☆★妊娠中の食事メニュー・22食目☆★
1 ：名無しの心子知らず：
みんなどんなもの食べているの？
前スレ
☆★妊娠中の食事メニュー・21食目☆★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/baby/1299844840/
980を踏んだ人は新スレを立ててください。
過去スレは>>2。
前スレ
☆★妊娠中の食事メニュー・21食目☆★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/baby/1299844840/
980を踏んだ人は新スレを立ててください。
過去スレは>>2。
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妊娠中の食事メニュー
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1128561695/
★☆妊娠中の食事メニュー・2☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1139483690/
★☆妊娠中の食事メニュー・3食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1144839524/
★☆妊娠中の食事メニュー・4食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1149765751/
★☆妊娠中の食事メニュー・5食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1154430809/
★☆妊娠中の食事メニュー・6食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1158901930/
★☆妊娠中の食事メニュー・7食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1163253489/
★☆妊娠中の食事メニュー・8食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1171277655/
★☆妊娠中の食事メニュー・9食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1180799101/
★☆妊娠中の食事メニュー・10食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1187871633/
★☆妊娠中の食事メニュー・１１食目☆★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1195825436/
★☆妊娠中の食事メニュー・１２食目☆★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1203408453/
★☆妊娠中の食事メニュー・１３食目☆★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1206081241/
☆★妊娠中の食事メニュー・1４食目☆★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1209400808/
☆★妊娠中の食事メニュー・1５食目☆★
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1214639925/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1128561695/
★☆妊娠中の食事メニュー・2☆★
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★☆妊娠中の食事メニュー・3食目☆★
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★☆妊娠中の食事メニュー・4食目☆★
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★☆妊娠中の食事メニュー・5食目☆★
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★☆妊娠中の食事メニュー・6食目☆★
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★☆妊娠中の食事メニュー・7食目☆★
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★☆妊娠中の食事メニュー・8食目☆★
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★☆妊娠中の食事メニュー・9食目☆★
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★☆妊娠中の食事メニュー・１２食目☆★
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★☆妊娠中の食事メニュー・１３食目☆★
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☆★妊娠中の食事メニュー・1４食目☆★
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☆★妊娠中の食事メニュー・1５食目☆★
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1214639925/
☆★妊娠中の食事メニュー・1６食目☆★
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1223939643/
☆★妊娠中の食事メニュー・17食目☆★
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1234677920/
☆★妊娠中の食事メニュー・18食目☆★
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1246884581/
☆★妊娠中の食事メニュー・19食目☆★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/baby/1257995796/
☆★妊娠中の食事メニュー・20食目☆★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/baby/1286548378/
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1223939643/
☆★妊娠中の食事メニュー・17食目☆★
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1234677920/
☆★妊娠中の食事メニュー・18食目☆★
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1246884581/
☆★妊娠中の食事メニュー・19食目☆★
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☆★妊娠中の食事メニュー・20食目☆★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/baby/1286548378/
テンプレ貼りここまで。iPhoneからなんで不具合があったらすみません。
>>1乙です！！
>>1さん、乙です！
>>1
ありがとう
ありがとう
いちおつ！！！
17w BMI21-0.1
朝 温泉卵とねぎかけ御飯 280
昼 ランチパック卵220、プルーン一粒18、ダノンビオ47、トマトとなすのチーズ焼き80 とうもろこし一本150
間 ドールアイス×2 54、プルーン一粒18、クッキー1
夜 たまねぎと小松菜としいたけとたけのこの中華スープ80、ドライカレー少し220
なんか書き損じあるかもしれないけど
昨日の計算によると1400kcalぐらい
とうもろこしウマーだ！
朝 温泉卵とねぎかけ御飯 280
昼 ランチパック卵220、プルーン一粒18、ダノンビオ47、トマトとなすのチーズ焼き80 とうもろこし一本150
間 ドールアイス×2 54、プルーン一粒18、クッキー1
夜 たまねぎと小松菜としいたけとたけのこの中華スープ80、ドライカレー少し220
なんか書き損じあるかもしれないけど
昨日の計算によると1400kcalぐらい
とうもろこしウマーだ！
今日
17w BMI21-0.1
朝 御飯大目、鮭レンジ蒸、無脂肪ヨーグルト＋プルーン一粒＋バナナ1/2＋オールブラン 418
間 洋菓子 100
昼 高野豆腐とサツマイモ、にんじん、しいたけの含め煮、トースト1枚(バター)、シナモンルイボスミルクティ 521
間 ドールアイス27
夜 キャベツとたまねぎのメンチカツ少し、小松菜としいたけとたけのこの野菜スープ、トマト
夕飯は予定で書いた。
1400kcalで収めるよてい
17w BMI21-0.1
朝 御飯大目、鮭レンジ蒸、無脂肪ヨーグルト＋プルーン一粒＋バナナ1/2＋オールブラン 418
間 洋菓子 100
昼 高野豆腐とサツマイモ、にんじん、しいたけの含め煮、トースト1枚(バター)、シナモンルイボスミルクティ 521
間 ドールアイス27
夜 キャベツとたまねぎのメンチカツ少し、小松菜としいたけとたけのこの野菜スープ、トマト
夕飯は予定で書いた。
1400kcalで収めるよてい
１７ｗ+３ｋ
朝：ヨーグルト、パン１枚、コーンスープ
昼：ラーメン、餃子、おにぎり
夜：ぶどう、たこ焼き
朝：ヨーグルト、パン１枚、コーンスープ
昼：ラーメン、餃子、おにぎり
夜：ぶどう、たこ焼き
25w BMI21 +4.5キロ
朝 フルーツグラノーラ牛乳かけ
昼 コロッケ、スイカ2切れ、80キロカロリーアイス1個
夜 ご飯子供茶碗1杯、肉じゃが、焼きジ鮭、きんぴらごぼう、レタス•トマト•きゅうりのサラダ、ルイボスティー
お昼はコロッケ食べたら胃がもたれてあまり食べれず…
明日は健診だー
赤さんどれくらい大きくなってるかな
朝 フルーツグラノーラ牛乳かけ
昼 コロッケ、スイカ2切れ、80キロカロリーアイス1個
夜 ご飯子供茶碗1杯、肉じゃが、焼きジ鮭、きんぴらごぼう、レタス•トマト•きゅうりのサラダ、ルイボスティー
お昼はコロッケ食べたら胃がもたれてあまり食べれず…
明日は健診だー
赤さんどれくらい大きくなってるかな
36w BMI18 +8kg
朝：クリームコロッケ、納豆、トマト、アスパラ、ご飯
昼：ハヤシライス小皿、スイカ
夜：ハンバーグ、蒟蒻の煮物、トマト、アスパラ、ご飯
トマトとアスパラが美味しい
朝：クリームコロッケ、納豆、トマト、アスパラ、ご飯
昼：ハヤシライス小皿、スイカ
夜：ハンバーグ、蒟蒻の煮物、トマト、アスパラ、ご飯
トマトとアスパラが美味しい
36w BMI18 +4
朝:玄米フレーク ヨーグルト イチゴジャム バナナ
昼:ごはん 照り焼きチキン トマト
間食:バリチョコアイス ガリガリ君 ベビースターラーメン 牛乳 チョコパン
夜:海藻サラダ 海鮮チーズカレー
2010kcal
今朝の健診で体重指導受けた…頑張ろ！
朝:玄米フレーク ヨーグルト イチゴジャム バナナ
昼:ごはん 照り焼きチキン トマト
間食:バリチョコアイス ガリガリ君 ベビースターラーメン 牛乳 チョコパン
夜:海藻サラダ 海鮮チーズカレー
2010kcal
今朝の健診で体重指導受けた…頑張ろ！
>>14
増え方が少なすぎて、ってこと？
増え方が少なすぎて、ってこと？
10w5d+3キロ、世紀末(´Д` )
朝:フルーツグラグノーラ、牛乳
昼:ミートソーススパゲティ、
トマトときゅうりのサラダ、
ローソンからあげくん
間:モウのアイス1/2と
プレーンヨーグルト
夜:五目あんかけ焼きそば、
赤飯にぎり
食べすぎはわかってるんだけど
なにどう心がけていいのかが
わからない。ヒントいただけると
ありがたいです。
朝:フルーツグラグノーラ、牛乳
昼:ミートソーススパゲティ、
トマトときゅうりのサラダ、
ローソンからあげくん
間:モウのアイス1/2と
プレーンヨーグルト
夜:五目あんかけ焼きそば、
赤飯にぎり
食べすぎはわかってるんだけど
なにどう心がけていいのかが
わからない。ヒントいただけると
ありがたいです。
>>16
朝:フルーツグラグノーラ、牛乳
（※牛乳を無脂肪乳にする）
昼:ミートソーススパゲティ、
トマトときゅうりのサラダ、
ローソンからあげくん
（※からあげくんとをやめるかスパをミートソースじゃなくてトマトソースにする）
間:モウのアイス1/2と
プレーンヨーグルト
（※これは大丈夫）
夜:五目あんかけ焼きそば、
赤飯にぎり
（※炭水化物が被ってるので赤飯にぎりをリンゴかグレフル半分にかえる）
朝:フルーツグラグノーラ、牛乳
（※牛乳を無脂肪乳にする）
昼:ミートソーススパゲティ、
トマトときゅうりのサラダ、
ローソンからあげくん
（※からあげくんとをやめるかスパをミートソースじゃなくてトマトソースにする）
間:モウのアイス1/2と
プレーンヨーグルト
（※これは大丈夫）
夜:五目あんかけ焼きそば、
赤飯にぎり
（※炭水化物が被ってるので赤飯にぎりをリンゴかグレフル半分にかえる）
>>16
元BMIが無いので何ともですが、炭水化物が多い印象。
母子手帳と一緒に貰える(自治体によっても違うかも)副読本はありますか？
そこに栄養の取り方の基本図が載ってると思います。
それでも難しかったり無理そうなら、初たま等の妊婦向けの本を参考にしてみては如何でしょうか。
元BMIが無いので何ともですが、炭水化物が多い印象。
母子手帳と一緒に貰える(自治体によっても違うかも)副読本はありますか？
そこに栄養の取り方の基本図が載ってると思います。
それでも難しかったり無理そうなら、初たま等の妊婦向けの本を参考にしてみては如何でしょうか。
36w BMI19 +7.0kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスミルクティ
昼:バタール5／4本・ミックスナッツ
間:スイカ
夜:とうもろこし
合計1600kcal
野菜ゼロ！
胎動痛い～。足の付け根の時は唸るほど痛い。もう出て来ておくれ～
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスミルクティ
昼:バタール5／4本・ミックスナッツ
間:スイカ
夜:とうもろこし
合計1600kcal
野菜ゼロ！
胎動痛い～。足の付け根の時は唸るほど痛い。もう出て来ておくれ～
22w BMI20 +2
朝 フランスパン、ヨーグルト
昼 たらこときのこ(しめじ、えのき、舞茸)のパスタ、ゆで卵半分、卵豆腐
夜 とろろご飯、みそ汁(キャベツ、豆腐)和風ハンバーグ、きんぴらごぼう、小松菜と油揚げの煮浸し
フランスパン美味しいww
けどこのメニューバランス的にどうなんだろうか…
朝 フランスパン、ヨーグルト
昼 たらこときのこ(しめじ、えのき、舞茸)のパスタ、ゆで卵半分、卵豆腐
夜 とろろご飯、みそ汁(キャベツ、豆腐)和風ハンバーグ、きんぴらごぼう、小松菜と油揚げの煮浸し
フランスパン美味しいww
けどこのメニューバランス的にどうなんだろうか…
17w BMI21-0.1
朝 無脂肪ヨーグルト、プルーン、バナナちょっと
昼 あんかけしょうがうどん(小松菜、たけのこ、しいたけ、たまねぎ、生姜)
夜 御飯少し、切り干し大根と胡瓜のマヨサラダ、冷奴
間 戌の日にもらった和菓子ちょっと、ドールアイス×2
あー、今日は総カロリーはたぶん1200ぐらいだ。。
もう少し食べたほうがいいと知りつつもまだつわりが・・・
ちなみに朝食べて寝る、 昼食べて夕方まで寝る。 夜食べて・・・今。
すごい寝たきり生活です。動いてないからおなかすかない。
朝 無脂肪ヨーグルト、プルーン、バナナちょっと
昼 あんかけしょうがうどん(小松菜、たけのこ、しいたけ、たまねぎ、生姜)
夜 御飯少し、切り干し大根と胡瓜のマヨサラダ、冷奴
間 戌の日にもらった和菓子ちょっと、ドールアイス×2
あー、今日は総カロリーはたぶん1200ぐらいだ。。
もう少し食べたほうがいいと知りつつもまだつわりが・・・
ちなみに朝食べて寝る、 昼食べて夕方まで寝る。 夜食べて・・・今。
すごい寝たきり生活です。動いてないからおなかすかない。
>>16
炭水化物多いと思う
ごはん＋主菜一品＋副菜二品でバランス良い食事を心がけてみては
27w BMI23 ＋3.5キロ
朝：バナナ、ヨーグルト
昼：ドーナツ二個、カフェオレ
間：ガリガリくん
夜：おにぎり一個、焼き鮭、もやしナムル、えのきおかか和え、野菜スープ
健診後にご褒美のドーナツ食べた
幸せだった＼(^O^)／
炭水化物多いと思う
ごはん＋主菜一品＋副菜二品でバランス良い食事を心がけてみては
27w BMI23 ＋3.5キロ
朝：バナナ、ヨーグルト
昼：ドーナツ二個、カフェオレ
間：ガリガリくん
夜：おにぎり一個、焼き鮭、もやしナムル、えのきおかか和え、野菜スープ
健診後にご褒美のドーナツ食べた
幸せだった＼(^O^)／
16です、レスありがとうございます！
BMIは22.5でした。
つわりが始まってから
好きなものを食べれる時に
食べるような生活になってしまい
バランスが崩れがちです。
炭水化物多いと言われて、
やっと気づくあたり情けないですが
炭水化物少なめを心がけつつ
母子手帳と一緒にもらった冊子
読み返してみます！
ありがとうございました(*^^*)
BMIは22.5でした。
つわりが始まってから
好きなものを食べれる時に
食べるような生活になってしまい
バランスが崩れがちです。
炭水化物多いと言われて、
やっと気づくあたり情けないですが
炭水化物少なめを心がけつつ
母子手帳と一緒にもらった冊子
読み返してみます！
ありがとうございました(*^^*)
22が何かウザ…
しょっぱなから1をねぎらうことなく連投とか。
あとBMIからいってつわり中に別にそこまで食べて
増やさなくていいんじゃないかと思う。
しょっぱなから1をねぎらうことなく連投とか。
あとBMIからいってつわり中に別にそこまで食べて
増やさなくていいんじゃないかと思う。
>>26
一応前スレでお礼は言ってたんだけど。
前スレ>>987で立てようとして無理で誘導まで書き込み禁止と書いたのは私で、>>994で「ありがたい」と書いたのは私です。
ＢＭＩはこんなだけど、私別にダイエットしたいわけじゃないから
5ヶ月すぎたし赤ちゃんの為にそれなりに栄養はとりたいと思ってる。
お菓子で太るのはＮＧだけど副菜やササミ類、キノコ類はもう少しとりたい
私の場合は食事より運動0が問題なこともわかってるんだけど、先週から安静指導出て寝たきり状態だ。
一応前スレでお礼は言ってたんだけど。
前スレ>>987で立てようとして無理で誘導まで書き込み禁止と書いたのは私で、>>994で「ありがたい」と書いたのは私です。
ＢＭＩはこんなだけど、私別にダイエットしたいわけじゃないから
5ヶ月すぎたし赤ちゃんの為にそれなりに栄養はとりたいと思ってる。
お菓子で太るのはＮＧだけど副菜やササミ類、キノコ類はもう少しとりたい
私の場合は食事より運動0が問題なこともわかってるんだけど、先週から安静指導出て寝たきり状態だ。
>>28
運動できないとカロリーとりづらいよね。
36w BMI19 +7.0kg
朝:具沢山味噌汁(豆腐・ニラ・モヤシ・卵・桜エビ・ゴマ)
昼:ミートソーススパ・フランスパン・ルイボスティ
夜:煮物(厚揚げ・豚バラ・大根)・味噌汁(油揚げ・舞茸)・トマト
間:ミックスナッツ・ルイボスミルクティ
合計1400kcal・21品目
スパで胃もたれ。食べられなくなってきた。下がってきたらもう少し食べたいな。
運動できないとカロリーとりづらいよね。
36w BMI19 +7.0kg
朝:具沢山味噌汁(豆腐・ニラ・モヤシ・卵・桜エビ・ゴマ)
昼:ミートソーススパ・フランスパン・ルイボスティ
夜:煮物(厚揚げ・豚バラ・大根)・味噌汁(油揚げ・舞茸)・トマト
間:ミックスナッツ・ルイボスミルクティ
合計1400kcal・21品目
スパで胃もたれ。食べられなくなってきた。下がってきたらもう少し食べたいな。
17w BMI21 -0.1
朝 ツナと新たまねぎとトマトのピザトースト、高野豆腐とサツマイモの煮付け
昼 ササミと玉ねぎピーマン人参の南蛮づけ、ごはん
間 チップスター、アイス
夜 なし
1300kcal
朝 ツナと新たまねぎとトマトのピザトースト、高野豆腐とサツマイモの煮付け
昼 ササミと玉ねぎピーマン人参の南蛮づけ、ごはん
間 チップスター、アイス
夜 なし
1300kcal
22w BMI21 ＋0.0kg
朝 全粒粉マフィン
昼 豆鯵の南蛮漬 シーザーサラダ 海藻ミックス柚子ドレ 玉葱とメカブの梅和え
豚レバーパテ 小松菜とモヤシのお浸し 天ぷら(舞茸、南瓜、サツマイモ)
麻婆豆腐 海老焼売 ちらし寿司 パンプキンスープ 杏仁豆腐
夜 お腹いっぱいで食べられず
間 クッキー
風邪が治ったので昼は自然食＆お惣菜ビュッフェの店へ。元を取ろうと頑張りすぎﾜﾛﾀ
朝 全粒粉マフィン
昼 豆鯵の南蛮漬 シーザーサラダ 海藻ミックス柚子ドレ 玉葱とメカブの梅和え
豚レバーパテ 小松菜とモヤシのお浸し 天ぷら(舞茸、南瓜、サツマイモ)
麻婆豆腐 海老焼売 ちらし寿司 パンプキンスープ 杏仁豆腐
夜 お腹いっぱいで食べられず
間 クッキー
風邪が治ったので昼は自然食＆お惣菜ビュッフェの店へ。元を取ろうと頑張りすぎﾜﾛﾀ
33 ：名無しの心子知らず：2011/06/19(日) 20:44:38.96 ID:cNW9mMWU
27w +３キロ
朝 寝てた
昼 ゴマ昆布おにぎり一個と牛乳一杯
間食 シリアルとバナナ一本
夜 大根とさやいんげんとひき肉の煮物、大根とさやいんげんの味噌汁、ご飯一杯とタラコ少し
朝 寝てた
昼 ゴマ昆布おにぎり一個と牛乳一杯
間食 シリアルとバナナ一本
夜 大根とさやいんげんとひき肉の煮物、大根とさやいんげんの味噌汁、ご飯一杯とタラコ少し
17w BMI21 -0.1
朝 ダノンビオ、プルーン、チキン南蛮かけら1、切り干し大根ツナのサラダ、高野豆腐の含め煮4つ
間 戌の日の乾菓子、アイス、プリン
昼 茄子とネギと卵のあんかけうどん
夜 チキンライス少し、納豆、お茶漬けごはん僅かで
1350kcal
朝 ダノンビオ、プルーン、チキン南蛮かけら1、切り干し大根ツナのサラダ、高野豆腐の含め煮4つ
間 戌の日の乾菓子、アイス、プリン
昼 茄子とネギと卵のあんかけうどん
夜 チキンライス少し、納豆、お茶漬けごはん僅かで
1350kcal
36w BMI18 +4.4
朝:ご飯 目玉焼き ハム りんご
昼:カルボナーラ 鶏軟骨唐揚げ キウイ さくらんぼ ランチパックメンチカツ
間食:チョコシュークリーム キャラメルマキアート ホワイトチョコ
夜:ご飯 アスパラベーコン巻 鶏胸キャベツ甘辛炒め 魚肉ソーセージ
2100kcal
父の日ロールケーキあげたー
生クリーム余ったからシュークリームも作ったー
毎日食べるぞ今のうち今のうち！
朝:ご飯 目玉焼き ハム りんご
昼:カルボナーラ 鶏軟骨唐揚げ キウイ さくらんぼ ランチパックメンチカツ
間食:チョコシュークリーム キャラメルマキアート ホワイトチョコ
夜:ご飯 アスパラベーコン巻 鶏胸キャベツ甘辛炒め 魚肉ソーセージ
2100kcal
父の日ロールケーキあげたー
生クリーム余ったからシュークリームも作ったー
毎日食べるぞ今のうち今のうち！
36w BMI19 +7.0kg
朝:レーズン入りヨーグルト・バナナ・ルイボスミルクティ
昼:鶏そぼろご飯・煮物(厚揚げ・大根・豚バラ)・ブロッコリーのソテー・ルイボスティ
間:かにパン・カフェラテ
夜:鶏そぼろご飯・とうもろこし
合計1500kcal・17品目
お腹空くけど食べると苦しい。外出すると分食しづらいなー
焼肉食べたい。
朝:レーズン入りヨーグルト・バナナ・ルイボスミルクティ
昼:鶏そぼろご飯・煮物(厚揚げ・大根・豚バラ)・ブロッコリーのソテー・ルイボスティ
間:かにパン・カフェラテ
夜:鶏そぼろご飯・とうもろこし
合計1500kcal・17品目
お腹空くけど食べると苦しい。外出すると分食しづらいなー
焼肉食べたい。
14w元BMI22＋1kg
朝…フルーツグラノーラ牛乳がけ、チェリーコンポートのせヨーグルト
昼…ミニップの唐揚げ半分、シークワーサージュース
夜…梅おろしうどん、天ぷら一口
間食…31のチャレトリ半分ずつ、アメリカンチェリー
今週半ばくらいから目に見えるくらいにお腹出てきた
あじさい見に行った、綺麗だったなー
朝…フルーツグラノーラ牛乳がけ、チェリーコンポートのせヨーグルト
昼…ミニップの唐揚げ半分、シークワーサージュース
夜…梅おろしうどん、天ぷら一口
間食…31のチャレトリ半分ずつ、アメリカンチェリー
今週半ばくらいから目に見えるくらいにお腹出てきた
あじさい見に行った、綺麗だったなー
17w BMI21-0.3
朝 ツナとタマネギチーズトースト、無脂肪ヨーグルト、 プルーン一粒
昼 納豆、バナナ、マックポテト1/2
間 ポテトチップ170、チーズビット 150、牛乳50
夜 小松菜と人参と蒟蒻の白和え、ひじきの煮物、ごはん、大豆の煮物、茄子と色々野菜豚汁
1600kcal
週イチの体重測定は、また横ばい
今日はおやつジャンク祭りしてもうた。
夕飯でバランスとったつもり。
朝 ツナとタマネギチーズトースト、無脂肪ヨーグルト、 プルーン一粒
昼 納豆、バナナ、マックポテト1/2
間 ポテトチップ170、チーズビット 150、牛乳50
夜 小松菜と人参と蒟蒻の白和え、ひじきの煮物、ごはん、大豆の煮物、茄子と色々野菜豚汁
1600kcal
週イチの体重測定は、また横ばい
今日はおやつジャンク祭りしてもうた。
夕飯でバランスとったつもり。
15w元BMI22＋0.7kg
朝…玄米ごはん、チーズ挟み焼きはんぺん、とろろ昆布と梅干しのお吸い物
昼…ごはん一口、牛乳
夜…麻婆豆腐、キムチニラスープ、玄米白米ごはん
間食…いちご白玉、黒豆茶（豆ごと）すいか
朝…玄米ごはん、チーズ挟み焼きはんぺん、とろろ昆布と梅干しのお吸い物
昼…ごはん一口、牛乳
夜…麻婆豆腐、キムチニラスープ、玄米白米ごはん
間食…いちご白玉、黒豆茶（豆ごと）すいか
１８ｗ３ｄ+４ｋ
朝：パン、コーヒー、バナナヨーグルト
昼：サラダ、クリームパスタ
夜：肉じゃが、シラス、ごはん
間：クッキー、コーヒー
朝：パン、コーヒー、バナナヨーグルト
昼：サラダ、クリームパスタ
夜：肉じゃが、シラス、ごはん
間：クッキー、コーヒー
23w BMI21 ＋0.0kg
朝 ショートブレッド 全粒粉マフィン バナナ デカフェオレ
昼 チャプチェ(春雨、豚肉、人参、椎茸、きくらげ、大根の葉) ほうれん草のツナ和え ミニトマト
夜 納豆 とろろ雑穀米
間 チョコ グラノーラ
悪阻で－2.5kg、1ヶ月1kg増ペースでやっとここまで戻ってきたけど今度は胃の圧迫感と胸焼け。
見た目にもはっきりわかる程の胃下垂だからかなー
朝 ショートブレッド 全粒粉マフィン バナナ デカフェオレ
昼 チャプチェ(春雨、豚肉、人参、椎茸、きくらげ、大根の葉) ほうれん草のツナ和え ミニトマト
夜 納豆 とろろ雑穀米
間 チョコ グラノーラ
悪阻で－2.5kg、1ヶ月1kg増ペースでやっとここまで戻ってきたけど今度は胃の圧迫感と胸焼け。
見た目にもはっきりわかる程の胃下垂だからかなー
36w BMI18 +4.2
朝:ミルククリームサンドフランスパン バナナ 牛乳
昼:カルボナーラ ぎょうざ レーズンパン
間食:シュークリーム カラムーチョ
夜:チャーハン 魚肉ソーセージ レーズンパン 抹茶ミルク
1800kcal
朝:ミルククリームサンドフランスパン バナナ 牛乳
昼:カルボナーラ ぎょうざ レーズンパン
間食:シュークリーム カラムーチョ
夜:チャーハン 魚肉ソーセージ レーズンパン 抹茶ミルク
1800kcal
36w BMI19 +7.0kg
朝:鶏そぼろご飯・ブロッコリーのソテー・ルイボスティ
昼:具沢山スープ(ベーコン・トマト・レタス・ナス)
間:スナック一袋・アイス1個・スイカ
夜:冷やし中華
間:冷凍蒟蒻ゼリー3個
合計1700kcal・19品目
スナック食べたくなるけど胃もたれ。
冷凍蒟蒻ゼリーうまーい！
朝:鶏そぼろご飯・ブロッコリーのソテー・ルイボスティ
昼:具沢山スープ(ベーコン・トマト・レタス・ナス)
間:スナック一袋・アイス1個・スイカ
夜:冷やし中華
間:冷凍蒟蒻ゼリー3個
合計1700kcal・19品目
スナック食べたくなるけど胃もたれ。
冷凍蒟蒻ゼリーうまーい！
37w BMI18 +8kg
朝：寝てた
昼：マルゲリータ、野菜サラダ、チョコケーキ
間：スイカ
夜：豚しゃぶサラダ
最近スイカが安くなってきて嬉しいー
朝：寝てた
昼：マルゲリータ、野菜サラダ、チョコケーキ
間：スイカ
夜：豚しゃぶサラダ
最近スイカが安くなってきて嬉しいー
15w元BMI22＋0.7kg
朝…カロリーメイト一本、昨日のスープ残り、ヨーグルト
昼…カロリーメイト一本、牛乳
夜…酒蒸し鶏、ほうれん草のマヨゴマあえ、茗荷と豆腐の味噌汁、玄米
間食…すいか、爽バニラ半分
夜眠りが浅くて昼ぐっすり寝てしまうのでこんなバランスに…
ボリューム逆の方がいいよね
朝…カロリーメイト一本、昨日のスープ残り、ヨーグルト
昼…カロリーメイト一本、牛乳
夜…酒蒸し鶏、ほうれん草のマヨゴマあえ、茗荷と豆腐の味噌汁、玄米
間食…すいか、爽バニラ半分
夜眠りが浅くて昼ぐっすり寝てしまうのでこんなバランスに…
ボリューム逆の方がいいよね
37w BMI19 +7.0kg
朝:レーズン入りヨーグルト・バナナ・ルイボスティ
昼:馬車道:ポテトグラタン・サラダ・オレンジジュース
間:チョコモナカジャンボ・蒟蒻ゼリー2個
夜:トマトの冷製スパ・鳥ソテー・ルイボスティ
合計1700kcal・23品目
暑かった。冷たいもの美味しいな～
朝:レーズン入りヨーグルト・バナナ・ルイボスティ
昼:馬車道:ポテトグラタン・サラダ・オレンジジュース
間:チョコモナカジャンボ・蒟蒻ゼリー2個
夜:トマトの冷製スパ・鳥ソテー・ルイボスティ
合計1700kcal・23品目
暑かった。冷たいもの美味しいな～
47 ：名無しの心子知らず：2011/06/22(水) 06:58:55.49 ID:f5LAAKsU
21w4d
朝：シーザーサラダ、バケット２切
昼：アメリカンチェリー１パック
おやつ：豚角煮１切れ、大根、ご飯１杯
夜：火鍋でラム肉５枚、もやし１／２袋、ニラ１／２束、ご飯１杯
朝：シーザーサラダ、バケット２切
昼：アメリカンチェリー１パック
おやつ：豚角煮１切れ、大根、ご飯１杯
夜：火鍋でラム肉５枚、もやし１／２袋、ニラ１／２束、ご飯１杯
18w BMI21-0.3
朝 ひじきの煮物、小松菜白和え、野菜豆、無脂肪ヨーグルト、プルーン、ちりめんじゃこ
間 スナック菓子 300kcal
昼 ご飯少し、鶏のチリソース一口、杏仁豆腐
間 アサイーソイラテ88 コパン257
夜 ご飯、ひじきの煮物、野菜豆、ちりめんじゃこ、トマト
間 ドールアイス27
1500kcalぐらい
ひじきの煮物がしばらく続く！
朝 ひじきの煮物、小松菜白和え、野菜豆、無脂肪ヨーグルト、プルーン、ちりめんじゃこ
間 スナック菓子 300kcal
昼 ご飯少し、鶏のチリソース一口、杏仁豆腐
間 アサイーソイラテ88 コパン257
夜 ご飯、ひじきの煮物、野菜豆、ちりめんじゃこ、トマト
間 ドールアイス27
1500kcalぐらい
ひじきの煮物がしばらく続く！
17w
朝 ご飯小盛り、わかめと油揚げの味噌汁、納豆、ポテサラ
昼 ご飯小盛り、海苔、味付け卵、ポテサラ、納豆
夜 ご飯小盛り、コロッケ、レタスとグリーンリーフのサラダ、きゅうりのピリ辛漬け
ダラだから同じメニューが続く。じゃがいもが義母の畑でたくさん収穫されたので当分芋祭り。
塩分控えなきゃだな。
朝 ご飯小盛り、わかめと油揚げの味噌汁、納豆、ポテサラ
昼 ご飯小盛り、海苔、味付け卵、ポテサラ、納豆
夜 ご飯小盛り、コロッケ、レタスとグリーンリーフのサラダ、きゅうりのピリ辛漬け
ダラだから同じメニューが続く。じゃがいもが義母の畑でたくさん収穫されたので当分芋祭り。
塩分控えなきゃだな。
17w BMI21-0.3
朝 五穀ご飯、鮭と玉ねぎピーマンのレンジ蒸し、ひじきの煮物、ちりめんじゃこ
昼 小さめトウモロコシ、バナナ、ダノンビオ、プルーン一粒、牛乳
間トマトとピーマンのピザトースト、ミルピス、ドールアイス
夜 豆腐、ネギちりめんじゃこぶっかけ冷やしうどん少し
間 スーパーカップアイス1/3
1400kcalぐらい
すごく食べてる気がするけど計算するとそうでもない
朝 五穀ご飯、鮭と玉ねぎピーマンのレンジ蒸し、ひじきの煮物、ちりめんじゃこ
昼 小さめトウモロコシ、バナナ、ダノンビオ、プルーン一粒、牛乳
間トマトとピーマンのピザトースト、ミルピス、ドールアイス
夜 豆腐、ネギちりめんじゃこぶっかけ冷やしうどん少し
間 スーパーカップアイス1/3
1400kcalぐらい
すごく食べてる気がするけど計算するとそうでもない
15wBMI22＋0.5kg
朝…サブウェイターキーブレスト、チキン、ミルクのセット
昼…フルーツグラノーラ、すいか、グレープフルーツジュース
夜…レバニラ炒め、味噌汁、玄米ごはん
間食…ぽてかるかつお梅、コーラグミ、ノンシュガーの炭酸
得サブいってみたうまい
朝…サブウェイターキーブレスト、チキン、ミルクのセット
昼…フルーツグラノーラ、すいか、グレープフルーツジュース
夜…レバニラ炒め、味噌汁、玄米ごはん
間食…ぽてかるかつお梅、コーラグミ、ノンシュガーの炭酸
得サブいってみたうまい
>>54
荒れる話題だからやめときな
荒れる話題だからやめときな
37w BMI18 +4.2
朝:バナナミルク
昼?:ごはん 目玉焼き ソーセージ チーズ
間食:オールドファッションハニー ホッとなんとかカスター
夜:ごはん キャベツもやし炒め カジキバジルソテー しめじ味噌汁
間食:キャラメルマキアート
1670kcal
お義母さんに教わったバジルソテー、旦那が絶賛してくれたー
正期産突入記念にプリクラ撮ってきた
お腹の子、寝相が悪くてあちこち痛い
早く会いたいなぁ
朝:バナナミルク
昼?:ごはん 目玉焼き ソーセージ チーズ
間食:オールドファッションハニー ホッとなんとかカスター
夜:ごはん キャベツもやし炒め カジキバジルソテー しめじ味噌汁
間食:キャラメルマキアート
1670kcal
お義母さんに教わったバジルソテー、旦那が絶賛してくれたー
正期産突入記念にプリクラ撮ってきた
お腹の子、寝相が悪くてあちこち痛い
早く会いたいなぁ
37w BMI19 +7.2kg
朝:レーズン入りヨーグルト・バナナ・ルイボスティ
間:プチのチーズビスケットみたいなやつ
昼:サラダ(レタス・ベーコン・ナス)・ハンバーグ(ジャガイモ・キノコ・タマネギ・人参)・ルイボスティ
間:スイカ・プチのランクドシャー(？)
夜:茄子とニンニクの芽味噌炒め・冷奴・味噌汁(大根・若芽)
合計1800kcal・25品目
お菓子食べ過ぎ&主食とってないじゃん。
暑すぎて昼寝で汗だく。節電だけどクーラーかけてもいいかな。
朝:レーズン入りヨーグルト・バナナ・ルイボスティ
間:プチのチーズビスケットみたいなやつ
昼:サラダ(レタス・ベーコン・ナス)・ハンバーグ(ジャガイモ・キノコ・タマネギ・人参)・ルイボスティ
間:スイカ・プチのランクドシャー(？)
夜:茄子とニンニクの芽味噌炒め・冷奴・味噌汁(大根・若芽)
合計1800kcal・25品目
お菓子食べ過ぎ&主食とってないじゃん。
暑すぎて昼寝で汗だく。節電だけどクーラーかけてもいいかな。
>>54
福島云々よかマック吉牛あたりなんか通年でやばいだろ
福島云々よかマック吉牛あたりなんか通年でやばいだろ
37w BMI18 +8.2kg
朝：ホッケの開き、納豆、水菜のお浸し、ご飯
昼：冷やし中華とろろ乗せ
間：サイダー、ポテトチップス1袋
夜：焼き鳥、山菜の煮物、ご飯
久しぶりにサイダーとスナックを食べたら止まらず。
暑くてぐったり。早く出産したいなぁ
朝：ホッケの開き、納豆、水菜のお浸し、ご飯
昼：冷やし中華とろろ乗せ
間：サイダー、ポテトチップス1袋
夜：焼き鳥、山菜の煮物、ご飯
久しぶりにサイダーとスナックを食べたら止まらず。
暑くてぐったり。早く出産したいなぁ
37w BMI18 +4
朝:バナナ 目玉焼き ご飯 ハム 牛乳
昼:いかゲソおろしそば ミニ天丼
夜:レーズンパン 野菜炒め
1870kcal
実家行ったらランチにサガミに連れてってくれて食べ過ぎた
おかげでロールケーキ食べ損ねたー
夜ご飯もちょこっとしか食べれんかった
しかもいまいち体重増えてないしorz
朝:バナナ 目玉焼き ご飯 ハム 牛乳
昼:いかゲソおろしそば ミニ天丼
夜:レーズンパン 野菜炒め
1870kcal
実家行ったらランチにサガミに連れてってくれて食べ過ぎた
おかげでロールケーキ食べ損ねたー
夜ご飯もちょこっとしか食べれんかった
しかもいまいち体重増えてないしorz
17w BMI21-0.3
朝 バナナ、牛乳、プルーン、ダノンビオ、アイス
昼 ブロッコリーさつまいもゴボウ水菜キュウリの前菜、パスタ、ミニパンナコッタ
間 木苺ムースケーキ、グレープフルーツジュース
夜 カップヌードルカレー、ねぎぶっかけ豆腐
間 クランチアイス
カロリー不明…
外出からむとよくわからん
食い過ぎた！
朝 バナナ、牛乳、プルーン、ダノンビオ、アイス
昼 ブロッコリーさつまいもゴボウ水菜キュウリの前菜、パスタ、ミニパンナコッタ
間 木苺ムースケーキ、グレープフルーツジュース
夜 カップヌードルカレー、ねぎぶっかけ豆腐
間 クランチアイス
カロリー不明…
外出からむとよくわからん
食い過ぎた！
15wBMI22+1kg
朝…フルーツグラノーラ、バナナ半分
昼…レバニラ（昨日残り）オレンジ１個
夜…ピーマンの肉詰め４個、まいたけとたまねぎと豆腐のスープ、玄米
間食…チョコミントバー、桃水
暑くて食欲ががが
朝…フルーツグラノーラ、バナナ半分
昼…レバニラ（昨日残り）オレンジ１個
夜…ピーマンの肉詰め４個、まいたけとたまねぎと豆腐のスープ、玄米
間食…チョコミントバー、桃水
暑くて食欲ががが
18w BMI21-0.3
朝 ダノンビオ、トースト、トマト、スクランブルエッグ、ハム
昼 明太子バターフランスパン
間 ガリガリ君
夜 回転寿司、いかおくら、シーフード、生春巻き、枝豆
戌の日で外出。
夜は回る寿司。なるべく寿司っぽくないの食べた！
明日から真面目に頑張ろう！
朝 ダノンビオ、トースト、トマト、スクランブルエッグ、ハム
昼 明太子バターフランスパン
間 ガリガリ君
夜 回転寿司、いかおくら、シーフード、生春巻き、枝豆
戌の日で外出。
夜は回る寿司。なるべく寿司っぽくないの食べた！
明日から真面目に頑張ろう！
37w BMI19 +7.2kg
朝:レーズン入りヨーグルト・バナナ・ルイボスティ
昼:サイゼリアでタラコスパ・サラダ・ドリンクバー
夜:アジの叩き丼・茄子と舞茸の和風サラダ・ルイボスティ
間:バナナ・アクエリアス
合計1500kcal・24品目
外出すると食べられない。検診で子宮口が2cmひらいてるらしいので、もうそろそろ卒業かも。
朝:レーズン入りヨーグルト・バナナ・ルイボスティ
昼:サイゼリアでタラコスパ・サラダ・ドリンクバー
夜:アジの叩き丼・茄子と舞茸の和風サラダ・ルイボスティ
間:バナナ・アクエリアス
合計1500kcal・24品目
外出すると食べられない。検診で子宮口が2cmひらいてるらしいので、もうそろそろ卒業かも。
17w BMI21 -0.3
朝 グレープフルーツ1/2 無脂肪ヨーグルト プルーン 豆乳かけオールブラン
昼 茄子としいたけと玉ねぎの南蛮炒め、五穀ご飯、トウモロコシ、ねぎかけ豆腐
間 アイス 70、バナナ
夜 カレーすこし、エリンギと小松菜トマトの炒めポン酢
1400kcalぐらい
昨日食べ過ぎたからこのへんで
朝 グレープフルーツ1/2 無脂肪ヨーグルト プルーン 豆乳かけオールブラン
昼 茄子としいたけと玉ねぎの南蛮炒め、五穀ご飯、トウモロコシ、ねぎかけ豆腐
間 アイス 70、バナナ
夜 カレーすこし、エリンギと小松菜トマトの炒めポン酢
1400kcalぐらい
昨日食べ過ぎたからこのへんで
37w BMI18 +5.2
朝:ごはん 納豆 たまご バナナ 牛乳
昼:せせりの塩焼き ごはん トマト
間食:アイス ホイップ&つぶあんホットケーキ
夜:きゅうり お魚ソーセージ チーズ
体重増えたーと思ったけどただの浮腫みじゃ無いかと指摘された凹
確かに急激過ぎるか
赤ちゃんすでに2800g越えらしいから早く出てきて欲しいなぁ
でも子宮口０センチ…orQ
朝:ごはん 納豆 たまご バナナ 牛乳
昼:せせりの塩焼き ごはん トマト
間食:アイス ホイップ&つぶあんホットケーキ
夜:きゅうり お魚ソーセージ チーズ
体重増えたーと思ったけどただの浮腫みじゃ無いかと指摘された凹
確かに急激過ぎるか
赤ちゃんすでに2800g越えらしいから早く出てきて欲しいなぁ
でも子宮口０センチ…orQ
37w BMI18 ＋8.5kg
朝：バタートースト2枚
昼：コロッケ、ご飯(子供茶碗)、スイカ
間：サイダー
夜：豚汁、鉄火巻、スイカ
スイカが安かったので１玉買ってきた。
美味しくて幸せ過ぎる。
朝：バタートースト2枚
昼：コロッケ、ご飯(子供茶碗)、スイカ
間：サイダー
夜：豚汁、鉄火巻、スイカ
スイカが安かったので１玉買ってきた。
美味しくて幸せ過ぎる。
18w BMI21-0.3
朝 ダノンビオ、豆乳×ヨーグルト×アサイー×バナナドリンク、グレープフルーツ、トースト、きなこ黒蜜
昼 茄子とベーコンのトマトパスタ
間 柿ピー半分、ビスケット1、アイス80
夜 茄子はさみ揚げ2、ねぎかけ冷や奴少し、トマト
1600kcalぐらい
食欲出てきた！明日で18wも終わる。
アサイーが届いたので挑戦！
朝 ダノンビオ、豆乳×ヨーグルト×アサイー×バナナドリンク、グレープフルーツ、トースト、きなこ黒蜜
昼 茄子とベーコンのトマトパスタ
間 柿ピー半分、ビスケット1、アイス80
夜 茄子はさみ揚げ2、ねぎかけ冷や奴少し、トマト
1600kcalぐらい
食欲出てきた！明日で18wも終わる。
アサイーが届いたので挑戦！
14w BMI20
朝、卵かけごはん
昼、パスタ(大葉、ベーコン、舞茸、アスパラ、トマト)、ナッツ類、堅あげポテト、柏餅
夜、ヒジキの煮物、カツオの叩き、オクラおかか乗せ、小松菜とエノキの味噌汁、パイナップル
ヒジキの煮物を作ったが、子どもから人気ない。
和食は子どもたちがくらいつかない。
朝、卵かけごはん
昼、パスタ(大葉、ベーコン、舞茸、アスパラ、トマト)、ナッツ類、堅あげポテト、柏餅
夜、ヒジキの煮物、カツオの叩き、オクラおかか乗せ、小松菜とエノキの味噌汁、パイナップル
ヒジキの煮物を作ったが、子どもから人気ない。
和食は子どもたちがくらいつかない。
18w BMI21 -0.1
朝 アサイー×豆乳×ヨーグルトドリンク、茄子はさみ揚げ1 ビシソワーズ
昼 モスのナンタコスラッシーセット
間 アイス180 柿ピー半分80
夜 ごはん、具沢山豚汁茄子小松菜にんじんしいたけ玉ねぎこんにゃく肉だんご、オクラの生姜マリネ
1550kcalぐらい
明日から19w
体重ふえてこない
つわりは終わった
胎動もまだない
朝 アサイー×豆乳×ヨーグルトドリンク、茄子はさみ揚げ1 ビシソワーズ
昼 モスのナンタコスラッシーセット
間 アイス180 柿ピー半分80
夜 ごはん、具沢山豚汁茄子小松菜にんじんしいたけ玉ねぎこんにゃく肉だんご、オクラの生姜マリネ
1550kcalぐらい
明日から19w
体重ふえてこない
つわりは終わった
胎動もまだない
○んでんじゃね？
39w BMI19.8 +6.5kg
朝:アップルパイ、イチゴパイ
昼:鮭おにぎり
夜:イタリアンバイキング（サラダ、パスタ、チキン、ピラフ、ケーキ等）
体重管理やめてからずっとレコしてなかったので久々に
炭水化物ばっかで反省
未だに子宮口全く開かずガチガチ・腹下がらずでヤバいよー…
今日も汗だくで街中徘徊だorQ
朝:アップルパイ、イチゴパイ
昼:鮭おにぎり
夜:イタリアンバイキング（サラダ、パスタ、チキン、ピラフ、ケーキ等）
体重管理やめてからずっとレコしてなかったので久々に
炭水化物ばっかで反省
未だに子宮口全く開かずガチガチ・腹下がらずでヤバいよー…
今日も汗だくで街中徘徊だorQ
>>74う●こに触ると自分にもつくよ。
>>72は何か絡まれやすい要素あんだろうね。
体重増えて来ないなら、悪阻も終わったなら
身体にいいものを量増やして食べればいいだけじゃない？
小デブの太れないアピール見苦しい。
>>72は何か絡まれやすい要素あんだろうね。
体重増えて来ないなら、悪阻も終わったなら
身体にいいものを量増やして食べればいいだけじゃない？
小デブの太れないアピール見苦しい。
>>76
で、貴方の今日のメニューとソースは？
で、貴方の今日のメニューとソースは？
15w
朝：ごはん、たらこ
昼：そうめん、ヒジキの煮物、キムチ、抹茶ロール、固あげポテト少し
夜：ごはん、ハンバーグ、ケチャップスパゲッティ、小松菜のおひたし、冷奴、ポテトスープ、白菜の浅漬け
おなかいっぱい。
腹八分目ができない。
朝：ごはん、たらこ
昼：そうめん、ヒジキの煮物、キムチ、抹茶ロール、固あげポテト少し
夜：ごはん、ハンバーグ、ケチャップスパゲッティ、小松菜のおひたし、冷奴、ポテトスープ、白菜の浅漬け
おなかいっぱい。
腹八分目ができない。
73は人間性を疑うし
76もいけしゃーしゃーと結構な性格でw
76もいけしゃーしゃーと結構な性格でw
これだから育児板は
76って上で突っかかってた人かな？
食事内容に煽るとこがないから別の場所で煽るってｗ
食事内容に煽るとこがないから別の場所で煽るってｗ
あー、同じ人を対象に絡んでるのかもね。ちょっと気味が悪い。
違うけど？
それに煽るとこ無いって言うけど食事内容完璧？
別に煽るつもりも無いんだけどね。
>>77の言うとおり、炭水化物増やすなりして
総カロリー増やした方がいんじゃね？って話。
ていうか、本当は病院で栄養士に相談すればいいと思うよ、
摂取カロリーも詳しくつけてるんだし。
それに煽るとこ無いって言うけど食事内容完璧？
別に煽るつもりも無いんだけどね。
>>77の言うとおり、炭水化物増やすなりして
総カロリー増やした方がいんじゃね？って話。
ていうか、本当は病院で栄養士に相談すればいいと思うよ、
摂取カロリーも詳しくつけてるんだし。
スルーしないのは同類
38w BMI18+6.5
朝: ベーコン ゆでたまご ピーナッツバターパン キャベツコンソメスープ
昼: 牛丼 海藻サラダ
間: ガリガリ君 抹茶トッポ
夜:とんてき キャベツ じゃがコーンマヨ焼き
2230kcal
38w BMI18+6.5
朝: ベーコン ゆでたまご ピーナッツバターパン キャベツコンソメスープ
昼: 牛丼 海藻サラダ
間: ガリガリ君 抹茶トッポ
夜:とんてき キャベツ じゃがコーンマヨ焼き
2230kcal
ソース？スペックの間違いでそ
スルーできないで突っ込み入れるなら知的に頼むわー
ソースソースて二回も間違えて…
ソースソースて二回も間違えて…
>>86さん宛てね
ソースって君を作ってるソースコード公開って意味で言った。
2chでいうとこのニュースソースとはまた別な。
2chでいうとこのニュースソースとはまた別な。
ソースコード公開？
そんなこと荒らし？っぽいのに迫って何になるの？
いい加減スルーしなよ…
ていうか、自分がまず公開しなよー
してるのかもだけど
23w BMI18
朝:バナナ、フルーツグラノラ、たこときゅうりとわかめの酢の物
昼:焼肉ランチ
間食:アイスの実
夜:チラシ寿司、シーザーサラダ、桃
毎日暑すぎて、アイスを1つでやめとくのが大変すぎるよ
そんなこと荒らし？っぽいのに迫って何になるの？
いい加減スルーしなよ…
ていうか、自分がまず公開しなよー
してるのかもだけど
23w BMI18
朝:バナナ、フルーツグラノラ、たこときゅうりとわかめの酢の物
昼:焼肉ランチ
間食:アイスの実
夜:チラシ寿司、シーザーサラダ、桃
毎日暑すぎて、アイスを1つでやめとくのが大変すぎるよ
15w BMI20
朝：梅茶漬け
昼：炊き込みご飯、カニクリームコロッケ、どん兵衛
夜：ご飯二口、白菜の漬け物、太刀魚のから揚げ、鶏肉のトースター焼き、キャベツ、オクラおかか乗せ、デラウェア
何だかめちゃくちゃだ。
朝：梅茶漬け
昼：炊き込みご飯、カニクリームコロッケ、どん兵衛
夜：ご飯二口、白菜の漬け物、太刀魚のから揚げ、鶏肉のトースター焼き、キャベツ、オクラおかか乗せ、デラウェア
何だかめちゃくちゃだ。
39w BMI19.8 +6.5kg
朝:メロン、オールブラン、牛乳
昼:冷凍バナナ、シーフードスープヌードル
夜:牛ステーキ、もやししめじ炒め、大根サラダ、えのき・クリームチーズ・人参のオムレツ、ごはん
間:森永アイスバーガー１／２
早くでておいでー
朝:メロン、オールブラン、牛乳
昼:冷凍バナナ、シーフードスープヌードル
夜:牛ステーキ、もやししめじ炒め、大根サラダ、えのき・クリームチーズ・人参のオムレツ、ごはん
間:森永アイスバーガー１／２
早くでておいでー
19w BMI21 -0.1
朝 アサイー×豆乳×プルーン、ダノンビオ、グレープフルーツ
昼 豆腐の南蛮漬け→にんじん、たまねぎ、ピーマン、ニラと小松菜と豚炒め、ご飯
間 チップスター
夜 素麺少し、アスパラ豚巻き、トマト、トウモロコシ少し
1600kcalぐらい
皆さんがいうようにデブなんで太らなくていいです。
つわりは終わったけど胃が小さくなって前みたいに特に米粒がまだ沢山食べれない。
意に反して増えてるわァ、お腹も大きいわァ、みたいな妊婦ぽいこと早く言ってみたかっただけです。
ただの記録なんで、出来ればそっとしといて下さい。
朝 アサイー×豆乳×プルーン、ダノンビオ、グレープフルーツ
昼 豆腐の南蛮漬け→にんじん、たまねぎ、ピーマン、ニラと小松菜と豚炒め、ご飯
間 チップスター
夜 素麺少し、アスパラ豚巻き、トマト、トウモロコシ少し
1600kcalぐらい
皆さんがいうようにデブなんで太らなくていいです。
つわりは終わったけど胃が小さくなって前みたいに特に米粒がまだ沢山食べれない。
意に反して増えてるわァ、お腹も大きいわァ、みたいな妊婦ぽいこと早く言ってみたかっただけです。
ただの記録なんで、出来ればそっとしといて下さい。
そして誰も書かなくなった
ほんと、ものすごい荒らすかスレストップさせるかどっちかしかできない人だな。
同じくらいのスペックの人も沢山書き込んでたのに貴女が否定的な事ばかり言うからぱったりいなくなったじゃないの。
現実世界でもある程度したら誰も相手してくれてなさそうだね。
同じくらいのスペックの人も沢山書き込んでたのに貴女が否定的な事ばかり言うからぱったりいなくなったじゃないの。
現実世界でもある程度したら誰も相手してくれてなさそうだね。
うーん、そもそもBMI21ってデブなの？
>>94さんより数値上(BMI21.8、めんどいから22)なんだけど
腕周り、太もも周りだけ毎日計ってちょっとでも超えたら即ジム、
バスト－ウエスト＝33cmキープ、体重管理でなく体型管理ばっかりしてたから
愚痴られてもぜんぜんピンと来ないんだよなぁ…メリハリあるってむしろ褒められるし。
ここに書きこむためにBMI初めて割り出したくらいだし（スレチすまん）
だいたい全裸晒して書き込みしあってる訳でなし
現実で何も言われてないのなら卑屈になる必要なし。
ただここでの判断材料がそれしかないってだけで。
まぁそもそも書くのも週数と増減だけでもいいんじゃと思ってるんだけども…
とにかくここ最近は書き込みづらい雰囲気だったからさ。
まったりいこうよ。
>>94さんより数値上(BMI21.8、めんどいから22)なんだけど
腕周り、太もも周りだけ毎日計ってちょっとでも超えたら即ジム、
バスト－ウエスト＝33cmキープ、体重管理でなく体型管理ばっかりしてたから
愚痴られてもぜんぜんピンと来ないんだよなぁ…メリハリあるってむしろ褒められるし。
ここに書きこむためにBMI初めて割り出したくらいだし（スレチすまん）
だいたい全裸晒して書き込みしあってる訳でなし
現実で何も言われてないのなら卑屈になる必要なし。
ただここでの判断材料がそれしかないってだけで。
まぁそもそも書くのも週数と増減だけでもいいんじゃと思ってるんだけども…
とにかくここ最近は書き込みづらい雰囲気だったからさ。
まったりいこうよ。
連投失礼。昨日分だけど
16w BMI22＋1kg
朝…キャベツとたまごのスープ、ごはん
昼…一蘭のとんこつラーメン全部のせ
夜…玄米粥（梅干、とろろ昆布のせ）サラダいっぱい
検診終ったから気が緩んでついがっつりonz
一蘭初めて行ったけど個室カウンターに吹いたｗ
16w BMI22＋1kg
朝…キャベツとたまごのスープ、ごはん
昼…一蘭のとんこつラーメン全部のせ
夜…玄米粥（梅干、とろろ昆布のせ）サラダいっぱい
検診終ったから気が緩んでついがっつりonz
一蘭初めて行ったけど個室カウンターに吹いたｗ
>>96
なんとか制裁加えたくてそんなこと書いてるのかもしれないけど
こういうところでキツい言い方する人に限って
外面いいリア充で、憂さ晴らしってこともあるから
相手にされなくなるかどうかは分からないよ
むしろネットでストレス解消してますますリア充してるかも
汚いこと言ったら自分の口も汚れるよ
スルーしなくちゃ
そして>>97のナイスバディに憧れる
本日腹囲とバストサイズが並びますた
なんとか制裁加えたくてそんなこと書いてるのかもしれないけど
こういうところでキツい言い方する人に限って
外面いいリア充で、憂さ晴らしってこともあるから
相手にされなくなるかどうかは分からないよ
むしろネットでストレス解消してますますリア充してるかも
汚いこと言ったら自分の口も汚れるよ
スルーしなくちゃ
そして>>97のナイスバディに憧れる
本日腹囲とバストサイズが並びますた
流れを無視して書きます。
２７ｗ ＢＭＩ１８ ＋５．８ｋｇ
朝 オールブラン 目玉焼き
昼 カツサンド サラダ
夜 なすと鶏肉の南蛮 マカロニサラダ 味噌汁 ご飯
うっかり油断すると体重がボンボンボーン！とホップステップジャンプしちゃう。
病院では１カ月で１．５ｋｇ以上太らないようにと言われ続けてて、
今検診が２週間おきになった→２週間で７００ｇ？と考えてる。
ちょっと油断するとすぐに到達しちゃう…
２７ｗ ＢＭＩ１８ ＋５．８ｋｇ
朝 オールブラン 目玉焼き
昼 カツサンド サラダ
夜 なすと鶏肉の南蛮 マカロニサラダ 味噌汁 ご飯
うっかり油断すると体重がボンボンボーン！とホップステップジャンプしちゃう。
病院では１カ月で１．５ｋｇ以上太らないようにと言われ続けてて、
今検診が２週間おきになった→２週間で７００ｇ？と考えてる。
ちょっと油断するとすぐに到達しちゃう…
38w BMI18 +8.4kg
朝：ミルミル、デラウェア、ほうれん草のお浸し
昼：ピザパン、五目うどん半人前
間：さくらんぼ、カットパイン、いちごポッキー
夜：春巻き、トマト、ご飯
果物を大量に頂き、果糖が気になりつつもがっつり食べた
朝：ミルミル、デラウェア、ほうれん草のお浸し
昼：ピザパン、五目うどん半人前
間：さくらんぼ、カットパイン、いちごポッキー
夜：春巻き、トマト、ご飯
果物を大量に頂き、果糖が気になりつつもがっつり食べた
24w BMI21 ＋0.5kg
朝 ミックス豆とセロリのトマト煮 ジャガイモ クリームチーズ コーンブレッド2
昼 アサリと水菜のスパゲティ グリーンサラダ カプチーノアイス
夜 鶏のトマト煮(ミックス豆、ジャガイモ、セロリ、玉ねぎ、エリンギ) 冬瓜の煮物 セロリのピクルス ミニトマト
間 干し芋
妊娠前は腹筋割れてて女らしくないゴツさだったのでナイスバデ裏山すい。
今は腹筋とインナーマッスルが減って胃が下がって、
子宮方向から胃が圧迫されてる感じがする。
朝 ミックス豆とセロリのトマト煮 ジャガイモ クリームチーズ コーンブレッド2
昼 アサリと水菜のスパゲティ グリーンサラダ カプチーノアイス
夜 鶏のトマト煮(ミックス豆、ジャガイモ、セロリ、玉ねぎ、エリンギ) 冬瓜の煮物 セロリのピクルス ミニトマト
間 干し芋
妊娠前は腹筋割れてて女らしくないゴツさだったのでナイスバデ裏山すい。
今は腹筋とインナーマッスルが減って胃が下がって、
子宮方向から胃が圧迫されてる感じがする。
19w BMI21 -0.1
朝 ダノンビオ、トウモロコシ、アスパラ肉巻一つ、そうめん二口
昼 小松菜とトマトのコチュジャン素麺
間 アイス 250
夜 ご飯、鶏肉のネギマヨポン酢3個、豆腐、玉ねぎのチヂミ
1450kcalぐらい
朝 ダノンビオ、トウモロコシ、アスパラ肉巻一つ、そうめん二口
昼 小松菜とトマトのコチュジャン素麺
間 アイス 250
夜 ご飯、鶏肉のネギマヨポン酢3個、豆腐、玉ねぎのチヂミ
1450kcalぐらい
>>97
小デブの増えない自慢醜いとかいう人が居たからそう書いただけです。
正直今は自分の体型とかどうでもいいし、
絡まれて面倒臭く思ってます。
なかなか体重増えてこないなぁ、って書いただけで否定的とかもっと食べろとか
小デブの自慢とかイミフな事言われて、
正直そんなの上から目線で言われる筋合いないし、
他のメニュー書き出ししてる人の邪魔だからほっといて欲しい。
ほっときゃ居なくなると思ったけどなんか色々しつこいのでいい加減うざいわ
小デブの増えない自慢醜いとかいう人が居たからそう書いただけです。
正直今は自分の体型とかどうでもいいし、
絡まれて面倒臭く思ってます。
なかなか体重増えてこないなぁ、って書いただけで否定的とかもっと食べろとか
小デブの自慢とかイミフな事言われて、
正直そんなの上から目線で言われる筋合いないし、
他のメニュー書き出ししてる人の邪魔だからほっといて欲しい。
ほっときゃ居なくなると思ったけどなんか色々しつこいのでいい加減うざいわ
無視すべし！
もともとメニューにいちゃもんつけるスレじゃないし
いっそ今後食事メニューの書き出し無しのコメントは禁止にしたら？
もともとメニューにいちゃもんつけるスレじゃないし
いっそ今後食事メニューの書き出し無しのコメントは禁止にしたら？
ここ、2ちゃんだからね
妊婦しかいないほっこり掲示板とは違うし
煽られて逆上しても仕方ないよ
無視が一番効くと思う
反応したら相手の思うツボだし
何より胎教に良くないべ？
妊婦しかいないほっこり掲示板とは違うし
煽られて逆上しても仕方ないよ
無視が一番効くと思う
反応したら相手の思うツボだし
何より胎教に良くないべ？
105の人は体重管理スレでも以前揉めてた人でしょ？
記録したいだけなら一々レスしなくても･･･とは思いながら見てます。
記録したいだけなら一々レスしなくても･･･とは思いながら見てます。
いい加減うっとうしいから蒸し返すのやめてくれ
まったりいきましょ
まったりいきましょ
スルー能力をもっと向上させないとね。
話を豚切るようにメニューです。
２７ｗ ＢＭＩ１８ ＋５．８ｋｇ
朝 オールブラン 目玉焼き
昼 冷やし中華
夜 ラタトゥイユ タコキムチ ご飯 味噌汁
間 饅頭１個 マドレーヌ１個
体重が増えない事をいい事に間食しちゃった…
来週検診だから明日からまた油断しないようにしないといけないな。
話を豚切るようにメニューです。
２７ｗ ＢＭＩ１８ ＋５．８ｋｇ
朝 オールブラン 目玉焼き
昼 冷やし中華
夜 ラタトゥイユ タコキムチ ご飯 味噌汁
間 饅頭１個 マドレーヌ１個
体重が増えない事をいい事に間食しちゃった…
来週検診だから明日からまた油断しないようにしないといけないな。
>>113
シーッ、それ言ったらダメ
シーッ、それ言ったらダメ
あとどこら辺に書いてるの？
人気者(笑)だったんだね
人気者(笑)だったんだね
38w BMI18 +8.5kg
朝：トースト、ウインナー1本、アスパラ
昼：冷やし中華
間：とうもろこし、サイダー、チョコ４粒
夜：親子丼
明日は野菜取ろう
朝：トースト、ウインナー1本、アスパラ
昼：冷やし中華
間：とうもろこし、サイダー、チョコ４粒
夜：親子丼
明日は野菜取ろう
自演のかほり
>>119
そんな手の込んだ自演するかいｗ
そんな手の込んだ自演するかいｗ
こうやって文句言う人だけがのさばって
ちゃんとメニューつける人がいなくなってくね
残念な事だ
ちゃんとメニューつける人がいなくなってくね
残念な事だ
>>121
あんたもね
どいつもこいつもウザイ
ちゃんとメニュー書けや
書かないならスルーしろよ
38w BMI18 +8
朝: ゆでたまご シリアル 牛乳 いちご
昼: エビドリア
夜: サーモンバジルソテー ポテトサラダ コンポタ ごはん
あんたもね
どいつもこいつもウザイ
ちゃんとメニュー書けや
書かないならスルーしろよ
38w BMI18 +8
朝: ゆでたまご シリアル 牛乳 いちご
昼: エビドリア
夜: サーモンバジルソテー ポテトサラダ コンポタ ごはん
19週 BMW21 ＋6キロ
朝 ハムチーズトースト カフェオレ
昼 スシローでお寿司6皿
おやつ アイス半分
夕飯 キャベツと豚の麻婆 わかめ豆腐味噌汁 レタスとトマトきゅうりサラダ 冷奴 スイカ
上の女の子の時は6キロ増で2680gと小さめだった。
次は男の子、既に6キロ増食べづわりがずーっと続いてる、終わらないかな夏。
朝 ハムチーズトースト カフェオレ
昼 スシローでお寿司6皿
おやつ アイス半分
夕飯 キャベツと豚の麻婆 わかめ豆腐味噌汁 レタスとトマトきゅうりサラダ 冷奴 スイカ
上の女の子の時は6キロ増で2680gと小さめだった。
次は男の子、既に6キロ増食べづわりがずーっと続いてる、終わらないかな夏。
BMW吹いたw
最近殺伐としてたから和んだよw
19w +3kg
朝 ご飯、納豆、味噌汁
昼 天丼
夜 豆腐丼小、サラダ、芋の煮っころがし
お肉最近ご無沙汰だ。
今日はチキン焼こう！
最近殺伐としてたから和んだよw
19w +3kg
朝 ご飯、納豆、味噌汁
昼 天丼
夜 豆腐丼小、サラダ、芋の煮っころがし
お肉最近ご無沙汰だ。
今日はチキン焼こう！
30ｗ BMI18 ＋5.5kg
朝 なし
～ここで検診～
昼 スシロー：寿司11皿 えびレタスサラダ 抹茶わらびもち 大学いも
間 アイス６本(ガリガリくん×３ あずきバー×３)
ルックチョコレート１箱 バナナ キウイ 加糖ヨーグルト
かむかむレモン10粒くらい
