≪ダイエットの基本≫

　長寿のお爺ちゃんから教わった。『時間をかけて、よく噛んで
ゆっくり食べなさい。腹、八分目食べなさい。神がお創りになった
人間の体は、肥満にはならない。聖骸布（せいがいふ）のキリスト
のような体（体型）になりなさい』。
　心臓手術をして、１２年間、ウオーキングをして、医者から
９０歳まで大丈夫と言われた方もいる。ウオーキングをして、血糖値
が正常に戻ったという方もいる。女性で、ウオーキングをして、
３年目から痩せてきたという方もいる。
　腹、八分目食べなさい。食欲依存症にならないようにしなさい。

２げつと

本当その通りだよね

まったくその通りだよね

なぜ育児板wwww

　　　【　赤ちゃんが歯周病になるって、本当なの？　】

　赤ちゃんは無菌で産まれます。歯周病菌、虫歯菌、胃癌の潰瘍のピロリ菌は

親のダエキで移ります。噛み砕いて与えたり、食べ残し、飲み残しを与えては

ダメ！　母乳には善玉菌とエサの乳酸菌が含まれています。風邪の抗体も

含まれています。母乳で世界中みな、健康優良児になります。母乳は出るまで

与えて下さい。母乳は赤ちゃんの免疫、ワクチン（抗体）にもなるのです。・・・

　純心高校生が歯医者で、歯周病で総入れ歯にしないといけない、と言われ、

泣き叫んでいた光景を今でも忘れません。・・・

　虫歯は、歯垢（食べかす）と歯石を除去したら、虫歯になりません。

歯医者で、≪手（手用）によるスケーリング≫をすれば、虫歯にも入れ歯にも

なりません。機械スケーリングは出血と激痛と、歯周ポケットができ、細菌が

入り、さらに歯が抜けやすくなるからダメ！　手によるスケーリングはオキスカ

というピンみたいな器具で、歯科衛生士が除去してくれます。子供は小学５．６

粘性頃からで良いです。半年に一回で、生涯虫歯にも入れ歯にもなりません。

　医者がピロリ菌の液体を飲んで、胃潰瘍になっている。子供は５歳までに

親のダエキで、ピロリ菌に感染するとのこと。芸能人のように胃癌になる。

　豆腐は植物性タンパクである。納豆も大豆で、イソフラボンであり、善玉菌

である。魚は血管年齢を若返らせる。干し魚を電子レンジでチンすれば良い。・・・

　ウオーキングは血管年齢を若返らせる。ウオーキングで免疫力が高まる。・・・

　豆腐・納豆の大豆は、乳ガンを予防する。・・・

乳ガンは女性ホルモンの多い人がなる。エストロゲンの働きを抑え、

イソフラボンがエストロゲンの働きをする。女性の更年期障害を緩和する。

前立腺ガンも予防する。・・・

何も食わなければガンにならずに死ねるよ

　豆腐・納豆の大豆のイソフラボンは、血液をサラサラにして、血圧を下げる

働きがある。・・・

　食事の量を八分目にすれば、確実にダイエットできる。半年続ければ、

胃が縮小する。スマートな美しい体型になる。・・・

　野菜と魚の缶詰めを食べれば良い。炭水化物の御飯は減らした方が良い。

腹八分目で、ゆっくり噛んで下さい。・・・

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ダイエット (03/18)
「イライラ解決グッズ」 (03/17)

