孤独な男は黙々と筋トレをする　22

痛かったら休め＼(^o^)／

★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

前スレ
孤独な男は黙々と筋トレをする　21
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/alone/1311783488/

人生２度目の２ゲッツ

アブドミナルはいまいち効果を感じない

夜寝てると全身が熱くてかなわんのだが鍛えすぎなのか

>>4
性欲がたまってんだろ
定期的に発散しろよ

アブドミナルなんかより、リバクラとかコロコロのが断然効くような気がしてる

腹筋は鍛えようと思って鍛えてないわ
アブドミナルで鍛えても筋肉痛にならないし、
>>6の人の言うようにリバクラとかコロコロで瞬発力つけてる方が良い気がする

ジムでパンツなんて見えるか？

うちのジムにはバレエの格好？黒タイツにフリフリスカートでパンツスケスケのまままんぐり返ししてる女いるぜ

・・60くらいのばばあだけどｗ

>>9
吐き気がした

見える時もある
ハーフパンツで横向きに寝そべって、足を上にあげたり下げたりする運動してて、
足を上にあげるときに、そのハーフパンツの隙間からパンツが見えてた。
ただそんだけwでも嬉しい

俺なら犯す

>>9
市営ジムは老人のすくつ

>>12
バァちゃん犯してどうすんだよｗｗ

ワンハンドダンベルロウやったら肩甲骨痛めた
4kなのに...死にたい

俺が行ってるとこは有料で民間企業でも老人とナンパ目的のキモ常連の巣窟だよ。

>>15
どうしたんだよw

公園の鉄棒で懸垂。後は懐かしいブルワーカーやってます。

>>13
俺の行ってるとこ民営だよ
高齢化社会だからどこも老人で溢れてる

老人が腹筋エリア占拠するの勘弁してくれ

>>15
肉離れじゃね？
背筋の肉離れはツライぞｗ

区の体育館は会費安いらしいから利用しようと思ったがちゃんと調べたほうがよさそうね

トレしてる女なんてブスばかりじゃね？

俺の行ってるコナミスポクラは、美女が数人
あとは不細工とかピザだな

かく言う俺はチビガリキモメンなんだが。

>>24
何でチビガリキモメンがそんなとこにいんの？

俺、いずれフリーの兼業イントラになるわ。
マーシャル系と筋トレ系のプログラムはできると思う。

生活できるほど儲けられそうかい？
うちのジムのパーソナルトレーナー何人かいるけど上手くいってそうなのは俳優兼業イケメントレーナーくらいなもんだよ
他は定期的に新しい人来るけど客が全く取れず数ヶ月で辞めていく

パーソナルの客層はマッチョを目指す男より簡単に痩せたいおばちゃん9割だろうし飯の種の加圧ブームも終焉
プログラム系も人気なければ時給1000いくらで年末年始しか休み無く働かなきゃ食えないらしい
東京のそこそこ都心の話

兼業ならトレの収入どうでもいいんじゃないの？

イントラでもバイトじゃ時給900円とかだし正社員はそうそう多くないと思うよ

多くないってのは人数の話
ティップネスでバイト含めての正社員募集で1/5000の倍率だったそうな
給料は知らない

筋トレするようになって寒さに強くなった気がするんだけど、気のせいかな？

そりゃ筋肉は熱発生するからなｗ

脂肪付けた方が暖かいよ

人生ひつまぶし。だよね？
　　　　　　　　　　　　　　　　　,.　-──-. .､
　　　　　　　　　　　　 　 ,. : :´: : : : : : : : : : .｀ヽ､
　　　　　　　　　　　　／ . /⌒ヽ : : : : : : : : : : : .＼
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　　　　　　　　　　/: : : : : l: : : :.:.:.: i:: :.:i : : : |: :: : : : : : ヽ
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　　　 　 　 　 　 i: /: : i:.:l:.|: :l: : .: : ﾄ､:ｲ: :」__ﾘ: : : i::|.:.:.:| |　　夏はやっぱりうな重だよね？
　　　 　 　 　 　 |/: :.:.:l:.:l:.|_⊥ﾄ､:.: |　ヽ: V爪心:.:.N: : :| | 　　来年の夏もうなぎが食べられるといいね！！
　　　 　 　 　 　 |: : i:.:.l:::l::|　l::l　＼|　　V弋:ｿﾉ: : lﾉ.:.:.:|ﾘ　　　　　ぴーすぴーす！
　　　 　 　 　 　 |ﾊ l : l:::l::| ,x=≡　　　　　　' ' l: :.l: : j:.|
　　　　　　　　　　 l:l : l:::::ﾊ　　　　　′　‐､ 　 j : l: : :.ﾉ
　　　／＼ 　 　 　 ﾘ:.:.l:::::::ﾍ' ' '　 　＜　_ノ 　ｲ.:.:ﾚイ　　　　　　　　　　／＼
　　　＼／　　　 　 l八l:::::::ﾄ､:ゝ 　 ＿＿　イ　/: ::l /＿ /´}　　　r､　　ヽ＿ 」
　　　　　　 /´i　　　　　 　 ＼:ﾄ､ヽ＼＼マ`y' /／　　　l　| ＼ /　｝
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　　　　 r‐-'　ﾚ　/　　 ∠ -‐ ─一 '⌒`ー＜_＞ｲ　 /　　　　/ _ 」　　ヽ _ノ
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>>24　こびとずかんみたいだなｵｲw

減量進んでるが、脂肪が落ちないｗ
死にたい。プロテイン無駄になった。

筋肉落ちたってことか？

筋肉ってなかなか付かないくせにおちやすいｗ

筋肉は脂肪と違って重要じゃないからなあ

最初のうちは疲れにくくなったり、食欲が増進したりする。

見た目に筋肉質になってくるのは、普通最後だな。

モチベ高い時はいつもより3時間早起きして仕事の前にやってた
今じゃ考えられん

>>35
そんな簡単に筋肉は落ちない。もし体重が減ってるのにカットがなかなか出て来ないのなら、それはつまりお前の予想以上に脂肪が内側に溜まってたってことさ。

筋肉は落ちるスピード速いぜ

ただ、筋肉落ちてるって言う奴は大抵
普段から温いトレーニングしか積んでない奴なので落ちるも何も最初から付いてない

必要以上の筋肉なんか人体からしたらゴミ以外の何者でもないからなあｗ

二週間くらい筋トレサボると、筋肉落ちてんの？

落ちてくるよ
俺なんか3ヶ月もサボっちまった

スクワットは自重ですら10回しんどいな
よく重り担いでやってるわ

スクワットって無駄にキツく感じるから嫌い。

ウエイト両手に歩ったり階段を上るとかのほうがまだ楽しみがある。

自重で10回ツライってｗ
体重250キロ？

スクワットは週1で十分だよな？

今日寒くて外出るの億劫だったから筋トレしてないわ・・・
一応プロテインだけ飲んでおこう

体はカッコいいが、顔がキモイｗ

日本人マッチョって不細工多いよな

しわ凄いしｗ

>>52
彫りが浅いから子供っぽいんだよ
北方系なんてガチの知的障害者レベルの顔面

トレしてる奴なんてキモくてガキの頃虐められたとかだろ？
それならキモくて当然ｗ

餓鬼の頃から孤独ですた
20億光年の孤独

筋トレやってる奴ってむっつりスケベ多そうだよね

t

でもビル研強いとこってけっこう有名大じゃないの

>>55
がんばれ
コンプレックスに負けるなよ

筋トレは人生

何も生産しないのに身体が発達して維持に金掛かってﾜﾛﾀwww
高速増殖炉みたいw

ジム代、サプリ代、食費、サイズの大きな服探し、、、まぁ金も時間もかかるよね。
でも、筋肉だけじゃなく、健康や体調への投資って考えたら、惜しくないな。
筋肉や見た目だけじゃなく、記録更新やトレ終わった時の充実感も好きだな。
ただ、ジムでも孤立して、硬派なのか弧男なのか分からないキャラ設定を通すハメになるのが
ちょっと切ないんだが。。。

http://www.youtube.com/watch?v=VqgoQdJ_rCc&feature=relmfu

日本でもきもくないのはいる

城田優の弟かよｗ

>>63
キャラは一度なると変えられないよねw

プロテインが値上げしてる。
ホエイの原料が高騰しえるらしいｗ
マジか？ｗ

マッスルエリートのチャンピオンなら一ヶ月ほど前から値上げしてるぞ
何処の代行業者だ？

おいおいマジかよ毎日厳しい予算でやり繰りしてるのに・・・

チャンプは来年で大幅値上げだって。
業者のウソかも知れないがｗ

ていうかプロテインなんて普通飲まないだろｗ

えっ

は？

いやササミ食えよ
プロテインなんか一口飲んだら終わりだがササミは味わえるだろ？
しかもプロテイン32gで130kcalだがササミは100gで112kcalだぞ

ナンセンスなこと言うなよ

プロテインなんて効果あるのか？

でも、飲まなきゃ飲まないで物足りないだろ

>>73
そんなあなたにおすすめササミ料理
http://www.youtube.com/watch?v=y_swvt0CLsc

ホエイ原料高騰って言ってるけど何だか限定的値上げじゃなく恒常的値上げっぽいなぁ
要するに投機マネーとか先物取引に巻き込まれたってことでしょ？

マジっすか…

まぁ高卒で専門的知識のない俺の判断だから断言はできないんだけどｗ
ガソリン価格や他の食料と同じで乱高下するようになるか、一般的に常食する物じゃないから恒常的に値上げするような気がする
俺は期待しないことにしたよ

>>73
マジかよササミ凄いな…

定期的にアンチプロテイン厨が沸くなぁこのスレ…
少しは自分で調べてみたら？メリットとデメリットとをさ。

定期的じゃなくて前スレ後半あたりからだと思う
なんで筋トレスレ見てるのか謎

ゴリマ以外ならプロテインなんて要らないｗ

ν即流れの自重クソガリは自重しろよ

ν速筋トレ部って何者なの？

ササミ高いけどむね肉は安い
超安い

鶏肉は美味いな
ご飯が捗るはwww

プロテインのたんぱく質は吸収されないから。

このバカ何言ってんだｗｗｗ

タンパク質のタンパク質は吸収されないの？

プロテイン・超回復・ゴールデンタイム

こんなの信じてる奴いるのかｗ

最初のプロテインって何？

プロテインは食べ物から摂取しろよ
お前らはビタミン剤ばっか飲んでるのか？

心地よい筋肉痛が筋肉の躍動を感じさせるっ！
俺はモテナイ（笑）けど、筋肉は日々成長しているっ！
鳴呼、オマンコがしたいっ（笑）

筋肉痛は筋トレの頻度の指標にならないって最近知ったわ
筋肉痛が治まったらすぐトレしてたわ・・・

何言ってるのか分からないわ

筋肉痛の有無よりタンパク質摂取量より
トレが不定期になると漸進しにくくなったわ

最近の説教気味に暴走してる奴は何なんだろうなｗ

筋肉痛がきてるから、筋トレの効果があらんじゃ？

スクワットの筋肉痛がキツいお・・・

あらほーなのだが、トレすると脂肪がつくｗ

それはトレーニングしてるとは言わない＾＾；

この歳になると筋肉痛の治りが遅い
一週間でも直らないw

無理すんなよ
怪我しやすいから

この年っていくつだよｗ

俺の場合あまりに長続きする筋肉痛は風邪とか体調崩す予兆だな
そういう時は休むに限る

トレすると風邪ひくわｗ

筋トレっつーと言葉の範囲が多すぎるのにも関わらず
健康には良いみたいに言われてるけど
肥大が目的の筋トレって健康と金を支払って
肉体を手に入れているようなもんだよな実際

