一般会社員や社会人で、短距離を趣味でやってる奴４

短距離を趣味でやっている、一般人アスリートのスレです。

昔やってたけどまた興味が出て来たとか、大会出場情報、
トレーニング話等、ドンドン参加をお待ちしてます。

前スレ
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1253154115/l50

久々に>>1を読んだので、↓大会情報↓

http://www.geocities.jp/jdtfesta/index.html

ここの住民の平均年齢はどれくらいなんだ？

俺３４歳

３１歳　学生以来、ｽﾌﾟﾘﾝﾄ再開して半年になる。

歳なんてどーでもいいんだよｗボケ

↑
こいつは確実に40以上

>>6
今100M何秒で走れるの？

今年２８歳です。
三十路が見えてきた〜

>>9
鈍亀だから恥ずかしくて言えないよｗ
来月、市と県の記録会があるので参加してきます。

一般会社でやるの無理じゃない？　残業とかないの？

1時間も確保できないほどの残業をしてるのか？
それとも休日出勤が大量にあるようなブラックにでも勤めてるのかね

>>11
そんなこと言っても
どうせ１５秒以内では走れるんだろ。
いやみか

会社帰ってから夜に走ってるの？

俺は基本夜だな

>>11
堂々と言ってみろよ。
漏れは15秒だぜ？

てかまじで言ってんの？
15秒とか短距離じゃねーじゃん

今日は１１０ｍのインターバル１０本（あいだジョッグ）

まあここにいるほとんどのヤツは
１５秒前後だろうなｗ
２ｃｈのスポーツ板がいちばんウソが多い。
そんなオレは１６秒後半

釣り乙
さすがに15秒前後とかいないからｗ
なんで成人平均以下の奴が短距離やってんのって話になるし
まあ11秒〜12秒くらいが多いんじゃない？

本気で１５秒台なら他の趣味を探すべきだな

15秒とか小学生かよｗ

>>12
多少残業あっても時間作って走ってるよ。
好きだし趣味だし。

１２秒とか普通じゃねーよｗ
見栄っぱりどもが。
趣味なんだから時間とか関係ないからｗ

１２秒で見栄っ張りとか言われるのかｗ
一応陸上板だし大半が短距離経験者だろうから１２秒っていうのは
競技者としてはかなり遅いレベルなんだよ＾＾
見栄とかそういうレベルじゃない

たぶん中学生がこのスレに混じってるんじゃないか？

マラソンとかならレベルに関係なく趣味でやってる人多いけど
短距離の場合高校大学終わっても一人で続けてるような人は凄い速い人がほとんどなんだよ。
短距離は速くなくちゃ価値ないみたいな悲しい風習があるから。

こんだけ食いついてくんのが
虚栄って証拠。
逆にすごい速いのに趣味でやってるなんて
それこそ悲しい

↑
お前いい加減うざいから消えろ
１２秒で嫉妬するくらいならここに来んなよカス
地方の記録会でも１３秒台とかなかなかお目にかかれないから

確かに短距離は速くないと意味ないよな
マラソンだと例え遅くても完走できるだけで一般人より凄いと言えるが
短距離だとそうはいかない

こうやって他人のタイムに難癖つける奴がいるから、一般人が気軽に短距離やろうと思えなくなるんだよね。

トレーニングに関して一つ質問。
最近左脚にばかり負担が掛かって右脚で上手くキックできないんだけど
原因や対処の仕方わかる？
今のところウォーキングや片脚スクワットで矯正中だが、あまり手応えがない。

一般人が気軽に短距離やらないのは
タイムとかあんま関係ないと思うよ。

あと片足スクワットは逆効果だと思います。

ー１００メートル１６秒後半の男よりー

陸上界では一般的に１５秒台くらいから前半とか後半とかは
あまり意味をなさないとされているけどね

>>11
匿名の2ちゃんの世界に恥ずかしいもクソもあるか
ハハハ　言えよ　100M何秒だ？

俺野球部で素人だったけど12秒台だった。でも陸部の奴は11秒台で次元が違った。だから実際陸上の世界で12秒台なんてのは遅いんだろ。

>>36
高校生以上なら、はっきり言って12秒台は最低辺だな。

マスターズの世界は別だけどね。

陸上部でも短距離ハードル混成跳躍全部合わせれば１２秒台の方が１１秒台よりも多いよ。
だから１２秒台でも決して遅いってことはない。

あとネットとかで１２秒は遅いとか>>30みたいなこと言わないでほしいな。
こういうの見るとそのくらいのタイムの人がやる気無くすだろ？

試合に出てくる奴は一応学校の代表だから１１秒が普通だが
誰でも出られるような記録会だと１２秒は別に普通
１３秒も珍しくはない（まぁ１３秒は入部したての１年生とかだと思う）

ただ女子１００ｍＨの日本記録が１３秒００だし
１３秒の人は１２秒出せるようにがんばった方がいいとは思う

それは部分的に見すぎ

＞１２秒とか普通じゃねーよｗ
＞見栄っぱりどもが。

これを受けての>>30の意見だろ
別にただ１２秒台を馬鹿にしてるわけじゃなくて
見栄をはるようなタイムじゃないよってこと

>>38に対してね

>>39
そりゃ高校生なら記録会でも１２秒台とか普通にいるよ
ただここは社会人のスレだから短距離に出るような人は
１２秒台は少なくなってくる。いるのはいるけどね

高校生の１２秒のほうがまだ
夢があるよね、、。

もう本気で陸上一本でやって行く可能性がゼロなのに
必死でしがみついてる１０秒、１１秒のほうがよっぽど
カッコワルイ、やめてジョギングでもしてたほうがいいよマジで。

オレは１６秒台後半だから
余裕で趣味だとわりきってできるから楽ｗ
マラソンのほうが重点置いてるけどね。

やっぱりすごい記録って働きながらはなかなか難しいんですかね・・・、地獄のようなトレーニングをしないと10秒とかはむり？

走るのが気持ちいいから走るんですよね

>>44
現状11秒台だとしたら、働きながら10秒台というのはよっぽど仕事の条件が良くないと難しいかな、とは思う。

学生時代のベストが１０秒中盤とかなら、地獄を見ずとも、しっかり練習すれば可能。


>>43
ここは陸上で食っていく事を目指すスレじゃなくて、趣味として短距離走を嗜む人達のスレだ

>>43
お前自分が遅いからってみっともない言い訳してんじゃねーよ
どう考えても必死でしがみついてる１０秒、１１秒のほうが
かっこいいだろうがｗ　
自分が速くなれないからって見苦しいんだよ
お前こそジョギングだけで十分だわ

いい歳こいて斜に構えてきた連中は３０代くらいから
自分に核になるものが無いことに気付いて焦ってるよね

お前いつまで粘着してんの？ｗ
趣味のスレで馬鹿じゃねーの

>>40
＞地方の記録会でも１３秒台とかなかなかお目にかかれないから
こっちだよ。別にどこでもいるっつうの。

書いた奴が馬鹿にするのが目的じゃないとか言っても
１３秒台の人が見たらそんなの関係なくへこむだろ。
誰でも見れる掲示板なんだから考えて書き込んで欲しい

>>50
地方の記録会で１３秒台がなかなかお目にかかれないのは事実だろ。
おれが出場している県では一般の部で１３秒台はほとんど見ないよ。
事実を言ったまでだから、君が傷ついたとかそういうのはどうでもいい。
冷たい言い方になるけど。これは１３秒台の人を馬鹿にしてることには
ならないよ。あなたの受け取り方が過剰

いや普通にどの大会でもいる。だから馬鹿にしてることになる。
仮に本当にめったにいないとしても
本当のこと言っただけだから悪くないってことじゃねえだろ。１３秒がへこむんだから。

あと俺が傷ついたんじゃなくて１３秒台の高校生とかがへこむって言ってるの。
社会人スレだからって一般社会人しか見てないって訳じゃないだろ。
高校生とかも見てるだろ。
自分は悪くないってことばかり考えないで人のこと考えろ

俺は市民マラソンの５ｋｍの部で２０分で走ったり
１０ｋｍの部で４３分で走ったりしたことはあるが
トラックの５千や１万には怖くて出られない
トラックの大会にはやはり速い人ばかりしか出てないのが実情だね

会社の先輩（３９歳二児の父）は今年の町内会の運動会の１００ｍに向けて闘志を燃やしているよ
短距離版市民マラソンってトラックのレースじゃなくて運動会だね

>>52
何度でも言うがお前の受け取り方が過剰。
おれが書いた内容で１３秒台の高校生とかがへこむ理由がどこにある？
まじでそう思うよ。あくまでおれは一般の部でのことしか言ってないし、
事実を言ったまでだから。それで傷つくなら競技者としてはダメだね。
正確には言うなら、それで傷ついたからと言って文句を垂れるのは大間違い。
だって事実なんだから。

＞本当のこと言っただけだから悪くないってことじゃねえだろ

これは根本的に話がおかしい。例えばリアルでおれは人を傷つけるような
ことは絶対言わないよ。ただ、この場合はある事実に対し、お前が過敏に
反応して勝手に傷ついてるだけ。残念ながら俺が配慮する必要は全くない。
これが分からないなら、お前どんだけ生ぬるい環境で陸上やってたんだ？
って話になるわな

＞地方の記録会でも１３秒台とかなかなかお目にかかれないから

１３秒台が見たら普通にへこむだろ・・
高校生でも「あ、一般の話だからおれのことじゃないな」とかなんないよ。
分かんない？

＞おれが書いた内容で１３秒台の高校生とかがへこむ理由がどこにある？
＞事実を言ったまでだから。それで傷つくなら競技者としてはダメだね
＞例えばリアルでおれは人を傷つけるような ことは絶対言わないよ。


俺は悪くないと言い張るんならしかたない。終わり

＞お前どんだけ生ぬるい環境で陸上やってたんだ？ って話になるわな

この結び方は予想外だった

>>55
人の話を踏まえて意見を書き込もうな。
単純におれの文章が読めてない。
だからそんなトンチンカンなこと言うんだと思う。

>>56
事実に対し傷ついて愚痴るぐらいだから
甘ったれた馴れ合いが日常なんだろう

じゃ分かりやすく言えよ。

俺が言いたいのは
＞地方の記録会でも１３秒台とかなかなかお目にかかれないから

なんてのを１３秒台が見たらへこむってことだけ。

>>59
だからおれの文章を読め。
あれで分かりにくいと感じるなら頭がお花畑だな。
お前が一番理解しようとしてない。

受け取り方が過剰ってことか？

そうとしか思えないんならしかたないな。終わり

例えば、９秒台の黒人に１０秒台じゃ世界じゃ闘えないと言われて
塚原が傷つくと思うか？「なんだよ、１０秒台の人の立場も考えろよ
事実だからって傷つくようなこと言うなよ」とでも言うと思ってんのか？
これと全く同じこと。レベルとか関係なく事実は事実。１１秒であろうが
１２秒だろうが理屈は全く同じこと。厳然たる事実に対し脊髄反射する
そのガラスのハートこそ競技者として甘ったれてる証拠である。

それと全く同じ原理なのに、そういう反応を示してしまうのは
「自分より速い人に見下された…」という過剰な被害者意識と
「一生懸命練習してるけど速くならないんだよ…」という甘え以外の
何者でもない。陸上のような自分との戦い、記録を追い求めていく競技
の性質から見れば一番ダメな考え方

偏差値８０の人間が言うのと
６０の人間が（４０の人間に対して）言うのとでは訳が違うだろ

>>64
それは先入観で全く同じ原理。
１１秒の人が１２秒の人に言っても同じこと。
１２秒の人がそんな反応示すかって話。
真剣に競技に打ち込んでる競技者ほど、そんなものは気にならない。
だって自分をより速くすることしか考えてないし、事実は事実だから。
ちっちぇーんだよ考え方が

＞偏差値８０の人間が言うのと
＞６０の人間が（４０の人間に対して）言うのとでは訳が違うだろ

ちなみにこんなこと言う奴は自分が平均より速くなれないことで
不必要な劣等感が生じてしまっている。自分が速くなりたいという
感情だけ大切にすればいい。

たぶんあんたはずっとエリートで遅い人の気持ちが分からないんだろうな。
９秒台に１０秒台が世界じゃ闘えないと言われるのと
１３秒が「そんな遅い奴めったにいねえよ」とか「１２秒じゃ価値ねえよ」
って言われるのは全く違うよ。
１０秒台ならどんなに言われてもすでに超強いって事実があるから「悔しい！」とか
「そりゃそうだ。世界では戦えないな」程度だろうけど
１３秒や１２秒が否定されれば本当に何も価値がなくなってしまうって感じなんだよ。
美人に「その程度じゃ芸能人になれねえよ」って言うのとドブスなりに一生懸命綺麗になろうと
努力してる人に「お前ほど醜い奴めったにいねえなｗ」って言うのは同じ事実でも全く違うだろ？
（例えが悪すぎるか？）

くだらない喧嘩するなよ

だってムカつくもん

>>67
お前本当にひねくれてるな。どんだけ−思考のおぼっちゃんだよ。
ちなみにおれだって最初から速かったわけじゃないよ。
最初は普通に１３秒台だった。でも、速い人にどんな態度とられても
むかつくとかそういった感情が芽生えたことはなかったね。
速くなりたいって感情しかなかった。そのブスと美人の例えは感情入り
すぎて脳内変換が激しすぎる。記録会で１３秒台はめったにお目にかかれない
というニュアンスをどう捉えたら「お前ほど醜い奴めったにいねえなｗ」
になるんだ？どう考えても受け取り方が過剰

＞１０秒台ならどんなに言われてもすでに超強いって事実があるから

これも変わってるな。まるでレベルが違いすぎて雲の上の人みたいな言い方。
自分で壁をつくちゃってる。お前みたいな奴はいつまでたっても速くならない
わ。

短距離も人それぞれの楽しみ方があっても良いと思うけどな。
単に短距離走をするのが楽しくて趣味にしているというのも良いし、
あるいは最近走り方について色々情報がたくさんあるし、
走り方を試行錯誤していく楽しみ方もある。

楽しみ方については誰も何も言ってないじゃん

ちょっと前の方で話題になってる。

なんかいつの間にか激論になってるけど、2chなんて所詮は匿名のつつき合いなんだから、過剰に反応した方が負けだよ

このスレは陸上板の中でもマッタリと趣味の短距離話が展開されてて好きなんだけどなぁ

速くなりたいけど速くなれない奴の八つ当たりにしか見えない

お前ら喧嘩する暇あったら筋トレしろ

ウエイト板行ってこい

>>33
逆効果か。筋力に左右差があるのかと思って取り入れたんだがな。
しばらく中断して様子見てみるわ。thx

見苦しいレスが多いが、こういうスレは貴重なんだから
有効に使っていこうぜ。

みんなすまん
１６秒台後半の男だ。
つい習慣でスレが荒れるようなことを
書いてしまった、、
まさかこんな流れになるとは思わなかったよｗ
だがオレはウソはいっさい書いていない。
見栄で虚偽のタイムばかり載せてる
お前らとは人間としての器のおおきさが
ひとまわりもふたまわりも違う
そのことを痛烈に感じた

確かに９秒９９の奴が見栄張って９秒後半と言うのに比べると許せる気もするね

今月の陸マガに、垂直系ジャンプの記録と100mのタイムは比例しているとあったが、
プライオメトリクスをやるとすぐに膝にくる。
悔しいのう('A`)

>>75
同意。
短距離板でタイムの事言い出すと確実に荒れると思ったから
あえて鈍亀ってぼかして言ったのに…。
>>80
謝れるだけでも立派だと思うよ。
>>32
原因ははっきり分からないけど、利き足が強くて筋量が偏ってるのかも！？
体の中心にブレない様な軸を意識して走ってみては？

>>32
個人的にはホッピングをすすめるよ
この練習は左右差の改善にもなるし、各足の特徴もよくわかるよ
俺は左右進む距離は同じだが右はパワー型、左はテクニック型って感じ

>>80
最後の３行が人間としての器の小ささを証明してるよ＾＾

別に日本代表として世界陸上に出てるわけでもないし
税金無駄遣いして海外遠征してるわけでもないので
タイムをどうこう言うこと自体ナンセンスなんだけどね。

お前走るだけなのに何が楽しくて陸上やってるの？
って言われるのと同じだと考えてみろよ。
他人の趣味に口出すほど無駄なことはないから。

>>70甘えとか強くなれないとか硝子ハートとか
ただ俺を馬鹿にする方が目的になってるね。
的外れなことばっかりで単純に呆れた。
「俺じゃなく１３秒くらいの人が見たらへこむ」って何度も何度も言ってるのに・・

お前がどんな屁理屈言おうとも遅い人に「こんな遅い奴めったにお目にかかれない」
とか言えばモチベーション下がるのは事実なんだよ。
遅いなりに「続ける価値ある」と思ってるからやってるのに「やっぱやる価値ないのかな・・」
って思ってしまうんだよ。
何で中学、高校、大学と行くにしたがって遅い人が極端に減っていくか考えてみろよ。

＞ちなみにおれだって最初から速かったわけじゃないよ。
最初は普通に１３秒台だった。

普通に？地方の記録会ですらめったにお目にかかれないんじゃなかったの？

>>88
陸上を始めたのが中学のときで最初のタイムが13秒台
地方の記録会でお目にかかれないのは「一般の部」での13秒台
どんだけ読解力ないんだよ

>>87
君さ、なんで人の言ってることまず理解しようとしないの？

>>86
あんたは一体誰に言ってんのｗ？
誰もタイムがどうとか他人の趣味に口だしてないと思うんだが…

>>80
なんで君はそういう荒れる発言ばかりするかなぁ…
見栄で虚偽のタイムばかり載せてる ってそれこそ何の根拠もない
決め付けじゃん。別にタイム自慢してる人がいるわけでもないのに。
趣味のスレでそんなこと言うのは人としてどうかと思うぞ。

