マジで痩せたいアドバイスくれ

177/82か83
腹はあんま出てないけど、ケツと背中にたっぷり脂肪がついてる、足がめちゃくちゃ太い

スレ立てる場所間違えた
vipだと思ってた、、、

みゃおに聞いたら？

生まれ変われば捗るぞ

知恵袋で聞けよ

康に聞け

VIPで聞けば

５キロでいい、毎日欠かさず走れ

スレ主は実は亜美菜だったりして

夏場なら冷房扇風機一切なしで窓閉め切って生活してれば痩せるけどな

炭水化物抜けばおｋ

１日1200kcalくらいにおさえる

95キロあったが83まで落ちたが、最近停滞してる

>>1
faridyu Darvish yu
1日の摂取カロリーを消費カロリーが上回る事を続ければ普通に痩せますよ。RT @nachan52: @faridyu ダイエットしたい大学生女の子です☆どやったらダイエットできますかね？(>_<)？

亜美菜だったら肉付いてないのは腹じゃなくて顔のはず

間食と夜食を絶てばあっという間に痩せる
最初は空腹がつらいが10日もすれば胃が小さくなって腹が減らなくなる

クソスレを立てたら謝罪するスレ
http://speedo.ula.cc/test/r.so/hato.2ch.net/akb/1322479477/l10?guid=ON

まず、煮干しを用意します

つか高3だが卒業までに80まで落とす

食べてる量を今までの半分に抑えるだけでよい
とくに運動はしなくていい

おれはこれだけで半年で20kg痩せた
リバウンドはしていない

背中の真ん中に赤色脂肪細胞ってのがあってだな…

>>13
デブ発見

痩せれば赤西の秋元康先生にお聞きしろよ

無理すんなよ、デブ

身長172cm体重70kgってデブなの？
わりと筋肉質なんだが

篠田が今から筋トレ〜♪ってつぶやいたら強制的に一緒にやれ
コンビニで篠田の筋トレメニュー読んでやってみたけど初日で俺は挫折した

>>26
コンビニでやるなよ
家でゆっくりやれば続くかもしれんぞ

マジレスすると基礎代謝を上げること
悪い油を抜いてクルミ油や亜麻仁油などのいい油に変える
朝は手のひら大の果物、肉魚は基本的に控え、食べても青魚とか、夜は汁物がいい
食事を減らしてもリバウンドするのがオチ
体質改善しかないよ

