同人板でダイエット 減量10ｋｇ
1 ：スペースNo.な-74：
ふくよかさんからぽっちゃりさんまで。
ダイエット日記代わりに使うもよし。雑談もよし。
向上スレは一通りの事をクリアした人達のスレみたいなので、 建ててみました。
みんなで理想のボディ目指してがんばりましょう。
次スレは>>980がお願いします。
前スレ：同人板でダイエット 減量9ｋｇ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/2chbook/1229555322/
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2 ：スペースNo.な-74：2009/08/13(木) 04:55:20
基礎知識など
０からはじめるダイエット ttp://kota.to/0kara/
オンラインダイエットセミナー ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
医者が教える！１分ダイエット ttp://www.web-doctors.jp/index.html
TANITA ttp://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
ダイエットの基礎講座 ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html
カロリーについて
ttp://an.lib.net/kal/
基礎代謝計算
健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
０からはじめるダイエット ttp://kota.to/0kara/
オンラインダイエットセミナー ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
医者が教える！１分ダイエット ttp://www.web-doctors.jp/index.html
TANITA ttp://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
ダイエットの基礎講座 ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html
カロリーについて
ttp://an.lib.net/kal/
基礎代謝計算
健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
3 ：スペースNo.な-74：2009/08/13(木) 04:55:37
■ショコとは？
踏み台昇降のことです。
くわしくは美容板のショコスレまとめサイトを参照。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
ショコに関する質問はダイエット板で「踏み台」で検索汁。
リバウンド、停滞期について
ttp://nofat.4ourdream.com/0004.html
ミネソタの実験
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/Minnesota.html
ゾーンセラピー
ttp://sweety.jp/zone/
踏み台昇降のことです。
くわしくは美容板のショコスレまとめサイトを参照。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
ショコに関する質問はダイエット板で「踏み台」で検索汁。
リバウンド、停滞期について
ttp://nofat.4ourdream.com/0004.html
ミネソタの実験
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/Minnesota.html
ゾーンセラピー
ttp://sweety.jp/zone/
4 ：スペースNo.な-74：2009/08/13(木) 07:25:38
5 ：スペースNo.な-74：2009/08/14(金) 15:19:31
1さん 乙です
たまごとる タマ
たまごとる タマ
6 ：スペースNo.な-74：2009/08/15(土) 21:32:27
160/72
冬コミ申し込んだから頑張る！！65は切りたい
お盆休みで太ったorz
冬コミ申し込んだから頑張る！！65は切りたい
お盆休みで太ったorz
7 ：スペースNo.な-74：2009/08/16(日) 11:09:44
昨日と一昨日で1.2kg減ったｗ
どんだけ水分失われたのかとｗｗ
今日参戦のみんなも気をつけて！
どんだけ水分失われたのかとｗｗ
今日参戦のみんなも気をつけて！
8 ：スペースNo.な-74：2009/08/16(日) 17:40:54
前スレ落ちたので上げとく
夏コミ行ってきて、やっぱりオタの女の子はぽっちゃりめの子多いなーと思った
自分も含めてだけどｗ
みんなインドア派だからかね
夏コミ行ってきて、やっぱりオタの女の子はぽっちゃりめの子多いなーと思った
自分も含めてだけどｗ
みんなインドア派だからかね
9 ：スペースNo.な-74：2009/08/16(日) 17:45:28
>>1乙
160cm♀20代前半
75→65→64→63→67←今ここorz
1年近く63～64でずっと安定してたから余裕ぶっこいて間食しまくってたら
母にも太った？と言われる程戻ってしまったorz
今月中に65まで戻さなきゃ…コアリズムでお腹鍛えたいんだけど難しいからいつもビリーの腹筋プログラム
160cm♀20代前半
75→65→64→63→67←今ここorz
1年近く63～64でずっと安定してたから余裕ぶっこいて間食しまくってたら
母にも太った？と言われる程戻ってしまったorz
今月中に65まで戻さなきゃ…コアリズムでお腹鍛えたいんだけど難しいからいつもビリーの腹筋プログラム
10 ：スペースNo.な-74：2009/08/16(日) 19:06:54
身長160cmしかないのに、
＞63～64でずっと安定してたから余裕ぶっこいて
余裕って…
いやもしかしたら室伏もびっくりな筋肉質なのかもしれないけどさ
＞63～64でずっと安定してたから余裕ぶっこいて
余裕って…
いやもしかしたら室伏もびっくりな筋肉質なのかもしれないけどさ
11 ：スペースNo.な-74：2009/08/16(日) 20:12:09
150/51
休み中ずっとこもってたら.;orz:.
とりあえずストレッチは毎日頑張るﾉ
休み中ずっとこもってたら.;orz:.
とりあえずストレッチは毎日頑張るﾉ
12 ：スペースNo.な-74：2009/08/16(日) 20:24:20
13 ：スペースNo.な-74：2009/08/16(日) 20:32:29
脂肪率とか年齢にもよると思うが
165の60kgで普通とか言われてたなあ。
160の63だとぽっちゃり、程度？
悪意を持ってる人でなければ「デブ」とは言われないと思うｗ
ダイエット板の常識はあまり参考にしない方が。
モデルとか目指してる人ならいいと思うけど。
165の60kgで普通とか言われてたなあ。
160の63だとぽっちゃり、程度？
悪意を持ってる人でなければ「デブ」とは言われないと思うｗ
ダイエット板の常識はあまり参考にしない方が。
モデルとか目指してる人ならいいと思うけど。
14 ：スペースNo.な-74：2009/08/16(日) 21:00:27
160で60kg超えはキツい運動やってない限り確実にデブだよ。
一回脂肪率を見てみた方が言いと思う。
友達や知り合いならいくらデブだと思ってても真っ向からデブ扱いする人の方が少ない。
一回脂肪率を見てみた方が言いと思う。
友達や知り合いならいくらデブだと思ってても真っ向からデブ扱いする人の方が少ない。
15 ：スペースNo.な-74：2009/08/16(日) 21:00:40
75から63まで落としてしばらく安定してたから余裕こいてたんじゃないの
63で痩せ型だと思ってるなら余裕こいてる場合じゃないが
63で痩せ型だと思ってるなら余裕こいてる場合じゃないが
16 ：スペースNo.な-74：2009/08/16(日) 21:01:45
ダイエット板の常識＝世間の非常識なのには同意。
でも身長－体重が100以下の数値って、正直きびしくないか？
自分みたいな30過ぎのオバならいいかもしれないけど、
20代前半とまだ若いんだし…。
でも身長－体重が100以下の数値って、正直きびしくないか？
自分みたいな30過ぎのオバならいいかもしれないけど、
20代前半とまだ若いんだし…。
17 ：スペースNo.な-74：2009/08/16(日) 21:04:24
>13
同じ体重でも5cmの差はでかいｗ
脂肪率の差のがでかいとは思うけどね
同じ体重でも5cmの差はでかいｗ
脂肪率の差のがでかいとは思うけどね
18 ：スペースNo.な-74：2009/08/16(日) 21:34:15
ダイエット板の基準を完全に無視してもでぶだよ>9の体型
40kgで安定してた人が44kgになったんなら周囲の人も「どうしたのかな」って思うけど、
63kgで安定してた人が67kgになったって、誰も気付かないよ。母親すごい観察眼だね。
これほどの体重を抱えている人が、今更4kg増えたくらいで気にする意味はあるのか…
40kgで安定してた人が44kgになったんなら周囲の人も「どうしたのかな」って思うけど、
63kgで安定してた人が67kgになったって、誰も気付かないよ。母親すごい観察眼だね。
これほどの体重を抱えている人が、今更4kg増えたくらいで気にする意味はあるのか…
19 ：スペースNo.な-74：2009/08/16(日) 21:50:09
13なんだけど、自分の身長基準でしか見れなくなってたわ。ごめん。
20 ：スペースNo.な-74：2009/08/16(日) 21:58:13
そんなこぞってデブデブ言わんでも
とりあえず、本人の定めた目標に向けて頑張るっていうんだからいいじゃない
とりあえず、本人の定めた目標に向けて頑張るっていうんだからいいじゃない
21 ：スペースNo.な-74：2009/08/16(日) 22:46:07
何かこのｽﾚ時々攻撃的な人いるよね
先日のスープとみそ汁の時もだけどｗ
先日のスープとみそ汁の時もだけどｗ
22 ：スペースNo.な-74：2009/08/16(日) 23:05:13
ここは男も参加していいの？
23 ：スペースNo.な-74：2009/08/16(日) 23:13:41
もちろん！
ただ、男だと書かないと女であることを前提に話が進むんじゃないかと思うので、
自己申告はしておいた方が良いかも。
上に出てる160cm64kgの人も、もし男の人だったらスレ住人の頭に浮かぶ体型のイメージも
変わってレスもそれに伴って違う内容のものになるだろうし
ただ、男だと書かないと女であることを前提に話が進むんじゃないかと思うので、
自己申告はしておいた方が良いかも。
上に出てる160cm64kgの人も、もし男の人だったらスレ住人の頭に浮かぶ体型のイメージも
変わってレスもそれに伴って違う内容のものになるだろうし
24 ：スペースNo.な-74：2009/08/16(日) 23:27:43
25 ：スペースNo.な-74：2009/08/16(日) 23:44:08
それはダイエットって言うより引き締めな気がする・・・ｗ
26 ：スペースNo.な-74：2009/08/16(日) 23:50:56
178/55ってペラッペラじゃないか？
風で飛ばされそうｗ
風で飛ばされそうｗ
27 ：スペースNo.な-74：2009/08/17(月) 01:24:29
なんともやる気を削がれるスレですね
28 ：スペースNo.な-74：2009/08/17(月) 01:59:13
「今宿題しようと思ってたのに注意されたからやらない」の子供じゃあるまいし
スレごときでやる気がそがれるならダイエットそもそも向いてないんじゃね？
スレごときでやる気がそがれるならダイエットそもそも向いてないんじゃね？
29 ：スペースNo.な-74：2009/08/17(月) 10:16:52
皆ダイエット中でイライラしてんじゃないの？ｗ
30 ：スペースNo.な-74：2009/08/17(月) 11:00:59
31 ：スペースNo.な-74：2009/08/17(月) 20:22:03
32 ：スペースNo.な-74：2009/08/17(月) 21:28:24
いまさらだが
24≠27だ
24すまん
24≠27だ
24すまん
33 ：スペースNo.な-74：2009/08/17(月) 22:45:23
最近食事は炭水化物を減らして
おかずで満腹感を得る食事に変えてみました。
痩せておしゃれしておしゃれな絵描くんだ
おかずで満腹感を得る食事に変えてみました。
痩せておしゃれしておしゃれな絵描くんだ
34 ：スペースNo.な-74：2009/08/18(火) 00:38:02
私は168cm72kgでお世辞にも普通とは言えない。
あこがれてた絵師さんと、似顔絵の話になって
「描きましょうか」って言われて
「すみません、すごい描いて欲しいのでダイエットします！それからお願いします！」って
言ってしまった。
笑われたけど「待ちますからがんばってください」って言われた。
目標60kg。頑張る。
あこがれてた絵師さんと、似顔絵の話になって
「描きましょうか」って言われて
「すみません、すごい描いて欲しいのでダイエットします！それからお願いします！」って
言ってしまった。
笑われたけど「待ちますからがんばってください」って言われた。
目標60kg。頑張る。
35 ：スペースNo.な-74：2009/08/18(火) 10:37:20
152/50
目標は45！周りのみんなスラッとしすぎで焦る…
ダイエットは焦らずおとしていきたい
冬は重ね着してもデブに見られないくらいになってたらいいな
目標は45！周りのみんなスラッとしすぎで焦る…
ダイエットは焦らずおとしていきたい
冬は重ね着してもデブに見られないくらいになってたらいいな
36 ：スペースNo.な-74：2009/08/18(火) 12:20:14
みんな、成功した（してる）おすすめダイエットってある？
私はウェイダウンとお酢併用で成果が出てきた
どっちが効いているのかは分からないけど、ストレスかけずに
生活習慣として取り入れられるところがおすすめ
私はウェイダウンとお酢併用で成果が出てきた
どっちが効いているのかは分からないけど、ストレスかけずに
生活習慣として取り入れられるところがおすすめ
37 ：スペースNo.な-74：2009/08/18(火) 15:07:30
ダイエットしている時って、一種類だけってあんまりしないから
どれが効いてるか分かんないんだよね
運動と食事みたいに一緒にしたりするし
どれが効いてるか分かんないんだよね
運動と食事みたいに一緒にしたりするし
38 ：スペースNo.な-74：2009/08/18(火) 15:09:32
成功したのはストレッチ＋コアリズムだな、
夜帰ってきて室内でできるので続けられた
1日1時間運動に費やすだけで結構違う。半年くらいで9kg減らした
…んだけど、ハラシマが佳境になるとその1時間が惜しくなって、
さらに眠気覚まし＋ストレス解消に何か口にするもんだから
7,8月に4kg近く増えてしまった
徹夜と夏コミで失われた体力が回復したらまたがんばる
夜帰ってきて室内でできるので続けられた
1日1時間運動に費やすだけで結構違う。半年くらいで9kg減らした
…んだけど、ハラシマが佳境になるとその1時間が惜しくなって、
さらに眠気覚まし＋ストレス解消に何か口にするもんだから
7,8月に4kg近く増えてしまった
徹夜と夏コミで失われた体力が回復したらまたがんばる
39 ：スペースNo.な-74：2009/08/18(火) 15:40:54
毎日の運動（軽め）、おやつ抜き、三食規則正しく取る（野菜はたっぷり）
で、
1年半で59kgから10kg痩せたよ
で、
1年半で59kgから10kg痩せたよ
40 ：スペースNo.な-74：2009/08/18(火) 16:01:36
>>39
軽めってどんなのをどのくらいやった？
軽めってどんなのをどのくらいやった？
>>40
ウォーキングというか散歩を1日1時間程度、
あとは
エスカレーター、エレベータは使わず階段、
近所への買い物は自転車、車を使わず徒歩、
床掃除は掃除機を使わないで雑巾で、という感じでやってた
ウォーキングというか散歩を1日1時間程度、
あとは
エスカレーター、エレベータは使わず階段、
近所への買い物は自転車、車を使わず徒歩、
床掃除は掃除機を使わないで雑巾で、という感じでやってた
42 ：スペースNo.な-74：2009/08/18(火) 19:51:29
156/50
この頃だらけていたら肉が増えてしまった
自分も今日からまた頑張る！
冬コミまでに45までおとすぞー！
この頃だらけていたら肉が増えてしまった
自分も今日からまた頑張る！
冬コミまでに45までおとすぞー！
43 ：スペースNo.な-74：2009/08/18(火) 22:56:18
自分もだらけてた生活のせいで
162/54→60になってた( ´)Д(｀)
恥ずかしすぎて夏コミ行かれなかったぜorz
今日から運動はじめた。
毎日やってたウォーキングに加えてビリー隊長に再入隊。
性根から鍛えてもらってくる！
162/54→60になってた( ´)Д(｀)
恥ずかしすぎて夏コミ行かれなかったぜorz
今日から運動はじめた。
毎日やってたウォーキングに加えてビリー隊長に再入隊。
性根から鍛えてもらってくる！
44 ：スペースNo.な-74：2009/08/18(火) 23:32:26
いつもはウォーキングだったんだけど
時間なくて階段昇降にしたら
花火やってた近所の子供に笑われてた
負けない
時間なくて階段昇降にしたら
花火やってた近所の子供に笑われてた
負けない
45 ：スペースNo.な-74：2009/08/18(火) 23:39:25
夜にウォーキングしてる時に
駅で屯ってたギャル達に笑われた事ある
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
駅で屯ってたギャル達に笑われた事ある
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
46 ：スペースNo.な-74：2009/08/18(火) 23:43:00
ちょっとジャンピングロープｗしてくるわ
600回で限界来るんだけど、これって普通どれくらいと跳ぶんだろうか
最近の小学生は二重跳び連続100回余裕って本当なのかな
600回で限界来るんだけど、これって普通どれくらいと跳ぶんだろうか
最近の小学生は二重跳び連続100回余裕って本当なのかな
47 ：スペースNo.な-74：2009/08/18(火) 23:47:20
時間的に夜しかコアリズムするタイミングがないんだけど、
夜に腹筋を鍛えると頭が冴えるホルモンが分泌されて眠れなくなる
って聞いた…
実際にコアリズムや腹筋運動を夜やってる皆さん、どう？
変わらず眠れてる？むしろ運動後だからすっきり眠れるよ、とかあったら教えてほすぃ
夜に腹筋を鍛えると頭が冴えるホルモンが分泌されて眠れなくなる
って聞いた…
実際にコアリズムや腹筋運動を夜やってる皆さん、どう？
変わらず眠れてる？むしろ運動後だからすっきり眠れるよ、とかあったら教えてほすぃ
48 ：スペースNo.な-74：2009/08/18(火) 23:59:14
>>47
確かに寝つきが悪くなる。
興奮してのぼせた状態だからかと思ってたんだが、そんな理由だったのか。
まあ、基本的にのび太なのでｗ、それでもわりとすぐ眠れてはいるが。
最近（といってもここ２、３日だけど）ウェイ・ダウンと併行しているので、
夕方会社出る前にちょっと小腹入れて、帰ってもすぐ食べなくていいような状態にしておいて、
帰宅してすぐにコアやってから、夕食をちょびっとだけ食べるとかして、
寝るまで時間を空けるようにしてるかな。
確かに寝つきが悪くなる。
興奮してのぼせた状態だからかと思ってたんだが、そんな理由だったのか。
まあ、基本的にのび太なのでｗ、それでもわりとすぐ眠れてはいるが。
最近（といってもここ２、３日だけど）ウェイ・ダウンと併行しているので、
夕方会社出る前にちょっと小腹入れて、帰ってもすぐ食べなくていいような状態にしておいて、
帰宅してすぐにコアやってから、夕食をちょびっとだけ食べるとかして、
寝るまで時間を空けるようにしてるかな。
49 ：スペースNo.な-74：2009/08/19(水) 13:12:24
>47
自分>38だけどいつもと変わらず眠れてたよ。
22時頃～ ストレッチ＋コア
23時頃～ 入浴
01-03時 就寝
そもそもコアってベーシック40分程度だったら「腹筋を鍛える」ところまで行かないと思う。
「おなかをよく動かす有酸素運動」くらい。
自分>38だけどいつもと変わらず眠れてたよ。
22時頃～ ストレッチ＋コア
23時頃～ 入浴
01-03時 就寝
そもそもコアってベーシック40分程度だったら「腹筋を鍛える」ところまで行かないと思う。
「おなかをよく動かす有酸素運動」くらい。
50 ：スペースNo.な-74：2009/08/19(水) 20:56:39
ようやくBMIが20きったけど、相変わらず足が太すぎて泣ける
隙間なんていつになったらできるんだろー
隙間なんていつになったらできるんだろー
51 ：スペースNo.な-74：2009/08/19(水) 22:11:05
>>50
自分も足で一番悩んでる
子供の頃から太ってなくても
足だけはスゲー太かった。
母親はスキニーがよく似合う足で
生足を見られるたび、父親に似たといつも言われてorz
何度、母親の過去に行って結婚邪魔してやりたいとおもry
自分も足で一番悩んでる
子供の頃から太ってなくても
足だけはスゲー太かった。
母親はスキニーがよく似合う足で
生足を見られるたび、父親に似たといつも言われてorz
何度、母親の過去に行って結婚邪魔してやりたいとおもry
52 ：スペースNo.な-74：2009/08/19(水) 22:40:39
アンバランスに足が太いんなら、歩き方がおかしいか、骨盤が歪んでる。
これは食べ過ぎで太いとかそういうのとは次元が違うので、
歩き方講座に通ってみるとか骨盤矯正してくれるクリニックに行ってみるとか、
（これらは別に本やDVDでも良いんだけど）
王道ダイエットとは別方面から攻める必要がある
これは食べ過ぎで太いとかそういうのとは次元が違うので、
歩き方講座に通ってみるとか骨盤矯正してくれるクリニックに行ってみるとか、
（これらは別に本やDVDでも良いんだけど）
王道ダイエットとは別方面から攻める必要がある
53 ：スペースNo.な-74：2009/08/20(木) 12:38:58
161/74
冬コミまでになんとかしたい。目標59！
冬コミまでになんとかしたい。目標59！
54 ：スペースNo.な-74：2009/08/20(木) 22:07:48
11月のオフ会までに
163/57→52にする
頑張る(`･ω･')
163/57→52にする
頑張る(`･ω･')
55 ：スペースNo.な-74：2009/08/20(木) 22:15:43
私の計算がおかしいのかわからんが
1日あたり消費カロリーが1000kcalぐらい上回るように生活してる。
7～8日で脂肪1kg燃えるはずだよね・・・あれ・・・？
契約社員で自分だけ定時上がりで付き合うこともないし
友達みんな忙しいから食事とか誘われないし夜暇だから運動できるし
昼食も弁当でいいから寂しいけどすげーダイエット向けの環境なんだよね、今。
今のうち頑張ろう。
1日あたり消費カロリーが1000kcalぐらい上回るように生活してる。
7～8日で脂肪1kg燃えるはずだよね・・・あれ・・・？
契約社員で自分だけ定時上がりで付き合うこともないし
友達みんな忙しいから食事とか誘われないし夜暇だから運動できるし
昼食も弁当でいいから寂しいけどすげーダイエット向けの環境なんだよね、今。
今のうち頑張ろう。
56 ：スペースNo.な-74：2009/08/21(金) 00:38:28
57 ：スペースNo.な-74：2009/08/21(金) 19:10:39
夏コミ行って感じたんだけど、
壁大手って細くて化粧もファッションもそれなりにうまくまとめてる人が比較的多いね。
島だといかにもヲタって人が多い。あくまで私が感じた印象だけど。
細さと本の売れ行きってどう関係するんだろ
壁大手って細くて化粧もファッションもそれなりにうまくまとめてる人が比較的多いね。
島だといかにもヲタって人が多い。あくまで私が感じた印象だけど。
細さと本の売れ行きってどう関係するんだろ
58 ：スペースNo.な-74：2009/08/21(金) 20:38:17
壁大手は慣れと余裕があるからじゃないか？
あとはやっぱりある程度のセンス
ギリギリまで追い詰められると食べる時間がなくて痩せる、と
聞いたこともあるけど
あとはやっぱりある程度のセンス
ギリギリまで追い詰められると食べる時間がなくて痩せる、と
聞いたこともあるけど
59 ：スペースNo.な-74：2009/08/21(金) 20:41:08
>>57
たまたま、じゃないかな…？
決して細くない大手さんいっぱい知ってるし、細さと本の売れ行きは全く関係しないんじゃ。
ただ、大手さんは人に会う機会、見られる機会が島中より各段に多いし
何かしたらすぐ2に晒されたりするから、身だしなみや服装に気を使う人は多いと思う。
たまたま、じゃないかな…？
決して細くない大手さんいっぱい知ってるし、細さと本の売れ行きは全く関係しないんじゃ。
ただ、大手さんは人に会う機会、見られる機会が島中より各段に多いし
何かしたらすぐ2に晒されたりするから、身だしなみや服装に気を使う人は多いと思う。
60 ：スペースNo.な-74：2009/08/21(金) 22:29:28
可愛い売り子を呼べる可能性が高いってだけじゃないかと。
61 ：スペースNo.な-74：2009/08/22(土) 02:36:32
158/62 体脂肪率30超
服のせいなのか知らんけど50前半～40後半に見られる。
とにかく下半身がヤヴァイ。太ももカオス。
あまり腹につかないタイプだったけど、この位体重増えると腹にもついてくる
10月にコスするんで、それまでにはとりあえず55まで落としたい
服のせいなのか知らんけど50前半～40後半に見られる。
とにかく下半身がヤヴァイ。太ももカオス。
あまり腹につかないタイプだったけど、この位体重増えると腹にもついてくる
10月にコスするんで、それまでにはとりあえず55まで落としたい
62 ：スペースNo.な-74：2009/08/22(土) 02:55:53
いや、50kg台半ばあたりからかなりヤバ気な脂肪が腹に目立つようについてると思うよ、
そのスペックじゃ…
自覚できないのは「このくらいはまだデブの範囲じゃない」という独自の基準が頭にあるから。
＞この位体重増えると
この感覚（一般とのズレ）が太る最大の原因なんじゃないかなあ…
そのスペックじゃ…
自覚できないのは「このくらいはまだデブの範囲じゃない」という独自の基準が頭にあるから。
＞この位体重増えると
この感覚（一般とのズレ）が太る最大の原因なんじゃないかなあ…
63 ：スペースNo.な-74：2009/08/22(土) 05:53:45
身長-100=体重以上は巨デブの域だと思った方が良い。
身長-110=体重で普通。
身長-110=体重で普通。
64 ：スペースNo.な-74：2009/08/22(土) 06:06:25
とすると私は40kgでやっと普通かw
そんなガリ体型より巨デブがいいよ
そんなガリ体型より巨デブがいいよ
65 ：スペースNo.な-74：2009/08/22(土) 06:11:41
150cmで40kgじゃ全然ガリじゃないと思うが
66 ：スペースNo.な-74：2009/08/22(土) 07:52:17
身長(m)2 × 22だとポチャに見られる
こんな世の中はry
こんな世の中はry
67 ：スペースNo.な-74：2009/08/22(土) 10:44:46
68 ：スペースNo.な-74：2009/08/22(土) 10:53:51
同意
頑張るって人がいるんだから応援してやればいいのに
わざわざデブ基準あげつらって嫌み言うとかどんだけ性格悪いんだよ
ダイエット板よりよっぽど気持ち悪いわ
頑張るって人がいるんだから応援してやればいいのに
わざわざデブ基準あげつらって嫌み言うとかどんだけ性格悪いんだよ
ダイエット板よりよっぽど気持ち悪いわ
69 ：スペースNo.な-74：2009/08/22(土) 11:58:58
70 ：スペースNo.な-74：2009/08/22(土) 12:41:16
憧れの女子大生を目指して
163/55→50
まで頑張る
とりあえず、Wii Fitを1ヶ月続けて、2キロは痩せた
まだまだ続けるぞ!
163/55→50
まで頑張る
とりあえず、Wii Fitを1ヶ月続けて、2キロは痩せた
まだまだ続けるぞ!
71 ：スペースNo.な-74：2009/08/23(日) 00:06:38
身長に見合ったサイズの服がきれいに着れるのは>>63の基準が妥当じゃないか？
理想の体重が身長-110に近いのは別におかしくないと思うが…。
身長-110だと、ダイエットしなくて平気だし、痩せすぎの心配も不要だし
ちょうどよくて普通だと思うけどな。
理想の体重が身長-110に近いのは別におかしくないと思うが…。
身長-110だと、ダイエットしなくて平気だし、痩せすぎの心配も不要だし
ちょうどよくて普通だと思うけどな。
72 ：スペースNo.な-74：2009/08/23(日) 00:08:34
巨とか極端なこと言ってるからだろ
73 ：スペースNo.な-74：2009/08/23(日) 12:41:29
巨デブが言いすぎなんだよ…
確かに-100だとスラリとしてはいないけど、
デブ！ってほどじゃない
筋肉か脂肪かでも見た目は全然違うしな…
確かに-100だとスラリとしてはいないけど、
デブ！ってほどじゃない
筋肉か脂肪かでも見た目は全然違うしな…
74 ：スペースNo.な-74：2009/08/23(日) 13:47:45
良い身体作りたきゃ、ウェイト板に来なさい。
ダイエット板には行くな。間違った知識が氾濫している
ダイエット板には行くな。間違った知識が氾濫している
75 ：スペースNo.な-74：2009/08/23(日) 16:37:06
ダイエット板はモチベーション上げる為に覗くくらいだなぁ…
自分がやってるダイエットのスレと空腹を楽しむスレを見てるとまた頑張れる
自分がやってるダイエットのスレと空腹を楽しむスレを見てるとまた頑張れる
76 ：スペースNo.な-74：2009/08/23(日) 18:17:44
77 ：スペースNo.な-74：2009/08/23(日) 22:08:42
身長-100って、ちょっと乱暴なような…
自分は、（身長-N）*0.9を参考にしてるよ。
肉体労働とかスポーツとかやってて運動量が多めなら、N=100が標準。
運動量がそんなに多くないなら、N=105が標準。てな感じで。
N= 95↑デブ
100 標準体重
105 美容体重
110 モデル体重
115↓ガリ
ダイエット板は>>75と同じく、モチage目的で見てるｗ
自分は、（身長-N）*0.9を参考にしてるよ。
肉体労働とかスポーツとかやってて運動量が多めなら、N=100が標準。
運動量がそんなに多くないなら、N=105が標準。てな感じで。
N= 95↑デブ
100 標準体重
105 美容体重
110 モデル体重
115↓ガリ
ダイエット板は>>75と同じく、モチage目的で見てるｗ
78 ：スペースNo.な-74：2009/08/23(日) 22:39:59
元巨デブで、自己流ダイエットｗでかなり減らせたので
（ただし他人にはおすすめできないし、環境の問題もある）
ダイエット中も他人のやり方を参考にしたりとか自分の減り方を心配したりはなかったんだよな。
でもモチベうｐによかったｗ
（ただし他人にはおすすめできないし、環境の問題もある）
ダイエット中も他人のやり方を参考にしたりとか自分の減り方を心配したりはなかったんだよな。
でもモチベうｐによかったｗ
79 ：スペースNo.な-74：2009/08/24(月) 09:57:47
胸がある人って、体重の数字より見た目は細く見えるもの？
そんなに影響出ない？
そんなに影響出ない？
80 ：スペースNo.な-74：2009/08/24(月) 11:47:31
>79
裸なら違うだろうが、着る服に制限が出てくる
肩幅等問題なくとも乳で着れない事が多く、1サイズ上のものにしている
なのでおそらく実際より太めに見えているのではないかと思う
好きだったジャンルのTシャツ、ウニ黒が出してくれたんだ
でも胸のとこで絵柄が伸びて…orz
裸なら違うだろうが、着る服に制限が出てくる
肩幅等問題なくとも乳で着れない事が多く、1サイズ上のものにしている
なのでおそらく実際より太めに見えているのではないかと思う
好きだったジャンルのTシャツ、ウニ黒が出してくれたんだ
でも胸のとこで絵柄が伸びて…orz
81 ：スペースNo.な-74：2009/08/24(月) 13:08:18
>>80絵柄
あるあるある
自分、太る時は必ず胸から太り
ダイエットする度に下半身から痩せていって胸だけ残る…
を何度か繰り返したら上半身ガッチリになってしまった orz
原稿を描く時胸がものすごい邪魔だー
上半身の筋肉が足りないんだろうか
あるあるある
自分、太る時は必ず胸から太り
ダイエットする度に下半身から痩せていって胸だけ残る…
を何度か繰り返したら上半身ガッチリになってしまった orz
原稿を描く時胸がものすごい邪魔だー
上半身の筋肉が足りないんだろうか
82 ：スペースNo.な-74：2009/08/24(月) 13:48:06
160cm♀51kg→１ヵ月→46kg
夏休み入ってからずっとひきこもって飯もろくに食わずにパソコン前にばっかりいたらなんか痩せてた
でも筋肉が根こそぎなくなったようで階段ちょっとのぼっただけで脚が悲鳴上げる
夏休み入ってからずっとひきこもって飯もろくに食わずにパソコン前にばっかりいたらなんか痩せてた
でも筋肉が根こそぎなくなったようで階段ちょっとのぼっただけで脚が悲鳴上げる
83 ：スペースNo.な-74：2009/08/24(月) 13:55:01
同じく筋肉落ちたと思うのに体重変わらない
これって死亡
これって死亡
84 ：スペースNo.な-74：2009/08/24(月) 18:17:11
イベントに行くたび１キロ減っていくぜ！
スパコミ、６月と減り、夏コミ後も差し入れを食べ過ぎないように気をつけ
昨日のインテでさらに１キロ減った
この計算だと冬コミでついに夢の40キロ台…！とか妄想中
やっぱりたくさん歩くって大切だな
スパコミ、６月と減り、夏コミ後も差し入れを食べ過ぎないように気をつけ
昨日のインテでさらに１キロ減った
この計算だと冬コミでついに夢の40キロ台…！とか妄想中
やっぱりたくさん歩くって大切だな
85 ：スペースNo.な-74：2009/08/24(月) 20:14:19
そうだね、歩くと違うよね。
あと、
＞差し入れを食べ過ぎないように気をつけ
これを実践できてるのが凄い！
50kgと49kgには見えない壁があるから私もがんがって壁の向こうに行きたひ…
一緒にがんがろー
あと、
＞差し入れを食べ過ぎないように気をつけ
これを実践できてるのが凄い！
50kgと49kgには見えない壁があるから私もがんがって壁の向こうに行きたひ…
一緒にがんがろー
86 ：スペースNo.な-74：2009/08/25(火) 00:59:58
こえられない壁があるよね
87 ：スペースNo.な-74：2009/08/25(火) 01:49:00
ちょっと愚痴らせてくれ。
お気に入りのブランドがあって、でもそこのブランドはあまりサイズ展開してない。
でも親切な店員さんのおかげで色々試して大体見ただけで
着られるかどうかわかるようになった。
今日久々にそのお店行ったらいつもの店員さんがいなくて、見慣れない人。
欲しい服見つけて試着頼んだら、別の服をお勧めされて一緒に試着してくださいって言って引かない。
趣味じゃない→新しいものに挑戦するのも大事！！
絶対にサイズ合わない、入らない、最悪破くから
→破いたって気に入らなければ買わなくても大丈夫だから！！
試着しても買わない→それでもぜひ！！
時間ないからまた今度→ぜひ今日！今すぐ！着るだけだし！
押しに負けて試着。着た段階で脱ぐ時ヤバい！とは思ったけど、
すんごい気をつけて脱いだがビリッっていったorz
着た感想はやっぱピチピチで似合わねだったので買わなかったが、
その店員にはすんごい睨まれながら似合ってたのになんで買わないんですかって言われた。
私破くかもしれんって言ったのに…気に入らなければいいって言ったてたじゃん…。
私が悪いのか…。
72→58(身長は158)で着れる服増えて喜んでたけど、やっぱ世間じゃ規格外なんだなー。
服買うのは控えてダイエットするわ。
でも泣きそうだ。
親切な店員さんもいなくなったみたいだし、ブランドは好きだけどもう買えないな…。
お気に入りのブランドがあって、でもそこのブランドはあまりサイズ展開してない。
でも親切な店員さんのおかげで色々試して大体見ただけで
着られるかどうかわかるようになった。
今日久々にそのお店行ったらいつもの店員さんがいなくて、見慣れない人。
欲しい服見つけて試着頼んだら、別の服をお勧めされて一緒に試着してくださいって言って引かない。
趣味じゃない→新しいものに挑戦するのも大事！！
絶対にサイズ合わない、入らない、最悪破くから
→破いたって気に入らなければ買わなくても大丈夫だから！！
試着しても買わない→それでもぜひ！！
時間ないからまた今度→ぜひ今日！今すぐ！着るだけだし！
押しに負けて試着。着た段階で脱ぐ時ヤバい！とは思ったけど、
すんごい気をつけて脱いだがビリッっていったorz
着た感想はやっぱピチピチで似合わねだったので買わなかったが、
その店員にはすんごい睨まれながら似合ってたのになんで買わないんですかって言われた。
私破くかもしれんって言ったのに…気に入らなければいいって言ったてたじゃん…。
私が悪いのか…。
72→58(身長は158)で着れる服増えて喜んでたけど、やっぱ世間じゃ規格外なんだなー。
服買うのは控えてダイエットするわ。
でも泣きそうだ。
親切な店員さんもいなくなったみたいだし、ブランドは好きだけどもう買えないな…。
88 ：スペースNo.な-74：2009/08/25(火) 01:58:26
店員の攻勢をかわせないようだとお買い物は難しい
同じデブでも、背が高いと色々言い訳できるけど
標準の背の高さだと逃げ道ないなｗ
同じデブでも、背が高いと色々言い訳できるけど
標準の背の高さだと逃げ道ないなｗ
89 ：スペースNo.な-74：2009/08/25(火) 02:07:57
>>87
まぁまぁ有名なブランドで販売員やってるけど、それって店員が最低なだけだから気にすることないよ！
店員は売るだけじゃなくて、お客様がまた来たいって思えるようにニーズを汲んだ接客をするのが仕事なんだから、押し付けは論外
お店にとっても顧客逃して損害だから、そんな店員いたら名前を報告して欲しいくらいだよ
だから>>87は気にせず買い物したら良いと思うよ！全然規格外じゃないし
ダイエット頑張ったんだね！すごいと思う！
まぁまぁ有名なブランドで販売員やってるけど、それって店員が最低なだけだから気にすることないよ！
店員は売るだけじゃなくて、お客様がまた来たいって思えるようにニーズを汲んだ接客をするのが仕事なんだから、押し付けは論外
お店にとっても顧客逃して損害だから、そんな店員いたら名前を報告して欲しいくらいだよ
だから>>87は気にせず買い物したら良いと思うよ！全然規格外じゃないし
ダイエット頑張ったんだね！すごいと思う！
90 ：スペースNo.な-74：2009/08/25(火) 06:57:53
>87
ひでー店員だな…
ひでー店員だな…
91 ：スペースNo.な-74：2009/08/25(火) 10:38:55
リゾバ行ったら5日間で5キロ減った
キープしたい
キープしたい
92 ：スペースNo.な-74：2009/08/25(火) 12:21:06
体脂肪30から27くらいに減らせた！
23くらいになるのが目標
158/49なんだけど、お腹がぶよぶよ
胸があるので、お店によっては微妙に入らなかったり
びちびちでやばくなったりする
>>87
店員さんがイマイチな場合
近場の同ブランド別ショップに行ってはどうだろう
あれば、だけど
23くらいになるのが目標
158/49なんだけど、お腹がぶよぶよ
胸があるので、お店によっては微妙に入らなかったり
びちびちでやばくなったりする
>>87
店員さんがイマイチな場合
近場の同ブランド別ショップに行ってはどうだろう
あれば、だけど
93 ：スペースNo.な-74：2009/08/25(火) 13:18:18
同じ◯号なのに明らかにサイズが
細い人用に作られてる服が
好きなブランドだったりするとガッカリするよね。
必死こいてダイエットして痩せたのに入らないとかorz
細い人用に作られてる服が
好きなブランドだったりするとガッカリするよね。
必死こいてダイエットして痩せたのに入らないとかorz
94 ：スペースNo.な-74：2009/08/25(火) 13:45:01
160/57だったけど太って60になったから、ひとまず元に戻す為に-3kgする
ショック起きるから柑橘系とか、血液サラサラにするようなのが
食べれないけど頑張るよ
ショック起きるから柑橘系とか、血液サラサラにするようなのが
食べれないけど頑張るよ
95 ：スペースNo.な-74：2009/08/25(火) 21:37:01
>>94 がんばれー
自分も柑橘系不得意なので親近感
豆乳も少し苦手だったけど頑張って
たくさん飲むようにしたら調子良くなったよ
少しの運動と高カロリーのメニューは
選ばないというのでじわじわ４キロ減りました
豆乳飲めるならダイエット中の
お助け飲み物の１つにくわえてみてね
自分も柑橘系不得意なので親近感
豆乳も少し苦手だったけど頑張って
たくさん飲むようにしたら調子良くなったよ
少しの運動と高カロリーのメニューは
選ばないというのでじわじわ４キロ減りました
豆乳飲めるならダイエット中の
お助け飲み物の１つにくわえてみてね
96 ：スペースNo.な-74：2009/08/25(火) 21:51:34
豆乳、大好き過ぎて困る…
小さい頃ばあちゃんが毎朝手作りで豆乳作ってて、いつもそれ飲んでたから
調整豆乳のあの甘さとクセの無さが苦手で堪らないんだが、
コンビニで手軽に買える豆乳って調整豆乳なんだよねorz
調整豆乳って砂糖入ってるしカロリーが無調整より高くて逆にたんぱく質は無調整より少なくて、
飲んでも意味なさそうな気がするんだがやっぱり独特のクセを抜いた方が人気なんだね
小さい頃ばあちゃんが毎朝手作りで豆乳作ってて、いつもそれ飲んでたから
調整豆乳のあの甘さとクセの無さが苦手で堪らないんだが、
コンビニで手軽に買える豆乳って調整豆乳なんだよねorz
調整豆乳って砂糖入ってるしカロリーが無調整より高くて逆にたんぱく質は無調整より少なくて、
飲んでも意味なさそうな気がするんだがやっぱり独特のクセを抜いた方が人気なんだね
97 ：スペースNo.な-74：2009/08/25(火) 23:22:16
>飲んでも意味なさそうな気がするんだが
ずいぶん否定的だな
そんなに豆乳好きなのに
コンビニで「無調整」として売っているものもダメなら
自作すればいいじゃない
ずいぶん否定的だな
そんなに豆乳好きなのに
コンビニで「無調整」として売っているものもダメなら
自作すればいいじゃない
98 ：スペースNo.な-74：2009/08/25(火) 23:41:38
コンビニで無調整が売ってないって話だと思ったが
99 ：スペースNo.な-74：2009/08/26(水) 01:08:21
紀○の緑の調整豆乳とと大豆色の無調整豆乳って
だいたいどこのコンビニ行ってもセットで見るけど（関東）、
無調整売ってない地域もあるのかな
だいたいどこのコンビニ行ってもセットで見るけど（関東）、
無調整売ってない地域もあるのかな
100 ：スペースNo.な-74：2009/08/26(水) 01:16:02
出たよ好き嫌い自慢
101 ：スペースNo.な-74：2009/08/26(水) 12:11:42
昨日おからクッキーばりぼり食べたら、ここ最近便秘気味だったのに
今日は爽快…と言うよりむしろおなか痛いよ…
お腹の中すきっりさせて、今日は抑えて食べよう
今日は爽快…と言うよりむしろおなか痛いよ…
お腹の中すきっりさせて、今日は抑えて食べよう
102 ：スペースNo.な-74：2009/08/26(水) 12:12:13
やほーDD（３ヶ月）、今日終了した
目標は何とか達成したけど、美容体重まであと少し減らしたいなー
でもある程度減ったからか、モチベ下がり気味…
目標は何とか達成したけど、美容体重まであと少し減らしたいなー
でもある程度減ったからか、モチベ下がり気味…
103 ：スペースNo.な-74：2009/08/26(水) 14:26:44
104 ：スペースNo.な-74：2009/08/26(水) 15:58:46
急性虫垂炎で１週間入院したら２キロ減った
入院すると太るよーって聞いてたから意外
動かないから食欲わかないし、間食ほとんどしないで病院で出された食事（１回約550カロリー）だけ食べてたのが良かったのかな
逆に自分の普段の生活間食大杉と反省にもなった…
キープできるよう間食控えることにします
入院すると太るよーって聞いてたから意外
動かないから食欲わかないし、間食ほとんどしないで病院で出された食事（１回約550カロリー）だけ食べてたのが良かったのかな
逆に自分の普段の生活間食大杉と反省にもなった…
キープできるよう間食控えることにします
105 ：スペースNo.な-74：2009/08/26(水) 18:03:05
気まぐれに炭水化物抜いてみたら二日で丸２kg減ってびっくりした
こんなにすぐ効果出るんだね…主食以外は腹いっぱい食べてたのに。
既に目眩がしたし肌荒れや体調不良になったら意味無いから
抜くんじゃなくて主食の量減らしてってみようと思う。
あと便通も良くなった。おかずよく食べて水分も多く摂ったからかな
こんなにすぐ効果出るんだね…主食以外は腹いっぱい食べてたのに。
既に目眩がしたし肌荒れや体調不良になったら意味無いから
抜くんじゃなくて主食の量減らしてってみようと思う。
あと便通も良くなった。おかずよく食べて水分も多く摂ったからかな
106 ：スペースNo.な-74：2009/08/26(水) 21:24:14
160*52*21.5%
この数字からどうあっても動いてくれないよー。
もうちょっと痩せたら足がすっきりするんだけどな…。
この数字からどうあっても動いてくれないよー。
もうちょっと痩せたら足がすっきりするんだけどな…。
107 ：スペースNo.な-74：2009/08/26(水) 21:35:24
うわあ、まさにちょうど「普通」と「スリム」の境界線にいるんだね。
体が安定しちゃって体重が落ちにくいゾーン、つらいよね…
今後は筋トレに重点を置いて、体重が減少しないことについては
気にしない（いっそ体重計乗らない）ようにするのも良いかも。
体重変わらなくても筋肉が増えると引き締まって見えるし、
アゴから耳にかけてのラインをマッサージしてたるみを減らすだけでも
ぶよんとした雰囲気がしゃきっとして見えるし。もうちょっとだがんがれ！応援してる！
体が安定しちゃって体重が落ちにくいゾーン、つらいよね…
今後は筋トレに重点を置いて、体重が減少しないことについては
気にしない（いっそ体重計乗らない）ようにするのも良いかも。
体重変わらなくても筋肉が増えると引き締まって見えるし、
アゴから耳にかけてのラインをマッサージしてたるみを減らすだけでも
ぶよんとした雰囲気がしゃきっとして見えるし。もうちょっとだがんがれ！応援してる！
108 ：スペースNo.な-74：2009/08/27(木) 10:11:18
109 ：スペースNo.な-74：2009/08/27(木) 13:05:26
原稿に入ると運動出来ない日があったり
食べない日があったりと生活のリズムが狂う事が多い…
ハラシマしながら健康的にダイエット出来る人って尊敬する
冬までにあと7kg落としたい。
食べない日があったりと生活のリズムが狂う事が多い…
ハラシマしながら健康的にダイエット出来る人って尊敬する
冬までにあと7kg落としたい。
110 ：スペースNo.な-74：2009/08/27(木) 16:57:07
153cm 43kg 21%
53kgから頑張って減らしたよ！腹なんか超へっこんで嬉しい限り
もうこの辺でキープしようと思ってるんだけど、顔が丸い、とにかく丸い
というか顎がたるんでいる…？二重顎になっている、特にうつむくとすごい
これから厚着になって体型が分かりにくくなってくると、首から上がデブだから
相変わらずのデブだと思われそうで非常に遺憾であります
上を向いて舌を動かす式の運動とかもやってるんだけど効果が感じられず…
何かいい方法ないでしょうか
53kgから頑張って減らしたよ！腹なんか超へっこんで嬉しい限り
もうこの辺でキープしようと思ってるんだけど、顔が丸い、とにかく丸い
というか顎がたるんでいる…？二重顎になっている、特にうつむくとすごい
これから厚着になって体型が分かりにくくなってくると、首から上がデブだから
相変わらずのデブだと思われそうで非常に遺憾であります
上を向いて舌を動かす式の運動とかもやってるんだけど効果が感じられず…
何かいい方法ないでしょうか
111 ：スペースNo.な-74：2009/08/27(木) 19:29:15
いいなースタートがほとんど一緒！目指してる理想体重だ！
造顔マッサージとかは？あれも賛否あるけど
造顔マッサージとかは？あれも賛否あるけど
112 ：スペースNo.な-74：2009/08/27(木) 22:53:01
>>110
痩せることに重点を置き過ぎて、現実がちょっと見えにくくなってきてない？
一旦落ち着こう。
10kg落とすって本当にすごいことだよ。100kgの人が90kgになってもあんまり変化無いけど、
53kgの人が43kgになるのは劇的変化だよ。
仮に顔周りが1mmも細くなっていなかったとしても、
履歴書の顔写真同士でコミュニケーション取るわけじゃないんだから、
必ず周囲の人にはあなたの首から下（細くなった部分！）が見えてるよ。
二重アゴは10年単位で考えて地道にリンパマッサージでもして、
そんなことよりも細くなった首から下の自分をどう素敵に着飾るか考えた方が
楽しいんじゃないかな。
痩せることに重点を置き過ぎて、現実がちょっと見えにくくなってきてない？
一旦落ち着こう。
10kg落とすって本当にすごいことだよ。100kgの人が90kgになってもあんまり変化無いけど、
53kgの人が43kgになるのは劇的変化だよ。
仮に顔周りが1mmも細くなっていなかったとしても、
履歴書の顔写真同士でコミュニケーション取るわけじゃないんだから、
必ず周囲の人にはあなたの首から下（細くなった部分！）が見えてるよ。
二重アゴは10年単位で考えて地道にリンパマッサージでもして、
そんなことよりも細くなった首から下の自分をどう素敵に着飾るか考えた方が
楽しいんじゃないかな。
113 ：スペースNo.な-74：2009/08/27(木) 23:28:04
そういえば身体は細いのに
顔が太って見える人っているな。
骨格がそうさせてるのかと思ってたが違うのか。
顔が太って見える人っているな。
骨格がそうさせてるのかと思ってたが違うのか。
114 ：スペースNo.な-74：2009/08/28(金) 01:24:06
158/51
膝の上に肉が乗ってる…腿痩せないなー
膝の上に肉が乗ってる…腿痩せないなー
115 ：スペースNo.な-74：2009/08/28(金) 07:06:06
体重減っても顔の形変わらないっていう人は
横顔見てみるといいと思う
横顔見てみるといいと思う
116 ：スペースNo.な-74：2009/08/28(金) 08:26:35
管楽器始めたら顔というか顎が痩せた
あと口をアイーンみたいに思いきりイーッとする動きを、毎日10回位やったのも効いたかもしれない
やってるところは家族に見せらんないけどな
あと口をアイーンみたいに思いきりイーッとする動きを、毎日10回位やったのも効いたかもしれない
やってるところは家族に見せらんないけどな
117 ：スペースNo.な-74：2009/08/28(金) 14:56:24
118 ：スペースNo.な-74：2009/08/29(土) 09:20:39
157㎝74㎏→48㎏
2年かけてダイエットに成功した。
今は48㎏で落ち着いてるけどできたら46㎏まで痩せるのが理想。
色々嬉しいことあったけどやっぱり色々服が選べるのがうれしい。
昔は試着したりとかしないといけなかったけど今は大抵
試着しなくても着れる。
ｺｱﾘｽﾞﾑ本当お勧め。きれいなくびれができた。
2年かけてダイエットに成功した。
今は48㎏で落ち着いてるけどできたら46㎏まで痩せるのが理想。
色々嬉しいことあったけどやっぱり色々服が選べるのがうれしい。
昔は試着したりとかしないといけなかったけど今は大抵
試着しなくても着れる。
ｺｱﾘｽﾞﾑ本当お勧め。きれいなくびれができた。
>>118
もともと週３～４回ペースで有酸素運動+筋トレをしてて
お酒は飲み会が月２～３回程度、基本自炊、間食は多くて200kcal/day、
１９～２０時の夕食後は水かお茶しか飲まない生活習慣があること前提で
確か体脂肪は24％くらいあった
最初は痩せようとして痩せたわけではなくて、何もしてないのに５３～５１まで体重が落ちた
原因はたぶんミネラル精水器を購入した事でマグネシウムの摂取量が増えたため
２ｋｇ減るだけで私なんか可愛くなったんじゃない！？と思ってｗダイエットを決意した
でも日頃から運動してるし暴飲暴食もないし…と思って、とにかくよく噛んで
食べるよう心がけたら、食べる量が自然と減って５１～４８までダウン
しかしそれからなかなか減らなくて、ちょっと思い詰めすぎてたのか
運動を週７日にし、意識的に食事を減らす・甘い物を摂らないようにして、４２ｋｇまで落とした
そこで３ヵ月くらいキープして安心しちゃって、生活習慣を元に戻したら
４６．５ｋｇまで戻ってしまって、ああ無理して痩せても保てないなと判断
それからも生活習慣は当初のまま、食事の最初のうちは野菜を食べてから
肉や炭水化物に箸をつけること、夕食を腹八分目にすることを心がけたら
半年くらいかかったけど４３まで減ったよ
運動は修羅場ってる時は半月くらいしないこともあるし、イベント期間なんかは
３日連続オール外食・毎晩飲み会の時もあるけどリバウンドはしなくなった
甘い物も好きだからケーキを買うこともあるけど、それは朝食代わりにする
ゆるゆるダイエットだけどこんな感じ
短期で結果が出た訳じゃないし、上記の通り顔が丸いから痩せたことに
気付いてもらえなくてさみしい
もともと週３～４回ペースで有酸素運動+筋トレをしてて
お酒は飲み会が月２～３回程度、基本自炊、間食は多くて200kcal/day、
１９～２０時の夕食後は水かお茶しか飲まない生活習慣があること前提で
確か体脂肪は24％くらいあった
最初は痩せようとして痩せたわけではなくて、何もしてないのに５３～５１まで体重が落ちた
原因はたぶんミネラル精水器を購入した事でマグネシウムの摂取量が増えたため
２ｋｇ減るだけで私なんか可愛くなったんじゃない！？と思ってｗダイエットを決意した
でも日頃から運動してるし暴飲暴食もないし…と思って、とにかくよく噛んで
食べるよう心がけたら、食べる量が自然と減って５１～４８までダウン
しかしそれからなかなか減らなくて、ちょっと思い詰めすぎてたのか
運動を週７日にし、意識的に食事を減らす・甘い物を摂らないようにして、４２ｋｇまで落とした
そこで３ヵ月くらいキープして安心しちゃって、生活習慣を元に戻したら
４６．５ｋｇまで戻ってしまって、ああ無理して痩せても保てないなと判断
それからも生活習慣は当初のまま、食事の最初のうちは野菜を食べてから
肉や炭水化物に箸をつけること、夕食を腹八分目にすることを心がけたら
半年くらいかかったけど４３まで減ったよ
運動は修羅場ってる時は半月くらいしないこともあるし、イベント期間なんかは
３日連続オール外食・毎晩飲み会の時もあるけどリバウンドはしなくなった
甘い物も好きだからケーキを買うこともあるけど、それは朝食代わりにする
ゆるゆるダイエットだけどこんな感じ
短期で結果が出た訳じゃないし、上記の通り顔が丸いから痩せたことに
気付いてもらえなくてさみしい
120 ：スペースNo.な-74：2009/08/29(土) 12:22:26
身長１６０ｃｍ６５㎏ ♀
６月１日からダイエットはじめて
７６㎏→６５㎏ までたどり着いた。
目標はとりあえず５０㎏、いけそうなら４６㎏までしぼりたい。
>>118の成功をみて、モチベーションあがった。
がんばる。
６月１日からダイエットはじめて
７６㎏→６５㎏ までたどり着いた。
目標はとりあえず５０㎏、いけそうなら４６㎏までしぼりたい。
>>118の成功をみて、モチベーションあがった。
がんばる。
121 ：スペースNo.な-74：2009/08/29(土) 13:02:08
>>119
理想的なダイエットだね。参考にさせてもらいます。
自分も153cmで50kg前後をウロウロしてるからモチベ上がった。
あと、参考になるかわからないけどフェイスラインはエステが効果てきめんだった。
元々フェイササイズやってたんだけど、たまたま地元で安い場所見つけて
フォトフェイシャルのリフトアップを試したら色んな人から痩せた？とか顔がスッとなったと言われた。
もちろん自宅でやってたフェイササイズもそれなりに効果あったけどやっぱり機械は凄いと思ったよ…
特に自分の場合体重が増え始めた時の話だから、顔の見た目侮れないなって感じだった
理想的なダイエットだね。参考にさせてもらいます。
自分も153cmで50kg前後をウロウロしてるからモチベ上がった。
あと、参考になるかわからないけどフェイスラインはエステが効果てきめんだった。
元々フェイササイズやってたんだけど、たまたま地元で安い場所見つけて
フォトフェイシャルのリフトアップを試したら色んな人から痩せた？とか顔がスッとなったと言われた。
もちろん自宅でやってたフェイササイズもそれなりに効果あったけどやっぱり機械は凄いと思ったよ…
特に自分の場合体重が増え始めた時の話だから、顔の見た目侮れないなって感じだった
122 ：スペースNo.な-74：2009/08/29(土) 13:54:17
自分もコアリズムおすすめ～家の中でできるし、そんなに階下にも響かない。