おまえら良く飽きないな。
正直どっちもどっちだぞ

１３秒でも１４秒でもタイムとかどうでもいいじゃん
ただ社会人でそのくらいのタイムで出場してる人は少ないってだけの話でしょ
何でいちいち反応するんだろう

とりあえず練習しようぜ
もうシーズン始まるぞ

つかはらは陸上で食えてる
日本選手権に大学でも企業でもない謎のチーム名で出てる最低返送

ジョグの間にやるスピード練習は気分がいいな。
ランニング用の靴でダッシュしてるけど大丈夫かしら？

今日のメニュー
60m×2×2
250m
120m×2
60mは課題の直線的な脚の引き付けが上手く出来た。
長い距離になるとフォームが崩れる点がまだまだ甘いっすね。

>>83-84
レスthx
ホッピングの距離は思い切っり右＞左だった。
じっくり修正していくよ。

>>95
俺はもう始まった！
まぁ結果はorzだったが、ここから挽回するぜ！

100なら今年10秒台出る

50M10秒か？

>>98
ホッピングにも距離重視、スピード重視、高さ重視とかいろいろバリエーションがあるからまあ頑張ってみて
あと同じ補強系でハードルもいいかも
両足ともいけるように
１歩ハードルとか

ホッピング
右は尻にきて、左は前腿にくる
俺左右バランス悪過ぎ

運動は高校以来15年なし、体重83ｋｇで21秒だった。
その後ジョギングばっかで4ヶ月、体重15ｋｇ落としてこの間測ったらいきなり13.5秒が出た・・・
これは、そのうち10秒切れると考えていいね？

そりゃ１０秒はきれるだろｗ



５０ｍなら

バランス重視で

２１から１３．５になるわけねーだろバーカ
また見栄っぱり野郎出現かよ、、
２ｃｈめんどくせぇぇ

>>107

>>108

１６秒台のキチガイが来て一気に糞スレ化したな

体育でもスパイクなしで12台とか珍しくないんだがな
１３〜１４台が並
１５台なんてゴミだぞ

まず体育でスパイクなんかはいて走るヤツがいないないｗ
１３，１４秒台が並?
トップクラスだろ。
１５秒台が並
１６秒台が遅いグループ
もう意地になって見栄張ったレス意外できなくなってやんのｗ

80mしかとれなかったんだろ

>>112
あんた中学１年くらいだろ？ｗ
ここ大人のスレなんだけど＾＾

このスレのレベル低下は今に始まったことではない

一般的な中学だと、スパイク無しだったら13秒台の人が学校でトップクラスだろう。
全国行ける人や行けそうな人が偶然いた場合はそれより速くなるが。
高校で学校全体のトップクラスの人だったら、スパイク無しで12秒台の人だろうな。
高校の場合も偶然高いレベルの人がいた場合は別だが。

スパイクありで競技場で走るのと、スパイク無しで校庭で走るのでは、
100ｍで0.5秒〜1秒くらいの違いがあると思う。

いい感じだったのはパート１だけ

>>111

＞体育でもスパイクなしで12台とか珍しくないんだがな

112 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/03/26(金) 09:20:13
まず体育でスパイクなんかはいて走るヤツがいないないｗ
１３，１４秒台が並?
トップクラスだろ。
１５秒台が並
１６秒台が遅いグループ
もう意地になって見栄張ったレス意外できなくなってやんのｗ


釣り針でかすぎてﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

とりあえず１６秒台後半のアホは速く消えてほしい
１４秒台までトップクラスにいれてくるとは恐れ入りました

>>116
一般的な中学ならスパイク無しだったら12秒台の人が学校でトップクラス。
高校なら11秒台がトップクラス。手動だしね

大体それくらい。
112はさすがにあんまりだわｗ

うちのカミサン、陸上経験とかないけど市民大会で１００ｍ出場して
14秒7だった。たまにジョギングする程度の34歳でもそれくらいで走れてる
んだから若い頃陸上やってたら結構いい素材だったかもしれないと思う

高3　ベスト100ｍ　11秒38　200ｍ22秒71　どっちも県大会敗退
体育祭スパイクなし100ｍ　11秒45　200ｍ23秒39

あんまスパイクなくても100はかわらんかったな手動のせいだろうけど
200ｍは学校のグランドだとカーブがきつかった分落ちた程度

>>122
それは速い方の学校だと思う。
都道府県大会に出られる20〜30人くらいがそのくらいのタイムだから、
そういう人がいない学校の方がずっと多いよ。

北京オリンピックどこだかの
はじめて１００メートルに出場した国の
黒人女のタイムが１４秒台だった。

>>124
凄い奥さんだね、お子さんが楽しみだ

高校生の10秒台選手の数とかは陸マガに載るから分かるんだけど（去年は252人）、
平均とか11秒台とか全競技人口とかって謎なんだよな

オサーンの世界では>>112だと思われ。

>>125
え？速いほうの学校でもなかったけど…。
都道府県大会に出られる20〜30人くらいがそのくらいのタイムって
どういうこと？　県大会はもっとレベル高いけど。
中学校で１００ｍ12秒台なんてどこの学校でもいるし、
高校で１００ｍ11秒台も普通にいるよ。
陸上部じゃなくても他の部活のトップで11秒後半〜12秒くらいが多い。
嘘でもなんでもなくマジレスね。

陸上の大会以外で出たタイムは評価がかなり難しいんだよな、普通は条件が

�@土のトラック
�Aスパイクなし
�B手動計時
�C風速計測なし

だからね。
自分は中３で１１秒８で運動会では破格に速かったから多分他の運動部のトップが１２秒後半だった思う。
高校はスポーツの名門ではないけど１学年４５０人で多分１／４くらいは運動部の男子校で、
それでも陸上部以外に中学時代の俺より速かった奴はいなかったんじゃないかな。
陸上部の短距離だと一番遅いヨンパーの奴が１２秒２台だったけど、そいつでも陸上部以外には負けなかったと思う。

と、こんな我が校でも平均よりやや水準が高いと思ってる。

111だが遅いほうも早いほうも妄想君子しかいないのかここは
中３でスパイクなし１１秒８なら普通に全中レベルだし
125とか妄想もいいとこ

また空想レスかえってくるんだろうけどな〜
手動電気さしひいてもスパイクで０．５以上あがる罠

社会人陸上は大変かと思いますが
筋肉痛の時は休みますか?
それとも質を落として体は動かしますか?

>>132
111じゃないけど111は高校のときのタイムって書いてあるじゃん
お前が一番適当すぎる

間違えた
111じゃなくて125だった

>>133
そんなの人によるわ
土が得意な選手もいる
日本選手権準決勝進出したこともある10秒42の某選手は
電気タータンで10秒8がベストのとき靴・土・手動で10秒9だったらしい

俺も速い頃に一度試しに土ノンスパで計っておけば良かったな
こういうのってけっこう貴重なデータになるよな
若い奴誰かやってみてくれ

ちょっと違うけど
10.5台の冬に練習後タータン・スタブロあり・ノンスパ・ジャージ＆ウインドブレーカー＆ベンチウォーマー着用で
100m本気で走ってストップウォッチで計ってもらったら11.4台だった
あともうちょっと遅くなってからだけど
助走距離20〜30mくらいとって十分スピードに乗った状態で加速50mを計ると
スパイクもアップシューズもほとんどタイム変わらなかった
アップシューズはマラソンのトップモデルくらいの薄くて軽くてフィットするやつ

>>138
10.5台って凄いね〜。
たぶん、冬走ってるから0.5秒くらい遅くなってノンスパで0.3〜0.5くらい
遅くなってるだけで順当かな。
冬はおれも0.5秒、ひどいときは1秒くらい落ちる

そういや、高校時代に200mノンスパで走った時は結構良かった記憶があるなあ。

今日土トラ使うんで、一回ノンスパで100m計ってみよ。

今年は東京マラソンがあったから
短距離の準備がゆっくり目で試合は５月下旬くらいからかなと思ってたんだけど
４月初めにレース出て試合筋に一発刺激入れとくとその後の練習の密度が上がるんだよね

>>141
やっぱり、試合に出た方が自分の現状がよくわかるしね。ガンガレ

いらつく文章だな。

>>134
度合いによるけど、筋肉痛の箇所にはなるべく負担をかけずに
軽めの内容にするよ。
切り替えて筋トレメインとか。

夜路上でダッシュするときは、不審者と思われないように人通りがなくなってから走る。

オレは逆だなあ
筋肉痛とか痛みあっても
普段と変わらないトレをやる。
３０代だけどこれでいままで
なんとかやってきた
ある程度痛めつけると次から
故障しずらくなるものだよ。

昨日はインターバル
今日はウエイト

明日試合だ〜

>>148
結果どうだった？
俺は明日試合。100mに出るよ。

>>149
向かい風が強かったのもあるけど、結構酷いタイムだったｗ

頑張れよ〜！

知り合いもスレ住人もどんどんシーズンインしてるなあ。
俺は六月までお預けだ。調子良いときにレースが無いのは辛いよ。

俺も休日出勤続きでレースは６月くらいかな
でも練習でスタートダッシュやるだけでも幸せになれる

>>152
やっぱり暖かくなってくると、練習のテンションも上がってくるよな

社会人どうすれば大会でられるん？

自分とこの県は陸上競技協会に登録申請しておけば大会に出られるよ。

100メートル15秒弱のｵｻｰﾝだが、大会に出たら醜態を醸すだけかな？

>>156
不安なら十分に練習積んでからでもいいと思うよ。
ｦｻﾝならマスターズの大会も覗いてみては？

醜態よりも体臭に気をつけましょう

【民主党】高速道路無料化どころか実質値上げ「片道2000円の区間超えないかぎり１円も得無し」　割引サービスが次々消滅
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1270526988/l50

で？

>>156
１００ｍなんて一瞬だ
俺はかつて東日本実業団の４００ｍに出たら
４６秒とかの中で走らされた
あれは参った

>>161
60秒の俺よりはましだよ

>>156
マスターズならわかんないけど、
普通の市民大会にでて13.1で醜態だったorz

>>130
それ言い過ぎだわ

11秒台で走れない短距離選手だってゴマンいるのに

一般人は13秒台でも速いと言われる世の中だぞ


コンサドーレの最速て言われた人でも福島に100ｍ勝負で10ｍ以上離されてた。
所詮陸上以外の人はそんなもんだよ

蒸し返すな

べーろべーろべぇぇｗｗ

今日も天気がいいし
スタートダッシュしてくるか

レスがあったことに今気付いたから、一応レスしておくよ。
>>130
速い方の学校っていうのは、
その学校の選手が都道府県大会で速い方かどうかという事じゃ無くて、
そういうタイムの人がいるかどうかという意味。
都道府県大会に出られる20人〜30人くらいというのは、
各都道府県で1学年に20人〜30人くらいずついるという事。

中学でスパイク無しで校庭で、書いてなかったけど、スターティングブロックも無しで、
12秒台という事は、少なくとも陸上の大会では12秒00よりは速いと言って良いと思う。
高校でも同様にそういう環境で11秒台なら、陸上の大会では11秒00より速いと言って良いと思う。
まあ都道府県によって違うけど、このくらいのタイムを出せる人は各都道府県で、
1学年に20人〜30人くらいだと思う。

1学年と言っても中2中3、高2高3と言った方が良いか。

オッサンはジイサンはこっちが集中してるときに話しかけてくるからウザい

こっちはジイサンはオッサンがウザい

みんなどこで練習してるんだ？
俺は道路orz

よく犬の糞が落ちてる公園

>>164
＞コンサドーレの最速て言われた人でも福島に100ｍ勝負で10ｍ以上離されてた。

ねえ、なんでこんな嘘つくのｗ？
０．１秒差だったんだけど。しかもスパイクなしで１１秒５〜６くらいだった

いや、スパイクは履いてたよ、、、直前に指導受けてた
確か福島が１１秒４０でサッカー選手が５０くらいだった
もちろんストップウォッチだろうけど

>>172
神社境内の公園、道路、たまに競技場。

近くの学校の運動場で練習したいが、勝手に入ったら怒られるかな？

勝手にしろボケ

>>174
あの施設の記録は手動だね(スパイクで走ってた)。
藤田は電気なら11秒７位だろな。福島に４〜５ｍ位離されるレベル。
サッカー選手にしては上出来。

>>177
前はよかっただろうけど今はどうなんだろね。母校ならいいんじゃない？

福島と藤田は1ｍあるかないかくらいの差だったぞ
普通のシューズで11秒5だったからスパイク履けば10秒台狙えるな

狙うのは勝手だが、あのスペックじゃ簡単じゃないだろう

おれは100メートル14秒台、ぽまいらは？

>>180
おまえしつこい
藤田は手動でスパイク履いてたよ。

おれは22才の時ベスト10秒78。
27で引退。33の今は12秒0。

すごいじゃないか

俺は２３でベスト１１秒３９
投擲専門だが練習はほとんどスプリント用

>>186
本職の方はどうなんだ？

国体には出れるけど日本選手権には出れないレベルですたい
投擲ってスプリントとびっくりするくらい共通点多いよ

まぁどちらも速筋使う種目だからね。

そういや高校の時、他県でヤリの人が100mでも県１位獲ってたな

俺もソフトボールやハンドボールはそれほどだったけど
砲丸は得意なつもりだった、体重７０ｋｇ弱のときに１６ポンドで１０ｍちょっと

瞬間的に身体を回転させるあの力の入れ方は
ジャンプとかスクワットやベンチに感覚が近い
スタートダッシュはもう少し力をコントロールして連続的に出すところがポイントだからちょっと違うけど

砲丸円盤でもリバースして投げる場合は力を連続的に出すポイントとかは似てると思うよ
投擲の場合短距離よりは体幹の強さの大切さの比重が高くなるだけだと俺は勝手に解釈してる

アップシューズからスパイクに履き替えたら一秒くらい速くなるかな？

人によるな

11秒前半クラスの人でもスパイクとアップシューズであまり変わらない人もいるね
それ以上は分らないけど

支持期後半で膝を伸ばすキックをしている選手は、アップシューズとスパイクのタイム差が大きい。
これ豆知識

中2のぼーくはこないだはかあて14.6でした。昔勝った奴が速くなって俺を抜かした奴二人居た。
遅咲きですよね。僕慎重145cm
将来的目標は12秒前半以上

ここは子供の来る所ではないのだ。

承知でございます。
すみません親父14フラッド位で
兄13.9
これを気に書き込まないようにします。カキてー

今年に入って３回目のスタートダッシュ
５０ｍを２回、１００ｍを２回
やっぱ気持ちいい〜、しかし今日は寒かったなぁ、、、

平日はインターバル１回とウエイトを１〜２回、週末にスタートダッシュ
このサイクルいいね、平日に培った基礎体力を週末に炸裂させる

いいね〜♪俺も参考にするわ

４０歳。会社員。

昨年の１００ｍベスト１２秒フラット。

アキレス腱痛に悩まされています。ジョギングするのも痛い。

引退近いのかな…

昨日から風邪orz
走りたいのにjogもキツイ…

No.201
年のわりにはかなり速いですね。
まだその速さなら引退考えるの早いのでは？
学生時代のタイムはなんだい？

俺の知り合いがアキレス腱ぶっ壊して選手生命終わった時はショックだったな……。

>>201
いい歳なんだから、身体は大事にしてくれよ。

社会人スプリンターなら家にラックとバーベルあるよな？
雨の日や残業の日は大活躍

確かに。
結構都合悪いことあるからそうゆうものはかかせないね

だがさすがに家でパワー・スナッチやるわけにはいかんと思う・・・

ちなみに俺には２４時間営業のジムがある

マスターズ混成五種競技やってる人いますか？

>>180
それ野球ｗ
スパイクなしの１１．６ね

みんな休日は何時頃から練習してる？
俺は午前中に掃除や洗濯して
飯食ってストレッチして昼寝して
夕方から走りに出かける

休日は休みだよ

今会社が忙し過ぎて週休１の平日も残業
毎週土曜日の練習時間だけが日常を忘れられる
今日も怒りの１０秒台（脳内）ダッシュを決めてきたよ

今大学生の後輩（１１秒５くらい）とジムに行ったときのこと
自分より速い僕と同じメニューをやるとはりきっていた、そしたら
「自分レッグエクステンション弱いんすよねー」
とニコニコしながら言っていた
レッグエクステンションだけじゃなくスクワットが弱かった、かなり
レッグカールだけは僕と同じ重量・回数をこなしたが、かなり無理してるように見えた

体格は僕を上回ってるのに、もったいない、、、

>>209
遅･･･

サッカーでの俊足ってその程度か
やはり陸上選手には勝てないんだな

サッカー(プロではない)なら12秒5くらいで走れば俊足のレベルだからね
ソースは俺

12秒程度の俺が速いって言われるくらいだから

プロでも１２秒フラット〜前半なら速いほうだと思う。
サッカーでももっと飛びぬけて速いのいるけど・・

サッカー選手は短距離よりも１５００ｍとか中距離速いヤツ多い

自分は夜練習してるのですが、まだまだ夜は寒いですね。
今月下旬から徐々にスピード練習に移行してきたけど、寒くて身体が動かない。

スピード練習は控えて、またしばらく走り込みしようかな。

50M×10とかな

今週、東京都選手権だけど調子上がってこないわ…

短距離の走り込みって、ショート１０〜１５本くらいなのかな？

逆にスピード系の練習はショート５本くらいで疲労を残さない程度でいいですか？

短距離練習って効率を考えないことがポイントじゃないかな？
休む時間をケチると１本１本の効果が激減する。

インターバルを長くとったほうがいいいいと？

いが二つ多かったorz

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗっうぇ

１本集中

>>183
動画見たがスパイクじゃなかったぞｗ
お前必死すぎ

ウエイトで鍛えた翌日に、動きがキレてるように感じたからタイム測ったら、
いい感じの加速したつもりだったんだがかなりひどいタイムが出た。
ウエイトした後ってそんなもんかな？