飯食うな

>>26
麻里子様のトレーニング載ってる雑誌って何？

>>28
魚も良くないのか、、、
炭水化物を減らして、野菜多めにしてる
足の脂肪は結構冷えてるんだが、なんかいい対策ある？

とりあえずメシ喰うな

>>25
腹みてみろ
そうじゃなきゃわからん

デブがデブにアドバイスとはこれまた滑稽よの〜

俺１８５で６３キロだよｗｗ
金なくてメシ喰えん

>>32
町田町蔵乙

>>27
いやコンビニで立ち読みして家でやったんだ
紛らわしくてすまんｗ
>>30
Mariko Magazineって先月出した本
トータル90分だとｗ死ぬ

>>37
あの忙しさで90分？
とんでもないな、やっぱ凄いわ…

敦子じゃないが俺は毎日前日の晩飯を翌朝食うようにしてる
基本的に夜は18時くらいにバナナを１本食うだけ
これを２年続けて90キロから65キロまで落ちた

ここは佐藤亜美菜スレですか？

はいそうです

覚醒剤打ったら結構痩せるらしいよ

デブって唐揚げが好きだよな

とにかくご飯や炭水化物減らして運動しろ

下半身痩せなら踏み台昇降一択
３０分登り降りして３０分風呂入らないこれだけ

何も食うな
水だけ飲んで鬱病になれ！

ダイエットなんて食べるより多くウンコするだけなんだやれば誰だってできる

>風呂入らない？

>>48
運動後３０分風呂に入らない事で脂肪燃焼効果が増す

食わなきゃ痩せるよな
腹減ったら増えるわかめで胃袋を満たせ

起きてる間とにかくオナニーしまくれ

煙草吸え
腹減ったら取りあえず一服しろ
それでも我慢できなきゃ食ってみろ
何食っても不味くて食えたもんじゃないぞ

寝る前二時間は食事しない
炭水化物ばかり食べない
スナック菓子を食べない(食べるなら大豆、ピーナッツなど)
なるべく水やお茶を多くとる
うんこをちゃんと出す

俺は太りたくて現在増量中で炭水化物とたんぱく質多く摂取してるけど逆にキツイw
半年で179/70/10%から79/14%まで増やしたから90近くまで増やしたら絞って最初的には85/10%を目指す予定

>>54
そうですか頑張ってください

痩せろ

>>25
汚らわしい豚野郎

>>57
本当ですか？ありがとうございます

ヲタクってひょろひょろかデブか極端よね

>>47
わろたｗｗｗ
さすがもしもし君やなｗｗｗ

このたびは、息子が糞スレを立ててしまい、
皆様には大変ご迷惑を おかけしております。
深くお詫び申し上げます。
息子は幼い頃に父親を亡くし、そのショックで内気な子供になって
しまいました。 そのせいか、小学校、中学校、そして高校といじめに
あっていたのです。
朝、学校へ行くと下駄箱にあるはずの自分の上履きを隠され、昼食
となると お弁当をトイレへ投げ込まれ、休み時間にはプロレスと称して
息子だけが一方的に殴打されるような日々が１０年以上も続いて
おりました。 度重なるいじめに耐えきれず、息子はとうとう志半ばで
高校を中退し、 大学進学の夢も諦めねばなりませんでした。
失意のゆえでしょうか、家庭での息子はいじめの反動のせいでしょう、
ことあるごとにわたくしに乱暴を振るうようになっていきました。
度重なる暴力のせいでますます息子は部屋に引き篭もり、自分だけの
世界に 閉じこもるようになってしまいました。
そんな折り、祖父が気分転換にと、息子へパソコンを購入してくれたの
です。 息子はこの歳になるまで、恋人はおろか友達さえもいないようで
わたくしも大変心配しておりましたが、 この２ｃｈを知って以来、
息子も少し明るくなったようです。
どうぞ皆様、息子を暖かく迎えてやってくださいまし。
本当は良い子なんです。
よろしくお願い申し上げます。
>>1の母より

俺は毎日夜に30分間走ったらみるみる体重落ちたよ
最初はデブだから足に負担かかってきついけど
続けてれば慣れて筋肉つくし体重も落ちてくるからだんだん楽に早く走れるようになる
ウォーキングでは痩せなかったのにジョギングはかなり効果あった
あとは必要以上に飲み食いしなければいい

ヨガお勧めね最高

　　　　　　　　おにぎりワッショイ！！
　　　　　＼＼　 おにぎりワッショイ！！　／／
　+　　　+　＼＼　おにぎりワッショイ！！／+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
　 　　　　+　　 ／■＼　 ／■＼　 ／■＼　　+
　　　　　　　　（´∀｀ ∩.（´∀｀ ∩.（´∀｀ ∩
　　　+　　（(　（つ　　丿（つ　　丿 （つ　　丿　)）　+
　　　　　　　　 （　ヽノ 　（　ヽノ　　 （　ヽノ
　　　　　　　　 し（＿）　 し（＿）　　し（＿）

AKBの曲踊りまくれ。
RESET公演とか最初の４曲踊るだけで汗すごい。
ただ踊ってる姿を誰にも見せてはならない。

>>1
亜美菜乙
2chでスレ立てする暇があったら運動しろよ

朝食だけ食べて昼飯、夕飯抜いたら良い。ちょうど香川照之が実践しているのがヤフーの記事にあるよ。