　食事の量を八分目にしたら、必ず痩せる。・・・太るのは食い過ぎ、過食が

原因。テレビで１００歳の爺ちゃんがでたが、３０回必ず噛んで食べるとのこと。

　赤ちゃんは胃酸が出ないから、ビフイズス菌（乳酸菌）の善玉菌は、

腸に行き、９９％が善玉菌である。しかし、大人はビフイズス菌は胃酸で

死滅する。・・・今、空カプセルにビフイズス菌のヨーグルトをスポイドで

詰めて、腸まで届くか、実験中。２．３ヶ月、試してみようと思う。・・・

　お腹の出た女性（メタボリック症候群）は、ウオーキングと食事制限が

必要である。あまい物だけ食べて、ダイエットしようなんて、１００年早い。

ご主人の心・やさしさのため、自分の長寿のため、頑張って、お願い！・・・

痩せたい

　女性のウエストを５センチ細くして下さい。つまり、食事の量を２０％

カットして下さい。必ず痩せます。頑張って。お願い！・・・

ちょ、>>5だけど、まだあったのこれw
てか小石なにげにいい事言うなwww

コピペ乙。

こまき、暇なの？

　　　　【　心臓病について　】・・・中央大学教授　　湯浅　景元

　カリフォルリア大学のブレスロー博士は、７００人の生活習慣と健康の関係
を調べました。そして、健康に役立つ７つの健康週間をまとめたのでした。
　１．喫煙をしない。（動脈硬化で狭心症になる）
　２．適正体重を維持する。（悪玉コレステロールを増加させない）
　３．過度の飲酒をしない。（できれば、禁酒する）
　４．一日、７−８時間の睡眠をとる。
　５．定期的に、かなり激しい運動をする。
　６．朝食を毎日とる。
　７．間食をしない。
　どれも健康維持にとって、大切なことばかりですが、とくに注目してほしい
のは、５．です。息がはずむほどのかなり激しい運動を勧めているのです。
　激しい運動をすると、≪乳酸≫という疲労物質ができます。これは、≪心臓
のエネルギー源になります≫。心臓は乳酸を使ってより強く動くようになり、
心臓は丈夫になるのです。
　突然に激しい運動をするのは危険です。まずは、高さ２０センチの台か階段
で≪昇降運動をしましょう≫。体重が負荷になるので、平地を歩くよりも心臓
に負荷をかけられます。あまり息苦しくならないように注意しながら、≪踏み台
昇降運動を５分間行うことを習慣にしましょう≫。・・・ダイエットや長寿の
秘訣です。・・・
　　　　　　　　（　鹿児島県南日本新聞より　）

こまきさんってなんなんですか

　　　　　【　手用によるスケーリング　】
　
　歯垢（腐った食べかす）と歯石を除去すれば、生涯、虫歯にならない。
約２．０００円で、半年に一回、歯医者で≪手用によるスケーリング≫を
すれば良い。生涯、虫歯にも、入れ歯にもならない。
　歯科衛生士がオキスカという器具で、歯垢と歯石を除去してくれる。
機械スケーリングは歯茎を削り、激痛と多量の出血がある。歯周ポケットから
細菌や食べかすがいる。機械スケーリングはダメである。
　≪手用によるスケーリング≫は、子供は、小学５．６年生ころからで良い。
・・・鹿児島県薩摩川内市の駅前の上村歯科の先生から聞いた。・・・
　ちなみに、赤ちゃんは無菌に近い状態で産まれる。母乳のビフイズス菌（
乳酸菌）の善玉菌を必ず、無菌の赤ちゃんの腸に与えなければいけない。
　親のダエキで、赤ちゃんは虫歯菌や歯周病菌が移る。胃癌のピロリ菌も
５歳までにダエキで移る。ピロリ菌保菌者（胃癌予備群）は日本人の４０％で
ある。・・・噛み砕いて与えたり、食べ残し、飲み残しもダメである。
　祖父母のダエキは高齢で、細菌だらけである。・・・

　豆腐ダイエットを何ヶ月も続けているが、お腹の脂肪が減らない・・・。

贅肉を取るのはかなり難しい・・・。５センチ、ウエストを減らすのもできない

。言うは易し、行うは難し。豆腐ダイエットを続けていて、体重増加は

止まった・・・。

みっちゃん乙！

子供を産んだら、何をやってもちっとも痩せません。
きっと骨盤が広がったせいです。

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　　　　【　急激なダイエットの危険！　】

　ダイエットのために利尿剤や下剤を利用して、その結果、腎不全を引き起こし

、人工透析をしている若い女性の患者もいる・・・。

　極端なダイエットで、生理がこなくなり、中には、卵巣が萎縮して、

不妊となった女性もいる・・・。

　摂食障害で、肝臓の細胞組織を壊しながら、栄養を維持するダイエットを

したために、肝機能障害、循環不全を引き起こした女性の患者もいる・・・。

・・・３食きちんと取り、ウオーキングやジョギングをして、胎内の脂肪を

燃やし、健全なダイエットをしよう。食事の量を２割カットして、腹８分目で

ダイエットしよう・・・。

ビリーズブートキャンプ買って
7日間プログラム、3日間だけやって
適当にデータ書いてキャンペーンで送っちゃったよ。
だらしないよ俺…キツイよビリー…
今はビリーとただ居るだけだ