筋トレして身体が絞れたけど、
毎日やると関節を痛めるんだな、年だから。

ここの平均年齢いくつだよ

40前後。
精神年齢は10歳。

俺も近々38になりますよ
年収380万です

加齢を実感すると辛いは・・

俺は高2からやってるが、怪我らしし怪我はないな。
松本なんて40過ぎでトレ始めたから骨折してやがるｗ

腕立てって苦しいばっかりで筋肉に負荷かけるのに回数かかりすぎるよね
水ダンベルで10キロってないんだろうか

10キロじゃいみねぇぞ。

一般人はほどほどに効いてるかな、くらいの負荷で無理しない方がいいよ。

競技の成績を上げたいとか、明確な目的があるならまた別だろうけど。

くだらん

苦しい=意味がある
と思って腕立ても頑張ってる

>>113
嘘の三八ですねｗ

まさか鏡の前で体見てないよな？

いくつものよるをこえて ぼくはきみとあいをうたおう

やっぱ太らないと筋肉つかないな。

一日1500ｋカロリーだときついわ。

それは少なすぎる

一日のカロリーが足りてるのかどうか分からない
水分量や胃腸の状態で1kgぐらい誤差出るし・・・
だからと言って食いすぎれば良いという事でも無い・・・

ランを多めにしてた時は、4500キロカロリーも摂取してたのに増量できなかった

勇次郎のような背中を目指してトレしてきて、ようやく(´・ω・`)こんな感じになってきた。

4500も独り暮らしでよくとれるな実家なら可能かもしれんが独りだときつくないか？

ウエイトゲイナーなんていらないよな。
難しいカタカナ単語羅列していかにも効きそうな宣伝してるがｗ

飯くえば太るでしょ？

飯を味わって食う方が良いわ
ウエイトゲイナーは飲んで終わりだからな
飯食うことが一番の幸せ

プロテインは抵抗あるから
卵の白身だけ飲んで黄身はペットにやってるんだが、効果あるかね？

マッスル北村は黄身は近所のカラスにあげていたなあ・・・
まあ当然プロテインもガッツリだったけんど

>>132
それペットが危なくないか？

>>134
猫に卵ってマズイのか？

卵黄ばっかり食ってたら人間でもヤバそう

ペット肥満で早死にするんとちゃうの・・・

卵白に含まれるたんぱく質量なんてL玉1個で5gくらいじゃない？
コスパも悪いし猫もデブるような気がするが

ビーフプロテインって強烈らしい。
買おうかな・・。

なかなか太れないなあ・・・
てか太るのが怖い…

風邪で3週間ぶっ倒れて昨日から復帰
怖いから体重だけで体組成計には乗ってない

今の季節脳血管が切れやすいので激しいトレする人は要注意

トレーニングする前は寒いんだが
マシンにむかって一心不乱になっているとかなり暑くなる、汗が止まらない

女子が通る度に気が散るけど、俺は頑張るぞ

集中しようと思えば思うほど周りの声やBGMが気になってくる

床に兄貴のくっせえ汗の跡がついてるんだが

この前、人妻とＨした時、「うちの旦那よりいい身体してるね」って言われて、
ますます筋トレに励むようになった(^-^;)。

しゃちほこと、前かがみになってダンベルを肩甲骨を引き寄せるようにして持ち上げるってのしか背筋鍛える方法を知らないんだけど
他にない？
懸垂がいいのかな？
でも近くの公園に鉄棒無いしな

ジムに入会してから出直して来て

>>148筋トレスレって絶対こういうやついるんだよなめんどくせぇ・・・

田舎大学だからジム近くにねえんだよ
いやあるけど公営じゃないから高い
公営は遠くにある
行けない
糞が

筋トレする環境に無いような奴に同じトレーニー面されるの鬱陶しいもの

>>151うわ気持ち悪い
ひょろひょろで性格悪いぼっちとか終わってる

おぅ自虐するのはやめろや

ひねくれてる奴多すぎだろこのスレ・・・

おぅ新しい自虐やめろや

排他的すぎる

おぅ鏡見ないのやめろや

一日、1500kcal＋プロティンで十分。
それ以上摂ると太る

この板来ておまえらひねくれてるなって確かに悪口なのか自虐なのかわからんなwww

>>109
ウエイトでMAX出すためにはバクバク食べてグーグー寝て備えるしかないからね

>>147には誰も答えてくれないのか
仕方ないけど遠くのジム行くわ

とりあえずジムに行かずにムキムキになる方法教へて

>>162おいやめとけ
酷いこと言われるぞ

ランニングと腕立てと懸垂出来るまでしてろよ

筋トレしてプロテイン食べたら脂肪が増えたぜｗ

せやな

ジムに行ってるか家にパワーラックでも置いて
BIG3ちゃんとやってる奴以外出てってくれ
自重メインとかはニュー速筋トレ部行ってくれマジで

え？　嫌だけど

もしかしてこいつウ板で相手にされなかったから孤男板に流れてきたんじゃ…

なんで孤男板でも羽生られなきゃいけないんだ

人生羽生られてるのに

1人ニュー速筋トレ部を勘違いしているようだけど向こうでも自重メインなんて相手にされないが

ν速筋トレ部ってウ板の出張組だろ
筋トレ質問スレがたまにν速みたくなるし

背中やり過ぎた苦しい

デッドは便秘に効く

デッドは怖くてやってないな
腰痛めるのだけはマジ勘弁

重量あんま上げなきゃいい話じゃないの？
軽くてもフォーム悪ければいっちゃうだろうし

>>177
だまれ童貞 ちょおきもいのいる

急に自己紹介始められても困るが

>>179こいつこれしか言えないのか

一部見えない敵多すぎのやつがいるなｗ
何と戦ってて何が目的でこのスレ見てるのか意味不明

>>181
うっわあちょおきもいのいる

>>181何を言ってるの？

ギャルと仲良くなりたい

筋トレってなんの意味もないけど
昨日の自分より今日の自分が進歩してるって感じてれて良いよねなんか生きてるって感じがするわ

明日久しぶりに胸やって来週の火水でトレ納め
今年は停滞しただけで終わった1年だった

>>185
腹筋した後、腹筋が締まって軽く筋肉痛があると
それが快感になる。
筋トレ休んで腹筋が緩むと、なんか精神まで緩みそうになって堕落したような気になる。

20年間、腹筋500回やってるけど、割れない。
オレには腹筋がないのだなｗ

>>188
弱いな 回数で腹筋かよw 分単位でやれ

ジム閉まるからやる事無いな
雪の中をランニングとかしたいけど雪降らんし・・・

>>188
20年間も無駄なことやってたんかいwwww

俺より1年遅れくらいでジムに通い始めた大学生
久しぶりに見たら筋肥大しまくってた。若いって羨ましいわぁ

筋肉のつくりって生まれつきで、
腹筋が割れやすい人・ワレにくい人っているらしいぞ。

オレは後者。

>>193
てめーはデブだ

>>192
年取ってから肥大させるには若いとき以上に食べて寝る必要がある

そんな生活すぐ病気になるお

腹に脂肪が付き易い奴は割れないｗ

所謂リンゴ型肥満ってやつ？
俺がそうだな

医学的に人生でもっとも筋肉がつきやすい年代は30代だと言われてる。
無論、子供でも老人でも鍛えさえすれば筋肉はつく

クリスマスも筋トレや！

へえ　もと若いときじゃないんだ

筋トレ歴も１年になったということで昨日デッドリフトにチャレンジしたんだけど
今日、背筋を伸ばす腰の上のあたりが痛いと言うか張るというかそんな感じがする。
これは正しく効いているってこと？

>>199
マジかー。暇つぶしに読みたいからそんな論文見れるソースあったら貼っておくれ

>>202
背中全部に効かないとダメ

みんなにクリスマスプレゼントだよ
○⌒＼
⊂ニﾆ⊃
(´･ω･)つ【筋肉】

このスレの奴なら肥大化だよな？
それなら五回上がるかの重量で数セットやらないと肥大しないぞ。

連続で10回以上できたら、
それは赤筋が鍛えられるだけで肥大しないから。

>>206
決めつけるな 教えたがりがw

肥大化した筋肉は気持ち悪い
ただのオナニー
美しいのは、ボクサーのような、筋肉の付いた絞った身体

訂正
×：美しいのは、ボクサーのような、筋肉の付いた絞った身体
○：美しいのは、ボクサーのような筋肉の付いた、絞った身体

間違うなハゲ

体がカッコよくても顔が・・・

>>211
顔は元々良いから無問題
>>210
ハゲてね〜よ

>>208
素人マッチョってアスリートで試合に勝つために必要な筋肉だけ付けてる人に対してさえ
「あれはガリだ」とか思ってるからね。
自己陶酔もいいところ。

ウ板に帰って、どうぞ

>>213
おいガリ、ケーキ買って来い
ショートのホールな

鋼の肉体にはどうすればなれるの？
ただのマッチョではないけど

整形

俺は水泳のタイム上げるためにトレーニングしてたから筋肥大が競技と関係ないとかわけわからん
クロールの50なんて筋持久力ほぼ必要ないしバタフライの50も同じ
筋持久力トレーニングより最大筋力上げる方が必要なスポーツもあるのになんでボクシング限定なの？

>>218
うんぶくれろトド

>>218
あほなこと言ってるな
釣りか？

腕立てだと、やっぱりなかなか筋肥大しないね。

たった65キロのベンチの時の方がまだついてた。トレ器具買うしかないかな。

転勤地獄だから処分等が面倒くさい

>>221
アホですか? ジムいけよ痩せ

クリスマス終了か
二日間彼女いる振りしてジム休んだったｗ

その２日間を取り戻すには２年間かかるぞ。マッスル的に
ちなみに根拠はまったく無い

ジムにいる人間だってきっと寂しい人なんだろうから行っても同じだよｗ
俺は空いてると見越して23日に行ったらいつもより混んでたわ

自宅にパワーラックがある俺は勝ち組。

ジムで女のストレッチ見れる俺は勝ち組。

むしゃむしゃモグモグ大食いマッチョ

>>227
エロイ視線で見られてるって陰で言われてるぞｗ

>>215
マッチョに食糧供給してたら破産しちゃうわ。
ケーキも30個ぐらい食べるんだろ？
そういえばマッチョってエンゲル係数が高すぎるせいか衣服は
極端に安い物身に着けてるよな。

エンゲル係数が高くて服が買えないレベルなら
プロテインもジム代もろくに払えないんじゃね

プロテインなんてまだ飲んでる奴いるのかｗ

釣るにしては議論から的外れすぎて池沼と話す時みたい。0点

>>231
マッチョの親御様は大抵立派なお方だから何らかの形で援助受けてるかもね。
だとしたらマッチョは複雑だろうね。
体にコンプレックスがあるという点では親御様に対して良く思ってないだろうし、
でも逆に援助を受けてるからこそトレに打ち込めるという点では感謝しないといけないしで。

プロテイン1ヶ月で1万掛かるんだけど…
月給14万でこれは辛い…
風呂入った時のシャワーの水で溶かして飲んでる

なんつーか、好きにすればいいと思うよ。

そういう人に限ってバカ高いプロテイン買ってそう

バカ高いって別にプロテインはほとんど何処も同じ値段ですよ？
むしろ食品から同量のたんぱく質を摂取しようと努めた方が余計に金が掛かって・・・
なのでプロテイン買ったほうが遙かにリーズナブルでしょう？
ちなみにザバスのホエイプロテインを購入しています
別に高くは無いでしょう？薬局のポイントカードもチャージ出来て一石二鳥ですしね

ザバスｗ

>>234
一般論に関する議論に妄想とか小学生か。早く寝ろ

荒れすぎワロタ

>>239
店頭に並んでるってのはそれだけ需要があるってことなんですよ
まあ貴方には分からないでしょうが・・・ｗ

>>238
俺が飲んでるのは2.3kgで4200円
アホが持論展開するより少しはググれよ月給14万

無知は恐ろしいな
孤男らしいと言えばらしいのか

>>243
ネタ乙
そんなプロテインは何処にも売ってませんよ
コスパ最強のDNSですら1kg5000円近くするんですからね
まあどうせ中国産でしょう？
リスクを冒してまで安い物を買うべきではないと思いますけどねえw
まあ10年後が楽しみですなwwwwwwww

