【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問41【ｺﾞｻﾞﾚ】

1 ：ダイエットマスター：2007/06/12(火) 19:11:58 ID:44Tttw/7

ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットお辛いですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
　　　　　　　　　
　 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
普通のハンバーガーは非常に三大栄養素に優れてます。しかし食べすぎには注意しましょうね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ回答者を宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。有難き幸せです。
質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。ｍ（　＾　ω　＾　）ｍ
　前スレ　(´・ω・｀)
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問40【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180424489/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 19:42:44 ID:lXoaKO9X

>>1
スレ立て乙！

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 19:52:31 ID:nXU9ntUa

>>1
(´･ω･`)つ乙

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 19:54:30 ID:qJQfD9/w

>>1乙です。
早速質問なんですが、ビリーズブルートキャンプで太もも、ふくらはぎは痩せますか？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 20:19:51 ID:lMeTcYB9

>>4
あんな動きをあれだけやれば女性として完璧な体になれそう。
まずあの動きができるようにジムで体を鍛えてくることが先決ね！
脹脛を痩せさせるにはわざわざ入れたそのブ「ル」ートのルを取らなきゃダメだよ。

6 ：失敗したけど悔しいから貼っておく。：2007/06/12(火) 20:34:56 ID:5ApebTwx

1000なら全員ダイエット順調＆停滞期退散。

次スレ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問41【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181643118/

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 20:42:37 ID:2lrv49wu

＞プールで一時間ウォーキングしたらカロリーはどれくらい消費できますか？
家にプールあれば関節の負担も軽減できて文句なしの最高なんだけどなー。
やっぱり取り掛かるのが大層なのは続けて行き難い。
パッと表に出たら決めたコースを歩いちゃう!
私はこれで痩せて今では友達に「三輪素麺」と呼んでもらえるようになった。
いつもいつでもプールで歩けると本当にいいだろうなー。

じゃ400kcalくらいで。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 20:43:01 ID:5ApebTwx

前スレより繰り越し。どなたかよろ。

995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/06/12(火) 20:21:41 ID:+d4q4qpI
プールで一時間ウォーキングしたらカロリーはどれくらい消費できますか？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 20:45:44 ID:2lrv49wu

>>8

じゃゆっくり歩くとして250kcalで。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 20:48:21 ID:/X7Q1i7C

今年１月からダイエット始めて３ヶ月（実質２ヶ月）で10kg
体脂肪12%落としました。

4月には運動を辞めましたが（仕事の関係で）
今も体重体脂肪は維持してます。
運動も確かにしました。ほぼ毎日頑張ったと思います。

今は代謝があがったかも。
絶対リバしないって思ってます。
箍を外しても其の後の対処を覚えました！

あと半年は絶対ガンガル。
今は身体が軽くなりました。でも
四十肩ですwww。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 21:08:43 ID:F9KD0fin

停滞期で全然落ちません
今標準らしいけど、標準からまた落とすには1日何カロリー摂取すればいいですか？？ちなみに150cmの45kgです…。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 21:13:20 ID:5ApebTwx

>>11
食事や運動に少し変化を付けてみてはいかが？
身体が馴れてマンネリ化してるのかもしれないよ。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 21:18:36 ID:d4Q8mQVm

>>10
お気の毒ですね。
サイドレイズやフロントレイズで日頃から日常ではない負荷をどうぞ。
>>11
枕元に飾っておけそうなサイズですね。
おそらくあなたを片手で掴んで頭上に持ち上げ放り投げられるような気がします。
可愛い顔しやがってからにｗ　いや～いッ！

それ以上痩せるなんて考えないほうがいいですよ。臓器も脳もある。
割合だけで考えるのはノッポのメンヘラの勝手であってそのまま置き換えるこ殺されるよｗ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 21:32:57 ID:ihTeKcro

あたちはこたつでみかん食べてるんだよ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 21:47:56 ID:cF/znziP

165/74 34% 1450kcal基礎代謝中度の肉体労働

水分→水２㍑、茶１㍑、晩酌焼酎２～３杯
朝→ブラックコーヒー、野菜ジュース
昼→０ｶﾛゼリー
夕→キュウリとワカメのサラダ、オクラ冷奴、おにぎり、味噌汁、動物性のモノ
夜にまとめて食べてます。こんな感じの食事で痩せますか？
三回に分けて摂取した方がやはり良いのてすかね？
運動は、週２回程ジョーバやブルブル電気屋で。ショコ20分（週３）

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 22:07:18 ID:SYrRCQ1F

食事をして4、5時間すると頭からスーッと血の気が引く感じと目眩がします。
普段から間食は基本的にしません。
ダイエットしてない場合はこの感覚の時に何か口にするんですが、
今は我慢しています。
夕食は18時なので、寝る前にこの状態が訪れます。
これで合っているのでしょうか？
スペックは158cm49kg♀です。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 22:38:49 ID:hLLnvEBr

スペック160/48/体脂肪量28目指してるのは42㌔ぐらいです。
今日1日の食べた物と運動量ですが…
朝　なし
昼　マクドナルドのグリルチキンサンドのセットでカフェオレ
間食　白玉餡子
夜　親子丼と海老アボガドサラダ

運動踏み台昇降を50分と腹筋50回←これは毎日
それと時間に余裕がもっとあればジョギング30分だったり、ブルブ運動をやってきたりしてます。
でもこの半年間なんの変化もありません。
落ちてても本当に僅かです。
体重が落ちない原因は何でしょうか？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 22:48:16 ID:4lh54ydb

ステッパ－って優酸素運動ですか？

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:01:39 ID:Xxdk6eJG

この時間に烏龍茶飲んだらまずいでしょうか？
やっぱ水にしたほうがいいですか？

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:23:55 ID:OA3thfe4

腕をシヤーン！シヤーン！と水平チョップのような動きをしてると弛みは取れるの？

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:24:25 ID:lFJs/UNL

>>4
手を抜いた運動じゃあまり効果ないぞ
ダラダラやらないで真剣にしっかりやれば痩せるけど

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:24:54 ID:/riNWRpK

>>17
釣り?ダイエットにマック食うとか

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:30:40 ID:lFJs/UNL

>>11
＞標準からまた落とすには1日何カロリー摂取すればいいですか？？

標準からさらに落とす意味を教えていただきたい
体重なんて落とさないで体脂肪率を落とせば？

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:37:26 ID:OA3thfe4

ピシャオーン！ピシャオーン！って今やってるけど疲れちゃいます…。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:40:56 ID:6nFmOc2N

毎年甘味の流行りとかあるし、みんな甘いものやお菓子を食べてるけど　
ギャルとか明らかに運動してなさそうな子とかって何でガリガリなの？　
ご飯の変わりにお菓子食べてるとか？　

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:42:20 ID:lFJs/UNL

>>24
疲れるのがいやなら痩せようと思ってはいけません

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:44:20 ID:F28ycCcw

>>25
yes

あと、年齢が低いと基礎代謝が高い

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:53:07 ID:lFJs/UNL

>>25
そういう連中は将来必ずそのツケがまわってくるから
安心して自分の健康管理をしる。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:04:17 ID:3/PbY4SA

こんな夜中に何か食べたくて仕方がないのですが、お菓子代わりに野菜は大丈夫ですか？

野菜といえどもこんな時間じゃまずいでしょうか？

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:12:58 ID:DM+o7TAn

>>29
水飲んで寝よう。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:19:06 ID:aQqmK7Bg

>>29
＞野菜といえどもこんな時間じゃまずいでしょうか？

ここでその程度の我慢もできないヤシが痩せようなんて
おこがましいとは思わないかね？

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:28:24 ID:jCIIJdAX

野菜って、おまえは餓鬼かｗ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:33:42 ID:HeLc4Nze

ショコってなんですか？

他のスレでよくみる

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:37:09 ID:jCIIJdAX

>>33
中川翔子のこと

(ﾟдﾟ)<ｷﾞｻﾞｳｻﾞｽ

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:38:54 ID:N7JSAYo5

>>33
踏み台昇降運動のショコ。

ダイエット日記をつけ始めたんですが、
消費カロリーの欄に基礎代謝は書いていいものなんでしょうか？

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:42:43 ID:+Q23oR+f

>>17
夕食の炭水化物を抜いてみれば？

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:55:14 ID:alFwwiXM

炭水化物よりも油物だろ・・・

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 01:12:28 ID:U2eiCOJg

身長170体重77男ですが、一時91あった体重を現在の体重まで
落としたのですが、周りの人は「少し痩せたね」と言ってくれるのですが
自分で痩せたという実感が持てません…
それ所かダイエットを始める前より自分の体型の事が気になるように
なってしまって電車の窓ガラスに映る自分を見て「誰だこの豚は？」と憂鬱になる毎日です…
自分は肩幅が広くて、足が短いのでスタイルの悪さが余計にそう見えるのかも知れませんが、
正直自分の身長で体重77というのは世間様から見たらまだまだピザ体型なのでしょうか…？(つД`)

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 01:15:48 ID:jCIIJdAX

>>38
はい
つーか、質問は簡潔にな

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 01:17:36 ID:lXM1bqFX

うん普通にピザ

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 01:19:49 ID:DM+o7TAn

91→77は頑張ってると思うけど
身長マイナス100くらいまでは持って行きたいね。

でもまあそんな数値見ただけじゃなにもわかんないけど。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 01:31:14 ID:QguhL5XA

バイトでレジ打ち何だけどおもに。６時間くらい立ちっぱなし何だけど、ｶﾛﾘｰ消費あんまりしてないのかな？

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 01:36:38 ID:gLpTCAU+

立ちっぱなしじゃなあ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 01:36:40 ID:dE950x6U

150cmだと体脂肪と体重はどのくらいがベストなんですかね？;
超基本的な質問でごめんなさい

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 01:38:09 ID:tYqkabWX

>>42
レジ打ちは立ちっぱで足は疲れるけど案外歩いてない
以前7時間レジ打ちして万歩計で1日3千歩とかしか行かなかった
あまりｶﾛﾘｰは消費しないよ

46 ：38：2007/06/13(水) 02:18:13 ID:U2eiCOJg

>>39 >>40 >>41
ありがとう。もうすこし頑張ってみまつ…

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 02:33:41 ID:QguhL5XA

たとえば７時間立ちっぱなしでどのくらいｶﾛﾘｰ消費した？七時間動きっぱなしだとかなり痩せそうなのにな…

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 04:06:25 ID:oWgBl3lM

１５３cm/６７kgのピザ女です。
５月中旬からダイエット始めて、体重は３キロ落ちたのですが体脂肪は変動せず４３.７～４３.４の間をうろうろ…。食事制限より運動に重きをおいてるつもりなんですが。
こんなもんなんでしょうか？

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 04:10:57 ID:obK3mrLh

前スレでここ最近何も食べれてなくてこのままじゃ死にますか？と質問した者ですが、
1、2ヶ月で死ぬのなら、今ガリガリの拒食症の人達は生きてるから、死ぬとゆう事は考えられるんでしょうか？

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 04:26:58 ID:dFEJc4ei

>>48
色っぽい体してるんだろうなー。
グラマラスバディ。
>>49
植物状態から死までは遠い。
色気のない女は自然界において必要じゃないと見なされる。
優秀な遺伝子と優秀な遺伝子が交わり更に優れた遺伝子へと繋げてきた。
弱い遺伝子はふるいにかけられ滅ぶのみ。

イ㌔。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 04:31:53 ID:Uq75VRRp

必死なので相談に乗ってください、お願いしますm(__)m

163cm、75kg、27％の19歳ピザ女です。
およそ1ヶ月後までに痩せられるだけ痩せたいんですが、どういう内容でダイエットすれば一番効果が望めるでしょうか？
健康的でなくて構いません。
ほぼ毎日、朝の4～9時がバイトで10～18時が学校、21時過ぎに寝てます。
運動はウォーキングとビリーを考えています。
が、とにかく出来る限りやせたいので、食べるものや量など、アドバイスしていただけたら嬉しいです。
結構体は丈夫だと思うので…
お願いしますm(__)m

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 04:55:33 ID:yLNR1xJr

>>51とりあえず１日二食にしろ
そして１日千キロカロリーに抑えろ
大丈夫、死にはしないよ
人間は元々そんな食事内容でずっと生きてきたんだ。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 04:59:06 ID:oWgBl3lM

>>50 デブだからグラマラス以前に醜い。
理由とか解決策教えて欲しいです

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 05:03:14 ID:dFEJc4ei

うん待ってよ
考えるよ…

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 05:14:13 ID:dFEJc4ei

＞１５３cm/６７kgのピザ女です。
＞５月中旬からダイエット始めて、体重は３キロ落ちたのですが
＞体脂肪は変動せず４３.７～４３.４の間をうろうろ…。
＞食事制限より運動に重きをおいてるつもりなんですが。
＞こんなもんなんでしょうか？

食事は最低限こなせてると信じます。
有酸素運動の理想心拍数120～125くらいかな。
これに届いてないかも知れません。結構きついところになる上に
時間を持続させないといけない。日に1時間。

>>51
この人もグラマーさんね。
色っぽいだろうなー。

少しだからってマヨネーズとかジュースとか摂ってない？
まずはヤバイものは排除して順調に痩せてきたら少しだけ取り入れてすればいいと思う。
運動は歩くことが簡単で効果大きいですよ。あとは継続です。
考え方として痩せる日、太る日で考えるといい。太る日はなくして当然ダイエットだから。
これができれば暴食も失敗も無い。あとは痩せる日。一日一日成功させていくだけ。
これに喜びを感じないと「痩せたい」よりも食べたい」が優先される。
本気で痩せようと思うこと、それが成功のもと。

食べるものは和食を中心に。ご飯メインで少量。おかずは豆腐に納豆味噌汁。
栄養だけはたっぷりと。無駄なものは食べない！油は控えて炭水化物の重ね食いなどもってのほか。
お好みご飯とか、ラーメンチャーハンとか。パスタ好きも多いけど普通に考えて禁止かな。
誰がダイエット中に食べるものですが、まずパンやパスタよりもご飯が優れてるといえる。
ご飯を適量食べて、おかずは蛋白質が多いササミをなどを食べて、無駄な間食はしない。
いつまでもしんどいダイエットしたくないでしょ？ガッツリ2～3ヶ月やれば美容体系が見えてくるよ。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 05:25:56 ID:dFEJc4ei

だいたい女が標準体型を割ると色気がなくなる。
その時点で異性を感じない。そんなもの誰が勧めるもんですか。
ブートキャンプの宇高さん知ってますか？どう見てもダイエット前のほうが色っぽい。
痩せてからの宇高さん・・・魅力ゼロですよ。
なっちもそうだし、かごちゃんもそう、ポッチャリしてるほうが色っぽい。
そんあ人がグラマーになれば女の魅力が倍増して男はメロメロ。
そもそもダイエットなんて健康であればしなくていい。
あなた達ってメンヘラ腐女に流されてるだけじゃないの？バッカみたいｗ
周囲を見てみなよ？好きなもの食べてポッチャリしてる女ほど
いい男捕まえて好き勝手生きてるんだから。
悟った女は勝ち組。地位も名誉も手に入る。本当に痩せることで得られるメリットはなにかを考えるといい。
以上スレ主はこれで筆を置きますｗ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 05:27:19 ID:yLNR1xJr

お前等、考え方を変えろや
これを食べたら太りますか？じゃなくて
これを食べないと死にますか？だろ？
食事本来の意味を考えてみろ

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 05:27:51 ID:dFEJc4ei

ｗ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 05:35:09 ID:yLNR1xJr

>>56確かに
標準体重まで落としてブスなら
原因は他にある

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 05:40:39 ID:fn4O4z2p

血液検査にて、コレステロール値が標準より高いという結果が出ました。
これは肥満ということなのでしょうか。
１６１ｃｍ４４㌔です。体脂肪率はわかりません。
またコレステロール値が高いと太りやすいなどあるのでしょうか。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 05:51:25 ID:dFEJc4ei

>>59
とげとげしいですわよｗ
そうだね。太って醜くなった自分の顔と心で勝負できれば本物と言えるかも。
痩せて綺麗になることが他の同姓に勝つ材料になりそれが自己満足となるのかもですね。

>>60
大丈夫だと思いますよ。標準より高いってだけなら問題ない。
ちょっとしたことで下がります。詳しくないけど大雑把には解かる言えるけど大丈夫かな。
ある程度の枠に収まってるなら範囲内。それに変動します。
つかガリガリですやんｗ

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 05:53:56 ID:pcV/dRd6

>スレ主さん
そうは言っても、人の好みは千差万別だからさぁ。本当に好きになった相手がスリム好みだったりする事もある訳で･･･
私個人で言えば、身長－110＝体重･体脂肪20%でダイエット始めてから今現在美容体重にはなったけど、大好きな人がスリム女性がタイプの人だと知ってるから(強要されてる訳ではないけれど)まだまだ頑張るつもりだよ。
そういう女性も、ダイエット板には多いんじゃないかな･･･。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 06:01:31 ID:dFEJc4ei

>>62
最もです。
しかし蓋を開けてみるとグラマーな人が好きだったりします。
いくら口で言ってても本心は解からないもので本当の好みは別だったり
コロっと簡単に変わったりします。それがいけないとは思いません。
誰でもそうだと思うからです。それまで付き合った人のイメージ。
好きな俳優さんからくるイメージ。その逆で嫌いなタイプのイメージ。
色々あると思うんですね。まー解からないものだと思います。
はっきりいってデブかグラビアか解からないような女に男はメロメロなもんです。
顔だけで痩せてる太ってるなどを判断したり都合いいように考えるのが男だったりします。
女もそうで好みなんて容易に覆ります。そこで初めて気付くこともあるわけですね。

簡単にいうと上のレスは半分冗談です。ダイエット板にいながらも
ダイエットスレを立てて、ダイエット反対！なんて言って見せた冗談です。
グラマーさんが好きなのは本当ですが。それに痩せたい思いは救いたい。
ダイエットをいう作業でしんどくなってほしくない、なんてことは日頃から思ってますが
極端なレスもつけてみたり、なんてしちゃったり・・・
今では私もなんとかウエスト60センチ切ってきました。私もダイエット頑張ります！

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 06:10:13 ID:dFEJc4ei

荒らしさんが来た時は「俺がスレ主だ、気に入らないなら二度と来るな去れ」
なんて何度かやってます。

が、実質スレを守ってるのは自分ではなく、
知識も豊富で親切でキャリア十分って人が管理してる状況ですので
冗談が多すぎる俺は実質スレ主ではありませんのであしからず…。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 06:31:18 ID:pcV/dRd6

>>63
そうですね ^ ^
私も、健康を害して、心を擦り減らしてまでのダイエットは本末転倒だと思います。
人の好みもおっしゃる通り、結構いい加減な物なのかもしれないですね･･･
でも今は、ダイエット頑張っていると日々前進しているという気持ちになれるので、私は続けて行くつもりです。自己満足ですね。根底は、好きな人により愛されたいと思う気持ちからなのですが･･･
お互い、頑張りましょう！

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 06:36:04 ID:Uq75VRRp

>>52 >>55 >>56
レスありがとうございます。
私も目指すはセクシーな体型なので、標準体重を目指して頑張ります。
好きな服を着たいですし。

痩せすぎは確かに魅力が薄れるかもしれませんが、小学生のころからデブだブスだと笑われてきて、
デブなだけで自信が持てない自分が嫌でダイエットしようとする気持ちも理解してもらえたら嬉しいです。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 06:42:57 ID:dFEJc4ei

>>65
そうですよね。ダイエットに向けて頑張ってる時の心、
そして運動中の汗、あれだけ清い気持ちってないですよね。
自分で決めてすることだけあって自信にも繋がるし、想いを持ってるって最高ですよね。
好きな人により愛されたい・・・感じあいたい・・・もっと興奮してもらって
そうして私まで更に興奮してきて、そしたら彼まで興奮しちゃって、そしたら
私ったら更に興奮してきちゃって、そしたら彼ったらもうないってくらい快楽の絶頂になちゃって
私もそれに釣られて興奮してきて、愛が大爆発！ドカーン！
ダイエット＝異性＝愛です。要するに食事コントロール＝ＳＥＸです。
皆様よりよい楽しい人生を。。。幸運祈ってます。返信は結構ですｗ

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 06:50:26 ID:dFEJc4ei

>>66
そういうの誰でもあるものですよね。
それにそうですね、服もいろいろ着ておしゃれしたいものですよね。
どんなことでも1回経験してしまうと「な～んだこんなもんかー」って納得すると思いますよ。
痩せたら綺麗になるじゃん、かっこよくなるじゃん、ヘーそれで？それだけのために痩せるの？いやっぷーｗみたいな。
ごめんなさい。コンプレックスって誰でもあるますし、自分の魅力全開でいきたいものですよね。
理解してるつもりですが、グラマーさんが好きなもんで・・・。
またその心が大事であって、その心があればそれ以上の努力は私が彼ならいりません！ｗ
えー、取り乱してます。すいません。一度や二度そういうの手にして羽ばたきたいものですよね！
わかります！無理なく続けてください。あなたに幸あれ。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 07:26:31 ID:zGQsh4Gz

おはようございます。
今まで自宅で筋トレ主体でやってました。
疲れを残さないと為と食事の関係上プロテインを飲んでました。
VAAMというものを知って試してみようかなと思ったのですが、
プロテインとの併用は問題ないですか？

最初にVAAMを飲んで筋トレ→ジョギングで終わったらプロテインです。
表示されている成分的には被って居ないようですが、
なにか問題は考えられますか？

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 07:51:54 ID:DM+o7TAn

>>69
問題というか
運動の量を増やさないのならVAAM摂る意味はないと思う。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 07:55:26 ID:aQqmK7Bg

男が「痩せてるのが好み」なんて言ってるから痩せるの？
バカだなあ
例えば男どもがエビちゃんを好きなのは「痩せてるから」だと思ってる？
ただ痩せてるだけだったらハリセンボンの痩せてる方だって
モテモテのハズでしょ

エビちゃんが人気あるのは痩せてるからじゃなくて
エビちゃんそのものに魅力があるからでしょ

逆にデブだって森三中じゃアレだけど深キョンなら良いわけだもん
結局は体重とかじゃなくてその人自身の魅力だよね
ただ物理的に身を削るんじゃなくて人間を磨こうよ

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 08:03:40 ID:DM+o7TAn

>>71
若いうちはやってみるのもいいんじゃない？

幸せの青い鳥は身近に居たけど
青い鳥を探す旅は無駄ではなかったと思うよ。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 08:23:41 ID:P9DV58GJ

>>69
ヴァームなんてそんな凄いもの中に入ってないよね。
液体に微量の栄養・・・屁みたいなもんだよアレ。
併用は全く問題ない。プロテインは唯の蛋白質。
卵の白身やササミと同じようなもの。ビタミンやモロモロ入ってるのでバランスは良いけどね。
牛の乳を粉にして蛋白質だけ精製した赤ちゃんの粉ミルクみたいなもん。
ヴァームは子供が飲むヤクルトみたいなもん。

＞最初にVAAMを飲んで筋トレ→ジョギングで終わったらプロテインです。
プロテインもそうだけど前でも後でもいつ飲んでもいい。
絶対1回だけていうなら後がいい。その順でいいと思うけどヴァームよりは
良さそうな食い物ゴロゴロあると思うよ。ダイエットするなら太る材料にしかならないような…

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 09:07:14 ID:P9DV58GJ

>>71
森三中のメガネは太ってからやたら色気出たよな。
エビとかより断然綺麗で可愛い。しかもセクシーさに惹かれる。
もっと言うとエビとかいうのがウンコなんだなｗ

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 09:14:29 ID:P9DV58GJ

なんだかいきなりでごめんなさいね。
一応自己紹介を兼ねて私の写真をうｐしておきます。
http://almic.hp.infoseek.co.jp/img/img522_4480.jpg

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 09:39:20 ID:bL4CDLZa

老け顔のガキだな

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 10:33:52 ID:umAk+/D6

15才♀152/51です。
運動してるとブルザンクのような体力つくかなぁ…だったらいいのに…

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 11:04:05 ID:jzHrDFz/

>>72
＞幸せの青い鳥は身近に居たけど
＞青い鳥を探す旅は無駄ではなかったと思うよ。
素敵な例え方だなあ。

>>75
IDがGJ

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 11:18:22 ID:yLNR1xJr

>>78 >>72＞幸せの青い鳥は身近にいたけれど、
青い鳥を探す旅は無駄ではなかったと思うよ

浮気を重ねた男がある時に子供の可愛さ家族の大切さに気付いた。
この場合、女を騙くらかして浮気していた行為はどうだ？
素晴らしいのか？

君の書き込みに救われた気がする。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 11:21:08 ID:2P4TKixa

