ジョギング・ランニング雑談スレ 14

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/04(金) 16:50:16.29

前スレ
ジョギング・ランニング雑談スレ 13
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1332904874/

2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/04(金) 17:45:03.37

なんかここの人たちってかわいそう。
好きで太ってる人なんか絶対いない。
努力しても事情（病気、遺伝、体質など）があって痩せられない人がほとんど。
そういゆう人たちを批判してなんとも思わない？
痩せたいけど、健康も大事なんでキチンと三食はとるようにしてる。
なので置き換えやサプリ試したけど体質にあわないのか効かない。
脚が痛くなるのでウォーキングやジョギングもできない。
死ぬほどの努力しても痩せない人がいることをわかってほしい。

このスレはこれで最後にしてください。

3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/04(金) 17:47:45.36

暇なやつ
だから臭いんだよ。

4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/04(金) 18:19:11.35

いきなりどうした？

5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/04(金) 18:24:49.03

ウォーキングやジョギングも出来ない人が
どうしてこのスレを見てるのかと

6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/04(金) 18:27:35.81

誤爆?

7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/04(金) 18:46:41.49

無視でOK

8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/04(金) 19:56:10.10

死ぬほど努力して痩せれないってそんな奴いるかな？
その死ぬほどってのが普通の人の半分以下の努力なんでない？
努力って自己満足じゃないぞ
てか誤爆？？？

9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/04(金) 20:16:38.14

＞2はﾀﾞｲｴｯﾄ板のデブ苦スレの
突っ込みどころ満載のテンプレ、
なんでここに貼るんだろうね？

10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/04(金) 20:56:27.04

努力は別として体質の問題は大きいだろうな。
俺は逆に太りにくい体質だから、
嫌になるくらい食いまくってやっと体重が微増するくらいだ。

11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/04(金) 21:05:29.76

たくさん食べても下痢しやすいからあんまり太らない。ニキビはたくさんできるけど。

12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/04(金) 21:20:01.71

いやになるまで飲み食いしたら軽く3kgは増えてるよ。

13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/04(金) 21:26:49.25

一時的にはね

14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/04(金) 21:32:52.65

>>12のデブは１回の食事で脂肪として3kg増えるんじゃね？w

15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 00:29:24.55

走り始めて３週間目、キロ６分のペースだけど
徐々になれて３０～４０分は走れるようになった
明日は６０分超えに挑戦

16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 00:57:46.29

死ぬほどの努力なんて普通に出来ないわ。
それが出来るやつはすべからく世間の表舞台で活躍してると思うね。
スポーツに限らず。
結果が出ないやつの死ぬほどの努力なんて絶対口だけ。
まぁ一部の障害を抱えている人はどうしようもないこともあるけどさ。

17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 03:38:08.06

1万時間の法則とかいうしね

18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 07:52:04.19

運動が好きかどうかが大事だと思うよ。

19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 09:03:39.30

肥満イコール努力しない人と見做すのは良くないね。
たとえ、付き合ったことのある多くの人の中にその傾向があったとしても。
>>2は何かのコピペなのかもしれないけれど、肥満に対する理不尽な差別感情への嫌悪はわかるな。
ジョギングが好きなら好きでいいじゃない。ただそれだけ。
他人の体格や、ましてや人格に言及するほど偉くはないさ。

20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 11:44:34.47

誰も見下してなんかいないしょ。

21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 12:11:34.47

>>20
誰も? 世の中に? さすがにそれはないでしょ。

22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 17:06:08.08

とりあえず>>19が何も読んでないのがわかった

23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 18:02:57.41

デブネタなんで、ちょっと自慢。
36歳（167/92kg）で肥満だったが、痛風を機にマラソンはじめたよ。
ダイエットにはやっぱり走ることだな。あと食事管理。

ただ、92kgから70くらいまでは２ヶ月、あとは減りがにぶった、半年で5kgくらい。
で、今は62kg。

ペースもハーフ計測で当然ながらキロ8分から4分55秒くらい。

24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 18:21:21.51

>>23
２か月で２２キロ、ありえねー

25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 18:44:27.61

というか、そんな急に減量して大丈夫なのか？

26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 19:11:11.47

おすすめボトルポーチありますか？
なるべくユッサユッサしないのが欲しいんですけど

27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 19:16:03.71

yurenikui

28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 19:23:57.93

そう言えばとくしまでユッサユッサいたな。ボッキしたよ

29 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 19:25:32.31

>>26
CAMELBAK NATHAN

30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 19:27:46.34

>>26
HOLD TUBEがいいよ。サイズ大きいほうね。
検索したらすぐみつかる。トレイルで使ってるけど、まずゆれない。
体にフィットって感じかな。

31 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 19:38:48.63

あれは無しだろ…
一々チャック開け閉めするのか？

32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 19:40:10.76

確かにないな>>30はバカか？

33 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 19:40:52.16

>>30
俺は知ってるぞ自慢やろう氏ね

34 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 19:41:09.05

今日は久しぶり晴れたから昼前に近くの公園に走りにいった。
そこはバーベキューの施設もあるのだが
いつも走るコースはともかく、糞餓鬼共やアホ親の無法地帯となっていた。

まともにランも出来ず。ランニングコースや歩道を占領して遊ぶ親子にはまいった。

教訓、GWは早朝か夜ランにします。

35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 19:43:12.45

俺が行った公園は歩道でテニスしてやがったw

36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 19:53:54.54

スケボーとかローラーブレードが一番怖いわ

37 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 20:04:01.66

リア充を掻き分けて進め

38 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 20:32:19.35

親子連れの子どもがローラー付のスニーカー履いているのはとても怖い。
不意に予想外の動きするんだもん。身体をあまり動かさないで、すーっと出てくる。

39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 20:58:44.87

家族サービスで帰宅後ぐったり、走る気が起きなかった。
帰省だなんだと時間を取られ
このＧＷ中の通算走行距離８３ｋｍ　　Orz
明日は土砂降りで無ければ走れるがなあ。

40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 21:45:02.04

おー。走れなかったといいつつ83kmですか。
俺は張り切って走り込んだつもりで、今日までで90km。
急に暑くなったせいか、ちょっと辛い。

皆さんこのゴールデンウィークどれぐらい走ってるの?

41 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 22:09:17.69

俺はハゲてるから200kmくらい

42 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 22:23:11.37

初心者です
いつもは３０分で苦しくなって止めてたのですが、
今日は少しペースを落として６０分超に挑戦してみました
５０分越えたあたりから苦しくなくなって絶好調に・・・・
結局９０分も走ってしまいました
用事があったので止めましたがまだまだいけそうな感じ

43 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 22:25:21.91

もうちょっと頑張ればもっと気持ちよくなるんだよ
そしてイクときはイクって言うんだ

44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 22:30:06.70

そういう書き込みは結構です

45 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 22:38:39.25

>>42
暑いときに制御が効かなくならないように気をつけてください。

46 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 23:03:01.72

>>44
おっさん、固いこと言うなよ！

47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/05(土) 23:43:53.88

爪が黒くなってしまったんだが、これって靴が悪いのかな？それとも走り方？

48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 00:01:28.38

靴が小さいんじゃまいか

49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 00:06:05.52

>>47
靴が小さいと思う　小さめの靴履いてたら爪剥がれた

50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 00:12:12.31

私は120ちょっとかな

51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 00:27:45.65

>>42
それはいわゆるランナーハイですな…脳内麻薬が分泌されまくりで、酔っ払いとかにもよくある現象ですが
次の日とか超ダルかったでしょ？

52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 01:57:44.01

e3グリップっていう持って走ると姿勢がよくなるグリップを使ってる人いますか？
3500円ぐらいするんですが、それでフォームが良くなるのなら買ってみようかなぁと

53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 07:20:48.29

どっかのスレで同じような書き込み見たな
それで、初心者の頃にタオルを首にかけて端を握って走ったとか
友人10人に声をかければ誰かが貸してくれるとか
10人も友人いないよとか
そういう話になるのか？

54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 07:40:14.03

>>52
人の手のサイズはいろいろです。でも、その商品は普通と女性用ぐらいしかサイズ展開が無いように見えます。
ということは、握ったときの掌の形は適当で良いというのが、その商品が語るところではないかと思います。

何か握ることに効果があるのかどうかは別の話ですが、まずは何か適当なものを握って走ってみては？

55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 07:52:31.81

>>47
つま先が靴の中で前か上に当たってるんだよね。
・サイズが小さい
・着地時にブレーキをかけるような走り方をしている(靴の中で足が前に当たる)
・(多かれ少なかれブレーキをかけるのは仕方ないけど)紐締めが緩すぎる、あるいはワイズが緩すぎ。

つま先が靴の上に当たっているなら、中敷きの指部分がへたってくることでマシにはなるかも。

56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 08:14:04.58

上にも出てるボトルポーチの話題だけど、YURENIKUIって評判良いみたいだけど高いね。
3000円ぐらいまでしか出せられないな。
プーマのがネットで安く売ってたから実店舗で見てきたらバンドが全部ゴムで出来てるからダルンダルンでﾜﾗﾀｗ
ポチらなくて良かったよ。

57 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 09:07:42.16

この鈍足が！

58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 09:39:33.16

sportsDEPOで買ったこれで十分だよ　安いし
ttp://item.rakuten.co.jp/alpen/4384036302/

59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 10:24:56.84

おまいら背中に背負わないの？
腰に負担がかからないし揺れもぶれも少ないのに

60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 10:42:46.80

>>59
腕振りがやりにくくなるのでバックパックはあまり使いたくない。
山道とか途中で飲み物買えないルートを走る時だけ仕方なく使う。

61 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 13:04:27.11

おまいらジョギングしろジョギングによって寿命が伸びる事が判明欧州医学会
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1336270034/

62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 13:20:51.87

チューブに繋がれてる期間の寿命は伸びなくてもいいんだけど、
元気でいられる期間が長くなれば嬉しいよね。

63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 13:41:37.18

>>62
激しく同意

64 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 15:24:06.42

>>41
は、はげだと？

65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 15:52:15.56

>>64
それ飽きた。
馬鹿の一つおぼえを見ているみたいで可哀想になってくるﾖ。

66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 16:12:58.01

>>63
は、はげだと？

67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 17:13:29.89

うっせーなハゲピカやろうども

68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 17:23:16.59

暑い日のランニングの後に食べるハーゲンダッツは最高だな

69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 17:27:32.93

俺なんてチューペットなのに

70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 17:37:07.73

誰が、ハゲしいな桜井君やねん！

71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 17:39:52.45

>>47
俺もだ。
それで半サイズ大きい靴を買ったんだけど、
微妙にブカブカでフィットしてないw

72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 18:21:14.45

頭から流れ落ちる汗を防止するのに良いグッズありませんかね？
今はタオル地のヘッドバンドしてるんですが、後半どうしても流れてきます。

73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 18:37:00.11

帽子。

74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 18:57:27.46

>>73
額から下の汗はどうすれば…
>>71
そうそう。0.5小さめ履いてた時のほうが速かった。

75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 19:20:12.65

どっかのスレでsweat gutrがいいと書いてあったが

76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 19:59:15.11

額からしたの汗って顔？気にすんな。
ヘッドバンドは定期的に絞れ。

77 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 20:25:48.95

そこでシャンプーハット着用

78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 20:45:13.86

>>68
ラン後の定番はガリガリ君だがなw

79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 20:45:59.86

>>72
タオル巻けばOK

80 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 20:58:53.43

雨の中、ハーフ走ってきたが
１：５０切れなかった鈍足です。
また頑張ります。

81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 21:03:21.16

俺も汗が目に入って困るときが
眉毛なんか剃ってなくて濃い方なのに汗よけになってくれない

82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 21:04:36.88

>>80
暑くなったり涼しくなったりで体調を崩しやすい時期にお疲れです。
これからの夏を乗り切ったら良い記録が出ますよ。きっと。

83 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 21:19:56.57

ハンカチを持って走るのでハンカチおじんと呼ばれます

84 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 21:21:42.63

そのためのリストバンドじゃないのか

85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 21:35:49.20

>>72
SWEAT GUTR超お勧め。
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B000R9B468/

ヘッドバンド系が良いならHALO HEADBAND。
日本に送ってくれるよ。

86 ：56：2012/05/06(日) 21:40:28.80

>>58
それちょっと気になってるけど、バンドの部分が細いのがどうなんだろと思ってるんだよね。
太い方がしっかりホールドしてくれるんじゃないかと。
気にならない？

>>59
背中に背負うって、こういうリュックの事？↓
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B0072CQ846/ref=pd_lpo_k2_dp_sr_2?pf_rd_p=466449256&pf_rd_s=lpo-top-stripe&pf_rd_t=201&pf_rd_i=B004S5G1OW&pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_r=118QVMY5J67YRF9N3JE1

こういうのって容量が中途半端じゃない？
ペットボトルと貴重品だけだと大きすぎるし、他に色々と入るほど大きいわけじゃないし。
なにより背中がムレて暑いんじゃないかと

87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 21:40:59.89

SWEAT GUTR
さっきから出てるけどこれってシリコンのバンドなの？

88 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 21:41:02.94

ひざが回復した。
明日からまたがんばろう。

89 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 21:46:19.06

>>87
そうだよ

90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 21:54:14.67

>89
シリコンバンドなんだ、も少し安いの無いかねー

91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 21:57:34.56

>>62
ぴんぴんころり、が理想だな。
ジョグ中に心臓麻痺とかクルマに轢かれてってのは勘弁だけど。

92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 22:02:11.94

ジョギングし始めの頃にインフルエンザにかかり、5日グッタリしてたら体重が-6kgになった。
筋肉も痩せてるはずだから、単純には喜べないけど・・・

93 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 22:04:46.39

>>85
レビューをみるとよさげですね
試しに買ってみます
ありがとうございました

94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 22:16:31.10

最低限、ハーフで１：４５
フルでサブフォー、で走れるようになりたいものだ＠メタボ中年。

95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 22:20:23.27

最近走り始めたアラフォーだけど走ると軽目の喘息がでる。
ここ十数年喘息は出なくなってたんだけどねえ。
薬を貰いに病院行かねば。

96 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 22:27:40.61

>>48-49 >>55
返事サンクス
自分の場合はブレーキかかる走りしてる気がするから気をつけてみる

97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 22:38:55.49

ボトルポーチはいるかなあ…？
公園の水飲み場や自販機で十分なんじゃね。

98 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 22:40:46.68

水飲み場のある公園も自販機もねーよ！

99 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 22:47:39.80

おれはウイダーインゼリーの容器にスポーツ飲料入れて、その辺の台に置いてる

100 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 23:11:28.39

>>97
水飲み場は衛生的に問題あるし、自販機で毎回買ってたら経済的じゃないだろ。

101 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 23:17:52.79

>水飲み場は衛生的に問題あるし
ケッペキですねw

102 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 23:21:52.93

>>97
走る環境にもよるが、ロング走するときは中間点にコンビニか自販機
みつけて3分くらい休憩すればおｋ。公園の水でも全然気にしない。
>>98みたいな人は、ボトルポーチかハイドレ背負うしかないだろうが。

103 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 23:23:56.56

＞水飲み場は衛生的に問題ある

そうなの？大丈夫だろー、大勢の市民が使う場所だからちゃんとメンテしてるんじゃね？

＞自販機で毎回買ってたら経済的じゃない

万一を考えて小物入れにコイン入れてるけど滅多に使わない。
ふだんのジョグはせいぜい10kmで給水いらないくらいだし。

104 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/06(日) 23:30:34.92

>>102
要はそういう練習コースを見つけましょうってことだよね。

俺、水飲み場があるコースなら、塩分チャージタブレッツをポケットに幾つか入れて行くよ。
ttp://www.kabaya.co.jp/okitem/jyu_enbun.html
胃袋の中でスポーツドリンクの出来上がり。飴系と違ってチュワブルで良い。

105 ：102：2012/05/06(日) 23:41:36.41

おれは塩飴持ってくよ。水飲む前に舐めて、糖とナトリウム補給。
練習コースの設定条件に、信号が少ないだの、キロ計算しやすいだのと同列で、
コンビニや自販機が見つけやすいってのを置くようにしてる。特に夏場はね。

106 ：74：2012/05/07(月) 00:23:14.37

>>85
ほしい物リストに入れました。

帽子と眼鏡の間の額の汗は走りながら拭きにくいので。

107 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 00:33:02.46

>>105
塩飴が塩酸に見えた
俺もう寝よう・・・

108 ：100：2012/05/07(月) 06:47:03.54

>>101 >>103
子供やペットの犬、ホームレスが直接口を付けて飲んでるのなんてザラだぞ。
子供のイタズラで変な物を擦り付けたり、ホモがアナルプレイをしてるなんて話も聞いたりする。

>>103
「自販機で買う」って発言に対して「経済的じゃない」ってレスしただけであって、
買わないのだったらそんなレスしてないって。

109 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 07:00:19.29

>>108
蛇口を直接舐めるわけじゃないし、水飲み場が不衛生ならとっくに絶滅してるだろ

それより、水飲み場に頼ると水飲み場のあるコースしか走れないのが難点

110 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 07:23:38.32

夏場とか長時間走るときどれくらいの間隔で給水したらいいのかな。
５ｋｍや２０分ごとに１回だと多いかな？

111 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 07:35:29.43

少ない

112 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 08:15:54.41

>>109
こんなスレもある
http://michaelsan.livedoor.biz/archives/51465273.html

113 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 08:23:34.65

>>108
水飲み場の金具は大抵は上向きになってるステンレスの丸いやつだろ?
少し水を出しながら金具をゆすげば洗えるし、水が通っている限り中は常に洗浄されていると考えていいよ。

そんなんで健康被害が出るならマンション、アパートの給水塔なんか…

>>110
気温や日照、個人差、体調などで条件が一定しないので決めようがない。
むしろ何kmごととか何分ごとと決める方が危ない。

114 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 08:39:20.08

この間GWのカンカン照りで13km給水なしで死にそうになった

115 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 09:36:54.53

ウォシュレットの水は
おれは飲めんな

116 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 09:45:54.02

ケツ舐めるのは平気な癖にな

117 ：108：2012/05/07(月) 12:35:20.49

>>113
健康被害とまでは言わんが俺は好んで飲もうとは思わんな。
まぁ、別にあれを飲む人を否定するワケではないので、気を悪くしたのならスマなかった。

>>114
喉が渇いたと感じてから飲むのでは遅いと言われてるよ。
まだ渇いてなくても定期的に水分は補給しとかないといけない。

118 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 15:07:59.30

>>117
過激な地区にお住まいなんですね

119 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 15:57:03.96

公園の水のみ場のやつをウォシュレットみたいに使ってた人を前に目撃

120 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 18:43:12.95

>>119
ほお、なるほど！頭いいな…

121 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 20:03:32.29

まあ>>100のいう衛生的に問題ってのは実際に害があるんじゃないくて気分的なもんでしょう。
そういう気持ちは分からんでもないけど、熱中症で倒れるよかマシなんで俺は使ってる。

122 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 20:05:31.49

給水も過ぎると今度は低ナトリウム症のリスクの話が出てくるよな。
ガブ飲みも気を付けないと。

>>119みたいな体験をするとしばらくは飲めなくなるかもな。
水泳やってて、そのあたりに拘っても仕方がないと悟れるようになったけど。

123 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 20:17:15.52

まあボトルポーチがあればコース取りに給水のこと考えなくてすむから
楽だよな。特に夏場は。
ただやっぱ身軽感、フィット感からいうとで何も持たずに走るほうが好きだな。
この辺は好みとコース事情で決めるしかない。

124 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 20:17:25.79

実際に過ぎた給水する人は
あまり見かけないけど

125 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 20:23:03.85

自販機派だけど、500のペットボトルって量多すぎなんだよな
だからといって缶コーヒーやコーラのミニ缶も嫌だし
結局、二口ぐらい飲んでもったいないけどあとは捨ててる

ランニングコース沿いに、200ccくらいの水かスポドリが紙コップで出てくる
自販機とか置いてくれないかな。1杯100円でもそっち買う

126 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 20:31:55.25

いい商売思いついた
皇居みたいにランニングのメッカなとこで
長机出して紙コップで水orスポドリ販売一杯50円
夏なら売れる

127 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 20:32:00.11

>>123
ボトルポーチの方がいつでも飲めるという安心感があって良い。
自販機だと次の自販機がドコにあるか分からない不安感がある。

>>125
ボトルポーチ使いなよ。もったいない。

128 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 20:35:49.92

俺も自販機派だが、いろはすみたいな潰しやすいペットボトルを選んでる
飲んだ分潰して小さくなるからまぁ持って走れないことはない

129 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 20:36:59.22

>>125
＞結局、二口ぐらい飲んでもったいないけどあとは捨ててる

そりゃ、勿体ない。
でも、これからの夏場には流石に捨てないでしょ？

130 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 20:38:06.97

>>128
＞飲んだ分潰して小さくなる
そういう使い方もあったか
ジャブジャブいわないのはいいかも

131 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 20:46:53.69

>>129
う～ん、真夏でも一度に500ml飲み干すとしばらく腹が重くないかい？
350缶でいんだよなせめて

132 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 20:54:13.07

500ml飲み干しても1分も経てば重くないよ

133 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 20:56:37.29

真夏なら、一気飲みで500ccボトルはいけるなあ。

今の時期でも、3回くらいで、500ccいける。

134 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 21:02:20.51

>>126
そういえば、紙コップで出てくる自販機って見なくなったな。
高速のSAと漫喫にはあるけど。

135 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 21:14:46.98

>>126
持ち込みのスペシャルドリンクを預かるサービスがいいかも

ビブスつけさせてその人用のドリンクをテーブルに出す
100m先で回収してテーブルへ戻す

止まらないで給水できるのはありがたい

136 ：135：2012/05/07(月) 21:15:50.08

あ、皇居とか駒沢公園とかの周回コースの話ね

137 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 21:25:47.65

俺はＧＷ中に５０キロ走った時
６００cc入るボトルポーチ持って出たけど
３回もドリンク買い足したわ！！
４０キロ地点くらいの
最後の給水はエネルギー補給のために、
自販機の前でコーラ一気飲み！！

