ジョギング・ランニング雑談スレ 20

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/25(木) 16:00:06.18

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ジョギング・ランニング雑談スレ 19
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1348758222/

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2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/25(木) 19:59:10.96

フル3時間～4時間半のランナーって存在価値あるの？

3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/25(木) 20:04:00.46

あなた次第です！

4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/25(木) 20:16:43.84

>>2
そんなこともわからない人間に存在価値はないと思う

5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/25(木) 20:58:52.05

もし世界中のサブ3未満のランナーが存在しなくなったらマラソンは超マイナースポーツになってしまう、セパタクロー以下の存在
ランニングウェアやシューズは入手困難になり値段は高騰
大会も年に数回程度に減少、オリンピックからも除外、実業団も長距離選手に居場所なし
そもそも2chで走力自慢できなくなってしまうｗ　大事な存在だぞw

6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/25(木) 21:19:02.58

かまってちゃんが気を引きたくて悪態ついてるだけなんだからまともに相手しないでいいよｗ

7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/25(木) 21:24:26.25

>>6
その発言こそ思う壺じゃないの？

8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/25(木) 21:27:51.24

>>5
ああつまんねえよ
面白いと思った？

9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/25(木) 21:29:29.32

まだ喧嘩してるのか

10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/25(木) 21:35:45.12

>>7
その発言こ(ry

11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/25(木) 21:38:18.16

>>1
おつ

12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/25(木) 21:40:59.17

>>8
ネタにマジになんなって

13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/25(木) 21:46:11.24

>>12
後ろゆっくり振り向いてみ？

14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/25(木) 22:01:11.91

制限時間が無いというマラソン大会があるんだけど、３日とかでも付き合ってくれるのかな？

15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/25(木) 22:39:46.11

>>13
鈍足ランナーに後なんて誰もいねーよｗ

16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/25(木) 23:00:04.12

5km、ようやく30分切れるようになったけど…まだ走り終わったあと死にそう

17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/25(木) 23:23:55.32

>>15
なんでそんなんなってしまったの？

18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/26(金) 00:40:34.56

荒らしはみんな同じ行動パターンだな
幼少期に虐められていたり虐待されていたり、親が離婚していたりするんだろう
絶対にまともな神経の持ち主ではない

19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/26(金) 01:59:34.33

いやいやこの２ｃｈにいる事事態がある意味まともじゃないよｗ
もちろん俺も含めて

>>2
まだいやがったのか

20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/26(金) 02:18:41.35

昔とは違うから2chにいる事自体は割と普通
20代で2chやってるのはかなり希少価値高いけどw

21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/26(金) 06:53:06.59

人と普通にコミュニケーションとる能力が無いのに
構って欲しいからワーワーわめきだすんだな
一般社会では相手してくれる人いないし

22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/26(金) 07:49:33.93

向かいの家の四十七歳のおばちゃんが毎朝やらしく尻を振ってジョギングしてるいつも同じ時間に帰ってきてシャワーを浴びる僕の部屋から風呂場が見えてて僕はいつも覗きながらシコてる健康的だろ

23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/26(金) 09:39:26.01

>>22
シコってるだけでなくて
ヤッてあげなよ。
誘っているんだよ、アンタを。

24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/26(金) 12:24:27.47

いくつか質問がある
走ってる時って何考えてるの？
俺は回想ばかりなので音楽でも聞いた方がいい？

後、靴なんだがニューバランスの5800円のランニング用を購入したんだが
仕事用に使っている
ランニング用に9800円の買いたいが
5800円と9800円のでは余り変わらないだろうか？

店員に聞いたらクッションの厚みが高いほうが厚いって言ってたが
今の5800円のでも充分なので満足なんだが
9800円のだと更に変わるのだろうか。

違いが分かる方教えて下さい
9800円の方が軽かったのは覚えてる

25 ：あ：2012/10/26(金) 12:30:05.81

>>24
じゃあ答えよう
「値段は関係ない」が正解
みんな「足に合う」のを探してる
多少、耐摩耗性能の違いがあるが、キホン履き心地で選ぶヨロシ

26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/26(金) 12:51:31.95

>>24
型遅れとかで安くなってるモデルもあるし値段だけでどうこう言えないが
初心者ならなるべくクッション性能いいやつのほうがいいよ
音楽とかは好きにしろ

27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/26(金) 12:58:42.62

>>25
足に合うのは店の計測器で測ってもらったよ
圧力計るわけだ
画像アップしたよ　小さくて見えづらいが拡大してくれると分かる
http://nullpo.vip2ch.com/ga0376.jpg

こんな感じの足に合う靴を選んでもらったら
今までの走りが嘘のようにランニングが楽しいって感じにまで
なったよ

土踏まずが生まれつき高いので真ん中の圧力が弱く
前に圧力がかかっているのでクッション性が良いほうがいいわけだ

こういう感じで足に合う靴選んだお
んでその中でも高いほうか中堅で迷っていたわけだお

28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/26(金) 12:59:59.11

>>26
中古ってどうよ？
中古ショップでニューバランスの5千円代のが3900円で売っていたんだよ
デザインがド派手なのが苦手だが
良い靴かなぁと思ったが中古なので水虫を懸念し断念した

29 ：あ：2012/10/26(金) 13:09:14.82

中古が売ってる主な理由２つ

・需要があるってこと
・走ってみないと足に合うか分からないってこと

30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/26(金) 13:11:54.86

>>28
状態が良くて半額以下ならサブ用として考えなくもないけど、千円や2千円ぐらいの
差なら絶対新品買う。

31 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/26(金) 13:17:58.36

俺もー

32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/26(金) 17:56:27.14

そうだな
水虫の心配があるからなぁ
やめておくよ

33 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/26(金) 18:06:56.64

それがさ、モデル末期になってもうめぼしいサイズが無い時期になると、人気モデルの中古は結構いい値がつくんだよな
下手すりゃ新品超えたりする

34 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/26(金) 19:55:00.01

新古じゃなく中古？
人が履いたヤツは履いた人のクセが付いてるから履き辛くね?

35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/26(金) 19:57:56.18

ランニングシューズの中古とか嫌すぎる
型落ちってことかな？

36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/26(金) 21:53:07.66

たぶん、型落ちかアウトレットと勘違いしてんだろーなー

37 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/26(金) 22:06:43.25

ちょうけい靭帯炎がなおらーん。
ジョギングは一切してないからスレチだけど・・・。
健康板、半月版か変形性膝関節症のスレしかない。
２３のときに一回なって3ヶ月仕事休んだら治ったと思ったのに、7年後に再発。

生まれつき右ひざのお皿が内側向いてるせいで、なりやすいらしい。
お皿をまっすぐにして歩こうとすれば、がに股になり、つま先をまっすぐにすれば
お皿が内側をむいてしまう。

ろくに歩けず、階段下りれず、半年仕事休んでてもうだめぽ。

38 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/26(金) 22:57:18.36

風呂上がり後に10km行って来た
夜風が気持ち良いなこの季節

39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/26(金) 23:20:09.89

寒冷地のジョギングとランニングの装備は、どうすればいい？

40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/26(金) 23:31:01.26

>>37
ttp://www.sigmax.co.jp/ippan/kneelache_encyclopedia/stretch.html
この（１）の完全に上体を寝かせるまでやるストレッチをしたら効果あった

41 ：あ：2012/10/27(土) 00:20:10.13

腸脛靭帯炎は休んでも治らんよ
筋力不足の初心者で、フォームが悪いと起こる
ある程度筋肉が付くと、負担が分散されて起こらなくなる

がに股気味につま先を外向きに着地して走ってみ
大げさに角度変えちゃダメ
痛くなったら歩いて帰ってきてアイシング
初心者のストレッチは、やりすぎて逆効果になりやすいから薦めない

42 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/27(土) 06:05:39.86

ヤフオクなんかでも中古のランニングシューズが大量に出品されてるよな
誰が買うんだよ？

43 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/27(土) 07:06:37.59

腸脛靭帯炎は太ももの内転筋が硬くなって太もも内側が収縮するので
膝の外側が張り出して脹脛靱帯が当たって摩擦を起こすらしい。
自分は腸脛靭帯炎になったら太もも内側を温める、
太もも内側を手で揺さぶるなどのマッサージをしてリラックスさせている。

44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/27(土) 08:35:48.76

>>37です
スレチなのにみんなありがとう；；
最初の整形外科では、ステロイド一本うたれて、歩かないように言われてたんだ。
2ヶ月前までは、信号が青のうちに渡れないほどひどいままだった。

今度は別のスポーツ整形外科に行き、リハビリ中。
マッサージもいいらしいんだけど、仕方がよくわからなくとりあえず
風呂はいって、太ももぶらぶらしてる。
>>41
リハビリの先生にまさにそれを言われたｗ
私の場合、ほんの気持ちつま先を外に向けて歩いてる。
あとは、何でかわからないがテニスボールで股関節のまわりを
ぐりぐりするように言われた。
あとは足ぶらぶらさせて、股関節を動かすようにと。
4ヶ月、ほとんど歩いてなかったから、股関節固くなってしまったのかな・・・？
重症すぎてよくわからん。。

45 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/27(土) 09:05:09.54

ソールが減ってたり使用感が出てたりする中古は論外だけど
一度だけ履いてみました、とかのほとんど使用感の無い箱付きだと
モデルによっては新品の値段と遜色ないくらいで落とされたりしてる

46 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/27(土) 10:36:27.38

>>44
最初の整形外科はダメだと思う。
安静にしすぎると、筋肉の力も柔軟性もどんどん落ちていく。
痛めた箇所だけでなく、全身が衰えてしまう。
ほんの少しずつでいいから動きだそう。
そうすれば自然治癒力も働きだす。

47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/27(土) 12:31:59.90

長野マラソンエントリーでけた
１時間２０分ぐらいかかったわ
アクセスしたとき８千人待ちとかちょっとあせった

48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/27(土) 12:34:34.55

マッサージしていい段階に来てるかは医者に判断してもらった方がいいよ
最初のうちはマッサージなんて害になる

49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/27(土) 12:34:57.93

淀川マラソンのゼッケンまだ届かない…

50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/27(土) 14:36:58.67

>>49
うちは参加通知票が水曜日に届いた。
ゼッケン事前郵送の人は
「26日（金）、27日（土）に、ヤマト宅急便にて、発送」だから
今日か明日にでも着くんじゃない。
http://www.osaka42195.com/news/16%20n-card.html

51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/27(土) 17:52:34.85

今夜（1時35分～）ＮＨＫで日本アルプス大縦断山岳マラソン（再）やるよ

52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/27(土) 17:54:41.71

草摘み録画しなきゃ

53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/27(土) 18:53:09.63

>>50
ありがとう。
今日届かなかったから明日待ってみます。
無事エントリー出来てるかだけでも知りたい。不安で仕方ない。

54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/27(土) 20:19:45.13

宿泊費かけてまでレース行きたいとは思えない。

55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/27(土) 20:37:53.22

>>54
何年も走っていると近場のレースに物足りなくなって遠征したくなるよ。

56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/28(日) 03:38:15.93

大阪マラソンのスタートのブロックってAから始まってＱまであるんだな。
Ｑだと号砲が鳴ってからスタートラインに着くまで何分ぐらいかかるんだろう？

57 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/28(日) 08:16:54.18

>>55
それは考え方の差じゃない？
その距離を走るだけならどこでも一緒、
むしろ記録追求派ならなるべく同じ大会を繰り返したほうがいい、
+αを求めるから他に行きたくなる。
それが大会自体のホスピタリティーとか
観光の一環と考えているとかいろいろあるとは思うけどね。

58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/28(日) 08:45:55.65

>>56
ブログに書いていた人がいた。
「Ｑブロックスタートだったので、
スタートのゲートをくぐるまで30分かかりました」

59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/28(日) 10:52:15.66

海外と国内ではおっきな大会ぐらいかな遠征するの
東京、長野、沖縄とか観光も兼ねてるけどね

60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/28(日) 14:18:41.16

>>57
参考になった

61 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/28(日) 16:17:52.26

>>51
日本アルプス大縦断山岳マラソン、ランパンじゃないからつまんねぇ
それでも抜きどころはたくさんあったって言ってた奴もいたけど

62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/28(日) 18:42:52.45

マジ焦ってきた。淀川市民マラソンのゼッケン事前送付にて申込みしたのに届かない。
HP見ると今週の金曜土曜に発送と書いてるので遅くとも今日には届くはずなんだ。
届いた人メール便だった？宅配便？
団体で申込みしたので凄く心配なんです
申込みした時に受領書番号はメールで来ました。
主催者にメールしても返事ないし、問い合わせ番号無いと追跡出来ないし。チームの仲間に会わす顔がない。

63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/28(日) 18:50:27.83

焦りすぎ

64 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/28(日) 18:56:08.32

>>62
明日、事務局に直接電話するんだ！

65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/28(日) 19:07:10.09

同じく、電話するのが一番だと思う。
レース前によけいなことで神経つかうのは心身によくない。
一日でも早く決着つけて、気分を整えるんだ。

66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/28(日) 19:11:41.77

みんなありがとう。
会社の上司の分のゼッケンも自分が申込みしたので焦ってます。
さっきから嗚咽が止まらない。

67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/28(日) 19:15:59.95

精神科池よ、そのレベルだｗ

68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/28(日) 19:18:52.21

日曜日配送してない地域だってあるだろう
月曜日届くと思うけどね

69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/28(日) 19:47:30.58

脅迫神経症ってやつ？

70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/28(日) 19:53:18.37

郵便局(一般の郵便物)なら日曜日配達は無いかもね

71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/28(日) 20:01:39.48

大学入試の受験票でもこういうことあったなぁ。超焦った。
やはり日曜に配達してない地域だった。

72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/28(日) 21:09:37.55

日本郵便は日曜、配達しないよな
ヤマトのメール便は毎日配達だからいいよね

73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/28(日) 21:13:13.12

大会2日前とかで焦ってるならわかるんだが、
着日指定無しの郵便物が1日待てないのはどう考えても焦りすぎ。
自分にまったく落ち度がないんだから、
最悪届かなくても交渉して出れるだろ。

74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/28(日) 21:41:24.02

>>66
俺なんか以前、青梅マラソンの引換証来なくて当日、現地受付で対応してもらったよ。

75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/28(日) 22:11:25.40

シティマラソンのゼッケン引き換え証きたああ～
つーてもメジャー大会ではなくてローカル大会だけど。
タイム度外視で故郷の町を眺めて走ります。

76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/28(日) 23:00:10.02

淀川市民マラソンのゼッケンはヤマトで今朝届いたよ。
明日には届くんじゃね？

77 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/29(月) 05:20:33.04

もし届かなかったら・・・

78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/29(月) 06:13:51.79

>>77
だから、電話しろ！
しゃべれないのか？

79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/29(月) 06:51:26.62

スタート前に何十回もトイレに並ぶような奴なんだろうなｗ

80 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/29(月) 06:52:48.86

わかってやれよ。
自分のゼッケンだけならいいけど
会社の上司のゼッケンも入っていたら
月曜の朝、上司に言われるだろ。
「ゼッケンはまだなのか？　大会までもう１週間切ってるんだぞ。
本当にちゃんと申し込んだのか？」

81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/29(月) 06:55:14.99

精神を病んでる人が始めやすいスポーツだもんな、市民マラソンってｗ

82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/29(月) 07:05:42.15

↑そういう書きこみを平気でする精神がかなり病んでるよ
自分では気づかないんだろうけど

83 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/29(月) 07:15:09.14

え？

84 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/29(月) 07:45:52.53

精神を病んでいるようなパワハラ上司だと
「おまえはマラソンの申し込み１つもできないのか！
小学校からやりなおせ！」とか怒鳴って
毎日毎日、一日中不機嫌に当たり散らすだろうな。
部下が壊れるまで。

85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/29(月) 08:10:09.41

>>82
うん、病んでる。
現代病のひとつ「自分以外全てバカに見える病」だね。ゆとりがかかるやつ。

86 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/29(月) 10:52:29.93

あ、俺の上司もそうだわ。
常に上から目線。
勝手な思い込みで人の仕事内容を不適切だと指摘する。
反論するのもアホクセえからその場は受け入れて後で修正。
そのストレスを週末ランで発散してる俺って・・・・・・・

87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/29(月) 11:56:36.64

へええ
上司も部下も持ったことがない俺にはそういう煩わしさもちょっと羨ましいw
大人みたいでカッコいいなおまえら

88 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/29(月) 12:25:21.88

>>86
また一週間始まっちゃったね

89 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/29(月) 13:05:44.57

みんな、１週間がんばろうな。

90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/29(月) 14:39:45.78

>>81
陸上板の独特の気持ち悪さが理解出来た。

91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/29(月) 18:44:57.39

去年まで大阪淀川市民マラソンはゼッケンの当日受け渡しがあったんだけど、
当日、知人のゼッケンが無くて、ナンバーの書かれていないゼッケンに
数字を手書きしたものを渡されてた。すごい目立ってたよ。

92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/29(月) 22:08:39.18

んで、パワハラ上司を持つ可哀そうな彼のもとには届いたのかな？

93 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/29(月) 22:40:59.66

>>44
仲間だ。
俺もついこないだ腸頚靭帯炎になってしまった。
慢性化すると嫌だから、3ヶ月～半年は休もうと思っている。
でもこれって治るのかな？

94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/29(月) 22:52:20.14

ゼッケン届かないと嘆いてる者です。
結局、本日主催者に電話しました。5～6回でようやく繋がりました。
受け付けは出来てる、ゼッケンは発送しているとの事。
今日も届いて無いけどね。
上司には小言ぼやかれたけど…

95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/30(火) 03:37:30.13

>>57
近場のレースはコースや開催時期によって記録が出にくいこともある
その場合高速コースを求めて遠征することになる

96 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/30(火) 04:56:36.34

>>94
たぶん君の電話受けてから発送したんじゃないかな

97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/30(火) 05:53:28.68

>>93
腸頚靭帯炎は必ずしもオーバートレーニングが原因ではないから
休ませれば治るとは言いきれない。
荷重が正常な位置よりも膝の外側にずれているなら
走るたびに靭帯がすり合うってしまうから
そのフォームを直さないと再発する。

98 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/30(火) 07:12:42.11

>>95
自分は>>55は「飽きるからいろんなレースに出たい」と読んだ、
お気に入りのレースに遠征するのはそれはそれで良いと思う。

99 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/30(火) 07:46:17.85

スーツの下にランパン穿いて出勤した。まさかスーツの下が
ランパンだなんて誰も思わないだろう。そう考えると
初めてじゃないがドキドキする。

100 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/30(火) 08:56:38.83

おまわりさん>>99この人です！

101 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/30(火) 09:58:06.20

ランパンねた飽きた

102 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/30(火) 10:23:21.34

というか最初から全然面白くないし

103 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/30(火) 14:10:46.00

この前平日に丸の内の官庁街歩いていたら12時のチャイムが鳴るや否や
ランパン姿の50代おっさんが飛び出してきた。
皇居1周するんだろうけどチャイムと共に飛び出すなんて…小学生かよw
そういう人はたぶんスーツの下にランパン。

104 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/30(火) 14:38:33.18

ちゃんと仕事してないんだろうな

105 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/30(火) 17:45:15.21

大阪淀川市民マラソン、事前送付のゼッケンどころか
その数日前に発送している(という)
前日ゼッケン引換証が届いていない人もいる。

106 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/30(火) 19:14:07.49

大阪淀川市民マラソンって
フル・ハーフ・10kmあわせて１万5000人だからね。
今年からゼッケンの当日受付をなくしたから
事前発送にてんてこ舞いになってるんじゃないか。

107 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/30(火) 19:50:21.21

ゼッケン来ないと言い出した者です。
本日無事届きました！出荷ミスなのか配達ミスなのか分かりませんが着指定日が27日と記載ありました。
取り敢えず安心しました。
みんなありがとう！

108 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/30(火) 20:55:25.80

>>97
なるほど。
ちなみに荷重が膝の外にあるっていうのは、膝が
内側を走りすぎているから、もう少し足幅を広げた方が
良いということなの？

109 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/30(火) 21:02:00.29

膝故障して３日間痛みチェック走しかできてない。気分がモンモンとする。むかつく死ね。愚痴聞いてくれてありがとう

110 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/30(火) 22:33:37.17

>>109
わかる、おれも今週末レース控えてるけど、先々週故障して満足に走れてない。
9月からかなり走り込んで順調にきてたのに、調子こいてちょっと追い込んだ
のが裏目にでた。ああ自分はやっぱり素人だなとも思うし、悶々とするわ。

111 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/30(火) 22:45:52.27

足の親指付け根痛いんだけどなにこれ

112 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/30(火) 23:02:46.70

>>111
拇指球のこと？

113 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/30(火) 23:45:14.97

俺も今日アキレス腱のとこにかなりピリッときたから用心しよう

114 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 00:17:22.75

>>110
大丈夫！熟練者でもよくあることさ！
当日走れるように、最善を尽くそう！

115 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 00:42:51.78

>>112
拇指球の上指の生えかけてるとこ
アイシング一応してるけどどうなることやら

116 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 06:15:18.31

>>108
一概には言いきれないけど
太ももの内側が緊縮していてO脚ぎみになって
着地時に外側に重心がかかっているのかも。
太もも内側のソフトなマッサージやソフトなストレッチを
地味にくりかえしたらいいと思う。