　　　　（２０様へ）・・・女性の３食摂取のダイエット

　食事を逆手（左手）に箸（はし）を持って食べたら、５センチ、ダイエット

できます・・・。頑張って下さい。

　　　　　　【　緑茶１日５杯で、脳梗塞の死亡リスクが軽減！　】

　緑茶を１日５杯以上飲むと、脳梗塞（のうこうそく）の死亡リスクが

男性は４２％、女性は６２％低下するとの研究結果を栗山進一東北大准教授らが

４日までにまとめた。

　栗山准教授らは１９９４年から宮城県ないの４０−７９歳の男女

約４０．５００人を追跡調査、１日に緑茶を飲む量で４グループに分け分析

した。

　その結果、脳や心臓病などの循環器系の病気の死亡リスクは、緑茶を飲む

量が多いほど低下。１日に１杯未満の人に比べ、５杯以上飲む人の男性は

２２％、女性は３１％低下した。

　脳血管障害では、男性３５％、女性４２％低下。特に脳梗塞は死亡リスクが

低かった。ちなみに、癌による死亡のリスクとの関連は無かった。紅茶や

ウーロン茶でも効果は無かった。

　栗山准教授は、「緑茶に含まれる≪カテキン≫などが体に良い影響を

与えている可能性がある」と話している・・・。　　（日本経済新聞より）

　　　【　脳梗塞は２週間以内なら治る！（実体験）　】

　私の母親は脳梗塞で、鹿児島県の市比野温泉病院に緊急入院した。

１週間して集中治療室から一般病棟に出てきたとき、主治医は左半身麻痺は

治らないと宣言した。私はＮＨＫの赤ちゃん教室のことを思い出した。

指先は脳の神経に繋がっていると。

　家から電気治療器を病室に持ち込み、左手の指先にプラスとマイナスの

電極を水で濡らして最高電圧で電流を流した。・・・

　３週間くらいした頃、母親が「痛い」と言い出した。足と手のマッサージを

自分でした。電流も弱めて、電気治療もした。指が動くようになっていた。

１ヶ月で怒った病院は、強制退院させた。全身の軽度の麻痺で、リハビリも

受けさせなかった・・・。私は自宅で、４輪の買い物かごを母親に買い与え、

歩行訓練をさせた・・・。長嶋監督にも助言したが、採用されなかった。

くびれをつくる運動知ってる人いますか？
八の字エクササイズとか

　ダイエットは、運動と２０％カットの食事療法しかない・・・。

２０％カットの食事で、自分の脂肪を食べなきゃ、痩せない・・・。

夫婦の営みもすばらしい運動である・・・。

最高電圧で電流流せるんだー

米をカットしたらあんたの推奨する母乳が出にくくなるけどなー

言ってることに一貫性ないねー

　胃袋は肥満と比例して、拡張する。キャベツ、野菜を２０％多く取り、

胃袋を満タンにすることである・・・。食事の量はほぼ平均している。

大食いの人は食事量が多い。常識の野菜ダイエットである。野菜は食物繊維と

ビタミンだけである。炭水化物（米）を減量すれば、米はエレルギーになる

から、自分の脂肪を燃やしてくれる。脂肪を燃やすこと、運動、ヲーキングも

良い。胃拡張は簡単に治らない。キャベツ、レタスで胃袋の２０％を満たそう！

　ウエスト５センチのダイエットも夢ではない。２０代の服が着れる・・・。

　聖骸布のイエス・キリストは１メータ８５センチあったようである。

ウエストも細く、上半身筋肉美である。ローマ兵に心臓を槍（やり）で

貫かれたとき、血と水（聖水）が溢れている。使徒ペトロ（大祭司の知り合い＊

大祭司一族）が証言している。聖母マリアも親族のエリザベトとともに、

預言者モーゼの兄、大祭司アロンの子孫である。十字掛刑で、イエス・キリスト

は下着に大祭司の服を着ている。一本の糸で織った、縫い目の無い大祭司の服

である・・・。

　御飯の量を、御飯茶碗一杯にしようと思う。今日の夕食は出来た。

御飯の量が減れば、ウエスト５センチのダイエットは出来る・・・。

夏はビールが美味しくてたまらない！
せめておつまみを枝豆ややっこにしようと思うんだけど、揚げ物に手が伸びてしまう。
いつになったら産前の体系に戻るのかな( ´Д｀)=3