期間は一週間。大幅な減量は出来ないことはわかっています。
夕飯を置き換え(プロテイン)とささみとレタスにするなら
どちらが効果的だと思いますか？
もちろん運動もします

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 11:23:14 ID:umAk+/D6

>>79
どっちよりのどの角度からのレス？

なんだかみんなへんなの…

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 11:27:47 ID:umAk+/D6

>>80
あー大幅か、5回くらい読んだけど大福に見えたｗ
物凄い決心だなーって思ってみてたｗ
じゃ、ササミとレタスで。

一週間って水出しぐらいしかできないですよ…
一週間後かー、カレンダー見ても何もないけど定められた運命でも背負ってるのかな。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 11:38:17 ID:nhhp2v5X

>>79

素晴らしいのは自分で「子供の可愛さ家族の大切さに気付いた。」ことだよ。まあ応応にして気付いた時には家族も浮気相手も失ってるんだけどね。

旅に出ずに青い鳥に気付けばベストだが、多くの場合は旅で経験値を上げないとフラグが立たない。

そのための攻略本だったりｺﾞｻﾞﾚだったりするのではないかと。

まああくまで程度の問題で、取り返しのつく程度の事なら、自分でやってみればいいと思うよ。若いうちに。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 11:49:56 ID:yLNR1xJr

>>83
俺の場合、何も失ってなどいないのだけどね。
浮気もダイエットも同じだろ
早く痩せないと元も子もなくなるぞ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 11:50:52 ID:umAk+/D6

幸せの青い鳥なんてどこを探してもいなかった

いつも巡り会うのは黒いカラスばかり

どこにでもいるカラス　

でも気付いた時には私だけの青い鳥になってた

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 12:06:45 ID:umAk+/D6

私は幸せの青い鳥

自由を探し求めて羽ばたいてた

休むことなく羽ばたいた　

大空高く　広い海を越えて　

やっと見つけたよ　

そやけど海に落ちた

溺れてもがき苦しんだ

魚になりたかった

でも私は幸せの青い鳥

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 12:35:03 ID:umAk+/D6

これだけ頭使ったのにだーれもなーんにも言うてくれへんｗ
二度とこないわよ！こんな糞スレ！
ﾉｗ

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 12:50:06 ID:jzHrDFz/

ﾎﾟｴﾑｽﾚですか(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)？

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 12:56:20 ID:yLNR1xJr

自分を幸せの青い鳥に例えるところが女だな。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 12:57:20 ID:CENWPZJB

質問です。

走る３０分前にヴァームウォーターを飲んでいるんですが、本当は何分前に摂取するのが一番良いんでしょうか？
「運動前」としか表示されていないので良く分かんないんですが(-ω-)

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 13:09:25 ID:OCE6fZym

>>90
ttp://www.vaam.jp/sports/knowledge/qa/product.jsp#qa4
より抜粋

Q　「ヴァーム」や「ヴァームパウダー」の容器に「運動前におすすめです」と
　　記載されていますが、何分くらい前に飲むとよいですか？
A　「ヴァーム」は体を動かす前に負担の少ないタイミングでお飲みいただく
　　のがよいでしょう。
　　アミノ酸は吸収がよいので運動する直前でも構いませんが、水分を摂った
　　直後に胃が重たく感じられる場合は、「ヴァーム」をお飲みいただいてから
　　 20～30分程度の時間を空けてから運動することをおすすめします。
　　また、運動中の水分補給には「ヴァームウォーター」がおすすめです。
　　汗と一緒に失われるミネラル分も補給できます。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 13:14:56 ID:+oasm7o8

通販らしいのですが、スマイルランドって何ですか？

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 13:44:40 ID:FqNI6bgo

>>92
ニッセンの大きいサイズ専門

ttp://www.nissen.co.jp/smileland/3years/dresser/main.htm

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 14:25:15 ID:yLNR1xJr

退路を断て

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 14:35:17 ID:CENWPZJB

>>91
さんくーーーーす（・∀・）

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 14:35:48 ID:g/bZQN+7

1日の総カロリーはみでなかったらケーキ食ってもいい？

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 15:06:05 ID:CENWPZJB

お勧めはしない

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 15:06:27 ID:FqNI6bgo

>>96
脂質もはみ出ないようにね。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 15:30:26 ID:yfsCg08/

毎日1時間ほどその場ジョギングしています。
どれくらいのカロリーを消費するでしょうか？

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 16:01:54 ID:A4B0+eUK

色んなダイエットがありますが
組み合わせると効果倍増・効果半減ってスレはないですか？

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 16:10:37 ID:WLkGYvge

(-ω-)

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 16:16:41 ID:WLkGYvge

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(-ω-)

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 17:14:18 ID:uV+y+ik4

5月から糖尿病食をベースに日1400ｷﾛｶﾛﾘｰの食事制限をはじめて6ｷﾛ減
ただここ2週間は停滞期で全く動かず3日位前から強い倦怠感と代謝の低下を感じる。
座ると体がすぐに休止モードに突入するのがわかる。
最初は風邪かなと思っていたけど、ふと気になって改めて自分の
栄養バランスを確認した所明らかなビタミンＢ群摂取不足と判明
慌ててレバーと豚肉を摂取した。するとなんと停滞していた体重が700ｸﾞﾗﾑの減
お前らもたまには栄養バランスのチェックをしてみれバランスは大事だぞ
でも、まだ倦怠感はとれず再度食事メニューを見直そう

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 17:59:57 ID:+RHJcgRP

>>103
水分代謝不良による血液の汚れと血圧低下。
低栄養状態による肝機能低下、腎臓機能不良。
睡眠不足による高ストレス状態、精神状態不良、自律神経失調。
呼吸不安定による意識障害。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 18:09:48 ID:bqUYfdVL

ダイエットいろいろ試したんですがどれも結果が出なかった私でも、
これを試したら成功しました。２ヶ月で１２キロやせましたよ！！
皆さんも頑張ってください！

ダイエットマスターブック
http://www.infocart.jp/af.php?af=sick-boy&item=16655&url=www.1practice.com%2Finfocart2.html

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 18:15:33 ID:FqNI6bgo

>>105
リンクアドレス間違い。
正しくは↓。出た～六尺フンドシ＆デカイ赤文字＆先着５０名までの特典（げらげら

http://www.1practice.com/infocart2.html

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 18:32:12 ID:/7uNKX6g

くだらない質問させていただきます。

基礎代謝量を割る食事は代謝を低下させてしまうそうですが、
今基礎代謝（－150）くらいの夕飯を終えました。
これ以上食べるとドカ食いスイッチが入ってしまいそうで恐いし、
ちょっと痩せたので、また戻ってしまうのかと恐くて…。
それでも食べた方がいいのでしょうか？
というより、食べてもいいのかな？

運動はショコと水泳１時間をしています。
２日前にドカ食いしてしまい、体重増加気味です。
なんだか精神的に不安定だー。。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 18:43:19 ID:FqNI6bgo

>>107
今日は今日。
明日から気をつけよう。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 20:07:55 ID:CPix72om

あぐらをかいたままできる有酸素運動ってありますか？

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 20:15:51 ID:6hBlhtCS

質問お願いします。
現→身長156体重70.3体脂肪率38.5
４月頭から、ほぼ毎日ステッパー１時間、週に２～３ヨガ教室、夕食をほぼ毎日嘔吐してました。
いい加減嘔吐はダメだと思い、６月から夕食を豆腐に変え、嘔吐はやめました。
５月末に精神的に落ち込みが激しかった時は、運動は一切出来ませんでしたが、その２週間以外の運動量はほぼ同じです。
ダイエット始める前まではお菓子もよく食べていましたし、過食でしたので、ただのピザだと思い、
全くしていなかった運動と食事制限（間食しない）である程度体重が減るかと思っていたのですが、
気付いたら増えていました。
４月頭は
体重68.2体脂肪率38
何がダメなんでしょうか…
２ヶ月も運動したのに！って気持ちが強すぎて、もうストレスでいっぱいで自分では分析出来ません！
どなたか、助言お願いします…

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 20:36:41 ID:kozKwTYx

筋トレをしまくったら痩せて見えますか？

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 20:37:14 ID:FqNI6bgo

>>93
あわわ。とんでもないリンク間違いを。

正しくはこちら↓

http://www.nissen.co.jp/smileland/index.htm

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 21:21:37 ID:lh9DQiUC

くだらなくてすいません。

昼に食べるなら
Ａおにぎり大おかず普通
Ｂおにぎり小おかず多目

のどちらがいいのでしょうか？

腹持ちを考えてのＡか、バランスを考えてのＢか…

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 21:26:56 ID:shEiv9yw

>>110
毎日一時間ｽﾃｯﾊﾟーやる時間と根性あったら外歩いておいで。ウォーキングが一番楽に痩せられる。
もちろん二ヶ月限定なんてｱﾎな事するんじゃないよ？
一生歩くつもりで。精神的にも非常に良いのでお勧めする。
この板的には、室内でやれる有酸素運動に人気集中なようだが、
同じところでﾓｸﾓｸとやる運動がいかに鬱に傾きやすいか、自分でわかるだろ？
毎日ウォーキングしてれば、普通の食事（あくまで一般的な量）をしててもキチンと痩せるから。
だけど、すぐに結果を求めないように。急がば回れ。これが一番の近道。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 21:30:31 ID:WAdsOH3p

脂肪になりやすい食べ物ってなんですか？

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 21:32:08 ID:FqNI6bgo

>>115
脂質

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 21:33:07 ID:NCh0ktPd

>>111
どれぐらいしまくるつもり？
しまくるってもしまくりかたってないかな？

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 21:36:36 ID:NCh0ktPd

>>113
おかずの内容に寄るよ。
脂分が少なく野菜多目のおかずならビー
調子が良さそうなおかずならエー
しかしＡのほうがおかずが少しにならないで普通なんだねｗ
文だけ見てるとＡのほうがボリュームあるので比較のバランスが・・ってわらけるｗ

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 21:37:50 ID:YnPLIkzV

私も頑張って歩きます

ファットスプレッドとマーガリンってどう違うの？

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 21:41:11 ID:NCh0ktPd

>>115
やっぱり王様は霜降り肉かな。
あとは生クリームとか、それに近いカスタードクリームとか、
マヨネーズにドレッシングとか。
へんなパンとかへんなお菓子もなかなかのもの。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 21:42:02 ID:lh9DQiUC

>>118
あっ！Ａはおかず少なめのミスですorz
再びすいません。。おかずは
Ａの場合は肉2:野菜1
Ｂなら肉1:野菜1

の分量ならどちらがお勧めでしょうか？

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 21:43:08 ID:NCh0ktPd

>>119
難しい横文字ですね。
初耳です。

JAS規格で「マーガリン類」の規格を掲載していますが、その「マーガリン類」の中には「マーガリンと」「ファットスプレッド」が含まれています。
マーガリンとファットスプレッドでは、大きな違いとして油脂を含む割合が違います。
油脂含有率が80％を超えるものがマーガリン、80％未満がファットスプレッドと呼ばれます。
そのためマーガリンに比べて油分が少なく、水分の割合が多いためカロリーが少なくて柔らかく、パンに塗りやすいのが特長です。
またファットスプレッドには風味原料と呼ばれる果実、果実加工品、チョコレートなどの味をつけることが許されています。
パッケージにもきちんと「マーガリン」「ファットスプレッド」の表記がされています。購入の際に確認してみてください。

へぇ～　みんな色々知ってるね。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 21:47:39 ID:NCh0ktPd

>>121
デカイおにぎりとおかずが多めになってるｗ

ご飯より肉のほうが高カロリー。
肉っても赤身と脂身が多いものとは全然違います。
野菜はノンカロリーに近いものを指してると思うので考えなくていいです。
赤みならお肉で。この場合はササミ扱いとしましてです。
脂身を普通にのってるようなお肉であればご飯多目のほうがいいと思う。
なんにしても食べすぎては痩せられないから理想は両方適量で。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 21:55:53 ID:v/ZsbYVN

腹が出過ぎているので腹筋でもしようと思ってるのですが
背筋もやってバランスを取った方が良いと聞きました

腹筋と背筋のバランスの良い鍛え方をご教授下さい

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 22:03:21 ID:NCh0ktPd

>>124
腹は有酸素で痩せればいい
維持程度に腹筋効かせておくだけでどうこうしようとしなくていいかな。
背筋もエビゾリのようなものは危険だからしないほうがいいし。
鍛えるならきちんとしたフォームで。痩せたいなら有酸素で。
いわゆる寝て腹筋、背筋ってのはしないほうがいい。
するならたまに腹筋で。痩せるのは有酸素で。

>>111
http://kihachin.net/image/sato005s.jpg
http://www1.vecceed.ne.jp/~ognis/ronnie_71.jpg
http://blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_679/ishikawagym/4477242.jpg

人に寄るみたいです。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 22:14:59 ID:rgql3cbE

158/48 ♀

体重以上にしかみられません。55～60キロぐらい。
あと何キロ痩せればほっそりしますか？てかほっそりなるのでしょうか‥

127 ：110：2007/06/13(水) 22:32:11 ID:6hBlhtCS

>>114ありがとうございます
やっぱりステッパーやショコよりウォーキングがいいんですね。
動かしていれば、家の中でも外でも同じかと思っていました。
急がば回れですよね…
頑張ってみます！

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 22:45:53 ID:X5JZxrjf

>>125
えびぞり危険なのか
ありがとう

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 22:47:27 ID:THA8oUg+

ビリーをしたいのですが食後何時間あけたらいいのでしょうか？
あとビリーは一日のいつやれば痩せやすくなるのでしょうか？

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 23:09:10 ID:BGTT0nuq

身長161/体重52.8/体脂肪率31.2/年齢21/♀

体脂肪率が異様にヤバイです、特に腹回りが
２ヶ月前は57/34だったので確実に減ってはいるのですが
効果的に体脂肪率を落とす方法はないでしょうか

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 23:21:25 ID:aQqmK7Bg

>>130
＞効果的に体脂肪率を落とす方法はないでしょうか

とりあえずこのスレを>>1から全部読めば書いてある

132 ：69：2007/06/13(水) 23:33:23 ID:ZQTvzTcq

レス遅くなりましたが、皆さんありがとうございました。
VAAMはなんとなく買っちゃったんですよｗ
いざ飲もうとしたとき、あれ、どうなんだろう？と思いました。

せっかくなのでしばらく試してみます。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 23:43:10 ID:mJqE8weV

17歳、身長163.5、体重55.2、体脂肪率27.3の女です。
食事は、朝、キウイが入ったヨーグルト。昼、弁当2分の1。
間食に0カロリーのコーラと小さなシュークリーム。
夜は弁当残り、しょうが焼きと何も塗っていないパン1枚でした。

今日の運動は1時間のバドミントンと自転車だったのですが、
何時も通り、0.2前後の体重、体脂肪率しか減りませんでした。
食事の問題でしょうか？アドバイスの方、宜しくお願いします。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 23:49:59 ID:aQqmK7Bg

>>133
＞何時も通り、0.2前後の体重、体脂肪率しか減りませんでした。

じゃああなたは一日でどれくらい減ってれば納得するの？

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 23:51:16 ID:rD3NaJLp

枝豆が大好物なんですが
栄養素やｶﾛﾘｰ的にはダイエット向きではないでしょうか？？

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 23:52:08 ID:X5JZxrjf

ダイエットの知識ってどこで勉強するのがいいんでしょうかね？
結構いい加減なことを言う人が多いということをターザンで読んだので心配です

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:03:22 ID:1lpGL+og

岡田斗司夫さんを参考にしてます。
言ってることが論理的だし
なによりあの激ヤセっぷり・・・

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:13:42 ID:VKosrebP

>>136
ターザンで勉強すればいいじゃんｗ

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:14:09 ID:aiAaY6P7

>>128
以前も同じようなレスしたけど
背筋を鍛えるならチンニング、ローイング、デッドリフト
デッドは腰に負担が大きいので今は置いとくとして
背中の筋肉を刺激するには懸垂したり、四つん這いになって錘を引き上げたり、
腕を使いながらも背中で引く、引き付ける、っていうのが基本的な背中のトレーニング。
腹筋は鍛えるより痩せてカットを見せことが主なので腹筋が趣味でもない限り
そんな過度にしなくていいと思う。一般的なダイエットの場合は腕立て腹筋、懸命に数回やっておけばいいと思う。
てことで伸るか反るかみたいなおかしな背筋運動は関節を痛めるばかりで決して良いものではないと思う。
あえて取り入れる人もいるけどまぁ、間違いでもないけど、まぁアホですわｗ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:15:48 ID:aiAaY6P7

>>136
いい加減な事をいうのは雑誌か今のあなたくらいですよｗ

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:17:14 ID:aiAaY6P7

>>135
いいですよ。大豆パワーです。

142 ：135：2007/06/14(木) 00:35:05 ID:KDzEBMrU

>>141
ありがとうございます★

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:48:47 ID:ynSNjEzX

したたる汗かいたことないし冷え症で夏もむくむ位新陳代謝悪い…
改善にはなにがいいかな？

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 01:18:35 ID:0ZMW/iRb

生理前になると食欲が増し、普段より量がほしくなります。
こんにゃく、野菜などローカロリーなものでかさを増して凌いでいますが、
食欲が増すということは、体的には栄養をがっつり摂ってほしいということなのでしょうか？
また、生理前生理中は食欲に従い
炭水化物・タンパク質などいつもより食べたほうがいいんでしょうか？
それとも、現行どおり普段と同じ摂取カロリーで耐えるべきでしょうか？

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 01:26:21 ID:VOoSpSZT

座ったらお腹周りの肉がブヨブヨなんですが
立ったらスリムになるんです。
これって内臓脂肪がやばいからなんでしょうか？

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 01:57:42 ID:z7oZCnoP

男ですが、おっぱいがヤバいです。
ジムで運動して汗をかくと、Ｔシャツに乳首が透けるともう最悪です。
男でもスポーツブラした方がいいんでしょうか？

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 03:06:29 ID:8l/qCxJv

一日食パン六枚切のやつだけ食べ続けたら痩せるかな？

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 04:10:14 ID:OkljFFnE

お腹の減りが早いのです。腹が減ってるから食べれると思って食料を購入して、
いざ料理が目の前に並ぶと腹の減りが収まります。
そのせいか、もったいないこともあり、食べ過ぎてデブってしまいます。
こういう現象はデブにはよくあることなのでしょうか？
なにかクセになっているのでしょうか？

149 ：名無しさん@お腹いっぱい：2007/06/14(木) 06:33:04 ID:dDRaML3g

>>147
これまでのレスを読もう

>>148
料理してると満腹中枢が満たされてることはあるよ。
ｄｂじゃないから自分は良くわからんが。
もったいなくても痩せたいなら食べない。
食欲収まるの知ってるなら作り過ぎない、かな。

>>145
自分は腹筋割れてるけど
座位だとしわがよるよ。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 06:33:09 ID:yKfoR0Gs

体脂肪率ってただ体重計にのるだけなのになぜわかるんですか？すごく不思議…

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 06:48:10 ID:N0GIw1ds

ズバリおやつを食べるのにベストな時間は？

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 07:51:04 ID:HrMBqR+5

ベストな時間なんてないでしょう。せいぜいベター。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 07:58:22 ID:LRaD4dt7

>>150
良い質問ですね。
しかしそれは違います。
＞体脂肪率ってただ体重計にのるだけなのになぜわかるんですか？不思議…
あんなポンコツな機械何もわかってませんよ
乗るだけでわかりようもないってことですよ
不思議というより逆にはっきりしてます
あんなものムチャクチャです

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 08:10:10 ID:lNEfxgEf

>>150
ただ体重計に乗っているだけのように思いますが、足下の金属部分から脂肪を通す電気が流れてるんですよ。
その電流の量で、脂肪の量も測れるんです。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 08:50:28 ID:8l/qCxJv

ここってくだらない質問もしていいんじゃない？なにゆってんの？

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 09:03:07 ID:JsU3UQV0

朝バランスいいものを食べたくて考えた料理なんですが、玄米ご飯、納豆、チーズ、卵、ﾚﾀｽでオムライスみたいなものを食べてるんですが、ダイエットと栄養的にどうですか？
ちなみに昼はｺﾝﾋﾞﾆのおにぎりとサラダで夜は野菜多目で500カロリーくらいにしてますちなみに166ｾﾝﾁ55ｷﾛ女です

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 10:09:17 ID:8l/qCxJv

あたしが思うに痩せるだけなら主食なくしてお菓子で生活したら体重は減るんじゃないかな？
体脂肪はやばすかもやけど…

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 10:12:30 ID:kl+MFEg0

体脂肪以前に栄養バランス悪すぎだろ。
体重じゃなく命を落としたいのなら、止めないけど。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 10:44:03 ID:OCyc8+rc

有酸素運動中に歌を歌っても肉体的な害はないですか？

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 11:46:32 ID:VOoSpSZT

アミノサプリとかスポーツ飲料?を毎日2Lぐらい飲んでるんですが
太りますか？
お茶とか水に変えたほうがいいですか？

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 12:04:03 ID:4GfsEfEq

>>159
ジョギング中に熱唱→近隣住民から石を投げられる→打撲、擦り傷、打ち身

肉体的な損傷は十分に考えられます。
ほどほどにどうぞ…

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 12:07:06 ID:KtgfBg5y

明らかに糖分が足りなくてボーっとしたときにバナナを食べるのですが・・
バナナはおにぎりに比べて太りませんよね？
素人考えで食べてるんですけど・・

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 12:14:52 ID:opK+30fs

せんべい500カロリー近くのを二袋ドカ食いしてしまいました…

朝と昼合わせた、（他食べなければ）体重増えませんよね？

味とかどうでもよくて、止められなくなった…

今かなり罪悪感

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 12:23:12 ID:kl+MFEg0

>>162
ググッてみた。
バナナ1個（100g）のカロリーは86kcal。
ご飯1杯（150g）252kcal

ご飯100gだと168kcalになるから
単純に　カロリー　だけ考えりゃ、1/2だな。

おれなら、飴玉1個食べるだけにするがな。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 12:30:25 ID:6n5KPhQ5

飲むだけで痩せるんだと。。ウエスト－３８ｃｍ

http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/054062bd.5030cb48.054062be.9d875fc9/?pc=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fyamato88%2f871683%2f1067700%2f%231076463&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fyamato88%2fi%2f1076463%2f

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 12:37:07 ID:yKfoR0Gs

150です。レス下さった方ありがとうございます。電流なんて初めてしりました。普段何気なくのってたので…

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 12:58:27 ID:LvknubPd

汗かいた後のると（塩水は電気が通りやすい）
感電する可能性もあるらしいから気をつけてね

中国のほうではそれで死人もでたみたい

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 13:03:11 ID:KtgfBg5y

>>164　レスありがとうございます
僕もこれからはバナナ味の飴にしときます

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 13:09:46 ID:63QYHDSE

漏れはラーメン食べるのを止められないから、ラーメン食った日はほかに何も食べないようにしてるんだが、これもダメなんかな。

ところで、皮下脂肪減らすにはやっぱり有酸素運動?
立てば腹筋割れてるのに、座ると肉が全部カバーして隠してしまう……

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 13:37:20 ID:V8p0sEc9

>155
くだらない質問するのは自由だけど、
それに対してスルーしたり叩いたりするのも自由。

あと、「ゆう」は頭悪そうに見えるからやめたほうがいいかと。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 13:46:15 ID:SX4qjsuS

汗はかかないけど、寝そべって自転車こぐみたいなのやってるんだけど引き締まるかな？

ｼｮｺしたいんだけど膝が痛くて出来ないんだよねorz

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 15:18:58 ID:twSeXRzB

>>170
>>157（=>>155）を読んでも「頭悪　そ　う　」で済ませてるなら
あなたは優しすぎます。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 15:59:55 ID:4YwMX2fA

>>160
毎日砂糖水をそんなに飲んでちゃ、太るし病気になるとおも

一昔前にアミノ飲料が流行った時に、ちょと騒ぎにならなかったっけ？
その後に糖尿で病院に来る人が増えたんだけど、その多くが
アミノ＝肉→運動前に飲むと筋肉つきやすいかもよ→筋肉つくと代謝上がって痩せるかもよ
を、飲みさえすれば痩せると勘違いして、ジュース並に砂糖入ってるアミノやスポドリを、毎日1本(2L)とか飲んでた人達だったって

体によくないから普段飲みは水やお茶にしましょ

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 17:06:06 ID:PNxPi7bY

携帯から失礼します。
先日、部活を引退してから豚化を恐れて余分な筋肉などを落としていってます。

そこで気付いたんですが、胸から肋骨あたりまでが以上に膨らんでしまってます。

触って見るとすぐ下に骨があるのが分かります。

腹から下は平なので本当に変な体型です。

これはダイエットでどうにかなるんでしょうか？
それとも治らないんでしょうか？

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 17:08:49 ID:5tqoN0Qa

昨日はねとびで塚地がブルーハワイの現役一本飲み干してたけど、あれ間違いなく病気になるよね・・・バラエティーだからってあそこまでは流石にやりすぎだろ。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 17:17:26 ID:8l/qCxJv

