ジョギング・ランニング雑談スレ 18

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/02(日) 17:53:18.29

前スレ

ジョギング・ランニング雑談スレ 17
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1344314875/

次スレは
>>980 ということで、今度こそよろしく

2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/02(日) 17:58:15.23

>>1おつ

3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/02(日) 18:45:38.66

やばいよ100m20秒切れないよ！やばいよやばいよ！
>>1おつ

4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/02(日) 18:58:53.49

今週のNumberに載ってたけど、宇佐美って体脂肪率が１４？１５％

5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/02(日) 19:39:22.10

誰だよ

6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/02(日) 20:01:42.58

宇佐美の「う」ってー？

7 ：:・)：2012/09/02(日) 20:06:59.17

>>3
とりあえず、50mダッシュ、毎日何本かやってれば、切れるよ。

身体がジョグの動きを覚え込んじゃったんだよ。

8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/02(日) 21:21:26.80

>>7
ダッシュやると、その日はジョグできなくない？

9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/02(日) 21:22:10.92

>>5
永遠の都市伝説ですよ

10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/02(日) 21:40:00.91

3分15秒で1000メートル5本できるのですが、5キロ17分切れませんでした
スタミナつけるにはどんな練習したらいいですか?
後半心臓ばくばくです

11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/02(日) 21:51:34.20

>>8
ダッシュ後はジョグしないと乳酸が異様に溜まりそうで恐いお

12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 01:17:34.58

>>10
嘘だろおい…

13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 04:08:36.72

>>12
うっほっほ。うりゃ、とりゃ、ふぎゃあ。

14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 08:51:58.20

>>10
つなぎが70秒だったとしたら3'15だと16'40くらいは出せないとね
スタミナは、LSDでキロ7分で2時間～3時間
ペーランで10km~15kmで3'50前後
まずはキロ4'00で10kmから始めてみれば？

15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 10:42:38.13

ランニングシューズで15kmとか20km走るのは苦じゃないのに、
プライベートの時に普段靴で急に走らないといけなくなった時って300mでもしんどくなるな

16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 11:09:04.75

>>8
じゃあ、ジョグの後。

17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 13:32:02.09

類は友を呼ぶ
2012-09-02NEW !
テーマ：ひとりごと
ボクが書いたブログの内容について、
ご意見があるなら、直接言って貰いたい。
自分のブログで、名前は出さないまでも、
読めば分かるように書いて批判している方がいる。
愚か者だ。
そして、それにコメントで同意している方もいる。
さらに愚か者だ。
こそこそ批判するな。
卑怯者。

18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 13:47:59.02

なんの話か知らんけどチラシの裏に書いとけばいいのにということだけはわかった。

19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 14:03:07.58

宣伝うぜぇ

20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 14:13:33.69

飼育員だな

21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 14:50:57.78

ヤリマンでーす

22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 14:56:17.27

ヤリマン
http://www.orange-homeworks.com/company/images/photo27.jpg

23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 15:07:26.56

なんか事件の匂い・・・

24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 15:15:26.16

ヤリマン臭いw

25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 15:38:03.68

>>10
つなぎが長過ぎて、心拍がすっかり落ちちゃってるのかな？

26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 17:00:24.47

>>25
つなぎは400です

27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 18:30:41.05

ペースは？

28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 19:00:03.86

西谷綾子のランドリにげんき～ず？の宇野健太郎って芸人出てたんだが
顔が楽しんごそっくりだった。これがイマイチ伸びない原因だろか。

29 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 19:01:34.91

http://www11.uploda.tv/s/uptv0014580.jpg

30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 21:57:00.15

クリールのサイトウさんが９月限りで
スイミングマガジンに移動

31 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 22:40:14.25

代わりに板吉さんとか？w

32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 23:05:19.20

東京マラソン申し込むの忘れてた。

33 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 23:16:03.83

>>29
ご褒美って何だ？

34 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 23:34:42.67

ご褒美はソーセージだ。

35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/03(月) 23:45:09.11

>>34
飼育員ネタを知らなくても通用しそうだな

36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/04(火) 13:22:07.56

>>10
後半心臓バクバクという表現、つなぎが400という数字から
多分、インバーバルじゃなくて、レペになっちゃってるのかも。

つなぎの距離を減らす方向で考えてみてはいかがでしょうか？

37 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/04(火) 19:42:53.47

>>36
心臓ばくばくはレースの時です
つなぎは200でやるようにしてみます
ありがとうございました

38 ：:・)：2012/09/04(火) 19:56:07.15

>>37
頑張ってください。

39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/04(火) 20:33:18.67

>>38
(ありがとう)

40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/04(火) 20:43:47.29

こいつ直接脳内に…！

41 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/04(火) 21:39:54.83

5kmは、後半心臓バクバクでもいいんだよ
42kmとは違うんだから

ただ、走り出しをインターバルの時と同じような感覚で走っちゃってるんじゃないかな。
少し抑えて後半に備え、それから後半でバクバクで走れー。
幸運を祈る。

42 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/04(火) 21:44:25.29

なるほど
初めてレースで5キロを走って完全に自信を失ってレースに出てなかったのですが、
経験不足だったということですね。

43 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 10:20:52.23

つなぎ200mで出来ても後半スタミナ切れる可能性大なんで
まずは3'40で10kmやったほうがいいよ
結局インターバルって1kmごとに休憩しているわけだし

44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 10:24:19.53

キロ4分10秒で10km完走で満足してる俺には異次元の話ﾜﾛﾀ

ききたいけど、どうやったらキロ4分の壁を破れるんだ？

インターバルとか、スピードトレーニングしなきゃだめ？

45 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 10:38:49.19

>>44
人それぞれとしか……
俺はほとんどスピード練習なしで、普段の練習は5km23分とか、10km42分とか、
20km90分とかだけど、10kmレースでは34分で走れる。

46 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 10:55:59.49

不思議なもんで、ハイピッチのチョコチョコ走りでも、
意外にストライド伸びててスピード出るランナーと
見た目通りのスピードしか出てないランナーが居ることに気が付いた。

実際に追いかけて見て、はじめてその差が分かった。

でも、一般的には流しで、大きなフォームを身につけるのが良いんじゃないかな。
フォーム固まっちゃった人には、これを打破するしかないみたいだし。

47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 12:02:55.15

ラン初めて三ヶ月経っていつも10km、一時間ちょいのタイムだったのにこの間小雨降ってて比較的涼しい時に走ったら一気に50分きってビックリした

暑さに弱いって事かな…？

48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 12:08:19.60

多分計測ミスだよそれ

49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 12:42:56.55

さすがに1時間以上から50分切りは飛び過ぎな気もするけど、真夏に速く走れないのは確かだね

50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 13:23:52.92

5km20分、10km40分の壁って多くの市民ランナーにあるみたいね
自己流の小さいくキックも効率的にしてないフォームだとキロ4分くらいでピッチの限界が来ている感じ
一度フォームを見直した方が良いかもよ
正しいピッチ走法ならキロ4分が限界のランナーのストライドよりはるかに長いと思う

あとは、ジョグ＋200m前後の流しで200mなら44秒Ｘ3本をジョグ2回に1回すればキロ4分は破れるよ

51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 13:26:03.84

同じ持久力（最大酸素摂取量）でも陸上経験ない自己流の小さいフォームだと
大損しているよ
キロ10秒～20秒は損している気がする

52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 13:37:55.75

誰かに見てもらったほうがいいのかなぁ

53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 17:15:10.97

10km40分の壁はフォームの問題じゃない気がするなぁ。
俺は子供の頃から短距離走は苦手で、当然スピード練習などしたことなく、
いい歳になってから全くの自己流でランをはじめたけど、1年目から
10km35～36分で走れたし。

54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 17:18:43.74

個人差あるに決まってるだろ

55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 17:21:19.98

そりゃ偶然、スピードに適したフォームをしていたんだろう。
考え無しに走っているバカは故障してフォームが崩れたら、どうしようもなくなる。

56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 17:51:15.52

言いたい事は、がんがん練習している？のに40分が壁のランナー達は
路面の反発力を有効に利用できていないってこと
で、フォームの見直し

57 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 18:30:57.70

時々、素っ頓狂な走り方をしている人がいるよね

58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 18:35:59.32

それでいてサブ3だったりするからスゲー

59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 18:43:53.21

上体を後ろに仰け反らせた感じで、マンガみたいに足を回転させて走っている人もいる

60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 19:30:52.96

長距離ってのはジョグの延長戦でなくダッシュの延長戦だと思えばフォームなんて気にする必要ないぜ。

61 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 20:45:16.22

足の裏の親指の付け根が痛い
痛みが引くまでお休みだな・・・

62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 20:50:16.62

>>61
ゴルフボールでゴロゴロしてみ
びっくりするほど良くなるから
土踏まずもやると怪我防止になるぞ

63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 21:18:20.16

タオルギャザーも忘れずに。

64 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 21:34:44.34

痛みが引いてからやらなきゃ駄目でしょ

65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 21:34:46.85

１０ｋｍ３５分は切らないとな。

66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 21:43:31.64

飼育員乙

67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 22:02:35.34

>>65
10kmなんて40分切ったくらいで卒業してみんなフル目指すんじゃね？

68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 22:02:53.37

このスレで「飼育員」て連呼してる奴はなんなの？不愉快なんだが

69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 22:04:53.56

>>68
黙ってろ豚

70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 22:10:05.45

で、>29のご褒美まだぁ～？

71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 22:40:31.24

>>69
豚はおまえだろ

72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 22:45:23.36

喧嘩両豚

73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 22:46:04.96

ご褒美はソーセージだな。

74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 22:52:59.23

>>71-73
豚のくせにしゃべるなw

75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 22:53:54.37

飼育員一味はここに越してきたのか

76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 22:57:00.67

低レベルスレを徘徊する飼育員一味www

77 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 23:09:08.10

飼育員に目をつけられたら終わりだな

78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 23:22:50.25

>>77
飼育員はいいように遊ばれてるだけ、黒幕が居る

79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 23:42:49.78

飼育員乙

80 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 23:43:32.20

ランニングジュースってそんなにいい物なの？
普通の靴で走ってるけど

81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 23:44:23.33

いいと思うかは知らんけどだいぶ違うよ

82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 23:47:14.53

便乗。
ランニングシューズで、ファンランナー用とかシリアルランナー用とかあるけれど。
長い距離走ったときにどのくらい違いが出る？　すげー抽象的な聞き方でごめん。

83 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 23:52:04.85

シリアルな人は足が出来てて
クッションなくても軽い方が走りやすいんだ
ファンランナー用だと逆に疲れる
もちろん練習で使ったりもするが

84 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 23:52:34.31

タイムはあまり変わらんけど気分は結構違う

85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 23:55:06.68

ランニングシューズ質問スレ15足目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1346422159/

86 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 23:55:10.15

ランニングして三日目
太ももが痛くて階段がつらいお(´･ω･`)

87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/05(水) 23:55:54.19

>>85
そんな質問スレがあったのか！
ありがとう

88 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 00:24:38.08

>>86
一日少しずつスクワットしてみろ
一ヶ月で変わるぞ

89 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 00:35:04.21

>>83
ありがとう。
そこの固いのも試してみたいんだけど、いまの自分が使うと足を壊しそうだ。

ちなみに、シリア「ス」だった。すまん。w

90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 07:31:42.59

週2-3回ジョグの後に 150mx5 (28-30秒くらい) やってるけど
なかなかストライド伸びないしスピードも上がらないな

91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 07:40:03.15

ジョギングする前ってどんな体操してる？

92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 07:50:46.91

アンパンマン体操

93 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 07:53:22.73

>>91
参考映像

http://www.youtube.com/watch?v=HLFv2P5_tLk

94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 08:01:28.40

>>93
ｔｈｘ！

95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 08:27:07.03

フル２時間台で走る人に聞きたいんだけど走る以外にスクワットとかで
脚鍛えてる？

96 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 10:07:29.85

とくにやってないが体幹トレはしてる

97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 11:37:55.75

オリンピッククラスのランナーでも筋トレ等の補強をしない人もいるみたいだけどね
ちなみにケニア人は泥の不整地を走っているの筋トレの必要ない
クロカンは体幹や使わない筋肉を沢山使うからね

98 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 12:02:57.57

クロカンって筋肉そんなに使うか？
筋肉という点では大腿四頭筋と下腿三頭筋への刺激が大きいくらいで、
どっちかっていうと神経系や脳を鍛えるタイプのトレーニングだと個人的には思ってる。

まあ、ツルツルの泥なら体幹にも効きそうだけど、そこまで行くと別のトレーニングな気がしないでもない。

99 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 12:04:44.93

＞ちなみにケニア人は泥の不整地を走っているの筋トレの必要ない
そんなとこ走ってるのか？
TVで見たのは赤い土の未舗装路だったけど

100 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 13:26:53.70

地面が平らじゃない不整地はバランス取るのが大変で上半身がぶれるよ
安定したフォームで走ろうとしたら
結局、腹筋背筋やその他インナーマッスルが鍛えられる

101 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 13:36:47.99

うん、だからそんなに大変か？って言ってるわけで。

102 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 14:12:42.97

はい

103 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 14:17:26.34

いいえ

104 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 15:04:49.72

YES NO枕ってそういう意味だったのか

105 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 15:05:34.95

はい

106 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 15:10:36.55

いいえ

107 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 15:27:43.13

喧嘩両梅毒

108 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 18:15:25.65

>>100
トレランやりゃ解決ってことか
で、
＞ケニア人は泥の不整地を走っている
これはどこから仕入れた情報ですか？

109 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 18:56:52.71

>>108
金さんだか増田明美だかが言ってた情報

そういえばHNKの最強マラソン軍団の特集でゲブレセラシエは2000m以上の高地で
道がない所を走ってね

110 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 19:02:30.31

路面が土だと反発力が少ないから普通に足腰鍛えられるよね
自分はトラックやアスファルトで1kmで3分20のインターバルが
土コースだと3分25になるかな

111 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 19:03:28.86

泥って田んぼみたいなとこ走るのか？

112 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 19:19:58.94

俺は故障のリスクが減るしキック力が鍛えられるから公園の100mごとに表示がある土周回路
で走ってるよ

田んぼってヒルが付いたりザリガニに噛まれたりしそうで怖いなｗ

113 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 19:48:02.52

ザリガニは噛まねーよハゲ

114 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 19:57:30.25

細かいけど元のつっこみも細かいからつっこんどくと、
挟まれたままにしとくとやつらはとりあえず口に運ぶぞ

あと、トンボに噛まれるとめっちゃ痛い

115 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 19:59:15.98

あ、でも噛むのはだいたい山ビルだな
まあ、ケニアがどうかなんて知らんし、もっとヤバいのいろいろ居そうだが

116 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 20:05:56.43

沖縄・奄美の町外れはハブが怖くて夜走れない。

117 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 20:10:22.12

クマよりましクマー

118 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 20:15:24.69

スズメバチも勘弁

119 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 20:53:01.94

俺ランニング始めて3日だけどランニング終わって体洗うとき異様に泡立ちよくない？

120 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 21:15:12.45

生きがいだわ

121 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 21:41:24.10

>>119
シャワーだけだから分からん

122 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 22:55:27.33

汗流すのに顔を水洗いするとなんかさらっとしてる

123 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 22:59:28.91

リットル単位の炭酸ジュースを一日一本飲んじゃうよな。

124 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 23:11:34.28

7月8月はほとんどお風呂に浸からずシャワーだけだったんだけど
暑くてもお風呂に入った方が疲れ取れやすいのかな？
みんな他に疲れ抜くのにどんなことしてる？

125 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 23:15:57.69

ファッションマッサージ

126 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 23:22:46.65

>>123
炭酸はミニ缶1個だけにして
あとは水にするのがおすすめ

127 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 23:28:07.58

>>124
念入りなストレッチ

128 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/06(木) 23:55:27.33

>>97
ケニア人は筋トレしないのか？

129 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/07(金) 00:05:08.91

>>123
ただの炭酸水にしとけー

走るたびに飲むと値段が馬鹿にならんから
ミドボン導入したくなるわ・・・

130 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/07(金) 00:22:06.03

>124
スパ銭。
近所に天然温泉のがあって週1で通ってた。
それ以外は自宅でシャワーだったな。

131 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/07(金) 00:23:30.26

１．５ペットボトルは安売りの時まとめて買うんだけどな。とにかくキャップ空けて一日でも置いたら炭酸がすこぶる抜けて不味くなるから余計に早く飲まなきゃいけない気分に駆り立てられる。これからは高くてもミニ缶にしとくわ…

132 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/07(金) 00:58:16.52

>>124
スパ銭行ったら水風呂→熱風呂のセットを3セット
疲れ残らないのでお勧め。

133 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/07(金) 01:01:09.11

>>131
俺もよく1.5Lの炭酸飲料買うけど飲んだ分だけペットボトル潰して空気抜かすと
炭酸長持ちするよ。にしても暑い時期の走り終わった後の炭酸は格別にうまいな。

134 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/07(金) 01:33:48.55

>>132
ホームセンターに売ってる大きいゴミ箱に水入れたら自宅でもできるぜ

135 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/07(金) 02:46:20.25

疲れない俺は異端なのか
筋肉痛はするけどな

136 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/07(金) 03:00:03.46

>>133
それよく聞くけど、どういう原理なのか知りたい。

137 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/07(金) 08:47:32.17

ゲロルシュタイナーとか炭酸水オヌヌメ
お砂糖入ってないしうまいし

138 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/07(金) 10:45:47.14

>>136
原理なんて大層なもんじゃないが
密封してる場合ある程度炭酸が抜けるとそれ以上抜けなくなるけど
接している空気が多い方が沢山炭酸が逃げられるってだけ
極端な話空気に接していなければ炭酸抜けないべ