夜 ゴハン２杯 味の濃いマーボーナス
検診明け、抑圧からの開放！！全ての煩悩が今解き放たれる！！
そしてまた２週間の摂生の日々が始まるのであった…
不良妊婦でｽﾐﾏｾﾝ
朝 なし
～ここで検診～
昼 スシロー：寿司11皿 えびレタスサラダ 抹茶わらびもち 大学いも
間 アイス６本(ガリガリくん×３ あずきバー×３)
ルックチョコレート１箱 バナナ キウイ 加糖ヨーグルト
かむかむレモン10粒くらい
夜 ゴハン２杯 味の濃いマーボーナス
検診明け、抑圧からの開放！！全ての煩悩が今解き放たれる！！
そしてまた２週間の摂生の日々が始まるのであった…
不良妊婦でｽﾐﾏｾﾝ
33w BMI22 +5kg
朝 野菜スープ
昼 ご飯 納豆 ピーマンと油揚げの胡麻昆布炒め ルイボスティー
夜 冷奴 キャベツとしめじ炒め キュウリの酢の物 豆腐とワカメの味噌汁
>>125
わかる！自分も毎回検診後のランチは煩悩まみれだw
週末検診なので今週は質素な献立の予定。
朝 野菜スープ
昼 ご飯 納豆 ピーマンと油揚げの胡麻昆布炒め ルイボスティー
夜 冷奴 キャベツとしめじ炒め キュウリの酢の物 豆腐とワカメの味噌汁
>>125
わかる！自分も毎回検診後のランチは煩悩まみれだw
週末検診なので今週は質素な献立の予定。
7w ±0kg
朝 サンドイッチ（ハム、レタス、マヨ） グラタン 味噌汁
昼 ミートソーススパ
間 ティラミス 梅干し入りおにぎり
夜 野菜もりもり冷やし中華 アボカド
食べづわり気味
気持ち悪くなったら梅干し入りおにぎりを食べると若干スッキリ
あと今日は食べてないけどアイスも神
朝 サンドイッチ（ハム、レタス、マヨ） グラタン 味噌汁
昼 ミートソーススパ
間 ティラミス 梅干し入りおにぎり
夜 野菜もりもり冷やし中華 アボカド
食べづわり気味
気持ち悪くなったら梅干し入りおにぎりを食べると若干スッキリ
あと今日は食べてないけどアイスも神
19週 BMi21 ＋6キロ
朝 フレンチトースト(8枚切一枚)カフェオレ
昼 たまごむしぱん 野菜スープ
おやつ ラスク ドロリッチ夜 うどん少し 野菜スープ ふりかけごはん少し
夜中 ゆず葛湯
明日検診だ、久しぶりに赤ちゃんの様子見れるのに体重のこと考えるだけで病院行きたくなくなる。
私は凄い食欲なのに一歳半はまったく食べない、食欲を分けてあげたい。
朝 フレンチトースト(8枚切一枚)カフェオレ
昼 たまごむしぱん 野菜スープ
おやつ ラスク ドロリッチ夜 うどん少し 野菜スープ ふりかけごはん少し
夜中 ゆず葛湯
明日検診だ、久しぶりに赤ちゃんの様子見れるのに体重のこと考えるだけで病院行きたくなくなる。
私は凄い食欲なのに一歳半はまったく食べない、食欲を分けてあげたい。
35w BMI20 +4.7kg
朝：芋ようかん、ヨーグルト+杏ジャム
昼：笹かま5本、冷やっこ
夜：から揚げ、野菜サラダ
間：ガリガリ君、ガツンとみかん、バニラヨーグルト
暑くて食欲ガタ落ちだし、すぐ苦しくなって食べれない。
栄養バランス悪すぎて腹の子に申し訳ない
朝：芋ようかん、ヨーグルト+杏ジャム
昼：笹かま5本、冷やっこ
夜：から揚げ、野菜サラダ
間：ガリガリ君、ガツンとみかん、バニラヨーグルト
暑くて食欲ガタ落ちだし、すぐ苦しくなって食べれない。
栄養バランス悪すぎて腹の子に申し訳ない
16w BMI20
朝：ごはん少し、明太子、浅漬け、ゴーカイジャーウィンナー1本、キュウイ
昼：ぶっかけ素麺(納豆、梅干し、レンコンの天ぷら)、大福
夜：焼き鳥丼、ししゃも、かぼちゃの味噌汁、卵豆腐
塩辛いものが美味すぎる。
気をつけねば。
朝：ごはん少し、明太子、浅漬け、ゴーカイジャーウィンナー1本、キュウイ
昼：ぶっかけ素麺(納豆、梅干し、レンコンの天ぷら)、大福
夜：焼き鳥丼、ししゃも、かぼちゃの味噌汁、卵豆腐
塩辛いものが美味すぎる。
気をつけねば。
23w BMI18 ＋3
朝：小あじの南蛮漬け、牛肉のごぼう巻き、小むすび
昼：ハニーグラハム、スイカ
夜：ビッグマック、ポテト、チキンナゲット、コーラ
マック食べちゃったよー。赤ちゃんごめんなさい…
朝：小あじの南蛮漬け、牛肉のごぼう巻き、小むすび
昼：ハニーグラハム、スイカ
夜：ビッグマック、ポテト、チキンナゲット、コーラ
マック食べちゃったよー。赤ちゃんごめんなさい…
25w BMI21 ＋0kg
朝 チリ(合挽肉、トマト、ミックス豆、人参、エリンギ、セロリ) ジャガイモ 人参しりしり コーンブレッド2 デカフェオレ
昼 ゴマ鮭フレーク ゆかり雑穀米 トマトとグリーンカール
夜 ミニチョコクロ3 ジャガイモ スイカ
間 ミックスナッツ チョコ ポテチ
食べる回数と炭水化物を増やしてる。2週間後の検診で食事と運動量と体重の相談をしようかと。
胸焼けと膨満感はどうにかならんものかーうう。
朝 チリ(合挽肉、トマト、ミックス豆、人参、エリンギ、セロリ) ジャガイモ 人参しりしり コーンブレッド2 デカフェオレ
昼 ゴマ鮭フレーク ゆかり雑穀米 トマトとグリーンカール
夜 ミニチョコクロ3 ジャガイモ スイカ
間 ミックスナッツ チョコ ポテチ
食べる回数と炭水化物を増やしてる。2週間後の検診で食事と運動量と体重の相談をしようかと。
胸焼けと膨満感はどうにかならんものかーうう。
28w BMI18 +6kg
朝 トースト１枚、目玉焼き
昼 ピザ
夜 冷しゃぶ かぼちゃのサラダ 小松菜の味噌汁 ご飯
間 カロリーアイス80cal
昼単品で中の人ごめん。
後期に入りカルシウム鉄分多目にとらなくちゃいけないのに、
実践できてない…ひじきを煮るかな。
朝 トースト１枚、目玉焼き
昼 ピザ
夜 冷しゃぶ かぼちゃのサラダ 小松菜の味噌汁 ご飯
間 カロリーアイス80cal
昼単品で中の人ごめん。
後期に入りカルシウム鉄分多目にとらなくちゃいけないのに、
実践できてない…ひじきを煮るかな。
19週 BMW21 ＋6.5
朝 納豆しらすほうれん草ごはん 十六茶
昼 野菜とハムトースト二枚 いもピザ 十六茶
おやつ バニラアイス半分
夕飯 ごはん サラダ 焼き魚 ケンタッキーのチキン
検診で怒られた…そりゃ前回より２キロ増えてりゃ怒られるさ、でもこれでも1キロ減らしたのよ、助産師さん。
朝 納豆しらすほうれん草ごはん 十六茶
昼 野菜とハムトースト二枚 いもピザ 十六茶
おやつ バニラアイス半分
夕飯 ごはん サラダ 焼き魚 ケンタッキーのチキン
検診で怒られた…そりゃ前回より２キロ増えてりゃ怒られるさ、でもこれでも1キロ減らしたのよ、助産師さん。
21ｗ BMI20 ＋3.5
朝:トースト1枚、チョコフレーク＋牛乳、バナナ、薄めのコーヒー
昼:玄米入りご飯、カレー(＋ほうれん草、オクラ)、トマト、ブロッコリー、キウイ、ヨーグルト
間:ピーナツバターサンドクラッカー1枚、ルイボスティー
夜:玄米入りご飯、さんまの干物、青梗菜＋ピーマン＋ウィンナーの胡麻油炒め、
焼き厚揚げの田楽味噌掛け、わかめときゅうりの酢の物、大根と小松菜の味噌汁、ルイボスティー
気が付いたら、病院の栄養指導講習が予約いっぱいで入れずorQ
が…頑張ろう…
朝:トースト1枚、チョコフレーク＋牛乳、バナナ、薄めのコーヒー
昼:玄米入りご飯、カレー(＋ほうれん草、オクラ)、トマト、ブロッコリー、キウイ、ヨーグルト
間:ピーナツバターサンドクラッカー1枚、ルイボスティー
夜:玄米入りご飯、さんまの干物、青梗菜＋ピーマン＋ウィンナーの胡麻油炒め、
焼き厚揚げの田楽味噌掛け、わかめときゅうりの酢の物、大根と小松菜の味噌汁、ルイボスティー
気が付いたら、病院の栄養指導講習が予約いっぱいで入れずorQ
が…頑張ろう…
19w ＋3.2kg
朝：ご飯、具沢山お味噌汁、鯖、ゴーヤともやしのおひたし豚しゃぶ入り、温泉たまご、味のり2枚、キウイ(ペンションの朝食)
昼：鰻重半分、マンゴーソフト半分
間：スイカバー、ちくわの磯辺揚げ半分、黒糖ドーナツ棒一口、シーチキンおにぎり一口
夕：素麺(オクラ、納豆、刻み海苔、茗荷、大葉入り)冷やしトマト、ギュギュッとパイン
確実に食べ過ぎた、、
朝：ご飯、具沢山お味噌汁、鯖、ゴーヤともやしのおひたし豚しゃぶ入り、温泉たまご、味のり2枚、キウイ(ペンションの朝食)
昼：鰻重半分、マンゴーソフト半分
間：スイカバー、ちくわの磯辺揚げ半分、黒糖ドーナツ棒一口、シーチキンおにぎり一口
夕：素麺(オクラ、納豆、刻み海苔、茗荷、大葉入り)冷やしトマト、ギュギュッとパイン
確実に食べ過ぎた、、
17wBMI22＋2kg
朝…フルーツグラノーラ豆乳がけ、桃
昼…乾燥黒豆、トースト、チョコがけバニラアイス半分
夜…ブロッコリーとえのきとシーフードのカレー
間食…ふくれっこ塩味、ハリボのグミベア、チロル4粒
カレーやっとなくなった…
食欲落ちてるから4日かかった
朝…フルーツグラノーラ豆乳がけ、桃
昼…乾燥黒豆、トースト、チョコがけバニラアイス半分
夜…ブロッコリーとえのきとシーフードのカレー
間食…ふくれっこ塩味、ハリボのグミベア、チロル4粒
カレーやっとなくなった…
食欲落ちてるから4日かかった
20w BMI17 ＋3kg
朝：コーンフレーク＋牛乳、ウインナー×2、スクランブルエッグ、バナナ、ヨーグルト
昼：おにぎり(明太子、おかか昆布)
夜：素麺(大葉、茗荷、生姜)、ほうれん草のお浸し、ネギ肉味噌をかけたアスパラ
間：桃、蒟蒻ゼリー×1
もうすぐ健診だけど今からラーメン食べに行く！
朝：コーンフレーク＋牛乳、ウインナー×2、スクランブルエッグ、バナナ、ヨーグルト
昼：おにぎり(明太子、おかか昆布)
夜：素麺(大葉、茗荷、生姜)、ほうれん草のお浸し、ネギ肉味噌をかけたアスパラ
間：桃、蒟蒻ゼリー×1
もうすぐ健診だけど今からラーメン食べに行く！
19W ＋2.5kg
朝：ベーグル半分、トマト2切れ
間：黒糖ドーナツ棒
昼：ラザニア一切れ
間：黒糖ドーナツ棒、ポテトチップス
夜：マクドナルド(ハンバーガー、ナゲット2つ、ポテトS半分)
若干体重減った何故？
朝：ベーグル半分、トマト2切れ
間：黒糖ドーナツ棒
昼：ラザニア一切れ
間：黒糖ドーナツ棒、ポテトチップス
夜：マクドナルド(ハンバーガー、ナゲット2つ、ポテトS半分)
若干体重減った何故？
17wBMI22＋2kg
朝…ミニ牛そぼろ丼、卵もやしスープ
昼…カロリーメイト１本
夜…ビーフの赤ワイン漬け、紫芋のビシソワーズ
スズキのポワレ焼きニョッキ添え、白ワイン、デザート、コーヒー
結婚記念日でした
酒カフェイン今日だけ解禁
朝…ミニ牛そぼろ丼、卵もやしスープ
昼…カロリーメイト１本
夜…ビーフの赤ワイン漬け、紫芋のビシソワーズ
スズキのポワレ焼きニョッキ添え、白ワイン、デザート、コーヒー
結婚記念日でした
酒カフェイン今日だけ解禁
カフェインはともかく、
酒はほんの少しでもヤバイんじゃないの？
カフェインと違ってまだ量に関する研究結果出てないから
一滴でも影響ある可能性があるんだよ。
酒はほんの少しでもヤバイんじゃないの？
カフェインと違ってまだ量に関する研究結果出てないから
一滴でも影響ある可能性があるんだよ。
自己責任で、としか言えないが飲んじゃった後にそんなに責めなくても。
医者によっても「缶ビール一本なら大丈夫」って言う人もいるんだしさー。
34w +7kg
朝･･･トマト
昼･･･サブウェイのフィリーステーキ＆チーズ
間･･･パフェ型アイス
夜･･･外食のラーメン半分
検診後でちょっとジャンク過ぎた。反省。
医者によっても「缶ビール一本なら大丈夫」って言う人もいるんだしさー。
34w +7kg
朝･･･トマト
昼･･･サブウェイのフィリーステーキ＆チーズ
間･･･パフェ型アイス
夜･･･外食のラーメン半分
検診後でちょっとジャンク過ぎた。反省。
何か言いたいならメニューも書いてってよーん
22W BMI19＋4キロ
朝 ネギと茗荷のっけた冷奴、あじのひらき、かやくごはん
昼 かやくごはん残り、コンソメスープ、プチトマト
夜 回転寿司（13ｶﾝ）、アイスボックス巨峰、エッセルバニラ
冷えるとわかってるのにアイス止まらない。。。
22W BMI19＋4キロ
朝 ネギと茗荷のっけた冷奴、あじのひらき、かやくごはん
昼 かやくごはん残り、コンソメスープ、プチトマト
夜 回転寿司（13ｶﾝ）、アイスボックス巨峰、エッセルバニラ
冷えるとわかってるのにアイス止まらない。。。
30w ＋5kg BMI16
朝 トースト 目玉焼き チーズリゾット
昼 納豆炒飯
夜 ごはん 味噌汁 カレイの煮付け じゃがいもとセロリの炒め物 たことわかめの酢の物
炭水化物多いかなあ
中の人がまた逆子になった気がする
まあ中でゆったり過ごしてくれてれば良いんだけど。
朝 トースト 目玉焼き チーズリゾット
昼 納豆炒飯
夜 ごはん 味噌汁 カレイの煮付け じゃがいもとセロリの炒め物 たことわかめの酢の物
炭水化物多いかなあ
中の人がまた逆子になった気がする
まあ中でゆったり過ごしてくれてれば良いんだけど。
あ、ハーゲンダッツのクレープも付けたし
17wBMI22＋2kg
朝…チーズトースト、ウインナー3本、すいか
昼…寝てた
夜…厚揚げがんもどきこんにゃくの煮物、かぶの味噌汁、玄米
間食…ミスドエンゼルクリーム、抹茶オレwithゼリー、メロン
朝…チーズトースト、ウインナー3本、すいか
昼…寝てた
夜…厚揚げがんもどきこんにゃくの煮物、かぶの味噌汁、玄米
間食…ミスドエンゼルクリーム、抹茶オレwithゼリー、メロン
14W BMI24
朝：ランチパック ピーナツ1つ
昼：エビとホタテのトマトクリームパスタ
コーンスープ、サラダ
夜：ざる蕎麦、山芋とベーコン炒め物
蒸しナス
ここまでならぼちぼちな気がするのに
さっき、セプンの唐揚げ2こ食べちゃった(；´Д`A
朝：ランチパック ピーナツ1つ
昼：エビとホタテのトマトクリームパスタ
コーンスープ、サラダ
夜：ざる蕎麦、山芋とベーコン炒め物
蒸しナス
ここまでならぼちぼちな気がするのに
さっき、セプンの唐揚げ2こ食べちゃった(；´Д`A
19w +3.2kg
朝：白米、豆腐とワカメのお味噌汁、炒り豆腐、トウモロコシ、ゴマふりかけ
昼：モス(ナンタコス半分、チリドッグ半分、オニポテ
間：ぶどう
夜：素麺チャンプルー、赤エビ刺身、赤エビガーリック炒め、豆腐とワカメのお味噌汁、トマト2切れ、焼き茄子、トウモロコシ、桃
少しずつ種類が沢山食べれたから良し。
もう少し減らさないとダメかしら、、
朝：白米、豆腐とワカメのお味噌汁、炒り豆腐、トウモロコシ、ゴマふりかけ
昼：モス(ナンタコス半分、チリドッグ半分、オニポテ
間：ぶどう
夜：素麺チャンプルー、赤エビ刺身、赤エビガーリック炒め、豆腐とワカメのお味噌汁、トマト2切れ、焼き茄子、トウモロコシ、桃
少しずつ種類が沢山食べれたから良し。
もう少し減らさないとダメかしら、、
18wBMI22＋2kg
朝…昨日残りの煮物、味噌汁、ごま塩かけ玄米、野菜生活
昼…冷奴、ブルーベリー、カルシウムせんべい
夜…鶏肉のピカタ、ブロッコリー芯と赤ピーマンのラー油炒め、味噌汁、玄米
間食…練乳氷
朝…昨日残りの煮物、味噌汁、ごま塩かけ玄米、野菜生活
昼…冷奴、ブルーベリー、カルシウムせんべい
夜…鶏肉のピカタ、ブロッコリー芯と赤ピーマンのラー油炒め、味噌汁、玄米
間食…練乳氷
↑追加でフラン二袋とチョコ…
コンビニ寄るとダメだonQ
コンビニ寄るとダメだonQ
14W +3キロ
朝:のり巻き2きれ、コロッケサンド
昼:冷やしたぬきそば
夜:ちらし寿司半分、ナスとしめじとオクラの煮浸し、ハンバーグ半分
あら、何時の間にかに
野菜不足。なかなか難しいなあ。
働いてる方、ランチってどうしてます？
朝:のり巻き2きれ、コロッケサンド
昼:冷やしたぬきそば
夜:ちらし寿司半分、ナスとしめじとオクラの煮浸し、ハンバーグ半分
あら、何時の間にかに
野菜不足。なかなか難しいなあ。
働いてる方、ランチってどうしてます？
↑BMI24です。書き忘れ
>>152
毎日お弁当持って行ってます。
31w ＋１０kg 元BMI１８
朝:チーズトースト・サラダ・バナナヨーグルト・牛乳
昼:お弁当(ご飯・卵焼き・肉とキャベツの炒め物)・はちみつパン・ゼリー
夜:冷やしトロロうどん
旦那がお弁当作るときはおかずが足らないのでパンかお惣菜を足さないと帰りまでお腹が持たない。
毎日お弁当持って行ってます。
31w ＋１０kg 元BMI１８
朝:チーズトースト・サラダ・バナナヨーグルト・牛乳
昼:お弁当(ご飯・卵焼き・肉とキャベツの炒め物)・はちみつパン・ゼリー
夜:冷やしトロロうどん
旦那がお弁当作るときはおかずが足らないのでパンかお惣菜を足さないと帰りまでお腹が持たない。
18w -2.5kg
朝…フルーツグラノーラ 牛乳 トマト ミニおにぎり
昼…味噌ラーメン ご飯 夜…春雨サラダ ジャガイモとチーズ焼き 鮭 ご飯少し
間…フルーツグラノーラ カフェオレ
つわりが終わりメキメキと体重が戻ってる。4週間で3.5ｷﾛ増えたら看護師さんに苦笑いされた。
早く元の体重に戻さなきゃと思って食べてたけど、間違ってるのか？
朝…フルーツグラノーラ 牛乳 トマト ミニおにぎり
昼…味噌ラーメン ご飯 夜…春雨サラダ ジャガイモとチーズ焼き 鮭 ご飯少し
間…フルーツグラノーラ カフェオレ
つわりが終わりメキメキと体重が戻ってる。4週間で3.5ｷﾛ増えたら看護師さんに苦笑いされた。
早く元の体重に戻さなきゃと思って食べてたけど、間違ってるのか？
17w ＢＭＩ20 ＋0.4kg
朝、ハムチーズトーストライ麦パン、カフェインレスコーヒー、キウイ
間、抹茶どら焼き
昼、明太子卵うどん、ハムカツ(外食)
夜、ナポリタン、小松菜のお浸し
小麦ばかりになってしまった…
朝、ハムチーズトーストライ麦パン、カフェインレスコーヒー、キウイ
間、抹茶どら焼き
昼、明太子卵うどん、ハムカツ(外食)
夜、ナポリタン、小松菜のお浸し
小麦ばかりになってしまった…
23w BMI19 +5.5kg
朝 野菜スープ、春巻き1本、コロッケ1個
昼 フルーツグラノーラ、牛乳、肉じゃが少し
夜 野菜スープ、肉じゃが少し、ささみ揚げ、コーヒー
どうしても揚げ物が止められない･･･。
朝 野菜スープ、春巻き1本、コロッケ1個
昼 フルーツグラノーラ、牛乳、肉じゃが少し
夜 野菜スープ、肉じゃが少し、ささみ揚げ、コーヒー
どうしても揚げ物が止められない･･･。
18wBMI22＋1.5kg
朝…ワカサギとピーマンのマリネ、卵スープ、玄米
昼…カロリーメイト、白熊バー、スイカ、野菜生活
夜…湯豆腐（もやし、餃子入り）
間食…チョコアーモンドクレープ
朝…ワカサギとピーマンのマリネ、卵スープ、玄米
昼…カロリーメイト、白熊バー、スイカ、野菜生活
夜…湯豆腐（もやし、餃子入り）
間食…チョコアーモンドクレープ
32ｗ 元BMI18 ＋5.5kg
朝 麦茶
昼 納豆ごはん 麦茶
夜 フルーツグラノーラ 麦茶
間食 ドールのアイスキャンディー×4 麦茶
今週ずっとこんな感じで困った…
夏バテ？後期つわり？
明日検診＆先週１週間だけで1.5kg増(…)だったのが1kg分減って
「２週間で＋0.5kg」みたいになったのでちょうど良いが
検診過ぎたら食欲戻るといいな…
あんまり体重上下するの良くないよね。赤さんごめーん
朝 麦茶
昼 納豆ごはん 麦茶
夜 フルーツグラノーラ 麦茶
間食 ドールのアイスキャンディー×4 麦茶
今週ずっとこんな感じで困った…
夏バテ？後期つわり？
明日検診＆先週１週間だけで1.5kg増(…)だったのが1kg分減って
「２週間で＋0.5kg」みたいになったのでちょうど良いが
検診過ぎたら食欲戻るといいな…
あんまり体重上下するの良くないよね。赤さんごめーん
18w -2kg
朝…フルーツグラノーラ 牛乳 ミニワッフル ミニおにぎり
昼…焼肉おにぎり 唐揚げ2こ きゅうりもやしワカメのナムル シュークリーム一口
夜…鮭 鶏そぼろご飯小 唐揚げ1こ 肉じゃが さやいんげんサラダ
間…麦茶大量 菓子パン
１日で0.5ｷﾛ増 つわりが終わるとすごいね…
朝…フルーツグラノーラ 牛乳 ミニワッフル ミニおにぎり
昼…焼肉おにぎり 唐揚げ2こ きゅうりもやしワカメのナムル シュークリーム一口
夜…鮭 鶏そぼろご飯小 唐揚げ1こ 肉じゃが さやいんげんサラダ
間…麦茶大量 菓子パン
１日で0.5ｷﾛ増 つわりが終わるとすごいね…
36w BMI20 +5kg
朝：宇治金時、きな粉餅二個、アイス
昼：カレーパン、コロッケパン、三食パン、ブルーベリーパン
夜：親子丼
間：ガリガリくん、カルピス
食欲復活で炭水化物ばっかり
朝：宇治金時、きな粉餅二個、アイス
昼：カレーパン、コロッケパン、三食パン、ブルーベリーパン
夜：親子丼
間：ガリガリくん、カルピス
食欲復活で炭水化物ばっかり
20W BMI18 ＋0.5
朝：タラコおにぎり ほうれん草胡麻和え
昼：外食でナポリタン＋野菜セット
間食：カキ氷
夜：焼肉いろいろ＋アイス
暑かったからカキ氷美味しかったー
朝：タラコおにぎり ほうれん草胡麻和え
昼：外食でナポリタン＋野菜セット
間食：カキ氷
夜：焼肉いろいろ＋アイス
暑かったからカキ氷美味しかったー
27w BMI21 ＋1kg
朝昼兼
スクランブルエッグ ソーセージ ベーコン サラダ ハッシュポテト 雑穀米 カフェオレ
夜 胡瓜と薩摩揚げの胡麻生姜和え わかめとモロヘイヤと茗荷のスープ 雑穀米 コーンブレッド チーズパン
間 グレープフルーツのシャーベット ウエハース
私も氷ラブ。製氷皿でジュースを凍らせてバリバリ食べてるよー
朝昼兼
スクランブルエッグ ソーセージ ベーコン サラダ ハッシュポテト 雑穀米 カフェオレ
夜 胡瓜と薩摩揚げの胡麻生姜和え わかめとモロヘイヤと茗荷のスープ 雑穀米 コーンブレッド チーズパン
間 グレープフルーツのシャーベット ウエハース
私も氷ラブ。製氷皿でジュースを凍らせてバリバリ食べてるよー
２１Ｗ ＋１㎏
朝…無糖ヨーグルト パン ミネストローネ 麦茶
昼…豚丼 インゲンと人参のごまあえ 白菜スープ
間食…スコーン、牛乳
夜…梅おにぎり ごま塩おにぎり（一口）
つわりで体重が減った分が一気に元に戻ったため、医者から注意されてしまった…。
食べる量を減らしたけど…体重が減らない
朝…無糖ヨーグルト パン ミネストローネ 麦茶
昼…豚丼 インゲンと人参のごまあえ 白菜スープ
間食…スコーン、牛乳
夜…梅おにぎり ごま塩おにぎり（一口）
つわりで体重が減った分が一気に元に戻ったため、医者から注意されてしまった…。
食べる量を減らしたけど…体重が減らない
20wBMI22＋3kg
朝…バナナ、プルーン3粒、豚と水菜ともやしのサラダ、カロリーメイト1本
昼…チェリオ抹茶ホワイトチョコ、ベビースタートマトラーメン丸、オレンジジュース
夜…ゴーヤチャンプルー、ごま塩玄米、とろろ芋と卵のスープ
チェリオ美味しいけどカロリーが…
朝…バナナ、プルーン3粒、豚と水菜ともやしのサラダ、カロリーメイト1本
昼…チェリオ抹茶ホワイトチョコ、ベビースタートマトラーメン丸、オレンジジュース
夜…ゴーヤチャンプルー、ごま塩玄米、とろろ芋と卵のスープ
チェリオ美味しいけどカロリーが…
ＢＭＩ20 ＋1.0kg
朝、梅茶漬け、バナナ半分、ヨーグルト。
昼、ざるそば、プチトマト2個、レンコン天ぷら、サツマイモパイ
夜、鮭とキノコの炊き込みご飯、かぼちゃの煮物、焼きなす、秋刀魚大葉チーズの春巻き、トウモロコシ。
朝、梅茶漬け、バナナ半分、ヨーグルト。
昼、ざるそば、プチトマト2個、レンコン天ぷら、サツマイモパイ
夜、鮭とキノコの炊き込みご飯、かぼちゃの煮物、焼きなす、秋刀魚大葉チーズの春巻き、トウモロコシ。
みんな料理上手だなぁ、参考にせねば…。
34ｗ もとBMI18 ＋7.1kg
朝 オールブラン＋ミロ＋牛乳
昼 納豆ごはん 野菜ジュース
間 もずく酢 めかぶ チーズ ヨーグルト
夜 チキンポトフ(野菜の比率多めでよそって食べる)
気づいたら10日くらいで1.7kg増してた…
イカンイカン
34ｗ もとBMI18 ＋7.1kg
朝 オールブラン＋ミロ＋牛乳
昼 納豆ごはん 野菜ジュース
間 もずく酢 めかぶ チーズ ヨーグルト
夜 チキンポトフ(野菜の比率多めでよそって食べる)
気づいたら10日くらいで1.7kg増してた…
イカンイカン
27w 元BMI21 ＋4.5kg
朝 ナスハム炒め、ごはん小
昼 ナスゴーヤートマト蒸し、ごはん小
夜 豚肉の味噌漬け、ナスゴーヤーパプリカ炒め、オクラ、ポテトサラダ
間 個別包装のチョコ3つ
朝 ナスハム炒め、ごはん小
昼 ナスゴーヤートマト蒸し、ごはん小
夜 豚肉の味噌漬け、ナスゴーヤーパプリカ炒め、オクラ、ポテトサラダ
間 個別包装のチョコ3つ
169 ：名無しの心子知らず：2011/07/31(日) 23:03:17.16 ID:MeVJCpbX
37w 元BMI17 ＋6kg
朝：チョコフレーク＋牛乳
昼：冷やしとろろ蕎麦 パンケーキ
間：ガツンとみかん 桃ジュース
夜：豚キムチ ハヤシライス一口 レタスときゅうりとトマトのサラダ
朝：チョコフレーク＋牛乳
昼：冷やしとろろ蕎麦 パンケーキ
間：ガツンとみかん 桃ジュース
夜：豚キムチ ハヤシライス一口 レタスときゅうりとトマトのサラダ
170 ：名無しの心子知らず：2011/08/01(月) 01:15:21.81 ID:uSLKTwty
27w 現BMI=27.8 ＋4kg
都内在住
朝：ヨーグルト２個、そうめん
昼：レーズン入りライ麦パン３切、オレンジジュース２杯
夕：柚子と大根おろしのざるうどん、お刺身盛合わせ、トマトとキュウリ
…原発事故後、怖くて牛乳やホウレン草を口にしてない。葉酸はサプリと果物でとってますが。皆さん牛肉とか牛乳召し上がってるんですね…。
都内や関東の妊婦さんも食べてるんでしょうか…。
都内在住
朝：ヨーグルト２個、そうめん
昼：レーズン入りライ麦パン３切、オレンジジュース２杯
夕：柚子と大根おろしのざるうどん、お刺身盛合わせ、トマトとキュウリ
…原発事故後、怖くて牛乳やホウレン草を口にしてない。葉酸はサプリと果物でとってますが。皆さん牛肉とか牛乳召し上がってるんですね…。
都内や関東の妊婦さんも食べてるんでしょうか…。
171 ：名無しの心子知らず：2011/08/01(月) 02:01:16.10 ID:+jI0GdSc
子持ちししゃも５匹
>>170
気になる気持ちはものすごくわかるんだけど、
スレタイに「放射能」って入ってないスレでの放射能話は
荒れる元になって本来の話題ができなくなるから自重して。
ここは、関東東北の妊婦どころか、
渦中の酪農家も農家も漁業関係者も、東電関係者も政府関係者も
妊婦なら全員が対象。
いろんな考え方の人がいるスレだから。
気になる気持ちはものすごくわかるんだけど、
スレタイに「放射能」って入ってないスレでの放射能話は
荒れる元になって本来の話題ができなくなるから自重して。
ここは、関東東北の妊婦どころか、
渦中の酪農家も農家も漁業関係者も、東電関係者も政府関係者も
妊婦なら全員が対象。
いろんな考え方の人がいるスレだから。
牛乳飲まないって言ってヨーグルト食べてるって。。
妊婦には刺身とか生物危ないよ
30w 元BMI19 ＋7kg
これから寝るので朝は寝てる
昼…パン、目玉焼き、ウィンナー、トマト、ヨーグルト、カルシウムウェハース
→そのまま間をあけずに間食ポテチ
夜…豆腐の納豆がけ、きゅうりの浅漬け、玉ねぎスライス
夜食…ウィダーイン、玉ねぎスライスの残り
胃が圧迫されすぎて食べられなくなってきた
明日はまともな食事しよう
30w 元BMI19 ＋7kg
これから寝るので朝は寝てる
昼…パン、目玉焼き、ウィンナー、トマト、ヨーグルト、カルシウムウェハース
→そのまま間をあけずに間食ポテチ
夜…豆腐の納豆がけ、きゅうりの浅漬け、玉ねぎスライス
夜食…ウィダーイン、玉ねぎスライスの残り
胃が圧迫されすぎて食べられなくなってきた
明日はまともな食事しよう
22w ＋4kg
朝 フルーツグラノーラ、オールブラン、牛乳
昼 マックハンバーガー、エビフィレオ、テリヤキチキンフィレオ、ポテトを旦那と半分こ
間 パチパチハロハロ
夜 タコライス、ナスとピーマンの味噌炒め、アスパラ
牛乳とか牛肉より生ものの方が怖いので気を付けてる。
はやくお寿司食べたい。
朝 フルーツグラノーラ、オールブラン、牛乳
昼 マックハンバーガー、エビフィレオ、テリヤキチキンフィレオ、ポテトを旦那と半分こ
間 パチパチハロハロ
夜 タコライス、ナスとピーマンの味噌炒め、アスパラ
牛乳とか牛肉より生ものの方が怖いので気を付けてる。
はやくお寿司食べたい。
176 ：名無しの心子知らず：2011/08/01(月) 11:50:23.92 ID:DqU2Sq3r
33w +8キロ
朝 カレーうどん、そぼろ、キャベツキノコ白滝をゴマ油とマヨで炒めたの
昼 カレーうどんと食費パン一枚、ヤクルト二本
夜 野菜沢山の焼きそば
間食 アイス、グレープフルーツゼリー、カフェオレ、マンゴープリン…
体重が増えるはずだわ
朝 カレーうどん、そぼろ、キャベツキノコ白滝をゴマ油とマヨで炒めたの
昼 カレーうどんと食費パン一枚、ヤクルト二本
夜 野菜沢山の焼きそば
間食 アイス、グレープフルーツゼリー、カフェオレ、マンゴープリン…
体重が増えるはずだわ
27w 元BMI21 ＋4.5kg
朝 ナスゴーヤー炒め、納豆ごはん
昼 冷や麦、蒸し野菜チーズのせ
夜 骨付きカルビ、蒸しキャベツ、じゃがいもピーマンウィンナー炒め、トマトわかめサラダ
間 ポテチ半袋
ついお菓子を食べてしまう…
朝 ナスゴーヤー炒め、納豆ごはん
昼 冷や麦、蒸し野菜チーズのせ
夜 骨付きカルビ、蒸しキャベツ、じゃがいもピーマンウィンナー炒め、トマトわかめサラダ
間 ポテチ半袋
ついお菓子を食べてしまう…
178 ：名無しの心子知らず：2011/08/01(月) 17:28:42.09 ID:uSLKTwty
>>173
ヨーグルトは蒜山高原とチチヤス食べてるんだけど。北関東の牛乳、乳製品は事故以来、食べてない。
栃木県の牛も出荷停止になったから、選択は間違ってなかったと思うけど。
刺身は旦那にはそのまま。自分で食べる分だけお酢で〆てるけどね。
いずれにしても、スレチだったわ。スマソ。
ヨーグルトは蒜山高原とチチヤス食べてるんだけど。北関東の牛乳、乳製品は事故以来、食べてない。
栃木県の牛も出荷停止になったから、選択は間違ってなかったと思うけど。
刺身は旦那にはそのまま。自分で食べる分だけお酢で〆てるけどね。
いずれにしても、スレチだったわ。スマソ。
179 ：名無しの心子知らず：2011/08/01(月) 18:28:13.05 ID:/mAL321L
33w 元BMI17 ＋5kg
朝 オールブラン、プレーンヨーグルト、バナナ
昼 納豆ごはん(ねぎ)、もずく酢
間食 小豆アイス
夜 納豆ごはん(ねぎ)、鯵の塩焼半分、さつまいもサラダ(アスパラガス、チーズ、セロリ)、切り干し大根(ニンジン)
朝 オールブラン、プレーンヨーグルト、バナナ
昼 納豆ごはん(ねぎ)、もずく酢
間食 小豆アイス
夜 納豆ごはん(ねぎ)、鯵の塩焼半分、さつまいもサラダ(アスパラガス、チーズ、セロリ)、切り干し大根(ニンジン)
9w BMI19 +3.5kg
朝：ご飯と梅干し 豚肉ピーマン炒め きゅうり
昼：ご飯 素麺
夜：ひじきご飯 魚の煮付け ポテトサラダ
二人目だけど、初期にどっかーんと増えるのが一人目と同じだ。
一人目結局、+7kgだったから甘くみてる。
朝：ご飯と梅干し 豚肉ピーマン炒め きゅうり
昼：ご飯 素麺
夜：ひじきご飯 魚の煮付け ポテトサラダ
二人目だけど、初期にどっかーんと増えるのが一人目と同じだ。
一人目結局、+7kgだったから甘くみてる。
29w BMI21 ＋2kg
朝 健診のため無し カフェオレ
昼 レンズ豆とほうれん草とトマトのカレー ナン
夜 がんも 大根おろし 人参と玉葱のくるみ和え ミニトマト 雑穀米 ゆかりおかか 博多豚骨ラーメン少し きくらげ
間 氷(りんごジュース) プレッツェル
2週間で400g子が大きくなった。軽い貧血で鉄剤出たけど頑張ろう。
朝 健診のため無し カフェオレ
昼 レンズ豆とほうれん草とトマトのカレー ナン
夜 がんも 大根おろし 人参と玉葱のくるみ和え ミニトマト 雑穀米 ゆかりおかか 博多豚骨ラーメン少し きくらげ
間 氷(りんごジュース) プレッツェル
2週間で400g子が大きくなった。軽い貧血で鉄剤出たけど頑張ろう。
20w BMI20 ＋1.2
朝 ご飯少し、卵焼き少し、コーンフレーク少し、カフェインレスアイスコーヒー
昼 タラコマヨパスタ、ポテトサラダ、ポテトチップス、抹茶今川焼き、カルピス
夜 ハヤシライス、サニーレタスサラダ、枝豆、タコと大根の酢の物
朝 ご飯少し、卵焼き少し、コーンフレーク少し、カフェインレスアイスコーヒー
昼 タラコマヨパスタ、ポテトサラダ、ポテトチップス、抹茶今川焼き、カルピス
夜 ハヤシライス、サニーレタスサラダ、枝豆、タコと大根の酢の物
27w 元BMI21 ＋4.5kg
一昨日
朝 野菜炒め、ごはん小
昼 蒸し野菜チーズのせ、ごはん小
夜 オムライス(外食)
間 ポップコーン(塩、キャラメル)
夜映画に行ったけど食事と間食のチョイスに失敗
昨日
朝 蒸し野菜、ごはん小
昼 回転寿司
夜 チーズハンバーグセット
昼夜外食
一昨日
朝 野菜炒め、ごはん小
昼 蒸し野菜チーズのせ、ごはん小
夜 オムライス(外食)
間 ポップコーン(塩、キャラメル)
夜映画に行ったけど食事と間食のチョイスに失敗
昨日
朝 蒸し野菜、ごはん小
昼 回転寿司
夜 チーズハンバーグセット
昼夜外食
21w -1kg
朝:コーンフレーク 牛乳食パン半分 プリン
昼:カレーライス ナス揚げ浸し ソーセージ炒め 目玉焼き
夜:鶏のピカタ ジャガイモとオクラ炒め トマト
つわりが終わって、二週間で2.5ｷﾛ増
朝:コーンフレーク 牛乳食パン半分 プリン
昼:カレーライス ナス揚げ浸し ソーセージ炒め 目玉焼き
夜:鶏のピカタ ジャガイモとオクラ炒め トマト
つわりが終わって、二週間で2.5ｷﾛ増
35w +7.0kg 元BMI18
朝:ごはん 鮭フレーク キノコとソーセージのホイル焼き
昼:フルーツグラノーラ＋牛乳
間食：７本入りのガリガリくんを５本(これだけで計200kcalか…)
夜:ごはん 牛肉ブロッコリー炒め 冷奴 もずく酢
書き出して気づいたが野菜が少ない
そしてガリガリくん食いすぎ…orz
朝:ごはん 鮭フレーク キノコとソーセージのホイル焼き
昼:フルーツグラノーラ＋牛乳
間食：７本入りのガリガリくんを５本(これだけで計200kcalか…)
夜:ごはん 牛肉ブロッコリー炒め 冷奴 もずく酢
書き出して気づいたが野菜が少ない
そしてガリガリくん食いすぎ…orz
20w BMI20 ＋1.2キロ
朝 ハムチーズトースト1枚、練乳パン1/2枚、ヨーグルト、カフェインレスアイスコーヒー。
昼 シメジ玉ねぎベーコンカイワレたらこパスタ、ポテトチップス、かっぱえびせん、カルピス。
夜 ご飯、白菜の漬け物、砂ズリピーマン玉ねぎ炒め、素麺大根の味噌汁、トウモロコシ1/3
朝 ハムチーズトースト1枚、練乳パン1/2枚、ヨーグルト、カフェインレスアイスコーヒー。
昼 シメジ玉ねぎベーコンカイワレたらこパスタ、ポテトチップス、かっぱえびせん、カルピス。
夜 ご飯、白菜の漬け物、砂ズリピーマン玉ねぎ炒め、素麺大根の味噌汁、トウモロコシ1/3
26ｗ
朝 チーズトースト（8枚切り）1枚 バナナ1本
昼 豆腐半丁（キュウリ半分、大葉、みょうが乗せ） インゲンとベーコンのパスタ
夜 16穀米 ひじき人参ツナインゲンの煮物 トン汁（豚入れ忘れて具沢山味噌汁）
間食 パイナップル チョコ3つ
もっと葉物野菜食べないとだめだなぁ
朝 チーズトースト（8枚切り）1枚 バナナ1本
昼 豆腐半丁（キュウリ半分、大葉、みょうが乗せ） インゲンとベーコンのパスタ
夜 16穀米 ひじき人参ツナインゲンの煮物 トン汁（豚入れ忘れて具沢山味噌汁）
間食 パイナップル チョコ3つ
もっと葉物野菜食べないとだめだなぁ
27w 元BMI21 ＋4.5kg
朝 蒸し野菜、ごはん小
昼 ミートソース、トマト
夜 レトルトカレー(ごはん小)、オクラ、唐揚げ、コロッケ
間 葛切り
だるくてごはん作れなかった
朝 蒸し野菜、ごはん小
昼 ミートソース、トマト
夜 レトルトカレー(ごはん小)、オクラ、唐揚げ、コロッケ
間 葛切り
だるくてごはん作れなかった
27w BMI18 ＋3
朝 ラタトゥイユ、スイカ
昼 ペンネアラビアータ、アジの南蛮漬け
夜 ラタトゥイユ、パン、モロヘイヤ、スイカ
間 でっかいキャラメルコーン
でっかいキャラメルコーン、後悔したけどおいしかった
朝 ラタトゥイユ、スイカ
昼 ペンネアラビアータ、アジの南蛮漬け
夜 ラタトゥイユ、パン、モロヘイヤ、スイカ
間 でっかいキャラメルコーン
でっかいキャラメルコーン、後悔したけどおいしかった
朝:食パン バターイチゴジャム
昼:豚肉ともやし蒸し オクラおかか ワカメときゅうりの酢の物 ご飯
夜:煮込みラーメン(キャベツ、もやし、ネギ、卵) 豆腐のおかかオクラのせ 肉じゃが少し しし唐辛子煮
今日も食べ過ぎた。
昼:豚肉ともやし蒸し オクラおかか ワカメときゅうりの酢の物 ご飯
夜:煮込みラーメン(キャベツ、もやし、ネギ、卵) 豆腐のおかかオクラのせ 肉じゃが少し しし唐辛子煮
今日も食べ過ぎた。
21w -1.5kg
朝:食パン バターイチゴジャム
昼:豚肉ともやし蒸し オクラおかか ワカメときゅうりの酢の物 ご飯
夜:煮込みラーメン(キャベツ、もやし、ネギ、卵) 豆腐のおかかオクラのせ 肉じゃが少し しし唐辛子煮
今日も食べたな。
朝:食パン バターイチゴジャム
昼:豚肉ともやし蒸し オクラおかか ワカメときゅうりの酢の物 ご飯
夜:煮込みラーメン(キャベツ、もやし、ネギ、卵) 豆腐のおかかオクラのせ 肉じゃが少し しし唐辛子煮
今日も食べたな。
21w -1.5kg
朝:プチケーキ ご飯 鮭フレーク 目玉焼き ソーセージ ﾜｶﾒとｷｭｳﾘとﾓﾔｼの酢の物
間:コアラのマーチ10個
昼:カルボナーラ(卵ベーコンチーズ牛乳)
夜:ご飯 ジャガイモチーズ焼き 麻婆茄子 トマト 肉じゃが
朝:プチケーキ ご飯 鮭フレーク 目玉焼き ソーセージ ﾜｶﾒとｷｭｳﾘとﾓﾔｼの酢の物
間:コアラのマーチ10個
昼:カルボナーラ(卵ベーコンチーズ牛乳)
夜:ご飯 ジャガイモチーズ焼き 麻婆茄子 トマト 肉じゃが
BMI書けば？
28w 元BMI21 ＋4.5kg
一昨日
朝 蒸し野菜、チーズ
昼 バジルパスタ、蒸し野菜
夜 大根人参の煮物、豚冷しゃぶともやし、ごはん小
昨日
朝 大根の煮物、チャーハン、
昼 餃子、かぼちゃ、チャーハン
夜 ゴーヤチャンプルー、餃子、こんにゃくキノコの和え物
この日は実母がきてくれて昼夜のごはんをつくってもらったから助かった
一昨日
朝 蒸し野菜、チーズ
昼 バジルパスタ、蒸し野菜
夜 大根人参の煮物、豚冷しゃぶともやし、ごはん小
昨日
朝 大根の煮物、チャーハン、
昼 餃子、かぼちゃ、チャーハン
夜 ゴーヤチャンプルー、餃子、こんにゃくキノコの和え物
この日は実母がきてくれて昼夜のごはんをつくってもらったから助かった
38W 元BMI24 +10kg
朝 野菜生活 ロールパン四個 なごやん一個 プリン
昼 なし
夜 焼肉(焼きしゃぶ、塩ﾀﾝ、
ﾊﾗﾐ、ロース、名古屋コーチン、
サラダ、牛握り、ｸﾘｰﾑﾌﾞﾘｭﾚ、
ﾉﾝｱﾙｺｰﾙﾋﾞｰﾙ)
焼肉食べ過ぎちゃった～
でも高級店のお肉で美味しかった
朝 野菜生活 ロールパン四個 なごやん一個 プリン
昼 なし
夜 焼肉(焼きしゃぶ、塩ﾀﾝ、
ﾊﾗﾐ、ロース、名古屋コーチン、
サラダ、牛握り、ｸﾘｰﾑﾌﾞﾘｭﾚ、
ﾉﾝｱﾙｺｰﾙﾋﾞｰﾙ)
焼肉食べ過ぎちゃった～
でも高級店のお肉で美味しかった
>>193
デブだから書きたくないw
デブだから書きたくないw
21w 元BMI17 -0.5kg
朝:そうめん のり 揚げだま ねぎ
昼:食べ放題
唐揚げ3 海老カツ1 春巻2 海苔巻き(明太、納豆、かんぴょう、かっぱ、海老マヨ) サラダ(レタス、ツナ、マカロニ、ポテト) ジャガイモグラタン小 ポテトフライ4 プチシュー プチケーキ
夜:卵焼き 胡瓜とカブの漬物 ミニおにぎり
つわりが終わって、念願の食べ放題、体重が１日で１キロ増えた。
朝:そうめん のり 揚げだま ねぎ
昼:食べ放題
唐揚げ3 海老カツ1 春巻2 海苔巻き(明太、納豆、かんぴょう、かっぱ、海老マヨ) サラダ(レタス、ツナ、マカロニ、ポテト) ジャガイモグラタン小 ポテトフライ4 プチシュー プチケーキ
夜:卵焼き 胡瓜とカブの漬物 ミニおにぎり
つわりが終わって、念願の食べ放題、体重が１日で１キロ増えた。
ほぼ常連なのでROMされてる方には既出な説明で申し訳ない。
>>198
以下担当医からの指導です。
>>41に経緯をざっと書きましたが、悪阻が終了した時点で月1㎏増で行くこと、
10日ごとの目標値を立てて管理していて予定通りです。
>>198
以下担当医からの指導です。
>>41に経緯をざっと書きましたが、悪阻が終了した時点で月1㎏増で行くこと、
10日ごとの目標値を立てて管理していて予定通りです。
27w 元BMI21 ＋4.5kg
朝 餃子、ほうれん草ごま和え、かぼちゃ
昼 煮魚、 チーズ、蒸し野菜、ごはん小
夜 野菜炒め、骨付きウインナー、ミニトマト、ごはん小
間 プルーン
朝 餃子、ほうれん草ごま和え、かぼちゃ
昼 煮魚、 チーズ、蒸し野菜、ごはん小
夜 野菜炒め、骨付きウインナー、ミニトマト、ごはん小
間 プルーン
24w BMI21 +2.0
朝 ダノンビオ、プルーン、トースト、きゅうり
昼 ひじきごはん、茄子の甘辛煮、とうもろこし、わかめとねぎのにゅうめん味噌汁
夜 ブロッコリー
間 リッツ、おかき、ポテチ少し
朝 ダノンビオ、プルーン、トースト、きゅうり
昼 ひじきごはん、茄子の甘辛煮、とうもろこし、わかめとねぎのにゅうめん味噌汁
夜 ブロッコリー
間 リッツ、おかき、ポテチ少し
21w BMI17 -1.5kg
朝:寝てた
昼:焼きそば(キャベツ、ジャガイモ、もやし、豚肉)
夜:豆腐おかか カレーポテトグラタン(たまねぎ、ベーコン) 麻婆茄子 ご飯
間:シュークリーム グミ アメリカンチェリー
朝:寝てた
昼:焼きそば(キャベツ、ジャガイモ、もやし、豚肉)
夜:豆腐おかか カレーポテトグラタン(たまねぎ、ベーコン) 麻婆茄子 ご飯
間:シュークリーム グミ アメリカンチェリー
5w BMI16 +-0kg
朝：卵ご飯（玄米混合）、ほうれん草と雑魚のお浸し
昼：納豆ご飯（玄米混合）、小松菜と豚バラ炒め、ひじき煮
夕：納豆ご飯（玄米混合）、ワカメとタコの酢の物、焼き魚、ひじき煮
朝：卵ご飯（玄米混合）、ほうれん草と雑魚のお浸し
昼：納豆ご飯（玄米混合）、小松菜と豚バラ炒め、ひじき煮
夕：納豆ご飯（玄米混合）、ワカメとタコの酢の物、焼き魚、ひじき煮
嵐以外にも結構ヲチされてて
体重スレでも引っ掻き回してたって事バレたのに
帰ってきたんだw
体重スレでも引っ掻き回してたって事バレたのに
帰ってきたんだw
BMI21は何人かいるよ。＞41は例の＞72じゃないでしょ。週数が違う。
つわりで減ったとこから月１kg厳守の病院って結構あるよね…
自分のとこもそうだったらしいけど、つわり時期は横ばいで助かった。
研究者の皆様はもうちょいデータを検討して統一してくれないだろうか…。
35ｗ BMI18 ＋8.5kg
朝 納豆ごはん 鮭フレーク 煮物
昼 フルーツグラノーラ＋牛乳
間 りんごジュース チーズ ヨーグルト
夜 ごはん ネギ白菜餃子 豚汁
自分のとこもそうだったらしいけど、つわり時期は横ばいで助かった。
研究者の皆様はもうちょいデータを検討して統一してくれないだろうか…。
35ｗ BMI18 ＋8.5kg
朝 納豆ごはん 鮭フレーク 煮物
昼 フルーツグラノーラ＋牛乳
間 りんごジュース チーズ ヨーグルト
夜 ごはん ネギ白菜餃子 豚汁
21w BMI17 -1kg
朝:ご飯軽く二杯 目玉焼き きゅうりサラダ 味噌汁 鮭
昼:食べ放題(ピザ小3枚、唐揚げ1、カルボナーラ小、ドリア小、サラダ、アイスクリーム、ティラミス、プリン2)
夜:きゅうりと大根の漬物 小おにぎり
朝:ご飯軽く二杯 目玉焼き きゅうりサラダ 味噌汁 鮭
昼:食べ放題(ピザ小3枚、唐揚げ1、カルボナーラ小、ドリア小、サラダ、アイスクリーム、ティラミス、プリン2)
夜:きゅうりと大根の漬物 小おにぎり
25w BMI21 +2.0
朝 ひじきごはん 茄子の煮浸し レタス きゅうり ルイボスミルクティ
間 アイス 飴×7
昼 チーズバーガー ポテトS コーラ
夜 冷やし中華少し、もやし炒め
朝 ひじきごはん 茄子の煮浸し レタス きゅうり ルイボスミルクティ
間 アイス 飴×7
昼 チーズバーガー ポテトS コーラ
夜 冷やし中華少し、もやし炒め
22w BMI17 -1kg
朝:ご飯 のり 卵焼き
昼:ポテトグラタン(玉ねぎ、ベーコン、チーズ、バター、牛乳、小麦粉)
夜:ご飯 もやしと鶏肉炒め ゴーヤ炒め(ツナ、卵、玉ねぎ) ナス煮 きゅうりサラダ
朝:ご飯 のり 卵焼き
昼:ポテトグラタン(玉ねぎ、ベーコン、チーズ、バター、牛乳、小麦粉)
夜:ご飯 もやしと鶏肉炒め ゴーヤ炒め(ツナ、卵、玉ねぎ) ナス煮 きゅうりサラダ
25w BMI21+2kg
朝 ヨーグルト ひじきごはん バナナ
昼 茄子とピーマンと鶏の南蛮炒め ごはん 納豆
間 アイス、飴7、クッキー1、黒蜜きなこトースト、豆乳ノンカフェインカフェオレ
夜 鮭ホイル焼き かいわれ豆腐少し ごはん少し だし巻き一つ
朝 ヨーグルト ひじきごはん バナナ
昼 茄子とピーマンと鶏の南蛮炒め ごはん 納豆
間 アイス、飴7、クッキー1、黒蜜きなこトースト、豆乳ノンカフェインカフェオレ
夜 鮭ホイル焼き かいわれ豆腐少し ごはん少し だし巻き一つ
荒れた原因になった70の人
やっぱ帰ってきてない？
嵐以上に荒らしてたし、以前体重スレでも暴れてたみたいだから
今度は荒らさないでねー
やっぱ帰ってきてない？
嵐以上に荒らしてたし、以前体重スレでも暴れてたみたいだから
今度は荒らさないでねー
スルー検定中かな？
ここは淡々と食べた物を書くスレですよー
38w BMI21 +8kg
朝 ご飯 納豆 ウインナー セロリサラダ
昼 レタスサラダ きんぴらごぼう 炊き込みご飯
間 冷凍蒟蒻ゼリー6個
夜 ところてん ベーコンとえのきともやしの炒め煮
ここは淡々と食べた物を書くスレですよー
38w BMI21 +8kg
朝 ご飯 納豆 ウインナー セロリサラダ
昼 レタスサラダ きんぴらごぼう 炊き込みご飯
間 冷凍蒟蒻ゼリー6個
夜 ところてん ベーコンとえのきともやしの炒め煮
22w BMI17 -1kg
朝:ご飯 納豆 のり 卵焼き 鮭フレーク
昼:冷やし中華(きゅうり、豚肉、レタス)
間:煎餅2 飴3
夜:ご飯 のり オクラ 厚揚げ おかか豆腐 餃子
朝:ご飯 納豆 のり 卵焼き 鮭フレーク
昼:冷やし中華(きゅうり、豚肉、レタス)
間:煎餅2 飴3
夜:ご飯 のり オクラ 厚揚げ おかか豆腐 餃子
26w BMI25 +2,6
朝 お稲荷一つ ご飯 インゲン入り卵焼き 唐揚げ レタス
間食 煎餅数枚
昼 お腹すかなくて食べなかった
夜 胡桃５個 野菜たっぷりグリーンカレー(ご飯抜き カレーのみ)
朝 お稲荷一つ ご飯 インゲン入り卵焼き 唐揚げ レタス
間食 煎餅数枚
昼 お腹すかなくて食べなかった
夜 胡桃５個 野菜たっぷりグリーンカレー(ご飯抜き カレーのみ)
【韓流推し】お台場騒然「韓流やめろ」コール 7日のフジテレビ批判デモに主催者発表で2500人 子ども連れ、カップルの参加者も★55
大成功 をおさめた 次回 は ８月２１日
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1313018018/
22w BMI17 -0.7kg
朝:ご飯 のり おかか 鮭
昼:クリームパスタ(玉ねぎ、ベーコン、ソーセージ、ほうれん草、牛乳、チーズ)
間:マシュマロ 飴 バナナマフィン チーズ
夜:クリームシチュー ご飯 ナス味噌和え きゅうりとパプリカのサラダ
昼夜同じような味付けになってしまった。
朝:ご飯 のり おかか 鮭
昼:クリームパスタ(玉ねぎ、ベーコン、ソーセージ、ほうれん草、牛乳、チーズ)
間:マシュマロ 飴 バナナマフィン チーズ
夜:クリームシチュー ご飯 ナス味噌和え きゅうりとパプリカのサラダ
昼夜同じような味付けになってしまった。
26w BMI25 +2,9
朝 ご飯 インゲン入り卵焼き 豚肉と白菜炒め メロン アーモンドチョコ
昼 ベーグルサンド(ハムチーズ レタス) チーズケーキ チョコケーキ ベリーケーキ
夕方 ブラックコーヒー
検診終わってケーキ三つも食べた。
長時間運転する用事があり眠気覚ましのため久しぶりのコーヒー。ケーキとコーヒーのせいか帰宅後に胃が痛くなり盛大に下った。今朝もまだ胃が痛い。
もう馬鹿食いはやめると心に誓った。
朝 ご飯 インゲン入り卵焼き 豚肉と白菜炒め メロン アーモンドチョコ
昼 ベーグルサンド(ハムチーズ レタス) チーズケーキ チョコケーキ ベリーケーキ
夕方 ブラックコーヒー
検診終わってケーキ三つも食べた。
長時間運転する用事があり眠気覚ましのため久しぶりのコーヒー。ケーキとコーヒーのせいか帰宅後に胃が痛くなり盛大に下った。今朝もまだ胃が痛い。
もう馬鹿食いはやめると心に誓った。
25w BMI21 +2kg
朝 ひじきごはん ヨーグルト バナナ
昼 茄子とピーマンとタマネギの炒め、ごはん、かいわれオクラ豆腐
間 チョコアイス、麦チョコ、スナック
夜 カルボナーラ二口 ポテトサラダ
朝 ひじきごはん ヨーグルト バナナ
昼 茄子とピーマンとタマネギの炒め、ごはん、かいわれオクラ豆腐
間 チョコアイス、麦チョコ、スナック
夜 カルボナーラ二口 ポテトサラダ
26w BMI25 +2,5
朝 ご飯 卵焼き ミニトマト オクラ 大豆煮 ひじき煮 カレイ煮 チーズパン メロン
間食 もなか
昼 ブルーベリーヨーグルト 大豆煮
夜 アクアパッツァ(スズキとアサリ) ちんげん菜ともやしと卵のコンソメスープ
今日はお墓まいりに行って実家でご飯食べてくる。食べ過ぎないようにしなくては。
朝 ご飯 卵焼き ミニトマト オクラ 大豆煮 ひじき煮 カレイ煮 チーズパン メロン
間食 もなか
昼 ブルーベリーヨーグルト 大豆煮
夜 アクアパッツァ(スズキとアサリ) ちんげん菜ともやしと卵のコンソメスープ
今日はお墓まいりに行って実家でご飯食べてくる。食べ過ぎないようにしなくては。
22w BMI17 -1kg
朝:ご飯 のり おかか 鮭 海鮮春雨
昼:バナナマフィン そうめん
夜:ご飯 たらこふりかけ 野菜炒め(ゴーヤ、玉ねぎ、豚肉) ししゃも しし唐辛子 フランクフルト半分
朝:ご飯 のり おかか 鮭 海鮮春雨
昼:バナナマフィン そうめん
夜:ご飯 たらこふりかけ 野菜炒め(ゴーヤ、玉ねぎ、豚肉) ししゃも しし唐辛子 フランクフルト半分
22w BMI17 -1kg
朝:ご飯 卵焼き チーズ 山葵ふりかけ
昼:ラーメン おにぎり
夜:いなり寿司2 焼きそば ゴーヤサラダ 豆腐おかか
間:ヨモギ団子 スコーンゼリー小
朝:ご飯 卵焼き チーズ 山葵ふりかけ
昼:ラーメン おにぎり
夜:いなり寿司2 焼きそば ゴーヤサラダ 豆腐おかか
間:ヨモギ団子 スコーンゼリー小
25w BMI21 +2kg
朝 バナナ、トースト、ポテトサラダ
昼 ひじきごはん、もやしと椎茸とかいわれの炒め、ポテトサラダ
間 カップアイス半分、ヨーグルト
夜 五穀ご飯、鶏胸肉とごぼうと人参の煮物、納豆
朝 バナナ、トースト、ポテトサラダ
昼 ひじきごはん、もやしと椎茸とかいわれの炒め、ポテトサラダ
間 カップアイス半分、ヨーグルト
夜 五穀ご飯、鶏胸肉とごぼうと人参の煮物、納豆
23w BMI21 +1
朝クロワッサン、温野菜サラダ、コーポタージュ
昼きつねうどん、ワカメときゅうりの酢の物、煮豆
間ヨーグルト、桃
夜ごはん、豚肉の生姜焼き、ナスと油揚げの味噌汁、オクラ、キャベツの酢の物
朝クロワッサン、温野菜サラダ、コーポタージュ
昼きつねうどん、ワカメときゅうりの酢の物、煮豆
間ヨーグルト、桃
夜ごはん、豚肉の生姜焼き、ナスと油揚げの味噌汁、オクラ、キャベツの酢の物
31w BMI21 ＋3kg(悪阻から＋5.5kg)
朝 ナスの煮浸し 水餃子と冬瓜のスープ ミックス豆の粒マスタードサラダ(胡瓜 チーズ コーン ハム ロメインレタス サラダ菜) 雑穀米
昼 インドカレー(キーマ 夏野菜 バターチキン) ナン
夜 豚塩カルビ丼(ネギ エリンギ 椎茸 舞茸 雑穀米)
間 鉄ウエハース ショートブレッド
朝 ナスの煮浸し 水餃子と冬瓜のスープ ミックス豆の粒マスタードサラダ(胡瓜 チーズ コーン ハム ロメインレタス サラダ菜) 雑穀米
昼 インドカレー(キーマ 夏野菜 バターチキン) ナン
夜 豚塩カルビ丼(ネギ エリンギ 椎茸 舞茸 雑穀米)
間 鉄ウエハース ショートブレッド
>>1
気になるか？
まあ、お前ごときどうせ株なんか知らんだろうし、どうにも出来んし説明してやろう。
崩壊してんのは、株取引のほうだ。
すでに年金すら韓銀砲で溶けてる。今なお溶かし続けてる。
後、多分だが金持ってる外国人や富裕層はとっくに韓国から亡命（まあ似たようなもん）してる
どこまで持ちこたえるか知らんが、ウォンは貧弱だから安くなりすぎても、高くなりすぎても死亡
すると紙クズと化したウォンを、ハゲタカファンドに捨て値でおもちゃにされてゲームオーバーだ
そしたらまず銀行が閉鎖されて、預金が降ろせなくなるだろうな。
そこからがパニックの引き金になるだろ、あとは想像に任せる。まあしたくもないくらい地獄だろうが
韓国がＩＭＦ入り以外で、自力で浮き上がろうとしたら、これら問題をどうにかする必要があるのだが
首脳陣がそこまで脳ミソ使ってるのかまでは、知らん。
あとそうなったらおそらく円持ってる在日強制召還。これはお前らの問題だな、日本人？復興にいそがしいからまた今度な
これくらいだな、まあ後は勝手に調べてくれ。
気になるか？
まあ、お前ごときどうせ株なんか知らんだろうし、どうにも出来んし説明してやろう。
崩壊してんのは、株取引のほうだ。
すでに年金すら韓銀砲で溶けてる。今なお溶かし続けてる。
後、多分だが金持ってる外国人や富裕層はとっくに韓国から亡命（まあ似たようなもん）してる
どこまで持ちこたえるか知らんが、ウォンは貧弱だから安くなりすぎても、高くなりすぎても死亡
すると紙クズと化したウォンを、ハゲタカファンドに捨て値でおもちゃにされてゲームオーバーだ
そしたらまず銀行が閉鎖されて、預金が降ろせなくなるだろうな。
そこからがパニックの引き金になるだろ、あとは想像に任せる。まあしたくもないくらい地獄だろうが
韓国がＩＭＦ入り以外で、自力で浮き上がろうとしたら、これら問題をどうにかする必要があるのだが
首脳陣がそこまで脳ミソ使ってるのかまでは、知らん。
あとそうなったらおそらく円持ってる在日強制召還。これはお前らの問題だな、日本人？復興にいそがしいからまた今度な
これくらいだな、まあ後は勝手に調べてくれ。
22w BMI17 -0.5kg
朝:ご飯 じゃこと小松菜炒め 目玉焼き ソーセージ
昼:ケチャップライスホワイトソース添え ポテトサラダ
夜:寿司5皿、クッキーアイス 海老の天ぷら 唐揚げ
間:煎餅2 パウンドケーキ
朝:ご飯 じゃこと小松菜炒め 目玉焼き ソーセージ
昼:ケチャップライスホワイトソース添え ポテトサラダ
夜:寿司5皿、クッキーアイス 海老の天ぷら 唐揚げ
間:煎餅2 パウンドケーキ
>>226
誤爆にしても程がある
誤爆にしても程がある
25w BMI21 +0.5kg
朝 桃1個、ミニフランスパン、目玉焼き、野菜サラダ、ポタージュスープ
昼 チキンライス、ワカメスープ、野菜スティック
間 ソフトクリーム、紅茶のパウンドケーキ
夜 五目御飯、豆腐の味噌汁、はんぺん、牛肉のしぐれ煮、たたききゅうり
朝 桃1個、ミニフランスパン、目玉焼き、野菜サラダ、ポタージュスープ
昼 チキンライス、ワカメスープ、野菜スティック
間 ソフトクリーム、紅茶のパウンドケーキ
夜 五目御飯、豆腐の味噌汁、はんぺん、牛肉のしぐれ煮、たたききゅうり
12w BMI21 -4kg
朝 梅干し+ご飯
昼 トースト1枚 コールスロー しゅうまい2個
間 レモンピール まんじゅう半分 コールスロー
夜 トッポギ少し じゃこご飯 エビマヨ つみれスープ コールスロー
朝 梅干し+ご飯
昼 トースト1枚 コールスロー しゅうまい2個
間 レモンピール まんじゅう半分 コールスロー
夜 トッポギ少し じゃこご飯 エビマヨ つみれスープ コールスロー
20w ＢＭＩ18 ＋1.8kg
朝 トースト1枚（バター） 目玉焼き レタス アイスティー
昼 ご飯 鶏のから揚げ5個 生野菜サラダ キュウリの糠漬け 豚汁
夜 ご飯 しゅうまい3個 豆腐サラダ 玉ねぎとなめこの味噌汁
朝 トースト1枚（バター） 目玉焼き レタス アイスティー
昼 ご飯 鶏のから揚げ5個 生野菜サラダ キュウリの糠漬け 豚汁
夜 ご飯 しゅうまい3個 豆腐サラダ 玉ねぎとなめこの味噌汁
15w BMI21 -1kg
朝 豆ごはん、ワカメと豆腐の味噌汁、玉子焼き、大根おろし、竹輪きゅうり
昼 タラコスパゲティー、野菜サラダ、パインヨーグルト
間 シュークリーム、紅茶
夜 ごはん、牛肉のすき焼き風煮物、おから
朝 豆ごはん、ワカメと豆腐の味噌汁、玉子焼き、大根おろし、竹輪きゅうり
昼 タラコスパゲティー、野菜サラダ、パインヨーグルト
間 シュークリーム、紅茶
夜 ごはん、牛肉のすき焼き風煮物、おから
233 ：名無しの心子知らず：2011/08/24(水) 14:15:17.05 ID:RU/02fDf
18w BMI18.8 +0.7kg
朝 チョコパイ一個
あられ 1/2袋
昼 水餃子五個
おじやお茶碗一杯
夜 カレーうどん
朝 チョコパイ一個
あられ 1/2袋
昼 水餃子五個
おじやお茶碗一杯
夜 カレーうどん
234 ：名無しの心子知らず：2011/08/24(水) 16:42:31.54 ID:3q4xjXHu
37w BMI17 ＋6kg
朝 チーズトースト
昼 焼きそば(ソーセージ、パプリカ、ほうれん草、玉ねぎ、ねぎ)
夜 納豆ごはん(ねぎ)、豚冷しゃぶ、枝豆、かぼちゃサラダ(マメ、にんじん、ごぼう)、玉ねぎスープ
朝 チーズトースト
昼 焼きそば(ソーセージ、パプリカ、ほうれん草、玉ねぎ、ねぎ)
夜 納豆ごはん(ねぎ)、豚冷しゃぶ、枝豆、かぼちゃサラダ(マメ、にんじん、ごぼう)、玉ねぎスープ
36w2d BMI23 +9キロ
朝 鮭アスパラ舞茸のボイル焼き
茹でモヤシの納豆和え
メロン 牛乳一杯
昼 シリアル バナナ 牛乳 ヨーグルト ミニトマト
夜 茄子牛肉パプリカにあんかけかけて丼ものに
茹でたジャガイモとアスパラに炒り卵のせて
間食 バナナ一本
食事の味つけはほぼ無し
高血圧だから…辛い。
朝 鮭アスパラ舞茸のボイル焼き
茹でモヤシの納豆和え
メロン 牛乳一杯
昼 シリアル バナナ 牛乳 ヨーグルト ミニトマト
夜 茄子牛肉パプリカにあんかけかけて丼ものに
茹でたジャガイモとアスパラに炒り卵のせて
間食 バナナ一本
食事の味つけはほぼ無し
高血圧だから…辛い。
236 ：名無しの心子知らず：2011/08/25(木) 20:47:24.54 ID:DKETHU+z
18w BMI18.8 +0.7kg
朝 ピコラ
昼 雑炊（茶碗半分） 肉巻き二個
間 りんご半分
チョコ一かけ
まがりせんべい２袋
夜 カレーうどん
チーズリゾット
便秘なのに食べ過ぎだ‥
苦しい（泣）
朝 ピコラ
昼 雑炊（茶碗半分） 肉巻き二個
間 りんご半分
チョコ一かけ
まがりせんべい２袋
夜 カレーうどん
チーズリゾット
便秘なのに食べ過ぎだ‥
苦しい（泣）
>>235
味無しでがんばってるんですね…！苦行ですね。
でも高血圧怖いもんね。。。
38ｗ ＋6.8kg 元のBMI18
朝 ジャムトースト いろいろ余り野菜＆チキンスープ トマトジュース
間 あずきバー
昼 いくらと海苔乗せごはん スープの残り もずく酢
間 ルマンド２本 チーズ
夜 ヨーグルトだけの予定
明日検診だー
前回の医師の言葉｢油断するとここから一気に増えるからナ！！！｣
もう油断したい…もっとお菓子をよこせーーーぬおーーー
味無しでがんばってるんですね…！苦行ですね。
でも高血圧怖いもんね。。。
38ｗ ＋6.8kg 元のBMI18
朝 ジャムトースト いろいろ余り野菜＆チキンスープ トマトジュース
間 あずきバー
昼 いくらと海苔乗せごはん スープの残り もずく酢
間 ルマンド２本 チーズ
夜 ヨーグルトだけの予定
明日検診だー
前回の医師の言葉｢油断するとここから一気に増えるからナ！！！｣
もう油断したい…もっとお菓子をよこせーーーぬおーーー
238 ：名無しの心子知らず：2011/08/26(金) 21:58:45.82 ID:oUiEbLlg
22w BMI18 -0.5kg
朝 バナナ1本
昼 梅おにぎり1つ いか焼き
間 バナナ1本 かにクリームコロッケ1つ
夜 ごはん トンテキ サラダ(トマト アスパラ キュウリ レタス
朝 バナナ1本
昼 梅おにぎり1つ いか焼き
間 バナナ1本 かにクリームコロッケ1つ
夜 ごはん トンテキ サラダ(トマト アスパラ キュウリ レタス
240 ：名無しの心子知らず：2011/08/31(水) 05:54:03.77 ID:OJRRqTTU
37w3d BMI23 +9キロ
朝 野菜沢山シチュー 小さい野菜コロッケ キュウリスライス
昼 キノコ炊き込みご飯 玉葱ジャガイモのスープ
モヤシ豚肉茹でて納豆と和える
夜 野菜沢山シチュー
豚肉と茄子ピーマン炒め
千切りキャベツとキュウリスライス
出産まで全部ほぼ味無し…やっと慣れてきたような気がする。
肉は全て湯通ししてからだし油も全く使わない。
頼む、産まれてくれ！
朝 野菜沢山シチュー 小さい野菜コロッケ キュウリスライス
昼 キノコ炊き込みご飯 玉葱ジャガイモのスープ
モヤシ豚肉茹でて納豆と和える
夜 野菜沢山シチュー
豚肉と茄子ピーマン炒め
千切りキャベツとキュウリスライス
出産まで全部ほぼ味無し…やっと慣れてきたような気がする。
肉は全て湯通ししてからだし油も全く使わない。
頼む、産まれてくれ！
14w BMI21 -4kg
朝 トースト レタスサラダ
昼 ぶっかけうどん
夜 パスタ半分 ポテトサラダ あげ焼いただけ ステーキ二切れ
朝 トースト レタスサラダ
昼 ぶっかけうどん
夜 パスタ半分 ポテトサラダ あげ焼いただけ ステーキ二切れ
21w BMI18 -0.5kg
朝 ミニクロワッサン3つ いちごヨーグルト
昼 やきそば 寒天ゼリー(みかん パイナップル 黄桃入り)
間 バナナ1 ミニクロワッサン2つ
夜 ごはん さんま1 冷奴(小) 野菜揚げ
味噌汁(大根 しめじ 白菜 ネギ) 白桃
果物多めかな?
