筋ﾄﾚ始めたらｱﾄﾋﾟｰが引いた

ﾗｯｷｰだったﾜｹだ
まだ少し残っているけどね

2

筋トレとは具体的に何をしたのですか？ジム行ったとか？

腸の筋肉を鍛えるために腹筋は効果的らしい
腹に力を入れて、引っ込めてみて、半分にならない奴は
腹筋不足だぞ

　　　　　　執　き　変　お　　　　　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,,　　,,　,,､- 从ヽ､　 /
　　　　　　念　さ.　え　れ　　　　　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,,从（((､､（ （（ （从从ヽヽi　　　　　執
　　　　　　だ　ま.　た　を　　　　　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　从（((（从从 ）)） ､))）ヽff |
　　　　　　//　が　の　　　　　　　 i　　　　　　　　　　　　　　　　　　|ミ'''ヽヽヽ;;;;ヽ从iii从;;;;);;;）|　　　　　念
|　　　　　・・　 教　は　　　　　　　 i　 ,､- ､　　　,"~'､　　　　　　　）'''ｰ''"ヽ）ﾘ､ヽ､ ii|从从从乂;i
i　　　　　　　　え　　　　　　　　　 ,ﾉ　 i　　ヽ　　t　　ヽ,　　 ,､-,　らニ ソ人;;ヽ i）ﾉ,,从ﾘﾘ人;;;iiヽヽ　　　　//
ヽ,　　　　　　　た　　　　　　　　　jヽ,　 ', ,,,､､',.　 ゝ''~'' i.　　i.　 | （Y彡Wミﾐｰ､从（从;;;;;;i､､;ヽ;;;;ヽ､ヽ,　　・・
　ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ　 ',　 ',"　　',　 i,,　ﾉ |　　j ''' } ゝ''"ｲ''"､)）'（;;;(ヽ;;|､;;t乂ﾘ;;）ナ（;;;;､~'-､,,　　　 ,,､
　　ヽ　　　　　　　　　　　　　　ノ',ｰ''"'､.　',　,,,, ',　,'　　 j,,,,､" ､,j　（ﾘｿi(;;;;/,,,;;;;;iijj"ii-､jj''j〈;;riii''ii;;､';;;;;ヽ　 ﾉノ"~
　　　~'ｰ､　　　　　　　　__ ,,,､_"　',　　,ヽ　i"　 ,, Vｰ ''"-ｰ'"　"i　 〉ﾘi〈;;;〈 ﾐ'ヲｫ=j'､;;;;ｨ ､j;;z=j=ﾐ､ﾘ;;;i､"
　　　　　　~'''''ｰ―― ',,､,,　　　　 ヽ'''" ,,ヽ!ｰ'",､- '"　　　　　､i　　i|ﾘiヽ;;;|　 ｀￣￣F彡i:|"￣"":::,';;ii
　　　　　　　　　　　 <　　｀ヽ　　　 ヽf ",､ ''"　　　 ,､'"　　　 "'i,　 ）;;､ヽt',　　　 ::::ｿ,､-:J､　:::'" ,'ﾘj
　　　　　　　　　　　　 ヽ　/' ~''- ､,,,,､'-ｰ＝''''''"　i"::''"　　　　 ﾘ　 （;;;;'i､,,t　　　 ::::"｀'７'' 　　　/;'"
.　　　　　　　　　　　　　｀' ､,　　　　 '"~　　　　　 ::::::　 ,,,､ -ｰ ''''' ､人;;;j　:::t　　　　,r'''ニヽ　　,i||
　　　　　　　　　　　　　　　　~' ､ ,　　　　　　:::::　,､-' ~　　　ヽ　　 i､ ﾘ|　ヽ::＼　　　'"⌒　　 /:|i､,,_
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,,,､｀-ゝ､,,::;;;;;,,､ '~,､-ｰ''　　　　,,､-'´ ヽj　 :ヽ::::｀ ､　 ~'''::::::　, '::ﾘ:: ヽ'ｰ ､､,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

　 ,,､- ''":::::::::::::　／:／　 /／"" __,,､-'~　　ヽ::/|　　 ヽ::::::::~'' ､,,,,,,,､ '::　ii､:::::: ヽ~"'''''''''''''"::::
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　　　　　　　　　 /／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;､ '":　　t ::"　::: ii　　::::::::''" r'~　　　 ／　:::）-､,,,_! :::"ノ~,,､　　　,,,,､ヽ:::;;;;;;;;;;／::~' ､
ﾘ ,､ニ,,,､-' ,ノ　 i i;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;r':::,,,,,,,,,､､､ﾘ　　 :::"　:::::::::　　　 ,､　 ／ ~"yノ　 ~'-､''j''"　　 """"　　 ヽ=＝､;;;;ヽ;::::::
''"　'''''二彡　　 i.i;;;;;;;;;;;;;;;;;;;､-''"　　,､ '"iﾘ　　 ）i　::::::''"　ii::::'""／ ,,　 ／:::::　 |i　 ' ､:::::　　　　　　　 /t､::　::: ヽ|;;;:::
　　　　　　~''-､ ｀' ､,,;;;;､ '~　　　 ,r'　　i|ﾉ::　　　　:::::::::: ''"":::::　　 ﾉ　/　　::　　|iii,,　 ヽ:::::　　　 ,rｰ''":::::t,::　 ;;　~'､
　　　　　 ､　ヽヽ 　 ,r"　　　　　/　　:::t　:::　:::　　::::::::::　:::::　　,,,,,､-'ii　　 ::　　 |　ヽ　 ヽ~''''''""::::::::::::::::::t::::　'''';;;;;;'
　　　　ヽヽ~' ､~'ヽ /　　 :i|　　　|　 ::: :::ヽ ::　 :::::　::::::::::''"::::::::;､-'" ﾘ　　　 ''iii::::i|　 ｀ii　 ヽ::::::::::::::::::::::::::::::ti::::　 ;;;;;;
ヽ　ヽヽ　））i| ~'､,| |i　　:::ﾉ　　　i...:::: :::::::::ヽ　　 ''':::::::::::::::;;､-i" ）|　ii　　　　　ヽ::ｿ　　|ii;从',:::::::::::::::::::::::::::::::t､::　;;;;::
ヽヽ　ヽヽ |i／;）5!, i|　 ::ﾉ　:::／:ヽ;:::::::::::::: ::｀''-､,, ｀~"彡t　 !　　　　　　　　　 //　　　:::从t::::::::::::::::::::::::::::::::ti:::　::::
　i,i |　从／;;;;;;彡~''t､,,"　:::/ ::::::: ヽ;:::::::　:::::::::::::::::~"~::::::|i　　　　　　　　　　　 "　　　iii|ii　ヽ::::::::::::::::::::::::::::::||::　::::: '""

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　　 ,,,､- '"''"iﾘﾘ/i|/t从））ﾘ,,!!!,､ 'イ　　 ',　::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::;;､-'"ニヽ　i::::::::::;;;､-'":::::　;;;;､- ''":::::::/

>>1
俺もだ極真空手やった（4年間）らアトピー治ってたがやめてからまたアトピなりだした

それはよく聞きます。だからよく皮膚科でも運動した方がいいといわれました。
でも…喘息持ちだから激しい運動できないんです（＞＜）。

アトピーって汗かけないよね？チクチク痒くなるでしょ？？？

>>10
チクチクするの我慢して運動してます。
んで思いっきり汗かいて、すぐ風呂!!
がんばれ＞＜ｂ

俺だけじゃなかったか！

>>9
喘息持ちはﾌﾟｰﾙとか水の周りだと結構楽に運動できるそうです　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ！

>>10
ﾚｯﾂ！ﾌﾟｰﾙ！

>>11
続けてｶﾞﾝﾊﾞﾚ！

お正月で少し乱れた生活していたら少し出てきた
明日から規則正しい生活を送るぞ！
痒くないってｼｱﾜｾ〜！

ああ、>>3を無視しちゃった！ｺﾞﾒﾝ！
んとね、まずはﾗﾝﾆﾝｸﾞから始めた
体を動かすのは15年ぶりだったからｿﾘｬもうｱﾝﾀ・・・疲れた

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　→　部屋でﾀﾞﾝﾍﾞﾙ　→　ｼﾞﾑ

って、順番でｽﾃｯﾌﾟｱｯﾌﾟしました
寒い時期から始めたのも良かったのかも？

あぼーん

絶対に直す方法：
基本的に日本の中のことだけなので、
海外に行くとほとんどの場合体力をつけると治る。
日本の中であっても、体力をつけると治るはずだが、
様々な理由により、霊界の存在がばれてしまい、
この失態が明るみになるので、治さないようにしている。
よって、絶対にアトピーを治すには、
海外に行き体力をつける。

・血液型Ｂ型、男
・他人からどう見られているか、人の目を異常に気にする
・自分より酷い症状の人を見るとほっとする(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
・好奇心が強い（オカルト、占いなど）
・騙されやすい性格（空手バカ一代を実話だと思っている）
・治療法などを転々と変える、ステロイドで失敗した
・悪口、陰口が大好き（陰湿＆陰険）
・女々しいあるいは女の腐ったみたいな考えのやつが多い(例：「俺のほうが男
　前やのに、なんでや！（あの野郎の足を引っ張ってやる！！）」）
・綺麗な肌の人間を恨み嫉み僻み嫉妬する
・表面上の協調、意気投合（北朝鮮）
・同情、励ましをするが、自分さえ治れば良いと思っているのが本音である
・相手の話に耳を傾けない、自分はよくしゃべる、同じことを何度も言う　
・掲示板でも質問や同情はするが、答えたり教える事はない（ウソを吐く）
・自分の言葉を使わない
・健康器具や治療器具などの機械系を頼りにしている
・物を大事にしない、すぐに壊す（例：貸したＣＤがボロボロになって返ってくる）
・一人では何もできない（人の手を借りないと行動できない）
・図太い、相当腹黒い、義理人情を無視
・他人の発見や手柄を横取りする
・鈍感（相手の立場に立って考えられない）
・脳内までアトピーが転移している
・移住さえすれば治ると思っている、妄想
・夢や目標を簡単に人に話し、内容はコロコロと変る（有言不実行）
・体を動かす仕事を嫌う、在宅フリーを目指している（自称プログラマー）
・年下とは人間関係を築けない、ジェネレーションギャップがある
・運転が下手（仮免で一回、卒検で２回以上落とされた）
・アトピーになったのを食べ物や環境、人の所為にする
・醜い肌と心で世間を不快にしてるのにもかかわらず、文句だけは３人前
・肌が汚くなるのは、心の汚さが原因である事を認識していない

このｽﾚ見て筋ﾄﾚ始めたよ。今までちょくちょくやってたけどあんまり続かなかったから、今回は本格的にがんばってみようかな。ただ今四日目。最低三ヵ月は続けて肉体改造ナリ

お久しぶりです
一番ひどい時（1年ほど前）の写真があったはずなんですが消してしまったかもしれません
それと今の状態をUPしようと思っていたのですが残念です

一年前は全身に赤い湿疹が出てきて痒くて眠れないほどでした
しばらく薬（　ｱﾀﾗｯｸｽ､ﾎﾟﾗﾗﾐﾝ､ﾀﾍﾞｼﾞｰﾙ　）でごまかしていました
だけど、薬をやめるとまた出てきてしまっていました
その繰り返しだったんです

>>18
始めは軽い運動から始めるといいですよ
次の日に軽い筋肉痛が残るくらい
ﾎﾟｲﾝﾄは筋肉を休める日を必ず作ることです

http://f-kawaraban.cside.com/find/kisoriron/kisoriron8.html

参考になると思いますので一読をｽｽﾒますよ

激しいウエイトトレーニングをして　サウナで大量の汗をかく　これを続け完全に治した　痒くなったらサウナで汗をかくと不思議とかゆみが治まり症状も好転して行った

>>21
私は生まれてこのかたｻｳﾅに入ったことないんですよ
だけど、ｱﾄﾋﾟｰが治るってｽﾊﾞﾗｼｲですよね

一時は手袋をして寝ないとｼｰﾂが血だらけになっていたほどです
今は綺麗に治っています

昨日、今日と少し寝すぎたら手に出ていた・・・鬱・・・少し寝不足（7時間）くらいが丁度いいかもしれん

ふと思た。筋ﾄﾚ（運動）して体を動かして胃腸を働かせることができれば少しはマシになるんちゃうかなぁ。クラブ活動してた時は症状が良かったし。今日から寝る前に柔軟体操もつけくわえよかな

プロテインとかって飲んじゃﾔﾊﾞｲのかな？
ttp://www.kenko.com/product/seibun/sei_803001.html
ここ見ると脂肪分をとらずにタンパク質を供給できるって書いてあるんだけど
タンパク質ってアトピーに悪かったっけ？

プロテインの原料はアメリカ産の遺伝子組み換え大豆を化学処理している
アトピーを本当に治したいなら加工食品を摂取しないこと

>>25は自分では何も理解できないﾔｼ

>>24
ﾎﾝﾄのところはどうなんでしょうねぇ？
個人的には筋ﾄﾚで体が普通に疲れてよく寝ることが出来るようになったのも大きい気がします

>>25
ﾌﾟﾛﾃｨﾝ　→　たんぱく質　→　卵　と通じるところがある気がします
気がするだけでﾎﾝﾄのところはわかりません

最近は全然かゆくないです
だけど、まだ、跡が残っていますね

ただ、足の甲は時々痒くなります

http://ludwig.kir.jp/ok/src/1074690996119.jpg

ジム行きたいけど貧弱なのでちょっとはずかしい・・

>>30
やせっぽちの人も多いぞ。
他はﾃﾞﾌﾞﾊﾞﾊﾞｧとﾎﾟｯﾁｬﾘしたOL。

だけど、長続きする人はすごく少ない。
貧弱なのは始めの3ヶ月だけだ。
そのへんからﾓﾘﾓﾘ筋肉が付いてくる。

毎日スクワット50〜70回を朝晩だけしかしてないが、
やってないよりははるかに良い。
とくに夜はした方が、その時だけでも気が紛れるので。

腹筋もやりたいけど、おしりと背中・腰がひどいので、
まだ出来ない。

時間があればｼﾞﾑ行きてーなー。

>>32
毎日やるんであればあまり負荷をかけないほうがいいかもしれませんね

月曜日　ｽｸﾜｯﾄ
火曜日　腕立て
月曜日　ｽｸﾜｯﾄ
水曜日　腕立て
・
・
・
みたいなほうが筋肉にはいいそうです
昨日は少しお酒を飲みすぎたようで少し出てきてしまいました

>>30
>>31さんが書かれているようにﾑｷﾑｷの人なんて少ないですよ
私も長続きするようｶﾞﾝﾊﾞﾘます

3時間ほど昼寝したら足の甲に出てきた・・・なんでだろ？

ﾚｷﾞｭﾗｰｺｰﾋｰ飲んだら出だした・・・鬱・・・

うすうすﾔﾊﾞそうと思っていたんだが・・・

今の主流のプロテインは、ホエイでしょ。大豆じゃなく。
プロテインは免疫力上げるし、筋トレやるなら飲んでおいた方がいいと思うけど。
たんぱく質と言っても、消化吸収されやすいように、分解されてるから、
肉や大豆でたんぱく質とるよりは全然いい。

たんぱく質は、体を維持するのに必要だし、余計な脂肪や炭水化物をとらないで
いいから、プロテインはむしろアトピーに合ってるとも言える。
ただ、飲みすぎはもちろん危険だけど。自分に合った量を飲めば、
さほど問題じゃないと思う。

>>35>>36
お前は何がしたいんだ（藁

>>37
なるほど！勉強になりました
ためしに買って服用してみます

>>38
昼寝と嗜好品が摂取したいんです
ｱﾄﾋﾟｰが出ている時は我慢できるんですが、治ってくると、喉元過ぎれば・・・でやってしまいます・・・

春から消防士になるんだけど筋トレ始めて
走り始めたらイキナリジンマシンみたいなのできた！
足にだけ。

>>40
コリン性蕁麻疹ではないだろうか

>>41
そうかもしれん・・・症状が似てる。
サンクス！しばらく様子見てみる。

俺もウエイトやってる。
きっかけは、入院してガタ落ちした体重を戻すのがきっかけ。
どーせなら、体重増やしてやろうと思ったけど、増やすってなかなか大変だね。
特に俺らは暴飲暴食できないし、肉なんて俺はほとんど口にしないし。

なので俺もプロテイン飲んでるよ。ホエイ。
こないだ安かったら、アナゴと一緒に買っっちゃたｗ

あんま焦ったら駄目だよね。じっくり鍛える、と。

なんか怖いけど、俺もプロテイン買ってみよう。
しかし、なんでｱﾅｺﾞと一緒なんだよ。

>>44
もともと俺にプロテインのこと教えてくれたのアナゴなんだよ。
で、俺も色々見るようになって、タイムセールやってたからちょうどいいや、とね。
いきなり所要量飲まないで、徐々にだな。

アトピに悪影響が少ないたんぱく質
白身魚、ゼライス、ササミ、、、あと何があるだろ。

>もともと俺にプロテインのこと教えてくれたのアナゴなんだよ。
もっとわけわかんないよ！

>白身魚、ゼライス、ササミ
賛成！白身魚とｻｻﾐは好んで食べるよ。

呼んだかい？

ところであんまり夢中になって鍛えすぎてこんなになっちゃわないようにね
↓
ttp://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/01/01ronnie_main.html

あと気になったんだけど、
ステ使用者だと筋肉付き易かったりするのかなぁ。

高校までラグビーをやってたけどアトピーあんまなかったなぁ。
運動しなくなってからか・・・・

参考まで
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

>>47
そのステロイドとは違うんでない？

>>49
さてはスポ板住人かｗ

筋トレで免疫力落ちたり、又はそのせいでアトピーなど
免疫疾患が出る事は、知識のあるウエイトトレーナー達では
既知の話らしいので、やりすぎには注意しよう。

しっかり運動や筋トレやりたいときは、むしろプロテイン
を摂取した方が免疫力が低下しないのかな？
抗酸化も、トレーニーの間では常識みたいだね。

ほっすぃ
http://www.probody.co.jp/shop/benchs/bnh-007.html

アナゴ君
俺の写真を貼るのは止めてくれたまへ
恥ずかしいじゃないの

腹とか熱もって痒いときに腹筋すると大分痒みが引くな。

>>51
あれ？ぷくぷくはもうやめたのか？

>>53
ｶﾏｯﾃほしいヒキコモリは相手にすんじゃねえｗ

筋トレするなら、30分前にお酢とかクエン酸採ろう。
疲れが軽減するし、アミノ酸飲料などの吸収も良くなる。

俺ジムに通って半年たったけど、始めた頃に比べたら明らかに違うな。
効果については個人差はあるが、試してみる価値はあると思うよ。

プロテインはまあ、一度飲んでみて影響なかったらいいんじゃない？
俺は全然悪い影響なかったからずっと飲み続けてるけど。
コラーゲンとかも入ってるのあるし、むしろいいんじゃないかな。

>>1
俺も。っていうか、筋トレしたら、夜ぐっすり寝れるようになった。

10年ぶりぐらいにランニング初めて4日連続で10キロ走ったら足首に激痛が・・・
今は歩けない位痛い・・・やりすぎたかな〜

↑やりすぎだよ・・、お大事に〜。

いきなり10キロも走るか普通。
1キロでも毎日続けるとなるとしんどいぞ。

骨悪するで。やめときや。一日おきやな。

んお！俺と同じパターンだ。
いきなり張り切りすぎは本当気をつけろう
俺も足首と膝痛くして３ヶ月くらい運動できなくなっちゃったから。

>>50
アパートなんで無理。
ジム行ったほうが気分転換にもなるし、女もおるぞ。
着替える時、恥ずかしいけどな。

筋トレ始めてから症状がよくなった
気がしないでもない。
毎日寝る前にプロテイン１５グラムほど飲んでるけどこれも別に悪影響ないっぽい
お前らも始めてみれ

ぐっすり眠れるのが最高だね。
ｶﾗﾀﾞが出来てくるのもまた嬉。

運動した日は下痢にならないな。
やっぱり、人間、適当な運動は必要だと思うよ

>>63
俺は区のスポーツセンター使ってるけど、
近々引っ越す予定で、引越し先に公共のスポーツセンターがないんだ。
ジムは高いんで、引っ越したらホームトレーニーになろうかと。

>>62
君は何をやっても駄目っぽいな（笑）

筋ﾄﾚは3日に一度くらいにしておかないと全然、成長しないよ。
毎日激しい筋ﾄﾚも筋断裂の恐れあり。
何事も、ほどほどにしておかないとね。

軽いﾌｨｯﾄﾈｽだったら毎日してもいいよ。

58ですがやっとこさ足首回復してきたんで週明けぐらいから再開〜
ランニングやめたらまたアトピが悪化してきた、早く走りたい
とりあえず1日おきで5キロから始めまーす

ﾌﾟﾛﾃｲﾝが原因かわかんないけど、出てきた・・・
飲むのを控えます・・・

筋肉が付いてきただけに悔しい

脱ステして６年。アトピーはほぼ消えた。
今は半年１万の公共施設のジムに週２，３回行って、思いっきり汗をかいてる。
かなり調子いいよ。

>>72
ﾌﾟｰﾙ付き？

10000÷（30×6）=55.5

一日55円か
激安だな

俺は公共のジムだけど、回数券割引使っても１回３００円。
プールもなし、シャワーは有料．．．高いよ．．．

>>74
高いね。
沢山のﾏｼﾝ＆ﾀﾀﾞﾌﾞﾛで500円。（ﾌﾟｰﾙﾅｼ）

俺風呂いらんから1回100円ぐらいがいい。

この前、日曜の2000X見たか？
いつも冗談半分で見てるんだが筋トレについてやっていた。
なんかエロい妄想・・・じゃなくて筋トレしてるイメージをしてから筋トレ、
筋トレ中もイメージしたほうがいいんだろうけど成長ホルモンがたくさん出るとのこと。
何もしてないグループが9だとすると妄想したほうは27。
この数字がどれくらいかは素人の漏れには不明だが成長ホルモンが余計に出てくれるなら
実践するほうが得策といえよう。
ちなみに成長ホルモンは若返りホルモンとも言われて肌を修復したりもする
たしか11時〜2時の睡眠中にこれがたくさん分泌される、断食などでも出ると聞いたが。
とりあえずおまいら！妄想しながら筋トレやってみてはどうよ？

漏れも前腕立てにハマってたんだがあのときも成長ホルモンや血行が良くなって
自然治癒力がｳﾌﾟしたために回復スピードが上がったんだと思うな。

>>77さん
情報ありが�d
漏れは下半身強化にｽｸﾜｯﾄだけ続けてる。
今晩から妄想しながらやってみるよ（ｗ

そうそう、そういうイメージしながらやると効果が全然違うらしいね。
漫然と回数だけ数えてやるんじゃなくて、
すごく筋肉を意識して負荷がかかってるのを
感じながら１回１回味わいつつやるといいみたいだね。

なかやまきんにくんも
おい！俺の筋肉！おい！俺の筋肉！おい！
って話しかけてるけどちゃんと意味があるのかも。

どーりで、筋肉バカはあんなのが多いわけだ。

やっぱダメ
私の場合、汗をかくと血が出るまで掻き毟っちゃうから
体が熱くなって、かくのを止められなくなる

昨日、午前中あたりからお腹がいたくなり、吐き気をもようし、
下痢をする。夜、めまいと頭痛がしてきて、寒気もする。体温をはかると３７．４度。
ちなみに平熱は３５．５度くらい。これはインフルエンザだろうと思い、
部屋をあったかくして早めに寝ることにした。
布団のなかで、インフルエンザ菌が死んでいくところを思い描いて、
イメージトレーニング。
朝おきたら、治ってました。

