【中距離?】1500mについて語ろぅ【長距離?】

どうぞ。

このスレ見ただけで苦しくなってくる・・・・

800Mのほうが苦しい

高校時代は３分台出すのに苦労した・・・

質問攻めさせていただきます。
１：距離を踏むべき？だとしたら、どれくらい距離を踏めばいいですか？
２：300m、600mでどれくらいのタイムが必要？
３：冬はどんな練習をしていましたか？

>>5
1500mは800Mと違って有酸素の割合が高いからなあ・・・2番だが、
レペやインターバルだったらもう少し長い距離にした方がいいかな。
俺は1500Mは大した記録がないが。
有酸素：無酸素
８００M→4：6又は3：7
1500M→6：4又は7：3

中途半端。ファンも皆無。

１５００Ｍといえば佐藤清治

中学生にとっては長距離
高校生にとっても長距離

大学生にとっては中距離かなぁ？

　

短距離のつもりで走らないと、世界では通用しない。

小学生にとってはマラソン

とりあえず、肘打ちの練習を

腹筋背筋は、やりすぎてはダメってことはないですよね？

>>13
何をする上でも体幹筋は重要だからしっかりやっとけ。
あと参考までに年齢（学年）も書いて。

補強程度のトレーニングなら成長に影響は無いよ。
ウエイトトレーニング等で負荷をかけると成長に影響するよ。

腹筋をオールアウトまで
週6日間行うのと週3日行うのでは
週6日行った方が週3日の2倍近く筋持久力がアップするよ。
1970年代の研究データかなんかにあった。

>>12
肘打ちって何ですか？

1500は格闘技なので肘打ちが必要となります。
スタートして300くらいまででの発生率が高いです。

>>18
何だそういう事か…。
俺は大学入ったら1500を中心にやっていきたいと思ってます。これから一年間浪人生活のため、走る時間は殆ど取れないから、とりあえず十分な筋力はつけておきたいと思っています。筋トレはどういうものが適しているでしょうか？

4月から高1です。あまり部活は強くないところですが、高3までに4分切れるようになりたいです。
ちなみに、今のベストは4分30秒。3000もやったことあるけれど、10分切ったくらいのタイムなので1500を中心にがんばりたいと思います。

スピード意識してやんな。
８００ｍを６０イーブンで走るイメージ。
ダッシュだけがスピード練習じゃないぞ。
８００を1分台、3000を8分40切りを目安にやれば4分切るくらいまでいけるよ。
１５００に集中するならそこまで持久力意識しなくていい。

それと毎日じゃなくても週の半分以上は腹筋背筋を中心とした補強運動を取り入れること。
腕立ては正確にやらないと逆効果なのでやらなくていい。その代わり鉄棒で懸垂10回を目安に。
体幹の筋肉の連動を良くする為にも懸垂逆上がりは効果的。懸垂逆上がりは体のバランスが良くする。

しっかり練習すれば秋には8分台出るはず。

とにかく意識してやって欲しいのはスピード練習ね。
変幻自在な豊かなスピードが身に付くのは今が最後だと思った方がいい。
駅伝強豪校に入って駅伝向きの１ｋ=3分で走る練習をするより
自分で意識してスピード付けていったほうが良い。

とにかく今大切なのはスピードだ。

>ウエイトトレーニング等で負荷をかけると成長に影響するよ。
↑
迷信。
タンパク質をしっかり摂っていれば大丈夫。

スピード練習のときは土のグラウンドでやったほうがいいですよね？
家の近くに土のグラウンドで練習できる場所がないんですけれど、その代わり80mちょっとの坂（コンクリ）がたくさんあります。

あまりガンガンやりすぎると却って悪いこともあると思う。
長い距離を走る練習だったら若干の余裕を持って終わるくらいでいいかな。
妥協との区別がなあ。

仙台育英も、西脇工業も、練習量はそれほど多いわけではない。
ただ、一つ一つの練習に意味を持たせ、部員が理解しているから
選手が強くなるのだと思う。西脇はわからんが、育英は地面が硬い
舗装路ではやらないみたいだし。陸上競技マガジンや月刊陸上競技
などの雑誌を読むのもいい。

A標準とかB標準って何ですか？ニュースで言ったりしてますけど。

A標準記録は国から3人
B標準記録は国から1人がオリンピックに出られます。

例。
選手X、Y、Zがいる。
X、Y、Zが三人ともA記録を突破していれば、三人出れます。
X、YがA突破。ZがB突破の場合。XとYが出れる。　　　　　　　　XだけA突破ならならXだけしか出れない。

X、Y、Zが3人ともBしか突破してない場合は、一人だけしか出れない。

なるほど。1500のAB標準のタイムはいくらですか？

>>27
関東インカレで言うと、A標準を上回る記録を出せば、その学校の選手が
最大で3人（残り2人もA標準を突破しなければならない）本大会に
出場できる。B標準を上回り、A標準を上回らない場合は1名のみ出場
できる。全日本インカレだと1校1種目2人まで。

日本陸連は、A標準を破った選手は五輪や世界選手権に出場させ（種目によっては
選考の必要もある）、B標準以上A標準未満の選手は本大会で活躍が
期待できる選手を出場させる。曖昧な言い方だが、A標準に近い記録であるか、
または日本新を出せるかといったところが一つのポイントであるが、
本大会に出場できる可能性はそれほど高くはない。

>>29
具体的に言って。
五輪、全日本インカレ、関東インカレ（1部か2部か）、国体、ジュニアオリンピックなど
標準記録が設定されている大会はいくつもあるわけで。

>>30-31
なるほど。勉強になりました、ありがとうございます。

うまい肘うちのやり方教えて

腰の位置がうまく高く保てない・・・

>>34
腹筋背筋汁

>>34
腰の位置は低いほうがいい。

>>35
腹筋、背筋はやらないほうがいい。

>>36
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?体幹筋を鍛えるのは基本だろ？

体幹鍛えたら走ってる途中に腹が痛くなってもある程度我慢できるからな

>>37
腹筋、背筋は正しく鍛えなければいけないということ。
上体反らしや上体起こしのようなのをやってたら故障するぞ。

>>39
じゃあ何をしろと？

>>39
出たよｗ
知ったか野郎が。

よほどお粗末なやり方じゃなければストレッチとマッサージすればいいんだよ。
習いませんでしたか？

>>41
ああ、駄目だこりゃ。

36=39=42か？
人の意見を批判するのは結構だが、ちゃんとした理由を言ってほしい。
つまり、正しい腹筋背筋の鍛え方を。

接地について質問です。かかとから接地するのが正しいのでしょうか？それとも母子球から接地するのが正しいのでしょうか？

正しい接地なんてないだろ…。
ちなみに足裏全体での接地ってのもある。

>>42
なんだよその答えはｗ
君も通ってる仲間かと思ったんだが違うみたいだな。
中途半端なひけらかしやめろよ。恥ずかしくなってくる。

>>43
ほっときなされ。

皆さんｽﾚ汚しｽﾏｿでした　m(__)m

腹筋、背筋はやらないよりやったほうがいい。間違いない。

高３で４分２０秒、３０００ｍは８分５７秒で走れました。

>>48
そのタイムはマジ？3000mの割りに1500mが遅過ぎる。

>>48
工３春に１５００中心
工３秋（春より一皮剥けた状態）に５０００中心　だったのかい？

早く試合に出たい気分。けれど、いざとなると走りたくない。なんてね。
一発走ってみて、今の走力を確認したい

今日、記録会でたけど、結果はがっかりだった。
１ヶ月前やった3000ｍのタイムトライアルの1500ｍ通過より
悪かった。
走り終わった後、余裕だったのがまた悔しい。
なかなか調子（体力的にも精神的にも）をピークにもってくるのは
むずかしい…。

シーズン始めはタイムはなかなか出ないものだよ。練習の疲労が抜けきれてないとか、
スピードが落ちてるとか。

>>53
サンクス。
まぁ、まだシーズン始まったばかりだし、
焦らず、でもガンガン練習して自己新狙います。

>>1-54
そんな中途半端なものに目向けて何が面白いの？

>>55
そんなつまらないことはsageながら言ってください。

ランニングマシン 、買おうと思ってるのですが最大速度6.0km/ｈって遅いですか？

>>57
計算してみろ。100m/分、10分/km。遅すぎ。
早歩きと変わらん。

↑やるなら時速１８ｋｍやな。

>>55は古川茂と一緒に四ね。

やっと明日から高校の練習に混じることができそうです。長かった、一人での練習の日々。寂しかった

まぁ、5月に初戦がありそうです。出られるかどうかはわからないけれど・・・。
できれば4分20を切れるくらいのタイムを出したい。参考までに、どんなラップを刻めばいいでしょうか？

68 69 69 53
俺が4’19でたときのラップ。

全盛期の渡辺が走ったら、どれ位出たかな

高２になって試合ではまだ走ってませんが、１５００の自己新は５分２秒です

高校のベストが4分34で3千が9分47だった本種目砲丸投げの自分。ﾀﾞﾒﾃﾞｽｶ？
砲丸・一般砲丸・円盤で県行きつつ、400Hとか1500とかやれて楽しかったです。

前まで1500ゃってたけど、ゃっぱ、筋力・体力・気持ちだと
思ぃます。

俺の中学時代のベストが4分55秒ぐらい
明日TTあるけど5分10秒切れればいいや

ちなみに当方高1です。遅いですね・・。

>>65
十種やれば？ハードルとか跳躍は得意なんでしょーかね。

>>68
跳躍が凡人並でね。あと短距離も今一（１００が12秒4くらい）。短距離苦手で投擲やれた所もある意味レアですかね。
十種は一回出ましたね。片方の日が受験に被ってましたが上位だったけど。あんま凄くない大会でね。
それにもう、練習できる環境じゃないんですよね。一応社会人のﾁｰﾑに登録してるけど、ろくに練習する時間が無い＿|￣|○

４分１１秒三年間で３０秒のび太

レベル低いなｗ
そんなの東大の奴らでもだせるぞｗｗ

佐藤清治はもうダメなの？　

最近陸上部に入ってこないだのタイムは怪我あけということもあり４分31でした。練習では400×10を68秒で、1000×5を３分10でキープできます。本来だったらどのくらいのタイムがでるのでしょうか。

>>73
以前のﾍﾞｽﾄがﾜｶﾗﾅｲからなんとも言えんけど、20切りならすぐできるのでは？
20切れる、10切れると思って練習すれば、その分伸びるはず。怪我明けでも凹まずｶﾞﾝｶﾞﾚ。

全ては自己暗示・・・良くも悪くもなる

今、地方の某大学生ですが、1000Mを2分35秒をリカバ600Mで3本っていう練習やりました。こんな練習で1500M、3分50秒切れるんすかね？体力だけついて重要なとこが抜けてるような気がするのだが…

>>76
君は強いね〜。その練習なら３分５０秒いけるよ〜

76さんのような練習だと、どれくらいで４分10秒切れますか？？

>>77
まじっすか！てかチームの中距離連中はほとんどこれに近いタイムで走っておりますが、まったくもっていける雰囲気はございません。
>>78
4分10秒切るなら長距離練習を本気でしとけば切れるさ。とりあえず4分切るまでは体力の問題だと思います。そっからスピードの問題になってくのかな？

ベスト4分17秒だったんだけど高校3年最後の大会で
いきなり4分5秒が出て県入賞出来たよ、突然伸びることがよくあるね。

1500Mで1000Mの練習は短いと思いますよ！
400M3周、つまり1200Mで練習したほうがいいのでは・・・。
1500Mで有名な田○君は高校時代60秒で400Mを3周という練習をしていたのです。

1000メートル、3本するから短くねぇよ。田○は駅伝走るから、長距離練習も兼ねてたから距離が長いんだよ。だから関係ねぇよ。

トラックシーズンの練習ですよ！
トータルの距離は長いかもしれませんが1本の距離はたかが200Mですが短いじゃないですか！？
試合で3分50秒で走りたいなら、練習でそのペースを体験するのも必要だと思います。
一番いいのは練習で3分50秒で走ること・・・。そんな無茶はできないので、1200Mをレースペースで走れるようにしたらいいとおもいますよ。
これはあくまで仕上げの段階なので、それまでにハイスピードやオーバーディスタンスの練習をしておかないといけませんよ！

４分一桁出すには400と800だとどれぐらいのタイムが必要ですか？

4分一桁なら、400Mは60秒切り800Mは2分2秒ぐらいでいけますよ！
1200Mを3分20秒で走れたら確実にでます！

>>85
800ｍ2分2なら、400ｍは50秒台前半でいけると思う！

＞＞８６
50秒前半なら1分５５秒はでますよ！
８００Mは１周目と２周めの差は２秒前後で走るのが一番楽です。
４００Mを６０で通過し次を６２秒でいけますね。

>>87
　>>86氏が言っているのは　　
五〇秒台前半ではなく
五十秒台前半という意味ではないでしょうか？

中学のﾍﾞｽﾄが４分55秒ぐらいで高1になって1500ｍ測ったら5分23秒も掛かってしまいました。5分ペースで走るのもきついぐらいです。
どうやて体力もどしたらいいんですかね?
ちなみに今、膝を痛めて軽いjogぐらいしか出来ない状態です

>88
５２、３秒ってことですよね！？
それでも十分１分５５秒を狙ってもいいとおもいますよ！

＞９０
まずは足を治してください！
今は出来ることをして、治ってからインターバルをしっかりすればタイムはでるとおもいます。
焦ることはないと思いますよ！

仙人てえらそうにアドバイスしてるけど
1500ｍのベストいくつ？

私ですか！？
遥か昔に引退して今はいろいろと勉強してます。
最後に１５００Mを走ったのは高２で３分５８秒です。

ここでならなんとでも言えるからな

>>93
遥か昔の高２で3分58か。高２で1500辞めてる時点で嘘っぽいな。ホントなら特定できそうだな

漏れは仙人の意見が好き

あ〜遥か昔という表現はまずかったですね・・・。私はまだ２０代なんでそんなに昔じゃないですね。
ちなみに高２でやめたというのは、もともとロング中心だったもので１５００Mはそれから走ってないんですよ。
トレーニング理論というのはいろいろあるので、これが一番というのは特定できないと私は理解しています。

俺は、大学に入ったばかりのものです。
１５００が４分１７秒、５０００が１６分０５秒なんです。
高校の時、先生にスピードがないから１５００はやめとけといわれました。
でも、やっぱり１５００が走りたいです。
なんかいいスピードを付ける練習ないですか？
それとも、持久力があれば速くなれるんですかね〜。
あのスピードがないって言われてた西脇工の北村が３分５６秒ぐらいで走ってました。

98さん、１０００Mとか８００Mの最高わかりますか！？

北村選手は400とか800はどのくらいで走るのですか？

正直、しんどいけど８００Ｍより遥かに楽だｗ

800と1500じゃキツさの種類が違うと思うのは俺だけ？

楽に感じるほうはまだ記録伸びるんじゃないですか！？

1000はたぶん２分４５ぐらいで８００は２分３です。

>>100
北村って日体大の？
あれくらいのレベルなら、400m50秒くらいだろうし、800mなら
1分54くらいはいくと思う。以前、田村高校に小川博之がいたが、
監督の話ではマイルラップで49秒台をだしていたらしい。

400メートルで５０秒とかってありえるんですか。それじゃあ、スピードのあるっていわれてる人は…

８００M２分３秒なら素質は十分です！
スピードはフォームとか素質で差はありますが、インターバルで強化できると思います。
インターバルもいろいろあって例えば
・ハイスピードで短い距離（例、４００M）
・レースペースで８００M〜１２００M
・少し遅めでチョット長め（１５００M〜２０００M）
などいろいろあります。
練習の環境や自分の特性、目標などでいろんなパターンがあると思います。
細かいことがわかればいいのですが・・・

＞＞１０７
８００の記録は高２のときだしたものなんですが、そこから
フォームが悪くなって変な走り方になってしまいました。走
り方が元に戻ればそれなりに練習ができるんじゃないかなと
思うんですけど。スピード練習しててもやっぱり力みすぎて
いまいちスピードが出せない変な感じになってしまいます。
まずは、走り方を直したいんですけど何かいいアドバイスあ
りますか？ちなみにどうも体が右側に傾いてて、左腕を抱え
込んだような状態です。

なるほど・・・。フォームはそう簡単に直らないんで、あまり考えないほうがいいかもしれません。
ただゆっくり走っている時に意識したり、補強するときはバランスよくすることを心がけてください。
力みすぎるなら、まずは余裕のあるペースで気持ちよくスピードをだす練習をしてはどうでしょうか！？

>>109
やっぱりそれでも意識しちゃいますね〜。今日もジョグをしてたんで
すけど。実はそれが原因かもしれないんですけど高２の冬に右足のチ
ョウケイ靭帯を痛めてしまいました。あと、付け足しなんですが傾い
ている＋体がねじれているみたいな感覚があります。

>>110
短距離の動き作りの練習をいれるようにしたフォーム変わったよ。
８００Mまでしか使えないかもしんないけど。

>>111
どんな感じのことするんですか？

>>106
長距離でも「化物」「怪物」クラスの選手は短距離のスピードも
なかなかあったりする。嘗て1500ｍ・5000ｍの世界記録を保持していた
Ｓ・アウイタは100ｍを10秒8で走るし。

世界選手権とか見てたら、エルゲルージが予選のときラスト４００を
５１とかで走ってた。あんなスピードがほしい。

１５００で１５分をコンスタントに切れるようになったこの頃

>>105
佐藤清治は中学のとき100mを11秒3で走ってた。

やっぱこれから時代は、スタミナ馬鹿は通用しないのか。短距離ができな
きゃ長距離は無理なのかな〜。

98です。ゴールデンウィークなので実家に帰ります。実家にはパソコンが
ないので書けません。戻ってきたら、また仙人さんとかアドバイスくださ
いね。

>>112
もも上げとかだけど学校の短距離の人に教えてもらうのが一番いいと思う！

>>119
つうか俺は以前どっかのスレで書いたけど、中長距離の人も
ドリルはしっかりやるべきだと思うんだよね。

うちの近くの高校に1500m全国X位だかの選手入ってきた。
週2ぐらいで合同練習してるんだけど、ベスト15分の向こうの高校のエースにほとんど付いてってるよ・・
選手権で2位でした4分14←流したのかな？
身長も157~8しかないのに高１で速すぎ・・

確かにドリルは重要ですね！本当は初心者の頃にするのがベストですが
フォームが悪くて故障するとか、より上を目指すなら取り入れるべきです。
ただ内容は文章だけではうまく伝わらない所があるので
専門知識のある人に指導してもらうか自分で写真とかイラストのある本で調べるのもいいとおもいます。

>>120
俺も身をもってそれを実感したよ。やみくもに走ってた時よりキレが全然違う。
でも5000とか長距離にはまったくつながらなかったけど。
>>122
最初ドリルやってるなんか変ってよくつっこまれた（笑）

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800が2分03、1500が4分18だけど、高校生だとこんくらいが平均だと思う？

>>125
田舎県のランキング２０位ぐらい。

オス！オラ悟空！みんな元気にしてっか？陸上競技はやっぱ亀仙人のじっちゃんが速いだろ。
オラとクリリンが走ったけど全然かなわなかったぜ。
オラは靴が壊れてたけど結構いいタイム出した。
みんなも頑張れよ

