筋ﾄﾚ始めたらｱﾄﾋﾟｰが引いた　2ﾚｯﾌﾟｽ目

ﾗｯｷｰだったﾜｹだ　たまに出るけどね

1　筋ﾄﾚ始める前に図書館やﾈｯﾄなどで必要十分な情報、技術、知識を得る事

2　筋ﾄﾚで治る保証は無いが、やって損をする事は無い　絶対に無い

3　内臓が強くなる　つか、普通の機能を取りもどす（　下痢気味の人は高確率で治ります　）

4　ｽﾄﾚｽ発散、快眠に効果あり（　ｺﾚ重要　）

5　やりすぎ、がんばりすぎは良くない　義務感が生じないよう要注意

以下、どうでもいいﾎﾟｲﾝﾄは>>2以下

○　ｼﾞﾑではﾏｯﾁｮばかりだが、気後れすることなかれ　誰もが始めはｶﾞﾘかﾃﾞﾌﾞだった

○　市営のｼﾞﾑだと一日　100円〜　と激安　探せば見つかる激安ｼﾞﾑ（税収の良くない地域はしょぼい施設が多いようです）

○　筋ﾄﾚとﾌﾟﾛﾃｲﾝは密接な関係だが、ｺﾚに反応してしまう人も多いので飲む際には覚悟を決めよう

○　ｶﾞﾘはｼｬﾄﾞｰ、ﾃﾞﾌﾞはｼｺを踏みたくなるが、見てるﾏｯﾁｮは全てお見通しなのでｼｬﾄﾞｰ、ｼｺは禁止

○　とりあえず行き始めたばかりのｼﾞﾑでは格好付けよなど考えず謙虚になろう

○　ｼﾞﾑでｱﾄﾋﾟｰと指摘されたら、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んだら出てきましたと言っときましょう

○　とりあえず3ヶ月続けば、金ﾄﾚの面白さが分かってくると思いますので、目標においてください

前ｽﾚ

筋ﾄﾚ始めたらｱﾄﾋﾟｰが引いた
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1072774133/l50

◎　やるのは食事後2時間　寝る前3時間がﾍﾞｽﾄ

◎　ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｽｸﾜｯﾄ、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは最重要科目だが、ﾌｫｰﾑが全て、命、操なので肝に銘じるよう

○　見た目命の大胸筋にはﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽがｵｽｽﾒ

○　割れた腹筋　誰でも割れてるので気にしないでください　痩せたら誰でも割れてます

○　腹が出てきたので腹筋運動・・・ほとんど意味無いです　部分痩せは不可能です　むしろ腹筋が肥大してｳｪｽﾄ周りは大きくなります

◎　胸、脚、腹、背　満遍なく鍛えましょう　ｽｸﾜｯﾄが苦手な人もいるようですが脚はいろんな意味で重要です

○　まず、人間は足腰から弱くなります

○　脚はでかい筋肉があります　その筋肉を刺激すると成長ﾎﾙﾓﾝが良く出るらしいです

○　ｾｯｸｽの時に威力を発揮するでしょう　また、見た目もかっこいいです

なぁ〜にぃ〜♪
やっちまったな！

週３で行き始めたので支援
うちのジムは、シャワーじゃなくて風呂なので、
アトピーひどくて入れないのがネック

その汚ねぇーヒゲを剃れよホモ野郎！

ワシと以下の同じメニューをこなせば汚らしい
アトピーゲルゲが半分だけ治るぜ！

�@大きい声で朝は挨拶
�A仕事
�B夜は女
�C女が無い時は以下のトレーニング
　・ランニング10KM
　・腕立て300回
　・腹筋200回
　・スクワット500回
　・バット素振り1000回（コースを想定しろよ!)
　・女とSEXは3発・・・これは無理か？

女以外、これを毎日やれ！

>>5
それは困るね　ｼｬﾜｰだとほぼ個室だからそっちのが気がらくだよね
やはり皮膚病は偏見があるから感染を怖がる人がままいる

>>7のﾒﾆｭｰは無視していいよ　普通の人がやる事じゃない　へたすっと関節痛める

長年柔道・空手をやってる重度アトピーですけど…

>>9
有酸素が足りないかも

柔道ってどうぎの素材もあれだしこすれるしすんごい悪そう

つかプロテイン飲んだらアトでるのか？

たんぱく質だからね

ﾄﾚﾅﾅｰが言うには保存物質がいけないﾝじゃないか？って言ってて田

プロテイン（タンパク質）の摂取でアレルギーが悪化するかどうか
プロテインの種類や体質に拠るよ。
自分は動物性だろうが植物性だろうがプロテイン飲んでも何ともない。

俺総合格闘技やってるんだけどやり始めてから調子良いよ
もちろん筋トレもしてる
プロテインはなにも感じないけどなぁ

ステって脂肪にたまるんだよな？筋肉にはたまらないのか？

>>15
プロテイン飲んだらスネ毛濃くなったｗ
頼むから筋肉になってくれ。

プロテインは内臓に負担かけるから普通の人でも肌荒れ起こす事があるよ

ジョギング始めたｶﾞﾘだけど走った後は身動きできないくらい
疲れてしまうんだが大丈夫なんだろうか

顎ひげ肝医

筋肉痛気持ちいい！

ステロイドは筋肉に溜まるよ。
溜まるというか筋トレするとその部位に受容体が増えて
ステロイドの消費量が上がるわけです。

筋トレは寝る前にやってしまうと、筋トレによる成長ホルモン分泌と
睡眠による成長ホルモン分泌が重なる恐れがあるので
一日のトータルで考えると日中の午後からが理想的かも。

やはり代謝がよくなるんだな

>ステロイドは筋肉に溜まるよ
溜まらないよ

>筋トレは寝る前にやってしまうと、筋トレによる成長ホルモン分泌と
>睡眠による成長ホルモン分泌が重なる恐れ
重ならないよ

下痢しまくりだ！！
ヤクルトのんでも下痢気味なので
これやるわ

>>25ゲットオォオオォ!!!!!
　　∧∧
　 (^ω^)
　ｃu＿uっ　バイーン
　　彡
　／￣￣＼
　|￣１￣|
　|￣２￣|
￣￣￣￣￣￣

プロテイン１０リッター飲んでケ＾−キ食いまくったらふと得た

>>25
　 ∧∧ ∩
　(｀・ω・)/ ∧∧ ∩
⊂　　 ノ　　(｀・ω・)/
　(つ ノ　　⊂　　 ノ　　∧∧ ∩
　 (ノ　　　　(つ ノ　　(´・ω・)/
　　　　　　　 (ノ　　 ⊂　　 ノ
　　　　　　　　　　　　 (つ ノ　 ∧∧ ∩
　　　　　　　　　　　　　(ノ　　(´・ω・)/
　　　　　　　　　　　　　　　 ＿| つ／ヽ-、＿
　　　　　　　　　　　　　　／　└-(＿＿＿_／
　　　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣

ジムで筋トレとスタジオ頑張ったら
たしかにアトピ軽くなったよ。
でも続けるのって
すごいモチベーションいるね。
ついつい楽な方へ流されちゃって
元の木阿弥(>_<)

ステロイドって塗り薬は筋トレとは何も関係無いでしょ。ボディービルのはあれ注射だよ。
最低でも内服。それも蛋白同化ステロイドってやつで皮膚科で出る副腎皮質ステロイドとは別。

>>27
　　ｻﾃﾄ
　 ∧∧
　(･ω･ )
　_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣

ビリーを毎日やるとかがいいのかな？
タンパク質とって

母親の胎内にいる時が一番ヒドイんだって
次第にアトピーはよくなるものなんだってね
こちらに書いてありました。
http://forest-club.jp/index.php?go=eO1Ndf

いつも副腎の足つぼ押して白湯飲んでるんだけど、なかなか良くならないから
↑に加えて腕立て・腹筋50回ずつ、スクワット100回やりだしたら良くなってきたよ
まだ4日目だし頑張るわ

>>33
つぼは気休めというか、湧泉以外は胡散臭いものばかりだから、あまり信用しないほうがいい。

運動して汗を流し、かつ清潔にしよく眠る。これにつきる。

風呂の入りすぎはよくない。

具体的にどういう理屈で良くなるんだろ？皮膚細胞の新陳代謝を促すとか
リンパの流れが良くなるとかはあってもおかしく無いなとは思うんだが。
あとストレス病の治療としてスポーツする事もあるしそっちの線もありうるな。

>>36
・代謝が良くなり、皮膚細胞が正常な状態に近付く
・体温が下がりにくくなり、免疫や自律神経のバランスが良くなる
・ストレス解消
・汗と共に、悪いものが排出
ってところでは？

wiiスポリゾート結構いいよ
チャンバラとバスケとかかなり運動不足に来る

家で引きこもってできるし

筋トレ効いたよ
腕と鎖骨周辺が酷いからピンポイントでﾜｯｼｮｲﾜｯｼｮｲやったらかなり改善

>>39ほんとですか？

筋トレしてるけど、やっぱこの花粉にはかなわんわorz。

>>40
自分の場合血行不良のうっ血が原因だったんだと思う
肩こりのひどい時肩にできるし
食品とか他のものが原因の人に効くか分からないけど
>>1にある通り運動はやって損はないかとおも

俺筋トレして半年くらいで完全にアトピー消えたよ。
ついでにプールも入ってた。
塩素よくないってわかってたけどなんでだろう・・・。

塩素で真菌や細菌の感染症倒せるからな。皮膚を守ってる常在菌もたぶん死ぬけどｗ
で、運動で汗（餌になる）を流して役に立つ常在菌定着って感じじゃないかね

水泳は全身運動でリンパの巡り良くなるだろうし
水シャワー的な副腎への効果もあるのかもな
塩素はそれが良くない人も居るってだけじゃねえの？
アトピーって人によって原因違うからね

プール上がってすぐシャワーで流せば問題ないと思う

�@筋トレ、ランニング
�A純和食(魚、油も極力使ってない)
�B日焼け(日サロ)
が効きました。私。

医者はもはやアテになりません。
薬云々じゃなくて、�@〜�Bのように、｢生き物として正常な状態｣に近づくことが肝心かと。

>>47
日サロって皮膚にものっすごい悪そうなのにね。。。分からんもんだ。
とりあえず筋トレ始めてみよう。

医者はステロイド出すしか能がないからな。

筋トレするって事はガリの奴も多いと思うが、ガリの場合は肉は積極的に食った方が良いぞ。
しかも脂身の多いやつな。デブが食うとアトピー悪化の原因になるらしいが
ガリの場合は肌の再生に使われるタンパク質が不足してたり皮脂が欠乏してたり
トリプトファン不足でストレスに弱くなってたりでアトピーが悪化してたのが肉で良くなる。
当然筋肉増強にも良いしガリはとにかく肉食え。豚バラとか霜降りとか脂身のあるやつな。

筋トレ暦十数年、アトピー暦20年だが、改善したとは全く思えない
むしろ、汗かくと特に頭、背中が最高に痒くなってくる。

＞＞47の日サロは気になる、海好きだし、マリンスポーツもしたい
これで良くなるなら最高なんだがなー

治ったんなら良いんだけど、日サロ焼けは
あんまり生き物のとして正常な状態とはいえないでしょｗ

昔アンビリバボーかなんかで日焼けサロン中毒になった外人女の話がやってたが、最後にはボロボロの老女のような風体になってた。まだ若いのにね。
本人もかなり後悔してたし、俺も辞めといたほうがいいと思うよ。

紫外線使うって当たり前のことがわからないのか

黒いのはカコイイけどなー、ただ女子の場合は20後半にもなると劣化が激しくなってくるからな
気を付けないとヤバイよねマジで、特に顔ね
男でも漁師の顔みると紫外線で劣化しまくりだもんな、日に当たってる時間が長いからだろうけどさ

潮風＋紫外線は相当ヤバいだろうな

俺は細マッチョだよ(^O^)/

そういや筋トレ止めてから急激にアトピーひどくなったんだよなあ・・・
私生活ゴタゴタしててストレスも多少あったかもだけど、試しに再開してみるかな

筋トレは毎日コツコツが良いよ(^O^)/

ジョギング中は、痒みもなく快適だけど、その後シャワー浴びて鏡見ると、
首が赤い点々出来て痒い

筋トレ始めてプロテインも飲んでみたら、翌日からお通じが良くなった
けどアトピーはそのまま。まあ、のんびりやります

>>2マッチョがシャドーしてる場合はどうすればいいの？

プロテイン飲んでる奴はBCAAに気をつけろよ。筋トレの疲労回復には良い物質だけど
セロトニン抑制で疲労回復させるから鬱病の奴が飲んだら死に繋がる毒物そのもの。
ストレス性のアトピーと鬱病は関連性あるからアトピーも悪化する危険性がある。

（；・＿・）マジカヨ・・・こえぇ

>>48>>50>>51
http://blog.m3.com/steroidwithdrawal/20091021/_UVB_
ここの医学的な文献による紫外線療法のデータを見る限り
アトピーに紫外線療法は、あながち悪くないかもしれないよ

汗かいたらカユクならないの？
オレは頭がハンパ無くカユクなってかきむしってしまう
体は気にならないかな

>>65
痒くなるよ、自分の場合は顔と額がむっちゃ痒い
たかだか軽い筋トレやウォーキングで体温上昇するだけでも痒みが出てくるのに
そこへもって汗なんてかいた日にゃあ…
今は汗かかない程度のゆるい踏み台昇降して、心拍数上げることと
腕・肩だけの筋トレ、お腹をすっきりさせるための腰回し運動に変更した
本当はもっと強度の運動したいんだけど、今はこれがせいいっぱい