117 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 06:20:10.50

116の続き
フォームは股関節から意識。
股関節と膝頭と人差し指が正面を向くように脚をだす。

118 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 06:31:14.44

>>107
よかったな。
大会当日をたのしんでくれ。

119 ：117：2012/10/31(水) 06:38:27.11

骨盤から意識と言った方がいいかな。

120 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 06:46:25.81

フォームの修正はウォーキングから始めたほうがいいね。

121 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 07:06:00.45

フォームは骨盤から意識。
股関節と膝頭と人差し指が正面を向くように脚をだす。
だね。

122 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 07:13:10.20

大会の時音楽聞きながら走るやついる？

123 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 07:18:16.89

>>122
音楽ききながら走っているランナーを一度だけ見たことがある。
女の子なのでナンパ対策なのかと思った。

124 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 07:22:15.26

けっこういるよ

125 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 07:40:38.14

大会直前の練習だけど、人によって意見がまちまちでどうしていいかわからなくなるな。

126 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 08:25:48.24

>>125
疲労が残ったり、筋グリコーゲンを使い切ってしまうようなことさえ
しなければ、なんでもいいんじゃない？　直前に練習してもタイムが
向上しないだろうし、効果があるとしたら、精神的に落着くくらい？

127 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 08:44:32.83

レース前日って少しは走った方がいいのかな？それともなるべく動かない方がいい？

128 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 09:05:45.82

疲労抜けたとおもっても
走ってみるとズシンと残ってたりするし難しいな

129 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 09:24:44.55

フル前日だと脚を温存した方がいいと思う。
ハーフや10kmだと1-2km軽く走って刺激を入れているけど。

130 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 09:48:56.02

フルの前日に走って調整するって普段から30キロとか40キロとか走ってるようなレベルの人ってイメージ
一般レベルの市民ランナーなら前日は休足した方が無難でないの

131 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 11:21:29.88

前日は脚休めたほうがいいね。
歩きすぎも良くないらしいし

132 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 11:29:05.70

前日はオナ禁セク禁にもしたほうがいいね。
発射しすぎも良くないらしいし

133 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 11:42:48.46

>>132
今更そんな事わざわざ書くなんて、その程度も解らなかったの？

134 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 13:08:11.38

知らない、おめでたい奴もいると思ってさ

135 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 15:23:49.52

おれオナニー三回してるぜ！

136 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 15:40:17.39

>>132みたいなどうでも良いつまらんゲスな事を書くから
こうやってすぐ低俗なレスを書く奴が出てくるんだよなｗ

オナニーの回数得意気に書いて喜ぶとか幾つの小僧だよ・・・
>>132=>>135かも知れないがね

137 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 16:38:06.94

オナニー三回とはうらやましいな
オナニー覚え立ての中学生のときでも、三回目となると
足ピンオナニーしないと発射できなかったよ

138 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 16:40:22.63

する気すらないわ

139 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 16:47:42.89

来週の日曜日に１０キロ出るけど前日土曜日は完全休日にするよ。
そのかわり月～木曜日の間で軽く走る予定。
仕事で疲れてたら走らないけどね。

140 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 17:21:11.78

プロテクトＳ１の技術資料があったから読んでみたら
ワセリンと比べて大気中だとほとんど差がないけど
水中だと摩擦係数ワセリン比１／３か
汗だくだと効果がありそうだけど、どおりでオナニーには
向かないわけだ

141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 19:20:06.85

走る距離増えてから明らかにオナニーの回数減ったな。今月は２、３回だったな。
３０km走の前日とかは絶対やらないわ。ちなみに２０代。

142 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 19:34:39.72

まじめな話、セックスなら疲労するけど、オナニーでそんなに体力消耗するか？
以前テレビでいろんな分野の選手を集めて話していたけど、
一流のスポーツ選手だと、試合前日にセックスして精神的にリラックスする人も多いよ。

143 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 19:39:01.84

オリンピック村でコンドームが
って聞くもんね

144 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 19:58:05.10

>>143
それは意味が違うだろ
オリンピックを目標にしてきたヤツが試合がすんだ後やっと羽目をはずせるって時に使うもの

145 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 19:59:09.62

多分長時間オナと短時間オナで消耗が全然違うんだと思う
あとオリンピック村は試合後に盛んになるらしいぞ

146 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 22:07:42.50

>>116,117
なるほど。フォームに気をつけた方がいいんだね。
ありがとう。

147 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 22:57:05.15

>>145
あと、オナのフォームも影響大だなw

148 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 22:58:58.46

>>127
俺はハーフまでなら前日にキロ4分半～4分40秒くらいで10km走。

149 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 23:16:49.39

>>127
前日は疲れを取る為走らないかな。

ところで皆食事ってどれぐらい取ってる？
普段1600～1700kcal/日しか食っていない俺が、
2ヶ月前から1日13㌔走り始めたらこの2ヶ月で2回風邪引いたw
某サイトによれば13㌔のジョギングが約800kcalを消費するそうで。
つまり実質800～900kcalしか食っていない計算になる。
2ヶ月で2回も風邪引いたのはそれが原因か。。
だとすると風邪引かない為には1日2400～2500kcal取らなくてはいけないということなのかな。

150 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 23:41:39.67

オナニーは１００ｍ全力疾走くらいの体力を消耗すると
聞いたことがある

151 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/10/31(水) 23:45:22.66

無重力の宇宙船の中でのオナニー実験は、当然行われてるんだろうな。（スレち失礼

152 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 06:01:16.65

42km走っても死ぬ確率は少ないけど、オナニーを420回やりつづけると確実に死ぬ。これ豆知識な

153 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 07:59:16.66

１００ｍ全力疾走しても１時間も休めばフル走れるだろう
タイムは下がるだろうけど

154 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 08:20:20.36

>>149
体脂肪を減らしすぎると、風邪を引きやすくなるというにはよく効くな。

風邪を引いたのは食事よりも、疲労で体の抵抗力が落ちたのでは？
毎日13kを走るのはかなりハードだし。

155 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 08:44:27.56

>>149
充分な栄養が必要だが、食事だけが理由ではないと思う。
疲労は免疫力の低下を招くから、日常的にスポーツをしていると風邪をひきやすくなる。
走った後、すぐに温かいかっこうをして温かい飲み物をとるだけでも違う。
いつも身体を冷やさないことが肝心。

156 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 08:47:21.44

お風呂とかも大事よね

157 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 08:51:54.34

ぢゃ、外走るのやめてジムのマシン上で走れば
風呂あるから

158 ：あ：2012/11/01(木) 09:02:50.39

あんなハムスターのマネだけは絶対ゴメンだｗ

トレミ慣れてる奴って凄いな
俺はシャイだから隣にずっと他人が居て運動してて
しかもあと１時間もあるー！！っていう状況には耐えられない
TV見ても音楽聞いても、あの義務感はパネエわ
あと呼吸と汗が周辺に漂ってそうで無理
１回で懲りた

どんなに寒くても暑くても、外を走る方がいい
金払ってあんな事させられる意味が分からん

159 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 09:04:29.12

毎日走らない方がいいよ。
風邪をひく前に、休む日をつくる。
その方が長い目で見たら効率がいい。

160 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 09:07:44.23

外のほうが気持ちいいわ

161 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 09:37:33.09

毎日走ってれば代謝や体温なんかが上がって体力や免疫力もついて総合的には風邪
引きにくくなると思うけどな。食事内容も大事でしょ。これは個人差あるからね。
あとはこれからの季節は特にそうだけど運動後体を冷やさないことだね。
運動後は一時的に免疫力が落ちるから注意。

162 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 10:28:04.52

トレッドミルで走るのは確かに未だに好きにはなれないねー

年中暑いしw

まぁ、冬の雨の日は重宝するな

ジムは風邪の菌持ちが多そうで、レース前はおすすめできない

163 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 10:31:03.16

それはジムがアレなんだろう
うちだと年中快適な空調になってるし
匂い対策も充分だし
あとは好みの問題だけだな

実はオレもトレミは嫌いだけと

164 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 10:52:40.78

風邪ひいて発熱なしだけど少し咳が出る、若干身体重いかなってくらいなら
みなさんジョグくらいします？
現在３日間同じような症状が続いてランオフしちゃってんだけど

165 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 10:53:41.29

>>163
環境うらやま

トレッドミルは傾斜2%はつけたいね

ロードでの走りに余裕が出るし

166 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 12:30:53.52

疲労が蓄積しない強度なら毎日走ってもいいと思う。
疲労が溜まるぐらい走るのはオーバートレーニングなので
免疫下がって風邪ひくと思う。

先に書いている人もいるように
走った後に体を冷やさないのが一番の風邪対策。

167 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 13:59:22.27

>>164
ウイルス性の風邪は4、5日から1週間で治るものがほとんど。
下手に走ってこじらせたら余計に長引く。
症状がおさまるまでは安静にしておいた方がいい。

168 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 14:25:54.96

走り始めて2ヵ月、初めてLSDみたいなことをやってみた
ペース落としたら、走り終えた後も呼吸、筋肉どっちも楽勝だったが
唯一、左足アキレス腱（よりちょっと上）だけが痛い…

169 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 15:00:05.94

足首が動いてるか、指先に力が入ってるかじゃない？

170 ：168：2012/11/01(木) 15:29:03.55

多分、地面を変な風に蹴ってるんだと思う
年が年なのでw、無理しないように工夫してみるよ

171 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 15:44:06.06

ゆっくり走る方が意外に難しいよね

172 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 16:11:27.89

週２～３日、夜に１０㌔近く走ってるんだけど、走る日は基本、夕食を抜いている（１日２食）。
体が軽くて走りやすく感じるからなんだけど、こういうのって良くないのかな？
腹減ってても、走ってきて風呂入れば結構我慢できるんだよね。
腹がへこんできたのはいいんだけど、なんか疲れやすくなった気もする。

173 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 16:17:13.36

疲れやすい原因が食事抜きだと思えば喰えばいいだけ

絶対日に三度飯を食わなければならない訳じゃないからな
自分の身体とまず相談しろよ

174 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 17:07:51.04

走る前は空腹でいいけど走った後は、
使ったグリコーゲンの補給と筋肉の補修のために食べておかないと
疲れやすい体になってしまう。
10km走った後なら食べても脂肪にはならないから。
走った直後にあんパン１つでもなんでもいいから口にした方がいい。

175 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 17:38:31.58

>>172
朝・昼を食ってるなら心配しなくていいんじゃないの。

176 ：あ：2012/11/01(木) 19:45:37.68

トレミは筋力弱るね

足を勝手に後ろに運んでくれてるだけで
自分で蹴ってるのとは違う
上にピョンピョン跳ねてるとベルト流れてくしね
なんか違うんだな

177 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 20:20:21.69

日曜日に初マラソン走るんだけど残りの日数なにをしてたらいい？

178 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 20:37:25.66

今までの練習内容による

179 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 21:19:31.49

前後左右が地平線までトレッドミルの世界で走るとこを想像すると、
基本的には外で走るのと変わらないってことがわかるかも。
風の抵抗、地面の固さや摩擦なんかは違うけど。

180 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 22:14:29.14

前日は軽くでもいいから走った方がいいな、
あとはwsも数本入れておくと、翌日スピードが出やすい。
少しでもステップアップしたいなら、最後の詰めの努力を怠ってはいけない。

181 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/01(木) 23:40:16.00

>>174 なるほど。勉強になりました。
健康のために走って、逆に疲れやすい体になったら本末転倒ですもんね。

>>175 そう思ってたんですが。慣れの問題もあるんですかね。

ちなみに２カ月で７㌔ぐらい体重落ちて、先日初めて出た１０㌔の大会で５５分かかりながらも、
なんとか完走しました。まだまだメタボですが。

182 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/02(金) 01:18:23.50

>>177
初心者なら前日は走らなくてもOK

183 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/02(金) 07:00:52.86

サイド割れない、丈長いランパンなんか穿いてるから予選会１５位になるんだよ
神○川大

184 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/02(金) 07:03:43.96

初フルで目標４時間以降なら、脚を休めておいた方がいい
へたに走ったら翌日に疲れが残ってしまう

185 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/02(金) 07:06:55.43

俺、20日後のマラソン大会の為に今から足を休めてる

186 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/02(金) 07:10:11.16

俺、朝勃ち鎮めるためにオナニーしてる

187 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/02(金) 07:52:03.54

俺、東京マラソンに備えてコスプレ縫ってる

188 ：174 ：2012/11/02(金) 07:57:39.72

>>181
２カ月で７キロ減とは頑張りましたね。
メタボで、初10km55分は立派。
あとは頑張りすぎないように気をつけて、長く続けてください。

189 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/02(金) 10:24:50.11

東京マラソンのコスプレなら露出多いエロいのにしてくれ・・・
ただでさえランパンで走る奴、招待選手とかしかいないんだから

190 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/02(金) 11:24:47.55

やだよ
走ってる最中にわけのわからん邪念を持ち込みたくない

191 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/02(金) 12:27:11.65

ランナーのコスプレで走ります。

192 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/02(金) 13:17:36.56

>>189
大丈夫。心配ないよ
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYxKWtBww.jpg

193 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/02(金) 13:38:34.44

190のコスプレは192みたいなのにしてくれ
だったら応援に駆けつける

194 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/02(金) 13:46:31.61

この人凄いよね
結局完走したの？

195 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/02(金) 13:52:54.09

>>194
完走した

196 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/02(金) 16:56:46.11

うああ寒い風強い走るの辛そう

197 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/02(金) 18:53:16.64

>>194
毎年の名物
なぜ当選するんだろう？

198 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/02(金) 20:21:53.51

今ランパン姿で飲んでるところ
最高にエロい気分だぜ

199 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/02(金) 20:52:19.53

>>197
今年は10万払ったからで、当選した訳ではない

200 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/02(金) 21:38:19.18

ﾁｬﾘﾃｨｰで10万円寄付した
更に参加費1万円＋事務手数料500円で参加可
ﾁｬﾘﾃｨｰﾗﾝﾅｰとしてﾁｬﾘﾃｨｰTｼｬﾂを渡されるが、着るかどうかは任意

201 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/02(金) 22:43:22.01

関係者枠使ってるやつ沢山いるのに
１０万払うって馬鹿馬鹿しいよね
チャリティー（）

202 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/03(土) 05:45:15.69

大阪マラソンでもエントリー時に
チャリティ募金額(一口500円、二口1,000円以上)を多めに書いたら
当選しやすいという噂。

203 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/03(土) 09:40:01.59

金持ちやﾁｬﾘﾃｨ理念に賛同してり、注目に見合う価値アリとの自己判断なら良いのでは？
無駄な事にリソースを注げて楽しめるって羨ましいよ

204 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/03(土) 13:49:25.37

羨ましいならあなたも参加してはどうでしょうか？

205 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/03(土) 15:18:27.39

水曜15キロ、木曜15キロ、昨日10キロと走って、
脚、特に太ももがパンパンだから、今日はオフにしようと思ったけど
疲労を取りたいなら、今日も軽く3キロほど走った方がいいですよね？
ちなみに自分は月間走行距離150キロで、腸脛靭帯に不安を抱えるランナーです。
明日は仕事休みのため、また15キロほど走りたい…。

206 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/03(土) 17:38:34.51

月間走行距離150キロ程度だったら脚力がそんなに高くないから
3日連続で走ったら1日休んでもいいと思う。

207 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/03(土) 19:37:59.11

>>205
中途半端な走りをして何になるんだ？
もっとクレバーに計画たてろよ　ドアホ

208 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/03(土) 20:12:15.64

来月の初ハーフマラソンレースに向けて今日同じ距離を走ってみました
2時間切れるタイムで走れたので完走出来る自信ができました

ただ気になるのが走った後1時間くらいして吐き気と寒気が襲って来ました
原因なんでしょうか？

個人的に思い付くのが考えてるのが
給水なしで走ったことによる脱水症状（走った後には補給してます）
栄養補給なしで走ったこと（走った後には補給してます）
初距離のための疲労

209 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/03(土) 20:56:10.46

>>208
脱水だな
涼しくなったとは言え給水はしないと

210 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/03(土) 20:59:29.02

>>208
思った以上に内臓に負担がかかっているので
走った後はちゃんと吸収しやすいものを食べたり飲んだりするべき、
そのうち慣れるかもしれないけどね。

211 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/03(土) 23:30:40.38

俺も初めてハーフ走ったときはそんな感じになったわ　ほんとぐったりして食欲もしばらく出なかった
大会だから途中の水分補給は結構してたけどね　まあ練習量足らないのに無理にでたというのもあった

212 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 00:58:19.76

来月ハーフ出るからBCAA買うヨォ

VAAMはいいものなのかな

213 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 05:15:33.54

>>208
給水不足かな。そのやり方でフルでも同じことしたら大変なことになるから、
ちゃんと休憩入れながら、準備して走ったほうがいいよ。それに、レースと
同じ距離を練習で走れていないといけないってことはない。

214 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 08:05:48.14

確かにフルではレースと同じ距離を練習で走ったりしないな
でもハーフまでならやっておいた方がいいと思う

215 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 08:14:50.06

フルの前にフルと同じ距離走るよ。
走んないと福士みたいになっちゃうじゃん。

216 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 08:29:32.51

>>215
お前はそうしておけ

217 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 08:31:18.28

>>216
お前もしろよ

218 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 08:36:13.18

>>217
俺は走ったことない

219 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 08:44:13.88

>>218
だからお前はダメなんだよ

220 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 09:07:58.95

>>219
そっか！

221 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 09:47:04.68

>>215
世界のトッププロの9割がやってないw
38-40km走が最長という人がほとんど

222 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 09:55:43.62

>>221
それは嘘情報
それに彼らは月に1000km以上走る

223 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 09:59:57.06

>>222
ソースは？

224 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 10:02:12.64

>月に1000km以上走る

40km走が最長というのとこれは矛盾しないわけだが

225 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 10:12:22.66

トッププロはそのかわり負荷かかるスピード練習してるでしょ。

226 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 10:41:10.31

>>224
｢それに｣の意味わかる？

227 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 10:42:06.22

嘘情報っていうソースをどうぞ

228 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 10:42:47.60

１日何キロ走ると月に1000km以上になるの?

229 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 10:49:50.99

>>227
そんなに走りたくないならマラソン止めれば？

高橋尚子は朝練だけで50km走ってた話は有名でしょ

230 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 10:52:07.26

普段、月200kmが精一杯なら大会の１ヶ月前にはフルと同じ距離を走った方がいいよ。

231 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 10:55:44.91

>>221
よく聞くけどソースは?

232 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 10:59:59.97

また指導員が沸き出した

233 ：ゼッケン774さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 11:01:27.19

40キロ走が一般的なのは常識で、ソースを迫ったり議論したりするほどのことじゃないと思うんだけど

234 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 11:22:02.45

>>231
ソース聞いてどうすんだ？

235 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 11:52:11.64

>>229
結局ないんだね？

236 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 11:53:15.20

確かにケニアンは、積算ではそんなに距離走ってないようだけどね。

でも、連中、年中高地トレやってるようなもんだけどね。

237 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 13:46:09.77

千葉県でランニングサークルないかな？
高校の時陸上部でした。
今は遅いです・・・。
30代後半です。

238 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 13:55:48.55

>>237
ググったらいっぱい出てきたけど？
まさか、検索もせずに聞きに来たワケじゃないよね？

239 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 14:03:51.41

>>238
そうですけど何か？

240 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 14:06:44.44

cw-x履いて走ったら数年ぶりに自己ベスト更新した

すごいなプラシーボ効果

241 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 14:12:33.03

>>239
え？マジで？頭大丈夫？

242 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 14:52:41.66

>>239
ggrks

243 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 15:10:46.48

>205
俺も腸頚靭帯と診断されました。
走行距離が5kmを超えると痛み出すのですが、15km走っても
大丈夫なのですか？

244 ：205：2012/11/04(日) 15:33:04.39

>>243
自分はO脚気味で、フォームも癖があるので
どうしても疲労が蓄積してくると、腸脛靭帯炎を発症しやすいようです。
予防策としては、

・練習前後のストレッチは全くしない
・練習後のクーリングダウンをしっかりやる
・膝(腸脛靭帯炎が出る部分)のアイシング
・毎晩の風呂上がりのストレッチ(太もも、臀部中心)

上記をやるようになってからは、ほぼ症状も出ず、違和感程度で済むようになりました。
少しでも痛みがあれば、絶対に無理をして走らないことだと思います。
自分は無理をして走ってしまい、ほぼ1年間を棒に振りましたから。
少しずつですが、月間走行距離も増えています。

245 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 16:10:53.23

猛烈に身体がダルいけど
月曜か火曜以来走ってないし
せっかくの休みだから走りたい

走らざるを得ないように
チョコレート（466kcal）を食べた

これぞ自分を追い込む男の姿というもの・・・

246 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 16:12:33.20

わかる
休みが近づくと炭水化物を大量摂取して追い込むんだよなｗｗｗ

247 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 16:21:31.43

みなさんは走り終わった後に、サプリメントは取ってますか？
摂取することで少しでも疲れが残らないようならば、取ってみたい取ってみたい

248 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 16:53:02.93

ビール

249 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 16:54:32.45

ラーメン

250 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 17:06:07.03

サプリなんかただの「補助食品」だから。
基本は食事と水分摂取でコントロール出来る。
サプリメーカーの宣伝は殆ど誇大広告。

251 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 17:34:57.36

>>247
走り終わった後だけじゃないけどBCAAやクエン酸、プロテインなんかを
摂ってるよ。効果は多少はあるのかなっていう感じ。一応毎日走れてるし。
あとは食事にもかなり気を使ってるけどね。疲労回復には鶏のムネ肉がいいよ。