平均っていうのがよくわかりませんし、レベルによりますが
高校生なら4分一桁は目指してもらいたいですね。

>>128
仙人って鶴なのか亀なのかはっきりしろ！！

4分一桁で走ってみたいな・・・。
1500は1週目で足が上がらなくなる。走り込みが不足してるのかな？レースペースで走る練習してないからか？

130さんは普段どんな練習をしているのですか！？

>>131
おい！仙人って鶴か亀か？どどんぱかかめはめ波かどっちよ？

>>130
（・３・）アルェー　１週目であがらなくなるのは論外だＣ
筋トレはしてるのかＮＡ

普段は60〜90分のJog、300や1000のインターバル、10000ビルドとか。
筋トレはこの場合だとスクワットや脚の付け根の部分のこと？確かに他の部分に比べればやってないけど。
1週ごとのタイムは65、67、72、54くらい。3週目はもうヤヴァイ。

けっこうしっかり練習してますね。
インターバルの詳細を教えてもらえますか！？
（週何回とか、ペースなど）

現役時代は3分55秒がベストだった。懐かしい・・・

練習が週6日で、300、1000、ビルド、ロングJog、軽い日、？？？　を1日ずつ（順番てきとー）
300のインターバルは10本でレストが200歩き、1000は5本で300歩き。ビルドは最近してないから忘れた。
300のタイムは47〜52、1000は3分04〜20。設定じゃなくて自分のタイムね。
1000をやってて感じるのが、1本目は3分一桁とか3分切ったりとかで走れるのに、2本目になると15秒くらいかかること。

詳しい内容ありがとうございます。内容から見てスピード持久力をもっとつけたいですね。
とりあえず4分一桁なら
300Mのインターバルはペースは50秒前後で５本を3セットにしてRは100MJog、セット間は数分。
1000Mはとりあえず3分10秒で設定してRはJogにする。最後の1本に余裕を持たして最後は3分切り。
というように変えてはどうでしょう。RのJogはかなりゆっくりでいいと思います。
全力で走るというよりも７〜８割の力で最後に頑張れて気持ちよく終れるような練習のしかたがいいですね。

仙人さんに質問なんですが４分15で走るには400のインターバルだと、何秒で何本、何メートルジョグで行えばよいですか？？

そうですね「絶対これ」というわけではないですが
4分15秒ということは400M平均68秒ですよね！？やはり試合で使うペース（68秒）かそれより少し速めが
いいと思います。本数はトータルで10本、Rは200Mでゆっくり楽な気持ちで68秒で走れるようにしたいものです。

１５００ってわからんよ
４分２０切るのに1年かかった俺が
1週間で4分04秒で走れたりしたからな。

仙人さんありがとうございます！！
自分は800もやっているのですが、それを考えると400インターバル以外にはどんな練習がいいと思いますか？

確かに141さんが言うように1500ｍというのはコンディションによって全く変わるから、
仙人さんのようにちょっと意見を聞いただけなのにそれに色々アドバイスを言うのは
おかしいと思う、実際に見るのと見ないのじゃ全然違う。
タイム以外にもおかしいことは沢山あったりする。

このスレ面白そう。昔を思い出すと楽しくなってきた♪
仙人さん、130さん、お話入っていいですか？？

どうぞ、どうぞ！トレーニング理論に絶対はないのです。
話は戻って、800Mもしているということはスピードには自信があるのでは・・・！？

仙人さんありがと〜。明日1000だと思うから早速やってみるよ。
俺も800やってる（むしろこっちがメイン）けど、1日2本とか走らなきゃいけないときもあるから、やっぱ1500をそこそこで走れるスタミナがないといけないよね。
特に俺は持久が課題だし。

スピードはありません…。5000よりは800よりだと思うので、それでやっています！！

どういたしまして。
800Mメインの人はスピードを武器にしていきたいですね。
スピード持久力がつけば1500Mも走れますし800Mでも生きてくるはずです。
トラック種目の基本はより速いペースで、そのペースをより長く維持です。
800Mのための1500M、1500Mのための800Mと考えていきたいですね。
私も勉強したいのでいろいろ情報お願いします！
明日、頑張ってください！！

1500に自信持てるようになれば800も1分台が見えてくると思いますよ。
俺は高校時代に春はマイル・800・1500でスピード持久力を上げる練習、
例えば200インターバル10本(26〜28秒　R：200jog)とかやった後に
最後300を全力で1本（38〜39秒）やってトコトンラスト勝負に強くなるよう
練習しました。
んで夏場は長距離の合宿に参加したりして距離に自信もってから
1500メインの練習(1000インターバルとか)やってましたよ。
やっぱり走り込みが大事なのかもしれない・・・

>>１３９
今はトラックシーズンなのでスピードを意識した練習を中心にしたいものです。
800M、1500Mに専念するのなら200M〜1600Mほどのインターバルでいいと思います。
もちろん距離が短いほどペースは速くしていくのが基本だと思います。
自分の弱いところを分析してそこを強化する練習を組み立てて見てください。

仙人さん、136さんありがとうございます！すごい初歩的な質問なのですが、走り込みとはいったいどのようなことをするのでしょうか、また４分15を目指す場合だと、1000のインターバルはどのくらいのタイムでこなせれば良いのでしょうか。質問ばかりですみませんっ！！

仙人さんの考えとは違うかもしれませんのであくまでも参考ということで。
走り込みと行っても8000〜10000mのペース走(1周96〜100秒くらい)とか
60分ジョグといった長距離系を指すこともありますし、1000や2000のインターバル、
それに400のインターバルなどスピード系を指すこともありますね。
4分15秒を目標とされているのだったら1000のインターバルは・・・3分15くらいで
5本いければまずまずではないでしょうか。それで物足りないなら
間のジョグを早くするとか、最後の2本は3分10を切るとか。それもあまり
いっぱいいっぱいにならないように、余力(サボるのではなく)を残すのが
大事だと思います。
限界まで追い込むのは800の練習(例えば600のレペとか)でできると思いますし。
俺も高1の春に4分15くらいで走って、夏に長距離の合宿でかなり走りこんで
その年の県の学年別で4分6秒まで伸びたんで、きっかけ一つで伸びると思いますよ！
頑張って下さい！

すいません、失礼ですけど、仙人さんはどこ出身の人なんですか？

ちなみに俺は兵庫県なんですけど。

136さんの考え方は私と近いですね！たいていは自分のやってきたことが基本になっています。
私事ですが1500Mを4分15秒切ったのは中3の時でした。そのとき1000Mのインターバルは3分10秒前後で
していた記憶があります。もちろんより速いペースで練習できれば、さらに上を目指していけるでしょう。
最後の1本で2分台で走れるぐらいの余力を持ちたいですね。
走り込みについてはキロ4分30秒から4分ぐらいで１０Kmは必要です。またペースは関係なく90分LSDも
いいと思います。しかし今はスピード重視の練習をしましょう。
ちなみに私の出身は・・・立場上言えませんが、兵庫は私の庭みたいなもんですね（笑）

おはようございます。
仙人さんの方が俺よりレベル高そうですね。中3の時は4分20秒までしかいけなかった・・・
そうですね。シーズンオフの時期にLSDなど長い系で基礎体力作るべきですよね。
今はスピード持久力をあげるのと調子を上向きにする練習が必要かと・・・
たまたまとはいえ偶然とは恐ろしい・・・兵庫は私にとっても庭みたいなもんです(笑)
130さんは今日は1000やるのかな。天気悪いけど。。頑張って下さい。

高２の現在1500mの自己新は４分４９秒ですが、こんなやついたのかって思われるように
なりたい、てか絶対になる。

がんば！

さて、天気悪いという予報だったが、快晴。暑かった。
今週末大会だからメニュー軽くしたらしく、１０００×３、レスト１０分
膝の故障もあって様子見ながら３′０９、０８、０８で楽に走った。
追いこむのは来週になると思う。

130さん、練習お疲れ様でした。
膝故障してるんですか？そう考えればまずまずのタイムかな？
(レスト10分なら3分0〜5秒くらいでも良かったかも？でも故障と試合前ならOKか)
来週の追い込みしっかり頑張って下さい！

157さん、それだけ言えるならすぐベスト出ますよ！頑張って下さいね！

帰ってきました。実家で気楽に走ってたらなんとなくリズムがよくなった
ような気がします。

今高2です。陸上部入ろうか迷ってます。
中学時代の1500のベストは4.56。3000は10.50。
入るべきですかね・・・

部活は入った方が絶対にいい！
中距離は他の種目よりも社会にでたときにも絶対に役にたつと思う（笑
根性つくから

3月までサッカー部だったんですけどいろいろなことに耐えられなくなってやめました。
陸上部とサッカー部の部室が隣ですごい気まずい・・・

中距離なんかに目を向けるあんたらって・・・、プッ

1000のインターバル3分10~15付近で走れたけど、1500は4分25がベストだったよ。800は2分9。
スピードが足りないのかな・・・？

漏れは１５００は四分三十秒だが
８００は二分二十秒だぞ
ちなみに１０００は二分五十五秒

>>167
1500でそんな記録持ってて800の色kがそれのわけないでしょ4分55秒ぐらいで2分20｢病だったよ。俺

1000を２分55、レスト10分で３本っていう練習だとどのくらいのタイムが望めますか？

＞１６７、高一の時４分５３の俺ですら２分１７だぜ

>>１６９
4分20秒切るぐらいだと思います。

どうせ敬三、藤森のワンツーだろ

>>167
漏れは千五が４分５０秒の時に八百は２分１０秒だったけどな。
単にスピードが足りないのか、出し切って無いのか……。

陸上部で
800ｍ→2分30後半
1000ｍ→３分50秒代
遅いですか??
ちなみに中三で、女子です

今日は400m*15(r=200m)ですっ。高校入学後初インターバルです。
1500で4分20切るくらいで走るためにはどのくらいのタイムで走るべきですか？

>>175
１５本全て６８秒切れるぐらいなら多分大丈夫。
早く４分２０秒切れるといーっすね。

>>174
何を基準に答えりゃいいか分からんよ。

174って頭悪いの？
陸上部なら試合でも周りと比べたら自分がどのくらいの位置にいるかわかるでしょ？
自慢したいだけか？

この前やっと三分台に突入したよ、、。
三分五十九秒八だけどｗ嬉しい！

エル・ゲルージの身長って何ｃｍだっけ？

>>180
176cm・58kg
それほど大柄ではない。

遅くなりましたが昨日のインターバルの報告。
先生からの設定タイムは90秒と遅め。で、つなぎが400m。これを5本で打ち切りになりました。
昨日のインターバルでわかったんですが、まだスピードの出るフォームじゃないみたいであっぷあっぷでした。
とりあえず今年の目標の4分20を目指してがんばります。今日のJogは、とても重かったです。

6月に記録会があるんですけれど、とりあえず800、1500、3000に出ようかと思います。
が、今のままでは4分30切るのも辛そう・・・。どうしよう

中三で4分55程度高校で陸上部できますか？
100mは15秒6…orz
ちなみに中学は野球部

>>183
タイムよりもやる気が大事だと思う。
俺とあまりタイムかわらんしね。
平気だよ。頑張りましょう

俺なんか高1の時7分30秒台。それが1年後には4分20秒台だ。
やる気があればなんでも出来るぞ。ただし、人より才能無い分自主錬はしような。

７分３０秒から４分２０秒には何か理由があるのでは・・・（怪我してたとか
元々実力があったとしても急激すぎる・・・

昨日200*10(r=200m)をやった。タイムは大体36〜8で、ラストは33だった。
雨のぬかるんでるグラウンドで走ったから、めちゃめちゃ足が滑ってしまった。

そんな自分も、6月に高校デビュー戦。といっても記録会だけど。800と1500と3000に出る予定。
目標は4分20くらい。とりあえず中学のPBを破ることからはじめなくては・・・。

仙人さんに質問なんですけど
８００を１５００やりたくて高校に入り、１年次はずっと中距離専門でやってました
スピードと持久力５：５くらいで(夏以外のシーズン中は（８：２か７：３くらい)
しかしタイムは全く伸びず４分２１だったベスト(中学時)が２０になっただけでした
色々な記録などにも積極的に参加しましたが・・・・

見きりをつけた先生は長距離転向を薦めてきて
元々長距離は得意な方だったし、自分でも限界を感じていたので、絶対５０００で１４分代だしてやろうと思って
新人戦後、転向しました(１週間くらい考えて、一人で泣いた時もありました)
一冬越えて２年になって(この時の比率はほぼ１０：０に近くて、アップの時の流しくらいです)
とにかく長い距離しか走っていなかったので、春先の記録会で全員１５００にエントリーしたのですが
そこで４分２秒がでました。５０００の選手にはなれなかったんですが、１５００の選手にエントリーされて
総体で入賞しました(関東はむりでしたけど)
これからも１５００にエントリーされるとは思うんですけど、１度決めたことなのでメインは５０００でいくつもりです

これを考えるに１５００ってほとんど長距離的な力で走るもんなんじゃないでしょうか？
ボクは短距離も４００で最高タイムが５７秒代とかなり遅いですし
転向前の長距離のタイムは３０００で９分４７で
今は８分は確実に出せますし(トライアルで)５０００は１５分１７がベストです。

どうでしょうか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

>>150を見る限りでは仙人さんは有名なあの名門校
の可能性もあると思うんですけど
こういう学校は練習量はたいして多くなく、目的意識をしっかりされることで
質を高める。補強などはものすごく正確に鍛えてる
というのを聞いたんですが

正しい補強とはどうすれば知ることが出来るのでしょうか(身につく)？
またこういう学校は朝はどういう練習をしているのですか？
うちの先輩に朝２０キロくらい走り込んでる先輩がいるのですが
このくらいしなければ速くなれないのでしょうか
これは千五というより五千の話に近いかもしれませんが

188さんの中距離は長距離的な力で走るという意見に激しく同意です、なぜならばインターバルをするよりペース走をする方が確実にタイムがのびるからです。
189さんの目的意識をしっかりもつことで質を高めるという意見に激しく同意です、なぜなら他の部活がランニングするのと同じ量を陸上部が意識しながら走ったのでは同じ能力の人を比較した場合、差は歴然です。
だから陸上部は速いのです、実力もあるが。

僕も１５００メートルで、現在高１です。
で、こないだ記録はかったんですが・・・
中１以来、あまり運動してなくて、５分１５秒でした。

これってどうですか？
将来十分のびますかね？

あぼーん

>>191
ここで俺が伸びないって言ったら諦めてしまうのかい？

>>191
５分１５ならすぐ伸びるって
朝５キロくらい走るだけでだいぶ変わると思うぞ

　　__,,.;-''´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀‐-､._
　　　　　　 r´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;'ヽ、
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　　　　　 r´. l_,.,i t, "~’j　　　　　::　　ヽ,　.ｌ;;;;;;i
　　　　 　'i､　|'~ﾉ ,ヾ-‐´　　　　　　 l ィ´, ﾉ;;;;ｌ、
　　　　　　`-+イ､,・ .)、　　　　　　　`;- ´ ;;;;;;;ｊ　 ＜ち、ageといてやるよ！
.　　　　　　　`::ﾉ ,=--､ヽ　　　　　　　　　／';、
　　　　　　　　`i ､==‐ﾌ　　　　　　　　,／ 　　ヽ--―--、
　　　　　　　　 `i、"´　　 ノ　　　　.ィ´　　　　_.ィ´　　　,,＞ー-､_
　　　　　　　　　 ヽ__, ,ィ"´　　 ,.ィ´　　　　,.ィ´ //　　／　　　''" `i、
　　　　　　　　〃´　 >- 、 　／　　　　　／　 //　 /´　　 〃彡ﾌ　i、
　　　　　　　 /　 　,ﾉ　,=､ヽ/＼　　　 ,:'´　　 /／ /　　　　／　　　 `i、
　　　　　　 /| l　ノ’／　　Ｙ　　＼　／　　 ／　〈/　　_ .ィ´　　　　　　i、
　　　　　　ｌ　ｌィ´イ´　／　|　　　 ｀´　　　ﾉ　　 .ll　_.ィ´　　　　　　　　`i、
　 　 　 　 .|　|　i.　 ／　　 |　i,　　　　　　/　　 .||イ　　　　　　　　　　　 i、

捻挫した・・・。鬱

>>196

　かつて、セバスチャン　コーは
中距離は格闘技だと　言っていた
よって、毎日、部員同士でプロレスでもすれば
早くなるんじゃない？

中距離は格闘技

肘打ちｱﾝﾄﾞ手押しｱﾝﾄﾞユニの裾引っ張りｱﾝﾄﾞ突き飛ばしｱﾝﾄﾞ脚蹴りｱﾝﾄﾞ脚引っ掛けｱﾝﾄﾞ踵踏みｱﾝﾄﾞ‥

高校総体で1500ｍ、４分４６秒だった・・・
3000m障害にも挑戦してみよう

ｓ

夕方から夜の時間帯に３０分〜４０分ジョギングしているんだが、効果あると思う？陸上引退してもう１年経つなあ・・

中学生の全国記録って３分５６秒。２０年破られてないらしい。

あの記録を破るようなやつは、伸びしろが少ないんじゃないかって希ガス

119・200
漏れ、中学のラストの試合の時に、誰かに足引っ掛けられて失速した。

久しぶりです！188さんの言っていることはよくわかります☆
私自身、長距離の練習メインで3分台を出しましたから・・・。
例えば、初めは5000Mが16分、1500Mが4分20としましょう。5000M中心の練習で3年後、14分30で走れたとすると
1500Mでも3分台は出せそうですよね！？5000Mが速くなれば1500Mも速くなるし1500Mが速くなれば5000Mも速くなると思います。
1500Mをやっていくなら1500Mの練習だけでなく5000Mの練習、また800Mの練習などもすると全体的な走力のアップにつながるでしょう☆
人それぞれ、いろんなパターンがあるから楽しいのです！！

マルチになってしまいますが、こちらのほうが相応しいかと思いまして。

自分は高校１年なんですが、中３の６月で普段ほとんど（他種目のスポーツを
していました）走ってないで
１５００のタイム４分４９だったんですが、真剣にやればいい線
行く可能性はありますか？
ちなみに、親父が学生時代、区の３０００で優勝した事があります。
（さぼりまくってらしいので、都ではまけて、高校では部活にはいらず
なまけてたというのですが、高校のマラソン大会では陸上部（強くない）
にも負けず、三年連続一位でした）
ただ、今は、理由があり高校の陸上部にははいれないです。
しかし、陸上（スポーツ全般）の強豪校なので現在の部活を引退後
に陸上部にメニューとか聞きながら夜に自主練習して、もし可能なら
練習に参加さしてもらおうと思っています。
返信お願いします。

学校のトラックで走ったら、４分５５秒だった。　現役バスケ部の人に負けた｜−＿−｜陸上辞めて１年のリスクは重いな・・。

>>209
リスクじゃないだろ。ブランクだろ

高校生の方、今回の大会はどうでした？

高校2年ですが、スポーツテストで6分ジャストでした。
来年のスポーツテストでは5分30秒くらいまで縮めたいのですがどういうトレーニング
をやればいいですか？

運動部ですがランニングとかは練習にほとんど入ってません。

>>212
1年で30秒なら、1日20分程度のランニングを続ければ、楽に行けると思う。

>>213
どうも。用事があって２日おきくらいしかできないんですが、その場合は
どうすればいいですか？
その分一日あたりの練習をきつくする覚悟はあります。

>>213
四年やれば4'00"00だな

週に4日くらい7,8キロを�`5分でランニングしてるんですが1500mを5分以内は可能ですか？
不可能だとした場合、何�`を何分以内で走れればいいか目安を教えて下さい。

それで５分以内で走れなかったら足遅いな。

タイム計る時はラップを正確に刻むこと。集団で走れればさらによし。
練習は７,８�`走ってすぐ休むんじゃなくて軽くジョッグして疲れに慣れるように。
最初はつらいだろうけどね。

