貴様らもちろん身体鍛えてるよな？

軍事板の人間なら少しは身体鍛えているだろ？

ずさー

3で阻止

>>1
殆ど何もして無い
日課として通勤兼用の5kジョギングくらい

住人には40kg背負って20km走る猛者も居るよ

毎晩３キロほどジョギングしてますが。

>>4　その住人ってデルタの人か？

腕立て伏せ１０回で限界
懸垂はできません

>>6
たしか軍装オタ、完全装備（銃無し）で走ってるってさ

チンコを毎日、寒風摩擦してまつ

レスラー志望のリア工なので鍛えまくてる。

腕の太さと、勃起したﾁｿﾎﾟの太さがほぼ同じでつ。

>>�J
腕が細すぎるのか・・・一物がでか過ぎるのか・・・
どっち？

>>1
そんなことは若い者と出たがりの中年にやらせる。
俺はオフィスでコーヒー飲みながら戦争だ。

>>12
人並み以上にﾁｿﾎﾟは太いが、腕の太さは標準以下。

>>9
　　　　　　 　 　 　 　∩
　　　　　　　 　　　　 | |
　　　　　　 　　　　　 | |
　　　　　 　　　　　　 | |
　　　　 　　　　　　　 | |
　　　 　　 ∧＿∧　 | |　　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　 　（　´Д｀）／/　　＜　隊長、乾布摩擦ではないかと
　　　　　 ／ 　　　　/　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　 / /|　　　　/
　 ＿＿| | .|　　　　|　＿_
　 ＼　 ￣￣￣￣￣　　 ＼
　　||＼　　　　　　　　　　　 ＼
　　||＼||￣￣￣￣￣￣￣||￣
　　||　 ||￣￣￣￣￣￣￣||
　　 　 .||　 　 　 　 　 　 　 ||

>>15
いや、色んな意味で寒いんだよ。

心に隙間風が・・・

>>1貴様呼ばわりされる覚えは無い。さぁかかってこい！さあ！さあ！さあ！

毎日、マウスのクリックで鍛えておりますが、何か？

中国人が敬語と勘違いして貴様と言う事があるそうですな。

>>19
確かに「貴」と「様」だと良い意味しか無いよな。不思議なものだ。

本来敬語だすがな

逆に「お前」に「さん」をつけると柔らかくなるにょら

もともとは罵倒語では無いでしょ？軍歌の同期の桜でも「貴様と俺とは同期の桜〜♪」なんて歌詞じゃん。
適当とかいい加減って言葉がいつのまにかデタラメというニュアンスで使われる様になったのと似てるな。

日高山脈縦走しました。

貴方様

>>4
４０キロ背負って２０キロ走るとは・・・
>>10
俺も高校の頃から鍛えていたよ。高３の時には、ベンチ１３０キロで７レップス
スクワット１７０キロで８レップスを正確なフォームでできるようになった。
お前もがんばれ！

海軍兵学校では有無を言わさず全員「貴様」「俺」が標準

「君」「お前」等は言った瞬間上級生が拳骨で修正してくれます

>>20
丁寧な言葉を重ねると無礼になる。これがいわゆる「慇懃無礼」。ってのが大希林でやってたとｵﾓﾀ。

Σ（ﾟдﾟlll）軍ヲタって体鍛えないといけなかったのか！

>>25
兵隊さんはそれに銃がついて、基本的に歩きだ
20km走れと言われれば半分位はできるだろう
でも、日課は異常だな

この板の住人の体脂肪率の平均って、だいたい25％ぐらい？(藁)

コールタールと重油のプールで、ワニや水牛とスパーリングして鍛えてます

毒に手を付ける修行をすることによって
毒手を会得した子熊のピーは殺人クマとなったのだ！

うわああああああああああ

　　　　　　　., -、,. -─- 、⌒〉
　　　　 　 　 {　　}　　　　　 ヽ_ 　　　r'⌒)
　　　　 　 　 ヽ、　　,,-‐‐　 ‐‐-、　 iヽ、 J
　　　　 　　　　{ 　 、_(o)_,:　_(o)_ヽ/ ヽ/∪
　　 　　 　　 　 !　　　　　　 >::　　}　 /
　　　　 　　　　 l　　　 /( [三] )ヽノ‐''>
　　　　 　　　i⊂}＿＿ 　 ｀二´‐'´__/＿_
　　　　　 　　ヽ 　 ‐- 、二`ヽ/〉⊂ニニ⊃)
　　　　　 　　　|　　　 /／￣￣）j~U^∪ヽ
　　　　　 　　 ノ　` ‐-Ｌ!--‐''（´　　　　　 ）←毒ツボ
　　　　　 　　`i''ー----‐ ''"´　ヽ、＿＿／
　　　　　 　　 !　　　　　　　　　　 }　 ｀　}
　 　 　 　 　　!.　　, -‐- 、.　　　 ノ--─ '
　 　　　 　 　 ヽ、_{.　　 　 ｀ヽi'⌒i

傾斜４０度で両側が崖の尾根筋を、パドックみたいなスタート地点から
駆け上がる訓練をしています

毎日の空手のフォーム研究は１３年間欠かした事が無いかな
週に二度は地元の道場に行って先生に胸を貸してもらっているよ

一ヶ月間腕立て伏せ５０回を一日三回やってたんですが、
少しも筋肉つかなかったので諦めました

筋トレヲタになれ。
軍ヲタよりマトモだと思う。

ステロイドオタ

>34
極真流空手二段の人相手に二人抜きしたり、二段昇段前の人を病院送りにした
腕前の人が何を謙遜を（邪笑
本場のテコンドー三段の人と互角に戦ったそうですが、手ごたえは有りましたか？

>二段昇段前の人を病院送りにした
件の「猫殺し」ですか
電波珍走団の頭はそのまま病院から出さないで下さい

お前ら、ガリガリやただのデブが軍服着たりしててもカコ悪いから
ガリやデブは、もっと鍛えろ。

せいぜい１�`５分ペースでの５−１０�`程度のジョグしかしてないな
これでもそこらの何もしてないヤツよりは基礎体力あるよね？

アタマもココロも鍛えるべきかと。
心身ともに鍛練が必要です。

>>42
ハードなトレーニングをすれば、心も強くなると思う。
効率よく筋肉やスタミナをつけようと思ったら、サプリメントや食事、
人体の構造などを勉強しなければいけないから多少は、頭も使うぞ。

チンポ鍛えて松

>>40
>お前ら、ガリガリやただのデブが軍服着たりしててもカコ悪いから
>ガリやデブは、もっと鍛えろ。

いえる。最近、海外旅行すると韓国人とまちがえられる。
「なんで？」ときくと「いや、あんた日本人にしては背も高い
し、ガタイもいいからさ」といわれる。というわけで、俺が
韓国人と間違えられないようにもっときたえれ。

まじめな話、海外で見ると日本人は姿勢がわるいので、一発
でわかってしまう。みっともないので、体を鍛えましょう。

おれは、毎週末、最低4kおよいでます。

はと胸怒り肩の漏れには関係のない話だな。
人前で脱がなければいいのだ。そうだ・・・

漏れは交通事故で障害持っちまったけど、
乳通院している頃は、エアロバイク使って
心拍数１７０前後で１時間ずつやってたよ。

俺は痛風で医者に行ってるんだけど、昨日血液検査したら、
尿酸値の他にも中性脂肪がヤバイくらいに高かった。400くらいだった（普通は上限で150くらい）
尿酸値は12.6（こっちの上限は7くらい）これは元から高いのでアレだが。

1ヶ月前からボディビル始めますた。

風呂にはいったとき息子を熱いお湯と冷たい水で交互に。

モンブランに登ってきました。

最近おいしいモンブランに出会っていませんが何か？

>>48
俺もボディビルをやってます。

軍オタならもっとこう、兵隊的な鍛え方をしようよ
ムキムキ系より持久系！

矢張りアダルトビデオで演習すべきであろうか

タイで拳銃ぶってきました。
腕力いりまする。

>>55
やはり鍛えるべきだな！

　　　　　　　　　ノ　　　　　　　　　　　　　　　　＿__l,,,,,,,,,,,,＿__
　　 　 　 　 　 |　　　　　　　　　　　_,,,..-='''''~~~＿＿__:::::::::::￣~~'''ｭ
　　　　　　　　|　　　　_,,,...-='''''~~~:::::::::::::::::_,,-‐､ﾉノ ､〉::::::::::::::_,.=''
　　　　　　 _,,,|..-='''''~~~:::::::::::::::::::::::::::::r''''~,="ﾂ,　､_〈__,,..=''''~
　_,,,...-='''''~~~:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　 ~''~,ｨ'~(i~　 乂
(~::::::::::::::::::::::::::::r=~　_,,,_　:::::::::::::::::::　　　 ' ￣ﾉ　　　 ヽ
　~''''''''''''''''''''''~（:::::（("~ヽ~ヽ　:::::::::　　　　　　　..:r　　　)
　　　　　　　　　）:::::ヾ､　 l|_､_　:::::::　　　　　　　 r`ｰ'f
　　　　　　　　 （:::::::::::`l､　 _,-､　　　　　　　　　/　　ヽ
　　　　　　　　　ヽ:::::::::::ゝ,,_　ノ　　　　　　　　 '　 ,イノ
　　　　　　　　　 `i::::　 　 　 :::l　　　　　　　　　 .〈　〈 >>all 俺がしぼってやる
　　　　　　　　　　 ＼　　　　 :::l　　　　　　　　　　ヽ1 　　　　
　　　　　　　　　　　　＼　　　 ::ﾍ　　　　　　 ﾉ　 　 ｿ　　　　
　　　　　　　　　　　　　 ＼　　　:::ヘ　　　　/　　　 f
　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　　　 _,,..=ｰ---‐''

「軍隊式フィットネス」とかいう本を読んだ人います？
内容と感想を希望します。

1.5kgダンベルって何回ぐらいやればいいの？

軽すぎだ。二十回で限界に達する重さのダンベルを使え。

1.5kgダンベルを握ったまま10kmランニングしる

軍ヲタが体鍛えてどーすんだ。
ヲタはやっぱり妄想でやるのが1番

アニヲタはやっぱアニメ絵を鍛えたり絵コンテきったり声優の真似事
やってたりするのかな。

>>58　数年前にちょろっと読んだ

・ランニングは全ての基本。1kgの軍靴を履き1.5kmを5分で走る体力が望ましい。
更にそれに加えて小銃を手に持ち弾薬等の装備も加えて1.5km6分ならベスト

・一般のフリーウェイトなら8〜12回しか出来ない重さで鍛えるべきだろうが、
軍隊では施設の制限と人数の多さ、時間的制約からそんなに細かい
重量設定は出来ない。自重を使ったトレーニングをうまく組み合わせ、
20〜30回できる負荷でやるべきである。

・それ以外に、下半身だけでなく上半身も、腕立て100回腹筋300回など
持久力を主体に鍛える必要がある。

・戦場でも、最前線ならともかく、戦線に割合近い基地で何ヶ月も作業しつつ
待機する場合、例え毎日土嚢担ぎなどやっていてもやはり戦場で必要な体力は
落ちてしまう。銃を持ち上げたり、腹筋やスクワット、ランニングなどで体力を維持すべきである

こんな感じだったような。

身長170センチ体重51キロです
ガリデス
軍事的にどうなんでしょうか？

丙種　使い物にならない

180cm・80kgで甲種とすべき

日本食を見直すべきだ

191cm80kgの25歳だけど膝がぶっ壊れてます

俺はさぁ、よく職務質問されたりジャージ着てコンビニに行くと
ホームレスに間違えられたり・・・・人の視線が恐いんです・・・。
しかし！そんな俺も変わったのです！自分の生き方が！
ジムに通って体を鋼鉄のように鍛え上げ！
ヘアースタイルをモヒカン刈りにして、タンカースを着て
うつむき加減にポッケに手を突っ込んで歩く。警官に職務質問されても
「わしに用か？」と答え、いざとなったら仕込み銃とナイフで御挨拶
オタクな諸君！体を鍛えるべき！精神肉体に自信がつく！

ﾌﾟ

>>64
ありがとうございます。
そうそう、ちらっと見たとき自分の体重を利用して鍛えると
書いてあったような記憶があります。2人で組になって、と
いうのはなかったかな？

ところで、1500m走を軍靴で5分は無理でしょう。

　　　│最近、軍靴の音がリアルで聞こえる
　　　│ような気がするな・・・
　　　└──ｖ────────
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　　 （@∀@；）
　　　　　　 .＿φ　朝⊂)
　　　　　／旦／三／ ／|
　　　　　|￣￣￣￣￣|　.|
　　　　　| 　 　 　 　 　|／

165Cm。75Kg

おすすめ。

>>74
身長をあと２０�p伸ばしてもらおうか

187�a　105�`�c　Ｂ120Ｗ110Ｈ110

どうでしょうか。

プロレスラーになりなさい

今日、半年ぶりにジム行った。
ベンチ８０キロが重く感じた。半年前は、１３０キロをポンポンやったのに・・・
でも、ボディビルマスターズ世界選手権優勝の小沼さんの練習見れたからいいや。
明日もジム行くか

身長173cm　体重80kg　B110W83H知らない・・・

身長１６９cm　体重９９kg　怪我で入院してたら２５kg太った。
さて、どこから手を付けようか？

東京２３区内でもランニング普通にできる？
ごちゃごちゃしすぎて難しい？

>>78
小沼さんの練習はどんな感じだった？

>>82
普通にインクラインダンベルベンチやってたよ。

最近ストレッチ始めますた。

体脂肪20%越えますた…

175cm 67kg 筋トレマニア兼軍事オタです。２日おきに、12,5kgダンベルで
フロントライズ、ワンアームプレス、スタンディングカールを３０回×2セット
腹筋（＋クランチ）背筋100回×2ｓセット　ランニング、多分6ｋ　腕立て
150×2セット　大学のトレーニングルームでベンチプレ。
電車の中に乗っている時、もし敵が来たときの対処法をイメトレしたりしてます。
あと、チンピラがいたらかかってこないかななどと、、、変な事を考えてます。

あー、こんなことしてももてないのにな、、、、バカみたいだけど
なんか鍛えだすととまらなくなるものです。。。鬱

シールズの隊員ってどんな訓練してるのかな。。。。
　　　

スレ違いだが・・・
なんでイラストレーターとか漫画家は軍ヲタが多いのだろうか？

ネイビーシールズで開発されたという腹筋を鍛える器具が深夜の通販ＣＭ
で紹介されてたな。インチキ臭かったけど。

>>58
自負荷トレーニングの様々なバリエーションがのっている。
鍛える部位別に分かれて細かく書かれている。
並木書房サイトの立ち読みコーナーより
http://www.namiki-shobo.co.jp/survive/tachiyomi/survive004.htm
北朝鮮人民軍には30ｷﾛの個人装備で70ｷﾛの断食行軍訓練・・・・

そういえば別の本で「ＳＡＳ式肉体改造マニュアル」なんてのもある。
こっちはトレーニングメニューの組み立てに重点を置いているような感じ。
あと、食事や栄養に関する記述に結構ページが割いて書いてある。
筆者おすすめのＳＡＳの料理のレシピが書いてあったり。

やっぱ剣道でしょ。体力だけじゃなくて精神力、忍耐力も鍛えられるし
礼儀正しくもなるし、戦略眼も養える。
しかし、夏は暑苦しく、冬はかなり寒い(特に足の裏)、それに金がかかる
(防具で万札が何枚も飛んでいく。それに竹刀は消耗品)、竹刀、防具の手入れ
に手間取る、マジ、素人にはおすすめできない。

毎日うちの近くの川沿いをランニングしてる。あと一応消防団員もしてます。たまに火事で呼び出し食らいます。睡眠中は辛いです。

>>91
川沿いか・・・
俺は近くのジョギングコースで走ってるけど
都内に引っ越したらそういう環境は無いんだろうな・・・

86みたいに淡々と自分のトレーニングメニューを細かく述べる奴の真意を知りたい。

>>87
多くないでしょ。兵器ｵﾀやﾒｶｵﾀは多いだろうけど。

日々有事に備えて想定訓練、鍛錬しているﾔｼはDQNに絡まれることはない。

誰か漏れの胸倉掴んでくれ…殴ったりしないから

>>86
175で67ってｶﾞﾘｶﾞﾘじゃないの？

>>96
筋肉の付き方にもよるけど、微妙だね。
少なくともガリガリとはいえないかな。
漏れ自身もそうなんだけど、持久系スポーツだとそんな身長、体重バランスの
人間も多いよ。
当然、格闘技やコンタクト系スポーツでぶつかり合うと不利だけど（ｗ
（トレーニング内容を見ると、筋肉のつきにくいひとなのかなー
それだけやったら、もうちょっと体重つきそうだけど）

自己万ですな。

NHK　BS1　2月06日(金) 午後 11時00分 〜 翌 0時30分
　 世界最強の男　予選

こういうのにでるような漢はおらんのか。

>>99　ストロンゲストマンコンテスト？

重さ400kg背負って50mを全力で歩いたり、100kgの鉄の球を
一定時間内に何個2mの台に持ち上げられるか競ったり
自動車転がす速さ競ったりする奴か

普通のウェイトリフティングやボディビルより「使える動作」を
筋肉を巨大に鍛え上げた人達が競う。
しかし人がそんな動作せんでも牛にでもやらせとけという感じの
種目が多い様にも感じる。スピード感が無い

心拍数200以上で1分くらい競技が続くものもあり、意外と持久力も要するとか。
背が高い人が有利な競技が多いので、2mで180kgで全身筋肉のような人が
大体優勝する

ちょっと兵士の体力とは違うかもと思う

ワールドストロンゲストマンにボブ・サップが出ても確実に予選落ちだね。

＞ストロンゲストマンコンテスト

あれを見ると唖然とするな。
北欧の連中とワシらが同じ人類とは思えなくなる。

女の部門もあるんだが、男女の筋肉量が
絶望的なくらい違う事を再確認できちまう。

7週間風呂入ってませんがなにか？

プロテイン飲んだら太ったぽ

元ボクサーの知り合いがいるんだけどね。
一見凄く細い。痩せ型の兄ちゃん。筋肉無いように見える。だけど脱ぐとサイボーグか仮面ライダーみたいな肉体。

俺さ、肩幅広いからマッチョに見えるんだよね
実際にはただのデブなんだけどね（Ｗ

　　　　／￣￣￣￣＼ 　　　　　
　　　（　　人＿＿＿＿） 　　　　
　　　 |ミ/　　ー◎-◎-）　　　　
　　　（６　　　　　(_　_)　）　俺さ、肩幅広いからマッチョに見えるんだよね
　　＿｜　∴　ノ　　３　ﾉ　 実際にはただのデブなんだけどね（Ｗ
　（＿_/＼＿＿＿＿_ノ 　　　
　/　（ 　　||　　　　　　|| 　　　
[]＿_｜　｜　 >>106　ヽ　　
｜[]　|＿_|＿＿　＿＿＿） 　
　＼_（＿_）三三三[□]三）　
　　／（＿）＼::::::::::::::::::::::::::| 　　
.　 |Jane年鑑|::::::::/::::::::/ 　　
　（＿＿＿＿_）:::::/::::::::/ 　 　
　　　　　（＿＿＿[]＿[] 　　

