孤独ならジョギングするよな？Part9

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前スレ
孤独ならジョギングするよな？Part8
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1269698720/

２(^o^)

前々スレ
孤独ならジョギングするよな？Part7
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1269698720/l50


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【Ｑ＆Ａ】
Q. 体の何処かしらが痛いんですけど、どうしたらいいですか？
A. 休息しろ。それでもダメなら病院池。

Q. 用語がわかんねえYO!!
A. http://www.google.com/intl/ja/

Q. 音楽聴きながら走ってる？
A. mp3プレイヤが便利。機種についてはデジタルモノ板へ。

よくある距離計測法。
マップファンのるーとMapを使う
http://www.mapfan.com/routemap/index.html
mapionのキョリ測
http://www.mapion.co.jp/route/
ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
ALPSLAB route
http://route.alpslab.jp/
カシミール3Dなど距離が計測できる地図ソフトを使用
http://www.kashmir3d.com/index.html
ハンディGPSを使用して計測
http://www.iiyo.net/

【トラブル】
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ランナー膝
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075f.html

【トレーニング・走るヒント】
小出道場
http://www.koidekantoku.com/index.html
SportsClick
http://www.sportsclick.jp/track/backnum.html#track02
スポナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/athletic/marathon/honolulu/2001/training.html
スポーツネット
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
healthクリック
http://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400150.html
Wata倶楽部・どっと・ネット
http://www.wataclub.net/training/tr_jogging.html
コニカミノルタ佐藤コーチのランニング教室
http://konicaminolta.jp/runpro/advice/index.html
あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
Best Run!!
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000024176
RUNNET
http://runnet.jp/home.php

乙です！

>>1
だからお前は誰なんだよ

前スレの最後の方でジョグだけしてると筋肉落ちるってあったけど、
運動量に比べて食う量が少なくて体重減ってるだけじゃね？

>>7
？まさか有酸素運動は脂肪だけが落ちると思ってる？
マラソン選手を見ればわかることだと思うが

>>8
じゃあジョギングを習慣的にやっている人が
摂取カロリーをコントロールして体重を一定に保つようにすると、
筋肉に比べてどんどん脂肪の割合が多くなっていくの？

速筋と遅筋の違いだね
瞬発力の固まりの短距離選手と持久力の固まりの長距離選手の違い
見た目も違うから分かりやすいはず
前スレのウルトラマラソンの老人は筋肉を使わず走る？ってのは大間違い。人間として有り得ない理論

>>9
あとカロリーだけじゃなく摂取した栄養バランスによっても変わる
脂肪ばっかり摂ってれば脂肪がつくし低脂肪高タンパク心掛ければ筋肉つきやすい
初心者なら脂肪減って筋肉つくのは十分有り得るし有酸素でも筋肉減らしにくいトレーニングもあります
あとは年齢や生まれ持った速筋遅筋の量なんかの個人差も大きいから一概に言い切れない部分が多々ある

>>10
前スレ読んでないけど
「筋肉をできるだけ使わないで走る」ってことじゃない？
小さな力で効率良く走り続けるという。

ごめんちょっと勘違いもあった

ジョギングは筋肉つかわないってレスだった
前後のレスから察すると速筋遅筋の違いが分からなかったのかな？本人の真意はわかんないけど

筋肉落としたくなければ走らないほうがいいってこと？

度を越えて走り込みでもしなきゃそこまで落ちない
コンテスト前のボディビルダーでもなきゃ気にしなくていいよ

速筋と遅筋について
http://www.kintore.info/kinniku/q_l.html

筋肉を一括りに言うから混乱すんのかな？
有酸素をやり過ぎれば速筋は落ちる

鶏ガラみたいになっちゃうよｗ

と言うか素人レベルでは有酸素やると脂肪が減るから筋肉落ちるように見えるんだろ。
そこまで露骨に側近チキンの割合が変わるまでできんだろ。

まぁ夏のジョギ＆筋トレ人口が増えると出やすい話題だよね
個人的にたまにはこういう議論もいいと思った

日月火水走ったから今日はヤスム

脱肛したから、ジョグれない
日帰り手術してくるかあ
はーめんど

エネマグラーですか？

エネマグラってオナニーだっけか
ちんぽも肛門も排泄にしか使ってないよ


２年前ぐらいにも脱肛ってか痔？あったんだよな〜〜
はー、日帰り手術めんどい・・


閑話休題。

Translational Medicine 5月26日号： マラソンを走っているとき何が起こるか？
http://www.sciencemag.jp/highlight/index.jsp?pno=213#tx_4

＞化学的に言えば、人は走っているときは別人になる
なるほど・・。おれらが走る理由ってｒｙ

install.packages("RJDBC")

library(RJDBC)
drv <- JDBC("org.firebirdsql.jdbc.FBDriver", "C:/Program Files/Firebird/Jaybird/jaybird-full-2.1.6.jar", "`")
conn <- dbConnect(drv, "jdbc:firebirdsql://haaaa:3050/f:/db/keirin.fdb","sysdba","masterkey")
dbListTables(conn)
data(iris)
dbWriteTable(conn, "iris", iris)
dbGetQuery(conn, "select count(*) from iris")
d <- dbReadTable(conn, "iris")

_)　　　 R　　　 　 /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
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　 )　 　B 　　　!::::::::::::::::::| ヽ二二,､　　　　ヾ､、　l!
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>>23
自分も直腸脱まで行って3年半前に手術しました。
通院して手術要の診断を受けるまで1年以上放置してたんですが、
便が出にくくなるので下剤常用のため、常に腹具合が悪く、
長い時間走るどころじゃありませんでした。

日帰りで済む場合と入院（10日程度）要の場合があります。
自分は１度、日帰りで処置したものの、完治せず、
入院、手術までいきました。
当時は首都圏住まいだったんで、病院はよりどりみどりでしたが、
地方は厳しいですよね。
肛門科はやはり評判のいい医者にかかるべきです。

脱肛ってどうなるの？
画像が出てくるのが怖くて調べられないｗ
入院して性器や肛門を見せるのは辛いだろうね…
頑張って下さい。

>>25
つまんないしウザい

スルーできないお前もうざいわ死ね

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　 ）　 　ざ　 　　 　,'::::::::::::::::::::/￣￣ ` ' ｰ─- ､;::::::::',
＜　　 　い 　　l:::::::::::::::::::/　　　＿,,　　　　　　`ヽ;l
　 )　 　 ん　 　 　!::::::::::::::::::| ヽ二二,､　　　　ヾ､、　l!
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　ﾉ　　 　　る　　　';:::ｉ 入 ;ﾘ　　　　　　　　 (イ;;oﾟ)彡l
　￣`､　, ─､　,-' ';:ｌ と `　　　　　　　　　 ヽ￣　　ｈ
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陸上部時代、走り終わってすぐ座ると痔になるって教えられたぞ
思えばそのころから孤独だったんだなｗ
まあ、その真偽はともかく、乳酸の酸の中和は動いていていたほうが早いらしいから
すぐ止まったり倒れこんだり座ったりしないで、ちょっと歩いたりするのがいいかもな

脂肪を燃やしたいなら筋トレして体のグリコーゲンを使い切ってから走ったほうがいいみたいだよ、成長ホルモンがうんたらかんたらで。

孤独はダイエット目的じゃなく趣味で走ってる人が多い

そう、ジョギングによって無の極致に達し
世の中のあらゆるストレスから解放される
ために走るのである。
今日もストイックに走ってくる。

その通りである
走ってるときは日常忘れ
人も自然の一部だと再認識し
精神が安定する
今日も明日も走る走る

TVで「ジョギングしてる人って何かから逃げたいタイプが多いんですよ」て言ってる奴いたわ。
ドキッとした。

今、帰って来た。
工事中で片側通行の道路を通過した際、車両扱いにしてもらって
横の簡易歩道ではなく、車道を通してもらった。
「マラソンランナー通過します！」だって。

>>36
精神より先に肉体が反応しているのかもしれないな
何かから逃げる時に、走れるのに歩いて逃げる奴いないしな

昨日ケツの手術して、今日ジョグってきたｗ
ジョグ後、シャワー中にケツ確認したら、まだ少し腫れてるな〜
２年前に手術したときは、翌日にはほぼ全快してたような気がしたがどうだったか

>>26
おれの場合、脱肛ってのはちと大げさだったかも
前回も今回もなにものかが腫れてて、切開して血栓とって終了
いまは都心もいいとこなので、肛門科もほいほい選択できる
実際、歩いていけるところだしｗ
しかし、割りと近いうちに田舎戻りがあるかも・・人口５０００人の町へ

>>27
おれの場合、肛門のあたりがなんか腫れてんだよね
触ると痛い（触らないと痛くない。ちょっと所用があって、１週間くらい放置してた）
腸？よくわからん

>>36
みのもんた　テリーいとう

この二人の声だとすんなり再生しました。

ジョギングって実際何歳くらいまで続けられるもんなんだろう
膝や腰へのダメージを考えると、どこかの時点でウォーキングに
切り替えたほうが健康にはいいんだろうなと思う

74歳でサブスリーって記録があるから死ぬ直前までいけるんじゃない？

朝のラジオで72歳だったかな、毎月320km走ってる人のメール紹介してたぜ
72歳の爺さんが、戦後間もないころからジョギングしてたわけでもないだろうし
そんな爺さんでもなんとかなってるんだから
若いころから続けてりゃ、年とってもなんとか続けられるんじゃないか？
ジョギングかウォーキングか見分けがつかないぐらいになってる可能性はあるけど。

50代が一番限界を超えた走りをしようとしてる人が多い気がする。
そんなに苦しそうな走りしなくてもいいのにと思うくらい、息を乱して死にそうに
走ってるのは大抵50代だし、マラソンで死ぬのも大抵50代。
限界を超えてまでジョギングに打ちこむ理由があるのかな？

退職間際で失いかけてる存在意義を得ようとしてるんじゃね？

衰えた体でムチャしてるだけだろ

肉体は衰えるけど精神は年々上がるからな。
瞬間的なスピードは落ちても黙々と距離稼げるジョギングはうってつけ。
若い頃は「5キロいいやー」と思ってたのが「20キロでもいけるわ」になる。
他に趣味もなくなるしね。

でも歳とっても走れる体でいるってのはいいことだよね
職場のメタボなおっさんとか見てるとそう思うよ

>>44
ああ確かに
ヒーハーヒーハーいって走ってるのはそのくらいの歳が多い
そういう人は走るの遅いけど、ある意味すげえ根性あるなと思ったりする
俺だったらあんな息上がったら歩く

ああ俺はジョギングに限らず、すべてにおいて手を抜くことを覚えてしまったんじゃないか
人目をはばからず全力で努力する人間を横目で見てカッコ悪く泥臭いと考える、
気付かぬうちにそんな嫌な奴になってしまったんじゃないか、
とかそんなことは別に考えませんでした

ヒーハー言ってるのはブラマヨ小杉だろう・・

ヒーハーヒーハーって、苦しそうにしてるだけじゃね？
人間って、OBLAを超えるようなペースで走ったら20kmもたん。
せいぜい5km。1500mとか800mとかのトラックレースで極限まで追い込んだら
ヒーハーとか言う余裕すらないよ？息したいけどうまく息が吸えなくて窒息しそうな感じで。

ttp://ropping.tv-asahi.co.jp/goods/include_html/users/goods/Q977_center_201.jpg

>>51
マラソン中継でバイクがランナーに横付けした際に
ヒーハーじゃなくてあ〜あ〜とか声が出てるよね。
特に女子の場合。
極限まで追いこむとあんな感じになるのかも。

そう
ヒーハー言いながら無駄に競り合ってくるのも
それぐらいの世代

俺はﾎｰﾎｰ ﾎｯﾎｰ ﾎｰﾎｰ ﾎｯﾎｰ ﾎｰﾎｰ ﾎｯﾎｰ ﾎｰってしてる

ウォーズマンさんですか？

さっき帰って来たんだけど、きつい上りで前にいた５０代ランナーを抜いたら、
「なにくそ〜。」と言って再び俺の前に出たよ。

>>39
お疲れ様！
翌日から走ってるなんて凄いわ
田舎へ帰るってことは失職かな
お疲れ様…

英語のリスニングの教材聴きながらジョギングしてる人いる？
体力もつけつつ英語力もアップみたいな

さらに女ジョガーに話しかけてコミュ能力もアップ！

>>59
なんかID凄いな

>>59
速聴やビジネス書の朗読もあるよ
俺はオーディオドラマと音楽だけど
それにしてもＩＤハンパないな

真っ暗な夜にジョギングするのどう思う？
走ってる姿見られたくないから真っ暗な夜に走りたいんだがｗ

急勾配な坂道(上り下り合わせて1kmほど)を含む5kmを35分ほどかかって走ってきた。
坂道を走るとやはり負担も重いんだろうか？今のところ問題はないが

>>63
全く問題ない…はず。
これからの暑い時期に日中走るのはかえって良くない気がするし。

>>64
俺はルームランナーで角度15度付けてやったら膝がちょっと痛いな。
でも目に見えて筋肉も心肺機能も上がった。

坂路調教は怪我しにくいはずだよ

ジムで走ってたらパンツが食い込んだらしく股が真っ赤になった
今日天気よかったんだが股が痛くて走れなかったよ・・・

>>65>>66
そうか。とりあえず膝の調子に注意して、異常が出たらすぐやめればいいか。
それまではあの上り1kmの坂道+階段250段を走破できるように頑張ろう。

階段は腰を痛めますよ。

>>69
階段は体に悪いのか。なら階段は諦めよう…
まぁそもそも階段まで辿り着く体力がまだないけどな

>>63
俺はいつも23時〜3時くらいに走ってる
パトカーとすれ違っても職質とかされたことないし
あんまり問題ないと思うよ

ということで行ってきます

>>63
暗いところで走るとスピード感があるから楽しいよ。
これからの時期、日中走るより涼しいし、紫外線の害もないし。
ただ、交通事故と転倒には気をつけて。

今日は珍しく用事があるので、いつもより早めにジョグってきた
８時ぐらいから

したら、ちょうど通勤・通学のお時間だった
クソが
しかも、８時のくせにすでに暑いし

目が悪い人達、メガネどうしてる？

俺はつけて走ってるよ
つけなかったら周りの風景がぼやけてストレスたまる

0.5〜7くらいだけど裸眼で夜中走ってる
車、人間、障害物は判別できるから不便はないかな

コンタクトって運動駄目なの？

いいと思うよ
前してたけどお金かかるし面倒だしで止めた
0.6ぐらいでそんな不自由しないんで
今は裸眼

むしろ視力が悪い方が、知り合いとすれ違っても気づかないから良いんじゃないか

今日、雨の中を走ったんだけど、高校生も大きな大会が近いせいか、
雨の中、グランドで練習してましたね。
ウチの近くの公立校はドラフト候補の投手がいるんで、名門校食いに期待したいです。

帰ってきてダラダラしてたらもうこんな時間…筋トレだけするか。
みんなもう走るとき半袖半パンで走ってる？

夜以外はね

俺はすでに短パン×タンクトップの日もあるよ

もう半袖ランパンじゃないと暑いですね。

まだまだウィンドブレーカーだよー
でもさっき走ったらさすがに　むわわ　っときたな
走ってて汗は結構出したい、汗をかくと走る速度で空冷される
なんだかんだウィンドブレーカーはその辺安定するんだよな

きっと高い金出せば上等な長袖で涼しく、冷えすぎないようなのも買えるのだろうが
そこまででもないという。サポーター機能付きスパッツは買ったけど

アンダーアーマーなりの高機能シャツで済むでしょ

夢では基本フルチン

1日おきに走るようになったら膝に微妙に違和感残るようになった
まだまだ膝が出来てないってことか…自重面倒だな

>>86
まあそうなんだけどね、もう少し粘るよ

日やけには気をつけろよ　歳とってシミだらけになるぞ

ジョギングにはなれたんだけど、ストレッチが面倒臭いな。
つーかストレッチする体力がねぇ
>>88
インソール使ったほうがいいよ。

ハゲでニット帽必須だったんだけど、この時期はタオル巻いてもいいかな？
タオルなぁ。

>>91
ストレッチが気持ちいいのに
したら体軽くなることない？

>>93
貴方がいうことに前面同意に決まってる。
ただストレッチする体力がない

「ストレッチする体力がない」が理解出来ない

６０過ぎの爺ということだ

ストレッチとか、絶対させねーよ！
あの惨劇を二度と繰り返してたまるか！

シューズの左右でフィット感が違うってことないですか？
自分は右が妙にキツイ

人の足は左右同じ大きさじゃないよ
専門店とか行って相談してみるといい

走ってるときは特に暑いことを意識しないけど、家に帰って一息ついた途端に
全身が急に暑くなって汗がぶわって噴き出してくるあの感覚がたまらない。
そのあとぬるめの風呂にゆったり入ると半端なく心が満たされる。

ということでこれから半端なく心を満たしてくるわ

俺は走ってる時から暑くて仕方ない

あの暑さが好き
有酸素運動の中で一番脂肪を燃やしてる感がある

インターバルってやってる方いますか？

いません
　　　　　ﾄﾞｺﾞｯ

　　　　∞　　　　　　　　
　　　　( '-')　 ､(；´д`)>>103
　　　　ﾉ､　)= 三 )n　) 　　
　　　　　 〉　　／ / <　　　

走り終わってから暑さが来るってどんだけ緩いペースなんだよ。
まあ人それぞれだな。

ノンストップで走るってことじゃないの？

高速で走ってるから空冷で涼しいんだよ。
止まると冷却されずに、内部からの発熱で
熱くなるんだよ

小銭もってくの忘れて
公園の水道に助けられた
これから気をつけないと

休養日はウォーキングしてみようかな

20km以上の距離だと骨で走るということに
気がついた。
そうすると疲れないし、いくらでも走れる。
あと頭の位置が大事だな。
なんかオラ覚醒したぞ

感覚的にいわんとしてることはわかる
頭の高さ一定に保てると楽だおね、グングン速度を維持できる

ワラエル

　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
　　 ＼　　丶　　　　 　 i.　　 |　　　　　 /　　 　 ./　　　　 　 ／
　　　　＼　　ヽ　　　　　i. 　 .|　　　　　/　　　 /　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　ヽ　　　　i　　|　　　　 /　　　/　　　　　／
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-‐
　　ー
　 _＿　　　　　　　　　　わ　た　し　で　す　　　　　　　　　　　　--
　　　　　二　　　　　　　 　　／￣＼　　　　　　　　　　　＝　二
　　￣　　　　　　　　　　　　|　＾o＾＜　|　　　　　　　　　　　　　　　　￣
　　　　-‐　　　　　　　　　　 ＼＿／ 　　　　　　　　　　　　　　　‐-