>>216
距離はその位でもいいわ。7.5kmを25分で走りなさい。そしたら1500mでも5分切れるぞ、間違いなく。

もし今の時代、金井豊がいたら、1500mで3分33秒位。5000ｍで13分切っていただろう。当時の金井のスプリントは、あの瀬古より上であった。

２２０さん、清治もそれ位でると思うよ。清治を潰した、両角のおっさん死ね。

>>220
金井君、歳いくつになってると思うんだ！
しかし、中村さんも金井君らも瀬古君によって・・・・

アホー今の時代で生まれていたらのたとえ、話じゃー

１５００mを話題にするなんてあんた達めでたいねぇ〜、
とくに、名倉、大沢の一発屋コンビはw

それにして佐藤清治は、もったいない。潰したやつ全員死刑。

つぶしたんじゃない。自分から潰れたんだよ。

佐藤はなぜ箱根を走ろうとは思わなかったのか

レスサンクスです
>>219
そこまで速くないと無理なんですか？それ速すぎぽ

>>220
金井は中村清門下で唯一オリンピック入賞を果たした選手だ。1500をやっていれば
日本記録を塗り替えたことは間違いないが、オリンピックには出場するのも難しいこ
とを考えれば、あれで良かったのかもしれない。中村孝生と遠藤司に比べればね。

それにしても、あの悲惨な事故を起こした早大生は今ごろ何をしているのだろうか。
瀬古は一生彼の面倒をみてやる責任があるな。

事故を起こした奴が悪いんだろ！
何の罪もない瀬古に責任転嫁してんじゃねーよ、バーカ！

監督責任！

>>228
単純計算

>>232
10km30分で走るためにはフルマラソンを2時間ちょいで走ればいいってのと同じジャン（ｗ

bookoffで｢め組の大吾｣という消防士の漫画を立ち読みしてたら
主人公が1500で4分切ってた。
あのコンディションで4分切りはありえねえ。

５分じゃないの？

>>229>>230
事故って、何かあったんだっけ？

>235
５分切るっていうのでは漫画にならんのだろうな。

>236
ttp://www5a.biglobe.ne.jp/~fuji-tnk/athelete/legend/sengo2/kanai.html

広島の坂中学にいた佐藤元嗣ってどこへいったんですか？

↑海田行って野球やってるらしい。

馬鹿だね

>>216よ　文章がおかしいぞ。まちがえたんだろうけど
「7.8キロ5分で走ってる」時点でもう1500ｍ5分きってるっすよ。
（ちなみに7キロを5分で走るには100ｍあたり約4.28秒ですよ
エルゲルージどころか100ｍでグリーンにも勝てる計算になるぞ）

一応、7キロの場合だと27分ぐらい　8キロの場合だと31分ぐらいかなあ

君、多分オレと記録近いかも　ガンバれよ

>>216の文章の何がおかしいのだろうか？
�`５分というのは7.8�qを５分という意味ではなく１�q５分だから7.8�qを訳４０分近くで走ってる
ということではないんだろうか。

>>241
欲嫁！しかも遅レス杉！直後にマジレス、ボケレスあったろう。

中一で４分３５だったのにぃ！高３で４分１８・・・・
今まで伸びること信じてやってきたのになぁ・・・

1500mには人それぞれ限界がある

>>243の意味が未だに分からない

分かれよ

日本語喋ってほしい。パソコンオタクっぽいしゃべり方でよくわからん。



すいません　そういう意味でした漏れの勘違いでした。正直スマンかった。

1500本命でやりたいんですけどスパイクは何がオススメでつか？

>>251
ズームエルドレッド2
エルゲルージばりの走りが約束できるぞ

MDスペシャル買う予定

>>229

その早大生は仲間のリンチに遭い、亡くなりました

>>254
マジ！？

事故の責任は、運転手にあるのはあたりまえのことだが、彼は免許を取ってまだ３ヶ月
だったらしい。免許取りたての１０代の学生に運転手をさせるとは、やはり監督責任は
大きいと思う。

小林が日本記録まであと1秒。本格的に期待できそうだね。
近いうちに破れるかも。マジ頑張ってほしい。

いつもギリギリで4分切れんのだ
800は1分54秒。
中途半端なランナーだな。

>>255　小林まさもとに殺された

いつもギリギリで4分切れんのだ
800は1分54秒。
中途半端なランナーだな。

雑魚が

ミズノのスパイクのアタッチメントはハイとローどっちがいいの？？

ローマでのゴールデンリーグ
エルゲルージが惨敗してるよ
８位だって、信じられん
勝ったのはバーレーンの選手
どうなってんだ？

諸行無常

>>262　ＢＲＮはブルネイ（東南アジア）？
1 Ramzi Rashid BRN 3:30.25
2 Lagat Bernard KEN 3:30.81
3 Baala Mehdi FRA 3:31.25
4 Songok Isaac Kiprono KEN 3:31.94
5 Silva Rui POR 3:32.13
6 Kipchirchir Alex KEN 3:32.35
7 East Michael GBR 3:32.37
8 El Guerrouj Hicham MAR 3:32.64
9 Willis Nicholas NZL 3:32.68
10 Yemmouni Mounir FRA 3:32.97
11 Liefers Gert-Jan NED 3:33.87
12 Sullivan Kevin CAN 3:34.43
13 Higuero Juan Carlos ESP 3:34.48
14 Shabunin Vyacheslav RUS 3:35.50
15 Selmouni Anis MAR 3:37.36
16 Korir Paul KEN 3:37.69

5000でもブルネイの選手が６位
6 Jawher Mushir Salim BRN 13:00.59

バーレーン

>>264

少なくとも、BRNの２人は、1500と5000のアジア記録更新しているね。

>>264

ヤフーも訂正されてる。

El Guerrouj finished more than two seconds behind surprise winner
Rashid Ramzi of Bahrain.

うおぉぉぉぉぉまじでかぁぁぁぁぁぁぁぁっぁ！！
ついにこういうときがきたかぁ

どういう展開だったんでしょうか、いつものようにラビットについて
エルゲルージが引っ張ったのに、最後失速して逆転されたのか
それとも引っ張らずにラスト勝負になって敗れたのか
引っ張って独走して勝つ、必勝パターンで敗れたのなら
コンディションは深刻なのかもしれません。シドニーでゲニに
逆転されたときよりも悪いんでしょう。マジで終わりかも

ラシッド・ラムジの雄姿
http://www.iaaf.org/GLE04/news/Kind=2/newsId=25816.html

ホクレンの札幌大会　男子1500ｍ小林史和選手3.38.90で日本記録に0.66及ばず、
惜しかったなー、今年中に日本記録更新を期待しよう。
ttp://www12.ocn.ne.jp/~jaaf/hdc/2004/result-sapporo-m1500.html

1位のダビリはインカレの1万、5000で優勝して1500は3.38.72、強いな

小林は４０秒切った回数は、日本人で最多なんじゃないかな

あと何回かラビット付きで競り合えば日本記録更新いけそうだね。

その理論を繰り返せば世界記録にも（ｒｙ

age

さりげなく自分の能力を自慢したい糞ばっかだなここは

そんなやつもいる（*´∀｀*）
自慢できるような努力してる人もいるからいいんじゃないの

金子太郎君は来るぞ！

中距離でアリ　サイデシーフ　って選手知ってる人いませんか。
検索しても出てこなかったので私の過去の妄想の確率が高いですが；

>>280
サイディシエフはドーピングで出場停止中になりました
2001年のエドモントン世界選手権のときですからもうとけたかも

>>281
どもです、名前がちょっと違ったんですね
サイディシエフで検索したら出てきました。2件ですけど・・
一度薬物でひっかかったらもう復帰は難しいのかな。また走るなら応援しますよサイディシエフ

中距離はログがすくないな〜
なんとかせねば
○夏休みの練習メニュー募集
なんか楽しいやつ、文字通りの楽しいではなく・・・最近バリエーションが少なくて困ってる

明日から合宿です・・・

日本記録おめ

関連スレ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1091324786/

陸上１５００ｍの日本記録、小林が２６年ぶり更新
http://www.yomiuri.co.jp/main/news/20040801i302.htm
読売新聞に入った連絡によると、３１日にベルギーで行われた
陸上の国際競技会で、男子千五百メートルの小林史和（ＮＴＮ）
が３分３７秒４２をマークし、２６年間破られてなかった陸上競技
最古の日本記録を更新した。

従来の日本記録は、石井隆士が１９７７年９月にマークした
３分３８秒２４だった。

これで陸上の最古の日本記録はどの種目になったんだ？

>>288
　男子円盤投げ。今の記録がつくられたのは1979年。

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1086487519/l97

小林選手おめでとう。
３分３７秒４２は2003年の世界リストでは67位
石井選手の3.38.24は1977年の世界リストは21位

>>289
サンキュ。

しんどい

石井隆の秦野教員時代練習つけてもらった。400m×２０本の練習で同僚と組み
（漏れ当事８００ｍ１’５４”台　同僚５６”台二人ともＩＨ選手）
でガチョンといわせてやった

ミドルディスプレイ革命

　　　　　　 , 　 ＿ ﾉ）
　　　　 　γ∞γ~　 ＼ 　　とて
　とて　　 |　 /　从从) ）
　 　 　 　ヽ　| |　l　 l |〃 　 　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　 　　　 ｀从ﾊ~ ワノ）　　　＜　 日本新記録おめでとうございまーす♪
　　　　 {| ￣［`［>ﾛ<］'］￣|!　 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　`,─Y ,└┘_ﾄ─'
　　　　　└／/ ｌ T ヽ＼　　とて
⌒ヽ 　 　,く._ '　　　　　_ >
　　人　　｀ヽ｀二二二´'´
Y⌒ヽ）⌒ヽ　し' ｌ⌒)
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

小林マンセー！！

1 メクボ モグス 山梨学院大付（山梨） 3分44秒28
2 高橋 和也 春日部東（埼玉） 3分47秒54
3 阿久津 圭司 東農大二（群馬） 3分47秒59
4 高林 祐介 上野工（三重） 3分47秒64
5 佐藤 悠基 佐久長聖（長野） 3分49秒86
6 高嶺 秀仁 田村（福島） 3分49秒87
7 山崎 敦史 富岡（群馬） 3分50秒19
8 斉藤 太一 戸山（東京） 3分50秒19



1 オンゴリ フィレス 山梨学院大付（山梨） 4分11秒90
2 小林 祐梨子 須磨学園（兵庫） 4分18秒35
3 高田 鮎実 諫早（長崎） 4分23秒91
4 立花 三沙子 立命館宇治（京都） 4分24秒92
5 飯野 摩耶 韮崎（山梨） 4分25秒02
6 足立 依実子 豊川工（愛知） 4分25秒09
7 鈴木 悠里 常磐（群馬） 4分25秒10
8 小島 一恵 立命館宇治（京都） 4分25秒12

中距離メニュー募集

http://www.sanspo.com/top/am200408/am0804.html

男子前日本記録保持者・石井さん「ほっとした。」

月：80'jog
火：12000m(3'40-30-20)+1000m(2'40〜45)int.200m
水：60'jog
木：400×12(66〜68")int.200m
金：60'jog
土：1000m×7(3'00)
日：90'jog

1500m3'54です

きつすぎ
もっとおさえめ

テツタブを摂取するのは練習の前か後のどちらが効果的ですか？

エルゲルージもうだめぽ

Weltklasse Zurich - Zurich (SUI)Friday, August 06, 2004
Official Result
Men - 1500m
Pos Athlete Nat Mark
1 Lagat Bernard KEN 3:27.40
2 El Guerrouj Hicham MAR 3:27.64
3 Songok Isaac Kiprono KEN 3:30.99
4 Korir Paul KEN 3:31.32
5 Baala Mehdi FRA 3:32.54
6 Kipchirchir Alex KEN 3:32.74
7 Rotich Laban KEN 3:34.11
8 Willis Nicholas NZL 3:34.53

オリンピックは、ラガト、エルゲルージ、ラムジの争いか？

バーレーンって、800、1500、5000に上位選手いるんだ。

鳥取県、島根県並みの人口で、サッカーや陸上もかなりの
力があるのは、ある意味すごい。

>>306
ほぼ全員がケニアとかからの国籍変更の奴だと思う

きたねえんだよな、やり方が！

>>308
まぁ、そんなに切れなさんな。
国際陸連もあんまり歓迎してないし。
3000msｃのシャヒーン(去年の世界ランク1位)は国籍変えたけど、国際陸連に認められずアテネには出れないし。

>>303
誰か教えてください。お願いします。

練習と言うより食事の後・・・

やはり･･･

【中国】日本の３得点は全てﾌｧｰﾙで無効と提訴【神の手】
http://travel2.2ch.net/test/read.cgi/kyoto/1088015480/l50

>>303
アミノ酸なんかと違って即効性ないから
別にいつでもいいんじゃない。
まぁ、しいて言うなら、成長ホルモン出てる時の方が
よさげではあるから、運動後か睡眠前かな。
ホントに赤血球が成長ホルモンの作用を受けてるか
どうか知らないけど。

>>311-313
ありがとうございました。
テツタブは食後や寝る前、アミノ酸は練習の後に摂取すれば良いんですね。

あぼーん

なぁ、話ぶった切って悪いが最近足痛めて2週間近く走ってないんだが、
体力って落ちるもんなのかな？ってか1度落ちた体力って取り戻すのに時間掛かる？

>>316
結構かかるぞ。
調子をある程度あげた時に3日休めば、元に戻すのに1ヶ月かかるっていうしな

>>317
そんな掛かるのか・・・
今もまだ痛めてるんだが、これマズイな・・・最近全然走ってない気が。
つーと骨折とかしちゃうと本当大変だな。

3日で1ヶ月は長いんじゃないか？
俺は休んだ日数の倍かかると聞いたことがあるけど。
ただ個人的な経験や感覚的にだけど、かなり個人差があると思う。

>>319
まぁ、調子にもよるんだけどな。
試合前並みに調子を仕上げているの状態で3日休めば、その調子に戻すまでは1が月くらいかかるだろうし。
過渡期のゆるい練習時に3日休めば、1週間くらいで戻るだろう。

３日くらいなら問題ないと思うけど
むしろ疲労が抜けて調子が上がるくらい
短距離や跳躍は別だと思うけど、長距離って結構そうだと思う
一度やってみ、調子上がらない時は焦って練習せず３日くらい休む
現役時代は随分たすけられたよ
もちろん休んでる間は不安でしょうがなかったけど
試合で速くなきゃ意味ないし、その不安に耐えてこそホントの強さ・・・
みたいな解釈してたな

>>1-314>>316-321
隙間種目なんかを熱心に語るな気違い乙女塾ｦﾀ

エルゲルージもう使い物にならんな・・・
急逝呼吸不全って・・。
トップ選手の果てがこれかよ、可哀想だ・・。

>>301
Ｊｏｇって１ｋｍ何分のペースかな？特に決まっていないとか？
あと５０００ｍのタイムどのくらい？

私は

月　３００×５（４５〜６秒）インターバル１００を３０秒　１５分おきに３セット
火　ビルドアップ１５０００（３０００毎に３分５０秒４０秒３０秒２０秒ラスト３０００フリー）
水　９０分ファルトレク（１ｋｍ４分イーブン）＋１５０フロート×１０
木　１０００×５（２分５０秒）または６００（１分３０秒）＋１００インターバル＋２００（全力）を１５分おきに３セット
金　ビルドアップ１２０００（４０００毎に３分４０秒３０秒２０秒）
土　２５ｋｍＪｏｇ
日　フリー（完全休養またはかるくＪｏｇ）

あぼーん

>>324
強いですね−　3'40秒台ですか？？
jogはその日の体調によりますが、4'00〜4'30ペースくらいです
5000mは14'42です

オリンピックのアジア勢は、
バーレーン
カタール
中国
ブルネイ　←　PBでは、B標準いってないのに？

バーレーンとカタールはやり方がきたねえから周回遅れで打ち切りにしろ。

桃太郎がユキだるまの寒〜いダジャレを聞いて死んでしまいました

アテネの男子１５００ｍの予選があるのですがテレビではやらないのでしょうか？

やるっしょ

(つД｀)陸上NHKでやってくれよ。マジで

BS１で３：００〜６：００となってたから、
生中継は、男子４００、女子８００、男子１００００、女子５０００くらいか。
競技の合間に、１５００の予選の録画中継があるかもしれない。

やらないっぽいね

orz

プレフォンテン以来の逸材と期待されておりました
米国アランウェッブ選手予選敗退

パリ世界陸上銀メダリスト仏バーラも予選敗退

【週刊金曜日 2004.08.20】

高校野球にオリンピック。二大不愉快イベントの背景にあるのは、
幻想の“連帯”を求める大衆への、メディアの迎合だ！
http://www.kinyobi.co.jp/KTools/hensyu_pt?v=vol520
根底には、幻想の“連帯”を求める大衆への、メディアの迎合がある。
日本や地元高校を背負い、心を一つにして勝利の栄冠を目指すーー
その感動に溶け込むためには、選手はあくまでも“美しく”なければ
ならないのだ。幻想と感じてはいても、それをこわしてほしくないと
いう大衆心理。そこに迎合するメディア。しかも迎合をしている限り、
部数や広告に悪影響はない。

困ったことに、こうした幻想は、いびつな愛国心や、報道の大政翼賛化
につながりかねない。だから「たかが高校野球、たかがオリンピック」と
無視するわけにもいかないのである。（北村肇）

【週刊金曜日編集委員】

筑紫哲也・落合恵子・久野収・佐高信・椎名誠・本多勝一

アジア勢の予選通過は、バーレーンのラムジだけか。

　エルゲルージは金を取れるだろうか？
これがラストチャンスだろうしもし今回も
駄目だったらもう終りだろうな。金を取って
引退して欲しい。

今、現役高校生の僕ですが
卒業までに佐藤清治選手の3分38秒を切りたいです
ちなみにベストは5分です

頑張れば人生卒業までには脳内で切れるよ

>342
脳内では35を切って日本新&高校新を出しました
400では45秒台を出す妄想もしました
後、800では1分45、3000では7分50
いやあ、妄想って楽しいですね

来たぜ

ラムジでも応援すっか

ラムジ。。。orz

ハンマー嫌いになった

相変わらずクソな放送だな
１５００ｍ放送しろよ！
ハンマーのくだらん談話は後にしる！

さらばラム時

一班のほうは放送ひどかったな
スタートしてから切るなんて・・・

てれ朝 たけうちぶす ふくたまさひろ浦和にもどれ

CMが多いのは致し方がないが、スタジオトークなど要らんだろ

なら最初っから放送すんなよなってな

あとage

ラガト、ラストで靴脱げたって、新聞に出てた。

始まるね

エルゲルージ！！！

よく逃げ切った、感動した

エルゲルージついにリベンジ果たす！泣けた………ﾏｼﾞ
最後のアシの見せ合いは激しかった

８００からトップに立って、後ろにピッタリついてこられて最後の直線で抜かれたら普通は抜き返せ
ないもんだ。ついていく方が圧倒的に有利だから。シドニーでゲニに負けたのとほとんど同じパターン
だったが、よく勝ったもんだ。ゴール後、ケニアの選手たちも祝福してたね。

去年の世界陸上といい、同胞モロッコ人がラビットを務めなくなったね

どうもラガトが最後エルゲルージに金譲ったようにも
思えて

これぞオリンピック。
今日最後の種目でやって欲しかった

そんな風に見えなくもない。少なくとも執念の差は感じた。ラスト51"91だから
力つきたのではないか？オベットがIAAFのサイトで語っていたけどトップがその
ラップだったら2位の選手はそれ以上のタイムで走らないといけない。だからエル
ゲルージにレースメークをさせては他の選手には勝機がないということが的中した
のだろう。