それに腰・背中あたりを結構使うから、ﾊﾗｼﾏ時ともなれば椅子に根を生やしてしまう同人者にとっては、
いい運動になると思うよ。ダイエットはさておいても。
まあ最初は熊の盆踊りになってしまうけどね……
それに腰・背中あたりを結構使うから、ﾊﾗｼﾏ時ともなれば椅子に根を生やしてしまう同人者にとっては、
いい運動になると思うよ。ダイエットはさておいても。
まあ最初は熊の盆踊りになってしまうけどね……
123 ：スペースNo.な-74：2009/08/29(土) 16:04:45
ＢＭＩとかで調べてみても痩せ形って出るんだが見た目がまったく痩せ形じゃない
なんか骨格ががっしりしすぎてるって言うのかな･･･orz
パフスリーブのＴシャツとか着たらアメフト選手になるんだが…骨格はどうしようもないのかな？
なんか骨格ががっしりしすぎてるって言うのかな･･･orz
パフスリーブのＴシャツとか着たらアメフト選手になるんだが…骨格はどうしようもないのかな？
124 ：スペースNo.な-74：2009/08/29(土) 16:51:12
あるあるｗ
自分も上半身ががっしりタイプなので、友達の結婚式等で
フワフワの毛のボレロを着ると、マタギにしか見えなくて鬱になるｗ
自分も上半身ががっしりタイプなので、友達の結婚式等で
フワフワの毛のボレロを着ると、マタギにしか見えなくて鬱になるｗ
仲間いて嬉しいｗｗｗ
自分は腰骨もかなり張っちゃってるんだよね…そりゃ良く言えばボンキュッボンなのかもしれないけどそんなの求めてない…orz
自分は腰骨もかなり張っちゃってるんだよね…そりゃ良く言えばボンキュッボンなのかもしれないけどそんなの求めてない…orz
126 ：スペースNo.な-74：2009/08/29(土) 21:25:45
>>119
その痩せ方は素晴らしいな！
最後は顔なんだな。ならば耳たぶつまんで後ろ向きに回してみ。鏡見ながらやると、顎のラインを意識しながら出来るぞ。
耳たぶだけでも効果ありなんだが、更に顎を動かすといい感じになるはずだ。
アイーン十回、耳たぶ後ろ回し十回、下顎を左右に目一杯動かすの十往復、耳たぶ後ろ回し十回、を繰り返しだ。
肉でパンパンな顔はこの程度じゃ効かないだろうが、たるみにはオススメ。
その痩せ方は素晴らしいな！
最後は顔なんだな。ならば耳たぶつまんで後ろ向きに回してみ。鏡見ながらやると、顎のラインを意識しながら出来るぞ。
耳たぶだけでも効果ありなんだが、更に顎を動かすといい感じになるはずだ。
アイーン十回、耳たぶ後ろ回し十回、下顎を左右に目一杯動かすの十往復、耳たぶ後ろ回し十回、を繰り返しだ。
肉でパンパンな顔はこの程度じゃ効かないだろうが、たるみにはオススメ。
127 ：スペースNo.な-74：2009/08/30(日) 02:36:27
あ～ぁ、ダイエットちゃんとすればよかった。
自分の馬鹿馬鹿馬鹿！
自分の馬鹿馬鹿馬鹿！
128 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 10:41:02
129 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 13:12:50
太ってた頃は女の子向けに配られてるチラシティッシュが
私だけ全部よけられてたのに
今はちゃんともらえるのが嬉しい。
もらって嬉しいもんでもないんだけどｗ
私だけ全部よけられてたのに
今はちゃんともらえるのが嬉しい。
もらって嬉しいもんでもないんだけどｗ
130 ：スペースNo.な-74：2009/08/31(月) 09:59:09
なかなか痩せなかったのに
病気になったら一気に20kg落ちた
喜んでいいのか
悲しんでいいのか
病気になったら一気に20kg落ちた
喜んでいいのか
悲しんでいいのか
131 ：スペースNo.な-74：2009/08/31(月) 13:08:08
小さい時から太ってて全然痩せなかったけど
海外に派遣されたら1年で30kg減ってモデル体型になった。
はずなんだけど、小さい頃からデブだったせいか
骨太なままなので華奢とかは言われないｗ
まあ普通の服着られるようになっただけよかったとしか。
海外に派遣されたら1年で30kg減ってモデル体型になった。
はずなんだけど、小さい頃からデブだったせいか
骨太なままなので華奢とかは言われないｗ
まあ普通の服着られるようになっただけよかったとしか。
132 ：スペースNo.な-74：2009/09/01(火) 13:35:46
160/74 → 160/58
それまで順調に落ちてたのが落ちなくなって挫折。
せめて55にならないかなぁ、と思いつつ何もしてない今現在。
前の時よりマシな体型だし…って気を抜いてたら弛んできた気がする…orz
問題は特に下半身。
尻から太もも辺りがもう少し引き締まらないかなぁ…
何か良い運動はなかろうか？
それまで順調に落ちてたのが落ちなくなって挫折。
せめて55にならないかなぁ、と思いつつ何もしてない今現在。
前の時よりマシな体型だし…って気を抜いてたら弛んできた気がする…orz
問題は特に下半身。
尻から太もも辺りがもう少し引き締まらないかなぁ…
何か良い運動はなかろうか？
133 ：スペースNo.な-74：2009/09/01(火) 15:55:58
>>132
仰向けに寝て足を垂直に上げ、ゆっくり開閉するやつオススメ
停滞してやる気落ちちゃってるなら、しばらくダイエットを休憩してみるのも良いんでない？
増えないようにだけ気をつけて、またやる気が出たら再開すれば良いさ
仰向けに寝て足を垂直に上げ、ゆっくり開閉するやつオススメ
停滞してやる気落ちちゃってるなら、しばらくダイエットを休憩してみるのも良いんでない？
増えないようにだけ気をつけて、またやる気が出たら再開すれば良いさ
134 ：スペースNo.な-74：2009/09/01(火) 21:32:11
歩く時に、後ろ方向に大股歩きすると尻から太ももの筋肉を使うよ。
…って、表現悪いな。後ろに向かって歩くんじゃなくて、歩くのは前に向かってなんだけど、
後ろにある足を極限まで地面につけたまま体を前に押しやって、
これ以上地面につけていられないところまで来たら足を前に送り出して、
そうすると他方の足が今度は後ろに行くから、その足を極限まで地面につけたまま
体を前に押しやって…って感じなんだけど上手に表現できなくてｽﾏｿ
…って、表現悪いな。後ろに向かって歩くんじゃなくて、歩くのは前に向かってなんだけど、
後ろにある足を極限まで地面につけたまま体を前に押しやって、
これ以上地面につけていられないところまで来たら足を前に送り出して、
そうすると他方の足が今度は後ろに行くから、その足を極限まで地面につけたまま
体を前に押しやって…って感じなんだけど上手に表現できなくてｽﾏｿ
135 ：スペースNo.な-74：2009/09/01(火) 22:32:23
アキレス腱伸ばしみたいにして歩くってことか
136 ：スペースNo.な-74：2009/09/01(火) 23:27:56
デュークを思い浮かべて思いっきり前に歩けばいいのね
137 ：スペースNo.な-74：2009/09/01(火) 23:43:14
＞＞133、134 レスありがとう
足を垂直って事は腰からあげた方がいいんだろうか？それとも尻から？
134の方は家の中で廊下を行ったり来たりしてみるよ。やってみたけど、本当にアキレス腱伸ばしながら歩くだね。
ギリギリ標準だし、焦らずやってみる。ありがとう！
足を垂直って事は腰からあげた方がいいんだろうか？それとも尻から？
134の方は家の中で廊下を行ったり来たりしてみるよ。やってみたけど、本当にアキレス腱伸ばしながら歩くだね。
ギリギリ標準だし、焦らずやってみる。ありがとう！
138 ：スペースNo.な-74：2009/09/01(火) 23:55:15
泥棒の抜き足差し足になってしまってアキレス腱が伸びない自分涙目ｗ
140 ：スペースNo.な-74：2009/09/02(水) 01:26:47
141 ：スペースNo.な-74：2009/09/02(水) 01:35:33
と、その前にも一つ質問
足あげるのって膝を綺麗に伸ばさなきゃ駄目なのかな？
体が固いのか分からないけど膝裏が痛い…それともこの痛みが効いてる証拠？
足あげるのって膝を綺麗に伸ばさなきゃ駄目なのかな？
体が固いのか分からないけど膝裏が痛い…それともこの痛みが効いてる証拠？
>>141
膝はできるだけ伸ばしたほうがいいよー
あまりに痛いようなら、少し曲げてもいいかもしれないけど
もし体が硬いなら、普通の柔軟体操も取り入れてみると良いかもね
ちなみに開く角度はできるだけ広く
自分は少し痛いかな、と感じるくらいまで開いてる
膝はできるだけ伸ばしたほうがいいよー
あまりに痛いようなら、少し曲げてもいいかもしれないけど
もし体が硬いなら、普通の柔軟体操も取り入れてみると良いかもね
ちなみに開く角度はできるだけ広く
自分は少し痛いかな、と感じるくらいまで開いてる
143 ：スペースNo.な-74：2009/09/03(木) 16:36:31
15kg痩せて55kgになった。
70kgあるときは「私は痩せたら可愛くなる！！！」と信じてたが、
実際痩せてみたら痩せても私は私なんだな、と現実を突き付けられたよ。
カボチャが馬車になるぐらいの劇的ビフォーアフターを期待してたら
オバケカボチャがスーパーに売ってる普通のカボチャになったというか。
とりあえず目標まであと3kg。
70kgあるときは「私は痩せたら可愛くなる！！！」と信じてたが、
実際痩せてみたら痩せても私は私なんだな、と現実を突き付けられたよ。
カボチャが馬車になるぐらいの劇的ビフォーアフターを期待してたら
オバケカボチャがスーパーに売ってる普通のカボチャになったというか。
とりあえず目標まであと3kg。
144 ：スペースNo.な-74：2009/09/03(木) 18:02:15
あと３㎏痩せたらカボチャから可愛いお菓子に化けるよ
ダイエットって最後の数㎏になってからの変化の方が目に留まるよ
ソース私の友人
80→60になったときは気がつかなかった
60→50の時はちょっと小型になった？ しぼんだ？って感じだった
45㎏になった途端に綺麗になったと感じたよ
その後40㎏になったときは病的だと思った
綺麗と言われる体重って本当に幅が狭いのだと知った
ダイエットって最後の数㎏になってからの変化の方が目に留まるよ
ソース私の友人
80→60になったときは気がつかなかった
60→50の時はちょっと小型になった？ しぼんだ？って感じだった
45㎏になった途端に綺麗になったと感じたよ
その後40㎏になったときは病的だと思った
綺麗と言われる体重って本当に幅が狭いのだと知った
145 ：スペースNo.な-74：2009/09/03(木) 18:03:54
146 ：スペースNo.な-74：2009/09/03(木) 18:07:33
>>143
オバケかぼちゃ→ハロウィンの仮装
普通のかぼちゃ→おいしく食べられる
と考えれば、劇的な違いだよ！
ていうか、70kgの人が55kgになったら見た目がまるで違うと思う
きっと周りの人は、すごく変わったって思ってるんじゃないかな
オバケかぼちゃ→ハロウィンの仮装
普通のかぼちゃ→おいしく食べられる
と考えれば、劇的な違いだよ！
ていうか、70kgの人が55kgになったら見た目がまるで違うと思う
きっと周りの人は、すごく変わったって思ってるんじゃないかな
147 ：スペースNo.な-74：2009/09/03(木) 20:40:52
78→68でも人生変わるからそんだけ減ったら随分違うと思う。
あと、「自分もやればできるんだ」って自信につながった。
あと、「自分もやればできるんだ」って自信につながった。
148 ：スペースNo.な-74：2009/09/03(木) 21:14:19
160cm 62kg 体脂肪率27%でまだまだだけど
8５ｋｇからのスタートだったから
周囲がみんな「すごい痩せて綺麗になった」と言ってくれる
まだダイエットを続けていると言うと
「あんまり痩せ過ぎても魅力無いし体壊すよ」とまで
何より片思いの相手に「見る度に痩せてくな。もう止めれ。充分だろう」と
言われてしまったのでモチベーションが上がらない。
モデル体系とか美容体重とかは望まないけど
この身長の健康標準体重（56ｋｇ）までは落としたいんだ
以前みたいに「偉いね。がんばってるね」って言ってほしいよ
8５ｋｇからのスタートだったから
周囲がみんな「すごい痩せて綺麗になった」と言ってくれる
まだダイエットを続けていると言うと
「あんまり痩せ過ぎても魅力無いし体壊すよ」とまで
何より片思いの相手に「見る度に痩せてくな。もう止めれ。充分だろう」と
言われてしまったのでモチベーションが上がらない。
モデル体系とか美容体重とかは望まないけど
この身長の健康標準体重（56ｋｇ）までは落としたいんだ
以前みたいに「偉いね。がんばってるね」って言ってほしいよ
149 ：スペースNo.な-74：2009/09/03(木) 21:19:35
あんまり急に痩せると病気かと思うみたいだよ
でも、ダイエットする側としたら止められると凹むよね
ここで油断したらまた太るから
適当に聞き流しながらダイエットは続けたらいいよ
ダイエットの一番難しいのは維持だよ
三年後も60㎏位でいられるように頑張れ！
達成５年後にリバウンドした私が言ってみるorz
でも、ダイエットする側としたら止められると凹むよね
ここで油断したらまた太るから
適当に聞き流しながらダイエットは続けたらいいよ
ダイエットの一番難しいのは維持だよ
三年後も60㎏位でいられるように頑張れ！
達成５年後にリバウンドした私が言ってみるorz
150 ：スペースNo.な-74：2009/09/03(木) 21:20:23
同じく。
165で75kgぐらいあって、着たい服のために目標58kg（健康体重らしい）でダイエット始めたら
65kgぐらいで彼氏から「このぐらいがいい」って言われた。
どう贔屓目に見ても「痩せてる」とか「スタイルいい」とは言われない体型。
自分はダイエットを楽しんでるつもりだったんだが無理してると思われたんだろうか。
遠距離だから食事制限に付き合わせてるわけでもないしどうしようかなあ。
60kgぐらいまで減らせば案外「こっちのがいい」って言ってくれるかなあとか色々考え中。
165で75kgぐらいあって、着たい服のために目標58kg（健康体重らしい）でダイエット始めたら
65kgぐらいで彼氏から「このぐらいがいい」って言われた。
どう贔屓目に見ても「痩せてる」とか「スタイルいい」とは言われない体型。
自分はダイエットを楽しんでるつもりだったんだが無理してると思われたんだろうか。
遠距離だから食事制限に付き合わせてるわけでもないしどうしようかなあ。
60kgぐらいまで減らせば案外「こっちのがいい」って言ってくれるかなあとか色々考え中。
151 ：スペースNo.な-74：2009/09/03(木) 21:20:28
顔色悪かったり、何か無理してるように見えるんじゃない？
必死すぎると確かに周りは引いてくよ
必死すぎると確かに周りは引いてくよ
152 ：スペースNo.な-74：2009/09/03(木) 21:27:52
>>150
彼氏がデブ専だった可能性はないか。
彼氏がデブ専だった可能性はないか。
153 ：スペースNo.な-74：2009/09/03(木) 21:35:13
デブ専でないなら、151さんの言うとおりだと思うよ。
ことあるごとに「ダイエット中だから」と言い出したり、常に苛々した雰囲気纏ってたり、
こんなに頑張ってるのにまだ太い、小さい頃から痩せてた人は羨ましい、とか嫉妬して回ってたり、
痩せたら人生楽しむと決め付けて今日や明日を「自分は不幸だ、惨めだ」みたいな状態で
生きてたり、一緒にいて楽しくない人になっちゃってる危険があるんじゃないかな。
ことあるごとに「ダイエット中だから」と言い出したり、常に苛々した雰囲気纏ってたり、
こんなに頑張ってるのにまだ太い、小さい頃から痩せてた人は羨ましい、とか嫉妬して回ってたり、
痩せたら人生楽しむと決め付けて今日や明日を「自分は不幸だ、惨めだ」みたいな状態で
生きてたり、一緒にいて楽しくない人になっちゃってる危険があるんじゃないかな。
154 ：スペースNo.な-74：2009/09/03(木) 21:47:48
>>150を根暗で不幸オーラをまとった人間にする流れにひいたｗ
155 ：スペースNo.な-74：2009/09/03(木) 22:03:14
156 ：スペースNo.な-74：2009/09/03(木) 22:06:31
でも実際、ダイエットしか頭に無い人（なのにデブ）が自分の生活環境にいるとウザいよ
じゃなければ、彼女の努力を否定する最低な彼氏ってことになるけどそれも…
じゃなければ、彼女の努力を否定する最低な彼氏ってことになるけどそれも…
157 ：スペースNo.な-74：2009/09/03(木) 22:20:21
体重だけは170/70前後→50kgになって傍目には痩せたと言われるんですが
自分が着てみたかった服が入りません！ｗ入ってもなんかおかしい。
ああいうのは158cm前後で華奢な女の子が着るもんなんだな
でかい女があんな可愛いの着たらだめなんだなと実感したが
ダイエットが無駄だったとは思いません。以上。
自分が着てみたかった服が入りません！ｗ入ってもなんかおかしい。
ああいうのは158cm前後で華奢な女の子が着るもんなんだな
でかい女があんな可愛いの着たらだめなんだなと実感したが
ダイエットが無駄だったとは思いません。以上。
158 ：スペースNo.な-74：2009/09/03(木) 22:32:25
無いものねだりだね、自分にあるものをありがたいと思えば楽しめる事柄が格段に増えるよ
あと、背が低いために諦めるファッションはたくさんあるけど、
背が高いせいで諦めなきゃならないファッションはあんまり無い。
どんな服を着たかったのか分からないけど、雑誌のモデルさんは大抵170cm近くある巨人だから
着こなしを学べる写真は山ほど手に入れられると思うよ。諦めるのは勿体ない！
あと、背が低いために諦めるファッションはたくさんあるけど、
背が高いせいで諦めなきゃならないファッションはあんまり無い。
どんな服を着たかったのか分からないけど、雑誌のモデルさんは大抵170cm近くある巨人だから
着こなしを学べる写真は山ほど手に入れられると思うよ。諦めるのは勿体ない！
159 ：スペースNo.な-74：2009/09/03(木) 22:42:11
>>158
まったく言うとおりだ。
ただ、170つーのはモデルほど背が高いわけでもなくヒールで逆転しちゃう程度だし中途半端ｗ
自分が最近着てるのは外国ブランドのスーツとか背の高めの人向けのファッションで、
着てみたかったのはディアマンテとかああいうピンクで可愛いーって感じなんだけど
（あれはモデルさんも160前後の人が多いと思う）袖足りないｗｗ圧迫感あるｗｗ
まあ冷静になれば見るだけでも楽しいし、顔とか他の要素もあるから背が低くても似合うとは限らん。
そして痩せて選択肢増えたのに間違いはないからダイエットしてよかったと思ってる。
こんなにちゃんと結果出るならもっと前からやっとけばよかったよ。
まったく言うとおりだ。
ただ、170つーのはモデルほど背が高いわけでもなくヒールで逆転しちゃう程度だし中途半端ｗ
自分が最近着てるのは外国ブランドのスーツとか背の高めの人向けのファッションで、
着てみたかったのはディアマンテとかああいうピンクで可愛いーって感じなんだけど
（あれはモデルさんも160前後の人が多いと思う）袖足りないｗｗ圧迫感あるｗｗ
まあ冷静になれば見るだけでも楽しいし、顔とか他の要素もあるから背が低くても似合うとは限らん。
そして痩せて選択肢増えたのに間違いはないからダイエットしてよかったと思ってる。
こんなにちゃんと結果出るならもっと前からやっとけばよかったよ。
160 ：スペースNo.な-74：2009/09/04(金) 10:34:40
あー、分かる…
私は154/46なんだけどディアマンテをもう少し落ち着かせたようなファッションが好き
でも背が低いから着ると膝丈なのに膝隠れるｗ袖長いｗとなってしまう
背が高い人がいいなと思ってたけど今は小さいなりに似合うファッションを探してる。
プチ愚痴。
下半身の肉が減らん。
上半身は（腕も含めて）ほっそりしていると言われているが下半身デブ。
デニム履くと脚より尻～ウエストがきつい。ローライズ履くと骨盤でかくてボタンが止まらない。
かと言って骨盤に合わせると全体的にでかい。
何でこんなに骨盤でかいんだよｳﾜｱｱﾝ！ってなる。
雑誌見ているけど、脚や腹はあれど尻肉を減らすダイエットってあんまりないね…。
私は154/46なんだけどディアマンテをもう少し落ち着かせたようなファッションが好き
でも背が低いから着ると膝丈なのに膝隠れるｗ袖長いｗとなってしまう
背が高い人がいいなと思ってたけど今は小さいなりに似合うファッションを探してる。
プチ愚痴。
下半身の肉が減らん。
上半身は（腕も含めて）ほっそりしていると言われているが下半身デブ。
デニム履くと脚より尻～ウエストがきつい。ローライズ履くと骨盤でかくてボタンが止まらない。
かと言って骨盤に合わせると全体的にでかい。
何でこんなに骨盤でかいんだよｳﾜｱｱﾝ！ってなる。
雑誌見ているけど、脚や腹はあれど尻肉を減らすダイエットってあんまりないね…。
161 ：スペースNo.な-74：2009/09/04(金) 17:05:40
骨盤矯正は？
下半身はｼｮｺかｺﾝﾋﾞﾆ袋ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞが良いんじゃないかな
下半身はｼｮｺかｺﾝﾋﾞﾆ袋ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞが良いんじゃないかな
162 ：スペースNo.な-74：2009/09/04(金) 19:44:39
155/63♀
骨太で籠(肋骨)も広いので元のデブっぷり+更にでっぷり見える
この身長だったら40後半が標準だけど、45kgを目標に頑張る!
骨太で籠(肋骨)も広いので元のデブっぷり+更にでっぷり見える
この身長だったら40後半が標準だけど、45kgを目標に頑張る!
163 ：スペースNo.な-74：2009/09/04(金) 20:30:01
体脂肪率30越えはいるんだろうか
皆太くても25とかで何か……ヤバイ……。
皆太くても25とかで何か……ヤバイ……。
164 ：スペースNo.な-74：2009/09/04(金) 21:29:18
165 ：スペースNo.な-74：2009/09/04(金) 22:00:44
166 ：スペースNo.な-74：2009/09/04(金) 22:25:47
体脂肪だけ申告しても参考にし難いんじゃ？
太った外見（体重）なりの体脂肪率なのと
いわゆる隠れ肥満とではダイエット法も違ってくるだろうし
「BMIと体脂肪率」でググったら
最初に表示されるサイトみたいな診断が参考になるかも
ちなみに自分かろうじて「健康体型」だった
解ってた事だけど健康体型と美容体系は別物だね
太った外見（体重）なりの体脂肪率なのと
いわゆる隠れ肥満とではダイエット法も違ってくるだろうし
「BMIと体脂肪率」でググったら
最初に表示されるサイトみたいな診断が参考になるかも
ちなみに自分かろうじて「健康体型」だった
解ってた事だけど健康体型と美容体系は別物だね
167 ：スペースNo.な-74：2009/09/05(土) 04:42:58
168 ：スペースNo.な-74：2009/09/05(土) 09:05:56
156/62 39%
身体を壊して痛みでほとんど動かなくなったのと
薬の副作用とで2年で20kg増えて64kg 44%までに
医者には薬止めたら自然に痩せるから
ダイエットしなくていいと言われたけど
これ以上増えたら別のところ悪くしそうなので
自分なりに生活と食事をかなり変えてみた
食事だけだと全然落ちなかったんだけど
夏になって少しは歩けるようになったので仕事も再開したら
やっとゆる～やかに落ちてきた
やっぱり普通の生活でもエネルギー消費はだいぶ違うんだね
身体を壊して痛みでほとんど動かなくなったのと
薬の副作用とで2年で20kg増えて64kg 44%までに
医者には薬止めたら自然に痩せるから
ダイエットしなくていいと言われたけど
これ以上増えたら別のところ悪くしそうなので
自分なりに生活と食事をかなり変えてみた
食事だけだと全然落ちなかったんだけど
夏になって少しは歩けるようになったので仕事も再開したら
やっとゆる～やかに落ちてきた
やっぱり普通の生活でもエネルギー消費はだいぶ違うんだね
うおー、レスがついてた
30%越えの方もいらっしゃって嬉しい
私も皆さんみたく頑張るよ
167cm 57kg 31%くらい
ちなみに洋食や油モノは胃もたれするし好物でもないからあまり食べない
私の場合はヒキしてたせいと菓子のせいだな……
最近ようやっとバイト探してるから働いて痩せれることに期待
自分、このスレに住み着きそうな予感
30%越えの方もいらっしゃって嬉しい
私も皆さんみたく頑張るよ
167cm 57kg 31%くらい
ちなみに洋食や油モノは胃もたれするし好物でもないからあまり食べない
私の場合はヒキしてたせいと菓子のせいだな……
最近ようやっとバイト探してるから働いて痩せれることに期待
自分、このスレに住み着きそうな予感
170 ：スペースNo.な-74：2009/09/05(土) 13:37:47
甘いものも油っこいものも好きじゃないんだけど
とにかくご飯とパスタとパンが大好きでそれだけで太ってしまった。
とにかくご飯とパスタとパンが大好きでそれだけで太ってしまった。
171 ：スペースNo.な-74：2009/09/05(土) 15:27:03
ご飯の美味しさはまさに異常
172 ：スペースNo.な-74：2009/09/05(土) 16:57:40
ご飯は美味しいけど
ちゃんと主菜・副菜・汁物と一緒なら食べ過ぎないと思う
最初にサラダをもりもり食べるのも効果的
ちゃんと主菜・副菜・汁物と一緒なら食べ過ぎないと思う
最初にサラダをもりもり食べるのも効果的
173 ：スペースNo.な-74：2009/09/05(土) 21:48:55
163＝169は脂質で太ってるよ。170の人も。
菓子やパンにどれだけ油が使われてるか（しかも汚い油）
一度ネットや本で調べてみると良いと思う。
焼き肉や大トロだけが油モノなんじゃない。
あとは、どんな食べ物でも少量なら太らない。食べすぎなんだろうね。
菓子やパンにどれだけ油が使われてるか（しかも汚い油）
一度ネットや本で調べてみると良いと思う。
焼き肉や大トロだけが油モノなんじゃない。
あとは、どんな食べ物でも少量なら太らない。食べすぎなんだろうね。
174 ：スペースNo.な-74：2009/09/05(土) 23:09:02
165センチ73キロ♀体脂肪29パー
今年からストレッチと食事のダイエット初めてただ今70キロ
一週間前から毎日ウォーキング
重い分、膝に負担かけたくなくて30分を取り入れていたけど
今の所変わりなしなので明日から一時間にしてみようと思った。
最終目標は55キロだけど、今年中には65キロ以下になりたい
今年からストレッチと食事のダイエット初めてただ今70キロ
一週間前から毎日ウォーキング
重い分、膝に負担かけたくなくて30分を取り入れていたけど
今の所変わりなしなので明日から一時間にしてみようと思った。
最終目標は55キロだけど、今年中には65キロ以下になりたい
175 ：スペースNo.な-74：2009/09/05(土) 23:26:28
ほんとはゆっくり時間をかけてダイエットするのがいいんだろうけど
結果をとにかく見たくて、「減れば維持するのに必死になれるから」と思って
かなり無理して不健康に体重を減らした。（168cm78kg→54kg）
そろそろ体重減らすのは止めて健康体になりたいんだがどうすればいいんだろう。
結果をとにかく見たくて、「減れば維持するのに必死になれるから」と思って
かなり無理して不健康に体重を減らした。（168cm78kg→54kg）
そろそろ体重減らすのは止めて健康体になりたいんだがどうすればいいんだろう。
176 ：スペースNo.な-74：2009/09/05(土) 23:32:28
いや、その体重ならウォーキングしない方が良いと思うよ。
ご自身でも懸念してる通り、膝に負担掛かってる。
ウォーキングで何キロも痩せようと思ったら数年単位で考えないといけないし。
プールでのウォーキングなら膝への負担が格段に減るし消費エネルギーも高いよ。
そんだけ体重あるなら食べる量減らすだけで、一切運動しなくても普通に日常生活送ってれば
残り４ヶ月で５キロ落とすことは十分可能。
ご自身でも懸念してる通り、膝に負担掛かってる。
ウォーキングで何キロも痩せようと思ったら数年単位で考えないといけないし。
プールでのウォーキングなら膝への負担が格段に減るし消費エネルギーも高いよ。
そんだけ体重あるなら食べる量減らすだけで、一切運動しなくても普通に日常生活送ってれば
残り４ヶ月で５キロ落とすことは十分可能。
ごめん176は174宛て
>>175
無理なダイエットの具体的な内容が分からないけど、
もし摂取カロリーを極端に抑えたダイエットだったなら、
一日1200kcal摂れる食事を始めてみるのはどうだろう。
>>175
無理なダイエットの具体的な内容が分からないけど、
もし摂取カロリーを極端に抑えたダイエットだったなら、
一日1200kcal摂れる食事を始めてみるのはどうだろう。
178 ：スペースNo.な-74：2009/09/05(土) 23:42:22
>>176
いや、食事量はかなり減らして
家族に食事療法のダイエットしか出来ない病人がいるせいで
ものすごい薄味和食の野菜中心、炭水化物もかなり量を減らしている
甘いものも食べないし…病院でも減量に理想的だとお墨付きもらった
食事だと言われた
で、半年以上で三キロしか落ちなかったんだよね…
いや、食事量はかなり減らして
家族に食事療法のダイエットしか出来ない病人がいるせいで
ものすごい薄味和食の野菜中心、炭水化物もかなり量を減らしている
甘いものも食べないし…病院でも減量に理想的だとお墨付きもらった
食事だと言われた
で、半年以上で三キロしか落ちなかったんだよね…
179 ：スペースNo.な-74：2009/09/05(土) 23:46:57
180 ：スペースNo.な-74：2009/09/05(土) 23:49:57
・副作用で太る薬を服用している
・寝た切り老人さながらの運動量の少なさ
・たんぱく質がまるで足りておらず筋肉が無くなり代謝が恐ろしく悪い
・自分では食事量を減らしてるつもりでも、一般的には凄い量
どれだ
あと、ストレスで太るというのは本当。ヤケ食いするとかしないとかいう以前に、
飢餓に備えて脂肪を蓄えるホルモンが、ストレスによって大量に分泌されるらしい。
・寝た切り老人さながらの運動量の少なさ
・たんぱく質がまるで足りておらず筋肉が無くなり代謝が恐ろしく悪い
・自分では食事量を減らしてるつもりでも、一般的には凄い量
どれだ
あと、ストレスで太るというのは本当。ヤケ食いするとかしないとかいう以前に、
飢餓に備えて脂肪を蓄えるホルモンが、ストレスによって大量に分泌されるらしい。
>>173
市販のパンや菓子はあまり食べないんだけど(なんか気分悪くて)
私は自作の菓子がね……というより考えてみたら近頃は米が多いかもしれない
ドカまでは行かないけど一度食べると止まらない時も多い
食べる物自体はそれほど高カロリーではないはずなんだ
本当、食べ過ぎなんだな……
市販の菓子も少量なら平気なんだしね
5年間、ほぼ家にいる人間だったから余計食べてしまってたんだな
今日も米を食い過ぎてしまったのでとりあえず明日は野菜と刺身と蒟蒻で過ごすよ
明後日からはバランス良く普通の量で再び頑張る
しかし野菜の値が高いのはツラい
市販のパンや菓子はあまり食べないんだけど(なんか気分悪くて)
私は自作の菓子がね……というより考えてみたら近頃は米が多いかもしれない
ドカまでは行かないけど一度食べると止まらない時も多い
食べる物自体はそれほど高カロリーではないはずなんだ
本当、食べ過ぎなんだな……
市販の菓子も少量なら平気なんだしね
5年間、ほぼ家にいる人間だったから余計食べてしまってたんだな
今日も米を食い過ぎてしまったのでとりあえず明日は野菜と刺身と蒟蒻で過ごすよ
明後日からはバランス良く普通の量で再び頑張る
しかし野菜の値が高いのはツラい
182 ：スペースNo.な-74：2009/09/06(日) 00:05:27
睡眠時間が少ない人は痩せない
少なくとも12時までには寝ないと成長ホルモンが分泌されないので
睡眠時間を十分取ったとしても効率が悪い痩せ方をする
少なくとも12時までには寝ないと成長ホルモンが分泌されないので
睡眠時間を十分取ったとしても効率が悪い痩せ方をする
183 ：スペースNo.な-74：2009/09/06(日) 00:05:50
低カロリーだからたくさん食べても摂取カロリーは低く抑えられるｖ
…とかいう考え方がもし頭の中にあるなら、まず真っ先にそれを捨てると良いと思。
「たくさん食べてやっと満足する」という食習慣が、食べ過ぎてしまう一番の原因。
蒟蒻とかサラダとか、もし丼一杯食べて「こんなに食べても低カロリー！」と喜ぶクセがあるなら
改善してみるのはどうだろう。
…とかいう考え方がもし頭の中にあるなら、まず真っ先にそれを捨てると良いと思。
「たくさん食べてやっと満足する」という食習慣が、食べ過ぎてしまう一番の原因。
蒟蒻とかサラダとか、もし丼一杯食べて「こんなに食べても低カロリー！」と喜ぶクセがあるなら
改善してみるのはどうだろう。
184 ：スペースNo.な-74：2009/09/06(日) 01:50:34
プールがいいってよく聞くけど
実際プール通いしている人っている？
実際プール通いしている人っている？
185 ：スペースNo.な-74：2009/09/06(日) 02:13:40
田舎だからプールが無くて通えない
泳ぐの好きだから泳いでやせるなら楽しそうだけど
泳ぐの好きだから泳いでやせるなら楽しそうだけど
186 ：スペースNo.な-74：2009/09/06(日) 02:16:32
>>182
うへー、ここ数ヵ月3～5時に寝て朝9～10時に起きてた
0時前就寝はなかなか難しいけど頑張ろう
>>183
それは間違いと知りつつ、その気持ちもムクムク芽生える
この考えはさっさと切り捨てなきゃなー
栄養バランス整った適量の食事を摂ればいいだけとも解っちゃいるんだが……
とりあえず明後日からは弁当箱に食事詰めるよ
ところで以前どっかで「睡眠が不規則だと翌日、余計な食欲が湧いてしまう」と見た気がするんだけど実際どうなのやら
うへー、ここ数ヵ月3～5時に寝て朝9～10時に起きてた
0時前就寝はなかなか難しいけど頑張ろう
>>183
それは間違いと知りつつ、その気持ちもムクムク芽生える
この考えはさっさと切り捨てなきゃなー
栄養バランス整った適量の食事を摂ればいいだけとも解っちゃいるんだが……
とりあえず明後日からは弁当箱に食事詰めるよ
ところで以前どっかで「睡眠が不規則だと翌日、余計な食欲が湧いてしまう」と見た気がするんだけど実際どうなのやら
187 ：スペースNo.な-74：2009/09/06(日) 06:33:37
夜10時～午前２時の間は、ダイエットするなら必ず寝とけって
いろんな人が言ってるよね。
その効果を具体的な数値を出して解説してる本とかサイトとかってないかな。
数値っていうのは、例えば「夜10時～午前２時の間に寝ている人は、
そうでない人に比べて１日当たりの消費エネルギーが○百カロリー多い」とか、そんなの。
ホルモンが分泌される時間帯だから寝ておけと言われても、
いまいち効果が分からずそんな早い時間に寝る体勢に持っていく気力が無いw
いろんな人が言ってるよね。
その効果を具体的な数値を出して解説してる本とかサイトとかってないかな。
数値っていうのは、例えば「夜10時～午前２時の間に寝ている人は、
そうでない人に比べて１日当たりの消費エネルギーが○百カロリー多い」とか、そんなの。
ホルモンが分泌される時間帯だから寝ておけと言われても、
いまいち効果が分からずそんな早い時間に寝る体勢に持っていく気力が無いw
188 ：スペースNo.な-74：2009/09/06(日) 09:50:08
じゃあ自分がやらなきゃいいだけじゃん…
確かに仕事柄生活が夜型にズレた時は減らなかった
うつっぽくもなった
今必死に朝方にもどすべく、きつめの運動で体を疲れさせてる
確かに仕事柄生活が夜型にズレた時は減らなかった
うつっぽくもなった
今必死に朝方にもどすべく、きつめの運動で体を疲れさせてる
189 ：スペースNo.な-74：2009/09/06(日) 10:26:29
190 ：スペースNo.な-74：2009/09/06(日) 11:59:50
まあ確かに、理屈を知らずに「こうらしいよ」って多いよね。
エセ科学だっけ？マイナスイオンとか。
あと、理屈はどうあれ自分が継続しやすい方法を選択するのが最良の道。
夜に寝なきゃ痩せないといった絶対条件じゃないから、無視しても別に構わない。
エセ科学だっけ？マイナスイオンとか。
あと、理屈はどうあれ自分が継続しやすい方法を選択するのが最良の道。
夜に寝なきゃ痩せないといった絶対条件じゃないから、無視しても別に構わない。
191 ：スペースNo.な-74：2009/09/06(日) 14:41:33
今頃だけどエリカ・アンギャルの本が評判いいと言うので
買ったみたが内容よりレジで後悔した
デブのくせにこんなタイトルの本は買うべきじゃなかったorz
店員は気にしてないかもしれないが恥ずかしかったww
とりあえずアーモンド取る様になって快便になったのは良かった。
買ったみたが内容よりレジで後悔した
デブのくせにこんなタイトルの本は買うべきじゃなかったorz
店員は気にしてないかもしれないが恥ずかしかったww
とりあえずアーモンド取る様になって快便になったのは良かった。
192 ：スペースNo.な-74：2009/09/06(日) 17:08:03
コアリズムやったことがある人、場所ってどうしてる？
テレビの周辺を家具の配置替えして広くしてみたりしたんだけど、
どうしても畳一帖分くらいしかスペースを確保できない。
これ以上は足元には余裕があっても腕を動かすたびにタンスを殴ったりしてしまう…
コアリズムって結構四方八方に移動するけど、
あれって畳一帖分の狭い範囲でちまちまやっても効果あるかなあ。
テレビの周辺を家具の配置替えして広くしてみたりしたんだけど、
どうしても畳一帖分くらいしかスペースを確保できない。
これ以上は足元には余裕があっても腕を動かすたびにタンスを殴ったりしてしまう…
コアリズムって結構四方八方に移動するけど、
あれって畳一帖分の狭い範囲でちまちまやっても効果あるかなあ。
193 ：スペースNo.な-74：2009/09/07(月) 21:33:24
194 ：スペースNo.な-74：2009/09/07(月) 22:29:40
修羅飯スレ見てて思ったけど
常に修羅場にしとけば少なくとも家で食べることは減りそうじゃね？
締め切りが特にない人でも毎日1本小説書くとか1枚イラスト仕上げるとか決めて。
仕事柄とか、各々の生活次第だから皆が出来る方法じゃないけどさ。
常に修羅場にしとけば少なくとも家で食べることは減りそうじゃね？
締め切りが特にない人でも毎日1本小説書くとか1枚イラスト仕上げるとか決めて。
仕事柄とか、各々の生活次第だから皆が出来る方法じゃないけどさ。
195 ：スペースNo.な-74：2009/09/07(月) 22:45:56
久々にスネ丈の靴下はいた。
夜脱いだらラインに沿って靴下の跡が。
しかも黒くて痣みたいになってる…というか軽く押したら痛くて、本当に痣？
そんなにむくんでたのか、とちとショックだ。
夜脱いだらラインに沿って靴下の跡が。
しかも黒くて痣みたいになってる…というか軽く押したら痛くて、本当に痣？
そんなにむくんでたのか、とちとショックだ。
196 ：スペースNo.な-74：2009/09/07(月) 23:20:21
197 ：スペースNo.な-74：2009/09/07(月) 23:26:57
むくみはあまり気にしてなかったんだが、座りっぱなしの仕事。
ミュールが1cm近く余る大きさだったのに、
夜になったらほぼぴったりになってて「こんなにむくむのか」って怖くなった記憶が。
ミュールが1cm近く余る大きさだったのに、
夜になったらほぼぴったりになってて「こんなにむくむのか」って怖くなった記憶が。
198 ：スペースNo.な-74：2009/09/07(月) 23:54:12
199 ：スペースNo.な-74：2009/09/07(月) 23:56:07
↑
間違えた。
自分は195で、196宛てに書いた。
間違えた。
自分は195で、196宛てに書いた。
200 ：スペースNo.な-74：2009/09/08(火) 04:01:44
157/64 38%～40% ♀
夏場は痩せない時期なので先月は4kgしか落とせなかったから
今月はとにかく落とせるところまで落とす！
今年中には40kg台にしてダイエット完了させたい！
自分は下半身痩せにはステッパーがすごく効いたよ
87kg→53kg（期間は1年弱）
尻1m→85cm、太股60cm→45cm、脹脛40cm→31cm
時間は1日30～50分
ただ下腹部のぽっこりはあまり取れなかった（脇腹は減った）
夏場は痩せない時期なので先月は4kgしか落とせなかったから
今月はとにかく落とせるところまで落とす！
今年中には40kg台にしてダイエット完了させたい！
自分は下半身痩せにはステッパーがすごく効いたよ
87kg→53kg（期間は1年弱）
尻1m→85cm、太股60cm→45cm、脹脛40cm→31cm
時間は1日30～50分
ただ下腹部のぽっこりはあまり取れなかった（脇腹は減った）
201 ：スペースNo.な-74：2009/09/08(火) 04:18:55
202 ：スペースNo.な-74：2009/09/08(火) 07:24:27
ここ見て早寝を心掛けることにした！睡眠時間って大事なんだなあ。
158/43、あと３キロがどうしても減らない。多分太もも…
太ももが異様に太い。ウエストと同じくらいある。
ジーンズなんかはウエストに合わせると太ももが入らないし
太ももに合わせるとウエストがぶかぶかで丈長すぎ。
冬コミまでに絶対絞る！気に入った服を着る！
158/43、あと３キロがどうしても減らない。多分太もも…
太ももが異様に太い。ウエストと同じくらいある。
ジーンズなんかはウエストに合わせると太ももが入らないし
太ももに合わせるとウエストがぶかぶかで丈長すぎ。
冬コミまでに絶対絞る！気に入った服を着る！
203 ：スペースNo.な-74：2009/09/08(火) 13:42:37
本尊に会う為にダイエット始めて－5㎏
目標は大事なんだと思ったよ
冬までにもう5㎏減らしたい！
目標は大事なんだと思ったよ
冬までにもう5㎏減らしたい！
204 ：スペースNo.な-74：2009/09/08(火) 22:10:14
ダイエットも大事だけど今の時期は体調管理も大事だ。
とイベント前日に熱出して思った
皆は気をつけてな、結構本気で泣けるから
とイベント前日に熱出して思った
皆は気をつけてな、結構本気で泣けるから
205 ：スペースNo.な-74：2009/09/08(火) 22:14:23
順調にトレーニングしていたのにいきなり…でショック
運動して体が健康になってきてるのか一週間くらい早い
道理で落ちなかったはずだ
でも一週間経てばやせ日だから、運動出来ない分ストレッチがんばる！
運動して体が健康になってきてるのか一週間くらい早い
道理で落ちなかったはずだ
でも一週間経てばやせ日だから、運動出来ない分ストレッチがんばる！
206 ：スペースNo.な-74：2009/09/08(火) 22:59:30
204さんが熱出した時のことを語ったのかと思った＞205
生理が始まったって言いたいわけね
生理が始まったって言いたいわけね
207 ：スペースNo.な-74：2009/09/08(火) 23:04:19
男の人も利用するスレだから遠慮したかもしれない
きちんとした心配りを粉砕
きちんとした心配りを粉砕
208 ：スペースNo.な-74：2009/09/08(火) 23:17:45
そうかなあ。
「このレス、何が言いたいんだ？」ってじっくり読んで
ああアレか、って思い至る方がそういう意味ではよろしくない気がするんだが…。
ってか、生理という言葉を出さずに生理について語ることが心配りというのがよく分からない。
「このレス、何が言いたいんだ？」ってじっくり読んで
ああアレか、って思い至る方がそういう意味ではよろしくない気がするんだが…。
ってか、生理という言葉を出さずに生理について語ることが心配りというのがよく分からない。
209 ：スペースNo.な-74：2009/09/08(火) 23:29:47
つーか、その単語を連発する躾のなさはどうにかして欲しい
同性ながら恥ずかしい
同性ながら恥ずかしい
210 ：スペースNo.な-74：2009/09/08(火) 23:35:02
大切なのは、違う話題を振るスキルだZE
ダイエットで外見綺麗になっても嫌味口調で切り返すんじゃ
人格を誤解される危険もあるし、それは勿体ない
ダイエットで外見綺麗になっても嫌味口調で切り返すんじゃ
人格を誤解される危険もあるし、それは勿体ない
211 ：スペースNo.な-74：2009/09/08(火) 23:36:11
ただ、ダイエット（脂肪つか水分）には密接な関係があるのも確かだから
全く話題に出すなってのは無理なんじゃないかと思った。
両性向けのダイエットのサイトでも項目にあるしね。
月経周期とかそういう言い方ならいいのかなあ
全く話題に出すなってのは無理なんじゃないかと思った。
両性向けのダイエットのサイトでも項目にあるしね。
月経周期とかそういう言い方ならいいのかなあ
212 ：スペースNo.な-74：2009/09/08(火) 23:46:54
無理にその言葉を避けようとするからかえって目立つんじゃない？
過去にもこのスレで話題が出たことは何度もあった希ガス
単にバイオリズムの問題だから、異性の目に触れるのははしたない
とかいう話題ではないと思うよ。
それにしても夜はおなかが空くね。
こんな時間に夜食を摂る危険を避けるために寝てしまいたいけど
日中にカフェインを避けててもまだ眠気が来ない。
電気消して無理矢理ふとんに入ると暗闇で思考がどんどん巡って
妙にネガティブになったりするし…運動量増やせば良いのかね。
過去にもこのスレで話題が出たことは何度もあった希ガス
単にバイオリズムの問題だから、異性の目に触れるのははしたない
とかいう話題ではないと思うよ。
それにしても夜はおなかが空くね。
こんな時間に夜食を摂る危険を避けるために寝てしまいたいけど
日中にカフェインを避けててもまだ眠気が来ない。
電気消して無理矢理ふとんに入ると暗闇で思考がどんどん巡って
妙にネガティブになったりするし…運動量増やせば良いのかね。
213 ：スペースNo.な-74：2009/09/09(水) 00:02:58
布団に入ってネタを転がして話を広げているといつの間にか眠ってるなぁ。
睡眠時間短いと体重減りにくいね…もう寝るか。
睡眠時間短いと体重減りにくいね…もう寝るか。
214 ：スペースNo.な-74：2009/09/09(水) 00:21:25
食べる量が少ない人は多い人に比べて、体が必要とする睡眠量が少ないらしい。
だから何だって話だけど、夜更かしした自分をストレスに感じる方がよっぽど
悪影響を及ぼすので、ダイエットのためにオヤツを控えたから寝る時間減っちゃっても
まあいいやーくらいに軽く考えた方が気が楽になると思うよ。
だから何だって話だけど、夜更かしした自分をストレスに感じる方がよっぽど
悪影響を及ぼすので、ダイエットのためにオヤツを控えたから寝る時間減っちゃっても
まあいいやーくらいに軽く考えた方が気が楽になると思うよ。
215 ：スペースNo.な-74：2009/09/09(水) 06:11:12
>>214
そうなのか！
ここ１０日ほど食事制限を厳しめ（1300kcal）にしたら
やたらと早い時間に目が覚めてしまうようになった
今日は明日は何食べよう…って常に考えてるから
妙に頭が冴えちゃってるのかと思ってたけど
目が覚めたら無理に寝ようとして苦しむより
自然に起きて白湯だけ飲んでストレッチとかするよ！
（朝食を早くしちゃうと昼まで長くて辛いから）
そうなのか！
ここ１０日ほど食事制限を厳しめ（1300kcal）にしたら
やたらと早い時間に目が覚めてしまうようになった
今日は明日は何食べよう…って常に考えてるから
妙に頭が冴えちゃってるのかと思ってたけど
目が覚めたら無理に寝ようとして苦しむより
自然に起きて白湯だけ飲んでストレッチとかするよ！
（朝食を早くしちゃうと昼まで長くて辛いから）
216 ：スペースNo.な-74：2009/09/09(水) 21:37:06
食べ物を内臓で消化すると、体は酷い疲労を受ける。
それを脳みそが察知して、疲労回復のために睡眠体勢に入ろうとする。
だから消化する量が多いとき（＝たくさん食べた時）ほど長く寝て
睡眠による疲労回復をしなければならない
という理屈なら昔読んだことがある。
疲労は溜まるくせに体を動かしてないから運動による疲労と違って
筋肉が鍛えられるといった利点がないので無駄な疲労、とか評してあったｗ
それを脳みそが察知して、疲労回復のために睡眠体勢に入ろうとする。
だから消化する量が多いとき（＝たくさん食べた時）ほど長く寝て
睡眠による疲労回復をしなければならない
という理屈なら昔読んだことがある。
疲労は溜まるくせに体を動かしてないから運動による疲労と違って
筋肉が鍛えられるといった利点がないので無駄な疲労、とか評してあったｗ
217 ：スペースNo.な-74：2009/09/10(木) 11:43:26
>>215
以前拒食症になりかけた時（今は普通）
何時に寝ても毎朝4時きっかりに目が覚めるようになった
それまで放っておいたら昼、夕方まで寝てるような人間だったんだけどね
原稿しながら運動できたらなぁ
筋トレ+エアロバイクorステッパーを1日3時間くらいやってるけど
この時間を創作に使えたらと悶々してる
以前拒食症になりかけた時（今は普通）
何時に寝ても毎朝4時きっかりに目が覚めるようになった
それまで放っておいたら昼、夕方まで寝てるような人間だったんだけどね
原稿しながら運動できたらなぁ
筋トレ+エアロバイクorステッパーを1日3時間くらいやってるけど
この時間を創作に使えたらと悶々してる
218 ：スペースNo.な-74：2009/09/10(木) 13:07:04
>>217 二兎を追う者は一兎をも得ず
になるから、あきらめてダイエットに専念するんだ
ソース 自分orz
エアロバイクの時間が勿体ないと小説読んだり
ネタ考えたり、プロット練ってたんだけど
集中すると足が疎かになって効果なし
になるから、あきらめてダイエットに専念するんだ
ソース 自分orz
エアロバイクの時間が勿体ないと小説読んだり
ネタ考えたり、プロット練ってたんだけど
集中すると足が疎かになって効果なし
219 ：スペースNo.な-74：2009/09/10(木) 21:06:53
自分もダイエットに集中すれば同人がおろそかになり、同人に(ry
という状況だったので割り切って通勤時間を運動にあててる。
クロスバイクで往復20km弱だが電車よりも早いんで時間にゆとりまで生まれた。
あとはレコダイでいい感じです。
そしてなにより今新ジャンルに萌え燃えになったら食欲どっかいったｗｗｗｗｗ
うはｗｗｗ萌えすごすぎｗｗｗｗｗｗ
という状況だったので割り切って通勤時間を運動にあててる。
クロスバイクで往復20km弱だが電車よりも早いんで時間にゆとりまで生まれた。
あとはレコダイでいい感じです。
そしてなにより今新ジャンルに萌え燃えになったら食欲どっかいったｗｗｗｗｗ
うはｗｗｗ萌えすごすぎｗｗｗｗｗｗ
220 ：スペースNo.な-74：2009/09/10(木) 22:01:59
クロスバイクいいなー
都市部には専用の駐輪場やロッカーシャワーの施設があるんだってね
うちの会社の近くにも出来てほしい
都市部には専用の駐輪場やロッカーシャワーの施設があるんだってね
うちの会社の近くにも出来てほしい
221 ：スペースNo.な-74：2009/09/10(木) 22:07:24
帰りなら私も自転車使いたいけど、行きはなあ。
汗だくでオフィスに入りたくない…
制汗スプレー使うにしても、服に汗が染み込んで結局汗臭いだろうし
汗だくでオフィスに入りたくない…
制汗スプレー使うにしても、服に汗が染み込んで結局汗臭いだろうし
222 ：スペースNo.な-74：2009/09/10(木) 22:28:26
着替え持って行くよ。ユニクロのすぐ乾くTシャツが通勤着だ。
夏はいつもより20分ほど早く到着するようにして、まず着替えて、
Tシャツ洗って自転車のところに干して、汗拭きシートで汗拭いて、
そんでアイスノンを首筋に10分ほど当てるとたちまち汗は引くよ。
会社が外れた場所にあって表にTシャツと共に置いてあっても大丈夫なところなので。
ツワモノになるとレーパンジャージで通勤、会社ロッカーの背広に着替え、という男性もいるらしい。
夏はいつもより20分ほど早く到着するようにして、まず着替えて、
Tシャツ洗って自転車のところに干して、汗拭きシートで汗拭いて、
そんでアイスノンを首筋に10分ほど当てるとたちまち汗は引くよ。
会社が外れた場所にあって表にTシャツと共に置いてあっても大丈夫なところなので。
ツワモノになるとレーパンジャージで通勤、会社ロッカーの背広に着替え、という男性もいるらしい。
223 ：スペースNo.な-74：2009/09/13(日) 14:13:18
体重減少の目安とかが分かるサイトにアクセス出来なくなっちゃったんだね…。
そこで計算するのを励みにしてたから寂しいなあ。
また公開されないだろうか。
そこで計算するのを励みにしてたから寂しいなあ。
また公開されないだろうか。
224 ：スペースNo.な-74：2009/09/14(月) 17:51:35
骨盤ゆがんでると、どんなにダイエット頑張っても痩せないと知り
足組んでしまうクセもなくしたいので骨盤矯正の運動を模索中…
あと顔痩せというかほうれい線ｗとか首のしわ、二重顎阻止の為
フェイササイズのDVDを密林で買ったので、たまにやってる
本気で一通りやると顔が筋肉痛になって確実に効いてるのがわかるよ
足組んでしまうクセもなくしたいので骨盤矯正の運動を模索中…
あと顔痩せというかほうれい線ｗとか首のしわ、二重顎阻止の為
フェイササイズのDVDを密林で買ったので、たまにやってる
本気で一通りやると顔が筋肉痛になって確実に効いてるのがわかるよ
225 ：スペースNo.な-74：2009/09/14(月) 20:13:02
あー 今日は菓子だのアイスだの食いまくってしまった……
一日中家にいるとマズいと分かってるんだけど、進めたいゲームがあったのでついorz
あしたは節制しよう
一日中家にいるとマズいと分かってるんだけど、進めたいゲームがあったのでついorz
あしたは節制しよう
226 ：スペースNo.な-74：2009/09/15(火) 10:26:31
痩せたら冬三毛でコスプレしたいお＾ω＾
227 ：スペースNo.な-74：2009/09/15(火) 13:19:24
がんばれ！
私はスキニージーンズをブーツインで履きたい
もう流行は過ぎたかもしれないけど
私はスキニージーンズをブーツインで履きたい
もう流行は過ぎたかもしれないけど
228 ：スペースNo.な-74：2009/09/15(火) 14:40:38
>>227
それ流行関係なく一種のスタイルとして
定着してるっぽいけどね。
でもスラッとした足でジーパン履きこなせたら幸せだろうな。
冬までにあと5%体脂肪落とせるだろうかorz
20%以下にしないと似合わないと言われたからがんがる。
それ流行関係なく一種のスタイルとして
定着してるっぽいけどね。
でもスラッとした足でジーパン履きこなせたら幸せだろうな。
冬までにあと5%体脂肪落とせるだろうかorz
20%以下にしないと似合わないと言われたからがんがる。
229 ：スペースNo.な-74：2009/09/15(火) 21:16:14
意思が弱いんで食事制限は無理だろうと、運動（自転車1時間）を始めたら2ヶ月で膝壊した。
運動出来ずに体重が戻るよりも、今週末のイベに行けないことがツライ（´；ω；｀）
そして、膝も痛いが「膝を痛める程ﾋﾟｻﾞじゃない」と思っていた自分も痛い。
動けない分マッサージ頑張るよー。
運動出来ずに体重が戻るよりも、今週末のイベに行けないことがツライ（´；ω；｀）
そして、膝も痛いが「膝を痛める程ﾋﾟｻﾞじゃない」と思っていた自分も痛い。
動けない分マッサージ頑張るよー。
230 ：スペースNo.な-74：2009/09/16(水) 00:21:32
231 ：スペースNo.な-74：2009/09/16(水) 08:03:00
そんなにって言うかまったく太ってなくても膝は痛めるよ
特に自転車はかなりの負荷だからね
運動は同じことを連日繰り返すと負担が集中するから
いくつかをローテーションでするといいらしい
特に自転車はかなりの負荷だからね
運動は同じことを連日繰り返すと負担が集中するから
いくつかをローテーションでするといいらしい
232 ：スペースNo.な-74：2009/09/16(水) 11:16:52
運動前のウォーミングアップとストレッチは念入りにすると
ある程度の怪我は防げるよ、その後の運動で消費カロリーが全く違うし。
あと運動後のストレッチも堅い筋肉がつかない為にも大事
ある程度の怪我は防げるよ、その後の運動で消費カロリーが全く違うし。
あと運動後のストレッチも堅い筋肉がつかない為にも大事
233 ：スペースNo.な-74：2009/09/16(水) 17:43:53
自分の場合、仕事帰りに駅→家(3～4km)をウォーキングしてるんだけど
やっぱり、その程度の運動でもストレッチした方がいいのかな…
でも人目のあるところでストレッチは恥ずかしい
トイレの個室で立ったままできるストレッチとかあるだろうか
やっぱり、その程度の運動でもストレッチした方がいいのかな…
でも人目のあるところでストレッチは恥ずかしい
トイレの個室で立ったままできるストレッチとかあるだろうか
234 ：スペースNo.な-74：2009/09/16(水) 22:59:18
>>233
トイレの個室かあ…ちょっとむずかしいけど
http://video.google.com/videosearch?client=safari&rls=en&q=ダイナミックストレッチ&oe=UTF-8&um=1&ie=UTF-8&ei=l-ywSrrxG5j_kAX05emVBg&sa=X&oi=video_result_group&ct=title&resnum=5#