輸入代行のチャンピオンで、2,3kgx4個で2万5千円だな

オレの金魚のえさは5キロ千円。

俺のプロテイン飲んでくれる女子は今年も現れなかったなー

なんだただの釣りかよ面白くない
このスレ最近変なのが増えたな

まあスルーしていきましょうよ
相手してるのは全て自演ってことで

俺はマッスルエリートでチャンプ買ってる。売り切れの時はワンプロ。もっと安いところある？

プロテイン甘味料多すぎ
虫歯に注意したほうがいいね

チャンプはトロピカルが最高。
たんぱく質八割入ってるし。

>>248
でもアニキは毎年現れるんでしょう？

>>251
漏れバイトだからクレカ発行出来ないんだよ
おかげでワンプロが使えない・・・助けてくれお・・・

1000円くらい高いけどヤフオクとかにいっぱいあるよ

>>255
VISAデビット

シモネタで滑るってｗ

>>256
転売？
個人輸入品の転売って駄目じゃなかった？

ワンプロだけ異様に安いよなあ
他も頑張れよ

>>259
別に俺が出品してる訳でもないし買ってもないから知らないよｗ

昔MEで2個買ったら1個無料ってのやってたけどそれでやっと1proと同じくらいの値段だった記憶

今日からこのスレにお世話になります
自分36歳なんですが、見た目で舐められないために体を鍛えるのは大人げないでしょうか

ジムにパンツ忘れた・・・
行く時は会員カード忘れてたし。
物忘れが続くと自分の駄目っぷりが嫌になる。

>>262
きみは3日で辞めるとおも

>>263
俺もジムによく忘れ物するわ
傘から携帯電話・財布・車の鍵までそれはもう色々と・・・

>>262
別に良いと思うけど目的がそれって事は今は相当ショボイんでしょ？
歳も歳だし日常生活は勿論、健康をも犠牲にしてやらないと無理だと思うよ。

>>266
しょぼいとゆうか安田大サーカスの一番太ってる奴みたいな感じです
なんとか力はそのままに引き締まった体にしたいのです

ヒロとか言う香具師？
この前テレビでやってたけど彼糖尿病らしいよ
似たような体型ならお前も検査しとけよ

40代マッチョも体型がいいだけで隠れ糖尿病の可能性大だろう。

やっぱり肥満とか関係無く食う量で糖尿になるん？
水泳選手とかマラソン選手とか一日で常人の3倍は食ってるけどヤバイんじゃね？

イノキも糖尿だろ

糖尿病は基本的に遺伝で起きる
それ以外だと、メシ食う時に早食い・丸呑みする人は胃腸に負担がかかって腎不全、糖尿にも掛かりやすい
だから、引退したレスラーや関取に糖尿患ってるのが多い

>>262
最初の動機はそれでいいんじゃない？

その後、変わっていくこともあるし。俺みたいに。

俺の場合、最初は女にモテたくて鍛えまくって、その結果セックスできた
経験がある。数少ないが良い思い出。欲望のために鍛えまくった。

でも、今では趣味になってる。しんどいけど、色々と楽しいから。

オレは悔しさをトレにぶつけてる。

物凄い力でル。

バクバク食べて計10時間は寝るマッチョ

そりゃあバクバク食べて寝ないとマッチョになれないし
トレにも備えられないだろう

寝るとカタボるから5時間以上は寝ない

俺も女にモテたくて、鍛えてる
未だ童貞だけど、セックスしたいよ

>>278
無理

鍛えすぎたら逆に引かれるのが落ちだぞ俺みたいになw
もう引き返せないからこのまま筋肉を極限まで磨き上げるはwww

エロイ彼女連れてる奴みると、やる気が出る。

チンコのトレーニングの仕方教えろ
バルクアップしてやらあ！」

PC筋　無射精オナニーとかでググるといい

腹筋がかなり割れてきた
水泳と筋トレを並行してやるって効くのな
俺も女にモテタイしセックスしたいよ

>>282
はやく普通サイズになれよミニ

ブロックレスナーＶＳオーフレイムが楽しみだよな？

>>284
うっわあちょおきもいのいる

煩悩だらけだなあこれは魂消た
お前ら寺言って来い！

非童貞は孤男に非ず

>>289
そこまで厳しくするなよ童貞

童貞だのきもいのだの煽ってるやつはID:leNbhRH30の田舎大学生かな？
大学生なら友達作って遊ぶなり努力すりゃいいのに2ちゃんしかやってないなんて可哀想すぎる

大学すら出てないぞ俺
まあ金の卵世代だったし仕方ない

>>292
大学も行ってないの？近寄るなよ

大学なんか今や誰でも入れるだろ金さえあれば

金玉世代って60代くらいかね？
スポクラ板で煽り合ってるのは爺さん婆さんてのは聞いたことあるけど

シコシコ五年ぐらいトレ続けてきたけど、もういいわ。次は格闘技やってみる。

筋トレするとモテる　これはガチ　お前ら筋トレしろ　※マッチョはモテない 2011/12/27
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/news/1324993389/l50

>>296
肉体うｐ
あとスペックも

マッチョは世界のスタンダードだぞ
この国はおかしい！

>>299
放射能の問題見ても日本だけ世界から浮いてるからなぁ。叫んでみても
日本はそういう国だから。

風俗でひと月分の性欲吐き出してきたぜ
さあ家まで走って帰ろ
嬢がマッチョは嫌いって言ってたのが気になるなあ

初風俗でいやな顔されて以来、トラウマ。

kwsk

真性包茎だったら仕方ない

玄人童貞多そうだなwwww

血管の中が沸騰するよな異常な事態
なにも食べないで眠らないで思いだしてみて

トレして体重も増えてきたが、体脂肪だけ上がってるｗ

なんだこれ？ｗ

食べ過ぎ怠けすぎ

脂質ばっか摂取したんじゃあないの？

トレ時間、0.5時間だからかな？

それ俺じゃん

30分って俺のインナートレの時間

マジで？
どれくらい筋トレしてるの？
俺まだ初心者だから一部位一種目で20分〜30分で終わるんだけど・・・
やっぱ種目増やして45分以上するべきなの？

ダラダラやらないですぐ終わらす。
長いと続かないｗ

>>314
どれくらい？
てかたまに先客がいて思うようにいけないでしょw

家トレなんじゃない？

朝の三時ごろに行くから空いてる。

マジレスすると30分で終わらすのが理想
おれももっとかかるけどね

インターバル少なめでガンガンに追い込む。
そうすればすぐ終わるし効く。

ダラダラしてると続かないよ。

2、3時間くらいやるだろふつう

で終わったらバクバク食べて寝ると

>>320
おまえ腕立て伏せ3時間できるのかよw
その差だ

明けましておめでとうございます
ビルダーとかリフターは一日中トレしてるの？
それとも1時間2時間で終わるの？俺は8時間＋残業4時間だけど

トレなんて時間かけないよ。長いと軟骨磨り減るだけｗ

短時間でツライほど追い込めば肥大化する。

じゃあビルダーとかもそうなのか
あとはジッとゲームしてるだけなん？

フラットベンチプレス台はたいがい混んでる。
しゃあなしに違う部位を鍛えて待つ

318だがビルダーだよ

昔の癖でネックブリッジしてしまった。また痛めたら嫌だ。もう二度とやらないよう気を付けよう

>>327
肉体ID付きでうｐ

ネックブリッジは怪我したらキツイ。
大切な神経走ってるしな。

大掃除してる時に雑誌の束持ったら腰痛めてﾜﾛﾀwww
ベルト巻いとけば良かったは

>>331
なにやってんだよドジ

お前何の為にデッドやって筋肉付けてんだよ
本当に使えない香具師だな
俺みたいに筋肉痛を言い訳に何も手伝わなきゃ良いんだよ

チャンプが大幅値上げｗ

思ってたよりかは値上げしてなかった
でも4発セットが買えないってのは初めてだなぁ

かつお節って栄養ある？
金ないからいつもこればかし食ってるんだけど

アンガ田中って鍛えて髪を坊主にすればモテそう。

俺もそろそろオプチに移行しようかな
チャンプは美味だから良かったのに値上げされたらなあ・・・
まあクッキーがあれば何でも良いんだけどw

オプチも値上げしたんじゃないの？
ホエイ高騰だから会社依存の値上げじゃないと思うんだけど

カード持ってない大学生の俺には値上げはキツい・・・
少しでも値段が上がると本当に困る何とかならんかね

牛乳でいんだよハゲ

>>336
かつお節はアミノ酸が豊富だそうだ。ただ、100gとかの単位でとらないと
効果は薄い気がするが

鰹節はアミノ酸スコアが低いから駄目でしょ
それに塩分過多でヤバいことになるぞ

鰹節はポテチの最大サイズの袋くらいでやっと100g、たんぱく質20gくらいか
牛乳はコップ一杯5gに脂肪20gくらい？
デブるだけだな

>>340
大学生のうちに作っとけよ

牛乳の脂肪の高さは異常
飲む香具師は基地外だろ

戦後の食い物がない時代なら良かったんだろうけどそれが現代でも変わらないって凄いよなぁｗ
ことごとく給食と合わないし

牛乳の脂肪は吸収されないから。

>>348
詳細ｷﾎﾞﾝ

今年も１年よろしくちゃいな！！
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俺らなら白人にモテモテだよな
ジャニみたいなガリと違うしな

腕立て100回やっても疲れない俺も昔は3回しか出来なかった
毎日10セット1000回やっても楽勝なんだからスゲー進歩だ

赤筋鍛えてどうするの？ｗ
根性？

筋トレってな気合いと根性でやるもんだがや

>>351　それはそれはお稚児さんみたいに可愛らしいんでしょうね☆
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気合と根性だけで何とかなるもんじゃ無いでしょ
目的が無いと必ず挫折する

>>352
次は片手でやれ

おせち料理のカロリーを消費しようと
元日からジムのトレッドミルが大盛況だったよ。
30台ほどあるトレッドミルがフル活動だった

やらないと体がなまって気持ち悪いみたいな感覚になる。風呂入らないと体がベトって気持ち悪い、ってのに近い。

週6は鍛えてるぜ！

やらないと腹が出てきた感じがする。
サイズ変わってないのにｗ

黙々筋トレ・・・想像すると気持悪いが実際見ると実にいいものである

ジョギングしてくる 眠れん

ガリガリからなかなかマッチョになれん
ジムの19歳のアルバイトの女の子かわゆす

さて、今日からジムも通常営業だから、寝て起きたら真昼間のトレに行ってくるかね。

ジムデビューしようか考えてるんだが最寄のジムが凄い本格的で行きにくい
オフやら広島戦なんかに金本、新井カープの選手なんかが利用するところなんだよなｗ一般は行きずらすぎるｗ

オレはすぐ体重増えるからゲイナーなんていらないｗ

ジムで若い男の子つかまえて濃いのかけてもらったりしてるわ

マンチラ見たいな

>>366
多少遠くても市営のジム行けば？

遠い所は続かない

野球選手にウエイト教えてもらえｗ

>>366
世界チャンピオンが1人いるボクシングジムには一般会員山ほどいるんだからさ
何も気にせず行けばいい

プロ野球選手が来るなんて凄いな。ＧＧかい？

何が凄いんだ？

トレ止めたらニキビ消えたぜｗ

やっぱ肌に悪いんだな。

金本がトレしてる所はGGっぽかったけどなぁ

>>376
筋トレは男性ホルモンが分泌されるからな
禿げるし

オレ、トレ止めるわｗ

外人みたいな長頭だと禿げても格好良いけど
日本人は短頭だから隠す為の髪の毛が無いとマジ悲惨だぞ
ラットやってる時に横の鏡に映った自分の断崖絶壁の後頭部見ると恥ずかしさで手から汗が噴き出てくる

>>378
トレ歴うん十年のマッチョでフサフサのご老人はどう説明するの？
その人が特別と言うならハゲる若者もまた特別なのではないかといつも思う
要するにハゲは遺伝