こう見えて去年の脱ｽﾃ時（６月）から
毎日最低でも腕立て、腹筋、背筋を
最低30回はやってますです。

筋ﾄﾚもいいけどﾗﾝﾆﾝｸﾞの方が好きだなぁ。

残念、見えない

>>83
毎日の筋ﾄﾚは逆効果ですよ
一日おき、もしくは部位を変えて毎日する等、工夫しましょう

んだねー。筋肉は休んでいる時に成長するものだからね。

>>８３ぐらいなら問題ないだろうけど。
下手に毎日やってしまうと免疫力下がるだけになっちゃう。

>>84
hahahahaha。
的確。ﾜﾛﾀ。

>>85
ほほう、毎日動かしたいんで
工夫しながらやってみます。あんがとです。

>>86
あ、問題ないんだ。
免疫力下がる！？うっそ。

なんだかわきの下にも出てきたので月曜日に病院、行ってくる
早めに薬飲んでおきたい
やっぱﾌﾟﾛﾃｲﾝがいけなかったのかなぁ？

漏れの場合、プロテインは3日に1回にしとかないと、確実に悪影響が出るね。
それと、トレして疲労した日に睡眠不足になると、これまた確実に逆効果に
なるね。

ガッシリ体系で見た目は頑丈そうに見られてるのに・・・ホントにやになるよ。

>>69
筋断裂の原因は頻度ではなく、ストレッチやウォーミングアップの不足、
誤ったフォーム、高すぎる負荷が主な原因。

結局さ、軟弱な自分に生活環境などを合わせるか、強靱な体を作り上げて自分を世の中に
合わせるかってことだよね。
薬で治れば苦労はしないわけで、どんなに良い薬を使っても治らないなら、根本から体を
改造するしか道はないわけだよね。

「逃げ」の人生から、「攻め」の人生への転換・・・もう、それしか道は残ってない、と。

ｱﾄﾋﾟｽﾄのみなさん！いっしょに戦いましょうよ！

１つ３キロの鉄アレイを持ちながらランニングしたら、走っている時体を引掻きませんでした。
おすすめ

>>1
お前、こんなクソスレが通用すると思うか？
思うか？思うか？思うか？思うか？思うか？
思うか？思うか？思うか？思うか？思うか？
思うか？思うか？思うか？思うか？思うか？
思うか？思うか？思うか？思うか？思うか？
思うか？思うか？思うか？思うか？思うか？

>>94
思うと言って欲しいのか？

俺、ｱﾄﾋﾟｰと喘息持ち合わせてるんだが、
食ってもまったく太らない・・・・。
食べる量が少ないとかじゃなくて、普通に食事もしてるが太らない。
筋肉って脂肪→筋肉ってなるもんでしょ？
こんな俺でも、運動しはじめたほうがいいのかな・・・・。
ちなみに、ｶﾅﾘの重度のｱﾄﾋﾟｰ。

>>89
今の症状が完全に引くまで口にしないことにしました＞ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
で、もう一度、間隔をあけて飲んでみて出るようであれば完全にあきらめます

>>90
勉強になります
ｽﾄﾚｯﾁ、ｱｯﾌﾟ､ﾀﾞｳﾝは時間がない人は、おろそかになりやすいですからね

>>91
人それぞれでしょうが、やらないよりはやったほうが絶対にいいですよね

>>93
3kgですか・・・微妙に間接に負担がかかりそうです

>>96
ｱﾄﾋﾟｰ、喘息ですか・・・運動に関して喘息はつらそうですね
私も若い時は全然太りませんでしたが、30手前から脂肪が付いてきました
ちなみに　　胃下垂　　じゃないですか？
私はおもいきり胃下垂です

私もプロテインで悪化します。

自分なりに考えてみると、
アトピーの人は遺伝的にエネルギーの変換やタンパク質の代謝が活発で、
基礎代謝や活動などで使われずに余った栄養分が皮膚の代謝を亢進させてるのではないか。
何か栄養素が不足しているとかアレルギーとかではなく、単に栄養過多なんだと。
だから、筋トレ＋運動で過剰分を消費するか、昔の日本食にもどすべきではないかと。

とくに、運動もしてないのに食べても太らない人はアトピーになりやすいんじゃないかな。

筋トレは有酸素系と無酸素系ではまったく別物と考えたほうがいいと思う
アトピーの人は有酸素系をやったほうがいいと思う
有酸素系ならスタミナついて抵抗力も上がりそうだし
プロテインも飲まなくて平気だろうしね

100getずざーーーーーーーーーーーーーーー

プロテインについてはほんとに人それぞれじゃないの？
飲んだら悪化するひとと飲むと一層良くなる人、それらは体質や食生活や環境で合う合わないあるんだと思われ。

>>98
なるほど！頷けます

>>99
有酸素系はﾂﾗｲですねぇ
これからの減量期に入りますので、ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ水泳やﾗﾝﾆﾝｸﾞですな

>>101
私もそう思いますが、それを言ってしまうと議論が成り立ちませんね


と、言うわけで、
病院に行ってきました
ﾎﾟﾗﾗﾐﾝとﾀﾍﾞｼﾞｰﾙを貰ってきました
まだ、3回しか飲んでいませんが効果が現れてきました

【ﾎﾟﾗﾗﾐﾝ】　【ﾀﾍﾞｼﾞｰﾙ】

服用されている方、いますか？

＞ALL
頑張ってるかい？

漏れの場合、アトピーはウエイトやるようになって、ほとんど出なくなったが、
今でもホエイ系や卵白系のプロティンをとると、クビ周りや指先が痒くなる。
卵は何ぼ食っても平気なのだが。
ちなみにウェイト歴のほうはもう７年だが、ハッキリいえるのは。
「ウェイト・トレーニングにパターンは通用しない」と言うことだ。
最低でも３ヶ月に一回はメニューを変えなければ筋肉は伸びない。
１セットメニューを毎日やったり、ある日は部位に集中したり。
でもウェイトのおかげで血行がよくなり、腰痛も治ったし、夜もよく眠れる。
体脂肪率は１０％を切っている。
ちなみに漏れは最近は汗をかくほどやらない。
一般人が思ってる「とにかく脂肪を燃やさねば」とエアロバイクを
漕ぎまくる発想の逆で成功したと思っている。
「有酸素運動は、運動している最中しか、脂肪を燃焼さないが、
筋トレはやった後３時間は脂肪を燃焼させ続けてくれる。」
いい格言だと思う。

>>104
>「ウェイト・トレーニングにパターンは通用しない」

難しいね
ついつい、いつもと同じﾒﾆｭをこなしてしまいます

体脂肪率１０％以下って凄いな

>>106
漏れ、5.4%。
食糧飢饉なったら、真っ先にあぼーん

俺、19%　全然減らないよ

>>98
でもそれだったら痒くなる必要ないし

アトピーの人って白血球が多い人がたいていだよね。
抗体を助ける白血球が多いと、痒みの原因を助長するね。
運動することで赤血球が増える、それで余計な白血球の生産が収まるから
バランスが良くなる可能性はあるね。（ただステ使用の場合、どう転ぶかわからん。悪影響を出すかもね）
赤血球を増やす食べ物でアガリスクとかいうのもあるらしいが・・・

ｱﾄﾋﾟｰじゃないけど花粉が厳しい時期だな。。。鬱

私、体脂肪３０．６なんだけどヤバイ？
かなり最近はかってびっくり。
見た目は１５５センチ５０キロで太ってみられないけど
体脂肪がヤバイ言われた（TДT）

>>112
ﾔﾊﾞｲと思いますよ・・・
筋肉付けると脂肪消費率も高くなるのでやってみましょう＞筋ﾄﾚ！

おれ数カ月前まで体脂肪率5％以下だった。。。哀
体脂肪計の測定範囲が5％以上だったからエラーが多かった。
で、日によっては5.1％とかで。
どんなに食べても増えずにホントに困ってた。

その頃は180ちょっとで58kg。
今は脱ステしてあれこれやっている内にようやく
11〜13％まで増えて標準に近付きつつある。
体重も63kgになって、運動してからは筋肉も付いてきてる。

そのせいかかなり状態良くなって、今は保湿しなくても平気になった。
外用は何もしてなくてサプリ（ビタミン系とミネラル）と運動くらい。
やっぱり色々ある対策の中でも運動が一番かなと思ってる。

ただ脱ステ中の無理は禁物だと思う。身体の中が大変なバトルを
している時に負荷をかけすぎるのはやばい。
軽中度の症状ならいいのかもしれないけど。
離脱がある程度収まってきて運動すると効果抜群。
おれは20年ちょっとの期間、毎日顔も含めて全身にステ塗ってきたから
大変だった。その割に離脱期間は1年半くらいで済んだ。

脱ステ中は運動しろって言われても、「いやいや無理だろ」
って感じだったよ。家の中で少し歩くのも辛かったし。
本当に死にそうに大変な人もいると思うけどきっと何とかなるよ。
無責任かもしれないけど、きっと良くなる。

〜続き

脱ステ中は生き地獄とはこのことだなって思ったし、
自分ほど辛い思いをしている人間は少ないだろうと感じてた。
元々楽観主義で前向きな方だと思うけど、それでも脱ステ中は
自分だけが不幸みたいに感じていたし、全てに卑屈になってた。

でも今思うと大したことなかったかもって感じてる。
もっと大変な目にあっている人は世の中にいると思うし。
それにあの苦しみを越える辛さはおそらく相当少ないと思うから
これからの人生でくじけることはないと思う。
多くの人がひどく悩んで、苦しむようなことでも
負けない自信がついたというか。。だって脱ステに比べたら、、ねぇ？

ここで苦しんでいる人たちは人の苦しみが本当にわかる人。
おれも社会復帰を目指して運動がんばってるよー。

目から鱗が落ちますた（　TДT）

>>114さん
まるで漏れが書いたのかと思ってしまった・・・
体脂肪計って５％以下はエラーなんですね。
漏れも何度かエラー出ました。

前は5.4%だったけど、今はどうだろう。今度計ってみよう。
運動は良いと思うけど、仕事復帰するとなかなか時間がとれないので、
営業からの帰り道を極力歩く時間を増やしたりして対応してます。

アトピーは引かないけどただの気持ち悪い奴で終わりたくないから筋トレ頑張るよ

>>117
全ての体脂肪計が5％を下限にしているかはわからないけど
うちにあるオムロンのやつはそうだった。
初めはエラーばかり出るので不思議に思ってた。
手の平が極端に乾燥していても上手く測定できず
エラーになることがあるみたい。

筋トレが本当に辛い場合は歩くだけでも充分。
ためしてガッテンで 、同じ歩くでも意識して大股で歩くと
運動効果がかなり高まる、みたいなことやってた。

あと運動で難点なのは汗。
おれは汗をかくと特に痒みが強くなる傾向にあって
運動を敬遠してた時期もあったけど、徐々に慣れた。
さらに口の中のアマルガムを外したら汗への反応がかなり軽減された。

汗には塩分が含まれているから傷にしみて痒くなるのは
当然なんだけど、普段痒みも傷もないようなところが
汗をかくとひどく痒くなる場合は歯科金属を疑ってみてもいいかもよ。

やらないより、やったほうがいいとはわかっていると思うが、やはりきっかけがないとね。

>>120
俺がお前に命令する
来週の月曜から近くのジムに入会しろ
きっかけは与えたぞ
実行にうつしな

フジテレビ！

ｱﾄﾋﾟｽﾄのみなさんには、植物系プロテインが良いのでは？

　　　　　　　　　・・・・宣伝・・・・
　　　　　　　　 今日は何の日？
年に一度のあの日・・・・・・・・ エイプリルフール
みなさんのついた嘘をはなしませんか？
僕達が目指すは強烈な嘘を1000コ・・・・・・・・
　　　　　あなたの強力お待ちしてます。
　　【嘘】お前ら嘘をつくまくれ！【これはマジ】1つめ
http://tmp2.2ch.net/test/read.cgi/mog2/1080749121/l50

俺は運動は、ウォーキングとバドミントンかな。
経験的に、ハードなスポーツよりも、ウォーキングなどの
有酸素運動が一番アトピーには良いと思う。

浄水で濡らしてしぼったタオルを常備し、それで汗を拭いてる。
タオルの刺激がなく、また冷たくて気持ちイイ。

あと、食事の時はよく噛むようにしてる。一口で100回くらい噛む。
よく噛むと顔の筋肉の運動になって、顔のアトピーに良い気がするから。
また胃腸にも良いし。

アトピー発症以前よりも健康な身体を目指して、がんばりましょう。

>>121
月曜は休みのところが多いよ
特に市営だと完全に休みだよ

SAVASはダメ？
安いんだけど・・・

俺毎日ザバス飲んでるよ。別に症状が悪くなってる感じはしない。
むしろいい感じ

>>128
ザマスのどれ？

やはり、乳系は地雷なのかな？

筋トレはいいよ
アトピーカナリ消えました
夜は、結構カイテたけど今は、なんともない
これからもつずけます

http://www.gazo-box.com/movie/src/1080719490456.wmv

>>131
悲惨だ・・・魚君・・・

>>131
こいつ馬鹿じゃねーの。
心の底からむかついた。早く氏ね。

>>131が見えん

解説ｷﾎﾞｰﾝ

小倉なんとかと言うアイドルが魚を調理するのにチャレンジする番組と思われる。
魚が生きてるので「きゃーきゃー」言いながらも皿に乗せるとそのまま電子レンジで加熱。
こいつをレンジに入れてやりてえよ。

>>135
ｻﾝｷｮ！

「　ｵｸﾞﾕｳ　」か・・・あいつも売れだしてるよな

>>129
これ
http://net.meiji.co.jp/shop/servlet/product.shop.DispProduct?TEMPLATE=savas02.html&PROD_ID=60&CLASS_ID=1016

俺の飲んでるのもこれだ。
でもこれは通販のせいかちょっと高いね。
うちの近所だと1.2kで3700円だよ。

マルチビタミンは飲んだ方が良い（飲んで大丈夫？）の？

今日から運動開始。
昼に皮膚科にいくときに電車じゃなくて歩いていった。
おおよそ５キロ。喉が渇いたらＫＷ乳酸菌の体質水を飲んだ。
で、今すこぶる肌の調子がいい。
やっぱ運動か〜〜〜






と思ったんだけど、そういや朝ステ塗ったからかｗ

>>140
結果が付いてくるとｶﾅ〜ﾘがんばれるんですけどね

>>141
っていうか付いてこないと困るｗ

受験時から今まで約２年間、本当に運動してなかった。
運動不足でアトピーになった可能性もあると思う（たぶん）
大学の近くだけど、このあたりは田舎なので大学生がこないような畑を歩けば
人目もまったく気にならない。
これから毎日運動がんばるぞ〜〜〜〜〜

運動いいみたいですね、あとぴナビ４月号の特集で
掲載されていました。ジョギングは３０分・歩きは４０分くらい
らしいです。１年近くやると大きく体質改善されるらしいですよ！！
つずけるのたいへんだけど。僕も挑戦しよう！！
そして、ホノルルマラソンとかいいかも。

さて今日も歩いてこようかな〜。
アトピーが発症したのは短期間なのに、
治すのは１年か。

今日は１０キロを２時間かけて歩きました。
結構歩くの楽しいね。

よしがんばった♥

>>144
今、いくつなんだろう？

俺は今、36だけど、24の時に出てから治ってはぶり返しの繰り返しだよ

>>147
現在１９です。
2ヶ月前に出ました。
http://www9.ocn.ne.jp/~akira21/index2.htm
ここを読んで、体を根本から変えないといけない気がしたので、
食事とかいろいろ試している最中です。
お互いがんばりましょう〜〜

俺は中三の受験期間の頃アトピーになった。
で高校入学する何日か前に病院行ったら、
原因はストレスって言われた。今も人間関係
で色々と悩む事あるけど痒みは殆ど無くなった。
まあ風呂上りは早めに保湿クリームつけてるけど。
ちなみにその頃はボクシングで汗を流してました。
チクチクして痛痒いけどそこは我慢！

& hearts

>>148
19ですか・・・若い！

18って環境が劇的に変わる時期ですね
就職、就学で地方から都会に出たり、いろんな人との出会いが会ったり

言い換えれば、水が変わったり、対人ｽﾄﾚｽがでてきたりで大変な時期ですね

>>151
大学に入って下宿になったんですが、
自炊をせず、弁当＆インスタント＆冷凍中心。
運動はほとんどしない。
部屋は汚い。
と悲惨な生活をしていたのでその影響かもしれません。

筋トレはとりあえず
腕立てをできるだけ（でも10回が限界ｗ）
握力をできるだけ
腹筋を50回
背筋を50回
を1日おきぐらいにやるようにしています。
というかこれ以外の筋トレ方法を知らない・・・

このスレを見て筋トレ始めようと思った人は
本見るなり、スポーツ板の筋トレスレ見るなりして予備知識付けたほうが絶対いいよ。
筋肉が肥大する仕組みとかよく知らないと逆に筋肉を縮小させることになりかねん。
筋力を上げたい、筋肉を肥大させたい、等目的によって筋トレのやりかたも変わってくるし

腹筋とか背筋はちゃんとしたやりかたしないと体痛めるみたいだしねえ。
最近スクワットもやりはじめたんだけど、正しい方法だとかなーりきついｗ
今までのやり方なら数十回はできてたんだけどねえ。まあその分やりがいもあるかな。

中学、高校と散々しごかれてきたけど、ただ筋肉を萎縮させていただけなんだな・・・

顧問の大場かやろう！

ほんとだよな、
俺も体育の授業遅れて行って
スクワット５００回とかウサギ跳びで校庭を２往復とかさせられたけど
本当に嫌がらせだったよ、
あ、遅刻の罰だからそれはアリなのか。

前まで無かった背中にまでアトピーらしきものが。
泣きそう・・・

>>157
泣くな！男の子だろ！！

>>158
一応泣いてはいないけどめちゃくちゃブルーです・・・。
こんなのができたのは初めてでマジ気持ち悪いし。
何が原因なんだろうな。アレルギーはなかったのに。
明日また病院行ってくるか・・・。

>>159
病院に行って簡単に治るんならﾗｯｷｰ！喜んでください

私の出来始めは「あ、なんだろう　まぁいいや、そのうち治るでしょう」でした
あれから10年あまり・・・

ｱﾄﾋﾟｰってﾂﾗｲ

今までいった病院の診察結果など。
病院Ａ（顔）：乾燥対策に塗ってたユースキンのせい。アレルギー検査の結果、アトピーではない。
病院Ｂ（顔）：あ、これはアトピーです。アレルギー検査は当てにならない。
病院Ｃ（顔、背中）：原因はわかりません。ただ、アトピーの心配はなさそうですね。
薬局Ａ：アトピーですか？

なんなんだよｗ


筋トレは
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/
ここでメニューを決めてもらうのがよさそうですね。

140そろそろ消えろ

やっぱ！運動？
月曜日に病院までチャリで行こうかな。

>>162
ﾄﾘｯﾌﾟ解析してから来てください。

>>161
ｱﾄﾋﾟｰってそうだから困るんですよね

骨折したなら、まず「ﾊｲ、骨折」ってどこの店に行ってもﾊｯｷﾘ言われますしね
どの店信じていいのやら、悩んでしまいます

ちなみに
>病院Ｃ（顔、背中）：原因はわかりません。ただ、アトピーの心配はなさそうですね。
　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　おもいっきりｱﾄﾋﾟｰかと小一時間・・・

やっぱ、プロテインはダメだ・・・。
地道なジョギングや、自宅での筋トレで、ちょっとづつ、ちょっとづつ良くなって来た
ところだったので、更に躍進するべく、プロテインを購入し、飲んで寝たら・・・
朝、気が狂いそうになるくらい激悪化してた（禿しく激鬱

>>166
私と同じですね
飲んで一週間くらいで出てきました

勿論、すぐにやめました

　　　　　　　　　　　　　　　　ﾌｧｻｱ

　　　　　　　 　　(´ω｀) 　　　　　　））
　　　　　　　 　 (　―（￣｀ヽ_ノ⌒ヽ
　　　　　　　　　ノ ）　）　　　　　　　＼ ））
　　　　　　　　　　　　）ヽ　:　　　ノ::::　）
　　　　　　　　　　　丿　　　　　　　　,:' 　））
　　　　　　　　（（　（___,,.;:-−''"´｀`'‐'


　　　　ｵﾔｽﾐ　　　（`ω´） ノ /⌒⌒`〜､
　　　　　　　εｏ ﾉ( ﾍ//⌒'　　 ﾉ　　）
　　　　　　　⊂ﾆﾆﾆﾆﾆﾆニニニニニﾆ⊃

>>152
＞腕立てをできるだけ（でも10回が限界ｗ）

正直だな〜、一般的に成人で20回が普通、50回できれば
大したものって言われてるのに、たまにテレビでタレントが
肘をちょこっとしか曲げないインチキ腕立て50回くらいやってるの
見るとムカツク。
つい最近もごきんげんよう？で、ウエンツコンビがインチキ腕立て
してた。小堺突っ込めよ、と。
そういえば、格闘家の佐竹もインチキ腕立てやってたなｗ
あれからじゃない？顎でボタン押すようになったの。

>>169
ｱﾚはｲｶﾝね
あんなんだったら100回くらい出来そう

ちなみに私もﾄﾚ前は10回くらいが限界でしたがｼﾞﾑに通い5ヶ月くらいで30回くらいは平気で出来るようになりました

筋肉、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも勿論、大切ですが、それ以上に正しい知識が必要だと中学高校を振り返り思います

1年近く筋ﾄﾚ続けてるけど症状はそれほど変わってないかも
体が引き締まって腹筋が割れたのは嬉しいんだけど…

腕立ては正しいフォーム（胸に負荷をかける）でやるのが中々難しい。
そこで夜中の通販番組で宣伝してるフィットネスパンプってのが気になってるんだが・・。

誰か使ってる人いる？

運動がアトピーにいいのは事実だが、ほとんどの人は失敗する。
何故かというと、汗で体が痒くなってかきむしってしまうから。
痒みを我慢できるかどうかもポイントとなる。

>>170
ジムに5ヶ月通って腕立て伏せが30回？
おまえ本当にトレーニングまじめにしてたのかよ？ｗ

高校三年になる直前に微妙にアトピーになり始め、
だんだん酷くなって今（大学二年）に至ります。
高校の頃陸上部だったんですが、部活やってたときは一部分だけだったのが
引退後悪化してほぼ全身に広がってしまいました。
陸上のユニフォームは露出度高いので、部活やってたときに手足に
出なくて本当よかった…こんな体さらしてスタートライン立つとかありえない；
やっぱ運動大事ですよね…またトレーニング始めようと思います。
自分語り失礼しました。

↑60っての間違いです。すいません！

アトピーに真剣に悩んでる方

24時間・365日受付　フリーダイアル　０１２０−７９−８８８２

アクセスナンバー　Ｗ１０２−２６２

>>177
やっぱgoogleって便利だよね・・・。

http://www.google.com/search?q=%EF%BC%90%EF%BC%91%EF%BC%92%EF%BC%90%EF%BC%8D%EF%BC%97%EF%BC%99%EF%BC%8D%EF%BC%98%EF%BC%98%EF%BC%98%EF%BC%92+&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ja&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

自律神経の乱れによって起こるアトピーは運動することで多少自律神経は整えられるがそれだけでは完治しない。
もっと多角的に自律神経を整えるべき。

友達・メル友を募集。自由に書き込みしてね
附 ...多機能ﾚﾝﾀﾙ掲示板 [投稿][検索][下] ▼
中島 男性 35歳 群馬就職に苦 戦している方へ経済的に苦戦してい
る方就職に苦戦している方アクセ スコード：ｗ-001-058

お電話お待ちしてます0120-79-8882 12/4(木)1:16 [HP][削除] ...

e.z-z.jp/?necessary - 3k - キャッシュ - 関連ページ

私も運動やめたらアトピになった
できれば筋トレじゃなくて、
楽しみながらできるスポーツで筋肉つけたいけど無理だ…
ひきこもってるし…

漢アナゴ決意しました。
アトピー改善にもっと真剣に取り組むべく背水の陣日記を始めました。
筋トレ最高！応援よろしくね。
↓
ttp://www.doblog.com/weblog/myblog/9365

アナゴがんがれ

回数が一瞬話題に上がってたので言わせておくれ。

ウエイトの基本ですけど回数が多ければすごい事じゃないですよ。

ゆっくりと正しいフォームでトレーニングすると腕立てを30回なんてとてもこなせないよ。

ついでに言うと、筋肥大化を目的とするならスロートレの方が効果的。

反動なんてつけたら駄目でつよ！
常に重力・重量にゆっくり逆らう事です。

>>184で話題に出たので書いておこう

>>174
30回くらい平気で・・・って書いてあるでしょ
って、実際たいしたことないけどね

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽだと40kgがやっとなﾚﾍﾞﾙ
これからﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟに励みます

楽しみです

別に筋トレじゃなくてもなんか夢中になる事を見つければいいと思う。
つーかアトピーは小さいうちに治さなきゃきつい罠。

>>186
>つーかアトピーは小さいうちに治さなきゃきつい罠。
そんな簡単にいくんなら（以下略

>>186
小さいうちから治っている人だと、ココに来て悩まないよ。

>>187
３つの時に治りました。すいません。まわりの環境がよかったから
早いうち治ったのかも？

>>189
俺も３歳ぐらいで完治した。
しかし２０になって突然再発した。

俺と兄貴、始めは二人とも喘息、アトピー持ちだった


俺は今、高２。
小学校中学年ぐらいでアトピー引いたけど
気管支喘息がひどくなった。
今はどっちも感知したと言っていいくらい落ち着いてる。
夏場になると痒くなるが・・・・

３つ上の兄貴は小学中学年くらいで喘息が引いて、
でもアトピーは治らなかった。
でも時がたつにつれてよくなって、
今は近づいてよく見ないと分からないくらい。



うーん、これって

喘息、ｱﾄﾋﾟｰってｾｯﾄになってる場合が多いね。

子供の時から喘息＋ｱﾄﾋﾟｰ持ちで24歳の時
喘息の発作で夜中に病院へ駆け込むと血中酸素が足りなくて
血の色が悪いからこのまま入院ねって言われて
点滴＋鼻から酸素＋移動は車椅子・・・
医者から喘息は死んじゃう病気だから我慢しないで
すぐ病院にきなさいと言われた。

　死ぬとこだったらしい・・・

蕎麦食って死んでしまう子供もいるくらいだかなな

知り合いの娘が蕎麦まんじゅう食べて
病院へ運ばれたらしい

＞ＡＬＬ
金トレしたら、その日のメニューを報告みたいな感じで、ここにレスってくれよ。

お互いに、励みにしたいんだよ。

腕立て伏せしてみたけど
皮膚裂けたよ・・・

>>197
ごめん、ワラタ

>>198
わ、笑うなよぉ!

