育児しながらのダイエットは難しい？？

子供を育てながらダイエットをしたいとは思っているのですが、中々上手くいきません。
友人はオヤツ、甘いもの断ちをして3ヶ月で10キロ減量に成功。
自分は食事だってそんなにいっぱい食べてないのにな〜何故？運動不足？ストレス？
もうすぐ夏だし、海やプール行きたいしで、やせたいなと思う方、
私はこうして痩せたという方語り合いましょう。

食べなきゃやせるじゃんの書き込みはやめてね。

２だ！
ドーナツ食べながらです♪

子供を連れて散歩、かな？
ベビースイミングに行ったり、やっぱり運動でしょう♪

私も子供が散歩に出られるようになってから体重減りましたよ、
お散歩で。頑張ろう！

パンツ(ズボン)類をはかずに、
常にスカートで過ごすというのはどうでしょう？
緊張感はいいらしいですよ。

重複では？

【お肉】産後の体型　２ヶ月目【ぷよぷよ】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/baby/1073628641/l50

>5
すみません〜実をいうと私産後でないのです。
なんか、あそこ産後すぐのママさんが多いのでちょっと入りづらくってｽﾚ立てちゃいました。
子供もうすぐ3歳になります。なのに、太いってダメダメですよね。
産後のダイエットを完全に失敗した派ということで…
もうすぐ出産直前の体重に到達しそうなんです、二人目？とか言われたらと思うと欝。

>3
散歩で痩せたんですね。
どのくらいの距離あるいてます？
公園とか行くくらいではダメなのかな？やぱり運動不足が原因かな…

>4
スカートは子供が産まれてから2年以上はいてません。
すでに前のスカートはサイズが完全にアウトしています（涙）
今スカートを買いに行くのは恐怖です、しかも試着室に子供が乱入してきます。

スカートは無理だとかなんとかさ、言い訳がしたいの？
つまり>1はご飯をあんまり食べないのに&極端な運動不足でもないのに何故ふとるの？
って言いたいんでしょ？
中年太りなんじゃないの？
実年齢わかくても体が中年なみとか。

子供をダンベル代わりにして体操する。

中年太り…そうかもしれない、若くはないですので。
でも言い訳したくてｽﾚ立てたわけではないです。
子供といるとダイエットも中々上手くいかないと思うのは私だけでしょうか？
ダイエットメニューとかは子供の食事と別に作るのは難しいし…
食事療法はストレスが溜まると子供と一緒にいるのも辛くなるんです。
とりあえず今は自転車はやめて、なるべく歩く＆飲み物は全部お茶か水で痩せないかなと思ってます。

それと、スカートは無理だとは言ってません。マジ入らないんです。
だからスカートはいてる気合の入っているママさんをみるとソンケーですが。

自分がデブなのを子供のせいにするんですか？

お腹すいてイライラしちゃって子供にあたっちゃうよりも
今は笑顔で子供と遊んであげた方がいいよ。

子供の喜ぶメニューは太ります。
自分専用に作るのではなく、いっそのこと、
家族のメニューを和食中心にしたらどうでしょう？
その上でご飯の代わりにお豆腐を食べるとか・・・
手軽に工夫すればいいと思いますよ。

正直、わがままっていうか・・・美容板でそれ書くとものすごいたたかれると思う。
一人目のとき、プラス２５キロ。産後ミルクだったから、ぜんぜんおちなかったよ。

子供が２歳になるまでは、体力的な問題でダイエットできなかったけど、それから１年
食事制限（食べないのじゃないよ）、運動、いろいろして現在ほぼ体型戻したよ。

食事もそんなに食べてないっていうけど、
＞飲み物は全部お茶か水で痩せないかなと
ってことは、今までは普通にカロリーのあるもの飲んでたってことでしょ？
食べたいけど、やせたい。運動する時間がない。っていうのは言い訳だよ。

友人の３ヶ月で１０キロやせたというのをうらやましいと思うまえに、すこしづつでも
生活を>>１２さんの言うとおり和食中心にするとか、自分の分だけ１週間分
ローカロリーのものを作って冷凍しておくとかして、少しつづやせていったほうがいいよ。

短期間のダイエットはリバウンドの元だからね・・・

きついいいかただったかもだけど、気合入る前の自分みてるみたいでｗｗｗ
あと、余計なお世話かもだけど、コテだとほかの同じ悩みの人がはいりづらいから
適当なところで名無しにもどったほうがいいと思うよ。