エネルギー補給できて元気出たけど、
３５０ｍｌのコーラ探したけどコース上になかったし、
５００ｍｌ飲んで残り１０キロはゲップしまくりながら走ったわww

それにしてもエネルギー補給にコーラは最強だ

138 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 21:44:06.24

いやぁ・・・・疲労溜まった時は胃が炭酸受け付けなくなる
なんか食道が拒否して吐くんだよ

139 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 22:16:42.20

今春から本格的に走り始めたんだけど、やっぱり水分補給の方法に悩むな
今のコースに途中に自販機ないし
ロードバイクには数年乗っていて、夏場は100ｋｍ走るスケジュールだと
ボトル２本（750ｍｌ×２）は必須装備で補給してる

140 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 22:49:29.65

>>131
何で一気に飲むんだよ。
脱水防止のためにも給水ってチョビチョビ飲むんじゃねーの？

141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 22:53:54.11

1周6kmの公園近くに住む俺は幸せだな。水道もあるし、トイレもあるし、自販機もある。

142 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/07(月) 23:23:48.81

>>140
ボトルポーチは好きじゃない。
持って走るのは結構鬱陶しい。
ちびちび飲んで飲みきっても捨てる場所がない。
自販機の横にならビンカンペットボトル用のゴミ箱があるでしょ。

脱水防止のためになら、ちびちび飲む必要はないと思う。
ちびちび飲むのは腹がもたれるのを避けるためじゃない?
マラソンだと直前に食い溜めするけどそれに較べれば全然苦じゃないよ。

143 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 06:36:08.52

>>142
君は他人のアドバイスを聞きそうなタイプに思えないけど、こういう風に書かれてるサイトもある
http://allabout.co.jp/gm/gc/301406/2/
http://www.rakuten.co.jp/bombyx/897641/

144 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 06:59:25.36

>>143
いいんじゃない？
放っておけば。
一度、脱水や熱中症になればわかる。
っうより給水の重要さをわかっていないからまだまだ初心者か長い距離走ったことないんだろうね。

145 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 07:17:26.55

俺は普段１時間から１時間半走ってるけど走ってる最中は１度も給水してない。
冬なら２時間くらいまでなら水分補給なしでいける。
でも走る１時間前までと走り終わった後はしっかり水分や栄養補給してる。
でもこれからの季節は１時間以上走る場合は給水しないとやばそうだな。

146 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 07:26:18.40

>>145
真冬ならフルを給水無しでジョギング出来るよ。真夏なら5km走らずに給水してるけど

147 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 10:10:48.84

ヴェイパー　ウォーターボトルを買った
折りたためるのは良いけど、中身がすぐにぬるくなるし、
凍らすと外がベチャベチャになるし、洗いにくい

今は水を1/3だけ入れて凍らせて使ってる

148 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 11:10:45.38

>>147
結局はボトルホルダーみたいなのに入れなきゃ
揺れて走れないでしょ。
それならペットのほうが飲みやすくていいな。

149 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 11:23:13.57

外人のトレイルランナーなどはよく手に持って走ってるよね
あれは使いやすいのかな？

150 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 13:40:32.10

>>149
容量が小さいからハーフ以上の距離は厳しい、ずっと手に持つのも邪魔だったり
なかなかベストな方法ってないね

151 ：147：2012/05/08(火) 13:52:34.13

>>148
スパイベルトに入れてる
氷の状態で10km先の公園で水を足す感じ

>>149
ウォーターダンベルを持って走ればいいかもｗ

152 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 19:16:01.65

>>143
昔だけど、熱中症で倒れて1日意識が回復しなかったことがあるよ。
その感覚は大切にしたいな。(どれぐらいの人が経験してるのかな?)

乾いてから一気飲みするのは間違い。
乾く前に胃袋にためておくんだ。これは慣れの問題。

あと2つめのリンク先。素通りというのはちょっと違うな。
運動中は腎臓は活発に動かないし、それ以前に一気に吸収されることもない。

153 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 19:39:48.57

しょんべんでも飲んでなさい

154 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 19:54:58.19

熱中症ねえ
俺達（40代）がガキの頃には日射病とか言ってたんだろうけど
あの頃は真夏に動き回って限界まで喉が渇いてもさらに我慢を強いられてたよね
俺達ガキだけじゃなく、スポーツの学生も炎天下で働く大人もみんな
水飲んだらバテるから絶対飲むなと。いま考えたらとんでもない事だけど

じゃあ当時は身の周りで毎年熱中症でバタバタ死んでたかというと、そんなことも無かった気がする
一方で最近はこれだけきっちり情報が行き渡ってるのに、ちょっと気温が上がるとすぐバタバタ倒れる
今と昔のマスコミの取り上げ方の違い、ってのもあるだろうけど
なんか熱中症に過敏になりすぎてるというか、日本人の体質がひ弱になってるのかな？
熱中症になるかもなるかも、と思ってたら本当になっちゃって倒れちゃうような
メンタルな要因がある気がする

155 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 19:57:28.74

>>152
ほら、他人のアドバイスを聞こうともしない。勝手にやっとけ

156 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 20:06:48.83

>>154
違いはクーラーの有無でしょ

157 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 20:11:36.67

>>154
最近の日本人は～なんてのは、それこそ科学的な検証がなされなきゃ結論付けられないな。
陸上長距離では、他国の選手は水分補給してるのに、日本チームだけ補給させずに熱中症で死亡するという事故は昔にもあったし。
単純に考えると、ヒートアイランド等の都市化が進み、局所的に気温の高い所が増えてるとかもありそうだが…。
ただ、原因として一番大きいそうなのは高齢化じゃないかな？

158 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 20:18:25.32

停めた車に着替えやら水分、補給食を入れといて、
そこを拠点に周回ってのが今のところ一番快適。
都会じゃ難しいだろうけど。

159 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 20:19:56.13

>>154
情報の流通の早さの違いもある。
今はニュースやネットですぐに全国のニュースを知る事が出来るので、近年増えているという錯覚を起こしてしまう。
よく「最近は猟奇的な事件が多いよね。昔は無かったのに」なんて言う人がいるけど、
昔は昔で猟奇的な事件が起こっていたが、それを知る術が少なかっただけ。

160 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 20:21:35.42

>>158
１時間400円で駐車料金がかかるか、駐禁切られるのですが・・・

161 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 20:25:35.08

>>160
ここらの田舎はマイカルとかベスト電器とかも駐車代いらないんよね。
走るにはいい環境だよ。

162 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 20:26:55.73

>>51
あれって、セカンドウインドだと思ってた。

163 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 20:43:29.41

>>162
ただのセカンドウインドだよ

164 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 21:48:18.99

>>154
昔に比べて情報が伝わってくるというのも大きいが、やっぱり空調の影響もあるんじゃないかなあ。

クーラーに慣れた状態だと暑い日に表を歩くだけでクラクラする。

これが酷いとうまく汗も出てこないようだ。
夏休みに町内の子どもたちを引率して出かけたときに、ちゃんと水分を取らせているのに
真ッ赤な顔をしてふうふう言っているのに汗をかいていない子がいて驚いたことがある。
汗をかく、体表に近い血管に血を通して放熱する、という基本機能が活発に作動しないのだろうな。

165 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 22:11:35.36

夏だと2km周回コースで3周ごとに500mlのペットをあけちゃう。
飲み過ぎ? 控える練習もするべき?
ボトルポーチに入れて、だいたい1.5～2周ぐらいかけて飲むけど、
どんどん汗になって出てしまう感じだわ。

166 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 22:47:36.40

>>154
俺は30代後半だけど、小学生のとき集会で炎天下で校長の話聞いてる間に
同級生がバタバタ倒れたことあったわ。
それでも校長の話も集会も中止ならなかったからな。
いまだったらマスコミ報道されて校長はクビになったり裁判沙汰になってると思うな。

167 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 22:55:00.23

ジョギングを初めて５年になります。
最初の頃は、走るのが楽しくて仕方ありませんでしたが
ここ１年くらいは飽きたというか、なんというか・・・

昔の情熱・やる気を取り戻すにはどうしたら良いでしょうか？

168 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 22:56:36.62

>>165
走る前と後に体重測ってみたら？
基本は減った分だけ補給。
水分の摂り過ぎは危険。

169 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 23:00:15.35

>>167
ジョグを記録するとか
今ならスマホでGPSを利用した簡単計測できるし

もしくはトレイルランニングやトライアスロン、サイクリング等にしばらく切り替えるとか

170 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 23:01:54.43

>>125
最近全く同じこと思ってた、全面的に同意する。
1回の休憩では150～200mlがベストだし、100円で買えれば理想的。
これだけマラソンブームで市民ランナーも増えてるし、夏に向けて
熱中症への注意喚起とも相まって、絶対売れると思うんだけどな。

171 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 23:26:00.61

>>170
今時、500mlのペットボトルで100円の自販機なんてよくあるんだし、捨てたいのなら勝手に捨てたら良いだろ

172 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 23:55:40.55

>>170
売れねぇよｗｗｗ
賢い人はちゃんとボトルポーチなりリュックなり付けて走ってるわ

173 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/08(火) 23:59:15.12

>>168
レスありがとう。
いつも0.5～1kほどマイナスになる。

174 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 00:07:45.00

夏はボトルポーチ付けて走るけど慣れてないこともあるのか
フォームが乱れる。リュックはもっと乱れた。
乱れない人はフォームがしっかり固まってるのだろうな。

175 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 00:11:36.52

>>167
他の趣味に乗り換えるチャンス到来。
人生一回なんだし色んな趣味経験した方が得だと思うよ。

176 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 00:23:33.83

乗り換えないでも複数の趣味を持てば良いじゃん。
１つの事ばかりやりすぎるから飽きるんじゃないか？

177 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 07:08:49.64

飽きても続ける根性は仕事とかその他の義務のためにとっておけ。

夢中になれる趣味がいくつかあれば、時間が全然足りなくなる。
趣味に費やせる時間が少ないという渇望感のおかげでどれも飽きない。

178 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 07:11:10.11

大会に出るのがいいと思う。
目標定めて、例えばサブフォーを目指すとか。

179 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 07:43:59.79

>>167
どれくらいの頻度で走ってるか分からないけど無理してやらなくてもいいんじゃない。
走りたいときだけ走れば。５年以上続けて走ってる人だってそう多くないでしょ。
長年走ってる人でもどこかでちょっとしたブランクはできるものだよ。

どうしても走りたいなら走ることのメリットを考えたり何か目標を立てたり
やる気を起こさせるようなことをしてモチベーションをアップさせるのがいいと思う。
無理にしなくてもいいと思うけど。

180 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 08:57:54.92

走る時間をあまり取れない上に多趣味だと飽きる暇も無い

天気のいい休日は前日のうちから明日の早朝はランするか釣りにいくか
ツーリングに行くかで相当悩む
結局全部やるんだけどね

181 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 10:13:42.27

無理して続ける事ない
つまらないと思ってらやめればいいだけ
で、またやる気になったときに走ればいいさ

182 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 10:49:57.71

>>174
俺もフォームなんて気にして走ってないレベルの人間だけど、ボトルポーチ付けて走りにくいって事は無いけどなぁ。
最初の頃は違和感あったけどすぐ慣れたよ。

183 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 10:56:38.70

走ってると慣れるもんだよな。
かえって、レースの時なんかにつけないで走ると
身軽で走りやすく感じるし。

184 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 12:20:01.17

>>183
あるあるｗ
それと秋になってきてドリンクが要らなくなった時にポーチ無しで走ると、逆に違和感あったりｗ

185 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 12:22:33.34

ボトルポーチ付けて走ると、飲みかけの液体がチャポチャポして
邪魔臭そうだけど、実際どんなもん？

それが嫌で飲み干しそう。

186 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 12:30:03.94

ウエストポーチにウィダーの容器にスポドリ入れたのを2つ入れて走ってる
500ml近くあるし、チャポチャポならないから便利

187 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 12:35:31.42

ウィダー容器は賢い気がする

188 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 12:36:10.80

>>186
なるほどウィダーの容器はアイデアだな。

189 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 12:38:49.58

あ、なるほど。ウィダーよさそうだなあ。
でも我慢できずにYURENIKUIサウスポーをポチっちゃったよ…

190 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 12:45:47.24

よし！今年の夏からウィダーでいく！！

191 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 12:48:34.74

ただ吸い口が小さいから漏斗使って入れないとスポドリザバザバこぼれるよｗ
水なら蛇口から流し込めばいいが

192 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 13:00:45.16

>>185
それも慣れの問題かと。俺は全然気にならない。
一度、スポーツ用品店に行って半分ぐらい水を入れたボトル挿して試してみたら良いよ。

193 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 13:05:25.68

>>189
それ買うの迷ってたとこなんだ
レポお願い

194 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 13:22:43.12

>>193
了解。注文したばかりでまだ手元にないので、届いたらレポします。お待ちください。
左利きだと悩むよね…

195 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 13:45:53.60

ウィダーの容器使うならアクエリアスのが容量大きいよ
また、ハイドラパックやサロモンのソフトフラスクを候補にいれてはどうでしょう？
バイト部分に触れると中身出るからキュウキュウのウエストバックには入れない方が無難だけど

196 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 13:47:07.49

容量が小さいからいいんじゃないか

197 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 14:22:33.74

660mlだけど、salomonのxr sensibeltっていうやつ使ってる。
揺れも気にならないし、走りながらの取り出しもスムーズで気に入ってる。

198 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 16:19:47.71

>>186
衛生面でアウト

199 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 16:26:46.07

>>197
検索してどんなのかわったよ。
ボトルを斜めに入れるヤツね。
確かにこれならチャポンチャポンいわなそうだわな。

200 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 19:52:19.01

水飲み場といい、ウィダー容器といい、神経質な人がいるもんだな。

201 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 19:59:15.11

>>200
いや、普通だと思うが。
いまどき水飲み場の水を飲むのは浮浪者かお前だけだ。

202 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 20:01:01.26

大きい公園を走ってるが水のみ場で飲んでるのってホームレスとか空き缶拾ってる奴らだけだわ

203 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 20:06:40.15

俺は普通に飲むぞ。

204 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 20:17:23.15

気持ち悪い

205 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 20:17:26.36

どうしてものど乾いたときは飲むけど
浮浪者が体とか髪洗うのに使ってるところをよく見るからできるだけ使いたくないな

206 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 20:17:44.13

>>203
ちゃんと職に就けよ

207 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 20:22:26.54

>>200は、かなり特殊な自分が普通だと思い込んでいるところが痛いな

208 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 21:04:30.13

>>189
サウスポーじゃないけどYURENIKUIのレポは欲しい。よろしく！

>>197
ググって見たけどカッコイイな。
画像検索でベルトの部分が写ってるのが見つからなかったんだけど、ベルトの着脱はどうなってるの？

209 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 21:06:45.66

>>206
頑張れよ

210 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 21:07:56.86

浮浪者が身体洗ってたら、そこの水道の水飲めないのか。
こりゃまた神経質な人たちだなあ。

そりゃウィダーの容器も怖くて使えないわけだ。

ところで紙コップ式の自動販売機とかファミリーレストランのドリンクバーはOKなん?
実際の衛生面がどうかじゃなくて、知らなければ安心できる人も多いのだろうなあ。

211 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 21:13:30.26

>>210
浮浪者が身体洗ってた水道の水なんて、普通に飲めないだろ

212 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 21:14:18.91

あ、そう

213 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 21:15:26.99

YURENIKUIもチャッポンチャッポン言うよ。そこは普通のと変わりはない。
揺れにくい、というより、走っているうちにポーチが回る不快さが低減されているという感じだと思う。

214 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 21:16:48.89

飲食店で食事は出来るのにね
目に見える分水道のほうがマシだよ

215 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 21:20:14.88

>浮浪者が身体洗ってた水道の水なんて、普通に飲めないだろ
衛生じゃなくて気分の問題なんだね。

216 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 21:24:41.00

>紙コップ式の自動販売機
それはアカンやろ。

…俺は飲むけどなw

217 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 21:32:00.39

水飲み場の水は飲まないよ、普通の大人は・・・。
子供時代なら無邪気に飲めたけど。

218 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 21:32:41.67

浮浪者が体洗った水道と普通の人が入れたドリンクバーを同列に考えてるバカがいるのか

219 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 21:34:41.27

>>218
一回機械の中見せてもらうといいよ

220 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 21:41:19.51

>>219
お前、何も分かってないな。

221 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 21:41:20.38

集合住宅の屋上タンクの中身は見ないほうがいい

222 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 21:44:57.81

＞衛生じゃなくて気分の問題　
これが全て。

223 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 21:46:49.88

>>220
なんだやっぱり気分の問題なんだね。

224 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 21:56:08.63

>>210は何が気に触ったんだろうな
どこかで何か否定されたのかな

225 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 22:06:54.02

>>224
自己紹介ですか？

226 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 22:09:17.09

ホモが蛇口をアナルに刺してる所を見ちまったんだろ。
潔癖になるのも仕方ないよ。

227 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 22:25:52.44

北海道の田舎住みで、浮浪者なんか見たことない。普通に飲むわ。
都会の人はそういうの見たら辛いだろうな。

228 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 22:35:30.79

一分くらい流してから使うのは基本だよな？

229 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 22:49:17.91

上の方にあったsalomon見てたら
ウィダー容器みたいなのあった
http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=79704

230 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 22:51:42.12

>>223
だから？
気分の問題だと何か違いあるのか？

231 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 22:54:57.60

www

232 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 23:05:50.49

>>223みたいな人間は無菌ゴキブリに体中を這われても何とも思わないのだろうか？

233 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 23:10:45.18

>>230
別にw

234 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 23:31:33.81

>>232
菌だけじゃなくて感触がキモいだろ馬鹿かw

235 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 23:36:01.67

痰かけて牛丼食ってる奴見てから牛丼に生卵掛けられなくなった。生卵かけて牛丼食つまてるお前らマジキチ。

ってくらい意味わからん主張。

236 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 23:37:10.67

無菌ゴキブリってわけじゃないが、10cmぐらいのタガメの唐揚げなら食ったことがある。
オスは良い香りがすると聞いていたが、食ったのはそういう感覚はなかったのでメスだったのかもしれない。
しかし、タガメというのはカメムシの仲間だそうだ。
ということはタガメのオスもコリアンダーの香りなのか。
次に機会があれば是非とも確認してみたいものだ。

237 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 23:45:47.23

子牛のステーキは食えても、うずらの丸焼き頭付きは残酷っぽくて食べられない、みたいなもんだね。

ほんと、子供はナイーブだ。

238 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/09(水) 23:57:19.33

>>234
それ気分の問題だよね

239 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 00:03:20.11

駄目だこいつw

240 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 00:07:02.34

>>235
> 牛丼食つまてる

うん、確かにこれは意味分からん主張だ

241 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 00:08:17.28

>>234
じゃ、無菌ゴキブリが歩いた食材を洗ったら食べられるの？

242 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 00:38:13.15

>>241
ちょっと待て。
たとえばお前の目の前で、スーパーで買ってきたトマトの表面を
(無菌じゃない普通の)ゴキブリが歩いたとする。
洗いさえすれば、塩振って食うよな?

