☆★妊娠中の食事メニュー・22食目☆★

34w BMI21 ＋1kg（つわりから+6kg）

朝 ハムチーズトースト、野菜ジュース
昼 抹茶あんみつ
夜 牛タン弁当1/2、野菜の煮物少し

１２ｗ　BMI２１　−２．４ｋｇ

朝　マルタイとんこつラーメン　ほうれん草４５ｇ，照り焼きミートボール３コ，りんご１２０ｇ，もずくレモン酢
昼　冷凍グラタン，昆布の佃煮とチーズのおにぎり，野菜ジュース，ヤクルト
間　琉球コーラ２００ｍｌ，チョコボール
夜　揚げ餃子８コ，さつま芋１００ｇを揚げ，もずくレモン酢，ヤクルト

体重が減っていたので、調子にのって揚げ物を食べてみた。

35w プラス6.5
朝…ご飯、納豆、焼きタラコ
昼…エビカツ巻、サラダ巻、唐揚げ、胡麻団子、シューコロネ、饅頭、さくら餅
夜、さくら餅二個、レタスサラダ

法事があり、食べ過ぎた。

32ｗ BMI18 ＋7kg

朝 バナナ､ヨーグルト

昼 担々麺

間 プッチンプリン､果物の盛り合わせ（パイン､キウイ､みかん､グレープフルーツ）

夜 飲むヨーグルト､牛ステーキ､野菜（トマト､水菜､きゅうり､グリーンリーフ）

今から半身浴してくる！

１２ｗ　BMI２１　−？ｋｇ（量り忘れ）

朝　管理栄養士監修　カラダ想い弁当　もずくレモン酢１００ｇ，アイスの実，ハーゲンダッツのグリーンティ
昼　ブロードウェイバーガー半分，ポテトMサイズ，ベビースターラーメン，ミルクティー１５０ｍｌ
夜　豆もち（豆入り揚げおかき）２枚，コロッケ１コ，キウイフルーツ，青汁１包

ハンバーガが塩辛く感じて半分しか食べられなかった。

34w BMI21 ＋1kg（つわりから+6kg）

朝 昨夜の牛タン弁当の残り、野菜ジュース
昼 のり弁
夜 野菜の味噌汁、大根の煮物

調子にのって食べると胸やけ酷い。

36w BMI18 ＋6.5
朝…ご飯、鯖の塩焼き、ヤクルト、ちりめんじゃこ
昼…カツ丼、味噌汁
夜…レタスサラダ、納豆、味噌汁、ガトーショコラ

検診前なので、夜は軽めに。

32ｗ BMI18 ＋7kg

朝 野菜ジュース､バナナ､ヨーグルト､おにぎり

昼 野菜ジュース､サンドイッチ､からあげクン半分

間 アイス(クッキー)､ポッキー5本､ビスケット5枚くらい

夜 野菜ジュース､オムレツ､トマト､レタス

友人と一緒におやつをつまんでしまった…

34w BMI21 ＋1kg（つわりから+6kg）

朝 野菜ジュース、エビカツパン
昼 煮麺
おやつ ハッピーターン2つ
夜 親子丼、小松菜と豆腐とワカメの味噌汁、カボチャ煮

36w
朝…おむすび、タラコスパ
昼…ご飯、鮭、納豆
間…柿の種、ヤクルト
夜…ご飯、豚汁、餃子、ほうれん草のお浸し、ハーゲンダッツ

検診で合格もらえたので、ご褒美にアイスを。美味しかった〜

５日　１２ｗ　BMI２１　−１．９ｋｇ

朝　ベビースタードデカイ焼きそば濃厚ソース１袋
昼　サラダ，クルミパンとフォカッチャ，鶏と野菜のゴルゴンゾーラソース生パスタ，ライチジュース
間　アセロラジュース２８０ｍｌ，抹茶わらび餅アイス添え
夜　カレーライス，メロンパン４分の３

子宮頸癌の精密検査結果を聞きに遠出。
何故か母親と妹＋赤ちゃんがついてきたので、食事、買い物、子守、
妹の家に行き保育園児の子守３時間半、落ち込む暇も無くクタクタにｗ