139 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/07(金) 10:56:17.95

>>133
>>136
オレは逆で理解していた。
むしろボトル内を加圧して、炭酸が空気中に出ないようにしたほうがよいかと。

140 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/07(金) 10:58:25.31

>>136
133じゃないけど答えてみる
まず、気体は液体と比べると、はるかに圧縮されやすく、
ボトル内に気体が多く残っているほど、どんどん炭酸が抜けてきてしまうので、ボトルをつぶして空気を抜く
で、空気を抜いてフタをしただけでは、炭酸が抜けて再びボトル内に気体がたまってしまうので
ボトルをつぶした状態を機械的に維持する
気体がたまる余地が小さければ小さいほど、少量の炭酸ガスで内部の圧力が十分に高まるので、
シュワシュワが失われにくい、という感じ

141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/07(金) 11:30:30.39

アップダウンは、確かに脚筋に効くね。

142 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/07(金) 11:32:24.73

ボイル＝シャルルの法則か

143 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/07(金) 12:17:44.71

もっと単純にふたをしっかりして、逆さまにしておくだけでずいぶん違うよ

144 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/07(金) 12:48:12.54

>>140
開けた瞬間に全て開放されて・・・

145 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/07(金) 14:56:37.18

うむ、どこまで炭酸が抜けたら許せなくなるのか個人差があるな。抜けた炭酸分は原価償却される…と考えると1．5Lの炭酸飲料は安くみえるが実際は割高ってゆー認識でおkだろぅ

146 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/07(金) 15:14:12.43

手元に無いので確認できないが、炭酸飲料のPETボトルって結構固いだろ。
あれ使用できる形を保ちつつ、うまく潰せるのか。

147 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/07(金) 19:41:12.58

昔はペットボトルを挟んでギューッと締め上げる炭酸抜け防止の道具があったけど、ググってみたら影も形もないね
最近はキャップに加圧ポンプが付いたのが主流のようだね
http://www.amazon.co.jp/AG-%E7%82%AD%E9%85%B8%E3%82%AD%E3%83%BC%E3%83%91%E3%83%BC-%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%89/dp/B003U8Y3J8/ref=pd_cp_k_1

148 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/07(金) 21:18:02.56

体に良さげなので炭酸はお酢で割って飲んでる。って逆かｗ
ブルーべリーとかゆずハチミツとか味付きがおいしくってオススメ。

149 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/07(金) 22:02:23.75

潰れた状態を維持したままなら、たしかに炭酸は抜けにくいけど、
内圧が上がって膨らんでしまうのであれば、つぶさない方が炭酸が抜けないな。

150 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 00:33:42.83

さっき夜ラン行ってきた。
いつものコース走ってると、遠くの方にDQNたちが道ふさいで群れてるのが見えて、
「やだなあ、やだなあ」って思いながら、恐る恐る近づいていった。

そしたら、5ｍくらい近づいた時に、何人かが「すいません！」って言って道を避けてくれた。
うちの地元のDQNはいいDQNだった。
というか、礼儀正しかったからDQNじゃないな。

151 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 00:37:09.50

走りはじめて数ヶ月、
気づいたら自分の脚特に腿とか筋肉質に引き締まっていて、びっくりした

152 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 01:05:33.79

家の近所も夜中に原チャリ乗り回す馬鹿DQNが居るけど、俺が夜中にランニングしてたら「頑張って～」と応援されてしまった。
複雑な心境だ。

153 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 01:09:28.47

今日は記録を更新したので報告。
ランニング中に屁17連発。1発更新！

154 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 01:47:19.69

DQNって走らないのかな？

155 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 02:13:58.71

>>154
中年になったら走るよw

156 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 02:32:34.80

ランニングなんか始めるのはオッサンになってからで十分だ

157 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 02:44:26.60

うつ病の若者が自傷行為として走ってるぞ俺なんかがまさにそうだ

158 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 03:01:17.41

お前だけ

159 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 08:05:49.44

屁が出やすい奴って走りながら屁をするよね？
一歩一歩リズム取りながら屁をしてしまうw

160 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 08:12:15.73

いかに音出さずにこくかが問題だ

161 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 10:20:26.54

いつも行く練習場でそこそこ可愛くてスタイルが良い30くらいのネーさんが
俺の前でバババババッっとオナラしたときには可笑しいやら悲しいやら複雑な心境だったよ

162 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 10:40:13.99

>>161
屁こきましたねあなたぁ

って口ずさみながら颯爽と追い抜けばいい

163 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 11:27:05.69

昔から週末にたまに会って会釈するくらい仲なんだけど
後で抜かす時に「ドンマイ！」と言えば良かったよ
とっさの機転がきかない俺

164 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 11:47:37.21

鈍足と聞こえるかもしれないから

165 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 12:16:44.67

腹に力入るからねえ。
ミが出ないだけでも許してあげようよ。

166 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 12:24:40.07

「くっさ～～。きのうのばんは、ぎょうざ～？う～ん、とろけちゃうぅ～ん。」
とでも言ってやれ

167 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 12:37:04.38

走りながらスカすのってほんとむずいよなぁ

168 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 13:14:33.08

「ブーストかかってますね」でOK

169 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 13:31:20.27

走る前のストレッチ、色んなサイト見ても
まず種類が多すぎてとても覚えられないんだがどうすればいいのか

170 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 14:13:34.11

まずは暗記力を鍛える

171 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 14:52:45.85

クロカン走ってきたけど、身体中がすっげー重い…
限界まで走った証拠かな

172 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 15:24:05.62

太ったんだよ

173 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 15:27:57.37

170cmの54kgだからちょうどいいだろが

174 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 15:54:32.26

何か憑いたんだよ

175 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 16:04:27.00

>>171
河川敷しか走る場所のない俺からしたらクロカン羨ましいな
クロカンは足には優しいけど体全体にかかる負荷は大きいからね
極端に言えば筋トレをしながら走ってるようなもんだ

176 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 16:52:55.40

>>175
カラダ重すぎて熱測ったら37.9℃ありました。
完全に熱のせいでしたｗｗｗ

177 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 18:10:22.75

最近3日置きくらいのペースで10km走ってるんだけど
その3日の間隔てのがどうにも膝の疲れと違和感が取れないからなんだよね
これって一週間くらい様子見たほうがいいのかね
あんまり間隔空いてしまうと走れなくなりそうで嫌なんだが

178 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 18:25:17.45

悪化or変化なしなら
頻度や強度を減らしたほうがいいかもね

179 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 19:00:34.33

クロカン筋トレ説の人またいるのか
ツッコミには答えられないのに持論を言い続けるのってよくないよ
しかも、筋肉に負担がかかるようなアップダウンじゃ足(脚)にこそ負担が来るでしょ

180 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 19:13:39.91

疲れを乗り越えた先にワンダフルワールドが、、、

181 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 20:03:32.14

昇天？

182 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 20:22:21.35

この前ジョグ長めが終わってから気づいたけど
乳首がすれて血だらけになってた。
絆創膏すればいいんだろうけど
どっかのメーカーで乳首すれないTシャツ売ってくれないかな？

183 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 20:25:34.80

ワセリン塗っとけば？

184 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 20:33:59.55

１００均にある磁気貼り替えテープ使うほうがいい
Tシャツはどんなのでもある程度は擦れる
勃起乳首ならなおさら
気温や湿度によっても違うからね

185 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 20:41:29.30

Tシャツ切り抜けや

186 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 21:06:11.39

ブラジャー着けたらいいよ

187 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 21:13:59.82

セロハンテープでいいような。。

188 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 21:14:58.16

最近始めたが走るのが楽しくなって来た
休み休み走るのって効果無し？

189 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 21:18:33.57

>>177
故障の予兆がなかったら、10kmの次の日に
散歩がてら、軽くジョグしてみれば。

まったく走らないより、アクティブレストで
疲労が抜けるかも知れないから。

かくいう自分も隔日で走ってたけど、
間に軽くジョグ入れた方が脚そのものは調子良いことが分かった。

ただ全身の疲労感があるので、3走1休にしてるけどね。

190 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 21:41:05.38

>>178 >>189
様子みながらやってみるわ
ありがとう

そろそろ涼しくなって来たから20km挑戦したかったんだけどなあ

191 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 21:44:27.07

>>176
あらあら…お大事に

192 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 21:47:33.65

何とか走れるけどめちゃくちゃ疲れてる時って１日完全に休んだ方がいい？
それとも軽いジョグでもそれなりに走った方がいいのかな？

193 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 21:51:24.69

疲れ度合いやどこまでが軽いジョグとか自分にしかわからないだろ
人に聞く（しかも2ちゃんで）ことかよ

194 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 21:53:47.55

ざっくりした質問はむずいよね

195 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 22:23:39.25

プロ、市民ランナーに関わらず思いきって休む事も大事だからね
無理をし過ぎると走ることが嫌になるから長続きしない
1～2日休むと走りたくてウズウズしてくる
市民ランナーは走らなくてはいけない気持ちよりも、走りたい気持ちが大切

196 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 22:30:21.25

走るときにつま先から着地してるヤツいる？

ある程度速いヤツはみんなそうなのかと思ってマネしてみたら、アキレス腱の下の方を痛めちゃったみたい。
何日か休んでればすむ程度のもんだけど。
まあ考えてみれば、つま先が着地した次の瞬間には踵が下がってアキレス腱が引っ張られるわけだから当然ではあったと思う。
その後踵から着地するつもりで走ったら再発しないしね。

で、つま先の砲で着地してるヤツがいたら教えて欲しいんだが。
・アキレス腱痛めたことない？
・その辺りの筋肉を鍛えるようなトレーニングとかした？
・靴選びでこういうのって防げるもん？

197 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 22:35:04.60

かかとから着地してください

198 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 22:35:23.34

>>196
こちらで聞いてみてはどうでしょう？

【接地】フォアフット総合スレpart3【前足部】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1343693192/l50

【フォアフット】フォーム理論総合スレ【踵】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1342938981/l50

199 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 22:45:21.54

>>196
プロ野球選手にタメ口で「150キロで投げられるヤツいたらどういう練習してるか教えろや」って
言ってるのと同じだ

ヴォケが

200 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 22:53:31.38

たまにサボるのも大事だよね

201 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 22:58:25.15

俺が走ってる時
少年野球の子達が練習を終えたらしく
みんな道具持って歩いてた横を走り抜けてく時
一人の子がでっかい声で
『ファイ!トーーーーー!!』って言ってくれた
いきなりでびっくりしたから苦笑いで通りすぎちゃったわw

202 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 23:04:08.98

まじかいいなぁ
遠足だかの小学生がバスの中から
はよ走れや！とかちんたらすんなやボケ！
とか言うてきたことはあるわ

203 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 23:43:58.31

大阪民国こえー

204 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/08(土) 23:45:14.80

DQNの英才教育やで

205 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 00:07:20.30

>>198
ありがとう。
いきなり書くのは怖いからしばらく ROM ってみます。

206 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 01:09:10.15

因みに今の大阪民国はだんじりの体力づくりに青年団のみんなでジョギングやってるよ
掛け声がソーリャー！ソーリャー！ってうるせえのなんの…

207 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 05:31:02.11

>>196
最初は1週間以上痛かったけど、今は何ともない。
した事と言えば走っただけ、シューズは変えてはいないし、走る以外のトレーニングはしてない。

208 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 07:23:00.98

>>199
このスレってプロのマラソンランナーが集うスレだっけ？

209 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 07:52:52.85

速くなると体の前傾が深くなるのと足の接地時間が短くなるのとでかかとがつかなくなるのが大きいと思う
遅いのにつま先着地だけ真似してもしょうがない

210 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 08:54:05.16

踵か？つま先か？と単純に分けて何故そうなるのか理解してないヤツがいるから困る。
スピードが上がれば自然とつま先着地だし遅けりゃ踵を着いても走れるっていうだけの話。
世界レベルのマラソン選手がつま先着地なのはそれだけスピードが出てるからで別に意識してやってるわけじゃないと思うぞ？
それでもつま先着地をマスターしたいヤツは短距離の練習（スピード練習）をやるといいよ。
100m全力で走るのに踵なんて着いて走れないだろ？
だから自然とつま先着地がマスターできるというわけ。
体に身につけばスピードが遅くてもそれで走れるようになるよ。
それでタイムが上がるのかといえば限りなく？？だけど…。

211 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 09:18:54.12

朝から酔っ払ってんのか

212 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 09:27:20.35

>>211
病気なんだよ。ほっといてやれ。

213 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 10:41:57.86

飼育員じゃね？

214 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 10:44:25.76

今日、俺は麻から20km走ってきた
帰ってからすぐにオナニーをした
射精すると100mを全力疾走したのと同じぐらいのカロリーを消費すると聞いた事がある
つまり、俺は今日は20kmと500m走った事になる
疲れたから寝る

215 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 10:53:10.46

麻を走ってるヒトは
さすが違いますね

216 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 10:58:08.40

別に踵着地でトラブルもなく、自分が良しとするパフォーマンスが発揮できてるなら、それで良し。

トラブル抱えていて、踵着地からミッドフット着地やフォアフット着地に変えたら、
トラブルがなくなった、軽減したという人が居るだけの話し。
踵着地の方が具合が良い、という人も居る。

あとミニマル派も同じ。
本来、足を守るはずのクッション性に富んだシューズを履いているのに、故障する。
逆転の発想で、足を守らないシューズを履くことで、足本来の機能を取り戻せて、
故障が減った。ただ、これも万人に通用する話しじゃないのは、フォアフット着地と同じ。

217 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 12:30:53.87

朝走ってから仕事に行くというスタイルになりつつあるのですが、
ストレッチをするタイミングで悩んでいます。

朝の練習後は走り終わった後は急に止まらず、ウォーキングなどをしてクールダウンしています。
ストレッチは、自分の場合、走る直前及び直後に行えば逆効果であることが経験的に
わかってきたので、風呂上がりの温まっている時にしか行っていません。
筋肉痛はさほど気にならないのですが、腸脛靭帯を痛めた経験があり、完治しておらず
たまに鈍痛があります。
何か良い脚のケアはありますか？

218 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 12:40:47.13

>>217
クールダウンが甘い
冷却スプレーを買え
ストレッチといっても伸びる状態でないと何の意味もない
コチコチなのを無理に伸ばすと痛めるだけ

219 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 12:48:43.90

>>218
クールダウンは約600メートルのjogと、滅茶苦茶ゆっくりのjog400メートルほど。
さらにスキップをしています。
帰宅後は不安のある左膝周辺をアイシングしています。
ビニール袋に氷水を入れて、15分ほど冷やしているだけですが…。
薬局に売っているエアサロンパスのような冷却スプレーがいいでしょうか？

220 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 13:27:18.30

>>214 ワロタ

221 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 14:54:13.03

>>217
四の字固めストレッチをやって、脚の外側を伸ばす。

222 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 16:05:22.19

週に3回走ってます。距離は10kmです。
キロ9～10分でしか走れません。
いつかは7～8分で走れるようになれますか？
走歴は半年です。

223 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 16:16:45.45

なるよ

224 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 16:17:06.38

>>223
ほんと？

225 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 17:38:22.07

うん

226 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 18:31:58.02

>>225
絶対に？

227 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 18:35:53.23

飼育員うぜー

228 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 19:18:02.84

キロ10分は走ってないだろ。
歩いたってそれより早いわ。

229 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 19:26:06.55

徒歩の速度は平均4～6km/hです

230 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 21:03:26.44

正直キロ10分で走るのは歩くより疲れそうだ
ゆっくり走った方が足に来る気がするんだけど、フォームが悪いのかな

231 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 21:13:04.43

途中で立ち止まって休んでるんじゃね？

232 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 22:59:16.26

そういえば直立不動で休んでいるランナーを見かけたことが

233 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/09(日) 23:49:21.47

足逝っちゃったんじゃね

234 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/10(月) 03:36:37.05

>>228
いや、マジでそんな速さなんだって

235 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/10(月) 03:37:43.82

>>228
それはおかしい

236 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/10(月) 11:37:16.55

ハーフの大会に出て、どこかの大学の
競歩のやつにゴール寸前で抜かれた。
歩いてるやつに抜かれるなんて。でも、オリンピック
の女子の優勝者は20K90分くらいだよな。

237 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/10(月) 11:40:13.01

いわゆる「スロージョギング」ってのがそれ位の速さだろう。
もっと遅い人もいるらしいぞ。

238 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/10(月) 11:57:45.32

もまいら、スピードトレーニングしてる？

239 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/10(月) 11:58:59.41

ウインドースプリントぐらいですけど
やるとだいぶちゃうな

240 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/10(月) 12:02:49.92

LSDでも7分くらいちゃうん

241 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/10(月) 12:11:39.06

走友会で坂道1kmインターバルとか5本やったあとに、
5kmのレペを3本とかメニュー組まれるんだが

翌日の疲労はんぱないんだが、こんなメニューって速くなるためには必要不可欠なのか？

242 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/10(月) 13:38:55.22

十分条件ではあるが、必要条件ではないんじゃない？
そもそも走友会とかって、ずっと一人で練習すると甘えが入るので、テコ入れのために入るもんだから、たまにはその位ハードに追い込まれるのもいいんじゃない

243 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/10(月) 13:46:35.59

走友会しゃくもありやね

244 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/10(月) 13:52:35.53

走友会て宗教みたいなもんだからね。あまり口に出さないほうがいいよ

245 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/10(月) 14:20:05.43

ああ言えばそう言うかい

246 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/10(月) 15:35:59.55

走友会？…キモいなぁ…。

247 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/10(月) 17:41:20.50

熊殺す人？

248 ：114：2012/09/10(月) 18:48:13.72

>>247
猟友会や

249 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/10(月) 21:24:33.95

走友会は恐ろしいところやで

250 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/10(月) 22:53:02.46

いつものランニングコース近くで熊情報があってからというもの
もの凄い緊張感を持って走ってる。

251 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/10(月) 23:32:02.31

京都？

252 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 02:54:08.62

熊よりも走友会の方が重要だろ

253 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 06:00:41.01

俺北海道だから大会とか旅行とかで行くあちこちにヒグマが生息してる印象
住んでる札幌ですら住宅街にクマ出没だもんな
自宅から数キロ圏内のコースでも夜はクマのせいで走れないトコが幾つかあるわ(´･ω･`)