ストロンゲストマンは見てるだけで腰が痛くなってくるな。

みんなハゲてたのは、やっぱりステロイドのせいなのかな。

走り込めない人にはレッグランジをお奨め
リュックに体重の1/3の重量入れて200回出来れば
スポーツ選手に近いレベル。ランニングにも応用できる

ただいきなりやると翌日脚の数箇所が激痛で歩けなくなる

>>110
ミスターオリンピアのロニー・コールマンは、１４５キロのバーベルを
担いで１００メートル以上ランジで歩くらしいね。

>>111　ｽｹﾞｰ！
自分は自体重と同じバーベルでも10回しか出来ない。やっぱプロはすげえ

山小屋に荷揚げする「強力」の人達は、強い人だと俵3つを背負って
2000mくらいの山に登ったりしたようだが。
この場合ランジとは可動域も違うが（ランジよりはやや狭いか）。
これなら完全に兵士向きのトレーニング

むり

弱い漢が多過ぎる！
粗食を止め、健康の改善に努め、全身の筋肉を強化する

玄米食え

仕事先の駐車場に高い鉄棒があるので休み時間とかに懸垂やってる。
ところで懸垂やる場合手の幅は狭くして持った方がｲｲ？

片手懸垂最強説

>>116
一番背中の筋肉が意識できる幅でやった方がいい。

>>96　170センチで51キロのおれはどうすリャいいんじゃ

>>119
漏れと体重は一緒・・・ただし身長は181

せめてシャラポアぐらい胸があれば・・・

>>120
181cmなら、鍛えりゃ見事なプロポーションになるぞ！
今すぐジムに入会しろ！バンダミング炸裂！

遅くなりました。

>>89
並木書房サイトの立ち読みコーナーより
ttp://www.namiki-shobo.co.jp/survive/tachiyomi/survive004.htm

いいですね、このサイトの立ち読みコーナー。
並木書房ということで軍オタに役立つ本が他にもあるし。

最初は濡れ手拭い百回。次は濡れタオル５０回。目標は水を入れた
ヤカンで１０回。

それと寝る前に、
あら塩で揉む。

鍛えて無いんだけどもし今日からでも鍛えるとしたらどんな運動がいいと思いますか？
漏れは初心者なんでなるべく簡単に始められるやつを教えて欲しいです。

170ｃｍ６５ｋｇ
175ｃｍ71ｋｇ
180cm７８ｋｇ
185cm86ｋｇ

が適正
体格がよくなると自分に自身がつくから筋トレはおすすめ

１６７ｃｍ５８ｋｇベンチ７５ｋｇの漏れは
自身がついてトレやめて今では
１６７ｃｍの６８ｋｇ。　　　　　　　　　　　　　　　鬱だ・・・。

昨日横田でボブサップ見たよ。がたいがイイと思ってた友達の兵隊よりさらにでかかった。
あれだったマリンコの兵隊でもしょぼくみえそうだな。

172cm　70kg

体脂肪率23.9%(´・ω・｀)

まじめにやれば、ボディーブレードでも効果はある。
ただし、３ヶ月は必要だが。

176cm 86kgだぁ〜！元打撃系格闘技やってました・・・

旧軍軍装やってるからあまり筋肉つけて肩幅を大きくしたくないんだよね
その反面腰周りと胸の筋肉をつけたいのだがどんな鍛え方がいいですか？

ベンチプレスとデッドリフトをやりましょう

>>132
心配するな。鍛えてもすぐには、肩幅が大きくなることはない。
バランスよく鍛えた方がいいぞ。

>>132
ガリガリに痩せているほうが旧軍っぽ（ry

毎日、ランニング＋フリーウェイトやってますが
175で63ｋｇ体脂肪5％のガリガリです
富士山のふもとから頂上まで3000ｍ差を四時間で走って登れます
傭兵にになれますか？

スタミナ的には最強ジャン>>136

>>136
いくらなんでも体脂肪５％はないでしょう。

鎖骨を筋肉で埋めたい

傭兵ってのは非現実的でも、
空挺とかレンジャーとかいわゆる精鋭レベルになるには
何�`何分くらいで走ればいい？

実際に空手やってる友人は5%だ、漏れは20%だけど

でも、ｱｽﾘｰﾄなら体脂肪一ｹﾀは普通だけど
兵士が一ｹﾀでは心もとないと思われ

数時間単位の行動では強いかもしれないが、
数週間・数ヶ月というｽﾊﾟﾝではｽﾀﾐﾅが持たないだろう
傭兵よりは超短期瞬発なSWAT向けだと思う

>>141
体脂肪５％の維持はかなりきついよ。人間が極限まで、絞り込んでも４％以下には
ならないと言われているし。
アスリートの場合、体脂肪率が１０％以上ないと筋力が発揮しにくいと、言われているから
低すぎるのは不利。
大体試合の時のミルコくらいで、９〜１１％。

体脂肪率５パーセントじゃ１5分でばてるぞ

>>143
ピザでも食ってろﾃﾞﾌﾞｗ

「私の体は神がデザインしてくれた特別製だ。チーズバーガーを燃料に動くのさ」

ジョージ・フォアマン

大体体脂肪率１３�lでかなり痩せ型だね
友達が１３�lだけど尻に肉が一切ついてない
ちなみに俺は173ｃｍ65ｋｇ１６パーセントの標準体型

昨日戦記映画、富士に誓う をみて肉体、精神を鍛えようと決意したのですが
身長１７０体重50キロのガリ野郎が肩幅、胸周りを中心に肉を付けるには
どんな鍛え方が効果的ですか？

>>132-135レスTHX！！

>>147
まずは、自宅でできる腕立て伏せ、ヒンズースクワット、懸垂からかな。
食事も大事だからささみやノンオイルのツナ缶、ブロッコリーを食べましょう。

さっきから唐突にageてる香具師ウゼーよ

>>150
kouei御降臨のヨカン

>>151
誰がkouei？>>150？>>149？

>>152
ageられまくった糞スレのなかで、ok連発してる香具師

>>153
あぁ・・・なるほど

呼んだか風邪気味寝られない死にそう　　　ok

ああ、偏頭痛がする。今夜も不眠症だ。
明日もきつい仕事があると思うと、こんな
時間なのにまだ眠れない。
そんな時は酒飲んで寝るっていうけど、
僕はお酒飲めないし、枕が変わると眠れ
ないくらい神経質なんだ。食も細いし。
女のヒトは苦手だし、お金の計算始めると
やめられないし、カギをちゃんとかけたか
どうか不安で何度も確かめるし。
身体を鍛えるよりも精神を鍛えなきゃって
思うケド、いったいどうしたらいいの？

精神科に逝きましょう

>>156
俺と同じとこがいくつかあるな・・・
寝れない時は、寝る前にブドウ糖などの吸収の早い糖分を取って、インシュリンを
分泌させれば、眠くなるよ。それでも無理ならサプリメントのメラトニン。
偏頭痛は、柔道整復師やカイロプラクティックに行けばかなりよくなる。ただし
腕のいい人のとこね。特にカイロは。

曹長殿ォッ！！
自分は椎間板ヘルニアであります！！

>>159
ヘルニアですか・・・
まず、腰を暖めて筋肉の緊張を和らげ疼痛を取りましょう。
トレーニングとしては、クランチのような可動域の狭い腹筋を行ってください。
深腹筋を鍛えるのも重要だと思います。あとは、臀部の筋肉を強化しましょう。
トレーニングの前には、必ず腰、臀部、腹部のストレッチ、骨盤の回旋を行ってください。

>>149ご親切にに有難うございます

ok

１７０センチ６５キロ
体脂肪１４％Ｂ１００Ｗ７０Ｈ？
なんだけどベストってどれくらい？

↑軍人としては、ちょうどいいくらいなんじゃない？
太りすぎでもないし、でかすぎないし、適度に筋肉がある。

>159
まず、安静が第一。
腰痛はへたに病院や獣性、カイロなど行くより
自宅で安静していたほうがいいという報告がある。
対症療法としては160が言ってることがいいかも

腹筋群のトレーニングがよいと思われる
クランチでは腹直金だけが鍛えられ、腹横筋、内外腹斜筋等が
鍛えられにくく、逆効果になるという報告もある。
よって腹部の筋は満遍なく鍛え、腹圧を高めるように。
（詳しくはトレーナー、ＰＴ等に）

あとは普段からとっている姿勢が重要
自然に立位をとってみて腰椎が過度に前湾、後湾していないか鏡でチェック
正しい姿勢は、最寄の図書館の身体運動学の本でも読んで参考にしてくれ

経験上、ストレッチはあまり効かない

バイバイキーン

>>163
日本人としては理想的な良い体ですよ

>１６６ありがとう。

ただ、軍板としては筋力不足かも・・・。
などと考えた所為、この板見てもう少し鍛えようかと思ったよ｡

＞163
170ｃｍ・６５ｋｇでＢ100って
体重の割にかなり胸囲ないかい？
ってことは上半身に偏りすぎ

単に身体の数値だけじゃわかんないよね
たとえば100ｍ、1500ｍ、10万が走って何秒とか
ベンチプレス、スクワット何キロとかじゃないと・・
物を持ち上げる能力と移動能力のバランスが分からないと
真の意味で判断できないんじゃないかな

167cm
82kg
B115
W85
H103

デブゆえ吊って来ます

172cm,70kg,23�l
隠れ肥満(ﾉД`)

レーションでも食ってろﾃﾞﾌﾞｗ

明日は、胸と二頭筋をトレーニングします。

>>170
年齢的にはそれぐらいは普通（３０才以上）
ただし君が２０才以下なら問題だね。

原液でつけど
　　２５歳
１８１ｃｍ
　６６ｋｇ
体脂肪は何％かな？
演習（状況付き）逝くと、２〜３ｋｇは確実に痩せる（鬱
因みに、６５００ｍクロカンコースを３１分でつ。
常に最後尾以上無し！でつ。中隊じゃ臨勤要員，


　　　　　　　　　　　　　　遅すぎる













　　　　　　　　欝だ氏脳

>>171 体動かさずにレーション喰ってたらマジでヤバイ気がする。

６５００ｍクロカンコース
って何？

>>175
Ｋレーションなら大丈夫。

22歳ｍ、180cm、76kg、体脂肪19〜20ﾊﾟｰｾﾝﾄぐらい

85kg体脂肪30%の巨デブから5ヶ月でようやくここまで。
今年の夏までには体脂肪を15パー以下にしたいなぁ・・・ってここからが
大変なんだろうが。でもヒザも回復したし再開するかな。
就職決まらず、彼女できず、ただダイエットのみ順調なり。
って、これじゃまるで美容板の時のレスだな(藁)

クロカン＝クロスカントリースキーかな？

北部方面隊の中の人でしょうか。

>>176
Ｎ死野演習場１周コースのこと
３０歳以下は３０分以内に走らないと駄目ぽ。

ｳﾎｯ　いい空挺

>>181
コラこら
板違い、スレ違い（ｗ

>>180
なるほろ。
どういうコースなのか詳しく知りたいので暇だったらおせーて下さい。空挺様

>>183
演習場入口付近にある滑走路地区からスタートしてはじめの３kmまでは地味に
下り坂と上り坂が続き特借森（演習場の北東部付近）から八千代官舎裏側を走り
さらに習武台方向へ進む。（南東部からは殆ど上り坂、地味にきつかったりする）
習武台に来ると最大の山場が待ってる。
傾斜角４５°以上の階段！しかも一段辺りの段差が高いのでキツイ！
で、台上を下ると又上る（射場の台、初降下展示の時に一般の観客席になってる所）
ここから本当の山場で自動車教習所までひたすら平らで真直ぐな道。
これが一番きつい。２回台上登って息乱れてしかも先が見えないので終わりが
無い様な気がしてくる・・・
最後は射場を過ぎてゴールの滑走路地区にもどって来る。
以上でつ。
　　　　　　　　　　　何か質問は？
　　　　　　　　

>184
自衛隊員って意外と体力ないですね。
趣味でランニングやトライアスロンをやっている人のほうが
確実に体力はかなり上
（戦闘は体力だけの問題じゃないと思うけど）

いやランニングやトライアスロンに特化すればいいってもんじゃないんだからさ

>>185
正直あまりタイムのことは気にしない様にシテル。
あのコースを２３分で逝く香具師も居るし。
実際必要な体力は３夜４日５夜６日の状況に耐えれる気力・持久力だと
漏れは思ってる。
腰周りに１０kg、背中に２０kg以上、で３・５kgの小銃或いは
７kgのＭＧ、１５kgの８４。
他に無線機・有線コード、地雷梱爆。
これ持って歩いたり走ったり寝なかったり・・・
まぁ足速さに体力が正比例しるのは認めるけど・・・

　　　あああぁぁ！いかん！鍛え直さんと！！

>>187
原液化予定者なのですが、そのコースだと34〜5分掛かりそう。

う〜ん　横須賀の三ヶ月で5分縮まるかなぁ？

>>184の文を見てもどういうコースかよく分からない・・・（見たこと無いから当然だけど）
とりあえずそういう類のレースで空挺隊員にタメをはれるくらいの体力をつけたい場合
何�`を何分くらいで走ればいいでせうか？

あいつらとタメを張ろうと思うと氏にますよ。

>>190
とりえあえず知りたいです

鯉のぼりとかできそうだよな>習志野

燃焼系、燃焼系、空挺式♪

あげ

>>192
朝鮮しる香具師ホントにいる・・・
落下傘新聞にも載ってた。
スゲーヨオメーラ。
漏れには出来ん・・・

かなり亀レスながら・・・

俺のじいちゃんがさ、満州で病気して後送されて死線を彷徨いながらも、何とか生き延び入院していた時、
前線で訓練中に怪我をして病院に来た同郷の友が見舞いに来て、がりがりに痩せ細ったじいちゃんを見て、
「貴様！本当に○○か！」とぼろぼろ涙を流しながら聞いてきたそうだ。
なんか貴様という言葉には悪意を感じられない俺です・・・

片手懸垂とか、片腕指一本腕立てとか居そうだね>習志野

富士山マラソン7年連続優勝だったてさ。

土方氏は空挺を人外扱いしてたっけ

aa

片手懸垂は意外と簡単だろ。
指一本はドラゴンボール。

身長１７８�p
体重６０�s
体脂肪率１２％
５０メートル走は６秒前後




顔がデカい。

重要なのは長距離だとおもうんだがどうよ？

187cmあれば・・・・

>>200
片手懸垂は、難しいぞ。できる人は、ほとんどいないんじゃないかな？
俺は、体重７５キロの頃はできたけど、今は多分できない。

たしか佐山サトルは片手懸垂やってたな

腕立て１００回、腹筋１００回、スクワット１００回、朝５キロ、夕方１０キロのランニング。

　日本軍の歩兵はどんな筋トレで鍛えていたんだろ。
資料映像でサイパン島の陣地構築中のシーンがあったが、ムキムキだった・・・。

殴られることによって筋肉が増えるんだよ。

>>207
ひたすら足で歩く事だな。
通勤も己の脚のみを信じろ。
そうすれば帝国陸軍の三等兵くらいにはなれる。

特殊部隊など一流の兵士にマッチョはいないとか思ってたけど
ビデオや実際見たシールズやレンジャーの兵士はみんなマッチョでした。
毛利に騙された。

>>207
科学的トレーニングなど皆無の精神主義トレーニングでも
ソコソコの体は作れるって証明かな。

まずウェイト使い筋トレして、筋肉量を自重のみのトレでは絶対付かない
レベルまで引き上げ、そこから更に実戦で役立つ持久力もつける？

ベンチ120kgで50回とかか・・・関節がぶっ壊れてしまう

↑ベンチ１２０キロで５０レップスなんて日本人じゃステロイドやＧＨ使っても無理。

三土手ならできるだろ

>>1
昔は少しは鍛えてたけど、年いった者に無茶言わないで
若いころは腕力はなかったけど、身軽で腹筋背筋脚力は強く
階段は５段飛ばしでいけたし、雨どい伝いで３階まで７秒くらいで上れたが
（レインジャーかドロボウさんでもやれば良かったか）
今は全然だめ
軍オタだからって無理言わないで

漏れ去年の春ぐらいに体鍛える必要があってタバコやめたら、逆に体重が増えて
困ったことがあったよ。
その分、アメとかなめたりしたからか？

>>214
けつ上げバウンドなしでやらせたら三土手でもできない。

旧日本軍ってどんな筋トレしてたんだろうか。
それこそやればやっただけ効果が出る！とか言って
月月火水木金金のトレーニングしてそう。

今と違って肉とかプロテインとかはあまり摂取していなかったろうしなぁ。
「前に支え」とか「早駆け」とか「俵上げ」とかやったみたいだけどね。
「前に支え」は腕立て伏せの事らしい。
高千穂空挺団の方々が上半身裸で素振りやってる写真、ムキムキだった。

旧軍の兵士って体は小さいけど頑強さは半端じゃなかったらしいね。
トップクラスの兵士の身体能力は自衛隊の方が上でも平均的な兵士の
身体能力は旧軍の方が高いだろうね。
今の自衛隊じゃあの無茶苦茶な運用に耐えれそうに無い。

そりゃお前中腰で何時間と直射日光の中で働ける農耕民族ですもの

俺が短足なのも農耕民族の血を受け継いでるからに違いない
187ｃｍで足が長くて顔が小さい人になりたかった・・・・。

金ためて幹細胞添加イリザロフ骨延長法でもやっとけ>>222

日本の一流アスリートの体力は昔より向上してるが
平均的な日本人の体力は昔より低下してるんだったね。

アスリートも、世界のレベルから考えると
戦前のほうが上では？

なんか今日４�`走っただけで胸というか腹の上の辺りが痛くなって死んだ・・・

俺は５万１０万の大軍を指揮することだけを考えているから、
君らが目指すようなマッチョには興味ない

米軍は将校にもマッチョ多いね。

>>228
そりゃあ、デブに人を指揮する資格は無い、って国だから･･･

アーミテージは若い頃ベンチプレス200kg挙げたらしい。

>>226
何度か続けていけばすぐに体が慣れてきますよ

踏み台昇降を始めた。

あげ

木刀振り回してる。花瓶割った

自分はビルダーまではいかない社会人アスリートです。
特殊部隊の場合、筋量より、筋持久力が求められるので
マッチョはいないと聞いていたのですが、
シールズのプールでの訓練風景（全員顔なし）を写真で見たことがあり。
全員ビルダーなみのもの凄い体をしていて驚きました。
プロは違うなと。
精鋭部隊の身体能力という面に大変興味を持ちました。

↑ビルダーくらいでかいと、消費カロリーが多いから辛そう・・・
確かプロビルダーで元軍人の人がいたけど、訓練が激しくて
いつも走ってるからなかなか筋肉のサイズが増えなかったみたい。
そのかわりいつもバリバリに絞れていたって。

