ジョギング・ランニング雑談スレ 26

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/24(日) 11:23:57.72

前スレ
ジョギング・ランニング雑談スレ 25　　　
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1361421406/

次スレは>>990が立てること

2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/24(日) 11:24:45.37

推奨NGワード
ビチク
あうっ

3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/24(日) 11:57:51.78

>>1
ちょりーす

4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/24(日) 12:13:12.02

あうっ！
　　　　あうっ！
　　　　　　　　あうっ！

5 ：ビチク：2013/03/24(日) 12:24:53.45

>>1
乙じゃ　　あうっ！

6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/24(日) 12:52:57.14

デブは刺してもいい

7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/24(日) 12:57:59.61

飼育員さんの言うとおりだと思います＾＾;

8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/24(日) 15:02:51.90

走ったあとのコーヒーうめえ

9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/24(日) 15:28:43.62

コーヒーはスレ違いじゃろ
走った後はプロテインとペプシネックスじゃ！

あうっ！

10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/24(日) 15:31:20.41

あうっ！

いよいよ、10ゲットじゃの

あうっ！

11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/24(日) 16:09:31.23

飼育員とビチクのせいでスレが機能してねぇｗ

12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/24(日) 17:24:04.24

何か話題を投下汁

13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/24(日) 18:00:03.36

今日は夜９時からBS1でランスマを見ようかな。

あうっ！

14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/24(日) 18:01:14.48

話題投下、完了しました。

あうっ！
　　　　あうっ！

15 ：ビチク：2013/03/24(日) 18:12:13.69

話題のう・・・
前に走るときに音楽聴いてると書いたが、これからの季節はわしゃこれを
リピート再生しながら入間川を走るのじゃ
白いスーツにクロ眼鏡が最高じゃろ？　しびれるじゃろ？
ワシもいつかはルームナンバーを砂に書いてバア共に誘いをかけたいもんじゃよ

http://www.youtube.com/watch?v=ZrxJsWiOmnY

あうっ！　

16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/24(日) 18:19:28.70

ﾜﾛﾀ

あうっ！

17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/24(日) 18:34:04.56

そういえばスリップノットが最高とかほざいていた巨デブがいたよな

18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/24(日) 18:51:40.05

↑なんかストレス溜まってるみたいねｗ

19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/24(日) 19:27:32.07

デブは刺してもいい

20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/24(日) 19:30:16.52

飼育員さんの言うとおりだと思います＾＾;

21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/24(日) 20:54:49.84

今日の夕方３人連続でデブとすれ違った
昼間あまり見ないと思ったら夜行性だったんだね
必死に走ってたけど夕食前のダイエットの為かな？

22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/24(日) 21:13:26.94

つまんねーな　オマエつまんねーな
ビチク先生のつめの垢でも飲んで精進せいや

23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/24(日) 21:15:45.67

>>15
杉山清貴ってこんなに歌ヘタだったっけ？

24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/24(日) 21:29:53.91

きゃりーぱみゅぱみゅよりはうまいと思う

25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/25(月) 00:55:30.60

皆さんは向かい風とか気になりませんか？また苦手な状況、コース形態はありますか？

向かい風でペースが落ちるのは仕方ない事ですが、自分の場合、極端に遅くなる気がします。
体型も走力もほぼ一緒の友人と併走してても、どんどん離されてしまいます。坂道とかは全然苦になりません。

なんか全身に抵抗を感じるのが苦手なんですよね。

26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/25(月) 03:14:55.48

>>25
トレミ推奨

27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/25(月) 04:37:24.50

>>24
あれは連呼するだけ。選挙カーと一緒。

28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/25(月) 06:55:03.58

>>21
デブを探して夕方に包丁持ってウロつくな

29 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/25(月) 07:00:07.87

デブは刺してもいい

30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/25(月) 07:02:13.30

飼育員さんの言うとおりだと思います＾＾;

31 ：ビチク：2013/03/25(月) 10:45:35.43

おはよう　皆の衆
朝からどんより曇り空じゃの
やっぱりカラッと晴れた青空のほうがモチベあがるの
とは言え今日も走る　必死に走るよ
38kgは目前じゃ　目前じゃ

あうっ！

32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/25(月) 11:51:13.48

*青空*
ブラウン管の向こう側
かっこつけた騎兵隊が
ビチクさんを打ち倒した

ピカピカに光った銃で出来れば僕の憂うつを
打ち倒してくれればよかったのに

あうっ!!

33 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/25(月) 13:04:05.27

ツマンネ

34 ：(-_-)：2013/03/25(月) 14:16:00.00

今日は夜中に走るんか？

35 ：ビチク：2013/03/25(月) 16:09:37.89

こんにちは　ジョニーデップ似のビチクですよ～
なんだかやや過疎ってるの
話題が無いからかの
そういえば自販機の下に結構小銭が落ちてるの知っとる？
まーいい爺が自販機の下に屈みこんで必死に手を伸ばして小銭探してるのも
カッコ悪いからの
近所ではやらんがジョグでちょっと遠出した時なんかはな・・・・
モチ金の無いときだけじゃよ

あうっ！

36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/25(月) 16:22:45.29

今朝、隣で寝ていた妻を起こすために冗談半分で寝顔の上に尻を出して
屁をしたら、霧状のウンコ汁が出てしまいました。
飛び起きた妻は無言で顔を洗い、服を着て、一言もしゃべらぬまま出て行きました。
携帯に何度電話してもつながりません。
どうしたらいいでしょうか？

37 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/25(月) 16:28:44.82

>>35
一日の最大の稼ぎはどのくらいですか？

38 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/25(月) 16:51:57.22

>>36
さっそく明朝同じことしてみる！

39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/25(月) 16:56:14.40

自演乙　

つまんねーな　オマエつまんねーな
ビチク先生のつめの垢でも飲んで精進せいや

40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/25(月) 18:59:31.99

前スレ>>951です
ペース落としたら1.5kmまで走れた。
2km走れるようになったら1kmずつ伸ばしてけば体力つきますよね？

41 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/25(月) 21:54:11.92

おい、お前ら。いい加減にしておけよ

42 ：ビチク：2013/03/25(月) 21:59:06.00

>>37
そうじゃの～　800円ぐらいかの　発見すれば結構100円が多いの
一日探しても100円も行かないときもあるがの
まーあくまでもサイドビジネスじゃよ

あうっ！

43 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/25(月) 22:25:05.82

嫁にシネとは言わんが出来れば出て行って欲しい

44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/25(月) 22:30:20.35

なんで？
ランニングウェア洗濯してくれないの？

45 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/25(月) 22:44:49.90

>>40
まずは距離よりも時間を目安にしたほうがいいと思う。
60分走り（歩き）続けるとかね。
ある程度の時間動き続けられるようになってから、距離を考えればよいかと。

46 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/25(月) 22:50:22.14

>>40
体力は実は誰でもマラソン走るくらいは元からある

足をつくることが大事　　”一般人の足”から”ランナーの足”に

47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/25(月) 22:51:47.52

あとちゃんとストレッチはすることー

48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 00:11:21.17

>>46
極めて適切なアドバイスとオモタ

49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 05:18:30.48

始めようと思うんだけどひと目が気になって仕方がない
未成年だけど午前四時に走るのはまずいかな？

50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 05:36:59.14

>>49 人目は気にするな。あと早朝はまだ暗いから、反射素材や電飾を身に付けてね。アホな運転手は歩行者優先なんて考えは持ってないから、交通には本当に気を付けてね。

51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 07:26:57.06

シューズ買ってこようかな

52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 07:37:07.28

ジュース買ってこようかな

53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 07:39:16.06

ジュースと言えば、ペプシネックスじゃ!!

おはよう、みなの衆
今日は朝から腰が痛い
ストレッチ不足かのぉ
ワシも年じゃわい

あうっ!!　あうっ!!

54 ：ビチク：2013/03/26(火) 09:15:57.76

おはよー　ビチクですよ～

桜の花もチラチラと舞いはじめたの
毎年の事ながらこの季節が心も体もウキウキしてくるの

鮮やかに恋してにんじゃりばんばん
なんだかにんじゃりばんばん
Bloom Bloom Bloom 花びらも舞う～♪

今日も走るよ入間川　痩せる　痩せる　もっと痩せたいビチクでした

あうっ！

55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 09:38:15.19

朝からハイですな　(-_-;)

56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 11:51:49.87

走った後のオランジーナ最高

57 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 11:55:33.72

昨日今日とずいぶん寒いな
風も強かったし

58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 12:01:03.94

彼岸はすんだと言うても、まだ一応は３月じゃでな

ワシはまだ気温が低い方が、長い距離を走れるから好きじゃがのぉ

あうっ!!

59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 12:53:19.08

>>40
いい言葉ですね
＞”一般人の足”から”ランナーの足”に

60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 12:59:13.89

スピード婚でスピード離婚

61 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 13:15:01.94

>>59
飼育員とビチクがいなければいいスレなんだよ

62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 14:50:00.93

ビチク爺は全く無問題。

63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 15:29:50.19

ビチクは狂人じゃないから

64 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 17:02:33.63

ふくらはぎに張りが・・
走りに行きたいがやめておこう

65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 17:22:39.06

ジョギングあるあるきてんね

66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 17:49:01.20

ジョギングあうっ!あうっ!のことですね、分かります。

67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 21:11:06.90

>>49
人目が気になるとはどういう意味？良いことをしてるんだから
堂々としてればいいのに。

68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 21:23:49.19

リカバリー目的のコンプレッションタイツと
フットマッサージ機買うならどっちがいいと思います？

69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 22:03:57.95

ローラータイプの麺棒
http://image.rakuten.co.jp/kwtdi/cabinet/import/stone/marble_rollingpin_to.gif

70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 22:06:15.40

百均の足踏みとテニスボールとストレッチで十分
コンプレッションタイツはリカバリーとか全然関係ないよ
ウェアとかシューズとかに回した方がいいと思う

71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 22:22:55.83

考えてみればこれから暑くなるしタイツ履いてられないか

よしボトルポーチを買おう

72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 22:42:27.45

フットマッサージ機じゃないのかよ！

73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 22:48:00.92

コンプレタイツとボトルポーチじゃ値段が全然違うだろ

74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 22:49:58.85

それもよく考えたらフットマッサージ機って、足裏とふくらはぎまでなんですよね
結局膝から上は自分でするしいいかなと

75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 22:58:41.91

余ったお金で麺棒と日焼け止め買いまする
最初ローラー麺棒って…って思ったけどなんか良さそう

76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/26(火) 23:00:59.78

>>59、>>61

自演乙　アンカ間違えてるしｗ　キチガイ

77 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/27(水) 00:07:52.39

ここはキチガイ多いから・・・　気にしないで

78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/27(水) 01:10:49.02

うんこ漏らした

あうっ！

79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/27(水) 03:23:32.33

>>77
飼育員が多いって・・・　精神病棟か　

80 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/27(水) 03:43:09.15

>>76
アンカ間違えてるから自演だと断定する脳みそが怖い
精神疾患からくる妄想だろうな
最後のひと言はいつも心の中で呟いている自己投影　

81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/27(水) 04:01:21.25

妄想性障害は器質性の精神疾患。
しかし性質が悪いのは
現実において犯罪を犯すときでも殺傷力の大きい刃物を用意するとか
あらかじめターゲットが出現する時間を予測し
それに会わせて外出したり待ち伏せするなど
想像的な思考力を発揮する。

82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/27(水) 06:34:17.89

飼育員の措置入院の件はどうなった？

83 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/27(水) 08:44:35.00

>>80、>>81
図星です。自演でしたと自ら白状してるようなレス乙ｗ

そんなに悔しかったのか？ｗ

キチガイシネよ

84 ：ビチク：2013/03/27(水) 09:55:55.48

オハヨー皆の衆
ビチクですよ
ビチクというワシの名前の語源を備蓄と勘違いしてる
ファンがおるようじゃが、正しい語源は乳首じゃ
チラシのポーズ全盛期にワシの干からびた黒乳首が話題になっての
チクビーって言うニックネームをつけてもらったのじゃ
それが今ではビチクと変化したと言うわけじゃよ
あうっ！

85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/27(水) 11:48:15.55

タメになりました。
知らなかったです。

あう！

86 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/27(水) 11:49:27.83

>>83
キチガイシネよ

87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/27(水) 12:00:09.97

殺意まで持つなよ

88 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/27(水) 12:16:42.01

キチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよ
キチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよ
キチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよ
キチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよ
キチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよ
キチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよ
キチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよ
キチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよ
キチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよ
キチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよキチガイシネよ

89 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/27(水) 13:02:47.31

一般人の足からランナーの足にｗｗｗ

自分で書いて自分に酔っちゃたのね
自分で自分を褒めてやりたくなっちゃったのねｗ

ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/27(水) 13:08:08.38

自演までして名言化したいならせめて足を脚と書いて欲しかった

91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/27(水) 13:21:31.43

2323から2626に

92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/27(水) 18:15:57.42

>>82
書類は進んでいる

93 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/27(水) 19:59:07.39

一般ランナーから美脚ランナーへ

94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/27(水) 20:01:01.30

GREEで知り合った女に

あうっ！

95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/27(水) 20:07:37.67

>>93
いい言葉ですね
＞”一般ランナーから美脚ランナーへ ”に

あうっ！　

96 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/27(水) 20:15:31.20

豚足ランナーならここに沢山犇めいてるぜ

デブッ!

97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/27(水) 20:29:36.31

ドピュッ！

98 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/27(水) 20:37:43.80

あうっ！

99 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/27(水) 20:41:21.22

ハゲッ!

100 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/28(木) 08:58:07.53

あうっ！

101 ：ビチク：2013/03/28(木) 10:19:31.88

おはようビチクですよ
昨日は久し振りに服を買いに行ったんじゃ
155㎝39キロのワシのような小柄体型だとなかなか合うサイズがなくての
52歳の爺が子供服と言うのもなんだか恥ずかしいしの
毎回複雑な気持ちになるビチク52歳でした

あうっ！

102 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/28(木) 11:10:58.91

ＰＭ2.5が40超えなんだけど、どうしたもんかな・・・

103 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/28(木) 11:32:59.93

平均でずーっとそれならあれだけど
いちんちぐらい高い日とかはあるんじゃね

104 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/28(木) 12:03:46.35

２時間走ると肺が痛くなるレベル

105 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/28(木) 15:12:52.91

pmが何以上だと走らない、とか決めてる？

106 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/28(木) 15:15:25.06

23以上は寝る

107 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/28(木) 15:25:56.43

なんか独りで会話してるキチガイがいるなｗｗｗ

108 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/28(木) 15:40:30.67

ここって3人くらいしかいないからな

109 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/28(木) 15:44:32.46

俺以外は全部スクリプト

110 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/28(木) 15:51:12.33

>>106
なぜ中途半端な23ｗ？
俺はWHOが25だから、25以上は寝る。

111 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/28(木) 15:55:56.51

相変わらず独りで会話してるキチガイがいるなｗ

112 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/28(木) 17:15:14.36

寝るって何？

113 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/28(木) 17:37:31.71

バカばっか

114 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/28(木) 19:00:12.57

２５以上でトレミ
トレミだと暑いし周りが気になって意外と疲れる

115 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/28(木) 19:44:46.33

ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130325-00000009-asahi-sci
これは週平均だけど、
20以内だと影響なし、20から徐々に影響が出てる（普段の生活で）。
呼吸をかなりすることを考えると、確かに「25」が境界線になりそう。

116 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/28(木) 20:11:01.11

【コピペ】

すみません、自分陸上板から来た飼育員というものですが。

たぶんこっちで自演荒らしでビチク連呼してるのは陸上板でもかなり嫌われてる奴なんですが、一体なんなんですか？
ちなみに陸上板では豚の「主任」って呼ばれてます。
こちらでは陸上競技レベルではないのに下級ななスレを立てまくって誰も来ないのに自演でレスを稼いでます。
つい最近では過疎過ぎて気に障ったのか自分で立てたスレを自分で荒らし始めました。自分は飼育員として主任にスポーツマンとは何かという指導を試みてきましたが、もう彼の言動は理解できないところまで来たと思います。
彼のどのような経緯、環境が彼をそうさせているのですか？

【キャラ方程式まとめ】

ビチク連呼爺＝飼育員連呼＝チビ禿ホモメタボ爺＝豚の主任

もっと見つかると面白いな

情報たのむぜ

117 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/28(木) 21:09:23.29

おい豚の主任､自演が止まってるけど一体どうしたんだ？

お前が学生時代に陸上経験者で社会人になってからメタボ巨デブの鈍足になったのはマジネタだったんだな

俺や飼育員やビチクへ対する執拗な被害妄想レスも辻褄が合う

俺の知り合いにも筋肉主体のアスリート体型から脂肪贅肉劣化の巨デブ体質に変換した奴がいるから気にすんな

デブッ!