>>227
そんなもんよ。
タイムが出ないのはしっかり追い込んだ証拠だしね。

>>226
いかにも
必死に動画見てきました

来月6年ぶりくらいに100メートル走るけどブランクありすぎて走りきる自信無いわｗ
ジョギングくらいならたまにやるけど全力ダッシュはなぁ・・・

ジョギング程度でも普段からやってれば
タイムは別として意外と走れるよ
つーかオレの場合は走れた
50ｍだけど
100は1本が限界

去年二十年ぶりに二百のインターバルしたら一本四十秒かかつた。気が遠くなった。足痛くした。腰もいたい。
それでも本番て四百一分切れたから、何とかナルもんだ。

オサーンになると持久力が落ちてくるからな、それでも俺は100M15秒だが、13秒台で走れるようになれば満足だ

>>229
いやたまたま福島スレに動画があったんで見ただけだよ

>>226
いつの話ししてんだよ…

遅いwww
で話は終わってんの

今福島スレでみてきた。
手動でだから藤田は電気となると11秒８台だね。
県にすらいけないレベル。

要するにその藤田って奴が
サッカー界を代表する俊足ではないということだな

だからスパイク履いてないって言ってるのにｗ
履けば11秒前半でしょ

東京選手権見てきたけど、社会人のDNSが多い気がした。やっぱりコンディショニングが難しいのかな。という俺も故障中な訳だが…orz

条件以前に差でみろよｗ
福島と０．１秒差なんだから１１．３〜４くらいは狙えるだろ
サッカーのチームトップってそんなもんでしょｗ

それはないW
福島のあの走りは８割５分だろ
気持ちよく走ってるじゃないか。
福島は遊び。彼はマジモード。
スパイクで走ってもせいぜい11秒6位だろうな

日本女子トップ＞＞＞＞サッカー界超俊足

まあサッカーは長距離ヨリだから比べるのもおかしいかW
短距離向きと言ったら野球、ラグビー、アメフトだろな。

条件以前に差でみろよｗ
っておいおい!!
陸上をやってる人ならそんなこと絶対いえない
速い選手の予選、準決、決勝を想像してごらんよ

Ａ君　ベスト11秒0
Ｂ君　ベスト11秒3
実際は0.3秒差あるなら力の差を感じるが、予選なんかでは同着や0.1秒差なんて普通にある

差でみろよと言うが
陸上選手なら藤田のあの走りで実力が分かるよ。まだまだだね

なんとなく解かる

>>242
だからなんで差で見るの？ｗ馬鹿なの？
ウェアも着てるし、何よりスパイクじゃないのは決定的だろうがｗ
あほすぎるだろお前
しかもこのときの福島は1年前だから今より遅いんだが
こういったものを総合的に考慮しないと予測なんて無意味だろ

間違えた
>>240ね

球技コンプアホｲ共が向きになってるｗ
本気でないという証拠出してみろよｗ
スパイクなしでてぬいて女子が１１．４？
金メダル候補だろｗｗｗｗｗｗｗ

釣り乙
福島はスパイク履いてるわ
ちなみに藤田と走る直前のスーパー陸上では11秒70だった
11秒4っていうのは手動で実際は11秒7くらいだったよ

だからどっちも未調整でスパイク11.4と5でしょｗ
調整したらむしろ自持久的な運動しなくなる藤田が逆転するよｗ

日本語でおｋ

>>246
球技にコンプレックスなんて全くなーーーーいｗｗｗｗ
全く眼中にない球技の連中遅いし。
>>248
調整したらむしろ自持久的な運動しなくなる藤田が逆転するよｗ
↑
馬鹿なの？さすが無知。陸上板来ないでくれ。サカ板に帰りな

何だか「社会人スレ」に中高生が紛れ込んでるな…

アホ？
サッカーの練習の厳しさしらんのか・・ｗ
ただ短距離だけ走ってりゃいいのと違うぞｗｗ

予選結果
1　江里口　匡史(4) ｴﾘｸﾞﾁ ﾏｻｼ 早稲田大 11.18
2　鈴木　祥(3) ｽｽﾞｷ ｱｷﾗ 熊本大 11.46
3　宮田　寿輝(3) ﾐﾔﾀ ｶｽﾞｷ 九州学院高 11.68
4　田代　龍史郎(2) ﾀｼﾛ ﾘｭｳｼﾛｳ 学園大付属高 11.94
5　吉岡　啓夢(2) ﾖｼｵｶ ﾋﾛﾑ 水俣高 12.05
6　生駒　大直 ｲｺﾏ ﾀｹﾅｵ Delightful水俣 12.14
7　河上　和磨(2) ｶﾜｶﾐ ｶｽﾞﾏ 宇土高 12.33
8　山下　龍馬(3) ﾔﾏｼﾀ ﾘｮｳﾏ 水俣高 12.89


準決勝
1　江里口　匡史(4) ｴﾘｸﾞﾁ ﾏｻｼ 早稲田大 10.54
2　緒方　謙太 ｵｶﾞﾀ ｹﾝﾀ チッソ 11.03
3　須崎　康臣(M2) ｽｻｷ ﾔｽｵ 福岡教育大 11.27
4　鈴木　祥(3) ｽｽﾞｷ ｱｷﾗ 熊本大 11.29
5　赤�ｱ　拓真(3) ｱｶｻｷ ﾀｸﾏ 九州学院高 11.41
6　上野　慎之祐(3) ｳｴﾉ ｼﾝﾉｽｹ 玉名工高 11.42
7　今川　優心(3) ｲﾏｶﾜ ﾕｳｼﾝ 熊本中央高 11.54
8　福永　亮太(3) ﾌｸﾅｶﾞ ﾘｮｳﾀ 人吉高 31.47


江里口全然本気じゃないな。
状況に応じてスピード変えてるんだな。
福島楽しく走ってるね。。

>>252
今は関係ないでしょ？

アホ？

>>252
サッカーはただボールを蹴ってりゃいいんだろ

と同じ事いってんだぞ・・・・

>>253
それは3回はしるからだろｗ
一発勝負なのに手抜いてるというソースは？
あるわけないねｗ
女子で手を抜いて１１．４とかあえりえるわけないからねｗｗ

＞＞２５５
小学生か？
長距離やってると短距離遅くなるのは当たり前なんだが

10秒中盤でも１円にもならない世界ｗ
ましてやいい年したおっさんが１１秒台限界だもんな〜ｗｗｗ
高収入サッカー選手野球選手を妬み遅くしたくなる気持ちは分かるｗ

福島が藤田と走ってるときどう見ても完全ガチじゃんｗ
まさか勝てるとは思わなかったって言ってたし。
福島は藤田のことを10秒台で走るサッカー選手だと思ってたらしいし。
予選で抜いたりするのは明らかに力の差があることを最初から分かってる
からな。そんなことすら分からんとはある意味驚きｗ

そのとおり
基地外は嫉妬でおかしくなってるからねｗ

>>255
玄人っぽい事言ってるが
手動で11秒44てことは→11秒5
電気になると11秒75位
福島なら予選で流しても普通に出せるタイムだよ
素人が知ったかするなｗｗｗｗｗｗｗ

>>255
＞小学生か？
長距離やってると短距離遅くなるのは当たり前なんだが
　レス読み返したらどうなの？そのあとに書きなよ。

256、257、258
自演乙

>>260
とりあえず落ち着け
必死すぎてみっともないｗ

>>260
>電気になると11秒75位
>福島なら予選で流しても普通に出せるタイムだよ

だから君はアホなの？
直前のスーパー陸上で福島は追い風で走って11秒70だったわけだが。
藤田と走ったのは1年半前の話だぞ
何が予選で流してだせるタイムだよｗ
すげー知ったかでワロタ

いい加減スレ違いだろ
中高生のオンパレードかよ

最近サカ豚が定期的に出張してくるのは何故なんだ

スル〜すればっ???

リバウドのように華麗にな

サッカーって何？

93 ：名無しさん＠恐縮です：2009/12/16(水) 21:47:59 ID:NfucpwUG0
サッカー中継の視聴率なんて、去年と今年、２年連続で視聴率トップどころか
ベスト１０にすら一試合も入ってない・・・
今年なんてＷ杯の前年で最終予選をやっていたのに・・・
野球なんて再放送でもベスト１０に入ってるのに・・・
マジで完全に終わってる

2009年スポーツ中継視聴率ベスト10　　30分以上
1位　11/29(日)43.1% 20:15-21:25 TBS　ボクシング・タイトルマッチ｢内藤×亀田｣
2位　03/20(祝)40.1% 10:05-13:54 TBS　野球2009WBC・第2ラウンド「日本×韓国」
3位　03/07(土)37.8% 18:55-22:14 EX__　野球2009WBC・東京ラウンド「日本×韓国」
4位　03/24(火)36.4% 10:35-14:48 TBS　野球2009WBC・決勝「日本×韓国」
5位　03/09(月)33.6% 18:34-21:54 EX__　野球2009WBC・東京ラウンド「日本×韓国」
6位　03/23(月)28.7% 09:05-12:26 TBS　野球2009WBC・準決勝「日本×アメリカ」
7位　03/05(木)28.2% 18:42-21:54 EX__　野球2009WBC・東京ラウンド「日本×中国」
8位　01/03(土)27.5% 07:50-14:18 NTV　東京箱根間往復大学駅伝・復路
9位　01/25(日)27.1% 17:00-18:00 NHK　大相撲初場所・千秋楽
10位　01/02(金)26.5% 07:50-14:05 NTV　東京箱根間往復大学駅伝・往路
10位　03/24(火)26.5% 21:00-22:48 TBS　野球WBC決勝・再放送「日本×韓国」

2008年スポーツ中継視聴率ベスト10
1位　08/21(木) 30.6% NHK 北京五輪・ソフトボール決勝
2位　11/09(日) 28.2% NTV プロ野球日本シリーズ第7戦「巨人×西武」
3位　08/17(日) 28.1% NTV 北京五輪・女子マラソン
4位　01/03(木) 27.7% NTV 箱根駅伝復路　
5位　08/13(水) 27.0% NHK 北京五輪・野球予選「日本×キューバ」
6位　03/08(土) 26.3% TBS ボクシング・内藤大助ｖｓポンサクレック
7位　08/17(日) 26.0% NHK 北京五輪・女子レスリング決勝
8位　03/09(日) 25.7% CX* 名古屋国際女子マラソン
9位　12/23(火) 25.6% TBS ボクシング・内藤大助ｖｓ山口真吾
10位　01/02(水) 25.4% NTV 箱根駅伝往路

（注：サッカー中継の視聴率は、二年連続でベスト10に一つも入らず。
2008年にいたってはベスト20にも一つもはいっていない。）

>>268
こら！日本にはＪリーグってのがあってだな、みんなでtotoの運営の為に、裏で頑張って玉蹴りをやってるんだぞ！

ちゃんと感謝しなきゃダメでしょ！

短距離（笑）がどこにはいってるんだ？

>>268
たまけり☆(*ゝ∀・)v

登山のトレーニングでウォーキング→ランニングとしてきた者です。
４０近くですが、短距離の練習して大丈夫でしょうか？

大丈夫だと思いますよ

短距離は気も短いのか?

収入０だからね

>>273　回答ありがとうございます

うむ　がんばりたまえ。

知り合いで40後半から初めて50才で
100m11秒台で走った人がいる。

マスターズで確か日本2位になったような…

>>278
すごいね
11秒台で走れる30代だって本当に一握りしかいないのに・・・

>>278
確か栃木の人だよね。去年50才で11秒7前後で走ってたと思う。全日本マス
ターズはM45、M50と優勝じゃなかったかな？

オレもそのひと知り合いだよ

すげえええええええええええええええええええ

３０代になると
元スプリンターよりも
Ｊリーガーやプロ野球選手はもちろん
草野球やってるオッサンや市民ランナーのが
速そうだよな

人による

さすがにそれは珍しい

競技場に行くと
アップとドリルと流しだけやって帰ってくオッサンよく見るけど
ＳＤとかタイムトライアルとかやらないでいいの？

お前の目に流しにみえるそれは、タイムトライアルなんだよっ

坂ダッシュもとりいれたほうが効果的かな？

坂ダッシュはいいトレーニングだけどそればかりやってたら遅くなるから注意ね
ソースは俺

うん。脚を傷める。

そういう考えもあるけど、坂ダッシュをバカみたいにやりまくってると動きがなんか鈍くなるんだよね
明らかに動けてない状態になる
やるんなら下りも入れたりアップで平地ダッシュをやったり、バランスの良いトレーニングが大事だと思う
当たり前のようなこと言ってスマソ

ちなみに砂浜ダッシュでは動きが悪くなることはないね俺の場合は
個人的に一番いい練習だと思う
自己ベストを一気に更新するきっかけにもなったし

>>291
俺と感じ方似てる
俺も砂浜大好きだった、芝でもかなり代用になる
接地時間が長くなるからキック力を出し切れる
下り坂もいいね、着地の衝撃に耐える力がつく
一回目は脹脛がもの凄い筋肉痛になって驚いたけど

まあ結論から言えば走り方は人それぞれだからそのひとのあった練習もそれぞれナわけで
結局は、どんな練習も良いか悪いかはやってみないとわからないね

結論出たのわざわざ戻すな

中2
14.6
よろしく。
父さんと2、3年前まで走ったりしたがかてんorz
最近はギリギリ負けるくらいまで成長したかな？

ガキはいらね〜

なにい！ガッキーはいらないだとおおおおおおおおおお

は？

東日本実業団はシニアがあるんだよね（登録いらず）今日だったかな…

295です。
入れて下さい。
東日本実業団の幅飛び動画pspに入れて見たら大会でまぁまぁだった。
ガキはいらねーじゃなくてみなさんベスト記録なんすか？
父さん小6の時100m18秒代ww

ペニスの増大方法を実際に試してうｐしてるブログ
これだけでかけりゃ女も虜だなorz

http://zikken55.blog88.fc2.com/

しかし２００は難しい
マラソンから短距離に復帰して数カ月
１００と４００はけっこう走れるようになってきたが
２００はシーズン全部費やしてもものにできる気がしない・・・

100と400走れるなら、後はペース配分とかの問題だけかな。

>>303
全開でいくと持たない
抑えることで余力ができてもピッチが切り替えられない
上手く走れたときで１００の２倍＋０秒４くらいだった
同じ日に１０秒８５と２２秒６１なんてこともあったよ

ところでだけど
すき屋の「豚汁・鮭・納豆定食」いいよ
鮭、納豆、卵、海苔、おしんこ、豚汁、ご飯は大盛り無料、で５５０円
タンパク量や栄養バランス的に、外食の中ではコストパフォーマンスいいでしょ？

確かに栄養的にも値段的にも良いな。

やはり俺も200m走りきれないんだが。
どうすればいい？
100m13.8
200m28.8

そのレベルなら28.8で妥当

306
13.8とか速いですね。
僕14.6です。
200mは走ったこと無いです。
やっぱりきついっすよね。
307
そうすか。
前小学校の運動会で保護者のリレーで引っ越しして来て、皆この人にアンカー任せて大丈夫かなと心配してたら専用のスパイク履いて気合い入ってるなーと思ってあの人の走りみたらかなり速かったっす。
四位くらいから一気に2位まで上り詰めてました。

なんだチミは？

>>308
君はまずスレタイを読みたまえ。

スルーしてればそのうち来なくなる

毎日じゃ無くても趣味にしてるなら良い気もするが。
運動会みたいなのだったら、もしかして新スレが必要かな。

春だってのに過疎ってるねｗ

もう初夏だがな。

うむ

むしろ気温が高いほうが人が少ないかもな。

>>301
こいつのチンコでかくなりすぎだろｗｗｗ

90年代前半に高校で短距離をやってたもんですが
むかしは基本のなかにもも上げがあって、走りの中にも普通にももを上げる走りが主流、というか
それが当たり前でした。
しかし最近の中・高生はもも（膝）を上げない走りが多いのですが
そのへんの事情を知ってる方居りますかね！？

もしかしてももを上げると遅くなるとか、そんな論説（指導）が出来あがったとか…？

>>318
福島大の川本監督などが提唱しているよ。それだけが原因かはしらないが。
数年もすればまた新しい理論がでるでしょうけど。
http://bodyi.blog17.fc2.com/blog-date-200909.html

>>318
１９９１年の東京世界陸上で一流選手のフォームを分析した結果、
疾走中の膝の高さとタイムには相関関係がないことが分かり、
加えて、伊東浩司さんが膝をまったく上げない走りで日本記録を何度も更新したこともあり、
もも上げなんて無駄なことは止めよう
みたいな感じになったみたいです

