一般会社員や社会人で、短距離を趣味やってる奴

居るの？

２

趣味レベルかもしれないが本気でやってる。

>>3
種目は何ですか？

高校の時短距離で近畿止まりの選手だったけど、短距離って大人になったら役に立たない・・・
長距離はジョグとかできるけどさ。
球技とかだったら、サークルとかあるのにね。
それなりに高校生活は楽しかったから陸上やっててよかったとは思うけど。

練習場所に苦労する。
近くに140mほどの坂があるだけ恵まれてるかもしれんが

400mです
ベストは1.53.55

>>7
１が余計だね

短距離だと長距離みたいに気軽に走れないし、場所の確保が難しい。

確かに短距離は練習場所の確保が難しいね。
俺は中学から大学3年まで短距離、跳躍だった。
社会人になってからは週1回2時間半くらい近くの競技場で練習してる。
平日休みなので午前中なら競技場貸し切り状態。
それとは別にホームジムで週に2回ウエイトしてる。
俺は陸上部時代からウエイト好きだったからこっちがメインかな。
ウエイトならそこら中にジムもあるし週に1回でも体型維持くらいならできる。
とりあえずランニングとウエイトにしてみたらどうだ?
現役時代のスピードを維持するのは大変だが筋力を維持するのは割と楽だよ。

そりゃうちにジムがあるならウェイトは気軽に出来るよな。

今はスポーツジムも増えてるから都心部に住んでる人ならジムには困らないと思うが。
俺も会社帰りに週1でジム行ってる。
月3000くらいで安い

最近の月陸についてたけど週一回か二回の練習で自己ベスト更新して日本選手権いったっていう
幅跳び選手いたな。

３０歳過ぎて何処まで行けるか？

ウチの陸上の先生、当時20代後半で跳躍の選手だったんだけど、大して練習もしてないのに
日本ランキング5位くらいだったなぁ。
とあるメーカーと契約してて何でもタダでもらえてるのがすごい羨ましかった。
私達もその恩恵を受けて、在庫であましたスパイクとかただでもらえたりしてたけど。

>>15うらやましい

年取れば毎日やらなくても記録伸びたりするらしい。あと体も慣れてくるんじゃないかな。
毎日やってた人が急に週一とかなら無理だろうけど。

グラウンドで走るときあるけど、一回走れば満足して続かない。ウエイトも
一度休めば続かない。強迫観念に駆られる。よくみんな続くな。すごいよ

>>8
すまん。まちがえた。
正しくは400mね

>>12
都心部って限られるじゃん。

モチベーションの維持が何より難しい。
行動範囲が広がり、遊ぶことを覚えると高校時代のように一心に打ち込めなくなる。
そして気付いたら練習日が減ってる

遊ぶこと関係なしにやる気続かない。そもそも続けられるのは有酸素運動らしいね。
有酸素運動を快適ペースでやると、またしたくなる。無酸素系でしんどくなるまでやると、
続かない。場所が必要なこともあり、趣味で短距離するおっさんが少ないのもこのためだろうか。
ジョギングはかなり多いのに

子供の頃遊んでたみたいにサッカーとか楽しいと思ってやってれば
良いトレーニングになるけど、ただ短距離走るだけじゃ辛いね

近所にタータンでいつでも入れる競技場がある。
環境は良いのだが。

部活やめてから全力疾走ってしてないなぁ。
1本目はまだ気持ちいいんだ・・・

部活辞めた後の高３の秋に全力疾走した時、腹の肉が揺れるのに気付いた。
勿論腹は出てないのだが、筋肉が落ち弛んでいた。
それから10年以上、全力なんて出ないよなぁ。

フリーターとかニートなら時間余ってるから練習やり放題だね。

俺は県庁所在地とはいえジョグって10分たらずに広大な芝生と
階段があるとこにすんでる。
んなもんだから週２〜３は練習できる。
階段ダッシュﾀﾝﾉｽｨｗ
いつぞやから、腿上げは不要といわれる時代になってるけど
最低限の筋力は必要なんだなと実感。最近は階段ダッシュや
腸腰筋強化にいそしんでる。引き戻しの足がついてこねぇんだな('A`;)

海の近くに住んでる人は円盤、やり、ハンマー投げ放題だね。うらやましい。

>>28
投網で魚も捕れて一石二鳥だね！

社会人になってから400mを始めようとしている俺がいますよ。

とりあえず陸上競技場で400mを5本リカバリー3分とかやってる。

確かに陸上競技場や学校のグラウンド以外で短距離の練習してる人は少ないな。
九州南部に旅行に行った時に芝生や砂浜、車なんか滅多に通らない坂道(歩道付き)とかあって練習場所がたくさんあるな〜と思った。
田舎か陸上競技場の近くに住んでないと難しいな

住宅地でジョギングは恥ずかしくないけど短距離ダッシュはちょっと恥ずかしいよな。
夜中あまり人がいない道路で短距離ダッシュしてるけどたまに通行人にダッシュしてる
とこ見られてはずかしい。

海で投擲してる人ってやっぱいないのかな？俺投擲じゃないけど海に行ったとき
貝殻を円盤みたいに投げまくって楽しかったけど。まねするときは貝で手を切らない
ように注意してください。

>>32
気にするな。恥ずかしがる必要なんて無いよ。
別に駄目なことをしている訳じゃないし。
俺なんて腿上げやっているぞｗ
鈍足で筋力も無い癖に一丁前にスポーツマン振っている奴のほうが
よっぽど恥ずかしいと思うよ。
大体のスポーツには瞬発力と筋力が絶対必要。
球技はある程度技術で差が出るけど、同じ程度の技術同士なら身体能力が高い方が強い。
俺は今まで自分が遊びとかでもしてきた野球、バレー、バスケ、テニス、水泳、柔道、剣道、フルコンでそう感じた。
サッカーはちょっと・・・ｗ
短距離、ビーチフラッグ、腕相撲、体力測定なんてものは言わずもがな。

○○陸協（田舎）で短距離跳躍リレーで試合に出てる人達がいて、どこで練習してるのかなと思ったら
田舎のくせに全天候トラックがあった。

>>35
俺の田舎でも1レーンだけだけどタータンあるぜ。
あと同じ県内で山奥の町には青いタータンが
全レーンしめてるとこもある。

いまから今日の練習してくる。
繁華街の近くの芝生で白い目でみられながらも腿上げや
階段ダッシュするけどｷﾆｼﾅｲ('A`)y-~~~

>>36頑張れ

自分は長距離だけど、仕事が終わった後はダルいし、やはり時間が無くて距離を稼げないのは痛い。
学生時代短距離だった人は中距離とかどう？平日は夜に集中したダッシュ＆筋トレ、そして週末に走りこむ

俺も長距離だったけど仕事終わりから走るのはきつい。というか走る気にならない。
やっぱ休日とかになっちゃうよな

>>14他県の陸協のサイト見てたら４５歳で県選手権４００ｍＨ決勝に行ってる人がいた！

東京都板橋区なのですが、貸切以外なら誰でも使えるタータン８レーンコース
が河川敷にあります。
その他都立公園に土の４００ｍトラック、３００ｍのトラックもある公園も別
にあります。
これは恵まれている方でしょうか？

恵まれすぎだよ。
自分なんて田舎すぎて、試合でも土だったのに。

雨のせいで路面が滑る('A`)
土の競技場が使えるのはいつの日か……
>>41
その環境で続けないのは損だよ。下手な大学より恵まれてる

>>41
芝生で走ってる俺涙目ｗ

ドリルによっては芝生は恵まれてるけど
走るには滑る。隆起も結構激しいし。

>>44
ボルトも芝生のトラックで練習してるよ。
朝原さん著の本にも土や芝生で走ると丁寧な接地技術が身につくと書いてあった。
芝生でも速くなれるさ。頑張れ！

夜中に住宅地の道路で走る場合は車やバイクはもちろんだがチャリや歩行者に気を付けないとな。
車やバイクは音やライトである程度分かるんだが無灯のチャリや歩行者(特に老人)は分かりずらい。
見通しの良い道路で走ろうな。
以前、140cmくらいで腰を曲げたまま歩いていたお婆さんにぶつかりそうになった。
身長182cm、74�sの俺がトップスピードでぶつかっていたらどうなっていたか…
ぶつかってお婆さんが死んだら新聞の1面飾るとこだったよ↓↓

てか短距離走は選手登録しなくてもおkな大会ってないよな？
今まで長距離ばっかやっていたから、登録してないんだよな。

>>47
あるにはあるぞ。勿論、記録は非公認になるけど

>>46そうだよな。見通しのいいところで細心の注意をはらわないとな。夜道路で走っているとき
ふと思ったけど、ジョガーのように道路で走るスプリンターの人口が増えたら絶対人にぶつかる
事故が問題になってくるだろうなと思った。

静岡は公営の競技場でも夜9時まで使用できるぞ。

秋田市の競技場は１２月〜３月までなぜか使えない。雪があるなしに関係なく使えない。
室内練習場もあるのに何故か使えない。

>>57
聞いで無ぇだ。

>>42-44
レスありがとうございます。
高校時代から10年以上競技から離れ、今年31歳。
スパイク履いて全力で走ったら身体が空中分解しそうで･･･。
でも400ｍ走ってた頃の疲労が懐かしい･･･。

>>40
すげえwwwさすがに田舎だよな。ケンセンのヨンパーなら下手したら8人もいない場合もあり得るが、
それでもヨンパーやるのすげえwww今急に走ったら80秒叩く自信あるわ。てか跳ぶの怖くて

>>53
急なスピード練習は怪我の元だから、まあ焦らず身体作りから頑張れ
>>54
８人いないってどんな田舎だよｗ
ヨンパーか……４００と８００が走れれば簡単だろうと考えてた時期が僕にもありました

話変えてごめん。
モチベーションってどう維持してる？
いい感じに練習積めてても、仕事とかで疲労がたまっくると練習するのが辛くなるじゃん。
んで、とりあえず休みを入れる訳だが、休み明けがね。
一人だと仲間がいないし、楽しみを練習で感じることって少ないし、やっぱ道路とか恥ずかしいから、結局どうしようかなって思うんだよね。
みんなどうしてるか聞きたい。

>>56
俺は高校の時貰ったマイルの賞状見てるよ。
その時は本気で優勝狙いに行ったのに、俺が予選より悪い走りでチームの勢いを削いで５位に終わった。
思いっきり泣いたよ、悔しくて。
その賞状を見て｢もうあんな思いはしたくない」って自分を奮い立たせてる。

俺も優勝狙えたのにカス走りで2位だった。しかも1走だから見た目にはあまり戦犯にならないから後味悪い。
俺は思い出嫌いだから、引退からまだ6年だけど記録集やジャージ、ユニフォームもかな、卒業時に後輩にもらった色紙も捨てたわ。
賞状や顧問の先生にもらったトロフィーも捨てようとしてたな。たしかおかんが残したが。
大学で鬱なって、治っても無気力だから過去の栄光(苦笑)を見ると辛い。前に進めない気がする。


短距離は無酸素運動だから、心理学的に言うと趣味でやるには続けにくいみたい。週に1、2回走る以外は
ジョギングするというのを試すのはどうですか？自転車や少し早めの散歩でもいいかも。
自分はそれすら続きませんでしたがorz

なんかこう、、、
お前らみんな・・・苦労してんだなぁ

ある程度結果残した奴はみんな思い知ったと思うんだけど、
輝きってホントに一瞬だよな
あの頃って何でもできると思ってたけど現実は甘くなかった

今ひたすら働いて低所得者層にいる自分が凄く惨めになる
今の俺を支えてるのは、走ってればつらい現実を忘れられるというモチベーションだな、、、
いいことなのか悪いことなのか

高三で１００Ｍ１２秒９だったのに大人になっても続けてる人って日本中で俺だけかな。

学生時代帰宅部で30から短距離をはじめて35で12秒を切った人なら知ってるよ。

オレは高校生のとき１００ｍが１６秒台
ニートになってから筋トレとかランニングとか初めて
あるとき短距離もやっといたほうがいいかなあって思って
競技場でダッシュやったら
意外におもしろかったから週２，３回は軽く短距離やってるｗ
あと少しでも速くなりたいから
いろいろ情報を合算して
自分なりに開発した短距離用の運動も合わせてやってる
他の日も上半身の筋トレやら色々、、
会社員時代に比べて異常なほどすごい筋肉質になったけど
これといってなんにも役に立ってはいない

いちばん苦手なことだけど
ダッシュが一番楽しい
やり始めてから
タイムを一度も測ったことなくて
なんかいい方法ないかな?
ひとりでも測れる方法あったらヨロ

就職して東京に来たんだけど同じ会社の1コ上の先輩が100mでインハイ入賞してた人でビックリ！
しかも県は違うが地区大会で隣を走った事があるんだよなぁ。
俺は予選落ちだったし向こうは当然覚えてなかったけど。
意気投合して帰省する時は一緒に帰ってる。
なんか部活ってすげ〜なって思った。

そーゆーのなんか気持ち悪いな、、
つーかオレに対するイヤミだろｗ
なさけなぁ〜ｗ
オレはひとりで黙々とやるのがカコイイと思う

>>65
64だが俺はスレを40くらいまでしか見てなかったから64に対してとかじゃないよ。
ちなみに練習は一人でやってるぞ。
トレの事書いてなかったからスレ違いだったね。
というか俺あてのレスかどうかも分からないので誤認ならスマン。

ちなみに>>10>>31>>64が俺ね。
流れを読まずいきなり投稿したのは謝るよ。
電車乗ってる時に携帯でふと投稿するもんで。

第3者だけど62、63、65が同じ人なんだろうな。
ＩＤがないし皆アンカーつけてないからわかりずらい。
これからは皆アンカーをちゃんとつけような。
>>65は気にしすぎだ。
ちなみに俺は一人でよく加速100mを計るけどストップウォッチ握って走るから確かに難しいな。

65って被害妄想ヤバイな。
しかもニートだろ…
2ちゃんや練習もいいがまず仕事を見付けて友達も作った方がいいぞ。
カウンセリングとか行ってみたらどうかな?

>>69荒らすなよ。何がカウンセリングだよ。

好きなら、速くても遅くてもいいんだよ。
社会人だし自己責任。

2ちゃんねるの陸上板だけど、お前らと色々と交流したいって思うよ

実際、余程好きか何らかの理由が無いとこんなに続かないよなあ。
鎬を削り合った他校の連中やバトンを繋いだメンバーが次々陸上から離れていくのは
結構寂しいもんがある

とりあえず、市民マラソンは出てます。

幅跳びなら一人で記録とれる。だから幅跳びをやろう。

３０過ぎたら辛そう。

３０過ぎたらマスターズに出れる

僕、中二で幅やってます。最高、５m２７です。・・・　イマイチ（笑）　

朝原を見て陸上がやりたくなった。
ジムに通う事1ヶ月、今日かみさんにタイムを計ってもらったら15秒5。。。
小4当時のタイムと同じだったわ、ブランク12年、中2以来のスポーツ。

絶対11秒代まで乗せてやるよ！！

>>69が上から過ぎてなんともはや

>>78
その気合いがあれば大丈夫だ。応援するぜ

>>78短距離は２０台中盤から始めて世界トップになった人も珍しくない。中には２４まで
陸上どころかスポーツの経験すらなかったのに、１００ｍ９秒台２００Ｍ世界陸上決勝まで
行った人もいる。

>>80
ありがと☆結構ストイックに練習してるつもりだったけど１５秒台は凹んだ。。

>>81
なるほど、もう少し欲張ってもいいのか。
自己ベストくらい狙っちゃうか

県登録とかすると俄然やる気になりますよ！
オレもがんばろっと！

高校卒業して今年で三年目、短距離やってます。こんなスレがあったとはびっくりです

>>82
タイム伸びてくるとクセになって2度と抜け出せなくなるからな、
覚悟してくれw
俺も多分死ぬまで続けると思う

大学時代、高校までやってた陸上辞めてバイクレースにはまってたんだが、
途方もなく金がかかって、志なかばで辞めた
しかしまあ、男ってのはいつになっても勝負事とか、
タイムの出る競技に夢中になってしまうもんなんだろうな
また陸上に戻ってきたんだが、金もかからないし、同じ楽しみもあるし、
楽しくて仕方がない

参考までにレース資金を比べてみた

　　　　　　　　　　　　　　バイク　　　　　　　　陸上
マシン　　　　　　　　　　1200000円 自分の体
維持費　　　　　　　　　　1000000円〜　　　　　生活費
カスタム・セットアップ　　500000円〜　　　　サプリメント代・ジム代
サーキット　　　　　　　2時間24000円　　　　 　2時間200円
ライセンス　　　　　　　　90000円　　　　　　　登録料1000円
ウェア　　　　　　　　　つなぎ・メット　　　　　ランシャツ・ランパン
　　　　　　　　　　　　グローブ・ブーツ　　　　スパイク・アップシューズ
　　　　　　　　　　　　　30万ぐらい　　　　　　2〜3万
----------------------------------------------------------
　　　　　　　　　　　　　約300万　　　　　　　25000円ぐらい

賞金　　　　　　　　　　　35万(全日本)　　　　喜び　プライスレス


俺らって勝ち組だよな

>>86
俺も一時期バイクに転向しようと考えてたけど、思い止まって正解だったわｗ

10秒台＝プライスレス

ライダーもかっこいいが、短距離選手の身体は素晴らしくかっこいいもんな。
趣味なら長距離も良いけど。
俺も一時期腹筋割れてたたんだが、今はそのまま三段腹･･･。

趣味：ツーリング。スプリント。ドラム。

どうやら結局、風を感じていたりビートを刻んでいたいみたいだ。

>>81
具体的には誰？
パトリックジョンソンが26才で陸上始めて
アジア記録だしたのは知ってるけど、これ以外で

10月13日だかにある千葉県スポーツ祭典ってまだ大丈夫かね。
締め切りは土曜なんだが、定員になったら締め切りだからな。

おまいら出場するの？

>>92
まぁこの手の試合は定員にならないと思うよ。
心配なら電話したら教えてくれるかもな。

出ないよ。ってか、このスレで呼び掛ける程の試合じゃないよ(出る奴いたらスマン)

>>91パトリックジョンソンのことだよ。月間陸上競技０３年７月号に書いてた。
２５ではすでに１０秒３９、２０秒５４

県選手権標準記録まであと少しだ

>>93
スポーツの祭典って何気に全国まであるよ

中距離ですがお邪魔しても宜しいでしょうか？

>>96 二年に一度くらいだよね？優勝したことあるけど、全国の話しはなかった。
でも良い大会だよね

クラブチームのリレメンに選ばれましたよ。
足手まといにならないよう、しっかりバトン繋ぐお(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

>>99羨ましい。孤独な俺は無駄にコーナーからの１２０ｍが得意。リレーやりたい。

一人一人はそこそこだけど穴がないから県選手権でリレー入賞してる田舎の陸協チームがある。
羨ましい。かっこいい。まぜてほしい

リレーは楽しいな。
俺も個人種目はダメダメだが毎回リレーでは楽しませて貰ってる
チームワーク重視な日本人の性格に合ってるな

陸上競技やってたけど
練習中に屁こいたことある？

自分は何度かあるけど
なぜ大きな音が出るんかなぁ。


他のヤツもこいてたけど
なぜか大きな音つきで出てた。

昭和４９年に１００ｍを１０秒１で走った。

>>102毎回楽しませてもらってるなんて羨ましい。孤独な俺は自分が４人いたらリレーで４４秒きれるな
とか想像してる。

みんなはやっぱり練習場所とか苦労してる？
今日２１時過ぎくらいに近くの小学校で練習したんだけど、勝手に校庭使っていいのかな？
他にも４人くらい走ってたけど。。

ふくらはぎが悲鳴上げてるけど、なんか昔思い出していい気分の俺

田舎なら
明るいうちとかならいいんじゃね

>>86
短距離→バイクと聞いて日大にいた奥山義行を思い出した

>>32ってか怖ぇぇよ!!!

test

すみません教えてください。
当方陸上競技経験無しの３８歳。
高校では野球部で体育祭での100mの記録は
11秒6でした（人工ゴムの陸上競技場＋運動靴＋手動計測）
２０年たいした運動もせずに暮らしていましたが
いまさら趣味でジョギング等を始めました。
ウッドチップのコースですが、100m単位で線が引いてあります。
ちょっと走れるようになり、試しに100ｍを計測したところ15秒3・・・・・・
走っている最中から前に進まない感覚に悲しくなりましたが、
タイムをみてあまりの衝撃に卒倒しそうになりました。
その後ジョギングにダッシュを取り入れ４ヶ月
13秒7になりました。
近々陸上競技場で100mを走る機会が出来たのですが、
なんとか１２秒台で走れたらと・・・・

そこで質問なんですが、スパイクの効果はどの程度見込めるでしょうか？
ヤフオクで1500円くらいで買えるので、使い捨てと思って買っても
良いなぁ〜と思ってるのですが、陸上競技経験者の方々に
質問させていただいた次第です。
また、スパイクには人工ゴム競技場用とか土用とかあるのでしょうか？
宜しくお願いします。

>>111
スパイクの差は余程競技力が無い限りそんなに出ないよ。
これからも本気で続けるのでないなら、安いやつでもいいと思う。

オールウェザー（ゴムのトラック）用のスパイクは土じゃ使えないけど
土で使えるスパイクはピンを変えればオールウェザーでも使える。針みたいに尖ってるのが土用のピンね。