118 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/28(木) 21:56:50.56

飼育員さんの言うとおりだと思います＾＾

119 ：ビチク：2013/03/28(木) 22:04:22.53

こんばんわー
155㎝39㎏　もっと痩せたいビチクですよ～
なんか変な人が粘着してるのたいじゃの
せっかくのスレを荒らして使い物にならなくして何が楽しいのかの
ま　アラシはスルーするしかないがの
今日は川越運動公園を走ったよ
桜がパラパラ散って風情があったのう
たまにはバアのケツじゃなく花を見ながら走るもの良いもんじゃ

あうっ！

120 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/28(木) 22:17:35.54

>>116、>>117、>>118

昼間は1人で会話して今度は荒らしですか？ｗ　キチガイｗｗｗ

121 ：ビクチ：2013/03/29(金) 08:28:00.34

おはよう、みなの衆

最近、ダイエットが全然うまくすすまなくてのぉ…。
もう、あきらめる事にしたんじゃよ。

これからは大会に出まくって、ガンガン自己ベストを更新していくんじゃよ。
飲み物もペプシネックスは辞めじゃ。
気分一新、コカ・コーラゼロでいくんじゃ。
ま、とりあえずの目標は来月のフルマラソンでサブ４じゃ。
みなの衆も頑張るんじゃよ!!

あうっ!!

122 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/29(金) 12:52:17.92

↑面白くないね寂しいのかな可哀相

123 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/29(金) 13:02:43.96

スルーしろよカス

124 ：ビチク：2013/03/29(金) 13:46:19.87

はいはいはいはいビチク52歳爺ですよ～
今日の入間川はドンより曇り空じゃ
話は違うが食べ放題の店って言うのは
大人と子供で料金が違うんじゃな
そうすると160センチの小学生は子供料金、155センチのワシは大人料金になるわけじゃ
これって何だか悔しいの悔しいの悔しいの

あうっ！

125 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/29(金) 21:46:10.03

あれキチガイ　今日は自演やらないの？

126 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/29(金) 22:28:18.60

豚の主任はあちこちでキャラ作りしてるから忙しいの

127 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/29(金) 22:36:08.13

↑でたな　キチガイｗ

128 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/29(金) 22:54:26.03

すぐ釣られる豚の主任～
ビチク連呼爺だのキャラ作り大変だね～

只今【豚の主任presents～春の鈍足自演祭】開催中

はよ得意の自演で盛り上げろや～

デブッ!

129 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/29(金) 23:01:00.27

↑オマエ　つまんないｗ　自演　自演　自演やれ～　チビハゲデブ～

130 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/29(金) 23:04:45.12

あうっ！　あうっ！　あうっ！

131 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/29(金) 23:17:04.32

豚の主任～
ちゃんとダイエットしてるか～？
どうせまた菓子ばっか喰ってるんだろ～？
得意の脳内ポイント練習内容はよ書けや～

デブッ!

132 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/29(金) 23:23:29.72

↑オマエ　つまんないｗ　オマエっていじめられっ子だっただろ？ｗｗｗ
自演　自演　自演やれ～　チビハゲデブ～

133 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 01:11:21.33

このスレ酷すぎｗ

134 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 01:18:41.11

ちんちんしゅっしゅっ

135 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 01:36:20.19

ドピュッ

136 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 01:43:50.05

あうっ！

137 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 01:55:09.89

ビチクと飼育員は陸上競技板出禁だな

138 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 01:57:01.86

ビチク爺はいいじゃん。
なんだかんだ言って、結構あのマイペースな書き込みには癒されるぞ。

139 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 01:59:40.84

うんこ食いたい

140 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 07:31:51.81

まともなランニングスレがあったら誘導してくれませんか？

141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 07:34:18.16

>>138
ビチク乙www

142 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 08:09:38.91

>>140
自分で立ててみたら？

143 ：講釈 ◆tr.t4dJfuU ：2013/03/30(土) 08:23:03.32

このスレからは負のオーラを感じますね
はっきり言うなら何の役にも立たず、負のオーラに感化されてしまい、走る気がそがれてしまう
走行距離を伸ばし、ケガをするかしないかのボーダーラインの水準を上げていけばジョギングだけでサブ3まではいきます

じゃあいつやるの？

今でしょう！

144 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 08:37:30.08

>>143
お前つまんないよ
ハウス！

145 ：ビチク：2013/03/30(土) 09:05:12.80

今か今かとジリジリしながらリロードを繰り返してたファンの皆さん
お待たせしました！　ビチクですよ
なんだか今日は天気がイマイチじゃな
こんな日は近藤マッチでも聴きながらアゲアゲで入間川を走るのじゃ
帰ってきて飲むペプシネックの水割りがウマい事ウマい事
思わずアウアウ言ってしまうほどじゃ

あうっ！

146 ：ビクチ：2013/03/30(土) 10:21:47.95

グッモーニン、みなの衆。
最近、気になる物があってのぉ。
さっきコンビニ寄ったら売ってたんで買って来たんじゃ。
早速、今から食べてみようかの。
何と言うとじゃな、
アイス「ガリガリ君リッチ・コーンポタジュ」じゃよ！
ワシとは、ガリガリつながりじゃでの。
食い終わったらレポするかの。

あうっ!!

147 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 11:17:47.29

あうっ！あうっ！

148 ：ビクチ：2013/03/30(土) 12:26:58.48

ガリガリ君コーンポタージュ…、40点じゃの。
まずくは無いが、ワシには合わんのぉ。
コーンポタジーュスープを冷やして凍らせた味じゃの。
栄養補助食品とかカロリーメイトでも食べてるような感じじゃの。
まぁ、おやつにはならんの。

みなの衆も試してみるとよいの。

まずっ!
あうっ!!

149 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 13:23:12.31

あうっ！あうっ！

150 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 13:39:56.52

ジョギングってオーバーワークとかあるの？

毎日10㌔走ってるけど許容範囲？

151 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 13:59:50.27

>>150
年齢はいくつですか？

152 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 14:00:39.37

>>151
あうっ！あうっ！

153 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 14:14:40.56

>>151
２２歳

154 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 15:08:44.03

>>153
毎日は駄目ですね。
週５日にしておきましょう。

155 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 16:07:19.42

いやっ！いやっ！

156 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 16:12:01.42

俺は現在26歳で体重72kg、元短跳ベストは100m11秒6(現在12秒8)、幅6m50(5m50)、1500mは4分31秒(4分57秒)
最近は長距離にハマって週4で15km(1時間15～20分)週1で8km(37～42分)走ってるけど、爪に内出血起こす程度で足は一晩眠れば疲れは回復するから２ヶ月くらい続けてるけど、もしかしてこのままだと年齢的に足壊れるかな？

157 ：ビチク：2013/03/30(土) 16:18:08.22

ワシはほぼ毎日走っておるよ
痩せたい　痩せたい　もっと痩せたいの信念じゃよ
さて今日の夕飯は何にするかの　楽しみじゃの
なんせ一日一食じゃからの
刑務所でさえ一日三食2300kcalぐらいの飯が出るそうじゃ
犯罪者よりも毎日必死の掃除のバイトで真面目に稼いでいるワシの食事のほうが
はるかに貧弱な食事内容だというのはチト納得がいかんの

あうっ！

158 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 16:27:26.62

>>154
㌧
2日をストレッチとウォーキングに回すわ

159 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 16:38:17.76

このスレ最低だな。

でも、うんこ食いたい

160 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 16:39:06.92

↑本当にサイテーなのはオマエ　はよ自演やれ　キチガイｗｗｗ

161 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 18:42:23.62

>>157
いつ収監されてもヒモジイ思いしなくて済むな

162 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 19:25:09.20

たしかに一日三食で、ヒモジイ思いはないじゃろなぁ。
でも収監されると、手に手錠かけられヒモで繋がれるわけじゃからのぉ。

これが本当のヒモ爺じゃで。

…って何を言わすねん！
あうっ!!あうっ!!

あうーっ!!!

163 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 19:26:11.24

↑うんこ食ってろ

164 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 19:46:06.97

>>156
けっこう走っておられますねー。
脚が壊れることは心配しなくていいと思います。
というか、故障するときは用心しててもやっちゃいますし。

165 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 20:01:10.24

こんなスレあったのか。
主任は学生時代陸上なんかやってねえだろ。盛ってんなよデブ。
俺が最初に豚人の定義と4条件理論を確立した時にまっさきに抵抗してきたのがこの一匹の豚だからね。
最初はまさか自演してまで反論するとは思わなかったから、豚が沢山いるのかと思えば実は本当の生粋の豚人はこの主任だけたったんだと気付いた。
多分俺のギャグとか他所で真似してるとこ見ると少し俺に憧れに近い感情があるんだと思う。
なんかこいつの心の闇を取り去ってやればもっと良い奴になれそうなのにな。
今日は練習でベストが出たから気分がいい。しかも二週間連続だぞ。風呂入る。

166 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 20:13:44.10

飼育員さんの言うとおりだと思います＾＾

167 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 20:52:37.94

ここスカトロですか？

大好き！」

168 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 20:56:25.70

>>165、>>166、>>167
だ～か～ら～　必死の長文の後で申し訳ないんだが
オマエ全然面白くないんだってｗ　自演しか能が無いジジイ
いい加減空気読んで消えろよｗｗｗ　

169 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 21:19:09.75

同意　主任だの飼育員だのまったく面白くない
書いてる本人はウケてると思ってんのか？
いい加減ウンザリ

170 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 21:40:57.31

何を言っても無駄　基地外、アラシは相手にしない事につきる。

171 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 21:51:17.93

豚の主任の言う通りだと思います～

172 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 21:57:48.03

ビチク以外書き込むな

173 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 22:00:58.49

キャベツ太郎とペプシネックス買ってきた

174 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 22:12:33.07

飼育員やら主任やらビチクやらキチガイ大杉www

175 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 22:18:42.94

キャピタラン結構いいなこれ
似たようなエクステクネスは高くて躊躇してたけど

176 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 22:35:04.70

↑うんこ食ってろ

177 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 22:38:07.78

前は豚の主任の荒らしがひどいから都内で一緒に走ろうともちかけたのに全部無視だかんね。
ここでは威張ってるけど人の目を気にするビビリなんだろうな。
ダイエット板だけにしとけよ。

178 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 22:56:33.70

↑ネットで粋がるなブタうんこ食ってろよ

179 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 23:07:15.56

>>178
お前俺に憧れてんの？足の速いことが羨ましいのか？ほらもっとコンプレックスを吐き出せデブ！

180 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 23:15:24.60

毎時９㎞で1時間って遅いですか？

181 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 23:18:06.31

>>179
すぐに釣られるデブタオモロイw クソ食え豚w

182 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 23:22:37.14

>>180
それで５時間走り続けられるならそんなに遅くない

183 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 23:31:05.19

飼育員
主任
うんこ
豚
ブタ
をNGワードにするだけでそこそこのスレになるからすごい。

184 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 23:32:11.79

>>182
毎時９㎞で1時間ってことだから5時間は無理ってことじゃないの？

185 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 23:32:49.44

ＩＤないから自演やろうが関係ないしな

186 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 23:41:23.78

糞まみれになりながら射精したい

187 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/30(土) 23:57:55.94

↑好きにしろよ小人爺www

188 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 09:18:25.61

豚の主任
今日は朝から雨だから一層自演レスも増えるね
さあ今日も走らず引きこもり､得意の張り付きで1日トータル30レス以上を目指しましょう

デブッ!

189 ：ビチク：2013/03/31(日) 09:19:35.24

おはよう　皆の衆
なんだか書き込みはいっぱいあるが内容に乏しいのう
ワシは155㎝の矮躯じゃが、39㎏のスリムなボディが生涯唯一誇れるものなのじゃ
じゃからダイエット板なんかに行くとまるで自分が頂点に立った者のように感じられて
なんだか誇らしい気持になるのじゃ
このボディを更に進化させる事がワシの夢じゃ

痩せたい！　痩せたい！　もっと痩せたい！
今日もペプシネックスに水割りとコンブで上を凌ぐのじゃ
そしてスルメは緊急避難的じゃ

あうっ！

190 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 09:31:01.79

>>188

ハヨ　糞まみれになりながら射精しろよｗ　自演きちがいｗ　クズ　小人爺ｗ

191 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 09:39:02.91

朝練行ってきた
昼は花見客おおすぎだから早めに切り上げた

192 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 10:18:52.78

お知らせ

市原警察署の生活安全課の帰化人創価警官の指導の元、
入学式から2週間ほど、在日の創価学会員を主体とした自称防犯パトロールが、
2週間ほど行われることになりました

生活安全課の指導であることと、パトロールであることは、
絶対に公言してはいけないとの指導も、帰化人創価警官より出ています

期間中は2人組の在日の創価学会員が、頻繁に創価批判者の自宅周辺を、
うろつき回ると思われます
日本人の方は、充分に注意してください

193 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 10:19:13.31

主任のダイエット板のあの写真も当然パクリだな
TOEICの点数も吹いてたし、セフレがどうとか、全て憧れと嫉妬が入り交じってるんだろうなぁ

194 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 10:33:44.58

>>193

ハヨ　糞まみれになりながら射精しろよｗ　自演きちがいｗ　クズ　小人爺ｗ

195 ：ビチク：2013/03/31(日) 11:21:03.73

世の中には色んな人がおるの
こんな所で争いごとやって何が楽しいのか　　ワシにはわからんの
無学極貧童貞矮躯孤独のワシは他人と比較してどうこうなんて事を思った事は一度もないの
上を見る事も下を見る事もないの
自分だけを見つめて精進するのみじゃ　今日も入間川を走るのじゃ　走るのじゃ

あうっ！

196 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 12:28:14.19

今､ビチクよりも主任に関するあらゆる情報晒しの方が遥かにアツいな
俺の知らなかったネタや情報も結構あって楽しいよ

デブッ!

197 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 12:35:55.19

>>196

ハヨ　糞まみれになりながら射精しろよｗ　自演きちがいｗ　クズ　小人爺ｗ

198 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 12:53:04.44

＞ビチクコテ

爺口調のキャラってあの自演の超大物「リバウンド爺さん」のパクリ？それとも御本人？？

いずれにせよレスから同じオーラが漂ってるよ

199 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 14:20:54.65

>>198

ハヨ　糞まみれになりながら射精しろよｗ　自演きちがいｗ　クズ　小人爺ｗ

200 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 14:29:16.35

ランニングしてるのに
写真撮ってくださいとか頼まれた

201 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 14:32:16.26

>>200
ペースが遅すぎてジョギングだと思われたのでは？

202 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 14:34:31.13

多分そうですが

203 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 14:42:24.56

>>200、>>201、>>202
ツマンネ　ハヨ　糞まみれになりながら射精しろよｗ　自演きちがいｗ　クズ　小人爺ｗ

204 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 16:59:07.32

>>203＝豚肉主任

最近どうして単調なリロードしかしないの？
そういえば最近得意の自演にキレが無く精彩を欠いているけど正体がバレて動揺してるの？

デブッ!

205 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 17:07:52.30

↑オマエの事糞まみれと命名しようw
はよ自演やれば？糞まみれ爺よ

206 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 17:24:15.54

>>204=糞まみれ

結局このスレってオマエが80割自演で作り上げてただけだろ？
今日の展開みればわかるわｗｗｗ　ガンバレよ　糞まみれ

207 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 17:47:09.09

悪いけど80割も書き込んでないよ

208 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 17:50:41.48

間違えたよ　ゴメンネ　糞まみれｗ

209 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 19:40:32.35

そうか80割って前日のレスに用いた80キロの予測変換ミスだったのか
謎が解けた

結局デブなんじゃんよ

210 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 19:46:14.69

晩飯は王将にしようっと

211 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 20:51:05.32

>>209、>>210
糞まみれ乙～ｗ

結局書いてるのお前だけじゃんｗｗｗ

ワロスｗ

212 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 23:33:19.25

豚の主任さん

最近被害妄想が著しいねその腐った目玉と脳脂肪の影響で何でもビチク宜しく自演レスに見えてしまうのかな!?