＞数年もすればまた新しい理論がでるでしょうけど。
冷静ですな

＞一流選手のフォームを分析した結果、 疾走中の膝の高さとタイムには相関関係がないことが分かり
確証バイアス的ですな

いわゆるマック式トレーニングの一環としてもも上げをよくやったけど、
後年、他でもないマック氏自身が「ももを上げろなんて一言も言ってない」と述べた様子。

地面を押して推進力を得よ、ということを文章で説明する際のある一節にもも上げが述べられていたらしく、
その辺からの誤読が日本の常識になってしまったらしい。

述べる→少し書かれていた　ぐらいに訂正　

川本監督の本にも書かれていた。「モモを上げろ」というのは
表現の仕方を間違えて理解したからだと。

我が国のもも上げは全てマックにさかのぼるのか
ミトコンドリアイブみたいだな

>>319-320
そうなんだ…
ももを上げた走りが綺麗にみえるし、その時代を現役で過ごしたもんとしては寂しいですね。
では今中高生に指導するにはもも上げを取り入れたら
「えっ」て思われちゃうんですかね？

>>326
上がらん奴は上げた方がいいし
上がり過ぎる奴は上げん方がいい

そんだけのことだろ

そんだけのこと

>>326
じゃあ、あなたはもし学生達に腿を上げる目的を聞かれたら、どう答えるの？
それを理屈で説明できて、彼らを確実に速くしてあげられるなら問題ないと思うけど。
中高生に小難しい理論を説明してもわかるわけがないんだから、
例えば腿を上げるように指導した結果、その子の悪いクセが直って速くなるとか
そういうメリットがあるなら意味があると思う
もちろん腿を上げることそのものが中心になっちゃダメだけど。

指導法なんて相手によっていくらでも変わると思うよ

>>329
そうなんだよな。
それまでの常識がひっくり返ったみたいなことを、したり顔で言うのが好きな奴って
いるんだよね。

ハムが流行ったときは四頭筋やカーフは不要とか、
初動負荷が流行ったときは普通のウエイトを否定したり、
インナーが流行ったときはアウターを馬鹿にしたり、
ＡＢ２つの要素があって、それぞれに肯定と否定があったら
４パターンが考えられるのに、Ａが良ければＢは悪いになっちゃう

スマートな奴が速ければ、「ウエイトは意味無い」とかな

コリンズはウエイトをやらずに速くなった

数学の問題解くときには少なくとも

自分の場合
�@ウエイトをやらずに速くなった
�Aウエイトをやらず速くなれなかった
�Bウエイトをやって速くなった
�Cウエイトをやって速くなれなかった

を考えなきゃ減点されるよな
まぁそもそもに誰それが何をやってないとかどっかで聞いたのを鵜呑みにするのもどうかと思うが

少なくとも
スマートな奴が速ければウエイトは意味無いだろ。

若干自演なような気がする。

自己顕示欲が強い奴のな

迷信は多々ある
短い接地時間も流行った
彼らの頭の中では接地中は前に進んでいないようだった

陸上界の物理学は
自動車や航空機の設計してるような人たちが聞いたら
横っ腹で笑っちゃうだろうな

>>336
てかそもそも
物理学の法則を全く無視した理論という名の妄想がまかり通ってるからな
正直物理学者が本気で研究したら速くなる方法なんてあっという間に解明されそうに思うんだが

mousou

東京世界陸上の頃
医学的に人類の限界は９秒７０とかＴＶで言ってたな
子供ながらに「ドーピングベンよりちょっと速くしてみただけだろ」
と思った。

物理学?冗談だろ

さて今日も晩御飯食ったら短距離ダッシュしにいくかな。

その書き方だと食い逃げみたいだよ

確かに

プ

>>301
自力で包茎治すとかすげーな

んなことこのスレには関係ない。

ほほほほ包茎ちゃうわ

どどどどどどど…！

前頃は近くの小学校で練習してたのですが、狭くてあまり長い距離が走れないので、
最近はアスファルトで練習しているのですが、アスファルトっていいですかね？
タータンとアスファルトなら、アスファルトのほうが反発は強いですか？

反発も色んな種類があるから一概に強い弱いは言えないかも

アスファルトはとりあえずへこまないだろう
高速トラックは表面に弾力があるが、すぐ下が硬いんじゃないかな
低速トラックはけっこう深いところまで弾力がある
土は硬くて弾力がないが、摩擦がないから滑る
砂や芝は蹴るまでにかなりの力を吸収されてしまう

まあ小学校じゃ50Mくらの練習しかできないもんな。

幼稚園なんてなおサラダ

age

>>350自分が走っているアスファルトは新しいようで結構やわらかいです。
最近は足も慣れてきたので、アシックスのウインドスプリントを履いて走ってます。
土だとかなり滑りますが、アスファルトだととても走りやすいです。

夜走るのと、日中走るのとではスピード感覚が全然違う。
夜のほうがものすごく速く感じる。
でもタイム計ったら夜のほうが遅くて昼のほうが速いんだが、これって俺だけ？

大抵の人はそうだと思うよ

アスファルトって足痛めないの？

アスファルトタイヤを切り付ける

暗闇走りぬける♪

>>357
漏れは足首と膝をいためたことがある。

>>356なぜ夜のほうが遅くなるんだろう？

359
だよな足首なんか絶対痛めるな。
夜だと景色が見えず風だけしか感じないからじゃない。
それがスピード感を生むんじゃないの？

夜はスピード感覚が速く感じるから、それに満足してしまって体もそれぐらいしか動かないのかな

転けるのが怖い。
地面に何があるか分からないから無意識に本気出せないんじゃないかな

30代のｵｻｰﾝだが。100m15秒、200m32秒だぜ。

>>357
>>359
走り終えてからすぐアイシングしてシップ貼って寝たらなんてない

>>364うちの小４の娘と同じタイムだ

小４の女子で100m15秒代ってすげーはえーよ。
365
へぇ。でも俺夜走る人間じゃないのだ。

>>364
100m15秒なら、200mは30秒で走らんとな.

小４で２００ｍなんて競技はないがな。

それ以前に小4じゃ200走りきれないよ

小４にとっての２００ｍは２０歳にとっての４００ｍくらいだな

俺の目標は200mを30秒切ることなのだ。

372
100m走は何秒なの？

>>373
14秒台だぜ？

目標は１３秒前半だ。

200ｍ走は150辺りからバテてスローになってしまう俺ガイル

374
14秒台で無駄な力使わないで走れれば30切れるんじゃないか？
俺も14秒台で後一年以内に13秒台出せるようにしたい。
今日NHKで日本選手権やってて嵩平調子が悪く3位に終わっていたよ。
期待してたんだけどな。
でもスタートからカーブが終わるところまでは調子良かった。
　　

確かに無駄な力は使わないとか、
後半もバテずに走る事が出来れば30秒台出るかもな。

30秒台じゃ無かった。
30秒切れるようになるかもな。

うむ　がんばりたまえ

どうやったらカーブをスピード落とさずに曲がれるんでしょうか。

タイツ先生って何なの？

知るか

自分は100mのタイム÷50mのタイム＝2なんです。
7.3
14.6　
なんです
50mのタイムはともかく、100m走のタイムを縮めたいです。
僕はピッチ走法で100のタイム遅いので、14.6を測った時は後半のスライドを意識し一歩一歩力ずよく踏みました。
スライド走法で速く走るのに必要な事誰か教えてくれませんか？

なんせ走り込んでたら速くなるさ

回答あざっす！
自分は陸上の経験が薄いので質問しますが、スタートから加速する時の歩幅のでかさってどのくらいなのですか？

ここで聞くよりyahoo知恵袋とかのがいいと思うよ

歩幅とかどーでもええがな！
なんせ走り込み！！

低レベル

pspで書いてるから使えないんだよ知恵袋。
しかし誰も回答してくれないのね　

100mくらいだととってもｅですよｗ

>>385
速い選手ほどスタート〜数歩のストライドが大きいというデータならある。

>>383でストライドが云々って書いてあるけど、そういうことは考えない方が良いよ。
フォームだけ改造しても大して変わらないし、自然な走りを崩すのが一番良くない。

腹筋背筋をしたまえ　

>>390
どういうことだ？

385です。
391
そのデータってのはただたんに筋力があるから最初の方もスライドが大きいとゆうことだと思う。
今まで16秒続きだったけどストライド意識したら14.6になったのだ。
本気で走ろうとする時かなりピッチ走法になってしまうから後半のストライド強く意識した。

>>394
スパイクはいてそのタイムなの？

バウンディングとか練習すればコツとかつかみやすそうな予感

395
どのタイムも土グランド・スパイク無・スタブロ無

スパイクはいてスタートダッシュの練習をつめばもっと縮まるだろ。

>>394
ピッチとかストライドとかを重視してる時点で、まだまだ下の下だね

陸上歴が浅いならまぁ仕方ないけど

今年は400mがんばるので
>>400いただきます

今のタイムはどれくらいなんだ？
俺は一分

399
俺はサッカー部だったんだよ。
ちなみに400mは1分10秒もちろんこのタイムも土グランド

練習の前後の柔軟ってみんなどれぐらいしてんの？

自分は両方とも1時間以上かけてるんだけど
なんかもう最近 柔軟の時間＞走ってる時間　になってる。

>>401
自慢だけど去年は51〜2秒で走ってた。今年はまだレース出てない。
>>403
同じく。
ただ俺は練習時間も長い。ほとんど休憩時間だけど。

>>403
前２０分。中３０分。後１５分。
計１時間ぐらいしか時間作れないorz

↑中は練習の事です。

No.405その30分にどんな事やってんの？

SD、（100m 150m or 200m 全力、加速走、ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ、他）、補強

SD､補強は固定で、ｶｯｺ内は日替わりでどれか一つ。
時間限られてるから本数・休憩は少ないよ。

夜しか練習できない俺は、道路でしか練習できないから困る。

あめで れんしゅうが できなーい

だったら家で補強やればいいだろ。

　　　　　　m9　三　9m
　　　　　彡　　∧∧　　ミ
　　　　m9　　(^Д^)　　9m　ﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬｰ!!
　　　　　ヾヽ＼　ｙ　 ）　彡
　　　　　　m9／三　9m
　　　　　　　∪￣￣￣＼)

あ

夜練習した日って
目が冴えちゃって
ただでさえ身体は疲れてるのに
睡眠時間が少なくなって困る

無理せずに走りたまえ

俺の普段の夜の練習メニュー
100m×3
50×5

道路はグランドみたいに雨降ったら使えないてことはないから、天候気にしなくていいな。
雨降ってなかったら走れるし

まさにオールウェザー

>>417足にダメージ大きいがな

でもアスファルトで練習してたらオールウェザーに強くなるかも？

アスファルトじゃスパイク履いて練習できねえ。

もうしばらくスパイク履いてないな
たぶん本番でぶっつけになる

雨降ったあとの道路なんて滑るのが怖くてとても走れんわ

もうさ、道路アスファルトじゃなくてオールウェザーにしたらよくね？
おそらくアスファルトよりオールウェザーのほうが金もかからなそうだし

だが断る

タータンはタイヤで走ると摩擦で溶けるよ
ＤＱＮがたまにやらかす

アスファルトで走り込んでたら、年老いたときに支障をきたしたりしないかな？

>>426
その時の為に『皇潤』がある！！

なんだそれ

最近雨ばかりだから困る

スクワットするから問題ないです

スクワットと腹筋とカーフレイズだな

これでとりあえずキック力と反発を受け止める力は維持できる

やっぱり走らなダメっしょ

走り込みしすぎて太ももがつったorz

心肺機能落ちるからね。

現在１９歳

５ヵ月は週３で練習
７ヵ月練習皆無で

復帰しようと思いますが
体力を戻すのにお勧めの
練習があれば教えて下さい

100ｍ200ｍ300ｍを走り込みたまえ。

４００のビルドアップ走とかが無難じゃね？

100　200　300　200　100もいいぞ。

俺は200までしか走り込まねえ

なんで？

>>437
俺は今は長距離もやるけど、
長い目で見ると、練習はビルドアップでやった方がダメージ蓄積させなくていいと思うね。

短距離時代はＳＤや加速、バウンディング、フルスクワットなど主体のハードコアでそれなりに成果出たが
２０代後半には関節ボロボロだったよ

>>441アスファルトで練習やってたの？

練習した日はストレッチしてて、オフ日はやらないんだけど、別に1日2日ぐらいやらなくても大丈夫だよね？

俺なんてやらないときは２週間やらないよ
まぁ速くないけどね
元々硬いが、ストレッチサボったことでさらに致命的に硬くなることもない

柔道やっててかなり身体柔らかくなったやつが言うには
ストレッチにも超回復みたいのがあるらしいんで、ちょうどいいペースじゃね

身体の硬い柔らかいは、ミクロレベルではその人のDNA（＝タンパク質の設計図）で決まると思うんだが、
だから実際に柔らかくなったって人はたぶん腱や筋の長さが物理的に伸びたってことなんだろうな
後天的に柔らかくする例で思いつくのはサーカスや雑技団、フィギュアや力士などだが、どんなことやってるんだろうな？
エアロビの選手のインタビュー読んだことあるけど、とにかく泣くほど痛いと言っていた

>>444
>>445
サンクス

練習した日は柔らかいんだけど、オフ日はものすごく硬いんだよね。
やっぱり体動かさないからかな？

身体の（ストレッチ後とかの一時的な）柔らかさに関する記述って少ないんだよな
カルシウムイオンがどーたらとか、静電気力的なのどっかで読んだことあるくらい

歳取ってあきらかに普段の柔軟性が低下した（ストレッチやマッサージすると若い頃と変わらなくなる）が、
どうして若い頃と違うのか理由がよく分からん
なんかそういう筋肉内の化学的な結合を切断する酵素があったりするんかね？

頑張って研究してクレ

筋に関してはどうだかわからんが、腱や軟骨に関しては石灰化がすすんで、
高齢になるほど、半月板やアキレス腱が損傷しやすくなると言うのはある。

アキレス腱が切れた老人

なんかアスファルトで走るのはあまり良くない気がしてきたぞ……

そりゃ良くないよ！

やっぱり？

うむ

ぶっちゃけタータンだって良くないよな

短距離が速くなる本、が色々出ていますけれど、役に立ちますか？

クッション性の高い靴と、無理しない事が重要かな。
あとは関節に負担がかからない走り方をする事。

>>457
たぶん役に立たないけど
陸上に触れてる気分にはちょっとなれる

字が読めないからね

やっぱりアスファルトで走り込んでたら、今は大丈夫だけど、年老いてきたら支障出てくるかな？
でも近くに良い走る環境ないし……

あーー病む
どうしたらいいのじゃ

前傾姿勢が維持できない。すぐに突っ立ってしまう。へっぴり腰になる。
腹筋が弱いと言うことですか？

俺もそれが課題だった。
筋トレでフライング･スプリット（ちょい前傾で）するといいよ。
最近はだいぶ踏ん張れるようになった。

>>461
水泳など、関節に負担掛けず、酸素摂取量を増やせる運動を取り入れるといいですよ。

最近２００×５のインターバルがマイブーム

3Zc

は？

へ？

ひ？

小学校3年生女子の100mトレーニングメニューはどのように組めば良いでしょうか？
ベストタイムは17秒50です。毎日帰宅後に2時間練習できますが、何をどうやって教えたら…
素人スレチの質問で申し訳無いのですがよろしくお願いします。

無茶なことはやめたまえ。

>>470
まだ小学3年なんだから、別に練習させなくてもいいんじゃないですか？
自由にさせてやるべきではないでしょうか？

うむ。
本格的に陸上を始めるなら、中学から始めても遅くないぞ。

小３が放課後２時間も陸上の練習して大丈夫かな？
まぁ俺も毎日サッカーや缶蹴り２時間くらいやってたから
練習の強度によるか

でもなんか俺がやってたことの方が陸上に生きそう

好きなように遊ばせるのがベストだと思います

小学3年にしてはタイムはやいじゃねーか。

おまいら釣られるなｗｗｗ

今週末いよいよ今季初レースだ

この時期雨の降らない日は貴重なので走ってきた

ガンバレ！

結果報告キボンぬ

>>470
練習させすぎると膝とか痛めるよ。
成長期は走る感覚を身に付けるくらいで良いと思う。

練習は向かい風のが好きだ

追い風になると身体が反ってしまう

階段を使ってカーフレイズを行っているときに
お尻が熱くなる感覚になるんですが、これは正しい効果を得ているのでしょうか
また、つりそうな感覚が来ても所定の回数まで行うべきですか？

無理はいかんぞ。

そうだそうだー

ひざが曲がってんじゃねーのｗ
それにカーフなんてそんな追い込むトレじゃないよ。

>>480
400m走って54秒でした
女子の国内トップクラス並みというのに
我ながら驚いた

>>483
正しくないと思う。
下半身全体が力んでんじゃない？
ふくらはぎだけを意識するといいと思うよ。
つりそうなら即止める。

>>487
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おれは400M70秒だ。

現役退いて何年もやってなくて、太っちゃったらそんなもんでしょ。
社会人になっても400走ることが凄いと思うよ

俺も70秒【中2】
おれの父さん44くらいだけど100m14秒前半で走れると思う。
これってふつうすか？それとも遅いすか？
半年ずっとウーキングしてて一緒に走ったら負けた【小6】の時

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>>492
お父さん結構速いと思うが、
速いというか、ちゃんとトレーニングしてる人っぽいな
そのくらいの年齢だとばらつきが多すぎてよくわからんが、
マスターズの大会に出られるぐらいの力はあるんじゃない

マスターズ出るのは止めないが、40代でも12秒台がザラだよ。トップクラスは11秒台。

まじで？
レベル高ええええええええええええええええええええええ

>>492
父ちゃんどんなトレーニングしてるの？

497
父さんは特にトレーニングしてない
ウォーキングとジョギングくらい
今はもう仕事忙しくなってやってない
健康の為仕事から帰って来たら速歩き意識してウォーキング
そして辞める二ヶ月くらいからジョギングに変えたりしていった。
そして僕が競争しようといって50mくらいの距離でも差付いたから。
父さん小6の計測で18秒だったらしい。
後特徴として中一の持久走で(男子50人)一位取ったらしい。
後体質で太れなくガリ
　　　　