254 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 06:39:23.42

ソウユウ会って何だ？ランニングサークル？

255 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 07:50:11.92

北海道のヒトって、冬はどんなトレーニングやってるの？
それとも、雪が降ってても平気で走ってる？

256 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 09:32:04.27

北海道といっても海沿いと内陸では雪の降る量が数倍違う
雪の少ない地域で割りと普通に走れる道路があったりする
でも氷が張ってると簡単にすっ転ぶから危険度は高い
それらを気にせず走るのが北国魂さ、フッ

257 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 11:10:56.05

飼育員も水遁されないくせに障害だけは起こすクソ忍法帖・・・

258 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 11:13:26.03

普段の練習がきつくて仕事にならん

正直最近は、俺は何で走ってるのかと思ってしまう

・・・ｷﾘｯ

259 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 11:54:51.70

>>258
きついと思うからきついのだ

260 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 12:31:42.31

>>258
惰性で走るならやめた方が良いよ

261 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 12:34:34.53

たしかに疲れが溜まってるときは
練習はやめといたほうがいい
ひどいと抜けなくなる

262 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 13:40:05.88

>>258
それだけきつい練習してるんなら何か目的とかあるんじゃないの？
俺も秋の大会のために最近は追い込んでるけどタイムがよくなるんであれば
と思えば辛いけど嫌とかは思わないな。

263 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 14:08:56.04

オーバートレーニングを続けるとうつになるから気をつけた方がいい。

264 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 15:05:52.66

飼育員じゃないけど、オーバートレーニングで疲労骨折と鬱病の診断がくだった。

265 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 15:17:10.09

スピード練習はやり過ぎるとテンション落ちるし翌日に響く
きつい日は余裕のあるペースでのジョグだけにしてる

266 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 16:07:10.99

あぁ、それでこんな気持ちなんだなー

つなぎでジョグしようとしても、知らぬ間にペースが上がってしまうんだよ

ちょっとウォーキングでもしてみる

267 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 16:59:12.29

ウォーキングするつもりがジョグになったりね。自分で規律を守れないことが弱点だと思っておいたほうがいいね

268 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 17:06:33.79

暑くて走れないもんだから走れる日はついオーバーペースになる悪循環
けど、なによりいい加減涼しくなってくれ・・・

269 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 18:16:29.15

>>255
札幌だけど、雪道用のランニングシューズで屋外走ったり、１周400mの屋内競技場走ったり。

270 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 18:31:40.14

お前ら走ってる間って何考えてる？

271 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 18:39:06.18

前半はフォームのこととか真面目に考える。
あとは聞いてる音楽のこととか、仕事のこととか、普段と変わらないこと

後半になると歩きたい歩きたい…の無限ループ。それから、身近な人に理不尽な事をされた記憶とかが浮かんで、不満や怒りが噴出してきたりすることがある

272 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 18:50:27.81

基本的に体調と思考はリンクする
体調がいいときはポジティブな思考
体調が悪い時はネガティブな思考

体調が悪い時には嫌なことを思い出すが
なぜ思い出すかというと、その時どう対処
したかを脳が探ってるんだよね

273 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 18:53:17.97

前を走っている女性ランナーのお尻を無心で眺めている

274 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 19:02:43.67

昨日はなぜか消防士になって巨大ビル火災の現場で死闘しているシーンを思い浮かべてた
その前はボクシングの世界線戦ってた

275 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 19:28:21.34

>>270
「おぉーっと○○選手（自分の名前）、ここでチビデブオッサンを抜いた～！さすがですねー！！」
とひたすら自分の心の中で実況しちゃうよなｗ

276 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 20:13:49.75

そんな恥ずかしいこと考えるのは飼育員だけだってwww

277 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 20:21:51.44

>>258
そんな状態でやっても怪我や故障するだけ。
休め！

278 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 20:35:36.11

飼育員って最近良く見かけるけどどういう意味なの？
検索しまくったけど謎だ

279 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 20:43:25.10

初心者関連スレを荒らし回るどこかの大学陸上部
生まれて初めて走った10kmで50分を切れたのが唯一の自慢

ま、面白いことも言わないしオワコンだから覚えなくていいと思う

280 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 20:45:44.70

初心者スレとか市民マラソン、ジョギング系のスレで走力自慢して遅い人を豚扱いするキチガイ

281 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 20:46:50.04

陸上板にいる有名荒らしの内の一人

282 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 20:49:02.70

>>270
不思議とエロイことは考えないなぁ…

283 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 20:57:05.46

情報サンクス
陸上を本格的にやっている人間がそういうことしてたのか　可哀想な奴だ
自分も社会人現役だけど、社会人が日常的にジョギングしているだけでもすごいと思うけどね

284 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 20:59:04.04

http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1346424029/70
これを書いた人

285 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 21:07:35.65

>>790
たいていは、次のレースで自分がトップを快走してるとこ。
あるいはフィニッシュ時のガッツーポーズ。
たまに、優勝者インタビューがあるレース用に受け答えのイメトレｗ

286 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 22:02:16.43

ロングパスきたこれ

287 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 22:10:12.18

>>286
清武よかったな

288 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 23:42:27.06

疲れてきたら自分で妄想するわ

駅伝で。
残り1キロ！～位集団から○○(自分)が抜け出した、スパートに入ったぁぁぁ！
残りの選手は○○について行こうとするがその差は1m2mと開いて行くぅぅ！

こうして奮い立たす w BGMにI must goを頭の中で歌えればなお良い

289 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/11(火) 23:46:52.60

なぜに駅伝なんだ？w

290 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 00:08:34.02

>>255
スノー・ターサーとか、ウェーブスペーサー・スノーとか、雪道専用の
ランニングシューズがあったりするんだな。
走ると意外と滑らないし転ばない。　歩くと転ぶw

291 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 06:08:52.36

>>255
札幌だけど雪の積もってる時期はJOGと3時間程度のLSDぐらい
速くてもkm/5分半ぐらいのペース
それ以上だと滑るのが心配になる
大会もないし、気楽に走れる
まさにオフシーズン

292 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 06:18:52.87

>>258
休むのも練習。
休む勇気と精神力を持とう。

293 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 07:04:48.33

雪道専用シューズって普通の（夏用の）ランシューとだいぶ違う？

昨シーズンは夏用だけで通したんだけど、
専用のは履いたことがないので今シーズンどうしようか迷ってる

294 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 08:13:28.64

リード付けないで犬の散歩をしている奴が邪魔なんだよな

295 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 09:12:12.56

そんなやつおるか～？

296 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 10:08:58.20

>>258だけど、アドバイスありがとう
昨日は10kmのペース走だけにしたよ

休むのも練習ってのは分かるんだが、休む勇気がなかった
今日は軽いJOGにするように頑張るっす

みんなありがとう

297 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 12:30:59.39

>>294
長いリードで道をゴールテープの様にふさいでる奴もうざかったな

298 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 12:37:31.59

あれ紐細くて夜だと見えないし割と普通に危ないよな
犬の散歩するのに長い必要があるんだろうか？

299 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 13:06:25.37

犬と人間の線引きが出来てないから…。

300 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 14:44:48.80

リードと同じく長くなるようならこちらが良いかも

市民ランナーのモラル
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1334865422/l50

301 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 15:09:06.42

うまいこと言ったつもりかもしれないけど
市民ランナーのモラルとリードの長さは関係ないじゃん

302 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 15:24:21.39

問題は犬飼いのモラルのなさだからな。

303 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 15:37:56.99

リードミスでした＞＜

304 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 15:51:35.92

今まで走ったことないアラフィフなんだが、
11月の5kmマラソンにエントリーできるかどうかトレッドミルで走ってみたら、
38分40秒もかかったよ…

305 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 15:59:41.91

１１月なら大丈夫だよ

306 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 18:13:15.42

>>293
何が違うのか聞きたいのか明確に
夏用だけで通せるくらいの降雪しかないところに住んでるなら、無理して買わんでいいよ

307 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 18:24:38.64

>>306
走るのは札幌。
降雪はどれくらいって言えばいいんだろう。

聞きたいのは、
グリップが違うのかなと思っていたので、そこのところと、
ほかにももし何か違いがあれば（通気性とか防寒とか？）

自分は、夏用も冬用も滑るときは滑るんだろうと思ったのと、
ある程度積もってしまえば夏用でも滑らないように感じたので、
冬用を買ってなかった。

308 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 18:44:20.27

冬は体育館の走路で走ってます

309 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 19:02:18.10

ガム噛みながら走ってたら詰まりそうになった。
ビビった！
鼻呼吸の癖つけるのに良かったんだけどね。

310 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 19:30:04.69

>>307
スタッドレスと同様やわらかいから、夏用よりはすべりにくいのは確か
アッパーが防水加工されてるから、新雪の上でも走れるし、足元がまったく冷たくならない

311 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 19:56:13.70

>>309
俺もそれなったことある。もう二度と噛みながら走らない。

312 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 20:28:51.59

>>310
ありがとう。
そうか、スタッドレスタイヤをイメージすればよかったんだね。
今年はどれか1足買って試してみるよ。

313 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 21:05:51.89

早く寒くならないかな。

小雨だったり、湿気の多い夜走ると、
路上にカエルが出て来て、踏みそうになる＠横浜北部

314 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 21:10:23.76

口で呼吸しちゃうな…。鼻くそが溜まるのを恐れてるのかな…。

315 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/12(水) 23:18:51.95

フと疑問になったんだけど、冷房がかかった室内で汗をかかずに走る10kmと、
カンカン照りで汗だくになって走る10kmだと消費カロリーって一緒なんだろうか？

316 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 00:05:11.43

ペースが同じならほぼ変わらん
ただ、涼しい方がペース上げられるから同じ精神的負荷の場合は涼しい方が消費カロリーは多くなる

317 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 00:06:36.26

あ、距離が決まってる場合は変わらんまででよかったね。

318 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 00:48:40.01

走ったらカロリー消費するとか迷信だよな

319 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 01:11:32.65

走ったら痩せるはほとんど迷信だな
走らないと太るは体感出来るがｗ

320 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 01:52:18.23

ランニング時に上スポーツＴシャツで下はタイツだけで走っても大丈夫ですか？
タイツの上に短パンはくと重さもあるし、スピードも落ちるので
タイツだけで走りたいんですがやられてる方いますか？

321 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 02:11:51.57

>>320
なんでマルチするの？

322 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 02:17:15.58

まぁ夏にぐるぐるに着込んで走ってるお太りのジョガーはよく見かけるが
汗をかけば体重が減るから痩せた気になるんだろうね
脂肪は減ってないのに

323 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 02:38:06.80

俺が日々走ってる公園の周回コースの話になるが、デブは初回のみ毎日ウォーキングやジョグするから顔を覚えちゃうんだけど、やっぱ日が経つにつれて見なくなるよ。あの人最近見なくなったなってね。これの連続！

324 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 03:42:39.55

ダイエット目的だと、最初はムキになって頑張っても
やっぱ太ってる体で続けるのはつらいよね
俺は最初あまりにも走れなかったのが、徐々に距離が伸びていくのが面白くて
気がつけば何年も続いてしまったが

325 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 06:59:51.18

>>323
同じ周回コースを毎日走ってると親しくなったりする人出来る？
俺は周回コースは飽きる方だから毎回違うコース走るので同じ人に再び出会う事が無い。

326 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 07:27:33.36

おれもー
知り合いになってめんどくさくなったことがあるから余計に

327 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 07:47:43.61

>>323
あっという間に劇的に痩せて別人みたいになったから
気が付かなかった……と妄想した

328 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 08:12:16.13

マルチて何？

329 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 08:30:40.40

ジョギングでもウォーキングでも続かない人は嫌々やってるのかね。

330 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 08:56:41.64

痩せたいが目的だと続かないかもね
すぐ結果求めるだろうし悲壮感満載だし
走るのが楽しくて気がついたら痩せてたってパターンがいいんだろうけど

331 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 10:38:12.89

痩せるだけなら食事制限で済む話。
ところが連中は大食いしながら痩せようと考えるから

332 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 10:48:29.93

ダイエット板のジョギングスレでそれ言うとキチガイ扱いされんだよな
あそこは、なぜかここ以上に走ることが目的化してるｗ

333 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 10:57:40.89

逆に痩せすぎでbmiが18くらいしかないのが悩みだ
食が細いから太れない。アミノ酸摂取して筋トレを増やせば体重上がるかな

334 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 11:06:57.37

体重はカロリーをどれだけ取るかに尽きる
飲み物を牛乳にするとか、和菓子を洋菓子にするとか、野菜にはマヨネーズかけるとか
生活の中で脂質の量を少しずつ増やすのがいいと思う(俺も食太くないから書いてて胸焼けしそうだがｗ)

砂糖取ると太るっていうけど量あたりのカロリーは砂糖は別に高くないんだよな
アミノ酸も同様

335 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 11:41:18.79

俺はもう少し痩せたいんだけど中々体重が落ちない。
脂質やカロリーをなるべく摂らないで寝る前も食べてないんだけど。
1日3食腹7、8分くらいかな。2食にすれば少しは落ちるんだろうけど
逆に走れなくなってしまうような気も。やっぱり走る量増やすしかないのかな。

336 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 12:24:06.05

90kg→55kgまで7ヶ月かけて減量したが
それ以降の4ヶ月で5kg増加して現在60kgになってしまった
ダイエットはタカが外れると言うか気が抜けるとダメなんだと思うわ

全盛期は毎日10～15km走れたけど今は3日に一回しか走れてないし

337 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 12:30:33.19

身長１７０ｃｍなんだが
体重が６０ｋｇを割らない。
毎日同じように１時間ランニングして寝る４時間前には食べない、呑まない。
もう６２ｋｇで固定されてまったく減らないな。
ここが限界なんかな？

338 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 12:32:52.87

タバコをやめたら気持ちよく１０キロ太った。
それでもBMI22～23の間。

タバコをやめても食欲は同じで、違ったのは下痢がなくなり消化がよくなったということかな。

339 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 12:33:10.29

次は量と内容じゃね？

340 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 14:40:32.72

>>334
砂糖は血糖値が急激に上昇してインスリンが大量に出るのが悪いって聞いたわ

341 ：334：2012/09/13(木) 14:52:57.50

>>340
いろんな考え方があるけど、例えばGI値だと砂糖は60程度で高くない。
そもそも、インスリンの過剰分泌は糖尿病患者や予備軍の健康上の問題になりえても、
それをもってして過剰分泌されると太るという話に繋げるのに無理がある。

342 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 15:01:46.16

炭水化物最強伝説
意識して摂るようにしたら人並みに肉が付くようになったわ

343 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 15:45:29.30

ダイエットの人、体重体重って言うけど、減らすべきなのは体脂肪率であって、体重じゃない。

344 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 16:08:18.58

相撲レスラーが体脂肪少ないって言うのは大嘘

345 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 16:11:45.82

皇居とか神宮で開催されてる有料ランニング講座はどんな感じ？
ちゃんとアドバイスとかしてくれる？

346 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 16:13:44.95

>>344
んなもん見りゃ分かる
体重のわりに体脂肪率が低めってだけだろ

347 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 16:16:00.10

168cm78㌔で体脂肪20％ってやばいですか？

348 ：347：2012/09/13(木) 16:16:33.13

訂正　58㌔です

349 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 16:30:00.87

やばいと思ったから聞いてるんじゃないの？
俺は168cm、58kgで体脂肪率10％

350 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 16:36:10.24

>>348
168cm 58kg 体脂肪率20%　ってこと？そんな数字有り得るか？？？
筋肉が極端に少なくて、脂肪たっぷりって最悪な状態じゃないか？よく生きてるな。

351 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 16:37:39.25

>>325
周回コースマニアだけど人とは目を合わさないように走るから親しくなったりしないよ。抜かれる時も横を見ない。挨拶されたら返す程度だ。性格の問題だから親しくなろうと思えばなれるんだろうけど、この国では少数派だと思うね。