今日は、胴体は一応症状が軽いので
腹筋を50回やってみました。
腕立ては今はだめだやっぱ。やるとピキピキ鳴るし・・

>>199
腹筋50はやりすぎ　腰痛めちゃうよ
やるならひざを曲げてやってみよう！背中は完全に床に付けないよう気をつけよう！
表裏ﾊﾞﾗﾝｽを考えて背筋も野郎！

汗かくとかゆくならないか？？

>>201
脇下に少しできているけど、そんなに痒くはないね
どっちかというと寝る時に痒くなる

昨夜のメニュー

腕立て 100回
腹筋 100回
ｽｸﾜｯﾄ 　100回

以上、泣きながらこなしました。

>>200にもあったけど、腹筋は膝を曲げてどっかに載せて
腰のとこにタオルなんかを敷いてお腹が反るようにして
可動域を広くした方が効果が上がるよ。
起きあがるときはヘソを見るようにして腕の力を使わない。
これだとキツいから１００回はとても無理だと思うけど回数より質という事で。
正しいフォームでやるようにしたら効果も全然違いますよ。

あとやはり背筋もセットで。
スクワットは膝がつま先より前に出ないようにしないと
膝を壊す危険性が増すらしい。

以上おせっかいでした。

>>200
私のやり方は、仰向けになり、膝立てて上半身を肩甲骨まで
上げるだけだから腰に全く負担がかからないよ。
曲げた時に腹筋を使っている事を意識してやるのがポイント。
腕立て伏せなんだけど、手をグーにしてやれば手首曲げなくていいので
全然できる事に気づきました。これからはこれで行こう。

>>203
回数こなしすぎ
関節痛めるよ

今夜にメニュー

腕立て 100回
ｽｸﾜｯﾄ 　100回

泣きながら30分掛けて、なんとかこなしました。

>>207
だから回数こなしすぎ
間接痛めるよ
回数減らして腹筋と背筋をﾒﾆｭｰに取り入れましょう

スクワットは曲げに１秒、伸ばしに１秒くらいで
ゆっくり、乳酸の発生をじんわり感じながら
その日の調子に合わせながらやるのがいいと思う。
腕立ても同様にね。

カーフレイズは、どの程度の回数や負荷をかけて、
やったら、宜しいのでしょうか？

昨日から炎症が出てきた。
あせも出てきたのかも
汗かいたらすぐシャワー浴びなきゃダメだな・・

筋トレとセットで有酸素運動も取り入れた方が良いかなあ。
一応、ウォーキングをアトピーが悪化する前にダイエットとして
10ヶ月1日2回続けてたんだけどね。悪化した時ウォーキングしたら
痒くて2日でダウンした。でも運動が良いってスレを見て、
今度はダイエットじゃなくアトピーの為に再開しようかなと
機会をうかがっているところです。
筋トレは2日おきに軽い腹筋と腕立てをします。

>>210
釣りかな？
ﾏｼﾞﾚｽすると目的によって変わって来ますね

1ｾｯﾄ　10〜30が普通ですね
いわゆるﾌｨｯﾄﾈｽだったら30、筋肥大が目的なら高付加をかけて10　　ですか

参考にしてください
http://f-kawaraban.cside.com/index/index11.htm

>>211、212
あまり無理せず、痒くなるようなら控えたほうが賢明かと思います

私は脇の下に出来てしまいましたが割れるほどひどくないので（赤く腫れるくらい）かまわずやっています

アトピー治療中に筋肉ムキムキになりたいなぁ

>215
いっしょになろう！そして、鬱をふっ飛ばそう！いつの日か、必ずや訪れるで
あろう輝ける未来を信じて、今を・・・今を・・・ただひたすら全力でもって
駆け抜けようではありませぬか！！！







でも、今日は体中が痛いし、極度の筋肉痛+関節痛なんで寝ます。

筋トレは確かにいい、と今から振り返ると思える。
１０代の頃背中と尻がアトピーで一応ステロイドで抑えてたんだけど、
趣味で筋トレ（わりとハードなメニュー）始めてから肌に艶も出てきて、
今から思うとそれと前後していつのまにかアトピーも出なくなってた気がする。
以後２０年近くアトピーと無縁。というかアトピーじたい一時的なものだと思ってた（いちお今でも思ってる）。
でも体を動かすことがなくなって何年も経った今背中にアトピーぽいのが、ちょびっとだけど出てきてる…
また体動かすのしんどいんだけどなぁ…腹にも肉ついてきちゃったしぼちぼち始めてみるか。。。

おれは、高校時代アトピー悪化。大学いってから運動ばかりしていたが（毎日スクワット500回に１０ｋｍのランニング今考えると狂ってた。）
大学生活後半はまったくアトピーはなくなっていた。しかし、社会人になって運動から少しはなれたとたん再燃。
良くなってからまた運動を始めたが、しばらくは汗をかくと赤くなってしかたがなかった。今はそれもなくなっている。
以上から俺が考えたこと
１、激しい運動で免疫力が低下したからでは？
アトピーって免疫力が異常亢進してるっていうじゃん。それに対し、スポーツ選手みたいに激しい運動すると免疫が弱まって風邪引きやすくなるとか聞いたことない？（じゃあ、アトピーは風邪ひかんのか！とか言わないでね）
２、発汗がよかったのでは？
運動再開してしばらくは赤くなったんだけど、最近はまったく起こらなくなった。（アトピーで）汗をかくと痒くなるというのは汗に対する抗体ができたからだとか昔よんだんだけどそれが枯渇するのかな？
３、ストイックな食生活が良かった？
今はまもっとらんが
４、ストレスが跳ね返された？
これが一番でかいかも。
以上、素人のたわごとでした。　（でも、同じようなパターンの人多そう）
４、

>>218
体にｻﾅﾀﾞﾑｼ飼っている人はｱﾄﾋﾟｰになりにくいって話だね
それに実際そういった成分を抽出しようって研究も進められているしね

>>218
>（じゃあ、アトピーは風邪ひかんのか！とか言わないでね）

ここ４−５年、風邪引いたことないなぁ

風邪を引くと痒みは収まるな
間接痛がすごいけど

私、風邪引いて熱が8度以上出ると
アトピーがすっごく楽になる。
だけどめったに風邪引かないんだよね。

ジムでウエイト＋ウォーキング30分やりだして二週間。
明らかに改善してきた。もっと早くやっておけばよかった。

当方脱ステ後5年で、こう着状態が続いてた。
一気に直ると良いな。。。

>>223
オレと似てるね
脱ステ後症状の変化が滞っている人には運動お勧めだね。
変化のスピードは遅いけども、おかげで去年の秋〜冬にかけて
ほとんど悪化せず、いやむしろ少しずつ良くなるぐらいで楽に過ごせたよ。

いつも筋トレしてるであろうアーネスト・ホーストっていったい…

ウーロン茶風呂が効果的らしいですよ。
続けないといけないですけど。

アトピーに縁がなかったが、ダイエットしてたころのナイロンスーツの影響で湿疹ができはじめた。まだ強烈な痒みがあって苦しいよ

子供の頃はこんなんがひじ、ひざにできていたんだけど、また出てきた・・・

http://age.tubo.maido3.com/age01/img-box/img20040517200654.jpg

汗疹かな？

どっちかといったらｱｾﾓっぽい
万年ｱﾄﾋﾟｰなめたらｲｶﾝｻﾞｷ

ｷﾀﾈｪ


















ですよ

>>228
ひざの裏？

なわけないな。陰毛生えてるもん（笑

俺なんか脇の下からわき腹までびっしりですよ。。。ﾏｼﾞで死にたいよ。。。

つか、>>226って金、ﾀｲﾍﾝじゃない？
薄めて漬かるの？

>>226
漏れは風呂上りに緑茶

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukatekin/katekin_1.html

>>234
うーん、一日２リットルを全部風呂に混ぜるんですけど、医者行ってステロイドもらうよりマシかと。
「２週間続けたら直った」と、ダチが言ってたんですが・・・
オレも今試してるところです。

>>235
おお！カテキンがいいみたいですね。見た限り
でも「1日10杯以上」って・・・
ヘルシアなら一番カテキン入ってそうだけど・・・
試してみます。

>>236
Σ(ﾟдﾟ)ｵｲｵｲペットボトルで買ってるのか．

茶屋で安物大量に買うか，ティーパックの方がはるかに経済的だろう．

>>236
>>237がﾀｲﾍﾝいいこと言ったからﾒﾓしなさい

随時、経過レスをおながいしますねん。

2日おきに腕立てと腹筋20回ずつやってるよ。
腕は引き締まって、腹にはうすく筋がでてきた。
どんどんたくましくなっていって嬉しい限りです。

>>240
一番楽しい時期だね。

>>240
毎日やるよりも、たまには筋肉に休暇を与えるとよいらしいよ。
詳しくは健康板の関連すれ参照されたし。

>>242
筋トレしたら2日休みを入れているんよ。

俺はマシンで本格的に鍛えてるよ。
スポーツ板のスレが非常に参考になった。

夜はウォーキング1〜2時間してる。
なんか肉体的にも精神的にも別物になってきた感じ。

>>244
せっかくマシンで本格的に鍛えているならウォーキングは１時間以上はせん方が良いぞ。
筋肉がカタボリック状態になってしまう。

脂肪落とすのが目的なら別だけど・・・

>>245
筋肉増やして脂肪落としたいんだけど。同時は無理？
一時間くらいにしておくかな。
食事は低脂肪高蛋白でしっかり食ってますが。

>>246
それは永遠のテーマですよｗ

どちらに重点を置くかで変わるのでは？

脂肪燃焼にはトレ→有酸素の順番が良いけど、
それだとカタボリックになりやすいらしい。

最初に３〜４０分有酸素した後に、トレで追い込む。
筋肉痛になるまでしっかり追い込んだら、
次の日は他の部位を追い込む。
追込みたい部位が多ければしっかり計画を立てて、
筋肉を休める日をしっかりとってあげる。

筋肉痛が取れたら＋１日休ませてあげる。
それでまた追込む。

トレ直後にプロテイン。
寝る前にプロテイン。
朝起きたらプロテイン。

有酸素は週５日ぐらい続ければ、
きっとあなたの理想の体に近づけると思う。

この時期は湿度も気温も高いから、かなり汗かくと思うので、
痒さで大変だろうけどお互いがんばりましょう。

とりあえず海で脇の下を焼いてきた

>>248
それでよくなりました？？

キントレよりも柔軟の方が大事な気がするのは気のせいか

>>247
ありがとうございます。非常にためになります。
有酸素が先か・・・学生なんで登校時に3駅くらい歩くことにします。

やっぱりプロテイン買わないと駄目か・・・高いんだよなー
アレルギーも怖いけど牛乳平気だからホエイプロテインも大丈夫かな？

確かに有酸素やってるときは汗がきついですね。特に湿度が高いと痒いとか以前に
体が動かなくなってくる気がします。

↑248ではなく246の間違いです。すいません

>>249
気のせいかよくなった気がしないでもないよ

>>250
筋ﾄﾚ前に必ず柔軟（ｽﾄﾚｯﾁ）するでしょ？
ｱﾄﾋﾟｰとは違うけどｽﾄﾚｯﾁ（のみ）始めたらお通じがよくなったってお友達がいます

>>246=252

当初の目的が健康への一歩なら、あんまりプロテインに行かなくても良いのでは？
出来ればトレの効果を反映させたいので、俺は飲んでるけど。

有酸素orトレ中の時は、出来るだけ痒くても我慢する方がいいよ。
一回掻くと、皮膚が壊れるから、汗のパワーでダムの崩壊のように一気に痒みに襲われるからねｗ

俺は脱ステ後の炎症停滞期から運動初めたけど、
体を動かして汗を掻く事で、かなり回復したよ。

運動当初は汗がめちゃくちゃきつかったけど、
今は一時の痒みを我慢すれば、そのままフラットに行ける。

汗に体が慣れる事を信じたいねｗ

まぁ何にせよ、適度にこなす事と継続が大事だと思うので、
あんまり無理しないようにね。

筋肉よりも脂肪の方が気になるなら有酸素＋食生活
脂肪よりも筋肉なら筋トレ＋食生活

アトピーが良くなるようにガンガレ！！

漏れは「好き嫌いはあるだろうが、男なら一生に一度はマッチョになることは重要な体験だ」
との思いからボディビルにはまった。ビルダーってそばで見てるとやっぱきれいな肌してるよ。
アメリカ人のビルダーも白人には珍しくシミや赤いブツブツの無いやつが多い。
人間寝だめや、食いだめや、ジョギングだめはできないが、筋肉だけは
かなりの程度ためられる。一度ついた太い筋肉は日常の動きをフツーにやるだけで
血液をポンプとして循環させるし、内臓を腹腔内のあるべき位置に保持してくれるし
背骨も矯正してくれる。またヘタすると２時間は取られる有酸素運動に比べ
自宅にダンベルとベンチ一個でかなりのレベルに到達できる点が良い。
ただ他のスポーツ選手に注目するとボクサーはボディビルダーよりさらに
きれいな肌のようなやつが多い。それも軽量級に行けば行くほど。
大昔村田英次郎というバンタム級屈指のボクサーがいたが、抜けるように
白くてプリプリしたマシュマロのような肌をしていた。
多分重量級に比べウェートの間隔が細かいので、主意分制限が加わるからだと思う。
別スレであった水分制限でアトピーを治すというやつだ。

逆に食事水分制限が無しに等しいヘビー級や
力士にはあまり肌がきれいなやつがいない様な気がする。
まあポン酒毎晩一生飲むらしいからそれについていける
肝臓のあるやつは米麹の保湿効果で肌がきれいになる
場合もあるけど。あと忘れてたけど体操選手も結構
ビルダー並みに肌がきれいだな。

なるぽ
>>240辺り〜>>256までまんべんなく同意した。

さっきﾀﾞｳﾝﾀｳﾝDXの再放送みてたんだけど、そこに「保坂なおき」がでてた
だけど顔がﾌﾞﾂﾌﾞﾂでいっぱい！ﾆｷﾋﾞ？何？

顔が商売道具といってもいい芸能界でﾀｲﾍﾝだと思う

いつのはなしだよｗ

>>259
再放送だからね
だけど金ももってるだろうなのに何でかな？
今もﾌﾞﾂﾌﾞﾂかな？

ｷｽｲﾔ見ていたら保坂、顔は綺麗になってきていたね。

気のせいかもしれんけど日焼けしに行ったらだいぶ調子がよくなった気がする

>>262
太陽光？日焼けサロン？

>>263
自然光　海だよ
一日2時間、中3日ほど空けて3回目

>>264
ID変わってるけど同一人物？

>>265
ADSL繋ぎっぱだけどﾒｰﾙが来るとIDが変わるね

筋トレ始めたけど、みんなどういうメニューでやってるのかな？

ちなみに自分は
背筋、腹筋を２０回Ｘ３セット
肩、太もも、バタフライをそれぞれ１０回Ｘ３セット。

症状がよくなった人のメニューを教えていただければありがたい。
ランニングとかを加えたほうがいいかな。

>>267
だいたいそんな感じ　時間にして1,5〜2時間くらい
中二日休むかな　腹筋は毎日やってる

社会に出て全くといっていいほど運動していなかったからね
とりあえず身体を動かすだけでだいぶ違うと思う

>>267
おお！それぐらいトレーニングに時間さけるのならマッチョへの道は近い。
筋トレの趣旨は、運動できない日でも基礎代謝が大きくなるということだ。
一番効果があるのは身体で最も大きな筋肉群を鍛えること
＝＞バーベルスクワット（背筋、大腿四等筋、腹筋）
パワーベルトは必ず使ってね。腰痛めるから。
やっぱりフリーウェイトはマシーンでマンネリ化した筋肉群に
いろいろ別の刺激を与えるから、お勧めです。
筋トレにパターンは通用しません。３ヶ月毎にトレーニング
メニューを変えましょう。これをサイクルトレーニングと言います。

ﾏｯﾁｮが目的ではないけれど、筋肉が付いてくる過程は退屈なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも楽しくなってくるね

あー、余計なお世話なんだが・・・

マッチョへの近道。

１：１セット１０回でギブアップの負荷を計３セット
　　（負荷が足りないなら１回の反復を超ゆっくり）

２：インターバルは３０秒〜１分

３：１日のトレーニングで鍛える部位は分ける事。
　　例１）腕の日
　　　　上腕２等筋・３等筋等
　　例２）胸の日
　　　　大胸筋・腹筋等

４：有酸素運動をしないならトレーニング時間は１時間で十分。

５：トレーニング中は鍛える部位を意識する事（集中する）が大切
　　しっかり追い込む

６：カタボリックを避ける為に、筋肉の超回復期間をしっかり設ける事
　　筋肉痛が取れた日＋１日を空けてから同じ部位を鍛える

７：がんがれ

>>筋肉がついてくる過程

これが筋トレの有酸素運動よりいい点です。

さて腹筋を毎日２０回×３セットもやってるあなた。
ドンキホーテに行って７８０円でアブホイール買いましょう。
１０回１セットでその後一週間は筋肉痛で立てないぐらいです。
半年は楽しめるよん。クランチじゃ鍛えられない臍から下も締まるし。

運動を始めて汗をかくようになってから皮がボロボロむけるようになりました。
前までも皮はたまにむけてたんだけど、今は毎日のようにむけてきています・・・

これは悪化しているのでしょうか？
はたまた良くなる前兆なのでしょうか？？

ちなみに皮はお風呂上りなど、体が乾いたときにパリパリっとしてむけたり、
お風呂で体をこするとズルズルむけてきます

>>237
痛いの？

俺、剣道やってた。
剣道不潔になりがちだから、アトピー治そうと思ってやめた。
…去年の冬に猛烈な勢いで再発し始めた。

やめないほうが良かったのか？今からでも素振りした方がいいのか？

>275
防具つけないで素振りすればいいじゃん。

というかアトピーあるなしにかかわらず、
運動はぜったいに必要だぞ。

ちなみに運動したらまじでよくなってきた。
今日は５Ｋｍほど走ったのちに筋トレ。

感覚としては、やはり死ぬほど汗を流さなくちゃ駄目。
汗が角質をつくるので、がんがん汗をかいたほうがいい。
（自分のばあいは）

　それとステはきゅうにやめないほうがいいかなと思う。
　運動しながらだったら、体質改善されるから、ステは
自動的に減ってく感じだ。というか自分がそんな状態。

　とにかくアトピーあるなしにかかわらず運動は必要。

>>276
>とにかくアトピーあるなしにかかわらず運動は必要。

わかっちゃいるんだけどね　これがなかなかﾀｲﾍﾝなのよ

　書き込みを見ているとすごい量の運動を推奨しているようだけど
実際５〜６分程度のダンベル運動でも週に４回以上ぐらい続ければ
効果があるもんだよ。俺の場合はそれプラスウォーキング２時間やっ
ているけど、これも効果大きいよ。初めての人とか人によっては
１日４０分でもいいんだって。あんまり急にきつい運動を始めても、
もともとやっていなかったバリバリの運動不足の人には続かないよ。

　それから運動をやり始めると一時的に悪くなるよ。これは体の悪
いものが外に出てくる証拠なんだそうです。ガマンするか、ステロ
イド控えめにつけてしのいでくださいませ。ちなみにステロイドは
悪いものの排出作用も抑止してしまうから使い続けても完治はしな
いよ。

>>278
段落・・・ﾈｯﾄ繋いで日が浅い？

>273
体の代謝が速くなってるだけだと思う。
兆候的にはいいんじゃないの？

アトピー関係なしに、運動は健康のもとなんだから、
して悪くなることはないのでは。

問題は汗だね　やっぱり刺激になる
ｶﾕｶﾕｶﾕｧﾕｰ！ｱｰ！かきぬしりてぇ！ってなる

今日はカーフレイズ150Kｇ＊20を3セット。
明日の筋肉痛が楽しみｗ

150ｋｇかあ・・・やったことないｋら想像付かないや。
ﾌﾘｰ？やっぱﾏｼﾝ？
足腰は走りこみしかやらないからなぁ。

>>283
マシンだよ。150がMAXのやつ。
これがねー，結構楽にあがるんだわ。初めてで150上がったよ．
アホみたいに酷い筋肉痛になったけど。

今度やってもよう

記録が伸びて、体型がカッコよくなって、それ自体が目標になれるのが
筋トレの素晴らしいところ。
俺はアメリカで向こうの女性は女同士で男のルックスの話をするとき、
顔じゃなくて「プリっと上がったケツ」とか「割れた腹筋」の話しか
しないことにびっくりした。ブラッドピットの話題でも「ブラッドは
ハンサム」じゃなくて「ブラッドのお尻はセクシー」といった感じ。
アレから数年いろいろ試したが、ケツを上げるのはやっぱレッグレイズ
より負荷をかけたスクワットだな。

ｽｸﾜｯﾄ、苦手だなぁ。。。なんでだろ？
老後のためにも、ｶﾛﾘｰ消費のためにもでかい筋肉あるからやんなくちゃって思うけど。。。

太腿のためならフルスクワットがいいけど
「背筋、腹筋、締まったお尻」のためなら
膝９０度程度までの「お尻突き出しスクワット」
でも十分だよ。
てかバーベル担いでやるときはそう指導される。

こんなスレあったんだね

おいらは５年前ステ漬けの状態から筋トレ開始して
６０キロから８０キロまで増やしたよ。
脱ステして半年間地獄を味わいげっそり１５キロも落ちたけど
ふらふらになりながらも又再開して何とか復活。

今じゃスクワットフリーで２００あげれるようになって
キックボクシングもやってる。
肌はあまり出したくなかったのに、今じゃタンクトップ着るのが
快感になってるw
人からも「良い体してるね」ってよく言われるし
精神的にかなり楽になれるのがなにより一番良いよ。