君もガリだろ

そうなんすよorz
だから力だけは無いんです。
でも無駄な肉つかないから食事考えなくても足遅くなったりしない
兄は骨太でゴツくて妹はぽっちゃり　

筋肉をつけたまえ。

まだ中2だから身長止まったら付けるっす。
そして大人になっても短距離続けたいな

君　本当はオサーンだろ？ｗ

学生時代は考えられなかったけど短距離の練習は１時間あれば十分だ。
ただし試合に出てないからまだわかんないけど。

>>504
俺も今週１時間×３日もやっていれば
女子日本記録くらいのレベルは維持できるが
それが可能なのは成長期にデフォの水準を引き上げていたからだと思う

オレは自分が考えたメニューが全部終わるまでは
決してやめない

成長期じゃ無くても可能だよ。

＞503
どなた？サッカー部でがんばってる者です。陸上部無いのですよorz
重いもの担いでスクワットすると筋肉付いて凄く速くなるとほかの所にいる30代のオサーンが言ってた。

ハムストリングス意識して地面を押すかんじで
走ってるのに大腿四頭筋ばっか筋肉痛になってハムははじめて
バウンディングした日いら筋肉通がこない・・・

ハムが充分に発達してんじゃないの

大殿筋とか鍛えてみたら

四頭筋とか腹筋とか胸筋とか
身体の前面の筋肉は意識して鍛えた方がいい

ハム、カーフ、背中などの背面の筋肉は走ったりスクワットしたりしてると
どんどん強くなって、だんだん前面とのバランスが悪くなってくる

俺が思うに、
背面の筋肉は推進力を生む筋肉で、前面の筋肉は動きをコントロールする筋肉

そんなわけない

うん
背筋なんかは、姿勢を意識して縄飛びの30重とびなんかやれば押す力や腕振りの為の筋肉まで一緒に鍛えられるかも

>>514
３０重とびができればそれだけでボルトより稼げそうだな

30重とびか…
ちょっと次元超えてくる

じゃあ俺もごいっしょする

かもり

514だけど。幅跳びとか短距離の為に使ってる人も居るみたい。
515
僕は中2で身長の割にはジャンプ力に自信があります。
五回が最高だね。
これでも短距離はクラスで平均
516
アスリート位の人や凄い人は50回くらいやってるって。
是非試してみては？

だが断る

(´･ω･｀)

>>518
どういうことだ？

>>522かもり走って事だろ

ジャンプ力がある人は基本速いよね
学校の天井に余裕で届いちゃう人とかさ
やっぱりバネが影響してんのかなーって思う
俺なんてワリオ並のジャンプ力しかないしね

ってことでちょっと50重飛びしてくる

2重飛びとは2重飛びを2回飛ぶこと。これで丸くおさまる・・はず。

二重の極みってやつか、、、
俺もかつては縮地を目指したものだった

なぜだろう。
短距離同じ位の人ならたち幅で勝てる。身長も低いのに。
体重軽いからかな。
【中2】

ここは社会人のオサーンが集まるスレである。
忘れないことだ。　　

7年後にまた合おう（XAX）

太ももの太さに羨ましがられるんだけど
その割に尻が小さいことに今更気づいた
上の筋肉がしっかりしてなきゃ意味がないんだね
スクワットやればいいかな

>>505
＞俺も今週１時間×３日もやっていれば
女子日本記録くらいのレベルは維持できるが･･･

からしておそらく〜27才位までの人だと思うが、もしそれ以降も続けようと思うなら
その３日以外の日もジョグなり入念なストレッチなりを続けたほうがいいと思うよ。

俺もその年位までは505さんとマジで週3日1時間位の練習量(ジョグやストレッチが20分位）だった。
27才で100ｍは11秒1台（ベストは大学時代に10秒78）。
しかし28の全実を最後に人生初の肉離れ。それ以降は故障の連続。
甘くみないほうがいいと思うよ。スピードを維持する前に怪我に悩まされる事になると思うよ。
いつまでも体は若くないから。

>>531
505だけど、それよりだいぶオッサン
26で腰やって遠の昔に再起不能
月並みだけど「オーバーワークよりは足りないくらいのがいい」
がマイブームで、最近これが上手く回ってる

ストレッチというほど大袈裟じゃないけど、簡単な体操と足揉みくらいなら毎日朝晩やってるよ、
飯や睡眠も気を使ってる方だと思うし、練習後のアイシングも欠かしていない
>>505でも書いたけど若い頃築いた基礎と、最低限のケアはしてることで少ない練習量を補えてる
「今の自分にはこれが限度」という一種のあきらめが逆に博打に敗れるといった結果を招かずにいるという感じ

最近ぬくいから、練習は夜にかぎるな。

うむ

なんだチミは？

足の甲にぶっとい血管浮きまくりきめぇ

末續真吾選手が世界陸上2003、パリ大会の男子200mで銅メダルを獲得したときの映像
http://www.youtube.com/watch?v=hUonXZvLJyY

しかしいくつになっても
陸上が辞められん、今後も辞められる気がしない
このままジジイになってしまうのだろうか・・・

うむ

だな

レーザービーム欲しいな。

２６歳♂100m10秒77


リレーの３走でカーブを速く走れるようになりたいんですが、誰かカーブを速く走るコツや、うまく走れた体験談などを教えてくださいm(_ _)m

>>544
超オッサン、100m君よりちょっと速かった
前の奴めがけて理性ブチ切れ状態で走る
理屈っぽく言うと、カーブの接線方向よりやや内側を向いて
曲走は遠心力に任せ、直線のつもりで走ると速い、ドリフトの感じ
ただスタンディングからだと難しいかもしれん
200mで玉砕覚悟のときに使ってた
自分はコツをつかんでいたが、簡単ではないかも

>>544
このタイムで直線じゃないってどんなレベルのチームだ？

>>546
意外といっぱいありますよ

>>546
陸上未経験者ですか？

>>548
やったことあるわｗ
単純にレベル高いと思ったんだよ

標準型のトラックって
カーブが２３１ｍくらいで
直線が１６９ｍくらいみたいね

返答ありがとうございます


カーブは慣れないので不安だったんですが、おかげで少し楽しみになってきました。


本番までまだ時間があるので言われたイメージを練習してみます

短距離、跳躍系は全然駄目な自分ですが
ちょっとでも速く走れるよう努力してますが
やっぱり運動してない元から速い奴には勝てない。でも努力はしてみたい。

陸上競技って、どんなにダッシュの練習しても、どんなに重いバーベル上げて努力しても
元からちょっと速い、日常何もしてない奴に絶対にかなわないのな。

瞬発力ある人の動きってなんかこう ｽﾎｯ ｽﾎｯ って感じだよね

トイレダッシュの時に有利っぽいな＞瞬発力

元からちょっと速い人でもトレーニングしてなければ、
100ｍ12秒00前後くらいまでしか行かないんじゃないかな。

そもそも、陸上競技やるような奴は元からちょっと速いだろ。

たまにそうじゃない人もいるが。

中間走になると体を起こして走るのは当然なんだろうけど
気持ち的には前傾姿勢を保とうとするぐらいじゃないと浮き上がりそうに
なってしまうからダメなのかな？

本を読んで、その通りにやろうとするんだけど
ちょっと強く走るとすぐに元から身に付いたヘンテコな走りになってしまう・・・

歩き方から変えるといいって朝原さんが言ってたよ

a

おっと規制解除されてた

春に11秒後半だった奴が
夏の終わりの競技会で11秒0台で走ってた

やっぱり何かスイッチでもあるのかなーって思う

スイッチというよりきっかけだな
ようするに知識量もしくは感覚の鋭さと比例して競技力は向上するんだよ
オレなんかはSDのコツをちょっと掴んだだけであっという間に万年12秒台から11秒台中盤まで縮んだし、バイメカの勉強やその他参考書を読み込むことに専念したら10秒はほぼいつでも出せるようになった
ウエイトや体力測定の数値とかは変化がなかったから、やっぱ体の使い方が大きかったと思う
脳に運動回路をつくることが大事だ
それに限界が来たら、あとは体を鍛えるしかない

おまえの自慢みたいに聞こえるけど、ありがとうな！

出来ればおまえが実際つかんだコツみたいなのを書いてくれ

期待してるぜ！

>>563じゃないけど、
知識と言うか、データはバカにならんなと思った俺のエピソード
家族が撮ってくれたレースの映像を見て、自分の歩数を数えてみたら
11秒0台の俺がグリーンと同じ歩数でゴールしてて、ストライドは限界にきてることを知った

そこから一歩一歩のキック力よりもガムシャラに回転数を上げる練習に専念してたら
やっぱあるときコツをつかんだ
そうした練習で筋力も上がってて、強い選手の映像見ると彼らの感覚が理解できるようにもなった

まぁ俺の場合結局体力だけど、飛躍のきっかけはデータだった

>>563
ありがとう
色々と模索してみるね

うむ

>>567
　 　　　＿＿
　　　 | ＿＿|
　　＿|＿_, ,_|＿∩ ﾊﾟｰﾝ
　 　 （　‘д‘） 彡
　　　　　⊂彡☆))Д´）

（；ω；）

>>569
　　　　＿＿
　　　 | ＿＿|
　　＿|＿_, ,_|＿∩ ﾊﾟｰﾝ
　 　 （　‘д‘） 彡
　　　　　⊂彡☆))Д´）

（；ω；）

>>571

　　　　ﾊﾟｰﾝ　_, ,_　　ﾊﾟｰﾝ
ﾊﾟｰﾝ_, ,_ 　（ ･д･）　 _, ,_ﾊﾟｰﾝ
　 （ ･д･）　Ｕ☆ミ　（･д･ ）
　　　⊂彡☆))Д´((☆ミ⊃　　ﾊﾟｰﾝ
　　　 , ,∩彡☆ ☆ミ∩, ,
　 （ 　　）　　ﾊﾟｰﾝ　（　　　）
　ﾊﾟｰﾝ　　　　　　ﾊﾟｰﾝ

(´･ω･｀)

>>573

　　　　ﾊﾟｰﾝ　_, ,_　　ﾊﾟｰﾝ
ﾊﾟｰﾝ_, ,_ 　（ ･д･）　 _, ,_ﾊﾟｰﾝ
　 （ ･д･）　Ｕ☆ミ　（･д･ ）
　　　⊂彡☆))Д´((☆ミ⊃　　ﾊﾟｰﾝ
　　　 , ,∩彡☆ ☆ミ∩, ,
　 （ 　　）　　ﾊﾟｰﾝ　（　　　）
　ﾊﾟｰﾝ　　　　　　ﾊﾟｰﾝ

高校卒業後、ずっーとストレッチも筋トレもなしで流しだけきつくない程度に続けてた。7年ぶりに400走ったら事故ベスト。嬉しいけど、ちょっと複雑な気持ちになる。

>>564

まあコツっていっても難しいんだがな
感覚の変化なんかは微かなもんだしな
例えば中間疾走なんかだとさ、膝の伸展を使わないで股関節の外旋を使うってのが大事だとするだろ？
だからって、それを常に頭で意識して走ってる訳じゃないからさ
股関節外旋には大腰筋の伸長収縮が必要→そのための筋トレやストレッチとリラックス技術の習得
みたいな課題ができるわけだ
それをこなしつつ走りで少しづつ確認してできるようになっていくわけで
その感覚を説明するのはなかなか難しいよ
最近じゃ4スタンス理論なんてものあるだろ？重心の位置によって感覚や意識するポイントは変わるって話もあるから
役立たなくてすまんけどさ、走ってダメだったらとにかく勉強するだけよ
そんでまた走るしかない

自慢なんて言わないでくれ
一緒にがんばろうや

ちょっと近くの図書館行ってくる
4スタンス理論の本ちょっと気になってたんだな

期待してたぜ！
576よ おまえ割とイイヤツだな


自慢なんていってすまなかった


これからはおまえの意見を素直な気持ちで楽しみにしてるからな


たくさん聞かせてくれよ

>>575何秒から何秒に？

>>579
53.2から52.5でした。
ほんのちょっとで申し訳ないです。

インターバルもTTもしてないから、死ぬかと思うくらい練習してた高校時代より速いってのが、嬉しいんだけどもなんか複雑です。
たぶん高校の頃は力任せで無駄が多かったんだと思います。引退後は、走るときは絶対にがんばらないムリもしない、をテーマにしてたから、ほれでいい感じに力が抜けたのかも。

はえーな
漏れは六十秒を切ることすらできん

おっさんに400はきついよな

県にもよるだろうけど、俺のところは大会でも一般の400はほとんど無い。
100だけか、あっても1500か。1500にエントリーして400で止まったら怒られるかな？

当たり前だろｗ

斬新すぎて噴いたわｗ

良い発想だ

ダメだったか。Bプラン考えてくる。

いやまあ怒られはしないぜ
時計は止まらないし走りのペース的に周りからあいつ馬鹿なのかって思われるけどな

それでいけよ

いきなりブッ飛ばすヤツがいて目立ちまくりだろｗｗｗ
その大会から永久追放されるかもなｗｗ

>>588
千五はスタートが第二コーナー出口だよ
世界記録は平均ペースが５５秒を切ってし、いいんじゃない？

>>579
高校卒業後７年ぶりって、今年２５歳？
代謝速度が早い１０代って激しく運動してると慢性的カロリー不足になるから
のんびりしたことで大人の身体が完成したんじゃない？
俺も大学卒業してほどほどにやるようになった年に自己ベスト出したよ
それまでがオーバーワークだったんだな

一般市民が平均５５秒で走れるわけないだろｗ

高校時代400m自己ベストは56秒･･･。
それでも手足が千切れる感覚だったぜ。

インカレ見てきた
十種の1500mで最初から飛ばしてた人いた
最初の400を52で入ってたような

疲労で体が重すぎる。４日休んでも抜けない。このままじゃ大会に間に合わない

一般の高校生の短距離の400平均が55秒くらいじゃないでしょうかね

俺は短距離だったけど52秒1　これで県大会だから
長距離で52で入る(OR上がる)人は凄いなって思う

>>593
800ならともかく1500で52はやり過ぎだな、3分15秒のペースじゃん

力尽きて5分30くらいでゴールしてた

>>597
勇者ですね

>>597
10種のラストの1500で52通過ができる事がスゴイな。しかしそれができるなら70秒で刻んで行くだけで4分20とかできそうだけどな。

今日はみんなで600m走ろうぜ！

>>600
　　　　＿＿
　　　 | ＿＿|
　　＿|＿_, ,_|＿∩ ﾊﾟｰﾝ
　 　 （　‘д‘） 彡
　　　　　⊂彡☆))Д´）

600mたまにやるよ。
あんまり短い距離ばっかりだと体がなまるんだよね
たまには刺激を入れないと

100の選手なら600より500のがいいよ
直線スタートの職人になるべき
200、400の選手なら600でもいいけど

>>580それもあるだろうけど一番の原因は他にあります。それは何か？？？
ちなみに自分もそれで自己ベスト大幅更新した。
その理由はいったい何・・・
みんなで当ててみよう！

>>603
コーナーの加速って久しぶりにやるとすごく戸惑ってしまう。それだけ違うってことか。

>>574
　　　 　　　ﾊﾟﾊﾟﾊﾟﾊﾟﾊﾟｰﾝ
　　　 　　　☆))Д´)
　　　 _, ,_ ∩☆))Д´)
　（　‘д‘）彡☆))Д´)
　　　⊂彡☆))Д´)
　　　　　☆))Д´)

>>594
4日休んでも抜けないってのは、休めば抜ける疲労とはちがうんじゃない？

体重が落ちてたら夏バテとか、仕事のストレスとか、大会が近くて緊張が続いてリラックスできてないとか、単純な疲労以外になにか原因がありそう。

大会終わってたらもう遅いかもしれないけど。

>>605
スタブロでインレーンじゃなかったら感覚的にも理論的にもそんなに変わらないと思うけどね

それより600や500を走る意味がわからんなあ
ショートなら300で充分だし600は疲れるよ

19日に400走ります。今からできることとか気を付けた方がいいことってありますか？

スペックは28歳、身長180cm、体重63kgで、一応ジョッグとかは先月くらいからやってます。一応目標60秒なんだけど、誰かアドバイスをお願いします。

よく食って、よく寝ることだ。

>>608
俺も最初は意味ないと思ってたけど練習のための心肺機能向上のためにやってる
300はまだショート寄りじゃないかな。無酸素運動だし。

正直毎回質重視の練習ばかりでは頭打ちが激しい。
俺は時間が取れるときはみっちり走りこむよ

>>610
ありがとうございます！
よく食って、よく寝ます！

最近、脚が重くて以前みたいに跳ねるように走れないんだが、どうすべきでしょうか…？
ちなみに仕事が立ち仕事。脚が疲れているのだろうか…

靴が古くなるとこんな事態になることもありえる？

俺もバネが低下してるの感じてたが、
ビヨーンビヨーンって跳ねるような走りで
１００〜２００ｍのインターバル続けてたら
戻ってきたよ

がむしゃらにフルパワーで走るだけが能じゃないみたいね
接地時間長くしてしっかり踏みしめるような練習も必要だね

３００ｍって距離は短距離全般のトレーニングに最適だと思う。

２００をフルに走りきれる走力だけでなく、１００後半の練習や４００のスピード練習にもなるし

その通り。短距離の練習に３００は欠かせないのだ。

>>611
心配機能や毛細血管とかも含めて300のペーランでカバーできないのか？
質じゃ頭打ちになんのは真理だけど、どっちかってーと知識が頭打ちのパターンが多いから気をつけてな

　

【フィジカル】年齢、身長、体重、性別
【専攻競技】100m、200m、400m、110(100)mH、400mH、etc.
【ベスト】専攻競技などのベスト（10年前のでもOK）
【目標】趣味ですから、ベスト塗り替える、筋肉痛が快感etc.