　御飯茶碗の御飯の量を８分目にすれば良い。後はウオーキング・運動。

最近２ちゃん（育児版）全体にお客が少ない気が？
そういう自分も１０日振り・・・
食べたら動く、動かないんだったら食事に気を使う・・・
分かっているけどなかなかね。大豆のクッキーも食べ続けたら飽きてきたし。
産前の体型にに戻りたいよ( ´Д｀)=3

　　　　　【　ウオーキング　】・・・日本ウオーキング協会副会長・医師
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　泉　嗣彦　（いずみ　つぐひこ）

　早朝、多くの人が一人で、夫婦一緒に、思い思いのスタイルで歩いている。
ウオーキングは一種のブームともいえ、休日になると全国でたくさんのイベント
が開催され、参加者も年々増えている。
　ウオーキングが体に良い、健康に良い、ということは以前より言われており、
誰でも知っている。しかし、なぜ歩くことが大切なのかと質問されると、返答に
困ってしまう。
　私は長年、医師として人間ドッグを担当してきた。一回、一回だけの検査結果
を見ただけでは判らないが、数年間の検査を経過観察していくと、多くの人の
データが年齢と共に段々悪くなっている。よく歩くだけで検診データが改善した
症例に出合い、日常生活で歩かないことが多くの生活習慣病の原因ではないかと
気付いた。メタボリック症候群の多くは、歩くことが極端に少なくなったことで
発症した『歩行不足症候群』と確信する・・・。

　・・・人間の生体が健全に働くには、体温、睡眠、消化・吸収などの消化器系
、老廃物の排せつに関わる腎・泌尿器系、酸素や栄養を運ぶ循環器系、思考や
行動の指令をする脳・神経系、ホルモンを分泌・調節する内分泌系、感染防御に
関する免疫系など多くの器官が協調しなければならない。
　『恒常性（ホメオスターシス）』という機能により常に一定になるように保た
れている。歩くことが恒常性をうまく機能する源（みなもと）だ。
歩かない生活を続けると≪肥満≫になり、≪血圧も高くなる≫。癌（がん）が
発生することもある。年をとって満足に歩けないと≪寝たきり≫にもなるだろう
。脳の老化・寿命も早く、短くなる。
　健康維持に『一日一万歩歩きましょう』と言われるが、極めて難しい。
最初はいつもより≪一千歩多く歩くだけで十分な健康効果が期待できる≫。
　ウオーキングでは、少しだけ意識して“活動的に”歩くと良い。一ヶ月も経つ
と体が軽くなり、歩くことの“心地よさ”、“楽しさ”が実感できるようになる
。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（日本経済新聞より）

　　　【　１０キロダイエット！　】

・・・痩せるためには、糖分の御飯を夕食に食べないのが良い。

夕食に、御飯と油物（天ぷら）は食べないほうが良い。夜の炭水化物（米）は

皮下脂肪になる・・・。野菜と魚を食べ、まず野菜から食べたほうが良い。

　朝は米（炭水化物）、御飯を食べた方がよい。運動選手はエネルギー源になる

。受験生・頭脳労働者は、朝、御飯を食べたほうが良い。

　夕食には御飯を食べないで下さい。野菜と魚だけにして下さい。

１０キロのダイエットも夢ではない・・・。

体にはある程度糖分必要です。規則正しい食生活と適度な運動していれば太らないはず。運動は有酸素運動30分と体の大きい筋肉を週3〜4のﾍﾟｰｽで鍛えると良い体出来上がります。おかげさまで身長164ｾﾝﾁ・体重48〜49ｷﾛを維持してますよ！！

　　　　【　１０キロダイエット！（訂正）　】

・・・夕食に、御飯を御飯茶碗に半分、食べて下さい。炭水化物の糖分を

少しは摂取しないと、ストレスから欲求不満で、眠れなくなる。

糖分の摂取は満足感とやすらぎを与える。

　中年女性の肥満は、夫のセックス・レスからの性的欲求不満で、過食が

原因である。夫に体を触れられるだけでも、過食のストレスは減少するかも

しれない。

　朝、昼は御飯を御飯茶碗、一杯食べて下さい。野菜と魚を食べて、有酸素運動

のウオーキングをしましょう・・・。

　　　　　【　まず１．０００歩多く歩く　】　日本ウオーキング協会副会長
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・医師　泉　嗣彦（つぐひこ）