252 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 17:53:24.88

今日、フルマラソンで足が攣りました。水分、塩分は補給してました。やはり、トレーニング不足ですか？攣りにくくするトレーニングは何がいいですか？

253 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 17:58:59.61

ビタミンとかアミノ酸とか補酵素とか
効いてるとは思うけど、はっきりと自覚できる程ではないよ

即効性があって体感できるのは圧倒的に水分と糖分
あとタンパク質を多く摂っておくと、そうでない場合と比べて
翌朝起きたときに回復してるのが分かる

254 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 17:59:23.84

>>251
プロテインはどこのメーカーのものを使ってますか？

255 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 18:08:13.66

顆粒VAAMは実際走りながら飲めるの？

256 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 18:28:57.66

>>254
今はオプチマム。自分は全身の筋トレもやってるから一応摂ってる。
特に寝る前はお腹に溜まらずに栄養補給できる点がいいね。

257 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 19:02:43.90

つくばに出るから、来週末最後の30キロ走をしたいんです。

でも、30キロ走嫌いなので足柄峠走26キロでも負荷は同じ位かな？

みなさんどう思います？

258 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 19:24:17.73

>>257
本番は30キロじゃなくて42キロだよ。
30キロを嫌って26キロで妥協してちゃレースでも距離を踏んでないぶん終盤ヘバりそう。
他人の一意見だけど、苦しくても最後まで心を折らずに耐えた方が良い…かも

259 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 19:33:27.75

今の時期だったら26kmも30kmも大して変わらない
無理して故障するのが一番怖いからとにかく無理すんな

260 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 19:46:21.84

アドバイスありがとうございました。

妥協してんじゃなくて、30キロ走単調で嫌いなだけなんです。
足の疲れは峠走の方が上なので、かける負荷が適切かなと・・・

で、練習量落とし過ぎると調子悪くなるんですよ―。

好きなのは峠走なので、足柄山ゆっくり行ってきます！

261 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 19:52:35.62

>>257
つくばのために来週？
もう遅いよw

262 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 20:56:11.53

>>229
残りの1割でしょ　常識的に考えて

263 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 21:28:06.75

>>247
いちおうアミノバイタル飲むくらい。

264 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/04(日) 21:46:04.54

>>244
普段からのケアで、腸脛靭帯炎の症状もある程度
防げるのですね。
今月のランニングマガジンで、川内優輝君も
高校時代に腸脛靭帯炎になったとありました。
ちゃんと休んだり、ケアしたりすれば、
走れるようになると思うと、希望がわいてきます。

265 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/05(月) 00:48:17.62

>>257
30km走ならこの土日がラストチャンスだったのに。

まぁ、岩本式なら2週前迄の峠走は推奨しているからやってみれば？

266 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/05(月) 10:55:01.24

サプリメントは、使っているうちに徐々に効果が落ちて来るような気がする。

所詮、プラシーボなのかもしれんけど。

267 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/05(月) 10:57:26.67

あれこれうたい文句つけてるようなのは、確かにそうかもしれないけど
中身がプロテイン・オンリーなやつだったら、信用してるけどな
値段も安いし

268 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/05(月) 11:19:55.72

プロテインなら健体が一番オススメ出来る。
ドンキで3キロ8000円以下で売ってる。
それかAmazonで3キロ6300円で売ってるマックスロード。

269 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/05(月) 12:08:59.71

いいこと聞いた。
ファンケルのプロテインより安いな。
内容はどうなのか、メーカーに問い合わせてみる

270 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/05(月) 12:13:16.67

ファンケル（）

それだけはやめた方がいいw

271 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/05(月) 12:13:53.19

なぜ？

272 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/05(月) 12:45:05.21

ドンキで売ってるって時点でなんとなく信用ならない。

273 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/05(月) 13:44:53.33

別にドンキ以外でも薬局やスポーツ店、尼でもケンタイのプロテイン売ってるけどなｗ

サプリならBCAAが効果実感出来ると思う。翌日の回復量が圧倒的に違う。
金持ちなら国内の買えばいいし、安く済ませたいなら海外通販で
MRMのBCAA+Gが1kg5000円弱で買える。送料入れたらもうちょい掛かるけどｗ
プロテインもアメリカ産安いしそっち買ってるがケンタイやザバスなんかと比べても遜色無いな。

274 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/05(月) 19:51:59.37

＋Gが出たならサイベーションエクステンドもシトルリンなんかが入っていてお勧め
プロテインは4kgや10kg単位だとソイ、ホエイどちらも驚異的に安くなるよ
その代わり味もないし混ぜ物も無いけどね

ｂｙ現役ビルダー　フル4時間20分

275 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/05(月) 20:42:55.92

BCAA+G海外から注文したんで楽しみだ送料無料だったし

走る前飲むと結構効果感じる？

276 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/05(月) 20:59:03.26

BCAAか、よし、卵を食べよう。

277 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/05(月) 21:25:05.76

市民ランナーレベルなら質より量だな

練習も身体のケアも食事も

278 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/05(月) 21:44:00.86

やっぱ夜道は危ないな
段差に気が付かなくて思いっ切り横転して擦り傷がヒリヒリする
後ろから車も来てたし向こうもビックリしたろうな

279 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/05(月) 21:50:43.89

夜道走るなら、よく知ってるコースにするべきだろ。

280 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/05(月) 21:55:43.48

＞プロテインもアメリカ産安いしそっち買ってるがケンタイやザバスなんかと比べても遜色無いな。
アメリカのほうがサプリ先進国ですよ

281 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/05(月) 22:13:36.16

>>278
夜ランするなら街灯があるコースを走るべし！
でないと轍でこけてケガすっぞ。
俺はそれで転倒、肋骨折りました。

282 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/05(月) 22:35:58.28

普段走ってるコースだったんだけど今日は逆車道側走ってたんだ…
そしてまさに轍で躓いた訳で…
人通り避ける為に街灯もロクにないコース走ってたけど今日で懲りたよ

283 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/05(月) 23:04:48.79

http://img.47news.jp/PN/201211/PN2012110501001654.-.-.CI0003.jpg

山中教授はtempo 4
関西人からも選んでもらえないアシックスミズノって・・・

284 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/05(月) 23:22:08.82

このフォームで毎日２５キロ走ってるのか…スポーツ経験０？

285 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/05(月) 23:28:57.50

失礼　止まる前か…ビックリした

286 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/05(月) 23:56:06.62

確かにブレーキってるよね

287 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 00:52:07.13

轍って…舗装路じゃない土の道を走ってるの？

288 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 00:58:43.17

教授東京マラソン落ちたんだっけ？過去

289 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 02:11:42.75

ランナーにとってはサプリよりもチョコレートミルクの方が重要

http://gigazine.net/news/20090609_chocolate_milk/
http://www.cyclingtime.com/modules/ctnews/view.php?p=14625
http://www.lifehacker.jp/2011/07/110628athlete-chocolate-milk.html

290 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 07:31:58.45

なるほど
水分とタンパク質と糖分とミネラルを一度に摂取できるね

291 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 07:51:08.69

「プロテイン」と「ホエイプロテイン」の違いはわかった。
タイムなんてどうでもよくて、エロ重視なオレとしては、ホエインプロテインだな

292 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 08:57:37.85

>>278
だからヘッドランプしろってあれほど

293 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 09:26:28.30

>>289
俺がジョギング後チョコレートでコーティングされたアイスを食べたくなるのはこの為か
なるほど

294 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 09:44:01.15

>>289
チョコ味のホエイプロテインを低脂肪乳に
溶かすのが最強ってことかな。

295 ：あ：2012/11/06(火) 10:38:33.52

>>293
こらこら違うだろ
ジョギングしなくても食べたいくらい好きなだけｗ

296 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 11:55:29.56

何だか吐き気がするけど、出勤前に少しだけ走ってくるわ
汗かいたら体調も良くなるだろ

297 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 12:24:16.66

それが>>296最後の書き込みなるとはこの時誰も思っていませんでした…

298 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 12:41:45.13

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299 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 13:19:32.22

296みたいな奴は確実に中毒になってるな
ランナーズハイな脳内麻薬物質中毒
そういうのが死ぬんだとテレビで精神科医がいってたよ
オレはランパン姿で出歩きたいのが目的だから軽く流すだけで中毒とは無縁

300 ：296：2012/11/06(火) 13:37:25.96

6キロ、しかもキロ5分半ペースにもかかわらず
滅茶苦茶しんどかった…
汗かいて少しはましになった気はする

301 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 14:30:19.83

>>299
それはそれでキモイ

302 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 15:52:22.16

夜道はヘッドライト必須です。足元を見るのと気付いてもらう為。点けてても自転車は正面から突っ込んでくるけど、比較的車は気付いてくれる。夜道を灯りなしの黒い服のランナーも多くて危ない。

303 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 16:05:03.84

暗闇だとちょっとした凸凹でもライト無しだと気づかないからな

304 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 16:51:47.32

この間国道沿い夜ランしてたら歩道の凸凹でつまづいて顔腫らして暫く足も引きずってた
田舎の所為もあるけれど車道側は明るいけど歩道側は足下暗闇の所が多い
たまに見かけるけどヘッドライトって効果あるの？
走ってると頭動くし焦点定まらなくて何となくしか照らせないようだけど…

305 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 16:53:47.12

車もバイクも通らない広い歩道と河川敷沿いの安全なコース走ってるから
頭に煌々としたライトつけてたり懐中電灯もって走ってるやつ殺したいわ
マジであれハイビーム以上に目をやられるんだよな
今度すれ違った時に光を下に向けるとかの配慮しなかったら怒鳴りつけてやろうと思ってる

306 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 17:01:07.72

わざわざ夜中に走りに出て、怒鳴ったり怒鳴られたり何やってんだろって感じだなｗ

307 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 17:14:10.63

点滅ライトみたいなもので、自分がいることだけでもお互い教え合わないと
突然あらわれると恐いよな
無点灯の自転車はとくにこわい。

308 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 17:14:14.96

>>305
きっと照射角度つけられない安物だよ
普通は足下照射

309 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 17:22:52.51

最近はジョギングがブームみたいで、初心者が増えて怖い
せめて派手なウェア着ろ、ファッション以前の問題だ
真っ黒なウェアじゃ、夜間クルマから見えねえよ

310 ：あ：2012/11/06(火) 17:29:07.80

>>305
どんだけ簡単に殺意沸いたり怒鳴ったりするわけ？
コミュニケーション障害じゃないなら「それ、下向けてもらえないと眩しいんですけど」って言えば良くない？

311 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 18:00:44.14

ウォーキングのおばさんとかはよく懐中電灯を顔に向けてくるね。
ヘッドライトは数m前の地面を照らす下向き加減にしてるけど、光軸は目線と一緒に動くので近くでは対面者を見ないようにしてる。

312 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 18:40:39.59

>>310
まったく同意。

313 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 19:01:41.90

>>305
俺は自転車で使われるような点滅ライトを二の腕に巻いて走ってるんだけど
これも眩しいかな？

314 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 19:08:03.02

>>313
それはいいでしょう。つかそれにもキレてくるような奴は頭がおかしい。
夜走んなって感じ。

315 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 19:12:27.49

ハイビーム以上の光量の懐中電灯やヘッドライトを持ってる人が多い地域なんでしょ

316 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 19:17:47.06

ライト論争は散々あったから参考までに↓

【ポーチ】ランニンググッズ総合スレ【ウォッチ】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1342370866/

317 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 20:35:25.79

夜に上下黒いウェアで走ってる奴マジで怖い

直前まで気がつかないことがある

318 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 20:39:51.86

後ろ向きに歩いている爺さんも危ないよな
なんで老人は後ろ向きに歩いているんだろう

319 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 20:44:11.77

自転車も乗る人間からすればステルスジョガーは怖い
明かりも反射材もつけず真っ黒

320 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 20:45:29.79

>>318
そんな奴いるか？

321 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 21:02:36.95

昨日普通の道で見た
婆さんが後ろで見守りながら爺さん後ろ歩き

322 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 21:10:43.45

いるよな、江戸川なんて早朝うじゃうじゃ後ろ向きに散歩しているよ

323 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 21:19:43.15

おれもたまにやる
O脚矯正に効果がある
あと内転筋の強化かな
年寄りは･･･
わからん

324 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 21:26:55.92

みんな水分補給用のペットボトルとかどのくらい走る距離から持って行ってる？？

1時間くらいなら走った後に補給でいいよねー？

325 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 21:36:00.04

1時間半（距離で15km程度）だけど手ぶらジョグだね
時期的にもそんなに汗かかないし

326 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 23:16:01.17

チャポチャポが気になるから持たない

327 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 23:34:19.42

今の時期は持って行かないなあ。
夏場も車の中に置いて周回コース走るからやっぱり持たない。

328 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/06(火) 23:53:12.93

20km（1時間半）を目安にしてる。夏場はちょっと苦しいけどね。

30km超だと、1本じゃ足りないので、折り返し地点のコンビにで補給するか
900mlのポカリを携帯してる・・最初めちゃ重いけどね。

329 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/07(水) 07:22:54.79

はじめは持たない。
150円だけ持って、必要なら自販機で適当に買う。
夏は300円にする。

330 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/07(水) 08:49:08.12

夏は10km以上、それ以外の季節は20km以上走る時に途中で水分補給する。

331 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/07(水) 09:29:04.38

距離や時間よりも気温の問題が大きい
この前3時間走ったがドリンク全然減らんかったわ

332 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/07(水) 11:50:05.17

>>320
結構いるよ
前見てないので本当に怖い

>>323
なるほど、そういう理由でやってたのか

333 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/07(水) 11:53:58.54

後ろ向き歩きって年寄りが良くやっているよね
効果は、普段している事と反対の事をして身体のアンバランスを修正矯正ですよ。
良く行く公園では坂道や階段で老人がやっているよ

334 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/07(水) 12:02:00.02

痴呆かと思ってた

335 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/07(水) 12:15:02.46

後ろ歩きはインナーマッスルやハムストリングスなどに刺激入れられてランナーにも実際効果あるよ
俺も場所さえあればたまにまやりたいけど、流石に恥ずかしくてできないｗ

336 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/07(水) 13:35:52.66

上り坂後ろ向きダッシュはハムに効くね

337 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/07(水) 15:09:38.02

脚の筋トレしてる人に聞きたいんだけど筋肉痛がある時練習どうしてる？
俺の場合筋トレ＝筋肉痛だから筋トレ後数日間は仕方なく痛みを抱えながら走ってるんだけど。
筋肉痛の回復待ってたら走れないし。それとも１回で追い込まないで毎日または2日に1回くらいで
筋肉痛にならない程度にやった方が効果的なのかな？

338 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/07(水) 16:39:25.92

>>337
筋肉痛＝筋肉が以前より強く生まれ変わってる、と思って走れ！

339 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/07(水) 16:53:26.27

>>335
そういう時こそジムでトレッドミルだ。方向転換が危ないから
最初はゆっくりやるんだぞ。本当は遅い速度で後ろ向いて
トレーナーに速度ボタンを押してもらうのが良い。

340 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/07(水) 18:29:32.99

>>289
チョコレートミルクって売ってる？
コーヒー牛乳だとダメなのかな？

341 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/07(水) 18:40:02.77

風邪引いて一週間ダウンしたら、
なかなか元の状態まで戻らんなあ…

342 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/07(水) 18:41:04.90

牛乳にチョコ溶かすのじゃだめなの？

343 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/07(水) 19:26:22.80

牛乳にチョコレート溶かしたの風邪に効かない？ダルさがなくなった

344 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/07(水) 21:04:51.71

ここの住民は、ココア知らんの？

345 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/07(水) 21:08:28.20

ミロ最強

346 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/07(水) 21:54:51.92

食い物だったらなんでも効くよ。この食材じゃなきゃ駄目！みたいな固定観念はきもいんだよ。一回しんでくれよ。そして蘇らないでくれよ

347 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/07(水) 22:16:22.78

キュウリでも効くのか？

348 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/07(水) 22:50:30.67

>>345
だな。

349 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/08(木) 06:13:16.01

強い子になれるかな。

350 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/08(木) 20:11:35.21

夜幾ら人通りが少ないからって
不注意な自転車も車も大過ぎだろ…何の為にこっちはライト常備してると思ってんだ

351 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/08(木) 22:22:14.01

やば、何気ない動作で腰がピキっと来た
明日は走るのやめとこうかな

352 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/09(金) 01:05:48.61

>>304
遅レスだが走ってるとき1番動きが少ないのは通常頭だよ。
胴体も動きは少ないのが、胴体だと狙ったところを照らすことが難しいから補助灯止まりだよね。

353 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/09(金) 01:58:06.61

もう遅いから、パジャマ代わりにランパン穿いて寝る

354 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/09(金) 07:37:17.88

でもヘッドライトは間抜け杉だｗ
つか基本どこに装着してても変だよねLEDライトも
地方でもこの程度の装備当たり前くらいの認識になって欲しいもんだ

355 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/09(金) 08:26:39.90

>>351
腰に蓄積疲労があるんじゃない。
すこし休んだ方がいいと思う。

356 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/09(金) 08:34:24.82

25日に初フルです。
今まで月間120kmを３カ月。
練習では28kmまでしか走ったことがありません。
初フル前の不安、どうやって乗り越えられましたか？

357 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/09(金) 09:09:45.53

>>356
それくらい練習してれば完走はできると思うけどな
初フル前の不安、俺は"ダメならリタイアすればいい"と腹を括っただけだ

358 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/09(金) 09:37:05.80

>>356
ドーピング

359 ：あ：2012/11/09(金) 11:23:38.67

>>356
練習はしないけど不安は乗り越えたいとか意味分からん
自分が自分を不安にさせてるだけじゃん
さっさと３５ｋｍ走って来い
フルの時どうなるか見通し立つだろうよ

360 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/09(金) 11:44:31.81

正論すぎわろたｗ

361 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/09(金) 12:40:08.97

>>356
２８ｋまでしか練習しないんだし、
完走できれば御の字だくらいに思って
気楽に望めばいいよ。

エイドで食って飲んで
沿道の声援に応えながら楽しんで走ればいい。

362 ：351：2012/11/09(金) 13:13:58.67

>>355
ありがとう
初心者なんで走りで疲労がたまるほどじゃないんだが
（普段からときどき腰痛になる）、運良く今日はほぼ良くなっていたので、7km走ってきたよ

363 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/09(金) 20:22:12.02

これまでシューズにずっと無頓着で、適当にライダー、テンポ、エアペガサスとか履いて走ってたんだが
ようやくちゃんと意識がシューズ選びに向きだして、とりあえず安全・安心と評判のカヤノ買ってきた。
そしたら一発で土踏まず内側痛めて、有痛性外脛骨だそうだ・・・
あのデュオマックスってやつはクソだな。硬すぎだろあれ。引きちぎってやりたいわ。
定価1万5千もすんのにあんな履き心地とか、もう二度とasics買わないと決めた。

あと俺にカヤノすすめたasicsの店員死ね。
やっぱりプロネーターじゃなくてニュートラルな気がしてきたから別のところで測り直すわ。
あんなゴミ計測でシューズ買わなかったら2000円とられるとか、マジでふざけてるな。

364 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/09(金) 20:26:06.17

カヤノwwwww

365 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/09(金) 21:18:09.62

>>363
テンポじゃなくてティムポて見えて、一瞬驚いたよ

366 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/09(金) 21:24:15.35

俺もこの春初フル済ませた
悲惨な結果だったが、3日の湘南でリベンジできた

初フルのアドバイス

ゆ　っ　く　り　行　け

367 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/09(金) 21:27:57.97

>>363
マルチすな、タコw

368 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 00:09:25.70

>>363
「シューズ」にこだわってるうちはまだ無頓着の範疇だな。
こだわるならインソールだ。

369 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 00:10:09.93

>>363
有痛性外脛骨なんて急性な障害じゃないし、いままで気がつかなかったのが、
カヤノを履いて症状に気がついただけだろ。

370 ：356：2012/11/10(土) 06:53:49.79

初フルにびびっている者です。皆さんありがとうございます。

>>357
ちょっと気持ちがラクになりました。

>>358
時どきトランキライザーはのんでます。心の病持ちなので‥‥

>>359
あと２週間で35km走に挑戦するのは怖いので、次回からしっかり練習します。

>>361
楽しみながら走る方法を教えていただきました。

>>366
ゆっくり行け、を肝に銘じます。

皆さんありがとうございました。

371 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 07:02:47.63

>>363
無痛性外脛骨だったのが、カヤノを履いて痛みがでたんじゃない？
自分の足に必要ないシューズ機能(強力なオバプロ対策など)は
逆効果になるときがある。
ミズノやアディダスのショップで測りなおしてみたら。
簡易測定なら両方とも無料だった。

372 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 07:10:40.65

363の走力も体格もわからんけど、カヤノすすめる店員は信頼できないのは同意するw
なんで買うかなカヤノなんて

373 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 07:27:53.53

>>372
なんでカヤノがアカンの？

374 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 07:33:46.68

たしかにカヤノは中足部硬すぎるね
そのくせヒールカウンターは変な穴のあいたぺにゃぺにゃプラスチック
通気性も全然ダメだし、こうして書いてみると足にいろいろ障害が起きても不思議じゃないな
着地時のどっしりとした安定感だけは評価できるけど、そりゃあんだけ重いんだから逆にフラつかれたら困るわ
海外レビューでも18はあんまり評判良くないし、なんかアシックス迷走してるわ

375 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 07:56:31.96

そりゃカヤノはアカンやの。NYかテンポにしとけ。

376 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 08:04:13.56

カヤノが悪いんじゃなくてお前の走り方が悪いんちゃう？

377 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 08:07:34.20

痩せてから買いに行け
カヤノってデブ用でしょ？

378 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 08:17:13.63

俺はカヤノ18で快適だけどな。
まあ、自分の足に合うのを試行錯誤するのも楽しいもんさ。

379 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 08:27:38.75

「このシューズを履けば痛みがなくなります。新しい自分に出会えます。」とか言われて
自分のフォームにコンプレックス持ってる奴らが買っていくぅ…んでしょうなぁ？ｗｗｗ