１２ｗ　BMI２１　−？ｋｇ（量り忘れ）

朝　寝てた
昼　メロンパン４分の１，豆もち２袋，しめ鯖半身，ほうれん草のお浸し，もずくレモン酢５０ｇ
間　紅茶ラスク沢山
夜　カレードリア，牛ツラミ肉２枚，冷凍ブルーベリー１００ｇとヨーグルト

32ｗ BMI18 ＋7

朝 野菜ジュース､バナナ､ヨーグルト

昼 卵焼き1きれ､チキンのトマトソース煮､白米少し

間 トッポ1袋､カロリーメイト､キットカット

夜 野菜ジュース､トマト､コロッケ

今日は天気悪かったので5000歩。
半身浴してくる

朝 くるみパン
昼 マルタイラーメン半分 青梗菜のせ
夜 セブンのミニ冷やし中華
間 ビスコ 2袋 プルーンジュース フライドチキン一本

野菜が…

35w BMI21 ＋1kg（つわりから+6kg）

朝 ヤクルト、ソーセージパン
昼 親子丼と味噌汁（どちらも昨夜の残り）
夜 麻婆豆腐、グリーンサラダ、ご飯
おやつ たいやき

36w BMI18
朝…おむすび、ハムエッグ
昼…ご飯、鮭のオリーブオイル焼き、納豆
間…ヤクルト、柿の種、ラズベリーリーフティ
夜…カレーライス、パスタサラダ、舞茸とほうれん草のニンニク炒め

今日から、ラズベリーティ飲み始めました。

32ｗ BMI18 ＋7kg

朝 バナナ､ヨーグルト､カロリーメイト

昼 おにぎり(高菜じゃこ)1個

夜 さつまいも､からあげ2個

今日は8000歩あるいてきた！

35w BMI21 ＋1,5kg（つわりから+6,5kg）

朝 野菜ジュース、バナナ
昼 麻婆豆腐丼（昨夜の残り）
おやつ チキンナゲット
夜 豆入りキーマカレー、グリーンサラダ、ご飯

１３ｗ　BMI２１　−２．０ｋｇ

朝　冷凍ブルーベリーヨーグルト＋甜菜グラニュー糖，ほうれん草おからクッキー２枚
昼　おからクッキー２枚とケール青汁，サイリウムヌードル（冷凍ほうれん草６０ｇ、焼海苔、チーズ）
夜，牛ツラミしゃぶしゃぶとキャベツのサラダ，天ぷら（もずく２舞茸２乾燥エビとイタリアンパセリと玉ねぎ２），
　　 メロンパン

お米を食べる気がおきなくてメロンパン……
ご飯２杯分のカロリー。糖分脂質ばかりのビタミンミネラル微量。
ごめんなさい。

32ｗ BMI18 ＋7

朝 ヨーグルト､ゆかりおにぎり
（ここで検診）
昼 ガルボ(チョコ)2袋､炒飯おにぎり
夜 野菜ジュース､担々麺､バナナ

最近コンビニおにぎりにハマりまくってる…。

35w BMI21 ＋1,5kg（つわりから+6,5kg）

朝 野菜ジュース、ハムチーズマフィンサンド
昼 つけ麺1/2
夜 息子の残した余りもののおかず、ネギとろ巻

お腹が張って炊事が最低限、適当すぎ。

36週
朝…おむすび、味噌汁、豚の角煮
昼…サンドイッチ、おむすび、鰤大根、ヒジキ、鯵の南蛮漬、キンピラ、黒豆
間…抹茶のラングドシャ三枚、ラスク、ラズベリーティ
夜…鯵の南蛮漬、ヒジキ、キンピラ、酢豚

