５０００ｍ１５分台を目指すスレ

935 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/03(日) 01:14:25

>>934
そんな指導者がいるような大学？で
5000m18分台の奴がまともに指導してくれてる物なの？

普通はある程度強いところならその程度の奴はまともに指導してくれない

936 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/03(日) 01:24:30

「誰でも」という議論は不毛だ、なぜなら、人によって想定してるフィルターが異なるから
誰でも１６分台というのは無理と言ってる人も、５ｋを３０分だったらどうだろうか。
誰でも走れそうだと思うのではないか？しかし、KONISHIKIや乙武には無理かもしれない。
５キロ３０分なら誰でも走れる、と言ったら彼らに失礼か？

「陸上競技の長距離選手」という枠組みを前提とすれば、ほとんどの人が１５分台を出せる、
といってもそれほど間違いでは無いと思うが。

937 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/03(日) 08:23:46

そうだそうだ！

てか頑張っても18分って言ってる奴は、単にレースの組み立てが出来てないだけなんじゃん？
力はあってもオーバーペースで入れば必ず潰れよ>18分
俺も18分連発してる時期があったけど、レース展開に流されないで自分のペース守ったら一気に16分が出た。
コツを掴めばあとは大丈夫！
頑張って！

938 ：270：2008/02/03(日) 09:04:25

>>927
キミの言いたいことはわかるが・・。
平均・または平均下のレ－スを知らないんだね
県に出るための
地区予選参加・見たことあるか？？
20分切れない奴もいるし
遅い組み合わせなら16：50ぐらいで
1位になることもよくある話だ！
その後は見てられないけどね・・。
球技系なら早い奴で20分切れる奴もいると思うが
そこらのオバサンランナ－なら20分切れない
むしろ市民ランナ－なら20分切れれば早いよ
競技人口の高校女子の5000ｍ平均が20：00ちょいなんだから
男子で１７分台らしいけど

939 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/03(日) 09:13:06

おれの同級生の奴は20：08が最高だった（２年半やって）

月　60JOG　流し
火　200ｍ×15（40）　
水　12キロ走（4：40～4：10）
木　30分JOG　流し
金　18キロ走（4：40～4：30）
土　90jog　流し
日　休み

朝は毎日
30JOG　流し　補強

これだけやってもタイムが伸びなかった奴もいた

940 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/03(日) 09:49:24

とりあえず、17分スレでやってくれよ。
17分切ってる奴基準で話していいじゃないか。

941 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/03(日) 11:45:27

正解

942 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/03(日) 12:06:00

不正解。

943 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/03(日) 20:20:01

俺は高校のとき１５分台は当たり前のチームにいたけど１６分３０がやっとだった。
でも５年後にクラブチーム入って１年で１５分５０が出た。自分で限界と思っていても案外、環境や練習の仕方を変えたらまだ伸びると思う

944 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/03(日) 21:20:34

高校で16：30だと
どのくらいのレベルでしょうか？少し早いぐらいかな？

945 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/03(日) 21:21:48

少し速いというのは試合に出れるレベルでってことか
出れないメンバーも含めてかにもよるんじゃない

946 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/03(日) 21:30:56

>>945
すまん！
試合に出れでレベルで
全国や関東大会じゃ見てられないだろうけど
県または地区の予選会ではどの程度かなと思って？

947 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/03(日) 21:33:19

>>944
そのくらい何万人もいるだろ・・・全然少しも速くねぇよ。

948 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/03(日) 21:40:14

＞＞947
わかりました。申し訳ございませんでした
そして、質問に答えてくれて
ありがとうございます。

949 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/04(月) 19:16:52

怪我して一ヶ月近く走れなくて、すげー不安なんだけど、みんなは怪我して走れないときどうしてた？

950 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/04(月) 19:31:51

筋トレ。

951 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/04(月) 22:14:36

をーく。

952 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/04(月) 23:03:32

ばいく。

953 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/05(火) 20:57:18

>>949
すげー気持ちがわかるが、覚悟を決めて思い切って休むしかない。
筋トレとか水泳とかしてりゃいいよ。２ヵ月位休んでも練習すりゃすぐ戻る。
太るのだけ注意だな。