ハゲは遺伝の影響が大きい。
ホームレスを見れば分かる。
長いこと頭を洗わないでヘアケアしてなくても
フサフサな人も多々いる

あいつらストレス無いから

いやストレスだらけじゃないの？

>>380
ハゲ

筋トレハゲ論者はいつも極端
ハゲだけを見てハゲると言う

何年も薄くなる兆候が見られないのだが
俺、毛の量が多すぎて困ってるから減って欲しい
いつも美容師に言われるし

俺は薄毛だしヤバイかも
毛生え薬買えば良いんだろ？

牡蠣食えばフサフサ。

アメリカから亜鉛輸入したら
性欲もマシマシだよ

おまいら、どんなトレしとる？
俺は自重と軽めのウエイト、あとジョギング
さらにケトルベルもやってるぜ

BIG3にクイックリフトに小さい筋肉の部位別トレ
有酸素はしない

>>257
1proはデビットは使えなかったのでは？
スルガのやつだろ？

BIG３って具体的に？
初心者ですまんこ

今年パワーの大会でる

マジで？頑張れよ！！

>>394
さんま、たけし、あとは分かるな

伸介？

>>394
BIGカツ、あとは分かるな

金本の広島市内での筋トレの様子が記事になっていっぱい出てるｗ

>>399
貧乏学生のおかず？

ウエイトトレーニングとマラソンを足して２で割ったようなバイトってある？
バイトじゃなくても雇用形態なんでもいい

>>402
格闘家

クロネコヤマトで仕分けのバイト

引っ越し

1年一括会員なんだけどもう更新の時期
去年は本当に時流の速さがどうにかしていた

ジムいったら女のケツばかり見てしまいそうで行けないｗ

チチもみろよ

全然わかりません！

>>407
それ目的で来てるおっさんは多いと思うよｗ
たまにマシンに座ったままトレミルで走る女の尻に釘付けになってる人いるし

ジムも怖くていけないんだよな

家で腹筋鍛えられるトレーニングってなにかあるかな？

>>410
しょうがないね

>>407
>>410
ジム通ってる女って、時間と金に余裕はあるけど、体型に魅力や自信が無い(年頃の)女が多いから、
目の保養にはならないケースが多いよ。
若くてスタイルのいい女って、まず見かけないなー。

>>413
あるある
たまに若くてスタイルのいい子見かけるんだけど、すぐに来なくなるｗ

>>411
クランチやれ

>>409 これ。
ビッグ３
ttp://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/big3_open.html
これ以上は3つの種目名それぞれでぐぐればわかる。

金髪ボインも日本のジムで筋トレをしろ！

>>413
俺が通ってるところはスタイルのいい女子が結構いるぞ。
美意識の高い人がジムやフィットネスに通うんだろうから、日頃から体に気を使ってる人が多い。

市営ジム？BBAだらけじゃないの？

そうなのか。地域性もあるのかな？
俺が住んでるのは郊外で比較的ファミリー層が多いみたいだからな…
単身の若者が多い都心近くに引っ越そうかな。都心といっても地方の政令市だけど

ランニングマシンくるしい

エアロバイクは爽快感があるぜ
皆も扱げよ！

>>413
うちは東京住みたい街ランキングに入るようなとこだから結構いるんだな
でも個人的にはだらしない体系が好きなので人妻がいい

都会のジムはやっぱり凄い設備なの？
プールとかサウナとかあったり？

>>424
普通あるだろw

田舎のジムだけど、サウナは無いけどプールも風呂もある。
でも風呂は、年寄りが恥ずかしげも無く汚いもの曝け出しながら談笑してる姿見ると入る気になれず、一度も入ったことない。
都会の大きいジムは、時間帯選べばそんなこと無いのかな？

>>416
ムチャクチャわかりました！
ありがとうございます!!
金ないのでスポクラのタイムリー会員とかゆうのになって頑張りまんこ

公園で懸垂、腕立て、ブルワーカー。近くにジムなんてありません。

ジムなんぞ行かなくてもプッシュアップバーがあれば問題ない
あとは公園行ってチンニングとディップス
〆に軽めのジョギングとか有酸素

ビルダー目指してるとかじゃなければこんなメニューで十分

>>426
人口比で老人は多い通り昼間は都内でもそんなもん
朝一の病院が老人で溢れてるのと同じじゃないかな？夜はリーマンがメインになる

むしろ田舎にあるジムって広くて客が少なくて良さそうなイメージだけどそんなことないの？
地方のだだっ広いホームセンターとかすんごい好きなんだけど

>>425
無いけど・・・マジで羨ましい・・・

>>430
そうなんだ。どういう志向のジムかにもよりそうだしね。
俺が行ってるところは特別広いわけじゃないし、設備は部位によってはすぐマックス到達できそうなマシンがメインにプールの、あくまでフィットネスジムって感じ。
客はほどほどだけど、固定で皆顔見知り。還暦前後の爺婆が多い。アフタヌーン会員だから朝と夜の客層は分からない。アフタヌでもたまに若いおにゃのこ来るけど。

そういうだだっ広いジムって、それこそ都会にしかないゴールドジムとかなんじゃないかな？
前にテレビで見たけど、俺が行ったら殺されそうなところだった。

>>432
そこに行ってるw

俺は痔だから、痔から何か感染症を貰いそうだから
ジムの風呂とプールには一度も入ったことない

もらわんわw

幸せな人間には、切れ痔の悲しみと業が分からないんだよ

夜会員だが夜でもBBAしかいない件

俺が行ってるコナミスポーツは
スタジオプログラムは若い女の子への吸引力があるみたいだ。
だから結構若い女の子がいるよ
GGに見学行ったけどマッチョマンと男外人しかいなかった

ジムの風呂は塩素がきついから大丈夫だよ
きつすぎて俺は入りたくない

一週間前から風邪が治らん
トレができなくて焦り気味

露天風呂まであるぞ

>>439結局どっちなのよw

感染病の心配はない
でも塩素臭いから私は入らないの意でございます
もっぱらサウナ&シャワーあとプール併設のジェットバス(これも塩素臭い)

ジムに通いたいけど、インストラクターの視線が怖くて行けないｗ

俺は自分自身が嫌いなんだが、体脂肪を除去できたら少しは好きになれるだろうか。
とりあえず腹筋割りたい。

>>445
腹筋は既に割れてるから、あとは体脂肪落とせば良いだけ

自分を好きになりたいならケトルベルをすすめたい
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1324344048/

自分大好きな人みてて思ったよ、結局自己愛が強い暴虐武人(変換出来ない)の自己中が一番楽に生きられるって。

筋トレして体付きが変わってから柄の悪そうな奴を見ても
堂々としてられる様になった
それに以前に比べて人から舐められる事もなくなったしなｗ

結局つまる所それだよね！
ちょっと走ってくる

このスレにいるの人の書き込みを見ていると、
とても実社会で孤独と思えないんだけど…。
なんかネガティブな感じが伝わらない。他のスレはすごいｗ

アグレッシブな孤男が集まってるんだろうなｗ

俺はジムだけが唯一の現実との繋がり。アグレッシブと言うわけではない……。
リリーフランキーは、鬱になってからムキムキになったらしい。
孤独だったり鬱傾向がある人は、人間不信からどうしても自己憐憫、啓発、研鑽の方向に行きやすいのかもしれない。

筋肉痛になるのが快感になるな
どんどん可愛い筋肉達よ、成長しろｗ

あのおっさんてあれでムキムキなのか。脱いだらすごいのかね。

>>450
筋トレだけポジでそれ以外はネガなのだよｗ

夏場は特に用も無いけど海行って肉体を見せびらかしにいくよな！

冬はレスラーでもない限り、ガリに見えるのがツライ。

>>457
俺はレスラーじゃないけど、冬でもごつく見られる
アウター着てても首とかは露出するし

アメフトの走れるポジションでも身長170で82キロくらいあるよな
ここのみんなあれ以上鍛えてんのか？

170の骨格で82キロって全然大したこと無いぞ
最低90無きゃ話にならん

いやいや、ラインでも目指すのかよ
ランニングバックにそんな体重いるかよ

アメフトの話なんかしてねーだろアホ

私には思いっきりアメフトの話の流れに見えますｗ

>>462
アメフトの選手のスペックに対してのレスだから、ポジションと体格の話かと思ったわ
ただ単純に個人的にガタイがものたりないって言いたいのね

背筋を矯正したいのですが、背筋をつける筋トレを、お兄さん教えてください。

また、胸金もお願いします。

今のところの筋トレは、次の通りです。
腹筋３０回、腕立て１０回、スクワット２０回を１セットを２セット毎日してます。

>>465
1セットを２セット？

背筋？
そんなん、懸垂やれ。
限界回数×4セット

若い女の子のイントラのキャッキャッ言ってる声が気になって全然集中できない
俺は若い女の子に飢えてんだから、なんとかなんないの

たまには息抜きにエクササイズでもやるかと思ってヨガやったら筋トレよりキツかた
ただ、前におった若い娘のケツぷり〜んがムチャ至近距離で見たい放題だったのと、結構美人のイントラに馬乗りされて至福の一時だった

>>465
姿勢の矯正は整体師のような専門家にご相談ください

>>469
ヨガいいぞ 筋肉の使い方わかる 重いのあがるぞ

極まれば火も吐けるようになるしな

攻撃力も上がって急所に当たりやすくなるんだよな

手足も伸びるし

トレしてるが体重が増えてない。
ということは筋肉ついてないのかな？

20年間の努力が無駄になったｗ

>>475
もうちょっとkwsk

んんにんににんいにんんにににににに二十年！？

石川遼って想像以上にショボい筋肉だなぁ。

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ox-sErBW5jE

>>475
よく挫折しなかったなあ・・・
お前すげーわ

>>475
バカすぎるw 負荷がたりねーんだよ

20年やって変化無しとかｸｯｿﾜﾛﾀwwwwwwwww
人生無駄にし過ぎwwwwwwwwwwwwwwwww

腕立て２０回、腹筋２０回、スクワット２０回
なるべく毎日やりとげたい。

>>482
それただのストレッチ並だぞ
一週間して体が慣れたらすぐにダンベルトレに以降しなさい

移行だった

自宅トレ出来る人は良い家に住んでるんだろうな
俺はダンベルトレするスペースもないから
ジムトレで妥協してる

>>484
間違うな童貞

おぅ上等だコラ

>>485
金持ちじゃない限りはジム行った方がいいだろ。
自宅には置ききれないほどの設備があるわけだし。

>>488
忙しいときの補助用に空き部屋にパワーラック設置してるがジム行かなくなっちまった。
一人暮らしなのに余計に一部屋かかるから、初期投資抜いてもジムより金かかってるんだが、ジムは待ちが嫌でなぁ…（´・ω・｀）
宅トレは気をつかう必要ないからいいよ。
バーベル下ろすときはめっちゃそっとだが。

腹筋くらいしか出来ないぞ
どんな広い家に住んでるんだ

ケトルベルならば畳一畳分でトレできるぞ

BIG3を自宅でやりたいんだお
夏場糞餓鬼の溜まり場になるんですお

ベンチプレスだけならバーベルの全長程度のスペースを無理矢理作ればいいけど、問題はデッドだ。床が抜ける。

ベンチも抜けるだろw

7畳1Kでフツーに家トレしてますが。

ダンベルトレするスペースもないって、どんな極小住居だよ。

こちらは2LDK
生活空間でトレしたくないから一部屋を趣味の部屋にしてトレ器具とフィギュア棚おいてる
引っ越すとき大変そうだら異動になったらラック棄てる

社宅だから宅トレなんか無理だわ

>>496
捨てるなら売れよ よこせ

いい年して実家暮らしの俺は空きスペースに６畳くらいのボロ物置建てさせてもらってトレしてる。

>>498
棄てるときもらってくれるなら全部引き取ってほしいくらい
いらなくなったらこちらにまずは書き込むわ
全部で300kg分くらいプレートある…

漬物石の代わりに使えて便利だよね

重さがなきゃトレにならないけど捨てようと思ったらその重さが仇になる
宅トレ者には難しい選択だのう

トレ時間は30分位かな？
インターバル短くしてガシガイ追い込む。
ダラダラやるより一気にやる。

内容は？

>>503
30分ほどまで短縮するのは大変だけどただしい選択だと思う
長ければ長いほど、グリコーゲン濃度も低下し、カタボ状態になりやすいし、おまけに集中力の低下も招き、トレの質も下がる
なにより、短縮インターバルの方が、筋肉を追い込みやすい