あと
http://www.amazon.co.jp/ストレッチバイブル―アスリート編-SPORTS-BIBLE-長畑-芳仁/dp/458303945X/ref=pd_sim_b_1
立ったままやるダイナミックストレッチもあった、結構おすすめの本
これから寒くなる時期だし、体を温めてからの運動した方が
絶対に痩せやすくなるので頑張ろう
トイレの個室かあ…ちょっとむずかしいけど
http://video.google.com/videosearch?client=safari&rls=en&q=ダイナミックストレッチ&oe=UTF-8&um=1&ie=UTF-8&ei=l-ywSrrxG5j_kAX05emVBg&sa=X&oi=video_result_group&ct=title&resnum=5#
あと
http://www.amazon.co.jp/ストレッチバイブル―アスリート編-SPORTS-BIBLE-長畑-芳仁/dp/458303945X/ref=pd_sim_b_1
立ったままやるダイナミックストレッチもあった、結構おすすめの本
これから寒くなる時期だし、体を温めてからの運動した方が
絶対に痩せやすくなるので頑張ろう
235 ：スペースNo.な-74：2009/09/17(木) 08:27:51
こんな記事がでてますお
「「ラジオ体操」のダイエット効果が見直されている」
ttp://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20090916-00000002-sbunshun-soci
「「ラジオ体操」のダイエット効果が見直されている」
ttp://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20090916-00000002-sbunshun-soci
236 ：スペースNo.な-74：2009/09/17(木) 10:39:10
>>234
おお、ありがとう！
ダイナミックストレッチかー
膝をつけたりしなくていいやつなら、トイレでもできそうだ
本も探してみる！
そうだね、これからどんどん寒くなるんだもんね…
冷えた体のままでの運動は危ないし、もったいないよね
おお、ありがとう！
ダイナミックストレッチかー
膝をつけたりしなくていいやつなら、トイレでもできそうだ
本も探してみる！
そうだね、これからどんどん寒くなるんだもんね…
冷えた体のままでの運動は危ないし、もったいないよね
237 ：スペースNo.な-74：2009/09/17(木) 18:49:22
以前と違い、菓子は手元に無ければ別に食べないでいられるようになっていた。
(あると一気に食べてしまうのはまだ直らない)
肉や脂っこいものも苦手だからあまり食べない。
自分の太る要因は思い返すと米だわ多分……。
炭水化物も好きなだけ食べれないこんな世の中じゃ
(あると一気に食べてしまうのはまだ直らない)
肉や脂っこいものも苦手だからあまり食べない。
自分の太る要因は思い返すと米だわ多分……。
炭水化物も好きなだけ食べれないこんな世の中じゃ
238 ：スペースNo.な-74：2009/09/17(木) 19:47:53
イベント合わせの原稿を終えたのと
目標体重に到達した自分へのお祝いにちょっと某中華屋で食って来たんだが…
ダイエット前はペロリと平らげて物足りなさすら感じたセットメニューが
全部食べ切らないうちに腹がはち切れそうになってしまった
節制で胃が縮むって本当だったんだなー
目標体重に到達した自分へのお祝いにちょっと某中華屋で食って来たんだが…
ダイエット前はペロリと平らげて物足りなさすら感じたセットメニューが
全部食べ切らないうちに腹がはち切れそうになってしまった
節制で胃が縮むって本当だったんだなー
239 ：スペースNo.な-74：2009/09/17(木) 21:02:00
そうだねー。
だから、ローカロリー・ノーカロリーだからって理由で
（ミネラル食物繊維狙いとかなら別にいいが）
わかめとかこんにゃく等を大量に食べておなかをふくらますのってどうかと思った。
「食べ過ぎない」「無駄に食べない」習慣を身に付けるほうが大事なんじゃないのかと。
量を変えても同じ値段のパスタ屋があったんだが
昔は同じ料金なら！ってL～LLサイズを頼んでたんだけど
10kg痩せてからは気がついたらS～Mサイズになってた。
結局食べ過ぎるほうが高くつくって理解した。
だから、ローカロリー・ノーカロリーだからって理由で
（ミネラル食物繊維狙いとかなら別にいいが）
わかめとかこんにゃく等を大量に食べておなかをふくらますのってどうかと思った。
「食べ過ぎない」「無駄に食べない」習慣を身に付けるほうが大事なんじゃないのかと。
量を変えても同じ値段のパスタ屋があったんだが
昔は同じ料金なら！ってL～LLサイズを頼んでたんだけど
10kg痩せてからは気がついたらS～Mサイズになってた。
結局食べ過ぎるほうが高くつくって理解した。
240 ：スペースNo.な-74：2009/09/18(金) 14:02:58
ウェイ・ダウン法やってるけど、すっかり胃が縮んで調子いい
「現代人は食べ過ぎで、それで様々な不調を起こしている」
ってどっかで読んだけど、激しく納得した
ただ、お店開拓が趣味だったんだけど、食べきれなくなってしまったｗ
以前は「カフェ飯って量少ねえな…」と思ってたのに今や充分すぎる
ドカ食いを辞められただけでも嬉しかったけど、２カ月で５kg痩せたのも嬉しかった
久々に記録
23歳♀ 156cm 50kg 体脂肪30％
問題は体脂肪なんだよなぁ…体脂肪だけ、２年くらい変動がない
15kgが脂身かと思うとorz
体重よりも体脂肪と実際の体型が気になるんでどうにかしたい
今はウェイ＋白湯ダイエットで冷え改善と代謝アップを狙ってる
やっぱり運動かな？
全く運動しないから、まずはストレッチからやってみるかな…
あとラジオ体操やってみよう
「現代人は食べ過ぎで、それで様々な不調を起こしている」
ってどっかで読んだけど、激しく納得した
ただ、お店開拓が趣味だったんだけど、食べきれなくなってしまったｗ
以前は「カフェ飯って量少ねえな…」と思ってたのに今や充分すぎる
ドカ食いを辞められただけでも嬉しかったけど、２カ月で５kg痩せたのも嬉しかった
久々に記録
23歳♀ 156cm 50kg 体脂肪30％
問題は体脂肪なんだよなぁ…体脂肪だけ、２年くらい変動がない
15kgが脂身かと思うとorz
体重よりも体脂肪と実際の体型が気になるんでどうにかしたい
今はウェイ＋白湯ダイエットで冷え改善と代謝アップを狙ってる
やっぱり運動かな？
全く運動しないから、まずはストレッチからやってみるかな…
あとラジオ体操やってみよう
241 ：スペースNo.な-74：2009/09/18(金) 15:34:20
今度のジャンルのイベントのために4月から7.5キロ痩せた。
買い専だけど普段感想を送ってる神に、エゴだけど名乗って感想を言いたくて、
自分なりに頑張ったつもりだった。
でもさっき試しにファッションショー(笑)したら、やっぱりまだデブだった。
(そりゃそうだ。よく考えてみたら59キロにしかなってない。)
私の体重ならもっと落とせたのに。自分が情けない。
体型で邪険にされるとか、そんなことはもちろん思ってない。
でも少しでも綺麗になりたかったんだ…orz
くっそー！今からまた運動してやらああああああ！！
買い専だけど普段感想を送ってる神に、エゴだけど名乗って感想を言いたくて、
自分なりに頑張ったつもりだった。
でもさっき試しにファッションショー(笑)したら、やっぱりまだデブだった。
(そりゃそうだ。よく考えてみたら59キロにしかなってない。)
私の体重ならもっと落とせたのに。自分が情けない。
体型で邪険にされるとか、そんなことはもちろん思ってない。
でも少しでも綺麗になりたかったんだ…orz
くっそー！今からまた運動してやらああああああ！！
242 ：スペースNo.な-74：2009/09/18(金) 16:50:14
>>240
すげー。
ウェイ、私も3度試した経験あるんだけど
すぐに食欲に負けてしまうため挫折。
自分の脂肪脳ぶりに愕然。コツってないのかなー。
さすがに、常時満腹でいたい訳ではないんだけど
食べたいものがあるのに空腹を待つのがイライラしてしまう。
>>241
半年もかからずに7.5kg減！
愛だね。すごい。
私も241みたいに情熱を燃やしたい。
がんばれー！
すげー。
ウェイ、私も3度試した経験あるんだけど
すぐに食欲に負けてしまうため挫折。
自分の脂肪脳ぶりに愕然。コツってないのかなー。
さすがに、常時満腹でいたい訳ではないんだけど
食べたいものがあるのに空腹を待つのがイライラしてしまう。
>>241
半年もかからずに7.5kg減！
愛だね。すごい。
私も241みたいに情熱を燃やしたい。
がんばれー！
243 ：スペースNo.な-74：2009/09/18(金) 20:29:22
>>240
ウェイ・ダウン法、初めて聞いたんでぐぐってみたよ
ある程度以上痩せたら他の方法を併用しないと効果ないのか
食事の量同じで炭水化物減らしてタンパク質多めにシフト、＋筋トレでどうだろう？
って、今わたしも継続中なんだけど、年齢的に筋肉付きにくくなってきたからメニュー考え直さないと…
２０代なら筋肉付けて基礎代謝上げるだけで３ヶ月くらいでかなり体脂肪率減らせるよー
もともと運動しないひとなら無理して激しい運動よりアイソメトリックなんかいいんじゃないか？
インターバル設けた方が筋肉付くから一日おきでいいし、テレビ見ながらできる
こんな感じ↓ 自分のやりやすいメニューぐぐってみて
ttp://www.skichannel.ne.jp/jmk/34ch/10fun/office.html
さて、あと２kg筋肉に換えるんだ、腿とヒップをシボるぞ
ウェイ・ダウン法、初めて聞いたんでぐぐってみたよ
ある程度以上痩せたら他の方法を併用しないと効果ないのか
食事の量同じで炭水化物減らしてタンパク質多めにシフト、＋筋トレでどうだろう？
って、今わたしも継続中なんだけど、年齢的に筋肉付きにくくなってきたからメニュー考え直さないと…
２０代なら筋肉付けて基礎代謝上げるだけで３ヶ月くらいでかなり体脂肪率減らせるよー
もともと運動しないひとなら無理して激しい運動よりアイソメトリックなんかいいんじゃないか？
インターバル設けた方が筋肉付くから一日おきでいいし、テレビ見ながらできる
こんな感じ↓ 自分のやりやすいメニューぐぐってみて
ttp://www.skichannel.ne.jp/jmk/34ch/10fun/office.html
さて、あと２kg筋肉に換えるんだ、腿とヒップをシボるぞ
244 ：スペースNo.な-74：2009/09/20(日) 13:59:54
イベントまであと1週間で158cm、56kgなんだけど
1週間でできることってあるかな？
急激なダイエットはもちろんしないつもりなんだけど
顔のマッサージを重点的にすれば少しは外見変わるかな
好きな人とご飯にいくことになって今すごく慌ててるorz
1週間でできることってあるかな？
急激なダイエットはもちろんしないつもりなんだけど
顔のマッサージを重点的にすれば少しは外見変わるかな
好きな人とご飯にいくことになって今すごく慌ててるorz
245 ：スペースNo.な-74：2009/09/20(日) 17:47:04
>>244
ショコ(飛翔一冊程度で良)で汗を流す→毎日風呂かシャワー→お肌の手入れ
美容院に行く、服装に気を付ける、姿勢を良くする
一週間でもやらないよりはマシだよ
体重よりトータルな雰囲気が大事だから焦ることはない
また会いたいと思ってもらえるような会食になることを祈ってるよﾉｼ
ショコ(飛翔一冊程度で良)で汗を流す→毎日風呂かシャワー→お肌の手入れ
美容院に行く、服装に気を付ける、姿勢を良くする
一週間でもやらないよりはマシだよ
体重よりトータルな雰囲気が大事だから焦ることはない
また会いたいと思ってもらえるような会食になることを祈ってるよﾉｼ
246 ：スペースNo.な-74：2009/09/20(日) 19:58:46
1週間だと、ごはん控えめにして運動しても1kg変わればいい方。
それよりは245の言うとおりに肌きれいにしたり美容院行ったりするほうが大事かと。
158/56って悪口でなければ「デブ」とは言われないまだましな程度だと思う。
それよりは245の言うとおりに肌きれいにしたり美容院行ったりするほうが大事かと。
158/56って悪口でなければ「デブ」とは言われないまだましな程度だと思う。
247 ：スペースNo.な-74：2009/09/20(日) 21:29:23
レスありがとう。体重よりも外見が大事だと思うから
この1週間はごはんを少なめにして、肌のお手入れを頑張る。
美容院にいって帰りに洋服も見てみるよ。笑顔の練習もする。
急に誘われてすでに緊張してるんだけど、少しでも印象が良くなるように頑張ってみる
この1週間はごはんを少なめにして、肌のお手入れを頑張る。
美容院にいって帰りに洋服も見てみるよ。笑顔の練習もする。
急に誘われてすでに緊張してるんだけど、少しでも印象が良くなるように頑張ってみる
248 ：スペースNo.な-74：2009/09/20(日) 21:50:53
火を通してない油を積極的に摂ると肌と髪が良くなるよ。
普段の食事からたとえば唐揚げやフライドポテトを除外して、
代わりにサラダにオリーブオイルを垂らしてみるとか。
カロリー同じなら、火を通してない油は最強の美容アイテム。
あと１キロ減ったって外見的には一切変化ないから、
ご飯を減らすことで苛々したり頭がうまく回らない危険を生じさせるよりも、
白砂糖を使った料理や飲み物を回避するとニキビなどの肌荒れがあるなら軽減するよ。
砂糖はビタミンをべらぼーに消費するから、ビタミン剤で補給しても砂糖摂ってると
補給した端から消えていって肌荒れに…
普段の食事からたとえば唐揚げやフライドポテトを除外して、
代わりにサラダにオリーブオイルを垂らしてみるとか。
カロリー同じなら、火を通してない油は最強の美容アイテム。
あと１キロ減ったって外見的には一切変化ないから、
ご飯を減らすことで苛々したり頭がうまく回らない危険を生じさせるよりも、
白砂糖を使った料理や飲み物を回避するとニキビなどの肌荒れがあるなら軽減するよ。
砂糖はビタミンをべらぼーに消費するから、ビタミン剤で補給しても砂糖摂ってると
補給した端から消えていって肌荒れに…
249 ：スペースNo.な-74：2009/09/20(日) 22:21:34
250 ：スペースNo.な-74：2009/09/20(日) 22:22:45
一週間くらいウォーキングとストレッチしたら
体のむくみはかなりすっきりしたよ、顔は特に。
外見は急激な変化はないけど、私は足もすらっとした
体のむくみはかなりすっきりしたよ、顔は特に。
外見は急激な変化はないけど、私は足もすらっとした
251 ：スペースNo.な-74：2009/09/20(日) 22:28:52
何事も過ぎたるは…なので、肉じゃがに少量の砂糖を入れるとかなら全然気にする量じゃない。
「この料理には砂糖が1g入ってるから口にしない！」なんて神経質なことやってる方が
よっぽど体に悪いしストレスで結局肌は荒れちゃう。
お菓子は山ほどの砂糖と、ギットギトの油が染み込んでるから…
三温糖や黒砂糖は白砂糖よりはマシってよく言われるよね。
あとはかぼちゃやさつまいもで甘味を出せばより一層砂糖の使用量を減らせる。
「この料理には砂糖が1g入ってるから口にしない！」なんて神経質なことやってる方が
よっぽど体に悪いしストレスで結局肌は荒れちゃう。
お菓子は山ほどの砂糖と、ギットギトの油が染み込んでるから…
三温糖や黒砂糖は白砂糖よりはマシってよく言われるよね。
あとはかぼちゃやさつまいもで甘味を出せばより一層砂糖の使用量を減らせる。
252 ：スペースNo.な-74：2009/09/21(月) 00:00:48
253 ：スペースNo.な-74：2009/09/26(土) 11:54:24
>>242
ウェイ本スレ読んでると、やっぱり向き不向きはあるみたいだから、合わないならそれはそれでいいと思うけど。
ゆるーく続けるのがコツかな。カロリー計算もしないし、結構チートデー挟んだし。
あと、食べたいものは絶対食べてたなぁ。量は守ってたけど。
「朝だから重めに・晩だから軽めに」じゃなくて、食べたい時に食べたいものを食べた。
食べたい時に食べたいもの食べると、三口くらいで満足するんだよね。幸せ。
で、感動しなくなったら身も心も満たされた状態ということで（本当に欲しくなくなった）、残りはまた次回に回した。
それでだんだん、自分の一回の食事量を把握したかな。
でも、一旦胃が縮んで「食べ過ぎると気分悪くなる」っていうのを体が覚えてしまうと、本当に食べ過ぎなくて楽。
ストレス解消に食に走るタイプだったから、一回の食事量が減ったのが一番大きいのかも。
回数は食べるけど。
全然参考にならなくてごめん。
>>243
ありがとう！
アイソメトリック良さそう。
まずは筋力をつけることにするよ。
これもゆるい感じが自分に合ってそうだから、続けられるといいな。
今年こそショートパンツをはくんだ…
ウェイ本スレ読んでると、やっぱり向き不向きはあるみたいだから、合わないならそれはそれでいいと思うけど。
ゆるーく続けるのがコツかな。カロリー計算もしないし、結構チートデー挟んだし。
あと、食べたいものは絶対食べてたなぁ。量は守ってたけど。
「朝だから重めに・晩だから軽めに」じゃなくて、食べたい時に食べたいものを食べた。
食べたい時に食べたいもの食べると、三口くらいで満足するんだよね。幸せ。
で、感動しなくなったら身も心も満たされた状態ということで（本当に欲しくなくなった）、残りはまた次回に回した。
それでだんだん、自分の一回の食事量を把握したかな。
でも、一旦胃が縮んで「食べ過ぎると気分悪くなる」っていうのを体が覚えてしまうと、本当に食べ過ぎなくて楽。
ストレス解消に食に走るタイプだったから、一回の食事量が減ったのが一番大きいのかも。
回数は食べるけど。
全然参考にならなくてごめん。
>>243
ありがとう！
アイソメトリック良さそう。
まずは筋力をつけることにするよ。
これもゆるい感じが自分に合ってそうだから、続けられるといいな。
今年こそショートパンツをはくんだ…
254 ：スペースNo.な-74：2009/09/26(土) 17:31:09
マインドマップとかいうお絵描きダイエット法があるらしい。食事制限なし、運動もなし。ただ絵を描くだけで痩せるみたいだけど、どうなんだろ？
255 ：スペースNo.な-74：2009/09/26(土) 21:47:10
絵なんか嫌と言うほど描いてるw
筋肉固太り解消には100パーのグレープフルーツジュースがいいと聞いたんだけど
どうなんだろうな
飲むんじゃなくてエッセンシャルオイルのオイルマッサージの方だろうか。
どうしてくれようかこのししゃも足…
踏み台昇降なんかするんじゃなかった…
筋肉固太り解消には100パーのグレープフルーツジュースがいいと聞いたんだけど
どうなんだろうな
飲むんじゃなくてエッセンシャルオイルのオイルマッサージの方だろうか。
どうしてくれようかこのししゃも足…
踏み台昇降なんかするんじゃなかった…
256 ：スペースNo.な-74：2009/09/26(土) 23:30:10
そんなに簡単に筋肉はつかないそうなんで、
まずお風呂でゆっくりマッサージ、そして毎日のストレッチをやってみてください。
そのガチゴチのふくらはぎ、おそらく八割は疲労物質だの水分だの老廃物だのです。
やわらかくなってきたらお肉の落とし時です。
ｼｮｰｺｰはジャンプ2冊分ほどでよかったんじゃないかな。ｶﾞﾝｶﾞﾝなら1冊分。
まずお風呂でゆっくりマッサージ、そして毎日のストレッチをやってみてください。
そのガチゴチのふくらはぎ、おそらく八割は疲労物質だの水分だの老廃物だのです。
やわらかくなってきたらお肉の落とし時です。
ｼｮｰｺｰはジャンプ2冊分ほどでよかったんじゃないかな。ｶﾞﾝｶﾞﾝなら1冊分。
257 ：スペースNo.な-74：2009/09/26(土) 23:56:11
＞ まずお風呂でゆっくりマッサージ、そして毎日のストレッチをやってみてください
もう日課で何年もやってますが…で、その老廃物とやらを出す為には
もっと鍛えなきゃ真の細くて奇麗な筋肉はつかないのねと思って
一生懸命つま先立ちやら踏み台昇降やら毎日一時間のウォーキングやら
トレーニング前後のストレッチやら寝る前のストレッチやら
オイルでのマッサージやリンパマッサージやら
ありとあらゆることをやってるのですが…
まだ何か足りないかな
食事も塩分や糖分は最低限なんだけど、何が一体悪いのか
もう日課で何年もやってますが…で、その老廃物とやらを出す為には
もっと鍛えなきゃ真の細くて奇麗な筋肉はつかないのねと思って
一生懸命つま先立ちやら踏み台昇降やら毎日一時間のウォーキングやら
トレーニング前後のストレッチやら寝る前のストレッチやら
オイルでのマッサージやリンパマッサージやら
ありとあらゆることをやってるのですが…
まだ何か足りないかな
食事も塩分や糖分は最低限なんだけど、何が一体悪いのか
258 ：スペースNo.な-74：2009/09/27(日) 00:03:59
歩き方は？
足の太さが体全体のバランスと比較して明らかに太い人って、絶対歩き方が変。
体重の掛け方が間違ってるというか、使う筋肉が違ってるというか。
もしまだ歩き方を矯正したことが無いのなら、歩き方講座みたいなのに参加してみるのはどうだろう。
色んな努力してるのに変化が現れないのってほんとつらいよね…
足の太さが体全体のバランスと比較して明らかに太い人って、絶対歩き方が変。
体重の掛け方が間違ってるというか、使う筋肉が違ってるというか。
もしまだ歩き方を矯正したことが無いのなら、歩き方講座みたいなのに参加してみるのはどうだろう。
色んな努力してるのに変化が現れないのってほんとつらいよね…
259 ：スペースNo.な-74：2009/09/27(日) 00:15:59
歩き方！
多分靴の外側から減るのでがに股なんだとは思う
ストレッチで足をまっすぐとか、内側に力入れて歩くとか
してるつもりだったけど、一度見直してみるね
ありがとう
多分靴の外側から減るのでがに股なんだとは思う
ストレッチで足をまっすぐとか、内側に力入れて歩くとか
してるつもりだったけど、一度見直してみるね
ありがとう
260 ：スペースNo.な-74：2009/09/27(日) 01:26:18
>>254
お絵描きダイエットが気になってぐぐってみた
体じゃなくて脳をコントロールする催眠法の一種で紙とペンがあれば出来るみたいだよ
ダイエット以外にも色々な成果があったそうだからマインドマップの本やフリーソフト(無料もある)で試してみようと思う
お絵描きダイエットが気になってぐぐってみた
体じゃなくて脳をコントロールする催眠法の一種で紙とペンがあれば出来るみたいだよ
ダイエット以外にも色々な成果があったそうだからマインドマップの本やフリーソフト(無料もある)で試してみようと思う
261 ：スペースNo.な-74：2009/09/27(日) 03:34:21
262 ：スペースNo.な-74：2009/09/27(日) 10:17:30
階段や踏み台昇降、ペダル漕ぎも実は足を太くするよ
細い人がやる分には程よくつくのだろうけど
体重のある人がやると負荷がかかりすぎるから
ほっそりした足になりたいならまずやめる
細い人がやる分には程よくつくのだろうけど
体重のある人がやると負荷がかかりすぎるから
ほっそりした足になりたいならまずやめる
263 ：スペースNo.な-74：2009/09/27(日) 11:12:28
どのぐらいのデブかにもよるけど
多少のししゃも足ｗなんて足首くびれてるなら
ゾウみたいな足よりはマシと思えてしまう。
足太くなるからやらない～なんていえるのは細い人だ。
デブにそんなこという権利はない。動け。
多少のししゃも足ｗなんて足首くびれてるなら
ゾウみたいな足よりはマシと思えてしまう。
足太くなるからやらない～なんていえるのは細い人だ。
デブにそんなこという権利はない。動け。
264 ：スペースNo.な-74：2009/09/27(日) 11:38:57
当時165センチ60キロのピザで
立派な子持ちししゃもが出来た自分が通りますよ
有酸素運動なら他に色々あっただろうに
よりにもよって階段や踏み台昇降、 しかもつま先立ちのストレッチ…
考えてみれば人間の足の筋肉に対して、真反対に
前に出し上に上げるという負荷を「体重分」かけるんだから太くもなるよ
だったらなぜ普通のウォーキングになぜしなかったのか
当時の自分にビンタ食らわせたい
痩せた今でも足は子持ちししゃもさ…、ブーツなんか履けないさ…
立派な子持ちししゃもが出来た自分が通りますよ
有酸素運動なら他に色々あっただろうに
よりにもよって階段や踏み台昇降、 しかもつま先立ちのストレッチ…
考えてみれば人間の足の筋肉に対して、真反対に
前に出し上に上げるという負荷を「体重分」かけるんだから太くもなるよ
だったらなぜ普通のウォーキングになぜしなかったのか
当時の自分にビンタ食らわせたい
痩せた今でも足は子持ちししゃもさ…、ブーツなんか履けないさ…
265 ：スペースNo.な-74：2009/09/27(日) 12:36:43
>>264
どれくらいの高さでやってたの？
どれくらいの高さでやってたの？
266 ：スペースNo.な-74：2009/09/27(日) 12:40:59
>>265
Kissという薄めのレディコミ3冊分…
Kissという薄めのレディコミ3冊分…
267 ：スペースNo.な-74：2009/09/27(日) 17:36:46
そこまでやって細くならないってのは
やっぱり骨盤がゆがんでるからじゃないの？
やっぱり骨盤がゆがんでるからじゃないの？
268 ：スペースNo.な-74：2009/09/27(日) 20:13:44
負荷が強すぎたんだろうね
269 ：スペースNo.な-74：2009/09/27(日) 22:23:18
学生時代に卓球やってた友達が言ってたけど、
試合中はかかとを床に付けちゃいけないとかで（ルールなのか先生の指導なのかは不明）、
常にかかとを浮かせた体勢だったから有り得ないくらいにふくらはぎが太くなったって言ってた。
それを聞いて以降、背伸びや爪先立ちが怖くてできない。
でも一方で、かかとを浮かせる体勢は足首の脂肪を落とすのには良い運動らしい。
とは言っても足首を細くしようと頑張って結果的にふくらはぎが太くなるのはなあ…
試合中はかかとを床に付けちゃいけないとかで（ルールなのか先生の指導なのかは不明）、
常にかかとを浮かせた体勢だったから有り得ないくらいにふくらはぎが太くなったって言ってた。
それを聞いて以降、背伸びや爪先立ちが怖くてできない。
でも一方で、かかとを浮かせる体勢は足首の脂肪を落とすのには良い運動らしい。
とは言っても足首を細くしようと頑張って結果的にふくらはぎが太くなるのはなあ…
270 ：スペースNo.な-74：2009/09/27(日) 22:28:45
今はあまり見ないけど、どんなに痩せてる人でも
ピンヒールでボッコリししゃも足になってるのは可哀想だよね
ピンヒールでボッコリししゃも足になってるのは可哀想だよね
271 ：スペースNo.な-74：2009/09/27(日) 23:07:29
そういう筋肉って、ショコや爪先立ちをやめれば自然に落ちていったりしないんだろうか
筋肉つけるのに比べたら、落とす方が楽な気がするんだけど
そう簡単にはいかないのかな
筋肉つけるのに比べたら、落とす方が楽な気がするんだけど
そう簡単にはいかないのかな
272 ：スペースNo.な-74：2009/09/27(日) 23:24:47
筋肉を落とすのは簡単だよ、その筋肉を使わなければ良い。
使い続けなきゃ消えていくのが筋肉だから。
ただ、歩き方のクセって専門家の指導の下で矯正するくらいに徹底してやらないと
無意識の内に今までどおりの歩き方に戻っちゃうんだよね。
今20歳の人は、1歳で歩けるようになったとして19年間歩き続けた結果がそのししゃも足なので、
今日から19年掛けてふくらはぎの筋肉を落とすくらいの長い目で見る必要があると思う。
使い続けなきゃ消えていくのが筋肉だから。
ただ、歩き方のクセって専門家の指導の下で矯正するくらいに徹底してやらないと
無意識の内に今までどおりの歩き方に戻っちゃうんだよね。
今20歳の人は、1歳で歩けるようになったとして19年間歩き続けた結果がそのししゃも足なので、
今日から19年掛けてふくらはぎの筋肉を落とすくらいの長い目で見る必要があると思う。
273 ：スペースNo.な-74：2009/09/27(日) 23:51:13
足を全く使わないとかそういう生活すれば筋肉は落ちるよ
足を折ってみるとか、車椅子生活とか
足を折ってみるとか、車椅子生活とか
274 ：スペースNo.な-74：2009/09/27(日) 23:56:41
今はボツリヌス菌を注射して足の筋肉を麻痺させる手術もあるし
275 ：スペースNo.な-74：2009/09/28(月) 07:22:07
ふくらはぎの筋肉を嫌う理由が分からん、むしろ引き締まって健康的だ
そもそも、ボディビルダー並みのトレーニングでもしてなけりゃ付けたくても付かないほどなのに
そもそも、ボディビルダー並みのトレーニングでもしてなけりゃ付けたくても付かないほどなのに
276 ：スペースNo.な-74：2009/09/28(月) 07:31:12
ダイエット板じゃテンプレ入りしてるわな
Q4・なんか足が太くなったような気がするんですけど。筋肉ついたのかな？
まず昇降後のストレッチ、マッサージ不足を疑いましょう。
特に女性の場合はそんなに簡単に筋肉なんてつきません（ウエイトトレ板に行ってみてください）。
Q4・なんか足が太くなったような気がするんですけど。筋肉ついたのかな？
まず昇降後のストレッチ、マッサージ不足を疑いましょう。
特に女性の場合はそんなに簡単に筋肉なんてつきません（ウエイトトレ板に行ってみてください）。
277 ：スペースNo.な-74：2009/09/28(月) 10:28:30
ただ足があまりにも筋張ってて筋肉！って人や
スポーツやってます！って女性の足は色気は全くないと思う
それに程よく引き締まるのとししゃも足は別ものだと思う
知人でダイエットでチャリやってた人の足は
痩せても競輪選手の様で柔らかいけどムキムキ
それから女性でも男性ホルモン多い人なんかは筋肉結構つくよ
スポーツやってます！って女性の足は色気は全くないと思う
それに程よく引き締まるのとししゃも足は別ものだと思う
知人でダイエットでチャリやってた人の足は
痩せても競輪選手の様で柔らかいけどムキムキ
それから女性でも男性ホルモン多い人なんかは筋肉結構つくよ
278 ：スペースNo.な-74：2009/09/28(月) 10:52:30
フィジカル鍛えてる、例えばマドンナみたいなのを
健康で美しいと言う価値観の人もいれば
むっちり安めぐみみたいなのをを美しいと言う人もいるから。
どういう風になりたいか
その為にはどういう風にしぼるか、どの方法でやるかが問題なだけであって
誰にでもふくらはぎに筋肉つけろ、ぞう足よりマシ
女は筋肉つかないからどんどんやって平気って
無責任に言える事じゃないと思うけどなー
現実に足に筋肉ついて取れなくて悩んでる人が書き込みしてるじゃない
健康で美しいと言う価値観の人もいれば
むっちり安めぐみみたいなのをを美しいと言う人もいるから。
どういう風になりたいか
その為にはどういう風にしぼるか、どの方法でやるかが問題なだけであって
誰にでもふくらはぎに筋肉つけろ、ぞう足よりマシ
女は筋肉つかないからどんどんやって平気って
無責任に言える事じゃないと思うけどなー
現実に足に筋肉ついて取れなくて悩んでる人が書き込みしてるじゃない
279 ：スペースNo.な-74：2009/09/28(月) 10:58:32
ウェイで痩せたよ。
160/53→50 21％
去年は48.5くらいまでするっと落ちた。痩せすぎまずいと思ってたくさん食べた。
この痩せ方に名前があるなんて思わなかったな。
ウェイが出来なくなったことがあって、自分が今何を食べたら満足か分からなくなったから。
ここにハマるとウェイできなくなっちゃう。
でもウェイができてる間は、本当に少量で体も心も満足なんだよね。
季節や体調によって体が何を欲しがっているか、聞き分けられるといいと思う。
ウェイ出来てたけど出来なくなった人いませんか？
160/53→50 21％
去年は48.5くらいまでするっと落ちた。痩せすぎまずいと思ってたくさん食べた。
この痩せ方に名前があるなんて思わなかったな。
ウェイが出来なくなったことがあって、自分が今何を食べたら満足か分からなくなったから。
ここにハマるとウェイできなくなっちゃう。
でもウェイができてる間は、本当に少量で体も心も満足なんだよね。
季節や体調によって体が何を欲しがっているか、聞き分けられるといいと思う。
ウェイ出来てたけど出来なくなった人いませんか？
280 ：スペースNo.な-74：2009/09/28(月) 15:03:22
3キロ減った！と喜ぶと2キロ増える不思議！
281 ：スペースNo.な-74：2009/09/28(月) 17:38:43
10キロ太って25キロやせて5キロ太った！
思ったんだけど、太ったときとやせた後の写真をそれぞれ
水着とかでいろんな方向から撮っておけば面白かったのになと思った。
思ったんだけど、太ったときとやせた後の写真をそれぞれ
水着とかでいろんな方向から撮っておけば面白かったのになと思った。
282 ：スペースNo.な-74：2009/09/28(月) 23:04:59
283 ：スペースNo.な-74：2009/09/28(月) 23:06:53
284 ：スペースNo.な-74：2009/09/28(月) 23:55:16
この間南海キャンディーズの静ちゃんと浜口京子ちゃんが
TVに出てたけど、奇麗な筋肉ついてたよ
TVに出てたけど、奇麗な筋肉ついてたよ
285 ：スペースNo.な-74：2009/09/28(月) 23:56:33
あ、ごめん途中送信
だから皆も筋トレ頑張れ！
だから皆も筋トレ頑張れ！
286 ：スペースNo.な-74：2009/09/29(火) 00:06:20
そもそも筋肉じゃないしな、ここ数レスの話の例は
ショコやら爪先立ちやら学生の部活程度で
そんなご立派な筋肉なんかつくわけないだろjk
男性ホルモンどうこう言う前に明らかにストレッチ不足の
老廃物がっちごち脚だよ
下半身のクールダウンだけでも真面目にやったら
1時間近く掛かるんだぞ
ショコやら爪先立ちやら学生の部活程度で
そんなご立派な筋肉なんかつくわけないだろjk
男性ホルモンどうこう言う前に明らかにストレッチ不足の
老廃物がっちごち脚だよ
下半身のクールダウンだけでも真面目にやったら
1時間近く掛かるんだぞ
287 ：スペースNo.な-74：2009/09/29(火) 00:11:03
165センチ体重70キロ、体脂肪20パー
しぼろうと思って毎日ウォーキング一時間、筋トレ30分
ストレッチ30分、寝る前に10分
食事も野菜中心、低塩、薄味、和食中心、玄米食、量は少なめ
バナナダイエットも合わせてやってるけど
何がいけない…？やりはじめて5キロも太ったyo
しぼろうと思って毎日ウォーキング一時間、筋トレ30分
ストレッチ30分、寝る前に10分
食事も野菜中心、低塩、薄味、和食中心、玄米食、量は少なめ
バナナダイエットも合わせてやってるけど
何がいけない…？やりはじめて5キロも太ったyo
288 ：スペースNo.な-74：2009/09/29(火) 00:14:20
運動前後もちょっとしかストレッチしてない長年のししゃも持ちだけど
自転車の漕ぎ方変えてふくらはぎに力入れないようにしたら半年で
脚の外側に新しい筋肉が均等についてふくらはぎは35から32に減ったよ
クールダウンとかしてなくてもね
自転車の漕ぎ方変えてふくらはぎに力入れないようにしたら半年で
脚の外側に新しい筋肉が均等についてふくらはぎは35から32に減ったよ
クールダウンとかしてなくてもね
289 ：スペースNo.な-74：2009/09/29(火) 00:15:06
>>286
そうそう、バカはダイエットすら出来ない
そうそう、バカはダイエットすら出来ない
290 ：スペースNo.な-74：2009/09/29(火) 02:25:59
ししゃも足って本人がどれくらいのサイズの事で気に病んでるか分からないからなぁ
それを馬鹿とか取るに足らないし下らないみたいに頭から否定はしないけど
女性はぶっちゃけホルモンの関係で一ヵ月に綺麗な足の時期なんて一週間しかないからw
ストレッチやろうがクールダウンしようが老廃物は溜まりまくりだし。
だからあんまり思い詰めない方がいいし、運動もやり過ぎずにいたほうがいいよ
体重が重い人はそれだけ負荷がかかって、日本人はただでさえ外向きの変な筋肉付きやすいんだからさ
それを馬鹿とか取るに足らないし下らないみたいに頭から否定はしないけど
女性はぶっちゃけホルモンの関係で一ヵ月に綺麗な足の時期なんて一週間しかないからw
ストレッチやろうがクールダウンしようが老廃物は溜まりまくりだし。
だからあんまり思い詰めない方がいいし、運動もやり過ぎずにいたほうがいいよ
体重が重い人はそれだけ負荷がかかって、日本人はただでさえ外向きの変な筋肉付きやすいんだからさ
291 ：スペースNo.な-74：2009/09/29(火) 02:32:54
太股ふくらはぎって何cmくらいが平均的／理想的なんだろうなあ
ダイエット板を見てるとわからなくなる…
ダイエット板を見てるとわからなくなる…
292 ：スペースNo.な-74：2009/09/29(火) 03:14:27
身長から割り出す比率はいくつかあるよ
※美容的な数値の方なので参考までに
太もも … 身長(cm) × 0.3 または 0.31
ふくらはぎ… 身長(cm) × 0.2
足首 … 身長(cm) × 0.12
周囲のバランスだけの比率
太もも：ふくらはぎ：足首 ＝ ５：３：２
周囲のバランスで計算すると多少太くても「バランスよく太い」数値とか
「自分の脚で一番細い部分に合わせて他を細くする」目標値が出しやすいと思う
※美容的な数値の方なので参考までに
太もも … 身長(cm) × 0.3 または 0.31
ふくらはぎ… 身長(cm) × 0.2
足首 … 身長(cm) × 0.12
周囲のバランスだけの比率
太もも：ふくらはぎ：足首 ＝ ５：３：２
周囲のバランスで計算すると多少太くても「バランスよく太い」数値とか
「自分の脚で一番細い部分に合わせて他を細くする」目標値が出しやすいと思う
293 ：スペースNo.な-74：2009/09/29(火) 15:05:04
前にも言われてたが、ここ妙に上から目線の人がいるよね。
294 ：スペースNo.な-74：2009/09/29(火) 15:23:51
そりゃダイエットなんて
やせてる（もしくは健康美）＞＞＞＞＞デブって決まってて
しかも体重と身長と体脂肪率っていう完全に客観視できる数字があって
序列ができないのがおかしいに決まってるだろ。
やせてる（もしくは健康美）＞＞＞＞＞デブって決まってて
しかも体重と身長と体脂肪率っていう完全に客観視できる数字があって
序列ができないのがおかしいに決まってるだろ。
295 ：スペースNo.な-74：2009/09/29(火) 15:44:40
そこで序列作って当たり前！って言う人間って…
296 ：スペースNo.な-74：2009/09/29(火) 15:47:04
序列の有無じゃなくて、皆でダイエットがんばろーぜーってスレなのに上から目線様がいるのにもにょるってことじゃないのか？
297 ：スペースNo.な-74：2009/09/29(火) 15:50:16
日本人はあまり外側の美しさ＝人間的に優秀みたいな判断する風習はないけど
在日とかあっちの人達は外見だけで判断するね
だから整形や筋肉に異常に執着する
…つまりそういう事なんだと思う
在日とかあっちの人達は外見だけで判断するね
だから整形や筋肉に異常に執着する
…つまりそういう事なんだと思う
298 ：スペースNo.な-74：2009/09/29(火) 15:55:01
上から目線様はもうダイエットとか必要じゃないんだろう
もしかしたら元から必要じゃない人かもしれないな
と思うんだけど、なんでずっとここにいるんだろう
しかもちゃんとしたアドバイスじゃなく、ただ自分の主義を
押し付けたり、バカにしてばかりで
何一つ有益な情報はないし、他の板では常識～とか他人に引用ばかり
もしかしたら元から必要じゃない人かもしれないな
と思うんだけど、なんでずっとここにいるんだろう
しかもちゃんとしたアドバイスじゃなく、ただ自分の主義を
押し付けたり、バカにしてばかりで
何一つ有益な情報はないし、他の板では常識～とか他人に引用ばかり
299 ：スペースNo.な-74：2009/09/29(火) 20:16:38
「上から目線で口を利くな」という上から目線であった
300 ：スペースNo.な-74：2009/09/29(火) 20:33:44
同人しながらどうやってダイエットしていくかを考えよう
皆は修羅場中はダイエット休む？
皆は修羅場中はダイエット休む？
301 ：スペースNo.な-74：2009/09/29(火) 20:35:11
＞何一つ有益な情報はない
「痩せたきゃ運動しろ、『運動したら筋肉付くからやだぁ～』なんて一般人は気にするようなことではない」
は有益でなかったのか
＞他人の引用ばかり
どこにも同様の発言が見当たらない方が怖いだろ普通
「痩せたきゃ運動しろ、『運動したら筋肉付くからやだぁ～』なんて一般人は気にするようなことではない」
は有益でなかったのか
＞他人の引用ばかり
どこにも同様の発言が見当たらない方が怖いだろ普通
302 ：スペースNo.な-74：2009/09/29(火) 21:07:25
修羅場中は正直ダイエットどころじゃない…orz
睡眠時間と食事用意する時間が真っ先に犠牲になるから修羅場明けは体重落ちてるけどすぐ元に戻る
修羅場中の空腹感の無さはある意味凄い
普段からああだといいのにな…
睡眠時間と食事用意する時間が真っ先に犠牲になるから修羅場明けは体重落ちてるけどすぐ元に戻る
修羅場中の空腹感の無さはある意味凄い
普段からああだといいのにな…
303 ：スペースNo.な-74：2009/09/29(火) 21:07:36
そもそもダイエット＝減量だけじゃないからな
現状維持、栄養バランスの改善、筋肉を増やす食事なんかも入るし
目標値にしてからのキープの方が難しいじゃん
特に修羅場中はorz
>>300
ストレッチ必須、肩こるんで
きちんと食事作る時間がなくなるから、お菓子食べたくなる
間食しすぎないように気を付けないと
夜間は牛乳でがまんする
現状維持、栄養バランスの改善、筋肉を増やす食事なんかも入るし
目標値にしてからのキープの方が難しいじゃん
特に修羅場中はorz
>>300
ストレッチ必須、肩こるんで
きちんと食事作る時間がなくなるから、お菓子食べたくなる
間食しすぎないように気を付けないと
夜間は牛乳でがまんする
304 ：スペースNo.な-74：2009/09/29(火) 21:15:40
>>302みたいな例って結構レアだと思った。
自分の周りだと、太る人は何しても（失恋しようが仕事ハードスケジュールだろうが）太るし
痩せる人は痩せてた。
でも、それは体質なんてもんじゃなくて本人の行動パターンによるものだった。
原稿忙しい時、他に出来ないから食べるのだけが楽しみ、とか忙しくても食べるものは食べる人とかいたし。
自分の周りだと、太る人は何しても（失恋しようが仕事ハードスケジュールだろうが）太るし
痩せる人は痩せてた。
でも、それは体質なんてもんじゃなくて本人の行動パターンによるものだった。
原稿忙しい時、他に出来ないから食べるのだけが楽しみ、とか忙しくても食べるものは食べる人とかいたし。
305 ：スペースNo.な-74：2009/09/29(火) 21:39:32
ネームやコンテ切っててイベントや仕事に追われてると
修羅場明けには３キロ減ってたなんてよくあるよ
食べない、飲まない、寝ないの三拍子だもん
極限まで行った時に齧ったチョコの甘さで神経がとろける感覚は
出来れば味わいたくないね
だから普通の生活になると戻るし
ダイエットしても痩せにくくなってる
修羅場明けには３キロ減ってたなんてよくあるよ
食べない、飲まない、寝ないの三拍子だもん
極限まで行った時に齧ったチョコの甘さで神経がとろける感覚は
出来れば味わいたくないね
だから普通の生活になると戻るし
ダイエットしても痩せにくくなってる
306 ：スペースNo.な-74：2009/09/29(火) 21:42:58
やせる と やつれる は違うからなあ
307 ：スペースNo.な-74：2009/09/29(火) 22:57:25
確かに修羅場明けは痩せたじゃなくてやつれたというのがぴったりｗ
308 ：スペースNo.な-74：2009/09/29(火) 23:52:43
自分の場合だけだろうけど
めちゃくちゃ下っ腹に力入れて姿勢正しく描いてるので
腰の横、ケツの上が筋肉痛になるし実際引き締まるw
それから、プレッシャーで神経が高ぶって
自律神経おかしくなってものすごい汗まみれになってしまうので
これを毎月やってて足の筋肉は衰えて細くなった
体重は5キロ減ったw
めちゃくちゃ下っ腹に力入れて姿勢正しく描いてるので
腰の横、ケツの上が筋肉痛になるし実際引き締まるw
それから、プレッシャーで神経が高ぶって
自律神経おかしくなってものすごい汗まみれになってしまうので
これを毎月やってて足の筋肉は衰えて細くなった
体重は5キロ減ったw
309 ：スペースNo.な-74：2009/09/30(水) 09:22:14
何か涼しくなってきているのに、最近汗をよくかく
汗ってかいた方が代謝良くなっていいんだろうか
汗ってかいた方が代謝良くなっていいんだろうか
310 ：スペースNo.な-74：2009/09/30(水) 10:37:40
修羅場は食生活が手軽さと早さ優先になるから太る
しかも甘い物が大量に欲しくなって困る・・・
しかも甘い物が大量に欲しくなって困る・・・
311 ：スペースNo.な-74：2009/10/02(金) 17:51:30
膝を痛めて、しばらく運動を控えなきゃならなくなった
その分摂取カロリー減らさなきゃなのに、運動できないストレスで食いまくり
消費してないんだから食べちゃダメだと思うほど悪循環で…
ここ数日で明らかに肉がついてしまった
いい加減切り替えなきゃ
愚痴チラ裏スマソ
その分摂取カロリー減らさなきゃなのに、運動できないストレスで食いまくり
消費してないんだから食べちゃダメだと思うほど悪循環で…
ここ数日で明らかに肉がついてしまった
いい加減切り替えなきゃ
愚痴チラ裏スマソ
312 ：スペースNo.な-74：2009/10/02(金) 21:11:33
>311
上半身のストレッチとかのんびりやりながら
原稿のネタ出しでカロリー消費すれば大丈夫！
調子良くなったらまた今度は気をつけて頑張れば前より良くなるんだから。
上半身のストレッチとかのんびりやりながら
原稿のネタ出しでカロリー消費すれば大丈夫！
調子良くなったらまた今度は気をつけて頑張れば前より良くなるんだから。
313 ：スペースNo.な-74：2009/10/02(金) 23:44:01
私もウォーキングしてたら脚痛めたorz
付け根？が痛い。普通に歩く分には平気なんだけど、脚を開くのが駄目みたい。しかも右だけ。
やる気あるのに出来ないって辛いよね…。
とりあえず今は自力整体やってるよ。これでゆがみを直してやる！
付け根？が痛い。普通に歩く分には平気なんだけど、脚を開くのが駄目みたい。しかも右だけ。
やる気あるのに出来ないって辛いよね…。
とりあえず今は自力整体やってるよ。これでゆがみを直してやる！
314 ：スペースNo.な-74：2009/10/03(土) 00:29:56
315 ：スペースNo.な-74：2009/10/03(土) 00:53:34
316 ：スペースNo.な-74：2009/10/03(土) 01:29:08
>>315
314だけど、怖がらせて申し訳ない。
お母さんが言うとおり、しばらくして症状が治まるようなら大丈夫…だと思う。
回復してウォーキングを再開したら、やっぱり付け根が痛い！ってことが続くようなら
やはり病院に行った方がいいかもしれない。
314だけど、怖がらせて申し訳ない。
お母さんが言うとおり、しばらくして症状が治まるようなら大丈夫…だと思う。
回復してウォーキングを再開したら、やっぱり付け根が痛い！ってことが続くようなら
やはり病院に行った方がいいかもしれない。
318 ：スペースNo.な-74：2009/10/03(土) 01:41:27
おれは大食いではないが
一般人よりかは食べる
牛丼大盛り+大盛り焼きそば食べたり
回転寿司１０皿食べてから、弁当1箱食べたり
一人で焼肉屋に月２回ぐらい行くが
カルビ２人前 ロース１人前 野菜焼き ご飯 石焼ビビンバ
ビール２杯
やるが太らない
現在163の57キロ
３２歳おっさんです。
太らない原因は毎日走りこみをして
汗を大量に出しているから
おかげでマラソン大会で入賞もできてお得です。
一般人よりかは食べる
牛丼大盛り+大盛り焼きそば食べたり
回転寿司１０皿食べてから、弁当1箱食べたり
一人で焼肉屋に月２回ぐらい行くが
カルビ２人前 ロース１人前 野菜焼き ご飯 石焼ビビンバ
ビール２杯
やるが太らない
現在163の57キロ
３２歳おっさんです。
太らない原因は毎日走りこみをして
汗を大量に出しているから
おかげでマラソン大会で入賞もできてお得です。
319 ：スペースNo.な-74：2009/10/03(土) 01:43:48
で、それで？
320 ：スペースNo.な-74：2009/10/03(土) 01:45:56
>>318
心筋梗塞＆腎不全コースおめでとう
心筋梗塞＆腎不全コースおめでとう
321 ：スペースNo.な-74：2009/10/03(土) 02:05:45
汗かけば痩せるとかｗｗｗ何年前の書き込みかとｗｗｗ
322 ：スペースNo.な-74：2009/10/03(土) 07:42:13
そのスペック（標準体重よりは多少低めか）で入賞がマジならよっぽどの草レースだろうな
ド田舎の学校の親子ペアでの参加とか
ショコ台ばっかの豚が多い中、走り自慢（？）しても>>319->>321のようなレスがオチだ
ド田舎の学校の親子ペアでの参加とか
ショコ台ばっかの豚が多い中、走り自慢（？）しても>>319->>321のようなレスがオチだ
323 ：スペースNo.な-74：2009/10/03(土) 11:16:27
324 ：スペースNo.な-74：2009/10/03(土) 11:36:35
318はある意味健康的でいいと思うけどね
まぁ、スレ違いな書き込みではあるけどｗ
まぁ、スレ違いな書き込みではあるけどｗ
325 ：スペースNo.な-74：2009/10/03(土) 12:50:18
健康的かなぁ…
食生活見るかぎり不健康そのものだし
職業柄、こういった生活して亡くなる人いっぱい見てるから自信満々な所が恐すぎる
でもまあ、それも寿命でいいかもね
食生活見るかぎり不健康そのものだし
職業柄、こういった生活して亡くなる人いっぱい見てるから自信満々な所が恐すぎる
でもまあ、それも寿命でいいかもね
326 ：スペースNo.な-74：2009/10/03(土) 15:36:16
>>325
だから「ある意味」ね
「よっしゃ食うぞ！」「よっしゃ動くぞ！」ってのが、なんつーかポジティブだよなぁと思って
ダイエットしてると、どうしても「食べたいけど、これは食べるの我慢しなきゃ…」とか
「いつもより食べちゃったから運動しなきゃ…」とかネガティブな方向に走っちゃうから
だから「ある意味」ね
「よっしゃ食うぞ！」「よっしゃ動くぞ！」ってのが、なんつーかポジティブだよなぁと思って
ダイエットしてると、どうしても「食べたいけど、これは食べるの我慢しなきゃ…」とか
「いつもより食べちゃったから運動しなきゃ…」とかネガティブな方向に走っちゃうから
327 ：スペースNo.な-74：2009/10/03(土) 23:04:19
>>315
片方だけ？ だとしたら股関節のソケットずれてるだけかもよ
数日普通に生活してれば正常な位置にハマると思う
膝ゆるめて腰回し運動するとカチンとハマることがあるよー
違ったら怖いのでうかつには勧められないけど…
自分もたまにズレるけど慣れると自分で直せるようになる
片方だけ？ だとしたら股関節のソケットずれてるだけかもよ
数日普通に生活してれば正常な位置にハマると思う
膝ゆるめて腰回し運動するとカチンとハマることがあるよー
違ったら怖いのでうかつには勧められないけど…
自分もたまにズレるけど慣れると自分で直せるようになる
328 ：スペースNo.な-74：2009/10/05(月) 00:12:42
どこかのコラムで見た
朝の5分ストレッチを取り入れたら
停滞期の体重がストーンと一週間で二キロ落ちたよ
勿論夜に一時間ウォーキングもしていたんだけど減らなくて…
朝に股割とかリンパの節目や大きい筋肉の背中と太もも
重点的にやったよ
停滞期の人、良かったら試してみてー
朝の5分ストレッチを取り入れたら
停滞期の体重がストーンと一週間で二キロ落ちたよ
勿論夜に一時間ウォーキングもしていたんだけど減らなくて…
朝に股割とかリンパの節目や大きい筋肉の背中と太もも
重点的にやったよ
停滞期の人、良かったら試してみてー
329 ：スペースNo.な-74：2009/10/05(月) 20:35:39
縄跳びしている人いる？
ウォーキングから開始して、そろそろ別の事でもしようかと
縄跳びしはじめてら、ちょっと飛んだだけで結構疲れた…
飛んでいる内に慣れるんだろうか
皆縄跳びって何回くらい飛べるのか気になっちゃったｗ
ウォーキングから開始して、そろそろ別の事でもしようかと
縄跳びしはじめてら、ちょっと飛んだだけで結構疲れた…
飛んでいる内に慣れるんだろうか
皆縄跳びって何回くらい飛べるのか気になっちゃったｗ
330 ：スペースNo.な-74：2009/10/05(月) 21:13:52
>>329
過去形だけどﾉｼ
ちょっと前にショコから縄跳びにシフトしたよ
最初は30回も続かなくて脚に引っ掛けまくり＆100回もいかないうちに
ダウンで自分に絶望したｗ
でも翌日に300、筋肉痛で2日休んでその次の日には
1000やっても平気なくらいになったから
すぐ慣れるとｵﾓ
でも自分は有酸素を縄跳びにしたら体重の減少が
ぴったり止まってしまったので、またショコに戻ったよ…
329ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ
過去形だけどﾉｼ
ちょっと前にショコから縄跳びにシフトしたよ
最初は30回も続かなくて脚に引っ掛けまくり＆100回もいかないうちに
ダウンで自分に絶望したｗ
でも翌日に300、筋肉痛で2日休んでその次の日には
1000やっても平気なくらいになったから
すぐ慣れるとｵﾓ
でも自分は有酸素を縄跳びにしたら体重の減少が
ぴったり止まってしまったので、またショコに戻ったよ…
329ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ
331 ：スペースNo.な-74：2009/10/05(月) 21:52:43
私もショコから縄跳びにしようかなと思っていた所で
試しに今飛んでみたら、ひっかかりまくりで20回くらいで止ってしまったｏｒｚ
自分の身体怠けてるなあと改めて思ったｗ
試しに今飛んでみたら、ひっかかりまくりで20回くらいで止ってしまったｏｒｚ
自分の身体怠けてるなあと改めて思ったｗ
332 ：スペースNo.な-74：2009/10/05(月) 23:34:05
>>313です。あれから自力整体やってるけどすごくいいよ！●もどっさりだよ！(汚くてごめんね)
自力整体のおかげか、付け根の痛みが無くなった。
今までウォーキング休んでても治らなかったから嬉しいよ。
今日自力整体をやった後、脚の筋肉とかがすごくガクガクして、
真っ直ぐ歩けないくらいになって、
(慣れてやり方が上手になって、脚にすごく効いていたんだと思う)
その後なぜか付け根の痛みが消えていた！
今レスを見たんだけど、>>327の書いたとおりにソケットがハマったのかも。
今度なったら腰回しもやってみるよ。ありがとう。
様子見て、大丈夫そうならウォーキング再開しようと思います。
自力整体のおかげか、付け根の痛みが無くなった。
今までウォーキング休んでても治らなかったから嬉しいよ。
今日自力整体をやった後、脚の筋肉とかがすごくガクガクして、
真っ直ぐ歩けないくらいになって、
(慣れてやり方が上手になって、脚にすごく効いていたんだと思う)
その後なぜか付け根の痛みが消えていた！
今レスを見たんだけど、>>327の書いたとおりにソケットがハマったのかも。
今度なったら腰回しもやってみるよ。ありがとう。
様子見て、大丈夫そうならウォーキング再開しようと思います。
333 ：スペースNo.な-74：2009/10/05(月) 23:40:11
おお、なんか自力整体に興味が出て来た。
334 ：スペースNo.な-74：2009/10/06(火) 10:49:20
縄跳びは私も昔やってたことあるけど、何回じゃなくて、何分、でやってたよ。
15分とか20分くらい。
引っかかったりしつつ2000くらいはいってたと思う。
ただ、縄跳びすると胸が揺れるじゃん。
胸が揺れることによって垂れ乳につながると聞いてからは、
やめてしまったよ。
15分とか20分くらい。
引っかかったりしつつ2000くらいはいってたと思う。
ただ、縄跳びすると胸が揺れるじゃん。
胸が揺れることによって垂れ乳につながると聞いてからは、
やめてしまったよ。
335 ：スペースNo.な-74：2009/10/06(火) 10:55:21
さらしでもまいとけｗ
それかまた胸は胸でリフトアップをするんだ。
それかまた胸は胸でリフトアップをするんだ。
336 ：スペースNo.な-74：2009/10/06(火) 13:35:47
リフトアップも大胸筋が暑くなるだけであって
乳房自体が上に上がる訳じゃない
一度大きくなったりして伸びた胸の皮は二度と戻らないもんね…
切れた（割れた）皮膚も戻らない…胸は大事にしないと
と思った頃には手遅れ
乳房自体が上に上がる訳じゃない
一度大きくなったりして伸びた胸の皮は二度と戻らないもんね…
切れた（割れた）皮膚も戻らない…胸は大事にしないと
と思った頃には手遅れ
337 ：スペースNo.な-74：2009/10/06(火) 13:37:51