早く言えば性格悪すぎ。
体まで醜い上性格曲がってるとかおわってるぅ♪

あほのがましやわ♪

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 17:30:27 ID:0RWq2vRH

毎日ウイスキーをボトル3分の1から2分の1空けます。（700ml　アルコール40％程度）
ダイエット無理でしょうか？

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 17:53:32 ID:cuyD7pFi

>>177
禁酒しろとは言わないが、週1～2度は休肝日入れないと肝臓痛めるぞ。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 18:57:03 ID:5tqoN0Qa

>>176
誰に言ってんの？

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 19:02:46 ID:5tqoN0Qa

>>173
それ前ニュースで見たなぁ。
会社員の男性が(20代)が糖尿病になったとか言ってアミノ飲料の危険性を特集してた。
何でもその会社員はアミノ酸をたくさん取れば取るほど脂肪が燃焼されると勘違いしていたらしく、一日２？ペットを３本飲んでいたらしい。
三ヶ月後人間ドッグで糖尿病と判明して、相当後悔していた。

さすがに一日３本は飲みすぎだよなぁ・・・正直自業自得だと思った。健康食品でさえ取り過ぎは体に害を及ぼすというのは当たり前なのに。
無知は怖いですな。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 19:11:42 ID:8l/qCxJv

お前が誰にゆってん？

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 19:13:07 ID:Iq1KMzdy

松下電器、レンジ・冷蔵庫など３０５万台をリコール（2007年5月）
ttp://national.jp/

更に、また事故発生です（2007年6月）
＞松下電器産業が製造した電気コンロが原因で火災が発生する事故が、過去に54件起きていたことが6日わかった。
＞経済産業省が発表した。

6年間出火を隠し続けて、ほとんど製品がなくなったらまた好感度アップのリコールですよ
あなた達がわざわざ買い替え終わってからのリコール
悪質です

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 19:25:57 ID:PL9XY8eW

今まで菓子パンとかスナック菓子みたいな高カロリーだけど軽いものばかり
食べていたのを今日から野菜スープみたいな低カロリーだけど比較的重いものに
代えたんですけど昨日より体重が増えているのは一時的で、長く
続ければ減っていきますよね？

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 21:00:26 ID:LtdWlQLW

月に１度のご褒美に、夕飯＋酒をしたら
飲み終わったあと食べたものまで戻してしまいました。バカです。
カショオになるつもりはないし、代謝は下げたくないのですが
これから何か（パン１枚とか軽いものでも）食べた方がよいのでしょうか？

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 21:00:53 ID:ntgknYEw

親に脂肪は良く揉んだほうがほぐれて燃えやすくなるって言われたんですけど、
どう思います？

たしかに揉めば熱持つだろうし、柔らかくもなって燃えやすくなるようなと…。
騙されてますかね？

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 21:11:29 ID:6F2cOzdF

短期で増えた体重は戻しやすいですか？

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 21:56:25 ID:Lt4Ax24C

>>184
気にしなくて良い。
気にしすぎる方がやばくなる。
明日の体調で決めればいい。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 22:41:34 ID:YeoHefU3

>>185
体脂肪は揉まなくても使えば減るし
揉んでも使わなければそのまま。それだけの事。
そもそも、脂肪揉むヒマがあったらその時間を
ウォーキングにでも充てる方が燃える。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 22:58:43 ID:j2YLQYXU

>>188
運動する前に揉むと揉まないとでは
何かしら違いありますか

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 23:03:42 ID:dM6Qg+g1

>>185
体をﾏｯｻｰｼﾞするのは大事だと思うよ。運動も組み合わせないと意味ないけど。ｱｽﾘｰﾄになりたければただ歩けばいいけど、女の人だったらﾏｯｻｰｼﾞもしたらいいと思う！
体も温まるし、緊張が解れるし、長くやれば体つきも違ってくると思う。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 23:07:32 ID:psTbQkHq

>>190
筋肉を揉みほぐすのと、お腹や二の腕などのぷにぷにしてるトコを
つまむのは…ちょっと違うと思うがな。

185がやろうとしてるのは後者じゃないの？

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 23:14:31 ID:HFl6nq0j

今現在ぽっちゃりしてて痩せようと思うのですが
今は1日100回腹筋を頑張ってるのですが、これは毎日したほうがいいのでしょうか？

最近2日に1回がいいというのをよく聞くので…。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 23:18:26 ID:psTbQkHq

>>192
腹筋は殆ど持久筋でできているので、毎日やっても問題なし。
（あまりにも筋肉痛などがヒドければ控える）

って言うか、基本の基本だけど…腹筋は引き締めに効果があっても
脂肪の燃焼には直接結びつかないよ。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 23:21:32 ID:HFl6nq0j

>>193
即レスありがとうございます。

別スレの踏み台昇降ダイエットと組み合わせてやってるので、脂肪は踏み台に期待してます。
これから毎日踏み台と腹筋がんばります。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 23:52:01 ID:fsyLz4JE

アブトロニックなどのブルブル機器は、運動になるのでしょうか？
既出でしたらごめんなさい。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 00:00:08 ID:PzG08Z6G

>>180
一日そんな…それは初耳だた
んとに同情できない超アホだけど、やっぱ、若くしてずっと制限が付きまとう糖尿病になたてのは、あーあだね…

>>183
もちろん
野菜料理でも油控えて、蛋白質と代謝に必要な炭水化物も、適度に摂取しながら運動すればイヤでも引き締まる
でも野菜だけにすると、筋肉落ちて体重減ったから痩せたとぬか喜びするコースだから気を付けて下さい

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 00:49:57 ID:hirsX/S3

脚をむわい！ってやってるけど痩せるかぁ…

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 00:53:41 ID:znKTZeqV

質問失礼します。

太ももから足首にかけて足痩せしたくて、数日前からストレッチやスクワット、階段つま先上がり、縄跳びをしていてふくらはぎに筋肉がついたはいいのですが横に広がったように筋肉がついてしまっています…
力を入れないとつかめる脂肪はあるし、このまま筋肉が横についていきやしないか心配です。
何がいけないのか、対策があれば教えてください。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 02:10:50 ID:Y2IUhXjU

質問です。
女がオナニーでイクのはどのくらいのカロリーを消費しますか？
男は１００メートルダッシュと同じなんですよね？
変な質問でごめんなさい。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 03:29:03 ID:V+MEo4i3

一週間前からウォーキングを始めました。毎日３０分程度です。
食事も、これまで朝一食たくさん＆夜少し＋お酒だったのを
二食（朝一食分を二等分）＆夜少し＋お酒に変えたところ
一週間で2ｷﾛ近く増えました。ﾄｰﾀﾙの食事量は同じなのでむくみかと思うのですが
この増量は一時的なものでしょうか？

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 04:16:39 ID:FNibamub

質問します。
現在:身長153 体重43 体脂肪率24 ウエストは67♀です。
一年くらい体重を測ってなくて、一週間前からダイエットを始めたので今日体重を測ってみたところ、上記の数値になっていました。
一年前ダイエットして筋トレしまくって、周りからも痩せたねーとかなり言われていた時期があり、その時の体重は45で体脂肪率は24でウエストは62でした。その後ダイエットは止め適度に運動してました。
一年前は自分でもすごく痩せた実感があったんですが、今は体重が一年前より軽いのに痩せた実感が無く、むしろ肉が前よりついている気がします。これは何故なんでしょうか？気のせいですかね。
一年前のダイエットは筋トレ、有酸素運動、食事制限の組み合わせでした。
最近は水泳を週4回2000m/回、筋トレは腹筋程度、食事制限、脂肪燃焼サプリを飲んでます。
筋肉が落ちてしまったことで体重が減ったから痩せた気がしないのか？と思ったんですが、やっぱり気のせいでちゃんと痩せてきてるのか？
わかる方がいましたら教えてください。お願いします。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 04:20:15 ID:hirsX/S3

>>200
30分を一週間で答えなんてまだまだ見えないよ。
もし三時間やれば一日でできる運動量だよ。
1にあるように脂肪燃焼ってのは時間がかかる。逆に太るのも
ウンコも水分も胃の中の食べ物もおしっこも色々あって変動するから
それを見越して、痩せたな、ってなれば痩せたんでしょう。
最低一ヶ月、見た目に変わるのは3ヶ月必要でしょうね。

203 ：201：2007/06/15(金) 04:22:45 ID:FNibamub

↑なんだかわかりにくい文章の上に長文ですみません。
要するに、前より体重が減ったけど太った気がするのは何故？筋肉落ちたから？と聞きたかったのです。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 04:27:05 ID:hirsX/S3

>>201
筋肉が増える過程として太る必要性がある絶対に。
脂肪も付くけど筋肉も肥大すると。超回復ってやつだね。
筋肉を付ける＝筋肥大させるには栄養と太れるだけのカロリーも要る。
筋トレをしないと筋肉は必要とされないので増えない。
筋トレをすると体は必要だと判断して身に付ける。
その時に脂肪も増えてくる、要は太るプロセスを踏まえるわけ。
そういう細かな変動があったのかなかったのか解からないけど
筋肥大ってのはそんなぬるいトレーニングでできるものじゃない。
有酸素運動はその逆で筋肉も脂肪も削る、それが痩せるという過程。
とにかく運動を続けることでしょうね。
つーかまたガリガリの子やん・・・
意味がわからんｗ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 04:32:49 ID:hirsX/S3

>>203
筋肉を増やすには太る過程で脂肪も筋肉も付く。これは仕方がない。
筋トレをして刺激すれば肝心なのは栄養と休息。ここが大事。
痩せるのは最低限必要だろう筋肉を動かしつつ脂肪を優先的に削ること。
何も考えないで運動して、普通に食べてるとその過程を繰り返すことになる。
少しずつ少しずつだけど。その過程をまとめて一括でやってしまうのがビルダー。

まぁあなたの言う通りかもしれない。しかしそれならもっと目に見えて解かるだろうし
数値に表れてくる。そんな大層なものに思えないかな。
だけどそういうことなのかな。

たぶんそうです！　なんかそんな気がじわじわしてきたｗ

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 04:38:11 ID:hirsX/S3

>>198
んなことはないｗ
筋肉は被さって付きません。
なが～く有酸素運動続けることです。
しかも足首なんて脂肪が少ないところ、痩せるっても限度あるし。
気になるのは解かるけど有酸素運動を続けて痩せれば
足首も満足いくんじゃないでしょうか。そこだけ痩せるのは難しい。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 04:42:50 ID:hirsX/S3

>>198
あ、脹脛か。
スクワットとか、そういうのは違うな。
有酸素運動で痩せることだけだね。走るより歩くほうがいい。
ダッシュしたり坂道駆け上ったりする筋肉を必要ないと思わせれば
というかそういう運動をすれば脂肪も落ちるけど要らない筋肉は落ちる。
ジョギングしてる人細いでしょ。それをそればいい。歩くだけでもいいし。
錘を担いでスクワットとか、自分の体重をかけてスクワットとか
そんなのは違うね。実際問題それを続けて痩せてしまえば綺麗な体になりそうだけど
とにかく、脹脛がボコ～ン！ってなってる女は太ってるよｗ

208 ：201：2007/06/15(金) 05:00:21 ID:FNibamub

>>204様
レスありがとうございます。
そうなんですよね、私程度の運動経験も体力も無い女がぬるい筋トレして付く筋肉なんてたかがしれてますよね。だから気のせいなのかな～。
栄養と休息は大事ですよね。実は、一年前ダイエットを止めたのも栄養を無視して高タンパク低脂肪をやり過ぎてしまい、体のだるさが取れなかったからなんです。
もう一つ質問していいですか？詳しそうなので。
私はマシンの筋トレがあまり好きではなく、水泳が好きなんですが、運動は水泳と腹筋で大丈夫でしょうか。落としたい脂肪はは腹周りと下半身です。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 05:15:32 ID:hirsX/S3

>>208
様なんて要りません。もし名で呼んで頂けるなら三郎と呼んでください。
みんなにはジェニファーと親しまれています。
それではこのわたくしキム・ポンファンがレスをしようと思います。

体型のことはよく解からなかったのですいません。体脂肪率でおおよそ解かるかと思います。
過去のデータがあればですが。それと体重を見比べて。それと部位別のサイズですね。

水泳はいいと思います。腹筋もたまにされるといいと思います。
回数はそんなにしなくても定期的にしならが続けていくことですね。
それ以上にメインに「なるのは有酸素運動でしょうか。心拍数を理想値に持っていき
筋肉を動かし、脂肪をターゲットとして水泳なりウォーキングなりしてください。
あと高タンパク低脂肪は意識してください。体がつらくなるほどしちゃいけませんが…
水泳してる人は綺麗な体してる人多いですよね。水泳で使う筋肉が残るからですね。
歩くだけならもっと痩せられます。のでみなさん歩きましょうｗ

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 07:03:15 ID:E0KR8dmN

上の方で筋肉が付くとき脂肪も一緒に増えて太るとの事がありました。
筋トレ+有酸素運動を行なった場合、体はどういう風に変化してるんですか？
筋トレで筋肉と脂肪がアップしても、有酸素運動で脂肪と筋肉が落ちる？
筋トレ＞有酸素運動なら筋肉と脂肪の増加が望めて、逆なら逆になる？

有酸素運動と筋トレを併用するとお互い足を引っ張り合っちゃって意味ないんでしょうか？

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 07:24:25 ID:jeOJu8+i

＞上の方で筋肉が付くとき脂肪も一緒に増えて太るとの事がありました。
＞筋トレ+有酸素運動を行なった場合、体はどういう風に変化してるんですか？
ダイエット時の筋トレの目的は筋肉の維持、それとその場所に脂肪を付けづらくする為。
有酸素運動をすると筋肉も脂肪も落ちるけどなるべく脂肪だけを落とすようにする。
だから有酸素運動をしたり、筋トレしたり栄養を考えたりする。
筋肉までもゴッソリ痩せるのが断食などの方法になる。絶対しちゃいけない悪い方法。

＞筋トレで筋肉と脂肪がアップしても、有酸素運動で脂肪と筋肉が落ちる？
はい、そうです。筋肉を増やすという過程は太るプロセスであり、痩せるのはその逆のプロセスです。

＞筋トレ＞有酸素運動なら筋肉と脂肪の増加が望めて、逆なら逆になる？
いえいえ、決定付けるのは蛋白質やその他の栄養とカロリーです。
これらが欠落すると筋肉を大きくできません、なりません、ダイエット時に
筋肉が増えるはずもありません。普通に食べて運動で痩せると言い切れる方法なら
筋肉が付いて、脂肪が落ちた、という結果になってきますが学生のように
活発に動かないと難しいと思います。それに時間がかかります。痩せて綺麗に体を見せる
ことが納得される大部分になると思います。また周囲から見ても。

＞有酸素運動と筋トレを併用するとお互い足を引っ張り合っちゃって意味ないんでしょうか？
そうです。だから体を鍛えてる人は有酸素しません。筋肉を削るし
また運動でエネルギーを消費するとせっかくのトレーニングで休憩しておけば
付くはずの筋肉も付かない方向に仕向けるからです。しかし大会前のビルダーや
減量する時はダイエットします。痩せる過程を設けます。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 07:31:06 ID:jeOJu8+i

筋肉を付けるのは沢山食べて、蛋白質も多く摂って
短時間でトレーニングを終えることです。長くなれば異化が始まります。
エネルギー消費から筋肉を削ろうとしたり、ホルモンの働きもあって筋肥大から遠のきます。
だから重いものをパパっと挙げて数セットで終えます。色々な人がいますけど基本はそうですね。
休憩合わせて一時間まで、とか一時間半までというのが一般的です。
肝心なのは食べて休憩して身につけることですから。
なんとなく解かって頂けたでしょうか…

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 07:31:22 ID:JupxD5tZ

質問です
30分歩くのと、30分自転車を有酸素運動になる程度にそこそこ一生懸命こぎ続けるのでは、どちらが脂肪燃焼には効果ありまつか？

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 07:38:42 ID:E0KR8dmN

>>221さん
丁寧にありがとうございます。
自分は男なんですが、3年ぐらい前172cm88kgぐらいだったのを
食事と大きく呼吸しながらの筋トレで67kg体脂肪17％ぐらいまで落とす事ができました。

痩せていく過程でただ痩せただけじゃかっこ悪いなと思い
現在は筋肉を付けるため負荷を上げて毎回限界ぐらいまでやってます。

お腹周りがやっぱり弛んでるので、これも落としたいと考えて
つい最近ジョギングもやりだしたんですよ。
一日おきに筋トレ1時間+ジョギング30分です。

これって疲れるだけで、どっちつかずですか？
お腹周りをすっきりさせると同時に胸や腕・肩を鍛えたいと思っています。
思っていた以上に走れる事が分かってジョギング結構楽しいんですよね。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 07:58:14 ID:jeOJu8+i

>>213
自転車かな。歩きかな・・・やり方しだいでどっちが消費カロリー高いか解からないな。
息の切れ方と疲労で判断するしかない。慣れでも変わるし。
歩くほうが無難で楽だと思う。危険性も低いし。

>>214
よくある男のダイエットですよね。
個々の体質あるし効率性はよくないね。
だけど綺麗な体を維持しながら筋肉つけて有酸素してって
スポーツマンみたいで悪くないと思う。そうしないとデブっても
駄目だからねダイエット目的があるなら。
やりながら体と相談ですね。これ以上に細かい事はほんっと自分で
調整するしかない。それも見えてきます徐々に。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 08:05:31 ID:T94IzvRU

ウォーキング前に風呂に入るのと、ウォーキング後に風呂に入るのはどっちがお勧めでしょう？
それと、ご飯はやはり運動前ですよね？

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 08:09:40 ID:jeOJu8+i

>>216
どっちでもなんでも大丈夫。
運動後は汗流さないとね。
運動時間に寄るけど少し食べて、運動して、食事にすればどう？
身を削りにいくことが基本。
まあどうでもいい結果オーライでしょう。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 08:13:06 ID:T94IzvRU

>>217
ありがとうございます。

後もう1つ質問があるんですが、
いつも一日三食を食べているのですが…いつも食べている時間になってもお腹がすいてない事があります。そういう場合でも食べた方がいいんでしょうか？
それともお腹が減ってなくても食べた方がいいんでしょうか？

219 ：218：2007/06/15(金) 08:17:18 ID:T94IzvRU

日本語変でしたね。

×それともお腹が減ってなくても食べた方がいいんでしょうか？
○それともお腹が減ってなければ、食べない方がいいんでしょうか？

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 08:25:45 ID:jeOJu8+i

>>218-219
どういう目的のどういう人でしょうか。
そこは直接問題ないけど、上の人みたいに鍛えてます！
っていうなら意識的に栄養を補充したほうがいいよね。
でもインスリンの分泌とか、規則正しくサイクルを作る意味でも食べたほうがいいかも知れないね。
だからってお腹へってないのに無理に食べる必要あるのかと聞かれれば…
食べた分のカロリー無駄だしね、痩せることを思えば、こんな言い方なんだけど
臨機応変で・・・ｗ

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 08:28:37 ID:T94IzvRU

目的は減量です；
鍛えてる訳じゃないんですけど…まぁたるんだ体よりは引き締まった体の方がいいですけどもｗ

その時食べたくなくても、変な時間にお腹がすいてしまうかもしれませんし…臨機応変も難しいものです。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 08:30:00 ID:jeOJu8+i

本来正しいダイエットしてる人は食べたほうがいいって言いそうな気がする。
一生ダイエット、ダイエットは生活習慣です、っていうような人。
俺なら腹へってなけりゃ食わないね。そんなことありえないし
ダイエット中なんて空腹で空腹で食べる時間を引き延ばすのに大変。
俺にしたらラッキーでしかない、だけどもそれが続けば問題になるから
たまになら抜いてもいいんじゃないですかね。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 08:31:31 ID:jeOJu8+i

>>221さん。
お言葉ですが・・・
＞その時食べたくなくても、変な時間にお腹がすいてしまうかもしれませんし…臨機応変も難しいものです
それが臨機応変でしょうにｗ　失敗が見えそうなら食べておきましょうよそこはｗ

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 08:33:05 ID:jeOJu8+i

こっちも釣りあっちも釣り、はいそうですか・・・・ｗ

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 09:21:25 ID:IibhXz1w

分かる方教えて下さい！
今までは夕食のあとに運動30分で、体重＆体脂肪を維持していたのですが
ここ3週間ほど、夕食前（会社帰り）に1時間ほどウォーキングして、
そのあと夕食に変えたら体重が増えました･･･（体脂肪、ごはんの量は同じ）
つまり、ご飯の前の1時間の運動よりご飯の後の30分の運動の方が
効果があるって事なんでしょうか？？

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 10:06:50 ID:9hMzcG3I

>>225
まだ長く続けて比較してないでしょ？
測る時間と誤差だと思うけど…

ちょっと考えられませんね…
どうしてでしょう…

227 ：200：2007/06/15(金) 12:30:58 ID:7utac+B7

>202
もちろんです。たかだか30分のウォーキング一週間程度で変わるなんて
ズーズーしいことは思っておりません。
筋肉が殆どない低代謝な体なので、痩せるというより代謝をよくするのが
目的で、まずは軽いウォーキングから始めました。様子を見て徐々に筋トレ等
挑戦していきたいと思っています。
（とはいえ筋肉をつけても、せいぜい今の体重＋２，３キロぐらいにはとどめたい
です。一応女なので、体重計の変動に全く動じないというわけにいかずw）

で、こんな程度のウォーキングでも増えることがあるのかと、単純に
疑問に思いました。おしっこや便通は非常によく、そういうむくみは
考えにくかったので。筋肉が殆どないとそういうことがありえるのかな、と
思い質問しました。長文申し訳ありません。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 12:33:43 ID:os2Mu+Qa

>>227
継続して体重を計った経験はおありで？

体重は日々どころか一日中でも変動するし
どんな具合の動きをするかは個人差もあるし
特に女性の場合は、例のサイクルの影響も受けるし。

２キロくらいの増減はむくみで簡単に起きるけど
今のあなたがそうなのかはなんともいえない。

継続して体重を計ってれば、自分でわかってくると思うんだけどなあ。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 13:03:07 ID:RXQZPPDS

朝と昼で1500カロリーとっちゃったんですが
もう夜は食べないほうがいいですよね？

230 ：200：2007/06/15(金) 13:05:02 ID:7utac+B7

>>228
はい、毎日体重は測っています。
多少増減はありますが、昔からおおむね変化はないです。
生理前はどうしても増加はありますが、これも生理が終わると
すぐ元に戻ります。

現在はまだ生理前ではないです。そういう状態で急に２キロ増えるのは
今回が初めてかも？自分で思い当たる理由は、ウォーキングと
同一の食事量を一回から二回に分けたことぐらいかな・・でもそんなことで
増えたりするもんかな～？不思議です。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 13:19:07 ID:os2Mu+Qa

>>230
それは失礼しました。

となると、この先どうなるのかを見るしかないでしょうね。
戻ってくるのか、２キロずつ増えていくのか。

ワタシは生活の変化に伴う体内の水分バランスが変化した説ですね。

脂肪も筋肉も急にキロ単位で増えたりはしないと思いますから。

232 ：200：2007/06/15(金) 13:32:56 ID:7utac+B7

>>231
＞生活の変化に伴う体内の水分バランスが変化した説

あ、体内の水分バランスですか！なるほど。
ほんと、一週間で筋肉２キロ増えたらアスリートは苦労しないですよねw
仰る通り、しばらく様子を見てみますね。一ヶ月、三ヶ月単位で
状況が変わらなかったらまた質問させていただきます。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 13:47:17 ID:Y6vuqgQo

リバウンドっていうのは暴食によって体重が増えることですか
それともダイエット後基礎代謝が落ちて
普通の食生活でも体重が増えることがあるということですか？
教えてください

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 14:01:45 ID:os2Mu+Qa

>>233
原因はどうあれ

一度ダイエットに成功した人が
元に戻るか、それ以上に太ってしまう

が「リバウンド」だと思うよ。

だから短期的な増減の「増」はリバウンドじゃないし
ダイエットの成果が出ていない人の体重が増えても
それはリバウンドじゃない。

軽々しくリバウンドリバウンド言う人は多いけどね。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 15:00:29 ID:VxE8SBCI

ほんとほんとみんなリバるリバるっていいすぎ
ちょっとの変動でどうこう、二三日でウギャー！
ちょっと食べ過ぎたらオンギャー！
ちょっと体重や体脂肪率が動けばビエーン！
食べすぎちゃいましたー！ドカーン！
昨日は太ってたけど今日は痩せてるの私！
昨日は痩せてたのに今日はめっちゃ太っちゃった！てな勢いでピーピー！
たいしたもんだ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 16:12:45 ID:Oa7/r22E