よろしく
あとよかったら使ってる（使ってた）スパイク教えてくれ

だが断る

だが断れない

人にものを尋ねる時はまず自分から名乗るべきだろう

>>622
それはすまなかった

【フィジカル】25歳　172cm 70kg 男
【専攻競技】400mH（たまに400m）
【ベスト】56.4(50.7)
【目標】楽しく走れてればOK

フラットが50.7で56.4もかかるなら専門は400じゃないの？

172cm 70kgって事は、日本の短距離選手では結構筋肉ある方だな。

いや、記録は昔のもので今は単なるメタボだよ、ごめん。

筋トレをしたまえ

筋トレつらいお

>>628
　　　　＿＿
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　　＿|＿_, ,_|＿∩ ﾊﾟｰﾝ
　 　 （　‘д‘） 彡
　　　　　⊂彡☆))Д´）

(´；ω；`)

マスターズ陸上やってる人いますか？

右の外ハム切れた。なんかもう、つらい。

全力を出していない、ダラダラとしたダッシュをやって効果がありますか

>>633
ダラダラが速くなるんじゃないかな？
俺もう本気出すとケガしそうだから、そんな練習ずっとしてて
レースでも同じようにダラダラ走ったら
この３年の最高タイムが出た
たぶん、前半が０秒２遅く、後半が０秒３速いって感じ

>>631
今週末は全日本だね。M35の短距離に出るよ

>>634
種目とタイムをぜひ

>>635

Ｍ３５じゃかなりハイレベルだね！
やっぱり頂点決めるレースになると１１秒フラット前後、２２秒台前半とかになるのかな？

３５歳以上ならおKってこと？

more35だから35以上たよ

>>637
M35でも、なかなか10秒台は出ないだろうね。自分は11と12を行ったり来たりのへなちょこです。

３５歳で１２秒台でも普通にいないと思うけど。
１２秒切る切らないは凄いと思う

>>607
それもあると思う。実際寝不足だし一日中グッタリしてる。
あと内転筋と腸腰筋あたりが辛くて、練習のタイムが異常に落ちたから、オーバーワーク
かもしれない。
それで休んだ途端体調崩して練習できてない。
大会は明日なんだけど終わったな

>>642
ドンマイ。
疲れてるけど休むとリズムが崩れる時はウォーキングオススメ。明日はケガに気をつけてがんばって。

>>642
あきらめたらそこで試合終了ですよ

>>642
ジョッグである程度回復出来るかもしれないよ

30分くらいゆっくり走ってみては？？

結果報告たのむぜ

俺も身体にとって危険だというレベルじゃなければ
棄権はしないぜ
レースには必ず勉強になることがある

風が全く同じ状態で、雨に濡れたトラックと晴れのトラックなら
タイムどれくらい違うもんですか？

オールウェザーか？

オールウェザーです。

オールウェザーだよね

オールウェザーどす

オールウェザーなのか？

いやいやオールウェザーだし

オールウェザーなんだ…

って言ってるじゃん
オールウェザーなの！

オールウェザーなんですね

全天候おＫ

全天候型

引田天功

>>652-659
　　　 　　　ﾊﾟﾊﾟﾊﾟﾊﾟﾊﾟｰﾝ
　　　 　　　☆))Д´)
　　　 _, ,_ ∩☆))Д´)
　（　‘д‘）彡☆))Д´)
　　　⊂彡☆))Д´)
　　　　　☆))Д´)

>>624
400m専門で行こうとしたけど先輩いて枠に入れなかったか400mH
記録の400mHは2年の新人、400mが3年の秋記録会

複数種目できる人って羨ましい
俺は100mしかできなかった
200mはカーブは苦手だし、直線もスタブロからじゃないと上手く走れなかった

33歳でも17歳の時に感じた試合前のタータン上のあの空気、緊張感･･･。

また味わえるだろか。

>>664
31歳ですけど相変わらず用意とバーンの間で緊張してます

仕事のプレゼンとか交渉は全然緊張しないのにな。。。

結果報告まだあ？

久々にベスト更新
11秒15

>>667
おめでとう！！！

642だけど大会終わった。
結果も内容も今までで一番最悪だった。
でもみんなアドバイスありがとう

>>669
お疲れ
俺もスーパー陸上見終わったら練習に出掛けるよ

>>667
おめでとう
>>669
お疲れ様
疲れてたっぽいし体調にだけは気をつけてくれ

全日本マスターズ行った人お疲れさん！M35の400、50.72はすげーわ。
100も50代で11.68とか75才のお爺ちゃんが14秒台とかびっくりしたよ。
でも遅くてもなんかみんな楽しそうだし、やっぱ陸上はいいね〜 　

そう言えばオッティも今年50歳で11秒67だったけな

オッティも出たんだ！！

質問なのだが25歳以上で100m11秒台のやついる？
地元の記録会で12.7でマジ凹んだのだが…

100のベスト0.7ぐらい縮んだ
びっくりした

マスターズに出てた高野香織さんてまさか引退した吉田（坂上）香織さんか・・・？
なんか1人だけやたら速いけど…

>>675
そんな奴結構いるだろｗ
１０秒台でもそこそこいるのに

>>665
そうですか。
やはり、緊張するのですね。
自分上がり症なので、学生時代はいつも顔が青くなってました。

でも30過ぎでもあの緊張感が味わえるなら、ちょっと嬉しいかも。

>>677
たぶん当たりです。高野進と結婚してるはずだから。

>>680
はぁ？？？

結婚してるのはマジだって
マスターズに出てたのが本人かは知らんが。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%AB%98%E9%87%8E%E9%80%B2

高野進はあの奥さんと別れたの？

現地行ってた人から聞いたら、やっぱり（旧姓）坂上さんだったみたい！

まだ走ってるんだね

>>683
離婚してる。これは事実
理由はいろいろ噂があるけど子供ができなかったことが原因というのはよく聞く

誰か４スタンス理論のタイプの判別法教えてください

ggrks

>>686
４スタンス理論とは？

陸上向けの本も出てるからそれ見て調べろよ。それくらいも調べられないのに、ここで聞いたくらいでわかるとは思えない

ナンバ、二軸、ポンピュンラン（だっけ？）
そういうやつの仲間じゃない？

食べて痩せるとか英語は勉強するな系のトンデモ臭がするので
怖くて手が出せない
明日大きな書店の近くに用事があるからちょっと立ち読みしてくるか
あとついでにユルも

http://ffxiwar.blog91.fc2.com/blog-entry-101.html
ほれ

＞指導者は自分の成功体験をもとに自分が上手くできたやり方を指導する。
＞でも、人によってベストな動きというのは違うので、そのやり方に合わない人もいる。
＞今まではそんな人たちは、何でできないんだ？センスが無い、などと言われてきた
＞しかし、この理論では自分にあった動きがあるということがわかる。

考え方の土台はまともだし、陸上こそまさにこれが当てはまるんだけど
結局4タイプのいずれかに分けてる時点で矛盾してるよな。

でも自分は４スタンス凄いあってた。A１だけどまさにどんぴしゃに当ってた。
今まで好調だったのにわざわざいろんな理論やフォームやらまねしてスランプなってたけど、
４スタンス見て結局これが自分のフォームだったのかと気づいた。かなり助かった。

あとこれの面白いのは自分以外の選手も当てはめることができること。
世界トップのあの選手はB２だなとかあの人のはA２だなみたいに。

自分がどっちだかすぐ忘れちゃう

まぁ、、占いとか信じる人には合いそうだよな

そうだね

プロテインだね

４つに分けてる時点で確かにかみくだきすぎなんだが、言ってる意味はすごくよくわかる
結局ナンバだってなんだって自分のモノにする知識と経験がなきゃ大きなプラスにはなりにくい

それができず内容を鵜呑みにするやつはコーチつけた方がいいよ
日本の陸上部って大体そういう目を養えない教育方針なんだね

全日本実業団の競技者一覧見てると、仕事しながら頑張ってる選手が多いな〜と思ったよ
ttp://gold.jaic.org/jaic/res2010/58zjc/MASTER.HTM

実業団はそういう環境が整ってるんでしょうね。

残業で練習も不定期な会社じゃ、そうも行きません。

いやいや。普通に就職して働いてるやつもたくさん出てるよ。
本当に陸上部持ってるような会社や有名企業だと難しいけど、
勝手に出てるやつが結構いる。

会社に試合案内とかが届いて陸上やってるのはバレるけどｗ

　　　…糸冬…

>>698
企業の大小に拘わらず、残業もしながら普通に働いてる奴だっていっぱいいるぞ

夜勤もやってる奴だっているし

ふ〜ん

朝から夜まで仕事でその後走ってるよ。夜中の11時とか12時とか。
全日本実業団も標準切れる限り出続けるつもり。
オリンピックや世界陸上出た選手と一緒に走れる、一番難易度低い試合なので
毎年楽しみにしてる。

もっとも今年はビックリするようなタイムで現在モチベーション下がりまくり中・・・。

全日本実業団の標準って、100メートルだと何秒切れば出れるの？

確か10.85

10"84でしょ

200mの参加標準記録は？

>>703
そんな遅い時間どこで練習してるの？

22'' 04　しかしこのスレに全実出てる人がいるとは何だか嬉しいね〜！
長距離以外は一部を除いてホント練習環境が大変なのが実情だもんな。
>>703 今後もガンガレ〜！

>>708
近くにいつでも入れるグラウンドがあります。
といいますか、引越し先を探す時に競技場が近いことを最優先で探しました。

以前は道路で坂ダッシュやインターバルやってたんですが
400系はタイムガタ落ちでした。
グラウンドで走るようになって一気に走力戻ってきました。

>>709
ありがとうございます。みなさん、ともに頑張りましょう！

ビックリするほどタイム下がって、それでも１０秒８って凄すぎる。
さすが全日本実業団！！日本トップクラスの集まり

全実で朝原が流しまくって10秒6出してんの見た時は更にレベルの違いを感じたよ
俺は二流どころか三流だってね

じゃあ俺は四流だな

まぁ社会人になってまで続けてるお前ら全員根性が一流だけどな
このスレに何度勇気づけられたことか

久しぶりの休みで張り切って朝から走ったんだがスピードでねぇ…
身体が走ること忘れてるような感じで気持ち悪いおｗｗｗｗｗ
一週間サボるとこんなもんかな？

二週間サボれば戻るよ

確かに若い頃と違ってしばらく走らないでいると、遅くなる
体力や技術と言うか、リズム感が甘くなるって感じなんだよな
無意識に楽しようとしちゃってるんかな？

あ、俺ロングの方ね

ついさっき100m走ってきた（11秒83）。
去年までは12秒フラット辺りをうろうろしてたけど、今日はスタートずっこけてこのタイム。
続けていればどうにかなるもんだね。

これからも頑張ろうという餌みたいなものがあるね

11秒がなかなか切れない
手動では１０秒６台だせたのに…

最近髪が薄くなってきて、筋トレや走ったりしたらどうも進行してるような気がして、それが怖くて最近走ってない。ストレス発散のために走り込んでたのに、もう最悪だ。

１１秒でもすごいぜ。
１４秒台のおれには雲をつかむようなはなしだ。

筋トレしたら成長ホルモンがバシバシ出て
そしたら毛根も成長（復活？）するような
理論をどこかで読んだ気がするのだが
それは間違いなのか？

男性ホルモンが出ると髪が抜けて髭が生える

走ることで出せるのは良性男性ホルモンだから、それがハゲに繋がるなんてあるはずないと思うが……
皮脂とかそっちの話なのかもな

薄毛(男性型脱毛症。一般的な頭頂部や前髪から禿げるやつ)に一番効くのはプロペシアってやつらしい。
皮膚科にいけばくれる。値段月9000円くらい。
高いけどこれが一番安全、安心、確実らしい。
ほかにはミノキ何とかってのもプロペシアの次に評判だけど副作用とか酷いらしい。

男性型脱毛症の原因は男性ホルモンが薄毛の原因物質を作ってしまうかららしい。
だからどんなに男性ホルモン豊富なアスリートでもその原因物質を作らない体質の人は
禿げないらしい。
プロペシアはその原因物質を作らないようにしてくれる薬なのだらしい。

らしい連発の割にはお詳しいようで
おまえも・・・いや、なんでもない

パウエルも薄いよね！

ほんとだ、全部文末が「らしい」だ

げ！！ほんとだ！恥ずかしい！！

他に金かけない薄毛対策は
頭皮のマッサージ。
豆腐に一味唐辛子たっぷりかけて食う
なるべく頭に紫外線浴びないようにする。(帽子などかぶる)
朝はシャンプーしない。夜にする。
栄養、睡眠をしっかりとる
パソコンなどで目を酷使しない
首とか肩あたりもマッサージやストレッチして血行よくする。

>パソコンなどで目を酷使しない
なるほど

>>726 なのだらしい

>>728 バルセロナの時アメリカ選手の間でスキンがはやっててパ植えるも便乗していた

>>733
どのパウエルだよ

バルセロナといえばマイクだろう。
ただ、アサファもマイクも両方薄いが。

国防長官の方らしい

>>734 オー ｱｲﾑ 剃ーﾘー ﾏｲｸね！

ﾙｲｽですら剃ってたｱﾙよ

ﾏｲﾘｯｸｽは流行に流されなかったYO.

大切なのはそのプロペシアやミノキなんとかが
ドーピングに引っかからないかどうかだ。

プロ野球にそういう薬使ってドーピングに引っ掛かった外人がいたような

このスレはハゲ板に監視されています

>>739 ミノキ＋400メートル→心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸ

筋力や筋量の左右差がひどくなってきたんだけど
どうすればいいかな？

仰向けに寝ると腰が痛くなるので、つい横向いてしまう
そういうのの蓄積で骨格が歪んできたんだと思う

>>742
つカイロプラクティック

>>742 つ囲碁

どういうことだ？

>>742
ストレッチとか整体じゃ無理かな？

>>743>>744>>746
回答ありがとう
自分なりに色々試しています

とにかく右が疲れやすく、走ると首肩腕背中と右側ばかりきます
見た目にも触っても右のが肉の厚みが断然ある
左だけ筋トレしたり、荷物は左で持ったりしてるんですけどね
もう最近は直線をスムーズに走れなくなってきました
上腕骨と鎖骨は左が短いです
トラックの逆走も取り入れたりしてますが

骨ってそう簡単に治らないですよね
歯列矯正だって力かけっぱなしで何カ月ですもんね
筋肉でカバーするのが早道と考えているのですが

>>747
>>746だけど、北京五輪前の末續は短くなった右足を治したとか雑誌に載ってたから、専門のとこなら歪みなんかも治せるんじゃない？

>>748
本当に治ったんですかね？
成人してから身長がかなり正確に一定値を保っているように
骨ってかなり難しい感じがしています（歯であれだけ大変なのにＯ脚矯正とか全く信じてません）
たぶん日常生活からして相当意識して過ごして、数年単位になるのではと覚悟してます

話は変わりますが、末続選手はしばらくレースに出ていませんが
伊東選手のように密かに肉体改造していていつか別人になって現れるなんてのを期待しています

左右差の原因をカーブ走だと考えているので、ついでなんですが、
ボルト選手ってカーブを走るときに頭を右側に傾けて走りますが（私と逆）、
アレって200m走る上での、何か秘訣なんでしょうか？

>>749
ボルトに聞いて下さい

ボルトは粗いし、適当だと思います。いろいろ。　

あと、寝る向きで骨格は歪まないと思います。
気持ちの問題もあるかも。人間は元々左右対称ではありません。右が発達するようになっているという話もあります。ひと昔前のアサファの腕振り、木村の膝の解放度を見てください。右が明らかに強いのです。

>>749
｢右足をきちんと治して｣と言ってたので、改善されたんだと思うよ

>>751
そうですよね、左右対称の人を探す方が難しいくらいで、
自分に左右差があるのは若い頃から自覚はあったのですが
走る上で全く問題になっていなかったので、さして気にしていなかったのですが、
ここ数年明らかに走りに影響していますし、練習後の疲労度にかなり差があります

そして左をかばううちに右を傷める、なんてことは避けたいですよね。自分は筋力差の他に動きの質も右が上です。ケガもいつも左。..柔軟性はどうですか？ストレッチである程度コントロールできますから、ぜひとも左右差を無くしたいものです。