日ｻﾛで治ったと言ってる人


確かに治るだろうよ。

でも、紫外線だけをカットしたUVBやったほうが体にいいですよ。

紫外線は、お外に出た時の少しで十分ですよ。

詳しくは、色素沈着スレで書いてます。

顔と首の赤みレベルまで治まってきたんだが、それから一向に良くならない
生活習慣もと適度な運動も絶対大事だと思って、ランニングを始めようと思うんだが
やっぱり日の光を浴びつつの気温低めな朝がいいんだろうか
これから暑くなるし、汗かくと少なからずチクチク痒くはなるから少しでも汗かきづらい夕方-夜に
やってもいいかなぁと思ったんだけど

発汗能力が高い人の場合、ミネラルの流出を抑えた
水のようなサラッとした汗がかけるようだから、
運動時に汗は大量に出したほうが上手く発汗出来るようになり、
皮膚のバリア機能も上がると思うよ。

久々に体育履修してバドミントンやったらやたら気持ちよく汗かけた
顔の脇の方は玉汗ぽろぽろでるんだが、やっぱり赤みの抜けない顔前面は
ジンワリ染みてくる汗なんだよなぁ
やっぱりその辺は出てくるとチクチク痒い

体調もっと悪いときは、体育やった後氷とかで冷やさないと痒くていられなかったんだが
最近だと終わって暫く何もしないで放置できればあんまり痒く無くなった
運動も出来るならしないとな…

筋トレやってるけど調子いいかもしれん

おでこ除く顔前面は運動しても汗でないっしょ
それ健康な人も一緒だよ

先週ぐらいから始めたけど、汗をかける体質になってきた。

増量期、何食べている？

筋トレ→姿勢維持のための筋力増強→背骨矯正
→神経がアレやコレや→腸の消化能力向上
→食物アレルギー解消

と仮説してみる。

モリモリ体重が増えてきた
嬉しい
ムッチャ綺麗

>>75
同じ事考えてた
原因が肝臓、腸、胃やら一定じゃないのは、歪んでる骨の部員によって影響が違うからか？とか

胸椎何番がある臓器と関わるって感じで

部員→部位

筋トレなう

>>77
そうそう、まさにそんなイメージ。

いくつか整体を試してみたけど、一様に
　「肩首まわりが硬くて、首が”詰まって”ますね」
といわれた。（でもまだ年じゃないから顕著ではないとのこと）

特に左半身が硬いのは、軽く腕をまわしただけで
認識できるから、その辺から改善しようと思う。
とりあえず、ストレッチで使ってない筋肉を
目覚めさせるところから実行中。

ttp://スポーツマッサージ.joho1.info/

なんでストレッチからかというと、筋トレはじめて
パッと筋肉つく人と、そうでない人がいると思うから。

うちは、親族全員で筋肉質がいないから、
遺伝的に筋肉付きにくい家系なんだとおもう。

>>79
つぶやきかっ（ﾂｯｺﾐ

歪み治す意味でもストレッチは良いと思う

歪むと筋肉張るって聞いたことあるし、張ってても筋肉はつくかもだが怪我しそうだし

自分は筋肉に良い食べ物はアトピーに悪かったりするのを気を付けてる

がんばろう

週１だけどスポクラで筋トレ始めました＠26才♀
心なしか背筋がついて姿勢が良くなった気がする。
続けてみる。

ｱﾄﾋﾟｰはどう？
鍛えてる部分もよろしく

自分は筋肉ついてる足は割りとましな気がする

状態が良かった頃のこと思い出すと筋トレやっていたんだよな。
で、一週間前からきつめに再開。有酸素運動も併用。
なんか、かゆみが少なくなってきている。
筋肉がカロリーを消費してくれるのがいいんじゃないだろうか。

俺も野球部時代全身鍛えさせられた時とかあってスゲエ綺麗だった

何処の筋肉が一番効果的か自分で実験

インナーマッスルとかも良さそうだけど

＞８６
体温上昇と交感神経だろ

84です。
週１〜２で筋トレ始めて約２ヶ月。
やはり回数を重ねるごとに姿勢の改善を実感してる。
自分って姿勢悪かったんだなぁって感じ。
アトピーには大きな変化なし。
ただ姿勢が良くなるから、メンタル的に前向きになれるかな。
まだまだ続けてみます。

腹周りの筋肉は効果ありそうな気が

体中心部らへんの骨周りの筋肉は、骨支えて神経圧迫防げるからいいのか…？

自転車（有酸素）1時間 8ヶ月目
ダンベル（無酸素）30分 3ヶ月目

8ヶ月前は、両手の全部の指、裏表ガサガサ、皮ペリペリでしたが、
今は、手の甲は、完全に症状が消えました

手のひらは、面積の４割ほどガサガサ。回復傾向。

運動時間を増やしても、効果はあまり変わらなかったので、
今のペースで続けて、完治するか試したいと思います。

寒くなってトレーニング大変な時期になるけど、同じ志の方にエールを。

キントレ

>>84です
筋トレ継続中。
背中のアトピーなくなりました。
肘裏と膝裏はまだありますが、痒さでかきむしることはほとんどなくなりました。
肩こりが徐々に改善してるのも嬉しい。

それはなによりです

筋肉痛になるとヒスタミンが出るっていうのに、おまいら痒くならないのか

有酸素運動の汗で痒くなることはあるけど、筋トレで痒くなることはないよ。

腹周り鍛えたら膝の裏マシになって、背中の筋肉鍛えたら腕がマシになるんだが…
同じ人いない？

間違った筋トレしたら筋トレ中に物凄く痒くなる

>>98 出方は違うが、おっしゃる様に、法則性はあります、私も。

最も肌全体のバランスが良くなるのは、ヨガやランニングですかね。

>>99
だよな
ヨガもやろうか考えてたんだよな〜

筋肉不足してんのかも…普段から姿勢正して筋力つけよっと

筋トレやジョギング等の汗かいたり疲れたりする方法じゃなく
筋肉つける振動マシーン（深夜の通販でありがちな）はどうなんだろう？
筋肉が付けばいいだけの話ならマシンの方が汗かいて痒さにもだえることもなく
効率良いかと思ったんだけど。帰りが遅くて運動する暇ないって人にも
有効だし。
さすがに14万とかするから人柱しにくいよね・・・