352 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 16:40:10.67

>>350
プロテインを飲み始めてから体脂肪が激増しました
プロテインの危険性について無知でした；；

353 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 16:42:40.78

危険なのはお前だよ

354 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 16:42:56.68

電極式のやつはそもそもあてにならんしな
つか、正確に測ったとしてもただの体の比重だししょせん目安

355 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 17:16:11.80

正確さを求めたらあてにはならんが、それでも20%はやばい。

356 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 17:42:16.57

おまえらがいじめるからクーラー消してスクワット100回やったわ
吐きそう

357 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 17:43:39.69

体脂肪減らしたいけど有酸素運動すると筋肥大にマイナスって言われてるし
どうすればいいの？　まじで

358 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 17:53:25.59

やばい脚ガクガクでたてない　めちゃくちゃ気分も悪い
体力なさすぎ；；
明日からジョギング再開します；；；；；；；；；；；；

359 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 17:56:54.56

あんまり頑張り過ぎると

「疲労骨折m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰwwwwwwww」

になるから気をつけてね。

360 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 19:09:21.37

>>352
jog程度ではプロテインは要らない
かえって脂肪になるだけだって

361 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 19:15:36.08

「プロテイン」じゃなくて粉末タンパク質とかタンパク質サプリって名称で広まれば良かったのにな。

362 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 19:16:52.89

>>360
ＪＯＧ後すぐ飲むと、疲労回復になるんじゃないかな？

363 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 19:21:54.67

要る要らないは完全に日頃の食事依存だぞ
3大栄養素の一角なのになんでこんなに色々言われるんだろうね

364 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 19:31:51.79

高校のときに駅伝がそこそこ強い所にいたけど練習後は水しか飲んでなかったな
その分、寮で食事はそれなりだったけど

365 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 19:48:52.47

>>362
筋肉痛予防とかにはなるけど、
やっぱり体を追い込んだ時とか飲む方が良い筋肉できると思う

366 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 20:13:30.68

いい筋肉なんてないし、筋肉痛予防についても確実に解釈間違ってると思う。

367 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 20:25:24.93

プロテイン飲み始めて脂肪が増えてるって事は
大した運動強度じゃないから飲む必要ないって事だろう

368 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 20:27:43.53

ダイエット目的なら走るより筋トレで基礎代謝あげた方がいい
それである程度落として運動のバリエーション増やしたくなったら走ればいいし

369 ：366：2012/09/13(木) 20:28:02.97

そこは確かにそうだね

370 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 20:28:19.69

ｹﾞﾌﾞﾚｼﾗｼｴはｲﾝﾀﾋﾞｭｰでたんぱく質は逆に控えてるって言ってたよ。パスタとライスが好きなんだと。ソースは検索してくれ

371 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 20:29:08.89

>>352
プロテインを追加したなら
その分なにかを減らさなきゃ
余分に食ったら太るのは当たり前

372 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 20:30:24.52

>>368
筋肉1kg増量したときの
基礎代謝増加分はせいぜい数10kcal

373 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 20:32:12.46

ちりつも！（チリも積もれば山となる）

374 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 20:37:03.91

その基礎代謝分で脂肪1kg減らすのに1年くらいかかるけど

375 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 20:41:55.15

だけどその筋肉で歩く歩幅が1ミリでも広がったら相乗効果だろぅ？

376 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 20:43:32.70

ちょっと前に競泳のマイケルフェルプスの一日の食事っていうニュースがあったが、スパゲティ1キロとかパン3コとかピザ一枚とか、やたら炭水化物が多い割りに、肉や魚はあんまり食べてなくてびっくりしたな
プロテインとかサプリメントで補充してたりするのかな

377 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 20:44:15.95

筋トレ中に消費する分もあるですやん
それプラス平常時の基礎代謝で二鳥で

378 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 20:47:29.82

>>376
試合前のエネルギー溜め込みの為の食事なんでないの
そういう時は体調をベストに持ってく為に筋トレも控えるし

379 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 20:48:30.30

>>377
「筋トレで基礎代謝アップ」にたいしてそんなに期待できないよとコメントしただけで、
筋トレの効果を否定してるわけではないよ

380 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 21:21:06.25

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYsZyIBww.jpg

381 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 21:26:24.84

>>367
そう

382 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 21:43:03.68

何食っても２時間空ければ普通に一時間ランニングできるんですが

カレーライスを食すと４時間後でも走れないです。
カレー以外は本当に何食っても２時間空ければ大丈夫ですが
カレーだけは何回やっても無理です。
カレーより消化の悪い食べ物ってあるんでしょうか？

383 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 21:45:30.81

ラードてんこ盛りやしな

384 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 22:05:47.96

飢餓状態だと前傾保つのもきつい

385 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 22:10:54.99

>>380
ないわーw

386 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 22:23:02.53

>>376
結局、運動で消費するのは炭水化物(糖)だから
脂質やタンパク質も糖に変えてから消費する
なので、運動で使う分のカロリーは炭水化物から取りゃ十分だし、その方が体への負担が少ない

ま、水泳のやつらの消費カロリーは次元が違うからなぁ
陸上で同じだけ消費しようとしたら脚壊すよ

387 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 22:24:45.74

フルマラソンならカロリー摂取は必要だが１０ｋｍにカロリーは必要ないぞ？空腹でも３５分は楽に切れる。ソーセージなどの肉類は腹にたまるからラン前はやめたほうがいいかもな。

388 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 22:46:04.34

飼育員は消えろ

389 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 22:53:19.80

こいつは陸上板荒らし回って許せんな

390 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 22:56:27.37

ちゃんと50分スレに隔離しとけよw

391 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 23:08:22.94

>>380
ｗｗｗ

392 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 23:28:40.59

>>340
砂糖食う前に野菜食うだけで血糖値の急激な上昇防げるってTVでやってた

393 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/13(木) 23:47:10.98

そうそうキャベツうまいよね

394 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 02:10:39.74

毎日平均20km以上走っててハードな筋トレも結構やってるんだけど
この場合プロテイン飲んでも問題ないよね？

395 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 02:14:17.79

週140kmも走っててそんな質問する人いるんだ

396 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 03:34:27.39

上のフェルプスの例もそうだけど、持久系の種目でたくさん運動する人は食事量自体が多いからタンパク質を重点的に取る必要はあまりないと思う。
それよりミネラルとかビタミンとか運動で失われる部分を重視すべき。

ま、これは一般論だから個人的に色々試すべきだし、その結果が正解だが。

397 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 06:48:36.18

今夏プロテイン試しました。
この時期、毎年貧血気味になるんだけど乗り切れた感じがするよ。

398 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 12:34:32.40

プロテイン

399 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 15:29:54.12

プロテインを飲む自分がアスリートみたいでカッコ良いい！ってゆーレベルなんだろ？

400 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 15:40:13.63

カッコいいもなにもただのタンパク質・・・。
お腹が空いたからコーヒーに練乳入れて飲む！俺カッコいい！とはならんだろ。一緒だよ。

まあ、中にはカッコつけで飲んでる人もいるだろうが。

401 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 15:45:12.66

アスリートって・・・普通に部活レベルで飲むだろ

402 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 15:53:33.46

まぁプロテイン追加して太る（脂肪になる）程度の運動しかしてない奴が飲む必要ないのは間違いない
個人的にはそんなもんを運動と言いたくないが

403 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 16:05:22.79

ウォーキング程度で飲んでる人もおるもんな

404 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 16:11:58.19

運動を一切せずにサプリメントみたいに飲むやつもいるだろうな

405 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 16:22:34.36

BCAAはどうなのさ

406 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 17:08:34.17

ばばんばばんばんばーむ

407 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 17:41:34.90

運動したらビール

408 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 19:01:06.89

ビールというか、酒はイカンな。少量でも身体に負担かける。
たまに350ml飲んだ翌朝に走ると身体が重いのがよくわかる。

ガンガン飲んでた頃は気が付かなかったが、それは完全に抜けた状態を
知らなかっただけだった。

409 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 19:10:20.21

fxで負けた後ランニングいくの本当に辛い・・

410 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 19:24:19.28

仕事で嫌なことあってランニング行くと無心でかなりの距離走っちゃうしかも疲れない

411 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 19:44:14.55

憤りをランニングにぶつけるの気持ちいいよな。
嫌なことがあっても、走るためにストレス貯めてるんだと思って我慢する

412 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 19:50:20.78

fxで負けた後とかなら力でないよｗｗ
金をロストすると全くの無気力になる。まあ、

自業自得だがｗｗ

413 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 20:14:49.32

走った後のソーセージはうまいぞ。

414 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 20:15:42.23

まじか
脳内でぷりぷりしてまって引きずってまうわ
走り終わったらわりとスッキリだが

415 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 20:19:33.12

ソーセージがぷりぷり

416 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 20:21:24.38

豚骨ペロペロ

417 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 20:22:50.20

飼育員が来てるなw

418 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 20:46:11.96

ずっと皆勤賞だよ

419 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 21:48:15.61

>>414
走りながら色々考えてしまうが、何時の間にか無心になってる
家に着く頃にはどうでも良くなってる

420 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 22:00:17.25

>>408
俺は今年の春、居酒屋とバーを4軒はしごして土曜の朝帰り、
その翌日に10kmの自己ベストを大幅更新したが。

421 ：:・)：2012/09/14(金) 22:02:29.71

トップスイマーは、朝夕、それぞれ７～8km以上泳ぐし、
＋筋トレもやってるので、消費カロリーは凄い。

とくにマジ練だと、プールの水温も低いので、消費カロリーはさらに上がる。

422 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 22:52:52.50

朝たくさん食べたらパフォーマンスが良くなるのは体感済みなんだけど、夕食で食ったエネルギーってちゃんと翌日に繰り越しされてんのかな？

423 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 23:33:24.27

ランネットのモニター当選きたー！

424 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 23:42:00.96

なに当たったの？

425 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/14(金) 23:55:55.49

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYo8SLBww.jpg

練習後のおまいら

426 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 00:23:02.80

>>424
身元バレが嫌なので時計の一つとだけ言っておきます。

427 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 06:38:05.86

>>423
おめでとう
くれ。

428 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 09:56:09.95

>>422
体脂肪として蓄えられてますｗ

429 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 10:04:12.07

プロテインの種類を間違えると、
俺みたいに筋肉で体重増えるぞー

おすすめしない

それより、アミノ酸とか、他のサプリがいいかも
俺は金が無いから食事だけで栄養素を補ってるけどね

430 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 10:05:06.24

あ、すまん
誤爆った
ところで、
足の疲れが取れないときのおまいらの工夫はよ

431 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 10:46:03.56

嫁が買った、銀色のコロコロする奴でコロコロ＆ストレッチ。

あとは、自転車になるべく乗るようにしてる。

疲れたからって、何もしないより、軽い運動とか筋肉触った方が良いと思う。

ちなみに日焼けした肌も軽くマッサージすると治りが早い。

432 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 13:00:44.75

>>429
うらやましい。筋肉つきやすい体質なんだな。

433 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 13:07:17.57

>>430
気楽にジョグ。距離は特に決めずそれなりに疲れたらやめる。

434 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 13:45:39.43

今まで同じコースを周回してて退屈だったんですが、
通ったことの無い道を走るようにしたら、色んな家を見れたり、知らなかったお店を見つけたりして、とてもワクワクして楽しいです。

435 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 14:09:25.62

>>434
コースを変えると気分転換になって良いよな
現役の頃は毎週各自で90分ジョグがあったから走るコースは色々と工夫をしたもんだ
今は30～40しか走らないがコースは複数決めておいて気分によって選んでる
10月からは60分走をやる予定だから新たなコースを考え中

436 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 15:05:29.43

みなさんウェイトトレーニングやってますか？

437 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 15:10:39.92

いつも6分台中盤くらいでジョギングしているけど、
twitterでNIKE+のハッシュタグ見てるとみんなペースすげぇ…
平均ペース5分台前半とか俺のラストスパートペースだよ…

438 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 15:31:18.13

髪を後ろで束ねたお姉さんﾊｧﾊｧそろそろ俺の後ろ姿覚えてくれてるのかなﾊｧﾊｧ周回コースﾊｧﾊｧ

439 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 15:37:29.32

ランドリのジョグコース紹介に出てるネーチャンめちゃ可愛いな。
あの子に腰振られたら10秒持つか微妙なところだわ。

440 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 15:47:49.93

>>436
やってるぜ、ジムで上半身中心に筋トレ
張りができるぜ

441 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 16:40:35.05

>>436
やってるけど、ランニングに重すぎる筋肉は不要なんで
軽い付加(20～30RMくらい)で多回数で1セット組むから筋肉はつかないよ
チェストもそれほど強化してないから見た目はガリガリ。
シックスパックにはなるけど。

で、アメトーーク!に出てたガリガリ芸人、アンガールズ以外は普通の体形じゃんって思ったよ

442 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 16:43:13.26

で？

443 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 16:44:42.49

>>439
かわいくねぇよ～
太りすぎだ

444 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 18:38:28.93

>>434
今まで近所の池の周回コース走ってたんだけど、退屈で苦痛になってた
気分転換に知らない道とかをランダムに走り出したら、これが楽しい
走るのが楽しみになったよ

目下の悩みはペースをどうやって維持するかなんだよなぁ
池のコースは50m毎に目印あったから判り易かったけど
…時計買うか？

445 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 18:53:20.95

慣れてないコースだと確かにペースを掴みづらいなあ
「今日このペースでこの距離走ろう」とか計画を立てて走る場合は
どうしても慣れたコースを選んでしまう

446 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 19:10:31.10

>>431
>>嫁が買った、銀色のコロコロする奴
嫁のこっそり借りてやったけど、気持ち良すぎﾜﾛﾀ

447 ：434：2012/09/15(土) 19:37:44.14

>>435 >>444 >>445
楽しいですよね！私も苦痛になってたのが楽しくなって幸せです。

私は今のところ距離とかペースとか考えずにランダムに走っています。

448 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 19:50:49.54

アウトレットでadizero manaが2900円で買えたぜ！

449 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 19:51:12.11

走った事無い方に行くときはキョリ測で大体のルートを決めてから走ってるな
ペースは適当、
走り終わった後に実際走ったコースを計測して距離は出してるが

450 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 19:53:25.93

ＧＰＳ時計

451 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 20:55:42.70

>>207
>>196 です。いまさらだけど、ありがとう。

452 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 20:58:12.01

ダイエット目的でプロテイン飲む人はカダボリックで検索するといいよ

453 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 21:07:29.24

>>446
でしょう。　あれ、意外に気持ち良いんだよね。

454 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 21:52:05.33

>>444
ＧＰＳ付き時計マジお勧め。
距離、ラップタイム、心拍がリアルに計測されるし
ＰＣに取り込むと、地図上の走行ルートや高度とかより詳しいデータもとれる。
これで１．５万円は安いと思う。
ちなみに機種はガーミン110ね。

455 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 21:57:59.80

>>454
ちょっと調べてみる
ありがとう

456 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/15(土) 23:11:09.56

ガーミン110かあ、マックに対応しとるかな？　調べてみようっと。

457 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/16(日) 00:06:10.07

ランナーならスネゲやモモゲの処理はした方がいい？

458 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/16(日) 01:27:32.27

>>457
当然！

459 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/16(日) 02:15:06.26

>>457
髪型はボウズな

460 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/16(日) 05:57:42.60

>>448
どこのアウトレット？

461 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/16(日) 07:47:14.13

>>457
ついでに陰毛処理も忘れずに！
時速2km/h速くなる。

462 ：448：2012/09/16(日) 07:58:54.27

>>460
マリンピア神戸
でも、昨日のタイムセールで販売価格の30％引きだったのでもう無いと思う
運が良かった

463 ：434：2012/09/16(日) 10:07:22.22

>>454
ガーミン110φ(｡_｡*)ﾒﾓﾒﾓ

464 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/16(日) 11:03:06.29

yahooの天気予報は晴れ（現在の天気を示す箇所も晴れマーク）だが曇りのち現在雨
yahooはアホだが得した気分
走ってこよう

465 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/16(日) 11:27:54.10

パイパンランナーw

466 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/16(日) 13:49:13.11

>>463
並行輸入の110を1.5万の高値で買うなら、eBayで405CXが買えるよ？
バーチャルパートナーとオートポーズがある405のがお得だし楽しい

467 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/16(日) 14:25:12.87

405cxφ(｡_｡*)ﾒﾓﾒﾓ

ガーミンのサイト見つけたのでちょっと見てみます。

468 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/16(日) 19:23:12.22

ちなみにフォアランナーとフォアアスリートの違いは自分で調べてね

469 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/16(日) 20:18:16.31

>>464
yahooの天気予報は根拠の無い晴れが多いからなぁ
スキー場の天気予報とかで何度か痛い目にあったことあるわ

470 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/16(日) 20:26:01.21

雨の確立は0％じゃないはず
だからはずれてはいない

471 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/16(日) 20:33:28.47

予報は二個ぐらいとあと雨雲レーダーでどうするか決めてるわ

472 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/16(日) 21:57:04.95

良純に電話しる！

473 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/16(日) 22:58:50.43

タイヤ引きずりながら走りたいのう

474 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/16(日) 23:55:55.54

最近走った後や次の日に背中が重く疲れが取れていない感じです。
単なる筋力不足？フォームが崩れている？

475 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 00:40:10.54

それ病気だよ病院いったほうがいいよ

476 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 01:04:27.73

>>462
マリンピア神戸･･･
歩いて行けるだけに悔しい orz

477 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 07:17:59.91

>>476
マリンピア神戸のアディダスのタイムセール良いよね
最大、販売価格の40％OFFになるからよく行ってる
アシックスももっと値引きしてくれると嬉しいんだけどなぁ
未だに2160NYが7800円だし

478 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 07:39:08.26

adidasはどこのアウトレットもタイムセールやってないか

479 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 07:52:18.99

やってるね

480 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 10:00:45.26

>>478
幕張、やっていたぜ。
平日の夕方だったけどね。

481 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 15:31:55.65

>>477
アデイダス・アシックスのタイムセールって何時やってんの？

482 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 15:38:22.82

行けばわかるさ、迷わず行けよ。

483 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 16:50:11.78

アディダスに関しては、むしろタイムセールやってない時間帯はいつなのかを聞きたいくらいだ

484 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 17:49:16.55

ガーミンはバッテリーが3年から4年くらいしか持たないんだけどバッテリー交換が
10000円～20000円かかるよ　また安売りで買ったりすると自分で海外に送って交換しないといけない
バッテリーが特殊なのと半田付けする必要があり自分で交換は事実上難しい
ちなみに、俺は電池をロット単位で買って（1個では売っていない）自分や仲間のを交換してる
交換したい人は送料込みで5000円でしますよ

485 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 18:48:59.07

ガーミンてくそなんだな

486 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 19:37:29.36

尼で買うのはやめた方がいいか？
保証書つかないみたいなんだが

487 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 19:49:34.80

ガーミンはどうだか知らないが
Nikeの場合は、アマゾンの購入履歴ページを送ることで
保証してくれた

488 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 19:51:49.99

ガーミンは壊れやすいからね
でも、ランニング用GPSウォッチを使い始めるとかなりの割合の人達が必要なアイテムになるみたい
だから、壊れてもまた買い換える、電池切れたら新品を買うみたいな