マジネタ暴露するけど誤認定の乱発が虚し過ぎるよ

まあ少しでも痩せて速く走れるようになるといいね

因みに俺は一日一食や貧弱体の小人爺じゃないよ
まあどうでもいいけど…

213 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 23:49:20.82

↑糞まみれw またオマエかw
キャベツ食って糞まみれになって射精して
バイト行けよw

214 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/31(日) 23:57:27.44

>>212
とこで糞まみれよ
豚の主任て誰？w
オレはオマエも知っての通り細マッチョだし
走る事にも興味無いしw
何言ってるのか訳がわからんw
頭大丈夫か？貧弱お笑い小人爺よwww

215 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/01(月) 00:05:43.03

えっ？
80キロで細マッチョ？？

216 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/01(月) 00:48:52.42

自分は片方の足だけ極端なオーバープロネーションです。それが原因なのか外反母趾のあたりが痛みます。
自分が履きたい靴はオーバープロネーション対応ではない為、インソールを変更しようと思っています。靴がアシックスなのでオーダーメイドのインソールでもいいんですが、時間とコストが掛かる事、効果のほどもわからないのでとりあえず市販のを検討しています。
市販のインソールを使用されてる方で、良かった商品や使用してどうだったかなど教えて下さい。

217 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/01(月) 07:05:01.19

>>215
66キロだよw
画像また見たいんか? 糞まみれよw
毎日見てるんじゃねーの？www

218 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/01(月) 07:30:01.79

確かにスロージョギングなら66kgでも問題無いな

219 ：ビクチ：2013/04/01(月) 09:19:33.09

おはよう、みなの衆

ワシは風邪で最近、走れてないんじゃ。
こうして、スレ荒らしして暇つぶしする程度じゃ。
まあマラソン系のスレは読んでると勉強になることも書いてあるでの。

まぁとにかく早く風邪が治らんもんかのぉ

ゴホッ!!あうっ!!

220 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/01(月) 09:21:21.84

つまらん。

本物がいい。

221 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/01(月) 09:52:56.37

>>218、>>219
糞まみれ乙ｗ
面白くないね
面白いと思って書いてるの？
ウケると思って書いてるの？

222 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/01(月) 10:00:13.57

ここ糞スレだな。

でも、うんこ食いたい

223 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/01(月) 10:17:31.34

↑糞まみれよオマエが常駐してるから糞スレなんだろうんこ食えよ
キチガイｗ

224 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/01(月) 13:09:31.73

>>216
インソールより外反母趾用のサポーターを履いてから走ると少し楽になりました。靴を替えたらキツくて当分履けなかったけど

225 ：ビチク：2013/04/01(月) 13:39:04.30

ヤッホービチク52歳爺ですよ～
風邪で調子が悪い書き込みがあるの
ワシは病気になっても金ないから医者には行けんし
薬も買えないからの
気合いで病気にならないようにしているのじゃ
一日一食と毎日必死の近所走りで鍛えに鍛えたこの体
不死身の爺とはワシの事じゃ

あうっ！

226 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/01(月) 18:02:25.00

花見客凄くて途中で帰ってきたわ
あいつらこんな時だけやん

227 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/01(月) 18:19:13.96

てかiPodナノ便利すぎじゃね?
サイコーだぜ

228 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/01(月) 18:55:49.33

>>226
良かったな
丁度いいサボる言い訳が出来てｗ

229 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/01(月) 19:56:15.62

ふう
やっと晩飯

230 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/01(月) 20:26:31.00

>>227
は?しねよ

231 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/01(月) 21:15:16.30

下痢から復帰
10日ぶりに5km行ってきた
かすみがうらはどうなるかな

232 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/01(月) 21:17:07.98

ノロとかじゃなくて
普通の下痢ならエビオス効くぞ

233 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/01(月) 21:43:27.52

>>230
いやおかしくない?
死ぬとか簡単に言わないで下さい

234 ：ビチク：2013/04/01(月) 22:08:32.62

こんばんわ～　ビチクですよ
今日は卵を買ってきて目玉焼きを二個作ったのじゃ
久し振りのご馳走で思わず臓腑がフルフル震えおったわい
あとはサバの水煮といつものご飯にかわりのキャベツの千切り
今日の一食じゃ　満足　満足

あうっ！

235 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/01(月) 22:09:40.20

調理する前が卵で
調理した後が玉子な

236 ：ビクチ：2013/04/01(月) 22:39:24.04

>>234
ところで、おぬしの月の食費はどのぐらいなんじゃ？
キャベツが１日、4分の1個食べても30円ぐらいじゃろ？
缶詰も70円ぐらいかの？
1日100円程度で、１ヶ月、3000円ぐらいかの？

やすっ!　あうっ!!

237 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/01(月) 22:48:37.62

>キャベツが１日、4分の1個食べても30円ぐらい
めちゃ安いキャベツだなあ

238 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/01(月) 22:55:19.74

>>236
オマエまともなキャベツ買えないぐらい貧しいのか？ｗ　可哀想ｗ

239 ：ビチク：2013/04/01(月) 23:00:51.04

>>236
クビチという名がワシに似ておるの
月3000円という事はないの
食料はそれだけではないのじゃ　たとえばペプシネックスやコンブ
スルメは緊急避難的　
月に何回も無いが肉を食う事もあるのじゃ　贅沢じゃ　贅沢じゃ
酒も飲むのじゃ　発泡酒専門じゃ　

あうっ！

240 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/01(月) 23:36:52.23

>>232
3日間スポドリとゼリーで-2kg
土日の暴食で戻っちまった
エビオス久々に買ってみるよ

241 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/02(火) 03:14:38.39

>>240
マジレスするとグリコーゲンが抱えてた水分が
グリコーゲンと一緒に消費されて2kg減ったのが
食事でもとに戻っただけなので実質的な体重は
ほとんど増えてないから安心しろ

242 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/02(火) 07:58:30.01

>>240、>>241

糞まみれｗｗｗ

深夜の自演ご苦労様ｗ

誰も来なくて可哀相だな
うんこ食ってろよｗ

243 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/02(火) 08:17:53.24

豚肉主任が常駐してるから心配無い

244 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/02(火) 09:04:58.25

ここ℃変態スレだな

でも、うんこ食いたい

245 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/02(火) 09:13:35.05

>>243、>>244

糞まみれｗ

オマエしかいないスレだからｗ

はよ自演で盛り上げろよｗ

246 ：ビクチ：2013/04/02(火) 12:59:41.02

はいはい、こんにちは、みなの衆。
ビクチですよ～。

時々このスレにでる言葉で気になるのがあってのぉ。
『スルメは緊急避難的』がそれじゃ。
走ってて腹が減った時ぐらいでは、緊急とも避難とも言わんじゃろうに…

災害等で家に帰れなくなった時に備えて、常に携えておるんかのぉ。
しかも最後の「的」の字も日本語としては合ってないしのぉ。
中国系なのかも知れんのぉ。

あうっ!!あうっ!!

247 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/02(火) 17:38:51.13

↑あーあ過疎っちゃたよ
どうすんだこれ

糞まみれよ

責任とって自演やれや

248 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/02(火) 18:48:04.24

おっ､ビクチさんもレス研究に余念がないね

実は俺もあるスレで豚肉主任の尻尾…否､豚足を捕らえて現在認定作業中

ｌＤ無くてもレスから容易に判別がつくから面白い

ドンドン情報晒して行こう!

デブッ!

249 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/02(火) 20:05:57.06

ここも主任は警備中
ジョギング、ランニングとかで検索して訪れる、または筋トレなど自分の興味ある板にわざわざランニングスレを作って自演して集客してる模様

筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョ9
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1344955239/

【ジョギング】走る無職･だめ★8【ランニング】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/dame/1361366037/

【ジョギング】走るのが趣味の喪女11【ランニング】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1356252711/

250 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/02(火) 21:15:18.05

>>249
情報サンクス

…ってことは…そうか!?俺が怪しむ某スレもやっぱり主任がスレ主だったのか!!
凄い!まさに「芋づる式」で解ってしまった!!

251 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/02(火) 21:30:26.01

見えるコメが全然ねーよｗｗｗ

252 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/02(火) 21:36:42.65

コメがないならキャベツじゃよ。

あうっ!!あうっ!!

253 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/02(火) 21:37:09.35

>>250
どこ？

254 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/02(火) 21:48:27.95

足指の長さは単純に見た目でわかる部分が長さでいいですよね？
足が所々痛く、調べてるうちに自分はモートンフット？人差し指が親指より長いようなんです。
モートンフットは色んな弊害があるようで…

でも整形外科に行った時、何も言ってなかったんですよね。ランニングの話しはしてますし、可能性の一つとして話しに出てきてもいいと思うんですが、指って出てる部分だけじゃないのかな。

255 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/02(火) 21:53:00.25

>>254
よくこんなスレに真面目な話書く気になったなw
↓の方がいい答え返って来るかも知れんよ。

ランニング障害総合スレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1331956297/

256 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/02(火) 22:27:15.55

>>255
そうは思ったんですがある意味盛り上がったますし
あなたのように親切な方もきっといると思います

257 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/02(火) 22:28:05.32

汚キチ外スレだけど,真面目に質問あるな

でも、うんこ食いたい

あうっ!!あうっ!!

258 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/02(火) 22:30:11.14

>>248、>>249、>>250、>>251、>>252、>>253

糞まみれｗｗｗｗｗ

よっぽど悔しかったみたいだなｗ

煽り耐性ゼロジジイｗｗｗ

貧弱お笑いガリガリ小人爺～ｗ

クズｗｗｗｗ

259 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/02(火) 23:13:19.20

>>257
糞まみれ　ハヨ　自演やれや　小人爺～ｗｗｗ

260 ：ビチク：2013/04/02(火) 23:46:51.24

待たせたのビチクじゃよ
雨じゃの
眠れない夜と雨の日には忘れかけてた
恋がよみがえるの

あうっ！

261 ：ビチク：2013/04/03(水) 07:04:22.74

ミエミエの自演が恥ずかしい糞まみれwww

キチガイw

カモン！カモン！

262 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/03(水) 10:56:18.65

松本昂大と一戸愛子、結婚してたんだなー

263 ：ビチク：2013/04/03(水) 13:49:42.85

♪桃太郎さんビチクさん　お尻につけた糞だんご　一つあたいにくださいな＾～　

264 ：ビチク：2013/04/03(水) 15:56:21.38

あうっ！あうっ！あうっ！
ビチク52歳爺ですよ～
なんか最近ワシモドキが出没しとるようじゃの
最近ワシ筋トレ始めたのじゃよ
155センチ39キロのジャニーズ似のこの体型は気に入っておるが
細マッチョもなかなかよいの
女にモテそうじゃ
女にモテそうじゃ

あうっ！

265 ：ビクチ：2013/04/03(水) 20:20:49.13

あうあうっ!!
こんばんわ、みなの衆
ビクチ36歳ですよ～。
なんか最近、ビチクとかいうワシの名前に似せた爺がえらく頑張って書き込んどるのぉ。
ワシは筋トレは、やらない派じゃ。
ランニングのみでマラソン向けの身体を作り上げるんじゃ。
さて、あと２週間とちょっとで、ワシの初フル挑戦じゃ。
狙うはサブ４じゃ！
…無理かも知らんが、とにかく無事に完走を目指すじゃ！

おぬしらも、フル出場２週間前のオススメトレーニングや調整法があったらどしどし書き込むんじゃぞ！

あうっ!!あうっ!!

266 ：ビクチ：2013/04/03(水) 20:23:23.99

…それと、もうひとつ。
なぁ、ビチク爺よ。
「スルメは緊急避難的」とは、どういう意味なんじゃ？

あうっ!!あうっ!!

267 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/03(水) 22:05:03.48

簡単な日本語の文章もまともに書けず､計算や数字のやりくりも苦手､直ぐにアツくなる性格…

主任､やっぱりアンタは在の方かな？

それから俺のレスで固まるのは小心者丸出しだからやめようぜ

みっともないっ!

268 ：ビチク：2013/04/04(木) 00:11:11.31

なんだか誰にも相手にしてもらえず哀愁が漂う人がおるな
ワシは誰にでも救いの手を差し伸べるのじゃ
36歳のう　マラソンのう
頑張っておるの
感心
感心
しかし在日だのなんだの差別ははいかんな
己の心の狭さ、未熟さを己で広めているようなものじゃ
人間として言って良いことと悪い事があるのじゃ

スルメは緊急避難的！

あうっ！

269 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/04(木) 00:22:32.97

汚ったねぇスレだなぁ(棒読み)

270 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/04(木) 07:32:55.25

↑糞まみれ　オマエが一番汚い　貧弱ガリガリ醜悪爺ｗｗｗ

271 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/04(木) 08:13:54.86

>>268ビチクコテ

あちゃ～､ハッキリ言い切ってるお前だって差別してるじゃん
俺は「在の方」としか表現してないだろ？

モットニホンゴヲベンキョウシテクダサイ

チーン!

272 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/04(木) 11:25:27.67

次スレはいらないね

273 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/04(木) 11:28:33.50

↑糞まみれ動揺してるなｗ
屁理屈こねてないでビチクの助言を大切にしろ
人間のクズよわかったか？

274 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/04(木) 11:33:43.83

うん、わかった

わかったから死んでくれwwwwww

275 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/04(木) 12:43:40.71

＞次スレいらない

スレ主の豚肉主任を説得してくれ

276 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/04(木) 13:49:14.97

↑糞まみれｗ
何他人のせいみたいな事言ってる？ｗ
オマエはとことん腐ったクズだな
うんこ食いたいんだろ？食えよキチガイｗ

277 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/04(木) 17:13:42.95

ジョギングと関係なーね、このスレ

でも、うんこ食いたい

278 ：ビチク：2013/04/04(木) 21:35:04.28

こんばんわー　ビチク爺ですよ～
今日は暖かくて絶好の入間川日和じゃったよ
バア共のケツもいつもより陽気に揺れてたわ
ところで最近このスレ、人が少なくなってきておるような気がするの
さて～　そろそろキャベツの千切りでも食べるかの
スルメは緊急避難的じゃ

あうっ！

279 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/04(木) 21:58:32.19

飼育員とビチクが荒らしてるから人が来ないのですよ～

あうっ！

280 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/04(木) 22:40:21.53

↑糞まみれ乙～　荒らすなキチガイ　あうっ！

281 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/05(金) 05:18:44.04

朝練行ってこようっと

282 ：ビチク：2013/04/05(金) 09:14:55.97

おはよう　皆の衆　ビチクですよ
浦和学院優勝おめでとう　同じ埼玉県民として誇らしいの
因みにプロ野球はライオンズファンじゃ
ワシは52歳なんじゃが、みんなは何歳ぐらなのかの？　
ワシは70歳になっても2chは続けるつもりじゃ
いや死ぬまで続けるつもりじゃ　続けるつもりじゃ

あうっ！

283 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/05(金) 09:38:43.11

ビチク！
自転車板の入間川スレに行け！

ここには来るなw

284 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/05(金) 09:39:40.91

ビチク！
自転車板の入間川スレに行け！

ここには来るなw

285 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/05(金) 09:41:23.20

ビチクさんはここでいいよ

286 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/05(金) 09:58:23.11

ビチク　自転車板にいたぞ　ワロタｗ

287 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/05(金) 10:35:54.29

ビチクの、うんこ食いたい

288 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/05(金) 19:51:52.33

>>287
簡単じゃん
自分のを備蓄して食えばいいだけだろ？

ブリッ!

289 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/05(金) 21:08:18.39

ビチク荒らすんじゃねーよｗ

290 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/05(金) 21:32:42.65

そうだ
ここは豚足主任のスレだぞ
だから主任の自演と誤認定の邪魔すんなよ

デブッ!

291 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/05(金) 22:04:52.40

通りすがりだが、こんな糞スレとは知らなかった

292 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/05(金) 22:21:36.46

>>287、>>288、>>289、>>290、>>291

糞まみれ乙ｗ　1人でカキコか？　孤独で虚しい貧弱ガリガリジジイｗｗｗ

293 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/05(金) 22:30:06.76

ダサパンピザ禿元気～？

294 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/05(金) 22:54:15.20

>>292
カキコ…

295 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/06(土) 01:11:03.54

オメコ

あうっ！

296 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/06(土) 02:38:18.98

おまんこに糞を詰め込んでそこにちんちん挿入すると気持ちええで

297 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/06(土) 08:44:57.41

ビチクのライバルだったダサパンピザ禿元気～？

298 ：ビチク：2013/04/06(土) 08:51:28.00

おはよう　皆の衆
皆にもそれぞれ夢があると思うが、ワシの夢は何じゃと思う？　何じゃと思う？
子供のコロからの夢は身長174㎝のイケメン公務員になる事じゃった・・・
ま　現実は身長155㎝清掃業アルバイトなわけじゃが・・・
しかしじゃ　しかしじゃ
ワシは夢を諦めんよ　死ぬまで諦めんよ

夢は時間を裏切らない　時間も夢を決して裏切らないのじゃ

あうっ！

299 ：ビチク：2013/04/06(土) 09:18:42.70

あ　書き忘れてたがの　その174㎝イケメン公務員はもちろんスリィィィィィム　ボディ！！！　なのじゃ

あうっ！

300 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/06(土) 09:28:14.62

間抜けな個人スレを乱立したがるイッチー元気～？
内臓脂肪だけを落として痩せられた～？

301 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/06(土) 16:17:59.78

BS1で放送のランスマは放送時間が変更になって、
日曜夜９時から
→土曜の午後６時から、
になったんじゃよ。
あ！あうっ！

そしてスルメは緊急避難的じゃ!!