なるべく色々な野菜と果物をちょっとずつとってます
朝 ミニクロワッサン3つ いちごヨーグルト
昼 やきそば 寒天ゼリー(みかん パイナップル 黄桃入り)
間 バナナ1 ミニクロワッサン2つ
夜 ごはん さんま1 冷奴(小) 野菜揚げ
味噌汁(大根 しめじ 白菜 ネギ) 白桃
果物多めかな?
なるべく色々な野菜と果物をちょっとずつとってます
皆さんすごい…。
朝：なし
昼：会社の宅配弁当
夜：マックのチキンタツタ(どうしても食べたくて)
6wでこれはまずいよね…でもキッチンに立てないんです…(´；ω；`)
朝：なし
昼：会社の宅配弁当
夜：マックのチキンタツタ(どうしても食べたくて)
6wでこれはまずいよね…でもキッチンに立てないんです…(´；ω；`)
33w BMI20 +5
朝 チーズトースト、桃半分
昼 焼きそば(豚肉、キャベツ、もやし、えのき) ゼリー
間 ガリガリ君、蒟蒻畑2個、レーズンバターロール
夜 ご飯半量、味噌汁(ほうれん草、麩)きんぴらごぼう、豚肉のピカタ、卵豆腐
>>243
大丈夫だよ。
初期の頃は食べられなくてもちゃんと育つらしいよ。
つわりひどいの？
安定期に入るまでは無理は禁物だよ。
朝 チーズトースト、桃半分
昼 焼きそば(豚肉、キャベツ、もやし、えのき) ゼリー
間 ガリガリ君、蒟蒻畑2個、レーズンバターロール
夜 ご飯半量、味噌汁(ほうれん草、麩)きんぴらごぼう、豚肉のピカタ、卵豆腐
>>243
大丈夫だよ。
初期の頃は食べられなくてもちゃんと育つらしいよ。
つわりひどいの？
安定期に入るまでは無理は禁物だよ。
>>243
安心して。
初期の頃の私はもっと酷かった。
朝昼晩にお煎餅を一枚ずつとかだったよ。
現在27週
朝 玄米フレーク、低脂肪乳、スイカ
昼 スタバでフラペチーノとサンドイッチ
夜 野菜ビビんば、セブンのベーコンおにぎり、プルーン
旦那が出張中だからダラ主婦になってる。
明日からまた頑張ります。
安心して。
初期の頃の私はもっと酷かった。
朝昼晩にお煎餅を一枚ずつとかだったよ。
現在27週
朝 玄米フレーク、低脂肪乳、スイカ
昼 スタバでフラペチーノとサンドイッチ
夜 野菜ビビんば、セブンのベーコンおにぎり、プルーン
旦那が出張中だからダラ主婦になってる。
明日からまた頑張ります。
28w
朝 トースト、ベーコンエッグ、きゅうり
昼 大根コーン入りクリームシチュー、ひじきごはん
おやつ おかき、チョコチーズケーキ、バナナ、牛乳
夜 ごはん 大葉つくね
朝 トースト、ベーコンエッグ、きゅうり
昼 大根コーン入りクリームシチュー、ひじきごはん
おやつ おかき、チョコチーズケーキ、バナナ、牛乳
夜 ごはん 大葉つくね
24w ＋3キロ
朝 ホットサンド（チーズ、ハム、キャベツ）カフェインレスアイスコーヒー、ダノンビオナタデココ
昼 そうめん、シューアイス
間 ミックスジュース少し、小松菜リンゴジュース少し
夜 大根牛スジの煮込み、マグロたたき丼、お吸い物
朝 ホットサンド（チーズ、ハム、キャベツ）カフェインレスアイスコーヒー、ダノンビオナタデココ
昼 そうめん、シューアイス
間 ミックスジュース少し、小松菜リンゴジュース少し
夜 大根牛スジの煮込み、マグロたたき丼、お吸い物
32w BMI18 +3.3
朝 ソイジョイ、紅茶
昼 アラビアータ
夜 イチジク、梨、すいか
アラビアータ大量に食べて、そのまま昼寝して幸せ。
でも果糖や炭水化物とった後ぐうぐう寝るせいか、2wぐらいデカい…
朝 ソイジョイ、紅茶
昼 アラビアータ
夜 イチジク、梨、すいか
アラビアータ大量に食べて、そのまま昼寝して幸せ。
でも果糖や炭水化物とった後ぐうぐう寝るせいか、2wぐらいデカい…
28w
朝 野菜ミルクスープ、はちみつパン
昼 ひじきご飯 スナック菓子、野菜ミルクスープ
夜 豆腐、ししとうとしいたけの煮物、ひじきご飯
朝 野菜ミルクスープ、はちみつパン
昼 ひじきご飯 スナック菓子、野菜ミルクスープ
夜 豆腐、ししとうとしいたけの煮物、ひじきご飯
250 ：名無しの心子知らず：2011/09/06(火) 20:35:07.37 ID:fq+yQGef
20w BMI18.7 +2.3kg
朝 かぼちゃｼﾁｭｰ
昼 さつまいも蒸しパン
マーボー豆腐
夜 ご飯 チキンカツ 鶏のネギ焼き 梅干し
間 いちごポッキー
体重管理しなきゃ‥
朝 かぼちゃｼﾁｭｰ
昼 さつまいも蒸しパン
マーボー豆腐
夜 ご飯 チキンカツ 鶏のネギ焼き 梅干し
間 いちごポッキー
体重管理しなきゃ‥
251 ：名無しの心子知らず：2011/09/06(火) 20:46:33.20 ID:AdjpLADE
12w
朝…赤いきつね
昼…オムライス、きんぴらごぼう、コーンスープ
間…クッキー、スイカ
夜…豚と大葉の味噌炒め、きんぴらごぼう、けんちん汁、大根サラダ
食欲はあるけど、吐き悪阻。
朝…赤いきつね
昼…オムライス、きんぴらごぼう、コーンスープ
間…クッキー、スイカ
夜…豚と大葉の味噌炒め、きんぴらごぼう、けんちん汁、大根サラダ
食欲はあるけど、吐き悪阻。
10w +-0
朝 バナナ 菓子パン
昼 塩ラーメン(玉葱、青ねぎ、卵入り) プチトマト４個
ささ身のフライ２切れ
間食 カントリーマァム６枚 ビスコ８枚 ミカン３個
ぼんち揚げ１０枚 ひよこサブレ１枚
夜 タラコのおにぎり プチトマト４個 青汁 ヨーグルト
食べづわり中
炭水化物しか食べる気しなくて逆にツライ…
朝 バナナ 菓子パン
昼 塩ラーメン(玉葱、青ねぎ、卵入り) プチトマト４個
ささ身のフライ２切れ
間食 カントリーマァム６枚 ビスコ８枚 ミカン３個
ぼんち揚げ１０枚 ひよこサブレ１枚
夜 タラコのおにぎり プチトマト４個 青汁 ヨーグルト
食べづわり中
炭水化物しか食べる気しなくて逆にツライ…
29w
朝 トースト、ポテサラ、バナナ
昼 ひじきごはん、茄子とししとうとしいたけとタマネギの味噌炒め
間 アイス、チョコ、バナナ
夜 カレー
朝 トースト、ポテサラ、バナナ
昼 ひじきごはん、茄子とししとうとしいたけとタマネギの味噌炒め
間 アイス、チョコ、バナナ
夜 カレー
15w
朝 納豆ごはん 野菜スープ かぼちゃの煮付け
昼 ゆで卵
夜（予定）
麻婆豆腐 たこ焼き
わかめの酢の物 小松菜の炒めもの
朝 納豆ごはん 野菜スープ かぼちゃの煮付け
昼 ゆで卵
夜（予定）
麻婆豆腐 たこ焼き
わかめの酢の物 小松菜の炒めもの
255 ：名無しの心子知らず：2011/09/07(水) 20:26:23.97 ID:Z2WKtwYe
20w
朝 ポッキー
洋風お好み焼き
昼 一口カツ 3つ
揚げたし大根
間 チョコ
モナ王半分
夜 ビビンバ
わかめスープ
朝 ポッキー
洋風お好み焼き
昼 一口カツ 3つ
揚げたし大根
間 チョコ
モナ王半分
夜 ビビンバ
わかめスープ
28w +3kg
朝 キャベツとトマトのサラダ、ヨーグルトバナナ入り
昼 ご飯、ウインナー、卵、切り干し大根、納豆
夜 ピーマンとニンジンの肉巻き、焼きナス、キャベツとトマトのサラダ
体重は生まれるまでこのままでお願いしたい。
朝 キャベツとトマトのサラダ、ヨーグルトバナナ入り
昼 ご飯、ウインナー、卵、切り干し大根、納豆
夜 ピーマンとニンジンの肉巻き、焼きナス、キャベツとトマトのサラダ
体重は生まれるまでこのままでお願いしたい。
22w +0.5kg
朝 寝てた
昼 ごはん 目玉焼き ベーコン4枚 バナナ1
間 スティックパン2 みかんの寒天ゼリー
ビスコ3枚
夜 ごはん ポテトサラダ からあげ
豆腐とわかめの味噌汁 みかんの寒天ゼリー
最近朝寝ててたべないから
間食とるようにしたら太った
朝 寝てた
昼 ごはん 目玉焼き ベーコン4枚 バナナ1
間 スティックパン2 みかんの寒天ゼリー
ビスコ3枚
夜 ごはん ポテトサラダ からあげ
豆腐とわかめの味噌汁 みかんの寒天ゼリー
最近朝寝ててたべないから
間食とるようにしたら太った
29w +2.3
朝 カレー、トースト、ポテサラ
昼 根菜ミネストローネ、プチパン3個、ミニサラダ
間 スタバのアップルクランベリーフラぺ
夜 マックポテトL
朝 カレー、トースト、ポテサラ
昼 根菜ミネストローネ、プチパン3個、ミニサラダ
間 スタバのアップルクランベリーフラぺ
夜 マックポテトL
259 ：名無しの心子知らず：2011/09/08(木) 16:28:26.66 ID:Jruly/Wa
20w +2.3kg
朝 ブランフレーク
昼 かぼちゃの天ぷら
ミネストローネ
夜 マカロニグラタン
パン
朝 ブランフレーク
昼 かぼちゃの天ぷら
ミネストローネ
夜 マカロニグラタン
パン
260 ：名無しの心子知らず：2011/09/09(金) 23:05:53.75 ID:+zynbHfP
21w
朝 ブランフレーク
昼 アイスまんじゅう
鮭おにぎり
夜 ご飯
すき焼き
梨
朝 ブランフレーク
昼 アイスまんじゅう
鮭おにぎり
夜 ご飯
すき焼き
梨
11w -2キロ
朝 チョコアイス
昼 チキンナゲット、コーンシチュー、コーントースト
間食 手作りドーナツ
夜 コーントースト、トマトとスモークチキンのトースト マカロニサラダ
朝 チョコアイス
昼 チキンナゲット、コーンシチュー、コーントースト
間食 手作りドーナツ
夜 コーントースト、トマトとスモークチキンのトースト マカロニサラダ
28w
朝 ブランフレーク+牛乳
昼 トマト、クッキーアイス、ミルクティー
夜 おにぎり、ミニちゃんぽん
ブランフレーク大人気w
朝 ブランフレーク+牛乳
昼 トマト、クッキーアイス、ミルクティー
夜 おにぎり、ミニちゃんぽん
ブランフレーク大人気w
ブランフレークいいよね。
すぐにふにゃふにゃに、ならないし、
甘すぎないし♪
私も最近は朝はブランフレークだわ。
すぐにふにゃふにゃに、ならないし、
甘すぎないし♪
私も最近は朝はブランフレークだわ。
264 ：名無しの心子知らず：2011/09/10(土) 16:29:34.47 ID:k4zqqMMJ
21w
朝 やっぱりブランフレーク
昼 おにぎり（梅）
プリングルス
間 外食（がっつり天ぷら定食w）
夜 昼過ぎに中途半端に外食したので‥どうしようか悩み中(泣)
食べなかったら遅い時間にお腹好きそうだし、外食反省。。
朝 やっぱりブランフレーク
昼 おにぎり（梅）
プリングルス
間 外食（がっつり天ぷら定食w）
夜 昼過ぎに中途半端に外食したので‥どうしようか悩み中(泣)
食べなかったら遅い時間にお腹好きそうだし、外食反省。。
29w +3kg
朝 かぼちゃとたまねぎの味噌汁、ご飯小、目玉焼き、飲むヨーグルト(自作)
昼 鮭いくら炒飯半分、シュウマイ1個、唐揚げ1個、ミニ醤油ラーメン、餃子
夜 わかめとおくらと納豆のねばねばサラダ、鮭とキノコのホイル焼き
お昼久しぶりに王将で食べた。まだ苦しい。
朝 かぼちゃとたまねぎの味噌汁、ご飯小、目玉焼き、飲むヨーグルト(自作)
昼 鮭いくら炒飯半分、シュウマイ1個、唐揚げ1個、ミニ醤油ラーメン、餃子
夜 わかめとおくらと納豆のねばねばサラダ、鮭とキノコのホイル焼き
お昼久しぶりに王将で食べた。まだ苦しい。
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22w
朝 スティックパン1つ
昼 ドーナツ2個
夜 すき焼き風うどん 苺ヨーグルト
朝 スティックパン1つ
昼 ドーナツ2個
夜 すき焼き風うどん 苺ヨーグルト
38w +4.1kg
朝 なんちゃってドリアの残り(米、パン粉、チーズ、ケチャップ、マヨネーズ)、ブレンドハーブティー
昼 レタスサンドイッチ、牛乳、フルーツグラノーラ
夜 小松菜と油揚げと人参と玉ねぎの卵とじ、卵黄入り納豆、甘めたくあん、梅入りさばの味噌煮、豆腐とわかめのみそ汁、十穀米、麦茶、梨
鉄分摂らねば…
朝 なんちゃってドリアの残り(米、パン粉、チーズ、ケチャップ、マヨネーズ)、ブレンドハーブティー
昼 レタスサンドイッチ、牛乳、フルーツグラノーラ
夜 小松菜と油揚げと人参と玉ねぎの卵とじ、卵黄入り納豆、甘めたくあん、梅入りさばの味噌煮、豆腐とわかめのみそ汁、十穀米、麦茶、梨
鉄分摂らねば…
269 ：名無しの心子知らず：2011/09/11(日) 18:56:46.05 ID:q4522u8z
21w
朝 カール10個くらい ルマンド1本 ブランフレーク
昼 ソース焼きそば
夜 ご飯 オクラベーコンの天ぷら メンチカツ 蓮根のきんぴら ゴボウサラダ
間 パイシュー
食べ過ぎだよ(泣)
朝 カール10個くらい ルマンド1本 ブランフレーク
昼 ソース焼きそば
夜 ご飯 オクラベーコンの天ぷら メンチカツ 蓮根のきんぴら ゴボウサラダ
間 パイシュー
食べ過ぎだよ(泣)
9w －4kg
朝 梨1個
昼 焼きおにぎり1/2個
夜 豚汁、鯵南蛮漬け、ひじき煮、ご飯1/3膳
気持ち悪くなったら、クラッカーとカルピスぶどうソーダ。
早くつわり終わってほしい。
朝 梨1個
昼 焼きおにぎり1/2個
夜 豚汁、鯵南蛮漬け、ひじき煮、ご飯1/3膳
気持ち悪くなったら、クラッカーとカルピスぶどうソーダ。
早くつわり終わってほしい。
23w ＋2㎏
朝 フレンチトースト（バナナをサンド） ソーセージ アイスティー
昼 芋煮汁（昨夜の残り） カロリーメイト2本
夜 ハンバーグ（ほうれん草ソテー ジャガイモ きのこ）
トマトのポン酢付け かぼちゃの煮物 味噌汁 梨
朝 フレンチトースト（バナナをサンド） ソーセージ アイスティー
昼 芋煮汁（昨夜の残り） カロリーメイト2本
夜 ハンバーグ（ほうれん草ソテー ジャガイモ きのこ）
トマトのポン酢付け かぼちゃの煮物 味噌汁 梨
15w -3kg
朝 ご飯 冷奴ポン酢がけ
昼 ケンタチキン1個 ポテトL
夜 ケンタチキン1個 豆腐の味噌汁 コールスロー
鉄分系の食べ物がつわりでほぼ全滅だったけどそろそろいけるだろうか…
朝 ご飯 冷奴ポン酢がけ
昼 ケンタチキン1個 ポテトL
夜 ケンタチキン1個 豆腐の味噌汁 コールスロー
鉄分系の食べ物がつわりでほぼ全滅だったけどそろそろいけるだろうか…
23w ＋5
なんでみんな体重増えないの!?この増え方ヤバいですよね…
朝 野菜ジュース、パン一個
昼 野菜ジュース、サンドイッチ、ヨーグルト
夜 シリアルバー、水
通勤片道二時間で、平日は自炊出来てません…
なんでみんな体重増えないの!?この増え方ヤバいですよね…
朝 野菜ジュース、パン一個
昼 野菜ジュース、サンドイッチ、ヨーグルト
夜 シリアルバー、水
通勤片道二時間で、平日は自炊出来てません…
25w プラス3.0
朝 ジャムトースト1/2、おにぎり小、卵焼き1/2
昼 昨日の残りの関西風お好み焼き、チロルチョコ1個、ベビースター少し
夜 ブリの照り焼き、トマト1/2、オクラ、豆腐とエノキの味噌汁、小松菜と油揚げの煮浸し
朝 ジャムトースト1/2、おにぎり小、卵焼き1/2
昼 昨日の残りの関西風お好み焼き、チロルチョコ1個、ベビースター少し
夜 ブリの照り焼き、トマト1/2、オクラ、豆腐とエノキの味噌汁、小松菜と油揚げの煮浸し
29w +3.5kg
朝 ご飯小、わかめとたまねぎの味噌汁、卵焼き、ウインナー2本、ヨーグルト
昼 そうめんにみょうがたっぷり
間 スーパーカップバニラ1/3
夜 小松菜と油揚げの煮浸し、カツ丼小、トマト、リンゴ1/4
カツ丼極力少なくしたけど苦しい。
朝 ご飯小、わかめとたまねぎの味噌汁、卵焼き、ウインナー2本、ヨーグルト
昼 そうめんにみょうがたっぷり
間 スーパーカップバニラ1/3
夜 小松菜と油揚げの煮浸し、カツ丼小、トマト、リンゴ1/4
カツ丼極力少なくしたけど苦しい。
23w +0.8kg
朝 ミニチョコクロワッサン4つ バナナ半分
昼 簡単お好み焼き
夜 ごはん 筑前煮 プチすき焼き 鮭
間 スイートポテト1つ 苺アイス
朝 ミニチョコクロワッサン4つ バナナ半分
昼 簡単お好み焼き
夜 ごはん 筑前煮 プチすき焼き 鮭
間 スイートポテト1つ 苺アイス
277 ：名無しの心子知らず：2011/09/12(月) 23:30:18.15 ID:31d4+9RF
21w
朝 カール1/3 牛乳
ルマンド1本
昼 ピザパン1/2
焼きそば1/2
夜 唐揚げ串
コロッケ
かけそば
ご飯
シーチキン（マヨかけ）
味のり
間 グレープフルーツジュース
体重怖いよ～(;_;)
朝 カール1/3 牛乳
ルマンド1本
昼 ピザパン1/2
焼きそば1/2
夜 唐揚げ串
コロッケ
かけそば
ご飯
シーチキン（マヨかけ）
味のり
間 グレープフルーツジュース
体重怖いよ～(;_;)
9w -4kg
朝 野菜ジュース、豚汁
昼 豚汁、ご飯1/2膳、梨
夜 ささみしそカツ、サラダ、小松菜とワカメ、油揚げの味噌汁、ご飯1/2膳
今日は吐かなかった。うれしい。
朝 野菜ジュース、豚汁
昼 豚汁、ご飯1/2膳、梨
夜 ささみしそカツ、サラダ、小松菜とワカメ、油揚げの味噌汁、ご飯1/2膳
今日は吐かなかった。うれしい。
14W -3kg
朝 ごはん茶碗に半分 大根としめじのみそ汁
昼 フルーツグラノーラ
間 梨一個
夜 ごはん 豆腐のみそ汁 豚肉と大根の煮物 きゅうりの梅合え 野菜ジュース
朝 ごはん茶碗に半分 大根としめじのみそ汁
昼 フルーツグラノーラ
間 梨一個
夜 ごはん 豆腐のみそ汁 豚肉と大根の煮物 きゅうりの梅合え 野菜ジュース
24w ＋2kg
朝 トースト1枚 オムレツ（ほうれん草・ベーコン・じゃがいも・チーズ入り）
バナナ少し アイスティー
昼 カロリーメイト2本 麦茶 バナナ1本
夜 秋刀魚蒲焼 キャベツお好み焼き風 筑前煮 味噌汁 ご飯 りんご
朝 トースト1枚 オムレツ（ほうれん草・ベーコン・じゃがいも・チーズ入り）
バナナ少し アイスティー
昼 カロリーメイト2本 麦茶 バナナ1本
夜 秋刀魚蒲焼 キャベツお好み焼き風 筑前煮 味噌汁 ご飯 りんご
16w -3kg
朝 バナナ1本
昼 トースト1枚 ゆで卵1個 焼き鳥1本
間 いわしの甘露煮1匹
夜 スンドゥブ(豆腐、牛肉、えのき) ご飯1杯 ゴーヤチャンプルー
ピオーネ5粒
朝 バナナ1本
昼 トースト1枚 ゆで卵1個 焼き鳥1本
間 いわしの甘露煮1匹
夜 スンドゥブ(豆腐、牛肉、えのき) ご飯1杯 ゴーヤチャンプルー
ピオーネ5粒
10w -4kg
朝 焼きそばパン、野菜ジュース
昼 炙り明太子、小松菜とワカメと油揚げの味噌汁、ご飯1膳
おやつ ピオーネ1/3房
夜 キャベツとソーセージ炒め、切り干し大根の煮物、ご飯2口
夜ご飯食べてる最中に気持ち悪くなって終了。
がっくり。
朝 焼きそばパン、野菜ジュース
昼 炙り明太子、小松菜とワカメと油揚げの味噌汁、ご飯1膳
おやつ ピオーネ1/3房
夜 キャベツとソーセージ炒め、切り干し大根の煮物、ご飯2口
夜ご飯食べてる最中に気持ち悪くなって終了。
がっくり。
283 ：名無しの心子知らず：2011/09/13(火) 20:56:06.05 ID:yWvOMk/s
21w
朝 やぶれまんじゅう2個
昼 ハニートースト
鰻 一切れ
ミルクティー
夜 ご飯
鰻 3切れ
豚汁
棒々鶏風サラダ
間 飲むヨーグルト
朝 やぶれまんじゅう2個
昼 ハニートースト
鰻 一切れ
ミルクティー
夜 ご飯
鰻 3切れ
豚汁
棒々鶏風サラダ
間 飲むヨーグルト
23w +0.8kg
朝 ミニチョコクロワッサン3つ いちじくヨーグルト
昼 ごはん 野菜と鶏肉とじゃがいもの煮物
間 ミニチョコクロワッサン1つ
夜 ごはん ぶりの塩焼き しめじのポン酢あえ
なすの甘辛 ほうれん草 ミカンの寒天ゼリー
朝 ミニチョコクロワッサン3つ いちじくヨーグルト
昼 ごはん 野菜と鶏肉とじゃがいもの煮物
間 ミニチョコクロワッサン1つ
夜 ごはん ぶりの塩焼き しめじのポン酢あえ
なすの甘辛 ほうれん草 ミカンの寒天ゼリー
14W -3kg
朝 ごはん なすのみそ汁
昼 チーズ月見バーガーセット
夜 家でもつ鍋（もつキャベツニラ） ごはん サラダ 冷奴 ヨーグルト 梨
朝 ごはん なすのみそ汁
昼 チーズ月見バーガーセット
夜 家でもつ鍋（もつキャベツニラ） ごはん サラダ 冷奴 ヨーグルト 梨
ここ元BMIは書かなくなったの？
29Ｗ -３kg
朝 カボチャとブロッコリーとタマゴのサラダ
昼 ご飯、もやしと豆腐のあんかけ
夜 ご飯、朝サラダの残り、ゆでブロッコリー、豚肉のソテー
朝 カボチャとブロッコリーとタマゴのサラダ
昼 ご飯、もやしと豆腐のあんかけ
夜 ご飯、朝サラダの残り、ゆでブロッコリー、豚肉のソテー
>>286
自分も思ってた
書いてあると参考になって助かります
30w BMI17 +5.5
朝：フルーツグラノーラ、牛乳
昼：とろろ昆布の和風パスタ
夜：小松菜と油揚げの煮浸し、豚汁、ご飯
間：牛乳プリン、抹茶クリーム大福
ここへきて親不知が痛みだした。ガックリ…
自分も思ってた
書いてあると参考になって助かります
30w BMI17 +5.5
朝：フルーツグラノーラ、牛乳
昼：とろろ昆布の和風パスタ
夜：小松菜と油揚げの煮浸し、豚汁、ご飯
間：牛乳プリン、抹茶クリーム大福
ここへきて親不知が痛みだした。ガックリ…
>>286 流れにのって忘れてた
16w BMI21 -3kg
朝 豆腐 牛肉1切れぶっかけご飯
昼 ご飯 豆腐
間 くるみもち2個 ウエハース2枚
夜 スンドゥブ ご飯茶碗半分 鯖味噌煮 手羽先1本 梨2切れ ピオーネ1粒
16w BMI21 -3kg
朝 豆腐 牛肉1切れぶっかけご飯
昼 ご飯 豆腐
間 くるみもち2個 ウエハース2枚
夜 スンドゥブ ご飯茶碗半分 鯖味噌煮 手羽先1本 梨2切れ ピオーネ1粒
30w BMI21+3.5
朝 バナナ、牛乳、きゅうり、トマト
昼 具沢山ミネストローネ、ネギマヨトースト、納豆
間 チョコパイ一つ、バナナカラメルトースト
夜 ハンバーグ少し、ご飯半膳、きゅうり
朝 バナナ、牛乳、きゅうり、トマト
昼 具沢山ミネストローネ、ネギマヨトースト、納豆
間 チョコパイ一つ、バナナカラメルトースト
夜 ハンバーグ少し、ご飯半膳、きゅうり
23w BMI18 +1.6kg
朝:ちぎりチョコパン
いちじくヨーグルト
昼:ごはん
さつまいもの甘煮
目玉焼き
みかん寒天
夜:ごはん
手作り餃子
エビとブロッコリーのマヨ炒め
みかん寒天
間:スイートポテト 今川焼
朝:ちぎりチョコパン
いちじくヨーグルト
昼:ごはん
さつまいもの甘煮
目玉焼き
みかん寒天
夜:ごはん
手作り餃子
エビとブロッコリーのマヨ炒め
みかん寒天
間:スイートポテト 今川焼
14W BMI25 -2.8kg
朝 ごはん 大根のみそ汁
昼 ごはん 納豆 ミニトマト
夜 ごはん チキンと野菜のトマト煮 きんぴらごぼう きゅうり
朝 ごはん 大根のみそ汁
昼 ごはん 納豆 ミニトマト
夜 ごはん チキンと野菜のトマト煮 きんぴらごぼう きゅうり
10w BMI21 -4kg
朝 野菜ジュース、鮭おにぎり１個
昼 焼き明太子おにぎり１個
おやつ 水ようかん
夜 ピオーネ６粒
今日は絶不調だった。
朝 野菜ジュース、鮭おにぎり１個
昼 焼き明太子おにぎり１個
おやつ 水ようかん
夜 ピオーネ６粒
今日は絶不調だった。
16w BMI21 -3kg
朝 食パンはちみつマーガリン 梨1切れ ぶどう1粒
昼 ご飯茶碗半分 味噌ラーメン1口 野菜炒め少し くるみ餅
間 ぷっちょ2 カルシウム＆鉄分ウェハース 手羽1本 アーモンドフィッシュ
夜 ご飯 スンドゥブ チーカマ1個 えび1匹 ゆで卵半分
食べすぎ
朝 食パンはちみつマーガリン 梨1切れ ぶどう1粒
昼 ご飯茶碗半分 味噌ラーメン1口 野菜炒め少し くるみ餅
間 ぷっちょ2 カルシウム＆鉄分ウェハース 手羽1本 アーモンドフィッシュ
夜 ご飯 スンドゥブ チーカマ1個 えび1匹 ゆで卵半分
食べすぎ
10w BMI21 -5kg
朝 たまごサンド2切れ、野菜ジュース
昼 焼きうどん1/2人前、ピオーネ5粒
おやつ ダークモカフラペチーノ、マックのポテト
夜 サイゼリヤでかぼちゃのポタージュ、ディアボラハンバーグ1/3、ミラノ風ドリア2口
今日は調子よかった。
朝 たまごサンド2切れ、野菜ジュース
昼 焼きうどん1/2人前、ピオーネ5粒
おやつ ダークモカフラペチーノ、マックのポテト
夜 サイゼリヤでかぼちゃのポタージュ、ディアボラハンバーグ1/3、ミラノ風ドリア2口
今日は調子よかった。
23w BMI18 +1.6kg
朝 ミニクロワッサン2つ
いちじくヨーグルト
昼 ごはん
目玉焼き
アスパラ
ウインナー
ハム
夜 ラーメン
間 パン 人形焼き
朝 ミニクロワッサン2つ
いちじくヨーグルト
昼 ごはん
目玉焼き
アスパラ
ウインナー
ハム
夜 ラーメン
間 パン 人形焼き
8W
朝 マドレーヌ1個
昼 お稲荷さん2個
晩 コンビニのおでん(こんにゃく、厚揚げ、白滝)
間 こんにゃくゼリー、オロナミンC
こんにゃくや白滝はマーする時にキツイとさっき知った。
朝 マドレーヌ1個
昼 お稲荷さん2個
晩 コンビニのおでん(こんにゃく、厚揚げ、白滝)
間 こんにゃくゼリー、オロナミンC
こんにゃくや白滝はマーする時にキツイとさっき知った。
30w +3kg
朝 カレー小、ヨーグルト、トマト
昼 ご飯小、冷奴、納豆、目玉焼き
夜 かぼちゃの煮物、手羽先の唐揚げ、大根とキャベツのサラダ、りんご1/2
明日検診だから増やさないように頑張らないと。
妊娠前のBMIが25以上だからこれ以上増やすと怒られそうだ。
朝 カレー小、ヨーグルト、トマト
昼 ご飯小、冷奴、納豆、目玉焼き
夜 かぼちゃの煮物、手羽先の唐揚げ、大根とキャベツのサラダ、りんご1/2
明日検診だから増やさないように頑張らないと。
妊娠前のBMIが25以上だからこれ以上増やすと怒られそうだ。
35ｗ BMI15＋7kg
朝 鮭寿司、鳥団子スープ、厚揚げ
昼 カステラ3切れ、キウィ１個、クリームチーズ
夜 ご飯小、ささみ、小松菜のお浸し、トマト1/2
皆の体重、あまり増えてなくて羨ましい。
炭水化物が好きで好きでたまらないのにセーブしなきゃ
いけなくてツライ…。
朝 鮭寿司、鳥団子スープ、厚揚げ
昼 カステラ3切れ、キウィ１個、クリームチーズ
夜 ご飯小、ささみ、小松菜のお浸し、トマト1/2
皆の体重、あまり増えてなくて羨ましい。
炭水化物が好きで好きでたまらないのにセーブしなきゃ
いけなくてツライ…。
元がガリガリな人は妊娠するとすごく増えるが、産むとすげー減る
体重管理スレで言ってたの受け売りだけどね
体重管理スレで言ってたの受け売りだけどね
301 ：名無しの心子知らず：2011/09/16(金) 12:12:27.14 ID:/CgJNfkm
民主党の政策で｢日本向け韓国産キムチの衛生検査が３年間免除」
http://news.searchina.ne.jp/disp_android.cgi?y=2011&d=0601&f=national_0601_195.shtml
韓国産キムチから寄生虫の卵、野良犬の糞が見つかる 日本へも輸出
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/3c/c16bf13e4c389fd64c59f51f91a81fb0.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/24/8f63653df561b702d1ae2285a77ac977.jpg
キムチは止めとけ
http://news.searchina.ne.jp/disp_android.cgi?y=2011&d=0601&f=national_0601_195.shtml
韓国産キムチから寄生虫の卵、野良犬の糞が見つかる 日本へも輸出
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/3c/c16bf13e4c389fd64c59f51f91a81fb0.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/24/8f63653df561b702d1ae2285a77ac977.jpg
キムチは止めとけ
31ｗ BMI19 +4kg
朝:巨峰 こしあんぱん バナナ 鷄手羽とじゃがいもの煮物
昼:たいやき2個
夜:トマト2個 豚汁 キノコのバターソテー 餃子 青椒肉絲 ご飯
甘いもの食べ過ぎたー！
朝:巨峰 こしあんぱん バナナ 鷄手羽とじゃがいもの煮物
昼:たいやき2個
夜:トマト2個 豚汁 キノコのバターソテー 餃子 青椒肉絲 ご飯
甘いもの食べ過ぎたー！
10w BMI21 -4kg
朝 野菜ジュース、焼き明太子おにぎり1個、ソーセージ1つ
昼 アラビアータスパゲティ
夜 レバニラ炒め、瓜の漬物、トマトサラダ、ご飯1/2膳
健診のためオヤツなし。
採血でふらふら。
朝 野菜ジュース、焼き明太子おにぎり1個、ソーセージ1つ
昼 アラビアータスパゲティ
夜 レバニラ炒め、瓜の漬物、トマトサラダ、ご飯1/2膳
健診のためオヤツなし。
採血でふらふら。
30w BMI21 +3
朝 ヨーグルト、バナナカラメルトースト
昼 手羽先とじゃがいものすっぱ煮、ごはん、のり
おやつ アイスモナカ
夜 豚カツ、キャベツ、トマト、きゅうり
朝 ヨーグルト、バナナカラメルトースト
昼 手羽先とじゃがいものすっぱ煮、ごはん、のり
おやつ アイスモナカ
夜 豚カツ、キャベツ、トマト、きゅうり
民主党の政策で｢日本向け韓国産キムチの衛生検査が３年間免除」
http://news.searchina.ne.jp/disp_android.cgi?y=2011&d=0601&f=national_0601_195.shtml
韓国産キムチから寄生虫の卵、野良犬の糞が見つかる 日本へも輸出
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/3c/c16bf13e4c389fd64c59f51f91a81fb0.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/24/8f63653df561b702d1ae2285a77ac977.jpg
10w BMI21 -4kg
朝 野菜ジュース、お茶漬け
昼 サーロインステーキ1/2、ミニサラダ
夜 五目おこわ、トマト1/2
朝 野菜ジュース、お茶漬け
昼 サーロインステーキ1/2、ミニサラダ
夜 五目おこわ、トマト1/2
8W BMI18 -2kg
朝 野菜ジュース、レーズンロールパン半個
昼 鴨せいろ半皿
夜 野菜豚カツ、ご飯半
間 トマト、タマゴボーロ、ハーゲンダッツ
朝 野菜ジュース、レーズンロールパン半個
昼 鴨せいろ半皿
夜 野菜豚カツ、ご飯半
間 トマト、タマゴボーロ、ハーゲンダッツ
24ｗ ＢＭＩ１７ ＋1.8kg
朝 トースト ハッシュドポテト ブロッコリー アイスティ－
昼 おにぎり1個半 蓮根金平 なすのみぞれ煮 卵焼き2切れ 豚汁
夜 海鮮丼（イカ・甘えび・ネギトロ少し） 味噌汁 蓮根ゴママヨ和え オクラ 梨
朝 トースト ハッシュドポテト ブロッコリー アイスティ－
昼 おにぎり1個半 蓮根金平 なすのみぞれ煮 卵焼き2切れ 豚汁
夜 海鮮丼（イカ・甘えび・ネギトロ少し） 味噌汁 蓮根ゴママヨ和え オクラ 梨
30w BMI21 +3.3
朝 バナナ、ヨーグルト、牛乳
昼 ネギトマトチーズマヨトースト
間 ダークモカフラペチーノ
夜 お好み焼き
間 ノンカフェインカフェオレ
朝 バナナ、ヨーグルト、牛乳
昼 ネギトマトチーズマヨトースト
間 ダークモカフラペチーノ
夜 お好み焼き
間 ノンカフェインカフェオレ
10w BMI21 -4kg
朝 野菜ジュース
昼 そうめん1束
おやつ 梨1/2個
夜 ネギとコーンの味噌スープ、トマト1/2個
朝 野菜ジュース
昼 そうめん1束
おやつ 梨1/2個
夜 ネギとコーンの味噌スープ、トマト1/2個
>>303
知ってるとは思うけどレバー（ビタミンA）食べ過ぎ気を付けてね
知ってるとは思うけどレバー（ビタミンA）食べ過ぎ気を付けてね
24w BMI18 +1.6kg
朝 スティックパン4本
昼 クリームパン1つ ヨーグルト
夜 ごはん すき焼き(豆腐 肉 ネギ 白菜 糸こん
最近食後によく胃もたれおこす・・・
朝昼はパンしか食べたくない・・・
朝 スティックパン4本
昼 クリームパン1つ ヨーグルト
夜 ごはん すき焼き(豆腐 肉 ネギ 白菜 糸こん
最近食後によく胃もたれおこす・・・
朝昼はパンしか食べたくない・・・
8W BMI18 -2kg
朝 野菜ジュース、タマゴボーロ(幼児向けのｗ)
昼 お稲荷さん2個
夜 冷凍エビピラフ
間 タマゴボーロ、カステラ、ガム
今日は食べれなくて、食べたのも全部マーした…。
まだまだ辛い…。
朝 野菜ジュース、タマゴボーロ(幼児向けのｗ)
昼 お稲荷さん2個
夜 冷凍エビピラフ
間 タマゴボーロ、カステラ、ガム
今日は食べれなくて、食べたのも全部マーした…。
まだまだ辛い…。
10w BMI21 -5kg
朝 クリームチーズとハムのサンドイッチ1切れ、野菜ジュース
昼 ミートソースペンネ1/2人前
夜 鮭おにぎり1個
朝 クリームチーズとハムのサンドイッチ1切れ、野菜ジュース
昼 ミートソースペンネ1/2人前
夜 鮭おにぎり1個
２００７年２月２６日 『放影研６０年』より
１２万人を追跡調査/被曝線（放射線にさらされる）量推定
■胎内被爆
母親の胎内で被爆した約三千六百人（非被爆者を含む）が対象。
六〇年代までの研究で、原爆小頭症と精神遅滞の増加を確認した。
厚生省（当時）は六七年、「近距離早期胎内被爆症候群」の病名で、
患者の症状が放射線に起因していることを認め、公的援護の対象としている。
１２万人を追跡調査/被曝線（放射線にさらされる）量推定
■胎内被爆
母親の胎内で被爆した約三千六百人（非被爆者を含む）が対象。
六〇年代までの研究で、原爆小頭症と精神遅滞の増加を確認した。
厚生省（当時）は六七年、「近距離早期胎内被爆症候群」の病名で、
患者の症状が放射線に起因していることを認め、公的援護の対象としている。
30w BMI21 +3
朝 カフェオレ
昼 茄子と豚と小松菜の煮麺、ひじきごはん
間 アイスも中
夜 バナナカラメルトースト、牛乳
夕飯あまあま
朝 カフェオレ
昼 茄子と豚と小松菜の煮麺、ひじきごはん
間 アイスも中
夜 バナナカラメルトースト、牛乳
夕飯あまあま
24w bmi18 +1.6kg
朝 スティックパン2つ
ストロベリーヨーグルト
昼 ごはん 目玉焼き
簡易ハンバーグ
夜 ごはん おでん(卵 鶏肉 ちくわ じゃがいも ごぼてん
朝 スティックパン2つ
ストロベリーヨーグルト
昼 ごはん 目玉焼き
簡易ハンバーグ
夜 ごはん おでん(卵 鶏肉 ちくわ じゃがいも ごぼてん
11w BMI21 -5kg
朝 ハムサンド1切れ、野菜ジュース
昼 温玉うどん
夜 ゆかりおにぎり1個
買い物に行かないとろくなものがないのに出かけられない。
朝 ハムサンド1切れ、野菜ジュース
昼 温玉うどん
夜 ゆかりおにぎり1個
買い物に行かないとろくなものがないのに出かけられない。
9W BMI18 -2kg
朝 野菜ジュース
昼 冷凍ミートソーススパ
夜 冷凍鍋焼きうどん、野菜スティック
間 おつまみスナック、グミ、チョコ、蒟蒻ゼリー、ウイダーインゼリー、おっとっと
間食に食べれるもの探すためコンビニで買いあさったけど、チョコとグミはダメだった…。
朝 野菜ジュース
昼 冷凍ミートソーススパ
夜 冷凍鍋焼きうどん、野菜スティック
間 おつまみスナック、グミ、チョコ、蒟蒻ゼリー、ウイダーインゼリー、おっとっと
間食に食べれるもの探すためコンビニで買いあさったけど、チョコとグミはダメだった…。
24w bmi18 +1.6kg
朝 ミニチョコクロワッサン3つ
ブルーベリーヨーグルト
昼 ごはん おでん(卵 大根 ちくわ だんご
夜 ごはん サラダ(プチトマト レタス きゅうり
鮭 煮物 かぶの漬け物
間 プチバナナクレープ
朝 ミニチョコクロワッサン3つ
ブルーベリーヨーグルト
昼 ごはん おでん(卵 大根 ちくわ だんご
夜 ごはん サラダ(プチトマト レタス きゅうり
鮭 煮物 かぶの漬け物
間 プチバナナクレープ
11w BMI21 -5kg
朝 カルピスぶどうソーダ、ハムサンド1切れ
昼 コロッケサンド
おやつ アーモンドチョコ2粒
夜 コロッケ1個、かやくおにぎり1個
朝 カルピスぶどうソーダ、ハムサンド1切れ
昼 コロッケサンド
おやつ アーモンドチョコ2粒
夜 コロッケ1個、かやくおにぎり1個
17ｗ BMI21 -3kg
朝 トースト1枚
昼 炊き込みごはん ゆで卵 ハーゲンダッツ
間 ウェハース二枚 飴2個
夜 白菜鍋 豚肉、白菜、豆腐、ウインナー2本、えのき ごはん
朝 トースト1枚
昼 炊き込みごはん ゆで卵 ハーゲンダッツ
間 ウェハース二枚 飴2個
夜 白菜鍋 豚肉、白菜、豆腐、ウインナー2本、えのき ごはん
11w BMI21 -5kg
朝 かやくおにぎり1個
昼 カップの担々麺
夜 鮭とキノコのホイル焼き、たこ焼き2個、トマトとレタスのサラダ
朝 かやくおにぎり1個
昼 カップの担々麺
夜 鮭とキノコのホイル焼き、たこ焼き2個、トマトとレタスのサラダ
9W BMI18 -2kg
朝 リンゴデニッシュ
昼 白身魚の甘酢あん、ご飯、スープ
夜 トマト3個、豚汁
間 チョコクロ、イチゴとバナナのスムージー
つわり終わったのか、ご飯が美味しい！(*´д｀*)
朝 リンゴデニッシュ
昼 白身魚の甘酢あん、ご飯、スープ
夜 トマト3個、豚汁
間 チョコクロ、イチゴとバナナのスムージー
つわり終わったのか、ご飯が美味しい！(*´д｀*)
24w bmi18 +1.6kg
朝 ミニチョコクロワッサン2
昼 きつねうどん
夜 ミルパン3つ グラタン
朝 ミニチョコクロワッサン2
昼 きつねうどん
夜 ミルパン3つ グラタン
11w BMI21 -5kg
朝 トースト1枚
昼 トマト、レタス、大根サラダ
夜 マックのダブチーバーガー、ポテト
やっぱりマックのポテトが一番美味しい。
妊娠中限定だけど。
朝 トースト1枚
昼 トマト、レタス、大根サラダ
夜 マックのダブチーバーガー、ポテト
やっぱりマックのポテトが一番美味しい。
妊娠中限定だけど。
24w bmi18 +1.6kg
朝 ミルクパン2つ いちじくヨーグルト
昼 ドーナツ1つ チキンナゲット
夜 ごはん 鯛の煮付け カボチャの煮物
大根とネギの味噌汁
朝 ミルクパン2つ いちじくヨーグルト
昼 ドーナツ1つ チキンナゲット
夜 ごはん 鯛の煮付け カボチャの煮物
大根とネギの味噌汁
11w BMI21 -5kg
朝 オニオンハムパン、オレンジジュース
昼 アーモンドチョコ３粒
夜 すき焼き、ご飯少し
昼ごはんは食べる暇がなかったけど
実家帰ったらご馳走だった。
朝 オニオンハムパン、オレンジジュース
昼 アーモンドチョコ３粒
夜 すき焼き、ご飯少し
昼ごはんは食べる暇がなかったけど
実家帰ったらご馳走だった。
20W BMI18 +7kg
朝 ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
夜 ｹﾝﾀｯｷｰ 足りずｶﾚｰ
間食 梨
深夜 ゆで卵 鮭茶漬け 板ﾁｮｺ
朝 ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
夜 ｹﾝﾀｯｷｰ 足りずｶﾚｰ
間食 梨
深夜 ゆで卵 鮭茶漬け 板ﾁｮｺ
25w Bmi18 +2kg
朝 ドーナツ1つ ヨーグルト
昼 お好み焼き1枚 たこ焼き4つ
夜 ごはん
キャベツと豚肉としめじとほうれん草の蒸し鍋
オムレツ少し
間 バニラアイス小
朝 ドーナツ1つ ヨーグルト
昼 お好み焼き1枚 たこ焼き4つ
夜 ごはん
キャベツと豚肉としめじとほうれん草の蒸し鍋
オムレツ少し
間 バニラアイス小
11w BMI21 -5kg
朝 梨1個
昼 餃子6個、レバニラ炒め
夜 空心菜炒め、ポテトサラダ、ご飯少し
朝 梨1個
昼 餃子6個、レバニラ炒め
夜 空心菜炒め、ポテトサラダ、ご飯少し
332 ：名無しの心子知らず：2011/09/26(月) 12:43:56.95 ID:covAW5dY
朝…ハニー＆バタートースト、珈琲牛乳、水出しヨーグルト
昼…黒糖ふがし、クリームチーズ
昼…黒糖ふがし、クリームチーズ
11w BMI21 -5kg
朝 梨1/2個
昼 漬物、小松菜と揚げの煮びたし、ご飯少し
夜 鮭と野菜のクリームシチュー、ご飯少し
おやつ プリン
朝 梨1/2個
昼 漬物、小松菜と揚げの煮びたし、ご飯少し
夜 鮭と野菜のクリームシチュー、ご飯少し
おやつ プリン
17w BMI18.8 -2kg
朝: アジの開き、オクラ、サラダ（レタス、トマト）、味のり、卵かけご飯、なめこの味噌汁
昼: 朝の残り（アジ、オクラ、サラダ）、ご飯
夜: 秋刀魚、サラダ、白菜の煮物、きのこご飯、梨
間: 煮干し、チーズ
飲: 水、麦茶、ホットミルク、ほうじ茶（温）
今日は全般的に和食で色々食べたなぁ
朝: アジの開き、オクラ、サラダ（レタス、トマト）、味のり、卵かけご飯、なめこの味噌汁
昼: 朝の残り（アジ、オクラ、サラダ）、ご飯
夜: 秋刀魚、サラダ、白菜の煮物、きのこご飯、梨
間: 煮干し、チーズ
飲: 水、麦茶、ホットミルク、ほうじ茶（温）
今日は全般的に和食で色々食べたなぁ
28w BMI20 ＋3.5
朝 パン、ノンカフェコーヒー、フルーツグラノーラ
昼 ご飯少し、クリームコロッケ1個、ツナスパサラダ、レタス、味噌汁、クッキー4枚
夜 カレーライス(牛肉、じゃがいも、人参、ピーマン、パプリカ黄赤、茄子)、サニーレタス、ツナスパサラダ
サニーレタスのドレッシングをレモン汁、わさび、岩塩にしてみた。
さっぱりして美味しかった。
朝 パン、ノンカフェコーヒー、フルーツグラノーラ
昼 ご飯少し、クリームコロッケ1個、ツナスパサラダ、レタス、味噌汁、クッキー4枚
夜 カレーライス(牛肉、じゃがいも、人参、ピーマン、パプリカ黄赤、茄子)、サニーレタス、ツナスパサラダ
サニーレタスのドレッシングをレモン汁、わさび、岩塩にしてみた。
さっぱりして美味しかった。
10W BMI18 -2kg
朝 ビーフシチュー(三口)
昼 レトルト豚汁、おにぎり(半分)
夜 菓子パン
全部マーした…orz
今日は絶不調でした。
朝 ビーフシチュー(三口)
昼 レトルト豚汁、おにぎり(半分)
夜 菓子パン
全部マーした…orz
今日は絶不調でした。
337 ：名無しの心子知らず：2011/09/27(火) 14:58:46.79 ID:G4Ra54sq
トマトとりんごと焼き芋とかぼちゃと豆乳しか受け付けない…痩せてく…
338 ：sage：2011/09/27(火) 15:01:17.43 ID:4GtJ1EuT
25ｗ BMI17 ＋2kg
朝 蜂蜜バナナトースト、牛乳
昼 カレーうどん
夜 唐揚げ、小松菜のお浸し、味噌汁、米(の予定)
間 クラッカー菓子、一口チョコ3個、ピーナッツパン
朝 蜂蜜バナナトースト、牛乳
昼 カレーうどん
夜 唐揚げ、小松菜のお浸し、味噌汁、米(の予定)
間 クラッカー菓子、一口チョコ3個、ピーナッツパン
339 ：花王・サントリー・ロッテ不買運動：2011/09/27(火) 20:35:18.40 ID:7CRLIzuw
本当にあった怖い名無し：2011/09/10(土) 16:17:29.19
悪い奴らは夜に集う。ホステスさんが九ノ一ばりの情報提供！
ニコ動画まとめ(１)http://www.nicovideo.jp/watch/sm15566124
ニコ動画まとめ(２)http://www.nicovideo.jp/watch/sm15566584
「冤罪であってもパソコン没収・罰金３０万・言論の自由なし」
史上最悪の悪法「人権侵害救済法案」１：５０あたりから
http://www.youtube.com/watch?v=Fhq_P11wxIY&feature=related
税金で生活保護貰う在日
創価学会・日教組・電通・パチンコ等
在日が有利な裁判・就職就学がどんどん広がってます。
悪い奴らは夜に集う。ホステスさんが九ノ一ばりの情報提供！
ニコ動画まとめ(１)http://www.nicovideo.jp/watch/sm15566124
ニコ動画まとめ(２)http://www.nicovideo.jp/watch/sm15566584
「冤罪であってもパソコン没収・罰金３０万・言論の自由なし」
史上最悪の悪法「人権侵害救済法案」１：５０あたりから
http://www.youtube.com/watch?v=Fhq_P11wxIY&feature=related
税金で生活保護貰う在日
創価学会・日教組・電通・パチンコ等
在日が有利な裁判・就職就学がどんどん広がってます。
25w BMI 18 + 2kg
朝 ミルクパン2つ キウイヨーグルト
昼 ごはん 卵焼き カボチャの煮物
夜 ごはん コロッケ 豚汁 キャベツサラダ
朝 ミルクパン2つ キウイヨーグルト
昼 ごはん 卵焼き カボチャの煮物
夜 ごはん コロッケ 豚汁 キャベツサラダ
12w BMI21 -4,5kg
朝 昨夜のクリームシチュー
昼 わかめラーメン（キャベツ入り）
おやつ チーズ
夜 海老焼売3個、お好み焼き1/2枚
朝 昨夜のクリームシチュー
昼 わかめラーメン（キャベツ入り）
おやつ チーズ
夜 海老焼売3個、お好み焼き1/2枚
10W BMI18 -2kg
朝 菓子パン、野菜ジュース
昼 レトルト豚汁、わかめおにぎり
夜 レトルトたらこパスタ
栄養足りないのはわかってる…
わかってるんだけど食べれるものが限られるんだ………
朝 菓子パン、野菜ジュース
昼 レトルト豚汁、わかめおにぎり
夜 レトルトたらこパスタ
栄養足りないのはわかってる…
わかってるんだけど食べれるものが限られるんだ………
18w BMI18 -2kg
朝 白菜煮浸し、焼きたらこ、のり、ご飯
昼 助六（いなり寿司、太巻）
夜 鮭ホイル焼き、野菜のクリームスープ、サラダ、八穀米ご飯
間 チーズ、ヨーグルト、プルーン
朝 白菜煮浸し、焼きたらこ、のり、ご飯
昼 助六（いなり寿司、太巻）
夜 鮭ホイル焼き、野菜のクリームスープ、サラダ、八穀米ご飯
間 チーズ、ヨーグルト、プルーン
12w BMI21 -5kg
朝 無し
昼 お好み焼き1/2枚、肉まん1個
おやつ 梨1/2個
夜 水菜と厚揚げの煮物、天ぷら（海老、舞茸、茄子、竹輪）、ご飯少し、漬物
朝 無し
昼 お好み焼き1/2枚、肉まん1個
おやつ 梨1/2個
夜 水菜と厚揚げの煮物、天ぷら（海老、舞茸、茄子、竹輪）、ご飯少し、漬物
25w bmi18 +2kg
朝 練乳パン プレーンヨーグルト
昼 梅おにぎり1つ 卵焼き チーズ1片
夜 ごはん ぶりの照り焼き
小鍋(豚肉 白菜 しめじ まいたけ えのき えび餃子 しいたけ)×2
間 ミニアイス1つ
朝 練乳パン プレーンヨーグルト
昼 梅おにぎり1つ 卵焼き チーズ1片
夜 ごはん ぶりの照り焼き
小鍋(豚肉 白菜 しめじ まいたけ えのき えび餃子 しいたけ)×2
間 ミニアイス1つ
32w bmi 21+3.8
朝 ツナ玉ねぎトマトトースト、デカフェオレ
昼 スナック菓子一袋、カルピス
夜 ご飯、チキンカツ3切れ、小松菜としいたけと人参と豆腐のスープ、マカロニサラダ
間 チョコフレーク
朝 ツナ玉ねぎトマトトースト、デカフェオレ
昼 スナック菓子一袋、カルピス
夜 ご飯、チキンカツ3切れ、小松菜としいたけと人参と豆腐のスープ、マカロニサラダ
間 チョコフレーク
12w BMI21 -4,5kg
朝 無し
昼 玉ねぎとワカメの味噌汁、天ぷら（舞茸、茄子、海老）、ご飯少し
おやつ 明太子せんべい1枚、チーズ
夜 ハヤシライス、トマトサラダ
朝 無し
昼 玉ねぎとワカメの味噌汁、天ぷら（舞茸、茄子、海老）、ご飯少し
おやつ 明太子せんべい1枚、チーズ
夜 ハヤシライス、トマトサラダ
18w BMI18 -2.5kg
朝昼兼用 パン、昨晩残りの野菜クリームスープ、ゆで卵１個
夜 ほっけ焼き、もやし・ほうれん草ナムル、焼きたらこ、じゃこ、漬物、八穀米ご飯
間 ヨーグルト、雪見だいふく
朝昼兼用 パン、昨晩残りの野菜クリームスープ、ゆで卵１個
夜 ほっけ焼き、もやし・ほうれん草ナムル、焼きたらこ、じゃこ、漬物、八穀米ご飯
間 ヨーグルト、雪見だいふく
18w BMI21 -3kg
朝 トースト半分 鉄カルシウムウエハース2枚 梨1切 チーズカステラ1切
昼 モスチーズバーガー モスチキン1口
夜 ささみ蒸し焼き(キャベツ、玉ねぎ) 豚肉ステーキ2切
トン汁 弁当用たらこスパ
間 梨1切
朝 トースト半分 鉄カルシウムウエハース2枚 梨1切 チーズカステラ1切
昼 モスチーズバーガー モスチキン1口
夜 ささみ蒸し焼き(キャベツ、玉ねぎ) 豚肉ステーキ2切
トン汁 弁当用たらこスパ
間 梨1切
25w Bmi18 +2kg
朝 トースト1枚 いちごヨーグルト
昼 たこ焼き8こ
間 練乳パン1つ
夜 ごはん 唐揚げ マカロニサラダ
インスタント味噌汁 みかん寒天
間 いちごアイス
朝 トースト1枚 いちごヨーグルト
昼 たこ焼き8こ
間 練乳パン1つ
夜 ごはん 唐揚げ マカロニサラダ
インスタント味噌汁 みかん寒天
間 いちごアイス
351 ：名無しの心子知らず：2011/09/29(木) 21:30:47.45 ID:PtTJD96w
10w BMI? +2
朝 トースト ポトフ 牛乳
昼 マック ﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰｾｯ ﾄ
間 ミスドのゴールデンチ ョコ
夕 ご飯 豆腐とワカメの 味噌汁 トマトサラダ さんまの塩焼き
朝 トースト ポトフ 牛乳
昼 マック ﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰｾｯ ﾄ
間 ミスドのゴールデンチ ョコ
夕 ご飯 豆腐とワカメの 味噌汁 トマトサラダ さんまの塩焼き
23W BMI19
朝なし
昼 トーストピーナッツバター１枚
間 カボチャ煮
夕 豆腐タラ野菜鍋 みそ汁 ご飯 ちりめんｼﾞｬｺふりかけ
間 雪見だいふく グミ
朝なし
昼 トーストピーナッツバター１枚
間 カボチャ煮
夕 豆腐タラ野菜鍋 みそ汁 ご飯 ちりめんｼﾞｬｺふりかけ
間 雪見だいふく グミ
12w BMI21 -4,5kg
朝 とんこつラーメン（カップ）
昼 昨夜のハヤシライス
夜 野菜たっぷり豚汁、小松菜おひたし、焼鮭、ご飯少し
昨夜寝るときから頭がラーメンのことでいっぱい。
朝から食べてやった。満足。
朝 とんこつラーメン（カップ）
昼 昨夜のハヤシライス
夜 野菜たっぷり豚汁、小松菜おひたし、焼鮭、ご飯少し
昨夜寝るときから頭がラーメンのことでいっぱい。
朝から食べてやった。満足。
25w bmi18 +2kg
朝 バターロール2 キウイヨーグルト
昼 明太子フランスパン クリームパン
夜 ごはん さんま 味噌汁(大根 ねぎ)
ブロッコリー茹で だし巻き卵 黄桃寒天ゼリー
間 ぶどう(少)
朝 バターロール2 キウイヨーグルト
昼 明太子フランスパン クリームパン
夜 ごはん さんま 味噌汁(大根 ねぎ)
ブロッコリー茹で だし巻き卵 黄桃寒天ゼリー
間 ぶどう(少)
355 ：名無しの心子知らず：2011/09/30(金) 23:01:56.94 ID:s1ML6X3S
18w BMI21 -3kg
朝 バナナ1本 とん汁 チーズスティック半分
昼 梨半分 貝柱もどきフライ1個 白身魚フライ1個 唐揚げ2個
夜 冷奴 牛肉もやしニラ炒め とん汁
ささみナス玉ねぎレンチン ミニスニッカーズ
間 まぐろたたきおにぎり
検診終わったら買い食いしてしまう
朝 バナナ1本 とん汁 チーズスティック半分
昼 梨半分 貝柱もどきフライ1個 白身魚フライ1個 唐揚げ2個
夜 冷奴 牛肉もやしニラ炒め とん汁
ささみナス玉ねぎレンチン ミニスニッカーズ
間 まぐろたたきおにぎり
検診終わったら買い食いしてしまう
32w
朝 ヨーグルト、高野豆腐とひじきのいり煮
昼 ネギマヨベーコントマトトースト、カフェオレ
間 チョコフレーク半
夜 トマト、きゅうり、納豆、ゆで卵、ごはん、照り焼きチキンふたきれ、小松菜わかめ豆腐の味噌汁
間 ポッキー半
朝 ヨーグルト、高野豆腐とひじきのいり煮
昼 ネギマヨベーコントマトトースト、カフェオレ
間 チョコフレーク半
夜 トマト、きゅうり、納豆、ゆで卵、ごはん、照り焼きチキンふたきれ、小松菜わかめ豆腐の味噌汁
間 ポッキー半
10w BMI22 ｰ2ｷﾛ
朝 なし
昼 ｵﾘｼﾞﾝ弁当
夜 ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ、ﾐｶﾝ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
朝 なし
昼 ｵﾘｼﾞﾝ弁当
夜 ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ、ﾐｶﾝ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
18w BMI21 -3kg
朝 バナナ1本 梨1切 蒸しパン1個
昼 豚しゃぶパスタサラダ
間 さつまりこ3分の1 ミニスニッカーズ1個
夜 鍋(豚、あげ、豆腐、もやし、こんにゃく、小松菜) ぶどう6粒
便秘があああああ
朝 バナナ1本 梨1切 蒸しパン1個
昼 豚しゃぶパスタサラダ
間 さつまりこ3分の1 ミニスニッカーズ1個
夜 鍋(豚、あげ、豆腐、もやし、こんにゃく、小松菜) ぶどう6粒
便秘があああああ
25w bmi18 +2kg
朝 チーズパン プレーンヨーグルト
昼 梅おにぎり1つ 卵焼き 味噌汁(大根) 黄桃寒天ゼリー
間 アイス小
夜 ごはん すき焼き
朝 チーズパン プレーンヨーグルト