　歩く機会の少ない生活を続けている人の健康づくりのために『ライフスタイル
・ウオーキング』を提唱している。日常生活で少し意識して、活動的に歩く。
歩数を普段より≪一千歩多くする≫ことから始めよう。継続すると、これだけで
【メタボリック症候群の予防・改善が可能だ】。
　一般的に健康づくりのウオーキングとは、≪有酸素運動として“歩くこと”で
、うっすらと汗をかくくらいの速さを保つ『速歩』のことを言う。長い間、普通
の速さで歩くだけでは健康づくりのための効果はない、とされていた。
ウオーキングに関する多くの本でもほとんどが≪有酸素運動としての歩き方≫を
紹介している。
　歩くことで健康効果を引き出すには、≪習慣化しなければならない≫。しかし
、≪速歩を長期間続けることのできる人は限られているだろう≫。・・・

　・・・どうしたら多くの人にウオーキングを習慣づけることができるのか、
長い間、研究してきた。人間にとって健康を守るのに何も特別なことは必要ない
。当たり前のことを意識しないで≪続けること≫が大切であることが判った。
　ライフスタイル・ウオーキングを始めるには次のようなことに気をつけてほし
い。
　１．日常生活で少し意識して都会人並みに活動的に身体を動かしながら歩く。
　２．家事や仕事をしながら室内でもより多く歩く。
　３．移動するときは機敏に動く。
　４．なるべくエレベーターやエスカレーターに乗らずに階段を使う。
　５．近距離なら、バスや車に乗らずにせっせと歩く。
　６．ある程度連続して歩くときは、前を歩いている人を“追い越す”ように
　心がける。
　７．毎朝、万歩計をつけて、寝る前に一日の歩数をチェックする。
　最初のうちは運動強度や歩く時間・距離・頻度（ひんど）などをあまり気に
しなくて構わない。今までより≪歩数が増えた分だけ、必ず健康効果が見られる
だろう≫。
　歩くことに慣れて、体力がついてきて、もっと効率的・効果的なウオーキング
をしたくなったら、よい歩き方、自分に合った速さ、歩く時間帯、歩く頻度など
少しずつ≪改善していこう≫。きっと楽しい、豊かなウオーキングライフを過ご
すことができるようになる・・・。