無菌とか関係ないように思うのだが。

243 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 00:45:55.49

Ultimate DirectionのAccessってボトルポーチ使ってるけど、激しくオススメ。LSD後の3分台のインターバルとかでも、全然揺れが気にならない。

244 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 00:49:42.30

ちゃんとしたソーセージは腸詰め。

生前はその中を消化中の、飼料以上ウンコ未満のグダグダが通っていたパイプに、
豚や羊の死肉を切り刻んで調味料、香辛料を混ぜて詰めたもの。

そんなものでも、パキッとした食感がイイね！とか言って食うくせに。

245 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 00:51:10.35

>>243
だが、高い

246 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 00:51:57.91

>>242
俺、砂糖派だから塩は振らない

247 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 00:54:41.56

>>243
メモした。

248 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 00:57:39.60

>>245
オクで2千円台で出てるよ

249 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 01:01:03.59

普通のペットボトルでボトルポーチ使ってる人、ペットボトルのキャップをこういうのに変えたら便利だよ
ttp://www.jognote.com/days/8973130　（他人のブログで悪いけど）
ダイソーとか100均で売ってる
ストローを挿して使うタイプだけど、俺はストロー挿さずにボトルを逆さまにして飲んでる

250 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 01:04:17.50

>>248
送料込みで3500円でした

251 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 01:17:53.03

>>250
キャンプのカテゴリに送料込2,980で出てるよ

252 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 01:20:42.60

リンク貼れば良いのに

253 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 01:24:56.07

>>252
だな。

http://page18.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/w74308411

254 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 01:34:00.23

>>253
検索ワードが全然違っててﾜﾗﾀｗそりゃ引っかからないはずだ

255 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 01:35:18.15

>>242
即効捨てる
ゴキブリが歩いた食材を洗っただけで食べられる奴は人間じゃなくて動物

256 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 01:39:36.08

>>254
ごめんなw

257 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 07:04:07.48

>>255 ﾜﾛﾀ

258 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 07:24:54.55

なんかくだらないことでレスが進んでるな。
公園の水を飲むやつは飲む、飲まないやつは飲まない。それでいいじゃん。
どっちがいいとか悪いとかねえよ。お互い自分の意見押し付けあったってどうにもならんだろうが。
ガキじゃねえんだからそんくらい分かるだろ？それともストレスでもたまってるのか？

259 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 08:11:46.17

>>258
バトルしているのは2人だけでしょ？
スルーしましょう。

260 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 08:14:20.98

>>258
>どっちがいいとか悪いとかねえよ。
他人の習慣を汚いだとか人間のすることではないとか言う奴は悪いよ。

261 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 08:56:43.12

まあまあ。

ともかくウィダー容器にスポドリは結構良いよ。走りながらは飲めないけどな。
小さいリュックに入れているんだが、固い素材の容器と違って
飲みかけの状態でもちゃぷちゃぷしないし、空になれば小さくたためる。
邪魔だと思えば気兼ねなく捨てられる。
暑い日は1本は凍らせてタオルにくるんでおくとランニングの後半で良い感じになる。

262 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 08:57:11.68

>>260
いや、それゴミ屋敷に住んでる人にも同じ事言える？
彼らはそれが習慣なんだよ。

263 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 08:59:47.28

ボトルポーチの話だけど、昨日ダイエーに行ったらダイエーのプライベートブランドみたいなのでボトルポーチが売ってた。しかも980円。
見た目はアディダスのちょっと前のに似てて使い勝手は問題無さそうだった。リフレクターも付いてたし。
ボトルポーチは気になるけど値段で躊躇してるって人は試してみても良いと思うよ。

264 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 09:44:10.56

>>263
＞見た目はアディダスのちょっと前のに似てて
下請けが一緒なのかもね

265 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 10:07:29.06

ポーチで重要なのはボトル部分ではなくてベルト部分

>>261
洗うの大変じゃない？
折りたためる水筒にはよく洗ってください、できれば水をいれてください、って書いてある
はじめからアクエリアスのハンディパックがいいんじゃない？

266 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 10:16:18.95

>>261
＞走りながらは飲めないけどな。
これはどうして？

267 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 10:26:03.14

話ぶった切るけど、公道をランニングする時って歩道を走るべき？車道の端を走るべき？
歩道は段差や妙にアップダウンがあって走りにくいから車道の端を走る事が多いんだけど

268 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 10:30:18.46

ユレニクイは2年前に買って使ってるけど（夏のロングランのときだけ）、脂肪が減ってきた結果、
ボトルを保持する広い部分が腰骨と肋骨にあたるようになった
ちょっと痛いし、違和感があるので、別のボトルホルダーを買おうかと思ってる

269 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 10:35:32.26

>>267
そのうち、
「車道の端は舗装が荒れていたり砂がたまっていて走りにくいから
　車道の真ん中を走る」
とか言い出しそうだな。
車(軽車両含む)は車道、人間は歩道、それが大原則。

270 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 10:35:54.64

>>268
それは他の製品でも当たるんでない？作りは似たようなものだし。

271 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 10:38:32.02

>>269
「べき？」って書き方が悪かった
原則を聞きたいんじゃなくて、みんなはどっちを走ってるのかなと
自転車も原則は車道を走る事になってるけど、歩道の方が走りやすいからと歩道走ってる人多いよね

272 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 10:43:35.87

歩道があるときは歩道を走ってる、安全のために
ただ歩行者がいるときは歩道を避けてる

273 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 10:44:09.65

>>271
みんな歩道ですよ

274 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 10:46:24.16

走りづらい歩道があるのは否定しない
なるべく公園とか河川敷とかサイクリングロードとか走ってる
そこに行くまでの移動は歩道をゆっくりジョグ

275 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 10:48:52.36

>>270
大きさの問題かもしれないので、ユレニクイのレギュラーサイズを試してみたい
またそれとは別に、もう少しやわらかい素材のものも試してみたいなあ、と思ってる

276 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 11:59:59.81

>>208
夜勤行ってたので遅れましたが、サロモンのベルトは右側にループがあるのでそれに通して折り返し、左側でベルクロを止める感じです。

277 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 12:21:26.56

ジョギングするときは右側？左側？
交通法規かルールでは右側なんだろうけど左側が走りやすいのだが

278 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 12:30:42.78

>>276
珍しいタイプだね。
スポーツ用品店で見た事ないんだけど、実店舗だとどういう所で売ってるんだろ？
もしかしてトレッキングコーナーかな？

279 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 12:53:40.94

>>278
私はネットで買いましたけど、トレラン寄りのアイテムなので実店舗だとアウトドアショップとかでしょうか。

280 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 14:29:09.61

>>277
左かな
歩行者やランナーがきたらはやめによける
チャリが逆走してきてら絶対よけない

281 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 14:48:30.45

車道走るなクズ

282 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 16:04:32.05

>>280
自分は逆走してんのに？

283 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 17:25:35.08

クーラーのある生活してると、汗腺が発達せずに、熱さに弱い体質になるらしい。

3歳までで、決まるそうです。

自分は、夏のジョグで身体がビショビショになるくらい汗出るので、
水分さえ摂取してれば、36～37度くらいまでは行けますね。

284 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 17:28:01.23

俺汗かきだが暑さに弱いぜ

285 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 17:47:08.91

俺もウイダー容器にスポドリ入れて、ベンチに置いてる

286 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 20:16:43.62

ボトルホルダー派だけど、Ｔシャツの上から腰に付けた様子が
どうもパッとしないんだよね。

287 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 20:28:20.92

>>277
一応書いとくけど、法律では歩道は右でも左でもどっち歩いてもOK。
歩道のない道路(ただの白線だけとか)は右側となってるけどね。

後、自転車も許可された歩道は右でも左でもOK。ただし車道側だけど。

288 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 20:40:42.22

今年の北海道マラソンも暑くなるかな。
スタートは９時になったけどね。どうだろ。

289 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 20:45:29.85

初めて10キロ五十分きった

290 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 20:48:22.76

ホームレスが歩いてる道の上をよく走れるな。
衛生面考えたら俺には無理。

291 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 20:57:29.31

>>286
俺も同じ考えで、
Ｔシャツの下の素肌につけてドリンク部だけＴシャツの外に出してる

でも素肌につけてたら腰の皮膚がすれて痛くなったし
今はコンプレッションをＴシャツの下に着て対応してるよ

あと歩道か道路かのは俺は基本は歩道だな！
車道走っててバカが二ケツした原チャに正面衝突されそうに
なってからなるべく歩道走ることにした

ただランニングしだして気づいたけど
歩道って日頃思ってた以上に凹凸が多くて結構走りにくいことに気づいた

でも平らなとこばっか走るより
その凹凸がいいトレーニングになる気もするけどね

292 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 20:59:37.04

>>290
アホかお前

293 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 21:09:27.49

今日、ちょっとしたランナーとの交流があったからチラ裏だけど聞いてくれ。

大型スポーツ用品店に行って何を買うワケでもなく物色してたんだ。
そしたらボトルポーチコーナーでずっと悩んでる感じの40代中盤ぐらいのオッちゃんがいてた。
最初は無視したんだけど、10分ぐらい店を回ってまたボトルポーチコーナーに行ったらまだ悩んでた。
あまりに真剣に悩んでたので「ボトルポーチ迷ってるんですか？」と恐る恐る声をかけてみたんだ。
そしたらオッちゃんが「そうなんですよ。どれが良いか分からなくて」って言ったので僭越ながらアドバイスしてあげたよ。
どうやら最近ランニングを始めたばかりで今秋のマラソン大会に出るのが目標らしい。
凄い感謝してくれて俺も嬉しかったよ。

こういう交流も良いね。

294 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 21:14:38.19

>>266
走りながら飲めるかと期待していたんだけど、ちょっと難しい。
ウィダーそのものは走りながらでもOK。
でも固さのない容器の口の蓋をひねっても大丈夫なのは、内容物がある程度の固さを持っているからなんだな。
中身が完全な液体だと、ちょっと注意して開けないと中身がこぼれやすい。

295 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 21:22:20.46

>>267
交通ルール上ダメに決まってるだろｗ
車道走れるのは大会の時だけな

296 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 21:25:38.65

>>294
片栗粉入れたら良い

297 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 21:26:56.39

歩道は歩道で歩行者に嫌がられない？
「すいません」って掻き分けて行くのも気が引ける。

298 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 21:28:28.90

>>287
道路交通法第10条
>歩行者は、歩道又は歩行者の通行に十分な幅員を有する路側帯（次項及び次条において「歩道等」という。）と車道の区別のない道路においては、道路の右側端に寄つて通行しなければならない。

なので狭い路側帯では右側通行だけど、そうでもない路側帯では歩道と同じように歩行者は右でも左でも通行できるよ。

299 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 21:30:01.28

>>293
＞40代中盤ぐらいのオッちゃん
→20代中盤ぐらいの綺麗な女性

こう脳内変換して読むとさらに良い

300 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 21:30:40.68

>>296
片栗粉はいったん加熱しないととろみがつかないよ。

301 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 21:33:01.21

よっぽど歩道が渋滞してて、車道が反対側の歩道まで行けるほど空いてるなら
一瞬だけ車道にでてまた戻る
車道をそのまま走り続けるのは俺には考えられんな
それは撥ねられても文句言えん状態だし

>>297
そもそもがジョギングなんだから無理して掻き分けず走れる状態になるまでゆっくり足踏みしてる
ＴＴするならそれ用のコース行く

302 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 21:38:47.26

>>297
かといって、車道を走る自転車や車に怖い思いをさせるのもどうかと思う。

俺だって、絶対に信号無視はしない、とは絶対に言えないのと同じで、
歩道があるところでは絶対に車道を走らない、とは言えない。
だけどやっぱり歩道を走るべきだよ。

見方を変えれば、歩道のある道を通らなければ、歩道を通る必要はないんだよな。
言葉遊びじゃないよ。
歩道のあるところで狭い歩道が歩行者でいっぱいなら、原則として歩行者を避けつつ
歩道を走らないといけない。でも歩道、車道の区別がなければ、車道に空きがある限り
少々歩行者がいっぱいでもルートを選ぶ自由度は高い。

303 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 21:45:19.09

302だけど間違っていた。と思う。

>見方を変えれば、歩道のある道を通らなければ、歩道を通る必要はないんだよな。

>>298を見て調べたら、法律では路側帯も歩道と同等の扱いみたいだ。
んー。正直言えば、路側帯があっても路側帯の中はほとんど通っていないな。

304 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 21:51:40.71

>>299
>>293は40代中盤ぐらいのオッちゃんがどストライクなんだってことぐらい察知してやれよ
顔を赤らめながら恐る恐る声をかけてるんだぞ40代中盤ぐらいのオッちゃんに

305 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 21:54:11.77

こっちは歩道走ってるのに
普通にババアが歩道を自転車でよける気ゼロで向かってきて
直前でこっちがよけたら
危ないなぁ！！って顔で睨まれたらめちゃめちゃ腹立つ

306 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 21:55:36.09

ボトルポーチ片手に
ウホ！やらないか！？ってか

307 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 22:15:03.41

>>304
そういう根暗な発想やめたら？

308 ：299：2012/05/10(木) 22:16:22.33

やっぱり２chに書いたのが間違いだったかぁ。

俺は単純に交流が嬉しかっただけなんだけどなぁ。

309 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 22:17:02.71

あ、↑の名前欄、293の間違い。消えます。

310 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 22:25:26.81

俺が299だけど
いいと思うよ。素敵な交流じゃん
その交流がきっかけでジョグ仲間になれたらさらにいいと思うし
この話の相手が例えば妙齢の異性であれば
お互いの人生を左右する出会いになるかもしれない
そうなるともっと素晴らしいと思ったわけ
いいじゃん。チラ裏なんでしょ？

311 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 22:25:27.84

お前ら、「路側帯」でグーグル画像検索してみろ

欝になった・・・

312 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 22:27:28.89

ジョギングしてりゃ見慣れてるんじゃねーの？
グチャグチャになったヌコとか鳩とかしょっちゅうだよ

313 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 22:32:01.04

>>312
どんなところに住んでんだよｗ
半年に１回見たら多いほうだぞ。

314 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 22:38:49.67

うんこはよく見るよ。

315 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 22:52:55.59

人糞もたまにあるよね

316 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 23:03:47.43

走ってて前にいるオッサンを追い抜く時に
オッサンがおもむろに横向いたら注意！

痰や唾をはく可能性がある！！

前に直撃しそうになって追い抜く時特に注意してる

317 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 23:04:38.77

>>305
自転車と歩行者が共通の歩道も全国にくさるほどあるからな
その道路も確認してみ

318 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/10(木) 23:51:11.18

>>316
怖えええええ
そういえば中学の時、朝登校してきた友達のスカートに
痰らしきものが付いてたことがあった
それ以来、カーッ！と聞こえると周り見回して避ける癖がついた

319 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/11(金) 07:08:17.58

>>317
確認してみ、って何をよ。
共通であってもランナーは歩行者。
自転車は(たとえ歩道に設定された自転車レーンを走っていても)、歩行者優先なんだぜ。
>>305は自転車婦人が危ないなあなんて顔するのはおかしいってことだろ。

とはいえ、そういう自転車が多いのは確かな話。全然取り締まりもないんだし。

あと、普通の歩行者にとってはランナーも自転車並みに怖い存在になりうる。
ぶつかりかけて、ランナーが歩行者を危ないなあという顔で睨むようなことは避けないと、
ランニング禁止みたいなことになりかねない。

320 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/11(金) 08:10:24.09

スマホいじって前方全く見てない歩行者は論外だよな！？

321 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/11(金) 08:17:52.40

さすがに小さな子供はしょうがないが
歩行者だろうと自転車だろうと背後が完全に意識外の奴はクズ

322 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/11(金) 08:26:11.62

>>316
そのオッサン、俺かも。
歩道の車道寄りに寄って、車道のグレーチングに痰を吐いたタイミングで
後ろを走っていた人が車道から抜かしてきてビックリした。
ごめんな。ごめんな。

323 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/11(金) 08:59:46.24

汚い話だが、走ってるとタン溜まるよな

324 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/11(金) 09:18:53.31

おっさんだけだろ

325 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/11(金) 09:28:52.61

バハアにかけられたことある
あと痰踏んでスッコロンで肋骨折った事もある
痰溜まるヤツは携帯痰壷に吐くべき
道路に吐くヤツは公害

326 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/11(金) 09:37:06.47

俺も将来痰がたまるようになるのかなー
つばは飲み込んでるけど…

327 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/11(金) 09:47:20.68

>>319
皇居ランナーの例もあるしねぇ
世間の認識はランナー＝迷惑になりつつある

328 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/11(金) 09:52:20.45

東京副都知事の猪瀬が「赤信号でも車が全く来てない時は渡ってもいい」って言ったよね。
猪瀬自分がジョギングをしてる時に律儀に赤信号で止まってる人を見て不可解に思ったんだって。

まぁ、個人的には同意見かな。ただ、子供が信号守ってる時は俺も守るようにしてる。
その子供に「渡っても良いんだ」なんて思わせたら悪いし。

>>320
いるいる。直前まで気付かない奴。
俺も携帯イジって歩く事あるけど、常に周りに目をやってるけどなぁ。

俺は小銭をポケットに入れてワザとチャリンチャリンと音を鳴らして走るようにしてる。
そうする事で前の歩行者も後ろから何か来てるってのが分かって避けてくれるので。
それでも、たまに全く気付かない人がいる。数人で歩道を塞ぐように歩いてる奴で。

329 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/11(金) 10:19:36.25

>>294
そういう意味だったか
右利きなら、左手で飲みくちのプラパーツ（筒状になってるはず）を持って、
右手で蓋をひねれば大丈夫だと思うよ

330 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/11(金) 10:20:10.30

ジョグ再開して、やっと20km行けるようになった。

331 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/11(金) 11:31:41.28

かっこいいじゃん20kmとか

332 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/11(金) 22:06:18.72

20キロ？ハゲてんかお前

333 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/11(金) 22:16:08.76

は、
いや、
やめとこ

334 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 07:35:48.09

>>328
小銭の代わりに熊鈴を腰につけるのもありかもね。

335 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 10:34:21.06

マラソンで長い距離を走っていると、後半で膝の外側が痛くなってくるのですが、有効なアイテムはありますか？

336 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 11:05:38.50

歩道を走ってて前の歩行者が邪魔だけど声をかけるのも躊躇するって時はこれが良いかもしれない
http://labaq.com/archives/51712988.html

自転車のベルを鳴らすとみんな無意識に避けてくれるんだよね。
エスカレーターでも避けてたのがﾜﾗﾀｗ
100均で売ってるもうちょっと小さいのを買ってみて指に付けてランニングしてみようかな。

337 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 12:42:23.52

>>335
ストレッチポール
テニスボール

338 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 13:38:08.14

>>335
それって腸脛靭帯とか言うやつじゃないのか?
それが本格的に痛くなったら性質が悪いぞ。
靴の選択で軽減できるような気もするが。

339 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 15:54:56.66

>>336
オレは歩道を歩いるとき後ろでベルを鳴らされても絶対というか意地でもよけない
一声かけてくれたらよけるんだけどね
歩道を走ってる自転車がベルを鳴らすこと自体道路交通法違反だから

ジョガーだったらがベルを鳴らすのは違反じゃないだろうけど支持はしたくないな

340 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 16:29:13.78

>>339
俺もよけたくない、が、お互い譲り合いってこともあるので、柔らかく行動する。

よけたくないというのは、道路交通法違反っていうこともあるけれど、
「すみません。あけてください」と言うのが面倒だから無言でベルを鳴らすとか
「どけやどけや。おらおら」というような横着さを感じるからなんだ。

俺も、ジョガーがなんでベルを鳴らす必要がある? と思うね。
(動画は実験的なものだと思うけど)
混んでいれば歩行者に合わせればいいし、
横に広がっていてしゃあないなあというときは「すみません。あけてください」と言えばまるく収まる。

341 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 16:32:52.75

ベルでも声掛けがあると許せる不思議

342 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 16:40:04.97

アシックスの人に足の測定してもらった。
アシックスの人は足と靴のうんちくすごかったわ。
何でも知ってる。

343 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 16:47:36.25

測定したデータは将来の靴の足型にいかされると思うが、
その場ですすめられる靴はなぜかサイズがでかい

344 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 16:53:35.12

>>342
すごいなアシックスの人は
おれもアシックスの人になりたいな

345 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 17:10:31.23

アセックスでもしてなさい

346 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 17:22:05.48

アシックスの人って誰？

347 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 17:34:20.68

そういえば直営店スタッフよりも
一般の店に単発イベントで来てる人のほうが
ぽいよね、関西弁で

348 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 17:46:48.30

>>346
アシックスストアの中の人だと思われ

349 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 18:42:49.16

強風低温の中10ｋｍほど走ってきた
４月に走り始めた時は3ｋｍでギブアップだったけど
２ヶ月もたたずにここまで走れるようになるとは自分でもちょっとビックリ
だんだん走ること自体楽しくなってきたし
とりあえず７月のリレーマラソン目指してがんばる

350 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 20:04:38.71

>>349
おつ。今日は寒かったよなぁ・・・
10kmを何分ぐらいで走ったの？

351 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 20:38:49.97

昔、ヤナセのあったところに出来たアシックス直営店のことですか？

352 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 21:24:47.30

>>346
一般の店にアシックスから測定マシンを持ってやってきた人だよ。
たぶんアシックスの社員。

353 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 21:36:34.28

計測イベントで全国回ってるみたいだよ

http://www.asics.co.jp/running/shoenavi/

354 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 21:57:17.00

>>350
６５分です。
ゆっくり目で長く走るを続けています。

355 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 22:01:57.79

アシックスって初心者からみると「スゲー｣なんだけど
ちょっとでも経験のある人から見ると「なにこの決め付け的な上から目線は？ばかじゃねーの」ってなる

356 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 22:17:10.62

>ちょっとでも経験のある人から見ると「なにこの決め付け的な上から目線は？ばかじゃねーの」ってなる
kwsk

357 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 22:28:04.05

>>356
直営店行って話し聞いてみな、一般論を押し付けて個人差もなにもあったもんじゃないよ

358 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 22:30:14.90

>>354
65分だったらまずまずだね。次は60分切りを目標に頑張って。

359 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 22:51:32.70

アシックス以外は糞みたいな言い方するよな
まぁ仕方ないっちゃ仕方ないんだが

360 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/12(土) 23:56:59.23

>>357
どこの直営店? 具体的に。

361 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 00:27:26.04

e3グリップというのがフォームの矯正に良いと聞いたんだけど高いので躊躇してたら、
スポーツゼビオで類似品が980円で売ってたので買ってみた

３日間使用してみたけど、違いがよく分からんｗ
類似品だから効果が無いのか、そもそもが眉唾ものなのか・・・
でも、普段はあまりならないのに足が筋肉痛になったのは何か影響があったのだろうか？

362 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 01:01:04.29

>>343
サイズがでかい分にはヒモの締め具合でごまかせる。
小さいと「（指などが）あたる」だの「きつい」など不満がでる。

ぴったりであたるところがあるサイズよりも、かかとが浮かない
程度に余裕があるサイズをオススメしたほうがすぐに買ってもらえる。

とかあるのかな、と思った。

363 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 07:28:49.55

>>357
店員がおかしなボケかますならツッコンでやりたい。
どんな一般論なんだろうな。シューズの種類のぶんだけの個性は論じると思うけどな。
逆に言えば個性に対応するために種類展開しているようなメーカーだから
そこから漏れる個性はカバーできないだろうな。
たとえば猛烈なプロネーションに悩むフォアフットのサブ2.5ランナーとか。

364 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 08:37:31.72

意地悪おじさん登場

365 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 11:14:25.39

>>353
以前、イベントで計ってもらったらオバプロと言われたのに
１年後にアシックスショップで計ってもらうとアンダーだって診断された。
どっちがほんとなんだよ・・・

366 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 11:41:51.49

自分は店員の話は話半分にしか聞いてない、参考程度に
時間もお金もかかるけど、結局いろいろ試して自分の特徴や自分に合うものを探るしかないように思う
医者だって大半は勉強不足（向上心がない）のヤブだし、信頼に足る優秀なアドバイザは実際少ないのだろうね

367 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 11:50:31.24

一般ランナーをサンプリングで調査したら大きすぎるサイズを
履いているランナーが７割以上もいた。
店ものちのちのクレームを考慮して若干大き目を薦める傾向にあるのでは。
ってなんかの雑誌に書いてたな

368 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 12:29:03.02

直営店スタッフのほとんどはバイト

369 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 13:06:02.52

>>365
>どっちがほんとなんだよ・・・
診断後にそんな疑問を感じるぐらいなら、俺ならアンダーだって診断した人に
問い詰めるぐらいのことはするなあ。
1年前のイベントでの診断に全幅の信頼を置いていないから再診断したんだよな。
だったら後の方を信頼するか、どうせひやかしのつもりで受けたのなら、
「どちらも信頼しない」が正解かもよ。

370 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 13:55:38.25

1年の内に走り方が変わったという可能性はないのか

371 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 15:53:44.82

履いた靴だって違うんだろ、きっと

372 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 16:38:10.90

結局のところアシックスのシューズのポリシーじゃなくて
バイトくんの人間性の問題に帰結するんじゃない? >>355

373 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 16:59:20.45

アンダー、オーバーの線引きってどこなんだろな。
望ましいレベルのプロネーションがあって、その動きで衝撃をうまく吸収しているわけだろ？
それよりプロネーションが過剰なのがオーバー、
プロネーションの量が足りない(つまり本来の脚の動きでうまく衝撃を吸収できない)のがアンダーだよな?
逆方向のプロネーションがサピネーションか?
それともサピネーションの概念はアンダープロネーションも含むのか?