ｶｰﾌﾚｲｽﾞ、100kgまでしかなかったよ・・・おまけに人、使っていたし

>>288
お、そうなのか！けど、尻出していいの？腰痛めそうなんだけど？

>>289
俺、その途中
もはやｱﾄﾋﾟｰ二の次、ﾍﾞｯﾄﾞで脱いだ時、温泉に行った時、楽しみは尽きない

今からジム行ってくるよん

>>290
体が前のめりにならなければ大丈夫だよ
尻出して背筋を反るのが基本だね

>>291
>尻出して背筋を反るのが基本だね

そうかｱﾘｶﾞﾄｳ次回試してみる

つか、この時間からｼﾞﾑって事は市営じゃないんだね？
料金設定とかどうなってんの？

>>290
トレーニングベルトしないと腰アボーンするよ。
高負荷のデッドリフトとかは特に危険。

なんかすごい前向きなスレだな。
いい雰囲気だ。

今日は休憩日なので３キロほど走った。
とにかく汗をかくことに集中してる。
明日は筋トレだ。

みんなすごい本格派だなぁ、階級重そう。
俺は現状、宇野薫とか須藤元気の３分の２くらいの筋肉だと
自分では思ってるけど、そんくらいでいいや、と。
あ、あくまで自分の感覚ね、ツッコミは無しの方向で。

最近出たオムロンのカラダスキャンとかいう体脂肪計は
筋肉率も出るらしいね、あれは欲しい。
体脂肪率なんかも０．１％単位だしやる気が出そう。

やはり変化が見た目に出るとモチベーションも高まるよね。
俺はすっかり現状維持になってしまった。
そろそろ負荷を上げるべくニューダンベルが欲しいけど先立つものがだな・・・

いや〜運動した後の冷たいシャワーは最高！
今日もぐっすり寝れそうだ

>>292
最初は市営のジムだったけどやっぱ続けると
設備がしょぼくて物足りなくなってくるんで
変えたよ。夜９時から閉店まで平日限定で
月６０００円。
ここもちょと物足りないんだけど
近くのケビン山崎のジムは月２万・・・

>>295
おいらはヘンダーソンかなw

>>297
ヘンダーソン！かっこいいね。
いわゆるムキムキまっちょじゃないのがいいね。
ビクトーなんかもすごいカコイイ体だと思うけど、
やっぱあの顔であの体だから・・ってのがあるので
俺は控えめでウェルター弱くらいでいいや。身長も１７０だし。
でもここでみんなの書き込み見てたらまたやる気再燃！がんばろっと。

筋トレずっとしてるが良くならん

さんびゃくぅう

腹筋と背筋を鍛えたいのですが、背筋のトレーニング方法がいまいちしっくりきません。
筋トレHPなどに載ってる背筋のトレーニング方法では、「背筋キテル！」って感じにならんとです・・・
自宅で出来る背筋のおすすめトレーニング方法なにかないでしょうか？
おながいします

持っている筋トレアイテム ： 筋トレ用ゴムチューブ

わき腹を鍛えるためにはどんな運動がいい？

お腹がよじれるまで、笑うってのどう？

どうかわらわせてくれ

>>301
背筋ねぇ。あんまり反りすぎると腰を痛めるから、
深くお辞儀＞直立って稼動範囲に限定したほうがいいんだけど、自宅じゃ難しいねぇ
ｼﾞﾑでは専用のﾏｼﾝやﾀﾞﾝﾍﾞﾙもって色々できるんだけどねぇ

>>302
まず仰向けになり、女版正上位の体位をとります
右手を股に挿しながら左足の膝外を触るようにします
回数をこなしたら今度は逆をやります

見た目は恥ずかしいですが効果あります
ちなみに風呂上り、ﾏｯﾊﾟでやるのが石川流

305ありがとう。

>>305

やっぱり自宅で背筋を鍛えるのは難しいですか〜
(´・ω・｀) ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>307
だけど、ｽｶｲﾀﾞｲﾌﾞする格好でやる背筋でも、それなりに効果はあるよ

俺はわざわざローマンベンチとか買って背筋やったけど
対費用効果はたいしたこと無いよ。
結局スクワットが一番背筋付くし、腹筋もかなり付く。
スロースクワット100回が余裕でできるようになったら
ジムへ行ったほうがいいな。
バーベル担いでケツ突き出しスクワット。それを極めたら
最後はデッドリフトだろう。

ジムの中クーラー効きすぎで体壊してしまった。

>>310
市営だからｸｰﾗｰ無い・・・

救いは常連にｸｻｲ人がいないことだ

>>309
だから手軽に自宅で出来る・・・ってとこに着目しないか？

>>307
自宅にこだわる理由は？>>309がいうようにｼﾞﾑに行ったほうが全然効率いいと思う
それにいろんな人と出会いもあるしね

ちなみに市営だと100円〜500円くらいで出来るよ　全然高くない

わざわざジム行って本格的に筋トレ
しなくたって自宅でも充分だけどね。

まぁｼﾞﾑ、自宅は個人の判断に任せればいいかと思います
私的にはｼﾞﾑにいったほうがｸﾞﾝｸﾞﾝ伸びるし、人との交流もあるのでｵｽｽﾒです
ま、それは各々決めればいいことかな

脇の下、だいぶ引いてきました

http://www.2chan.net/test/read.cgi?bbs=love&key=1086100081&st=20&to=20&nofirst=true

このワッパの手を、エロいと思うのは

俺だけか・・・

まあ家じゃ筋肥大はなかなか難しいわな

雨だと外に散歩にも行けない。。

>>316
ﾌﾂｰにｽﾙｰしたよ　明日は海行って日焼けだな　浜は荒れているかな

くっそここ見てるとムショウに運動したくなってくるな！
汗掻くと悪化するんでできないんだが・・　明日休みだし久々にジョギング
してこようかな

脇のﾃﾞｷﾓﾉは引いてきたぞ！筋ﾄﾚがよかったのか、ﾀﾍﾞｼﾞｰﾙが効いたのかは謎だけど

海で焼いてきた

>>322
どうだった？

>>323
普通に焼いてきただけだよ

>>322-323
流れにﾜﾛﾀｗ

綺麗に焼けたとかアトピーがつるつるになったとか言いようがあるだろ(;´Д`)
まったく

日焼けだけで良くなるかよｗ

逆に掻き壊したら日焼け後とのギャップに泣くぞ・・・

まぁそのへんの経過を聞きたかっただけなので・・

だったら「どうだった」以外に違う聞き方があるだろ(;´Д`)
まったくｗ

ああごめん
詳しく書くと、5回ほど行ってきて綺麗に焼けてる　一回2時間ほどかな

足の甲、ｽﾈ　と跡があったけど焼けると目立たなくなるね
まぁ15年くらい焼いてなかったから真っ白だったよ

ｱﾄﾋﾟｰどうこうは断定できないけど焼きに行った夜はよく眠れる
ｼﾞﾑと日焼けしるようになってから寝つきがﾎﾝﾄよくなった

>>322-329
流れにﾜﾗﾀｗ

なんか出てきた。。。鬱。。。

このスレ見て、俺もやればできると思って筋トレしてみたら
ケガしますた。
しかも筋トレのケガっていったら大体は肉離れとかだけど、
ただバランス崩して足ひねって捻挫・・・鬱

怪我はｲｶﾝね。>>333
ま、ﾊﾞﾝﾗﾝｽ崩してってとこがw

情けなかったぜ・・・
片足でスクワットみたいのやってたら３回目くらいで
横によろけてグキった。

とゆーことで今湿布貼って２ちゃんに興じてるわけよ。

だけど、上半身はできるからいいんでない？
腰とか痛めたら何も出来なぽ

そうだなじゃあ今から腹筋するわ。
とりあえず腹は横にしか割れてないから、まずは平面を目指す

治っちゃいないが大分軽くなったよ
別に筋トレしたわけじゃないが、配置替えで仕事で現場に出るようになった
太陽は照りつけるし、工具は重たいし、事務所に戻るまで立ちっぱなしだし
３ヶ月くらい毎日汗だくで設備弄ってたら、赤みとカサつきが減ってんの

ステも塗りたくってた状態から、ちょぼちょぼとつけるまでになった
最初、汗でむちゃくちゃ痒くなると思っていたけど蒸れることで
適度な保湿になってたみたい。
クーラーの効いた部屋に居るほうが調子が悪くなった、何がきっかけか判らんもんやね

片足でスクワット．．．百害あって一利なしだな。
バーベルかついで膝90度ケツ突き出しスクワット。これ最強。

､∧
|ω･`)　誰もいない・・・
⊂）
| /
|´

　　　　 　　/　ｊｊｊｊ　　　　　＿__
　　　　　／　ﾉ　　　 　 　{!!! _ ヽ､
　　　　,/　　ﾉ　　　　 　　　~ `､　 ＼
　　　　`､ 　`ヽ.　　　∧ ∧　　, ‐'` ﾉ
　　　　　 ＼　　`ヽ(´･ω･｀)'　　.ノ
　　　　　　 ｀､ヽ.　　｀`Y'　 　r '
　　　　　 　　　ｉ. ､ 　　￥　 　ﾉ
　　　　　　 　　`､.` -‐´;｀ー ｲ
　　　　　　 　　　 ｉ 彡　ｉ　ミ/
　　　　　　　　 ／　　　　　`＼
　　　　　　　 /　　　／ヽ、　　ヽ

>>338
なんかわかるわぁ〜　だけど皮膚は清潔に越したことはないね

>>339
そこまでしやんでも！大体、故障の時は治療に専念するのが早道ですよ

毎日ジム行って鍛えていたのに突然アトピーになった。
糖分も肉も控えているので体力が極端に無くなって
今ではジムで鍛える体力ありません。

>>342
･････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・どうすんだよっ！

>342

運動が激しすぎるんじゃないの？？

>>342
筋トレ（特に直後）には，糖分とたんぱく質が必須なんだよ。
トレと栄養摂取はワンセットで初めて効果がある。
破壊して超回復がワンセット。
君は壊し続けているだけなんだな。弱っていくだけ。

筋トレは食事制限で治療してる人には厳禁だよ。絶対に。

>>342
ｶﾞﾝﾊﾞﾘｽｷﾞ

ああ>>340
実はさ、ｼﾞﾑが終わった後、更衣室で誰もいないと鏡の前でんな事してるんだよ。
誰もいない時だけだどさ。

>1
ラッキーだったわけか？

>>342
ハードトレーニングの可能性大。
一応大豆アレルギーでないなら、大豆食品を多めにとっとけば安全かと。
一般的には糖分蛋白質よりも塩分不足や水分不足のほうがケースとしては多い。
あと運動はよくても、筋力で治ってるわけじゃないような。

また少し出てきた

http://age.tubo.80.kg/age01/img-box/img20040706003150.jpg

酒、飲みすぎたからだと思う
たんぱく質も取るようにしてるから肝臓が弱ってるんだろうな

普通の足だ・・・裏山

>>351
かなり治った方だよ　全盛期など足の甲、裏、すねとすごかった
すねと甲は骨が出てくるんじゃないかって位にかきむしったよ
シーツとかも血だらけでさ

ちょっと？＠マチョのうｐはまだ？

>>349
＞筋力で治ってるわけじゃないような。

ごもっとも　ただね、筋肉が付いてくる過程が楽しいから続ける気が起きるってもんです

>1=アナゴ　

アナゴの糞スレ
アナゴの糞スレ
アナゴの糞スレ
アナゴの糞スレ
アナゴの糞スレ

筋肉痛が心地よいage

ジュクジュク＠ｐの人には筋トレはいいのかな？

１、皮膚の下の組織が弱ってるから引き締め効果がある
２、質のいい汗をかくことは代謝にも良い
３、体力がつくし、継続することによって社会復帰がしやすい

こんなんが思い付くんだけど、どう？

アトピーに限らず、アレルギーのひとって、免疫なり自律神経なり
が異常を起こしているわけですよ。
この免疫とか自律神経は精密でちょっとした外乱に弱いわけだが、
体を鍛えておけば、こうした外乱に強くなるわけだよ。
だから、筋トレに限らず、体を鍛えるのはアトピーにはよいと
思われ。

俺も筋トレしてます。＠ｐを馬鹿にしたやつをぼこぼこにするために！！

ネタかもしれんが、やめとき
後味良くないよ

あと喧嘩は力が強くてもやりなれてないと思い通りにならないよ

いいんでない？
それが継続する為の理由付けになるんだから。

みんなは馬鹿にされて黙ってるのか？

あいつらよりもでっかいハートで許してやれ

喧嘩で勝ってもアトピー直らねーだろ　ステロイド入りのシュークリームでもプレゼント
してやれヴぁ？

>>359
両手両足折ってやれ。
敗北した証と記憶を一生消えないように残してやれ。
そいつが年老いて関節痛くなる度思い出すだろよｗ
両手両足折った後、笑いながら小便かける事もわすれるなよ。

それ犯罪ジャン。

治って気立ての優しい彼女を嫁にするのが一番の復讐。
Good Luck!

弟が小さかった頃アトピーだった。
ところが小学生になりスポーツを始めたとたんに
アトピがなくなった。あれは凄く驚いた。
私は今も少しアトピで、体力のことを考えると反省してしまいます。

弟が小さかった頃アトピーだった。
ところが小学生になりスポーツを始めたとたんに
アトピがなくなった。あれは凄く驚いた。
私は今も少しアトピで、体力のことを考えると反省してしまいます。

絶対治す方法：
よく海外に行ってアトピーが治る話を聞くが、その場所場所に霊界があるので、　
海外に行くとほとんどの場合体力をつけると治る。 日本の中であっても、体力をつ
けると治るはずだが、 様々な理由により、日本の霊界の存在がばれてしまい、 この失態が明
るみになるので、治さないようにしている。よって、絶対にアトピーを治すには、 海外
に行き体力をつける。
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1035703616/l50

↑はいはい。病院いけば？

↑はいはい。死ねば？

有酸素運動と筋トレではどちらの方がアトピーには良いのでしょうか？

>>373
いろんなスレ見ててもわかるけど
ジョギング（有酸素運動）はやっぱ有効みたいだよ。
おれはそれに腹筋、腕立てもしているけど。

>>370
つぅかそんな時間なぃ
学校とか行ってて忙しいからそんな子とやってられにゃぃ

筋トレは重要だと思う
特に水ぶくれ体質の人でむくみが＠ｐを悪化させてる人には

みんな！マッチョな人になろうぜ！！！

目標：チョコボール向井

ここの人腕立て何回いく？
俺４０回限度。

腕たて４０回できるというのは正しいやり方をしていない証拠。
スポーツ選手がやっている正しい方法でやれば１０回が限度。
４０回というのは負荷が全く無いといえる。筋繊維を切らないと筋トレにならないんだよ。

よく「トレーニングをして体を鍛えているのにすぐに風邪をひくね」
と皮肉を言われる人もいるのではないでしょうか。
しかしこれはある面当然のことでもあります。
トレーニングは長期的には体を鍛え抵抗力をつけますが、
短期的には体に強いストレス（負荷）をかけることになるので、
抵抗力が一時的に弱くなり、風邪などもひきやすくなるのです。

↑これのおかげでアトピーが軽くなってくれてるのかな

ええ、じゃあケインとか１００何回やってるのはどうなるんだ

マラソン選手にアトピーいなさそう

>>373
私もウォーキングしてだいぶ変わって驚いてる。
筋トレは、ウォーキングのオマケ程度にやってるよ。

キントレしてたけど汗で炎症できてかゆくなった

ジョギングやってこれ以上痩せたら困るな

>>385体脂肪ゼロを目指さないと。

腹筋って鍛えてもなかなかスジってやつがつかない。
なんかたるんでてかっこわりんだよな

腹筋割るには体脂肪を落とさないと

最近ジムに興味が出てきました
今は脱ステ中（五ヶ月目）だけど、もっと落ち着いたら行きたいな

皆さんはジムで体を見せるのに抵抗はありませんか？自分はかなり酷いのでどうしても勇気が出ません
それともここは軽症に人が多いのかな？

脱ステして運動不足諸々の影響で、
体重が７８キロ→６５キロ→７３キロ（１７８cm）と変動して、
体力と筋肉が大幅に落ちてしまいました・・・
特に今の体はかなり見っとも無いです７８キロの時よりも脂肪が多いのがよく分かります

>>389ｻｿ

俺もジム逝ってるけど汁がダラダラの時は流石に嫌で
逝くの控えたなあ
ジムにはｱﾄﾋﾟの人何人か見かけるなあ
今は全身がかさかさ状態だけど気分転換にもなっています

俺は有酸素運動中心でやっているため汗がﾊｹﾞｼｸでるのですが
シャワーは嫌なので即効家に帰って風呂に入っています

見た目はがりがりでも
体重は７０キロあります。

>>390さん
そうですよね汁ダクの時はできるだけ外出を控えたいですよね
自分も通うとしてもシャワーは使わないつもりです
人前で体を晒せるようになればいいのだけど・・・

体を動かすと気持ちいいし、睡眠も深く（？）なっていいですよね
体を動かさないとどうしても夜に目が醒めて掻きまくってしまいます
通い始めてから症状は良くなりましたか？

>>391さん
それだけ筋肉が多いのでしょうね
ボクサー体型ってやつなんでしょうか・・・
いいですね

マジレスすると、ステロイドは脂肪組織に溜まりやすいらしい。
だから、肥満の人は要注意。
ガリガリの方がまだいい。
皆、脂肪を燃焼させよう！

人前に出るのが嫌だったら、夜中に散歩とか。

サウナでかく汗は血管から出る
運動してかく汗は筋肉組織かんから出る

らしい

体が水分で飽和状態ならサウナへ
脱ステ中なら運動して汗をかけ

単純にこういうことでいいんじゃないの？

ジム行くの嫌な人はバーベルを買って家でトレするといいよ。
重量変えれるバーベル一本買えば全身鍛えられる。

>>394
ﾜﾛﾀ

運動してもクーラーとか利いた部屋で
運動してもあんましアトピーに効果ないと思うから
やっぱり息を切らしてゼーハー言いながら
のほうがいいと思う。
からそのためにはやっぱり外で
ジョギングかサイクリングか。
部屋の中はとかく甘えがどうしても出ると思うよ。
少しは人の目のつくところの方がかゆみも忘れるし

>>389ｻｿ
自分は春には汁ﾀﾞｸ大盛だったのが今は背中と膝の裏だけが
カサつくくらいになったＹＯ
酒・タバコやめて食事とかもきっちり制限かけて運動してたので
体重10ｋｇ、体脂肪8%くらい減った

久しぶりに会う人にどうしたの？と必ず聞かれる
（顔ｱﾄもなくなったので）

元が何kgかしらないけどやっぱ有酸素って筋肉落ちるんだね。筋トレメインにしよ

前向きに筋トレに励んで克服しようとしてる
あなたたちは素敵だな。
アトピーだとしてもこういう男と付き合いたい

筋肉痛が気持ちいい

筋肉痛でかゆみが忘れられるならなるぐらいやりたいね。
でもこれが鍛えられてくると筋肉痛ってなかなかならない。
よく本読みながら直角の空気椅子して鍛えたりするけど
これも何回か休憩しながらやっても
ぜんぜん筋肉痛にならない。
あと腹筋も本読みながら椅子にすわった状態で
浅く腰掛けて足を浮かしてやるんだけど
腹もなかなか筋肉痛にならない。
よっぽど無理しないとだめだ。
スポーツ選手って筋肉痛にならないじゃないの？

ブルブルして目がイっちゃうくらいまで我慢してる？

>>402
プロレスの道場に入れば大丈夫。
ｱｯﾌﾟでスクワット3000回、腕立て伏せ1500って聞いたことがあるぞ。
まさかお前がいきなりそこまでできるって訳ないだろうしな

汗かきまくりで皮膚に天然の油と水分が補給されるんだからやって損はないな。

野球しろ

忙しいと筋トレなんてなかなかできないし
精神的に疲れてやる気もなかなかでない。

たしかに。でもやる方がやらないよりましなんだと思うよ。
手軽にできることをやればいいんでない？

>>402
まず基本的なトレーニング理論を勉強した方がいい。
あなたの鍛えてるのは持久力であって筋力ではない。
微小に筋繊維を破壊するのが筋トレ。それには強い負荷が必要。

最大筋力のの７０％位を10回動作させるのがベスト。
逆に言えば10回やっとできる程度の負荷をかけろってこと。
これは自重だけでは無理な話。器具使えってことだ。

あと空気椅子みたいに静止させるのは良くないよ。
スクワットの方が効果的。繰り返す動作が基本。

汗かくのが目的なんだろうから、いいんじゃね？
筋力つけたいなら、筋肉痛になるようなやり方やらないとだめだけど。

>>409正直相当暇じゃないと筋肉痛になるような
繰り返し筋トレはできません。
なんかそんなことに時間割くのがもったいない。
シュワツルネガーになりたいわけでもないし。
俺のなかでは筋力よりその持久力が重要なわけ。
瞬発力とかよりとにかく長い事耐えられる忍耐とも関係するし。
かゆみを我慢するのも忍耐だから。

やべシュワルツネッガーだったｗ

409がいいたいことは持久力と筋力のトレーニングの種類の違いがいいたいだけでしょ。
一度に10回ぐらいしかできないトレーニングをやると筋力がつくし、
一度に何十回もできるトレーニングを続けてやり続けると持久力がつくって話。
筋力つけるほうが時間かからないよ。
でもアトピーに必要なのは筋力じゃないでしょ。

少なくともジョギングして３０分はもつ
足腰が必要だねえ

仕事から帰ると体がかゆくなるんだけど、それを我慢して思いっきり走ると
かゆみがひく。掻くことに神経を集中させるんじゃなく、走ることに集中させてるのかなと思った。

俺はボディビルダーの人にいろいろと学び、かなりマッチョになった。プロテインにも金掛けた。
ジムも週４回ぐらい行ってベンチもスクワットもデッドリフトも
まずまずまでいったが、上半身が荒れていて見せれるもんじゃなかった。
よって筋トレでアトピーが引くわけがない。

４０９は基本的なことだね。でも本当に筋力をつけたいなら７０パーセントの
力で１０回じゃそう簡単にはつかないね。１０回という回数を決めてしまうと
１１回できるのに１０回で終わってしまうこともあるから。
１００パーセントの負荷もかけてトレーニングもするべき。追い込みが大事。

汗かくと蕁麻疹がでるんだな。
運動は好きだけど、かゆくなってやばい。
風呂入って体が温まっても蕁麻疹だ。
じわってくる汗が猛烈に痒くなる。

>>412
シュワルツェネッガーだよ。

筋トレじゃないけど、ヨガをしてから良くなった。
ヨガは自律神経の乱れを直すから、いいと思う。アトピーだけじゃなくて、健康にね！！
ジムも行ってるけど、なぜか行くと痒みが悪化するの。
アトピー板でその話したら「ジムの空調機にカビが生えたりしてるのでは？」というレスをもらい
そうかも・・・なんて思ってる。ジム入った途端痒くなったりするんだもん。

ヨガはおすすめ。
寝る前がいいと思うよ。
今はやってるから本も結構出てるし、CDついてて、CDに沿ってやれば、
自分でも結構出来ると思います。

筋トレはいいぜ〜。ハマる。体がどんどん逞しくなっていくのが楽しい。
気分的なものかもしれんけどなんだか体が健康になっていく気がするし。
ってことで貼っとく。
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
http://f-kawaraban.cside.com/
http://www.undou-kai.com/goten/tra/freewait.htm

菌取れ止めたらアトピー2倍になって戻って来た
いま最悪

キントレ宣伝、大嘘のこんこんきちだ
引っかかるぞーっ

やめなきゃいいのさ。数年後には格闘家

筋トレ自体によくなる根拠ないんじゃね？
運動して汗かくことには意味あるかもしれないけど。

みんなでマッスル♪マッスル♪

ムキムキマンになろう（笑）

↑関係ない｡愉快でもない｡無い言いたいの｡
ステロイド止めますか､人間止めますか｡それとも妊娠中のアトピー完全予防をやりますか｡
妊娠中の完全予防をすれば、子供にアトピーの苦労をさせずに済みます｡
筋肉の脂肪がキントレで燃焼するから少し良くなるが､食べ過ぎたらお返しがクク　クク

>>427
クク　ククって笑いかた暗いよ♪暗すぎ♪ってか不気味（＾＾；）

明るく生きようね♪

>>416
ベンチ・スクワット・体重・ＦＡＴは
どれくらいよ？

427
アトピー完全予防ってなに？

ダンベルで脂肪落ちるの？

お前らのカスがマシンについてて２日間は時間おかないと感染しそうでそのマシン
つかえない。
俺のトレーニングに支障きたしてる。
どうしてくれる？

>>432
一生使うなよw)