暑く→厚く
338 ：スペースNo.な-74：2009/10/06(火) 18:21:15
わたしは運動する時には、普通のブラとスポブラを重ねてつけてるよ
ワイヤー部分からもお肉流れなくてがっちりガードｗ
あとはあれだな、豆乳か黄粉だな…
ワイヤー部分からもお肉流れなくてがっちりガードｗ
あとはあれだな、豆乳か黄粉だな…
339 ：スペースNo.な-74：2009/10/06(火) 18:41:56
デブが胸垂れるとかなんとか気にしてどうするんだよｗ
デブの胸なんか三段腹の一段目だろｗ
デブの胸なんか三段腹の一段目だろｗ
340 ：スペースNo.な-74：2009/10/06(火) 19:25:07
341 ：スペースNo.な-74：2009/10/06(火) 20:39:58
>>339
童貞？
童貞？
342 ：スペースNo.な-74：2009/10/06(火) 20:41:22
頑張れる人間なら今デブなわけないだろ。
デブの巨乳自慢とかなら氏ねきもいｗｗｗ
デブの巨乳自慢とかなら氏ねきもいｗｗｗ
343 ：スペースNo.な-74：2009/10/06(火) 20:55:52
344 ：スペースNo.な-74：2009/10/06(火) 21:09:46
いつかいつかでずるずる引き延ばしてきてその体型なんだろ。
ぐだぐだ言わずにあれこれ気に入らないとか言わずにとっとと痩せろよ。
乳が垂れてようがなんだろうがデブよりずっとマシ。
ぐだぐだ言わずにあれこれ気に入らないとか言わずにとっとと痩せろよ。
乳が垂れてようがなんだろうがデブよりずっとマシ。
345 ：スペースNo.な-74：2009/10/06(火) 21:17:52
>>344
どうしたの？キツイ食事制限でもしてストレスが溜まっているの？
栄養が足りないとイライラするよ？気をつけてね
分かってると思うけど綺麗に痩せようとするのはダイエットの基本
つか本当に大丈夫？そんなにカリカリしてるとストレスで太っちゃうよ？
どうしたの？キツイ食事制限でもしてストレスが溜まっているの？
栄養が足りないとイライラするよ？気をつけてね
分かってると思うけど綺麗に痩せようとするのはダイエットの基本
つか本当に大丈夫？そんなにカリカリしてるとストレスで太っちゃうよ？
346 ：スペースNo.な-74：2009/10/06(火) 21:19:25
何か基地外かまってる方が必死に見える。
荒らしの言ってるのも一理はあるよ。
荒らしの言ってるのも一理はあるよ。
347 ：スペースNo.な-74：2009/10/06(火) 21:25:00
がんばればいつでも痩せられる☆
なら何で今痩せてないんでしょうねー？
「本気出せばやれるんだけど今は1％しか本気出してないから」系なの？
あれこれ理由つけてこれからもずーっとその手抜いて生きてくの？
なら何で今痩せてないんでしょうねー？
「本気出せばやれるんだけど今は1％しか本気出してないから」系なの？
あれこれ理由つけてこれからもずーっとその手抜いて生きてくの？
348 ：スペースNo.な-74：2009/10/06(火) 21:31:50
なんか変なのいるよね
今、少しずつでも奇麗に痩せようと試行錯誤している人が
そんなにおかしいのかな？
なので、以後「とっとと痩せろ」「デブよりマシ」系は
スルー検定でよろしく
今、少しずつでも奇麗に痩せようと試行錯誤している人が
そんなにおかしいのかな？
なので、以後「とっとと痩せろ」「デブよりマシ」系は
スルー検定でよろしく
349 ：スペースNo.な-74：2009/10/06(火) 21:32:05
一理あるっつーか、同人やってると一定以上のダイエットはできない
ダイエットしてると何か同人製作に対する意欲が減る
手を抜いてダイエットしつつ同人をバンバン出す、今はこれでいいよ
ダイエットしてると何か同人製作に対する意欲が減る
手を抜いてダイエットしつつ同人をバンバン出す、今はこれでいいよ
350 ：スペースNo.な-74：2009/10/06(火) 21:56:21
ほんとの巨デブはダイエットなんて考えないよ
脳脂肪で頭おかしくなって自分はナイスバディだと思い込んでるか
自分よりデブを妄想してダイエットスレ荒らすだけ
脳脂肪で頭おかしくなって自分はナイスバディだと思い込んでるか
自分よりデブを妄想してダイエットスレ荒らすだけ
351 ：スペースNo.な-74：2009/10/06(火) 22:17:24
ダイエットスレで過敏なのは
現在太っている人じゃなくて
太っている人に対して、人間失格！みたいな攻撃的な
昔太っていた人のような
現在太っている人じゃなくて
太っている人に対して、人間失格！みたいな攻撃的な
昔太っていた人のような
352 ：スペースNo.な-74：2009/10/07(水) 00:06:41
文字だけの掲示板で見えない相手の容姿叩きは不毛だな。
353 ：スペースNo.な-74：2009/10/07(水) 07:16:29
画面の中の字面にだけ反応してても、現実は変えられないのにね。
354 ：スペースNo.な-74：2009/10/07(水) 20:42:57
煽りレスを見ても鼻で笑える程度の体になりたいものだな
355 ：スペースNo.な-74：2009/10/07(水) 20:54:56
>>354
むしろ痩せたらここに来ないなｗｗｗ
むしろ痩せたらここに来ないなｗｗｗ
356 ：スペースNo.な-74：2009/10/07(水) 21:07:47
しかしダイエットにはゴールはない
357 ：スペースNo.な-74：2009/10/08(木) 03:06:02
痩せたら絵を描くのが上手くなった、って人いる？
子供の頃からデブで、25キロ痩せてもまだデブなんだけど、
今の体重になったら自然と絵が上手くなった…ような気がするｗ
でも実際に絵が描きやすくなった。
特に猛烈に練習したとかは無い。
というかむしろ、子供の頃から毎日のように描いてるのに成長してなかったのが、
痩せたら急に成長したような…。
こういう話聞いたこと無いんだけど、こういう人いる？理由はなんだろ？
子供の頃からデブで、25キロ痩せてもまだデブなんだけど、
今の体重になったら自然と絵が上手くなった…ような気がするｗ
でも実際に絵が描きやすくなった。
特に猛烈に練習したとかは無い。
というかむしろ、子供の頃から毎日のように描いてるのに成長してなかったのが、
痩せたら急に成長したような…。
こういう話聞いたこと無いんだけど、こういう人いる？理由はなんだろ？
358 ：スペースNo.な-74：2009/10/08(木) 08:33:56
私は上手くなったというか、描く絵が細くなったw
特に手のアップの指の太さが違う。
自分の手みたりしながら描いてたからだとおもう。
体型も、よくも悪くもお風呂場とかで裸を見るのが一番多い自分の体を無意識に参考にしてたのかも。
特に手のアップの指の太さが違う。
自分の手みたりしながら描いてたからだとおもう。
体型も、よくも悪くもお風呂場とかで裸を見るのが一番多い自分の体を無意識に参考にしてたのかも。
359 ：スペースNo.な-74：2009/10/08(木) 12:40:54
大昔、好きな作家さんがすごい骨ばったからだの人間を描ける人だったんだけど
FRで「手はどうやって描いてるんですか」の質問に
「自分の手を見ながら描いてます」みたいに答えてた。
相当スレンダーな人なのかなと思ってたけど、同じく雑誌上で写真見たら
ほんとに中途半端じゃなくて相撲取りと同等以上の太さですごい驚いた気がする。
見ずに描けるんじゃないのかと。
それはおいといて、
痩せるってのは自分を律することだから、そういうのが絵にも出るのかもね。
FRで「手はどうやって描いてるんですか」の質問に
「自分の手を見ながら描いてます」みたいに答えてた。
相当スレンダーな人なのかなと思ってたけど、同じく雑誌上で写真見たら
ほんとに中途半端じゃなくて相撲取りと同等以上の太さですごい驚いた気がする。
見ずに描けるんじゃないのかと。
それはおいといて、
痩せるってのは自分を律することだから、そういうのが絵にも出るのかもね。
360 ：sage：2009/10/08(木) 15:37:17
確かに痩せたら華奢な体描けるようになったｗ
あと、ダイエット中に毎日「ここをもう少し落とせれば・・・！」
とか思いながら鏡ガン見してたから観察力ついたのかも。
あと、ダイエット中に毎日「ここをもう少し落とせれば・・・！」
とか思いながら鏡ガン見してたから観察力ついたのかも。
「昔よりもうまくなった」た事じゃないの？
痩せてる太ってる関係なく
逆に太ってみたら？
うまくなってるかも
痩せてる太ってる関係なく
逆に太ってみたら？
うまくなってるかも
362 ：スペースNo.な-74：2009/10/08(木) 19:00:16
昔よりかなり太ったけど、絵は上手くなってるよ
太い細いは関係ないと思うが・・・
太い細いは関係ないと思うが・・・
363 ：スペースNo.な-74：2009/10/08(木) 23:43:21
自分も細くなってキャラの肉付きが変わった
今見ると痩せてる女の子を描いてたつもりが
かなりむっちりぽっちゃりしてる
それはもしかしたら、じっくり女の子の裸を見ていなかった
手癖で描いていたせいもあるのかも
ダイエットして普通は腰骨が出るとか、股と尻は別物とか
胃と腹は違うとかよくわかったもの…
あとメイクも上手くなって絵も変わって人気も出たw
今見ると痩せてる女の子を描いてたつもりが
かなりむっちりぽっちゃりしてる
それはもしかしたら、じっくり女の子の裸を見ていなかった
手癖で描いていたせいもあるのかも
ダイエットして普通は腰骨が出るとか、股と尻は別物とか
胃と腹は違うとかよくわかったもの…
あとメイクも上手くなって絵も変わって人気も出たw
364 ：スペースNo.な-74：2009/10/10(土) 19:09:48
それこそ棒のような手足の女の子描いてたけど、痩せたら普通の肉付きが描けるようになった
ような気がする
痩せたら何か毛深くなったんだけど何なんだろう
指毛とかいやん
ような気がする
痩せたら何か毛深くなったんだけど何なんだろう
指毛とかいやん
365 ：スペースNo.な-74：2009/10/10(土) 19:29:54
素人考えですが
脂肪と女性ホルモンが何か関係あるんだっけ？
まあそうするとデブで毛深い私はもう泣きたいが。
脂肪と女性ホルモンが何か関係あるんだっけ？
まあそうするとデブで毛深い私はもう泣きたいが。
366 ：スペースNo.な-74：2009/10/11(日) 01:35:08
夕飯が食べれなかったらこんな時間にお腹が空いたのでレタス1玉たべた
おいしかったけど…自責の念にかられる・・・
朝からまた頑張るよ・・・！
おいしかったけど…自責の念にかられる・・・
朝からまた頑張るよ・・・！
367 ：スペースNo.な-74：2009/10/11(日) 01:46:12
レタスならいいじゃん
368 ：スペースNo.な-74：2009/10/11(日) 20:32:24
レタス、何もつけずに食べたの？
369 ：スペースNo.な-74：2009/10/11(日) 20:39:00
問題なのは夕食を食べるべき時間に食べられず
夜中に何か食べたことじゃなかろうか
夜中に何か食べたことじゃなかろうか
370 ：スペースNo.な-74：2009/10/11(日) 22:02:02
このスレの>>174です
ウォーキング一ヶ月経過して、一キロ弱減量
つまりあまり減ってない…
ただ見た目に痩せたね！って言われるくらいは
シェイプアップは出来てるらしい
確かに腕が入らなくてずっと着る事が出来なかったブラウスや
ぱっつんでしかも腹肉や腰肉が乗っていたローライズスキニーが
肉も乗らないでスルッと履ける様になった。
汗もかきにくくなったけど、体重が落ちる様に頑張る
ウォーキング一ヶ月経過して、一キロ弱減量
つまりあまり減ってない…
ただ見た目に痩せたね！って言われるくらいは
シェイプアップは出来てるらしい
確かに腕が入らなくてずっと着る事が出来なかったブラウスや
ぱっつんでしかも腹肉や腰肉が乗っていたローライズスキニーが
肉も乗らないでスルッと履ける様になった。
汗もかきにくくなったけど、体重が落ちる様に頑張る
371 ：スペースNo.な-74：2009/10/11(日) 23:05:46
２５キロやせてようやく痩せた、と言ってもらえた自分が通りますよ。
１キロが体重の何分の一を占めるかによって違うんだろうなぁ。
今でも１キロは一日で変動する…。
駄目かもしれない。
１キロが体重の何分の一を占めるかによって違うんだろうなぁ。
今でも１キロは一日で変動する…。
駄目かもしれない。
372 ：スペースNo.な-74：2009/10/12(月) 00:06:33
なんかネガだよ、そういう嫌みに聞こえる様な言い方は
美しくないお！
美しくないお！
373 ：スペースNo.な-74：2009/10/12(月) 00:09:58
しかし25キロ突然やせることはないわけで
1キロずつの積み重ねじゃないですか
1キロずつの積み重ねじゃないですか
374 ：スペースNo.な-74：2009/10/12(月) 00:23:35
375 ：スペースNo.な-74：2009/10/12(月) 02:55:22
冬コミを40キロ台で迎えられるように頑張る
あと４キロ！！
あと４キロ！！
376 ：スペースNo.な-74：2009/10/12(月) 09:49:33
153センチ47キロ
パソコンで絵を描いていて、ふと体をひねったら椅子の背もたれに乗る背肉ｗｗｗ
最近からだ重いなあと思ってはいたけど日常行為で実感するときついなこれ
今日からウォーキングと甘いもの制限始めようと思う。
3キロ落としたい。
パソコンで絵を描いていて、ふと体をひねったら椅子の背もたれに乗る背肉ｗｗｗ
最近からだ重いなあと思ってはいたけど日常行為で実感するときついなこれ
今日からウォーキングと甘いもの制限始めようと思う。
3キロ落としたい。
377 ：スペースNo.な-74：2009/10/12(月) 23:06:52
痩せれば何もかも上手くいく気がしてるだけに、
ダイエットを始めてから、今の自分がものすごくふがいなく感じて、
どんどん自信が無くなって暗くなってしまった。
親にも「昔(幼稚園入る前くらい)は可愛かったのに！」って言われているし、
でも体重減ったことを報告しても馬鹿にされるし、
今の自分には本当に価値が無いなんだなって思う。
私自身も「今の自分駄目だな」と思ってるけど、
「そんなに言われるほど、今の私悪いのかな…」ってつい思ってしまう。
いや、でもダイエットは続けたいし、もちろん私自身痩せたいと思ってるよ。
でも何かやり切れなさを感じてしまう。
と言う話を誰にも言えないからここに書いてごめんね。よし、がんばるよ。
ダイエットを始めてから、今の自分がものすごくふがいなく感じて、
どんどん自信が無くなって暗くなってしまった。
親にも「昔(幼稚園入る前くらい)は可愛かったのに！」って言われているし、
でも体重減ったことを報告しても馬鹿にされるし、
今の自分には本当に価値が無いなんだなって思う。
私自身も「今の自分駄目だな」と思ってるけど、
「そんなに言われるほど、今の私悪いのかな…」ってつい思ってしまう。
いや、でもダイエットは続けたいし、もちろん私自身痩せたいと思ってるよ。
でも何かやり切れなさを感じてしまう。
と言う話を誰にも言えないからここに書いてごめんね。よし、がんばるよ。
378 ：スペースNo.な-74：2009/10/12(月) 23:23:48
>>377
今は価値がなくても、努力すれば価値なんかいくらでもつけれるよ
そのまま何にもしなくても価値がある、なんて人はいないw
ただの人だもん。
付加価値つけるのは自分自身だし
魅力つければいいだけの話なんだからさー
体重落として前向きに行けばいいじゃん
今は価値がなくても、努力すれば価値なんかいくらでもつけれるよ
そのまま何にもしなくても価値がある、なんて人はいないw
ただの人だもん。
付加価値つけるのは自分自身だし
魅力つければいいだけの話なんだからさー
体重落として前向きに行けばいいじゃん
379 ：スペースNo.な-74：2009/10/12(月) 23:46:13
380 ：スペースNo.な-74：2009/10/13(火) 00:22:25
ほんとに悪いときって、自分ではその悪さに気付けないんだよなあ。
後になって振り返ってみたりしてうわあってなる
後になって振り返ってみたりしてうわあってなる
381 ：スペースNo.な-74：2009/10/13(火) 01:10:24
160/63/♀
ピザで浪人生で副作用が太る薬のトリプルパンチ
絵描きたい運動したいけど今年受からなきゃのジレンマ…
座りながらでも出来るのってないかなぁけど走らなきゃ肉は落ちないよねorz
痩せてオサレな服きてオサレな絵を描きたいよー!
ピザで浪人生で副作用が太る薬のトリプルパンチ
絵描きたい運動したいけど今年受からなきゃのジレンマ…
座りながらでも出来るのってないかなぁけど走らなきゃ肉は落ちないよねorz
痩せてオサレな服きてオサレな絵を描きたいよー!
382 ：スペースNo.な-74：2009/10/13(火) 01:14:03
2ch見てる暇があったら勉強なり運動なりしろ。
一日30分でもいいから歩け。飯減らせ。
以前この板のヒミツスレで381と同じように
「一人暮らしの浪人生、実はバイトとダイエットと勉強に明け暮れて
10ヶ月？で約-30kg、センター直前に整形手術」のツワモノいたぞｗ
一日30分でもいいから歩け。飯減らせ。
以前この板のヒミツスレで381と同じように
「一人暮らしの浪人生、実はバイトとダイエットと勉強に明け暮れて
10ヶ月？で約-30kg、センター直前に整形手術」のツワモノいたぞｗ
383 ：スペースNo.な-74：2009/10/13(火) 01:45:01
>>378-379
今とりあえず25キロくらい痩せて、いいこともそれなりにあったけど、
まだまだ色んな物が遠くてちょっと疲れてた。やたらあせるし。
ありがとう。またがんばる。
「脂肪という名の服を着て」は読んだこと無いや。
ストーリー紹介してるサイトでざっと読んでみたけど、うなづかされる話だね。
>>380
これはもしかして私のことかな？
違ったらごめんね。でもギクッとしたので。
きっと未来の自分から見たら、今の自分って色々情けないんだろうな。
でもそう思えるようになれたらいいな。
今とりあえず25キロくらい痩せて、いいこともそれなりにあったけど、
まだまだ色んな物が遠くてちょっと疲れてた。やたらあせるし。
ありがとう。またがんばる。
「脂肪という名の服を着て」は読んだこと無いや。
ストーリー紹介してるサイトでざっと読んでみたけど、うなづかされる話だね。
>>380
これはもしかして私のことかな？
違ったらごめんね。でもギクッとしたので。
きっと未来の自分から見たら、今の自分って色々情けないんだろうな。
でもそう思えるようになれたらいいな。
384 ：スペースNo.な-74：2009/10/13(火) 01:47:40
そういえば同人友達が
痩せたついでに顔のお直しもしてたわw
痩せたから顔も変わっちゃった～ミャハ！っていうのを
やっていたよ、前向きでいい
痩せたついでに顔のお直しもしてたわw
痩せたから顔も変わっちゃった～ミャハ！っていうのを
やっていたよ、前向きでいい
385 ：スペースNo.な-74：2009/10/13(火) 01:58:56
デブだろうが痩せていようが
愛される人間は愛されるし、嫌われる人間は嫌われるよ
愛される人間は愛されるし、嫌われる人間は嫌われるよ
386 ：スペースNo.な-74：2009/10/13(火) 02:02:05
387 ：スペースNo.な-74：2009/10/13(火) 02:26:25
388 ：スペースNo.な-74：2009/10/13(火) 02:49:01
389 ：スペースNo.な-74：2009/10/13(火) 14:49:04
就活仲間みたいなの作っちゃうぐらい交流好きな人でもない限り
浪人時代ってある意味葬り去りやすい期間だから
ダイエットとか整形には向いてるよねｗ
浪人時代ってある意味葬り去りやすい期間だから
ダイエットとか整形には向いてるよねｗ
390 ：スペースNo.な-74：2009/10/14(水) 04:45:58
ビューティコロシアムのダイエット特集見てて思ったけど
○○を食べ続けるダイエットをしている人っているのかちょっと気になった。
同じ食材を続けるダイエットって一時流行ったけど
ちょっと下火ぽいイメージがあったから
○○を食べ続けるダイエットをしている人っているのかちょっと気になった。
同じ食材を続けるダイエットって一時流行ったけど
ちょっと下火ぽいイメージがあったから
391 ：スペースNo.な-74：2009/10/14(水) 08:36:37
とろろ昆布ダイエットって身体に悪そうだ。
食べ過ぎると甲状腺異常を起こすぞ…。
食べ過ぎると甲状腺異常を起こすぞ…。
392 ：スペースNo.な-74：2009/10/14(水) 12:38:22
大好きなものなら続くかもね。
以前、パック入り豆腐を大量にもらったとき毎日夕飯は豆腐（ただし2丁）だった。
二ヶ月ぐらいかな。
同じ食材を続けるダイエットってまずバランス崩れるのと
何より本人が飽きて即リバウンドコースだから
他に食うものないとか金ないとかそういう状況じゃないと無理そうｗ
以前、パック入り豆腐を大量にもらったとき毎日夕飯は豆腐（ただし2丁）だった。
二ヶ月ぐらいかな。
同じ食材を続けるダイエットってまずバランス崩れるのと
何より本人が飽きて即リバウンドコースだから
他に食うものないとか金ないとかそういう状況じゃないと無理そうｗ
393 ：スペースNo.な-74：2009/10/14(水) 15:07:27
>>392
豆腐を食べ続けていた人が病気になった話、どこかのスレで読んだよ。
豆腐は高たんぱくだから、分解するのに体にすごい負担がかかるとかで、
数ヶ月夕食に豆腐生活を続けて痩せてきた時に、どっと体を壊すんだって。
本当になにごともほどほどに、なんだね…。
392は体壊さなかったみたいでよかった。
豆腐を食べ続けていた人が病気になった話、どこかのスレで読んだよ。
豆腐は高たんぱくだから、分解するのに体にすごい負担がかかるとかで、
数ヶ月夕食に豆腐生活を続けて痩せてきた時に、どっと体を壊すんだって。
本当になにごともほどほどに、なんだね…。
392は体壊さなかったみたいでよかった。
394 ：スペースNo.な-74：2009/10/14(水) 18:06:21
確か辻が湯豆腐ダイエットしたんじゃなかったっけ？
395 ：スペースNo.な-74：2009/10/14(水) 18:42:54
辻ちゃんって何か食事バランス悪そうな生活してそうだｗ
396 ：スペースNo.な-74：2009/10/14(水) 22:33:09
それしか食べないダイエットじゃなくて、ある程度バランスよく摂ったうえで、
もっと食べたい！…というとき食べるようにりんごを常備してる。
もっと食べたい！…というとき食べるようにりんごを常備してる。
397 ：スペースNo.な-74：2009/10/15(木) 03:17:26
>>394
確かダイエットじゃなくて豆腐にはまって食べまくってたら
結果的に痩せていた、だったと思う
それだけ中心に摂取じゃなくメインとして作るのがいいかもね
豆腐一丁でなく比率多めでハンバーグにしたり麻婆にしたり
確かダイエットじゃなくて豆腐にはまって食べまくってたら
結果的に痩せていた、だったと思う
それだけ中心に摂取じゃなくメインとして作るのがいいかもね
豆腐一丁でなく比率多めでハンバーグにしたり麻婆にしたり
398 ：スペースNo.な-74：2009/10/15(木) 12:09:59
この４ヶ月で５kg減ったのに最近食欲が抑えされなくて２kg戻った…
ご飯がおいしくておいしくてたまらん。新米最高！
ってそんなこと言ってる場合じゃないんだよな。
食べたくなったらガム噛んだり、食欲を抑える努力してるけど、モリモリ増える体重。
そして運動のしすぎで膝壊して運動中断orz
モチベーションが保てないよ
ご飯がおいしくておいしくてたまらん。新米最高！
ってそんなこと言ってる場合じゃないんだよな。
食べたくなったらガム噛んだり、食欲を抑える努力してるけど、モリモリ増える体重。
そして運動のしすぎで膝壊して運動中断orz
モチベーションが保てないよ
399 ：スペースNo.な-74：2009/10/15(木) 12:14:18
食べすぎた………
400 ：スペースNo.な-74：2009/10/15(木) 12:30:26
これからの季節は気をつけないとあっというまに太りそう
401 ：スペースNo.な-74：2009/10/15(木) 13:13:23
食欲まぎらわせる為にガム噛んでたら顎がガクガク言うようになった。
というわけで気を付けて>>398
というわけで気を付けて>>398
402 ：スペースNo.な-74：2009/10/15(木) 13:39:19
>>401
病院行け
病院行け
403 ：スペースNo.な-74：2009/10/15(木) 14:34:07
友達いなくて忘年会新年会系はおろか
普段の飲み会とか全然ないんでさみしいなと思ってたが
ダイエットには向いてると実感した。
普段の飲み会とか全然ないんでさみしいなと思ってたが
ダイエットには向いてると実感した。
404 ：スペースNo.な-74：2009/10/15(木) 16:27:54
半身浴→冷水被る→半身浴→冷水被る
…を繰り返しながら湯船で顔面リンパマッサージを続けて一週間
一週間ぶりに会った人から「なんか痩せたね」と言われた
体重自体は変わってないけど顔がすっきりするだけで印象変わるみたいだ
さて、次は下半身だ…
…を繰り返しながら湯船で顔面リンパマッサージを続けて一週間
一週間ぶりに会った人から「なんか痩せたね」と言われた
体重自体は変わってないけど顔がすっきりするだけで印象変わるみたいだ
さて、次は下半身だ…
405 ：スペースNo.な-74：2009/10/15(木) 23:46:37
リケンのノンオイルドレッシング「セレクティ シーザーサラダ」が凄く美味い。
大さじ1杯（15g）13kcalで、このチーズのコクは嬉しい。
調子に乗って、小さめのレタスひとたま食べちゃったよ。
大さじ1杯（15g）13kcalで、このチーズのコクは嬉しい。
調子に乗って、小さめのレタスひとたま食べちゃったよ。
406 ：スペースNo.な-74：2009/10/16(金) 00:33:47
原作でもうこれ以上はないと思える燃料が来て
萌えて萌えて食事が喉に通らないし眠くならないし
創作意欲も湧きに湧いて2ヶ月で8kgの減量
先日、イベントが終了して気が緩んでたけど
また燃料ｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀ━━━（ﾟ∀ﾟ≡（ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ）≡ﾟ∀ﾟ）━━━━！！
よっしゃ！またやる気出てきたよ！冬には憧れの40kg台でﾐｹへ！
萌えて萌えて食事が喉に通らないし眠くならないし
創作意欲も湧きに湧いて2ヶ月で8kgの減量
先日、イベントが終了して気が緩んでたけど
また燃料ｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀ━━━（ﾟ∀ﾟ≡（ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ）≡ﾟ∀ﾟ）━━━━！！
よっしゃ！またやる気出てきたよ！冬には憧れの40kg台でﾐｹへ！
407 ：スペースNo.な-74：2009/10/16(金) 13:10:22
調子よく痩せてたのに便秘になっちゃって１ｋｇ増えた
体脂肪率は変わらないしこの重量はまさかオール●なのか！？まさかな！
●であって欲しいようなそうでもないような…とりあえず下っ腹がポンポンだぜ
運動してるし脂質も野菜も摂ってるしきなこ豆乳も飲んでるのに何が原因だ
体脂肪率は変わらないしこの重量はまさかオール●なのか！？まさかな！
●であって欲しいようなそうでもないような…とりあえず下っ腹がポンポンだぜ
運動してるし脂質も野菜も摂ってるしきなこ豆乳も飲んでるのに何が原因だ
408 ：スペースNo.な-74：2009/10/16(金) 13:28:24
自分も食べる量減らしたり、穀物減らしたら便秘気味になったなー
ヨーグルトとか牛乳飲むと下す体質だからそれを利用しているがｗ
ヨーグルトとか牛乳飲むと下す体質だからそれを利用しているがｗ
409 ：スペースNo.な-74：2009/10/16(金) 14:30:40
先日大腸カメラするために超強力下剤で腹を空っぽにした私
下剤前とカメラ前で体重が約２㎏減ってた…これ●の重さだよね
それ以来便秘癖が付いてしまって溜まりすぎて仕方なく下剤使うと
スッキリした後は１㎏近く減るよ
>>407 それが本当に●なら良いのだけど下腹だけが
ぽこんと飛び出るような出方だと婦人科系の病気の疑い有るよ
特に知らない人から妊婦と間違えられるようになったら黄色信号
便秘には「腸まで届く……」と書いてある乳製品が良いらしい
ヤ○ルトは推奨品だと医者はいってた
下剤前とカメラ前で体重が約２㎏減ってた…これ●の重さだよね
それ以来便秘癖が付いてしまって溜まりすぎて仕方なく下剤使うと
スッキリした後は１㎏近く減るよ
>>407 それが本当に●なら良いのだけど下腹だけが
ぽこんと飛び出るような出方だと婦人科系の病気の疑い有るよ
特に知らない人から妊婦と間違えられるようになったら黄色信号
便秘には「腸まで届く……」と書いてある乳製品が良いらしい
ヤ○ルトは推奨品だと医者はいってた
410 ：スペースNo.な-74：2009/10/16(金) 18:28:54
えっヤクルト買って帰る今日買って帰る！
それともビオ？それならビオ！？
朝ごはんはオールブラン+豆乳だし、昼と夜は割と普通に食べてる
寝不足も原因かも知れない
尾籠な話で恐縮だが直腸部分になんか堅い圧迫感があるから間違いなく●
全く出ない訳じゃないんだけど食べてる量からして出したりなさすぎる
下剤はあまり使わない方がいいみたいだね…情報有難う、大腸お大事に
どうしても出なかったら秘儀・タイカレーで対抗します
カロリー高いからやりたくないんだけどな…好きなんだけど…
それともビオ？それならビオ！？
朝ごはんはオールブラン+豆乳だし、昼と夜は割と普通に食べてる
寝不足も原因かも知れない
尾籠な話で恐縮だが直腸部分になんか堅い圧迫感があるから間違いなく●
全く出ない訳じゃないんだけど食べてる量からして出したりなさすぎる
下剤はあまり使わない方がいいみたいだね…情報有難う、大腸お大事に
どうしても出なかったら秘儀・タイカレーで対抗します
カロリー高いからやりたくないんだけどな…好きなんだけど…
411 ：スペースNo.な-74：2009/10/16(金) 20:12:12
オールブラン食べすぎると便秘になるよ。
繊維ばっかり取って、ふやかすための水が足りないと一発で来る。
カフェインの入ってない飲み物をこまめに飲んで●をゆるめるんだ。
コーヒーや紅茶は利尿作用があるのでかたくつまった便秘には効かない。
繊維ばっかり取って、ふやかすための水が足りないと一発で来る。
カフェインの入ってない飲み物をこまめに飲んで●をゆるめるんだ。
コーヒーや紅茶は利尿作用があるのでかたくつまった便秘には効かない。
412 ：スペースNo.な-74：2009/10/16(金) 20:19:55
ちょっと補足。
コーヒーや紅茶は、刺激があるから腸の蠕動運動を促す作用もある。
諸刃の剣なので飲む時間や量にご注意くださいなのです・・・
コーヒーや紅茶は、刺激があるから腸の蠕動運動を促す作用もある。
諸刃の剣なので飲む時間や量にご注意くださいなのです・・・
413 ：スペースNo.な-74：2009/10/17(土) 08:50:33
冷たいカフェオレを朝に飲んで一発！って人がうらやましい
自分は何故かここのところ快調で、そのせいか体重が1kg軽いｗ
煮豆とかひじきとか大根切り干しの煮物とか効く気がする
自分は何故かここのところ快調で、そのせいか体重が1kg軽いｗ
煮豆とかひじきとか大根切り干しの煮物とか効く気がする
414 ：スペースNo.な-74：2009/10/17(土) 09:36:41
めかぶともずくもいいよー
415 ：スペースNo.な-74：2009/10/17(土) 14:53:45
お腹の右下あたりを押したりすると腸に刺激がいって
便秘解消になるらしい。試したけど効果あったよ。
腹の上にコミケカタログ乗せて読んでたら
便秘治ったってのもあったなぁｗ
便秘解消になるらしい。試したけど効果あったよ。
腹の上にコミケカタログ乗せて読んでたら
便秘治ったってのもあったなぁｗ
416 ：スペースNo.な-74：2009/10/18(日) 19:20:45
別スレで見たうろ覚えだけど
食物繊維を多く取り過ぎると、腸に辿り着くまでに水分が
吸収されすぎちゃって●硬くなって便秘になるんだって
なのでこんにゃくとかの水分を保持してくれるものを
食べるといいって聞いた
のでこんにゃくゼリーを買ってきた自分がいるｗ
修羅場真っ最中だけど気分転換ということにしておこう
あと水平足踏みがお腹に効くなあ
食物繊維を多く取り過ぎると、腸に辿り着くまでに水分が
吸収されすぎちゃって●硬くなって便秘になるんだって
なのでこんにゃくとかの水分を保持してくれるものを
食べるといいって聞いた
のでこんにゃくゼリーを買ってきた自分がいるｗ
修羅場真っ最中だけど気分転換ということにしておこう
あと水平足踏みがお腹に効くなあ
417 ：スペースNo.な-74：2009/10/20(火) 13:33:00
ｓ
418 ：スペースNo.な-74：2009/10/20(火) 13:53:20
ダイエットしようと思ってビリー始めた。
なかなか基本編の最後まで行けないが、数日やっては数日休みを繰り返している。
というか、そうしないとヤバイ。
筋肉痛的な意味でなくて●的な意味でヤバイ。
無自覚に便秘してたようでまずガスがもろ硫化水素系の匂い。
●も長くて太くて健康的な色のがゴーッとやってきて運命のように＊をノック。
（初日はこれ流れんのかってぐらい一度に出た）
ビリーは腹筋を使う動きがたくさんあるからそれで来てるらしい。
腸が動いてるらしく時々大腸辺りからぎゅるるるって聞こえる。
どんだけだよ。
なかなか基本編の最後まで行けないが、数日やっては数日休みを繰り返している。
というか、そうしないとヤバイ。
筋肉痛的な意味でなくて●的な意味でヤバイ。
無自覚に便秘してたようでまずガスがもろ硫化水素系の匂い。
●も長くて太くて健康的な色のがゴーッとやってきて運命のように＊をノック。
（初日はこれ流れんのかってぐらい一度に出た）
ビリーは腹筋を使う動きがたくさんあるからそれで来てるらしい。
腸が動いてるらしく時々大腸辺りからぎゅるるるって聞こえる。
どんだけだよ。
419 ：スペースNo.な-74：2009/10/20(火) 19:19:00
２～３週間●出ないのがデフォなんで、ちょっとビリー買ってくる
420 ：スペースNo.な-74：2009/10/20(火) 22:09:21
こんにゃく畑はこんにゃく含有量が減ってからあまり効かなくなったなあ…
便秘の人は腹筋鍛えるといいっていうよね！
あと腹式呼吸。鼻から勢いよく吸って、口からゆっくり吐く
おなかが膨らんだり凹んだりすることを意識するのが大事
腹筋割れてるのにたまに便秘になる自分はどうしたらいいのかしらと思って
昨日のお昼にニラを１束放り込んだチヂミを作った
家族と分けたのでうち1/3くらい食べたら今朝は快調だった！野菜大事だ
便秘の人は腹筋鍛えるといいっていうよね！
あと腹式呼吸。鼻から勢いよく吸って、口からゆっくり吐く
おなかが膨らんだり凹んだりすることを意識するのが大事
腹筋割れてるのにたまに便秘になる自分はどうしたらいいのかしらと思って
昨日のお昼にニラを１束放り込んだチヂミを作った
家族と分けたのでうち1/3くらい食べたら今朝は快調だった！野菜大事だ
421 ：スペースNo.な-74：2009/10/22(木) 02:47:02
実家から玄米大量に送られてきて毎日モリモリ食ってたら、
すげー●が1日3回くらい出る。水分もいっぱいとってたからかな。
すげー●が1日3回くらい出る。水分もいっぱいとってたからかな。
422 ：スペースNo.な-74：2009/10/22(木) 15:47:07
s
423 ：スペースNo.な-74：2009/10/22(木) 17:40:06
>>418見て、ビリーは宝の持ち腐れになりそうな気がした(飽き性だから)から
買うのはもう少し考えてからにするとして、とりあえず筋トレを始めた。
●が毎日出るよ！さようなら便秘！
体重計が家に無いから減量してるかどうか分からないけど、見るからにお腹が締まってきた！
一人で小躍りするくらい喜んでたんだけど、よく考えたら自分の腹が
脂肪と●で構成されてた。ってだけの事だと気づいて一気に凹んだ。
買うのはもう少し考えてからにするとして、とりあえず筋トレを始めた。
●が毎日出るよ！さようなら便秘！
体重計が家に無いから減量してるかどうか分からないけど、見るからにお腹が締まってきた！
一人で小躍りするくらい喜んでたんだけど、よく考えたら自分の腹が
脂肪と●で構成されてた。ってだけの事だと気づいて一気に凹んだ。
424 ：スペースNo.な-74：2009/10/23(金) 00:33:09
やっぱり野菜の摂取って大事だよね…。
大きなキャベツを買ってしまい、腐らせるのも
勿体ないと思って、茹でたキャベツを食べたら、
便通が良くなった。
あとは筋トレをがんばるよ。
大きなキャベツを買ってしまい、腐らせるのも
勿体ないと思って、茹でたキャベツを食べたら、
便通が良くなった。
あとは筋トレをがんばるよ。
425 ：スペースNo.な-74：2009/10/23(金) 10:11:49
とりあえずダイエットスレを覗くぐらいなんだったら
体重計ぐらいは買った方がいいと思う。体脂肪計れるとまでは
言わないから。
体重計ぐらいは買った方がいいと思う。体脂肪計れるとまでは
言わないから。
426 ：スペースNo.な-74：2009/10/24(土) 04:07:33
体重計よりも体脂肪計の方が必要だと思われる人間もこのスレ見てますよ・・
実家出てからは自宅で体重を計ったことはないが、あまり変動はしていない。
特別太ってるわけでもないけど、体脂肪はやばそうなふいんき（ｒｙ
実家出てからは自宅で体重を計ったことはないが、あまり変動はしていない。
特別太ってるわけでもないけど、体脂肪はやばそうなふいんき（ｒｙ
427 ：スペースNo.な-74：2009/10/25(日) 20:01:18
初夏頃からダイエット始めて63kg→57kgまで落ちて調子に乗ってたら
食欲の秋到来で一気に59kgまで増えてしまったよw落ちないww
自分一応顔～腰まではサイズダウンしてかなり締まったんだけど、
何故か太ももから下が全く痩せなかったんだ
歩き＋自転車通勤で固太り→やわらかデブにはなれたけど1mmも減らなかった
これって単純に太ってる以外に、代謝が悪いとか何か他にも原因があるのかな？
身長160cmで太もも55cm、ふくらはぎ36cmは太すぎると思うんだ…
せめて普通になりたいorz
食欲の秋到来で一気に59kgまで増えてしまったよw落ちないww
自分一応顔～腰まではサイズダウンしてかなり締まったんだけど、
何故か太ももから下が全く痩せなかったんだ
歩き＋自転車通勤で固太り→やわらかデブにはなれたけど1mmも減らなかった
これって単純に太ってる以外に、代謝が悪いとか何か他にも原因があるのかな？
身長160cmで太もも55cm、ふくらはぎ36cmは太すぎると思うんだ…
せめて普通になりたいorz
428 ：スペースNo.な-74：2009/10/25(日) 22:12:39
骨の歪み……とか？
429 ：スペースNo.な-74：2009/10/26(月) 15:48:56
冬場足が他の人より冷たかったら多分代謝。
やわらかになったと思ってもまだセルライトとかがあるんじゃないかな。
私がそうだったorz
骨盤矯正系の運動とか足のマッサージ中心にすれば改善されるかも。
やわらかになったと思ってもまだセルライトとかがあるんじゃないかな。
私がそうだったorz
骨盤矯正系の運動とか足のマッサージ中心にすれば改善されるかも。
>>427です
暴走しっぱなしだった食事を元に戻して59→58.5
とりあえずはこのまま無事背中の肉が元に戻るようがんばる
>>428-429
多分骨の歪みはあると思う、右と左で腿の太さ1cmくらい違うし
脚の左右の開き具合が違ったりもする
代謝…もあるかもしれない。冬場は足が冷えて寝られないなんてザラだし
腿はいつでもひんやりしてる…仕事帰りは痛いくらい浮腫んでたりする
とりあえずショコに腰運動とフラフープと足エクササイズも追加してみた
一日目にしてひらめ筋が筋肉痛で死にそうw
どうやら何もかも駄目だったみたいだ、頑張るよ。ありがとう
暴走しっぱなしだった食事を元に戻して59→58.5
とりあえずはこのまま無事背中の肉が元に戻るようがんばる
>>428-429
多分骨の歪みはあると思う、右と左で腿の太さ1cmくらい違うし
脚の左右の開き具合が違ったりもする
代謝…もあるかもしれない。冬場は足が冷えて寝られないなんてザラだし
腿はいつでもひんやりしてる…仕事帰りは痛いくらい浮腫んでたりする
とりあえずショコに腰運動とフラフープと足エクササイズも追加してみた
一日目にしてひらめ筋が筋肉痛で死にそうw
どうやら何もかも駄目だったみたいだ、頑張るよ。ありがとう
431 ：スペースNo.な-74：2009/10/28(水) 01:44:50
太ももの張りは骨盤の開きがネックみたいだよ、で
本に書いてあった矯正ストレッチ
手を胸の前で交差して掌が鎖骨当たりにくる様に
可愛らしく乙女のポーズ
足は普通幅、効果をより出す為には内股でハの字
膝はくっつけない
顔をなるべく正面に残したまま、左右にイヤンイヤンとゆっくりねじる
これを40回
筋肉が温かい時にやるといいんじゃないかな
本に書いてあった矯正ストレッチ
手を胸の前で交差して掌が鎖骨当たりにくる様に
可愛らしく乙女のポーズ
足は普通幅、効果をより出す為には内股でハの字
膝はくっつけない
顔をなるべく正面に残したまま、左右にイヤンイヤンとゆっくりねじる
これを40回
筋肉が温かい時にやるといいんじゃないかな
432 ：スペースNo.な-74：2009/10/29(木) 06:11:48
イヤンイヤン
433 ：スペースNo.な-74：2009/10/30(金) 00:19:48
157センチ65→51キロまで減量成功。ウエスト10センチ減。
しかしふくらはぎ37センチとはどういうことだ…
何か体重以外で決定的に悪い箇所があるのかな。私より太い足を見たことが無い
しかしふくらはぎ37センチとはどういうことだ…
何か体重以外で決定的に悪い箇所があるのかな。私より太い足を見たことが無い
434 ：スペースNo.な-74：2009/10/31(土) 13:36:05
一概には言えないがリンパマッサージなどしてみるといいかも。
マッサージはかなり足がすっきりするぜ。
あとは自転車を全力で漕ぐのは止めるとかかな。
ぶっちゃけ、私も足が全般太かったが、160/48のときは細くなった。
今は51だ。足は太い。なかなか難しいよね、足痩せはね。
マッサージはかなり足がすっきりするぜ。
あとは自転車を全力で漕ぐのは止めるとかかな。
ぶっちゃけ、私も足が全般太かったが、160/48のときは細くなった。
今は51だ。足は太い。なかなか難しいよね、足痩せはね。
435 ：スペースNo.な-74：2009/10/31(土) 14:01:00
結構運動してたにも関わらず、174cmで体重74～78キロぐらいあった
（一ヶ月で2キロぐらい上下する）のでまさしく巨人的な感じだった。
元の骨格からごついせいか、64kgまで落としたが多分この先痩せても細いとかモデル体型とかにはならない。
自分的にももうこれぐらいがいいやって思って65キロ前後で止めた。
つまりまだ一般的に見ればどう贔屓目に見てもややデブ。普通のタイトスカートは相変わらずぱつぱつ。
でも、自分の容姿を好きだと言ってくれた周囲男性は大体前のが良かったという。
顔にあまり肉がつかず下半身にどどーんと肉がつく上固太りタイプだったのでそれが良かったらしい。
私はそんな一部マニアックな趣味のために太ってたんじゃねえええと言いたいけど
ほんとにデブが好きな人っているんだなあとしみじみと実感した。
（一ヶ月で2キロぐらい上下する）のでまさしく巨人的な感じだった。
元の骨格からごついせいか、64kgまで落としたが多分この先痩せても細いとかモデル体型とかにはならない。
自分的にももうこれぐらいがいいやって思って65キロ前後で止めた。
つまりまだ一般的に見ればどう贔屓目に見てもややデブ。普通のタイトスカートは相変わらずぱつぱつ。
でも、自分の容姿を好きだと言ってくれた周囲男性は大体前のが良かったという。
顔にあまり肉がつかず下半身にどどーんと肉がつく上固太りタイプだったのでそれが良かったらしい。
私はそんな一部マニアックな趣味のために太ってたんじゃねえええと言いたいけど
ほんとにデブが好きな人っているんだなあとしみじみと実感した。
436 ：スペースNo.な-74：2009/10/31(土) 14:24:56
反り腰の人は足太くなるよ、特に太もも
がに股の人はふくらはぎ気をつけないと雪だるま式に
太くなる
がに股の人はふくらはぎ気をつけないと雪だるま式に
太くなる
437 ：スペースNo.な-74：2009/10/31(土) 21:40:04
そういえば反り腰出っ尻だと人に言われて初めて気付き、
意識して立つようになってから、何をやっても痩せなかった下半身がすっきりしてきた
姿勢ってやっぱり大切だな
意識して立つようになってから、何をやっても痩せなかった下半身がすっきりしてきた
姿勢ってやっぱり大切だな
438 ：スペースNo.な-74：2009/11/01(日) 04:51:57
パソコン使うとどうしても肩が前に出て猫背になるので矯正ベルトを試しに買ってみた
しばらくつけてると苦しくなってくる
筋肉が変な形についちゃってるんだな
矯正してると肩が開いてるからか胸が大きくなるし立ち姿がすっきりしてキレイ
姿勢ってほんと大事だね
しばらくつけてると苦しくなってくる
筋肉が変な形についちゃってるんだな
矯正してると肩が開いてるからか胸が大きくなるし立ち姿がすっきりしてキレイ
姿勢ってほんと大事だね
439 ：スペースNo.な-74：2009/11/01(日) 17:13:15
154/62
冬コミ落ちたorz
だが東京の知人達に夏コミ後リバウンドした体を晒さずに済んだとポジティブにとらえることにする
折角2ヶ月スロトレとウォーキング継続できてたのに、受かってたらダイエットどころじゃなくなるしなw
次回イベントまで原稿とダイエット両立させながら頑張る
そして次の夏にはせめて身長－100の体重でミケに…そして次は受かりますように
冬コミ落ちたorz
だが東京の知人達に夏コミ後リバウンドした体を晒さずに済んだとポジティブにとらえることにする
折角2ヶ月スロトレとウォーキング継続できてたのに、受かってたらダイエットどころじゃなくなるしなw
次回イベントまで原稿とダイエット両立させながら頑張る
そして次の夏にはせめて身長－100の体重でミケに…そして次は受かりますように
440 ：スペースNo.な-74：2009/11/01(日) 17:36:04
今日火花行ってきた
同人女子のレベルホント上がったと思う
みんなモデル並みにとは言わんがオタ女子とはパッと見た感じ判らない子が増えた
一緒に就活イベントもやってたがどちらかと言えばリクルートスーツだからかモサ女子が多かったw
冬まで2ヶ月、少しでも減らすよ
同人女子のレベルホント上がったと思う
みんなモデル並みにとは言わんがオタ女子とはパッと見た感じ判らない子が増えた
一緒に就活イベントもやってたがどちらかと言えばリクルートスーツだからかモサ女子が多かったw
冬まで2ヶ月、少しでも減らすよ
441 ：スペースNo.な-74：2009/11/01(日) 17:45:35
イベント、本当に可愛い子多くなったような気がする
誰も彼も神々しくて買い物するのも躊躇うわ…
とりあえず今の目標は-20キロ達成してイベント参加！
来年の夏に向けて頑張るぜー！
誰も彼も神々しくて買い物するのも躊躇うわ…
とりあえず今の目標は-20キロ達成してイベント参加！
来年の夏に向けて頑張るぜー！
442 ：スペースNo.な-74：2009/11/01(日) 23:05:04
私のジャンルの回りじゃほとんどモデルの様に
奇麗でオシャレな子ばっかり
自分も努力しようとは思うものの、元からの骨格には敵わないし
勿論友達でも整形美人もいっぱいいるけど
自分はそこまでする気にもなれず…
冬コミ受かったけど、ダイエットが思う様に進んでなくて撃つ
出来たら災害でも起こってくれないかとか思ったり
奇麗でオシャレな子ばっかり
自分も努力しようとは思うものの、元からの骨格には敵わないし
勿論友達でも整形美人もいっぱいいるけど
自分はそこまでする気にもなれず…
冬コミ受かったけど、ダイエットが思う様に進んでなくて撃つ
出来たら災害でも起こってくれないかとか思ったり
443 ：スペースNo.な-74：2009/11/02(月) 01:05:08
>442
モデルのように綺麗にでも、新刊無かったり、やっつけコピ本なら何しに来た？って思うよ
夏冬は他のイベントとは違う
ダイエット進んでなくても原稿進まないと本末転倒だから、
今は原稿優先にしてみたらどうだろう？
そうしたらダイエットも進むかもよ？
頑張れ！
モデルのように綺麗にでも、新刊無かったり、やっつけコピ本なら何しに来た？って思うよ
夏冬は他のイベントとは違う
ダイエット進んでなくても原稿進まないと本末転倒だから、
今は原稿優先にしてみたらどうだろう？
そうしたらダイエットも進むかもよ？
頑張れ！
444 ：スペースNo.な-74：2009/11/02(月) 01:29:19
冬は鼻なんて健康のためにもマスクで隠しとけｗ
整形なんて大幅に印象変わるのは目だけど
一日ぐらいならアイプチだってメザイクだって何だってあるし
メイクでカバーしやすい部位でもある
まずは原稿だ！並行してダイエットもできればそれに越したことはないけどさｗ
整形なんて大幅に印象変わるのは目だけど
一日ぐらいならアイプチだってメザイクだって何だってあるし
メイクでカバーしやすい部位でもある
まずは原稿だ！並行してダイエットもできればそれに越したことはないけどさｗ
445 ：スペースNo.な-74：2009/11/04(水) 18:52:56
年末に好きな人に会う為に頑張る
－5㎏目指したい…
－5㎏目指したい…
446 ：スペースNo.な-74：2009/11/04(水) 20:13:23
今嫌な予感して体重見たら、160/55だった。
絶対いくもんかと思ってた55kg……
ガチで運動しないとヤバい。
頑張る。
決意表明age。
絶対いくもんかと思ってた55kg……
ガチで運動しないとヤバい。
頑張る。
決意表明age。
447 ：スペースNo.な-74：2009/11/05(木) 00:53:11
>>446
釣り？嫌み？ドブス乙
釣り？嫌み？ドブス乙
448 ：スペースNo.な-74：2009/11/05(木) 01:12:07
基準は人それぞれ
デブ専用スレじゃないんだからほっとけｗ
デブ専用スレじゃないんだからほっとけｗ
449 ：スペースNo.な-74：2009/11/05(木) 01:19:01
え？でも160センチで55キロなら十分デブだから
頑張らないと駄目だと思う
頑張らないと駄目だと思う
450 ：スペースNo.な-74：2009/11/05(木) 01:26:29
絶対いくもんかと思ってた55kg以上の人がキレたんだろｗ
451 ：スペースNo.な-74：2009/11/05(木) 01:28:05
160センチ55キロでデブって何かにとりつかれてるんじゃ…
452 ：スペースNo.な-74：2009/11/05(木) 01:39:31
痩せてる方じゃない体重だと思う
ごくごく標準だと思うけど
せめて後3キロは落としてもいい
体脂肪の関係もあるからどうとも言えないけど
ごくごく標準だと思うけど
せめて後3キロは落としてもいい
体脂肪の関係もあるからどうとも言えないけど
453 ：スペースNo.な-74：2009/11/05(木) 03:35:31
普通に平均値だと思うんだが…
454 ：スペースNo.な-74：2009/11/05(木) 05:04:13
美容体重目指す人からしたらデブだし
健康がいいって人なら許容範囲
人それぞれなんだからほっとけｗ
普通体型で痩せ型になりたい人も
人間並みの体型になりたい巨デブもいるスレだ
健康がいいって人なら許容範囲
人それぞれなんだからほっとけｗ
普通体型で痩せ型になりたい人も
人間並みの体型になりたい巨デブもいるスレだ
455 ：スペースNo.な-74：2009/11/05(木) 08:16:45
まあ160/55って普通は焦るけどなｗ
456 ：スペースNo.な-74：2009/11/05(木) 11:10:45
基準を争うスレじゃなくて努力と結果を争うスレだろｗ
457 ：スペースNo.な-74：2009/11/05(木) 12:13:11
157/多分53くらい
一見普通体型らしいが、二の腕や太もも、あとは腹に肉が集中…
ただし二の腕は筋肉もある（仕事で30キロあるような物を担ぐから力瘤が…）
フィットとプラスを買ってるから、それで有酸素運動をしたりしてる。
腹筋超楽しい。汗を流すのがたのしいしその後のお風呂たまんねぇ。
あとは極力間食しないようにと肉より野菜を取ったりしても数値に変化なし。
最近はウォーキングやスロトレを視野に入れようと思う…脂肪を筋肉に変えずに落としたい。
目下の目標は40キロ台だ。
一見普通体型らしいが、二の腕や太もも、あとは腹に肉が集中…
ただし二の腕は筋肉もある（仕事で30キロあるような物を担ぐから力瘤が…）
フィットとプラスを買ってるから、それで有酸素運動をしたりしてる。
腹筋超楽しい。汗を流すのがたのしいしその後のお風呂たまんねぇ。
あとは極力間食しないようにと肉より野菜を取ったりしても数値に変化なし。
最近はウォーキングやスロトレを視野に入れようと思う…脂肪を筋肉に変えずに落としたい。
目下の目標は40キロ台だ。
458 ：スペースNo.な-74：2009/11/05(木) 12:54:03
172cm70kg。
たるんだ生活してたのでこれじゃいけない！と思って
今年の頭から運動始めてもりもり食事してた。
モデル体型目指したはずなのになんかバレーボールの人みたいな体格になったｗ
体重もそんなに減らず65kg。決して痩せてるとはいえない体重。
でも見た目引き締まったので評判はよくなった。
相変わらず普通の服（1サイズ展開のとか）は着れないけど
前は背高くて猫背で暗い感じだったのが今はお世辞でもかっこいいねって言われるようになって嬉しい。
たるんだ生活してたのでこれじゃいけない！と思って
今年の頭から運動始めてもりもり食事してた。
モデル体型目指したはずなのになんかバレーボールの人みたいな体格になったｗ
体重もそんなに減らず65kg。決して痩せてるとはいえない体重。
でも見た目引き締まったので評判はよくなった。
相変わらず普通の服（1サイズ展開のとか）は着れないけど
前は背高くて猫背で暗い感じだったのが今はお世辞でもかっこいいねって言われるようになって嬉しい。
459 ：スペースNo.な-74：2009/11/05(木) 23:57:10
フィットのプラスってどうなのかなー
2000円で失敗したらダメージでかいし
2000円で失敗したらダメージでかいし
>>459
好き嫌いは個人差だけど、フラフープあたりはマジで腹に来る。
あとは目的別にトレーニング組めるから2000円のDVD買うと思えば安いかな
ただ、ゲームには変わりないから飽きたりハマったりのムラは出る。
筋肉痛にもなる
好き嫌いは個人差だけど、フラフープあたりはマジで腹に来る。
あとは目的別にトレーニング組めるから2000円のDVD買うと思えば安いかな
ただ、ゲームには変わりないから飽きたりハマったりのムラは出る。
筋肉痛にもなる
>>460
そうなのか、ありがとう
フラフープはまた収録されてるんだね
あれは地味にクるから好き
フィットは持ってるんだけど、まさに今飽きてしまってるんで
モチ上げのためも兼ねてプラス買うよ
ありがとう
そうなのか、ありがとう
フラフープはまた収録されてるんだね
あれは地味にクるから好き
フィットは持ってるんだけど、まさに今飽きてしまってるんで
モチ上げのためも兼ねてプラス買うよ
ありがとう
462 ：スペースNo.な-74：2009/11/06(金) 09:24:29
プラスは前のフィットのトレーニングが全部あって、更に20種類くらい増えてるよ。
もし買うならサイクリングとパレード、カンフーｵﾇﾇﾒ
フィットのデータも移行できるからいいけどフィット用無しになるwww
今だと中古も出てるかもしれんな、頑張れ
そんな自分はスロトレの完全版でいくぜ。DVDついてて助かる（1365円）
もし買うならサイクリングとパレード、カンフーｵﾇﾇﾒ
フィットのデータも移行できるからいいけどフィット用無しになるwww
今だと中古も出てるかもしれんな、頑張れ
そんな自分はスロトレの完全版でいくぜ。DVDついてて助かる（1365円）
463 ：スペースNo.な-74：2009/11/07(土) 10:01:33
トレーシーメソッドと迷ったけどスロトレ買ったよ！
ショコはマラソンで膝を痛めたからちょいお休みだ
ショコはマラソンで膝を痛めたからちょいお休みだ
私はスクワットでアキレス腱傷めてお休み中だよ…＜ショコ
足痩せスレのストレッチ全部＋フラフープで
体重59→57.5
太もも55→53
ふくらはぎ36→34
結構効いてきてる
足痩せスレのストレッチ全部＋フラフープで
体重59→57.5
太もも55→53
ふくらはぎ36→34
結構効いてきてる
465 ：スペースNo.な-74：2009/11/08(日) 07:49:41
>>465
スレはもう落ちてるから転載しとく
私はこれ全部を１日１セット＋暇な時にで計２回やってる
全部やると汗かくしかなり身体あったまる。ショコ前の準備運動にいいよ
ただし１～３は慣れるまではアキレス腱傷めるのでほどほどにw
エクササイズその1
両方のかかとをくっつけ、つま先を45～90度に開いて5秒間つま先立ち。
つま先を閉じて5秒間つま先立ち。これを順番に、各5回。
エクササイズその2
両方のかかとをくっつけ、つま先はできる限り外に開く。