振動マシーンって筋肉つく？

外側の筋肉鍛えるならいいかもだけど体幹？には効かなさそう

けど効果なかったら逆にアトピーは内側の筋肉鍛えれば良いとか分かるかも

×体幹
○コアの筋肉
でした。すみません。

筋トレいろいろやって気づいたけど
体を掻いたりパソコンしたりで
前腕部が常に緊張してるんだよね

足裏とかふくらはぎよりも
前腕を動かしたりストレッチすると
全身が楽になる気がするよ

３０代無職女性です。

アトピーは中程度（？）
物を取るのにも脇や腕が痛かったり、
首を動かせなかったり、リンパ液が気持ち悪かったり寒かったり汚れたり
ベッドから起きる・着替え・お風呂全てに時間がかかってました。

1月からスポーツクラブに入会して、
ほぼ毎日スタジオプログラム（エアロビとか）してます。
半月で、アトピーがすごく改善されて、とにかく日常生活が楽になりました。
昨日はスポーツクラブ併設のお風呂にも初めて入ることができ涙がでました。

まだまだこれからなので、
このスレッドも参考に頑張ろうと思います。

映画化決定

わろたｗ

たまたまこのスレ見て思い出したよ。
そういえば運動してた時は状態がマシだった
運動って言っても腕立て、腹筋、背筋、スクワット各３０回だったけど。
たかがその程度でも多少違ったような気がする。

また始めてみるよ！慣れたらもっとハードに頑張るよ！

金かからないことならダメモトでやれるからねｗ

>>62
プロテインやばいよね

プロテインで筋肉つくると数週間後にアトピーでるし弱い筋肉になるし身体にも悪いの確かですね

筋トレ後はおにぎりか魚類食べることにしてますよ

トレ後にエビオス100錠とかどうですかね？
たんばく質13グラムだし。

筋トレでアトピー以外に効果あった人います？
アレルギー性鼻炎とか、花粉症とか。

筋トレはマジ効果あると思う
症状悪いときはやる気が起きないと思うが、体の節々動かせるなら絶対やった方がいい

終わったあと、痒くなって頭をボリボリ掻いてしまう

背筋が難しい

俺は反ステ派だが筋トレで改善はマジ
このスレ立てた奴紙。
最初はデマ臭かったがな

この病気は、ある事情で90%以上の人は治らない。
筋トレ、食事でも治る人は稀。
ただ改善するだけ。それは豊富温泉も同じ。
生まれた時から若しくは1歳、2歳に発症して成人しても
アトピーの人は諦めた方が良い。
製薬会社はこの病気の詳細を持ってる。
でも完治する為の薬剤は作れない。
ステロイドの売上げの為じゃない。
今の医療の技術じゃ開発できないから。

今年発売になるとかいう顔面用の軟膏も基本的には免疫抑制剤。
プロトピックと作用は同様と考えて可能。
あくまでも対処療法でしかない。
これが現実。
某研究機関で働いてる俺より情報持ってる人間はいないだろう。

頭皮のフケで悩んでるスレありますよね？
シャンプーは、どれを使っても変らない筈。
外部は関係ない。
内側のメカニズムのエラーによるバリアの崩壊→外部との接触に敏感になる
→内外から挟み撃ち→大悪化。
個人病院の末端の皮膚科は何の情報も持ってない。
MRは単なる営業であって彼らの知識は大した事ない。

>>119
で、今年デコイは発売するのかね？

すまん>>117へ

>>116
>この病気は、ある事情で90%以上の人は治らない。

ある事情を詳しくお願いします。　　　　　　　　

アトピーって体温低いからなるんじゃないのかな？

顔の赤みよくなったよ

>>122それあるよね、正確に言うと冷えの方かもだけど。

何も筋トレほど頑張らなくても普通の運動でも改善したよ
冷え症だから運動して体を温めるのがいいのかも

ＰＳ．ここ良スレだね！

砂糖やめればいいんだよ。実践してみ？

>>109
いや、protein＝タンパク質なんですけどｗ

おにぎりは炭水化物
魚はタンパク質ですね。

筋トレよりも汗を沢山かく有酸素運動のほうが効果あると思う
学生時代サッカー部入ってた時は、アトピーに悩んだ記憶がない
今は一応筋トレしてるけど、かゆいねー
やらないよりはマシなんだろうけど

>>123
どこ筋トレしたら良くなったの？

初めてジム通うあげ

ジムに通い始めて１ヶ月半、あまり変化は見られない
花粉がなければよくなってるかもと信じて続けます
ってかジム楽しいから治らなくてもいくわｗｗｗｗ
１ヶ月で筋肉量５００ｇうｐって少ないかな

多いよ。
たぶん機器の誤差の範囲。
相当追い込んでトレーニングした男性で1年で３〜４�sの筋肉量増。
ウエイト板とかダイエット板にいくか、ググってみ。

筋トレは汗がじんわりする程度で終わりにしてる。
なんか肌つるつるしてきたよ。
顔もまだ赤いけどちょっとマシだ

ジム週一だけど続けてる

プロテインってなんのために飲むの？

>>135 筋肉増量。
でも飲んでるだけじゃ筋肉にならん、ちゃんと筋トレしないとただの脂肪になるだけ。 脂肪は筋トレしたら筋肉にかわるからね

なるほど　ありがとう

>脂肪は筋トレしたら筋肉にかわるからね

さり気なくデタラメを吹くなよｗ
脂肪を何をどうしようが筋肉には変わりません

>>138
デタラメじゃねーよ馬鹿、試しに筋トレなしでプロテインだけ飲み続けてみろよ、ただのデブになるから。
デブになってから筋トレしまくってみろよ。
その逆でもいいぞ、プロテイン飲みながら筋トレして筋肉モリモリなってから筋トレやめてみろよ、一年もたてばただのデブになるからよ

いや脂肪が筋肉にはならないだろ

もともと持ってる筋肉の繊維が筋トレによって太く成長するんでしょ。
んでトレーニングによって脂肪が消費されて、
その結果脂肪細胞が縮むから筋肉が脂肪に変わったように思うだけで

脂肪→筋肉は×

>>139
そんな低レベルすぎる認識の馬鹿がアレルギーを語るなよ馬鹿w

あげ

今日からジョギング始めた
２〜３キロ走っただけだが足パンパン・・・
だが汗をかいて心地いいなｗ

アトピーよくなってくれよ

すぐには結果でないよ。
焦らず運動を楽しめばおｋ

ジョギング始めて四日たったがなんか悪化してる感じが・・・
汗をかいても特に痒くはならないんだが
寝てるうちにかいて首と肩が悪化してる・・・
食事にも気をつけてよく噛んで食べ始めたのに・・・
これは好転反応なのか？そう信じたい・・・