>>432
じゃあマシンじゃなくてフリーウェィトにすればいいやん。
その方が筋肉つくし。

所詮頭が筋肉で出来てるバカｗ

いや、フリーやろうにもベンチ台にもカスがついてるし。
収縮系のものもやりたいけど、そこにもカスが。
お前らの体の構成分子はカスか？
いい加減にしろ。

>>436
じゃあデットやスクワットなどで鍛えればいいんじゃない。胸鍛えるのは難しい
けどそれ以外完璧に鍛えられるやん。

これを広めるだけでアトピーが治る。
Kさん 好循環　　Aさん 悪循環　　 <日本>
　（健康体）　　（喘息）
1.（神が喘息であるかないかを決める）
2.K 喘息でない人　A 喘息の人は
は体力がある　　　 体力がなくなる
3.K 変化なし　　　 A 行動力、五感（嗅覚）が鈍り感性が変化する。
4.K&A 神は異常な感性の人間は本来人に迷惑をかけ
るから外に出てはいけないと思っている。
5.K 変化なし　　　A アトピーになる
6.K 正常な感性　　A 外に出なくなりさらに異常な感性になる。
7.K 正常な人間 　 A 異常な人間（レッテル）
8.K&A 死　　9.K&A　　　　　　来世
10.K&A 神は異常な人間は人に迷惑をかけるので行動
を抑制する必要があると思っている。
11.K&A 神が喘息であるかないかを決める 12.K 喘息でない　　A 喘息である
13.K&A　　　　1.に戻る
これは事実。広めようぜ
解決法：寝て起きて、やな気分でも、続けるけること。
体力をつけると感覚が正常に戻り、
アトピーも快癒に向かう。 目安としてグランドを10週くらい。
あとはウォーキング 2.3時間を目安にウインドーショッピングや本屋めぐり
絶対治す方法：
よく海外に行ってアトピーが治る話を聞くが、基本的に日本の中に霊界があり、
その中で起こっていることなので、
海外に行くとほとんどの場合体力をつけると治る。 日本の中であっても、体力をつ
けると治るはずだが、 様々な理由により、日本の霊界の存在がばれてしまい、 この失態が明
るみになるので、治さないようにしている。よって、絶対にアトピーを治すには、 海外
に行き体力をつける。
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1035703616/l50

>>430
アトピーは産まれる前に予防すると
完全に一生　大丈夫って事
いちど、＠Ｐ　　ナット免疫記憶細胞が
何時までも　＠Ｐ覚えていて　中々治んね

↑私も　妊娠５ヶ月目から予防
指導をうけ　　結果ハッピー♪
　
夫婦アトピー　遺伝で無し現２歳半、将来も祈る柔肌

乾布摩擦がいいらしいぞ！！

乾布摩擦って懐かしい響きだぁ〜？

＞440さん
妊娠５ヶ月目から予防とはどんな事やっているのですか？

トピずれか？

続けないとなんの意味もない。
本音は一生続けるべきなのだ。
３日坊主はあきらめろ。
それだけ信念が必要だ。

筋トレ初めて2ヶ月ですが（金も無いしジムに行く自身も無いから自重トレばかりですが）
脂肪ばかりのナヨナヨ標準体型から少しずつ脱している気がします

アトピーの軽減っていうのは考えないで、体に関して何か自信が持てるものがないと
辛くて生きていけない気分になったので続いています。要するに自己啓発ですかね
これって結構大切だと思います。よりどころを神に求める人がいるように、僕はその自信を
糧に外に出て行けるようになりたいです。

まだ腕立15×3セットでへばるレベルですが（＾＾；

新陳代謝をよくする面で
運動は重要なのだ・

手首を痛めたようなので腕立は15×2セットで限界。
5キロほど走ってきました

走るとアトピーの病原体が洗い流されるような気がしますね。スッキリです

↑走っと脂肪が燃えた分少し良くなるが、食べるから同じ
同じ以下？？
>>442 妊娠５ヶ月かい、教えてあげる
薬も､ステロイドも､非ステ抗炎症剤も使わずに、治るんだよ

現在は､妊娠中のアトピー　喘息　の予防を無料で教えているよ
教えるだけだよ､妊婦さんが実施に当っては､費用は掛かるけど、
こっちには関係ないよ　アトピー　喘息児産まなければ､君等のような
苦労は､この世から消えるよ、内容、原稿用紙１５００枚相当よ

↑なんでこいつって文章が池沼ぽいの？

ガンバレ！！
最初は腕立て１５回だろうが、そんなものは続けていれば
１００回でも２００回でもできるようになる。
大切なのは、強い信念をもって継続する事。
３週間すれば身体の変化がわかる、３ヶ月すれば身体は全く変わるし
きっと自分に自身が持てるよ。
あと、できればメニューに腹筋を加えるとなおいい。
筋直筋を鍛える事で内臓機能活発化、便通良好、体幹も安定してくる。

>>449
ありがとうございます。

今日は腕立15×5セット
アドバイスどおり腹筋100回
後これから走ってきます

腕立15×5セット
腹筋100回
背筋80回
レッグレイズ30回

あと気が向いたら少し走ろうと思います

調子よさげで何より。
筋肉痛がひどくなったら、回復するまで休むのも吉。

おはようございます

昨日の夜
腕立15×4セット
腹筋100回
背筋90回

先日走ったときに踝が痛くなってしまったのでランニングはお休みしてました
そろそろ始めようと思います

腕立15×5セット
腹筋100回
背筋90回
レッグレイズ25×2セット

余裕があったら走ってきます

>>444
がんばってるねー。
漏れも見習って、腹筋２００回／日を
５００回／日に増やします。

このところやる気ゼロです
でも無理矢理

腕立15×5セット
腹筋100回
あとダンベルでチョコチョコ・・・効いてないと思うけど、「やった」という事実のために・・・

続けてる事でそのうち”ここまで続けてきたから今辞めたら・・・”
と思うようになる。やる気がない時こそ踏ん張りどころ。
ガンバレ！！

腕立15×5セット
腹筋100回
ダンベルでチョコチョコ

やる気モードに入らず・・・継続はむずかしいのう

ついでに風呂入る前に
背筋30×3セット
レッグレイズ30×2セット
しました。

腕立15×6セット
腹筋100回
試験的に斜服筋に利かせるようにねじる腹筋50回
背筋30×3セット
レッグレイズ30×2セット

気が向いたら走ってきます
最近走り始めて15分くらい経つとやたらと膝が痛いのですが
もともとの筋量不足にいきなり毎日5キロとか走ってたせいだと判明。

だから早歩きに近いスピードで20分走るコースに切り替えて体を慣れさせる事から始めます

>>460
> 最近走り始めて15分くらい経つとやたらと膝が痛いのですが

なんか変な走り方してない？
膝が痛かったらコンクリートの上は走らない方がいいかも

>>460
461さんがいうように、最初はコンクリート道を走るのは
ショックが大きいかも。
距離よりも、時間（１５分以降から脂肪燃焼が始まるので)を計った
方がよいかも。
ちなみに斜服筋じゃなくて、腹斜筋ね。

腕立15×6セット
腹筋100回
ねじる腹筋50回
背筋30×3セット
レッグレイズ30×2セット
30分ジョギング

>>461-462
自分でもフォームがおかしいと前前から思っていました。歩く時も共通の癖なのですが
踏み出した方の足のつま先が内側によっていて、かつ靴も内側の磨り減りが以上に早いんです

よってアドバイスどおりなるべく足をまっすぐ平行に出せるように意識しながら走り、
場所は学校のグラウンドのトラックを借りて走ってみました。
ちょっとは楽かも・・・まあ色々試してみます

腕立15×6セット
腹筋50回
ねじる腹筋50回
レッグレイズ30×3セット
背筋30×3セット

腹がダルいので腹筋軽くにしました
走るのは何だかんだで昨日も膝が痛かったのでお休みにしようか考え中・・・

簡単に早く筋肉量が増える方法ないだろか・・・
ドーピングやステロイドはカンベンだけどね(^^;)

やっぱ３０代になるとなかなか増加しないように感じるのは気のせいだろか

結局30分ランニングしてきました
膝の痛みは10分頃から始まって20分くらいがピークで後はある程度収まりました
なんなんでしょうね

つうか444さん毎日トレしないほうが筋力は上がると思うよ。
走るのは毎日でいいと思うけど

運動しててもちょっとでも汗ばむとメチャ痒くなるから、全然続かなくていつも休み休み
15分で脂肪燃焼が始まるって言うけどそんな持たないよ(>_<)

>>465
３０代でも大丈夫！３０から鍛えはじめてボディビルダーになった人もいるし。
６０から鍛えてムキムキになった人もいる。
ボディービルの上位の人はほとんど３０以上だよ

>>467
４４４の軽度の筋トレなら毎日でも大丈夫。まあ疲れたら休んだほうがいいが。
これぐらいの負荷なら筋肉痛にならない。
でもバランス悪いメニューだね。一部の筋肉ばっかり鍛えてる。
筋力というより持久力鍛えてるね。大きい筋肉にはならない。
それと筋トレした３０分以内に栄養補給。でも負荷が負荷だけにたんぱく質補給
してもほとんど脂肪になってしまう可能性も。

それとベンチとスクワットやるだけで全身鍛えられる。
スクワットはもちろん負荷かける。
始めの方は１０回できるくらいの負荷で。

>>469
そっか、それなら３０代でも希望はあるね（＾＾；）
年をとると筋肉を合成する為のホルモン分泌が少なくなると聞いたので、
最近筋肉の量がなかなか増えないように思えました。
徐々にバーベルの重量を上げてトレーニングしています、現在２２ｋｇ・・・
こういうトレーニングって単調過ぎて飽きやすいからモチベーションをたもつ
のがたいへんだ（笑）
めざせマッチョマン！

バーベルとダンベルでは違うんだね、書き込みした後で疑問に思い調べたら
間違いに気が付ついた。

上の>>472はバーベルじゃなくてダンベルね(^^;)

なんかズタズタに言われてますが、考え無しのトレーニングですから言い返せません
ジムでやるしっかりしたトレーニングというより、中学や高校のときの運動部の連中のトレーニングってこんな感じ
だったかなぁ・・・って感じでやってます。野球部の連中とかスラっとして筋肉がついていて格好良かった記憶があるので

昨日はインフルエンザの注射打ってきたのでお休みでした

中学生の野球の筋肉は筋トレよりもマスコットバットや普通のバットを
日常振ってるからつくほうが多い。サッカー部も同じぐらい筋トレしても
足ぐらいっしょ。

腕立15×6セット
腹筋100回
ねじる腹筋100回
背筋30×3セット
レッグレイズ30×3セット
リバースプッシュアップ20×2セット

風が糞強くて走れるか微妙

ジムで、発散してきました。
エアロビクスやってるとき、痒くてたまらなかった。
アトピー症状が強いときは、神経が高ぶっているせいか
疲れを感じ難いですね。
いつも、エアロビのあとはヘトヘトになるけど、
今日は1時間のレッスンが物足りなかったよ。

........言われてみれば俺も空手やめたとたんにアトピー爆発した...

小学校のときスイミング行ってたんだけど、その時が一番よかった

一昨日から、スクワット５０回始めた。
ももがプルプル震えてカカトがすぐ上がってしまう。
スクワットは、頭が前後にいかないよう一定に保つのが難しいね。

ナワトビしろ！全身使う。あと走れ

プールは割りといいと思う。
ゴーグルと、ロッカーキーのゴムと肌の密着部分がかぶれて、
湿疹が出たこともあった。
トレーニングは体質改善になっていいかも。

俺アトピー無いときの趣味がキントレだったから少しはアドバイスできるよ（って既出だったらスマソ

筋肉を増やすためにはキントレをする、だが実際に筋肉が増えるのはキントレをしてから３日目からです。
キントレとは筋肉の細胞を破壊して、それを修復する事によって増えるからです。
キントレをしてから２日でキントレをする前と同じくらいまで回復し、３日目で増える。この筋肉が増えている状態を超回復という。
つまり超回復の時にまたキントレをすることによって筋肉が増えます。逆に超回復ではないときにキントレをすると筋肉が減ってしまいます。

さらに筋肉を増やすためには最大筋力の70％を使う必要があります。
つまり、簡単に言うと１０キロのダンベルを持ち上げるのが限界の人は７キロ以上のダンベルでトーレーニングをするということです。
さらに連続して持ち上げられる回数が10に近ければ近いほどその効果は高まります。

ちなみに、筋肉痛は筋肉の細胞が破壊されているという事なので、筋肉痛になるまでトレーニングをするのが基本です。
本物の筋肉痛はキントレの次の日に来るはず。(キントレ中に筋肉痛になるのは筋肉の中に乳酸がたまってるだけ）

しかし、筋肉にも免疫のようなものがあり、ずっと同じ刺激を与えると筋肉痛になりにくくなります。
（たとえば、アームカールを３ヶ月続けると最初は筋肉痛になったのにだんだんならなくなってくる）
こうなったときは少し角度を変えてやるとか重量を増やしてやってみてください。
また、しばらくその種目を中断（１ヶ月くらい）することによっても、また初期の効果を得られるようになります。

>>483
トレ後たんぱく質とらな意味ないし、実際三日じゃほとんど増えない。
最低一ヶ月

今日からやろかな筋トレ・・
ガリっちゃうんだよなオレ
まーいっか。やるべ。
目指せ安ガールズ。

ついでにオススメの種目（家じゃちょっとやりにくいかも）


上半身
チンニング（懸垂）　　背中の筋肉を鍛えるのにとても効果的
ディップ　　　　　　　　上半身の神様と言われている
ベンチプレス　　　　　この種目は絶対に必要でしょう

下半身
スクワット　　　　　　　これで下半身のほとんどが鍛えられる

>>485
実際に筋肉が増えるのは３日でだいじょうぶです。
３ヶ月で見て分かるほどついてきます。
６ヶ月でかなりガッシリしてきます。

ちなみにたんぱく質は体重×２グラム摂るのが目安ですが、食事制限してると厳しいかも・・・
でもそこまで気を使う必要は無いと思います。

あと、目標とするなら上腕囲３５センチでしょう。体脂肪率20％以下の成人で３５センチ以上の上腕は５００人に１人と言われています。

>483さんに質問があるんですけど。

スクワットなんですけど、自分は、
「両手を首の後ろにあて、脚は肩幅、カカトを上げずに頭の位置を動かさない
ように、反動を使わずゆっくりしゃがみ、ゆっくり起きあがる」
って、習ったけど正確なやり方かな〜？

んー、俺は実体験を言ったにすぎんけど。
あともともと運動してない人はもっとかかるっていってた。
プロテイン、納豆、豆腐　色々あるけどな。
てかまっちょになりたくて筋トレするとはわけ違うだろ

489
かなり正確だと思いますよ。ただ重いものを持ってトレーニングをするときは、ひざを伸ばしきらないようにしてください。怪我の恐れがあります。

女だけど、脱ステで体力なくなって
上半身、か細くなってしまいました。
筋肉つくもんならつけたいんだけど
週に２回でも筋肉増やせますか？
市営体育館があるので、チャリで行こうかと思って。

>491 なるほど、ありがとう。

よくわからないけど、体鍛える器具があるらしいのです。

492 週に２回で充分すぎるくらいです。

>>492
家でも出来るから週二以上できるでしょう。継続はチカラなり。
二日して一日休む。疲れが取れなければおおく休む。
がんバレーーーー！

やっぱ代謝促進は一番なんだねえ

詳しそうな人がいるので質問させてください。
懸垂がまったく出来ないのですがどうすれば出来るようになりますか？
逆手なら2,3回出来るのですが、順手となるとお手上げ状態です、、、

>>498逆手でまず背中と腕を鍛えてください、そうすればそのうち順手でもできるようになりますよ。
また、できなくてもがんばって１回でもやることを試みて下さい、神経が発達（ようするに体が上手い筋肉の使い方を覚える）してできるようになるとおもいます

500!

>>499
なるほど、そうなんですか！
親切にどうもありがとうございます。
懸垂に対する憧れがあるので、数をこなせるようになったら気持ちがいいだろうなと思います。
鉄棒のある場所がなかなかないのがつらいですが、頑張ります。

>>501
なんか、わかるな〜。
俺も小さい頃から虚弱で、懸垂や鉄棒なんて出来なかったからな〜。
今更ビルダーのような身体は無理だとしても、
須藤元気のような整った身体になりたいなぁ。
とりあえず下半身から鍛えてます。

ちなみに俺このスレの483ね。

下半身も上半身もバランスよく鍛えたほうが良いよ。
下半身を鍛えるとホルモンによって上半身の筋肉つきやすくなるし。

下半身ってことは走る必要あり？
外出るのﾏﾝﾄﾞｸｾ

ランニングは半年前から毎日４キロ。スクワットは付加ナシではじめたばかり。
上半身は自宅で手軽にできるのは、やっぱ腕立てなのかな〜？

夏にアトピーが楽になるので、初めて今年はジム通いしようと考えてます。
３日坊主にならないよう、その前に少し身体を動かしておこうと思ってるんです。

>>505
がんばりやー

>ちなみにたんぱく質は体重×２グラム摂るのが目安ですが、食事制限してると厳しいかも・・・

納豆やヨーグルトでもいいの？
そしたら余裕なんだけど。（納豆だけで100�c食べてるし）

良スレあげ

>>506
さんくす〜。　　・・・足パンパンに張ってます。
ＧＷも終わり。今週からがんばらなきゃ。

アナゴ ◆AYFliYiPVw ■自作自演荒らし常習犯■
　　　ﾐﾐﾐﾐ||||||||||||||||||||||ｲｲ〃　　　犯 人 逮 捕 に ご 協 力 を
　 　ミ　 　　　"""""　　　 彡　　　　　　 お 願 い し ま す
　 　ﾐ〉　:::: :;;;;;; :::::: :::;;;;;;::　〈ﾐ　　　特徴　自作自演をすることを
　 　Y　　　　　　 　　　　　 Y　　　なんの苦ともしない第一級知的障害者
　 　 |　　　　''''、　,'''' 　　　::|.　　　彼には放置と言う対処方法が通じない。
　 ｒ'^|ｼｨてﾕゝ i　i ｨてｴゝﾐ:|'^.i　　そしてひたすら糞スレを立てつづけている。
　 ゝ{|　　 　.ノ |　| ヽ、　　:|} ﾉ　　みーはー日本語ラップヲタ。
　　　|:::　 ´　ﾉ　:ヽ　　 　:|ノ　　　逝って良しな存在。
　　 　| ､ .／〈r､...ｒ.〉＼ , .|
　 　　 | ヽ　,__..,;,,;,,.__、/ /　　　　この男に関する情報をお寄せください。
　　　　,ﾄ､　´￣~~￣｀ /;;|.　　　　警視庁特捜本部
　　　　 .　｀＼､,.__,.／´　　　　　　

>507
納豆自体が100�cでも含まれるたんぱく質は7�c程度だよ
牛乳コップ一杯と同じくらい
細かく気にするなら栄養成分表を買って何かを食べるたびに調べれば自然と覚える

筋肉つけて代謝がよくなるからかなあ？でも、やらないとまた痒くなる。
一日に処理できる量があって、それを皮膚、便、小便で出す。出せばまた処理できる。だからまた処理しはじめる。じゃあ、処理されるものはどこにあるんだろう？
とりあえず、体外に発散する事、血やリンパを活発にすることをやれば、何もしないより遥かに早くよくなるし、カユミ自体もあまり感じないのではないか？
私は脂肪に含まれていそうな感じがするな

>ちなみにたんぱく質は体重×２グラム摂るのが目安ですが、食事制限してると厳しいかも・・・

えーっ！
普通の人でもそんな大量に食べないよね。
私、体重48×2=96�cも摂取すべきってことだよね。
納豆だと一日1.4kgも食べないといけない計算に。
パックにして45g×30個・・・orz

>>513
俺の場合あまり数値にはこだわらないよ。
食事は和食中心になんでもよく食べてるかも。

筋トレも見せる筋肉って言うより、運動で多少なりとも
アトピーよくならないかなってそう思ってがんばってるんだ。

ヨーグルトは体質改善だお。

516

w

>>489
カカトは逆じゃなかった？たしかカカトあげるって俺は習ったけど。

へ〜初めてこのスレ見た。俺も子供の頃からアトピーひどかって皮膚科に通ってたが、ジョギングをしたら１週間で直ったよ
つまり、心臓をドキドキさせて汗をかいて代謝を良くするのがいいんだよな。
皮膚科の先生は薬だけくれてそんな事、一言も教えてくれなかったよ（策略？）
でも運動不足と酒の飲み過ぎたら今でもアトピーでるから不節制しないのが肝心だね

アナゴ ◆AYFliYiPVw ■自作自演荒らし常習犯■
　　　ﾐﾐﾐﾐ||||||||||||||||||||||ｲｲ〃　　　犯 人 逮 捕 に ご 協 力
を
　 　ミ　 　　　"""""　　　 彡　　　　　　 お 願 い し ま す
　 　ﾐ〉　:::: :;;;;;; :::::: :::;;;;;;::　〈ﾐ　　　特徴　自作自演をすることを
　 　Y　　　　　　 　　　　　 Y　　　なんの苦ともしない第一級知的障害者
　 　 |　　　　''''、　,'''' 　　　::|.　　　彼には放置と言う対処方法が通じない。
　 ｒ'^|ｼｨてﾕゝ i　i ｨてｴゝﾐ:|'^.i　　そしてひたすら糞スレを立てつづけている。
　 ゝ{|　　 　.ノ |　| ヽ、　　:|} ﾉ　　みーはー日本語ラップヲタ。
　　　|:::＝L　ﾉ　:ヽ　　 　:|ノ　　　逝って良しな存在。
　　 　| ､ .／〈r､...ｒ.〉＼ , .|
　 　　 | ヽ　,__..,;,,;,,.__、/ /　　　　この男に関する情報をお寄せください。
　　　　,ﾄ､　´￣~~￣｀ /;;|.　　　　警視庁特捜本部
　　　　 .　｀＼､,.__,.／´　　　　　　

age

そういわれればデブにアトピー多いよな、俺とか＾＾＾

>>522
脂肪にアレルゲンがたまるらしいよ。

このスレ見て腹筋始めた者でござる
おなかがここ数日ずっと痛いんですが
これ筋肉痛？胃から痛い気がするんだが・・・
見た目的にはおなかちょっと6つに割れてきた　＜()＾へ＾()＞ふん！

>>524
筋肉痛じゃないよ。なれない運動で内臓がびっくりしてるってこと。
続けてればそのうち慣れてきて痛くなくなるよ

俺、昨日ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ追い込んだんで、今日は筋肉痛！
休息日だ〜。

ところで、腹筋は回復が早いって聞いたけどそうなのかな〜？
毎日、クランチしていいのかな〜。

>>525あーそうなんか、ありがとん。
昔空手でばんばんやって筋肉質だったんだけど
ここ数年全然運動してなかったからな・・・
最初10回で限界きた時には「うそ〜ん」て思った。こんなに弱んの!?って。
最近やっと連続50回はできるようになった。しかしまだまだやわらかい。
続けるわ。腰振るのも速くなるしなw

筋トレしてますか？

たんぱく質の話が出るけど
やっぱオナニィはだめなのか？
良質のたんぱく質を垂れ流しってことにつながって
肌の再生にはマイナス効果なんだろうか？

性欲があるならやればいいと思う。
ストレスはよくないからね。

だれかおしえてください。
先月から毎日400回ぐらい
腕立てしてますが
筋肉がつきません。
なんかやりかたがわるいのかな？
骨で腕立てしてる？ってかんじなんです。。
筋肉つかっている感じがしないのです。

400回もできるということは負荷が軽すぎるってのがあるんじゃないかな。
無意味ではないけど筋肉増やす作業には向いてない。
理想は10回で限界がくるような負荷。
腕立てで負荷をあげるなら手の置き場所を広げるとだんだんきつくなる。
ただ腕立ては自分の体重以上に負荷あげれないからそれだけでは難しいのは確か。
あとは1回ごとに間接をロックしなこと。1番上にあげた状態でも腕が少し曲がった状態でいることね。
それとゆっくり行うこと。1往復に10秒くらいかけるといい。

>>532
先月からやり始めたばかりなのにすぐ筋肉つくわけないじゃん。
最低３ヵ月必要だよ。栄養も重要だよ。やりすぎた場合はしっかり休養。
超回復の時期にやるといい。よく理想は10回で限界がくるような負荷っていうけど
回数にこだわると甘えが絶対出てくるからいろんなパターンを組み合わせたほうがいい。

１回しかできない負荷や、７回できる負荷をやるとか。いくら頑張っても
筋肉はすぐにはつかないから。筋トレやりはじめでベンチが４０キロが５０キロに
すぐ上がるかもしれないけどそれは筋力が上がったわけではなく慣れがでてきたのと
体重が重くなればベンチは上がるようになる。何度もいうがそう簡単に筋肉はつかない。

それと上がらない重量に挑戦するのもいい。例えばベンチ１００キロが
マックスなら１０５に挑戦。するとそのあと１００キロが少し軽く感じることがある。

俺今月サプリメントで１万以上使ってしまった。結構今月追い込んでるけど
なかなか効果は感じられない。昔はプロテインめちゃくちゃ飲んでたけど
肌に悪いから究極のサプリメントに変えた。

ウエイト歴もう３年以上になるけど筋力が上がるのには時間がかかるけど
落ちるのには２ヶ月やらないだけで元に戻ってしまう。継続も必要。
それに本気で筋肉つけたいなら体重増加も必要だよ。
ビルダーの人たちは皆オフに体重を増やしまくって夏にかなり追い込んで
絞るんだぁ。ビルダーの人のトレーニングはマジ凄い。

>>532
400回って��(∀￣;ﾉ)ﾉ自衛隊かよ！

おいらは二十回が限界なんですが(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

お尻の筋肉ってどうやったら
つくんでしょうか？

まだあった、このスレ、、よかた。。　532です。どうもありがとう。　　

夏はアトピーがよくなるので助かるなあ＾＾みなさんはひどくなるみたいだけど。。

>>537
四つんばいになって片足ずつ上げる

このスレを立てたのは、以前"アナゴ"というコテを使っていた男です。

>182 ：アナゴ ◆AYFliYiPVw ：04/04/19 16:16 ID:KH4BRAlV
>漢アナゴ決意しました。
>アトピー改善にもっと真剣に取り組むべく背水の陣日記を始めました。
>筋トレ最高！応援よろしくね。
>↓
>http://www.doblog.com/weblog/myblog/9365

536さん、自分はほんと、てきとーに、１００づつわけて400ですよ＾＾

>>541は超絶アスリート or ｼｮﾎﾞｲ腕立てで自己満足してるショボリート

>>542
前者だと思うw

このスレなんかちがう方向に行ってないかｗ

皆さん、鍛えてらっしゃるんですねー。

私も早朝か夜に走りたいんですが、怖い事件も多いし、
（夏で暑いし・・・）
ネットでエアロバイクでも購入しようかな。

これなら、テレビやDVD見ながら出来るし。
汗かいたら、すぐにシャワーが浴びられるしね。

しょ?hぉりーとのおれがきましたよ

(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
↓
(　ﾟдﾟ)・・・・。
↓
( ；ﾟдﾟ)・・・・。
↓
(( ；ﾟДﾟ))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
↓
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
↓
(((((((( ；ﾟДﾟ)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ

http://blog.livedoor.jp/safe_food_of_asia/#top

運動しても、食事に気をつけないと、体が腐ってしまうわ。

顔にアトピーあるんだけど筋トレはじめてからマシになった
夏なのになんで？と思ってたんだけど、筋トレ関係あったのか…

>>548
運動はもちろんいいことだけど、筋トレや運動をやってる人は
精神力が強いから治りやすいんじゃないか、というチラシの裏。

?