内容は？

要するに筋繊維切ればいい。
インタ5秒でもいい。

内容詳しく教えて

1proからプロテイン届いたぜ
デカイな

チャンプ？
昔は安かったｗ

味付きプロテインに慣れた俺として今更プレーンには戻れない
トレ後のご褒美だからな

バニラ味でオススメ教えてくれ
何であれが代表の味ですみたいな面してるのか分からん
チョコのが美味いだろうに

ザバスのバニラ味を飲んでみてくれ。
古い雑巾汁みたいな味がする

バニラは全部地雷。

おまえら プロテインは粉のまま口にいれて水で流し込むんだよ 量が入るしまずくてもおk

シェイカーが無いときそうしてるよ。

バニラは地雷、というレスをそこら中で見て覚悟して一発頼んだら意外とすんなりいけた
オプチのはやたらミントの後味を感じてチャンプはどうということはない味

気管に入ってぶほってなりそうだな

バニラは冷えてると普通に美味いでしょ
常温だと不味く感じるだけ

毎回チャンプのチョコ味だわ。他にも試したけどこれが一番くせが無く感じた。
そこに節約のため黄な粉と脱脂粉乳入れて飲んでる。

チャンプが値上げ、しかも含有量下がったｗ

マジで？

チャンプはトロピカルが最高に美味い

モカ以外はみんな美味しいな、チャンプ

ついさっきモカ注文したから悪く言うのは止めてくれ

バナナが安定してるからいつもバナナ頼む

バナナはプロテインとは別で食ってる
バナナの栄養は異常なほど豊富

>>523
どんな味するの？

弧男
今日は何しようかな。
↓
一人筋トレ（筋↑↑、敏↓、技↓）、疲れがたまった
↓
友情タッグ未だ発生せず

たくさん食べてたくさん寝てネットやる

>>528
子供用風邪薬の味がする、マジで。

いやフルーツオレの味
懐かしい味だよ

子供用風邪薬分かるわーｗ

マジかよ家に新品あるぞ
味スレでも評判良かったから買ったのに

トロピカルは無名飲料メーカーの乳酸菌飲料ってイメージ
トロピカルやストロベリーみたいな味が濃いやつは水か牛乳でしか割れないからすぐ飽きて飲むのが罰ゲームになる
バナナやバニラは色んなジュースでも合うから飽きない

ここプロテインスレかよ
俺のトレーニー魂に火を着けるようなモノホン居ねーのか？

モノホンのトレーニーなら寝ろよ

ここで火を付けるよりバーベルの前で火を付けろよ
そんなことより>>527の渾身のボケがスルーされてることが悲しいほど美しい

分かりにくいもん

意味不明

>>536
だまれ痩せっぽ

プロテインソムリエどもはベンチ100�`くらい平気の平左で上げられんだろうな？

100ｋｇは1年もあれば達成できる

>>542
だまれ貧弱

＞100ｋｇは1年もあれば達成できる

真剣にやってる奴ならな
でもプロテインの味がどーの言ってる軟弱者にはムリだろーな
ずっと80�`周辺で遊んでるに違いないね

>>543
いや無理だろwww

半年やって60がやっとです

まあ、何年やろうと挙上重量は
いつか頭打ちになるわけだから
急がなくても良いだろう

ダンベルベンチは30kg余裕なのに、ベンチは調子悪い時は55も上がらないことがある。
肩幅狭くて腕が長くて、そして腕だけやけに太いんだけど、体質とか骨格の問題もあるのかな。
やり方が悪いだけではない希ガス。60で頭打ちがとかだったら泣ける。

60�`なんか風邪引いてても30回以上できるわ

ダンベン30って強いな。
片方だろ？

100kgから上がらないんだ体重は68もあるのにもうちょっと上がってもいいと思うんだけどな

>>549
俺も俺も！
ダンベルベンチは片方３０くらいいけるのにバーベルだとしっくりこなくてしんどい

ノーリミッツで三土手の指導を受けながら頑張ってたアン（アイアンマン誌の編集者）が
ベンチ100kg達成まで1年8ヶ月位だっけ？

>>545
それはお前の味覚がバカ舌なだけで、味に対する欲求が極めて低いだけの話
それを無理矢理重量に結びつけるところが脳筋そのものである

プロテインの味は重要だからね。
味は人間の三大欲求である食に大きく関わるからね。
筋トレをするうえでのメンタルの部分に直結する。

プロテインの味ごときで凹む豆腐メンタルがまともなトレなど出来る訳も無いわ

>>553
おまえらはナローグリップでベンチやれ
すぐ強くなる

どうしてもスレの話題を自分好みにコントロールしたいお子様が紛れ込んだのか
んな重量に拘るならウ板の体重別スレなり個人ブログでやりゃいい
ここは孤板の筋トレ雑談スレだ

>>559
おまえのような弱いのはくるな

弧男だからこそ鬱屈した思いを筋トレにぶつけて己の到達しうる極限を追い求めるべきだろ
健康体操の延長みたいな真似してる奴は出てけ

ここには貴方様方、最強男の来る場所ではありません
雑魚しかおりませんのでどうか最強の集まる巣にお帰りください

>>561
おまえ気合入ってるな 一度組んでみたいもんだ

牛乳に溶かして飲むプロテインは至福のひと時

久しぶりに金曜の夜に参戦したら若い女の子が目の前でV字開脚してた
来週も夜行こう

ミルクに溶かすだと？
就寝前かな？

>>565
小生も是非

>>564
俺、牛乳にしか溶かしたことないや。

トレ後は水にホエイだぞ。

俺はアミノ酸だなあ

トレ後は、体内のグリコーゲンが枯渇した状態なので、吸収の速い糖質もとったほうがよい。
じゃないと、プロテイン摂取しても、糖分に変えられて利用されてしまい、筋肉の修復に十分使われない。
プロテインやアミノ酸すら摂らないと、不足した糖を生成するために筋肉が分解されてしまう。
単糖類の摂取で、インスリンが分泌され、よりプロテイン→アミノ酸が筋肉に取り込まれやすくなる。

>>549
俺はベンチで100kg挙げても、ダンベルベンチ30kgはきついけどね。
あと、ダンベルはフラットベンチよりも、インクラインのほうが重いのが挙がるけど、
バーベルベンチだとインクラインよりもフラットのほうが重いのが挙がる。

>>571
宅トレで一年程ダンベルのみでトレしててダンベルベンチで30上がるようになったんですが、
その期間で胸筋が既にダンベルベンチ専用のものになっちゃった、ってのは、、言い訳かな。
100羨ましいなあ。俺の場合なにより胃腸が悪くて満足な食事が出来ないというのもあるんだけど。。

トレ後にステーキ素敵

>>572
ダンベルベンチはフォームによって挙上重量が
だいぶ変わるからね。　

>>572
ダンベルベンチは、手幅の狭い（＝体側近くに下ろす）軌道だと割と重い重量が扱える。
無理やり重いダンベル挙げてる人は、たいがいそうだったりする。
ベンチに寝て、上腕が水平になるポジションで、前腕が垂直になる軌道で挙げると、そんなに重いダンベルは挙がらない。

フォームそんな悪くないと思う。やってる時やバンプの感触もしっかり効いてる感じがするし、
ダンベルフライも1セット目はフォーム崩さず27.5で出来る。腕や背中やデッドはまずまず伸びてて、ベンチだけ停滞、というか苦手意識があるんだ。
教えてもらったことがある訳じゃないから、本当に正確なフォームかは分からないけど。

プロテイン飲んだ後、屁が臭くなるんだけど・・・

>>577
飲み過ぎ

フライばっかりやってたらプレスが上がらなくなった

あと一週間で減量終了！

プロテインなしでやってるのは俺だけか

食事でタンパク質が足りているならそれでいいだろう
俺は食事では十分にタンパク質は摂れていないのでプロテインを使うが

揚げモノ毎日食ってたら体型が･･･うっ

>>583
バカな肥満症めw

みっちりやった後しばらくは安心して食えるわ

水泳してる人いる？2kmくらい延々と泳ぐ技術は身についたが、スピードが出ない。

そもそも泳法が違う。遠泳はコツさえつかめば老人でもできる
走るのと同じ

この間、仲間内で新年会をやった後、久しぶりにキャバクラへ行った。
その場では俺含めて結構盛り上がった。
んで、次の日ジムに行ったら受付の女に「…昨日、○○（キャバクラの店名）にいましたよね？」と聞かれた。
どうやらその子がキャバ嬢として席についていたらしい。
寡黙で落ち着いたキャラで過ごしてきた俺のイメージは脆くも崩れ去った…

ネタにしてもつまらなすぎｗ

仲間がいる奴はこの板から退場なんだぜ

軽く筋トレ後ソイプロ飲むと体が絞れてきた

>>586
一応水泳部だったから俺も水泳してる
はやく泳ぎたかったらクロールの腕だけで練習とかストローク数減らす努力するとかいろいろある
一番はフォームを意識することストリームラインが真っ直ぐじゃないと話にならない

犬掻きの消費カロリーってクロールよりも上なんだなw
ﾜﾛﾀwww

プロテインなんて金の無駄であることを知ってる。
ビルダー目指すなら別だが。

あっそ

腹筋割りたくて筋肉痛でも耐えながら筋トレしてる。
割れてる人に聞きたいけど、何をしたら効果的に割るかな

痩せろ

>>593
まぁあんな非効率な泳ぎ方ないもんなｗ

>>593
一時間当たりどれくらい？

>>596
女にモテたいだけなら痩せるだけで十分だよ
腹筋は元々割れてる

女の割れ目が欲しけりゃ自分の腹筋も割ることだな

上手いこと言ってそうで言ってない

自分の腹筋にチンコ突っ込んだら女いらなくね・・・？

VIPで氏ね

オッサンがはしゃいでるな

犬臭いスレだなあ

女にモテたいならモテたい男へ行けよ

可愛い子見るとボコボコにしたくなる。

人は見た目じゃないと言うが、あれ絶対に嘘だよなw
筋トレを始めてからつくづくそう思う(^.^)/~~~

>>608
キミはおかしい 普通はパコパコしたくなる

筋トレで真っ先に得られるのは、体力とかそれに伴う自信や余裕だと思うよ。

表情とか振舞いを除いた客観的な意味での見た目は、本人が思うほど実際には変わってなかったりする。

昔、とあるトレーニングルームの講習会（受講しないと利用できない）で、インストラクターが
「3ヶ月くらい続れば、鏡で裸見て、体つきが変わったなって思えるようになる。
だけど、シャツ一枚着てしまえば、そんな事は分からなくなる。
ましてや、他人から見て、体鍛えてるって気付いてもらえるくらいになるには、
相当根気強く続けないとなれない。せっかく始めるんだから、そうなれるくらいに続けていってください」
って、女性だったけど、ちょっと熱く語ってた言葉がモチベーションになってる。