●小児性愛者 弐ch編者管理 MegaBBS

［弐編 にへん 二編 ２篇 ニヘン 男児 女児 裸体 性器 愛好者 ペド メガビ メガ］

女児性愛者集会部門
MegaBBSアクセス第１位 こども大好き板
http://www.megabbs.com/Baby/index.html

男児性愛者集会部門
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◆弐ch編者は他人を装い自分の掲示板で他板サイト潰しの荒らしのし放題！！！
◇毎日子供の裸の写真をうぷしている人間が数々の犯罪掲示板 ＭＥＧＡＢＢＳ！！！
◆小児性愛者の弐編は名無しで潜伏し少年や少女の裸や性器を愉しんでいる。！！！
◇気持悪い小児性愛者 弐ch編者管理 MegaBBS ！！！！

a

食べないって言っても、太る人には必ず原因がある。

一回に食べるご飯量を一膳の半分にする。
お菓子、果物は食べない。カロリー本買って、一日1200カロリーに抑える。
テフロン鍋買って、油は一切使わない。
肉野菜料理はボリュームの８割を野菜にする。
サラダも、子供にはドレッシングかけるかもだけど、自分は塩で。
お茶、ただの水以外は飲まない。
これだけやれば結構痩せると思うよ。

>1
悪い例だからあんまり参考にならないかも。
私もあと数ヶ月で４歳になる子がいるよ。妊娠前６５キロ
臨月８７キロ、産んで７４キロ・・今４８キロﾃﾞｽ。

同居のストレスも加わっての事例だと思って読んでくだしゃれ・・
子供が１歳になる頃にはもう５５キロ前後だったよ。
重たいけど子供を前だっこ（紐とか使わないで腕とか腰に乗せたり）
で外出するようにしてました。極力エレベーターとかエスカレーター
とか使わないで階段・徒歩を心がけるの。子供も喜ぶし別に抱き癖も
つかなかったからよかったけど・・長時間出歩いた日はかなりヘトヘト。
でも「やせるかも〜」って頑張ってたら成功した。重くても「痩せるもん！」
って思えば結構続くよ。そして夕食は食べない（汗）朝＆昼にガンガン
食ってましたｗ　　私はそんな感じで。

あっ１７さんの読ませてもらって思い出した！
麦茶とお水以外は絶対飲まなかったです。
コーヒーも甘いの大好きだったけど飲まなかった・・
今は調節しながらマックスコーピーも飲んでますｗ

美容板の○日までに痩せるスレってので痩せられた。
煽られて色々努力したからなんだけど、二度と行きたくないよ。
ちょっと太ってきたけど、そう思ってがんばります。

結構太ってるみたいだから、最初からカロリー計算するより、
まず食べ物を書き出してみて、運動量も書いてみるのがいいと思う。
ほんとに食べてないなら運動量が少なくて基礎代謝が落ちてるのかもよ。
食事はいらいらしない程度に減らして、子供となるべく体使って
遊んであげるとか、家事をたくさんするとか、生活にプラスになるように
工夫するのがいいと思う。それでも減らないならカロリー計算だけど、
栄養バランスに気を付けると結構食べられるものだよ。家族のためにもなるし。
わたしはdiet6のフリー版を使ったけど、簡単で良かったです。

子供と一緒にスイミングとか始めてはいかがですか？
私は子供ができてからの方が体力的に辛くて　子供の遊びに付き合うだけで
痩せてしまってむしろ太りたいんですが…。
夏に3歳児、1歳児連れて2週間ほどほぼ毎日プール通いしてたら　がんがん食べて
いたのに痩せました。自分は泳いでないです。子供を浮き輪に乗っけてプールの中を
ひたすら歩いて往復とかやってました。
公園とかで遊ぶときも「子供を見てる」ってんじゃなくって　なるべく砂場とかより
滑り台とかアスレチックとかに誘って　自分も一緒に登ったりしながら子供が怪我
しないように付き添うようにするだけで　かなりの運動量になりますよ。

病気知らずだったのですが、
子供が保育園でもらってくるロタウィルスやインフルエンザで
３キロやせました..............

うちは子供向けのメニューのほうが痩せるような気がする。
うちも上の子３歳だけど薄味の和食中心だからかな？子供は
薄味がいいって言うし揚げ物とかもあんまし食べさせたくない
ので（たまにならいいけど）、素材を活かしたシンプルな味付け
の物（またの名は手抜き料理）ばかりになりました。
おやつも子供に合わせて低カロリーな物ばかりだし。子供を遊
ばせるため午前と夕方外に出るのでだらだら間食することもな
くなった。何より規則正しい生活になった。特に痩せるための努
力はしてないけど、子供中心の生活って痩せるような気がする。
外で遊ばせて家事もして御飯食べさせてお風呂入れて寝かせ
付けするだけでくたくたになります。
子供がいるから太るって人、もしかして子供も規則正しい生活
してなくないかな？夜型だったり。