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>>28
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みんな国道とか走ってる？それとも公園とか？
近くに一周400M程の池がある公園で走ってるんだが景色が同じで飽きてきた････

一周5Kmぐらいの公園あるからそこ使ってる

結局はどこ走ってもいつか飽きるってスポ板のジョギスレで読んだ
俺は場所より聴く音楽を重視してる。音楽さえあれば飽きない
無音で呼吸音と足音だけ聞いてると泣きたくなっちゃう

自分は1周６Km の公園。
周回約２０Kmの山岳コース、シーサイドコースとバラエティに富んだ
コースが取れるので有難いです。
ゴルフ場内コース、川沿いコースもあります。

俺はサイクリングロードでどっちに行くか、だ。
あと帰りは同じ道を通らず軽く息を静めたあと地味な市街地を歩いて帰ってくるとか。

>>118
すごいね。忍者ハットリ君を想像してしまったけどｗ
山走るとカーフ逞しくなるって聞いたから山走ってみたい

ド田舎の国道を走ってるけど、この時期はヘビが出るから結構怖い。
シマヘビとかアオダイショウならまだおｋだけど、ヤマカガシとかマムシに出会うと「ひゃぁ！」ってなるわ。
そのうち道に落ちてる木の枝とか紐とかもヘビに見えてくるし・・・

わかるわ
軍手とか落ちてたらビビるよね
遠巻きに警戒したりして

女子校の周りを走ってる。
結構いいよ

>>121
もし踏んじゃった場合、やつらは反射的に噛むの？

俺なんて昨日の今頃バスローブの老婆が散歩してて脊髄からゾゾゾっときたぜ
遠めには死装束にみしかみえなかった

全裸でないだけいいだろ
ジョギング中に婆の全裸なんて見た日にゃ死ぬまでトラウマになりそうだ

走るための服がない。ユニでジョギングパンツに2000円は出したくないし

しまむらとかの安いとこで買えばいい

大阪市西部だから大きな公園もないし､大阪城も遠いし｡
九条〜安治川沿い〜天保山〜築港の往復で､
一筆書きコース12kmを走ってる｡
他の道使うと信号ばっかでろくに走れません；；
唯一全長1.7kmで高低差45mあるなみはや大橋だけは利点かも｡

ケツ拭かないで走ったら
ケツ痛くなった

今帰ってきた。
とにかく暑い。
誘惑に負けてコーラ飲んだ。（＾◇＾）

膝痛めてから一か月以上ほとんど走ってないけど
そろそろいけそうな気がする

コーラはアスリートごようたつ

来週梅雨で雨ばっかの週間予報
ストレス溜まりそうだわ

足がX脚になってる。なおらないかなｌ

>>134
自分はボーナス当て込んでエアロバイクを購入した。
週末にとどく予定。
とにかく逃げ場をなくして梅雨時期を乗り切りたい。

無駄なもんに金つかうのな。
今流行りの草食系男子？
相当稼いでるのかしらんが。

>>137
ここは弧板ですよ。
40代独身。交際費ゼロですから。

>>132鵞足炎かな？
いま、おいらはｼﾝｽﾌﾟﾘﾝﾄです。ｼﾝｽﾌﾟﾘﾝﾄに効くお灸のポイントがあれば教えてください。

ニート暦長いんだが、筋肉衰えて膝がヤバイ。
3ヶ月くらいランニング続けてるが全然筋肉つかねぇ

ランニングじゃ筋肉つかねーよ

肥大はしないけど血管が発達して､筋もしっかりしてくるよ｡

俺も走り始めの数週間は凄い勢いで変わったよ
筋トレもしてたけど、それとは明らかに違う変化だった

筋トレなんて一瞬だしね。
数十分走ったほうが締まった良い足になる感じ。

そろそろ梅雨か
涼しく走れるからいいけど

明日から雨か｡
やっとジョギング休めるわ｡

走ると疲れて筋トレなんかできない・・・
上半身もっと筋肉つけたいんだけど無理

そんな長い距離走り込まなくても…
趣味なんだから無理なく楽しめるペースがいいんだよ

でも疲れた体に鞭打って筋トレすると慣れるもんだよね。
俺も昔は10キロ＋筋トレなんて考えられなかったが今は普通に週2回やってる。
逆に週2回筋トレできないとイライラするくらい。

普通に30歳前後なら可能じゃないかね。
ランニングや筋トレのレベルにもよるだろうけど。

俺は今日３０キロ走って筋トレにジムにも行った
まあ俺の場合ある程度の筋肉をキープできればいいってレベルの軽い筋トレだけどね
体脂肪率１０％程でＢＭＩ値２５あたりの痩せ型筋肉質でだいたい理想通りの体型だから

お前ら準備体操は家でしていく？外でやった方が気持ちいいよな。

公園とかではするけど
家の前だとちょっと恥ずかしすw

ひざいてぇ

おいらの中で抱きたい男�ｇTだよ( ´∀`*)

あっアンカー忘れた。>>150の方ね

そげですか

>>150
お前ほどのアグレッシブな男がなんで孤男なの

>>150程度でアグレッシブなんて言ってるから孤男なんだろうと俺は思う。

>>136
いいなぁナスある人は！
俺は捨ててある自転車でも改造して
自作でもしようかな

>>157
もてあました時間の使い方がそういう方向にいっただけだからｗ

週４でジムに行き倒しててイントラから、ストイックですね！って言われるけど暇なだけだ
裏では暇イックとかあだ名付けられてないか心配

そうそう体鍛えてるのって暇なのも大きな理由だよな。
走ってる事や筋肉を褒められても「暇だな〜」と思われてる可能性があることを常に念頭に置いてるわ。
本当のリア充っぽい人ジムであんまりいないよね。リア充は忙しいはずだ。

＞走ってる事や筋肉を褒められても「暇だな〜」と思われてる可能性があることを常に念頭に置いてるわ。

その発想はなかったわｗ

明日はショートインターバル　400×7本（75秒）に挑戦してみよう。

そげですか

>>163
インターバルのやり方を教えてくれませんか？
走暦半年です。

俺がいまやってるのは1000×5本（キロ3’30）でリカバリー2分30ジョグ。
前にやってたのは800（2’40）×6　リカバリー2分30ジョグとか。

>>163
まあ褒め言葉自体疑ってかかるタイプなんだ(・ω・)
だから弧男なのかもねｗ

てか1000Mを3分30秒てまじ？
しかも5本て元陸上部かね。
正確な1000Mかい？

>>166
すごいなー
俺がマネしたら確実にゲロ吐く

>>167

まぁそこそこ正確だと思うけど。
面倒くさいけど、ハンズマンに置いてあった紙の1メートルメジャーでなんていうか継ぎ足し継ぎ足しして測ったから。
それでまず100メートルやって、そこまででスニーカー何歩分か計算、あとは×9で１キロ直線コースの出来上がりｗ
陸上の経験はないよ。短距離と違って才能要らないからなんとかなってる。

>>168
ロード？
どういうところでやってんの？
そんなに長い直線道路とかあるの？
インターは走ったところを戻るの？

俺の場合は近くに高速走ってて
そこの高架下に寂れた500ｍぐらいの直線あるよ
周りの交通に注意は必要だが交差点もなく
夜ならダッシュしやすい

俺の２階の部屋の窓から見えるのは一面のたんぼ

一キロ直線なんざ何個もあるわｗ

まぁ４００たーたんのトラックが最強だろうが、あいにく今工事中。

>>172
裏山しい
そいえば北海道いったときは、地平線近くまで続く直線見たわ
凄まじいスケール感だった

雨だあああ
今日は無理かなー

田舎の特権だなw
それでアスファルトでなければ最高。雨の日に走ると次の日乾いた靴がめちゃくちゃ臭い
本当に玄関から１メートル離れてても臭うほどで困る

近所の公園に400mトラックあって良かったわ
インターバルでゲロ吐くまで追い込んでも家まで1km弱だから
気軽にインターバルしに行けるw

ちょっと遠いけど、10分も走れば交差点なしの直線1kmの広い歩道もあるし（田園風景）、
走るには結構いい環境だよな
田舎だが

トラックぐるぐるまわってても面白くねえな。

1週1キロでも10キロには10週だから飽きるな。
何より「あと○週も〜」と気分が萎える。
俺は車のメーターで計って5キロ2週か10キロ1週のコース走ってる。
1キロの運動公園も走るけどやっぱ同じ景色だから長く感じるわ。

曇りで涼しいかと思ったけど甘かった
速乾吸収素材どころの話じゃないな
雨の中走ったみたい

>>178
俺も1周10kmのところを2周走ってる。
周回なんて数えたくもない。

小雨だったら今日もいこ

本当だったらコンクリートの上なんて走りたくない

本当ならば今頃〜僕のベッドには〜

せめて1周4キロくらいの公園があればなぁ｡
大半の道は信号と交通法規無視のチャリばっかで嫌になるよ｡

実際マラソンなんてコンクリの上なんだが

お前らがジョグに夢中になりすぎて事故でも起こしやしないかと
心配で心配で夜も眠れないんだよ俺は

>>185
感謝の気持ちだ
ケツ貸してやる

膝痛いよぉ

雨が降ってる場合、どうすればいいのだろう

時にはお休み
・もんもんしない
・休暇だ、と思って休みまくる

積極派
・>>136のように、エアロバイクとか室内自転車など
・ジム

アホ
・雨のなか行く

だいたいランニングウォッチでラップ測れるから、今何周（何キロ）走ったとか覚える必要がない。
練習はジョグ、LSD、持続走、ビルドアップ、インターバルとか色々やるけど、ビルドアップやインターのような
タイム管理が必要なときは400トラックや1キロ直線距離。
ジョグ、LSDなんかは街中や国道沿いとか走ったり内容によって様々。
持続走25キロとかをトラックでやるときは60周以上になるけど、純粋に速くなりたいって目的があってやってるから飽きるとかはないけどな。

1キロ直線距離のジョグは唯一飽きるけど。　10キロ走るのもしんどい。

なんだかんだ深夜は雨降らないね

サッカーの余韻が収まらず・・・
ジョグってこようかなあ
雨も降ってないし

雨やんだみたいだし俺もいってくる
明日は昼から仕事だし大丈夫だろう

現在88kgで80kgまで落としたいのだが
相当走らなきゃムリだな

>>178
俺は一周約450メートルのところ走ってるから
周回数えるのうんざりしてるよ
そこしかねえから仕方なく走ってるけど
でもジムのトレッドミルよりはましかな

>>194
その体重でランニング初心者だった場合、走るよりも水泳かバイクのほうが体壊しにくいし良いかも
いきなり走ったら簡単に膝逝くと思うよ。
でもバイクにしろ水泳にしろ多少金がかかるからな……。

さきにウォーキングで1ヶ月様子見る方がいいねぇ｡
できれば食事制限もってところか｡
その気になれば､1日10km歩でも相当効果あるよ｡

とにかく運動で痩せるって相当大変だよね。
痩せるだけなら食事制限のほうが100倍楽。
痩せなくても運動すれば体型は劇的に変わるけど。

だから孤独はダイエット目的じゃなく趣味で走ってる人が多いんだよ！

雨ばっかで走れないです
傘差してウォーキングする気にもなれないし
1ヶ月くらいこんななのかなあ 憂鬱

マラソン大会に申し込みした

会社の奴にばれたくないなぁ

昼間は暑いくらい晴れてたのになんで今こんなに雨降りなの
仕事終えてようやく帰ってきたというのに

>>201
大会いいなぁ
一度は出てみたいと思うけどなんとなくためらってしまう
楽しい大会になるといいね。ガンバ

>>202 ありがとﾉｼ

転居したら走るコース作り直さないといけないから、
軌道に乗るまで半年くらいかからない？
今の住居に来て半年、ようやく軌道に乗ったけど、
二ヵ月後に異動になるかもしれない・・・・。
もう嫌。

>>204
決まった距離を結構早いペースで走る人とかはそうなのかな・・・
俺はゆっくりダラダラ走るタイプで、転居後も新居の周りをテキトーにダラダラ走って帰ってから
走行距離を確認して自分のコースを決めていくから、新しい環境になってから2ヶ月強で自分のコースが決まる感じ。

3kmくらいしか走れない
それでヘトヘトになる
10kmくらい走らないとダイエットは無理か？

無理して嫌になるよりは、無理なく走って続けられる方がいいよ
そのうち体力ついてくるよ

>>204
自前でアスファルト敷くんかと思ったｗ

>>206
飛ばしすぎかもね
今の半分以下の速度の早歩きくらいでもいいかも

コレは俺の場合だが
筋肉痛とか、生活に影響が出ることはしない
それでも半年で週四・五で１０キロはすらっと走れるようになったよ
最初はウォーキング、走り出したときも３キロだった
前にも書いてあったが半年一年と続けるのを優先したほうがいいと思うよ
無理なく少しずつ

ダイエットするなら20分以上動くと良い。(20分から体脂肪が燃え始める)
最初から10kmは無理でも歩いたり走ったりの繰り返しで10kmいけるようにしたほうがいいと思うよ。
ようは体が10kmと言う距離に慣れるまで無理せずに足を動かし、なれてくれば歩く距離を徐々に減らして行けばいいよ。

(20分から体脂肪が燃え始める)
とかあまり言わない方がいいよ
思ってても人にアドバイスするレベルじゃないと思う

雨のバカ野郎！
走れねえんだよっ！！
無理に走ると酸性雨の影響で
更に枯れてしまうからな…

会社員時代は、日が落ちてから走るのがデフォだったけど、
去年の11月に会社を辞めて以来、逆に日が落ちる前に走るのが
デフォになった。
以前は、夏場の暑い時に、休日の昼間に走るのは億劫だったけど、
今は逆に楽しい。
太陽の下で走るのがいいんだろうね。

煙草吸うけど結構ジョギングするわ。
汗かくのが気持ちいい

今度こそ！ランニングを続けるための技術&アイテム５選
http://www.earthinus.com/2010/06/zen-running.html

1.疲れを残さず、脂肪の燃える"脈拍"で走れる「カラダトレーナー」
http://www.segatoys.co.jp/karadatrainer/
　→　http://www.rakuten.co.jp/segatoys/kaiso.html
　　→　ドリームショップ楽天市場店 は、04 月 12 日をもちまして、サービスを終了させていただきました。
　http://kakaku.com/item/K0000034168/

2.「体幹ランニング」 体に負担をかけない正しい姿勢とは？
金さんの本は複数所持

3.履いて走るだけで健康になれる「裸足」のランニングシューズ "Vibram Five Fingers"
ナイキフリー所持。使ってないけど

4.時間がどうしてもない専用デイパックを背負って「帰宅ラン」
デイパックはそのうち欲しい

5.「RUN KEEPER」で走ったログを残せば、もっとモチベーションアップ！
iPhoneかあ


つうわけで、カラダトレーナーっておもちゃそのうち買うわ
こういうの好きだし

京王井の頭線は駅の間が短いから４駅歩くのは余裕

>>217
どこからどこまで歩いてますか？

インソール使ってる人おすすめヨロシク

走ることが好きになって
ダイエットとか考えず毎日走ってれば簡単に痩せるのに

走って金玉が内股で擦れて赤くできものができるってありえる？
左金玉に赤く出来物が出来た。
昨日初めて15キロ走ったし擦れたのが原因だと思うんだよね。
まさかここにバンソウコ貼る事になるとは。

>221
俺も脚太くて太ももとか良く擦れる。(なのでスパッツ愛用)
金玉だけならインナー(ブリーフでも可）履けば大丈夫だと思われる。

>>219
インソール使ってるけど
どこのどんなヤツかは忘れた。
でも効果てきめん。
心からオススメします。

炎天下ジョグってきた
もうやんね

>>222
そうかブリーフってそういう保護効果もあるのかな。
見た目がかっこ悪いだけじゃないのね。
痛痒いから今日は大股で走ってみる。
バンソウコ貼ったし大丈夫だろう。
ビー玉みたいな腫れで最初はびっくりしたわ。

炎天下ジョグとか絶対ムリw
無茶しやがって

今日は曇りだったけど、二時間のロングやったら汗だくでバテバテ。
いつもは「こんにちは」と声をかけてくる小学生が「がんばってください」
と言ってきたから、よっぽど、ボロボロになってたんだろう・・・。（・(ｪ)・）

小雨くらいなら走っても気持ち良いよ。

靴がびちょびちょになるのが嫌なんよ

俺も昼頃行ってきた
いつも夜走ってるときより遅くなってた。暑さと感じ方かな

昼間は汗たっぷりかくから体重が落ちるよ。
３Ｋｇ変わると思う

水分取ればまた戻る
そう考えると人間も増えるわかめちゃんも変わらないね

>>223
実はもう安いやつポチったんだけどあれって値段に比例するのかな？
どっかの板のインソールスレ見たけど個人差あっておすすめなんてない！みたいに書いてあってさ

>>232
人間は考える増えるわかめである

去年は１０キロ走れるようになったけど
ひざを痛めてやめた。
今年はちょっといい靴を買ってまた走り始めたけど
１キロが限界。ひざじゃなくて息があがってしまう。
普段から1日2万歩くらい歩いてるから、ここまで体力落ちてると思わなかった。

今一時間ジョギングしてきたぞー
この時間誰もいなくてやっぱ最高！

俺も15km走ってきて風呂から出た所
歩道を走る新聞配達の原付に轢かれそうになった

>>231
この時間でもTシャツから滴り落ちるくらいたっぷり汗かくから
昼間は本当にすごいことになりそう

これからジョグ行ってくる
かなり汗かきそうだな

ｄ

俺も15km&温冷浴が終わったところ〜｡
今日は仕事休みだし､買い物でも行こうかな｡
あとは気が向いたらエアロバイクでインターバルトレ｡
エアロバイク邪魔だけど､あれば有ったでかなり便利だわ｡