　食事の量を８割にすれば、必ずダイエットできる・・・。

　小さい子供の頃から、夕食のあとに、おにぎりを食べさせていた。

その子は肥満児になった・・・。小さい頃から肥満だと、細胞の数が増加して

子供の肥満は治らない。体質遺伝として、糖尿病が受け継がれる・・・。

　肥満児の糖尿病は治らない・・・。

　万歩計をつけて歩いてみよう。一日、何万歩、歩いているか、確認しよう。

歩くことでしか、体脂肪は減らせない・・・。

　御飯の８分目の量でダイエットできないことはない・・・。

だってにんげんだもの 　こまき みつを

　人間は主なる神に似せて創られた。人間の脳がすべて働けば、神と等しく

なる・・・。胃拡張は８分目の御飯の食事で治る・・・。

一週間に一回、夕食断食をすれば良い・・・。

　今、夕食断食をしている・・・。まだ、３日目である。

３キロ、ダイエットしている・・・。まずは５キロ、ダイエット。

そして、１０キロ、ダイエット・・・。

　昨日も夕食ダイエットをした。朝の体重では変化がない。

朝は御飯２杯食べている・・・。２週間くらい、夕食ダイエットをして、

体重５キロ、ダイエットしたい・・・。

　夕食断食を続けているが、２キロダイエットで停滞している。

継続は力なり。続行あるのみ・・・。

　私は聖母マリアが、預言者モーゼの兄、初代大祭司アロンの子孫であること、

大祭司一族の娘であることを世界で初めて発見した。教皇故ヨハネ・パウロ２

世から日本人で初めて祝福の手紙を頂いた・・・。

　夕食断食を続行しているが、昼間の運動量が少ないため、２キロダイエット

で止まっている・・・。

　夕食断食を続行している。ようやく、３キロ・ダイエットになった・・・。

【在日北朝鮮カルト顕正会絡みの凶悪犯罪の歴史・日本編 第二部】
1992年 8月28日 顕正会への入会強要 顕正会員 2名 逮捕 送検
1993年 3月26日 拉致監禁暴行 男子高校生失明 逮捕 送検
1996年11月 2日 覚醒剤取締法違反 顕正会員 逮捕 送検
1999年 8月 入会強要で暴行 男子高校生骨折の重傷
2000年11月 入会強要 森田 議文 中原 ムネハル 小川 ジュン 北森 某 事情聴取 厳重注意
2000年 5月 2日 顕正会員が強制わいせつ・余罪多数 丸山 陽三 立件 逮捕
2000年 3月18日 顕正会員が違法射撃 秀島 裕展 逮捕 送検
2001年 7月25日 顕正会員が住居侵入・暴行 田中 えりな 逮捕
2001年 7月 2日 入会強要・暴行 桜井 祐也 太田 隆司 高橋 康晃 逮捕
2001年 3月 4日 入会強要 顕正会員 武藤 ひさ子 解雇
2002年 6月15日 殺人・覚醒剤取締法違反 顕正会員 宇高 明男 宇高 聡 起訴
2002年 6月15日 殺人 顕正会員 宇高 明男 逮捕
2002年 5月 顕正会への入会強要 小池 淳子 厳重注意
2002年 4月 顕正会への入会強要・殺人未遂・暴行 前川 某 逮捕
2003年11月11日 顕正会への入会強要 松野 登志彦 和田 茂樹 逮捕
2003年 9月19日 軽犯罪法違反（つきまとい） 顕正会員2名 逮捕 送検
2004年 6月　　 ジャパネットたかた契約社員（３７）約５１万人分の顧客情報を記録して流出させる。
2004年 9月14日 大阪教育大付属池田小学校殺人事件 宅間守死刑執行。
2005年 5月 5日 監禁 石川 秀樹 行徳 祐一 逮捕　「　起　訴　猶　予　処　分　」にて釈放。
2006年 7月 3日 傷害 群馬の中沢誠が元短大教授(71歳)を暴行、顕正会群馬県施設に一斉捜査。
2006年12月　　　　埼玉・行田市で溝口順子容疑者（４７）ら２人が器物損壊の疑いで逮捕、ほか二名別件で逮捕
2007年 1月11日　「顕正会本部」を初捜索　大学生に入会強要、「神奈川県警公安１課」が３人逮捕
2007年 2月　　 派遣社員の顕正会員が派遣勤務先から約９００万件の個人情報を持ち出し逮捕。
2007年 4月 奈良の騒音おばさん実刑確定。刑務所送りになる。
2007年 4月19日　１９９９年９月池袋通り魔事件 造田博被告（３１）死刑確定。
2007年 5月18日 千葉県八街市の派遣社員坂本和章容疑者（２５）が飲酒運転で男子高校生（１５）を轢き殺す。

小牧氏は世の中の肥満や不健康を憂いてるおじいちゃんかと思ったら、
自分がダイエットしたいピザなんかw

夕飯抜きで急に５キロも落とすような過激なダイエットはいかんですよ。
腹八分目でしょw

　今日は１０日ぶりくらいに夕食を食べた。体重計が気になる。

明日は友達に夕食をおごり、外食する。そのあと、また夕食断食する・・・。

　今朝、体重計に乗ってみた。２キロ・ダイエットのままである・・・。

夕食を食べても、夕食断食をしても、さほど変わらない。しかし、便通は

違ってくる。明日から、また、夕食断食をする・・・。

　今日は朝食に、トマトとレタスの菜食をした。あとは、昼間で食べない・・・。

女性がダイエットに腐心しているのが分かる。女性の痩せたウエスト、すてきで


ある・・・。

　私は夕食断食に挫折した。体重が２キロしか減らなかった。

今は、昼は豚焼き肉弁当（腹７分目）、夕食は、冷やし中華（腹６分目）で、

朝食は御飯一杯（腹８分目）である。朝食はトマト中心の野菜サラダである。

晩、体重計に乗ると、４キロ・ダイエットである。継続してみる・・・。

拒食症にならない程度にほどほどにガンガレ

食事療法はリバウンドするよ。自分は体を動かして体脂肪率減らさないとすぐリバウンドした。
痩せるという薬なんて世の中にはないし、あったらニュースになる。
ビリーとか元モデルのクローディアやなんとかジャムみたいなDVDでも見て、楽しく体を動かして脂肪を燃焼しやすい体を作るのが一番よかった。
短時間でっていうのが自分には合ってたかな。これで1ヶ月五キロ落ちた。
未就児が二人いてなかなかできなかったけど。

