【ﾄﾘﾌﾟﾙ】三段跳について語ろうや！【ｼﾞｬﾝﾌﾟ】 ３

>>936
うん。『or』じゃなくて『and』かな。下半身だけ強ければいいってものじゃない。それに伴う体幹の強さが必要。
とにかく、体幹を鍛えて損をすることはない。たくさん腹筋背筋をしよう！

おぉ〜、そうですか！
んじゃ、これからがんばりまっす！

吉本健太郎

三段跳の練習をしないで３，４ヶ月。もはや３歩跳ぶのが怖いわ。腰が逝っちゃいそうでorz

さて、明日から練習だ(´･ω･`)

>>909で質問した物です。
今年の中学ﾗﾝｷﾝｸﾞの三段跳び10条以内に入りました！！

最近バランス力を鍛えるために、ﾊﾞﾗﾝｽﾃﾞｨｽｸを買って使用しているのですが、三段跳びへの効果はありますかね？

>>941
コーチに聞け

吉本健太郎に訊けよw

>>943
誰だよｗｗｗ

保守。人居ないな……。

テストおわったらかきま〜す！！

別に、無理に書かなくていいぞｗ

4年ぶりに選手として復活するんだが、体力の低下が著しい
ランニングフォームも安定しないし、多分三歩も跳べんわｗ
夏までにはなんとかしたいぜ

やっとあいたでテスト終わる・・・

テスト終わったアァァァァァ
今日久しぶりにクラブした〜♪けど今日はタイヤダッシュ↓↓
明日跳べるぜぇ〜！

だんだんと気温も上がってきましたね！！
これ見てる人も跳躍練習、ちょいちょい行なっているんじゃないですか？

そこで皆さん、シーズンインの前に今年の目標記録書きましょう(・∀・)!!!


てことでまず自分から‥
記録はベスト+40センチの１４Ｍ２０！！
もっと言えば東北インカレで入賞したいっち(｀･ω･´)

＞＞９５１
じゃあ言います〜
えぇと、自分中学生なので夏の郡大会、もしくは県大会で今のベスト＋１ｍの１１ｍ７７ｃｍを超えたいです！！！！！
かなり無茶かと思いますが、がんばりまっす！！！

ちなみにもう中学三年生になりま〜す

今年高1で14ｍ超えです。
幅は7ｍ超えです。

俺は高三で最後の年今年こそ１４ｍ後半飛ぶぞ〜〜〜

あぁ・・・今日は久しぶりにスパイクで跳んでみたッスけど、いっこも跳べんかった・・・
しかも足入れ替えるときに左足の内っかわと、右足のかかとがあたっちゃって、怪我ッちゃいました(T◇T)

>>12
おまい、強くなるぞ！口だけの人間にならなければ…だがな。
おれがそうだった……。

ホップ　ステップ　天安門事件

>>958
一瞬見たらエドはるみかと思ったｗ

超久しぶりの書き込みです。

最近記録は良し悪しの差が激しいです。10ｍ60を越えるときもあれば10ｍぐらいしか飛べないときもあります。今日は10ｍ67でした。1歩目が良い高さのときもあれば崩れるときもあるので毎回良い跳躍になるよう心がけようとしています。

俺、最高記録で１０M４８なんだよな

しょぼい

はなはなさんひさしぶりですねー
オレも、いい記録が出たり、めっちゃわるくなったり・・・

最高記録１０M４８で、1ヵ月半練習して、１１M行けますか？

もし行けるなら、短期間奇跡的記録UP練習法を教えてください・・

オレも知りたいです〜
最期の大会は近畿いきたいんで・・・・

地方大会のことです。

10ｍ48はどこでの記録ですか？
学校なら普通に練習しても11ｍいけます。
試合ならできるだけ低く飛ぶことを意識してください。
タータンでは高く浮くので１歩目が高いと２歩目がつぶれます。なので、１歩目は低く。２歩目は同じ高さでバウンディング。最後で思い切り前に高く飛ぶイメージでやればいけると思います。但し学校ではそんなに記録は出ませんよ。
近畿行きたいなぁ・・・目標は12ｍ50ぐらい。でも今の段階ではムリかな・・・