>>240
エアロバイク持ってるの？すごいな

バイクでインターバルやるとすぐ壊れるような気がするからやめた方がいい・・
ソースは俺がHIITやりまくったジムのバイクがどんどん壊れていること
俺だけが原因じゃないと思うけど、その惨事を見てバイクやめたものｗ

家庭用の１〜２万のエアロバイクならわかるが
ジムのバイク壊れるってよっぽどだなｗ

なに着ても暑いよね

30kmロング走の後、8km坂道インターパル＋4kmジョグしたが、
フルマラソンよりキツかったわ、坂道インターバル
下半身の筋肉痛が半端じゃない
早朝だったからできたが今の時間にやったら暑さで確実に死ねるw

夏用のズボン買わなくちゃなぁ。ユニのセール逃しちゃったんだよ

>>241
エアロバイクっても普及型だから15千円くらいよ｡
普通に漕ぐには機能十分で､雨の時にも心強いってところ｡
使わないときは邪魔だけどねｗ

>>246
アレな話だが､ユニクロの500~900円くらいで売ってる女性用のレギンスいいよ｡
5分丈のやつ｡ポケットないからちょっと不便かもだけど､安いし履いててもサマになるし｡

>>247
そっか、でも十分使えるんだよね
俺も欲しいなぁ
でもマジで邪魔になりそうだねｗ

雨の中１２ｋｍはしってきた。
横断歩道の真ん中で右折のランエボにひかれた。
うまいことボンネットにのっかって回転しながら受け流したので
腰と肩をうっただけで済んだ。
もうトラックだったら死んでたな。ほんと命がけだよ

どこのジャッキーだよ

>>249
車信頼しすぎ
車が気が付かなかったら撥ねられるタイミングで飛び出すなよ

車乗ってる人ならわかるだろうけど、雨降りの夜は本当に視界が最悪なの
ライトをつけない自転車、夜間対策をしていない歩行者は自殺志願者だと思ってる
こんな時に走る>>249はちょっと行動が軽率すぎ
交通事故は加害者も被害者も痛い思いするんだからもう少し考えるべきだよ

せめて反射材のついたたすきかけるとか、夜でも目立つ色にするとかしなよ。
健康のために走るのに、命失ったら本末転倒だ

本末転倒だけど自業自得だろう
この場合可哀そうなのはジョガーじゃなくてドライバー

249が青信号を渡っているのであれば、歩行者に優先権があるから、
ドライバーが悪いんじゃないか？
夜中に国道横断して轢かれるお年寄りが多いけど、あれも車が100%悪いんだろ。

だからといって雨降ってる夜に走るのは非常識だろう
優先権があるからってなにしてもいいって訳じゃない
右折時の確認が不十分だったドライバーも悪いけど常識のない>>249も悪い

結論、お互いがバカ

>>249
ひかれてよく平然と書き込みしてられるなぁ〜
ある意味、脱帽です。
医者行かなくて大丈夫なのか？

完全にこっちが青信号だったよ。
LEDライトも点灯してたし、そこの交差点周辺は明るいし、
ぶつかった時は雨の降り始めだったから
歩行者が見えないはずはないと思う
ランエボが直進車待ちだったのはわかってた
ので車が来る前に横断歩道を走って
わたろうとしたんだけど
まさかそのままつっこんでくるとは
おもわんかった。
ランの後半で調子がでてきたところだったんで止まりたくなかったし

車が来るのわかったからうまく受身とれたけど、急にこられてたら
どうだかわかんなかったな。車の上から落下したときに体を打った
打撲だけでたいしたことないけど、後から痛くなってくるね。

運転手は歩行者なんてみちゃいねーってことだな。
死にたくなければ避けろよと思って運転してるってことが
良くわかった。

>>258
軽傷で済んで何より
みんな、これからジョギングする時、車を運転する時は気をつけようぜ！

これからジョグ行ってくる
もちろん気をつけて行ってくるぜ

青信号だったのか、叩いて悪かった

>>258
ちゃんと準備してたならその車のせいだな…すまんかった
そういえば、走る車乗るのは荒いのが多いってのもあるな
一回病院行った方がいいよ。事故の怪我って、後からジワジワくる事もあるから

右折車はまじで突っ込んでくるやつ多いから気をつけないとな
ババアドライバーとか特にやばい

自分も普通に渡れるレベルで、右折車も通してくれるよな的タイミングなのに、
ぐんぐん伸びて来て、思わず右側に膨れる事がたまにあるね。

>>258
それよか警察を呼ばなかったのかい？
相手の連絡先、自動車保険屋は？

忘れた頃に後遺症が出てくる可能性もあるから簡単に示談に応じない方がいいよ！

気持ちはわかる。俺も、出会い頭に主婦の二輪と激突した時、外傷がなかったので
そのまま練習継続した経験がある。
3ヶ月後に、これが原因か不明だけど、腰痛に見舞われた。

これから走ろうと思って外に出たら雨だしorz
梅雨だから、仕方がないけど。

アンダーアーマー着てジョギングしてきた
ジョギングの後のアクエリアスがうますぎる

おれはジョグから帰宅した後は
アクエリアスのミネラルウォーター割り（１：１）に塩振った奴飲んでる
もちろんキンキンに冷やして。最高

近所走ってもツマラナイのがいたい

スポドリはもう塩入ってるから、入れんでもいいのに
高血圧になるよ

でもこの時期のスポーツマン系は塩分取りすぎなくらいで十分じゃね。
顔の汗が口に入るとびっくりする位しょっぱいよ。
あれが滴り落ちてるんだから取りすぎになることなんてほとんどないと思う。

それより走り終わったあとプロテイン飲んだ方が良い
今のプロテインはタンパク質だけじゃなく様々なビタミンも補給できるから

確かにね。
必須アミノ酸とか普段の生活ではなかなか摂取できないしね。

高血圧は大丈夫だよ、健康オタクだし
キンキンに冷えたドリンクの中の塩のツブが溶けずに残って、
舌に触れてジワッとしみこんだ瞬間がまた美味いんだ

プロテインってなんか俺の中でハードル高い
飲み続けるのもコストかかるしなるだけ自然食品から栄養取ってるよ

自転車とかも相当恵まれたところに住んでない限りコンクリの建物の中を排気ガスにまみれてウダウダ進むことになる。
サイクリングロードも景色悪いし

>>274
今プロテインなんて１kg4000で買えるだろ
普通の食品で栄養補う方がよっぽど金かかる

走るの好きだけど体作りとか考えたことないからなぁ
走り終えた後はいつも麦茶がぶ飲みしてます

俺は足が速いんだ。
走り方だってフラット走法だからキレイに走っている。
なのに、誰からも自分を分かってもらえない
認められないのにひとりでずっと走るのは辛い。

人に認められたいから走る？
よくわからないけど、個人競技のジョギングじゃなく、
違う団体スポーツやればいいじゃない。

この板の欠点って、好きで孤男やってる人と
孤独を嫌がるくせに友達作りもできない人が一緒になってるところだよね。

>>276
1kg4000円て高すぎｗ
時代は個人輸入で2.3kg5000円だよ

>>278
走れるチームとか入ったら？早ければ認めて貰えるよ。
俺はもう部活で散々走ったし、趣味でやってるからチームはちとキツイな

皆距離はどうやって測るの？

>>3にあるよ

雨

今年の那覇マラソンに出る予定

いやいや、4000円5000円で何ヶ月もつか知らないけど
そんなら食費の足しにして、おかずに入れる野菜とかの品目を増やす方に使うかな。

ぼくアスリートじゃないし、つまでに結果出さないといけないわけじゃないしな
何より、美味しくないものは食いたくないんだよ、サプリメント系の。

そのものを否定するわけじゃないけどね。

お前らが美味しくてちゃんとしたもの食ってるかどうか
心配で心配で夜も眠れないんだよ俺は

>>280
俺も1kg4000円弱をAmazonでポチってる

どこでどうやって買うの？
差し障りなければ教えて

>>288
クレカあるなら１proが安いよ。俺はチャンプかオプチ
http://www.1protein.com/index.html
クレカないなら↓かヤフオクでも安目で売ってる
http://acemame.cart.fc2.com/
味に拘らないなら540
http://www.540project.com/

初プロテインとかで心配なら割高だけどチャンピオン全種類の少量トライアルセットもある
http://www.bidders.co.jp/item/115139727

筋トレスレでも書いたからコピペ　味としてはバナナがおすすめ
100％ジュース系でも牛乳でも水でも何でも割れて美味しい
>>286は美味しくないと思い込んでるけど、そりゃ何年前のプロテインだよって思うよ
味覚はそれぞれだから否定はしないけど肯定は絶対できない
結局コスパ最高でタンパク質摂れるのがプロテインだしね

>>289
おぉ、家に帰ったらゆっくり見てみるよ！
ありがとー！

距離測でいつものコース測ったら5.7ｋｍだったわ
10kmくらい軽く走れるようになりたいなあ

>>286
食事で各種栄養素を補おうとするとカロリーや摂取量がえらいことになる
それを効率的に補えるのがサプリメント
主食＞サプリメントってのはそうだけど、ずいぶん偏ってるというか古い理論かと思う
アスリートじゃなくても人間に必要なのが必須アミノ酸

そうなのかー、古いといえがそうかもな、なんか拒絶しちゃうんだよ
そんでまあ、サプリ無しでも、今んとこ良い体調を保ててるから、もうしばらくこのままいってみるよ

不味いというのは、それなりに味が美味しくされてるのは知ってるんだけど
マクドナルドの不味さ的な、美味しく作ったなんかよくわからん人口的な旨みが苦手なもんで・・

たかだか肉焼いてケチャップとマスタード、それと玉ねぎにピクルスを載せてパンに挟んだ食いもので、
人工的な旨みも糞もないわなぁ。

どうせこういうタイプには何言っても無駄だろうけど、
間違いなくサプリに対する先入観と偏見がそうさせてるんだと思うぞ。
過度なサプリ信仰もダメだけど、「プロテインで作った筋肉は使えない」みたいな無意味な拒絶もダメだな。

Terra Plana が簡単なベアットランニング教材ビデオ出してた

Learning the Skill of Barefoot Running
http://vimeo.com/12551218

あー人工甘味料的な甘さが嫌いってのは少し理解できる
俺はプロテインは味わってちびちびやるもんじゃなく一気するもんだと思うけど、たまに甘すぎて胸やけする
特に夏場は甘さより爽やかさが欲しい

>>294
耳が痛い、完全にそんな感じ、
＞「プロテインで作った筋肉は使えない」みたいな無意味な拒絶もダメだな
ココまでは言わないけどね。ただ、プロテインもイイコトだけじゃないと思っちゃうんだよ
人工物だし、なんか体に負担ありそうで。それで何年も続けるもの気が乗らなくて

マクドナルドは、おれん中ではトップクラスに食えないな。不味くは無いんだが
あらゆる具やソースの味が不自然で違和感がある。美味しくも感じるが食えない変な感じ
マクド＞コンビに弁当＞牛丼チェーン＞ファミレスの順で苦手かな

日々の食事できちんと栄養とるのは難しいと思うのでプロテインは有りと
トレーニングしたら効率良くしたいので

人工甘味料だけど、たしかにコカ・コーラZEROより普通のコーラが美味い

って思うのは俺だけですか？
昔、発ガン性がどうのこうのと言ってた人工甘味料があったような…

まあ人工甘味料は独特の風味があるからな。
アスパルテームなんかを単体で食ってみると、砂糖と比べて後味悪いもん。

発ガン性云々ってのは結構眉唾なところがある。
なぜかって、そう言われてる食品のリスト見るとわかるけど、
発ガン性のある食材ってめっちゃ種類があるし、そのほとんどが日常でよく食うものなんだよね。
しかもその根拠なんて
「マウスに与え続けたらガンになった。」「それを日常的に多く摂取する人にガン患者が多い」
とかそんなんだし。

アメリカのどっかの大学が「米を毎日食べ続けると糖尿病になる確率が上がる」
とか発表したのを思い出した

プロテインってどこに売ってるの？

>>301
たいていのコンビニにあるよ

ホームセンターに売ってるよ
でっかいやつが

スポーツデポとか大型のスポーツ専門店行けばたいていあると思うよ！
でも価格が高いのでたいてい楽天とかで購入する。

>>301
ドラッグストアにもあるよ！
昔のに抵抗あるならザバスなんかだと飲みやすいかも。

>>297
デメリットと言えば個人差あるけど、ホエイは汗や体臭がキツくなる
内臓（胃腸、肝臓）に負担はある。人によって下痢やニキビが出る
それでも今の時代、何食ったってそれなりのリスクはあるでしょ

ちょっと待てwwww
プロテインって何から作られてるか知ってるか？
乳製品の上澄み液(ホエイ)を粉末状にしただけだぞしかも選んで買えば人口甘味料なんて入ってないのもあるだろ
そんなもん食えねーつったらチーズやら豆腐やらなんて人間の手が加わりすぎて食えねーよwwww

人工物って概念が行き過ぎだろパンもワインも人工物じゃねーかwww

お前は魯山人かwww

いま大人同士が集まって人口甘味料やサプリメントのメリットデメリットの話をしているんだよ
草生やしまくって悦に入ってる子供携帯君は黙っててくれるかい？

>>306
まあそうだよな、どこで線を引くかで俺は少し感覚が古いかもしれん
もちろん、ちょっとコアな自然食品専門店に行くような宗教レベルの自然食品派ではないんだ
マヨとかウスターソースなんかは食うしね。
プロテインかー。将来考えが変わったら食ってみるよ

人工○○って言葉に踊らされてる気もするな。
考え方によっちゃ味の素だって立派な人工調味料だが、元をたどれば植物由来の旨み成分ってだけだし。
あと「砂糖を使わない自然な甘さ」とか言われるけど、砂糖は立派な自然食品だしな。

>>308
ごめんね(´・ω・`)

で、お前らジョギングしてるか？

>>310
味の素は今だに噂だけが一人歩きしてるよな
ある意味おそろしいわ

>>312
シンスプリントちゃんに好かれしまって走れない
予定だと走りまくって脂肪燃やしまくりの追い込み時期だったのに；；

梅雨の時期はなんかやる気でない　当分安見

最近はほんと雨続きでスピード練習全然やってねぇｗ　夏の走り込み前にガンガンやっときてぇんだが。
ジョグとペーラン、ロング走ばっかの毎日はあと何週間続くやら…。

俺の場合は練習なんてジョグとロング走しかしてない。
一人でスピード練習するのがいやだから陸協登録して競技場の試合でスピード養ってる。
こんな練習方法でも意外とスピード保てるよ。

>陸協登録して競技場の試合でスピード養ってる。

Kwsk

そりゃ試合は絶好のスピード練習の場だからな。

>>198
どういう食事制限をすればいいの？

ゆとり質問厨が最近うっとーしいな
逆にここに書いてあることならなんでも信じるのか？

ネットで検索して本読みながら、料理してトレして体調を感じながら実践しろよ

その上での結果を踏まえて他の人はどうか質問しろよ　

ゆとり世代はこれだからめんどくせーんだよな

>>320
食うから太る
食わなきゃ痩せる

後はわかるな？

>>319
逆言えばいつも全力で走ってればスピードはつくってことだな。
でもオリンピック選手でも1キロ×10セットとかやってるんだよね。

今、帰ってきた。
二時間のロングに行ったんだけど、いつもは給水はペットボトル1本なのに
今日は二本飲んだ。
皆さんは夏場はどのくらいの割合で給水してますか？

４０分しない

>>381
すまん！人に頼んでしてもらってるからやり方がわからない。
ちなみに東京陸協はこんな感じ
ttp://jumpjumpjump.fc2web.com/i_rikkyou.html
メンバーがそろえばチームで登録できるが一人の場合申し込んだ地区の所属になる。(俺の場合、兵庫陸協）

雨が降っていて走れないので温水プールに行って泳いできます。
6月中にたるんだ腹を何とかしたい。

スゲー蒸し暑いけどせっかく雨降ってないから
10キロ行って来るかな…
夏場はキツイよな〜〜

毎日運動してダイエットする場合、1日30分の運動ではダメ
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080731_myth_moderate_exercise/

>>289
俺バナナ嫌いなんだがチャンピオンのバナナ以外の味はどうなんだ？
チョコレート、ストロベリー、バニラ、ココアモカ、トロピカル、クッキー＆クリーム、チョコピーナツバターとか

曇りの日が一番好きだわ

元から心肺機能の高いやつはそれでもいいんじゃね？
俺にとっちゃスピード練なしでトラックレースに出るなんて恥かきにいくようなもん

アンカー忘れたごめん
>>317-319

>>330
俺個人はバナナ２缶チョコ１缶でいつも注文してるけど

チョコは超甘い！水で割っても甘めのココアくらい甘い。甘党じゃないと辛いかも
ストロベリーは飽きるのが早い！2.3kgのうち500gで飽きて残りは地獄だった。いちごの甘さがクドイ
トロピカルは子供向け乳酸菌飲料の味。トライアルセットでしか飲んでないけどすぐ飽きそうな味
あとはあんま覚えてないわ。チャンピオンはとにかく甘い
甘いからグレープフルーツ100％とかすっぱいジュースでバナナを割ると美味いのよ

俺は他人とかかわり合いたくない型の孤男だから、
陸協登録や試合申し込みとかで他人と関わるのに
二の足を踏んでしまう。
孤独でも、一人で遠隔地の大会に単身で参加する人がいるけど、
うらやましいわ

低血圧ぎみになってきた
塩分をきちんと摂らなくては

>>290です
>>334
お言葉通りにバナナとチョコを1缶づつポチりました
色々情報ありがとー

>>335
俺もあまりかかわりたくないが、話しかけられればそれなりの対応はする。
それに近場の大会に行くと10年も走っていると自分の力が分っているので純粋に楽しめない。(大体の順位の予想が付いてしまう)
ただ純粋に走るのを楽しみたいだけだから他府県の試合にも参加している。
8月に秋田であるマラソン大会に出ようかと思っているが資金のめどが付かなくて迷ってる。

>>337
いえいえ
ちなみに個人差あるけど飲み始め2週間くらい下痢気味になるかも知れないけどそのうち慣れるので大丈夫です
シェイク後少し放置して泡をなくすと放屁も収まります