302 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/06(土) 19:11:53.31

>>300、>>301

ツマンネ　ツマンネ　糞まみれｗ　あうっ！

303 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/06(土) 19:15:48.09

ランスマの女はどんどん太っていってる気がする

304 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/06(土) 19:27:01.69

ああビチクの糞　　　　鼻でジュクジュクにして　　食いててーーー

305 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/06(土) 20:37:26.68

主任とイッチーって個人スレの乱立だけでなく､子供じみたレス口調や語尾で「ｗ」の付け方が酷似
更に歪んだ信念を前面に押し出しつつ的外れな議論をしたがる所も共通する

主任の別キャラ疑惑はまるで底無し状態っ!

306 ：ビチク：2013/04/06(土) 20:49:53.26

ビチクじゃ
今日も寂しい人がおるようじゃな
世の中色んな人間がおってな　誰でも訳のわからぬ他人と折り合いをつけて
生きていかなくてはならぬのじゃ
人間1人では生きれんからの　これはいわば宿命じゃ
しかしの、つまらん考えで他人を気にすれば気にするほど、恨み、妬み、嫉妬、疑惑、怒り、
そう言うものに雁字搦めに縛られてこれ真に地獄じゃ
これ以上は言わんでもわかるじゃろ？
全てはお主次第じゃ

あうっ！

307 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/06(土) 21:09:29.85

＞ビチクコテ

おいおい
ここは２ｃｈだぜ!?
爺よ､お前だって他人に歪んだ持論を偉そうに語る反面､ナリスマシを楽しんでいるだろ？

それにしてもお前はホントにナリスマシがヘタクソだな

お前こそ「ビチク憎し」の情念がレスからプンプン漂ってるぜ

デブッ!

308 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/06(土) 23:17:08.09

>>303
今日は格別ぶさいくだったな

309 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/07(日) 04:21:55.59

ビチクは自転車板に移籍しろ

310 ：ビチク：2013/04/07(日) 08:41:24.01

オハヨウ　皆の衆
なんやらワシの移籍問題が取り沙汰されておるようじゃな
ワシはママチャリ専門じゃでな
それに何よりも聖なる河、入間川は己の脚で走ってこそ意味があると思っておるよ
まそれにここはなんやら殺伐とした書き込みも多いようじゃ
ワシの存在が一服の清涼剤の役目を果たせれば良いと思っておるよ

あうっ！

311 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/07(日) 10:07:05.22

ビチクが書き込むと荒れるから移籍してほしいわ

312 ：ビチク：2013/04/07(日) 16:22:18.34

相変わらず過疎っておるの
今日は公園でウォーキングじゃ
公園は老人が多いの
しかしそう言う老人も馬鹿には出来んぞ
歩く速さはそうとうなもんじゃ
ケツの筋肉も鍛えられてて70の熟女バアさまでも
まだまだイケるの思わず見惚れるの

あうっ！

313 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/07(日) 20:21:09.24

あうっ！

314 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/07(日) 21:31:07.03

クソスレsage

315 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/08(月) 07:01:12.25

おはよう皆の衆

あうっ！

316 ：ビチク：2013/04/08(月) 09:08:27.59

おはよう　皆の衆
週末はゆっくり休めたかの？
話は変わるが人間年をとると色んな所に老化の証が表れてくるようになるの
特にお肌の衰えはどうしようもないの
古くなって水分の抜けたようなミカンのようになって行くのじゃ　行くのじゃ
ワシの黒チクビも水分抜けてカサカサじゃ
悲しいの　悲しいの

あうっ！

317 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/08(月) 11:02:44.29

ビチクさんて何歳なの？

318 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/08(月) 18:58:13.19

あうっ!

するめく歳じゃよ。

あうっ!!

319 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/08(月) 19:29:10.34

あうっ！あうっ！あうっ！

320 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/08(月) 23:34:53.90

ぱみゅぱみゅ

321 ：自演大入試模擬問題：2013/04/09(火) 06:54:08.95

次のａ、ｂそれぞれと深い関連があるキャラを下の関連キャラ群の中から選び、その関連性について簡潔に述べなさい(複数解答可：難易度Ａ')

ａ、ビチク
ｂ、ビチク連呼

【関連キャラ群】
１、豚の主任
２、イッチー
３、リバウンド爺
４、ボストン婆
５、デカパンピザ禿
６、メルモ
７、ミエナイチカラ
８、＠川越
９、＠徳島
10、＠横浜（朝）

322 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/11(木) 14:45:33.30

↑誰もいなくなったｗｗｗ　
オマエよっぽど嫌われるんだなｗ　可哀想ｗ　こうなったら得意の自演やれよｗ

323 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/15(月) 07:11:56.07

おはよう皆の衆

あうっ！

324 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/15(月) 07:23:52.20

ビチクさん桜と一緒に散っちゃったんかな？
惜しい人を亡くした。

ちーん。

325 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/15(月) 07:42:43.19

飽きるくらいならすんなよ基地外

326 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/16(火) 05:50:01.15

ゴール付近で爆発、2人死亡＝23人負傷、爆弾の可能性―米ボストン・マラソン（時事通信） - Y!ニュース
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130416-00000012-jij-n_ame

マジかよ。無慈悲ななんとかってこれか？

327 ：ビチク：2013/04/16(火) 07:04:32.30

↑糞まみれw

早朝から御苦労
レスが欲しいのか？w

構ってもらいたいのか？

キチガイ貧弱お笑い爺～

328 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/16(火) 08:23:41.69

４時間切れない豚人は生きてる価値無し

329 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/16(火) 10:15:15.86

↑糞まみれ～ｗ

誰にも相手にされない爺ｗ

可哀相な爺ｗ

仕方がないからオレがレスする

感謝しろ爺

喜べ爺

礼は不要だ爺ｗ

330 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/16(火) 12:28:24.97

お前ら爆弾テロ怖くないの？
手足なくなった人いっぱいいるらしいよ・・・

331 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/16(火) 12:53:10.99

ガスバスバスパツ

プス

332 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/16(火) 12:55:29.30

ここには糞まみれって言うキチガイが一匹

必死で書きます

糞まみれ

333 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/16(火) 12:58:10.18

ビチクが散々荒らすだけ荒らしてスレが機能しなくなったな
それまでは陸上板の人気スレだったのに

334 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/16(火) 13:01:01.64

↑糞まみれ乙ｗ

元々オマエの釣りと自演で成り立ってたスレ

人気なんてナイナイｗ

他人のせいにしてはいけない糞まみれ

レスが欲しいのか？

335 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/17(水) 15:44:04.76

今日は明日が休みなんでコンビニで酒とつまみを買ってから滅多に人が来ない所なんで、
そこでしこたま酒を飲んでからやりはじめたんや。
3人でちんぽ舐めあいながら地下足袋だけになり持って来たいちぢく浣腸を3本ずつ入れあった。
しばらくしたら、けつの穴がひくひくして来るし、糞が出口を求めて腹の中でぐるぐるしている。
浮浪者のおっさんにけつの穴をなめさせながら、ビチクのけつの穴を舐めてたら、
先にビチクがわしの口に糞をドバーっと出して来た。
それと同時に浮浪者もわしも下痢糞を出したんや。もう顔中、糞まみれや、
3人で出した糞を手で掬いながらお互いの体にぬりあったり、
糞まみれのちんぽを舐めあって小便で浣腸したりした。ああ～～たまらねえぜ。

336 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/18(木) 01:09:50.73

変わった質問ですが、高校や大学の陸上部（中・長距離）ってどんな感じで練習するんですか？
短距離やその他の陸上競技は、個々で練習してるイメージがありますし、全体練習だとしても１つ１つの競技時間が数十秒と短いので、レベル差があっても問題はないと思います。
ただ、長距離はロング走なら何時間とか、インターバルでも数分でかなりセットこなしますよね。
個々にメニューがあって、個々で勝手に走っとけば問題ないでしょうけど、やはり何人かで同じペースでメニューをこなすとなると難しいように思うんです。

どうでもいい事なんですけど、テレビで大学の陸上合宿を見てて、選手間ではっきりレベル差があるのに、ほとんど皆同じ練習してたんで気になりました。

337 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/18(木) 01:22:21.48

完全に荒らされてるこんなスレでよくまあ質問する気になったもんだw
陸上出身じゃないからわかんないけど、まだまともな人がここチェックしてたら回答あるかも知れないから待とうか。

338 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/18(木) 07:55:47.17

>>336、>>337

糞まみれ

自演釣り乙～ｗ

相変わらずの自演自作ワロス

キチガイよ

レスが欲しいのか？w

構ってもらいたいのか？

自演自演

カモン！

カモン！

339 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/18(木) 07:57:53.27

>>335
これもオマエだなw
糞まみれw

どんだけキチガイなの？w

カモン！

カモン！

自演の続きはよ

カモン！

340 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/18(木) 10:57:40.97

今日のカンブリア宮殿はオールスポーツ

341 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/18(木) 19:20:57.36

>>340
盗撮魔のオルスポ。
肖像権云々の抜け道で商売してる犯罪者だろ。

342 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/18(木) 22:58:33.00

ゼッケンが分かれば誰でも簡単に写真が閲覧できて更に購入まで出来るのは問題だよな
可愛い子の写真集め放題になる

343 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/18(木) 23:56:15.91

↑糞まみれ

自演乙～

カモン！

カモン！

自演カモン！

344 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/19(金) 05:19:26.98

マラソンはパスワードが必要だけど、自転車はそんなのないから誰でも閲覧可能
何なんだこの差は？

345 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/19(金) 07:13:05.64

↑おはよう糞まみれ

朝も早よからご苦労様w

誰にも相手にされない糞まみれ可哀想w

レスしてやるぞ

キチガイ爺～w

346 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/19(金) 07:21:16.54

ガチで走って鍛えてる俺よりも､趣味でフットサルやってる小デブの方がモテる

347 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/19(金) 09:10:04.29

糞まみれのプレーをやりたいぜ。お互いに浣腸してから、
ちんぽを尺八しながら顔や頭から糞をかけたりかけられたりしたら最高や。
もう考えただけでちんぽが勃起してしまう

348 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/19(金) 09:26:48.21

オルスポの社長がテレビ東京に出てたな。
東京マラソンは68人のカメラマンを投入したらしい。

349 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/19(金) 09:29:14.47

カンブリア見たけど、そんな腕のあるカメラマン使ってたのか・・・
シャッター押しっぱなしの簡単なお仕事だと思ってましたよ。

350 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/19(金) 09:55:39.80

>>347、>>348、>>349

糞まみれ乙ｗ

孤独に盛り上げご苦労様ｗ

レス無いね

寂しいね

レスしてやるぞ

キチガイ爺～ｗ

351 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/19(金) 23:28:00.27

あうっ！あうっ！あうっ！

352 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 07:57:12.84

>>349
ぞろぞろと集団になっているところはシャッター押しっぱなしだろうね。

比較的前方でゴールしたときは、知り合いと張り合って
バトルしているところとか、ゴール直後にお互いを称え合っているところを
わざわざズームで撮ってくれたりと、いい仕事してるなと思った。

353 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 10:14:02.52

↑糞まみれ～w

自演独り芝居乙～w

キチガイ爺～w

レスが欲しいのか？w

354 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 11:29:53.63

夜道で音楽聴きながら走るとか怖くてできない。
つーか走るのが好きで走っているから時間の浪費とか全く考えないな。
それどころか昼間は引きこもって時間を無駄使いしているから
走っている時のほうが有意義に時間を使えていると思っている。

355 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 12:05:36.14

あうっ！あうっ！あうっ！

カモン！

カモン！

あうっ！あうっ！あうっ！

356 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 14:29:35.99

毎日10kmランニングしているが智弁和歌山野球部を真似て300mダッシュ100本やったら土踏まずが昇天して歩けなくなったでござる

357 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 14:48:17.30

河川敷虫多すぎワロタ
補給なしで25km走れたわ

358 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 14:50:14.53

>>356
ツマンネキチガイ糞まみれ乙

359 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 14:51:01.03

>>357
これもツマンネキチガイ糞まみれ乙

360 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 14:56:50.83

あうっ！あうっ！あうっ！

盛り上がろうよ

あうっ！

あうっ！

あうっ！

361 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 15:16:49.15

おい主任
スレ管理が甘いぞ
もっとナリスマシや自演荒しを粛正強化しろよ

それからマジネタですまんが先日都内某所で小人爺が走ってたのを目撃した

まさかあれが超有名な自演神様か!?
かなり特徴が一致してわかりやすかった

ハゲッ!

362 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 15:45:05.19

↑それは多分人違いだな

それより糞まみれよ

なんかオモロイ自演書けや

キチガイ爺

頑張れ

キチガイ爺

頑張れ

363 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 17:26:11.13

>>357
ダニに気をつけろよ
最近はヤバいのもいるし

364 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 17:52:03.14

大勢で糞まみれになると最高やで。こんな、変態親父と糞あそびしないか？
ああ～～早く糞まみれになろうぜ。
入間川であえる奴なら最高や。わしはビチク,おっさんは浮浪者、や
糞まみれでやりたいやつ、至急、メールくれや。
ドカタ姿のまま浣腸して、糞だらけでやろうや。

365 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 18:03:43.23

>>357
食べたって読めるんだが、深読みし過ぎ？

366 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 18:05:07.48

飼育員
主任
うんこ
デブ
ブタ
豚
糞
あうっ！

こんだけNG入れたらさすがにスレが読めるようになった。

367 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 18:06:08.22

が自分の書き込みが読めなかったorz

368 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 18:13:31.70

>>364
ツマンネ糞まみれ

オモロイと思って書いんのか？w

さすが独り者50代w

もう引退したらどうだ？

痛々しいぞwww

369 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 18:17:19.64

>>363
糞まみれ自演乙～

370 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 18:17:54.36

>>365
これも糞まみれ自演乙～

371 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 18:29:58.03

>>362
おい主任
お前が至る所で細かい情報垂れ流すから誤認定しちまうじゃねえかよ

お前のせいで小人爺＝貧弱自演神と偏った先入観を植え付けられちまったぜまったく

でもその認定候補に遭遇した時､持ち合わせた情報と照合しながら観賞できるから楽しいぜ

ハゲッ!

372 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 19:15:30.89

↑自演やってるのは糞まみれよ
オマエだけだw
なんか必死に独りで書いてるけど
誰にも相手にされない
可哀想w
糞まみれw

373 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 19:24:28.62

なんだかんだで主任がちゃんとレスしてくれるじゃん

ところで主任
俺も貧弱自演神の存在を信じてるぜ

何しろ腕の筋トレ＝ジョギング時の腕の振数だからな

あれは数ある貧弱自演神の名言の中でもトップクラスだと断言できるぜ

ハゲッ!

374 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 19:31:42.52

どう見ても完全な糞スレなんだが、ウンコ話したけりゃウンコスレ立ててほしい
わりとマジで

375 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 20:26:12.86

おい主任
さっそくお客様から苦情が来てるぞ

俺も貧弱自演神に関する貴重な情報が糞レスによって故意にかき消されるようで不愉快だよまったく

ハゲッ!

376 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 21:16:55.95

自演　自演　糞まみれ　休むな　はよ自演で盛り上げろｗｗｗ

377 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 22:04:45.81

主任､笑える過去ネタを思い出せ

基礎代謝1000kcal以下の疑惑→日常生活が困難なレベル

子供スニーカーで必死に走ってる疑惑→清掃アルバイトでの低賃金による苦肉の節約策

ハゲッ!

