います。
食事制限とかしてないんっすよ。
むしろ、いつもより食べたような気もする。
同時に水泳もやってたんで、食わなきゃ死ぬ（ｗ

559 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:22

>>536
それは、君の地域の話だろ。
ピーカンの所もあれば豪雨に見舞われている所だってあるよ。
自分主体で発言してはいけないな。

560 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:23

>>559
もうそのネタはくどい、つまらん。

561 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:24

>>537
参勤交代の人って普通の状態じゃないから難しいね。長い期間で体のタイミングが維持出来て
いればいいのだろうけど。

562 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:24

>>538
7時頃に夕食取れば？

563 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:26

>>541
>>523 とおなじこと言ってるねあなた。　できればもっと上を読んだほうが・・・

564 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:26

>>550
たばこやめると痩せるんだよ。

565 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:27

>>553
腹回りの皮は、無理です。ずっとそのままです。

566 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:28

>>560
ネタじゃないじゃん。

567 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:30

>>566
過去の発言を全部読み返せ。

568 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:31

>>566
ネタじゃないなら>>559のような発言をする奴は「ちょっとおかしい人」だと思われ。

569 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:32

>>567
「ネタ」じゃないってだけだろ？

ネタっていうのはなぁ（略）

570 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:32

どうでもいい。

571 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:33

くどいことに変わりはないな

572 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:37

自分主体で発言しちゃいけないならそもそもこのスレ自体が存続できないと思われ。
ダイエット話題って個人的主体的なものだからね。

「今日は雨が降って走れなかった上に食いすぎてヤバイ」って発言に
「俺のところは降ってねぇよ」って、あまりにアフォすぎるだろ？

573 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:39

>>559ってかなり外した寒いギャグじゃなかったの？

574 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:45

おれはワラタよ。

575 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:45

>>572
どうでもいい。

576 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:46

>>573
そうそう。

>>574
私も笑った。

577 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:47

>>572
マジレスしないで、「またかよ！」とか普通につっこめ。
お前はストレスたまりすぎだ。

578 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:48

余裕ねえな

579 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:50

ストレスたまりすぎ・・・・

抜け！

580 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:52

前のログ読んで無い奴はただ喧嘩売られたと思うんじゃないの？

581 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:54

寒いギャグで滑ったﾔｼが必死にｼﾞｻｸｼﾞｴﾝしているスレはここですか？

582 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:56

>579
ﾜﾗﾀ
ｵﾝﾅﾊﾄﾞｳｽﾚﾊﾞｲｲﾉ?

583 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 21:58

入れろ。

584 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 22:11

>>581
十分面白かったけど？

585 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 22:12

>>584
どこが？

俺はクドくてげんなり。

586 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 22:13

559=584

587 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 22:16

休日に天気悪い地域があるとスレの機嫌悪くなるね。

結局、>>54が悪いんだろ？

588 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/08 23:25

>>564
俺は止めても痩せんかった。つうか寧ろ太った。
たぶん吸えない分酒量が増えたからだろうけどな。

589 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/09 15:31

>>565
ほんと？
なんで？

590 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/09 16:57

>565
おいらはウエスト-20cmした時にすごく弛んだけど
少しずつ閉まってきた。でもまだ気持ち皮が余ってる。
ち○ぽの皮なら切って貰えてもウエストは無理だしな。

591 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/09 20:51

>>589
なんで？と言われてもわかんないよ。人間は、脂肪は減るし、筋肉も減るように出来ているけど
皮を減らすようには出来ていないから。ただ、すごーくゆっくり体重を減らしていくと皮と共に減る
らしいけどね。あと、痩せてから長い期間経つと無くなっていくこともあるらしい。

>>590
整形外科で皮を取ってくれるそうですよ。

592 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/09 20:55

タンパク質不足でダイエットするとお腹の皮がたるむんだよ。

アフリカの避難キャンプの子供達ってみんな食料不足してるのにお腹出てるでしょ？
あれと同じ現象。

まあしっかりタンパク質摂ってダイエットしてもある程度はお腹の皮が余るのは仕方ないのかもしれんけど。

593 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/09 21:36

>>591, >>592
皮膚が余るのは深刻な問題だ。5kg ほど痩せたら肉割れができた。
腕の筋はそのうち消えたけど、腹には残ってる。

594 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/09 21:48

顔が痩せるとブルドッグ状に頬が垂れて老けて見えちゃうよね・・・

ところで、運動強度が高すぎると有酸素運動にならず脂肪の燃焼に繋がらない
って言われるけど、1～2時間持続して運動する場合へたれてそんなに高い運動
強度を維持することってできないですよね？

どうなんだろ？

595 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/09 21:51

>>594
＞～2時間持続して運動する場合へたれてそんなに高い運動
　強度を維持することってできないですよね？

当然。

596 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/09 22:04

>>592
その話のソースください。

597 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/09 22:04

ってことは、トレーニング時間が長いなら自分なりにガシガシ限界まで頑張って
ゼーハー息切らしてもOKってことかしら？

598 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/09 22:05

>>596
医者に聞きますた

599 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/09 22:05

タンパク質をしっかり摂って痩せたところで、皮はすぐには減りません。

600 ：591：02/09/09 22:06

http://www.web-doctors.jp/q_after/20010827.html

601 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/09 22:08

>599
たしかに、おれのﾃｨﾝｺの皮はなかなか減らない

602 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/09 22:11

あれ？　調べたらこんなこと書いてあった・・・騙されたのかその医者が勘違いしてたのか・・・

http://www.suntory.co.jp/health/library/qa_01.html
脂肪肝は過栄養だけでなく低栄養でも起こります。アフリカなどの栄養失調の子供をテレビで見ることがありますが、おなかが膨れているのは、飢餓状態によって生じた脂肪肝がその一因です。

603 ：ムッシュがまかつ ◆GAMA/iF2 ：02/09/09 22:13

アフリカの子供は知らないけれど、俺も痩せはじめはアゴや頬の
皮がたるんで「一生宍戸のままかよぉおお！！」と暗い日をすごしますた

半年もしたらピンっと張って治ったけどね

604 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/09 22:14

>>592
難民のお腹は栄養失調によって腹水がたまった状態であって、皮が余っているわけではないです。
その医者から医師免許を剥奪すべきです。

605 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/09 22:15

>>600を読めば終わりね。

606 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/09 22:16

たんぱく質不足なのは事実だけど、
それを俺が勝手に「たんぱく質不足で皮が余ってる」と勘違いしちゃったみたいね。

ｽﾏｿ

607 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/09 22:18

>>606
ふむふむ。どちらにしても栄養失調（栄養の偏り）だけは避けよう！

608 ：25%：02/09/09 23:59

-3kg痩せて久しぶりに腹のエクボがみえますた。相当なデブから普通のデブに。
15%までがんがるぞ(；ﾟДﾟ)

609 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/10 00:04

むぅ・・・
漏れも-3kgだけど見た目の変化が全く無い・・・

610 ：ホイス：02/09/10 00:07

僕は食べたら吐くという方法で
１０キロほどやせました

611 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/10 00:15

>>610
古代ローマ人ですか？

612 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/10 05:58

>>610
まぁネタだろうけど、筋肉が先になくなるな。

613 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/10 08:08

タンパク質不足じゃ、腹筋付かないから、皮があまるほど痩せない。

614 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/10 09:05

最近毎日乗っている。
体重も落ちてる。
なのに体脂肪が増えた！？(Ｂｙ体脂肪計-両手で測るヤツ)
筋肉が徐々に付いてきたと思うんだがこれが脂肪として計算されてるのか？違うよな？
微妙に気分が悪い...