ブラット・ピット「ワークアウトはマスターベーションだ。今は、自己破壊がいい」

僕は脳内が自己破壊しています。

膝痛めてるからスクワットが出来なくなっちゃった…

>>237
ビルダーと言っても軽量級ビルダーぐらいの事でしょ。
重量級ビルダーの筋量は軍隊生活じゃとても維持できないだろうね。

>>240
自分で携行する水と食糧だけでバテそうな予感（ｗ

先進国の軍人はマッチョってイメージがある

先進国の軍隊はトレーニング設備、食事の栄養面と色々と優遇されてるからね。
逆に劣悪な環境でのゲリラ戦は北朝鮮みたいな最貧国の軍隊の方が強いだろうね。

指揮官がデブだと兵士の士気にも影響しそう。
骸骨みたいな場合も。

理想的な指揮官はギルゴア

　　　　　　　　 し!　　　　　_　　-──　‐- 　　､　 , -─-､　-‐─_ﾉ
　　 ナ　マッ　　　 /／￣＞ ´ ￣　　　￣　　｀ヽ　 Y　 ,　 ´　　　　　） 　 マ　え
　　ム　　チョ　　　 L_　／　　　　　　　　　　　　　 　 ／　　　　　　　 ヽ　 ッ　 |
　　戦　　 が　　　　/ '　　　　　　　　　　　　　　　　'　　　　　　　　　　 チi　 !?　マ
　　ま 許　　　 /　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　 く!?　ョ　　 ジ
　　で さ　　　 l　　　　　　　　　　 ,ｨ/!　　　　/　　 　/l/!,l　　 　 ／厶,
　　だ れ　　 i 　 ,.lrH‐|'|　　　　 /‐!-Lﾊ_　　l　　　 /-!'|/l 　 ／｀'ﾒ､_iヽ
　　よ る　　　l　 | |_|_|_|/|　　　 / /__!__ |/!ﾄi　　　i/-- ､ ﾚ!/ 　 /　,-- ﾚ､⌒Y⌒ヽ
　　ね の　 　_ゝ|/'/⌒ヽ ヽﾄ､|/　'/￣｀ヾ 、ヽﾄ､Ｎ'/⌒ヾ　　　　　 ,ｲ￣｀ヾ,ﾉ!
　　 l　は　　「　　l ′ 「1　　　　　　 /てヽ′|　|　|　 「L!　　　　　' i'ひ}　　　ﾘ
　　　　　　　 ヽ　 | ヽ__Ｕ,　　　　　 ､ヽ シノ ﾉ!　!　|ヽ_､ｿ,　　　　　 ヾシ _ノ　_ﾉ
-┐　　　　,√　　 !　　　　　　　　　　 ￣　　 ﾘ l 　 !　￣　　　　　　　￣　　 ７/
　 ﾚ'⌒ヽ/　!　　　 |　　　〈　　　　　　　_人__人ﾉ_　 i　　く　　　　　　　 　 　 //!
人_,､ノL_,iノ!　　/! ヽ　　 r─‐- ､　　 「　　　　　 Ｌ_ヽ　　 r─‐- ､　　 u　　ノ/
　　　　　　/　 /　lﾄ､ ＼　ヽ, -‐┤　 ﾉ　　キ　　　 了＼　 ヽ, -‐┤　　　　　/／
ハ　キ　　{　 /　　　ヽ,ﾄ､ヽ/!｀ｈﾉ　　）　　モ　　　　|/!　「ヽ, `ｰ ／）　　 _　‐'
ハ　ャ　　 ヽ/　　 r-､‐'　// / |-‐ く　　　 |　　　　 ＞ / / ｀'／／-‐､　　　　／
ハ　ハ　　　 ＞ ／＼＼// / /ヽ_　 !　　 イ　　　 （　 / / ／／　　/　`ｧ-‐ '
ハ　ハ　　　/　/!　　 ヽ　　　 レ'/　ﾉ　　　　　　　　＞　 ' ∠ 　-‐　￣ノヽ　　　/
　　　　　　 {　 i　l　　　 !　　　　/　 フ　　　　　　　/　　　　　-‐　/￣/〉 〈 ＼ /!

俺はとりあえずレンジャー訓練に参加できる体力基準は満たしてる。
つーかあれ自体は中学生でもクリアできる基準だが。

昨日、バッティングセンターで40球ほど打ってきたら筋肉痛になった…

こんな漏れでも日本を守っています

使う筋肉が違うからねえ

やはり消防団はかなり体が鍛えられる。それに、自主的に、ランニングもしてる。

>>247
詳細きぼん

プロテインは無かったけどそれに似たもんはあった
アメリカハムちゅうてね以下略

>>251
例えば懸垂なら7回以上とか腕立てなら25回以上。

アメリカハムは人間のたんぱく質と同物質ですからとても良く吸収されます。

アブトロニックage

>>253
チョベリイージーぢゃん

アブウェッジ
http://www.evodevo.tv/item/etc/index.php#abwe
アメリカ海軍特殊部隊ネイビーシールズでも採用されて
いる、ダブル・ストレート・レッグ・ローイング、通称DSLL
という運動理論で上下腹筋を鍛える！

日本国内に寄生している朝鮮人は
たんまりと武器溜め込んでいるしなー
やはり銃の扱い学ばないとダメだろ
まあ、体力が無いとどうしようもないが
スイスのような、民間人軍事訓練きぼー

統一教会は銃砲店も経営しているとか

特殊部隊とか、入りたかったなあ。
道をまちがえたヨ…。

>>260
そもそも自衛隊特殊作戦群ができたのは今年だし・・・

レンジャー教育参加の試験はけっこう厳しいよ。数字だけを見れば簡単だけどね。
それから、その試験の点数と教育を終了できるかは相関性は殆どありません。

俺は学生時代まで体を鍛えてませんでしたが、気合と根性で６ヶ月で鍛え上げ
入隊後の体力検定は全て１級。転属するまでは教育隊、中隊でも常に体力検定の点数は１位でしたよ。
マッチョは基本的に点数低いですね。ていうか実戦にも筋力が必要なのは格闘の時だけですね。
ＢＭＩが高くなると食料も人より必要ですし。
といいつつ、除隊後の今は毎日ベンチ１００ｋｇを合計で３０回は上げて、１０キロのザックを背負って毎日１２キロは走ります。


軍ヲタは体を鍛える時代。当たり前だけど知識どうのこうので現場ではついていけませんね。

体力検定の点数１位ってだぶん中隊ではいわんぞ

旧ならオール１級とか　新ならオール１００点とかならわかるけど　　脳内っぽぃぞ

バッジ持ってる香具師なら、れんじゃ教育参加の試験ともいわんだろ　　

SATか特殊作戦群に入りたいのでボクシングとジョギングをはじめました。

中一の頃は野球部で1番センターだったけど2年の初期に
荒巻先生と紺碧の艦隊に出会いいきなり幽霊部員になり
中三の今じゃただのデブさ！

なんか細かいところをどうのこうのゆう人が多いですね。
中隊でも点数は貼り出されますよ。その点数が一番高いということです。
中隊ではいちいち表彰とかはありませんでしたが。

あとレンジャーの素養と言っても解らない方がいると思ったので教育参加の試験と言いましたよ。

特技…海パンとマスクだけで水深３０ｍまで潜れる。
　　　　フルマラソンは、なんとか２時間代。

れんじゃはでたの？

２６８ですが、ただの自営業のオサーンです。
自衛隊にでも入っとけばよかったな。
基本的に持久系を鍛えてるので、ベンチは９０キロを２回が限度。

すみません　　あなたでなくて　たろうって香具師

　　パシャ　パシャ　パシャ　パシャ　パシャ　 パシャ　パシャ
　∧_∧　　　　　∧_∧　　　　 ∧_∧　　∧_∧　　　　∧_∧
　(　　 )】 　 　 　(　　 )】　　　 (　　 )】 【(　　 )　　　 【(　　 )
　/　 /┘　.　 　/　 /┘.　 　　/　 /┘ └＼＼　 　　└＼＼
ノ￣ゝ　 　　　ノ￣ゝ 　　　 　ノ￣ゝ　 　　　ノ￣ゝ 　　　 ノ￣ゝ

ひょおおおお

ｲｲﾖｰｲｲﾖｰ

普段なら自転車で平日は60km
土日は120〜200km走っているのですが…
ひざが痛くて最近あまり走れない。

日本刀で、素振り１０００回やった。

一応筋トレしてます、ヘタレですけど…
あと柔軟地道にやっています、股割ができるようになりたい

キックボクシングやってます。
でも、持久力がないんだよなぁ〜…。
ここの皆様においつけるよう、もっと鍛えます。

自分は腹筋を連続２０回もやると乳酸がたまって限界になるけど旧軍なら精神力で乗り切れって
いうんだろうな。無理だって。疲労にはどんな精神力も勝てない。

ベンチ１１５くらい。ジョギングは１０キロのザックを背負って１５キロは３ヶ月ほぼ毎日走りました。
腹筋は精神力では駄目ですけど、行軍は精神力で乗り切れますね。
あ、これから訓練のため外国に行ってきます。誰か応援して。

逝ってよし

藤子Ｆの漫画プロゴルファー猿にもゴルフ特訓道場なるところが出て来て、生徒たち
に１０キロくらい砂をつめたザック背負わせて毎日コースの走り込みをさせてたな。
ゴルフなのになんで足腰鍛えないといけないのかよくわからんが。

所詮漫画だから。

>>280
外国の何処？具体的に何を訓練しに行くの？

>>279
疲労も精神棒には勝てない。

>>282

まさか上半身だけで飛距離が出るとか思ってないよな？

ﾊﾞｶﾔﾛｰ！　全てのスポーツは腰だ。腰が貧弱な奴は何をやってもダメだ。

過重負担で走らせってっと神経痛やらなんやら下らない病気で
選手生命潰すだけだけどな。

高1
身長173
体重77
Ｂ98
Ｗ76
Ｈ？
体脂肪率？
ちょっと太ってる気がするが力比べなら無敗です
体力は・・・無いっす・・・

中3　160cm　45kg　ベンチ70kg　握力右45kg左44kg　どうですかね。
まだまだ体かなりでかくなってる途中です。パワーもあがりまくってます。

少年に対する軍事教練反対！軍国主義教育の復活を糾弾せよ！！！！
http://www.town.fujioka.aichi.jp/kiji/KANETU/SHASIN/011125-80L.jpg
http://www.town.fujioka.aichi.jp/kiji/KANETU/SHASIN/011125-82L.jpg

おいおい藻前はハードなトレーニングはやめておけよ。体壊すぞ。

>>292　トレーニングは殆どしてません。この体重で70kg上げるのは
相当凄いのではないかと思っています。鍛えてもないのに。

つか最近の餓鬼は体力なさ杉

1500の平均が6分台って・・・
立派や兵隊にゃなれないな

>>294
1500Mを５分以内で走れるには、何�`何分くらいで走れればいいのかな？
１０�`５０分なら↑で走れるかな？

>>294
まあそりゃ無理だな。毎日走り込んで鍛えてないもの。

>>290
その体重で、本当にあがるなら凄いけど、胸に付いた時に
バウンドさせたり尻上げてやってないか？
ちなみに俺は、中３の時に体重５８キロで、ベンチ９０キロ
以上あげたよ。正確なフォームでね。
スポーツ板じゃネタだと言われまくった・・・

http://www.tky.3web.ne.jp/~pastel/0Mahar/muscle/muscle.htm
まあ２日続けてパワー系のトレーニングをすると
筋力が却って低下し良く無い様だが
実際はどうなのだろうか

自転車乗りだが、菌トレ毎日は余り効果ない。
菌トレは2〜3日に一回。自転車は毎日2〜3時間？

>>298>>299
毎日やって結果出してる人もいるよ。
ベンチプレスの世界記録保持者の児玉選手は、
週６日ベンチプレスやってる。
でもそうゆう人は少ないけど・・・

厨房で１７０ｃｍ７３ｋｇ歴史オタク
彼女はおろか友達すらいません

アイスホッケーとテコンドーをすこし

>280
Sorry,I can't tell you deteal and this computer doesn't have Japanease function.
I'm in overseas with my ex-coworker now.I came here to learn ta tical skills.
Today,I learned how to sho t on complex situation by using some kinds of real g ns.
My English skill is not so good,but don't worry my conversation skill is better than writting skill(w

>284
I misstook.

>>303
めっっっっちゃ詳細が知りたいんだが・・・
大事なところを隠さないでYO

あげ

一日置きに筋トレして、鳥のササミを食べてプロテインを飲む。
が理想です。
金が無いから鳥のササミあまり食ってません

１８０ｃｍ９５ｋｇでぶよぶよ腹ですが、何か。

健康診断に引っかからんか？

ＡＧＥ

プロ野球元南海、567本で歴代ホームラン三位の門田博光は
170cmで81kgのおっさん

キックやってます。剣道もやってたけど初段まで。
フェンシングもちょっとやったので、多分ナイフもある程度は使えそう。

最近かなり体がたるんできたので、毎日１時間、１５〜２０ｋｍくらい自転車で走ってる。
これってどのくらい効果あるんだろ。

↑体脂肪落としたいのなら朝起きてすぐにやれ。
胃の中がからだから効率よく体脂肪が燃焼される。
薬局に売ってあるカフェイン飲んでからやると
さらに体脂肪が燃えやすくなるよ

内緒で妻のパソコンでインターネットして
ヌードとかＨな写真を見まくっていたのですが、なんと
なにかの表紙に見ていたエロ画像がパソコンの後ろに
表示されたままになって元に戻せません！
前はプーさんの画像だったのに、今はアソコにバイブを挿した豊丸の画像です・・・。。
再起動しても表示されたままなんです。
早く直さないと妻が夜勤から帰ってきてしまします！（看護婦なので・・・・）
至急助けてください！！！
OSはウィンドウズXPです。
よろしくお願いします。

たろう最近気づきました。

必死になって肉体を鍛えて高い持久力と強靱な筋力を両立して運動神経を磨いて
自衛隊に入って精鋭部隊に配属されて厳しい訓練に耐えて、海外で熱砂の中実弾訓練を経験しても
職人芸みたいな射撃技術を身につけてもあんまり生きていくのに役に立たないんですね。

>>315 検索したらコピペだった

≫３１３
筋トレをがんばってから、走るか、自転車乗れば
きわめて簡単に体脂肪が落ちます。

ﾔｳﾞｧｲな。いざ北朝鮮が日本に軍事進攻してきた時に義勇兵として参加しようとしても
こんな体力じゃ雇ってもらえないな

２日に一回8を40分で走ってるんだけどなんとか軍人に付いていけるくらいかな？

>>320の修正
×→２日に一回8を40分
○→２日に一回8kmを40分

鍛えるのもガスがいる。
生きていくのにギリギリの燃料しか入れられないから鍛えるの無理。

これからの戦争は、ひたすらディスプレイとにらめっこ。
２ちゃんねる見て、いまからきたえてますよー。

そういうのはそれ専用に日頃から訓練してないと
パソコンばっかりやっている奴がいきなり飛行機の管制が出来るかっつうの。

学生時代キックやってました。今は毎朝３０分走って腹筋、背筋３０回、ジャックナイフ（変型の腹筋）３０回
それから週３日夜にハーフスクワット１００回、踵上げ１００回、風呂で手を開いたり閉じたり３００回やってます。
身長１６５センチ、体重６０キロです。

小便が勢いも無くだらだら出る。残尿感がいつまでも残る・・・
やべえ、糖尿かもしれない。　ｏｒｚ

↑バラバラ殺人

このスレを見ると、軍オタの中にも肉体派が多数存在するようですね。
俺も負けないよう鍛えなきゃ。来週フットサルの試合あるし。

一年間体重を量ってなかったら80キロから90キロまで増えてた･･･。
食事制限と踏み台運動で一ヶ月で4キロ落としたが、筋肉が無い･･･。
身長185で腕が長いから引越しの時は重宝されるんだが、見た目がアレだ。

今年の、とは言いませんが、来年の夏ごろまでにマトモに見えるような体を作りたいです。

>>314>>318
ｔｈｘ
さっそく今日から試してみます。というわけでもう寝まつ。

やべえ、１６５センチなのに体重７０キロ超しちゃった。鍛えなきゃ……。

鍛練の参考書として『ハイブリッド肉体改造法?�』（船木誠勝著）をお勧めする。初心者向けに丁寧かつ分かりやすく書かれていて、約に立つと思う。

>>331
それで、体脂肪が１０％前後なら問題ないんだけどね。

>>307
そこでキナ粉牛乳&納豆ご飯ですよ。
大豆は畑のお肉です。

お前らリアルで喧嘩したこともねーくせに
大口叩いてんじゃねえよ雑魚兵ども。

いくら体鍛えてたって、ガチの喧嘩に役立つわけねーじゃん？
最後は経験が物を言う世界なんだよｗ

10代　身長174　体重68
家で軽く筋トレと週に1,2回走ってるだけ。

銃剣道とドイツ語は軍ヲタの必修科目ですか？

>>337
筋トレやったところで実戦には役立たないぜｗ
動体視力まで鍛えてるわけじゃねーんだろ？見掛け倒しにはなるだろうけどなｗ
>>338
ハァ？銃剣なんて今時、手にはいらねーだろボケ。
ドイツ語は大学で専攻しといた方がいい。知性の無い奴はクズだからさｗ

>>335
２ちゃんでストレス発散ですか？
いいご趣味をお持ちで。

は？テメーは本当の喧嘩したことあんのかよコラ？>>340
俺は、お前らみたいな甘い考えは捨ててるってことが言いたい。

>>339
いろんな意味で笑えた。

>>341
こんなとこで毒吐かなくても
いいじゃないですか？
ほんと恥ずかしい人だ

>>343
恥ずかしいのはお前らだろボケ。２ちゃんで自分の肉体自慢か？ｗ
マジ受けるぜ。プロテイン飲んだから、何？マラソンしたから、何？
お前ら殴られたことあんの？痛みってやつを知ってるわけ？

>>344
俺、別に肉体自慢してないよ！プロテインも飲んでないし
妄想は他でやってくれ！
あぁ〜、気持ちわる

あん？『お前ら』って言ってんだよカスが。
誰も一人称で言ってねーだろうがｗ自意識過剰なんじゃねえの？ｗ
つーか。俺の文章のどこが妄想なんだよ。事実じゃねーか。

>>346
分かったよ、俺が悪うございました。
あっ！そうだ一つだけ言わせて、なんでそんなに必死なの？

『お前ら』って呼びかけてるんだよね・・

>>347
は？俺は至極冷静ですけど、何か？ｗ
いいよ別に。今日のところは勘弁してやるよクズ。この糞スレは叩き潰すけどな。
>>348
黙れヒョロヒョロ。

>>349
どうやって叩き潰すの？
(((((((( ；ﾟДﾟ)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ

実力行使に決まってんだろうがボケ！！

>>351
ﾋｨｰ(((ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ
こわっ！

本当の喧嘩ってなんだろう・・
傷害事件自慢？

>>黒のセルシオ ◆E9XwgGLnEs
こいつ阿呆か？

>>353
はぁ？ポリのお世話になんかなんねーよ。
ストリートでのガチンコファイトのことだよバーカｗ

>>355
スゲェよ、お前！
ストリートファイターだったのか？！
波動拳だしてくれ

>>354
黙れ低学歴！俺は現役で一流の大学在学中ですけど、何か？ｗ
お前みたいに、筋肉に脳を奪われた雑魚とは次元がちがうｗ

>>356
そうゆう現実離れした技は無理だけど
気で相手をぶっ飛ばすことは可能。

>>357
おいおい、現役で一流の大学生が
一つのスレッドを叩き潰そうとしてるのかよ・・・
世も末だな（プゲラ

俺は俺のポリシーを貫きたいだけ。
お前らみたいなアマちゃんはイラつくんだよ。

>>360
┐(´ー｀)┌意味わからん

何だその顔文字？リアルでそんなもん使ってる余裕あんのかよ？ｗ
顔文字タイプしてるあいだに顔面変形させられるのがオチｗ

気だるい日曜の午後の掲示板になんか芳ばしい香りが漂ってるな。警察に通報しようか。

「セルシオという酔っ払いが暴れてる」って（ｗ

>>362
顔文字なんてタイプしてないよ
コピー＆ペーストもしらんのか？( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

そうそう善良な市民には「通報しますた」って必殺技があんのよw

>>ALL「車種・メーカー板」の荒らしコテハンにレスつけるなよ。↓

http://hobby6.2ch.net/test/read.cgi/auto/1078482074/1001-1100

>>363　365
はぁ？逆に俺がテメーら通報してやるよｗ
○察の幕僚に独自のルートもってるし。
>>364
あん？わざと釣られただけですけど、何か？ｗ
今のお前、ピエロみたいだぜｗ

　　　　〃〃∩ 　_, ,_ 　　　　　ﾔﾀﾞ
　　　　　⊂⌒（　`Д´）　 　　　　　ﾔﾀﾞ
　　　　　　 ｀ヽ_つ ⊂ノ　 　　　　　　　　ﾔﾀﾞ
　　　　　　　　　　　　　　ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
　　　　　　　　　_, ,_
　　　　　〃〃（`Д´ ∩　＜　働くのはﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞ
　　　　　　　　⊂　　　（
　　　　　　　　　　ヽ∩　つ　　ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
　　　　〃〃∩　　_, ,_
　　　　　⊂⌒（　つД´）　＜　せめて楽で高給じゃなきゃﾔﾀﾞｰ
　　　　　　 ｀ヽ_ ノ ⊂ノ
　　　　　　　　　　　　　　ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
　　　　　　　∩
　　　　　⊂⌒(　　_, ,_）　＜　可愛い彼女もﾎｽｨ…
　　　　　　 ｀ヽ_つ ⊂ノ
　　　　　　　　　　　　　　ﾋｯｸ...ﾋｯｸ..