子供がいて運動できないなら、ダンベル体操とかはどうよ。
これなら家で短時間でできるよ。昔やってたけど痩せやすい
体になった気がする。

>18 千葉ｏｒ茨城ｏｒ栃木近辺のかたですね？　＞ﾏｯｸｽｺｰﾋｰ

＞２３　はい、実家が千葉で。帰った時にはまとめ買いｗ

小さい時から好きでした〜缶がまだ全面黄色（黄土色？）だった頃から。
スレと違う内容でごめんなさい＞１さん

1です。
アドバイスどおりコテハンやめました。
皆さんの努力をみて、自分はかなり甘かったかもと反省です。
確かに、飲み物はコーヒーをかなり飲んでいて、砂糖は入れないのですが胃を悪くしないように
ミルクを結構入れてました。ミルクも多ければカロリーになりますね。
あと、産後母乳でなかったのも、体重がもどらない原因だったのかな？

食事は>12さんのおっしゃるとおりで、揚げ物や中華とか多かったです。
和食は上手でないのですが、お豆腐など入れてやってみようと思います。
とりあえず、食事は夜は寝るだけだし炭水化物は少なめにを昨日から実行中。
朝起きたらいきなりお腹がグーとか鳴いて、子供にお腹空いてるの？いっぱい食べなよ
って言われてしまった（ハハ）

一日の運動量はかなり少ないです。1日1回自宅から5分くらいの公園に歩くOR自転車で
でかけて1時間位子供と遊ぶだけで、しかもうちのこ砂遊びオンリーという感じなので
殆ど歩かない状態です。きっと代謝も悪そうだ…
もう少し遠くに遠征するとかして、歩く距離を増やしてみます。
水泳は近所にスイミングスクールがないので、夏になったらガンガン行きたいですね。
しかし、その前の水着姿になる前に多少努力をしておかないと…汗

美容板に逝っていろいろなスレみて参考にしたらいいよ〜。

自宅でできることもいろいろあるし。

リバウンドなくやせるには、揚げ物などをひかえて夜の炭水化物摂取も控えて、ジョギングorウォーキング&筋トレを併用しないとね。
よく馬鹿女子高生がやってる食べ物だけでやせようというのは考えは甘いし筋肉落ちるだろうしいいことないよ多分。

お昼食べたのに何だか物足りなかったので、今きゅうりを一本ボリボリ齧りますた。
わしゃこおろぎか。

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私は子供（現在１歳１１ヶ月）が出来てから痩せました。
子供が出来る前は65キロあった体重が今は56キロ。
何が良かったかというと塩分控えめ食事と適度な運動です。
妊娠前は揚げ物、生クリームを絶対口に入れないと済まなかったのが
今では週一に口に入れれば気が済んじゃう。
赤ちゃんの為と思ってがんばって直した食生活が出産後の体に
影響しているのだと思います。
子供も何故か健康的な物が好きで（今日はもずく酢を食べてた）
食卓に並ぶ物もこってり系は少ないです。
運動は子供に振り回されている程度で特に変わったことはしていません。
一時期甘い物を断ってみましたがイライラするのですぐに元の生活に戻しました。

下半身痩せの為、踏み台昇降運動をはじめたが、
1歳の子供に尽く邪魔される。
1週間頑張ったが、毎回毎回「踏み台かせー！自分もするー！」
とばかりに邪魔するので挫折してしまった。
全くイライラする。

ｲﾗｲﾗがﾀﾞｲｴｯﾄの邪魔をするよね
甘いものが食べたくて食べたくて
出産前45kg、出産直後47kg
なのに一年後には50kgだよ･･･
絶対ｽﾄﾚｽ太りだな
年末には一時46kgまで落としたけど、見事ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
あと、ﾍﾞﾋﾞｶがやばいんだよね
走らない・階段使わない
母乳で抱っこ紐は痩せるわな
ﾀﾞﾝﾅに頼み込んで子をみててもらって、
週一でｽﾄﾚｽ解消を兼ねてｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに通うことにした。
今度こそやせたい

私、毎日子供7.5ｷﾛを抱っこ紐で抱っこして2時間買い物してるのですが痩せますかね？今のとこ妊娠前より1ｷﾛ痩せました。これ以上は無理かなー

上の子が幼稚園に入園したのでこれからは下の子ベビーカーでウォーキングでもしようかな？
>>33さんのように抱っこ紐でといきたいところだけど、１０ヶ月で１２キロの息子を抱え続けると
再起不能になってしまう。
母乳で痩せることは痩せたんだけど、断乳するとリバウンドが怖いです。上の子の時はあっとい
う間に戻りました。今回は何とかキープしたい。