378 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/20(土) 22:45:14.33

↑それオマエの事だろ～ｗｗｗ　　可哀想な糞まみれｗ　

379 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/21(日) 06:27:02.23

適度な有酸素運動が健康によくて、過度なものは運動も健康法も身体に悪いのは当然
だが、過度にしろ適度にしろある程度数値の目安がないと分からんだろうな。
　例えば毎日１ｋ、５ｋ、１０ｋ、２０ｋ走る人を比較するとまったく走らない人に
比べて健康にもっともいいのは１０ｋであって、１ｋと５ｋの人は走らない人よりも
むしろ有害な運動をしていることになるというような結果が出てくる可能性はある。

　健康に注意を払って適度な運動をしている人がポックリ行くのに比較して、健康には
無頓着でかなり過激なスポーツも楽しむ人が長生きするというのはよくある話だ。
「適度」と思って規則正しく有害行為をしていると寿命はちじまる。無頓着な人は
有害な運動をする場合もあるが、そうでない場合も多いので平均すると遥に健康と言える。

380 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/21(日) 08:16:56.02

さて～

糞まみれよ

今日も孤独な独り芝居自演乙w

キチガイよ

レスを求めて自演自演自演乙

必死にレスを求めて誰にも相手にされない糞まみれw

たまには世界でただ1人俺がレスしてやるぞw

頑張れ糞まみれwwwww

381 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/21(日) 18:05:34.47

筋トレだけで痩せた人います？

382 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/21(日) 19:07:10.72

>>379
誤爆？藪から棒に何を言ってるんだ？

383 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/21(日) 22:32:43.36

あーあ糞まみれだけしかいなくなちゃったね

384 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/22(月) 09:20:22.98

ビチクも浮浪者の口にちんぽ突っ込んで腰をつかって居る。
糞まみれの浮浪者のちんぽを掻きながら、思い切り射精したんや。
それからは、もうめちゃくちゃにビチクと浮浪者の糞ちんぽを舐めあい、
糞を塗りあい、二回も男汁を出した。もう一度やりたいぜ。

385 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/22(月) 12:22:09.02

飼育員の書類が警察に渡った

警察は飼育員を要注意人物としてマーク

386 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/23(火) 20:32:40.90

周囲の証言による
ボストンマラソン爆弾テロ事件の犯人タメルランの性格

■自分より力の弱い人間を見下す
■自分は絶対に正しいと頑なに主張する
■他人の言動を否定する執拗な執着

387 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/24(水) 00:09:33.61

>>386
朝鮮人そのものだな

388 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/25(木) 06:36:28.22

>>386
走るフォームが悪い走りをどう言うか。

あれは、疲労を溜める走り方だな。
疲労を溜めるようなラン。

タメルラン。

389 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/25(木) 07:27:38.39

糞まみれw ツマンネキチガイ
誰にも相手にされない糞よ
レス貰えて嬉しいか?
これを励みにこれからも
自作自演頑張れ糞まみれw

390 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/25(木) 09:35:51.24

わしは糞まみれになってお互いにけつの穴や口にちんぽを突っ込みあいながら、狂うのが大好きや。
浣腸してお互いにちんぽ尺八しながら、顔の上に糞をだしながら、やりまくろうぜ

391 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/25(木) 15:10:04.62

マラソンで最強の携帯用エネルギーゼリーは何？

392 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/25(木) 18:40:27.15

ペペローション

393 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/25(木) 19:07:28.32

ﾇﾙﾇﾙ

394 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/25(木) 20:23:58.09

マルチすなや

395 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/25(木) 22:34:03.11

糞まみれ　

糞まみれ

糞まもれ

396 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/26(金) 05:27:46.88

>>391
梅丹本舗

397 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/26(金) 06:16:43.99

あうっ！

あうっ？！

あうっ？

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

398 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/26(金) 08:22:42.26

おやすみ皆の衆

あうっ！あうっ！あうっ！

399 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/26(金) 09:09:34.46

入間川で浣腸が好きな出来れば６０代のおっさんか浮浪者かドカタ、居ないか？浣腸しあって６９で、
ちんぽを舐めあいながら、バスタブの中で狂いたいぜ、お互いに出した糞を体中に塗りあい
ながらのSEXは、最高だ。小便浣腸をしたり、されたりしたいぜ。浣腸して苦しみながら狂い
たいぜ。

400 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/26(金) 13:05:30.48

>>398
朝なのに「おやすみ？」

で、ビチクのオススメの携帯用エネルギーゼリーって何？
もしくは、なりすましビチク氏。

401 ：ビチク：2013/04/27(土) 08:34:59.22

おはよう　皆の衆
久々じゃな皆の衆　元気でおったかの？
しばらく振りに来てみれば随分と荒れ果てておるの
残念な事じゃ
ワシは相変わらずじゃ
毎日毎日入間川、明日も明後日もこれからも入間川じゃ
インド人にとってガンジス川が聖なる川であるようにワシにとって
入間川はまさに聖なる川そのものじゃ　そのものなのじゃ
さて今日も入間川でバアのケツでも眺めながら走ってくるかの

あうっ！　

402 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/27(土) 09:09:40.66

>>387
飼育員の自己紹介だろ

403 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/28(日) 06:55:39.07

ビチクさん、荒らさないでください(>_<)

404 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/28(日) 07:03:39.32

>>402
悔しいけどワラタ。

半年くらいこの板来なかったけどまだ懲りずにやってるんだな。

405 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/28(日) 07:10:31.44

>>403
糞まみれ乙～

自演乙～

キチガイ爺～w

406 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/28(日) 07:12:44.87

>>404
毎日何回巡回してるせにぃ～w

キチガイ爺糞まみれ自演乙～w

自演の続きはよカモン！

407 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/28(日) 07:45:12.50

おやすみ皆の衆

あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！

408 ：404：2013/04/28(日) 08:21:51.00

>>406
認定厨絡んでくんな死ね
完全に別の話してるだろうが

409 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/28(日) 09:02:48.78

↑糞まみれ～w

独りで別の話しろよw

キチガイ

自演の続きはよカモン！ｗｗｗ

410 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/28(日) 09:09:44.46

>>408
>>406は相手しなくていいよ
憎悪タメルラン飼育員だから

411 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/28(日) 09:11:46.10

↑糞まみれ～

反応速いなw

自演の続きはよカモン！

412 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/28(日) 18:42:58.34

それにしてもビチク兄貴と飼育員兄貴の荒らしっぷりにはたまげたなぁ

まだ荒らすつもりっすか？(迫真)

413 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/28(日) 19:13:09.86

もう完全に狂ってる
いつリアルでやるかわからん
措置入院させるか別件逮捕で長期拘束しとけ

414 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/28(日) 19:30:10.65

>>413
GW中なので警察は警戒を強化している
飼育員を監視しているから
リアルでの憎悪タメルランは防げる

415 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/28(日) 19:37:19.16

>>412=>>413=>>414=糞まみれ

マジつまんないんですけどｗｗｗ

無理した50代のセンス痛ましいｗ

GWも一日2ch張り付きデスカ？ｗ

416 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/28(日) 19:41:25.57

夜練行ってこようっと

417 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/28(日) 20:57:04.22

↑糞まみれ～　夜練ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
　ただの近所走りだろｗｗｗ　キチガイ爺ｗｗｗ

418 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/29(月) 07:24:37.40

朝練ｵﾜﾀ

419 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/29(月) 13:03:09.33

>>416 >>418
12時間も走ってたのか

420 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/29(月) 13:37:40.82

>>418
糞まみれ～

必死の近所走りご苦労様w

421 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/29(月) 13:38:13.14

>>419
糞まみれ～

自演乙～

レスが欲しいのか？w

カモン！

カモン！

422 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/29(月) 13:50:25.38

ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

423 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/29(月) 16:56:57.23

>>422
なかなか詳しいんですね。

「スルメは緊急避難的じゃ」、の意味についても、解説をお願いします。

424 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/29(月) 17:09:23.98

>>422-423
ビチク乙ｗ

425 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/29(月) 17:35:56.49

↑糞まみれ乙ｗ

426 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/30(火) 08:56:03.30

>>402
ダハハハハハハハ(爆笑)

427 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/30(火) 09:26:44.93

↑本当は笑ってないくせにｗ　糞まみれ～ｗｗｗ

428 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/30(火) 10:23:45.96

一緒に糞まみれでのせんずりや、入れあいをやりたい。出来れば50歳以上のおっさんがいい。また爺さんの糞・小便を鼻から飲むのも好きや！

429 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/30(火) 12:24:55.27

>>402
タメルランと飼育員は双子？

430 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/30(火) 12:28:39.15

>>429
自分のカキコに自分質問して楽しいか？
糞まみれ～
キチガイ爺～
カモン！

431 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/30(火) 15:51:05.49

>>429
発音が似てる
タメルラン　シイクイン

432 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/30(火) 18:14:55.26

↑ツマンネ糞まみれｗｗｗｗ　

自演の続きはよカモン！ｗ

433 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/30(火) 18:22:05.56

糞まみれよ
タメルランネタつまんないよ
自分ではウケルと思ったのか？　傑作だと思ったのか？ｗ
50過ぎるとギャグのセンスも爺化するもんなんかな？ｗ

自演の続きはよカモン

434 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/04/30(火) 21:14:09.10

あギャグのセンスが爺化したんじゃなくて
もともとセンスないんだなw
ほんとつまんないもんな
マジ自分で気がつかないのか？w
糞まみれ～w

435 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/01(水) 09:15:38.48

掲示板に投稿しているスカトロ好きな爺と何人かリアルに会ってプレーを楽しんだが、
体に少し糞塗りあうだけとかのプレーがほとんどやった。
わしはホテルの風呂で顔面糞塗りで3人でやりまくりたい！

436 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/01(水) 09:58:24.40

↑糞まみれ　ツマンネ　キチガイ
タミルランネタ　カモン！　カモン！
シイクインネタ　カモン！　カモン！
カモーン！！！

437 ：ビチク：2013/05/01(水) 15:26:24.87

皆の衆　ビチクじゃ
無理にギャグをかます必要などないのじゃ
年寄りが背伸びした必死のギャグほど痛いものはないからの
そういう爺に限ってリアルでは暗い陰気な性格で孤独な生活を送ってたりするものじゃ
ワシも気を付けないといかんの

あうっ！

438 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/01(水) 17:45:43.83

うける豚主任がマジキチに押されてる
やっぱ主任は小物だな
飼育員さんは大物

439 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/01(水) 18:39:29.88

155㎝39㎏　清掃業アルバイトのビチク52歳爺
ビチク51歳爺は常に悩めるデブを探してるんだよね
そんでそう言うデブに出会えたなら心行くまでアドバイスするの
その優越感がタマラナイらしい
しかしそんなデブは都合よくは現れない
そんな時はビチクの脳内で理想的な悩めるデブを作成して
チャチャッと書き込むｗ　
あとは自演　自演　自演で盛り上げるｗｗｗ

440 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/01(水) 21:22:45.68

あうっ！あうっ？あうっ！あうっ？

おはよう皆の衆

441 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/01(水) 21:50:28.12

ビチク=豚の主任

442 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/02(木) 08:13:23.49

飼育員=糞まみれ

443 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/02(木) 10:08:09.66

何回も何回も浣腸して一緒に鬼畜のごとく変態になりたいぜ。
浣腸しお互いに肛門をなめあい、お互いの口と鼻の中に
大量に糞をだしあおうぜ。出来れば3人でやれたら最高に興奮するぜ。

444 ：ビチク：2013/05/02(木) 13:38:25.47

皆の衆元気かの？ビチク爺じゃよ
なんかこのスレもすっかり荒れ果ててしもうたの
匿名の掲示板だからといって何を書いても良い訳じゃなかろう
他人を騙したりする事も同様じゃ
姑息な自演などもっての他じゃ
ここに貼りついて必死に荒らしてる人は
思えば寂しい可哀想な人じゃ
リアルでは不幸な境遇に置かれておるのじゃろうて
いやそういう人は自分で自分を惨めな状況に追い込んでいると言う事かもしれんの
こんな所で毎日荒らし行為をしてる自分を
どう思う？
親御さんが知ったらさぞかし情けなく思うじゃろうな
可哀想な人じゃ

445 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/02(木) 14:26:00.23

俺は糞まみれなんてしらねーよ。

>>439
なんでお前は主任に粘着してんの？
主任は自演とホラ吹きが凄いけど多分全部コンプレックス。

446 ：ビチク：2013/05/02(木) 14:50:15.43

飼育員=糞まみれ

447 ：ビチク：2013/05/02(木) 14:52:08.06

豚の主任=糞まみれ=飼育員=キチガイw

448 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/02(木) 17:13:55.26

このスレほとんど見えないんですけど、まだ低脳なことやってんだ…
小学生だってここまでくる前に飽きると思うぞ？
小学生以下って言うことですね。

449 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/02(木) 17:28:52.56

豚の主任=糞まみれ=飼育員=キチガイw

豚の主任=糞まみれ=飼育員=キチガイw

豚の主任=糞まみれ=飼育員=キチガイw

驚愕のキチガイ
しかも本人50代
恐ろしいw

450 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/03(金) 08:32:16.94

ビチクさん、荒らさないでください(>_<)

451 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/03(金) 09:12:06.21

ビチク！
てめーは自転車の入間川スレに行っとれw

452 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/03(金) 09:36:54.82

おやすみ皆の衆

あうっ！

453 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/03(金) 20:43:55.76

良スレ復活を願って立てといた

http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1367553351/l50

454 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/03(金) 22:17:57.56

おはよう皆の衆

あうっ！

455 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/04(土) 00:09:03.29

レス数は30ほど増えてるはずなのに見えるレスが3しかなくてワロタｗｗｗ

456 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/04(土) 06:45:50.47

あうっ！

457 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/04(土) 08:03:54.93

あうっ？

458 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/04(土) 09:19:41.84

>>431
ホントだ、似てる

459 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/04(土) 15:28:16.04

自転車板の入間川スレ行け

460 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/04(土) 20:21:54.29

ビチクの基地外ぶりがぱねぇっす

461 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/04(土) 22:24:42.04

ここももう終わりだな。。。

462 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/04(土) 22:41:16.84

↑糞まみれよオマエが荒らし止めれば人も戻るだろ
キチガイ爺よわかったか？

463 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/05(日) 08:25:42.67

偽ビチク＝豚主任＝糞まみれ＝飼育員
結局飼育員の１人妄想独演会
間違いなく狂人

警察は飼育員を監視してんだろ
なんでもいいから捜査令状とって
早く独房にぶち込んどけよ

464 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/05(日) 23:46:57.55

走ると左の太ももの横から腰にかけて痛い。
ここ２週間ばかりこんな感じ。誰かこんな症状ありますか？
筋肉痛なのかな。
時間かかるようなら、整骨院しかないのかな。

465 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/06(月) 04:08:28.94

何で痛かったら様子見て休む思考にならないのか不思議なんだが

466 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/06(月) 06:18:59.56

おやすみ皆の衆

あうっ！

467 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/06(月) 08:33:19.30

>>464
たぶん腸脛靱帯炎
焦らずに大人しくしていればやがて治る
安静休養が不可欠

468 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/06(月) 13:50:59.53

ビチク尊師の小便飲みたい

469 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/06(月) 15:53:02.77

>>467
あんがと。
腸脛靱帯炎で調べてみたけど
膝の外側というよりもう少し腰寄りの上の方の筋肉のような気がする。
いずれにしろ少し休んだ方が良さそうだね。

470 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/06(月) 18:10:33.52

整骨院で故障が治るものなん？
保険も急性症状以外は利かないからお金もかかるよね。

471 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/06(月) 18:33:57.84

4分30秒ペースで20キロ走れました。一度で良いから箱根のスピードを走りで体感したいんですがどうやったら1キロ3分の走りができますか？

472 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/06(月) 18:35:23.84

>>471
つ自転車

473 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/06(月) 18:51:21.27

トレッドミルで時速２０キロ→乗る→

474 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/06(月) 19:00:36.50

キロ3分≒100m18秒

成人男子なら100m14～16秒で走れるでしょ
100メートル全力で走れば箱根を超える走りを体感できるお
頑張れば200mもいけるかも

475 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/06(月) 19:27:05.99

なるほど。200メートル36秒か。やっぱり選手の走り見てると足のさばきと言うか接地が短くて早いんだよね。

476 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/06(月) 19:40:57.27

イメージ的にはマラソンのフォームで短距離走を走る感じなのだろう＞箱根ランナー
それでよく20kmも走れるなとは思うけど

477 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/06(月) 20:24:55.89

左足の甲の外側が踏み込むと激痛がくる…冷やしたり湿布したりしてるんだけど良くならない。アザみたいに変色してる。これって何か悪いケガなんですかね？

478 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/06(月) 21:23:19.05

>>477
早めに医者いって治した方がいいよ

479 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/06(月) 23:14:42.52

>>470
前に膝痛めた時は１ヶ月以上様子見ても直らなかったけど
整骨院行ったら１０日くらいで直ったよ

480 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/07(火) 00:11:07.82

>>470
ランナーにとって一般的な外科だと行ってもレントゲン撮って湿布出して安静にで終り。
それに比べたら整骨院の方が良心的なところが多い。

481 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/07(火) 08:11:33.28

>>469
腸脛靱帯は腰のあたりから膝下まで延びている
>腰寄りの上の方の筋肉
が痛む場合もある

>>477
変色してるのは内出血してるから
疲労骨折してる可能性もあるから
１日も早く病院で検査を

482 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/07(火) 08:52:10.89

糞まみれー

連休中の自作自演１人芝居ご苦労様ｗ

釣られて書き込む奴は可哀想だな～ｗ

キチガイ爺よ

連休中も掃除のバイトか？ｗ

クズ～ｗ

483 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/07(火) 11:31:43.29

整形外科だと画像検査でわかる部分はいいんだけれど
それ以外はシップだすだけで治療になっていない

ただ画像検査は受けたほうがいい
整骨院では検査できないから

484 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/07(火) 12:28:56.50

↑糞まみれ～ｗ

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

自分で盛り上げろよキチガイ

自作自演

自作自演

自作自演

はよカモン！

485 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/07(火) 17:52:43.79

シークイーン復活age
やっぱこの人いないと陸上板が締まらないわ

486 ：ビチク：2013/05/07(火) 21:26:27.04

ビチクじゃよ
ワシは毎日パンツ一丁で鏡の前に立つのじゃ
そしてワシが長い試行錯誤の末に編み出したポーズを決める
ポーズを決めるのじゃ
これぞ誰が呼んだかチラシのポーズ
これぞ誰が呼んだかチラシのポーズ
チラシのポーズなのじゃ

487 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/08(水) 09:11:17.53

検査画像で写らない微細なヒビもあるけどね
そのままトレーニングを続けたらヒビが大きくなっていって
疲労骨折する
靱帯の損傷も同じ
痛いときは休ませるのが一番

488 ：ビチク：2013/05/08(水) 10:55:14.92

おはよう皆さん
怪我には注意しないとなワシは日頃から入間川で鍛えに鍛えておるから
多少の怪我なぞ気にせんがの
あとは一日一食
キャベツ食う食う
ペプシネックス薄めて飲む飲む
今日もチラシのポーズが気持ちよく決まるの

あうっ！

489 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/08(水) 18:36:55.05

豚足をまとめて吹っ飛ばしてやる
ボストンのゴール前に集合～ｗ！

490 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/08(水) 19:00:35.32

明らかに犯罪予告です

491 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/08(水) 23:01:56.39

通報しました

492 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/09(木) 07:22:14.30

豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　
豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　
豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　
豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　
豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　
豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　
豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　豚ども　
　

493 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/09(木) 19:02:52.69

>>489
発音が似ている
タメルラン
シイクイン

494 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/10(金) 01:17:11.52

自演が滑ったからって発狂したフリしてごまかしてんなよゴミ

495 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/10(金) 21:24:45.33

自演、自演、走って行く
自演、自演、何処までも

あうっ!!! あうっ!!!