ダンベル体操を始めたんですがこれでいいですか？
http://maasai-market.jp/blog_photo/200612092.jpg

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 16:42:48 ID:yHMQA5kh

スーパーに売ってる握り寿司や巻き寿司ってカロリー表示が無いからどのくらいかわからん。
もちろんネタによって違うとは思うけどだいたいどのぐらいのカロリーなんだろう。
よく昼飯に寿司８カンパックを食うんだけど、結構カロリーあるのかな。
わかる人いますか？

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 16:58:33 ID:FXVig6yD

>>200
体脂肪が増えてないんだから単純に筋肉だけ増えたんじゃないの？
ウォーキングだけ考えたら計1ヶ月以上くらい続けてたようだし。
夕飯後に変えてから増えたように見えただけで
長期的に考えたらその前からのウォーキングの効果が現れただけなんじゃ。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 17:02:15 ID:os2Mu+Qa

>>237
パソコンさんならどうぞ↓

お寿司の種類とカロリー
http://www16.big.or.jp/~sushi135/sushinohanasi.htm

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 17:02:23 ID:Y2IUhXjU

すいません、誰か答えて！
女がオナニーでイクのは何カロリーくらい消費するの？
男は１００メートルダッシュと同じなら、女はどれくらい？
なんで誰も答えてくんないの？

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 17:03:00 ID:815RG9+S

>>237
そのもそズバリ！！とは出ないだろうけど、↓ここで計算してみ。
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_data/cal_gohan.htm

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 17:04:29 ID:Y6vuqgQo

>>234 ありがとうございます

243 ：241：2007/06/15(金) 17:09:13 ID:815RG9+S

>>237
すまん　241のリンクじゃ計算できねぇや
↓こっちから入って
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm#0

っつうか239のサイトの方がいいか。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 17:57:44 ID:VDDWkNWb

高たんぱく　低カロリーな食品ってどれだけありますかね？

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 18:08:15 ID:w6qKfJoT

>>244
大豆・大豆商品
鳥のささ身
卵
牛乳
魚（白身系）
だったと思う。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 18:09:05 ID:i85LzDWY

ガムのカロリー表示は、味がなくなるまで噛んで、ガム本体は飲み込まなかった場合のものですか？
くだらな過ぎてすみません

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 18:16:54 ID:Y2IUhXjU

バカ野郎！ガムは飲み込むべきものだろう！

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 18:29:43 ID:os2Mu+Qa

>>246
正直、正確な答えはわからない。

でも普通に考えれば
ポテチのカロリーは袋まで食ったときのカロリーじゃないだろ？
だからガム本体は飲み込まなかった場合のものじゃないかな。

>>247
逆じゃないか？
>>246はたぶん飲み込んでるけど
飲み込まないようにすればカロリーカットになるんじゃないか？
と考えているのではないかと想像。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 18:37:15 ID:S4m+hLHm

ノーカロリーコカコーラとコカコーラゼロの違いって味付けだけですか？
たまに息抜きとして飲むのですが違いが解らないです。。。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 18:49:09 ID:os2Mu+Qa

>>249
(1) NEX対策
(2) 「ダイエット」と書いてあるものを見られるのが恥ずかしい人向け
(3) 味の違いを比べてみようと両方買ったが、片方飲んだらもう飲む気が起きなくなった。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 18:51:57 ID:os2Mu+Qa

>>249
＜コカ・コーラと同じ味、なのに糖分ゼロのコカ・コーラ　ゼロ誕生＞
「コカ・コーラゼロ」は、20～30代の男性をメインターゲットとした、新しいコカ・コーラです。
コカ・コーラ本来のしっかりとした味わいと、シャープで力強い炭酸の刺激はそのままに、糖分ゼロで、日常生活で糖分やカロリー摂取にためらいを感じている男性にも、躊躇なくお楽しみいただけます。
力強さとシャープさを象徴する「黒」をベースにしたパッケージグラフィックが、「コカ・コーラゼロ」の世界観を表現しています。

ニュースリリース詳細コカ･コーラ
2007.06.04 「コカ・コーラゼロ」誕生
http://www.cocacola.co.jp/whatsnew/release/news_00185.html

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 18:53:00 ID:smoIu1Wb

>>249
味とか、炭酸の強さとかが違うような気がする。

メーカー側としては
「ノーカロリーコカコーラは白パッケージで女性向け」
「コカコーラゼロは黒パッケージで男性向け」らしいが、よくわからん。

253 ：249：2007/06/15(金) 19:05:56 ID:S4m+hLHm

ありがとうございます！
NEXよりマズいですが自販機が近いzeroもたまーに飲もうと思います

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 19:27:01 ID:1qHDwQAW

浮腫みって何ですか？

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 19:30:15 ID:os2Mu+Qa

>>254
まず読みは知ってる？

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 19:58:21 ID:Y2IUhXjU

女のオナニーは一体何カロリー消費するの？

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 20:03:27 ID:0Nxwq2zf

BCAA入りドリンクって運動前・運動中に飲むと効果ありますか。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 20:23:28 ID:CyfyHrAW

他所の質問スレのテンプレより。

＜質問者の方へ＞

　質問に回答がないからと言って、数分おきに同じ質問を連投するようなことはしないでください。
　回答者は、考えながら解答していますので、すぐに回答がつかないこともあります。
　また、回答を出せる識者が常にこのスレにいるとは限りません。気長にお待ちください。
　催促したい場合もあるでしょうが、１００レス、数時間、あるいは半日、一日くらいは待ちましょう。
　せっかく回答する気でいても、催促されると回答する気が失せる人もいますので、御配慮ください。

＜回答が無い理由＞
１、誰も知らない
２、質問文が意味不明
３、知ってるが、お前の態度が気に入らない
催促は３の割合が増えます。

＜わからない七大理由＞
　1. 読まない・・・説明書などを読まない。読む気などさらさらない。
　2. 調べない・・・過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない。
　3. 試さない・・・めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない。
　4. 理解力が足りない・・・理解力以前の問題で理解しようとしない。
　5. 環境のせいにする・・・自分が悪いのではなく環境が悪いと責任転嫁する。
　6. 人を利用することしか頭にない・・・甘え根性でその場を乗り切ろうとする。
　7. バカだから・・・バカだから。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 20:41:22 ID:1b/NFR7E

一日30分のエアロバイクはダイエット効果ありますか？あんまり負荷を上げると筋肉質になると聞いていたので、一番軽い負荷で30分やってます。
脂肪燃焼をもっと効果的に行うのはどうしたらいいでしょうか？
とりあえず効果としては、両足の太股が付かなくなりました。

162/57/25%のピザ女です。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 21:09:29 ID:gOie+8rm

>>254
むくみ　ふしゅ　（浮腫み　浮腫）
・例：浮腫で足を動かせない
・例：寝起きで顔が浮腫んでる
>>256
イク消費は男女ともにカロリー消費はゼロに近い
その他の運動の消費のほうが大きい

>>259
食事のほうで徹底管理すること

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 21:17:35 ID:PKvne96t

テンプレの約7200kcalで脂肪1kg燃焼っていうのは
7200kcalの運動をすると脂肪が1kg燃焼してるという事でいいんでしょうか？
それとも運動の脂肪燃焼率を50%とした場合14400kcal相当の運動が必要って事？

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 21:17:48 ID:gOie+8rm

私思うに自己紹介や日記みたいなのはどうかと思うな
聞きたいことだけ書けばいい
要点だけを投げかけて欲しいよね

あとこれだけは絶対思うけどあれですよ
1日2日の僅かな変動をぶつけてくる人…
焦るし納得できないんだろうけど科学的にありえないことを
お前が悪いだろ！みたいな勢いは違うと思うｗ

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 21:19:24 ID:bJlkeYNK

>>259
筋肉質になりたくて、運動しまくって、食いまくって早２年・・・。
体重２ｋｇしか増えません。173/68

そんなに筋肉って増えないんじゃない？かね・・？

運動メニューは、週２回筋トレ１時間、ジョグ10ｋｍ/１時間週３回です。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 21:20:53 ID:gOie+8rm

>>261
いえ個人差があるのでなんとも。
でもまあそういうことです。
脂肪を1キロ落とすこと、筋肉を1キロ付けること、
才能に溢れる天才です膨大な時間がかかります。
この理解こそがダイエットの最初だと私は思います。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 21:26:38 ID:gOie+8rm

もう1回言いますけども

脂肪を1キロ落とすこと、筋肉を1キロ付けること、

才能に溢れる天才です膨大な時間がかかります。

この理解こそがダイエットの最初だと私は思います。

腹が立つけど膨大な時間をかけて肥満を作り上げたんだから仕方が無い

短期間でデブになれる体質も膨大な時間をかけて獲得したのではないのかね？ｗ

誤ったダイエットによって何度も何度もリバウンドを繰り返し

脂肪を蓄える能力を高めてきたのではないのかね！違うのかね！

あれだけ煮干を食えといってるだろ！なめるなよこのやろうｗ

266 ：のっち：2007/06/15(金) 22:27:24 ID:RFv2S6Cg

友達に太ってるといわれますが自分では太ってると思いません
「痩せたら？」と言われても…

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 22:40:31 ID:i36P1PAF

最近すごくふとってきました(汗)

それで、ダイエットサプリメントを試してみようかと思ったのですが……

あれって効くんでしょうか…？それから、なんて言うサプリメントが一番いいんでしょう……

知ってる方いたら教えて下さい。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 22:45:40 ID:hI53B9GM

>>266
無理に痩せなくても…
>>267
私のクラスではプロテインの子が多い

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 22:46:45 ID:e8PYUMr3

食べたものを運動で消費するのは無駄だと聞きましたが、
それでは何のために運動をするのかが分かりません。

質問が意味不明ですいません…

本当に食べた分を運動で消費する意味はないのでしょうか？

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 22:50:36 ID:H7vaH2OK

身長151cm、体重52kg
ウエストが脂肪ムチムチで80cmな私ですが、ウエストの肉を落とすべく腹筋を始めようと思います…

が、
今の体型で状態で腹筋を始めて、
脂肪がちゃんと落ちて細くなるのでしょうか…
教えてください…

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 23:10:19 ID:ohohTtVO

0カロリーのジュースとかゼリーって本当に太りませんかね？

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 23:21:47 ID:hI53B9GM

>>269
ううん
>>270
うん
>>271
うん

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 23:29:32 ID:3MezGeRU

>>271
http://blog.so-net.ne.jp/hotdog/2007-02-15
多少はカロリーあるようだがまぁ「常識の範囲内」なら太らないだろ。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 23:55:00 ID:CyfyHrAW

>>269
運動の意義はカロリーの消費だけじゃないよ。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 00:13:53 ID:OXCET5P4

腹がへって無くても、三色食べたほうがいいのかな？
腹の減りが中途半端です。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 00:18:25 ID:ND4GqWDT

ちょっとしたスープとかだけにしたらば？

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 00:40:56 ID:r3jJneiD

ローコストで美味しく安全なマンナンパン・マンナンパスタはいつになったら製品化されるんですか？

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 00:43:30 ID:fZRZPes4

健康食品のマンナンフーズが民事再生法適用申請・負債総額約25億円

あ、マンナンフーズとマンナンライフは別の会社だったのか。
なんとなく混同してたわ。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 00:53:28 ID:xj8osLtb

>>259
負荷は低くても回転を早くして下さい
毎分９０回転を目標に踏むではなく
回すかんじで

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 01:14:34 ID:BBItkTL+

今年の年明けと同時にダイエット始めて順調に体重は減ってるものの、胸も順調に減っていく。
胸痩せしない方法って、やっぱり無いのかな。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 01:35:15 ID:44I35Y8B

夜寝るのが夜中2時頃で、起きるのが14時頃です
起きてる時間が少ないので、２食しか食べられません
無理にでも３食食べた方がいいんですか？

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 01:41:12 ID:4uNBR9aE

>>281
起きるの早くするっていう選択肢はないんだろうか･･･

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 01:58:49 ID:rj+l1sPC

>>281
午前２時に寝てるんなら９時、最低でも１０時には起きられるだろ。まともな人間生活を送れよ。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 02:38:49 ID:XE+z9Q9W

パルスイートで血糖値あがりますか？

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 02:39:37 ID:vvrZ+y3a

>>259
毎日30分くらいの軽い負荷の運動で筋肉つくなんてありえません
競輪選手がどれだけハードな負荷かけてるのかと…（想像を絶するような付加の掛け方です）
脂肪燃焼？そのままの運動量でおｋですよ
ただし、慣れてきたら燃焼率が低下するので、他の運動をするのが効果的と思います

>>261
>7200kcalの運動をすると脂肪が1kg燃焼してるという事でいいんでしょうか？

そうです。ただし、運動だけでこのカロリーを減らすのは無理なので食事を見直さなければいけません
しかし、食事だけで減らすと太りやすい体を作ってしまうばかりか、健康もそこないます
除々に双方から減らすのがよいモデルと云えます
>>264 >>265も同じ？こと言ってますけど、そこをきちんと考えることが大切なのだと思います

>>267
ダイエットサプリメント？ってなんですか？
今まで人間が生きてきた何億年？自分の体をコントロールする薬はいまだに見つかってません
それではもう一度言わせてください
ダイエットの薬。の意味がただ単に痩せる。ということであれば
それは毒なのです
基本的に生物は痩せる方向に動いてません
肥えて肥えて子孫を繁殖させる肥大の方向に向かってます
なので
痩せる薬は、死に向う毒なのです
それでも痩せる薬が欲しければ、農薬を薄めて飲む。そういうくらいの覚悟で
曖昧な気分で痩せる薬なんて欲してはいけません

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 02:41:01 ID:vvrZ+y3a

>>269
運動が必要な意味
＊筋肉を維持できる（しまった体の維持）
＊無駄に摂取したｴﾈﾙｷﾞｰ（Ｋｶﾛﾘｰ）を減らせる
＊ストレスを発散して、リズミカルに（変な時間に食べずに）食べることができる
＊カロリーを消費しやすい体を作る

食べた分を運動で補うっていうことだけに取り付かれてると
間違ったダイエット法に向かいます
あくまでも、きちんと食べて美しい体を保つことが基本です
主にたんぱく質を食べて筋トレ＝筋肉が付く
有酸素運動しても、出来るだけ筋肉が減らないように食べる
そんな感じで運動してください

すません。出来るだけ答えたいのですが睡魔が…
基本はちゃんと食べて、その上で自分の体をどうボディコントロールしていくのかが大切と思います
食べないで痩せるのは短絡的なのです。食べて自分の欲しい体になる方法を見つけてください

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 03:50:32 ID:hcxs2bRh

>>648
基地の中ではありません。
だから基地の手前で一旦待機してからのことだよな？
モルドフと会話をしてヨセフからの手紙を受け取ったことを伝えてるなら
基地の手前の待機所近辺でレバーを思いっきり引き上げればいい
そこから大きく左に旋回してダルドンだけに的を絞りそのままロックオンする
するとダルドンはミレルの街のほうに身を隠すからその時に君が持ってるパワーボムを落とす。
これが一番やりやすいと思うがレバーだけは完全に引き上げること！

288 ：287：2007/06/16(土) 03:51:41 ID:hcxs2bRh

誤爆しちゃいましたｗ　＾＾
失礼失礼＾＾

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 05:52:29 ID:b588+lXK

「カロリーを消費する」と言う言葉にどうしても納得できない

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 06:05:30 ID:jt6toRFf

>>289
どうして？
得たカロリーを消費でいいじゃん
難しい人なのね

291 ：名無しさん@お腹いっぱい：2007/06/16(土) 06:37:09 ID:R1IZOoPG

>>289
俺も「かろりーとりすぎた」とかに違和感覚えるよ。

別の単位だと
「キログラム増えた」って言ってるようなもんだよな。

逐一指摘したいが、うるさがられるから。

カロリー→エネルギー
で脳内変換しよう。

>>284
上がりません

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 08:04:13 ID:BE+an0XX

カロリーを摂取するからカロリーを吐き出そうと、消費を求めるからカロリーを消費。
消費カロリー。カロリー摂取でエネルギーを消費するわけだけど
何kcalのエネルギーを消費したというのが本来であっても
kcalの消費、カロリーの消費で意味は通るしそこは言葉の進化のようなもの
こういうことは言い出せばきりがないぐらいある。
屁理屈に聞こえるね。長いものには巻かれろ。
アボカドもスーパーにはアボガドって書いて売ってる。この場合もろに間違いだが間違いとは思わない。
どっちでも解かるし嬉しがりのように言うのはへん。
これは対象になる人への批判のようなもので半数近い人への理解力の無さ。
相手の言葉に合わせてレスする時もあれば臨機応変に意味を伝えることへの合理性もあるだろうしね。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 08:07:49 ID:BE+an0XX

走って泳いでカロリーを消費しましょうよ。
なぜなら消費したいのは摂取したカロリーなんだから＾＾

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 08:08:43 ID:f1ZVUHeV

80キロカロリーアイスって画期的じゃね?

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 08:08:56 ID:BE+an0XX

＞俺も「かろりーとりすぎた」とかに違和感覚えるよ。
カロリーを摂取します。カロリーを摂ります。
決して間違いではありません＾＾

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 08:12:27 ID:BE+an0XX

>>294
そうなの？

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 08:16:30 ID:oesQtB7q

朝起きてすぐの有酸素運動は通常より脂肪燃焼に効果的とのことですが
本当ですか？？
朝昼夜も変わんないような気がするんですが。。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 08:18:04 ID:BE+an0XX

＞俺も「かろりーとりすぎた」とかに違和感覚えるよ。
簡単に言えば「カロリー摂取」という言葉がある。
カロリー摂取しすぎた、ってのもカロリーを摂りすぎたも同じでしょうにｗ
消費カロリーというのも　カロリーを消費を言っても違和感を覚えるなんて
ほんと理解力に乏しいよね。悲しいレスを見た気がします…
あとは個人の自由です。質問どうぞ↓

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 08:19:44 ID:BE+an0XX

それらのレスに違和感を覚えてレス沢山しちゃった＾＾
>>297
その通りで誤差でしょうね。肝心なのは出来高が主です。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 08:41:22 ID:cpCBvYGG

ダイエット中（に限った話ではないですけど）
同じような生活をしていても
腹が減ってどうにもこうにも我慢ならん日と
俺、このまま一生何も食わなくても生きて行けるかも
と思うくらい腹が減らない日があるのは何でですかね？

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 08:44:52 ID:BE+an0XX

>>300
なんでですかね？
食いすぎが二三日続くと四日目はそんなに食べなくて良かったりします。
体調不良といえば大袈裟だけどそれからくるものか
　カ　ロ　リ　ー　を摂り過ぎて余ってる状態にあるとかじゃないですか。
簡単に言えば体調であって人ってそんなものですよ。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 09:12:08 ID:cpCBvYGG

>>301
体調・・・かぁ。
別に体調が悪いわけでもなくむしろ良いんですけどね。
カロリー取りすぎてる訳でもないし。

腹へらなすぎ。
まあダイエット中なので有難いっちゃぁ有難いんですけど。
二日半、野菜ジュースとキャンディーのみで過ごしてる。
それ以外食欲ゼロ。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 09:13:16 ID:PwGXx3lf

べつに変に使おうとは思わないんですが、単純に疑問なので質問します。
よくﾀﾞｲｴｯﾄ板や過食のスレで、｢下剤飲まなきゃ！｣って人を見るんですが、
その下剤ってコーラックとかの便秘薬のことですか？
それとももっと強力な、食べたものが消化されないうちに出てしまうような薬があるんでしょうか？

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 09:21:58 ID:BE+an0XX

>>302
小食過ぎて解からないな…
俺はすぐ腹へるし、あれじゃないですか通りこして断食みたいになってない？
まあほどほどに様子見て最低食べるようにしてください。
>>303
便秘薬、下剤、ですね。
確かに胃腸の働きが悪いと消化吸収しづらくなるので太らない、太れない、になります。
胃腸が元気な人はたくさん食べて大きくなれます。
過激スレでも見られますが消化吸収させなければ太らない。
その発想から下剤に頼ったりするようです。でも健康に悪いのはもちろんのこと。
そこまでして痩せると先が無い。一生それでいくんじゃないからオツリが返ってくる。
リバウンドもするし絶対良くない。
＞食べたものが消化されないうちに出てしまうような薬があるんでしょうか？
こんな薬ないですｗ　利用方法がありませんｗ　すでに薬じゃない。
唯、嘔吐したくなるような気分を害するものはあるでしょうね。
それと消化しない内に激しい下痢になればそれもそうだけど。
理解はあってもいいけど、それをしちゃいけないですね。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 09:25:40 ID:BE+an0XX

嘔吐とか下剤に頼るような事をするなら、食べても平気なもの
野菜であるとか蒟蒻であるとか、食べて過ごすほうがいいと思います。
嘔吐も下剤も人としてしちゃいけないね。勿体無い。
食欲は素晴らしい。食べることは良いことです。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 09:32:50 ID:BE+an0XX

不摂生したり、断食まがいなことをしたり、食生活が乱れたり
運動をしなかったり、してるとお腹の脂肪が落としにくかったり、
健康を害した体というのは美しいものではありません。
栄養をしっかり摂って運動して焦らずゆっくりダイエットして頂きたいと思います。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 10:16:19 ID:/T+7woTz

>>303
薬局で買える普通の薬のことだと思いますよ。
ダイエットのこととか栄養のこととかをちゃんと理解していない人がデタラメやってるだけです。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 10:38:41 ID:Eev9uBch

『カロリー』と言う言葉の意味知ってて、
カロリーとりすぎたという言葉に違和感感じないってのかね。
俺んちのガスコンロは3600kカロリーだよ。

「ふいんき」って言って意味分かるから間違いではないし問題ではないって言ってるようなモン。
統一された単位も言語も無視するのなら自分一人で生きていきなさいな。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 10:50:05 ID:BE+an0XX

>>308
そうします。
か、好きにするかわかりませんのでしたいようにします。
どうもさようならｗ

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 10:51:27 ID:BE+an0XX

>>308
ちなみに私今日は6テイン飲みました。
超回復が楽しみです＾＾

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 10:52:08 ID:Qh19L+L0

学生なのですが、朝と昼の理想的な献立を教えてほしいです。あんまり控えても、体育などで燃焼しない気がするし。。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 10:56:26 ID:/T+7woTz

>>308
「カロリー」という言葉は、本来の意味から転じて
「食品の持つ栄養価としての生理的熱量そのものを指す言葉ともなっている」ようだから
カロリー摂りすぎ＝カロリー源摂りすぎ＝エネルギー摂りすぎ
と自動変換して解釈してあげればええんでないの？

そもそも質問の本質とはあまり関係ない問題だし。

ワタシはいちいち正すのは面倒なので
ぜひあなたが訂正して、無知な輩を啓蒙してあげてあげてください。

ついでに食餌療法以外の意味で「ダイエット」という言葉を使う人や
kcalの「キロ」を省略しちゃってる人にも。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 10:56:28 ID:BE+an0XX

>>311
朝：ご飯（少し）煮干　味噌汁　漬物　豆腐　納豆　ササミ
昼：ご飯（少し）煮干　味噌汁　漬物　豆腐　納豆　ササミ
朝：ご飯（少し）煮干　味噌汁　漬物　豆腐　納豆　ササミ

あとは椎茸、しめじ、たけのこ、蒟蒻、野菜、　ノンカロテイカロを取り入れるとメルシーになります。
こういう意識でってことですね。素麺だけ食べたなら、次の食事はササミを多く取るとか
油を控える意識と、無駄なものは食べない飲まない、できるだけダイエットにいい事をこなせばいいですよ。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:01:26 ID:BE+an0XX

「カロリー摂取」　カロリーを摂る
「摂取カロリー」　摂取したカロリー

「消費カロリー」　消費したカロリー
「カロリー消費」　カロリーを消費

おかしく聞こえませんけどね。

どうしてかって、アホな言い方するとエネルギーなんて消費してるつもりもないしｗ
ダイエットはカロリーの世界。足し算引き算。カロリーカロリーカロリー・・・
なんて思考をしてしまうので、カロリーを消費したいし、カロリーを消費して痩せて頂きたい
エネルギーなんて温存しておいて頂きたいｗ

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:03:16 ID:BE+an0XX

栄養をしっかり摂ってエネルギーに漲りカロリーのみを消費するのです！
あはははｗｗｗ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:05:36 ID:8PUFlmAI

インドの修行者や永平寺なんかのお坊さんはかなりハードな
食生活ですが、慢性的に代謝の低い体を作り出していることになりますか。
その割りに時々えらく長命な人もいるのはなぜですか。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:08:11 ID:BE+an0XX