まあ、一度しかない人生　安いのを探して思い切って買ってみるという選択肢もある

489 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 20:18:26.61

買ったけど後悔した奴がやたら多いのもガーミンの特徴だ。

490 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 20:24:09.75

ありがとう
スーパーランナーズ壊れたら検討してみます

491 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 20:44:16.51

スマホで十分や

492 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 20:55:30.52

今は欠陥ガーミン買わなくてもポラRC3GPSがある。

493 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 20:59:03.78

あれどうなんだ
あんまし詳しく載ってない

494 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 21:54:45.25

ランニング終わってベンチで休息してたら、犬をつれた色っぽいおばさんに声かけられた
ちょっとやばい感じになってきたので適当に挨拶してかわしてきたけど
結構どきどきしたぜぇ

495 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 22:02:58.16

>>489
リピートも多くね？
305ダメにしたら405とか910買い替えするヤツとか結構いるで。

496 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 22:05:58.08

>>494

どっかのバーかスナックのママさんだよ

男の客のあしらいは手馴れたもんだから気軽に声かけられるだけ

497 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 22:08:49.04

犬を連れているならホテルには行かない可能性大w

498 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 22:24:12.46

バター犬を加えた３ぴ・・・いやなんでもない

499 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 22:27:36.38

結構ダイレクトに言ってきて、ちょっと動揺した

500 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/17(月) 22:32:38.95

ガーミン301が壊れたら新しいガーミンを買おうと思ってるのだけど
週5日は使ってるんだが6年たってもこわれない

501 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 05:37:43.81

>>495
ガーミンしかないと思ってるんだろ
そんなやつは情弱だから
スポーツするのに防水機能が怪しいものを使うなんて、それとウォッチ型GPS製品は多かれ少なかれ不具合抱えてるしな

502 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 08:06:57.65

>>501
何だかんだでGPS内臓、ワイヤレスでそこそこユーザ数あるっていう要件満たしてるのガーミンしかねぇだろ

503 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 08:24:52.54

みんなと一緒おガーミンじゃなきゃヤダヤダってわけか(笑)

504 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 08:27:21.46

ナイキので満足しています

505 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 08:44:10.28

ガーミンの話が続いてるが、最近エプソンから出たやつどうなの？
あとこの手の物はカシオが好きそうなんだが無いよね。かなり昔に
出したことがあるらしいけど。

506 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 09:39:18.69

>>505
ＥＰＳＯＮはバッテリー持ちがいいが、ガーミンに比べてGPSの精度が落ちる印象

話ぶったぎって申し訳ないが、
マラソンとか長距離になると太もも、大腿四頭筋がかなり重くなりペースが落ちるの

もう走り込むしか対策ないかな？

507 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 09:41:14.57

>>506 自転車でのクロストレーニングどうよ？

508 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 09:45:00.00

>>506
ヤセレ

509 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 09:51:07.29

>>506
きっとエプソンは計算処理の違いで精度が落ちるんだろうね
だけどエプソン気になる

フルでフクラハギや膝じゃなくて太腿の前のダメージが一番多いの？
フォームを見直したほうが良いかも
あとは補強でスクワットやランジ
でも、走るための体は走りこんで作らないと

510 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 10:01:57.71

>>507
チャリっていくらぐらいなの？
ジムのエアロバイクで必死ですw

511 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 10:02:33.26

>>508
やっぱりそこかー
170で63もあるからかなー

512 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 10:05:18.27

>>509
コスパはいいよね
でも僕はＥＰＳＯＮよりGARMINかなー
GARMIN壊れたらＥＰＳＯＮに頼る、つまり俺にとっては控え

うん、ふくらはぎや膝は全く痛くならない
大腿四頭筋だけ重くなる
前傾姿勢で走るようになってスピードは上がったけど、ストライドが伸びちゃった

これかな？

513 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 10:30:49.72

ストライドが伸びたのか　もしかして上半身だけ前傾してるのかな？
ぐいっと引き付けて後ろのほうの最後までしっかりキックしてるんだね
股関節を柔らかくしたほうが良いですよ

日本人は骨盤自体が前傾していないんで加速時以外では前傾は体に負担がかかりますよ
ちなみに、ケニアのトップランナーは上半身はまっすぐで下半身だけ前傾気味

514 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 10:34:46.92

>>513
これはいいこと聞いた

サンクス！！

515 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 10:48:14.79

股割り前後ができない

516 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 13:04:17.32

みなさんはランニング日誌みたいなものはつけていますか？

付けている人はExcelもしくはノートに手書きですか？
月間走行距離とか、その日の疲労度とか書いたら参考になりそうだ

517 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 13:09:04.79

ジョグノに記録つけているけど
リンクが増えてコメントに返信が面倒

518 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 13:34:38.74

定番だけどST3使ってる

519 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 18:02:15.86

フルマラソンでサブ3.5の人は
普段どれくらいのペースでjogしていますか？
１０キロ走る場合

520 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 19:34:51.14

1時間くらいかなあ

521 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 19:40:57.90

>>519
ジョグならその日の気分次第で適当ですがだいたい5分ペースくらいです。
仕事疲れやポイント練習疲れが残ってたら7分オーバーでまったりと。
逆に身体が軽い時は4分20秒くらいで気持ち良く走ってます。

522 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 19:49:02.54

>>519
40分～45分かなぁ

そろそろLSDもしていきたい時期だなー

523 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 20:38:24.75

LSDなら70分くらいまで落とすしジョグでも55分くらいでしか走らない

524 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：10) ：2012/09/18(火) 20:40:09.16

「MAPPLE 地図ちず丸」会員サービスに匹敵する存在を御存知でしたら誰か教えてください。

525 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 20:59:36.39

今から4.6km走ってくる
ベストタイムは33分12秒

526 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 21:13:24.48

>>525
いってら～

527 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 21:13:40.88

ARES GPS　使ってるのは俺だけですか・・・

528 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 21:33:31.93

>>
僕もARES GPS使ってますよ～！

529 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 21:50:55.00

Gpsなんて要らねえ。ホームセンターで買った1000円のストップウォッチ機能付きの時計だけで十分って奴は俺だけか？

530 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 21:54:43.77

パチンコと競馬には何万も使うくせに
2万のGPSが買えないってか

531 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 22:33:12.51

1000円のなんて本当にあるの
ラップも見返さないから安いのでいいやと思って、ソーマのスモールつかってる

532 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 22:33:48.62

間違えた
ベストは23分12秒だった
ただいま

533 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 22:47:39.24

>>519
ジョグなら50分位。
ポイントなら40-43分位

534 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 23:25:55.45

>>529
俺もタイムまでは気が回らない。
とにかく目標が、初ハーフ完走なので、2時間ぶっ通しで
走れるようになりたい。今は大体1時間走って10kmでバテて
止めている。これ以上早くなれる気がしないよ、今は。

535 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/18(火) 23:47:52.73

>>534
標高400m程度の山道（舗装道路）探して、RP走してみ

536 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 00:05:58.76

>>534
10kmやってるならちょっとペース落とせばハーフ走れるだろ

537 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 00:18:03.17

>>536
10km51分（キロ5:06ペース）なんですけど、ハーフ走るにはキロどれくらいのペースになるでしょうか？

538 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 00:51:16.57

>>537
5:20くらいでは?

539 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 01:02:57.78

>>538
ハーフは10kmの平均キロペースから＋15秒くらいで完走できる、って感じですね
ありがとう

540 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 09:11:03.82

>>531
ホームセンターとか大きなカメラ屋行けば、カシオの一番安いのが1000円（980円）だ。
ちゃんとストップウォッチやアラームが付いて、５気圧位の防水にもなってる。

>>534
タイムと言うかラップ取れると初心者でも楽しいぞ。公園一周が昔は７分だったけど
最近は６分強で、しかも各周ほとんど変わらないとかの記録が取れると
遅いなりに自己満足出来る。
２回目のハーフマラソンで、さっきのｷﾛ表示から５分３０秒たったからそろそろ
次のｷﾛ表示だ、と考えている自分に気が付いた時には感慨深かった。
まあ15km過ぎからどんどん予測とずれてくんだけどな(´･ω･`)

541 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 10:38:33.47

アップダウンのあるコースで脚筋鍛えて、
平地のペース走で心肺鍛えるって、感じかな。

542 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 10:51:03.91

>>541
いぇす

543 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 11:59:44.96

GPS時計を色々調べてたら電池交換や修理がめちゃ高かったり
陸上やってる人はあまり使っていない等の理由でどうでもよくなっちゃった
インターバル200m～1000mでロードをM単位で正確に距離知りたいんでコロコロ買って測定することに決めた

544 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 13:05:01.30

車が多いコースって嫌じゃないですか？毎回走るとなると抵抗ある

545 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 13:05:02.32

GPS使ってない速い人って多いよね
どちらかというと遅い人が喜んで使ってる感じ

546 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 13:22:03.32

速い遅いはともかく、
市民ランナーはモチベアップの1つの小道具として使ったりしてることが多いよね

俺も最初は時計に支配されるかもって考えで嫌だったんだが、
フルマラソンのラップを1キロごとに知るのは意外と便利なんだよな

あと、マラニックやる気にもなった

547 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 13:33:23.03

543だけど実は家の猫にはGPSロガーや発信機を付けているんだよ
糖尿病で7kgの体重が2,8kgに激減して寝たきりになってヤバかったけどインスリン治療で
全盛期の8割まで回復　家猫だったけど運動させるために外に出してるんだけど
4時間おきの定時の注射や餌の時間に帰ってこなくて探すのに使っているだ

548 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 13:33:49.55

まあ、楽しんで走るためのものだわな。
つっても俺はスマホのGPSのおかげでちゃんと毎週走るようになったから様々だわ。

549 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 13:37:27.43

>>547
スレチ覚悟で知りたいのだが、
猫のどこにつけてるんだい？

550 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 13:41:29.35

>>546
サングラスとか、ウェアとかも走る上でのモチベになるね
無論、サングラスは紫外線カットで必須なわけだけど

551 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 13:45:05.63

>>549
GPSロガーは大きいんで胴の付けてた
これは行動パターンを知るためで今はあまりつけていない

発信機は　LOC8TORという2センチ四方の物で首輪に常時付けてて大活躍
これは障害物がなければ200m位までは探知できる

552 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 14:02:29.47

走るコースなんて何千何万種類もあるわけないんだからな
大体決まったコースを、もしくはトラックとかを走るんだからGPS必要ないといえばそうなんだよな
毎日スポット練習できるわけじゃないんだし、ジョグの日のほうが多いんだし
記録をつけて喜ぶってのもはじめのうちだけだし

553 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 14:07:49.85

ジョグの日のが素人は多いんだからGPSが流行るんだよ

まぁ、速い人は走ること自体が好きだからね
そりゃファンランでも走ること自体が好きな人は多いけど、道具で楽しむという余裕もできるのだろうなぁ

554 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 14:08:43.86

>>551
ぬこ、大事にしろよ

555 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 14:39:02.04

あると便利だけど、なくても全く支障がない
好きにすればいい

556 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 15:49:36.78

昼間サングラスするのとしないのとで走りとか疲れ大分違う？

557 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 15:55:36.14

>>556
違うかな
特に夏場は
もう秋になるけど

558 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 16:33:07.93

なんか、目から紫外線が入ってくると目に悪いだけじゃなく
疲労もするらしいよ　テレビで何回か見た
詳しくは検索してくれ

559 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 20:26:31.71

偏光サングラスいいぞ

強い日差しの中でも目ぱっちりしながら走れる

560 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 20:27:32.82

偏光サングラスって時計の液晶が見にくくない？

561 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 20:44:29.81

>>511
172cmで68kgだけど、20km走っても、4頭筋はそんなに痛まないなあ。

ペース速い？

562 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 20:45:58.38

俺もテレビで目に紫外線良くないってやつを見て300円のサングラスしだしたら
確実にもやもやっていうか嫌な感じの疲労感が少なくなったよ

563 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 20:52:24.19

>>561
うは、テラデブｗｗ
いや、ごめん・・・

ペースはキロ4分15秒～20秒ぐらい

昨日からスクワットとランジ始めたった

564 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 21:08:41.23

ランニング歴1ヶ月の初心者です

特に意識することなく走ってるとがに股気味になり、意識してまっすぐにしようとすると、
足の外側に体重がかかってしまっているような感じで、違和感を感じます

がに股はよくないですよね？
どうしたらまっすぐ違和感なく、走れるようになるでしょうか？
とりあえず歩く事から始めてはいますが
ちなみに膝に指2本入る程度のO脚です

565 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 21:18:57.19

1ヶ月ですか
たぶんあと半年から1年は違和感が続くと思います
フォームが固まらないからです
でも無理にフォームを矯正しようとしなくていいと思います
いろいろ試してみるだけでいいと思います
足より肩甲骨や骨盤を意識したほうがいいです

566 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 21:19:07.02

指が2本くらいなら程度は軽いけどね
遅いスピードだと普通は足の外側にどうしても体重がかかるけどね　
まっすぐ走るのは意外と難しいけど視線を真下じゃなくて20mくらい先を見て走るといいよ

567 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 21:30:25.11

>>565
フォームが固まってない……
確かにまだ試行錯誤しながら走ってる感じです
一応入門用の書籍には目を通していますが、結構時間がかかるものなんですね

肩甲骨や骨盤も意識してみます

>>566
遅いスピードだと外側に体重がかかるんですか
まだまだ知らない事だらけです

視線はなるべく前を見るようにはしてますが、脚元に違和感があるとついつい下を向いてしまいます

ちなみに15分ほど走ってると左の膝と付け根(股関節？)あたりに痛みを感じる事があるのですが、
これもフォームが悪いからと考えるべきでしょうか？
ストレッチは入念にやってるつもりです

568 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 21:35:14.59

まだ体が出来ていないから15分も走れば誰でもどこかしら痛くなるよ
急がずに3ヶ月くらいかけて休み休みゆっくりから始めたほうが良い
初心者ならフォームは自分で修正不可能に近い

569 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 21:38:06.38

>>564
まだ走り初めて1ヶ月くらいだし"慣れ"じゃないかな？
そうな事いったら実も蓋もないけどさ。
でも、がに股はさすがにいつか膝を痛めそうな気がする。
意識するとしたら一直線の上を走る感覚で走ってみては？
そこまで神経質に一直線と決めないで大雑把で良いから。
暇だから描いてみたｗｗ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3437755.jpg

570 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 21:41:01.55

なんて親切な

571 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 21:54:20.95

>>568
ですよね
焦らずゆっくりやるようにします

ただ普段からフットサルやってたり自転車こいでたりしてたので、
それなりの脚力はあるだろうなと思ってただけに少しショックでした

ランニングにはランニングの筋肉がいるってことですよね

>>569
後半脚が痛くなってきたら、そんな感じを意識して歩くようにはしてます

『慣れ』ってことは練習あるのみってことですよね
体を痛めず、ラクに走れるフォームを早く見付けられればと思います

>>570
ねーw
こんなにレスもらえると思わんかった

572 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/19(水) 22:50:40.94

おまいらやっぱりBMI20ぐらいなん？
折れ22もあるんだけど、減らない・・・

573 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 00:44:23.18

右足のかかとが痛い…
最近ロードばかり走ってたからかなぁ…
かかとが痛い場合、アイシングくらいしか対処法はないですか？

574 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 01:00:21.62

踵のどこがどういう風に痛いのかとか、具体的に書かんとアドバイスする方も困るんちゃう？

575 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 01:07:14.03

かかとの底部が痛いです
地面に着くと少しずきっとする感じです
足底筋膜炎はこのような症状なのでしょうか？

576 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 01:17:59.81

>>575
そうだね
合うインソール買って、タオルギャザーして、足底鍛えるしかないかと

577 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 01:22:55.22

>>575
先に整形外科でレントゲンを撮るといいよ。
骨に異常がなければ対処方法も限定されてくる。

578 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 01:34:19.68

そろそろ黒タイツの季節になってきた

579 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 03:02:26.74

>>492
ポラRC3GPSはガーミンと比べるとどうなんだ？

580 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 03:06:22.26

>>530
2万円って、どこ？

581 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 05:58:35.47

シューズのインソールってけっこう皆別売りのに変えていたりする？
かかと痛対策に、ショップでシダスの5000円のを勧められたが、高いなりの効果あるのかな

582 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 06:41:59.17

>>581
変えた事無い。けど、故障も一度も無い。
寧ろインソール貼り付け型かインソール無しを履く事が多い。
インソールの性能云々よりも靴の中でインソールが動かない事の方が大事な気がする。
変えたら固定されて無くて、単に置いてるだけなんだから、どうしたって一歩毎に微妙に動くし

583 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 07:07:23.89

>>581
効果は結構あると感じる。但しジョギング時に使ってる訳じゃなく立ち仕事、通勤時に使ってる感想だけどねｗ

衝撃緩和に特化するならソフソールのAirrかショックドクターXアクティブ勧めておく
お試しと費用対効果ならショックドクターランアーチかなぁ・・・ソルボ安いけどゲルが靴にこびりつくｗ

あとはメジャー所を貼っておこう。
シダス：　　　　　　ttp://sidas.co.jp/products/sidas.html#s-run
SuperFeet：　　　　ttp://www.superfeet-jp.com/product_trim.html#green
Ba2ne：　　　　　　 ttp://ba2ne.com/products/dot_running.html
ソフソール：　　　　ttp://www.sofsole.jp/men/airr.html
ショックドクター：　ttp://www.center-sp.co.jp/sd/fb/ultra.htm#SP0951
ソルボ：　　　　　　ttp://www.sorbo-japan.com/health-medical/index1.html#

584 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 09:29:24.47

塩ビやウレタンを芯材にしたハード系と
発砲樹脂主体のソフト系がある事も覚えておこう。
モノによっては厚みが増すのでつま先が窮屈になるとか
踵のホールドが悪くなるなどの副作用も考えられるから選ぶ時は慎重に。

585 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 09:41:50.37

そうそうフィット感変わるし気をつけないと
俺も変えたことない

586 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 09:42:30.17

>>583
>>575
普段履きにショックドクターランアーチを入れて足底筋膜炎治した知人がいる。
それを入れたら速いペースで治る方向に向かったから、アーチの形が合ってたのだろう、って言ってた。
スポーツショップで5種類くらい試着？して、それだけがピッタリはまったのだそう。

587 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 09:52:28.49

ちなみに俺はソルボで悪化した。
今はテーピングとアシマルの安物インソールで痛いながらも悪化しない程度に走れてる。

588 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 10:43:39.99

12キロをけっこう追い込んで、54分ちょうどくらいで走れたのですが
ハーフはどれくらいで走れるでしょうか？
内容はアップなしで、入りの1キロを5分30秒くらいで入って
最後は4分ペースまで上げました。

589 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 10:50:45.09

>>588
90分から95分くらいな気がする

590 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 10:51:22.54

そんなもの知るかと言いたいところだが、1時間35分ぐらいじゃね？

591 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 12:24:52.21

インソールって足形取って作って貰うんじゃないの?