　　　　　⊂⌒(　　_, ,_）　
　　　　　　 ｀ヽ_つ ⊂ノ　　zzz…

>>367
やった！釣れた！！

>>366
お前、あの板で俺にボコボコに論破された奴だろ？ｗ
お前にIP割れてるんだぜ？ウイルスが教えてくれた。

なんか壮大な誤爆が書き込まれてるね。
ドイツ語学べば知性が育つとか書いてあるところを見ると、
「60年前にタイムスリップするスレッド」かな？

>>370
( ﾟ,_ゝﾟ)ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ

>>370
やった！俺も釣れちゃった！
因みに、あの板に書き込んだ事はありません。

なんだかよくわからないけど、車の販売店に勤務しているような
ドキュソとつるんでるフルスモVIPカーがご自慢のドキュソなん
ですね。きもーい。

>>371
Halt die Klappe Milchbaerte ！！
>>373
はいはい負け犬の遠吠えご苦労さんｗ
>>374
ハァ？しょぼい軽に乗ってるようなクズがほざくなよ？

>>375
また釣れた！大漁だな(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

お前の強さ言ってみろよ>>376？

>>377
気で相手をぶっ飛ばすことは可能。
これには勝てん（プゲラ

てゆーか、お前程度の引きこもりは気なんて使わなくても勝てるｗ
俺の眼力だけで小便漏らすよお前ら。

俺の眼力だけで小便漏らすよお前ら。

腹いてーよwwwww

>>375
Es war mit der rohen Jugend schlecht.

で、ふだんセンター街でなにしてんの？

>>380
お前みたいな奴は何万と見てきた。
大抵、ビビってワビいれてきたけどなｗ
>>381
Den Mutigen gehoert die Welt！！氏ね！！
>>382
別に。仲間とダベったり、クラブでDJと飲んだりしてるけど。

ほぼ入れ食いだな（ｗ
>>370
「お前に」IP割れてるってどういう意味？
てにをはが滅茶苦茶だな。ドイツ語より先に日本語を小学校からやり直したほうがいいよ？

おまけにスーパーハカーか…（ｗ

>>383
お前の家ってメイド居んの？？？？？？？？？
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

>>383
で、いつ体鍛えてんの？（ｗ

>>384
お前のIPここで大公表していいの？ｗ
>>385
いるけど、何？ボディガードもいるけど、何？
>>386
俺は日常が喧嘩の毎日だから自然に強くなる。

>>383
なんつーかさ、センター街とかさ、ハマの大黒とかさ、
ベタなことばっか書いてるから、想像にしか聞こえな
いんですけど。
オヤジのロールスロイスに乗った感想でも詳しく
書いてよ。

ほらー、はーやーくーーーー。いそげー。がんばれー。とまるなー。

>>387
いるけど、何？ボディガードもいるけど、何？

ボディーガード！！！wwwwww
守られてるんだねwwwww
お坊ちゃん!!!!!!wwwwwwwwwwww
笑かしすぎ

特攻の拓の天羽気取りですかー？

トロい馬だな。セルシオっていうか駄馬だ。

>>388
お前みたいなパンピーには想像できないだろ、『上流階級』の暮らしはさｗ
俺も理解してもらえるとは思っていから、氏ねば？
>>389
は？ヒットマンとかに狙われる可能性だってあるから念のために雇ってるだけ。
大抵の奴は俺が素手で倒してる。
>>390
何それ？わけわかんねーことほざいてると凹るぞID:Pkjf08yZ？

湘南で波乗りとか彼女は某人気アイドルとか、小学生の妄想としか
思えませんなぁ…

>>392
都合の悪いことは逃げちゃダメ！がんばれ！超がんばれ！
自分にとりえがないって現実から逃げちゃだめ！

はやくロールスロイスの感想かいてみろ！バカ！！

>>391
俺にジェラシー燃やしてんじゃねーよクズｗ
キモい。キモい。
>>394
フカフカしてたけど、何？

>>392

は？ヒットマンとかに狙われる可能性だってあるから念のために雇ってるだけ。
大抵の奴は俺が素手で倒してる。


すげぇ、あほだ！！！！！wwwww ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡誰かこいつを止めてくれ
でも、ヒットマンをも素手で倒しちゃうから無理か

>>387
やれるもんならやってみれば〜？（ｗ

つうか、絶対やれよ？

>>397
あん？いいよ、上等ジャン。やってやんよ！！
今、解析してるから待ってろ。

>>395
ふっ、下のレスに引き続きまた逃げの回答か。
100均のクッションだってフカフカしてんよ。だからそんなツキナミな
回答いらないんだってばー。オーナーしか知らないこと書けよ。
たとえば下のような。

ＤＱＮのせいでセルシオに嫌悪感を抱く人の数→
http://hobby6.2ch.net/test/read.cgi/auto/1078482074/
936 名前：黒のセルシオ ◆E9XwgGLnEs 投稿日：04/06/13 12:56 ID:YEX1mjVg
>>766

1.エンジン始動直後に､女性の声で喋る内容は何でしょう?
・・・俺のは設定変更してあるから「セットアップ」としか言わない。

2.リアサンシェードのＳＷは何処にありますか?
・・・オリジナルだとどうか知らねーけど俺のはやや後部寄り。

3.エアーコンフォータブルシートの調整は何段階でしょう?(皮シートじゃないかな)
・・・は？俺のは本物の牛の皮使ってるけど、何か？ｗお前って貧乏なんだね。

4.シートメモリーの記憶する部位は､シート前後上下､ヘッドレスト上下､シートベント
　ポジション上下だけですか？
・・・普通そうだろ？お前のは違うの？

5.スマートキーにはメッキが使われてますか？
・・・メッキ？だっせーーーーーーｗやっぱ貧乏なんだね君？ｗ俺のは純金。ウン百万かけてるから。



…あはは、結局スマートキーの外観はわかった？
明治学院大学在学中の一流大学生さん。

>>398
オレも頼むわ。

ﾏﾀﾞｧ-? （･∀･ ）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ

>>392
で、君の想像した「上流階級」てのがそれかい。

貧　困　な　想　像　力　だ　な　（　爆　笑　）　。

フカフカしたロールスロイスてのはあれか、君の体臭が染付いた万年床か何かか？（笑）

こういう香ばしい燃料が、帝国陸海軍の航空隊にあればよかったのにね。

ｺﾅ━━━━(ﾟＡﾟ)━━━━ｲ !!!!!

>>384 388
とりあえず、お前らのプロバイダまでは特定できた。
つーか、今日パソの調子が今市だな・・・。

もうちょいで防壁突破できんだけどな・・・。

もっと面白いこと書けよ。

>>406
お前(・ー・）ｵﾜｯﾀﾅ･･･

ていうかキミのハッキングはパソコンの調子で左右されるのか。
何それ。

パソの起動プログが調子悪いんだから仕方ねーだろボケ。
いいや、直るまで飯食ってこよ。

早飯早グソもできんやつが軍板でいきがるな

>>410
と言いつつ逃げる、か（ｗ

あまりにも予想通りの反応だな。ウィルスが腹でもくだしたか？

プロバイダはDIONだよ？都内からアクセスしてるよ？？23区内だよ？？？
さあさあさあさあ！

は　よ　こ　い　よ　ボ　ケ　ナ　ス　が　（　ｗ　

>>410
どこ行ったの〜〜〜！！
お坊ちゃんwwww

おまいら釣られすぎｗ

>>414
皆、ネタで楽しんでいるのだろう。

楽しいスレですねｗ

まったくコレだからネットはやめられんて（ｗ

なんでこのスレがこんなに荒れるのか意味わからん。黒のセルシオは何がやりたかったのか？

まあ、いなくなってくれたみたいだしこのスレ本来の流れに戻そうか。

減量してます。今日は朝からスポーツドリンクしか飲んでません。何も食ってません。ヒモジイ……。

>>420
何も食べずに減量すると、リバウンドで太りますよ。

>>420
そんなことやらずに計画的に減量したほうがいい。
まずは、起床直後に何も食べず水だけ飲んで２時間
ほど速いペースで歩け。食事は、ご飯やパンなどの
炭水化物を減らす。夕飯は炭水化物を摂らないようにする。
脂質の少ない肉や野菜をたくさん食べる。魚なんかもいい。

別にダイエット目当てじゃなく、筋肉をつけながら体重はそのままもしくは増やしたい場合、たくさん食ってたくさん運動すればいいのかね。

>>423
ぅぃ

過度の食事制限のみで減量すると大抵筋量も減ってしまい、代謝が落ちて
その結果、疲れやすく、太りやすくなる。

朝はしっかり食え。

サスタノンとデカを打ちました。

俺は痛風だから無酸素運動が出来ないんだよ。尿酸値が上がる。
せいぜい鉄アレイでふんばるくらいだ。自転車は毎日50kmくらい走ってるが。

>>428
…よくそんな暇があるな。
何の仕事の人？

時速50kmで突っ走っても一時間はかかるって事だよね。

>>429
自動車並に突っ走る自転車かｗ

漏れの職場に、往復８０キロを自転車通勤の香具師がいる。
しかもマウンテンバイク…。

マッスル北村も高校の頃だったかに自転車にはまってて
一日１００キロ走ってたらしい。

ネットとかテレビとか、彼女といちゃつくとかのほうがランニングとかチャリよりずっと時間使うよな？

警察学校入校へ向けて、軍隊式フィットネスの項目の半分くらいを１０ヶ月実施。
すべて２日おきにトレーニング。
・腕立て１００回
・腹筋１００回
・スクワット５０回
・ハンドバーベル１０キロ上げ下げを左右各７０回
・握力は、３０キロ負荷のグリップを使って左右各５０回
・５千メートル走は日曜を除く毎日
・土曜日は１０キロ

食事は、カゴメ野菜ジュースを１日２本、プロテインを運動後
３０分以内もしくは就寝前に６０グラム。
ランボーのようなムキムキになりますた。

>>434
その程度で、ランボーくらいになるのは無理だろ。
普通の人からいい身体と言われるようにはなると思うけど。

>>435
確かに。あの手の筋肉は重量物を使ったウェイトトレーニングでないと付かないよね。

俺は週3回のウェイトトレーニング（6種目ぐらい。各6〜8セット）
仕上げに腕立て200回（20回ｘ10セット）腹筋150回（30ｘ5セット）とジャンピング20回ｘ5セット

そんで週2回の空手の稽古、週1回の柔道の練習。
これを3年続けたが、空手の地方大会の2回戦すら突破できず、ﾌﾟﾛﾃｲﾝとｸﾚｱﾁﾝの飲み過ぎで
内臓を壊して3年前に現役引退。

ピーク時にはランボーみたいなムキムキではなく、丸っこい不恰好な筋肉が付いてました。

ちなみに現在体脂肪24％

>>435>>436
ｺﾞﾒｿ言い杉た。
腕立て１０回しかできないヒョロヒョロマンだったもので・・うれしくて！
体脂肪は１４％です。

>>436
プロテインは飲みすぎだと体壊すんですか？知らなかった。
一応、週３回のトレーニング日だけ飲んでます。

>>437
プロテインで身体壊すことはないよ。
俺なんか体重１００キロ近いから、毎月１０キロ近く飲んでる。
むしろ週３のトレーニングの日だけに飲むのが問題だと思う。
飲み方を変えたほうがいい。

コンバットとかアームズとか見て思ってんだけどろくに鍛えてもいない奴が「特殊部隊」
の装備コテコテに着飾っても似合わないねぇw
雑誌買おうにもあれ見たらやめちゃうんだ　
とりあえず富士山毎週一ヶ月でいいから登ってみな　顔つきが精悍になるよ

>>439
っていうか体脂肪率30&越えてそうなデブもいるからな

プロテインって種類によっては体壊すんじゃないの？　飲み合わせとか。

飲み過ぎると腎臓が壊れるよ

肝臓もな

胃にもたれる

>>439
ベルギー、ブリュッセルの大学の研究グループの報告によれば、
たんぱく質（プロテイン）摂取量が体重1kgあたり１日2,8g以内では、
たんぱく質の大量摂取による有害な作用は認められなかった、との
結果が出てるね。プロテイン飲みすぎで腎臓壊したって人は、よほど大量に
飲んだか、水分やビタミン・ミネラルが十分に取れてなかったりと別の要因が
あるんだろうね。

>>436
どれぐらい飲んでたんですか？
クレアチンも実験で1日30gを１年間摂取したが、特に問題なかったとの
報告が出てます。ただ極稀に腎臓に炎症を起こしてしまう場合が
あるらしいですけど。

http://contest.thinkquest.gr.jp/tqj1999/20080/nutrition/nt05.html

>>441
身体に合わないと下痢とかするだろうけど、
重篤な症状があらわれることはまずないと
思う。

壊したのは腎臓・肝臓ではなく胃腸でした。
尿酸値は上がってたけど、多分原因は違うと思うし、肝臓は数値は全体に上がってたけど、
基準値は超えてなかったし。

夏バテっぽい症状から、だるさ・倦怠感・脱力感・下痢・胃部不快感。
1キロも走ると気分が悪くなり、極端にスタミナが無くなり稽古も出来なくなった。
いくつか医者に行っても原因は結局分からず。
医者も困って「ﾌﾟﾛﾃｲﾝとｸﾚｱﾁﾝ飲んでました」と言うと、「それだ！」って感じでしたｗ
おそらく食生活全般でしょうな。ﾌﾟﾛﾃｲﾝ以外にもササミとか卵白とかサバ味噌缶とか
魚肉ソーセーとかを練習後（就寝前）にガツガツ食ってたし・・
倦怠感は肝臓かもね・・

>>446
ﾌﾟﾛﾃｲﾝは毎日40ｇ（ﾎｴｲ）、ｸﾚｱﾁﾝは4ｇくらい。

「運動してる」っていうと健康そうに思われるけど、実際は関節・内臓ともﾎﾞﾛﾎﾞﾛな人が多いわなｗ

プロテインや卵白、ササミも良いですが、栄養のバランスを無視すると、結局体を壊すことになりますよ。

個人的な戒めの言葉。

『過ぎたるは及ばざるが如し。及ばざるは過ぎたるが如し。何事も中庸が肝腎』

な〜んて書いてみちゃったりなんかしちゃったりして。(広川太一朗風に)

まめに献血すると良いよ。
詳細な結果教えてくれるし。ただし、性病とかエイズの疑いのある人は駄目だよ。

>>449
それだけで内臓が壊れるのか・・・
俺なんか一日鶏肉６００ｇ、牛肉３００ｇ、サバ缶３個、卵１０個、
プロテイン２００グラムも摂ってるがまったく身体に異常なし。
野菜も大量に摂ってるけど。
トレーニングは本当に動けなくなるまでやってるから身体には
よくないと思ってる。

健康のための運動と、アスリートの能力維持のための運動は別物だから。
後者は健康よりも結果を重視しているから健康体なワケがない。

>>452
まあ本当の原因は未だ不明ですけどね。
「体が丈夫」ってのも才能の一つだと思う。
俺はこのあたりが限界だったようです。

まあ負け犬の遠吠えってことで。

努力できるのも才能の一つってな

身体がダメなら頭を使えばいいさ

あんまり自分を追い込みすぎると、免疫力が落ちてヤバイよ。

軍板に於ける『超兄貴』なスレは、ここですか？






ﾐﾁﾁｯ!!