俺も一瞬譲ったかと思った。
が、ラストのスロー再生観たら2位の奴すごい鬼の形相！
譲ったようにも諦めたようにも見えなかった。

なにはともあれエルゲルージおめでとう。

エルゲルージ凄かったけど３位のﾎﾟﾙﾄｶﾞﾙの選手
ｹﾂ〜ｹﾂから２番目でずっと走ってきて最終周で一気にｽﾊﾟｰﾄ
すごい末脚と思って驚いたのは素人な俺だけ？
せめて中位につけてれば追いつけたかもしれないともｵﾓﾀが。。
実況全然触れてくれてなかったな。。国名間違えてるし

そりゃエルゲルージは凄かったし12年越しの金だから
本当におめでとうを言いたいけど。

3位のシルバは世界室内1500優勝だったきがする

>>365
おそらく初めから銅メダル狙いだったのだと思われ。
シルヴァはもう何年もエルゲルージやラガトとレースして
彼らには勝てないと身にしみて分かってたんだと思う
だからヘシコ、エステベス、他のケニア勢あたりを
マークしていたものと思われ。
最後の喜び方が全てを物語っていました。

>>366-367
そうかーすごく納得した。教えてくれてどうもありがとう。

BS1でVTRリプレイ来たぞ〜

さっきＶＴＲ見て知ったけどエルゲルージやっと勝てたんだね。
ホントにおめでとう(ﾉД`)

アイハンやサボーは何で出てないの？
サボーは引退したか？

エルゲルージの400Mってタイムどれくらいなんだろ？
45秒前半くらいなのかな？

何はともあれ、不調と言われながらもオリンピックでの優勝は素晴らしい。
あの後半のレース展開に感動しました。

エルゲルージは5000も出るみたいだね。
ただ相手がベケレじゃ厳しいな。
ベケレもゲブから王位継承したからには負けられないだろうし。

この前も5000でラストつかまったから今回もかとラストは半分諦めながら応援したが
よく勝ったな……これだから1500は面白い

感動した｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

エルゲルージ見逃した…。
でも優勝したんだね！オメ！もうテレビではやらないかな〜

ttp://www.iaaf.org/athletes/athlete=9824/BioPopup.html
には800以上の記録しかない。

エルゲｒ−ジが800やったらどのぐらいですかね？
145ぐらいですか？

>>376
BSHiでやるかも。

表彰式が見たいんだがなぁ

エルゲルージが800やったら1分43秒ぐらいは普通に出るんでないかな。
5000はまた無名のケニア選手が優勝かっさらってきそうな予感‥

べケレってあれだけスピードがあるんだから、800とか1500でも
世界記録つくれそうな予感がするけど・・・。でもやっぱ専門外
なのかな？

>>381
ゲブレシラシエがラビットのいない室内選手権（前橋の時）で
3分33秒位で優勝したから、それから推察すればベケレなら
屋外では3分30秒前後で走るだろうね。
さずがにエルゲルージには勝てないでしょう。
両者がぶつかる5000がとにかく楽しみ。

>>381
トラックデカスロン(100.200.400.800.1500.5000.10000.110H.400H.3000SC)なるものがあれば最強だと思うけど。

アフリカンスポーツって隠語が付きそうで、なんかなぁ…

>>383
110Hがきつそう…

>>383
全部で48000m・・・
フルマラソンより長いうえに障害まで
二日目の最後の競技終わったあと選手どうなっちまうんだよ

>>382
今回エチオピアからはウォンディムという３分３１秒台の選手が出てきたが、彼はベケレと何度か走ってるけど
問題外のＢクラス選手。
それから考えてもベケレは３０秒は切れるよ。まあ全盛期のエルゲルージには勝てないと思うけど。

>>379
表彰式まだやってないんでしょ

オフィシャルによると男子２００ｍセミの直前だから
放送しそうだけど。（つか絶対やれ）

>>386
全部で48000m・・・

足し算できるか？

>>388
４時かよぉ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

>>367
うむ。
新聞にでかでかと載ってる、ゴール瞬間のエルゲルージ。
ピントはエルゲルージに合ってるが、その背後に大喜びの銅メダリストがはっきり写ってるぞ。
エルゲルージよりも高々両手あげてる！

>>391
だなｗ
二位は凄い形相だが三位はガッツポーズ

中距離の解説やってる金哲彦だけど在日朝鮮人三世なんだよね
早大時代は、木下哲彦の名で箱根駅伝にも出場してたよ。
去年のパリ世界陸上（ＴＢＳ）でも中距離の解説やってたけど
なんで在日を使うのかな？日本人で解説できるのもたくさんいるだろうに

>>393
別にいいじゃん

>>389
おまえこそ大丈夫か？
予選とか準決とかあるだろ
10000ですら予選やるときあるだろ
20000
10000
4500
2400
1600
800
400
440
1600
6000
短距離が4ラウンド、中距離が3ラウンド、長距離が2ラウンド
これなら48000くらいだろ
わかったかバーカ
3000scが中距離だとか、ジャスト48000じゃないとかくだらねーこと抜かすなよ
わかったら身の程をわきまえて人生やり直して氏ね

http://seinenkai.org/annyong/kim.htm
本名っていうのはひとつの手段だったですね。本名でやろうっていうことが
目的ではないですね。表に出して生きるというか、まっすぐ生きるていうん
ですか、やっぱり「木下」っていうのはどう考えても嘘ですから。誰が歴史的
に考えても自分のなかで考えても、やっぱり例えば他の本当の日本人の方と
話しして「木下」って言われると、違和感あるですよね、すごく。ですから
本名で「俺は朝鮮人だ」っていうのは、別に主張するんじゃなくて、その
違和感を取り除きたかったんですね。


私の朝鮮籍ってのは、北朝鮮の朝鮮籍じゃないわけですよね。無国籍ていう朝鮮籍
ですから、私にオリンピックという道はないわけなんですよ。国の代表でしか
出れませんから。オープン参加ってのはないですからね、オリンピックは。
あくまでも国旗を背負って走んなくちゃいけないんで、ものすごく悩んだんですよ

話はちょっと違うけど、最近国籍変えて出る選手多いよね。

>>381
１５００は３分３０秒は切れそうだな。８００はさすがにきびしいだろう。
まあそれでもでも日本記録くらいはだせるんじゃないかな。

>>397
国籍を所属チームぐらいに考えてる奴が増えてるんだろうな。
良い悪いは別にしてこれからさらに増えていくと思う。

まぁ、オリンピックに出れんことには食っていけない奴も多いだろうし。

衰えていたとはいえ、ゲブレセラシエを置き去りにし、脱帽せしめるほどのスプリント
下手すりゃ400mで日本代表に勝つぞベケレは

>>395
何でデカスロンで予選や準決やるんだよ…

さっきニュースで二位の人は100％の力を出したが自分は101%の力を出せた、だから勝てた
とかってやってた。なんかかっこいいな。

>>402
君は僕を哀れんでいるのかい？
そりゃ予選や準決なんてないだろうさ
でも、釣られてくれたなら、ありがとうと言いたい(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

>>404
どういたしまして（；´Д`）.ﾊｧﾊｧ

携帯だとメル欄丸見えじゃん・・・＿|￣|○

エルゲルージよかったな
表彰式漏れも落涙した
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
5000もがんばれ！

どうも素直に喜べない。
最後30ｍエルゲルージがスピード上げたわけじゃなく
ラガトのスピードが下がっただけに見える。
ラスト30ｍしかない中、足がもつれたわけでもないのに
失速はおかしい。
仮に譲ったとしたら、ラガトの中でエルゲルージが
譲ってしまうほどの存在感があったってのもすごいことだけど。

>>408
考えすぎ

エルゲルージはやっぱり強いなぁ。今度こそ1500と5000の2冠達成して欲しい。

ラガトは完全に躊躇してたね。
一度は抜こうとしたけど、心が痛んで出来なかったんだね。
美談だとは思わないけど、長年一緒にやってるんで
エルゲルージの心の内を理解してたんだなぁ。
ラガトは優しすぎる男だね。

エルゲルージは3段階ギア持ってるけど
ベケレは4段階ギアだから5000は無理だろうな
ベケレは化け物。

>>412 そうは言っても、まだ昨年なら世界選手権で３位に終わったように
つけいる隙があった。ベケレに先着したキプチョゲ、エルゲルージにも
チャンスはある。またエルゲルージはラスト400を51"9,　ラスト800を
1'47"程度で走っている。ベケレは確かに化け物だけど絶対は世の中にない。

>>408
あなたが喜べなくても
エルゲルージ本人があんなに喜んでるんだから
良いじゃないか。ｗ

モロッコにしてみりゃ、サイドアゥイータ以来の悲願だからね。

5000はどこまで頑張れるかな

>>415
アゥイータ以来の悲願って？

モロッコ勢が五輪の舞台で金を獲ったのはロス五輪のアウイタ以来という意味でしょ。

さすがに５０００は自分のレーススタイルにはまらなきゃ負けると思うけど。

ハァ？
モロッコ勢は、ロスでのアゥイータ（５０００ｍ）以降も、ソウル（ブタイブ）とバルセロナ（スカー）で10000m連覇をしてるんですけど。

ていうか、1500mの話では？

ソウルで中距離２冠を狙ったアゥイータが800銅の後
1500棄権して、国王さんガックリ。

こんなに簡単に釣れるとは！

１５００決勝のスタート前エルゲルージとラガト隣同士でどちらからともなく
手を差し出し合って握手してたな。めちゃくちゃかっこよかった。

>>419
ブタイブはハゲだし、スカーはインチキで優勝したから
俺はアゥイータとエルゲルージしか認めないぞ。

しかしフライングはおもしろかったな。
一番インコースのケニア人、かなりてんぱってたもんな〜。
爪先出てんのにスタートしちゃって「こらこら〜！」ってテレビ前でつっこんじゃいました。
したら案の定仕切り直し。W

>>423
ソウルのブタイブはハゲじゃないよ。あれはブラヒム・ブタイブ。
ハゲはハム・ブタイブでバルセロナの時の周回遅れでリチャード・チェリモの邪魔した奴。

寝過ごしたら終わってた。再放送無いから最悪。

誰か男子1500の決勝うぷできないか？
マジで悲しくなってきた・・・

スレ違いかもしれんが、エルゲルージ２冠達成！
スローペースで、ラストが恐かったけど、
ベケレを躱して優勝
マジ震えが止まらん
感動した！！

エルゲルージはマジ神様。
史上最強の男。凄すぎる。
感動。。。。。

名前も神様っぽいしな
「EL」ってのは天使の名前の語尾につく、神を現す文字だな

エルゲルージファンの皆さんおめでとうございます。
中長距離史上に残るラストだったね。

将来息子が生まれたら、名前は「ひしゃむ」。

足つったおかげでナイキの宣伝ばりばりできましたね。

エルゲルージは1500の誇りですな

エルゲルージを歴史教科書に載せるにはどうすればいいだろうか？

エルゲルージが閉会式で自爆テロを起こしたら、歴史の教科書に載るかもね。

エルゲルージがミルコみたいなノリで大統領まで駆け上がったあげく、
アフリカでの革新的な政治改革をすればいいんじゃないかとマジレス

>>413
それならエルゲルージでなくても、誰でもいいのではないか、とマジレス

エルゲルージは国王のお気に入りだから、
>>436の方法でいけるかもしれない
モロッコではエルゲルージの出る試合中継は視聴率70オーバーらしい
直接選挙なら国家な頭にはなれそうだ

さすがモロッコの太陽

エルゲルージって嫁さんが首相だか大統領だかの娘だよね？
政界に進むのは簡単そうだ。

なら、話は早い

アゥイータを超えられるだろうか？それとも超えたのだろうか？
俺はまだまだアゥイータほどのオーラを感じないが、モロッコではどうなんだろう。

http://up.nm78.com/data/up009431.jpg



こんなものが出回っているわけだが。。。

>>440
首相

>>442
アウイタと比較していいレベルになったのは間違いない。
そういえば引退後のアウイタの事は全然話を聞かないけど、
母国陸上界の為に尽力してるのかね。

エルゲルージｶｺｲｲ

にわか陸上ファンのオレにアウイタという人を教えてください誰か

Said Aouita - BEST RECORD -

*800M 1'43"86
1000M 2'15"16
1500M 3'29"46
1mile 3'46"76
2000M 4'50"81
3000M 7'29"45
5000M 12'58"39
10000 27'26"11

　アウイタは引退後、イギリスのセバスチャン・コーが国会議員に
なったという話を聞きつけ立候補したもののあえなく落選しました。

2001年のアウイタ
http://www.ne.jp/asahi/rikujouweb/terada/europe2001/2aouita.jpg

ハゲ・・・　俺も中距離選手だったが今は・・・　｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>424
ここに簡単な紹介がある（ページの後半）
http://homepage3.nifty.com/yoko20934/profile.htm

みなさんありがとう

うおー！エルゲルージ5000であのベケレに競り勝ちやがった！！
強えー！！

やっぱり1500mの世界記録保持者の方が5000m世界記録保持者より速かった。
ベケレの敗戦に短足長距離ランナーの悲哀を感じた。
ベケレのラストは普段通り切れていた。でもそれ以上にエルゲルージは速かった。
あの速さは足の長さの差だ。
1年前の世界陸上はラスト400から自分で仕掛けて、キプチョゲにやられたので今回はその反省のもとギリギリまで自重していた。
ラスト1周までつければあとは中距離ランナーの方が速い。
ベケレがエルゲルージに勝つには12分台の速いレース展開に持ち込むしかなかったのでは？

すごく面白かった。興奮した。
あの展開になればエル毛だな。

男子5000はいつ見てもホントおもろいよな。
ケニア、エチオピア、モロッコの三強によるデッドヒートが毎回楽しめる。

http://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/headlines/gorin/20040829-00000086-kyodo_sp-spo.html

選手委の新メンバー承認　陸上のフレデリクスら

【アテネ２９日共同】国際オリンピック委員会（ＩＯＣ）は２９日、
当地で総会を開き、選手委員会の新メンバーとして選出された
フランク・フレデリクス（ナミビア＝陸上男子）ヤン・ゼレズニー（
チェコ＝陸上男子）ヒシャム・エルゲルージ（モロッコ＝陸上男子）
ラニア・エルワニ（エジプト＝競泳女子）のＩＯＣ委員就任を承認した。

エルって何人種？

ラスト1周が51秒台、52秒台、53秒台とかって日本の800mレースより速いじゃん。
負けたベケレですら日本の中距離ランナーより速いぜ。

>>457
IAAFの選手委員もやってるし、大変だな。

>>458
アラブ人種だね。
モルセリ(アルジェリア)もアラブ人種。
黒人とは明かに顔つきが違う。

エチオピア人も純粋な黒人ではないよ。
アラビア半島から渡ってきたアラブ系と黒人が長い年月を経て混血した民族。
ケニア人などと比べても明らかに顔付きが違うし、色も薄い。
黒いアラブ人という感じ。

一つ懸念があるとすれば、来年の世界陸上では今回の３人の対決が実現しないかも。
ベケレが５千を回避する可能性がある。
しかし実現したらまた最高の戦いが見られるだろうね。
ベケレもキプチョゲも同じ失敗をしないようにハイペースで入るだろうし、エルゲルージが
５千を本格的に練習してどこまで持久力をアップさせられるか。
歴代１０傑に入るようなガチンコバトルを期待しよう。

ベケレはやっぱり始めからとばしたり緩急をつけたりして体力を奪っていく
しかないよ。最後の勝負になったらとてもかなわない。

エルゲルージは来年から５０００ｍと３０００ｍの世界新記録に挑戦したいと話していました。
凄い楽しみにしてます。

>>465
ま！まじで！？ソースは？
それがマジならめちゃおもしろい。
ゲブ、テルガト、ヒソウ、コーメン時代の再来か！！

エルゲルージの５０００ってテレビやってた？
チャンネル付けたまま、うとうとして寝てしまった
見たかった〜！！！誰かうぷできない？マジくやしい〜

>>466
モロッコのラジオで聞きました。
あと、エルゲルージの話によると、来年の世界大会で、１５００ｍではなく５０００ｍに出場するとのことです。
１５００ｍのレースはエルゲルージにとってだんだん厳しくなっているので、５０００ｍにチャレンジしようとしています。
頑張って欲しいな。

5000はジュニア時代の専門種目だよな
世界ジュニア三位だったはず
で、当時の一位がゲブレセラシエ
その大会のエルゲルージの記録は佐久長聖の佐藤悠基と同じくらいだった気がする

>>468
ありがとう！ってあなな何者ですか…？モロッコのラジオって…

ホントに来年は5000で世界記録狙うらしいな。
ゲブはベケレが勝つと思ってたらしい。

http://www.iaaf.org/OLY04/news/Kind=2/newsId=27252.html

>>470
信じないかもしれないけど僕はモロッコ人です。

誰か1500と5000の結果うpしてくれないか？
見れなかっt(T_T)

5000m final :Saturday, August 28, 2004 - 21:05

Pos Athlete Country Mark
1 El Guerrouj Hicham MAR 13:14.39
2 Bekele Kenenisa ETH 13:14.59
3 Kipchoge Eliud KEN 13:15.10
4 Gebremariam Gebre-egziabher ETH 13:15.35
5 Birhanu Dejene ETH 13:16.92
6 Kibowen John KEN 13:18.24
7 Tadesse Zersenay ERI 13:24.31
8 Mottram Craig AUS 13:25.70
9 Bellani Hicham MAR 13:31.81
10 Saïdi-Sief Ali ALG 13:32.57
11 Broe Tim USA 13:33.06
12 Cragg Alistair Ian IRL 13:43.06
13 Goumri Abderrahim MAR 13:47.27
14 Moussaoui Samir ALG 14:02.01
Chebii Abraham KEN DNF

Intermediate Pos Athlete Nat Mark

1000m 1 Gebremariam Gebre-egziabher ETH 2:58.46
2000m 1 Kipchoge Eliud KEN 5:35.99
3000m 1 Bekele Kenenisa ETH 8:10.89
4000m 1 Kipchoge Eliud KEN 10:48.62

1500m. final: Tuesday, August 24, 2004 - 23:40

Pos Athlete Country Mark
1 El Guerrouj Hicham MAR 3:34.18
2 Lagat Bernard KEN 3:34.30
3 Silva Rui POR 3:34.68
4 Kiptanui Timothy KEN 3:35.61
5 Heshko Ivan UKR 3:35.82
6 East Michael GBR 3:36.33
7 Estévez Reyes ESP 3:36.63
8 Liefers Gert-Jan NED 3:37.17
9 Kaouch Adil MAR 3:38.26
10 Wendimu Mulugeta ETH 3:38.33
11 Boulahfane Kamal ALG 3:39.02
12 Songok Isaac Kiprono KEN 3:41.72

Intermediate Pos Athlete Nat Mark

400m 1 Songok Isaac Kiprono KEN 1:00.42
800m 1 El Guerrouj Hicham MAR 2:01.93
1200m 1 El Guerrouj Hicham MAR 2:55.21

>474-475
サンクス！

やっぱり強いなぁ…モロッコの太陽

キプチョゲも１５００を3分32で走るのだが・・さすがに勝てないね。

エルゲルージは3分30秒切る選手すら置き去りにするスピードだからな
やはりベケレやキプチョゲでは届かなくてとうぜんだろう
転向が事実なら来年は世界陸上のみならず、
シーズンそのものが歴史に残るんじゃないか？
グランプリを放送してほしい