いずれにしても、ここからここまでが適切なプロネーションなんて定量化・計測できるものなのか?
なんかプロネーションが大きいッスね、ちょっと足りないッスよなんてバイトが判断してるのか?
それとも画像認識で判定しているのか? だとしたらそれの閾値は確かなものなのか?

よく分からんな。

374 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 18:05:39.12

今日はランナーがたくさん走ってるサイクリングロードに行って１０ｋｍ走ってみた
なんだか周りに触発されたのか、いつものキロ６分３０秒が５分５０秒ペースに縮まった
しかし皆さん速いな、若い姉ちゃんとかにバンバン追い抜かれたわｗｗ

375 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 19:10:09.21

自分より速いねーちゃんにぶっちぎられたらチャンスだぞ！
尻ウォッチ補正でペース上がる！

俺のホームは速いねーちゃんいないからそんなイベント起きない。マジで羨ましい。

376 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 20:04:32.06

うちも普段はほとんど居ないから、マラソン大会に出ると補正かかるなw

377 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 20:16:14.18

BBAだけど尻見られてたのかな？
残り2kmで追い抜かれまくりだったような…

378 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 20:25:39.69

>>373
バイトは判断しない
計測器が判断してる

有料のほうのは知らない

379 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 21:20:46.32

>>377
ジョグBBAはスタイルだけはいいもんだから後姿では判断不可能で厄介
男は追い抜きながら必ずチラ見して確認するから、追い抜かれ際に横見てりゃ目が合うぞ

その後男はペースを上げて急いで去る→BBA認定
わりと同じぐらいのペース保つ、あるいは先でウォークして抜かれるのを待つ→若い子認定

380 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 21:23:00.43

大会で前にスタイルの良い女性が走ってて追い抜きざまに振り向いたらBBAなんてよくある事
折り返しの時ぐらいしか顔の確認なんて出来ん

381 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 21:35:19.29

みんな一日何kmくらい走ってるの？

一ヶ月前に体力づくりのためにジョギングはじめて今日はじめて8kmくらい走ってみたんだけどきつかった

382 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 21:46:06.63

>>381
慣れればOK

383 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 21:49:26.64

徐々に距離伸ばしていけばいいよ

384 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 21:50:22.78

俺も10km走破出来るようになるまで1ヶ月以上かかったかな？
相当昔なのであやふやだけど

385 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 21:58:59.36

わかるなぁ

俺も最初の方は５キロ走れただけで
５キロも苦しむことなく走れるようになった！！ってうれしかったな

今日は３０キロ走ってきたけど、
特に何も感じないw

386 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 22:10:19.49

最初の頃に長く走れないなと思ったら自分でもこれでいいのかと思うぐらいのろのろとジョギング（LSD）すれば
距離自体は稼げるとは思う。
さすがに20km超えるとそうもいかないだろうけど・・

387 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 22:19:57.65

>>381
俺は１回15km～25km。
今月もう150km超えたから300kmはいけそうだ。

388 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 23:00:49.35

みんなジョギングの域を超えてるな、すげぇ
ゆっくり長距離を走るのって偉くきつい気がする、20kmを2hと3hとじゃ、3hの方が圧倒的にきついけどなんでだろ

389 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 23:02:29.45

>>388
そりゃ、セックスも20分と30分とじゃ30分の方がキツイでしょ

390 ：アスペ：2012/05/13(日) 23:22:43.30

早漏の俺は20分さえキツイ

391 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 23:48:45.83

>>385
30kmとかすごいな
一年後には10kmくらいは余裕で走れるようになることを目標にするわ

392 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 23:51:35.99

>>391
10kmぐらいなら３ヶ月で走れるようになるよ

393 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/13(日) 23:52:14.00

体力的にやれても膝を痛めたりするとどうにもならない、ジックリ鍛えるしかないか・・・・・

394 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/14(月) 05:15:31.73

>>389
SEXしたあとのジョギングは身体がだるくて重かった。
10kmがやたら長く感じたよ。

395 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/14(月) 06:49:18.04

起きたら膝痛めてた...
治るまではジョギングできないかな

396 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/14(月) 07:00:32.30

初投稿。
出かけてるついでにいつもと違うところを走ろうと用意してきたんだが、思いのほか寒くて車から降りられないw

397 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/14(月) 08:50:04.03

>>393
騎乗位でやればいいじゃん。

398 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/14(月) 09:30:21.36

>>395
起きたら腰が痛くなることがよくある

399 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/14(月) 10:41:28.30

俺は一切の性欲を捨て去ってマラソンに挑んでいる
故に貴様等に負けることなど有り得ぬ
大会で会おうぞ

400 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/14(月) 10:59:25.36

ふふふ
冗談はチンコだけにしておけ
「良いとこ見せつけたい」という煩悩パワーで勝ってみせるわ

401 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/14(月) 11:23:21.24

いいフォーム見つけて調子に乗ったら苦wwwしwwいwww

402 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/14(月) 13:36:10.84

みんなこの週末は走ってたらしいな。
俺も天気よかったから調子に乗ってペース上げて距離伸ばした。
そしたら案の定朝からヒザ痛い。
けれどこれは治る痛み、そしてレベルアップの痛みと判断。

そこで誰か、おススメのキネシオテープの巻き方のサイト教えてくれ。
いや教えてください。お願いします。

403 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/14(月) 17:24:13.41

キネシオは気休め程度だよ
http://www.youtube.com/watch?v=X0tG0KJhvAM

404 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/14(月) 19:50:27.92

セックスばっかしてるとハゲるぞ

405 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/14(月) 22:43:53.79

頼むから振らないでくれー！可哀想なおれにー！○ゲだけどー！

406 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/14(月) 23:38:19.78

みんなフェルビナクとインドメタシンとどっちが好き?
おれ、インドメタシン派。

407 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/14(月) 23:54:01.94

俺モーラス派

408 ：189：2012/05/15(火) 07:02:25.89

YURENIKUIサウスポーを買った>>189です。遅くなってすみません。

ペットボトルに水を半分ほど入れて、
前ポーチにiPhoneとスライド携帯を入れて、7キロほど走ってみました。
私は女なのでウエストに着けましたが、圧迫感は多少ありますね。
水を飲んだ直後などは少しお腹が苦しいかな。
ただ体に当たる面積が広いからか、体に吸いつくような安定感はあります。
かなりしっかり着けるので真夏は暑いかもしれませんね。
水はチャポチャポいいますが、まったく気になりませんし、ポーチも重さは感じません。
いつものペースで走れますし、かえって姿勢がよくなる感じもします。
ボトルケースは素材が固くて形を保っていますし、ボトルを戻すのもやりやすいです。

私は本来左利きですが、右手を使う動作もかなりあります。
右手でボトルのキャップを持って引き寄せ、胴体を左手で持つ、
という動作を日常でしているので、左右用どちらにしようか迷いました。
ただ、ボトルを背後のケースに戻すのは左手のほうがやりやすそうだったので、
左利き用を選びましたが、私にはそれが正解でした。
左右どちらにしようか迷う方は、動作をいろいろやってみて考えるのがよさそうです｡

409 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/15(火) 08:56:59.45

>>407
モーラスは陽にあたると赤くなる

410 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/15(火) 09:07:20.42

日曜日に今シーズン初めてyurenikuiをつけてみたら、キツカッタ
去年よりも太ったらしい

411 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/15(火) 10:29:41.55

>>406
俺はロキソニン派

412 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/15(火) 12:56:30.65

>>403
キネシオthanks
参考にします。

413 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/15(火) 13:34:13.47

twitterでフォローとかするとblock.fmとかいうとこが作った曲がもらえるお
ランニングに使えるか分からんけど貼り

「all originals block party」Limited Music Download
ttp://adidas.jp/blockparty/ori-music/

mp3直リンク
ttp://adidas.jp/blockparty/lib/mp3.php?id=1
ttp://adidas.jp/blockparty/lib/mp3.php?id=2
ttp://adidas.jp/blockparty/lib/mp3.php?id=3

414 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/15(火) 14:52:22.90

ｽﾃﾏｽﾃﾏ

415 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/15(火) 18:03:21.46

せっかく仕事早く終わったのに雨だよちくしょおおおおお

416 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/15(火) 20:46:29.03

5年くらい会社帰りに走ってて、今さら排気ガスが気になりだしたんだけど、
排気ガス対策用のマスクとか、まともなメーカーの商品でないね
実は全然気にする必要なし？？

417 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/15(火) 20:55:47.46

>>416
5年も排ガス吸って今まで放置状態だったらもはや手遅れ！
肺は真っ黒w

418 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/15(火) 21:20:23.24

>>417
そんなあ（＞＜）（＞＜）（＞＜）

419 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/15(火) 21:26:00.76

>>408
レポありがとうございます
検討してみます

420 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/15(火) 23:01:45.98

>>413
いいね！

421 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/15(火) 23:43:47.80

今日はあんまり走れなかったな

422 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/15(火) 23:51:41.67

関東は明日は夏日のようだね、この世界を走りまくるか

423 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/16(水) 06:51:08.91

肺ガン決定。

424 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/16(水) 06:55:06.88

>>411
うわ。調べてみたら内服薬。おれ、胃が弱いから絶対ダメだろうなあ。
インドメタシンのスプレーでも胃がムカムカするぐらいだし。

425 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/16(水) 08:54:16.68

>>424
テープ(湿布)もアルよ

426 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/16(水) 10:04:23.00

>>424
まだ処方箋必要なはずだけど、>>411はロキソニンテープのこと。
内服薬が1類とはいえ普通に薬局で買えるんだから、テープも解禁して欲しい。

427 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/16(水) 18:27:11.23

先月の富士五湖チャレンジ100kmで左足のくるぶしの腱を痛めてからずーっと走れず、
今日それ以来の初ラン超ゆっくりジョグ10kmしてきた。
この約1ヶ月走れなかったから体重6kgリバウンドしまくってぜんぜんスピードでなかった。
健康であることのありがたさをしみじみと痛感した

428 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/16(水) 18:40:37.20

7ヶ月間一日も休まず続けて来たけど
2・3日前から身体が悲鳴を上げて来たのか疲労感が半端ない
今日は一日思い切って休む事にした

一日休むとそのまま止めてしまいそうで無理無理でもやってきたんだがなあ
今回ばかりは流石に駄目だ

429 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/16(水) 18:43:26.51

あげ

430 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/16(水) 19:22:48.06

>>427
腓骨筋腱炎かな？
違和感中々抜けないからボチボチね

431 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/16(水) 20:09:44.32

>>428
週1くらいで休み入れたほうが効果的だと思うよ。
と、雨で休む軟弱ものが言ってみる。

432 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/16(水) 20:27:47.93

夜走るのもいいよね

433 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/16(水) 20:42:56.21

>>428
アメリカでは44年間一日も休まずランニングをしてる人もいるのに、惜しかったな

434 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/16(水) 21:57:03.18

>>428
すごいっすね、仕事に差し支えたりはありませんか？慣れでしょうか？
自分はあんまり頑張るとどうしても仕事のパワーに影響してきちゃうのが怖くて

435 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/17(木) 00:00:30.88

>>428
週1～2日はレストをとるべきと思う。無理やり走り続けるよりは、
足を休めて、「あー早く走りたい」くらいのメンタルがいいかと。
どうしても運動したいならスイムにして、足への負担を軽減するとか。
故障して走るのが苦痛になったら本末転倒だし。

436 ：416：2012/05/17(木) 00:06:21.15

おまえらが役にたたないから、遠回りになるけど川沿いを走って帰ることにした
今まで走ってた幹線道路沿いと比べて、明らかに息苦しさが違った
もっと早く気付いてればよかった（＞＜）

437 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/17(木) 01:24:48.86

そんなに違うものなの？
ということは河川敷の大会では好記録。

438 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/17(木) 08:33:56.46

単純だねえ

439 ：428：2012/05/17(木) 09:28:41.40

一日休息しただけで全然違うものなんだな

仕事は今までは差し支えはなかったんだけど上に書いた通り
2～3日前からやっぱり身体が限界でしんどかった

確かに私生活や仕事に支障きたしたら意味ないよな
今後は最低一週間に1回は休息取る事にするわ
レスくれた人ありがとう

440 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/17(木) 11:17:47.52

俺はハードな練習した時は翌々日も体が重いけどな。
それでもなるべく走るようにはしてるけど。
休みは５日～２週間に１回くらいかな。特に決めてない。

441 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/17(木) 15:56:26.89

携帯のランニングアプリを起動して１時間走って何km行ったか確認しようと携帯見たら起動してなかった・・・orz

442 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/17(木) 16:34:04.42

>>441
うわあショックｗ

443 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/17(木) 17:37:49.98

俺はもうアプリなしでは走れんわw
なんつーかMMOでひたすらレベル上げしてる感じ。

444 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/17(木) 18:29:22.70

わかんないけどドラクエみたいなもの？

445 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/17(木) 19:32:37.14

20Km走って来た。雨が降りそうだったけど、なんとか保った。

今週、新幹線乗る機会が多くて、身体カチカチの時間が長かったけど、
後半、なんとかほぐれて、最後は良いリズムで走れた。

446 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/17(木) 20:44:18.01

>>437
えっとねえ、川沿いがいいっていうよりも、今まで走ってた道路沿いが悪すぎたって話。
都内だから、どのみちあんま空気は良くないと思うし。
今までは、満員電車の中とかエレベータの中みたいな息のつまる感じというか、
薄ーい煙にまかれてるような感じで、自然と呼吸が浅くなってたのが、
昨日は全然そんなことなくて、気持ちいいから、意味もなく思いっきり息吸い込んで走ったりした。

447 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/17(木) 22:16:06.48

じゃあ走るな馬鹿

448 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/17(木) 22:49:24.10

医者も皇居周辺なんかをよく走るもんだと何かで言ってたなー

449 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/17(木) 22:49:40.74

いつもとコースを変えて走ってたら長いトンネルに入ってしまって、車が通るトンネルの中を走り続けるのはツラかったな。
ノドがチクチクする感覚だった。

トンネル出たら50円拾った。

450 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/17(木) 23:01:16.92

今日は見事に途中で雨降られたわ…

質問なんだが､大会とかで途中で補給食とかポーチにいれて摂取するのはＯＫ？
今年から走り始めて10kmとかの大会出たりしてるんだが､あまりそういう人を見かけないので暗黙のルールとかあるのかと思って

451 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/17(木) 23:14:10.08

>>450
全然OK
10kmだと給食するほどの距離じゃないだけ
ルールとしては食べた後の袋をポイ捨てしないって事ぐらい

452 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/17(木) 23:14:32.57

>>450
10kmぐらいじゃ補給する人はいないだろうけど、
フルならトップランナーでも持って走る人はいる

453 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/17(木) 23:30:03.81

>>450
全く問題なし。
慣れてくれば、自分にとって給食が必要となる距離も分かってくる。
おそらく、フル以外（ウルトラは別として）のレースでは必要なし。

454 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/17(木) 23:30:54.71

まじめに走って5キロ25分だった
減量しないと

455 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/17(木) 23:43:05.65

ハーフまでなら要らないな。
フルはザバスを３つ位持つ。

456 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/17(木) 23:53:21.91

まじ長距離だとアミノ酸とかの力を実感するわ

457 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 01:26:02.29

アミノ酸なんか全然わからん
バナナやおにぎりなら実感できるけどな

458 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 01:37:47.47

10kmの大会で水だけの給水２箇所でつらかった。10kmも今度から何か持つわ。

459 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 01:42:16.17

おまえらって雨でも走るの？
小雨とか中降りくらいなら
体脂肪率低そうだからけっこう風邪とかひきやすそうだけど

460 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 02:06:57.85

>>459
俺は走らん。

461 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 02:18:02.31

ランニング始めてから一ヶ月間は中だるみしないようにと雨でも走ってたな。
今では休むようにしてるけど、始めての梅雨シーズンをどう乗り切ろうか悩みどころ。

462 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 03:12:50.37

上手くダイエット以外の効果を得る様に走る為にはどうしたらいいかな
これ以上痩せたくないので…

463 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 04:17:59.14

食えばいいやん。

464 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 06:25:33.06

これくらい食えばOK
ttp://www.nhk.or.jp/tokuho/archives/2011_04-2011_09/20110603/2.jpg

465 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 06:39:00.15

>>459
日曜がフルで水曜がポイント練習日ならやる
木～土は休養、軽いジョキングで済ますし

一昨日の雨の中での10kmレースペース走＆10kmミドルペース走は特に精神的にキツかったわ・・・(´･ω･`)

466 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 06:40:28.23

ザバスのピットインリキッドってやつをレース中に飲もうとしたら、喉にからみいてヴァー(´Д` )ってなった
あれ水といっしょに飲まないとアカンね

467 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 07:08:33.19

>>459
走る。
雨でランニング中止するのはとても惜しい。と、以前はちょっと無理した感じがあったけど、
慣れたら雨はそれほど気にならなくなるよ。レースは雨でもあるんだし、慣れてて損はないと思う。
走ってる最中は体温上がるし、適当なウェア着てれば風邪はひかない。
走り終わったときにすぐに着替えればOK。

468 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 07:24:35.38

>>459
小雨くらいなら問題ないだろうけどそれなりに降ってたら毎日のように走ってる人や上級者以外は基本走らないだろ。

469 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 08:29:24.18

>>468
確かにいつものランニングコースも雨量の多い日はとても寂しくなる。
でも俺以外に誰も走っていないというわけじゃないんだな。けっこういるんだ。
毎日のように走っている人も珍しくないし、チンタラ走る俺を風のように追い越していく
上級者も少なくない。 >>468の基準に照らしても、雨でもランナーがいて当然かもな。

よく考えてみれば、雨がランニングの邪魔になることなんて、
夏の猛暑や冬の積雪や路面凍結に比べればたいしたことはないと思うのだけど。
(俺は路面凍結してたら晴れてても走らない)

470 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 12:18:57.53

プランどおり進めると雨でもやらざるおえなくなるって感じか

471 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 12:28:51.69

>>466
普通は事前に試食するよ

あとひと月もすれば走ったあとの姿は雨でも晴れでも変わらないくらいにズブズブ

472 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 12:43:27.82

雨でも普通に走るけど
絶対に白いシャツ白いパンツは着てはいけない。

上半身裸で走るよりシャツが透けて乳首やら色んな物が透けて見える方が圧倒的に恥ずかしい

473 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 12:58:05.06

>>472
若い女性なら大歓迎

474 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 14:04:06.74

若い男性なら？

475 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 15:46:37.83

もうそれは喜んで！

476 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 16:07:23.74

来週シャトルだ！レベル13行っちゃる！
・・・キロ４か

477 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 16:41:15.69

シャトルランかー俺120くらいだったかな？？
てかあれターンが一番キモなんだよね

478 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 16:48:54.04

ターンかぁ
確かに、止まって捻って走り出すって大変だよね
1kmからキロ5開始だから、それまでをウォーミングアップにして感覚掴まないとな

479 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 16:58:31.75

止まって捻るんだと遅くなる
確か反復横とびのようにどちらか先の足がちょっとでもラインを超えればいいので
ライン前3mくらいから減速して体を横向きにして最後は横ステップで片足ラインを超えてすぐ反対側へ
再スタートの際のキックも力入れすぎると疲れるからランニングの要領で
最後の横ステップライン越えの際になるべく上体をかがめて前のめりにさせて倒れる力を利用して反対側へスタート切る