380 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 08:31:03.35

痛みが取れるかなんて知ったこっちゃない
売り場の販売目標達成したいだけ

381 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 08:35:34.13

俺はデブが走ることさえ怪奇現象だと思うぜ
どうせダイエット板の奴等だろ？
靴選びより先に痩せろよ

382 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 10:26:14.64

デブでもやたらとハイペースで走ってる人がいるんだよな
腹が突き出たオッサンがバネを効かせてキロ4分くらいで走っているのをよく見かける

383 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 11:31:32.24

カヤノの性能を馬鹿にする奴って高くて買えなかった貧乏人だからｗ

384 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 12:21:50.57

デブは金かかって大変だなw

385 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 12:30:37.93

走り始めて間もない頃、デブのキロ４分ペースに抜かれて
「どうせすぐにへたれるんだろ」とタカをくくってると
その後何キロ走っても追いつけないことがあってちょっとショックだった事があったな
デブというだけでは侮れない

386 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 12:34:15.23

とてつもないデブが15kmすぎに突然前に域も絶え絶えに現れると、お前よく
ここまで俺の前を走っていられたな…と感心する。
デブは後先考えられないから、スタートから全力で転がる奴多い。

387 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 12:46:55.90

何だこの不自然なデヴａｇｅは？

388 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 13:18:39.71

まぁデブがデブたる所以を示すのは20㌔以降だな

389 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 13:18:51.63

>>386
昔のレース物のゲームを思い出すよな
自分が先頭を走ってるはずなのに遅い車が次々振ってくるやつ

390 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 13:27:52.09

お前らデブに冷たすぎ

391 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 13:35:01.41

ジョギングあとのパルムうめえ
最初ハーシーズだったがもうパルムしか見えない
なんで俺はジョギング後にアイス食うようになったんだろう
体が水分よりパルムを欲している
シャワーのあとに箱のパルム一個だけだぞくうのは
パルムうめえ

392 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 13:40:18.18

だから太るんだよ、デブ

393 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 13:48:05.90

うわ、性格悪いのがいるな～
土日はこれだから困る

394 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 13:51:28.21

飼育員ていうやつじゃね？

395 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 14:07:34.59

ここのデヴ達はやたらと背伸びをするから叩かれるんだよ
それにデヴのレスパターンは解りやすい
速くなりたきゃ痩せて足腰膝を強化しろよ

396 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 14:14:52.98

飼育員？

397 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 14:15:10.51

ここでは飼育員、ダ板ではビチクに翻弄されてデブさん達も肩身が狭くて大変ですなあ

398 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 14:20:22.92

いや無駄に叩いてるのお前だけだろ

399 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 14:23:09.01

デブに優しい社会を目指そうよ
オーバー75kg限定のフルマラソン大会とかどこかで開催してくれないかな

400 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 14:40:24.43

それはかなり暑苦しいな

401 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 16:36:11.96

まぁ、デブでもハーフ2時間10分くらいなら許せるよ。

402 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 16:44:01.34

75kgはデブじゃないだろ

403 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 16:46:59.50

デブが外を走るなんて晒しモンだな

404 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 16:48:43.77

デブは95kgからだな。
75kgなんてガリすぎ。

405 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 16:52:00.83

ウェイト板ならガリの範疇だわな
昔、ウェイト板に　マッチョはマラソンを完走できない　云々のスレがあった・・

406 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 16:53:37.53

１０ｋｍ３５分を切れば誰も文句いわねぇよ！

407 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 17:11:10.65

無茶言うな、10km65分くらいかな
途中で股擦れが痛くなってペース上げられないんだ
あれさえなければ50分はいけると思う

408 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 17:13:17.65

んむ
太腿の内側に、走るのには不要な贅肉or筋肉がついているから擦れるのだよな

409 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 17:14:17.25

>>406
何分で走ろうが文句なんて誰もいわねってw
他人のタイムに文句言う奴なんてキチガイだろw

410 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 17:38:46.57

>>404
ダ板にいるスイーツ（笑）並のバカだな、
50ｋｇでも140cmの女の子なら確実にデブだろ

411 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 17:48:07.73

75kgがデブ認定されるのは身長が165cm以下の場合だな

412 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 17:49:19.12

はー、明日初マラソン初フルで雨か・・・苦行の予感ｗ

413 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 18:14:36.15

この時期の雨なら快晴より全然マシでないの
１１月とはいえ、路上で直射日光だと体感的には20℃超える場合が多いからのぅ

414 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 18:25:55.59

俺の初マラソンは一昨年の東京マラソンで
気温2℃、雨みぞれ、短パン＆半袖Tシャツ
まさに極寒地獄だった

415 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 18:30:47.38

>>414
なんでそんな格好で走ったんだよ
露出狂？

416 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 18:38:22.27

日本人で１００ｍ１０秒台は１０００人以上いるけど
１万２８分台以内は３００人もいない

417 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 18:42:21.63

明日の雨は冷たい雨になると朝の天気予報で言ってました。気をつけて走ってきてくださいね。

418 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 18:42:53.10

So fxxkin' what?

419 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 19:34:39.49

その意気や

420 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 20:26:15.84

半袖シャツで露出狂とかイスラム教徒かよ

421 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 20:32:11.10

本格的にランニング始めて1ヶ月
先週は10キロを53分、20キロ1時間50分で走れた

マメがひどいんたけど、靴が合ってないのかなぁ？
マメができる→治る→また違うところにマメが…って繰り返し
ただ単純に足が鍛えられてなくて足の皮が弱いだけなのか…

422 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 20:37:08.45

両方あると思うな

自分なんか年取って足の皮が厚くなってきて
全然気にしなくて平気になった

423 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 22:33:29.03

>>413
>>415
>>417
一応ポリのポンチョ持って行く事にします・・・4時起きなのに寝られないｗ

424 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 22:38:24.73

俺が代わりに羊を数えてやるからぐっすり眠れ
羊が一匹

425 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 23:15:57.32

羊が2匹

426 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 23:20:54.92

羊が３匹…

>>423
私も眠れない…フルは２回目です。
初マラソンがフルってすごいな。

427 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 23:29:52.63

羊が四匹

428 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/10(土) 23:53:04.36

マトンだな

429 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 00:07:00.84

>>420
半袖シャツじゃなくて短パンて書いてあるから露出狂と勘違いされるんだろ
ハーパンじゃなくて

430 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 00:57:37.04

羊はヒツジじゃ眠れんよ
シープと発音するから自己催眠にかかるらしい
ではおやすみ☆

431 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 01:13:28.67

短パンでなんで露出狂なのよ

432 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 01:34:55.52

太もも露出が敬遠される空気だからだろ
例外は招待選手とかのトップレベルのみじゃね？

433 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 02:14:16.79

ランパンかジャージ
　↓
ランパンかタイツ
　↓
ランパンかタイツ＋短パン

ヤル気な方は常にランパンだがサブ3までのランナーは流行に左右されやすいね

434 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 02:18:23.60

ウェアはオシャレなのにしようや
おっさんのくせにランパンとランニングとかキモイのは勘弁して
ランニングはファッションですよ

435 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 02:24:14.93

短パンって太ももでるっけ？
俺が学校で使ってたのは膝上くらいだったが

436 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 03:57:57.12

羊じゃ眠れないよね
http://youtu.be/gclydmWbYvw

437 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 07:14:16.90

>>435
そういうのはハーパンていうだよ、おっさん

438 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 07:27:14.43

>>434
おっさんでも実力あればランパン、ランシャツでもOK？

439 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 07:40:05.92

俺オッサンで1500mと5000m専門だけどランパンランシャツだよ
5000mが15分30前後で大学その他の記録会にマメに出ている
というかランパンにランシャツ入れるのはずっと抵抗あるけど

逆にランパンランシャツじゃないと違和感ある

440 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 11:19:19.36

>>439
1500は4分丁度くらいかな。
マスターズ陸上？
大学の記録会って母校の？

441 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 11:31:13.67

イケメン美女のカップルがオサレなウェア着て一緒に走ってた

もければいいのに

442 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 12:09:55.37

むしろおっさんこそランパン、ランシャツがお似合いじゃね？
市民ランナーレベルで他の層はそんな格好しない

443 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 12:30:32.63

仕事休みで距離を踏みたいけど、強い雨と風がなぁ…
だめだ、俺は意志が弱過ぎる…

444 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 13:27:15.53

最近ジャージで走ってます。見た目部活ですが…体感的にはちょうどいいです。

445 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 13:58:45.01

>>434
＞ランニングはファッションですよ
キモイ発言は勘弁して

446 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 14:00:31.30

>>443
安心しろ
そこで意地になって走ったら
むしろ変態の領域

447 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 14:40:37.18

>>446
何とか月間走行距離を増やしたくて、距離を踏むのは時間のある
休みの日しか無理なんだよなぁ…
罪悪感を感じてる

448 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 14:54:12.60

ランニングはファッションですよwww
名言キタw

449 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 14:57:13.23

雨なかなか病まないぬ

450 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 14:58:30.69

ランニングで最大のファッションはスタイルのよさ、きれいなフォーム

451 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 15:03:11.02

ランパンランシャツなんて露出狂の沙汰

452 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 15:04:13.04

女子選手は、セパレートで走ればよい
下半身はもちろんハイレグ風のブルマで

453 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 15:26:13.78

空気抵抗を減らすため、ハゲに進化した。

454 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 16:01:36.07

鈍足豚男ってなんで埴輪スタイルが好きなんだろうなｗ

455 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 16:02:17.88

髪の毛はファッションですよ

456 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 16:09:39.77

>>454
自分の胸に手を当てて聞けよ。
簡単に答えが出るだろ。

457 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 16:11:01.37

マジレスするが、髪の毛が少ない（坊主頭なども含む）と
汗が滴り落ちて、きもち悪くないの？

髪の毛があるおかげで、滴り落ちる量が軽減されると思うのだが
そこのところ、髪の毛の少ない方いかがですか？

458 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 16:13:59.72

流れ落ちた汗は髭で止まるんだよ
だてに会社で逆さ絵と呼ばれてないぜ

459 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 16:35:50.44

追い込むべき日に、天候が悪くて走れないのはストレスがたまるな
おてんとうさまがくれた休養日だと思えばいいのか…

460 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 16:49:02.55

今日ハーフ出たけど、スタート前にめちゃくちゃスタイルがいいというか
すらっとした筋肉質のランナーいるなあと思って見てたら案の定その人が優勝してた。
やっぱり違いって見た目にも出るんだなあ

461 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 17:01:50.43

すべての大会に童貞の参加は不可というふうにしてもらいたい

462 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 17:03:31.47

>>461
俺26歳で童貞だｗ
フルのベストは3時間20分台。

463 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 17:03:54.21

わかった。
オレ露出狂だから陸上ウェアは魅力だけど
世間に変態と思われず露出を楽しむためには
走って努力しなきゃ、ということなんだな。

464 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 17:10:10.11

>>459
ところがこの雨の中何人か走ってた
途中で降られたのかもしれないけど、寒いし冷たい雨に濡れて風邪どころか肺炎の危険性もあるな

465 ：459：2012/11/11(日) 17:16:49.32

>>464
自分の意志の弱さを、「もしこの雨の中走りに行っていたら、故障していたかもしれない、風邪をこじらせていたかもしれない」
に置き換えて、自分を納得させる俺…
ダメ過ぎる…こんなことではいつまでたっても進歩しないよな

466 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 17:24:08.03

慌てない慌てない。

467 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 17:44:02.34

一休み、一休み。

468 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 17:45:40.28

＞ランニングはファッション

走ることに関して？
ウェアに関して？

469 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 17:45:44.74

>>465
近くに公営のジムとかないの?
効果は落ちるだろうけどトレッドミルやエアロバイクで代替という手も。

470 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 17:46:08.66

母上様
お元気ですか

471 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 18:09:16.83

＞埴輪スタイル

これって何？
タイツの上からダボダボのハーフパンツ履くやつ？

＞雨の日

練習は集中力が大事だよ
無理矢理やるときは準備運動や練習後のケアも雑になりがち

自分は毎日天気予報を見て数日先まで計画しながらやってる
休みが確実に雨になりそうなときは平日に走るよう調整して
休みの日は割りきって筋トレに徹するとか

472 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 18:25:27.21

今日レース出てきたけどほとんどのランナーが埴輪スタイルだったぞ
もうそれが主流なんだから諦めろ

473 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 18:27:45.39

何を諦めるんだよw
皆がしてるからかっこいいんですかw
ちょっとは主体性持てよ

474 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 18:32:50.01

タイツ一枚だともっこりしすぎるんだよ！巨根は辛いぜ

475 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 18:36:02.96

またまたご冗談を

476 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 18:36:05.55

寒さ対策だろ
夏になればまたタイツだけも増えるし、こんなの毎年同じなのになんで今更。

477 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 18:41:33.00

ビチク52歳爺は毎日必死の近所走り

走る　走るよ　ビチクは走る

155㎝40㎏の小人ボディで渾身のビチク走りです

478 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 18:42:45.11

エガちゃんは嫌だ。

479 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 18:43:29.09

雨がやみそうだから走ろうと思えば走れるが
いったん気持ち切れてるからやめとくわ
いつも朝に走ってるし、夜ランはどうも苦手だ
明日はいつも休みだけど、10キロ走るか…

480 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 18:45:42.67

夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう

by　ビチク52歳爺

481 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 18:59:55.35

年明けド初っ端の大会用にタイツ購入しようか迷ってる。
去年はスキー用ハイソックスだったけどちょっと違う感じがした。

482 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 19:04:24.49

>>480
ビチクって誰？　有名人？

483 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 19:04:55.42

ボクサーもタイツじゃなくてトランクスだし

なんとなくチンコ周りが安心なんだろうね

484 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 19:09:27.60

>>482
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉県川越市在住　アパート独り住まいのフリーター極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師　
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです

485 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 19:19:09.94

専用スレへどうぞ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1345349391/

486 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 19:29:39.07

埴輪スタイル全盛だけど、見るたびに違和感を感じる
スコットランドの男性の民族衣装を思い出す

487 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 19:58:23.19

間違って白のタイツを買ってもうた･･･
黒が主流なんだな･･･

488 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 19:58:41.64

俺は中世ヨーロッパを思い出す

489 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 20:00:58.18

東京湾周辺走ったら気持ち良さそうだよなあ

490 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 20:08:15.58

埴輪スタイルの話で思い出したが

クールビズやってるうちの会社で
真夏でもネクタイしてスーツの上着着てるのが何人かいるんだけど
変態なのか感覚麻痺してるのか代謝異常なのかとか考えていたら

上司がシンガポールから戻って来たときに
向こうはクーラー効いた環境で仕事をしている＝スーツ＆ネクタイでも快適
というのがステータスシンボルになっていて、
赤道直下の国なのにみんなこぞってしっかり着込んでいると言っていて
それを聞いて何となく合点がいった

たぶんそういう類だよ、その埴輪もビチクって人もそれに近いんだと思うよ

491 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 20:30:59.17

>>477、>>480、>>484

ビチク連呼爺＝チビ禿ホモデブ

ダ板でビチク爺と双璧をなすこの最狂キャラ

【プロフ】
ビチク連呼厨って言うのは50歳の独身の爺様の事です
チビ禿デブの極貧真性ガチホモ
狂気のビチク認定伝道師&ビチク女装願望の同性愛者
仕事は自演業が専門
趣味はダ板に貼り付いて愛するビチクのレスを発見する事です　
チビ禿デブで女性に無関心なホモ爺が優越感に浸れる唯一の場所は愛するビチクが徘徊するダ板です
ビチクが居ないと自演を駆使して誤認定行為で人を集めようとします　変態ホモのマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
年寄りの為早寝早起きは欠かしません以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：痩せ鏡でポーズ）決めた小細工画像を常にアップしてましたが、奇形な胸板やピザ腹を散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです。

デブでろくに走れないくせに何km走ってきたとか脳内で書き込んでる自演ホモ爺

だから面白い!!

492 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 20:42:08.81

↑でたなビチク52歳爺ｗｗｗ　

ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉県川越市在住　アパート独り住まいのフリーター極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師　
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです

493 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 20:48:47.72

>>491

ヤッホー　ビチク52歳爺～ｗｗｗ　

誤解を招くような嘘書くなよ～　一応画像貼っておくね

オレは残念ながらチビ禿デブじゃないしｗ　ホモでもないよ～　

あー鏡も普通の鏡ね　別の鏡で再アップしようか？ｗ

http://imepic.jp/20121021/381170

494 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 21:28:34.84

>>493
禿疑惑は払拭されないね･･･

495 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 21:48:37.15

可哀相に…
コイツ等ダイエットで精神ヤラレちゃったみたいだな
俺もデヴやホモにならないように気を付けよう

おいダイエット板のデヴ共!!
早く巣に帰って痩せろ!!

496 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 22:01:41.04

定期的にジョグってるからって油断してたら5kg増加してしまった
太るのは本当に簡単だよなあ

497 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 22:01:48.76

ダイエット板の話なんかしたら飼育員と間違われてキチガイ扱いされちゃうよ？

498 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 22:02:49.74

俺もハゲだけは勘弁な

499 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 22:07:29.70

172cm　84kg　ちょいぽちゃの俺が通ります

500 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 22:10:31.56

だいぶポチャだな

501 ：K：2012/11/11(日) 22:16:21.03

２時に寝て４時起き。
バスで１時間ぐらい眠れた。
雨と高低差とトイレが近いのが困った。
自己ワースト記録達成orz
雨降りそうな時にタオル持って走っちゃだめってわかったｗ

502 ：501：2012/11/11(日) 22:17:28.98

名前欄違ったけどまあいいやｗ

503 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 22:18:18.45

>>497
俺の場合痩せる方が簡単だわ。
太ろうと思ったら相当無理しなきゃいけない。
デブは甘えとかいうけど体質の差が大きい気がする。

504 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 22:18:51.69

間違えた>>496

505 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 22:41:26.54

>>503
君はお通じがいいだろ？
便秘とかしない体質かな

506 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 22:42:26.74

ウンコは大事だよね

507 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 23:06:32.66

>>503
うらやましい
月100キロ程度走ってるけど普通に太るわ
食べ過ぎてるんだろうなぁ
冷静に考えたら10キロ走っても700キロカロリーくらいだもんね
100キロ走ってようやく脂肪1キロ分だよな

508 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 23:18:15.56

それでも運動してない人よりかは食えるんだけどな

509 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 23:26:03.57

定期的にjogしてると、毎朝朝食後、もしくは朝食前に
習慣的にウンコ出るようになった
お腹の張りもないし、体調もいい

510 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 23:27:07.15

>>507
基礎代謝ナンボヨ？

511 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 23:27:23.30

>>495
ばーか　ビチクは52歳　155㎝40㎏のガリガリ貧弱お笑いボディだぞ

ビチクを知らんのか？　勉強しろクズ

512 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 23:27:56.94

ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉県川越市在住　アパート独り住まいのフリーター極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師　
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです

513 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 23:32:22.29

荒らすなクズ

514 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 23:40:36.51

>>510
28歳で178/68だから平均的な成人男性の代謝だと思う

515 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 23:46:38.47

>>514
身長高いな
すげえばねのある走りをしてそう

俺は171センチ、52キロ
運動してるのもあるけど、食べても食べても太らない

516 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/11(日) 23:56:51.72

40歳を境に筋力､基礎代謝が下降し始めるから要注意
また､いくら日頃走ってるから大丈夫な奴は怪我した時にストレスで「劣化デブ」になりやすいアキレス腱切った奴が20kg近くデブって別人に変化して驚いた

517 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 00:00:12.24

いままでストレスある日常を送っていてもデブになったこともないわ

518 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 00:06:32.03

>>515
すげぇ短足だからちょこまか走ってるぞ
178もあるのに股下76だぜ・・・

519 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 00:10:53.50

１７２cmで６５kg
２０k痩せたけどここからなかなか減らない

520 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 01:37:11.97

例え毎月数百km走ってても走るのを止めて運動しなくなったら一気に太りやすい
体型になるからな。何事もそうだけど継続が大事だね。

521 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 07:45:07.42

177cmで68ｋｇ
36ｋｇ痩せたけど体重減が止まらない

522 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 07:46:23.00

継続は大事だね。
オレみたいにフェチで露出したいから走る、って動機は継続につながるから
結果良ければすべて良しだろ
エロの本能は強力、だから続く

523 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 08:43:16.10

9月から走り始めて来週初マラソン大会なのに（といっても5kmだが）、
今週は忙しくてもう走れない
仕方ないからたっぷり休んで、ぶっつけ本番で走るしかないな

524 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 12:41:01.56

>>523
電車通勤なら帰りは１駅前で降りて歩こう。
休み過ぎたら筋力が落ちる。

525 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 14:01:22.55

>>521
筋肉つけたら？

526 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 16:29:24.86

休んだら筋力上がるよ。毎日走ってる人はたまには一週間サボっていいくらい。

527 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 16:33:31.96

>>526
それもそうかもしれない。
でも初マラソンで１週間休んで、いきなり５kmを全力疾走したらケガする危険も。、

528 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 16:39:25.57

25日の大阪マラソンに出るんだけど
初めてなので５時間ぐらいかかるかなって思ってます。
やっぱり長いタイツとか履かないと寒いでしょうか？

529 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 16:41:21.74

>>528
知らんがなw

530 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 16:47:20.90

昨年は11月でも新東名、神戸、長崎は暑くて大変な大会になったから
天気予報をチェックして、せめて暑い時寒い時の２パターンぐらい用意して
持っていくといいかと。
暑がりさんなら膝丈パンツにゲイターでも十分かもしれないし。