若い子に厳しい食事かもですが、おじくさいモンも辛抱して食べて
甘いものも一週間や二週間完全に絶ってもいいと思います、たまには。
ご飯で糖は補えるしね。糖は余裕で足りるから大丈夫普通に食べてるなら。
我慢はよくないというけどダイエット的に無駄なモノは徹底して避けることも大事。
今までの生活で太ったなら変えないと。ポケットに煮干入れて歩けばいい。
さっと取り出すとかっこいいかも。俺なら惚れる。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:11:16 ID:/T+7woTz

>>316
あなたの質問の答えにはなってないけど
調べていたら興味深いページ見つけたので、とりあえず貼っときます。

いまどきの醤油屋＞精進料理＞精進料理の歴史
http://www.kamada.co.jp/syoujin.html

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:15:42 ID:Rt4u4UK2

>>318
結構、食いでがありそうな料理だね
俺の夕食より、豪華ｗ

>>316
そりゃあ、どんなことしたって長寿なヤツはでてくるだろ
煙草吸っている人間は全員短命ですか、ってくらい馬鹿らしい質問だぞ、それｗ

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:16:00 ID:BE+an0XX

>>316
具体的に食生活まで詳しくないですが栄養過多を避けるのは長寿の秘訣です。
栄養不足も危険ですが最低限少しでもあればなんとか人の体は回ります。
しかし栄養過多になれば故障します。そういう意味で栄養過多は危険とされ
寿命を縮めるます。

そんな食を続けてきたのが日本人なので欧米化すると太ります。
日本人は小食で生きられるように進化してますから。

ダイエットって正しい食生活が基本ですよね？
だけど目的は筋肉を残して脂肪を落とすことですよね？
その専門がボディビルダーなんですが、彼らの減量時の食事ひどいですよ。
筋肉を残しつつ脂肪だけを落としていくプロです。
その彼らの食事見てると感覚変わるでしょうね。ある意味健康と離れたことしないと
特殊な体は作れないというのもあります。
結局筋肉に必要な蛋白質。いらない炭水化物は控え必要分摂取して
脂質なんてほぼカットです。あとはちょこっと野菜とか。
さらっとあっけない食事ですよ。量も少ないし。
臨機応変です。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:24:27 ID:Eev9uBch

素直に単純に言葉の使い間違いを認めて是正する気はないのかね。
誰も吊し上げして馬鹿にしようっちゅーんじゃない。
一時期の「あるある信者」に間違いを指摘してた人の気持ちがよく分かる。
「間違ってた？あそ、じゃぁなおす。」って言えばいいだけなのに。

322 ：320：2007/06/16(土) 11:30:58 ID:BE+an0XX

こんなことする人はいないでしょうが参考までにどうぞ
http://www.goldsgym.jp/golds/ggnk/kizawa_day/kizawa_day.html
http://sports.geocities.jp/kensirou1sss/contest.html
ダイエット期間と、休みの日、トレーニングしてる時
なんかちょっとあるので見て見れば何か得られるかも、知れません。
アイスやホットケーキは食べません＾＾

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:34:10 ID:BE+an0XX

ですから嘔吐や下剤に頼るようなことやめましょう＾＾

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:34:40 ID:/T+7woTz

>>321
マジレスすると
エネルギーとしての「カロリー」の用法に対して
いちいち是正していこうという気は今のところないです。
本来は誤用とはいえ、慣用のレベルまできてると個人的には思う。

だからオレは「独壇場」とかもわざわざ指摘したりはしないよ。面倒だから。

どう言い換えたらいいでしょうかね。
そのまま「カロリー」→「エネルギー」にします？
「カロリー」が付く食に関する言い回しも
商品名以外はほとんど言い換えですか？

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:35:27 ID:BE+an0XX

>>321
お前が女なら言うこと聞いてやるよ
おっさんなら言うこと聞くものか好きにさせて貰うだけ
これも俺の自由だ。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:39:04 ID:2h9236Ow

↑おっさんかよ…

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:50:27 ID:BE+an0XX

>>326
メガネをななめにかけたしょうみのおっさん

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:51:53 ID:BE+an0XX

本当はハーフみたいで男前のお兄さん＾＾　ちょっとおっさんｗ

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:53:23 ID:VtuxwniO

流れが寒っ

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 12:17:40 ID:/T+7woTz

ありがとうございました。

↑では、次の質問の方、どうぞ。↓

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 12:33:59 ID:e/MU8hlp

一般的に普通体系とされている方の体脂肪率はいくつくらいなんですか？

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 12:53:52 ID:/T+7woTz

>>331
「普通体形」（ですよね？）の定義次第ですが
少なくとも健康面からは
体組成系メーカーは以下のような数字を「適正」としているようです。
これはあくまで健康面から見た数値ですから
外見で考える場合は、もう少し少なくみたほうがいいのでしょうね。

○タニタ

男性30歳未満 14%～20%
男性30歳以上 17%～23%

女性30歳未満 17%～24%
女性30歳以上 20%～27%

TANITA_ベストウェイトライフ
http://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html#10

○オムロン

男性　10%～19%
女性　20%～29%

オムロンヘルスケア｜生活習慣病基礎知識｜知っておきたい生活習慣病
http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/basic/himan_04.html

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 13:18:20 ID:kkAYOGQJ

>>308
なんか「レスって何ですか？」のvoid（Kusakabe）を思い出した

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 13:36:41 ID:/T+7woTz

>>333
検索して調べてみた。なんか懐かしいね。知ってる人じゃないけど。
でもオレもパソ通時代の人間だから、なんかとてもよくわかるよ。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 13:46:36 ID:PVkHwoBO

肉とか米とか食べた物は何時間ぐらいたてば胃の中からなくなりますか？
胃の中に何もないときに運動するのがいいらしいので知りたいです

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 13:57:20 ID:ERIHDtS+

アキレス腱をくっきりさせるには何をしたらいいですか？

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 13:57:43 ID:/T+7woTz

>>335
３～６時間らしい。

胃・消化器系の解剖と生理、しくみとはたらき病気のなりたち
http://www.kzknan.info/i.html

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 14:05:24 ID:Sq7Ij5eL

>>335
何食べたかに寄ると思うけどお粥と生米だと違いますよね。
肉と米ですか細かい事まで解からない。
液体のような簡単なものだとざっとで3時間あればほぼ吸収できてると思う。
睡眠時間のようなものでじわじわ吸収すると思うんだけど
お粥だとして1時間あれば半分近く吸収するんじゃないでしょうか。
4時間～になれば完了に近いかな。
液体だと大体の感覚解かるんだけどね。
う～ん難しい微妙…
どう説明していんだろう、液体で1時間～
固体で3時間～でほぼ吸収してると思う。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 14:09:39 ID:Sq7Ij5eL

>>336
なんですかそれｗ
そんなことしてなにするの？ｗ
あんな筋欲する人いるんだｗｗｗｗｗ
マジックで線書けばｗ

腱でしょ。体質かな。手首もそうだし見え方は。
簡単に鍛えられるもんじゃないね。鍛えられる筋肉とちょっと違うと思う。
脂肪を落としまくればスジばると思うけど。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 14:15:28 ID:5MNuQxWg

>>336
ﾜﾛｽｗ
マジで何の為にくっきりさせたいんだ？
アキレス腱フェチか？

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 14:23:50 ID:ERIHDtS+

>>339 >>340
アキレス腱をくっきりさせた方が下半身は格好良く見えるとされている。
足の細い人のほとんどはアキレス腱くっきりだと思うんだが…。
というかそういうレスされると腹立つんですけど

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 14:28:12 ID:/T+7woTz

>>339
> マジックで線書けばｗ

１票。

http://blog10.fc2.com/m/mistico/file/20050520_5.jpg

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 14:29:59 ID:Rt4u4UK2

>>341
腹を立てる前にレスを良く読むように
書いてあるよ
＞脂肪を落としまくればスジばると思うけど。
ってね

いちいち、他人の反応に腹を立てるようなら、自分で調べなさい

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 14:30:26 ID:/T+7woTz

>>341
(1) 腱自体を鍛える
(2) 腱以外で無駄な部分をそぎ落とす

ってことになるのかな。
どちらにしろ、美容だダイエットだという範疇のお話しじゃないのではないかと思います。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 14:31:30 ID:Sq7Ij5eL

>>341
ごめんなさい。
だけど自分のも見ないし（見えない）人のも見る機会ないでしょ？
靴下履いてると見えないし、サンダルの女ぐらいか、あ、男もか…
男が男の足見てあーなりたいってのならおかしい・・・
男が後ろから女のアキレス腱意識して見てるのってこわい・・・
女が男のアキレス腱みてるのもへん・・女が女のアキレス腱ってのも・・・
水泳してる時のイメージ？　人がそんなにアキレス腱を露にして、それを見て
意識する機会を知りたい。男？女？悪意はないです。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 14:34:51 ID:ERIHDtS+

私もごめんなさい。女です。
学生なんですけど、足の速い人ってアキレス腱がくっきりしてるんです。
靴下はいていても見えますよ

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 14:35:14 ID:Sq7Ij5eL

＞というかそういうレスされると腹立つんですけど
こういうハッキリしたレスいいですね。解かりやすい。
真っ直ぐな人だ。素直というか正直。

松島奈々子も言ってた結婚した時…　真っ直ぐなところに惹かれて
真っ直ぐなところに…　真っ直ぐなところに…　そりまりやいうとるがなｗ

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 14:38:20 ID:Sq7Ij5eL

>>346
女性ですか。繊細だからそういう感性なんでしょうね。
女は男の手とか指先とか見てるという…アキレスも見せて男の色気を出すようにするかな。ふふふｗ

筋、腱そのものを目立つようにはまずできない。生まれつきの体質になる。
手首の腱もそう。あとはやっぱり脂肪を落として筋肉と筋を見せるようにするしかないですね。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 14:43:11 ID:ERIHDtS+

>>348
ありがとうございます。
体質ですかー。でも努力はしてみます。先程は本当にすみませんでした

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 14:47:30 ID:Sq7Ij5eL

>>349
悪意はなくて突っ込みというか、どこかで見てる人の共感があって
笑えて、そう思うと言いたい事が頭に浮かぶ。どぎつくなりもする。
そうなれば人は笑ってもタイプしなくなる。スルーｗ
盛り上げようというか、笑いが欲しいというか、気持ちも知りたかったし
面白かったし、悪いのはのっけの俺だね。ごめんちゃい。こちらこそ。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 15:04:53 ID:kkzCqKeq

>>340-350
豚どもがぁぁはッッw（・∀・）ﾉ
文句あんならこぃyo♪♪
みぃみﾉﾉ*＾ｰ＾)ﾉ♪♪
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/intro/1181833905/

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 15:12:07 ID:Sq7Ij5eL

>>351
なんとなくかw
まぁそゅ時ぁるゃんな～（´・ω・｀）

朝はぉ弁当のぉかず余ったの食べたyo♪w
ふぅたんは今から？
ってもぅお昼ゃけど（・∀・）w

完全にほっぺたに渦巻いてるなｗ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 15:45:00 ID:Dc2PgDo1

おそばカロリー低いってうそだったの？┣¨ｷ(*ﾟдﾟ*)┣¨ｷ

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 15:50:49 ID:Dc2PgDo1

ぅどんとｶﾛﾘｰかゎらなぃょ（n‘∀‘)η

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 15:54:42 ID:lLYfVxUs

携帯から失礼します。
専門的な話になってしまうかもしれないですがお願いします。
一般に血糖値が上昇した状態だと脂肪はインシュリンの作用で消費しないと知りました。
例えばカロリーの低いものでも大量に食べれば吸収時間が増えますよね？ですからその分血糖値はある程度上昇した状態が続くのでしょうか？今日お昼に大量の野菜と少量の白米を食べたのですがずっと腹が張ったままなので(^_^;)

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 15:56:53 ID:4wZPeBcK

今日バイトが７時半に終わります。そしてウォーキングを一時間したいと考えてます。けれど終わった後にご飯を食べると９時頃になってしまい、遅い夜ご飯になります。
バイトから帰ってきてご飯を食べてすぐウォーキングにいくか、帰ってきて遅くなるがご飯を食べるか。どちらがいいでしょうか……

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 16:00:22 ID:/T+7woTz

>>355
要するに「たくさん食べればおなかが張るのか？」という質問でしょうか。

それなら答えは「その通りです」

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 16:01:52 ID:/T+7woTz

>>356
ご飯が遅いのが都合が悪い理由が
寝る時間との兼ね合いか、
それとも仕度自体の問題かにもよりますが。

可能であればごはんが後のほうがよいと思います。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 16:09:58 ID:TBt+E4+d

>>355
インスリンの分泌量とか血糖値とかいう話になれば糖尿病の知識が必要だね。
自分は測定したり体感した経験がないので解からない。
あなたもそうですよね？糖尿病を馬鹿にしてる？
糖尿病から得るダイエットの知識は大いに賛成だけど
ダイエットと病気である糖尿病を並べて安易に話して欲しくない。
お腹が張ってるのと血糖値は関係ありません。
正直なんかしらんけど腹が立ちますｗ

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 16:14:47 ID:TBt+E4+d

>>356
どっちでも基本は同じことだよ。
量に気を付ければいい。

俺なら少し食べて歩きに行って帰ってきてまた食べるかな。
分けるようなつもりで。自分がしやすいようにすれば大差ないですよ。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 16:15:37 ID:PVkHwoBO

>>338
遅くなりましたがありがとうございます。やっぱ食べた物によって違うし言い切るには難しいけどま～だいたい４時間たってれば胃には残ってないだろ～って解釈でいいですか？

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 16:20:01 ID:/T+7woTz

>>353
高い／低いってのは何と比べての話しでしょう。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 16:22:13 ID:TBt+E4+d

>>361
＞胃の中に何もないときに運動するのがいいらしいので知りたいです
との事だけど、どうしてそんな事気にするの？
誤差程度に効率上がるだろうけど、簡単いうと同じですよ。
あなたの財布から一万円抜かれるのと、あなたの預金通帳から一万円抜かれるようなものです。
体の脂肪を削る事をシビアに考えれば多少そうなるだけで出来高が肝心。
下剤とか嘔吐とか見たから消化の話も正直こっちとしては不安なんですよ。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 16:23:50 ID:TBt+E4+d

嘔吐は見てないなｗ自分かｗ

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 16:27:48 ID:/T+7woTz

自分の体に訊きながら、やりながら調整すればいいのにね。
やる前に他人に訊くよりよっぽどよくわかると思うんだが。

運動するのにいい時間帯は、自分が取り組みやすく、続けていきやすい時間帯だよ。

夜中の３時に走るのが一番効果的。
って、誰かに言われたらやんのかね。まったく。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 16:27:56 ID:TBt+E4+d

便秘ついでに下剤でダイエット。。。orz
吐き気眩暈に生理不順、精神不安定になって嘔吐ダイエット

恐ろしい。こうなればもはや人ではない。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 16:34:22 ID:TBt+E4+d

>>365
同意納得で真剣に読んでたら・・
＞夜中の３時に走るのが一番効果的。
＞って、誰かに言われたらやんのかね。まったく。
ﾜﾛﾀﾌｲﾀｗｗ

やっぱりあれですね、ダイエッターも都合よく考えたい
そうなればダイエッターの中で都合の良い風潮に満ちます
それを確認するような、おかしな流れで「○○ですよね？」的な質問になる。
誰かがへんな風を流してるんでしょうねｗ

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 16:40:09 ID:/T+7woTz

>>367
　朝運動するのが効率がよい。
→朝起きるのはどうしても苦手。
→自分には無理。

そこで「でもせめて夜やろう」じゃなく
「じゃあ運動はパス」になるからいかんのだよね。

効率を求めてるのか、やらない理由を求めてるのか。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 16:47:55 ID:TBt+E4+d

>>368
どうしても食べないといけなかったりするんです
食べてしまってどうしようといつも後の祭りなんですｗ
体重計に乗って増えてるから太ったんです
だけど一週間しか時間がないんですｗｗｗ

ｗｗｗｗ

370 ：369：2007/06/16(土) 16:54:31 ID:TBt+E4+d

それでどうなった、やれなんでこうなった、
やれどうしたらいい、そこにプラス釣り質問ｗ
いつも笑える人間になれるよう修行ですねｗ

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 16:55:43 ID:2h9236Ow

くだらない回答者が居着いてるね

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 16:56:57 ID:TBt+E4+d

>>371
キレてる？

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 17:02:47 ID:/T+7woTz

>>371
すまんね。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 17:33:45 ID:TBt+E4+d

>>371
すまんね。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 17:34:59 ID:TBt+E4+d

絵に描いたようにこんな綺麗な流れ芸術だね。素敵♪

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 17:47:14 ID:/T+7woTz

ありがとうございました。

↑では、次の質問の方、どうぞ。↓

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 17:54:34 ID:/octfna7

体冷えてると脂肪燃焼しませんか？
扇風機かけながらブートキャンプやろうと思っているのですが

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 17:56:42 ID:/T+7woTz

>>377
むしろ涼しいくらいのほうがいいと思うよ。

珍しいなぁ。
サウナスーツ系とは逆の質問だ。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 18:08:11 ID:V8s/4v+6

質問なんですが、ダイエット中に風邪をひいてしまい、
早く治したくて食事をしっかりとって寝てしまいました。
これって太りますか？
ちなみに熱ですごく汗をかきました。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 18:17:24 ID:o+npOotU

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 18:33:32 ID:pp6KzfrU

有酸素運動によって減る脂肪:筋肉
断食によって減る脂肪:筋肉
それぞれの比率はどの程度でしょうか

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 18:36:17 ID:/T+7woTz

>>379
ダイエットは更なる健康を目指して、健康なときにするもの。
病気のときは、まずはそれを治すのが最優先。

ただ病気だからといって、あまりにしっかり食べ過ぎるとそれはまた別の話しだが。

でも病気のときは、身体は病気と闘うためにエネルギーを使ってるわけだから
しっかり食べたんでいいと思うよ。

少々太ったとしても、元気になってから落とせばいい。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 18:41:03 ID:Eev9uBch

>>379
じゃぁ風邪ひいたときでも太りたくなかったらどうするのよ。
ど根性で運動するのか？体を回復させるわけだから戻るのはしかたない。
まぁたかがしれてるだろうが。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 18:48:45 ID:/T+7woTz

>>380
はいリンク間違い。ただしくはこちら。

http://www.1practice.com/infocart2.html

全然中身ちゃんと見てないけど
体裁が典型的な詐欺サイトのそれじゃん。

六尺ふんどし・大文字＆写真まぶしページ。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 18:49:34 ID:/T+7woTz

>>383
一番いいのは風邪を引かないことだよね。

運動が習慣になってから、風邪ひきにくくなったよ。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 19:39:49 ID:nuLFBLfp

ここ数日お菓子を狂ったように食べた結果、
油＆菓子＆肉類に拒否反応を示すようになり、野菜が猛烈に食べたくなりました。
この機会に野菜をとる習慣をつけようかと思うんですが、
野菜スティックにするならどんな野菜がよいでしょうか。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 19:45:38 ID:zYgjQOHj

部分やせできないのは承知です。
でも…私、顔がでかいというか、すごく丸顔なんです…orz

顔やせには期待しませんが、ダイエットするとサイズが落ちるように、丸顔もなおりますかね？

ただ顔が小さくなるだけだったらいやだなぁ…

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 20:07:20 ID:fZRZPes4

>>386
「食べたいものを食べる」習慣を改めたほうがいいと思います。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 20:08:24 ID:fZRZPes4

>>387
骨格はダイエットでは克服できませんよね。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 20:24:54 ID:EY+U7RrD

腕立てしてたら腕が太くなった気がします。
腕が太くならずに筋力だけ上げるとか無理ですかね？(´・ω・｀)

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 20:31:25 ID:fZRZPes4

>>390
随意最大筋力は、基本的には、１番目の筋断面積の大きさによってほぼ決まると見てよい。

バイオメカニズム　―随意最大筋力を決める要因―
http://www.shimonoseki-cu.ac.jp/~nishida/body-lect.htm

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 20:51:45 ID:FQOw16B6

脂質が少ないものはふとりづらいのですか？
知っている方教えてください

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 20:54:02 ID:fZRZPes4

>>392
むしろ逆だね。
脂質は簡単に摂りすぎやすい。
結果、太りやすい。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 20:55:19 ID:fZRZPes4

>>393
あ。「むしろ逆」ってのはおかしいな。

脂質は簡単に摂りすぎやすい。結果、太りやすい。
かといって脂質の少ない物だって食いすぎれば当然太る。

395 ：392：2007/06/16(土) 21:32:44 ID:FQOw16B6

>>394
ありがとうございます。

水や100%のフルーツジュースでもとり過ぎると
太るということですか？

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 21:37:32 ID:+GDRAxPR

下剤って痩せますか？

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 21:39:32 ID:dmcgBik+

1日に必要な炭水化物って、何で摂ってもいいのでしょうか？
例えばご飯の代わりにバナナや果物なんかで代用するとか、
フルーツジュースを飲むとか、春雨を食べるとか。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 21:53:31 ID:Eev9uBch

炭水化物の糖類にも色々種類がある。
その中でも米が一番ダイエット向き。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 21:53:38 ID:kjd70YkV

ストレスで太る（食べ過ぎる訳ではなく）事はあるんですか？？

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 22:01:38 ID:+X9UcaUJ

基礎代謝をあげる方法を教えてください。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 22:27:54 ID:SJvR917p

通りすがりなんだが、みんな全然太ってないと思うぞ、体脂肪率２０パーとかなら十分痩せてるし
問題ないんじゃないのか？もしかして雑誌のモデル見たいな体系目指してるとか？
オイオイ、オレも前にアクアクララのＣＭやったり雑誌の表紙でたり読者モデルとしてギャラ付き顔出しで雑誌に出てたけどさ（今も執筆中）おまいら本当のダイエットって知ってん
のかよ・・・・
絶食、嘔吐、煙草、麻薬の繰り返し繰り返し・・・おマイらが知ってるのなんてメイクさんがメイクしたあとの顔だろ？
いかにも健康でイケイケっぷりのよさそうな顔だろ？
本当のすッピン知らないくせに痩せたいなんて言うんじゃねえよ　あんなんただの生きてるミイラだよ、肌の血色は悪くなる、基本的に元気ではない、疲れやすく肌に水水しさはない
、そんなんで男が吊れるのかよ、所詮もてるのは男じゃない　女、つまり同姓からなんだよある程度なら男も評価してくれる
金も使ってくれる、が、それだけだ、つまり苦難の末手に入れるものは、自己満足だけなんだぜ・・・
　　まあオレは今週末も写真を取られに江戸に向かうんだが、彼女の土産に東京ばななでも買いますかね（笑）

重要なのは体系じゃない　　　顔だよ・・・　　やべぇホントノコトいっちぃまった・・

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 23:01:45 ID:Z8ChgEBD

>>390
手を着く幅が狭ければ腕に効く広いと胸に効く
肘を横に開いた位の幅でやって見て下さい
それと始めたばかりなら筋肉が張った状態で
太くなって見える事が有るのでそのままつづけて
問題無いです

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 23:08:15 ID:Z8ChgEBD

>>396
うんこの分重さは減るがすぐ元に戻る
脂肪の量には関係無いし飲みすぎは体に悪い
やめとけ

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 23:08:29 ID:4Bg01Htz

>>387
昔痩せてたことある？
写真見てどう？
その顔にはなれるもんだよ痩せてしまうと

大人になって顔がでかいでかいって少しコンプレックスあっても
痩せてしまえば驚くほど小顔になったけどね私は。
目もくりくりしてきて顔の骨格は小さいじゃんって思えた。
だけどダイエット前は大きい顔。痩せると意外にいけるもんだよ。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 23:10:41 ID:+GDRAxPR

>>403
ありがと！
今日焼肉食べてしまって心配で。
量はそんなに食べてないですが(´Д｀;)

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 23:17:08 ID:4Bg01Htz

>>390
腕立て伏せで腕を太くできないと思っていい。
懸命にやって20回～とかできるなら体力を付ける運動になるだけ。
頑張って数回で終わるなら筋肥大できるトレーニングになる。
体重があったり、そこまでの筋力だったりしたら腕も太くなる。
余裕でできるならもうそれ以上はならない。

筋力を上げるというのは運動によって繰り返され神経の活性化、
神経の発達、それと物理的に筋肉を増やすこと（筋肥大）
筋肥大＝筋力の向上　で結局同時に起こることだけど負荷が強いほど
筋力アップのほうに働く。8回反復できる辺りが筋肥大に相応しいとされてる。
けども筋肥大もする。重量だけに拘るパワーリフティングと筋肉を大きくしたいボディビルダーとのさ
みたいなものだけど結局同じ。長くなったけど二文字でよかった…

無理。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 23:17:58 ID:4Bg01Htz

>>405
焼肉…
はらへった
ﾉ

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 23:24:27 ID:4Bg01Htz

>>390
だから脂肪を落として痩せるといい。
女性ならホルモンの関係で筋肉の付き方は男性の数十分の一とされてる。
筋肥大を決定するのは男性ホルモンの働きが大きく関わっている。
男性の中でも数十倍の開きもある。それを思えば普通の女ならまず腕を太くできない。
ボディビルは数十年かけてあの体なんだけど女性はまず筋肉量だけでみれば知れてる。
綺麗な体だと思うよ。浅田真央の力瘤ですごいくらい。それだけ彼女は脂肪が少なく痩せてる。
なんでこないにわけのわからない長文ふっかけてくるねんアホと思うだろうがスルーすればいいｗ

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 23:37:41 ID:bgfh/8Gc

足全体、とくに太股の脂肪をおとしたいのでウォーキングしてるんですが、
はや歩きと大股歩きならどちらのほうが燃えやすいですか？

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 23:47:32 ID:zYgjQOHj

>>389
そうですよね…

>>404
子供の頃の写真を見ても、ふてぶてしい面&丸顔…

一時期、嘔吐がとまらなかった時は、ありえないほどでした。
風船みたいに…

前よりある程度痩せて目がでかくなった気がしましたが、輪郭までは変わりませんでした(泣)

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 23:57:55 ID:4Bg01Htz

>>409
大また歩きに一票で。
両方取り入れるとジョギングよりハードになる。
メリットは関節の負担が軽い、だけど筋肉を強く刺激できる。
ウォーキングの醍醐味だと思う。

>>410
女性なら気にしなくていいですよ。
女の顔はまるければまるいほど良い。
素麺みたいな女が多い中風船のような顔に風船のような体なら神ですよ。

マッサージとか顔体操とか合わせていくと結構効果でると思います。
あとは顎を動かせてよく噛む事。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 00:16:29 ID:/L4Mcq2V

太った状態で筋ﾄﾚをしても、脂肪の上に筋肉が付くだけなので細くならないと言われました。本当なのでしょうか;;その人いわく、ぎりぎりまで痩せてから筋肉を付けるべきだと…。
どうすればいいですか？

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 00:22:17 ID:xknkK0f5

骨太でゴツイ寸胴な私。
身長１５３なのに肩幅はおかしいほどあるは
アンダーは８０近くあるわで最悪。
上半身を痩せるには一番どんな運動が良いですか？
薄い体になりてー。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 00:32:44 ID:GSW/UaLp

生理中のダイエットは良くないですか(∵`)？

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 00:48:43 ID:L/NXVskS

>>412
＞脂肪の上に筋肉が付くだけなので細くならないと言われました。
どこの誰が言うの？脂肪の上に筋肉が付く生き物存在しないと思うよ。
この板に限ってのことだけど本当にそんなこと言ってる人いるのかと思うこともあった。
痩せてから…　単に筋肉付けるならデブのほうが有利。それから痩せるほうが無難。

>>414
じゃ整理のたびにダイエットやめるの？
いっぱい食べるとか？
同じようにダイエットに則った生活してればいいじゃないですか。
体調が思わしくないなら運動は控えればいいし(∵`)

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 01:09:35 ID:p3EXsOYi

腕を細くするにはどうしたらいいですか?