私も痩せないなー。
食事制限のダイエットは身体こわす危険があるので運動をするんだけど
運動のしすぎで疲れて家事＆育児ができなくても困るのでほどほどに・・・
ってやってると痩せるほどはカロリー消費しないんだよね。

ｻﾌﾟﾘと○時以降はもの食べない、ﾍﾞﾋﾞｶで散歩、部屋でｽﾄﾚｯﾁとかやってたら元通りに痩せた。
でも肩と腕は筋肉でﾑｷﾑｷ。まぁ仕方ないか。

運動だけでは痩せないんじゃないかなあ。健康にはなるけど。
食事制限って言っても、ちょっとカロリー計算するだけで
結構違うもんよ。食べるときに、気を付けるじゃない？
ご飯１杯でも重さを量ると、よそいかたで全然違うことに気が付く。
たんぱく質って言っても、お豆や豆腐で取った方がローカロリーなことに
気がつく。どんなものに繊維やビタミンが豊富か考える。
ほとんどが脂質や糖質の取りすぎでカロリーオーバーしてるんだよ。

太りすぎた・・・と思ったら、食事を減らして豆乳を飲みます。
腹持ちがいいんだよね。
あとは便秘にならないように注意＆適度な運動。

大人のためだけでなく、子供のためにも、脂質や糖質、炭水化物、塩分は控えた方がいいですよ。
成人病の子供増えてるし。

運動は必須。
元々健常人の一日最低限歩数って、一万歩くらいなんだけど、自家用車が普及するようになって
あんまり歩くことが無くなってきているから殆どの日本人は運動不足。

みんな痩せるんなら健康的に痩せよう！

日曜に子供用のお茶碗を新たに購入したのだが、私のお茶碗も子供用でお揃いにしてみた。
子供も同じだ〜と喜んでいるし、私もとりあえずご飯から減らして、ｶﾞﾝｶﾞってみよう。
なのに、今朝はパンが良いって子供が…
バター抜いてみたけど、カロリー抑えられたかな？
お昼からｶﾞﾝｶﾞる。

最近豆乳ダイエットというのが流行しつつあるそうだが、とても気になる。

私も美容板に逝って痩せました。
ちなみに、一番入り浸っていたのは「20kg以上痩せたい人が集うスレ」（汗
産前も太っていたのに妊娠中も太り、産後は育児のストレスでドカ食いして、気が付けば75kg（身長160cm）。
この時子供は１歳３ヶ月で、ある程度言いたい事もわかるようになってきたのでストレスも減っていて、
「反抗期に突入する前の今がまさにダイエットにふさわしい時期だ！」とﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄ。
・子供をベビーカーに乗せ毎日１時間ウォーキング（かなり早足。ダイエット中にベビーカー２台逝きました。）
・食事制限（１日のｶﾛﾘｰ1400kcal程度・炭水化物は少なめに。ダイエット食品・サプリメント等は使用せず。）
・風呂上りに腹筋
60kgになる頃に、運動量を倍にしました。（ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間＋踏み台昇降１時間or子供を乗せて自転車１時間）
で、最初の月は５kg減、２ヶ月目〜６ヶ月目は１月当り３kg減、７ヶ月目は２kg減、あとは毎月１kg減で、
10ヶ月で目標の24kg減の51kgになり、さらに一ヶ月で１kg減って50kgになりました。
４ヶ月経った現在も50kgをキープしています。
（食事量は変わらず、運動は毎日子連れｳｫｰｷﾝｸﾞか子乗せ自転車を１時間程度です。）

ダイエットのおかげで、肉より魚が好きな体になりました。揚げ物も食べなくなりました。
他の人もｶｷｺしてるけど、飲み物は水かお茶等の砂糖無しのものばかりです。

出産後健康的に痩せようと生後二ヵ月の頃から毎日のように抱っこ紐でお散歩して膝を痛めました・・・
今じゃ立ったり座ったりするのもつらいくらいで運動もできません（泣
ちなみに体重に変化はありませんでした。
こんなの私だけですよね・・・

やる気になれば、可能です。私は、スポ-ツクラブとたばこです。

子供２人できて、貧乏になりやせました。

>42　生後２ヶ月は早すぎだよ・・・

踏み台昇降運動も体重あるひとだと、ひざこわすから気をつけてね〜

2歳男児の母です。163センチ52キロで標準だと思っていたのですが、
最近知人に「二人目できた？」と言われたのがシショックで体力作り
も兼ねてヨガを始めようと思ってます。
初心者向けのわかりやすいDVDを探してます。
おすすめがあったら教えてください。

ごめんなさい。名前６２５じゃないです。前のカキコが･･･。

ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％