615 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/10 09:25

>>612
どうして、筋肉が先になくなるのじゃ

616 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/10 11:41

>>614
なにかの間違い。体脂肪計を信じてはいけない。

617 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/10 14:18

>>614
その体脂肪率計で計ってるのはインﾋﾟｰダンスなので、朝起きた時と夜寝る前では数%くらい差がでるよ。

618 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/10 14:20

わたしは逆に太りました。49→53キロ

619 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/10 14:23

84kg→84kg

620 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/10 15:44

84kg→７4kg

621 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/10 15:47

78kg→74kg
　目標65kg…

622 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/10 15:50

98lg→65kg

ちなみに1年

623 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/10 15:53

風呂上りで潤ってるときと朝起きぬけで乾いてるときとで5～7％ぐらい
違う。どっちが正しい？

624 ：Ms.名無しさん：02/09/10 16:11

>623
どっちもまちがっとるに５シラス。
漏れは朝と夜の中間だと思うようにしてる。

>622
リバウンドしないようにガンガレよ。

625 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/10 16:35

>>623
計るタイミングを決めて毎日チェックするのがよい。もちろん朝晩両方計ってもOK
1月くらい続けて計ったら、グラフとかにしてみれば変動のトレンドがわかるよ。

626 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/10 20:13

>>625
そこまでできる奴ぁ、最初から自己管理をきちっとして、肥満なんかにゃ、ならねぇ罠。
スレがスレだから、>>623が肥満状態からのシェイプアップを意識しているという前提で。

627 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/10 20:31

体脂肪計は目安として使うのがいいんじゃねぇか？
体脂肪計に頼りすぎもみっともねぇ。
ちなみに漏れは>>625に半分賛成。
グラフにするのはめんどいからな。

628 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/10 20:48

漏れカロリーも含めてｴｸﾞｾﾞﾙで管理してるよ。
どや、几帳面やろｗ

629 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/10 20:49

太っていくさまが良くわかる

630 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/10 20:58

正直、几帳面な人は太らないと思ふ。

631 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/10 21:24

>>630
激しく偏見　謝罪しる！　ｗ

632 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/10 21:25

つまり631は几帳面なのに太ってしまったと。

633 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/10 21:25

そか　ｽﾏｿｗ

634 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◇kTvYxtEs ：02/09/10 21:29

>>631
わかったわかった謝罪して訂正するよ

ごめんよ

以下訂正
太っていて几帳面な人もごく希にいるけど
ほとんどはそうでない

635 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/10 21:30

つーか、几帳面な人は日頃の憂さ晴らしで大食するので太ると思われ。

636 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/10 21:30

ﾆｾｰﾓﾉﾄｳｼﾞｮｳ

637 ：122kg～：02/09/11 00:38

グラフはイイネ。　ついでに乗った距離や平均時速、なんかもいれて、さ。
でもってグラフのもとになる表には走ったルートとか一口メモ書いて、ね。
呑み会や外食みたいな食生活が乱れた時に一言書いとく、とか。
一言日記みたいなもんも日によっちゃつけといたり。
表計算ソフトって便利だなあ。

これでデジカメ持ってたら画像なんかもリンクさせて、さ。

毎日体重を量っていると、、体重が減らない減らない、ありゃ今日は増えてる、って思うけど、
グラフにしてみるとじわじわじわじわと減っていく傾向線上にあるのだなあ、っていうことがわかって
ちょっとうれしい。　
毎日やってることがが無駄じゃないんだな、ってわかって。

638 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/11 07:37

>>626
毎日同じ時間に体重を計ることが自己管理かよ。（笑
そんなこともできない>>626ってどんな生活してんだ？

639 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/11 07:43

朝起きて朝飯喰って昼飯食って晩飯食って寝る

640 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/11 08:02

>>639
自己管理ばっちしじゃん。

641 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/11 08:35

626はただいま2ch自転車板で事故に遭ってる模様。
交差点を飛び出してきた638に衝突され、逆切れした638に
「自己管理しる」と罵られています。
638は飛び出してきた事は棚に上げておき、
そこに626が居たことに対し逆切れ、罵っている模様です。
以上、現場から中継でした。

642 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/11 08:56

おい、ほかの板で聞いたけど、
S710iって、すっげーいいらしい。

643 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/11 09:45

>>641
なぜ626をフォローしているの？お前も626みたいに同じ時間に体重計ることが出来ないのか？

644 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/11 09:48

>>642
ソニーのiモード対応携帯だろ？　知ってるよ。

645 ：641：02/09/11 11:15

>643
どうでも良いことに突っ込むな、ってことよ。

646 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/11 12:20

>>645
おまえのほうがどうでもよいことに、どうでもいいようなレスしてるな。
頭おかしいよな。

647 ：Ms.名無しさん：02/09/11 12:27

>646
ｵﾏｴﾓﾅｰ

648 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/11 15:38

ふと思ったんだが、脂肪細胞も別に油が詰まってるわけじゃなくて半分以上は水分のはずだから、脂肪1kg燃やすということは脂肪細胞中の水も減ってもっと減量するんじゃないか。つまり、
　体重減＝【減った脂肪】÷（１－【脂肪細胞の含水率】）＋【脂肪以外の減少分】
ではないかと。
というのも、今カロリー管理＋週末の自転車＋平日の筋トレで体重は5.5kg落ちてて、うち体脂肪率から計算した脂肪減分が2kg。これに一般に言われる体内の水分量60%を脂肪細胞にもそのまま使うと（インピーダンスが大きいということはもっと含水率は低い？）
　減った脂肪　2kg
　脂肪細胞中にあった水　3kg
　脂肪以外　0.5kg
となっていい感じなんだよね。これってどう？

649 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/11 15:40

（・∀・）ｲｲ!

650 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/11 15:58

>>648
だめ。
脂肪9Cal/gは乾燥重量ではない。

651 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/11 16:00

>>648
よく解らん計算だが・・
運動して落ちるのは脂肪だけでないんだけど、基本は糖、次に脂肪
そして筋肉、脂肪だけ落とす方法みつけたら大儲けできるが。
ちなみに、標準で肉１キロあたり７５００カロりー、但し脂肪とナトリウム
が水分を多く取り込むので、体脂肪が多い人ほど、減量初期は
消費カロリー以上に体重がおちてくけどね。
逆に体脂肪が１０パーセントきってくると老廃物や内臓骨など
栄養素とするので体重はほとんど落ちなくなって、体の機能は低下していく。

652 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/11 16:00

(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

653 ：648：02/09/11 16:08

ｷﾝﾆｸｵﾁﾁﾏｯﾀﾀﾞﾖ…
ｶﾞ━━━━(;ﾟдﾟ)━━━━━ﾝ !!

654 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/11 16:22

>>653=648
大丈夫だよ、減った体重の6割は確かに水分だからｗ

655 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/11 16:26

残りの4割はやさしさでできています

656 ：では問題：02/09/11 17:41

漏れ、もともと82ｷﾛ、運動(自転車＆ウォーキング)と食事(バランスよし)で7ｷﾛ落としました。(一ヶ月で)
急激に落としすぎて抵抗力も落ちたらしく、先日呑みに逝ったらみんな平気なのに漏れだけ食当りに似た症状が出てしまいますた。
下痢の脱水症状で更に2ｷﾛ落ちました。
漏れの体重は今何ｷﾛでしょうか？
そして、現在の体重の何割が優しさでしょうか？
割切れない場合は小数点以下第三位を四捨五入して答えなさい。

657 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/11 17:54

リバウンドで８５kg。

658 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/11 18:44

>>656
ｲ㌔

659 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/11 20:36

やさしさはゼロ

660 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/11 21:23

>>656
一ヶ月で7kgも落ちるってのはバランスの良い食事をしていない証拠だと思うが？

661 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/11 21:34

>660
抜けたのは水、では？
体の水分が少なかったらアルコール濃度も上がる罠。

662 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/11 21:35

>>660
確かに。
運動だけでなく、無理な食事制限を伴っていると想像するが。

663 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/12 00:40

ＵＳＢ接続の体脂肪計(自動記録ソフト付き)発売ｷﾎﾞん。
って思って探したらもうたのつくに出てた。
ttp://www.tanomi.com/metoo/naiyou.html?kid=8269

664 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/12 09:48

>>663
自己完結かよ！

665 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/12 09:51

>>656
＞漏れだけ食当り～
単にヲマエだけ、ヘンなモノ喰ったんじゃねーのか？

666 ：ダミアン：02/09/12 09:53

悪魔の子の番号、げっとー

667 ：656：02/09/12 15:17

今日も下痢だ・・・(鬱

>>657
ﾊｽﾞﾚ

>>658
ﾜﾛﾀ!
生きる希望が持てますた。
漏れｶﾞﾝｶﾞﾙ!!