プロテインってガチムチマッチョになりたい人が飲むものだと思ってる
まぁ勝手なイメージなんだけど

肉体労働してる人なら飲んだ方が筋肉の回復も早くなっていいよ

http://allabout.co.jp/gm/gc/1371/
三大栄養素って家庭科で習ったでしょ

>>339
おぉ、リョーカイですｗ
心していただきます

これから走ってくるよ

朝起きてカーテンめくればまた雨

そんな日はスカートめくりたい

みんなこだわりが強くて
ストレス溜まりそうな性格ですね〜
さあ４０キロほどはしってきますか

拘るな
理想を捨てろ

とかなんとか、本で読んだ。

今日は蒸し暑かった。
３周の周回コースの１周目で、３周目並みの疲労が足に襲ってきたけど
なんとかあっちゃんの笑顔を思い浮かべて３周こなした。

皆さんはきつい時に何かこれでがんばれる的な物ありますか？

走り終わったあとに入る風呂の気持ちよさを想像する

どんなにつらくて苦しくても手足さえ動かしてればゴールにつく
簡単なこと。手足を止めるな、手足を止めるな、手足を止めるな……

て自分に言い聞かせてる

走ってる最中に嫌なことを考えてるとそっちの不安が大きくて走れる
違う意味でつかれるけど

そんなキツイ気分で走るよりも、
空気感や匂い、夜景を感じながら走る方が楽しいぜ
生きてる実感がわいてくる

やっぱ、脳内小説映画かな

>>334が「甘党じゃないと辛い（からい）」に見えてちょっと混乱したｗ

雨が上がってる
ラッキー　
はしろ

走ってきた。今日は気温が低いから走りやすかったな。
みんな走るときにウエストポーチとか身に着けてる？

>>321
質問するためにこのスレがあるんじゃないのか？
質問なしに２ｃｈなんか来ねーよ
お前の改行の方がよほどうっとうしい

　　　　　＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
　　　　　＞煽り合うより有益にスレを使おうなの ＜
　　　　　￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^￣

　　　　　　　　　　　　　　　ヘ(^o^)ヘ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |∧　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　/

うん今日涼しかった
俺はポケットに家の鍵ジャラジャラ走ってる
みんな雨で走れてなかったんだろう今夜はやけに人多かった

今日は1キロ×5本をやった。
インターバルは1分。

タイムは
3分47秒→3分41秒→3分43秒→3分45秒→3分31秒だった。
やっぱり俺はスロースターターだな。
5本全部3分30秒切れるようにしたいわ。

しかし全力ダッシュは疲労感半端ないしめっちゃ腹減るね。

>>360
トラックでやったの？

>>360
この前トラックインターバルデピュー(1km疾走×200mJOG5本)した俺にすりゃすげー速い
あの時は5本とも4分05秒〜4分13秒程度だったし
前日42km走って当日のインターパル前も坂道インターパル7本（3分53秒〜4分15秒程度）やって
既に脚ヘロヘロだったのもあるが、元気でも今の走力では良くて3分55秒ぐらいだったろうな
初めてのトラックインターバルは炎天下でラスト死にかけたw

そういや、先日ランエボにひかれた人はその後、後遺症ないのかな？
ハンコつかなきゃ保険金、ガッポリ取れんだろうな。

しばらく旅に出ます、探さないでください　ランエボ

>>361
いやジムの周りのランニングコースだから数Mの誤差はあるかも。
一応100Mごとに看板あるからある程度正確ではあると思う。
>>362
4分切れればおｋと思ってたたら予想より早かった。
4分前後まで来るとそこから早くなるには地道な計画と努力すればすぐ早くなるよね。
体重にもよるけど4分30秒の壁を越えると一気に早くなる気がする。
インターバルは「完全ストップ1分」より「軽いジョグ数百M」の方が良いのかなメニューが難しいわ。

お前は何と闘ってるんだ

自分とじゃないの？
まぁ楽しくて走ってる人、限界に挑戦してる人、大会大好き等々
走る理由は人それぞれだよね

天気いいね、今日も走れそうだ

ｶﾞﾊﾞｯ　∧＿∧ 　
　　彡（ ` ･ω･）
　　彡 |　⊃／(＿＿_
　／　└-(＿＿＿_／|
　|￣￣￣￣￣￣ |／

はぁ〜、虫たくさん喰ってきた♪
夕方は大口あけらんねぇな

そうそう
いきなり喉に異物感が
と思ったら虫なんだよな
そのまま飲み込むしかない
しかし雨ばっかで走れんなー

今日は雨が降るだろうなと思って朝6時頃走ってきた

今、100分ほど走って帰ってきた。
昨日は、頭さえ濡れなければいいだろうという考えで、
Tシャツ・ランパンに帽子のみで出たら30分で身体が冷えて、風邪ひきかけたので、今日は長袖Tシャツで行ったけど、後半に身体が冷えた。
皆さんは夏場の雨天はどんないでたちで走ってますか？
走暦半年、初めての梅雨時なので戸惑ってます。

Tシャツにランパン，メガネかけているので帽子は必須。
体が冷える感覚はないけど，シューズがぐちょぐちょになるので
長時間は走れないな。まあ，雨の強さにもよるけど。

時間帯を変えるか素直に諦めるかジムに行って走るかかなぁ

雨の中走るぜ(キリッ)は、寝てない自慢、
残業自慢に通じる気持ち悪さが感じられるから

あっそ、そりゃよかったな。

雨の中走って寝てなくて残業してる俺は自慢し放題だな

>>375
夏は糞暑い中走るより快適だからちと違う

タイル敷きのとこが濡れると滑って怖い
マリオは氷の上でもダッシュしてるのに

雨の中走るのはオナニーとおなじ

俺の雨でも走る理由
自転車道を走ってる関係上雨の日は歩行者、犬の散歩
なにより自転車がいないので走りやすいから

俺は週一休みであとは毎日練習してるけど、走りたいと思った時、空いてる時間にたまたま雨が降ってたっていうだけの事。

みなさん、ジョギングシューズって幾らくらいの使ってるんですか？
騙し騙し履いてきたスニーカーがボロボロになってしまったので、今度新調しようかと思っています。

>>382
練習というキーワードはここには相応しくない。
気の向いた時に走る人が集うスレです

自治厨うざい

>>383
定価13000のやつを一万弱で買った
一万は最低でも出した方が良い

値段で機能ってそんなに変わるの？
膝を小学生のときに痛めてるから、膝に衝撃少ないいいのが欲しい
たまに未だに痛くなる

>>386
レスありがとう！
実は俺も1万くらいのやつを買おうかなと思ってるよ。
ボロボロのスニーカーで走ると膝が痛くて大変だった。

>>387
大丈夫ですか？無理して走らないでくださいね。

型落ちで1.2万のやつ5000円くらいで買った

>>387>>388
シューズはマジで良いものを買うべきだよ
最低でも定価一万以上のものが望ましい
安く買いたいなら>>389みたいに型落ちで買うのがデフォ

俺はも9000円のを7000円で買ったな
メーカーとか見た目より、試着時のフィット感がよく、違和感がないものを
予算内で選んだ方がいい、

レース用のを除いたらそう大差ないしな
フィット感で選ぶのもいいかも

孤独だから交際費に金使わなくて済むんだし
自分の趣味には金かけろよ

ジョギングだけが趣味ではないしそもそも金持ちって訳じゃないからなぁ

いや一万のシューズ買うのが金持ちなんてのはさすがにありえないだろ
10万のサングラスとかなら別だが

趣味に1万でも出せるのは恵まれてるほうなんだぜ
孤男は人付き合い少ないから金をあまり遣わないが
コミュ力不足で入ってくるほうも少ないからな

人それぞれ価値観違うから決め付けは良くないよ
手取り20万で12万を風俗に使う人もいるはず。その12万は本人にとってはジャスティス
しかしシューズには5千円でも高いかも知れない
なぜならそれは彼のジャスティスだからさ

あとあれだ、ミズノの提携のでっかいスポーツショップだと
スポーツシューズアドバイザーみたいなのがいて
自分に合った靴を探しやすいよう相談に乗ってくれるらしいな
俺も今のが裏減ったらそいつを利用してみようと思ってる

昔から登山やってるから靴選びには目が光ってしまうぜ

東京靴流通センターのみですが

それもジャスティス

もう遅いけど今日までスポーツデポで脚測定＆シューズ相談会みたいなのやってたはず
俺は自分用インソール作りたいけど２万はノージャスティス

靴もだけど服装も気になる
走り始めて間もないんでTシャツ短パンだけど
ランニング用の服って買ったほうがいいのかね
形から入るのは気恥ずかしくて苦手なんだが

普段から服装に気を遣ってるなら買えよ
容姿に無頓着ならそのままでいけ

>403
あー、見た目はどうでもいいんだけど
機能性としてどんくらい違うもんなんかと思ってさ
あんま高くなくて便利なら買おうかな、くらい

機能的にg.uやユニクロの吸汗速乾で十分なのだが
形から入ってしまう俺はアシックスやアディダスのロゴがジャスティス

ドンキやスーパーの衣料品コーナーに安い速乾系のウェアが多い
ユニクロは安いようでそこまで安くないし他人と被るリスクが高い
奮発するならアンダーアーマーやナイキ、アディダスとかの高機能シャツ。あれは凄い。感動すら覚える

おれバドミントンやってるからなんかヨネックスだいすしでバドウェアで走ってるけど
国産５〜６千円のシャツとか耐久力ハンパネーよ
4年使ってつのと6年使ってるのがある
しかも高機能、見た目は、好みだが

>>407
バドミントン、登山というキーワードはここには相応しくない。
気の向いた時に走る人が集うスレです

他のスポーツ用でも安くて便利なツールなら紹介していいんじゃない
xxのスポーツでは的な蘊蓄は不要だが

昨日あたりから沸いてる自治会長はスルーすべき
彼も彼なりのジャスティスで動いているがそのうち飽きるはずゆえ

俺の場合、練習はマラソン大会の参加賞のTシャツとスパッツ(TIGORA)で走ってる。
年間10試合ぐらい出るから大会代が馬鹿にならないのでウェアーはできるだけ安くすましたい。
ちなみに試合用のユニホームとシューズは別にしてるよ！

俺はアディダスのランニングシューズ3980円のやつで走ってるよ。
ランニングシューズでしっかりしたメーカー品だったら、
値段はそんなに高くなくても十分走りやすいし、衝撃吸収もいいよん。


1980円とかの変なメーカー品のはやめた方がいい。長く使ってると膝痛める。

速く走りたいなら軽量シューズがおすすめ。
6000円のでも全然違うぞ。
ただ4ヶ月目でちょっと穴が開いてきたわ。

Wave　クルーズがいいよ。

>>408
すまん、バドミントンをしてる人間は確かに居ないだろうが
参考までにと思ってさ。大目に見てくれたら嬉しい
あと、他のスポーツで学んだことでも、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに応用出来ること・経験って結構あると思うしね

でも、そういう感じの意見は孤板っぽくて嫌いじゃないよ
皮肉じゃなくてまじで

ジョギングに応用？言ってみろｗ

今はまとまってないから、ピンときて言いたくなった時に言うよ
でも確実にあるよ。そこまでたいしたことじゃないけどさ、
スポーツをする、体を動かすということに生活の中で付き合ってくって
ことでは共通してるしね

いや別に期待してないからいらないｗ

そうか、ま、誰のためってわけじゃないしね
思うことがあったら書きこむわ

>>419
いちいち相手すんなよ
孤のくせに律儀すぎてアホっぽい

天気もいいし月曜日の朝だし仕事行きたくないし
現実逃避に15km行ってくる

>孤のくせに律儀すぎてアホっぽい
イマイチ意味がわからんけど、そうだね
関係ないことかくのもあれだしね
俺もアサイチで走ってくるわ

>>422
なんだ、てめぇで関係ないってわかってるんじゃんよ。
まぁどうしても披露したいんなら、登山（笑）、バドミントン（笑）スレで思う存分やってきなｗ
あくまでここはぬるいジョグスレな、スレタイ読めるんだろ？ｗ

>>420

意味不明なレスしておまえが一番頭わるそうだなｗ

登山、バドミントンってそもそも孤独じゃできないんじゃね？
>>415

おまえが板違いだな、消えろアホｗ

シューズとウェアには高機能なものにこだわれ！
孤独だからこそだｗ　風俗一回我慢すりゃ買えるｗ

機能機能いい加減うざいわ。

なんか殺伐としてるな
みんな肩の力抜こうぜ

貧乏人は孤独らしくないな
ケチケチ予算にこだわらずに趣味に気楽に金を使うのが孤独らしい

　　　　　＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
　　　　　＞　荒ぶる鷹の怒りは走りのパワーに ＜
　　　　　￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^￣

　　　　　　　　　　　　　　　ヘ(^o^)ヘ　
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体重がなかなか減らない

>>423
ええ〜、オレの文章そんなにおかしい？
関係ないってのは>>418-420のやり取りってことだよー
なんでそこでそういう風に釣るかなー言い返さずには居られないよー

>>424
え？この板って自称孤独でもいいんだよね？
家族親類も居ない奴なんてほとんど少数じゃないの？
オレは登山は1人で行くけど、バドミントンはサークルだなあ
最低限の礼を尽くす以外のかかわりはないが。
職場に属してはいるけど友達が居ないような感じだよ


いやしかし、朝走っても汗だくだな、半袖がうっとおしい
ランニングシャツって言うぐらいだし、ランニングかおうかなー

雨の中、二時間走ってきた。
しかし、天気の移り変わりが激しすぎる。
出る時は普通の雨で、しばらくすると殆ど止んで空が明るくなってきたと
思ったら、突然、空が真っ暗になって土砂降り。
そして、走り終わる頃になると殆ど止んだ。

まあ、それはいいんだけど、丁度土砂降りの時に下校中の小学生の群れとすれ違って、その時に大雨の中走ってるのをからかわれたんだが、
「お前ら、俺のことを笑ってるけどな、お前らの中の何人かは俺みたいに
走ることでしか自己表現できない奴がいるんだよ。
お前らが俺くらいの歳になって、今みたいに走ってる時に小学生に笑われて、その時に、あの時のおじさんと自分は同じだったんだなって
気づくんだよ。」
と言ってやった。

なんでそんな切羽詰ってんの

声かけ事案発生か

しかし、雨なのに良く走るなあ…

ID:MR/0crgg0

おいメンヘラいい加減きえろ。
登山ｗで遭難して死ね。

>>432
マジなのかネタなのか知らないけど気持ち悪い

＞、あの時のおじさんと自分は同じだったんだなって気づくんだよ。」

安心しろ、誰もおまえの事なんて見ても覚えてもいないってｗ

みんな肩の力抜けってｗ

キチガイだらけで困る。
もっと落ち着いてください。

>>430
100km走って1kg減るかどうかだぜ。
体重ある程度減ってきたら
なかなか減らないけどな

IDがMr.オクレの奴しつこすぎてうぜえ
わざとやってんだろうが素ならきめえ

黙ってNG

ふむ、まあ私もそこまで何かを期待しているわけじゃないんだが
さすがに孤独な男性の集まりだけあって、なかなか排他的ではあるな

お前らも、もっと走って発散しなよ。チカラ入れすぎだぜ？
キチガイ・メンヘラ・アホだの頭悪いだの
孤独じゃない、機能の話はやめろ、他のスポーツの話はだすな、孤独ならお金はケチるな、

べーつにいいじゃなーい。いろんなのがいたってさ。

何も考えずに気が向いたときに走るだけでも
距離とタイムを細かく計っても
お金をかけてもかけなくてもいいじゃない、　マッタリいきましょうじぇ〜

>>442
お前スレチな

>>444
ふむ←ｗ
もうおまえいらない子だから首つって死ねってｗ

むぅ、「ふむ」がそんなに面白いか、箸が転がっても・・・なお年頃だねぇ

残念だけど走るの大好きだから死ねないよー。

わかったから早く死んでくれ

たまには室内で走るのもいいね
ジムの屋内トラックを延々とまわってきたよ

いいなあ。ジムとかお金かかるしなあ。ケチですまん。

今からちょっと走ってこよう。
職質されませんように(笑)
最近あんまり走れてないから体力不安だ、って思う人いる？

シンスプリントでジョギ休２週目
筋トレとエアロバイクと水泳やってるけどジョギ再開はいつになるやら

次引っ越す時は公営の運動公園の近くにしようと誓ってる。
道走るのも、ジョグ＋散歩的な楽しみがあっていいけど
たまには信号ないとこで走りたいしな
皇居とか上野公園が近い人いいよなー

てめぇのブログと違うんだよ坊や。
わかったら道路の真ん中に行って寝転がってきな。

ここまで俺の自演

俺の行ってる市営ジムは年会費で4200円だからかなりお得。
筋トレ機具も一通りあるし、ルームランナー2つやエアウオーカーやエアロバイクもたくさんある。
ちゃんとした機具で下半身筋トレすると目に見えて蹴り足強くなって速くなるよ。
月5000円とかじゃ絶対行かないけどね。

すっげー羨ましい、
ウチの最寄は一回500円だわ

俺は月1万ジムに払ってるけど行くのをやめない
あそこにはけしからん光景が広がっているから・・

>>455
き　い　て　ね　ぇ　ん　だ　よ　あ　ほ

もうやだこのトムとジェリー

プールに若い女がいないorzジム選び失敗したわ

そりゃジムのプールはどこも少ないよ。すっぴんじゃなきゃいけないしボディライン丸出しになるからね
若い女の水着が見たいならレジャー系プール
公営プールにはたまにハイレグ姿のガチ水泳部の中〜大学生がいたりする

どうか、朝起きたら雨が止んでますように

アンダーアーマーなんて着て走ったら変態だろって思ってたけど、昨日上にTシャツ着てる人目撃して
かっこよかったから即ぽちったわ
サンバイザーも
かっこよすぎて農作業のババァに逆ナンされねぇか今から心配だぜ・・・

アンダーアーマー（失笑）

俺なんて黒タイツはいて走ってるぜ。
このまえ2;50分と間違えられたよ

>>463
失笑の理由は？

アンダーアーマーか知らんけど
ロングスパッツにピンストライプ入ってる奴はかっこよかったな

やっと今日は雨が降ってないな
あと一時間くらいしたら行けるから
それまで雨降らんでくれ〜〜〜

今日は雨が振ってなかったから、久々に通常メニューこなしたけど、
今まで雨にかこつけて落としてせいか、家を出るのがいつもより
30分遅れた。
それでもこなしたあたりは、自分でも成長したと思う。
考えてみたら、走り始めて以来、公私において妥協することが少なく
なったように思える。