神様、どうか、542　543のアトピーが一生直りませんように☆

>>552
ちょwwwなぜゆえにwww

ただ単に、凄いと言っただけだぞ(｀･ω･´)

>>549
達成感があるし汗もかくし、いいストレス解消になるっていうのもあるかも

昔、筋トレして治そうとしたんですけど２ヶ月たってもなかなか効果がなかったので
それ以来辞めてしまいました。みなさんどのくらいで効果ありますか？

俺は今ウエイトトレーニング始めて、４年目だけどアトピーに効果は分からない。

ウエイト＝運動なので、絶対的に＋にはなってると思う。

アトピーって、何から何までやらないと治りませんからね。
あれをやってもこれがダメ、これをやってもあれがダメ。

そうやって悪いところを一つずつ改善すればいいと思う。

アナゴ ◆AYFliYiPVw ■自作自演荒らし常習犯■
　　　ﾐﾐﾐﾐ||||||||||||||||||||||ｲｲ〃　　　犯 人 逮 捕 に ご 協 力 を
　 　ミ　 　　　"""""　　　 彡　　　　　　 お 願 い し ま す
　 　ﾐ〉　:::: :;;;;;; :::::: :::;;;;;;::　〈ﾐ　　　特徴　自作自演をすることを
　 　Y　　　　　　 　　　　　 Y　　　なんの苦ともしない第一級知的障害者
　 　 |　　　　''''、　,'''' 　　　::|.　　　彼には放置と言う対処方法が通じない。
　 ｒ'^|ｼｨてﾕゝ i　i ｨてｴゝﾐ:|'^.i　　そしてひたすら糞スレを立てつづけている。
　 ゝ{|　　 　.ノ |　| ヽ、　　:|} ﾉ　　みーはー日本語ラップヲタ。
　　　|:::　 ´　ﾉ　:ヽ　　 　:|ノ　　　逝って良しな存在。
　　 　| ､ .／〈r､...ｒ.〉＼ , .|
　 　　 | ヽ　,__..,;,,;,,.__、/ /　　　　この男に関する情報をお寄せください。
　　　　,ﾄ､　´￣~~￣｀ /;;|.　　　　警視庁特捜本部
　　　　 .　｀＼､,.__,.／´　　　　

良スレなのに過疎化してるな・・
今日から少しずつ筋トレしようと思う

昔は部活で動いてたのですが卒業してからはまったく運動しなくなり…先月は何日か走ったのですが汗で痒くなっちゃって。運動するとよくなるみたいだけど私の場合どうなんだろう。

スレタイの説をなんとか実証させたいなぁ。

エアロビ中、アナフィラキシーで倒れたことが一度ある。サプリの影響かも。
でも筋トレで楽しく治せて、さらにマッチョの１石３鳥なら言うこと無ス！

筋トレ逝って来ます。

ヒント

疲れてグッスリ寝るから

マラソンしだしてから、寝るときｳﾄｳﾄしだしたら足がﾋﾞｸｯ!ﾋﾞｸｯ！って動きます…寝つき悪くなった気がします

>>1＝>>182

アトピー板に"筋トレ"を普及させた張本人

毎日筋トレしてるけど、よくなんない。
ちなみに
腹筋125回
腕立て100回
スクワット125回
まぁ、腹筋割れてきたから、いいけど…

筋トレを続けている人そろそろジョギングしてみてはどう？
筋力より体力・持久力を上げるほうがアトピーにはいいだろうし
有酸素運動だし。

まだ外に出れない人は無理しちゃダメだけど

鉄アレイ使ってるんだけど、つかったあと、手に変な油がついてて、嫌になる。匂いもなんかくさいし。
でも2000円もしたから、もう少し使ってみる…。

持久力を鍛えたほうがいい。とは、そうかもしれない。だけど、痒くなると一気に集中力が欠けて、持久力が途切れる。
皆さんも、そう？

鍛えが足りないのか。。。？

ていうか体を鍛えるんだと思ってする。
呼吸も大きく深く鼻で吸って吐いてする。
どうして体を柔らかくするのが良いのか意味を知らずにやっても
意味ないような。

>>565
腹筋をクランチに切り替えたらいいんでね？あと根本的にやり方に問題あるかもね。
反動とか使ってぱっぱとない？ゆっくりやるのが効率がいい。

ゆーっくりね。

そうそう、スーパースロウで20回！充分だ。

誰かスクワットやってる人いない？
なんか家だと、左右の足に均等に体重がのらないんだけど。こういう人いる？

>>573
ヒント／欠陥住宅

>>574
('A`)!!

ダンベルって持つ部分とかが臭かったり、油がついてたりして、
アトピーに影響なさそうなのがなかなか見つからないんですけど、いいのありませんか？

地球の重力が増せば＠ｐも消えるかな？？

持久力をあげるための有酸素運動がいい。AT値限界の強度で
ランニングハイが出れば天国。出なければ心臓バクバクで地獄。

>576
家庭用アルコールで拭いてみたら？あとこれなんかどう？
http://www.fightingroad.co.jp/pc/index.html?banner_id=adw18
最近仕事忙しくてやってないがやってる時は調子いい。
バーベルはぎりぎり12回を3セットねw

>>579
レスしていただいたのに、悪いんですが、自分が使ってるのは鉄アレイみたいな奴です。両手に持って上下させる。

>580
そうでしたか。重量変えれるダンベルもあるけど鉄アレイはわからない。

アナゴ ◆AYFliYiPVw ■自作自演荒らし常習犯■
　　　ﾐﾐﾐﾐ||||||||||||||||||||||ｲｲ〃
　 　ミ　 　　　"""""　　　 彡　　　　　　　 お
　 　ﾐ〉　:::: :;;;;;; :::::: :::;;;;;;::　〈ﾐ　　　　　　　 い
　 　Y　　　　　　 　　　　　 Y　　　　　　　　！
　 　 |　~"""''''、　,''''"""~ ::|.
　 ｒ'^|ｼｨてﾕゝ i　i ｨてｴゝﾐ:|'^.i　　　　　　 ア
　 ゝ{|　　 　.ノ |　| ヽ、　　:|} ﾉ 　　　　　　 ナ
　　　|:::　 ´　ﾉ　:ヽ　　 　:|ノ 　　　　　　　　ゴ
　　 　| ､ .／〈r､...ｒ.〉＼ , .| 　　　　　　　　！！
　 　　 | ヽ　,__..,;,,;,,.__、/ /
　　　　,ﾄ､　´￣~~￣｀ /;;|.
　　　　 .　｀＼､,.__,.／´　　　　　　 警視庁特捜本部

すべり止めつきの軍手でやれば。

>>583
ありがとう。
でも、夏は熱くて無理ですよね？

筋トレ中、汗が、刺激になってだめでした。

寒くなってきて汗もあんまかかないから腕立てやろっ

筋肉ムキムキになってＫ−１出てやる!!ホースト見みたく強くなってやる!!









でも俺162cm　43kg　　　　orz

>>4
まだ見てるかな？あなたの書き込み、カワイイねｗｗ

一日３キロランニング。走り初めて１ヶ月半
なんか顔が少し白くなった。前はほんとにやばく、どす黒かったのに。
でもまだまだ色素沈着、シワシワだよ。１年継続し続ける。

筋トレしたり軽く運動したりすると顔がかゆくなる。
とくに目の周り。
これって血行がよくなってるから？

僕はむしろ顔色良くなるな

関係ないっしょ。

キントレでもしようかな。そういえばみんなはジャージってどこ製
の使ってる？

普通にナイキ
また筋トレ始めよ

チャンピオン

はみだし

浩之

筋トレしてたらあんまり調子良くなかったが、
ジョギングしたら調子良くなった。
ガリガリなので筋トレもやりつつジョギングもしようと思う。
後、このスレ見ていて毎日筋トレしていたのを一日置きに改めるよ。
ガリガリって漢字変換すると凶になるんだねｗ

ﾎﾚ(ﾟДﾟ)ノ⌒

ﾜｸﾜｸｷﾀｲｱｹﾞ

(･∀･)ｲｲ!!

【携帯も】VIPバトルロワイヤルで殺し合い【PCも】
http://ex14.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1144584551/

(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

筋トレってどんなことですかぁ？くわしくキボーン

私はｼﾞﾑ通いして汗流すようになったら肌がｷﾚｲになりました☆今はｼﾞﾑ辞めたからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞでもする予定

筋ﾄﾚってﾌﾞﾙﾜｰｶｰですかぁ?くわしくｷﾎﾞｰﾝ

age

ガリガリなのがイヤで筋トレしまくったのに全然太くならない。
その代わり筋力は劇的にアップして腕とか針金をよじり合わせたみたいになってる。
体脂肪率も12％から5％まで下がった。
コレってアトピーにいいんでしょうか？

age

スレタイの説をなんとか実証させたいなぁ。

エアロビ中、アナフィラキシーで倒れたことが一度ある。サプリの影響かも。
でも筋トレで楽しく治せて、さらにマッチョの１石３鳥なら言うこと無ス！

毎日筋トレしてるけど、よくなんない。
ちなみに
腹筋125回
腕立て100回
スクワット125回
まぁ、腹筋割れてきたから、いいけど…

>>611
マッチョアトピー？

元々よく運動してたオレは運動しても変わらない。むしろ悪化する気がする

ｱﾄﾋﾟの人って筋肉質じゃない？

日筋トレしてるけど、よくなんない。
ちなみに
腹筋125回
腕立て100回
スクワット125回
まぁ、腹筋割れてきたから、いいけど…

まあ体が適度に疲れたほうが熟睡できるからなあ
体温上がって汗かくと痒くなるから
それさえ解決できれば…

鉄アレイ使ってるんだけど、つかったあと、手に変な油がついてて、嫌になる。匂いもなんかくさいし。
でも2000円もしたから、もう少し使ってみる…。

マッチョなアトピー＝マチョピー

俺もマチョピー目指すか･･･

鍛えが足りないのか。。。？

age

ま　マチョピーｗ
俺もマチョピー　めざそｗ
脱ステマチョピーｗ

筋トレはじゅくじゅくﾀｲﾌﾟ以外のｱﾄﾋﾟｰにはいい筈。
汗かくし血行よくなる、ちゃんとやれば骨格もよくなるし。
ストレス解消にもなるし。やりすぎない限りいいよ。
てか筋トレより。
ヨガ系、太極拳八極拳等の方がいいですよ。
後筋トレの弱点ｱﾄﾋﾟｰ悪化するとやるのが困難。てかやると逆効果。

因みにｿﾌﾄﾏﾁｮﾋﾟｰです

('A`)!!

マッチョアゲ

きょーヵラｷﾝﾄﾚ頑張るぞ！
みんな寝る前とかにやってる？？

やるなら風呂前にする。汗が嫌なんで。
ねる前はストレッチ。

まあサボり気味だが

ストレッチって柔軟とかですか？？

脱ステして一向に改善しなかった肌だが
かなり筋トレしてマッチョになってから、肌の調子がすこぶるいい！
本格的にやったのが良かったのかな
俺的には筋トレかなり効果が期待できると思うよ

熱って筋肉でしか生産できないんだっけ？
筋肉つければ冷え性にはききそうだな

筋トレ始めたら、風も引いたage

ボクシング今日から始めたんだけど、筋トレ地獄だった…
疲れ果てて痒くても腕上がらないからいいかも。。
良くなればいいけどなぁ〜

>>631
それいいなｗ
それだけやれば何かしら効果があると思うよ
頑張れ！

(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

age

プロテイン飲んでるか？

ムキムキになる

お前らマチョピーになったら
なんかかなえたい夢でもあんの？

男なら筋肉はあったほうがいいに決まってる。

顔色良くなるな

自宅で出来る筋トレのHP
ttp://www.training-craftsman.com/

写真付きで、説明も丁寧で分かりやすいよ。
ダンベル以外の器具を使わない筋トレが一杯載ってるし。
自分も、これ見ながら数日前から頑張ってる。

携帯からの場合はこちら↓
http://p13.fileseek.net/cgi-bin/p.cgi?uR=http%3A%2F%2Fwww.training-craftsman.com%2F&sZ=

>>641 運動始めたいんだけどどうやったらいいか分からなかったからありがたいよ！

明日ダンベルかってきま〜す！

やっぱ筋肉が付くと代謝がよくなるのかな

また筋トレ始めよ

毎晩腹筋・腕立て共に50回ずつやってるぜバーロー

バーロとかキモ

うっせーんだよグズはだまってジム行って来い、早く良くなれよ

ﾂﾝﾃﾞﾚｷﾀｰｰ！

(･∀･)ｲｲ!!

腹筋は胃腸を鍛えられるらしい、胃腸はおそらくアトピーにかなり関わってると思うから
腹筋毎日やることを推薦します

PRIDEに出てるショーグン位ﾑｷﾑｷになりたいんですが61ｷﾛしかないんで、とりあえずヨアキムハンセンのガタイ目指します。

>>643 >>650
なるほど〜。
２ヶ月半くらいこつこつ筋トレしてるんだけど、
最近ちょっと調子よくなってきたかも。
筋肉ついてくると達成感があっていいね。あと続けることの大切さも分かるし。

続けるの難しいよな。

俺は筋肉はぶっちゃけ別に要らないんだけどヨガと腕立て腹筋50ずつじゃあ
筋肉なんてたいしてつかないかｗｗ

筋肉つけたいなら
ダンベル６０ｋｇセットとバーベル１００ｋｇセットとフラットベンチ
くらいは揃えようよ

マジ？

スクワットやり過ぎて、太ももの直径が
６０ｃｍ超えてしまった。

訂正、太ももの周囲

そのくらい大丈夫だって

太もも60越えってスピードスケートの清水選手じゃんｗ

６０ってすごいな。女の腰回りくらいだ

カポジとかリンパの腫れとかアトピーの悪化で、筋トレ続けるのはなかなか難しいよ。
今日も一週間ぶりぐらいにやったけど、やっぱり気分がスッキリしていいなぁ。
これからもマイペースで続けようっと。

腸の筋肉を鍛えるために腹筋は効果的らしい

腸に筋肉なんてあるんだ？

内臓は筋肉

筋肉は内臓

腹筋は、痩せるし一石二鳥だな

今学校へ行こうでやってるタヒチダンスの真似して
激しく腰回してたらめっちゃくちゃ腹筋背筋に効くぅー。

とりあえずマシンを無料で使うためにジムのバイトに潜り込んだぜ

FOX

股割りができるように
なりたくて毎日股を全開に開いていると、
膝の裏の軽いアトピーが
でなくなったよ。
リンパの流れに関係あるからかな？女だから股は柔らかいほうが良いと思い始めたのでイイ感じ。
柔らかくなってきて嬉しいし一石二鳥。

股割りってなに？退位？

汗かくとすぐ風呂に入ってもむっちゃくっちゃ痒くなるんだけど
どうにかなんないかな？

>>672
相撲部屋に入ったら一番最初にやらされるやつ。
>>673
そのうち汗の成分が変わってくるかと。
普段運動していない人はナトリウムやらなんやらがどんどん汗と出てしまう。
スポーツ選手はあまり出ない効率のいい体になるんだと。
冬場はきついけど、水風呂に入るか
熱めのシャワーを浴びて耐える。
肌が改善すればカユミもマシになる。

水風呂も熱めのシャワーも敏感肌には核兵器なんだが
勢いの強いシャワーも肌を引っ掻いてるのと同じダメージになる
とりあえず、肌の調子を良くしてから試してみるわ

>>675
基本はぬるま湯だな

>>676
わかった

射精とアトピーの関係について。

>678

射精しすぎはよくないんじゃないかな？

射精すると乾燥しやすくなるんだとか

なぜ？

お尻の筋肉ってどうやったら
つくんでしょうか？

ももあげとかっじゃね

アトピー板に来て、馬油と亜鉛と筋トレ始めようと思いますた

完治＋マッチョになれました。
ボディビルディングを始めます。

http://imepita.jp/20070120/692170

>>685
ステつかってたの？

>>686 もちろん使っていました

>>687筋トレ？は＠ｐの治癒を高めてくれたと感じた？

>>688

もうね、筋トレ最高。
集中してトレーニングしてる間はまったく痒くないし、終わった後の脳内麻薬出まくり状態の多幸感で治癒が加速。

もちろん食事もしっかり気をつけるよ。

>>685
こわい…（´;ω;`)

>>690 え？何が怖いの？ものすごく健康だし皮膚もツヤツヤになったよ。怖がらないでください。

筋肉をつけると基礎代謝が上がって、体の冷えが取れて血液循環がよくなるんじゃない？

>>691
前はアトピーひどかったの？
それと元々はこんなにマッチョじゃなかったの？

>>685
こ・・・股間にくぎづけです(´･ω･｀)

女の私としては、さすがにマッチョにはなれない
から、とりあえず軽いストレッチから始めてみようかな。

俺も男だけど筋肉あまりつけたくない…
けど運動はしたい…何したらいいんだろう

適度に運動やキントレしたらいいと思うよ。

>>695
安心しろ
絶対、筋肉つかないから

自重程度でつく筋肉なんて知れてる

>>693 酷いどころじゃないよ。かゆみ地獄。
蓄膿も持ってて鼻も激悪だった。
鼻は手術しかなかったけどね。

前はまったくガリガリでした。


全身の代謝を上げるのが大切だと思います。女はともかく男は良い加減、筋肉のかっこ良さに目覚めるべき。

以前の俺→あ？筋トレ？何で好きこのんであんなキツイことしなきゃならんのよ。
筋肉痛もやだし、メンドイ。ヤダヤダ。


今の俺→よっしゃー！今日は大好きなスクワットだ。
ガンガン追い込んで、脳内麻薬出しまくるぞ！
トレーニング後のプロテインがたまらなく恋しいぜ！
筋肉痛が心地よく、成長の証しだ。なにこの充実感。


まあ、皮膚も良質な蛋白質を取らないと再生しませんからやっぱり運動と栄養のサイクル大切ですね。

みなさん、人間本来の動く→食べる→休む。
基本に戻ろうよマジで。

筋トレやる時間帯は？
風呂入る前とか？ 寝る前とか？
どうしてる？

>>筋肉マン

プロテイン摂ると肌作りに良いですか？

筋トレ始めて3ヶ月、2ヶ月くらいまでは効果あんまないなぁと思ってたけどここ最近モリモリしてきたo(^-^)o
でもアトピーは改善せず…

アトピー治すために始めたわけじゃないからいいんだけどさ。

>>700 続けることに意義があるんで自分が一番やりやすい時間に。
自分は夜ですね。


>>702

簡単な栄養学の知識は学んでおいて損はない。
蛋白質→アミノ酸→様々な身体の材料になる。
脂肪はあまり取りたくないのでホエイプロテインパウダーを利用しましょう。

↑ごめんミスった。
702じゃなくて701ね。

>>697
それはジムとか行かないとまともに筋肉はつかないって事？
腕立てとかでも充分筋肉つくだろ

>>705
腕立てとかじゃあ、あまりつかないよ。
重量に限りあるし、腕立てだけで筋肉つけても対した筋肉じゃない。

腕立てばっかりやってる人がベンチプレスやっても、ぜんぜん上がらないし。

俺、なぜかベンチプレスやったあと湿疹が出る。
多分アレルギーが関係してるのかな。

デッドリフトやスクワットは大丈夫だし、ダンベルベンチプレスでも
大丈夫なんだけどね。不思議だぁ。

ハードなトレーニング後のマッタリ落ち着いた気分が好きだ。
甘いものが美味い。


http://imepita.jp/20070122/850850

ただのデブじゃね？

>>708
キレイな体がうらやましい。
俺も筋トレ始めよう。

>>708はどういうことから始めた？
最初の頃のセットメニュー教えてくれたら助かります。

>>706
そうか、良かった
ある程度スマートじゃないと持ってる服とか合わなくなるし
腕立て、腹筋とかはこれからも続けるわ

腕立てや腹筋で服が入らないとか妄想しすぎだ
筋肉はそんな簡単にはつかん
まぁ逆にウェイトをし始めると確かに綺麗目の服は着られなくなるな

>>筋肉マン
できたら、ＰＣからもみれるようにしてくれ
しかしボトムアップな体型だな
スクワットがメインか？

>>708
なんかいろいろやってるわりには腕細いな。気持ちワルいし。まじレスすまん。

>>708
いくらなんでも腹をへこまし過ぎ。まじレスすまん。

でも大腿筋はすごいな

>>710 最初はストレッチを充分にやってから、自重でゆっくり腕立て、クランチ、ヒンズースクワット、チンニングなどをやりました。
それとランニングね。

とにかくゆっくりやって効かせるように三ヶ月がんばれば変化があります。

そこからは楽しくなってジムに通いはじめ、本などからも知識を吸収し、アトピーも引き…って感じで好転していきました。


ぜひがんばってくださいね。


スクワットが一番トレーニングで大切だと思います。
快感汁の分泌に深く関わっていますので。

>>716
ありがとう。
クランチとチンニングってのがよくわからないけど、がんがってみるよ〜。

スクワットってカカトを付けないほうがいいって聞いたことあるけど、ほんと？

>>717
クランチは腹筋のこと。
チンニングは懸垂だね。
本屋さんで一冊筋力トレーニングの本を買えば栄養学から運動のフォームまで一通りの知識はつくよ。

スクワットは踵はつけてください。
力が発揮できませんので。

背が低い人とかアレルギーで肌弱い人って
マッチョな人多いよ

劣等感が反骨精神になって、きつい継続的な筋トレにも堪えられるんだろうね

どんな人も３割増しくらいになるし、病気を意識しない無心になれる
時間は有意義だし、いいことだと想うな

筋肉マンに質問
筋トレによる汗で悪化はしないのですか？
またどう対処してました？

脱ステ後筋トレして基礎代謝をあげて脂肪を減らす
皮下脂肪に蓄積されたステロイドが排出される
その後、少食によって胃腸を強化　体質改善
この順番でやれば相当良くなると思う

