筋ﾄﾚ始めたらｱﾄﾋﾟｰが引いた

>>936
昔、一念発起してジョギング始めた頃→急激に10kmをやってたけど
一気に悪化したことがあります。アトピー悪化するわ、きついわで苦行でしかなかったなｗ
排気ガスの多い車道でやってたのと、紫外線強い時間帯にやってたのも問題だった。

それからは夜6kmを自分のペースで走って最後の500mだけダッシュにしてます。
しばらくやると、6kmぐらい平気で走れるようになりますね。
交差点ごとに距離を増やしていくのがオススメｗ
あと、「休んだらアトピー一生治らない」と念じながら走ると意外と休まなくなる（笑）
今では走った後すごく気持ちよくて、ストレス発散になります。
筋トレは無酸素運動なのでやりすぎにだけは注意。
ジョギングも激しすぎると無酸素運動(?)になるらしい。
並行して野菜中心、抗酸化物質を意識的に摂るようにしてます。
活性酸素はアトピーの天敵ですしね。

>>932
乾燥アトピーなんで寧ろ汗かくのは良かったです。
最初の頃は終わった後痒くなることもありましたが、最近はほとんどないかな。
ジョギング→ストレス発散　体力、有酸素
筋トレ→胃腸、冷え症対策みたいな感じでやってます。
汗かくのがダメならジョギングよりウォーキングのがいいのかも。

夜8時頃走ってきたけど、エドハルミ効果か走ってる人普段の倍近くいてﾜﾛﾀｗ

>>932
ある程度頑張れば、
バーベル(４０ｋｇ)スクワット(ﾟ∀ﾟ)キモチー追い込むのキモチー(ﾟ∀ﾟ)
という次元までいけますよ！

おれ数カ月前まで体脂肪率5％以下だった。。。哀
体脂肪計の測定範囲が5％以上だったからエラーが多かった。
で、日によっては5.1％とかで。
どんなに食べても増えずにホントに困ってた。

その頃は180ちょっとで58kg。
今は脱ステしてあれこれやっている内にようやく
11〜13％まで増えて標準に近付きつつある。
体重も63kgになって、運動してからは筋肉も付いてきてる。

そのせいかかなり状態良くなって、今は保湿しなくても平気になった。
外用は何もしてなくてサプリ（ビタミン系とミネラル）と運動くらい。
やっぱり色々ある対策の中でも運動が一番かなと思ってる。

ただ脱ステ中の無理は禁物だと思う。身体の中が大変なバトルを
している時に負荷をかけすぎるのはやばい。
軽中度の症状ならいいのかもしれないけど。
離脱がある程度収まってきて運動すると効果抜群。
おれは20年ちょっとの期間、毎日顔も含めて全身にステ塗ってきたから
大変だった。その割に離脱期間は1年半くらいで済んだ。

大腰筋と腹筋が良いらしいですよ　胃下垂には。

おれ数カ月前まで体脂肪率5％以下だった。。。哀
体脂肪計の測定範囲が5％以上だったからエラーが多かった。
で、日によっては5.1％とかで。
どんなに食べても増えずにホントに困ってた。

その頃は180ちょっとで58kg。
今は脱ステしてあれこれやっている内にようやく
11〜13％まで増えて標準に近付きつつある。
体重も63kgになって、運動してからは筋肉も付いてきてる。

そのせいかかなり状態良くなって、今は保湿しなくても平気になった。
外用は何もしてなくてサプリ（ビタミン系とミネラル）と運動くらい。
やっぱり色々ある対策の中でも運動が一番かなと思ってる。

ただ脱ステ中の無理は禁物だと思う。身体の中が大変なバトルを
している時に負荷をかけすぎるのはやばい。
軽中度の症状ならいいのかもしれないけど。
離脱がある程度収まってきて運動すると効果抜群。
おれは20年ちょっとの期間、毎日顔も含めて全身にステ塗ってきたから
大変だった。その割に離脱期間は1年半くらいで済んだ。

筋トレと合わせてひさびさに漢方飲んだら3日くらいで
赤みとか荒れてた肌が治ってびっくりだわ

ランニングも続けて汗腺鍛えないとなー

俺は筋トレで醜くなった。

ダンベルだけの筋トレを続けているが俺もよくなったよ
体が火照った程度でやめれば悪くなるようなことは無いと思う。
と言うより筋肉を付ける目的でなければ火照ったところでやめることを推奨

>>905
　 ∧,,∧
　( `･ω･)　ｳｰﾑ…次スレは？
　/　∽ |
　しー-Ｊ

腹筋とか腕立てとかダンベルはするんだけど、歩いたり走ったりするのはどうにもやる気がおきない。

筋肉痛age
６パックの腹筋目指します。

俺はキントレすると悪化する派
でも、筋肉にまで染み込んだ薬が溶けてる気がする
だが、怖くてしばらくやってない

今大学生だけど、高校の時はアトピー引いてた…
当時は片道7キロの自転車通学と部活。今はバイクに電車通学に部活なしでアトピー悪化…
やっぱり筋トレに限らず運動って効果あんのかな？