皆さんは、走り始めて、何か自分で変わったと思えるところ、ありますか？

足がかっこよくなった

筋肉だけじゃなく長くなりゃいいのになぁ
ていつも思う

同じ身長体重でもジョグやってる人と全然運動してない人じゃ
違うもんなんかね？　やっぱり見栄え良くなるんだろうか？

>>468
いろいろ考えたけど、正直言って無いｗ

年齢に因る所が大きいんじゃない？
35超えたら明らかに違ってくるかと

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雨降ってるからジム行ってくる
今日はジョギングだけじゃなくトライアスロンに挑戦するつもり
と言っても屋内トラック走ってエアロバイク乗ってプールで泳ぐだけなんだけど
気分だけでも味わってこよう

室内トラックがあるなんて凄いな
公営のでっかい体育館？

フロアの外周をグルグル回るようになってるとこあるな
大して広くないんだけど

あ゛〜･･････
気温が低ければハーフくらい軽く行ける感じの体調なのに､
13km走ったところでもうバテバテ｡
この季節はほんともうだめぽ(´・ω・｀)

え、暑いほうが
逆に躰がうごくんだが

ペースが遅い奴は暖かい方が調子良く感じる、ペースが速い奴は涼しい方が調子良くなる。

普段は6"00〜6"30/km程度で13kmだから早くはないけどね｡
走り始めて初めて暑い季節を迎えたから､この季節の乗り越え方を知らないし､
パフォーマンスの落ちっぷりが想像以上に著しいし･･･・・・
LSDできないのもきっついねぇ｡どうしたもんやら(´・ω・｀)

夜走る

>>480
ベテラン市民ランナーによると、暑い時期こそＬＳＤの季節らしい。
リュックせおって遠出するにはもってこいらしい。

最近走ってると靴の中が熱い
通気性のいい靴に買い替えたいけど
足のサイズが30cmもあるからなかなかいいのが見つからない

今日ジョギングしてたら近くの駅の駅員さんが無賃乗車のオッサン追いかけてたｗ

おまえが追いかけろよ
鍛えた成果を見せる時だろ

裸足で駆けてく愉快な>>484さん

駅の階段駆け上がっても
ゼーハーしなくなったぜ。。。

>>485
確かにそうだわｗ

>>485
>>488
もちろん追いかけたよｗ
駅員さんは革靴だしすげえ走りにくいもんな
でも逃げてたオッサンはかなり疲れてたからほとんど逃げる気無くて
すぐに捕まったよ
五分くらいで警察も来てた

>>484
サザエさんかよ

とっちめてやれ

なぜかフトモモの裏の膝に近い部分が鈍痛
骨でも筋肉でもない自分には未知の痛みだ。なんらこれ

筋だな

ハムのインナーマッスル？

レッグマジックのやりすぎだろ

あれうちのかーちゃんが必死にやってるけど効くのだろうか

>>492
http://www.tahara-seikei.com/797.htm
おそらくこれだろう。
松井も巨人時代に悩まされた。

そうなんかなー
二日ぐらい痛みがとれなくて歩くのは平気で
ジョグとスクワットは無理って感じだ
週明けで痛かったら医者にいこうかな・・・
夏は炎天下の下で走りまくりたかったのに

医者行ったところで変わらんっつの。
レントゲン→エコー→電気針→シップで終わり＝金の無駄。
安静にしとけ。いずれ治る。

バンテリン塗ってその上からフェイタス貼って走ったら気にならないと思う。
自分は慢性的にかかと痛に悩まされてて、普通にしてル時にも痛みがあるけど、
それをやったら普通に走れる。

孤ジョガーのみんなは非喫煙者？

みんなサンキュ、とりあえず安静にして様子見ます
超強力業務用のバンテリンみたいな奴あるんで塗ってみます、
ヒリヒリするから使いたくなかったけど物は試し

冬場の故障は積極的に休めるけどこの時期の故障はやたら無理したくなる
心を鬼にしなければ

寝る前に湿布張って、半月〜1ヶ月くらい安静にしてれば治ると思う。
たまにはゆっくりすればいいじゃない。ゆ。

u

軽いジョグは続けた方がいい。
心肺機能が衰えたら戻らないからね

>>504
炎症系の痛みなら湿布効くけど、血流良くしなきゃ治るもんも治らないから
湿布してりゃいいって話じゃないと思うよ
>>506
とんでもない間違いだと思うけどソースあるの？
昭和の体育教師みたいな根性論は障害しか残らないのでは

>>507
負担のかから無い程度なら無問題。
自分も同じ症状になった事があるけど、問題無いです。
怖いのはかばって無理してハムストリングスとか周辺を痛めるケース

>508
雑魚だまってろ

予防方

予防としては、運動する2時間前から使い捨てカイロで膝を温める。
さらに運動するときは、お皿を内側に押さえるように伸縮テープで固定し、
その上から膝のサポーターを使用するとよい。また、湯船の中で、膝を抱えるように
曲げ伸ばしを行い、入浴後は仰向けで膝を伸ばしたまま脚を上げ下げして、
膝の周りの筋力を強化する。とくに日ごろから、膝を冷やさないことが大切だ。

　これらの予防と同時に、激しい運動を避けることで、約２ヶ月後、８割の人は自然に
痛みが消失する。

俺も痛みが出た時はサポーターつけて走るよ
その内痛みもなくなるし

走ってる時に歩き煙草のアフォがいると無性に腹立たしい

>>508
心肺機能〜のくだりは目茶苦茶すぎるでしょ
ソースあるなら是非一読してみたい
痛みに関しても温めてテーピングして走るとかって根本解決になってないから結果的に痛みが長引くだけと思うよ
自己責任もあるだろうけど無理せず休むこともトレーニングかと

20m？くらい離れててもタバコの匂い分かるよね… でもタバコはまぁいい
それより辛いのは他所様の家から漂ってくるカレー､ハンバーグ､煮物のお醤油の香り
朝走りしてる時のお味噌汁の香り……
かーちゃん居ない俺からしたら死にたくなってくるわ｡

>>514
クリスマス近辺のイルミネーションを飾ってる家を見るのも、
自分にはない”家族”を感じさせられて憂鬱になるよ。

イ�`!

何もやる気が起きず休日をごろごろして過ごしてしまった…
さて、ちょっくら走ってくるか

花火大会の日には走るな　これは忠告だ
俺は去年懲りた

孤独に慣れたお前らの心にも隙間風が吹くときがあるんだな・・・

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .¨ﾐ;lllllllllllllllll;;;;llllllllllll《
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .¨^^^ﾞ］,yzlllllll|″
お前も走ろう　

土曜とはいえ早朝とは思えない往来だなあ
と思ったら土日にでっかい夏祭りがあるようだ、じゃまくせ

走ってるコースが田舎過ぎて誰もいない田んぼだらけのところなんだけど、
数年前にそこを死に場所に選んだ人がいた
わざわざ遠くから車でやって来て、灯油かなんかに火をつけて車内で焼身自殺
気味悪くてもうそこ通る気しないよ
いくら田舎だからってそこで生活してる人間はいるんだよ
静かな場所で死にたいと思ったのかもしれないけど、
死ぬんだったら自分の家で死ねよ

すいません

p

今15�q行って帰ってきたところなんだけど
途中の歩道にザリガニがいて危なく踏みそうになった
ザリガニなんて久しぶりに見たから
思わず立ち止まってじっくり眺めてしまったよ

昨日上半身裸で一時間ほど走ったけど
焼けたのは肩と背中の上の方だけだった。
胸や腹をしまって見せたいから焼いたのに失敗だ。

ジム通いでそれなりに締まった体つきしてるけど
だからこそ人に裸を見せようとは思わない
昔ボクサーをやってた同僚が、なにかにつけて筋肉自慢をしようと
薄着になったり上半身裸になったりしてるのを見てたから
いかにも自慢げに体をさらすのはなんとなく恥ずかしい

だから>>526みたいなことができる人はすごいなぁと思う

俺も筋トレやジョギングで筋肉付いて代謝が上がったからこの時期めっちゃ薄いタンクトップ着たいわ。
でも「筋肉見せたがってる寒いヤツ」と思われるのが嫌で腕だけ出したノースリーブ系で我慢してる。
本格的なトレ野郎からすると「あの程度で見せようとしてるよ」と思われそうだしな。
大人のタンクトップてなかなかいないよな。
流石にトレ中は着てる。

>>526
捕まらない程度にしとけよ。
小学生に声かけただけでも通報されるんだからな

>>526
それ人の多いところで走ったの？

昨日夜9時頃ジョギングデビューしました。
ジムでのトレッドミルと違って気持ちイイね！
夜走るのは日焼け対策をしなくていいのと、毛深いのが目立たないから最高です。

上腕が４５センチいくまではタンクトップは着ない
親父が本職だったから笑われちまう

安心しろって。
タンクトップｗ着てる時点で失笑うけてっから。

着られないですぅ＞＜

やっと、胃腸炎から復活しました。
5日も走ってないと復帰したときめっちゃきついよ。

俺は週２くらいだから
雨降ってしまうと一週間空いてしまう。

今日は行きたいから
雨さん降らないで〜

今日、久々に雨が降ってなかったから２０Km 以上走ったけど
死んだ。
左足が痺れて動かなくなった。

梅雨が明けたら走ろう

二日走らないと疼く

ノースリーブって実力者じゃないと笑われるのですか？

今度ジョギング始めようと思うんですが、着ていくジャージと靴がありません。

まず形から入ろうと思うんですが、どんなのが無難でしょうか？
とりあえず通販するつもりです。

>>541
ジャージはともかく靴は絶対店で試し履きしたほうが良いぞ。
同じ値段でも重さや履き心地全然違う。

>>541そうそう靴だけは良い靴は居たほうが良い
あと準備体操をこれでもか！ってくらい入念にね
http://www.asics.co.jp/running/womens/一応靴選びの参考にしてください

>>542
ありがとうございます。
ネットで色々見て、アディゼロとかいうのが良いのかなと思い始めました。
お店に行って調べて見ます。

30代の男なんで、なるべく怪しまれない格好で走りたいんですよね…
いかにも健康の為にジョギングしてますって感じで…
こんな世の中ですし、夜はやめて早朝走ろうかなと思ってます…

>>543
ありがとうございます。
そのページは女性用のシューズのようですが、そこのリンクのシューズアドバイザーっていうのが靴選びによさそうですね。

スポーツ用品店行ってトレーニングウェア買うか
ユニクロのジョギング用みたいな服

たぶんここら辺が無難だと思う

走ってるのに87kgから減らないや・・・

靴はできるだけ試着すべし

>>547
ちゃんとしたカロリー計算しましょい

>>547
デブが走ってんのかｗ
いかにもって感じで
プギャーされてるのに恥ずかしくなんない？

190cmの大男だったらどうすんだよ・・ワンパンだぜ

逆に考えるんだ
走れるデブって凄くない？
軽やかにフルマラソン走りきるデブ
なんか格好いい！

「いつも独りでなにやってんのｗｗｗｗ」みたいなこと言ってくるDQNより
人の身体的特徴をバカにする奴のほうが余程きめえわ
それがたとえ便所の落書き2ちゃんであっても

デブはないわｗ

デブがウォーキングしてるところを見たことはあるが
ョギングしてるデブは今まで見たことないかも

デブガリマッチョ誰が走っててもそれはそれで良いことなんだが､
走ってて抜くとムキになって来る人とか､逆に抜くときに勝ち誇ってる人とか､
それが一番見苦しいというか､気持ち悪いというか｡

>>544
俺もアディゼロ使ってるけどいきなり軽量靴はやめた方が良い。
最初は重いけどクッションがしっかりしてる厚底の初心者用が怪我しないぞ。

デブと身体的特徴を揶揄する方が恥ずかしいよね。

いや体質的に、たとえば一日1500カロリーすらとってないのに
太ってしまうとか、そういうことなら同情するが
デブの大半は怠慢だから馬鹿にされてもしかたがない

>>25
そのＡＡはなんぞ？

クッションの厚いシューズは安定性がないから腰を痛める。
薄いシューズは衝撃で膝を痛める。

全く走り慣れてなくて､三本線が好きなら
アディスパノバのコントロールタイプをオススメしとく｡

デブデブうるせーよ知障ども
やせるために走ってるんだろ
ガリ男しか走ってはならないという決まりでもあるのか？

がんばれデブ。恥ずかしいから早朝か深夜に走れよ

>>527-528
裸を見せたいわけじゃなく、トレーニング中暑いから脱いだだけ。
…ってことにしといて。

>>529
海の近くだし多分大丈夫。

>>530
遠くに釣りしてる人がいただけ。

>>531
俺も胸毛が濃い。足もすごい。
だから焼いて毛深いのを目立たなくしたかった。

８キロ走ったけど死にそう！
暑すぎなんだよっ！クソっ！！！
最後の１キロは朦朧として
傾いてた気がする
恥ずかしい…
暑さに強くなりたい

どうなんだろうね。
真夏にマラソンなんてあんまり聞いたことないんだけど、
やってるところはあるのかな。

考えただけで死にそうｗ

今日は12キロ目標に走ったら、7キロくらいで心折れた。
ところで10�`近くになると靴の中が熱くなってくるんだけど、
これって我慢するしかないのでしょうか？

裸足だと足痛めやすいよね？

きっっっっｍ

>>565
日が沈んでから走る
できるだけ薄着にする
濡れタオルで腕をふいたりして体温低下をうながす

というか、暑いときに無理しなくていいと思う。

膝の裏、少し違和感があったけど痛くなくなり
昨日軽く５キロほど走った。特に問題なかった
さっき起きたら１，２５倍ぐらいの痛みが再発してる
しばらく休むわ、痛み引いてもウォーキングから始めるわ

>>569
走った後のケアは？

この時期、昼間はしるのは拷問。
10km走っただけで地獄。
水分補給してもきつい。
夜はしるこった

でも苦行した方がレベルアップするぜ

夜というか７時ころ走ってるけど
日中より湿度が高くなるのか
汗の量がハンパ無い

>>570
整理運動・ストレッチのみ
風呂には浸かってる

>>557
アディゼロでもピンキリだよ。
テンポならクッションあって初心者でもOKじゃない？

>>574
何もなくてもバンテリン等の消炎剤は使ったほうがいいよ。
風呂上りに少しでも張りのある部分に塗り込めばいい。
炎症は表面化した時にはもう遅いからね。

夜9時半から10時半まで一時間走りました！
距離にして700mのコースを15週しました。
次は土曜日に走る予定です！チラ裏スマソン

二行目、「距離にして約10km」の間違いです。

雨やんだみたいだしちょっと15�q行ってくる
この時期は走れるうちに走っておかないと
次いつ走れるかわからないからなぁ

今日走るデブ見たｗ
死にそうな顔してて笑ったｗｗｗ
かなり必死なんだろーな
欲望のまま生きて怠慢デブになったんだろな
デブ孤の方、頑張って痩せて下さいね

おれ標準体重でよかったw
検診でも体重A判定だったし
だがあと5キロは痩せたい

前に話した100Kg強の先輩が、今週から骨折して入院してます。
昨日、見舞いに言ったんですが、下りを勢いよく下った時に右足首を
捻ってそのまま全体重がかかって骨折して転倒。
その際についた右手首も体重に耐えられずに骨折したそうです。
右足首は結構時間がかかるもたいですね。
「病院食だから（入院で）痩せちゃうよ。」と言ってましたが、
先輩は40代で自宅通いなんですがベッドの脇にはお母さんの持ってきたお菓子の山・・・。
無理だと思いましたね。
仰天に出てくる加藤大もそうですが、親が甘い事も太る要因なのでは
ないのかなと。

まぁ確かに怠慢でデブになった人や、
痩せたいくせにお菓子食ってる奴に同情の余地はあまりないと思う

だけど人が必死になって頑張ってる姿を笑いものにするのは駄目だろ
俺はそんな卑しい人間には絶対になりたくないな

別にやせるために走ってるんじゃねーからな。勘違いするなよ

>>583
おまえは２ちゃんよりmixiの方が向いてるわ

おまえは２ちゃんよりmixiの方が向いてるわ（ｷﾘｯ

>>583
そんなに言うなよ
巨漢が死にそうな顔して走ってるんだぜ
必死にｗ
別に馬鹿にはしてないよ
痩せる事は巨漢にとっても良い事
けど前から走ってきたら面白いんだよｗ
ただ走る前にする事あんだろと言いたい
暑い季節だし巨漢君長続きしないよ多分ｗ

心がすさんでるな
暑さから他人を気遣う余裕すら汗と一緒に流れ出てしまったのか

ただの夏厨に構わないの
ネット弁慶でここくらいでしか自己主張できない恵まれない男なんだよ
スルーしようよ

とりあえずデブは２ちゃんに書き込む暇があるなら走ってこい
夏はすぐ終わるぞ

間違いないｗ

俺らの職場は車通勤なんで、同僚の１００Kg OVERの話によると、
この間の休みに街を歩いた歳に死にそうになったそうだ。

今日も暑いな

あまりに暑いんで、スポーツセンターに通うことにした。
室内なら走るのも快適だし、プールなら汗もかかない。
でも家からの往復に時間とられるのが面倒だな。

走っていけばいいんじゃないか？

飲み会とかにも一旦帰宅して走ってくる奴いない？

tes

tes

汗かいてナンボだろ
と言いたいところだが仕事とかあるとなかなかね

a

tes

何ですかこのスレわ　初めて見ましたが面白いです。基本ロムですがたまに書き込みます。
私は嫁に離婚を突きつけられてからジョギングをはじめた３０歳男です。そのおかげで半年で
７５キロあった体重が６１キロになり１４キロもやせました。会社からは薬物乱用を疑われ往生しましたが
ジョギングをしているときはすべてを忘れどうもうな野獣のようになります。ひたすら走り自分と戦います
音楽をかけて走りますが、その音楽は自身のどうもうな感性を引き出すため外国のHIPHOPでバイオレンスとSEX
麻薬や殺人を崇拝したような音楽を聴きます。今はランニングに依存しています。たまに書き込みます。
おやすみなさい