しかし38経験無しから短距離とは……怪我には十分気をつけて下さい。

職でも失ったんだろ

>112
ありがとうございます！
スパイクも運動靴もカワランっつうことですか・・・
まぁしかし、少しでも道具の力に頼りたいので買ってみようかと。

アディダスのアディスターという靴が激安で大量出てるんですが、
オールウェザーor土　等の説明がありません・・・
とりあえず買ってみるか・・・

ダッシュは準備運動を良くやってからするようにしております。
ジョグ4km+ストレッチ１５分
短距離の怪我ってスジとか切ったりするのでしょうか？
筋トレはチョコチョコやってるんですが、そういう問題じゃぁないのかなぁ・・

>113
ワロタ。
気をつけます。

>>114
ああ、スパイク（の中で）の差ってことね。失念してたｗ
運動靴とスパイクじゃ天地の差があるよ。0,5は普通に上がる。

アディスターをヤフオクで探してみたけど、見た感じオールウェザー用の短距離向けっぽいね。
俺も欲しくなってきたわｗ

＞38歳さん
うちのチームに36歳でも11"2〜3台で走ってる先輩がおります。
その人も別段大した実績があったわけではなく、高校時代38さんと同じぐらいのタイムだったようです。
結構現実的な目標だと思いますんで、頑張ってください

追記

ちなみにその人も高校時代野球部でした。
あとジョグ4kmはちょっと多いと思うので、(短距離を専門にするなら、の話ですが)
多くても1kmぐらいに減らして、スピードレベルの高い練習を増やすといいかもです。
スタートダッシュ30mとか50m,100mと同じスピードで150m走る、など
あとケガしない程度にバウンディング(大股でぽんぽんはねながら走る)を30mぐらい5本やるといいかもです。

おっさんスプリンターズ、マンセー！！
同じような人間に逢えて嬉しいです。
皆さん、なかなかレース走る機会はないと思いますが（笑）トレーニングは続けていきましょう！
３６歳の私もこのスレ見てトレーニング頑張ります！！

>115
おお！マジですか！
購入決定です。

ちなみに「アディスター4LD」のＬＤとはロングディスタンス
の略かと思い、勝手に中長距離用かと思ったのですが、
短距離とかいてあるものもありました。
同じ名前でもいろいろあるんですね・・・ワケワカラン。
とりあえず短距離と書いてあるヤツポチってみます。

>116
おおー！３６歳スゴイ！
良いこと聞いたなぁ〜
とりあえず１２秒台で走れるように頑張ってみます。

練習の仕方がとても参考になりました。
正直なにやってイイかわからず・・・・・状態ですので。
4km走った後だと、３８歳のＨＰはかなり消耗しており、
100mダッシュは２本まで。心臓止まりそうになります。
心肺機能が弱ってるのでジョグで上げようとしてたのですが
ジョグを減らしてスピードを上げる練習を増やしたいと
思います。

結果をまた報告します。

100x2とか故障者かよｗ

これから涼しくなってくるし、
入念なアップ、土台作りとしては
長めのジョグも悪くないと思いますよ。

おっさん達のトレメニューとか書きましょうよ！

私はアップのジョグ１〜２キロ。
週２〜３回　１５０ｍ×３本　　５０ｍ×５本　を交互に
もしくは１５０ｍ２本と３０〜５０ｍ×３本を週２〜３回
ストレッチは入念に。それと腹筋。時間が許せばウォーキングランジ、ジャンピングスクワット

だけど、これからはジムワークが多くなると思います。今、現在週２〜３回
種目はクリーン、スナッチがメインです。腹筋、広背筋、肩の種目もやってます。
とまぁ、大雑把に書いて見ました。

>>119
俺は４３歳だが、去年
「一瞬の風になれ」という本を読んで、
どうしても陸上競技場のトラックで１００ｍが走りたくなり
短距離の練習を開始

とたんに右ハムストリング肉離れ（１ヶ月走れず）
治ったと思ったら今度は左（３週間走れず）
準備はほとんど出来なかったが、今年マスターズ陸上で
念願の１００ｍ走に出場、タイムは１２’８３（風＋０）

’一瞬の風’には、なれなかったが
本当に楽しかった

もちろんダッシュ系の練習が大事だし、試合までの
期間がどれぐらいあるかにもよるが
それに耐えうる心肺＆脚を作ろうと思ったら
長めのジョグもメニューに組み込んだ方が
いいと思う

自分は１年ぐらいフルマラソン参加目指して
長い距離は走っていたが、短距離の練習は
ほとんど出来なかった

４３歳で１２秒８３は速いな

タイムなんてどーやって測るんだ?
高校のときなら100が１６秒８だったと思う

毎日いじめられてた

学校は休みがちになり
追試もダメで
結局、３年の終りに中退した

それから８年くらいはなんとか仕事とかしてたけど
数年前からパニックぽい症状出始めて

いまニートやってる

筋トレはリハビリのつもりで始めた

今日のメニュー

ジムでウエイト
ベンチ60ｋｇ　スクワット70ｋｇ　軽く腹筋背筋

競技場で
1ｋｍジョグ→（30ｍ　50ｍ　100ｍ）×３本

大雑把にこんな感じかな
なんせスポーツ自体久しぶりだからこれで限界

２７歳、ブランク１２年です。

>120
本当に故障車のようです。ポンコツ。
>121
年齢が年齢なんでジョグを少しやんないと
不安なんですよねぇ。故障発生しそうで。
様子を見ながら速筋強化をはかりたいと思います。

>117
バウンディングやってみました。
なんだか跳躍力があるような気がして気持ちヨカッタ。
続けてみます。

>123
うおおおー！
12,83スゴイ！
勇気をいただきました。

まさにその辺のタイムが目標です。

しかしながら123さんのような心肺機能が無・・・・
死なない程度にいじめて行こうかと。

本日はバウンディング30m×３
スタート練習　30m×５
同じスピードで走る（50m×３）
いずれも長い距離もたず・・・・

で、最後に100ダッシュ×２・・・・死ぬかと思った。

一番伸びしろがあると思ったスターとが上手くいかない・・・
たったままスタートした方が明らかに早い・・・
スターティングブロックとかなければ立ったままスタートの方が早いのでしょうか？

>>128
ほとんどの人は、ブロックからより立ったままスタートする方が速いですよ。
スタートは技術の塊だから、ひたすら研究＆実践に尽きますね。

150mや200mなどの距離をある程度余裕を持って走れないと、本番でガス欠するかもです（私もやっちまいました）
長い距離のメニューを取り入れると粘りも出てきますし、この距離なら大丈夫!という自信にもなります。

＞３８歳さん
117です。参考にしていただけて幸いです。
短距離の疲労は長距離のそれとまた別物なので、
走り込みや追い込みの時以外は、10分ないし15分などある程度休憩を長めに取って
1本1本をしっかり走ると良いと思いますよ。
また、確実に地面をキャッチするように意識して
80％前後の力で走るなど、メリハリをつけるのも効果的です。

練習のサイクルを6日と考えると
80％負荷：追い込み：調整=2日：1日：2日
とかにして、無理なく確実にこなされることをお勧めします。特にはじめの頃は。
気持ちよい程度のスピードで精神的な負担を減らし、おぉなんか行けそうだぞ、
という感じでモチベーションを維持することも、練習ではとても大切ですね。

>>123
長距離なのにそのタイムはかなり速いっすね。
私などまだ20代にもかかわらずちょっと練習さぼるとすぐそれぐらいまで落ち込みます・・・
ケガがなかったら12秒台前半も行けてたでしょうね。
また良かったら短距離チャレンジしてみてくださいよ。

ある程度走れるようになってくると、200mなんかも楽しいですよ
100mほど失敗の影響が少ないし、コーナーリングの技術も奥が深くて面白いです
上の方で昔バイクやってたと書いたものですが、その時の感覚が意外と役に立ってますｗ

>>131
ありがとうございます。
200mですか。100ｍでもあんなにキツかったのに200ｍなんて
気が遠くなります。

>>128
私の場合、自己流ですが、
短距離の練習では、１００％全力ダッシュはほとんど走りませんでした。
>>130 さんで言われているような
70〜80％での流しを多めに走りました。

100から120ｍの距離を、フォームが崩れないように気を付けて
30ｍぐらい徐々に加速→トップスピード手前（気持ち良く走れるスピード）で引張り→減速

本数を多めに走り、気持ち良く走れるスピード＆距離を段々引き上げていく
といった感じです。

あとスタートは私の場合
ブロックを強く蹴ることをあまり意識せず
すっと低く出るというイメージを大事にしました。
歩幅は短めで

みなさん年に何回くらい大会出てますか？自分は田舎の県だけど今年はすでに４回出ました。
あと１０月にあるので全部で５回です。全部県内の大会です。

１ヶ月、無気力だった。
しかし今日から練習再開しようと決意した。
んでさっきランニング来て走ってきた。

JOG 2.7km 9.20秒
ゆっくりJOG 10分
180mダッシュ 22.7
流し1本

いきなりシューズが親指と擦れて痛かった。
けど、走るのが気持ちいい。
終わったあとは、体力がもう残ってない、足も上がらない、久々な気持ちだった。
こんなアップみたいなことしかしてないけどきつかった。
けど、また頑張ろうって思う。

>>130
了解しました！
練習のサイクルを考えてみたいと思います。
毎回100ダッシュはやめようかと・・・・
本日はスクワット系で生まれたてのウマの様な状態になり終了・・・

>>132
>本数を多めに走り、気持ち良く走れるスピード＆距離を段々引き上げていく
>といった感じです。
なるほどなるほど。試してみます。
前回似たような事を試したのですが、非常に気持ちよかったです。
っても30mだけど・・・・
だんだん距離を引き上げていこうと思います。

周知とは思いますが短距離スレから、衝撃のマリーン・オッティ

47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/09/18(木) 00:06:53

ところでオッティ調べたら今年も11秒5で走ってた
48歳の女性が日本女子短距離トップクラスと互角か・・・

49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/09/18(木) 00:21:08
凄い話だがオッティはルイスより年上だからね

50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/09/18(木) 00:24:18
>>49
なん・・・だと・・・

51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/09/18(木) 00:54:13
48で11秒5ってすごいな。
Ｂ標準まではいかないが男子で言えば10秒4くらい?
他にそんな48歳絶対いないなw
朝原さんでも40歳で10秒5切りは難しいだろう

52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/09/18(木) 01:51:28
オッティは1960年生まれか。ルイスが61年だもんな。
テレビで伊東さんあたりが言ってたと思うんだが、最初は1989年に引退するつもりだったらしい。
それからもう19年経ってるんですけどｗロンドン狙うって仰ってませんでしたっけｗ

53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/09/18(木) 02:20:46
1989年に引退するつもりだったのか…そりゃ29歳になる訳だし引退考えるよな。
って俺が生まれる前に引退するつもりでまだ現役なのかよww
引退撤回して3年続けるとかなら分かるけど19年ておいw
オッティはマジで凄いわ。

54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/09/18(木) 02:32:21
マスターズ記録ぶっちぎりの世界記録だからな
40歳台後半で11秒で走ったのはオッティのみだし
しかも確かマスターズ60mのどれか男子日本記録より速かったはず

55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/09/18(木) 03:28:25
48で11秒5って日本人じゃ男子でもそういないんじゃないか？

56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/09/18(木) 03:44:33
>>55
いねーなぁ

てかオッティのベストの10.74も36歳のときかよ
36歳で世界歴代4位のタイムとかドーピングありでもおかしいｗｗ

最初のうちは短いダッシュを重ねれば速くなるだろうけど、いずれ頭打ちになるから、
そうなるか、そうなる前に120や150を走るのもいいんじゃない？
あと坂や補強、上にもあるバウンディングやジャンプ系など。

てか俺がやれよとorz何かこう書いてたら色々練習思い付いた。でも走らない俺はカス

>>136ぶっちぎりのマスターズ世界記録なんだろうな。漫画みたい。日本にいればリレーメンバー
なれるし

準備体操＆ストレッチ
　↓
ジョグ2km
　↓
ストレッチ
　↓
バウンディング
　↓
スタートダッシュを繰り返してたら
（といっても５回）
太股に痛み発生。
がびょーん。やっちまったな！
しかし本番まで１ヶ月あってヨカッタ。
１週間程度で治ってくれないかなぁ・・・
これかぁ・・・112さんの言ってた怪我ってのは・・・・

まだ早いかも知れませんが、これから寒くなってきたらロングスプリント（１５０ｍ〜）系の練習がメインになってきますか？
みなさんは季節によってどんな練習してますか？

高校時代、冬は長距離だったかな。

>>140市立体育館などで筋トレやバウンディングなど中心でやる予定

>>140
150mからロングスプリントって言うのか？
高校時代は冬は400×20とかインターパルが本当に苦しかった・・・
(500+400+300+200+100)×3とか。
ケツ割れとの戦いだったな。

>>143１００ｍには効果ないだろう。

さて今年で定年だし数十年振りにトレーニングしようかな。

冬になると北国はかなわん。九州とかが羨ましい

>>145
今までこういうのネタだと思ってたが、２ちゃん人口が結構年齢層高いと
聞いて本当がどうかわからん。

>>143

社会人からみれば１５０ｍは明らかにロングスプリント

高校時代は４００ｍ専門か！？

>>143
関係ないけど、かなり強い高校だった？冬でも200を20本や300を7とかだったわ。
それぐらい走りたかったな。うちは競技場だったから少なめってのもあったが

>>148>>149
高校時代は100・200専門で400になると途端に遅くなるからマイルからも外されてたわｗｗｗ
田舎の公立高校だったけど、うまいこと同世代に速いのが集まっててリレーとか楽しかったな。
それでも近畿の準決止まりだったけど、中学時代万年県予選落ちだった自分にとっては
上出来だったと思ってる。

めちゃくちゃ強いくせに謙遜しすぎるとかなり失礼だよ

>>150
それほとんどの人にとっては上出来どころか夢のまた夢だよ。

>>147
ネタではないんだけど。
さすがにこんな初老の親父はお呼びじゃないよね。
みんな頑張って。

みなさんは練習を競技場でやられているんですか？

スターティングブロックを使用すると、
５０メートル走のタイムが０・１秒ぐらい
速くなりませんか？

今年60のジジイが２ちゃんなんか見てんなよ
マジで体に悪いから

偏見はよくないよ。
自分は３０のおっさんだけど６０になっても多分２ちゃんはやめられないわ。
じいさんがいきなり運動すると逆に体に悪くするから気をつけてね。

>>153
何言ってんすか、陸上にも2chにも年齢関係ないよ、一緒に頑張りましょうよ
俺は走りながら死ねれば本望だと思ってるよ
2chしながら死ぬのは絶対やだけど

>>140
９月から５年ぶりに始めた２３才です
再開後初めての越冬は、最大スピードよりも距離を重視してやります
フォームを崩さないこと優先で、200*5、300*5、400*3とかに取り組みます
ランニング以外は、腕立て、腹筋、背筋、立ち幅跳び、インナーマッスルのトレーニングをやるつもりです

腕立て、腹筋、背筋いいですねｗ

>>150
おまwww俺も田舎(県庁だが)公立でマイル近畿準決www しかも境遇テラ一緒www
ちなみに5年ぐらい前だけど、俺の方が年下だろうな。

>>153
偉そうでさーせんが、そんなに気にしないでひっそりとでも
ログ、レスしていいんじゃなかとですか。

関係ないけど、俺は今はバスケに夢中で、還暦でフリースロー入るようにしたいと思ってる。
死ぬまでバスケやる。バスケやりながら死ねたら本望

今日の練習メニュー

アップ：ジョグ１〜２キロ
１００ｍ＊４　流し
腹筋、ストレッチ

終了

質問なんですが現役を退いて数年経っているとどれくらいタイムが落ちるものですか?
例えば大学で10秒8の選手が卒業後3年間何もしていない場合12秒5くらいはかかりますよね?
来週の地域の運動会で走ることになりまして…
趣味で上半身のウエイトだけはしてますが下半身は細くしたかったのでウォーキングのみです。
太股は8cmくらい細くなりましたね。

>>165
三年でそこまで落ちないと思うんだが…参考までに自分は弱小高校時代100が11.4→12.4(ブランク12年)だった

何年でどのくらい落ちるとかじゃなくて、その間に不摂生がどれくらいあるかじゃない！？

ブランクの影響は、落ちる度合いよりも、戻るまでの期間に影響するよ

俺は高校卒業後8年のブランクで酒タバコ朝帰り深夜勤務等々色々不摂生の極みを尽くし、
復活したときのタイムが12秒6(高校時代11秒4)
同じく、8年まともな生活送ってきて復帰した俺の高校時代の友達が
12秒5(高校時代11秒5)
それから半年で奴はまた11秒台に
俺は3年かかってようやく12秒0orz

ごめん
×ブランクの影響
○不摂生の影響

今日は雨で外練習できませんね

おじさんたちは週何回練習してますか？

>>169
７回かな？
雨の日は屋根のある場所に行ってjogだけは欠かさないようにしてる
流し以上の走りを含むのなら３〜５回
日に日に心身が若返るような感じで楽しくて仕方がないよ

>>170
おじさんてアンタ23なんだろ？
そこらへんの陸上選手より若いじゃん・・・

>>165
すごすぎない？自分は高校で11秒7だったけど、二年後にチーム記録会走ったら13秒01www しかも追い参www

大学一年でマリンスポーツを週2でしてたが辞めて、冬から超たまに少し
走ったりして、二年からOBでチーム組んで記録会出た。 一ヶ月一回の練習を
2回ぐらいしただけで。筋肉だいぶ落ちたが、それでも一般レベルならマッチョと言われるぐらい。
まず脚流れすぎ(現役でもフォーム悪かったが)、100もたない。

３０歳以上のスプリンターがどんな練習してるか興味津々

奥さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ。

>>172
まだ若いし改善点を把握できれば練習次第で高校時代のベスト記録更新は可能だと思うよ

>>174
家族計画

今日は雨だったんでジムでウエイト

パワー・クリーン　
スクワット
腹筋、２０分ランニング、ストレッチ

この前全日本実業団がありましたけど、
こーゆーとこに出て来る人達って、
やっぱほとんど働かずに練習してるんですかねぇ？

>>178
全実に出た自分の知ってる選手はフルタイム働いてますよ。
仕事＝競技、の選手は本当に極々一部だと思います。
日本では学校出たらTRACK&FIELDは全然恵まれてないですよ…

現実は厳しいですなぁ・・・

中学の時　７秒０，高校の時　６秒８


現在２９歳 ７秒８(自分で計ったタイムでつ)

知ってる例だと、天満屋やワコール、JR東日本などは仕事もしているな。
フルタイムではないと思うけど。

大崎なんかはフルタイムで働いてマラソン優勝した時もあったから、
フルタイムで働いてから練習している人も少なからずいるんじゃないかな。
特に長距離以外は。

若い頃は１００に力を入れていたので、
２００のベスト＝１００のベスト×２＋１秒０４

なので、２００ならまだベスト出せるかもしれないと取り組んでます。
この冬はズバリ２００を走る練習を繰り返してみようかな。

↑
で具体的に練習メニューはどんなことやってますか？
２００なら１５０走ったり、３００走ったり、コーナーの練習とかかな？

１８３じゃないけど、わたしは足首にリストウエイト(左右の足に７５０ｇ)を巻いて、
(１)５０ｍダッシュを半分の力で走る→(２)５０ｍダッシュを7〜8割の力で走る→(３)５０ｍ
ダッシュを全力で３回走る練習をしています。そうすると、速く走るための脚力がつきますよ。

足にウェイトをつけて走るのはフォームが悪くなる原因になったり、走りの感覚がおかしくなるのでよくないですよ。

リストウエイトをつけたら走りにくそうｗ

スパイク履かずに50ｍ6秒1だとしたら、スパイク履いてちゃんと練習したら100ｍでは11秒切れますかね?

>>188
人による。

>>184
183ですけど
自分の身体がどの程度耐えられるか分かりませんが、２００ｍを３〜４回走ったら十分でしょう。
あとは若い頃のような筋肉の反射だけで勝手に進むみたいのがなくなっているので、
プライオメトリックス的なものをやってみようかと考えてます。
休日はこれで、平日は筋トレかな。まぁ計画しているときは楽しいけど、始めてみると
意外にキツイかもなので、調整しながらですね。

ﾎﾝﾄかｳｿか知らんが、
朝原が大阪ｶﾞｽ社員としてガスメーターの点検に来た　って言ってる人が実況にいたな

>>191ｗｗｗｗ

>>191
人事課でなかったの？

ホワイトカラーでなかったの？

将来は同志社大学の准教授になりそう・・・

>>185
足首痛めるぞｗ

某県の堤防のところで短距離の練習をしているが、散歩中の人に白い目で見られたり
しないですね。みなさんも是非、堤防のところで思いっきり走ったらどうですか？

高校時代陸上部でベスト100m12.69で今二浪してる俺。
昨日堤防で30m全速で走ったら今日ﾃﾗ筋肉痛ｗｗｗｗ

堤防の上とか走って
海に落ちて
死んだりしないの?