>>456
そこでL-ｸﾞﾙﾀﾐﾝですよ。

>>454
絶対に原因はほかにある。
ササミやプロテインを飲んで身体を壊すわけがない。

ぶっちゃけ酒だろ

栄養バランスが悪かっただけでは？

胃腸を休ませてなかったとか。

>>459
＞ササミやプロテインを飲んで身体を壊すわけがない。

体質とか相性とかいろいろあるんじゃないの？
そこまでハッキリ言い切るのもどうかと。

>胃腸を休ませてなかったとか
野菜より魚肉の方が吸収しやすいだろ

調理の仕方によっては、栄養が逃げていくと聞いたことがあるんですが、
本当ですか？それだったら、プロテインや野菜ジュースで補ったほうが
確実だと思いますが・・・。

>>464
そりゃ加熱すりゃ壊れる栄養素とかあるし。
つーかココで言う「鍛える」ってのは「ボディビル」って事なんか？

ひぃ〜、仕事終わってから走りますた。
３３キロ。明日は休むかも知れん…。

風邪で休むまでは7,8kmを走ってたのに昨日は3kmでへばったぜ

ボディビルでもいいだろ。
デブよりまし。

遅刻したくないと思えば１５００を５分以内なんて軽い軽い。



その前にもう５分早く起きればいい訳だが。

age

鍛えるってほどでもないが、中年太りは嫌なので半年ぐらい前から筋トレ
始めた。
腹筋、腕立て等少しずつ回数増やしつつ、現在は２〜３日に一度、腹筋・
背筋100回、腕立て80回、5kgダンベル揚げ左右80回ずつ。スクワット50回。
いま身長170cm62kgで体脂肪率16%ぐらい。
まあ中年オタクの割にはマシな身体じゃないかと思う。

俺は、腕立て腹筋スクワットそれぞれ１００回、１０キロダンベル上げ左右５０回
ずつ、握力バネ２０キロを左右５０回ずつ、ランニング６キロ。
身長１７５センチ７２キロ、体脂肪１４％。
２５歳にしては太り気味かもしれない。

毎週二、三回はジムでウェートトレーニングしてるけど、走るのが嫌いなので
全く走ってない。せっかくランニングマシンがあるので利用したいとは思うん
だけど。

age

空挺とか精鋭の歩兵とタメを張るならランニングでどれくらいのタイム出せればいいかな？

1500を3分前半。
もちろんブーツで。

五輪記録が狙える辺りか・・

3km以上10km未満で言ってくれないと実感できない・・・

身長１６２ｃｍ、体重５５ｋ、体脂肪率１３．５％なあたくしの体はデブでしょうか？

　　　〃〃∩ 　_, ,_ 　　　　　ﾔﾀﾞ
　　　　　⊂⌒（　`Д´）　 　　　　　ﾔﾀﾞ
　　　　　　 ｀ヽ_つ ⊂ノ　 　　　　　　　　ﾔﾀﾞ
　　　　　　　　　　　　　　ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
　　　　　　　　　_, ,_
　　　　　〃〃（`Д´ ∩　＜　働くのはﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞ
　　　　　　　　⊂　　　（
　　　　　　　　　　ヽ∩　つ　　ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
　　　　〃〃∩　　_, ,_
　　　　　⊂⌒（　つД´）　＜　せめて楽で高給じゃなきゃﾔﾀﾞｰ
　　　　　　 ｀ヽ_ ノ ⊂ノ
　　　　　　　　　　　　　　ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
　　　　　　　∩
　　　　　⊂⌒(　　_, ,_）　＜　可愛い彼女もﾎｽｨ…
　　　　　　 ｀ヽ_つ ⊂ノ
　　　　　　　　　　　　　　ﾋｯｸ...ﾋｯｸ..

　　　　　⊂⌒(　　_, ,_）　
　　　　　　 ｀ヽ_つ ⊂ノ　　zzz…

>>479
全然デヴじゃないじゃん

ある程度の基礎体力があれば、あと必要とされるのは精神的強さではないだろうか？
ゲイル・リバースも、その著書の中で「精神的持久力」という言葉を繰り返しておったわい。
ファイブ・フィンガーズとか読むと、筋持久力とか心肺機能とかの次元じゃないと思うよ。
もちろんそれらが充実しているに越したことはないだろうけれど。

早ければだけど、来年の夏には潜水艦で日本はタンカー輸送が封鎖されるよ。（大口預金の封鎖）

身長169cm、体重56kg、体脂肪率9,8%（7月17日現在）の俺は見るからにｶﾞﾘです。

>>484
でも、その体重でその体脂肪率なら、なかなかの筋肉量じゃないかな。

>>485
確かに、服を脱げば「意外と筋肉あるのね」なのですが、
服着るとどこから見てもただのｶﾞﾘなのです。

>>486
東洋人なんだから、それ位でちょうど良いって。

軍人として理想的な体は持久力・瞬発力のバランスの取れている
パワー持久系の競技、サッカーもしくはラグビー選手のような体。

帝国陸軍って腕立て伏せや懸垂とかはやってたのかな？

懸垂はわからんが、腕立てはやってたみたい。

通販でステロイド（デカ）買った、筋注痛そうで鬱。

ついでにプロテインを薬と思ってる人が多いけど
プロテインってのはただの大豆の粉末とか脱脂粉乳だぞ
たくさん飲んでも屁が臭くなるだけ。

>>489
粗食で体を鍛えるのが日本軍。

懸垂じゃなくてロープ登りやってたようだが

>>491
筋注は案外痛くないよ。

age

４日前にステが届いたから筋注してみた
たしかに表面に皮膚がすこしチクっとしただけで痛みは無いに等しい
筋肉には神経が通ってないのかな
腰に重りをつけて懸垂７回普通の懸垂なら30回ほどだったのが
倍は出来るようになった、筋痛になっても回復がかなり早い
３ヵ月後日サロで焼いた後ココで肉体を晒すんでヨロ。

身長172cm
体重69kg
体脂肪率20
B82
W80
H101
何ですけど、ちょっと太りぎみっすかね？

身長をあと１０ｃｍ伸ばそうね。

Bが小さめ？

俺も今計ってみた。

身長　165cm
体重　63kg
体脂肪率　不明
B　93
W　80
H　90

うーん…上半身の筋肉が少し薄いのかも？

年齢別握力標準値〜
年齢　　 男性 女性
20 　　　　42.1　 29.2
25 　　　　44.8 　29.3
30 　　　　46.6　 29.5
31〜35　 47.2　 29.6
36〜40　 46.4　 29.5
41〜45 　46.4　 28.5
46〜50　 44.9　 27.3

＜文部省統計／「日本人の体力標準値」他より＞

日本人ってやっぱりほかに国の人と比べるとやや数値が劣りますね、、ショックです。

合計握力が体重を超えてないと崖から落ちそうな時自力で登れないから助からないよ。

ちなみに朝にやってる科学番組で辛いものを食べると筋力が発達しやすいってやってたよ。

インド人最強？

KOREAN

ｳﾘが最強ﾆﾀﾞ。ウェーハッハッハ

超久しぶりにランニングしてみたら５分でへばった。
…明日は１０分走れるようにしよう。

筋力の増加はかなり実感している
それでもステロイドの量を二倍に増やしてみた
針の先端がつぶれてて注射が凄く痛かった。

↑ちゃんと計画的にサイクル組んでやれよ。
デカだからいいが経口剤とかサスとかだと副作用がかなり強いぞ。
副作用が少ないデカといえどもサイクル終了後にＨＣＧやクロミッド
でケアしないとテストステロンレベルがかなり落ちる。
それにファーストサイクルならそんなに量を増やさなくても大丈夫。

めまいが酷い、でも効果は凄い筋痛が次の日には治ってる。

そういやナチスが兵にステロイド投与してたらしいな。

東ドイツなんかはヤバいくらい使ってたよ
東ドイツのオリンピック選手の女子代表なんかみんなヒゲが生えてて室伏みたいな体になってた
でもみんな10年後には身体がボロボロ、ホルモンもメチャクチャになっちゃった。

ジムとかサウナってホモが多くてイヤ。通い始めたサウナで
目つきの怪しいのが居たからおかしいと思って検索したら
ハッテン場だったよ　ｏｒｚ

>>512
男が男性ホルモン大量に使ったら、体内で男性ホルモン作る能力ががた落ちして
乳房肥大など女性化するというが

女性が男性ホルモン大量に使い続けて、それを止めたらその後どうなるんだ？
そのまま女性性無くしっぱなしなのか、逆に反動で女性ホルモン過多になるのか

やっぱり水泳がｲｲよ。
明らかな筋肉増とかはないけど。

ときにもまいら一寸聞きたい訳だが…
トレーニングにダンベル使うのとチューブ使うのでは
筋肉の性質は違ってくるもんかな？

>>514
声の低音化、陰核の肥大。

>>507
俺も・・・・実に情けない限りだ。
こんな事ではイザというとき生死の天秤で死ぬほうに傾きそうだ。
若いときは持久走で苦しくても頑張って走れたが、今回の苦しさってのは
当時の苦しさのそれとは違っていた。五臓六腑が口から出てくるかと思った
くらいだ。
後百メートルと思って頑張ろうにも「もしかしたら倒れてあの世行きになる
かも」なんて感じた。

強健な体力は知識同様、誰にも奪えない財産だと痛感した...

チューブは、インナーマッスル鍛えるのに使うみたいだな。
漏れは横目で見てるだけで、使ったことないな。
今日は８キロ走った…。疲れたボ…。

陰核ってアレかクリちゃんのことかーーーー！

そうだ。陰珠とも言う…って誤爆か？

age

鍛えたい( - _ - )
何すればいい？

走る、筋トレ、ストレッチ。

>>513
気にするな。軍ヲタもホモだらけだ。

電気刺激で勝手に筋肉動かしてシェイプアップ(ﾟ∀ﾟ)

…とかいう機械を、よく通販で紹介してるんだが効く？

ほとんどインチキだよｗ

あれは痛いから、筋肉に力入れていないと我慢できないから
筋肉に力入れっぱなしでしばらくすると運動になっている、
というだけのような。

深夜の通販番組とかでよく出てますね。
この手の番組では腹筋or全身運動マシーンは定番だし。
でも、値段も高いから試してみるにはちょっと…

アブトロニックの真相に迫る！
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020418A/

…ﾀﾞﾒﾎﾟ

正直、明らかに身体が変わってきた
スゲーよ、毎日ハードなトレーニングをした甲斐があった
ま、ステロイドの影響で性欲は衰えたけどね

●結果・現状
　モニターテストを実施し筋肉への影響を血液検査等により調べたところ、EMSベルトの
使用による筋肉細胞の変化が確認された。筋肉への影響には個人差があるので
、使用に際しては注意が必要と思われた。また
、EMSベルトは電流が常に一定方向に流れており、長時間使用した場合には電気分解が
おこることがあった。皮膚とパッドの接触面積が減少した状態でも通電が行われ、単位面積あたりに
流れる電流量が増えて皮膚障害をおこすおそれがあった。
　表示の面では、多くの使用制限があるにも関わらず、これらの情報を外箱に表示
していない銘柄や、使用方法について消費者に誤解を与える不適切な表示が見られる
銘柄があった。また、中には運転時間や運転回数が表示内容と大きく異なる銘柄があった。

とりあえず電気刺激方式が駄目っぽいのはわかったが…

じゃあ筋肉付けるには何がいいんだろう？
部屋狭いからベンチプレスセットとか置くスペース無いんだが。

ベンチがなくても
15キロくらいの鉄アレイが１セットあればある程度鍛えられる
貧弱な人は10キロくらいの鉄アレイでも良し

布団の上に仰向けに転がって鉄アレイを持ち上げて手と手の間を胸の上で閉じたり開いたりすればいい
肘はやや曲げたほうがイイ、ちなみに普段から意識して筋肉に力を入れたりするだけでも少しは筋肉が付く

鉄アレイよりせめて負荷調整のできるダンベル買え。
>>535
ベンチとダンベル２つを置くスペースぐらいあるだろ？
上記の器具があれば、ほぼ全身の部位はカバーできる。
ジム行くのが一番いいんだけどな。

電気刺激方式でも一応筋肉が動くわけだから減量には効くかも

電気刺激なんてあてにするなよ。ほとんど効果ない。
あんなの使うくらいなら食生活を改善したほうがいい。

誰か帝国陸軍の基本的な一日の訓練分かる人いない？

毎朝荷物背負って10キロ走らされて
腕立て、柔剣道、綱のぼり等で鍛えられます

消防官？

太ったのでダイエットしたいのだが、ランニングは効果あるだろうか？
取り敢えず一日に2〜3キロほど走り始めたが、あまり体型が変わってる気がしない。
（今のところ、始めて二週間ほど）
一ヶ月か二ヶ月あたりから、効果出始めるかなぁ……。

筋トレで筋量増やして基礎代謝上げて、有酸素運動するのがダイエットの王道。
と言うか２週間ぐらいじゃ特に目に見える効果は出ないのが普通。

>544
あ、そっか。こういうのって、体の筋肉の量が係わってくるのか。
今まで、あまり体鍛えるってことに意識持ってなかったので、
正直何をどうしたらよいのかすら分かってなかったよ。(´･ω･`)
いろいろ本とか読んで勉強してきまつ。('A`)ﾉ

レス、ありがとん。

体鍛えはじめました
でも虚弱体質なんで、まず補助運動から
膝ついての腕立てから地道にやりまつ

>>543
２ヶ月もあれば体脂肪が２０％→８％くらいにできるよ。

ボクサーの減量なみの努力をしたらな
まあ、一般人なら２ヶ月で５％目標ぐらいでいいだろう

ボクサーの減量も主に水分抜いて体重落とすし。

漏れなんか片手でピースキーパーまでなら投げれるな
もうちょっとでＳＳ−１８もいけそう

>>548>>549
絶食とかをして減量してる軽量級ボクサーの方法じゃだめ。
ビルダーや重量級の格闘家のやってる減量のほうがはるかに効率がいい。
俺の知り合いのプロボクサーも最近はビルダーの減量を真似してる。

>>551
具体的にきぼんぬ

格闘家に関してはいろいろあるからね・・。

ただ競泳やってた漏れが良く言われたのは、炭酸飲料・アイスクリームは食べない。あと、なんでもかんでも
セロリを入れたな料理に。何故なら消化に使うエネルギーが摂取する
エネルギーより多いから。

なわとびとランニング朝やってる
学生の時からの習慣なんだよね
特別マッチョじゃないがスタミナは少しあると思う

>>552
具体的に言うと食事回数を増やして一日５〜８回に分けて食事を摂る。
もちろんこの５〜８回のうち半分はプロテインやＭＲＰ。

>>551
今ではボクサーも昔みたいな減量はもうほとんどしてないな。

＞セロリを入れたな料理に。何故なら消化に使うエネルギーが摂取するエネルギーより多いから。

そうなのか。
って、俺セロリ苦手なんだよなぁ。

俺の知ってる格闘家には２種類いるな
まず、カーボカットするタイプ
これは肉ばかり食って炭水化物をほとんど採らない
そしてタンパク質を極力採らないタイプ
ビルダーの人には反論があるだろうが、実際やってる方は
炭水化物をたっぷり採らないと試合の時に動けないって奴もいる

うーん…基本的に、タンパク質は筋肉を作る材料で
炭水化物は筋肉を動かすエネルギー源になる訳だから
タンパク質しか摂取しないというのは、エンジンだけ
大きくしてガソリン入れないって事ですな。
ボディービルダーなら、筋肉のカット鋭くする為に
そういった事もアリかもしれませんが、スタミナが必要な
競技にはどんなもんでしょうね？

ビルダーも極端な炭水化物制限や水抜きするのは、コンテスト前だけだよ。
普段は半端じゃない量の炭水化物も取ってる。常に体内にエネルギーを
満たしておかないとトレーニングにも耐えられないし。

階級制で減量が必要な競技なら、軽量日に備えて炭水化物減らして
タンパク質を大目に取るのが一般的。炭水化物は試合前に取る。

計量日だった。
かなり水抜きしてる選手の中には計量時と試合時では
10kg近く体重が違う選手もいる。

クッキーってサイズの割にかなり砂糖つかうから要注意！バターも。
初めて自分で作って、砂糖の必要量が多くて驚いた。

>>560
オフでも炭水化物を控えるビルダーはいる。

柔道やってたからって運動もせず今や60Kから80Kになってしまいました、どうすればいいですか？

腕立て伏せ３回やって嫌になってやめました。

>>561
ボクシングの計量ですか？
確か今って計量時の体重と、試合の時の体重差がありすぎると
失格になると聞いたことがあるんだがどうなんだろ？

>>566
大抵、前日計量でしょ？
１日で増える量なんてたかが知れてるでしょ
>>558
漏れの知り合いの某格闘技の一応世界チャンピオンも
タンパク質はあんまり採らないらしい

厳密に水分を抜いてる選手は１日でもかなり増えるよ。
>>561はＵＦＣのティト・オーティスの事でしょ。
彼はビルダー並みの水抜きするらしいから。

腕立てが２０回できるようにナタヨ！

>>567
極限まで減量した後なら１日で１０キロは増やせる。>>561のティトがいい例。

ttp://www.grafixnpix.com/wwii/japcan7.jpg
一人だけ妙に体格がいい奴発見

>>567
参考までに…そのチャンピオンって誰よ？

お箸が重たいよママン

170ｃｍ
55ｋｇ
50ｍ7.0秒
1500ｍ　シラネ

どうだろうか？

ジョギングをはじめてやっと5km走れるようになったが体脂肪率が20%をきれないorz
1、2年前までは20%超えたことなかったのになー。
こうなったら筋トレもやるか

５キロ走るなら、２０分切るようになれば、
そこそこの持久力だと思いまつ。

�`4分かぁ・・・辛いなぁ

ところで昨日ジョグの後に軽くダッシュをしたら
大腿四頭筋（前腿）に激痛が・・・orz

age

縄跳びやりまくってたら膝いためちゃった

>>576
なんとかできるって程度でもいいんだよね？
そういえば米海兵隊では4.8キロを18分で100点満点だったな

体は一朝一夕に鍛えられない
自分の体力に合わせて無理せず、だが地道に継続してトレーニングするのが一番いい

まずは歩くことから始めよう。

じゃあ俺は寝てテレビを見るのをやめて座ってテレビを見よう。
寝てるよりは身体を鍛えられる。

ランニングする際には、距離ばかり気にして、タイムを気にしてなかった…。　orz
4キロほど走っているが、多分三十分ほどかかってる。
ペースあげられないこともないだろうけど、多分逝ってしまいそうな予感がする。

>>584
遅すぎ

筋トレだと二日位は空けた方が効果的らしいが
走るのはどうなんだろうね？

有酸素運動のような負荷の軽い運動は毎日でもOK
平地走っただけで脚が筋肉痛になるとか言うレベルの奴は駄目だけど

>>587
10km走っても？

10ｋｍ走ろうが100km走ろうが、本人にとってそれが軽い負荷ならいいよ

筋肉は大体トレーニングしてから1年目くらいに付き始めてくる
数ヶ月やってもすぐ飽きてやめちゃったら速攻で元に戻るまたは脂肪に変わる

筋肉が脂肪に変わるとかそういう不可思議な現象は現在でも確認されてないから
脂肪が筋肉になるも同様

夜を家の中ですごしているが部屋の中で出来る筋トレって
やっぱり腕立て伏せか・・・おまいらは何回×何セットやってる？

200回×5セット

オレなんか5,60回やっただけで腕がぷるぷるしてバタンキューだぜ

三十回一セット…
ええどうせ貧弱ですよ

小さな積み重ねを大事にしる！

筋トレの負荷は、大体10回できる位のものを
数セットが基本なんでしょ？
連続30回とかできるんなら軽すぎないかな？

俺昔から腕立ては10回ちょっとやるともうダメ。
15*3セットを週4回くらいやってるけどちっとも進歩しないよ

特殊部隊を紹介してるサイトの情報だと、
選抜の基準が8km走を40分以内だとか、一分以内に腕立て33回とかってあるけど
あれってウソの情報なのかな？

６００！

>>599
８Ｋｍ走４０分
楽勝じゃん

>>601
楽・・・かな？
漏れは出来ることは出来るけどあまり余裕無いなぁ

筋トレの負荷の強弱、回数は目的によって異なりまつ。

米軍特殊部隊は、20キロの荷物背負って8キロ45分以内だな。

>>604　膝ぶっ壊れそうだ。。。

俺は…
・腕立て25回×4セット
・腹筋50回
・10キログラムおもり挙げ左右50回づつ
・30キロの握力バネ左右50回づつ
・スクワット100回
・カーフストレッチ50回
・ジョギングは、朝5キロと、夕方は米軍の大型リュック（おもり25キロ入れて）背負って10キロ
・プロテインは、ウィダーのマッスルフィットプロテイン　ココア味
昼間は筆記試験の勉強、バイトは土日のみ。
消防警察自衛隊の体力試験満点ですた。