＞バイオレンスとSEX麻薬や殺人を崇拝したような音楽
＞バイオレンスとSEX麻薬や殺人を崇拝したような音楽
＞バイオレンスとSEX麻薬や殺人を崇拝したような音楽

たいがいにしとけよ

>>602
ｷﾓｲ

さっき7キロ走ってバテバテです。でもスースーすると評判のバブシャワー使ってます。
これはいいですね。使ってるのはエクストラクールです。

グランドと公園が併設されているとこで３km走り終わった
駐車場で子供連れの親に冷たい目線で見られた
田舎だから不審者を警戒する
もっと快適に走れる場所を探さないとな

排ガスと大型車両･信号だらけ､
法規無視の自転車にまみれたところよりは随分良いと思います｡
周回できるような大きさの公園なんて近所にないっすわ(´・ω・｀)

>>606
せっかく走るのに最適な場所があるんだから
そこで走り続ければいいと思うけどな
あと周囲の目を気にしてたらジョギングなんぞやってられんよ
大抵は自分の思い込みだから気にするな

さて、今日も愚民どもに俺様の走りを拝ませてくるか・・・

皇居の周りを走る人が理解できん
あんな人が多くて排ガスひどいところでよくやるよね

うむ。タバコ吸わない人が何本もタバコ吸うようなもんだろ
内臓器官を悪くしそう

理想は海岸沿いを走ることだな

身体が動かない・・・。
なんで？

ヒント：ペンキ塗りたて

>>609
あんたの愚息を拝まして逮捕されないようにね！

身体が動かない>>613がどうやって
書き込みをしたのかスゴイ気になる

コ・Ｏ動け！コ・Ｏ、なぜ動かんっ？！

遊びでやってんじゃないんだよー！

なんか嵐のように風吹いてるけど
奇跡的に雨やんでる！！
薄日が差してるしこの隙に
行ってこれるかな

今から1時間行って来るぜ！

じゃあ俺も行ってくる
12km54分からどうしてもタイムが縮まらない

今帰ってきました。10kmを初めて60分以内で走る事が出来て嬉しいです！
LAPタイムを見てニヤニやしてます。
今日はランナーズハイ？を体感したのか、中盤〜終盤にかけて気分が乗ってきて
とても走りやすかった。
足に疲労感がありますが、しばらく雨のようなのでゆっくり休養してまた走ります！

みんな速いんだね
俺もジョギング初めて2週間くらいになるけど
1時間で7.5kmくらいだわ。
まだ体力には少し余裕あるけど、あんまり疲れると
翌日からやる気なくなっちゃいそうで

2週ならいいほうじゃないの

>>623
初心者は余裕度を意識しつつ、距離が短くてもゆっくり走り、余力を残して終わるのが長続きのコツ
ジョギングを続ければ自然とより長い距離を、速く走れるようになる

今帰ってきた。
完全にバテタ。夏場のパフォーマンス低下解消法教えてください

>>626
走る1時間前に500ml以上の水を飲む。
走る直前にも50mlくらい飲む。
走り終わったらプロテイン、スポーツドリンク、100%ジュース、味噌汁などで塩分やカリウム補給。

服装は日焼けを嫌がらずに半袖（タンクトップやノースリーブ）半ズボンもかなり効果アリ。
俺は使ってないけど昼なら帽子も効果あるんじゃないかな。

５０分で７kmペースで走ってるけど、始めてからすごく心身ともに調子がいいｗ
このスレの人は記録を保存できるようなサイトとか使ってる？
使ってたら教えてくだしあ

>>628
ランニングウォッチをPCにつないで走行データをグラフで描いてくれるようなのが
あったら便利なんだけどなー
みなさんフォームは何を参考にしましたか？金哲彦先生の体幹ランニングというのを
本で結構見かけるのだがどうだろうか。

うちはjognoteつーSNS使ってる｡
もちろん､SNSといえども孤独だ｡
割と便利いいよ｡あえてURLは貼らないけどね｡

>>630
jognote登録しましたｗ走った距離だけ記入したが続くかどうか不安だ

うちは体重･体脂肪･自転車･歩き･走りを毎日載せてるな｡
あとからみると､自分のコンディションの参考になるよ｡
休養日からみてと､何日後に調子が上がってるとか色々｡

>>629
俺の場合フォームはまったく研究しなかった。
高校時代から走ってるんだが先生も何も言わなかった。
市民ランナーになってから長い距離を走りこむようになってフォームがよくなったと人から言われましたよ。

ジョ、ジョグノートってSNSだったのか！
登録はしたけど重すぎて理解する前にすぐやめたから知らんかったｗ

ジョグノートか。昔使ってたな
いちいち米すんのがメンドくさくなって止めて放置したままになってる
今ではランニングの記録はPCの専用ソフトで管理しつつ、走行距離・平均時速・消費カロリー・心拍数といった重要なのだけ
ノートに書き写してトレーニングの参考にしてるわ

ジョギング始めるためにウォークマン注文した。
来たら始めよう

>>636
待ってる間に走ればいいのに
俺なんて思いつきでジョギング始めてなんの準備もなかったから
最初のころはパーカーにジーンズ、コンバースのスニーカーで走ってたよ

>>637
俺なんか最初革靴で走ってたぜ！

俺なんか裸足で走ったぜ

俺もサンダルで走ったら、見事に足の皮めくれて痛かったわ

俺もジョギング始めよう。思いついたら即行動。今から走ってくる

>>641
( ・д・) <無理するなよ。
(　‘∀‘)<車に気をつけろよ。
(　ﾟ∀ﾟ) <ストレッチしろよ！
(　・３・)<また来週〜！!

BGMがwww

って誤爆

音楽聴いて走ると逆に集中できない俺

ipodシャッフルつけたままハーフパンツ洗濯しちゃった

結構大丈夫なんじゃね？
USBメモリ三回位洗濯したけど、何事も無く使えてる

さっき帰ってきた。
いつもなら小学生の下校時とかち合うんだけど、なぜか会わなかったのでなんでかなと思ったら、夏休み前の短縮授業らしい。
夏休み・・・・いい響きだな。と毎日が夏休みの売れない漫画家が申しております。(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

不条理止めて恋愛に路線変更するか・・・・・。

終わらない夏休み……グロい響きだな

小学生なら可愛いもんだけど、家に近くの大学生は群れてるせいか指差して笑いやがる
一人じゃそんな事もできない癖に

キョロ充か

まあ、この時期は自分では普通に走ってるつもりでも、
ハタから見たら相当にボロボロになって見てられないらしいからな。

必死の形相で走ってるのだろうけど、見知らぬ人に対して指を差して笑う神経が分からない
まあ時間帯を変えて回避するようにしてるからいいけど

>>650
>指差して笑いやがる

ほんとかなあ〜

いつもの妄想だ、ほっとけよ。そんなヤツいるわけないじゃん。

そこまで自意識過剰だと逆に感心してしまう

ジョギングしてないで休んだ方がいいな

終わらない夏休み…
さすがにきつかった

.　　　　 　 　 |::::::::| |:::::::└ーi　┌ー'::::| |::!
　　 　　　 　　|::::::::| |::::::::::::::::|　 !::::::::::::::i l::|
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.　　 　　　　　 ﾊヽ　ﾄ､ ''''　ｒ==┐ '''' /l jﾊ|　　　　　　　
　 　　　　　　,ﾚ'¨´ヽiへ.　_ ､__,ﾉ　,.イ/|/ |　　 　 　　 　　　　　　 　
　　　 　　　 /{　　 ⌒ゝ_/ } ｰ‐＜!Lｿ ,'i　!
　 　 　 　　//ﾄ､ ,/'´／､ 〈､__,ﾘ:::::!| ｀ヽ|ﾉ
.　 　　　　// ! {ヾ､ﾊ ヽ Y｀f~´::::::::::v　 l
　 　　 　,'ｲ. //|ｌ､ {　ヽ_ゾﾉ::::::､ー､:::ヽ |
.　 　　 〃 .,'/./|ｌヽ｀¨´　ヾ､::::__ゝ　ヽ_::}!

Fランの私大が近くにあるけど、偏差値低いとかは別にいいんだが
マナー悪いヤンキーの群れみたいなのが多くて困るわ

むしろヤンキーにも「一緒に走らないか？」と爽やかに声をかけるのが
本当のジョガーだから

挑発して追いかけっことかどうよ

今日見かけた馬鹿なジョガー
横一列になり歩道を完全にふさぎながら走る3人組ジョガー
しかも人が来ても道を開けずそのまま突っ込んでくる
同じジョギング好きにこんなこと言いたくないけど
人の迷惑考えられないなら外を走るな

俺の近所にも大学（体育系）があって
今日夜ランしてたらそこに留学してきてると思わしき外人女二人組みを見たけどやっぱデカい女もいいなｗ
高身長（推定１７０以上）で美形で二の腕とか太ももがすげームチムチしてて
すれ違う時ガン見してさらに振り返って二度見してしまったｗ

>>663
奥様ジョガーとＦラン若者ジョガーではよくあること
三人の鶴翼陣形で切り開こうとしてくるよな
俺は歩道とかでは基本的に道は譲るが
３列以上になってる若者には譲らない。
さりげなく重心落として、腹筋に地から入れてブチ当たるとだいたい相手が吹っ飛ぶ
あいつらは相手が無条件で避けてくれると思ってるからな

ジョギングシミュレータの新Ｖｅｒだけど、ＯＰＥＲＡだと線が表示されないという不具合発見。
ＩＥだといいんだけど、前Ｖｅｒに比べると多少重く感じる。
ＯＰＥＲＡが高速化されたからブラウザは専らＯＰＥＲＡなだけに、(；´∀｀)…痛いなぁ…

まあ、旧Ｖｅｒのリンクもあるから旧Ｖｅｒ使えば無問題なんだけど、
その辺の不具合を報告するところってないんですかね？

良い具合に30℃超えてるな。
ペット片手に2時間LSDってくるかな。

>>667
ペット虐待はやめて

酷い…

ジョギングのときもペットと一緒だなんて、本当に可愛がってるんだなあ( ´∀｀)

通報ｽﾏｽﾀ

日陰のない河川敷はマジ死ねる
橋の下で体冷ましながらなんとか

うちは日の入り待ちですわ｡
気温も30度未満にならないとさすがに｡
無謀にも今日はビルドでスピード上げていこうと思ってるし…

昨日、炎天下を3時間近く走ったんだけど、体中がヒリヒリしてる上、
身体に力が入らないし夏風邪のような状態になった。
何が原因なんだろう？

>>674
炎天下を３時間近く走った事が原因じゃないかな？

日焼けと暑気あたりってヤツじゃないのか
炎天下で3時間はもうやめとけ

＞体中がヒリヒリ

釣り針が太すぎますよ！
誰がどう考えても日焼けしすぎのヤケドでしょｗ

5km以上走ると足に豆ができるんだよなあ
靴があってないのか、靴紐の締め方なのか
靴下変えれば改善するんだろうか

>>674
日焼け
俺日サロ行って同じ症状になる

体力低下した状態だから風邪引くよ
気をつけよう

おまえら日焼け止め塗ってる？

むしろオイルつけてベランダで日焼けしてる

馬鹿

すでに暑いじゃないか！
早起きして走れば良かったなあ。

>>678靴が合ってないと変な豆のできかたしたりするし気をつけたほうがいいぜ。
靴は大事だよ〜。
熱中症マジやばいな。最近クラクラすることあるわｗ

今帰ってきた。
走暦半年で初めての夏なので勝手がわからずに
3時間走ったら太陽が黄色く見えた・・・・。
脱水症状になると、身体が急速に冷えると言うのもわかった。

馬鹿ばっかり

いや、いい勉強になった！
と言おう。

>>678
どこに出来る？
俺も以前マメに苦しんでたからアドバイスできるかも

最近無理してる俺かっけーみたいな勘違い野郎が多いのはなんなの？

日差しが強いけど気持よさそうだと意気揚々と出発
熱いから走れる訳ねーだろと3km程で帰ってきた俺

雑魚すぎですね。
ダイエット板へどうぞ。

梅雨が明けてもう昼間は走れんから今走ってきた。
1時間走って1.4�s体重が減った。
今の時期はかなり水分が抜けるよね。

まったく
走った後に体重計にのっても
いやな気分になることがないｗ

男なのに目先の1kg2kgに一喜一憂してるのか・・

重くて長距離速くなれるわけねぇだろ

2キロも軽くなりゃ大分速くなるだろうな。

どう見ても長距離云々の会話の流れじゃないだろ分盲・・

以前膝を痛めた者だけどかなり回復した
そしてフォーム改善で再発もしなくなった
このまま調子こかずに行こうと思う

>>689
thx
右足の親指の関節の外側と、小指の先っぽ
右足が左足より大きいのかな
靴紐緩めてるんだけど、あとは靴下かなあ

今のところ1時間で10km走るのが限界
最近、自制心が大事だとわかってきた
ついついてスピード上げたくなってしまうのだけれど
そうすると膝と足のダメージが俺の限界を超える
歩幅小さくして上下動減らして膝から下で走る感じでないと長く走れん

＞歩幅小さくして上下動減らして膝から下で走る感じでないと長く走れん

それは正しいフォームじゃありませんよ。
逆に、正しいフォームでどの位走れるかだと思います。
最初は30分持たないかもしれませんが、
きつくなったらウォーキングしたりして伸ばしていったほうがいいです。
俗に言うチョコチョコ走りは百害あって一利なしですから。

またフォーム厨の一人語りが始まるのか…

教えたがりなんだよ
孤独すぎて

>>563
死ね

>>703
よっぽど自分の体系にコンプレックスがあるんですね

熱すぎて熱中症になるから朝か夜しか走れん

３７度つらひ
こりゃ夜中だね

午前中、人間ドックでバリウム飲んだ後、
午後から走ろうと試みたが、もともと昨日から水分を摂るのを制限
されてたので、一瞬で熱中症になった。
膝から崩れ落ちていく感覚をはじめて体感した。
誰もいない山道だったのが幸いした。
木陰で小一時間休んでなんとか回復しました。
やはり、水分補給が大事なんだなと思いました。

よぅし。ぱぱ今夜走っちゃうろ

>>707
下手したら誰もいない山道が災いしてたかもよ。
お大事に

>>699
靴紐はゆるめちゃあダメだ。

多分だけど、足を前に出して走ってないか？
着地するときに足がつく位置が重心より前だと
靴の裏が地面とすれてブレーキをかける事になる上に
靴の中と足がすれてマメができやすくなるぞ

日中３時間水分取らないで走るとか
おまえら、どんだけドMなんだよ。

死にかけて復活すると何倍も強くなるのさ

足を前に出して走っちゃいけないのか
じゃあどうやって走るんだよ

フォームはあまり関係ない。
伊藤健太郎でググればわかる。
つべにも映像あるはず

ﾆｺにあった。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm5635908

孤高のランナーってオマエラじゃねーか

>>713
むーんうぉーｋ

>>707
>誰もいない山道だったのが幸いした

程度によっては死ぬぞ

汗かきたいとかだったらいいけど
毎日走るやつまで、なんでわざわざ炎天下にやるんだよｗｗ
長く走れないからあんまり意味無いし効果ないぞ
夏は早朝か夜だろ　

「早朝」とは具体的に何時から何時までを指すのかを答えてくれ
例えば5時に走り始めて7時に走り終わったら、それは早朝に走ってるということになるのか

>>720
その前に「走る」とは具体的に時速何キロ以上を指すのかを答えてくれ

子供手当て
海外に居る日本人家族には支給「されず」、
１００人でも２００人でも子供を持った外国人の親が
日本にいれば人数分支給「されます」。
埼玉県での試算では県内居住で子供が海外に居る外国人だけで
２億円超に上る試算が出ました。

そして日本人であり日本に住んでいるにもかかわらず「孤児」には一銭も支給されません。
なぜなら「票」にならないからです。

要するに’親のいない子供は「民主党の考える子供」ではないから、
孤児には’子供手当’は支給しない’という事ですね・・・・・

まず孤独の定義をｒｙ

今日は夜勤で夜に走れないので今から走ってくる

糞暑い中、走ってきた　まじで死ぬかと思った

猛暑日の午後は走るのやめないとまじで死ぬ
アスファルト溶けてやわらかくなってたし

昼の14;00に仕事を切り上げて二時間走った。
いつもなら100分くらいで回ってくるコースをゆっくり走ったら
二時間走れた。
ベテランの市民ランナー曰く、「夏はゆっくり長くはしれ」なので、
これはこれでいいのだろう。

日焼け対策は？

暑いから夜走るとかお前ら自分を甘やかしたいの？
それとも厳しくシェイプしたいの？
俺ならそんな逃げの一手を打つぐらいなら最初から
走らんよ。その方がよほど健康的。
大体炎天下に数キロ走ったぐらいでぶっ倒れるような貧弱なぼでーだったら
頼もしからざること甚だしい！！！
そんなんだったら恐くて外も歩けませんよ。
雨に濡れたら風邪を引く？んな馬鹿な！どんだけ恐ろしいんだよその雨はｗ

冷蔵庫からメロン出してくおかな、っと。

>>729
北朝鮮に帰れよ

まあ、俺たちは軒並み、定職にも付けず、彼女もいない孤独な人間だから、「炎天下の中を長時間走った」という事実が大事なわけで、
ﾏﾀｰﾘ夜走る気分になる人は、ある意味、この板の中でもリア充に近い
層なのではないのかなと。

>>732オイラも孤独だけど炎天下で毎日走るのは毒だと思うし
まいにち１０キロ以上走るとかも毒だと思うよ
オイラ体力作りorストレス発散でやってるから
気合入りすぎてる人は心配になるよ　歳とったらできないと思うｗ
続けるのが大事なわけで・・

俺たちはじゃなくて俺はだろ？
ほんとこういう事いう奴気持ち悪ぃ
なんなんだろうなこれ
一種の仲間意識なのか？
なんなんだ？

警察「きみ、炎天下でジョギング。職業は？」
お前ら「特に、別に」
警察「いつも昼になにやってんの？」
お前ら「ジョギング」
警察「じゃあ夜は？」
お前ら「ジョギング」