531 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 16:54:18.05

タイツなんて1月2月頃の大会でしか履かない。おもに寒さ対策。

532 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 16:54:30.23

走る側からすれば、事前に告知もしてあるのだし、
自分のミスを棚に上げて偉そうに
なにクレームつけてるんだって思うのだが、
世の中の反応ってこんなものなのかな。

http://hisyo1958.blog.fc2.com/blog-entry-184.html

533 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 16:59:10.83

民度が低いってこと

534 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 17:11:54.78

>>532
大腸癌www

535 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 17:13:56.90

http://sakura-p.main.jp/

一応会社（？）経営者らしいがw

536 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 17:23:21.36

>>532
配送業務を邪魔されたとぶち切れた社員から大会レポ投稿があったよね。
昨年の名古屋ウィメンズだったか？

537 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 17:27:43.98

>>525
>>526
>>527
時間みつけてスクワットやストレッチやっておくことにします。
今までも1日走って1～2日休んで、なんてペースだったので。
年なので、5kmとはいえ全力疾走なんてそもそも無理です…

538 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 17:30:36.00

俺もそんなもんだけど、フル５時間くらいのペース（キロ６分半以上）じゃ今すでに半そで短パンじゃ寒い。
気温でいうと15℃くらいから下の日は。特に後半でキロ7分くらいに落ちたとしたら寒いし足痛いしでなおきつい。

539 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 18:48:18.45

>>535
すごく胡散臭い仕事だな。

540 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 19:28:55.01

事業を通じて社会貢献いたします。・・・って理念の経営者の発言とは思えないな

541 ：528：2012/11/12(月) 20:03:43.33

>>529
すみません。なんにもわからないもので‥‥

>>530
ありがとうございます。天気予報のチェックとウェア２パターン用意します。

>>531
ありがとうございます。厚手のロングタイツなんか履いたらだめなんですね。

>>538
同じことを考えています。後半に耐えられる服装って何だろうって。

542 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 20:09:07.19

>>532
ブログ主は県会議員秘書らしいけど、仕事できなさそう。
ブログタイトルが「人間関係改善と上手な処世術」ってのにも、口をあんぐり。

543 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 20:31:27.76

>>528
気温や体質にもよるけど5時間くらいの走力なら着た方がいいんじゃないかな。
あとは脚力に自信がないならなおさら。フルは想像以上に脚にくるから。

544 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 20:33:18.69

昨日のローカルなマラソン大会を走ってきました。
気負わずまたーりと走るつもりでしたが
生まれ故郷を走るとあって知らず知らずのうちに気合いが入り
結果として自己ベストを３０秒更新、リキんだせいでふくらはぎが痛い。

545 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 20:46:06.68

>>544
天気大丈夫だった？

546 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 21:00:49.12

>>544
30秒更新？どんだけ高レベルな記録なのよｗ　30分でなくて？

547 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 21:02:24.33

手袋とかアームウォーマーもおぬぬめ～
暑くなったらすぐ脱げるし
手だけでも温度調整するとずいぶん違う

548 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 22:10:34.36

下半身は走っちゃえば寒さには鈍感だから寒さ対策のタイツはｲﾗﾈ
上は薄い長袖アンダーにＴシャツかな
手袋は百均のだったら途中で捨ててもおk

549 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 23:10:17.39

>>546
本人が喜んでるんだから素直に褒めてやれよ

550 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/12(月) 23:22:46.74

>>549
そうだね　前回を超えたってことが大事だ

551 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/13(火) 06:33:59.35

>>542
秘書ってのも怪しいぞ。
ググっても何も出てこない。
本業であるリンク先を見てもそれらしいことは書いてないし
WEBサイトの構築例であげてる政治家をググると陸上協会の最高顧問だ。

552 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/13(火) 07:42:26.69

>>551
陸上協会の最高顧問？
もう一回ブログ見に行ってしまった。
ちらちら読んだけど話のリアリティに疑問。
妄想系の人なのかもしれない。

553 ：528：2012/11/13(火) 08:00:41.25

>>543
ありがとうございます。薄手のセミロングタイツにしようかと考えています。

>>547
ありがとうございます。手や腕で温度調整するという手段もあったんですね。

>>548
ありがとうございます。体温は下半身ではなく上半身で調節するんですね。

554 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/13(火) 08:04:08.84

>>552
それか詐欺師？

555 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/13(火) 08:40:55.26

tigoraのﾗﾝﾆﾝｸﾞ用ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ気になる
ｱﾙﾍﾟﾝｸﾞﾙｰﾌﾟのｱｽﾘｰﾄ向けPB
他ﾒｰｶｰより安くて良さげ

細身な作りでﾃﾞﾌﾞには厳しいけど

556 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/13(火) 08:55:35.68

陸上系ウェアって、ふつう細身に作ってあるだろ
長距離ランナーの体型に合わせてるんだろうと勝手に解釈してる

557 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/13(火) 09:02:24.97

まだ半袖短パンでいけるけど、こういう格好で夜走ってるの自分だけだｗ

558 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/13(火) 09:25:07.18

ティゴラ安くていいな
トップボディ試してみようかな

559 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/13(火) 09:29:40.41

なるほど、PBだったのか

560 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/13(火) 09:36:07.02

>>557
暑がりで汗っかきでペース上げるとちょうどよくなるよね

問題無！

まぁ俺は周りの目を気にするチキンなので、薄いウィンドブレーカー着てるが

561 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/13(火) 10:21:11.81

　　　　　 |
　　＼　　__　　／
　　＿　（ｍ）　＿ﾋﾟｺｰﾝ
　　　　　|ミ|
　　／　｀´　＼
　　　　　('A`)　　　　　ｺｽﾊﾟ優先でﾃｨｺﾞﾗ新作も良いけど
　　　　　ノヽノヽ　　　ｱｳﾄﾚｯﾄなら有名ﾒｰｶｰ品が買えんじゃね？
　　　　　　　くく

562 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/13(火) 12:20:43.42

日曜ハーフ走ったんだけど、かなりの雨だったから記録は出ないだろうなーと思ってたら自己新を5分以上更新
でも家に帰ってググってみたらこの大会は実際800ｍくらい距離が短いみたいでみんな自己新連発らしい・・・

夏にティゴラのボトルポーチ買ったけどなかなかいい感じだわ
今のは知らないけど、ちょっと前のアシック、アディダスのボトルポーチよりも自分にはしっくりくる

563 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/13(火) 14:41:59.14

【上級者】10km35分・ハーフ80分を目指すスレ Part1
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1352785187/l50

564 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/13(火) 16:44:30.08

タイツって中毒性があるからなぁ！

565 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/13(火) 16:52:03.15

ｸﾝｶｸﾝｶするんですね、わかります！

566 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/13(火) 17:01:48.40

>>564
ツリ防止にタイツ履いてるんだが、タイツ脱ぐときに吊ったぜ

567 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/13(火) 17:24:34.87

>>562
そんなにも誤差あるんだな
短くして高速コースとしたほうが参加者増えるのかな

568 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/13(火) 17:28:17.37

大雨に雷が鳴ってる何だってこんな時期に…

569 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/13(火) 17:53:01.80

コースで参加者増えるのは公認の高速コースの場合だけだろ。

570 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/13(火) 18:02:00.67

たしかに
公認コースじゃないとあまり変わらない気がする

571 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 00:14:22.20

気管支炎喘息持ちというのもあり（今は収まっているが）
季節の変わり目、それも冷たい空気にやられることが多くなってきてるけど
やっぱマスクつけて浅い呼吸で回数増やして走る方がいいのかな？
深呼吸したらむせるので、皆様は平気ですか？

572 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 07:31:11.39

寒くなって走る人減ったね

573 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 08:07:20.60

マイアシックスに登録してトレーニングしてますが、８キロビルドアップ６：１６～５：３４/キロ
というのが出てきました。
ビルドアップ走は初めてなんで、あんまり細かい設定しても無理だと思うので大体３つくらい
６：１６　２キロ
６：００　４キロ
５：４０　２キロ
くらいでいいんでしょうか？

普段は５：５０/キロ程度で１０キロほど走ってます。

574 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 10:27:07.41

>>571
マスク付けて走れるのか？　俺は苦しくて無理ｗ

てか咳の原因は、気管支炎と喘息以外にも貧血もあるよ。

575 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 10:42:26.94

そういえば、辰吉もマスクして走っていたよね

576 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 11:25:19.56

>>571
いつも薬吸引してから走ってるよ

577 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 12:13:35.34

>>573
十分だと思うよ　最後まで下がらずちゃんと上げていくのが大事
ただ普段がそれくらいなら最後はもうちょっと上げられるんじゃない？あれで出てくる
数字は結構低めに設定されていたりするので、その時その時の自分の実力を考えながら
最後は結構きつい状態で終わるくらいがいいと思う

578 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 13:25:24.90

>>572
11月～2月くらいまでは寒いからか外で走る人は少ないね。
夏なんかに比べて全然走りやすいし距離も走れるし俺はこの時期が1番好きだけど。
ただ風邪だけは十分注意してる。

579 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 14:10:19.13

この時期に走る人が減る理由。
上着を着る季節になって太った体が隠れるから走る必要がないってことだよ。

580 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 14:12:53.30

暑いより寒いほうがかなり走りやすいけど
寒いと家から一歩出るのが億劫になる

581 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 14:47:23.07

寒い方が走りやすいといっても限度がある＠北海道

まあ、寒さ以上に雪が問題なんだが。

582 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 14:49:38.61

氷点下にならなきゃ問題ないよな
衣類で温度調節出来る今ぐらいが一番走りやすい
自販機の間隔遠くてもいけるし

583 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 14:53:13.05

>>580
みんなそんな風に感じるから冬は少なくなるんだよ

584 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 15:03:02.84

汗が冷えるし何着て走るかもなかなか難しいな

585 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 15:03:34.35

味噌の国のものだが、3月のウィメンズ目標で毎年この時期から♀ランナーが増えてくるよ

586 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 15:13:28.40

乾燥して喉が渇くから今が苦手な俺･･･

587 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 15:13:56.26

木枯らしや空っ風が強い寒い日は、
体が固まってストレッチや準備運動もままならないし

588 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 15:41:13.64

寒い日はGPS信号拾うまでの間が辛い

589 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 16:22:43.24

それわかるわ
イライラする

590 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 16:53:26.97

家の前にGPS置いて、室内でお茶飲んでれば解決。

591 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 16:59:12.78

マンションなんだもん

592 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 17:00:54.77

冬は体調管理やら走る準備が意外と面倒。

593 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 17:06:05.78

冬は布団から出るのが嫌だ
着替えるのも嫌だからウエア着て寝るけどそれでも布団から出れない

594 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 17:15:19.73

寒いし眠いから冬は午後走るようにしてるぜ

595 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 17:21:02.31

通勤前の朝に走ってます。

慢性的な腸脛靭帯炎持ちで、練習前後のストレッチは全くせずに
夜の入浴後に臀部、膝周り中心にストレッチをしていますが
今のところ数ヶ月間は膝痛の症状は出ていません。
体質かどうかはわかりませんが、練習前後にストレッチをすると
違和感が出るようです。
寒くなってきましたが、このような感じで練習を続けていっても大丈夫でしょうか？

596 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 17:26:53.98

問題無いならそのままで良かろう
他人がどうこうよりもお前さん自身の体の問題じゃね？

597 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 17:50:18.64

今から行ってくるわ
気温5℃だからちょっと寒いけど

598 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 18:01:45.75

>>593
ノシ

599 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 19:11:38.18

俺は断然夏の方が無理だわ
冬は走るまでが億劫ってのは分かるが夏は走ってから調子上がらずにそのままへばってしまうからヤダ

600 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 19:42:12.15

>>595
どうせ言うことを聞かない人でしょ？

601 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 20:14:07.33

ストレッチを運動直後にしないのってそこそこよく聞く話だと思うけどなんでそんなキレてんだ？

602 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 20:27:59.16

既往症持ちなのに、一般論無視したセルフケアの承認求めてるから
2chは構ってクンに冷たいのよ

激しく叩かれてないだけマシ

603 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 20:33:01.74

キレてないれすお
キレてない
俺をキレさせたら対したもんですお…んー

604 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 20:42:05.56

>>600=>>602かわかんないけど、お前の思う一般論がそこまで一般的じゃないぞって指摘してるわけだが・・・。
運動直後の炎症が強いところを伸ばせば悪影響が出ることも当然あるだろう。

あと、俺は>>595にはアイシングを勧めるよ。冷水で流すだけでもいいし。

605 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 21:02:46.04

今は運動後のストレッチは医学的にもするしない両方に分かれてるね
昔は絶対にしたほうがいいとか言われてたけど

606 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 21:06:11.91

>>595
初めて腸頸靭帯炎になってからどれくらいで慢性化しましたか？
やっぱり傷みを感じたら走るのを止めた方がいいでしょうか？

607 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 21:17:25.98

>>604
600だが俺まで巻き込むなや
分からないならアンカつけんな

608 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 21:18:00.81

>>571
俺も喘息持ちだけど
冬はマスクして走ってるよ

609 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 21:38:26.57

それと冬は冷たい風が吹きまくるからな
体温下げまくる

610 ：571：2012/11/14(水) 21:55:59.30

皆様ありがとうございます。
冷たい風だじゃなく乾燥した空気もかなり堪えるんですよね・・・
多少寒くても、雨の日や雪の日のような湿度の高そうな日を狙って走った方が良い気もします

611 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 22:06:36.99

>>595
慢性なら違和感出たあたりで気づくんじゃない?
それにうまくいってるものを変える必要ないと思う。

612 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 22:26:51.46

>>610
フィットネスジムでルームランナーは？
公共施設のスポーツセンターなら安いよ

Tシャツ一枚で汗ダラダラ

613 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 22:44:33.82

いつまでも暑かったが、さすがにタイツ、ウインドブレーカーの時期になってしまった。

614 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/14(水) 23:44:06.61

今週になってさらに寒くなったね
夜走ってるが、そうはいってもポイント練はやはり短パンになってやってる
半袖だと腕が冷えるね～

615 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 00:03:56.62

靴の性能って値段に相応するんだなぁと身を持って知った
PUMAの流通センターで売ってそうな白の運動靴（通販で2.5k程度で購入）を
ジョグ始めてからずっとお供してたんだけど、ソールが大分減ってもうコレ使うの
ムリだろなと思い、先日ナイキのフレックスってスニーカー（7.8kぐらいする）
にランクアップさせてみたら、ソールが複雑な設計になってる（凹凸が激しい）
からか、地面を蹴るタンタン音が殆ど聴こえないぐらいに消音するわ、下り坂で
つま先が前に押し出されて負担になる感覚が解消されるわで、今までにない走りの
感覚（高い靴ってこんなに走りをスムーズに持って行くのか..！的なもの）を覚えたｗ

616 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 00:12:02.05

初心者ですが、全体的な体力アップ、足腰強化、生活習慣病予防のため
走り始めたいと思っているのですが、最初は距離とペースどちらを重視するべきでしょうか？
ゆっくりでもいいからとにかく5kmは走るようにして徐々にペースを速くしていくのか
それとも、距離は短めでペースは速めで徐々に距離を伸ばしていくべきなのか
アドバイス下さい

617 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 00:37:51.14

頻度
サボらず週間づけること怪我しないこと

618 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 00:57:50.21

まず歩きましょう

619 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 02:17:18.04

>>616
距離もペースも決めないで最初はゆっくり気持ちいいくらいでいいと思うよ。
週2、3回でもいいから続けることが大事だよ。ブランクを空けずに続けることは意外に大変だぞ。

620 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 04:32:31.88

＞６１６
　大抵の人は直ぐに病み付きになって、走り過ぎて挙句に怪我をする。だから殆どの
ランナーが足の故障を持っている。
走り始めると必ずランニング中毒になる。アル中や宗教に引っ掛かるのと全く同じ。
　最初のうちは月間２００ｋ以上は絶対に走らない方が好い。それからスピードを上げないこと。
スピードを上げると絶対に故障する。　スピード練習を始める時は、グッと距離を少なくする。
それまで２００ｋ走っていても、１００k以内にして、足をまもる。
　巷の講師だとかは皆中毒患者だ。酔っぱらいだから、話半分で聴いた方がいい。
その証拠に必ず足の故障を持っている。

621 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 07:08:34.08

ビチク52歳爺　155㎝40㎏　モチモチモチ

622 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 07:33:16.13

>>621
そのスペックと１日一食で走ってるってマジかい？

623 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 07:44:28.27

>>620
いいこと言うなぁ
ランナーたちが薄々自覚してるけど
口に出したくない事実だ

624 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 07:51:00.69

>>620
ぐぬぬ・・・

月間200kmでスピード上げて膝とふくらはぎ怪我した俺には何も言い返せない

625 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 08:21:12.76

骨盤前傾はケツをプリッと後ろに出せばいいの？
背骨に負担が掛からないよう腹に力を入れ、ケツ穴を上に向ける感覚っつーか・・・

626 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 08:46:26.62

金さんが丹田とか前傾とか言ってるけど
走り始めて1ｋｍもしないうちに意識しなくなるしな。
どうやればよいのやら・・・

627 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 08:47:14.01

オレはランパン中毒になった。
ランパン姿さらしたくてジョギング始めて、三ヶ月くらいで膝故障
医者に行く羽目に

628 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 08:54:54.96

>>616
俺も同じような目的で始めたばかりの初心者だけど。
年齢とか今までの運動習慣にもよると思うけど、
距離とかペースを目標にするんじゃなくて、「負担にならないちょうど良さ」で続けるのが第一じゃないかな。
（もちろんモチベーション維持のための目標は必要だろうけど）

変な走り方で脚に負担かかったりケガしたらまずいと思うので、
初心者用の本を1冊、なにか読むといいと思うよ。

629 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 08:57:12.69

>>616
どぞ
http://www.youtube.com/watch?v=17ehMU39sWY

630 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 09:38:53.42

>>626
丹田は辛い時ほど意識してフォームを修正するもんだから・・・

631 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 10:15:42.97

足を故障したのは過去に3回あるが治ったから故障持ちではないな、1年半は故障知らず
日曜日にフル出て筋肉痛はほぼ治ったが、右ふくらはぎの下が少し痛む程度
そんなに故障持ちのランナーって多いのか？

>>616さんの様な理由で走り始めるなら、まず月間100kを目標に走ればいい
大事なのは継続と休養、走るのも練習、休むのも練習

632 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 10:20:10.45

気をつけてても誰だって最初は一度や二度故障する

633 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 10:34:01.54

>>632
そうだと思う、絶対といってもいいくらい
俺は腸剄靭帯炎、シンスプリント、足底筋膜炎と王道3種類は経験した
㌔5分程度でも故障するね。

634 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 10:41:01.33

自分も初めて最初の一年は故障ばかり

どこまでやれば怪我しない手前で抑えられるのか
リカバリや休養の仕方
怪我をしにくいフォームやトレーニング方法とか色々学んだな

そこで辞めずに続けてきて今がある

635 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 10:54:43.93

ストイックに限界に挑戦し続けるのであれば故障のリスクは付いて回るけど
俺みたいにサブ4維持でいいや位に思って走り続けるのであれば故障はしなくなるね

636 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 11:05:16.76

走りはじめの頃、黒爪、膝裏、足の甲、カカトが痛いの経験したが、走ってるうちにここ半年は故障でてないな

637 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 11:32:20.99

無理はしないが信条のヘタレなので今のところ故障はない
タイムも速くもないし

638 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 12:02:26.45

黒爪は今でも大会に出るたびに必ずなる
もう何度爪がパックリ剥けたことか
足指の爪って何の意味があってついてるんだろう？
剥がれるし、伸びたら靴下破けるし、無くてもよくね？

639 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 12:32:25.48

40過ぎて体力の衰えを感じて、走り始めた。
高校の時は1500を4分40秒だったけど、今は走れない。
股関節を痛め、膝を痛め、足首を痛め・・・散々だわ。
何かスポーツを続けておくべきだったとた後悔しても遅い。
ゆっくり、休み休み走ることにしてる。

640 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 13:14:30.19

>>638
赤いペディキュア塗った足ってそそるやん・・・ｱﾍｱﾍ(*´д｀*)

641 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 13:44:39.87

休むことも練習のうちだと悟った
かなり勇気がいるけどね
走るのを3日～1週間我慢するのか、無理して走って数カ月単位でまともに走れなくなるか

自分は腸脛靭帯炎を無理して走って、約1年間まともに走れなかった
ひどい時は200メートルjogしただけで痛みが出ていた
今はその時の経験を生かして、「我慢」することを覚えた

642 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 14:44:32.30

今は月500kmくらい走ってるけど疲れはあっても幸い怪我はしてないな。
以前たまにしか走らなかった時は体重が重かったのもあってかたまに
膝が痛かったな。2、3日もすれば治ってたけど。毎日のように走るように
なって体重も落ちてからは関節痛はほとんどないね。

643 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 15:15:59.60

月500kmか～そこまで走れるなるまでどのくらいかかるのかな？
俺はコンスタントだと150㎞程度、多い時でも200㎞くらい、例え暇でも1年はかかりそう
毎日20㎞走って週1休みなんて考えられん、サブ3の人だとそれくらい余裕なんだろう
知り合いはベスト2時間19分で追い込み時は月間1000㎞走ると言ってた、普段は最低で500㎞

644 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 15:32:50.98

仕事とかどうしてるん、その人？

645 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 15:46:26.69

仕事してても職場に友達いなければ大丈夫←オレ

646 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 16:03:55.25

確かに独り身で何にも制約がなければ
例え毎日帰りが9時でも2時間くらいの時間は都合出来るな

647 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 16:34:43.65

先日、フルタイムワーカーで月1600km走ってる人がいるという話を聞いた。
さすがにおかしいだろ、これ。
自転車ロードレースやってても1600も走ってない奴の方が多いぞ。