決まって初対面の人に「何かスポーツされてたんですか？」って聞かれるのは、
コミュ障サラリーマンには会話の助けにもになってるよ。

必ずラグビー部って聞かれるくらいになったけど
鍛えるとさ洋服きるとデブに見えるよな

おまえクビでかいんだよw

首まで鍛えてるの？
凄いなそこまで無理だわ

なぜラグビー部なのか不思議だよな
ラグビー部ある所なんかそう無いよな？
柔道部かと訊かれるならわかるけど

まあ何もやってないんですけどね

>>615
バカだな・・
首は首でもカリ首のことに決まってんだろ
早漏克服のためにな！

http://www.youtube.com/watch?v=9SoEY5W1xdU
筋トレ限界までした動画ｗ　↑

チンコのトレも教えてくれ
何をすれば良い？

ちんこ立て伏せ

オッサンがはしゃいでるな

>>616
柔道部は耳を見れば分かるから

柔道は体や顔が四角いイメージ。

>>622
どういうこった？

>>624
こんな感じに寝技によって圧迫されて耳が「耳介血腫」という状態になる
柔道金メダリストの石井慧もなってる

ttp://fsm.vip2ch.com/-/hirame/hira068360.jpg

細マッチョになりたい

痩せればすぐになれますよ

>>625
うわ・・・柔道って事故率も高いし欠陥スポーツだろ・・・

餃子耳って奴？
レスリングとかラグビーとかでもなりそう。

桜庭の耳取れかけた試合思い出したわ
腕が折れるより気持ち悪かった

今何してるんだろーねー。>桜庭

ケーキ屋（バイトだっけ？）の格闘家には驚いた。

柔道の事故起きるのって日本でだけらしいけどね

>>631
大晦日にプロレスしてたよ
個人的な予想では総合はもう引退じゃないのかな？

>>632
フランスは柔道人口が日本より多いらしいがどうなんだろう？

仏でも柔道の練習で死人が出ることは、ごくごく稀の事らしいよ

数字で表さないと意味が無い
日本では中学柔道で１０万人当たり２・３７６人
殺人率は１０万人あたり１・１０人。
この数字から見ると死人は、ごくごく稀とも言える

マンコしたいよ

俺の学校でも柔道はあったがほとんど受身だけだったな

先に手を出してはならん。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm12567378

トレ前に観ると異常にやる気が出る動画
全てが無理ゲーすぎる・・・

筋肥大だけならウエイトトレーニングが一番だろ
特殊部隊（）

自衛隊の特殊部隊もそれくらいやってるんだろ？

>>642
強いて言うなら、特警がこれに近い

>>640
白人と黒人ばっかだな
黄色は無理

これはいい動画観たわ
休暇終わったら、仕事頑張ろう

大手出会い系でも使ってHしてこいよ。

マッチョは出会い系で身体を晒すと
喰いつきがいいらしいよ

ネカマとか大抵マッチョとちゃうんか？wwww

ホモ一本釣り

男でも女でもどっちでもいいじゃん

オレはイケメンを絶対に許さない！

生まれつきだから許してやれよブサイク

イケメンがいなけりゃ美人は生まれんよ

イケメンが死滅したとしてもブサメンの中でブサメンとグロメンの格差社会が生まれるだけだ

ジムで誰かがベンチやり始めると近くにいる誰かが必ず何ともいえない顔付きで見つめている。
なにを思っているのだろうか？

「ちぇっ、次、俺がベンチ台使おうとしてたのに…タイミング悪い」

>>655
ゲイにもててるな

>>655
ウホッ！

キモメンがコナミとか行くと嫌がられるぞ。

あそこは女性客とか大切にしてるから、キモはお断りらしい。

>>659
マジで？
コナミ好きだったが、考えなおそうかな・・

おぅコナミ以外のスポクラのステマやめろや

キモはホムトレかゴールドだな。

ゴールド並の施設を個人で持つのが一番

なんかの間違いで金持ちになったら、トレーニングルームは欲しいな。

>>663
いくら掛かるんだよ

チェストプレスはすぐに筋肉痛がくる
リバースクランチは全然こない

。・゜・(ノД`)・゜・。

巻き方が悪いんだよ不器用

照明でカットが全然違うな。
上から照らすとよく見える。

ガリのよくやる撮り方だな

ガチムチの俺もよくやる

鉄人金本のウェイトの重量をどっかのサイトで見たけど、ベンチ90kg×7回とかなんだってな。

ガリでやるならガチムチでもやるだろｗ

ビルダーみたいに黒くなりたい・・・
日焼けサロン行けば良いのか？

プロタン塗れ

>>671
ゴールドジムなら雑魚扱いだな

ゴールドジムってそんな凄いの？

ベンチのアップは100

ttp://www.daily.co.jp/newsflash/2012/01/20/0004755866.shtml

満点打ち上げ、驚異のＶ字回復だ。阪神の金本知憲外野手（４３）が１９日、
広島市内にあるジム「アスリート」での自主トレを打ち上げた。

１３０キロで１０回だったスクワットは、現在１７０キロで８回上げる。
太もも周囲は２センチ増で６６センチに。これはトリプル３をマークした０１年以来だ。
さらに７０キロで９回だったベンチプレスは、９０キロで１０回にまで回復。

>>677
マジかよ通おうと思ってたけど止めとくわ・・・

ゴールドジムはビルダーの巣窟というイメージだった。
実際は違うけどね。

>>679
フィットネスクラブから経営譲渡でゴールドジムになったところもあるし客層は店舗で違うよ。

市営ジムでのんびり自分のペースでやりたい

太りやすい体質は筋トレ向きなんだそうで

本当そうだよ。面白いように筋肉つくだろうし面白いように重量も伸びると思う。
胃腸虚弱ガリだから太れる人や、ストレスを食に向けられる人、向けても壊れない強靭な胃腸持ってる人がうらやましい。

脂肪もすぐ付くけどな。
減量がつらいだろうね。

>>671
40超えて肩痛でまともな送球できないおっさん捕まえて何を言ってるんだ？

太りやすい体質（いわゆる内胚葉型）は、確かに筋肉はつきやすいし、デカくもなれるけど、あんまりカッコよくない体型になりがち。
マッチョなのかデブなのか分からない体型だったり、オッサン体型に見られたり。
それに、カットも出にくい。
そんな俺から見れば、スジもカットも出まくりのキレキレな体は羨ましいけどな。
分厚い胸板と割れた腹筋、どっちがいいか、って話かもしれないね。

ガリからマッチョになろうとして
独り黙々とトレしてるから勇気が出た
でもやっぱり結果がすぐ出る人を見てると悔しくなる...

レスラー系というか、そんなかんじ。

お前ら！筋肉質に視られたいだけなら冬はうまく重ね着してモコモコすればそれらしく見えるからそうしとけ。
でもな、おれみたいに筋トレしまくって腰痛やひざ間接を痛め廃人手前くらいになるとな、得はないぞｗ

>>687
どんな体型なの？画像うｐ

>>690
無茶しやがって・・・
大丈夫か？

>>690
ベンチ何キロ？

パワーグリップ無くしたらしく久しぶりに素手でデッドとかやってきたけど話にならなかった
重量上がらないし手の豆ひどい；；

みんなはパワグリかストラップどっち？俺は断然ストラップ派。

俺もストラップ
安いし

早速新しいやつ頼んだけどイサミの1700円だよ
昔このスレで教えてもらった

初心者が使ってたら笑われますか？

俺なんかデッドのアップで60キロでもつけてる。周りなんか気にするな。

握力60になるまではつけるな
あとで伸びないぞ

>>700
それも思った
まぁ同じトレ日でもありなしで分ける方がいいのかも知れない

握力は握力で鍛えられるだろ

トレ始めてから、精巣が活発になったｗ

>>702
面倒だからグリッパーは家に置きっぱなしだし
リストカールもそこまでの効果感じないなぁ

確かに、気合いで思いっきり握りこめば、重いものも何とか挙がるし、握力・前腕も強くなる。
が、目的の筋肉にフォーカスしにくいのも事実だし、ストラップ使う事で更に重いものが扱えるのも事実。
どっちも経験あるだけに悩ましいが、今は後者を優先してる。
ベントロウだけ頑張ってる俺なんかは、ストラップなしだと85kg超えると前腕がヘタるけど、ストラップ使うと105kgでもセット組める。

ベントローだけやって他はやってないってこと？

>>705
おまえのことは聞いてねーんだよヨワ
初心者がどうだという話だ

荒らすなカス

デッドリフトやると握力の疲労が他の種目に影響するからストラップやグローブを買おうか迷ってるんだけど、
どれ程握力をカバー出来るの？構造的に見て握力の補助になるように思えなくて。手が滑るとか握力の限界で落としちゃう危険を回避するのが一番の役割、ってわけではない？
スレチかも知れないけど持ってる人誰か教えてくれ。

まさにその話を今しているところだろ・・びっくりするわ

そうだけど、経験者から感覚を教えてもらいたくて。

ダンベルシュラッグとか手のタコが痛くて
ギアがないとデキないわ

>>711
>>705 を読んでから書けよ

読んだよ。それにネットでも調べたけど効果がないって人も結構いたから、つけてトレーニングしたときの感触とか感覚が知りたいんです。
例えばリストだと、握力だけじゃなく手首全体を使って持ち上げてる感じだとか、安定感がある、みたいな。

ここもネットだし使用感も感覚も人それぞれ違う
買うなり人から借りるなりして自分で試して実感するしかないだろ

そうだね。軽くなるとか補助になるって一言だけじゃなんか食指が伸びなくて。
スレ汚しすまそ

ギアは買ったら世界が変わるよ。
普通の靴からジョギングシューズに変えたぐらい変わる。

俺にとってベルトとストラップは必要不可欠。正しく使えばスクワット、デッドは特に重量伸びるよ。

ウェイト板で聞いてきたら余計混乱させる回答を貰ったので最後一回だけ教えてください。以下コピペ。

質問です。デッド重量に握力が追いつかなくなってきて他の種目に影響を与えるのでストラップの購入を考えてるんですが、
http://okw.nomaki.jp/home_gym/Wrist_strap.html
これを見ると構造的に、例えばデッド時は、あくまで握力9割超で、握力補助としてはほんの僅かしか貢献しないように見えます。
貢献するから皆使用してるんでしょうが、もし貢献する場合、どういう補助感覚なのでしゅか？
この構造から俺が想像出来るその補助の感覚は、超極端に言えば手首にシャフトがくっついてる感じ、というものなんですが、
それだけでそこまで補助になるような気がしなくて、買うのを迷っています。

ストラップは体感で３割ぐらいは握力補強してくれる。
一番大きいメリットが高重量のオモリの落下を防止
してくれることによる安心感。
あとは何もなしだと手のタコが痛くて持てないが
ストラップ使うと持てるようになる。
グダグタ言ってないでそんな高いものじゃないんだから、試しゃーええやん

そういう回答待ってました。ちょうどウェイと板でも同じような子といわれました。
ありがとうございました&スレ汚しスマソ。よさそうなの探して買ってみます。

ゴールドのストラップなら二千円で買える。試してみたらすぐ実感できるよ。正しくやればね。頑張って。

イサミは安くて品がいいと思うけどいかんせんHPがうんこすぎる
検索は引っ掛からないし半角カナで文字化けして何のこっちゃ分からないし

ボディメーカーはオレだけｗ

BMってウ板の何かのギアスレで評判良かったと思う
ベルトだったかな？

ゴールドのは半年で切れるだろ しょうもな

ゴールドジム製？のリストストラップを運良く試用出来た。
買う前に店員に色々質問してたら、親切にもじゃあ使ってみますかってことでデッドさせて貰ったんだけど、
曰くデッドよりかラットとかチンニンフの方が効果実感しやすいらしく、自分も使ってみてその通りだと思った。
馴れてないからかも知れないけど使わない方が楽だったから、2k出し渋って買わないことにした。
と言うわけでデッドは暫く頭打ちっぽいorz

ちょｗ結局買わなかったのかよｗｗ

混合をミルクで割ると、凄い腹にたまる。
減量中はいいかもな。
食欲消えるわ。

歳なのか、スクワットや背中の種目では腰が耐えられない。

>>730
情けないなジジイ

>>730
何歳ですか？

自分は34歳ですが、
50歳までは鍛えたいと思ってます。

筋肉痛って朝起きて分かるよな？
ということは、徹夜して寝なければ筋肉痛にならない？？

えっ？

天才だなお前

俺はトレ日の明後日にならないと筋肉痛出ない
だからトレ日の次の日の内に、筋肉痛来たら影響出る部位をやってしまう

日本語で頼む

>>731
おまえも将来そうなるんだ若造

>>732
タメですな。知り合いのトレーナーは、「ボディビルは60歳まではやれるスポーツ」
って言ってるな。

>>733
「寝る前に食べるから太る。だったら寝なきゃいいじゃん」なんてCMあったよなｗ
オッサンの俺でも、トレ終えて３，４時間経つと筋肉痛は来るけどな。

部位と生活リズムにもよるけど俺の場合、トレから半日経つ頃には痛み出して、就寝前にはピークの7割位の痛さがある。
そして痛みが最高潮を迎える翌朝、目が覚めた時布団の中でちょっと寄せたり伸ばしたりしてみて、その痛みから、昨日のトレの出来がどうだったか自己反省する。
筋肉痛がイマイチだとなんかガッカリして布団から出たくなくなる。