170ｃｍ64キロ１３パーセント
１００ｍ１１秒後半
５キロを１７分
持久系は割りと自信あるんだけどね、
筋力はいまいち
大体どれくらいありゃいいのかね。

>>607
607さんはどれくらい筋力欲しいの？？

とりあえず健康で自衛隊の身体検査受かるなら、
あまり素質無くても5kmを17分とか10km40分弱とかまでいけるのかな？

そんなに体鍛えて皆さんどうするつもりですか？

良い質問だ

漏れは、健康のために…程度のトレーニングで抑えてまつ。
精神的にもプラスになってると思われまつ。

>>608
本物の装備背負って平均的な兵士以上に動ける能力があれば。
来年入隊なもんで。

幹部候補生の試験ってどんな内容なの？
てか受けたﾔｼいる？

鍛え杉で膝と腰がクラッシュしたから鍛えられません

1500は4分30秒100は12秒台
背筋力は260
垂直飛びは90
ベンチで90

今は歩くことすら困難になりますた

＞613
鉄棒にぶら下がって懸垂もやっておくと良いよ。

ジョギングのついでによれる鉄棒が欲しいけどこれが無いんだよなあ
学校等は部外者が勝手に入ったらイケナイ雰囲気のご時世だし

自衛隊で体力　優　だったら優秀？

>>614
一次は中〜上公務員試験まんまの筆記
だから体力以上に頭を鍛えないと駄目

>>616
そういえば懸垂は必要とか自衛隊板でいってたな。
サンクストレーニングメニューにいれるわ。

誰か自慢の肉体をうｐしてくれ

>>613
それなら、ミリタリーグッズ売ってる店で装備購入してジョギングとか
歩行訓練（２０キロ程度）やったらいいよ。
ちなみに俺は、鳥取砂丘で米軍海兵隊の装備にＭ１６Ａ２ライフル持って
訓練してたら、職務質問されますた。きっと観光客が通報したんだろうね。。。

＞職務質問されますた。
できればその際の警察とのやりとりを語って欲しい。

>>622
次は米国大使館前できぽんね

漏れ今年の10月に入隊だけど10km50分でゼィゼィハァハァだよ
っていうか昨日は5km25分でハァハァだったし

181cm 57kg 体脂肪20.3%

ガリガリだけど隠れ肥満

二重苦だ_|￣|○

ﾃﾞｶｯ
軽ｯ
って脂肪多ｯ

>>626を見ての反応でした。

なにかの試験で2.8kmを、12分以内に走らないければいけないと
見た様な気がするんだが（フランス外人部隊？、ちょっと昨日走ってみた。
とりあえず1kmを4分のペースで走れば問題ないと考え、
見事1kmをほぼ4分で走りきった・・・最初の1kmだけ・・・後の約2kmは歩いた・・・
最初の1km走った後吐いちゃったよ。川のボラに餌あげちゃったよ。
ﾔｳﾞｧｲ、俺の体力マジﾔｳﾞｧｲ。

>>628
運動不足だな？

>>628
それは、血管が発達していないからだよ。
半年や１年走っていれば、毛細血管等も少し幅が広がって、酸素が効率よく
摂取される。

呼吸法って大事？

>>630
その前に毛細血管がズタズタに

>>631
呼吸がすべてだ
呼吸を鍛えれば自然に筋肉も発達する

>>633
いや、波紋法じゃなくて普通の運動等においての

手首が尋常じゃないほど細くなってるんですが、どうしたらいいでしょうか。
なんかマジで骨と皮と血管しかない感じなんだが。

骨と皮と血管でキーボードを打てるとはすごいな

俺も手首細いよ。15cmもないもの。

>>631
吐いて吐いて、吸って吸って。
ハッハッ、フッフッ。

ブーツ履いて早めのペースでで歩き回るのも訓練になる？

筋肉や骨を強くしても内臓が弱くちゃ意味無いだろ
と、いうわけでまず食生活と睡眠が基本だな

ウェイトトレーニングは内臓も鍛える事ができるよ。

俺もとりあえず1ｋｍ走った　走ったのは多分3,4年ぶり
なんかものすごく気分が悪くなった・・・
もうね立ってられないくらい気分が悪くなった
気を失って倒れるかと思ったよ　近くに椅子があったので助かったが、
あのまま歩き続けてたら、たぶん倒れてたな
やっぱりこれも上手く酸素が効率よく摂取出来てないせいですか？

おまけに、大量の酸素を必要とする身体になってる悪寒…。

貧弱なくせに太ももとお尻だけデカイ

毎朝、5.5km.程ウォーキングしてから、シャワーを浴びて出勤するのです。
両腕には500g.のリスト巻いて、50分くらいかけて歩くの。

age

どこかで戦闘訓練を受けさせてくれるとこ知りませんか？
テロリストとかじゃなくて

6､70年代なら左翼か右翼に入れば訓練受けられたのにね。

＞647
自衛隊

ヤの付く自営業さんとか

これはテロではなく聖戦である。

自爆の仕方しか教えてもらえない悪寒

>>647
普通に自衛隊に入るしかないだろ？
右翼やヤクザなんかはたいした事ないだろうし。

右翼は学校でやるような集団での行動訓練がほとんど。
たまに竹槍訓練してるところもあるみたいだけどねｗ

>>648
結局そういうのって大したこと無いんでしょ？

>>655
あの頃の奴らは正直イかれてる

フランス外人部隊にでも逝けばぁ？
新兵訓練くらいあるっしょ？

>>656
いや、だから練度という点ではどぎゃんですか？

ただの暴徒じゃないのか？

ﾎﾚ(・∀・)ノ

『民族の意思』同盟突撃隊の軍事教練
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~isi/shasinkan/1583kyoren/1583_1.htm
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~isi/shasinkan/1583kyoren/1583_2.htm
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~isi/shasinkan/1583kyoren/1583_3.htm
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~isi/shasinkan/1583kyoren/1583_5.htm

意思同盟ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!
軍事教練というか武術訓練だな

>>660
これは笑っていいんだよな？

>>660
こいつら強くないだろ？

せめてソ連人と殴り合って勝てるくらいにはなれよ

>>660
ショボすぎｗ
見かけを怖そうに見せようと努力してるのは見て取れるが
如何せん体がショボイので弱そうだな。

ネオナチと街宣右翼を足したら化学反応を起こしてあんな風になりました。
ネオナチでもなく、街宣右翼から見ても異端という微妙な存在。

近くの陸上競技場でトレーニングしてる時に会う、同級生
学生時代にバレーボール部に所属してた奴　185cm
バスケットボール部に所属してた奴　183cm
サッカー部に所属してた奴（俺　172cm

小学校まではみんなほとんど変わらなかったのに・・・
バスケ、バレーをしてると背が高くなるのか、
それとも単なる遺伝なのか　運動によって背の伸び方が変わるのか？？

バスケ、バレーをしたら背が伸びるんじゃなくて
背が高い方が有利なので結果としてそういう奴が多くなるだけ。

体操やリフティングも背が高すぎると不利なので背の高い奴があまりいない。
よく言われる筋トレしたら背が伸びなくなるも大きな間違い。

朝走るとランニングの効果が上がるって聞くけど、実際どうなの？

たしか172cmは成年男子の平均だったぞ

169で止まった・・・(´Д｀)

ゆっくりとなら30〜60分くらい走れるようになったけど、寝起きだと全く走れない。
朝だと10分走っただけでぶっ倒れそうになる。

>>669
効果って何の効果を狙ってやる場合なんだ？

>>673
えーと、ダイエットとスタミナつけるためっす。

昨日上野で右翼らしき人たちが軍服みたいなのを着て
団体行動の訓練？をやってた。
大半がまともに鍛えてないような奴らばかり

筋肉痛ってどうやったら克服できるんだ？
(いや、即効性の解決策なんて無いのはわかってるんだけどさ)

スクワット50回で5日間酷い筋肉痛に悩まされ、
治った後も懲りずに50回やったら再び5日近く筋肉痛に悩まされ･･･
今日やっと治ったけど、同じ方法でやってもまた長く筋肉痛になるだけか
と思ってやってないっす(´･ω･`)
でもやっぱり何遍も筋肉痛になる内に段々･･･というのが通常なんですかね？

>>676
グルタミン、ビタミンＣを摂る。

>>677
サンクスコ(´∀｀)

>>678
とりあえずグルタミンはトレーニング直後に１０グラムと就寝前に１０グラム。
ビタミンＣは食後。グルタミンは熱に弱いから熱いものとは摂らない方が良い。

>>668
垂直方向のジャンプを繰り返すから、
足の骨が刺激され、それを補修しようと成長ホルモンが大量に出て、
足が長くなり、必然的に背が高くなるぞ。

>>680
てぇことは･･･縄跳びしてるやつは背が伸びる？

スクワットや高負荷の自転車漕ぎでは背が伸びにくくなるが、
400〜800mの中距離を大股で走ったり、自重でのレッグランジなどをやると
成長を阻害せず骨に適度な刺激を加えられる
ただ無理に歯を食いしばったりするのはやめよう

などと20年くらい昔の本に書いてあった

( ﾟДﾟ)づ　ﾍｪｰﾍｪｰ
なるほど。

>>674
有酸素運動による脂肪燃焼なら朝起きてやるのは効果が高い。
ただ異化で筋肉が落ちるかもしれないので走る前に
プロテインかアミノ酸を飲んだ方がいい。
果糖以外の糖質（炭水化物）は脂肪の燃焼を邪魔するので走る前は
取らない方がいい。

>>680
それはほとんど迷信と言うか、そんな気がするだけだよ。
骨への刺激と成長ホルモンの増加を促すなら、適切な負荷の
全身のウェイトトレーニングを行い、栄養と睡眠を十分に取った方がよっぽどいいね。
個人的には手術でもしない限りチビは何やってもチビだと思う。

>>682
スクワットや自転車漕ぎにしてもそれが適切な負荷ならいいんだよ。
バーベルスクワットなんかは如何にも身長が伸びなさそうなイメージがあるけど。
成長期に栄養素の不足と過度の負荷で体に負担かけるのが問題だから。
逆に言うと激しい運動で身長の伸びを止めるのは難しいと思う。

適度な運動
適度な食事
適度な睡眠

ってこと？なんか適度がいまいち曖昧な気もするけど。
というかすでに20代に入っちゃってる分けだが
香取慎吾が20代に入ってからも身長が伸びてると言ってたが
ホントかいな？

適度な食事は普通に飯食ってりゃまず大丈夫だろ
子供の頃にハードな運動すると身長止まるというのは
戦中戦後間もない相当貧しい時代の話だろうな

初級のひとはダンベル１５ｋｇくらいがいいよ
20キロとか持ち上げるの辛いし肘を壊す可能性もある

>>689
お前が一番初心者だろ？
ダンベル１５キロって言ったってどの種目を１５キロでやるんだよ？

肘云々というくらいだからダンベルカールかな
或いはダンベルショルダープレス

俺はカバンに百科事典(2kg)や辞書(1kg)や
30ページノート（100g）を詰め、2kgから始めて毎日10回、毎日ノート1冊
増やすようにして最後13kgが余裕で上がるようになったので
普通のダンベルカールに移行した。
この間サイドレイズとワンハンドトライセップスも同じ重さで同じやり方でやった
でもサイドレイズの方は最後反動使いすぎでガタガタのフォームになった
そもそも僧帽が耐え切れていないから腕の上がりが不十分な感じ

毎日やる方法だと、重さが軽い時は良いけど重量増加につれて筋肉は慣れていても
腱が傷んでくる。

>>691
やっぱりお前初心者だな。
初心者にいきなり１５キロのダンベルカールができるわけないだろ？
それに重量を増やしても腱は痛まない。筋肉より発達は遅いが腱も
徐々に強くなっていく。

>>692
>>689と>>691は別人では？
文章よく読みな。

>>693
そうかもしれないが・・・
でもどっちにしろ>>689も>>691も初心者

やるように言われたトレーニングが自分にとってハード過ぎて
鬱病になった私はどうしましょう？

>>695
鬱病は、ホルモンの低下によって起こるからホルモン剤を投与する。

体に悪そうですね。

>>697
いや、鬱病だからまずは、それを治さないと。
性欲はある？

ありますよ。
ちょっとがんばりすぎちゃっただけみたい。運動苦手だったし。

軍隊での鬱病は発症率は高いみたいですね。ストレス多いだろうから。
徴兵で無理やりいろんなことさせられてるんじゃなおさらだ。
覚せい剤みたいな変な薬が支給されるのも良く分かる。

７００

身長165cm体重64kgな漏れは幾ら鍛えてもソコソコにしかならず鬱。

とりあえず、はじめの一歩パンチングゲームで180kgくらいで安定。
もうちょっと鍛えれば200kg超えますかね？

>>699
なら鬱病じゃない。テストステロンも分泌されてるし、
頑張ってトレーニングすれば結果がでる。
>>701
Ｋ１のミドル級の奴らもそれくらいの体格だぞ。

ｋ−１のミドル級はもう少し重いよ。
普段は80kg近くある奴もいる

>>702
どうも。私の分までがんばって。

>>701
単に負荷が足りないだけだと思うけど

負荷足りないですかね。
まぁトレーニングは足場を高くして腕立てとか
そんなことしかやってないので負荷は足りなそうですね。

とりあえずパンチは助走なしで、拳は顎下から真っ直ぐ打ち出すフォームで180kです。
助走入れれば200行くのですが、それって邪道ですよね。

寝る前にトレーニングして、プロテインと牛乳とかで筋肉つけますか。

>>706
負荷が軽くてもマッスル北村の若い頃のように拳立て伏せを
毎日１０００回やればいいんじゃないか？

腕立ては120回くらいしかできんです。
あと、あんまりマッチョになると今持ってる背広着れなくなるのでショボン。

>>708
腕立て伏せじゃそこまででかくはならないよ。
ちなみにマッスル北村は、ボディビルを始める前の
体重の軽かった頃で、ほぼすべてのパンチングマシーン
で、最高値を出していたらしい。

>>709
ちょっと希望が湧いて来た。
因みに元体操部だったりする。

>>710
とりあえず最初は、拳立てをやる→筋肉痛が完全に消えるまで休む→拳立て
の繰り返しでいいと思う。反動とかを使わずになるべく丁寧にやる。
食事もジャンクフードをやめてバランスの取れたものにする。

>>711
了解です。
それで一ヶ月やって様子を見てみます。

食事は魚とか野菜ばっかりなので、
カルシウムが不足しがち。

サプリで補ってみます。

>>712
懸垂もお勧め。懸垂といってもきっちり腕を伸ばしきって
背中の筋肉を意識しながらやる懸垂。
Ｋ１ミドルの武田は、器具を使わずに懸垂、腕立て、走りこみ
であの体を作った。

>>706
それだけじゃ現状維持以上は望めないよ。
腕立ては（重りでも背負えば別だが）負荷が一定だから
回数増やしても持久力が向上するだけ。
腕立て3分以上できるなら、それは筋トレと言うより有酸素運動になってる。
プロテイン飲む前にトレ内容を見直したほうが。

>>713
懸垂で腕を伸ばしきるのは筋肉の緊張か解けてしまって刺激が逃げてよくない。
伸ばしきる直前で止めた方がいい。
武田の懸垂は腕ロックして全然伸ばさないでやってて驚いたな。
あと武田は、まず器具を使った筋トレに励んで体を作ったんだよ。
今でもたまにベンチプレスとかやるらしい。

武田は広背筋の一部に集中させて効かせるため、あんな可動域狭いフォームに
してるらしい。手幅も狭いし。

>>714
そんなことはない。確かに筋力を伸ばすということでは、効率が良いとは言えないが
回数を増やしていけば、筋力も伸びるし筋肉も肥大する。
>>715
フルレンジで腕を伸ばしてやったほうが良い。自重でやる場合、可動域が
広い方が筋力がつくしボトムポジションで広背筋をストレッチさせられる。
腕を伸ばしきらずパーシャルでやるのはバリエーションと考えた方が良い。

つうか本ぐらい買え。一杯出てるんだから。

オラオラを実現しようと3kgダンベル持って200回セットで鍛えてる
捻りも加えてるから手首が外れそうになる
左手首を右に、右手首を左に関節ごと回して神砂嵐とかもマスターできそう

>>719
オレは1秒間の間に10回呼吸したり、10分間息を吸い続けて10分間はき続けるってことを目標にしてるが
なかなかできないね・・・

>>720
波紋使いの急所である肺をやられる予感。

前にここで自分の体を晒すって言ってた人居なかった？

>>717
腕立てで筋力なんか全然向上しねーよ。
俺も結構長い間やってたけど筋力上がった実感大して無かったぞ。
正確なフォームで連続200rep以上はやってたが。

高回数の腕立てで何故筋肥大や筋力向上が起こるのか説明してみろ。

腕立てを連続２０回以上できるようならそろそろ負荷不足でしょ。
それ以降は１００回以上やっても持久力はつくが筋肥大効果はないだろうな。
人を乗せるとかして負荷を上げればいいけど安定したフォームが難しくなる。

>>723
加圧トレーニングに近いことが起きるから。
山本義徳も高回数の腕立て伏せは、筋力アップなどに
効果的ではないけど、できるレップスが増えれば筋肥大も
筋力アップもしてるはずだと言ってた。
>>724
俺の知ってるビルダー、全日本クラスの大会で活躍してるんだけど
胸のトレーニングの最後に腕立て伏せを300回以上やってる。
筋肥大の効果ないのにやってるのかな？

筋肉に酸素が供給されやすい環境では、筋力の5%未満の負荷を
何回掛けても疲労しない
縛るなど加圧して血流制御すると負荷が小さくても5分でばてる。
2秒に1回動かすとしても150回ほど

長時間の運動での虚血による加圧トレーニングに近い効果が起きるってのは
聞いた事あるが正直眉唾もんだな。俺の知る限りじゃそんな奴見た事ない。
むしろ異化が起きそうだが。
大体ハイレップの腕立てでその効果を狙うならハイレップのベンチプレスした方がよっぽどいい。

>>726
実際そんなこと言ってもトップ選手で、加圧の器具なしでハイレップス
のトレーニングしている人は多いよ。
ベンチプレスの世界記録保持者の児玉だって毎日腕立て伏せを200回5セット
やってるし、世界最高の脚を持つビルダー、トム・プラッツだって100キロの
スクワットを10分間連続で行っていた。名前は忘れたけど有名な日本人の
スプリンターで腹筋を3000回やるなんて人もいた。
まったく筋肉が疲労せずまったく効果がないのなら彼らは何のために
ハイレップストレーニングをやっているんだ？

>>727
俺、その高回数のトレーニングで加圧に近い効果が起きるってことを
加圧トレーニングの研究に関わっていた人から聞いた。
まぁあまり詳しくは聞いていないんだが・・・

>>728
それは主にコンディショニングを整えるためにやってるんだろう。
俺もクールダウンで腕立てとかするし。

海外のビルダーは薬物使用率高いのでその手の話聞いても
真に受けない方がいいな。シュワが100ｋｇ担いでスクワット１時間とか。

>>730
日本人スプリンターの話は詳しく分からないけど、
児玉は、毎日ベンチプレスをやってその後に腕立て伏せを200回5セット
やってる。腕立て伏せもトレーニングらしい。
トム・プラッツのスクワットは、ドラッグ使わないと無理な数字。
まぁこれは極端な例だけど、実際のところ100レップス前後の
トレーニングをして結果を出している人は大勢いる。