648 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 16:40:16.35

月300㌔以上なんて人は得る物より失う物の方が大きいと思う

649 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 16:47:16.12

>>647
それは地球一周した時のカンペイより走ってるやないか

650 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 16:48:45.82

>>647
50km/日以上wwwww

651 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 17:48:24.70

月1600ｋｍか
仕事してたら絶対無理だけど、高橋尚子は朝20ｋｍ走って午後から40ｋｍとかやってたらしいな
彼女の全盛期の練習量ならそのくらいあったかも。並の実業団選手でも月1600も走らないだろ

652 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 17:51:53.23

故障しないのかな

653 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 17:55:56.98

>>638
爪があるから、（手）物をつかんだり（足）踏ん張ったりすることが出来ると聞いた事ありますよ。

654 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 18:22:30.26

ジョギングが日課なら月300は普通に走れる。

655 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 18:43:58.94

>>625
胸郭を開いて、腰を出来る限り伸ばすようにすれば、
ケツはプリってなりますよ。

656 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 19:00:58.76

プリケツになるように鍛えて、プリケツ晒したいのかと思ったよ
読み返して損した

657 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 19:28:29.95

スピードが違うから。普通の人はジョグでキロ5-7分程度、走ってる人だと4分でも遅いくらい。
キロ4分のジョグを朝2昼1夜2時間走れば75kmになる。
一日50km走ると仮定して、所要時間は3時間20分。なんとかなる時間だよね。
通勤ランにしてもいい。

658 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 19:41:46.06

机上の空論かよ
脳内でやれ暇人ｏｒデブ

659 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 19:48:24.75

>>657
週3回とか一日おきとかなら、走力のある人ならできないことはないかもしれない
が、月1600走ろうとなると毎日連続してやらなければならない
これは仕事しながらは不可能

660 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 19:51:10.73

時間の都合より体がもたんだろ
時間さえあれば出来るなら引退した団塊は月間1000km楽勝ってことになる

661 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 20:11:55.82

ｺｰﾑ淫か窓際、引退間際社員ってとこか

662 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 20:22:45.83

そのくらい走ることは不可能ではなかろうが
速くはならないだろうな

663 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 20:57:33.21

>>647
行き帰り通勤ランするなら可能かもなw

664 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 21:07:41.92

大会で１２～１４℃くらいだったら、長袖にする？半袖にする？

665 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 21:08:58.96

行き帰り通勤ランして、机で寝てるの？

まあ、公務員ならできるかもねえ。

666 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 21:10:40.19

>>644
ザ…公務員ｗ　市職員なんで市内の自宅から勤務先まで12km程度を通勤ラン
風呂がある職場とかなり恵まれた環境で職場のみんなから応援もされてたみたい
福岡、別府大分、琵琶湖とか主要レースはほとんど走ってる。
あと、40過ぎだけど自衛隊の人も知ってるが、任地が変わって今は走れないらしい。

667 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 21:13:28.54

>>664
10℃以上なら半そで

668 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 21:29:53.08

俺はあのゴミ袋をかぶってスタートするのが出来ないんだよな～
家族が応援にくる時は10㎞地点とか指定して渡してたけど
子供も大きくなって部活とか始まるとそうもいかないから
激安のウインドブレーカー798円とか買って給水所で捨ててる。
朝9時スタートだと寒い時もあるし、待ち時間長いし色々大変だよね。

669 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 21:42:53.34

>>667
そうか。
スタートが１０度予想だから悩んでたけど、１３度までいきそうだから半袖にしようかな・・・。
ありがとう。

670 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 23:08:14.43

半そででも手袋すれば結構あったまる

100円だったら途中でポイもできるしね

671 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 23:21:52.79

ポイ捨てはイカン

672 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/15(木) 23:38:51.07

俺も半そで+ダイソーの薄い手袋だな
鬱陶しくなってきたら紙コップと一緒に捨てる

673 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 01:10:05.79

皆さん紙コップちゃんとゴミ箱に捨ててますか？
ゴミ箱過ぎてから捨てる人多くて不愉快なんだが
何故次のエイドまで潰して持って行かないんだろう？
ランパンに挟んどけば手に持つ必要もないし
ごみ捨てして目標達成しても後ろめたさないんだろうか

674 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 06:25:37.51

>>668
100均にレインコートなりポンチョなり売ってるぞ
色付きのも売ってるけど色が付いてたらゼッケン見えないから透明か半透明なのを選ぶべし

>>673
毎回思うんだけど、ゴミ箱をもっと点在させとけよと思う
給水所の先10mぐらいにしかゴミ箱を置かないから捨てそびれた人がポイ捨てするんだよな

ただ、ポイ捨ては別に良いと思うぞ
それを掃除する人件費も大会参加費用に入ってんだから

675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 06:39:44.30

>>674
中国人？民度低いなぁ。

676 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 06:56:41.11

テレビ見てたらトップランナーもポイ捨てしてるぞ

677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 07:07:52.36

レース中の話か

678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 07:37:51.19

>>675
何言ってんだ？その為の人件費だろ
それが嫌なんだったらゴミ箱をもっと多く配置するべきだ
それをしない大会側の準備不足と言える

679 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 07:58:02.29

後片付けがあるイベントでさえポイ捨てしない俺は倫理意識高いんだぞ
って主張したいんだろうね

680 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 08:12:48.25

>>673
>ごみ捨てして目標達成しても後ろめたさないんだろうか
って家庭ゴミ持ってきて捨てたわけじゃあるまいし

681 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 08:16:23.34

>>673
潰した紙コップをランパンに挟んで走って、目標達成できなかったの？

682 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 08:21:16.93

JCにでかいゴミ袋もたせて点在させとけば、全て解決する問題だな。

683 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 08:25:56.21

JC? 青年会議所?

684 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 09:46:26.05

心の中でも「ボランティアの方、ごめんなさい_！」って思って捨てるならセーフ

685 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 12:00:47.42

紙コップの変わりに
ソフトクリームのコーンに水入れとけばみんな食べてゴミにならない
かりにその辺に捨てたとしても鳥がちゃんと食べて処理してくれる
こんなことも気づかない運営は低偏差値

686 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 12:13:16.08

>>674
>>ただ、ポイ捨ては別に良いと思うぞ
>>それを掃除する人件費も大会参加費用に入ってんだから

君は新幹線でゴミを捨てずにそのまま降りるの？
運賃に掃除費用が入っているからと。

687 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 12:37:19.03

ポイ捨て減ったら人件費も減って大会参加費用も減るんじゃね？

688 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 12:53:53.55

>>685
俺はコーンが嫌いじゃー

689 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 13:27:11.07

新幹線の例は的外れだと思うな

690 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 13:43:44.69

そのうち「人間は生きてるだけで環境に悪い」とか言い出しそうだなw

691 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 13:47:49.18

紙コップを適当に捨てられるのは育ちの問題じゃないか？
トップランナー以外では。

692 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 13:56:20.12

>>674 のゴミ箱点在案には賛成だな。
ここまでに飲み終えろ！って感じでゴミ箱が近場に集中し過ぎている。

693 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 14:12:54.82

紙コップはもちろんゴミ箱狙いで投げるし、ジェルも給水所手前で飲んで
ゴミ箱狙って投げてるけど、ちゃんと入らない時あるしな～、わざわざ入れには戻らないよ

それが本当に目くじらを立てるほどのマナー違反なら、大会要項の注意書きとかにも
書かれそうなもんだけどねぇ

>>673って大会ボランティアの人なの？だったらもうちょっと気をつける努力はしようかな

694 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 14:32:16.81

>>693
ゴミ箱に捨てる意思があって投げるのは別にマナー違反じゃないよ。
外れたコップを取りに戻る方が危険だろ。

てかそんなこともわからないのかよ・・・

695 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 14:53:39.72

インドみたいに素焼きのコップを使えば良いんだよ
土に還るからエコなんだよね。

696 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 14:54:48.62

>>692
ここまでに飲み終えろ！っていわれても、スロージョグペースでもない限り
あの至近距離で飲むのは無理だよなｗ
ゴミ箱のサイズも、まともなペースで走っていたら高確率で外す小ささだし。

697 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 15:04:49.33

>>678
人件費っていうけど給水所なんてほとんど無報酬のボランティアだろ。
人件費を持ち出す話ではない。

698 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 15:45:12.56

人件費＝Tシャツ代

699 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 16:27:20.97

>>673はボランティア？

だとしたら、いつも本当にすみません。

700 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 16:39:01.90

タイツ履いてるとチンチンと玉が申し訳なさそうに小さくなってる。
風呂で揉みほぐすと直るけど、かわいそうで仕方がない

701 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 16:39:14.19

>>673
ゴミ箱に捨て損ねることあってスミマセン。いつも感謝の気持ちで走ってます。

702 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 16:41:21.16

紙コップぐらい捨ててもすぐ土に帰るだろう…ﾎﾟｲ

703 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 16:43:16.89

>>702
こら！謝れ

704 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 16:51:24.24

地元の大会のみボランティアやってて給水の所もやったけど
別にそんなに離れたところじゃなかったらポイ捨てしても何も思わないよ
最後のほう暇になるからささっと集めて終わり

705 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 17:40:04.53

http://www.youtube.com/watch?v=_RuCi1qa_JM

706 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 18:18:11.33

ポイ捨て野郎は箱根気分で走ってるってことか
市民レースという名の競技ではないランニングイベントに参加してるだけなのにな
ゴミ箱間に合わなかったら持って走れよ
3-4km走ればゴミ箱あるのわかってるんだから

707 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 18:18:32.61

>>674
ポイ捨ては良くないと思うが、
確かにもう少し遠い所にも置いておくべきだな。

たまにパワージェルとか飴の包み紙を途中で捨てるバカがいるけど、
せめてエイドまで持って行くってことができないのかね・・・

708 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 18:19:28.40

>>706
貧脚は黙れ。

709 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 18:21:16.21

横にゴミ箱あるのに地面にポイ捨てしてるランナーもいたなぁ～

710 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 18:40:53.74

最初からゴミ箱に捨てる気がない奴は言語道断

711 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 19:29:30.15

もっともっと頭使えばモラルを生かした方法とか簡単に思い付くけどな

712 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 19:31:17.39

20kmくらいまでは結構みんなきちんとゴミ箱に入れる

30km過ぎると・・・しゃーない

713 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 19:36:41.58

>>704 のボランティアが
>ポイ捨てしても何も思わない
って言ってるのなら怒っているのは誰なんだ？

714 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 20:09:43.18

>>713
ポイ捨てする場所によるだろ

715 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 20:12:40.45

ランナーじゃないボランティアはよく思ってないだろう
学生ボランティアとかにも見られたくはない光景だな
まともなモラルもったランナーから見ても不愉快だけど

716 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 20:20:43.33

あと水は別に捨ててもいいけどスポーツドリンクを全部飲まずに捨てるアホ
飲まないなら取るな

717 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 20:38:51.62

>>71
は？

718 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 20:46:57.55

金哲彦氏は紙コップは３つぐらいとって体にかけたりもすればいいと書いてあったけど
ゴミ箱までに全部空にはできないだろうから、やっぱり次のエイドまで持って走るのが正しいのか。

719 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 20:54:47.34

金さんは紙コップで水かけて冷やしてる振りして走りながらオシッコしたことあるそうだ。

720 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 21:14:25.11

ゴミ箱見つかるまで紙コップ携えて走るとか不快だもんな

スポーツ関連のイベントは普通に運営が参加者本意になってると考えていいだろう

ゴミ拾いも当然計算に入ってるし主催者も堅苦しい大会を望んではいないはず

721 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 22:03:33.39

>>717
そんなレス付けると>>71がますます焦る

722 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 22:06:41.96

>>686
お前はレストランで食器を自分で片付けるのか？
ホテルでゴミはお持ち帰りするのか？

サービス料ってのはそういう為に払うものだ

723 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 22:13:55.22

>>722
食器やゴミは所定の場所に置くか捨てるでしょ
お前はそれを無視して散乱させとくのか？

http://www.zncs.or.jp/330_m/2012/pdf/pamph2012.pdf
UTMFやUTMBは確かカップが義務装備だったな

724 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 23:26:19.52

>>723
「捨てやすい位置に捨てやすいゴミ箱を設置する」って書いてるだろ
それをしてない大会側に問題がある

725 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/16(金) 23:53:29.59

怖っ、クレーマー怖っ。

726 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 00:04:43.60

くだらねーことでガタガタ争ってんじゃねーよ。
ゴミなんかコース内なら他のランナーに迷惑にならない様に捨てればすべておｋ
ダメだと言ってる奴は、唾はどうするんんだよ、我慢して口に溜めとくのか？
鼻水が出たらどうすんだよ？口に虫が入っても大事に持ってゴミ箱に捨てるのか？
そんなアホな事ぬかすなら、髪の毛1本、汗の1滴でもコース上に落とすんじゃねーよ。
道路は許可を得て借りきって使用している、ランナーがそこで何を捨てようが
始末する人がいるなら何も問題はない
体育館を借りきってフットサルをやる、ゲーム中にバンソコウをコート外に捨てたとしても
使い終わって掃除すれば問題ない話と同じだよ、バカタレ！

727 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 00:09:53.76

>>726
言い方は極端だがそれが正論だな

728 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 00:16:39.17

>>726をみると、やはり育ちの問題ってわかるよね。

729 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 00:20:34.00

育ちは関係ないよ！
実は彼の家庭が･･･

730 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 00:22:25.60

>>726
そのとおり。マラソン大会は非日常的な世界。
常日頃ゴミのポイ捨てなんぞは以っての外だけど、
非日常と日常を同一視するのは無理がある。
大会運営の方やボランティアの方々に感謝の気持ちを持って、紙コップくらいは迷惑かけないように投げ捨てましょう。

731 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 00:25:31.40

育ちだのマナーだの持ち出してくるからややこしくなる。
単に、マラソン大会において所定のゴミ箱以外にゴミを捨てる行為が是か非か、それのみが論点だ。

732 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 00:27:33.07

>>728
ゴミの問題で争っているようだが…
私の意見をちょっと聞いて貰いたい。
ゴミはコース内であるならどこに捨てても良いと思う。
例えば、唾はどうすればよい？鼻水は？口に虫が入ったたらどうする？
それだって立派なゴミであると考えていいんじゃないかな？
マラソンをやる上で、コースというのは許可申請をして借りきっている訳だ
どんなゴミであれ始末するスタッフの方々(感謝！)がいれば問題ないのでは？
例えば、体育館を借りきってフットサルをする、ゲーム中にバンソコウをコート外に捨てても
使い終わった後に綺麗に掃除すれば問題無いのと同じではないだろうか？

733 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 00:31:23.00

紙コップのポイ捨てで騒いでるのは貧脚の妬みだろ。

734 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 00:34:32.14

>>722
レストランでは食器を所定の位置に置いて帰るよ。
セルフサービス形式なら棚・それ以外ならテーブル。

ホテルでのゴミは所定の位置に捨てて帰るよ。
室内のゴミ箱・それ以外なら館内のゴミ箱。

何か間違ってるか？
人の迷惑にならないように考えれば難しいことじゃないだろ？

735 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 00:45:16.55

髪の毛は抜け落ちないよ…
たぶん
きっと

736 ：726であり732：2012/11/17(土) 00:45:30.66

>>734
君は何も間違っていない。
それはマラソン大会に関しては何も関連性がない。
732で私が書いた様に、スタッフの方々への感謝を忘れてはならない。
ゴミを捨てる事が間違いなんじゃないんだよ、何万人もの人が関わって大会は運営している。
参加者もその内の1人であり、その他大勢のスタッフもその内の1人
みんなが協力しあって大会を運営し成功させているんだよ。

解っただろ！お前みたいに屁理屈ぬかす馬鹿は大会なんてでるんじゃねーよ　チンカス野郎！

737 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 00:59:46.31

マラソンやっている時の道路は普段の道路では無く、
あくまで競技をするための場所と化している。

ゴミ箱以外に捨てるなとか言っているやつはその辺の違いもわからん屁理屈野郎ってとこだな

738 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 01:14:26.23

とこであろうとポイ捨てはマナー違反

739 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 01:22:42.58

>>738
わざわざ私はばかですと名乗り出てくるバカ

740 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 02:05:55.01

>>736
マラソン大会で貸切だから何をしても良いって考えをやめたら？
適当にゴミを捨てたら他のランナーに迷惑がかかるとか思わないの？

みんなが協力しあってとかお前が言うなよ。

741 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 02:11:44.20

客観的に物事を見る事が出来ないルールが絶対でお客の要望聞かずに職を失った奴知ってるアスペルガー症候群ニヤニヤしながら独り言言ってんだろなゴミ箱以外に捨てたら許さないって奴はさ

742 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 02:12:52.74

参加料を支払っているんだからゴミくらい何処に捨ててもいいだろ。
マラソンコースは貸切の特別空間なんだから、日常マナーや社会ルールは必要ない。

このタイプの人間を説明するに、「育ち」で結論づけるのが
一番しっくりいくんだよ。

コンビニやファミレスで店員に怒鳴り散らしてるDQNや
裸でBBQしてるBQNと同じ精神構造なんだよ。

743 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 02:15:42.72

まあモラルの問題だな
中国を反面教師にせえ

744 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 02:15:44.78

>>741
客観的に適当にゴミを捨てたら他のランナーが滑って危ないとか感じられない
アスペなの？

745 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 02:19:06.85

適当にゴミが捨てられてるって想像つかないかねー？アスペはさぁ

746 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 02:22:55.30

この会話にならない独特の感覚。まさしく典型的な症例ｗ

747 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 02:26:25.28

アスペは柔軟性ないんだよな

748 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 02:27:32.65

>>747
お前のことだよｗ

749 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 02:31:06.62

>>748 お前はＡＱテストやってから書き込め

750 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 05:32:55.62

今から行って来るけど
流石に夏と違って真っ暗だな怖いわ

751 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 06:19:53.75

ポイ捨て禁止とか言ってる奴に聞くけどよ、
例えばさ、スペインのトマト祭りはどうなの？
あれ、トマトを道路に放置で参加者は帰っていくよな
マラソンも一緒だろ
参加費用払って道路を借りて競技をしてるんだから大会で出されてるゴミの放置は許される
もちろん家庭内のゴミをポイ捨てするのは問題だが
運営側もそれを認めてるからゴミ箱の量をあの程度にしてるんだよ
それがダメなんだったらゴミ箱の量を増やすだろ

752 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 07:03:18.61

雨降るっていうから軽く流してきた
風強かったけど暖かったので薄着で正解

ところで殆どポイ捨て論議で24時間経つけどネタ元の>>673はこの論議をポイ捨てせずにキチンと収拾しろよ

753 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 07:40:06.53

五輪や、主要なマラソン大会でゴミ箱のちゃんとした大会なんでねーよ
それが結論

754 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 07:48:24.66

でもさあ、なるべくゴミ箱に捨てようとは思うよね？
思わない人はボランティアをやってみて
その上で意見が変わらないなら本物だと思うよ。
自分はレースデビュー前にボランティアで休憩所のそばにいた経験があるんで
自分が走るときはなるべくゴミ箱に捨てようとしているよ。

755 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 07:48:41.13

レース中に迷惑にならないようなところにゴミ捨てるのすら
ダメとか言ってんのはどうせ論理的思考の出来ない女か中卒底辺だろ。

お花見や夏祭りや登山とは本質的に違うって何でわかんないかな？
主催者がスタッフを雇っていて、平坦で清掃のしやすい市街地で、
あれだけランナーで混み合っている中を高速スピードで走りながら
水分補給をし個人のベストタイムを目指さないければいけないレース。
なんのために参加料を払っているか考えろ。
本当は自分で清掃すべきゴミを他人様に代わりに掃除してもらうために
その人件費を主催者へ納めてるんだろ。
労働しサービスを提供し対価を得るんだから、そのゴミ拾いにはちゃんと意味がある。
「自分がこうしてレース後ゴミ拾いバイトをするおかげで
1秒2秒タイムが上がり幸せになれた人たちがいる」
普通はこう考えると思うよ。
仮に賃金の発生しないボランティアであっても、この貢献と充実感を得るために参加してるから一緒。

756 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 07:53:11.50

レース中は許します
日常生活ではポイ捨てやめましょう

マラソン大臣

757 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 08:17:31.00

少なくともゴミ箱の数を増やさないと解決しないわな

758 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 08:30:44.55

誰か話題変えてくれ。ゴミのポイ捨てなんかどうでもええわ。

759 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 08:37:26.18

DO NOT COPYって付いたままの画像を
ツイッターやフェイスブックのアイコンにしてる奴ってダサイよね

これでいいか？

760 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 08:40:33.35

じゃあ俺が話題変えるよ
マラソンは参加費用払って道路を借りて競技をしてるからトイレ以外で立ちションしてもOKだよな？

761 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 08:47:47.52

おれは走らなくてもタバコのポイ捨てするぜ！
という輩も出て来そうな勢いだな

762 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 08:48:09.40

>>759
オルスポの写真を画像処理してアイコンにしましたってTwitterで宣言してるやつも痛い。

763 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 08:59:02.75

オルスポって高いよなー

764 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 09:26:59.53

オルスポは下手なくせに無駄に高い。

765 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 09:40:15.54

良識人ぶった奴が一般的な感覚とはかけ離れた俺ルールを展開してみたら
バカにされて引っ込みつかなくなったパターンだな

こういうのは一見無意味な上に鎮火するまでに時間がかかってやっかいなようではあるが
普段当り前過ぎて考えないような意見が色々出てくるのでけっこう勉強になる

大いに盛り上がって欲しい

766 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 09:56:13.48

まあ、心配しなくても、そのうち、
「紙コップは所定のゴミ箱に入れてくれ」という風になるから。

767 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 10:08:52.18

雨うざー

768 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 10:10:26.01

去年の神戸で、施設エイドの子供からにこやかに飴を受け取った若い女性がその先で包み紙をポイ捨てしたのを見た。

769 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 10:37:20.35

大会スタッフの気持としては、

「ゴミなんか気にせず１秒でもタイム縮めてください、この大会を楽しんでください、
あとはわたしたちが片付けときます、そのために今日来てるんですから」

って感じだと思う。

給水所で全員が全員、水こぼさないように気をつけて飲んで、
飲み終わったコップをパンツに挟んで、
迷惑かけないように気を使って、気を使って、気を使って、
なんてやってて、それで大会スタッフは気分いいか？