496 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/10(金) 23:39:08.73

おはよう皆の衆

あうっ！

497 ：ビクチ：2013/05/11(土) 12:58:58.58

あうっ!!　あつっ!!

暑くなってきたのぉ、皆の衆よ。
明日はレース出走のビクチですよ!!
ビチクと言えばペプシネックスの水割りじゃが、レースの給水所と言えばアクエリアスの水割りじゃのぉ。
明日は10杯ぐらい飲む事になるじゃろう。

ところで、暑い時期のレースで皆の衆は、補給に何を携帯して走るんじゃ？
アドバイスをヨロシクじゃ!!!

あうっ！あつっ!!あうっ！

498 ：ビクチ：2013/05/12(日) 21:12:22.92

あうっ!!あつっ!!
ただいま、皆の衆。
レース終わりでクタクタなビクチですよ。
今日は暑い中でのレースじゃったのぉ。
身体がまだ暑さに対応できず、さんざんなタイムじゃったわい。
昨日の質問にも誰のレスも、もらえんかったしのぉ。
冷たいのぉ。寂しいのぉ。

ちなみに使ったのは、アミノバリューの顆粒スティックと、ケンタイの塩サプリ顆粒スティックじゃよ。
ハーフでも汗が滝じゃったからの。
これからどんどん暑くなるから、ガンガン走り込んで、暑さに勝てる身体にしなければいかんのぉ！
そしてヴァームは緊急避難的じゃ!

あうっ!!!

499 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/13(月) 09:41:34.49

オレに見えるレス無し

500 ：ヒチク：2013/05/14(火) 00:38:01.33

おはよう皆の衆

あうっ！あうっ！あうっ！

501 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/14(火) 13:57:50.58

周囲の証言による
ボストンマラソン爆弾テロ事件の犯人シイクインの性格

■自分より力の弱い人間を見下す
■自分は絶対に正しいと頑なに主張する
■他人の言動を否定する執拗な執着

502 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/15(水) 09:25:56.85

火　12kmビルドアップ　４：５０－４：３０－４：２０ラスト2ｋｍ３：５０
木　16kmビルドアップ　↑と似た感じ　　不調なら４：５０で流す
土　16kmペース走　４：０５－１５
日　土曜に失敗すれば再チャレンジ　土曜成功なら20km持続走４：２５－３０

月２で１０００×３か２０００×２
20km遅めのペース走４：４０　レース前2回

これでハーフ１：２１：５２

503 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/15(水) 09:38:50.16

>>502
これってどんなタイムを目的にした練習？
自分には絶対㍉っぽいんだけど(#ﾟДﾟ)y-~~

504 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/15(水) 12:13:04.81

10kmとフルのタイムは？

505 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/15(水) 17:33:37.30

>>504
10キロ　32分
フル　3時間1分

506 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/15(水) 17:57:38.88

定期的に現れる妙に速い初心者の相談者とはタイプが違うな。

507 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/15(水) 17:58:20.68

フル遅いね

508 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/15(水) 19:31:41.84

10km34分
フル5時間38分

509 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/16(木) 05:37:47.95

10km35分以内とか一般クラスだと入賞レベルですね
33分以下だと表彰台争い
自分は43分前半だけど、このタイムでも上位の方だからシリアスランナーよりファンランナーの方が圧倒的に多いんですね

510 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/16(木) 07:29:49.85

どうみてもかまってちゃんだろw

511 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/16(木) 21:18:40.79

平日時間が取れない
家に帰るのが6～7時
一休み+準備運動で30～40分
せいぜい1時間走れればいいとこ
それ以上だと食事が9時以降になってしまう

512 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/16(木) 21:34:07.19

一日一食と毎日必死の近所走りで貧弱ガリガリになってデブに優越感感じてる
ビチク52歳爺さん
ガリガリ醜悪爺さんｗ
チラシのポーズ
カモン！
カモン！

513 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/16(木) 21:44:50.31

平日で1時間も取れれば充分じゃね？
もっと忙しくても自分が走りたかったら切り詰めてやってる人いると思うよ
はっきり言って全然時間がないとは思えないし要は気持ちの問題ですわ

514 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/16(木) 22:26:13.58

>>511
俺は家に帰るのが9時過ぎ。そこから晩飯食って走りだすのが10時頃。準備運動とジョグで1時間。
風呂に入って0時に睡眠。6時に起きて朝飯食って出勤。
何とかなるさ！

515 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/16(木) 22:27:18.06

18～19時だったら帰宅は早い方だと思う。その分朝も早いんだろうけど。

516 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/16(木) 22:40:00.31

>>511
充分時間取れてる方だと思う
朝がめちゃくちゃ早いなら大変かもしれんけど

517 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/16(木) 22:53:21.21

以上糞まみれによるわざとらしい連続自演でしたｗ

キチガイ爺さんｗｗｗ

518 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/17(金) 01:18:51.99 BE:459706324-2BP(0)

>>511
そんなに早く帰れるなら先に飯食っちゃって、10時以降に走った方がダイエット的にも良くない？

519 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/17(金) 06:04:39.14

先に食おうが後に食おうが摂取エネルギーは一緒だろ。
重くなる分ほんの少し消費エネルギーは増えるが。

520 ：ヒチク：2013/05/17(金) 06:22:20.59

おやすみ皆の衆

あうっ！あうっ！あうっ！

521 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/17(金) 07:48:57.95 BE:1723896656-2BP(0)

>>519
寝る前の遅めの食事は良くないんじゃないの？

522 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/17(金) 09:28:24.42

以上飼育員によるわざとらしい連続自演でしたｗ

ためるらんｗｗｗ

523 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/17(金) 12:30:20.49

↑
飼育員ではなくビチクの自演だよ

524 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/17(金) 13:58:48.94

>>521
それで太るなら飢餓対策になるよ

525 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/17(金) 15:01:58.38

こいつがビチクだよ
↓

526 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/17(金) 15:09:57.77

↓　 ↑　　　　　　　　　　　／. : : : : : : : : : ＼　　　　　　　　　　　お
↓　 ↑　　　　　　　　　　 /.: : : : : : : : : : : : : : ヽ
↓　 ↑　　　　　　　　　　,!::: : : :,-…-…-ミ: : : : :',　　　　　　　　　前
↓　 ↑　　　　　　　　　　{::: : : :i '⌒'　 '⌒' i: : : : :}
└─┘　　　　　　　 {:: : : : |　ｪｪ　ｪｪ　|: : : : :}　　　　　　　　　の
. 　　　　　　　, ､　　　 { : : : :|　　　,.、　 |:: : : :;!
　　　.　　　　　ヽヽ.　　_ .ヾ: :: :i　r‐-ﾆ-┐ | : : :ﾉ　　　　　　　　　事
　　　　　　　　　}　 >'´.-!、ゞイ! ヽ二ﾞノｲゞ‐′
　　　　　　　　　 |　　　－!　　＼` ｰ一'´丿＼　　　　　　　　　　だ
　　　　　　　　ﾉ　　　 ,二!＼　　＼___／　　　/｀丶､
　　　　　　　 /＼　／　　　＼　 /~ﾄ､　　／　　　 l ＼

527 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/17(金) 17:28:21.73

とりあえずおまいら！
現状8kmを1時間でしか走れない俺様に
12kmを1時間で走れるようになるトレーニング方法を教えなさい。

528 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/17(金) 17:48:08.78

痩せろデブ

529 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/17(金) 18:01:12.26

うるせー消えろクズ
知らない奴は黙って見てろ！師ね

530 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/17(金) 20:43:35.95

>>527
1時間で12km走るトレーニングをすると
すぐに達成できるよ。

531 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/18(土) 00:02:46.01

>>527
最低5km30分切れる様になれ
つか鈍足はダイエット板で質問しろよ

532 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/18(土) 05:40:20.62

巷に溢れるランニング教本で
オススメっていう本とか
あるいは逆に参考にしちゃダメって本があったら
おしえてください

533 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/18(土) 06:56:15.25

↑ビチク52歳爺さんよ
構って欲しいのか？
早朝からレス欲しいのか？
キチガイジジイよ
チラシのポーズ
カモン！カモン！

534 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/18(土) 07:07:01.22

おやすみ皆の衆

＼♂／

これがチラシのポーズじゃよ

あうっ！あうっ！あうっ！

535 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/18(土) 07:13:08.89

なんだこのキチガイスレ

536 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/18(土) 07:41:23.72

>>532
ランニング解剖学は面白かった。
どこの筋肉がいつ使われるかよくわかる。
マニア向け。

537 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/18(土) 14:42:00.26

↑ビチク52歳爺～
自演乙～
キチガイジジイｗｗｗ

538 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/19(日) 00:42:41.20

ビチクはこいつだよ
↓

539 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/19(日) 00:51:06.37

540 ：ビクチ：2013/05/19(日) 06:50:10.28

おはよう、皆の衆よ。
よく寝たわい。
夜にジョギングすると凄くよく眠れるのぉ。
歳かのぉ。
まだ30代なんじゃがのぉ。
50代だと更に疲れるんじゃろうな。
毎日走ってるビチク爺もいつも疲れとるんじゃろな。
疲れ過ぎて、もうこの世に居ないのかも知らんがの。

あうっ!!!
あ…

541 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/19(日) 07:29:39.42

おやすみ皆の衆

＼♂／

あうっ！あうっ！あうっ！

542 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/19(日) 09:05:58.45

>>532
「ありそうでなかったマラソンの教科書」
マラソントレーニングについて、根本の考え方が説明されている。
派手さはない、まさに堅い教科書。
必要なときに必要なところだけ読んでも大変役に立つ。

543 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/19(日) 10:46:03.11

>>535
あぼーん機能を使いなさい

544 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/19(日) 14:23:39.19

変なのがいるからこのスレッドはリストから外していてしばらく見てなかったが
久しぶりに見たらまだいるんだな
では再び見ないことにするわ

545 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/21(火) 20:47:44.84

>>536
こういうの日本のランニング本には無いよね
自分の体の弱点を考えて補強トレーニングを探せる

546 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/21(火) 23:20:30.28

>>545
ビチク52歳爺～
自演乙～w
キチガイ爺～
自演乙～w
チラシのポーズ
カモン！
カモン！

547 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/22(水) 09:58:25.85

>>532
あの金哲彦に
「『動きづくり』がここまで進化していたとは…
腕を上げましたね、青山コーチ！」
と言わしめた『走らない、ランニング・トレーニング』
走らない“日の”補強トレーニングにしている

548 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/22(水) 12:28:51.97

おやすみ皆の衆

＼♂／

あうっ！あうっ！あうっ！

549 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/22(水) 18:50:41.21

>>532
貴方が30過ぎで生涯スポーツとしてやっていきたいなら
eA式だけはやめとけ。

550 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/22(水) 19:02:01.56

年喰ってて記録狙いでガンガン鍛えるんじゃないなら
eA式でたらたら走るのもいいんじゃない？

551 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/22(水) 19:28:58.72

>>550
バカ発見

552 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/22(水) 19:37:53.83

>>551
大バカ発見

553 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/22(水) 19:44:12.29

>>552
オウム返しは発達障害。

554 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/22(水) 19:53:41.27

>>553
そんなあなたはオウム真理教

555 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/22(水) 19:59:34.61

どんなトレーニング法でも
自分に合っているならそれでいい

556 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/22(水) 20:08:30.93

>>555
馬鹿は自分に合っていなくても合っていると信じて疑わない。
結局怪我して終わり。

557 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/22(水) 21:02:31.93

ちょうど半年後に初めてのフルマラソンに出ることになった。マラソン、陸上経験は皆無。
今現在の運動量としては、週1～2で近くのジムに行って筋トレ＋ランニング（5分7km/h→22分10km/h→3分6.5km/h）をしてる程度。
これからどういう練習していったらいい？目標としては失格にならぬよう、怪我せずに完走できたらいい。
ただ、平日は仕事で疲れて（営業ではないが仕事柄歩くことが多い）なかなか夜にジムにいく気力が湧いてこない…
お願いします。

558 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/22(水) 21:27:06.44

>>557
制限時間は7時間でしょ？
記録向上とかじゃなく完走目的なら今の練習で問題ないよ

5ｋｍを時速10ｋｍで走って1ｋｍ歩き　これの繰り返しで余裕で時間内に完走できる
故障をしないで走り続けて完走を目指すなら練習の絶対量が足りなすぎる

559 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/22(水) 21:31:19.30

>>558
いや、確か6時間だったと思う。 6時間ってのがどんなペースなのかがわからないけど。

560 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/22(水) 21:48:28.97 BE:1379116883-2BP(0)

>>559
割り算

561 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/22(水) 21:51:38.97

>>560
いや、まぁそれはそうなんだけどｗ
実際走ってると自分がどのくらいで走ってるかわからないしね
まぁそれは慣れもあるだろうけど。

562 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/22(水) 21:52:48.34

>>558
というか、やっぱりゆっくりでも走り続けるって難しいんだな
もちろん、今の運動時間でずーっと走りっぱなしは無理だと思うけど
一度歩き始めたら走るの勇気いるだろうし

563 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/22(水) 22:50:22.55

あうっ！あうっ！あうっ！

564 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/22(水) 23:18:37.00 BE:1379117546-2BP(0)

ペースは今くらいでいいから距離をどんどん伸ばすしかない
ペースはゆっくりなんだから心肺にはそれほど負担は掛かってない。それより足が先に動かなくなる

今は一回5km弱でしょ？毎日走っても次の日に疲れが残らないレベルくらいにはならないと、完走は厳しいんじゃないかと思う

565 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/22(水) 23:25:26.80

>>547
この本って書評レビューでステマしまくってる感がするね
>>547自体、著者の自演っぽい

566 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/23(木) 00:30:32.10

>>557
まずジムに行く癖をつけるのが近道。
行ってもやるとは限らないけど行かないとやらないので、
誰か周りの人に話しかけて会話目的で行ける友達を作っておくといいです。

お風呂のあるジムならお風呂入るだけ、シャワー浴びるだけ、
話しに行くだけ、何でもいいのでできるだけ毎日行く癖をつけて下さい。
行かないよりはやる可能性があるだけいいです。

完走狙いならゆっくりペースをひたすら長く。強度より時間がとにかく効きます。
自分なら筋トレ全部削ってランニングに回すところです。
スロージョギングとかLSDで検索かけて調べてみるといいと思います。
毛細血管やミトコンドリアを強化するトレーニングをして酸素を使える身体にするとよいです。