>>659
体調が悪いと人に優しくできません。
ｱﾀﾘ

>>660
今までバカ食いしてたので反省し、高蛋白低脂肪を心掛け、炭水化物を控えめ(玄米混合ご飯)にし、野菜もﾀﾌﾟｰﾘ(温野菜中心)にしますた。
ちなみによく噛んで食べてますた。

>>661
そうか･･･
そうかも知れん・・・。
当たってる気がします。

>>665
みんな同じ物を食べますた。
恐らくｻｻﾞｴの刺身と思われます。
その後、漏れ以外は呑み過ぎでｹﾞﾛはいてました。
吐かなかったから漏れだけかも・・・。

668 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/12 19:50

大量のインスタント麺を貰ってしまったんだが、
これ毎日食ってると太る？　白米中心の食事と比べて。

669 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/12 21:07

>>668
インスタント麺って、油ですから。

670 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/12 21:45

>>669
御意
1つで800kcalもあるのが、あるとかないとか・・・
大量にカロリーを摂取しなければならない時以外は、食べない方がよいかと・・・

671 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/12 22:10

「ノンフライ麺」てのは？

672 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/12 22:36

ノンフライなだけ

673 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/12 23:07

>>671
まだ、ノンフライのほうがいいかな。
けど、フライ麺にしろ、ノンフライ麺にしろ一度乾燥させお湯で戻しているので
消化が早すぎて、お腹にもたまることなく、長持ちもしない。

674 ：668：02/09/12 23:11

今確認してみたが、確かに800kcalクラスの奴も有ったが、
一番数が多いのは350kcalの奴だった。
この350kcalクラスの奴なら問題無し？
まぁカロリーのみが影響する訳じゃないんだろうけど。

ちなみに、財布に相談してみたら、
今月はこれで過ごせと言われたような気がします。

675 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/12 23:40

サイリウムヌードルは200㌍以下じゃなかったっけ？
いまいちカップ麺食った気にならないのでアレだが。
こーいった食品類は。

676 ：122kg～：02/09/13 00:10

>>犀利有無全裸流
増えるわかめちゃんを大量に入れて喰うとちょっと違うかも知れない。

わらしは小腹が空いたときには、李錦記の鶏ガラスープにたっぷり増えるわかめちゃんを入れて
わかめの間に汁があるような状態で喰う。　濃厚な中華風鶏出汁とわかめの海草の味がそれぞれ濃厚な感じがして
(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ　だぞう。　好みで七味とか山椒とか、お酢を垂らすとかラー油を入れるとかしてもいいよん。

677 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/13 00:11

>>674
消化が早い＝血糖値上昇が早い＝体が蓄積しやすい＝太りやすい

678 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/13 00:12

>>674
野菜を大量にいれれば、消化が遅くなるので、太りにくくなるよ。

679 ：122kg～：02/09/14 02:38

昨日も今日も走らなかった。
しかも今日は呑んでしまった。
連休で距離をきつめに走らねば（ﾟДﾟ;)・・・・

680 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 10:18

雨降って走れないぞ。私の地域な！他の地域の人のことはわからないごめん。

681 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 10:34

一週間で2キロやせました。

682 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 10:39

1週間ビールやめたら2kg落ちました。お腹のまわりもすっきりしてきました。

683 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 11:25

ビールだけは止められん。毎日2～3リットル飲む。アルコール分以外にも
カリウムが多いとか問題があるのはわかっている。食事には気を遣って
いるので、ビールを飲みつつも体重管理と自転車は続けている。ビールを
たくさん飲んでいると、沢山寝汗をかくし小便も出るが、それでも体内の
水分は過剰気味で朝自転車で走ると汗でかなり体重が減る。

684 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 11:37

酒は太らないというが酒は米と同じ糖分。
ビールは糖分いっぱいだからやっぱ糖分。

685 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 11:46

カリウムは別に体に悪かないでしょ。バナナなんか
良い栄養補給食品だけど、カリウムたっぷりだよ。
むしろビールで油物とかについ手が伸びることが
悪いつーか。ま、どんな物も適量があるといえば
それまで。

686 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 11:49

>　どんな物も適量が

そゆこと。

687 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 11:51

蒸留酒は太らないよ

688 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 12:34

ビールは利尿作用が激しいので体内水分は不足気味になるはず。
ただカロリー高いからビールは単体でも太るよね、あと飲みすぎは通風が怖い。

689 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 14:26

>>687
だな。

690 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 16:02

>>685
カリウム摂りすぎは鬱になる。

691 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 16:04

鬱になったら氏ねばいい。

692 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 16:47

油物の摂り過ぎは当然イカンが、アルコールと炭水化物はどちらかにしないと糖分が多すぎて糖尿になるぞ。
呑んだ後のラーメンはナカナカ辞められんがな･･･(鬱

693 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 17:18

>>692
友達が、「ラーメン食べてから飲み行けば胃にもやさしい！し食べる量も少ない。」とか行って、
ラーメン食べてから飲み行って、その帰りにラーメン食ったと言っていた。

あほだな。

694 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 17:19

>>693
俺的にはちょっとなごんだ（笑

695 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 19:03

ラーメン屋に飲みに行く
↓
ギョーザで乾杯
↓
ラーメンを喰う
↓
レバニラを喰う
↓
ワンタンで〆
↓
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
↓
翌朝体重計に乗る
↓
((((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