592 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 12:49:16.46

市販のインソール知らないの？

593 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 14:12:40.95

それは頭に被るヤツ

594 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 14:36:02.16

>>588
キロ4分15秒で押していって最後持たずに失速して93分位と予測

595 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 14:45:41.16

健康サンダルみたいに凸凹なインソールならもってるよ

596 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 15:55:22.47

キロ5分半が限界だわ
どう頑張っても

597 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 16:14:16.26

>>596
タバコやめれ

598 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 16:44:08.20

>>596
痩せろ

599 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 17:04:50.00

>>596
練習続けろ

600 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 17:20:28.57

今日は走りに出る気満々だったのに
土砂降り雨とか…

601 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 19:52:18.28

>>600
お前のとこは土砂降り雨だと外出禁止令がでるのか？

602 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 19:55:48.86

普通出るだろ

603 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 21:21:22.61

>>588
いつもそれくらいで練習してるけど、80～85分で走れると思うよ

604 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 21:57:42.97

昨日は土砂降りの予報で市内の小学校のほとんどが午前は危険なので休みで午後から登校だったよ

>>603
同じ練習のタイムでもあんたと余裕度が違うよ

605 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 22:06:41.47

ハーフのタイム設定ってむつかしいね
10キロのタイムを2倍しただけではだめだろうし、ジョグペースだと余力がありすぎるし

606 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 22:07:21.85

雨の中は走っても土砂降りの中は走らんなぁ

607 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 22:33:02.83

>>573
BMI、23ですよ。

もっと走れる時間が取れれば、20切れると思いますが、

平日は、なんやかんや用事ができて、走る時間が減ってしまうので、

わたしもなかなか減りません。

608 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 22:37:01.23

BMIは23程度が癌を患い難いと言われている。
それにガリガリに痩せているより筋肉質のほうがいいよ

609 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 22:39:30.02

走るだけじゃ体重は減らない
足は細くなるが腹は凹まない

610 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 23:15:44.61

痩せた体に慣れるのが大変。腹が減る。

611 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 23:34:10.33

>>605
フルは、ハーフタイムの2倍＋20分って言われてるから、
「ハーフは10キロタイムの２倍＋10分」って感じ？

10キロ50分なら、110分。
どうかな？

612 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 23:37:15.01

スタミナ型とスピード型で違うでしょ

613 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/20(木) 23:49:25.18

>>605
10kmタイム+10kmジョグは？
前半つっこんで後半ばてる自分のことですがｗ

614 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 00:59:11.17

>>588 と同じような練習を週1回くらいでやってるけど
ハーフは93分台

615 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 01:03:49.00

>>614
だいたい10km45分で、ハーフは93分台ってこと？

616 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 01:15:34.76

どうすれば腹へこむんだろう・・・？

617 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 01:51:25.07

>>616
若い子って少々デブっててもウエスト細いだろ？
年取ると横隔膜から腹筋とその内側のインナー筋全てのび切るので腹がでる。
インチキのtvコマーシャルだと「鍛えて締める」なんていうけど、
のびた筋繊維は二度と縮まらないから、何してもムダ。

唯一の対抗策はマラソンジジイによく観かけるように、
全身骨皮の亡霊体型になることだけ。
なにが悲しくてあそこまで追い込むのか。
だれからも相手にされず、金もない不幸のど真ん中なんだろうな。
でもこんな気持ち悪い姿よりふっくらしてる方が自然だし、人受けもいいわね。

618 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 01:55:03.99

>>617
腹筋たくさんして割れても無理なんですかね？

619 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 02:14:16.90

>>615
12kのビルドアップを54分で走れるなら
10kをイーブンペースなら45分もかからないと思うよ

620 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 07:50:24.06

VDOTでググりなさいよ

621 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 09:30:50.12

スクワットで太ももを鍛えることで、腸脛靭帯炎の予防にもなりますか？
また、自転車をこいで、太もも裏の筋肉を鍛えることで
同様の効果はあるでしょうか？

622 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 11:09:04.55

>>617
ジジイになったら誰でも骨皮になるわな。
ならない奴は心筋梗塞や脳梗塞で突然死するタイプ。

623 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 11:09:09.23

>>619
10k42分くらいとしたら
そしたら >>611の「ハーフは10キロタイムの２倍＋10分」って近いねｗ
42x2+10=94

>>621
ttp://www.zamst.jp/tetsujin/ask/25_trainer.html
この写真６を寝ながらするのをして、痛くなることがなくなった（太もも筋肉の前を伸ばす）。
（かかとがお尻の横にくるような感じで）

624 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 11:10:18.15

ただ自転車こいでも、太もも裏の筋肉はたいして鍛えられないと思うが。

625 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 11:10:43.65

>>621
大腿四頭筋を鍛えることも重要だが、ストレッチもしないとな。
自転車を漕いでハムを鍛えるのはお勧めしない。
自転車を回す筋肉はついても走るための筋肉はつかない。

626 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 11:15:29.63

>>617
筋繊維は縮みますがな。
縮まないのは靭帯ね。

627 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 11:34:40.15

ストレッチしっかりやるようなって怪我しなくなりました

628 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 11:39:51.92

最低限やる３つのストレッチ教えて

629 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 11:53:27.48

>>627
どんなストレッチしてますか？

630 ：581：2012/09/21(金) 11:53:43.10

>>583
ありがとうございます。
クッションのあるシューズでも、長く走ったり多めに練習すると踵が痛くなるんですよね。足裏よりも踵の両側面が痛むので、足底筋膜炎ではないと思うんですが。
フラット気味に着地を変えても劇的には改善されず…

シューズとインソールの相性もあるので難しそうですね。ショップで沢山試してみます

631 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 11:54:01.74

>>621
片足スクワットなら有効だと思います。

632 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 12:08:02.63

ドロップハンドルのついたロードレーサーに
頭を下げた、背筋を伸ばした状態で乗ると、
結構、ハムを使うんですよ。

633 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 12:10:35.19

>>628
楽すんなよw
お前デブだろwwww

634 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 12:11:24.69

>>632
走れる筋肉は育たないと書いたはずだがなー

635 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 12:16:05.50

クロストレ注目されてるじゃん

636 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 12:28:15.26

>>629
股関節や中大臀筋群を重点的にやるようになってから楽になりますた

637 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 12:46:50.82

>>635
どこで？

638 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 12:59:07.94

自分は週4日ほど、往復36キロほどを自転車通勤していますが
ランニングにマイナスになったりはしていないでしょうか？
余分な筋肉がついて、ランニングあする際に重りになったりとか…

自分は>>623の写真8を
毎晩風呂上がりにやるようになってから、深刻な腸脛靭帯炎は発症していません。
自分の身体に合ったストレッチングなのかと思います。

639 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 13:09:33.10

調べるのもいいけど理屈ばっかで頭でっかちになるなよ。
足で走るんだから。
ケガなんて何回もして速くなんだよ。あきらめろん。

640 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 13:10:23.48

>>636
ありがとうございます
ストレッチ大事ですね

641 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 13:14:15.20

股関節、臀部、膝裏のストレッチをしっかりやるようになってから
大きな故障はしてないなぁ

642 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 13:46:11.64

>>641
膝裏のストレッチってどうやんの？

643 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 14:22:40.56

>>638
俺は週5日、往復50kmを自転車通勤していて、
札幌国際ハーフに出られるくらいのタイム。

644 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 14:23:43.87

>>643
自転車をこぐスピードは速いですか？
自分は頑張ってこぎ過ぎて、腸脛靭帯を痛めた経験があるので
ゆっくり軽いギアで回しています

645 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 14:36:55.34

ど素人なんだが、5kmが38分40秒から36分20秒になった
この調子で早く35分切りたいな
チラ裏スマソ

646 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 14:45:33.15

>>645
気温が下がれば自然にそこまではいくよ。
30分目標にがんばれ

647 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 15:13:31.84

自転車で使わず、ランニングで使う機能って、体重を支える機能。

なので、心肺が発達した自転車競技経験者が最も痛めやすいのは、

足首とか足裏とか膝などの部分。

それ以外は、自転車とランでクロストレーニング効果は期待できるよ。

648 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 15:15:52.84

>>644
街中や住宅地で25～28km/h、郊外で30～40km/hくらい。
もともと自転車ロードレースが専門だから、通勤イコール自転車のトレーニング。
平日のランは帰宅後に5kmほど走るだけ。

649 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 17:14:31.11

バイクは腰の負担が少ないのがいいね。ただ頑張りすぎると翌日太腿が
張ってまともに走れない。

650 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 17:18:10.53

着地の衝撃がないから関節の負担は少ないけど、腰の負担はむしろ大きくないか？

651 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 17:22:56.52

彼女の胸毎晩ストレッチしてやってたら垂れてきたよ
ストレッチはやりすぎに注意だな

652 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 17:26:17.86

つまんねえよおっさん

653 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 17:27:23.15

ランニングって腰に負担かかるか？全く感じた事ない。

654 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 17:37:29.87

>>653
自分が感じなくても理論上かかってるだろう？
立ってたり座ってたりするだけでかかってる訳だし恥さらすなよ

655 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 19:39:45.31

お姉さんを抜くとき声かけたいハァハァ

656 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 19:46:06.74

>>650
上り坂で踏ん張ると腸腰筋使うので、乗り始めは腰痛いですね。

657 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 20:11:40.33

バイクの方が腰痛いよ

658 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 20:47:44.60

ケツじゃなくて？

659 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 23:52:16.11

バイクとランとどちらが腰の負担→痛いかって話でケツはまた別

660 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/21(金) 23:56:12.31

自転車トレは膝を痛めやすい。
特にランナーが起こしやすい、腸脛靭帯炎を深く関係があると思う。

661 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 00:09:51.23

ハイレ先生はエアロバイクで猛スピードで足を回転させてたな

662 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 00:47:12.19

>>611
「１０ｋｍタイムから出すハーフの換算式」

(１０ｋｍタイム×２＋２分)×２１.１／２０

これだと、10キロ50分なら、1時間48分。

663 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 01:48:21.40

>>660
自転車乗りはランニングは膝を痛めやすいって言ってるぞw

664 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 02:14:51.47

普段使わないとこを使うと痛めるだけなんだろなｗ
原理的には走る方が痛めやすいだろうけど、自転車は毎回同じ力のかかり方するから負荷やペダリングが変だと結構すぐに痛み出る気がする

665 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 04:20:17.52

そういやランニング､ジョギング､ウォーキングするようになってから自転車乗らなくなった

666 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 06:54:32.85

>>654
度合いの問題だろ低能
爺はプールで歩いとけよw

667 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 07:21:27.32

クソフォームで走ってると腰傷めるよ。

668 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 08:36:00.67

>>666
ランニングって腰に負担かかるか？全く感じた事ない。

わかったからもう恥さらすな

669 ：645：2012/09/22(土) 08:51:08.29

>>646
ありがとう。俺にとっちゃ30分なんて遠い目標だが、ちょっとずつペース上げてみるよ。

670 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 09:47:37.30

10kmの間違いかと思った

671 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 10:07:26.94

余裕がない奴ほど馬鹿にするよな

672 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 10:52:59.08

今日はだいぶ涼しいな
夏が終わっちゃうよ
真夏の昼間に日差し浴びながらヒイヒイ言って走るのが好きなのに

673 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 10:57:46.64

>>669
同じ感じで始めたけど、今は25分になった。
今は信じられないかもしれないけど、続けてれば自然に速くなるよ。
怪我に気をつけて、のんびり続けよう！
速さより楽しむことの方が大事だからね。

674 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 11:23:50.25

>>667
フォームって自分じゃ中々気付かないんだよ
すっごい傾いて走ってるオッサンとかよくいるし

675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 12:13:42.17

ペースがキロ6分ぐらいで腕振りだけキロ3分並なおっさんもいるし

676 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 12:26:33.90

腕は振るもんじゃない　揺らすもんだ

677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 12:38:46.44

出岐みたいなフォームだねってよく言われる

678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 12:42:46.50

アシックスのDSトレーナーの15を使っていて、今日から17を使い始めたんだけど
jog3キロで踵(というより、アキレス腱？)の皮が両足ともめくれてひどいことになった…
サイズも変わってないんだけどなぁ…
新しいシューズを履いた時は、馴染むまでこんな感じなのかな？

679 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 12:45:37.82

>>677
青山学院のエースの？

680 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 13:53:39.93

>>677
それは嬉しくないなw

681 ：んｎ：2012/09/22(土) 16:04:35.67

真冬の夜間のジョギングはみなさんどうされてますか？
ペースの遅いジョギングをするので足が凍てつきます。
スピードださないので体中寒いです。

シャカパンのしたにレギンスをはきますが、上と靴部分がどうしても寒いです。
上を防寒しようとすると重くなります。ネックウォーマーを去年からつけて走るとだいぶ違うようになりましたが
まだまだ寒いし、思いです。
上半身を薄くて軽いけど保温性が高いランニングウェアとかありまえんかね？

それと靴下二枚履いても凍てつくんで真冬のランニング用の良い靴下とかありませんか？

682 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 16:13:16.93

>>681
自分は記録向上のために走ってるのでそれなりに速く走るけど
去年の冬は足の指が霜焼けになったよ　神奈川だけどー4度くらいの日が3日くらいあった

681さんの場合だと陸上やジョギング用じゃ寒いんでユニクロの薄いダウン＋ウィンドブレーカーとかは？
自分はこの組み合わせは暑くてやめた

683 ：んｎ：2012/09/22(土) 16:19:46.02

>>682
自分もユニクロの化繊の軽めのジャンパーきてはしりましたが
上半身汗だくでしたｗｗ腕も全部汗で変色して重たくなりました。
防寒はできますがあれは流石にないですね。

上は我慢したらいいんですが、足元がつらいです。

684 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 16:23:04.28

>>683
何処に住んでるの？
耐寒能力鍛えるのも手だぞ。今から冬まで出来るだけ薄着で過ごしてみ。

685 ：んｎ：2012/09/22(土) 16:26:44.26

大阪です。北部大阪と京都の間ですが特別寒い地域ではないですね。
耐寒能力？それは精神論ではなくそのような耐性がつく習慣が
人間には備わってるんですか？

686 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 16:27:33.14

>>681
厳冬期だけジムでミルに乗るのがいいよ

687 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 16:43:14.74

真冬の夜でも走ると暑くなって汗かくから薄着で走ってる。
靴下2枚履くのはイクナイ。
極度の冷え性では？
走り始めたばかり？
走り続けていると冷え性治るで。

688 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 16:46:29.35

確かに冷えなくなったな走り始めてから
だが常に暑さがつらい

689 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 16:51:37.03

>>685
俺ん家のすぐ近くじゃねえか。科学的な事はよく知らんが、登山家とかも訓練するし俺も寒さに強くなったよ。
今は真冬の夜でも下は短パン、上はTシャツ＋ペラいメッシュの長袖Tシャツ、裸足にベアフットシューズとかで走ってる。
別にやせ我慢とかじゃなくね。訓練とかじゃなくても、薄着で過ごすくらいだったらやってみれば。

690 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 16:53:26.23

あと筋トレも。

691 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 16:56:59.88

>>689
そうなんですか。じゃあ今度競争しますか？
場所は枚方大橋の下くらいでｗｗ

692 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 16:59:05.11

昨日今日涼しいけど、まだ寒さ対策なんて考えられないｗ

693 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 17:03:57.38

今日は走りたくてウズウズしてるんだが脹脛痛めて走れない…
以前も同じ事あったけどこれ3日は休息しないととれないんだよなあ

694 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 17:05:12.77

>>683
１．筋トレする　２．速く走る
３．なるべく薄着にして寒さになれる
最終手段として厳寒期用には帽子をかぶって、防寒用の手袋をして、登山用の靴下を準備するのが良い

695 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 17:07:59.49

>>689
エベレストをパンツ一枚で登る奴がいるもんな
まああれは生まれつきの体質だろうけど

696 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 17:09:18.96

>>693
絶対に無理しちゃいけない
俺は走りたい衝動に負けて、無理して走り
8ヶ月間まともに走れなかった…
たった3日だよ
神様がくれた休養日だと考えたらええやん

697 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 17:16:45.01

ユニクロのランニングウェアとその他スポーツメーカーとなら
性能は大きくかわりますか？http://www.uniqlo.com/jp/store/goods/073090
これ買おうか悩んでるんですが、同じようなウインドブレーカーで
メーカー物で両ポケットにジッパーがあればそっちを買いたいんですが

698 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 17:20:05.93

>>695
>エベレストをパンツ一枚で登る奴がいる
いねーよ、馬鹿w
猿股の宣伝をみたのなら、アレはガセ

699 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 17:23:08.24

>>697
>性能は大きくかわりますか
大きくは違わないよ。
ちなみに俺元々アルパイクライミングやってるんで、パタゴニアやマムート等の
高い速乾性のシャツ下着多数持ってるけど、走るときはユニクロなんて高級品w勿体なくてGU着てるよ。
もう一度いう、たいして違わない