短距離ってトレーニングで速くなるの？
故障しないためのトレーニングなら大いに意味ありそうだけどさ

素質の話をするのは、素質で伸びるところまでやりきってからですがな。
そうでないなら、トレーニングで速くなる余地はあるんでないの。

トレーニングが合ってなくて伸びない、トレーニングが足りなくて伸びないってのはあるだろうけど

>>755
なるに決まっとろうが
ここは>>756みたいな素人しかいないから、自分で運動生理学でもかじりなさいな

左右差のない軸を形成できれば超一流ですね
ただ左右差をなくすべきという専門家と活かすべきという専門家もいるから、アプローチの仕方は多様にあると思います

恐れ入りました玄人殿

グループの会社対抗大運動会のリレーでアンカーを走ることになってしまったぞ。どーすりゃいいんだ

７０ｍ以降で欽ちゃん走りできたらある意味大物感はでると思うよ

>>759
バトンを取ったらグラウンド外に飛び出し２時間後に戻ってくる

ここ一月半で100mのタイム約１秒も縮まった…
前が遅すぎたのもあるけど、正直嬉しい。

>>762
すごいな
練習内容を変えたりしたの？

何秒から何秒？

15秒4→14秒3

ただ夏バテしてただけじゃね？

15秒4とか短距離じゃねーじゃんｗ
こういうこと言いたくねーけど１５秒４はなくね？
そこらへんの親父が運動会走ってるレベルじゃねーのそれ
まあおれは









１５秒８だけど

ちなみに直線150mのタイムです

しかも自転車です

速えーなｗ

ありがとうございますm(_ _)m

30点

ふざけやがってええええええええええええええ

短距離と長距離、三十路の性欲回復ならどちらを選ぶべきか。

400ｍしていた高校時代はもう、無駄にあったな。

三十路女を抱けばいいぞ

三十路女の肉体は、陸上部時代に見た女子高生の肉体を超えれるだろうか？

762です。遅くなりましたm(__)m

>>763
ハムと殿筋中心の筋トレメニューに変えました。
他はスタート時に早く体が起き上がってたのを抑えました。
中間からラストは足上げの高さを抑えて
ピッチと前傾を意識するようにしました。
それが良かったのかな？変えたのは上記の筋トレと走法です。

>>764
13秒4　 8月29日
12秒3 10月15日　

>>766
学生以来13年ぶりに短距離始めたのが去年。
約1年間はずっと13秒4を切れなかったorz

>>768
近所に直線150ｍの場所あるけど。

くっ、>>777を狙っていたのにいつの間にかやられたぜ……

それより自己ベスト更新を狙いたまえ

780ゲット！

年齢は20代半ば。ベストは11.6。
畑は水泳で、陸上がらみの練習は月1回15分程度のジョギングだけ。

どんなトレーニングすればどのくらいまでは速くなるとか検討つく？

ちなみに80mの記録です

>>781
スペックは？
身長、体重、股下、リーチなど
あと、スタート型か後半型か
場合によっちゃ１１秒切れるかも知れないから
ぜひがんばって欲しい

身長175 体重63 股下毛深い リーチ？ Ｂ型 です

100m
クロノインクス 11秒63
直線勝負 10秒95

200m
クロノインクス 23秒59
俊足 22秒34

三角筋の有効な付け方ある？レイズ系以外で

アップライトロウやショルダープレスかな。もうやってるかもしれんが…

>>783
さんくす
身長173cm 体重57kg 股下は測り方がただしいのか自信ないけど78cm
周囲と比べると後半伸びるタイプだと思う

朝オナニーしてから夜走るとすこぶる体調が良い
お前らやってみそ

>>788
オナニーは１００ダッシュと同じくらいの疲労がある
忘れないことだ

300+200+100の応用にもなるな

（自慰30秒+20秒+10秒）×3set

スパイクとシューズで0.5秒前後変わる人って結構多いみたいだね
おれシューズとスパイクだと0.2弱しか変わらんかった
そこで思ったのはスパイクがあってない可能性なんだけど、スパイク変えた
ことでタイム上がったって人はいるかな？

むしろシューズで走るのがうまいだけじゃないの？

>>793
もちろんその可能性もあるよｗ
ただおれは速くなる可能性を探りたいだけなのさ
スパイク変えて速くなったっていう人がいるなら思い切って買い変えよう
と踏ん切りがつくから

おい、>>788
790さんからありがたいアドバイスもらったんだから、忘れんなよ！感謝しろよ！

>>792
ある日俺もスパイクとシューズとでタイム比べてみたんだが
11.3と11.5だった、次に50mを計ってみたらタイムは忘れたがやはり0.2秒差だった

>>788
ジョグだけで11.6で初心者なら、体格も普通だし特別なことしなくても11.1〜2はいけそうだね
直線100mを8割くらいのスピードで7〜8本のインターバル＋たまに本気を半年やってるだけでいけそう
それだけで十分キック力やキャッチ力が今より上乗せされる
初めから特別なことやると失敗するかもしれんから、スタートダッシュやウエイトは停滞が始まってからがいいと思う

アンツーカーで計ったの？

>>796
50でも100でも0.2秒差ってことは、前半はスパイクの効果があるってことかな？

>>798
前半とカーブはスパイクの恩恵は大きい
直線でトップスピードになるとそうでもないみたい

792>>、976>>
サーフェス同じ、体調同じで0.2ｓ差って
なかなか良いトレシューなんじゃない！？
スパイクと一般のトレシューじゃ靴底の摩擦係数
がかなり違うでしょ。
>>798
前半は言うまでもないけど、後半は失速の度合いが
違ってくるんじゃないかな。

>>796
ありがとう
無理はまだまだ禁物ってことだね
水泳すら週に一回もできてないけど、そのメニューも加えてみるよ！

>>801
ぜひがんばって欲しい
陸上ってアタマ固い人が多くて排他的なところがあるから
開始が遅い人にいい記録出してもらって、11秒ギリ切るくらいのところまでは
けっこう単純だってこと実証してもらいたいんだよね
野球部と陸上部が罵り合ってるスレがあるけど、ホント陸上関係者として恥ずかしい

ただ陸上短距離は浮力がある水泳と違って足首や膝へのダメージはバカにならない
芝生や泥を走るサッカー野球ラグビーなどとも違う
おっしゃってる通り無理は禁物、週３もできれば十分過ぎる
あと、脚や尻などのエンジン部分は比較的発達が早いので、腹や背中をバランス良く鍛えるべき

>>800
マラソンシューズのトップモデルは底が薄いから
短距離選手が全力で走るとほとんど滑らないよ

759です。
無事走ってきました。

>>760
接戦だったから出来なかったよ
>>761
そのまま会社を去ることになるｗ

ところで練習でこんなタイムが出たんだけどさ
一周200ﾒｰﾄﾙ
靴
ｱﾝﾂｰｶｰﾄﾗｯｸ
半周コーナ100ﾒｰﾄﾙを11秒98(手動)
てどうかな？

高校まで陸上(専門はﾄｯﾊﾟｰとﾖﾝﾊﾟｰ)やってたんだけど…あれから10年。ﾀｰﾀﾝｽﾀﾌﾞﾛで100ﾒｰﾄﾙならどんくらいで走れるかな？
バネが溜まってただけかもしんないけどまたやりたくなった。今28歳。

来季試合出てみなよ
11秒台で走れるなら後半でも普通の記録会なら恥かくことはない
高校生とかと互角に走れるとけっこういい気分だよ

おれもベスト狙って頑張ってみようかしら
いままで週２くらいの練習で、６０ｍ加速走６秒４(１００ｍ競技換算で１１秒台はでるらしい)で走れてたけど
村の陸上大会の４継３走にてちびのバスケ部にぶちむかれたのが悔しくって
ちなみにベストは高校時代１１秒３９

50mと100mのタイム差が同じってことは、スパイク走で後半失速してるってことだぞ？
どう考えてもスパイクが悪いか、スパイクを履いた走り方をわかってない

>>804
電気で11秒7くらいいくんじゃない？
ちょこちょこ練習すれば11秒5も夢でない気がする。
頑張ってください！

>>805酷い奴だな。12秒なら恥ってか？

13秒台とかザラだからw

来年は福島千里に勝ってみせる

なにをだ？

タイムを超えるということだろう

１２秒７くらいで記録会でたら恥ずかしいかな？
２９才、高校時ベスト１１秒２７

夏頃このスレ見て12年ぶりに再開しました
膝、腰、肉離れに気をつけて練習中
怪我しなかったら来春400走ろうと思うんだ・・・

十数年ぶりの400挑戦は尊敬するな！
俺なんか体力はもちろん、精神力がなくて
400走るの怖くて怖くて。

いまは100を楽しんでおります。

バイクで

昨日100ｍダッシュしてたら首を痛めた

>>805そうですな…来年個人で陸連登録してやってみますかね！今趣味が車とバイクしかないし…何か目標を定めて体鍛える目的で。
>>808…出ますかね？
公認で12秒切れたらかなり嬉しい！
ちょっとスプリントドリルやってくる

>>814
恥ずかしいってどういう意味だ？
2chのごく一部のクズと違って陸上の記録会で遅い奴を笑う奴なんていない
つうか12秒台が一番多いと思う

１２秒台ならまだ見れる。
競技会の短距離で１３秒突入してくる人はまだ一度も見たことがないｗ
もちろん一般男子で

>>820
メンゴ、メンゴ(^з^)

>>821
>競技会の短距離で１３秒突入してくる人はまだ一度も見たことがないｗ

知ったかするなら事前に過去の大会結果とかいろいろ見てからにした方が良いよw

>>823
そうだね…


プロテインだね

ここで１４秒代の俺が登場^^

○１４秒台

>>823
いやおれ長年短距離出てるんだがｗ
まじでアクシデントとかマスターズ以外で１３秒台は見たことがない
高校生とかならたまに見るけどね
ちなみにお前どこの地方だ？

>>827
東京だが。
流石に14秒台は滅多に見ないが13秒台ならいくらでもいる。
お前こそどこの地方だよ？

>>828
東京は出場者もいっぱいいるんだろうな
おれは九州だけど１３秒なんてみないね
福岡とかの陸協サイトで過去の記録見てみ？

福岡…(^_^;)

福岡ってどこにあるの？（笑い）

忘れたけど早い

ソフトバンクホークス(^。^;)

いざゆ〜け〜無敵〜の〜若鷹軍団〜wwwwwwwwwwww

福岡は10秒台30人以上いるから全国ではレベル高いよ
高校でも大瀬戸、竹下とかいるし
東京みたいに人は溢れてないけど

１３秒はそれなりにいるとは思うが
速報は１着ので止まるからそんなに見ないな

中学生と高校一般の部が分かれてる記録会でも
中学生でも１着は１２秒台が多い

記録会出たいけど14秒台じゃでられねえ。

一般会社員や社会人で、短距離を趣味でやってる奴に10秒台はほとんどいねえだろ
実業団とかは趣味とは言えないし

年齢考えりゃ12秒だって立派だ

50歳の女よりも遅い

社会人って言ったって、年齢層広いからねえ。20代とマスターズ世代じゃ、12秒の意味合いが違いすぎるだろ

趣味スレなんだからタイムの価値観を押し付け合っても無意味だろ

おってぃは化け物

ワカチコ、ワカチコ？

それはトッティだろw

いや、ゆってぃｗ

同じ奴なんだろうけど荒らしなの？

久々にスレが活発になってるね

どれだけ練習できるかとか元々の才能とかそもそもどの程度を目標にしてるのかなど
人それぞれなのだから例え大会でビリの方でも恥ずかしいことなんて一つもない。

いちいち馬鹿にしてくるような奴はそいつが恥ずかしいだけなので無視してよい。

ちっちゃい事は気にしない

参加標準がないから東日本実業団に出てみたときは参った
予選から４６秒とかで走られちゃうんだから

>>850
まぁでも各地区の実業団選手権は、標準記録無しでトップクラスの選手と走れる貴重な試合だよな

ただいま。今さらだけどこのスレってsage進行？とりあえずさげます。

記録も下がる一方

今日は寒いなぁ。
みんな肉離れに気をつけて！

恥ずかしいというのは東京マラソンに完走する力もないのに、
大会の雰囲気を味わうために出場してる連中とかを言うんだろう。
トラックでは冷やかしで出る連中が少ないし、遅い奴でも全力でやってる感が
伝わってきて、馬鹿にすることなど絶対できない。

>>855
短距離やってるけど、一回東京マラソン出た。
完走はしたけど、短距離やってるアスリートより、一般人の方が楽かもしれん…
まじで筋肉切れるかと思ったよ。特に30km以降。

タイムは？

4時間17分…

よくがんばったなお前
俺ならリタイアする

短距離に復帰する前はたまにロードレースとか出たけどさ、
お腹周りにたっぷんたっぷんに肉ついたおばちゃんとかに
余裕でちぎられるのな。
短距離やってたやつって長距離特性がなくなってくるのか？

俺も一時市民ランナーやってたが
短距離選手って尻や腿が巨大だから
生理的な意味での持久力って言うよりも
長時間体幹を安定させるのが難しいんじゃないかな

力士と同じでメタボってる奴らのが重心周りに体重が集中してて
同じ姿勢保ちやすいんじゃん。
筋力ある割に電車の立ちんぼとか苦手だしね。

立ちんぼ

200とか400の選手は結構マラソンとか1500も走れるな俺の周りでは

100特化型や投擲なんかは下手したら一般人より苦戦しそう

>>861
筋肉が重いせいで負荷は人一倍なうえに
長時間酷使する耐性がないからなぁ
858はフルマラソン完走するだけ十分すごいと思うよ

冬季練って基礎体力作りみたいな位置づけで
長距離走も取り入れていたが
ハイテクACみたいに
ガンガンスプリントやったほうがいいの？

皆さんお疲れ様〜
鼠径部痛めちまった。
駅の階段踏み込んだ時に『ごくっ』て感じ。
とりあえずしばらく補強と自転車通勤で何とかしてみる。
>>865 自分は100に出たいから時間が許す限り6〜7割くらいで200から300くらいをメインに本数多く走ろうと思います。ただ長い距離を走るならLSDで時間掛けてやろうと思ってます。
人それぞれやり方あるみたいなんで…
とりあえずケガ治します。

>>865
それは答えの出ない永遠のテーマだと思うが
ハイテクのやり方は若いときしか出来ない気がする

ハイテクには暖かい室内設備があるからできるんだよ
俺らがそれをやるのは厳しい

ただスプリントはスピード練してナンボだ
スピード練でしか最大スピードは養えないから、まだ若くて体力あるなら体温に気をつけながらやったほうが良い

レッドコードを用いたハイテクセックス

じゃぁ30歳を越えたオレがこの時期からダッシュをかますのは
非常に危険なんだね。

まあ若いやつよりはな
だからといってダッシュを全く練習に取り入れないのもどうかと思うぜ

末続さんは若い頃から
力使わずに加速とか
おっしゃってたぜ

末続さんってだれだ？

近所の爺さん

初動負荷理論の本を読んで、
一時期見よう見まねで初動負荷スタート？
を取り入れていたんだが、
スタンディングからはなんとなくそれっぽくできるけど
スタブロからのスタートがいまいちわからん。
どうすればいいんだ？

怪しい理論大好き。

俺も

学生時代は良くこの理論は正しいだの間違ってるだの議論するのが好きだったw
今は一人で走ってるからできんけど。

野林くらい速く走る方法を教えてください。

初動負荷理論って強い選手が自然に行っている動きを簡単に説明しようとしすぎて
余計わけ分からなくなってるきがする

俺実際ワールドウィングにいって指導受けたことあるけど、アドバイスはひたすら「もっとちからぬけ」
言われたとおりに動くとたまにまぐれでびっくりするくらい速く走れたよ

面白そう。もっと詳しく聞かせて。６００字くらいで。

2003年当時高三だった自分は本当に初動負荷は奇跡のトレーニングなんだと
信じて疑わなかったｗ
てか実際今でもいいトレーニングの一つだよね。
本しか読んでないけど凄い参考になった。当時は本当に10万くらいかかってでも鳥取行きたいと
思ってた。

>>880
お前が何秒で走ったかによって敬語を使うどうかが決まる
あんた何秒だ？コラ

私は当時11秒39の雑魚です。ていうか投擲です
投げ方教わりに行ったら小山さんが忙しいということで陸上のひとは全員スプリント
の練習をさせられました
私は投擲なのにスタートダッシュが苦手な変わった選手なのですが、初動負荷スタートをたまたま
まぐれで上手くできたときは100M10秒７くらいの選手とあまり変わらないタイムで50Mを走れました

普段スタートを全くまともに走れたことがないので初動負荷スタートで上手く走れたときはびっくりが
倍増したのだと思います

ちなみに走り方は結局元に戻しました
なんか一気にレベルアップしたせいか土台がしっかりしていないと感じたからです

鳥取合宿での感じたことは
そけい部？が筋肉痛する
肉離れぐせがなおった。まったく肉離れする気がしない
立位体前屈で手のひらがべったり地面に付くようになった
内股で歩く練習を１時間くらいさせられる

走り方とかは感覚でやってるので説明するのはむづかしいが
重力と喧嘩しないでむしろ利用するために「力抜け」とアドバイスするのだと思う
本当に腕を振ったり地面をける感覚はありません

スマソ
説明できるほど理解していない

>>884
参考になったよ
５０ｍタイムどれくらい？

>>885
手動で６秒は切ってたと思う

>>885
曖昧ないい方してスマソ
手動で５秒台はでてました
コンマより下はおぼえてない

やっぱ手動か。
俺の周りも自称5秒台多いよ。

>>883
まあ速い奴の言う理屈が正しい訳でもないんだけどな。

おれ６秒３くらいのときから野球部とかの自称５秒台には負けたことないな

野球はガチで速いのも多いが自称5秒台のバーゲンセール状態だなw
赤星の5秒6とか絶対ありえんし。

875です。

>>884さん、すごい参考になりました。
ありがとうございます。

ていうか、オレの感覚での初動負荷理論は間違ってたｗ
オレの場合、地面を足ですっごい押せてる感覚が
成功してるって思ってた。

ちなみに内股で歩く練習と言うのは
初動負荷の本ではサッカーの藤田選手が
横向きで欽ちゃん走りしてる写真があったんだけど
あれのこと？？

貴重なワールドウィングレポきててびっくり

ちなみに小山氏曰わく、初動負荷≒プライオメトリクスらしい
なんでもプライオメトリクスが十分なら初動負荷は満たされているんだとか
まあ結局どの理論もSSCや伸長反射にいきつくんだろうと思ってる
なかなかうまくいかないけどね