696 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:04

>>695
朝すでに太っていたら、前の日の食事に問題がある。

697 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:10

１７８ｃｍ、９４ｋｇ
今日、初めて電気屋で体死亡率を謀った。
１９．１％

死亡"だけ"が減って、他が変わらないと仮定して計算したら、
－１４ｋｇで８０ｋｇになった時点で、体死亡率は、４．９％

納車されたばかりのロードのカーボンバックを見て、つらくなった。
鬱詩

698 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:13

>>697
体脂肪計は誤差激しいから真に受けないように。
つっか178cm94kgで19.1%はどう考えても低すぎ、おそらく22～26%はあるはず。

それとも筋肉ムキムキのナイスバディっすか？

699 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:14

>>697は、誤変換をすると２ちゃんねらーだと認めてもらえると思っている馬鹿厨房。

さっさと2学期の中間試験の勉強に戻りなさい。あほ

700 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:15

>>699は、あげあしとりをすると２ちゃんねらーだと認めてもらえると思っている馬鹿厨房。

さっさと2学期の中間試験の勉強に戻りなさい。あほ

701 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:15

>>698
体脂肪率はだいたい3%鯖読むらしいので、おそらく22%程度なんだろうと思うな。

702 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:16

>>700
つまんねー　もっとひねれよ

703 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:17

脂肪計ってお世辞言うのかよ！（藁

704 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:18

>>700
おいおい、あげあしの意味わかってんのか？（笑
>>699は全然揚げ足取ってないだろう？煽られてるんだよあなたが

705 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:22

>>697
> １７８ｃｍ、９４ｋｇ１９．１％
> －１４ｋｇで８０ｋｇになった時点で、体死亡率は、４．９％

178cm、80kgで体脂肪率4.9%はないと思うよ。
体脂肪率4%台にするには178cm60kg程度でなければならないと思う。

706 ：６８７：02/09/14 20:23

>>698
れすTHX

死亡ぶにょぶにょっす。

間とって２４％と仮定したら、８０ｋｇまで落として、体死亡率１０．７％

ちょっと、まともな数字になってきますた。
やっぱ、死亡と一緒に筋肉やらいろいろ落ちるもんですか？

707 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:24

>>706
筋トレしなきゃどんどん落ちるよ。

708 ：６８７：02/09/14 20:26

>>705
死亡だけが都合よく減っていったと仮定した場合の計算です。
目安になるかなと思って計算しただけですので、あまり意味はないのかなと考えています。

709 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:28

>>706
脂肪ぷにょぷにょが本当なら元々たいした筋肉自体持っていないから
自転車乗ってりゃかえって筋肉増えると思われ。

710 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:30

>>709
自重を支える筋肉が必要だから
痩せてるやつより筋肉の量は多いと思われ

711 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:32

自転車で増える筋肉なぞ高が知れとる
自重を支える筋肉なぞ高が知れとる

712 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:32

>>710
日常的に体を動かさない脂肪太りはまともに筋肉なんてねぇよ。
デブがチャリダイエット始めると最初若干体重が増えるのは筋肉付くため。

713 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:35

> １７８ｃｍ、９４ｋｇ

デブだな。

714 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:37

>>697
http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020914195407.jpg

715 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:38

169.5cm　58.5kgは？

716 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:39

>>715
自慢ですか？

717 ：６８７：02/09/14 20:42

>>713
確かに
ＢＭＩ＝２２になった場合は体重は６９．７ｋｇ
程遠い・・・・

>>712
３ヶ月前は体重１１３ｋｇの巨デヴでした。
ママチャリ乗り始めて体重が少し増えたかなと思ったあと、今の状態に。

718 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:46

ダイエットするとおっぱいも小さくなるね

719 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:47

>>715
身長を伸ばす方法を考えよう

720 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:48

>>718
それが嫌ならスポーツジムにかようといいかもしれない。キチンと教えてくれるから。
けど、自転車乗りにはおっぱいなんていらない。

721 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:48

>718
胸の筋肉付けるとオッパイ大きくなるぞ。

722 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:48

巨乳の女の子はダイエットしても減らないのがいる。
漏れの同級生はアンダーが減った分カップがでかくなったよF→Gって。

723 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:52

えー　みんな小さくなるって言うよー

724 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:57

脂肪だからねぇ

725 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 20:59

何事にも例外はある。

726 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:00

元々チイチャイのがやせてもとにもどっただけでは

727 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:06

なんか、定期的に筋トレしないと筋肉亡くなるとか言う
レスがついてるな　

デブが有酸素運動のみでダイエットすると死にますか
それとも、筋肉ヲタですか

どちらにしてもウザイ

728 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:08

デヴが有酸素運動だけで痩せても別に死なない、つっか健康になる。
ただ速くはなれないだけ。

729 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:17

筋肉落ちると脂肪削いでも体脂肪率変わらない罠

730 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:18

体脂肪率に影響するほど筋が落ちるわけ無いだろ、アフォか？

731 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:22

>>728
軽量化されたぶんくらい速くなるだろ

732 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:22

http://ex.2ch.net/test/read.cgi/shar/1031983743/l50
女神降臨！自分のエロ画像貼りまくってるぞ今のうち見ておけ

733 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:22

>730
掛ける時間によると思われ。

734 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:23

>>724
胸は脂肪じゃないよ。

735 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:24

>>723
筋肉落ちるからだよ。　胸の乳腺の中の筋肉を鍛えると胸って大きくなるんだよ。
豊胸するときもその筋肉の中に水玉入れる。

736 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:25

>>727
なんでお前のようなヤツがくるんだ？　お前のようなヤツが来る場所じゃない。

737 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:25

食事制限だけのダイエット→胸が減る。

適度な運動も取り混ぜたダイエット→ナイスバディ！

738 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:31

減量でﾃｨﾑﾎﾟは小さくならないよね？

739 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:33

なるよ

740 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:34

>>736
何怒ってんだ？

741 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:35

>>739
彼女にダイエット止められますた…

742 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:36

>>740
怒ってないよ。

743 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:36

筋肉ｦﾀって図星突かれたんだよ

744 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:36

>>738
デブってﾁﾝﾎﾟ小さいよな。

745 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:37

デブが減量したらﾃｨﾑﾎﾟがなくなります

746 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:39

ティムポ、大きくなる方法ギボンヌ！

747 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:39

ΣΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｶﾞｰﾝ

748 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:39

>>745
出てくると思う。

松村邦洋は贅肉の中にチンポが食い込んでいるそうだ。セックスのときは5cmほど出るそうだけど。

749 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:40

>>746
オナニーをする。（皮オナニやめる）

750 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/14 21:40

デブが減量したら玉だけになっちゃうんだよ

751 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/15 14:12

>>750
ｵﾅﾆすらできないのか？
((((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

752 ：122kg～：02/09/15 14:32

そげんこつなかとです。

753 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/15 14:38

>>748
気持ち悪……＞松村

754 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/15 14:40

164cm・72kg・体脂肪率20%です。
ただいま水泳で絞ってるところですが、
自転車（ロード）加えたらダイエット効果高まりますか？

755 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/15 15:25

>>754
水泳は効率悪いよ、自転車乗ると楽に脂肪が燃える。

756 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/15 15:33

燃えないよ

757 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/15 15:42

萌え

758 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/15 17:59

>754
凄い体だな。ぉぃ。
水泳は長時間やれないけど、
自転車は長時間やっても割と楽だから痩せやすいよ。

759 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/15 18:02

>>758
＞水泳は長時間やれないけど、

そりは人によるべな。
脂肪の多い人は浮力が大きいので長時間泳げるらしい。
脂肪多くても泳ぎ下手だとダメだけど。

760 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/15 18:05

水泳は全身使うからいいって話も。
水の中なので負荷が。

761 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/15 18:40

自転車より水泳の方がはるかに効率いいよ。
ただｲﾊﾟｰﾝ人は効率よく水泳できる環境がないという罠。

762 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/15 18:51

>>398
スナオにリュックにするか
リュックにかばん入れた方がいいべ

763 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/15 18:52

スレ間違いｽﾏｿ

764 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/15 19:16

＞＞754164cm・72kg・体脂肪率20%です
あんた結構、筋肉あるだろ？じゃないと普通もっと体脂肪あると思うんだな。
その体重からすると。

765 ：754：02/09/15 20:02

>>755 >>758
楽に脂肪が燃えますか。
それなら言うことなしですね。
自転車屋に行ってロードについて色々聞いてくることにします。

>>759-761
水泳は高校時代にやっていたのでかなり得意です。
今は近所のスポーツクラブに行ってだいたい1時間くらい練習してます。

>>764
そうですね。割とゴツイ体型です。
BMIだと27くらいになってしまいますが、体脂肪計で計ると20なんです。

766 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/15 20:05

>>765
水泳得意かつ好きなら絶対水泳のがいいと思うよ。
高校の頃は平気で１日１０ｋｍとか泳がされただろうし。
自転車のが効率いいってのはあくまで自転車好きで
水泳がさほど上手くない人の場合だしさ。

767 ：758：02/09/15 21:00

>>759 シールﾀﾝ
自転車はだれでも３時間くらい乗れるけど
水泳は３時間も泳げないよ。

>766
あと、１０ｋｍ泳ぐって、凄いぞ！？
50m40秒で泳ぎ続けても２時間以上泳ぎ続けなきゃいけないよ！？

>765
効率悪い方が痩せやすいかもしれないから、ロードよりも・・・

768 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/15 21:02

>>767
泳げる人は１０時間とか平気泳げるんだよ・・・

高校の頃知り合いの水泳部のやつは毎日１０ｋｍとか言ってますた
１時間目始まる前に朝連で腹減って弁当食べてますた

769 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/15 21:18

>>758
どっちも長い時間できるよ。

770 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/15 21:19

>>761
> ただｲﾊﾟｰﾝ人は効率よく水泳できる環境がないという罠。

ｲﾊﾟｰﾝ人はプールしか行けないが、効率よく水泳できる環境ってどこだ？

771 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/15 21:20

>>764
体脂肪20%あれば十分デブですよ。

772 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/15 21:20

庭にプール。

773 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/15 21:22

ハワイ在住

774 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/15 21:22

漏れも１０時間とか平気でチンコこすれるんだよ・・・

と書いてみたかったテスト

775 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/15 21:23

ﾁﾛｰｲｯﾃﾖｼ　　　

776 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/15 21:25

絶倫なんです。

777 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/15 21:25

>>773
一度、ハワイでサイクリングしてみた。

778 ：122kg～：02/09/16 01:03

楽しくやれる手段はどれか、ということもある・・・

779 ：754：02/09/16 10:29

>>766
いや、高校時代は1日10kmも泳いでなかったです。
放課後の部活のみで朝練がない高校でしたし。
だいたい1日4000～5000mくらいでした。
水泳は好きですからもちろん続けますけど、
最近トライアスロンに興味があって、
それでダイエットも兼ねてロードを初めてみたいとおもったのです。

とりあえず体脂肪率を15%くらいまで落とすのが当面の目標です。
目安としてトレーニングをしながら
体重を5kg落とせればいいかと考えてます。。

780 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/16 10:35

筋肉量がまったく減らないと仮定して単純に計算すると、
72kg×0.20×15÷20－（72×0.20)=-3.6kg
となって>>754は3.6ｋｇ減量すればいいということになるのか？

単純すぎる計算だが、ちょっと思いついた。

781 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/16 10:55

>>779
10000mは泳げるが、10kmは泳げないなぁ

といつも言ってたな。

782 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/16 10:56

ﾄﾗｲｱｽﾛﾝｶﾞﾝｶﾞﾚ!