堤防って言っても川の堤防ね。まずは快調走から始めないとまずいな…

あんなぁ。
毎朝だいたい決まった時間に起きて
３０分ぐらいしたらウンコしたくなって
ドバ〜っと出て
残便感もなく
腸の中が空っぽになったような爽快感があるんやけど
またその３０分以内にウンコしたくなって
１回目のドバ〜っの半分ぐらい出る。

その後はウンコしたいってことはなく
翌朝までウンコしない。

なんで二部構成やねん。

１回目終わったあの爽快感は何ですねん。

マジなんです。

どんなに才能なくても１０秒８までは誰でも行く可能性があるって聞いたことあるけど
本当かな。

>>202
１０秒８まで行くには才能が必要です。

いや、案外いけそうな気がするが。誰でもは言い過ぎのように思うが

考えてみたら、井手らっきょ(ベスト10秒89)って、すごいな。

らっきょでも出せたから大丈夫、てことか？
しかし、それじゃ出せなかった俺みたいなのが浮かばれないなｗ

らっきょはええwww高校まで陸上してたの？
上にも書いたが、高校でせいぜい11秒5(もうちょい遅かったかも)の奴が
社会人でクラブチーム2年目で10秒台。しかも専門はハードル二種目

らっきょは野球部だったんだよ。

らっきょ最近見ないね

誰でも１０秒８って、陸上関係しか知り合いいない人の発言だよ。
１１秒９の人にも１０秒８のポテンシャルはあるかも知れないけど、
世の中には膝の横幅が２０ｃｍ近くあるような、絶対走りに向いてない体型の人もいるんだよ。

>>207俺なんて中一から短距離始めたけど高三から２２までに１００Ｍで１・３秒縮めた。
この調子で行けば２５ぐらいで１０秒台いけるか？

すげえ。てかタイム教えてよ。中１から初めて高三で12秒5とかだったの？んで大学で11秒2とかか？

>>212高三で１２秒９５。今１１秒６２。ただ単に高校時代は練習量が少なかったってのもあるけど。
高校の時どん尻だった自分にとっては１１秒中盤でもすごく嬉しい。陸上楽しすぎる。

学生と違って金稼いでるからサプリメントとかいっぱい買うよね？俺は月２万くらい
プロテイン、アミノ酸、クレアチンなどに使ってた。でも最近はプロテインだけ

地道なウエイトや補強を続けていれば25でもベストが出るよな。
俺の知り合いに中学で12秒8、高校で11秒6、大学でも毎年ベストを少しずつ更新し11秒1(大学では部活に入らず個人で練習)、それで25になって10秒台で走った人がいる。
中3で10秒台で走る選手からは10年遅れたがその分達成感があったって言ってたよ。
典型的なＡ型の性格でトレメニューを考えて実行するのが大好きなんだって言ってた

オレはサプリメント買ってない。
>>213が普段どんな練習をしているか気になる。
自分はだいたい２年くらい、ずっとフォームの改造に力を入れてて、ビデオ見まくったり、色々な動かしかたしたり、腕降りも色々なのを試した。
最近、やっとこれだという、自分のフォームを確立した。
また、ビデオ以外でも周りにインターハイ決勝まで行った方や、後輩にも色々フォームについて聞いたり、二軸やすりあしなどについても調べ、参考にもした。

今は以前と比べ、スピードが格段に違うし、無駄がなくなった分、減速が少なくなった。

普段の生活の歩く時や姿勢についても気を付けた。
練習については、ここ１年は特に練習が積めてなく、今年の９月から徐々上げてきた。

コンクリでのスプリント、150くらいの坂を主に練習のメインとして、量より質でやっている。
ウェイトは以前は好きだったが無駄な筋肉がつくと思い、今は筋トレを日によっていれかえながら１日５種目程度上半身下半身バランスよくやっている。
腹筋背筋は最低３００はやっている。
練習量はこのあいだまで週２〜３、今は週４〜でやってる。

競技場が少し距離があるのと、仕事や家事で全くタータンで練習出来ていないのが不安要素。かなり走れているのだが、コンクリと環境が違うため、同じ走りが出来るかどうかが。

しかし、自信はある。
今年はまだ一度しか大会に出ていないが、１１月に記録会がある。
そこで、11.1〜2台を出したい。
悪くても11秒台前半を。
それくらい出ると思ってる。
３年くらい一人で練習しているから、だいたいどれくらいで走れるとか予測できるようになったし、やはり２年間の積み重ねたフォームに自信がある。
ベストは中学14.6、高校11.9。大学には行ってない。
社会人になって環境がかわり、思うように走れなかったが、いつも12.0近辺を維持してた。
けど、練習量は高校の半分以下、走りが少し良くなったのかなと思う。一応200ではベストがでた。
書き込みがしたかったので書きました。
なにかアドバイスなどのコメントとかくれると嬉しいです。

書き忘れたが年は21。
このスレだとかなり下の年齢と思う。
あと、モチベーション維持についてはみんなホントに苦労をしているのではないでしょうか。
自分はモチベーションを維持出来なくて、また他の要素、仕事疲れなども練習するのに影響が出たりして、練習しない日も結構あった。
やっぱ一人という環境は辛い。
目標意識が薄れたり、なかなか結果が出なかったり、それになかなか相談相手もいなかったり。
自分は大学や高校でやっている後輩とか、雑誌、こことかで、刺激をうけながらモチベーションを維持してる。
今は気分転換とかしたり、気持ちの波？とかも安定してきて、モチベーションが極端になくなるというのが少なくなった。
あとは目標意識が高くなったのと、練習での自信が大きい。

>>216
そういう一人で工夫してやってる人の練習の成果に興味があるので、
是非結果報告してください。
僕も一人でやってて、２３歳で初めて１０秒台に入ったけど、
高２で１１秒２くらいだったから、そんなに素晴らしく伸びたとも言えないけど。

>>213
体格小さすぎたり痩せすぎたり投てきみたいな体じゃない？中学からして高三で12秒9で
大学で11秒6なんて、ぶっちゃけ高校で遅すぎる。400や中長、に転向しなかったの？
高1で12秒9、高2、高三で11秒8の先輩いたが、そういう人なら10秒出るポテンシャルありそうだな

>>208
野球部出身なのに森脇健児より速いとは・・・・

井手らっきょ(10秒89)って、もしかして天才？

ジョイナーにも勝ったらしいねｗｗｗｗｗｗｗ

>>221だからあんな走るキャラだったんだよ。

このスレを見る前の僕は夢だったインターハイもいけず、金銭的な問題で大学にもいけず腐って一年が経過していました。
久しぶりの本気ダッシュの繰り返しで吐く無様な俺ですが、仕事との両立で這い上がろうと思います。
やり直すチャンスを下さった皆さんありがとうございます

>>224
俺も似たような感じだわ
結局学費自分で貯めてから入ったけど、それまで陸上やりたくてもやれなかった。
というか受験勉強と仕事の両立もきつくて2年かけて何とか入ったはいいが
既に体はぼろぼろで、陸上やるどころでなくなってた
そのまま酒たばこ不摂生の限りを尽くし8年が過ぎ今に至り今年また陸上に復帰
楽しいけど、俺は何故あんな無駄な日々を・・・と三井寿ばりに後悔してる
おまいはきっとやればできる子だ、頑張れ

>>224
一行目がまんま俺だｗ
半年のブランクを経て復帰を思い立ち、400専門なのに300一本で死んだのはいい思い出。

>>225
炎の漢･みっちゃんはその後見事にカムバックしたんだぜ？

>>216最近引越した所に夜でも練習できるタータンがあるのでそこで練習してる。それまでは
道路とか公園の坂とかウェイトなど。練習内容はいろいろで年々変わってるけど最近はアップ
を大会のように入念にやって質重視でやってる。その結果大会前４日くらい練習できなくて不調
だったのに一年ぶりくらいに自己ベストでた。
あと練習以外でも本屋とか図書館とかネットとかビデオでいっつも研究してる。それが趣味。
>>219体型は標準で身長もやや高め。高校時代は１１０ＭＨやってて１７秒中盤。

>>227
返事ありがとうございます。
タータンがあるのはとても大きいですね。
陸上に対する研究心は自分も同じ感じで、図書館で色々な文献を読んだり、インターネットで調べたり、大学生とかビデオで撮ったりしてました。
参考になります。ありがとうございます。

(月)200×３
(火)100×５
(水)300×３

明日はいよいよ400を走ります。目標は、肉離れしないこと…

このスレの人達はアスファルト・スプリンターの人がかなりいそうな気がします。
アスファルトの人達はどんなシューズ使ってますか？
メーカーなど参考のために聞かせてくださいな

自分はスプリントシューズでしたが、腰が悪いので、多少クッションのあるシューズを使っています。
アシックスがいいです。

私はアシックスのゲル・プライオ使ってます。

今日仕事が休みになったので、かなり久しぶりに競技場行ってきます。
かなりワクワクしてます。

今日競技場で走ってきました。
久しぶりなのでレペを100、200を3本ずつやりました。
シューズ2スパイク1で
シューズは12.1、12.2、25.0、25.2
スパイクは11.8、24.8
でした。
スパイクが自分の走りには合わなくなったのか、かなり走りにくかったです。
暑くてかなりバテました。

高校時代みたいにスパイクに足通して、ジョックとかインターバル、
ダッシュしていたら、同じ練習してる女の子と出会いとかあったら良いな。

>>230ミズノのウエーブリボルバーはいてます。軽いし悪くない。ナイキフリーももってるけど
踵が高くて走りづらい。でも履きやすい、脱ぎやすいので普段履きにはとてもいい。

>>227
17秒中盤か。100もうちょいタイム出てそうだが、あまり走る機会なかった？
大学の間に11前半、続けたら30までに10秒台も狙えるんじゃない？
冷静に考えたら一流選手でも高校がキャリアハイって滅多にないよな。
>>235
走ってないけど、わかる。おまけに俺は気まぐれだから、毎日同じ時間に走るようなやつじゃないけど

アシックスのスプリントシューズ履いてたけどアップのジョグが出来ないので今はゲル・プライオです。
いいシューズないかな？
ちなみにアシックスくらいしか知りません。。。

>>238
アシックスってどうなの？
今までミズノ使ってきたけど、横幅の狭さがやっぱ合わなかった。

>>225
>>226
お返事ありがとうございます！
なんか僕の方がまだまだ恵まれてて自分に甘えてたと反省してます。
携帯のパスワードが幅跳びの自己新でまだ諦めたくない気持ちは残っていたみたいです。
もう一度スプリンターとして再起します！

来週月曜は初めての大会で400mを走ります。
今日は400+100をやってきました。

ところで、ナンバーカードって各自準備しなければならないんですか？

>>241自分の県では陸協に登録した時にもらって一年それ使います。前いた県では大会当日に
受付でもらいました。
だから多分準備しなくても大丈夫だと思います。一応マジックと白い布とハサミと安全ピン
もって行けば安心です。まあ大丈夫だろうけど。または電話して聞けば？

>>241たまに持参のとこもあるので準備はしていったほうがいいです。
頑張ってくださいね！

>>242-243
ありがとうございます。

今日の4時過ぎに県陸協に電話したら留守電でしたorz

そして大学の陸上部に入ってる友達に聞いたところ、
ナンバーカードは作らなきゃダメだと言われました。

白い布がないので、買わなきゃいけないんですが、
白い布ってどういう店で売っているんでしょうか？


60秒切りがやっとな初心者ですが、まずは雰囲気を味わってきます！

>>244不親切な大会だな。俺なら白い布なんて適当にすませます。いらなくなった白い
シャツハサミで切ったりして。

最近、歩道でタータンが増えてきた。
いいことだ。スパイク履ける。
皆さんのところはどう？
当方は千葉県です

>>246
八戸にタータンでアップダウンがある周回のコースがあるらしい。
走ってみたいな。

>>247
南部山健康運動公園ですね。

>>245
いらないTシャツというものがないですねorz
買わなきゃいけないです。

本当に主催者で用意してくれたらいいんですがね。

>>249
僕も年に２〜３回ゼッケン持参の大会出てるけど、
白いシーツが１枚で確実に引退までに使い切らない感じ。

陸上好きって中途半端な好きさの奴がいないから熱くていいですね♪

短距離は社会人でやるには、やりやすい方の種目だと思います。
環境さえ整えたら、ようは自分のやりよう。

全国実業団出てる選手でも勤務後に一人で黙々と練習してる人ばっか。
陸上に専念出来る選手なんか、日本トップクラスの選手の中でもほんの一握りです！

ちなみに俺は趣味じゃなく真剣にやってます。

>>250ここにいるやつらはレベルはどうあれ、みんな本気だと思うが
自分はお前らと違うみたいな言い方は不快。

>>252
アンカーミス
>>250×
>>251〇

全然そういうつもりでは無かった。不快に思ったならすいません。

そして趣味でやってる人を下に見てるつもりなんか更々ない。
自己紹介のつもりでした。

そしてレベルが高いから真剣だとか、レベルが低いから趣味だとかも思ってない。
書き込みにもあったけど、だれでも１０秒で走れるって書いたら大袈裟だって言うかもだけど、誰でも可能性は持ってて、あとはそれをどう引き出すか。
だから競技レベルの差のことを言ったんじゃない。

ただ自分の決意を書いただけです。

そして

そして…

いっつも一人で練習してるからモチベーションも続かず。
でもこの板見たらがんばれます！
一人やじゃないって勇気もらってます。

皆さん頑張りましょう！

俺には252が変なやつに見えるが。何も見下したりしてないじゃん

同意

252は疲れてるんだよ
連休だしリフレッシュしろよ

かもりだろｗ

252…ﾜﾛｽ

>>252は被害妄想が激しいな。病気か?
それに比べて>>254は大人だな。

かもり決定！

最近かもり見ないな…

>>254
気にすんなよ。そしてみんな真剣にやってるって事ぐらい
おまいはよくわかってるはずだから、激励のために書いたって事ぐらい俺もわかる

>>252貴重な仲間なんだから仲良くしようぜ

かもりとかいってる奴なんなの？かもりはhttp://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1164696810/l50
こんな奴だよ。喋り方が全然違う。
あと>>252も気にすんな。俺もそんな風にとってしまう気持ちはよくわかる。俺は252が悪い奴とは思わないよ。

書いた後、後悔した。
スマン。
自分の競技レベルが低いから気になってしまって。

そこで謝れるお前はいい奴だよ

短距離、趣味ってる人達は１００、２００、４００どれですか？
やっぱり１００かな？　２００、４００ってあまりいないのかな

自分は200が専門のつもりだったけど、なかなか練習がおいつかないです。

今更ゼッケンの話ですけど、
ゼッケンは主催者によっては結構うるさく言われるんで布とか文字の大きさ、文字の太さとか規定通りに作っといたほうがいいですよ！
昔のゼッケンの裏にホワイトテープで文字書いても通用しないと感じですよ！

自分は専門は１００ですけど、２００までなら走ります！
しかし社会人になってから体重が落ちません・・・

プロの選手じゃないんだから競技レベルとか関係ないよ。
実益としては練習より残業した方がいいんだし。
それでも練習するのは競技が好きだから。
記録を伸ばすのが楽しい人、試合で勝つのが好きな人、ただ走るのが楽しい人、乳酸溜りまくった状態が好きな人、筋肉痛に悦びを感じる人、色々いるけどより楽しむのが一番だね！

>>271
じゃあもう手遅れか。
作ってくれるところってないのかな。

>>273
スポーツショップに聞いたら作ってくれるって言ってましたよ！だから探せばあると思います。
ちなみに料金は千円弱だったと記憶しております。


うるさいと言っても文字が細すぎないとかだいたいの大きさがあってれば大丈夫だと思いますけど。
規定を書いた紙がないんで詳しくはわからないんですが、とりあえず今までのゼッケンとかあればその大きさ通りにつくればＯＫですよ！また規定がわかる方がいれば教えてください！

ホントにいいスレだ！
ここには同じような熱い気持ちを持ってる人がたくさんいる。
なんだか嬉しい！

>>269
社会人だと時間的余裕から量より質の練習になってくると思うけど400はある程度走り込まないといけないからね。
100よりは難しそうだ。

俺は幅だけど普段は走練で頻繁に跳躍練習する訳じゃないし砂場のセットはそんな手間かからない。
一人で練習するのに一番不向きな種目は400mHかもしれないな。

>>274
ありがとうございます！
明日が試合なので、今日行きますｗ

>>276
俺のチームメイトにヨンパーやってる奴が居るが、
確かに学生時代からすると記録はがた落ちしたって言ってる。
そいつはボーナスでクソ重たいハードル10セット買って
常に車に入れてるぐらいの基地外というか溺愛ぶりなんだが、
毎回競技場で練習できるわけでもないので
さすがに一般道にはでハードル置けないと悩んでいたよ

>>278
かわいい奴ｗ

ハードラーはハードルに愛着がわくよね。たまに練習で並べるとウキウキわくわくする。

ハードル10台購入とは…やるな！
熱意が伝わってくる。
運ぶのも大変だよな。
技術系種目なだけにしばらく飛ばないと感覚が狂うだろうし。

俺は一人で幅の練習する時は踏み切り位置にビデオカメラを置いて踏み切り足の位置を確認してるよ。

アスファルトで走ってる人足痛めたりしますか？俺はまったく問題なかったです。調子こいて
ホッピングしまくった時はちょっと踵いためたけど。靴はミズノの２１５ｇのアップシューズ

お前ら！三連休ですよ
練習してますか？

漏れは昨日、レスト10分で150,200,250のレペをしました
向かい風5mぐらいあって死ぬかとｵﾓﾀよ
今日は自宅近くの坂で150mダッシュ×5です
皆さん頑張りましょう

>>283
お疲れ！
オレは昨日170の坂9本やった。
かなり疲れたまってたが、走りの割りにタイムがよかったよ！
補強やりすぎて体きついが、今日も頑張るぞ。
ちなみにオレは休みは今日だけ。
みんなちゃんと休めよー

アキレス腱痛めました

無理したら切れるから気をつけてな

俺は今日野球で全部出塁して３盗塁しました｡
さすがにピッチングに影響しましたww
草野球レベルなら100m13秒台でも充分俊足だからねww

集中して３本走ったほうがなんかいい感じ
高齢者だし。
今日は１５０ｍ・３本

坂ダッシュ170×3 3セットやってきた。
最初はいい感じだったけど、3セット目はさすがに脚がいっぱいだった。
2

この冬は２００ｍ３本を根性でやらにゃぁ　しゃあないだろ

>>287いいなあ

今日は５０Ｍレペ１０本
レストなしでやったよ

年をとると足が遅くなるのはなぜ？

老化

今日は300m×3をやってきました。
レストは10分で、タイムは37秒1、37秒0、37秒8でした。
いやぁー、やりおわった後はケツ割れとの戦いでしたよ（笑）
本当は２セットのつもりだったんですけど、このスレ見たらやる気出たんで３セットやってきました！
自己満足☆

シーズンオフだというのに、何で皆やる気マンマンなんだ。

>>296
目標を達成するためです。

みんな練習どこでしてる？
オレは近所の公園の土グラウンドで練習してます

ナンバーカードの質問をしたものです。
無事初レースを走ってきました。
400mに出場しましたが、タイムが57秒18でした。
練習では60秒を切ることができなかったですし、目標が58秒台前半だったので、
このタイムは驚きでした。

まだまだ遅いですが、これからも住民一同切磋琢磨していきましょう！

>>296皆陸上が大好きだから

ウエイト翌日の筋肉痛、300m後の乳酸溜った感じ、ケツワレ、足が吊る。
これらの行為に悦びを感じてしまう俺はドＭですか?
疲労しきらないと安眠できない

>>301
自分もその日出せる力を完全に出し切らないと気持ち悪かった。
そんな風に何年もやっていて、あるとき自分の身体が同世代よりもかなり劣化していることに気が付いた。
彼らより元気がない（慢性的に疲れてる）、老けている（２０代半ばまではむしろ童顔だった）、
最大出力が高いから力があるように錯覚してしまうが、日常的にはヘナヘナになっていた。

走るたびにハムストが痛くなる
次の日には痛みがないが走るとまた痛くなる
肉離れ？

何歳かとか陸上歴とかこれからレス読むけど、57秒18って速いな。
引退して6年、高校では51だったが、今なら80秒叩く自信ある。70切りは確実に無理だろな。
練習って偉大だな

>>301
どMだけど、全く同じ。300後の乳酸はあまりだな。心肺的に苦しい。

ずっと運動を(部活とかで本格的に？)してた人がパッタリ止めると、
当然体力落ちるけど、その落ち幅は全く運動してこなかった人よりも低くなるらしい。
持久力だけだったかも。 みなさん気をつけて。あと最近ロングの人増えたのかな

400ｍ走の後は爽快感は無い。
苦痛のみ。

しんどいだけ

初の書き込み。
40歳。高校時代のベストは400mで53秒。大学は遊んだ。
10年前から練習を再開、昨年は55秒2。800mは2分10秒。

夏場は400×8本、63秒とかで走った。

悩みは、肉離れ。ちょっと頑張るとすぐになる。
だから、練習は週2〜3に限定。

誰か、効率的に400mで54秒台で走る練習方法を教えてくれ。

今日は走り込んだぞ。
170坂×10本を2セット！！
しかも2セット目からタイム上げれた。
明日仕事がしんどそうだけど、今日の達成感はきもちいー

>>308
週二、三の練習でそこまで出れば十分だと思うぞ。多少強度を落として、もうちょい頻度を上げてみては？
出来れば200や300のタイムも晒してもらいたい。

>>308
マスターズとかで走っているのですか？
私も高校時代に陸上短距離やってました（記録は恥ずかしくて言えない）
現在３６歳。今でも軽いトレーニングは続けてるのですが・・・
自分のレベルからみて４０歳で５５秒台なんて凄すぎです。
自分もトレーニングがんばろ。
そして、いつか記録会とかに出てみようと思います。