そのまま腰を落として膝をゆっくり曲げ、5秒キープ。これを10回。
エクササイズその3
つま先を外側に向けて脚を１ｍくらいに開き、内モモを意識しながら
腰を落として10秒キープ。これを3回。
エクササイズその4
机に手をついて片足を後ろに上げ、5秒キープ。これを左右各5回。
エクササイズその5
椅子に浅く腰掛け、両脚を閉じて手を内モモの間に挟む。
ももの肉を持ち上げて外側に広げるように力を入れ、両脚はそれに逆らうように内側に力を入れる。
そのまま交互に足踏み。（つま先は地面につけたまま。）左右各15回。
長いから一旦ここで切ります
スレはもう落ちてるから転載しとく
私はこれ全部を１日１セット＋暇な時にで計２回やってる
全部やると汗かくしかなり身体あったまる。ショコ前の準備運動にいいよ
ただし１～３は慣れるまではアキレス腱傷めるのでほどほどにw
エクササイズその1
両方のかかとをくっつけ、つま先を45～90度に開いて5秒間つま先立ち。
つま先を閉じて5秒間つま先立ち。これを順番に、各5回。
エクササイズその2
両方のかかとをくっつけ、つま先はできる限り外に開く。
そのまま腰を落として膝をゆっくり曲げ、5秒キープ。これを10回。
エクササイズその3
つま先を外側に向けて脚を１ｍくらいに開き、内モモを意識しながら
腰を落として10秒キープ。これを3回。
エクササイズその4
机に手をついて片足を後ろに上げ、5秒キープ。これを左右各5回。
エクササイズその5
椅子に浅く腰掛け、両脚を閉じて手を内モモの間に挟む。
ももの肉を持ち上げて外側に広げるように力を入れ、両脚はそれに逆らうように内側に力を入れる。
そのまま交互に足踏み。（つま先は地面につけたまま。）左右各15回。
長いから一旦ここで切ります
続き
エクササイズその6
仰向けに寝そべり、片足を上にあげた状態からゆっくりと地面につく手前まで下ろす。
これを10回。もう一方の足も同様に。
エクササイズその7
仰向けに寝たまま、両脚を閉じた状態で上にあげ、開閉する。これを30回。
エクササイズその8
仰向けに寝たまま、両脚を立てて左右にぶるぶる振るわせる。疲れるまで。（笑）
エクササイズその9
足首を時計回り、反時計回りにぐるぐる回す。左右各10回。反対の足も同様に。
エクササイズその10
横向きに寝そべり、上になっている方の脚を開閉する。これを10回。反対の脚も同様に。
エクササイズその11
横向きに寝たまま、下になっている方の脚を上下に動かす。これを10回。反対の脚も同様に。
エクササイズその6
仰向けに寝そべり、片足を上にあげた状態からゆっくりと地面につく手前まで下ろす。
これを10回。もう一方の足も同様に。
エクササイズその7
仰向けに寝たまま、両脚を閉じた状態で上にあげ、開閉する。これを30回。
エクササイズその8
仰向けに寝たまま、両脚を立てて左右にぶるぶる振るわせる。疲れるまで。（笑）
エクササイズその9
足首を時計回り、反時計回りにぐるぐる回す。左右各10回。反対の足も同様に。
エクササイズその10
横向きに寝そべり、上になっている方の脚を開閉する。これを10回。反対の脚も同様に。
エクササイズその11
横向きに寝たまま、下になっている方の脚を上下に動かす。これを10回。反対の脚も同様に。
468 ：スペースNo.な-74：2009/11/10(火) 01:02:17
469 ：スペースNo.な-74：2009/11/10(火) 09:30:22
この一ヶ月で46kg→50kgと大増量したorz
食欲の秋恐るべし…
皆、菓子パンだけは食うなよ
食欲の秋恐るべし…
皆、菓子パンだけは食うなよ
470 ：スペースNo.な-74：2009/11/10(火) 11:41:42
秋＜何でもオレのせいにすんじゃねー
でも栗とかいものスイーツうまい
でも栗とかいものスイーツうまい
471 ：スペースNo.な-74：2009/11/10(火) 11:56:14
減量始めてからというものイベント会場で細くて締まったナイスボインを見かけると
もれなく減量成功者に見えてしまって困る
もれなく減量成功者に見えてしまって困る
472 ：スペースNo.な-74：2009/11/10(火) 12:08:03
減量はしてなくてもそのスタイル維持するのに
同等以上の努力はしてるだろうね
同等以上の努力はしてるだろうね
473 ：スペースNo.な-74：2009/11/10(火) 12:37:20
ここ数日で風邪引いたorz
重症では無いんだけど、餅下がる
体調悪い時ほど焦ってしまう
食べないと治らないし…
皆さんは気持ちの切り替えどうしてますか？
重症では無いんだけど、餅下がる
体調悪い時ほど焦ってしまう
食べないと治らないし…
皆さんは気持ちの切り替えどうしてますか？
474 ：スペースNo.な-74：2009/11/10(火) 14:27:59
475 ：スペースNo.な-74：2009/11/10(火) 15:13:04
風邪引く様な食生活から何とかした方がいいのでは
476 ：スペースNo.な-74：2009/11/10(火) 16:17:12
痩せてくると脂肪なくなって寒いから風邪は引きやすくなる人は多いと思うよ
私も食事とか生活環境は全く変わってないのに最高時から17kg落ちて
やたら体調崩しやすくなった
>>473
私は体調悪い時は運動とかは止めて代謝上げとお粥ダイエットしてる
体調崩してる時は胃袋縮まる絶好の機会でもあったりするし
気張らず体労ってあげるといいよ
私も食事とか生活環境は全く変わってないのに最高時から17kg落ちて
やたら体調崩しやすくなった
>>473
私は体調悪い時は運動とかは止めて代謝上げとお粥ダイエットしてる
体調崩してる時は胃袋縮まる絶好の機会でもあったりするし
気張らず体労ってあげるといいよ
477 ：スペースNo.な-74：2009/11/10(火) 19:07:09
むくみ+便秘+食欲の秋で、一気に2kgに増えたorz
食物繊維摂取とデトックスと運動に励んで
やっと1kg落としたよ
残りの1kgは老廃物じゃなく脂肪だと思うから運動地道に頑張る
お味噌汁なんかの汁物の具に寒天は個人的にけっこうよかった
水でふやかしたのを適当な大きさに千切って、搾ってから具として投入
食物繊維摂取とデトックスと運動に励んで
やっと1kg落としたよ
残りの1kgは老廃物じゃなく脂肪だと思うから運動地道に頑張る
お味噌汁なんかの汁物の具に寒天は個人的にけっこうよかった
水でふやかしたのを適当な大きさに千切って、搾ってから具として投入
478 ：スペースNo.な-74：2009/11/10(火) 21:27:32
やばい
元々体脂肪多いのに秋の暴食で身長155で50キロ超えそうになったら
もう鏡見たらミシュランのあれとかゴーストバスターズのあれみたいだ
下着が上も下も食い込んでるよ
明日から歩く
元々体脂肪多いのに秋の暴食で身長155で50キロ超えそうになったら
もう鏡見たらミシュランのあれとかゴーストバスターズのあれみたいだ
下着が上も下も食い込んでるよ
明日から歩く
479 ：スペースNo.な-74：2009/11/11(水) 17:44:41
私も太っちゃったよ。
やっぱり酒が悪いのか…。
わきの下の窪みが無くなった。
そのうち鎖骨の窪みも無くなりそうで怖い。
取りあえず歩くか。
やっぱり酒が悪いのか…。
わきの下の窪みが無くなった。
そのうち鎖骨の窪みも無くなりそうで怖い。
取りあえず歩くか。
480 ：スペースNo.な-74：2009/11/14(土) 23:32:52
決意表明も兼ねてスペック晒し
157/48
下半身デブのAカップのど貧乳。下半身の骨が異常に太くてスケート選手みたいな尻と太もも。どんなに太っても乳にだけはつかない贅肉。
骨格はどうにもならないからせめて引き締めたい。
頑張る！！
157/48
下半身デブのAカップのど貧乳。下半身の骨が異常に太くてスケート選手みたいな尻と太もも。どんなに太っても乳にだけはつかない贅肉。
骨格はどうにもならないからせめて引き締めたい。
頑張る！！
481 ：スペースNo.な-74：2009/11/16(月) 02:35:53
数年前ここの別スレに書きこんで叩かれて、少女だったんですごいショックで３か月悩んで１３キロやせたよ
・・・スレチか？
でも悪気なく一生懸命書きこんだのに「きめぇ」「モニョる」とか言われると精神的にけっこうくるよー
みんなもやってみるといいよー
マジご飯食べられなくてやせられるよー
で、こんな自分をＫＹとか言って叩く奴がまたいるんだろうな♪
・・・スレチか？
でも悪気なく一生懸命書きこんだのに「きめぇ」「モニョる」とか言われると精神的にけっこうくるよー
みんなもやってみるといいよー
マジご飯食べられなくてやせられるよー
で、こんな自分をＫＹとか言って叩く奴がまたいるんだろうな♪
482 ：スペースNo.な-74：2009/11/16(月) 10:02:59
そうだね
あともう三年ほどROMってダイエットしてたらいいよ
あともう三年ほどROMってダイエットしてたらいいよ
483 ：スペースNo.な-74：2009/11/16(月) 15:10:24
>>481
とんだマゾダイエット法だなおい
とんだマゾダイエット法だなおい
484 ：スペースNo.な-74：2009/11/16(月) 15:55:53
むしろそれだけ短期間に痩せる肉があったことが気持ち悪い
485 ：スペースNo.な-74：2009/11/16(月) 15:57:24
2年前165cm80kgの超デブで、「ちょっと痩せても大して変わらない」を言い訳にダイエットを諦めていた。
そのくせコンプレックスの目と鼻は修正したくて、目を切開法で小鼻を削って整形した。
8月の頭に手術して、9月いっぱいはほとんど外出せず病院だけで、10月に入って週1出かけていた。
8月9月は水とプロテインとミネラルビタミン剤だけの生活で、10月も食事は出かける日の昼間ぐらい。
室内ひきこもってネトゲか絵を描いてた。3ヶ月で約18kg痩せた。
体によくないとかリバウンドする＞＜と思っていたが、それからは食事を普通に戻して日常生活に戻して
少しずつ体重も減って行って今年の頭から165cm50kgなのでもういいやと思ってる。
気長で計画性のある人は大デブでも着実な方法で痩せられるけど
自分は1ヶ月1kgぐらいのペースだと焦って逆効果だったと思うのでこれでよかったと思う。
こんな方法絶対他人には勧められないけどほんと人それぞれだなーと思った。
あと当時は一人暮らしの学生だったからできたけど、社会人とか家庭のある人だと無理だろうな。
そのくせコンプレックスの目と鼻は修正したくて、目を切開法で小鼻を削って整形した。
8月の頭に手術して、9月いっぱいはほとんど外出せず病院だけで、10月に入って週1出かけていた。
8月9月は水とプロテインとミネラルビタミン剤だけの生活で、10月も食事は出かける日の昼間ぐらい。
室内ひきこもってネトゲか絵を描いてた。3ヶ月で約18kg痩せた。
体によくないとかリバウンドする＞＜と思っていたが、それからは食事を普通に戻して日常生活に戻して
少しずつ体重も減って行って今年の頭から165cm50kgなのでもういいやと思ってる。
気長で計画性のある人は大デブでも着実な方法で痩せられるけど
自分は1ヶ月1kgぐらいのペースだと焦って逆効果だったと思うのでこれでよかったと思う。
こんな方法絶対他人には勧められないけどほんと人それぞれだなーと思った。
あと当時は一人暮らしの学生だったからできたけど、社会人とか家庭のある人だと無理だろうな。
486 ：スペースNo.な-74：2009/11/16(月) 16:20:56
デブっていうか顔に肉ついた状態で整形して今どう？
特に問題なし？
特に問題なし？
487 ：スペースNo.な-74：2009/11/16(月) 18:23:01
488 ：スペースNo.な-74：2009/11/16(月) 23:52:00
>>486
485です、問題はなかった
体重の「割には」あまり顔に肉ついてなかった（ていうか痩せてもあんまり変わらない？）のと
切開ついでにまぶたの脂肪とってもらうのもしたのであんまり参考にならないかも。
目頭切開はしなかったんだけど、末広型だったのがなんとなく並行型になった感じ。
485です、問題はなかった
体重の「割には」あまり顔に肉ついてなかった（ていうか痩せてもあんまり変わらない？）のと
切開ついでにまぶたの脂肪とってもらうのもしたのであんまり参考にならないかも。
目頭切開はしなかったんだけど、末広型だったのがなんとなく並行型になった感じ。
ああ～
いやだね～デブ性格ブス女の嫉妬は☆
あんたらやせてる友達憎くて仕方ないんでしょうほんとは？
ちなみにｱﾃｸｼ160センチ45キロから13キロやせました♪
入院させられました♪
さあ嫉妬でお叩きなさいデブ性格ブス女の皆さん☆
でもこんな気の毒で哀れなスレｱﾃｸｼ２度と見に来ないわよ～♪
手術までするの大変ね！（笑）
もともとスリムなｱﾃｸｼには関係ないけど～☆
いやだね～デブ性格ブス女の嫉妬は☆
あんたらやせてる友達憎くて仕方ないんでしょうほんとは？
ちなみにｱﾃｸｼ160センチ45キロから13キロやせました♪
入院させられました♪
さあ嫉妬でお叩きなさいデブ性格ブス女の皆さん☆
でもこんな気の毒で哀れなスレｱﾃｸｼ２度と見に来ないわよ～♪
手術までするの大変ね！（笑）
もともとスリムなｱﾃｸｼには関係ないけど～☆
490 ：スペースNo.な-74：2009/11/17(火) 19:24:14
一日の摂取カロリー1500にして三ヶ月ちょいで-6kg
もうすぐ目標体重だからダイエット終了しようと思うんだけど
ダイエット終了後ってどのくらいカロリーとるべきなんだろ？
以前は2000くらい食べてたんだけどいきなり戻したらリバウンドするよね
1500で通すべき？ちょっとずつ増やしてくべき？
運動なしのダイエット成功してそのまま体型を維持してる人の意見を聞きたい
もうすぐ目標体重だからダイエット終了しようと思うんだけど
ダイエット終了後ってどのくらいカロリーとるべきなんだろ？
以前は2000くらい食べてたんだけどいきなり戻したらリバウンドするよね
1500で通すべき？ちょっとずつ増やしてくべき？
運動なしのダイエット成功してそのまま体型を維持してる人の意見を聞きたい
491 ：スペースNo.な-74：2009/11/17(火) 19:40:53
>>490
食事制限でやせたなら、それを継続すべきでは。
以前の食事量では痩せなかったんでしょ？
生活習慣も合わせて見直すのがダイエットだと思う。
運動で燃焼のいい体を手に入れたわけじゃないしね。
一人暮らしはじめて食事量が減って2年で10キロ落ちたけど
実家帰って以前通りの食事とってたら
数ヶ月で華麗に戻った＼(^o^)／
食事制限でやせたなら、それを継続すべきでは。
以前の食事量では痩せなかったんでしょ？
生活習慣も合わせて見直すのがダイエットだと思う。
運動で燃焼のいい体を手に入れたわけじゃないしね。
一人暮らしはじめて食事量が減って2年で10キロ落ちたけど
実家帰って以前通りの食事とってたら
数ヶ月で華麗に戻った＼(^o^)／
492 ：スペースNo.な-74：2009/11/17(火) 21:08:40
わかりにくい書き方してごめん
私は目標体重で減少を止めてキープしたいんだ
つまり減量のための生活習慣から
体重キープのための生活習慣の切り替えってどうやったらいいのか？
という質問だったんだ
1500を継続して目標体重より減ってしまうのはNG
当然カロリー増やしすぎてリバウンドするのもNGだから難しそう
皆はダイエット終了後の体重キープできるカロリーってどうやって見つけた？
私は目標体重で減少を止めてキープしたいんだ
つまり減量のための生活習慣から
体重キープのための生活習慣の切り替えってどうやったらいいのか？
という質問だったんだ
1500を継続して目標体重より減ってしまうのはNG
当然カロリー増やしすぎてリバウンドするのもNGだから難しそう
皆はダイエット終了後の体重キープできるカロリーってどうやって見つけた？
493 ：スペースNo.な-74：2009/11/17(火) 23:33:20
基本の食事カロリーはそのままで「たまには気にせず好きなもの食べる」ことを許す。
もちろんそのカロリーも記録しておく。うっかり太ったら「ご褒美」を減らす。
暫く続けて太らなかったら合計のカロリーから1日分をわりだして、そのカロリーを基本にする。
ばっちり体重維持のカロリーを見つけるのは時間かかるよ。
食事量も体重も、ちょっとだけ増減できる幅を持たせておくのがいいと思う。
もちろんそのカロリーも記録しておく。うっかり太ったら「ご褒美」を減らす。
暫く続けて太らなかったら合計のカロリーから1日分をわりだして、そのカロリーを基本にする。
ばっちり体重維持のカロリーを見つけるのは時間かかるよ。
食事量も体重も、ちょっとだけ増減できる幅を持たせておくのがいいと思う。
494 ：スペースNo.な-74：2009/11/18(水) 15:46:45
>>486
目だけで言えば
埋没は相当環境（皮膚や脂肪やコンタクトの有無とか）で変わって
ぴったり狙い通りの形にすることは難しい。
元から一生ものの整形じゃないけど（そこがいい点でもある）
デブの場合は特にすぐ糸がゆるむ可能性があるとか色々言われる。
切開はダウンタイム長いけど狙った形にしやすいのと同時に脂肪取り除くのもできるので
どうしてもデブのうちにやりたいなら後者のがいいのかもね、時間あれば。
ひきこもりついでに絶食してダイエットすれば脂肪吸引の手間も省けるな。
目だけで言えば
埋没は相当環境（皮膚や脂肪やコンタクトの有無とか）で変わって
ぴったり狙い通りの形にすることは難しい。
元から一生ものの整形じゃないけど（そこがいい点でもある）
デブの場合は特にすぐ糸がゆるむ可能性があるとか色々言われる。
切開はダウンタイム長いけど狙った形にしやすいのと同時に脂肪取り除くのもできるので
どうしてもデブのうちにやりたいなら後者のがいいのかもね、時間あれば。
ひきこもりついでに絶食してダイエットすれば脂肪吸引の手間も省けるな。
495 ：スペースNo.な-74：2009/11/18(水) 21:58:29
インフルで二キロやせた
というかやつれた
皆さん風邪にはお気をつけて
というかやつれた
皆さん風邪にはお気をつけて
496 ：スペースNo.な-74：2009/11/18(水) 23:03:46
わたしも盲腸で５ｋ減った…
健康が一番だと思った…
健康が一番だと思った…
497 ：スペースNo.な-74：2009/11/19(木) 18:40:30
1型糖尿で一気に15kg痩せたときは悲しんだらいいのか喜んだらいいのか分からなかったｗ
2年経って元のポニョに戻ったよ…orz
今度は健康的に痩せてやる
2年経って元のポニョに戻ったよ…orz
今度は健康的に痩せてやる
498 ：スペースNo.な-74：2009/11/26(木) 23:15:38
163/68
夏コミまでに55まで落としたい…
じゃなくって落とす、そう落とすんだ うん
夏コミまでに55まで落としたい…
じゃなくって落とす、そう落とすんだ うん
499 ：スペースNo.な-74：2009/11/26(木) 23:41:48
165／55
気付いたら3kg減ってた
駅までの競歩がきいたのか
腸もみを始めたんだけど1回でウエストがサイズダウンなんてならん
うこも普段から毎日1～3回出てたから変わらん
ただすげーおならとげっぷが出るww
来年春までに下腹の掴める肉をなんとかしたい
汚い話ｽﾏｿ
気付いたら3kg減ってた
駅までの競歩がきいたのか
腸もみを始めたんだけど1回でウエストがサイズダウンなんてならん
うこも普段から毎日1～3回出てたから変わらん
ただすげーおならとげっぷが出るww
来年春までに下腹の掴める肉をなんとかしたい
汚い話ｽﾏｿ
500 ：スペースNo.な-74：2009/11/27(金) 01:17:42
秋も終わるのに食欲は旺盛だおｗ
501 ：スペースNo.な-74：2009/11/28(土) 03:10:43
162/64
超下半身デブ
運動しても痩せないが食わなきゃ数kg変動する
しかし絶対62以下にはならない…
超下半身デブ
運動しても痩せないが食わなきゃ数kg変動する
しかし絶対62以下にはならない…
502 ：スペースNo.な-74：2009/11/28(土) 04:12:59
自分超ヤバイ
157/75
これでも5kg減らしたんだorz
コート脱ぐ時期までにもう少しましになるようがんばる
157/75
これでも5kg減らしたんだorz
コート脱ぐ時期までにもう少しましになるようがんばる
503 ：スペースNo.な-74：2009/11/28(土) 10:25:52
一月にちょうど2kgづつ落とすって難しいな
504 ：スペースNo.な-74：2009/11/28(土) 21:26:54
506 ：スペースNo.な-74：2009/11/29(日) 10:14:11
ダイエット板でオススメされていたんだけど
携帯小説の「ダイエットの神様」って小説良かったよ。
何から始めたらいいかわからない、って人や挫折しそうな人に読んで欲しい。
私も最初はケータイ(笑)って半信半疑だったんだけど（偏見ごめん）
元巨デブだったらしい作者の経験に基づくデブの心理とか、
正しいダイエットの方法とか相当リアルで、勉強にも励みにもなったよ。
主人公のデブ子の恋愛も応援しつつｗ一緒に頑張ろう！って気になるよ。
携帯小説の「ダイエットの神様」って小説良かったよ。
何から始めたらいいかわからない、って人や挫折しそうな人に読んで欲しい。
私も最初はケータイ(笑)って半信半疑だったんだけど（偏見ごめん）
元巨デブだったらしい作者の経験に基づくデブの心理とか、
正しいダイエットの方法とか相当リアルで、勉強にも励みにもなったよ。
主人公のデブ子の恋愛も応援しつつｗ一緒に頑張ろう！って気になるよ。
507 ：スペースNo.な-74：2009/11/29(日) 12:40:33
ここ数カ月で頑張って１０キロやせたら周りの反応が明らかに変わった
絶対にはけないと思っていたミニがはけるようになった
やせた見返り本当にすごい
絶対にはけないと思っていたミニがはけるようになった
やせた見返り本当にすごい
508 ：スペースNo.な-74：2009/11/29(日) 12:47:24
数ヶ月殆ど休まず毎日一時間のウォーキングで
殆ど痩せなかった
で、ちょっと疲れたので一日開けたり、雨で行けない時が
続いていたらスルスル～っと減りだして来た
ストレスか停滞期だったのかな
年内にあと二キロ！
殆ど痩せなかった
で、ちょっと疲れたので一日開けたり、雨で行けない時が
続いていたらスルスル～っと減りだして来た
ストレスか停滞期だったのかな
年内にあと二キロ！
509 ：スペースNo.な-74：2009/11/30(月) 16:34:30
それまでろくに運動してなかった人が運動始めてもすぐには落ちないよね
私も変化が出始めたのはジム通いだして３ヶ月経ったころだった
私も変化が出始めたのはジム通いだして３ヶ月経ったころだった
510 ：スペースNo.な-74：2009/11/30(月) 21:40:25
511 ：スペースNo.な-74：2009/11/30(月) 21:52:25
骨盤が左右非対称だと気がついて
矯正のストレッチをやり始めたら生理が一ヶ月に二度も来た
でも落ちなかった体重もきちんと落ち始めたので
病気じゃなかったらいいんだけど…
矯正のストレッチをやり始めたら生理が一ヶ月に二度も来た
でも落ちなかった体重もきちんと落ち始めたので
病気じゃなかったらいいんだけど…
512 ：スペースNo.な-74：2009/11/30(月) 22:07:09
513 ：スペースNo.な-74：2009/12/01(火) 10:34:09
514 ：スペースNo.な-74：2009/12/01(火) 13:35:58
現在154/47～49を行ったりきたり
目標はとりあえず45 いずれ42～43
WiiFit plusをやり出した
家族もやってるので一人の持ち時間は毎日30分まで
数年単位で運動してなかったから、動けば汗は出るし疲れるけど
体重は全く減らない…
WiiFitやってる人、メニューはどうしてる？
私はトレーニングプラスと筋トレしかしてないんだけど
他のメニューもやったほうがいいのかな
目標はとりあえず45 いずれ42～43
WiiFit plusをやり出した
家族もやってるので一人の持ち時間は毎日30分まで
数年単位で運動してなかったから、動けば汗は出るし疲れるけど
体重は全く減らない…
WiiFitやってる人、メニューはどうしてる？
私はトレーニングプラスと筋トレしかしてないんだけど
他のメニューもやったほうがいいのかな
515 ：スペースNo.な-74：2009/12/01(火) 18:34:23
WiiFitはあんまり続かなかったなあ
腹筋ばっかやってたけど1ヶ月で飽きたよ
有酸素運動はダイエットに効果期待出来ると思うよ
30分しか出来ないならなるべく有酸素運動を重点的にやったほうがいいかも
腹筋ばっかやってたけど1ヶ月で飽きたよ
有酸素運動はダイエットに効果期待出来ると思うよ
30分しか出来ないならなるべく有酸素運動を重点的にやったほうがいいかも
516 ：スペースNo.な-74：2009/12/07(月) 01:19:46
wiifit、ヨガ→筋トレ→有酸素運動→ゲーム
の流れが良いって何かで見たことあるよ。
そのメニューで1ヵ月やったけど、成果あんまり無かったから微妙だけど…
置き換えと併用にしてみる予定。
の流れが良いって何かで見たことあるよ。
そのメニューで1ヵ月やったけど、成果あんまり無かったから微妙だけど…
置き換えと併用にしてみる予定。
517 ：スペースNo.な-74：2009/12/11(金) 16:58:05
514ですレスありがとう
ヨガやってからジョギングと筋トレ中心に
30分真面目にプレイしていこうと思う
515からレスもらってからジョギングしまくったら
今目標値まであと1.8kgというところまでいったｗ
でも仕事のストレスから甘いもの食べたくてクッキー食べちゃった
あーあ…ウィーボに怒られる…orz
ヨガやってからジョギングと筋トレ中心に
30分真面目にプレイしていこうと思う
515からレスもらってからジョギングしまくったら
今目標値まであと1.8kgというところまでいったｗ
でも仕事のストレスから甘いもの食べたくてクッキー食べちゃった
あーあ…ウィーボに怒られる…orz
518 ：スペースNo.な-74：2009/12/12(土) 02:30:55
自分はすごい体か固くて柔軟性ナシ
まずはストレッチをと思い、体育の授業でやった運動前体操をしてみた
次は…とここで挙がってたヨガをやりたいと思ってググったらたくさん有りすぎてorz
ヨガやってる方、お勧めあったら教えてください
まずはストレッチをと思い、体育の授業でやった運動前体操をしてみた
次は…とここで挙がってたヨガをやりたいと思ってググったらたくさん有りすぎてorz
ヨガやってる方、お勧めあったら教えてください
519 ：スペースNo.な-74：2009/12/13(日) 21:14:27
ＤＶＤ付きの本を一冊買うといいよ。
体をほぐす準備運動的なのから載ってるから、まずは一週間。
自分が使ってるのは、一週間同じメニューで四週間分載ってる。
動きを覚えたら、ＤＶＤの流れに合わせてやると効率がいい。
インストラクターの名前は今外出先なので、帰ったら書き込むねｽﾏｿ
体をほぐす準備運動的なのから載ってるから、まずは一週間。
自分が使ってるのは、一週間同じメニューで四週間分載ってる。
動きを覚えたら、ＤＶＤの流れに合わせてやると効率がいい。
インストラクターの名前は今外出先なので、帰ったら書き込むねｽﾏｿ
520 ：スペースNo.な-74：2009/12/14(月) 01:53:06
519です。
私のは「4週間プログラム・ヨガ―1日10分深堀真由美と一緒にレッスン」
ですが、同じ深堀真由美さん著なら
「らくヨガ1週間プログラム(DVD付) 」のほうが
初心者向けで解りやすそうでした。
私のは「4週間プログラム・ヨガ―1日10分深堀真由美と一緒にレッスン」
ですが、同じ深堀真由美さん著なら
「らくヨガ1週間プログラム(DVD付) 」のほうが
初心者向けで解りやすそうでした。
519
520
ありがとうございます！
尼で注文したいと思います
520
ありがとうございます！
尼で注文したいと思います
522 ：スペースNo.な-74：2009/12/18(金) 01:19:17
スポーツジム行くのがいいよ みんなで音楽に合わせ 先生 激励してくれる
ヨガはたくさんあるよ
ヨガはたくさんあるよ
523 ：スペースNo.な-74：2009/12/18(金) 04:15:04
ここって女性の方専用ですか？
524 ：スペースNo.な-74：2009/12/18(金) 11:16:45
525 ：スペースNo.な-74：2009/12/18(金) 14:26:41
1日1200kcalの食事制限してきて、今日がちょうど1ヵ月目なんだけど
体重1キロ程度しか減らなかった。
それまで好き勝手食べても体重は変わらなかったので微妙な気持ち。
実際は自分が思うよりもたくさんのカロリーとっちゃってたのかな。
体重1キロ程度しか減らなかった。
それまで好き勝手食べても体重は変わらなかったので微妙な気持ち。
実際は自分が思うよりもたくさんのカロリーとっちゃってたのかな。
526 ：スペースNo.な-74：2009/12/18(金) 14:39:51
水分とかお通じとかいろいろな要素ありますし
着実に続けるのが一番なんでないかな
ちなみにそのペースだと本来減らせても1ヶ月2～3キロちょい（運動量にもよる）だから
誤差の範囲
年末にちゃんと減らせてるのは偉いぞー！
着実に続けるのが一番なんでないかな
ちなみにそのペースだと本来減らせても1ヶ月2～3キロちょい（運動量にもよる）だから
誤差の範囲
年末にちゃんと減らせてるのは偉いぞー！
527 ：スペースNo.な-74：2009/12/18(金) 14:53:17
528 ：スペースNo.な-74：2009/12/18(金) 14:55:45
ダイエットは減らなくて当たり前、減ってたらラッキー
くらいに思ってると気楽だよ～
くらいに思ってると気楽だよ～
529 ：スペースNo.な-74：2009/12/18(金) 15:02:11
スペック 156/67
でぶでぶ家族の夕飯の炭水化物（ごはん）・炭水化物（うどん）・炭水化物（芋）の炭水化物三重奏からなんとか抜けようと奮闘中。
一応、最大体重から5キロほど痩せた。
乗り換えと階段で徐々に引き締まりやっとLへ。
以前ストレスで60まで落ちたのにリバウンド……
年内に65まで行きたい……最終的に50キロくらいになりたい………
でぶでぶ家族の夕飯の炭水化物（ごはん）・炭水化物（うどん）・炭水化物（芋）の炭水化物三重奏からなんとか抜けようと奮闘中。
一応、最大体重から5キロほど痩せた。
乗り換えと階段で徐々に引き締まりやっとLへ。
以前ストレスで60まで落ちたのにリバウンド……
年内に65まで行きたい……最終的に50キロくらいになりたい………
530 ：スペースNo.な-74：2009/12/18(金) 15:15:51
531 ：スペースNo.な-74：2009/12/18(金) 17:10:50
インフルかかって５kg落ちたのに昨日はかったら戻ってた
健康的に痩せろということだな…
健康的に痩せろということだな…
532 ：スペースNo.な-74：2009/12/18(金) 18:56:33
所詮痩せる分は水分と食い物の分だけだからねえ数日だと
健康的にがんばろう
健康的にがんばろう
533 ：スペースNo.な-74：2009/12/18(金) 20:10:57
534 ：スペースNo.な-74：2009/12/18(金) 23:55:37
>>524
なる程そうでしたか。感覚的に違うというか、やり方には
そんなに違いはないと思います。
以前知り合いの女性にこんな事を言われました
｢男は筋肉の比率が高いからそんなに簡単に痩せられていいわね｣
まあその人は、あくまでもこちらから見てですが、それ以上
痩せてどうすんのじゃ。という体型の方でしたね。
私の場合は健康上の必要に迫られて。その人は更なる
容姿の向上を目指してのダイエットといったところでしょうか。
なる程そうでしたか。感覚的に違うというか、やり方には
そんなに違いはないと思います。
以前知り合いの女性にこんな事を言われました
｢男は筋肉の比率が高いからそんなに簡単に痩せられていいわね｣
まあその人は、あくまでもこちらから見てですが、それ以上
痩せてどうすんのじゃ。という体型の方でしたね。
私の場合は健康上の必要に迫られて。その人は更なる
容姿の向上を目指してのダイエットといったところでしょうか。
535 ：スペースNo.な-74：2009/12/19(土) 05:18:25
157/53
この身長なので40キロ台になりたい…
毎日ジョギング30分＋一時間お湯につかるの１ヶ月で一キロだけ減りました
それだけなのに最近回りに痩せた？と言われてビックリ
この身長なので40キロ台になりたい…
毎日ジョギング30分＋一時間お湯につかるの１ヶ月で一キロだけ減りました
それだけなのに最近回りに痩せた？と言われてビックリ
536 ：スペースNo.な-74：2009/12/19(土) 11:10:46
たぶん顔がすっきりしたんだろう
あと筋肉で体引き締まったとか
あと筋肉で体引き締まったとか
537 ：スペースNo.な-74：2009/12/19(土) 16:42:16
毎日の運動で筋肉量は増えてるから
体重計の数字上では一キロ減でも、脂肪自体はもっと減ってそう
体重計の数字上では一キロ減でも、脂肪自体はもっと減ってそう
538 ：スペースNo.な-74：2009/12/19(土) 22:56:55
最近炭水化物取りすぎてたから減らそうと思う
現在150cm50kgで目標は43kg
去年の夏は炭水化物を１日100gまでにして45kgまで落とした
今度は１日80gまでにしようかな…
リバウンドが怖いので、炭水化物の量を戻すときは半年くらいかけてちょっとずつ
あとは通勤中ウォーキングとゲルマニウム温浴
本音は40kgが目標なんだが、骨が重いらしく45を下回るのが難しい
骨なんてどうにもできんわ…
現在150cm50kgで目標は43kg
去年の夏は炭水化物を１日100gまでにして45kgまで落とした
今度は１日80gまでにしようかな…
リバウンドが怖いので、炭水化物の量を戻すときは半年くらいかけてちょっとずつ
あとは通勤中ウォーキングとゲルマニウム温浴
本音は40kgが目標なんだが、骨が重いらしく45を下回るのが難しい
骨なんてどうにもできんわ…
539 ：スペースNo.な-74：2009/12/20(日) 17:02:18
その身長で45kg以下なら、体重より見た目の細さ重視したほうがいいよ
体重なんて人前で量って見せるもんじゃないけど、体型は人目に晒すもんだから
40kg目標じゃなくて、45kgまで落としたら筋肉つけて引き締める方にシフトする方が
維持もしやすくて良いと思う
体重なんて人前で量って見せるもんじゃないけど、体型は人目に晒すもんだから
40kg目標じゃなくて、45kgまで落としたら筋肉つけて引き締める方にシフトする方が
維持もしやすくて良いと思う
540 ：スペースNo.な-74：2009/12/22(火) 12:58:16
夏にジムで走って３キロ痩せたけど、それ以上減らない…
冷え症なのもあるけど、冬は汗をかきにくくて困る
冷え症なのもあるけど、冬は汗をかきにくくて困る
541 ：スペースNo.な-74：2009/12/23(水) 01:06:13
157/71→49
1日1200キロカロリーを持続中
しかしここ数日、月のものを控えてるせいなのか低血圧気味でフラフラする…
無理せず食事を増やしたいところだけど、油断すると50の大台にのってしまうラインなので躊躇ってしまう
忘年会だらけだし、このままだとコミケを最悪のコンディションで迎えることになりそうで鬱だ
1日1200キロカロリーを持続中
しかしここ数日、月のものを控えてるせいなのか低血圧気味でフラフラする…
無理せず食事を増やしたいところだけど、油断すると50の大台にのってしまうラインなので躊躇ってしまう
忘年会だらけだし、このままだとコミケを最悪のコンディションで迎えることになりそうで鬱だ
542 ：スペースNo.な-74：2009/12/23(水) 01:52:35
そろそろ運動して体を引き締めて基礎代謝を上げる
ダイエットに変えた方がいいと思う
運動してないと気を抜いた途端にリバウンドするよ
あと1200キロカロリーの生活は長く続けない方がいい
後々心身共に不味いことになりやすい
言葉は悪いけど1200キロカロリーで生活する人って
おばあさんか、病気で動けない人
もしくは家からほとんど出ない人だよ
病院の食事でももう少しカロリーがあるよ
1200キロカロリーだと寝たきり老人の食事です
あまりにもダイエットにこだわりすぎるなら
心療内科に一度かかってみてください
同じようなダイエットしてた相方が二年後には
欝と摂食障害で通院しました
数年経った今でも言動がおかしいです
人間の価値は体重じゃないですよ
ダイエットに変えた方がいいと思う
運動してないと気を抜いた途端にリバウンドするよ
あと1200キロカロリーの生活は長く続けない方がいい
後々心身共に不味いことになりやすい
言葉は悪いけど1200キロカロリーで生活する人って
おばあさんか、病気で動けない人
もしくは家からほとんど出ない人だよ
病院の食事でももう少しカロリーがあるよ
1200キロカロリーだと寝たきり老人の食事です
あまりにもダイエットにこだわりすぎるなら
心療内科に一度かかってみてください
同じようなダイエットしてた相方が二年後には
欝と摂食障害で通院しました
数年経った今でも言動がおかしいです
人間の価値は体重じゃないですよ
543 ：スペースNo.な-74：2009/12/23(水) 03:17:53
>>541
体重なんて人前で体重計に乗らない限り分からないんだし
そこに固執する必要ないよ
それより542の言うとおり筋肉鍛えたほうがいい
体重だけ落としても見た目は引き締まらないものだよ
人に見られるのは体重じゃなくて見た目だよ
体重なんて人前で体重計に乗らない限り分からないんだし
そこに固執する必要ないよ
それより542の言うとおり筋肉鍛えたほうがいい
体重だけ落としても見た目は引き締まらないものだよ
人に見られるのは体重じゃなくて見た目だよ
544 ：スペースNo.な-74：2009/12/23(水) 20:52:51
>>542-543
>>541です。アドバイスありがとう
今日朝ベッドから動けない状態になって、ああ自分異常だったんだって気がついた
今日から暫く１２００に固執するのはやめて、有酸素運動を増やして補っていこうと思う
とりあえず月のものが来るまで体重計に乗るのはやめてみる
ありがとう、目が覚めました。コミケまであと少しだけど、少しでも理想のボディに近付くように頑張るよ
>>541です。アドバイスありがとう
今日朝ベッドから動けない状態になって、ああ自分異常だったんだって気がついた
今日から暫く１２００に固執するのはやめて、有酸素運動を増やして補っていこうと思う
とりあえず月のものが来るまで体重計に乗るのはやめてみる
ありがとう、目が覚めました。コミケまであと少しだけど、少しでも理想のボディに近付くように頑張るよ
545 ：スペースNo.な-74：2009/12/23(水) 21:08:25
>>544
無理せず健康美を目指してください・・・
生命力に溢れる人は美しいと思う
164/58
目標53
修羅場ってていつもの体重から増えたので元に戻りたい・・・
つーか、何食ってここまで膨張したのかとorzしながら反省
理由：原稿しながらの間食（普段殆ど間食しない）
：時間が惜しいからとウォーキングをサボった
：同上の理由でストレッチをサボった
今日からがんがる
しかし元の生活に戻しただけじゃ体重維持なので何かダイエット・・・おもいつかｎ
無理せず健康美を目指してください・・・
生命力に溢れる人は美しいと思う
164/58
目標53
修羅場ってていつもの体重から増えたので元に戻りたい・・・
つーか、何食ってここまで膨張したのかとorzしながら反省
理由：原稿しながらの間食（普段殆ど間食しない）
：時間が惜しいからとウォーキングをサボった
：同上の理由でストレッチをサボった
今日からがんがる
しかし元の生活に戻しただけじゃ体重維持なので何かダイエット・・・おもいつかｎ
546 ：スペースNo.な-74：2009/12/24(木) 00:32:10
間食止めるだけで１－２㎏は減りそう。
食生活を整えたら後は二つの運動して
筋トレとか増やしたらいいんじゃないかな
ウエスト捻るだけでも効果ありそう
時間が惜しいと言うけど、ダイエットに近道無しだよ
サボった（時間を惜しんだ）だけ太ったと思ったら等価交換だよね
きっと努力した分理想体重になると思うよ
今日から毎日コツコツやれば来年の今頃には理想の自分が居るよ
食生活を整えたら後は二つの運動して
筋トレとか増やしたらいいんじゃないかな
ウエスト捻るだけでも効果ありそう
時間が惜しいと言うけど、ダイエットに近道無しだよ
サボった（時間を惜しんだ）だけ太ったと思ったら等価交換だよね
きっと努力した分理想体重になると思うよ
今日から毎日コツコツやれば来年の今頃には理想の自分が居るよ
547 ：スペースNo.な-74：2009/12/24(木) 17:32:15
萌えが！萌えが溢れる！
寝る間食べる間あるなら萌えを吐き出し！自家発電！！
もう二日食事睡眠とってないひたすら漫画描いてる…
でもそうでもしないとリアルにキュン死にしちゃう！！
たたたたすけて
手が勝手にあああああ
寝る間食べる間あるなら萌えを吐き出し！自家発電！！
もう二日食事睡眠とってないひたすら漫画描いてる…
でもそうでもしないとリアルにキュン死にしちゃう！！
たたたたすけて
手が勝手にあああああ
548 ：スペースNo.な-74：2009/12/24(木) 17:36:41
ちょww二人で５号ケーキwwやめっww
549 ：スペースNo.な-74：2009/12/24(木) 18:29:28
ローストチキンレッグ食べるために、2万2千歩歩いてきたよ！
今日一日楽しんだら明日からまた頑張る
ただポテトやパスタは意識して控えてサラダ食べようw
今日一日楽しんだら明日からまた頑張る
ただポテトやパスタは意識して控えてサラダ食べようw
550 ：スペースNo.な-74：2009/12/24(木) 22:46:39
意思が弱いからとりあえず今月中は「夜十時以降は何も食べない」
来月からは「夜9時以降は」にする！
来月からは「夜9時以降は」にする！
551 ：スペースNo.な-74：2009/12/25(金) 14:09:07
冬コミに向けて、ダイエットダイアリーつけながら食事量調整してます。
この時期外食が多いので控えめな量を心がけてるんだけど、
ダイアリーつけると1食1000キロカロリー越えがざらでびびる。
これまで通り好きに飲み食いしてたころはどんだけw
酒飲まなければもっとセーブできるんだろうけど、できない…
しばらくデザートは禁止か半分にします。
この時期外食が多いので控えめな量を心がけてるんだけど、
ダイアリーつけると1食1000キロカロリー越えがざらでびびる。
これまで通り好きに飲み食いしてたころはどんだけw
酒飲まなければもっとセーブできるんだろうけど、できない…
しばらくデザートは禁止か半分にします。
552 ：スペースNo.な-74：2009/12/25(金) 15:51:58
起きてから何も食べてなかったから少し豆腐食った。
超ウマシ
超ウマシ
553 ：スペースNo.な-74：2009/12/25(金) 18:32:35
豆腐いいよー。
肉の代わりにタンパク質取れるし、意外とお腹膨れるからご飯少なめにできる
肉の代わりにタンパク質取れるし、意外とお腹膨れるからご飯少なめにできる
554 ：スペースNo.な-74：2009/12/25(金) 18:54:17
自分数年かけて80キロから50台に落としたが
最初の頃リバウンドばかりしてた
その頃はダイエット食品使って、一日1000～1200カロリーに抑えてて
耐えきれなくなってドカ食い→リバウンドの繰り返し
ダイエット食品やめて、普段の食事から炭水化物を少しだけ減らし目にして
間食やめて運動して徐々に減量成功。
徐々に60台まで落としてから読んだ本に書いてたんだが、
体は基礎代謝以下のエネルギーしか入らなくなると
「飢饉が来た！」と脂肪蓄えモードに入り、
運動しても消費しにくくなる上、食べ物を見るとドカ食いしたくなるらしい。
飢饉じゃないよ、飢えてないよ、だから脂肪を使ってね！と脳を騙すためにも
基礎代謝＋体動かすのに必要な分くらいのカロリーは最低限取れと書いてあった
あの頃のドカ食いのわけがわかった気がしたよ
今、また数キロ増えてしまった
最適体重に戻すために、健康に気をつけつつ頑張るよ
とりあえず正月が正念場だｗ
最初の頃リバウンドばかりしてた
その頃はダイエット食品使って、一日1000～1200カロリーに抑えてて
耐えきれなくなってドカ食い→リバウンドの繰り返し
ダイエット食品やめて、普段の食事から炭水化物を少しだけ減らし目にして
間食やめて運動して徐々に減量成功。
徐々に60台まで落としてから読んだ本に書いてたんだが、
体は基礎代謝以下のエネルギーしか入らなくなると
「飢饉が来た！」と脂肪蓄えモードに入り、
運動しても消費しにくくなる上、食べ物を見るとドカ食いしたくなるらしい。
飢饉じゃないよ、飢えてないよ、だから脂肪を使ってね！と脳を騙すためにも
基礎代謝＋体動かすのに必要な分くらいのカロリーは最低限取れと書いてあった
あの頃のドカ食いのわけがわかった気がしたよ
今、また数キロ増えてしまった
最適体重に戻すために、健康に気をつけつつ頑張るよ
とりあえず正月が正念場だｗ
555 ：スペースNo.な-74：2009/12/25(金) 19:01:44
ここ見て頑張っていたんだが、どうもお腹がぽっこり。
しかし、今日エコー検査で理由が分かった。
子宮内膜が4センチ大のボールを作っているそうだ。
悪性じゃないから、切らなくていいってのはラッキーだが…
すると、この腹は絶望的なわけで…orz
しかし、今日エコー検査で理由が分かった。
子宮内膜が4センチ大のボールを作っているそうだ。
悪性じゃないから、切らなくていいってのはラッキーだが…
すると、この腹は絶望的なわけで…orz
556 ：スペースNo.な-74：2009/12/25(金) 19:29:03
内膜スレにおいで。
あそこで色々治療や対策案でてるよ
出来るならもう一カ所別の婦人科へ行くことをお勧めします
別の医師に診て貰ったら、手遅れ即手術って事もあります
ソース＞私の腹、独身なのに帝王切開並みの傷がありますｗ
あそこで色々治療や対策案でてるよ
出来るならもう一カ所別の婦人科へ行くことをお勧めします
別の医師に診て貰ったら、手遅れ即手術って事もあります
ソース＞私の腹、独身なのに帝王切開並みの傷がありますｗ
558 ：スペースNo.な-74：2009/12/26(土) 12:57:43
冬ミケに向けてダイエットしようと思ってたのに
今日もまたドカ食いしちまった…
痩せるどころかどんどん増量してるよorz
せめてあと２日悪あがきしてみる
今日もまたドカ食いしちまった…
痩せるどころかどんどん増量してるよorz
せめてあと２日悪あがきしてみる
559 ：スペースNo.な-74：2009/12/26(土) 17:27:07
172/62→58
目標55
身長デカいからダイエット意識してなかったんだが、会社の制服のスカート金具が飛んだwww
食べたものを手帳に記入＋１日1500カロリーでおさえて食事制限＋原稿手伝いで二週間で4キロ減った
しかし数字の割に見た目が相変わらずなのでそろそろ運動する…
太ももﾊﾟﾂﾝﾊﾟﾂﾝ＼(^ｏ^)／
ｺﾐｹ後の打ち上げ気をつけるわ
あと戦利品読みながらお菓子、ダメゼッタイ
目標55
身長デカいからダイエット意識してなかったんだが、会社の制服のスカート金具が飛んだwww
食べたものを手帳に記入＋１日1500カロリーでおさえて食事制限＋原稿手伝いで二週間で4キロ減った
しかし数字の割に見た目が相変わらずなのでそろそろ運動する…
太ももﾊﾟﾂﾝﾊﾟﾂﾝ＼(^ｏ^)／
ｺﾐｹ後の打ち上げ気をつけるわ
あと戦利品読みながらお菓子、ダメゼッタイ
560 ：スペースNo.な-74：2009/12/26(土) 19:42:16
自分は「原稿してると太っちゃうよねー」を言い訳にするデブなんだが
スタイルいい友達が「原稿してると痩せてしまう」とぼやいていたので
心機一転がんばろうと思います
スタイルいい友達が「原稿してると痩せてしまう」とぼやいていたので
心機一転がんばろうと思います
561 ：スペースNo.な-74：2009/12/26(土) 20:27:22
天気が悪くて走りに行けないので踏み台昇降してる
でもやっぱり走りに行きたい(´・ω・｀)
去年の冬は油断して太っちゃったから、今年は絶対太らないんだ！
皆もがんがれー
でもやっぱり走りに行きたい(´・ω・｀)
去年の冬は油断して太っちゃったから、今年は絶対太らないんだ！
皆もがんがれー
562 ：スペースNo.な-74：2009/12/26(土) 22:50:04
1/2
友人が悪いダイエッターになってしまったって長文愚痴。
友人Aは前はそんなことなかったのに、食事制限ダイエットし始めてから食に異様に執着するようになってしまった。
（Aの体重とかは詳しく聞いてないけど、しずちゃん的体型。
悪口でもなければでぶでぶいわれるような人じゃなかった）
例えば、6人で食事に行ってコースのうちの一食で10個分のものがでてきたときに
お皿下げたりするために誰も手につけない場合誰かが2個食べるんだけど
最近誰かが2個食べると「自分食べてないのに！」とキレだす。
そして相手が痩せてる人だと「痩せてるからっていい気になってると太るんだから」
普通以上の体型だとAより痩せてる子相手でも「だからデブるんだから」とねちねち言う。
「それじゃあもう一皿頼もう！」ってなっても、結局「自分は食べない」と言い張り
他の人に食べさせては「よくそんなに食べるねー」とか言う。
前はそんなことなかった。素直に食べたいときは「食べたい」ってちゃんと自分から言ってたし。
また、服や化粧品の話が出ても「やせなきゃ意味ないし」と言い張る。
痩せてる子には「何で食べてるのに太らないの～」とか延々と絡む。少しならいいんだけど。
Aが一番敵視してるのは、Aより太ってる（体重は軽いと思うけど背も低い）B。
Bは太めだけど肌もきれいでお化粧や明るい服装で柳○みたいで気配りのよさもあり異性にもモテる。
BにAは「太ってたら意味ない」を連発するが、自分なりにオシャレできてメイクも楽しんで
いい彼氏のいるBをねたんでるようにしか見えない。
友人が悪いダイエッターになってしまったって長文愚痴。
友人Aは前はそんなことなかったのに、食事制限ダイエットし始めてから食に異様に執着するようになってしまった。
（Aの体重とかは詳しく聞いてないけど、しずちゃん的体型。
悪口でもなければでぶでぶいわれるような人じゃなかった）
例えば、6人で食事に行ってコースのうちの一食で10個分のものがでてきたときに
お皿下げたりするために誰も手につけない場合誰かが2個食べるんだけど
最近誰かが2個食べると「自分食べてないのに！」とキレだす。
そして相手が痩せてる人だと「痩せてるからっていい気になってると太るんだから」
普通以上の体型だとAより痩せてる子相手でも「だからデブるんだから」とねちねち言う。
「それじゃあもう一皿頼もう！」ってなっても、結局「自分は食べない」と言い張り
他の人に食べさせては「よくそんなに食べるねー」とか言う。
前はそんなことなかった。素直に食べたいときは「食べたい」ってちゃんと自分から言ってたし。
また、服や化粧品の話が出ても「やせなきゃ意味ないし」と言い張る。
痩せてる子には「何で食べてるのに太らないの～」とか延々と絡む。少しならいいんだけど。
Aが一番敵視してるのは、Aより太ってる（体重は軽いと思うけど背も低い）B。
Bは太めだけど肌もきれいでお化粧や明るい服装で柳○みたいで気配りのよさもあり異性にもモテる。
BにAは「太ってたら意味ない」を連発するが、自分なりにオシャレできてメイクも楽しんで
いい彼氏のいるBをねたんでるようにしか見えない。
563 ：スペースNo.な-74：2009/12/26(土) 22:50:53
2/2
Aはダイエット開始までは普通の子だった、Bとも仲よかったと思う。
見かねて痩せてる子が「体重とか気にせず楽しみたいんだけど」って言っても
Aは「痩せてる子にはわからない」とスネるし
普通以上の子にそう言われると「だからデブなのよ100kg行くつもり？」とかマジで言う。
多分ダイエットでイライラしてるだけだ、終わればまた元に戻るとみんなで言い合ってるけど
Aのダイエットが終わるまであまりかかわりあいになりたくない。
その上マイペースなんだろうけど体重そんなに減ってないから
Aのダイエットがいつ終わるのかとても見通しが立たない。
でも声かけないとすごいヒステリー起こされる。
冬込みの後も会う予定あるんだけど、今度何か言ったら私だけでもAとFO予定。
自分もダイエットしてて辛かったりひがんだりした経験すごいあるけど
それを外で発散するなよー自分との戦いだろ！って思う。吐き出しありがとう。
Aはダイエット開始までは普通の子だった、Bとも仲よかったと思う。
見かねて痩せてる子が「体重とか気にせず楽しみたいんだけど」って言っても
Aは「痩せてる子にはわからない」とスネるし
普通以上の子にそう言われると「だからデブなのよ100kg行くつもり？」とかマジで言う。
多分ダイエットでイライラしてるだけだ、終わればまた元に戻るとみんなで言い合ってるけど
Aのダイエットが終わるまであまりかかわりあいになりたくない。
その上マイペースなんだろうけど体重そんなに減ってないから
Aのダイエットがいつ終わるのかとても見通しが立たない。
でも声かけないとすごいヒステリー起こされる。
冬込みの後も会う予定あるんだけど、今度何か言ったら私だけでもAとFO予定。
自分もダイエットしてて辛かったりひがんだりした経験すごいあるけど
それを外で発散するなよー自分との戦いだろ！って思う。吐き出しありがとう。
564 ：スペースNo.な-74：2009/12/26(土) 22:59:55
Ａってもし減量成功したらしたで、人を見下しそうで嫌だわ
更年期障害みたいだし、病院に行くことを勧めたいなA
更年期障害みたいだし、病院に行くことを勧めたいなA
565 ：スペースNo.な-74：2009/12/26(土) 23:05:19
痩せてないならダイエッターじゃねえ！ｗ
566 ：スペースNo.な-74：2009/12/26(土) 23:57:06
そこまで他人に対して卑屈になったりしないとダイエットできないというなら
いっそのこと脂肪吸引とかやっちゃうとか
逆に超ハイペースにダイエットして一年間友達と遊ばないとかやればいいのにね
脂肪なくすのは大事だけど、友達はもっとなくしちゃいけないよ
自分も、ハイペースにダイエットしてた頃
（それまでおいしくいただいてた）手作りお菓子をくれる子とか
飲み会誘ってくれる子に内心「邪魔」と思いつつそのくせ
「ダイエット中なら誘わないね」と言われたときには
「たまには大丈夫だよー」と無理して
そして周囲に気を遣わせてしまって無理矢理参加した痛い過去ある
私の時は気付いて謝ってやり直す機会がもらえたので友達なくさずに済んだけどさ
いっそのこと脂肪吸引とかやっちゃうとか
逆に超ハイペースにダイエットして一年間友達と遊ばないとかやればいいのにね
脂肪なくすのは大事だけど、友達はもっとなくしちゃいけないよ
自分も、ハイペースにダイエットしてた頃
（それまでおいしくいただいてた）手作りお菓子をくれる子とか
飲み会誘ってくれる子に内心「邪魔」と思いつつそのくせ
「ダイエット中なら誘わないね」と言われたときには
「たまには大丈夫だよー」と無理して
そして周囲に気を遣わせてしまって無理矢理参加した痛い過去ある
私の時は気付いて謝ってやり直す機会がもらえたので友達なくさずに済んだけどさ
567 ：スペースNo.な-74：2009/12/27(日) 05:29:27
悪いダイエットは周囲にも迷惑だからダメだよね
同人と関係ない大学の友達だけど、むちむち体型ぐらいの人が
ダイエット始めてすごい攻撃的になっていた。
特に、自分と同じぐらいの体型、それでいて世間的に可愛いと言われる子に対してひどかった。
「○○ちゃん可愛いよね」という流れの時に「えー、痩せれば可愛いと思うけどぉ」とかしつこい。
「そんなことないよ」という男子の勢いに押されて「痩せたらもっと可愛くなると思う」に表現が変わったけど
「今のままで十分可愛い」って誰かが言ったとたんに友達はいきなり泣き出した。
そりゃ、二の腕がすっごいむちむちでも顔周り肉ついてなくて目鼻立ち可愛くて
服やメイクもスキンケアヘアケアがんばってる子と
伊/集/院そっくりの顔でいい年してノーメイクで身だしなみ気をつけずに
「痩せさえすれば世界が変わる」って信じてるだけの人じゃ全然違うだろと思った。
どうせダイエットするなら、
自分に自信と誇りの持てるようにしたいと思いながらダイエット中です。
がんばります。
同人と関係ない大学の友達だけど、むちむち体型ぐらいの人が
ダイエット始めてすごい攻撃的になっていた。
特に、自分と同じぐらいの体型、それでいて世間的に可愛いと言われる子に対してひどかった。
「○○ちゃん可愛いよね」という流れの時に「えー、痩せれば可愛いと思うけどぉ」とかしつこい。
「そんなことないよ」という男子の勢いに押されて「痩せたらもっと可愛くなると思う」に表現が変わったけど
「今のままで十分可愛い」って誰かが言ったとたんに友達はいきなり泣き出した。
そりゃ、二の腕がすっごいむちむちでも顔周り肉ついてなくて目鼻立ち可愛くて
服やメイクもスキンケアヘアケアがんばってる子と
伊/集/院そっくりの顔でいい年してノーメイクで身だしなみ気をつけずに
「痩せさえすれば世界が変わる」って信じてるだけの人じゃ全然違うだろと思った。
どうせダイエットするなら、
自分に自信と誇りの持てるようにしたいと思いながらダイエット中です。
がんばります。
初カキコです。
１５３cmで51、7キロというブチャブチャな体型からせめて48キロになりたいんで
ここROMってダイエットがんばるわ。
ブログとかにこっそりかいててもコメントもないからモチベーション下がって続かないし
友達にダイエットしてるっていうと、
リアリティ溢れるから恥ずかしくてダイエット宣言できないんで
ここ利用させてもらいますね。
で、早速ビリーやった。
でも脂肪の上に筋肉ついて余計マッチョになるかな？って心配。
今日から頑張ります!