783 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/16 11:01

水泳出身だと体が重くてＲＵＮがきっと課題だろうなあ。

784 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/16 11:08

>781
１００００＝１０ｋｍ？だよね

>779
実は漏れもトライアスロン興味がある。
泳げて、自転車乗れると興味持つよな。俺は走るの苦手だから諦めてるけど。
ところで、その体型だと、胸囲が１００ｃｍ以上あるか？
漏れは164cm-62k-17%位なんだが、90-70-90位。
自分より１０ｋｇも多いとどういう体型になるのかとても興味がある。

785 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/16 11:19

>>784
10kmっていうと、10000mより距離が長く感じるという話もありますし、
10000mは、50m200本ですが、 10km は 10km1本だという話もあります。

水泳やっている人は結構この話していると思う。

786 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/16 11:27

>>781-782
走るのが苦手だから、
身体をしぼってランにも対応できる身体が作れればと思ってます。

>>784
正確な数字はわからないですけど、
今手元にあるもので計ってみたら
100-77-95ってな感じでした。
きちんと計ったら多少増減するでしょうが、こんなもんでしょう。

足がブッといんですよね。。。
ついでに太股まわりを計ってみたら60cmもあった（鬱

787 ：754：02/09/16 11:29

>>786=>>779です。すみません。

>>785
そうそう。そんな感覚ですね。

788 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/16 11:53

プールに行くと、太めなんだけど非常に泳ぎの速い方
いらっしゃいますね・・・オマエ、前世はアザラシか
マナティだろ？ってな感じの。

ロードもよろしいのではないでしょうか？
個人的には、毎日、50mの往復を泳ぐのは気分的につらいです。
チャリンコは毎日でも平気ですけど。事故は要注意ですが。
あと、夏場の水泳は非常によろしいのですが、
夏場のチャリンコは結構つらいと言うのもありますな。

789 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/16 12:01

夏場のプールは混んでて行く気が失せる。
おれは寒くなってから行く

790 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/16 12:03

あいつらマナティは５０ｍ潜水とか平気でしてプールから上がってくるんだよな・・・　

791 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/16 12:07

夏場でもすいてる時間はあるよ。特に地方のプールは。
50mプールは普通、小学生禁止だし。

温水プールで水中歩行している大群がいると、変な流れが
出来て泳ぎにくい。

792 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/16 12:08

黒人のスイマーがいないのは、筋肉と関係ある？

793 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/16 12:09

プールは金かかるし、
多分アメリカでも黒人がプールに入ってると白い目で見られる文化がまだ残ってるかと・・・

794 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/16 12:17

>>791
大群で水中ウォーキングやってるコースの横って
本当に泳ぎにくいよな。
特に相手の進行方向と逆に泳ぐ時は最悪。

795 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/16 12:42

黒人と同じ水に入るのを嫌う白人がいるらしいね。

796 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/16 13:14

なぁそろそろ水泳の話題はやめようぜ。
だいたいｲﾊﾟｰﾝ人はもう泳ぐ季節じゃないだろう。

797 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/16 13:21

>>788
> プールに行くと、太めなんだけど非常に泳ぎの速い方
> いらっしゃいますね・・・

昔は水泳やっていたかもしれない。

798 ：784：02/09/16 13:25

>785
そうか。でも、陸上とかだと１００００ｍは１００００ｍ一本だよね。
競技だと基本的にメートル表示だと思うんだけど・・・。
漏れは部活とかで泳いだことが無いからそう言う話しはしたことが無かったな。
泳いでたのも中学校までだったし。
泳ぐのにも距離なんか気にしたことなくってどれだけ速く泳げるか、
しか興味無かった。

>786
漏れも太股一時期56cm位有ったけど、自転車に長時間乗るようになってから
今は52cmまで減ったよ。単に痩せたからかも知れないけど、これ凄い嬉しかったな。

799 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/16 13:26

>>792-793
お前らが見たことないだけじゃないのか？自分の見たものが世の中のすべてじゃあるまいし。

800 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/16 13:27

>>798
> そうか。でも、陸上とかだと１００００ｍは１００００ｍ一本だよね。

水泳の話をしてんじゃねーのか？

801 ：784：02/09/16 13:32

>800
水泳の1500mはどうよ！？

802 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/16 18:37

どうよ！？

803 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/16 19:29

どうなのよぉ～～～～っ！！ヽ(`Д´)ﾉ

804 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/16 20:57

1500mは真面目に泳ぐと正直キツイ。

805 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/16 21:13

正直な話し、真面目に泳がなくても1500mはキツイ。

806 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/16 21:15

もれ２５メートルもキツイ

807 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/16 21:16

>>806
それはカナヅチと言います。

808 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/16 21:19

水泳でもバイクでもいいがやせねぇぞ。

809 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/16 21:44

ゆっくりと長く泳ぐのだったら、練習続ければ割と簡単にできるようになる。
プール行くと、よく爺さん婆さんがタラタラといつもでも泳いでるよ。

810 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/17 02:16

黒人は白人に比べて骨が大きいので変に浮力がつくので水泳には向かない
というのをなんかで読んだ覚えがある。

まぁ、旧来の奴隷制度の名残があるのは否定できないが・・・。

811 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/17 07:15

1500mくらいは普通に泳げる。

812 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/17 21:49

1500mくらいは片目でも泳げる。

813 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/17 21:50

1500mくらいは息継ぎしなくても泳げる。

814 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/17 21:50

>>806
同志！

815 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/17 21:51

1500mくらいは犬かきでも泳げる。

816 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/17 21:52

1500ｍくらいは水面を歩ける

817 ：Ｏ．Ｇ(ていくいっとい～じ～)：02/09/17 22:30

ぼくは１５００ｍ泳ぐより三途の川を渡ったほうが早いカモ。

818 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/17 22:35

渡れば?別に止めないし･･･｡

819 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/17 22:40

水泳はどうでもいいけどよ。
おまえらやせたいなら、ロードよりﾌﾙｻｽMTB乗れ。
それも安物の重いやつな。
バイクラでデヴが痩せる企画のﾔｼはロードに乗り換えたらしいが
思い切り逆効果だな。
両方乗ってるオレが言うんだから間違いない。
体脂肪減らすなら、MTBの方が絶対効率良い。

820 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/17 22:43

>>819
同じ時間同じ運動強度を維持すればいいだけ。
ロードなら距離伸ばしてもっと速く走れば同じこと、その方がきもちいい。

821 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/17 22:50

確かに820の言うことはもっともだが、
仕事忙しいと普段は通勤ライドになるヒトが多いと思う。
ロードの方がオレも好きだが平日はなかなか理想通りいかない。
ﾌﾙｻｽMTBは腰にも優しいしポジションも有酸素運動で呼吸しやすいから
通勤を兼ねてエクササイズするなら普段はMTBの方が実利的かなと思う。

822 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/17 22:54

おまけに普通の通勤路での事故なら労災おりるが、遠回りしていたら
難しいだろう。

823 ：Ｏ．Ｇ(ていくいっとい～じ～)：02/09/17 22:55

>>818
道連れにしてやる～～～！ (^^;)

824 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/17 23:22

世間様の目から見ますとこんなかんじ・・・

ロード→自転車ｦﾀ
MTB→おしゃれでｶｺ(･∀･)ｲｲ!

でも、漏れはロード好き・・・。

825 ：こすりつけ最高 ◆kosri3D. ：02/09/17 23:31

ロード→競輪選手

826 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/17 23:32

>>824
最近はロードもオサレでカッコイイって人多いよ。
要は乗ってる人の格好だと思われ、レーパンにジャージはあかんわな。

827 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/17 23:37

>825
同意
自転車乗るまではレーパンジャージヘルメットはみんなレーサーだと思ってました。
みんな試合の無い日はずーーーーーっと走ってるんだなぁ、と。
まさかこんなに沢山いるとは思わなかったからね（ｗ

828 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/17 23:38

ロードならレーパン、ジャージの方が潔くて良いと思う。
ｵﾚの勤務先の婦女子はカコイイと言ってくれるが。
実は陰で思い切りｷﾓｲとか言われてたりして　鬱。

829 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 00:04

>>828
言わせとけ言わせとけ。

830 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 06:50

洒落る前に痩せれｳﾞｧｶ

831 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 08:02

>823
ｳｻﾞｲ。消えろ。

>OG以外
ﾚｰﾊﾟﾝ、ｼﾞｬｰｼﾞはやっぱり体が締ってないとｶｺﾜﾙｲ。
それも励みとするならﾚｰﾊﾟﾝ、ｼﾞｬｰｼﾞでがんがる。
変な方向に目覚めたら困るが。w