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 01:15:18 ID:4Gj5FMbn

>>416
痩せるの
タルタル動かすの

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 07:27:23 ID:GIuOCqIX

>>382
>>383
答えてくれありがとうございます。
体が回復してきたのでまたダイエット頑張ろうと思います。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 07:30:24 ID:XLSMihO3

友達がローヤルゼリーで脚やせしたみたいなのですが
本当ですか？？

420 ：名無しさん@お腹いっぱい：2007/06/17(日) 07:53:36 ID:+VO6emRU

>>419
俺たちはエスパーかよ。

421 ：１０キロ痩せる：2007/06/17(日) 08:10:27 ID:x+H4FoAi

よく下剤飲んで～という件を見かけますが下剤は便秘薬以外に何かダイエット効果があるのですか？

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 08:13:55 ID:9Zgy4iw1

>>421
ありません。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 08:14:45 ID:9Zgy4iw1

>>419
痩せたのが本当だとしても、ローヤルゼリーと因果関係があるとは思えません。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 08:15:08 ID:jfHeg6Pd

>>421
うｎこの重さだけ体重が減ります。

425 ：424：2007/06/17(日) 08:22:26 ID:jfHeg6Pd

424です
済みません、無責任な書き方をしてしまいました。
体脂肪が減るわけではありません。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 08:36:17 ID:TFP7aiIA

今80あるんすけど夏休み中には72までに落としたいのですが急激すぎでしょうか？

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 08:54:45 ID:xPDkxOay

>>426
身長書いていないから正確なこといえないが
お前が巨デブなら大丈夫

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 08:59:21 ID:9Zgy4iw1

>>426
「夏休み中」っていつ頃よ？
キミの学校の時間割までは透視でけんで。

429 ：>>426：2007/06/17(日) 09:20:21 ID:TFP7aiIA

身長は177です！
夏休みは7月20くらいから9月までくらいです

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 09:28:52 ID:7Slb4z2K

いけると思うよ

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 09:29:37 ID:9Zgy4iw1

>>429
80キロから8キロ減は
２ヶ月なら別にいい。
１ヶ月ならちょっとペース早すぎ。
だけどそこが目標ならそっからまた調整すればいいし。

まあ若いんだから頑張って落としてみれば？
やる前に落としすぎること心配してもしょうがないよ。
今日からやろう。

何やる気かはしらんけど。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 09:54:54 ID:0ZYH9/HF

朝チョコを食べてしまったので、昼と夜はカロリーを抑えて野菜中心でカロリーをコントロールしようと思っています。

ですが、カロリー内に抑えるようにしてお菓子を食べても、脂質・糖質が多い時点で太るんでしょうか…？

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 10:01:20 ID:9Zgy4iw1

>>432
カロリーでしか栄養を考えてない時点でお話になってないよ。
カロリーという名の栄養素はない。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 10:29:59 ID:q104Z6df

>>432
うんそうだよ。そうなるよ。または痩せられないになる。
お腹がボコっと出たおっさんみたいになるよ。栄養バランス崩したり不摂生してると。

カロリーだけで考えるのは大間違いだよ
油っぽいものなら脂肪になりやすいし、蛋白質豊富なものなら運動を助けて筋肉になる。

考え方としてその僅かなチョコはダイエット的に見れば完全に無駄。
僅かなチョコが響きカロリー計算した通りに痩せられないもの。

その逆に不足しがちな蛋白質やビタミンミネラルをたくさん摂ることで
お腹も満たされたついでに思った以上カロリー摂取したのに体重がうまく減ってきたり
体のラインが綺麗になったりしてくるもの。

栄養バランスってそういうことです。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 10:55:55 ID:q104Z6df

>>419
ローヤルゼリーの摂取を続けてる子がいたの？
その人見てあなたは「ローヤルゼリーを続けてるこやつは脚が痩せたみたいだな」
と判断したようですね。本当ですか？それはあなたのみぞ知ることｗ

初耳です。どんなイメージからくるどんな魔法なのか知らないけどそんなことはない。

もっと食に素直になろうよ、筋肉（スジ肉）を食えば筋肉になり、脂身を食えば脂身になり、
骨を食えば骨となり、血の気のものを食えば血となり、黒い海苔を食えば黒い髪の毛になり、
水を飲めば水が溜まり、塵も積もれば山となり、大地が割れて川となる。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 11:53:15 ID:yfJUlAS7

朝、チョコを一欠けら食べたくらいなら、平気だと思う
ただ、一箱食べたなら…

でも、甘い物を我慢してストレスで痩せにくくなるんじゃね？

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 11:59:19 ID:q104Z6df

>>436
それはもちろんそう。
我慢ばかりは良くない。食べたらいい食べたいものは。
でもそれに甘えて食べ過ぎるともっとよくないから（太る）
最低限の管理してケジメを付けましょうって思います。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 12:02:14 ID:+MZlwbKF

ちゃんと三食食って間食しなければ自然とバランスの良い体重になるから

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 12:13:25 ID:9Zgy4iw1

>>436
程度の問題だ。

結局は自分の「適度」を知って守るのこそがダイエットの奥義なのだ。
食事も、運動も。

最初から程度などわかるはずもない。
だから「やる／やらない」「食べる／食べない」から始めざるを得ない。

やらないか？

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 12:15:00 ID:vJd8JzWq

女性が1日に必要なエネルギーはどのくらいでしょうか?初心者ですいません。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 12:17:45 ID:9L7NNKm6

年齢や仕事内容によってかわるよ
おまいさんの書いた文章でぐぐってみー

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 12:21:22 ID:q104Z6df

>>436
心を鬼にして…
人間ストレスがかかればやつれるのだ。
ストレスを言い訳に食べるのは辛抱できないだけだろ。
その甘えで醜い体になるんだろ。ダイエット的に見て無駄な物は無駄でしかない。
どんな理由を付けても無駄は無駄なのだ。あーいらないさ。
この世から無くなってしまえばいいさチョコなんて。

>>440
やらないか？

体の大きさは？身長体重をよければどうぞ？
50キロさんと100キロさんでは大違い。
その体を維持する違いがあるので太る痩せるも違うよ。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 12:33:02 ID:q104Z6df

我慢＝ストレス

なにがいけないんだ。
ストレスを絶えず感じて生きてるのが人間だ。
唯の辛抱、いや目的あっての我慢ぐらい何がストレスなものか。
勝手に己で病名をつけてみたり、ストレスやの言い訳して楽なほうに逃げるとは何事だけしからん。
もういいもうわかった。ウォーキングに使ってたその靴をもう二度と履くな。
そのまたがったバイクから静かに下りなさい。そしてビリーバンドを静かにそっと下ろせ
もう二度とビリーバンドを持つな。チョコのどんぶりめしを食えばいい。
お前等にダイエットは無理だ。因みに私のスペック18才♀159/46/17％

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 12:37:44 ID:q104Z6df

ｷﾚﾃﾅｲｯｽﾖ(´・ω・｀)

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 12:56:10 ID:4wRok5Mg

32歳♂　172/55/8.5
やっとここまで到達したづら。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 12:59:36 ID:UX2rcxWo

ほっそ

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 13:00:36 ID:E6pT0w0o

>>445
目的は何？女装ですか？

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 13:18:28 ID:nWesLmRq

>>444
あなた怖いよ
つらいダイエットも楽しめればそのほうがいいだろ
ローヤルゼリーとかぶっちゃけ役に立たないと思うが
遊びのつもりで試すなら本人の好きにすればいい
ひとかけらのチョコレートでストレスが収まるならそれもいい

もちろんカロリー計算と運動の基本は外さずにね

449 ：621：2007/06/17(日) 15:01:11 ID:mb99eLpn

ダイエット前　65kg/体脂肪35%　継続中で9ヶ月現在 57.0kg/27%です。
やってることゆーるい食事制限と踏み台昇降運動など。
質問させてください。
田舎なので折々にいろいろと頂き物があり、手作りの草もちとか果物とか菓子、
惣菜もろもろ頂くので、ありがたくおいしく間食で頂きます。
頂いた当日とか翌日の体脂肪は、普段と変わらないのですが、体重は変わらないのに、
翌々日の体脂肪が30%になります。翌々々日は27%に落ち着きます。
これは、どういうことでしょうか？
お分かりになる方、回答、よろしくお願いします。

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 15:15:28 ID:mAUX6MnV

449 その日の水分量で体脂肪なんて変わる。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 15:29:42 ID:HbYrkJGS

>>449
ヘルスメーターで測定する体脂肪率はインピーダンス法という電気を
体に通して水分量から推定するものでプロが用いる皮下脂肪から測定する
ものよりかなり低めに出ます。同じ条件下、同じ時間に測定して相対値を
参考にするのが好ましいです。1サイクルを2週間くらいで考えてください。
２週間前に比べて何％くらい推移したか？という感じで。

入浴前後で5％の誤差を生むほど変動が大きいものですのでマクロな視点で
考えてください。

452 ：449：2007/06/17(日) 15:45:59 ID:mb99eLpn

449です。
アドバイスありがとうございます。
食事日記と日々の体重、体脂肪の増減をみると必ず、食べ過ぎた翌々日に
体脂肪が反映されるので、どういうことかなと思って質問しました。
てっきり、とりすぎた炭水化物が、体脂肪になるために血流にのってるかと
思いました。
食事や間食で食べ過ぎたかなーと思ったら、運動を一杯して帳尻合わせを
してますが、それは間違いではないですよね？

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 15:47:44 ID:4wRok5Mg

>>449
家庭用の体組織系は測定タイミングを合わせないと推移比較さえも困難です。
測定タイミングのとり方は時間よりも生活リズムに合わせるのがポイントです。
このタイミングを合わせた測定を一日に数回行い、これを平均することでそれなりに使い物になる推移比較につかえるデータがとれます。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 16:01:05 ID:2ezm8I/S

脂肪1ｋｇが7200kcalっていうのは分かったのですが
脂肪1ｋｇはどれくらいの大きさですか？

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 16:03:57 ID:kTIMovev

>>454
脂肪の比重が、０．９らしいから
１リットルペットボトル×１．１１くらいの大きさかな

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 16:15:11 ID:HbYrkJGS

>>452
タニタやオムロンの体脂肪率計測はカラオケの採点マシンのように
いい加減です。体の各部位をメジャーで実測したほうが確実です。
ダイエットは意志力、Willpowerが重要です。食べ過ぎたという事実を
認知して反省しなければ、いつでも「食べすぎ」を許容してしまいます。

運動はカロリーの帳尻合わせではなく、一定量の運動を習慣化することに
意味があります。いつもより1時間早起きしてのウォーキングをするなど、
生活の中に取り込まなければ成功しません。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 16:54:11 ID:XLSMihO3

>419です。
その子は体重は落ちてないのですがローヤルゼリーいっぱい飲んでたら
脚だけがみるみる痩せたみたいです。
しかもその子２０歳で、若年せい更年期障害になったみたいで
ローヤルゼリーばかり飲んでたみたいです。

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 17:04:57 ID:COoMLVf9

>>457
なら、あなたも飲んで脚やせだネ！

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 17:07:59 ID:9Zgy4iw1

>>452
気分の問題だと思う。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 17:09:24 ID:9Zgy4iw1

>>457
ただの栄養失調だろう。

いくらローヤルゼリーが滋養に富んでいても
それだけで人の全ての栄養を賄うことはできないからね。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 20:50:03 ID:1MiZYNuT

１日最低でも90グラムの炭水化物が必要だと言われますが、
バナナを１食１本で３本、90ｇにすると、これって炭水化物
ダイエットになるんでしょうか？

462 ：>>429：2007/06/17(日) 21:14:24 ID:TFP7aiIA

とりあえずもう１ヶ月前から初めてまして
エアバイク２０分
ウォーキング４０分
腕立て伏せ５０回
腹筋背筋１００回してますがたりませんか？
月に５日は休みをいれてますが…これを増やす必要はないすよね？

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 21:21:49 ID:rLT+a8eA

>>462
筋トレの項目増やして下から順にやれば良いんじゃないか？

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 21:32:57 ID:HbYrkJGS

>>461
炭水化物は1ｇ5Kcalです。バナナ1本100Kcalですが、米飯の
茶碗半分ほどと同等のカロリーです。同等のカロリーでも
バナナより米飯のほうが腹持ちがいいので、満腹感を
得られやすいです。ですので、バナナが特別好物でも
なければ米飯のほうがおかずとのマッチングも考えて
適当かと思われます。ちなみにパンは米飯に比べて
カロリー単価が高く、腹持ちも同じカロリー量の場合では
よくありませんので空腹感を感じやすいです。

あなたは、おにぎり一個と8枚切りトースト1枚の
どちらが満腹感を覚えますか？ということになりますので
個人差はあると思いますが。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 21:45:03 ID:RQvY85ia

確かにバナナとご飯じゃ微妙に腹もちが違うけど俺は朝はバナナをたべてるよ、便を出すためにね

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 21:53:27 ID:aaPKvbGi

170/62～3の男なんですが、
太ってる時期から筋トレしてもやっぱ意味ないんですかね？
意味ないというか、へんな風に筋肉がついてしまわないですか？
太ってる時に筋トレすると、
逆に脂肪が落ちにくくなるとどこかで見た気がして・・。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 00:01:51 ID:mR9cNIpe

ダイエットに直接関係ない質問だとは思いますが…

マラソン選手ってあれだけ体脂肪やら不必要な筋肉やら落としきった体してますけど、
42.195kmを走るエネルギーってどこから得てるんでしょうか？
肝臓のグリコーゲン＋ドリンク程度で足りるんですかね。

消費カロリーやら脂肪燃焼やらのメカニズムを勉強していてふと疑問を覚えました。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 00:13:21 ID:eMi2ED9g

ババンバンバンバアアム

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 00:15:44 ID:Clkr5MgN

>>466
人間の場合、「しもふり」になったりせず
筋肉と脂肪は付く場所が違うので、関係ないと思いますよ。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 00:16:07 ID:dTaYlm/v

食べた後すぐ寝ると太るといいますが、食べた直後２時間程仮眠をとってその後ずっと起きていたとしても、通常より脂肪は蓄えられてしまいますか？

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 00:21:33 ID:Clkr5MgN

>>467
肝臓ではなく筋肉が蓄えているグリコーゲン＋体脂肪のようですよ。

トレーニング理論第三回「強くなるための食事」
http://enakun.blog27.fc2.com/blog-entry-10.html

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 00:22:28 ID:Clkr5MgN

>>470
仮眠程度であれば特に気にするほどのこともないと思います。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 00:42:39 ID:hFEUJOgb

お邪魔します。
体重を当てるｽﾚから来ました。
肩もガッシリしていて腕の筋肉もついているガッシリ体型です。
しかし、お腹周りの脂肪も多く、足は常にむくんでいます。
仕事は肉体労働で現状は朝昼食べず、夜は適度に食べる位。
ここ２週間そんな感じです。ダイエットに行き詰まっていて、これからどういう風にしていけばいいのか…良かったらアドバイス下さい。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 00:48:03 ID:4gZBMIbP

運動で筋力つけたら痩せやすい体になるとよく言われてますが
運動はじめていつぐらいから効果が出るのでしょうか？
最初は筋肉が重いので体重自体が増えるって聞きました。
そこから先、かくんと痩せたのが体重計で実感できるまでのおおよその
期間が知りたいです。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 00:48:53 ID:Clkr5MgN

>>473
食事がデタラメのように見えますから
まずはそこからじゃないでしょうか。

「行き詰って」って今はなにやってるんですか？

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 00:56:41 ID:Clkr5MgN

>>474
「運動で筋力つけたら痩せやすい体になる」

そんな都合のいい話しはないと思います。
ただ、これについては異論がある方も居ると思いますが。

「筋肥大によって上昇する基礎代謝量は筋1kgにつき一日50kcal程度といわれている」そうですから。
筋トレがダイエットに効くのは

・やった分のカロリーを消費する。
・さらに運動後も代謝が亢進する。（EPOC：運動後余剰酸素消費量）

ということだと私は理解してます。

筋トレ＝レジスタンス・トレーニングは
筋グリコーゲンを使う上、身体を軽く破壊します。
EPOCってのは、筋グリコーゲンの補充と身体の修復に使われるエネルギーだと思います。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 00:57:48 ID:eMi2ED9g

>>474
よく筋肉を付けるとか言いますけど
そんな簡単に筋肉なんか付きゃしないですよ。
って言をよく見ますね。多分本当だろうと思いますし。
かくんと痩せて体重計で実感できる、
筋肉付けさえすればそういう事が起こるとお考えでしたら
完全に思い違いをしてますね。
筋肉付けてもそんなことは起こりません。
筋肉が付くとその分体重が増えるだけです。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 01:09:48 ID:ZRoVVs4c

>473

>475に言われちゃっているけど、行き詰るも何も食生活が終わっていると思うよ。
それで行き詰ると言うのでは、「適度に」が何を意味しているのかも怪しい。
どのくらい栄養やカロリーのバランスが適切なのだろうか。

極端なたとえだけど、これから寝るだけの深夜に唐揚とフライドポテトとビールを
自分にとって適度＝満たされる量、食っていたとしたら、お腹タプタプになってもしょうがないでしょ？

食生活を見直すために「いつ」「何を」「どのくらい」食べたのかをきちんとつけてみたらどうかな。

>474
>そこから先、かくんと痩せたのが体重計で実感できる

何そのファンタジー。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 01:09:57 ID:j0ftoddD

ダイエット中には間食せず和食、野菜と食物繊維を
多く採り運動しても便秘が酷く、止めて肉や菓子も
食べると解消します。何故なのか教えて下さい。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 01:16:54 ID:Clkr5MgN

>>479
脂質をカットしすぎてるのかもしれんね。
とりあえず肉は食べて、菓子はやめてどうなるか？に興味があるな。

個人的な予想では、たぶん菓子は関係ない。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 01:20:44 ID:eMi2ED9g

食物繊維を多くとると、
便秘になる、大量に屁が出る、腸の調子がよくない
といったことが人によっては起こります。
食物繊維の積極的摂取が便秘に良い、ってのは
すべての人に当てはまる訳ではないのです。体質によるのです。

482 ：481：2007/06/18(月) 01:41:43 ID:FREIZZmH

要するに糞詰まりボンバーなのますのです。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 02:02:29 ID:BiIYEKUM

顔(頬っぺた)と胸がプルンプルンなんですがどんなダイエット方が効果的ですか？

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 02:11:11 ID:XOQJJiNs

体脂肪7まで絞ったのに足と腕の血管がうきません。
やはり女だからでしょうか？
それとも特別筋ﾄﾚとかした方がいいのでしょうか？

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 03:00:14 ID:A37BTWsl

>>474
体重に影響する前に、見た目が変わると思いますよ。
逆に、体重が減って痩せても、筋トレやっていないと、
たるんだ感じに見えたりします（減量幅が大きい場合）。

体脂肪を減らす運動とは別に、見た目を痩せたとき用に
整えるつもりで筋トレするのをお勧めします。体重の減りが
悪いときでも、見た目はけっこうすっきりしてくるという
メリットもあります。

486 ：481：2007/06/18(月) 03:09:12 ID:FREIZZmH

>>483
かわいい

>>484
激しい運動をすると酸素欲しさに血管が成長します。
そこに向けて痩せると浮き上がります。肉体改造の一種なので想像以上に厳しいです。
マジレスだけどキモイよそんな子。

487 ：481：2007/06/18(月) 03:15:27 ID:FREIZZmH

>>474
今持ってる筋肉も数年～数十年で築き上げてきたもの。
中学生の女の子より中年女性のほうが平均的に力も強いでしょう。
数ヶ月から数年かけないと無理です。
脂肪を落とすだけのダイエット（筋肉も落ちます）だけども
筋肥大（筋肉の維持また増加も含む）を求めるならダイエットとは
逆の太る工程に必要になるので時間が更にかかります。
あなたが言ってるのはダイエットの本質のようなもの
なんですが肉体改造として長期を覚悟しないといけません。
この事実を受け止めることがダイエットの最初ですね。
一週間程度の期間の誤差どうこうなんて無い話なんです。

488 ：481：2007/06/18(月) 03:18:55 ID:FREIZZmH

>>468
アアビバノンノン

489 ：481：2007/06/18(月) 03:26:48 ID:FREIZZmH

>>473
レスはしなかったけどあなたのうｐチラッとみましたよ。
細かった。行き詰ってどれだけ痩せたいのですか…
「ここが痩せればここも、ここをもう少し、ここだけはもっと痩せないと…」

痩せる事に拘り続ければきりないように思う。太ってる人に失礼ｗ
小柄で華奢だった。そんなに身長あったのか。チラって見ただけでレスの流れは今回見てなかった。

「私がうｐしまものです！その様な私がじきじきにやってまいりました！」

自信あるようで羨ましい。行き詰まりなんてそんな…　＾＾

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 03:27:49 ID:wZvJEGsU

>>485
すごいよくわかる。
自分も、体重は1ｷﾛしか減ってないのにウエスト6ｾﾝﾁ減った。
やっぱ運動って必要だね。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 03:32:41 ID:v1tM0lEn

運動って夜中にやっても大丈夫でしょうか？

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 03:32:49 ID:j0ftoddD

>>480-1
いずれも思い当たりあり、かつ参考になりました。
逆に偏っていたようです。レス有難うございました。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 04:05:48 ID:XOQJJiNs