内股のドリルと言うのは前に出した脚は膝を内側に爪先だけ着く動作かな？

内股のドリルは、補強のスケータージャンプを前向きに歩きながらやる感じです。かかとからです
両足のアウトエッジを進行方向へ平行にするのが重要だそうです。
結構横への動きが大きくて、ほんとにこれで走れるのか？とおもいます。

これが上手くできるようになるとつぎはそのままの動きでジョグの練習へうつります
その次はジョグからランニングへビルドアップ走っぽい練習へうつります

うまくできると判断されるまで絶対次の練習へうつらせてもらえません

ビルドアップ走でまずかなり楽に加速できるのでびっくりします

そのつぎは、力を抜きまくったスタートダッシュの練習です
私はこの練習までしか進めませんでした

うまくできたら地面を押す、弾くというより、地面に押される感覚です。
ていうか地面に吹っ飛ばされます
上手く伝わらなかったらスマソ

上手くできたときは１０秒台の友人と競争して同着くらいの速度が出ました
１０秒台ってこんなに早いのかと思いました

>>894
君投擲ではそれなりに名のある選手なの？

補強のスケータージャンプがわからない俺は
すでにその時点で一歩も前に踏み出せないのだが…

なんかウソくせぇなぁ
野球部の50mみたい
ちゃんと電気で計ればまだしも
10秒台の友人がそのとき遅かっただけじゃないの？

とりあえず体感の自己申告は８割減で聞くことにしてる
ほんとにそんなすげーなら大会でタイム出てるはずだし

ウォークランや高速スキップだけじゃないのね

投擲ならそりゃ前半は普通のスプリンターレベルかそれ以上で走れるだろ

いや、俺は>>894の感覚わかるぞ
奇跡のトレーニングとウォーキング革命とプライオメトリクス読んだだけだが、うまくいくときはなんか速くスムーズに走れる
タイムも、80だと変わらなかったが300とかになると初動負荷の方がアベ１秒は速かった
ただ力感が全然ないもんだから、こんなんでいいの？って不安になるんだよな
それにプライオメトリクスとは短収縮の感覚がちょっとだけ違うしさ
初動負荷理論なんて今も昔も少数派だし、黒人はそんなもんに頼らなくたって柔らかい筋肉がつく訳だし、信じれなくなって結局やめちまった
為末や朝原みたいに取り入れなかったタイプもいるしね

筋肉が硬い日本人だから取り入れてるのか？
骨格的に取り入れてるのか？
初動負荷はまだまだ謎が多い
一度鳥取に行ってみてえな

イチローも初動負荷マシン使ってるよね

投擲の奴に前半負けるとは思えないなぁ…

夜(ソロ)→俺はぇぇぇぇｗｗｗｗ

昼(複数人)→あれ？…鬱だ死のう

>>902
前半なら投擲やボディビルダーの方が速い
というより日本人は基本的にみんな前半型
だからみんな俺は前半速いとか抜かしてるけど、そんなやつは五万といるし珍しい訳じゃないよ

投擲やボディビルが速いと言うか
中には速い奴もいるんだろうが
それでも割合で考えたら圧倒的に短距離選手に
速い奴が多いだろ

短距離選手はちゃんと100mなら100mの距離を考えて走ろうとするからな。

最初から最後まで全力じゃ走れないよ（語弊あるかもしれんが）

そういう意味では投擲選手の方が早いこともあるかもしれん。

さすがにビルダーは無いと思うけど

おれ短距離じゃないからわからんけど１００ｍでも最初から全力でいかないの？
ベンジョンソンとかグリーンとかでもちょっと抜いてんのか？

何をもって全力と言うかだよな
一歩一歩のキックを全力にするとバウンディングになっちゃうが
それじゃあ速く走れないので、やっぱ出力をコントロールはしている

お前真性の頭パーチクリンだろｗ

うろたえるな小僧！

>>895
自分は高校時代その年のランキングで全国１５位でした
はっきり言って名のある選手ではありません
どちらかというと混成向きだと思います

初動負荷スタートでは成功率が５％くらいなので、俺の実力ではとても試合で使えるもんじゃないですね
>>900の人と同じ理由で不安になって結局元に戻したし

投擲で走るの早いのは元短距離とか、サブ種目で短距離をやりそれなりにこだわりがある人ぐらいですよ
それでも１０秒台のスプリンターに前半勝てる奴なんてごく稀にしかいないのが現実

投擲でスプリンターより前半速いってやっぱパワーでガシガシいく走り方？
いかにも５０ｍ以降はもちませんみたいな

多分勝てるのは室伏とかあっち系の人たち位だけど
パワーでガシガシ行って前半だけ基地外の人は存在する

室伏ってすえつぐと３０ｍ競争して勝ち越したらしいな

室武士って高3くらいの時マイルで爆走してなかったっけ？

>>915
兄貴は持久走が超苦手だったらしい
でも400は短距離だから、50以降保ちませんってのとは話が違って多分結構走れるだろうね

でも成田だろ？兄貴使う理由あんのか？

>>911
こういうハイレベルの人ってなかなか出会うチャンスないから
貴重な意見だよな

確かに他種目やってても短距離ってこだわっちゃう気持ち分かる
俺も400mやってた頃でも100mに憧れあったりスポーツテストの50mは燃えたし
練習でも短い距離のTTするときは気合入った

成田で兄貴を使う理由。

それは他の誰よりも速かったから。

って言われても兄貴なら納得してしまう。

ネット上の自己申告のタイムとか順位とかどうでも良いし。
朝原ですら5秒75なのに素人が大会用に調整してないのに5秒台なんて出る訳ないし。
書いてある奴にも聞く奴にも言えることだけど。

50mは実際のところ日本最速ってどの程度なんだろうな
陸マガにIH決勝の10m毎のスプリット載ったりするけど
あれから推察するに、日本最速クラスなら
アウトドアで追い風なら5秒6台は出そうだよな

>>920
東京世陸で86出した時のルイスが5.61だそうだ。
全盛期末続ならこれに迫るタイムが出てるかも。

タイムどうのこうのはおいておいて、
初動負荷理論に実際触れた人の感覚は非常に参考になる。
他に気づいたことがあれば些細なことでも聞いておきたい。

いやタイムは重要だろう
感覚は10秒でも、計ってみたら12秒じゃあ救われないよ

初動負荷に興味あります

>>923
タイムに頼ってばかりでもダメだろ

100mで感覚と実際が１秒も違うようならそれ自体問題で、全くセンス無いって事だし

なんかややこしくなってきたな

速くなるんか、ならないんか？
速くなりたいんか、ならなくてもいいのか？

生兵法は大怪我の元だから自分で完璧にイメージ出来ないからやめとこう。まずは基礎体力だな

速くなりたいのはみんな速くなりたいだろう。
だってここにいる奴らは社会人でも短距離続けてる
陸上バカなわけだし。

でも、ここにいる奴らはある程度歳いってる人が多いよね？
タイムが重要なのはもちろんだが、
タイム以外の楽しみもあるんじゃないか？

オレの場合は全盛期の体力は望むべくもないので
色々な走法を試してどこまで全盛期に近づけるかを
楽しんでやってます。

なので、怪しい理論や感覚的な話は大好き。

もちろん、まずは基礎体力にも同意。

特に今の時期は基礎体力作りが重要だよね

したくないけど、今はひたすらロングジョッグだ

俺はウエイトだな
ふと気付いたら現役時代に比べてガリガリになってた
これじゃあ走れるはずがない

走り過ぎて足首や膝も消耗してるし
70kgくらいの軽いのでフルスクワットとかから始めるかな

ウェイトやりたいけどジムとか高いよね。
やっぱ腕立てとか普通のスクワットじゃだめかな？

カールルイスは晩年になるまでウェイトトイレーニングを取り入れず、
筋トレは自重をつかった補強のみだったと記憶しております。

スクワット以外はそんな重量要らんと思うけどな
奥さんがいれば背負ってやればいい

俺は３０くらいまで根詰めてやってたから、家にバーベルとかあるけど

ルイスはアトランタに向けてはウエイトを取り入れてた

グリーンもＭＪもゲイもパウエルもボルトも朝原も末続もやってる
高平でさえやってる
歳いくほどウエイトが重要になると上記の神様もいってることだし、できるなら取り入れるべきだよ
もちろん単純に筋肉が落ちるからそれを防ぐ意味合いでね

で、基礎体力作りってなんだ？
ジョグして毛細血管でも増やすつもりか？

冬季練習をこなすための基礎体力ね。
筋力、持久力、精神力。

で、ルイスは全盛期（東京の時とか）ウエイトやってなかったってこと？

全盛期は幅跳び、リレーの４冠獲ったロスあたりだろう

東京の時は当時の世界記録だしたが晩年にあたると思う。３１歳だしね。
この時はウエイト取り入れて身体がかなり大きくなってたよ。

会員制のジムとか糞高いな。やっぱ金持ちばっかか・・・。
体育館のスポーツ施設は安いがウェイトないとこばっかだし。
東京体育館（1回450円）とかウェイトできるし良さそうだが混んでるのかな？

みなさんどういう所でウェイトやってますか？

と思ったら家の近くに1回420円でウェイトもある体育館あったw
そこに通うか。
しかし会員制のジムってなんであんな金取るんだろう。

このスレの住人はオッサンがメインだと思うので、筋繊維を太くするのは最重要。
つまりウエイトトレーニングはおろそかに出来ないと思う。

ウエイトもスクワットよりも片脚スクワットやランジなど。
瞬発力を養うクリーンやスナッチ、プライオメトリクスなど。
スプリントに近いトレーニングがいいと思う。
補強の部類に入るけど、腹筋系も忘れずに。

ジョギングなんかやるんだったら３００や２００走りこんだほうがいいんじゃない？
中年オヤジのメタボ対策や年寄りの健康維持とは違うと思うよ

とりあえずゆっくりなスピードで300や250を7本くらいやりなよ。11月下旬12月くらいは

ウエイトはMAXで質高めた方が良いよ

俺もスクワットやデッドはそれなりに重量にこだわる
他はそれこそ普通の腹筋や腕立てでいいと思うけど
スタートダッシュや加速力の要だからね
瞬発系は可能ならやれた方がいいが、走練習で速いのさえしっかりやってれば必須ではないと思ってる

冬季は長いから、全部短距離でいっちゃうと確かに消耗するので注意
若い頃と同じようにはいかないからね

うちの近くに一時間50円の体育館あるよ

朝原や塚原クラスになると、クリーンで最大120とか挙げるらしい
常軌を逸しとる

>>944
朝原はともかく塚原のソースは？

デミグラス

つ、つまんねぇ…f^_^;

>>946
デミグラスのどこに書いてある？
朝原がスナッチ９５ｋｇ失敗したのは書いてあるけど。
それとも先月号のデミグラス？

今月号の袋とじ

>>944
そんなレベルでなくても、それくらい上げるスプリンターは何人か知ってるよ

なんかスクワットってやっててムラムラするから
なんか嫌い。

>>950
10秒後半くらいになりゃそんなやついくらでもいるけど、それくらいあげれてなおかつ０台で走れることがすごいんだぞ？
ウエイトの重さだけ先走ってるやつなら体連の友達とか先輩にたくさんいた

逆に聞きたいのだが、
ウエイト全然上げれなくても
速いやつもいるよね？
10秒台でもベンチ50kgがやっととか
スクワット100kg上がんないとか。
いない？

もちろんいるよ
100kg上げられないと10秒で走れないのなら
福島千里もとっくにあきらめてるだろう

流石に10秒前半だとベンチ50kgあがらん人間はいないと思うがな

日本のトップらへんはウエイト糞弱い人が多い
高平は１０秒前半のときでもベンチ５０ｋｇがやっとだったらしい
江里口とかも明らかに弱い

ベンチ100kgで12秒1なんだがorz

しかも50m

>>958
世界記録んとこの番号を
そんなんで使うなよ…

>>958
誰だテメェ・・・。
どんだけ俺ピザなんだよ。

そこらの小学生のほうが速いじゃん

俺は昔10秒後半で走ってたけど、ウエイトはくそ弱かった
ベンチ50あがらないし
１ラップでギリギリかな

ウエイトと競技力比例させるのは難しい
ただじゃ競技力に転換されないからね
それができる朝原はやっぱりすごいし、長く活躍できた要因の一つだろうね

スプリンターならウエイトなんか挙がらなくてもいいから
速ければいいな。

ウエイト挙がっても遅ければ意味ないし。


俺はどちらかと言えば後者のほうだったが・・・

ベンチプレスなんかやるんだったら懸垂とかラットプルダウン、ベントオーバー・ローイングなど背中を鍛えた方がいいだろ

ベンチプレスなんかやっても短距離には全然意味ないし

>ベンチプレスなんかやっても短距離には全然意味ないし

それは無いw

ベンチは必要ない訳じゃないが、>>964に挙がってる背中を鍛えるものとの兼ね合いでやる場合が多い

では、ベンチプレスが短距離に必要な理由って何ですかね？

>>965
人によるけどベンチ関係ないっていう選手も多いよ
ボルトもペラペラの大胸筋
江里口、木村、高平とか近くで見たらとにかく華奢

やり過ぎると弊害になるが現にトップ選手でも取り入れてる人は多い。
全然意味がないと言う側がソースだの何だの提示すべきじゃないのか。

ソースはブルドック


ワンワン

今のところ、


ベンチプレス肯定派、否定派どちらからも具体的な理由が示されていませんｗ

おいおい、ボルトスレじゃないんだから勘弁してくれよ
大胸筋がデカすぎるとほとんど作用しないスプリントでは弊害になるが、その分背中の方もつきやすくなるのはわかるな？

この辺は単純に筋トレとバイメカの基礎知識だと思うけど
この２つの兼ね合いで揉めてるだけであって、極論を言えばバランスが大事
特にボルトみたいな黒人と違って、日本人は部分的に筋肉をつけるのが難しい
なのでボルトがペラペラだから、というのは参考にはなるけど我らイエローモンキーにはハンデがあるんで、必要ないとは言い切れない

でも基本にはつけないのが理想的

ごめんなさい最後の一行、「基本」のあとに「的」がぬけた

そもそもボルトペラペラじゃないし

ボルトの裸見てよくそんなこと言えるなw
ベンチはいかにもやってませんって体

胸囲はお前よりあるだろうがね

そりゃ身長が違うからなｗ
でもペラペラであるのは事実だから

取り敢えず有名選手がベンチやってるやってないは理由にならない。
喫煙者が良く言う、野球のダルや工藤も煙草吸ってるし煙草でスタミナは落ちない
って主張みたいな。

ボルトみたいな他のスプリンターからすらも体のつくりがまるで違うやつが薄そうだからってね・・・

>>979
いやルイスも江里口もトンプソンもコリンズも不破も伊東浩司もダニエルベイリーも
ルメトルも高平もジンガイもマルティナもフレデリクスも胸板ペラペラだよ

パウエルもグリーンもゲイもクロフォードも胸板モリモリだよ

画面越しだと分かりづらいけどスプリンターは実際みるととんでもない体してるよ
あの一見細身にみえる末續も一般人と並ぶとかなりすごいし

西アフリカ系の黒人なんてンドゥレみたいなガリにみえるやつでも日本人なんかよりすげえ筋肉してるっつーの

>>982
スエツグと何度か走ったことあるけど本当に細かったぞ
ルイスもウエイトしてなかったこともあるが、たかがベンチ１００ｋｇも
あがらなかったらしい

それ末續じゃないよ

ベンチは筋力もそうだが慣れ、というか神経系がどうたらも重要だからな

>>985
いやまじで細かったよ
アホみたいに速かったけど

>>987
俺は高平だけど目の前で見たらクソ遅い俺よりもはるかに細かった
てか胸板あんの？的なレベル
末續もキチガイみたいに絞ってるけど決してマッチョではないよなぁ

福島千里もオッパイ全然ないし
ベンチ50kgも挙がらないだろうな

だけど速い

昔は感じなかったが、靴が古くなると全く脚が回らないよね。
物凄く脚が重く感じられる。

みんなも同じ？

>>988
一瞬、高平本人が降臨したのかとおもたｗ

見た目の印象だが確かに筋肉ついてる人は重そうで
遅そうにみえるな。
日本人の場合は特に。

朝原も筋肉ついて走りが固くなったな
経験値があがってるからタイムはキープできていたが
アトランタの頃の躍動感はなくなっていった
後半で黒人と対等に渡り合えた唯一の日本人だったのに

ウェイトで速くなれるのかはオナニーで本当にタイムは落ちるのか
と同じくらいの永遠に語られるテーマだな。

朝原自身が歳とってもやっていけたのはウエイト積極的にとりいれたからっていってたけどな

ウエイトに比重を置いたら遅くはならないが
走練習でケガしやすくなるな俺の場合
まあやり方が悪いだけかもしれんが

次スレ立てる奴でてこいやあああああああああああああああ

立てたぜヤローどもおおおおおおおおおおおお

一般会社員や社会人で、短距離を趣味でやってる奴5
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1289311926/1-100

ウエイトして重量上げてくと筋力はＵＰするけど、硬くなって怪我しやすくなるよね


ウエイトして初めてストレッチの重要性がわかった
ストレッチにはすごく時間をかけてます。

>>998
それはある
日本人だから特に

黒人と並べて語らない方がいいぞ
筋肉の発達の仕方がやつらと俺らじゃ色々違うから
エキセントリックなものと神経系や柔軟性をつけるトレーニングは欠かせない

1000なら皆自己新！

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