でもなにをどう頑張るか決めてないからなぁ…(￣、￣)
とりあえずビリー7日間、続くといいなぁ。
１５３cmで51、7キロというブチャブチャな体型からせめて48キロになりたいんで
ここROMってダイエットがんばるわ。
ブログとかにこっそりかいててもコメントもないからモチベーション下がって続かないし
友達にダイエットしてるっていうと、
リアリティ溢れるから恥ずかしくてダイエット宣言できないんで
ここ利用させてもらいますね。
で、早速ビリーやった。
でも脂肪の上に筋肉ついて余計マッチョになるかな？って心配。
今日から頑張ります!
でもなにをどう頑張るか決めてないからなぁ…(￣、￣)
とりあえずビリー7日間、続くといいなぁ。
569 ：スペースNo.な-74：2009/12/27(日) 10:37:52
ダイエット中だと同人友達と行く食事が辛い
皆お金がないのでたいていファミレスとかに行くから高カロリーなものばっかり
サラダだけにしたいけど、そんなことしたらKYと思われるので無理
結局800～1000㌔カロリーのもの頼んで、ちょっと残す
友１「えーなんで残すの？ｗ」
友２「もったいないぞーｗ」
自分「あんま美味しくなかった…ｗ」
こんな会話の繰り返しでストレスたまる……
しかし彼女らに対して、ダイエット中なの！とは言いにくい
この分じゃコミケのアフターも不安だ
今から安くてかつヘルシーなものが多いところ探してみようかな
皆お金がないのでたいていファミレスとかに行くから高カロリーなものばっかり
サラダだけにしたいけど、そんなことしたらKYと思われるので無理
結局800～1000㌔カロリーのもの頼んで、ちょっと残す
友１「えーなんで残すの？ｗ」
友２「もったいないぞーｗ」
自分「あんま美味しくなかった…ｗ」
こんな会話の繰り返しでストレスたまる……
しかし彼女らに対して、ダイエット中なの！とは言いにくい
この分じゃコミケのアフターも不安だ
今から安くてかつヘルシーなものが多いところ探してみようかな
570 ：スペースNo.な-74：2009/12/27(日) 10:47:45
サラダと野菜系のスープとローカロリーの和食の小皿一品別々に注文、これ最強
571 ：スペースNo.な-74：2009/12/27(日) 12:51:52
>>569
あ、先に言われてる。それと伊達式がｵﾇﾇﾒ。タバスコかけるとか色々あるぞーい。
あ、先に言われてる。それと伊達式がｵﾇﾇﾒ。タバスコかけるとか色々あるぞーい。
572 ：スペースNo.な-74：2009/12/27(日) 13:40:06
どこのファミレスにも必ずある。雑炊＆ほうれん草のソテー。私の定番。
水分多いから一時的にかなりお腹一杯になるし。
水分多いから一時的にかなりお腹一杯になるし。
573 ：スペースNo.な-74：2009/12/27(日) 18:05:43
1000キロカロリーをオーダーしなければいいんだと思う
>570 >572 さんとかのチョイス真似したらいいよ
アフターで食べ過ぎたら、翌週１週間くらいかけて調整したらいいよ
食べて翌日即５㎏太るのことはあまり無いと思う
２㎏くらいなら有るけどｗ
それでも１週間ほど気をつけてたら元に戻ったよ
あと、一番溜め込むのは●だから冬場の便秘に気をつけてね
私は最高１回で1.5㎏減ったことがあるわ
水分と繊維は大事だと感じた
>570 >572 さんとかのチョイス真似したらいいよ
アフターで食べ過ぎたら、翌週１週間くらいかけて調整したらいいよ
食べて翌日即５㎏太るのことはあまり無いと思う
２㎏くらいなら有るけどｗ
それでも１週間ほど気をつけてたら元に戻ったよ
あと、一番溜め込むのは●だから冬場の便秘に気をつけてね
私は最高１回で1.5㎏減ったことがあるわ
水分と繊維は大事だと感じた
574 ：スペースNo.な-74：2009/12/27(日) 18:42:15
自分の場合周りにダイエットしてるって言うのが恥かしい頃よりは
「やっぱりカロリー高いからこっちにする」とか軽く言って
メニュー選べるようになった後の方が痩せたなあ
（前者は58kg～54kg辺りをウロウロ、後者は53kg→48kgで戻ってない）
人それぞれだろうけど、自分には周囲に言う方がストレス溜まらず人付き合いできて合ってた
もちろんアフターの飲み会で勧められたら食べるけど量はセーブ
カロリー高そうな物でも「栄養は偏りなく！」「油は満腹感持続！」って思ってつまむ
デザートは「お腹いっぱいだからいいや」で断れるし
「やっぱりカロリー高いからこっちにする」とか軽く言って
メニュー選べるようになった後の方が痩せたなあ
（前者は58kg～54kg辺りをウロウロ、後者は53kg→48kgで戻ってない）
人それぞれだろうけど、自分には周囲に言う方がストレス溜まらず人付き合いできて合ってた
もちろんアフターの飲み会で勧められたら食べるけど量はセーブ
カロリー高そうな物でも「栄養は偏りなく！」「油は満腹感持続！」って思ってつまむ
デザートは「お腹いっぱいだからいいや」で断れるし
575 ：スペースNo.な-74：2009/12/27(日) 19:48:38
156/48
今年だけで6キロ太ったので戻したい
3年前ぐらいに同じように5キロ太ったときは
退職したら戻った
仕事してると太るが辞めるわけにはいかない
来年の5月までに5キロ目標
今年だけで6キロ太ったので戻したい
3年前ぐらいに同じように5キロ太ったときは
退職したら戻った
仕事してると太るが辞めるわけにはいかない
来年の5月までに5キロ目標
576 ：スペースNo.な-74：2009/12/28(月) 00:27:13
うううリバウンドした
163/67
目標体重55なんだけどあと１２kgってうああ
間食なくすっつっても腹減るしなんか代わりにこれ食ってろ！みたいなのないかなあ
寒天とか良さそうだけど
163/67
目標体重55なんだけどあと１２kgってうああ
間食なくすっつっても腹減るしなんか代わりにこれ食ってろ！みたいなのないかなあ
寒天とか良さそうだけど
577 ：スペースNo.な-74：2009/12/28(月) 00:56:18
このスレの>>174だけど
結局ほぼ毎日で三キロほどしか減らなかった…
計算して一ヶ月に一キロ
でも体型は滅茶苦茶変わった、顔も変わった
冬行けないんで、夏コミに目標変更
現在165センチ／67キロ／体脂肪28パー
結局ほぼ毎日で三キロほどしか減らなかった…
計算して一ヶ月に一キロ
でも体型は滅茶苦茶変わった、顔も変わった
冬行けないんで、夏コミに目標変更
現在165センチ／67キロ／体脂肪28パー
578 ：スペースNo.な-74：2009/12/28(月) 03:16:27
やっぱり体重より体脂肪率下げるのが大事だよね
同体重でもウエスト20センチくらい違う人もいたよ
同体重でもウエスト20センチくらい違う人もいたよ
579 ：スペースNo.な-74：2009/12/28(月) 10:21:33
146/51
顔が丸くなってきたからダイエット決意した
一応の目標が45なんだけど、146で45ってまだ重い方なんだろうか
顔が丸くなってきたからダイエット決意した
一応の目標が45なんだけど、146で45ってまだ重い方なんだろうか
580 ：スペースNo.な-74：2009/12/28(月) 10:56:01
大事なのは数値より見た目さ
581 ：スペースNo.な-74：2009/12/28(月) 11:04:52
自分デブだからオンで交流をもった人とオフで会う時、いつも緊張する
この前会った神々はふくよかさん達だったのでついホッとしてしまった……
同時に、こんなことでドキドキしているぐらいなら痩せようと思った
この前会った神々はふくよかさん達だったのでついホッとしてしまった……
同時に、こんなことでドキドキしているぐらいなら痩せようと思った
582 ：スペースNo.な-74：2009/12/28(月) 13:39:27
年明けに、数年ぶりにオタ友と会う。
あの頃より20キロ以上痩せたけど、まだ標準体重以上ある。
もう1週間もねえよ！こんなことならもっと真面目にやっておけばよかった…。
残り時間でちょっとでも絞って、オタ友をびっくりさせてやんよ！
あの頃より20キロ以上痩せたけど、まだ標準体重以上ある。
もう1週間もねえよ！こんなことならもっと真面目にやっておけばよかった…。
残り時間でちょっとでも絞って、オタ友をびっくりさせてやんよ！
583 ：スペースNo.な-74：2009/12/28(月) 15:56:30
584 ：スペースNo.な-74：2009/12/28(月) 16:18:26
153／56→51
春から夏にかけて５キロ減り、今は保てるよう頑張ってます。
会う人会う人痩せたねって言われるのは嬉しいけど、５キロって結構すごいんだと実感。
バイトはチャリ通なのと昼ご飯が軽食になったこと。あと毎日かかさずローラーでゴリゴリ全身やり始めたらすっごい変化！
太ももに隙間ができたよ！お腹もへこんで顔もすっきり！
間食はやめられないからたくさんは食べないようにしてる(生理だと食欲わいて困るけど)
冬の間もキープしてまた春から減らすダイエットしたい。
忘年会でカラオケ行くのがちょっと心配だ…
春から夏にかけて５キロ減り、今は保てるよう頑張ってます。
会う人会う人痩せたねって言われるのは嬉しいけど、５キロって結構すごいんだと実感。
バイトはチャリ通なのと昼ご飯が軽食になったこと。あと毎日かかさずローラーでゴリゴリ全身やり始めたらすっごい変化！
太ももに隙間ができたよ！お腹もへこんで顔もすっきり！
間食はやめられないからたくさんは食べないようにしてる(生理だと食欲わいて困るけど)
冬の間もキープしてまた春から減らすダイエットしたい。
忘年会でカラオケ行くのがちょっと心配だ…
585 ：スペースNo.な-74：2009/12/28(月) 16:35:53
ダイエット記録というか、体重記録というか
皆なんかソフトは使ってる？
皆なんかソフトは使ってる？
586 ：スペースNo.な-74：2009/12/28(月) 21:09:24
yahooのダイエットダイアリー使ってるよ。ゆるいけど便利
ｶﾗﾀﾞｶﾗとかgooとかもっと細かい記録できるけどそこまで徹底できないので…
ｶﾗﾀﾞｶﾗとかgooとかもっと細かい記録できるけどそこまで徹底できないので…
587 ：スペースNo.な-74：2009/12/29(火) 23:33:04
1mm単位の方眼紙ノートに
毎日朝晩の体重をグラフで記録してる。
体重の増減の周期が何となく分かる。
毎日朝晩の体重をグラフで記録してる。
体重の増減の周期が何となく分かる。
588 ：スペースNo.な-74：2009/12/31(木) 17:53:32
こんな寒いところにいられるか！
俺はそばを食う！
俺はそばを食う！
589 ：スペースNo.な-74：2010/01/01(金) 16:38:34
やばい
正月のご馳走攻勢が
やばすぎる…
正月のご馳走攻勢が
やばすぎる…
590 ：スペースNo.な-74：2010/01/01(金) 16:54:43
また甘い物を食べてしまった…
591 ：スペースNo.な-74：2010/01/01(金) 19:07:35
帰省しないからご馳走攻めにされる心配だけはない。
しかし年越し飲み会だけですでにいっぱいいっぱい
今日は雑煮と御節に入れるおかず１，２品のみにした。
餅は小さめの一個で
しかし年越し飲み会だけですでにいっぱいいっぱい
今日は雑煮と御節に入れるおかず１，２品のみにした。
餅は小さめの一個で
592 ：スペースNo.な-74：2010/01/01(金) 21:32:02
昨日と今日で３kg体重増加した
593 ：スペースNo.な-74：2010/01/02(土) 00:14:36
そんな馬鹿な
あり得んの？
あり得んの？
594 ：スペースNo.な-74：2010/01/02(土) 00:40:08
食べてる最中は食べても食べてもお腹がいっぱいにならない。
数十分後、ちょっぴりこみあげてくるほどの満腹感が襲う。
よく噛んでないのがいけないのかな
でも忙しいから、ゆっくり食べてられないよ。
数十分後、ちょっぴりこみあげてくるほどの満腹感が襲う。
よく噛んでないのがいけないのかな
でも忙しいから、ゆっくり食べてられないよ。
595 ：スペースNo.な-74：2010/01/02(土) 01:32:23
596 ：スペースNo.な-74：2010/01/02(土) 02:09:17
今年の目標達成祈願にスペック晒してみる
165/64/34.2パー
月経関係で増えてるってのもあるだろうけどこれはヤバイ
過去最高値キタコレorz
最終目標は55↓だけど、とりあえず入社式までに59に落とす！
やってやるぞー！！
165/64/34.2パー
月経関係で増えてるってのもあるだろうけどこれはヤバイ
過去最高値キタコレorz
最終目標は55↓だけど、とりあえず入社式までに59に落とす！
やってやるぞー！！
597 ：スペースNo.な-74：2010/01/03(日) 01:14:11
甘いものを食べるとしょっぱいものが食べたくなり
しょっぱいものを食べると甘いものが食べたくなり
正月料理ってデフレスパイラルになるよねorz
しょっぱいものを食べると甘いものが食べたくなり
正月料理ってデフレスパイラルになるよねorz
598 ：スペースNo.な-74：2010/01/03(日) 11:01:09
今年こそ痩せるぞー
オンリーまでにあと４kg痩せる！
目指せ52kg！
オンリーまでにあと４kg痩せる！
目指せ52kg！
599 ：スペースNo.な-74：2010/01/03(日) 23:22:59
毎朝お餅はひとつ以上食べちゃってるけど
お菓子には手を出してない！
新しい万歩計も買ったし、今年はたくさん歩いて痩せるぞー
お菓子には手を出してない！
新しい万歩計も買ったし、今年はたくさん歩いて痩せるぞー
600 ：スペースNo.な-74：2010/01/04(月) 20:28:23
156/54
最終目標は45
順調に落ちてたのに年末年始油断しまくって太った
体重もだけどそれより体脂肪がひどいことになったので、
まずは50目指して運動してくる
最終目標は45
順調に落ちてたのに年末年始油断しまくって太った
体重もだけどそれより体脂肪がひどいことになったので、
まずは50目指して運動してくる
601 ：スペースNo.な-74：2010/01/04(月) 21:44:08
体脂肪皆どれくらい？
602 ：スペースNo.な-74：2010/01/05(火) 12:51:41
>>601
自分は167/60で30くらいだよ
自分は167/60で30くらいだよ
603 ：スペースNo.な-74：2010/01/05(火) 22:06:03
160/60前後 26～28％
数字上では良く言っても「ぽちゃ」だと思うんだけど
何故か「それ以上痩せたら却って魅力無いよ」とか言われる
職場のおばちゃんたちには叱られるし
おじちゃんは「太れるように」って大福くれたりするから困る
数字と見た目（他人の評価）に差がある人っている？
数字上では良く言っても「ぽちゃ」だと思うんだけど
何故か「それ以上痩せたら却って魅力無いよ」とか言われる
職場のおばちゃんたちには叱られるし
おじちゃんは「太れるように」って大福くれたりするから困る
数字と見た目（他人の評価）に差がある人っている？
604 ：スペースNo.な-74：2010/01/05(火) 22:30:55
ﾉｼ
154/47～49kg 体脂肪計が無いので体脂肪は不明
ぽちゃどころかピザなのだが
周囲からは「それ以上痩せると、女としての魅力が無くなる」と言われてる
おっちゃんおばちゃんにも言われるけど男女問わず同年代にも言われる
脱ぐと凄いよｗｗって誤魔化してるけど
本当は「脱ぐと（腹の肉と脚の太さが）凄いよｗｗ」なんだよ
痩せて見えるようなコーディネイトしてるだけだよ
今日だって可愛いスカートがあったのに、ウエストきつくて
諦めてきたんだよ…
154/47～49kg 体脂肪計が無いので体脂肪は不明
ぽちゃどころかピザなのだが
周囲からは「それ以上痩せると、女としての魅力が無くなる」と言われてる
おっちゃんおばちゃんにも言われるけど男女問わず同年代にも言われる
脱ぐと凄いよｗｗって誤魔化してるけど
本当は「脱ぐと（腹の肉と脚の太さが）凄いよｗｗ」なんだよ
痩せて見えるようなコーディネイトしてるだけだよ
今日だって可愛いスカートがあったのに、ウエストきつくて
諦めてきたんだよ…
605 ：スペースNo.な-74：2010/01/06(水) 00:07:04
５年前の私
154/50 体脂肪 21.5％だった
確かに太くはなかったが細くもなかった
元々骨太なせいもあって、丁度良いとはこのくらいだと思った。
現在気のゆるみと、加齢よるたるみあって＋５㎏多分２６％くらい
体が重い。足が確かに太い服を選ぶときはまず太股……orz
下半身を重点的に、５㎏落としたい
154/50 体脂肪 21.5％だった
確かに太くはなかったが細くもなかった
元々骨太なせいもあって、丁度良いとはこのくらいだと思った。
現在気のゆるみと、加齢よるたるみあって＋５㎏多分２６％くらい
体が重い。足が確かに太い服を選ぶときはまず太股……orz
下半身を重点的に、５㎏落としたい
606 ：スペースNo.な-74：2010/01/06(水) 12:03:40
160/55kg
年末年始の暴飲暴食で+3kg増えた…
今まで押さえてたものを食べだしたら止まらなくなった所為なんだけど
今日からまた気を引き締めて行きたい！
春コミ前までには-5kgが目標
骨太のせいかこれ位落とさないと痩せて見えないんだよね
年末年始の暴飲暴食で+3kg増えた…
今まで押さえてたものを食べだしたら止まらなくなった所為なんだけど
今日からまた気を引き締めて行きたい！
春コミ前までには-5kgが目標
骨太のせいかこれ位落とさないと痩せて見えないんだよね
607 ：スペースNo.な-74：2010/01/06(水) 13:42:27
603の件に関係あるかどうかは別だけど
おっちゃんやおばちゃんって痩せてる体型より
ちょっとふっくら（否ピザ）した感じを好むよね
健康的なイメージだからかな
おっちゃんやおばちゃんって痩せてる体型より
ちょっとふっくら（否ピザ）した感じを好むよね
健康的なイメージだからかな
608 ：スペースNo.な-74：2010/01/06(水) 15:05:42
おっさんは基本的にふくよか好きだよね。
若い男はスラっとしてないと女として見れないみたいだけど。(個人差はあるが)
あれって何でだろうね？
若い男はスラっとしてないと女として見れないみたいだけど。(個人差はあるが)
あれって何でだろうね？
609 ：スペースNo.な-74：2010/01/06(水) 15:24:08
>若い男はスラっとしてないと女として見れないみたいだけど
んなこたぁない
んなこたぁない
610 ：スペースNo.な-74：2010/01/06(水) 18:38:32
161/53 24％
リバウンドが恐くて1200㌔カロリーから脱出できないｗ
もうすぐオフ会もあるし、見た目スラッとした人間になりたいお
リバウンドが恐くて1200㌔カロリーから脱出できないｗ
もうすぐオフ会もあるし、見た目スラッとした人間になりたいお
611 ：スペースNo.な-74：2010/01/06(水) 19:00:43
「すらっ」と感じるって
細長い、顔が小さい、首や手足が長いってイメージがある
どんなに痩せてても顔が丸かったり大きかったら華奢とは感じないかも
あと筋張った感じの首、手、足だと細い と感じるかも知れない
元々の骨格にかなり影響されると思うな
610は背が高いしそれほど太っているとは思えない
本人がどう思っているかは知らないが食事もだけど、
運動して体を引き締めたらいいような気がする
細長い、顔が小さい、首や手足が長いってイメージがある
どんなに痩せてても顔が丸かったり大きかったら華奢とは感じないかも
あと筋張った感じの首、手、足だと細い と感じるかも知れない
元々の骨格にかなり影響されると思うな
610は背が高いしそれほど太っているとは思えない
本人がどう思っているかは知らないが食事もだけど、
運動して体を引き締めたらいいような気がする
612 ：スペースNo.な-74：2010/01/07(木) 09:07:59
ちょいぽちゃで巨乳で色白な子が一番もててる希ガス
ダイエットなんて自分のためにするもんだよね
ダイエットなんて自分のためにするもんだよね
613 ：スペースNo.な-74：2010/01/07(木) 11:26:52
自分♀だけど見た目ちょいぽちゃラインが好きだからそれ目指してダイエットしてる
胸は絶望的に無いがｗ
胸は絶望的に無いがｗ
614 ：スペースNo.な-74：2010/01/07(木) 12:01:44
自分ちょいポチャで色白だけど、無乳なのでどう見てもQPです(ry
少年体型目指して頑張るわ
少年体型目指して頑張るわ
615 ：スペースNo.な-74：2010/01/07(木) 16:33:29
616 ：スペースNo.な-74：2010/01/07(木) 17:03:27
ここで二の腕派の自分登場
二の腕の触り心地は、胸以上だと思う正直
特に内側な
二の腕の触り心地は、胸以上だと思う正直
特に内側な
617 ：スペースNo.な-74：2010/01/09(土) 00:32:47
「オタならではのダイエット法」って無いかな？
あるなら活用したいなあ、と思って。
↓ちなみに今自分で考えてみたのはこんな感じ。
・スタイルのいいキャラ、ストイックなキャラの気持ちになり、
「○○はこんなの食べない！」と食べ過ぎ防止。
・運動中はアニソンでテンション上げ。
・創作に集中し、無駄食いしない。
何かオススメの方法があったらぜひ教えて。
あるなら活用したいなあ、と思って。
↓ちなみに今自分で考えてみたのはこんな感じ。
・スタイルのいいキャラ、ストイックなキャラの気持ちになり、
「○○はこんなの食べない！」と食べ過ぎ防止。
・運動中はアニソンでテンション上げ。
・創作に集中し、無駄食いしない。
何かオススメの方法があったらぜひ教えて。
618 ：スペースNo.な-74：2010/01/09(土) 01:37:17
○○のコスプレをする！と言って、実際に痩せた友人が結構いるな
オタならではのダイエットだと思う
コスプレに興味がないなら、萌えキャラと並んでも恥ずかしくないようになると
自分に言い聞かせるのはどうかな
オタならではのダイエットだと思う
コスプレに興味がないなら、萌えキャラと並んでも恥ずかしくないようになると
自分に言い聞かせるのはどうかな
619 ：スペースNo.な-74：2010/01/09(土) 02:28:04
昔、漫画のキャラの身長体重目指して拒食症になってしまった友達がいたんだよな。
スレンダーなキャラばかりで、たとえば10代女子で170cm/48kgとかざらにいるジャンルだった。
（その子はもうちょっと背が低かったのでもっと体重低く設定してた）
女にありえない体型妄想（胸がでかくてウエスト50cmとか）を押し付けるのは
男性向け作品が多いのかと思ってたけど
その作品は女の子向けのいわゆる乙女系作品だったから驚いた記憶が。
スレンダーなキャラばかりで、たとえば10代女子で170cm/48kgとかざらにいるジャンルだった。
（その子はもうちょっと背が低かったのでもっと体重低く設定してた）
女にありえない体型妄想（胸がでかくてウエスト50cmとか）を押し付けるのは
男性向け作品が多いのかと思ってたけど
その作品は女の子向けのいわゆる乙女系作品だったから驚いた記憶が。
620 ：スペースNo.な-74：2010/01/09(土) 05:53:37
昔エヴァの等身大フィギュアが雑誌で紹介されたとき
ウエストが頭よりずっと細かったのを覚えてる
そういった、漫画世界の形に忠実という意味では
リアルっちゃリアルなのかな・・・＞ウエスト50cm
ウエストが頭よりずっと細かったのを覚えてる
そういった、漫画世界の形に忠実という意味では
リアルっちゃリアルなのかな・・・＞ウエスト50cm
621 ：スペースNo.な-74：2010/01/09(土) 06:40:14
何その朝日新聞
622 ：スペースNo.な-74：2010/01/09(土) 12:51:45
コルセットで締め上げてなら可能かもしれないが
生身じゃ無理だな
生身じゃ無理だな
623 ：スペースNo.な-74：2010/01/10(日) 01:44:10
180/80
決意表明に来ました。
今年は痩せる。
1ヶ月に1、2kgずつ痩せられたら良いな・・・
決意表明に来ました。
今年は痩せる。
1ヶ月に1、2kgずつ痩せられたら良いな・・・
624 ：スペースNo.な-74：2010/01/10(日) 16:15:38
体脂肪率にもよるが
今のままでも好みの体型ですが頑張れｗ
今のままでも好みの体型ですが頑張れｗ
625 ：スペースNo.な-74：2010/01/10(日) 19:23:46
テニヌのキャラ本に載ってた手塚の体型スペックは山根とまったく同じだった
筋肉があるからあれ以上の激痩せ体型なはず
筋肉があるからあれ以上の激痩せ体型なはず
626 ：スペースNo.な-74：2010/01/11(月) 09:53:14
ﾃﾆﾌﾟﾘの主人公学校の人達は筋肉皆無さそうだｗ
627 ：スペースNo.な-74：2010/01/12(火) 01:08:04
身長158㌢体重78㌔の私が通りますよ。
今年は標準体重目指します。
今年は標準体重目指します。
628 ：スペースNo.な-74：2010/01/12(火) 01:28:15
158／54
スペックだけならポチャ程度なんだけど、
脂肪が目立つ部分につく＆誤魔化し下手だから余計太って見える
特に太ももがやばいから今年は下半身がスッキリするように頑張りたい
スペックだけならポチャ程度なんだけど、
脂肪が目立つ部分につく＆誤魔化し下手だから余計太って見える
特に太ももがやばいから今年は下半身がスッキリするように頑張りたい
629 ：スペースNo.な-74：2010/01/12(火) 07:39:55
15号（ものによっては17号）から11号まで落ちた！
普通サイズの店で服を買うのが初めてなので、ちょっと挙動不審になったｗ
選択肢広いし安いのもあるし、元々好きだった買い物がもっと好きになった
頑張って9号まで落としてもっと色んな服を着たい
11号って置いてない店も多いもんね…
普通サイズの店で服を買うのが初めてなので、ちょっと挙動不審になったｗ
選択肢広いし安いのもあるし、元々好きだった買い物がもっと好きになった
頑張って9号まで落としてもっと色んな服を着たい
11号って置いてない店も多いもんね…
630 ：スペースNo.な-74：2010/01/12(火) 21:52:49
631 ：スペースNo.な-74：2010/01/16(土) 21:19:16
155/45
見た目はそこまでじゃないのに体脂肪が27%…orz
足が30%超えしてるみたいだけど、どう落としていいかわからん
見た目はそこまでじゃないのに体脂肪が27%…orz
足が30%超えしてるみたいだけど、どう落としていいかわからん
632 ：スペースNo.な-74：2010/01/16(土) 22:57:00
1キロリバウンドしちゃった
1キロ太るのはすぐなのに減らすのは大変なんだよなー
1キロ太るのはすぐなのに減らすのは大変なんだよなー
633 ：スペースNo.な-74：2010/01/18(月) 08:53:25
あるねえ１㎏の壁。
なるべく引き締めて筋肉量増やすほうに移行すると
するっと落ちるかも。
っていつも自分にも言い聞かせてますが。
なるべく引き締めて筋肉量増やすほうに移行すると
するっと落ちるかも。
っていつも自分にも言い聞かせてますが。
634 ：スペースNo.な-74：2010/01/18(月) 12:11:52
>>631
スクワットお勧め。
例えばトイレに行く前・後に15回ずつとか決めて続けると１週間から変わってくるよ。
そんな自分はBMI16台になってから生理が遅れている…
運動メインで食事制限してないのにどうしろと。
スクワットお勧め。
例えばトイレに行く前・後に15回ずつとか決めて続けると１週間から変わってくるよ。
そんな自分はBMI16台になってから生理が遅れている…
運動メインで食事制限してないのにどうしろと。
635 ：スペースNo.な-74：2010/01/18(月) 14:16:34
筋肉量が増えるとホルモンバランスもかわるんかな
女性ホルモン増加にはイソフラボンとかザクロとか効くっていうけどどうなんだろ
女性ホルモン増加にはイソフラボンとかザクロとか効くっていうけどどうなんだろ
636 ：スペースNo.な-74：2010/01/18(月) 22:26:22
女性ホルモンにはレッドクローバー最強
更年期障害のサプリとしても有名
胸がでかくなるなどの効能はないけど
生理不順やホルモンバランスを急激にどうにかしたい人にはおすすめ
私はこれのハーブティの飲み過ぎで子宮に激痛がきて
どうにもこうにもならなかった…もう殺してくれと言わんばかりw
ただしホルモン系の病気の人は病気進行するから自己責任で。
更年期障害のサプリとしても有名
胸がでかくなるなどの効能はないけど
生理不順やホルモンバランスを急激にどうにかしたい人にはおすすめ
私はこれのハーブティの飲み過ぎで子宮に激痛がきて
どうにもこうにもならなかった…もう殺してくれと言わんばかりw
ただしホルモン系の病気の人は病気進行するから自己責任で。
637 ：スペースNo.な-74：2010/01/20(水) 23:31:29
638 ：スペースNo.な-74：2010/01/23(土) 23:39:17
639 ：スペースNo.な-74：2010/01/24(日) 11:14:26
>>634
細さ(というより低体重)追求しすぎて葉月みお(AV女優)みたいになるなよー
細さ(というより低体重)追求しすぎて葉月みお(AV女優)みたいになるなよー
640 ：スペースNo.な-74：2010/01/26(火) 19:51:59
昨日知ってやり始めたｗ
太腿上げた時に腰捻りを加えると良さげ
なんつーか座ったり膝抱えたりすると悲惨なことになる下腹をなんとかするぞ！
やるったらやる！
太腿上げた時に腰捻りを加えると良さげ
なんつーか座ったり膝抱えたりすると悲惨なことになる下腹をなんとかするぞ！
やるったらやる！
641 ：スペースNo.な-74：2010/01/26(火) 21:36:09
水平足踏みかなんかの誤爆か？
642 ：スペースNo.な-74：2010/01/27(水) 19:24:23
うｗｗはｗｗｗ誤爆ｗｗｗｗ
どうみても水平足踏みです本当にありg
ちょっと死んできます
どうみても水平足踏みです本当にありg
ちょっと死んできます
643 ：スペースNo.な-74：2010/01/28(木) 00:00:25
644 ：スペースNo.な-74：2010/01/28(木) 05:39:47
水平足踏みって効くの？
645 ：スペースNo.な-74：2010/01/28(木) 17:00:50
646 ：スペースNo.な-74：2010/01/28(木) 17:01:31
スパゲティ食べたくて食べたくてｷｨｨｨ！ってなってるんだけど
こういう衝動ってどう抑えてる？
こういう衝動ってどう抑えてる？
647 ：スペースNo.な-74：2010/01/28(木) 17:05:08
水平足踏みはモモが地面と水平になる位置まであげるんだよ
500回くらいが1セットらしいけど自分きつくて100回くらいで脚が上がらなくなるｗ
>>646
食べたい時は体がその栄養分を欲してる時と割り切って、いつもよりも量を減らして
半分～7割くらいの量を作って食べる
500回くらいが1セットらしいけど自分きつくて100回くらいで脚が上がらなくなるｗ
>>646
食べたい時は体がその栄養分を欲してる時と割り切って、いつもよりも量を減らして
半分～7割くらいの量を作って食べる
648 ：スペースNo.な-74：2010/01/28(木) 17:56:12
>>646
YOU 食べちゃいなYO
YOU 食べちゃいなYO
649 ：スペースNo.な-74：2010/01/28(木) 22:05:26
152/55
もうぽちゃどころじゃなくなったので40前半まで頑張らないと
まずは下半身と腹の肉だ
もうぽちゃどころじゃなくなったので40前半まで頑張らないと
まずは下半身と腹の肉だ
650 ：スペースNo.な-74：2010/01/29(金) 00:30:27
そういえば、ショコよりも
座布団の上で、歩き続ける方が痩せる！って言ってた人いたな
試した事ないけど
座布団の上で、歩き続ける方が痩せる！って言ってた人いたな
試した事ないけど
651 ：スペースNo.な-74：2010/01/29(金) 11:04:56
ここにはランニングやる奴いないのかよ
これと食事制限で簡単に体重落ちるぞ
これと食事制限で簡単に体重落ちるぞ
652 ：スペースNo.な-74：2010/01/29(金) 14:00:44
ランニングは世間の視線が痛くて絶えられないんです
653 ：スペースNo.な-74：2010/01/29(金) 16:05:10
雪で半年つぶれるからな
654 ：スペースNo.な-74：2010/01/29(金) 17:58:14
１日摂取カロリー１５００程度、５ｋｍ/週４走ってるけど痩せないよ
どういうこったい
どういうこったい
655 ：スペースNo.な-74：2010/01/29(金) 22:50:44
656 ：スペースNo.な-74：2010/01/29(金) 22:57:43
1200て
657 ：スペースNo.な-74：2010/01/29(金) 23:56:00
ここもダイエット板にあるスレみたいな雰囲気になってきたねー。
「イベントに行きたいけど、太ってるから恥ずかしい///」→せめて標準目指す！
みたいなノリかと思ってたｗ(というか前はそうだった気がする)
それだけ同人者のレベルが上がってきてるのかな。
「イベントに行きたいけど、太ってるから恥ずかしい///」→せめて標準目指す！
みたいなノリかと思ってたｗ(というか前はそうだった気がする)
それだけ同人者のレベルが上がってきてるのかな。
658 ：スペースNo.な-74：2010/01/30(土) 00:26:25
659 ：スペースNo.な-74：2010/01/30(土) 00:51:05
>>657
ほんとにやばいやつはこんなスレ見ないのかもね
ほんとにやばいやつはこんなスレ見ないのかもね
660 ：スペースNo.な-74：2010/01/30(土) 01:38:01
164/57・♀
去年か一昨年辺りに67ｷﾛぐらいだったのを食事制限と軽い運動で落とし始めて今ココ
ちょっと気が緩み出してるから決意表明に来ました。
せめて50前半！痩せてイベント行くんだ！
去年か一昨年辺りに67ｷﾛぐらいだったのを食事制限と軽い運動で落とし始めて今ココ
ちょっと気が緩み出してるから決意表明に来ました。
せめて50前半！痩せてイベント行くんだ！
661 ：スペースNo.な-74：2010/01/30(土) 02:37:30
662 ：スペースNo.な-74：2010/01/31(日) 10:11:05
26才女性
外見及びサイズは激減(15→11)したのに体重は
170/62→69
7kg増って何orz
腕とか足とか細くなったけどカチカチだし。腹も何か割れてる。
部署変わってから外回り増えて食事抜いたまま毎日15km歩いたりしてる所為だろうが
正直嬉しくNeeeeeeeeee!!!!!!!!
おにゃのこらしい柔らかさが欲しい…orz
外見及びサイズは激減(15→11)したのに体重は
170/62→69
7kg増って何orz
腕とか足とか細くなったけどカチカチだし。腹も何か割れてる。
部署変わってから外回り増えて食事抜いたまま毎日15km歩いたりしてる所為だろうが
正直嬉しくNeeeeeeeeee!!!!!!!!