エルゲルージはロングスパートが得意だからそこらへんが１５００でエルゲルージに勝てない理由じゃないだろうか

　早くコーメンが作った３０００メートルの世界記録
７分２０秒を更新して欲しい。私の記憶に狂いがなければ
コーメンは２マイルで人類史上初めて８分の壁を破ったんだ。
　ベケレに期待。エルゲルージでは無理だよ。

http://up.nm78.com/data/up010464.jpg

五輪前にトランスワールドスポーツでエルゲルージ特集をやってたが
その中のインタビューでも五輪で２冠獲ったら、来シーズンからは
完全に５０００に転向して、もう１５００は走らないと言ってたよ。

世陸では次回は1500の４連覇がかかってるんだよね
もったいない・・・

>>481
ｶﾜｲｲ

>>482
97,99、2001,2003もう既に4連覇を達成してるんじゃん。
5000ｍで優勝することが可能ですが、この歳で世界記録を破るのは厳しいんじゃないでしょうかね。

3000までは完全にエルゲ＞ベケレだよ。ベケレのスピードには限界があることが今回明らかになった

２マイル８分て、3000を７分２３の記録を持つエルゲルージには十分可能

今、エルゲルージが持ってる世界記録は↓
1500、マイル、2000か？
3000は5000に転向すれば更新の可能性があるね
２マイルはレア競技だから、チャンスがあるかどうか
モルセリは1500〜3000までの四種目で世界記録をマークしてたって聞いたよ
エルゲルージなら、1500〜5000まで可能性があると思う
全てにおいてモルセリを超えるために、ぜひ頑張ってほしい

ゲブレってエルゲルージと同い年だが、衰えるのが速くないか？

結局ベケレのラストスパートがそれほどでも無いことが露呈されたな

>>488
一歳上だな。
もう31だし、衰えたのも仕方あるまい。
エルゲルージもモルセリに比べると頑張ってるが来年以降
なだらかに下降曲線を辿って行くと思われ。
世界記録の更新は残された時間との戦いだな。

俺全盛期のエルゲルージの走り見たことないんだよなあ
プロレスみたいにDVDとか売ってくれればなあ

オリンピック２冠で全盛期ではないと？今期はいろいろあったが、結局ランキングでも
２９秒台で１位だったし、まだまだ衰えているとは思えんが。

DVDで「コー＆オベット」とか出てたら買いたい。
モスクワの８００と１５００は写真でしか見たことないし。

　俺はエルゲルージの３分２６秒００とキプテケルの１分４１秒１１の
世界新記録の走りを映したテープを持ってるよ。ケーブルテレビでやって
たんだよ。
　コーは史上初の１５００メートル五輪２連覇を成し遂げた伝説的な
ランナーだ。特にロサンゼルスのラストは感動した。

アディダスのﾍﾞｹﾚのＣＭがかなり好き
ﾍﾞｹﾚが９人で一緒に走ってるやつ

ベケレ．．．　釣りですか？

俺が一番見たいのは1983年にスティーブ・クラムとサイド・アウィータが人類史上はじめて３分３０秒を
切ったレース。たしかグランプリシリーズのひとつだったような（オスロかDNガラン？）。

アウィータはラスト一周で出遅れて最後に猛追したがクラムに１００分の数秒差で負けてしまった。
このときのアウィータのラスト１００ｍは１１秒７だったそうだ。クラムが片手でガッツポーズを出して
て、その横で倒れこむようにアウィータがゴールしている写真しかしらない。ぜひ動画で見てみたい。

ミスった！
ﾍﾞｹﾚ→ｹﾞﾌﾞﾚｾﾗｼｴ

後輩（高１）に、全体的に走るスピードを速くする練習法はないか、
と訊かれたんですけど、なにかありますか？

おれは短距離なんでよくわからなくって…

全然走らない人間だが
（見るの専門、しかもトラック中〜長距離のみｗ）
このスレ良いわ

エルゲルージの二冠、本当におめ
陸上大好きモロッコ国王も大喜びだろう
アウイタ＆エルゲルージで中距離ヲタ向けDVDとか出してくれ

>>468、>>481の話は
五輪直前のNHK-BSの特集番組のｲﾝﾀﾋﾞｭｰでも見た
その時は、いや〜1500は取って欲しいけど、二冠は正直・・・・と思った
エルゲルージ、すまん

>>492
全盛期は今じゃないだろ
エルゲルージの実力にけちをつける気は一切無いが、
オリンピックに勝てたのは運がよかったから
急速に衰える前にチャンスがきた
そういうこと

おまえらほんとは７分台なんだろ？

6分ジャストです。

カスッ！！！！
ちなみにオレは４分１３秒

>>503
4分台の人って見たことないんだよな。
だいたい早くても5分。
だからそんなにゴロゴロいるようなレベルじゃないでしょ？

>>503
勝った。オレ４分１２秒だ
>>504
５分台の奴こそ見たことないんだが・・・
中一でも５分切ったくらいじゃ速いとは言えない

>>504
年齢によるが。
中学2〜3年ならざらにいるもの。

ただ４分１０台はゴロゴロはいないよな

確かに。

あのな、４分２０切れば自衛隊でも中隊で１番か２番だぞ、中隊ってのはだいたい１５０人程度な。
中学生で４分前半なんて県でも３０人いねーだろ。ざらにいるレベルじゃない。
まあお前の脳内ではざらなんだろうがｗ

中学時代、俺の学年で４分台は二人しかいなかったな
出せそうな奴含めて四、五人程度
男子の人数は２１０人だった
高校はわりと速くて、各クラス４分台が２〜４人くらいいたな
学年で３０くらいいた
高２時スポーツテストのタイムで漏れが学年二位だった
４分４１秒

５０９だがまあ５１０くらいなら納得できるが、実際４分台ってのはそうそういるもんじゃないね
高校の一般的な男子２０人ほどのクラスなら陸上部抜きってこと前提で５分２０で十分トップとれ
んじゃねーの？　俺？　俺は自己ベスト５分３２秒。これでも一般レベルなら十分速いほうだろ

>>511
普通の人よりは速いと思うよ＞５分３２秒
まあ、うちの高校は学年平均が５分３０秒だったけど、これってやっぱり速いよな
進学校でスポーツはダメな高校だったが、持久走はえぐかった

漏れが思うに、各クラブの平均は↓くらい
４分台・・・陸上
５分１０秒・・・サッカー
５分２０秒・・・野球
５分３０秒・・・バスケとかその他の球技

陸上板だからみんな陸上やってる奴だと思っていたが、結構、違うんだね。
俺、陸上部で長距離やってる中で一番遅かったけど、4分36秒で走れたよ。
でも、県大会出るためには、4分10秒台出さないとだめだった。

>>513
漏れの地区は六位が１８〜２４秒くらいだった
ちなみに漏れのベストも４分３６秒。ｹｺｰﾝw

お前らどこに住んでんだよ？
そんなに速い奴らがたくさん住んでるとこ知りたいわ。
俺の行ってた学校では5分台で走れれば十分早いレベルだったからな。

>>509>>510>>511>>512
陸上部での話でねえのか？
だったら、君らの言うくらいかもね

兵庫、埼玉、千葉とかだったら中学生でも4分台前半は結構いるんじゃ？
そういう県の高校じゃ、4分一桁出したくらいじゃ相手になりません、って感じだし。
でも中学生の場合陸上部より速いバスケ部の子がいる場合も結構あるよ。
才能だけで3000m9分前半で走る子もいるし。高校生以上じゃ、まず見ないけど。

俺のいた高校は進学校だったが、体育祭の１５００ｍ走で運動部（サッカーやバスケ）の速い奴は４分４０秒くらい
で走ってたな。自分は４分一桁だったから一緒に走ればもちろん勝てるとは思ったが、土でカーブがきつい３００
トラック、それもノースパだから、あいつらは陸上の試合にでれば４分３０くらいで走るんだろうな。

しかし２チャンでさえこんなに4分台前半がゴロゴロしてるなら日本も結構世界と
戦えるんでねーかい？　あ脳内でしたか、これは失礼＾＾

１５００メートル５分１５秒をきるスレとかねーのか？
ここの版の住人は全員そっちに移住しろや

高校で４分１０秒程度だったらゴロゴロいる。レベルの高い地区だと県大会にいけるかどうかって
とこだろ。どの県でも地区予選へ進むのはまず無理だ。高校生で４分２０秒以上もかかってたら、
１５００では箸にも棒にもかからないレベル。自分の感覚だと、４分５秒前後で急激に選手数が絞られて、
素質に恵まれたごく一部の選手が３分台で走る、っていう感じだと思う。

>>515
ここらへん
ttp://www.asahi-net.or.jp/~uq3s-mtmr/koukou/2004/HARU5/INDEX.HTM

4'09''で県にいけないのか。厳しいね。

その地区でとにかく県大会に出たいのなら４００Hだな。完走できればOK。

>>519
日本は、駅伝・マラソン信仰があるからダメなんだよ。
1500ｍに一番適正のある人でも長い距離を走る練習をしないといけないから

暴風のなかの大会で上位陣が軒並み潰れ、自己ベスト4分16秒(多分県内40番手くらいかな)だった俺が
高校総体で自己ベストの4分9秒で、県3位になってしまった。

おめ！で、地区大会は玉砕？

>>523
ハンマー投げ、棒高跳びも県大会にいけるぞ。

第５地区の長距離が突出してレベルが高かったようだ。５０００なんか１５分２８秒でおちてるし。
兵庫でもこれほどではないだろう。

最近では３分台は別に珍しいとは思いません。
僕も含め、廻りに結構います。
ただ日本の場合5000mが長距離の花形種目なので、
1500mを専門にやっている人は少ないですね。
今年のインターハイはすばらしかった。

漏れの県は３分台いない年あるぞ
いてもせいぜい３人だな
３出せば出場大会のグレードが上がるから、
まわりに３台増えるだろう

>>519
佐藤清治なら世界と戦えると思っていたんだけど．．．

>>531
日本記録保持者小林史和がいる！
まあ、清治は年齢的に考えたら期待度が高いのはわかる

>>528
5000のタイムレースってとこも見た？
地区予選出られない奴でも15分台ゴロゴロいるじゃん。

千葉の第五区の結果見ると、
俺んとこ（北海道）は中長距離だめだめだけど、
短距離はそこそこレベル高いんだなあと思った。

千葉は、高校駅伝、いつもどこが出てるの？

北信越の某県ですが、１０年ぐらい前の話だと大体４分１０秒切りで
ブロック大会進出でした。４分切りは年に２人いればいい方だったので
全国的に見るとかなりレベルの低い県です。（今は違うみたいだけど）

ちなみに俺は１６秒だったので決勝は出れるけど……という感じでした。

やっぱり３分台は凄いと思うな。格が違う気がする。
自分が３分台走るひとはまた感じ方が違うのかもしれないけど。

４分２０〜３０の人でも、練習量増やせば４分１０くらいはすぐにいけそう
だけど、そこからは凡人にとっては茨の道だ。

http://athens2004.goo.ne.jp/picture/large/kyodo/20040825_949_kyodo.html

公式戦は１校で３人までしか出れない
だから強い人が集まる名門校やちょっと強い高校なら
４分１０なんて山ほどいる
それでも出れない(オレは普通の公立だから出れたけど)
４分台でいいなら陸上部に在籍してれば
高校生ならまず出るし
中学生でもたいがいは出せる

サラリーマンで中距離やりたいんだけど、それを目指したいと思う、大会が無いんだよな。

体育界や実業団だったら4分切るのなんて当たり前だろうけど、

一般人だったら、
4分5秒=神
4分30秒=ここら辺にうじゃうじゃ。

なんだからそこらへんの人が上を目指せる大会を作ってほしいよ。

昔アウィータの3000メートルの世界新記録（7分29秒46）のビデオを持っていた。
ﾗｽﾄ1周、衝撃的なｽﾊﾟｰﾄで56秒でｶﾊﾞｰしてしまったので腰を抜かして驚いたが、
2004年、エルゲルージは52秒。。。すんげ。

>>540
東京だと各区で区民陸上競技大会なるものをやっていて、たしか事前登録が必要だが、誰でも出場できたはず。
昔の記憶では、レベルは非常に低い。1500だったら４分２０秒程度で入賞できるんじゃないか。入賞するとメダルを
もらえたりする。

他に「新体連」なる団体が定期的に陸上競技大会をやってる。これはタイムレース方式で順位をきめていたと思う。
これもレベルはとても低かったような。なお「新体連」は○○党が資金を出してる団体。

４分１０秒台くらいで走れるようなったら、地元の陸協に登録して県選手権とかに出てみるのも一興かも。

東京ランニングクラブの大会
http://guide.runnet.jp/pamphlet/0000001366.PDF

府中市なんかは、市民誰でも参加できる大会もやってるようです。

>521
スプリント力がなかったからなかなか勝てなかったけど、
3分50くらいまではなんとか出たぞ？
努力の仕方（練習メニューの立て方等）にもよるんじゃね？

>524
でも、距離を走るのも必要だよ？
俺は一冬越したら4分10くらいまでは楽に走れた記憶がある。
5000mを15分切るくらいはできないと、
1500mで4分切るのは、けっこう辛いと思われ。

1500だったら距離はしれなきゃ無理だって
800はスプリントの比率が大きいけど
1500は5000速くなきゃ、どんなにスプリントあっても速くならない
>>544の言うとおりで、距離走ってればある程度までいくし
そこからは、スプリントの問題
これは天性のもんだろ？

>>544
1500mも20キロ走るのも同じ練習でいいの？

１．尊師　尊師　尊師尊師尊師　麻原尊師
尊師　尊師　尊師尊師尊師　麻原尊師
日本の尊師　世界の尊師　地球の尊師
尊師　尊師
光を放ち　今立ち上がる　若きエースに帰依しよう
僕らの日本を守るために　尊師の力が必要だ
尊師 尊師 麻原尊師
２．尊師　尊師　尊師尊師尊師　麻原尊師
尊師　尊師　尊師尊師尊師　麻原尊師
過去の仏陀　現在の仏陀　未来の仏陀
尊師　尊師
光を放ち　今立ち上がる　十方諸仏の変化身
僕らの心を守るために　尊師の力が必要だ
尊師　尊師　麻原尊師
３．尊師　尊師　尊師尊師尊師　麻原尊師
尊師　尊師　尊師尊師尊師　麻原尊師
過去生の如来　現世の如来　死後の如来
尊師　尊師
慈愛を放ち　今立ち上がる　マイトレーヤの変化身
僕らの魂を守るために　尊師の力が必要だ
尊師　尊師　麻原尊師
４．尊師　尊師　尊師尊師尊師　麻原尊師
尊師　尊師　尊師尊師尊師　麻原尊師
心の尊師　供養の尊師　光の尊師
尊師　尊師

>>546
夏〜冬場などは持久力を高めることに重点を置いていた（駅伝もやったから）よ。
だから、20kmとかも普通にこなした。
要は、目標とする大会までに、
距離からスピードに移行できるかどうかだと俺は思う。
持久力がないとスピード持久力をつけるのが大変（だと思う）。
それじゃ4分は切れないんじゃないかと。
スプリントはきちんと練習すれば、ある程度速くはなる。
でも、やっぱ天性のものにはかなわなかった。

現在高１で5分です・・・
高３までにどれぐらいちじめられるのでしょうか？
いい練習方法とかもおしえてください

>>549
まずはみっちり距離を踏む。
10kmを3分10秒/kmくらいで走れるように。
あとは筋トレ。
やり方次第だと思うけど。

>>550
だからそのやり方を聞いてるんだけど･･･

>549じゃないけど現在高1でベストが4分50です
家で腹筋300回をノルマにしてやっているのですが
腹筋だけでなく背筋もやったほうがいいでしょうか？

>>551
10マイルor20kmの4分/kmペース走。
120分LSD。
10km×2、10km+5km+3km+1kmのインターバルなど。


>>552
これからのシーズンなら、
背筋はクロカン（山の散歩道？土で階段になってるとことか）の登りで鍛えると、
一石二鳥かと。

>553
実業団ではそのぐらいのメニューは普通なのですか？
高校でも普通だったりするんですか？

>>554
高校時代のメニューですが？
中学時代は選抜されて季節的にやっていたので、
40分jogか1000m×3のインターバル、
あとは800m上り坂ダッシュってくらい。（田舎ですから）
だから、体育の持久走で自分なりに追い込んだりした。
250mのトラックで1周目は40秒で入って、どこまで我慢できるかとか。
…多分あまり意味なかったけど。

>>550
10�`を3分10秒ペースで走れるようになったら、1500�bより5000�bや10000�b走ると思う。
ので、1500�bする人にそんなこと進めても無駄。
だいたい、1500�b5分の人に、そんな夢みたいな話しないと、現実的なことを行ったほうがいいと思います。

何やら自慢厨が紛れ込んだ様子
役に立ちもしない知識ひけらかして何が楽しいのやら
日本語理解した上でアドバイスしなよ
漏れは知識ないからむりだけど

>550
1500m5分の人に何言ってんの？3分10秒で10km走ったら31分40だろ？
速すぎだろ。俺1500m3分台だけどペース走じゃそれ無理。

>549
まずは10kmのペース走をキロ4分で走りきることを目標にしたらいいと思います。
ペース走、距離走(ゆっくりでいいから15kmくらい)、インターバルを
バランス良くこなすのが無難だと思いますよ

　エルゲルージ、髪伸ばしたら俳優並みの男前。
シーズンオフの彼を見よ。

もうすぐ学校のテストなんですよ
それでテスト期間で2週間以上
陸上部が活動停止です
この間はなにをしてればいいのでしょうか？
とりあえず土日の朝ぐらいは走れそうですが・・

平日なら1時間ほどなら時間つくれるかもしれません

みなさんは陸上部終了後
家ではどのようなことしてますか？
あと陸上部がない日など・・・

家になんもトレーニンググッズとかないんですが
なんかできますかね？
なんか買うべきですか？

>560
普段より多めに補強すればいいんじゃない？
勉強ばっかやってると集中力切れるから、たまに補強やると気分転換だよっ

>560
まったく動かないと体硬くなるから、
ストレッチなどもいいのでは？

>>558
じゃあLSDですか？
一冬で120分のLSDが普通にこなせるようになってから、
徐々にペース走もこなせるようになったし、
1500mの記録も伸びたから、
自慢とかじゃなく、
あくまで自分の経験から言ってるだけなんですけど…。

>>550
じゃあ１５００ｍの記録書いてみて

朝４０分くらいジョッグしてみなよ
登校時間長ければ２０か３０でもいいから
最初はかなりだるいけど、１ヶ月くらいするとだいぶ変わるよ

それと家でストレッチやった方がいい
朝１回、練習で１回、家で一回ってやってれば結構柔らかくなるよ

あと慣れてない場合は試合前は朝はあまりやらない方がいい
朝抜くだけで、随分疲労が取れるし
これは俺の場合だけどね・・・・

　２ちゃんねらーに１５００を３分台で走る人がいるとは！
それマジですか？もしマジなら８００と５０００の記録も
教えて下さい。

>>558はネタ確定
※救済は、苦しみを乗り越えることから始まるんだよ。
　そして救済者とはね、自己を犠牲にできる人のことなんだ。
新しい世界が始まろうとしている
そして　その前には
多くの苦難が待っている
光音天からやって来た
アフラの世界からやって来た
真理の実践者
新しい世界をつくろうとしている
そして　その前には
多くの試練が待っている
光音天から降りて来た
アフラの世界から降りて来た
真理のヤーメンタカ
※苦しみを乗り越え、悲しみを乗り越え、真理の光を勝ち取ろう。
　みんなの力で真理の世界をつくるんだ。
　さあ、みんな。わたしと一緒に立ち上がろう。
　そして、シヴァ大神の予言の真理の世界をつくろう。
新しい世界が約束されている
そして　その前には
多くの犠牲が必要だ
光音天から命を受け
アフラの世界から命を受け
真理のマハーカーラ
新しい世界の始まりの鐘が鳴る
そして　その後には
予言の世界が待っている
光音天からやって来た
アフラの世界からやって来た
真理の救済者
※自己の苦しみを乗り越え尽くすこと、それが愛だ。