母、妹、祖母が来たので食欲フィーバーしてしまった。

33ｗ BMI18 ＋7

朝 野菜ジュース､バナナ､ヨーグルト
昼 ヘルシーアイ80Kcalすきやき丼
間 キットカットミニ2個､クッキー3枚
夜 野菜ジュース､カレーライス

カレーって翌日の体重に思いっきり影響するので（でも大好物）､とりあえず4時半に食べてやった。

35w BMI21 ＋1,5kg（つわりから+6,5kg）

朝 サラダ巻、野菜ジュース
昼 野菜スープ
おやつ シュークリーム
夜 カップ焼きそば

33ｗ BMI18 ＋7

朝 バナナ､ヨーグルト､カレー
昼 チーズバーガー､ポテト
間 クロワッサン､チョコパイ､バニラアイス
夜 野菜ジュース､焼き肉､白米

今日は誕生日のお祝い…ということでこれからケーキ食べる！明日から本気で頑張る！！

35w BMI21 ＋1,5kg（つわりから+6,5kg）

朝 野菜ジュース、ソーセージパン
昼 ケンタのフィレサンド
夜 野菜ナムルだけの石焼ビビンバ

35w BMI21 ＋1,5kg（つわりから+6,5kg）

朝 野菜ジュース、ネーブル1/2
昼 野菜ジュース、飴1個
夜 友人と焼肉屋さんへ。上ロース、上ハラミ、ねぎタン塩、サンチュ、ワカメスープ、柚子ソルベ、ノンアルコールビール2本

久しぶりに友人と会って、しかも焼肉。
楽しかった。

18w2d BMI17 +2

朝：クリームパン２
昼：牛肉少々、白滝、玉葱を煮込んだやつ
チョコチップスティックパン４本

食べづわり終わらない。
体重増えすぎ、頑固な便秘のせいだと思いたい。

35w BMI21 ＋1,5kg（つわりから+6,5kg）

朝 野菜ジュース、ハムレタスを挟んだマフィン
昼 カップ麺味噌
夜 大根と人参と豚バラの煮物、小松菜と豆腐の味噌汁、焼鳥(つくね、レバー)、ご飯

マクロビと
真っ黒チクビって
似てるよね・・

36w BMI21 ＋1,5kg（つわりから+6,5kg）

朝 野菜ジュース、焼きそばパン
昼 焼飯少し
夜 ミートソースうどん少し(子どもの残り)

13w
BMI22　-0.8kg

朝 無し
昼 肉無しクリームシチュー300ml　300kcal
黒豆茶
夜 弥生軒 ビーフステーキ&エビフライ定食 4／5 900kcal
間食 よもぎ餅 170kcal

計1370kcal

晩ご飯に慌ててカロリーとった。

22w BMI17 +6kg

朝　おにぎり・味噌汁・サラダ
昼　トマトとバジルのパスタ
夜　鳥手羽元と大根の煮物・サラダ・ご飯
間食　板チョコ1枚・ヨーグルト

板チョコが美味し過ぎてやばい。
先月まで甘いものなんて見るのも嫌だったのに・・・

34ｗ BMI18 ＋8

朝 バナナ､ヨーグルト､ドーナツパン
昼 かしわおにぎり2個､りんごジュース
間 おはぎ2個
夜 さつまいも

明日朝から検診なのに最近サボってたから体重が…orQ
今日は10000歩達成！

38w BMI18 ＋7キロ
朝…おむすび、ナポリタン（弁当残り）
昼…ご飯、鮭のマヨチーズ焼、納豆
間…コイケヤの菓子、ラズベリーリーフティ、ミニサラダ四袋、みかん二個
夜…ご飯少し、クリームコロッケ、キャベツ、大根の煮物、ヒジキ、ほうれん草のごま和え

とにかく、食欲がすごい！
抑えられない。産後がコワイ

あー私の妊娠生活は食との戦いに終始しそうだ。食べる事で頭いっぱい。

35w BMI20 +7.5kg
朝 寝ててなし
昼 ロールキャベツトマト煮一個 粗挽きウィンナーパン サラダ
夜 ごはん 焼きかます 納豆 大根葉小松菜人参もやしの胡麻油炒め 味噌汁
完食 サッポロポテト一袋 フラン2袋