昼 梅おにぎり1つ 卵焼き 味噌汁(大根) 黄桃寒天ゼリー
間 アイス小
夜 ごはん すき焼き
36W BMI18 +3.7
朝 リンゴ、柿、サラダ
昼 栗おこわ、酢豚、かにクリームコロッケ、サラダ
夜 カレーライス、グレープフルーツ
臨月だけで10キロ増の知人たちを目の当たりにしてきたので、
これからがガクブル。
朝 リンゴ、柿、サラダ
昼 栗おこわ、酢豚、かにクリームコロッケ、サラダ
夜 カレーライス、グレープフルーツ
臨月だけで10キロ増の知人たちを目の当たりにしてきたので、
これからがガクブル。
12w BMI21 -4,5kg
朝 昨夜の豚汁
昼 辛味噌ミニラーメン（お店）
夜 肉じゃが、昨夜の豚汁、鯛の刺身
ラーメン欲止まらない。
スープ少ししか飲んでないけど血圧こわい。
朝 昨夜の豚汁
昼 辛味噌ミニラーメン（お店）
夜 肉じゃが、昨夜の豚汁、鯛の刺身
ラーメン欲止まらない。
スープ少ししか飲んでないけど血圧こわい。
32w
朝 バナナ、ヨーグルト、ポッきー半
昼 スナック菓子
夜 にら人参じゃがいも豚チヂミ ごはん、小松菜しいたけ人参たまねぎのスープ
朝 バナナ、ヨーグルト、ポッきー半
昼 スナック菓子
夜 にら人参じゃがいも豚チヂミ ごはん、小松菜しいたけ人参たまねぎのスープ
15w BMI17 -1kg
朝 ピザパン ツナパン
昼 ラーメン トマトとツナのサラダ
夜 枝豆 イシイのミートボール
旦那が出勤＆飲み会でいないから適当ひきこもりメニュー
つわり終わったらモリモリごはん作りたい
朝 ピザパン ツナパン
昼 ラーメン トマトとツナのサラダ
夜 枝豆 イシイのミートボール
旦那が出勤＆飲み会でいないから適当ひきこもりメニュー
つわり終わったらモリモリごはん作りたい
12w BMI21 -4kg
朝 青菜おむすび1個、肉じゃが少し
昼 ざるうどん
おやつ 梨1/2個、飲むダノンヨーグルト
夜 しゃぶしゃぶ鍋（牛、豚、レタス、水菜、青ネギ、白菜、しめじ、豆腐）
朝 青菜おむすび1個、肉じゃが少し
昼 ざるうどん
おやつ 梨1/2個、飲むダノンヨーグルト
夜 しゃぶしゃぶ鍋（牛、豚、レタス、水菜、青ネギ、白菜、しめじ、豆腐）
25w BMI17 ＋3kg
朝 ピザトースト、かぼちゃスープ
昼 白菜の雑炊
夜 オムライス、白菜とトマトサラダ(の予定)
間 飴玉2個、チョコパイ、一口チョコ5粒
無駄なもん食べ過ぎなのか毎日3～4回トイレ(大)に駆け込む…
朝 ピザトースト、かぼちゃスープ
昼 白菜の雑炊
夜 オムライス、白菜とトマトサラダ(の予定)
間 飴玉2個、チョコパイ、一口チョコ5粒
無駄なもん食べ過ぎなのか毎日3～4回トイレ(大)に駆け込む…
12w BMI21 -5kg
朝 野菜ジュース、じゃこおむすび1個
昼 ミートソーススパゲティ1/2人前
おやつ 早生みかん小2個
夜 おでん（大根、白滝、豆腐、里芋、タコ、野菜平天）
風邪ひいた。でも食欲はある。
朝 野菜ジュース、じゃこおむすび1個
昼 ミートソーススパゲティ1/2人前
おやつ 早生みかん小2個
夜 おでん（大根、白滝、豆腐、里芋、タコ、野菜平天）
風邪ひいた。でも食欲はある。
32w
朝 バナナ、プルーン、ヨーグルト、ウィンナーに個
昼 ニラチヂミすこし
間 スナック菓子
夜 もやし小松菜たまねぎ豚肉炒め、とうもろこし、旦那のオムライスのご飯少し
間 板チョコ一枚
間食がえぐい
朝 バナナ、プルーン、ヨーグルト、ウィンナーに個
昼 ニラチヂミすこし
間 スナック菓子
夜 もやし小松菜たまねぎ豚肉炒め、とうもろこし、旦那のオムライスのご飯少し
間 板チョコ一枚
間食がえぐい
13w BMI21 -5kg
朝 かやくおにぎり1個、飲むダノンヨーグルト
昼 マックリブ
夜 小松菜じゃこ炒め少し、おでん（大根、生姜天、じゃが芋、白滝、牛すじ）
おやつ 早生みかん1個
朝 かやくおにぎり1個、飲むダノンヨーグルト
昼 マックリブ
夜 小松菜じゃこ炒め少し、おでん（大根、生姜天、じゃが芋、白滝、牛すじ）
おやつ 早生みかん1個
33w
朝 バナナ半分、ヨーグルト、レーズン、ネギトマトベーコンマヨトースト
間 ポテトチップス
昼 ネギおかかどっさり冷や奴、もやし椎茸玉ねぎ炒め、ひじきごはん
間 カール少し
夜 かいわれ豆腐ステーキ、ごはん、ワカメ味噌汁
おなかすく！
朝 バナナ半分、ヨーグルト、レーズン、ネギトマトベーコンマヨトースト
間 ポテトチップス
昼 ネギおかかどっさり冷や奴、もやし椎茸玉ねぎ炒め、ひじきごはん
間 カール少し
夜 かいわれ豆腐ステーキ、ごはん、ワカメ味噌汁
おなかすく！
36w BMI18 +3.7
朝 検診のためバナナのみ
昼 マックリブダブル、ポテト、コーラ
夜 サラダ、さつまいも
タンパクが初期からツープラスなために
体重増加も許されず、減塩につぐ減塩…
マックリブはご褒美！
朝 検診のためバナナのみ
昼 マックリブダブル、ポテト、コーラ
夜 サラダ、さつまいも
タンパクが初期からツープラスなために
体重増加も許されず、減塩につぐ減塩…
マックリブはご褒美！
38w BMI20 +13
朝 カレーライス、バナナ 野菜ジュース
昼 カレーライス、ミルクティー、チョコパイ一箱
夜 林檎１玉、梨１玉、混ぜこみミニおむすび２個、コーンスープ
面白いように太る…間食多すぎ。
皆さん余り増えてなくて凄い！
朝 カレーライス、バナナ 野菜ジュース
昼 カレーライス、ミルクティー、チョコパイ一箱
夜 林檎１玉、梨１玉、混ぜこみミニおむすび２個、コーンスープ
面白いように太る…間食多すぎ。
皆さん余り増えてなくて凄い！
13w BMI21 -5kg
朝 かやくおにぎり1個、野菜ジュース
昼 エースコックのワンタンメン（キャベツ入り）
おやつ 飲むダノンヨーグルト、早生みかん1個
夜 野菜炒めメインの焼きうどん
息子にうどんをほとんど食べられたw
朝 かやくおにぎり1個、野菜ジュース
昼 エースコックのワンタンメン（キャベツ入り）
おやつ 飲むダノンヨーグルト、早生みかん1個
夜 野菜炒めメインの焼きうどん
息子にうどんをほとんど食べられたw
26w BMI17 ＋3kg
朝 トースト1枚 紅茶
昼 タイ風豚そぼろかけご飯（目玉焼き・キャベツきゅうり添え）
夜 野菜たっぷりちゃんぽん 餃子2個 梨
朝 トースト1枚 紅茶
昼 タイ風豚そぼろかけご飯（目玉焼き・キャベツきゅうり添え）
夜 野菜たっぷりちゃんぽん 餃子2個 梨
26w BMI17 ±0
朝 小松菜とりんごでフレッシュジュース
昼 ビーフステーキ、ピクルス
夜 セロリスティック、キウイヨーグルト
間 チョコ
朝 小松菜とりんごでフレッシュジュース
昼 ビーフステーキ、ピクルス
夜 セロリスティック、キウイヨーグルト
間 チョコ
33w BMI17 +7.5kg
朝 ピーナッツトースト
昼 モスでテリヤキ、モスチーズ、野菜ジュース
夜 豚肉と野菜の味噌炒め、キャベツと豆腐のお好み焼き風、ご飯、にゅうめん少し
間 ミスド×2、デカフェ
すぐにお腹が空いてしまう
+10kgまでなのに余裕でオーバーしそう
朝 ピーナッツトースト
昼 モスでテリヤキ、モスチーズ、野菜ジュース
夜 豚肉と野菜の味噌炒め、キャベツと豆腐のお好み焼き風、ご飯、にゅうめん少し
間 ミスド×2、デカフェ
すぐにお腹が空いてしまう
+10kgまでなのに余裕でオーバーしそう
16w BMI22 +1.5ｋｇ
朝 納豆ご飯、味噌汁
昼 ご飯、もやしナムル、ひじきの煮物、ゆで卵1/2個、白湯
間食 菓子パン1/3個
夜 ご飯、鮭のちゃんちゃん焼き、おぼろ豆腐、おかひじき、柿1/2個
朝 納豆ご飯、味噌汁
昼 ご飯、もやしナムル、ひじきの煮物、ゆで卵1/2個、白湯
間食 菓子パン1/3個
夜 ご飯、鮭のちゃんちゃん焼き、おぼろ豆腐、おかひじき、柿1/2個
26w bmi18 +1.4kg
朝 白桃ゼリー1つ
昼 梅茶漬け
夜 鍋焼うどんの予定
急性胃炎でやっとここまで復活した
朝 白桃ゼリー1つ
昼 梅茶漬け
夜 鍋焼うどんの予定
急性胃炎でやっとここまで復活した
26w BMI17 ±0
朝 ピクルス
昼 タンシチュー、サラダ
夜 ブイヤベース
間 バターサンド
朝 ピクルス
昼 タンシチュー、サラダ
夜 ブイヤベース
間 バターサンド
13w BMI21 -5kg
朝 赤飯おむすび1個、野菜ジュース
昼 野菜オムレツ1切れ、モンブラン1/2個
夜 トマトとレタスのサラダ、焼き穴子のちらし寿司
おやつ 飲むダノンヨーグルト
便秘つらい。
朝 赤飯おむすび1個、野菜ジュース
昼 野菜オムレツ1切れ、モンブラン1/2個
夜 トマトとレタスのサラダ、焼き穴子のちらし寿司
おやつ 飲むダノンヨーグルト
便秘つらい。
11w BMI22 ｰ2ｷﾛ
朝 ﾎﾟﾃﾁ
昼 筋子お握り2ｺ
夜 焼きうどん半分､ﾊﾞﾅﾅ1本､ﾋﾟｰﾏﾝのｷﾝﾋﾟﾗ､味噌汁
朝 ﾎﾟﾃﾁ
昼 筋子お握り2ｺ
夜 焼きうどん半分､ﾊﾞﾅﾅ1本､ﾋﾟｰﾏﾝのｷﾝﾋﾟﾗ､味噌汁
16w BMI22 +1.5kg
朝 納豆ご飯、味噌汁
昼 ご飯、豚と野菜の炒め物、かぶの浅漬け、ゆで卵1/2個
間食 クリームコロッケ1個
夜 ご飯、麻婆豆腐、おかひじき、かぼちゃの塩煮、りんご1/2個
11w頃から便秘対策に毎食後ビオフェルミンSとエビオス飲んでる
このごろだいぶ楽になってきた
朝 納豆ご飯、味噌汁
昼 ご飯、豚と野菜の炒め物、かぶの浅漬け、ゆで卵1/2個
間食 クリームコロッケ1個
夜 ご飯、麻婆豆腐、おかひじき、かぼちゃの塩煮、りんご1/2個
11w頃から便秘対策に毎食後ビオフェルミンSとエビオス飲んでる
このごろだいぶ楽になってきた
33w
朝 バナナ、ヨーグルト、レーズン
昼 おでんの大根とこんにゃく、おでんの汁でつくった小松菜たまねぎしめじにんじんおじや
夜 かぼちゃの煮付け、茄子の甘辛煮、ぶりのおろしポン酢、ごはん
間 アイスモナカ
今日のごはんはなかなかよかったんじゃないでしょうか？
朝 バナナ、ヨーグルト、レーズン
昼 おでんの大根とこんにゃく、おでんの汁でつくった小松菜たまねぎしめじにんじんおじや
夜 かぼちゃの煮付け、茄子の甘辛煮、ぶりのおろしポン酢、ごはん
間 アイスモナカ
今日のごはんはなかなかよかったんじゃないでしょうか？
383 ：名無しの心子知らず：2011/10/07(金) 20:54:23.13 ID:NU2Kz54T
13w BMI 19.5 -1kg
朝 コーヒー（カフェインレス）、ロールパン1つ
昼 ベーコンエッグ＋キャベツ丼
夜 鶏とネギの甘酢炒め、ポテトサラダ、ごはん
間 おせんべい1枚、クッキー1枚
晩ごはん作ってたら急に気持ち悪くなってきて
ご飯もおかずもあまり食べれなかった…。
つわりのヤロー、終わったふりしてたまにぶり返すので油断ならない。。
朝 コーヒー（カフェインレス）、ロールパン1つ
昼 ベーコンエッグ＋キャベツ丼
夜 鶏とネギの甘酢炒め、ポテトサラダ、ごはん
間 おせんべい1枚、クッキー1枚
晩ごはん作ってたら急に気持ち悪くなってきて
ご飯もおかずもあまり食べれなかった…。
つわりのヤロー、終わったふりしてたまにぶり返すので油断ならない。。
26w bmi18 +1.4kg
朝 トースト+バター 卵焼き ブルーベリーヨーグルト
昼 ごはん ミニフランクフルト2本 ほうれん草ポン酢あえ
夜 ごはん ヒレカツ オクラポン酢あえ 鮭半分 キャベツサラダ少し 大根のみそ汁
間 いちごヨーグルト
朝 トースト+バター 卵焼き ブルーベリーヨーグルト
昼 ごはん ミニフランクフルト2本 ほうれん草ポン酢あえ
夜 ごはん ヒレカツ オクラポン酢あえ 鮭半分 キャベツサラダ少し 大根のみそ汁
間 いちごヨーグルト
385 ：名無しの心子知らず：2011/10/07(金) 22:01:50.23 ID:CfwKVdQr
12w BMI 16 +1.6㎏
朝 ビオヨーグルト ゆかりおにぎり
昼 なすトマトソースパスタ パインオレンジジュース
夜 キャベツお好み焼き 冬瓜のあんかけ お粥 カニカマサラダ エビパン
朝 ビオヨーグルト ゆかりおにぎり
昼 なすトマトソースパスタ パインオレンジジュース
夜 キャベツお好み焼き 冬瓜のあんかけ お粥 カニカマサラダ エビパン
13w BMI21 -5kg
朝 ミニサンドイッチ（4切）、野菜ジュース
昼 インドチキンカレー（ご飯少し）、野菜のピクルス、チャイ
夜 カキフライ1個、ささみシソカツ1切、切り干し大根とツナのサラダ、レタス
朝 ミニサンドイッチ（4切）、野菜ジュース
昼 インドチキンカレー（ご飯少し）、野菜のピクルス、チャイ
夜 カキフライ1個、ささみシソカツ1切、切り干し大根とツナのサラダ、レタス
>>382
バランスいい！
見習わなければ
19w BMI21 -3kg
朝 鰹ぶしかけおかゆ
昼 おかゆ ポン酢かけ湯豆腐 豆腐ハンバーグ 野菜炒め残りもの
夜 ポテトサラダ トムヤムクン 白身フライ
カニクリームコロッケ
間 カニクリームコロッケ
いつになったら吐かずに何でも食べられるようになるんだろう
バランスいい！
見習わなければ
19w BMI21 -3kg
朝 鰹ぶしかけおかゆ
昼 おかゆ ポン酢かけ湯豆腐 豆腐ハンバーグ 野菜炒め残りもの
夜 ポテトサラダ トムヤムクン 白身フライ
カニクリームコロッケ
間 カニクリームコロッケ
いつになったら吐かずに何でも食べられるようになるんだろう
27w BMI17 －0.5
朝 アボカドベジー半分
昼 ビーフステーキ、ピクルス
夜 ナチョス、ガーリックシュリンプ
間 サバラン、コーヒー
朝 アボカドベジー半分
昼 ビーフステーキ、ピクルス
夜 ナチョス、ガーリックシュリンプ
間 サバラン、コーヒー
389 ：名無しの心子知らず：2011/10/08(土) 01:55:45.63 ID:JkBxkGn1
朝 トースト オレンジジュース
間 ポテトチップスうすしお
昼 玄米おにぎり2個
間 バナナ
夕 ビーフシチュー 納豆 玄米ご飯
間 ポテトチップスうすしお
昼 玄米おにぎり2個
間 バナナ
夕 ビーフシチュー 納豆 玄米ご飯
乖離のブログ、みんなプルトニウムでガンになるよ。
35w
朝
白ご飯
ミニ春巻き1本
目玉焼き
ほうれん草としらすのお浸し
温かいお茶
昼
白バニラチョコパン
トマトジュース
夜は未定
朝
白ご飯
ミニ春巻き1本
目玉焼き
ほうれん草としらすのお浸し
温かいお茶
昼
白バニラチョコパン
トマトジュース
夜は未定
13w BMI21 -4kg
朝 ソーセージパン
昼 レタスうどん
夜 焼き鳥を一口ずつ（つくね、ももねぎ、レバー）、チキン南蛮1切、そぼろご飯少し
久しぶりに焼き鳥屋へ行った。
朝 ソーセージパン
昼 レタスうどん
夜 焼き鳥を一口ずつ（つくね、ももねぎ、レバー）、チキン南蛮1切、そぼろご飯少し
久しぶりに焼き鳥屋へ行った。
33w +5kg
朝 バナナ、トースト、目玉焼き、ウィンナー、かいわれ、南京煮付け、茄子の甘辛
昼 おでんの汁おじや、ごはん、南京煮付け、のり
間 アイスモナカ
夜 アボガドとトマトとグレープフルーツのサラダ、キャベツかいわれ、おろしポン酢ハンバーグ、ごはん
間 ポッキー半
朝 バナナ、トースト、目玉焼き、ウィンナー、かいわれ、南京煮付け、茄子の甘辛
昼 おでんの汁おじや、ごはん、南京煮付け、のり
間 アイスモナカ
夜 アボガドとトマトとグレープフルーツのサラダ、キャベツかいわれ、おろしポン酢ハンバーグ、ごはん
間 ポッキー半
26w BMI17 ＋3.5
朝 ピーナッツパン、かぼちゃスープ
昼 焼うどん、納豆、ヨーグルト
夜 ロールキャベツ、もやしサラダ、米(の予定)
間 クッキー2枚、チーズケーキ1切、チョコパイ、柿
間食し過ぎだ…
朝 ピーナッツパン、かぼちゃスープ
昼 焼うどん、納豆、ヨーグルト
夜 ロールキャベツ、もやしサラダ、米(の予定)
間 クッキー2枚、チーズケーキ1切、チョコパイ、柿
間食し過ぎだ…
33w
朝 ポッキー半
昼 おにぎり 豆腐ドーナツ半 サマーシュの柴漬けパン
夜 麦ごはん、卵焼き、ぽてさら、ウィンナー、味噌汁、野菜炒め
朝 ポッキー半
昼 おにぎり 豆腐ドーナツ半 サマーシュの柴漬けパン
夜 麦ごはん、卵焼き、ぽてさら、ウィンナー、味噌汁、野菜炒め
13w BMI21 -4kg
朝 野菜ジュース、カップスープ1/2杯、フランスパン1切
昼 ハンバーグ1/2個、海老フライ1個、サラダ、たこ焼き2個夜 切り干し大根の煮物、牛丼（小さい茶碗1杯）、飲むダノンヨーグルト
今日はピクニック行ってきた。
便秘で気持ち悪い。
朝 野菜ジュース、カップスープ1/2杯、フランスパン1切
昼 ハンバーグ1/2個、海老フライ1個、サラダ、たこ焼き2個夜 切り干し大根の煮物、牛丼（小さい茶碗1杯）、飲むダノンヨーグルト
今日はピクニック行ってきた。
便秘で気持ち悪い。
27w bmi18 +2.7kg
朝 フルーツミックスヨーグルト
昼 ごはん ぶりの照り焼き だし巻き卵 味噌汁(豆腐 あげ
夜 しゃぶしゃぶ(肉 白菜 ほうれん草 人参 つみれ
朝 フルーツミックスヨーグルト
昼 ごはん ぶりの照り焼き だし巻き卵 味噌汁(豆腐 あげ
夜 しゃぶしゃぶ(肉 白菜 ほうれん草 人参 つみれ
13w BMI21 -4kg
朝 野菜ジュース
昼 牛丼（茶碗1杯）
夜 ジャーマンポテト、鶏のからあげ2個、サラダ
朝 野菜ジュース
昼 牛丼（茶碗1杯）
夜 ジャーマンポテト、鶏のからあげ2個、サラダ
7w BMI20 ±0
朝 ハムサンドウィッチ、卵スープ
昼 タイ風バジル飯、ウィンナーソーセージ
間 タコ焼き4個、唐揚げ2個、フライドポテト
夜 中華飯
久しぶりに音楽フェスに行ったからハメをはずしてしまいました(´Д` )
野外って食べ物が美味しくて困るわ。
朝 ハムサンドウィッチ、卵スープ
昼 タイ風バジル飯、ウィンナーソーセージ
間 タコ焼き4個、唐揚げ2個、フライドポテト
夜 中華飯
久しぶりに音楽フェスに行ったからハメをはずしてしまいました(´Д` )
野外って食べ物が美味しくて困るわ。
34w
朝 バナナ、ヨーグルト、プルーン、キャロットパン
昼 ランチパック卵1.5 納豆
間 スナック菓子
夜 卵かけごはん、小松菜しめじだいこん豚のスープ
朝 バナナ、ヨーグルト、プルーン、キャロットパン
昼 ランチパック卵1.5 納豆
間 スナック菓子
夜 卵かけごはん、小松菜しめじだいこん豚のスープ
14w BMI21 -5kg
朝 野菜ジュース
昼 モスチーズバーガー、飲むダノンヨーグルト
夜 焼き餃子5個、サラダ
おやつ みかん1個
朝 野菜ジュース
昼 モスチーズバーガー、飲むダノンヨーグルト
夜 焼き餃子5個、サラダ
おやつ みかん1個
37w bmi18 ＋4.2
朝 きんぴらごぼう、サラダ、白和え、さつまいも、りんご
昼 味噌煮こみうどん、梨
夜 キャベツとカボチャと豚肉の蒸し鍋、ご飯、なめこの味噌汁、柿、オレンジ
間食 アンパン、栗きんとん
減塩しつつ体重増やすの難しい
朝 きんぴらごぼう、サラダ、白和え、さつまいも、りんご
昼 味噌煮こみうどん、梨
夜 キャベツとカボチャと豚肉の蒸し鍋、ご飯、なめこの味噌汁、柿、オレンジ
間食 アンパン、栗きんとん
減塩しつつ体重増やすの難しい
27w BMI17 ＋1
朝 バーニャカウダ
昼 ビーフステーキ、ピクルス
夜 しゃぶしゃぶを食べに行く予定
間 オイキムチ、スモークサーモン
旅行中に体重増えた
朝 バーニャカウダ
昼 ビーフステーキ、ピクルス
夜 しゃぶしゃぶを食べに行く予定
間 オイキムチ、スモークサーモン
旅行中に体重増えた
20w BMI21 +1kg
朝 湯豆腐 さつまいも半分
昼 どんべえきつねうどん みかん1個 アイス1かけ
夜 芋けんぴ ほうれん草とナスとかぼちゃのバターペペロン
豚ステーキ1口 そば汁 えだまめ
間 茶団子1本 まんじゅう2個
朝 湯豆腐 さつまいも半分
昼 どんべえきつねうどん みかん1個 アイス1かけ
夜 芋けんぴ ほうれん草とナスとかぼちゃのバターペペロン
豚ステーキ1口 そば汁 えだまめ
間 茶団子1本 まんじゅう2個
14w BMI21 -5kg
朝 ソーセージパン、野菜ジュース
昼 イタリア料理のコース（前菜、サラダ、リゾット、パスタ、魚料理、デザート）
夜 サラダ、飲むダノンヨーグルト、みかん
友人とランチした。
朝 ソーセージパン、野菜ジュース
昼 イタリア料理のコース（前菜、サラダ、リゾット、パスタ、魚料理、デザート）
夜 サラダ、飲むダノンヨーグルト、みかん
友人とランチした。
27w bmi18 +1.6kg
朝 トースト+バター フルーツミックスヨーグルト
昼 ごはん 目玉焼き ベーコン 里芋の煮物
夜 ごはん 手作り餃子 ひじき少し 味噌汁(しめじ 豆腐 白菜
間 鉄分配合ウエハース2 バニラアイス小
32w BMI22 ＋1.5kg
朝 フルグラ ヨーグルト
昼 カップラーメン ジャイアントコーン バナナ
夜 カレー えびとブロッコリーのサラダ 雪見大福
間 アメリカンドック
朝 フルグラ ヨーグルト
昼 カップラーメン ジャイアントコーン バナナ
夜 カレー えびとブロッコリーのサラダ 雪見大福
間 アメリカンドック
34w +5.5kg
朝 豚まん、バナナ、明太子マヨおにぎり
昼 玉ねぎとピーマンとウィンナートースト、サツマイモ、ヨーグルト
間 ガーナチョコ半
夜 ごはん、ピーマンしめじ玉ねぎ炒め、
唐揚げ三個
朝 豚まん、バナナ、明太子マヨおにぎり
昼 玉ねぎとピーマンとウィンナートースト、サツマイモ、ヨーグルト
間 ガーナチョコ半
夜 ごはん、ピーマンしめじ玉ねぎ炒め、
唐揚げ三個
皆すごい優秀だな～
私なんて17週でもう2.5キロ増えてる…
私なんて17週でもう2.5キロ増えてる…
私は27Wで7kg増ですよ‥
食事レコードしてるぐらいだからかなり気を使ってる結果かも
書き出してみるとすごく食べてたりする。
とりあえず書いてみるのもいいかも
書き出してみるとすごく食べてたりする。
とりあえず書いてみるのもいいかも
20w BMI21 +1kg
朝 トン汁 バナナ みかん1個
チーズ 板チョコアイス2かけ 団子1個
昼 梅ちりめんおかゆ みかん1個 トン汁残り
間食 板チョコアイス2かけ まんじゅう半分 ウエハース2本 柿の種
夜 れんこんサラダ もやしと豚肉蒸し 蒸し野菜(かぼちゃ、じゃがいも、えび) ピオーネ8粒
間食多すぎ
確かに書き出してみるとすごい食べてて明日は気を付けようとか思う
つわりが終わって食欲が増えてきた…
朝 トン汁 バナナ みかん1個
チーズ 板チョコアイス2かけ 団子1個
昼 梅ちりめんおかゆ みかん1個 トン汁残り
間食 板チョコアイス2かけ まんじゅう半分 ウエハース2本 柿の種
夜 れんこんサラダ もやしと豚肉蒸し 蒸し野菜(かぼちゃ、じゃがいも、えび) ピオーネ8粒
間食多すぎ
確かに書き出してみるとすごい食べてて明日は気を付けようとか思う
つわりが終わって食欲が増えてきた…
27w bmi18 +2.7kg
朝 ミニチョコクロワッサン3つ フルーツミックスヨーグルト
昼 オムライス 鉄分配合ウエハース1
夜 ごはん さんま マカロニサラダ しめじポン酢あえ
間 バニラアイス小
朝 ミニチョコクロワッサン3つ フルーツミックスヨーグルト
昼 オムライス 鉄分配合ウエハース1
夜 ごはん さんま マカロニサラダ しめじポン酢あえ
間 バニラアイス小
14ｗ +0.8㎏
朝 イングリッシュマフィン1つ（ハム、チーズ、サラダ菜）、大根サラダ、じゃがいもとコーンのミルクスープ、キウイ、ヨーグルト
昼 ごはん半膳、大根サラダ、ウインナー、スープ残り
間 みかん1個
夜 炊き込みご飯（しめじ、にんじん）、いわしの梅煮、ほうれん草胡麻和え、焼きナス、なめこと豆腐の味噌汁
晩御飯の支度してたら貧血なった…
朝 イングリッシュマフィン1つ（ハム、チーズ、サラダ菜）、大根サラダ、じゃがいもとコーンのミルクスープ、キウイ、ヨーグルト
昼 ごはん半膳、大根サラダ、ウインナー、スープ残り
間 みかん1個
夜 炊き込みご飯（しめじ、にんじん）、いわしの梅煮、ほうれん草胡麻和え、焼きナス、なめこと豆腐の味噌汁
晩御飯の支度してたら貧血なった…
14w BMI21 -4kg
朝 じゃこ青菜おむすび1個、野菜ジュース
昼 天下一品のこってりラーメン
おやつ カフェオレ
夜 きのこの煮込みハンバーグ、サラダ
朝 じゃこ青菜おむすび1個、野菜ジュース
昼 天下一品のこってりラーメン
おやつ カフェオレ
夜 きのこの煮込みハンバーグ、サラダ
34w
朝 チョコ半、バナナ、ヨーグルト
昼 ミネストローネ、玉子かけごはん
間 アイスモナカ、お土産のせんべい
夜 カップやきそば
ミネストローネは
キャベツ、サツマイモ、だいこん、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、鳥肉、ピーマン、しめじ
朝 チョコ半、バナナ、ヨーグルト
昼 ミネストローネ、玉子かけごはん
間 アイスモナカ、お土産のせんべい
夜 カップやきそば
ミネストローネは
キャベツ、サツマイモ、だいこん、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、鳥肉、ピーマン、しめじ
27w bmi18 +2.7kg
朝 ミニチョコクロワッサン2 フルーツミックスヨーグルト
昼 ごはん 簡易ハンバーグ おでん(大根 ちくわ 手羽先 ぶどうヨーグルト
夜 ごはん おでん(玉子 ちくわ2 手羽先2 ごぼてん だんご
間 クッキー一枚 鉄分配合ウエハース2 低カフェイン緑茶
朝 ミニチョコクロワッサン2 フルーツミックスヨーグルト
昼 ごはん 簡易ハンバーグ おでん(大根 ちくわ 手羽先 ぶどうヨーグルト
夜 ごはん おでん(玉子 ちくわ2 手羽先2 ごぼてん だんご
間 クッキー一枚 鉄分配合ウエハース2 低カフェイン緑茶
28w BMI17 +1.3
朝 コーヒー
昼 生ハム、いちじく、チーズ
夜 パストラミとベビーリーフのサラダ、フルーツ盛り
間 タルト、コーヒー
朝 コーヒー
昼 生ハム、いちじく、チーズ
夜 パストラミとベビーリーフのサラダ、フルーツ盛り
間 タルト、コーヒー
14w BMI21 -4kg
朝 野菜ジュース
昼 チキンナゲット4個、ポテト、トマト
おやつ 飲むダノンヨーグルト
夜 味噌鍋（豚肉、鶏団子、タラ、ごぼう、もやし、白菜、ネギ）
焼き厚揚げ生姜のせ2切
次の健診で便秘の薬もらおう。
朝 野菜ジュース
昼 チキンナゲット4個、ポテト、トマト
おやつ 飲むダノンヨーグルト
夜 味噌鍋（豚肉、鶏団子、タラ、ごぼう、もやし、白菜、ネギ）
焼き厚揚げ生姜のせ2切
次の健診で便秘の薬もらおう。
34w
朝 ミネストローネ、バナナ、ヨーグルト、レーズン
昼 豚まん、サッポロポテト一振り
間 へんなせんべい、オレオ三枚
夜 マカロニ、ピーマン肉詰めはんぶん、ごはん、のり
間 変なスティックパイ
朝 ミネストローネ、バナナ、ヨーグルト、レーズン
昼 豚まん、サッポロポテト一振り
間 へんなせんべい、オレオ三枚
夜 マカロニ、ピーマン肉詰めはんぶん、ごはん、のり
間 変なスティックパイ
20w BMI21 +1.5kg
朝 バナナ みかん1個 プロセスチーズ1個
昼 ご飯豆腐ツナ丼
間 すき焼きの残り野菜 チョコ1個 ウエハース2枚 プロセスチーズ1個
夜 鍋(白菜、鶏肉、しいたけ、豆腐、あげ)
朝 バナナ みかん1個 プロセスチーズ1個
昼 ご飯豆腐ツナ丼
間 すき焼きの残り野菜 チョコ1個 ウエハース2枚 プロセスチーズ1個
夜 鍋(白菜、鶏肉、しいたけ、豆腐、あげ)
14w BMI21 -4kg
朝 じゃこ青菜おむすび1個
昼 ネギトロ巻4切、ミニ茶碗蒸し
夜 海老ニラまんじゅう3個
今日は移動で疲れた。
朝 じゃこ青菜おむすび1個
昼 ネギトロ巻4切、ミニ茶碗蒸し
夜 海老ニラまんじゅう3個
今日は移動で疲れた。
38w BMI18 ＋3.7
朝 さつまいも、もやしごま油炒め、トマト、きゅうり、りんご、バナナ
昼 肉うどん、柿
夜 イワシの梅しょうが煮、サラダ、なめこの味噌汁、カレー、茄子とピーマン炒め
間食 クリスピークリームドーナツ2個
朝 さつまいも、もやしごま油炒め、トマト、きゅうり、りんご、バナナ
昼 肉うどん、柿
夜 イワシの梅しょうが煮、サラダ、なめこの味噌汁、カレー、茄子とピーマン炒め
間食 クリスピークリームドーナツ2個
28w BMI17 +1.3
朝 グレープフルーツ
昼 マルゲリータ、カプレーゼ、オイスター、ティラミス
夜 豆腐ときのこサラダ
間 ミックスナッツ、NEX
朝 グレープフルーツ
昼 マルゲリータ、カプレーゼ、オイスター、ティラミス
夜 豆腐ときのこサラダ
間 ミックスナッツ、NEX
27w BMI18 ＋3kg
朝 バナナフレンチトースト6枚切り1枚 レタス・海老のソーセージ少々 コーヒー
昼 肉そば
夜 秋刀魚 白菜クリーム煮 舞茸のソテー 梨
間 チーズパウンド1切れ
の予定
朝 バナナフレンチトースト6枚切り1枚 レタス・海老のソーセージ少々 コーヒー
昼 肉そば
夜 秋刀魚 白菜クリーム煮 舞茸のソテー 梨
間 チーズパウンド1切れ
の予定
14w BMI21 -4kg
朝 焼きそばパン、飲むヨーグルト
昼 ナゲット3個、コーン入り醤油ラーメン少し
夜 肉じゃが、キャベツと揚げの味噌汁、秋刀魚の刺身
朝 焼きそばパン、飲むヨーグルト
昼 ナゲット3個、コーン入り醤油ラーメン少し
夜 肉じゃが、キャベツと揚げの味噌汁、秋刀魚の刺身
20w BMI21 +1.2kg
朝 バナナ 春雨スープ
昼 豚汁 ご飯少し 黒豆5粒 ピオーネ6粒 カニクリームコロッケ1個 豚ソテー1切
夜 鮭マヨ焼き 豚肉クリーム煮 もやし中華スープ
間食 ウエハース2枚 柿半分 クッキー1枚 ピオーネ4個
朝 バナナ 春雨スープ
昼 豚汁 ご飯少し 黒豆5粒 ピオーネ6粒 カニクリームコロッケ1個 豚ソテー1切
夜 鮭マヨ焼き 豚肉クリーム煮 もやし中華スープ
間食 ウエハース2枚 柿半分 クッキー1枚 ピオーネ4個
28w bmi18 +3kg
朝 なし
昼 バタートースト ぶどうヨーグルト
間 鉄分配合ウエハース トッポ
夜 ごはん 肉じゃが ゆで玉子 トマトとブロッコリーサラダ インスタント味噌汁 みかんと白桃の寒天ゼリー
朝 なし
昼 バタートースト ぶどうヨーグルト
間 鉄分配合ウエハース トッポ
夜 ごはん 肉じゃが ゆで玉子 トマトとブロッコリーサラダ インスタント味噌汁 みかんと白桃の寒天ゼリー
14w BMI21 -4kg
朝 梅じゃこおむすび1個、飲むヨーグルト
昼 野菜炒め、青菜おむすび1個
夜 肉じゃが（昨夜の残り）、ピーマンのチャプチェ
夕方からつわり復活↓
朝 梅じゃこおむすび1個、飲むヨーグルト
昼 野菜炒め、青菜おむすび1個
夜 肉じゃが（昨夜の残り）、ピーマンのチャプチェ
夕方からつわり復活↓
430 ：名無しの心子知らず：2011/10/18(火) 18:47:49.06 ID:6BU3OHUT
16w BMI? +3kg
朝 チョコフレーク ホットココア
昼 梅干し入りお茶漬け トマトサラダ
間 醤油煎餅10枚 お茶 夕 ご飯 ぶり大根 キュウリ春雨人参ハムの中華サラダ ジャガイモとえのきの味噌汁
朝 チョコフレーク ホットココア
昼 梅干し入りお茶漬け トマトサラダ
間 醤油煎餅10枚 お茶 夕 ご飯 ぶり大根 キュウリ春雨人参ハムの中華サラダ ジャガイモとえのきの味噌汁
31w BMI20 ＋4.8
朝 ご飯、海苔、ココアフレーク、ノンカフェコーヒー
昼 たらこパスタ、ミニトマト、堅揚げポテト少々、シュークリーム、チョコ一個
夜 メバルの煮付け(椎茸、白菜)、蓮根天ぷら、舞茸天ぷら、小松菜のお浸し、コーンバター
朝 ご飯、海苔、ココアフレーク、ノンカフェコーヒー
昼 たらこパスタ、ミニトマト、堅揚げポテト少々、シュークリーム、チョコ一個
夜 メバルの煮付け(椎茸、白菜)、蓮根天ぷら、舞茸天ぷら、小松菜のお浸し、コーンバター
15w BMI21 -4kg
朝 ピザパン、野菜ジュース
昼 じゃこ青菜おむすび、チキンナゲット3個
夜 チャプチェ（昨夜の残り）、かぼちゃ煮、ごぼうと牛の甘辛煮、具だくさん味噌汁
朝 ピザパン、野菜ジュース
昼 じゃこ青菜おむすび、チキンナゲット3個
夜 チャプチェ（昨夜の残り）、かぼちゃ煮、ごぼうと牛の甘辛煮、具だくさん味噌汁
28w bmi18 +3.1kg
朝 バタートースト 目玉焼き ベーコン3枚 ぶどうヨーグルト
昼 チャーハン
間 鉄分配合ウエハース2枚 バナナプチクレープ
夜 ごはん 八宝菜 ほうれん草とベーコン炒め フルーツミックスヨーグルト
朝 バタートースト 目玉焼き ベーコン3枚 ぶどうヨーグルト
昼 チャーハン
間 鉄分配合ウエハース2枚 バナナプチクレープ
夜 ごはん 八宝菜 ほうれん草とベーコン炒め フルーツミックスヨーグルト
21w BMI21 +1.6kg
朝 湯豆腐 バナナ半分
昼 はちみつバタートースト1枚 柿の種半袋 黒豆
間食 ウエハース2枚 グミ2個 ゆで卵スープ
夜 豚肉ともやしの炒め物 ナス味噌汁 白菜サラダ
かつおのタタキ じゃがいももち かぼちゃとほうれん草のチーズ焼き
朝 湯豆腐 バナナ半分
昼 はちみつバタートースト1枚 柿の種半袋 黒豆
間食 ウエハース2枚 グミ2個 ゆで卵スープ
夜 豚肉ともやしの炒め物 ナス味噌汁 白菜サラダ
かつおのタタキ じゃがいももち かぼちゃとほうれん草のチーズ焼き
11w BMI16 ±0kg
朝 トースト(マーマレードジャム) ウィンナー サラダ グレープフルーツ
昼 ごはん 納豆 ちくわキュウリ ヨーグルト
夜 ごはん 豚汁 明太子 ちくわキュウリ ブロッコリー
間 ベビーせんべい みかん 冷凍マンゴー
朝 トースト(マーマレードジャム) ウィンナー サラダ グレープフルーツ
昼 ごはん 納豆 ちくわキュウリ ヨーグルト
夜 ごはん 豚汁 明太子 ちくわキュウリ ブロッコリー
間 ベビーせんべい みかん 冷凍マンゴー
18w BMI17 +1kg
朝 ゆかりごはん 野菜スープ（前日の残り）
昼 ぺペロンチーノ ツナとキャベツのサラダ（前日の残り）
夜 鮭のホイル焼き トマトとベーコンとチーズのオーブン焼き 豚汁
朝 ゆかりごはん 野菜スープ（前日の残り）
昼 ぺペロンチーノ ツナとキャベツのサラダ（前日の残り）
夜 鮭のホイル焼き トマトとベーコンとチーズのオーブン焼き 豚汁
15w BMI21 -4kg
朝 ソーセージパン、野菜ジュース
昼 昨夜の味噌汁にうどんを入れたもの
おやつ ポテトチップスじゃがバター味6枚
夜 ミートソースペンネ、ごぼうサラダ
朝 ソーセージパン、野菜ジュース
昼 昨夜の味噌汁にうどんを入れたもの
おやつ ポテトチップスじゃがバター味6枚
夜 ミートソースペンネ、ごぼうサラダ
28w BMI17 +1.5
朝 卯の花
昼 ビーフステーキ
夜 まぐろタルタルブルスケッタ、水菜とトマトのサラダ
間 アーモンドフィッシュ
朝 卯の花
昼 ビーフステーキ
夜 まぐろタルタルブルスケッタ、水菜とトマトのサラダ
間 アーモンドフィッシュ
21w BMI21 +1.6kg
朝 野菜ジュース 梅おにぎり チーズ するめ2本
昼 豚汁どんべえミニ 柿1個
間食 グミ1個 リッツ1枚
夜 ポークビーンズ 鶏肉マヨ炒め 白菜と豚バラの重ね蒸し ピオーネ10粒 白菜サラダ
朝 野菜ジュース 梅おにぎり チーズ するめ2本
昼 豚汁どんべえミニ 柿1個
間食 グミ1個 リッツ1枚
夜 ポークビーンズ 鶏肉マヨ炒め 白菜と豚バラの重ね蒸し ピオーネ10粒 白菜サラダ
30w BMI18 +6
朝 ｼﾞｬﾑﾄｰｽﾄ ﾊﾞﾅﾅとﾖｰｸﾞﾙﾄ 目玉焼き ｽﾘ胡麻入り納豆
昼 ﾏｸﾞｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ ﾋﾞﾀﾐﾝcｶﾌﾟｾﾙ
ｵﾔﾂに柿 ｷｳｲ ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝﾁｷﾝ味
夜 小松菜の味噌汁 ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ半分 ご飯 ｷｭｳﾘの漬物 ｲｶﾅｺﾞのｸｷﾞﾆ
病院の鉄分の薬
夜食にﾎﾟﾃﾁ旦那と食った｡文章に出すとけっこう食べてるな。
毎食後張り止め
朝 ｼﾞｬﾑﾄｰｽﾄ ﾊﾞﾅﾅとﾖｰｸﾞﾙﾄ 目玉焼き ｽﾘ胡麻入り納豆
昼 ﾏｸﾞｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ ﾋﾞﾀﾐﾝcｶﾌﾟｾﾙ
ｵﾔﾂに柿 ｷｳｲ ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝﾁｷﾝ味
夜 小松菜の味噌汁 ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ半分 ご飯 ｷｭｳﾘの漬物 ｲｶﾅｺﾞのｸｷﾞﾆ
病院の鉄分の薬
夜食にﾎﾟﾃﾁ旦那と食った｡文章に出すとけっこう食べてるな。
毎食後張り止め
28w Bmi18 +3kg
朝 バタートースト フルーツミックスヨーグルト
昼 クリームパン 八宝菜(昨夜の残り)
間 鉄分配合ウエハース2 雪見だいふく2
夜 オムライス からあげ数個 白桃ヨーグルト
朝 バタートースト フルーツミックスヨーグルト
昼 クリームパン 八宝菜(昨夜の残り)
間 鉄分配合ウエハース2 雪見だいふく2
夜 オムライス からあげ数個 白桃ヨーグルト
35w +5.8
朝 バナナ、肉まん
昼 ヨーグルト、プルーン、ネギベーコントースト、牛乳
間 ポテチ半、板チョコ半
夜 ごはん、マカロニサラダ、小松菜と玉ねぎとキノコと大根のくたくた煮
後期にぐっと増える～
朝 バナナ、肉まん
昼 ヨーグルト、プルーン、ネギベーコントースト、牛乳
間 ポテチ半、板チョコ半
夜 ごはん、マカロニサラダ、小松菜と玉ねぎとキノコと大根のくたくた煮
後期にぐっと増える～
15w BMI21 -4kg
朝 チーズパン、野菜ジュース
昼 ごぼうと牛の甘辛煮、キャベツ炒め、じゃこ青菜おむすび1個
おやつ 飲むヨーグルト
夜 回鍋肉、ごぼうと牛の甘辛煮、レタスサラダ、ご飯（茶碗半分）
朝 チーズパン、野菜ジュース
昼 ごぼうと牛の甘辛煮、キャベツ炒め、じゃこ青菜おむすび1個
おやつ 飲むヨーグルト
夜 回鍋肉、ごぼうと牛の甘辛煮、レタスサラダ、ご飯（茶碗半分）
21w BMI21 +1.7kg
朝 豆腐梅しらす丼 バナナケーキ1切
昼 ご飯半分 鶏肉炒め バナナケーキ1切
間食 リッツ4枚 ウエハース2枚 野菜ジュース
夜 から揚げ2個 白菜浅漬け じゃがいももち2枚 ポークビーンズ ナス揚げびたし バナナケーキ1切
朝 豆腐梅しらす丼 バナナケーキ1切
昼 ご飯半分 鶏肉炒め バナナケーキ1切
間食 リッツ4枚 ウエハース2枚 野菜ジュース
夜 から揚げ2個 白菜浅漬け じゃがいももち2枚 ポークビーンズ ナス揚げびたし バナナケーキ1切
445 ：名無しの心子知らず：2011/10/20(木) 20:45:16.00 ID:Anu8RD6p
33w ＋8キロ
朝 ごはん一膳 豆腐1／4丁 目玉焼き 牛乳
昼 ミネストローネ サラダ ブロッコリーと人参のチーズ焼き
夕 チキン サラダ 豆腐と三つ葉のお吸い物 松茸ごはん二膳
朝 ごはん一膳 豆腐1／4丁 目玉焼き 牛乳
昼 ミネストローネ サラダ ブロッコリーと人参のチーズ焼き
夕 チキン サラダ 豆腐と三つ葉のお吸い物 松茸ごはん二膳
28w bmi18 +3kg
朝 梅茶漬け1杯 フルーツミックスヨーグルト
昼 お好み焼き1枚 100%オレンジジュース
間 鉄分配合ウエハース1枚 プチシュウ数個
夜 チーズバーガー サラダ ナゲット4つ 白桃ヨーグルト ジンジャーエール
今日だめだめ
朝 梅茶漬け1杯 フルーツミックスヨーグルト
昼 お好み焼き1枚 100%オレンジジュース
間 鉄分配合ウエハース1枚 プチシュウ数個
夜 チーズバーガー サラダ ナゲット4つ 白桃ヨーグルト ジンジャーエール
今日だめだめ
447 ：名無しの心子知らず：2011/10/20(木) 22:28:56.34 ID:f9QGkIPL
15w BMI19.5 ±0kg
朝 カフェインレスコーヒー 菓子パン（小さいの2個）
昼 焼きうどん（バター醤油味 具はベーコン、キャベツ、長ネギ、ニンジン）
夜 キャベツと豚のレンジ蒸し、味噌汁（長ネギと油揚げと卵）、ごはん
間 ポテチ数枚、じゃがポックルほぼ1袋、コーヒー
北海道旅行に行ったら1kg太った…orz
急におなか出てきたし、そのせいもあると思いたいが。
じゃがポックルがおいしすぎて困る。
朝 カフェインレスコーヒー 菓子パン（小さいの2個）
昼 焼きうどん（バター醤油味 具はベーコン、キャベツ、長ネギ、ニンジン）
夜 キャベツと豚のレンジ蒸し、味噌汁（長ネギと油揚げと卵）、ごはん
間 ポテチ数枚、じゃがポックルほぼ1袋、コーヒー
北海道旅行に行ったら1kg太った…orz
急におなか出てきたし、そのせいもあると思いたいが。
じゃがポックルがおいしすぎて困る。
28w BMI17 +1.5
朝 キッシュ
昼 バーニャカウダ
夜 キムチチゲ
朝 キッシュ
昼 バーニャカウダ
夜 キムチチゲ
30w BMI18 +5
朝 納豆 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 昨日の豚汁 濃縮青汁
昼 ﾋﾞｯｸﾏｯｸ今200円の美味かった｡ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽSｻｲｽﾞ
夜 塩さば半ｷﾚ 豚汁 浅漬けｷｭｳﾘ ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ ご飯 減塩ﾊﾁﾐﾂ梅干し
今日は､塩分とりすぎたかなw
朝 納豆 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 昨日の豚汁 濃縮青汁
昼 ﾋﾞｯｸﾏｯｸ今200円の美味かった｡ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽSｻｲｽﾞ
夜 塩さば半ｷﾚ 豚汁 浅漬けｷｭｳﾘ ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ ご飯 減塩ﾊﾁﾐﾂ梅干し
今日は､塩分とりすぎたかなw
35w 5.8
朝 バナナ、ヨーグルト、レーズン
間 ポテチ半
昼 カルボナーラ
間 ガーナチョコ半
夜 カレーうどんしかもインスタント。玉ねぎと牛肉入れた
間 ポッキー半
お菓子ばっかオワタ
朝 バナナ、ヨーグルト、レーズン
間 ポテチ半
昼 カルボナーラ
間 ガーナチョコ半
夜 カレーうどんしかもインスタント。玉ねぎと牛肉入れた
間 ポッキー半
お菓子ばっかオワタ
無償に塩分欲しくなって、こんな時間に娘のカッパえびせん半分食べてしまったorQ
罪悪感と満足感が半々で微妙な気持ち。
でも久々の塩分系お菓子ウマー
罪悪感と満足感が半々で微妙な気持ち。
でも久々の塩分系お菓子ウマー
15w BMI21 -5kg
朝 野菜ジュース、ベーコンエピ1口
昼 カステラ1切
夜 チキンフィレサンド（ケンタ）、レタスとトマトのサラダ
今日健診だった。
便秘の薬もらった！
朝 野菜ジュース、ベーコンエピ1口
昼 カステラ1切
夜 チキンフィレサンド（ケンタ）、レタスとトマトのサラダ
今日健診だった。
便秘の薬もらった！
28w Bmi18 +3.1kg
朝 ホットケーキ2枚 白桃ヨーグルト
昼 野菜あんかけラーメン
間 鉄分配合ウエハース1枚 プチシュウ4つ
夜 ごはん 人参の肉巻き マカロニサラダ なすの甘辛 小魚の煮物
間 雪見だいふく
朝 ホットケーキ2枚 白桃ヨーグルト
昼 野菜あんかけラーメン
間 鉄分配合ウエハース1枚 プチシュウ4つ
夜 ごはん 人参の肉巻き マカロニサラダ なすの甘辛 小魚の煮物
間 雪見だいふく
29w BMI18 ＋3kg
朝 ハムチーズサンド ほうれん草入りオムレツ少し コーヒー
昼 コッペパン（ピーナッツ） カップ麺（シーフード）
夜 ナス入りミートソーススパゲティ
今日は1日中寝っころがってた。息子も一緒にごろごろ。暇だったろう、ごめん。
朝 ハムチーズサンド ほうれん草入りオムレツ少し コーヒー
昼 コッペパン（ピーナッツ） カップ麺（シーフード）
夜 ナス入りミートソーススパゲティ
今日は1日中寝っころがってた。息子も一緒にごろごろ。暇だったろう、ごめん。
10w
朝 トースト1枚
間 みかん1個 チップスター15枚
昼 ご飯 エノキとシメジの味噌汁 昆布の佃煮 なめ茸 納豆パック半分
間 さつまいも小1個
夜 ご飯 蓮根入り鶏のつくね 生卵の黄身1個 ブロッコリーとほうれん草のクリームスープ キャベツ ヤズの刺身4切れ
久しぶりにお刺身食べた。美味しかった。
朝 トースト1枚
間 みかん1個 チップスター15枚
昼 ご飯 エノキとシメジの味噌汁 昆布の佃煮 なめ茸 納豆パック半分
間 さつまいも小1個
夜 ご飯 蓮根入り鶏のつくね 生卵の黄身1個 ブロッコリーとほうれん草のクリームスープ キャベツ ヤズの刺身4切れ
久しぶりにお刺身食べた。美味しかった。
21w BMI21 +1.5kg
朝 なし
昼 豆腐丼
間食 柿1個 シュークリーム半分 クラッカー3枚
夜 ざるそば 鶏肉野菜炒め
朝 なし
昼 豆腐丼
間食 柿1個 シュークリーム半分 クラッカー3枚
夜 ざるそば 鶏肉野菜炒め
35w
朝 ヨーグルト、明太子ごはん、レーズン
昼 玄米ご飯、味噌汁、デリ三種、煮物、豆乳プリン
夜 小松菜大根他野菜スープ、ひき肉たけのこカレー少し
間 ポッキー半
朝 ヨーグルト、明太子ごはん、レーズン
昼 玄米ご飯、味噌汁、デリ三種、煮物、豆乳プリン
夜 小松菜大根他野菜スープ、ひき肉たけのこカレー少し
間 ポッキー半
28w bmi18 +3.1kg
朝 バタートースト1枚 フルーツミックスヨーグルト
昼 ホットケーキ フルーツミックスヨーグルト
夜 寄せ鍋うどん(えび天 白菜 ねぎ卵
間 雪見だいふく1つ
朝 バタートースト1枚 フルーツミックスヨーグルト
昼 ホットケーキ フルーツミックスヨーグルト
夜 寄せ鍋うどん(えび天 白菜 ねぎ卵
間 雪見だいふく1つ
29w BMI19 ＋5
朝 バナナ ヨーグルト(ブルーベリージャム)
昼 ご飯少々、もやしときゅうりのポン酢かけ
ジャガイモ煮っころがし1個、ホウレン草お浸し、なめこのみそ汁、たくあん
夜 ご飯少々、ニラ玉、ピーマンとベーコン炒め
タラコ半分、豆腐のみそ汁
間 バナナマフィン、トッポ3本、こんにゃくゼリー、梨半分
一度にたくさん食べれなくなった分、ちょこちょこお菓子をつまんでる…。
朝 バナナ ヨーグルト(ブルーベリージャム)
昼 ご飯少々、もやしときゅうりのポン酢かけ
ジャガイモ煮っころがし1個、ホウレン草お浸し、なめこのみそ汁、たくあん
夜 ご飯少々、ニラ玉、ピーマンとベーコン炒め
タラコ半分、豆腐のみそ汁
間 バナナマフィン、トッポ3本、こんにゃくゼリー、梨半分
一度にたくさん食べれなくなった分、ちょこちょこお菓子をつまんでる…。
15w BMI21 -5kg
朝 ステーキ丼1/2、野菜ジュース
昼 無し
おやつ カステラ1切、黒豆せんべい1枚
夜 ハヤシライス、サラダ
朝からお肉食べたくて焼いてやった。
朝 ステーキ丼1/2、野菜ジュース
昼 無し
おやつ カステラ1切、黒豆せんべい1枚
夜 ハヤシライス、サラダ
朝からお肉食べたくて焼いてやった。
31ｗ BMI20 ＋2kg
朝 バナナ、ヨーグルト、牛乳
昼 ごはん、肉じゃが
夜 ごはん、ハンバーグ、小松菜厚揚げおひたし、味噌汁
歯磨いたけど今からアイス食べちゃうぜ！
朝 バナナ、ヨーグルト、牛乳
昼 ごはん、肉じゃが
夜 ごはん、ハンバーグ、小松菜厚揚げおひたし、味噌汁
歯磨いたけど今からアイス食べちゃうぜ！
27w －1
朝、豚汁、秋刀魚、キノコの炊き込みご飯、りんご
昼、冷蔵庫の余り物野菜でドリア
夜、本格フレンチフルコース
間食、ゴディバのタルトグラッセ、取り寄せ煎餅
朝、豚汁、秋刀魚、キノコの炊き込みご飯、りんご
昼、冷蔵庫の余り物野菜でドリア
夜、本格フレンチフルコース
間食、ゴディバのタルトグラッセ、取り寄せ煎餅
29w BMI17 +1.5
朝 卯の花
昼 しゃぶしゃぶ
夜 ビーフステーキ、ピクルス
間 アフォガード
朝 卯の花
昼 しゃぶしゃぶ
夜 ビーフステーキ、ピクルス
間 アフォガード
35w
朝 ヨーグルト、レーズン、カボチャサラダ
昼 鮭きのこレタスホイルやき、ごはん、温泉卵、たけのことひき肉のカレー煮
間 でカフェオレ
夜 大根と鶏のうま煮、小松菜と玉ねぎのおじや
今日は頑張った
朝 ヨーグルト、レーズン、カボチャサラダ
昼 鮭きのこレタスホイルやき、ごはん、温泉卵、たけのことひき肉のカレー煮
間 でカフェオレ
夜 大根と鶏のうま煮、小松菜と玉ねぎのおじや
今日は頑張った
10ｗ
朝 サンドイッチ（玉子、ハムチーズ）
間 みかん ヨーグルト
昼 ご飯 塩豚焼きそば
間 クランベリーチーズパン
夜 ご飯 おでん（大根、玉子、丸天、里芋、牛筋、蒟蒻）
>>465
美味しそう！
朝 サンドイッチ（玉子、ハムチーズ）
間 みかん ヨーグルト
昼 ご飯 塩豚焼きそば
間 クランベリーチーズパン
夜 ご飯 おでん（大根、玉子、丸天、里芋、牛筋、蒟蒻）
>>465
美味しそう！
15w BMI21 -4kg
朝 野菜ジュース
昼 アボカドチーズバーガー（クアアイナ）1/2個
夜 明太釜玉うどん
朝 野菜ジュース
昼 アボカドチーズバーガー（クアアイナ）1/2個
夜 明太釜玉うどん
31ｗ BMI20 +2kg
朝 明太子ご飯 肉じゃが バナナ ヨーグルト 牛乳
昼 おにぎり 冷凍のマカロニグラタン
間食 ヨーグルト アイス
夜 ドライカレー
朝 明太子ご飯 肉じゃが バナナ ヨーグルト 牛乳
昼 おにぎり 冷凍のマカロニグラタン
間食 ヨーグルト アイス
夜 ドライカレー
469 ：名無しの心子知らず：2011/10/23(日) 23:02:03.57 ID:lNMQZj5U
470 ：名無しの心子知らず：2011/10/23(日) 23:36:44.92 ID:RNf+Qxel
朝 お茶漬 ケーキ一口
昼 焼きそば コアラのマーチ
夜 オムライス 茄子みそ汁 ヨーグルト
昼 焼きそば コアラのマーチ
夜 オムライス 茄子みそ汁 ヨーグルト
29w bmi18 +3.5kg
朝 バタートースト りんごヨーグルト
昼 チーズオムライス ラズベリーソーダ
夜 カレーライス りんごヨーグルト
間 カントリーマーム1枚
朝 バタートースト りんごヨーグルト
昼 チーズオムライス ラズベリーソーダ
夜 カレーライス りんごヨーグルト
間 カントリーマーム1枚
35w
朝 アボガドとかいわれとレタスサラダ、カボチャサラダ
昼 たけのこひき肉カレー煮少し、ごはん、大根と鶏の煮物少し
間 ネギ七味マヨベーコントースト、カフェオレ
夜 小松菜たけのこ玉ねぎ人参のくたくた煮、アスパラ豚肉巻、ご飯少し
間 ウェルチっていう飴三個
朝 アボガドとかいわれとレタスサラダ、カボチャサラダ
昼 たけのこひき肉カレー煮少し、ごはん、大根と鶏の煮物少し
間 ネギ七味マヨベーコントースト、カフェオレ
夜 小松菜たけのこ玉ねぎ人参のくたくた煮、アスパラ豚肉巻、ご飯少し
間 ウェルチっていう飴三個
35Ｗ BMI24 ±０
朝 ご飯 玉ねぎ炒めと生姜焼き少し
昼 ご飯 具沢山おかか
夜 ご飯 豚軟骨と大根、ゆで卵の味噌煮 水菜と春雨のマヨポンサラダ
書き出してみるとバランス悪いな…
朝 ご飯 玉ねぎ炒めと生姜焼き少し
昼 ご飯 具沢山おかか
夜 ご飯 豚軟骨と大根、ゆで卵の味噌煮 水菜と春雨のマヨポンサラダ
書き出してみるとバランス悪いな…
28w BMI17 ＋5
朝 カレーライス
昼 サブウェイのサンドイッチ(予定)
夜 豚しゃぶ(キャベツ、もやし)、こんにゃくの甘辛炒め、かぼちゃの煮物、ご飯(予定)
間 りんご半分
朝 カレーライス
昼 サブウェイのサンドイッチ(予定)
夜 豚しゃぶ(キャベツ、もやし)、こんにゃくの甘辛炒め、かぼちゃの煮物、ご飯(予定)
間 りんご半分
15w BMI21 -4kg
朝 レタスハムサンドイッチ2切、野菜ジュース
昼 焼きおにぎり小1個
おやつ チキンナゲット5個
夜 茄子の煮物、ローストビーフサラダ、
なめこと豆腐の味噌汁、キノコの炊き込みご飯
まだ夕方になると気持ち悪い。
朝 レタスハムサンドイッチ2切、野菜ジュース
昼 焼きおにぎり小1個
おやつ チキンナゲット5個
夜 茄子の煮物、ローストビーフサラダ、
なめこと豆腐の味噌汁、キノコの炊き込みご飯
まだ夕方になると気持ち悪い。
21w BMI21 +1.6kg
朝 カマンベールチーズ1個 お土産のお菓子1個
昼 やきそば バナナケーキ1切 チキンカツ2切
夜 カレー チキンカツ1切
間食 ミルキーチョコ4粒 ジンジャーくるみ半袋
無印のジンジャーくるみめちゃウマーだった
朝 カマンベールチーズ1個 お土産のお菓子1個
昼 やきそば バナナケーキ1切 チキンカツ2切
夜 カレー チキンカツ1切
間食 ミルキーチョコ4粒 ジンジャーくるみ半袋
無印のジンジャーくるみめちゃウマーだった
29w bmi18 +3.5kg
朝 ブルーベリージャムトースト りんごヨーグルト
昼 チャーハン(玉ねぎ ベーコン 卵)
間 カントリーマーム1枚
夜 ごはん エビチリ かに玉 青椒肉絲 シュウマイ 酢豚 春巻き 餃子を各少量ずつ
間 フルーツミックスヨーグルト
中華な１日!
朝 ブルーベリージャムトースト りんごヨーグルト
昼 チャーハン(玉ねぎ ベーコン 卵)
間 カントリーマーム1枚
夜 ごはん エビチリ かに玉 青椒肉絲 シュウマイ 酢豚 春巻き 餃子を各少量ずつ
間 フルーツミックスヨーグルト
中華な１日!