>>486 ありがとうございます。ｷﾓｲですか・・Orz
自分父がブラジル人で色も黒いし顔濃いので
華奢な体あわないんです。だからせめて筋肉質になって
ビヨンセとか目標にしようかと・・。腹筋６個だしもう女捨てました。
スレ地すみません。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 04:08:55 ID:nvg5Ydt4

くだらない質問で悪いですがなわとびのなわってどこに売ってますか？

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 05:27:36 ID:AXezuQt8

>>493
林檎が「私メロンになりたいんです」と言うのはナンセンス。
林檎は林檎であるべきだし林檎の美味しさを最大限引き出すべき。
一時期流行った女子高生の馬鹿みたいなメイクに比べれば、ネイティブな素晴らしさがある。
その体をもって自分の素晴らしさを自覚し、内外面とも磨きをかけて引き出しては？

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 06:20:23 ID:uwL8tWDd

>>494
本格的なのならスポーツ用品店へ。
なんでも良いならホームセンターへ。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 06:21:48 ID:b5RyXc+0

>>455
ありがとう

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 06:37:53 ID:mjq06kLw

>>491
変な人と車等に注意

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 06:46:50 ID:evcoK5+K

ジムにあるウォーキングマシーンや踏み台昇降みたいなマシーンをすると
消費カロリーが出るのですが、これは体重何キロを基準とした数値ですか？
体重によって、同じように歩いても消費カロリーには違いがあると思うの
ですが。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 07:37:21 ID:HVIo4cac

ダイエットしつつも、体力をつけたいのですが、
ジョギングで体力はつきますか？
まったく運動習慣がないため、体力がなく疲れやすいです。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 07:53:26 ID:Qn2rZ6Jm

>>500
夜の床ではどうかね？
体力あるのかね？
布団に寝てるおっさんを布団ごと引きずりまわし
ペターン！とひっくり返す体力もないというのかね？
ジョギングで体力が付きますかって付かないと言われると
「ジョンギングンじゃけ体力がつくわけねえけのう」と思いなさるのかね？
全く運動習慣がないというておるわけだが何ならあるのかね？
こうやって目を閉じてると布団をひっくり返してきておっさんどもを思い出す。
話は変わるが忘れもしない16才の夏、いや47才の冬あれは確か私が4才ぐらいの頃
「ぺってん、ぺってん、ぺってん、ぺってん」と今私は声に出して言ったんだが
ところでお前さんは・・・まあいいじゃろう。話は今度だ。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 07:59:04 ID:Qn2rZ6Jm

ひょろもし、ぽしくし、ぺっつりもうしき、はめたけよしにく、すっぱりのん
せせましほうらい、ぷっさにもれしき、へけれけへにまし、ぽせのにそん
せっぱりしょねもしもりへけぽしへけ、せささみへにしきぱせらのくん

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 08:01:27 ID:Qn2rZ6Jm

ぼんめきほうしきせぱさすぺっつぱっしのほれもきやさらしもうせき

この様になってるわけじゃ。頭を無にしてな、脳をクリアにして
脳の声を文字にしていくのだ…　

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 08:04:39 ID:hJNx+QmL

>>490
＞自分も、体重は1ｷﾛしか減ってないのにウエスト6ｾﾝﾁ減った。
メジャー食い込ませてないの？

505 ：むさお：2007/06/18(月) 08:21:06 ID:oBcsjIQS

メズーで寸法はかるきに？

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 08:24:55 ID:cSLNeB34

>>500
ダイエット目的で運動すること自体、体を鍛えてること(微少だが)に
なるから体力つくよ。心肺機能(持久力)を高めたいなら、まずは
適正体重まで脂肪を落とす。そしてLSDトレーニングで毛細血管を
発達させて脂肪を燃焼させやすい体作りをする。

＊Long Slow Distance Training とは長時間、ゆっくりと
　長い距離を走るトレのこと。マラソンや自転車ロードレースなどの
　持久系スポーツの基本トレーニング。最大心拍数の65％くらいで
　2時間以上こなすこと。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 11:36:49 ID:+wCqOf31

神田うのさんは、うろ覚えですが168ｾﾝﾁ46-7ｷﾛくらいだと聞きます。
一般にそれだけ上背があってその体重だと、ぱっと見かなりガリだと思うのですが
彼女は筋肉質で脂肪もほどよくついてますよね。あれだけ高身長低体重で
筋肉も脂肪も纏えるのが不思議です。骨細の人が適切なトレーニングをこなせば
それもかなり可能なんでしょうか。（まあ相当努力が必要でしょうけど）

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 11:49:14 ID:JPs3p0Ei

うのは本格的にバレエやってた人だし

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 12:34:34 ID:+wCqOf31

>>508
そうですけど、バレエやってる人が全員高身長低体重の筋肉質ではないですよね。
なので、有識者の方に教えていただければと。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 12:51:14 ID:DaGwTWv7

>>509
ごめんなさい。有識者じゃないです。
ここはくだらない質問が許容されるスレですが
有識者が常駐している保障はどこにもありませんよ。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 12:54:06 ID:DaGwTWv7

>>507
> 神田うのさんは、うろ覚えですが168ｾﾝﾁ46-7ｷﾛくらいだと聞きます。

まずはあなたがこの情報の裏を取るところからじゃないですか？
うろ覚えを前提に話しされても。
もし神田うのさんが50キロ以上くらいあるなら質問自体が成り立たないわけだからさ。

それ以前に芸能人の身体情報なんてどこまであてになるやら。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 13:02:59 ID:+wCqOf31

つまらない質問してしまったでしょうか。すみません。
くだらない質問でもオッケーなスレなのでいいかなと思って。
有識者の人がたまたまこの質問に答えてくれれば嬉しいなという気持ちでレスしました。
スレ汚しなら消えます。

513 ：有識者：2007/06/18(月) 13:18:34 ID:Ohfh40jj

>>507
おやおやどうされましたかな。
それではご質問にお答え致しますね。

あのなぁ、たぶんなぁ、神田うのってなぁ、脂肪ついとったんやろ？
ほんならな、芸能人っていうのもあるし本当のプロフィールかどうかわからんで！
絶対嘘ついてるわ、あいつな番組の中でも踊っとったから、ええ体しとる可能性あるけど
基礎がええからだなら多少脂肪付いてもええ体っぽくなると思うけどなぁ
そやけど陸上とか水泳みたいに筋力使う競技ちゃうさかい似たような体型つくれるんちゃうかな。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 13:21:09 ID:t6HpwWqY

昨日食べすぎたから今日何も食べてない・・・
ミスド食べて平気かな？

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 13:22:52 ID:Ohfh40jj

そんな綺麗な体してるのかな。
俺に言わせればガリガリで女の色気はゼロだがな。
顔も美人とも可愛いとも思えないし女の値打ちで言えば並以下。
色気がないというのは痛い。

痩せていてすっきりしていて綺麗な体
なんてものは殺風景な部屋と同じでな～んもない。俺はそう思うな。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 13:23:34 ID:j5QhX3Co

痩せてどのくらい立つと外見にデテきますか？

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 13:25:08 ID:PsARwPnm

体重を測るのが一番良い時間帯ってありますか？
朝起きて、何か食べる前が一番と聞いたことがあるのですが、そうなのでしょうか？

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 13:26:10 ID:XtKeSzJK

33歳女・157cm・体重54kg・体脂肪23%
週3日ジムでの運動ﾊｰﾄﾞ（ｺﾝﾊﾞｯﾄ・ﾊﾞﾝﾌﾟ）からｿﾌﾄ（ｼﾞｮｸ60・ﾖｶﾞ）まで3時間半。
1日の摂取ｶﾛﾘｰ　平日1600以内　ジム日1100以内

この状態が8ヶ月・・・。
ナゼ痩せないのでしょう・・・。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 13:27:17 ID:Ohfh40jj

>>514
昨日から何も食べてないって夜から、朝から？
で、いきなりミスド？ポンデ、ポンデ、ぽん
ポンデを食うの？　ポンゲ？
あんなおかしな揚げパン、ダイエット的には最悪じゃね？
そんな体作れる食い物でもないし。でも安いよね。
俺は食えないけどたくさん買って、色々かじりつくといい。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 13:29:48 ID:Ohfh40jj

>>517
うん。そうされてる。変化からくる誤差を極力なくして同じ条件で日々測定するといい。
それが朝ってだけ。
>>518
わかんね。
計算どおりに消費してないとか。食べすぎとか。
足し算引き算の世界。なにかノーテンチョンボな予感。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 13:31:51 ID:t6HpwWqY

>>519
昨日食べすぎたから今日の朝から食べてない…。
やっぱり食うのやーめた！

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 13:34:09 ID:Ohfh40jj

>>516
ダイエットしてからどれぐらいの期間で体型に変化が見て取れますか？
でいいですか？　痩せてからなら痩せ終わってるやんｗ
2週間でちょっとサイズダウン。それから3ヶ月でおおってなって
そこから数年かかる。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 13:37:02 ID:Ohfh40jj

>>521
あ、今日かごめｗ
今日からってそんな時間知れてるような…
ドーナッツの代わりに納豆でもどうぞ。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 13:39:04 ID:t6HpwWqY

>>523
でもさすがに腹減ったｗ
納豆以外に何かないかね？

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 13:43:06 ID:Ohfh40jj

>>524
ドーナッツ食うくらいならケーキとかどう？
同じようなもんちゃうのん？
エクレアとか食べて口の中あまあまにして
お茶漬けとか食べたらどう？
ドーナッツ食べやすいとかで食いまくるよりマシやん。
俺もまーさっき食べたのになんかくいたくなってきた。
それになｗ
たぶん、みんなミスドの匂いが脳内でしてるはずｗ
よかった、あまいもの嫌いでｗ

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 13:44:12 ID:XtKeSzJK

＞520さま
ノーテンなのでしょうか・・・
朝はﾉﾝｵｲﾙｻﾗﾀﾞ(60ｶﾛ）+豆乳200cc+ﾄﾞｲﾂﾊﾟﾝ65g+ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ20g(20ｶﾛ）
昼は手作り弁当で玄米にこんにゃく入れてかさ上げ100g(110ｶﾛ)でおかずは油分なし。
夕飯も昼と同じ。
間食なし。（ケーキやおかしなんて1年食ってない）
でジム日の夜はおにぎり1個。
ヴァームを飲んでいるので汗はだくだく、水分補給は水。

これって燃費が良くなってプラスマイナス０になってしまったってことなのかな。
本気で鬱です・・・。
なんかもう～カツ丼とかすき焼きとか食いて～よ！
どんだけガマンしてんだよ～
うう・・・

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 13:53:46 ID:Ohfh40jj

>>526
結構絞れていい体してるなら、最低それくらい残るんじゃないですかね。
運動に慣れてきて思うほど消費してないのかな。
運動の日こそダイエット的なものをたくさん食べるとか…
まぁ追い込めばいくらでも痩せられると思うけど摂取量減らしすぎも良くないしね。
＞これって燃費が良くなってプラスマイナス０になってしまったってことなのかな
消費が良くなれば痩せるし食べないと維持できないやん。
プラマイゼロの意味が難しいですよ…　マンネリだね多分。
慣れてない運動で心拍数の理想値を維持して続けるしか…
わからんねぇ・・・

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 13:56:33 ID:Ohfh40jj

はらへった…
ﾉ

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 14:04:06 ID:XtKeSzJK

＞527さま
＞結構絞れていい体してるなら、最低それくらい残るんじゃないですかね。

おお！そう、ビーチバレーのアスリートみたいな体型なんです。
普通に立っていても体中にうっすら筋肉が浮き上がっている感じ。
でも目指しているのは華奢で細い体！
こんな割れた腹筋や太股じゃない・・・orz

＞マンネリだね多分

マンネリか・・・確かに同じメニューの食べ物・同じ運動を黙々1年近く。
ちょっと考え直してみます・・・。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 14:15:28 ID:d3yfaWLC

>>526
脂質減らしすぎってことはない？
私（39歳♀筋肉フェチ19%）がどうにもこうにも停滞期脱却出来ずムカついて、カツ丼やらPIZZAやらケーキやらを3日くらいガンガン食べてたら、また体重減りだした経験あり。

いや、保障は出来ませんので、自己責任でｗ

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 14:29:58 ID:XtKeSzJK

＞530さま
＞脂質減らしすぎってことはない？

あ～・・・あるかもしれないです。
基本ノンオイル生活で、料理に油を使うことも一切ないです。
炒め物などの肉から出た油もキッチンペーパーで綺麗に取ってしまう。

＞カツ丼やらPIZZAやらケーキやらを3日くらいガンガン食べてたら、また体重減りだした経験あり。
く～・・・マジ食べた～い。ピザもラーメンも1年以上食べてないな。
食べたら痩せるちゅー自信もないし、脂質1ｇ＝9ｋｃａｌと考えただけでもゾッとして食べれない。

＞保障は出来ませんので、自己責任で
大変羨ましい低迷期脱出方法ですが・・・残念ながら怖くてとてもマネできません。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 14:46:22 ID:d3yfaWLC

>>531
あのね、私もあなたと同じような食生活してたのよ（もちろん運動もして）
もちろん基本ノンオイル、当然パンもバター・マーガリン無し。禁マヨネーズ。
牛乳は当然低脂肪乳。肉はささみかムネ肉のみ。
摂取カロリーだけじゃなくて、食べたものの栄養成分を見直してみたら、脂質が全然足りてなかった。
取らなさ過ぎも体が危機を感じてるんじゃないかなぁ。
カロリーだけじゃなくて、摂取した成分を見直してみたらいいと思うよ。簡単に計算してくれる便利サイトもあるし。
どうしても不安なら、脂質摂取で増えたカロリー分だけ、他のものを減らして、摂取カロリー総量を調整すればいい。
そのスペックでそれだけ運動習慣があるなら、そんなに簡単に体重は増えないし、増えたとしてもすぐ戻せるよ。
そこまでストイックな食生活しなくても大丈夫じゃないかと思うけどどうだろう？

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 14:58:51 ID:UGWVebxJ

ここ最近増加ぎみで、今朝は自身最高体重になっており、気晴らしに朝食後にエアロバイクしました。
昼食は2回に分け、いつもは自炊するのですが食材がなかったので既製品のものを食べました。

一回目:明太子ﾌﾗﾝｽ、菓子パン
二回目:せんべい、ﾁｮｺﾚｰﾄ､ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ

二回目の食事が終わった後気持ち悪くなり、いけないと思いつつも嘔吐してしまいました…

一時期、摂食障害に陥ったため、過食嘔吐の怖さは知っていたはずなのに…
罪悪感でいっぱいです。

普段はちゃんとした食事をしていたのに、お菓子を食べまくった罰があたりました…まだ胃がいたいです。

今、私がすべき事は何でしょうか？長々とすいません…。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 15:21:51 ID:DaGwTWv7

>>533
おちつくこと。
今日のデタラメな食事を反省すること。
これからまた気を取り直して頑張ること。

やってしまったことは反省した上で
気持ちを切り替えて引きずらないようにしよう。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 15:25:34 ID:XtKeSzJK

＞532さま

すごい・・・まったく同じような食生活です。
禁マヨなどの禁脂質生活。
ついでに禁までいかなくても減炭水化物生活を1年ほど。
これはネットで脂質＆糖質（炭水化物）が合わさって体脂肪になりやすい知ったからです。
でも今、グ●コのサイトで1日の炭水化物量を調べてみたらなんと最低100gに対して80g・・・
・・・うどん一玉食べるゴージャス炭水化物デーは2ヶ月に1回だけだし。
532さんがおっしゃる通り体が危機感を感じているのかも・・・。
これじゃぁ脂質も相当少なそう・・・。

食べなきゃ痩せるとは言うけど、偏っていたら減らないんですね・・・。
はぁ・・・
脂質と炭水化物を減らす生活を1年やってると増やす勇気が・・・・orz

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 15:32:39 ID:DaGwTWv7

ここでいつものやつ。

ダイエットとは食べないことではない。ちゃんと食べることだ。

だがこの「ちゃんと」が奥義なんだよな。
とり過ぎは無論ダメだが、とらなさ過ぎだって身体にはよくない。
だから各栄養素には目標とすべき所要量てのがあるんだよね。

「○○さえ摂らなければいい。」そんな都合のいいダイエットはない。

あ。「余分なものさえ摂らなければいい」だね。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 16:06:10 ID:XtKeSzJK

＞533さん

私が言うのもなんですが・・・、
「もー今日は食べ過ぎちゃった！テヘ」
というくらいの気楽な気持ちでいるのも大事だそうですよ。

胃痛がひどいなら明日はお粥はどうでしょう。
むっちゃ美味い高級塩を買ってきてご褒美の贅沢お粥なんてので体を大事にして
頑張っている自分を褒めてあげてね。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 17:47:06 ID:W/JzYp2I

質問です

お菓子とかマックとか食いたいから、他を食わずに我慢して
『摂取ｶﾛﾘｰ〈消費ｶﾛﾘｰ』
になってれば、お菓子とかマックくっても、一応痩せるんですか？

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 18:16:34 ID:n5a8O1KO

カロリー計算スレにも同じようなことかいてるね。
よほどマックが食いたいのかどうか知らんが、摂取カロリーばかり気にするんじゃなくて
食べたものの栄養成分も考えた方がいいよとマジレス。
マックだけ食って綺麗に痩せれるなら自分やってる。
あと運動もしろ！

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 18:36:31 ID:UGWVebxJ

>>534
何とか落ち着いてきました…夕飯は抜くべきですかね？
あと、吐いてしまった分の食品のｶﾛﾘｰは計算に入れるべきですか？

>>537
はい！お粥作りたいと思います。
落ち込んでこれを繰り返さないよう気を付けたいと思います！

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 18:43:07 ID:DaGwTWv7

>>540
なにもなかったように普通に過ごすのがいいと思います。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 18:44:32 ID:DaGwTWv7

>>538
それで栄養のバランスをとるのはかなり難しいと思いますよ。
そのうち、何を食べてもいいか自分で判断できるようになると思いますから
それまではマックとお菓子とを断つことをおすすめします。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 19:13:46 ID:DVfiBD3/

ウエストひねりはおなかやせますかね？

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 19:15:53 ID:DaGwTWv7

>>543
それだけでは脂肪までは減らないと思いますよ。
多少の引き締めには役立つかもしれませんが。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 19:23:26 ID:WdXKJ5uR

>>533
> 罪悪感でいっぱいです。

そうやって思いつめるのがいけないんじゃないの
今の体重のままじゃ死ぬ！ってわけじゃないでしょｗ

ダイエットは「趣味」とか「自分の体をコントロールする実験」
みたいに思って楽しんでやったほうがいい

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 19:25:04 ID:W/JzYp2I

>>539 >>542
レス㌧です

いや、栄養バランス足りないとか、綺麗に痩せれないのは、もちろん承知の上です

ただ、結果的に『痩せるか否か』を知りたいんです

ちょっと事情があって、そうゆうものを食べる機会が増えそうなので…

あ、ちなみに毎日2時間ウォーキングしてます

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 19:34:08 ID:iGcPjhXM

160cm/46kgです。上半身は痩せているのに、下半身（足）がとんでもなく太いです。
どんな運動をしたらよいのでしょうか？

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 19:38:10 ID:DaGwTWv7

>>546
消費＞摂取が続けばそら体重は減るでしょ？
栄養のバランスが崩れたままだと体調崩したり病気になったりするでしょうけど。

なんかあまりに仮定が極端で現実味がないですね。
マックや菓子を食わざるを得ない機会ってのは想像が難しいですが
あくまで食べ方次第であって、マックがダメ、菓子がダメ、って話しではないと思います。

ただそういう加減がわかっている人はあんまり「痩せるか否か」みたいな乱暴な質問はしませんからね。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 19:40:08 ID:DaGwTWv7

>>548
追加。

「他を食わずに我慢して」はいかんね。
摂るべき運動はちゃんと摂った上で、
カロリーオーバーには運動で対応するのがよろしいかと。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 20:01:57 ID:g0VT5a5k

ＤＨＣのプロテインダイエットって本当に痩せるの？

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 20:07:10 ID:DaGwTWv7

>>550
マイクロダイエットのパチもんにしか見えんのだけど。

使い方次第じゃないのかな。マイクロ同様。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 21:02:55 ID:RSCJ3CQp

>>550
お腹は空くけど、我慢できれば痩せるよ

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 21:39:45 ID:dg64lGLP

お腹以上に胃が出てるんですが、いい改善法はありませんか？

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 21:51:54 ID:Ohfh40jj

>>553
胃の部分だけお腹より高くなってるの？
胃の形に浮き上がってる？
内臓を低位置に戻さないといけないね。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 21:53:41 ID:Ohfh40jj

>>547
とんでもなく太いって一般女性のウエストぐらいのサイズは優にあるの？
それだけガリガリでいうことじゃないわよ。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 21:56:28 ID:t6HpwWqY

本当にくだらない質問なんですが、この時間に烏龍茶飲んでも平気でしょうか？

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 22:03:11 ID:Ohfh40jj

>>556
飲めばいいじゃないの。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 22:27:44 ID:R/fcnn+w

もも上げやその場駆け足をしていると
首に掛けたタオルが必ず左にずり落ちてきます
これはどういう事なんでしょうか
スレチ気味すみません

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 22:37:48 ID:EL4HBQDY

お乳を右から左へ受け流すと痩せますか？

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 22:40:32 ID:EL4HBQDY

>>558
右足のほうを上げすぎて体が左に傾き斜めになってる
猪木気分なのか得栄ちゃん気分なのか知らないけど真面目に質問しなさいよね…

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 22:49:05 ID:AC86BLSR

↑お前さんに言われたくなかろう

562 ：みさき♀：2007/06/18(月) 22:54:47 ID:aw+4evDo

冗談は置いといて私も学校行く時今まで自転車だったけど
歩いていくようにしてから痩せてきた。上が紫色で下が緑色のサウナスーツ着て
今なんて汗だくになるから喉乾くしお茶のペットボトルを左右のポケットに入れて
汗止めに頭に「川崎パイル」と書いたタオル巻いて首に「株式会社竹商事」と書いたバスタオルかけて学校に行ってる。
そうやって続けてる内に体重が20㎏落ちた。
以前の体重は63キロだったけど今はなんとかこれで43キロキープ。
151/63　→　165/43　という結果。これで満足してるわけじゃないけど自分との戦いはまだ終わらない…

563 ：みさき♀：2007/06/18(月) 23:03:13 ID:aw+4evDo

お昼なんかはみんな学食なんだけど私はダイエットもあってお弁当。
ドンブリばちにご飯入れて上にキムチと塩こぶ乗せて手で上からギューって押さえて
ご飯が沈みこんだら上にイカの塩辛と明太子を上に乗せてラップにくるんで
冷凍庫の開きを開けてそのドンブリばちを確かに直しこみ
ローソンで弁当買ってそれをお昼に職員室で食べてる。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 23:03:18 ID:AC86BLSR

↑お前さんはｽﾚﾀｲ読んで下さい

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 23:04:33 ID:o0gWjKIv

質問すみませんm(_ _)m
踏み台昇降、縄跳びって有酸素運動ですか？無酸素運動ですか？

566 ：みさき♀：2007/06/18(月) 23:05:21 ID:aw+4evDo

>>564
質問のスレッドだったのね…
ごめんなさいうっかりしちゃってた。（テヘイ）

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 23:08:55 ID:m0J40SOu

どなたか>>466お願いします・・

568 ：４６６：2007/06/18(月) 23:10:01 ID:m0J40SOu

すみません！レス付いてました・・
>>469さん、ありがとうございました

569 ：みさき♀：2007/06/18(月) 23:16:05 ID:aw+4evDo

＞170/62～3の男なんですが、
＞太ってる時期から筋トレしてもやっぱ意味ないんですかね？
筋付ける効率性はデブが有利

＞意味ないというか、へんな風に筋肉がついてしまわないですか？
鍛えた場所は鍛えたままに付く

＞太ってる時に筋トレすると、
＞逆に脂肪が落ちにくくなるとどこかで見た気がして・・。
全く無い。代謝も上がり好都合。

今じゃ常識なのに…　あなたも学校の机の足にかましもんして
その傾斜を利用して授業中プリーチャーカールしたらいいんだよ
私のクラスでは全員ってぐらいやってるよ。

570 ：みさき♀：2007/06/18(月) 23:17:26 ID:aw+4evDo

あらやだ！クレープ焦がしちゃう！
ﾉ

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 00:11:48 ID:Wgkn6yus

おやつにスイカを良く食べますが糖分は太るほど入ってませんよね？
果物は平気だというのはまちがいですか？

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 00:17:54 ID:AwWvzF0l

ダイエットサプリの
イズム飲んだ事あるー？
あれ本間に痩せるん？

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 00:28:20 ID:Lu474+Xo

たとえば脂質で2000かロリ0－とるのと炭水化物で2000かロリーとるのとでは
太りやすさに違いは出てきますか？

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 00:39:50 ID:9LyEcmcu

>>571
果糖って肥りますよ。安心したら危ない…。

>>573
どっちでも、2000もとったらそりゃ肥ります。
早死にするのは脂質かなあ…
炭水化物で糖尿にもなりそうだけど。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 00:43:20 ID:oawt1sZK