トレ負荷強度が高いほど遅れて痛みがやって来るらしい

俺様大勝利

>>738
おまえは練習もあたまもたりねーんだよ爺さん

若い人→筋肉痛がすぐ来る
中年→遅れてくる
こう思われてるけど実は年齢の差ではなくトレ負荷の差らしい

でも実際、中年の方が遅れてくると感じるのは、
若い人に比べて日常の運動量が少ないかららしい

そもそも筋肉痛があるから良いってもんでもないし

プロテインにホットミルクを入れて飲んでみた・・・
すんげー不味かった＼(^o^)／

溶けるの？

上手く溶けなかった
ていうか熱すぎてシェイカーが振れなかったorz

>>747
ばか

シェイカー振れないくらい熱くてよかったな。
なまじ振れる程度の温度だったらあたり一面が悲惨なことになってたよ。

あぼーん

数日間、肩こりが酷い。

前出の2人とは違う34歳だけど筋肉痛はトレ後すぐくる
スクワットなんかはメインの最終セットが終わる頃には生まれたての子馬状態

>>752
おっさん無理すんな

34なんてまだまだ兄さん。

>>754
夜の街じゃまだまだそう呼ばれるなｗ

>>752
それを言うなら、生まれたての小鹿。
確かに脚の筋肉痛はすぐ来るね。
ジムから帰る時に階段下りると、四頭筋が･･･

生まれたての子馬ｗｗ

気になったから調べたけどどっちでも正解だろｗ

馬も鹿も表現としておかしくない
まさに馬鹿

↑天才

試しに徹夜したら筋肉痛来なかったｗ

やっぱ休まないとダメなんだな。

>>755
おじさんなんて言ったら気分害するからな

>>761
おっさん弱いんだから無理すんな

ドヤ顔サミットって番組で紹介されてた呼吸で腹筋鍛える奴、中々凄い
シットアップベンチで鍛えてた頃と遜色無い効果だ、割れてる割れてる

ヨガの火の呼吸みたいなものなの
パンクラス近藤の衰え見ると副作用あるのかと疑ってしまう

ドローインのことではなくて？

>>764
クンダリーニ症候群（気功で言う偏差）って副作用があるよ。

自重雑魚は遂に自重までをも捨て去ったのだ…ッ！

自重ガリでも、チンニングがキレイに出来る奴だけは尊敬するわ。
ワイドグリップで、引ききった所で静止して、背中を収縮させまくるようなのを何回も易々とやってのけてるのを目の当たりにすると、
使える筋肉ってこういうことなのか、と思ってしまう。

だれでもできるだろ どんだけデブなんだよw

使える筋肉ｗ

チンニングはベンチとスクワットやりこんでないときのほうが回数上がったな
あたりまえのことだけど

今日から増量期はいる。二ヶ月で五キロ。

この寒いのに・・。

俺は減量期だ。
有酸素運動はしないほうが良いんだろうけど
筋トレによる心臓肥大を緩和させないといけない。
だから、有酸素運動の血流を良くする効果を狙ってジョギングしてる

新しいパワグリに替えたけどやり辛ええぇ
馴染むまで何ヶ月かかるんだろ

有酸素ずっとさぼって昨日水泳やったら心肺機能だだ落ちしてました

>>768
要はあなたは懸垂するとき他の人と違って引き付けたら静止させてるということですね。
でそれは凄いことだと。

体重が80kg以上になったら、さすがにワイドグリップチンニングは出来なくなった。

過重チン続けてればできるでしょ
俺69だけど15の過重はけっこういける

市営ジムで独学でやってる初心者ですが近くに指導付きのジムを見つけました
半年の費用が倍くらい違うんですけど移住した方が良いですか？

指導のトレーナーを媒介に出来たジム仲間の輪の中に溶け込めず
トレーナーにもやり辛い会員と認識されてスルーされがちになり
居辛くなって段々足が遠のき市営ジムに帰ってく姿が目に浮かぶ

トレーナーなんて暇な人の方が多いだろうから個人HP経由とかで市営ジムでも来てくれそうなもんだけどなぁ
俺の行ってるところは民営で有料パーソナルトレーナー沢山いるけど雑談とか一緒にトレしながら
フォーム見てもらったり普段やらない種目教えてもらったりしてる

>>781
おまえ孤じゃねーだろ

>>782
なんか、お前の場合は孤独って言訳してるだけの嫌われ者っぽい気がする
何でもかんでも孤独って言やいいもんじゃねーぞ

>>783
雑談しながら練習とか 弱いな

>>782
お前と違うかも知れないがコミュ障で人間嫌いってタイプではないな
あと誰かと違って重量で強いだの弱いだの言うネット弁慶でもない

>>785
筋トレじゃなくてその場足踏みでもしとけよw

ひきこもりぼっちの俺を見下して元気出して

オレなんて行くとこいつもトラブル。

俺のジムは利用者もスタッフも全員俺を監視してくる

俺はちゃんとにこやかに話は聞くぞ絶対に自分からは話しかけないけどな

友達、彼女がいないだけの人
精神や性格に難がある人
ウ板に行けずここでお山の大将してたい人

3タイプくらいの分類か

俺に話しかけてくる奴は俺の金か俺の身体が目当ての奴に違いない

友達、彼女がいないだけの人
精神や性格に難がある人

生まれ育った環境に問題のある人
ヒキニート
社会に絶望した人

年明けと年度末で結構な数のイントラが入れ替わった
良くしてもらってた支配人も異動して補助してくれるスタッフがいなくなった

>>793
無口な筋トレマニアに多いなそれ

そういえばトレーニングの内容書いてた人震災後くらいからみないね
もしかして.....

イントラなんて顔だろ。
顔がよければ人気でるｗ

俺もイケメンだけどな
ジム内の女から毎年何百ものチョコ貰ってる
今年も忙しいはｗ

しかしマッチョって逃げ腰だよな。

デッドして鍛えないとな。

デッド怖いお・・・

孤独な男は筋トレ以外することないお

風俗いけよ

金掛かるじゃん
図書館で本読んでるぞ俺は

二次元に入り浸る。

>>796なかなかの強者でしたよね。画像もあげてたし。どうしちゃったのかな。

前にも数年休んだって言ってたような
もしくは彼女できたら筋トレなんてやめると言っていたが・・はて

彼女希望は鯛板池

彼女希望？？

プロテイン飲むのと飲まないとじゃ筋肉のつきって全然違うもん？

最初のうちは結構差が出るんじゃないかね？
ある程度までいって頭打ちになると飲んでも大きくなりにくいし飲まなきゃ萎む
個人的に一番感じるのは回復速度の違い

頭打ちになるとモチベの低下がヤバい
ビックリマンチョコを全部コンプリートした時のあの気分

トレ中にはBCAAもいいけど、コーラやドクターペッパーが効く。
トレ終盤の体力が違ってくる。

筋肉の付きが違うかどうかは分かりづらいかも。ただし、減量時の筋肉の減りは体感的に結構違う。
維持期増量期は、プロテインが無くても意識的に蛋白質の摂取量増やせば筋肉は増えて行く気がする。
プロテイン買わずにスキムミルク買うのも手だよ。味が気にならなければ栄養的にも経済的にも牛乳買うよりずっとお得。
ちなみに俺は、業務用スーパーできな粉とスキムミルク買って、それをプロテインに混ぜて飲んで節約してる。
収入無いから。

エビゾー殴り倒したあの人は、煮干し食いまくって身体作ったらしいな。

>>814
おまえトレーニングする前に仕事探せよ
プロテインにも困るのかよ

満足な食事もとれてなさそうだよな
今さらだけどギアもすぐ馴染むもんじゃない。自分で馴染ませるものだ
野球のグローブと同じ

いや、実家暮らしだから食事は食べたいだけ食べてる。食べられないのは胃腸が悪いから。
それに無職って言うかひきこもりに近いんだけど。
冬の隙間風に凍えながらボロ屋で腹筋してる姿が浮かんでたら、そうじゃないから。一応。

>>818
ウエイトやるんなら土方でもできるだろ
かーちゃん泣かすなよ

ドケチのトレーニーはいるかい
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1328438268/

ドケチがトレすんなよ

ケチでも節約でもいいと思うが実家に引き込もって筋トレってのは誉められたもんじゃない
仕事探すのが先だわ

俺は無職時代に気晴らしに近所の市営ジム行き始めたのが
筋トレにハマるキッカケだったなー
無職とバレないように毎日夕方に行ってたよｗ

俺は貧乏学生時代に、フィットネスクラブの平日ナイトプランで月4980円で通ってたな。
水曜定休だから、週4回8時間しか使えないんで、人目も憚らず本当に狂ったようにトレーニングしてたな。
田舎だったからジムまで10km離れてたけど、金かからないチャリで通った。
若かったなぁ。

>>818
年取ったマッチョもそんなもんでしょ

ずっと引きこもってて筋トレは家でやってたけど、去年ようやく勇気振り絞って行き出したのがジム。気晴らしなんて軽い気持ちじゃなかった。
ただの無職と違って仕事探すとかバイト稼ぐとかそういう状況状態じゃないんだよね、惨めだけど。。
その金欠状態の中でどうにか蛋白質摂取しようと、ケチだなんだと言われようがきなスキムプロで頑張ってる。

俺も免許無いから自転車。豪雪地帯に住んでるけど、冬も歩きでちゃんと行ってる。
手が冷えて握力かなり落ちるのがつらい。

ていうか、プロテインなんていらないよ。
メシドカ食いすれば肥大化するよ。
サップでも目指すなら別だがｗ

どか食い出来る胃腸があればしてるんだけどな……。
あと、夕飯以外の主菜は基本的にもやしのみだから、プロテインはやっぱり必要。精神安定剤的な意味でも。
っていうか、普通の人はそんなコンスタントに体重増加出来るだけの食事が出来るの？胃腸的な意味で。

ドカ食いできないならトレなんて止めなよ、マジで。

なんだかんだ言って増量期だし今は頑張って食べてはいるけど

鍛えてりゃ食える量も増えてくるよ。
ウェイトゲインタイプのプロテインを食間に摂れば、なお効果的だが。

無職って開き直ると筋トレし始めるよね
まるで何かを悟ったかのように

間食には色々飲み食いしてる。あと、同じく間食のきなスキムプロはプロテインより高カロリーだからやっぱり便利だ。
書き込むの最後にするけど、胃腸のくだりは無しで。
辛い辛い言いながら、割とガチな増量期設けて増やしてこれたし、現在も実践中。