参考資料　ttp://homepage1.nifty.com/eskey/atp4/atopy4.htm

>>720 自分はトレーニングがとにかく気持ちよくて、運動中はもちろんコマメに汗を拭きますが悪化することはありませんでしたよ。

要するに好きなことやろうってことです。

>>712
まじかｗｗシルエットがタイトに見える服ばっか着てるのでつい気になってしまって…
それならジョギングとかも良さそうですね

>>722
脱ステはしたの？

筋肉マンに質問

腹筋は足をまげてやればいいんだよね？
筋肉がつくのに一日どれくらいやった？

http://tyubutyubu.blog89.fc2.com/
俺関節弱くてダンベルなどのトレーニングで肘とか痛めて２ヶ月くらい
腕に力入れられないときあったけど、チューブトレーニングだと不思議なことに
関節に負担かからなくて力を発揮することができたわ
俺も手荒れが酷かったけど、トレーニング始めたらだいぶよくなったよ

>>723
俺もタイトに見える服は大好きだが、
（ディーゼルとか、ちょっと普通の人には大きめなのがピッタリあう）
流石に現状で一杯一杯なくらいなのを着てると駄目だぞ
勿論、自重トレの強度にもよるけど・・・
ランニングとかじゃ殆どシルエットは変わらん
寧ろ脂肪が減ってスリムになるくらいだ

プロテインは絶対悪化する
飲みたいけど怖い。一キロ余ってるけどどうすんだよコレ

>>727
ランニング最高じゃないか
明日から走る事にする、てか今までも何度か走ってたけど不定期だったから
毎週走る！！！！！１１

>>728
プロテインってたんぱく質？もしそうならけっこーやばいでしょ

ペプチド、アミノ酸と勘違いして買ってしまったな？

腕立て終了

　 ,,,,,.,.,,,,
　ﾐ・д・ﾐ ＜　ほっしゅほっしゅ！
　 "'''''''"

http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=174999

筋トレは顔のアトピーにも効果ある？

とりあえず、胃腸を鍛えるつもりで腹筋やってたら快感

石原先生によると、筋トレすると代謝が上がって体温が上がるから免疫力がＵＰし、
アトピーも良くなるそうだ。
だから筋トレしまくって代謝を上げてアトピー治してやる。

つーか、日課になると、全然苦じゃなくなるぜ？

金取れがアトピーにいいなんて・・・
知らないで先月から腹筋と腕立てしてるんだけど、アトピーマジ良くなってほしい

　　　　　 キ　　　 　 　 //　　　/::::://O/,|　　 　 　/
　　　　　　ュ　　　　　/　|'''' 　 |::::://O//|　　 　　/
　　　　　　.ッ 　 　 　 ＼ |‐┐ |::://O/ ノ　　 ヾ､/
　　　　　　 ：　　　　　　　|__」　|/ヾ. ／　　　　／
　　　　　　 　 ヽ ／＼　　ヽ___ﾉ　／ . へ、,／
　　　　　　　 ／　 ×　　　　/ 　{　く　　／
　　　 　 　 く　 ／＿ ＼　　 !､.ノ `ー''"
　　／＼　　　　　　 　''"　 //
　| ＼／､／　　 　 　 　 　 ﾞ′
　|＼ ／|＼￣
　　　＼|

ジムに行ってきて充実感にひたりながらage

筋トレのお勧め本あったら教えてください

ネット漁れ。

お試し無料あり！http://www.n-vip.comライズでみなさんの出会いをお手伝い！！

ランニングじゃだめかな？

>>740
船木誠勝のハイブリッド肉体改造法２　

>>744
ランニングもOK

ビリーズブートキャンプどう？

ビリーズブートキャンプいいですよ！！
発汗が前より、良くなりました！＾＾
http://ameblo.jp/muraken002/theme-10003156844.html
私はポイントためて、チューブとダンベルもらいました　笑
紹介してるので、ぜひ来てくださいねー＾＾

アトピーの原因は石鹸ですね。シャンプーも使ってはいけないと思います。
石鹸で人の肌は溶けるんです。
http://soap239.hp.infoseek.co.jp/tsukurikata/tsukurikata.htm
ここなんかみるとわかると思います。
＞※水酸化ナトリウムは劇物ですので
＞扱いには自己責任で充分に注意します。
＞水溶液が肌に付くとやけどをします。
＞手袋、ゴーグル（又はメガネ）、
＞マスクなどを着用し肌が出ないようにします。
＞また、水に混ぜると水蒸気がでますので屋外か
＞換気のいいところで作業します。

そんなもので出来てる石鹸って、、、
確かに、夜中かいた覚えが無いのに、朝起きると顔が真っ赤になってた。
最初は夜中に無意識のうちにかいてんだろうと思ってたが、
まさかこんな理由だとは思わなかった。

石鹸やシャンプーを使わなくなってから、一ヶ月ほどたちますが
アトピーが自分の場合消えました。

風呂に入るときは、石鹸もシャンプーも使いません。
シャワーを毎日浴びるので、使わなくても、清潔でいられます。

俺は大泉洋かなぁー

>>750
お前は、｢にょういずみにょう｣だよ。

筋ﾄﾚすると、自律神経が通っている脊柱を支える筋肉がおとろえず、　
神経がちゃんと機能するから副腎皮質ホルモンが正常に分泌され、　
アトピーは改善されます。これは実験でも証明されてることです。　
逆にいえば、急にアトピーが酷くなった人、１〜半年前と現在の運動量に　
圧倒的な違いがありませんか？運動はアトピーを治すのです。

>>752
高校のときは部活で運動してたから薬いらないくらいなんもなかったけど卒業してから半年くらいでアトピーがでてきました
運動は関係あるんですね

毎日の登下校がない春休み悪化したのは運動不足もあったのかも

筋トレも良いけど、やってみたら意外とパラパラも楽しい
何も運動しないよりはマシだと思いたい

腹筋(シットアップやクランチ)ばっかやってて、最近、背筋やら腹斜筋やらとのバランスを考えて
サイドシットやスワンを追加したら最小の負荷でも10回できない。
回数重ねるしかないのかね？

毎日筋トレやウォーキング、ストレッチに運動マシーンやってるが特によくならない
風邪は引かなくなったり喘息が出なくなったりはしたが
アトピーはそのまま
花粉かな？常にかゆい

男は丸坊主にしなよ

ﾋﾞﾘｰ･ｻﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟとかしたら無敵ぽいね

寝れないから、プッシュアップ20回3セットやったら、
フルフルする。

1時間以上歩くと確かにアトピーの調子良いかも…！

>>759
吹いたｗｗｗ

何かコイツ毒と、人を小馬鹿にする会話ばかりで終わってるな
お笑いの勉強でもすれば？
吹いた、ってか弱すぎ。

最近ジム通って筋トレ始めたんですが、
脱ステ時に激やせした反動で皮が余っちゃったんですよね。
これって筋トレしていくうちに元に戻る？
体重はほぼ戻ってきたけど、皮がついてこない。

あと、肌質変わってきますか？
脱ステで肌は回復したけど、乾燥してておじーちゃんみたいですorz
無酸素・有酸素運動で代謝が活発になれば、体の中から
潤うようになってくるのでしょうか。

きょうはスロトレ一式とストレッチでオワリ。

プロテインは悪化しそうだから、アミノ酸サプリを飲もうかな。
はりきって筋トレ＆有酸素始めて２週間だけど、風邪ひいちゃった。
はりきりすぎて、免疫力が落ちたのかもorz
早く良くなって欲しい。

ジョギングしてたらちょっと引いた気がしたけど
マジだったのかな　膝痛めてやめたら再発またひどくなった
やっぱ運動だな　自分がアトピーになったと自覚したのは
つい最近だったからどうしていいのかわからんかったわ
この板サンキューだわマジで　血行とかだろ
たしかに家で絵描く仕事初めてからこんなんなったわ
マジありがとう

あ、絵描きさんですか。私もです。
どうしても夜型になっちゃったり睡眠不足になっちゃったりするから。
でも運動はじめたらツルツルになってきました。
最初は汗が痒かったけど、今は大丈夫になりました。

だよねー　運動も重要だし
最近ようやく規則正しい生活もできてきたわ

早く寝ると、次の日のツヤのレベルが違う

ビリーズブートキャンプのＣＭのマネしてコンバットプレスとか連発してると
身体が火照ってきていい感じ。
やっぱ運動なのかな

http://www.emro.co.jp/interim/em-f/em-f.cgi?no=4510&reno=4509&oya=4443&mode=msgview&page=0

その当時はEM-Xもありませんでしたので野菜ジュースや粗末な栄養補給食品を摂取していました。
デドックスも食べて摂取出来るモノは無かったので、かなり無理をして有酸素運動をしていました。
そして一年で11しか減少しないIgEが、それらを始めて一年後にはIgE数値は1,801IU/？にまで減少しました。
そして２〜３年後には、すっかり平常値にまでなりました。

今考えると野菜に入っているビタミン系(ＥやＣや葉酸類)が運動することによって血管壁に刺激を与え一酸化窒素が発生し、活性酸素を除去したものだと考えられます。

筋トレとか運動って朝昼夜いつする？

本当は寝る前にやるといい

本格的にウェイトとランニングを始めて早一月半
あんまアトピーは変わってない気がする
ただ明らかに便通はよくなったし体重も二キロ増えた
効果は必ずあるからお前ら頑張れ

スレタイ見て学生時代、重量挙げと肉体労働のバイトで毎日汗だくに
なってた時はアトピーの症状なんぞほとんど出なかった事を思い出した。
運動量とアトピーは確実に関係があるんだろうな。

自分も水泳で筋肉、心肺ともに多大に酷使してた時は
アトピーとは無縁だったな。水泳再開しよ

水泳できるくらいになりたいわぁ
最近はスケボー頑張ってるけど

ｱﾄﾋﾟｰ始めたら筋トレがひいた

ﾜﾛｽ

運動で汗をかくのは初めの内は傷にしみたり、痒くなったりするだろうけど
何度も汗をかいていく内に気にならなくなり、爽快感に変わるよ。

汗腺の能力にも個人差があって、スポーツ選手など多量の汗を
かく事に馴れてる人間は汗腺が発達していて、
ミネラルの流出を抑えて水分を上手く出す
サラサラした綺麗な汗をかく事が出来る。

有酸素運動と筋トレは筋肉や骨、内臓、肌を全て鍛える事が出来る。

私もジム始めた
頑張ってみる
アトピー治したい
ほんまに女なのに汚いしつらい
化粧もしたい

腹筋、背筋、腕立て、スクワットを基本でいい？

>>782
(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟは普段運動してない人には滝のように汗がでるけど若者しかできないとおもう。
漏れは2日目だけど明らかに体つきが違うお
持ってる人からコピーさせてもらいなよ

>>780
ほんとに？どこが？

夢をもつことは愛に生きることだ。

中学からアトピーが出始めて、高校でなぎなた部に入部したら全然症状が出なくなりました！
結局、１年でやめちゃったんだけど、それからアトピー再発…
今、思うと運動してたから治まってたんですね

>>788
かわいいねきみ、えみちゃんっていうの？どんな下着つけてるの？色は形は？乳首はピンク色かな？ああ、えみちゃんかわいいよえみちゃん（´д`；）はあはあはあ・・・・ｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺ

ﾄﾞﾋﾞｭﾄﾞﾋﾞｭﾄﾞﾋﾞｭﾄﾞﾋﾞｭ

>>782
ありがとう

まちがえた>>784ありがとう

わーたくしは、冬は乾燥でアトピーが酷、く夏は汗で酷くなっていたが
今年は絶好調OK牧場だよ。なぜって？それは腸内細菌の関係で、
悪玉菌を減らすのにビオチンやアシドフィルス菌や亜鉛やパントテン酸
を摂り肌を清潔に保ちローション保湿、体を冷えないように暖かい飲み物や
腹巻着用。あとはジムで本格的に筋トレをこの1年みっちりやったら小学生
低学年以来の改善です。あとは甘いものを控えたらさらに良くなると思う。
関東在住です。ペコリ

↑保湿はローションだけですか？クリームは？　

クリームは塗らないね。ローションか化粧水だけだね、サラッとね
あとは極力、乾燥防止のためクーラーは控えたりとかかな。

脱保湿すれば良いのに

スクワット50回終了　ｵﾂｶﾚﾁｬ━━━━(　´∀｀)━━━━ﾝ!!!!

今最寄駅に着いたよ。帰ったらシャワー浴びて食事にします。

乾布摩擦

少しずつ継続してやってたら胸囲が2cmアップ、ウエストが2cmダウンしたよ。
体調も上向きな気がする。

いつも冗談半分で見てるんだが筋トレについてやっていた。
なんかエロい妄想・・・じゃなくて筋トレしてるイメージをしてから筋トレ、
筋トレ中もイメージしたほうがいいんだろうけど成長ホルモンがたくさん出るとのこと。
何もしてないグループが9だとすると妄想したほうは27。
この数字がどれくらいかは素人の漏れには不明だが成長ホルモンが余計に出てくれるなら
実践するほうが得策といえよう。
ちなみに成長ホルモンは若返りホルモンとも言われて肌を修復したりもする
たしか11時〜2時の睡眠中にこれがたくさん分泌される、断食などでも出ると聞いたが。
とりあえずおまいら！妄想しながら筋トレやってみてはどうよ？

漏れも前腕立てにハマってたんだがあのときも成長ホルモンや血行が良くなって
自然治癒力がｳﾌﾟしたために回復スピードが上がったんだと思うな。

ながーいよ

また、ウンチクかよ。

今の主流のプロテインは、ホエイでしょ。大豆じゃなく。
プロテインは免疫力上げるし、筋トレやるなら飲んでおいた方がいいと思うけど。
たんぱく質と言っても、消化吸収されやすいように、分解されてるから、
肉や大豆でたんぱく質とるよりは全然いい。

たんぱく質は、体を維持するのに必要だし、余計な脂肪や炭水化物をとらないで
いいから、プロテインはむしろアトピーに合ってるとも言える。
ただ、飲みすぎはもちろん危険だけど。自分に合った量を飲めば、
さほど問題じゃないと思う。

インナーマッスルを鍛えるならプロテインは有効やで。
アトピーには無効だけどね。

筋トレは有酸素系と無酸素系ではまったく別物と考えたほうがいいと思う
アトピーの人は有酸素系をやったほうがいいと思う
有酸素系ならスタミナついて抵抗力も上がりそうだし
プロテインも飲まなくて平気だろうしね

俺が仕事してる間にみんなは２ちゃんねる、この違いはどこから生まれてくるのかな。
みんなの将来が不安だよ。

あっそ〜(^0_0^)

アトピーの人って白血球が多い人がたいていだよね。
抗体を助ける白血球が多いと、痒みの原因を助長するね。
運動することで赤血球が増える、それで余計な白血球の生産が収まるから
バランスが良くなる可能性はあるね。（ただステ使用の場合、どう転ぶかわからん。悪影響を出すかもね）
赤血球を増やす食べ物でアガリスクとかいうのもあるらしいが・・・

人は皮膚で決まるのか？
中身だと思うなあ。
だからアトピーのみんなも気にせず生きればいいじゃないか。
ただ、しっかり働きなよ。

おれ数カ月前まで体脂肪率5％以下だった。。。哀
体脂肪計の測定範囲が5％以上だったからエラーが多かった。
で、日によっては5.1％とかで。
どんなに食べても増えずにホントに困ってた。

その頃は180ちょっとで58kg。
今は脱ステしてあれこれやっている内にようやく
11〜13％まで増えて標準に近付きつつある。
体重も63kgになって、運動してからは筋肉も付いてきてる。

そのせいかかなり状態良くなって、今は保湿しなくても平気になった。
外用は何もしてなくてサプリ（ビタミン系とミネラル）と運動くらい。
やっぱり色々ある対策の中でも運動が一番かなと思ってる。

ただ脱ステ中の無理は禁物だと思う。身体の中が大変なバトルを
している時に負荷をかけすぎるのはやばい。
軽中度の症状ならいいのかもしれないけど。
離脱がある程度収まってきて運動すると効果抜群。
おれは20年ちょっとの期間、毎日顔も含めて全身にステ塗ってきたから
大変だった。その割に離脱期間は1年半くらいで済んだ。

脱ステ中は運動しろって言われても、「いやいや無理だろ」
って感じだったよ。家の中で少し歩くのも辛かったし。
本当に死にそうに大変な人もいると思うけどきっと何とかなるよ。
無責任かもしれないけど、きっと良くなる。

私は高校生の時、筋トレやってたけど、その時にアトピー悪化したことあるしね！運動してても、アトピー出たのは他に原因あったんだろうね。

みんなは今のままでいいの？
周りの友達は社会ではキャリアを積んで、プライベートでは結婚や子供、それなのにみんなは…
俺は本当に心配なんだよ。

アトピー患者の皆さん
せいぜい、アトピーマッチョにでもなってください。

筋ﾄﾚはたまにやると気持ちいいよね。筋肉に刺激を与えてやるっていうのも大事な事なのかもね

俺、ｱﾄﾋﾟｰと喘息持ち合わせてるんだが、
食ってもまったく太らない・・・・。
食べる量が少ないとかじゃなくて、普通に食事もしてるが太らない。
筋肉って脂肪→筋肉ってなるもんでしょ？
こんな俺でも、運動しはじめたほうがいいのかな・・・・。
ちなみに、ｶﾅﾘの重度のｱﾄﾋﾟｰ。

>>816
脂肪→筋肉は間違い

俺も風呂あがりには腕立て伏せと腹筋はしているよ。

少しずつ、やってみようか

１日にどれくらい筋トレしたら意味があるの？

>>820
5分でも10分でも効果あるお（　^ω^）

>>820
目的による

ジムとか行きます？

時間じゃなくて回数でやってます(^^;)
腹筋100　 背筋100 スクワット100 　腕立て100 私は家でやってます 徐々に回数を増やしたらいいですかね

筋肉ついてきた

皆さんの筋肉量は何キロ位ですか？私は体重42キロで筋肉量は33キロです。もう少し腕の筋肉つけたいです

肌汚い・・辛い
アトピーよくしたい・・頑張る

映画Rockyのテーマを聴くと、
筋トレしたくなる。

>>826
筋肉量ってどうやって量るんですか？ジムとかに行くのかな。
あと、体重の八割が筋肉なんてありえるんですか。

おれは、高校時代アトピー悪化。大学いってから運動ばかりしていたが（毎日スクワット500回に１０ｋｍのランニング今考えると狂ってた。）
大学生活後半はまったくアトピーはなくなっていた。しかし、社会人になって運動から少しはなれたとたん再燃。
良くなってからまた運動を始めたが、しばらくは汗をかくと赤くなってしかたがなかった。今はそれもなくなっている。
以上から俺が考えたこと
１、激しい運動で免疫力が低下したからでは？
アトピーって免疫力が異常亢進してるっていうじゃん。それに対し、スポーツ選手みたいに激しい運動すると免疫が弱まって風邪引きやすくなるとか聞いたことない？（じゃあ、アトピーは風邪ひかんのか！とか言わないでね）
２、発汗がよかったのでは？
運動再開してしばらくは赤くなったんだけど、最近はまったく起こらなくなった。（アトピーで）汗をかくと痒くなるというのは汗に対する抗体ができたからだとか昔よんだんだけどそれが枯渇するのかな？
３、ストイックな食生活が良かった？
今はまもっとらんが
４、ストレスが跳ね返された？
これが一番でかいかも。
以上、素人のたわごとでした。　（でも、同じようなパターンの人多そう）
４、

＞829　家にあるﾀﾆ夕のヘルスメーターで計ってます。基礎代謝と内蔵志望と体脂肪も計れます。この前四だ雑誌では、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰやﾌﾟﾛのチアリーダーの人は大体35キロ位あるみたいです。あと2キロの壁がこえられない(>_<)

筋トレ最高

事務通いしはじめたら湿疹が落ち着いてきた

筋トレ最高

『チカラこそ正義！！！』

>>826
筋肉量51.5キロ
体重64キロ

＞836　筋肉初心者なのでよくわかりませんが、かなり鍛えられているのでは？ｱﾄであまり運動されてる人いないっぽいですが、体動かすのいいですよね！私は午前中の筋ﾄﾚ有酸素運動で改善中ですo(^-^)o

プロテインの原料はアメリカ産の遺伝子組み換え大豆を化学処理している
アトピーを本当に治したいなら加工食品を摂取しないこと

筋肉付けるなら真剣にスポーツしないと･･･
スポーツしないでプロテインは無効化だぜ。

まあ、アトピー野朗はしんどい事、大嫌いやから筋肉もつかんやろ。

腕立て、腹筋、サイクリングマシーンはやってる。と言っても俺今はアトピーじゃないけど

>>826
筋肉量60ｷﾛ
体重70ｷﾛ
ベンチ100ｷﾛ

おっは！
皆さんは社内預金とかしてる？
俺は入社当初からしてるんだ。

普通社内預金って言わないよ

>>843

多分食いつくと思われ

>>826は女の子
>>836はチビか女みたいな男
>>841は怪力ソフマ

アトピーは虚弱体質が原因だから体を鍛えたら治る。

>>846
>アトピーは虚弱体質が原因だから体を鍛えたら治る。
皆スポ−ツやっていれば、とっくにアトピ−なんて治ってるよ（藁
どっからその発想が出るんだ救世主さん（藁
体を鍛えたら治るという根拠を明確に「50文字以内」に具体的に説明せよ（藁

いや。「30文字以上から50文字以内」に具体的に説明を求める（藁

その手の質問には答えないよ救世主は。

基本的に
１：会おう→びびって逃げる
２：救世主知識ひけらかし→詳しく内容について問われると逃げる
３：ソース出せ→逃げる

>>841
ベンチ俺も体重70キロで100キロだけど、ジムでは下の下。

７０キロだと同じジムで１５０キロがざらにいるからそいつらに早く追いつきたい。

お互い頑張ろうぜ！

でもアトピーってなんなんだろうなぁ。

前、ボディービルダーとかでムキムキの人でアトピー見たことないって
聞いたことあるけど、俺は、海でボディービルダーに間違えられるし、
体脂肪も５％だけどアトピーだ。

筋トレとかで筋肉つけても関係なさそうですね・・・・。

大切なのは体を動かして、自律神経正常化や成長ホルモンの活性化だ

>>850
おう！

>>850
おう！

>>854
ミスった

でも筋トレで汗かくと顔赤くなるんだよな・・
風呂の汗は何故かならないけど

筋肉は血流が活発だから
筋トレして筋肉つけて血行良くしよう

>>858
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

初めて書き込みます。宜しくお願い致します。
とりあえずプロフィール。
身長１７８センチ　体重86キロ
筋肉量69キロ　タニタInner Scan50Vより
結構目立つ存在です。

>>859
かわいい

>>860
マッチョですか？

プライベートで某有名レスラーを
たまたま発見しましてそのレスラーと
距離が４０メートルくらい接近したとき
そのレスラーは凄まじい眼鏡で僕のことを
凝視してました。体脂肪率は15％から16％くらいです。