>>308
４０歳でその記録はすごいですね。
高校大学で適切なトレーニングを積んでいれば４８秒台は出たのではないでしょうか

308だ。いろいろレスありがとう。真面目なレスばかりで本当に嬉しい。

ちなみに200mはスタンディングで25秒8。100mは去年12秒3だった。
400m、200mとも、マスターズでは優勝争い出来ると思う。来年参加予定だが。

練習は平日はアスファルトで1000mくらい×2本、300mくらい1本。正確な距離がわからん。週末に400mや800mをトラックで走る。

スパイクはタイガーパウのトップスワードを今年購入。派手なピンク。意気込みの現れ。

本気で練習したのは中学校の時。高校時代は進学校だったので、熱心に練習した記憶ない。大学は遊んだ。
だから、今、モチベーション高く、燃えてるのかも。不完全燃焼だったので。

でも、年齢と共に、確実に怪我しやすくなっている。皆も気をつけて。過信し過ぎないように。

100が12秒0ぐらいになれば54中盤は出そうだけど、フルスピードなら肉離れになってしまうのかな。
でもスタンディングならそれぐらいか。 毎日ストレッチしたら肉離れなりにくくなるって単純かな？

100のタイムからすると200は24秒台、400も54秒台出せそう。
200や300ぐらいの距離を練習で増やすのを考えたらどうですか？ 自分は特に詳しいわけではないので、自分の勝手な考えでさーせんが。

100のタイムからして200は24秒台、400は54秒台ってのは、400はともかく
200は高校生の感覚だとですね。

308氏すばらしいな。練習内容もそうだが全く年齢を感じさせない。
失礼ながら40歳で最も過酷な400mを走るというその精神力に恐れ入ります

俺は今30手前で、200mですら最近つらいと感じるようになってきたんだけど
まだまだ自分は甘いと思った。まだやれるな。

こういう言い方はちょっと失礼かもしれないが、
５５秒だと記録会とかでも若い連中の半分くらいに勝つだろう。
４０歳のオッサンに負けたらショックだろうな、、、

同期に１１秒台で走れる投擲の体重１００ｋｇ超の奴がいて、
記録会の１００ｍでそいつに負けてる連中が可哀想だった。

308のオッサンです。

皆、本当にレスありがとう。

我流の練習に限界を感じてたが、頑張る気が湧いてきた。

二百あたりを走り込んでみる。

それにしても、最近のスパイクって走りやすいね。軽い！

皆、お互い頑張ろう。マスターズで待っている。

『マスターズで待ってる』
カッコイイ！(≧∇≦)

おれマスタード好き

ちょっとスレ違いな相談させてください。

一ヶ月後に、息子の保育園の運動会で保護者代表のリレーに出る事になりました。
短距離速くなる練習方法を教えてください。

今は趣味で格闘技をやっていて運動不足ってことはないと思います。
減量で走る事はあるのですがタラタラとジョグしてるだけです。
自分的にはフォームが変で遅いと感じています。
４００mトラックを携帯ストップウォッチにして走ってみたところ、５６秒もかかってしまいました。
そんな僕が一ヶ月後に短距離（１００m以内）を早く走るためのコツ、練習方法を教えてください。
息子の前でカッコつけたいのです。

>>321
保育園の運動会ならトラックはかなり小さいんじゃないでしょうか？
その場合ふくらんでムダな走りをしないようにすればいいと思います
あと、運動会のお父さんで一番情けないのは肉離れや腱断裂の怪我をすることだと思います
だから本番の１週間前までに、本番に臨む気持ちで走って万全を期しましょう
見る人がスピードを判断するのは、他人より速いか遅いかですが、その点は申し分ないでしょう
問題はランニングフォームですが、陸上っぽくしたいなら脇を開かずに大きな動作でももあげ＆腕振りをやっていれば、それなりに形にはなると思います

>>321
>>322に付け加えると、ガス欠も結構ありがちな失敗かと。
意識としては100mなら持つと思って一歩目からガチガチにならずに、徐々に加速して中盤にトップギアを持ってくるくらいでいいと思う。
練習は50mや150mを5本前後、一週間前には3本以下にして2日前からは軽く動きを確かめる程度に、てとこかな？
良いニュースを待ってるよ、お父さん。

>>321
400のタイムはそこまで正確ではなさそうですが、陸上素人で56秒はかなり速いです。
おそらく100mは12秒台で走れると思います。

いくら未経験者の計測とは言っても、距離が正確なのであれば、
50mのタイムならいざ知らず、400mの場合ならさほど誤差はないだろうな
どんなに遅く見積もっても58秒では必ず走れてるはず
それなら100mも12秒台は絶対行ってるな。

日頃運動不足のメタボ親父連中が相手なんだから、321の実力なら圧勝じゃないか？ｗ

素人で５６秒はかなり速いんじゃないか？
１００ｍなら１２秒５くらいで走れると思う。
フォームは実際に撮影して確認したのか分からないけど、
このタイムならそんなに変ってことなさそう。

たぶん他のお父さんよりもキック力があるので、泥の庭で、スパイクが無い靴で、
すべってしまう可能性があると思う、あとコーナー膨らむ。
本番と近い環境でリハーサルやってみるのがいいんじゃないかな？

お前ら釣られすぎｗ
おっさんで400が５６秒とか滅多にいねーよｗ
つーか、陸上やってたヤツでもなきゃねーよｗ
陸上やってたんならこんな初歩的な質問するわけがない

携帯でどーやって測るの?
ずっと握り締めながら走るの?
ワロスｗ

だいたいなんで400のタイム測ったんだよｗ
それ以前にどーやって400って距離だってわかったんだよｗ
マジありえねーわｗ

オレの100のタイムが１６秒８
こっちのほうが信憑性あるだろ?

ここまでテンプレ

>>327-330


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高校生なんですけど
学校に陸上部がないし運動場がありません
学校終わってから毎日近くの公園のグラウンドで一人練習しています
競技会に出たいです

中学では何部？陸上？ クラブチーム入って普段練習できないの？どっちにしろ平日毎日は無理か。
大会なら登録したら出れるはずだよ。

俺も普段走らずに56はさすがにないと思った。短距離や中距離走ってるならともかく。
河川敷などのタータンなら距離は正確に計れるかもしれんが。


てかおまいら、前は60歳の大先輩ハブらしたくせに、マスターズに出る40歳の先輩にはやけに優しいよな。
大先輩来なくなっちまったじゃねーか

どちらにお住まい？

もしよろしければ、一緒に練習しましょう。等々力になりますけど。

321です
>>322-3さん
アドバイスありがとうございます。
普段の練習の前に、短距離のダッシュはやっていますし、
ウェイトの日はスクワットやレッグカールもやっているのでケガやガス欠はないと思います。
小さなトラックを走る技術、短距離のダッシュをたくさんやってみます。

>>324さん
そう言われてちょっと安心しました。
同じときに走ってた陸上をやってる方（格好から推測）が彼女さんにタイム測らせてたんですけど、
その人よりは自分が速かったもののちゃんとやってる人は違うはず！と考えてました。
オリンピックの陸上見てると凄かったので。

>>325さん
自分はだいぶ周りの父兄より若いし、しっかり運動してるので普通に速いと思ってたのですが、
ちょっと心配になりまして。

321です
>>326さん
普段ダッシュするのは道場のなかでマットの上を裸足ですし、ジョグの時はランニングシューズでアスファルトです。
運動会は体育館の中なのでグリップ良さそうですよね。
時々フットサルしているのですが、体育館は走りやすいイメージです。

>>327さん
おっさんって程の年じゃないと自分では思っているのですが。一応２０代です。
陸上はやってないですけど、減量中は一日１０k程走りますし、練習前のアップとして短いダッシュはいつもしてます。
走るだけの日は、陸上のラダー的な事をして、短距離ダッシュして、乳酸耐性がつくかと思って１kmダッシュもします。
運動習慣が無い人ではないんですけど、変ですかね？

>>328さん
そうです、携帯握って走りました。不便です。

>>329さん
運動公園に４００mトラックがあったからです。
大学の陸上部が練習してるので、機会があったら頼んでタイム測ってもらいます。


みなさん、ありがとうございました。ダッシュの本数増やして、小さいトラック走る練習します。
一週間前から筋トレあがって本番にそなえます。来月、頑張ってきます。

すいません、もうひとつ。
>>333さん
普段走ってますよ。陸上やってる方のようにきちんとプログラム組んでるわけじゃないですけど。
夏場は暑いから水泳の頻度あげて走るの減らしますけど。

>334
332ではないけど近いな〜
よく多摩川はしって、アリーナの前のアスレチックで
腹筋、懸垂などやってます。

>>333さん
はい
中学は陸上をしていました
クラブチームや登録について調べてみようと思います
アドバイスありがとうございました

↑は３３２です

俺がチーム作ったときはたしか5人以上と代表(成人？)が必要で、代表は高校の顧問の先生にしてもらった。
市陸協で出る人多いし、多分調べたらできんじゃない。
事情あるんだろうが、高校でなぜに陸上部ないところ行ったの？進学校とかかな。
自分でメニュー組んだり、時間有効に使えるから一人のメリットもあると思う。向き不向きあるだろうが。

近くの高校であまり強くないところがあったんだが、俺たちが競技場で練習するとき
(俺たちは基本的に競技場練習)に来て、一緒のメニューしてる人いた。
うちの先生とも仲よかったし、うちの先輩の一人がその人の中学の同輩でもあったし。
でも高校自体に陸上部なければそれも無理ぽいな。違う高校所属で出るのも無理だし。
陸上は知らないが、大学のクラブだと同じ系列の女子大や短大が
同じ所属で出ることもあるみたいなんだが(明治とか。短大あるみたいだし)。

関係ないがどうも長文は癖だorz

陸上は都道府県の陸上競技協会に登録さえすれば
公式の大会に出られるよ。公式じゃない奴なら誰でも出られる。
長距離ならロードの大会は腐るほどある。
こんな手軽なスポーツなかなか無いんじゃない？

３２１さんは普段からかなりの運動量じゃん、これなら速いよ。
スパイク履いたら５３〜４秒出るんじゃない？

321のトラックはおそらく
400じゃなくて200なんだろうな
オレ田舎育ちだからわかんないのかもだけど
高校にグラウンドも陸上部もない学校なんて
日本にあるの?

>>343
都内なら普通

まじ？陸上部はあるんじゃねえの？グラウンドないから陸上部ないってか？体育もどうすんだ。
大阪高校はグラウンドめちゃくちゃ狭いらしいがな。工夫して練習してるんだろうな

>>345さん
体育は体育館でやっています
グラウンドがなく体育館しかないので野球部、サッカー部、ハンド部、ソフト部、陸上部がなく
バレーやバスケ、バドミントン部が体育館で活動している状況です

都会すげぇぇぇぇ

競技場以外で路上などで練習してる人は夜何時頃走ってますか？
安全のために人通りとか気にするよね。スプリント系のつらいところ

俺は仕事後に学校のグランドで練習してるよ
アスファルトで練習する時はほとんど基本動作とかだけになってしまう。
ケガが怖いもので

アスファルトでの練習はやめましょう
土が一番安全です

学校って侵入できなくない？なに学校？家の近く

近くの中学校だよ
若干不気味だけどね。

仕事後の学校って夜なんでしょ？
夜入れるんだ学校

>>350
環境的事情によりアスファルトでしか練習できない人もいます。
クッション性のあるトレーニングシューズ履いたりして工夫すればＯＫでしょ
それにアスファルトなりの利点もあるよ
土に比べて平坦だし路面が硬い分スピードトレーニングが出来る。
また場所によっては距離も多くとれてロングスプリントの練習も出来る。
後は通行人に気をつけてやれば

学校に侵入したりしてTUHOされないのか？
普段アスファルトばっかだからそろそろ土で走りたいんだけど、ふいんき（ｒｙ　よりそっちのが不安で……

今の時代無理ぽいし、やめとくのが無難だと思うが。
うちの小学校も俺が小学生のときは放課後遊びに来る高校生いたが、
今は立ち入り禁止の看板ある。建前かもしれんが。 田舎だから中学は
グラウンド暗すぎて無理ww あ、そういえば俺は2、3年前はバスケしに
早朝や夜に入ってたな。バスケコートだからグラウンドではなく体育館裏だが

そうか、今は学校って簡単に入れないのか、
俺も小学校の校庭で走ったりしてたんだけどな。
鉄棒で懸垂やったり。
なんかせっかくの公共財を遊ばせてる感じでもったいないな。

池田小事件の後から校庭に入りづらくなったな｡
クソ宅間め

352です。
通報じゃないけど過去に
なにやってるの？
と聞かれたことはあったが走ってるだけですって言ったら普通に頑張ってね！みたいなことを言われたよ俺は。

地域や学校、その人によるんだろうな。同じように学校でする人はお気をつけて

許可取らないとまずいよ
せめて一声かけてやるべき

スレ違いかもしれないけど失礼します
僕は大学４年生で今年で競技を引退するつもりでいました。
しかし引退を間近にして自分は陸上競技でしか喜びを感じられないような人間だと改めて思い、卒業後も競技を続けるかどうか悩んでいます。
そして、偶然にも陸上の実業団をもつ企業への入社が決まっています。
そこで質問なんですが総合職として採用された社員が名門実業団の選手として競技を続けることは可能なんでしょうか？
僕には競技で飯を食っていけるような能力はありませんが･･･
会社に聞けよって感じですよね。
駄文長文スイマセン

>>361
会社の陸上部には入れないと思うけど、競技だけなら個人でもクラブでも
続けられるから、そんなに好きなら続けた方がいいんじゃないですかね？
フラットのランニング種目なら道具や場所の制限少ないからやりようはあると思うよ。
ただ学生時代並みのパフォーマンス維持したい場合、色んなものを犠牲にすることになる。
自分も含めズタボロの３０代選手たくさんいる。
でも何となく日々過ごすよりはマシだったかな。

なにかを犠牲にしても、この熱い気持ちをぶつけられるのは陸上競技しかない！
あと５年もしたら、絶対後悔してると思います。

陸上続ける人は真面目で誠実な人が多いな

オレは一人でも頑張ってますよ！
やらないほうが辛い

>>361
中学の同輩は大学4年のときに故障がちだったから社会人一年目は
クラブチームで割りと本格的にするつもりだったらしいが、
仕事忙しいらしく続けてないらしい。 県内のタメ年で続けてるやつは
100で週2ぐらいの練習らしく、さすがにベストは出てないがまあまあのタイム(10秒5は切ってるのかな)らしい。

俺は高校までだったが、大学まで続けて、しかも陸上大好きだった奴らは
よくすっぱりやめられたなと思った(県内のタメ年)。
俺は大した記録でもなかったし、モチベーション維持できる気がしなかったから大学でしなかったが
また走りたい気持ちに何度もなった。 高校ではヨソの高校に好きな子がいたから
もったようなもんだ。あれ以上モチベーション出る気がしなかったし。チラウラチラウラ

自分も大した選手ではなかったが、
これからの人生の中で陸上以上に情熱を燃やせるものに今後出会えることはないだろうな。

>>362>>363
やっぱり会社の陸上部には入れないですよねorz
社内行事に陸上部の試合を応援にいくイベントもあるようですが、楽しみなような見たくないような複雑な心境です
同期の選手が活躍してるところを見てたらウズウズして発狂しそうｗｗｗ
社会人として競技をするうえで犠牲にしなければいけないものって何でしょうか？

６年振りに３００のタイムを測った
結果は40秒18
もう少し走れるつもりだったけど、肉離れしなかっただけでも良しとするかな…(^^;

>>368
時間。
引き換えに健康と充実感を得る。

>>369
年齢はいくつですか？
３００走りこむと１００も２００も速くなるし、４００も伸びる場合があるからいいね。
高校の時は３００ばかり走りこまされたっけな

>>371
今２８才
１ヶ月流しとかをやってたからそこまで大きくは崩れなかったと思う
やっぱりある程度の量は必要なんだね

今日は記録会に出てきました。
先週57秒18だったんですが、今日はラスト競り合ったのもあって55秒97が出ました。
自分でも驚いています。

これでさらにモチベーションも高まったので、
これからの練習がさらに楽しみになってきました。

>>372
普段流ししかしないで40前半？速い！

55秒もはええ！みんなすごいな。自分は一度走ったら満足しちゃうしな。楽しいんだけど。
数回続いたとしてもすぐに満足したりめんどくさくなって続かないわ。

>>374
ありがとう。いつも一人で走ってるからほめられるとめちゃくちゃ嬉しいなコレ
オレも走っては休みの繰り返しだったんだけど、１ヶ月続けてみたら体重も４キロ落ちてすごく体調がいいよ。
最初の一週間はかなりキツかったけど(^^;

確かに40も速いな！
高校の頃には36切るくらいで走れたけど今は絶対40は無理だと思う‥‥

俺は100もたないからな。高校のときからいい走り方ではなかったが、今走ると足が流れてるのがモロにわかる
てか大学の体育会でしてた人でも会社の陸上部入れないのな

「一瞬の風になれ」の先生の描写がいいな。
高3で総体予選の4継でバトンミスをしてしまい陸上に未練が出来て大学でも続けるが怪我で大学3年で退部。
その後、母校の教員になり陸上部の顧問になってる。
当時のリレーメンバーが「みっちゃん(先生)は陸上に色んな忘れ物があるんじゃないかな…」
って台詞が印象的だった。
教え子達が南関東4継で優勝した時は凄く嬉しかっただろうな。

>>378
いいのはわかったけどそこまで書かないでくれよ
まだ読んでないんだから

公園にいるガキうざい

公園にいるガキうざい
走路を塞ぐな

公園で走ってるおっさんうざい
ここは子どもの遊び場なのになに勘違いしてるんだか

おぉん？

あん？

あぁんっ・・・

あっあっ

>>380-386
荒らしさんこんちはっす。

陸上から離れるこの時期は落ち着くようで落ち着かないな。
予定前倒しして鍛練期に入るべきか……

俺は12月まで記録会がないから、11月は鍛練期にするつもり。
もしくは長距離記録会があるから、1500mに出ようかなと思っているんだが、
400m専門で本気で短距離をやりたい俺が1500mを走るのは大丈夫かね。

メンネアはオフに１０キロを軽く４０分で走ったそうだ。
４００専門の人ならどっぷりやり過ぎない限り問題ないでしょ。
１００専門の人じゃさすがにあれだけど。４００羨ましい。
めいいっぱい楽しめ

記録会まであと二週間！
昨日はｽﾋﾟｰﾄﾞのコントロールが出来て、よく走れた。
タイムも良かったし。
11秒4あたり狙ってくる！
もち自己新よ。
サイバーレイの新しいのいつでるかな？

秋は高校三年がいないから入賞の可能性がアップ

なるほど

まぁ高校生ではないオレらには関係ない

目標はオリンピック！
今日はサッカーやって休養。
明日は坂ダッシュやるぞ。

>>393
高校・大学・一般が同カテゴリーのローカル大会のことじゃない？

おれは今週末大会！51きれるよう頑張るね

>>396
頑張れ！

みんなオリンピックとか日本選手権とか国体を狙っていこうぜ。

なんかリアル高校生増えてね？

陸上部ないって言ってた人いる？ 高校では何も部活してないのかな？
考えたら登録できてもコウタイレンの試合出れないんだよな

どういうことでしょうか？

４００

>>399
高体連主催の大会(新人戦、インターハイおよび各地区・支部予選)はすべて、
高体連に登録している学校の部活のみ参加が許されている。
すなわち、クラブチームなどに登録した場合、クラブチームが高体連に
登録していないことが殆ど(というか、できない？)なので高体連主催の大会には出られないというわけ。
ちなみに一般の大会は、高体連云々は関係なく
一般・高校というカテゴリー分けがされているだけで、標準記録以外に参加制限は特にない。

もしIH関連の大会に出たいのであれば、学校で自ら陸上部を作り、顧問を誰か先生にお願いし
その先生に、高体連に登録して貰うしかない。

小さい子供いる人いる？
２５歳で６ヶ月の娘がいるんだけど
子供ができると練習時間の確保がさらに難しくなるね。
大学卒業後も働きながら週５で練習してたけど子供産まれたら無理になったね。
男だったら大きくなったら一緒に走ったりしたかったんだが・・

>>401さん
ありがとうございます
一般・高校の参加標準記録とは１００Ｍだといくつくらいかわかりますでしょうか？
質問ばかりすいません

女でも走らせればいいじゃん。
目指せ福島千里だ！

上の下くらいを目指すなら女子のが簡単そうだな　

>>403
標準記録なんて大会によりまちまちだから、ここで説明する事はできないよ
もちろん地方の支部大会なんかは標準記録すらないし、場合によっては
県選手権レベルの大会でも、他県からの参加まで許可してるところがある
探せば色々出てくるから、聞いてばかりいないで、自分で各陸協に問い合わせるなりして頑張って探してみな

部活が無くても本当に陸上がやりたいなら、それぐらいする情熱も必要だぞ

そうですね
ありがとうございます！

みなさんマッサージって受けてますか？
以前は近所に良いマッサージ屋さんがあったのですが、
潰れちゃって、
今近くにあるマッサージ屋さん（２件）はあんま良くない
（一方はＤＱＮ気質で、もう一方は儲け主義的な感じ）です。
しばらく受けてません。

>>396だけど一般だよ>>398リアル高校生って？

>>407
がんばってな。
陸上部のある奴らはとても恵まれた環境にあることになかなか気づけないが、
それがわかってるおまえさんならきっと人一倍頑張ってやれると思うよ
社会人なってからもそういう気持ちがある奴の方が長く続く。
ここのみんなもお前の挑戦いつでも待ってるぜ

よーし、オフ会で記録会しようぜ

いい考えっすね!
ちなみに東京ですか??