567 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/23(木) 00:49:57.99

>>564
カモン

カモン！

カモン！

ビチク～w

568 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/23(木) 08:12:08.80

>>556
馬鹿は自分だけが正しいと信じて疑わない。
結局「おれは偉い、おれだけが正しい」って死ぬまで馬鹿してる

569 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/23(木) 08:19:20.12

「ありそうでなかったマラソンの教科書」は筆者にeA式の人が入っているけど
eA式に特化した本ではないよ
スポーツドクターの書いた各ランニング障害への対処法なんてとても役に立つ

570 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/23(木) 08:45:39.23

>>556
たまたま白い犬を見たら
すべての犬が白いと信じ込むタイプ

571 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/23(木) 09:02:07.06

eA式でケガする人がいればケガしない人もいるだろ
それはどんなトレーニング法でも同じ

572 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/23(木) 09:28:40.60

>>557
年齢や体型が分からないけど完走なら今の走力でも可能かもよ。
あとはスピードより距離を伸ばしていくのがいいんじゃない？
週1、2回ならジムに行かなくてもいいんじゃない？外で走ればいいじゃん。
マシンで走るのとは違うよ。ただ夏は室内もいいかもね。
週2、3回しか走れないなら週末（金、土曜日）に頑張って平日に疲れを
抜く感じかな。月曜あたりは体が重いかもしれないけど。
半年あれば結構変わるぜ。

573 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/23(木) 09:34:59.81

>>557
平日に走れないならせめて少しでもストレッチや腹筋などの補強運動はしたいな
「フルマラソン完走のためのランニング・ドリル」とか
「部屋でできるランニングトレーニング」とか
「走れるカラダになる」とか
いろいろ本が出てるから好みで１冊選んで続けたらいい

574 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/23(木) 12:33:03.22

>>573
ビチク52歳爺～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～w

レスが欲しいのか？w

キチガイ爺～

レスが欲しいのか？w

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

575 ：ビクチ：2013/05/23(木) 14:35:39.44

あうっ!!!
残念な話じゃがなぁ、実は、ビクチ爺はもここには来ないんじゃよ。
なぜかと言うなら、察しはついてるじゃろうが、もう、この世には、こっ、この世には…

うっ……。
あっ…ぁあうっ…!
あっっ…

576 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/23(木) 14:54:41.34

>>557
仕事中の歩きも
時にはシャキッとした姿勢でキビキビ歩けばトレーニングになるよ
だらだら歩くと返って疲労が溜まるなるときもある

577 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/23(木) 15:16:54.75

>>557
ジム行ってランニングとあるがそれはランニングマシーンで？
それとも実際にジム周辺の道路を走って？
もしランニングマシンだとしたら、なるべく早めに外を走るようにした方がいいぞ。
マシンだとフォームが云々は置いといて、脚に優しいので外に出たときつらい。
マシンで10ｋｍ行けても路上だと7kmで脚が痛くてギブアップとか最初ありがち。
週２回マシンで走って、週末１回外で走る程度で大丈夫だ。
と思ったが半年後か。今から夏にかけてジム派としては外で走る気しないなら
９月～１１月前半までで頑張れ。あと可能ならマシンに傾斜を2%～3%つけよう。
んで外で15km走れるようにしとけば、本番では20km過ぎまでは走れるだろう。
残り20kmちょっと歩いても６時間ならなんとかなるさ。

578 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/23(木) 15:23:36.84

>>575
ビチク52歳爺～

ツマンネキチガイ爺

155㎝39kg醜悪小人爺～w

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

579 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/23(木) 16:07:37.22

>>577
硬さはマシンによるよ。路上に近いのもあればトランポリンみたいなのもある。
傾斜はいるね。トレミとロードの違いって景色が動かないとか、
雨や気温とか色々あるけど、コース形状無視したら力学的には風を含めた空気抵抗だけ。
平坦の空気抵抗で概ね1.5%から3%の勾配相当っていうのでそれ位は欲しいな。

580 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/23(木) 18:19:11.10

こんばんは、入間川に住む変態土方親父です。今年の初めまで近くに７０歳の爺さんがいて、
その爺さんと糞まみれでのプレーをやりまくっていたが、爺さんが体調をくずしてからは、年配
の糞に触れてないんだ。。

581 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/23(木) 19:36:47.68

>>557
レースでは行けるところまで走って潰れてそれから歩くより
20分走って10分歩くとか３km走って１km歩くとか最初から走りと歩きを交ぜて
レースプラン通りに進めた方が体力の消耗が少ないし
完走したときの達成感も大きいと思うよ

582 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/23(木) 19:45:26.55

>>564
10km/hってゆっくりなのかｗ
俺にとってかなりちょうどよくて、これ以上早くするとしんどいわ
距離的にはそうだね。週一で走って次の日の疲れはそんなにないけど(筋トレの筋肉痛はあるけどｗ)
>>566
ジムで友達作る勇気はないなー
毎日行きたいけど、仕事で汗だくになったり疲れてしんどいんだよな・・・
>>572,577
年齢は25の体型は長身で細いと言われるけどお腹ぷよぷよしてる(だから筋トレもしてるんだが全く筋肉つかん)普通体型
外で走るの好きだけど、今の季節虫が多すぎてイライラするんだよなぁ。外とマシンが違うのはわかるけど・・・
でも一時期外で走ってた時もあって、別に足が痛くてギブアップってのはなかったな。
涼しい時期だったから気持ちよくて8kmくらい？走ってた。
あと週末もやっぱり人並みに予定が入るから、いけない日もある。

いかん、言い訳多いな。
もうちょっと平日にもジムもしくは外走りに行けるように疲れ少ない日でも選んで来週から頑張るか・・・

583 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/23(木) 20:04:10.04

仕事で疲れたから走らないんじゃ
ランニングでもちょっときつくなったらやめてしまう精神力しか身につかない

584 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/23(木) 20:48:58.78

>>583
その辺の精神力には無駄に自信はあるwやり始めたら途中で投げ出したくない。ま、練習とか腰上げるのは遅いがなw

585 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/23(木) 22:02:22.00

>>581
提案してる事は分かるが…
3km地点から歩くって恥ずかしすぎないか。

586 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/24(金) 01:16:03.92

>>582
とにかく行く癖つけなって。
自分に言い訳して行かないと100%やらないだろ？
行ってやらなくてもいいけど、休んだら負け位で考えて最初２週間続けたらおっけー。
習慣の力を思い知ることになる。

587 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/24(金) 02:35:07.95

相談があります。
ジムでランニングをし始めたのですが、
30分くらいすると左足の足首とひざ周りにつる様な傷みが出て、
それでも我慢して走り続けると激痛に変わります。

次の日にも傷みが残ったため外科に行ったのですが、
骨には異常はなく原因がわかりませんでした。

とりあえず医者の指示で1週間ジムを休み足に負担をかけない
トレーニングをしていたのですが、今日久しぶりにジムに行き
ランニングマシンに乗ったところ、また傷みが再発してしました。

この傷みは耐え続ければそのうち発生しなくなるのでしょうか？

※去年の夏にジムをやめてから今年の5月までノートレーニングでした。
　なお、前にジムに行き始めた時は筋肉痛はあれど
　この様な痛みはありませんでした。

588 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/24(金) 02:56:07.16

>>587
30分ってのが気持ち悪いな。
骨とか軟骨なら走り出してすぐ出るだろうし、カリウムかなんかが
不足してるんだろか？
いずれにせよ、かかりつけ医で原因の切り分けができなかったら、
他の医者のセカンドオピニオン聞くのがいいだろね。
にちゃんねるで解決するなら医者要らないしw

589 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/24(金) 02:57:34.20

>>584
それ、精神力じゃなくて無駄に高いプライドだろ。
精神力はその状況で腰あげる力だよ。

590 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/24(金) 08:04:19.82

>>587
俺は初心者だからアドバイスできるほどではないけど、
走り始めて30分ぐらいしてふくらはぎ下やひざ外側に痛みが出ることはよくある（あった）
走り終わってすぐは大丈夫でも、数時間後から翌日以降、ひざにひっかかるような結構強い痛みがあったりもした

ふくらはぎ下の痛みは、カーフレイズをやってたら出なくなった感じ
ひざ外側は腸脛靱帯炎のなりはじめだと思ったので、筋トレと太股外側のストレッチをやっていたら出なくなった感じ
いずれにしろ痛みが治まるまでは走らないようにしてた
参考まで

591 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/24(金) 08:38:07.95

>>587
30分くらいしてから痛みだすってのは
そこに負担が積み重なるようなフォームになってるんじゃないか
極端なＯ脚やＸ脚になってない？
左右の膝が同じ方向を向いている？
膝と足先の方向は同じになっている？
などをチェックしてみたら

いずれにせよ痛みが出始めたら運動を中止すること
さらに痛めつけると余計に長引く

592 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/24(金) 08:40:01.25

ビチク52歳爺～

ツマンネキチガイ爺

155㎝39kg醜悪小人爺～w

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

593 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/24(金) 08:40:53.58

594 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/24(金) 08:57:11.92

>>587
痛みは耐えても放置してもダメ
アイシングやシップや鎮痛剤などをつかって早めに痛みを消す

その上で痛みが出ない程度までに運動量をグンと減らす
我慢するのは痛みではなく運動量
焦らなければ必ず治ってくる

595 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/24(金) 09:14:31.67

>>587
痛みは身体からの警告と解釈して休ませたほうがイイよ。
完全に回復してからゆっくりフォームを見直すのが一番！！
マシンで走るなら前後からビデオカメラで撮影しておいて、
後でスロー再生かコマ送りしてみるとフォームの良し悪しが分かりやすいよ。
あと、シューズの減り方を観察するとかね。
とにかく焦らずに過保護なくらいがちょうどいい。
１年続けたら悩みの多くは解消されると思うよ。

596 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/24(金) 11:49:32.60

我慢するのは痛みでなく運動量かぁ
良い表現だね～

597 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/24(金) 11:49:43.71

ビチクの自演ばっかりだなｗｗｗ

キチガイ爺ｗｗｗ

598 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/24(金) 11:50:37.25

>>596
自分で書いて自分ぜ良い表現だね～・・・・

キチガイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

599 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/24(金) 11:51:10.90

600 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/24(金) 12:29:34.27

皆さんありがとうございます。

>>588
そうですね！今後治らない様ならセカンドオピニオンを考えます。
今の医者は骨しか見ていなかったので。

>>590
似てるかもしれません！階段を下りる時に一番痛いです。カーフレイズ試します！
運動不足による筋力の低下で足が体を支えれなかったのかもしれません。。。

>>591
時速7.5kmのジョグペースで走っていたので、フォームは歩幅、体の振りともども
小さなものでした。また、1本の太い線の上を走る様に足を出していたと思います。
フォームは改善しないといけないかもしれません。。。

601 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/24(金) 12:30:52.86

>>594
アイシングやシップ、鎮痛剤は使ってなかったです。
＞我慢するのは痛みではなく運動量
運動しなきゃと焦っていた部分もあるので、焦らずいくよう自分に言い聞かせます。

>>595
フォームのチェックは本当に重要かもしれません。。。
あと、シューズについては去年ジムに行っていた時のもので、
紐がないタイプなのですが、去年のレッグプレスの負担で少し大きく(伸びた？)
なった気がするので、新しいものを考えたいと思います。

602 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/24(金) 12:58:57.58

>>600=>>601=ビチクの自演

よー　ビチク52歳爺～ｗｗｗ

キチガイ爺～ｗｗｗ

レスが欲しいんか？ｗ

あう　あう　したいのか？ｗ

603 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/24(金) 12:59:36.91

我慢するのは痛みでなく運動量かぁ
良い表現だね～

我慢するのは痛みでなく運動量かぁ
良い表現だね～

我慢するのは痛みでなく運動量かぁ
良い表現だね～

604 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/24(金) 13:06:26.35

安アパートの鏡の前で

1人の痩せこけた小人爺がユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズを決める

これが伝説の「チラシのポーズ」

カモン！　ビチク！　チラシのポーズ！　カモォォォォォォォン！！！！！

605 ：ビチク：2013/05/24(金) 13:18:32.30

皆の衆　久しぶり　ビチクじゃ

このスレも相変わらずじゃの・・・

話は変わるが三浦さん80歳にしてエベレスト登頂のニュースが届いたの

ほんにすごい事じゃ

155㎝のワシが入間川を走るのとは訳が違うのじゃ

80歳でエベレストじゃ

あうっ！

606 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/24(金) 15:40:27.18

皇居ランナーの大半は、年収700万円超？
デキるビジネスパーソンが「走る」理由

http://toyokeizai.net/articles/-/14023

607 ：ビチク：2013/05/24(金) 16:00:52.20

さすが皇居ランナーじゃの

700万円とは恐れ入るしかないの

入間川ランナーのワシは150万円じゃよ

しかし人の価値は年収で決まるわけじゃないのじゃ

身長で決まるわけじゃないのじゃ

ではなにで決まるか？

それは・・・・・・・・・・・・・・

体重じゃよ　体重！

一日一食と毎日必死の近所走りで絞りに絞った39kgこのボディ！

ワシの勝てる奴はいるかの？　いるかの？

あうっ！

608 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/24(金) 23:31:37.31

昨日の５月２３日にいつもの浮浪者のおっさん（爺70代）と先日メールくれた汚れ好きの土方のにいちゃん
（45歳？）とわし（入間川の39kg）の3人で県北にある川の土手の下で糞顔面塗りあい盛りあったぜ。

609 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/25(土) 00:37:05.70

>>589
無駄、じゃなくね？マラソンとかだと重要だと思うが。

610 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/25(土) 04:38:37.29

>>606
ランナーに限らずサイクリスト、トライアスリートなど長距離スポーツはホワイトカラーの人達の趣味だね
ブルーカラーの人達は普段の仕事で汗を掻いてるから休日にまで疲れる事はしたくないだろうね

611 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/25(土) 05:49:37.15

>>609
思ってても何もしなければただの思いとか理想とかプライドで、
諦めないで続ける行動に移す気持ちの力が精神力という意味。マラソンにはもちろん大事。

練習の腰を上げるのが遅いっていうところから行動に移せてないと思っただけ。

あ、人のこと言えるような精神力の持ち主じゃないので、
気に障ったら口だけ番長が何か言ってるくらいで思ってくれw

612 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/25(土) 07:56:46.45

やる気をだすには動き出すことだよ
すこしでも動き出すと脳のやる気スイッチが入る

613 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/25(土) 08:33:14.47

↑ビチク52歳爺～ｗ

貧弱ガリガリお笑いコビト爺～ｗ

レス無いね

レスしてやるぞ

キチガイ爺さん

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

614 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/25(土) 08:41:47.29

>>587
おそらくだが、フォームに問題あり。
速度落として腰高の意識、あと柔軟足りてない。
フォームと柔軟方法自分て調べて入念なチェックしてみ？

あと、ランニングに特化したスポーツ医を探せ。
それ以外の整形外科医なんてへたしたら整体師のが上。

615 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/25(土) 08:59:48.01

↑ビチク52歳爺～ｗ

盛り上がらないなｗ

自演乙～

自演の続きはよカモン！

カモン！

ビチク52歳爺さんｗｗｗ

616 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/25(土) 15:18:09.52

>>610
ブルーカラーの定番は野球ですね。
終わったら、ビールと焼き鳥、焼肉。

617 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/25(土) 16:24:01.99

>>616
タバコ吸いながらできるからな

618 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/25(土) 17:01:05.06

すいません、質問させてください
今30代後半で仕事はオフィスワーク、学校卒業してから20年ほど定期的な運動はしてませんでした。
ただ体力の低下を感じるようになり二週間ほど前からランニングを始めました。

最初は3km15分で体力の限界、太ももなど身体の各所に痛みが出る状態だったのですが、
二日おきくらいに走っていると今は痛みもなく4km30分ほど走っていられるようになりました。
走り始めて10分後くらいがしんどさのピークでその後はランニングハイなのかちょっと楽になります。

ただ身体の疲労感が抜けずに蓄積されていく感じなのが気になり始めました。
痛みはないものの足もふくらはぎやふとももなど脱力感があり4日たってもダルいです。

20年ぶりに定期的に激しい運動（といってもゆっくり走ってるだけ）始めたので、
身体にかなりの負荷がかかってるのだと思うんですが、
これはこの疲労感と脱力感を抱えたまま走った方がむしろ体力の向上にいいのか、
それとも一度身体を休ませた方がいいのか判断がつきません。

今日、走り始めてからはじめて丸三日間空いてしまいました。

どなたかアドバイスいただけないでしょうか。

619 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/25(土) 17:09:26.60

ニューバランスの提唱するミッドフット着地
http://www.newbalance.co.jp/minimus/img/midfoot_impact.gif

620 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/25(土) 17:17:31.72

>>618
久しぶりの運動ならウォーキングから始めた方がいいよ
adidasのmicoachとかasicsのmyasicsとかのサービスを利用して
トレーニングメニューを作ってみたらどう？
入門者向けのトレーニングメニューを作ってくれるからお勧めだよ
無料だし