>>861
　　　オハヨー！
　　　 ／⌒ヽ
　　　/ ^ω^ヽ
　＿ノ ヽ　ノ ＼＿
`/　γ ￣Ｙ￣ Ｙ　ヽ
( 　ｲ三ヽ人＿/ケ　 )
i　ﾉ⌒＼ ~￣￣ヽ -ｲ
ヽ＿＿＿＞､＿＿＿ノ
　　 ｜( 王 ﾉ〈
　　 /ﾐ`ー―彡ハ
　　/　ヾ_／　 ｉ
　 ｜　 Ｙ　 ノﾉ

自分で自分のことマッチョですっていうのも
おかしいけど正直誰がどう見ようともマッチョです。
海、プール、銭湯等、視線がうるさいのでそういう場所は
拒絶反応を起こします。　一応悩みです。

糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ
糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ
死死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
その老いたすがた気持ち悪すぎ
その老いたすがた気持ち悪すぎ
その老いたすがた気持ち悪すぎ
その老いたすがた気持ち悪すぎ
その老いたすがた気持ち悪すぎ
その老いたすがた気持ち悪すぎ
その老いたすがた気持ち悪すぎ
その老いたすがた気持ち悪すぎ
その老いたすがた気持ち悪すぎ
その老いたすがた気持ち悪すぎ
その老いたすがた気持ち悪すぎ
その老いたすがた気持ち悪すぎ

>>865
ベンチプレスはどれくらい上がるの？

>>865
好きです

＜アトピーと筋肉の関係＞
〜12歳　アトピーと診断される。
　　　　卵、牛乳は×って言われた。
〜15歳　間接のトコが主にやられる。
〜18歳　ﾁﾋﾞのｸｿｶﾞﾘ（152cm）なのにラグビー部に入部。
　　　　筋トレに目覚める。
　　　　毎日筋トレ＋牛乳＆プロテイン
　　　　アトピー消える。
　　　　身長170cm越える。
〜25歳　学生時代、一人暮らしの荒んだ生活
　　　　アトピー発症。
　　　　首、背中、顔がやられる。
　　　　筋トレはしてなかった。
　　　　強い薬(処方）で一気に治したが、
　　　　数ヶ月おきに汚くなる。
　　　　以後、病院嫌いのため市販薬乱用
26歳　　就職、寮生活。
　　　　トレーニング室があったため、筋トレ再開。
　　　　牛乳、プロテイン、アミノ酸系サプリで本格的に。
　　　　ベンチ90kg、体重62kg
　　　　アトピー消える。
　　　　バランス悪い細マッチョ完成
27歳　　独り暮らし再開。
　　　　アトピー再び発生。
　　　　この前ダイアコート＋ヒルドイド処方してもらった。

自分の場合、どうやら、筋トレと過度のストレスに原因があるみたい。
筋トレしてると掻き癖も無くなるし。
筋トレ始めなきゃ。筋肉万歳！！！

しかしマッチョなのに
アーネストホーストはなぜアトピーなんだ？・・・

仕事が忙しいから特別ジムとかいってないので
現時点でのベンチプレスは分からないけど
2,3年前ジム体験したときは１０５キロ３回くらい
あげました。基礎代謝が2100くらいあるので
維持するためとにかく食べます。

ゴールデンウイーク楽しんだ？
まさか思い出が掻きむしりだけとかっていうオチはないよな？

>>872
　　　　　ﾅｲﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

たぶん、掻き毟りウィークやろ。

ゲルゲのみんな。
掻き毟る事より世の中、楽しい事はいっぱいあるで。

>>874
(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ

筋肉痛が心地よい。

>876
あーそれわかる。
でも、継続してると筋肉痛にもならなくなってちとさみしい。

>>877
　　　　　ﾍｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

もう諦めたら？
アトピーに限らず見極めは重要だよ。
可能性の未知もしくは低い物事に労力や資産を費やすのは非効率だよなー。

ダイエット目的で週３日くらいジムに通って汗めっさかいてた頃、冷え症も治って痒みも出ず肌も白くなってたなぁ…顔の毛穴も消えてたよ
汗かくって大事なんだね

　まずミネラル水を飲用する。有酸素運動（特にゆっくりしたスクワットがいい）後、
短時間の激しい運動がいいと思った。
そして汗をかいたら痒くなるので、すぐ風呂に直行！半身浴を心がける。
そこでも汗をかきます。額からタラタラと汗が出ます。風呂からあがる直前にポンピヨードで皮膚に付着している黄色ブドウ球菌（痒みを誘発させると言われる）を殺菌して紫雲膏を塗り、就寝します。すると・・・すごく　ぐっすり熟睡できます。
私の場合はαーリポ酸とびたみんＣを飲んでから運動してましたが、かなり改善の実感です。
下半身の運動と関節の運動がいいですね。そこに水毒が溜まりやすいといわれていますし・・・・

>>881
>有酸素運動（特にゆっくりしたスクワットがいい）後、
短時間の激しい運動がいいと思った。

スクワットといい短時間の激しい運動といいそれは無酸素運動だよ。

ゆっくりした運動（スクワットや散歩）は有酸素運動。激しい運動（ランニング）は無酸素運動。

顔が特にひどいし、首から肩にかけてかさかさだったけ皮膚の調子がかなりいい＾＾
運動中はかなり痒くなるけど・あまり激しく掻かなければ問題なし。脱ステをやりはじめの頃はあまりにも痒くて掻き毟ったため、カポジになったけど
今は問題なし。一日に一回の番茶と梅干と生姜出汁を飲んでいることもよい影響かな・・

>>883
有・無酸素運動をあなたは理解していないと思う。
ゆっくり＝有　激しい＝無　でも一応正しいが、メカニズムがわかってない。
ランニングが無酸素運動とあさはかなことを掻いて、、、いや、書いていたので念のため指摘を。

a

>>883
おまえ何言ってんの？WWW

これからの季節は、少し体を動かすだけで
汗をかくことができますね。

頭の悪い方にもわかりやすいように説明したつもりが・・・残念Ｗ

８８７は誰なんだ？ＷＷＷ

>>890
Wikipediaの有酸素運動/無酸素運動の頁は書き替えないの?!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

書き替えないよ

かーかーはかーかーかー救世主たやー

>>870
彼はアトピーより、ステ（蛋白同化の方ね）の副作用が原因でしょう。

　　　　　ｴｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

おっは！
今月は有給休暇一日消化予定の救世主

>>896
　　　　　救世主ｷﾀｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

>>879
死ね

ＢＣＧの肺結核予防効果は５０％で予防持続期間は１０年程度
ＢＣＧのアレルギー緩和効果は７３％で緩和持続期間は半年程度
２７％の人は遺伝的に免疫が付きにくいので、最短で１〜６ヵ月ごと
（ＢＣＧの跡が目立たなくなった都度）に打って、７回目までに効果
が無ければあきらめろ


こんなんでいいの？

お疲れ様ー
昼間から２ちゃんねるはまずいだろ、まあ皆さんを信じてるから自立しなよ。

筋トレしてるとハゲるらしい
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1209471950/

↑
お前がな！

どうせアナフィラキシーで死ぬくらいなら、
ＢＣＧをだめもとで打ってみたいんだけど、
大人でも打ってくれるとこ知らない？

スレ違いに気づきましょう。

　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

ふと思た。筋ﾄﾚ（運動）して体を動かして胃腸を働かせることができれば少しはマシになるんちゃうかなぁ。クラブ活動してた時は症状が良かったし。今日から寝る前に柔軟体操もつけくわえよかな

プロテインについてはほんとに人それぞれじゃないの？
飲んだら悪化するひとと飲むと一層良くなる人、それらは体質や食生活や環境で合う合わないあるんだと思われ。

運動による汗なら新陳代謝が活発になってる証拠なので好ましいが
何もせず気温や湿度が高くてかく汗はアトピーにとってほとんど無意味。
しかしアトピーにとって無意味でも暑いときは汗をかいた方がいいのは当然。

休まなきゃいけないのか・・
私は、汗かく目的＞筋力アップ
で、毎日３０分ジョギング、体が熱くなって汗かいたままその後、全身柔軟体操
腹筋背筋腕立て２５回やってます。

毎日やらないと気持が悪いのと
痒みがひくきがするのと、無駄な脂肪除去になるかなと思って
毎日やりたいんですが、やっぱ休みいれたほうがいいんでしょうか

↑にかいたものですが。
今まででてなかって手の甲とかにもぶつぶつでたのは
ハードトレーニングが原因なんでしょうか。

でも、毎日運動で汗かきたい・・
散歩だと汗かけないし、やっぱジョギングじゃないとなあ

レス読んでたら、走るのは毎日okなんですね。
私の筋トレは、クールダウン時に一日２５回程度だから続けても平気かな・・

漏れの場合、アトピーはウエイトやるようになって、ほとんど出なくなったが、
今でもホエイ系や卵白系のプロティンをとると、クビ周りや指先が痒くなる。
卵は何ぼ食っても平気なのだが。
ちなみにウェイト歴のほうはもう７年だが、ハッキリいえるのは。
「ウェイト・トレーニングにパターンは通用しない」と言うことだ。
最低でも３ヶ月に一回はメニューを変えなければ筋肉は伸びない。
１セットメニューを毎日やったり、ある日は部位に集中したり。
でもウェイトのおかげで血行がよくなり、腰痛も治ったし、夜もよく眠れる。
体脂肪率は１０％を切っている。
ちなみに漏れは最近は汗をかくほどやらない。
一般人が思ってる「とにかく脂肪を燃やさねば」とエアロバイクを
漕ぎまくる発想の逆で成功したと思っている。
「有酸素運動は、運動している最中しか、脂肪を燃焼さないが、
筋トレはやった後３時間は脂肪を燃焼させ続けてくれる。」

>>912
マッチョですか？
ぜひ肉体をｕぷして頂きたい。

腹筋どう？
二ヶ月で結構変わったやろ
8,22　http://hikky.tm.land.to/upl/img/870.jpg
6,5　http://hikky.tm.land.to/upl/img/869.jpg

ウホッ！いや、
かっこいい腹ですね。アトピー仲間でこれだけやってる人がいると励みになりますね。
アトピー症状にもいいみたいだし自分もやってみようと思ってるんで目標にさせていただきます。
ｕぷサンクスです。

すまぬageてしまった

>>914
2ヶ月前のほうがたくましくて好み

>>917
厳しい突っ込みアッー！

>>914
腕とかは日焼けしてるのでしょうか？それともしきちん？？

腕のしわとか消すには、筋肉つけても治るかな・？
他の運動スレで、色素沈着もしわもなくなったとかいてた人がいたから
期待してはじめたんですけどどうでしょう

>>914
すげ。ボディスーツみたい

>>914
兄貴！やっぱプロテインとかとらないとその次元まで行かないんですか！？？

むきむきにならずに、体脂肪だけ減らしまくりたい・・
有酸素運動でいいのかな。
脂肪にアレルギー物質溜まるらしいのと、ステが溜まっているらしい。

>>922
有酸素＋軽めの筋トレor１ｋｇ程度のダンベル体操でいいんじゃないかな。
多少筋肉あった方がスタイルよくも見えるしね。
相当追い込まない限りムキムキにはならないよ。逆に言うと、そんな簡単になれるものじゃないんで多少やりすぎても心配無いんじゃないかな。

>>923
了解です。ありがとう
一応女なので、あまりむきむきになりたくないだけでしたｗ
小柄なもんで、余計変だから・・とりあえず引き続き頑張ります。

6キロランニング１年半続けたけどあまり効果なく、
腹筋はじめたらアアトピーがかなりよくなった。

胃腸弱い人には腹筋効果あるのかも。

先生がヨーグルトならいいっていってたからヨーグルト食べたらいいよ

ブルガリアオススメ

私はお通じが元々すごく悪かったけど、カスピ海ヨーグルトとプルーンで快便。
水もたくさん飲んでる。

気休めだけどビオチンのサプリも飲んでる。

>>925
腹筋毎日２５回以上やってるけど
それで胃腸が強くなるもんでしょうか？
筋肉と体内環境って繋がってるの？

いいから一年くらい試してみろって。うまく体質に合って痒みが収まればめっけものじゃない？

筋トレ→VAAM→ランニング→ぬるま湯

かなりいい

心の病気

ここみて俺も筋トレとランニング始めようと思った

汗かくと痒くなったりヒリヒリするんだが、続けるうちに
痒いヒリヒリ→それほどでもなくなる→汗かくの(ﾟ∀ﾟ)キモチー
てことでいいのかな？個人差はあると思うけど

>>928
関係あるかわからんが腹筋始めてからうんこぶりぶりでますぜ。

さっき腹筋してる時にくしゃみしたら
腹筋がつって死にそうになった

>>928
胃下垂の人にはいいんでは？
元々胃下垂、胃腸弱くてピロリ筋除菌して1年たったくらいで効果なくて試したけど
わき上がるような痒みが少なくなりました。体脂肪率は2％くらい増えた。
いくら食べても太らない体質だったんで腹筋が良かったんだと思います。
姿勢がよくなるのもいいのかも。大きな筋肉なんで基礎代謝もあがる。
やって損はないと思います。何より腹筋が割れていくのは精神的にいいですしｗ
まぁあと半年は続けて様子みます。

>>935
姿勢はよくなりますよね、自然と。
いつも帰宅してかゆーがましなってきました。

はじめてもうすぐで一ヶ月になります。
ジョギング有酸素３０〜４５分やった後、軽い筋トレ。腹筋背筋腕立て
最初はできなかったのができるようになってきて嬉しいです。
肌は悪化してるとこもありますが、元々きれいなとこは更に綺麗になってるから
きっと好転反応かと思うってことで、引き続き頑張ります。
頑張るというか、生活の一部にする予定。

>>936
昔、一念発起してジョギング始めた頃→急激に10kmをやってたけど
一気に悪化したことがあります。アトピー悪化するわ、きついわで苦行でしかなかったなｗ
排気ガスの多い車道でやってたのと、紫外線強い時間帯にやってたのも問題だった。

それからは夜6kmを自分のペースで走って最後の500mだけダッシュにしてます。
しばらくやると、6kmぐらい平気で走れるようになりますね。
交差点ごとに距離を増やしていくのがオススメｗ
あと、「休んだらアトピー一生治らない」と念じながら走ると意外と休まなくなる（笑）
今では走った後すごく気持ちよくて、ストレス発散になります。
筋トレは無酸素運動なのでやりすぎにだけは注意。
ジョギングも激しすぎると無酸素運動(?)になるらしい。
並行して野菜中心、抗酸化物質を意識的に摂るようにしてます。
活性酸素はアトピーの天敵ですしね。

>>932
乾燥アトピーなんで寧ろ汗かくのは良かったです。
最初の頃は終わった後痒くなることもありましたが、最近はほとんどないかな。
ジョギング→ストレス発散　体力、有酸素
筋トレ→胃腸、冷え症対策みたいな感じでやってます。
汗かくのがダメならジョギングよりウォーキングのがいいのかも。

夜8時頃走ってきたけど、エドハルミ効果か走ってる人普段の倍近くいてﾜﾛﾀｗ

>>932
ある程度頑張れば、
バーベル(４０ｋｇ)スクワット(ﾟ∀ﾟ)キモチー追い込むのキモチー(ﾟ∀ﾟ)
という次元までいけますよ！

おれ数カ月前まで体脂肪率5％以下だった。。。哀
体脂肪計の測定範囲が5％以上だったからエラーが多かった。
で、日によっては5.1％とかで。
どんなに食べても増えずにホントに困ってた。

その頃は180ちょっとで58kg。
今は脱ステしてあれこれやっている内にようやく
11〜13％まで増えて標準に近付きつつある。
体重も63kgになって、運動してからは筋肉も付いてきてる。

そのせいかかなり状態良くなって、今は保湿しなくても平気になった。
外用は何もしてなくてサプリ（ビタミン系とミネラル）と運動くらい。
やっぱり色々ある対策の中でも運動が一番かなと思ってる。

ただ脱ステ中の無理は禁物だと思う。身体の中が大変なバトルを
している時に負荷をかけすぎるのはやばい。
軽中度の症状ならいいのかもしれないけど。
離脱がある程度収まってきて運動すると効果抜群。
おれは20年ちょっとの期間、毎日顔も含めて全身にステ塗ってきたから
大変だった。その割に離脱期間は1年半くらいで済んだ。

大腰筋と腹筋が良いらしいですよ　胃下垂には。

おれ数カ月前まで体脂肪率5％以下だった。。。哀
体脂肪計の測定範囲が5％以上だったからエラーが多かった。
で、日によっては5.1％とかで。
どんなに食べても増えずにホントに困ってた。

その頃は180ちょっとで58kg。
今は脱ステしてあれこれやっている内にようやく
11〜13％まで増えて標準に近付きつつある。
体重も63kgになって、運動してからは筋肉も付いてきてる。

そのせいかかなり状態良くなって、今は保湿しなくても平気になった。
外用は何もしてなくてサプリ（ビタミン系とミネラル）と運動くらい。
やっぱり色々ある対策の中でも運動が一番かなと思ってる。

ただ脱ステ中の無理は禁物だと思う。身体の中が大変なバトルを
している時に負荷をかけすぎるのはやばい。
軽中度の症状ならいいのかもしれないけど。
離脱がある程度収まってきて運動すると効果抜群。
おれは20年ちょっとの期間、毎日顔も含めて全身にステ塗ってきたから
大変だった。その割に離脱期間は1年半くらいで済んだ。

筋トレと合わせてひさびさに漢方飲んだら3日くらいで
赤みとか荒れてた肌が治ってびっくりだわ

ランニングも続けて汗腺鍛えないとなー

俺は筋トレで醜くなった。

ダンベルだけの筋トレを続けているが俺もよくなったよ
体が火照った程度でやめれば悪くなるようなことは無いと思う。
と言うより筋肉を付ける目的でなければ火照ったところでやめることを推奨

>>905
　 ∧,,∧
　( `･ω･)　ｳｰﾑ…次スレは？
　/　∽ |
　しー-Ｊ

腹筋とか腕立てとかダンベルはするんだけど、歩いたり走ったりするのはどうにもやる気がおきない。

筋肉痛age
６パックの腹筋目指します。

俺はキントレすると悪化する派
でも、筋肉にまで染み込んだ薬が溶けてる気がする
だが、怖くてしばらくやってない

今大学生だけど、高校の時はアトピー引いてた…
当時は片道7キロの自転車通学と部活。今はバイクに電車通学に部活なしでアトピー悪化…
やっぱり筋トレに限らず運動って効果あんのかな？

それ以外の治療薬を一切知らないんでしょ
困ったもんだ

筋肉にまで染み込んだ薬って、ステロイドはそういう薬じゃないでしょｗ

ステは脂肪に溜まるんですよ。皮下脂肪を減らすことは有効化と思います。

足腰を鍛えよう

アトピーって代謝が悪くて内部に毒素が蓄積されて、それを体外へ排泄したいから皮膚が痒くなるんだと思う。
だから毒素を取り込まない（食事制限）か、代謝を良くするしか方法はない。
運動すると汗とかで毒素が皮膚から排出されることが促進されるから痒みは悪化するかもしれない。
そういう場合、なるべく強度の高い短時間での筋トレにして、体を火照らない汗が出ない運動にすればいい。
いづれにしても、それは一時的なもので運動を続ければ良くなるはずだよ。

>>955
毒素ワロタｗｗｗ

>>955

>>アトピーって代謝が悪くて内部に毒素が蓄積されて、それを体外へ排泄したいから皮膚が痒くなるんだと思う。
この一行に同意。
�@化学薬品を用いた食品、肉類、乳製品を体内に入れない。
�A玄米など繊維質のものを多く摂る（排便も良くなるため）、運動や半身浴やサウナで毒を出す。
‥の両方を同時にやった方が良いでしょうね。昔の日本人は、これらが自然にちゃんと出来ていた訳で。

いや・・・毒素が蓄積はありえないと思うよ。

毒素はワロタがｗ運動必要なのはガチ。
俺はジム逝きはじめて半年でほとんど治った。内臓関係はありそうだよ。

とりあえず適度な運動は健康にいいんだからアトピーじゃなくてもやった方がいいわ
筋トレで悪化したってのは汗を放置したり疲れすぎたりであるだろうけど
それは運動がいけないんじゃなくて考えないで運動するのが悪い
中には不摂生してるくせに筋トレで悪化とか馬鹿か

>>1です　次ｽﾚ建てました　適当に消化したら移動してください

筋ﾄﾚ始めたらｱﾄﾋﾟｰが引いた　2ﾚｯﾌﾟｽ目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1233771153/l50

虚栄心からｺﾃになってしまいましたが多目に見てやってください

はう

>>1です　次ｽﾚ建てました　適当に消化したら移動してください

筋ﾄﾚ始めたらｱﾄﾋﾟｰが引いた　2ﾚｯﾌﾟｽ目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1233771153/l50

虚栄心からｺﾃになってしまいましたが多目に見てやってください

>>1です　次ｽﾚ建てました　適当に消化したら移動してください

筋ﾄﾚ始めたらｱﾄﾋﾟｰが引いた　2ﾚｯﾌﾟｽ目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1233771153/l50

虚栄心からｺﾃになってしまいましたが多目に見てやってください

>>1です　次ｽﾚ建てました　適当に消化したら移動してください

筋ﾄﾚ始めたらｱﾄﾋﾟｰが引いた　2ﾚｯﾌﾟｽ目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1233771153/l50

虚栄心からｺﾃになってしまいましたが多目に見てやってください

夏にむけて鍛えます。

新日のプロレスラーでプロレスラーになるために筋トレしてアトピー完治させた人いるね

や

>>967
井上亘だな。アトピーと喘息の二重苦だったらしい

アトピーの人って低体温と関係ないのか？
筋トレによって体温が上がったとか？

>>970
大いに関係ある。
筋肉は人間の４割の体温を司ると言われている。
筋トレしたくない人は、ウォーキングなどの有酸素運動でもいい。
運動は体温も高まり、免疫力、代謝もアップする。
身体の隅々の毛細血管まできれいな血が行き渡る。
ってことは、傷の治りも早い。

筋トレ、良いよな。
眠りも深くなる。
適度な運動は、仕事(デスクワーク)中の意思決定の精度を高めるっていう研究も盛んにされている。

スクワットしてたら女なのに足がムキムキになってきた

ムッキムキ

6ヶ月もレスが付かんとはほとんど効果なしなのかな･･･

6ヶ月ｗ
もうこのスレ自体6年も経つのか…

軽度の人じゃないと中々続かないよ
俺軽度になってからわかったけど、中度の人がやるともろに体に着て酷くなると思う
初めは辛いけど、どんどんやると軽くなってくるような妄想抱きがちだけど
まず続ける事自体が辛いと思うけどな
だいたい走って大量の汗かいて死ぬだろうし、冬でも汗が急激に冷えても痒みでるしな
軽度だとそんな事もなく、サクッとシャワーだよ
やるならゆっくりやるヨガみたいなのがいいと思う
まずゆっくりが基本、続かないと駄目、続けないと駄目

大学時代、ヨットやってた時は自分の肌か？と疑いたくなる位綺麗になった時は嬉しくて周りの人と同じ様に無茶な生活しまくった。

部活も引退して、気が付けば何も運動をしなくなって早３年が経ち、ちゃんとアトピっつぁんは復活して下さいました。


今時期は花粉で顔が真っ赤かです
本当に(ry

アトピーでおちこんでて仕事ないからいやいや土建の仕事やってたら見る見るキレイになった

まだ１が残ってたのか・・・もうみんな２に移動してるからスレは落としてくれ

筋ﾄﾚ始めたらｱﾄﾋﾟｰが引いた　2ﾚｯﾌﾟｽ目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1233771153/

うめ

低体温どころか、炎症でつねに37度ぐらいはある。

なんで筋トレするとアトピーがひくんだろう、俺もやってみようかな

>>978
海がいいとはいうからそれが原因じゃね？

お、こんなスレあったのか。
筋トレ、マジでこうか有るとおもう。

一時期筋トレしてた時あったけど、その頃はマジで調子良かったから。
やっぱ新陳代謝が関係してるんじゃないかと。

苦手って奴は、スロトレおすすめしとく。

サッカー代表、負けたね。
アトピーゲルゲの人生と一緒だね（笑）

しょうがないよ。
弱いんだもん。

やっぱり野球だよな！


しょぼすぎ･･･
サッカー代表とアトピー野朗は。