478 ：名無しの心子知らず：2011/10/24(月) 23:07:44.56 ID:Pqauggge
16w BMI19.5 -0.5kg
朝 カフェオレ ロールパン1個 アロエヨーグルト
昼 水菜 ベーコンエッグ たまごスープ ご飯
夜 ぶり大根 水菜と人参とささみのサラダ キャベツと油揚げの味噌汁 ご飯
間 ポテチ数枚、キャラメル数個
まだ旦那が帰ってこない…。
旦那のYシャツにアイロンかけてたら気持ち悪くなったのでもう寝る。
朝 カフェオレ ロールパン1個 アロエヨーグルト
昼 水菜 ベーコンエッグ たまごスープ ご飯
夜 ぶり大根 水菜と人参とささみのサラダ キャベツと油揚げの味噌汁 ご飯
間 ポテチ数枚、キャラメル数個
まだ旦那が帰ってこない…。
旦那のYシャツにアイロンかけてたら気持ち悪くなったのでもう寝る。
36w +5.6
朝 大根煮た汁とご飯、昨日の小松菜スープ
昼 IKEAのトマトパスタすこし、ミートボール一つ、チーズケーキ二口、IKEAドック半分、カフェオレ
間 ウェルチふたつぶ、チョコビ5枚
夜 アボガドとトマトとツナのサラダ、サツマイモ輪切り3切れ
朝 大根煮た汁とご飯、昨日の小松菜スープ
昼 IKEAのトマトパスタすこし、ミートボール一つ、チーズケーキ二口、IKEAドック半分、カフェオレ
間 ウェルチふたつぶ、チョコビ5枚
夜 アボガドとトマトとツナのサラダ、サツマイモ輪切り3切れ
29w BMI17 +1.5
朝 なし
昼 バーニャカウダ
夜 しめ鯖、水菜と大根のサラダ、蟹汁
間 オリジナルグレーズド1つ
朝 なし
昼 バーニャカウダ
夜 しめ鯖、水菜と大根のサラダ、蟹汁
間 オリジナルグレーズド1つ
16w BMI21 -2.0kg
朝 ピザトースト、カフェオレ、茹でブロッコリー、バナナ
昼 モスバーガー、ポテトS、ミルクティー
夜 秋鮭のホイル焼き、具沢山味噌汁、切り干し大根、キャベツとベーコンの煮浸し
間 みかん
朝 ピザトースト、カフェオレ、茹でブロッコリー、バナナ
昼 モスバーガー、ポテトS、ミルクティー
夜 秋鮭のホイル焼き、具沢山味噌汁、切り干し大根、キャベツとベーコンの煮浸し
間 みかん
29ｗ BMI17 +5
朝 キャベツともやしと豚肉入り雑炊、ロールケーキ1切れ
昼 ホットドック(キャベツ、ピーマン、ウインナー)、朝の残り(茶碗1杯分)
夜 酢豚、大根とツナの煮物、かぼちゃの煮物、こんにゃくの甘辛炒め(残り物)←予定
間 バナナ1本、アーモンドチョコ8粒、りんご半分
毎日ご飯がうまくてたまらん…
初期につわりで5キロ痩せたときから考えると10キロ太ったのか…
恐るべし妊娠後期。
朝 キャベツともやしと豚肉入り雑炊、ロールケーキ1切れ
昼 ホットドック(キャベツ、ピーマン、ウインナー)、朝の残り(茶碗1杯分)
夜 酢豚、大根とツナの煮物、かぼちゃの煮物、こんにゃくの甘辛炒め(残り物)←予定
間 バナナ1本、アーモンドチョコ8粒、りんご半分
毎日ご飯がうまくてたまらん…
初期につわりで5キロ痩せたときから考えると10キロ太ったのか…
恐るべし妊娠後期。
16w BMI21 -2.0kg
朝 トースト、目玉焼き、カフェオレ、梨（1/4コ
夜 レタスの豚巻き焼き、具沢山味噌汁、切り干し大根、南瓜とたまねぎのホットサラダ
間 梨（1/2コ）
お昼食べられなかったから、夕飯早め。
夜にはお腹が空きそうだ…。
朝 トースト、目玉焼き、カフェオレ、梨（1/4コ
夜 レタスの豚巻き焼き、具沢山味噌汁、切り干し大根、南瓜とたまねぎのホットサラダ
間 梨（1/2コ）
お昼食べられなかったから、夕飯早め。
夜にはお腹が空きそうだ…。
16ｗ BMI21 -4kg
朝 ソーセージパン、野菜ジュース
昼 炊き込みご飯のおむすび1個、たこ焼き2個
おやつ カステラ1切
夜 茄子の煮物（昨夜の残り）、鶏団子と白菜の煮物、大根とさつま揚げの煮物
だるい。煮物ばっかりだｗ
朝 ソーセージパン、野菜ジュース
昼 炊き込みご飯のおむすび1個、たこ焼き2個
おやつ カステラ1切
夜 茄子の煮物（昨夜の残り）、鶏団子と白菜の煮物、大根とさつま揚げの煮物
だるい。煮物ばっかりだｗ
29w BMI17 +1.7
朝 チョコレートグレーズド半分、ローファットミルク
昼 ミカン、アーモンドフィッシュ
夜 ほうれん草ソテー、鶏レバー串、セロリスティック
朝 チョコレートグレーズド半分、ローファットミルク
昼 ミカン、アーモンドフィッシュ
夜 ほうれん草ソテー、鶏レバー串、セロリスティック
36w +6キロ
朝 ヨーグルト、ツナマヨトマトトースト、カフェオレ
昼 小松菜たけのこ蒟蒻ニンジンネギのおじや
間 わさび柿ピー、チョコビ6枚
夜 ネギ入りたまごかけごはん、鯛のあら炊き
鯛あら、脂たっぷりだが安うまー
朝 ヨーグルト、ツナマヨトマトトースト、カフェオレ
昼 小松菜たけのこ蒟蒻ニンジンネギのおじや
間 わさび柿ピー、チョコビ6枚
夜 ネギ入りたまごかけごはん、鯛のあら炊き
鯛あら、脂たっぷりだが安うまー
29w bmi18 +3.5kg
朝 ブルーベリージャムトースト ブルーベリーヨーグルト
昼 たこ焼8コ
間 カスタードパンケーキ1つ
夜 ごはん 豚しゃぶ(豚肉 白菜 まいたけ エリンギ)
朝 ブルーベリージャムトースト ブルーベリーヨーグルト
昼 たこ焼8コ
間 カスタードパンケーキ1つ
夜 ごはん 豚しゃぶ(豚肉 白菜 まいたけ エリンギ)
10w
朝 さつまいも入り蒸しパン(昨日のおやつの残り)
間 ヨーグルト キウイ プリングルス
昼 ご飯 小松菜とコーン入りうまかっちゃん
間 りんごとカスタードクリームのパン
牛もも肉のステーキ 粉ふきいも にんじんのグラッセ サラダ
ほうれんそうとかぼちゃ入りコンソメスープ
今日はひどい。明日はもっと頑張ろう。
朝 さつまいも入り蒸しパン(昨日のおやつの残り)
間 ヨーグルト キウイ プリングルス
昼 ご飯 小松菜とコーン入りうまかっちゃん
間 りんごとカスタードクリームのパン
牛もも肉のステーキ 粉ふきいも にんじんのグラッセ サラダ
ほうれんそうとかぼちゃ入りコンソメスープ
今日はひどい。明日はもっと頑張ろう。
22w BMI21 +2.2kg
朝 豆腐しらすごはん カレーのにんじん2個
昼 カマンベールチーズ1個 カレー くるみ ぜんざい
間食 みかん2個
夜 サバトマト煮 キムチ納豆 味噌汁 焼きそば ちりめん大根菜ふりかけ
朝 豆腐しらすごはん カレーのにんじん2個
昼 カマンベールチーズ1個 カレー くるみ ぜんざい
間食 みかん2個
夜 サバトマト煮 キムチ納豆 味噌汁 焼きそば ちりめん大根菜ふりかけ
29ｗ BMI17 +5
朝 ピザトースト、バナナジュース、りんご半分
昼 大根とツナの煮物、ご飯、玉子焼き
夜 オムそばめし、大根とツナの煮物(残り物)
間 チョコチップメロンパン半分、一口チョコ4粒
朝 ピザトースト、バナナジュース、りんご半分
昼 大根とツナの煮物、ご飯、玉子焼き
夜 オムそばめし、大根とツナの煮物(残り物)
間 チョコチップメロンパン半分、一口チョコ4粒
16w BMI21 -4kg
朝 野菜ジュース、ヨーグルト
昼 激辛豚骨ラーメン（カップ）
夜 かつとじ煮、鶏団子と白菜の煮物（昨夜の残り）、
大根とさつま揚げの煮物（昨夜の残り）、ご飯
朝 野菜ジュース、ヨーグルト
昼 激辛豚骨ラーメン（カップ）
夜 かつとじ煮、鶏団子と白菜の煮物（昨夜の残り）、
大根とさつま揚げの煮物（昨夜の残り）、ご飯
16w BMI21 -2.0kg
朝 トースト、カフェオレ、オレンジジュース
昼 南瓜とたまねぎのホットサラダを食パンに乗せたの
夜 きつね寿司、白菜と鶏モモのクリーム煮、レンコンの金平、
間 オレンジ１コ、カントリーマーム２コ、
朝 トースト、カフェオレ、オレンジジュース
昼 南瓜とたまねぎのホットサラダを食パンに乗せたの
夜 きつね寿司、白菜と鶏モモのクリーム煮、レンコンの金平、
間 オレンジ１コ、カントリーマーム２コ、
29w bmi18 +4.1kg
朝 ブルーベリージャムトースト 目玉焼き ベーコン3枚 フルーツミックスヨーグルト
昼 梅茶漬け きゅうりの漬物
夜 ごはん ピーマンの肉詰め 味噌汁(カボチャ 白菜 玉ねぎ しいたけ) きゅうりの漬物
間 アイス小 いちごチョコ5つぶ
朝 ブルーベリージャムトースト 目玉焼き ベーコン3枚 フルーツミックスヨーグルト
昼 梅茶漬け きゅうりの漬物
夜 ごはん ピーマンの肉詰め 味噌汁(カボチャ 白菜 玉ねぎ しいたけ) きゅうりの漬物
間 アイス小 いちごチョコ5つぶ
36w
朝 かいわれトマト、鯛あらだき少し、カフェオレ、ヨーグルト、蒟蒻とサツマイモのコチュジャン煮
昼 鯛あらだき、ご飯、ニラと玉ねぎの炒め
間 麦チョコ、バナナ
夜 もやしニラ炒め、ご飯二口、チキン南蛮一切れ、鯛あらだき少し
麦チョコ…！！！
朝 かいわれトマト、鯛あらだき少し、カフェオレ、ヨーグルト、蒟蒻とサツマイモのコチュジャン煮
昼 鯛あらだき、ご飯、ニラと玉ねぎの炒め
間 麦チョコ、バナナ
夜 もやしニラ炒め、ご飯二口、チキン南蛮一切れ、鯛あらだき少し
麦チョコ…！！！
34w BMI17 +2.8
朝 ご飯、スクランブルエッグ、ソーセージ
昼 チーズハンバーグ、サラダ、アイスティー
夜 ケンタッキーチキン、グラタン、ポテトサラダ、ブロッコリー、イチゴケーキ
朝 ご飯、スクランブルエッグ、ソーセージ
昼 チーズハンバーグ、サラダ、アイスティー
夜 ケンタッキーチキン、グラタン、ポテトサラダ、ブロッコリー、イチゴケーキ
22w BMI21 +2kg
朝 カロリーメイトチョコ1本 みかん1個 カマンベールチーズ2個
昼 牛肉春菊レンチン ぜんざい
夜 カレー 鯖トマト煮 レンチン豆腐 みかん1個
朝 カロリーメイトチョコ1本 みかん1個 カマンベールチーズ2個
昼 牛肉春菊レンチン ぜんざい
夜 カレー 鯖トマト煮 レンチン豆腐 みかん1個
8w BMI20 +1kg
朝 玄米フレーク、飲むヨーグルト、トマト２切れ、みかん１個
昼 白米、ニラとキノコの味噌汁、豚細切れ肉ともやしの炒め物
夜 五穀米、鮭のちゃんちゃん焼き、大根とさつま揚げの煮物、ひじきの煮物
ほうれん草のゴマ和え、なめこと豆腐の味噌汁
朝 玄米フレーク、飲むヨーグルト、トマト２切れ、みかん１個
昼 白米、ニラとキノコの味噌汁、豚細切れ肉ともやしの炒め物
夜 五穀米、鮭のちゃんちゃん焼き、大根とさつま揚げの煮物、ひじきの煮物
ほうれん草のゴマ和え、なめこと豆腐の味噌汁
34w BMI17 +2.8
朝 ご飯、卵焼き、ソーセージとブロッコリーのパン粉焼き、チキンナゲット、鶏肉味噌炒め、バナナ、メロン
昼 赤飯、鶏肉味噌炒め、ケーキ、卵焼き
夜 ご飯、さんま、マカロニサラダ、味噌汁、さつまいも天、チョコレート一口
朝 ご飯、卵焼き、ソーセージとブロッコリーのパン粉焼き、チキンナゲット、鶏肉味噌炒め、バナナ、メロン
昼 赤飯、鶏肉味噌炒め、ケーキ、卵焼き
夜 ご飯、さんま、マカロニサラダ、味噌汁、さつまいも天、チョコレート一口
21w BMI21 -4kg
朝 野菜ジュース
昼 激辛担々麺
おやつ カルピスソーダ
夜 ネギトロ手巻1つ
体が辛いものを欲している。
朝 野菜ジュース
昼 激辛担々麺
おやつ カルピスソーダ
夜 ネギトロ手巻1つ
体が辛いものを欲している。
29w BMI17 +1.6
朝 なし
昼 お好み焼き
夜 トマトとレタスのサラダ、マッシュルームポタージュ
朝 なし
昼 お好み焼き
夜 トマトとレタスのサラダ、マッシュルームポタージュ
29w bmi18 +4.2kg
朝 ブルーベリージャムトースト ブルーベリーヨーグルト 100%オレンジジュース
昼 ピザトースト 卵焼き
間 プチエクレア2つ いちごチョコ2つぶ
夜 ごはん 天ぷら(えび 玉ねぎ しいたけ さつまいも カボチャ) 大根と豆腐の味噌汁 ほうれん草のポン酢あえ
間 プチアイス
朝 ブルーベリージャムトースト ブルーベリーヨーグルト 100%オレンジジュース
昼 ピザトースト 卵焼き
間 プチエクレア2つ いちごチョコ2つぶ
夜 ごはん 天ぷら(えび 玉ねぎ しいたけ さつまいも カボチャ) 大根と豆腐の味噌汁 ほうれん草のポン酢あえ
間 プチアイス
36w
朝 バナナ、ヨーグルト、プルーン
昼 シリアルミルク、蒟蒻とサツマイモとタマネギのコチュジャン煮、ごはん
間 アップルドライチップス
夜 小松菜蒟蒻人参ねぎのおじや、鯛あらだき
朝 バナナ、ヨーグルト、プルーン
昼 シリアルミルク、蒟蒻とサツマイモとタマネギのコチュジャン煮、ごはん
間 アップルドライチップス
夜 小松菜蒟蒻人参ねぎのおじや、鯛あらだき
22w BMI21 +2.4kg
朝 ゆかりおにぎり 豆腐少し みかん1個
昼 ネギとろ巻 じゃこ ポテトサラダ ハーゲンダッツミルフィーユ
夜 ツナ冷麦 もやしと春菊の炒め物
間食 通りもん 豆腐タルト
朝 ゆかりおにぎり 豆腐少し みかん1個
昼 ネギとろ巻 じゃこ ポテトサラダ ハーゲンダッツミルフィーユ
夜 ツナ冷麦 もやしと春菊の炒め物
間食 通りもん 豆腐タルト
16w BMI21 -4kg
朝 エビグラタンパイ（ミスド）、野菜ジュース
昼 無し
夜 牡蠣バターソテー、蒸し茄子、
豆腐と茸のうま煮、白菜と豚バラの味噌汁、ご飯
朝 エビグラタンパイ（ミスド）、野菜ジュース
昼 無し
夜 牡蠣バターソテー、蒸し茄子、
豆腐と茸のうま煮、白菜と豚バラの味噌汁、ご飯
36w
朝 かきピー、グラノラ、牛乳
昼 バナナシナモントースト、チキンラーメンのお菓子すこし
昼2 IKEAのミートボールニコ、カフェラテ、オレンジジュース、IKEAドッグ、IKEAソフトクリーム
夜 カップ焼きそば、ポテトチップスさゎークリーム、卵かけごはん半
…なにこの暴飲暴食
朝 かきピー、グラノラ、牛乳
昼 バナナシナモントースト、チキンラーメンのお菓子すこし
昼2 IKEAのミートボールニコ、カフェラテ、オレンジジュース、IKEAドッグ、IKEAソフトクリーム
夜 カップ焼きそば、ポテトチップスさゎークリーム、卵かけごはん半
…なにこの暴飲暴食
22w BMI21 +2.4kg
朝 みかん1個 カロリーメイト1本
昼 赤飯 漬物 豆腐キムチ乗せ
間 スタバフラペチーノ
夜 味噌鍋（ニラ、豆腐、キャベツ、豚肉、うどん、小松菜）
朝 みかん1個 カロリーメイト1本
昼 赤飯 漬物 豆腐キムチ乗せ
間 スタバフラペチーノ
夜 味噌鍋（ニラ、豆腐、キャベツ、豚肉、うどん、小松菜）
4w5d
朝：かぼちゃスープ1杯(パック)、白ねぎ入り麻婆豆腐、サラダ(きゅうり、キャベツ)、ゆず大根漬物、ご飯小
昼：BIOヨーグルトいちご、梨1/2
晩は来客のため、ほっけの開き、お吸い物、もやし炒め
とんかつ、カレイ煮付、豆腐と水菜のサラダなどいろいろ作りました。
＋ルイボスティー1L
朝：かぼちゃスープ1杯(パック)、白ねぎ入り麻婆豆腐、サラダ(きゅうり、キャベツ)、ゆず大根漬物、ご飯小
昼：BIOヨーグルトいちご、梨1/2
晩は来客のため、ほっけの開き、お吸い物、もやし炒め
とんかつ、カレイ煮付、豆腐と水菜のサラダなどいろいろ作りました。
＋ルイボスティー1L
8w BMI20 -1kg
朝 １日分の鉄分のむヨーグルト(最近の定番)、大根と油揚げの味噌汁
昼 カルボナーラ(失敗して半分くらい残すｗ)、生協のココアクッキー１個
夜 ラーメン屋に行って、胡麻味噌ラーメンと餃子を注文
やばい、野菜不足だ…
朝 １日分の鉄分のむヨーグルト(最近の定番)、大根と油揚げの味噌汁
昼 カルボナーラ(失敗して半分くらい残すｗ)、生協のココアクッキー１個
夜 ラーメン屋に行って、胡麻味噌ラーメンと餃子を注文
やばい、野菜不足だ…
29w bmi18 +4.1kg
朝 なし
昼 プチエクレア2つ ブルーベリーヨーグルト 100%オレンジジュース
間 ピザトースト
夜 ごはん 鮭 ブロッコリーとエビのマヨあえ トマト1つ きゅうりの漬物 豚ニラ少し
間 オレンジ1つ プチアイス
16w BMI21 -4kg
朝 野菜ジュース、カツサンド1切
昼 白菜と豚バラの味噌汁（昨夜の残り）
夜 インド料理屋でカレー、ナン、チキンティッカなどいろいろ少しずつ
朝 野菜ジュース、カツサンド1切
昼 白菜と豚バラの味噌汁（昨夜の残り）
夜 インド料理屋でカレー、ナン、チキンティッカなどいろいろ少しずつ
22w BMI21 +2.4kg
朝 アボカド トースト半分 みかん1個
昼 トースト半分 豚キムチ(キャベツ、小松菜、えのき)
間食 ハーゲンダッツバニラ半分
夜 ごはん 牛すじ煮込み(こんにゃく、ゆで卵) コールスロー(じゃこ) じゃがいも煮物
朝 アボカド トースト半分 みかん1個
昼 トースト半分 豚キムチ(キャベツ、小松菜、えのき)
間食 ハーゲンダッツバニラ半分
夜 ごはん 牛すじ煮込み(こんにゃく、ゆで卵) コールスロー(じゃこ) じゃがいも煮物
30w BMI17 +1.7
朝 ホットミルク
昼 ブレイザー半分、ハラペーニョボンレス半分
夜 オイキムチ、コムタンスープ
間 アーモンド、ピクルス
朝 ホットミルク
昼 ブレイザー半分、ハラペーニョボンレス半分
夜 オイキムチ、コムタンスープ
間 アーモンド、ピクルス
30w6d BMI 17.5 +8.5キロ
朝 シュガートースト 牛乳 ヨーグルト
おやつ シュガートースト チョコチップクッキー10枚
晩ごはん トマト鍋(白菜、豚バラ、ﾄｳﾐｮｳ、玉ねぎ) ごはんとチーズ足して〆、納豆
おやつでやってしまった！ダラダラしてお昼作る気力が沸かず…
朝 シュガートースト 牛乳 ヨーグルト
おやつ シュガートースト チョコチップクッキー10枚
晩ごはん トマト鍋(白菜、豚バラ、ﾄｳﾐｮｳ、玉ねぎ) ごはんとチーズ足して〆、納豆
おやつでやってしまった！ダラダラしてお昼作る気力が沸かず…
29w bmi18 +4.1kg
朝 ホワイトチョコパン ブルーベリーヨーグルト 100%オレンジジュース
昼 梅茶漬け スクランブルエッグ ベーコン4枚
夜ミートソーススパゲティー
間 カスタードパンケーキ いちごチョコ2つぶ
朝 ホワイトチョコパン ブルーベリーヨーグルト 100%オレンジジュース
昼 梅茶漬け スクランブルエッグ ベーコン4枚
夜ミートソーススパゲティー
間 カスタードパンケーキ いちごチョコ2つぶ
36w
朝 ヨーグルト、レーズン、グラノラ、牛乳、スクランブルエッグ
間 柿ピー
昼 ナンカレーランチ、アイスチャイ
夜 お好み焼き少し、大根こんにゃくもやしさつまいものコチュジャン煮
ナンカレーランチのナンのでかさ
朝 ヨーグルト、レーズン、グラノラ、牛乳、スクランブルエッグ
間 柿ピー
昼 ナンカレーランチ、アイスチャイ
夜 お好み焼き少し、大根こんにゃくもやしさつまいものコチュジャン煮
ナンカレーランチのナンのでかさ
34w BMI17 +2
朝 カステラパン、キウイ、バナナ
昼 ご飯、チーズハンバーグ、ポテト、チーズケーキ(ファミレス)
夜 ご飯、さんま、大根サラダ、チョコパン
間 チョコ3かけ、チョコクッキー1、みかん1
朝 カステラパン、キウイ、バナナ
昼 ご飯、チーズハンバーグ、ポテト、チーズケーキ(ファミレス)
夜 ご飯、さんま、大根サラダ、チョコパン
間 チョコ3かけ、チョコクッキー1、みかん1
13w BMI16 +0.5kg
朝 ホットドッグ、ポテト、サラダ、ヨーグルト
昼 焼き芋、枝豆、トマト、グレープフルーツ
夜 ごはん、お味噌汁、野菜炒め、生春巻、お漬物
朝 ホットドッグ、ポテト、サラダ、ヨーグルト
昼 焼き芋、枝豆、トマト、グレープフルーツ
夜 ごはん、お味噌汁、野菜炒め、生春巻、お漬物
16w BMI21 -4kg
朝 野菜ジュース、野沢菜じゃこおむすび1個
昼 カップの担々麺
おやつ みかん1個
夜 野菜たくさんナポリタン
朝 野菜ジュース、野沢菜じゃこおむすび1個
昼 カップの担々麺
おやつ みかん1個
夜 野菜たくさんナポリタン
30w bmi18 +4.1kg
朝 ピザトースト ブルーベリーヨーグルト
間 アイス小
昼 たこ焼 ブルーベリーヨーグルト
間 いちごチョコ2つぶ
夜 焼きそば ベビーリーフのサラダ大盛り オレンジ1個 ぶどう少し
朝 ピザトースト ブルーベリーヨーグルト
間 アイス小
昼 たこ焼 ブルーベリーヨーグルト
間 いちごチョコ2つぶ
夜 焼きそば ベビーリーフのサラダ大盛り オレンジ1個 ぶどう少し
34w BMI17 +3
朝 チョコパン、ご飯、目玉焼き、ソーセージ
昼 トマトスパゲッティ
夜 ご飯、焼き肉、ナス、ポテト、玉ねぎ、キャベツミルフィーユ、パンプキンプリン
食べまくりで昨日より1キロ増えた！
朝 チョコパン、ご飯、目玉焼き、ソーセージ
昼 トマトスパゲッティ
夜 ご飯、焼き肉、ナス、ポテト、玉ねぎ、キャベツミルフィーユ、パンプキンプリン
食べまくりで昨日より1キロ増えた！
14w BMI16 ＋0.5kg
朝 焼き芋、トマト、ヨーグルト
昼 トースト、ビスケット、梨
夜 シチュー、トースト、グレープフルーツ
朝 焼き芋、トマト、ヨーグルト
昼 トースト、ビスケット、梨
夜 シチュー、トースト、グレープフルーツ
30w BMI17 +1.8
朝 アーモンドフィッシュ、小松菜りんごのフレッシュジュース
昼 鴨南蛮
夜 豚足、センマイ、焼き鳥、枝豆、刺身
朝 アーモンドフィッシュ、小松菜りんごのフレッシュジュース
昼 鴨南蛮
夜 豚足、センマイ、焼き鳥、枝豆、刺身
11ｗ
朝 コーンフレーク レーズン バナナ
間 みかん プリングルス10枚
昼 トマトなすベーコンのペンネ トースト
間 モナ王
夜 ごはん 餃子 ポテトサラダ
皆さんのメニューを見ていたら感心します。すごく禁欲的だったりバランスがよかったり。
時々、豪快なメニューに噴くのもまた癒されるｗ
朝 コーンフレーク レーズン バナナ
間 みかん プリングルス10枚
昼 トマトなすベーコンのペンネ トースト
間 モナ王
夜 ごはん 餃子 ポテトサラダ
皆さんのメニューを見ていたら感心します。すごく禁欲的だったりバランスがよかったり。
時々、豪快なメニューに噴くのもまた癒されるｗ
36w
朝 おかかおにぎり、だし巻き1つ、柿ピー
昼 ミニ親子丼、ミューズリーと牛乳、プルーン、バナナ、ヨーグルト
間 ガーナチョコ半、たこやきスナック少し
夜 エビマヨ3、ごはん、ニラと山芋とジャガイモのスープ、キャベツ、野菜炒め一口
朝 おかかおにぎり、だし巻き1つ、柿ピー
昼 ミニ親子丼、ミューズリーと牛乳、プルーン、バナナ、ヨーグルト
間 ガーナチョコ半、たこやきスナック少し
夜 エビマヨ3、ごはん、ニラと山芋とジャガイモのスープ、キャベツ、野菜炒め一口
22w BMI21 +2.0kg
朝 アボカド半分 トースト半分 みかん1個
間 チーザ4枚 チョコ1個 通りもん半分
昼 鶏肉サンド半分 カレーパン二口 小マフィン1個
間 柿1個
夜 カルボナーラ鍋(ベーコン、にんじん、キャベツ、小松菜、えのき、しめじ、パスタ)
朝 アボカド半分 トースト半分 みかん1個
間 チーザ4枚 チョコ1個 通りもん半分
昼 鶏肉サンド半分 カレーパン二口 小マフィン1個
間 柿1個
夜 カルボナーラ鍋(ベーコン、にんじん、キャベツ、小松菜、えのき、しめじ、パスタ)
22w +5.4kg BMI18
朝：肉まん２個 さつまいも半分 ウィンナー２本 コーヒー
昼：野菜スープ
間：梨半分
夜：博多ラーメン 餃子 高菜ご飯（小）
朝：肉まん２個 さつまいも半分 ウィンナー２本 コーヒー
昼：野菜スープ
間：梨半分
夜：博多ラーメン 餃子 高菜ご飯（小）
30w bmi18 +4.1kg
朝 ピザトースト いちごとりんごのヨーグルト
昼 冷凍ドリア
夜 ごはん 肉じゃが トマトとベビーリーフのサラダ しめじポン酢あえ
間 チョコ
いつも昼ごはん手抜きすぎる
朝 ピザトースト いちごとりんごのヨーグルト
昼 冷凍ドリア
夜 ごはん 肉じゃが トマトとベビーリーフのサラダ しめじポン酢あえ
間 チョコ
いつも昼ごはん手抜きすぎる
16w BMI21 -4kg
朝 野菜ジュース2杯
昼 上海海老やきそば（冷凍）
夜 レバー焼き串2本、根菜味噌汁、白菜と鶏肉のクリーム煮
動悸立ち眩みがやばい。
朝 野菜ジュース2杯
昼 上海海老やきそば（冷凍）
夜 レバー焼き串2本、根菜味噌汁、白菜と鶏肉のクリーム煮
動悸立ち眩みがやばい。
36w +6.8
朝 バナナ、ヨーグルト、レーズン
昼 シナモンカフェオレ、ネギトマトチーズベーコントースト
間 柿ピー、cucuという飴5つ
夜 ニラと蒟蒻と豆腐とサツマイモの中華煮、カレー少し
飴って太りそう
朝 バナナ、ヨーグルト、レーズン
昼 シナモンカフェオレ、ネギトマトチーズベーコントースト
間 柿ピー、cucuという飴5つ
夜 ニラと蒟蒻と豆腐とサツマイモの中華煮、カレー少し
飴って太りそう
22w BMI21 +2.4kg
朝 トマトスープ、トースト半分、バゲット1枚 柿1個
昼 カルボナーラ
間 小マフィン半分
夜 牛肉もやし炒め、パン1切、まぐろ納豆、トマトスープ、枝豆、冷奴
間 チョコ3個 ポッキー1袋
チョコ欲がすごかったTT
朝 トマトスープ、トースト半分、バゲット1枚 柿1個
昼 カルボナーラ
間 小マフィン半分
夜 牛肉もやし炒め、パン1切、まぐろ納豆、トマトスープ、枝豆、冷奴
間 チョコ3個 ポッキー1袋
チョコ欲がすごかったTT
30w BMI17 +1.8
朝 アボカドベジー半分、ホットコーヒー
昼 オニオングラタンスープ
夜 キッシュ、サラダ、生ハム、カマンベール、フォアグラパテ、モンブラン
朝 アボカドベジー半分、ホットコーヒー
昼 オニオングラタンスープ
夜 キッシュ、サラダ、生ハム、カマンベール、フォアグラパテ、モンブラン
8w BMI20 -1kg
朝 １日分の鉄分のむヨーグルト、バナナ
昼 担々麺
夜 十五穀米、さばの味噌煮、かぼちゃの煮物、チンゲン菜のからし炒め
大根と油揚げの味噌汁
朝 １日分の鉄分のむヨーグルト、バナナ
昼 担々麺
夜 十五穀米、さばの味噌煮、かぼちゃの煮物、チンゲン菜のからし炒め
大根と油揚げの味噌汁
34w BMI17 +3.2
朝 ご飯、目玉焼き、ソーセージ
間 おさつスナック半、チョコ3こ
昼 ご飯、キャベツ炒め、ポテト、デニッシュ半
間 チョコ2こ、ポッキー半
夜 ご飯、キャベツ、唐揚げ4、煮物(大根、白滝、さつま揚げ)柿一口、チョコレートケーキ半
間食し過ぎた。
朝 ご飯、目玉焼き、ソーセージ
間 おさつスナック半、チョコ3こ
昼 ご飯、キャベツ炒め、ポテト、デニッシュ半
間 チョコ2こ、ポッキー半
夜 ご飯、キャベツ、唐揚げ4、煮物(大根、白滝、さつま揚げ)柿一口、チョコレートケーキ半
間食し過ぎた。
22w +5.4kg BMI18
朝：ご飯 海苔 目玉焼き 大根サラダ
昼：しらすご飯 野菜スープ マックのナゲットとポテト少し
間：栗饅頭
夜：牛丼 トマト 湯豆腐たくさん
朝：ご飯 海苔 目玉焼き 大根サラダ
昼：しらすご飯 野菜スープ マックのナゲットとポテト少し
間：栗饅頭
夜：牛丼 トマト 湯豆腐たくさん
14w BMI16 ＋0.5kg
朝 ホットサンド 柿
昼 明太子と山葵のお茶漬け
夜 すき焼き 柿
朝 ホットサンド 柿
昼 明太子と山葵のお茶漬け
夜 すき焼き 柿
17w BMI21 -4kg
朝 オニオンパン1/2個
昼 焼き明太子、野沢菜とじゃこ炒め、根菜味噌汁（昨夜の残り）、ご飯
おやつ ツインシュークリーム1個
夜 キャベツ、白菜、卵入り塩ラーメン、ひじき煮、小松菜と厚揚げの煮びたし
朝 オニオンパン1/2個
昼 焼き明太子、野沢菜とじゃこ炒め、根菜味噌汁（昨夜の残り）、ご飯
おやつ ツインシュークリーム1個
夜 キャベツ、白菜、卵入り塩ラーメン、ひじき煮、小松菜と厚揚げの煮びたし
29w bmi18 +4.1kg
朝 バタートースト フルーツミックスヨーグルト
昼 ごはん 肉じゃが(昨日の残り)
夜 ごはん さんま カボチャの煮物 あげ豆腐 サラダ(トマト レタス ゆで玉子)
間 チョコ数個 ミニアイス
朝 バタートースト フルーツミックスヨーグルト
昼 ごはん 肉じゃが(昨日の残り)
夜 ごはん さんま カボチャの煮物 あげ豆腐 サラダ(トマト レタス ゆで玉子)
間 チョコ数個 ミニアイス
11w BMI22 －0.5kg
朝 カスタードデニッシュ、カフェインレスアールグレイ、プレーンヨーグルト
昼 牛肉と蓮根の塩にんにく炒め、もずく、小松菜のポン酢和え、ごはん、豆腐とワカメの味噌汁
夜 カレー風味タコライス（アボカド、トマトのっけ）、大根と水菜のスープ
脂質大杉orQ
今日はつわりが収まってたから調子乗って食べすぎ。苦しい…
明日から節制する！
朝 カスタードデニッシュ、カフェインレスアールグレイ、プレーンヨーグルト
昼 牛肉と蓮根の塩にんにく炒め、もずく、小松菜のポン酢和え、ごはん、豆腐とワカメの味噌汁
夜 カレー風味タコライス（アボカド、トマトのっけ）、大根と水菜のスープ
脂質大杉orQ
今日はつわりが収まってたから調子乗って食べすぎ。苦しい…
明日から節制する！
30w BMI17 +2
朝 みかん
昼 茶碗蒸し、酢だこ
夜 ホットミルク
昨晩食べ過ぎたかな
吐かないけど、胃液が上がってきて気持ち悪い
後期悪阻じゃない事を祈ろう
朝 みかん
昼 茶碗蒸し、酢だこ
夜 ホットミルク
昨晩食べ過ぎたかな
吐かないけど、胃液が上がってきて気持ち悪い
後期悪阻じゃない事を祈ろう
23w BMI21 +2.3kg
朝 トースト半分、バゲット1枚 アボカド1個 柿1個
昼 ぶっかけうどん
夜 ささみカツ、玉ねぎフライ、さつまいもフライ、鮭フライ、ごぼうチップ、バゲット1切、りんご
朝 トースト半分、バゲット1枚 アボカド1個 柿1個
昼 ぶっかけうどん
夜 ささみカツ、玉ねぎフライ、さつまいもフライ、鮭フライ、ごぼうチップ、バゲット1切、りんご
30ｗ BMI17 ＋5.5
朝 煮りんごトースト、バナナジュース
昼 煮りんごトースト、ピザトースト
夜 豚の生姜焼き、おでん、小松菜の卵とじ、炊き込みご飯
間 チョコ３粒
最近夕飯後お腹がはち切れそうになる。
腹八分目のつもりだけど胃が圧迫されてるのかな…
朝 煮りんごトースト、バナナジュース
昼 煮りんごトースト、ピザトースト
夜 豚の生姜焼き、おでん、小松菜の卵とじ、炊き込みご飯
間 チョコ３粒
最近夕飯後お腹がはち切れそうになる。
腹八分目のつもりだけど胃が圧迫されてるのかな…
34w BMI17 +2.8
朝 デニッシュ、ソーセージ、カフェオレ、バナナヨーグルト
間 ピーナッツチョコ、おさつスナック小
薬の副作用？でマー…
昼 おかゆ、クッキー
夜 チーズハンバーグ、野菜スープ
張り止めと貧血の薬を一緒に飲んだら、気持ち悪いし目はチカチカするし大変な事になった…
朝 デニッシュ、ソーセージ、カフェオレ、バナナヨーグルト
間 ピーナッツチョコ、おさつスナック小
薬の副作用？でマー…
昼 おかゆ、クッキー
夜 チーズハンバーグ、野菜スープ
張り止めと貧血の薬を一緒に飲んだら、気持ち悪いし目はチカチカするし大変な事になった…
22w +4.8kg BMI18
朝：肉まん チョココルネ コーヒー牛乳
昼：しらすご飯（大盛） かぼちゃコロッケ キャベツ オクラ
間：柿１個 栗饅頭
夜：焼き芋 湯豆腐 カブの漬物
朝：肉まん チョココルネ コーヒー牛乳
昼：しらすご飯（大盛） かぼちゃコロッケ キャベツ オクラ
間：柿１個 栗饅頭
夜：焼き芋 湯豆腐 カブの漬物
17w BMI21 -3,5kg
朝 無し
昼 クアアイナのチーズバーガー1/2個
おやつ スタバのカフェモカ
夜 卵かけご飯、小松菜と厚揚げの煮びたし（昨夜の残り）
朝 無し
昼 クアアイナのチーズバーガー1/2個
おやつ スタバのカフェモカ
夜 卵かけご飯、小松菜と厚揚げの煮びたし（昨夜の残り）
37w +6.5
朝 肉まん、ランチパック卵二枚、明太子まよおにぎり、小岩井コーヒー牛乳
昼 さんま、納豆、ごはん、のり
間 cucuという飴6
夜 大根と卵と鶏の煮、ごはん少し
朝ごはんコンビニの時点でカロリーが850
朝 肉まん、ランチパック卵二枚、明太子まよおにぎり、小岩井コーヒー牛乳
昼 さんま、納豆、ごはん、のり
間 cucuという飴6
夜 大根と卵と鶏の煮、ごはん少し
朝ごはんコンビニの時点でカロリーが850
12ｗ
朝 トースト
昼 うまかっちゃん ごはん 肉じゃが
間 蒸しさつまいも
夜 トンカツ キャベツ トマトとキュウリのサラダ がめ煮
朝 トースト
昼 うまかっちゃん ごはん 肉じゃが
間 蒸しさつまいも
夜 トンカツ キャベツ トマトとキュウリのサラダ がめ煮
22w BMI21 +2.0kg
朝 トースト半分、もっちりパンケーキ1個、りんご、ささみカツ1口
昼 赤飯 味噌汁(ごぼう、里芋、あげ) ゆで卵1個
間 チョコ4個 リッツ8枚
夜 赤飯 ポトフ(キャベツ、玉ねぎ、ウインナー2本、じゃがいも) チキンソテー あげ焼き 納豆オムレツ
朝 トースト半分、もっちりパンケーキ1個、りんご、ささみカツ1口
昼 赤飯 味噌汁(ごぼう、里芋、あげ) ゆで卵1個
間 チョコ4個 リッツ8枚
夜 赤飯 ポトフ(キャベツ、玉ねぎ、ウインナー2本、じゃがいも) チキンソテー あげ焼き 納豆オムレツ
30w BMI17 +1.7
朝 柿
昼 クロックムッシュ、コーヒー
夜 八宝菜
間 チーズ
朝 柿
昼 クロックムッシュ、コーヒー
夜 八宝菜
間 チーズ
28w BMI１８ ＋7.5kg
朝 目玉焼き ベーコン一枚 ジャムトースト一枚
昼 牛乳 うどん
夜 ここみたら、自分デブ過ぎて泣きたくなったから控えようかな…。
朝 目玉焼き ベーコン一枚 ジャムトースト一枚
昼 牛乳 うどん
夜 ここみたら、自分デブ過ぎて泣きたくなったから控えようかな…。
>>550
なんで、みんなこんなに体重増えてないのかな…
なんで、みんなこんなに体重増えてないのかな…
つわりで減ったのかもしれないじゃん
馬鹿は言い過ぎじゃない？
馬鹿は言い過ぎじゃない？
>>549
私は、31wBMI18+9.5キロだから、大丈夫！
でも尿検査も血液検査も体重も引っ掛からないし、赤ちゃんのために食べてあげた方が良いと思いますよ
でも、確かに皆さんすごくセーブできてますよねー!私はつわりがなかったからなのかな？
朝 バナナシュガートースト、牛乳、プルーン
昼 野菜たっぷり焼きうどん、ポテトサラダ
間 ヨーグルト、プルーン
夜 シーフードカレー
私は、31wBMI18+9.5キロだから、大丈夫！
でも尿検査も血液検査も体重も引っ掛からないし、赤ちゃんのために食べてあげた方が良いと思いますよ
でも、確かに皆さんすごくセーブできてますよねー!私はつわりがなかったからなのかな？
朝 バナナシュガートースト、牛乳、プルーン
昼 野菜たっぷり焼きうどん、ポテトサラダ
間 ヨーグルト、プルーン
夜 シーフードカレー
17w BMI21 -3,5kg
朝 野菜ジュース
昼 タイレストランでトムヤムラーメン
おやつ アイスアップルティー夜 麻婆茄子、小松菜とじゃがいもの味噌汁、ご飯
だんだん1食あたりの量が増してきた。
つわりで縮んでた胃が膨張＼(^O^)／
朝 野菜ジュース
昼 タイレストランでトムヤムラーメン
おやつ アイスアップルティー夜 麻婆茄子、小松菜とじゃがいもの味噌汁、ご飯
だんだん1食あたりの量が増してきた。
つわりで縮んでた胃が膨張＼(^O^)／
37w +6.8 BMI22
朝 大根と鶏のに物、ネギマヨネーズ七味ベーコンチーズトースト、シナモンカフェオレ
昼 バナナ、ヨーグルト、レーズン、納豆とレタスとかいわれと大根おろしのパスタ
間 飴6、桜餅
夜 ポテトサラダ、もやし炒め
朝 大根と鶏のに物、ネギマヨネーズ七味ベーコンチーズトースト、シナモンカフェオレ
昼 バナナ、ヨーグルト、レーズン、納豆とレタスとかいわれと大根おろしのパスタ
間 飴6、桜餅
夜 ポテトサラダ、もやし炒め
33w BMI20 ＋6.0
朝 食パン、マーガリン、ジャム付けて
昼 ナスベーコンのパスタ、きんぴらごぼう、
クッキー二枚、みかん、コーヒー
夜 水炊き、サニーレタスと白ネギツナのサラダ、
青ネギと砂肝炒め、柿、みかん
毎日お腹いっぱい食べてしまう。
朝 食パン、マーガリン、ジャム付けて
昼 ナスベーコンのパスタ、きんぴらごぼう、
クッキー二枚、みかん、コーヒー
夜 水炊き、サニーレタスと白ネギツナのサラダ、
青ネギと砂肝炒め、柿、みかん
毎日お腹いっぱい食べてしまう。
30w bmi18 +4.1kg
朝 ブルーベリージャムトースト ブルーベリーヨーグルト
昼 ごはん ねぎ入りだし巻き玉子 豚汁(豚肉 玉ねぎ ごぼう 大根)
夜 鍋(豚肉 白菜 しめじ つみれ 水餃子) オレンジ半個
間 チョコ
朝 ブルーベリージャムトースト ブルーベリーヨーグルト
昼 ごはん ねぎ入りだし巻き玉子 豚汁(豚肉 玉ねぎ ごぼう 大根)
夜 鍋(豚肉 白菜 しめじ つみれ 水餃子) オレンジ半個
間 チョコ
22w +4.9kg BMI18
朝：さつまいもご飯 ウィンナー１本 オクラ 柿半分
昼：味噌煮込みうどん 漬物 山盛りポテト（外食）
間：チーズスティックアイス
夜：焼き芋 トマト あら汁
芋ばっかり
朝：さつまいもご飯 ウィンナー１本 オクラ 柿半分
昼：味噌煮込みうどん 漬物 山盛りポテト（外食）
間：チーズスティックアイス
夜：焼き芋 トマト あら汁
芋ばっかり
34w BMI17 +2.6
朝 デニッシュ、炒飯、バナナヨーグルト
昼 ご飯、野菜炒め、味噌汁、豆腐
夜 ご飯、鮭、煮物、ラーメン
間 バームクーヘン、チーズおかき、グミ3、チョコ3
朝 デニッシュ、炒飯、バナナヨーグルト
昼 ご飯、野菜炒め、味噌汁、豆腐
夜 ご飯、鮭、煮物、ラーメン
間 バームクーヘン、チーズおかき、グミ3、チョコ3
22w BMI21 +2.0kg
朝 キャラメルショコラシュー ポトフ 柿1個
間 リッツ2枚 チョコ1個
昼 牛肉ごぼう炊き込みごはん キムチスープ
夜 炊き込みごはん ポトフ ハンバーグ ゆで卵半分
>>549
まだつわり続いててちょっとでも食べ過ぎると気持ち悪いから量食べられない
元がBMI18なんだから気にしなくていいのでは
このスレでストレスになったら意味ないよ～
朝 キャラメルショコラシュー ポトフ 柿1個
間 リッツ2枚 チョコ1個
昼 牛肉ごぼう炊き込みごはん キムチスープ
夜 炊き込みごはん ポトフ ハンバーグ ゆで卵半分
>>549
まだつわり続いててちょっとでも食べ過ぎると気持ち悪いから量食べられない
元がBMI18なんだから気にしなくていいのでは
このスレでストレスになったら意味ないよ～
31w BMI 17 +9.5
昼 カレーうどん 牛乳 プルーン
間 ホットケーキ シロップたくさん、プルーン
夜 白菜、ねぎ、お豆腐の水炊き、ヨーグルト、オリゴ糖、プルーン
毎回書き忘れがあるから、今日もあるのかもorQ
●が頑固すぎて、薬が効かない。どうすれば…
軟化させるものってなんでしょう？
昼 カレーうどん 牛乳 プルーン
間 ホットケーキ シロップたくさん、プルーン
夜 白菜、ねぎ、お豆腐の水炊き、ヨーグルト、オリゴ糖、プルーン
毎回書き忘れがあるから、今日もあるのかもorQ
●が頑固すぎて、薬が効かない。どうすれば…
軟化させるものってなんでしょう？
17w BMI21 -3,5kg
朝 野菜ジュース
昼 じゃこおむすび1個
夜 春巻1本、コロッケ1/2個、卵かけご飯、昆布山椒の佃煮
朝 野菜ジュース
昼 じゃこおむすび1個
夜 春巻1本、コロッケ1/2個、卵かけご飯、昆布山椒の佃煮
>>563
私は産院で出してもらってるマグとビオフェルミンが効いてるけど
それ以上の薬だと腹痛を伴いそうで怖いよね。
オリゴ糖、プルーンでも効かないんですね。
水分はたっぷりとってる？
オリーブオイルを1さじ飲むとかはどうでしょうか。
私は産院で出してもらってるマグとビオフェルミンが効いてるけど
それ以上の薬だと腹痛を伴いそうで怖いよね。
オリゴ糖、プルーンでも効かないんですね。
水分はたっぷりとってる？
オリーブオイルを1さじ飲むとかはどうでしょうか。
>>565さん
マグミットも、ラキソベンも、アローゼンも、センノサイドもだめでしたorQ
お水は2Lどころじゃないくらい飲んでるから…ちょっとオリーブオイル飲んでみます!初体験!
あと、ビオフェルミンも聞いてみよう!ありがとうございます！
マグミットも、ラキソベンも、アローゼンも、センノサイドもだめでしたorQ
お水は2Lどころじゃないくらい飲んでるから…ちょっとオリーブオイル飲んでみます!初体験!
あと、ビオフェルミンも聞いてみよう!ありがとうございます！
37w +7.4
朝 ミニオニギリ、だし巻き一つ、ミニハンバーグ半、桜餅
昼 ソイラテ、野菜サンドイッチ
夜 マックポテトL、ハンバーガー、ゼロカロリーコーラ
夜2 もやしとにらと蒟蒻と豆腐を出汁で煮たもの
間 じゃがりこ2本、焼き菓子一口
朝 ミニオニギリ、だし巻き一つ、ミニハンバーグ半、桜餅
昼 ソイラテ、野菜サンドイッチ
夜 マックポテトL、ハンバーガー、ゼロカロリーコーラ
夜2 もやしとにらと蒟蒻と豆腐を出汁で煮たもの
間 じゃがりこ2本、焼き菓子一口
34w BMI17 +2.6
朝 ご飯、目玉焼き、ソーセージ、食パン半(バター、砂糖)
昼 ブロッコリーとソーセージのパン粉焼き、ご飯、ごまふりかけ
夜 きのこ混ぜご飯、さんま、さつまいもと豚肉の煮物、りんご
間 飴4、ピーナッツチョコ2、ダースチョコ2、バームクーヘン、ワッフル
つわりでマイナススタートから+10キロでやっと今の体重。元の体重からあまり増えなくて不安だったけど、病院では気にしなくて良いと言われてます。赤ちゃんは大きめらしい。
朝 ご飯、目玉焼き、ソーセージ、食パン半(バター、砂糖)
昼 ブロッコリーとソーセージのパン粉焼き、ご飯、ごまふりかけ
夜 きのこ混ぜご飯、さんま、さつまいもと豚肉の煮物、りんご
間 飴4、ピーナッツチョコ2、ダースチョコ2、バームクーヘン、ワッフル
つわりでマイナススタートから+10キロでやっと今の体重。元の体重からあまり増えなくて不安だったけど、病院では気にしなくて良いと言われてます。赤ちゃんは大きめらしい。
17w BMI21 -3,5kg
朝 卵かけご飯、昆布山椒の佃煮、野菜ジュース
昼 マックグリドルソーセージ
おやつ はらドーナツ1個
夜 これから博多とんこつラーメン食べに行く。
ジャンク～～(>_<)
朝 卵かけご飯、昆布山椒の佃煮、野菜ジュース
昼 マックグリドルソーセージ
おやつ はらドーナツ1個
夜 これから博多とんこつラーメン食べに行く。
ジャンク～～(>_<)
23w +5.0kg BMI18
朝：チョココルネ 目玉焼き ハムステーキ 焼き芋 ヤクルト
昼：ご飯 納豆 肉じゃが 大根と水菜のサラダ
間：オールブラン（メープル）一袋 梨半分
夜：おでん（大根 里芋 厚揚げ ごぼう巻き 昆布 エリンギ こんにゃく） チンゲン菜のおひたし
ほんとに便秘をなんとかしたい 1kgは減る自信がある
朝：チョココルネ 目玉焼き ハムステーキ 焼き芋 ヤクルト
昼：ご飯 納豆 肉じゃが 大根と水菜のサラダ
間：オールブラン（メープル）一袋 梨半分
夜：おでん（大根 里芋 厚揚げ ごぼう巻き 昆布 エリンギ こんにゃく） チンゲン菜のおひたし
ほんとに便秘をなんとかしたい 1kgは減る自信がある
37w +6.8
朝 トースト、ポテサラ、レタス、スクランブルエッグ、カフェオレ
間 じゃがりこ、焼き菓子
昼 ナスと玉ねぎと豚の南蛮、ごはん、ミニ豆腐、ねぎおかか納豆、ポテサラ
夜 小松菜とにんじん、玉ねぎの中華スープ、鮭少し
間 飴3
朝 トースト、ポテサラ、レタス、スクランブルエッグ、カフェオレ
間 じゃがりこ、焼き菓子
昼 ナスと玉ねぎと豚の南蛮、ごはん、ミニ豆腐、ねぎおかか納豆、ポテサラ
夜 小松菜とにんじん、玉ねぎの中華スープ、鮭少し
間 飴3
37w
+7.4の間違いだった
増加止まらず進行中…
+7.4の間違いだった
増加止まらず進行中…
34w BMI17 +3
朝 ご飯、納豆、ソーセージ、チーズ、ヨーグルト
間 ピーナッツチョコ2、昼 バームクーヘン、マカダミアナッツ2
夜 ご飯、肉もやし炒め、海苔の佃煮、ワカメと玉ねぎのサラダ、メロン
間 チーズおかき、ワッフル、マカダミアナッツ
朝 ご飯、納豆、ソーセージ、チーズ、ヨーグルト
間 ピーナッツチョコ2、昼 バームクーヘン、マカダミアナッツ2
夜 ご飯、肉もやし炒め、海苔の佃煮、ワカメと玉ねぎのサラダ、メロン
間 チーズおかき、ワッフル、マカダミアナッツ
昨日の。32w, BMI 18, +10
朝 ホットケーキ、コーヒー牛乳、プルーン
間 チョコクッキー
昼 中華バイキング
夜 豆腐チヂミ、サラダ、ご飯
朝 ホットケーキ、コーヒー牛乳、プルーン
間 チョコクッキー
昼 中華バイキング
夜 豆腐チヂミ、サラダ、ご飯
575 ：名無しの心子知らず：2011/11/06(日) 16:35:13.38 ID:eAMvrAq0
31w、BMI18、+3.7
朝 プレーンベーグル(ハム+クリームチーズ)、みかん、バナナ+ヨーグルト、ルイボスティー
昼 肉抜き野菜たっぷり焼きそば、白菜と豆腐の中華スープ
間 スイートポテトパイ(バターと甘さ控えめで焼いてみた)、コーン茶
夜(予定) 十六穀米、なめこの味噌汁、味噌豚、蒸した野菜、みかん半分
>>570
自分はみかんを朝晩食べるようにしたら毎日快腸。
朝 プレーンベーグル(ハム+クリームチーズ)、みかん、バナナ+ヨーグルト、ルイボスティー
昼 肉抜き野菜たっぷり焼きそば、白菜と豆腐の中華スープ
間 スイートポテトパイ(バターと甘さ控えめで焼いてみた)、コーン茶
夜(予定) 十六穀米、なめこの味噌汁、味噌豚、蒸した野菜、みかん半分
>>570
自分はみかんを朝晩食べるようにしたら毎日快腸。
18w BMI19.5 ＋0.5kg
朝 ミルクティー 菓子パン ヨーグルト（鉄分＆葉酸入り）
昼 小松菜とハムとエビのクリームパスタ
夜 鶏とれんこんと小松菜のピリ辛炒め 長ネギとエビのスープ ごはん
間 チョコ5個ぐらい
結構食べてる＆たいして運動してないのに体重増えないのが謎。
間食の東ハトオールアップルチョコがうまい。
朝 ミルクティー 菓子パン ヨーグルト（鉄分＆葉酸入り）
昼 小松菜とハムとエビのクリームパスタ
夜 鶏とれんこんと小松菜のピリ辛炒め 長ネギとエビのスープ ごはん
間 チョコ5個ぐらい
結構食べてる＆たいして運動してないのに体重増えないのが謎。
間食の東ハトオールアップルチョコがうまい。
37w +6.4
朝 ごはん、のり、レタス、ポテサラ、ヨーグルト、ミューズリ、カフェオレ、小松菜と鳥のトマト煮
昼 茄子と玉ねぎと鳥南蛮、ごはん半
間 チーズクラッカー、桜餅一個
夜 にらと人参のチヂミ、小松菜と鶏のトマト煮
朝 ごはん、のり、レタス、ポテサラ、ヨーグルト、ミューズリ、カフェオレ、小松菜と鳥のトマト煮
昼 茄子と玉ねぎと鳥南蛮、ごはん半
間 チーズクラッカー、桜餅一個
夜 にらと人参のチヂミ、小松菜と鶏のトマト煮
17w BMI21 -3,5kg
朝 チーズ1個、野菜ジュース
昼 ソーセージマフィン
夜 きのこのすき煮、かつとじ、ポテトサラダ、ご飯
朝 チーズ1個、野菜ジュース
昼 ソーセージマフィン
夜 きのこのすき煮、かつとじ、ポテトサラダ、ご飯
34w BMI17 +3.5
朝 ご飯、納豆、ソーセージ、目玉焼き、海苔の佃煮、食パン1/3
間 チロルチョコ1、バームクーヘン
昼 和風スパゲッティ
夜 ご飯、鶏肉、ポトフ、ナス炒め、チョコ3
朝 ご飯、納豆、ソーセージ、目玉焼き、海苔の佃煮、食パン1/3
間 チロルチョコ1、バームクーヘン
昼 和風スパゲッティ
夜 ご飯、鶏肉、ポトフ、ナス炒め、チョコ3
37w +6.5
朝 みたらし団子一本、トースト、ツナマヨ、レタス、スクランブルエッグ半、カフェオレ
間 チョコレート2粒、チーズクラッカー
昼2 たまごかけごはん、小松菜トマト、ネギ納豆
間 たい焼き
夜 マックてりやき半、マックポテト10本くらい
むちゃくちゃなメニュー
朝 みたらし団子一本、トースト、ツナマヨ、レタス、スクランブルエッグ半、カフェオレ
間 チョコレート2粒、チーズクラッカー
昼2 たまごかけごはん、小松菜トマト、ネギ納豆
間 たい焼き
夜 マックてりやき半、マックポテト10本くらい
むちゃくちゃなメニュー
22w BMI21 +2.5kg
朝 クラッカー2枚 みかん1個
昼 ごはん 牛すじ煮込み 野菜蒸し 柿 黒糖ピーナッツ クラッカー2枚
間食 高野豆腐 キットカットミニ1個
夜 キムチ鍋(牛肉 白菜 えのき 小松菜 水菜) もつ煮込み 高野豆腐
朝 クラッカー2枚 みかん1個
昼 ごはん 牛すじ煮込み 野菜蒸し 柿 黒糖ピーナッツ クラッカー2枚
間食 高野豆腐 キットカットミニ1個
夜 キムチ鍋(牛肉 白菜 えのき 小松菜 水菜) もつ煮込み 高野豆腐
17w BMI21 -3,5kg
朝 野菜ジュース、みかん1個
昼 マックのポテトＬ
夜 カレーライス、グリーンサラダ、ポテトサラダ（昨夜の残り）
朝 野菜ジュース、みかん1個
昼 マックのポテトＬ
夜 カレーライス、グリーンサラダ、ポテトサラダ（昨夜の残り）
34w BMI17 +3
朝 ご飯、ソーセージ、目玉焼き、海苔の佃煮、野菜スープ
間 マカダミアチョコ1
昼 ご飯、野菜スープ、鶏肉、サラダ、ゴマふりかけ間 チョコ1、チーズおかき、チョコパイ
夜 ご飯、鶏肉、切り干し大根煮物、きゅうり、ナス甘辛煮、メロン
夜食 野菜スープ、チーズ
お腹が減って眠れない。
朝 ご飯、ソーセージ、目玉焼き、海苔の佃煮、野菜スープ
間 マカダミアチョコ1
昼 ご飯、野菜スープ、鶏肉、サラダ、ゴマふりかけ間 チョコ1、チーズおかき、チョコパイ
夜 ご飯、鶏肉、切り干し大根煮物、きゅうり、ナス甘辛煮、メロン
夜食 野菜スープ、チーズ
お腹が減って眠れない。
23w +5.2kg BMI18
朝：巻き寿司 コーンスープ 目玉焼き ウィンナー みかん半分
間：肉まん
昼：餅４個（黄な粉２ 餡２） 豚汁２杯
間：肉まん たません カスタード鯛焼き コーヒー
夜：チンゲン菜ベーコン炒め
朝～おやつまで食べても食べてもお腹すく状態でどうしようかと思った。
夕食が胸焼けで３口ほど…。
朝：巻き寿司 コーンスープ 目玉焼き ウィンナー みかん半分
間：肉まん
昼：餅４個（黄な粉２ 餡２） 豚汁２杯
間：肉まん たません カスタード鯛焼き コーヒー
夜：チンゲン菜ベーコン炒め
朝～おやつまで食べても食べてもお腹すく状態でどうしようかと思った。
夕食が胸焼けで３口ほど…。
38w +6.5
朝 たい焼き、ヨーグルト、バナナ、カフェオレ
昼 生姜卵小松菜鶏ねぎあんかけうどん
間 チョコレート3つぶ
夜 ごはん少し、ピーマンと挽肉炒め少し、レタス、味噌汁の具だけ
うどんの汁のんじゃったけどー、むくまないといいけどなあ
朝 たい焼き、ヨーグルト、バナナ、カフェオレ
昼 生姜卵小松菜鶏ねぎあんかけうどん
間 チョコレート3つぶ
夜 ごはん少し、ピーマンと挽肉炒め少し、レタス、味噌汁の具だけ
うどんの汁のんじゃったけどー、むくまないといいけどなあ
18w BMI21 -3,5kg
朝 カレーライス、野菜ジュース
昼 みかん1個
夜 チーズカレードリア、サラダ
おやつ シュークリーム1個
急に寒くなった。明日は鍋にしよう。
朝 カレーライス、野菜ジュース
昼 みかん1個
夜 チーズカレードリア、サラダ
おやつ シュークリーム1個
急に寒くなった。明日は鍋にしよう。
34w BMI17 +3.2
朝 食パン、ソーセージ、ミルクティー、クリームシチュー
昼 クリームシチュー、ご飯
間 きなこチョコ、菓子パン
夜 ご飯、唐揚げ、ジャガイモ揚げ、レタス、味噌汁(ジャガイモ、ワカメ、玉ねぎ)、切り干し大根、きゅうりの漬物、りんご
間 チーズおかき、菓子パン1/3
朝 食パン、ソーセージ、ミルクティー、クリームシチュー
昼 クリームシチュー、ご飯
間 きなこチョコ、菓子パン
夜 ご飯、唐揚げ、ジャガイモ揚げ、レタス、味噌汁(ジャガイモ、ワカメ、玉ねぎ)、切り干し大根、きゅうりの漬物、りんご
間 チーズおかき、菓子パン1/3
31w BMI17 +5.5
朝 ピーナッツトースト、バナナジュース
昼 カレーうどん
夜 鶏ガラスープ煮込み(鶏肉、舞茸、白菜)、ポテトサラダ、ご飯
間 チョコフレーク少し、一口チョコ6粒、柿1個
柿をお腹いっぱい食べまくりたい…我慢
朝 ピーナッツトースト、バナナジュース
昼 カレーうどん
夜 鶏ガラスープ煮込み(鶏肉、舞茸、白菜)、ポテトサラダ、ご飯
間 チョコフレーク少し、一口チョコ6粒、柿1個
柿をお腹いっぱい食べまくりたい…我慢
34w BMI20 ＋5.8
朝 お茶漬け、みかん、コーンフレーク
昼 ラーメン、ソーセージ、ご飯、クッキー
夜 松茸風炊き込みご飯、チーズカツ、サニーレタスのサラダ、切り干し大根の煮物、みかん
朝 お茶漬け、みかん、コーンフレーク
昼 ラーメン、ソーセージ、ご飯、クッキー
夜 松茸風炊き込みご飯、チーズカツ、サニーレタスのサラダ、切り干し大根の煮物、みかん
18w BMI21 -3,5kg
朝 野菜ジュース、チーズ1個
昼 醤油豚骨ラーメン
夜 サラダラップ1個、みかん
朝 野菜ジュース、チーズ1個
昼 醤油豚骨ラーメン
夜 サラダラップ1個、みかん
35w BMI17 +3.8
朝 食パン、ミルクティー、ヨーグルト
昼 納豆、ご飯、チーズ、菓子パン1/3
間 チョコパイ
夜 ご飯、鶏肉トマト煮(人参、玉ねぎ、ジャガイモ、セロリ)、鮭、切り干し大根、海苔の佃煮
深夜 チョコケーキ小、ソーセージ
朝 食パン、ミルクティー、ヨーグルト
昼 納豆、ご飯、チーズ、菓子パン1/3
間 チョコパイ
夜 ご飯、鶏肉トマト煮(人参、玉ねぎ、ジャガイモ、セロリ)、鮭、切り干し大根、海苔の佃煮
深夜 チョコケーキ小、ソーセージ
24w BMI21 +2.8kg
朝 トースト半 アボカド半 白菜サラダ みかん1 マドレーヌ小2個
昼 うどん(里芋 あげ ニラ)
夜 チキンから揚げ 春巻き(れんこん エビ) 高野豆腐から揚げ
間食 鉄＆カルシウムウエハース2枚
朝 トースト半 アボカド半 白菜サラダ みかん1 マドレーヌ小2個
昼 うどん(里芋 あげ ニラ)
夜 チキンから揚げ 春巻き(れんこん エビ) 高野豆腐から揚げ
間食 鉄＆カルシウムウエハース2枚
38w +6.8
朝 肉まん、ファミチキ、小岩井コーヒー牛乳、明太子マヨおにぎり
昼 サッポロポテトベシタブル、サッポロポテトバーベキュー、桜餅
夜 チョコも中半
お菓子とコンビニだけ！！！
ごめんね、あかちゃん
朝 肉まん、ファミチキ、小岩井コーヒー牛乳、明太子マヨおにぎり
昼 サッポロポテトベシタブル、サッポロポテトバーベキュー、桜餅
夜 チョコも中半
お菓子とコンビニだけ！！！
ごめんね、あかちゃん
13w BMI18 ±0
朝 お茶漬け
昼 キャベツ・もやし・人参の焼きそば
間食 肉まん 冷奴 ヨーグルト
夜 シラスと舞茸の炊き込みご飯 ホウレン草とワカメの味噌汁 だし巻き玉子 胡瓜のモズクあえ
朝 お茶漬け
昼 キャベツ・もやし・人参の焼きそば
間食 肉まん 冷奴 ヨーグルト
夜 シラスと舞茸の炊き込みご飯 ホウレン草とワカメの味噌汁 だし巻き玉子 胡瓜のモズクあえ
25w BMI18.2 +2.2kg
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ﾊﾞﾅﾅ,ﾌﾟﾙｰﾝ,ｲﾁｼﾞｸ,かぼちゃｽｰﾌﾟ,ｺｺｱ
昼 野菜ﾄﾞﾘｱ,湯葉刺し
夜 煮込みうどん,かぼちゃ煮物
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ﾊﾞﾅﾅ,ﾌﾟﾙｰﾝ,ｲﾁｼﾞｸ,かぼちゃｽｰﾌﾟ,ｺｺｱ
昼 野菜ﾄﾞﾘｱ,湯葉刺し
夜 煮込みうどん,かぼちゃ煮物
18w BMI21 -3,5kg
朝 野菜ジュース
昼 ねぎチャーシュー丼
おやつ シュークリーム1個
夜 マッシュルームとかぼちゃのポタージュスープ
風邪ひいた。最悪。
朝 野菜ジュース
昼 ねぎチャーシュー丼
おやつ シュークリーム1個
夜 マッシュルームとかぼちゃのポタージュスープ
風邪ひいた。最悪。
23w +4.4kg BMI18
朝：さつまいも 豚汁 ヤクルト みかん
昼：ご飯 納豆 目玉焼き 焼き豚 キャベツサラダ
夜：焼きそば ピーマン油揚げのオイスターソース炒め
朝：さつまいも 豚汁 ヤクルト みかん
昼：ご飯 納豆 目玉焼き 焼き豚 キャベツサラダ
夜：焼きそば ピーマン油揚げのオイスターソース炒め
38w
朝 トースト、スクランブルエッグ、レタス、カフェオレ
間 チョコも中アイス半
昼 ほうれん草しいたけにゅうめん小
間 チョコ3つぶ
夜 野菜あんかけうどん
間 ロールケーキ
朝 トースト、スクランブルエッグ、レタス、カフェオレ
間 チョコも中アイス半
昼 ほうれん草しいたけにゅうめん小
間 チョコ3つぶ
夜 野菜あんかけうどん
間 ロールケーキ
24w BMI21 +3.5kg
朝 トースト半 柿1 赤飯少し
昼 ハンバーグ サラダバイキング
夜 カニ味噌汁 白菜豚蒸し サラダ(エビ ブロッコリー ゆで卵 かにかま)
間 ボンボンチョコ1個 高野豆腐
久々ランチで食べ過ぎたー今日から頑張ってもどそう
朝 トースト半 柿1 赤飯少し
昼 ハンバーグ サラダバイキング
夜 カニ味噌汁 白菜豚蒸し サラダ(エビ ブロッコリー ゆで卵 かにかま)
間 ボンボンチョコ1個 高野豆腐
久々ランチで食べ過ぎたー今日から頑張ってもどそう
35w BMI17 +3.8
朝 パン、ソーセージ、バナナりんごヨーグルト、小おにぎり
昼 マックポテト、おにぎり
間 チョコクッキー、飴3夜 ご飯、海苔の佃煮、厚揚げ肉野菜あんかけ、マカロニサラダ
朝 パン、ソーセージ、バナナりんごヨーグルト、小おにぎり
昼 マックポテト、おにぎり
間 チョコクッキー、飴3夜 ご飯、海苔の佃煮、厚揚げ肉野菜あんかけ、マカロニサラダ
25w BMI18.2 +1.6
朝 ヨーグルト、バナナ、プルーン、イチジク、かぼちゃスープ、みかん、ココア
昼 ポテトミートグラタン、かぼちゃスープ、蓮根サラダ、ブロッコリー、ハーゲンダッツ1/2
夜 煮込みうどん、みかん、ココア
朝 ヨーグルト、バナナ、プルーン、イチジク、かぼちゃスープ、みかん、ココア
昼 ポテトミートグラタン、かぼちゃスープ、蓮根サラダ、ブロッコリー、ハーゲンダッツ1/2
夜 煮込みうどん、みかん、ココア
24w +4.2kg BMI18
朝：チーズパン モンブランプリン コーンスープ ヤクルト
昼：ご飯 納豆 オムレツ 豚汁 みかん
間：クリームたい焼き
夜：コーンご飯 つくね風ハンバーグ 野菜コンソメスープ ナスの漬物
朝：チーズパン モンブランプリン コーンスープ ヤクルト
昼：ご飯 納豆 オムレツ 豚汁 みかん
間：クリームたい焼き
夜：コーンご飯 つくね風ハンバーグ 野菜コンソメスープ ナスの漬物
18w BMI21 -3,5kg
朝 野菜ジュース
昼 ソーセージ、焼き明太子、ご飯
夜 味噌鍋（鶏団子、豚肉、白菜、白ねぎ、しめじ、油揚げ、豆腐、うどん）
朝 野菜ジュース
昼 ソーセージ、焼き明太子、ご飯
夜 味噌鍋（鶏団子、豚肉、白菜、白ねぎ、しめじ、油揚げ、豆腐、うどん）
29w BMI１８ +7.5
朝 ハムトースト一枚、ヨーグルト
昼 カレー、フルーツグラノーラ
夜 ご飯、納豆、味噌汁、ナスの豚肉巻、コーヒーゼリー
朝 ハムトースト一枚、ヨーグルト
昼 カレー、フルーツグラノーラ
夜 ご飯、納豆、味噌汁、ナスの豚肉巻、コーヒーゼリー
38w *7
朝 とろろねぎごはん、かきピー、ヨーグルト
昼 パスタ、サラダ、ケーキ
間 ドトールミラノサンドB、マックポテト、コーラ、ロールケーキ
夜 春巻きの中身、こはん一口
パスタランチからのドトールとマックてもう病んでるよね？
カロリー計算したくない
朝 とろろねぎごはん、かきピー、ヨーグルト
昼 パスタ、サラダ、ケーキ
間 ドトールミラノサンドB、マックポテト、コーラ、ロールケーキ
夜 春巻きの中身、こはん一口
パスタランチからのドトールとマックてもう病んでるよね？
カロリー計算したくない
38ｗならあとほんのちょっとだし、そんな日もあるよ。
35w BMI17 +3.8
朝 あんパン半、ソーセージ、りんごヨーグルト、柿、レタスサラダ
昼 明太子おにぎり、唐揚げ2こ、あんぱん半
間 板チョコ
夜 トマトきのこリゾット、豚肉キムチ炒め、サラダ、柿1、飴3
朝 あんパン半、ソーセージ、りんごヨーグルト、柿、レタスサラダ
昼 明太子おにぎり、唐揚げ2こ、あんぱん半
間 板チョコ
夜 トマトきのこリゾット、豚肉キムチ炒め、サラダ、柿1、飴3
24w BMI21 +2.9kg
朝 バナナ スープ(白菜 豚バラ にんじん 小松菜)
昼 EGマフィンサンド(アボカド ツナ 目玉焼き) 高野豆腐
間 アロエヨーグルト＆プルーン 野菜チップス トースト半分
夜 キムチ鍋(白菜 豆腐 えのき 牛肉 しいたけ ニラ) ごはん
朝 バナナ スープ(白菜 豚バラ にんじん 小松菜)
昼 EGマフィンサンド(アボカド ツナ 目玉焼き) 高野豆腐
間 アロエヨーグルト＆プルーン 野菜チップス トースト半分
夜 キムチ鍋(白菜 豆腐 えのき 牛肉 しいたけ ニラ) ごはん
18w BMI21 -3,5kg
朝 野菜ジュース
昼 モスチーズバーガー、モスチキン
おやつ アイスチョコモナカ1/2
夜 昨夜の残りの味噌鍋
朝 野菜ジュース
昼 モスチーズバーガー、モスチキン
おやつ アイスチョコモナカ1/2
夜 昨夜の残りの味噌鍋
31w BMI17 +5.5
朝 焼き豚、玉子焼き、パン
昼 ポテトサラダ、鮭フレーク、ご飯、納豆
夜 回鍋肉(豚、キャベツ、ピーマン、人参)、サラダ(きゅうり、かいわれ)、ご飯、卵スープ
間 一口チョコ6粒、チョコクッキー3つ
この時間お腹すく…チーズパンかじろっと
朝 焼き豚、玉子焼き、パン
昼 ポテトサラダ、鮭フレーク、ご飯、納豆
夜 回鍋肉(豚、キャベツ、ピーマン、人参)、サラダ(きゅうり、かいわれ)、ご飯、卵スープ
間 一口チョコ6粒、チョコクッキー3つ
この時間お腹すく…チーズパンかじろっと
38w
朝 バナナ、ヨーグルト、チョコ、シナモンカフェオレ、春巻き
昼 小松菜とこんにゃくと野菜の煮物、卵かけねぎごはん、ねぎ納豆
間 たい焼き、ロールケーキ一口、シナモンカフェオレ
夜 野菜焼きそば半、うめごはん半
朝 バナナ、ヨーグルト、チョコ、シナモンカフェオレ、春巻き
昼 小松菜とこんにゃくと野菜の煮物、卵かけねぎごはん、ねぎ納豆
間 たい焼き、ロールケーキ一口、シナモンカフェオレ
夜 野菜焼きそば半、うめごはん半
24w BMI21 +2.9kg
朝 バナナ アボカド ブロッコリー トースト半分
昼 赤飯2口 キムチ鍋の残り
夜 お好み焼き サーモン ウインナー2本 パイナップル2個
間 野菜チップ 雪見だいふく2口 ティラミスアイス2口
朝 バナナ アボカド ブロッコリー トースト半分
昼 赤飯2口 キムチ鍋の残り
夜 お好み焼き サーモン ウインナー2本 パイナップル2個
間 野菜チップ 雪見だいふく2口 ティラミスアイス2口
35w BMI17 +3.8
朝 ヨーグルト、柿、バナナ、サラダ、ポンデケージョ3
昼 ドリア、サラダ、チーズケーキ1/3、フライドポテト
間 チョコ3、飴1、
夜 納豆、ご飯、ポンデケージョ3
朝 ヨーグルト、柿、バナナ、サラダ、ポンデケージョ3
昼 ドリア、サラダ、チーズケーキ1/3、フライドポテト
間 チョコ3、飴1、
夜 納豆、ご飯、ポンデケージョ3
18w BMI21 -4kg
朝 野菜ジュース
昼 野菜ジュース
おやつ 雪見だいふく1個
夜 コーンスープ
風邪全然良くならない。
朝 野菜ジュース
昼 野菜ジュース
おやつ 雪見だいふく1個
夜 コーンスープ
風邪全然良くならない。
31w BMI17 +5.5
朝 バナナシナモントースト
昼 卵スープ、鮭フレーク、ご飯
夜 鶏照りマヨ、サラダ(キャベツ、かいわれ、きゅうり)、ご飯、味噌汁
間 チーズ蒸しパン半分、チョコクランチ1個
朝 バナナシナモントースト
昼 卵スープ、鮭フレーク、ご飯
夜 鶏照りマヨ、サラダ(キャベツ、かいわれ、きゅうり)、ご飯、味噌汁
間 チーズ蒸しパン半分、チョコクランチ1個
35w BMI17 +3.8
朝 小さい(コーンパン、チョコパン、ソーセージパン)ご飯、目玉焼き、ソーセージ
間 飴1、チョコ1
昼 あんぱん半
間 小さい(コーンパン、ソーセージパン)かにかま、飴1、チョコ2
夜 食パン半、ビーフシチュー、サラダ、焼鳥レバー、ぼんじり、チョコ2
間 カール半
パンと間食祭。
朝 小さい(コーンパン、チョコパン、ソーセージパン)ご飯、目玉焼き、ソーセージ
間 飴1、チョコ1
昼 あんぱん半
間 小さい(コーンパン、ソーセージパン)かにかま、飴1、チョコ2
夜 食パン半、ビーフシチュー、サラダ、焼鳥レバー、ぼんじり、チョコ2
間 カール半
パンと間食祭。
13w BMI18.0 +1.0?