71 クラウディア・シーファー

　正直言って、３食弁当や外食をしている・・・。

朝、コンビニ弁当。昼、コンビニ弁当。夕食、コンビニ、冷やし中華。

女性から、顔が痩せてきた、と言われた・・・。ダイエット続行中。

　ビタミンが不足すると、老化を促進する・・・。

３食弁当や外食でダイエットって…
身体に悪いんじゃね…？

　ダイエット方法を変えた。　朝は唐揚げのみ、昼はパン一個とおかずのみ、

夕食は野菜炒めのみ・・・。　まず、５キロ・ダイエットに挑戦！

　４キロ・ダイエットしている。　しかし、５キロまでが簡単にいかない。

胃拡張が減少すれば、ダイエットは簡単である。メタボリックシンドロームの

ウエストを細くするためには、最終的に胃拡張を縮めないとできない。

　腹８分目・７分目にしなければいけない。ウエストの細い女性は少々、食べて

も太らない。胃が小さいからである。小さい胃が満腹状態になると、食せない。

　拒食症も胃を拡張、太らせないと治らない。胃を太らせる簡単な方法は、

ジュースや牛乳など水分で、胃拡張にすることである。そうすれば、吐かずに

済む。おう吐すれば、胃拡張にはならない。拒食症の女性は水分を多量に

取れば良い・・・。

　拒食症の女性は、王貞治監督の胃と同じである。胃を拡張しなければ、

体重は増えない。・・・食べれば吐く。　糖分の多い、ジュースで胃拡張に

すれば良い。・・・

　夜も肉野菜炒め、朝も野菜炒めと麺類、昼はパン一個と魚の缶詰め。

御飯だけは食べない。胃拡張で、たらふく食べるからである。

まだ、４キロ・ダイエットのままである。

　朝、唐揚げを食べていたら、歯垢（しこう：腐った食べ物）が多くなった。

歯医者で、１．０００円で、手用によるスケーリングを受けて、歯垢と歯石の

除去をして、虫歯にならないようにした。ちなみに、機械スケーリングは

ダメである。歯周ポケットから細菌が入り込むのと、歯が抜けやすくなる・・・。

　朝起きたら、ダイエットが５キロ・ダイエットになっていた・・・。

これからもダイエット続行である。目標は、２０キロ・ダイエットである。

こらこらｗ
８割とか夕食抜きとか、してもカロリー計算しないと
自分がどれだけカロリー摂取しているか把握できないよ。

くだらんことコピペするなら、今流行の
「レコーディングダイエット」をしなさい。
これは、流行ってはいるが、ダイエットの基本中の基本。

食べすぎがいけないというあなたの理論に合致するよ。
現代は、高カロリー食があふれている時代。

カロリーブック片手に確認しながら食べないと、とんでもない
カロリー摂取することになるよ。
腹８分目なのだが、カロリー的には、オーバーカロリーということが
十分に起こるのだよ。（むしろ、カロリーを意識してないと
ほとんどがオーバーカロリーになると思う）

君は多少、頭がおかしいが、理解できる力はあるだろう。頑張りたまえ。

　カロリー計算は関係ない。基準は、胃拡張を治すことである・・・。

>>82
ばっかだなぁ。

いつも胃を小さくしていて、それに見合う量を食べても
カロリー的には、オーバーのときもあれば、足りないときもあるの。

オーバーだと太るし。
足りないと飢餓感をつくりだして、次のドカ食いを誘発するんだよ。

無駄なウンチクふりまわしてないで、正確にやりなさい。

　胃癌（親のダエキのピロリ菌感染）で、胃を切除した王貞治監督を見れば

良い。胃拡張がなくなれば、カロリー計算しなくても痩せる・・・。

>>84
体積が少なくても、高カロリーの食べ物があることについては
どうお考えかな？

一方、胃が膨れても、カロリー的に足りなければ、
食べ物を欲するであろうことはどう考える？

胃を確実に小さくする＝胃を切除する。胃を縛るダイエット
なら、効果はあるだろうが。

小食にして、胃をなるべく小さくしていても、ふとしたきっかけで
もどる危険があるよ。
それに、胃の大きさをず〜っとモニターできないわけだろ？
小さくなってるのも、大きくなってるのも予想。