165cm,43kg…二の腕をつかんだら親指と中指がくっつくくらい細いのに
持ち上げるものが無いから腕立ては80くらいいけるんですけど
どこから手をつければ？

そもそも腕立てのやり方が2種類ぐらいあるような気がするんだけど
正面から見ると腕が＜○＞こんな感じのやつと
もう一つは腕を外に開かないで胸の方に曲げるやつ
筋肉番付とかのバトル見てると後者をよく見かけるtが
やっぱり効果が違うのですか？

このｽﾚ見てると体動かしたくなるね。
ナマケ癖のある俺には良いなｗ

さっき腕立てやったら70で限界でした。
風邪引いてるとはいえ、鈍ってる…

手を広げると胸の筋肉にモロに効いて辛い
脇閉めると、上手くすると広背筋の締まりを動かし初めに使える

>>735
懸垂もやれば二頭筋もつくから腕が太く見えるようになると思う。
体重が軽すぎだから食事の量を増やそう。
ジャンクフードで増やすのではなくて、ちゃんとしたもので。

腕立て伏せについてだが、基本的に筋肉はより強い負荷をかけないと
大きくならないので回数を増やしても一定以上の筋肉はつかないと思った方がいい。
長時間負荷をかけ続け虚血状態に〜と言うのも確実に起こるか分からない。
マラソン選手なんか相当長時間の運動してるけど体細いしね。

>>728
毎日ハイレップやるのは疲労を取るため、コンディションの調整でしょ。
軽い運動を日常的に行う事で積極的に疲労を抜くと言うやつ。
例えば児玉さんからすれば腕立て伏せなんかその辺を走る程度の感覚でできる。

>>738
確かにそうだけど、同じ人が腕立て伏せ１００回できたときと
３００回できるようになった時の体は違うだろ？
確かに効率は悪いが数百回のレップスをやっても筋肉のサイズは
増えるよ。
>>739
児玉は、トレーニングでやっている。
いくらなんでも毎日１０００回の腕立て伏せを調整というのも
無理がある。

>>740
だからさ、疲労を取ると言うのもトレーニングの一つだって。
児玉さんは75kg級のリフターなのであれ以上筋量増やすわけにも
いかないので、筋肥大目的であんなに腕立てやってるわけじゃないって
普通に考えれば分かるでしょう。

腕立て1000回と言うのは筋トレと言うより軽く走る有酸素運動みたいな
感覚でやってるんだよ。

＞同じ人が腕立て伏せ１００回できたときと
＞３００回できるようになった時の体は違うだろ？

違うだろ、と言われても俺は効果があったと思うのは100回ぐらいまで。
それ以上こなしたが特に変わったとは思えない。

腕立てについて
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1096266064/l50
↑このスレにネタを提供してあげて

>>741
ハイレップスのトレーニングで、血行が良くなり疲労が
取れるとは聞くが、さすがに１０００レップスだと
考えずらいな。毛細血管の発達を狙っているとも考え
られるけど。
それと俺は児玉が筋肥大目的で腕立て伏せやっている
なんて書いていないぞ？
>>742
まったく変わってないわけはないだろ？少しは変わるという意味で書いた。
俺の知り合いに拳立てを一日おきに800回やっている奴がいるが
最初会った頃と比べるとかなり身体が変わった。
ちなみにそいつは、体重60キロ前半で初ベンチ85キロ上げた。

>>743
で、何の効果を狙ったトレーニングだと思ってるのかな。
トレーニングでやってる、だけじゃ意味不明だよ。

それに他人の話より自身の経験に基づく話が聞きたいんだけど。
大体>>742のスレでも、〜選手は腕立て伏せやってるとか言うだけで
何故か自分の腕立て談は全然話さない事が多い。

>>744
自分の経験から言うと、腕立て伏せをやっても筋力は上がる。
中３の頃、毎日腕立て伏せをしていたんだが、初めてベンチやった
時に６０キロで２〜３回できた。その時の体重５７キロ。

>>743
だからアンタ自身はどうなのよｗ
腕立て伏せで見事な体作り上げたんだだろ。うｐしろ
つーかその知り合いとやらは最初会った頃は何ｃｍ何ｋｇ？
次に会うまで空いた期間は？拳立て以外は何もやってなかったか、とか
ちゃんと書かないと参考にもならない。

>>746
最初会った時は、１６８センチ５７キロ
拳立て伏せを半年続けた後は、１６８センチ６３キロ。
拳立て伏せ以外は何もやってないって言ってた。

＞それと俺は児玉が筋肥大目的で腕立て伏せやっている
＞なんて書いていないぞ？
児玉とかハイレップの話はそもそも腕立てでは大して筋肉つかないと言う事の
反論として書いたんだろ。

>>747
ふーん、拳立てのみを800回もしてたの。変わった奴だな
半年でつく筋量はたかが知れてるから、筋量の増加はせいぜい3kgってとこか。

>>748
まぁマッスル北村も高校の頃毎日1000回拳立てやってた
みたいだから変わった奴だね。

アイアンマン誌の連載を読んでたけど、マッスル北村は当時はかなり細かったみたいだよ。
確かボクサーみたいな体型だったと書いてたはず。
自信満々で学生（大学？）のボディビルコンテストに出たら、あまりにも細くて情けなくて
途中で棄権して帰って来たらしいよ。

>>750
俺の知り合いがマッスル北村の友人なんだけど、最初の頃は
細かったらしい。でも胸囲は100センチあったって。

古武術とか中国拳法だと、腕立てやらせない流派が多いみたいだね
筋トレでつく筋肉と、実際の動きで使う筋肉は違う、みたいな理屈で
でもＫ−1とか見てるとそれって間違いな気がする

>>752
やっぱバランスが大事だよな。

使う筋肉しか鍛えてないと、トータルバランスが崩れる時もあるし。

ttp://hotwired.goo.ne.jp/news/news/technology/story/20040218302.html
いずれ苦労せずに筋力を手に入れられる時代がくるかもね
スポーツならいざ知らず、軍人にフェアの観点から規制をかけるのはナンセンスだし

保守！！！！！！！！！！！！！！

>>752

まぁ、あるにこしたことはないからね。筋肉は。
同じフォームでも威力がちがってくるし。
でも素手でルールを別にして試合してみたら、またすこし違う結果がでるかもしれん。
同じ体重のメジャーのプロ選手とやらせるんじゃなく、古武術相手なら、同じキャリアくらいの
平均的な選手とやらせてみたら、意外におもしろいかも。

究極戦士ってTシャツ着てる人の本買った

>>757
山岸の本か。この前ジムで会ったよ。

なんか上の方で腕立て伏せについて議論していたけど、俺は効果があると思うよ。
連続で５００回とか出来るようになると効果は薄れてくるだろうけどやらない
よりはやった方が良い。
大阪のベンチプレスの選手で、ノーギア２１０キロ挙げる人がいるけど（名前忘れた）
その人も腕立て伏せや自重トレーニングで基礎を作ったと言っていた。
俺自身も腕立て伏せと、自重のチンニングだけで胸囲１００センチ以上になったし。
今はトレーニング１年サボったからデブになっちゃったけど・・・
山岸みたいに頑張らねば。

俺も山岸氏に会ったことあるけどあの人思ったより背が低いね
骨格やら筋肉やらは凄いけど背は170くらいかな、176cmの俺よりやや下だった。

>>760
俺１７１センチなんだけど、俺よりも少し低かった。
多分、１６６〜１６８センチくらい。

ビルダーは背が高すぎると不利だし。
全体的に170〜180ｃｍぐらいが多い。

>762
なんで？心肺機能が追いつかなくなるとかですか？

>>763
背が高いと腕や脚が細く見える。

ストロンゲストマンコンテストだと、背が高い方が
物を高い棚に上げる競技でずっと有利
優勝者は2mくらいある人が多い

ビルダーだと170cm前後。ただ見た目を競うから、
・頭幅は肩幅の1/5
・頭周りと腕周りが同じ
・腿周りとウェストが同じ
など、ある程度体型のよさを求められる

ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの3種目の
合計重量を競うパワーリフティングでは、
頭が大きかろうと腹が出ていようと構わないから
とにかく重量に耐えられる体が要る。
腕短い方がベンチプレス楽だが、これだとデッドリフトで
移動距離が長くなってしまうから、それ以上に短足でないといけない
またベンチを持ち上げた形に予め縫われているパワーギアなどを着るため
太ってパンパンになっていた方が良かったりする

軍隊で役立つ体を作るなら、ストロンゲストマンの半分〜80%の重量を
扱えるくらいが良い。他の2つはビルダーは関節可動域全体で利かせる種目が多過ぎ
リフターは太過ぎ。

リフターも軽中量級なら十分他のジャンルでも活躍できるよ
全員がブヨブヨってわけじゃないし

>>765
ストロングマンの半分〜８０％ってかなりきついだろ？
あいつらベンチは、２５０キロくらい挙げるし、スクワット、デッドも
軽く３００キロオーバー。しかも可動域を狭くせず普通のフォームで。
ストロングマンのやってる種目だって、異常なくらいの力が必要。
２５キロの樽を６メートルくらい投げるんだぜ？
筋肉番付で室伏とか他のパワー系スポーツ選手が１０キロの樽を
６〜８メートル投げるのですらやっとなのに・・・

ヤバイ、膝痛めちった・・（・ω・`）

>>768
(´･ω･｀)

単に腕力つけたいんなら、棒振りが俺には良かったかな。
1mくらいの棒に鉄筋巻きつけて、徐々に重量を増やしていく。
最初は1.5kgでも大変だったのが、6kgでも振れるようになる。
続けていれば、誰でも片手で日本刀を紙細工みたいに振れるようになる。
某流派の受け売りだけどな。
でも他のトレーニングもしっかりしないと、バランス崩れまくり。

だめだ、歩くだけで痛い
もう漏れはおしまいだ

＞771
水泳と自転車で復活！
ガンガレ！！

>>772
自転車は良くない。膝にかなり負担がかかるよ。

>>771
仕事の荷下ろしで冬は膝を痛めることが多い俺。

病院に行って診断を仰いだところ、とりあえずサポーター巻いて、
ジーパンなどの膝に負担がかかる服は着ないようにと言われた。
かなり疑問な指示に思いつつも従った。

それから数年経ったけど膝の痛みがひどく出ることはなくなった。意外だ。
ジーパンはストレッチ生地のものだけ履くようになった。膝の曲げ伸ばしが実にラクだ。
貴兄の症状がどの程度か分からないため呑気なこと言ってしまったかもだが、
まぁ御参考までに。

ところで俺は両足にウェイト２キロずつ付けて生活してるぐらいだな。＞身体鍛
ちょっと腰が痛くなりがちで湿布を貼ってる軟弱名無し三等兵だ。
安い湿布とインドメタシン配合の湿布とでは価格が随分違う。
というわけで安い湿布にインドメタシン配合のクリームを塗ってみた。

なんとなく効きが良くなったような・・・プラシーボかな？

ttp://www.militaryphotos.net/forums/viewtopic.php?t=25393
米海軍のSEALのみなさん

>>775
みんなガッチリしてるね。

米国じゃこれでもほどほどのレベルのマッチョみたいだね

>>777
ベニスビーチのゴールドジムには、サップクラスが結構います。
俺の知り合いが見たには、１８０キロのインクラインプレスで
セット組んでる奴がいたらしい。

いまさらだが>>37はかわいそうだ・・・・。

>>778
サップクラスがゴロゴロか・・・・
アメリカの某ゴールドジムはモンスターハウスって聞いたけど、そこかな。

>>780
ゴロゴロとまではいないけど、サップみたいな奴が結構いるらしい。

競技に出ない一般人ならドーピングも問題無いしな。

>>782
競技に出てる人だってドーピングは問題ないよ。
経口のステロイドだって飲むの止めて２ヶ月もすればチェックに
でないし成長ホルモンやインシュリンは尿検査での検出は不可能。

いや…問題無いってのはそういう意味じゃなくて、どうやったらバレないかとか
そういった事を考える必要が無いって事を言いたかったんだ。
アスリートが使えば記録は抹消、下手すりゃ追放される事もあるけど
一般人がステロイド使ったところで、誰からも文句言われる筋合いは無いでしょ？

長距離走スンゴイ苦しいんだけど

しかも1.5キロぐらい

心拍数計とステッパー買ってきて、心拍数150〜170で10分
運動し続けられるように鍛えろ

金ない

>>784
でもオリンピックに出てる選手もほとんどの選手が使ってるよね。

アヌシュとか

>>789
あんた、文章の意味解ってないでしょ（w

剣道が最強だと思う。
夏は汗の蒸発もままならず厚くて体調悪くする香具師もでる。
冬は足から直に寒さが伝わる寒稽古。
竹刀で叩かれる痛さは防具では完全に防げない。

精神力の鍛錬なら剣道は最強だと思う。
持久力はともかくとして瞬発力は付く。
刀の扱いに慣れれば切り込みの時も役にたつだろう。







　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と、剣道の勧誘をしてみるｗ

追記だが剣道歴１０年の香具師が
たかが二年ポッチの経歴しかない銃剣道の香具師と異種戦をやった結果なんと・・・







　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　銃剣側が圧勝。剣道弱杉ｗ

漏れの剣道の先生が昔、薙刀使ってる香具師と対戦した結果・・・










　　　　　　　　　手も足も出ず脛を払われて敗北。剣道って一体・・・

>789
しょうがくせいが２ちゃんねるをみるのは
けっしていいことではありません。
もっとおとなになってからきてくださいね。

冷戦の頃のオリンピックは、かなりドーピングが酷かったらしいな。
選手が陽性になっても国を刺激するから公表されずメダルを与えていた
らしい。

高校の頃、体育の授業で剣道があったんです。（短期間）
最初は素振りとかだったんですが、そのうち受け方とかも
始まる訳です。問題は剣道のルールとか教えて
もらってないのに授業でいきなり試合までやらせられるんです。
私の場合、相手は剣道の経験者でした。それでいきなり試合です。
で、試合が開始され相手にスキがあったので相手の手を｢こてっ！｣パンッと竹刀で
叩いたんですよ、でもなぜかポイント？を審判がくれないんです。
どうやら攻撃してよい方向があるらしいのです。
右側へのコテなら良いらしいのですが私は左から攻撃したのでダメとの事らしい・・・。
しょうがないから気を取り直して今度はラッシュをかけ、相手を後ろに追い詰めたんです。
そしたら今度は｢場外！｣と声をかけられ、また中央に戻されるんですよ・・・・・
そんなこんなのうちに相手の竹刀が私の胴丸にパスンと当たって｢胴有り！｣で負けです。
あんな斬撃じゃ胴鎧は切れやしないのに。
実戦ならば相手の手首にダメージを与え、ガードする刀ごと相手の頭蓋を叩き割り、
相手を押し倒したうえで相手の咽下を掻き切る。そういう状態であるのに
剣道ではそれらは　無効　と判断される。

そういう剣道のルールに特化した、実戦感のない剣道が嫌いです。

剣道は筋肉が左右あべこべになっちゃうから嫌

剣道って喉強くなりそうだよね

剣道やってて良かった点
・忍耐力が付く。（←これは言えるｗ）
・多少の体力うぷ













　　　　　　　　　　　　　　　　何よりも寒稽古、剣道祭等で橋本龍太郎にあった事でつね。
　　　　　　　　　　　　　　　　背がかなり低くてチョイとワロータｗ
　　　　　　　　　　　　　　　　因みに漏れは慶應の付属厨学に・・・　　　　　　　　　　　　　　　　

身長１８０ｃｍ体重６５ｋｇ体脂肪１７％弱
1500ｍ５分ぐらい

自衛隊に入れてもらえますか？？

体重は70キロは欲しいなあと体脂肪率は15パーセント以下にしなさい。

>>793
そりゃ得物のリーチ違うからしょうがないじゃんｗ
同じ男同士だと長物にはまず勝てないね。

>>801
自衛隊板にでも行けば茂。

１５００ｍは、もう少しがんがれ！

おれ1500Mを1分だよ！！まんこさせれ！

少し前まではトレーニングしてたけど自衛隊に落ちたからもういいや

最近天気悪かったからジョギングのかわりに部屋でハーフスクワットしてる
テレビつけながらできるしなかなか(･∀･)ｲｲ!!、んだがちょいと膝が痛いかも

膝が治らない（T_T）負荷をかけるとすぐ痛くなる

>>809
何してて痛めたの？

>>809
前十字靭帯損傷などの恐れがあるから、スポーツ整形外科のあるところに行ってMRI検査をしてもらいなさい。

>>810
テレビを持ったまま階段を踏み外して痛めた

>>812
もっと軽い香具師がけど同じ様なのある
ローカルな情報誌みたいなの配るためにリュックに一杯入れて、
腹の方で抱きかかえるようにしてたんだけど道の段差に気付かなくて膝がズキン!
数ヶ月は痛くて走ったりするとピキピキ痛んだ

４様ほんと凄いね、あのやさ顔でこの身体は反則だろｗ
ttp://www.baeyongjune.com/zboard/data/1098230981/6.jpg
ttp://www.baeyongjune.com/zboard/data/1098230981/5.jpg
ttp://image.brokore.com/imx/yongjoon/7.jpg
ttp://japanese.chosun.com/site/data/html_dir/2004/10/08/20041008000015.html
ttp://japanese.chosun.com/site/data/html_dir/2004/10/11/20041011000014.html
画像

>814
うわーこれマジか
ヨン様今まで興味無かったけど見直した。これわスゴイｗ

兵役の賜物だな

鍛えれば4ヶ月であんなになるもんなのかな。
まあ元から凄かったのかも知れんけど。

＞814
こういった体は女性の目から見ると、どのように映るのだろうか。
普段ムキムキはキライ！と言っている女性でも、相手がヨン様
ならば＼(⌒∇⌒)／キャァァァ〜（／／／▽／／／）ムフフと
と喜ぶのであろうか。

四様は趣味で運動とか色々してるらしいからな
元から骨格も凄いみたいだけど

>>817
四ヶ月そこらじゃあんまりかわらねえだろ、ちょっと脂肪が落ちて
筋力が上がる程度、まああいつらはモンゴルとかの血も入ってるから
元々がちがうんだろうさ。

かなりハードに追い込んでも薬を使えば3年使わなきゃ4年以上は掛かる

>>814
オイルを塗ったり白黒にしてカットが目立つようにしてあるな。
カラーで普通に撮ったらもう少し小さく見える。
ぺの趣味はボディビルらしいからこのくらいのサイズになる
のは普通だろ。

俺が100人居ても四さまが一人乗り込んできたら全員ぼこられて終わりだろうな。

↑ネタかチョン

年末格闘技特別マッチ

ペヨンジュンvs花田勝
オバチャン層を完全取り込めて紅白死亡

>>824
え？まあ半分ネタだけど半分マジだよ、俺運動とかしてないから貧弱なのよ
腕立てとか10回もやればもう疲れて駄目になるし。鍛えたいとは思うんだけどね。

それでも100人いれば間違いなく葬れるから心配するな。

サンドバックを叩き込んでいるやつはココにいるのか？
素手で殴れ。皮がむけるぞ、いてーぞ、腫れるぞ
でも確実になぐりっ倒すための筋肉がつくぞ。体つきかわるぞホント

>816
ヨン様は兵役のがれ・・・
いや、視力が基準に足らずに免除されたそうだ。
いまはレーザー手術受けて裸眼でも日常生活送れるくらいは
視力あるようだが・・・・