朝 ほうれん草ちくわ炒め、味噌汁、芋ご飯、みかん2
間 柿1.5
昼 アボカドチーズバーガー、ポテト、ピクルス、ジンジャエール
夜 ドイツパン3種数切れ、チーズ、ワイン50cc
間 スナック半（マッカローニ）
出かけ先でおいしそうなパンをみつけたので久しぶりにワイン飲んだ！
朝 ほうれん草ちくわ炒め、味噌汁、芋ご飯、みかん2
間 柿1.5
昼 アボカドチーズバーガー、ポテト、ピクルス、ジンジャエール
夜 ドイツパン3種数切れ、チーズ、ワイン50cc
間 スナック半（マッカローニ）
出かけ先でおいしそうなパンをみつけたので久しぶりにワイン飲んだ！
25w BMI21 +3.1kg
朝 柿 トースト キャベツとしらすのサラダ
間 アイス半分 プルーン
昼 スタバ根菜チキンラップ フラペチーノ
夜 お好み焼き 高野豆腐
朝 柿 トースト キャベツとしらすのサラダ
間 アイス半分 プルーン
昼 スタバ根菜チキンラップ フラペチーノ
夜 お好み焼き 高野豆腐
25w BMI18.2 +2.1
朝 中華スープ、プルーン、イチジク、ヨーグルト、ディナーロールパン５個、ココア
昼 コーンスープ、ディナーロールパン５個、ハーゲンダッツ、プリン、みかん
夜 ごはん、味噌汁、大根挽き肉煮物、ココア
朝 中華スープ、プルーン、イチジク、ヨーグルト、ディナーロールパン５個、ココア
昼 コーンスープ、ディナーロールパン５個、ハーゲンダッツ、プリン、みかん
夜 ごはん、味噌汁、大根挽き肉煮物、ココア
24w +4.4kg BMI18
朝：カレーライス らっきょう
昼：イクラ丼 メンチカツ キャベツ 冷奴
間：チョコレートケーキ
夜：ひき肉キャベツ炒め チンゲン菜のおひたし
朝：カレーライス らっきょう
昼：イクラ丼 メンチカツ キャベツ 冷奴
間：チョコレートケーキ
夜：ひき肉キャベツ炒め チンゲン菜のおひたし
18w BMI21 -4kg
朝 野菜ジュース、キウイ1個
昼 ピザ1切
夜 豚しゃぶ鍋（豚ロース、白菜、もやし、しめじ、豆腐）
昆布と切り干し大根の炒り煮
朝 野菜ジュース、キウイ1個
昼 ピザ1切
夜 豚しゃぶ鍋（豚ロース、白菜、もやし、しめじ、豆腐）
昆布と切り干し大根の炒り煮
25w BMI21 +3.1kg
朝 柿 とろろごはん
昼 カンパーニュ 春雨ヌードル
間 Caウェハース
夜 梅チャーハン コンソメスープ 牛肉野菜炒め
朝 柿 とろろごはん
昼 カンパーニュ 春雨ヌードル
間 Caウェハース
夜 梅チャーハン コンソメスープ 牛肉野菜炒め
35w BMI17 +3.8
朝 ソーセージ、飴1
検診
昼 ご飯、ビーフシチュー、サラダ、目玉焼き、ソーセージ
間 チョコ3
夜 ご飯、カレー、レタスセロリサラダ、さつまいも素揚げ、うどん半
間 栗饅頭半、煎餅、チョコ2
朝 ソーセージ、飴1
検診
昼 ご飯、ビーフシチュー、サラダ、目玉焼き、ソーセージ
間 チョコ3
夜 ご飯、カレー、レタスセロリサラダ、さつまいも素揚げ、うどん半
間 栗饅頭半、煎餅、チョコ2
25w BMI18.2 +2
朝 ごはん、味噌汁、大根挽き肉煮物、プルーン、いちじく、ヨーグルト、ココア
昼 カルボナーラ、ブロッコリー、味噌汁、ココア、プリン、ハーゲンダッツ1/2
夜 挽き肉ごはん、かぼちゃシチュー、がんも、サンチュ、ココア、みかん
朝 ごはん、味噌汁、大根挽き肉煮物、プルーン、いちじく、ヨーグルト、ココア
昼 カルボナーラ、ブロッコリー、味噌汁、ココア、プリン、ハーゲンダッツ1/2
夜 挽き肉ごはん、かぼちゃシチュー、がんも、サンチュ、ココア、みかん
19w BMI21 -4kg
朝 野菜ジュース
昼 昆布と切り干し大根の炒り煮（昨夜の残り）、ソーセージ3本、ご飯
おやつ チーズケーキ
夜 豚しゃぶ鍋（豚ロース、白菜、もやし、椎茸、豆腐）
胡麻ダレと具入りラー油で
朝 野菜ジュース
昼 昆布と切り干し大根の炒り煮（昨夜の残り）、ソーセージ3本、ご飯
おやつ チーズケーキ
夜 豚しゃぶ鍋（豚ロース、白菜、もやし、椎茸、豆腐）
胡麻ダレと具入りラー油で
25w BMI21 +3.2kg
朝 オープンサンド(サラミ チーズ) ほうれん草 バナナ1切 ヨーグルト
昼 タラ白菜レンチン 柿 弁当用明太子パスタ
間 鉄＆caウエハース2枚 パウンドケーキ一切れ
夜 豚汁 大根のもちもち焼き から揚げ(鶏 タラ) エリンギと里芋のフライ
朝 オープンサンド(サラミ チーズ) ほうれん草 バナナ1切 ヨーグルト
昼 タラ白菜レンチン 柿 弁当用明太子パスタ
間 鉄＆caウエハース2枚 パウンドケーキ一切れ
夜 豚汁 大根のもちもち焼き から揚げ(鶏 タラ) エリンギと里芋のフライ
35w BMI17 +4
朝 食パン半、ビーフシチュー、チョコフレーク
間 ポテトチップス半、チョコ1、飴2、ガム
昼 ご飯、食パン半、ビーフシチュー、ヨーグルト、ぶどう
間 チーズ、飴2
夜 ご飯、メンチカツ、キャベツサラダ、煮物、生姜漬け、チョコ棒2本
朝 食パン半、ビーフシチュー、チョコフレーク
間 ポテトチップス半、チョコ1、飴2、ガム
昼 ご飯、食パン半、ビーフシチュー、ヨーグルト、ぶどう
間 チーズ、飴2
夜 ご飯、メンチカツ、キャベツサラダ、煮物、生姜漬け、チョコ棒2本
628 ：名無しの心子知らず：2011/11/16(水) 10:16:35.33 ID:Tje5gLTR
33ｗ BMI18 +3.7
朝 ベーグル(蒸し鶏+クリームチーズ)、おにぎり一口、みかん、バナナ+ヨーグルト
昼(予定) 鍋の残り汁で卵雑炊、スナップえんどう
夜(予定) 雑穀米、味噌汁、ピーマンとジャコ炒め、きんぴらごぼう
朝 ベーグル(蒸し鶏+クリームチーズ)、おにぎり一口、みかん、バナナ+ヨーグルト
昼(予定) 鍋の残り汁で卵雑炊、スナップえんどう
夜(予定) 雑穀米、味噌汁、ピーマンとジャコ炒め、きんぴらごぼう
25w BMI20 +3.5
朝 あんぱん
昼 手巻き寿司
夜 豚のしょうが焼き サラダ 卵スープ
間 せんべい3枚 みかん1個
朝 あんぱん
昼 手巻き寿司
夜 豚のしょうが焼き サラダ 卵スープ
間 せんべい3枚 みかん1個
24w +4.4kg BMI18
朝：６枚切食パン２枚 ヤクルト
昼：ちゃんこ鍋の残りにうどん
間：菓子パン300kcal 柿半分
夜：ご飯 納豆 ちゃんこ鍋の残り（豚肉 野菜たくさん）
朝：６枚切食パン２枚 ヤクルト
昼：ちゃんこ鍋の残りにうどん
間：菓子パン300kcal 柿半分
夜：ご飯 納豆 ちゃんこ鍋の残り（豚肉 野菜たくさん）
29w BMI18 +8.0
朝 おにぎり一個、スクランブルエッグ、ウインナー、お味噌汁
昼 パングラタン、サラダ、チョコケーキ
夜 シチュー
三日くらい体重測らなかったら、一気に増えてた_(:o 」∠)__
土曜までに落ち着かせなきゃ…
朝 おにぎり一個、スクランブルエッグ、ウインナー、お味噌汁
昼 パングラタン、サラダ、チョコケーキ
夜 シチュー
三日くらい体重測らなかったら、一気に増えてた_(:o 」∠)__
土曜までに落ち着かせなきゃ…
12w BMI20 -1kg
朝 とろろそば(コンビニ)、ファンタ
昼 明太子おにぎり(コンビニ)
夕 クラムチャウダー(カップのやつ)
夜 冷麺キムチのせ、柑橘ジャスミンティ(ペットボトル)
毎日こんな感じで心配、せめて野菜とるべきか
朝 とろろそば(コンビニ)、ファンタ
昼 明太子おにぎり(コンビニ)
夕 クラムチャウダー(カップのやつ)
夜 冷麺キムチのせ、柑橘ジャスミンティ(ペットボトル)
毎日こんな感じで心配、せめて野菜とるべきか
19w BMI21 -3,5kg
朝 野菜ジュース、エビグラタンパン
昼 キウイ
おやつ マックのポテト
夜 チキンと野菜のトマト煮込み、ハーブクリームチーズ、バゲット2P
朝 野菜ジュース、エビグラタンパン
昼 キウイ
おやつ マックのポテト
夜 チキンと野菜のトマト煮込み、ハーブクリームチーズ、バゲット2P
25w BMI18.2 +2.1
朝 かぼちゃシチュー、ごはん、ヨーグルト、イチジク、プルーン、ココア
昼 野菜ドリア、もずく、みかん、豆乳
夜 かぼちゃシチュー、ごはん、昆布、麻婆春雨、鯖ハンバーグ、０kcalゼリー、豆乳
朝 かぼちゃシチュー、ごはん、ヨーグルト、イチジク、プルーン、ココア
昼 野菜ドリア、もずく、みかん、豆乳
夜 かぼちゃシチュー、ごはん、昆布、麻婆春雨、鯖ハンバーグ、０kcalゼリー、豆乳
25w BMI21 +3.2kg
朝 豚汁うどん 柿
昼 カンパーニュ2切 チーズ カマンベールパン アジの南蛮漬け3枚
夜 ビーフシチュー ごはん ほうれん草おひたし オリーブパン
シチューはまだダメだ
朝 豚汁うどん 柿
昼 カンパーニュ2切 チーズ カマンベールパン アジの南蛮漬け3枚
夜 ビーフシチュー ごはん ほうれん草おひたし オリーブパン
シチューはまだダメだ
36w BMI17 +3.8
朝 ご飯、ビーフシチュー、ヨーグルト、ぶどう
間 小チョコ3、飴1、ハンバーガー半、
昼 素麺、チーズケーキ半夜 ご飯、鯖塩焼き、じゃがいも揚げ、生姜、煮物
間 チョコ棒2
朝 ご飯、ビーフシチュー、ヨーグルト、ぶどう
間 小チョコ3、飴1、ハンバーガー半、
昼 素麺、チーズケーキ半夜 ご飯、鯖塩焼き、じゃがいも揚げ、生姜、煮物
間 チョコ棒2
32w BMI17 +6
朝 シナモンバナナトースト、ホットミルク
昼 鍋焼うどん、パスタ少し
間 しるこサンド5枚、チョコクッキー4枚
夜 炊き込みご飯(人参、ツナ、舞茸)、肉じゃが、サラダ(予定)
朝 シナモンバナナトースト、ホットミルク
昼 鍋焼うどん、パスタ少し
間 しるこサンド5枚、チョコクッキー4枚
夜 炊き込みご飯(人参、ツナ、舞茸)、肉じゃが、サラダ(予定)
39w +7.2
朝 肉まん、和風ツナおにぎり、小岩井コーヒー牛乳
間オーザック、クランキーチョコ半
昼 野菜スープ、納豆、バナナ、りんご、食パン半
夜 天下一品こってり←予定
天一食べなくちゃ産めないよ！
検診だったからか、朝からコンビニ、昼はお菓子と、直前になって崩壊中
朝 肉まん、和風ツナおにぎり、小岩井コーヒー牛乳
間オーザック、クランキーチョコ半
昼 野菜スープ、納豆、バナナ、りんご、食パン半
夜 天下一品こってり←予定
天一食べなくちゃ産めないよ！
検診だったからか、朝からコンビニ、昼はお菓子と、直前になって崩壊中
26w BMI18 +2
朝 麻婆春雨たまご丼、かぼちゃシチュー、サンチュ、プルーン、イチジク、ヨーグルト、豆乳
昼 ＫＢＱバーガー、ポテトＭサイズ
夜 ごはん、みそ汁、筑前煮
朝 麻婆春雨たまご丼、かぼちゃシチュー、サンチュ、プルーン、イチジク、ヨーグルト、豆乳
昼 ＫＢＱバーガー、ポテトＭサイズ
夜 ごはん、みそ汁、筑前煮
19w BMI21 -3,5kg
朝 焼きそばパン
昼 鯖塩焼弁当ご飯半分
おやつ ジンジャーブレッドラテ
夜 ねぎトロ巻1本、たこ焼き4個
朝 焼きそばパン
昼 鯖塩焼弁当ご飯半分
おやつ ジンジャーブレッドラテ
夜 ねぎトロ巻1本、たこ焼き4個
19w BMI19.5 +1kg
朝 レーズン入りロールパン コーヒー ヨーグルト
昼 ハンバーグ 味噌汁 サラダ ご飯
夜 焼きサバ 豚汁 ご飯
間 ワッフル 紅茶2杯
妊婦友達のうちでランチご馳走になった！
調子に乗ってカフェイン取りまくってしまったので明日から節制する…。
朝 レーズン入りロールパン コーヒー ヨーグルト
昼 ハンバーグ 味噌汁 サラダ ご飯
夜 焼きサバ 豚汁 ご飯
間 ワッフル 紅茶2杯
妊婦友達のうちでランチご馳走になった！
調子に乗ってカフェイン取りまくってしまったので明日から節制する…。
36w BMI17 +3.8
朝 パン半、ヨーグルト、ぶどう
間 チーズケーキ
昼 ご飯、納豆
間 煎餅2
夜 ご飯、しょうが焼き、レタスきゅうりサラダ、具沢山味噌汁、メロン1/4
夜食べ過ぎて胃がムカムカ眠れなかった。
朝 パン半、ヨーグルト、ぶどう
間 チーズケーキ
昼 ご飯、納豆
間 煎餅2
夜 ご飯、しょうが焼き、レタスきゅうりサラダ、具沢山味噌汁、メロン1/4
夜食べ過ぎて胃がムカムカ眠れなかった。
25w BMI21 +3.2kg
朝 食パン半分 プルーンヨーグルト
昼 チーズカンパーニュ2切 アボカドツナ アジの南蛮漬 ビーフシチュー
間 柿
夜 白菜のアンチョビ炒め(ウインナー) ビーフシチュー トン汁うどん パン
朝 食パン半分 プルーンヨーグルト
昼 チーズカンパーニュ2切 アボカドツナ アジの南蛮漬 ビーフシチュー
間 柿
夜 白菜のアンチョビ炒め(ウインナー) ビーフシチュー トン汁うどん パン
39w
朝 バナナ、ヨーグルト、プルーン、ビシソワーズ
間 純ヒットチョコアイス、カフェオレ
昼 野菜カレーうどん
間 たい焼き
夜 塩ちゃんこ鍋
朝 バナナ、ヨーグルト、プルーン、ビシソワーズ
間 純ヒットチョコアイス、カフェオレ
昼 野菜カレーうどん
間 たい焼き
夜 塩ちゃんこ鍋
645 ：名無しの心子知らず：2011/11/18(金) 18:21:06.24 ID:qwGMWZoE
34W 元BMI18 ＋4キロ
朝 6枚切りトースト1枚 低脂肪ヨーグルトフルグラがけ ルイボスティ
間 焼き芋1キレ QBB丸チーズ1ケ
昼 100kcalレトルトカレー＋ご飯100g カニクリームコロッケ1ケ
大盛りサラダ
間 ぜんざい74kcal スナック菓子44kcal
夜 野菜たっぷりキムチスープ＋うどん1/2 の予定
朝 6枚切りトースト1枚 低脂肪ヨーグルトフルグラがけ ルイボスティ
間 焼き芋1キレ QBB丸チーズ1ケ
昼 100kcalレトルトカレー＋ご飯100g カニクリームコロッケ1ケ
大盛りサラダ
間 ぜんざい74kcal スナック菓子44kcal
夜 野菜たっぷりキムチスープ＋うどん1/2 の予定
25w +4.6kg BMI18
朝：カルボナーラ さつまいも ホウレン草のおひたし
間：チョコパウンド コーヒー
昼：ご飯 肉団子 春雨サラダ
間：そぼろご飯 ホウレン草のおひたし ツナ巻き５個 さつまいも さつま揚げ みかん
夜：なし
また食事の時間がめちゃくちゃだ…
16時半まで食べ続けたけど、そこから朝まで食欲がなかった
朝：カルボナーラ さつまいも ホウレン草のおひたし
間：チョコパウンド コーヒー
昼：ご飯 肉団子 春雨サラダ
間：そぼろご飯 ホウレン草のおひたし ツナ巻き５個 さつまいも さつま揚げ みかん
夜：なし
また食事の時間がめちゃくちゃだ…
16時半まで食べ続けたけど、そこから朝まで食欲がなかった
19w BMI21 -3,5kg
朝 たこ焼き3個、みかん2切
昼 焼きおにぎり1/2個
おやつ フィレオフィッシュ1個
夜 水菜と油揚げの煮びたし、豚キムチ（キャベツ、もやし入り）
朝 たこ焼き3個、みかん2切
昼 焼きおにぎり1/2個
おやつ フィレオフィッシュ1個
夜 水菜と油揚げの煮びたし、豚キムチ（キャベツ、もやし入り）
26w BMI18 +1.6
朝 ごはん、みそ汁、筑前煮、ごま昆布、プルーン、イチジク、ヨーグルト、ココア
昼 カルボナーラ、サラダ(水菜、ブロッコリー、ミニトマト、もやし)、みそ汁、みかん
夜 ごはん、みそ汁、もずく、筑前煮、サンチュ、０kcalゼリー、豆乳
朝 ごはん、みそ汁、筑前煮、ごま昆布、プルーン、イチジク、ヨーグルト、ココア
昼 カルボナーラ、サラダ(水菜、ブロッコリー、ミニトマト、もやし)、みそ汁、みかん
夜 ごはん、みそ汁、もずく、筑前煮、サンチュ、０kcalゼリー、豆乳
36w BMI17 +3.8
朝 パン半、ヨーグルト、チョコフレーク
昼 サラダうどん、唐揚げ2
間 ポルテ5こ、かっぱえびせん半、カフェオレ
夜 ご飯、豚肉ピカタ、さつまいも煮、しらたきタラコ炒め、ぶどう
朝 パン半、ヨーグルト、チョコフレーク
昼 サラダうどん、唐揚げ2
間 ポルテ5こ、かっぱえびせん半、カフェオレ
夜 ご飯、豚肉ピカタ、さつまいも煮、しらたきタラコ炒め、ぶどう
25w BMI21 +3.2kg
朝 豆腐豚バラのっけ丼 寒天ゼリー50g
昼 カンパーニュ2切 チーズ2切 コーンスープ アボカド半
プルーンヨーグルト さつまいもチップス5枚
夜 豚しゃぶ(白菜 えのき 豆腐 あげ じゃがいももち) みかん大福半分
朝 豆腐豚バラのっけ丼 寒天ゼリー50g
昼 カンパーニュ2切 チーズ2切 コーンスープ アボカド半
プルーンヨーグルト さつまいもチップス5枚
夜 豚しゃぶ(白菜 えのき 豆腐 あげ じゃがいももち) みかん大福半分
26w BMI18 +1.6
朝 ごはん コーンスープ 目玉焼き ほうれん草ソテー 筑前煮 プルーン いちじく ヨーグルト 豆乳
間 マーブルパウンド
昼 アボガドクリームパスタ コーンスープ みかん プリン
夜 ごはん 野菜スープ 蓮根豆腐ハンバーグ 春雨野菜炒め ココア
朝 ごはん コーンスープ 目玉焼き ほうれん草ソテー 筑前煮 プルーン いちじく ヨーグルト 豆乳
間 マーブルパウンド
昼 アボガドクリームパスタ コーンスープ みかん プリン
夜 ごはん 野菜スープ 蓮根豆腐ハンバーグ 春雨野菜炒め ココア
19w BMI21 -3,5kg
朝 キウイ1個
昼 ミートソーススパゲティ
おやつ オムそば1/3
夜 バゲット2P（オーガニックのエキストラヴァージンオイルで）、
水菜と油揚げの煮びたし（昨夜の残り）
朝 キウイ1個
昼 ミートソーススパゲティ
おやつ オムそば1/3
夜 バゲット2P（オーガニックのエキストラヴァージンオイルで）、
水菜と油揚げの煮びたし（昨夜の残り）
36w BMI17 +3.8
朝 お好み焼きパン半、ご飯、ふりかけ、唐揚げ
間 チョコ2、飴
昼 お好み焼きパン半、温素麺(ソーセージ、ゴマ、海苔)
間 煎餅、飴、チョコ
夜 混ぜご飯、煮込みうどん、ほうれん草
野菜が全然足りないな。
朝 お好み焼きパン半、ご飯、ふりかけ、唐揚げ
間 チョコ2、飴
昼 お好み焼きパン半、温素麺(ソーセージ、ゴマ、海苔)
間 煎餅、飴、チョコ
夜 混ぜご飯、煮込みうどん、ほうれん草
野菜が全然足りないな。
25w BMI21 +3.3kg
朝 カンパーニュ1切 柿 チーズ リッツ4枚
昼 チャーハン
間 無印みかんマカロン一袋 リッツ2枚
夜 ねぎとろおにぎり 鶏しそタルタル サーモン刺身 豚汁 みかん
朝 カンパーニュ1切 柿 チーズ リッツ4枚
昼 チャーハン
間 無印みかんマカロン一袋 リッツ2枚
夜 ねぎとろおにぎり 鶏しそタルタル サーモン刺身 豚汁 みかん
25w +4.6kg BMI18
朝：食パン 飲むヨーグルト チョコパウンド サラダ
昼：肉うどん 梨
間：チョコパウンド りんご
夜：野菜たっぷり雑炊 焼き芋
朝：食パン 飲むヨーグルト チョコパウンド サラダ
昼：肉うどん 梨
間：チョコパウンド りんご
夜：野菜たっぷり雑炊 焼き芋
19w BMI21 -3,5kg
朝 バゲット2P、みかん1個
昼 ネギトロ巻、納豆巻、コロッケ1個
おやつ つぶつぶみかんのジュース
夜 ピェンロー（白菜、鶏もも、豚バラ、春雨）〆に雑炊
朝 バゲット2P、みかん1個
昼 ネギトロ巻、納豆巻、コロッケ1個
おやつ つぶつぶみかんのジュース
夜 ピェンロー（白菜、鶏もも、豚バラ、春雨）〆に雑炊
36w BMI17 +4
朝 ご飯、納豆、ネギ、目玉焼き、ソーセージ
間 クッキー
昼 （お祭り）豚肉、ポップコーン、チョコアイス、フライドポテト
夜 煮込みラーメン(白菜キャベツ人参もやし水餃子)ハンバーガー一口、チョコ2
朝 ご飯、納豆、ネギ、目玉焼き、ソーセージ
間 クッキー
昼 （お祭り）豚肉、ポップコーン、チョコアイス、フライドポテト
夜 煮込みラーメン(白菜キャベツ人参もやし水餃子)ハンバーガー一口、チョコ2
25w BMI21 +3.4kg
朝 リッツ2枚
昼 ベーグル(ハムチーズ) ポテトサラダ サーモンモッツァレラ
牧場しぼり あんみつ
夜 ごはん 筑前煮 ブリ塩焼 しじみ吸い物
朝 リッツ2枚
昼 ベーグル(ハムチーズ) ポテトサラダ サーモンモッツァレラ
牧場しぼり あんみつ
夜 ごはん 筑前煮 ブリ塩焼 しじみ吸い物
33ｗ BMI18 +4kg
朝 ベーグル(蒸し鶏、クリームチーズ)、みかん、バナナ+プレーンヨーグルト
間 アップルパイ
昼 醤油ラーメン
間 寒天、みかん、クリーム玄米ブラン
夜(予定) 雑穀米、焼鮭、筑前煮、厚揚げのほうれん草あんかけ、小松菜のおひたし
38ｗ0ｄで帝王切開予定だから、ちょっと食事制限が緩くなりつつある。
朝 ベーグル(蒸し鶏、クリームチーズ)、みかん、バナナ+プレーンヨーグルト
間 アップルパイ
昼 醤油ラーメン
間 寒天、みかん、クリーム玄米ブラン
夜(予定) 雑穀米、焼鮭、筑前煮、厚揚げのほうれん草あんかけ、小松菜のおひたし
38ｗ0ｄで帝王切開予定だから、ちょっと食事制限が緩くなりつつある。
19w BMI21 -3,5kg
朝 ピェンゾーお茶碗1杯
昼 ピェンゾーお茶碗1杯
おやつ アメリカンドッグ1個
夜 塩ちゃんこ鍋（白菜、小松菜、しめじ、白ねぎ、鶏団子、豚バラ、うどん）
鍋は楽でいい。
朝 ピェンゾーお茶碗1杯
昼 ピェンゾーお茶碗1杯
おやつ アメリカンドッグ1個
夜 塩ちゃんこ鍋（白菜、小松菜、しめじ、白ねぎ、鶏団子、豚バラ、うどん）
鍋は楽でいい。
36w BMI17 +4
朝 煮込みラーメン(昨日の残り)、食パン半
検診
昼 ハンバーガー、煮込みラーメン、チョコのお菓子大量
夜 ご飯、シシャモフライ、マカロニサラダ、しらたきたらこ炒め、柿、ヨーグルト
寝る前 チョコ、ポテトチップス半、チーズ
今日はひどい。食欲止まらない～。
朝 煮込みラーメン(昨日の残り)、食パン半
検診
昼 ハンバーガー、煮込みラーメン、チョコのお菓子大量
夜 ご飯、シシャモフライ、マカロニサラダ、しらたきたらこ炒め、柿、ヨーグルト
寝る前 チョコ、ポテトチップス半、チーズ
今日はひどい。食欲止まらない～。
26w BMI21 +3.7kg
朝 リッツ2枚 湯豆腐 チーズ
昼 生姜あんかけ雑炊 レーズン リッツ3枚
間 きなこもちアイス半 チョコ1個 野菜ジュース
夜 スンドゥブ 鶏唐2個 イカ唐2個 おにぎり1 アボチーズ パウンドケーキ1切
お菓子控えよう…
朝 リッツ2枚 湯豆腐 チーズ
昼 生姜あんかけ雑炊 レーズン リッツ3枚
間 きなこもちアイス半 チョコ1個 野菜ジュース
夜 スンドゥブ 鶏唐2個 イカ唐2個 おにぎり1 アボチーズ パウンドケーキ1切
お菓子控えよう…
33w bmi18 +5.7kg
朝 クロワッサン2つ ブルーベリーヨーグルト
昼 うどん(ホウレン草 ねぎ たまご もち)
夜 ごはん 鮭 サラダ(トマト きゅうり かにかま) インスタント味噌汁
間 みかん1個
朝 クロワッサン2つ ブルーベリーヨーグルト
昼 うどん(ホウレン草 ねぎ たまご もち)
夜 ごはん 鮭 サラダ(トマト きゅうり かにかま) インスタント味噌汁
間 みかん1個
25w +4.6kg BMI18
朝：飲むヨーグルト
昼：チキンステーキ サラダバー パン アップルパイ ソフトクリーム等（外食）
夜：なし
健診日。時間がのびて昼食が14:00過ぎになってしまい、まさかの１食。
朝：飲むヨーグルト
昼：チキンステーキ サラダバー パン アップルパイ ソフトクリーム等（外食）
夜：なし
健診日。時間がのびて昼食が14:00過ぎになってしまい、まさかの１食。
40w
朝 ヨーグルト、バナナ、プルーン、おさつスナック
昼 トースト、アボカドとトマトとレタスサラダ、りんご1/4、カフェオレ
間 板チョコレート1/2 チョコアイス
夜 ミニグラタン、潮ちゃんこ
朝 ヨーグルト、バナナ、プルーン、おさつスナック
昼 トースト、アボカドとトマトとレタスサラダ、りんご1/4、カフェオレ
間 板チョコレート1/2 チョコアイス
夜 ミニグラタン、潮ちゃんこ
20w BMI21 -3,5kg
朝 無し
昼 レタス入りワンタンメン（袋インスタント）
おやつ マックナゲット5個
夜 茹でブロッコリー、かやくおこわ少し、みかん1/2個
もう6ヶ月か。早いな。
朝 無し
昼 レタス入りワンタンメン（袋インスタント）
おやつ マックナゲット5個
夜 茹でブロッコリー、かやくおこわ少し、みかん1/2個
もう6ヶ月か。早いな。
36w BMI17 +4
朝 チョコフレーク、菓子パン半
間 飴、チョコ菓子
昼 野菜たっぷり雑炊、チョコ2
夜 ご飯、シチュー、ほうれん草と油揚げのお浸し、セロリの漬物、トマト、梨、チョコ1
朝 チョコフレーク、菓子パン半
間 飴、チョコ菓子
昼 野菜たっぷり雑炊、チョコ2
夜 ご飯、シチュー、ほうれん草と油揚げのお浸し、セロリの漬物、トマト、梨、チョコ1
26w BMI21 +3.1kg
朝 ドライフルーツ少し レタスサラダ(マヨ しらす えのき) プルーンヨーグルト 寒天50
昼 食パン スンドゥブ レタスサラダ(しらす ポン酢)
間 チョコ2個
夜 ねぎとろ丼 温奴 焼き鳥1本
この食事内容で600g減った嬉しい
塩分と炭水化物の量とお菓子が敵
朝 ドライフルーツ少し レタスサラダ(マヨ しらす えのき) プルーンヨーグルト 寒天50
昼 食パン スンドゥブ レタスサラダ(しらす ポン酢)
間 チョコ2個
夜 ねぎとろ丼 温奴 焼き鳥1本
この食事内容で600g減った嬉しい
塩分と炭水化物の量とお菓子が敵
40w
朝 バナナ、ヨーグルト、プルーン、ミューズリ＋牛乳、カフェオレ、キャベツポトフ
間 カレーせんべいミニ6枚
昼 お鍋おじや、ほうれん草ごまあえ、ねぎおかか納豆
間 ガーナチョコ半、チョコモナカアイス、カフェオレ、バナナ
夜 ひじきとツナ炊き込みご飯、なめこ汁、回鍋肉すこし
朝 バナナ、ヨーグルト、プルーン、ミューズリ＋牛乳、カフェオレ、キャベツポトフ
間 カレーせんべいミニ6枚
昼 お鍋おじや、ほうれん草ごまあえ、ねぎおかか納豆
間 ガーナチョコ半、チョコモナカアイス、カフェオレ、バナナ
夜 ひじきとツナ炊き込みご飯、なめこ汁、回鍋肉すこし
20w BMI21 -3,5kg
朝 みかん
昼 ガストで包み焼きのこハンバーグ、ご飯、サラダ
夜 オムそば1/3、野菜ちゃんぽん1/2
昼も夜も外食だった。
朝 みかん
昼 ガストで包み焼きのこハンバーグ、ご飯、サラダ
夜 オムそば1/3、野菜ちゃんぽん1/2
昼も夜も外食だった。
36ｗ BMI21 +4.5kg
朝 バナナ､牛乳､たらこおにぎり
昼 ピザトースト
夜 ご飯､椎茸肉詰め×2､ﾋﾟｰﾏﾝ肉詰め×1､蓮根肉詰め×2､サラダ､茶碗蒸し､ワカメポン酢
間食 桃ジュース4杯
朝 バナナ､牛乳､たらこおにぎり
昼 ピザトースト
夜 ご飯､椎茸肉詰め×2､ﾋﾟｰﾏﾝ肉詰め×1､蓮根肉詰め×2､サラダ､茶碗蒸し､ワカメポン酢
間食 桃ジュース4杯
37w BMI17 +4
朝 野菜雑炊、炒飯半
間 飴、チョコ1
昼 お好み焼き、カフェオレ
間 チョコ
夜 かやくご飯、野菜炒め、ネギ湯豆腐、ほうれん草とワカメのお浸し、鯖の缶詰め、梨
朝 野菜雑炊、炒飯半
間 飴、チョコ1
昼 お好み焼き、カフェオレ
間 チョコ
夜 かやくご飯、野菜炒め、ネギ湯豆腐、ほうれん草とワカメのお浸し、鯖の缶詰め、梨
26w BMI21 +3.1kg
朝 リッツ2枚 レタスサラダ(じゃこマヨ) パウンドケーキ2mm
昼 明太子クリームパスタ ウインナー1本
間 チョコ2個 ハーゲンダッツクレープ半分 パウンドケーキ2mm
夜 ごはん 鮭ホイル焼き(キャベツ 玉ねぎ) 中華スープ ステーキ2切
朝 リッツ2枚 レタスサラダ(じゃこマヨ) パウンドケーキ2mm
昼 明太子クリームパスタ ウインナー1本
間 チョコ2個 ハーゲンダッツクレープ半分 パウンドケーキ2mm
夜 ごはん 鮭ホイル焼き(キャベツ 玉ねぎ) 中華スープ ステーキ2切
25w +5.0kg BMI18
朝：バナナ いちごロールケーキ コーヒー
昼：さつまいも厚揚げの炊き込みご飯 ホウレン草のおひたし 鯛の塩焼き
間：チョコロールケーキ コーンスープ マックナゲット一箱
夜：味噌煮込みうどん 茶碗蒸し（外食）
ロールケーキだけで今日600kcal。２本もらっちゃったよ…。
＋ナゲットとか外食とかオワッテル。
朝：バナナ いちごロールケーキ コーヒー
昼：さつまいも厚揚げの炊き込みご飯 ホウレン草のおひたし 鯛の塩焼き
間：チョコロールケーキ コーンスープ マックナゲット一箱
夜：味噌煮込みうどん 茶碗蒸し（外食）
ロールケーキだけで今日600kcal。２本もらっちゃったよ…。
＋ナゲットとか外食とかオワッテル。
>>673
パウンドケーキ２ミリってすごい！
パウンドケーキ２ミリってすごい！
40w
朝 ランチパックピーナツクリーム、明太子まよおにぎり、ごぼうサラダ、小岩井コーヒー牛乳
昼 ネギトロまき一本、ひじきおにぎり、なめこ汁、野菜汁、バナナ
間 モナカアイス、オーザック、麦チョコ半
夜 焼きそば半分
検診終わりって、食欲大爆発だよね。
間食だけで800kcalぐらいいっとる。
朝 ランチパックピーナツクリーム、明太子まよおにぎり、ごぼうサラダ、小岩井コーヒー牛乳
昼 ネギトロまき一本、ひじきおにぎり、なめこ汁、野菜汁、バナナ
間 モナカアイス、オーザック、麦チョコ半
夜 焼きそば半分
検診終わりって、食欲大爆発だよね。
間食だけで800kcalぐらいいっとる。
20w BMI21 -3kg
朝 茹でブロッコリー、もずく
昼 レタス入り塩ラーメン（袋）
夜 ピェンロー、レタスサラダ、かぼちゃ煮
朝 茹でブロッコリー、もずく
昼 レタス入り塩ラーメン（袋）
夜 ピェンロー、レタスサラダ、かぼちゃ煮
37w BMI17 +4.2
朝 お好み焼き、チョコフレーク、牛乳、ヨーグルト間 チョコ1、チーズ1、竹輪1
昼 バナナパウンドケーキ、ほうれん草のお浸し、ブロッコリーとソーセージのパン粉焼き
間 チョコ3、クッキー1
夜 ドリア、野菜サラダ、焼売、バナナパウンドケーキ、みかん
間 チョコ2、ポテトチップス
食欲が止まらない。
朝 お好み焼き、チョコフレーク、牛乳、ヨーグルト間 チョコ1、チーズ1、竹輪1
昼 バナナパウンドケーキ、ほうれん草のお浸し、ブロッコリーとソーセージのパン粉焼き
間 チョコ3、クッキー1
夜 ドリア、野菜サラダ、焼売、バナナパウンドケーキ、みかん
間 チョコ2、ポテトチップス
食欲が止まらない。
>>675
自分で作ったフルーツいっぱいの激甘パウンドだから2mmで食べた気になれるｗ
26w BMI21 +3.2kg
朝 リッツ1枚 トースト1枚 パウンドケーキ2mm
昼 肉まん りんご
間 板チョコアイス2/3 ビスコ
夜 れんこんまんじゅう ケーキ トン汁 鮭マヨ焼き ステーキ1切
>>679 2mmスライス、器用だね～
朝 イチジクレーズンのカンパーニュ、マーマレードヨーグルト、カフェラテ
昼 ご飯、高野豆腐、豚汁
今ここ。空腹だけど、検診で糖が出たからオヤツ食べたくない！ホットミルクくらい
えぇじゃろか…
晩御飯はハンバーグとポテサラの予定。
朝 イチジクレーズンのカンパーニュ、マーマレードヨーグルト、カフェラテ
昼 ご飯、高野豆腐、豚汁
今ここ。空腹だけど、検診で糖が出たからオヤツ食べたくない！ホットミルクくらい
えぇじゃろか…
晩御飯はハンバーグとポテサラの予定。
37w BMI17 +4.6
朝 ご飯、納豆、ブロッコリーとソーセージのパン粉焼き、海苔の佃煮
間 チョコ2、ヨーグルト、カフェオレ
昼 バナナパウンドケーキ、チョコフレーク、牛乳、おにぎり、チョコ2
夜 ご飯、豆腐ハンバーグ、きゅうりの漬物、ひじき煮、いかの塩辛、バナナパウンドケーキ
朝 ご飯、納豆、ブロッコリーとソーセージのパン粉焼き、海苔の佃煮
間 チョコ2、ヨーグルト、カフェオレ
昼 バナナパウンドケーキ、チョコフレーク、牛乳、おにぎり、チョコ2
夜 ご飯、豆腐ハンバーグ、きゅうりの漬物、ひじき煮、いかの塩辛、バナナパウンドケーキ
20w BMI21 -3kg
朝 ソーセージパン
昼 サラダ、かぼちゃ煮
おやつ たこ焼き4個
夜 海老とブロッコリーのタルタルあえ、刺身サラダ、じゃが明太チーズ焼き、チーズ
友達が飲みにきたので久しぶりにつまみ作った。
朝 ソーセージパン
昼 サラダ、かぼちゃ煮
おやつ たこ焼き4個
夜 海老とブロッコリーのタルタルあえ、刺身サラダ、じゃが明太チーズ焼き、チーズ
友達が飲みにきたので久しぶりにつまみ作った。
26w BMI21 +3.5kg
朝 豚汁 柿1
間 板チョコアイス1/3 リッツ2枚
昼 焼き鳥2本 パウンド
間 パン(餡バター ベーコン) シュークリーム
夜 寿司
朝 豚汁 柿1
間 板チョコアイス1/3 リッツ2枚
昼 焼き鳥2本 パウンド
間 パン(餡バター ベーコン) シュークリーム
夜 寿司
20w BMI21 -3kg
朝 無し
昼 野菜ジュース、じゃがいもチーズ焼き、チーズ、パン
夜 スモークサーモン、海藻サラダ、チーズ、パン
朝 無し
昼 野菜ジュース、じゃがいもチーズ焼き、チーズ、パン
夜 スモークサーモン、海藻サラダ、チーズ、パン
37w BMI17 +4.6
朝 ご飯、納豆、ひじき、海苔の佃煮、バナナパウンドケーキ
間 チョコフレーク、チョコ1
昼 カレーラーメン半、パウンドケーキ2、チョコ1
夜 ご飯、餃子4ｺ、ひじき、里芋煮、キャベツとほうれん草のお浸し、バナナ1/3、チョコ3
夜中 納豆、海苔、ポップコーン1/4
夜中に我慢が出来なかった。
朝 ご飯、納豆、ひじき、海苔の佃煮、バナナパウンドケーキ
間 チョコフレーク、チョコ1
昼 カレーラーメン半、パウンドケーキ2、チョコ1
夜 ご飯、餃子4ｺ、ひじき、里芋煮、キャベツとほうれん草のお浸し、バナナ1/3、チョコ3
夜中 納豆、海苔、ポップコーン1/4
夜中に我慢が出来なかった。
26w +4.8kg BMI18
朝：カレーパン チーズパン コーヒー りんご
昼：麦とろご飯 蟹 大根とキャベツのサラダ 豚汁
間：チョコロールケーキ
夜：グラタン 水菜サラダ
朝：カレーパン チーズパン コーヒー りんご
昼：麦とろご飯 蟹 大根とキャベツのサラダ 豚汁
間：チョコロールケーキ
夜：グラタン 水菜サラダ
20w BMI21 -3kg
朝 エビマカロニグラタン（冷食）
昼 ビュッフェパーティ
おやつ ジンジャーレモネード
朝 エビマカロニグラタン（冷食）
昼 ビュッフェパーティ
おやつ ジンジャーレモネード
20w BMI21 -3kg
朝 エビマカロニグラタン（冷食）
昼 ビュッフェパーティ（軽食）
おやつ ジンジャーレモネード
夜 厚揚げ焼き、スモークサーモンのレタス巻き、野沢菜じゃこ炒め
朝 エビマカロニグラタン（冷食）
昼 ビュッフェパーティ（軽食）
おやつ ジンジャーレモネード
夜 厚揚げ焼き、スモークサーモンのレタス巻き、野沢菜じゃこ炒め
37w BMI17 +4.8
朝 ご飯、ひじき、海苔の佃煮、鮭
間 チョコ2
昼 お好み焼き2枚
夜 野菜たっぷり煮込みラーメン、クッキーチョコ2
朝 ご飯、ひじき、海苔の佃煮、鮭
間 チョコ2
昼 お好み焼き2枚
夜 野菜たっぷり煮込みラーメン、クッキーチョコ2
20w BMI21 -3kg
朝 オニオンパン
昼 無し
夜 レバー串焼き、鮪刺身、酢もつ、ポテトフライ
今日は健診だったので昼無し。
きつかった。
朝 オニオンパン
昼 無し
夜 レバー串焼き、鮪刺身、酢もつ、ポテトフライ
今日は健診だったので昼無し。
きつかった。
37w BMI17 +4
朝 ソーセージ、カフェオレ
検診
昼 雑炊二杯(昨日の鍋残り)、チョコ3、飴
夜 ご飯、ホルモン焼き肉、きゅうりセロリ大根サラダ、煮干し、チョコ1
朝 ソーセージ、カフェオレ
検診
昼 雑炊二杯(昨日の鍋残り)、チョコ3、飴
夜 ご飯、ホルモン焼き肉、きゅうりセロリ大根サラダ、煮干し、チョコ1
>>680 固くてしっとり系だから1mmもいけるｗ
27w BMI21 +3.5kg
朝 ベーグル半分 レタスサラダ ラフランス半
間 ぷっちょ2 饅頭1
昼 レタスサラダ ベーグル半分
間 りんご1個 チョコ1かけ
夜 鶏辛鍋(鶏 ウインナー 豆腐 白菜 きのこ) 饅頭半 パウンド
27w BMI21 +3.5kg
朝 ベーグル半分 レタスサラダ ラフランス半
間 ぷっちょ2 饅頭1
昼 レタスサラダ ベーグル半分
間 りんご1個 チョコ1かけ
夜 鶏辛鍋(鶏 ウインナー 豆腐 白菜 きのこ) 饅頭半 パウンド
34w BMI18 +4.7kg
朝 ピザトースト(8枚切り)、ヨーグルト+バナナ、みかん
間 ふかし芋、メープルケーキ
昼(予定) 牛丼、生卵
夜(予定) 雑穀米、ひじきの煮物、切り干し大根の煮物、きゅうりとわかめの酢の物
明後日は検診。調整って前日からだと辛いよね。
朝 ピザトースト(8枚切り)、ヨーグルト+バナナ、みかん
間 ふかし芋、メープルケーキ
昼(予定) 牛丼、生卵
夜(予定) 雑穀米、ひじきの煮物、切り干し大根の煮物、きゅうりとわかめの酢の物
明後日は検診。調整って前日からだと辛いよね。
26w +4.6kg BMI18
朝：ご飯 納豆 味噌豚 キャベツ グラタン少し
昼：水炊き＋うどん
間：グラコロ ポテトM
夜：ホウレン草のおひたし ターサイベーコン炒め 大根と鶏肉の煮物
緊急入院が決定し一足先に自己管理終了。
７kg増の一人目と同じペースで、最後まで同じか楽しみだったんだけどなぁ。
みなさんがんばってください。
朝：ご飯 納豆 味噌豚 キャベツ グラタン少し
昼：水炊き＋うどん
間：グラコロ ポテトM
夜：ホウレン草のおひたし ターサイベーコン炒め 大根と鶏肉の煮物
緊急入院が決定し一足先に自己管理終了。
７kg増の一人目と同じペースで、最後まで同じか楽しみだったんだけどなぁ。
みなさんがんばってください。
21w BMI21 -3kg
朝 チキンカツサンド
朝 チキンカツサンド
最近間違えて送信が多い。すみません。
21w BMI21 -3kg
朝 チキンカツサンド
昼 サラダ巻
21w BMI21 -3kg
朝 チキンカツサンド
昼 サラダ巻
もうバカみたい。
21w BMI21 -3kg
朝 チキンカツサンド
昼 サラダ巻
夜 ちゃんぽんスープで鍋、〆にラーメン
21w BMI21 -3kg
朝 チキンカツサンド
昼 サラダ巻
夜 ちゃんぽんスープで鍋、〆にラーメン
>>694
大変ですね…
元気な赤ちゃん産んでください
27w BMI21 +4.0kg
朝 レタスサラダ リッツ1枚 抹茶ベーグル
間 チョコ
昼 ごはん 牛スジ煮込み ゆで卵1個 りんご
夜 ごはん チャプチェ 牛スジ煮込み きのこの天ぷら
大変ですね…
元気な赤ちゃん産んでください
27w BMI21 +4.0kg
朝 レタスサラダ リッツ1枚 抹茶ベーグル
間 チョコ
昼 ごはん 牛スジ煮込み ゆで卵1個 りんご
夜 ごはん チャプチェ 牛スジ煮込み きのこの天ぷら
34ｗ BMI17 ＋6
朝 梅おにぎり、パンケーキ、チョコロールケーキ
昼 お好み焼き、ふりかけご飯
夜 おでん、ほうれん草のお浸し、ご飯(予定)
間 おかき、メロンパン半分
朝 梅おにぎり、パンケーキ、チョコロールケーキ
昼 お好み焼き、ふりかけご飯
夜 おでん、ほうれん草のお浸し、ご飯(予定)
間 おかき、メロンパン半分
21w BMI21 -3kg
朝 無し
昼 昨夜の残りの鍋
おやつ スタバのカフェモカ
夜 野菜たっぷり焼きうどん、アイスモナカ1/2
最近朝の吐き気が酷い。
つわり復活？
朝 無し
昼 昨夜の残りの鍋
おやつ スタバのカフェモカ
夜 野菜たっぷり焼きうどん、アイスモナカ1/2
最近朝の吐き気が酷い。
つわり復活？
38w BMI17 +4.8
朝 コーンフレーク、牛乳、ご飯、ソーセージ、海苔の佃煮
昼 (外食)鶏の南蛮揚げ、野菜サラダ、パスタサラダ、漬物、ご飯、アイスコーヒー
夜 ちらし寿司、おでん、小魚、ほうれん草と油揚げのお浸し、チョコ1
夜中 キットカット、ポップコーン
朝 コーンフレーク、牛乳、ご飯、ソーセージ、海苔の佃煮
昼 (外食)鶏の南蛮揚げ、野菜サラダ、パスタサラダ、漬物、ご飯、アイスコーヒー
夜 ちらし寿司、おでん、小魚、ほうれん草と油揚げのお浸し、チョコ1
夜中 キットカット、ポップコーン
702 ：名無しの心子知らず：2011/12/01(木) 14:58:23.24 ID:KgDjmMlf
妊娠中のカフェイン摂取はしちゃいけないって訳じゃないんだね
http://kawa.minnano.in/thr_res/ctgid=129/acode=0/bid=1926/tid=1685112/tp=1/
http://kawa.minnano.in/thr_res/ctgid=129/acode=0/bid=1926/tid=1685112/tp=1/
21w BMI19.5 +2kg
朝 カフェオレ 惣菜パン小さいの3個
昼 卵かけご飯 さつまいもと豚バラの炒め物
夜 ぶり照り焼き ほうれん草とえのきのおひたし 豚汁 ごはん
間 ルイボスミルクティー りんごパイ
無印のルイボスミルクティーがうまー。
ここ2週間ぐらいで体重が一気に増えた。運動しなきゃ…。
朝 カフェオレ 惣菜パン小さいの3個
昼 卵かけご飯 さつまいもと豚バラの炒め物
夜 ぶり照り焼き ほうれん草とえのきのおひたし 豚汁 ごはん
間 ルイボスミルクティー りんごパイ
無印のルイボスミルクティーがうまー。
ここ2週間ぐらいで体重が一気に増えた。運動しなきゃ…。
19w BMI17 ＋3kg
朝 なし
昼 柚子茶
間 キャンディチーズ2個、あられせんべい少し、レモンティー
朝 なし
昼 柚子茶
間 キャンディチーズ2個、あられせんべい少し、レモンティー
21w BMI21 -3kg
朝 無し
昼 マックのダブチー、ポテトM
おやつ 昆布
夜 焼肉丼（もやし、きのこ、小松菜、牛カルビ）、蕪の柚子浅漬け
朝 無し
昼 マックのダブチー、ポテトM
おやつ 昆布
夜 焼肉丼（もやし、きのこ、小松菜、牛カルビ）、蕪の柚子浅漬け
38w BMI17 +4.8
朝 コーンフレーク、牛乳、ご飯、納豆
昼 (外食)オムライス、ステーキ、サラダ、飴3
夜 ご飯小、鶏の味噌焼き、ハム卵揚げ一口、チキンチーズ揚げ一口、レタスブロッコリーサラダ
間 梨、チョコ2
外食三日連続。食べまくり。
朝 コーンフレーク、牛乳、ご飯、納豆
昼 (外食)オムライス、ステーキ、サラダ、飴3
夜 ご飯小、鶏の味噌焼き、ハム卵揚げ一口、チキンチーズ揚げ一口、レタスブロッコリーサラダ
間 梨、チョコ2
外食三日連続。食べまくり。
27w BMI21 +4.0kg
朝 リッツ4枚 チョコ
昼 野菜スープ チョコ みかん大福1 カロリーメイト1個
夜 天一半分
つわり再来のように気持ち悪くて変なものばかり
朝 リッツ4枚 チョコ
昼 野菜スープ チョコ みかん大福1 カロリーメイト1個
夜 天一半分
つわり再来のように気持ち悪くて変なものばかり
18w ＋4.6kg
朝 ダノンビオ、みかん1個（しかし全て吐いてしまった）
昼 肉じゃが（お茶碗1ぐらい）、ごはん（同）
夜予定 蒸し野菜（キャベツ、茄子、豚肉、しめじ、青梗菜）、春雨スープ
間食 柚子茶、マシュマロ2個
体重で注意され続けてるけど、これ以上減らしたくないよ…。
来週検診だから憂鬱だ。
朝 ダノンビオ、みかん1個（しかし全て吐いてしまった）
昼 肉じゃが（お茶碗1ぐらい）、ごはん（同）
夜予定 蒸し野菜（キャベツ、茄子、豚肉、しめじ、青梗菜）、春雨スープ
間食 柚子茶、マシュマロ2個
体重で注意され続けてるけど、これ以上減らしたくないよ…。
来週検診だから憂鬱だ。
35w 6.5プラス
朝 コーンフレーク、牛乳、蜂蜜食パン、柿ケーキ
間 雪の宿黒糖二枚
昼 ちくわ、キムチ、さつまいも
間 さつまいも、黒棒
夜 卯の花、手羽元と大根の煮込み、ブロッコリー、キャベツ、ご飯
ここの皆さん優秀すぎ。
朝 コーンフレーク、牛乳、蜂蜜食パン、柿ケーキ
間 雪の宿黒糖二枚
昼 ちくわ、キムチ、さつまいも
間 さつまいも、黒棒
夜 卯の花、手羽元と大根の煮込み、ブロッコリー、キャベツ、ご飯
ここの皆さん優秀すぎ。
21w BMI21 -3kg
朝 無し
昼 ミートスパゲティ少し
おやつ アメリカンドッグ
夜 チリコンカン、かぼちゃのポタージュスープ、フランスパン2切
朝 無し
昼 ミートスパゲティ少し
おやつ アメリカンドッグ
夜 チリコンカン、かぼちゃのポタージュスープ、フランスパン2切
27w BMI21 +3.7kg
朝 チョコパン100ｇ ブロッコリー りんご半分 ウインナー1
間 クラッカー＆プルーン2枚
昼 チョコパン2切 ブロッコリー
間 クッキー
夜 豚しゃぶ(豚 鶏団子 白菜 豆腐 揚げ)
朝 チョコパン100ｇ ブロッコリー りんご半分 ウインナー1
間 クラッカー＆プルーン2枚
昼 チョコパン2切 ブロッコリー
間 クッキー
夜 豚しゃぶ(豚 鶏団子 白菜 豆腐 揚げ)
16w ±0
朝 トースト
間 手作りケーキの残り カール
昼 焼きめし
間 手作りケーキの残り さつまいも
夜 鶏もも肉のねぎマヨポン 厚揚げ キャベツ レンコンの炒めもの
間食多い。そろそろ体重が爆発しそうで怖い。
朝 トースト
間 手作りケーキの残り カール
昼 焼きめし
間 手作りケーキの残り さつまいも
夜 鶏もも肉のねぎマヨポン 厚揚げ キャベツ レンコンの炒めもの
間食多い。そろそろ体重が爆発しそうで怖い。
38w BMI17 +4.8
朝 ご飯、卵焼き、ブロッコリーソーセージのチーズ焼き、梨3
昼 お茶漬け、ブロッコリーレタスサラダ、卵焼き
間 クレープ
夜 ご飯、鮭、白菜と鶏肉の煮物、小魚、ブロッコリーきゅうりレタスサラダ、ラーメン少し、ミルクレープケーキ
朝 ご飯、卵焼き、ブロッコリーソーセージのチーズ焼き、梨3
昼 お茶漬け、ブロッコリーレタスサラダ、卵焼き
間 クレープ
夜 ご飯、鮭、白菜と鶏肉の煮物、小魚、ブロッコリーきゅうりレタスサラダ、ラーメン少し、ミルクレープケーキ
>>708と同一人物
今日から19w、＋4.0kg（なんか減った）
朝 なし
昼 ランチビュッフェ（イタリアン系。炭水化物と揚げ物以外だいたい食べたが、後でほとんど吐いてしまった）
夜 鍋（白菜・鶏つみれ・豚肉・春雨・きのこ・えび・青梗菜）
つわり再来？よく吐く気がする。
でも体重は油断しないでおこう…。
今日から19w、＋4.0kg（なんか減った）
朝 なし
昼 ランチビュッフェ（イタリアン系。炭水化物と揚げ物以外だいたい食べたが、後でほとんど吐いてしまった）
夜 鍋（白菜・鶏つみれ・豚肉・春雨・きのこ・えび・青梗菜）
つわり再来？よく吐く気がする。
でも体重は油断しないでおこう…。
21w BMI21 -3kg
朝 無し
昼 鯛焼き（クリーム）1個、チリコンカン、フランスパン2切
夜 麻婆豆腐、鯵の干物、ご飯、かぼちゃポタージュ（昨夜の残り）
おやつ チリコンカン少し
朝 無し
昼 鯛焼き（クリーム）1個、チリコンカン、フランスパン2切
夜 麻婆豆腐、鯵の干物、ご飯、かぼちゃポタージュ（昨夜の残り）
おやつ チリコンカン少し
38w BMI17 +4.8
朝 ご飯、納豆、鮭、海苔間 ポテチ、カフェオレ、パイの実
昼 ナポリタン、ミルクレープケーキ
夜 炒飯、大根きんぴら、レタスブロッコリーのサラダ、焼豚、チョコ1
朝 ご飯、納豆、鮭、海苔間 ポテチ、カフェオレ、パイの実
昼 ナポリタン、ミルクレープケーキ
夜 炒飯、大根きんぴら、レタスブロッコリーのサラダ、焼豚、チョコ1
27w BMI21 +4.0kg
朝 オレオマフィン半 ブロッコリー りんご半分 アジフライ半
昼 冷凍ピザ チョコ アジフライ半
間 オレオマフィン半
夜 そぼろごはん 味噌汁 大根サラダ 安納芋1
朝 オレオマフィン半 ブロッコリー りんご半分 アジフライ半
昼 冷凍ピザ チョコ アジフライ半
間 オレオマフィン半
夜 そぼろごはん 味噌汁 大根サラダ 安納芋1
14w BMI20 +0.3kg
朝 油淋鶏、キャベツとかにかまの胡麻ドレサラダ、大根の味噌汁
昼 ピザトースト2枚
夜 シーフードリゾット
朝 油淋鶏、キャベツとかにかまの胡麻ドレサラダ、大根の味噌汁
昼 ピザトースト2枚
夜 シーフードリゾット
34ｗ BMI17 ＋6
朝 カレートースト、バナナ入りヨーグルト
昼 カレーライス、ウインナー3本
夜 肉そば、サラダ(予定)
間 みかん3個、プチチョコパイ1個
朝 カレートースト、バナナ入りヨーグルト
昼 カレーライス、ウインナー3本
夜 肉そば、サラダ(予定)
間 みかん3個、プチチョコパイ1個
35w BMI18 +5
朝 フレンチトースト、バナナヨーグルト、みかん
昼 塩やきそば、中華スープ
間 ファミマのクレープ
夜 きつねうどん、みかん、雪見だいふく
朝 フレンチトースト、バナナヨーグルト、みかん
昼 塩やきそば、中華スープ
間 ファミマのクレープ
夜 きつねうどん、みかん、雪見だいふく
19w ＋4.0kg BMI18.2
朝 昨日の鍋の残りで雑炊（お茶碗1ぐらい）
昼 朝と同じ
間食 柚子茶、アソートのチョコ1つ、キャベツ太郎w
夜 蒸し野菜（しめじ・蕪・茄子・水菜）、小松菜お浸し、ダイエットスープ
間食 ホットミルク
ここの皆さんBMI少ないのに体重殖えてない…見習って引き続き頑張ります。
朝 昨日の鍋の残りで雑炊（お茶碗1ぐらい）
昼 朝と同じ
間食 柚子茶、アソートのチョコ1つ、キャベツ太郎w
夜 蒸し野菜（しめじ・蕪・茄子・水菜）、小松菜お浸し、ダイエットスープ
間食 ホットミルク
ここの皆さんBMI少ないのに体重殖えてない…見習って引き続き頑張ります。
21w BMI21 -3kg
朝 炊飯器鶏とご飯少し
昼 無し
夕 手巻き寿司、イカと里芋の煮物、鶏照り焼き、アボカドディップ
夜 デザートにクリスピードーナツ
昨夜は友人宅でパーティ。
夕方から夜までダラダラ食べ続けた。
朝 炊飯器鶏とご飯少し
昼 無し
夕 手巻き寿司、イカと里芋の煮物、鶏照り焼き、アボカドディップ
夜 デザートにクリスピードーナツ
昨夜は友人宅でパーティ。
夕方から夜までダラダラ食べ続けた。
15W BMI18 ＋1Kg
朝 ヨーグルト、コーヒー
昼 から揚げ１個半、サンドイッチ半分、竜田あんかけ小皿１つ、わかめと揚げの味噌汁、ご飯
夜 炊き込みご飯、はんぺんネギチーズ焼き、ささみと梅の大葉巻き、大根と納豆サラダ、卵と大根葉の味噌汁
つわりで元体重から－３kg、そこから今日の検診で＋１kgだった。夕飯でお腹いっぱいすぎる。
朝 ヨーグルト、コーヒー
昼 から揚げ１個半、サンドイッチ半分、竜田あんかけ小皿１つ、わかめと揚げの味噌汁、ご飯
夜 炊き込みご飯、はんぺんネギチーズ焼き、ささみと梅の大葉巻き、大根と納豆サラダ、卵と大根葉の味噌汁
つわりで元体重から－３kg、そこから今日の検診で＋１kgだった。夕飯でお腹いっぱいすぎる。
21w BMI21 -3kg
朝 茹で卵1個、鮭おにぎり1個
昼 照り焼きバーガー
夜 カオマンガイ（鶏モモ、レタス、トマト、ブロッコリー、香菜、チキンスープで炊いた生姜ご飯）
朝 茹で卵1個、鮭おにぎり1個
昼 照り焼きバーガー
夜 カオマンガイ（鶏モモ、レタス、トマト、ブロッコリー、香菜、チキンスープで炊いた生姜ご飯）
38w BMI17 +4.8
朝 ご飯、目玉焼き、海苔、ソーセージ、クレープ1枚
昼 担々麺、ご飯
夜 ご飯、ステーキ、唐揚げ2、野菜炒め、クレープ間 スナック菓子
朝 ご飯、目玉焼き、海苔、ソーセージ、クレープ1枚
昼 担々麺、ご飯
夜 ご飯、ステーキ、唐揚げ2、野菜炒め、クレープ間 スナック菓子
28w BMI21 +4.0kg
朝 鯖南蛮漬け1 ブロッコリーじゃこマヨ ポテトサラダ りんご
間 チョコ2
昼 レタスサラダ 豆腐丼 パウンドケーキ 鯖南蛮漬け1
夜 豚トロ野菜炒め 鯖塩焼き 味噌汁 ごはん ゆず大根
朝 鯖南蛮漬け1 ブロッコリーじゃこマヨ ポテトサラダ りんご
間 チョコ2
昼 レタスサラダ 豆腐丼 パウンドケーキ 鯖南蛮漬け1
夜 豚トロ野菜炒め 鯖塩焼き 味噌汁 ごはん ゆず大根
23w ＋7キロ
朝 ジャムトースト５枚切り１枚、バナナ、カフェオレ
昼 柚チキンの炭火焼きべーグルサンド、野菜ジュース
間 和菓子、みかん
夜 鮭と卵の２色丼(お茶碗８分目ほど)
ワカメときのこの中華スープ、焼売３個
ブロッコリーといんげんの胡麻和え
ここの皆さん優秀すぎますorＱ
医者に注意されマタニティビクス始めました
朝 ジャムトースト５枚切り１枚、バナナ、カフェオレ
昼 柚チキンの炭火焼きべーグルサンド、野菜ジュース
間 和菓子、みかん
夜 鮭と卵の２色丼(お茶碗８分目ほど)
ワカメときのこの中華スープ、焼売３個
ブロッコリーといんげんの胡麻和え
ここの皆さん優秀すぎますorＱ
医者に注意されマタニティビクス始めました
22w BMI21 -3kg
朝 無し
昼 うどん少し
夜 鶏雑炊少し
息子の風邪もらった…
朝 無し
昼 うどん少し
夜 鶏雑炊少し
息子の風邪もらった…
>>728
私も早くたぶんそうなる…。
>>729
大丈夫？メニュー見る限りあんまり食欲ないっぽいね。早く治りますように。
19w BMI18.2 ＋5.1kg
朝 サブウェイのえびアボカド、バナナ豆乳ラテ
昼 なし
間食 アソートのチョコ×3、柚子茶
夜 カレースープ、鮭ときのこのホイル焼き、大根サラダ
なんで急に増えた？明日検診なのにどうしよう…。
私も早くたぶんそうなる…。
>>729
大丈夫？メニュー見る限りあんまり食欲ないっぽいね。早く治りますように。
19w BMI18.2 ＋5.1kg
朝 サブウェイのえびアボカド、バナナ豆乳ラテ
昼 なし
間食 アソートのチョコ×3、柚子茶
夜 カレースープ、鮭ときのこのホイル焼き、大根サラダ
なんで急に増えた？明日検診なのにどうしよう…。
ワイが聞いた情報によると、もうじき中国はバブルがはじけて昔の貧乏な中国に戻るらしいで
もう経済は破綻してて、取り戻すのは無理なんだそうや
その世界ではごっつい有名な政府関係者筋から聞いた確かな情報やで
まあお前ら頭の良い連中には、今さらなくらいのネタやな、
お前らからすればもう常識的なくらいの知識やろ？
21w 元BMI 24+5kg
朝 トマトスープ、ｶﾆｶﾏサラダ、カップ焼きそば、牛乳
昼 チーズライ麦トースト、バナナヨーグルト、牛乳
夜 サーモンサラダ、豚の生姜焼、ゴマドレ豆腐、胡瓜とワカメの酢の物
間 どら焼、アイス、バナナ、ミカン
ここに書いて初めてわかった。
体重ヤバイのに、
なんだかんだいってかなり食べてる。
朝 トマトスープ、ｶﾆｶﾏサラダ、カップ焼きそば、牛乳
昼 チーズライ麦トースト、バナナヨーグルト、牛乳
夜 サーモンサラダ、豚の生姜焼、ゴマドレ豆腐、胡瓜とワカメの酢の物
間 どら焼、アイス、バナナ、ミカン
ここに書いて初めてわかった。
体重ヤバイのに、
なんだかんだいってかなり食べてる。
17ｗ BMI18.0 +2kg
朝 ジャンバラヤ、牛乳、みかん
昼 味噌汁、薩摩芋と南瓜の煮付、白米、煮干ふりかけ
間 ミルキー飴(大袋を1/3袋ｗ)
夜 ネギ焼き、蒸かし芋
間 雪の宿3袋、プレミアムリッツ1袋
食欲と体重増加がヤバイ。この1ヶ月だけで+2kgキタ。
次の検診はクリスマス後だから、クリスマス飲食に備えて調整しとかないと・・・
朝 ジャンバラヤ、牛乳、みかん
昼 味噌汁、薩摩芋と南瓜の煮付、白米、煮干ふりかけ
間 ミルキー飴(大袋を1/3袋ｗ)
夜 ネギ焼き、蒸かし芋
間 雪の宿3袋、プレミアムリッツ1袋
食欲と体重増加がヤバイ。この1ヶ月だけで+2kgキタ。
次の検診はクリスマス後だから、クリスマス飲食に備えて調整しとかないと・・・
21w 24BMI +5kg
朝 バナナ、一口チーズ、牛乳
昼 シュガートースト、バナナ、牛乳
夜 唐揚げ、ポテトサラダ、ご飯、バナナ二本、牛乳
間 牛乳寒天+黒蜜
メンチカツ
朝 バナナ、一口チーズ、牛乳
昼 シュガートースト、バナナ、牛乳
夜 唐揚げ、ポテトサラダ、ご飯、バナナ二本、牛乳
間 牛乳寒天+黒蜜
メンチカツ
35ｗ BMI17 ＋7
朝 シナモンバナナトースト
昼 トマト煮込み(キャベツ、椎茸、チーズ)、ご飯
夜 アジの開き、野菜炒め(もやし、ピーマン、ウインナー)、ほうれん草のお浸し、味噌汁、ご飯
間 チョコパイ2個、手作りシュークリーム3個
やばいお菓子食べ過ぎ…
朝 シナモンバナナトースト
昼 トマト煮込み(キャベツ、椎茸、チーズ)、ご飯
夜 アジの開き、野菜炒め(もやし、ピーマン、ウインナー)、ほうれん草のお浸し、味噌汁、ご飯
間 チョコパイ2個、手作りシュークリーム3個
やばいお菓子食べ過ぎ…
22w BMI21 -4kg
朝 野菜ジュース
昼 栄養ドリンク、オニオンパン
おやつ みかん1個
夜 野菜ジュース、バナナ1本
風邪なかなかなおらん
鼻つまってて味わからん
朝 野菜ジュース
昼 栄養ドリンク、オニオンパン
おやつ みかん1個
夜 野菜ジュース、バナナ1本
風邪なかなかなおらん
鼻つまってて味わからん
15W BMI18 ＋1Kg
朝 カツサンド、ヨーグルト
昼 納豆と豆腐とオクラの雑炊
間 手作りクッキー×２、塩煎餅×３
夜 チンゲンサイと豆腐としめじのうま煮、揚げ出し豆腐、ご飯、ラー油ふりかけ
朝 カツサンド、ヨーグルト
昼 納豆と豆腐とオクラの雑炊
間 手作りクッキー×２、塩煎餅×３
夜 チンゲンサイと豆腐としめじのうま煮、揚げ出し豆腐、ご飯、ラー油ふりかけ
33w BMI19 ＋9kg
朝 オムレツ 味噌汁 ごはん ふりかけ
昼 なし
間食 メンチカツドーナツ プリングルスミニ缶 スイスロール半分
何でこんなに食べたんだろorz
朝 オムレツ 味噌汁 ごはん ふりかけ
昼 なし
間食 メンチカツドーナツ プリングルスミニ缶 スイスロール半分
何でこんなに食べたんだろorz
>>739
それは昼食べてないから当たり前と言っちゃ当たり前なんじゃ…
それは昼食べてないから当たり前と言っちゃ当たり前なんじゃ…
20w BMI17 ＋3
朝 干し梅
昼 なし
間 カフェオレ、チーズ
夜 白菜浅漬け、こんにゃく炒め、みかん、フリーズドライの甘酒
朝 干し梅
昼 なし
間 カフェオレ、チーズ
夜 白菜浅漬け、こんにゃく炒め、みかん、フリーズドライの甘酒
22w BMI21 -4kg
朝 野菜ジュース、栄養ドリンク
昼 きつねうどん（カップ麺）
おやつ みたらし団子
夜 味噌野菜ラーメン
朝 野菜ジュース、栄養ドリンク
昼 きつねうどん（カップ麺）
おやつ みたらし団子
夜 味噌野菜ラーメン
16W BMI18 ＋1Kg
朝 ヨーグルト
昼 うどん（ハム、ネギ）
間 イチゴ（練乳）、カフェオレ、チョコレートケーキ
夜 ご飯、ネギの常備菜、味噌汁（玉ねぎ）、煮物（イカ、大根、里芋）、豚肉とキャベツの炒め
朝 ヨーグルト
昼 うどん（ハム、ネギ）
間 イチゴ（練乳）、カフェオレ、チョコレートケーキ
夜 ご飯、ネギの常備菜、味噌汁（玉ねぎ）、煮物（イカ、大根、里芋）、豚肉とキャベツの炒め
22w BMI21 -4kg
朝 オニオンパン、野菜ジュース
昼 サブウェイのエビアボカドサンド
夜 おろしハンバーグ、サラダ、ご飯
月食きれいだな。
朝 オニオンパン、野菜ジュース
昼 サブウェイのエビアボカドサンド
夜 おろしハンバーグ、サラダ、ご飯
月食きれいだな。
35ｗ BMI17 ＋7
朝 チャーハン(残り物)
昼 ビックマック、鍋焼きうどん
夜 まぐろ海鮮丼
間 チョコパイ1個、バナナヨーグルト、サーティワン