480 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 17:06:34.26

月間走行距離ってどうやって増やしてる？

481 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 17:20:59.04

>>472
お前が思うほど誰も見てないよ

482 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 17:58:50.31

お前が思うほど、見てる人は多くないよ
と
実際は誰も見てないよ

が混ざっちゃったんだな

483 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 18:01:46.71

いや、俺>>481じゃないが別にそういう言い回しあるだろ。

484 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 18:24:42.57

>>479
おお！詳しくありがとう
とりあえずターン練習も大事そうだけど、やっぱり速く長く走れるようにしないとな
最近サボってた身には1.5kmダッシュはなかなかキツい・・・

485 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 20:12:51.44

>>480
朝、夕とか分割制にすればあっつーまに伸びるよ
1日40キロ越えとかざらｗ

486 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 20:32:24.54

>>480
あとは通勤の行き帰りを走るかだな。

487 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 20:49:30.40

じゃぁ走るな

488 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 21:21:23.83

恥ずかしい、というレスがあったら、
必ず「お前が思うほど…」とアホがのこのこ出てくる。
誰もお前のレスなんか期待してないって。

489 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 23:41:31.52

じゃあ消えろハゲ

490 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/18(金) 23:47:12.40

ハ、ハゲだと…

と書く奴がきっといる。
誰もお前の

491 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 08:10:26.25

１日に３０km走る場合１回で３０kmと２回に分けて１５kmずつ走るのとでは
何か大きな違いはありますか？ペースは同じで常に一定とします。
疲労度、走力向上などについてアドバイスお願いします。

492 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 08:28:42.85

一緒

493 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 08:47:25.36

そんなことまで訊かないとわからんもんか

494 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 08:48:08.61

>>491
私は鈍足ジョガーだからアドバイスにはならないけど、違うんじゃないかなあ。
マラソン練習中に朝20km、夕方20kmを何回かこなせるようになっていて、
一度通しでやってみようとしたら、30kmぐらいで脚が動かなくなった。
本番前にやっておいて良かったと思ったよ。

495 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 09:24:44.35

余裕で違うだろ。

496 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 09:34:53.09

>>491
トレーニング効果は連続30kmの方が上。
15km×2では、前のダメージが完全回復する前にまた走ることになるので
疲労回復の面でも不利。

497 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 09:40:53.45

30km走はまた全く別の力をつけるトレーニング、長距離に耐える脚を作る

498 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 09:48:09.03

よく途中で休憩したり買い食いしたりしてる人いるけど
何分くらいの中断なら連続走の効果を損なわないんだろう

499 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 09:57:05.71

安静にして心拍数が下げ止まったらじゃないかな？(安静時の心拍数になったらではない。)
体感的にもそこから走り直すのはかなり楽だし。

まあ、細かく言えば部位ごとそれぞれだろうけど。

500 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 17:41:03.48

心拍数が下がって止まったらと読んで一瞬ビビッた。

501 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 18:50:07.10

ジョギングしてたら急におなかがゴロゴロ言い出した
運よく近くにスーパーがあったので、トイレまで全快走行ｗｗ
いやいやマジやばかったわ

502 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 19:51:46.02

どうしようもなくなって、野グソは二度ほど
田舎でよかった・・・

あ、都会ならトイレあるか

503 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 20:58:53.82

走り終わって見ると、腕に小さい水が溜まったようなプツプツができてるんだ
30分くらい走ると毎回できるんだけど、これが何か知ってる人いますか？
腫れたりも痛みが出たりなんかも全くないけど、少し心配になったんです

504 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 21:13:25.93

こんなとこで適当に名前をつけても意味はないが、じんましんだろな。

発作出ると大変らしいし、一回診察受けといた方がいいよ。
友達でも急に運動するとじんましん発作出るやつがいるけど、薬が手放せないらしく大変そう。

505 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 21:16:42.01

>>503
チクチクしたかゆみや疼痛があればコリン性じんましんかと思う、鳥肌っぽい感じに症状が出る場合もある
酷くなると赤い小さな点々が全身に出てかゆくて死にそうになる、ちなみに治療法はなし・・・

506 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 21:18:51.63

>>503 汗かいてなるなら汗疱だと思う

507 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 21:21:20.03

とびひですな
将来禿げますよ

508 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 21:28:52.20

>>503
日焼けして死んだ皮膚の下に汗掻いてプツプツになってるんじゃ？

509 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 21:44:50.59

>>505
ランナーで医者の私は皮膚科医でないけど、たぶん抗アレルギー薬のんどけばならないか軽くなると思う。花粉症の時にのむようなやつ。

510 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 21:47:13.14

みんなレス早いなwありがとう
痛みやかゆみは無いので蕁麻疹の説は微妙だと思いますが、
まあ健康のためだしやっぱり気になるので時間が出来たら皮膚科受診してみます
個人的には何の根拠も無いですけど>>508かな、と思ってます

511 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 21:49:48.42

>>509
抗ヒスタミン剤でしょ、効いたと言う話を聞いたためしがありません、自分にも全く効果がなかった
皮膚科のお医者さんってあれを処方するくらいしか知識がないのよな...

512 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 22:04:54.93

みんな時速何kmくらいで走ってるの？

513 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 22:07:36.34

時速12～14km。

514 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 22:12:20.16

時速とか言ってる時点で糞認定

515 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 22:13:19.65

5kmなら12km/h、それ以上は10くらいまで下降・・・

516 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 22:14:56.30

>>514
これはひどい。
耳慣れないだけで糞認定とは。

517 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 22:20:24.91

時速14kmはちょっと気合入れてる時
時速13kmが巡航スピード
時速12kmだと力を抜いてジョギング
時速11km以下はもう心拍上がらなくてLSDレベル

やっぱ時速換算はピンと来ないな

518 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 22:30:24.08

>>507
ズ、ズラだと？

519 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 22:43:06.63

普通はmin/kmだけど
トレッドミルは時速表示なので換算が面倒
走りながら暗算しまくり

520 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 22:45:14.95

>>511
ひどいじんましんのときに処方されて、効いたよ。あくまで対症療法だと思うけど。

そんなわけで「効いたと言う話を聞いたためしがありません」は解消されましたね。

521 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 22:54:04.45

トレミのトレーニングもやってると時速のほうがピンとくるしなｗ

522 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 23:22:50.13

>>519
60の逆数って言うんだっけ？
キロ6なら60/6=時速10キロ
キロ5なら60/5=時速12キロ
キロ4なら60/4=時速15キロ
逆数って用語は正確ではないかもしれん。

523 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 23:36:06.50

km/hは分/kmの逆数の60倍が正確かな。
60はただの係数だ。

524 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/19(土) 23:58:23.48

>>520
効果なかったという人は何十人も知っているけど、抗ヒスタミン剤が蕁麻疹に効果があったという人はアナタが初めてでした

525 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/20(日) 00:01:55.25

じんましんとひとくくりに言っても色々だから効く効かないがあるのは判るが、
何十人もじんましんの知り合いが居るってのはふかし過ぎじゃないか？w
それとも、じんましんの会みたいな会合があるのか？

俺の友達のじんましんは出ると薬飲んでるから効いてるんだと思うけどな。

526 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/20(日) 00:32:06.48

医者なんじゃね？

527 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/20(日) 00:38:50.12

>>509に指摘してる>>511=>>524とすれば>>524は医者じゃないような、よくわからん。

528 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/20(日) 02:50:18.19

ちょっと前に書いてあるけどうんこ我慢しながら走るのは刺激的過ぎて癖になるなww
敢えて催してから走ったりするわ10キロぐらいw

529 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/20(日) 07:44:04.70

変態乙

530 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/20(日) 11:21:29.34

じんましん友の会ﾜﾛﾀ

会報があって、じんましんポエムのコーナー、じんましん川柳のコーナーがあるに違いない

531 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/20(日) 11:46:31.74

蕁麻疹というか関東の奴なら水が原因じゃないのかそれ
やばいらしいじゃないか

532 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/20(日) 15:11:12.83

すいません全くの初心者なんですが最初はどれぐらいのペースと距離を走れば良いのでしょうか…

533 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/20(日) 15:18:05.86

人によって違うから具体的な数字は出せないが、
まず3kmを止まらずに走りきれる自分のペースで
3km行けるなら5km、5km行けたら10kmとかでしょ

534 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/20(日) 15:22:35.33

>>532
40歳過ぎてから走りだした俺は、最初は2kmを、それが精いっぱいのスピードで(しかし傍から見れば
とても遅い)スピードで走った。だいたいにおいて初心者には息がきれないような、話ができる
スピードで走るなんてことはとても難しい。1から2カ月もすれば慣れてきて距離も自然にのびるし、
ゆったりしたペースでも走れるようになるであろう。

などと以前に会社の新入社員にアドバイスしたら、その男、ランニング競技に全くの初心者というだけ
のことで小学校から大学までサッカーやってて、「それぐらいなら最近までフツーです」と。

535 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/20(日) 16:31:19.72

>>533 >>543
ありがとうございます
自分は一日中立ち仕事程度しか脚を使っていないので無理をせず徐々に慣らしていけるように頑張ります。

536 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/20(日) 20:37:33.99

オリンピック柔道100ｋｇ超級金メダリストで現在総合格闘家の石井慧は
183ｃｍ110ｋｇという巨体ながら毎日20ｋｍ走るらしい。凄いね

でもちょっとオーバーワークのような気がする。関節とかへの負荷が凄そう

537 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/20(日) 21:26:34.04

毎日20キロ走って110キロってどんだけ食ってるんだよｗ

538 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/20(日) 21:54:38.09

10合ぐらい食うんだろうか

539 ：428：2012/05/20(日) 22:19:55.59

毎日10㎞ジョギングして
3000～3500cal食べて体重58㎏キープの自分だから

摂取カロリー万単位なんだろうなあｗすごいわ

540 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/20(日) 22:20:34.92

名前欄失礼
消し忘れてた

541 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/20(日) 22:51:02.87

若い男性の1日の標準的な摂取カロリーは3000kcal。
体重110kgで20kmならランニングで消費するカロリーは2200kcal。
格闘技のトレーニングはどんなものかよく分からんが、
一般人の倍ちょいぐらいのカロリーで間に合いそうだ。

542 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/20(日) 23:38:08.38

トライアスロンの女子五輪代表選手が155cm、45kgで5000kcal近く摂取するそうだw

543 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/20(日) 23:53:17.79

消費カロリーだけなら水泳選手のが凄いしな
フェルプスなんてヤバイらしい
だから食う量も万カロリーらしいわ

544 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/21(月) 00:02:54.99

>>542
上田藍選手は練習量多いからね。

545 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/21(月) 00:20:32.86

>>543
一日の食事量すごいよな

（赤いドリンクは一本1000kcal）
ttp://www8.plala.or.jp/itswimmingschool/image/mf.jpg

546 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/21(月) 01:33:49.60

胃腸の強さも才能か

547 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/21(月) 01:53:00.23

さすがにトップアスリート達と比較するとなｗ
俺たちはシコシコやってこうぜｗ

548 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/21(月) 06:04:30.53

雑誌とか見てたらマラソンした後は数日間は重たい食事をしない方が良いって書いてるけど、
20km、30kmの練習した後も一緒だよね？
俺、30km練習した後にもガッツリ食事するんだけど、胃に負担かけてるのだろうか？

549 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/21(月) 07:22:51.84

１日に２０km以上とか走る場合カロリーや脂質はあまり制限しない方がいいのかな？
太らない程度にそれなりに食べた方がいいのかな？なんか普段からしっかり食べてた方が
走れるような気もするけど。Ｑちゃんや川内みたいに。

550 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/21(月) 08:11:46.16

>>548
走り方によるだろ
レースペース以上なスピードならそれなりに負担もでかいだろうけど
ジョグペースなんてほとんど影響ないんじゃね
しかし月1000キロ以上走ってる実業団の奴らなんて日頃ガンガン食ってるぞｗ

551 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/21(月) 08:33:32.82

>>548
一緒じゃないと思う。
毎週末に25～30kmを走るけど、マラソンの大会参加は週に1回どころか月1でも駄目。

552 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/21(月) 08:51:42.19

30キロ走ったあと、注意して給水・食事しないと下痢になりやすい。
胃の中が空っぽの状態でがぶ飲み、どか食いはダメだ。

553 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/21(月) 09:10:49.40

>>549
走ってる距離が全然違うだろ

554 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/21(月) 15:18:29.13

走ってるレベルも全然違うから食事に神経質にならなくていいんじゃない？
所詮はおっさんおばはんの余暇だ
楽しければOK

555 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/21(月) 15:45:22.92

ジョグ中にオーディオプレーヤーで音楽聴こうかと思いipod mano使おうかと思うんですが、リストバンド型のケースとかってイヤホンケーブルとかは邪魔になりませんかね？

使い勝手とか良いものがあればご教授頂けると幸いです；

556 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/21(月) 15:50:16.76

俺はフルやハーフマラソンの日、夜食はいつもドカ食いして
翌朝は2時間JOGする
マラソンがなくても毎週80km以上は走るから週一回はドカ食いする
んでガリ体型保ってる
相応に運動してればガッツリ食べても太る事は無いよ
月間1000km級の実業団選手とか、川口選手のような一回の練習で1数百kcalは消費してそうな
市民ランナーのトップクラスともなれば、普段から多めに食わなければ
回復遅れたりスタミナ切れで質の良い走りが出来なくなるだろうな

557 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/21(月) 15:51:57.84

touch&bluetoothヘッドセットに1票
ジョグアプリもあるし

558 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/21(月) 16:29:23.28

Bluetoothでワイヤレスななるのは魅力的ですね

touch自体はアームバンドで固定ですか？

559 ：557：2012/05/21(月) 16:34:53.92

俺自身はyurenikui&iPhone&avantalk joggerという構成で走ってる。

560 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/21(月) 16:37:57.16

有り難うございます

それでちょっと調べてみます

561 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/21(月) 20:16:35.86

>>555
俺もnanoを使ってるけど、ポケットに本体入れてイヤホンコードはシャツとベストの間を通してる。
リストバンドからイヤホン伸ばすと流石に邪魔になると思うよ。

562 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/21(月) 20:26:10.02

走りはじめて一ヶ月、今日から4kmにした

563 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/21(月) 22:02:07.80

アジゼロのboston3
土踏まずのところが履ズレして痛い
サイズ間違ったかな、つま先やかかとは大丈夫なんだけどなぁ

564 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/21(月) 22:28:10.02

>>563
俺もインソール変えた時にそれなったけど
足の裏にキネシオテープ貼れば結構紛れるよ
んでしばらく我慢して走り続ければ
皮が固くなって平気になるよ

565 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/21(月) 22:56:36.78

>>561
ですよね…
ネットでnanoのケースを調べてみたらウォッチタイプのリストバンドケース？ばかり出てきて使い勝手がとても気になった次第です。

シャツとベストの間にケーブルを通して使ってるとの事ですがこれから暑い時期でもベスト（ウインドブレーカー？）は着用するものなのでしょうか？

ジョグ初心者なもので服装すらどんな物が良いのか把握できてません；

566 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/21(月) 23:14:15.15

nanoを着ける位置で精度が変わるみたいだね
ウェアに着けるよりもリストバンドの方が精確らしい
一番精確な位置はシューズだろうけどｗ

567 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/22(火) 00:00:03.94

>>563
ワイズが合わなかったとかでは？

568 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/22(火) 00:35:02.46

足に靴を合わすんじゃなくて
靴に足を合わすのかｗ

569 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/22(火) 06:15:31.64

>>565
俺は夏場でもTシャツにベストは着るよ。Tシャツだけだと汗かいて乳首が透けるのも嫌だしｗ
最近の優れた素材のランニングウェアならベスト１枚羽織ったところで暑さに変わりはないよ。

ちなみにnanoのリストバンドケースはランニング向けに作ったワケじゃないと思う。
nanoを時計変わりに使うオシャレグッズでしょう。

570 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/22(火) 08:47:59.12

>Tシャツだけだと汗かいて乳首が透けるのも嫌だしｗ
薄い色のを着るからだ

571 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/22(火) 09:18:56.77

自分は、濡れたTシャツが体にくっついたりはなれたりする感触が嫌いなので、必ず下にコンプレッションのシャツを着ている
特に夏場に効果が高い（涼しい）
で、ヘッドフォンのコードは、上着と下着の間を通す

572 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/22(火) 09:28:35.48

>>570
透けないように乳首部分だけが黒くなってるデザインのTシャツはどうだろう？

573 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/22(火) 09:33:12.07

田舎だから歩道が周辺どこも木林で
空から毛虫が降って来ないかだけが恐怖で分単位で身体確認しながら走ってるわ
夜しか走れないし車道側を走るのは危険だしなあ…

2回毛虫にやられた経験があるので本当に怖い

574 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/22(火) 11:53:58.91

それはやだなあ。痛いの？

575 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/22(火) 13:17:24.89

シューズ質問スレしか見当たらなかったのでこちらで伺わせて頂きます
走る時のフォームはどんな事に気を付けて走ると良い等あるのでしょうか？

初心者な質問ですいません

576 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/22(火) 13:22:09.26

前から思ってたけど、初心者が気軽に質問できる初心者質問スレがないよね

577 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/22(火) 13:33:11.19

>>575
各メーカーの説明

asics
ttp://www.asics.co.jp/running/lesson/02-01/
mizuno
ttp://mizunorunning.jp/contents/lesson/form.html
New Balance（動画あり）
ttp://www.newbalance.co.jp/products/running/advice/goodform.html
Nike（動画あり）
ttp://nike.jp/running/training/formcoaching.html

>>576
ダイエット板の初心者スレでいいんでね？

578 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/22(火) 13:43:39.62

>>577
それが東京マラソン始まったあたりから、ダイエット目的で走り始めるより
マラソン大会目当てで走り始める人が増えてるみたいよ。
で、この板で関連を探すが初心者質問スレがないため雑談スレに流れ着く、と。

579 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/22(火) 14:19:39.66

俺も最近始めたんだけどダイエット目的じゃないんだよな。
それどころか運動始めたおかげで筋肉ついて体重増してるし。

10km50分スレなんかでダイエット板や運動音痴板(確かに元々運動音痴ではあるが)に誘導されるけれどそれじゃ板違いという。

580 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/22(火) 14:23:14.22

別に質問するのは構わんけど、ベテランランナーが
10km50分の初心者に対して的確なアドバイスはできないだろうというのは覚えておいてくれ

581 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/22(火) 14:34:15.13

【初心者】ジョギング・ランニング質問スレ 1【質問】

購入相談やシューズ選びはこちらへ

ランニングシューズ質問スレ13足目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1336536294/

これでどうかな？
誰かたててくれない？

582 ：579：2012/05/22(火) 14:42:35.78

>>580
確かに部活からずっと続けてる人はそういうレベルになった記憶すらないかもなー。
俺も中学の頃20kmを2時間で走った記憶があるけど、いまそれをやろうとしたらだいぶ必死だ。
運動再開時は5km走り切るのでやっとってレベルだったから、そこから考えたら相当成長し直したんだけどね。

583 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/22(火) 19:00:40.91

ランニング歴3ヶ月。28才会社員。体重57kg、身長174cm。10kmを57分は遅いですか？目標はフルマラソンサブフォーです。

584 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/22(火) 19:38:35.51

>>583
3ヶ月で57分なら普通
トレーニング次第で秋のマラソンでサブフォーいける

【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ　Part２
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1335974420/

サブフォー目標なら、こういうスレから始めるのもありかも

585 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/22(火) 19:41:04.81

>>574
今の所刺された事はないから分からないけど
調べてみるとヒリヒリしたりとにかく痒いみたいね
松の木とか葉桜とか大量発生だぜ草花横目に見ても毛虫付いてるしね

586 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/22(火) 20:00:57.01

そうなんだ

587 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/22(火) 21:39:01.09

ツバキに大発生するチャドクガには気をつけような。

ttp://crimson-systems.dyndns.org/ikimono/musi26.htm

588 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/22(火) 21:55:11.66

ぎゃああ

589 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/22(火) 23:51:23.09

こんなのが束になって落ちて来たら即死出来る
毛虫の親御さんは気持ち悪くないのに子供は駄目だな

590 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/22(火) 23:59:11.61

虫だと思うと気持ち悪い！
マシンガンの弾だと思うと・・・やっぱり気持ち悪い！

591 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/23(水) 00:08:56.02

チャドクガか。
ふわふわ飛んだ毛でも腫れたりするんじゃなかったか。
何年か前の近所の生垣で大繁殖して大騒ぎになったわ。
走ってたら小さい虫を吸いこんでむせることがあるが、
チャドクガの毛はご免だ。

592 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/23(水) 00:19:59.92

一般的に速いと遅いの境界線って時速何kmくらい？

593 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/23(水) 00:30:52.76

時速で言わせる気か

594 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/23(水) 00:35:55.49

純粋なスピードで分けても意味ないだろ
極論を言えば、100m10秒で走るスプリンターと100m18秒で42km走るマラソンランナーはどっちが速い？ってことになる

まぁ俺の感覚だと全力で走った場合10km～40分は速い、40～50分は普通、50分～は遅い

595 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/23(水) 01:50:57.95

俺の感覚だと10km～40分は速い（上級）、40～60分は普通（中級）、60分～は遅い（初級）
ちなみに俺は中の上ぐらいだ

596 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/23(水) 05:57:40.44

俺も>>594のイメージだけど、市民ランナーのかなりの割合いは10km60分以下なんだよな。
偏差で考えた場合>>595の方がそれっぽいかもしれないんだが、
そうすると俺が普通に入ってしまって、俺ごときが普通・・・だと？になるという。