日にち決めて、タータンで100のタイムとってここで報告しないか？

>>408
受けてない
足だけは自分でベビーオイル使ってやってるよ
下手な揉み屋よりよっぽどいい感じだから試してみな

>>402
女の子でも一緒に走ればいいじゃん。遺伝の力は結構強いと思う
てか、かなり

>>411
面白そうですね！

高校や大学の部活は仲間がたくさんいてほんとうに楽しかったけど社会人アスリートって孤独じゃないですか？
一緒に練習したり喜んだり泣いたり応援しあう仲間がほしい

アタイ、走るのはホンの少し。ひたすら考えてる。効率のいい走りってどんなのか。
朝原さんは凄かった。2005年で終わったと思ったのに、なんであんな風に復活できたのか？
考えるのって、面白いよ。

１日の中で走ってない時間の方が走ってる時間より長いからその間はみんな考えてるよ。

俺も走って時間はるなんだかんだで人生の０．１％未満だろうな、、、

以前ヤマシン主催の2ちゃんねる選手権がありましたね。

>>417
仲間がいないとモチベーション保つのが難しいんだよなあ
そういう意味で為末君はスゴいと思う

>>422
俺は目標とする選手(女子選手ですが)を決めて、モチベーションを保ってます。
負けず嫌いの性格が、ここに来てかなり役立ってますねｗ

>>424
僕もジョイナーを目指していたけど、もうあきらめた。

今日は

スクワット
懸垂
ニーレイズ
アップライトロウ
フロントプレス
ベントロウ

をやった

オレは大学生目標にしてる、地方の大学生には勝てるようにはしたい。

オレも走り方はずっと考えてる
骨とか筋肉とか、実生活に役に立たない知識ばかりが増えていく

年とったときに役立つよ

オラはケガしない走り方を考えてたら、結果的に速くなったわ。

>>428
怪我をしない走り方ってどういうイメージでつか？

パワーだけに頼らないスムーズな加速と重心の移動とかじゃね？

今日は７０Ｍレペ１０本と２０Ｍの坂を使ってスタートダッシュを１５本しました
最近左のハムが走るたびに痛いです軽い肉離れ？

>>431
同じく
アップと流しの間にボックスジャンプ入れると少し楽になる気がする

丹野たんに抜かれたら練習する。0、03秒くらい勝ってる。100、200も丹野たんをライバルにする。
福嶋には勝てない

やってみなきゃわからんだろ

>>433
勝った、俺は今季、１００ｍ２００ｍ４００ｍ
全て女子日本記録をわずかに上回った

何歳？

>>435
俺は女子の関東インカレなら、入賞できる程度ｗ

俺は女子のオリンピックなら決勝までいけるｗ

マリオン・ジョーンズってのは、体格からすると大抵の男よりガタイは良かったワケで、
まあ、男であのスピードだったら、ちーとドン臭い位だったと言えるわね。
438さん、できるだけ維持プラス向上めざしてがんばって下さい。

シンスプリントかもしれん。
とりあえず1週間休養して様子をみてみますorz

俺はアキレス腱を痛めたぞ
両脚ともキレイに痛い
子供連れて河原行って、駆けっこしたらこうだ
昨日の夜あたりからナントナク痛くて、今朝起きて歩くのがきつくてさ
もうすこし無理してたら切れてたかもしれんね

だから今日会社休み、女房のクルマでこれから病院だよマジで
速いところみせてやろうと気張った報いだね

走り方を変えてから調子がいい
スピードは変わらないけど全然キツくない
前は３００一回で死んでたけど今は３回同じタイムでやっても大丈夫

>>442
走り方をどう変えた？
再び走り出したんだが、力みがとれず全て一本しか保てず‥‥

ゆっくり大きく走るようにしたんだよ

もっと大きく走るのか。。
冬季練がんばろっ

>>443
スーパー陸上の福島千里の走りをずっとスローで見てたら、腰の動きに変なのがあったから真似してみた
まだタイムを測ってないけど、たぶん上がってると思う
今日は１００のインターバル５本やった

>>442
実は俺もなんだ。同じ奴がいてびっくりした
俺の場合は、腕振りにずっと疑問を抱いてて、福島さんや丹野さんが
あんな女の子走りなのに何で速いのかって考えてたら
結局、前に進むための動きを妨げないような動きをしていたら、そこに行き着いた
腕振りなんてこだわっても意味無いと思うようにしたら楽に速く走れるようになった。

>>447
男子は筋力がありすぎて参考にするのは難しいよな
女子で、細い人がなぜ速いかを考えたら結構発見があるよね

>>448
それと全く同じことを、テニスとゴルフで聞いたことがある

今日のトレ

１５０ｍ×３

スピードの日です。
来週からスピード持久系のトレに移行しようかなと思う。
ちなみに３００ｍ走る予定です。

>>450
300mいつ走るんですか？
俺は12月の記録会で300mと800mを走る予定ですが、
現在疲労回復のため、1週間休養していますｗ

>>451
３００は記録会じゃなくてトレーニングの一環としてです。
スピード練習を〜１５０、スピード持久を３００〜４００くらいで
持久系を５００くらいでやってます。
３００の記録会なんて珍しいですね

300mってやはり珍しいですよね。
年6回ある記録会なんですが、そのうち2回300mがあるんですよ。
300mは39秒台、800mは2分10秒切りを目指して練習します！

社会人スプリンターの皆さんはどんなスパイク履いてますか？

私は最近、競技場走ってないのでもっぱらトレーニングシューズです。
トレーニングシューズでもＯＫですよ
種目や年齢、記録なども教えてください。

>>454
俺はスポーツ店のおじさんに勧められたトップソードを履いてる。
20歳で100mは12秒35、専門としてやってる400mは55秒97のレベルの人間です。

>>453は俺なんですが、次回の800mはトップソードで大丈夫としても、
いつか走ろうと思う1500mはきついですよね？

みんな、アシックスと、ミズノ、どっち、使ってるの？

>>454
スパイクはルイスモデルで トレシューはエアMAX履いてますV(^-^)V
100m11.4
200m24.1
400m52.3
です

75mくらいを３回ダッシュしたあとで
100mを２０秒くらいでゆっくりめに
走ったら
走り終わった直後
酸欠?のような状態になり
フラフラして意識が薄れるような感覚に襲われるのですが
これは寒さと関係がありますか?
夏の終わりくらいにはならなかったんですが

>>454
21でトップソードです。
ベストはエフォートで出した11.90です(笑)

3年前の記録なんですが、今はアップシューズでそんくらいなので、早く大会でベストだしたいです。
近日にサイバーレイを買います。

>>458
酸素負債能力が上がったからじゃね？ しっかりアップやってるなら寒さはあまり関係ないと思うぜ！

>>460
WoW
それは意外な答えだ!!
成長してるってことですねｗ
ニートの夏がんばった証拠かも、、

短距離は趣味だけど、学生と違って社会人だしスパイクは贅沢にオールウェザー専用がいいな
しかしながらインクスやレイはさすがにキケンだしレベルがｗ
ジオサイレンサー辺りがいいのかな？

それと社会人になると陸上競技場はなかなか行きにくい。
ジムなら一般大衆が行ってるから行きやすい。
だからトレーニングは必然とウエイト中心になってしまう。
そういう人いませんか？

地元に年齢や競技レベルも幅広いクラブチームがあるんだけど友人の紹介で入部することになりました！ﾜｸﾜｸ楽しみだ。目標は来年の県選手権で入賞と地区選手権出場です。

>>462 ジムにも通えない、つーか、ジムすら無いイナカに住んでるオラは、ひたすら
アイソメトリック。
でも家の横の道が100ｍほどストレートになってるんで、時々ダッシュとかしてる。

昨日は７０Ｍを１５本と上り坂２０Ｍを使ったスタート練を２２本やったよ！

昨日は２００Ｍくらいの坂を１０本と補強をやったよ！

シンスプ気味だけど、今日は400m+400mを3本くらいやるつもり。
モチベーションが高い時のシンスプは辛いなorz

>>459
アップシューズでそんくらいなら、10秒台も射程圏内じゃないか

今日は７０Ｍ１０本やったよ
１５本やるつもりだったけど７本終わったあたりからアキレス腱に軽く痛みがあったから１０本にしました
怪我が怖いので

>>454２３歳ですが大会用は９９年のサイバーゼロです。０３年に８０００円で買った。
練習用は中二のときに買ったやつまだ履いてます。

>>461
うん？強くなってるってこと？
貧血の可能性あるんじゃないかと思った。詳しくはないんだけど

２００ｍ５本走ってきた

みなさんってどこに在住ですか？
俺は山梨県です。
同じ記録会で戦ってみたいですね。

今から

５００・４００・３００・２５０走る

逝ってくる

>>474
オレもそれくらいの時間に走ってた時期があったな
暗いとなぜか疲れやすいのは見通しが悪いからか？
明日は地元の強豪校の見学に行ける
楽しみだ

>>475
暗いと疲れやすいのは俺もなる。
暗い方が余計な力が抜けて全身のエネルギーを無駄なく使い切るからだと解釈してた。
実際夜の方が集中力うpしてよく走れてる気がするんだよねー

>>468レスありがとう。
でも、なかなか練習つめなかったり、フォームが悪かったりでここ2年くらい大会で12.0〜3なんだよね。
9月から頑張って練習し始めた。
んで10月にはかったら12秒0とか、しかもシューズで！
レペで何回かしたからはかり間違いはないと思うし、嬉しかった。
ｽﾊﾟｲｸはトップソードじゃないやつで走ったらすごくはしりにくかった、11.8だったよ、結構アップシューズと走り方変わってこれはちがうと思った。ショックだし(笑)
来週、記録会だから明日トラックでまた走ってくる。

アップシューズで大会で正式に記録計ったらスパイクとどれくらい違うのだろうか？

昔、スパイクとアップシューズで、それぞれ本気で走ってビデオ撮影して、
コマ送り（３０コマで１秒）してタイム測ったら、
１１秒２０と１１秒４０くらいだった（リアクションタイム除く、風は分からん）。

５０ｍの通過が６秒１０と６秒３０くらいで、だから後半はほとんど差が無かったことになる。
普段走ってても薄々そんな感じがしていた。

尚、その年のシーズンベストは１１秒２９。

100のタイムちゃんと計ったら
１６秒台だった、、毎日走ったり筋トレしたりしてたのに
ショック、、
オレくらい遅くても短距離本気でやってるヤツってい、、ないか、、orz

今日は２００Ｍ×３本
かなり気持ちよく走れた

>>480
遅いからこそ練習すべきだと思うぜ！そのレベルならタイムの伸びしろは相当あるだろ？

>>482
どーやったら速くなれますか?
自己流のトレーニングしかしてないから
なんか決定的にズレてんのかと思ったりもするｗ
あと、50mすぎてスピード乗ってからのフォームが
全然イメージ沸かない、、
上体が起きるので歩幅を大きくしたほうが良いのか
それとも人によっては小さい歩幅で回転速くしたほうが良いのか、、
とか

>>483
50m付近からはリラックスして地面からの反発を拾っていくイメージだよ
練習法に疑問を感じるなら、自分に何が足りないかを客観的に分析して対応するといいよ
ストライドは接地の一瞬で決まる(約0.1秒)から無理に延ばそうとしてもブレーキが強くなり減速原因になります

>>483
俺は序盤はストライドで稼いで、40m過ぎてから徐々にピッチアップして、60mにトップを合わせてる。
勿論レースパターンは人によって違うから、参考程度に。

筋トレしてて16秒台ってのは、トレがしょぼすぎて追い込めてないか、筋肉の使い方が下手なんだと思う。
ドリルやプライオメトリクスを積極的にこなして、走りの中での力の出し方を身体に覚え込ませるといいんじゃないかな。
ハードルジャンプはオススメ。

割り込みスマンが、ドリルってどういったことをしたらいいんですか？

>>486
http://www.google.co.jp

>>487

思わずURLクリックしちゃったよｗ

、、次の瞬間壮大に吹いたｗ

今日新しいサイバーレイで走ってきた！
一週間練習してなくってむちゃくちゃきつかった。
150×3、100×1、200×1、100流し×5をやった。
150は3本目に17.7が出て、2本目も18.1でベストタイだった。
けど、もうそれてバテて、100は12.1、200は25.3だったよ。

でも150でベストでたのは自身になった！

サイバーレイ軽いね。

あげ

今日は
300+200+100を２セット
今まではどんな練習でも１セットでバテて終わってたけど、やっと２セットこなせる体力が伴ってきた
日曜日しか明るいうちに走れないから、すごく気持ち良かった

高校まで陸上短距離やってたが、最近友人が地元で陸上クラブをつくったらしく、俺も誘われた。だが、俺は現在23歳、ブランクが四年ある。やるなら10秒台を出したいのだが、この年齢からまた記録が伸びるものでしょうか？
高校時代ベスト100 11"49

>>492いまの状態と高校のベストがどれだけ違うかが問題。
単に高校ベストだけみたら、可能だと思います。

>>479レスありがとう。やっぱそんなもんか。

400m×5本をリカバリー10分でやろうとしましたが、4本でダウンしてしまいました。
タイムは62、63、62、67でした。
まだまだです。

そこでいけないのが個人の弱みだよな

>>495
60秒で３本くらいにしたら？

ピッチ型なんですが
昨日膝裏の腱を痛めました
今日も痛みでダッシュ走れませんでした
ジョグなら走れます
明日はダッシュ走れることを願います
皆おやすみ

2年以上1人で練習してるけどやはり困るのはタイム測定だよね。

５００なら１０秒台になる

>>496
そうですね。
厳しい監督に行け！って言われれば行かざるを得ませんもんねｗ

>>497
60秒で3本ですか。

ちなみにベストは55秒97なんですが、
練習では未だに60秒を切ったことがないんですよ。
自分の力がどれほどなのか、よくわかりません。

>>501
いくらなんでも練習タイムがヘタレ過ぎる
とりあえず１００か、それ以下でいいから全力で走ってみた方がいいと思う

確かに５５秒台で走れるのに練習で６０秒切り無しとは不思議杉ｗ
距離間違えてるとしか思えないｗ

そうだね、チンタラ走りでは心肺能力は上がっても、
スピードや乳酸耐性はなかなか付かないかもね。

俺も高校時代ひたすらインターバルやらされて中距離が得意になってしまったが、
大学時代ひたすらダッシュやってたら簡単に４９秒が出た。

今日はスピーディな150を３本
新しく買ったＸSOCKSがすごく快適だった
いい靴下だからみんなも試してみてくれ

>>504
高校時代に走力の基盤を作って大学時代にスピードをつけたから比較的ラクにいいタイムが出たのでは？

やっぱり短距離でもある程度の距離は走りこまねければいけないと思いました。

>>505に、120mの坂ダッシュを１０本追加
来年は陸協に登録して、400で自己ベスト出すぞ！

>>506
意味ないんだったら高校や大学で200とか300を何十本もやるわけないんだよな。
身体が出来てないと練習すらまともにこなせないんだと、歳食ってから気付いた。
400専門なのにね('A`)

>>502-503
俺も不思議に思いますし、また60秒かみたいに思うようになりました。
今度400mを計ってみるときは、前半から突っ込んでみようと思います。

あと今度の練習では100mのダッシュを入れてみます。

いろいろありがとうございました。
ここの住民は親切な人が多くて楽しいなｗ

400やってる香具師多いのな 俺も高校時代やってたけど 200以上の距離走った事なかったなあ 短距離走では7m/sを下回ると練習効率が下がるらしい

靴下にいいも悪いもあったんだ。今まで気にしてなかったな。

>>511
靴下は滑り止めついてるやつがいいよ。
靴の中で足が動かなくて。
５本指タイプは経験ないけど、指同士の摩擦がなくなって踏ん張りきかなそうな
イメージがある。

>>511
×SOCKSは海外の靴下専門メーカー
左右非対称デザイン、内側の空気の通り道がムレを防ぎ、複雑な足首の関節をサポート、部分ごとに違う繊維が足を守り、２年以内に破れたら新品と交換等々…
履いた瞬間に違いがわかるくらいのいいものです
私が買ったのはランナー向けのタイプで1900円でした

OFFで月陸買いに行ったらなかったorz

お疲れ様です!
昨日は5盗塁しましたよ!
目指せ年間100盗塁

100+200+300を２セット
久々のケツワレ体験、死ぬかと思ったよ…

数人ここを日記帳にしてる奴がいるが、何がしたいんだ。

>>517練習を公開しているんだよ、悪いか？

>>517
俺は他人の練習法を参考にしたいから、かなり役立っているが。

>>517
別にスレ違いではないよな
お前が考えるこのスレの使い方ってなによ？www

まあでも、何の説明もなく「○○メートルを何本」とかだけだと、あんまり参考にならないですけどね

2chに練習内容カキコするヤツは
孤独＆卑劣
はためには周りに目もくれず黙々と練習しているが
実は練習内容に自身がないｗ
よってここにカキコして
修正キボン待ちｗ
そのくせカキコには
コレ最強メニュー的な態度

>>522
とりあえず君の孤独を癒すにはどうすればいいかをみんなで考えようじゃないか

>>522
意味わかんねぇ文章書くなよ
理解できるように書いて

>>522便器でも磨いてろや

>>522
孤独＆卑劣ってお前のことじゃんｗ

>>522
自己紹介乙！

お前ら群れになって>>522を叩くのはやめようぜ
心にダムはあるのかい？ｗ

>>517
俺も別にいいと思う
それよりも仕事しながら、どうやって時間を作っているかとか
どこの施設とかで練習しているのかってのを知りたい

言える範囲でいいから教えてもらえない？

オレは同棲してるから料理以外の家事はやる。
仕事が5時に終わって、帰ってから洗濯物をたたみ、洗いもの、風呂掃除をする。
だいたい6時には準備が終わって、アップ、ドリル、流し。
んで、メインをやり、補強をサーキットで1〜2セット。
んでダウンして、だいたい7時30くらいにおわる。
それから飯やら風呂やらして、のんびりしたあと寝る前に腕立て腹筋背筋ﾚｯｸﾞｶｰﾙを100〜300くらいやり、ストレッチ、11時には寝る。
朝は6時に起きる。
練習は週4〜5で短距離、練習場所は道路で日曜日に競技場へ行く。

こんな感じ。

522人気だな。
ま、独りよがりの意見だし自業自得だけど。

>>529
まったく参考にならなくて申し訳ないが、どんなに遅くなった夜でも必ずジャージに着替えて外に出るように決めてる
そうすると、なんか走るしかないから練習が続けられる
工夫がなくてスマン

銭湯とかに行くと腹がポヨンと出てるおっさんばかりじゃない？
俺はあんなカッコ悪い身体になりたくないって気持ちがモチベーション。
どんなに遅くなった夜でも腹筋だけは毎日してる

>>533
俺も近所の室内プールいったとき、なんかオッサンたちが、
ちぢれっ毛のはえた脂分の塊に見えて、同じプールに入るのが気持ち悪くなったよ。

絶対にああはなりなくないね。

同意。
中年になっても今の肉体を維持したいよね。
ウエイト好きでウエイト板にも行くんだけど「肉体うぷスレ」みたいなのがあって皆でモチベーション高めてるみたい。
陸上の場合は良い肉体してるから競技力が高いって訳じゃないけど参考にはなるかもしれないしうぷスレがあってもいいね。

食ってから運動(最低３０分あける)
寝る直前に運動しない
腹筋で腹はそんなにヘコまない

異常。

>>535
俺もウェイト板はよく行く。
彼らのストイックに、かつ合理的に自分を追い込む姿勢は刺激になるし、トレの方法や知識は参考になる。
陸上板なら練習メニューとその狙い、消化してみての感想とか聞きたいね。

俺は最近ストレッチを省くようになった。
高校時代のリレメンは何故か静的柔軟性と100mのタイムが反比例してたんだよな。
実際省いてみても悪影響は今の所無いし、走練習でバネが利くようになってタイムが若干上がった。

さっきランニングしてたんだけど､いつもより長めに､遠くまで行こうとして､となり町にある神社辺りまで行ってきた｡
その神社には初めて行き､かなり広かった｡こんなに立派な神社がとなり町にあったんだな〜と感心してたら､俺みたいな市民ランナーの集団に会った｡
挨拶などを交わし､競技についてかなり熱く語ったりしたww
気づいたら神社に着いて2時間くらいしてたから慌てて帰ったよww
またあの人たちに会いたいな

>>530の職業が気になる件

>>538
次の日、
そんな人達いないよ。。。。
って言われたらこわいな
それどころか神社が無かったり・・・・・

俺も気になったw
5時に帰れるってどんな職業？同棲ｳﾗﾔﾏｼｽ

>>537
ゴムみたいなものかな？固すぎると怪我するけど、柔らかいとあまり反発しないみたいな。

>>539
仕事は7時から始まる、海の仕事だから朝は早かったり、夜は遅かったりするけど仕事は基本9〜10時間くらい。
その代わり休憩時間があんまりないからキツいですよ。

>>537
筋肉を縮ませる運動の前に伸ばすことはオレも疑問を感じてた
俺の場合は、静的ストレッチ→ジョグ→動的ストレッチ→流しって流れでアップしてる

>>５４０
昼飯くそふいたｗ

ストレッチマンセーの時代に警鐘を鳴らす先生がいる。
確か加瀬建造さんという人だったと思うが、筋肉を伸ばして緊張さすのではなく、縮めて緩める準備運動を推奨してる。
本を読んだが、このスレでの意見と似ていると思ったので書いてみた。
自分は最近投擲を始めた社会人ですが、このスレ見るとモチベーション上がるので助かってます。
みなさん頑張ってください。