今週里帰りするから旦那と二人最後の外食。
ずっと水銀が気になってマグロ我慢してたけど久々に食べた！うま！
朝 チャーハン(残り物)
昼 ビックマック、鍋焼きうどん
夜 まぐろ海鮮丼
間 チョコパイ1個、バナナヨーグルト、サーティワン
今週里帰りするから旦那と二人最後の外食。
ずっと水銀が気になってマグロ我慢してたけど久々に食べた！うま！
22w BMI21 -3,5kg
朝 栄養ドリンク
昼 ふかひれ煮込みそば
夜 焼肉、ナムル、サンチュ、コムタンスープ
ボーナス入ったから昼も夜も外食で贅沢してしまった。
朝 栄養ドリンク
昼 ふかひれ煮込みそば
夜 焼肉、ナムル、サンチュ、コムタンスープ
ボーナス入ったから昼も夜も外食で贅沢してしまった。
29w BMI17 ＋５
朝 食パン、カフェインレスのコーヒー
昼 ニラチャーハン
夜 白米、カレイのみりん漬け、かぼちゃの煮物、白菜と里芋のクリーム煮
デザート 手作りリンゴの蒸しケーキ
朝 食パン、カフェインレスのコーヒー
昼 ニラチャーハン
夜 白米、カレイのみりん漬け、かぼちゃの煮物、白菜と里芋のクリーム煮
デザート 手作りリンゴの蒸しケーキ
16W BMI18 ＋1Kg
朝 ホットドッグ、オニオンスープ、柿
昼 無し
間 アイス半分、ウインナー
夜 チーズクリームパスタ
朝食べ過ぎて胃もたれ…
朝 ホットドッグ、オニオンスープ、柿
昼 無し
間 アイス半分、ウインナー
夜 チーズクリームパスタ
朝食べ過ぎて胃もたれ…
22w BMI21 -3,5kg
朝 無し
昼 野菜味噌ラーメン
夜 小松菜と油揚げの味噌汁、蒸し鶏サラダ、カキフライ2個
朝 無し
昼 野菜味噌ラーメン
夜 小松菜と油揚げの味噌汁、蒸し鶏サラダ、カキフライ2個
23w BMI21 -3,5kg
朝 6Pチーズ1個、野菜ジュース
昼 生醤油うどん、春菊天ぷら1/2
おやつ スタバのカフェモカ
夜 小松菜と油揚げの味噌汁、サラダ巻2個
朝 6Pチーズ1個、野菜ジュース
昼 生醤油うどん、春菊天ぷら1/2
おやつ スタバのカフェモカ
夜 小松菜と油揚げの味噌汁、サラダ巻2個
18 BMI18.0 +2.4kg
朝 肉じゃが、玄米、りんご半
間 たまごボーロ少々
昼 卯の花、煮付（卵、にんじん）、玄米、煮干ふりかけ
夜 焼鳥４（葱間、軟骨、盆尻、つくね）、ひじき煮付、ごぼうサラダ、玄米
間 みかん１
食事内容が年寄りくさいなｗ
朝 肉じゃが、玄米、りんご半
間 たまごボーロ少々
昼 卯の花、煮付（卵、にんじん）、玄米、煮干ふりかけ
夜 焼鳥４（葱間、軟骨、盆尻、つくね）、ひじき煮付、ごぼうサラダ、玄米
間 みかん１
食事内容が年寄りくさいなｗ
>>752
健康的でいいじゃないかｗ
37ｗ BMI18.0 +5.7kg
朝 トースト(オーロラソース+とろけるチーズ+ベーコン)、みかん、バナナヨーグルト
間 豆腐入りのケーキ、バナナ
昼 ご飯、チキンステーキ、春雨の炒め物、目玉焼き
夜(予定) チキンカレー(ご飯なし)
間(予定) シュトーレン
来週予定帝王切開決まったからってここ数日外食三昧だったのに、
毎日バナナ２本食べていたからか浮腫み知らず。
果物も朝食べれば太らないらしい。
健康的でいいじゃないかｗ
37ｗ BMI18.0 +5.7kg
朝 トースト(オーロラソース+とろけるチーズ+ベーコン)、みかん、バナナヨーグルト
間 豆腐入りのケーキ、バナナ
昼 ご飯、チキンステーキ、春雨の炒め物、目玉焼き
夜(予定) チキンカレー(ご飯なし)
間(予定) シュトーレン
来週予定帝王切開決まったからってここ数日外食三昧だったのに、
毎日バナナ２本食べていたからか浮腫み知らず。
果物も朝食べれば太らないらしい。
23w BMI21 -3,5kg
朝 鯵とサーモンのお刺身、ご飯、柚子大根漬け
昼 ゆで卵1個、マロンパイ1個
夜 辛味噌鍋（豚ロース、ウィンナー白菜、水菜、小松菜、九条ねぎ、油揚げ、中華麺）
>>753
いよいよですか。
クリスマスまでには退院できる予定かな。
無事祈ってます！
朝 鯵とサーモンのお刺身、ご飯、柚子大根漬け
昼 ゆで卵1個、マロンパイ1個
夜 辛味噌鍋（豚ロース、ウィンナー白菜、水菜、小松菜、九条ねぎ、油揚げ、中華麺）
>>753
いよいよですか。
クリスマスまでには退院できる予定かな。
無事祈ってます！
23w BMI21 -3,5kg
朝 無し
昼 蟹のトマトソーススパゲッティ
夜 ブロッコリーとコーンのクリームシチュー（南瓜、人参、玉ねぎ、じゃがいも、ソーセージ入り）、ご飯
クリスマスのケーキ予約してきたｗ
朝 無し
昼 蟹のトマトソーススパゲッティ
夜 ブロッコリーとコーンのクリームシチュー（南瓜、人参、玉ねぎ、じゃがいも、ソーセージ入り）、ご飯
クリスマスのケーキ予約してきたｗ
23w BMI21 -3,5kg
朝 野菜ジュース
昼 昨夜の残りのクリームシチューでドリア
おやつ たいやき半分
夜 マックのチキンタツタ和風おろし、ポテト少し
新しいチキンタツタうまかった！
朝 野菜ジュース
昼 昨夜の残りのクリームシチューでドリア
おやつ たいやき半分
夜 マックのチキンタツタ和風おろし、ポテト少し
新しいチキンタツタうまかった！
30w BMI117 ＋6kg
朝 抹茶パン、野菜ジュース
昼 かに道楽でかに懐石
夜 炊き込みご飯、カレイの煮付け、味噌汁、オクラのポン酢和え、トマト
朝 抹茶パン、野菜ジュース
昼 かに道楽でかに懐石
夜 炊き込みご飯、カレイの煮付け、味噌汁、オクラのポン酢和え、トマト
23w BMI21 -3,5kg
朝 栄養ドリンク
昼 牛タン弁当1/2
夜 チリコンカン、適当ななサラダ
朝 栄養ドリンク
昼 牛タン弁当1/2
夜 チリコンカン、適当ななサラダ
23w BMI21 -3,5kg
朝 野菜ジュース、ツナサンド2切
昼 味噌ラーメン1/2
夜 焼鮭1/2切、ブロッコリー胡麻あえ、野沢菜じゃこ炒め、大根とさつまあげの煮物、ご飯
朝 野菜ジュース、ツナサンド2切
昼 味噌ラーメン1/2
夜 焼鮭1/2切、ブロッコリー胡麻あえ、野沢菜じゃこ炒め、大根とさつまあげの煮物、ご飯
だ、大丈夫なの？？
栄養足りてる？？
栄養足りてる？？
確かに栄養足りてない人多いね・・・大丈夫なのだろうか？
29w BMI21 +4kg
朝 あじの干物、納豆、のり、サラダ、漬物、ごはん、味噌汁
昼 キャベツとベーコンのペペロンチーノ、サラダ
夜 寄せ鍋（白菜、えのき、エリンギ、豆腐、ネギ、もち巾着、えび、タラ、鶏肉、〆に雑炊）、漬物
みかん×２個
間 ヨーグルト、一口チョコ×4個、ママのカフェオレ、食べる煮干し
飲み物は基本的に麦茶。たまに温かいほうじ茶、牛乳
割りとまんべんなく食べているつもりだけど・・
野菜足らない気もする
朝 あじの干物、納豆、のり、サラダ、漬物、ごはん、味噌汁
昼 キャベツとベーコンのペペロンチーノ、サラダ
夜 寄せ鍋（白菜、えのき、エリンギ、豆腐、ネギ、もち巾着、えび、タラ、鶏肉、〆に雑炊）、漬物
みかん×２個
間 ヨーグルト、一口チョコ×4個、ママのカフェオレ、食べる煮干し
飲み物は基本的に麦茶。たまに温かいほうじ茶、牛乳
割りとまんべんなく食べているつもりだけど・・
野菜足らない気もする
>>760
>>761
栄養たっぷり見本メニュー書いていってくれ
30w BMI21 +5.0kg
朝 りんご半分 ご飯 豆腐 豚肉2切れ じゃこ パン一口
昼 チョコパン1 きなこ
夜 ご飯 豆腐なめこあんかけ 蒸し豚 ステーキ1切 レタス
>>761
栄養たっぷり見本メニュー書いていってくれ
30w BMI21 +5.0kg
朝 りんご半分 ご飯 豆腐 豚肉2切れ じゃこ パン一口
昼 チョコパン1 きなこ
夜 ご飯 豆腐なめこあんかけ 蒸し豚 ステーキ1切 レタス
35w BMI19 +6
朝 黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ２ｹ
昼 白菜と厚揚げの煮浸し じゃこお握り１ｹ
夕 ご飯1/2 焼き魚鮭 肉じゃが ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
間 蒟蒻ｾﾞﾘｰ 飴玉３つ ｶｷﾋﾟｰ
朝 黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ２ｹ
昼 白菜と厚揚げの煮浸し じゃこお握り１ｹ
夕 ご飯1/2 焼き魚鮭 肉じゃが ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
間 蒟蒻ｾﾞﾘｰ 飴玉３つ ｶｷﾋﾟｰ
24w BMI21 -3,5kg
朝 苺3粒、チリコンカン、バゲット2切
昼 ブロッコリー胡麻あえ（昨夜の残り）、大根とさつまあげの煮物（昨夜の残り）、焼き明太子、ご飯
おやつ 6pチーズ1個、ラスク2枚
夜 鶏の照り煮、白菜と水菜の煮びたし、ピリ辛グリーンサラダ、野沢菜じゃこ炒め、ご飯
>>760
>>761
血液、尿ともに問題ないよ。
胎児も良好。
そりゃ栄養バランスのいい献立三食食べられたらいいよね。
朝 苺3粒、チリコンカン、バゲット2切
昼 ブロッコリー胡麻あえ（昨夜の残り）、大根とさつまあげの煮物（昨夜の残り）、焼き明太子、ご飯
おやつ 6pチーズ1個、ラスク2枚
夜 鶏の照り煮、白菜と水菜の煮びたし、ピリ辛グリーンサラダ、野沢菜じゃこ炒め、ご飯
>>760
>>761
血液、尿ともに問題ないよ。
胎児も良好。
そりゃ栄養バランスのいい献立三食食べられたらいいよね。
30ｗ ＋5㎏
朝 一食100calビスケット・ダノンビオ・インスタントコーンスープ
昼 トマトガーリックパスタ、ティラミスロール一切、みかん一つ
夜 牛カルビお握り、麻婆豆腐、カローリー1/2カフェオレ
ヤバイな～野菜をほとんど食べてないことに気付いた…
朝 一食100calビスケット・ダノンビオ・インスタントコーンスープ
昼 トマトガーリックパスタ、ティラミスロール一切、みかん一つ
夜 牛カルビお握り、麻婆豆腐、カローリー1/2カフェオレ
ヤバイな～野菜をほとんど食べてないことに気付いた…
30w BMI21 +5.0kg
朝 りんご半分 ラスク4枚
昼 ラスク2枚 春巻き ぎょうざ アジフライ
夜 鍋（豆腐 えのき 白菜 豚肉 鶏団子 冷麦）
朝 りんご半分 ラスク4枚
昼 ラスク2枚 春巻き ぎょうざ アジフライ
夜 鍋（豆腐 えのき 白菜 豚肉 鶏団子 冷麦）
37w BMI17 +8
朝 味噌汁、ご飯、しらす
昼 煮りんごトースト2枚、牛乳
夜 おでん、炊き込みご飯、茶碗蒸し
間 チョコパイ1個、クッキー2枚
朝 味噌汁、ご飯、しらす
昼 煮りんごトースト2枚、牛乳
夜 おでん、炊き込みご飯、茶碗蒸し
間 チョコパイ1個、クッキー2枚
24w BMI21 -3kg
朝 チリコンカンチーズドリア、野菜ジュース
昼 おかか胡麻おにぎり、白菜と水菜の煮びたし（昨夜の残り）
夜 ジャーマンポテト、キャベツとちくわの胡麻酢あえ、半熟味玉、山芋梅酢漬け、ご飯
朝 チリコンカンチーズドリア、野菜ジュース
昼 おかか胡麻おにぎり、白菜と水菜の煮びたし（昨夜の残り）
夜 ジャーマンポテト、キャベツとちくわの胡麻酢あえ、半熟味玉、山芋梅酢漬け、ご飯
19w BMI18.0 +2.5
朝 牛丼(玄米混合)、春菊としめじの胡麻和え
昼 煮うどん(牛肉、長葱)
間 プルーン５粒
夜 パスタ(ベーコン、しめじ、小松菜)、さつまいもポタージュ
朝 牛丼(玄米混合)、春菊としめじの胡麻和え
昼 煮うどん(牛肉、長葱)
間 プルーン５粒
夜 パスタ(ベーコン、しめじ、小松菜)、さつまいもポタージュ
26w ＋7ｷﾛ
朝 カフェオレ砂糖抜き 一口サイズのハムパン バナナ
昼 ジャコと葱と卵の炒飯 トマト
間食 きんつば カロリーメイト１本
夜 サブウェイの野菜大盛りサンド ポテト
グリーンリーフのサラダ 無調整の豆乳
なるべく和食にしたいのに忙しくて作る気力が…
いいわけですorQ
朝 カフェオレ砂糖抜き 一口サイズのハムパン バナナ
昼 ジャコと葱と卵の炒飯 トマト
間食 きんつば カロリーメイト１本
夜 サブウェイの野菜大盛りサンド ポテト
グリーンリーフのサラダ 無調整の豆乳
なるべく和食にしたいのに忙しくて作る気力が…
いいわけですorQ
30w BMI21 +5kg
朝 食パン、サラダ、昨日の残りのシチュー、牛乳
昼 納豆、サラダ、漬物、ご飯
夜 モツ鍋（豚白もつ、キャベツ、もやし、ごぼう、豆腐、えのき、ねぎ、にら、〆は麺）、漬物
みかん×２
間 肉まん、コーンフレーク、食べる煮干し、鉄分入りウエハース
昼飯が朝食のようだ・・ｗ
お鍋が美味しい季節なので野菜がいっぱい食べれるのはいいねぇ
朝 食パン、サラダ、昨日の残りのシチュー、牛乳
昼 納豆、サラダ、漬物、ご飯
夜 モツ鍋（豚白もつ、キャベツ、もやし、ごぼう、豆腐、えのき、ねぎ、にら、〆は麺）、漬物
みかん×２
間 肉まん、コーンフレーク、食べる煮干し、鉄分入りウエハース
昼飯が朝食のようだ・・ｗ
お鍋が美味しい季節なので野菜がいっぱい食べれるのはいいねぇ
22w BMI17 ＋4
朝 なし
昼 キャラメルラテ
間 ササミスモーク、煎餅2枚、スナック菓子少々
夜 もやしとキムチのナムル、ゆで卵、わかめとツナのサラダ、ブロッコリー、煎餅2枚
今日まで我慢した。明日は滅多に食べられない料理を堪能する。
朝 なし
昼 キャラメルラテ
間 ササミスモーク、煎餅2枚、スナック菓子少々
夜 もやしとキムチのナムル、ゆで卵、わかめとツナのサラダ、ブロッコリー、煎餅2枚
今日まで我慢した。明日は滅多に食べられない料理を堪能する。
37w BMI17 +8
朝 炊き込みご飯、おでん
昼 ハンバーグランチ&苺のパンケーキ(ガスト)
夜 ハンバーグ、味噌汁、キャベツの千切り、梅しらすご飯
間 チョコパイ1個
今日健診で子宮口2㎝…赤も下がってるしNSTでも頻繁に張ってたらしく年内かもと。
全然自覚なかったから呑気にしてた…
朝 炊き込みご飯、おでん
昼 ハンバーグランチ&苺のパンケーキ(ガスト)
夜 ハンバーグ、味噌汁、キャベツの千切り、梅しらすご飯
間 チョコパイ1個
今日健診で子宮口2㎝…赤も下がってるしNSTでも頻繁に張ってたらしく年内かもと。
全然自覚なかったから呑気にしてた…
24w BMI21 -3kg
朝 ホットハムチーズサンド、野菜ジュース
昼 ジャーマンポテト（昨夜の残り）、野沢菜じゃこおにぎり
夜 牛すき煮、かぼちゃ煮、柚子白菜の浅漬け、白菜と油揚げの味噌汁、ご飯
これから柚子湯に入って、風呂上りにアイス食べるかも。
朝 ホットハムチーズサンド、野菜ジュース
昼 ジャーマンポテト（昨夜の残り）、野沢菜じゃこおにぎり
夜 牛すき煮、かぼちゃ煮、柚子白菜の浅漬け、白菜と油揚げの味噌汁、ご飯
これから柚子湯に入って、風呂上りにアイス食べるかも。
24w BMI21 -3kg
朝 牛すき煮（昨夜の残り）、ご飯、白菜柚子漬け
昼 カツカレー1/2
おやつ カフェラテ
夜 かんぱち、サーモンの刺身、かぼちゃの煮物（昨夜の残り）、白菜柚子漬け、ご飯
朝 牛すき煮（昨夜の残り）、ご飯、白菜柚子漬け
昼 カツカレー1/2
おやつ カフェラテ
夜 かんぱち、サーモンの刺身、かぼちゃの煮物（昨夜の残り）、白菜柚子漬け、ご飯
37w BMI17 +8
朝 おでん、ご飯
昼 煮りんごトースト2枚、ホットミルク
夜 焼きうどん
間 チョコパイ2個、クラッカー10枚
朝 おでん、ご飯
昼 煮りんごトースト2枚、ホットミルク
夜 焼きうどん
間 チョコパイ2個、クラッカー10枚
32W bmi17 ＋4
朝・チーズトースト半分 サラダ
昼・ピラフ半分
夜・ピザ2切れ ローストチキン半分 温野菜 ショートパスタ
ケーキ
太りすぎだ
朝・チーズトースト半分 サラダ
昼・ピラフ半分
夜・ピザ2切れ ローストチキン半分 温野菜 ショートパスタ
ケーキ
太りすぎだ
24w BMI21 -3kg
朝 明太子お茶漬け、野菜ジュース
昼 蒸かし鳴門金時1/2本
夜 ぶり大根、ポテトチーズ焼き、ねぎチャーシュー、前菜（スモークサーモン、エビアボカド、ローストビーフ）、たこ飯、イチゴチョコケーキ
月曜日健診だぁぁ。
今日で1kg増えたかも。
朝 明太子お茶漬け、野菜ジュース
昼 蒸かし鳴門金時1/2本
夜 ぶり大根、ポテトチーズ焼き、ねぎチャーシュー、前菜（スモークサーモン、エビアボカド、ローストビーフ）、たこ飯、イチゴチョコケーキ
月曜日健診だぁぁ。
今日で1kg増えたかも。
>>778
BMI１７なら10kgでも全然問題ないよー。
BMI１７なら10kgでも全然問題ないよー。
37w BMI17 +8.5
朝 おでん雑炊
昼 おでん雑炊(やっと消費出来た…)
夜 コーンクリームシチュー
間 チョコパイ1個、クッキー5個、クラッカー10枚
今日も１日クリアだ。
年内は避けてくれぇ～
朝 おでん雑炊
昼 おでん雑炊(やっと消費出来た…)
夜 コーンクリームシチュー
間 チョコパイ1個、クッキー5個、クラッカー10枚
今日も１日クリアだ。
年内は避けてくれぇ～
37w BMI17 +8.5
朝 コーンクリームシチュー
昼 シチュードリア、バナナ
夜 鍋(白菜、ねぎ、水菜、しめじ、豚肉、餅)
間 チーズケーキ
朝 コーンクリームシチュー
昼 シチュードリア、バナナ
夜 鍋(白菜、ねぎ、水菜、しめじ、豚肉、餅)
間 チーズケーキ
24w BMI21 -3kg
朝 たこ飯おにぎり、野菜ジュース
昼 昨夜のケーキ
夜 とんこつラーメン
朝 たこ飯おにぎり、野菜ジュース
昼 昨夜のケーキ
夜 とんこつラーメン
19w BMI18.0 +1.2
朝 チョコケーキ1/4(16cm径)、
昼 無
夜 餃子、キムチ、白飯
間 クラッカー3枚、チーズ(キューブ型３つ）
X'masケーキの残りを朝食代わりに食べたら、夜まで全然お腹が空かずｗ
やっぱりハイカロリーなんだなぁ。。
朝 チョコケーキ1/4(16cm径)、
昼 無
夜 餃子、キムチ、白飯
間 クラッカー3枚、チーズ(キューブ型３つ）
X'masケーキの残りを朝食代わりに食べたら、夜まで全然お腹が空かずｗ
やっぱりハイカロリーなんだなぁ。。
37w BMI17 +9
朝 鍋(昨夜残り)、餅
昼 ピザトースト1枚、バナナ、ホットミルク
夜 ねぎ豚丼、味噌汁
間 梅しらすお握り3個、みかん1個、チョコパイ1個、チーズケーキ1/8
朝 鍋(昨夜残り)、餅
昼 ピザトースト1枚、バナナ、ホットミルク
夜 ねぎ豚丼、味噌汁
間 梅しらすお握り3個、みかん1個、チョコパイ1個、チーズケーキ1/8
24w BMI21 -2,5kg
朝 野菜ジュース
昼 無し
夕 チキンタツタ和風おろし
夜 ネギチャーシュー、サラダ、ご飯、一口海老ニラ饅頭2個
朝 野菜ジュース
昼 無し
夕 チキンタツタ和風おろし
夜 ネギチャーシュー、サラダ、ご飯、一口海老ニラ饅頭2個
20w BMI18.0 +2.1
朝 シュトーレン2cm、薩摩芋ポタージュ、ピクルス
昼 パスタ（玉ねぎ、にんにく、生バジル）
間 リンゴシャーベット
夜 たらちり鍋、白飯（押麦含）
間 プルーン5粒、りんご1切
朝 シュトーレン2cm、薩摩芋ポタージュ、ピクルス
昼 パスタ（玉ねぎ、にんにく、生バジル）
間 リンゴシャーベット
夜 たらちり鍋、白飯（押麦含）
間 プルーン5粒、りんご1切
21w BMI20 ＋2.8
朝 パンに蒸し鶏とマリネ乗せたの、きな粉コーヒー、バナナとキウイ半分ずつ
間 ミカン
昼 ゴハン、けんちん汁、目玉焼き、蒸キャベツ、マリネ、バナナとキウイ半分ずつ
間 ミカン、グミ
夜 雑炊（糸コン、水菜、卵、ネギ、鶏肉少々）、コーヒー寒天
この他に水分1.5リットル。（あずき茶と白湯）
朝 パンに蒸し鶏とマリネ乗せたの、きな粉コーヒー、バナナとキウイ半分ずつ
間 ミカン
昼 ゴハン、けんちん汁、目玉焼き、蒸キャベツ、マリネ、バナナとキウイ半分ずつ
間 ミカン、グミ
夜 雑炊（糸コン、水菜、卵、ネギ、鶏肉少々）、コーヒー寒天
この他に水分1.5リットル。（あずき茶と白湯）
30w BMI18 +5kg
朝 焼き鮭1/2、納豆1/2、目玉焼き、サラダ、ご飯、味噌汁（豆腐、わかめ、玉ねぎ）
昼 焼き鮭1/2、納豆1/2、ご飯
夜 長芋の千切り、冷奴、納豆、サラダ、ご飯、お吸い物（とろろ昆布、ネギ）
間 みかん２個、ヨーグルト、プルーン8粒、一口チョコ4個
旦那が忘年会なので夕飯が適当ｗ
でも楽でいいわぁ～
朝 焼き鮭1/2、納豆1/2、目玉焼き、サラダ、ご飯、味噌汁（豆腐、わかめ、玉ねぎ）
昼 焼き鮭1/2、納豆1/2、ご飯
夜 長芋の千切り、冷奴、納豆、サラダ、ご飯、お吸い物（とろろ昆布、ネギ）
間 みかん２個、ヨーグルト、プルーン8粒、一口チョコ4個
旦那が忘年会なので夕飯が適当ｗ
でも楽でいいわぁ～
38w BMI17 +9
朝 大根菜の雑煮
昼 雑炊(大根菜、豚肉、卵、ご飯)
夜 大根と鶏肉の甘辛煮、カブの味噌汁、ご飯
間 三色団子2本、一口ドーナツ5個
朝 大根菜の雑煮
昼 雑炊(大根菜、豚肉、卵、ご飯)
夜 大根と鶏肉の甘辛煮、カブの味噌汁、ご飯
間 三色団子2本、一口ドーナツ5個
25w BMI21 -2,5kg
朝 野菜ジュース、おかかおにぎり
昼 サラダ巻4切
夜 豚しゃぶ鍋、ヒレカツサンド2切
移動きつかったけど、実家は楽だな。
朝 野菜ジュース、おかかおにぎり
昼 サラダ巻4切
夜 豚しゃぶ鍋、ヒレカツサンド2切
移動きつかったけど、実家は楽だな。
38w BMI17 +9
朝 梅しらすお握り2個、みかん2個
昼 ピザトースト2枚、ホットミルク、みかん1個
夜 炒飯、みかん2個
間 ピーナッツチョコ3つ、おかき5個
みかん食べ過ぎ…
朝 梅しらすお握り2個、みかん2個
昼 ピザトースト2枚、ホットミルク、みかん1個
夜 炒飯、みかん2個
間 ピーナッツチョコ3つ、おかき5個
みかん食べ過ぎ…
25w BMI21 -2,5kg
朝 昨夜の鍋の残りにうどん入れたもの
昼 クォーターパウンダー、野菜ジュース
夜 鶏の水炊き（鶏モモ、白菜、小松菜、しめじ、えのき、まいたけ、豆腐、〆ラーメン）
朝 昨夜の鍋の残りにうどん入れたもの
昼 クォーターパウンダー、野菜ジュース
夜 鶏の水炊き（鶏モモ、白菜、小松菜、しめじ、えのき、まいたけ、豆腐、〆ラーメン）
9w BMI23 -2kg
朝 白米半分、たくあん二切れ
昼 握り寿司9個
夜 白米1/4、切干し大根の煮物、ほうれん草のゴマドレ
間 小梅ちゃん4個
食べたら気持ち悪くて動けなくなるから食べられない。
朝 白米半分、たくあん二切れ
昼 握り寿司9個
夜 白米1/4、切干し大根の煮物、ほうれん草のゴマドレ
間 小梅ちゃん4個
食べたら気持ち悪くて動けなくなるから食べられない。
38w BMI17 +9
朝 梅しらすお握り、しそ鮭お握り、みかん2個
昼 そば、焼売3個
夜 鮭の塩焼き半分、白身魚フライ半分、味噌汁、大根菜のお浸し、里芋の煮物、ご飯
間 カスタードクリームトースト
朝 梅しらすお握り、しそ鮭お握り、みかん2個
昼 そば、焼売3個
夜 鮭の塩焼き半分、白身魚フライ半分、味噌汁、大根菜のお浸し、里芋の煮物、ご飯
間 カスタードクリームトースト
25w BMI21 -2,5kg
朝 昨夜の残りの水炊きで雑炊
昼 チャーシューメン
夜 インドカレーライス1/2、野菜のピクルス
朝 昨夜の残りの水炊きで雑炊
昼 チャーシューメン
夜 インドカレーライス1/2、野菜のピクルス
9w BMI23 -2kg
朝 きな粉餅二個
昼 どん兵衛(きつね)
夜 野菜カレー1/2 キャベツとキュウリのこーるすろー
朝 きな粉餅二個
昼 どん兵衛(きつね)
夜 野菜カレー1/2 キャベツとキュウリのこーるすろー
798 ：名無しの心子知らず：2012/01/01(日) 22:15:56.07 ID:M4gYMRr+
25w BMI21 -2,5kg
昨日
朝 青菜おにぎり小1個、野菜ジュース
おやつ 抹茶あんみつ
昼 インドカレーライス
夜 海老天そば、鯖棒寿司1切
今日
朝 お雑煮（餅1個）、おせち
おやつ みたらし団子2本
昼 ちらし寿司
夜 すき焼き、千枚漬、ご飯少し
昨日
朝 青菜おにぎり小1個、野菜ジュース
おやつ 抹茶あんみつ
昼 インドカレーライス
夜 海老天そば、鯖棒寿司1切
今日
朝 お雑煮（餅1個）、おせち
おやつ みたらし団子2本
昼 ちらし寿司
夜 すき焼き、千枚漬、ご飯少し
32w BMI17 ＋8
朝 お雑煮（お餅２つ、雑煮大根、人参、里芋、油揚げ、豆腐）
昼 うどん
夜 しゃぶしゃぶ（白菜、ネギ、豆腐、しらたき、しめじ、エノキ、牛肉） 間 スイートポテト
朝 お雑煮（お餅２つ、雑煮大根、人参、里芋、油揚げ、豆腐）
昼 うどん
夜 しゃぶしゃぶ（白菜、ネギ、豆腐、しらたき、しめじ、エノキ、牛肉） 間 スイートポテト
26w BMI21 -2,5kg
昨日
朝 お雑煮（餅1個）、おせち
昼 トマトとモッツァレラとバジルのスパゲティ、サラダ
昨日
朝 お雑煮（餅1個）、おせち
昼 トマトとモッツァレラとバジルのスパゲティ、サラダ
26w BMI21 -2,5kg
昨日
朝 お雑煮（餅1個）、おせち
昼 トマトとモッツァレラとバジルのスパゲティ、サラダ
夜 しゃぶしゃぶ鍋（牛、豚、レタス、春菊、白菜、ねぎ、きのこ類、豆腐）、千枚漬、自然薯とろろ
今日
朝 お雑煮（餅1個）、おせち
昼 ソーセージパン、野菜ジュース
夜、ぶりの塩焼、おせち、きんぴられんこんごぼう、千枚漬、いくら、白菜柚子漬
連投すみません。
昨日
朝 お雑煮（餅1個）、おせち
昼 トマトとモッツァレラとバジルのスパゲティ、サラダ
夜 しゃぶしゃぶ鍋（牛、豚、レタス、春菊、白菜、ねぎ、きのこ類、豆腐）、千枚漬、自然薯とろろ
今日
朝 お雑煮（餅1個）、おせち
昼 ソーセージパン、野菜ジュース
夜、ぶりの塩焼、おせち、きんぴられんこんごぼう、千枚漬、いくら、白菜柚子漬
連投すみません。
26w BMI21 -2kg
朝 煮しめ、青菜おにぎり1個、栗きんとん
昼 チャーシュー麺（ラーメン屋）
夜 ハヤシライス、サラダ
朝 煮しめ、青菜おにぎり1個、栗きんとん
昼 チャーシュー麺（ラーメン屋）
夜 ハヤシライス、サラダ
26w BMI21 -2kg
朝 ミックスサンド3切、野菜ジュース
昼 野菜たくさんミートソーススパゲティ
おやつ ヨックモックのシガール3本
夜 お好み焼き（豚、海老）1/2枚、焼きそば少し
朝 ミックスサンド3切、野菜ジュース
昼 野菜たくさんミートソーススパゲティ
おやつ ヨックモックのシガール3本
夜 お好み焼き（豚、海老）1/2枚、焼きそば少し
32w BMI18 ＋7.1
朝 ポンデリング グラタンパイ コーンスープ
昼 ご飯 トン汁 マカロニサラダ フグの唐揚げ
夜 カニ鍋
まだ正月料理が続く でも目標10kgまでいい感じ
朝 ポンデリング グラタンパイ コーンスープ
昼 ご飯 トン汁 マカロニサラダ フグの唐揚げ
夜 カニ鍋
まだ正月料理が続く でも目標10kgまでいい感じ
27ｗ ＋5.4
朝 バナナ
昼 ミルクスープ（ベーコン・白菜・ほうれん草）、食パン２枚
間 野菜ジュース、ハーゲンダッツ
夜 オムライス、サラダ（キャベツ・オニオンスライス・コーン）、苺３つ
先月増えすぎて「一か月に1.5kg以上増えるのはやめてねー」と
コソっと言われた…頑張る！
朝 バナナ
昼 ミルクスープ（ベーコン・白菜・ほうれん草）、食パン２枚
間 野菜ジュース、ハーゲンダッツ
夜 オムライス、サラダ（キャベツ・オニオンスライス・コーン）、苺３つ
先月増えすぎて「一か月に1.5kg以上増えるのはやめてねー」と
コソっと言われた…頑張る！
26w BMI21 -2kg
昨日
朝 お好み焼き1/2枚、野菜ジュース
昼 卵かけご飯、松茸昆布
夜 フレンチフルコース
今日
朝 クリームシチュー、ご飯
昼 わかめラーメン（カップ麺）
夜 鶏団子と豚しゃぶ鍋
昨日
朝 お好み焼き1/2枚、野菜ジュース
昼 卵かけご飯、松茸昆布
夜 フレンチフルコース
今日
朝 クリームシチュー、ご飯
昼 わかめラーメン（カップ麺）
夜 鶏団子と豚しゃぶ鍋
26w BMI21 -2kg
朝 昨夜の鍋の残り、野菜ジュース
昼 卵のせチキンラーメン
夜 卵かけご飯、松茸昆布
朝 昨夜の鍋の残り、野菜ジュース
昼 卵のせチキンラーメン
夜 卵かけご飯、松茸昆布
26w BMI21 -2kg
朝 野菜ジュース
昼 海鮮チラシ2口、ピザ1P、グリーンカレー少し、温野菜サラダ、バウムクーヘン1切
夜 鮭茶漬け
昼は友人宅で持ち寄りパーティー。
朝 野菜ジュース
昼 海鮮チラシ2口、ピザ1P、グリーンカレー少し、温野菜サラダ、バウムクーヘン1切
夜 鮭茶漬け
昼は友人宅で持ち寄りパーティー。
27w BMI21 -2kg
朝 青菜おにぎり1個
昼 野菜ジュース、みかんゼリー
夕 ハムサンド2切
夜 豚汁うどん少し、野菜ジュース
また風邪もらった……何度目だよorQ
朝 青菜おにぎり1個
昼 野菜ジュース、みかんゼリー
夕 ハムサンド2切
夜 豚汁うどん少し、野菜ジュース
また風邪もらった……何度目だよorQ
27wでまだマイナスなんて、そりゃ私は怒られるわけだわ。
25w BMI20 +5kg
朝 エッグチーズトースト、ミロ
昼 寝ててなし
夜 チャルメラチャンポン(白菜ネギ入り)、ニシン甘露煮半身、イワシの煮付け一匹、ひじきふりかけおにぎり一個
25w BMI20 +5kg
朝 エッグチーズトースト、ミロ
昼 寝ててなし
夜 チャルメラチャンポン(白菜ネギ入り)、ニシン甘露煮半身、イワシの煮付け一匹、ひじきふりかけおにぎり一個
33w BMI19 +6kg
朝 トロロ、大根サラダ、目玉焼き、きんぴらごぼう、海苔、ご飯、味噌汁（なめこ、玉ねぎ、ワカメ）
昼 きんぴらごぼう、海苔、漬物、小松菜の胡麻和え、ご飯
間 コーンフレーク、プルーン5粒
夜 丼一杯のサラダ、白菜と鶏肉の煮物、長芋千切り、八穀米ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ、玉ねぎ）
パイナップル
基本的に野菜中心に少しでもいいから色々な食材を食べるように心がけてはいる・・
あと間食はコーンフレーク（牛乳は葉酸+鉄分入りの低脂肪牛乳）で多少栄養になるものを・・
ほとんど気休めだけどｗ
私が言えた立場じゃないけどみんな栄養バランスが悪いね
コーンフレークおすすめしとこう^^
朝 トロロ、大根サラダ、目玉焼き、きんぴらごぼう、海苔、ご飯、味噌汁（なめこ、玉ねぎ、ワカメ）
昼 きんぴらごぼう、海苔、漬物、小松菜の胡麻和え、ご飯
間 コーンフレーク、プルーン5粒
夜 丼一杯のサラダ、白菜と鶏肉の煮物、長芋千切り、八穀米ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ、玉ねぎ）
パイナップル
基本的に野菜中心に少しでもいいから色々な食材を食べるように心がけてはいる・・
あと間食はコーンフレーク（牛乳は葉酸+鉄分入りの低脂肪牛乳）で多少栄養になるものを・・
ほとんど気休めだけどｗ
私が言えた立場じゃないけどみんな栄養バランスが悪いね
コーンフレークおすすめしとこう^^
25w BMI17 ＋5kg
朝 ツナ
昼 なし
間 もちベーグル半分、パイナップル
夜 キムチ鍋、メルティーキッス4粒
お腹が重くなってきた
朝 ツナ
昼 なし
間 もちベーグル半分、パイナップル
夜 キムチ鍋、メルティーキッス4粒
お腹が重くなってきた
27w BMI21 -2kg
朝 豚汁うどん、野菜ジュース
昼 チキンカツ丼
夜 シーフードピザ2切、サラダ
つわりで減ったからまだ元の体重からマイナスだけど順調に増えてるよ。
しかも元が痩せてないしね。
前回はトマト、炭酸、甘いものを欲してたけど
今回はひたすら肉、ラーメン、ジャンクフードだ。
いつもの自分と変わりなし。
性別は同じなのにこうも違うとは。
朝 豚汁うどん、野菜ジュース
昼 チキンカツ丼
夜 シーフードピザ2切、サラダ
つわりで減ったからまだ元の体重からマイナスだけど順調に増えてるよ。
しかも元が痩せてないしね。
前回はトマト、炭酸、甘いものを欲してたけど
今回はひたすら肉、ラーメン、ジャンクフードだ。
いつもの自分と変わりなし。
性別は同じなのにこうも違うとは。
22w BMI18.0 2.5kg
朝 ごぼうのサラダ、ぜんざい
昼 ハヤシライス
間 ミニバウムロール４
夜 塩鮭、ごぼうのサラダ、長芋の鰹節わさび醤油和え、味噌汁
間 プッチンプリン
甘いものが食べたくて仕方ないので小豆大量に茹でた。
あんこ美味いー
朝 ごぼうのサラダ、ぜんざい
昼 ハヤシライス
間 ミニバウムロール４
夜 塩鮭、ごぼうのサラダ、長芋の鰹節わさび醤油和え、味噌汁
間 プッチンプリン
甘いものが食べたくて仕方ないので小豆大量に茹でた。
あんこ美味いー
30w BMI18 +4kg
朝 アジの干物、納豆、漬物、冷やしトマト 、ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ）
昼 ざるそば
間 チョコ、牛乳
夜 鶏ささみの梅しそ巻き、肉じゃが、サラダ、漬物、ご飯、味噌汁（しめじ、ワカメ）
授乳中はチョコ等の油分の多いものは控えるとかいうのを見たので
今のうちに食べ溜めしておくｗ
間食にコーンフレークっていいですね！
甘めの味のやつもあるし確かにおやつ感覚かも
私も真似しようかな
朝 アジの干物、納豆、漬物、冷やしトマト 、ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ）
昼 ざるそば
間 チョコ、牛乳
夜 鶏ささみの梅しそ巻き、肉じゃが、サラダ、漬物、ご飯、味噌汁（しめじ、ワカメ）
授乳中はチョコ等の油分の多いものは控えるとかいうのを見たので
今のうちに食べ溜めしておくｗ
間食にコーンフレークっていいですね！
甘めの味のやつもあるし確かにおやつ感覚かも
私も真似しようかな
27w BMI21 -2kg
朝 野菜ジュース
昼 シーフードピザ1切、栄養ドリンク
夜 レバニラ炒め、酢豚、ご飯
朝 野菜ジュース
昼 シーフードピザ1切、栄養ドリンク
夜 レバニラ炒め、酢豚、ご飯
21w＋4.5
朝 鳥と野菜の水炊き
昼 ご飯豚納豆 卵白と野菜のおからスープ
夜 ほたてのソテー 予定
間 自作オカラクッキー
クリスマスとお正月の増加分がどうにもならない
朝 鳥と野菜の水炊き
昼 ご飯豚納豆 卵白と野菜のおからスープ
夜 ほたてのソテー 予定
間 自作オカラクッキー
クリスマスとお正月の増加分がどうにもならない
>>817
おからのスープって、そのままおからいれてるんですか？
おからのスープって、そのままおからいれてるんですか？
25ｗ BMI25 -6.2
朝 なし
昼 カルボナーラ しめじとほうれんそうのサラダ 残り野菜スープ ヨーグルト
間 アイス 無糖ココア
夜 ポテトサラダ 白菜の豆乳スープ
朝は吐いてしまうので食べれない
最低時からは+6ｋｇ
つわりで減った分が大きすぎて判断に困る
朝 なし
昼 カルボナーラ しめじとほうれんそうのサラダ 残り野菜スープ ヨーグルト
間 アイス 無糖ココア
夜 ポテトサラダ 白菜の豆乳スープ
朝は吐いてしまうので食べれない
最低時からは+6ｋｇ
つわりで減った分が大きすぎて判断に困る
27w BMI21 -2kg
朝 栄養ドリンク、酢豚の残り
昼
夜
朝 栄養ドリンク、酢豚の残り
昼
夜
あああ。また間違って送信してしまった。すみませんorQ
27w BMI21 -2kg
朝 栄養ドリンク、酢豚の残り
昼 シーフードドリア
夜 大根、里芋、にんじんの煮物、野沢菜ちりめんおこわ
27w BMI21 -2kg
朝 栄養ドリンク、酢豚の残り
昼 シーフードドリア
夜 大根、里芋、にんじんの煮物、野沢菜ちりめんおこわ
25ｗ BMI17 ＋5
朝 なし
昼 なし
間 ホットミルク
夜 大根と帆立のサラダ、味付け卵1個、お煎餅2枚、チョコ
一日中寝ててロクに食べなかった
朝 なし
昼 なし
間 ホットミルク
夜 大根と帆立のサラダ、味付け卵1個、お煎餅2枚、チョコ
一日中寝ててロクに食べなかった
27w BMI21 -2kg
朝 なし
昼 なし
夜 すうどん少し
胃腸風邪みたい。
ビタミンウォーターしか飲まずにいたら
夜は少し食べられた。
朝 なし
昼 なし
夜 すうどん少し
胃腸風邪みたい。
ビタミンウォーターしか飲まずにいたら
夜は少し食べられた。
26w BMI20 +5kg
朝 豆腐ゴマパン 筑前煮 サラダ 卵かけご飯(塩昆布とゴマ)
昼 カレーパン(辛口) アイスパン グラタンパイ
夜 キムチとじゃこのもやし小松菜ナムル 筑前煮ときんぴら ごはん
おやつ ドーナツ二個 バナナチョコクレープ
たべすぎ
朝 豆腐ゴマパン 筑前煮 サラダ 卵かけご飯(塩昆布とゴマ)
昼 カレーパン(辛口) アイスパン グラタンパイ
夜 キムチとじゃこのもやし小松菜ナムル 筑前煮ときんぴら ごはん
おやつ ドーナツ二個 バナナチョコクレープ
たべすぎ
10w BMI17 +1㎏
朝 寝てたので無し
昼 ゆずのゼリー
夜 おろしうどん じゃこご飯
間食 ブラックサンダー オレンジジュース
偏りすぎだし食べつわり。
生活も逆転中です。
明日？今日からは頑張ります。
朝 寝てたので無し
昼 ゆずのゼリー
夜 おろしうどん じゃこご飯
間食 ブラックサンダー オレンジジュース
偏りすぎだし食べつわり。
生活も逆転中です。
明日？今日からは頑張ります。
23w BMI18.0 3kg
朝 トースト１、ジャム
昼 鶏ささみ２、ポテトサラダ、卵焼き、白米(押麦含)
間 ミニバウムロール４
夜 豚とごぼうの卵閉じ、水菜のおひたし、オクラとわかめの酢味噌和え、味噌汁、白米
間 ピーナッツチョコ数粒
甘いものを食べると赤ちゃんがﾋｬｯﾊｰするのか胎動がすごい。両親とも甘いもの好きだし、遺伝かなｗ
朝 トースト１、ジャム
昼 鶏ささみ２、ポテトサラダ、卵焼き、白米(押麦含)
間 ミニバウムロール４
夜 豚とごぼうの卵閉じ、水菜のおひたし、オクラとわかめの酢味噌和え、味噌汁、白米
間 ピーナッツチョコ数粒
甘いものを食べると赤ちゃんがﾋｬｯﾊｰするのか胎動がすごい。両親とも甘いもの好きだし、遺伝かなｗ
>>826
ありがとう。スープにおからは考えたことなかったので、やってみますね。
26w BMI20 +5kg
朝 ひじきと五目ごはんおにぎり しじみの赤だし(インスタント)
昼 マックのフィレオフイッシュ ポテト
夜びっくりドンキーのカレーディッシュバーグ シーハーバーサラダ
安西先生、鰻が食べたいです。
ありがとう。スープにおからは考えたことなかったので、やってみますね。
26w BMI20 +5kg
朝 ひじきと五目ごはんおにぎり しじみの赤だし(インスタント)
昼 マックのフィレオフイッシュ ポテト
夜びっくりドンキーのカレーディッシュバーグ シーハーバーサラダ
安西先生、鰻が食べたいです。
26ｗ BMI25 -6.2ｋｇ
朝 なし
昼 トースト スクランブルエッグ 野菜スープ ダノンビオ
間 シュークリーム 無糖ココア
夜 肉じゃが とろろそば 大根とにんじんのきんぴら
夕食が根菜だらけになった…
朝 なし
昼 トースト スクランブルエッグ 野菜スープ ダノンビオ
間 シュークリーム 無糖ココア
夜 肉じゃが とろろそば 大根とにんじんのきんぴら
夕食が根菜だらけになった…
そろそろ本格的に体重管理したいのでカキコします
BMI25
12w2d
56キロ→58,6キロ
朝 サンドイッチ、ミルクティ
昼 ロッテリアポテトS、ダイエットペプシ
夕 ご飯 味噌汁、納豆
間 炭酸ジュース
BMI25
12w2d
56キロ→58,6キロ
朝 サンドイッチ、ミルクティ
昼 ロッテリアポテトS、ダイエットペプシ
夕 ご飯 味噌汁、納豆
間 炭酸ジュース
27w BMI21 -2kg
日曜
朝 うどん少し、野菜ジュース
昼 梅じゃこ納豆焼飯少し
夜 天ぷらうどん
月曜
朝 ハムチーズサンド2切、野菜ジュース
昼 健診のため無し
夕 海老タンメン
夜 わかめサラダ、苺2粒
日曜には完全復活できた。
日曜
朝 うどん少し、野菜ジュース
昼 梅じゃこ納豆焼飯少し
夜 天ぷらうどん
月曜
朝 ハムチーズサンド2切、野菜ジュース
昼 健診のため無し
夕 海老タンメン
夜 わかめサラダ、苺2粒
日曜には完全復活できた。
832 ：名無しの心子知らず：2012/01/17(火) 13:23:18.81 ID:Bq74zWV2
28w BMI21 -1,5kg
朝 野菜ジュース、みたらし団子1本
昼 焼きおにぎり1個、ウィンナー野菜炒め
夜 ピェンロー、肉まん1個
朝 野菜ジュース、みたらし団子1本
昼 焼きおにぎり1個、ウィンナー野菜炒め
夜 ピェンロー、肉まん1個
28w BMI21 -1,5kg
朝 トースト1枚、野菜ジュース
昼 担々麺
夜 かぼちゃの煮物、鰤の塩焼き、ピェンローのスープで葉もの野菜炊いたもの。
朝 トースト1枚、野菜ジュース
昼 担々麺
夜 かぼちゃの煮物、鰤の塩焼き、ピェンローのスープで葉もの野菜炊いたもの。
22w BMI20 ＋5
昨日
朝 雑穀米 味噌汁 サンマ塩焼き ひじき
昼 白滝パスタ (カルボナーラ)
間 小豆バー 大
夜 アジの塩焼き 鯛のアラ汁人参大根 ひじき キャベツのゴマサラダ
間 小豆バー 小
小豆バーが旦那との間でブーム。旨すぎる。
体重増加は止まらんけどorz
昨日
朝 雑穀米 味噌汁 サンマ塩焼き ひじき
昼 白滝パスタ (カルボナーラ)
間 小豆バー 大
夜 アジの塩焼き 鯛のアラ汁人参大根 ひじき キャベツのゴマサラダ
間 小豆バー 小
小豆バーが旦那との間でブーム。旨すぎる。
体重増加は止まらんけどorz
23w BMI18.0 3.5kg
朝 ピザトースト１（ハム、ピーマン、チーズ）
昼 フルーツグラノーラ、ドライプルーン５、牛乳、ヤクルト
夜 肉じゃが、卯の花、ほうれん草の白和え、白米
間 かりんとう半袋
今日は検診。なのになんで昨日の夜かりんとうを大量に食べちゃったんだろ・・・
朝 ピザトースト１（ハム、ピーマン、チーズ）
昼 フルーツグラノーラ、ドライプルーン５、牛乳、ヤクルト
夜 肉じゃが、卯の花、ほうれん草の白和え、白米
間 かりんとう半袋
今日は検診。なのになんで昨日の夜かりんとうを大量に食べちゃったんだろ・・・
28w BMI21 -1,5kg
朝 トースト1枚、野菜ジュース
昼 サラダ巻、からあげ3個
おやつ スタバのカフェモカ
夜 納豆卵かけご飯、白菜と小松菜、揚げの味噌汁
朝 トースト1枚、野菜ジュース
昼 サラダ巻、からあげ3個
おやつ スタバのカフェモカ
夜 納豆卵かけご飯、白菜と小松菜、揚げの味噌汁
10w BMI17 +1㎏
朝 無し
昼 フルグラヨーグルト もやしの卵とじ
夜 明太高菜ご飯 煮物 唐揚げ など入った弁当
間 アボカド ココア あられ
検診あるのに食欲がすごい。
朝 無し
昼 フルグラヨーグルト もやしの卵とじ
夜 明太高菜ご飯 煮物 唐揚げ など入った弁当
間 アボカド ココア あられ
検診あるのに食欲がすごい。
28w BMI21 -1,5kg
朝 青菜おにぎり1個、野菜ジュース
昼 チキンラーメン
夜 野菜たっぷりミートソースうどん
朝 青菜おにぎり1個、野菜ジュース
昼 チキンラーメン
夜 野菜たっぷりミートソースうどん
28w BMI21 -1,5kg
朝 野菜ジュース
昼 クアアイナのアボカドチーズバーガー、ポテト、パンプキンスープ1/2
おやつ アップルティー
夜 かけうどん、げそ天1/2
朝 野菜ジュース
昼 クアアイナのアボカドチーズバーガー、ポテト、パンプキンスープ1/2
おやつ アップルティー
夜 かけうどん、げそ天1/2
28w BMI21 -1,5kg
朝 野菜ジュース、トースト1枚
昼 グリーンカレーヌードル
夜 白菜、小松菜、水菜と油揚げの煮びたし、納豆卵かけご飯
朝 野菜ジュース、トースト1枚
昼 グリーンカレーヌードル
夜 白菜、小松菜、水菜と油揚げの煮びたし、納豆卵かけご飯
朝 ビオドリンク ヨーグルト 牛乳(便秘対策)
昼 ごはん 味噌汁 納豆
夜 ハヤシライス サラダ
13w5d
昼 ごはん 味噌汁 納豆
夜 ハヤシライス サラダ
13w5d
22W BMI18 ＋2kg
朝 ベーコンチーズマフィン、バナナ、コーンスープ
昼 ベーコン餅
間 ワッフル、ココア
夜 鶏の照り焼き、コールスローサラダ、なめこと葱の味噌汁、辛味こんにゃく炒め
賞味期限がせまっていたので、ベーコン三昧になってしまった…もっと野菜を取らないと。
朝 ベーコンチーズマフィン、バナナ、コーンスープ
昼 ベーコン餅
間 ワッフル、ココア
夜 鶏の照り焼き、コールスローサラダ、なめこと葱の味噌汁、辛味こんにゃく炒め
賞味期限がせまっていたので、ベーコン三昧になってしまった…もっと野菜を取らないと。
21w BMI21 +4kg
朝 鶏もも肉の人参いんげん巻き、小松菜の煮浸し(油揚げ・じゃこ)、みそ汁(白菜・玉ねぎ・じゃがいも)、ごはん多め、ヨーグルト
昼 キャベツツナトースト、ご飯１／４、ウインナー、みそ汁(朝と同じ)
夜 高野豆腐、コンソメスープ(白菜・えのき・ベーコン）、ご飯少なめ
間食 せんべい２枚、グミ
朝食と夕食を逆にして１週間。増えもしないが減りもしない。効果あるのかな。
朝 鶏もも肉の人参いんげん巻き、小松菜の煮浸し(油揚げ・じゃこ)、みそ汁(白菜・玉ねぎ・じゃがいも)、ごはん多め、ヨーグルト
昼 キャベツツナトースト、ご飯１／４、ウインナー、みそ汁(朝と同じ)
夜 高野豆腐、コンソメスープ(白菜・えのき・ベーコン）、ご飯少なめ
間食 せんべい２枚、グミ
朝食と夕食を逆にして１週間。増えもしないが減りもしない。効果あるのかな。
１６Ｗ bmi18 ＋０
朝 ごはん ウィンナ 目玉焼き 温野菜 味噌汁
昼 牡蠣とたっぷりきのこのクリームパスタ ミニサラダ スープ
夜 鰻ちらし（小丼） 焼売3種（チーズ・竹の子・大葉）大根の柚子漬け
間 飴何個か
手抜きだ
朝 ごはん ウィンナ 目玉焼き 温野菜 味噌汁
昼 牡蠣とたっぷりきのこのクリームパスタ ミニサラダ スープ
夜 鰻ちらし（小丼） 焼売3種（チーズ・竹の子・大葉）大根の柚子漬け
間 飴何個か
手抜きだ
21w BMI21 +4kg
朝 豚ヒレと小松菜オイル焼き、高野豆腐、白菜コンソメスープ、ミニクロワッサン、練乳パン半分、いちご３個、ヨーグルト
昼 キャベツと卵でお好み焼き風、白菜ミルクスープ、食パン
夜 ７種野菜のつみれ汁、もずく酢、せんべい
間食 小さいおにぎり
旦那飲み会のため夜はコンビニで買っちゃった。
朝 豚ヒレと小松菜オイル焼き、高野豆腐、白菜コンソメスープ、ミニクロワッサン、練乳パン半分、いちご３個、ヨーグルト
昼 キャベツと卵でお好み焼き風、白菜ミルクスープ、食パン
夜 ７種野菜のつみれ汁、もずく酢、せんべい
間食 小さいおにぎり
旦那飲み会のため夜はコンビニで買っちゃった。
28w BMI20 +5kg
朝 トースト8枚切り2枚 オリーブオイルはちみつがけ 低脂肪カルシウム強化牛乳
昼 鍋の残り雑炊(白菜ネギ人参ワカメまいたけ卵)
夜 お弁当(タケノコ椎茸がんもどきの煮物 ひじきの煮物 煮豆 だし巻き卵 サバ塩焼き しゅうまい 赤飯 キノコ炊き込みご飯)
ご飯が作る気になれず夫にデパ地下弁当かってきてもらったら、これがヘルシーでおいしい。
半額になってて、この質。毎日食べたい。自分が作るよりおいしく栄養がとれそう。
朝 トースト8枚切り2枚 オリーブオイルはちみつがけ 低脂肪カルシウム強化牛乳
昼 鍋の残り雑炊(白菜ネギ人参ワカメまいたけ卵)
夜 お弁当(タケノコ椎茸がんもどきの煮物 ひじきの煮物 煮豆 だし巻き卵 サバ塩焼き しゅうまい 赤飯 キノコ炊き込みご飯)
ご飯が作る気になれず夫にデパ地下弁当かってきてもらったら、これがヘルシーでおいしい。
半額になってて、この質。毎日食べたい。自分が作るよりおいしく栄養がとれそう。
21w BMI21 +4kg
朝 塩おにぎり、ねぎ入りだし巻き玉子、海苔、ヨーグルト、ようかん
昼 ランチプレート(サラダ３種・シューにカレーペースト・大根ソテー・ロールキャベツ)、フォカッチャ、みかんソーダ、カステラ
夜 みそ汁、おからサラダ、キャベツ千切り、もずく
間食 ファミチキ
健診後にランチ。幸せだったー
明日からまた頑張ろう
朝 塩おにぎり、ねぎ入りだし巻き玉子、海苔、ヨーグルト、ようかん
昼 ランチプレート(サラダ３種・シューにカレーペースト・大根ソテー・ロールキャベツ)、フォカッチャ、みかんソーダ、カステラ
夜 みそ汁、おからサラダ、キャベツ千切り、もずく
間食 ファミチキ
健診後にランチ。幸せだったー
明日からまた頑張ろう
28w BMI20 +5kg
朝 昼 寝ててなし
夜 鍋の残りのおじや マルゲリータピザハーフサイズ
明日は検診 終わったらマックのポテトを食べる。
朝 昼 寝ててなし
夜 鍋の残りのおじや マルゲリータピザハーフサイズ
明日は検診 終わったらマックのポテトを食べる。
30w BMI21 ±0kg
昨日
朝 野菜ジュース、サラダ巻
昼 担々麺
おやつ シュークリーム
夜 おでん（大根、白滝、生姜入り竹輪、ウィンナー、）、ご飯
>>841以来ずっと規制引っかかってた。
今週から切迫で自宅安静中。
つわりで減った分も戻ったし、これからが怖い。
昨日
朝 野菜ジュース、サラダ巻
昼 担々麺
おやつ シュークリーム
夜 おでん（大根、白滝、生姜入り竹輪、ウィンナー、）、ご飯
>>841以来ずっと規制引っかかってた。
今週から切迫で自宅安静中。
つわりで減った分も戻ったし、これからが怖い。
30w BMI21 ±0kg
朝 野菜ジュース、おでん（大根、厚揚げ、白滝）
昼 野菜入りワンタン麺
おやつ ミルクドーナツ
夜 おでん（じゃがいも、水菜、牛すじ、ひろうす、海鮮揚げ）、茸の炊き込みご飯
朝 野菜ジュース、おでん（大根、厚揚げ、白滝）
昼 野菜入りワンタン麺
おやつ ミルクドーナツ
夜 おでん（じゃがいも、水菜、牛すじ、ひろうす、海鮮揚げ）、茸の炊き込みご飯
30w BMI21 ±0kg
朝 野菜ジュース、海老カツパン
昼 炊き込みご飯のおにぎり、おでん（豆腐、白滝、じゃがいも、牛すじ）
おやつ とんがりコーン
夜 チリコンカンのチーズのせ、おでん（大根、白滝、鰯つみれ、厚揚げ）、ご飯
朝 野菜ジュース、海老カツパン
昼 炊き込みご飯のおにぎり、おでん（豆腐、白滝、じゃがいも、牛すじ）
おやつ とんがりコーン
夜 チリコンカンのチーズのせ、おでん（大根、白滝、鰯つみれ、厚揚げ）、ご飯
今日から参加します
28ｗ BMI18 ＋6.5kg
朝 なし
昼 バナナ､ダノンビオ､食パン1枚
間 KFCのポテト､フローズンアイス
夜 ちゃんぽん
28ｗ BMI18 ＋6.5kg
朝 なし
昼 バナナ､ダノンビオ､食パン1枚
間 KFCのポテト､フローズンアイス
夜 ちゃんぽん
28ｗ BMI18 ＋6.5
朝 なし
昼 バナナ､ダノンビオ､食パン1枚
間 りんご
夜 サラダ(グリーンリーフ､キャベツ)､牛肉6切れ､白米､煮物少し(しいたけ､里芋､にんじん､れんこん､ごぼう等)
間 ヨーグルト
朝 なし
昼 バナナ､ダノンビオ､食パン1枚
間 りんご
夜 サラダ(グリーンリーフ､キャベツ)､牛肉6切れ､白米､煮物少し(しいたけ､里芋､にんじん､れんこん､ごぼう等)
間 ヨーグルト
26w BMI18.0 4.0kg
朝 オールブラン、フルグラ、ドライプルーン６、牛乳、みかん１
昼 煮物(高野豆腐、大根、人参、椎茸、白菜)、白米半椀
間 小枝みたいなの５
夜 豚ナスキーマカレー、ナン大１枚程度
間 チョコシュークリーム１
朝 オールブラン、フルグラ、ドライプルーン６、牛乳、みかん１
昼 煮物(高野豆腐、大根、人参、椎茸、白菜)、白米半椀
間 小枝みたいなの５
夜 豚ナスキーマカレー、ナン大１枚程度
間 チョコシュークリーム１
29w BMI17 ＋6
朝 なし
昼 なし
間 フルーツ、ほうれん草のナムル
夜 フルーツ、ポテトサラダ、コロッケ1個、かぶのお漬物、ポルテ1個
大人のポルテうますぎ。
朝 なし
昼 なし
間 フルーツ、ほうれん草のナムル
夜 フルーツ、ポテトサラダ、コロッケ1個、かぶのお漬物、ポルテ1個
大人のポルテうますぎ。
31w BMI21 ±0kg
朝 野菜ジュース、チャぷチェ、ご飯
昼 チキンフィレサンドレタス増し
おやつ みたらしだんご1本
夜 プッタネスカスパゲッティ、サラダ
朝 野菜ジュース、チャぷチェ、ご飯
昼 チキンフィレサンドレタス増し
おやつ みたらしだんご1本
夜 プッタネスカスパゲッティ、サラダ
26w BMI18.0 4.3kg
朝 豚ナスキーマカレー、白米
間 みかん１
昼 豚挽肉のピカタ、もずく、納豆、白米半腕
間 みかん１、小枝みたいなの５、小粒チョコ２
夜 餃子４つ、エンダイブのサラダ、けんちん味噌汁、白米半腕
１回の食事で食べられる量が減ってきた。
その分食事間に小腹が空く・・・。糖分摂りすぎだなこりゃ
朝 豚ナスキーマカレー、白米
間 みかん１
昼 豚挽肉のピカタ、もずく、納豆、白米半腕
間 みかん１、小枝みたいなの５、小粒チョコ２
夜 餃子４つ、エンダイブのサラダ、けんちん味噌汁、白米半腕
１回の食事で食べられる量が減ってきた。
その分食事間に小腹が空く・・・。糖分摂りすぎだなこりゃ
28ｗ BMI18 ＋6.2(少し減った)
朝 なし
昼 バナナ､ダノンビオ､野菜ジュース
間 ミスド2個
夜 担々麺､肉じゃがコロッケ2個
検診だったのでミスドはご褒美。
前回より＋0.7kgでした
朝 なし
昼 バナナ､ダノンビオ､野菜ジュース
間 ミスド2個
夜 担々麺､肉じゃがコロッケ2個
検診だったのでミスドはご褒美。
前回より＋0.7kgでした
１７Ｗ ＋１ ＢＭＩ１８
朝 ごはん スクランブルエッグ 温野菜 ポテトサラダ スープ
昼 自家製ピザ サラダ 昨日のおでんの残り少し
夜 ごはん 餃子 えび春巻き１本 もやしとほうれん草のナムル
おやすみ
朝 ごはん スクランブルエッグ 温野菜 ポテトサラダ スープ
昼 自家製ピザ サラダ 昨日のおでんの残り少し
夜 ごはん 餃子 えび春巻き１本 もやしとほうれん草のナムル
おやすみ
31w BMI21 ±0kg
朝 野菜ジュース
昼 ネギトロ巻、みたらしだんご
夜 すき焼き、胡瓜とセロリの浅漬け、ご飯
朝 野菜ジュース
昼 ネギトロ巻、みたらしだんご
夜 すき焼き、胡瓜とセロリの浅漬け、ご飯
27w BMI21 ＋4㎏
朝 ハムトースト1枚 チーズとコーンのマフィン1個 野菜スープ
間 キウイ半分 ヨーグルト チップスター8枚
昼 野菜たっぷりカレーライス
間 マンナビスケット5枚 まがりせんべい2枚 板チョコ3切れ
夜 豚の生姜焼き キャベツ なすのボロネーゼ風パスタ 高野豆腐の揚げ浸し ごはん
なぜか、少し前から食欲爆発。本能が赴くままに食べまくっていたら
2週間で2㎏増えて検診で注意された。食べ過ぎじゃー！
朝 ハムトースト1枚 チーズとコーンのマフィン1個 野菜スープ
間 キウイ半分 ヨーグルト チップスター8枚
昼 野菜たっぷりカレーライス
間 マンナビスケット5枚 まがりせんべい2枚 板チョコ3切れ
夜 豚の生姜焼き キャベツ なすのボロネーゼ風パスタ 高野豆腐の揚げ浸し ごはん
なぜか、少し前から食欲爆発。本能が赴くままに食べまくっていたら
2週間で2㎏増えて検診で注意された。食べ過ぎじゃー！
29ｗ BMI18 ＋6.2
朝 なし
昼 バナナ､ヨーグルト､担々麺
間 チョコ5粒
夜 豚カツ､ヨーグルト
栄養偏ってるなー( ；∀；)
朝 なし
昼 バナナ､ヨーグルト､担々麺
間 チョコ5粒
夜 豚カツ､ヨーグルト
栄養偏ってるなー( ；∀；)
30w BMI20 ＋9kg
朝 食パン ほうれん草ときのこのバター炒め 目玉焼き ヤクルト一本
昼 ダブルチーズバーガーセット
間 ドーナツ二個 ルイボスティー
夕 野菜たっぷり雑炊 ひじきの煮物 サラダ
無事健診が終わったご褒美のマックとドーナツ
明日からまた頑張ろう！
朝 食パン ほうれん草ときのこのバター炒め 目玉焼き ヤクルト一本
昼 ダブルチーズバーガーセット
間 ドーナツ二個 ルイボスティー
夕 野菜たっぷり雑炊 ひじきの煮物 サラダ
無事健診が終わったご褒美のマックとドーナツ
明日からまた頑張ろう！
31w BMI21 ±0kg
朝 すき焼きの残りを卵でとじたもの、ご飯
昼 つけ麺
夜 豚のにんにく焼き、千切りキャベツ、トマト、ブロッコリー、小松菜と豆腐の味噌汁、ご飯
朝 すき焼きの残りを卵でとじたもの、ご飯
昼 つけ麺
夜 豚のにんにく焼き、千切りキャベツ、トマト、ブロッコリー、小松菜と豆腐の味噌汁、ご飯
29ｗ BMI18 ＋6.2
朝 なし
昼 バナナ､担々麺
夜 ほっともっとのステーキ弁当､ポテトサラダ
間 バナナ入りシュークリーム､ポッキー
朝 なし
昼 バナナ､担々麺
夜 ほっともっとのステーキ弁当､ポテトサラダ
間 バナナ入りシュークリーム､ポッキー
31w BMI21 ＋0,5kg
朝 小松菜と豆腐の味噌汁、ご飯、海苔
昼 プッタネスカスパゲッティ
おやつ ミスドのチョコファッション
夜 牡蠣のスンドゥブチゲ、ご飯
朝 小松菜と豆腐の味噌汁、ご飯、海苔
昼 プッタネスカスパゲッティ
おやつ ミスドのチョコファッション
夜 牡蠣のスンドゥブチゲ、ご飯
29ｗ BMI18 ＋6.2
朝 ヨーグルト､バナナ､焼き豚炒飯
昼 ビッグマック､ポテト
間 ぷっちんプリン､チョコ
夜 手巻き寿司
朝 ヨーグルト､バナナ､焼き豚炒飯
昼 ビッグマック､ポテト
間 ぷっちんプリン､チョコ
夜 手巻き寿司
31w BMI21 ＋0,5kg
朝 野菜ジュース、昨夜の残りのチゲで雑炊
昼 チキンフィレサンド
夜 鶏の唐揚げ、千切りキャベツ、ブロッコリー、トマト、ツナマカロニサラダ、ご飯、セロリと胡瓜の浅漬け
明日健診なのに暴食してしまった。
でも2週間ぶりの外出、楽しみ。
朝 野菜ジュース、昨夜の残りのチゲで雑炊
昼 チキンフィレサンド
夜 鶏の唐揚げ、千切りキャベツ、ブロッコリー、トマト、ツナマカロニサラダ、ご飯、セロリと胡瓜の浅漬け
明日健診なのに暴食してしまった。
でも2週間ぶりの外出、楽しみ。
30w BMI20 6kg+
朝 ミスド(エビグラタンパイ、バークパイ、オールドファッションチョコ、なんとかグレイズド)
昼ミスド(エンゼルクリーム)
夜丸亀製麺(釜玉チーズうどん、高菜おむすび)、トマトスライス、ひじきの煮物
かなりの暴飲暴食デー。
ご飯作りたくない。
朝 ミスド(エビグラタンパイ、バークパイ、オールドファッションチョコ、なんとかグレイズド)
昼ミスド(エンゼルクリーム)
夜丸亀製麺(釜玉チーズうどん、高菜おむすび)、トマトスライス、ひじきの煮物
かなりの暴飲暴食デー。
ご飯作りたくない。
27W BMI21 +4kg
朝 トースト2枚 マーマレード カリフラワー
間 牛乳かんてんの黒蜜かけ
昼 肉まん1個 ルッコラとトマトのサラダ
間 白玉だんご(つぶあん)
夜 かんぱちのアラの煮付け 夜店の一平ちゃん キャベツとブロッコリーのサラダ
食べたいものを食べる！という食欲がすごい。初期は頑張って摂生していたのに…。
朝 トースト2枚 マーマレード カリフラワー
間 牛乳かんてんの黒蜜かけ
昼 肉まん1個 ルッコラとトマトのサラダ
間 白玉だんご(つぶあん)
夜 かんぱちのアラの煮付け 夜店の一平ちゃん キャベツとブロッコリーのサラダ