運動後はなるべく早くシャワーを浴びて流したほうがいいよ。

そうそ
汗には尿素やら水銀やらの老廃物が混じってるから、早く汗を流すのが大事。

>>147-147
そうなんですか。
確かに運動後はすぐにはシャワーはしてませんでしたね・・
ありがとうございます。

さてジョギングしてくるか

健康と食物
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1272429156/l50

よくなってたのにこの時期は湿度は高いし、汗かくし急に悪化しますよ
辛抱だね。あせって薬漬けになると悪循環だよ

腕立て腹筋背筋スクワット開始
筋肉増強による体温上昇を図る

期待

腕立て伏せやり過ぎて筋痛めてﾜﾛﾀ
三週間じっとしてるよう医者に言われたorz
バカだろ

>>151
まったくならんんｂ

>>49
興味深いなそれは。一般的に肉、魚などの動物性タンパク質はアレルギー体質によくなかったんじゃなかったけ？
記憶があいまいだが。

脱ステ初めて同時に3週間筋トレしてたらムキムキになってきたよ・・・
リバウンドがおさまってきた

>>155
脂食べても、皮脂の欠乏とは何の関係もないし
タンパク質は別に肉じゃなくても取れるし
トリプトファンなんて肉以外にもいっぱい入ってるよ

ジムに通い始めて一週間
徐々に悪化してる

内臓への負担が軽いたんぱく質ならヨーグルト最強。

暑くなって皮膚が荒れだしたから筋トレ続けて意識して汗流してみたらマジで調子良くなった
首がこんなすべすべになったのはいつぶりだろう
腕も太くなったし肩幅出たし腹筋も筋張ってきた
彼女もできたけど一週間で振っちゃった
眠ってた無駄なエネルギーが開放されてるような感じだ

おめでたう！
どのくらいで効果出た？

腹筋を、2週間ほど前からしてるんだけど、
なぜかアトピーほとんど治ってきて、肌ツルツルになってきてる。
腹筋の方法は簡単で、寝転がって足を上げて出来るだけ、
何十秒かその体勢を維持。腹筋といってもそれだけなんだけど、
肌が良くなってきてる。

一般人を嵌めたしつこいネット工作員長沼雅が顔面も身体中も赤黒い水泡グヂユグヂユ汚物肌だろ

体痒いとしにたい

筋肉で基礎体温をあげちゃうぜ☆

一ヶ月、休んでたけど今日から再開しよう

俺も頑張ろう

脚から汗が全く出ないんだけど、どうすればいい？

>>168
発汗はあまり意識しなくてもいいんじゃないの。
筋トレでアトピーが治る人は食事にまで過剰免疫活動を示すような体の低代謝が問題なのであって、
皮膚からの老廃物の排泄についてはあまり気にしなくていいみたいだよ。

俺は体中のアトピーを治そうと1年以上1日10km走って汗をかいてたが全然治らず。
それをやめて筋トレを始めたら2週間で元通りに治ったorz　

汗かくことは体にはいいけど、汗自体は皮膚によくないっしょ
10km走って良くならなかったのも長時間皮膚に汗をさらしたのが悪かったのかなあ？

なんにせよ筋トレだな
今日は腹筋、背筋、スクワットやった
明日は腕を中心にやろう

ガリから脱出したくて１年トレして食いまくってたけどもー疲れた

>>171
一年頑張っても体重増えず？

３キロくらいは増えたよ。でもそこで頭打ちでした。

食った物が少ししか消化吸収されずに排出されるんだろう
内臓がキビキビ動いてないかも

大した量食ってないのに太る人って健康なんだろうな

スレチはその辺にしといて。

>>174
なるほどね
そうでしょうね

>>174
デブにアトピーがいない理由がやっとわかった

筋量だけで三キロ増ってなかなかじゃないのか

筋トレしてる。アトピーのためだけってわけでもないけど。

しかしアーネスト・ホーストっていう反証材料があるんだよな。鍛えれば必ず治るとはいえない。

>>179
フォータイムスチャンピオンもアトピーで欠場した事があったもんな…。
でも体質改善という意味ではアトピー以外でも活きるはず。
これからも私は信じてトレーニングに励む。

>>178
体重だよ。

筋トレ始めたらアトピーが軽くなってきたので
関係あるのかとググったら、ここにたどり着いた。

肉体的にというよりメンタル面で変わったのかも。
せっかく筋肉ついてきたのに掻いて台無しにするのは
もったいないって意識が働いてる気がする。
汗かきたくないので、扇風機にガンガン当たりつつトレーニングしてる。

筋トレで調子良くなってきたけど調子のってプロテインとってたらいきなり悪化したw
ソイプロテインに変えようかな

俺は動物性タンパクはNGだけど、大豆のタンパク質なら問題ないよ
参考になるかわかんないけど

>>184
体質改善のために私も動物蛋白は乳製品以外はやめてます。
蛋白は大豆と豆腐のみで筋トレに励んでます。
ただ、台風が来てるせいか悪化しているので因果関係は正直分からなくなった。

大豆はアレルギーを引き起こしやすいっていうぞ

体力つけると炎症が引くスピードがはやくなったような気がする

涼しくなってきたから再開。

プロテインいいよ肌強くなってきた

筋トレしても顔面も身体中も赤黒い水泡蕁麻疹ニキビケロイドヘルペスイボ血まみれのしつこいネット工作員長沼雅はドロドロした脂豚だろ

ワロタ

>>179
ホーストの場合、恐らくバルクアップに使用したと思われる
アナボリックステロイドの影響もあると思うよ。
昔はかなり細かったからね

ホーストはどうしてたんだろ
アトピーで大会欠場まで追い込まれるってことはそこそこの重患者だったのかな？
体作りとかどうしてたんだろ

外国のアトピーは日本や日本付近の国々とは質が違う感じがする
発症率もかなり差がありそうだし

からだ痛くて筋トレできない

ホーストの例は、いくら努力しても治らない人は治らないと宣告されてるようで悲しい。

いやプロは相当たんぱく質取ったり体に無理してるからね。筋トレして食事に気を付ければ良くなるよ

>>192でも言ってるけどホーストの場合はナチュラルかどうかが疑わしいよ。
K-1WGPは体重無差別でK-1はドーピング検査自体が無いからね。
キャリア当初のホーストは体重は80kg台でかなり細かったが、
キャリアを重ねるに連れ100kg、110kgと大幅に増やしてるし
ナチュラルだとしても相当、体には負担かけていたはず。

ホーストは
キャンデーが好きでねぇ、子供っぽいけど本当に好きなんだよ、
中々止められないねｗ

って言ってたからキャンデーは注意しないとな

>>195
その後調子どう？最近乾燥がひどくなってきたわ俺

最近痛みへったよ
乾燥は同じくひどい
プロテイン牛乳に入れて飲んでる

ジムで筋トレ歴6ヵ月だが
ひくどころかもっと酷くなったよ
全身かっさかさでシャワーさえ怖くて毎回覚悟してる
家中粉だらけで家族に文句言われるわ、引っ越してきたばかりで友達もいないからほぼ会話もない生活なのでストレスたまるわ