>567
まじっすよー。大学生だけどね
800mはやらないけど、5000mは14分50です。
高校の頃は4分7秒でしか走れなかったけど、努力したからさ(笑
長距離はやっぱり継続が大事。あとは速くなりたいっていう気持ち。
僕もまだまだ速くなりたいので、これからも頑張るつもりです

>>569
陸上は高校から始めたんでしょうか？通算何年目で４分切れましたか？

中学からずっとやってます。。。
通算9年目の大学3年のときです　

オレの記録
100m　10"91（スタートみすった・・）
200m 22"35 (限界です)
400m 44"11 (最後死んだ)
1500m 3分21秒（余裕）
フルマラソン　1時間1分３５　最初あしかけられた

>>572せめてマラソンは２時間にしろよ。

>565
>567
　　　　高校入学当時　１年ベスト　２年ベスト　３年ベスト
800m　 2'05 1'57
1500m　4'50 4'35 4'13 3'53
5000m 18'20? 16'10 15'20
10000m 35'00? 32'30
16000m 68'00 62'30 60'40

数字は大体です（けっこう前の記憶なんで…）
LSDもペース走も、もちろん初めの頃は全然こなせませんでした。
ただ、LSDなら途中歩いたり、ペース走なら徐々に距離を伸ばしたりしながら、
なんとかこなせるようにはなりました。
筋肉がないと故障が多いように思えました。

こんなんでいいですか…？

>>574
すいません。
何で2年生から800をやらなくなったのですか？
インターハイを2年生から十分狙えると思うのですが。

>575
半角スペースが入ってないみたいです…。
全て右詰で見てください。

>>574
1500の記録に比べて5000の記録悪すぎないか？
800速くて、1500から上の距離ダメな人いるけど
1500はいくらスプリントあっても距離走れないと無理
逆に、スプリントなくても距離走れればある程度まではいくし

>>574
　　　　高校入学当時　１年ベスト　２年ベスト　３年ベスト
800m　 　　　　　　　　　　　　　　　　2'05 　　　　1'57
1500m　　　4'50　　　　 4'35　　　　 4'13　　　　 3'53
5000m 　　　　　　　　　 18'20?　　　16'10　　　 15'20
10000m 　　　　　　　　　　　　　　　 35'00?　　　32'30
16000m 　　　　　　　　　68'00　　　 62'30　　　 60'40

ってことですね？

4分40秒を切るためには
1000をどの位で走れればいけると思いますか？

>>579
漏れがはじめて３０秒台に入ったときは、前日に３分０２秒出たよ
ラスト一周まで余裕があって、４分３７秒だったと思う

>580
そんぐらいで出せるもんですか
1000のベストが3分3なんですが1500のベストが5分です。
レース展開が悪いんでしょうか・・・
入りの400が68は流石に速すぎたかな・・・

72のイーブンで行ったら

大学2年で長距離をやっているんですが、１５００を4分5秒位で走れるスピードが欲しいのですが、どんな練習すればいいですか、教えてください。ベストは、400、60秒、800
、2分12秒、1500、4分20秒、3000、8分59秒、5000、15分24秒位です。
普段の練習は、400を68で、つなぎを200で15本とキロ3分で、1000を5本、つなぎは200という感じです。スピードと耐乳酸力が全然ないので、それを鍛えるメニューを教えて下さい。お願いします。

400と800のタイムが遅ずぎないか？

100のインターバルたくさんやればいいんじゃん？

>583
5000mのタイムから察するに1000mのインターバルのつなぎの200mで結構休んで
しまってないでしょうか？完全回復してしまってはインターバルトレーニングの
効果は小さくなってしまいます。
スピードをつける、と良くいいますがこれはなかなか難しいです。
スピード持久力の場合、持久力の向上に伴って向上していくパターンが多い気が
します。つまり、5000mが速くなると、必然的に1500mも速くなる、と。
583さんに強いて言うならば、300mのインターバルを8〜15本、100mつなぎで。
設定は48〜52'くらいで本数と体調に合わせて下さい。これは心肺機能にかなり
きますので、1500mに対しては実践的なメニューです。
これをやれば確実に速くなる、というメニューは残念ながらないと思います。
やる気と継続、そして練習のバランスが強くなる秘訣ではないでしょうか。

でしゃばりすぎました、ごめんなさいm(_ _)m　ググってきます.....

>>583
こういうバランスの人は存在するのか？1500までは遅いんだが
3000以上はそこそこ速い、女子の実業団選手みたいなタイムだ。

>>583
586の意見に同意！
スピードは短距離並みの筋トレと、
練習後の流し（ウィンドスプリント？）を３本くらいを欠かさずやっていれば、
「ある程度」は身につく。
あとは、時期が近づいたら、
短距離のようなメニューにしてみるとか。

自分でも400、800が遅すぎるとは思っています。自分の所は、監督やコーチがいないんでどういう練習すればいいのかがわからないんですよ。
586さんの言うとおり、1000のつなぎの200は、3,4分休んでしまいます。もう少しつなぎの休みを短くしてみようと思います。
586さん、588さん、丁寧にどうもありがとうございました。３００のインターバルと筋トレとウィンドスプリントは早速取り入れたいと思います。
本当にありがとうございましたm(_ _)m。

>>581
漏れのラップ載せます
　３００ ５２
　７００ ７３　２分０５秒
１１００ ７９　３分２４秒
１５００ ７３　４分３７秒
フィニッシュラインの通過をいつも見てるんで、こんな感じ

４００は全力でも６３くらいはかかったと思う
計ったことないけど、短距離はとにかくだめだったな

>590
300〜700が落ちすぎ。
2周目は息が苦しかったのかな？足が上がらなかったのかな？
息が苦しかったなら短めのインターバル、ペース短めで。
足が上がらなかったなら速いペースで長い距離は知るみたいなことやれば(ﾟзﾟ)ｲｲﾝﾃﾞﾈｰﾉ?

589のように、指導者がいない人いるか？
俺も高校時代、形だけの監督しかいなかったから、
みんなで勉強して、練習メニューを考えたぞ？
練習の効果やケガの防止法、疲労の抜き方等、
本を読めば載っていることも多いし、
それでもある程度のところまでは伸びる。
俺の後輩は、その環境から大学に行って、
箱根に２年出場している。
自分でできる限りの努力はしてみれ？

>>591
いや、別に練習方法なんて聞いてないよ
前後の流れをしっかり読んでくれよ

ここから先は荒らし以外の書き込み禁止

１５００って４分１０秒ぐらいから全然タイム伸びないんだけど、何かいい練習方法ない？

長い距離を踏む練習をした方がいい。
４分１０秒くらいであれば
５０００のタイムが上がれば十分速くなると思うよ

＞５９６
ありがとう。ちなみに今の５０００のタイムは１５分５０秒でこっちもあまり伸びてないんだけどね

俺のベスト記録が出たときのラップです
52
80
83
78

脚が動かなくなって来るんですよね
>591の通り短めの距離で早めのペーランやろうと思います
普段の12000ペース走のタイムが�`4分〜4分10ぐらいなので
理想なタイムは3分45〜50ぐらいで6kmぐらいでしょうか？

>>598
これ１５００？
ペーランをそのペースでその距離出来てなんでこんなに遅いわけ？
これじゃあ、長めのペーランが１５００にあってない練習なのは明らかだろう
あんたはインターバルやらなきゃ伸びねーって
バカのひとつ覚えみたいにペーラン繰り返してるバカがいたけど、
結局何年もベスト更新できてなかったぞ
で、そいつのセカンドベストは中３ね
今はもう社会人だが、大学時代は中３の記録を１秒更新しただけで終わってたよ
しかもそれ出したの大学１年
何のためにペーランしてたのやらｗ

>>597
補強やフォームの修正、ストレッチとか基本をやってみたら？
朝３０〜４０分でいいからＪＯＧするだけで十分変わる。
あと、怪我に気おつけて

>>598
最初の52が400だったらかなり目立つ。

400ー1分00秒
800ー2分04秒
1200ー3分10秒
1500ー4分00秒

練習
200m複数人ダッシュ＋600mジョッグ
または自転車を使ったペース走

>599
レスありがとうございます。
インバル、坂ダッシュを増やしてみたいと思います、

>>598
君
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1080062017/
の1でしょ？

間違えたorz
こっちhttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1083374338/

>>599
ペーラン毎日繰り返してもベストは更新できると思うが。
まぁそれがメインじゃないけど。

レースの後半になったら上半身が反ってしまうんですけど、いくら腹筋しても治りません
助けてください

>>607
背筋しろ

背筋したら余計反ると思って控えてたんですけど・・・

>609
背筋付けると背筋がまっすぐになるよ
日頃の行いだけでもだいぶ背筋は鍛えられるらしいよ
学生だったら授業中に姿勢良く座ってるだけでも鍛えられてるらしい

漏れは、５０００m中心なんですが、わけあって２月後の大きな大会で１５００ｍの代表になったのですが、
３００×５　３セット（４８秒　ジョグ１００ｍ）と２００ｍ×１５（３０秒　ジョグ２００ｍ）という練習を今はしてるんですが、この練習で２ヶ月後には４分５秒はきれるようになりますかね？今の漏れのベストは４分１０秒前後なのですが、アドバイスよろしくお願いします。

>>611
なんで「漏れ」とか言ってわざわざ2ch用語を使う・・・逆にださい。
それと、そんな簡潔な文章で２ヶ月後にどうなるかなんてわかるわけないだろう。
ずっとインターバルするつもりか、5000専門の人なら足壊れるよ。

１５００試合で走ると最後のほうには腕が疲れて振れなくなる感じがするんですがどうしたらいいでしょうか？もっと腕でもっていけばタイム縮まる気がするんですが…。効果的な筋トレなどあったら教えて下さい。

ウエイトか腕立てじゃないか？

鉄棒補強は馬鹿に出来ない。

最後の周になると顔色とか肌の色が白くなるってよく言われるんですけど、
これって血が足りてないんですかね？

１５００年間ベスト
中１ ４'５１”５ 中２ ４'２９”２２ 中３ ４'１８”８３ 高１ ４'１２”３ 高２ ４'０６”０１ 高３ ３'５９”５７ 大１ ３'５７”０ 大２ 故障で走れず 大３ ３'５８”１４ 大４ ３'５５”２５

http://www.nikkansports.com/ns/sports/f-sp-tp0-041024-0037.html
エルゲルージ06年に引退ですってよ皆さん！！！

３分台をだすためにはどのような練習をしたらいいですか？
自己ベストは４分５秒です。

上の方と比べて低レベルですが、自分は6分台です。
5分台で走るにはどのような練習が必要なんでしょうか？
普段は週3日ぐらい6分/kmほどののペースで7〜8kmほど走ってます。

>>620
毎日走ってたら勝手に5分台で走れるようになるよ

>>621
今、走ってきました。
1000mまでは4分弱で走れるんですけど
そこから急激にペースが落ちて6分30秒ぐらいでした・・・。
その後はマッタリと上記のペースで走ってきました。
ジョギングは始めて2ヶ月ほどなのですが
やはり1年はやらないとダメですかね？
ちなみに中高の時は6分ジャストぐらいでした。

>>622
何で急に走りはじめたの？警察とか消防に行くの？

失礼。レスをよく読んでませんでした！

>>622
jogしたあとに、100m〜200m流しすればいいよ

>>620
　年齢がわかりませんが、３ｋｍを毎日欠かさず12分位で３−６ヶ月走る
又は走り続けるところから　はじめましょう。

>>625
取り入れてみます。

>>626
年齢は23です。
毎日は仕事があるのでちょっときついですね。
ジョギングでストップウォッチを持って走ってるのですが
3kmぐらいのとこで時計をみるとだいたい14分半ぐらいです。
2ヶ月前は16分だったのでさらに2ヵ月後に12分台いけるかもしれません。
あと通勤で片道10km弱を自転車で通ってますがあまり効果はないですかね？

627
俺、中１の体育で、１回目は６分１５秒だったが、一週間後には５分台だった。
でも、当時はサッカー部だった。
だから、参考になるかどうかはわからないけど、100mダッシュを２０〜３０本、３０秒休憩でつないでみては？
やや強引な練習かもしれないけど、インターバルに近い練習だから、ある程度の効果は見込めると思います。

田中かたたま
http://2.csx.jp/playmate1379/katatama.wmv

ひろゆきからﾀｼｰﾛ
http://2.csx.jp/playmate1379/hiroyuki.mpeg

>>629
なにこれ？本物？

ふざけてんのかこいつらｗ

◆成年男子 １５００ｍ 【熊谷スポーツ文化公園陸上競技場】
予選 １組 10月27日

順位 選手名 県名 所属 記録
1 田子 康宏 鳥取 立命大 4分14秒57 決勝へ
2 森川 裕之 大阪 大阪府警 4分14秒75 決勝へ
3 三宅 浩之 広島 マツダ 4分14秒78 決勝へ
4 大森 輝和 高知 くろしお通信 4分14秒91 決勝へ
5 大西 毅彦 京都 京産大 4分15秒06 決勝へ
6 日笠 裕允 岡山 早大 4分15秒10
7 久保 慶和 香川 四国電力 4分15秒42
8 猪子 和明 島根 立命大 4分15秒58
9 元田 幸祐 宮崎 旭化成 4分16秒08
10 進藤 英樹 岩手 佐野建設 4分17秒79

◆成年女子 １５００ｍ 【熊谷スポーツ文化公園陸上競技場】
決勝 10月27日
順位 選手名 県名 所属 記録
1 杉森 美保 京都 京セラ 4分14秒29

どんなラップだったんだろ？　現役時代の漏れなら決勝じゃん。

>>633
スパートがものすごく強ければナ

75-80-60-40とかかね

>>633
400で50秒切れるなら行けんじゃねーの？

連射系アミノ式
http://p0laris.hp.infoseek.co.jp/movie/a0002.wmv

身長と体重と速さって関係ある？

俺180cm80キロで6分30秒でつ。

もう1500はやめた方がいいよ♥

確かに・・・ヒザが悲鳴を上げかけてます

でも実際1500ｍの適性体重ってどれくらいなんだろ。俺62キロ。

俺１７８�pで５１�s

やっぱり痩せてた方が速いのか？
165しかないのに51kgもあるんだが
夏から一気に4kgもフトって閉まった

俺は160ないが、体重は53kgある。
5000mメインでやってるけど。

余分な筋肉は中長距離ではじゃまなだけだよね。脂肪は論外。ただ1500ならある程度の筋肉量は必要じゃないかな。

この前1500でサイバーブレード使ってるヤツ(高2)がいたんだけど、
ほかにも使ってる人いる?

1000のTTで3分ジャストだったんだけど1500だったらドンぐらい出ると思う？
その時は半袖タンパンだった

4分半より遅い

それから高校1500mで4分前半は、4分10以下を意味してるんだけど。
お前の腐った脳内では4分前半＝4分30以内か？

全国レベルならもちろん3分台で走るだろう。

前半は〜15秒ぐらい

高2 180cm 58kg 3分54。やっぱりやせてる方がいいと思う。
1500を3分台で走るデブなど見たことが無い。　

短距離は完全に天性の才能が必要で
長距離は努力すれば伸びると思ってた。
けど、やっぱり長距離も才能が必要だと思った。
どうがんばっても6分切れません・・・。

>>652
いや、ほとんどいらんよ

いや君に才能が（ｒｙ

>>652
才能だけでなく、まず努力が足りないと思う。
1500ｍ6分なんて、厨房の女子でも遅い方だと思う。

２年で５４なんてそうはいねえ！
あんたすごいよ！！
これからも頑張ってくれ

>>651
俺、高３のとき、165cm60kgだったけど、３分台出したよ？
ただ、体脂肪率は6.5%くらいだったけど。

嘘つくなよｗ

さすがに６分は小学生のちょっと速い奴でも切れるっしょ。

6分台なんか厨房で運動部入ってるやつなら誰でも切れるだろ

658
ホントだよ？
中学時代にサッカーやってた名残なのかもしれんが、太股の筋肉がなかなか落ちなくて、体重が減らなかった。
それに、スピードつける為に、冬場は短距離組と一緒に筋トレもしてたからかな？

体脂肪が低ければデブとは言わない。6.5%ならかなり走れるでしょうね!!
1500を4分切りまでなら長距離体系じゃなくても筋肉質でも行けるでしょう。
本当に勝負したい人はやっぱ体重軽い方が良いと思いますが…ケニア人留学生なんか見てると、みんな結構細いですからね。
ついでに俺の体脂肪は4.0�lですよ。低い奴は2パーとかいるね。

http://tkkotsu.ktplan.ne.jp/besthittv2004-123.html

体脂肪2%とかありえるの？

TANITAの体脂肪計とか全然正確じゃないぞ

2％は普通にありえますよ
室伏は２�l。
体操五輪代表も４人くらい２�lいた。
それ以下はさすがに知らんが

2%っつったら殆ど脂肪がないってことでしょ
寒いんじゃない？

体脂肪が少ない人は体重に対する筋肉量が一般的に多く、基礎代謝率が高いので
軽い運動で多くの代謝熱を生み出せるだろう。
脂肪がある人も無い人も皮膚神経の温点冷点に差があるわけではないので寒さの感じ方は変わらないと思う。
デブが暑そうと言うのはただ単にイメージの問題。ついでにデブだから汗っかきってのも嘘。
それなら動けて、熱を生み出せる筋肉質な人のほうがすぐ暖かくなれると思うのは俺だけだろうか？
まぁ脂肪があるほうが雪山とかで生き残れるのは確かだけどね。

668
昔、ウン○ンのウリナリのドーバー海峡横断部で、
ウ○ちゃんは比較的寒さに耐えることができて、ウッ○ャンはしばらく寒さに耐えることができなかったけど、
あれは脂肪が断熱材になってたからじゃないかとおもうんだけど？

って、スレタイから外れちゃいましたね。
失礼しましたm(__)m

それは耐えられるかの問題、感じ方はかわらんだろ。

2％普通にありえるってあほか？
室伏とか体操五輪代表の時点で普通じゃないだろ

懐かしいね。俺も、今から15年前、高校1年生の時に記録を出したよ。
800Mで1'55" 1500Mで3'59”　当時は、2年後のインターハイ優勝候補
と言われてたよ。みんなも頑張って記録伸ばして。

http://www52.tok2.com/home/upload/cgi/upload/source/up0046.lzh
http://gamdev.org/up/img/1770.zip

http://freelancer-cafe.com/photo/dobutsukyaku/data/2004082632.jpg

長距離選手で速い奴なら2％くらいいっぱいいるんじゃないか？

はっきりいって市販の体脂肪計なんて全くあてにならない。
あくまで目安程度。

毎日運動するアスリートの数値は正確に測れませんって説明書に書いてあるよ

体脂肪率は質量パーセントだから、筋肉量の少ない長距離選手
よりもイチローや中田みたいな体型の方が低い数値出せますよ。

678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール ：04/11/09 21:50:45
体脂肪率は質量パーセントだから、筋肉量の少ない長距離選手
よりもイチローや中田みたいな体型の方が低い数値出せますよ。

679 名前： ゼッケン７７４さん＠ラストコール 投稿日： 04/11/13 13:42:03
678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール ：04/11/09 21:50:45
体脂肪率は質量パーセントだから、筋肉量の少ない長距離選手
よりもイチローや中田みたいな体型の方が低い数値出せますよ。