ゴール目指してなりふりかまわず突っ走しってたり、
コスプレして楽しそうに走ってる方が、
ずっと気分いいんじゃないか。

わが町の年に一度の大会にせっかく来てくれて、なに変な気を使ってるんですか、
もっと楽しんでください、と。

もちろん捨てたいときに捨てるべき場所があるならそこに入れるべき。
視界の先にゴミ箱が見えたならそこまでは持って走るべきだと思う。

でも、近くにゴミ箱がないなら回収しやすい場所に捨てていいと思うし、
ゴミ箱に捨てたつもりが入らなくても、そこに戻って入れなおすこともないと思う。

迷惑かけず、お行儀よく、に気力を集中するより、
自分のベストパフォーマンスを発揮して、大会を思いっきり楽しむことが、
大会運営者の希望であるし、出場者が運営者の厚意に応えるべき態度だと思う。

770 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 11:03:19.73

>>769
同意

去年、いぶすき菜の花マラソンに出たとき、沿道のおばあちゃんが冷たいお茶を出してくれたのはいいが、それが全部湯呑みｗｗ
俺はその場で飲んで置いたが、その先の歩道の縁石に点々と飲み終えた湯呑みが並んでた
おばあちゃん後から回収したんだろうか・・

771 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 11:10:19.48

最近週末は雨多いなー
毎週な気がする
からっとはれてくれ

772 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 11:16:35.26

>>770
湯のみｗｗｗ
おばあちゃんの愛情と想像力の限界が面白いｗｗｗ

773 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 11:17:59.05

ちょっとエエ話や

774 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 11:55:48.79

＞歩道の縁石に点々と飲み終えた湯呑みが並んでた

なんかいいなｗ
そういうあったかい大会いいね

775 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 12:02:29.46

基本的に大都市圏は、確率的に休日に雨が降りやすいとどっかの記事で見たような
車とかの排気ガスの移動がなんたらかんたらで

776 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 12:18:46.78

良識人アピールの人種っぽい人が
何かの事情で急に進路変えたりしたランナーに
大袈裟に「あぶねーな」とか言ったりしてるのは
たまに見る

あれ気分悪くなる

777 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 12:25:37.29

コップに少しスポーツドリンクを残しておいて
ゴミ箱に投げる振りをしてボランティアに当てるのが楽しみで楽しみで…
という屑はいないよな？

778 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 12:45:46.48

今日ＢＳ日テレで、「密着！箱根駅伝試練の夏から飛躍の秋へ」放送
されるんだな
抜きどころがどれくらいあるか、それが問題だ
多分、日本中にそう思ってる奴がいるだろう

779 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 12:49:17.21

>>751
トマトをゴミに例えてのその発言なんだよな？
トマト祭りはトマト（ゴミ）を投げ合う祭りだからいいんだよ。
マラソンはゴミを投げ合う大会じゃないからやめてね。

780 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 12:55:06.59

雨ン中走ってきたー、シーズンだからか走ってる人おおいなー
海辺の橋の上を通過するとき強風と下がタイルなのとでツルッツル滑ってやばかったわー

781 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 13:06:59.61

せっかくの雨なんだから、白ランパンでよろ

782 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 13:14:31.48

上は白シャツでビーチクけーすけしてやったぞ

783 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 13:26:54.46

雨の日は白Tで走ってくれい

784 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 14:33:29.11

ボランティアの人達だけじゃなく、一般の人達も色々フォローしてくれるね
特に後半30㎞過ぎはお茶とかスポドリをちゃんと紙コップで用意してくれてる人や
スプレーの薬を「これ使いますか？」って声かけてくれたりする。
本当に有り難いと思う。俺はスプレーは使わなかったけど給水を頂いた、
「スイマセン、頂きます」「頑張ってよ！あと少しだよ」って励ましてもくれた

ポス捨て厨って喫煙や飲酒とかも真っ向否定して譲らない人種だろ？
人に迷惑をかけない様にマナーを守って吸ってる人にも、ケチつけるような奴
だいぶ前にもそうやって暴れてた奴がいたけど同一人物じゃないか(笑)

785 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 14:51:21.70

>>784
あんた田舎のローカル大会しか参加したことないんじゃないの？

786 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 14:59:52.07

いい子ぶってみたのに褒められないと一生根に持つことになるんだな

787 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 15:04:46.90

お、喧嘩か？

788 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 15:15:40.43

>>673は使い捨てのカッパも手に持ったまま走るのかな。家庭のゴミを捨てるのはマナー違反とか言って。

789 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 15:21:00.32

>>788
ゴミ箱に捨てるよ。
君は何処に捨てるの？

790 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 15:57:47.03

>>742
おまえ、レースに出たこと無いだろ。
それ以前にチョンだろ。

791 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 15:58:42.78

給水コップならまだしも、ゴミをゴミ箱に捨てない輩は中国にご帰国ください

792 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 16:10:10.09

チョンシナは嫌いだが日本人でもモラル低いやつなんていくらでもいるだろ
なんでもかんでもネトウヨみたいに認定すんな

793 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 16:13:19.13

フルは100ｍあたり20秒ちょいで走っていて給水が難しくて
練習の時に3kmの周回コースで紙コップの水をあらかじめ置いといて給水練習もかねて走ってるよ
成功しても失敗しても路肩に捨ててるんだけど、終ったら回収してる

大会では、給水で歩いたり立ち止まって飲んでいる人はボランティアの人にゴミを渡すのがいいかもね

794 ：558：2012/11/17(土) 17:22:41.16

ちょっと聞きたいんだがタイツタイプのウェアって
一枚で履くのか、それともタイツの上にランパンみたいなの
履いた方が良いの？

795 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 17:32:57.75

女だったら一枚で、男だったら上になんか履いてくれ

796 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 17:33:06.77

薄地のは上に履いた方がいいだろうし、厚地のは寒ければ上に履けばいいし
夏なら一枚でもいいし。（一枚といってもその場合はタイツの下にアンダー履いたほうがいいけど）
別にきまりはないから、どっちでも好きな方で大丈夫だよ。

797 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 17:34:26.14

江頭2:50っぽくタイツ一丁ではいてるけどな？

798 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 17:38:02.76

あれ不思議だけどタイツだけの時、ロングタイツのほうがショートタイツより変態チックだよな

799 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 17:44:04.94

タイツって腹が出てる人だと最高に醜く見えるよね
30過ぎくらいからのオバチャンに多い

800 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 17:53:17.37

毎日走るけどレースに興味がない俺は非国民かな…と。

801 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 17:57:19.89

>>800
いいんじゃね？
俺も筋トレしてるけど
ウエイトリフティングの大会や
ボディビルのコンテストには出てないし

802 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 17:59:05.31

ロンタイはウェストポーチを腹に巻いたオッサンも結構多いよ

803 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 18:06:26.65

>>800
もしかしてダイエット目的？

804 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 18:10:55.68

いや俺もレースはあんま好きじゃないな
人ごみがそもそも苦手な孤独なオッサンなんで

805 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 19:08:39.46

カラオケ好きな奴が皆のど自慢目指してる訳でなし、
スノボ好きな奴が皆スラロームの大会目指してる訳でなし、
ランニングも一緒だっつうの。

806 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 19:36:46.52

まあここは陸上競技板だからな
ランニング人口の中で言えば
レース出る人間はむしろ少数派かもしれんな
公園とか走ってて周り見た感じではそう思う

807 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 19:43:46.82

俺も初フルまではレースには興味なかったけど初フル挑戦が決まってから一気に
モチベーションあがって練習量増えたよ。レース内容は散々だったけどいつも
1人で練習してるから違った気分で楽しかったよ。俺の場合半年以内にレースが
ないとやる気や練習量が落ちるかもしれない。

808 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 19:48:40.42

そりゃランニングブームでランニング人口が増えてるって言っても
ほとんどがにわかなんだから自然とレースに出る人数は限られてくるわな。

809 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 19:53:02.69

これから寒さも厳しくなればニワカ連中やファッション系は少なくなると思うよ

810 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 20:04:08.47

でも年々マラソン大会の定員締め切りになる時期が早くなってる
前は余裕だったのに早めに登録しておかないといつの間にか募集締め切りになってる事も多い
まだどんどん増えてるんだろうな

811 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 20:05:01.13

>>805
レースの為に走ってないと言うと、健康維持？ダイエット？だからなw
大抵の奴にとってランニングは何か目標が無いと苦痛でやらないもんなんだよ
ただ気持ちいいから好きだから走ってるって言っても理解できんらしい

812 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 20:06:56.95

「レース」て言葉に違和感があるよな。チンタラ走ってるのに。

813 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 20:09:21.99

ニワカ程マラソン出ようとするイメージだがな。

814 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 20:20:02.34

>>798
ランスカはいてるほうが、はいていないよりエロく見えるのと似てるね。

815 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 20:21:55.07

色々いていいんじゃね、子供時代から陸上競技やっていて市民大会に出てるのは少数かと

816 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 20:36:33.74

52歳爺です

東京マラソン出場します

155センチだけど身長制限はないからダイジョブ

40㎏の貧弱ガリガリボディでブッチギリますよ

817 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 20:40:56.36

軽いっすね
その軽さが他では尽くハンデとなっても長距離では途轍もないアドバンテージに

818 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 20:43:15.80

自分も52歳です

25日に大阪マラソン出場します

サブ７狙います

819 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 20:51:56.81

俺も50歳チビ禿ホモデブです

90kg近くてろくに走れないけど走ったつもりで脳内完走します

痩せ鏡の画像なんてもういいから早くダ板へ帰ってちゃんと痩せてからここに来なホモデブ爺ちゃん

820 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 21:07:47.49

ニワカの俺です
明日、初マラソン大会
ちょっとドキドキ

821 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 21:10:29.09

がんがれ

822 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 22:13:12.80

早寝しろ

823 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 23:15:19.75

年明けのマラソン大会に向けて長距離走る練習し始めたのですが
練習中の補給ってみなさんどうされてます？？
とりあえず今日は小銭150円をポケットに入れて10キロ過ぎ辺りの自販機でポカリ買ってました
25キロ走ったのでそれだけじゃ足りなかったのか脱水っぽい症状が出ましたが…
ただ長距離走る時は水だけじゃなく補給食も必要だと聞きました
やっぱ皆さんポーチとか持って走ってるんですか？？

824 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/17(土) 23:29:13.30

>>823
コピペ乙

825 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 00:02:02.20

遅くなってしまいすみません
様々なアドバイスありがとうございます
なるほど。続けることが大事みたいですね
確かに最初からあれこれ決めてたら億劫になりそうなので気軽に、好きなように
ただ継続することを目標に頑張りたいと思います

故障に関してですが、元々ウエイトを少しやっていて、パラレルスクワット90kgで10回くらいはできますが
腰痛持ちで膝もたまに痛くなる時があるので、注意したいと思います
ウエイトトレはいろいろと気を使うことが多いし、無酸素運動ばかりで、体力や持久力的なものは殆ど向上してない
（階段の上り降りですぐに息が上がったり脚がパンパンになるというへたれぷり）
ランニングを継続して総合的な体力をつけていきたいと思います　ありがとうございました

826 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 00:03:04.73

すみません。自分は>>616です
ありがとうございました

827 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 00:13:41.55

ウェイトリフティングじゃ走るの苦手そう、怪我しないようにウォーキングからがんばって

828 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 01:09:51.40

11月16日（始発～10時）
田園都市線は最大で10分程度遅れたことを証明します。
ご迷惑をおかけし、申し訳ございませんでした。

11月16日（10時以降）
田園都市線は最大で10分程度遅れたことを証明します。
ご迷惑をおかけし、申し訳ございませんでした。

829 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 01:10:22.51

誤爆失礼

830 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 08:06:01.97

今日もマラソン中継やるけど、どうして女子ばっかなんだ
先週もそうだったよな
男子のランパン見たい

どっちにしても、エロ要素がないと視聴率とれないってわけだな

レーシングブルマ登場して、陸上系一気に視聴率あがった、なんてことに
なってそう

831 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 08:26:29.76

再来週に福岡国際が

832 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 08:34:56.01

国際千葉駅伝って来週なのに誰が出るかすら決まってないのな、ヤル気ねーなー

833 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 09:19:26.31

>>819

ビチク52歳爺～　発見！ｗｗｗ

ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師　
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです

834 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 09:28:35.66

>>817、>>818

レスサンクス

そうなんですよ　普段は貧弱ガリガリなんてバカにされてますが

やるときはビシッ！と決める

マラソンて良いものです

835 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 09:49:00.33

マラソンブームでオシャレな人達が入り込んで来てくれて嬉しい。
今までのマラソンのイメージが汚すぎ。

やたら新参者をニワカと排除したがるお前らのことだよｗ

836 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 09:56:20.21

ジグテック履いてオシャレぶってドスドス走ってるお兄さんお姉さんに色々いちから教えてあげたい

837 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 10:03:52.38

今日、初マラソンのはずだったけど
家族の都合で走れなくなった
残念

838 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 10:33:24.73

>>837
ほんとは怖じ気づいてやめたんだろ
素直になれよｗ

839 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 10:35:14.80

>>833
格好付けてロンタイやカヤノ履いてもろくに走れない可哀相な巨漢奴

840 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 10:42:02.81

うるせえな
フルじゃないんだよ、たかが5km
いかに初大会といえど怖じ気づくわけないだろ
そろそろスタート位置周辺に集合してるはずだ

841 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 10:48:29.92

5ｋｍって・・・。

842 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 11:04:58.38

今日は風が強過ぎるな

843 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 11:05:30.68

風が強く吹いている

844 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 11:11:33.49

それ、録画忘れして悔しい思いしたよ

845 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 11:18:23.27

ビチクよく見たら身長155ｃｍかよｗｗｗｗ
珍獣レベルのチビだなｗｗｗ

846 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 11:23:04.31

>>844
小説もオモシロイ、ネットでも無料で見られるぞ

847 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 12:06:03.99

格好つけてカヤノって、初心者レベルってことよくわかってる人じゃん

848 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 12:13:50.56

>>845
君はその珍獣に走りで勝てるかな？ｗ

849 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 14:17:57.79

みんな
あまり奴等を追い込むと先週みたいに酔っ払って夜に荒らしに来るから程々に

850 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 18:23:55.02

　今度の初フル（福知山マラソン）が雨の予報がでている。ひょっとして雪交じりの雨？
どんなウエアで走るんだろ。合羽いるかなー。と考えた結果。
　合羽（登山用のゴアテックス）
　長そでシャツ
　半パン
　タイツ（CW-X）
　靴
　ソックス
　手袋（軍手？　ミズノの化繊の軍手）

これでOKとおもう？
ちなみに予想タイムは4時間59分。
速い人なら合羽なんか着て走らないだろうが、5時間も冷たい雨にずぶぬれになると身体が
冷えて不味いと思う。雨の中を走ったことが無いので分からないが、汗が冷えて寒くなり
そうな気がする。

851 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 18:28:19.11

>>850
先週の日曜の雨の中でレース出た立場から言わせて貰えばカッパは要らない
常に走ってさえいれば寒さは感じない
もちろん、立ち止まったり歩いたりしたら寒いだろうけど
スタート前の待機中は寒いから使い捨てのポンチョを着て、スタートしたら給水所のゴミ箱に捨てたら良い
もちろん、ゴール後の着替えは忘れずに

852 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 18:42:35.45

>>833
155㎝40㎏って栄養失調かよ

853 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 18:54:00.84

>>850
ゴミ袋をくり抜いたのをカッパ代わりに。邪魔になればエイドなどで捨てられる
ので便利。「ゴミ袋　マラソン」を画像で検索すれば雨の様子も含め出てくるよ。

http://runnet.jp/community/chiebukuro/questionContentsAction.do?command=init&&questionId=1101

854 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 18:56:47.50

実際走りはじめると思っている以上に身体は熱くなる

長袖の合羽が熱いと感じるかちょうどいいと思うかは本人じゃないとわからん
ま、どっちでも初フルの思い出だ　気楽に行け

855 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 18:56:53.11

個人の自由と言えばそれまでなんだけど、ゴミ袋を着てる奴はみすぼらしくて嫌だ

856 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 18:56:58.37

雨が降ってその上寒かったら、手袋の上にビニール手袋しておくといいよ
逆だと冷えるから間違えないようにねw

857 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 19:52:02.36

大会会場でゴミ袋着てうずくまってたら生ゴミと間違えられてスタッフに持っていかれそうになった

858 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 19:52:37.89

>>856
850じゃないけど。それはいい手だな、覚えとく。

859 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 19:53:15.59

>>855
ビギナーほどアシックスとかのボッタクリビニールを被っている。

860 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 19:54:40.33

>>857
どれだけ貧相なうずくまり方してたんだw

861 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 19:56:19.58

>>857
ワロタｗ

862 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 20:01:00.64

フルサブ4を目指しています。
おおよそ月間130～150キロ走っており、週に1～2回は15キロjogをしています。
一定のペースで走るよりかは、ビルドアップの方が力になると思い、

1キロ：6分30秒
2キロ：5分40秒
3キロ：5分20秒
4キロ～8キロ：4分50秒
9～12キロ：4分45秒
13キロ：4分34秒
14キロ：4分27秒
15キロ：4分16秒

最初はウォーミングアップも兼ねて、ゆっくり入って、徐々にペースを上げていく感じで
走っています。
ポイント練習ではjogばかりではなく、1キロ3分50秒～4分のインターバル走なども
取り入れた方がいいでしょうか？

863 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 20:01:05.89

ゴミ袋は７０リットルのいいな

４５リットルのかぶってたんだけど
走り始めたら動けなくなってすぐ捨てた

背は１７７ｃｍ

864 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 20:05:47.29

>>857
普段の行いが悪いから生ゴミに間違えられるんだよ

865 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 20:09:31.82

今日大会だったんだけど左太ももを痛めてて棄権しようと思ったけど
せっかく金も払ったしジョギング気分で参加した。
自虐風自慢じゃないけど普段は先頭から2～3列目でスタート出来る力は持ってて周りはガチの恰好した人しかいないけど
ジョギング気分だったし最後尾の2時間30分以内に並んだらかわいい美ジョガーばかりでビックリ
いろんな女子の尻を追って走れて良かった。

良い体験できたけどさっさと故障治さないとな…

866 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 20:11:36.32

>>862
うん、取り入れた方が良いよ
スピード練習の翌日にLSDもやるといい
そうすることで、ペースをコントロールする能力が着く

867 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 20:13:51.12

>>865
走っている最中は興奮して誰でも可愛くみえてしまうもの
冷静になると美ジョガーは都市伝説だと実感するよ

868 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 20:16:16.90

美ジョガーは安田美沙子ただ一人

869 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 20:19:58.79

>>867
ミイラみたいなババア多いな

870 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 20:20:56.12

>>862
その走力ならサブ4は確実。
最低でも3時間40分台で走れると思うよ。

871 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 20:24:01.35

美ジョガーを抜いても決して後ろを振り向いてはいけない
鶴の恩返しという童話を思い出せ

872 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 20:24:47.44

ハーフのレースを1時間50分弱で走れた
サブ4楽勝じゃねーかwwwって思ったら
25キロ過ぎから失速しまくって初マラソンは4時間半オーバーだったわ…
サブ4で走れる人すげぇ

873 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 20:26:21.34

>>872
LSDしてないだろ。
すれば楽勝にキレるよ。

874 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 20:29:37.52

LSDに具体的に、どんな風にやればいいの？
サブ4を目指す人であれば、1kmを6分で
25km、30kmとか？

875 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 20:33:21.93

キロ7～8で90分以上
走る距離はどーでもいい

876 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 20:33:38.96

>>872
俺もハーフ1時間50分の記録を引っさげて初フルでサブフォー自信満々だったが
4時間37分

サブフォーできたのはフル5回目

877 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 20:46:41.01

結局タイムとか走る量よりも普段長距離走ってるかどうかでしょ

878 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 21:04:39.64

>>866 >>873
862でも872でも864でもなくて読んでただけですけど。
LSDって大事なんですね。
>>875
取り入れます

879 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 21:06:42.14

>>859
アシックスのビニールポンチョって250円くらいだよ？
それでボッタクリとか言われるのかよ。

だからカヤノも買えない貧乏人は嫌だわ。

880 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 21:11:06.00

LSDは強度の高い練習の翌日に行わないと効果が薄いですか？
2日間走るのを休んで、LSDを行っても効果ありますか？

881 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 21:16:13.09

>>
スタート位置だけなら、力の有無関係なしに前から出られるだろうに。
それともあれか？　人混みを押しのける「力」か？ｗ

882 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 21:35:56.11

>>879
浪費癖なおした方がいいですよ？ｗ

883 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 21:40:45.00

LSDはポイント練習でしょ

884 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 21:45:28.85

LSDは科学的にも賛否両論だね

885 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 21:49:20.89

来週フルマラソンやわ
緊張してきた・・
ハーフの大会しか出たことないし

886 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 21:58:02.09

ハーフからフルってAからCに飛んじゃうみたいに緊張するね

887 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 21:59:52.29

>>868、>>871

ビチク52歳爺～　　ツマンネキチガイｗ

レスか？

レスが欲しいのか？

レスしてやるぞｗ

888 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 22:18:06.61

LSD…ロングスローディスタンス
そのままの意味で取るのがいい、特別な効果が得られるのは走力の高い人
従って別に㌔7～8分にする必要はない、走れるなら㌔6分でも構わない。
何故なら、LSDとは距離耐性時間耐性を鍛える練習に他ならない。
ハーフマラソンや10㎞のレースで取り入れてる人が少ない様に、そういう位置づけ
>>862みたいにそれなりに走れる人は、LSDをやって距離時間耐性を上げる練習をすれば
サブ4は達成したのも同然ということ。
4時間同じ事をやり続けるってのは、そういう訓練せずに成り立たない。