筋トレと関係なくない？

筋トレすると身体が熱くなる→汗がなかなか出ないからかゆくてしかたがない→ストレス の悪循環

それでも筋トレするあんたは凄い

>>205
前は筋肉がなくてただのデブだったんだけど今は結構ついてきたからもっとつけたくなっちゃうんだよね筋トレって

>>206
先に半身浴でもしてみたら？

ジムいいなぁ。俺は部屋で30キロセットだけで細々とやってるよ

>>204
ちょっと待て汗が出ないレベルなら筋トレより有酸素運動してリンパの流れを良くするほうが先だと思うぞ
あと足湯も良い

筋トレしただけじゃ全然引かなかったです
有酸素運動して汗を流さないとダメでした。
汗流したら皮膚の乾燥が治りました

自分も運動やサウナで汗かくほうが調子いい

筋トレできるレベルのアトピーはまだましだよね
ある程度酷いとダンベルを握るどころか指をそんなに曲げられないし
腹筋は首や胴体の皮膚が痛くてやっていられないし
脚の筋トレなんて膝裏の皮膚が痛くて普通に曲げるのも痛い
なにより少しでも汗かけば叫びそうになるほどの痛みと痒み
普通の運動や筋トレなんてﾑﾘﾑﾘ

>>212
汗出るレベルならそんなにひどくないよ。
無理しない程度に頑張れ

痛いときもあるさ

>>213
酷くても汗は出ると思うのだが…

自分も筋トレができるレベルにまで治すのが今の目標だわ
無理しない程度にとかそれ以前の問題

>>215
いや、本当にひどくなるとマジで汗が出なくなるんだよ。俺がそうなった時は、真夏に長袖を着て熱いお茶を飲みながら3
キロぐらい歩いても全く汗をかかなかった

軽く腕立て
汗でないのならサウナ岩盤浴に通う事をすすめるよ

>>217
凍らしたペットボトルを持ちながらウォーキングすると、
手の冷点が刺激されて
体温が上がり、汗が出やすくなるらしいよ

腕立て50

hiitも筋トレ？

スクワット100回腕立て20その場でジャンプ30回やって寝よう

腕立て50-30
30回は足をベッドに乗せてやったがきつい…。まだまだ精進が必要だ。

あげとくか・・・

筋トレします

筋トレというか適度な運動は効果あるはず
なぜなら俺の仕事の経験からだけど、
�@頭しか使わない綺麗なオフィス環境な仕事
�A肉体駆使し汗かいて体中が汚れる現場仕事
をしてた時期を比べると、明らかに症状が違う。肉体系の仕事してる時の方が新陳代謝が活発なのかアトピーが治ったと思うほど症状が隠れる

アトピーが酷くなって引退したホーストのことを考えてみた。

ホーストのアトピーが悪化して引退するほどにまでになったのは蛋白質の多い食生活に原因があるんじゃないだろうか。
ホーストは本来細身だから重量級で戦うために体重を増やすこととそれを維持することが必須だったはずだ。
だからトレ後のプロテインはもちろん、普段から食事で蛋白質を多めにするなどして蛋白質重視な食生活を心がけていたに違いない。
筋肉をつけるためには多くの蛋白質が必要だ。いくら野菜を多めに食べるなどして腸をクリーンな状態に保とうとしても毎日多量の蛋白質をとっていてはいつかは腸も汚れてしまう。
そのため腸が汚れた状態が慢性的になっていたはずだ。アトピーは内臓の状態も関係していると聞いたことがある。
蛋白質が多い食事はアトピーによくなかったはず。腸が汚れた状態が長年続いていたら症状が悪化してしまうことも十分考えられる。

ホーストが引退したのは普通に歳だからでしょ？
ホーストは40超えても、あの強さを維持してるとか、むしろ驚異的だよ

ウェイトトレーニングやったらアトピー改善する。

免疫抑制すればいいんだよね。ステロイドも免疫押さえて効果を発揮するわけだし。

日光浴も皮膚の免疫が抑制されてアトピー改善するんだけど、日差しが強すぎると抑制されすぎてヘルペス出るのでコントロールが難しい。普段からできる方法でもないし。

ウェイトは筋肉を壊すから、たんぱく質が変な抗体造るより筋肉の回復に使われるせいか、症状は軽くなる。

続けてたら今ではパワーリフティングの県チャンピオンになった。

でも、ウェイトが楽しいかと言うとそんなことはない。リストカットみたいな感覚でやってると思う。重いバーベルを担ぐとき、このまま潰れて死んだら楽になれるのかなと思ったりもする。

県チャンピオンになるより、普通の肌になりたい。でも一度優勝すると、それ以外に自分の価値はないんじゃないかと思ってウェイトトレーニングを続けてしまう。

そんな自分が惨めでジムにいるときも泣きたくなることがある。

自傷行為みたいな感覚でやってるから、そのうち何もかも嫌になって自殺するのかもしれない。

全ての行動がアトピーを軸にして回っているから、人生に疲れた。早く消えてしまいたいといつも考えている。

ポジティブに取り組んでいる人、この書き込みで不快になったらごめんなさい。

公園で懸垂とディップスやってたら輩に絡まれちゃったよ

むこうもこっちの風貌と体格にびびって、言い争いしてる間に警察きたから
助かったけど、外でやるのも考えもんだな
まあでも向こう二人だったし、警察来てくれてよかった

>>232
懸垂ディップスしてる最中に絡まれるとかショバ争い？
詳細ｷﾎﾞﾝ

232「フンッ！　フンッ！」
2人組「ウホッ！イイ男！やらないか？」

>>233
わからん
原付二人乗りしてるやつがいて無視してたら、近づいてきてずっとこっちをニヤニヤして見てた
クラクションならしたり、ハイビーム向けたりしてきて
いらっと来たから何みとんやこらっていったら喧嘩になった

で、警察が来て無事解決した。

>>235
上方は短期なのか？

パワーリフティングで優勝って何気に凄くないか？
何県かしらないけど、自信持てばいいのに。

>>236
いやぜんぜん。
まあアレだけ挑発されたらしゃーない
誰だって怒ると思う

ジャリにからまれるとは災難だったね
最近公園筋トレやってないわ、もっぱら部屋でダンベル。だから背中が貧弱
体はわりとマシなほうだけど、顔と首が赤いしガサガサで痛い
顔の筋トレってどうすりゃいいんだ

筋トレが何でアトピーに良いかって、免疫抑制かかるからだよ。筋肉破壊して、抗体やら好酸球やら造らせずに筋肉造らせるわけ。
大怪我したり高熱出たときは症状が軽くなるのと一緒。

だから、筋トレもセコく腕なんか鍛えてないで、スクワットやベンチプレスで全身ぶっ壊さないと！

俺もパワーリフティング始めることにしたわ！チャンピオンになったら報告させてや！

>>240
がんばれ

ゴムチューブ使って筋トレしてる人いる？

白のチューブを使ってる。

>>242
ダンベル買おうとホムセン行ったら、チューブを買ってしまったよｗ
でも低負荷みたいだから結果的には正解かもしれん。
ここ何年かほとんど筋トレなんかしてないし。