もともと長距離専門だったんだけど、社会人になって部活引退。
正月に「サスケ」みて俺も出たいなーなんて思ったり。
TBS「SASUKE」のショットガン・ダッシュや旗争奪戦ってもろ短距離走だから
短距離のトレーニング始めたいんだけど、いかんせんさっぱりわからない。
どういうトレーニングが効果的なのかとか、超回復のためにとる休息日数とか。

>>540怖いこと言わないで下さい(((゜〇゜)))
たしかに今冷静に考えたら不思議な点はいくつかありますが(笑)
とりあえず今日仕事終わったら行ってみます!
あの人たちに会えるかわかりませんが

オレは上半身にも結構重点おいてるから
ストレッチはかかせないなあ
つーか上半身やってから走るから
最初ストレッチしないと
筋肉うんぬん以前に間接を痛める危険ガール

ウエイト板の短距離のためのウエイトトレーニングスレにはストレッチに否定的な理論もかかれてるね

個人的にはしっかりストレッチしてから走ったときの方が筋肉を痛めたりしないかな
ストレッチをいい加減にやったときに限ってよく痛めるよ

伊東浩司はすごいたくさんストレッチしてたみたいだけど大丈夫だったのかな？
１０秒００の試合前とかにもストレッチしまくってたみたいだけど。

週一競技場に行って趣味で走ってるんですが、スタブロを使う
クラウチングスタートとスタンディングスタートでは、
タイムどれくらい変わるんでしょうか？素人はスタンディングのほうが
速い場合もあると聞いたので、ある程度のレベルの競技者の場合で。

>>552
何か反射が鈍るとかいうやつだっけ？
というか
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短距離走のためのウェイトトレーニング [ウエイトトレ]
【鉛の】パワークリーン5【愛】 [ウエイトトレ]
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完全にあてはまるなこれ

俺もストレッチやめた。
全然問題が無い。

昔は柔らかくないと速く走れないと言われていたが、アレ全くのウソだったね。

オレは純粋に体柔らかくなりたいってのもあるから
ストレッチだけははかなり念入りにやってる。
予想だけど
始めのうちはいいかもしれないけど
ずっとストレッチやらないままで行くと
最終的には伸びシロがなくなってくような希ガス
タイム出したいときにあえて一時的に
ストレッチしないってのとかだとおもしろいかもねｗ

なんか最近新しい理論が出てるんだな〜。
俺が高校の頃はストレッチに否定的な理論があるなんて聞いたことなかった。
話変わるけど大豆のイソブラボンが良くないとかもなかったし。
ストレッチも大豆もメリットだらけだと思ってたよ。

大豆って良くないの？ソイジョイも食べないほうがいい？

静的なストレッチを競技前にやると、一時間くらい反応が鈍くなる状態が続くってことだよ
だから競技前の一時間以上前にやって後は適当にウォームアップでもしてれば問題ないって

PNFストレッチはどう？反射が鈍る感じはしないんだが

入念にストレッチすると数時間後にその部位が痛くなるんだがｗ

元々柔らかい人はストレッチしても変わらないんじゃない？

元がカチカチの人がやると、なんか筋肉がダランと伸びちゃう感じがする。
自分が堅いんだけど。

筋肉の柔軟性も大事だよねｗ
イチローはストレッチにすごくこだわりを持っていて
彼の筋肉はとてもやわらかいと言う
肥大させないで筋力をアップさせるのが目的だってさ

可動域と柔らかさがごっちゃになってるな

ヒトリエッチ

まあ結果、無意味だったってのはあるかもしれないけど
やって損するトレなんてほとんどないから
めんどくさいヤツはやらなければいいだけの話

今日は
１００を５本
２００を３本やりました
昨日は２００を７本やりました
競技場のオールウェザートラックでしました

九州とか暖かい地方の人は羨ましいな。雪国は１２月下旬から３月まで雪だくそ

だよな
冬のランニングは命がけ
冗談抜きで、、

たまに雪が降るとすごくテンション上がります
＠大阪

>>568
雪で走れない日は一年で一週間も無いよ
今年はなかったけど、夏の台風がキツいくらいかな、気候的な辛さは

今日仙骨を締めれば姿勢が変わるって本を読んだんだけど、実践してる人いる？
どう取り入れるかわからん

今日は100mを10本やりました。
最近途中から具合が悪くなってくるんですが、これは何が原因なんですかね？

低気圧のせいだ!!

>>572
距離と本数だけ書いて、レストの取り方も設定タイムも無し。練習前に何をしたかも分からない。
それでどう答えろと？

それがわかったところでどう答えろと?

答えさせる気無い質問するなってことじゃないか？
面倒だし以下スルーで

>>574何でそんなに神経質なんだ？別にいいだろ。たかが２ちゃんなんだし。

>>538だけど･･･
ありえない｡昨日久しぶりに行ってみようとしたら､その神社が見つからなかったんですよ｡

まあよくある事だよ

明日、大会に出るぞ！！！！
頑張ってくる！

頑張ってね
怪我すんなよ

急に寒さ増したから怪我率高そう
気をつけてな

ありがとう！
今日はさっきシューズで50を2本やって2本とも6.8だった。

自分の中では結構いい方だし、調子がいい、しかも雨で地面が滑りやすかったから、明日は期待できそうだよ。

>>583
大会前日のこんな時間に何やってんだｗ
調整に気使わないといろんな意味で痛い目見るぞ

>>583
6.8ってオイオイ…
















かなり調子良さげじゃね？

>>585
ありがとう！
調子いいです。けど今日むちゃくちゃ強風で向かい風か追い風参考になりそうです。

>>586
予選は10時〜11時位か？ 自分を信じて全力でいけ！ 風なんて関係ない！アドレナリンで吹き飛ばしちまえよ！社会人の意地を見せてやれ！

>>587
都合よいことに12時です！
予選タイムレース３組で決勝夕方です。
一人で頑張って練習してきた成果を出します、社会人の意地、地方大学生には負けらんないです！
本当に応援ありがとうございます！
周りで応援してくれる人ってあまりいないし、こういう所でも同じ社会人の仲間が応援してくれて嬉しいです！

>>588
タイムレースか！じゃあ予選から真剣勝負できるって事だな!
同じ社会人アスリートとしてその大変さは分かる! その分レースの雰囲気を楽しんでこい！堅くなるなよ リラックスが一番大事(^o^) この板の奴等がお前の追い風になるはずだ

ぽまえら本当にいい奴ばっかだな・・・
俺もなんかやる気が出てきたぜ。もうシーズンは終わって休養中だが、ちょっと走ってくるか・・・

>>590
励まし合う相手がいればいいんだけど 社会人ではいない奴の方が多いだろうし、俺自身その一人
だからこそ応援したくなるんだ

そうか・・・
確かに本当少ないからな、大会出ても明らかに高校生ばっかりだから

お前らとリレー組めたら日本記録でも出せそうな気がするわ。

終わった。
12.04(-0.2)
競り合いに慣れてなかったからフォームが崩れてしまった。
あとは体がまだまだ出来ていないかな。
下半身がついてこなかった。
スタートからの加速が全然なくて、後半追いこんだんだけどね。

決勝進出ラインが11.79で、可能な範囲だったよ。
でもけつではなくて8人中6着、大学生二人抜かしたぞ！！


応援してくれた方ホント勇気を貰いました！
レース前は強気に気持ちを高められて、程よい緊張感を楽しめました。
これから冬、がんばりましょう！

>>592
リレーはチームワークが肝だからな
そういう意味では最強かもしれんな
ところで、>>588の結果が非常に気になるんだが(*^_^*)

>>592
どっかでやってみたいね。面白いチームになりそうだ。

>>593
乙。まずはじっくり休んどけ。
今シーズンの反省を活かして、来年更に飛躍できるようお互い頑張ろう。

>>592
俺もリレーやりたいなぁ。
1人の欠点だね。
合同練習会でも開くかｗ

>>593
乙オリ
俺より速いから、目標にさせてもらうぞｗ
今シーズンはもう終わりですか？

大阪なら参加したい

>>596
ありがとうございます！
もう終わりです。
ちなみに今年は二回レースに出て、12.03、12.04。
前者は追い風2m、今日は向かい風でした。
ベストは11.90です。
練習ではシューズで12.0〜1とか出ていたんですけど、やはりｽﾀﾌﾞﾛからの加速だと乗りきれなくて、パワーが足りないことに気づきました。

補強を増やしてパワーつけたいと思います！

一緒に頑張りましょう！

>>595>>594
応援ありがとうございました！
冬場もこのスレが盛り上がるようにがんばりましょうね！

>>593
決勝を狙える位置にいただけにその悔しさは想像に難くない
だが、大学生二人に勝って社会人の意地をみせてくれたな！乙

僕も最近大会出ました。大会でいい走りできてる時すごく気持ちいい。たった１００ｍだけどすごく楽しい。
走り終わった直後すごくいい気分！その後記録見てガッカリ・・。でもまた来年がんばろう

これは、リレーチームを２ちゃんオフで作るってのも面白いぞ。
近場でまとまれば県をまたいでも出場できるような試合を探そうぜ。

福岡、九州誰かいない？やっぱり関東が多いのかな
４継、マイルやりたいな

>>603
593だけど福岡ですよ。

愛知の俺は場違いですね、分かります。

甲府な俺が一番困りますｗ
逆に考えれば、静岡、松本、南関東なら行けますよｗ

>>605
言い出しっぺの俺(>>592)も愛知だ。いつか組めるといいなｗ

僕も愛知

愛知は俺含めて三人かｗ
意外と実現は近いかも知れないな。
もう組んでる、とかいうオチは……まさかね？

おお！
愛知頑張れ〜！！

>>604
もしかして朝日記録会？
知り合いが出るから見に行ってたんだけど…

2chでリレーとか冗談ですよね?
それはいくらなんでも気持ち悪すぎる、、
特別ヘンな趣味とかじゃないんだから
近場でも集まるでしょ
大会とか出れるくらいの社交性あるひとだったら、、
オレなんか、30過ぎから短距離やりだして
ベスト１１秒台だけど
大会はおろか誰かといっしょに走ったこともないぞｗ

>>612乙

>>611
小郡のですか？

>>612 ２ちゃんで、と言っても、別に２ちゃんを主役にするわけではないし、
２ちゃんにカキコしてるからって、皆が皆引きこもりってこともない。
いろんな境遇の者が趣味の短距離走という同じ趣味で集まることができる一つの
手段としての２ちゃんなんだから、気持ち悪がる必要はサラサラ無いし、これまで
「大会はおろか誰かといっしょに走ったこともない」人が、ネットを通じて
全然知らなかった人と一緒に走るようになって、大会にも出るようになったら
それって、結構イケる話じゃないか？　…あると思います、ね。

それより３０過ぎから始めて１１秒台は凄いな

>>614
博多の森だった
小郡なら見れてないな

まあヤマシン主催の2ちゃんねる選手権には全カレ3位の選手や10秒台の選手も出てたからね。

2ちゃんだからって特別変に思う必要はないってことね。
確かに変な板やスレはあるけどこのスレの住人はまともな人ばかりだし。

>>618
全カレ３位てすげぇな
まぁ普通に記録会に出た方が楽だろうな

2ch=ALLスレ犯罪者予備軍

>>621
てことはお前もだな

はい。

今日ダッシュしてたら、軽い肉離れを起こした。ケアはどうしたらいいんでしょう…？30分くらいアイシングはしたんですが、ジンジン痛むんです…

まず医者へ

「RICE処置」が基本←ググってね、お大事に。

俺、ハムを入念にストレッチすると肉離れする。なんでだよ・・・・

ヤマシンって誰？まさか山本しんご？

肉離れの原因は共縮ですよねやはりバランスが大事(^o^)

元法大長距離のコテハンのヤマシンだと思うよ。

あげ

>111　です

競技場での結果を報告します。
肉離れで６週あいてしまい、ダメだろうなぁ・・・・と。

手動で12秒85

予想外の12秒台でウレシカッタ。
当初の目標が達成できました！
みなさんありがとうございました。
更に陸上にハマリそうです。

スタブロは当日が初体験でスタートがショボかったので、
今後練習したいと思います。
早速やってみようと、youtubeで朝原選手のスタートを勉強
（短距離ドリル�B朝原宣治）し、先週末にやってみましたが、
さっぱりうまく行きません。
あんなふうに飛び出せればなぁ・・・・
みなさんあんなカンジ(45度くらいに)で飛び出してるんでしょうか？
前足でブロックを蹴り、身体が伸びる前に後ろ足が地面に着地してる
カンジ（小走り）になってしまうのですが、良いドリルとかありますでしょうか？

>>632
45度で出れないのはただの筋力不足じゃないのかい?
もしくはスタートポジションが悪いとか肩が堅いとか

>>632
ブロックをしっかり押せてないんじゃないかな。技術的なものか、あるいは脚力自体が弱いのかは分からないけど。
前者なら>>632のスタートを晒してくれればどっかから突っ込みが入ると思うよ。
後者なら坂ダッシュやバウンディングを取り入れると、馬力が付いて加速のノリが良くなるぞ。ソースは俺。
角度については人それぞれだから、反復練習で自分に合う角度を探してくれ。

今日は300200100を２セットやった。
300とか一年ぶりに走った。

41.7、27.7、12.3
42.8、28.3、12.8

200がかなりきつかった…

３６歳５０ｍ６秒７です。
１２秒前半で走れるかな？

>>636
社会人なら聞く前に計ってほしいものだが……
人にもよるが6秒7じゃちょっと厳しいのでは

５０ｍ　→　１００ｍ
泥　→　オールウェザー
靴　→　スパイク

のタイムの質問ってよくあるけど、正直難しい、、、人によって１秒くらい変わる。

大学時代俺の短長パートは何故か練習で、
３００ｍ、３５０ｍ、４５０ｍ、５００ｍという距離のタイムを計り、
なぜか肝心の４００ｍのタイムは計らなかった、、、
４００ｍはぶっつけ本番で、事前のタイムの予測はできていなかった。

>>636
聞く前に計測したなら人に聞きませんよ（笑）

>>636 637
教えてくれてありがとうございます。
機会があったら計測してみます。

１３秒４ｼﾞｬﾏｲｶ

私が100Mで12秒16をだした三日前に計った50Mは、土トラで6秒69でした。

>>639、本当に社会人か？

>>641
そんなに伸びるのか… 土トラックはノンスパイクの記録?

>>643
　スパイクで計った記録だよ。50Mは土トラックだしもちろん大会当日にピークに
なるように調整したから、そこまで伸びてる訳ではないと思う。

昔読んだ陸上競技の教本で５０ｍと１００ｍの相関図が載ってました。
もちろん全ての人が当てはまるわけではないけど

５０ｍ６秒７で１００ｍ１２秒４くらい
５０ｍ６秒４で１００ｍ１１秒台に入れるくらいだったのを覚えています

>>645
確かに高校で11秒を出した時は6.4だった、タータンスタブロで。
でも6.7でも12秒フラぐらいだったよ。
そこはやっぱり個人差があるだろうけど。
後輩は6.1〜2で11.1だったよ。

>>645
相関図あったよな 同世代じゃねーかな？
>>646
高校時代50m6秒1をノンスパイクの土トラックで出したんだが無謀にも400に挑戦し、無様に予選落ちの俺orz

やっぱ素直に100に出るべきだったと今でも後悔してる。

ども、先月に運動会の心配をしてたお父さんです。
余裕のぶっちぎりでした。
ご報告まで。

アドバイスをくれた皆様、ありがとうございました。

>>648
乙です。
この機にお子さんに陸上を薦めてみるというのはどうでしょう？

出たｗ

>>648
おめ！

相関にちょっと関するんだけど、風ってどう見ればいいのかな？
最高記録の12秒35出したとき、向かい風2.5mだったんだけど、
無風ならどれくらい出せそうなのか気になるわ。

>>648
おお、あのお父さんか！
楽勝だと思ってましたよ。

話がホントだとすれば
自分はあきらかに同世代の男子と比べて
足が速いとわかっているのにも関わらず
たかだか子供の運動会の徒競走ごときでも
絶対一番にならなくてはならないと
必死で練習したあげく
案の定、２位をかなり引き離しての１位で
「これじゃあ、ぶっつけ本番で１位になったほうが爽快感があったのになあ、、」
と、結果は１位だったが
精神力はおそらく全お父さん中最下位だったろうなと
終わってから気づく自分にまた
嫌悪感をつのらせてしまう、、
そんな父親の横顔を悲しげに見つめる子供と
２ちゃんねるの友人達

>>653
いい年して中学生じみた妄想と幼稚な文章垂れ流してて恥ずかしくないのか？

>>654
まぁ早い遅いの違いはあるが、
多くの人がこういう時期を経て大人になっていくんだ。
大目にみてあげましょう。

教えて。

100m12秒3くらい、200m25秒5くらい、800m2分10秒だとすれば、400mはどんくらいが想定されるだろう。

55秒くらいかしら。

>>656
そんな中学生の様な質問するなよ
400走ってみればいいだろ? それが答えだよ

657って誰にでも喰ってかかるバカだな。
普通に、この時期はオフシーズンで試合がないんだろう。

経験から、54秒くらいで走れるだろうな。

>>656
俺そのもの。
当時高校生で、56秒位かな。
調子悪いと58秒。

>>658
個人差があるんだから､他人が予想したところでアテにならんよ
実際>>659と4秒程の差があるわけだがwww無意味な予想だな

>>656
俺より僅かに速いかな。
55秒中盤くらいじゃね？

僕何秒で走れますか？って聞いて、答えてもらってどうするんだよ
54秒とか言われたって、それにどれだけ意味があるのか
ただ他人に自分のことを考えて欲しいだけだろ

>>662が核心をついたな

400は800とはまた違うきつさがあるからな。
力的には54秒台でると思うけど、初めてなら56秒台だと思う

657=662=663
わかりやすい(笑)

タイム示してあげたら、目安になるだろ。

55秒前後と見た。

>>665
は？
妄想癖はよせ
自演などしないよ
たまたま同じ意見に乗っかっただけさ

質問スレで聞いた方がいいかもね

>>667
単純にスレチだしな。
しかし、あっちで聞いてもまともな返答が来るとは思えないがｗ

>>653と>>662達って同一人物か？
かわいそうな人達だ。

かもりは帰れよ

何秒で走れますか？って質問がみんなに受け入れられて当然の内容と思ってるのか？
くだらない、意味がないって思うヤツが複数いるとは考えられないのか？
どれだけ自分の考えに自信があれば人間はそんな風に考えられるのかね

>>671
そんなにむきになることないよ。相手にするな。
君が書き込んだことも一般的な目で見ると“余計なこと”なんだよ。
頭に来るのは分かるが、こういうのは引きずらないようにすることだ。

>どれだけ自分の考えに自信があれば人間はそんな風に考えられるのかね

どういう思考回路してんの？たかが何秒で走れますか？って質問で

荒れてきたな
お前らガキかよｗ
見た目はおっさん頭脳は子供ですね
わかります

>>674
安心しろ。君が一番ガキに見える

まあこれからはタイム予想の質問は控えてもらうってことでいいんじゃないか？
荒れずに、穏便に行こう

試合前日はパスタなどの消化の良いものを食べるのが定石だとどっかで見て軽くショックを受けた。
何も気にせず好きな物食ってたわ。

>>677
好きなものが一番だよ。
トンカツとかあまりにも残りそうなものはさすがにまずいが。

駅伝大会の前日に監督が｢焼肉を食えば力が出るぞ｣と選手全員にご馳走してくれたがあれはどうなんだろう…

>>679
終了後のご褒美なら問題ないと思うが……
ともあれ、選手想いの良い監督じゃないか。うらやましいぞ。

良い監督だけど選手をつぶすな

>>679
長距離こそカーボローディングが必要だろうに

監督は練習では厳しいがそれ以外では非常に優しい人でした。試合前日の焼肉には感謝しています。特に私は貧乏でしたから､いつも楽しみでした。
社会人になった今､指導者の大切さを痛感しています。
一人で練習するのは大変ですが、冬季は気合いで乗りきりましょう！

順天の発表が楽しみだね。

ね、くださん。

ボルトの主食がチキンナゲッツ

短距離は何食ったってそれ程影響ないだろ。

>>686
ずいぶん頭悪そうだね

当日は胸やけするようなもん食べなかったらそんなに変わらんかったけどね。
自分は昼でもから揚げ弁当とか食べてたけど。

>>687
それはお前の発言だろ
栄養のことぐらい少し勉強してこい
たかが試合前日の食事で短距離の記録が変わるならだれでも必死こいてやっとるわ

食ったモンで短距離のタイムに影響が出るメカニズムが分からん。
チキンナゲットの成分が筋力を低下させることなんてあるのだろうか？

普段の食事が試合の日のパフォーマンスに影響するような食生活では、
試合当日どころか日頃からとっくに体調悪くなっててスポーツどころではないだろう。

もしものために刺身と、油っこすぎるものは避ければ、
何食ってもおkってことで解決しようぜ。

まあ炭水化物は多めがいいな。

ボルトが食ってるんだからチキンナゲットは関係ないだろ
ところで刺身はどういう影響あるの?
ビルダーとかが毎日食ってるみたいなんだけど

お前はボルトじゃないだろ（笑）

>>692
ちょっと考えればわかるだろ

荒らそうと必死なゆとりが張り付いてるようなので、スルーにご協力お願いします

試合前日にコーラック5粒飲んだら大変なことになった

なんかボルトが五輪制覇してから
「ボルトがやってるから〜しても大丈夫」
「ボルトが〜だからオレもそうする」
てヤツ大杉
一人一人体質が違うんだから試合前何食うかくらい自分自身で考えろよ（笑）
ボルトがチキンナゲット食って走るからみんな試合前はチキンナゲットてか？（爆笑）
自分の体にどんな食べ物が合うかくらい自分で把握しろ

だからー

>>690はなんで

>チキンナゲットの成分が筋力を低下させることなんてあるのだろうか？

こんな疑問が出てきたのかって思ったの

低下じゃなくて
「向上」って言葉ならわかるんだが

あとみんな人間なんだから
だいたい筋肉に良い食べ物ってのはあるんじゃね?
アレルギーでもないかぎり
ボルトの体には良くて
>>697には悪いってものはほとんどないんじゃﾏｲｶ?