621 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/25(土) 17:41:18.64

>>611
ビチク～
それじゃあ遠慮なく
口だけ番長乙～

622 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/25(土) 18:04:54.00

>>618
最初から3kmを15分でいけたなら十分に速いですね！
その調子で続けていけば、身体が慣れて来て、疲労感も減ります。。

ただ、週に１日か２日は必ず休むようにしましょうね。

623 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/25(土) 18:10:33.88

あうっ！あうっ？

624 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/25(土) 20:18:17.41

>>618
ちゃんとクーリングダウンはしてる？
超遅めのジョグかウォーキングを数分してから終わっておかないと
体に乳酸が溜まったままになるよ
短い時間でいいから軽くストレッチもしておこう

625 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/25(土) 20:33:56.21

>>624
乳酸なんて溜まらないよ

626 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/25(土) 20:46:10.97

>>624
乳酸については説が分かれるので
疲労物質と言い換えた方がいいかな

627 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/25(土) 21:06:44.66

>>618
オーバートレーニングだね
疲労が溜まらない程度の強度＝ペースにして
疲れているときは距離も減らす
ビギナーなら３日続けて走らない

628 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/25(土) 23:06:25.15

あら、いつの間にか話が発展してるわね
まさに発展場ね

629 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/25(土) 23:15:23.24

>>618
アップせず最初からペース上げてるのでは?
最初はゆっくり走るか歩きから始めてますか。

630 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/25(土) 23:57:00.14

>>628
アッー！

631 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/26(日) 05:09:19.44

ストライクスリー！
三振、バッター…
　　　　↓

632 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/26(日) 05:33:54.96

>>618

> 最初は3km15分で体力の限界、太ももなど身体の各所に痛みが出る状態だったのですが、
> 二日おきくらいに走っていると今は痛みもなく4km30分ほど走っていられるようになりました。
> 走り始めて10分後くらいがしんどさのピークでその後はランニングハイなのかちょっと楽になります。

10分後のピーク超えて楽になるのはランニングハイではなくセカンドウインドだけど、
これ感じてるってことは7分30秒/kmのスロジョグは強度的に合ってると思う。

セカンドウインド↓
ttp://homepage3.nifty.com/kakehashi/secondwind/secondwind.htm

> ただ身体の疲労感が抜けずに蓄積されていく感じなのが気になり始めました。
> 痛みはないものの足もふくらはぎやふとももなど脱力感があり4日たってもダルいです。

循環器のような内科的なものとの切り分けはさすがに難しいので、例えば突然倒れるとか
そういうリスクを抱えた脱力感だったりすれば当然避けるべきだけど、そこまではわかんないからね。
呼んだ限りでは直ちにやめろって言いたくなるような症状ではなさそうな印象。
糖質とビタミンB群を中心とした栄養と睡眠をしっかりとって、走りながら様子見て
無理と思ったらやめる程度でいいんじゃないかな。

あと、今のペースで30分走れてるなら1時間以上は走れると思うので、
体調よければ水分補給だけしっかりして試してみるのがオススメ。

633 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/26(日) 06:49:07.34

>>618
疲労のあるときは無理に走ってはいけないけど
完全休養するよりウォーキングやストレッチなど
軽い運動を少しした方が血行が良くなって疲労感がとれるよ

634 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/26(日) 07:00:48.20

>>618
まあ頑張りすぎたんだろうな
次に練習を再開するときは毎回ちょっと物足りないぐらいで終えるのがいい

635 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/26(日) 13:43:59.00

618です、規制巻き添えで書き込めないのでレス代行してもらってます
みなさんありがとうございます、ご意見を参考に無理せず続けて
疲労感ある時は短めで切り上げようと思います。

あと休日に出かけて帰ってきて疲れた時なども、適度なウォーキングをしたと考えて
走らないようにしたいと思います。

セカンドウィンドなど勉強になりました
ありがとうございます

636 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/26(日) 15:50:06.48

いつも5kmくらいスロージョギングしてるんだけど、最後らへん何百メートルになると
いきなり力がみなぎってきて普段では考えられないスピードで走り続けられるんだけど
これってなんだろう？セカンドウィンドではないよね？

637 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/26(日) 19:24:43.20

ビチク～
自演乙～

638 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/26(日) 19:45:50.64

ビチク～
自演乙～

639 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/26(日) 19:50:03.45

ビチク～
自演乙～

640 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/26(日) 19:54:01.76

ビチク～
自演乙～

641 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/26(日) 19:58:14.24

ビチク～
自演乙～

642 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/26(日) 20:01:35.13

ビチク～
自演乙～

643 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/26(日) 20:05:12.29

ビチク～
自演乙～

644 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/26(日) 20:08:53.72

ビチク～
自演乙～

645 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/26(日) 20:14:22.78

ビチク～
自演乙～

646 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/26(日) 20:18:54.98

ビチク～
自演乙～

647 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/26(日) 20:38:32.43

>>636
界王拳だよ

648 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/26(日) 20:59:29.62

俺が思うに元気玉だな

649 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/26(日) 22:20:19.99

>>636
それ実際にはたいしてスピードは出ていないよ。
そこまでが極端にゆっくりだったから錯覚で対照的に速く感じるだけで。
野球の、スローボールの後の直球みたいなもんで。

650 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/27(月) 12:54:41.95

丁度ラストらへんの道に＞＞＞＞＞＞＞＞＞ってマークがあるんじゃね

651 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/27(月) 20:22:55.31

ダイエットジョギング開始記念に、7時間制限のマラソン大会に出ようと思ってるんだけど、
ハーフは最低何時間で走れば完走出来る

652 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/27(月) 21:47:30.76

>>651
そんなこと考えてないで走れ！

653 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/27(月) 22:00:16.56

途中の関門に引っかからなければいいんじゃない？

654 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/27(月) 22:02:48.85

ハーフ1時間切れれば完走できるよ
まあ頑張れ

655 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/27(月) 22:14:21.23

>>651
今から申し込むなら大会までにダイエット完了するだろ。余裕で完走だな。

656 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/27(月) 22:24:15.09

>>654
それオリンピック目指せるレベルでは？

657 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/27(月) 22:30:30.13

↑うるせービチクキチガイ爺

658 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/28(火) 08:09:10.71

普段１，２時間しか運動しない人がマラソンで５時間前後でゴールしたいなら
まず４、５時間歩いてみるといい。
時間が延びるとどれだけしんどいかわかる。

659 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/28(火) 08:39:06.51

↑黙れビチクキチガイ爺

660 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/28(火) 09:19:56.29

>>651
まずハーフの距離を走りきれるようになってから
タイムのことを考えよう

661 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/28(火) 10:06:57.64

>>651
親切な初心者の俺様がマジレス。
ハーフを無理なく２時間前後で走れるなら完走（完歩？）は出来るだろう。
ちなみに俺がハーフ１ｈ50ｍで挑んだ初のフルは、なぜか最初から足首が痛くて
20ｋｍ2時間で走れなくなって、あとはほとんど歩きで６時間弱かかった。
すごくフラットな大井川な。
その３ヵ月後は30ｋｍで下半身全般激痛くなったが、一休みしてテロテロ走れるようになって
５時間弱かかった。こっちはそこそこ坂のある京都。
ハーフの時間からフルの時間推定の式とかあるけれど、あれはちゃんとフルの
距離を走れる人のための物だと実感。とにかく>>658や>>660が本当だと思う。

662 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/28(火) 10:22:40.99

制限時間が6～7時間なら完走するだけなら大して難しい事じゃないぞ

663 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/28(火) 10:28:05.14

>>660
走り切るというのは、3時間掛かっても完走できたらOK？
それとも、走るというくらいだから2時間くらいじゃないと走ったことにならない？

664 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/28(火) 10:37:12.02

>>663

ビチク52歳爺～

レスが欲しいのか？ｗ

665 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/28(火) 12:30:03.17

ハーフ１:50でも、４０Ｋ７分/Ｋですらキツイ…
フル歩いてみたけど全然別物やわ。

666 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/28(火) 13:07:50.13

↑ビチクビチクビチク

あうっ！

667 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/28(火) 17:28:43.85

ペース上げようとすると途端に足痛めるのは、体重に問題が無ければ筋肉が足りないのが原因でしょうか
10kmを5分半/km、20kmを～6分/kmってところなんだけど、10kmを5分/km切りとかやってみると
走れなくはないけど次の日すんごい膝とか足首にキます

668 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/28(火) 19:31:43.76

>>667
スピード上げたときのフォームじゃないの？
結局は筋肉にいきつきそうだけど。

669 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/28(火) 19:47:50.07

>>667
668が言うように
５分を切って10km走りつづけるだけの
フォームの安定性や筋力ができてないんだろう
もうすこしペースを下げるか
インターバルにして刻んで走るかだね
関節まわりが強くなるには時間がかかるから
先を急いでぶっ壊さないよう注意

670 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/28(火) 20:09:59.00

>>668-669
フォームは確かに自信ないです。疲れてくるとバタバタと着地しちゃうし
フォームを考えつつもうちょい適度で速めのペースを探ってみます。

ペース上げて走ると足痛くて休み入れなきゃならんのでペース度外視で距離伸ばす方向でやってて
20km安定して走れるようになってからペースも距離も伸び悩んできたので焦ってたのですが、怪我しないよう地道にやろうと思います
ありがとうございました。

671 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/28(火) 21:03:37.34

初マラソンが9月だけど全くやる気でねぇ
昼間にじとじとで汗かいて体気持ち悪くなるから・・・

672 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/28(火) 22:04:05.37

故障明けで１ヶ月ぶりにジョギング
３ｋｍで筋肉痛ワロタｗｗｗワロタ・・・
故障前は月間１５０ｋｍくらい走ってても、こうなるんだね

673 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/28(火) 23:02:45.89

>>672
去年、故障休養を経て40日ぶりに7km走ったら気が遠くなりかけたw
フルマラソンはその6倍、走ってる連中は皆変態としか思えなかった。

674 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/28(火) 23:07:47.39

だいたい1回10～20キロ月300キロ走ってたが怪我でやむなく中止
今朝3ヵ月ぶりに走ったら膝は痛くなってくるわ5キロすらキツいわ
途中歩いたりして10キロを1時間7分でようやく完走
太ったのもあるけどまた元通り走れるのか？とかなり不安

675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/29(水) 00:15:10.03

痛くなったらすぐやめて回復を待った方がいい
こういう時はあせらず少しずつ鍛えるべき

676 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/29(水) 07:02:31.80

↑うるせーよビチクキチガイ爺

自演乙～キチガイ爺ｗｗｗ

677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/29(水) 07:38:04.85

>>651
ハーフ2時間くらいだと途中歩いても5時間半以内には走りきれると思う。
俺は初フル30kmすぎから走ったり歩いたりで5時間17分だった

678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/29(水) 08:29:38.48

心拍数に関連してみなさんの感覚を聞かせてください。

スローペースのランニングを始めて約１年になり、
そろそろスピードを上げて行こうと考えています。
いまは５分半～６分／ｋｍで心拍数は１４０～１５０で、
５分半だとちょっと息苦しくて、６分だと最後まで楽々な感じです。
心肺機能としては貧弱なほうではないかと自覚しており、
ペースアップしもて良いものか思案中です。
５ｋｍペースは少しなら走れそうで長くは耐えられない印象です。
みなさんはどんな感じですか？？参考までに教えてください。

679 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/29(水) 08:35:52.40

↑ビチク52歳爺よ

釣りか？

オレの意見が聞きたいのか？

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

キチガイよ

カモン！

680 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/29(水) 09:05:05.90

>>677
ハーフ二時間なんて無理です
せめて三時間ください

681 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/29(水) 10:20:33.93

>>678
心拍数は年齢によって差がありますよ
おいくつですか？
また、計測する器具でも差が出ますが、どのメーカーの何を使用してますか？

682 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/29(水) 11:02:28.37

↑ビチクの質問にビチクが答える。。。

キチガイｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

683 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/29(水) 11:39:23.71

>>682
自己紹介乙。

ランニングの話題をするつもりないなら消えてください。www

684 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/30(木) 08:29:35.32

>>679 >>682
ビチクは慣れるとおもしろいがお前はただの妄想狂だ
つまらんから消えてくれ

685 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/30(木) 13:47:55.37

ハーフ３時間かかったら制限時間にひっかかるんでないの

686 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/30(木) 14:57:21.49

ハーフ3時間だとフル7時間は厳しいってことですか？

687 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/30(木) 15:35:03.15

>>684=>>685=>>686=ビチク52歳～

ビチク以外に誰もいないｗ

可哀想ｗ

レスもらえないビチク

可哀想ｗ

カモン！

688 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/30(木) 16:24:57.15

>>686
ハーフ３時間も走らせてくれるの？って意味と思う

689 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/30(木) 16:26:36.10

>>688
今はハーフ3時間制限～制限なしの大会しか興味が無いです。
というか、出させてもらえません。

690 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/30(木) 17:50:47.68

>>678
155位の心拍なら普通に走れる。
自分の場合、ややつらいのラインが160位じゃないかな。

単に弱気なだけなのか身体ができてないかと言われれば、
スロジョグ１年やってるなら前者疑ってもいいと思う。
やってみないでこんなところで相談してるのもその現れではないだろうか。

とりあえずペースアップやってみたらどうだろう。

691 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/31(金) 09:36:52.36

>>690
レスありがとう
今年で４０歳だけど、若い頃に陸上をやってた経験が邪魔をするのか、
体力より気力が勝って体を追い込み過ぎてしまう自覚があるんですよ。
なので、ブレーキ役として心拍モニターを使っている感じ。
精神的には１６０オーバーでも普通に走ることはできるので
一般的なところを知りたかったのです。
老体なので過保護になりすぎているのは確かにありますね～

692 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/31(金) 09:53:53.84

↑ビチク52歳爺～ｗ

ウソつき爺さんｗｗｗ

レスが欲しいのか？ｗｗｗ

693 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/31(金) 10:07:43.50

↑こいつは一人で狂わせておけ

人として機能していない

694 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/31(金) 21:41:09.88

>>691
>今年で４０歳だけど、若い頃に陸上をやってた経験が邪魔をするのか、
なーんだ。まだピッチピチの若者じゃん。

695 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/31(金) 21:41:18.72

ビチク～と
カモン！と
あうっ！ってのと
豚がどうこうってのと
飼育員ってのは全部別人なの？

696 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/31(金) 22:07:02.12

スピード結婚ってどうですか？

697 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/31(金) 22:08:51.17

>>691
週1,2日だけペース上げて、他の日は今と同じでいいのでは。

698 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/31(金) 22:13:21.91

>>695
豚を連呼してるのは飼育員
ビチクを連呼してるのはビチク本人(自演)

699 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/31(金) 22:27:29.57

ちょっと触れると大喜びだな

700 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/31(金) 22:47:04.66

>>698

お巡りさん

コイツがビチク52歳爺です

キチガイビチク52歳爺さんです

701 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/05/31(金) 23:14:00.50

>>694
ピチピチですか～
目指せ郷ひろみですわ

>>697
脚はまだ余裕があるので少しペースアップしてみますね

702 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/06/01(土) 00:10:48.08

>>698
勉強になりました

703 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/06/01(土) 07:03:01.88

704 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/06/01(土) 11:42:42.50

最近、走力付けるためにスクワットの重要性を痛感しています
しかし筋トレはちょっと苦手（ていうか面倒…）で、ジョギングは週4～5きっちり走れていますが筋トレは定期的に行える気がしません
キロ5分程度のジョグは筋肥大が起こるような負荷には程遠いことは知っていますが
一度ついた大腿四頭筋の手入れ？（筋分解を阻止し維持する程度の負荷）くらいにはならないでしょうか？

頑張って筋トレしても筋トレの間隔が開いて筋肉がすぐ落ちるようならむしろ体重落とす方向で考えたほうがいいかなとか思っています

705 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/06/01(土) 11:46:31.37

>>703
あうっ!!
あうっ？ｱｳｯ!!あうっ!!!
あうっ！
あうっ!!ｱｳｯ!!!ｱｳｯ!!
ｱｳｯ!!あうっ？
あうっ！

706 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/06/01(土) 13:34:14.37

飼育員が来てるな

707 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/06/01(土) 13:53:31.28

お前ら骨格筋率どのくらいだ？

708 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/06/01(土) 15:26:23.29

飼育員は発狂死した

709 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/06/01(土) 20:17:19.24

尿酸値とか気にしてる？

710 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/06/02(日) 08:05:04.88