680 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール ：04/11/13 16:51:09
679 名前： ゼッケン７７４さん＠ラストコール 投稿日： 04/11/13 13:42:03
678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール ：04/11/09 21:50:45
体脂肪率は質量パーセントだから、筋肉量の少ない長距離選手
よりもイチローや中田みたいな体型の方が低い数値出せますよ。

681 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：04/11/14 13:57:33
680 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール ：04/11/13 16:51:09
679 名前： ゼッケン７７４さん＠ラストコール 投稿日： 04/11/13 13:42:03
678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール ：04/11/09 21:50:45
体脂肪率は質量パーセントだから、筋肉量の少ない長距離選手
よりもイチローや中田みたいな体型の方が低い数値出せますよ。

だから何？

682 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール ：04/11/15 20:02:44
681 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：04/11/14 13:57:33
680 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール ：04/11/13 16:51:09
679 名前： ゼッケン７７４さん＠ラストコール 投稿日： 04/11/13 13:42:03
678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール ：04/11/09 21:50:45
体脂肪率は質量パーセントだから、筋肉量の少ない長距離選手
よりもイチローや中田みたいな体型の方が低い数値出せますよ。

683 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：04/11/15 20:33:25
だから何？

685 名前： ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 投稿日： 04/11/17 00:46:34
683 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：04/11/15 20:33:25
だから何？

684 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 04/11/15 20:44:52
682 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール ：04/11/15 20:02:44
681 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：04/11/14 13:57:33
680 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール ：04/11/13 16:51:09
679 名前： ゼッケン７７４さん＠ラストコール 投稿日： 04/11/13 13:42:03
678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール ：04/11/09 21:50:45
体脂肪率は質量パーセントだから、筋肉量の少ない長距離選手
よりもイチローや中田みたいな体型の方が低い数値出せますよ。
686 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 04/11/17 18:36:41
685 名前： ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 投稿日： 04/11/17 00:46:34
683 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：04/11/15 20:33:25
だから何？

687 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール ：04/11/17 18:49:09
684 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 04/11/15 20:44:52
682 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール ：04/11/15 20:02:44
681 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：04/11/14 13:57:33
680 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール ：04/11/13 16:51:09
679 名前： ゼッケン７７４さん＠ラストコール 投稿日： 04/11/13 13:42:03
678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール ：04/11/09 21:50:45
体脂肪率は質量パーセントだから、筋肉量の少ない長距離選手
よりもイチローや中田みたいな体型の方が低い数値出せますよ。
686 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 04/11/17 18:36:41
685 名前： ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 投稿日： 04/11/17 00:46:34
683 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：04/11/15 20:33:25
だから何？

掲示板でしか妄想を見れない厨房共の茶番劇はもうたくさん。 そもそもそんなトップアスリートがこんなネットなんかまずしない。リアルではヘボいからって、夢ばっかみんなよ厨房共

678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール ：04/11/09 21:50:45
体脂肪率は質量パーセントだから、筋肉量の少ない長距離選手
よりもイチローや中田みたいな体型の方が低い数値出せますよ。

age

しかしバカげたスレだなここは。トップアスリートがこんな掲示板にわざわざ来て自分の記録を晒すマネなんてしねえっつーの。
運転神経の鈍いヤツがトップアスリートになりきるスレッドだろここは(笑) 全く発想が幼稚だな

>>692
君もこの掲示板にいるいじょうは運動神経の鈍い人間ってことだね
いちいち自虐しなくていいから

693
ま、悪い事は認めるけどおまえらみたいな妄想が激しすぎる精神障害者と一緒にされたくはないな(´A')

走ってると腕がしびれるのですが他の人もこういう現象起こりますか？
あと、腹筋背筋をうちの学校では結構するのですがたくさんやったほうがいいですか？

脊髄やられてるんじゃ・・・・ｗ

まあ多分ただの酸欠だから練習しなさい

>>695
酸欠ではなくて、逆に過呼吸で酸素を取りすぎてるんだろう。
酸素は基本的には毒だから、必要以上に取ると末端から体が痺れてくる。
試しに、思い切り深く息を吸って、素早く「ハァハァ」としばらく続けると、手の小指
の側からだんだん痺れてくるのがわかると思う。

対策としては、呼吸に余裕があるときは鼻から息を吸うようにして、苦しいとき
も呼吸は「吐く息」を意識するようにする。大きく、深く吐いて、静かに息を吸うように。

過呼吸でしたか
レペや試合の時に腕が痺れるのが本当に辛いんですよ
呼吸に気をつけて頑張りたいですありがとうございました

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しかし、なんだな
あれ、なんつーの？銅メダリストっつーの？
エルゲルージとラガトが必死こいてる後ろでさ、あれだよ、ガッツポーズしてんの
いたるところのカメラに超幸せそうな顔して写ってんの
もう羨ましいよ、コイツ
あんな幸せな銅メダリストって他にいんの？
　
久々にビデオでアテネ見た感想

>>701
母国から金一封でもでるんだろ

>701
朝起きれなくて男子1500みれなかったんだ
たのむ、うｐしてくれえ！

おい！！！！
室伏が２％なわけねーだろが！！！！
体脂肪率２％なんて死人かそれ寸前の重病人だぞ！！！！
そんな状態でハンマーが投げられるわけねーだろがボケ！！！！
ハンマー投げというスポーツは瞬間的に大きな力を出すと言う意味では重量挙げと同じ
瞬間的に大きな力を出すためにはそれなりの脂肪が必要！！！！
そもそも５％未満でさえ危険な状態！！！！
極限にまで脂肪をそぎ落とした世界トップクラスのボディビルダーや
世界トップクラスのマラソンランナーでさえ４〜５％程度！！！！

>>701
日本の野球代表とか

1000を2分47秒だと1500でどうよ？

>>706
何が言いたい？

記憶違いかもしれんが以前テレビでやってたボディビルダーは病院で正確に
計って体脂肪率0･5�lだったような･････サッカーの中田は3�lだと聞いたし･･
スレ違いスマソ

>>708
そんなのは完全に嘘！！！！
人間の脳みそだけでも個人差はあれど体重の１．４〜１．５％の脂肪を含んでいる！！！！
つまりどんなに脂肪をカットしようと体脂肪率１．４〜１．５％以下にはならない！！！！
加えて内臓や皮膚の生存のための必須脂肪が３％程度ある！！！！
だから体脂肪率が５％以下なんてのは一般人はおろか健全なスポーツ選手にすらいない！！！！

>>703
実は漏れも朝は寝てた
友人からどっかの局でやった総集編みたいな奴のMPEGもらったわけ
あとは雑誌で見たんだ、あの強烈な銅メダリストを

ジョグはペース速めで短い時間でやるのがいいのか
ペース遅めで長くやるのがいいのか
この時期は距離踏んだ方がいいよね

>>706
知り合いが2分45を出してた時に
4分15で走ってた

混成の1500で一周目を60秒で入って、そこからバテて結局は4分39秒だったんだけど、
最初から飛ばさずに走ってたらどのくらいのタイムが出たと思う？

>>712
１周って何メートルなんだよ？

４００だろ池沼かよｗ

初戦後とは言え、4分ヒトケタ出せないカスが池沼呼ばわりするとはねえ…。

混成で４分１桁なんて奴は、短距離、投擲駄目駄目だろ。

イケヌマ？イケヤマ？ブンブン丸？

>>716
だよねｗオリンピックでもでそんなやつあんまりいないだろｗ
>>715はめっちゃはずかしいｗ
１５００ｍ専門のガリヲタはだまってろ。

>>714
300mトラックもあることだし
そこまで罵倒する必要がないと思います

500のトラックもあるしな。

結局712が一番恥ずかしいという罠

オレ中３のときにベストで４分５５出したんだけどこのタイムって結構速くね？

はやいね

>>712
３分４５秒。インターハイ優勝できるね

おまえらのベストはいくつなのよ？

>>722
・・・・それは学校のグランドで？

書き方が悪かったようで。最初の400が60秒。その後バテバテで800から1200のラップが82秒かかったりして結局トータルで4分39秒。
ペースがわかんないから最初から突っ込んだだけども、
まともに走ったらどれくらい出るかな〜？と思ったんすよ。まあ、いいや

中三日で4分9秒だったけど、3分台は無理でしょうか？

このスレは>>728が何をやった後の中3日なのか予想するスレになりました。

漏れはオナニーだと思うよ。

３００ｍのトラックで１週６０秒って事は、１５００ｍ５分のペースになる。
これでバテて４分３９秒が出るわけがない。よって４００ｍであることは明らか。

>>727
１週目以外は殆ど１５００ｍ５分のペースだな。
１週目を６８〜７０秒で入って２週目以降崩れても
４分２５秒くらいは出るかと思う。

書き方が悪かった。
大会後の中三日(実は中二日)と言う意味です。

火:800m1本、マイルリレー1本
水:800m2本、マイルリレー1本
土:上記1500
と言う流れで。

>>721=>>715が普通に一番恥ずかしいだろｗ

>>731
そりゃあ800、マイルの内容にもよるだろう。
1500は体調によってもだいぶ変わるし･･･
でもマイルやるスピードがあって連戦できる
程タフなら3分台はどうかと思うが結構いけるんじゃない？

1500って鼻で呼吸するのと口で呼吸するのどっちがいいの？

鼻にきまってんだろ

>>732
はげしくどうい

>735
まじ！？

age

>735
本当に鼻で呼吸したほうがいいの？

鼻は何のためにあるのか。

空気を取り入れるため。
口は空気を吐き出すため。

ａｇｅ

スタート時には緊張＆作戦が頭のなかで　かき巡ってるけど〜
いざスタートとなればそんなこと考えてる暇ないね。。。てか意識ないし・・・
鼻で呼吸しようと思っても�_だぉ。。。
オレは400Mと1500M専門にしてる厨房だが何か？？

おれら長距離陣がひとつだけ言えることは・・・
ｸｿ短距離＜長距離ってこと。マジで短距離の練習見てると腹立つ・・・
真夏の練習とかでこっちはキツイインターバルやって10Kmも15Km走ってるのに
ｸｿ短距離は　休憩＝多　水分補給＝多　練習＝楽　なんやこれは・・・
大体、短距離とかしててもなんの役にも立たないのが現実。。。

まあオレの場合は短距離やろうとしてもスピードがないから長距離やるしかないわけで・・・
マジで練習はキツイな

真夏の長距離の練習は本当にきついよね
でも、その分終わったあとの爽快感が最高だから
もっと頑張れる気が起きるんだよね

1500mのスタートでいつも吹き飛ばされるんだけどﾅﾆｶいい方法ありませんか？

>>742
だって長距離は走る以外に伸びる要素がない。

>>742
それは見てる側だからそんなことが言えるんだよ。
短距離の連中だって長距離の方を見て「ちんたら走ってるだけなんて楽でいいよな」
とか思ってるヤシも多い。
ウチの高校は短距離も長距離も県入賞レベルだったが練習時間は短距離の方が遥かに長くやってたし。
短距離も長距離も違う辛さがあるというのを忘れたらチームとしてやっていけないよ。

しかし夏の駅伝練習合宿は思い出しただけでも汗がふきでてきていやなもんだ
（特に由来育英高校でやった全国合宿は今だに夢に出る）。
ちなみに俺らは合宿が終わることを「釈放」といっていた。

短距離の練習の強度は知らないけど、あっちの方が遥かに練習面白そう。
バラエティに富んでるっていうか。長距離は走るばっかり・・

744
腰を落とす。
サッカーや野球みたいに。

745
746
放っとけ。
742は長距離と短距離の質の違いを知らない。
練習の効果、質と量の違いを知らない。
まあ、そこまで知らなくても、ちゃんとした指導者がいれば速くなる可能性はあるけど。

長距離って短距離だめだった雑魚がはじめるから当たり前だろうｗ

750
何もわかっていない低レベルな意見だなぁ。
価値観や考え方の違いもあるだろうけど。

なぜそうしかならないのかね、雑魚ですか？
筋肉的なセンスもあるだろ。

800で最初の入りが50秒なんて速すぎる

筋肉の質というのは短距離にも長距離にもある。
必ずしも短距離は質が良く、長距離が悪いわけではない。

あと、中距離は短距離でも長距離でも勝負できないやつの集まりとも言えるが、
逆に言えば両方の要素がないと勝てない種目でもある。

まあ、単純に距離の短長で辛さや才能等を比較することはできないわけだな。

（上のことはスポーツ生理学でも学べばわかることだ）

自演長距離厨が暴れたよう棚ｗ

短距離あきらめた奴が中距離いき中距離あきらめた奴が長距離行くんだろうｗ
ならお前は最初にマラソンからはじめたのかとｗｗ

俺は長距離から中距離行きましたが？
400のベストは４９秒台なので十分短長でも通用しますが?

756
なんとでも言え。

始めはそりゃ短距離だろ？
小１の体育とかでいきなり長距離はやらんだろ？
…という返事でいいのかなぁ？

ただ、俺は短中長で一番中距離に魅力を感じたからやっている。
それだけだが？

>>758
だから短距離で小学校のみんなと競争して敗北したから中距離やるんだろ？
中学高校になって中距離に逃げる奴が増えてくると中距離でも通用しないから長距離に行くわけだろ？

759
他はどうかしらないが、俺は違うよ？
リレーで県３位だし、個人でも６位だった。
でもマラソン大会が好きだった。
で、中学行って中距離がおもしろかったからやった。
ただし、田舎だったから季節的にね。
本腰入れたのは高校からだった。

おまいらかるべさんを見ろかるべさんを！
中学1500→400で大成だぞ！

761
それは知らなかった。
でも、400でもそこそこイケる人がいることを考えると、
ありえない話ではないよな。

>>760
その通りだろｗとてつもなく層の薄い小学校レベルの県ですら３位だからさらに層の薄い中距離に逃げたわけだｗｗ

>>761
かならずしも距離順ってわけではない短距離＞＞中距離＞＞長距離
であって短距離の最下層４００よりは中距離のトップ１５００のほうが層があついだろう

763
まあそう言われたら何も言えないけどさ。
全中にも行けなかったし、インハイにも行けなかったし。
北関東に行けば1500で3分55とか、800で1分50なんてザラだしね。
せめて3分50くらい出せてたら違ったんだろうけど。
俺は所詮そのレベルだよ。

>>800で1分50なんてザラだしね。

？？？

766
君が763なら、短距離の方なんだろうと思うのでそれを前提に答えると、
中学生200mで多分23秒3くらいかな？
全国まであと一歩だが、同レベルがワサワサいる。
そんな層が、俺が出たときの高校の北関東800mだと1分50秒くらいだったというワケですよ。

766、767は自作自演か？

http://homepage2.nifty.com/mlb/RRM.htm

中学で800１分５０なんて。。。。。。。ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

769
「高校の北関東800m」ときちんと書いてあるが？
人のこと笑う前によく読めよ。

>>770
どーでもいいけど、いい加減アンカー覚えろよ

アンカーって何？

>>770はどっちみちアホｗ高校歴代最高記録で１分４８、５だぞｗｗ
１分５０がごろごろいるわけがないｗｗｗｗｗ

773
ぐらいと言ったはずだが？
もう少し言うと50〜55くらいのつもりなのだが？
だから「中学の200だと23'3くらいかな」って書いたんだけど？
短距離ならコンマ何秒で争うだろ？
それが中距離だと１〜２秒差くらいになるってつもりだったんだけど？
何かで調べられないか？
レース展開によっては上位の差なんてそんなもんだぞ？

>>774
「？」ばっかり
少なくとも最後の一行に「？」は不要。

1'50秒〜1'55秒までって……範囲ひろっ！（笑）
800の4分の1が200だから、200で言うと1,25秒差か（笑）

お邪魔しますか？

お前らもうそのへんにしておけ。
だいたい読んだがどっちもどっちだ（´・ω・｀）

>>773
ちょっと挑発的だぞ。
中距離を知らなそうだし。
>>774
言葉足らず。
>>776
それはあまりにも単純過ぎ。
200の1秒差と5000の25秒差は明らかに違うだろ。

陸上競技やるなら礼儀正しくしろと恩師に言われなかったかい?

　| ＼
　|Д`)
　|⊂
　|
ﾀﾞﾚﾓｲﾅｲ･･
ageﾙﾅﾗ ｲﾏﾉｳﾁ
　♪　 Å
♪　 ／　＼
　ヽ(´Д`;)ﾉ
　　 (　 へ)
　 　 く
ﾗﾝﾀ ﾀﾝ
　　ﾗﾝﾀ ﾀﾝ
　　ﾗﾝﾀ ﾗﾝﾀ
　　　ﾀﾝ
　♪　 Å
♪　 ／　＼
　ヽ(;´Д`)ﾉ
　　 (へ　 )
　 　　　 >
ﾗﾝﾀ ﾗﾝﾀ
　　ﾗﾝﾀ ﾀﾝ
　ﾗﾝﾀ ﾗﾝﾀ
　　ﾀﾝ

ぐらいなら１分４８〜１分５２じゃないか？なんで遅くなるほうだけに広がるんだいｗ
知恵遅れ君か？しかも５秒も違ったら

１００ｍ１０秒５くらいがごろごろいるぜｗｗ











といっても１０，５〜１１秒のことだよ
位って書いただろってか？ｗｗｗｗｗｗ

うるさいﾊｴだなぁ｡
逝ってよし!
　　　　　　　　ﾌﾞｰﾝ
　　　　　　∴　・〜
　∧ ∧　　∴∴　↑
`(,ﾟДﾟ)　∴∴∴>>781
　∪　⊃自
〜|　│　 ﾌﾟｼｭｰ
　∪ U

1500のスタートでユニフォーム破かれたことある人いる？

ひとり自演しまくってるアホがいるなｗ

いちいち煽るな
スレが荒れる

>>783
いないでしょ

>>786
そんなっ！Σ(￣□￣)

初レース前に
「1500はスタート激しいぞ。
　ユニフォーム破かれたやつがいるくらいだからな」
って先輩に言われたんで、
小さな大会でもビビっていたんですけど…。

でも、今会いの映画に出たようなシーンはしょっちゅうでしょ？
ラストの４コーナー手前で前に出る奴のランパン後ろからつかんでこかす。

1500mのﾗｽﾄ１周は短距離？

きもちだけ短距離でペースは一州目より遅いｗｗ

>>790
何がおかしいの？

べつに普通だろ

1500M経験者　談
�@ゼッケン引きちぎられた経験あり
�Aすねから出血あたり前
�B外国人と走ると、背が低いので他人の肘撃ちが顔面直撃。
�C殺す”と言われた。。。
�Dスパイクが破け。。足の甲から血が。。。
まあこんな感じかな！！

質問です！
皆様は１５００ｍ走で５分を切るためには
どういう練習されたんですか？

ちなみに私の最高記録は６分１５秒です。
なんとか５分切りたいと思っています。

よろしければいいトレーニング方法を教えてください。

>>794
中学生くらい？もし陸上部に入ってるなら君のタイムなら
よっぽどひどい先生じゃない限り、言うこときいてマジメに練習するだけで
十分タイムは伸びるんじゃない?