それ以外の治療薬を一切知らないんでしょ
困ったもんだ

筋肉にまで染み込んだ薬って、ステロイドはそういう薬じゃないでしょｗ

ステは脂肪に溜まるんですよ。皮下脂肪を減らすことは有効化と思います。

足腰を鍛えよう

アトピーって代謝が悪くて内部に毒素が蓄積されて、それを体外へ排泄したいから皮膚が痒くなるんだと思う。
だから毒素を取り込まない（食事制限）か、代謝を良くするしか方法はない。
運動すると汗とかで毒素が皮膚から排出されることが促進されるから痒みは悪化するかもしれない。
そういう場合、なるべく強度の高い短時間での筋トレにして、体を火照らない汗が出ない運動にすればいい。
いづれにしても、それは一時的なもので運動を続ければ良くなるはずだよ。

>>955
毒素ワロタｗｗｗ

>>955

>>アトピーって代謝が悪くて内部に毒素が蓄積されて、それを体外へ排泄したいから皮膚が痒くなるんだと思う。
この一行に同意。
�@化学薬品を用いた食品、肉類、乳製品を体内に入れない。
�A玄米など繊維質のものを多く摂る（排便も良くなるため）、運動や半身浴やサウナで毒を出す。
‥の両方を同時にやった方が良いでしょうね。昔の日本人は、これらが自然にちゃんと出来ていた訳で。

いや・・・毒素が蓄積はありえないと思うよ。

毒素はワロタがｗ運動必要なのはガチ。
俺はジム逝きはじめて半年でほとんど治った。内臓関係はありそうだよ。

とりあえず適度な運動は健康にいいんだからアトピーじゃなくてもやった方がいいわ
筋トレで悪化したってのは汗を放置したり疲れすぎたりであるだろうけど
それは運動がいけないんじゃなくて考えないで運動するのが悪い
中には不摂生してるくせに筋トレで悪化とか馬鹿か

>>1です　次ｽﾚ建てました　適当に消化したら移動してください

筋ﾄﾚ始めたらｱﾄﾋﾟｰが引いた　2ﾚｯﾌﾟｽ目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1233771153/l50

虚栄心からｺﾃになってしまいましたが多目に見てやってください

はう

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虚栄心からｺﾃになってしまいましたが多目に見てやってください

>>1です　次ｽﾚ建てました　適当に消化したら移動してください

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虚栄心からｺﾃになってしまいましたが多目に見てやってください

>>1です　次ｽﾚ建てました　適当に消化したら移動してください

筋ﾄﾚ始めたらｱﾄﾋﾟｰが引いた　2ﾚｯﾌﾟｽ目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1233771153/l50

虚栄心からｺﾃになってしまいましたが多目に見てやってください

夏にむけて鍛えます。

新日のプロレスラーでプロレスラーになるために筋トレしてアトピー完治させた人いるね

や

>>967
井上亘だな。アトピーと喘息の二重苦だったらしい

アトピーの人って低体温と関係ないのか？
筋トレによって体温が上がったとか？

>>970
大いに関係ある。
筋肉は人間の４割の体温を司ると言われている。
筋トレしたくない人は、ウォーキングなどの有酸素運動でもいい。
運動は体温も高まり、免疫力、代謝もアップする。
身体の隅々の毛細血管まできれいな血が行き渡る。
ってことは、傷の治りも早い。

筋トレ、良いよな。
眠りも深くなる。
適度な運動は、仕事(デスクワーク)中の意思決定の精度を高めるっていう研究も盛んにされている。

スクワットしてたら女なのに足がムキムキになってきた

ムッキムキ

6ヶ月もレスが付かんとはほとんど効果なしなのかな･･･

6ヶ月ｗ
もうこのスレ自体6年も経つのか…

軽度の人じゃないと中々続かないよ
俺軽度になってからわかったけど、中度の人がやるともろに体に着て酷くなると思う
初めは辛いけど、どんどんやると軽くなってくるような妄想抱きがちだけど
まず続ける事自体が辛いと思うけどな
だいたい走って大量の汗かいて死ぬだろうし、冬でも汗が急激に冷えても痒みでるしな
軽度だとそんな事もなく、サクッとシャワーだよ
やるならゆっくりやるヨガみたいなのがいいと思う
まずゆっくりが基本、続かないと駄目、続けないと駄目

大学時代、ヨットやってた時は自分の肌か？と疑いたくなる位綺麗になった時は嬉しくて周りの人と同じ様に無茶な生活しまくった。

部活も引退して、気が付けば何も運動をしなくなって早３年が経ち、ちゃんとアトピっつぁんは復活して下さいました。


今時期は花粉で顔が真っ赤かです
本当に(ry

アトピーでおちこんでて仕事ないからいやいや土建の仕事やってたら見る見るキレイになった

まだ１が残ってたのか・・・もうみんな２に移動してるからスレは落としてくれ

筋ﾄﾚ始めたらｱﾄﾋﾟｰが引いた　2ﾚｯﾌﾟｽ目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1233771153/

うめ

低体温どころか、炎症でつねに37度ぐらいはある。

なんで筋トレするとアトピーがひくんだろう、俺もやってみようかな

>>978
海がいいとはいうからそれが原因じゃね？

お、こんなスレあったのか。
筋トレ、マジでこうか有るとおもう。

一時期筋トレしてた時あったけど、その頃はマジで調子良かったから。
やっぱ新陳代謝が関係してるんじゃないかと。

苦手って奴は、スロトレおすすめしとく。

サッカー代表、負けたね。
アトピーゲルゲの人生と一緒だね（笑）

しょうがないよ。
弱いんだもん。

やっぱり野球だよな！


しょぼすぎ･･･
サッカー代表とアトピー野朗は。