明日から24w、BMI21、＋5キロ
朝 大豆グラノーラ ヤクルト 卵焼き３切れ オレンジ一つ

昼 じゃがいものネギみそ ごはん
間食 お饅頭
夜 麻婆豆腐 ブロッコリー ミニトマト
さつまいも一本

甘いものはやめられないし辞めるつもりはない ｷﾘｯ

38w
朝…餡かけ丼、ヒジキ
昼…サンドイッチ、巻き寿司
間…ヨーグルト、みかん
夜…ペンネボロネーゼ、レタス、ポテトサラダ、ヒジキ

昼、食べ過ぎた。

26w BMI19

朝… 卵サンド(玄米パン、卵、レタス、きゅうり)、カフェオレ

昼…ご飯、大根とわかめとえのきの味噌汁、秋刀魚の塩焼き、納豆

夜…海老とほうれん草とキノコのグラタン、ささみ入りポトフ、水菜と人参と牛蒡と蒟蒻のサラダ

あ、忘れてた。朝いちごといよかんも食べた。

４ｗ　元BMI１８　±０

朝・ホットコーヒー１杯　野菜&卵入り味噌粥
おやつ・小麦胚芽入りビスコ カフェインレスコーヒー　
昼・ちくわ１本　オレンジ１玉　野菜&肉入りラーメン　ヨーグルト＋レーズン

おやつ・小麦胚芽入りビスコ　チーズ　チョコ１カケ　オレンジ１玉

夜・おうどん(納豆　きのこ　とろろ昆布)　

35ｗ BMI18 ＋8

朝 バナナ､ヨーグルト､チョコクロワッサン3個
昼 おにぎり3個
間 バナナ､チョコパイ
夜 野菜ジュース､トマト､かけそば

食欲が止まらない…。

38w
朝…クルミ食パン、ポテトサラダ、ハムエッグ
昼…ご飯、焼タラコ、納豆、ポテトサラダ
間…ふかし芋、サラダ煎餅六枚、ラズベリーリーフティ
夜…舞茸炊き込みご飯、味噌汁、コロッケ二個、豚バラと野菜炒め

おなかが下がり、食べる量がすごい。
やばい。

次スレです。
☆★妊娠中の食事メニュー・23食目☆★
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/baby/1332508730/

26w BMI19

朝：丹波の黒豆パン、ささみ入りポトフ（夕べの残り）、茹で卵、ホットミルク
昼：ほうれん草とベーコンのトマトソースパスタ
おやつ：ミスド２個
夜：肉じゃが、揚げ出し豆腐のツナマヨのせ、水菜と人参と牛蒡と蒟蒻のサラダ、
　　ご飯、玉ねぎと水菜の味噌汁、いよかん

37w BMI21 ＋2kg（つわりから+7kg）

朝 りんご1個、野菜ジュース
昼 鶏そぼろおにぎり1個、野菜と厚揚げの煮物
夜 カツとじ煮、ブロッコリーの白和え、かぼちゃ煮、ご飯
おやつ アップルパイ

お腹下がってきて、胸やけがやっと解消。
食欲に火がつくのが怖い。

あ

>>986
35ｗ BMI18 ＋8

朝 ヨーグルト､バナナ
昼 ラーメン､バナナ
間 チョコパイ
夜 野菜ジュース､ちらし寿司､餃子､ぶんたん

今日も運動できなかったorQ

38w
朝…舞茸の炊き込みご飯、味噌汁、オムレツ、ハムサラダ
昼…ホットサンド、王将の炒飯
間…サラダ煎餅六枚、ラズベリーリーフティ
夜…ご飯、納豆、豆腐のキノコ餡かけ、レタス、マカロニサラダ

月曜の検診が怖い。蛋白出ませんように。

26w BMI19

朝：食パン、ササミ入りポトフ、ゆで卵、いちご、きなこヨーグルト
昼：菜の花とハムとしめじのクリームパスタ、野菜ジュース
夜：ブロッコリーと海老とエリンギの中華炒め、肉じゃが、もずく酢、
　　ご飯、薩摩芋と牛蒡の味噌汁、ミニトマト

37w BMI21 ＋2kg（つわりから+7kg）

朝 りんご2切、野菜ジュース
昼 タコ焼き6個、チョコ苺クレープ
夜 焼きそば、小松菜の白和え、かぼちゃ煮

急にソース味と生クリームを欲してきた。