「学校では」の意味がわからん

>>967
意味おしえまぁす（あってるかわからんけど・・・）
普通中学校のグラウンドってタータンなんてあるとこは少ないと思います。自分の学校もそうですが・・・。ってことは土で跳ぶので、大会や記録会よりいい記録なんか出るわけありませんよ(^^)だれでもタータンのほうが走りやすいってのは当たり前ですからね〜
。
オレも近畿いきたいですねぇ。はなはなさんは近畿地方だったんすね。

>>966
三歩目の高くのイメージは必要なくないか？
ポップ、ステップでスピードはかなり減速していて、角度は出やすくなってる訳だし

三段って奥がふかいっすね・・・

いや、イメージや意識をしていないと意外と浮かないもんなんです。しかも1・2歩目で減速すると最後も浮くだけになるので。1・2歩目はできるだけ減速せずに跳んで、最後に勢いを高さに変えて跳ぶのが理想です。（僕のですが）
ちなみに昨日試合で三段がなかったので幅で出たら5ｍ09でした。セレクションが5ｍで最初はムリと思って今したが思ったより跳べて凄く嬉しかったです。

shinさんは中学生ですか???

test

失礼しました。はなはなと同一人物ですｗ名前変えてしまいました。

来週は市民大会。その後は記録会・・・大会ばかりです。12ｍ跳べたらいいです

記録会おわりました─！！
三段11�b４０�a
自分にとっちゃぁ嬉しいきろくでした！
しんさんははなはなさんだったんですか〜
俺も、今週の土曜に郡大会があります〜！

今日の試合最悪でした・・・。11ｍ37です。2年のベストより7ｃｍ短い。おまけに足負傷して・・・
1本目に合わせに行ってこの記録。2本目はつぶれて21。3本目は最後がつぶれて03。4本目も潰れて37。かなり足に負担がきたので5・6は軽く跳んで10ｍ台。
ある意味自信と失望が重なった試合結果です。失敗して37だから上手くいったら12いけるという自信。逆に最悪な記録の失望。幸い、同じ市の中は弱かったので1位ですが・・・。全然嬉しくないです。

大会終った〜
自分またまたベストの１１�b５２�a！
なかなかよかったです。陸協の三段跳詳しい人に「フォームはできてるから、ふとももの筋肉鍛えたらもっと安定する。」っていわれたんで、今後スクワットをやっていこうと思います。夏の最後の大会では１２�bいけるようにがんばります！

そろそろ次スレをお願いしますわ！

お〜すごいですね。で・・・足首の筋力鍛えれる方法ありますか？
今日の試合で足首に凄い負担が大きくて。2歩目までは凄いいい跳躍で8ｍ近くまで行ってるんですが・・・。

>>979
ありがとうございまぁす。
足首の筋力ですかぁ・・・
インターネットで調べたところ、足首に筋力はないそうです。で、鍛えてもほとんど意味がないとか・・・。

そうなんですか。じゃぁどこを鍛えれば・・・。ふくらはぎはありそうですが・・・。明後日また試合だ・・・。とりあえずムリしない程度に頑張ります。

初歩的な質問ですまないが3段って砂場までとどかなかった場合って記録なし？
3段始めたいんだがそれが心配で
幅のベストは500でしょぼいけど…

>>980
おいおいおい…高跳びの醍醐選手って知ってる？あの方は凄い足首の鍛え方してるんだぜ？
おれが聞いた話でも、足首の強さは必要のはずだが…。まあ、顧問に聞いてみてくれ（笑）

>>982
残念ながら記録なしだ…。が、最初は誰でも心配になるよ。
おまいはこれから好きなだけ記録を伸ばせるところにいま居るんだ。羨ましい…。

>>983
どうもっす
砂場まで何ｍあるんですか？

学年や大会によりますが、小さい大会では9ｍです（中学生）。記録会ならたまに10ｍ。県大会とかなら11ｍぐらいです。
高校は11ｍみたいです。今日一般と高校生がやっていたのでみたのですが、一般の人の蹴る力はやばかったです。相当キンニクいるようですね。

>>983
そうですかぁ〜、ガセいうてすいません！・・・
自分の郡では８ｍです。
高校は１２ｍらしいです。
>>982
中学生ですか？？