孤独、孤高を崇める人は逆に集団化することが多い
孤独というのはとても共有しやすい感情なので、
同じ雰囲気をもつ人間で群れをなしやすい

て何かで読んだな

歩くのはランニングに効果ないのかな？

ウォーキングジョギングは別物だよ
健康にはウォーキングの方が良いような気がする

今走ってきたけど夏はヤバイね走ってる途中意識失いかけるわ軽度の脱水症状で腹くだすわ………。

皆さん気をつけて下さい。

１０ｋ近く走ってると、靴の中が激しく熱くなってきて辛抱たまらんのだが、
みんな靴下とか、普通の使ってる？俺１００キンで売ってるようなやつ。
なんかいいのないかね？

>>740
スポーツ用品店で専門のを買ったほうがいいよ。
夏はショートタイプを履けば暑さも軽減される。

世の中には稀に凄まじい人間が居てだな。
60歳過ぎて現役バリバリのマラソンランナーに泣きが入る
峠の登り25キロを平然とぶっちぎりでゴールしちゃうような
なんつーかそんな惚れ惚れするようなかっちょいい人間を目指しましょうや。

身の丈に合わぬ事をすると死ぬぞ

夏は昼自転車、夜ランニング
冬は昼ランニング、夜コタツに蜜柑だな俺は。
この時期ランニング＆シャワー後のビールうまー

俺もいまでこそ300キロ超走るが、さすがに６０にまでなってガツガツ走ろうとは思わん。
そんなのカッコいいと思わんし老人なんて見てて邪魔くさいだけだし。
意識が変われば60なっても走ってるかもしらんが。
まぁ走らんだろうな。

意識とかじゃなくて実際60にならなきゃ分からないでしょ
今の自分は子供の頃に思い描いた自分とどれだけ違うか・・

>>735
シンプルでおもろい

ランニングって自己実現の手段なんじゃない？
リア充は仕事や恋愛で自己実現するけど、僕たち弧男には
ランニングが自己実現の手段だと思う。
昨日より走れた自分こそが重要なんだと思う。

趣味の一つというだけ
自己実現だとかそんな大層なものじゃない

エンターテイメントだな
スポーツや映画を見たり本を読んだりするのと同じ

60になったら走らんとかどうせ辞めるんならさっさと辞めろよｗ
70超えたらスポーツしてるだけでかっちょいい。
100超えたらちゃんと喋れるだけでかっちょいい。
150超えたら即身人間国宝。
でも20代で元気でもあまりかっちょ良くないｗ
まあ俺のかっちょいい基準で言うとだな。
お前らが走ってもあまりかっちょ良くないけど引きこもりのデブニートが
ダイエットを志して走るとかっちょいい。
お前らが孤独を受け入れて走るのなんかどうでも良くなって
周囲の人とつながりを持とうとするとかっちょ良いかな。
結局孤独な人間には楽なんですよジョギングなんて。

>>746
何言ってんだ？
おまえ無意識でランニングしてんのか？
呼吸とちがうんだぞ。
無意識に走ってタイムが伸びるか？
無意識に走ってきちんとしたフォームで走れるか？
別にランニングだけじゃねぇよ。
今よりうまくなろうと思えば意識してやるに決まってるだろ。

>>751 じゃあお前かっこ良い

>>752
お前自分のレス音読しろよｗ
意識の意味合いを自分で捩曲げて力説してんなよ恥ずかしい

は？おまえ馬鹿だろｗ
今は、60そこらの爺が走ってるの見てもかっこいいと思えないからまぁ俺が60とかになったらもう走ってないだろうなって言ってんだぞ。
で、その意識が60になっても変わってないようならやっぱり走らないって言ってるだけ。
馬鹿はおまえだろ

ID:W9/EWDG/0
自己顕示欲だけはやたら強いんだなぁ
ただでさえ暑いんだから他所でやれや気持ち悪い
お前は天才秀才ランニング板にいけ

はいはい僕は馬鹿ですよーっと
真性のキチガイだとは思ってなかった皆さんすいません
以後スルーします

>>757
自分のアフォさを指摘されてキチガイ呼ばわりで逃げる馬鹿ｗ
俺は今日の練習終えて飯も食い終わってクーラーで涼んでる最中だが、
おまえも今から走ってくれば？
おまえみたいな基地外馬鹿はジョギング程度のぬるい運動しかやってないんだろうから熱中症にかかる事もないだろうｗ

＞ジョギング程度のぬるい運動しかやってないんだろうから
あれ、ここって何のスレだっけ？

>>757
学校の先生ってみんなキチガイだったっけ？？

tes

tes

今年の夏の害虫は他人を馬鹿だの雑魚だのと見下すのが特徴なんだな
こんな痰壷の場末のスレに来なくていいからVIPあたりに消えてくれないもんか

そうそう。こんなスレに集まる輩の民度なんて>>763レヴェルだからこんなタンツボスレなんか覗いてても
何の得にもならないぞｗ

そうそう。こんなスレに集まる輩の民度なんて>>764レヴェルだからこんなタンツボスレなんか覗いてても
何の得にもならないぞｗ

そうそう。こんなスレに集まる輩の民度なんて>>765レヴェルだからこんなタンツボスレなんか覗いてても
何の得にもならないぞｗ

そこをガツンだ！

職質されたけど、振り切って逃げた。（・(ｪ)・）

チラ裏

パトカーが巡回しているときに
ワザと逃げる振りをすると面白いよ。
たまに追っかけてくるから

それが出来ない事情が・・

わざとパトカーに追われてダッシュの練習するか

向こうは仕事してるんだから邪魔するなよ

孤男の得意技＝自虐

水分補給せずに一時間ぶっ通しで走るやつって
死にたいの？

ピサ気味の巡査を振り切るのって結構楽しい。

　
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＜　　 　　と 　　l:::::::::::::::::::/　　　＿,,　　　　　　`ヽ;l
　 )　　　 は　　　!::::::::::::::::::| ヽ二二,､　　　　ヾ､、　l!
＜　　　　し　　　';:::::/^ヽ;::| ミr_(;oﾟ;;〕　　　　 ＿ ヽ l
　ﾉ　　　れ　　　　';:::ｉ 入 ;ﾘ　　　　　　　　 (イ;;oﾟ)彡l
　￣`､　, ─､　,-' ';:ｌ レ `　　　　　　　　　 ヽ￣　　ｈ
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　　　　　　　　　 　 ＼　　/ /／／7　ヽ＿＿
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一時間ごときで水分補給てｗ　　

ああなるほど実際のレースに備えての水分補給の練習というわけですね！！！
実業団のかたですか！？
さすがに一時間20キロ走るなら水分補給は必須かと思われますが！！！

>>777
だからお前は777狙ってんじゃねーよｗ

つーかいつからここにネット弁慶居つくようになったんだ？
必死さが見てて痛々しいんですけどぉぉぉぉ

>>778
実際に炎天下走ってませんね？
一時間走るのにも水分補給は必要ですよ。
15Km走の時も10Km 地点で給水してましたね。
給水せずに走ると、走り始めて45〜60分経過すると
パフォーマンスが大幅に低下。
人によっては痙攣等の症状が起きます。

軽装で走りたいから１時間くらいならそのまま走るなあ
ただ最低でも走る前後の水分補給はしっかりやってるけど
それすらしない人はこの時期じゃ自殺願望者と言われてもしょうがない

給水うんぬんより､炎天下で走るほうがどうかしている｡

>>781
炎天下大好きだけどｗｗｗ
http://imepita.jp/20100723/441400

自分のペースがだいたい12km55分
走る前後には水分補給たっぷりするけどジョギング途中ではしないなぁ
もっと長い距離を走るならともかく、いつも12kmほどだから途中水分補給する習慣がない

走ってる間も汗はかくけど、走り終わったあとに一気に汗が噴き出してくるだろ？
なんでかわかるか？

熱中症は甘え、カスの証拠ｗｗｗ
犬は別としてｗｗｗ

今年の夏厨はリアルに中学生くらいの精神年齢なのかね
俺はログ削除して他板のジョギスレだけにするわ
また秋に会いましょう　ﾉｼ

お前らどうしたんだ？

炎天下でも夜中でも好きなように走ればいいじゃないか。
ライフサイクルなんて人それぞれなんだから。

水分取るのに根性も何も無い。
あまり煽るのは止めよう。
せっかくスレがのんびり進行していたのに。
仲良くしましょう皆さん。

>>788
引きこもり宣言はいりましたーーーーｗｗｗ
もう来なくていいよ。はぁとｗｗｗ
ノｼ

何で喧嘩してんだ

キーボード打ちながら顔ひん曲がってるぞ

孤独な上でそれじゃ目も当てられん

だから走ろう

ダイエットのために走っていた嘉門達夫を
「ジョギングへの冒涜だ」と一喝した上岡龍太郎。
そんな感じ。

>>741さん
どうもありがとう。
靴下、スポーツ用品店でみてきます。

夏のマラソン大会で暑さ負けせんように、熱馴化のためあえて炎天下に走るのも練習の一つ
俺は早朝か夕方〜夜が中心だが

次エントリーしてるの11/7の淀川だからなぁ｡
やっぱ暑いのだめだわ　/ ,' 3　`ヽｰっ
正直11月頭でもまだ気温高いし｡
夏場の調整はほんと難しい｡スピードトレなんてするともうぼろぼろだね｡

この二週間、相当に練習が落ちてる。
この週末から取り戻すぞ。( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

暑いと普段走り慣れた距離の半分でヘロヘロになる時がある
それまで普通に21km走ってたのが10kmで家に帰りたくなる
先日は何とか気力で20km走ったけど、後1km走る気にはなれなかった
暑さはマジで天敵

寒冷期は月間350km超走ってるのに今月は未だ235km
300kmいけるかどうかも正直しんどい｡
今週の異常気温も堪えたし本当に堪らんわ(´・ω・｀)

凄いね。レベルが違う。

おまわりさんと挨拶交わすようになった。
まあ、見慣れた顔だからな。
お勤めご苦労様です。

>>784
手羽先みたいに良く焼けてるなｗ
言うだけの事はありそうだね

>>786 なんで？

今から走ってくる

昨日は夜なのに暑かった
それ以上にパトカー・救急車・軽い交通事故現場に頻繁に挿入するのが夏って感じだ

遭遇の間違い

だいぶ溜まってるみたいだな

二時間走ってきた。帰宅して1時間、まだ汗がひかない・・・・・（・(ｪ)・）

クーラーで風邪引いたから、治すために炎天下の中走ってきた。
頭の芯が痛くなってきたので６ｋｍでやめて帰ってきたよ。
こりゃあ死人がでるの納得だ。歩いてるだけでもきついぜ

みんな頑張るなー。
オレはダメだ。
秋になったら頑張る。

zazazazazazazazaza tatatatatatatata
t
t
t
t t t t t t t t

持久力に比例して心が強くなったら良いのにね・・・
お前らの悲惨な自分いじめを見てると昔の自分を思い出すよ。

お　俺のIDジョギングぽいｗｗ

２４時間テレビ今日やるの　
あれニワカランナー増えていやなんだよなｗ

ｵｶﾏはしるんか

昨日の夕方、海の堤防沿いを１時間ぐらいで、５キロほど
走ってきた。海kらの風がめっちゃ気持ちよかった。波打ち
際はしったりしたのも楽しかった。
近くに海があるyひとは、ジョギングコースに組み入れる
いいんではないかい。

最近は17時過ぎないとさすがに走れないな
8月になったら18時じゃないと駄目だろうか

夕飯の後はもうめんどくさくなっちゃうし田舎だから夜は真っ暗なんだよな
早起きする気力もないし
やれやれ

おっっぱああああああああああああああああ

今日、実家に帰ることになったんだが、車持ちでない自分は
新幹線が止まる駅まで二時間走が確定している。
田舎はもう嫌だ・・・・・。

タクシー呼べよ・・・

交通費浮くしカロリー消費や筋力維持にいいって感じで目的地まで20kmぐらいなら
ジョギングが多いな
まぁマラソン大会ではバスやJR使うけど

理解不能！>>818みたいな人間はまったく理解できないけど、大好きだぜｗ
漫画や小説に出てきそうだなｗ

>>819
たまに、面白いとは言われるな
大会会場に行く時は交通機関使うってのは単に足疲れさせてタイムが遅くなるのが嫌なだけだが(´･ω･`)
さすがに今はかなり暑いんで走行距離かなり落ちてる
昼間じゃ一度に20km以上走る気にならんわ……

すっごい運動不足だからキロ6分を下回るようなペースのゆっくりなジョギングを開始したが
10分くらいで疲れを通り越して吐き気に襲われてほとんど歩いてしまった
若い頃と違って老化も始まってるから1時間走ることすら難しい
あんまりキツイことすると続かないから余力を残して走りきるくらいの気持ちよさでいいんだけどそれすら叶わぬ
みんな凄いな・・・若いあんちゃんからじじばばで色々見かけたけど
歩いてるのは俺とばーさまくらいだった情けない

個人差はあるよ
ウォーキングから気楽に始めたら
何を成しえたくてジョグをやろうと思ったかにもよるが
やっぱり、日々コツコツと長く続けるってのがミソだと思うしな

吐き気ってのは気温と日光にやられてるのかもしれないし

>818
10kmくらいなら歩きはするが、汗っかきの俺には移動手段としてのジョギングは無理だな

>>821吐き気は熱中症の第一段階
水飲んで頭から水かぶって日陰で休むべし
それとウォーキングからはじめたほうがいいよ
アスファルトに膝とか腰を鳴らさないと痛くなるから

>821
ジョギングでキロ6分ならそんなゆっくりというほどでもないだろ
時速10kmだぞ

外から家に入ると、体に熱がこもってるのがよくわかるな

皆さんに教訓をひとつ

昨日、飲み会〜花火大会だったんだけど、今日、アルコールが残ってる状態で
走りにいったら、30分も経たないうちに熱中症を体感した。
全身から脂汗ｆが出て、目の前が黄色くなった。
木陰で30分くらい休んだら心拍数も収まってきたのでようやく
帰宅できた。
この時期、飲んだ翌日にアルコールが残っている状態で走るのは自殺行為。

いつの時期でもアルコールの後はやばいのは常識だろ
だがアルコールはいってなくてもやばいこの時期は別格だな

TBSで走ってるけど、馬鹿だなｗ

影響されて月末に関門海峡まで45Km走って九州に渡る計画を立ててる
俺は浅はかなのか？

たぶん長生きできないタイプだから、好きなことして生きるといいよ

途中から普通の徒歩になる、に一票。
でも頑張ってね。

じぶんの目標は２０�`なんとか2時間内に走ることです。いつも気合が足りないんだ。

気合じゃなくて適切な練習。
自分の経験から4分30/キロで20キロ走るくらいなら数か月適当に
走ってれば可能

足壊してもいいんなら走れるよ。
毎日はしりたいから無理しない

適当にしか走ってないからこの程度で足壊れるとか言わなくちゃならなくなるのな

巣に帰れよ

巣に帰れよだってｗ　秋まで引きこもるんじゃなかったのか？　そういう台詞はくのはおまえくらいだろｗ


Qちゃん（高橋尚子）が教えるランニングの基礎【後編】　（4分30秒）
http://www.youtube.com/watch?v=-OEnkvNdBDY
練習しているとこれ（400メートル79秒ペース）がジョギングみたいな感じになってくる
だってよ。すごすぎ。俺もがんばろーっと。

常にしょんべんが透明じゃないと気がすまない俺だが
別に走ってもいねぇのにこの時期むちゃくちゃお茶飲まなきゃ
透明しょんべんを維持できない。
走るなんて馬鹿だよ。

どういうこだわりだw

朝一の小便なんかまっ黄色

気持ちはわかる
透明じゃないと水分足りねっ、思う

こだわりっつーか水は体のありとあらゆる器官で必要とするから
汗もしょんべんも糞も涙も精液もとにかく猛烈に必要だろ。
熱中症で20人死んだけどあれだって水分補給さえちゃんとしてりゃ
全員助かってるはず。やばくなっても体内の水で熱をうまくやりくり
出来るからね。まあ食事でちゃんと塩分摂取してないと体液が薄くなるから
そこを注意しなきゃならんがしょんべんが黄色いとどこかしら体が
運営困難に陥ってるはずだからそのサインと思えばいい。
仮に過剰摂取したとしてもしょんべんとして排出されるしね。

よーしパパ明日からラーメン二郎大豚Wヤサイマシマシアブラマシマシカラメいっちゃうぞー

>>838
そうか･･･お茶もいいがとりあえず栄養剤も一緒に飲んでみるといい
この時期は疲れやすいからな。特にビタミンB2が多いものが良いぞ

ショコラBBみたいなのでいいのかな？

>>837
Qちゃんトウシロー相手に威張り過ぎ。
だってこれシドニーで優勝したときのペースでしょ。
それをジョギングとか言っちゃなー(笑)

高橋尚子さんのレストラン
ttp://www.youtube.com/watch?v=w3Yvt3wfqgo&NR=1

脳内でオリンピック目指してるアホがいるな

孤っていうか、あれじゃ周りが避けていくだろうなあ

>>830
他人がそう思ったとしても俺は>>830氏のような人は好きだね
大いに共感する
ノリも走る動機づけとしては大事だな
俺の場合は参加したマラソン大会の後、大会会場から何日かジョギングで長距離旅行しながら
帰宅ってケースだ

>>837
オリンピック優勝
世界記録
国民栄誉賞


Ｑちゃん最強やで！！

>>850
>俺の場合は参加したマラソン大会の後、大会会場から何日かジョギングで長距離旅行しながら
>帰宅ってケースだ

あんたが大将じゃねーかｗ

852はカンペイちゃんじゃね。

カンペイおそらく2CHしないよ
携帯も通話がやっとみたいだからｗ

親太郎が２０Km でボロボロになってたのを見たら、この時期の２０Kmは
厳しいんだとわかった。

あら、このスレ的にはたかがあの距離でって感じなのかと思ってたが

確実にいえる事

合わせて４０Km走った、波多＞＞＞＞＞＞＞俺
２Kmで熱中症になったmisono<<<<<<<<<<<<<<<<<<俺

200mらしいぞ

>>856
このスレなんか特にたかが20キロは少数だろ

>>859

)　 　 I　　 　　 /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
　 ）　　　D　 　 　,'::::::::::::::::::::/￣￣ ` ' ｰ─- ､;::::::::',
＜　　 　エ 　　l:::::::::::::::::::/　　　＿,,　　　　　　`ヽ;l
　 )　　 ロ　　 　!::::::::::::::::::| ヽ二二,､　　　　ヾ､、　l!
＜　　 　い　 　　';:::::/^ヽ;::| ミr_(;oﾟ;;〕　　　　 ＿ ヽ l
　ﾉ　　　 　　　　';:::ｉ 入 ;ﾘ　　　　　　　　 (イ;;oﾟ)彡l
　￣`､　, ─､　,-' ';:ｌ レ `　　　　　　　　　 ヽ￣　　ｈ
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　　　　　　　　　　　 ヽ　　　　　　 ｉ` ｰ---ｧ　　　/
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　　　　　　　 ┌─'T／　　　　　　 ` -'"　　　／
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　　　　　　　　　 　 ＼　　/ /／／7　ヽ＿＿
　　　　　　　　　　　　ヽ／　"∠ -'ｰ､　|　　　`ヽ