597 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/23(水) 06:17:04.87

>>595

ttp://jog.koya502.com/training/vdot1

10km40分～60分をマラソンに当てはめると3時間5分～4時間34分。
ここを一つにまとめて普通と呼ぶのに問題がありそうな。

598 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/23(水) 06:37:04.33

10km38分台のタイム持ってるけどフルでは大体3時間25分前後だわ俺
10kmやハーフが良くても定期的にロング走してないとフルでは後半大失速するぞ

599 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/23(水) 06:57:19.86

>>597はそういう話ではないだろ。適切な比較かは知らんが、
アスリート基準の数値のようだし。

600 ：595：2012/05/23(水) 07:10:15.21

>>597
俺の感覚だと書いてんだから良いだろ。そんな議論をするつもりもない。
>>592もそんな厳密な話をしてるんじゃないだろうし。

601 ：599：2012/05/23(水) 10:55:20.17

安価ミスってた。
>>598

602 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/23(水) 14:03:42.27

どれもおっちゃんタイムでアスリートのタイムは話題にあがってません

603 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/23(水) 14:58:36.74

あげ

604 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/23(水) 17:53:41.53

よく晴れて、今日は走りにハゲめそうだね

605 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/23(水) 19:11:41.55

ハ、ハゲてねーし！

606 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/23(水) 19:16:42.73

毛無し愛はやめろよ

607 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/23(水) 21:00:01.38

そんな気は毛頭ないし

608 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/23(水) 21:18:41.25

走っている時、人はあなたのおデコを見ている…

609 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/23(水) 21:47:30.04

お前らランニング歴何年なの？

610 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/23(水) 22:05:49.13

就職と同時に始めて3年目25歳。来月初ウルトラ参戦だ。

611 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/23(水) 22:11:27.02

46年

612 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/24(木) 06:52:03.27

２年目だけどなかなか４時間が切れない＠５１歳
どうしたらいいべ？
走行距離は月２００ｋｍ
ベストはハーフ　１：４９
フル 4:05

613 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/24(木) 06:59:34.73

>>612
いいじゃん、それ続けてれば還暦までに達成できるよ。

614 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/24(木) 07:30:47.11

あと5分だべ？余裕じゃん。

615 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/24(木) 07:34:37.73

コンディションだけで超えそうw

616 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/24(木) 08:24:29.27

みなさん、いつ走ってるの？

617 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/24(木) 09:40:45.85

PM9

618 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/24(木) 13:27:28.21

>>612
レース１週間前から練習量半分に。
前日と前々日からはまったく走らない。前日は極力立ったり歩いたりしない。
前々日前日当日朝は、炭水化物中心にいっぱい食べる。（カーボローディング）
これでサブ４いける。

619 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/24(木) 13:57:37.97

ハーフ自体が遅いな
1時間40分まで上げれれば余裕でサブフォーだろ
まず1km5分が余裕で走れるように

620 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/24(木) 14:08:42.41

だな。キロ5分でハーフ行ければ失敗レースだとしてもギリで3時間台行けるわ。

621 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/24(木) 18:15:00.38

明日はとうとう運命のシャトルランです
先週末から一昨日までｷﾛ5で5km程を毎日走っていました
昨日は休んでおいたので、今日の過ごし方で迷ってるのですが
こういうときは疲れを完全に拭い去るために休むか、それとも緩く走ってくるか
どちらの方がいいんでしょうか？
もちろん125回以上、満点しか狙っていません

622 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/24(木) 18:27:46.73

普段、運動して無いならその程度だと厳しくないか？

623 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/24(木) 19:40:36.10

やっぱりスピードが足りないんだね。
１０ｋｍまでならキロ５分で行けるんだけど。
もっと修行するわ。

624 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/24(木) 20:53:47.77

>>612
そのペース練習してレースに出てると1年以内には出せる。
故障にだけは気をつけて無理をしないこと。

625 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/24(木) 20:55:28.48

>>612
貴方のようなベテランさんはメリハリを付けてはどうだろう？

OFF：厳格に徹底的にLSD。とにかくエアロビックベースを作る。心拍130。
ON前：ジョギングに加えて坂路調教を時々混ぜる。500mくらいの坂を上がっては降りてをインターバルトレ。
ON：かるーく流す。ジョギング＋時々500mダッシュを何本かで筋肉に刺激を。

626 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/24(木) 21:27:20.26

>>612
ペースもそうだけど、フォームがチョコチョコ走りになってると、
ペース上げられないですよ。

流しとかダッシュでは大きなフォームを意識すると良いと思います。

まあ、超ピッチ走法でフル走りきるおばちゃんもいますけど、
あれはあれで才能要ると思います。

627 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/25(金) 05:25:50.63

いつも10キロ走ってから鉄棒で懸垂するんだけど
風邪ひいて2日休んでたからちょっと頑張って15キロ走ってから懸垂したら酸欠になって呼吸が出来なくなったよww
みんなも気をつけて
死ぬかと思ったよ

628 ：612：2012/05/25(金) 06:50:01.89

皆さん、どうもです。
確かに撮って貰った写真を見てもチョコチョコ走りですね。
ストライドを長くする方向で走ってみます。

629 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/25(金) 07:59:00.00

しかし、巷のランナー見てると変な走りする人たくさんいるよなぁ。
しかも、それで抜かれたりするからかなわん。

630 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/25(金) 08:21:43.57

腹筋背筋とか、筋力つけないとストライドは伸びないよ。

631 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/25(金) 08:21:48.78

2時間台のランナーの中にもへんてこなフォームで走ってる人は沢山いるよ。
よくこんな走り方でサブ3出来るなーと感心すると同時に3時間切れない自分にヘコんだりもする。

632 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/25(金) 08:35:14.65

常識は疑ってかかれ

633 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/25(金) 08:37:07.75

お気に入りのランニングコースにクマバチが大量発生した。ウェアが黒いから毎回追っかけられる…。おかげでコース変更とウェア新調したぜ。

634 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/25(金) 08:51:17.05

スズメバチを方言でクマバチと言ってるんでないなら全く問題ないから気にするな。
手でそっとくるんで捕まえても平気なレベルだ。

635 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/25(金) 09:02:07.61

>>631
出岐くんの悪口は止めて！

636 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/25(金) 12:36:02.11

>>635
おっ、出岐氏のイヤン、イヤン走法ですね

637 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/25(金) 13:29:49.22

あれだけの選手でも補給食摂るんだ
お前らレース中もっと食えよ！

638 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/25(金) 14:18:22.43

>>637
大丈夫だよ。
必要になったら、お前さんのを頂くから。。。

639 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/25(金) 14:30:00.35

んじゃ俺も
>>637-638の頂く

640 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/25(金) 14:40:15.39

>>638
「お前さんを頂く」の間違いだよな？

641 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/25(金) 14:41:31.76

私のためにケンカはやめて！

642 ：忍法帖【Lv=34,xxxPT】：2012/05/25(金) 18:01:56.37

果てしなく降り注ぐスコールの中ジョギング行って来ます

643 ：637：2012/05/25(金) 19:04:48.28

俺、次のレースで頂かれちゃうのか・・・

優しくしてね///

644 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/25(金) 19:43:19.42

645 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 02:09:11.89

>>634
スズメバチってヤバイじゃない？

646 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 06:27:00.64

上　級　サブスリー以上
中上級　サブフォー
中　級　4時間台
初中級　10km60分以内 or フル完走者
初　級　5km以上続けて走れる
初　心　走る気になった

これ、どう？

647 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 06:31:43.79

>>646
10kmを59分59秒とフルを4時間59分59秒ってほぼ同じレベルな気がする。
と言うか、どっちが上か判らない

648 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 06:57:22.11

>>645
よく読めw
>スズメバチを方言でクマバチと言ってるんで『ない』なら全く問題ない
キイロさんとかオオさんを、手でそっとくるむなんてあり得ねえ!

クマバチも捕まえるのは止した方が良いと思うけど…

649 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 07:36:34.67

流行のフォアフットとやらで走ったら拇指球の皮がイタイイタイお(´；ω；｀)

650 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 07:52:32.39

>>646
残念ながらサブフォー達成で初級卒業レベルだよｗ

651 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 09:16:07.63

>>650
だな。
サブ4, サブ3.5, サブ3で分けてもいいかもな。

652 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 09:16:55.46

>>648
おまえ屑だろ？

653 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 09:22:35.98

安価ミス？

654 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 12:56:25.76

わざわざ級制にしなくていいじゃん

655 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 13:56:33.60

>>651
サブ4.5とサブ5も分ける？

656 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 14:15:10.35

陸上版なんだからサブ４未満は少数だろ

657 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 14:25:24.14

まず4時間未満未満って

658 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 14:31:43.55

サブ4(達成)未(だ)満(たせず)
かな

659 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 14:47:22.99

10km　38～40分　速い
　　　　　36～38分　だいぶ速い
　　　　　34～36分　かなり速い
　　　　　32～34分　凄く速い
　　　　　30～32分　市民マラソンでは敵なし、トラではトップレベル
　　　　　～30分　　　フルタイムの勤め人には無理　

660 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 14:56:27.90

アスリート目線なら
10km ～29分　超速い
　　　　29分～31分　速い
　　　　31分～34分　普通
　　　　34分～36分　遅い
　　　　36分～　才能ないから陸上やめちまえ

661 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 15:02:04.44

>>656=>>658なら馬鹿過ぎだろw
達成を満たすなんて日本語はない

662 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 15:06:12.77

10kmTTを一度もやったことがない。ランナーの知人に10kmタイム聞かれた時にやったことないって言ったら"負ける(?)のが怖いからタイム計んないんだろ云々"と罵倒された。

663 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 15:10:16.25

付き合いやめろｗ

664 ：658：2012/05/26(土) 15:24:27.50

>>661
656みたいな脳筋と一緒にすんなよ
確かに見返したら違和感はあるけど、達成っていう一種の状態、条件を満たしていないってことだろ
元を正すと△t<=4hって条件を満たしていない、つまり△t>4のやつが少数って言いたい
そう俺は解釈した

665 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 15:48:45.62

えっと・・・。
名詞と動詞は基本的に対応するものが決まってるのね。
例: 水で満たす。水で詰める。水で埋める。

あと、「そう俺は解釈した」っていうか、そこが理解出来ないなんて話は誰もしてないぞ。

666 ：658：2012/05/26(土) 15:51:58.50

ごめんね
バイバイ

667 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 16:15:14.46

>>658
死ぬなー！人生生きていればいいことあるぞー！

668 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 16:23:07.69

そうそういいことねーだろｗ

669 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 16:32:01.16

身も蓋もないw

670 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 17:17:11.18

どうして君達は貶しあうんだい？
ハゲましあえYO！

671 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 18:14:01.42

10㎞80分で完走しててここ最近でやっと75分に短縮出来たと言うのに
30分～で走れるものなのか凄えなあ…

672 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 18:16:18.47

>>670
死ねっ！6回死ねっ！！

673 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 18:54:04.30

今日は前にかわいい女子が走ってたので
頑張ってついていったらいつもよりタイムが良かった
気分最高、ビールがうまい！！

674 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 18:58:23.81

禿げてる奴は帽子したほうがいいぞ

675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 19:23:50.35

>>648
クマバチは人を襲わないんだよ屑
しかも言い逃れがそれか

676 ：634：2012/05/26(土) 19:54:16.51

>>675
なにをムキになってるんだ？
俺の発言は>>648の解釈でなにも間違ってないぞ。

677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 20:49:56.54

>>675って話が全然通じなさそうで怖い。スズメバチみたい。

678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 23:10:08.79

ﾎﾟｯﾎﾟｰ
　　(　⌒　)
　　　l | /
　　〆⌒ヽ　>>672 ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ
⊂（#‘д‘）
　/　　　ﾉ∪
　し―-Ｊ |l|
　　　＠ノハ＠ -=3
　　　　　ペシッ!!

679 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 23:11:41.79

680 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/26(土) 23:54:43.21

ランナーは我慢強いからか、このスレはいい人多いと感じる
そりゃたまに変なのいるけどさ

681 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 01:00:00.71

よそのスレ見るとみんなカッカしている感じがあるなー
このスレはﾏﾀｰﾘしてていいね

682 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 01:03:32.20

と思ったけどよく見たらこのスレでも喧嘩してるなｗ

683 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 01:31:16.48

みんな筋トレもしてるの？

684 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 03:30:16.45

月水金はジョグのあとに軽く筋トレすることにしている。
スクワット、フロントランジ、カーフレイズを順番に。ゆっくり(20, 20, 50)を3セットやる。
特にフロントランジは良い。これ始めてから劇的に疲れにくくなった。

685 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 07:31:28.67

腹筋だけしてる。暑くなって体重落ちて、腹が6つに割れてきた。

686 ：612：2012/05/27(日) 08:01:54.37

いい人も多いよ。
アドバイスしてくれるし。

687 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 08:22:13.32

きつい練習をした翌日より翌々日の方が疲れが残ってるんだけどみんなもそう？
休むとしたらきつい練習の翌日より翌々日の方がいいのかな？

688 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 08:23:44.32

大マラ
神マラ

689 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 08:33:30.22

プロのランナーは無駄な筋トレはしない、って誰か言ってなかったか？

690 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 08:57:15.93

>>687
オレは大体3日サイクルで弱→中→強の練習をしてる
強度よりもむしろ量が次に響くけどな
練習内容によるんじゃね？セオリー的には翌日だと思うけど、ヒトの体って様々だからね

691 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 09:57:22.70

>>689
小出監督のブログでは補強運動で腹筋と腕立てをするのは書いてあった。
あとなにするかは知らんが、体幹の筋群はある程度鍛えた方がいいようだ。

692 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 11:53:13.63

トップランナーは筋トレしないから
やってたのは一昔前

693 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 11:58:04.98

>>692
ソースは？

694 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 12:01:52.95

>>692
ソースは？

695 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 12:09:20.28

トップランナーじゃないしぃ。

696 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 12:12:46.07

オレはプロフェッショナルのランナーではないので筋トレしてる
筋トレをしだして3年程で10km45分前後だったタイムが40分前後になったよ
まあその後はタイムは伸びてないが

697 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 12:17:16.80

>>692←この人、一部の例外を全部だと思う馬鹿ですよ。

698 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 12:44:28.47

　∧＿
／・＿）＜馬鹿じゃないよ　馬だよ
　／

699 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 12:50:49.76

キロ６分を５分にするにはどんなトレーニングが必要でしょうか？

700 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 13:12:13.23

正直筋トレもストレッチも時間の無駄

701 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 14:33:21.82

>>700←この人、限られた経験を真理だと思う馬鹿ですよ。

702 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 14:57:31.44

>>696
それはナニだ…筋トレ関係なさそうだなw

703 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 18:46:58.87

ふふふふふ

704 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 19:04:33.68

今日初めて音楽聴きながら走ってみた
なんか音楽のリズムの早い遅いでペースが乱れるような気がする
みんなどんな音楽聴いてるんだ？

705 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 19:06:13.81

俺は最近はPodcastの旅行番組聞いてる。
曲はロックが多いのかなぁ？

706 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 19:07:12.03

ずっと浪漫飛行流してる

707 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 19:35:23.32

>>704
アニソン

708 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 19:39:14.06

>>704
分かる
ランニングCDを入れてみたら見事にペースが乱れたよ
今はBBCのPodcast

709 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 19:41:35.10

>>699
普通に走るトレーニング。
息がきれないで、長く走るトレニーニングと、やや短くてゼーゼー走るスピードトレーニングの２種類をやる。
そのレベルだと１日おきに走る位でちょうどいいと思う。あるいは、３日サイクル。スピード→ロング→休み。
あるいは、ロング→スピード→休み。

710 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 19:41:40.86

>>699
目標が10kmロードなのかフルマラソンなのかによって、道が違います。

711 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 20:22:39.26

質問です。走る頻度にもよるんだろうけど、走る距離ってどのくらいのペースで伸ばしてる？
週2回のランニング始めて3ヶ月経過。恥ずかしながらようやく5kmが走れるようになったんだけど、目指すハーフが遠すぎる…。

712 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 20:22:54.33

>>704
http://www.nicovideo.jp/mylist/20906671
↑こんなのとか。後はBPM揃えてプレイリスト作ったりしてる

713 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 20:28:41.90

>>704
アニソン８、洋楽２くらい。

714 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 20:55:03.16

>>704
テンポをいじれるソフト（Audacityとか）でBPM揃えて、
それに合わせて走ると楽だよ。
成長とともにだんだんピッチ速くしたりね。
個人的には今はbpm185くらいが走りやすい。

715 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 21:20:16.07

最近はハルヒのキャラソンばかりを聴いてるさね

716 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 21:45:24.58

プレーヤーはどこに入れてるの？
腕にバンドで固定？

717 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 21:52:00.24

ipod shuffleくらいの大きさなら襟に挟んだり、二の腕にバンドつけてそこに固定。
コード気になる人はソニーのイヤホン一体型や、
イヤホン一体型BTレシーバーとか。

718 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 22:04:36.16

iPhoneだからアームバンド着けてる

719 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 22:12:35.04

>>711
年齢わかんないけど若いんだったら週の回数増やせばいいよ。
そんなに若くないんだったらそんな感じでいいんじゃない？

あまり無理な目標設定すると絶対続かないよ

720 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 22:20:44.22

ズラの中に入れて聴いてるぜぇ~

721 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 22:31:33.71

>>719
今29歳です。体力作りで始めたんだけど、家の周りが坂だらけだから
、ちょっと離れた公園まで車で行って外周をぐるぐる走ってる。一周500mなんだけど同じ景色を10回見ると、もう10周、って気分には中々ならなくて。時間見つけて走る回数増やしてみるよ！ありがとう！

722 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 22:32:31.82

いっそ山道も楽しいよ。

723 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 22:34:04.61

>>711
My ASICSとかadidas miCoach使ってみたら？
自分の目標に合ったトレーニングメニュー用意してくれるよ
でもまぁ、参考程度にね

724 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 22:37:11.16

>>721
平野に住んでて、わざわざ丘陵地に走りに行く自分にとっては、
坂だらけなんて羨ましいよ。

725 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 22:37:54.91

家の周りが坂だらけっていいじゃん
なんで車使うんだよ

726 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 22:46:44.37

>>721
走るにはいい環境のトコに住んでいるやん。平地走るより練習になるよ！

727 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 22:58:20.73

>>724
>>725
おっしゃる通りなんだけど、坂以外にもう一つ理由があるんだ。近くに高校があって、平日のランニング時間帯は大量の高校生と部活動で学校周りを走る猛者に混じってしまうから視線が痛いのよ…。高校生の横をハァハァ言いながら走るのが恥ずかしくて。
みんな坂って結構走るんだね。やっぱり平地ばっかりじゃ距離も伸びないよな～。

728 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 23:26:41.47

>>724
平野を見てビクッと反応してしまった

729 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/27(日) 23:36:03.78

音楽なんか聴いてないで歌いながら走ればいいだろ

730 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 00:00:18.95

うちの近くの緑道(一周12km)も初心者にはアップダウンがきつい

731 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 02:02:56.70

アナログ腕時計しか持ってないので、ランニング用にデジタル腕時計を買おうとしてるんだけど、
みんなどんな機能を使ってる？
ストップウォッチ機能とラップ機能くらいで十分かな。

732 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 02:30:06.30

Garminってメーカーの腕時計がおすすめだよ(^ω^)

733 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 04:07:56.55

>>727
俺も鈍足初心者で、平地ばかりだけど10kmくらいなら余裕で走れるようになって力ついたのを実感したからはじめて大会でてみたんだ
そしたらアップダウン激しくて歩いちゃったんよ…

飽きない長めのコース設定みつかるといいね

734 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 08:05:13.12

坂だけど、上りは（良い意味で）負荷が掛かって良いかも知れんが
下りは膝に負担掛かるから痛める原因になると思うよ
特に私の場合はタイムを意識して走ってたもんだから、始めてから半年ほどで
１ｋｍ程度しか走れないレベルになってしまった
今でも完治したわけではないんだけど、サプリメントがうまい具合に効いて
また走れるようになったものの、下り坂恐怖症でちょっとした下り坂でも必ず歩くようにしてる
まぁ体の丈夫さも個人差あるだろうけどさ

735 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 08:19:55.25

俺も家の周りはアップダウンが多い。下りは恐いからスライド小さくしてしっかり踵着地、あとは接地時間を短くするよう意識すると、膝を痛めづらい気がする。

736 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 08:34:19.67

>>735
そうやね
結局はスピードを殺して走れば負担は少ないもんな
自分のように下り坂の惰力を利用してタイムを縮めたりしようと思うと
ダメなんだろうね

737 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 09:27:04.34

>>736
レースの時だけならいいんじゃないか？
俺もレースの時、ハーフまでなら膝抜いてピッチ上げる形でスピード上げちゃうけど。
普段のラントレ時に下りでスピード上げても心肺も筋力にも負荷はそこまでかからないのでやらないな。まぁ着地時の腿の負荷は上がるけど膝を痛めてまでやる事じゃない。

738 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 10:09:30.08

Garminは305を持ってるんだけどゴッツイので買い換えたい。
しかしAmazon.comのレビュー
http://www.amazon.com/s/ref=sr_kk_2?rh=i%3Aaps%2Ck%3Agarmin+forerunner&keywords=garmin+forerunner&ie=UTF8&qid=1338166313
なんか見ると後続の405や410は低い評価も多いなぁ。
205や305から買い換えた人っている？