954 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/05(火) 23:31:17

おそらく２分は落ちる

955 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/05(火) 23:37:33

正直そんなに落ちないから補強とかウェイトしっかりな
故障した時こそ勝負だよ

956 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/06(水) 16:03:59

２分も落ちるわけないだろカス

957 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/06(水) 16:16:48

２ヶ月休んでたら２分は落ちるな、俺は
まぁ４週間あれば元に戻せるけどね

958 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/06(水) 20:04:19

歩いたり水泳できるくらいならそんな落ちない
タイムは4週間で戻っても力は4週間じゃ戻らないな

後、1ヶ月で筋力は落ちるけど筋肉は落ちないから大丈夫

959 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/06(水) 21:04:00

＞＞957
おれはお前も尊敬する！！

960 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/07(木) 23:09:00

↑何故だ？

961 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/08(金) 10:09:41

プロテインやサプリメント飲むようになってから屁がめっちゃ臭いんだけど仕方のないこと？

962 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/08(金) 17:56:57

http://pcpf.jp/samurai7243

まぁ、この人が結論だしたんだがね。

963 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/11(月) 21:01:49

今日の練習5000m
16分34秒だた。
ロードだったら5kmすぐに15分台なのに
なぜトラックでは？？

964 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/22(金) 15:11:30

age

965 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/22(金) 21:39:59

秋からけっこう頑張ってるんだけど５０００:１５分５８秒一人で室内ドームででましたやっと少しずつ強くなってきたと思います(^^)

966 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/22(金) 22:21:01

一人でっつーのがすごい

競り合いになればあと20～30秒は縮まるよ

967 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/23(土) 02:31:39

ありがとう！春までには15分35～45目指すよ(^ω^) 俺は最近12kmのﾍﾟｰﾗﾝ平均3分20ちょっとくらいでやってたよ！あとたまに1000×5(3分0～3:R400)ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙとか12km変化走とか。一人でやることも多かった。参考にしてもらえればうれしいです♪

968 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/23(土) 14:13:24

リカバリーは２００の方が良いかと

969 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/23(土) 18:20:59

>>967
このメニューこなしてるんだったら
ペース配分間違わなければ15分前半は行くだろ
むしろいかないとおかしい

970 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/23(土) 18:38:29

リカバリー200と400では意味が違ってくるし、無理に進めるもんじゃない
後3分20ちょいで12k出来ただけでは15分前半も出ない

971 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/23(土) 19:24:46

>>969
基本2ちゃんは妄想だから気にすんな

972 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/23(土) 19:29:03

1000ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙはもう200～300くらいで出来そうです！自分としては15分45を春に出したいと思ってます 前は1人で平均3分21くらいだったので、今度12kmを引っ張ってもらって39分第(3分20ちょいぎり)だしたいです♪ 長くてすません↓

973 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/24(日) 08:14:54

まあとりあえず改行を覚えよう

974 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/02/24(日) 11:53:42

5000m15分台を目指すスレ２

そろそろ、次スレを立ててもらえますか？

975 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/03/09(日) 16:01:31

age

976 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/03/09(日) 23:54:49

一般人の平均ってどのくらい？

977 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/03/10(月) 08:44:34

>>976
わからない｡ごめんなさい｡

関係ないけど､批判する方は自分が批判の対象となりたくないからなんだよね｡

978 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/03/10(月) 20:33:19

>>976
高校生で5000ｍ17分ぐらいが平均　上は14分台　下は22分台？
市民ランナ-で5000ｍ20分台で走れれば早いほうかな？

ちなみにおれの中学の学校全体の平均が
1500ｍ6：06だった

979 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/03/10(月) 22:01:45

>>978
ありがとうございます。
自分が恐ろしく遅いことに気付きました。

980 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/03/11(火) 11:17:14

こないだ１６分１２を出した。
１５分まであと少し。この数十秒が結構難しいんだよな。

981 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/03/11(火) 11:47:06

秋に始めて１５分台を出したけど、１５分台に入ってからはなかなか１６分台に戻ることは少なくなった。

982 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/03/11(火) 14:23:49

5000m15分台を目指すスレ２

そろそろ、次スレを立ててもらえますか？

983 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/03/11(火) 20:28:02

あいよ。

5000m15分台を目指すスレ２
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1205234702/l50

984 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2008/03/11(火) 20:47:25

>>983
乙です。