おにゃのこらしい柔らかさが欲しい…orz
663 ：スペースNo.な-74：2010/01/31(日) 11:57:54
食事抜いてたら筋肉なんかつかない
>663 食事だけど、完全に抜いてるんじゃなくて
朝：卵掛けご飯
昼：運がいい日は立そば、普段は食べれなくて3時頃にカロリーメイト系or夜まで抜き
夜：食べる体力があればがっつり、なければ卵掛けご飯
な感じ。間食にのど飴を数粒。
あと、何か異様に肉や牛乳、卵が食べたくなってる。
体脂肪率は先月測った時は18%だった。
朝：卵掛けご飯
昼：運がいい日は立そば、普段は食べれなくて3時頃にカロリーメイト系or夜まで抜き
夜：食べる体力があればがっつり、なければ卵掛けご飯
な感じ。間食にのど飴を数粒。
あと、何か異様に肉や牛乳、卵が食べたくなってる。
体脂肪率は先月測った時は18%だった。
665 ：スペースNo.な-74：2010/01/31(日) 14:39:44
釣りかと思うような食生活だ・・・
それでも体脂肪は普通～やや低めなのが救いだけど
それでも体脂肪は普通～やや低めなのが救いだけど
666 ：スペースNo.な-74：2010/01/31(日) 14:54:14
667 ：スペースNo.な-74：2010/01/31(日) 15:47:35
> あと、何か異様に肉や牛乳、卵が食べたくなってる。
いわゆるひとつのタンパク質だな
いわゆるひとつのタンパク質だな
668 ：スペースNo.な-74：2010/01/31(日) 15:53:40
あと野菜ももっと食べなきゃ
何年か後に今の食生活のツケがくる
何年か後に今の食生活のツケがくる
アドバイスありがとう
皆のカキコ読んで怖くなったんで、ちょっと肩も凝ってるから
整体行ってきたんだが、何か体ガタガタだったぽい
硬いのも筋肉増えたよりも、緊張とかが原因の筋肉の強張りだそうで冷えてガチガチの肉になってたみたいだ
それと、体重増えた内の3kgはむくみだった。残り4kgはわからん。体脂肪率は変わらなかった
あと、ネタみたいな食生活だがリアルです。卵買いそびれたらお茶漬けかお湯漬け
飢餓状態とかすごい怖いんだが有り得そう。たんぱく質を体が求めてるのも納得した
数年後どころか１ヶ月後も怖いんで、早速今夜は整体の帰りにちょっと買い物に行って
白菜と豚肉の鍋にしてみたよ。んまかった。体に染みるみたいで泣けてきた
何で毎日ネタのような食生活かはブラック企業勤めの所為
飯食う時間も寝る時間もないっつか、飯食ったり寝るなら仕事しろと毎日詰められる
昼はカロリーメイトなら食っても文句言われない。上司が自分より遅く外回りから戻る日だけ飯が食える
1日徒歩15kmは万歩計から出た平均値だ
毎日生き残れるか不安なんだぜ。病気も死もリアルに身近だ
長文な上に最後愚痴で済まんかった。皆が健康にダイエット出来るように画面のこっち側から祈ってる
皆のカキコ読んで怖くなったんで、ちょっと肩も凝ってるから
整体行ってきたんだが、何か体ガタガタだったぽい
硬いのも筋肉増えたよりも、緊張とかが原因の筋肉の強張りだそうで冷えてガチガチの肉になってたみたいだ
それと、体重増えた内の3kgはむくみだった。残り4kgはわからん。体脂肪率は変わらなかった
あと、ネタみたいな食生活だがリアルです。卵買いそびれたらお茶漬けかお湯漬け
飢餓状態とかすごい怖いんだが有り得そう。たんぱく質を体が求めてるのも納得した
数年後どころか１ヶ月後も怖いんで、早速今夜は整体の帰りにちょっと買い物に行って
白菜と豚肉の鍋にしてみたよ。んまかった。体に染みるみたいで泣けてきた
何で毎日ネタのような食生活かはブラック企業勤めの所為
飯食う時間も寝る時間もないっつか、飯食ったり寝るなら仕事しろと毎日詰められる
昼はカロリーメイトなら食っても文句言われない。上司が自分より遅く外回りから戻る日だけ飯が食える
1日徒歩15kmは万歩計から出た平均値だ
毎日生き残れるか不安なんだぜ。病気も死もリアルに身近だ
長文な上に最後愚痴で済まんかった。皆が健康にダイエット出来るように画面のこっち側から祈ってる
670 ：スペースNo.な-74：2010/01/31(日) 20:47:12
おまいさんはダイエット云々以前に、人間らしい生活を取り戻すべきだと思う。
がんがれ、応援してる。
がんがれ、応援してる。
671 ：スペースNo.な-74：2010/01/31(日) 22:35:47
26の今は身体動くだろうけどそんな仕事長く続けられるわけないし
ブラックならなおのこと、いいとこ入れる経歴や能力はないけど
正社員の肩書きに釣られて選ぶしかなかった若者を数年サイクルで使い捨てるから
まだ何とかなる年齢のうちに転職か
たとえ一生パートでも貧乏健康に生きるかの覚悟決めたほうがいいとマジで思う
最近麺棒ダイエットを始めたら脚のむくみが取れた
テレビ見ながら毎日やってたら一ヶ月でふとももとふくらはぎがかなりすっきりした
スキニーが目に見えてゆるくなってる（もともと太いからなんだけどね）
2ｃｈ見ながらやれればなあと思う
自動スクロールできれば……
ブラックならなおのこと、いいとこ入れる経歴や能力はないけど
正社員の肩書きに釣られて選ぶしかなかった若者を数年サイクルで使い捨てるから
まだ何とかなる年齢のうちに転職か
たとえ一生パートでも貧乏健康に生きるかの覚悟決めたほうがいいとマジで思う
最近麺棒ダイエットを始めたら脚のむくみが取れた
テレビ見ながら毎日やってたら一ヶ月でふとももとふくらはぎがかなりすっきりした
スキニーが目に見えてゆるくなってる（もともと太いからなんだけどね）
2ｃｈ見ながらやれればなあと思う
自動スクロールできれば……
672 ：スペースNo.な-74：2010/01/31(日) 23:06:15
怖いよな、若さで動けているだけで、身体は壊れていっているのって
目に見える病気になった時には、まったく働けない身体になってて
なけなしの貯金を使い切る前になんとか回復できたとしても、
病気でのブランクなんて会社からみたらただの無職期間且つ、うっかり事実を言ったら
病弱認定で再就職の大ハンデ
そんな感じで使い潰されていくヤツらってかなりいるんだろうな
目に見える病気になった時には、まったく働けない身体になってて
なけなしの貯金を使い切る前になんとか回復できたとしても、
病気でのブランクなんて会社からみたらただの無職期間且つ、うっかり事実を言ったら
病弱認定で再就職の大ハンデ
そんな感じで使い潰されていくヤツらってかなりいるんだろうな
673 ：スペースNo.な-74：2010/01/31(日) 23:14:13
153／52だが体脂肪率は18
がんばった 漏れがんばった
引き締まってるぜ、マイボディ
体重だけ見てダイエットしてたら挫折してたろうな…体脂肪って大切なんだね
でも神とコス合わせのためにもっと絞るぞ！
がんばった 漏れがんばった
引き締まってるぜ、マイボディ
体重だけ見てダイエットしてたら挫折してたろうな…体脂肪って大切なんだね
でも神とコス合わせのためにもっと絞るぞ！
674 ：スペースNo.な-74：2010/02/06(土) 22:59:38
体脂肪18って理想だわ･･･
自分は157/46だけど、足･腕だけならもっと痩せて見られる
それはそれで嬉しいけど腹が本当に太い
測ってみたら75㎝位あった･･･
ちなみに体脂肪は28位･･･
何かの病気なんじゃないかと不安になり始めた
自分は157/46だけど、足･腕だけならもっと痩せて見られる
それはそれで嬉しいけど腹が本当に太い
測ってみたら75㎝位あった･･･
ちなみに体脂肪は28位･･･
何かの病気なんじゃないかと不安になり始めた
675 ：スペースNo.な-74：2010/02/07(日) 08:44:33
内臓脂肪たっぷりなのかもなぁ
皮下脂肪と内臓脂肪って人によっては、両方揃って溜まっていくタイプと
どちらか片方だけが溜まっていくタイプがあるらしい
相撲取りが、皮下脂肪たっぷりだけど内臓脂肪はないしな
皮下脂肪と内臓脂肪って人によっては、両方揃って溜まっていくタイプと
どちらか片方だけが溜まっていくタイプがあるらしい
相撲取りが、皮下脂肪たっぷりだけど内臓脂肪はないしな
676 ：スペースNo.な-74：2010/02/07(日) 19:15:56
>>674
どんなに痩せても下腹が出てたら子宮筋腫の疑い有り
腹回りってウエストじゃないよね？
もしウエストなら本気で婦人科へ行くことをお勧めします
メロンサイズの子宮筋腫になってた私でも腹回りは
70㎝は超えてなかったよ。
手術したら退院時体重４㎏ウエストは８㎝減ってた
どんなに痩せても下腹が出てたら子宮筋腫の疑い有り
腹回りってウエストじゃないよね？
もしウエストなら本気で婦人科へ行くことをお勧めします
メロンサイズの子宮筋腫になってた私でも腹回りは
70㎝は超えてなかったよ。
手術したら退院時体重４㎏ウエストは８㎝減ってた
677 ：スペースNo.な-74：2010/02/07(日) 19:16:43
70㎝はウエストサイズのことです
紛らわしくてすみませんorz
紛らわしくてすみませんorz
678 ：スペースNo.な-74：2010/02/07(日) 21:56:39
679 ：スペースNo.な-74：2010/02/09(火) 10:06:28
680 ：スペースNo.な-74：2010/02/11(木) 20:01:19
オフまでに痩せたいので決意表明
目標：50ｋｇ/25% 現在：56kg/27%（155cm）
今までダイエット経験ないけど、スレ参考にコアリズムとウェイ。休日はウォーキングでがんばるぞー
目標：50ｋｇ/25% 現在：56kg/27%（155cm）
今までダイエット経験ないけど、スレ参考にコアリズムとウェイ。休日はウォーキングでがんばるぞー
色々ﾚｽありがとう
やっぱり内臓脂肪か･･･
>>676
ウエストなんですよ･･･しかも全体的に何か硬い
本気で検査する気になった。ありがとう
>>678
便秘では無いです。出なくて1日か2日
つまりいつもお腹出てる状態
>>679
元々からかな。腹回りは昔から太かったし
体脂肪も低い時で23とかだった
特に気になりだしたのここ最近だけど
食生活はまあ普通だと思う
ただ、肉は滅多に食べない。単品料理で食べるのは年1位
自分では健康的なつもりだったんだけど、何か関係あるのかも･･･
やっぱり内臓脂肪か･･･
>>676
ウエストなんですよ･･･しかも全体的に何か硬い
本気で検査する気になった。ありがとう
>>678
便秘では無いです。出なくて1日か2日
つまりいつもお腹出てる状態
>>679
元々からかな。腹回りは昔から太かったし
体脂肪も低い時で23とかだった
特に気になりだしたのここ最近だけど
食生活はまあ普通だと思う
ただ、肉は滅多に食べない。単品料理で食べるのは年1位
自分では健康的なつもりだったんだけど、何か関係あるのかも･･･
682 ：スペースNo.な-74：2010/02/12(金) 09:17:04
内臓脂肪過多の人が、肉の摂取が少なすぎたなんて理由はないと思うよ
食生活を普通だと思っていた、なんてぼんやりとした感覚しかないなら、
脂質を取りすぎてたんじゃないかな
食生活を普通だと思っていた、なんてぼんやりとした感覚しかないなら、
脂質を取りすぎてたんじゃないかな
683 ：スペースNo.な-74：2010/02/12(金) 18:09:35
急に気になるってのが病気のサインような気がするよ
まずは婦人科へ行ってみたらいいよ
年齢が幾つ変わらないけど、最近は若くても
子宮筋腫になる人が増えているみたい
病気とかデリケートな話だから友人間であまり話さないけど
この間のオフ会で去年の春のイベントどうして休んだのと聞かれて
「実は筋腫の手術で～」と話したらそこにいた
３０代女性８人中５人が通院や治療してたよ
本当にありふれた病気だけど認識が低いので要注意らしい
まずは婦人科へ行ってみたらいいよ
年齢が幾つ変わらないけど、最近は若くても
子宮筋腫になる人が増えているみたい
病気とかデリケートな話だから友人間であまり話さないけど
この間のオフ会で去年の春のイベントどうして休んだのと聞かれて
「実は筋腫の手術で～」と話したらそこにいた
３０代女性８人中５人が通院や治療してたよ
本当にありふれた病気だけど認識が低いので要注意らしい
684 ：スペースNo.な-74：2010/02/15(月) 11:58:38
その体型で体脂肪低くて23はﾘｱﾙにやばくないか･･･？
肉めったに食べないとか>>681が気が付かないうちに
栄養が偏ってるのかもしれないな
栄養が偏ってる人は内臓脂肪がつきやすいっていうし
でも一応病院も行ったほうがいいと思う
急に体型が変わってきたりするのは病気のサインって聞いたことある
肉めったに食べないとか>>681が気が付かないうちに
栄養が偏ってるのかもしれないな
栄養が偏ってる人は内臓脂肪がつきやすいっていうし
でも一応病院も行ったほうがいいと思う
急に体型が変わってきたりするのは病気のサインって聞いたことある
685 ：スペースNo.な-74：2010/02/16(火) 20:29:18
160センチ60キロ腹回り90センチ体脂肪35％になっちゃって、
必死こいで食事制限＆筋トレで半年で13キロ落とした。体脂肪は22％。
腹回りは70センチになった。
でもね、コレステロール値は増えたんだよ。それも悪玉コレステロールが急上昇。
勉強不足だったんだけど、コレステロールってちゃんとタンパク質を摂取しないと
増えるんだって。ダイエット中だったから、なるべく肉とか魚とかは食べない方がいいって
思ってたんだ。炭水化物もかなり制限したし。
数字上はダイエット大成功だったけど健康上は逆効果だったなんて思わなかった。
きちんとタンパク質を摂取しないと、血管がぼろぼろになって、今はやりの
血管年齢もばばあになっちゃうんだよ。
私、実年齢＋21才っていう悲惨な血管年齢が算出されて愕然としたよ。
今は健康にいい食生活をきちんと摂取しながら、半年後の再検査に向けて
リベンジ中。
そんな私の経験から考えるに>>681はタンパク質をとらないのがまずいんだと
思うよ。正しい食生活が一番大事だよ～。
必死こいで食事制限＆筋トレで半年で13キロ落とした。体脂肪は22％。
腹回りは70センチになった。
でもね、コレステロール値は増えたんだよ。それも悪玉コレステロールが急上昇。
勉強不足だったんだけど、コレステロールってちゃんとタンパク質を摂取しないと
増えるんだって。ダイエット中だったから、なるべく肉とか魚とかは食べない方がいいって
思ってたんだ。炭水化物もかなり制限したし。
数字上はダイエット大成功だったけど健康上は逆効果だったなんて思わなかった。
きちんとタンパク質を摂取しないと、血管がぼろぼろになって、今はやりの
血管年齢もばばあになっちゃうんだよ。
私、実年齢＋21才っていう悲惨な血管年齢が算出されて愕然としたよ。
今は健康にいい食生活をきちんと摂取しながら、半年後の再検査に向けて
リベンジ中。
そんな私の経験から考えるに>>681はタンパク質をとらないのがまずいんだと
思うよ。正しい食生活が一番大事だよ～。
686 ：スペースNo.な-74：2010/02/16(火) 21:36:40
腹回りとウエストは違うの？
687 ：スペースNo.な-74：2010/02/16(火) 21:44:19
ウエストは一番くびれている場所
腹回り（一般的にメタボ検診とかの測定場所）
へその位置が多い。
だけどへそが下のある場合は
肋骨の下と前上腸骨棘（ちょうこっきょく）の
ライン間の中心で測定するよ
へその位置は人によって様々だからこうなったみたい
腹回り（一般的にメタボ検診とかの測定場所）
へその位置が多い。
だけどへそが下のある場合は
肋骨の下と前上腸骨棘（ちょうこっきょく）の
ライン間の中心で測定するよ
へその位置は人によって様々だからこうなったみたい
688 ：スペースNo.な-74：2010/02/17(水) 13:53:14
たんぱく質って脂肪や炭水化物と同じように
エネルギー源ってイメージが強いけど
キレイなボディラインや健康な身体を作るのに必要不可欠な栄養なんだよな
肌も内臓も血液も全部元をたどればたんぱく質だからな
肉もあんまり食べないと肌が荒れたり
>>685みたいに体内の免疫作用とかが下ったりするんだって
やっぱり食事制限ってこわいよなぁでも痩せないとなぁ
エネルギー源ってイメージが強いけど
キレイなボディラインや健康な身体を作るのに必要不可欠な栄養なんだよな
肌も内臓も血液も全部元をたどればたんぱく質だからな
肉もあんまり食べないと肌が荒れたり
>>685みたいに体内の免疫作用とかが下ったりするんだって
やっぱり食事制限ってこわいよなぁでも痩せないとなぁ
689 ：スペースNo.な-74：2010/02/17(水) 20:17:03
もうよくわかんないから間食しないところから始めようかなあ…
690 ：スペースNo.な-74：2010/02/18(木) 00:56:43
低炭水化物ダイエットなんて炭水化物の代わりにタンパク質でカロリー補うくらいだから
毎日動物性タンパク質でも100gぐらいは接種した方がいいよー
特に運動してるひとはアミノ酸消費するし
アスリートな運動量のひとなんてわざわざツナ缶で補給するくらいだ
同じ熱量を得るのに、炭水化物よりタンパク質消化する方がカロリー消費するんだよね
最近冷え症ぎみなのでお肉を増やしてみようと思う
トリ胸肉を買ってきたので鳥はむ作りだ
ついでに筋トレも再開で(゜д゜）ウマー
毎日動物性タンパク質でも100gぐらいは接種した方がいいよー
特に運動してるひとはアミノ酸消費するし
アスリートな運動量のひとなんてわざわざツナ缶で補給するくらいだ
同じ熱量を得るのに、炭水化物よりタンパク質消化する方がカロリー消費するんだよね
最近冷え症ぎみなのでお肉を増やしてみようと思う
トリ胸肉を買ってきたので鳥はむ作りだ
ついでに筋トレも再開で(゜д゜）ウマー
691 ：スペースNo.な-74：2010/02/18(木) 11:39:52
>>689
それが一番大事だと思う、お金もうくしね
間食（お酒含む）一切なしで、三食しか食べてないのに
その三食がバランス悪い・量多すぎで太るって人はそうそういないと思う
やめれば確実に痩せるとおもうよー
それが一番大事だと思う、お金もうくしね
間食（お酒含む）一切なしで、三食しか食べてないのに
その三食がバランス悪い・量多すぎで太るって人はそうそういないと思う
やめれば確実に痩せるとおもうよー
692 ：スペースNo.な-74：2010/02/19(金) 00:39:08
>>690
スレチかもだが、鶏肉なら
1.1枚肉をまるまるゆでる
2.ゆであがったらお湯ごと炊飯器に入れて
一時間保温にする
をやってみれ。グラム98円の肉が驚きの柔らかさに！
ぽくぽくってまんがで紹介されてた方法なんだけどね。
ちなみに鶏以外ではやってないので牛とか豚では
どうなるか知らん。
節制してても肉が少量でも食卓にあると精神的な
満腹度が違うと思う
スレチかもだが、鶏肉なら
1.1枚肉をまるまるゆでる
2.ゆであがったらお湯ごと炊飯器に入れて
一時間保温にする
をやってみれ。グラム98円の肉が驚きの柔らかさに！
ぽくぽくってまんがで紹介されてた方法なんだけどね。
ちなみに鶏以外ではやってないので牛とか豚では
どうなるか知らん。
節制してても肉が少量でも食卓にあると精神的な
満腹度が違うと思う
693 ：スペースNo.な-74：2010/02/19(金) 01:06:31
鳥はむ作るってゆーとろーもん！
694 ：スペースNo.な-74：2010/02/19(金) 11:07:53
一瞬とろさーもんに見えた。腹減ったなあ…
695 ：スペースNo.な-74：2010/02/19(金) 13:12:46
モヤシ最強
696 ：スペースNo.な-74：2010/02/19(金) 13:39:50
豚肉は脂質や炭水化物を消費しやすくしてくれるんだぞ
697 ：スペースNo.な-74：2010/02/19(金) 14:44:40
少しずつバランスよく食え
修羅場中でも、一日20分歩くだけで良いから運動しる
修羅場中でも、一日20分歩くだけで良いから運動しる
698 ：スペースNo.な-74：2010/02/19(金) 16:14:23
その20分が惜しいのが修羅場…
でも修羅場中は食べる時間も惜しいのと睡眠時間激減するから
結果的にいつも数キロは痩せる、というかやつれる
でも修羅場中は食べる時間も惜しいのと睡眠時間激減するから
結果的にいつも数キロは痩せる、というかやつれる
699 ：スペースNo.な-74：2010/02/19(金) 17:04:10
で修羅場後に「修羅場脱出祝い！」つって食べて太るんだよな
700 ：スペースNo.な-74：2010/02/19(金) 19:12:10
ご、ご褒美プリンくらいいいじゃないか……
701 ：スペースNo.な-74：2010/02/19(金) 19:30:10
ご褒美プリン食べて祝・修羅場脱出体操をすればおｋ
702 ：スペースNo.な-74：2010/02/19(金) 19:37:35
ヾヽヽ
(,, ・∀・） 俺のおやじだ。食え
ミ＿ノ
″″
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| |┼ ,r-l^i ‐┼y'⌒~}ｰ┼y'⌒~}ｰ┼| |
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703 ：スペースNo.な-74：2010/02/20(土) 09:23:23
う…うわあああああぁぁ
704 ：スペースNo.な-74：2010/02/20(土) 20:27:52
初コミケ申し込みしたので決意表明
夏コミまでにがんばって痩せる！
145/48から５キロ減目標
ところで今ウエスト測ろうとしたらメジャーが崩壊したんだが…
っこれは現実を見せまいとするメジャーのやさしさなんだろうか
夏コミまでにがんばって痩せる！
145/48から５キロ減目標
ところで今ウエスト測ろうとしたらメジャーが崩壊したんだが…
っこれは現実を見せまいとするメジャーのやさしさなんだろうか
705 ：スペースNo.な-74：2010/02/20(土) 23:46:23
数字にこだわることなくバランス良く痩せろ
というメジャー神様のお告げです
というメジャー神様のお告げです
706 ：スペースNo.な-74：2010/02/22(月) 09:56:51
冬コミからオンリーまでの間に４kg痩せる事が出来た
お陰でボタンが閉まらなかった一張羅が何とか入りました
やった事は、晩御飯をスープはるさめにして
仕事帰りに一駅前で下りて家まで歩くだけ。
忙しいのもあって割とスルスル痩せた。
上で言ってる適度な運動と食事、これが良かった
お陰でボタンが閉まらなかった一張羅が何とか入りました
やった事は、晩御飯をスープはるさめにして
仕事帰りに一駅前で下りて家まで歩くだけ。
忙しいのもあって割とスルスル痩せた。
上で言ってる適度な運動と食事、これが良かった
707 ：スペースNo.な-74：2010/02/22(月) 13:45:03
164/73→60ｷﾛ→現在68ｷﾛの見事なﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞした自分が通ります
1年前の自分カムバックorz
久しぶりのオフ参加だし春インテまでにがんばってやせるぞ！
1年前の自分カムバックorz
久しぶりのオフ参加だし春インテまでにがんばってやせるぞ！
708 ：スペースNo.な-74：2010/02/22(月) 14:22:27
709 ：スペースNo.な-74：2010/02/22(月) 14:31:21
前向きすぎるｗｗｗｗ
710 ：スペースNo.な-74：2010/02/23(火) 15:25:53
俺…５月オンリーまでに痩せて嫁のコスするんだ…
撮られるのも恥ずかしくないレイヤーになりたいよ
サークル参加の方も友達も増えたから引かれたくないし
というか自分のいるジャンルがなぜかぽっちゃりばっかなんだよな…なんでかな…
撮られるのも恥ずかしくないレイヤーになりたいよ
サークル参加の方も友達も増えたから引かれたくないし
というか自分のいるジャンルがなぜかぽっちゃりばっかなんだよな…なんでかな…
711 ：スペースNo.な-74：2010/02/23(火) 18:32:47
みんな一緒の、安心感？
自分だけじゃないみんな「普通」って思ってるとか。
誰かが目に見えるほど痩せてイベント来たとき
みんなが刺激を受けて、ダイエットに挑戦するような
ジャンルだと今までポチャな事に気がついてなかっただけだと思う
「あの人病気かな～」「うわ、痩せて貧相になった気がする」
「なんかさぁ女の魅力無くなったよね」「痩せて子供みたい」
「服も化粧も派手になってなんか同人らしくないよね」
「あんな人がいるとジャンルの品位が落ちないかな」
「てか、痩せてから手足出すって、ビッチみたい」
これ友人が夏コミに痩せて来た時に元相方が言った言葉
これらの言葉を丁寧な感じだけど目が怖い感じで
口を歪めて言うからもの凄く醜悪だった
元相方とはそのご徐々に縁遠くなってます
で、65→50→52→48→54 今ここ orz
食事療法→リバ→入隊→痩せた頃に最愛の嫁に出会う
それからは空いてる時間全部嫁（同人）のめり込んだ
どう見ても運動不足と甘いモノ（原稿の友）が原因です
暖かくなったしもう一回入隊します
自分だけじゃないみんな「普通」って思ってるとか。
誰かが目に見えるほど痩せてイベント来たとき
みんなが刺激を受けて、ダイエットに挑戦するような
ジャンルだと今までポチャな事に気がついてなかっただけだと思う
「あの人病気かな～」「うわ、痩せて貧相になった気がする」
「なんかさぁ女の魅力無くなったよね」「痩せて子供みたい」
「服も化粧も派手になってなんか同人らしくないよね」
「あんな人がいるとジャンルの品位が落ちないかな」
「てか、痩せてから手足出すって、ビッチみたい」
これ友人が夏コミに痩せて来た時に元相方が言った言葉
これらの言葉を丁寧な感じだけど目が怖い感じで
口を歪めて言うからもの凄く醜悪だった
元相方とはそのご徐々に縁遠くなってます
で、65→50→52→48→54 今ここ orz
食事療法→リバ→入隊→痩せた頃に最愛の嫁に出会う
それからは空いてる時間全部嫁（同人）のめり込んだ
どう見ても運動不足と甘いモノ（原稿の友）が原因です
暖かくなったしもう一回入隊します
712 ：スペースNo.な-74：2010/02/23(火) 23:06:25
デブがスリムな人にルサンチマンむき出しにするのも痛いけど
ダイエットに成功した人がデブを見下すのも痛いから気をつけよーね
ダイエットに成功した人がデブを見下すのも痛いから気をつけよーね
713 ：スペースNo.な-74：2010/02/23(火) 23:21:10
見下すって言うかしょうがないのかもなあ
ダイエットしてたときの友人が、すごい神経質で一緒にいたくないぐらいで辛かった
ダイエットしてたときの友人が、すごい神経質で一緒にいたくないぐらいで辛かった
714 ：スペースNo.な-74：2010/02/23(火) 23:41:49
オフ会の時に、これはカロリーが高いから食べられない
揚げ物、甘い物を注文するなんていやがらせ？
そんな感じで、全員にダイエット協力を強制してきた参加者がいた
おまえが帰れば全員が楽しめると思ったのは私だけではない雰囲気だったけど
結局全員がそれに従うことになってしまった
食事制限も、一回食べ過ぎたと思ったら翌日で調整していいんだよね？
たった一食でリバウンドしたりしないよね
自分もダイエット中だけど、友人と一緒に食事する時には、自分の都合を押し付けないように気をつけているよ
揚げ物、甘い物を注文するなんていやがらせ？
そんな感じで、全員にダイエット協力を強制してきた参加者がいた
おまえが帰れば全員が楽しめると思ったのは私だけではない雰囲気だったけど
結局全員がそれに従うことになってしまった
食事制限も、一回食べ過ぎたと思ったら翌日で調整していいんだよね？
たった一食でリバウンドしたりしないよね
自分もダイエット中だけど、友人と一緒に食事する時には、自分の都合を押し付けないように気をつけているよ
715 ：スペースNo.な-74：2010/02/24(水) 11:04:00
最悪なのはデブがデブを見下してる時かな
現在デブでも痩せようとしてる人を攻撃したり。
デブ＝おおらかって感じに見えても
おおらかなのは自分にだけだったりしたらキツいかなあ
12月からおとといまで忙しさと寒さでウォーキングやめてたら
むくむくリバウンド、下半身の太り方がビックリするほど異常
とりあえず二日で一キロ弱しぼったけど、まだまだ！
これから毎日一時間頑張ります
現在デブでも痩せようとしてる人を攻撃したり。
デブ＝おおらかって感じに見えても
おおらかなのは自分にだけだったりしたらキツいかなあ
12月からおとといまで忙しさと寒さでウォーキングやめてたら
むくむくリバウンド、下半身の太り方がビックリするほど異常
とりあえず二日で一キロ弱しぼったけど、まだまだ！
これから毎日一時間頑張ります
716 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 00:03:08
豚切りごめん。そしてちょっと長いかもしれない。
活動歴は少ないけれど、友人が沢山いる所為か差し入れを沢山いただく。
もちろんうれしいのだけど、この間バレンタインの日にあったイベントではチョコレートとかパウンドケーキとかを沢山もらったんだ。
それらを食べつつ原稿してる今、イベント前から+5kgで…orz
うれしい悩みなんだろうけど、みんなはどうしてる？
食べ物を捨てるわけにもいかないし、友人だからってことで手作りや手作り風(日持ちしても2週間ぐらいのもの)をもらうから早く食べないと…
どれも美味しいから食べると止まらないって言うのもある。意思の問題かな？
活動歴は少ないけれど、友人が沢山いる所為か差し入れを沢山いただく。
もちろんうれしいのだけど、この間バレンタインの日にあったイベントではチョコレートとかパウンドケーキとかを沢山もらったんだ。
それらを食べつつ原稿してる今、イベント前から+5kgで…orz
うれしい悩みなんだろうけど、みんなはどうしてる？
食べ物を捨てるわけにもいかないし、友人だからってことで手作りや手作り風(日持ちしても2週間ぐらいのもの)をもらうから早く食べないと…
どれも美味しいから食べると止まらないって言うのもある。意思の問題かな？
717 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 00:16:08
差し入れいいね！
ダイエットしてるのを公言しちゃうか、
食事でバランス取りつつやってけばいいんじゃないかな
ダイエットしてるのを公言しちゃうか、
食事でバランス取りつつやってけばいいんじゃないかな
718 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 00:39:16
そういう時は、甘い物以外食わないといいよ
ご飯食べないで、差し入れだけ食う
ご飯食べないで、差し入れだけ食う
719 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 01:18:40
自分も>718みたいにしてる。
差し入れでお菓子を貰って食べたかったら、その分夕食を減らすとかして調整する。
あと、原稿する時間は夜がメインだろうけど、夜は（特に遅い時間は）食べたら駄目だよ。
原稿の時は昆布とかするめとかしゃぶって菓子類は昼間に消化した方がいいよ。
差し入れでお菓子を貰って食べたかったら、その分夕食を減らすとかして調整する。
あと、原稿する時間は夜がメインだろうけど、夜は（特に遅い時間は）食べたら駄目だよ。
原稿の時は昆布とかするめとかしゃぶって菓子類は昼間に消化した方がいいよ。
720 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 09:17:34
自分も差し入れとかでどうしても甘いものを食べるときは
夜じゃなくて朝食べるようにしてる
家族と同居で他の食事で調節しにくいっていうなら
いっそ家族と分けて食べるとかね
夜じゃなくて朝食べるようにしてる
家族と同居で他の食事で調節しにくいっていうなら
いっそ家族と分けて食べるとかね
721 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 10:03:29
夜遅くにたくさん食べようが食べまいが、甘い物を鬼のように食べようが
結局のところ、消費カロリー≧摂取カロリーなら太らない
結局のところ、消費カロリー≧摂取カロリーなら太らない
722 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 10:46:18
同カロリー摂取なら夜遅いよりはそれ以外の方がより痩せやすいのも明らか。
だが空腹で眠れなくなるので深夜でも食いつつまったり調整してるわ
だが空腹で眠れなくなるので深夜でも食いつつまったり調整してるわ
723 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 12:49:16
724 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 13:30:49
そんないつ食べるかどう食べるかってのは
摂取カロリー消費カロリーの差ほどは大きい話じゃない
続けやすいかとか自分の生活にあってるかとか
そっち優先したほうがいいと思う
仕事の関係で夕飯時間に休憩がとれず、どうしても食事が22時以降になる人とかに
「夜遅く食べちゃだめなんだから！」とか言ってもどうしようもないわけだしなｗ
摂取カロリー消費カロリーの差ほどは大きい話じゃない
続けやすいかとか自分の生活にあってるかとか
そっち優先したほうがいいと思う
仕事の関係で夕飯時間に休憩がとれず、どうしても食事が22時以降になる人とかに
「夜遅く食べちゃだめなんだから！」とか言ってもどうしようもないわけだしなｗ
725 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 13:38:30
胃の働きが深夜にストップするから消化には悪いみたいだね
726 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 15:02:13
「朝なら多少食べてもOK」と聞いてから、
甘い物やカロリーの多い物を朝に食べるようにしてみた。
(つっても、暴食はしてないよ)
でも、朝にたくさん食べて胃が開いてしまうと、
昼も夜も多く食べたくて仕方なくなり、逆に我慢するようになってしまった。
結局、1日の終わりの夜に、ご褒美として好きな物を食べて終わりにする方が、
精神的にもダイエット的にも良かった。人それぞれだね。
甘い物やカロリーの多い物を朝に食べるようにしてみた。
(つっても、暴食はしてないよ)
でも、朝にたくさん食べて胃が開いてしまうと、
昼も夜も多く食べたくて仕方なくなり、逆に我慢するようになってしまった。
結局、1日の終わりの夜に、ご褒美として好きな物を食べて終わりにする方が、
精神的にもダイエット的にも良かった。人それぞれだね。
727 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 15:44:12
一般的な生活サイクルで考えたらさ
朝食べる→仕事や学校で昼間動く
夜食べる→寝る
どっちがカロリー消費しやすかは明らかだよね
夜食べると太るっていうのはそういうことじゃないの？
昼間座りっぱなしの人が夜食べてから1時間運動するっていうなら別だけど
>>716はダイエットで食事制限したいっていうのがメインじゃなくて
太りたくないけど差し入れも食べたいからどうしようって話だよね？
それなら朝に食べて昼間たくさん動くようにすれば±0になるんじゃないかな
朝食べる→仕事や学校で昼間動く
夜食べる→寝る
どっちがカロリー消費しやすかは明らかだよね
夜食べると太るっていうのはそういうことじゃないの？
昼間座りっぱなしの人が夜食べてから1時間運動するっていうなら別だけど
>>716はダイエットで食事制限したいっていうのがメインじゃなくて
太りたくないけど差し入れも食べたいからどうしようって話だよね？
それなら朝に食べて昼間たくさん動くようにすれば±0になるんじゃないかな
728 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 16:13:51
朝1000kcal夜200kcalでも朝200kcal夜1000kcalでも、体重の推移は変わらないよ
本人の気の持ちようだよ
本人の気の持ちようだよ
729 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 16:18:26
パウンドケーキもチョコも冷凍出来るんだし
短期間に五キロも劇太りするほど食わなきゃいいじゃん
と思ってしまうよ
小さくカットして乾燥しない様に冷凍庫に入れとけば
これだけ食べようって計画的に解凍しなきゃ食えない訳だしさ
一日に食べる量ってそこまで決められないものかなあ
私も読者さんから差し入れは結構いただくけど
その場で売り子さんに分けて持って帰ってもらう
それでも小分け出来ないものは持って帰るけど親に全部やるよ
短期間に五キロも劇太りするほど食わなきゃいいじゃん
と思ってしまうよ
小さくカットして乾燥しない様に冷凍庫に入れとけば
これだけ食べようって計画的に解凍しなきゃ食えない訳だしさ
一日に食べる量ってそこまで決められないものかなあ
私も読者さんから差し入れは結構いただくけど
その場で売り子さんに分けて持って帰ってもらう
それでも小分け出来ないものは持って帰るけど親に全部やるよ
730 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 16:52:16
「○○出しちゃって太っちゃった…」
って書き込みの後、必ずと言っていいほど
「私は○○してないから太らないよ！なんでそんなことしちゃうの？」
って投稿があるのが面白い
って書き込みの後、必ずと言っていいほど
「私は○○してないから太らないよ！なんでそんなことしちゃうの？」
って投稿があるのが面白い
731 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 16:53:24
732 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 17:02:18
夜食べても何も変わらん同じって人たちは
眠ってる間も起きてるときと代謝が変わらないんですねすごいなぁ
それか数100グラムの変化じゃ何も自分の身体が変わってないと思ってんのかな
眠ってる間も起きてるときと代謝が変わらないんですねすごいなぁ
それか数100グラムの変化じゃ何も自分の身体が変わってないと思ってんのかな
733 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 17:08:40
体内時計が狂ってない限りは
生体リズムからいって夜に体温が下がって
代謝落ちるのは普通の事だと思うよ
じゃなきゃ、睡眠なんて必要ないと言う事になってしまう
まあ寝る前に高カロリーとっても、一日トータルだから
ダイエット出来ます！ｷﾘｯ！って人はすげえと思う
生体リズムからいって夜に体温が下がって
代謝落ちるのは普通の事だと思うよ
じゃなきゃ、睡眠なんて必要ないと言う事になってしまう
まあ寝る前に高カロリーとっても、一日トータルだから
ダイエット出来ます！ｷﾘｯ！って人はすげえと思う
734 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 17:21:32
一日のトータル摂取カロリーが消費カロリーを上回ってなけりゃまず太らんってのは
ダイエット板では常識じゃん
ダイエット板では常識じゃん
735 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 17:29:48
ってことは極端に言えば朝から卵一個
寝る前にカツ丼でも全然いい訳だ、いい事聞いた
寝る前にカツ丼でも全然いい訳だ、いい事聞いた
736 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 17:31:56
うん、自分は仕事が11-23時ぐらいだった頃
朝飯抜きで昼ごはんは15時頃、夜は24時過ぎにどかっと食ってたけど
（寝るのは1時ぐらい）量がそれほど多くなかったので太らなかった
逆に、仕事が9-18時で三食まともな時間にとれるのに
つい早起きして朝調子に乗って大量に食べるようになったら太ったｗ
最近はその時間を運動にあてることにしてるよ
朝飯抜きで昼ごはんは15時頃、夜は24時過ぎにどかっと食ってたけど
（寝るのは1時ぐらい）量がそれほど多くなかったので太らなかった
逆に、仕事が9-18時で三食まともな時間にとれるのに
つい早起きして朝調子に乗って大量に食べるようになったら太ったｗ
最近はその時間を運動にあてることにしてるよ
737 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 17:32:43
ごめん736三行目は「一日あわせての」ってことで…
昼もおにぎり１個とかバナナとかだったなあ
昼もおにぎり１個とかバナナとかだったなあ
738 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 17:40:32
ダイエット板の常識すげえなｗｗｗｗｗｗ
その辺りの職についてる人間だけど初めて聞いたわｗｗｗｗｗ
>>736
それは夜寝る前に食べても太らなかったんじゃなくて
単純に1日に食べる量が違うだけの話じゃないの
その辺りの職についてる人間だけど初めて聞いたわｗｗｗｗｗ
>>736
それは夜寝る前に食べても太らなかったんじゃなくて
単純に1日に食べる量が違うだけの話じゃないの
739 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 17:44:13
>>735の例だとそうなるなｗ
カツ丼なんてメガでもなけりゃ800キロカロリーがいいとこなんだから
たまごとあわせても1日1000キロカロリーいかないな
それ以外にたんぱく質やミネラルビタミンは補給したほうがいいがダイエットにはなるぞ
カツ丼なんてメガでもなけりゃ800キロカロリーがいいとこなんだから
たまごとあわせても1日1000キロカロリーいかないな
それ以外にたんぱく質やミネラルビタミンは補給したほうがいいがダイエットにはなるぞ
740 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 17:48:47
741 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 17:52:44
742 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 17:53:56
>>738
＞それは夜寝る前に食べても太らなかったんじゃなくて
＞単純に1日に食べる量が違うだけの話じゃないの
だからそういう話をしてるんでしょ
結局、１日の食事量（カロリー量）が問題
食事量を調整していれば朝・昼・おやつ・夜・寝る前と５回食事取ったって痩せる
朝と昼だけの食事＆夜抜きしたところで沢山食べりゃ太る
＞それは夜寝る前に食べても太らなかったんじゃなくて
＞単純に1日に食べる量が違うだけの話じゃないの
だからそういう話をしてるんでしょ
結局、１日の食事量（カロリー量）が問題
食事量を調整していれば朝・昼・おやつ・夜・寝る前と５回食事取ったって痩せる
朝と昼だけの食事＆夜抜きしたところで沢山食べりゃ太る
743 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 17:56:34
どんな方法でもいいからちゃんとやせろ＾＾
744 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 18:01:30
夜がっつりでも順調に痩せましたよ＾＾
朝昼少なめで取ってたからそこでお腹空いてたけど
ま、夜食べない人は寝る前にお腹空くんだろうし、どっちが良いかとかはないと思うがね
自分がより楽だと思う痩せ方すればいいよ
朝昼少なめで取ってたからそこでお腹空いてたけど
ま、夜食べない人は寝る前にお腹空くんだろうし、どっちが良いかとかはないと思うがね
自分がより楽だと思う痩せ方すればいいよ
745 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 18:01:48
朝晩野菜、寝る前に焼き肉でも
カロリー超えなきゃダイエットにはいいって事さ
カロリー超えなきゃダイエットにはいいって事さ
746 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 18:02:55
私もお菓子しか食べなかったけどやせたよー
朝昼晩ポッキーとかそういうの
朝昼晩ポッキーとかそういうの
747 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 18:09:28
夜に甘いものガッツリ食ってるけど順調に痩せてるよ？
さっきもチョコケーキとチーズケーキふたつ食べた
今から晩ご飯
さっきもチョコケーキとチーズケーキふたつ食べた
今から晩ご飯
748 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 18:15:42
昔、作家さんが一日パフェ3つでダイエットしようとして
数日で挫折してたなってのを思い出した
私は甘いものよりでんぷんがすきなので、麺とかごはんがたべたくてたまらないｗ
数日で挫折してたなってのを思い出した
私は甘いものよりでんぷんがすきなので、麺とかごはんがたべたくてたまらないｗ
749 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 18:17:45
ずっと炭水化物抜いていると、ダイエット終えた後が辛いっつうか怖い
750 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 18:43:04
ダイエット終了後も維持できる方法でダイエットしないとね
結局レコダイ辺りで長時間かけるのが一番なんだろうな
結局レコダイ辺りで長時間かけるのが一番なんだろうな
751 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 20:04:55
そこも人それぞれなんだろうなー
自分は元が160cm/85kgで
四ヶ月ちょうど休みがとれたんでそのうち三ヶ月絶食（朝に300kcal相当のプロテイン）して
20kgぐらい減らした
それからは一日1200kcalの食事とあと付き合いでおやつとか食べながら
普段どおりの生活（フルタイム労働）で一ヶ月1～2kgのペースで減らしてます
絶食すると体が飢餓状態になってためこみやすい云々とか聞いてたけど
あまりそれは感じなかったな、むしろ便秘とか治ってすっきりした、体質が変わった感じがする
あと、160cm65kgの状態で、ウェストが65ぐらいになったので
色々服着たりする楽しみが出来たので、気長にやるよりもよくなったと思った、私はね
自分は元が160cm/85kgで
四ヶ月ちょうど休みがとれたんでそのうち三ヶ月絶食（朝に300kcal相当のプロテイン）して
20kgぐらい減らした
それからは一日1200kcalの食事とあと付き合いでおやつとか食べながら
普段どおりの生活（フルタイム労働）で一ヶ月1～2kgのペースで減らしてます
絶食すると体が飢餓状態になってためこみやすい云々とか聞いてたけど
あまりそれは感じなかったな、むしろ便秘とか治ってすっきりした、体質が変わった感じがする
あと、160cm65kgの状態で、ウェストが65ぐらいになったので
色々服着たりする楽しみが出来たので、気長にやるよりもよくなったと思った、私はね
752 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 21:21:49
753 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 22:22:22
元の骨格とか、服の仕上がりサイズの違いとかもあるからそこらへんは個人差だ！
がんばれー！
がんばれー！
754 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 22:40:32
服の仕上がりサイズと言えばずっと疑問なんだが
自分160/62でジーンズのサイズは64
だが実際に測ってみると85はある
これも誤差のうちなんだろうか
自分160/62でジーンズのサイズは64
だが実際に測ってみると85はある
これも誤差のうちなんだろうか
755 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 22:55:57
どこではくか、っていうのと
あと腰ではくスカートとかは大きめにできてる
（ウエスト60ぐらいの子を対象でも78センチぐらいとか）とか
そういうのもあるよね
あと腰ではくスカートとかは大きめにできてる
（ウエスト60ぐらいの子を対象でも78センチぐらいとか）とか
そういうのもあるよね
756 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 22:57:15
757 ：スペースNo.な-74：2010/02/25(木) 23:00:50
元々洋服には遊びみたいな数字が入っていて
表示サイズよりは３㎝くらい大きめに作られているよ
実寸で服を作ると、ピッチリと体に張りついた服になるし
それだと動くことも出来ないよね。
この数年で洋服の表示サイズの改正もあったし
最近のパンツ系はローライズが増えたので
一層サイズが曖昧になっているよ
最近のはウエストだと64だけどローライズが多いから
腰のあたりの数字で作られてると思う
表示サイズよりは３㎝くらい大きめに作られているよ
実寸で服を作ると、ピッチリと体に張りついた服になるし
それだと動くことも出来ないよね。
この数年で洋服の表示サイズの改正もあったし
最近のパンツ系はローライズが増えたので
一層サイズが曖昧になっているよ
最近のはウエストだと64だけどローライズが多いから
腰のあたりの数字で作られてると思う
758 ：スペースNo.な-74：2010/02/26(金) 00:46:35
ウェスト60cmとか実際は病人なみのサイズ
759 ：スペースNo.な-74：2010/02/26(金) 00:48:01
みんなたくさんありがとう。少し遅くなってしまった…。
とりあえず残りを冷凍しつつ1日の摂取カロリーを上回らないように気を付ける。
私のサークルは売り子さんとかいなくて、
両親も甘いもの食べない人だから少し困っていたんだ。
本当にありがとう。この増えた5kg分のエネルギーで原稿を終わらせてこようと思う。
とりあえず残りを冷凍しつつ1日の摂取カロリーを上回らないように気を付ける。
私のサークルは売り子さんとかいなくて、
両親も甘いもの食べない人だから少し困っていたんだ。
本当にありがとう。この増えた5kg分のエネルギーで原稿を終わらせてこようと思う。
761 ：スペースNo.な-74：2010/02/26(金) 03:58:31
>>751
3ヶ月断食ってすごいな！
3ヶ月断食ってすごいな！
レスありがとう
やっぱりそんなものなのか
ローライズではないけどジーンズ64サイズなら
実寸であと15cmは細くならないと普通レベルにはならないのかな
頑張ろう
やっぱりそんなものなのか
ローライズではないけどジーンズ64サイズなら
実寸であと15cmは細くならないと普通レベルにはならないのかな
頑張ろう
763 ：スペースNo.な-74：2010/02/26(金) 14:14:56
断食って休みでもないとできないよなあ
仕事とか学校あると一緒に食事しないのなんか言われるし
何より激しく空腹になると集中力がとぎれる
仕事とか学校あると一緒に食事しないのなんか言われるし
何より激しく空腹になると集中力がとぎれる
764 ：スペースNo.な-74：2010/02/26(金) 14:15:52
ジーンズのサイズで64とかあるの？
普段どのメーカーもインチ表示しか見た事ないけど
64インチって訳じゃないよね？
普段どのメーカーもインチ表示しか見た事ないけど
64インチって訳じゃないよね？
765 ：スペースNo.な-74：2010/02/26(金) 14:17:11
外国製のじゃなくて、日本メーカーの日本向けのだと最近はセンチ表示も多いよ
766 ：スペースNo.な-74：2010/02/26(金) 14:18:42
ユニ黒とかセンチ表示な気がする
767 ：スペースNo.な-74：2010/02/26(金) 14:38:59
ユニ黒ジーンズが入る人はデブじゃないと思う…
デブな私はもっぱらGAPさ
デブな私はもっぱらGAPさ
768 ：スペースNo.な-74：2010/02/26(金) 18:06:44
大丈夫、痩せたらそれまで履いていたジーンズがあり得ないほどブカブカになる
「ちょｗｗ今まではこんなん履いてたんかｗｗｗ」って笑えるようになる
「ちょｗｗ今まではこんなん履いてたんかｗｗｗ」って笑えるようになる
769 ：スペースNo.な-74：2010/02/26(金) 18:42:13
ウエストはたしかにがばがばになったけど
尻と太ももが前と大してかわってないのがはっきりわかった
尻と太ももが前と大してかわってないのがはっきりわかった
770 ：スペースNo.な-74：2010/02/26(金) 23:20:36
イベント後の2chのジャンルスレに『売り子がデブだった』と書かれていた。
自分以外に太っている人を見かけなかったので
もしかしたら自分かも…orz と思って入隊した。
頑張っていたら、遂に腰を痛めた私は160／67Ｗ70…orz
そういえば、その書き込みを見て以降、
そのジャンルに対する萌えがなくなった。
痩せたら新しいジャンルで萌ようと思う。
水分不足と食物制限で便秘気味になったら、
BIOチャレンジするといいよ！
自分以外に太っている人を見かけなかったので
もしかしたら自分かも…orz と思って入隊した。
頑張っていたら、遂に腰を痛めた私は160／67Ｗ70…orz
そういえば、その書き込みを見て以降、
そのジャンルに対する萌えがなくなった。
痩せたら新しいジャンルで萌ようと思う。
水分不足と食物制限で便秘気味になったら、
BIOチャレンジするといいよ！
771 ：スペースNo.な-74：2010/02/26(金) 23:26:44
愚痴らせて。
妹がダイエットを始めた。
私は元々長期型のダイエットをしていたんだけど、妹は短期型。
妹のダイエットは、いつも家族を巻き込んでやる。
晩ご飯も毎日低カロリーなもの。食べ物のお土産は絶対禁止。などなど。
いや、その方が体に良いし、ダイエットに良いのは分かってる。
でもなんか調子が狂う…。
私は元々、ひっそり運動したり、家族も食べる普通の食事を自分なりに調整して食べていた。
そういうのが気楽で、無理なく続けられた。
でも妹がダイエットを始めてからの、家の中の「ダイエットしてます！」って空気にイライラ。
「もっと独りで静かに勝手にやれよ！」みたいに思ってしまう。
妹は毎日の体重の変化に一喜一憂するタイプなので、こっちも妙につられてしまう。
別に、妹は一生懸命やってるだけだから悪くない。私が悪い。
分かってるのに気持ちのコントロールが出来なくてしんどい…。愚痴ごめん。
妹がダイエットを始めた。
私は元々長期型のダイエットをしていたんだけど、妹は短期型。
妹のダイエットは、いつも家族を巻き込んでやる。
晩ご飯も毎日低カロリーなもの。食べ物のお土産は絶対禁止。などなど。
いや、その方が体に良いし、ダイエットに良いのは分かってる。
でもなんか調子が狂う…。
私は元々、ひっそり運動したり、家族も食べる普通の食事を自分なりに調整して食べていた。
そういうのが気楽で、無理なく続けられた。
でも妹がダイエットを始めてからの、家の中の「ダイエットしてます！」って空気にイライラ。
「もっと独りで静かに勝手にやれよ！」みたいに思ってしまう。
妹は毎日の体重の変化に一喜一憂するタイプなので、こっちも妙につられてしまう。
別に、妹は一生懸命やってるだけだから悪くない。私が悪い。
分かってるのに気持ちのコントロールが出来なくてしんどい…。愚痴ごめん。
772 ：スペースNo.な-74：2010/02/27(土) 00:33:00
「もっと独りで静かに勝手にやれよ！」
これそのまま言えばいいじゃん
これそのまま言えばいいじゃん
773 ：スペースNo.な-74：2010/02/27(土) 00:40:55
自分も兄弟姉妹なら「静かに勝手にやれよ」って言うし、言えるけど
そういうの言えない雰囲気の兄弟姉妹っているからなあ…
>771みたく気持ちを溜めてると、ただでさえダイエットでストレス溜まってるのに
余計ストレス溜まりそう
ダイエット以前に身体壊さない様に気をつけて
そういうの言えない雰囲気の兄弟姉妹っているからなあ…
>771みたく気持ちを溜めてると、ただでさえダイエットでストレス溜まってるのに
余計ストレス溜まりそう
ダイエット以前に身体壊さない様に気をつけて
774 ：スペースNo.な-74：2010/02/27(土) 00:45:49
「お互い別々に頑張ろうね」みたいに言うのはどうかなあ
やり方違うと一緒にやれないし
何より周囲を不幸にするダイエッターは本人も不幸だしな
やり方違うと一緒にやれないし
何より周囲を不幸にするダイエッターは本人も不幸だしな
775 ：スペースNo.な-74：2010/02/27(土) 00:53:54
全員同じメニューのものを食べなきゃいけない
雰囲気のおうちなのかな。
うちはドカ食い翌日に調整のために主菜や主食を
はぶこうとするといろいろ言われ、
ダイエット中だから自分の分は作らなくていいと
言っても無視されていた。
家族に振り回されるのは困るね。
雰囲気のおうちなのかな。
うちはドカ食い翌日に調整のために主菜や主食を
はぶこうとするといろいろ言われ、
ダイエット中だから自分の分は作らなくていいと
言っても無視されていた。
家族に振り回されるのは困るね。
776 ：スペースNo.な-74：2010/02/27(土) 01:08:44
実家で減量してた時はご飯減らしておかず多め+多めの水分摂取で食ってたけど
ここんとこ食べ過ぎないわね嗜好が変わったのね、程度の認識しかされてなかったなあ
極端な拒絶もしてなかったせいか
或いは明らかな肥満でなく他人から見てぽっちゃり程度だと心配されやすいんでないかな
ここんとこ食べ過ぎないわね嗜好が変わったのね、程度の認識しかされてなかったなあ
極端な拒絶もしてなかったせいか
或いは明らかな肥満でなく他人から見てぽっちゃり程度だと心配されやすいんでないかな
777 ：スペースNo.な-74：2010/02/27(土) 10:50:37
家族じゃないけど
周りから食え食えと勧められた（説得された）人はいたよ
本人は確かに太めだったけど、明らかに顔色が悪くなっていくんだもんな・・・
あのままいったら別の病気になりそうな変なダイエットしてたみたい
周りから食え食えと勧められた（説得された）人はいたよ
本人は確かに太めだったけど、明らかに顔色が悪くなっていくんだもんな・・・
あのままいったら別の病気になりそうな変なダイエットしてたみたい
778 ：スペースNo.な-74：2010/02/27(土) 12:04:37
一人暮らしとかなら自分のペースでダイエットできるけど
家族と同居なら1日1200kcal徹底とか間食しないとか
付き合いで食べた分は運動増やして消すとかそういう工夫必要かも
家族と同居なら1日1200kcal徹底とか間食しないとか
付き合いで食べた分は運動増やして消すとかそういう工夫必要かも
779 ：スペースNo.な-74：2010/02/27(土) 18:49:23
BMI25くらいで美容体重はおろか健康体重もオーバーしてても
母親はなんとかして食べてもらいたいのにって泣くよ
そんな極端なダイエットはしてないし体調も悪くないんだけどね
子供の頃は食が細くて成長も遅めだったので必死に食べさせて
育てた感覚が肥満児になってからも変わらなかったみたい
大人になって自己管理できるようになって初めてダイエットしてるけど
朝夕のウォーキングは心配だからと禁止されてるｗ
ママンもメタボなんだから一緒にダイエットすればいいのに
女の子はぽっちゃりしてた方が可愛いとか太目の方が長生きとか
そんなことばかり言ってる
母親はなんとかして食べてもらいたいのにって泣くよ
そんな極端なダイエットはしてないし体調も悪くないんだけどね
子供の頃は食が細くて成長も遅めだったので必死に食べさせて
育てた感覚が肥満児になってからも変わらなかったみたい
大人になって自己管理できるようになって初めてダイエットしてるけど
朝夕のウォーキングは心配だからと禁止されてるｗ
ママンもメタボなんだから一緒にダイエットすればいいのに
女の子はぽっちゃりしてた方が可愛いとか太目の方が長生きとか
そんなことばかり言ってる
780 ：スペースNo.な-74：2010/02/27(土) 22:39:15
＞朝夕のウォーキングは心配だから
＞女の子はぽっちゃりしてた方が可愛いとか太目の方が長生きとか
うちの父も同じこと言ってるｗ
＞女の子はぽっちゃりしてた方が可愛いとか太目の方が長生きとか
うちの父も同じこと言ってるｗ
781 ：スペースNo.な-74：2010/02/28(日) 00:27:31
ぽっちゃり＝デカ尻＝安産型 に見えるからかな
実際は骨盤の大きさが云々ぽいが
実際は骨盤の大きさが云々ぽいが
782 ：スペースNo.な-74：2010/02/28(日) 00:34:15
どこかのスレで見たが、太めの方が更年期障害は軽い目で済むらしい
長生きかどうかはわからないが、得なところもあるってことで
長生きかどうかはわからないが、得なところもあるってことで
783 ：スペースNo.な-74：2010/02/28(日) 11:21:34
だったらデブが日本の比でない欧米の中年女性が
日本の中年女性よりも更年期障害が重いのは何故なんだぜ
日本の女性があまり重くないのは、大豆のおかげとは聞いてるけど
デブは更年期障害が軽いとは聞いた事がない
日本の中年女性よりも更年期障害が重いのは何故なんだぜ
日本の女性があまり重くないのは、大豆のおかげとは聞いてるけど
デブは更年期障害が軽いとは聞いた事がない
784 ：スペースNo.な-74：2010/02/28(日) 11:50:39
きんさんぎんさんとか泉重千代さんとか、記憶にある長寿の方はみんな痩せている。
更年期障害に関してはどうだったのか知らないが…。
更年期障害に関してはどうだったのか知らないが…。
785 ：スペースNo.な-74：2010/02/28(日) 11:51:00
どうでもいいですがな
最近座りっぱなし＋ウォーキングさぼりがちだったので、はっきり自覚できるほど肉がついた。
特に太ももの裏っ側がひどい。食べる量はむしろ減ったくらいだけどやっぱり動かないとダメだね。
気分転換も兼ねて早速歩いてくるぞー
最近座りっぱなし＋ウォーキングさぼりがちだったので、はっきり自覚できるほど肉がついた。
特に太ももの裏っ側がひどい。食べる量はむしろ減ったくらいだけどやっぱり動かないとダメだね。
気分転換も兼ねて早速歩いてくるぞー
786 ：スペースNo.な-74：2010/02/28(日) 12:50:17
最近ダイエット始めたんだけど、逆になぜかいつも着てる服が
すごくキツくなったような…。気のせいにして運動してくる。
すごくキツくなったような…。気のせいにして運動してくる。
787 ：スペースNo.な-74：2010/02/28(日) 15:06:24
デブだと更年期障害が軽いんじゃなくて
体脂肪率が低すぎると更年期障害が重いみたいだよ
だから中年以降の過激なダイエットはするなとゆー話だった
体脂肪率が低すぎると更年期障害が重いみたいだよ
だから中年以降の過激なダイエットはするなとゆー話だった
788 ：スペースNo.な-74：2010/02/28(日) 16:53:53
普通がいちばんなんですな
789 ：スペースNo.な-74：2010/02/28(日) 17:02:50
余計なこと考えずに、1日1時間踏み台昇降して、間食しなけりゃ
1年もすれば相当に引き締まった体になるぞ
1年もすれば相当に引き締まった体になるぞ
790 ：スペースNo.な-74：2010/02/28(日) 17:06:23
そりゃキツい
791 ：スペースNo.な-74：2010/02/28(日) 17:22:27
>>779
女の子はぽっちゃりが～って主張むかつくよな。
極端なダイエットしてるわけじゃないのに
「痩せる必要なんかない」とか言う。
そりゃあんたにとっては他人の身体なんだから
痩せる必要ないだろうよ。
自分の身体を自分が美しいと思う形に
近づけようとしちゃいけないのかよって思う。
女の子はぽっちゃりが～って主張むかつくよな。
極端なダイエットしてるわけじゃないのに
「痩せる必要なんかない」とか言う。
そりゃあんたにとっては他人の身体なんだから
痩せる必要ないだろうよ。
自分の身体を自分が美しいと思う形に
近づけようとしちゃいけないのかよって思う。
792 ：スペースNo.な-74：2010/02/28(日) 17:35:31
あーあ
793 ：スペースNo.な-74：2010/02/28(日) 17:55:59
794 ：スペースNo.な-74：2010/02/28(日) 20:04:06
ダイエット中の人ってギスギスしてるよね
795 ：スペースNo.な-74：2010/02/28(日) 20:16:31
栄養足りてないからね
796 ：スペースNo.な-74：2010/02/28(日) 20:18:36
>>789
まあ、それができないからあれこれ理由を付けて言い訳や逃げ道を探そうとしているわけで
まあ、それができないからあれこれ理由を付けて言い訳や逃げ道を探そうとしているわけで
797 ：スペースNo.な-74：2010/02/28(日) 20:21:33
月1.5kg体重を落とせれば1年経てば20kg近くになるんだよなあ…
極端な百貫デブでなければ少なくとも肥満状態からは脱することができる
極端な百貫デブでなければ少なくとも肥満状態からは脱することができる
798 ：スペースNo.な-74：2010/02/28(日) 21:46:11
ダイエットって（変なダイエット食品とかに手を出してない限り）
失敗しても本来は失うものはないんだけど
自信ものすごいなくすよね…
失敗しても本来は失うものはないんだけど
自信ものすごいなくすよね…
799 ：スペースNo.な-74：2010/02/28(日) 23:23:11
800 ：スペースNo.な-74：2010/03/03(水) 20:39:49
レコダイやってついに60kgを切った
いままでどんなに食事制限しても60kg切らずにリバウンドしてたのに
やっぱり自分がどれくらいの量を食べているかをごまかせなくなるのは大きいね
満腹になったらそこでやめて、残すことを躊躇しなくなった
160ｃｍだから56kgの標準体重が目標
体重が落ちたのは自分の気持ちも大きい気がする
リバウンドしまくってたときは、自分が太っていることが嫌で嫌でしょうがなくて
自分が大嫌いだった
嫌いだからそれが余計ストレスになってた
そんなふうに自分を追い詰めてたらリバるの当然だ
いまは少しずつ体重が落ちている自分をほめて、ちょっとした増減は気にしない
いままでどんなに食事制限しても60kg切らずにリバウンドしてたのに
やっぱり自分がどれくらいの量を食べているかをごまかせなくなるのは大きいね
満腹になったらそこでやめて、残すことを躊躇しなくなった
160ｃｍだから56kgの標準体重が目標
体重が落ちたのは自分の気持ちも大きい気がする
リバウンドしまくってたときは、自分が太っていることが嫌で嫌でしょうがなくて
自分が大嫌いだった
嫌いだからそれが余計ストレスになってた
そんなふうに自分を追い詰めてたらリバるの当然だ
いまは少しずつ体重が落ちている自分をほめて、ちょっとした増減は気にしない
801 ：スペースNo.な-74：2010/03/07(日) 01:00:15
自分の好きなRPGのボス、ラスボス戦BGMだけを集めたプレイリストを聞きながらショコったら
モチベーションめちゃくちゃ上がったｗ
脂肪とだらけていた過去の自分というでっかいボスに戦いを挑んでる感じで凄く楽しい。
モチベーションめちゃくちゃ上がったｗ
脂肪とだらけていた過去の自分というでっかいボスに戦いを挑んでる感じで凄く楽しい。
802 ：スペースNo.な-74：2010/03/07(日) 01:47:59
よくがんばった！私もやってみよう
ダイエットってやっぱり自己との戦いっていうか
何であんなに食べてたんだろう、とかどうストレスをためていたのかとか
いろいろ反省する機会になるよね
ダイエットってやっぱり自己との戦いっていうか
何であんなに食べてたんだろう、とかどうストレスをためていたのかとか
いろいろ反省する機会になるよね
803 ：スペースNo.な-74：2010/03/07(日) 02:52:37
ショコできる人裏山
自分やってたら下の階から苦情が来てできなくなったorz
自分やってたら下の階から苦情が来てできなくなったorz
804 ：スペースNo.な-74：2010/03/07(日) 14:14:48
うちもボロアパートの二階だから無理だ
外でやったら不審者だしなー
外でやったら不審者だしなー
805 ：スペースNo.な-74：2010/03/07(日) 20:13:10
自分は近くの公園や河川敷の段差使ってやってた
別に不審者とかは言われたことないな
別に不審者とかは言われたことないな
806 ：スペースNo.な-74：2010/03/08(月) 01:05:16
明らかに「運動してます！」って服装なら大丈夫じゃね？
807 ：スペースNo.な-74：2010/03/08(月) 01:14:27
びんちょうタンダイエット法
夜中などに、小腹が空いて、何か食べたい！という欲求に
囚われたときに、お腹をすかせたびんちょうタンの姿を
思い出してほしい。
いま、あなたが間食や夜食を我慢すると、それは不思議な
力によって、びんちょうタンの食卓に上るのだ。
もし、あなたが我慢せずに食べてしまうと、びんちょうタン
はその日一日食事にありつけないことになる。
これが続くと、びんちょうタンは餓死してしまう。
間食や夜食をがまんするときに、びんちょうタンが我慢した
分の食事を嬉しそうに食べる様子を想像して欲しい。
その姿を思い浮かべることで、脳内にドーパミンが溢れ、
幸せな気持ちになるだろう。その快感を脳が覚えれば、
しめたもの。間食や夜食を我慢することで、快楽を覚える
ような神経接続回路が脳内にできあがり、楽しくダイエット
ができるようになる。
夜中などに、小腹が空いて、何か食べたい！という欲求に
囚われたときに、お腹をすかせたびんちょうタンの姿を
思い出してほしい。
いま、あなたが間食や夜食を我慢すると、それは不思議な
力によって、びんちょうタンの食卓に上るのだ。
もし、あなたが我慢せずに食べてしまうと、びんちょうタン
はその日一日食事にありつけないことになる。
これが続くと、びんちょうタンは餓死してしまう。
間食や夜食をがまんするときに、びんちょうタンが我慢した
分の食事を嬉しそうに食べる様子を想像して欲しい。
その姿を思い浮かべることで、脳内にドーパミンが溢れ、
幸せな気持ちになるだろう。その快感を脳が覚えれば、
しめたもの。間食や夜食を我慢することで、快楽を覚える
ような神経接続回路が脳内にできあがり、楽しくダイエット
ができるようになる。
808 ：スペースNo.な-74：2010/03/08(月) 08:04:59
そういうネタいらないから
809 ：スペースNo.な-74：2010/03/08(月) 11:34:57
待て、びんちょうタンを自分の萌えキャラに変換するといいのではないか？
810 ：スペースNo.な-74：2010/03/08(月) 16:27:42
一番萌えるキャラが水しか飲まない場合はどうすればいいんだ
811 ：スペースNo.な-74：2010/03/08(月) 23:19:26
そんな仙人みたいなｗ
812 ：スペースNo.な-74：2010/03/09(火) 01:21:09
ナメックかと思った
813 ：スペースNo.な-74：2010/03/13(土) 14:01:28
減量中の力石はどうしたら
814 ：スペースNo.な-74：2010/03/13(土) 22:41:06
ちょっと水道の蛇口を針金で縛ってくる！
815 ：スペースNo.な-74：2010/03/15(月) 18:22:40
ダイエットには水を飲めば良い
というのは当たってるのかどうか
個人的には水を飲めば空腹の胃痛はやわらぐけど
吐き気がする事もあるので諸刃の剣
というのは当たってるのかどうか
個人的には水を飲めば空腹の胃痛はやわらぐけど
吐き気がする事もあるので諸刃の剣
816 ：スペースNo.な-74：2010/03/15(月) 19:03:32
水中毒っていうのもあるよね、たしか
817 ：スペースNo.な-74：2010/03/15(月) 19:35:51
一気に10リットルだとやばいんでなかったっけか
ダイエット法の水飲むやつだと一日に２リットルとか
ダイエット法の水飲むやつだと一日に２リットルとか
818 ：スペースNo.な-74：2010/03/16(火) 04:28:49
東京都青少年健全育成条例改正案 断 固 反 対
http://www.nicovideo.jp/watch/sm9995498
http://www.nicovideo.jp/watch/sm9995498
819 ：スペースNo.な-74：2010/03/16(火) 15:13:08
昔、「水を飲むと太る」とか言われてた時期があったみたいで、
(あったような気もするが私はうろ覚え。スポ根とか流行ったころかな？)
うちの婆ちゃんは未だに「水飲むと太るから…」と言ってる。
いや水は飲まないと駄目だってば！
間違った知識が広まるのって本当に困る。
年寄りって、1度仕入れた知識を上書きするの苦手だしさ。
(あったような気もするが私はうろ覚え。スポ根とか流行ったころかな？)
うちの婆ちゃんは未だに「水飲むと太るから…」と言ってる。
いや水は飲まないと駄目だってば！
間違った知識が広まるのって本当に困る。
年寄りって、1度仕入れた知識を上書きするの苦手だしさ。
820 ：スペースNo.な-74：2010/03/16(火) 19:51:28
水太りなんて言葉があったな
あとスポ根的にも水飲まないでトレーニングしたらご利益ありそうな感じが
あとスポ根的にも水飲まないでトレーニングしたらご利益ありそうな感じが
821 ：スペースNo.な-74：2010/03/16(火) 20:04:31
水太りって、自称「水飲んでも太っちゃうんです～」の言い訳ぐらいでしか聞かないよね、最近
ほんとに腎臓とかに障害がある人を除けば（それもむくみだし）
水飲んだだけで太るとかありえないわけで所詮食生活や運動に問題があるんだけどね
ほんとに腎臓とかに障害がある人を除けば（それもむくみだし）
水飲んだだけで太るとかありえないわけで所詮食生活や運動に問題があるんだけどね
822 ：スペースNo.な-74：2010/03/18(木) 19:15:11
まだスレ残っててよかったｗ
>>502です
去年11月中旬開始時 80kg
>>502時点 75kg
本日現在 62kg
最終目標はBMI22前後の50kg台前半なのですが、まだあと二桁残ってるので
引き続きがんばります
次は受かれば夏コミ前くらい、落ちたらグッコミ前くらいに来ますﾉｼ
>>502です
去年11月中旬開始時 80kg
>>502時点 75kg
本日現在 62kg
最終目標はBMI22前後の50kg台前半なのですが、まだあと二桁残ってるので
引き続きがんばります
次は受かれば夏コミ前くらい、落ちたらグッコミ前くらいに来ますﾉｼ
823 ：スペースNo.な-74：2010/03/18(木) 23:13:15
生理中ってほんっとに体重減らないね
食事制限してあきらかにお腹へこんでるのい、体重はピクリともしない
食事制限してあきらかにお腹へこんでるのい、体重はピクリともしない
824 ：スペースNo.な-74：2010/03/19(金) 00:23:59
このスレには男性もいるんだから控えようぜ。
825 ：スペースNo.な-74：2010/03/19(金) 00:29:59
生理周期に合わせればリバウンド避けられる痩せ時ダイエットというのがあったような
826 ：スペースNo.な-74：2010/03/19(金) 00:43:27
827 ：スペースNo.な-74：2010/03/19(金) 00:53:01
生理の話の流れになるとやたらと詳細な話をし出すバカ女いるよな。
828 ：スペースNo.な-74：2010/03/19(金) 01:21:50
829 ：スペースNo.な-74：2010/03/20(土) 23:10:29
男多いんだこのスレ
830 ：スペースNo.な-74：2010/03/21(日) 20:15:12
女が見てても正直不快。
たくさんの人の目に触れる掲示板に書く話題ではないと思う。
(もしくはそれ専用のスレに行って欲しい)
たくさんの人の目に触れる掲示板に書く話題ではないと思う。
(もしくはそれ専用のスレに行って欲しい)
831 ：スペースNo.な-74：2010/03/21(日) 20:22:35
ナプキンとかルナルナのCMとかにも抗議したら？
よっぽどたくさんの人の目に触れるよ
よっぽどたくさんの人の目に触れるよ
832 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 01:00:29
女の場合、バイオリズムに影響するんだから
そういう話題が出るのは仕方ない。
もちろん、男性がそういう言葉に嫌悪感覚えるのも分かる。
というわけで、PMSという横文字使ってみてはどうだろう。
女はすぐ分かるし、男も一度ぐぐって意味わかったら
スルーすりゃいいんだし。
もろそのものな漢字が目にはいらなければ
嫌悪感は軽減されると思う。
そういう話題が出るのは仕方ない。
もちろん、男性がそういう言葉に嫌悪感覚えるのも分かる。
というわけで、PMSという横文字使ってみてはどうだろう。
女はすぐ分かるし、男も一度ぐぐって意味わかったら
スルーすりゃいいんだし。
もろそのものな漢字が目にはいらなければ
嫌悪感は軽減されると思う。
833 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 01:19:38
テンプレに誘導出来そうなスレでも加えたらどうだろう
834 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 01:49:37
ダイエット系のスレじゃ見慣れてるから何も思わなかったわ
ダイエット板は女多いのが当たり前だからかな…
ダイエット板は女多いのが当たり前だからかな…
835 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 01:51:16
836 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 01:56:13
あんまりしつこく「自分のはひどくて～」とか語らなければ仕方ないと思う
それこそしつこく目にもしたくない、とか言ってると
「もうこないおばさんかｗ」ぐらいに思われちゃうぞ…
それこそしつこく目にもしたくない、とか言ってると
「もうこないおばさんかｗ」ぐらいに思われちゃうぞ…
837 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 03:32:58
体重の減り具合が生理周期に影響されるって
そんな汚い話でもないだろう
というか生理周期を無視したダイエットはあまり健康的じゃないと思うぞ
そんな汚い話でもないだろう
というか生理周期を無視したダイエットはあまり健康的じゃないと思うぞ
838 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 09:42:32
悪い方向に特別視しすぎ
目にしたくないから蓋をしても無意味
生理だって排泄だって嘔吐だって体の機能なんだから
健康の話をする以上は医者と同じで事務的にすればいい
目にしたくないから蓋をしても無意味
生理だって排泄だって嘔吐だって体の機能なんだから
健康の話をする以上は医者と同じで事務的にすればいい
839 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 15:17:51
汚い話っつったら、ここでよく出てくる便秘とか利尿作用云々の
話題だってそうなっちゃうよねｗ
話題だってそうなっちゃうよねｗ
840 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 15:40:47
商品について話してるって言ったって
「横漏れが～」「多い日の～」「蒸れが～カユミが～」
って使用感とか生理中の状態を完全に言ってるけど
あれはいいんだ？
パッケージ映像が奇麗でクリーンなイメージだから
不愉快じゃないからOKっていうのも
PTAって来発想っていうか、個人の受け取り方だけじゃん
>>835の顔見て滅茶苦茶不愉快って思ってる人だって
いるかもよw
「横漏れが～」「多い日の～」「蒸れが～カユミが～」
って使用感とか生理中の状態を完全に言ってるけど
あれはいいんだ？
パッケージ映像が奇麗でクリーンなイメージだから
不愉快じゃないからOKっていうのも
PTAって来発想っていうか、個人の受け取り方だけじゃん
>>835の顔見て滅茶苦茶不愉快って思ってる人だって
いるかもよw
841 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 15:49:41
別に生理だろうが夢精だろう便秘だろうが下痢だろうが、
健康が主眼の話なんだから隠す必要なんて無い。
要はその発言に意義があるかどうかというだけだ
健康が主眼の話なんだから隠す必要なんて無い。
要はその発言に意義があるかどうかというだけだ
842 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 16:06:27
ダイエットしようぜ！
843 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 16:52:53
明らかにデブな私
太ってても中途半端にモテてしまって
「まあこれでいいやｗ」みたいに思ってたけど
久しぶりに女友達（しかも一歳下、美人、スタイルいい）と遊んで
「これじゃやばいｗ」と思い立ちました
よろしくおねがいします
太ってても中途半端にモテてしまって
「まあこれでいいやｗ」みたいに思ってたけど
久しぶりに女友達（しかも一歳下、美人、スタイルいい）と遊んで
「これじゃやばいｗ」と思い立ちました
よろしくおねがいします
844 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 18:08:05
生理話きめーよ。
いつまでグダグダ言ってんだよ。
生理話がどうこうじゃなくてお前らのそういうところがきもいって気づけよ。
結局「でもでもだって話したいんだもん」かよ。
いつまでグダグダ言ってんだよ。
生理話がどうこうじゃなくてお前らのそういうところがきもいって気づけよ。
結局「でもでもだって話したいんだもん」かよ。
845 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 18:08:47
ネタスレでネタに徹しない奴ってなんなんだ
そういう奴一人のせいで大勢が作った良スレが糞スレになる
空気読めよ
そういう奴一人のせいで大勢が作った良スレが糞スレになる
空気読めよ
846 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 20:28:07
847 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 20:37:49
うんこーー！！
848 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 21:07:51
>>844は絡みスレからの転載だからいちいち食いつかなくてもいいと思うの。
ていうかものこのスレ要らなくね？
前は、イベント絡みとか原稿中のダイエットとかの話が多かったけど、
最近の話題は同人と関係無いことばかりだし。
かと言って、たまに来る報告とか決意表明は皆スルーだし。
ていうかものこのスレ要らなくね？
前は、イベント絡みとか原稿中のダイエットとかの話が多かったけど、
最近の話題は同人と関係無いことばかりだし。
かと言って、たまに来る報告とか決意表明は皆スルーだし。
849 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 21:12:02
>>848
本人乙
本人乙
850 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 21:14:42
851 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 21:16:08
ダイエットしようぜ！
852 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 21:23:45
うるせえデブ
853 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 21:29:10
_,,.-'';;;;;;;;;;/ l| i /// {{i´ `''=シ､彡'､
ヾ;;;;;;;;;;;;:-''{ ヽ`ﾆ=彡/ `''ー （´ iヽ ヽ
ヾ／ '、_,,ノ ,,..ニｼ--､,,_ _,-i ヽ }!