832 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 09:21

>>820
> ロードなら距離伸ばしてもっと速く走れば同じこと、その方がきもちいい。

もっと速く走ると、有酸素運動じゃなくなるよ。

833 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 09:22

>>828
自転車で走るのが目的？　かっこつけるのが目的？

834 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 09:28

>>832
？？？？

同じ速度だと負荷が低すぎるからもうちょっと負荷を上げる為に速度を上げるって話じゃないの？
同じ負荷なら速く走ってた方がキモチイイ→長続きするかも。

835 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 09:34

>833

好きな自転車乗って、しかもカッコよく見えるのが理想。
周囲にカコイイと思われる＝自転車への理解度up！　だとも思う。

836 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 09:38

>>834
ここは痩せるためのスレでは？

837 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 09:39

>>835
それはそうだね。

できればヘルメットがかっこいいというようになってほしい。

838 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 09:46

>>836
なので、｢有酸素運動レベル｣の範疇で｢負荷を上げる｣話だと思ったんだけど･･
フルサスＭＴＢでの｢有酸素レベル｣での速度とロードでのそれとの差の話。

安物のフルサスＭＴＢだとどれくらいの速度なのかははっきり解らないけど、ロードで同じ速度で
走ったら、きっと｢楽すぎて痩せそうもない｣ほど遅く感じると思うよ？

839 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 09:57

>>837
ヘルメットはファッションでかぶるものなのか？
だとしたらお前はヘルメットかぶる資格無いぞ。

840 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 10:23

>>839
何か粘着さんが張り付いてるような気が。

同じ｢身の安全を少しでも守る為｣に被るにしても
｢誰もが目をそむける程ｷﾓｲ格好｣なのと
｢家族や同僚から笑顔で対応される格好｣だったら、アンタはどっちを選ぶ？

出来れば、俺も>>837の言う通りヘルメットがカコイイと言われる方がいいと思うぞ。
たとえファッションのつもりでもヘルメットの性能に変わりは無い。

カコイイという風潮が出来てみんな望んで被るのが当たり前になればそれが一番じゃない？

841 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 10:25

>>839 は近所のコンビニ行くのにもフルフェイスで行くらしい。

842 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 11:03

>>839
んじゃ、おまえは真っ白いヘルメットでもかぶっているのか？

843 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 11:05

>>839
「ヘルメットだっさーい」でなく、「ヘルメットいいね」って思われるようになればいい
と >>837は言っているだけで、>>837がどう思っているのかは書いてないね。

844 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 11:05

>>840
> たとえファッションのつもりでもヘルメットの性能に変わりは無い。

そうそうたとえファッションでもヘルメットかぶってくれる人が増えればいいよね。
逆に「あいつノーヘルだよ。だっせー」と思われてくれても（笑

845 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 11:06

>>841
コンビニの中にフルフェイスで入って通報される。

846 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 11:06

>>838
その話はケイデンススレなどを読むとわかる。ここでやると荒れる。

847 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 11:26

自転車板はタブーが多すぎるな（ｗ

848 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 11:37

薄氷のﾏﾀｰﾘ板(w

849 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 11:41

冗談抜きでフルフェイス（しかもバイク用））でロード乗ってるﾔｼをこないだ見かけたが、
あれは>>839だったのか？

850 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 11:49

>>847
けどさ、友達と話をしていてもタブーってない？討論したくないから出さない話題ってあるよね？

851 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 11:51

>>849
きっと某アゴｸﾞﾁｬｸﾞﾁｬグロ画像を見てﾌﾞﾙﾌﾞﾙしたﾔｼだと思われ。

852 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 12:00

ヘルメットかぶる資格（藁

ヘルメットにも資格がいるのかあ。
んじゃ自転車のるのなんてもっとたくさん資格が要るんじゃないか？

853 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 12:04

>852
オレは三角ならあるが、四角はないなぁ。

今日は晴れてるからくだらないこと突っ込まんと自転車乗ってこい!!!

854 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 12:12

乗りたい･･　
でも仕事中･･

855 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 12:16

>850
でも、自転車板でケイデンスの話とか、スピードの話とか
その他諸々自転車の話がタブーなんて可笑しな話しよの。

856 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 12:55

>>847 >>855
スレにはそれぞれふさわしい話題があるって事だろ。
別の話題がしたければ、それにふさわしいスレに行けばいい。

タブー云々というのは的外れだね。

857 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 13:14

運動負荷の程度を測るための速度＆距離の話もふさわしくない？
痩せるのに適した走法の話もだめ？

同じ負荷を掛けて走るならスピードの出やすい車体の方が走っててキモチイイじゃない？って話を
しただけなのに･･

858 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 13:17

>>857
ダイエットに関係する事だし、全くかまわないと思うよ。
心配するな。

859 ：856=858：02/09/18 13:18

運動強度はダイエットの効果と密接に関係するしね。

860 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 13:33

一時間以上持続して乗ってる場合どうせ大抵のﾔｼは有酸素運動の領域でしか
運動強度を維持できないから速く走り過ぎなんて心配はいらない。

861 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 13:45

無酸素運動なんて長く続くもんじゃないし…。

862 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 13:49

>860
それ、解りやすい基準でイイかも＞一時間以上走れるペース

863 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 13:54

エアロビクスダンスとかやってみればわかるんだけど、かなりハードに動いてても
結局のところ有酸素運動レベルの運動強度なんですよ。

864 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 13:58

ケイデンスの高低とか、
ロードに乗った場合と安価なMTBに乗った場合に生じるかもしれない
運動強度の差とかはあまり関係ないって事だね。　　　　・　・　・　・　・　・

1時間連続して自転車こげば有酸素レベルの運動強度で運動できる。
したがってダイエット効果も十分期待できる。

そんなところでしょうか。

865 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 14:07

エアロは凄いよね。
エアロで4時間レッスンってのがあって(途中こまめに強度落として呼吸抑えながらだけど)
それ一本で体脂肪１８％が１４％になった経験がある。
夏場に空調の無い体育館でやったから汗が凄かった。

866 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 14:17

俺陸上で400Mやってたことあったんだけど、
陸上短距離は基本的に無酸素運動。んで、
それは大体４０秒ぐらいしか持たないんだよね。

400のタイムって、俺の場合は４８秒台だった
んだけど、基本的には４０秒よりは長く、有酸素
と無酸素の境目できついわけ。スピードあげると
無酸素運動側により、落とすと有酸素側により
楽だけど遅い。当然バシッと切り替わるわけで
なく、基本的に混合していてどっちの要素が
大きいかってことでしょうけど。

自転車もスプリントでもしない限り有酸素の方が
支配的なのでは？漏れはちんたら走る街のり
野郎です。

867 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 14:19

>>865
それは、水分が減って見掛けのインピーダンスが変化しただけだと思われ。
例えば、体重70kgのﾔｼが体脂肪率4%減ると、2.8kg の脂肪が落ちた事になる。
1g の脂肪は 9kcal だから、25200kcal のエネルギーを脂肪だけで消費したことになる。

でもまあ、それだけやれば確実に体脂肪は落ちてるはずだから安心しろ。
インピーダンスで計る体脂肪計は、毎日決まったタイミングで継続的に計るのがコツよ。

そういえば、ステージレースの1日の消費カロリーってどれくらいだっけ?

868 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 14:21

>>867
山岳ステージだと6000～7000Kcal
と聞いたことがある。

869 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 14:21

間違いなく、計測誤差。
汗がでて、水分が減っていたならなおさら。

865の体重が仮に70kgだと仮定すると、
18％の体脂肪は12.6kg、14％の体脂肪は9.8kg。
その差2.8kg。
脂肪1kgが約7000ｋcalだから、2.8kg燃やすと、19600kcal消費。

んなワケない。
ましてや、エネルギーは脂肪だけからでてるわけじゃない。

ツールの選手が1日7000kcal以上消費する、というのだって相当なのに
４時間でそんなにエネルギーを使ったら、高熱で死んじゃうよ！

870 ：869：02/09/18 14:22

うわ、仮定の体重まで同じ…

でも、1gで9kcalなの？

871 ：867：02/09/18 14:27

折れもｸﾞｸﾞってみたら、すぐ見つかった。

http://www.trekbikes.co.jp/special/tdf2001/info.html
>山岳ステージでは、１レースの消費カロリーが約7,000Kcal（フルマラソンで約5､500Kcal）にもな>るハードなステージも含め、２００Kmほどのステージを毎日２１回、タイムアウトせずに完走しなけ>ればゴールのパリまでたどり着けません。

フルマラソンより多いのか…やっぱヨーロッパプロは化け物だ。
しかも、やつらはもともとの体脂肪率が激低だから、エネルギーとしては全然あてにできん。
ということは、それだけのカロリーを殆ど食事で補わないといけないわけで、
胃腸障害で脱落する選手が多いのもこれでうなずけるな。

872 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 14:28

キチンと補給食を摂ったんじゃないの？>>865は。
それにしても体脂肪率が4%も減るのは凄い。

>>866
陸上400mは無酸素運動で走りきれる限界の距離だって聞いたよ。
それ以上は有酸素運動にならざるを得ないんだろうね。

ハートレーター付けて自転車こいだら運動強度がわかりやすくて良さそう。
だいたい心拍数140～180が目安か？
広すぎる気もするけど。。。

873 ：865：02/09/18 14:30

>867
いや、その日はレッスンの後みんなで食事に行って
その後飲んでから帰ったのよ。
で、計ったのは翌日の朝(いつもと同じ計測時間)
体重差を覚えてないんだよな～