　結果が結論。ダイエットできればそれで結構・・・。

　消化機能に個人差がある。痩せの大食いもある。

いくら食べても、高カロリーの食事をしても太れない人もいる・・・。

痩せたいけど食べたいんです。助けてください

　性欲・食欲・睡眠欲は人間の３大欲求である。性欲・食欲は節制が必要である

。ヨハネの言葉に、肉の欲・目の欲・おごり高ぶった生活と欲には果てがないと

ある。欲を抑えて初めて、人間らしくなる。食べたい、でも節制して下さい。

　痩せれば人生が変わる。努力と忍耐で希望が生まれる・・・。

　食欲依存症・性欲依存症は治さないといけない・・・。

　４キロ、３キロのダイエット止まり・・・。　胃拡張は簡単には治らない。

しかし、食い過ぎは無くなった・・・。時間が解決してくれる。きっと・・・。

　ダイエットの基本は食事制限である。過食をしない。

なぜ、出産前の体重に戻れないのか。ウエストが細くならないのか。

過食が原因である。一日の運動量は変わらない。消費エネルギーは年齢とともに

減少していく。腹８分目に抑えること。すてきな体を維持するためには生涯、

努力である・・・。

　ダイエットの努力で、健康診断の数値が良くなった・・・。

　　今日はカリフォルニア・オレンジ・ジュースに砂糖のスティックを２本

ブレンドして飲んだ。アイスクリームの大福もちを２つ食べた。後は、絶食で

ある。初めて、体重が５キロ・ダウンした。うれしい・・・。

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>>94
こらこら。
完全にリバウンドコースやないか。

ダイエット板でもしっかりロムってみぃよ。独自のやり方でやらんと。
まともなごはんを、まともな量たべろや。

カロリー計算が一番らくやぞ。結局は。
月１キロも苦痛なく痩せれる。ってことは、年１２�`や。

長い目で考えたら、十分やろが。

いつまでも、楽なやり方に逃げるな。

>>94
全然”ダイエットの基本”じゃないしw

　イエス・キリストも空腹を覚えられたことがある。お腹がギュッと鳴った

のを聴いたことがない。今のダイエットの基本は一日の摂取量を削減すること。

・・・　御飯を食べると、キリがない。　できるだけ、御飯を食べないように、

一日、御飯一食。お腹が空いたら、コンビニのおにぎりで我慢している。

　今朝の体重は４キロ・ダウン。たかがダイエット、されどダイエット・・・。

　今日は二人で、５．０００円で焼き肉を食べた。３キロ太っていた・・・。

100

小牧氏ね(はぁと)

あーあ、リバウンドコースだねw

必須栄養素を過不足なく摂取してカロリー制限をする。
一品目のみのダイエットなんぞ栄養失調で体がかえって脂肪エネルギーで補おうとするから体重減らないの当たり前。これは基本中の基本。

小牧さんとやらは47の必須栄養素羅列してみんさいwww

炭水化物少なめ オカズ多め。
栄養士さんに教えて貰って実行したら ｽﾄﾝと体重が落ちた。
おかず多いと満足する！

>>99
コンビニのおにぎりって・・・炊飯時に食用油入れて炊くんだけど・・・ｗ

あと胃拡張は病気です。大食い選手権に出るような人達ね。
満腹感がなかなか得られない人のほとんどは違う。
満腹かどうかを判断するのは満腹中枢。血糖値の上がり具合で判断する。
だいたい食べ始めて一定時間が経つと満腹を感じるようにできてる。
良く噛んで（時間をかけて）食べると満腹感が得られるのはこの為。
マジレスしてごめんｗ

>>104
私もそれやったよ。効くよね。
夜は糖質とらないようにして野菜と肉モリモリたべたらｽﾄﾝだったｗ

　昨日は野菜シチューを作った。美味しかった。たまねぎ・人参・かぼちゃ（

電子レンジでチンしてから）を和風スープ（わかめ入り）で煮てから、シチュー

にした・・・。今の時期、かぼちゃは美味しいね。皮むき器でかぼちゃの皮を

むいた。・・・

　菜食主義者で１００歳以上生きた人はいない、と専門家は言う。

急激なダイエットで、脳の栄養不足から、≪不眠症≫や≪鬱病（うつびょう）≫

にもなる・・・。２０代の女性、要注意！