739 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 11:30:39.29

>>730
偶然だね、うちの近所にも1周12kｍくらいの緑道があるわ。

740 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 12:49:50.40

>>731
腕につけて数字が見やすいもの。
スタートからのタイムとラップタイムが一目でわかるもの。

741 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 14:49:11.55

>>739
横浜市です
途中ちょっとだけ一般道に出るけど

742 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 15:19:11.70

また雨かぁ…　これはあれだな、ガイアが俺に走るなと囁いている？

743 ：忍法帖【Lv=36,xxxPT】：2012/05/28(月) 18:15:59.27

行きたくないけど行くか…

744 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 18:47:03.75

まぁ走りたくない時もあるよな
休みも必要ﾅﾘ

745 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 19:29:55.55

４０５はベゼル方式が今一使いづらい。
１０１で十分だよ。

746 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 19:48:35.04

ウオーミングアップしっかりやるか…
10分程ジョグしてからにしよう…

747 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 19:54:39.04

>>741
え、ひょっとして北部？　近所かも。

748 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 19:59:48.94

緑道ってことは土や草道だよね？

749 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 20:12:50.49

12kmはうらやましいなぁ。
田舎なんだけど逆に走るとこない。

750 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 20:59:41.54

>>745
ベゼル方式、感度の問題とかも言われてるよね

751 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 21:00:07.21

>>747
あ、たぶん近所ｗｗ

752 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 21:14:48.31

体のお付き合いができる
友達が見つかってよかったねｗｗｗｗ

753 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 21:32:37.14

俺も田舎住まいだけど歩道は狭いし
整備もされてないから草木は生い茂ってる挙句街頭もないから真っ暗で怖い

754 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 22:20:14.45

大田原と大井川にエントリーするつもりだったんだが
どちらも6月1日エントリー開始だった
本命レースの大田原を先にすべきか

755 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 22:21:39.58

誤爆スマソ

756 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 22:54:45.06

310XT
バッテリーの持ちもいいよ

757 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/28(月) 23:41:21.76

ゴッツイのが嫌といってるのにまたゴッツイの推すとはｗ

758 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 00:18:21.00

なんでベゼルなんて採用したんだか
まずベゼルが反応しない、の故障が多すぎ
ベゼルの操作はクセがあって、慣れて思い通りの操作ができるまでかなり時間かかる
apple製品の直感的に操作できるとは正反対だなｗ
205/305より最初のGPS捕捉は早いが、最初1分くらいズレが大きいことがある
タッチベゼルとかタッチパネルとかやめてくれ・・・
幾らファッショナブルになってもこんな電池持ちの悪いの普段使いしねーよ
ちゃんとGPS機能を充実させて使いやすくして欲しい

759 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 01:55:50.90

Appleもダイヤル時代のiPodは慣れなかったなぁ。

760 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 08:49:57.54

>>731です。
Garminを調べたけど高価なのね。1万円以上出すつもりがなかったから面食らった。
GPS機能や心拍計が魅力的だなあ。いつか買いたい。

いま考えてるのはCASIO SPORTS GEAR。
ストップウォッチ機能もラップ機能も揃っていてアマゾンで2000円だから
これにしておきます。

>>753
うちも田舎だけど家から少し離れた所に運動公園がある。
これはラッキーなんだが「ちょっと走りに行くか」って距離ではなくて微妙に困る。
家の周りはただの住宅街だから、交差点が多いせいでストップ・アンド・ゴーが増えて走りにくいし。
夜でも明るくて走りやすいコースがある人がうらやましいぜ。

761 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 09:02:04.30

田舎で唯一恵まれてるのはトレイルまで車で5分ってことかな。
海沿いも近くてそこそこ走りやすかったんだけど、いまは津波と地盤沈下でボコボコ。

762 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 09:26:01.64

新しいコースを開拓する時は、右手にiPhone持って走ってます

763 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 09:26:40.04

なのでウォッチにはGPSは要らないのです

764 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 10:20:43.33

>>760
もうぽちっちゃったかもしれないけど、少し予算増やして加速度センサー付いてるやつの方がいいよ
CASIO SPORTS GEAR　SGW-200-1VDRなんかは5250円で買えるし

765 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 11:31:33.46

マラソンで3時間～3時間半狙ってるんだが、10Kmやハーフどれくらい走ることできればいいんでしょうか？
そのレベルの方いたら教えて下さい

766 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 11:52:52.28

10km40分～42分
ハーフ1時間25分～35分

767 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 12:23:15.26

3:30 ギリでよければ 10Kは 43分で十分
3:00 なら 39分でないと苦しいんじゃないかな

3:00 は経験ないから推測だけどw

768 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 12:29:10.77

39分でギリ

769 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 12:33:42.31

便乗で、
マラソンでサブフォー狙ってるんだが、10Kmやハーフどれくらい走ることできればいいんでしょうか？
そのレベルの方いたら教えて下さい

770 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 14:11:26.03

10kmのタイム×4.6≒フルのタイム

771 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 14:37:53.14

>>769
おれの場合は10km45分、ハーフ1時間44分でフルが何とかサブフォーだった。
フルは一度しか走った事ないけど後半のヒザの痛みがなかったらもうちょっと縮んだかも。

772 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 15:28:09.89

>>771
10kmをキロ4分30秒でいける人で何とかサブフォーか・・・
俺には無理かも・・・

773 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 15:31:58.51

俺、10km52分だけど大阪マラソンでギリサブ４。

774 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 15:45:39.41

>>773
それすごい。
ハーフは？

775 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 15:55:14.73

たとえ10km30分で走れるからといって、フル走れる保証もないけどな。
スピード練習と併せて、ゆっくりでいいから想定タイムより長く
走り続ける練習もしないと。

776 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 16:08:00.84

>>774
ハーフも1時間50分をギリギリ切れる程度。
鈍足だし貯金も出来なければ追い上げも知れてるから、ひたすら黙々と同じペースｗ
陸上版よりダイエット版向きの走力だよ

777 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 16:25:17.20

>>775
スピード練習を週２、ＬＳＤを週１、ジョグを週１でＯＫ？
>>776
ハーフ 1時間49分でサブフォーならある意味すごいかもｗ
ハーフ 1時間46分くらいでぎりぎりサブフォーならまだわかるけど

778 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 16:52:23.52

>>760
GPSロガーだけなら安い液晶なしのなら3000円くらいからあるよ
はしった後でネット上で確認するタイプ
その場で距離とか確認できる液晶付で5000円くらいから
GPSウォッチも年々落ちてるから来年には1万切った奴もでてくるんじゃね
1キロごとのラップとか出る奴

779 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 16:56:20.29

GPSの精度がもっと上がらないかなぁ
屋根の上走ったとか田んぼ走ったって記録されるよ(´・ω・`)

780 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 17:05:20.58

>>779
そこ重要か？

781 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 17:12:54.24

今日からジョギングデビューした初心者です
最初調子にのって早めのペースで走ってたら10分ぐらいですぐに息が上がってしまいそのあとはゆっくり走ってたました…

合計30分ほど走ったところで足に力が入らなくなって来たので終了しました

今も若干足がフラついてる感じがしますがとても気持ち良いですね！

走ってみて疑問に思ったのが自分が何キロ走ってるか分からないのですがどうやって計測すれば良いのでしょうか…

782 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 17:25:40.47

Googlemapで直線道路の区間計って、そこ走ればいい。

783 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 17:26:51.52

>>780
正しいペースが分からなくなるのが困る
結局足に付けるセンサーに変えますた

784 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 17:32:14.62

>>781
バイクでコースを走って測定した。

785 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 17:36:52.96

「キョリ測」おススメです。

786 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 17:48:35.74

きのうの趣味Do録ってたのを見た。野々村すげえじゃん
てっきり、時東が番組的に空気読んで野々村を先に行かせたのだとばかり思ってたが

野々村が前半抑えて後半に余力を残す初心者のお手本パターン
時東が前半からイケイケで後半足に来てペースダウンのパターン
図らずもありがちな2パターンが撮れて内容的にも良かったな
またキャストを変えて放送してもらいたいもんだ
あるいは同じ二人でさらに上を目指すとか

787 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 18:00:06.88

あれ一回で終わりなのはもったいないよね
時東ぁみちゃんはマラソン続けるのかな
素質ありそうだけど

788 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 18:10:13.60

長谷川理恵の枠は空いたからなｗ

789 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 18:13:28.77

今度はもっと根性無さそうなのでやって欲しいな
成長の過程を垣間見たい

790 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 18:22:55.66

時東は6時間目標だったんだろ？
最初から5時間目標の練習してたら野々村より先にゴールしてたろな

791 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 18:33:26.14

>>788
妊娠してるのに、番組にゲストで来たよね？

792 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 18:33:31.82

宿題ノート信じてるのかｗ

793 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 18:44:52.83

あの練習内容であの結果はちょっと信じがたいな

794 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 19:36:31.02

今まで走ってないのがあれ以上の練習しても故障のリスク上がるだけじゃない？

795 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 20:05:26.61

みんな補給食ってどうしてる？
走ってるとお腹が空くからいろいろ試しに食べ比べてみようとしたんだけど、
エネルギージェル(バナナ)しか近所に売ってなくて。
成分見る限りナトリウム200mgは多すぎる印象も。(ほんとはザバスのジェルが欲しかった。)

おいしいやつ、そうでないやつ。こういうのがオススメ。
などなど教えてくれたら、うれしいなって。

796 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 20:29:06.77

>>795
めぼしいやつを味見してみて
気に入ったらamazonで箱買い

ジェル買うときはキャップ付きのにしてる
ザバスピットインとかグリコワンセカンドとか

797 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 20:43:28.18

なんかたまに5km超えたあたりから足が痺れてきてうぜぇ

体力的にはいけるのにこれのせいで歩かなきゃいけなくなる…なんなんだろ

798 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 20:44:00.54

シューズが小さいんじゃないか？

799 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 20:59:41.68

坐骨神経痛

800 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 21:01:41.02

>>797
若いのに座骨神経痛か
お気の毒さま

801 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 21:05:39.02

俺の補給食はもちろんヴェルタースオリジナル。甘くてとってもクリーミーだ。
呼吸の邪魔だからすぐにバリバリ噛んじゃうんだけど、空腹はしばらく抑えられる。

802 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 21:51:12.01

若くてもなるよ、座骨神経痛。

自分も30代は座骨神経痛との闘いだった。

803 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 22:00:02.74

ヴァーガムっていうのおいしい

804 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 22:02:08.02

>>765だが>>767-775の方ありがとう
10Km40分ならギリギリいけるから、持久力をつける練習を重点的にやってみる

805 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 22:04:48.96

走るための補給であればとにかく糖分
飴、グミ、チョコ、ドライフルーツ

806 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 22:07:36.43

>>800
今日日20代でも30代でもヘルニアになるし坐骨痛はその症状だよ
体幹弱い人は要注意だな

807 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 22:09:08.84

>>799-800

まじか

痛みは全くないんだけどなー
痺れないで走れるときもあるし

病院いってみるか

808 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 22:13:52.44

走り始めた頃足先とかがしびれることがあったけど
タバコ吸ってて血管が細くなってるせいだと思ってた。
今はもうそんな症状出ないけどおれも座骨神経痛だったのかなぁ…

809 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 22:21:51.89

高校総体をちらっとだけ見られる時間が出来たので見てきた。若い活力に圧倒されたわ。
声援の大きさとかすげえのな。部活したこと無いから知らんかったぜ。
陸上競技場で走ってる姿はいいね！この子たちは真剣なんだなあと思った。
あと女子高生のおっぱいやおへそやおしりやふとももを見て眼福。ぷりぷりでした。

810 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 22:22:42.51

ちち！しり！ふともも！

811 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 22:35:44.39

シャトルランってあったじゃん
みんなあれやったらどの位いけるの？

812 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 22:43:50.97

こわー！

813 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 22:45:39.51

走ると腹が減るから食って
消費させようとして距離のばしてもその分腹が減るから食って
逆にこの二ヶ月で3㎏増加したとか俺バカ過ぎるわ

814 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 22:57:36.49

座骨神経痛ｗｗｗｗ
にわかばっかｗｗｗｗ

815 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 23:00:49.71

>>811
高校時代で150くらい
陸上部で5000M16'20くらいの実力でした

816 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/29(火) 23:07:17.79

シャトルランはしたことないが、俺の最大酸素摂取量が56だから133~137回らしい

817 ：795：2012/05/29(火) 23:55:47.94

当然だけどパワージェル甘っ！
これは走りながら飲むの無理だなー。

果糖にこだわるほどじゃないし、羊羹にでもしようかな。安くて調達性もいいし。

818 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 00:12:42.83

走りながら羊羹食うのもまたそれはそれで

819 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 00:50:28.90

残業中の羊羹も美味いよね

820 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 00:54:26.35

走りながらの羊羹は喉に詰まるから、よう噛んで食えよ

821 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 00:56:55.24

パワージェルは梅がまだマシだな
あの手のは味わわずにそのまま飲み込むといいよ
エイドの水かスポドリで流せば後のべたつきも気にならない
俺は心拍上げてる時に固形物摂れないからジェルしか選択の余地無し

822 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 06:45:45.21

走りながらのこんにゃくゼリーは喉に詰まるから、よう噛んで食えよ

823 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 07:41:31.43

スポーツ羊羹みたいなのが、販売されるんじゃなかった？

824 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 07:45:32.81

シャトルランってこれか
ttp://www.youtube.com/watch?v=WscmEanFWP0
こんなんだったら2000回ぐらいできそうだが

825 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 09:37:35.31

>>823
コンビニで売ってるよ

826 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 09:54:50.41

長距離をジョグするときの補給食としてソイジョイを愛用してる
いろんな味があるから飽きないし、ちょびっとずつかじりながら走るのも、気がまぎれていい

827 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 10:04:15.95

そう言えばインリン・オブ・ソイジョイっていたよな。

828 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 10:04:49.58

トレラン的要素を練習に取り込もうと思って
歩道脇の芝生や緑地内をジグザグ走ってみたらウンコ踏んだ。二回も！

DSトレーナーのトラスティック部分のプラの隙間にウンコが挟まって臭い
もう二度とやらない

829 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 10:17:10.25

ところで15キロ以上走ると腹痛くなるんだけど誰か改善方法しらない？
こないだハーフキロ4～4.5で走った時なんか次の日まで苦しんだんだよな。

830 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 10:36:07.81

どうぞおググりください

831 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 10:52:18.46

>>777
スピード練習とLSDは逆でいいよ。

832 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 11:36:31.22

>>826 ソイジョイって胸焼けしない？俺だけ？

833 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 11:59:56.16

>>781です

昨日頑張って30分も走った！と思ってGooglemapで距離を計ってみたら3キロチョイしか走ってなくて自分のショボさに泣けたw
しかも足が若干筋肉痛

何はともあれまずは継続して頑張ってみます

あと何キロ何分等の目標設定みたいなものはした方が良いのでしょうか？

834 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 12:04:12.01

>>833
最初は速さなんて気にする必要無いよ。
途中で歩いても構わないから少しづつ走れる距離を伸ばして行く事を目指すとイイと思いますよ。
頑張って下さい。

835 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 12:08:05.99

筋肉痛になるような最初のうちはゆっくり辛くない距離だけ走ればいいよ。

脚ができてないのに飛ばしすぎて、膝が痛くなって辞めちゃうのが定番だから最初は根気よく。
週2以上を1月も続ければ、脚も出来るし、自分の体力や回復力もわかってくるから目標設定はそれからで十分。

とはいえ、記録を測るのも楽しいのでGPSみたいのもオヌヌメ。
俺はnike+を導入してから記録を見るのが楽しくてグーンと走行距離が増えた。
とにかく、楽しんでな。

836 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 12:16:27.45

>>833
My ASICSとかadidas miCoach使ってみたら？
自分の目標に合ったトレーニングメニュー用意してくれるよ

miCoachの方は最低でもスマートフォンが必要になるけど
My ASICSの方は距離等の数値を自分で打ち込めるからお勧め

837 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 12:17:48.73

>>832
原因は食べる前にちゃんと腰振りダンスしてないことだな

838 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 12:20:31.12

>>833
30分3kmか。
とりあえず5kmを30分、10kmを60分くらいめざせばいいんじゃね。

時計買ってキロ6分で走る。

839 ：433：2012/05/30(水) 13:12:54.14

みなさん有り難うございます！
トレーニングサイト？等を見ながらまずは脚を鍛えるところから始める事にします

今気付いたのですが微妙に両脇腹が筋肉痛になってますね
ジョギングは腹筋にも効果あるのでしょうか？
お腹に力入れすぎなのかな…

840 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 13:22:18.19

腹筋も使いますぞ

NIKE RUN TRAINING：FORM COACHING
ttp://nike.jp/running/training/formcoaching.html

動画付きで分かりやすいのでお勧め

841 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 15:26:02.75

いまから運動公園でトレラン装備試してくるけど笑わないでね。

842 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 17:28:51.58

ウンコには気をつけろよ

843 ：795：2012/05/30(水) 18:53:57.64

いいかげんうざいかも知れないが経過報告。
羊羹走りながら食ってみた。固形物にしては相当マシだと思うけど、やっぱ噛み砕くのがキツいな。
腹減るほど走ってないとこに詰め込んだからからだろうが、なんか調子悪いし。

844 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 18:56:03.16

>>841
ああ、たまにいるな。
スティックみたいなの、両手に持った人

845 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 19:08:36.30

それはノルディック・ウォーキングじゃないか

846 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 19:26:21.37

白い杖もった奴の事か

847 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 19:30:03.52

３５ｋｍで何時もふくらはぎが攣るんだよな。
何とかならんもんかね。
日曜日、フルに出るんだけど。
コムレケアでも飲むか。

848 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 19:33:00.89

>>847
少し前のランナーズ立ち読みしたが、針とか楊枝とかで刺激を与えると
また走れるようになるとか・・・

すまん、ぐぐってくれ
フルがんばれ

849 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 20:00:09.77

>>847
レース中の攣り防止とか気休めだ
もっと鍛えるか負荷軽くするしかない

850 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 20:54:46.34

今日1.5kmを本気で走ったら5分38秒だった
おれはまだまだだなって痛感した

851 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 21:23:21.44

>>850
10kmだとどうなの？

852 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 21:44:41.80

>>832
ソイジョイやカロリーメイトは脂肪分が多すぎるから、
運動中に喰うと胃もたれするよ。
あれは残業食だと思ってる。

853 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 21:48:09.61

20kmまでは水分だけで十分

854 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 21:51:14.82

２時間ＬＳＤの時の水分補給はいつごろすればいいですか？

855 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 21:55:00.92

今だったら10kmごとでいいけどこれから暑くなれば5kmごと

856 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 22:13:07.00

>>855
ありがとう。

857 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 22:41:51.07

暑い日のランニングはドリンクポーチに入れる500mlのスポドリを
あらかじめ冷凍庫で凍らせておくといい

858 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/30(水) 23:32:44.88

さて今週はサロマのウルトラに出る。
残念ながらまだ完走したことが無い。
昨年は７０ｋｍでリタイヤ。
今年はなんとしても１３時間以内で完走したい。
頑張るわ。

859 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/31(木) 01:33:45.54

ウルトラマラソンって途中で棄権するとどうなるの？
スタッフに言って現地解散？

860 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/31(木) 06:39:27.80

>>857
溶けなくて飲めねーーー

861 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/31(木) 06:41:49.24

バスか車ででゴール地点まで送ってくれるよ。
普通のマラソンと同じ。（回収バス）

862 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/31(木) 07:13:58.40

>>847
前夜と当日朝にバナナとヨーグルトでカリウムとマグネシウムを補充
レース中はスポドリをこまめに飲む
最初から飛ばしすぎない
痙攣の予兆を感じたら、少しペースを落としてリラックスを心がける
痙攣が収まったら、元のペースに戻す