とはいえ俺もさすがに全てが脂肪だったとも思えん。そんなに簡単に落ちるとも思ってなかったし。
何だったんだろ？

874 ：867：02/09/18 14:31

>>869 ｹｺｰﾝする? 折れ男だけど。
脂肪1gのカロリーについてもｸﾞｸﾞってみたら、こんなん出た。
http://www.web-doctors.jp/c_term/20010911.html
要するに、純粋に脂質だけだと、1gが 9kcal、
体内で含水している状態では 1gが 7kcal、ということらしい。

875 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 14:31

>>873
寝汗とアルコールの加水分解で体内の水分量が減っていたと思われ。

876 ：865：02/09/18 14:39

そうそう、その日はレッスン中に倒れたんだ。
今から思えばあれがハンガーノック状態だったかも？
汗が全く出なくなる状態だった。

で、残り半分位の時間はエネルゲン(無料配布)飲みまくりでしのいだ。
１０分おき位で音楽を止めるんでその度にガブ飲み。
おかげで腹も下して液体しか出なくなるまで出た。
その状態で残り一時間ぐらいはレッスンあったかな･･

877 ：869：02/09/18 14:40

>>874
俺も男だけど…いい？

ﾎﾟｯ

878 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 14:45

>>876
鬼だな、そのレッスン…。

879 ：867：02/09/18 14:49

>>876
それは、ハンガーノックではなくて、脱　水　症　状　と言うのです。
ﾔﾊﾞｲﾖﾔﾊﾞｲﾖ

>>877
ヤダ。他をあたってくれ

880 ：865：02/09/18 14:50

>>878
いや、俺がヘタレ＆バカだっただけ(朝メシ食う時間が無かったので抜いた)
外のヤシはみんな元気に踊ってたよ。
おれも休憩中は倒れてたけどレッスンは全部受けたし。ヘロヘロだったけどね。

大分自転車の話から逸れたんでそろそろこの話題は流そう。

881 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 15:10

ここは痩せたい人の溜まり場なので問題ないと思われ。

ま、そんな極端なエアロビの話ばっかしててもしょうがないが。

882 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 15:12

ごめん、戻っちゃうけど

脱水症状とハンガーノックだとどっちが危険？

883 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 15:27

脱水症状じゃないかなぁ。。。

884 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 15:29

こんなHPをﾊｹｰﾝ
http://www.cycle-info.bpaj.or.jp/japanese/begin/truble.html

885 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 15:34

こんなのもあった。
http://www.teamnc.net/tora/tora6.html

小出しでｽﾏｿ

886 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 15:37

ハンガーノック = 頭がくらくらして注意散漫になる、ボーっとして力が入らない。
脱水症状 = 気を失う、死ぬ。

ということで、たぶん脱水症状の方が危険だと思われ。

887 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 15:54

人は水がないと２，３日で死ぬが、食べなくても10～20日は生きてられる。

888 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/18 16:00

８８８（・∀・）

889 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 11:43

脂肪燃やすサプリとかあるんですかね

890 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 11:45

ばーむ

891 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 11:52

値段でアミノバイタルを買う私はヘタレですか？
いや、そんなにかわんないんだけどさ…

892 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 13:39

あきらめて脂肪吸引逝け

893 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 13:45

>>886
> 脱水症状 = 気を失う、死ぬ。

極端だね。 = ではないと思われ

894 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 13:47

>>891
アミノバイタルとヴァームウォータを飲んで60km程度走った夜は恐ろしいほど寝汗書く。

私の場合だけかもしれないが・・・。

895 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 13:48

ハンガーノックだって「＝気を失う、死ぬ。」だと思われ。
886はハンガノックになるこど乗ったことないな（藁

896 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 13:48

>>889
http://www.vaam.jp/ 好きで飲んでます。とにかく良く汗が出る。あの汗がなにかは知らないが(w

897 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 13:49

脂汗

898 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 13:49

>>895
> 886はハンガノックになるこど乗ったことないな（藁

別に経験しなきゃならないことじゃないだろ？

899 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 13:50

ヴァーム飲んだときの汗って甘い香りがするのか
スズメバチがよって来るんだよね。

900 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 13:51

経験しなきゃ分からないと桃割れ

901 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 13:52

>>899
スズメバチは死ぬほど痛いぞ。気を付けろ。
俺は首筋を指刺されて死ぬかと思った。

902 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 13:54

それも経験しなきゃ分からないと桃割れ

903 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 14:05

>>901
次指されたら死ぬね。

904 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 14:07

>>896
ヴァームは500ccで90円なのでまとめ買いしています。

905 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 14:08

>904
それってヴァームウォーターとちゃうの？

906 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 14:18

ヴァームって確かによく効くんだが、俺の場合９０分が限度なんだな。
それを過ぎた場合急速にハンガーノック状態に近づいていく実感があるのだが
みなさんはどうですか？一本飲んで出発し、ボトルにもう一本入れておくと
若干長持ちする感じはあるけど、一本目ほどは効果がない感じ。最近は
３時間以上はしる時はグリコーゲンリキッドをもっていく。

907 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 14:47

>>906
おいらもあるよ。
突然、車のガス欠みたいに体力がなくなってしまう事が・・・・。

908 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/19 14:51

>>906
それ同感。
毎日の走りこみは90分以内なんだけど、たまにロング行くと2時間くらいで急にバテます。
補給食摂りながらのんびりいくとすぐ復活するんだけど。

909 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 14:53

ぅ”ぁーむの効果って、寝汗以外にも実感するものあるか？
高いので手が出ないが。

910 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 14:55

筋肉が長距離に慣れてないからじゃないの？

911 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/19 15:00

>>910
漏れの場合だとヴァーム飲まない方が後でバテない感じですわ。

912 ：しろ：02/09/19 15:00

脂肪は燃えにくい炭のようなものだから、
燃やし続けるためには種火になる炭水化物の補給が必要、と読んだ気がする。
脂肪燃焼効率のいいマラソン選手でも補給なしでは２時間でかなり疲労するそうだ。
だから
＞９０６のハンガーノックはまさに種火がなくなったものと思われ。
バームだけでなくて、補給食も適度にとるべし。
（ｶﾞｲｼｭﾂならｽﾏｿ）

913 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 15:02

ヴァームって安全なの？　あれは医薬品じゃなくて「健康食品」なんだろうが、
副作用ちゃんと調べてるんだろうか。最近危ない痩せ薬多いからな。。。

914 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 15:03

補給食には何がいいですか？
それこそカロリーメイトとかですかね。

915 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/19 15:07

余分な脂肪はたっぷりあるのになぁ、これが燃料にならんのは切ない(;´Д`)

916 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 15:32

>>912
うん、痩せようとして炭水化物とらないで走ると、ハンガーノック起こすね。
その点を気を付けて走るのが普通だけど、このスレにはハンガーノック経験者が多いね。

健康管理には気を付けようね。

917 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 15:32

>>915
そうそう。脂肪を燃料にしてくれればうれしいよね。

918 ：へだま：02/09/19 15:58

ハンガーﾉｯｸの前兆について語って下さい。
でわ私から。

ﾅﾝか頭がぼんやりしてきて、水を飲んでも治らなくなると、
間もなく電池が切れる。そのときすぐ食えば復活。

> 914
アンパン、チョコレートケーキを愛用しております。

919 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 16:00

>>918
ﾏﾆｱﾜﾈｰﾖ

920 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 16:10

ハンガーノックを起こすと体が動かないだけでなく、胃が食べ物や飲み物を受け付ける
ことができなくなります。

たぶん、>>918さんの状態は、疲労と貧血だと思います。

921 ：しろ：02/09/19 16:16

ランス・アームストロング、クリス・カーマイケル共著「ミラクルトレーニング」より

早めに食べる　スタート後２時間経ったら食べ始め、後は１時間起きに食べると酔い。高脂肪、
高タンパクのエナジーバーは避けること。運動に必要なのは炭水化物だ。
大切なのは空腹感を感じる前に食べることだ。

＞９１４
カロリーメートは高脂肪、高タンパクと思われ。
あんパン、チョコはよいね。

922 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 16:22

いつのまにか甘いモノ食えって話になってる。
じゃお言葉に甘えておやつ頂きまーす。

923 ：へだま：02/09/19 16:22

> 胃が食べ物や飲み物を受け付ける
> ことができなくなります。

ﾋﾋﾋ。ﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸってこんな現象だったのか。
ｺﾘｬ勉強になりますた。