>>828
先ずｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ置く場所がないな。ウチは。

家にだってサンドバッグなんかない。
ある場所をさがすんだ。言い訳してたら引きこもりになるぞ。

ﾜｻﾞﾜｻﾞ行くなんてﾏﾝﾄﾞｸｾ
時間があるときにﾊﾟｯと出来なきゃﾔﾀﾞ

四月に自衛隊入隊する人いる？
体鍛えてる？

>>814
上の2枚、加藤鷹がすり替わってないか？

4様

加藤鷹って十代の頃、警察官で柔道だの逮捕術だのの使い手で無茶強い
オヤジをやっつけるために、空手とか色々習って鍛えてたとか言ってたな。

現在工房でハンドボール部所属。
あと暇見つけてうちで竹刀振ってるが、こんなでいいのか？

木刀の方がいい。庭とかでやるんよ。

今度居合をはじめようと思ってるんだけど、ここの住人で
やってる人っている？

抜き、即、斬

>>839
少しだけやっていたことがある。

最近やっと胸筋が膨らんできたやっぱ腹筋と胸筋がある程度鍛えられてると
鏡見ても気分がいいや、そろそろ懸垂マシンでも買おうかなぁ

>>842
懸垂マシン？ラットマシンのことか？

保守ダンベルage

腹回りの脂肪を取るのには、なにが一番
効果的なのでしょうか？

腹周りはなかなか落ちないよね

インフルエンザになりますた。

じゃあ死刑

>>845
朝起きて何も食わずに有酸素運動をやれ。
有酸素の前に必ず水やブラックのコーヒーを飲んでおくこと。
体内に糖質がないから体脂肪が効率よく燃える。
その後に朝食。

走れ
http://nijibox.ohflip.com/siogazo/src/1102006121962.jpg

金が許すなら有酸素前に何も食わないよりBCAAを取った方がいいよ。
異化防止のために

もうだめだ

ひさしぶりに筋トレをマジメにやった。
ゲロ吐いてしまいました。

趣味だった自転車で事故って家族から自転車禁止になって5ヶ月。
毎月1000km以上走ってたのがなくなったので体重が3kgも増えて脂肪も増えた。
169cmで62kgだったのが65kgで脂肪が12%…筋トレは有酸素運動じゃないから脂肪減らないorz
腹筋は1000回出来ても腕立ては100回も出来なかったりバランスが悪いし…アドバイスｷﾎﾞﾝヽ(´ー｀)ノ

目標は超高望みですが4様ボディーｗ

腹筋が割れねーよ
ちくしょうううう

腹筋マジ割れない。1時間出来ても割れない。
原因は簡単。腹筋つけても脂肪の下で筋肉が肥大化するだけなんだ…orz
逆に腹筋ついてなくても痩せてると割れる。

脂肪吸引してええー

俺ｶﾞﾘだから小学生の頃からずっと割れてる

>>854　家でエアロバイクかステッパーか

http://www.evodevo.tv/item/abking/
俺はこれ使ってる、腹筋自体は触ると盛り上がってるし
かなりついてるんだけど脂肪で割れねえ

手で補助して腹筋する機械って効くの？
普通にダンベル5kgくらい持って普通の腹筋やるほうが効くし安上がりでない？

最近、近所の公園で鉄棒に足の先で逆さまにぶら下がって腹筋してるけど凄く効くのでマジお勧め。
滑り台とかで腹筋しても結構効くし懸垂も出来るし、ウンテイも有るぞｗ

>>861　あれだと下腹部への刺激に良い、という人もいる

>>861
夜にやってるの？

>>854
筋トレと言うか無酸素運動でも脂肪は落ちるけどね

筋肉がつけばそれだけ消費カロリーも大きくなるから痩せるはず

脂肪は落ちたけど筋肉増えて体重変わらずorz

それは消費カロリーより食う量がおおいから

消費カロリーより食う量が少なかったら消えてなくなってしまう？

適正体重になるまで痩せ続ける

朝、5kmのランニングペースは20分から25分
200mダッシュ5本
腕立て30回を2セットから4セット
腹筋50回を３セット
周一で水泳とスポーツクラブみたいなところで（ダンベルとか自重以外の筋トレ）
ついこの間からだが四月入隊じてんで体力検定1級を目指したい
問題は腕立て懸垂、ランニングだ

シルバークラッシュグリッパーNo1を買った

>>871
俺はナンバー２持ってる。

http://www.ironman-japan.com/new/contest/2004olympia/01/01ronnie_main.html
ご存知、ミスターオリンピア7連覇に輝いたアイアンマンだが・・・
この人たち、どういうトレーニングしてるんだＹＯ！
そのうち、Ｘ−ＭＥＮみたいに、空飛んだり、目から光線が出たりするんじゃないのか。

>>873
例えば腕立て伏せとせいぜいベンチプレスまでしかやった事ない人に、
トライセップスエクステンションとか、バタフライマシンとかやらせてみよう

「肘曲げた状態から負荷強く掛けたら、こんなに動かしにくいとは思わなかった」
「胸の真ん中辺りにこんなに筋肉痛が来たの初めてだった」

スクワットと走りこみしかしていない人に、レッグエクステンションマシンをやらせてみよう
「膝の内側に筋肉の盛り上がりがあるのは知ってたけど、ここばかり刺激が来る
トレーニングがあるの知らなかった」

筋肉ごと、関節の動作ごとではなく、筋肉の節になった部分や、関節近い部分まで
どう効かせるかを色々組み合わせてやっているからこうなる。
しかし何十種目もやらないといけない。

この人達の場合、広い領域でやる事を重要視するあまり、一番力を出せる角度での筋力では
他の運動している人達よりもちょっと弱かったりする事がある
また腿を上げる筋肉をあまり鍛えていない場合もあり、短距離がそんなに速くない人もいる
（もちろん数ヶ月その部分へのパーシャルな運動をさせると、すぐ他の人のパワーを
追い抜いてしまうのだが。しかし「これのお陰でフルレンジで運動できなかった」と不平をこぼす）

更に写真のロニーコールマンのレベルになると、他の人が一番強い角度でやっと支えられる
重量を、フルレンジで軽々と動かしてしまったりする事もある。

>>873
この人ステロイドやってるんじゃないか？
乳首がおかしい

http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20041209225741.jpg
19歳浪人生　170cm67kgです

体鍛えなくていいから、勉強汁

>>873
人間の体とは思えねぇyp!

>>876
体脂肪率がゼロに近いから筋繊維まで透けて見えるね

ロニーのトレーニング風景
ttp://www.irongame.com/videos/RonnieColeman.760lbDL.GymLift.4reps.mpg

>>880
おかしい

秀之助さんみたいなたくましい身体になりたいです・・・。

黒人は肩がでかいからうらやましい

男子高校生です。やはり旧日本軍ネタが好きです。あとロケットや人工衛星も詳しいですよ。
軍歌なら２０曲はそらで歌えます。

誤爆ですか？


てっきり俺の自己紹介かと

>>873
リアルバキ絵だな

Σ(ﾟдﾟlll)ガーン！
「少し太ったかな？」と半年ぶりに体重計乗ったら，１０５キロ・・
半年で１８キロも増えてる・・・やばいヨ・・・

体重はまあ落ちるが体脂肪がなかなか落ちね

身長１８９センチの骨太でもともと体積が大きいとはいえ・・・
１８キロも太ってるなんて・・・

>>887
１０５�`はきびしいな。
何とかして後２５は落としなさい

１８９センチもあるんだから１０５�`でちょうどいいだろ。
それくらい無いとヘビー級で戦っていくのは苦しいと思うぞ。

何のヘビー級だよ

190cmなら80〜90kgぐらいで普通体型だね
これでも結構細く見えるだろうけど

190cmなら80〜90kgぐらいで普通体型だね
これでも結構細く見えるだろうけど

元がデカイから鍛えればすぐ痩せるよ

>>875
もちろん使ってる。ドラッグ使わなきゃここまで大きくなるのは無理。

週に3、4日フリークライミング、2、3日水泳。
自分で言うのもなんだが、見た目は普通だが逞しくなった。

トレーニング前後にアミノ酸（BCAA主体)を摂取、
マルチビタミン、ミネラルもサプリで摂取。
食事は、朝昼はキッチリ和食主体で、
夕食はトレーニング前にバナナ、野菜ジュース、鶏肉が主体で軽めにしてる。

胸と腹と背中と下半身はかなり引き締まってるが
肩に筋肉がつかなくて悩んでる、肩幅が狭いほうだから大きくしたい

サンドバッグ叩け
背筋が凄まじいことになる

駄目だ。
身長182センチ、体重92キロ。
ちょっと前に急性腹膜炎の緊急手術で、腹を縦に30センチ裂かれた。
横隔膜の直ぐ下から、陰部の直ぐ上まで。
それから腹筋はずたずた。それを護ろうとするのか、脂肪がつきまくり
で、物凄いおっさん体型に・・・。
胸も腕も筋肉落ちまくりだ。
この前飲み屋でおねえちゃんに腕の筋肉？まれて、あきらかに失望した
顔された。
俺、剣道三段だったのに。
おい、おまえら！どうやったら俺は元の身体に戻れるのか教えてくれ！

普通に鉄アレイで運動してりゃあ筋肉なんて半年ちょいで戻ってくるよ

後遺症みたいなのないの？
っていうか急性腹膜炎になる原因って何よ？
っていうか盲腸のしゅじゅちゅ程度でもそうなるの？

>>902
オレも盲腸手遅れで腹膜炎になったが900ほど酷くはなかった。
ただ１ｗはパイプを腹に刺しっぱなしだった。結局１ヶ月は入院したな。
傷口はひとさし指の長さ程度。今でも傷口から溶けきれなかった糸が時々出てくる。

胸とか腕の筋肉ちょっとでかくなった
ｶﾞﾘなのは変わらないけど。

書き込んだ後，とりあえずこれだけやってみたよ。
・腕立てアゴつき　３０×３セット
・腹筋　１００回×３セット
・背筋　３０×３セット
・スクワット１５０・・ここでバテてだめだった。

翌日筋肉痛こなくて「まだまだ捨てたもんじゃねーな」と思ってたら
３日後にひどい筋肉痛が・・・　
ヘンな根性論や「２日おきにやる」とかいうのは，挫折のもとになりそうだから
気楽に続けようっと。

腕立ては30回3セット死にそうになるけど、腹筋は1000回でも苦労せずできるけど、背筋は20回でもしんどい。
片足スクワットは50回ずつ出来るけど、懸垂10回出来なかったり…筋肉のつき方にばらつきが有りすぎ（´Д｀；）

グリッパーNo2締められなかったあああー
平行より少し締まってるかなくらいが限界

>>907　握力80kg以上あるのか？凄いな

シルバーグリッパーは日本人には大きすぎる、という人もいる
エバニューのグリップ程度の大きさで、負荷が70kgのが出来たら
親指小指広げて20cm前後の一般人には楽

>>905
腕立ては顎をつけるより胸を張って胸を床につけるようにして
やったほうが良いよ。

>>908
いや、握力は８０もない70も怪しいところ
でも前腕は太いよ、もう2年も計画立てて鍛えてるからね（ステも一セットやった）

あのグリッパーってNO2とNO3の落差が激しいね。
まあNO１をやっと閉じれる程度の俺には関係ないが。

あれだと鍛えにくいと言う人のために、イバンコーグリッパーというのがある。
大きいし値段も高い。その代わり最高100kgまで、5kg刻みで鍛えられる
（但し手が痛い）

早く目が覚めたので顔あらって1時間走いってくるは
久しぶりだ

半日農作業やったら腕がパンパンになったぞ

筋トレ始めて10日かそこらだけど，少し筋肉が戻ってきたよ。
何より，体が軽い！　夕方になると体動かしたくなってウズウズしてくる。

>>914
体鍛えていても，普段トレーニングで使わない筋肉使うと疲れるよね。

トレヲタに作業やらせると吐くセリフ
「前腕ばかり疲れる」

俺は前足ばかり疲れるなｗ

農民ってやっぱ力が強いね、指とか手とかゴツイし

手がたまに痙攣する

公　　　　 女
務　　　　 遊
員　　　　 び
な　　　　 好
の　　　　 き
に
長 　ヤ ム チャ
髪
仕切りたがり　本命は取られる

「筋トレしてるからいいだろう」って油断してメシ食ってたら，１０９キロ
になってたよ｡゜(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ

>>921
　筋トレと有酸素運動は別物だ！　ﾊﾞｶﾓﾉ

本気でやせたきゃ食事をみなおさなきゃ無理ですぜ、ダンナ

ＰＴ！ＰＴ！

ちっとは軍板らしい質問をしてみたいんだが、
日本陸軍の訓練メニューってどんな感じだったのかな？
昔の写真見るとかなりいい身体してたが。

age

そりゃもう…

ムッキムキさ☆

>>925
綱昇りとか毎朝小銃持って10キロ走とか
結構いろんなことをやるみたい、１年頑張れば軍服が似合うようになる

最近寒くてサボり気味・・

昔の日本兵の写真などはないでしょうか？見てみたいな・・・
みんなマッチョだったんでしょうか？

旧日本軍のロープ登り訓練で、背中がやたら逆三角形になっている
映像を見た事がある。
しかし背骨付近の盛り上がりを欠く筋肉で、胸板も薄め
肩と二頭筋が発達。前腕は筋っぽい感じ

筋肉痛にならないと気分が落ち着かない

「メタルギアソリッド３」の話は禁句かもしれないけれど，あれに
出てくる赤軍の「ヴォルギン大佐」みたいな体型になりたい（・∀・）！！
（あるいは，ガンダムならドズル・ザビみたいな体型）

背と体重は充分だから，後は・・・やっぱり，上背筋だよねえ？

>>922
体重削減はもう諦めます！
今までどおりたくさん食いたい！

５キロ走った後の朝めし(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ 　夜のジムの後の生ビール＆焼肉(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
大量消費＆大量摂取の方向でこの１年は行きます！

今日，ベンチプレス１００キロ上げたぞ！！

アジア人民ならブルース・リーを目指すべき

ブルースリーは25パーセントドイツ人

でも75パーセントはアジア人だろ？

純粋なアジア人ならジャッキーチェンや千葉真一だろ

とりあえずジュース飲むのやめてお茶かブラックコーヒー飲め
おれはそれだけで2年で10キロ痩せた

極真三段だがなにか？

特になにも。

>>939
顔面パンチや寝技に対抗できる？

ＡＧＥ

いつ被弾してもイイように腹筋の回りに脂肪で武装してる。

>>943の正体
　　　　　　　　／´.,:;:;:;:;:;:;:;:;;;;;`;.､
　　　　　　 ／.,:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;;;;;;,.`､
　 　 　 　 /.,:;:;:;:;:､:;:;:;:;:;:;〃彡;;;;;;;,.ヽ 　　　　　　　　　　　　　
　　　　　 l.,:;:ｯｖｿヾゞ;:ｿ'"´ぐ;;;;;;;;;;;-､;. 　ナンバーワンにならなくてもいい
　　 　 　 ;;'"`"　　　　　　ミﾐ;;;;;;;/;'ﾍヾ, 　もっともっと特別なオンリーワン
　　　　 　{!　　　　　　 ,.　　ｌヾ､;;;!ヾ;ｦ!1 　
　　　　　　!　　　 _,,;='_"`､,　　　　`っ} ! 　
　　　　　　{=;;;､､_ゝk'.ゞ';`'´　　　　　'´ `‐- ､
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>>941
問題無し｡いつでもどうぞ

極真の岩崎はまったく対抗できなかったなｗ

age

中学生の頃は柔道、高校生の頃は剣道をやってました
左腕のほうが明らかに太くなってしまった

3ヶ月間左ばかり筋トレしたら、1年半ほど左の方が強い状態だった。
半年ワンハンドフレンチプレスを右重視でやり続けたら
あっという間に逆転してしまった

右利きなのでそのままにしている

重りを入れたランドセルで腕立てしてます。

バキでも讀んでろ

だまれひきこもりが

腕立て２００回が限度だ。第１空挺団では腕立ての単位が
回数ではなくて時間だというのは本当だろうか？

ここは汗臭いインターネッツですね。

腕立てで腕を半分曲げた状態で2分とかやったよ、高校生の頃ね
これが出来ると成績が上がった、クラスで5人しかできなかったが・・

武道板、自衛隊板、軍事板、格闘板で最強メンバーを集めて５対５で
バーリトゥードルールで対抗戦やったらどこが一番強いだろうか？

>>956
ウェイト板も忘れるなよ。

格闘技板が一番強いんじゃないか？プロ格闘家が自分のスレ見てるらしいし。

武道板のオフはもの凄い猛者揃いだぞ

プロ化だったら格板だろ。武道板はアマの猛者が揃っていそうだが。
格板＞武板＞＞＞＞自衛隊板（現職）＞軍板
まあ９５６の条件限定だが。

武道板で「猛者」と言ったら…

自衛隊板も自衛隊のレスリング全日本クラスの選手とか見てそうだから
格板＞自衛隊板＞武板＞ウェイト板＞軍事板

格板、武板の奴らはトレーニングやサプリメントの知識を
集めるためにウェイト板も見ている可能性あり。
ウェイト板には格闘技やってるって奴の質問が多い。
あとボクシング板もあるよね。軽量級の奴が多そうだけど。

自分は小兵だが鍛錬は欠かさない。

ま、火器で撃たれりゃ仕舞いだけどね。

警察板も機動隊の柔道選手とか柔道強化選手とかいそうだから強いんじゃね？
格板＞警察板＞自衛隊板＞武板＞ウェイト板＞＞（超えられない壁）＞軍事板

軍事板の住人は武装していてもよかとですか？

>>964
ダメです。

武装の許可はサバゲ、刃物、vipのみ

>>965
罠の使用は駄目ですか？
長期戦は駄目ですか
兵糧攻め水攻め火責め蛸壺などリング上でも戦術を使うのは駄目ですか？
バナナはおやつに入りますか

バナナは貴重な食料だ。
おやつは芋虫までしか許されない。
食事は生が原則だ。
武器は自分で作れ。

身体は大きいし結構鍛えてる（普通の人に比べて）けど格闘技とかやってるわけじゃないから
プロ相手には瞬殺されそう

俺はキックボクシングの日本ランカーに勝ったことがある。





ディプロマシーで。

ディプロマシーやっているキックボクサーというのも問題かと

 ∧ ∧
ﾐ*^ー^)＜にゅふ
(⌒)(⌒)

そりゃも〜 ムッキムキさ☆

所詮軍事板は趣味ｶﾃｺﾞﾘｰ

ハゲ

関係ないけどプロで時々元だの現役軍人だのいるけど、
どの程度ギミックと本物が混じっているのかねえ。
詳しい人解説キボンヌ。

単なる兵役だったり、特殊部隊出身とかゆーても
実戦経験無かったりするから油断ならん。

そりゃ自衛隊だもんな…