試合前に冷凍保存しておいた半年前のハンバーガーを食べたらエライことになった

それは精神力の弱さ

今日は
３００・１５０・１５０　１セット
腹筋

寒くなってきたので練習が辛いです。

>>703
寒さは辛いよな。
最近は呼吸が物凄く辛い。

これは慣れなのかな？

>>704
それを気持ちいいと感じれないうちはまだまだだな！

耳が痛い

最近急に冷え込んで、手袋無しじゃやってられなくなってきた。
愛知はあまり雪降らないからいいけど、東北とかは道路や競技場に積もったりしたらどうするんだろ。

>>704
緩急付けて肺に刺激入れるようにジョグすれば少しは楽になるぞ。

雪積もってもランニングはできるけど
短距離できないのはなんかもったいなく感じる

>>705
やはり俺はまだまだか。
頑張るわｗ

>>707
そうか！
やってみるわ。
ありがとう。

冬は寒いからお腹が狂う
この前具合悪くなってジョギング中にうんこ漏らしたよ
間に合わなかった↓

>>710
まあ、その……大変だったな。
でも社会人って意外とウンコ漏らし経験者多いから、これも通過儀礼だと思って、あまり気を落とさないようにな。

>>710
おそらく一流選手だってそういう経験はあるだろうしな。
悪い事の次は良い事があるはずだぞ！

今日は競技場に誰もいなくて、ほとんど貸し切りだった。
メニューは
300m×5
300m×4
300m×3
レスト3分、セット間10分

5×3で押そうとしたが、あまりの貧弱さに断念。特に肺。脚は余裕なのに200m過ぎでいつもバテる。
この時期走り込むと何故かふくらはぎが軽く痙攣して、スピードを出すに出せない。体質なのかね？

300をそれだけできるのはすごいよ〜
自分は来週300×5をノルマ42秒以内でやるつもり、12本はさすがにキツすぎる(>_<)

タイム設定無しで、本数こなすだけだからね。
まだ身体がオフのままだからこれでもいっぱいいっぱい。年明けには43〜45秒で消化し切れるようにしたいな。

確かにすごいな。俺なんか全力で45秒はかかる｡10年で10秒落ちてるorz

今日は
１５０ｍ＋７０ｍ　３セット

100mにおいて
バウンディングって週何回の何セットやるのがベストですか？

100mにおいて
バウンディングって週何回の何セットやるのがベストですか？

連投すみませんでした。。

人それぞれだと思う
あれは足腰への衝撃が大きいらから俺はほとんどやらない
足に違和感あったらやらないほうがいいと思う

今日競技場でスパッツの女の子を見てモッコリしてしまった
学生の頃なら隠すか隠れるかしていたが、今はむしろ気づいて欲しくてそのままにしていた
皆もそんなことない？

きもい

すみません。
スキッピングのやり方詳しく教えて頂けませんか？
スキッピングとバウンディングって似ていますか？

>>724
ggrks

>>725
お前みたいなやつがいると空気悪くなるから

じゃあお前が

>>724
スキッピングって一口に言っても結構種類あるからね。
何のためにやるのか分からないから適当なことは言えないよ。
バウンディングとは全く別物だってのは間違いなく言えるけど。

オフシーズンのトレーニングはどんなことやってますか？

やっぱパワークリーンかな！？（笑）

>>729
俺はスクワットとインターバル

無駄に筋肉つけてもなぁって感じ
だから走り込み。

だけど筋力アップするなら今の時期でしょ

オフにつけた筋肉で走る筋力に変える。
そんなに簡単に筋肉つかないけどね。

もちろん走り込みもします。
３００ｍ前後の距離を

来週の日曜は記録会に出てきます。
専門は400mなんですが、今回は400mがないので、300mと800mです。

>>733
この時期にレースに出られるのは羨ましい。
キツイ日程ですが頑張ってください。

>>734
来週じゃなくて再来週の14日でしたorz

ありがとうございます。
800mは自信ありませんが、ベストを尽します！

バーカｗ
ともだちいねーのかよ
こんなとこで、、
情けねぇーなぁー

かもりは帰れ

うるせえな。友達はいても一般で陸上やってる友達が近くにいないんだろ。
高校とか大学じゃない個人で陸上短距離やってる人なんてあんまいないから。

>>736ってコピペじゃないの？
マジで書いてるとしたら到底まともな社会人とは思えん

５０Ｍ７秒１だと１００Ｍは何秒ですか？

この手の質問うんざり

>>740
13秒前半〜12秒後半

１４秒２。

最近活動報告が少ないな。
オフシーズンで不景気とあらば仕方ないのかもしれんが。

オフだからトレーニング

トレーニング日誌でよければ書くぞ

今日は３００ｍ×３、２５０ｍ１本、１５０ｍ１本
ウォーキングランジ２０ｍ×３

今日は公園の芝でバウンディングとダッシュ。
正方形の芝を対角線に走り抜けた先の土は、足や自転車のタイヤで凸凹に固まっていた。

(ふむ、新スタートの感触は悪くないな。来年はこれで行こう)

グギャッ

(　ﾟдﾟ)

( ﾟдﾟ )

体育でアップで鬼ごっこやってたら肉ったｗ

↑
会社で鬼ごっこｗ

やっと普通に歩けるようになった。
皆さん、くれぐれも怪我だけはしないよう十分注意してください。

５０Ｍ７秒１だと１００Ｍは何秒ですか？

いいかげん答えてください

答えてあるだろ
お前こそいい加減過去レスくらい読めよ
荒らしか？

皆さんに質問があります。
50m7秒1では100mはどれくらいですか?
なるべく早く答えて下さい。

12.6〜13.4くらい

では50m7秒1では?

(^p^)ｱｳｱｳｱ-

>>753
ありがとうございます。
100M計ってくれる人がいないからここで聞くしかなかったのです
迷惑かけました。もう来ませんので　では

騙されてやんのｗｗｗｗｗ

過去レス読んだうえで言うけど
別に想定タイム聞いただけでなんで？
って感じ。別にいーじゃん
気に入らなければスルーすればいいだけ

俺の質問も気にいらなければスルーしてくれ

>>758
すでに>>742が答えてるのに何度も聞いたから言ったんだ
ホントに過去レス読んだのか？（笑）

>>758
陸上競技場の使用料は大体100〜200円(無料の所もある)。ストップウォッチも頼めば貸してくれるし、勿論自分で揃えることも出来る。
やろうと思えばすぐ出来ることもやらずに何でもかんでも人に聞くな、欝陶しい。

そもそも、本当に過去レス読んだなら>>656->>676の流れで、ここで聞くのはマズイかなと思わない？

安価ミスったorz
>>656-676

５０Ｍ７秒１だと１００Ｍは何秒ですか？

またキタ！
任せたぞっ！！
↓

１４秒２

中３のときクラスの奴に１００ｍ１１秒８だと言ったら、
「スゲー！５０ｍ５秒９じゃん！」と言われたよ。

中３にもなると自分で割り算くらいできるようになるからね。

>>758俺もそう思う。何であんたらタイム聞いただけでそんなにムキになってんの？
どんだけ頭ガチガチなんだ？性格悪すぎにもほどがある。

５０Ｍ７秒１だと１００Ｍは何秒ですか？

タイム聞いたから荒れたんじゃなくてタイム聞いただけで怒るような性格悪い奴が来たから荒れたって感じ

>>766
早く教えてくださいよ
こっちも忙しいんで

自演ひどいなｗ

一人で頑張ってる中学生がいるけど、面白いつもりなのかな？
少なくとも、他の利用者に迷惑掛けてるって自覚が無いのは分かるけど。
ま、良スレの末期は大体こんなもんだわね。
後は｢性格が良い」人達でごゆっくりどうぞ＾＾

↑本当に陰湿だな

767みたいなのはスルーしようぜ。ここのスレタイには全然カンケー無い。

来シーズンの為にウエイト重視でトレーニングしてるんだけど、みんなはスナッチとかクリーンやってるの？
短距離の練習には効果的だって聞いたけど。

言わなくっても見れば誰でも分かると思うけど自演なんてしてない
俺は>>766>>768>>772
タイム聞いただけで馬鹿みたいに荒れててムカついたから言っちゃったらまた荒れた。
俺が馬鹿でした。

一、荒らしは徹底放置します！
一、質問・ 雑談・ 自治は それ専用のスレで行います！

これを守らなきゃ駄目だね。タイム聞くくらい何にも問題ないと思うけどローカルルールで
質問するなってある以上文句言っちゃ駄目だ。あと荒らしは徹底放置しなきゃ駄目だね。
反応すると終わらなくなる。

>>774
短距離に必要な瞬間的に大きな力を発揮する能力を鍛える上で、クイックリフト種目は有効ですよ。
私はスクワットやデッドリフトで筋肉を太く強くしてから取り入れる予定です。

>>775
ルール厳守はアスリートの基本ですからね。
楽に行きましょ。

５０Ｍ７秒１だと１００Ｍは何秒ですか？

何回も同じこと聞くな

身長１７６センチ
体重６４キロ
体脂肪率１３パーセントだと
５０ｍは何秒ですか?

全日本実業団女子駅伝見て、不覚にももらい泣きしてしまった。
リレーもそうだけど、負けた時って皆自分を責めるんだよな。
反対に、勝った時の嬉しさは筆舌に尽くし難い。
歳喰っていろんなものを冷めた目で見るようになったけど、やっぱこういうのは良いね。

>>779
う〜んそうだなあ…5秒75はキレるんじゃないかなあ
ちなみに僕は手動で5秒中盤です

百米はでんどうで61です

スナッチとクリーン両方やってますよ！
どっちを優先でやるか、迷ってるけど。。。

>>782
すなっちがいいんだよ
たんでんを意識してやるともっといいんだよ

古いけどかつての日本記録保持者井上悟がスナッチやったら記録が伸びたと言ってたね

なるほど、明日ジムでスナッチ教えてもらおう
ジムでやってる人は見たことないから目立ちそうだな...
来シーズンからの競技復帰に向けてがんばらないとな

自分はクリーンをかなりやりこんできましたが…

何故クリーンよりスナッチの方がスプリントに効果的なんですか？

以前書きましたが、昨日記録会に出場してきました。
300m　39秒89
800m　2分23秒17

天候は雨、気温は3℃〜5℃くらいでした。

300mは前半突っ込みすぎて、ラスト100mが粘りきれませんでした。
寒さもあるでしょうか。

800mは一般・高校の出場者が俺だけで、中学生と一緒に行われましたが、
最初から独走でして、結果1人で走るのと変わりませんでした。

次は2月の中旬なので、それまで練習を積んで、300m38秒台を目標に頑張ります。

いいなあ。またやりたいな。陸上。

>>788
やろうぜ。
俺は本気でやり始めて6ヶ月だぞ。

>>787
お疲れ様でした。
そのコンディションでは記録は見込めないので、気を落とすことはないと思いますよ。
俺も3月に300mを走る予定です。お互い目標に近付けるよう、しっかり練習していきましょう。

ジム行ってきました。
とりあえずクリーンから教えてもらったんだけど、短距離や投てきの人には最適なウエイトトレーニングかも
全身の瞬発力で上げる感じでいい感じ
スナッチなんかスタートで飛び出す時と感覚が似ている

しばらくやりこんでみようと思います
レスくれた皆さんありがとうございました。

>>790
ありがとうございます。
そうですね。
我々は仲間であり、ライバルでもありますからね。

若干スレチかもしれないですが皆さんサプリは何採ってますか？
自分は学生時代はプロテイン(ホエイ)、ＢＣＡＡ、グルタミン
クレアチン、ＺＭＡ、アルギニンなど摂取してましたが現在は練習量も減った為、プロテインのみです。
最近激安のソイプロテインを見付けてホエイとソイ、１：１くらいで飲んでます。
プロテインを飲んでる方はどこのメーカーの飲んでますか？
円高ですし海外産のプロテインが安く買えますね。

>>793
ファインラボのホエイが４．５ｋｇで１万５千円くらいで、
通販とか以外だと一番コストパフォ高いんじゃないかな。
店員さんも勧めてた。

自分もサプリ最盛期は、
グルタミン、ＢＣＡＡ＆アルギニン、Ｅ、Ｃ、関節強化サプリ、などなど。

400mやってるんですけどベンチプレスってどうですか？

>>793
自分もほぼそれと同じですね。
ZMAは使ってませんが。

プロテインはChampion Nutritionが飲みやすいので愛用してます
今円高だから助かりますよね

今日は３００ｍ５本走ってきた。
これから２月末まで３００ｍ中心で走りこむ

RUN

>>797
設定と自己ベストはどのくらいですか？

来年45秒台で400デビューするんでそこんとこヨロシク

今日仕事終わったら今年ラストのタータン行ってきます。
締めに300のTT、38秒台狙います。ベスト39.1です。

近くの競技場（土）が雪で使用不可になってたお(＾ω＾)

>>801
報告よろしくです。

40.1でした。
寒さと風が強かったのも影響しましたが、思ったよりスピードが出せず、イイブンペースでした。
あと150を4本、50mを4本、100と200を2本ずつして終わりました。
ちょっとバテました。
50mはちゃんと距離を測ってやったのですが、全て6.2台で自己ベストでした。

早稲田歴代最強メンバー

往路
高橋−小島−北村−田村−大前
復路
中川−野田−相川−馬塚−江里口

木村は？

残念ながら、この面子では補欠

高橋10.24
小島10.20
北村10.31
田村10.25
大前20.2
中川20.7
野田20.6
相川10.30
馬塚20.7
江里口10.34




木村じゃ無理

冬はほとんどの競技場使えないけど、そうゆうときみなさんは、どこで走練習しますか？やっぱ坂道とかですか？

競技場は限られてるけど競技場以外の走る場所は探せばいっぱいありますよ！

>>803
１００ｍのベストタイムは？

>>804
土江さんと荒川さんを忘れてる

>>810
11.6です。

>>812
５０mのタイムからいくと１００ｍもっと速くなりそうだね＾＾

前のベストは6.4でした、11.5はいけるかなぁって思います。
シューズでも6.5で走れました。

家に帰ってから練習してその後、晩御飯を食べるわけだが
晩御飯を食べてから就寝までの間は一時間しか時間が空かない。
食べてすぐ寝るのはやっぱ体に悪いのかな？

うん

そんなこと気にするなｗ

関西ローカルでＨＧが12秒61で走ってた。
テレビで西村麻子や笠原瑞世、小坂田妻との対決で。
タータン、アップシューズ、気温3度、電気計測だから33歳の陸上未経験者にしたら速いね。

あの腰の動きは伊達じゃないな

>>818
スパイク履けば１１秒だな。

>>818
その気温でそのタイムなら暖かい時期にスタート練習してスパイク履けば11秒は間違いないな。
同年代の引退した元プロ野球選手、元プロサッカー選手より速いのでは?
別スレで見たけど笠原選手ってトラック運転手やってるんだね。

ＨＧ　＋　クロノインクス　＝　１１秒９７

>>818
HGの身体能力はなかなかのもんがある
格闘家だけに体も絞ってるし、ガタイがいい割に動きが俊敏だ。
たまに芸人がやってる運動会でもいつも速いよな

普通に年齢考えると凄いよな。

走り納め

３００ｍ＋３００ｍ＋２５０ｍ＋１５０ｍ

来年の目標はスパイク履いて競技場で再デビュー！！

最近復帰。半年ほどまえから走りこみ。
先月中旬、4年ほど幽霊部員してたクラブに復帰。
初代のサイバーゼロがでてきた。ねじ穴錆がきてたけど
あえてこいつを使いたい。

みんなモチベーションとかどうしてる？

>>827
自分もモチベ保つのが課題の１つ、
という時点でもう若い頃のようなモチベーションが無いってことなんだけどね。

それを認めた上で、自分との勝負と思って頑張ってる。

皆さん、トレーニングシューズは何履いてますか？
冬の走りこみ用・・・

自分はアディゼロかな

http://www.esports.co.jp/item/9980510190027.html

コストパフォーマンスが高すぎる。
歴代のこのシリーズを使ってます。
仕事が立ち仕事で靴に制約がないので

・仕事でも数時間はくので陸上用のシューズ
・ジョグからドリル、ダッシュ系まで幅広く使える
・価格がリーズナブル

ある程度仕事で吐きつぶしてきたら（半年〜1年）で練習用にする。
んで新しいのはまた仕事である程度はきつぶす。
今日近くのｼｮｯﾌﾟで30%ｵﾌで6500円で新しいの買ってきた。
1年半くらいに一足かな。

自分のアップシューズはいつも２ヶ月で親指の部分に穴が空いてしまう。
靴下も同様。
親指が長いという訳ではないので変な着地してるんだろうな。

そういや時々アップシューズと
メインの練習とでシューズわけてる人がいるけど･･･
スパイクにとかならまだわかるんだけど、靴を使い分けるってどうなんだろう。
バイクや車もそうだけど、走っているうちにタイヤもあったまっていかないと
うまくグリップしないんだよね。タイヤの暖機運転。
ドラム演奏者のスティックみたいな木材（ﾋｯｺﾘｰ）だって新品のうちや
叩き始めは硬くて怪我するからなじませてしなったり軟らかくならないと手が痛い。

靴もそうなんだけど、アップでつかっているうちに暖気運転されて
いい感じに軟らかくなる･･･硬いと怪我の元なんじゃないかなって。

メインの練習では軽い靴にして感覚を大事にしてるんだろう

>>883
それはもちろんわかっているんだけど
だったらアップからはいちゃだめなのかなって。
たしかに軽いのでは負担が多少増えるかもだけど
いきなり冷めた靴でダッシュとかドリルってどうなんだろうなって思って。

ま、そこまで神経質にならんでもいいよ

靴あっためるより体あっためる方が先決だろうよ

>>835
たしかに神経質すぎたかも、すまん

>>836
アップ時に使う靴をって話だ。
体あっためるのと同時に靴もあっためているんじゃないかと。
それをアップ終了と同時に冷えた靴に変えたら負担かからないかと。
若い学生時代ならともかく。>>835氏のいうようにたしかに
神経質すぎたけど。

新品おろしてから、しばらく履いてりゃ
そんなに心配しなくていいよ

俺夏はサンダルでアップするから、練習には靴とスパイク持ってかなきゃだね。

いくらなんでもサンダルは
　あぼーん　ですよｗ

トレシューはミズノのウェーブスプリント。
競技場に行かないのでスパイク代わりに。
主にスピードトレーニング用です。

走り込み用トレシューはゲル・プライオです。

サンダルでジョッグっていいよ。
足首返すと脱げちゃうから、すり足にならざるを得ない。
パウエルとかボルトのスタートみたいな感じになる。

家でもスリッパでちょっとやってみると分かるよ。

数年ぶりに復帰。

GONAってもうないんだな。
なんかカルチャーショックで浦島太郎状態なんだが

もう1ヶ月も走ってねぇ。
記録会が終わって完全に気持ちが切れちゃったな。
2月22日も記録会があるのにorz

みなさんは練習やってますか？

>>844
捻挫が治ったと思ったら腰痛が再発しそうな俺が来ましたよ。
12月から今まではあんまり走れなかったな。
幸い、6月の県選まで時間はあるからじっくり立て直していくつもり。

５０歳すぎて、３０年ぶりに去年からマスターズで４００ｍ再開しました。
春の大会で７０秒、秋には６５秒。今年の目標は６０秒きる事。
競技場行って高校生とかの間で、女子部員にもバンバン抜かれて、一寸恥ずかしいが
楽しい。ジジイが400m+200mｘ5セットなんてこなせるようになって、自分でもびっくりしてる。

スゲー！

>>846
凄いですね！
俺も負けていられません！

846氏とか、前にも50代60代の人の書き込みあったけど
多少の練習に音を上げてる自分は余程甘えてるんだろうなと痛感する。
マスターズの先輩にはほんと頭下がりますよ。そのモチベーションの高さに。

８５０ゲットだ！

俺の倍以上生きてる人が俺の倍以上練習してるんだから頭が下がる。
若い内にさっさと50秒切りたいな……

>>851
俺もいい加減11秒切りたいと思いつつ辞めるに辞めれずグダグダ続けてあっという間に10年が過ぎた。
なんかさぁ、何もかも中途半端な自分が恥ずかしくなってきたよ。。。
お互い頑張ろうな・・・

>>852
ガンガレ！

素人なら、１１秒か１２秒かは、どっちかだね。１００ｍの場合は、ね。

>>851
>>852
１１秒切るとか５０秒切るとかなら、小手先の技術よりも圧倒的な体力でなんとかなると思うよ。
そのくらいの水準の記録だとコツコツ長く続けるよりも、半年集中してやる方が成果が出ると思う。

自分の場合、自重スクワットやレッグエクステンションを脚がパンパンになるまでやるのを続けて、
乳酸耐性が高まって５０秒切れた。１１秒の方はひたすらスタートダッシュやりこんで切れた。

なお、短距離フラット３種目で、自分にとって一番難関なのが、
２００ｍの２２秒切り、まだ達成できてない。
女子スプリント界では１０秒２１秒４９秒を達成すると“超一流”と言われるんだよね。