/ ／ / （(彡, ミ=ｒ=≧;;- /≦=ﾔト､ ）ﾂ
{! / >､ミ= ､ヽゝヾ;;ｼ`` l"k;;ｼﾁ )）´ﾉ!
lヽ、 ,' （ ￣｀ヾ.） ＾^^｀ i ´^^｀/'´ ハ
＞､ヽ| ヾミ＝‐イ '、 (__彡' ',
/,.- ヾミ、 {`＝彡ｒ,. ／ (´_彡'i､ ! ピザなどお召し上がり下さい、ふくよかなお方
.l/=-'´￣ヽ、 `{´ { {{{i､_ノ ｰ-｀ﾆ- ∧ ! ヾ!,ﾉ
／´/ ,,. ‐＝{ヽ、 ｀`ヽ￣ヽ、 ｀''ー' ,.ｲﾘﾉ' ヽ |l!
./ ,,.=ｌ／ ,,.=＝{ヽ、` = _ 、ヽ ` ､ ,.イ ,,.ノ l ノ==､
l/ ,r=ｆ／／´￣ﾄ､ `= __ ヾ、ヽ ', ｀´ !／ _,,,.ノヽ＝=､ヽ
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lヽ、 ,' （ ￣｀ヾ.） ＾^^｀ i ´^^｀/'´ ハ
＞､ヽ| ヾミ＝‐イ '、 (__彡' ',
/,.- ヾミ、 {`＝彡ｒ,. ／ (´_彡'i､ ! ピザなどお召し上がり下さい、ふくよかなお方
.l/=-'´￣ヽ、 `{´ { {{{i､_ノ ｰ-｀ﾆ- ∧ ! ヾ!,ﾉ
／´/ ,,. ‐＝{ヽ、 ｀`ヽ￣ヽ、 ｀''ー' ,.ｲﾘﾉ' ヽ |l!
./ ,,.=ｌ／ ,,.=＝{ヽ、` = _ 、ヽ ` ､ ,.イ ,,.ノ l ノ==､
l/ ,r=ｆ／／´￣ﾄ､ `= __ ヾ、ヽ ', ｀´ !／ _,,,.ノヽ＝=､ヽ
854 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 21:53:24
ピザを買うお金がありません、お蝶婦人…
855 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 02:14:58
856 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 08:59:48
ID出ないとこれだから…
次スレは同人板に立てようぜ
次スレは同人板に立てようぜ
857 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 13:32:24
848は生理話最初にふった人だと思ってた
858 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 20:06:56
違います…
859 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 20:14:39
>848で報告や決意表明をスルーされたことを怒ってるから
せっかく報告したのに！って怒った>822じゃないかと思ってたｗ
せっかく報告したのに！って怒った>822じゃないかと思ってたｗ
860 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 20:34:40
そんなこと言ったら>>843もスルーされてるよ
861 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 20:51:00
決意表明スルーより結果報告スルーの方が
怒りの度合いが高そう
怒りの度合いが高そう
862 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 21:08:48
863 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 21:17:54
そりゃそうだろう
他の話題を振るための前提としての情報なら意味あるけど
ただのスペック晒しなんて「ふーん」としか言いようがない
他の話題を振るための前提としての情報なら意味あるけど
ただのスペック晒しなんて「ふーん」としか言いようがない
864 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 21:22:24
865 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 21:28:50
866 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 21:31:58
いいんじゃない？
それで荒れそうになったら>>1見ろ、で。
それで荒れそうになったら>>1見ろ、で。
867 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 21:33:13
こうしてルールでガチガチになっていくんですね、わかります
868 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 21:33:49
まあスルーされたくなかったらもっと興味を引きそうなことを書けってこった
報告するなら具体的な方法も書いて欲しいよね
その方が身になるし
報告するなら具体的な方法も書いて欲しいよね
その方が身になるし
869 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 21:37:36
一応考えてみたけど長いな。ごめん。
↓以下テンプレ案
ふくよかさんからぽっちゃりさんまで。
ダイエット日記代わりに使うもよし。雑談もよし。
スルーされても怒らない、広い心で書き込もう。
過度なシモ話は荒れの元です。
女性は男性が見ているスレであることも忘れずに。
PMSという単語を使うとスマートです。
向上スレは一通りの事をクリアした人達のスレみたいなので、 建ててみました。
みんなで理想のボディ目指してがんばりましょう。
次スレは>>980がお願いします。
前スレ：同人板でダイエット 減量10ｋｇ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/2chbook/1250106911/
↓以下テンプレ案
ふくよかさんからぽっちゃりさんまで。
ダイエット日記代わりに使うもよし。雑談もよし。
スルーされても怒らない、広い心で書き込もう。
過度なシモ話は荒れの元です。
女性は男性が見ているスレであることも忘れずに。
PMSという単語を使うとスマートです。
向上スレは一通りの事をクリアした人達のスレみたいなので、 建ててみました。
みんなで理想のボディ目指してがんばりましょう。
次スレは>>980がお願いします。
前スレ：同人板でダイエット 減量10ｋｇ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/2chbook/1250106911/
870 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 21:40:03
つーか、そもそもPMS＝生理じゃないじゃん…
871 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 21:40:11
ダイエット日記代わり～の部分はそのまま？
報告スルーされた人が暴れて荒れた可能性もあるなら
そこもいじったほうがいいかも
報告スルーされた人が暴れて荒れた可能性もあるなら
そこもいじったほうがいいかも
872 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 21:45:39
>>872
ごめん。>>832を参考にしたもんだから。何かいい案あるかな？
>>871
削って変えてみた。
ふくよかさんからぽっちゃりさんまで。
同人者のダイエットについて語り合う場です。
スルーされても怒らない、広い心で書き込もう。
過度なシモ話は荒れの元です。
女性は男性が見ているスレであることも忘れずに。
PMSという単語を使うとスマートです。
向上スレは一通りの事をクリアした人達のスレみたいなので、 建ててみました。
みんなで理想のボディ目指してがんばりましょう。
次スレは>>980がお願いします。
前スレ：同人板でダイエット 減量10ｋｇ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/2chbook/1250106911/
ごめん。>>832を参考にしたもんだから。何かいい案あるかな？
>>871
削って変えてみた。
ふくよかさんからぽっちゃりさんまで。
同人者のダイエットについて語り合う場です。
スルーされても怒らない、広い心で書き込もう。
過度なシモ話は荒れの元です。
女性は男性が見ているスレであることも忘れずに。
PMSという単語を使うとスマートです。
向上スレは一通りの事をクリアした人達のスレみたいなので、 建ててみました。
みんなで理想のボディ目指してがんばりましょう。
次スレは>>980がお願いします。
前スレ：同人板でダイエット 減量10ｋｇ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/2chbook/1250106911/
874 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 21:55:40
875 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 21:58:59
このスレで使う分には十分とは思うけど
全く正しい意味じゃないから、そのまま覚えると
一般的な意味とは違うからちょっと困る事になるかもね
正しく覚えてる人にはなんじゃこら？ってローカルルールを
わざわざ作るのもどうかと思う
精神不安定や病気に繋がる状態も全部ひっくるめての
「PMS」という名称だし
全く正しい意味じゃないから、そのまま覚えると
一般的な意味とは違うからちょっと困る事になるかもね
正しく覚えてる人にはなんじゃこら？ってローカルルールを
わざわざ作るのもどうかと思う
精神不安定や病気に繋がる状態も全部ひっくるめての
「PMS」という名称だし
876 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 22:00:34
877 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 22:02:47
>>872
PMSの定義を世界的に変えるつもりなんか？w
PMSの定義を世界的に変えるつもりなんか？w
878 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 22:03:27
>>875
ごめん、かぶった
ごめん、かぶった
879 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 22:04:42
もうテンプレ最初のままでよくね？
↓
また荒らされる
の流れですねわかります
↓
また荒らされる
の流れですねわかります
880 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 22:05:33
>>875-877
ごめんなさい。
ごめんなさい。
882 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 22:13:11
いっそスレ内ではストレートに『生理』で統一して、
単語を見るのも嫌な人はNGワード登録すれば？
下手に隠語を使うと、うっかり読んじゃうでしょｗ
単語を見るのも嫌な人はNGワード登録すれば？
下手に隠語を使うと、うっかり読んじゃうでしょｗ
883 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 22:19:28
なんか流れ読めてないタイミングで報告入れてごめんなさい
次の報告時期書いてたけど報告はこれきりにします
ダイエット法は王道ダイエットです
あと自分は822とその中のレス番のとこしか書いてないから
848さんと違いますよ
次の報告時期書いてたけど報告はこれきりにします
ダイエット法は王道ダイエットです
あと自分は822とその中のレス番のとこしか書いてないから
848さんと違いますよ
885 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 23:37:02
はいはい分かったからもっと空気読めるようになるまで来ないでねｗ
886 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 23:40:37
>>885みたいな人がいるから
次スレいらなくね？
次スレいらなくね？
887 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 23:45:13
888 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 23:46:07
>>884
ダイエットがんばってね。報告乙です。
ダイエットがんばってね。報告乙です。
889 ：スペースNo.な-74：2010/03/23(火) 23:56:12
ID出る同人板に戻れば正常化すると思うよ
890 ：スペースNo.な-74：2010/03/24(水) 00:01:58
うんこーーー！！
891 ：スペースNo.な-74：2010/03/24(水) 00:21:37
次スレいらないと思うならそういう人は見なければいい
その結果住人いなくなってdat落ちしてもそれはそれでしょうがないし
886、887、889が真面目な意見装った荒らしなのかどうなのかも判断つかないんだよね
その結果住人いなくなってdat落ちしてもそれはそれでしょうがないし
886、887、889が真面目な意見装った荒らしなのかどうなのかも判断つかないんだよね
892 ：スペースNo.な-74：2010/03/24(水) 00:26:27
>>891
何で改行ごとに一行あけるん？
何で改行ごとに一行あけるん？
893 ：スペースNo.な-74：2010/03/24(水) 00:32:14
894 ：スペースNo.な-74：2010/03/24(水) 00:32:46
同人板に戻ることは荒らしなの？
よほどID出したくないんだね
よほどID出したくないんだね
895 ：スペースNo.な-74：2010/03/24(水) 14:34:56
ダイエット板のスレはいつもギスギスしててこわくて
こっちはたまに荒れることはあっても大体平和で居心地良かったのに
なんだか雰囲気がダイエット板みたいになってきちゃったね
生理話だとか専門的な内容になるなら、ここよりダイエット板の方が
充実したスレ沢山あるんだからそっちでやればいいと思う
報告や決意表明は基本レス無し推奨で、報告・表明者に何か質問
（ダイエット方法とか？）がある場合はレス可、ちゃかしはスルーで
いいんじゃないかな
こっちはたまに荒れることはあっても大体平和で居心地良かったのに
なんだか雰囲気がダイエット板みたいになってきちゃったね
生理話だとか専門的な内容になるなら、ここよりダイエット板の方が
充実したスレ沢山あるんだからそっちでやればいいと思う
報告や決意表明は基本レス無し推奨で、報告・表明者に何か質問
（ダイエット方法とか？）がある場合はレス可、ちゃかしはスルーで
いいんじゃないかな
896 ：スペースNo.な-74：2010/03/24(水) 14:41:22
何でそうやって仕切るんだろう…
同人板に戻ればここまで荒れないよ
俺の占いは当たる
同人板に戻ればここまで荒れないよ
俺の占いは当たる
897 ：スペースNo.な-74：2010/03/24(水) 21:49:26
ここまで長引くとは思わなかった。びっくりだ
みんなここ以外のダイエットスレ見ないの？
みんなここ以外のダイエットスレ見ないの？
898 ：スペースNo.な-74：2010/03/24(水) 22:44:30
899 ：スペースNo.な-74：2010/03/25(木) 00:20:20
いろいろ制限してて脳みそに栄養足りてないな
適度に食べないともたないぞ
適度に食べないともたないぞ
900 ：スペースNo.な-74：2010/03/28(日) 18:05:11
901 ：スペースNo.な-74：2010/04/01(木) 18:11:10
次スレ同人板に移る話ちゃんとまとめないか？
脳板に移転になったスレでも同人板に戻れるようになったんだよね
脳板に移転になったスレでも同人板に戻れるようになったんだよね
902 ：スペースNo.な-74：2010/04/03(土) 07:28:10
どこも過疎ってんのは規制のせいかな
903 ：スペースNo.な-74：2010/04/03(土) 10:24:05
規制対象
> OCN全国
> DION全国
> ODN全国
> YAHOO全国
> SO-NET全国
> ＤＯＣＯＭＯ全部
> ＡＵ全部
> mesh.ad.jp
> wakwak.ne.jp
> rev.home.ne.jp
> \.infoweb.ne.jp
> \.plala.or.jp
多いなｗ
> OCN全国
> DION全国
> ODN全国
> YAHOO全国
> SO-NET全国
> ＤＯＣＯＭＯ全部
> ＡＵ全部
> mesh.ad.jp
> wakwak.ne.jp
> rev.home.ne.jp
> \.infoweb.ne.jp
> \.plala.or.jp
多いなｗ
904 ：スペースNo.な-74：2010/04/03(土) 11:58:29
書き出してみると凄い数だなw
905 ：スペースNo.な-74：2010/04/06(火) 00:21:04
690 ：スペースNo.な-74：2010/03/22(月) 16:00:35
ダイエットスレ
生理話きめーよ。
いつまでグダグダ言ってんだよ。
生理話がどうこうじゃなくてお前らのそういうところがきもいって気づけよ。
結局「でもでもだって話したいんだもん」かよ
ダイエットスレ
生理話きめーよ。
いつまでグダグダ言ってんだよ。
生理話がどうこうじゃなくてお前らのそういうところがきもいって気づけよ。
結局「でもでもだって話したいんだもん」かよ
906 ：スペースNo.な-74：2010/04/06(火) 01:52:54
今来たばっかりですが、>>896のみゆきに驚いた
907 ：スペースNo.な-74：2010/04/08(木) 21:35:12
以前カキコした、ほぼ卵掛けご飯だけで生きてたブラック企業勤めの者です。
あの後病院行った所、ダイエット以前に体が相当ガタ来てたよ。結構数値的にまずいことになってた。
でも、異動でもってマシな職場になって、忙しいのは変わらんがまともにご飯食べれるようになったよ(･∀･)
体治してからこのスレに戻るね。
みんなのダイエットがうまく行きますようにﾉｼ
あの後病院行った所、ダイエット以前に体が相当ガタ来てたよ。結構数値的にまずいことになってた。
でも、異動でもってマシな職場になって、忙しいのは変わらんがまともにご飯食べれるようになったよ(･∀･)
体治してからこのスレに戻るね。
みんなのダイエットがうまく行きますようにﾉｼ
908 ：スペースNo.な-74：2010/04/08(木) 22:49:20
>>907
それは良かった！これからは体に気をつけてね。
決意カキコ
夏コミまでに体脂肪率５％は落とす。
最近仲良くなった同人友達がスタイル良くて美人でかなりかっこいい。
私もあんな感じになってやる。
それは良かった！これからは体に気をつけてね。
決意カキコ
夏コミまでに体脂肪率５％は落とす。
最近仲良くなった同人友達がスタイル良くて美人でかなりかっこいい。
私もあんな感じになってやる。
909 ：スペースNo.な-74：2010/04/10(土) 00:36:08
>>903
ocnは解除きてるみたいだよ
ocnは解除きてるみたいだよ
910 ：スペースNo.な-74：2010/04/11(日) 13:26:54
次のイベントにむけてダイエット開始した
一日のカロリーをだいたい1200位に設定して、明らかに大きくなった胃を小さくするためそれを５回に分けて食べる。
昼間は同僚と食べるから心配かけないように少し多めでその分夜はカロリーが少なくても量が食べられるように調整。
いろいろ考えてるんだけど３日目にして頭が痛くてフラフラする
１２００あったら一応大丈夫なんだよね？
私のスペックは開始時163／60で今朝計ったら５７台に落ちてた
（だけどこれはつめこめるだけ詰め込んでたものが出ていっただけだと思う）
ゴールデンウイークまでに、と思ってるから少し過酷にやりすぎてるかもしれない
長文すみません。
どなたかアドバイスお願いします。
一日のカロリーをだいたい1200位に設定して、明らかに大きくなった胃を小さくするためそれを５回に分けて食べる。
昼間は同僚と食べるから心配かけないように少し多めでその分夜はカロリーが少なくても量が食べられるように調整。
いろいろ考えてるんだけど３日目にして頭が痛くてフラフラする
１２００あったら一応大丈夫なんだよね？
私のスペックは開始時163／60で今朝計ったら５７台に落ちてた
（だけどこれはつめこめるだけ詰め込んでたものが出ていっただけだと思う）
ゴールデンウイークまでに、と思ってるから少し過酷にやりすぎてるかもしれない
長文すみません。
どなたかアドバイスお願いします。
911 ：スペースNo.な-74：2010/04/11(日) 14:05:37
>>911
金曜の例です
朝カロリーメイト的なもの（200位）
１０時位に飲むヨーグルト（150位）
お昼はおにぎりと、海藻サラダと春雨ヌードル（コンビニで調達）（400位）
３時位に野菜ジュース（100位）
夜はポトフで野菜。たまねぎ人参キャベツセロリじゃがいも。じゃがいもは炭水化物だから１コだけ。シャウエッセンがこの上なく好きなので１本だけ。
カロリー不明だけど、量食べてるから400～500位は余裕でいってると思います。
金曜の例です
朝カロリーメイト的なもの（200位）
１０時位に飲むヨーグルト（150位）
お昼はおにぎりと、海藻サラダと春雨ヌードル（コンビニで調達）（400位）
３時位に野菜ジュース（100位）
夜はポトフで野菜。たまねぎ人参キャベツセロリじゃがいも。じゃがいもは炭水化物だから１コだけ。シャウエッセンがこの上なく好きなので１本だけ。
カロリー不明だけど、量食べてるから400～500位は余裕でいってると思います。
913 ：スペースNo.な-74：2010/04/11(日) 14:31:00
タンパク質殆どないじゃん…
そして低血糖すぎ
そして低血糖すぎ
914 ：スペースNo.な-74：2010/04/11(日) 14:35:11
急激に減らしすぎじゃないの
正直食事制限だけでするする痩せる体重でもないと思う
1600は食べて動くようにしたほうがいいと思う
正直食事制限だけでするする痩せる体重でもないと思う
1600は食べて動くようにしたほうがいいと思う
915 ：スペースNo.な-74：2010/04/11(日) 14:44:41
カロリーだけとって栄養不足の典型だと思う
せめてゆで卵入れようよ
それから、カロリーメイト系はレーションだからさー
無茶苦茶高カロリーなんでやめた方がいいよ
あとソーセージは油の塊だし味が濃いからむくむよ
せめてゆで卵入れようよ
それから、カロリーメイト系はレーションだからさー
無茶苦茶高カロリーなんでやめた方がいいよ
あとソーセージは油の塊だし味が濃いからむくむよ
たんぱく質ってお豆腐とかですよね。
早速買いに行ってきます。
低血糖を防ぐには甘いものですか？
市販の野菜ジュースには糖質がかなり含まれているようなので大丈夫かと思いました
１番好きな野菜生活黄色は19.7gとありますがそれが多いのか少ないのか判断つきません…。
運動したいのはやまやまなんですが仕事が朝８時～で帰る頃には真っ暗なので、なかなかジョギングとかできません。
明日から1500までカロリー増やして会社とマンションの上り下りを階段にしてみようと思います。
早速買いに行ってきます。
低血糖を防ぐには甘いものですか？
市販の野菜ジュースには糖質がかなり含まれているようなので大丈夫かと思いました
１番好きな野菜生活黄色は19.7gとありますがそれが多いのか少ないのか判断つきません…。
運動したいのはやまやまなんですが仕事が朝８時～で帰る頃には真っ暗なので、なかなかジョギングとかできません。
明日から1500までカロリー増やして会社とマンションの上り下りを階段にしてみようと思います。
917 ：スペースNo.な-74：2010/04/11(日) 15:08:24
>>910
現在167センチの69キロで目標60キロなので
羨ましい体重だな～
二ヶ月ウォーキング一時間やってるけど体重は一キロ未満の
減少だけど体型はかなり変わったよ、まず腹回りがw
体調が戻ったら少しストレッチからどう？
参考になったらいいけど、カロリー辞典
ttp://muuum.com/calorie/
現在167センチの69キロで目標60キロなので
羨ましい体重だな～
二ヶ月ウォーキング一時間やってるけど体重は一キロ未満の
減少だけど体型はかなり変わったよ、まず腹回りがw
体調が戻ったら少しストレッチからどう？
参考になったらいいけど、カロリー辞典
ttp://muuum.com/calorie/
918 ：スペースNo.な-74：2010/04/11(日) 15:13:42
>>916
低血糖を防ぐには甘いもの、糖分、って考えがちなんだけど
急激に血糖値を上げる糖分はドーピングみたいなもので
一時的にはドーンと血糖上げるけど、ドーンと急激に下がるので
体が低血糖になるというしくみ
体が疲れやすくなって、脳が飢餓状態になる
ゆるやかに上げるものとして米が一番いいよ
出来たら玄米胚芽米がいちばんいいかも
低血糖を防ぐには甘いもの、糖分、って考えがちなんだけど
急激に血糖値を上げる糖分はドーピングみたいなもので
一時的にはドーンと血糖上げるけど、ドーンと急激に下がるので
体が低血糖になるというしくみ
体が疲れやすくなって、脳が飢餓状態になる
ゆるやかに上げるものとして米が一番いいよ
出来たら玄米胚芽米がいちばんいいかも
919 ：スペースNo.な-74：2010/04/11(日) 15:28:48
レーションってなんでしょうか…
ゆでたまごあさごはんに取り入れて、カロリーメイトやめてみます。
シャウエッセンもダメですか…。
粒マスタードとのコンボで一食に一袋余裕な大好物なんですが在庫なくなりしだい我慢します。
私は全然運動しないので、体重よりかなり太って見えます。
筋肉ナシ、脂肪でぶよぶよの下半身デブです…。
って書いたら運動しろよな流れになるのは確実ですね。
頭痛もだいぶおさまったので、豆腐買いがてら１時間ほど歩いてきます。
カロリーサイト参考にさせてもらいます～。
ゆでたまごあさごはんに取り入れて、カロリーメイトやめてみます。
シャウエッセンもダメですか…。
粒マスタードとのコンボで一食に一袋余裕な大好物なんですが在庫なくなりしだい我慢します。
私は全然運動しないので、体重よりかなり太って見えます。
筋肉ナシ、脂肪でぶよぶよの下半身デブです…。
って書いたら運動しろよな流れになるのは確実ですね。
頭痛もだいぶおさまったので、豆腐買いがてら１時間ほど歩いてきます。
カロリーサイト参考にさせてもらいます～。
920 ：スペースNo.な-74：2010/04/11(日) 15:35:26
>>919
レーションはコンバットレーション
戦争時による野戦食、ミリタリーご飯w
非常時に手軽に高カロリーを簡単に摂取する為のもの
みたいなー？
ダイエット頑張ろうね
塩分を薄味にするだけでも体は締まるよ！
レーションはコンバットレーション
戦争時による野戦食、ミリタリーご飯w
非常時に手軽に高カロリーを簡単に摂取する為のもの
みたいなー？
ダイエット頑張ろうね
塩分を薄味にするだけでも体は締まるよ！
921 ：スペースNo.な-74：2010/04/11(日) 16:09:09
>>919
在庫減らすペースも落として頑張って！
たんぱく質だったら鶏肉も良いよ。
蒸したりして油を使わず調理すれば低カロリーで済むし。
ストレッチとマッサージで運動するための体を作るのも大事。
血行が良くなればセルライトも崩していけるしね。
在庫減らすペースも落として頑張って！
たんぱく質だったら鶏肉も良いよ。
蒸したりして油を使わず調理すれば低カロリーで済むし。
ストレッチとマッサージで運動するための体を作るのも大事。
血行が良くなればセルライトも崩していけるしね。
922 ：スペースNo.な-74：2010/04/11(日) 16:21:52
運動なし、タンパク質摂らない、でカロリーだけ減らすと
筋肉だけ減っちゃってリバウンドコースになっちゃうから気をつけてー
筋肉だけ減っちゃってリバウンドコースになっちゃうから気をつけてー
923 ：スペースNo.な-74：2010/04/11(日) 17:33:39
910はもうちょっとちゃんと調べて食事考えた方がいいんじゃない？
○○だと思います、○○な気がしてましたがばかりで結構間違った知識が多そう
○○だと思います、○○な気がしてましたがばかりで結構間違った知識が多そう
たしかに間違いだらけのようですね…
みなさん教えてくださってありがとうございます。
これから勉強していきます。
今日のごはんをつくりました。
ごはん三分の一合、キャベツとたまねぎとシャウエッセンの味噌炒め
わかめとえのきのおすまし。
温やっこ（ちりめんじゃことネギをのっけてポン酢かけました）
たまごは温泉卵にしましたがゆで卵のほうがいいんでしょうか。
自分的には相当がんばりました。（品数的な意味で）
リバウンドは嫌なので食後は好きなアニメでも見ながら筋トレしようと思います。
レーションわかりました！ポーションみたいですね！ありがとうございます！
みなさん教えてくださってありがとうございます。
これから勉強していきます。
今日のごはんをつくりました。
ごはん三分の一合、キャベツとたまねぎとシャウエッセンの味噌炒め
わかめとえのきのおすまし。
温やっこ（ちりめんじゃことネギをのっけてポン酢かけました）
たまごは温泉卵にしましたがゆで卵のほうがいいんでしょうか。
自分的には相当がんばりました。（品数的な意味で）
リバウンドは嫌なので食後は好きなアニメでも見ながら筋トレしようと思います。
レーションわかりました！ポーションみたいですね！ありがとうございます！
925 ：スペースNo.な-74：2010/04/11(日) 21:50:59
リバウンド対策にはセロトニンに気を使った生活すると良いよ
無理し過ぎない程度にがんばれー！
自分は昨日筋トレやりすぎて筋肉痛→体重増加のコンボがきた
筋肉痛治れば減るのはわかってるけどやっぱりﾓﾁﾍﾞ下がるわ
無理し過ぎない程度にがんばれー！
自分は昨日筋トレやりすぎて筋肉痛→体重増加のコンボがきた
筋肉痛治れば減るのはわかってるけどやっぱりﾓﾁﾍﾞ下がるわ
926 ：スペースNo.な-74：2010/04/11(日) 23:20:44
昨日はアドバイスありがとうございました。モチベあがりました。
>>917さんのように継続して運動したいです。
外に出る運動は出無精で続ける自信がまだ無いので、今日から毎日レッグマジックしようと思ってます。
下半身の引き締めが夢です。
セロトニンぐぐりましたが鬱にも効果あるようで、もしかしてこれを意識して摂取したらモチベも保てるのかなぁと。
では名無しに戻ります。
>>917さんのように継続して運動したいです。
外に出る運動は出無精で続ける自信がまだ無いので、今日から毎日レッグマジックしようと思ってます。
下半身の引き締めが夢です。
セロトニンぐぐりましたが鬱にも効果あるようで、もしかしてこれを意識して摂取したらモチベも保てるのかなぁと。
では名無しに戻ります。
928 ：スペースNo.な-74：2010/04/20(火) 18:20:29
超都市で好きサークルさんに会うことになって
今月の頭くらいからダイエット開始
910のように163/60→57になったが
そこから動かなくなった体脂肪は不明
ただいつも履いてたジーンズや部屋着のスウェットが
ずりおちてくるようになったのでサイズダウンはしている模様
それにしてもお菓子おもいっきり食べたい…でも続けてこう！
今月の頭くらいからダイエット開始
910のように163/60→57になったが
そこから動かなくなった体脂肪は不明
ただいつも履いてたジーンズや部屋着のスウェットが
ずりおちてくるようになったのでサイズダウンはしている模様
それにしてもお菓子おもいっきり食べたい…でも続けてこう！
929 ：スペースNo.な-74：2010/04/21(水) 12:08:51
>>928
思うに、はじめの２～３キロって、腹の内容物が減るのと、むくみが取れるのが原因とおも。
ダイエット初期って規則正しい生活、半身浴、食事制限、ストレッチとかいろいろ挑戦するから一度がくっと減るよね。
私はふくらはぎがししゃもの腹（臨月）なのでどうにかしたいがなかなかうまくいかない。
最近、少し体重が減ったからと思って５年前のパンツに足入れたらふとももがふくらはぎで絶望したんだ。
当日４８キロだったんだよねー（今は５５）
がんがろー！
思うに、はじめの２～３キロって、腹の内容物が減るのと、むくみが取れるのが原因とおも。
ダイエット初期って規則正しい生活、半身浴、食事制限、ストレッチとかいろいろ挑戦するから一度がくっと減るよね。
私はふくらはぎがししゃもの腹（臨月）なのでどうにかしたいがなかなかうまくいかない。
最近、少し体重が減ったからと思って５年前のパンツに足入れたらふとももがふくらはぎで絶望したんだ。
当日４８キロだったんだよねー（今は５５）
がんがろー！
930 ：スペースNo.な-74：2010/04/21(水) 13:56:37
1kg減らすのに7～8000kcal必要だから
それ以上のペースで減ってるとしたら
水分や、摂取する食事が減ってる分の誤差の可能性もある
でもサイズダウンとか目に見える結果が出てるのは本当に嬉しいよね
一緒に頑張ろう
それ以上のペースで減ってるとしたら
水分や、摂取する食事が減ってる分の誤差の可能性もある
でもサイズダウンとか目に見える結果が出てるのは本当に嬉しいよね
一緒に頑張ろう
931 ：スペースNo.な-74：2010/04/22(木) 13:16:17
さっき1日の動きから必要なカロリー算出したら
2600とか成人男性並の数字が出た
これとトントンぐらい食ってるってことか 自分ﾏｼﾞｳｹﾙｗ
2600とか成人男性並の数字が出た
これとトントンぐらい食ってるってことか 自分ﾏｼﾞｳｹﾙｗ
932 ：スペースNo.な-74：2010/04/22(木) 15:39:18
ヤバい…食べたいの波が来た…
っていうときの解消法があれば教えてほしい
超都市まであと僅かなのにここでリバるわけにはいかない！！
っていうときの解消法があれば教えてほしい
超都市まであと僅かなのにここでリバるわけにはいかない！！
933 ：スペースNo.な-74：2010/04/22(木) 16:03:49
>>932
その場ダッシュを10秒間
その場ダッシュを10秒間
934 ：スペースNo.な-74：2010/04/22(木) 16:57:30
ここだかダイエット板だか忘れたけど
食べたいと思ったら前に食べた食事の内容を思い出すと良いって見た。
3時頃に「食べたい」と思ったら、
お昼ご飯に食べたメニューを思い出すようにするっていう感じらしい。
食べたいと思ったら前に食べた食事の内容を思い出すと良いって見た。
3時頃に「食べたい」と思ったら、
お昼ご飯に食べたメニューを思い出すようにするっていう感じらしい。
935 ：スペースNo.な-74：2010/04/22(木) 17:11:54
>>932
体重計に載る
体重計に載る
936 ：スペースNo.な-74：2010/04/22(木) 19:34:47
ガムやんよ
937 ：スペースNo.な-74：2010/04/22(木) 19:35:28
とりあえず１０秒ダッシュはしてみたがクッキーの誘惑に負けた。
ダイエットを告げた時の反応って基本的に
痩せ体型の人→あーもうすぐ薄着の季節だもんね、私もがんばらないと
同体型又はそれ以上→えーそんなの必要ないよ。今度美味しいもの食べにいかない？
じゃない？
もう少しでも太ると「大きいサイズ」コーナーに行かなきゃな私に何が必要ないのかと。
足をひっぱろうとする先輩Ｓ（まごうことなきピザ体型）の食え食え攻撃を防ぐため、会社ではダイエットをひたかくしにするしかない。
今日はクッキーだからまだいいけどがっつりミルフィーユが出たりするんだぜ…。
ダイエットを告げた時の反応って基本的に
痩せ体型の人→あーもうすぐ薄着の季節だもんね、私もがんばらないと
同体型又はそれ以上→えーそんなの必要ないよ。今度美味しいもの食べにいかない？
じゃない？
もう少しでも太ると「大きいサイズ」コーナーに行かなきゃな私に何が必要ないのかと。
足をひっぱろうとする先輩Ｓ（まごうことなきピザ体型）の食え食え攻撃を防ぐため、会社ではダイエットをひたかくしにするしかない。
今日はクッキーだからまだいいけどがっつりミルフィーユが出たりするんだぜ…。
938 ：スペースNo.な-74：2010/04/23(金) 01:35:51
やせたら御褒美にこれ食べる！じゃなくて
やせたらこの服を着る！
ってわざと小さめの服買うってのもアリ。
この服無駄にしないために頑張る的な
やせたらこの服を着る！
ってわざと小さめの服買うってのもアリ。
この服無駄にしないために頑張る的な
939 ：スペースNo.な-74：2010/04/23(金) 03:16:56
>>938
それがタンスの肥やしを増やす原因でしょ
それモチベに出来る人ってかなり少ないと思う。
痩せてた時代の服がどうしても捨てられない
いつかもう一度着るんだ。
と思いながら早幾年…。
デザインが若すぎてもう着れないかも。
それがタンスの肥やしを増やす原因でしょ
それモチベに出来る人ってかなり少ないと思う。
痩せてた時代の服がどうしても捨てられない
いつかもう一度着るんだ。
と思いながら早幾年…。
デザインが若すぎてもう着れないかも。
940 ：スペースNo.な-74：2010/04/23(金) 04:32:41
自分の場合、惚れ込んでどうしても着たい服が入らなくて、
それ買って着られるところまでがんばれたよ
少数派かもしれないけど、自分はそれでうまくいったし
まったく居ないわけでもないと思う
それ買って着られるところまでがんばれたよ
少数派かもしれないけど、自分はそれでうまくいったし
まったく居ないわけでもないと思う
941 ：スペースNo.な-74：2010/04/23(金) 13:02:28
痩せたらこれ着るんだ！って頑張ったけど
入るけど似合わなかっ…
入るけど似合わなかっ…
942 ：スペースNo.な-74：2010/04/23(金) 17:53:45
痩せて10年前のジーンズを後生大事にはいてをる
ものすっごいブーツカットｗ
ものすっごいブーツカットｗ
943 ：スペースNo.な-74：2010/04/23(金) 17:54:27
ちなみに、最大に太ってた時のジーンズも取ってある
そのサイズ44インチ ジーンズ屋の主人にこれ以上大きなサイズは一つしかないって言われて
決断した
そのサイズ44インチ ジーンズ屋の主人にこれ以上大きなサイズは一つしかないって言われて
決断した
944 ：スペースNo.な-74：2010/04/23(金) 19:12:27
数年間はやってたウエストシェイプのないワンピとかレギンスがいまさら憎い
体型が隠されすぎる服はやっぱりよくなかった
いまさらホットパンツとか流行られてもはけない。
夏までにはひきしめてミニスカはくよー！
体型が隠されすぎる服はやっぱりよくなかった
いまさらホットパンツとか流行られてもはけない。
夏までにはひきしめてミニスカはくよー！
945 ：スペースNo.な-74：2010/04/25(日) 16:05:16
数年前までニーソックスがはやるとは思わなかったよ…。
946 ：スペースNo.な-74：2010/04/27(火) 07:28:30
4日前からダイエット
食べたものを細かく付けて
ダイエットの日々を日記にする作業から始めようと思う
書き出してみると解った、食べすぎだった。
自分の食べたものを細かく書くと、何故か食欲が沸かなくなる不思議
我慢してる感じがしないのが良いです。
食べたものを細かく付けて
ダイエットの日々を日記にする作業から始めようと思う
書き出してみると解った、食べすぎだった。
自分の食べたものを細かく書くと、何故か食欲が沸かなくなる不思議
我慢してる感じがしないのが良いです。
947 ：スペースNo.な-74：2010/04/28(水) 23:10:50
>>937
足を引っ張ってるんじゃなくて、
自分を基準に他人を細い／太い で見てるから、
937はその人から見ると別に太ってない ってことなんじゃないかな
今日服買いに行って、ピタッとしたデザインのパンツを履いてみたら
余裕でＭ無理でした＼(＾o＾)／ Ｌでさえもぎゅうぎゅう。泣く泣く諦めた。
上の服やワンピース、スカートはなんとかＭ着れるようになったのに。
この太ももヤバすぎる。
エアロバイクの漕ぎすぎか…準備体操もマッサージもちゃんとやってないからなぁ
でもまだＢＭＩ２２なんで１９位になったらまた挑戦する！
足を引っ張ってるんじゃなくて、
自分を基準に他人を細い／太い で見てるから、
937はその人から見ると別に太ってない ってことなんじゃないかな
今日服買いに行って、ピタッとしたデザインのパンツを履いてみたら
余裕でＭ無理でした＼(＾o＾)／ Ｌでさえもぎゅうぎゅう。泣く泣く諦めた。
上の服やワンピース、スカートはなんとかＭ着れるようになったのに。
この太ももヤバすぎる。
エアロバイクの漕ぎすぎか…準備体操もマッサージもちゃんとやってないからなぁ
でもまだＢＭＩ２２なんで１９位になったらまた挑戦する！
948 ：スペースNo.な-74：2010/04/29(木) 21:05:55
スパコミあわせでダイエットしてたのに、外せない仕事でいけなくなった。
買ったスカートのウエスト部分が１０センチぐらいゴムのシャーリングっぽくなってるんだけど、あまりにウエストにくびれがないせいで、ずん胴にみえる…。
ちくしょう…ちくしょう…。
買ったスカートのウエスト部分が１０センチぐらいゴムのシャーリングっぽくなってるんだけど、あまりにウエストにくびれがないせいで、ずん胴にみえる…。
ちくしょう…ちくしょう…。
949 ：スペースNo.な-74：2010/04/29(木) 21:09:23
>>948だけどもともとのずん胴が目立つ、の間違いだ。
あと１キロで目標体重なのに全然理想には近づかないなぁ
あと１キロで目標体重なのに全然理想には近づかないなぁ
950 ：スペースNo.な-74：2010/04/29(木) 21:59:17
スパコミ合わせで80キロからダイエット始めて4ヶ月
目標だった50キロ台になれたよ！
冬コミまでに40キロ台は無理かなｗ
目標だった50キロ台になれたよ！
冬コミまでに40キロ台は無理かなｗ
951 ：スペースNo.な-74：2010/04/29(木) 22:30:32
4ヶ月で20ｋｇ以上減量か
すごくいいペースだと思う、やっぱり目標あると強いね
元の身長にもよると思うけどいけるんじゃない
すごくいいペースだと思う、やっぱり目標あると強いね
元の身長にもよると思うけどいけるんじゃない
952 ：スペースNo.な-74：2010/04/29(木) 22:54:57
一方自分は痩せたいなーといいつつダラダラおけつかいてるだけだったな
954 ：スペースNo.な-74：2010/04/30(金) 02:37:59
>>950
何してダイエットした？
何してダイエットした？
955 ：スペースNo.な-74：2010/04/30(金) 03:11:25
過去に2か月で10キロ。1年で20キロのダイエットをしたことがある。
身長162センチで、78キロ→58キロ。
朝食→100カロリー以内なら何でも。
(フリーズドライのお粥が多かった)
(体重が落ちてからはシュークリームとかアイスとか
甘い物を何か1つ朝に食べても大丈夫だった)
昼食→好きな物を好きなだけ
夕食→食べない
特に運動はしなかったけど最初の二か月で一気に落ちて
後はじわじわ減っていった。
おなかはぺったんこになるわ顔は変わるわ
イベント参加も楽しくて仕方なかった。
でもその後6年で35キロ増えたんだよね…
多分いつでもこの方法で20キロは落とせるんだと思っちゃったんだな…
多少太っても…
今は腰回しを続けて二か月。ウエストが15センチ減りました。
夏コミまでにもうすこし頑張る。
身長162センチで、78キロ→58キロ。
朝食→100カロリー以内なら何でも。
(フリーズドライのお粥が多かった)
(体重が落ちてからはシュークリームとかアイスとか
甘い物を何か1つ朝に食べても大丈夫だった)
昼食→好きな物を好きなだけ
夕食→食べない
特に運動はしなかったけど最初の二か月で一気に落ちて
後はじわじわ減っていった。
おなかはぺったんこになるわ顔は変わるわ
イベント参加も楽しくて仕方なかった。
でもその後6年で35キロ増えたんだよね…
多分いつでもこの方法で20キロは落とせるんだと思っちゃったんだな…
多少太っても…
今は腰回しを続けて二か月。ウエストが15センチ減りました。
夏コミまでにもうすこし頑張る。
956 ：スペースNo.な-74：2010/04/30(金) 03:52:10
957 ：スペースNo.な-74：2010/04/30(金) 23:03:53
162/58/28㌫
61㌔からスタートして一ヶ月
毎日は無理だけどウォーキングと筋トレをしてる
過去何度かダイエットして食べ物の厳しい規制は
すぐリバウンドすると実感したので
間食はやめぎみだけど三食普通に食べてる
汚い話ですが自分は動物性の油脂を多いめに取ると下すようで
焼肉とかイクラを食べた翌日必ずゆるゆるなんだよね
便秘にはあまりならないが油も大事と思う
61㌔からスタートして一ヶ月
毎日は無理だけどウォーキングと筋トレをしてる
過去何度かダイエットして食べ物の厳しい規制は
すぐリバウンドすると実感したので
間食はやめぎみだけど三食普通に食べてる
汚い話ですが自分は動物性の油脂を多いめに取ると下すようで
焼肉とかイクラを食べた翌日必ずゆるゆるなんだよね
便秘にはあまりならないが油も大事と思う
958 ：スペースNo.な-74：2010/05/01(土) 02:33:44
今日はなんとか抑えられそうだ
959 ：スペースNo.な-74：2010/05/03(月) 21:07:07
ＧＷに実家に帰って来た
何度も言うがダイエット中なんだよママン
好物高カロリー食品、我が家定番のごはんのお供にケーキ
うれしいんだけど３日で２キロ弱増加とは。
好意を無にもできないので本当困る
どうしたらいいんだ…あと２日…
何度も言うがダイエット中なんだよママン
好物高カロリー食品、我が家定番のごはんのお供にケーキ
うれしいんだけど３日で２キロ弱増加とは。
好意を無にもできないので本当困る
どうしたらいいんだ…あと２日…
960 ：スペースNo.な-74：2010/05/04(火) 00:44:13
ダイエット中だって言ってるのに出してるんなら
ただの親の自己満足だから
「ごめん、ここにいたら太るから帰るね」って
言って帰っちゃえ。それが盛大に残す。
迷惑な好意は無碍にした方が、あとあと楽だよ。
次回、帰省しない口実ができて良かったじゃないか。
「太る料理ばっかり出すから帰れない」って言えばいい。
ただの親の自己満足だから
「ごめん、ここにいたら太るから帰るね」って
言って帰っちゃえ。それが盛大に残す。
迷惑な好意は無碍にした方が、あとあと楽だよ。
次回、帰省しない口実ができて良かったじゃないか。
「太る料理ばっかり出すから帰れない」って言えばいい。
961 ：スペースNo.な-74：2010/05/04(火) 06:24:32
2キロっていっても脂肪じゃないだろそれｗ
消費カロリーより1日あたり5000kcalぐらい余分に取らないと太れないと思う
気持ちの持ちようなんじゃない、はっきり言うのが辛いなら
また戻ってから少し摂取カロリー減らすとか調節するとかさ
消費カロリーより1日あたり5000kcalぐらい余分に取らないと太れないと思う
気持ちの持ちようなんじゃない、はっきり言うのが辛いなら
また戻ってから少し摂取カロリー減らすとか調節するとかさ
962 ：スペースNo.な-74：2010/05/04(火) 11:45:03
いままで飢餓状態くらいまで節制して運動もしない状態なら
2キロくらいは太るかもねー
三食高カロリーとご飯の後にケーキでしょ
そんなリバウンドの後に調節しようって言っても
元にはなかなか戻らんのだよ～
経験上、二ヶ月かかったw
2キロくらいは太るかもねー
三食高カロリーとご飯の後にケーキでしょ
そんなリバウンドの後に調節しようって言っても
元にはなかなか戻らんのだよ～
経験上、二ヶ月かかったw
963 ：スペースNo.な-74：2010/05/04(火) 15:27:47
964 ：スペースNo.な-74：2010/05/04(火) 15:34:56
つかダイエット中で断ることもできずあとで調節もできない！ってイライラするぐらいなら
人と会ったり食事する機会を出来る限り減らすしかないんじゃない？
仕事で食事しないといけないとかは仕方ないけど
楽しみのために会うっていうのに楽しく出来ないと自分にも相手にも悪いよ
人と会ったり食事する機会を出来る限り減らすしかないんじゃない？
仕事で食事しないといけないとかは仕方ないけど
楽しみのために会うっていうのに楽しく出来ないと自分にも相手にも悪いよ
965 ：スペースNo.な-74：2010/05/05(水) 06:20:03
うん
食べたのは自分だし、他人や環境のせいにはできないよね
雑誌で見たけど、番組などで沢山食べた後は
食事制限と運動増やして体重を戻すってモデルが言ってた
食べたのは自分だし、他人や環境のせいにはできないよね
雑誌で見たけど、番組などで沢山食べた後は
食事制限と運動増やして体重を戻すってモデルが言ってた
966 ：スペースNo.な-74：2010/05/05(水) 09:51:42
GWってことで友達と旅行行ってきたけど
旅行中はダイエット忘れて食べ歩きしまくった
そして今多めに運動中
太るから遊ばないとか遊んでも
周りが美味しく食べてる中自分は食べないとか
そういうのはよくないよな
旅行中はダイエット忘れて食べ歩きしまくった
そして今多めに運動中
太るから遊ばないとか遊んでも
周りが美味しく食べてる中自分は食べないとか
そういうのはよくないよな
967 ：スペースNo.な-74：2010/05/05(水) 12:47:43
原稿中はとにかく甘いものやら夜食やらが欲しくなるんだけど
スパコミ修羅場中は極力それらを我慢した
食事も、炭水化物取る前にとにかく野菜。野菜を食べまくってから
こころもち控えめにした米を食べる
ってのを続けてたらかなり減ってきた
修羅場が明けたので運動も加えてもっと絞るぞー
スパコミ修羅場中は極力それらを我慢した
食事も、炭水化物取る前にとにかく野菜。野菜を食べまくってから
こころもち控えめにした米を食べる
ってのを続けてたらかなり減ってきた
修羅場が明けたので運動も加えてもっと絞るぞー
968 ：スペースNo.な-74：2010/05/05(水) 18:05:27
同人とは関係ないんだがｗ
派遣切られて仕事探し焦って、世間のまともな人と比べて凹んでたけど
ダイエットを並行してやって結果を出してみたら凹むことが少なくなった
派遣切られて仕事探し焦って、世間のまともな人と比べて凹んでたけど
ダイエットを並行してやって結果を出してみたら凹むことが少なくなった
969 ：スペースNo.な-74：2010/05/05(水) 18:16:19
ハラシマ中ってなんであんなに食べたくなるんだろうね
でも〆切直前進行が切実にヤバくなってくると
精神的にも物理的にも何も食べられなくなるよ…
夏に颯爽とするために今から原稿もダイエットも努力する
でも〆切直前進行が切実にヤバくなってくると
精神的にも物理的にも何も食べられなくなるよ…
夏に颯爽とするために今から原稿もダイエットも努力する
970 ：スペースNo.な-74：2010/05/05(水) 20:02:21
夏コミまであと１００日
971 ：スペースNo.な-74：2010/05/05(水) 20:17:40
>>969
やっぱり脳みそ使うからだと思う
やっぱり脳みそ使うからだと思う
972 ：スペースNo.な-74：2010/05/06(木) 09:01:46
実は脳みそは思ったほどカロリー消費してないんだって
論文出てたよ
脳みその栄養はブドウ糖オンリーだけど
人間がストレスかかって糖分を欲しがる量は過剰摂取だって
つまり気のせい
論文出てたよ
脳みその栄養はブドウ糖オンリーだけど
人間がストレスかかって糖分を欲しがる量は過剰摂取だって
つまり気のせい
973 ：スペースNo.な-74：2010/05/06(木) 19:41:56
脳みそ沢山使っても
動いてないとフツーに太るもんね…
動いてないとフツーに太るもんね…
974 ：スペースNo.な-74：2010/05/06(木) 21:27:45
Lが「頭使えば太らない」って言ってたのに騙された…
975 ：スペースNo.な-74：2010/05/07(金) 09:42:13
実家出たら一気に痩せたｗ
やっぱ自分で食事管理したら当然落ちるね。貧乏強いわ…
やっぱ自分で食事管理したら当然落ちるね。貧乏強いわ…
976 ：スペースNo.な-74：2010/05/07(金) 18:15:52
自分もだ＜実家
貧困ダイエット最強ｗ
貧困ダイエット最強ｗ
977 ：スペースNo.な-74：2010/05/09(日) 14:09:20
ショコはすぐ飽きるからウォーキングしてるが
休日日暮れ頃近くの川原を歩くと今の季節気持ちがいいな
紫外線と虫のことがなければもう少し早い時間にしたいなぁ
休日日暮れ頃近くの川原を歩くと今の季節気持ちがいいな
紫外線と虫のことがなければもう少し早い時間にしたいなぁ
978 ：スペースNo.な-74：2010/05/09(日) 20:09:08
自分は階下から苦情があって踏み台昇降できなくなってから
ウォーキングしてる
日焼け避けるとどうしても夕刻以降になるよね
虫除けスプレーも肌に良く無さそうだけど日焼けよりはと思ってる
ウォーキングしてる
日焼け避けるとどうしても夕刻以降になるよね
虫除けスプレーも肌に良く無さそうだけど日焼けよりはと思ってる
979 ：スペースNo.な-74：2010/05/12(水) 01:33:54
ダイエット板まとめサイト
http://www23.atwiki.jp/dieterfaq/
http://www23.atwiki.jp/dieterfaq/
980 ：スペースNo.な-74：2010/05/15(土) 14:19:45
いつまでたっても上達しない万年ヘタレの人って
心まで歪んでてすべてにおいての物事の見方が卑屈で
被害妄想に満ちてるから気持ち悪いわ
リアルでも底辺で同人でも底辺で
踏みつけられ続けてきた人間の性格ってゾッとするから近寄りたくない
浮上するチャンスもあったはずなのにそれをしてこなかったのは自己責任
全く同情出来ない
そして現実に対する不満と愚痴を繰り返すばかりで
何ら打開策を考えようとしない実行しようとしない
人からアドバイスを貰ってもそんなの出来る訳ないの一点張り
ダイエット出来ないデブと同じだな
いい訳ばかりで自分に甘い
一生底辺おめでとさん
心まで歪んでてすべてにおいての物事の見方が卑屈で
被害妄想に満ちてるから気持ち悪いわ
リアルでも底辺で同人でも底辺で
踏みつけられ続けてきた人間の性格ってゾッとするから近寄りたくない
浮上するチャンスもあったはずなのにそれをしてこなかったのは自己責任
全く同情出来ない
そして現実に対する不満と愚痴を繰り返すばかりで
何ら打開策を考えようとしない実行しようとしない
人からアドバイスを貰ってもそんなの出来る訳ないの一点張り
ダイエット出来ないデブと同じだな
いい訳ばかりで自分に甘い
一生底辺おめでとさん
981 ：スペースNo.な-74：2010/05/15(土) 15:22:23
自己紹介乙w
982 ：スペースNo.な-74：2010/05/15(土) 16:31:05
>>980
次スレ頼んだｗｗ
次スレ頼んだｗｗ
983 ：スペースNo.な-74：2010/05/15(土) 16:52:00
>>980
次スレ任せた、待ってるからね！
次スレ任せた、待ってるからね！
984 ：スペースNo.な-74：2010/05/15(土) 17:34:51
980がそりゃ立てるでしょ