減量は食が楽しみだけな俺としては多大なストレス

減量中はいくら筋トレをしても筋肉が増えないから
モチベーションが下がる

維持トレだからなｗ

脂肪付けずに筋肉だけ付ける魔法はまだか☆マギカ

アナボリックステ・・・

ドーピング駄目ｾﾞｯﾀｲ

ステは日本は合法なの？
副作用無いやつはあるの？

ないっしょ

アブスライダーXでフライやるとメチャ効くなｗ

大胸筋でかくなったわ。

大胸筋を鍛えて肥大させると母乳が出るようになるって先輩が言ってましたがマジですか？
セルフ授乳し放題ですね！

大胸筋は見せ筋の代表

大胸筋が必要なスポーツって無いよなwww

大胸筋は前腕を前方に押し出すときに必要。

見せ筋と足と腕やってくる。昨日の背中の筋肉痛が酷い

トレを辞めて早3ヶ月
見た目には何ら変化無し

>>848
そろそろ変わるんでない？

オレなんて21年やって、体重が1.55キロ増えただけだぜ。

一月もやればバンプアップで多少は変わりそうなものだが

チンニングで右肩痛めた
日常生活には影響ないけどしばらく無理はやめよう

>>850
無駄な人生だなw 効果ない軽い重量で一生弱いままw

軽い重量でしかできない事もある
必ずしも大が小を兼ねるわけではないよ

こんな板でレスしてるやつの人生なんてどれも大して価値ないだろ

>>855
そうだね。
食べるか寝るか変質的に筋トレするかのどれかだろうね。

>>855
お前も価値ない奴なんだから黙ってろ

>>850
メニュー教えてくれ

>>857
お前本当にアホだなぁｗ
それを含めて>>853を皮肉ってんだろ

無駄な努力を21年間挫折せずによく頑張ったなwwww
その努力を勉強に向けてればお前は今頃公認会計士か医者になって高級マンションに住んでただろうねwww

効果なしくらい一年で気づけよ
低濃縮ウラン頭w

無能って本当にいるんですなあ・・・

20年もやれば体重は変わらなくても見た目違うだろ。
継続は力なりってｗ

体重変わらないデブ

やっとで筋トレが習慣になった。
あと何年でも続けられる。

学習の習慣をつけた方がよっぽど有益ですけどね

>>866
ヨワわかってねーな 集中力つくんだよ
貧弱w

2ちゃんの場末の板で草生やして煽る仕事って本当にあるんだな。哀れ。

筋トレでマッチョになるより頭を鍛えて金稼いだ方が女にモテる
これ豆な

いいや、モテるやつは多少の難があってもモテるよ
モテないやつが圧倒的に多いんだから何の武器を持つかだ

マッチョより金稼ぐより、話題が豊富で気が利いてユーモアがあってコミュ力ある方が女にモテる
これ真理な

おまえら孤男板でも争うなよ

ここは人嫌いな人少なそう
ってかほとんどいなそうな雰囲気

どうやって脂肪を減らすのか分からない。

炭水化物減らしてそこそこトレすればそこそこ筋肉残してそこそこ脂肪落ちると思う。
数字はカロリーを見るより体重や体脂肪率を見た方がいい。と僕なりのアドバイス。
増量苦手だけど減量は得意で、本当に面白いように脂肪だけ落ちるわ。

大原則として脂肪が減る時は必ず筋肉も減る

できるだけ筋肉を落とさずに減量する事はできるだろうがね

>>871
学生の間だけなw
女性が男に何を求めているか調べるんだｗｗｗ

筋肉をバキバキに付けたい・・・
自分の身体をオカズにチンコしごけるようになりたい

腹斜筋つけたい。腹直筋は割れてきたのになあ…あとたまに腰痛がつらい。

おすすめの腹筋のやり方ありますか？腹斜筋重視のやつで。

ダイエットが難しい。

【社会】光市母子殺害事件…３０歳になった元少年は拘置所内で筋トレ中
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/wildplus/1328318807/1-100

これが本物の孤独な男やな

お前は孤独の意味がちっともわかってねえなあ
無人島に一人居たってそりゃ孤独と言わねーんだわ

体幹を鍛えたいんだけど、どんなトレーニングがいいすか？

big3

プロテイン飲んで縄跳びして太らせることにした。
ガリガリは嫌だからな。

>>881
こいつ死刑じゃなかった？
意味あるのかよwwwwなあ？>>850www

>>885
何で縄跳びやねん・・・

プロテイン飲む必要無いよ縄跳び程度なら

きんにくんはプロテイン無しだっけ？

物臭で面倒臭がりな性格なので、ジム行く予定だったのにサボる事がよくある。
んで、後から「ジム行けばよかったな」って後悔する。
めんどくさいながらも、ジム行ってトレやると、すごく充実した気分になれる。
逆に、ジム行ってトレして、「ああ今日はサボればよかった」って後悔する事はない。
「だからなに」って言われると困るんだけどね。

俺はそこから1周して積極的にサボるようになった
常連のおっさんで有酸素だけやる日とか風呂だけ入りに来る日があったりする人いるけど凄いと思う
徒歩15分って中途半端な距離がネックなんだろなぁ

出会い目的でジム行ってる。
可愛い子は少ないがいかないよりマシｗ

自転車で30分なんで雨の日は流石に休むは

そういうのは周囲にバレバレだぞ

あ、>>892ね

筋肉だけつけることを目標とする。

>>892
出会い系ならもっと良い方法があるだろ・・・

結構自然に出会えるよ

>>890

なんとなく、うけた

>>890
勉強も有酸素も全部そうだろ
やらなかった時の後悔は異常

増量十日目。インボってきた。
冬に入って自転車乗らなくなってからどんどん下半身の筋肉が落ちる。
http://s3.amazonaws.com/data.tumblr.com/tumblr_lz6cczALmJ1rpqbteo1_1280.gif

その数字だけ見せられましても困ります

21年トレしてるが、後悔はしたことないわ。

>>903
頑張ったな爺さん

>>901
この数字、どうやって出したの？
何の機械ですか！

21年も・・・ベテランすなあ何かアドバイスをください

>>892
スケベなマッチョは関心ある素振りはするけど
いざとなると逃げちゃうよ

>>905
ジムのスタッフは目視で計測できる

>>907
10代の貴重な時を逃したからな。まあせいぜい乳首オナニーでもするんだな。
乳首は女性化してるだろうから。

>>906
トレでなぁ、体が変わるのは事実なんだよ。

でもね、それより大切なこと、顔つきや雰囲気が変わる。
これ重要なんだ。継続って偉大なんだよ。

身体変わってないってやり方間違ってるんだろ
そんな香具師が何言っても説得力ねーよwwwwww

間違いの21年

腹筋ローラーでアゴ打った。
詐欺だな。

八頭身のあれが腹筋ローラーだと筋トレ始めて知った

筋トレしてると鏡の前で思わず脚を止めてしまうｗ

トレーニング用のベンチ買おうか迷ってる
部屋のスペース取るだろうしなあ・・
既に使ってる奴いる？収納しやすいのとかあるんだろうか

収納とかを考えている時点で止めた方がいいと思う

ベンチよりチンニング器具の方がいいぞ。

パワーラックだろ シローと黙れよ

ベンチプレス楽しすぎﾜﾛﾀwww
達成感が半端無いわw

>>916
大人しくジム行ったら？

さあ行くど
雨降ってるけど傘差してジム行くど

ジムに行く香具師は情弱
公園で金掛けずにトレ出来る

公園でどうやって筋トレするの？
ストレッチやラジオ体操位は出来ると思うが。

懸垂もできるぞ

>>925
貧弱にはお似合いだなw

孤独マッチョって涙目で目玉がぽとりと落ちそうな人が多い

メンタル面のトレーニングはどうすれば良いのでしょうか？

デッドしたら背が小さくなった。

俺も1cm縮んだわ・・・
筋トレ怖すぎ

オレはハゲた、筋トレ怖過ぎ

>>931
ワロス ハゲw

ハゲてまで筋肉を付けたいのか？

亜鉛食ったら生えてきたぞ。

お前ら筋肉とハゲどっちとるんだい？

オレは筋肉をとる。
だが亜鉛は今夜買いに行く

>>929
その後チンスタにぶら下がって伸ばさないと

亜鉛飲んでるけどザーメン増えたよ
たっぷり顔射できる

それがサプリ亜鉛じゃ意味ないのよｗ

ジムからの帰り際、鍵を返却する時、カウンターの少し可愛い女のトレーナーから、
こちらジムからでーす
と言って手書きで名前の書かれた68kcalのKitKat一つ貰いました。

>>939
よかったやん
そういうささやかな幸せすらねえぞｗ
昼いつも行ってる飯屋のママ（50代）からはチョコ貰ったが・・

お前ら充実しやがって。。。。

ここにいる奴らはみんなリア充じゃん

マジで？

ぜんぜん孤独じゃねえよな考えてみれば

なぁ、公園でエキスパンダー使ってる奴見てどう思う？
エキスパンダー買って公園で使おうかなと思ってるんだけど。

>>945
好きにすれば良いんじゃない？
俺なら近寄らないけど何するの？

使おうが使うまいが公園で筋トレしてるやつに近寄らない

ヒンズースクワット1時間できるようになってから買えよ

そうか…公園で筋トレするのってそんなにヤバそうに見えるのか…
ありがとう

筋トレっていうか公園に男一人ってのがちょいやばめ

自分はいいんだけど他人が独りでいると気持悪いんだよね勝手ながら

公園でケトルベル

公共の場でこれ見よがしに体操とかする人の心理ってワカランわ。

人目に付くのが嫌だと言えば自意識過剰と言われ
外で何か始めればこれ見よがしだと言われる

>>951
真理

警察に質問されそうだよなw
公園でオッサンが独りﾊｧﾊｧ言いながらエキスパンダー使ってたら

>>965
エキスパンダー持ってるならハアハア言っても良いだろW
女子高生見てハアハア言ってたらタイーホだけどな。

ＪＫの良さが分からん。

汗ヤバそうｗ

お前らが好きなのはｊｋじゃなくて制服なんだろうね

トムクルーズの体型を目指してます 身長も体重も全く同じなのであんなにバランスがいい体になりたいです 何すればいいんですか？

めんどくさいからウ板帰ってくれる？

なんでエキスパンダーを屋外でやりたいの？

>>962
頑張っている自分を皆に見てもらいたいんです

>>963
なるほど、がんばってね

真っ昼間から公園でゲームしてる子供よりは余程健康的だし平和な光景だと思う

公園にいる子供に話しかけても大丈夫ですか？
最近は不審者扱いされるみたいですね嫌な時代だ・・・

>>966
やめておけ
俺は歩いてるだけでブザー鳴らされたんだぞ

>>967
おまえだけだろw キモブサイク

今日は寒いからサボりました。。。

ワンハンドダンベルベンチをしている
とりあえず30キロでセットを組めるようになるのが目標だ
ノンプロテインなのでこんなもんだろ

>>970
弱いな あと種目名はキチンと覚えろ

昨日何となく腕立て伏せを１００回やってみたけど筋肉痛が辛い
もっと持久力も欲しいな

筋肉痛にならないだろ腕立てじゃ
ヤワにも程があるｗｗｗ

>>971
ダンベルを1個しか持ってないんだろう

なんて言いたいんだ？

ワンハンドダンベルローかな？

ダンベルなんて意味無い
バーベル使え

ユニラテラルダンベルプレス

マテリアルダンベルはマジで便利だよね
肥大が早い

ダンベルは家で出来るから便利やん

かわいらしくあげてごらんなさいっ！！
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筋トレすると男性ホルモンが出て声が低くなりますか？
ハスキー声がコンプレックスなんですが・・・

奇声の声になります。

声の高い男のキモさは異常

まぁ、


イケメンなら声なんて関係ないんだがな…

いや声はけっこう重要

トレすると男性ホルモン増えるから女にもてるぞ。
あくまでもやりすぎはダメｗ

弧男じゃねえのが紛れ込んでんなあ
鬱陶しいわあ

>>986
ハゲるんですね分かります

筋トレはするけど女にはモテ無くて良いです。

>>989
イケメンは来るなボケ

次スレを頼む

ジムでアームレスリングのＤＱＮ集団がいて、すげー態度悪くて
他の利用者に言いがかりつけてきたりして最悪だった。
ある日、話聞いてかけつけてきたプロボクサーの人がＤＱＮ集団を追い払った。
一見普通のあんちゃんなんだけど、凄い気迫だったなー
これが本当に強い人なんだと感動した
俺は体は鍛えてるが、からまれないように目をそらすことしかできなかった・・・

集団だと強いです＠ＤＱＮ

腕相撲の奴等って、ことごとくデブだよなｗ







俺もデブだけど‥orz

オレは建てられなかった。

次スレ頼む

孤独な男は黙々と筋トレをする　23
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/alone/1329624790/

>>996
ありがとう

梅

９９９だったらイケメン

肉体

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／⌒彡:::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/冫、　）::: 　１０００だ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　__| `　 ／::::　　スレ立てろ
　　　　　　　　　　　　　　　　 ／ 丶'　　ヽ:::
　　　　　　　　　　　　　　 　/ ヽ　　　 /　/:::
　　　　　　　　　　　　　　　/　/へ ヘ/　/:::
　　　　　　　　　　　　　　 /　＼ ヾミ　 /|::: 　　　　　孤独な男性
　　　　　　　　　　　　　　（__／| ＼___ノ/::: 　http://that4.2ch.net/alone/
　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　/:::