>>793
>�C殺す”と言われた。。。
こんなこといわれることあるのか？

>>794
1500mの初レース（厨1）が4分52秒だったからわからん。すみません。

>>794

リフターやって、短距離走れ。

796さん。。。正確には　　どけ！殺すぞ！　と言われた。。。怖い怖い。。

誰が厨房やねんｗ
今年で２６歳のオサーンですよ。
オサーンも目標持って走りたいんですよ。

>>798
リフターって何ですか？

30分じょg+ナがs戯を１年ぐらいやってたらスポーツﾃｽﾄで４分５５秒だった

短距離やったけど４分２６で走ったぞｗ
専門４００やったけどｗ

>>802
アンタ俺の先輩だろｗ
400やったり幅、三段やったり
駅伝出たり専門種目がハッキリしない器用貧乏(けどそれなりに強い)な
先輩であった‥

>>802=>>803
かわいそうな奴だなｗ

５分を切るだけならサッカーやバスケのスタミナ作りみたいな練習でいけるのでは？

>>802
ウチにもいたなぁ。４００専門で１５００もそこそこ速い先輩が。
８００やりゃえーのにと思ったが、たぶん中長の練習がイヤだったのだろう。

俺は中学の頃からエルゲルージを見てきた
初めて買った陸上雑誌は彼が世界記録を出した月の月陸だ
世界陸上をセビリアからビデオに収録し、BSでやってたグランプリも見てきた
シドニーの敗北も、パリの４連覇達成もみてきた
しかし・・・、アテネの１５００ｍ優勝の瞬間だけは見ることができなかった
放送をいまやおそしと待ち受けていた俺は、開始の数分前に意識を失った
短い人生ではあるが、最も後悔した出来事だった
２冠が達成されたときその念は倍加された
女にふられた時よりも落ち込んだ

こんな俺の為に、誰か動画をUPしてください

小林史和、室内１マイル日本新記念age

>>808
詳しく

>>808
激しく

>>809
>>810
ttp://www.sanspo.com/morespo/top/more200501/more2005013108.html
遅レスすまそ
前の記録が40年以上前ってのも凄い

扱い小さいな

>>812
遅いし、1マイルなんて誰も走ってないし。

五分切るにはどのぐらいの練習量が必要ですかね？ベストは５分３５ぐらい（マジしょぼい）
てかやっぱ最初から全力で行くべき？

１０００を３本を３分２０秒で走れればいいのでは？
１５００を５分て要は1周８０秒だっけ？

５分切り
２００ｍ×１０本（４０秒切り・Ｒ２００、６０〜６５）

>>814
キロ４分のペーランで距離を伸ばせるだけ伸ばしてみれば。

ペーランの距離伸ばしてどうする
５分かかってる奴はペーランやっても遠回りだ
インターバルやって、ある程度まで記録伸ばせ
ペーランはそれからはじめたほうがいい
大切なのはスピード持久力だから、早めのペースで距離は４ＫＭくらい
１０ＫＭくらいになると、１５００Ｍから離れすぎる
スピード的にも距離的にもな
ようは１５００におけるペーランは距離よりもタイムを伸ばすようにしろってこと
４分３０秒くらいになったらキロ３分２０秒〜３分３０秒でやるといい
何も５０００Ｍを速くなる必要はない
距離は短く、コレが基本だ

厨房の頃にペース関係なく最初からほぼ全力で毎日(週4)3km走ってたら4分30で走れるようになった
最初から3分20秒ペースで最後が3分40秒ぐらいまで落ちてたけど
高校に入って距離が長いペース走、12000mとかをキロ4分とかでやってたら5000は伸びたけど1500は全然タイム伸びなかった
俺には早めのペース走が合ってるらしい

>>818
理屈は分かるんだが、５分３５秒じゃ基本的に持久力無さ過ぎじゃね？
手っ取り早くは>>819のやり方が合ってる気がしないでもない。

中一：５分３１秒→中三：４分２３秒
だったけど覚えてる練習は
２００インターバル×１０
坂道（３００ｍ）インターバル×１０
くらいだよ・・・。

俺は3ｋｍのペース走？と200のインターバル(全力)で間は１００ジョグを１０本、400を５本間200
70〜100ｍぐらいの坂だっしゅ10本とかでも速くなれた
中学の頃の練習に戻りたい
あの練習なら俺はもっと速くなれるはずだ

最近自分のホームページに来てくれる人少なくなってきたんでもう一回載せますね。
掲示板にいいこと書いてください。。
（･∀・）っ／∪⌒☆ﾁﾝﾁﾝhttp://www.freepe.jp/i.cgi?19870125

>>823
そんなことやってるとアクキン喰らうよ

>>818
>大切なのはスピード持久力だから

1500を5分って言ったら女子マラソン並のペース。
このレベルでスピードもなにもないし、インターバルなんか絶対やめた方がいい。
正解は>>817だ。

完全に素人で一瞬で1500の記録を伸ばしたいのなら
キロ４分のペーランよりも400だの1000だのを
がむしゃらにバルったほうが伸びる気がする
もちろんその後は90分〜のジョグorキロ４分のペーランを
ひたすら続けたほうが伸びるってのは言うまでもないけど

ドッチダヨ

一ヶ月後に学校で体力測定が!5分きりたい!!!
400とか1000をがむしゃら

初めて陸上部入りました。とりあえず5分きりたいです。
Jogやペース走

中1の最初から4分台だったから言いにくいけども、ペース走とかロングジョグとか
スタミナ作り中心でいいと思う。スピード系は流しでいいんじゃない？
後は1000を間あけて2,3本とか。4分25秒くらいまでは距離短いインターバルなんて
ほとんどやってなかったし。そこで伸び悩んで夏休みに300×6とかやったら秋には20切れた。
スピードなんて5分とかの世界では関係ない。1500が遅いのは持久力が足りないだけ。
ペース走とか20km走で800m2分切っちゃう人もいるわけだし。
あ、俺はインターバルは完璧に「スピード」持久力の練習だと思ってますから。

あげちまった,だっせえ

測定の前日って何してる？
俺400メートルダッシュとかしてるんだけど

１５００もう少しで五分きりそうだが、結局一番タイムを縮めるメニューって
どんな感じっすか？陸上やってた人の意見頼む。

400*10（設定76）間200と400*5（設定68)間200
1500にはどちらが向いている？

68で5本できるなら76はかるすぎじゃない？
今の時期は10本で4,5月に入ったら5本をレスト5分のレペでやるとか。

>>834
さっそくのレスありがとうございます
後者のレペについてですが、レペというからにはもちろん全力ということですよね？
僕は1000のレペなどをたまに行うのですが2本目からタイムが守れなくて悩んでるんですがこのような場合はもっと持久力を付けろということでしょうか？

ＭＤスペシャルとＤスパートどっちが向いてるかな？

>>835
うーん、まず聞きたいんだけど、練習は一人でやってるの？

俺が通ってた小学校と中学校はどちらも自宅から片道約１．５�`だったんだが、
よく遅刻してたんで走って行ってた。スポーツテストで初めて千五を走った時は
５分２３秒でした。もちろん学校の２００ｍ土トラックで。
特に通学や通勤で走る必要は無いとは思うが、歩く距離を少し伸ばすだけでも
意外と効果はありますって事。

練習方法についてはスピードと持久力のどちらから攻めるのかによると思うけど、
最終的に伸びるのは>>829さんが言う通り持久力を伸ばす方向の練習じゃないかと。

174cm 59kg 13%

もう少し筋肉つけた方がいいよね？

スマン・・・自爆した。

五分きるためにみんなどんなメニューこなしてる？
陸上やってた人の意見頼む

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1106740555/l50#tag208

神が降臨してるｗｗ

>>837
殆ど一人ですよ

VANGさんインドアで優勝してたんだ、すっげ〜な。どこぞの元法大とは大違い。

一人で1000だとどうしても追い込みづらいよね。
思い切ってレストを長くする（20分〜30分、完全に回復したと思うまで）か
距離を500ぐらいにするべきだと思うよ。
おすすめは500×5をレスト15分で全力とかかな。
それでもタイムを守れないなら、大して気にする必要はないと思うよ。
レペってのは限界まで追い込む練習だから、タイムよりいかに追い込むかが重要だと思う。

五分きるためにみんなどんなメニューこなしてる？
陸上やってた人の意見頼む

>>845
どうもありがとう
タイムももちろんだけどいかに追い込めるかをやっていけるか頑張ろうと思います

やっぱ、１５００で中学記録や高校記録作るには
８００&１５００が専門種目じゃないと作れないのかな？
１５００&長距離の人は、あんまり記録載ってないけど・・・・

私が５分を切った時
インターバル２００×１０（３８秒　R70）
８０００ｍペース走（４分３０〜４分）

短距離だったけど気が付いたら5分切れてた
メニューは100×5とか(400+200+100)×3〜5とかだったけど

２年のブランクでまた陸上はじめるつもりなんですけど、
どんな練習したらなるべく早くタイム戻せるでしょうか？
ちなみに２年前のベスト記録は
４００がスタンディングの手動で５５，５秒、
８００が２分０４秒
１０００が２分４８秒
１５００が４分２０秒でした。
アドバイスよろしくお願いいたします。

>>851限界までおいこめ。疲れたら休め。

野球部に負けた

ＭＤスペシャルって５ミリピンつけててもやっていけるの？

固定じゃないの？

>>851
始めのうちはLSDと筋トレを中心に、脂肪を落として、落ちた筋肉を戻すのも良いかと。

>>856
どうもありがとうございます。
ＬＳＤでしばらく距離のばしていこうと思います。

三十分LSDーWWW

スピードランナーの俺が高校に入ってからタイムが速くなるどころか遅くなったんだが
何か俺の部活はペース走ばっかりやるわけ。それで俺はもううんざりしてんの
どうにかならない？

やめろ

>>859
高校なのにプチ箱根化している件について (256)

高校時代に15km以上のロード走と流しばっかりやって4’17”出た。5000mは15’49”
筋トレは家でもやってたな

859普通にペース走だけでもいけるきするが、体力つくし、最後のスパートはもう根性と持久力でしょ、スピードメニューはたまにでも

>>862
5000の割に1500遅っ

163cm 55.3kg
重いですか？
走っててもやせません。

重い！！オレは１７３ｃｍで５５キロ！！

ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙは設定ﾀｨﾑの速さを求めるよりも、同じﾀｲﾑでのつなぎのjogのﾍﾟｰｽ・距離が大事だと思う。1000×３なら３分で間を200mの60秒jogとか。５本なら３分５でつなぎを同じ。

>>851
４００そこそこ走れてるから無理に戦後と掛けなくてもええんちゃう？
絶対８００の方が適正ある。
ちなみに漏れなんか４００で６０”切れんかったけど８００が２’０５
、戦後４’１５やったぞ。そのスピードがうらやましいで津。

>>867
ということは設定タイムを守れなかったとしてもつなぎのjogのペースは守れってことですか？

>>865
体質にもよるね。
長距離やってるんなら重いと思うけど
中距離やってるんならある程度筋力必要だからその分含めると
だいたいそのくらいになるんじゃない？
ちなみに俺も身長同じで体重は５４から５６の間らへんをちょろちょろしてた。

はぃ。間を大事にするのが１番だと思います。間のjogが遅かったり止まったりしたら、乳酸がたまって足も重く感じると思います。設定ﾀｨﾑょり遅すぎるのであればﾀｲﾑを少しおとして間は同じという感じで。

んな!!

なるほど(゜ο゜) 勉強になりますね。
うんうん!!

省略とかどぅやるんですか??汗 迷惑ですょね↓

１５００は学生では誰が速いんだ？

高橋和也!!３分４６秒だ。

もっと速かったやついなかったっけ？

日本人で大学では田子康宏3'44"42高校では 高橋和也3'46"83です。

名前忘れちゃったけど三重県の高２で３分４７秒くらいの人いたっしょ

それは上野工業の高林祐介ですね♪今年が見物です。大分と兵庫にも2年で3'50が二人います。佐野日の1年河野も今年はくると思います。

河野は５０００じゃ全国レベルじゃいまいちだけど
今のところ１００００でいい感じだよね。

高校駅伝で４番で帰ってきたときにはﾋﾞｯｸﾘしました。千葉ｸﾛｶﾝ８kmもﾀﾞﾌﾞﾙ佐藤に続ぃて3位でした。

千葉クロカンの結果知らないんだけど誰か順位とタイムうｐしてくれませんか？

五分切るためのメニューってみんなどんな感じ?

>>883
ttp://www31.ocn.ne.jp/~j_saijo/hako-zensyo.htm

>>885
サンクス（＾−＾）/

あれ、学生で田子とり速いやつおった気がするが？

順天堂の村上康則か。
今年の大学ランキングは
１位が田子でﾐﾄﾞﾙﾃﾞｨｽﾀﾝｽﾁｬﾚﾝｼﾞの３分４４秒４２
２位が村上で日本インカレの３分４４秒７２（日本インカレ１位）
てな感じです。
ちなみに田子の日本インカレのときのタイムは２位で３分４４秒８８でした。

ｼﾞｵｸﾙｰｽﾞLRがﾔﾌｵｸで\6Kﾊｹｰﾝ…振込料以外全込みらしいが、
新同は微妙、24.5てのが俺にはｷﾂｲ！

高林と報徳の渡辺。それに鶴崎工業の新宮が今年の１５００で注目。高林ってイケメンだよな？

俺と比べると奴は相当イケメン
100の佐分なんて超イケメンだ

インハイのボーダータイムってどれくらいだと思う?

>>892
３分５５秒ぐらいかな？過疎ブロックならもうちょい低いかもしれんが。

その位が無難だよね!やっぱり

俺の県のインハイ出場者二人とも３分５５秒で予選落ちたから５４秒くらいじゃない？

決勝へは53秒っすね､別に決勝には出られなくてもいいんだが

上を目指せよ

レース展開にもよるだろ。
５８前後でコンマの争いすることもあるじゃん？

そんなギリギリのタイムじゃしょうもない

去年は５３秒台でも予選で落ちてたね

俺はサッカーやってる小学生ですが１５００m走で４分４４秒という小学生じゃ結構な記録を出しましたぜぇぇ・・・。でもサッカーやけど！

小学生が2chに来る時代なのか…

俺小学生にタイム負けてるわ
まあ、短距離だから問題ないか

サッカーはMFならインターバルやってるのと変わらないからな。

もうすぐこのスレ１周年だね

小学生で４分４４秒って全国でもトップだろ
毎年やってるSBの３０００ｍ走が10分切るか切らないかぐらいだから

［自主］コソ錬・自主トレのスレッド［練習］
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1111395875/l50

サッカー部は速い香具師が多いな。

試合ではダッシュしたりしてインターバルやってるようなもんだからね

1500 4分10秒です　　　今年4分きるのが目標です
なにかいい練習方法おしえてください　　400は51秒　5000は16分30秒です
今年で高三です

じょぐ。

ちみの800のタイムは？

１分５８秒です　　でももっとでると自分ではおもってます

4分10だったら800もそんなもんだろ、じょぐでもしとれ

じょぐってそんなに大事なの？

ジョグは基本だからね

↓↓良スレなのに人の入りが悪いスレです。↓

［自主］コソ錬・自主トレのスレッド［練習］
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1111395875/l50

腹筋100回５セットやったあとのジョグはきつすぎ。

今4分30秒なんですけど4分10秒出すにはどんな練習すればいいですか？

>>919
基本的な力が足りないだろ。スピード、ジョグまんべんなくだな。あと腹筋背筋はかかさず。

ジョグと流しだけでどれだけ速くなれると思いますか？
今僕は4分40秒なんですが、今年中に4分30秒いけると思いますか？
今年で中学校最後なので、どうか速くなれる方法を教えてくださいｍ（＿＿）ｍ

頑張り次第

つーか「これをやったら伸びる！」ってのがあったらみんなやってるだろ

栗東の坂路が一番

中３で4分40→4分30なんて真面目にやってりゃ間違いなく切れる
ジョッグと流しだけじゃ厳しいけど、ペース走やインターバルを混ぜた基本的な練習をすれば

5月にある１５００のスポーツテストに向けて練習したいんですが、
どんな練習がいいでしょうか？
今までサボってたんで、高2で１５００は5分ぎりぎり切れるぐらいなんですが・・・
やっぱり筋トレとかも必要でしょうか？
あとコンクリートの上を走っているんですが、土の上のほうがいいでしょうか？
具体的にお願いします。

陸上部なの？

いえ、中学からサッカー部です。
中学時代にかなりサボってたんで、かなり後悔してます(ﾉД`)ｼｸｼｸ

5分切れば点数同じだから、他の種目の練習した方がいいのでは？
ボール投げとか、学校によってやる種目違うかもしれないけど。

5分切りだけじゃなくて、クラストップとか目指しているのかもしれないぞ。
ラストで競り負けないように、練習の最後は200mくらいの全力ダッシュで切り上げるように汁
その際に、最後のダッシュ用の力を意図的に残すのではダメだぞ。

スポーツテストのレベルならラスト４００くらいからスパートかければ陸上部以外たぶん誰もついてこれないと思われ

国見の練習でもやっとけ

クロカン１０�q走
１０００×５　（３分３０）　
３００×１０　（４７）　

>>930
そのトレーニングかなり有効そうですね。さっそく明日からやってみます。
うちの学校では5分きると強者の仲間入りですが、
とりあえず走るのは結構好きなんで、少しでも速くなりたいんです。
>>932
クロカンっていうのは、ただ走るだけなんですか？
よく聞くんですが、ぐぐってもよくわかりません。。
あと３００×１０とかは本数の間の休憩は完全に止まって休憩するんでしょうか？
短い期間で、すこしでも効果的にやりたいんで、よろしくおねがいします。

>>933
>>932は冗談でまあ同じサッカー部でも強豪は陸上部みたいなメニューもやってるということ

本業もあるので走るのは週４ぐらいでいいと思う

30分ジョグ（5キロぐらいをゆっくり）　１００×５（8割ぐらいの力で心地良く）

1000×３　（3分30）　間は5分休憩

30分ジョッグ（5キロぐらいをゆっくり）　１００×５（8割ぐらいの力で心地良く）

300×８　（54）　間は止まらずに200mジョグ


てか距離とかタイムとか測れるのかな？
その辺が分からなかったら適当に微調整して

>>934
距離で測るのは無理なんで、タイムでやってみます。
とりあえず30分ジョグで遠くまで行って、帰りに教えてくれたメニューをしたいと思います。

>>935
それならダッシュするとき電柱を目安にするといいよ

学校のトラックは何メートルなのか？それ使えるのか？時間測る機械あるのか？
それによって随分変わるかな

順大記録会出てきました。村上さんめちゃめちゃかっこよかった！そんだけ

オレの知り合いに１５００を４分３６秒で走る小５がいる

本当？

まあ早いのは足じゃなくて成長なんだけどねｗ
５年もすれば並の選手

わからんぞ
将来凄い選手になるかもしれない

将来波になってるかくりつのほうが圧倒的に高い

今日、杉森が日本新。

>陸上の選抜中・長距離大会は９日、熊本県民総合運動公園陸上競技場で行われ、
>女子千五百メートルでアテネ五輪八百メートル代表の杉森美保（京セラ）が
>４分９秒３０の日本新記録をマークして優勝した。これまでの記録は田村育子
>（グローバリー）が２００２年に出した４分１０秒３９。
>　杉森は八百メートルと千メートルの日本記録も保持している。

(共同通信)

俺、女だったら日本新記録保持者だったのか・・・

私は３分５１秒なんですが、どうしても５０をきって国体や日本選手権狙っていきたいんですが、ここから先はどうしたら強くなれますか？

１２００を３分で走る

平成ヘイセイ１４年度. 群馬県グンマケン中学校チュウガッコウ陸上リクジョウ競技キョウギ記録キロク会カイ(男子ダンシ) 平成１４年６月８日(土) ... 走高跳. 野本有希央(3) 1m86. 木下 大悟(3) 1m65. 井上 和幸(3)

前半飛ばして中盤飛ばしてラストも飛ばす。
わかるひといる？

田子君ですか？

沢木さんじゃない？

ラガトはアメリカに移籍か。。。

1500の入りの1000はベストタイムにプラス何秒かな？

こん

ラスト３００が勝負やない