間寛平ってめちゃくちゃ速いのかと思ったらそうでもないのな

アースマラソンの事なら
あれは１日５０キロを足を壊さず走り続けるためのペースだからな

【在特会】行動する保守のオフ22【主権回復】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1279840269/
【在特会】行動する保守のオフ22【主権回復】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1279840269/
【在特会】行動する保守のオフ22【主権回復】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1279840269/

>>861
本格的にはじめたのも結構年齢行ってからだしな
それでも49歳でフル3時間8分ぐらいだし
大したもんだよ

>>602はまだ走ってるか？

＞バイオレンスとSEX麻薬や殺人を崇拝したような音楽

これツボって頭から離れねーんだよｗ

今日、１０KM行ってきた。
自宅　→　チャリで最寄り駅へ　→　　ジョギング　４KM地点　コンビニで給水　＆　上半身麦茶ぶっかけ
→　ジョギング９KM地点　コンビニで給水　いろぱすうめぇ　→　ジョグ　１０KM地点　目的の海岸に到着　
　　※気温は３０超えてたが、海沿いの道を走っていたので、海風が強く、かなり楽だった。あの灼熱地帯
　　　　の都内を走っているもまいらより、かなりめぐまれてると（まぁ、こんなときしか思わんが）　思った。
→　ダウン　→　海で泳ぐ　＆　甲羅干し　を複数セットで繰り返す。でも、茨城の海は冷たく、あまり
およげなかった。　　→　海岸最寄りの駅まで２ＫＭほど歩く　→　駅前の食堂で遅い昼飯、生麦酒×２
＆天ざる　→　海岸最寄り駅より電車　→　最寄駅　→　チャリで自宅帰還　→　ネット書き込み（今ここ）

いやぁ、充実した一日だった。ずっと一人だったけど、もしかしておいらってリア充って思ってしまいました。　　

健康的で良いな

>上半身麦茶ぶっかけ

ワラタ

ジョギングの後の麦茶は甘い味がする

マラソンを二時間二十五分で走ったら結婚できるのか。
φ(｀д´)ﾒﾓﾒﾓ...

あの人は孤男じゃないだろ
孤男にあんなパフォーマンスは出来ないだろ

走ってたら曲り角でいきなり上半身裸のガチムチ白人男に出くわしてびっくりしたわああ
田舎道だからなおさら

ひとりの時間を楽しむ能力って人生を豊かにするよな。

�@「一人の時間を楽しむ」と
�A「一人の時間しか楽しめない」と
�B「一人の時間しかない」
　　は違う。さあ君はどれ？

野暮なことを言ってやるなよ…くだらない…

いや、妻も子供もいるし、友達もたくさんいるオレは、

4. 一人の時間が作れない

なんだ。すまない。

去れ

>>877
泣きながら書き込みしてるんだからいさせてやれ

明日は夜走るぞー。今日はバドワイザーびんビール飲むｗ

今日、初めて他人に助けられた。
走り始めて１時間で不調なのが分かったので、引き返せばよかったんだけど、そのまま進んだのがまずかった。
２時間近くなって耳鳴りがしてきて、だんだん気持ちよい眠気が
おそってきた。
で、気づいたら木陰で休んでた。
うっすらと、前から走ってきたおじさんランナーに助けられた記憶が・・・。
時計見たら、走り始めて４時間経過。
原因は、昨日の送別会でのアルコールと明確なだけに、
まだ修行が足りないと猛省。

そのままおじさんと休憩。
2時間コース

なんだよ、おじさんにお持ち帰りされたって話かよ。
孤独じゃなくなったから、いいんじゃん。

なんだよ、自慢話かよ。
夢心地だったから、いいんじゃん。

時計とか盗まれてないか

そういえば、ソックスを履いてたはずなのに、裸足にシューズだった。

中抜きされたのか

さて13kmほど行ってくるか
今からなら3時半くらいには帰れる
4時頃になるとカラスの大群が電線にとまってて怖いんだよなぁ

>>885
すでにオジサンの子供が宿ってるかも。
おめでとう。

いいハナシだなー

あ〜きもちいい〜
すたたたた＝＝＝＝

夏祭りで賑わってる中を汗かきながら走り抜ける　
そんな人間にわたしはなりたい

さうなりたいけど、おいらは足首痛めてはしれないお。残念。

今日、２５ｋｍ程、走ったけど２週間前に同じコースを走った時と比べて
全然走れないので、なんでかと思ってたら、気温が前回は27度だったけど
今回は33度だった。
前回より20分送れてゴール後、コンビニに駆け込んでICEBOX買って
日陰に座り込んで食ってたら、不審者みたいな目で見られた。

ぽまいらお疲れ様

今日テレビで紫外線の目へのダメージが意外と怖いってやってたけど
日中に走ることも多いジョガーって大丈夫かな・・・（´ω｀）どう思う？

>>894
マラソンでサングラスするのは、目に疲労が来るのを防ぐためらしいので、
サングラスかけるのがいいかも

>>895
やっぱり必要なのかなぁ・・・
サングラスの形に日焼け跡が残るの嫌なんだけど・・・

日が沈んでから走れよ

>>249-250
噴いたわｗ

目の疲労をふせぐグラサンｗ
新しいなｗ

川とかで日光が反射してるとかじゃない限り平気だろ
ランニングぐらいで目が死んでるなら、一日外にいる農家とか皆目が死んでる

リアルに紫外線は気をつけたほうがいいぞ
まあコーカソイドよりは俺たちは耐性あるとはいえ

夏場にジョギングしてるとTシャツ焼けして困る
かといってタンクトップとか着てたらイタイ子だし
日焼けサロンなんて行きたくないし

そのためのメンズブラ

>>903
その必要性はあるわ
ジョギングしはじめのころ乳首がシャツとすれて、徐々に乳首が立ってきて
そのうちこすれて血が出始めた。今では乳首に絆創膏をしながら走っているが
この前職場の同僚からそのことを話すとメンズブラの存在を教えてもらった
今度買ってみようと思う

ダサキモｗ

上半身裸でＥじゃん

おかま系孤男

服装といえば、おじさんで上は山下清、たまのドラムが着てるランニング
下は小学生が体育で使う中途半端な短パン
おまけにソックスは通勤御用達の紺のソックスという出で立ちの人
がよくいるけど、家族はなんも言わないのかね？

タンクトップってダメなの？

タンクトップは脇が臭そう。いや、臭い

ヒイロは脇が臭い

今日、昼の１時すぎに
サウナスーツみたいの着て、
首にタオルまいて
ニット帽みたいの被って
音楽聞きながら
走ってる野郎を見かけた。
最初ボクサーかなとおもったけど
ちょっと太ってたからダイエットの
つもりなのかな。

死ぬぞ、馬鹿

そうかなぁー、Tシャツの方が蒸れてそう。

サウナスーツは死ぬだろ

タンクトップ別にいいと思うが。
日本人って変なところに神経質

タンクトップはゲイの象徴だからね。
金出して陸上用のランシャツ買うべきだよ。

ランシャツってタンクトップじゃなかったっけっていう

夏だし日焼けしようと日焼けクリーム塗って
意気軒昂と昼すぎから二時間ぐらい走ったけど全然日焼けしてなくてﾜﾛﾀ
ジョギングっておくが深い！！

ノースリーブは駄目ですか？

面倒だから、上半身裸で走れば？

ククク…夕暮れが迫ってきた。陽が落ちてきた。俺の時間が来たぜ…

ｵﾁﾝﾁﾝｽﾌﾟﾗｯｼｭ!!!!!!!!!!!!!
　 三ヽ( 'A`)ﾉ
　 三　（　)
　三　 ノωヽ
"'"''"""'"`''""`"""'

いまどきの日焼けどめってまじぜんぜん焼けねーよ。
１回風呂入ったくらいじゃとれんし。

今月１０００キロ走りますから
俺、諦めないから！！！！

今から３２キロは知ってくる

３時間以内にな（ｷﾘｯ

１０時に寝るからな

17;00から走り初めてもまだ暑いよね〜。

走ったら少しか顔痩せるかな

今日は3キロ/15分走りました。徐々に頑張っていこう！！

顔だけなんてやせねえよ。
体重が減れば、そりゃ顔も同時に痩せるけど。

俺の場合喉・顎は最初にすっきりするな
腹がつまめるのは相当残るけど

大体、顔からやせてくるよ。
100Kg超えのピサが会社にいるけど、0：00過ぎて食べるお菓子を止めた
らすぐに顔だけはすっきりした。

首の後ろとか下顎とかはなかなか落ちないけどな。
頬はこけるのは早いな

腹が減っこまない
お腹は筋トレでもしないと凹まないのか

テステス

なあ
足首を痛めたらしい。歩くとちょと痛い。でも、走ったら最初は、少し
痛むが、そのうち平気になる。
３日ほど休んでるが、状況は変わらん。
病院？　近所の接骨院？　休み続ける？　根性でジョギング再開？
助言頼むわ。

ちなみに足首を回すと音が鳴る？

痛い場所の腱を辿って繋がってる筋肉揉めよ

>934
自分も同じ症状だけどアキレスの炎症

>>934
対処法はフェイタスを足首とアキレスに二枚貼る。
走法も足の親指に力を入れ、接地前に反対の足をまたぎ越すようにして
骨盤をローリングさせて進んで行く。
正しいフォームで走れば痛みはなくなる

ヴァンテゥエリィン

ジョギング直後にシャワー浴びた後、バスタオル2枚分ぐらい使うぜ。
その後のアイスコーヒーは、天国だぜ

そこはお前、どう考えても氷水だろ。

銭湯・温泉の後はコーヒー牛乳、ジョギング・登山の後はコーラです。

コーラなんて飲んだら吐くよ。
麦茶だろ

普通さ、孤独ならジョギングするよなё

孤独でよかったー

やっぱさー、麦茶だよなー姉さんё

>>938
＞接地前に反対の足をまたぎ越すようにして
＞骨盤をローリングさせて進んで行く。

ってどうやるの？特に前半

>>947
右足だったら着地時に左足の向こう側に足を置くイメージ。
そうしようとすると必然的に骨盤を捻らないと（この場合は骨盤の左側を外に捻る）
スムーズに前に進まない。
但し、この動きをすると同じ感覚でも前への推進力が生まれているのがわかる。
豊川工業のグランドには「接地前に反対の足をまたぎ越せ」
「骨盤をローリングさせろ」というような貼り紙が貼ってある。

わからん！クネクネしちゃう

くねくねするんですよ。
クネクネしながら前に進めばOK

考えるな感じろ

そうか、モデルの歩き方を見ながら研究してみる。

この時期10kmも走ると汗3�gぐらいでるな。
Tシャツが重くてたまらん。
たまにへそだして走ってるけど
捕まるかな

お前は透明だからどんな格好しても大丈夫だよ

今日も練習の最後で倒れた・・・。
インターバルで400Ｍの直線（田んぼと田んぼの間の道）を6往復したんだけど
最後の1本のゴール寸前で足がもつれてそのまま脇に１回転して転落。
運良くあぜ道に落ちたけど、勢いがなかったら溝に落ちてたし、
勢いつきすぎたら田んぼの中に落ちてた。
8本目終了時点で脱水症状の兆候があった。
この時期は相当にこまかく水分補給しないとだめだわ

ドリフみたいなやつだな

なんの練習してんだよｗ

普通に走れよｗｗ
失礼だけどﾜﾛﾀ。無理は禁物だぜ。

いやこれは普通に笑うところだろう
実際死んでも俺は笑うわ

いずれにしてもドリフトって難しいよね。

この時期暑いから半ケツ出しながらはしってるよ。
パンツびっしょりだし

昨日の暑さにはマイった
北海道マラソンに出るので熱さ慣れしようとあえて昼間走ったけど、42km走る予定だったが25kmでギブ
後の18kmは歩いた
結局マラニックみたいになったわ
昨日は河川敷で上半身裸の中年ランナーも見かけたし、やっぱ30度は走る環境じゃないな
今日は35度まで上がるというし昨日走っといてよかった

>>961
乙です。

パイ乙です。

９３４だが、昨日、初めて近所の接骨院いったわ。
足首の関節とアキレス腱の炎症という診断で、
電気流す治療して、湿布貼ったもらった。今日も
いって同じことしてもらったんだが、だいぶ楽にな
った。接骨院恐るべし、っていうか湿布ってきくっ
てういか。走れなくなって、９日（最後に走った時
の書き込みが866）。もっと早く行っていたらと後
悔。

みんなみたいにきつめのことは一切せず、疲れたら50mくらい歩いて息を整えたり
追い込むようなことをせず余力を残して終わるようにしてるからか
ジョギングするのが全然苦にならなくて思いのほか続いてる
そのせいで体重はぜんっぜん落ちていってくれないけど長く続けることはできそうだ

夏は走り込みにうってつけ。
追い込まない、余裕をもって走って終わるのはほんと大事。
暑いというのは想像以上にハンディが大きいもんで、
冬と同じペースで無理して走ろうとしても良い事はない。
体感、心拍で余裕を持って、ペースは落としても距離を踏むのが大事。
だからと、一本調子の練習ばかりもダメ。
普段のロング走、ミドル走、LSD、ジョグに2週に一回でも5キロ、10キロTTいれたりとか。
俺は今日120分LSDやったから明日は50分程度ジョグ。
おれは、最近は3時すぎに起きて、適当にエネルギー補給、ストレッチして
身体を目覚めさせて、日の出前の5時前から練習するようにしてるけど、
涼しくて快適。

今日はHACHIをみてたらこんな時間に…。

さあ週末だ。走ろうぜ。

５時前におきられりゃ苦労せんのだよ！！！！

一回ハーフマラソン走ったけど、あれだな、
なんかわかってはいるんだけど、記録を気にしてしまうようになるよな。
最初は10キロ走りきれただけで、すごい楽しかったんだよな俺。

30過ぎだし、やっぱり健康維持のために走るよ。
走った後のジュースがいまんとこ、生まれてこのかた最高においしい。
今日も10キロを目標に走るよ。

いや、ハーフマラソンせんでも、記録気にするだろ。
そこらの中学生ですら気にしてるがな。みんな１キロ３分を見つめてるよ

まったく気にしません。
走って気持ちよければいい

向上心の無いヤツはバカぞ
１００年前に先生が証明しとるぞ

馬鹿だ。僕は馬鹿だ。

走るのだ

俺とんでもないデブで身長１７０ｃｍくらいで９０キロくらいあるんだけど
ジョギングずっと続けてて、速度気にせず１０キロくらい安定して走れるようになった。
（相変わらずデブ）

走れるようになってから、太りすぎなせいか靴擦れが酷くなってきたんだが
これって紐の締めすぎなのだろうか・・・足が大きめだからやっぱそうなのかな

>>972
おまえがいうなよ

>>975
その身長だったら60kgぐらいがベストだね。
10キロ走れる走力があるんなら、筋トレ併用すればすぐに痩せると思う。
靴擦れはサイズ違いが原因。
靴選びは大事だよ。

今日は暑かったけど、気温が高くなかったせいか汗をあまりかかなかったので、
体重が落ちなかった。

10キロなら走力というより徒歩力があれば完走だけなら可能

>>977
こないだ買ったシューズで、サイズはこれ以上ないほどピッタリに思えるんけれども
まさに足に吸い付くという形容がふさわしい靴で気に入ってる

逆に緩すぎるのかな・・・

>>980
紐を締め過ぎたりサイズが小さいと、走り始めて10分もしないうちに足指が痺れてくるはず。
逆に緩すぎると摩擦で靴擦れを起こす。
90キロあるとのことなので、なるべく靴底の厚いシューズで走った方がいいよ。

明日も走ろうぜー
野郎共

暑いなあ
オッサンなんでコンスタントに10kmを1時間で走るのを目指してるが
週末しか走れないんで土曜に5日ぶりに走るとどうも調子が出ない
前走ったときの教訓が思い出せないんだ
日曜はまあまあいい感じになるけど

いつかハーフ走れるようになれるかな


>972-974
ここは教養のあるスレッドだな

>>972
向上心の押し売りうぜえよ

暑いと確実に距離縮むな
30℃近くの昨日でやっと2時間、20kmだし
1km/6分ペースでも1時間走ってたら最大心拍数の90%までいくから疲れるのが早い
でも今走り込みしてると秋のジョギングやマラソンが楽になるからそれが愉しみでもある

日中に２０�`とか死ねる

死ねるね。
だから10kmはしったら、コンビニで即席みそ汁を飲んで
また頑張る。

いいねそれ

これから30kmいってくる

今帰ってきた。曇ってたから良かったけど
苦行だな

>>990
乙。コース教えて。

９６４だがまだ痛み引かないぉ。
夏休み走りまくろうと思ってたんだが。
Sigh~~。

足の疲労が全然抜けない、太もも、ふくらはぎは抜けるんだけど足首から下がずーっと
走れないこともないけど、もう若くないから無理するとおかしくなりそうだし
事後処理が悪いのかな、みんなみたいにキツイことやってるわけじゃないから
オーソドックな準備運動と整理体操程度で十分かと思っていたのだけれど

オーソドックスな準備運動と整理体操に足首から下に対するケアなんて含まれてないだろ

準備運動梨で２０キロ走るわけだが
限界心拍２０５なわけだが。２２０まで平気なわけだが

何だ唐突に

>>995
馬鹿自慢しなくてもいいよ。

最近は日中ジョグ後に必ず炭酸飲料飲むようになったな
暑い程ジョグ後の炭酸飲料は美味い
生き返ったって気分になる

やっぱジョグ後はペリエだな

1000

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