食べたいものを食べる！という食欲がすごい。初期は頑張って摂生していたのに…。
29ｗ BMI18 ＋6.2
朝 なし
昼 バナナ､ヨーグルト､みかん
間 担々麺
夜 カレーライス
間 プリンアラモード(桃､苺､バナナ､アイス､プリン)､チョコ
バレンタインに向けてお菓子作り。
つまみ食いし過ぎたorQ
朝 なし
昼 バナナ､ヨーグルト､みかん
間 担々麺
夜 カレーライス
間 プリンアラモード(桃､苺､バナナ､アイス､プリン)､チョコ
バレンタインに向けてお菓子作り。
つまみ食いし過ぎたorQ
31w BMI21 －0,2kg
朝 ハム2枚、チーズ1個
昼 牛肉と野菜のオイスター炒め定食
夜 レバー串焼1本、昆布と切り干し大根の炒め煮、焼きそば
健診だった。
産院の体重計で－700g！
胎児は200g増えてたのに、一体どうなってるのやら。
朝 ハム2枚、チーズ1個
昼 牛肉と野菜のオイスター炒め定食
夜 レバー串焼1本、昆布と切り干し大根の炒め煮、焼きそば
健診だった。
産院の体重計で－700g！
胎児は200g増えてたのに、一体どうなってるのやら。
29ｗ BMI18 ＋6.2
朝 なし
昼 バナナ､ヨーグルト､みかん
間 ピザパン､手作りプリン
夜 トマト､カレーライス
間 チョコ
明日から頑張る(^^;
朝 なし
昼 バナナ､ヨーグルト､みかん
間 ピザパン､手作りプリン
夜 トマト､カレーライス
間 チョコ
明日から頑張る(^^;
32w BMI21 ±0kg
朝 ハム、胡瓜とセロリの浅漬け、ご飯
昼 チキンラーメン
おやつ モロゾフのチーズケーキ
夜 酢豚、野菜たっぷり豚汁、ご飯
朝 ハム、胡瓜とセロリの浅漬け、ご飯
昼 チキンラーメン
おやつ モロゾフのチーズケーキ
夜 酢豚、野菜たっぷり豚汁、ご飯
32w BMI21 ±0kg
朝 豚汁、ウィンナー焼き、ご飯、野菜ジュース
昼 無し
夜 手巻き寿司、アイス
朝 豚汁、ウィンナー焼き、ご飯、野菜ジュース
昼 無し
夜 手巻き寿司、アイス
29ｗ BMI18 ＋7
朝 バナナ､ヨーグルト､みかん
昼 焼きそば､たまごサンド(小)
間 プリン､ヨーグルト､ポッキー
夜 トマト､豚肉1枚､担々麺
間 バニラアイス
体重増加やばい…
明日からお菓子2個までにする。
朝 バナナ､ヨーグルト､みかん
昼 焼きそば､たまごサンド(小)
間 プリン､ヨーグルト､ポッキー
夜 トマト､豚肉1枚､担々麺
間 バニラアイス
体重増加やばい…
明日からお菓子2個までにする。
29ｗ BMI18 ＋7
朝 なし
昼 バナナ､ヨーグルト､担々麺
間 チョコアイス､ジュース(ファンタグレープ)
夜 ピザ(小)2個､牛肉と白菜のすき焼き風煮少し
出産準備と運動を兼ねて
ショッピングセンター歩き回ってきた！
検診まで1週間がんばろー。
朝 なし
昼 バナナ､ヨーグルト､担々麺
間 チョコアイス､ジュース(ファンタグレープ)
夜 ピザ(小)2個､牛肉と白菜のすき焼き風煮少し
出産準備と運動を兼ねて
ショッピングセンター歩き回ってきた！
検診まで1週間がんばろー。
29w BMI18 ＋9kg
朝…オールブランヨーグルトがけ
昼…抜き
夜…蒸し野菜ときのこのポン酢がけ、コーン茶
「維持じゃなくて痩せて」「最低限しか食べないで」「水分も控えて」と言われて、なるべく守ってるのに増え続けてる…。
明日は検診だけど、また叱られるな。憂鬱。
朝…オールブランヨーグルトがけ
昼…抜き
夜…蒸し野菜ときのこのポン酢がけ、コーン茶
「維持じゃなくて痩せて」「最低限しか食べないで」「水分も控えて」と言われて、なるべく守ってるのに増え続けてる…。
明日は検診だけど、また叱られるな。憂鬱。
32w BMI21 ±0kg
朝 手巻き寿司、野菜ジュース
昼 もりそば
おやつ おかき
夜 チーズinハンバーグの煮込みシチュー、サラダ、ご飯
朝 手巻き寿司、野菜ジュース
昼 もりそば
おやつ おかき
夜 チーズinハンバーグの煮込みシチュー、サラダ、ご飯
30ｗ BMI18 ＋7
朝 ヨーグルト､みかん
昼 小松菜のゴマ和え少し､白身魚のフライ2口､ピザ(小)､バナナ
間 チョコポッキー､みかん
夜 トマト少し､豚肉と卵としめじの中華炒め少し､カレーうどん
今日から30ｗだー！
朝 ヨーグルト､みかん
昼 小松菜のゴマ和え少し､白身魚のフライ2口､ピザ(小)､バナナ
間 チョコポッキー､みかん
夜 トマト少し､豚肉と卵としめじの中華炒め少し､カレーうどん
今日から30ｗだー！
12w
今日は吐かなかったし、食べれた！！つわりついに終わるのか？？？
朝 ところてん
昼 おでん 大根、練り物、ガンモ
夜 牛丼を二口
間 スナックパン三本
今日は吐かなかったし、食べれた！！つわりついに終わるのか？？？
朝 ところてん
昼 おでん 大根、練り物、ガンモ
夜 牛丼を二口
間 スナックパン三本
32w BMI21 ±0kg
朝 昨夜の煮込みハンバーグシチュー、ご飯、野菜ジュース
昼 明石焼
夜 牡蠣の炊き込みご飯、筑前煮、じゃがいもとピーマンのぴり辛炒め
胃の圧迫による胸やけでちょっとしか食べられない。
朝 昨夜の煮込みハンバーグシチュー、ご飯、野菜ジュース
昼 明石焼
夜 牡蠣の炊き込みご飯、筑前煮、じゃがいもとピーマンのぴり辛炒め
胃の圧迫による胸やけでちょっとしか食べられない。
30ｗ BMI18 ＋7
朝 バナナ､みかん､ヨーグルト
昼 チキンライス(小)
間 チョコケーキ
夜 トマト､具だくさんシチュー､食パン1枚､白身魚のフライ2枚､スライスチーズ
朝 バナナ､みかん､ヨーグルト
昼 チキンライス(小)
間 チョコケーキ
夜 トマト､具だくさんシチュー､食パン1枚､白身魚のフライ2枚､スライスチーズ
30ｗ BMI17 ＋7
朝 寝てた
昼 寝てた
間 トリュフ4個
夜 ほうれん草おひたし、大根煮物、パイナップル、ジャガビー、アーモンドチョコ3粒
まだ何か食べようかな…
朝 寝てた
昼 寝てた
間 トリュフ4個
夜 ほうれん草おひたし、大根煮物、パイナップル、ジャガビー、アーモンドチョコ3粒
まだ何か食べようかな…
32w BMI21 ±0kg
朝 野菜ジュース、トースト
昼 ケンタのカツサンド
おやつ ケンタのビスケット
夜 鯵南蛮漬け、根菜の味噌汁、ポテトサラダ、焼き明太子、ご飯
朝 野菜ジュース、トースト
昼 ケンタのカツサンド
おやつ ケンタのビスケット
夜 鯵南蛮漬け、根菜の味噌汁、ポテトサラダ、焼き明太子、ご飯
889 ：名無しの心子知らず：2012/02/19(日) 02:32:57.82 ID:fyWTtSwF
妊婦の食事、子どものアトピー発症に影響？ 千葉大研究
http://www.asahi.com/national/update/0218/TKY201202180185.html
納豆を毎日食べた女性から生まれた子どもは７％しかアトピーを発症しなかったのに対し、
そうでない場合は１９％だった。バターを毎日食べた女性の子どもは３５％がアトピーを発症、
そうでない子は１７％だった。魚、マーガリン、ヨーグルトでは差が出なかった。
http://www.asahi.com/national/update/0218/TKY201202180185.html
納豆を毎日食べた女性から生まれた子どもは７％しかアトピーを発症しなかったのに対し、
そうでない場合は１９％だった。バターを毎日食べた女性の子どもは３５％がアトピーを発症、
そうでない子は１７％だった。魚、マーガリン、ヨーグルトでは差が出なかった。
890 ：名無しの心子知らず：2012/02/19(日) 02:37:25.88 ID:fyWTtSwF
【話題】妊婦の食事、子どものアトピー発症に影響？納豆を毎日食べた女性の子どもは発症率が低く、バターを毎日食べた女性の子どもは高い
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1329546573/
【社会】妊娠中の食生活が、生まれてくる子どものアトピー性皮膚炎の発症に影響する可能性
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1329546007/
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1329546573/
【社会】妊娠中の食生活が、生まれてくる子どものアトピー性皮膚炎の発症に影響する可能性
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1329546007/
33w
朝…カレーライス
昼…ご飯、納豆、卵
間…梅がや餅一つ
夜…ヒレカツ二切れ、とろろ昆布入りうどん
蛋白が毎回出るから、ラストスパートは気をつけたい。
体重は48.5で、妊娠前から6㎏増。
これでも先生からは注意されてる。
朝…カレーライス
昼…ご飯、納豆、卵
間…梅がや餅一つ
夜…ヒレカツ二切れ、とろろ昆布入りうどん
蛋白が毎回出るから、ラストスパートは気をつけたい。
体重は48.5で、妊娠前から6㎏増。
これでも先生からは注意されてる。
30ｗ BMI18 ＋7
朝 バナナ､みかん､ヨーグルト
昼 担々麺半分
間 りんご､プチトマト2個
夜 バナナ半分､豚しゃぶ(キャベツ､豚肉､豆腐)､白米半分､ヨーグルト､枝豆少し
朝 バナナ､みかん､ヨーグルト
昼 担々麺半分
間 りんご､プチトマト2個
夜 バナナ半分､豚しゃぶ(キャベツ､豚肉､豆腐)､白米半分､ヨーグルト､枝豆少し
32w BMI21 ＋0,5kg
朝 昨夜の味噌汁、焼き明太子、ご飯、野菜ジュース
昼 野菜あんかけラーメン（冷食）
おやつ ホットケーキ
夜 トマト鍋
朝 昨夜の味噌汁、焼き明太子、ご飯、野菜ジュース
昼 野菜あんかけラーメン（冷食）
おやつ ホットケーキ
夜 トマト鍋
30ｗ BMI18 ＋7
朝 バナナ､白米半分､ウインナー2本､ヨーグルト､きんぴらごぼう少し
昼 食パン1枚､ウインナー3本､きゅうり､目玉焼き
間 チョコパイ
夜 白米半分､鶏肉の焼いたやつ(皮以外)､豆腐の味噌汁､きゅうり少し
今日は朝がっつりで夜控えめ。
朝 バナナ､白米半分､ウインナー2本､ヨーグルト､きんぴらごぼう少し
昼 食パン1枚､ウインナー3本､きゅうり､目玉焼き
間 チョコパイ
夜 白米半分､鶏肉の焼いたやつ(皮以外)､豆腐の味噌汁､きゅうり少し
今日は朝がっつりで夜控えめ。
32w BMI21 ＋0,5kg
朝 野菜ジュース
昼 昨夜のトマト鍋でチーズリゾット
夜 鶏レバー煮つけ、千切りキャベツ、蟹クリームコロッケ
34w.BMI18
朝 食パン、野菜ジュース、ウインナー
昼 ご飯、鮭、明太子、ヤクルト
夜 シチュー、ピラフ、インゲンの胡麻和え
朝 食パン、野菜ジュース、ウインナー
昼 ご飯、鮭、明太子、ヤクルト
夜 シチュー、ピラフ、インゲンの胡麻和え
30ｗ BMI18 ＋6.5(少し減ってた)
朝 バナナ､ヨーグルト､ヤクルト
昼 チョコチップスティック3本､卵焼き1きれ､コーンクリームコロッケ(小)
間 チョコパイ1個､板チョコ半分
夜 ヨーグルト､トマト､きゅうり､チキンナゲット4個
お腹苦しい…。
朝 バナナ､ヨーグルト､ヤクルト
昼 チョコチップスティック3本､卵焼き1きれ､コーンクリームコロッケ(小)
間 チョコパイ1個､板チョコ半分
夜 ヨーグルト､トマト､きゅうり､チキンナゲット4個
お腹苦しい…。
33w BMI21 ＋0,5kg
朝 納豆卵かけご飯、鯵の南蛮漬け、たくあん、野菜ジュース
昼 海老焼きそば（冷食）
おやつ バナナ入りホットケーキ1/2
夜 チキンカレーライス、サラダ、鶏レバー煮つけ
朝 納豆卵かけご飯、鯵の南蛮漬け、たくあん、野菜ジュース
昼 海老焼きそば（冷食）
おやつ バナナ入りホットケーキ1/2
夜 チキンカレーライス、サラダ、鶏レバー煮つけ
16w BMI22 -3.5
つわりが終わったようなので初参加
朝 オレンジジュース
昼 カルボナーラ(舞茸・ハム)、ジャーマンポテト少し
晩 筍ご飯、煮物(筍・人参)、味噌汁(豆腐・ほうれん草)、玉葱入り豚生姜焼き少し
間 クッキー5枚 牛乳
つわりが終わったようなので初参加
朝 オレンジジュース
昼 カルボナーラ(舞茸・ハム)、ジャーマンポテト少し
晩 筍ご飯、煮物(筍・人参)、味噌汁(豆腐・ほうれん草)、玉葱入り豚生姜焼き少し
間 クッキー5枚 牛乳
34w BMI18
朝 ドリア
昼 ご飯、さんま塩焼き、明太子、ザワークラウト少し
夜 味噌煮込みうどん、ヒジキの炊き込みご飯、ヤクルト
朝 ドリア
昼 ご飯、さんま塩焼き、明太子、ザワークラウト少し
夜 味噌煮込みうどん、ヒジキの炊き込みご飯、ヤクルト
34w
朝 オールブラン、ヨーグルト、バナナ、カフェオレ
間食 小ぶりの蒸しアンパン、ミニサイズのポテチ
煎餅２枚、ビスコ２枚、ミカン、タピオカ入りバナナミルク
昼 野菜とうどんのキムチ鍋、煮豆
夜 ほうれん草と豚と豆腐の鍋
間食多過ぎだけどやめられない…
朝 オールブラン、ヨーグルト、バナナ、カフェオレ
間食 小ぶりの蒸しアンパン、ミニサイズのポテチ
煎餅２枚、ビスコ２枚、ミカン、タピオカ入りバナナミルク
昼 野菜とうどんのキムチ鍋、煮豆
夜 ほうれん草と豚と豆腐の鍋
間食多過ぎだけどやめられない…
30ｗ BMI18 ＋6.3(また少し減った)
朝 バナナ､ヨーグルト､ヤクルト
昼 トマト､きゅうり､ナゲット2個､カレーうどん1/3
間 チョコパイ
夜 白米半分､炒めもの(牛肉､キャベツ､玉葱)､味噌汁の具のみ(豆腐､わかめ)､苺ヨーグルト､ヤクルト
明日は朝から検診だー！
朝 バナナ､ヨーグルト､ヤクルト
昼 トマト､きゅうり､ナゲット2個､カレーうどん1/3
間 チョコパイ
夜 白米半分､炒めもの(牛肉､キャベツ､玉葱)､味噌汁の具のみ(豆腐､わかめ)､苺ヨーグルト､ヤクルト
明日は朝から検診だー！
33w BMI21 ＋0,5kg
朝 チキンカレーライス、野菜ジュース
昼 野菜あんかけラーメン
夜 カレーうどん、鶏レバー煮つけ、根菜の煮物
朝 チキンカレーライス、野菜ジュース
昼 野菜あんかけラーメン
夜 カレーうどん、鶏レバー煮つけ、根菜の煮物
34w
朝…ヒジキご飯、赤だし味噌汁、卵焼き一切れ
昼…ご飯、鯵の塩焼き、ヤクルト
夜…チラシ寿司、トロロきつねそば、冷奴
朝…ヒジキご飯、赤だし味噌汁、卵焼き一切れ
昼…ご飯、鯵の塩焼き、ヤクルト
夜…チラシ寿司、トロロきつねそば、冷奴
16w BMI22 -3.0kg
朝 クッキー３枚、オレンジジュース
昼 筍ご飯お握り、煮物(筍、人参)、味噌汁
夜 ご飯、煮物(大根・油揚げ)、ぶりの照り焼き、ポテトグラタン少し
間 最中２個、ドール棒アイス１個
朝 クッキー３枚、オレンジジュース
昼 筍ご飯お握り、煮物(筍、人参)、味噌汁
夜 ご飯、煮物(大根・油揚げ)、ぶりの照り焼き、ポテトグラタン少し
間 最中２個、ドール棒アイス１個
30ｗ BMI18 ＋6.5
朝 白桃ヨーグルト､ヤクルト､卵焼き1切れ､ウインナー1口
（ここで検診）
昼 ポテトＭ､ハンバーガー､チーズバーガー
間 フルーツサラダヨーグルト､野菜ジュース
夜 トマト､きゅうり､鶏ささみを蒸したやつをポン酢と白ゴマで和えたやつ､納豆､白米5口
お昼は検診後のご褒美ランチ。ウォーキング5000歩してきた！これから頑張る！
朝 白桃ヨーグルト､ヤクルト､卵焼き1切れ､ウインナー1口
（ここで検診）
昼 ポテトＭ､ハンバーガー､チーズバーガー
間 フルーツサラダヨーグルト､野菜ジュース
夜 トマト､きゅうり､鶏ささみを蒸したやつをポン酢と白ゴマで和えたやつ､納豆､白米5口
お昼は検診後のご褒美ランチ。ウォーキング5000歩してきた！これから頑張る！
33w BMI21 ＋0,5kg
朝 野菜ジュース
昼 野菜炒め少し、焼きおにぎり少し、どちらも息子の残り
おやつ おかき
夜 にぎり寿司、具だくさん豚汁
10wあたりからこのスレのお世話に。
つわりで-5kgだったので、トータル5,5kg増。
朝 野菜ジュース
昼 野菜炒め少し、焼きおにぎり少し、どちらも息子の残り
おやつ おかき
夜 にぎり寿司、具だくさん豚汁
10wあたりからこのスレのお世話に。
つわりで-5kgだったので、トータル5,5kg増。
34w
朝 散らし寿司、ウインナー
昼 ご飯、鮭、
夜 ご飯、ヒレカツ、サラダ、ヤクルト
朝 散らし寿司、ウインナー
昼 ご飯、鮭、
夜 ご飯、ヒレカツ、サラダ、ヤクルト
16w BMI22 -3.0kg
朝 りんごジュース
昼 納豆卵ご飯、味噌汁、ポテトグラタン少し ごぼうサラダ
夜 ご飯、大根の煮物、鶏肉とイカのパン粉焼き、具沢山味噌汁、アボカドとトマトのサラダ
間 バナナジュース
食べてるのにお通じが二日なくて苦しい。バナナと水分で挽回予定。
朝 りんごジュース
昼 納豆卵ご飯、味噌汁、ポテトグラタン少し ごぼうサラダ
夜 ご飯、大根の煮物、鶏肉とイカのパン粉焼き、具沢山味噌汁、アボカドとトマトのサラダ
間 バナナジュース
食べてるのにお通じが二日なくて苦しい。バナナと水分で挽回予定。
１１ｗ BMI２１ －１．０ｋｇ
朝 レトルトカレー３分の２，白米５０ｇ，ダノンビオ，野菜一日これ一本 （３５６）
昼 白米８０ｇ，鶏手羽元からあげ，ほうれん草と小松菜のお浸し，蒸し人参，粉ふき芋，舞茸と卵の中華スープ （４７５）
間 ところてん，あめ１コ，焼き芋 （１４０）
夜 ひき肉をバジルと炒めて茹で青菜と生野菜と目玉焼きをのせ、スイートチリソースをかけたエスニック丼，ところてん （６５０）
やっとこさ野菜を見ても食べても気持ち悪くなりにくくなってきた
食べ過ぎた
朝 レトルトカレー３分の２，白米５０ｇ，ダノンビオ，野菜一日これ一本 （３５６）
昼 白米８０ｇ，鶏手羽元からあげ，ほうれん草と小松菜のお浸し，蒸し人参，粉ふき芋，舞茸と卵の中華スープ （４７５）
間 ところてん，あめ１コ，焼き芋 （１４０）
夜 ひき肉をバジルと炒めて茹で青菜と生野菜と目玉焼きをのせ、スイートチリソースをかけたエスニック丼，ところてん （６５０）
やっとこさ野菜を見ても食べても気持ち悪くなりにくくなってきた
食べ過ぎた
31ｗ BMI18 ＋6.5
朝 バナナ､ヨーグルト､野菜ジュース
昼 シーフードヌードルとカップ焼きそばを半分ずつ(汁は飲んでない)
間 チョコアイス､リアルゴールド
夜 ミニトマト5個､りんご1/3玉､納豆
今日はウォーキング10000歩
頑張った！疲れた…
朝 バナナ､ヨーグルト､野菜ジュース
昼 シーフードヌードルとカップ焼きそばを半分ずつ(汁は飲んでない)
間 チョコアイス､リアルゴールド
夜 ミニトマト5個､りんご1/3玉､納豆
今日はウォーキング10000歩
頑張った！疲れた…
33w BMI21 ＋0,5kg（つわりから+5,5kg）
朝 豚汁、野菜ジュース
昼 ハムチーズトースト
おやつ ピノ2粒
夜 カツ丼、豚汁、ブロッコリーのサラダ
朝 豚汁、野菜ジュース
昼 ハムチーズトースト
おやつ ピノ2粒
夜 カツ丼、豚汁、ブロッコリーのサラダ
３４w
朝…ハムチーズのホットサンド、タラコパスタ（小皿）
昼…ピザ風ホットサンド、ヤクルト、ご飯、シシャモ６匹
夜…ご飯、麻婆春雨、餅入りけんちん汁、豆腐、ササミとタマネギのサラダ
食べ過ぎだわね
朝…ハムチーズのホットサンド、タラコパスタ（小皿）
昼…ピザ風ホットサンド、ヤクルト、ご飯、シシャモ６匹
夜…ご飯、麻婆春雨、餅入りけんちん汁、豆腐、ササミとタマネギのサラダ
食べ過ぎだわね
31ｗ BMI18 ＋6.5
朝 バナナ､朝食りんごヨーグルト､ヤクルト､チョコスティックパン2本
昼 ウエストの60分間食べ放題
（焼き肉たくさん､白米少し､サラダ類たくさん､フルーツ類たくさん）
夕方 ミルクレープ､オレンジジュース1杯
夜 なし
今日は友達と朝からお出かけ。
半身浴30分
朝 バナナ､朝食りんごヨーグルト､ヤクルト､チョコスティックパン2本
昼 ウエストの60分間食べ放題
（焼き肉たくさん､白米少し､サラダ類たくさん､フルーツ類たくさん）
夕方 ミルクレープ､オレンジジュース1杯
夜 なし
今日は友達と朝からお出かけ。
半身浴30分
33w BMI21 ＋1kg（つわりから+6kg）
朝 焼きそばパン、野菜ジュース
昼 カツサンド2切、ブロッコリー
夜 焼きそば、豚汁
たぶんお風呂の後、爽のヨーグルト味食べる。
朝 焼きそばパン、野菜ジュース
昼 カツサンド2切、ブロッコリー
夜 焼きそば、豚汁
たぶんお風呂の後、爽のヨーグルト味食べる。
35w
朝⇨食パン、ハムエッグ
昼⇨オムライス、野菜スープ（外食）
パインジュース
夜⇨デパ地下で購入したラップサンド弁当
鯛の寿司一貫
月曜日は検診なので、今日の夜は質素にしよう。
朝⇨食パン、ハムエッグ
昼⇨オムライス、野菜スープ（外食）
パインジュース
夜⇨デパ地下で購入したラップサンド弁当
鯛の寿司一貫
月曜日は検診なので、今日の夜は質素にしよう。
31ｗ BMI18 ＋7kg
朝 バナナ､フルーツミックスヨーグルト､ヤクルト､食パン
昼 野菜ジュース､担々麺
間 カントリーマアム1枚､チョコクッキー2枚
夜 ほうれん草のお浸し､プチトマト5個､チーズフォンデュ（パン､ブロッコリー､ウインナー､じゃがいも）
今日は珍しく●2回出た！
朝 バナナ､フルーツミックスヨーグルト､ヤクルト､食パン
昼 野菜ジュース､担々麺
間 カントリーマアム1枚､チョコクッキー2枚
夜 ほうれん草のお浸し､プチトマト5個､チーズフォンデュ（パン､ブロッコリー､ウインナー､じゃがいも）
今日は珍しく●2回出た！
35w BMI18
朝…トースト、ウインナー、目玉焼き
昼…焼きそば、ヤクルト
夜…ご飯、野菜炒め、味噌汁、シシャモ六尾
朝…トースト、ウインナー、目玉焼き
昼…焼きそば、ヤクルト
夜…ご飯、野菜炒め、味噌汁、シシャモ六尾
31ｗ BMI18 ＋7kg
朝 バナナ､苺ヨーグルト､牛乳
昼 ジョイフルの日替わりランチ（白米､ハンバーグ､キャベツ､ウインナー､唐揚げ）､フルーツヨーグルト
夜 ミニトマト3個､納豆､パン2口
今日も10000歩達成！
エアロビクスも軽く参加。
これから半身浴してくる
朝 バナナ､苺ヨーグルト､牛乳
昼 ジョイフルの日替わりランチ（白米､ハンバーグ､キャベツ､ウインナー､唐揚げ）､フルーツヨーグルト
夜 ミニトマト3個､納豆､パン2口
今日も10000歩達成！
エアロビクスも軽く参加。
これから半身浴してくる
33w BMI21 ＋1kg（つわりから+6kg）
朝 野菜ジュース、りんご2切
昼 健診のため無し
夜 麻婆豆腐、餃子、小龍包、海老そば（外食）
おやつ アイス半分
朝 野菜ジュース、りんご2切
昼 健診のため無し
夜 麻婆豆腐、餃子、小龍包、海老そば（外食）
おやつ アイス半分
29w BMI21 +4.5kg
朝 ブランフレーク 牛乳 キウイ
間 マンナビスケット6枚 いよかん半分
昼 カレー トースト2枚
間 乾燥プルーン5ケ プルーンヨーグルト コーンフレーク 板チョコ3切れ
夜 シチュー ナスのボロネーゼ風パスタ サラダ ごはん
間 とんがりコーン
朝 ブランフレーク 牛乳 キウイ
間 マンナビスケット6枚 いよかん半分
昼 カレー トースト2枚
間 乾燥プルーン5ケ プルーンヨーグルト コーンフレーク 板チョコ3切れ
夜 シチュー ナスのボロネーゼ風パスタ サラダ ごはん
間 とんがりコーン
35w
朝 ふかし芋、タラコスパ(小皿）
昼 ふかし芋、ししゃも七尾、シュークリーム、エクレア
夜 ご飯、鶏肉のワイン煮込み、味噌汁、人参サラダ、ほうれん草のお浸し
検診の体重パスしたので、一人でスイーツパーティした。
また一週間、我慢‼
朝 ふかし芋、タラコスパ(小皿）
昼 ふかし芋、ししゃも七尾、シュークリーム、エクレア
夜 ご飯、鶏肉のワイン煮込み、味噌汁、人参サラダ、ほうれん草のお浸し
検診の体重パスしたので、一人でスイーツパーティした。
また一週間、我慢‼
31ｗ BMI18 ＋7kg
朝 バナナ､苺ヨーグルト､卵焼き1切れ､チョコクッキー2枚
昼 ポテトサラダ､おにぎり(牛カルビマヨ)､オレンジジュース
間 プッチンプリン
夜 トマト(中)3個､手羽先半分､ゆで卵
今日は雨だったので5000歩。
朝 バナナ､苺ヨーグルト､卵焼き1切れ､チョコクッキー2枚
昼 ポテトサラダ､おにぎり(牛カルビマヨ)､オレンジジュース
間 プッチンプリン
夜 トマト(中)3個､手羽先半分､ゆで卵
今日は雨だったので5000歩。
１２ｗ BMI２１ －１．８ｋｇ
朝 納豆４５ｇ，紅鮭の塩焼き５０ｇ 大根おろし，焼き海苔１枚，小松菜ごぼう玉葱の味噌汁，発芽玄米と大麦入りご飯１５０ｇ
昼 揚げパン番長を半分，鶏ももと玉葱のピリ辛炒め，切り干し大根煮
間 ヨーグレット１２粒，ヤクルト２本
夜 ところてん＋きゅうり１本＋キムチ＋つゆ，餃子の王将で野菜炒めと麻辣エビ，餃子２コ，シューアイス２コ
明日は検診の日
朝 納豆４５ｇ，紅鮭の塩焼き５０ｇ 大根おろし，焼き海苔１枚，小松菜ごぼう玉葱の味噌汁，発芽玄米と大麦入りご飯１５０ｇ
昼 揚げパン番長を半分，鶏ももと玉葱のピリ辛炒め，切り干し大根煮
間 ヨーグレット１２粒，ヤクルト２本
夜 ところてん＋きゅうり１本＋キムチ＋つゆ，餃子の王将で野菜炒めと麻辣エビ，餃子２コ，シューアイス２コ
明日は検診の日
34w BMI21 ＋1kg（つわりから+6kg）
朝 納豆卵かけご飯、野菜ジュース、りんご
昼 海老カツサンド
おやつ マックのナゲット
夜 ボローニャスパゲッティ、ブロッコリーサラダ
朝 納豆卵かけご飯、野菜ジュース、りんご
昼 海老カツサンド
おやつ マックのナゲット
夜 ボローニャスパゲッティ、ブロッコリーサラダ
35w BMI18 ＋6キロ
朝…レーズン食パン、ハムエッグ
昼…ご飯、鯖の塩焼き、納豆
夜…ご飯、けんちん汁、メンチカツ、マカロニサラダ、ほうれん草のゴマ和え
朝…レーズン食パン、ハムエッグ
昼…ご飯、鯖の塩焼き、納豆
夜…ご飯、けんちん汁、メンチカツ、マカロニサラダ、ほうれん草のゴマ和え
13w
セブンのつけ麺半玉 具なし
青梗菜とさつま揚げの炒め物少し
キットカット小さいの三つ
大丈夫かこんなんで…
セブンのつけ麺半玉 具なし
青梗菜とさつま揚げの炒め物少し
キットカット小さいの三つ
大丈夫かこんなんで…
31ｗ BMI18 ＋7kg
朝 バナナ､苺ヨーグルト
昼 トマト(中)1個､炒飯､焼きそば5口
間 チロルチョコ2個､ミニドーナツ3個､カフェオレ
夜 ミニトマト4個､ブナピーとしめじの炒めもの少し､牛肉､キャベツ少し､白米少し
今日も10000歩達成！
朝 バナナ､苺ヨーグルト
昼 トマト(中)1個､炒飯､焼きそば5口
間 チロルチョコ2個､ミニドーナツ3個､カフェオレ
夜 ミニトマト4個､ブナピーとしめじの炒めもの少し､牛肉､キャベツ少し､白米少し
今日も10000歩達成！
34w BMI21 ＋1kg（つわりから+6kg）
朝 野菜ジュース、りんご
昼 野菜あんかけラーメン（冷食）
夜 和牛ステーキ、春キャベツとブロッコリーのサラダ、鰯の生姜煮
朝 野菜ジュース、りんご
昼 野菜あんかけラーメン（冷食）
夜 和牛ステーキ、春キャベツとブロッコリーのサラダ、鰯の生姜煮
930 ：名無しの心子知らず：2012/02/29(水) 22:38:08.93 ID:wIiMCEr8
25ｗ BMI18 ＋3kg
朝 納豆ご飯
昼 野菜あんかけのせラーメン
間 オレオ3枚 ピーナッツチョコ1個 ミニシルベーヌ1個 ようかん小1個
夕 惣菜の海老ぎょうざ 余りのひじき煮物 余りのセロリきんぴら ご飯 きんかん煮
間食しすぎと思ってたが、ここ見て少し安心したｗ
今日は雪で外出できなかったので、明日は銀行行くし頑張って歩くぞ。
朝 納豆ご飯
昼 野菜あんかけのせラーメン
間 オレオ3枚 ピーナッツチョコ1個 ミニシルベーヌ1個 ようかん小1個
夕 惣菜の海老ぎょうざ 余りのひじき煮物 余りのセロリきんぴら ご飯 きんかん煮
間食しすぎと思ってたが、ここ見て少し安心したｗ
今日は雪で外出できなかったので、明日は銀行行くし頑張って歩くぞ。
下げ忘れました
ごめんなさい…。
ごめんなさい…。
１２ｗ BMI２１ －１．５ｋｇ
朝 りんご２２０ｇ 検診後にマックグリドルソーセージとハッシュポテトとオレンジジュース
昼 ファミチキとスパイシーチキン，野菜生活紫，午後の紅茶ホット２８０ｍｌ
夜 バナナ１本，シューアイス２コ，明太子おにぎり
少ない量の割にカロリー高すぎ。お腹すいた。
朝 りんご２２０ｇ 検診後にマックグリドルソーセージとハッシュポテトとオレンジジュース
昼 ファミチキとスパイシーチキン，野菜生活紫，午後の紅茶ホット２８０ｍｌ
夜 バナナ１本，シューアイス２コ，明太子おにぎり
少ない量の割にカロリー高すぎ。お腹すいた。
35w
朝…レーズン食パン、ヒジキと厚揚げの煮物、ハムエッグ
昼…アンチョビパスタ、ヤクルト
夜…ご飯、ほうれん草のお浸し、味噌汁、肉じゃが、クリームコロッケ
朝…レーズン食パン、ヒジキと厚揚げの煮物、ハムエッグ
昼…アンチョビパスタ、ヤクルト
夜…ご飯、ほうれん草のお浸し、味噌汁、肉じゃが、クリームコロッケ
19w BMI21 ±０
朝 ブランフレーク バナナ 牛乳
間 牛乳寒天 キウイ
昼 サブウェイ ローストビーフ６インチ
夜 焼き肉食べ放題の予定 やばいー！！
管理栄養士で人には偉そうなこと言ってるけど
自分の栄養管理はダメダメだわ。
朝 ブランフレーク バナナ 牛乳
間 牛乳寒天 キウイ
昼 サブウェイ ローストビーフ６インチ
夜 焼き肉食べ放題の予定 やばいー！！
管理栄養士で人には偉そうなこと言ってるけど
自分の栄養管理はダメダメだわ。
31ｗ BMI18 ＋6.8
朝 野菜ジュース､バナナ､ヨーグルト
昼 野菜ジュース､卵焼き2切れ､きつねうどんの麺のみ､ひじきの煮付け少し
夜 野菜ジュース､ミニトマト4個､牛肉と玉ねぎとキャベツ炒め少し､グラタン半分､さつまいも1口
間 プッチンプリン
今日は小雨が降っていたので5000歩とストレッチ。
朝 野菜ジュース､バナナ､ヨーグルト
昼 野菜ジュース､卵焼き2切れ､きつねうどんの麺のみ､ひじきの煮付け少し
夜 野菜ジュース､ミニトマト4個､牛肉と玉ねぎとキャベツ炒め少し､グラタン半分､さつまいも1口
間 プッチンプリン
今日は小雨が降っていたので5000歩とストレッチ。
34w BMI21 ＋1kg（つわりから+6kg）
朝 野菜ジュース
昼 炒飯少し
おやつ アップルパイ1切
夜 天ぷら（茄子、舞茸、蓮根、竹輪磯辺）
胸やけと胃の押し上げで食べられない。
炊きたてご飯食べたい。
朝 野菜ジュース
昼 炒飯少し
おやつ アップルパイ1切
夜 天ぷら（茄子、舞茸、蓮根、竹輪磯辺）
胸やけと胃の押し上げで食べられない。
炊きたてご飯食べたい。
１２ｗ BMI２１ －２．０ｋｇ
朝 ジェノベーゼパスタ（茹で麺１５０ｇ），カレーまん，スライスチーズ，バナナ１本
昼 発芽玄米と大麦入りおにぎり 焼き海苔半分，紅鮭の塩焼き 大根おろし１２０ｇ分，きゅうり入りごぼうサラダを茶碗１杯分，
夜 にゅう麺（錦糸玉子とネギ），もずくの天ぷら，照り焼きミートボール，シューアイス２コ
火曜日に、朝と夜合わせて９ｋｍ歩いたのが効いた模様。
朝 ジェノベーゼパスタ（茹で麺１５０ｇ），カレーまん，スライスチーズ，バナナ１本
昼 発芽玄米と大麦入りおにぎり 焼き海苔半分，紅鮭の塩焼き 大根おろし１２０ｇ分，きゅうり入りごぼうサラダを茶碗１杯分，
夜 にゅう麺（錦糸玉子とネギ），もずくの天ぷら，照り焼きミートボール，シューアイス２コ
火曜日に、朝と夜合わせて９ｋｍ歩いたのが効いた模様。
35週 ＋6㎏
朝…明太子ご飯、味噌汁、ベーコンエッグ
昼…大盛りご飯、鯖の塩焼き、納豆
間…柿の種２袋、ヤクルト
夜…ご飯、麻婆豆腐、ミルクスープ、ほうれん草の胡麻和え
スーパーで柿の種が安かったので、ついつい購入してしまい、ストッパーが外れてしまった…
朝…明太子ご飯、味噌汁、ベーコンエッグ
昼…大盛りご飯、鯖の塩焼き、納豆
間…柿の種２袋、ヤクルト
夜…ご飯、麻婆豆腐、ミルクスープ、ほうれん草の胡麻和え
スーパーで柿の種が安かったので、ついつい購入してしまい、ストッパーが外れてしまった…
スレチ・板違いごめんなさい。
前スレが落ちていたので新しく立てました。
【既婚女性板】
妊娠中のそこはかとない不安を語る18
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1330677207/
ぜひ書き込みにいらしてください。
前スレが落ちていたので新しく立てました。
【既婚女性板】
妊娠中のそこはかとない不安を語る18
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1330677207/
ぜひ書き込みにいらしてください。
32ｗ BMI18 ＋6.8
朝 野菜ジュース､バナナ､ヨーグルト
昼 野菜ジュース､食パン､小松菜のゴマ和え少し､さつまいも1口､牛肉コロッケ(小)
間 ミスド2個､クロワッサン1口､チョコ
夜 野菜ジュース､豚しゃぶ､ポテトサラダ
10000歩達成。
ミスド誕生月半額に負けた…。
朝 野菜ジュース､バナナ､ヨーグルト
昼 野菜ジュース､食パン､小松菜のゴマ和え少し､さつまいも1口､牛肉コロッケ(小)
間 ミスド2個､クロワッサン1口､チョコ
夜 野菜ジュース､豚しゃぶ､ポテトサラダ
10000歩達成。
ミスド誕生月半額に負けた…。
34w BMI21 ＋1kg（つわりから+6kg）
朝 わかめの味噌汁に昨夜の天ぷら入り（
茄子、蓮根）、ヤクルト
昼 つけ麺1/3
夜 厚揚げと野菜の煮物、鰤の塩焼き、ご飯一口
朝 わかめの味噌汁に昨夜の天ぷら入り（
茄子、蓮根）、ヤクルト
昼 つけ麺1/3
夜 厚揚げと野菜の煮物、鰤の塩焼き、ご飯一口
29ｗ BMI21 +4.8kg
朝 ピザトースト2枚 キウイ半分 オレンジ半分
間 さつまいも入りホットケーキ
昼 あさりと菜の花とベーコンのパスタ おにぎり1個
間 ビスコ2枚 板チョコ3切れ 乾燥プルーン5個 ぼうろ10粒くらい
夜 親子丼 トマト半分 ほうれん草のお浸し
食欲が止まらなくなった。明らかに食べ過ぎ。体重も目に見えて増えてる。やばい。
朝 ピザトースト2枚 キウイ半分 オレンジ半分
間 さつまいも入りホットケーキ
昼 あさりと菜の花とベーコンのパスタ おにぎり1個
間 ビスコ2枚 板チョコ3切れ 乾燥プルーン5個 ぼうろ10粒くらい
夜 親子丼 トマト半分 ほうれん草のお浸し
食欲が止まらなくなった。明らかに食べ過ぎ。体重も目に見えて増えてる。やばい。
１２ｗ BMI２１ －１．５ｋｇ
朝 きゅうりとキムチと牛もも肉焼とコチュジャンとごま油と亜麻仁油を混ぜて発芽玄米ご飯にのせたもの
昼 高菜おにぎり，サイリウムヌードル，カレーまん
夜 バナナ２本，琉球コーラ３００ｍｌ
朝 きゅうりとキムチと牛もも肉焼とコチュジャンとごま油と亜麻仁油を混ぜて発芽玄米ご飯にのせたもの
昼 高菜おにぎり，サイリウムヌードル，カレーまん
夜 バナナ２本，琉球コーラ３００ｍｌ
32ｗ BMI18 ＋7
朝 バナナ､ヨーグルト､野菜ジュース
昼 カレーパン､ポンデリング
間 チョコビスケット1枚､ライトミール大豆バー半分
夜 ポテトサラダ､ちらし寿司､ハンバーグ
今日はあまり歩けなかったぶん
ストレッチ頑張る！
朝 バナナ､ヨーグルト､野菜ジュース
昼 カレーパン､ポンデリング
間 チョコビスケット1枚､ライトミール大豆バー半分
夜 ポテトサラダ､ちらし寿司､ハンバーグ
今日はあまり歩けなかったぶん
ストレッチ頑張る！
35週
朝…おむすび、豚肉痛め少し
昼…ご飯、納豆、塩鮭
間…柿の種、ヤクルト
夜…お好み焼き、味噌汁、ガトーショコラ
朝…おむすび、豚肉痛め少し
昼…ご飯、納豆、塩鮭
間…柿の種、ヤクルト
夜…お好み焼き、味噌汁、ガトーショコラ
34w BMI21 ＋1kg（つわりから+6kg）
朝 ハムチーズトースト、野菜ジュース
昼 抹茶あんみつ
夜 牛タン弁当1/2、野菜の煮物少し
朝 ハムチーズトースト、野菜ジュース
昼 抹茶あんみつ
夜 牛タン弁当1/2、野菜の煮物少し
１２ｗ BMI２１ －２．４ｋｇ
朝 マルタイとんこつラーメン ほうれん草４５ｇ，照り焼きミートボール３コ，りんご１２０ｇ，もずくレモン酢
昼 冷凍グラタン，昆布の佃煮とチーズのおにぎり，野菜ジュース，ヤクルト
間 琉球コーラ２００ｍｌ，チョコボール
夜 揚げ餃子８コ，さつま芋１００ｇを揚げ，もずくレモン酢，ヤクルト
体重が減っていたので、調子にのって揚げ物を食べてみた。
朝 マルタイとんこつラーメン ほうれん草４５ｇ，照り焼きミートボール３コ，りんご１２０ｇ，もずくレモン酢
昼 冷凍グラタン，昆布の佃煮とチーズのおにぎり，野菜ジュース，ヤクルト
間 琉球コーラ２００ｍｌ，チョコボール
夜 揚げ餃子８コ，さつま芋１００ｇを揚げ，もずくレモン酢，ヤクルト
体重が減っていたので、調子にのって揚げ物を食べてみた。
35w プラス6.5
朝…ご飯、納豆、焼きタラコ
昼…エビカツ巻、サラダ巻、唐揚げ、胡麻団子、シューコロネ、饅頭、さくら餅
夜、さくら餅二個、レタスサラダ
法事があり、食べ過ぎた。
朝…ご飯、納豆、焼きタラコ
昼…エビカツ巻、サラダ巻、唐揚げ、胡麻団子、シューコロネ、饅頭、さくら餅
夜、さくら餅二個、レタスサラダ
法事があり、食べ過ぎた。
32ｗ BMI18 ＋7kg
朝 バナナ､ヨーグルト
昼 担々麺
間 プッチンプリン､果物の盛り合わせ（パイン､キウイ､みかん､グレープフルーツ）
夜 飲むヨーグルト､牛ステーキ､野菜（トマト､水菜､きゅうり､グリーンリーフ）
今から半身浴してくる！
朝 バナナ､ヨーグルト
昼 担々麺
間 プッチンプリン､果物の盛り合わせ（パイン､キウイ､みかん､グレープフルーツ）
夜 飲むヨーグルト､牛ステーキ､野菜（トマト､水菜､きゅうり､グリーンリーフ）
今から半身浴してくる！
１２ｗ BMI２１ －？ｋｇ（量り忘れ）
朝 管理栄養士監修 カラダ想い弁当 もずくレモン酢１００ｇ，アイスの実，ハーゲンダッツのグリーンティ
昼 ブロードウェイバーガー半分，ポテトMサイズ，ベビースターラーメン，ミルクティー１５０ｍｌ
夜 豆もち（豆入り揚げおかき）２枚，コロッケ１コ，キウイフルーツ，青汁１包
ハンバーガが塩辛く感じて半分しか食べられなかった。
朝 管理栄養士監修 カラダ想い弁当 もずくレモン酢１００ｇ，アイスの実，ハーゲンダッツのグリーンティ
昼 ブロードウェイバーガー半分，ポテトMサイズ，ベビースターラーメン，ミルクティー１５０ｍｌ
夜 豆もち（豆入り揚げおかき）２枚，コロッケ１コ，キウイフルーツ，青汁１包
ハンバーガが塩辛く感じて半分しか食べられなかった。
34w BMI21 ＋1kg（つわりから+6kg）
朝 昨夜の牛タン弁当の残り、野菜ジュース
昼 のり弁
夜 野菜の味噌汁、大根の煮物
調子にのって食べると胸やけ酷い。
朝 昨夜の牛タン弁当の残り、野菜ジュース
昼 のり弁
夜 野菜の味噌汁、大根の煮物
調子にのって食べると胸やけ酷い。
36w BMI18 ＋6.5
朝…ご飯、鯖の塩焼き、ヤクルト、ちりめんじゃこ
昼…カツ丼、味噌汁
夜…レタスサラダ、納豆、味噌汁、ガトーショコラ
検診前なので、夜は軽めに。
朝…ご飯、鯖の塩焼き、ヤクルト、ちりめんじゃこ
昼…カツ丼、味噌汁
夜…レタスサラダ、納豆、味噌汁、ガトーショコラ
検診前なので、夜は軽めに。
32ｗ BMI18 ＋7kg
朝 野菜ジュース､バナナ､ヨーグルト､おにぎり
昼 野菜ジュース､サンドイッチ､からあげクン半分
間 アイス(クッキー)､ポッキー5本､ビスケット5枚くらい
夜 野菜ジュース､オムレツ､トマト､レタス
友人と一緒におやつをつまんでしまった…
朝 野菜ジュース､バナナ､ヨーグルト､おにぎり
昼 野菜ジュース､サンドイッチ､からあげクン半分
間 アイス(クッキー)､ポッキー5本､ビスケット5枚くらい
夜 野菜ジュース､オムレツ､トマト､レタス
友人と一緒におやつをつまんでしまった…
34w BMI21 ＋1kg（つわりから+6kg）
朝 野菜ジュース、エビカツパン
昼 煮麺
おやつ ハッピーターン2つ
夜 親子丼、小松菜と豆腐とワカメの味噌汁、カボチャ煮
朝 野菜ジュース、エビカツパン
昼 煮麺
おやつ ハッピーターン2つ
夜 親子丼、小松菜と豆腐とワカメの味噌汁、カボチャ煮
36w
朝…おむすび、タラコスパ
昼…ご飯、鮭、納豆
間…柿の種、ヤクルト
夜…ご飯、豚汁、餃子、ほうれん草のお浸し、ハーゲンダッツ
検診で合格もらえたので、ご褒美にアイスを。美味しかった～
朝…おむすび、タラコスパ
昼…ご飯、鮭、納豆
間…柿の種、ヤクルト
夜…ご飯、豚汁、餃子、ほうれん草のお浸し、ハーゲンダッツ
検診で合格もらえたので、ご褒美にアイスを。美味しかった～
５日 １２ｗ BMI２１ －１．９ｋｇ
朝 ベビースタードデカイ焼きそば濃厚ソース１袋
昼 サラダ，クルミパンとフォカッチャ，鶏と野菜のゴルゴンゾーラソース生パスタ，ライチジュース
間 アセロラジュース２８０ｍｌ，抹茶わらび餅アイス添え
夜 カレーライス，メロンパン４分の３
子宮頸癌の精密検査結果を聞きに遠出。
何故か母親と妹＋赤ちゃんがついてきたので、食事、買い物、子守、
妹の家に行き保育園児の子守３時間半、落ち込む暇も無くクタクタにｗ
１２ｗ BMI２１ －？ｋｇ（量り忘れ）
朝 寝てた
昼 メロンパン４分の１，豆もち２袋，しめ鯖半身，ほうれん草のお浸し，もずくレモン酢５０ｇ
間 紅茶ラスク沢山
夜 カレードリア，牛ツラミ肉２枚，冷凍ブルーベリー１００ｇとヨーグルト
朝 ベビースタードデカイ焼きそば濃厚ソース１袋
昼 サラダ，クルミパンとフォカッチャ，鶏と野菜のゴルゴンゾーラソース生パスタ，ライチジュース
間 アセロラジュース２８０ｍｌ，抹茶わらび餅アイス添え
夜 カレーライス，メロンパン４分の３
子宮頸癌の精密検査結果を聞きに遠出。
何故か母親と妹＋赤ちゃんがついてきたので、食事、買い物、子守、
妹の家に行き保育園児の子守３時間半、落ち込む暇も無くクタクタにｗ
１２ｗ BMI２１ －？ｋｇ（量り忘れ）
朝 寝てた
昼 メロンパン４分の１，豆もち２袋，しめ鯖半身，ほうれん草のお浸し，もずくレモン酢５０ｇ
間 紅茶ラスク沢山
夜 カレードリア，牛ツラミ肉２枚，冷凍ブルーベリー１００ｇとヨーグルト
32ｗ BMI18 ＋7
朝 野菜ジュース､バナナ､ヨーグルト
昼 卵焼き1きれ､チキンのトマトソース煮､白米少し
間 トッポ1袋､カロリーメイト､キットカット
夜 野菜ジュース､トマト､コロッケ
今日は天気悪かったので5000歩。
半身浴してくる
朝 野菜ジュース､バナナ､ヨーグルト
昼 卵焼き1きれ､チキンのトマトソース煮､白米少し
間 トッポ1袋､カロリーメイト､キットカット
夜 野菜ジュース､トマト､コロッケ
今日は天気悪かったので5000歩。
半身浴してくる
朝 くるみパン
昼 マルタイラーメン半分 青梗菜のせ
夜 セブンのミニ冷やし中華
間 ビスコ 2袋 プルーンジュース フライドチキン一本
野菜が…
昼 マルタイラーメン半分 青梗菜のせ
夜 セブンのミニ冷やし中華
間 ビスコ 2袋 プルーンジュース フライドチキン一本
野菜が…
35w BMI21 ＋1kg（つわりから+6kg）
朝 ヤクルト、ソーセージパン
昼 親子丼と味噌汁（どちらも昨夜の残り）
夜 麻婆豆腐、グリーンサラダ、ご飯
おやつ たいやき
朝 ヤクルト、ソーセージパン
昼 親子丼と味噌汁（どちらも昨夜の残り）
夜 麻婆豆腐、グリーンサラダ、ご飯
おやつ たいやき
36w BMI18
朝…おむすび、ハムエッグ
昼…ご飯、鮭のオリーブオイル焼き、納豆
間…ヤクルト、柿の種、ラズベリーリーフティ
夜…カレーライス、パスタサラダ、舞茸とほうれん草のニンニク炒め
今日から、ラズベリーティ飲み始めました。
朝…おむすび、ハムエッグ
昼…ご飯、鮭のオリーブオイル焼き、納豆
間…ヤクルト、柿の種、ラズベリーリーフティ
夜…カレーライス、パスタサラダ、舞茸とほうれん草のニンニク炒め
今日から、ラズベリーティ飲み始めました。
32ｗ BMI18 ＋7kg
朝 バナナ､ヨーグルト､カロリーメイト
昼 おにぎり(高菜じゃこ)1個
夜 さつまいも､からあげ2個
今日は8000歩あるいてきた！
朝 バナナ､ヨーグルト､カロリーメイト
昼 おにぎり(高菜じゃこ)1個
夜 さつまいも､からあげ2個
今日は8000歩あるいてきた！
35w BMI21 ＋1,5kg（つわりから+6,5kg）
朝 野菜ジュース、バナナ
昼 麻婆豆腐丼（昨夜の残り）
おやつ チキンナゲット
夜 豆入りキーマカレー、グリーンサラダ、ご飯
朝 野菜ジュース、バナナ
昼 麻婆豆腐丼（昨夜の残り）
おやつ チキンナゲット
夜 豆入りキーマカレー、グリーンサラダ、ご飯
１３ｗ BMI２１ －２．０ｋｇ
朝 冷凍ブルーベリーヨーグルト＋甜菜グラニュー糖，ほうれん草おからクッキー２枚
昼 おからクッキー２枚とケール青汁，サイリウムヌードル（冷凍ほうれん草６０ｇ、焼海苔、チーズ）
夜，牛ツラミしゃぶしゃぶとキャベツのサラダ，天ぷら（もずく２舞茸２乾燥エビとイタリアンパセリと玉ねぎ２），
メロンパン
お米を食べる気がおきなくてメロンパン……
ご飯２杯分のカロリー。糖分脂質ばかりのビタミンミネラル微量。
ごめんなさい。
朝 冷凍ブルーベリーヨーグルト＋甜菜グラニュー糖，ほうれん草おからクッキー２枚
昼 おからクッキー２枚とケール青汁，サイリウムヌードル（冷凍ほうれん草６０ｇ、焼海苔、チーズ）
夜，牛ツラミしゃぶしゃぶとキャベツのサラダ，天ぷら（もずく２舞茸２乾燥エビとイタリアンパセリと玉ねぎ２），
メロンパン
お米を食べる気がおきなくてメロンパン……
ご飯２杯分のカロリー。糖分脂質ばかりのビタミンミネラル微量。
ごめんなさい。
32ｗ BMI18 ＋7
朝 ヨーグルト､ゆかりおにぎり
（ここで検診）
昼 ガルボ(チョコ)2袋､炒飯おにぎり
夜 野菜ジュース､担々麺､バナナ
最近コンビニおにぎりにハマりまくってる…。
朝 ヨーグルト､ゆかりおにぎり
（ここで検診）
昼 ガルボ(チョコ)2袋､炒飯おにぎり
夜 野菜ジュース､担々麺､バナナ
最近コンビニおにぎりにハマりまくってる…。
35w BMI21 ＋1,5kg（つわりから+6,5kg）
朝 野菜ジュース、ハムチーズマフィンサンド
昼 つけ麺1/2
夜 息子の残した余りもののおかず、ネギとろ巻
お腹が張って炊事が最低限、適当すぎ。
朝 野菜ジュース、ハムチーズマフィンサンド
昼 つけ麺1/2
夜 息子の残した余りもののおかず、ネギとろ巻
お腹が張って炊事が最低限、適当すぎ。
36週
朝…おむすび、味噌汁、豚の角煮
昼…サンドイッチ、おむすび、鰤大根、ヒジキ、鯵の南蛮漬、キンピラ、黒豆
間…抹茶のラングドシャ三枚、ラスク、ラズベリーティ
夜…鯵の南蛮漬、ヒジキ、キンピラ、酢豚
母、妹、祖母が来たので食欲フィーバーしてしまった。
朝…おむすび、味噌汁、豚の角煮
昼…サンドイッチ、おむすび、鰤大根、ヒジキ、鯵の南蛮漬、キンピラ、黒豆
間…抹茶のラングドシャ三枚、ラスク、ラズベリーティ
夜…鯵の南蛮漬、ヒジキ、キンピラ、酢豚
母、妹、祖母が来たので食欲フィーバーしてしまった。
33ｗ BMI18 ＋7
朝 野菜ジュース､バナナ､ヨーグルト
昼 ヘルシーアイ80Kcalすきやき丼
間 キットカットミニ2個､クッキー3枚
夜 野菜ジュース､カレーライス
カレーって翌日の体重に思いっきり影響するので（でも大好物）､とりあえず4時半に食べてやった。
朝 野菜ジュース､バナナ､ヨーグルト
昼 ヘルシーアイ80Kcalすきやき丼
間 キットカットミニ2個､クッキー3枚
夜 野菜ジュース､カレーライス
カレーって翌日の体重に思いっきり影響するので（でも大好物）､とりあえず4時半に食べてやった。
35w BMI21 ＋1,5kg（つわりから+6,5kg）
朝 サラダ巻、野菜ジュース
昼 野菜スープ
おやつ シュークリーム
夜 カップ焼きそば
朝 サラダ巻、野菜ジュース
昼 野菜スープ
おやつ シュークリーム
夜 カップ焼きそば
33ｗ BMI18 ＋7
朝 バナナ､ヨーグルト､カレー
昼 チーズバーガー､ポテト
間 クロワッサン､チョコパイ､バニラアイス
夜 野菜ジュース､焼き肉､白米
今日は誕生日のお祝い…ということでこれからケーキ食べる！明日から本気で頑張る！！
朝 バナナ､ヨーグルト､カレー
昼 チーズバーガー､ポテト
間 クロワッサン､チョコパイ､バニラアイス
夜 野菜ジュース､焼き肉､白米
今日は誕生日のお祝い…ということでこれからケーキ食べる！明日から本気で頑張る！！
35w BMI21 ＋1,5kg（つわりから+6,5kg）
朝 野菜ジュース、ソーセージパン
昼 ケンタのフィレサンド
夜 野菜ナムルだけの石焼ビビンバ
朝 野菜ジュース、ソーセージパン
昼 ケンタのフィレサンド
夜 野菜ナムルだけの石焼ビビンバ
35w BMI21 ＋1,5kg（つわりから+6,5kg）
朝 野菜ジュース、ネーブル1/2
昼 野菜ジュース、飴1個
夜 友人と焼肉屋さんへ。上ロース、上ハラミ、ねぎタン塩、サンチュ、ワカメスープ、柚子ソルベ、ノンアルコールビール2本
久しぶりに友人と会って、しかも焼肉。
楽しかった。
朝 野菜ジュース、ネーブル1/2
昼 野菜ジュース、飴1個
夜 友人と焼肉屋さんへ。上ロース、上ハラミ、ねぎタン塩、サンチュ、ワカメスープ、柚子ソルベ、ノンアルコールビール2本
久しぶりに友人と会って、しかも焼肉。
楽しかった。
18w2d BMI17 +2
朝：クリームパン２
昼：牛肉少々、白滝、玉葱を煮込んだやつ
チョコチップスティックパン４本
食べづわり終わらない。
体重増えすぎ、頑固な便秘のせいだと思いたい。
朝：クリームパン２
昼：牛肉少々、白滝、玉葱を煮込んだやつ
チョコチップスティックパン４本
食べづわり終わらない。
体重増えすぎ、頑固な便秘のせいだと思いたい。
35w BMI21 ＋1,5kg（つわりから+6,5kg）
朝 野菜ジュース、ハムレタスを挟んだマフィン
昼 カップ麺味噌
夜 大根と人参と豚バラの煮物、小松菜と豆腐の味噌汁、焼鳥(つくね、レバー)、ご飯
朝 野菜ジュース、ハムレタスを挟んだマフィン
昼 カップ麺味噌
夜 大根と人参と豚バラの煮物、小松菜と豆腐の味噌汁、焼鳥(つくね、レバー)、ご飯
マクロビと
真っ黒チクビって
似てるよね・・
真っ黒チクビって
似てるよね・・
36w BMI21 ＋1,5kg（つわりから+6,5kg）
朝 野菜ジュース、焼きそばパン
昼 焼飯少し
夜 ミートソースうどん少し(子どもの残り)
朝 野菜ジュース、焼きそばパン
昼 焼飯少し
夜 ミートソースうどん少し(子どもの残り)
13w
BMI22 -0.8kg
朝 無し
昼 肉無しクリームシチュー300ml 300kcal
黒豆茶
夜 弥生軒 ビーフステーキ&エビフライ定食 4／5 900kcal
間食 よもぎ餅 170kcal
計1370kcal
晩ご飯に慌ててカロリーとった。
BMI22 -0.8kg
朝 無し
昼 肉無しクリームシチュー300ml 300kcal
黒豆茶
夜 弥生軒 ビーフステーキ&エビフライ定食 4／5 900kcal
間食 よもぎ餅 170kcal
計1370kcal
晩ご飯に慌ててカロリーとった。
22w BMI17 +6kg
朝 おにぎり・味噌汁・サラダ
昼 トマトとバジルのパスタ
夜 鳥手羽元と大根の煮物・サラダ・ご飯
間食 板チョコ1枚・ヨーグルト
板チョコが美味し過ぎてやばい。
先月まで甘いものなんて見るのも嫌だったのに・・・
朝 おにぎり・味噌汁・サラダ
昼 トマトとバジルのパスタ
夜 鳥手羽元と大根の煮物・サラダ・ご飯
間食 板チョコ1枚・ヨーグルト
板チョコが美味し過ぎてやばい。
先月まで甘いものなんて見るのも嫌だったのに・・・
34ｗ BMI18 ＋8
朝 バナナ､ヨーグルト､ドーナツパン
昼 かしわおにぎり2個､りんごジュース
間 おはぎ2個
夜 さつまいも
明日朝から検診なのに最近サボってたから体重が…orQ
今日は10000歩達成！
朝 バナナ､ヨーグルト､ドーナツパン
昼 かしわおにぎり2個､りんごジュース
間 おはぎ2個
夜 さつまいも
明日朝から検診なのに最近サボってたから体重が…orQ
今日は10000歩達成！
38w BMI18 ＋7キロ
朝…おむすび、ナポリタン（弁当残り）
昼…ご飯、鮭のマヨチーズ焼、納豆
間…コイケヤの菓子、ラズベリーリーフティ、ミニサラダ四袋、みかん二個
夜…ご飯少し、クリームコロッケ、キャベツ、大根の煮物、ヒジキ、ほうれん草のごま和え
とにかく、食欲がすごい！
抑えられない。産後がコワイ
朝…おむすび、ナポリタン（弁当残り）
昼…ご飯、鮭のマヨチーズ焼、納豆
間…コイケヤの菓子、ラズベリーリーフティ、ミニサラダ四袋、みかん二個
夜…ご飯少し、クリームコロッケ、キャベツ、大根の煮物、ヒジキ、ほうれん草のごま和え
とにかく、食欲がすごい！
抑えられない。産後がコワイ
あー私の妊娠生活は食との戦いに終始しそうだ。食べる事で頭いっぱい。
35w BMI20 +7.5kg
朝 寝ててなし
昼 ロールキャベツトマト煮一個 粗挽きウィンナーパン サラダ
夜 ごはん 焼きかます 納豆 大根葉小松菜人参もやしの胡麻油炒め 味噌汁
完食 サッポロポテト一袋 フラン2袋
35w BMI20 +7.5kg
朝 寝ててなし
昼 ロールキャベツトマト煮一個 粗挽きウィンナーパン サラダ
夜 ごはん 焼きかます 納豆 大根葉小松菜人参もやしの胡麻油炒め 味噌汁
完食 サッポロポテト一袋 フラン2袋
明日から24w、BMI21、＋5キロ
朝 大豆グラノーラ ヤクルト 卵焼き３切れ オレンジ一つ
昼 じゃがいものネギみそ ごはん
間食 お饅頭
夜 麻婆豆腐 ブロッコリー ミニトマト
さつまいも一本
甘いものはやめられないし辞めるつもりはない ｷﾘｯ
朝 大豆グラノーラ ヤクルト 卵焼き３切れ オレンジ一つ
昼 じゃがいものネギみそ ごはん
間食 お饅頭
夜 麻婆豆腐 ブロッコリー ミニトマト
さつまいも一本
甘いものはやめられないし辞めるつもりはない ｷﾘｯ
38w
朝…餡かけ丼、ヒジキ
昼…サンドイッチ、巻き寿司
間…ヨーグルト、みかん
夜…ペンネボロネーゼ、レタス、ポテトサラダ、ヒジキ
昼、食べ過ぎた。
朝…餡かけ丼、ヒジキ
昼…サンドイッチ、巻き寿司
間…ヨーグルト、みかん
夜…ペンネボロネーゼ、レタス、ポテトサラダ、ヒジキ
昼、食べ過ぎた。
26w BMI19
朝… 卵サンド(玄米パン、卵、レタス、きゅうり)、カフェオレ
昼…ご飯、大根とわかめとえのきの味噌汁、秋刀魚の塩焼き、納豆
夜…海老とほうれん草とキノコのグラタン、ささみ入りポトフ、水菜と人参と牛蒡と蒟蒻のサラダ
朝… 卵サンド(玄米パン、卵、レタス、きゅうり)、カフェオレ
昼…ご飯、大根とわかめとえのきの味噌汁、秋刀魚の塩焼き、納豆
夜…海老とほうれん草とキノコのグラタン、ささみ入りポトフ、水菜と人参と牛蒡と蒟蒻のサラダ
あ、忘れてた。朝いちごといよかんも食べた。
４ｗ 元BMI１８ ±０
朝・ホットコーヒー１杯 野菜&卵入り味噌粥
おやつ・小麦胚芽入りビスコ カフェインレスコーヒー
昼・ちくわ１本 オレンジ１玉 野菜&肉入りラーメン ヨーグルト＋レーズン
おやつ・小麦胚芽入りビスコ チーズ チョコ１カケ オレンジ１玉
夜・おうどん(納豆 きのこ とろろ昆布)
朝・ホットコーヒー１杯 野菜&卵入り味噌粥
おやつ・小麦胚芽入りビスコ カフェインレスコーヒー
昼・ちくわ１本 オレンジ１玉 野菜&肉入りラーメン ヨーグルト＋レーズン
おやつ・小麦胚芽入りビスコ チーズ チョコ１カケ オレンジ１玉
夜・おうどん(納豆 きのこ とろろ昆布)
35ｗ BMI18 ＋8
朝 バナナ､ヨーグルト､チョコクロワッサン3個
昼 おにぎり3個
間 バナナ､チョコパイ
夜 野菜ジュース､トマト､かけそば
食欲が止まらない…。
朝 バナナ､ヨーグルト､チョコクロワッサン3個
昼 おにぎり3個
間 バナナ､チョコパイ
夜 野菜ジュース､トマト､かけそば
食欲が止まらない…。
38w
朝…クルミ食パン、ポテトサラダ、ハムエッグ
昼…ご飯、焼タラコ、納豆、ポテトサラダ
間…ふかし芋、サラダ煎餅六枚、ラズベリーリーフティ
夜…舞茸炊き込みご飯、味噌汁、コロッケ二個、豚バラと野菜炒め
おなかが下がり、食べる量がすごい。
やばい。
朝…クルミ食パン、ポテトサラダ、ハムエッグ
昼…ご飯、焼タラコ、納豆、ポテトサラダ
間…ふかし芋、サラダ煎餅六枚、ラズベリーリーフティ
夜…舞茸炊き込みご飯、味噌汁、コロッケ二個、豚バラと野菜炒め
おなかが下がり、食べる量がすごい。
やばい。
26w BMI19
朝：丹波の黒豆パン、ささみ入りポトフ（夕べの残り）、茹で卵、ホットミルク
昼：ほうれん草とベーコンのトマトソースパスタ
おやつ：ミスド２個
夜：肉じゃが、揚げ出し豆腐のツナマヨのせ、水菜と人参と牛蒡と蒟蒻のサラダ、
ご飯、玉ねぎと水菜の味噌汁、いよかん
朝：丹波の黒豆パン、ささみ入りポトフ（夕べの残り）、茹で卵、ホットミルク
昼：ほうれん草とベーコンのトマトソースパスタ
おやつ：ミスド２個
夜：肉じゃが、揚げ出し豆腐のツナマヨのせ、水菜と人参と牛蒡と蒟蒻のサラダ、
ご飯、玉ねぎと水菜の味噌汁、いよかん
37w BMI21 ＋2kg（つわりから+7kg）
朝 りんご1個、野菜ジュース
昼 鶏そぼろおにぎり1個、野菜と厚揚げの煮物
夜 カツとじ煮、ブロッコリーの白和え、かぼちゃ煮、ご飯
おやつ アップルパイ
お腹下がってきて、胸やけがやっと解消。
食欲に火がつくのが怖い。
朝 りんご1個、野菜ジュース
昼 鶏そぼろおにぎり1個、野菜と厚揚げの煮物
夜 カツとじ煮、ブロッコリーの白和え、かぼちゃ煮、ご飯
おやつ アップルパイ
お腹下がってきて、胸やけがやっと解消。
食欲に火がつくのが怖い。
あ
38w
朝…舞茸の炊き込みご飯、味噌汁、オムレツ、ハムサラダ
昼…ホットサンド、王将の炒飯
間…サラダ煎餅六枚、ラズベリーリーフティ
夜…ご飯、納豆、豆腐のキノコ餡かけ、レタス、マカロニサラダ
月曜の検診が怖い。蛋白出ませんように。
朝…舞茸の炊き込みご飯、味噌汁、オムレツ、ハムサラダ
昼…ホットサンド、王将の炒飯
間…サラダ煎餅六枚、ラズベリーリーフティ
夜…ご飯、納豆、豆腐のキノコ餡かけ、レタス、マカロニサラダ
月曜の検診が怖い。蛋白出ませんように。
26w BMI19
朝：食パン、ササミ入りポトフ、ゆで卵、いちご、きなこヨーグルト
昼：菜の花とハムとしめじのクリームパスタ、野菜ジュース
夜：ブロッコリーと海老とエリンギの中華炒め、肉じゃが、もずく酢、
ご飯、薩摩芋と牛蒡の味噌汁、ミニトマト
朝：食パン、ササミ入りポトフ、ゆで卵、いちご、きなこヨーグルト
昼：菜の花とハムとしめじのクリームパスタ、野菜ジュース
夜：ブロッコリーと海老とエリンギの中華炒め、肉じゃが、もずく酢、
ご飯、薩摩芋と牛蒡の味噌汁、ミニトマト
37w BMI21 ＋2kg（つわりから+7kg）
朝 りんご2切、野菜ジュース
昼 タコ焼き6個、チョコ苺クレープ
夜 焼きそば、小松菜の白和え、かぼちゃ煮
急にソース味と生クリームを欲してきた。
朝 りんご2切、野菜ジュース
昼 タコ焼き6個、チョコ苺クレープ
夜 焼きそば、小松菜の白和え、かぼちゃ煮
急にソース味と生クリームを欲してきた。