863 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/31(木) 09:04:16.52

>>862
ミネラルは、不足が問題なんじゃなくて
バランスが悪化すると攣るんじゃなかったっけ

864 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/31(木) 10:24:40.58

>>847
ミネラル不足ですね。

自分は、緊急時には、腕の塩舐めてます。

これで、けっこう納まるから不思議です。

865 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/31(木) 11:03:47.65

腕の塩だと、なんだそれ新しいな。
自分の身から出たもんまた取り入れるなんて考えもしなかったわ。
再利用とかエコやん。

866 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/31(木) 11:12:09.01

喉が渇いたら・・・
おなかが減ったら・・・

おぇっ。考えちゃいかん。

867 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/31(木) 15:39:35.61

>>866
韓国の方ですか？

868 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/31(木) 18:00:01.41

ランニングしながら初めてうんこしたくなった。結構ヤバいなこれ。
トイレまであと500mだから3分とか無駄な計算をしてみたり。

869 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/31(木) 20:21:59.36

その緊張感がたまらないんですね、分かりません

870 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/31(木) 21:37:47.02

クソ食いねぇ

871 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/31(木) 21:45:40.00

汗でケツ拭きにくいんだよな

872 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/31(木) 21:56:00.01

軍手最強伝説か

873 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/31(木) 22:44:18.96

>>868
金曜夜飲んで、土曜日日中走るとなる
出した後はむちゃくちゃ爽快でペース上がった

874 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/05/31(木) 23:33:10.46

>>868
無駄な計算ってｗ
ぶちまけたのか？ｗ
とりあえずいつでも野グソできるようにティッシュは完備してるよｗ

875 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/01(金) 05:49:15.91

>>874
読解力無いと生きていくの大変だな

876 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/01(金) 09:15:29.40

都内は野糞はムリ

877 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/01(金) 13:38:11.68

ランニング後の水分補給って糖分を取るのとスポドリなので塩分を取るのはどちらが良いのでしょうか？
初心者な質問ですいません；

878 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/01(金) 13:40:41.78

スポドリなら両方入ってるだろ

879 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/01(金) 14:11:46.72

そういわれてみれば確かに…ありがとうございました…

880 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/01(金) 14:29:39.88

塩分は運動後は積極的に取る必要はないよ。
生活の中で十分取ってるから、運動中の不足でなければ不要。

881 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/01(金) 16:16:35.46

ラン後、腕とか顔にザラザラ塩吹いてる状態なら一つまみくらい塩舐めるかな？？
それ以外は取らない

882 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/01(金) 16:33:44.90

小6女子が1500m4分59秒だってな

883 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/01(金) 22:27:48.77

俺、4分7秒

884 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/01(金) 22:50:44.65

幼女に張り合うなよw

885 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/01(金) 23:53:56.92

自分の１５００のベストは５分３０秒だな、
今から考えるととてつもなく速い。

886 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/02(土) 00:09:10.20

まぁお前らはロリコンだからな
おまけにハゲとるし

887 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/02(土) 03:16:19.14

でもキツくてペース維持が不安な時に近くのランナーが
ハゲたおっさんの場合と美少女ランナーだった場合
人によっては粘りとかいろいろと変わってくるよね？

888 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/02(土) 08:35:33.84

明日はフルマラソンだ、頑張ろう。
目標は３：５０位かな。
死なない程度に走るわ。

889 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/02(土) 08:48:20.06

無茶しやがって

890 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/02(土) 12:15:20.43

明日は北海道でＪＡＬマラソンだな
３ｋｍファミリーからフルまであわせて１万２千人も出るらしい

891 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/02(土) 14:18:53.09

そんなに出るのかすごいな

892 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/02(土) 14:24:41.83

テレビで3障の早狩と猫ひろしが障害物競走してたんだが、猫ひろしの100m走ベストが16”55ってなってた。
100m走16”55の市民ランナーがフルで2時間30分ってありえるの？間違いかな？

893 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/02(土) 17:51:56.14

猫さんは基本的に瞬発力はないかな？
距離が長い程、強いんでね？
この前ハーフの自己ベストが７５分位でびっくりしたわ悪い意味で

894 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/02(土) 18:36:33.29

LSDってどれぐらいの距離や時間を走ると良いのでしょうか？

895 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/02(土) 19:01:26.94

距離は関係ない。2時間以上。最大心拍数の65%程度の負荷で出来るだけ長く。
自転車レースの世界では6時間以上とも言うらしい。

酸素を筋肉に送る能力を高めるためだから速く走る必要はない。

896 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/02(土) 19:28:24.35

20km走でラスト5kmペースアップしたら、死にそうになった。

小出監督が素人に、25kmのビルドアップさせてるけど、
その素人さんの凄さが分かったよ。

897 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/02(土) 19:58:25.29

★「住宅ローンで大変だから生活保護受けたい」　梶原問題きっかけに「自分も」という声続出

http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1338539036/

生活保護者増えそうだな。

898 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/02(土) 20:38:06.55

ナマポランナーの俺からすると迷惑な話だまったく

899 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/02(土) 20:58:26.61

>>895
ありがとうございます。
ちなみに初心者がいきなりLSDやったら膝痛めますかね？…

900 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/02(土) 21:19:41.14

膝に痛みがあれば途中でやめればいいだけのこと。走ってみれば。できればクッションのある初心者用のランニングシューズはくことをすすめるけど。

901 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/02(土) 22:26:27.71

了解です！
ありがとうございます！

902 ：895：2012/06/02(土) 23:06:14.15

>>899
原理的にはかなり低い負荷をかけるだけだから痛めないけど、初心者が2時間走り続けるのは難しいと思う。
ペースが速すぎちゃったり、足裏痛くなったり。
もし、LSDの効果を得ようとしたらウォーキングとかハイキングとかそういう方が現実的だと思う。

とりあえず、最初は無理なくね。
体さえ壊さずに続ければ自然と走れるようになってくから。

903 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 00:42:27.80

飽きっぽいのでLSDができないｗ
ハーフに出てやっと2時間走しれる

904 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 04:23:53.22

>>883
陸上部か？

905 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 04:25:27.93

>>862
マグネシウムって、何にいいんだっけ？

906 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 07:59:00.74

勃起不全

907 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 09:16:28.33

>>906
亜鉛じゃなかったっけ？

908 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 11:24:02.02

美肌

909 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 11:40:41.70

多く取るといい効果をもたらす栄養素なんてなくて、不足すると体調を崩すだけなんだけどな。
一方、取りすぎて毒になるものはとても多いし。

910 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 12:44:49.76

>>905
植物の葉緑素の主要元素だけどねえ。

人間の体内ではタンパク質の合成に関与してるみたいよ。

911 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 14:04:10.20

夕方はサッカーもあるし、今から走りに行きたいけど
日焼け止めが嫌だ

912 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 18:19:25.46

3月から走り始めて、今日始めてハーフマラソンを走った。
ヘロヘロになりながらもなんとか1時間55分で完走。
11月のフルマラソンでサブ4が目標だけど、もっと走りこまないとなあ。

913 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 18:21:12.77

真夏処女なのか
夏走りこむのは至難だぞ

914 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 18:36:19.01

>>913
処女いうな　童貞だ！！！

915 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 18:42:13.88

>>912
ＪＡＬですか？

916 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 18:45:36.92

>>912
おそらく走り込むと故障してレースどころじゃなくなるよ。
段階を踏んでいけよ　おっさｎ

917 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 19:08:36.23

今日アートスポーツにスポーツ羊羹１００円で売っていたけど
食べた人感想教えて？パワーバーより美味しい？

918 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 19:26:55.30

普通のパック羊羹となにが違うんだ？
塩分は少し多いみたいだけど、それで値段が3倍近いのはちょっと・・・。

919 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 19:39:06.39

コンビニのレジ前に置いてある羊羹で十分

920 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 19:43:38.79

あ、100円で売ってたのか。
じゃあ倍か。検索先の値段しか見てなかった。

塩味が強いのは熱いお茶に合いそうだ。試しに買って家で食おう。

921 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 20:44:28.02

ロングの後は、ラーメンが美味いよね。

やっぱ、塩分を身体が欲しがるんだろね。

922 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 21:05:18.80

え？食欲無くならないか？

923 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 21:08:44.50

エネルギー枯渇するまで行くと食欲よりまず寝たいってなるね

924 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 21:12:02.03

走ってる最中が腹減る。
で、たくさん並べてみると思ったほど食えないw

925 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 21:58:25.97

そうだよなあ
食えるやつは才能あるんじゃね？

926 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 22:01:42.33

>>923
そうそう眠気＋オレの場合「寒い」ってなるなー
今の時期でさえ

927 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 22:09:47.78

フルマラソンの終盤は空腹感がすごかった
エネルギー使い切ってるなあって感じ

928 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 22:30:40.60

>>926
死んじゃう

929 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 23:08:03.39

今日5時間半くらい走ってきた
朝飯でパン３つしか食わずに出たし
3時間くらいのとこで水分しかとってなかったから
やたら腹減ってきてコンビニの前でコンビニで買った栄養バーみたいなん食べながらコーラ飲んでたら知り合いに遭遇

走ってる最中にコーラ飲むの！？
ってやたらびっくりされたw

コーラうまいし元気なるやん！！ww
って言って実際元気出てまた走り出したけど
走ってる途中にコーラってそんなめずらしいんかな？？

わかるやつはわかるよな！？

930 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 23:08:49.19

たしかにギリギリまでいくと
走り終えてからちょっと時間が経つと夏でも寒さを感じるね

931 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 23:16:32.73

俺はロング後にこってりラーメン食べるし。途中、腹減ったらコンビニでパンとコーラもいける。

932 ：929：2012/06/03(日) 23:20:32.12

＞＞931
仲間発見w

俺は走り終わって焼肉食ったよ！！

激旨だったわww

933 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 23:38:03.25

やーい、でぶでぶ

934 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 23:40:11.83

>>933
すまん、体脂肪率7%だわ。
いつも、夜に走るので焼肉にはありつけないなぁ…昼のロングしたら焼肉生きたい～

935 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 23:52:52.59

そもそも食えなきゃロング走れないしな

936 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 23:53:08.43

5時間半走ったって正気？やる意味あるか

937 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 23:56:14.39

>>933
小学生乙

938 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/03(日) 23:58:19.37

>>937
うっせーバーカ！

939 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 01:36:49.14

20キロ走り終えてお風呂浴びたあと猛烈なめまいに襲われたんだけどなんだろ消耗枯渇してたのは事実だけど水分はとってたのに

940 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 01:39:19.47

>>939
血圧、糖分、塩分

941 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 01:55:29.09

走りながら水分補給出来ない
立ち止まらなきゃ無理

942 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 05:49:28.33

>>936
ウルトラに出るんでね？

943 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 07:47:32.19

走り終わってすぐは食欲はあまりないな。水分と甘いものなら欲しいけど。

944 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 07:59:52.73

自転車でロングやっているときは、無性にコーラ飲みたくなる。
普段は絶対買わないのに。　ランではまだなったことないや。

945 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 08:02:48.49

給水所にコーラもあったってハーフ走った同僚が言ってた。

946 ：929：2012/06/04(月) 08:20:28.91

>>942
大正解！！
昨日の距離的には５１キロだった

やる意味は感じてるよ
足が強くなっていってる感覚するわ

947 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 09:14:58.22

炭酸抜きコーラをスペシャルドリンクとして使ってる選手ってもういないの？

948 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 16:14:29.07

度々こちらで質問をさせて頂いている初心者です

本日、初のLSDいってきました
二時間走りましたが後半、膝に違和感を感じたのでウォーキングに切り替えその後問題も無く終了しました
ゆっくり長くが正直ここまでキツイとは思わなかったです；
脹ら脛の下の部分がかなり鍛えられた感じがします
食欲湧かないけどバナナ一本しか食べてなかったので無理やりご飯食べて終了！
アドバイス頂いた方々有り難うございました！

949 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 16:22:48.25

日曜日、フルに出たが４：０１という残念な結果に終わった。
心が折れそうだった・・・・北海道まで遠征したのに。

950 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 16:32:20.40

>>948
たぶんLSDでなくただのロングになってるけど乙w
走れる時間を伸ばすのはいいことだ。うん。

951 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 16:51:36.89

>>950
やはりロングですかね…ペースが今一分からなくて；

終了後、異様に喉が渇いてかれこれペットボトル2～3本分ぐらい水を飲んでしまっているんですが水分補給し過ぎると良くないとかあるのでしょうか？…

今は大分落ち着いてきましたが

952 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 17:22:54.43

>>949
ああ、それだけはやっちゃいかん！

これからとてつもない60秒の壁が永遠の如く立ちはだかるのであった・・・つづく

953 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 17:26:01.58

水分はむしろしっかり取れ。
つか、走ってる最中にしっかり水分取ってないんじゃないか？

954 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 17:54:06.28

>>949 JAL千歳のコースでそのタイムなら，普通の平坦コースなら
余裕でサブ４達成できる。がんばれー！

955 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 19:32:32.01

昨日初めての新しいコースで10km走ってたら、すれ違いざま女性ジョガーに
「こんにちは～」って挨拶された。
挨拶されたことなどなかったからびっくりしてリアクションゼロ。
ちゃんと俺も挨拶しとけばよかったなー。

956 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 19:43:41.86

俺のコースおっきな声でこんにちわっ！って言うおっさんがいて、
気を抜いて気付かないとそのまま心停止しそうになるw

957 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 19:46:51.46

>>955
その人は全員に挨拶して走ってるんだろうか？

ということは、ほとんど人のいないコース？

958 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 20:23:25.60

ＪＡＬ千歳のコースは転圧はしているとはいえ
砂利道３４ｋｍはキツイ。標高差もあるし。

959 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 20:29:25.64

ほとんど砂利道ってシューズ選ぶよな
クッション厚い方がいいのか薄い方がいいのか

960 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 20:37:08.65

クッションより安定かな。未舗装はクッションへの要求は少なくなるよ。
あと、ミズノに多いんだが踵が大きく窪んでる靴は石を噛んで足をくじくことがあるので注意。
そうでなくても石が挟まってカツカツうるさかったりな。

ちなみに千歳のコースは知らないので当てはまるかは知らん。

961 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 21:01:27.23

ミズノのあの馬蹄形何とかしてくれんかなぁ
林道走ったら石拾ってどうにもならない

962 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 21:04:08.58

ナイキフリーで走った日には・・・

963 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 21:08:21.47

やべえ足炒めた・・・

964 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 21:11:03.33

おまえの足はチャーハンかよ

965 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 21:13:44.39

王将でいままさにチャーハンを食おうとしてる俺に謝れw

966 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 21:21:33.40

豚足チャーハン

香港じゃ鳥の足食うんだろ

967 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 21:23:27.79

モミジつって日本でも食うよ。
西の方でよく食べるのかな？

968 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 21:31:11.24

フルは折り返しまではひたすら登り
下りで調子こくと、33km付近からのアスファルトで死亡する。
それだけタイムが出ない

川内も失速してたし

アンケートにかいた要望
・砂利を取り除く
・スタート時間変更
・コース変更(おはよう橋で合流、狭い、地元高校生のふざけた走り等)

969 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 22:03:53.82

>>968
川内、走っていたのか？

970 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 22:44:21.34

今日俺のとこ気温27度晴れでおまけに風速8mあった糞条件のなか、久々にインターバルやってきた。
たったの1000m×3本（1本あたり3分25～30秒）でヘロヘロになって、
帰ってから爆睡モード突入で今起きた。
夏のインターバルは超危険ということがわかった。
命の危機に晒された。もう秋までやらない

971 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/04(月) 23:00:48.53

川内って斜里町役場の川内だね。
確か大学時代は駅伝の選手、埼玉の川内とは別人。

昨日だが、ハーフまでは１：５０　あとは下りなんで
楽勝と思ったら急傾斜の下りと登り返し２回で疲労、しかも信号で捕まって
残り半分に２：１１かかってしまった。
２回ある信号待ちは何とかして欲しいわ。

972 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/05(火) 00:09:55.58

JAL千歳・・・森林浴を楽しみながらのファンランなら良いんだろうけどね。
２回の道路横断は、コースレイアウト上避けられないとしても、
ゴール前の混雑はなんとかできるよな。
10km参加の高校生が手をつないだりして、ちんたら走っているところを、
サブスリーランナーが、邪魔臭そうに抜いていくのは見ていて可哀想だった。
歩道じゃなくて、車道を走らせた良いのにな。

973 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/05(火) 02:39:00.00

夏はどんな練習すればいいのかね
昨年秋からランニング始めたからまだ夏の経験がないんだ

974 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/05(火) 03:20:21.93

夜中とか早朝の暑くない時間帯まで待って練習開始した方が良いと思う。
練習内容は人それぞれだけどスピード練習をやるなら、まだ身体が起きてない早朝より夜中の方が適してると思う。
>>970の体験談もある通りまだ夏本番じゃないとはいえ日中はかなり暑く走行時間によっては熱中症のリスクもあるから出来るだけ避けるか
木陰などの多い場所を選んで練習した方が良いと思う。

一意見として俺はこの時期は量より質を優先して練習してる。
ジョグは年間通して基本90分でポイント練習は夏場は最短15～20分、長くても35～40分。

975 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/05(火) 06:38:23.14

しかし３０℃の中走る北海道マラソン
があるので耐暑訓練はしなくてはならない。
大変だわ。

976 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/05(火) 07:21:37.50

>>975
道マラは朝スタートになったので、さっさとゴールしてしまえば、
30℃の炎天下を体験しなくても済む可能性が高い・・と期待してる。

道マラ向けの練習は北海道在住でもきつい。ロング走するときはドリンク搭載
サポートカー付きのグループ走するとか、コンビニがあるコースを選ぶとか
とにかく、水分補給しまくり。　あと、長風呂して暑さになれるってのもある。

実施して、

977 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/05(火) 07:29:36.22

暑い時期にしっかり練習して得られるものってどういったことがある？
夏場のレースに強くなるくらい？暑さに強くなるのって秋から冬のレースには役立つ？

978 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/05(火) 07:44:20.74

>>974
夏はLSDとかで持久力をつける練習は少なめにしてスピード練習を多くした方が
いいのかな？

979 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/05(火) 08:05:34.10

斜里町役場の川内、スポーツ新聞に出てたね。
東京農大で箱根を走ってる。
夏の合宿で毎年訪れていた斜里町が気に入って斜里町役場に就職。
同じ公務員ランナーなので「北の川内」と呼ばれている。
５月の豊平川ハーフ、猫も出たノーザンホースパークハーフは圧勝。
千歳ＪＡＬは埼玉県のランナーに後半抜かれて２位だった。

980 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/05(火) 10:58:53.98

俺もまだ今くらいなら15km以上行けるが、一日を通して30℃をなかなか切らない真夏は
10km走るのも至難の業になってくる

981 ：974：2012/06/05(火) 12:35:46.08

>>978
わかんない。
ただ俺はメインターゲットが5km10kmハーフだから夏場はスピードを鍛えてるけど
978のメインターゲットがフルマラソンなら夏場にしっかりLSDしてスタミナをつけた方が良いんじゃないかな。

982 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/05(火) 12:47:59.82

>>977
高橋尚子が暑い時期に頑張ったぶん、秋と冬に必ず報われるってような事は言ってた

983 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/05(火) 15:25:20.61

帽子は被った方がいいんですかね？

984 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/05(火) 15:43:56.04

せやな
ただ蒸れると禿は促進される

985 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/05(火) 16:09:59.06

着替えを入れて走りたくてランニング用のリュック探しているのですが
お勧めは何かありますか？今のところ上にあがっていたやつにしようかと
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B0072CQ846/ref=pd_lpo_k2_dp_sr_2?pf_rd_p=466449256&pf_rd_s=lpo-top-stripe&pf_rd_t=201&pf_rd_i=B004S5G1OW&pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_r=118QVMY5J67YRF9N3JE1

986 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/05(火) 17:56:25.85

ここ5日くらい調子が悪い足が重いと言うか…

987 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/05(火) 18:36:26.69

普通のバックパックはベルトの部分が汗を吸って臭くなるんだよね。
汗っかきで、電車に乗って街ラン、トレランをするので、
ショルダーベルト部分も汗を吸わない素材のトレッドライト16使ってる。

かなり気に入ってるけど、ベルト部分の素材が固いので慣れるまでに時間がかかったのと、
これもベルト部分の素材が固いせいか骨格に合わず、荷物の量によっては揺れる事がある。
あとコンプレッションできるのがサイドのみ。

メーカーによって作りが違うので一度は背負った方が良いよ。

988 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/05(火) 19:12:39.67

yurenikui使ってる方いますかね？

ペットボトルホルダーの使い勝手はどんな感じなんでしょう

途中で買って走るにしてもペットボトル持ちながら走るわけにもいかないし…

989 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/05(火) 20:11:51.53

>>987
レスどうもです。Treadlite 16L 検討してみます。

990 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/05(火) 21:56:31.57

ふくらはぎが太くなり困りっています。
どうしたら細くなりますか?
走り方などを教えてください

991 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/05(火) 21:58:57.34

そろそろ次スレかな

992 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/05(火) 22:15:31.17

>>988
使ってる。キロ4分後半(俺に出せる最大速度w)でも普通に走れるよ。
ただ、いま思うと専用ボトルのやつでもよかったかも。
頻繁に走るとペットボトル買っておくのが面倒だし。

993 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/05(火) 23:19:03.23

>>992
有り難うございます！
参考にさせて頂きます。

994 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/05(火) 23:34:34.36

ペットボトルは熱湯消毒して使いまわしてるよ。
ただ、いま私が使ってるのは数年前に買ったしっかりしたものだからなあ…
今のはどうなんだろ？

995 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/05(火) 23:37:39.88

さて、今まで週末10ｋｍ走ってたんだけど、
秋のハーフマラソに誘われて申し込み予定
今週末から今のコースを２周する予定なんだけど飽きてしまいそう

996 ：992：2012/06/05(火) 23:52:13.61

次スレ立てたよ。
ジョギング・ランニング雑談スレ 15
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1338907552/

逆にyurenikui用にペットボトルサイズのドリンクボトルが欲しいわw
あったら車のドリンクホルダーでも使えるし。

俺が買ったのは震災ちょい前だったと思う。新しい方に当たるのか？
ボトルを押さえるゴム紐がビロビロになったので自分で交換した以外は強度は問題感じないかな。

997 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/06(水) 12:48:58.10

ホルダーの部分の紐が傷んでくるんですか

ショップに直接見に行って見ようかな

998 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/06(水) 14:47:53.18

ゴム紐を押さえる留め具が強すぎるみたいで、留め具のとこでゴムが切れた(被覆の布で繋がってる。)。
機能にはほとんど影響がないし、替えのゴム紐もアウトドア用品店とかで売ってるからそこはそんな重要ではなくて、
繰り返しだけど専用ボトルの商品とどっちを選ぶかが論点だと思う。

999 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/06(水) 18:44:13.08

専用ボトルって凍らせたりしても問題ないですかね？

1000 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/06/06(水) 18:47:39.60

1000ならもっとはやくなる

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