> しろ: 空腹感を感じる前に食べること

そう。このタイミングの掴み方を語っていただきたい！

924 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 16:24

ハンガノックになるのが感じ取れるなら
誰もツールでわざわざなったりしないという罠

925 ：へだま：02/09/19 16:27

登りで競ってたり、下りを攻めてる時も食えたら
誰もわざわざなったりしないという罠

926 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 16:28

>>921
> 後は１時間起きに食べると酔い。

ﾜﾗﾀ

927 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 16:32

>>922
甘い物食えとは言ってない。

食わなければならないのなら、食事を挟んで走るような時間配分をしたほうがいいね。

昼食→走る→間食→走る→夕食　ではなく　　→走る→昼食→走る→　　みたいな。

928 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 16:32

ハンガーノックするほど自転車のってないので肥るという罠

929 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 16:34

「ハンガーノックになったことがある」と思ってるデブのほとんどはただ疲れただけだったりする罠。

理屈的には体重あるほどなりにくい。

930 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 16:39

デブにハンガーノックなんて言葉覚えさせると
食うのに都合のいい言い訳になりそうだな。。

931 ：へだま：02/09/19 16:41

ﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸになったのでｵﾔﾂ買ってきます。

932 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 16:48

>>931
へだまさんはこんどのabc cup出ないん？

933 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 17:05

>>930
927を読んでから言ってるの？

934 ：へだま：02/09/19 17:05

abc cup って MTB の大会ですか？
わし、 MTB は漏ってないんじゃ。
次のレースは 10/6 群馬CSCの JCRC 100km

935 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 17:06

>>928
さっきからおまえ、ハンガーノックになったことを自慢していないか？

936 ：へだま：02/09/19 17:13

ﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸ、俺の場合、偏頭痛も一緒に来る事が多い。
ﾍﾛﾍﾛのｽﾞｷｽﾞｷで正直、たまらん。

937 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 18:46

食事制限解除！

食いたいだけ食って痩せるダイエットに挑戦！

938 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 18:53

食うぞ～

939 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 18:56

warota

940 ：こすりつけ最高 ◆kosri3D. ：02/09/19 19:00

ｳﾞｧｰﾑをとるﾀｲﾐﾝｸﾞっていつがいいんやろか
えっと、例えば

走行前2時間に食事→出発時ｳﾞｧｰﾑ→2時間後炭水化物補給

このあとにどんなﾀｲﾐﾝｸﾞでまたｳﾞｧｰﾑのめばいいんだろ

941 ：うっとり汁 ◆Utto./E. ：02/09/19 19:03

説明には運動する20分前って書いてあったようなきがするなぁ
だから、ヴァームの効能が切れる20分前か？
それっていつなんだいょぅ！

942 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 19:07

ヴァームの会社のＨＰに色々書いてない？

943 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 19:41

自分＋自転車＝７５キロ
目指すぞｺﾞﾙｧ

944 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 19:58

自分＋自転車　＞　コテハン体重0.105t
目指すぞｺﾞﾙｧ

やれるとこまで食ってやるぜ！

945 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 19:59

食ってくる。

946 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 20:17

バナナってコスパ最高だからついつい買ってしまう。
朝食に夕食にバナナバナナ、、、

947 ：こすりつけ最高 ◆kosri3D. ：02/09/19 20:19

呼んだ？

948 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 20:20

コスのバナナってコスパ最高だからついつい買ってしまう。
朝食に夕食にコスのバナナコスのバナナ、、、

949 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/19 20:31

今日は昼間90kmくらい荒れた道走ってへろへろモードっぽい感じだったけど
さっきVAAM缶飲んだら元気出て日課の40km約90分をいつも通り走れた。

VAAMすげぇなぁ、っていうか・・・これってやっぱヤバイクスリなの？（￣∇￣；

950 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 20:32

ｿｰﾀﾞﾖ

951 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 20:33

>>943
是非自転車は
http://www.dcac.co.jp/j/jaguar-Vmax.htm
こちらで。

952 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 20:40

>>951
このバイク、初心者質問スレで昼間出てたな。
42万もするのに21.3kgなんて冗談でしょ。

953 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 20:52

>>952
DH専用と考えれば重量的には別に普通かと思われ。

954 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 20:58

http://www.vaam.jp/avoice/kamiyama.html

いっつもペットボトルだからヴァーム190買ってみようか
やっぱり違う?

955 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 21:05

>>954
正直全く別物って感じ。

956 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 21:12

最近「やせるほど自転車で走る」スレになってないか？
もしくはVAAM愛飲会のスレ。漏れもVAAM箱買いしますが。

957 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 21:13

>>956
だって自板だし…

958 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/19 21:16

>>954
ペットボトル買うくらいなら粉末を薄めに溶いて飲んだ方が経済的だし効きますよ。

959 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 21:23

炭水化物って具体的にどんなもの？

960 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 21:24

>>959
米・パン・めん類が代表的

961 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 21:24

>>959
でんぷん。米とかパンとかうどんとか。
ヨウ素液たらすと紫色になるやつな。

962 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 21:25

>>951
そうかそういうの買えば簡単なのか・・・・っておいｗ

963 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 21:25

>>959
CとHがつながってりゃ炭水化物。

964 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 21:26

>>962
紫色にならないブドウ糖も炭水化物かと・・・

965 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 21:26

おっと964は961へのレスね。

966 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 21:27

>>960-961
どうもです。おにぎりとかパンでいいわけですね

967 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 21:27

>>963
それも微妙に暴論な気が・・・

968 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 21:28

糖分も炭水化物ですが、何か？

969 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 21:30

コーラは炭酸飲料でした

970 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 21:33

適当に「GI値」でぐぐってみれ。
それが高いのが炭水化物が多く含まれている食いもんだ。

971 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 21:48

>970
それもちょっと違う気が・・・。
ブドウ糖＝ＧＩ値１００だけどでんぷんは１００じゃない罠。
ざっくりといえば合ってるし、ハンガーノックを防ぐために
ＧＩ値が高いモノ、ってのは主旨に合ってると思うけどね。

972 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 21:54

インスリンショック起こさない程度ってどの程度なの？

973 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:02

運動して３０分もすれば糖分を取っても良いと書いてあった。
真偽のほどは定かではない。詳細下記。
http://www.nutrchem.kais.kyoto-u.ac.jp/fushiki/Exerc&Carbohydrate/InsulinShock.html#糖質補給の方法

974 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:20

>>958
経済的にはヴァームウォータじゃないの？

975 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:21

>>959-960

パスタが一番よろしい。次日本蕎麦・中華麺。　　米・パンは消化しやすいのでよろしくない。
そうめんは油で伸ばすので、よろしくおない。

976 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:22

>>970
ちがうｙ。

977 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/19 22:26

>>974
漏れの場合水分補給用だとパウダー1袋で1リットル程度がいい感じなんで。
マツキヨで20袋\2,980を買ってくるとペットボトル一本換算は75円程度っす。

978 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 22:28

茹でたジャガイモage

979 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:28

タンパク質の量はパウダーのほうがコスパ高いかも
よくわかんないけど

980 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 22:29

マヨネーズにしようかな、バターにしようかな・・・

981 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:31

注意
意志の弱い人間が紛れ込んだもよう

982 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:31

>>977
そういうことか。使い方次第ってことだねぇ。

983 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:31

>>980
どっちもダメ！

984 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:31

＞しーる
塩にしときなさい

985 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 22:32

能登の塩採用age

986 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:33

>>978
菜種バターにしとけ。
せめて植物性油で気休め。

987 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/19 22:33

と言うか、この時間にゆでジャガイモってこと自体がかなり危険なような（＾＾；
GI値めっさ高くない？

988 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/19 22:33

それは有り得ないっしょ、荷物でって事。

989 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/19 22:34

ｶｷｺミスってｽﾏｿ

990 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 22:37

４個目からマヨネーズ採用age

991 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:37

いくつくってんだYO!

992 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 22:38

【ｶﾞﾝｶﾞﾗﾅｲ】自転車で痩せたるのに諦めた人【+20Kg】

993 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:39

９９３ｇ減

994 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:39

ﾁｮｯﾄﾜﾛﾀ

995 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:39

>>987
固まりが一番いい。ハッシュドしていくほど危険に。

996 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:39

>>988-989
10kgですね。

997 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:40

1000!

998 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:40

1000000

999 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 22:40

(ﾟдﾟ) ｳﾏｰ

1000 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:40

せん。

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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