あまりにも筋力が減ってたから、
5種類ぐらいのトレーニングを10回〜２０*2セットでやってるんだが、
少なすぎるだろうか。というか、筋トレって軽くやるだけでも
効果あるんだろうか？

免疫抑制かかるくらいのレベルだと、全身種目でぎりぎり10回できるような重さを使わないと効果なしだと思うけど。パワーリフティングは良いと思う。

でも、まずは軽めのトレーニングで感覚を掴むことも大切。徐々にハードにしていけばいいんじゃないかな？

>>246
なるほどｔｈｘ
始めたばっかりだし軽めで続けてみるわ

何かパワーリフティング勧めてるやつがいるから、ちょっと調べてみたら、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの３種目でいいんだな。

確かにこれを週１〜２回程度なら時間的には出来そうだわな。

まぁ大会で優勝ってのは相当レベル高いんだろうけど、始める分には敷居はそんなに高くなさそうだな。

筋トレ初めてジムに通い続けて8ヶ月。
脂肪はあるけれど胸板もかなり厚くなり、腕も太くなってきたが、アトピーは一向に治る気配すらない。むしろ悪化してるっぽい。プロテインは飲んでいない

やってみようかな

有酸素運動によって皮膚の乾燥が改善されてくるのは、
どれ位の期間続けたら実感できますかね？

やっぱり数カ月は必要ですよね？(^_^;)

筋トレしてから１〜２時間歩く生活を１〜２ヶ月続けたらアトピーが治ったという話を聞いて、去年実践してみた。
で、確かにアトピーは完治したんだけど、筋トレで治す前提としてアトピーの傷が塞がってる必要があるな。
アトピー肌で運動しても、後で痒くなって掻きむしっちゃって元の木阿弥な状態が続いてしまった。
そこでステロイドの錠剤を飲んで、肌を落ち着けた後に運動を続けたら１ヶ月そこそこで治ったよ。
もちろん今はステを全く飲んでないし、塗り薬も使ってない生活をしてる。
痒くて眠れない日々がなくなったり、枕に頭の皮膚が落ちなくなったのが嬉しい(´；ω；｀)
自分の幸福自慢みたいになってしまってﾎﾝﾄｽﾏｿ

良スレなので上げる

パワリフは腰やってる人多いから気をつけてな

皆さん、筋トレ以外に、食事とかは
気をつけてますか？
お酒、甘い物、お肉を控える、とか。。

ゴールドジムって入会時に問診あるみたいだけど
入れるのかな？

試合がない日はゴキブリ唯一の息継ぎの日なのに
ボコられてんのかよｗ息させてやれよｗ

よく入会や入職時に「病気とかはないですよね」って聞かれるけど、その質問の意義がわからない。
あるって答えても断られることはなさそうだし、アトピーや鼻炎とかは病気のうちに含まれてなさそうだし。

ないって答えてるけど、どうなんだろうね？

仕事はいつも頑張ってるし、ジムでもベンチ150kgは挙げてる。

アトピーや鼻炎で自分に自信がないから、ただ能力を高めることにしか生きる意味を見出せない。

頑張れば頑張るほど無間地獄に落ちていくようでツライ。

速筋と遅筋
どっちを鍛えればいいの？

初書き込み、前スレも一通り目を通した。
俺も筋トレはアトピーに効果があると確信している。
個人的には有酸素運動（ジョギングとか）の方がアトピー症状緩和の実感が湧くが…。

これからもこの良スレが伸びて欲しいので上げる。
俺含めアトピー性皮膚炎で苦しんでいる人達が一人でも多く治りますように。

みなさんこんばんは。

ちょっとスレ違いかも知れないけど自分の体験。

恥ずかしながら6月までしばらくニートをしていたんだけど、
今では毎日6時に起きて仕事して、午前1時くらいに寝る生活をしています。

　で、7月くらいまでは漢方薬とかゆみ止めの錠剤を皮膚科でもらって毎日飲んでいたんだけど、
仕事が忙しくて皮膚科に行くのをやめちゃったの。

薬を飲むのをやめたし、夏の暑い時期なのでアトピー悪化しちゃうかなあと考えていたが、ところがどっこい
どんどんよくなっていてびっくりしている。

　なんでか？と考えたら、毎日早起きをしているのと、汗をかいて仕事をしていること、あと、暴飲暴食をせず、腹八分でおさめるように
努力していることなどがよかったのかもしれない。

　あと、仕事で汗をかいたあとに、水シャワーをしているのもすごいいいかも。熱いシャワーをあびるとカラダが痒くなるけど、
この時期はきもちのいい水シャワーがかなりオススメです。ガス代も安くなるし。

　筋トレ、有酸素運動、どちらでもいいので汗をかくことでアトピーの改善につなげるってのはすごい参考になりました。
実際自分は運動はしないけど仕事で汗をかくことでそのことを実感しているので。

　今日から軽い筋トレをはじめようかなあと思います。このスレをたてたひと、いろんな情報をレスしてくれたひと、本当にありがとうございます。

重症→軽症で現在筋トレをたまにしている者ですが
結構痩せてる方なんで太りたいんですが食べても全然太りませんorz

みなさんどんな食事されていますか？
筋トレ後ご飯とか結構食べるのですが・・・

寝る前にふと、ガチムチのやつって
アトピー無縁そうだなと思って
筋トレ アトピーで検索してここに来たけど
>>1の書いてある事はもっともだな
明日から頑張ってみるわ、皆頑張れ

上げてしまった
そしてガチムチがアトピーに悩む書き込みも今見た
まぁやって損は無いだろうからやるわ

筋トレは順序が大事！

まずは、大胸筋、腹筋、太ももなどの体幹筋を鍛えましょう！
そうしないと腕も太くはならないだってさ＾＾

マッチョは肌綺麗な人多いよねー

血流がいいのかな？

筋肉痛で体が痛い・・・
超回復中だろうか？？？

マッチョなアーネストホーストがアトピーなのは有名

筋肉が増えると血行が良くなり糖の代謝も向上する。

暫くサボって悪化中ですた
久しぶりにあがってるの見つけて、やる気になったわ
あげてくれた人ありがとう

自律神経失調　と　脂質の消化しきれなさのたたかいが

小さい部屋の自宅でできて汗かけて毎日できる筋トレメニューってないですか？
あまりムキムキにはしたくないですが

筋肉が増えると基礎体温が上がって基礎代謝も増えるしな。
いいことだと思う。

>272毎日やってもいいのは、腹筋。腹筋は２４時間で回復するらしい。
汗をかくのは全身を使うスクワットかな。

筋トレでﾑｷﾑｷには簡単にはなりませんよ。
自分はむしろﾑｷﾑｷにしたいけど＾＾

汗かきたいならダンスとかの有酸素運動やれ

筋トレは骨格の歪みを直す効果も期待できる。
骨格が歪んでると血行が悪くなったり老廃物の排泄が疎かになるからね。

筋トレしたら背筋、腹筋　胸筋がやたら筋肉痛で痛い　苦しい　寝れない
ダルイ
ちょっとやりすぎたかな
じっとしてても動いてても寝てても痛くて苦しい
おまけに皮膚炎も酷くなった　凄く憂鬱