コッホ、トーレンス、ペレク、マリオン、アリソンなどがいる。
男として、せめて女子のトップと同水準になりたいよ。

>>856
何歳ですか？

100mのベストは？

>>855とてつもない才能あればそんなトレーニングでも５０秒１１秒切れるんだ。羨ましい。
凄い才能がある一部の人なら体力だけでいけるんだろうけど八割以上の普通の人は体力だけじゃ
絶対無理でしょう。
てか自重スクワットとかレッグエクステンションとか本当ですか？釣り？

まぁ昨今はいろんな理論とびかってるけど
大腿四頭筋とか、つま先で走るとかももあげとか
そんな時代でも日本記録は10秒08まではいってたんだよな。
11秒きるってとこでならそれでも不可能じゃないかも。
もちろんかれらもそれだけじゃなくてハムとか体幹とかそうとう
きたえてたり技術練習もしてたんだろうけど。

練習しはじめたとこで雨降ってきた(>_<)

山本慎吾が実業団で完全復帰するらしいな。100mで9秒台本気で目指すらしい。同じ社会人スプリンターとして応援しよう！

ヤマシンのブログ
http://tskamada.blog4.petitmall.jp/

ヤマシン出版会社辞めたのか
本気で9秒台狙ってるね
9秒台は難しいだろうけどとりあえず今季自己ベスト出るといいな

あげ

う〜ん…9秒台は厳しいか…
自己ベスト10"52だっけか？
高校卒業後は11秒台連発だったから、とりあえず怪我せず安定して10秒台を出してもらいたい。
てか、ヤマシンの動画みたいんだけど、誰かもってない？

俺も観たい
ヤマシンがテレビに映ったレースって高1の国体くらいかな?
ようつべには動画ないね

後はレースじゃないが一期一会だな
これも見逃したんだが紹介ＶＴＲでレースの動画とか流してた可能性も…

9秒台と言ってるけど100mとは限らんよ

ソフトバンクのＣＭの外人は100mを10秒42で走るらしい

ダンテか
大学3年までスプリンターだったみたいだね
カンフー暦も10年以上らしい

一般会社員や社会人で、短距離を趣味やってる奴の人達は身長や体重はいくつ？

ヤマシンって大学時代より中2の頃の方が速いんだよな
10秒85出してたし
とんでもない中2だ

>>870
168の62だよ！

トータルスポーツのHPにヤマシンが載ってるけど、何か垢抜けちゃったな・・・

>>870
168の53です

>>870
179cm75kg
最近の学生は俺より高いのばかりだけど、このスレではそうでもないのか。

164cmで60kg前後？最近計ってない。

県大会決勝ともなれば周りとの身長差が
大人と子供だったな('A`;)

東京の速いやつは身長低いの多い

>>870
幅専ですが身長１８２の７１です。

>>861
山本選手は昨年７月の大阪実業団のオープン１００ｍで
１１秒２６(−１，３)だったみたいです。
ミチカナHPでもかなり期待されている様ですしプレッシャーかかりますね。
上野選手みたいに復活して欲しいです

あげ

ヤマシンってどんな走り方なの？独特なフォームって聞いたけど…ピッチなの？ストライド？

ヤマシンは俺のカリスマ

ヤマシンのタイムで実業団契約ってかなり稀だよな
地元ぐるみのスポンサーみたいな感じかな

ヤマシンが奇跡の復活で１０秒２台
刺激を受けた相川も復帰し１０秒２台
ロンドン五輪　ヤマシンー相川ー高平ー塚原
なんてなったら泣くわ
妄想だけど

早熟のカリスマ

>>880
走ってるとこは俺も見たことないけど寺田的HPの記事に
「山本選手と伊東選手の走り方は似ている。
そういえば二人とも小山さんのワールドウイングでトレーニングしている。」
のような事が書いてあったよ。
ヤマシンは中学生から初動負荷トレ取り入れたのが怪我が多い要因なのだろうか・・

>>884
伊東さんは身体が出来てたけど、未熟な中学生が取り入れるのは危険なのかね。
WWで大成した選手って、陸上に限れば伊東さんくらいじゃなかった？

>>885
そりゃ高校時代から400mで一応第一線だったから
体の鍛え方が半端ねーよ。
スプリントと中距離に近いからだつくりもしてたし
体のいろんな軟部組織の耐久性は確立されてたわけで。

ヤマシンって身長どれくらいかな？
細身に見えるね

高平って大きな怪我しないね

毛がない？

アデランス

確かにケガ少ない

山本選手復活ですか!？楽しみです。僕、国体で一緒に走ったんですが、「本当に高1かよ!!」って感じでした!!
国体の100のタイムが10秒59でしたが、その年のインターハイの優勝タイムが10秒53、同じ年に200で出した21秒12なんてインターハイの優勝タイム上回ってますから、半端ないっす!!また、あの独特な走りが見れるのはうれしい!!

趣味で短距離をやっているものです。
練習では普通の運動靴で走ってるのですが、短距離用のアップシューズ
とは感触全く違うものなのでしょうか？
陸上経験ないのでその辺がいまいち分かりません。
普通の運度靴とそんなに変わらないのなら買わないですし、
タイムが少しでも上がるとかクッション性が優れているとかなら買おうと
思ってます。どなたかアドバイスください。

公園の水が凍ってて飲めなかった。
>>893
物によりますが、感触、機能etcはアップシューズの方が数段上ですね。
種類が豊富なので、自分に合うものをじっくり選んでみてはいかがでしょうか。

>>893
シューズにもいろいろあって、ぞくにレーシングシューズとよばれる
シューズの部類もなかなかオススメです。

あと最近、ニュートンって靴も面白そうだなと思案中。
フォアフット、ミドルフットってスプリントにも共通しそうな･･･
俺どたばたはしるもんなぁ。

山本伸吾は動きは伊東だったが、身体が小さかったので大成しないかな？
とか思って見てたな。そう言えば大成高校とかいうところじゃなかったっけ？

山城新吾じゃなかったっけ？

>>894
>>895

ご親切にありがとうございます。
今度アップシューズ買いにいくことにしました。

>>889馬鹿野朗！！

山本選手のブログみたけど、公園とかで練習してるみたいだね。どんな練習してんだろ？

トレーナーもつけてるみたいだね
ブログ見てるとかなりモチベーション高いみたい
一期一会で夢を語っていたヤマシンの復活だ
ホンマにボルトに勝てたら教科書に載っても不思議じゃない

ヤマシンのブログ見てるとモチベ上がる
明日出勤前に公園行くか

ヤマシン日本選手権でれるかな？

１００ｍなら日本選手権のA標準が１０秒４５、Bは１０秒５５
Aなら無条件で出場可、Bなら近畿選手権で３位以内に入らないといけない。
近畿選手権で優勝すればBに達していなくても出れるはず。
間違っていたらごめんなさい。

ヤマシンさんの昨年のSBは分らないけどおそらく１１秒前後でしょう。
確実に出場権を得たいなら
０８年１月〜０９年６月中旬あたりまでにA標準を突破する必要があります。
それまでに高２で出したPB１０秒５２を７年振りに更新できるかどうか
ヤマシンさんは自分にとってもカリスマでした
期待してます！

ヤマシンさんには頑張ってもらいたいです(^0_0^)
ブログみるかぎりだと、いける気がするのは俺だけかな？

俺もブログ見てたらヤマシン日本選手権決勝くらいは余裕でいけそうな気がしてくる
実際はかなり難しいと思うが…


それでも…
それでもヤマシンなら何とかしてくれる


りょ〜なん

今日は競技場にいくぜ☆

200×5、100×10、300×1、50×6、補強やった！
じいちゃんに頑張ってね！って声かけられたよ〜

天国のじいちゃん？

1ヶ月半もシンスプリントで休養してたんですが、まずはどういった練習をすればいいでしょうか？
休養中は2回のジョッグ、1回のサッカーのみです。

レベルは400m55秒後半です。

どの程度なのかにもよるけど、
シンスプリントだったら、かまわず練習してた。
そのかわり練習後は氷で冷やして、消炎剤塗って、

あとあんまり痛いときはイブとかの炎症止め入ってる痛み止め飲むこともある。
身体に良くなさそうだから、たまにだけど。

自分の場合、本格的に走るのが週末だけだから、それでも回ってたのだと思う。
部活のときのシンスプリントは辛かったな。

オレの専用便器でオナニーしてるヤツがいた(☆＿☆)

ヤマシンは今期どれくらいのタイムでくるとおもう？

山本慎吾より相川誠也

>>910
シンスプはよっぽどの痛みならやめるが、ある程度なら俺は練習はやるけどね

シンスプない自分は幸せ者です

短距離でも市民ランナーという言い方をしますか？

ヤマシンの予想SB
09年10秒77
10年10秒45
11年10秒38
12年10秒25

何でそんなにヤマシン大好きなんだ？

なんかヤマシンはカリスマ性があるんだよな
この世代って塚原に幅跳びカルテットか
高１の国体の時は１００ｍに品田や今井も出てたけどヤマシンに歯が立たなかったね
国体決勝で２位に０秒２６もつけるレースはなかなかないな

確かに…この世代は強い選手がたくさんいたが、ヤマシンには勝てなかった！
てか、国体の印象が強すぎる…国体のレースは生でみたけど、一生忘れないと思ったもん！

相川だろ
朝原の代役は彼だけだ

相川も趣味でたまに競技会出てるよ
11秒台だったけど走ってくれてるだけで嬉しいわ

走れる50歳になりたい
うちの親父(51)は階段上るだけで息切れしてるしな
オッティと母親が同い年なんだがもしオッティが母親なら歳老いたな〜なんて口が裂けても言えない

オッティは俺の嫁

相川と山本はmixiをやってるがな！！

今期はヤマシンにどのくらい期待できますか？

ベスト近くまでいくと予想

n

ドノバンベイリーは社会人になってから陸上を始めたらしいな
お前らだってまだまだ五輪で金メダル獲るチャンスはあるぞ！！

今年は無理だと思うけどヤマシンがB標準くらいの記録だしたら
専用応援スレ立てて盛り上げるぜ

相川…

ヤマシン太成高なんだよな
短距離も強いけどそれ以上に跳躍王国ってイメージだが
あの時代の太成は豪華メンバーだった

昨日からダンベルやバーベルしだして
ハムストや脊柱起立筋がガタガタいってやがるぜｗ
やり方をしっかり教えてもらえたら四頭筋や上腕二頭筋は
まったくもって全然翌日きてないわ。

>>934
ウェイトはフォームが命だからな。
昔はスクワットを自己流でやって強烈な腰痛に襲われたりした。
今は狙った部位にしっかり効いてるけど、フォーム教わってなかったら今ここにいないだろうｗ

寺田さんヤマシンのブログもリンクしてくれ〜

今、オレ40歳。

3月のリレーマラソンに備え、先週末よりトレーニング開始。

1000mを3本。
3分50秒
3分30秒
3分10秒
まずはこんな感じか。久しぶりなんで足が重い。
一ヶ月後には3分ジャストが目標。
ちなみに、昨年のベスト(秋)は2分48秒。
ひとりで走るので若干さみしい。

まず短距離じゃないわ

誤解を招いてすまん。

オレは937だが、専門は400mなんだわ。短距離。

冬場は1000mの走り込みで、スタミナアップを図る。

そういうことね。

１０００ｍ速いな、俺は３０代ベストが３分６秒だ。
冬場はウエイトでパワーアップを図り、３月から走り始める。

やっぱり筋トレはジムに行く？

オレ、ジム嫌いなんだわ。
自宅で腹筋とダンベルの日々。でも、年々記録おちてる。

>>942
嫌いな理由をｐｌｚ。
俺は通ってないけど知り合いのジムのインストラクターに
いろいろ教えてもらった。おかげさんで効率よく
ねらった筋肉を鍛えられるよ。もってるものはダンベルだけ。

自宅でもできることを、お金払ってジムに通うのがどうも…

ただ、書き込みをみると、インストラクターの存在が大きいみたいだね。

オレは自宅にマシン買ったぜ！

ｗ

徐々に練習をこなせなくなってる('A`)
今1000走ったら3分30とか出そうだ

22日記録会なのに全くと言っていいほど走ってないorz
モチベーション上がらねぇ。

NEWTONやべぇ･･･ミッドフット染み付いてきた。
坂ダッシュで体幹〜腰が下半身にかみ合う？感覚。

長距離用とおもわれがちだけど短距離にも応用できるわ。

>>948
２月に短距離の記録会あるって珍しいね
気温低いから怪我しないように頑張れ

4月の早稲田記録会の申しこみ始まったね！

埼玉に住んでいて、今度一人で初めて陸上の記録会に出ようと思ってます。 参加資格に日本陸上競技連盟登記登録者とありますが、これは県の陸上競技協会に登録する必要があるということですか？
あとナンバーカードってなんですか？ 各自の登録番号って何ですか？

すみません。まだ陸上初めて半年で、一人で大会とか出るの初めてなので…
先輩方、色々と教えて下さい！

>日本陸上競技連盟登記登録者とありますが･･･

県陸協に登録してあれば大丈夫です。

>ナンバーカード

たぶん記録会当日のゼッケン番号で、主催者側が振るから空欄でいいと思います。
陸協の登録番号はまた別に書く欄があるんじゃないかな？

分からないことは主催者に電話して聞くのが一番間違いないと思いますが、
陸上の大会の申し込みはだいたいそんな厳密ではないです（書き間違えたからと言って出られないとかはあんまない）。
私も埼玉ですが。

どうもありがとうございます！

ナンバーカード＝ゼッケンということですよね？
自分でゼッケンを用意しなくてはいけないんですか？

埼玉県内の記録会はだいたいゼッケン＝登録番号で自前です

熟練スプリンターの皆さん、11秒台の壁、11秒前半の壁ってなんでしょうか？
筋力？柔軟性？才能？

自分の場合、１１秒の壁は精神的なものだった。
１１秒０台で停滞していた頃はレースの度にスゲェ緊張して自滅してた。
１回１１秒切ったら、それから逆にほとんど１１秒かからなくなった。

111です。
その後12.5秒(手動)になりました。
今後は相変わらずショボイスタートを改善してまいります。

相談なのですが、トレーニング用のシューズがボロイので買い替えたい
のですが、知識０なので、なにを選んで良いのかわかりません。
参考にしたいので、みなさんが使ってるトレーニング用シューズを
教えていただけないでしょうか？

また、練習法なのですが、道路でダッシュしまくるのはアリでしょうか？
夜間練習出来る良い場所がなかなかないんですよねぇ・・・

>>958
ニュートン超オヌヌメ。
自然と重心移動を教えてくれる。

どうせ道路でダッシュするなら坂ダッシュを。
技術練できる環境ないならしっかり体を押し切るパワーを。

>>958
ジャパンいいよジャパン

961か、そろそろボルトの世界記録だな。

969とったやつは何かしてくれ

>>958
タイム順調に伸びてますね。
ところでスパイクの効果はどれくらい感じてますか？
0.5秒以上？

９６９取った奴が次スレ立てること。

970にしようぜ

>959
ニュートンヨサゲですが高いっすねぇ！
おとうさんには辛い・・・

>960
ｼﾞｬﾊﾟﾝ？
ググったら　ターサとかスカイセンサーとか
いろいろ出て来ます。

靴は種類が多くてワケワカランっす。
また、5000円のジョギングシューズで探すか・・・・

>963
シューズの後でスパイクで走ってもあんまり変わらなかったりします。
その逆でも同じような事があります。
しかし、最近になってスパイクでタータンから反発力をもらえてる時は
跳ねるような感覚(中間走〜後半)を感じるようになってきました。
少し走り方がわかってきたような気が・・・・

効果は0.2〜0.3秒くらいでしょうか。

>>966
タイムが凄く伸びてたからスパイク効いてのかなと思いました。
そんなもんなんですね。じゃあ、おいちゃんの実力が上がってきてる
ってことか＾＾　　がんばってください。

4月から社会人になります。これから一人で練習をやっていこうと思いますが、やはり練習相手がいた方がモチベーションが高くなると思います！
埼玉県内のクラブチームに所属したいのですが…どうやって入部すればいいのかわかりません…

どなたか詳しい情報わかる方いたら教えて下さい！宜しくお願い致します！

>>968
愛知の某クラブチーム所属だが、一緒に練習することはほとんど無いよ。他のチームじゃ合同練習会とかやってるみたいだけど。
一先ず、関係者に入部希望の旨を伝えればよろしいかと。

記録会(300m)出てきました。
全くと言っていいくらい練習をしてなかったため、40秒98としっかり撃沈。
陸上は嘘をつきませんねｗ
女子のトップにも0.5秒くらい負けました。

前回気温3℃・雨の中39秒89だったんですが、今回は気温15℃前後で晴れていたので、
気候はベストに近かったです。

1人だとモチベーション維持が厳しいですね。

僕もクラブでやっていて、
練習をいっしょにやることは滅多に無い。
試合で顔を合わせるくらい。
だけど、メールしたり陸上の話ができる仲間は貴重だよ。
クラブだと試合情報もたくさんあるし。

ひとりでやれないのに
みんなとやれるわけがない
射精と同じ

次スレ
一般会社員や社会人で、短距離を趣味でやってる奴 2
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1235620042/l50

みんな帰宅後の練習では、出かけるとき部屋の鍵どうしてる？

自分はキーケースからそんな毎回も外せない（ゆるくなる）ので
キーケースごと、アディダスのランニング用のリュックにいれてます。
結構体にフィットするからそこまで邪魔じゃないけど
鍵のためだけにリュックは正直邪魔･･･とくにドリルやダッシュのとき。

首にかけられたら一番だけども。

腕に巻く小さなポーチあるでしょ。

>>974普通の街中に住んでますが鍵をかける習慣がありませんね。

ポケット付きのタイツ

>>975
ポーチ？リストバンドのポケットつきはしってますけど
鍵はいらない('A`;)
ポーチもあるのかな。調べてみます。thx

>>976
俺んち県内随一の繁華街('A`)

>>977
鍵がはいらな（ｒｙ

９秒７９モーリス・グリーン

>>974
部屋の鍵は傘に突っ込むか腹に巻いてるな。
探せば内ポケット付のウェアもあるぞ。

>>980
傘ですか･･･なるほど。
ウェアっすね。
それでいまチャックつきのポケットがついてる
ベストを探してるところです。それなら外ポケットでも。

なんつーくだらねー話題ｗ

防犯板でやれやーｗ

すみません、腕の振りって、振り下ろす時も力入れてますか？
振り下ろす時に力を入れるのは逆効果だと思い、
振り上げるときだけ力を入れるようにすると、スピードが出る気がしました。
自分は走者ではなく、なんとなく試しただけなのでタイムは測ってないのですが。。
それで、裏付けをとろうと体重計で実験したら下記の結果を得ました。

デジタル体重計の上で各動作を行った時の重量増減（すべて実測値、端数はだいたいでまとめた）
被験者おれ体重83kg
動作　　　　　　　表示重量
左腕を振り上げる　＋2kg
右腕を振り下ろす　−1kg
右腿を引き上げる　＋3kg
左腕と右腿を振り上げつつ、右腕を振り下ろす　＋4kg
左腕と右腿を振り上げつつ、右腕は何もしない　＋5kg

考察
腕を振り下ろすと、地面への反発力が減少するため、
強く振り下ろさないで後方にさらっと流した方がいい 。

専門の方、どう思いますか？

まず痩せろ

ちくしょう、またハムスト肉離れした('A`)

山本慎吾の復帰に影響受けて俺も短距離に復帰しようと思うが、まず何から始めればいいかまるでわからん…誰か教えてください。
ベスト 11秒60
170センチ71キロ
もう4年近くなにもしてません…今から10秒台目指せますか？

俺と似たような状況わろたｗｗｗ
俺もベスト同じくらいで4年ブランクあった。ただし俺は身長164cm59kg。
自分太りすぎててﾜﾛﾀｗｗｗ

自分はまずやったことは、ダッシュ自体に体か耐えられる耐久性の確保ですね。
じゃないとどんな練習しても体ついていかない。腱や靭帯悲鳴あげるし
力いれてるつもりでも練習ならない。だからジョグと軽いダッシュから。
あとはプレス系・・・その場ジャンプとかバウンディング走とか。パワーが
圧倒的に現役時代以下だから。その合間でちょっとした技術練習。

俺もいまから10秒台目指してる24歳。お互いがんばろうぜ。

ありがとう!!俺も24歳だから親近感わくわ(笑)また、報告します！

>>985
180cm83kg最近投擲始めたんですが、軽い方です。
10年運動してない29歳だが、こないだ200m走ったら従来フォーム本気走りで27秒くらいでした。
まじで超きつい、特に後半。
今度トラックに誰かいたら改善フォームの100mを測ってもらいます。
今日50mくらい走るのを彼女に見てもらったら、従来フォームと比べてストライドが明らかに大きくなってて、
わざとやってんのかと思ったらしい。（本人は気づいていない）
なんだか短距離に興味が湧いて来ちゃって、投擲あるのに体重落とそうかなとまじで思ってしまう。
まあ、体脂肪率20％あるから絞ればいいんだが。
じゃ、いい結果が出たらまた。

投擲かいなｗ

>>991
投擲歴半年、試合経験ゼロ
筋トレも走り込みもやってない。
この走法で11秒台出ないかなあと密かに期待してるんだが、やっぱ無謀かなぁ。

みんなすごいなあ、、
やっぱ短距離は資質だな。
オレなんか体脂肪１０％あるかないなかなのに
１００メートル１５秒台ｗ