889 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 22:24:07.09

ハゲよりましだよ

890 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 22:33:38.84

初心者ランナーの人　どんな靴履いてますか？

891 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 22:38:00.06

>>890
アシックスのターサージャパン

892 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 22:42:19.27

>>890
今のシューズならどんなの買っても一緒だよ。
カヤノとか高いシューズだから怪我しないとかは無い。
まあ、精神安定上に高いシューズを履くのは色んな意味でも良い事。
初心者に大事なのは、特に足回りの筋肉を無理をしないでじっくりつける事
芝生の上を高いシューズを履いて走っても怪我するのが初心者

893 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 23:02:04.79

カヤノなんかデブじゃないとクッションを使い切れずただの重りになる

894 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 23:10:17.45

サブ4を狙う！
つまりは、4時間走り続けるということ
本番で4時間を走り続けるのに、練習ですれ4時間走り続けない(動き続けない)というのは有り得ない。
どんな形であれ(最初は歩きでも)4時間連続で動くという行為を体に覚えさせるのは重要。
これがマラソンをやる上で最も単純で最も効果的な練習方法だと思う。
まあ、時間もかかるシンドイしやりたくないのは解るけど、目標が完走以上に設定するなら
絶対に必要なことだよ。」

895 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 23:11:13.80

>>888
距離耐性時間耐性を上げる練習としてLSDがあるんですね
LSDやらなければ

896 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 23:17:34.08

俺もハーフ90分切って次はサブスリーと簡単に考えていたが大変だった

897 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 23:18:51.18

俺もハーフ二時間切ってるのに初フルはリタイアだったわ
30キロの壁wwwって思ってたらマジで30キロすぎくらいから足が動かなくなった…
挙句の果てにトイレ休憩かねてストレッチしてたら腰が冷えたのか腰の痛みでまともに走れなかったためリタイア
くっそ恥ずかしかったわ

898 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 23:21:16.02

急に低レベルなスレになったな

899 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 23:21:59.98

>>895
そうそう、でも別にわざとゆっくりやる必要なんてない。
㌔7～8㎞なんてしても意味が薄れるだけ、それじゃなきゃ出来ないなら別だけどね。
LSDは時間走と言われているけど、そうじゃなくてもおｋ
30㎞と決めて完走をなるべく早く目指すでいいんだよ。

900 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 23:22:43.13

フルでウンコ漏らした俺に比べればマシ

901 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 23:23:34.87

サブ3すら達成してないドン亀は初心者スレにでも立ててそこに行けよ

902 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 23:29:21.61

ダイエット板に行ったほうがいいんじゃね

903 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 23:35:37.38

上はアディダスの黒ジャージ
下は黒のハーフパンツ+タイツ
これでジョギングおかしいですか？
アウトレット利用なもので、ジャージのパンツのサイズがなくって。。。

904 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 23:38:18.42

つれないと思うな

905 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 23:39:06.39

長ズボンのジャージってすごい走りにくくて嫌い

906 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 23:39:53.95

上は裸、下はロングパンツ、これがオレの最高のコスチュームだけど？

907 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 23:43:58.39

確かに長ズボンのジャージは走りづらいな。

908 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 23:48:56.37

上のジャージいらないんじゃね？
走ってると暑いし、邪魔なだけやで

909 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 23:53:06.19

俺は必要だな。北九州住みだが、夜は寒すぎる。
オレの場合、初心者でペースが遅いからかもしれんが

910 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 23:58:24.95

夜はさみーからな、冬だと氷点下近くだしある程度は着ないと厳しい、風邪引くなよー、風呂入ってねるんだよ

911 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/18(日) 23:59:43.01

>>850
気温が５℃を切っていれば迷わずゴアのカッパ。ビニールよりも断然快適だ。10℃
なら脱ぎ捨てられる使い捨てカッパかな。
中は気温に合わせて半袖か長袖か決める。

912 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 00:03:37.58

ウェアスレでやれー

913 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 00:12:28.45

11月の福知山で日中５℃切るわけねーだろアホか

914 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 00:12:35.06

LSDて、ドラッグのことかとびっくりするからやめれ

915 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 00:45:27.33

>>899
それ、ただのロング走じゃね?

916 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 01:54:51.61

>>899
とてもド素人のご意見ありがとうございます。

917 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 06:59:23.10

LSDはわざとゆっくり走ることによって普段使わない筋肉を鍛えるのが目的
速度は走力に関わらずキロ7分くらい
フル走るための長距離練習は30キロ走などのロング走

って習ったぞ

918 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 07:17:42.52

>>912
ランニングウェア総合を見てから言ってくれ

919 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 07:22:57.27

>>899の言いたいこと良く分かる
キロ7分なんてチンタラ走れねー
必要以上に遅く走ってホント意味あるの？

金哲彦のマラソン練習法 p.62 「LSD」
初心者キロ7分～8分
中級者キロ6分半～7分
上級者キロ5分半～6分

920 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 07:52:10.60

LSD=壊れたドラッグ野郎≒脳内麻薬物質充満ジョギング中毒者

921 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 07:57:08.45

遅いペースは初心者には重要だと思ったぞ

レース終盤のゾンビ状態になるとリフレッシュしてるときよりも
足首とか膝が深く曲がることになるので
そういう姿勢から発揮される筋力をあらかじめ鍛えておけるという効果があるんだと思う

自分は短距離引退してから市民マラソン始めたんだが、
どうしても15kmくらいで脚が動かなくなってしまうのが
同じような経歴の友人にチンタラジョグ勧められて、やってみたら解決した

922 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 08:02:03.16

初心者にはキロ7分～8分って
終盤または後半のレースペースですからね

ペース走はしておかなければ

923 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 08:16:45.62

>>915
そういうこと、ロング走もLSDもサブ4や完走目指すレベルじゃ同じでいいんだよ
分けるのはもっと走力がついてから

>>917
普段使わない筋肉？なんじゃそれ？
そりゃ普段から㌔4分を切るペースで走ってる人の話
普段から㌔5～6分で走ってる人が㌔7分で走るのなんて違いなんてないだろ？

>>921
そもそも、そういう効果を狙ってLSDをやる時点でLSDとは言えない
つまりLSDをやって距離耐性が上がったとういう事でしょ？
LSDはスピードトレやロング走などの合間に、疲労抜きや調整目的やるもの

みんなそれを勘違いしてるだけ、でもLSDって言葉はなんか不思議な魅力がある(笑)
LSDといってロング走をこなして距離時間耐性を上げてマラソン練習として取り入れるのは大賛成

924 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 08:28:00.61

>>923みたいな奴にアドバイスを受ける人は悲惨ｗ

925 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 08:28:17.42

ニワカの俺にはよくわからんが
とにかくいろんなやり方で走れ、ってことでOK?

926 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 08:36:01.40

実力ある俺はLFDやってるけどね

927 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 08:38:35.33

>>924
ハハハ　受け入れるのは本人だし強制してる訳じゃない
教科書にも色んな受け入れ方がある、君の様に鵜呑みにする方法も否定はしない

928 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 09:03:43.92

>>923
>ロング走もLSDもサブ4や完走目指すレベルじゃ同じでいいんだよ

これはごもっとも。サブ4まではランニングを習慣化さえすれば誰だって
何やったっていける。初心者は頭でっかちになる前に走ればいい。

929 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 09:57:14.55

>>927
いや、技術的なことじゃなくて何が一番言いたいのか全く伝わってこない
文章力のこと。

930 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 10:12:23.87

東京の有料個人レッスン、何処がおすすめかな？
整骨院通い繰り返してるから、フォームを診てもらいたい

ふくらはぎ肉離れしてから、ジョギング中の張りがとれず、距離が伸びるほどパンパン
疲労蓄積と考え、今はジョグ2勤1休or1勤1休

金哲彦のエクササイズや整骨院で教わったストレッチに取組んでて、柔軟性に自信はある
174cm/73kg/体脂肪率19%
ジョグ距離10～11km。 8m30s/kmペースで走行中深呼吸できるくらい

931 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 11:09:42.83

>>930
ジョギングにとってバランスの悪い筋トレとかしてない？

932 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 11:12:22.99

LSDと一口に言っても、目的によっていろんな捉え方や時間・距離設定の仕方があるってことですね
なるほろ～

933 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 11:35:18.80

>>931
ウェイトトレはしてない
木場克己の体幹トレを少々
骨盤は整骨院施術＋指導の下、入念に矯正済み

膝壊してから爪先？着地で走ってる。踵着地は再発しそうで恐くて
ストレッチしつつ休みを数日挟んでも、ふくらはぎが棒の様に張る
整骨院二ヶ月通い詰めて、ふくらはぎと膝を電気治療でピクピク軟らかくしてもらったばかり

934 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 11:44:49.85

LSDで大事なのは時間だと思いがちだけど、本当は心拍数なんだよ。

呼吸が荒くならない程度の心拍数を維持して走ることが目的なの。
初心者ほど心拍数を維持できる時間が短くなるから、それがその人の
適正LSD時間。
30分で維持できないなら、それはオーバーペース。

結果的に歩くペースでもそれもLSD。

935 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 11:47:26.98

>>928
そのとおり
目標サブ4とかの初心者は情報を詰め込みすぎて頭でっかちになる必要はない

936 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 11:58:34.98

飼育員て誰？

937 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 12:04:36.97

>>928
ある程度は知識を入れて練習したほうが短期間で速くなれる。
歳をとればとるほど顕著にあらわれる。
誰だって効率よくタイムを縮めたいだろ。

938 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 12:08:06.69

完走だ、サブ4だと言っているレベルに必要な知識って何？
そんなに覚えるのに難しいこと学んでから走るの？

939 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 12:10:14.49

>>938
何でそんなに必死なの？ｗ

940 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 12:15:43.56

たまに30ｋｍを走る
それくらいでいいと思う

941 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 12:23:54.31

サブ４目指す初心者です。ハーフくらいまでは2時間切りで余裕でいけるんだけど
30ｋｍからは途端に足が重くなる。35kmからはあちこちが悲鳴をあげて股から下の各所が順番に攣る
結局後半だけで2時間半くらいかかっちゃうんだよね
やっぱり、普段から30km走とかしておかないと、このあたりはいつまでたっても改善しないものなんですかね？

942 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 12:34:41.56

>>939
後悔してるんだよ
効率の悪い練習してきたから

943 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 12:46:23.06

最低限必要な知識は足痛めない　と言うことだろうな。
タイムだスピードだと言う前に　足潰れたら終わりだ。

944 ：：：2012/11/19(月) 13:28:48.09

その足慣らしに必要なのが、距離踏むこと。

945 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 13:32:51.98

>>934
ついでに質問させてもらうと、心拍数の測定ってどうして重要なんですか？
維持するよりはガンガン上げて鍛えるっていうのは間違ってるんですか?

946 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 13:33:48.51

はじめたころは週１だったのを最近週３回走るようになって、
体脂肪率も26%まで落ちた。この調子なら来年ぐらいに初マラソンで
サブ４ぐらいいけそうな気がする。
足を痛めないように気をつけて頑張ってみる。

947 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 13:49:38.58

週6で一日10km走っていてここ最近全然減らないなーと思ってたら、昨日いきなり2kg落ちた。
俺の体はどんな構造しているんだｗ

948 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 13:53:28.34

>>941
そんな事もないと思う、例えば前日に20㎞やって疲労を残したまま次の日も20㎞走る
同じ20㎞を走るのでも足に与える効果は変わってくる。
実際に俺もその練習をしてたけどスタミナは付くと実感した。
その後に30㎞走もゆっくりだけどなんなく出来たよ。
で、その後に40㎞走をやったがこれは大変だった、
翌日というか当日から筋肉痛で3日はで走れんかった記憶がある。

949 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 13:54:44.43

連続で走ると基礎代謝が上がらないから、俺は週2までにしてる。
もちろんそれ以上に練習の負荷を高めればいいんだろうけど
マラソンは趣味の一部でしかも重要度は低いから、それで十分。

950 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 13:57:51.91

>>947
それは君の宿命・・・ではなく宿便だｗ

951 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 14:09:53.11

練習で42㎞走をやった時は、37km過ぎから痙攣もするし凄くイタいしツラくて
何度も歩いちゃおうかなって思った。
けど、あの時歩かないで本当に良かった。
こういうストーリーが嫌いな人もいるからね

952 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 14:42:39.19

着地点を踵から足の中心辺りに変えて走ったら膝いかれたわ(沙*･ω･)

953 ：：：2012/11/19(月) 15:17:17.74

>>945
ある心拍数を境に脂肪消費より糖消費が多くなるからでしょ。

体内で保有するエネルギー源は、脂肪>>>>糖
だから、糖消費が増えると長時間走れなくなる。

954 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 15:46:14.52

>>953
レスしてもらった内容中のキーワードを元に調べてみて意味が良く分かりました
時間や距離を踏む練習をするには適切なエネルギー消費率を維持するってのが必要なんですね

955 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 19:21:19.21

>>953
たしかに、あんま考えたことなかったな

もっとも俺は遅いから糖使ってないと思うけど

956 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 19:52:41.66

俺は遅いけど心拍数高いから糖しか使ってないんだろうな

957 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 20:02:11.47

>>941
いっぺんハーフまでを2時間越えてもいいからゆっくり体力温存しながら
行ってみな
後半きついのはきついけど最後まで持つかもよ

958 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 20:51:45.08

ためしに今日11km走るのに息が切れない程度(5:30)でジョグって見た
後半は少しエンジンかけてみたけど最後までものすごく楽だったし終わっても全然息切れしてなかったわ・・・すごい

959 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 21:49:20.88

脂肪単独ではエネルギー源にならなくて、糖が必ず必要だからね。

だから、体内に蓄えられた何万キロカロリーの脂肪も、
糖がないとエネルギーには変換されない。

脂肪を燃やすには、糖消費の少ないスローペースが一番。

ベストは、最大心拍数の60%って言われている。

エネルギー消費と脂肪/糖消費比率のバランスが一番取れてる心拍数が60%。

960 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 22:35:12.72

>>959
いやー勉強になります

961 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 22:36:04.54

なんで行間空けるの

962 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 22:54:03.95

>>961
なんで指摘するの？

963 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 23:19:06.04

見やすいように

964 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 23:52:06.78

見づらいんだが･･･

965 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/19(月) 23:59:36.91

ダイエット板の様な流れだなｗ
陸板的には、その60％で走れる速度を上げるのが大事って事になるな
つまりは、普段からどれだけ追い込んで走って心肺と足を鍛えるかといこと。

966 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 04:24:48.05

>>946
体脂肪率２６％って、デブ、ということじゃないか
恥ずかしい
体重に負けて膝を痛めないようにがんばってくれ

967 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 06:43:37.35

朝練行こうと思ったけど
寒いからやめようっと

968 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 08:00:05.60

>>966
女性じゃね？

969 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 08:35:14.06

>>967

朝練やめて、パンツおろしてオナニーしたんだろ

　　　　　　　　　　ｰ　´｀　ヽ
　　　　　　　　　､' 　 ,.､、,.、　 ';
　　　　　　　　　ゝ　> 、　　　｀;　;
　　　　　　　　　Yﾍ| 　-≧y ,＿!ｿ
　　　　　　　　　　ｰ　　　ｙ､ｭヾ/
　　　　　　　　　　ゝ　T三ゝ/
　　　　　　　　　＿／'ｰ￣イ
　　　　　　／´　　　　　　　i _
　　　　　／　　　　｀ヽ　 _　　ヽ
　　　　 /　　／　　　　　　 l 　ｌ
　　　　ｌ　　ｌ/　､　　　　　　ｌ　　!
　　（（　|　　|　　｀ー　　ノ,　　|
　　　　 l　　l　　　　　 /／　ﾉ
　　　　/　　_〉､__　 ,　 _/´　／　ノﾉ
　　　 iヽ_､_ｊ　　￣￣ |　ｌ´
　　　 l/ ⌒ ＼　　 /＾| ノ
　　　　ヽ　　　　ヽ／　ｌ
　　　　ヽ　　　　 |　　 |
　　　　　ｌ　　　 |　　ｌ
　　　　 |　　　ｌ　　　!

970 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 10:49:21.42

マラソン大会って足で走らないと駄目なの？
犬みたく手足の四本走行はルール違反になる？

真面目な質問です。

971 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 11:14:42.24

普通のマラソン大会でカタワがゴネて車椅子で参加してた

972 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 11:31:19.57

>>970は
コスプレの関係で質問しました。

973 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 11:43:19.31

>>970
四本走行自体はルール違反じゃなくても、他のランナーを妨げる行為と
なるから違反だろうね。途中まで普通に走ってダントツびりになってから
四本走行したらOK

974 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 13:35:57.27

後ろ向きマラソン大会ってある？

975 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 14:30:15.80

http://dmcn.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2012/11/14/tak_7335.jpg
http://apr.2chan.net/img/b/src/1353385537188.jpg
http://images.keizai.biz/sanriku_keizai/photonews/1352691235_b.jpg
http://dmcn.cocolog-nifty.com/blog/2012/11/post-5ce6.html

976 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 14:40:10.85

嘘だろ(´;ω;`)
俺の嫁のあかねチャンがこんな筋骨隆々に･･･

977 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 14:53:59.87

キモすぎ…

978 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 15:03:01.13

せやな

979 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 15:48:43.60

2枚目のフトモモに惚れた

980 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 16:13:22.50

キモすぎるな、迷惑条例で行政指導を受けてほしいレベル

981 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 17:48:46.94

すっげーｗ
いいなソレｗ
ｷﾓくても実力あるならカッコいいぜ

982 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 18:23:38.90

>>980
>>1

983 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 18:59:10.25

>>982
janeを使用してるんだがなぜか新規スレたてができない状態になってるので、もし可能なら代わりにお願いできますか？

984 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 19:51:30.07

たててくる

985 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 19:56:52.59

おまた

ジョギング・ランニング雑談スレ 21
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1353408952/

986 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 20:21:48.72

マジ乙

987 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 21:06:22.88

>>985、ランニングやめるってよ

988 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 21:10:46.19

>>985
ありがとー

989 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/20(火) 23:36:58.24

筋肉を見てこれは只モノではないとは思ったが、ハーフ９分台とか、パねぇw

990 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/21(水) 00:06:41.93

確かにパねぇw 　なwww
色んな人がいて考え方や価値観はそれぞれだとは思うが、俺は嫌い。
当然、認める人はいると思うしそれを否定しないけどね。
俺からするとただのバカ

991 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/21(水) 00:13:50.27

負け犬の遠吠えｗ

992 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/21(水) 00:20:07.50

俺からすると（ｷﾘｯ
って言う人はハーフどれくらいで走ってるんだろうか

993 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/21(水) 00:21:31.53

>>990
確かにバカだけど動機はしっかりしてると思うよ
とある2ちゃんまとめブログに降臨してたみたい
それによると
元々鉄ヲタで宮古にはちょくちょく遊びに行ってたけど津波被害で町がしょんぼりしてるから何か出来ることがないかと考えて
自分には走ることしかできないから子供でも分かりやすいプリキュアでレースに出たんだってさ

994 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/21(水) 00:33:11.07

>>993
ブログには目を通したよ、何故そうしたかも解ってる。
確かに地元の子供に笑顔をってのは間違いじゃない
現地に行って惨状を見てきた俺には、プリキュア君のただの自己満足にしか思えない。
そりゃ、そんなんでくれば子供は笑うし、関係者は面白い格好しても後押しする
でも、そんなの当たり前の話でしょ？どこいっても同じ
記録があれば前からスタート出来るし、コスプレしてりゃ子供は笑う。
そんなのもう芸能人が散々やってるし、もう今は必要のない事だと思う。俺はね。

995 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/21(水) 00:37:09.29

>>991-992
そういう問題じゃないんだよ。
善意があればすべて肯定という話ではない
被災地の人にはマイナスではない、しかしそれ以上にプラスに働く何かがあってはいけない。
これが被災地に対して我々が考えるべき事だと俺は考える。

996 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/21(水) 00:41:14.49

>>994
少なくともお前よりも役に立ったと思うぞ

997 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/21(水) 00:46:28.74

>被災地の人にはマイナスではない、しかしそれ以上にプラスに働く何かがあってはいけない。

すまん　俺がアフォだからか知らんが何が言いたいのかさっぱりﾜｶﾗﾝ
頭でっかちで実際には何も行動できない人にしか見えない

998 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/21(水) 00:47:09.21

ブログも見てないけど、ヒーローもので優勝だったら子供の憧れのお兄さんになれるかもしれないけど、筋骨隆々のプリキュアだもんな。子供のイメージ損ないすぎじゃないかなぁ。
笑えない子供も居ただろうね。

999 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/21(水) 00:48:09.02

>>996　他諸々
まあ、何言っても2ちゃんだからね。
でも、被災地に「今」必要な事とは明らかに違うと思う。
俺より役に立ってるかもしれんってのは、、、そうなのかもな

1000 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/11/21(水) 00:50:20.36

>>996
たしかにｗ

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