700 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 17:34:28.93

>>698
馬鹿はてめえだろw
wim hofでググれ
あ、頂上までは行ってないとか揚げ足とんなよ？

701 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 17:38:58.04

お俺もアルパインやってる　フリーも　元山岳同●会いた
冬は風を防げて機密性があればどれも同じ
自分はワークマンのさらに値下げ品愛用

寒がりならお勧めは安いブレーカーに下はフリースかセーター

702 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 17:53:53.58

>>700
北極圏をパンツ一枚（裸足）で１００マイル走破www

703 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 17:58:10.54

世の中狂った奴がいるもんだ・・・
まあ42.195kmを２、３時間で走る奴らだって考えてみれば異常者に近いが

704 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 18:06:01.64

猫ひろしってどのくらいであれだけ走れるようになったんだろうな？

705 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 18:21:02.25

170cm60kg体脂肪率25％
自営業で月間1000km走
メタボ歴有り
…流石に経験者って凄いよな

706 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 19:22:28.22

上は、薄めのフリースでも着れば？

靴下もアウトドアショップに行って、
汗を外に出すタイプのものを購入すると良いですよ。

冬は汗で冷えるので、とにかく汗をためないで、外に出すこと。

707 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 20:06:42.43

冬も半袖半ズボンが基本だろ

708 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 20:09:32.77

上半身裸で走りたいんだけど通報されるかな？

709 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 20:11:48.94

>>697
なかーま発見。
それとユニクロのレギンスも買う予定。

710 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 20:13:37.83

>>708
男なら見苦しいからやめてくれ

711 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 20:14:25.42

>>685
冬は氷点下10度前後の地域ですが、Craft Pro Zero Extremeの上にウインドブレーカで走れてます。

712 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 20:14:47.16

なんだ､ここは陸上板の窓際でピザとメタボの巣窟だったのか､あんま粋がるなよ

713 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 20:16:21.99

>>712
お前が粋がるなよ

714 ：711：2012/09/22(土) 20:16:56.15

あ、早朝の気温です<氷点下10℃。

715 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 20:28:26.73

関東だけど、真冬に腕出して走ってると周囲の視線が痛い。
おばちゃんとかが声を掛けてくれるとかは別にいいんだけどね。

それはそうと、今日は３ヶ月ぶりくらいに自販機のお世話にならなくてすんだ。
涼しくなってきたな。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 20:31:46.31

>>709

しまむらで１０００円のレギンス買ったけど
生地もそこそこですぐに破れそうにないからよかったよ。
ユニの方が高いしね。

717 ：ゼッケン7 7 4 さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 20:32:17.90

ありがたや

718 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 20:44:37.86

>>716
へーそうなんだ。
折角だけど、僕はブランド品が大好きだから値段は高いけどユニクロにしておくよ。

719 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 20:48:23.05

>>708
田舎の公園で夜やったことあるけど、かなり爽快だった

720 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 20:58:16.88

そうかい

721 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 21:05:13.74

>>696
それもそうだな
ストレッチ運動に励むとするわ

722 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 21:15:09.12

夕方は涼しいくなったよね。
距離走るにしてもスピードトレやるにしても爽快でいい。

723 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 21:25:57.94

>>716
しまむら～って速そうだよな、マジで

724 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 21:30:25.40

冬はメリノウールのソックスおぬぬめ

725 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 21:32:20.49

メリノ最強だよね、でもジョグにはモッタイナイ
お金持ちはスマートウール、アイベックスでググればいい

726 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 21:34:34.44

今日は走りやすかった。
この夏から本格的に中距離を走り始めたけど、まともに20km走れたのは
今日が初めて。
今度ハーフの大会に始めて出るけど、何とかゴールまでは行けそうな
ことが分かってよかった。

727 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 21:36:27.68

20kmを中距離とは呼ばないけどねｗ

728 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 22:13:14.06

20kmはまだまだ短距離

729 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 22:15:16.36

ば～か

730 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 22:28:52.83

か～ば

731 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 22:36:46.47

まあまあ、初心者から見れば中距離だ。

732 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 22:38:33.03

中距離走
一般的にクラウチングスタートからスタンディングスタートに変わる800m（場合によっては800mでもクラウチングスタートをすることがある）から5000m未満の範囲内とされているが、
中距離走が具体的にどの距離までの範囲を指すのかにはいくつかの捉え方があり、必ずしも明確な定義があるわけではない。
特に、小・中学やジュニア種目では1500mを長距離走とする場合も多いなど同じ距離の競技であっても、対象とする競技者の持つ運動能力により、定義される場合が多い。
また、400mをこの部類と認識している者もいるが、400mは短距離の範囲で、それは誤りである。

733 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 22:58:20.81

自分基準でしか物事を語れない人間が多いよね、なんとか員とかもw

734 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 23:10:34.01

例えば今日２０ｋｍ短距離走をしましたと言われても
違和感なくね？

735 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 23:11:22.42

というより客観視できる人って超稀じゃね？
宗教なんてまさにそれで、生まれ育った地域でほぼ決定されるのに、
自分の神を絶対視してるバカは世界中に数十億人もいるわけで・・・ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ

736 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 23:16:52.13

陸上の中距離走もマラソンの中での中距離も普通に意味通るし、
宗教を引き合いに出すまでもなく、ただTPOや文脈で使い分ければいいやん

737 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 23:39:08.92

>>734
違和感しか無いわ

738 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 23:42:21.45

短距離・中距離・長距離なんてだいたい世間的なイメーシ決まってるだろw

739 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 23:43:17.07

短距離が許されるのは400mまでだよねーｗ

740 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 23:45:07.31

>>734
本物のバカ？

741 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 23:46:58.64

マラソンの中での中距離という表現がそもそも矛盾している、マラソンは長距離種目だし

742 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 23:47:32.06

ホークス多村のことスペ様って言ってごめんなさい。それ以上に自分がスペ体質だった。

743 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 23:49:15.63

俺の感覚でいうと、
短距離が１２００メートルくらいで、
中距離が２０００メートルくらい。
長距離は３２００メートルくらいかな。

744 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 23:51:52.87

>>743
ヒヒ～ン！

745 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 23:51:55.35

３ヶ月後のハーフ完走目標だったら、毎日５キロか週２―３で１０キロどちらが適しているでしょうか…
１０キロだと一時間掛かる初心者です

746 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/22(土) 23:54:14.42

>>743
>俺の感覚でいうと、
アンタだけじゃなくほとんどの人がそう感じてるよ

747 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 00:02:59.31

骨盤を使わずに、膝下中心で走ると
ふくらはぎの筋肉がつき過ぎたりしますか？

748 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 00:04:50.68

ものすごく、てきめんにどうしようもなくつくよ（実話

749 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 00:09:32.29

>>747
やっぱりですか…
自分はふくらはぎの筋肉が異様に発達していて、腸脛靭帯炎持ちなので
膝下しか使っていない、公立の悪いフォームなのでしょうね…
骨盤や大きな筋肉を使えと言われても、どうしたらいいかわからない…

750 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 00:11:55.49

>>746
そんなに競馬って流行ってたっけ？

751 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 00:16:05.57

ややこしくなってまいりました

752 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 00:52:48.81

>>749
>骨盤や大きな筋肉を使えと言われても、どうしたらいいかわからない…
小出さんの受け売りですが、左右の足を同一直線上に出せば自動的に骨盤は動きます
慣れるまでは路側帯の白線の上を走るとか目印があると走りやすいよ

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 00:54:21.33

毎日ランニングを自主的にやってる人って本気のランナーかぼっちですよね？
まず陸上部に入ってまで長距離走りたい人が昔は理解できなかった。

754 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 01:05:22.39

>>753
陸上部は今でも理解できん

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 01:11:43.65

遠慮して昔はと書きましたが

俺も未だに理解できません。陸上の短距離長距離は周りが見て感じるより
奥が深いんだろうけど、

他のスポーツに比べたら圧倒的に奥深くなさそうですよね。
また走るだけか・・と思うと３年間も続けられる気がしない。
陸上を続けた人は本当にすごいと思う。

756 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 01:21:58.88

すごくないよ、他の事ができる能力がないだけ
つまりバカ

757 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 01:57:15.75

ま、何事も極めるにはバカにならんと

758 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 02:02:02.99

オレは尊敬するけど

ガンバレ、陸上部

759 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 03:01:08.56

そもそも3年でわかる奥もないだろうに

760 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 04:29:37.74

そんなの能力や個人差だろ

761 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 04:40:32.16

現実を見てしまうと陸上部として走るのは嫌になるね
高校の合同合宿で土岐商の揖斐や市船の柴田の走りを見て競技を続けるのが馬鹿馬鹿しくなった
退部することなく続けたが嫌で嫌で仕方がなかったわ
今でもジョギングはしてるから走ることは好きなんだけどね

762 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 05:04:34.78

陸上経験者って何かと素人走者に自慢やアドバイスがばかりでウザい

誰か素人走者を見つけては昔はこういう練習してただの常に自分視点で話がつまんない

また以前､駅伝やってた奴も聞いてもないのにキロ3分半出してたとか､レギュラーにもなれないくせして素人には背伸び

でも面白いね

763 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 05:59:37.33

シューズとかでもそうだな､個々の足入れやフィット感が最優先なのに

あとソックスや中敷き調整を無視してる奴も多いな

764 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 06:06:51.41

陸上部ってみんなゲーマーみたいな顔してるよね。いつも思う

765 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 06:38:38.89

雨で寒い
今日は往復５０ｋｍの墓参りランの予定だったけどおとなしく電車で行こう

766 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 07:46:37.33

>>762
ジョグと流しだけで 5km xx分は出せるとかいう話は確かにウザいなw
そんなものは個人差があり過ぎて一般化できないだろjk

767 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 08:10:43.98

>>761
それ、よ～く分かる。
競技場に行来たくなくなった別方面での登校拒否。

768 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 08:36:59.05

>>762
おじいちゃん、朝早いねw

769 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 08:40:08.58

デブがここにいることに驚く

770 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 09:08:03.82

えっ？だってこことダイエット板掛け持ちの奴多いじゃん

そういえば向こでも見栄張ってるね

771 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 09:14:49.32

ば～か

772 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 10:04:54.28

ふくらはぎの筋肉が発達してるわ、俺…

ふくらはぎを使って強く蹴り過ぎてるんだろうな
骨盤を意識して、腰高のフォームで走ると、余分な筋肉は
つかなくなるのかなぁ？

773 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 10:08:45.53

>>749
多分、骨盤まわりの動きが良くないのだと思います。

競歩の真似をして、骨盤と股関節を柔らかく使うコツをつかむというのはどうでしょう？

774 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 12:06:02.83

>>762
>陸上経験者って何かと素人走者に自慢やアドバイスがばかりでウザい
それって陸上経験者じゃなく、小さい自分より弱い人見つけてイバりたいだけでしょ
スレチだけど、知り合いの元ヒマラヤでガイドなんか
8000mをいくつか登頂したり、壮絶な遭難から生還したりしてる猛者だけど、
いつものほほんとしてて、ひとことも自分のこと言わない、カコイイよ

775 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 12:21:40.62

おれの知り合いカコイイ

すげーカコワルイ

776 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 12:24:51.73

解りやすい例はダ板で息巻いる奴か

777 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 12:43:23.76

飼育員もか？

778 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 12:52:57.20

飼育員はダ板じゃなくてウェイト板に出没してるよ

779 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 13:49:11.62

飼育員は完全見下し型
ここからダ板に出向く奴は俺凄アピール型

780 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 14:45:34.06

飼育員はウエイト板だと糞ガリ扱いされて相手にされてないけどなw

781 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 15:00:02.72

間抜けな細マッチョ自慢だと思うけど､そんなのウ板でアピールしたところで無駄な抵抗ってわかんないのかな

ウ板に凸る奴って大体細マッチョ自慢で他にもそんな奴いたな

782 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 17:17:16.92

お前ら！飼育員の悪口はそこまでだ！wwwww

783 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 17:19:25.26

飼育員のことは客観的に書くだけでも悪口になっちゃうんだけど、どうすればいい？ｗ

784 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 17:25:55.02

あの人は惨めだよねぇ、あーはなりたくないな…　そう簡単にはなれないけどw

785 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 18:01:48.71

病気や大怪我すればどうかな？
俺も足を大怪我した時焦ったけど走ること見つめ直して気持ちが改まった

でも流石に自重で足壊すのは嫌だな

786 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 18:39:16.89

飼育員は躁鬱病と疲労骨折を患ってるけど心を入れ換えるような気配は全くないw

787 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 19:12:02.23

>>786
何よりあいつには才能がない

788 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 19:43:29.48

>>777 からここ↑までは飼育員の自作自演

789 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 19:44:47.63

自分の親戚に現役のマラソンランナーで2時間8分台のランナーがいるけど
俺が10kmで50分で走れたときは心から「すごいすごい！頑張ったね！」と言ってくれたよ
自分の陸上自慢聞いたことないな　むしろ俺は駄目だなとかは何回か聞いたけど

790 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 19:53:34.42

>>789
それ普通
走力自慢なんて普通しないから、飼育員も2chだけのキャラだよ

791 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 20:19:24.45

俺もそういう人を尊敬するし手本にして積極的にアドバイスを求めたいな
だから同じ陸上経験者でも格下に対して走力自慢する奴はまさにコンプレックスの裏返しなんじゃない？

792 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 20:23:45.67

走力自慢の共通点は速いやつほど偉いと思ってるとこ
マラソンなんてそれぞれ好きなように走ってりゃええねん

793 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 20:29:14.72

とか言ってると遅い奴らが妬んでると思われがちだけど、俺は結構速かったりするw

794 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 20:30:56.57

飼育員は大会だと50分切れない人を応援してるらしいw
リアルでは足の速い親切な陸上部員を演じてるんだろうなw

795 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 20:47:14.13

ランニングしてたら犬の散歩してたおばさんに「お疲れ様」と言われたのだがなんて答えるのが正解だった？
いちおう「どうも～」って答えたけどw

796 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 21:03:39.23

長距離選手にとって、ふくらはぎの筋肉がつき過ぎると、
重りとなってしまい、走るのにマイナスになりますが
どれくらいが筋肉付き過ぎのレベルなのでしょうか？
一直線にほっそりとしていないと、走るフォームに問題ありという
ことでしょうか？

797 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 21:06:40.23

>>795-796
ケースバイケースｗ

798 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 21:16:59.75

ケースが書かれてるのに？

799 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 21:23:32.60

速筋が多いか遅筋が多いかの違いだけで太い細いは関係ない。
筋肉が太いから走るフォームどうというのも違う。

800 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 21:29:05.85

「疲れてないぜ！」とダッシュしてみせようぜ

801 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 21:29:33.80

フルのトップ選手よりウルトラのトップ選手の方がふくらはぎ太いな

802 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 21:34:40.94

マラソン解説者の金哲彦さんも、ふくらはぎ異様に太いよね
今は走っておられるかわからないけど

803 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 21:47:13.03

>>802
足首を使って掻くような走りをしていて、
これは良くない走りの例、と自己分析しておられた。

フクラハギの限界＝身体の限界、になってしまい、
もっと大きな筋肉を使って走るフォームであれば、
フクラハギがリミッターになることもなく、
もっと記録が伸びる可能性があったと…。

804 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 21:51:16.15

市民ランナーのレベルであれば、ふくらはぎの筋肉がどうのこうのは
気にしなくていいのかな？

805 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/23(日) 22:30:26.22

ふくらはぎの太さとか生まれつきに決まってんじゃん。体の固さもな

806 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 00:49:14.71

走り始めて2ヶ月だけど、
5分ばかし走ったら、さっきしたばっかなのに尿意を催すのは普通？
で、トイレに行っても大して出ないし。

807 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 01:30:08.59

>>789
ケニエチの親戚かとｵﾓﾀw

808 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 02:31:12.32

>>806
普通なわけあるかｗ

809 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 08:31:06.03

>>795
「お前もがんばれよ！」と返す。

810 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 11:28:57.27

ジミー乙

811 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 15:11:30.87

ジョギングをはじめて2ヶ月ほど経ちます。
30分で5キロを週2～3回走っています。

足の疲労がぜんぜんとれません。
走り始めた瞬間から疲労感いっぱいになります。

ストレッチはけっこうしているつもりなのですが、
他にも疲労回復できる方法はないでしょうか？

よろしくお願いします。

812 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 15:16:26.82

>>811
ジョギング以外、あまり歩かないような生活パターンではないですか？

走らない日にウオーキングしたり、自転車に乗ったり、
軽い運動をすることで疲労が取れることもありますよ。

813 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 15:23:38.11

シャワーだけで済まさないように湯舟にたっぷり浸かれ。疲れはとれる

814 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 15:44:08.36

疲れとか気のせいだって！

815 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 16:24:36.13

いままで運動してなかったなら、筋肉痛がしばらく続くのは普通
練習後に脚に水のシャワー当ててアイシングすると良い。あと寝る前にスクワットと腿上げを少し

816 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 17:17:37.33

スレ見ててふと思い出したけど
中学１年の時陸上部が全体で１００人を超えてたな。
流石にやめてく奴も多かったけど残った奴も多かった印象がある。

全校生徒は７００人くらいの中学だったが。

817 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 17:26:37.64

>>811
最初はそんなもんだ
そのうち体が出来てくれば平気になる
あまり疲れが貯まるようだと頻度か速度を落とすと良いよ

818 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 18:15:59.43

また本降りになって来た何で走る時間になるタイミングで降るのかねえ…
雨の日だから走れない訳じゃないけど車道寄りだから危ないんだよな

819 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 18:20:37.25

言い訳は豚の始まりですよｗ

820 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 18:49:29.87

毎年夏はシャワーで済ましてたんだが
今年は熱い風呂にはいるようにしたらなんか調子いい

821 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 18:53:06.32

ああそうだ夏前ぐらいにお風呂でアイシングのやつ教えてくれた人どもー
とてもいいわ

822 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 19:08:08.10

>>821
半身浴の冷水バージョンのやつか？それなら俺だわどういたしまして＞Д＜

823 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 19:19:17.65

>>822
それそれ
おかげで今年はよく眠れたし怪我もなく調子がよいですどもー

824 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 20:16:13.67

>>811
筋肉で走ってるからだよ

ランニングは骨盤と肩甲骨で走れば疲れないよ

825 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 20:23:56.76

>>824
骨盤と肩甲骨で走るってどうするの？

826 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 20:27:22.24

仰向けに寝転んでモゾモゾします

827 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 20:30:24.74

>>826
面白い

828 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 20:37:58.63

骨盤と肩甲骨をねじると自然に足が出る

これがうまくできると筋肉を疲労させないで温存できる

829 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 20:40:56.96

そのツイストみたいな動きって、意識しすぎると呼吸が苦しくなることない？
何か動悸みたいになるの、俺だけかな

830 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 21:42:55.45

骨盤と肩甲骨の走りまだまだうまくできないな
動かし方とかコツはつかんでいる。
でも走っている最中に意識してやろうとしてもまだ長く続けられない

831 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 22:05:43.10

昨日のランスマで金さんも肩甲骨を意識して動かすことで骨盤が自然に動くようにすると良いって言ってたな

832 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 22:11:03.40

ランナーズ
ランニングスタイル
ランニングマガジンクリール
はしごしてじっくり立ち読みすればどんな走りがいいかだいたいわかる

833 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 22:43:21.38

最近走ろうかなーって思うといつも雨ふってきてマジでイライラするわ
雨死ね

834 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 22:51:16.16

飼育員来てない？

835 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 22:53:21.26

雨は大地の恵み

お百姓さんに謝れ

836 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 22:53:44.12

>>832
買えよ
乞食が

837 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 22:56:40.75

ハゲ爺は寝ろや

838 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 23:02:04.49

>>837
いやだよ～んwwwww

839 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 23:19:35.87

みなさんに質問。一般的に休足日でも軽いジョギングをした方が疲れが取れると言われてますが実感できますか？
ウォーキングや自転車なら疲れが取れますがジョギングはないんじゃないかなって僕は経験してます