このアプリおすすめ
https://itunes.apple.com/jp/app/365ri-fu-jinapuri-sitapp/id416324414?mt=8
二週間ほど継続できてる
他にも腕立て背筋スクワットがある

糖尿病の症状に傷の治りが遅いというのもある
そして糖尿病の症状改善に有効なのが筋トレ
筋トレによって基礎代謝が上がり、皮膚の再生速度も上がるのかも

アトピーの原因に一つに蛋白質が挙げられている
筋肉維持のために蛋白質が消費されるからアトピーも良くなるのかな

あとは筋肉を使うことによって、リンパの流れや血流も良くなるし、
筋肉つけて体温が上がれば免疫力も上がるからね

>>277
あんまり一気にがんばりすぎると続かないよ〜
良質なプロテイン飲むと筋肉痛の治り早いよ

筋肉痛なんてかゆみに比べたら屁でもないんじゃないの？

このスレ成る程と思ったよ
格闘技やボクシングの試合見てて、玉のような汗かいてる選手みて、肌きれいだよな…と思い自分も筋トレなどやれば何か変わるかなと頭よぎったことがある
みんなで試してみよう！

成果を晒すスレに貼った。
一応一年位はダラダラやってるorz

筋トレだけでは、不十分だよ

食べ物や水を変えない限り、まず元には戻らないよ
2chで勉強して下さい
いま、食べ物がどれだけ汚れているか‥

ジョギングは苦にならないが、どうしても体重が落ちてしまう・・・
なので控えめにして、自重やダンベルでやってる。
まあ、自分の場合、アトピーと運動はあまり関係ないが・・・
脱いだ時に締まってるほうが温泉とかいったときになんとなく気分がいい。

＞2chで勉強して下さい

ギャグセンスあるなー

ホーストもそうだし、阪神の投手の加藤もアトピーだし、
こればかりはどうにもならなんのかも知れんな。

でも今日からスクワット再開しようかな。
あージム行きたいっす。

筋肉が増えるとリンパ管の働きがよくなって老廃物が排泄され易くなるそうだ

身体の歪みを取るために始める

雪かきで筋肉痛になったよ
はやく春にならないかな。ちょっと走りたい
スポーツ選手でもアトピーはいるけど、
筋トレしてて絶対損はしないよな

あと
懸垂マシンやってる方いますか？どうですか？
購入検討中です

なんかさ　筋トレしかないような気がしてきてるんだよね

効果ありますね筋トレ
まだ開始一か月ですが
腹筋とスクワット以外に家で気軽にできるものあるかな

筋トレでググってみると
器具がなくてもやれる筋トレを解説しているサイトが見つかるよ

運動不足だし、自分も筋トレやってみようかな

運動不足は万病の元だしな

ジム以前に人前に出られない顔と体だけど
ベッドの上で空中キックを両足数十回ずつやってから寝て起きたら
太ももが肉離れを起こしたらしく歩くと激痛が走る
ジムいける奴らって実は健康体なんだろ？

>>297
ジム行ってる人の方が少ないんじゃないかね
家とか外でできる運動からではだめなんか

173�pで53キロの俺はとにかく体重を増やしたい。
胃腸の関係で食事量は増やす量は限界あるし。

運動してリンパ球を減らそう

ww

週二回で効果あるからな

基本、筋トレでもある程度アトピーは引くと思うが、
ジャンクフードを徹底的にさけないと、解決にはならんと思う。
仮にアトピー引いても、体内に汚染物質が溜まり続けるから、他の病気になる確率が高まる。

てすと

今月から筋トレ始めた
腕立てだけ、スクワットだけとかだったら筋肉痛になるまでやっても10分くらいしかかからないからお前らもやろうぜ

体動かして、「痛い」とか「しんどい」が良いんだろうか？

汗かいたら悪化するんだが

激しい運動をすると塩分を伴った汗が出て、
その塩分が肌に残ってなんちゃらかんちゃらだから、
すぐシャワーで流さないといけないとかなんとか。

思いっきり汗かいてるときはかゆくならない
汗かいた後体が冷えてきたらかゆくなる
だからキビキビ動いてすぐ風呂入ればいい

かいてるときから痒いし掻きたくなる

筋肉の痛みでかゆみを忘れるくらいの負荷で追い込んでインターバルも短くすればいい

たしかに風呂とかつかるときも最初の5分くらい痒くなるんだけど、
辛抱して入ってると全身の痒み消えるんだよなぁ。

急にあったかいお湯に浸かったりとか温度差があるとカユイけど
シャワーでジワジワあっためてからだとカユくならなかった

ビリーズブートキャンプ始めて二ヶ月経った頃に突然全身に湿疹が出た。同時に足の付け根のアトピーが劇的に良くなった。筋トレとはちょっと違うかもだけどこのまま頑張る。

リンパの流れとか排出はかなり影響するんだろうな・・・

ブートキャンプやる前は踏み台昇降を四年位やってて毎日汗かいてたけどアトピーは変化無しだった。筋肉関係ある、と思い込んで続けてみる。

乳酸とか痛いのが効くかもしれないもんなぁ。

俺も筋肉痛になるくらいのやつやってみようっと。

踏み台昇降が悪いとは言わんが踏み台昇降ではほとんど筋肉はつかないぞ
有酸素運動だから

うん。筋トレ苦手で有酸素ばっかりやってました。でも、毎日運動する習慣が身についたのでビリー続いてます。今は痒みも収まってきて体調も良いです。

体に毎日高負荷かけるとアトピー治まるような気がしてきた。

どうなのかね。

自分もちょっとした筋トレじゃなく、ボディビルとまでとはいかないけど
それなりの高負担かけると調子良くなる。

これでプロテインなんか飲んじゃうと、それに反応しちゃいそうだから飲まないけど

高負荷トレーニングが効く人は結構いるかもしれませんね。
筋肉修復のほうが体にとって優先度高いのかもしれませんね。

なんでも乳酸が溜まると成長ホルモンが分泌されるらしい。
関係あるのかな

3ヶ月やれば体つきも変わってくるし筋トレ自体も楽しくなるぞ
ただ間違った方法でやるとほとんど変わらないからある程度調べてから始めたほうがいい