840 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/24(月) 23:29:49.69

>>838
じゃますんなや！
は、はげだと？
やかましいわ！

841 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 00:03:55.93

はげましてやろうか？

842 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 00:24:53.13

お前ら、音楽聞きながら走ってるとこんな事になるぞ
http://issablog.doorblog.jp/archives/17636394.html

843 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 08:20:48.16

竿の付け根から膝に向かうスジで
アキレス腱ぐらいの手触りのところって
～筋？OR～腱？て呼ぶの？

要はそこが痛くて悩んでるんだけど。。。

844 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 09:57:20.31

>>839
練習内容や体質によって人それぞれでは？
ウォーキングや自転車を挟んだ方がクロストレーニングになって、身体にはいいかも。

845 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 10:49:54.80

走りはじめたばかりの初心者(36歳♂175cm69kg)なんですが、走り終えた後何をしたらいいのか分かりません。
一応脚全体の筋肉を指で揉むようなマッサージはしていますが、アイシングなどもした方がいいんでしょうか？
あと、アイシングとは逆になってしまうけど走り終わったすぐ後にお風呂に入っても大丈夫ですか？

846 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 10:52:51.23

>>845
うん

847 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 11:02:34.90

>>845
こんなとこで聞かないで本屋行って入門書一冊買った方が早くて的確だと思うよ

848 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 11:54:57.04

走ってきたけど
なんだか調子悪くなったから5キロでやめてきた
夏場の疲れが出たのかな

849 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 14:11:14.55

>>845
マッサージはどこをどのように揉むかが分かってないと逆効果の場合がある。
冷水シャワーだけで十分の場合もある。（漏れの場合は冷水シャワーだけ）
んで、運動後に冷水（低温水）シャワーを浴びる理由は理解してる？
理解してないから運動後に風呂（温水だよな？）なんて発想になるんだよね。
ここで御卓並べても信用してもらえないだろうから
>847が言うように入門書を買ったほうがいい。

850 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 16:48:37.18

マッサージもアイシングもしたことねぇなぁ

走り終わったら1km歩いてクールダウン
家に着いたら風呂入って終わりだわ

そう言えばストレッチも殆どしたこと無い

851 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 16:57:04.18

漏れとかいまどき使う奴いるんだｗ

852 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 17:17:46.57

無粋な香具師だ(藁

853 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 17:25:35.24

>>843
俺も
走り終わるとチンコの付け根あたりの何ともいえない場所がキューンって突然痛み出して
一瞬冷や汗が出るんだけど、すぐにふっと痛みがなくなる
なんなのあの現象？

854 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 18:17:05.19

話は聞かせて貰った！お前は死ぬ

855 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 18:21:21.24

>>851
どこの板とは言わないが未だに「漏れ」が普通に使われてたりするぞ。
こっちではもう使わないのか。
勉強させてもらったよ。

856 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 18:33:44.44

　　　＿＿＿_∧∧　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　～'　＿＿__(,,ﾟДﾟ)＜　>>855逝ってよし！
　　ＵU 　　Ｕ U　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿

857 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 18:49:16.04

最近夕方ランニングすると寒いな。
あっという間に半袖要らずだべ

858 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 19:21:39.30

>>855氏
詳細キボンヌ

859 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 19:23:55.13

　　　　 ∧＿∧
　ﾋﾟｭｰ (　　＾＾）＜ここは加齢臭漂うイソターネッツですね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

860 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 19:38:16.10

>>853
それは前立腺の病気

861 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 20:03:41.06

漏れってデブがよく使ってる感じ

862 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 20:14:11.31

>>845
風呂に入って温冷を繰り返すといいよ。

863 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 20:30:45.37

1ヶ月ほど前からランニング始めたんだが、昨日フットサル行ったら前より走れる走れる
チームメイトも同年代のアラサーばっかだが、みんなバテてる中余裕だったわ

チームの中で一番足元のテクニックが無いのが大きな問題ではあるが

864 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 20:44:16.54

>>863
　　　　　　　　　　　　,.,.,.,.,.,.,.,.,__
　　　　　　　　　　　,,;f::::::::::::::::::::::ヽ
　　　　　　　　　　　i::::::::/'"￣￣ヾi
　　　　　　　　　　　|:::::::|　,,,,,_　 ,,,,,,|
　　　　　　　　　　　|r-==（　｡);（　｡)
　　　　　　　　　　　(　ヽ　　:::__)..:: }
　　　　 ,＿＿__／ヽ　　ー==　;　ほほう　それでそれで？
　　　　 r'"ヽ　　 t､　　＼＿＿_ !
　　　　/ ､､i　　　ヽ＿＿,,/
　　　 /　ヽﾉ　　j　,　　　j　|ヽ
　　　 |⌒`'､__ /　/　　　/r　 |
　　　 {　　　　￣''ｰ-､,,_,ﾍ＾　|
　　　　ゝ-,,,＿＿＿＿_）--､j
　　　 /　　＼__　　　　　　/
　　　|　　　　"'ｰ‐‐---''

865 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 20:49:47.51

飼育員死ね

866 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 21:06:47.77

腹はへっこんだが脚は筋肉でかなり太まってしまった
上半身はヒョロヒョロのまんま
なんとか走りながら胸筋を鍛える方法はないものだろうか
色々あるだろうけど埃臭い部屋の中でバタバタやるのは勘弁してもらいたい
なんかいい方法ないだろうか

867 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 21:15:04.40

何言ってんだこいつ？

868 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 21:17:25.89

>>866
走りながらとか珍妙な事しなくても腕立てでもやりゃあ良いじゃん。
たいして時間もかからんし。

869 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 21:26:19.72

腕立てと懸垂くらいすれば、長距離選手に必要な筋力はつく

870 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 21:49:40.97

マッチョがダンベル持って走ってたけど､なんか間抜けに見えた

871 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 22:07:32.58

>>866
残念ながら脳脂肪がまだ沢山残ってますね｡体ばかりでなく特に右脳を鍛えましょう｡

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 22:09:13.25

ジョギング、ランニングは楽しいけどマラソンは嫌いって人いますか？

873 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 22:16:29.19

>>872
マラソン､ランニング､ジョギングは大好き
但しダイエット目的の走りが一番嫌だ

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 22:17:16.11

◆◆◆◆◆◆【緊急！！】　拡散に　御協力　お願いします　【緊急！！】◆◆◆◆◆◆

人権救済法案(人権委員会設置、人権擁護法案)を阻止するための請願プロジェクトを
開始しています。請願書の署名及び臨時国会への提出にご協力お願いします。
この度,城内実先生が紹介議員になって頂けるとの事で、人権救済法反対の国会請願
署名活動を開始しています。

もし人権救済法案が成立すれば、韓国潰しができなくなるどころか、皆さんの好きな２ちゃんねるが、
やがて潰されてしまうことになります！！ぜひとも請願にご協力お願い致します。

☆☆☆ネットプリントでも印刷できます！！☆☆☆　
セブンイレブンのコピー機にて、メニューの中から「ネットプリント」を選んでいただいて
下記の番号を打ち込んで下さい。（そのまま請願書の両面コピーが出来るから便利です！）
（有効期限平成24年10月1日23時59分）

注意事項チラシ→41267701　　　　請願書・署名欄→12513519

ブログやサイトからもダウンロードできます。
＜＜人権侵害救済法案の廃案を訴える日本国民の会＞＞
http://jinkensingai.blog.fc2.com/　ブログ
http://jinkenhouanhaianproject.web.fc2.com/　サイト

875 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 22:27:00.94

>>870 間抜けの上にアホなんだろな。無意味どころか怪我するわ。

876 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 22:28:24.16

>>872
違いがわからんけど
無理のないペースでロングジョグするのが1番好きだな。インターバルは苦手
マラソン大会はきついけど楽しいよ

877 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 22:28:45.44

飼育員だろ

878 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 22:34:50.84

チューブトレーニングしてる人はいないの？

879 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 22:37:15.37

今日巨デブ女性たちのダイエット結果報告番組みた？

なんでも、タンパク質摂っても、砂糖をとりすぎるとAGEっていうのになって
摂取したタンパク質どころか既にある自らの筋肉にも悪影響を与えて質の悪い
筋肉になるのですって！！

とりあえず、砂糖摂りすぎるとサンの快感が落ちるってのは間違いないよね。
それがし自身の身をもって体験していることだし

でもまったく摂らないって難しいよね。少しだけと思ってもついつい食べちゃうし
厄介ですわ

880 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 22:37:22.40

流石に河川敷での見苦しいパンツ一丁ランナーがいなくなったな

881 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 22:51:52.57

>>879ここよりダ板で宣伝した方がよくね？

882 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 23:04:27.04

質の悪い筋肉ってどんなだ？科学的に説明して欲しい。

883 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 23:30:18.26

今日も走りやすかったな。
真夏のあの苦労が遠い昔のようだ。
規定のコースを走り終わったけどまだ余力ありだ。
これはもっと距離を伸ばしていけそうだ。

884 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 23:30:54.12

骨も大事だから今日煮干し買ってきた。牛乳も飲むけど控え目にしないとな…。

885 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 23:38:01.27

涼しくなってきて、いよいよ本格的なマラソンシーズンだな。
ほんの2週間まえなんかはまだかなり暑くて撃沈してたのに、キロ20秒くらい速くランニングしても全然楽だ

886 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 23:40:19.60

漏れ、漏れちゃうよ～

887 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 23:47:24.68

急に涼しくなったから調子に乗ってペースアップによる故障多発がデフォ

888 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 23:53:03.33

飼育員じゃん

889 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 23:54:51.00

やっぱり初心者は舞い上がっちゃうんだろうなぁ

890 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/25(火) 23:56:46.74

そういう>>889 は自称玄人？

891 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 00:03:59.96

飼育員じゃん

892 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 00:12:55.02

疲労骨折ｗｗｗ

893 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 00:22:20.34

骨折m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

894 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 00:27:38.50

want of calcium

895 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 00:32:57.69

涼しくなったからいい気になってグイグイ走ったら20キロ自己新出たわい
代わりに筋肉痛がでまくったけど

896 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 00:34:41.03

>>895
20キロのタイムどれくらいですか？

897 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 00:51:34.12

>>895
わざわざageてまで報告するくらいだから相当凄そうだな

898 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 01:02:51.61

>>896
一時間９分でしたよﾌﾟｷﾞｬｰ

899 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 01:15:00.56

>>898
すいません今までタイム計ったことないんですがそれって早いんですか？

900 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 02:39:01.66

>>899
フルマラソンの世界最速が2時間3分だ

901 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 03:42:54.30

速く走るとしんどいんですよ
だからゆっくり走ります

902 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 06:17:23.28

>>900
という事はその人は20kmだと1時間ぐらいなんですね
>>898は遅いって事ですね

903 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 07:46:08.71

ただの自己ベストに嫉妬wwwww

904 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 08:03:11.70

おっ､朝から活気があっていいね!その調子で行こうぜ!!

905 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 15:21:54.54

世界記録に嫉妬してみたい

906 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 16:35:31.51

>>849
お前木久蔵ブタだろｗｗｗｗｗ
お前の事プロファイルしたけど、多分5000を20分切れないんじゃないか？ｗｗ
うんちくばっかで体はご老衰の模様。
こんなとこで偉そうに講釈垂れて悦に浸ってザコ虫のくせになにやってんだか。

漏れとか多分４０代～だろうなぁ。
指摘されて恥ずかしがって俺のせいにしてるしｗｗｗｗｗ
なんか豚人ってほんっっっっっとにお前の事言うんだなと思った。
俺の宇宙理論が最後まで気になっていたようだしｗ
あーおもしろかった。まじ声出して笑ったｗ

907 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 16:59:29.60

>>906
わかったわかった
次は世間という表舞台で頑張ってくれ

908 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 17:02:26.48

>>907
それに関わっても無意味だから放置で

909 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 17:22:40.58

運転してたら、歩道あるのにオッサンが車道を我が物顔で正面から走ってきた
死にたいのかと思ってしっかり幅寄せして走ってやったけど、
こんな非常識な人がおると思わんかったわ

このスレにはいないと信じたい

910 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 17:24:26.95

幅寄せって犯罪ですがな

911 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 17:27:20.37

>>909
幅寄せも非常識だな
ま、つりだろうが

912 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 17:30:02.69

路肩に小動物の人形(本物に見える)を置いたら6%の人が寄せたという統計もあるらしく、他人の運転なんか信じられたもんじゃないなと

913 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 17:37:58.13

漏れの鈍足オジサンはシューズ板でもうんちくすげーなｗｗ
グズのノロマのくせにすげーわ。
こいつの携帯とか「も」って打つと漏れってでてくるとかキンモーーーーーーーーーーイｗｗｗ
ノロマモレノ

914 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 17:39:28.18

はねてしまえば車両の方が過失大きいのにバカだわ

915 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 17:40:05.53

>>914
だよなw

916 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 17:42:14.33

確かに幅寄せする俺も非常識でした
そこは反省します

けどぶっちゃけ轢かれても自業自得だよね
歩道より段差や障害物少なくて走りやすいのはわかるけれども

917 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 17:47:10.80

釣りじゃないんかいｗ
自業自得なのと意図的に轢くのは別だわ

918 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 17:48:21.94

モレノ話題変え必死だな。病気か？
イッテヨシ！！！！！ｗ

919 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 17:49:00.07

無灯火の自転車と後ろ向きに歩く爺も夜擦れ違うと怖いよな

920 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 17:51:56.94

>>916
過失の割合がどうのこうのよりも、轢いたら気分悪いだろうねw
車が傷つくのも嫌だし、そこは軽くスルーする意味でもスマートに避けましょうよ

921 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 17:59:01.04

ちょっと腹が立った+危険だということを知らせようってだけで、
もちろん轢くつもりは無くて直前で大きめに避けたけど、
万が一轢いてたら大バカ者だな俺は

ここの皆様のおかげでまた少し大人になれた気がします

922 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 18:01:41.63

まっ、意識しなくても視線がいけば自然と多少寄ってしまうから
相手はそれだけでもビビる。

923 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 18:03:00.60

　　　　　　ある日ひとりぼっちの鈍足ランナーに
　　　　　　　手紙が届きました・・・
　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　/ ヽ＿＿__／/
　　　　　　　　/　　　/　　　/
　　　　　　　　/　　　/　　　/
　　　　　　　 /　　　/　　　/
　　　　　　　/　　　/　　　/
　　　　　　 /　　　/　　　/
　　　　　　/　　　/　　　/
　　　　　　￣￣￣￣￣

　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
　　　　　　　|　 5,000ｍ大会結果　　 |
　　　　　　　|　　　　　　　　　　 |
　　　　　　 /　　　￣￣￣￣　　　　　/＿＿＿__
　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　　/ヽ＿＿／/
　　　　　/　　　　21分43秒　　　/　　/　　　/
　　　　 /　　　　　　　　　　　　　　/　　/　　　/
　　　　/　　　　　ルビー漏レノ　/　　/　　　/
　　／　　　　　　　　　　　　　／　　/　　　/
　／　　　　　　　　　　　　　／　　/　　　/
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣/　　　/　　　/

924 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 18:03:08.24

ちなみに威圧目的の幅寄せは暴行罪に当たるので気軽にこんなとこで報告したらあかんよ
逆に歩行者が歩道を歩くのはあくまで原則で車道に出たからと言って罰則はない

法律上はなんかムカつくやつが居たからナイフチラつかせて脅してやったぜと変わらん

925 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 18:22:20.10

最近腹が減って仕方がなくてドカ食いが続いてるんだが
どうにかならんか

926 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 18:24:21.43

A. 食べない

927 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 18:27:02.93

スマ歩にも注意
奴等に避けを期待するな

928 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 18:34:20.00

>>906
ズルいよ一人だけ楽しんで～
ところでベンチ豚ってのはメジャーだけど木久蔵豚って有名キャラ？

929 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/26(水) 18:53:06.08

あら、急に静かになったぞ!?
おい、まさか自…