ビリーって7日間で効果が！っていってるけど
これはどういう仕組みですか？
そう簡単に筋肉ってつかないし

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 00:53:11 ID:XfOvxmWM

>>575
全部嘘。ブートキャンプをみんなどう思ってるのか知らないけど
あんな運動で筋肉は全く付かない。ビリーバンドの負荷と少しつらい
体勢での刺激でほっそりした体型になれる程度の筋肉しか付かない一生やり続けても。
筋肉が大きくなるような運動は皆無。「軍隊」「黒人マッチョ」は
別の筋力トレーニングやウエイトトレーニングで作られている。
いうまでもなかったが唯の有酸素運動でしかない。
ウォーキングして自分でちょこっと腹筋腕立てしてるのと大差なし。
強制的にやるように仕向けられるだけで効果や作られる体に差は無い。
全て宣伝文句。イメージや思い込みや御呪い。
おとぎ話は置いといて痩せるか筋肉付けるかどっちかにしようぜ。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 01:01:37 ID:XfOvxmWM

具体的にいうと誰であっても片手に10㎏ぐらいの重さを持って一生トレーニングしても
腕も太くならないし筋肉は大きくならない。
それ以上の重さでどんどん重くしていくから筋肉は付いていく。
10㎏という重さなら浅田真央以下の細い体しか作られない。
要するにデブは相当脂肪を蓄えている。しかもぬるい体脂肪計なら数値はなおさら当てにならない。
筋肉を付けること身を削ることの厳しさを理解したほうがいいな。
私もそれを理解できるようになってからやっとウエスト58わってきた感じ。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 01:02:37 ID:V6YGG89B

>>575
「運動は楽しいぜ！」という洗脳効果

辛気臭いよりは明るいほうが長く続けやすいだろうから
あれはあれでいいんじゃないの
だが値段は高すぎるｗ

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 01:06:28 ID:XfOvxmWM

黒いおっさんが出てくるだけの映像
エアロバイクも買えるしトレーニング器具色々買える。
手元に残るのはヘボイゴムバンドとおっさんの懐かし映像だけｗｗｗ

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 01:07:02 ID:bor2Iss/

ブートキャンプって言っても基本はエアロビと変わらんでしょ

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 01:07:37 ID:jgye3L/C

166/60 31%のピザが1ヵ月半で少しでも変わるには
1日どのくらいの時間努力すれば可能？

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 01:08:01 ID:z40gM5rw

ショコってどうやってやるんですか？
すいません
くだらない質問で。
分からないんで教えて欲しいです

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 01:08:06 ID:XfOvxmWM

基本的にラジオ体操と同じ。本当にそう。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 01:13:15 ID:XfOvxmWM

>>582
上り下りするみたい。
登り降りするのかな。
昇り沈みするのかな。

関節を痛めたい人の足踏み。
歩くのが一番いい。それと筋肉を刺激する重量が欲しいな。
ぐぐっと二頭筋に効くスタンディングでのバーベルカール、
その他もろもろで余裕でビリーよりゴツクなれる。
歩くのを続けると揖保乃糸みたいにあれるし、やるべきことを再認識したほうがいい。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 01:17:07 ID:XfOvxmWM

>>581
1時間～一時間半。
どんな人でもそれ以上は筋肉も落とす、かも。
長く続けるだけ。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 01:21:13 ID:jgye3L/C

>>585
ありがとうございます。
週5日、自転車通学(1時間)
ビリーズブートキャンプ
ショコ1時間orジョギング30分
半身浴
この内容で頑張ろうと思っていたんですが
1ヶ月で体脂肪25%くらいになれますかね･･･

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 01:25:32 ID:XfOvxmWM

>>586
まずムリ。いけてそんなものかな。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 01:28:19 ID:jgye3L/C

>>587
無理承知で頑張ってみます！
ありがとございました。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 01:29:32 ID:XfOvxmWM

(´・ω・｀) ノあい

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 01:30:45 ID:r6f/2zJU

>>581
体重はわからないけど、
運動をきっちりすると、見た目はけっこう変わるもの。
がんばってね。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 05:33:36 ID:T4W8IEGF

胃について質問なのですが、、
胃を大きくすることはできるけど、小さくする事は不可能なんですかね？

デブになって食事量があきらかに増えたので胃が大きくなったと
思っているのですが、、、実際は胃の大きさは変わってないのでしょうか？
それとも胃の大きさと食事量は関係ないのでしょうか？

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 05:40:26 ID:Hz/2CM4L

>>591
胃の大きさは生まれ持ってある。
食べ物を詰めれば詰められる奴もいるし詰められない奴もいる。
伸びることはあるだろう。お前はデブだ。甘えるな糞豚。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 05:41:12 ID:nAPJ4Jxj

無理な食事制限して最近二日に一回ぐらいで過食っぽくなってます。
もうこんな生活嫌です。
どうしたらいいんでしょうか？

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 05:50:04 ID:fBoCNurc

一日の食べる量は同じにして回数を小分けする。4～5回くらいに。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 05:50:21 ID:V6YGG89B

>>593
無理をやめること

過食と減食（食事制限）のあいだに「適食」があるはず
ストレスがたまらない・デブが進行しない程度にカロリー減らす
しばらく適食を続けて体を慣らし
有酸素運動の習慣も身につけて
ダイエットの基礎を作ってから本番に挑む！

エベレストに登るときは山麓にベースキャンプ作るだろ
いきなり難関にチャレンジするのはリスクが大きい

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 07:21:13 ID:pXFEde0v

80キロアイスの味ってへんじゃないですか？
偽物の砂糖の味って甘くないですよね？
何かが違います。これは砂糖じゃない！そう思えるんです。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 08:42:15 ID:RIJeckzi

>>596
食わなきゃいい

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 09:00:12 ID:PU8TV7+B

>>576実際にやったのか？
私はやってみてかなり筋肉ついたけど。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 09:09:31 ID:fJkQPUcQ

>>596
偽物の砂糖だから、砂糖じゃないって認識で正しいんじゃないのかな。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 09:10:10 ID:2Y+3Wla+

質問です。

ダイエット（ウォーキング）を始めて2ヶ月たちました。
食事制限は特にしていませんが食べ過ぎないようにはしています。
体脂肪率は少しずつ落ちてきたのですが
なぜか体重が少しずつ増えています。
こんなに早く筋肉がつくとも思えないし不思議です。
なにか間違っているのでしょうか？

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 09:49:33 ID:fJkQPUcQ

>>600
それだけの情報ではほとんど何もわからないけど
一番可能性が高いと思うのは

「実際は食べ過ぎている」

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 09:53:33 ID:gKKrW1+X

正しい基礎代謝量を計りたいんですがどこで計れますか？

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 10:08:07 ID:BJG2UpVX

>>602
病院で安静換気からの酸素摂取量で算出するのが一番正確じゃないかな。
人間ドッグとかの、いわゆるメディカルチェック。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 10:08:15 ID:fJkQPUcQ

>>602
なにをもって「正しい基礎代謝量」とするか？にもよりますが。

家庭用やジムなんかにある、体脂肪率から推算するのではなく、
きっちり計測するには、大学とかの研究機関とかじゃないとだめかもしれませんね。
少なくとも私は「ここで計測できる」という場所を一つも知りません。

↓今日見つけたいいサイトから。

基礎代謝って何だろう？（週刊やさしいダイエット第１２号より）
http://homepage2.nifty.com/luke_apostle/vol.12.html

ダイエットと基礎代謝（週刊やさしいダイエット第２８号より）
http://homepage2.nifty.com/luke_apostle/vol.28.html

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 10:29:11 ID:fJkQPUcQ

よくダイエットの目標設定で
その人の実際の基礎代謝とか関係なく
身長とかからエイヤ！で摂取カロリー決めるじゃない。

あれって個人差なんてもんをまったく無視して
ちょっと乱暴なんじゃないか？と思ってたんだけど
単に体重が多いだけでも基礎代謝は高くなるわけだから
その摂取カロリーが安定して続くなら
身体がその摂取カロリーに適応しようとする
→不要な体重を落として適応する

てことなんじゃないかな？
とふと思ったんだけど、どうだろう。

そらまあ当然、消費＞摂取であることは必須だろうけどさ。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 10:55:30 ID:x2VJHSZR

デブ嫌い…
デブってさ、自分勝手でわがままで最悪…
なんでデブって身勝手で事故中でだらしなくて言い訳や屁理屈ばかりなの…
デブ嫌い…

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 10:57:29 ID:x2VJHSZR

デブは人間的に問題あるよ…
最悪最低…
デブ大嫌い…

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 10:58:38 ID:x2VJHSZR

因みに私のプロフィールは身長162cmで体重は44㎏。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 11:03:17 ID:r72dydr7

釣り糸を前に考えるクマーのＡＡを貼りたくなった。

はい、下らない質問のある方、どぞー。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 11:06:30 ID:fJkQPUcQ

>>608
で、ご質問は？

単なる愚痴なら↓へどうぞ。

チラシの裏 3枚目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180619301/

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 11:12:23 ID:2Y+3Wla+

>>601
毎日の食事を見直してみます。
ありがとうございました。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 11:19:49 ID:x2VJHSZR

本当はこんなところでグチりたくなかったけど私が彼を思って
お誕生日ケーキ作ったの、それなのにそれなのに彼ったら
携帯に出なくて家にいってもいなくて私そのまま二時間待ったの…
なのに彼帰ってきた途端に「どうしておみゃ、ここでいるげす？」と言ったのね
で私はおめでとうってケーキと彼の好きなビトンの財布をバイトでためたお金で
買ったやつ一緒に「おめでとう」って渡したのすると彼ケーキと財布をぶわ～ん！って
叩きつけたの…　もうあのデブ最低！！

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 11:22:12 ID:x2VJHSZR

因みに彼のプロフィール155cm116㎏というデブ、もう頭にきちゃって
考えても考えてもむかつくし力入れすぎてウンコ出てきた、くっそ！
あのデブ！やつざきにしてくれるぞー！　どぅわどぅわ！

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 11:24:52 ID:x2VJHSZR

シュビドゥバシュビドゥバどぅわどぅわ！頭がおかしくなっちゃう、
くっそくっそ～あのデブめー、でやーーーーー！
うおるぁやぁあー！　ぜいぶぼおーりやーーーーーーーーーーーッ！！

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 11:24:52 ID:fJkQPUcQ

>>613
>>610

↑次の質問の方、どうぞ。↓

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 11:29:36 ID:qi5406it

親切で丁寧な人がいますよね。
このスレは本当に良スレですね。
いつも感謝してます。

>>596
それは先入観なのかな。人口甘味料の仕組みってなんでしょう。
どうして甘いの？私も実はあの甘さに違和感を覚えてる。
ただの錯覚かな。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 11:32:14 ID:qi5406it

甘いものを口にしない私は人口甘味料とかに詳しくないです。
どうして甘いのですか？何からできてるのですか？
バカな私にもわかるように簡単に説明してください。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 11:38:01 ID:fJkQPUcQ

>>617
直接の答えではないけど、さっき見つけた↓は面白かったよ。

コーラ四季報甘味料概論第3回四大人工甘味料編
http://www.colawp.com/seasonal/199907/sweetner/

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 11:47:02 ID:qi5406it

>>618
なるほどなるほど流してですが読みました。
有難うございます。

やっぱり砂糖じゃないものの甘みは違和感を感じるようですね。
それに最初に書いてますが砂糖のような高カロリーな物を
甘い、美味しいと感じて摂取できた者が生存を勝ち抜いてきたとのような
事が書かれてました。有効な物を効率よく摂取できるものが強者で
できなかったものは弱者ですね。甘い＝美味しいが勝ち組なら
甘みを感じにくい人が負け組み？それとも甘すぎて甘すぎて嫌いって人が負け組み？
甘みについては実に奥が深いですね。ノータッチでしたが興味ある人調べて見ると面白いかも知れません。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 11:52:03 ID:qi5406it

甘みに強くてどんどん摂取できる人が強者になる！
甘すぎると苦手って人は良いものをたくさん摂取できない逆者になる！
なのかな・・？それは置いといて好き嫌いせず何でも食べてエネルギーに
できる人は完全な強者！優れた遺伝子の持ち主となる。
中でもエネルギー源になるものをより好んでガンガン摂取してきた人こそ強者！
甘いものがすきな人は強者！嫌いな人は弱者！
ふふふふ、油っぽい焼肉を毎日食えるものが本当の強者ではないのかね？
うははははははｗｗｗｗｗｗｗ

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 11:53:55 ID:2Y+3Wla+

質問です。

春雨スープ
1.ベーコン（1枚）＆にんじん＆白菜＆もやし＆えのきを炒める
2.水（8カップ）＆中華の素（小さじ2）＆塩（少々）＆醤油（小さじ3）＆酒（大さじ2）＆こしょう（少々）でスープを作る。
3.2に、もどした春雨（60㌘）を入れて混ぜて出来上がり。

私は毎日、お昼にこれを食べています。
野菜はボールに一杯くらいです。
スープは飲みませんが、いくらかは野菜や春雨を食べる時に口に入ります。
これは食べ過ぎでなのでしょうか？

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 11:58:34 ID:qi5406it

>>621
工夫されてますね。
春雨ですがモノに寄るのかな？
乾麺系は全部いがいに高カロリーですよね。
そう記憶しています。

夜にこういう風なものを食べて過ごせたなら痩せそう。
レベルが高い質問というか食べすぎにならないよね・・・多分。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 12:06:32 ID:fJkQPUcQ

>>621
食べ過ぎの定義次第かと思いますが。
少なくとも私にはまったく食べすぎには見えません。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 12:27:49 ID:Xytp2G3q

カロリーを抑えるやり方色々あると思うけど
3食の内、朝、昼、夜をどこをヘルシーにするかってことになるけど
朝をヘルシーに、活動する昼はたくさん食べて、夜は普通に食べて。。
朝は体質的に少しでいいしヘルシーに、お昼は普通に食べて、夜の食事を楽しみに。。
朝はたくさん食べて、昼を普通に食べて、夜を控えて。。

どれがいいかとなればやっぱり夜を控えて少しは我慢して朝かきたらたくさん食べれば良い
として一日のカロリーを調整することだと思いますよ。同じカロリー摂取で効率がいい。
それに朝食欲が出て代謝を促進できますね。水分も時間おきに摂取です。

625 ：624：2007/06/19(火) 12:33:11 ID:Xytp2G3q

え～とですね、夜を控えて、一種の覚悟として夜を抜くに近い
決意があれば食べても少量だろうし、そのまま疲れて寝て、
朝はお腹いっぱい食べても痩せられるものなんですよ。
夜を「抜く」ダイエットしてる人いますか？一番難しい時間帯です。
あえて朝昼たくさん食べても夜徹底して控えるか夜抜ければ必ず痩せます。
例えば医者、調理師、看護師、ケアマネ等医療に関わる人間の王道が夜抜き
または控える何ですね。同じするなら答えがある道に進むほうがいいと思います。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 13:04:34 ID:2Y+3Wla+

>>622-625
ありがとうございます。
大変参考になりました！

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 13:05:52 ID:JLIACz3L

質問です。
現在、ウェイトトレーニングと有酸素運動を並行して行ってます。
柔道の経験ありで結構な筋肉質なのですがこれ以上筋肥大させずに体重を落としたいと思ってます。
しかし、今の筋量は維持したいのでウェイトトレーニングを止めてしまうと筋量が落ちそうで怖いです。
体脂肪を絞るのに集中するには有酸素運動onlyの方がいいのでしょうか？

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 13:31:33 ID:9u45F70+

>>627
いいえ。
増量時のトレニーングと減量時のトレーニングに差が無い人もいます。
一般的にはパワーも落ちるので少し重量を下げてセット数を増やして行ったり
セット数を減らしたり色々です。平均的にはトレーニングの内容は落ちます。
トレーニングはできる範囲で通常通り行い、それはそれとして
有酸素運動で脂肪を削るだけです。有酸素だけなんてとんでもないです。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 13:40:02 ID:6u/dWAWX

男だけどケツの肉ってどうやって落とすんよ？

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 13:43:09 ID:9u45F70+

>>629
女だからそんなん知らんよ

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 13:49:38 ID:fJkQPUcQ

>>630
あははは。
それ自分用コピペ元ネタ帖にいただこう。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 13:53:45 ID:vMsS9fp9

>>627
食事を少しだけ減らす、有酸素を少しだけ増やす、このどちらか一方又は両方をやる。
で、筋トレは今まで以上に頑張ると。
重量も回数もセット数も維持するつもりで頑張って下さい。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 13:58:49 ID:9u45F70+

ケツの肉って男がやたらにケツに脂肪付くかね？

男なら腹ぐらいなもんだろ。男の癖にケツの肉ってケツの穴が小さいやろうだな

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 14:06:52 ID:9u45F70+

むさお「男だけどケツの肉ってどうやって落とすんよ？」

もじゃこ「なにをいうてんのよ？」

むさお「ケツの肉をおとしたいねん・・・」

もじゃこ「ケツの肉のどのへんよ？」

むさお「どのへんてそら、てっぺんだよ」

もじゃこ「てっぺんていうけど、てっぺんっていうけど」

むさお「なんで二回いうねん」

もじゃこ「いうてないよ」

むさお「いうたがな」

もじゃこ「いうてへんがなｗ」

むさお「お前ほんまになめてんのか！ぶしッ！ばすッ！」

もじゃこ「さっ　さっ　ははは甘いなｗｗｗ」

むさお「おりゃ！おりゃ！あちゃー！」

もじゃこ「さっさ、さささささ、お前の動きは見切ったぞ、うはっははｗｗ」

むさお「ところでさ、」

もじゃこ「え？なんて？」

むさお「うおら！てや！でやでやでや！」

もじゃこ「あはん・・・あっはん・・・」

むさお「あへあへあへあへ」

もじゃこ「あへあへあへあへ」

むさお「あへあへあへ」

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 14:34:34 ID:fJkQPUcQ

ありがとうございました。

↑では、次の質問の方、どうぞ。↓

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 14:56:34 ID:BcjeR9uE

　ダイエット（有酸素運動+腹筋）継続のコツを教えてください。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 15:01:23 ID:fJkQPUcQ

>>636
うーん。コツっていうかね。
効率がいいとか悪いとか
効果があるとかないとか考えずに、とにかく毎日やる。
時間がなかったら5分でも10分でもいいからやる。

毎日続けていくことだけを考える。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 15:08:19 ID:BJG2UpVX

>>636
飽きないように工夫する事。
例えばエアロバイク漕ぐのにしても単調な作業でダレるけど
テレビ観ながらとか音楽聴きながらやるとかしてみる。
一番重要なのは、楽しいと思いながら出来るようにする。
習慣としてやるのが当たり前ってくらいの感覚にする事だと思うよ

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 15:15:32 ID:fJkQPUcQ

まー運動続けりゃ痩せるっつーのはある意味当たり前。
ビリーもあれだ。楽しく続けていくための味付けだよね、きっと。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 15:17:21 ID:yfeDQQXe

運動は一時間ほどのウォーキングで事務職、で
１日1500kcalはダイエット中としては取り過ぎですか？
ちなみに150/43、基礎代謝は900です

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 15:18:56 ID:fJkQPUcQ

>>640
摂り過ぎってことはないと思う。
むしろ少ないんじゃないかな。

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 15:25:36 ID:yfeDQQXe

そうなんですか？
維持だったとしても1500以上とったらぷくぷく太りそうで怖くて食べられません…
生活代謝は一般女性ではどのくらいと見ればいいんでしょうか？

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 15:34:18 ID:fJkQPUcQ

>>642
そんなもん個人差があるし
摂取カロリーにしたって
基礎代謝にしたて
生活代謝にしたって
推測か目安程度。

自分の身体に訊きながら調整していくしかないんじゃないの？

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 15:37:31 ID:bA9hCArF

なんにも１日動かなくても、基礎代謝以下のカロリーしか取らなかったら痩せるってことになる？

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 15:42:55 ID:fJkQPUcQ

>>644
いわゆる修行僧の断食だな。それを何日続けるの？

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 15:59:34 ID:qCERPPxE

セルライトなくすにはどうすればいいですか

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 16:02:15 ID:fJkQPUcQ

>>646
セルライトといわれているものは単なる脂肪の塊だから
地道に普通にダイエット続けていくしかないんじゃないかな。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 16:09:34 ID:bA9hCArF

>>645
基礎代謝の役割がいまいちわからなかったので聞いてみただけだよ。ありがとう！

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 16:13:22 ID:fJkQPUcQ

>>648
基礎代謝は携帯でいえば基本料金。

パソコンさんなら
↓今日見つけた以下のサイトをおすすめします。

基礎代謝って何だろう？（週刊やさしいダイエット第１２号より）
http://homepage2.nifty.com/luke_apostle/vol.12.html

ダイエットと基礎代謝（週刊やさしいダイエット第２８号より）
http://homepage2.nifty.com/luke_apostle/vol.28.html

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 16:16:40 ID:bA9hCArF

>>649
すごい親切！ありがとう！

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 16:18:43 ID:qCERPPxE

>>647
そっか！ありがとうございます。

セルライト殺すお風呂の入り方があった気がしたから聞いてみたんだけど、気のせいだったのかも。地道にがんばる。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 17:13:57 ID:apLYP/Et

最近運動も食事制限もしてるのに増えています。
55から57になりました

原因はうんこが昨日今日と出ないからです

でも2キロ分も詰まってるとは思えないです

この2キロは何でしょうか？

最近ご飯たべるのも怖くなってきました…

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 17:53:15 ID:fJkQPUcQ

>>652
たぶん水分たぷん

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 17:57:48 ID:mS3dtTGF

私も今1日1500カロリーを目安にしてますが、やせません。ちなみに165ｾﾝﾁ52ｷﾛ22ﾊﾟｰで週2のジム通いと仕事は風俗なので動いてることが多いです。何かアドバイスください

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 18:05:12 ID:fJkQPUcQ

>>654
ごめん。BMI=20未満はオレには未知の世界なので。
どなたかよろしく。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 18:09:47 ID:apLYP/Et

>>453
水分ですかね…
今生理終盤で、減っても良い時期なのに増える一方で嫌気がさしてきます…

このまま運動続ける意味ありますかね？

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 18:10:53 ID:YgcGffiN

>>654
不規則だからかなぁ？

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 18:13:23 ID:fJkQPUcQ

>>656
生理による体重の増減を、太った痩せたといっしょにしないほうがよいかと。

目に見える効果となって現れるか否かを問わず
運動を続ける意味はあると思いますよ。

あきらめたらそこでダイエット終了です。

あ。しまった。ここで「男だからそんなん知らんよ」だったのか？

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 18:19:01 ID:9w2DtHkJ

野菜を炒めたいのですが、油を使わずに
炒める方法はありますか？
エノキ、もやしなどを炒めるつもりです。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 18:29:06 ID:7kVBgOYV

>>659
ストーン加工とかの焦げつかないフライパンで炒める

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 18:31:09 ID:+1zy78g4

最近、朝夜ジョギングしてるんですが砂糖は普通より多くとっても大丈夫ですよね？
糖尿病にならないか心配なんで‥
教えて下さい。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 18:33:16 ID:PTMSd39Y

>>621
ばかちゃない
全然食べ過ぎぢゃねぇし～
むしろ足りなすぎであとから食べた物摂取しようとして太るぞ

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 18:37:49 ID:9w2DtHkJ

>>660
ありがとうございました。
安物しかないので香ばしくおこげ付きで頂きます。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 18:50:11 ID:fJkQPUcQ

>>661
糖尿病が怖いのなら、
運動してても「砂糖」は普通以上には摂らないに越したことないと思いますが。

糖質は砂糖から摂るより主食で摂ったほうがいいと思いますよ。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 19:08:00 ID:dWeQI0VY

運動直後の食事ってダイエットに良くないって本当ですか？

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 19:17:28 ID:fJkQPUcQ

>>665
直後といってもどれくらい直後かにもよりますが。
まだ呼吸も荒いうちとかじゃなければ、あまり神経質にならなくてもいいんじゃないでしょうか。
まあ可能であれば時間を空けるに越したことはないと思いますが
夜しか運動する時間が取れないような場合とかは、ある程度は仕方ないですよね。

多少の効果の違いよりも、「運動すること」の方を優先したのでよいのではないかと思います。

要するに「時間がないから今日の運動はパス！」ってのを極力無くそうってことね。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 19:37:55 ID:nCG91l3X

>>665
運動直後は心拍があがって、血流が活発になってます。
食事のときには血液は胃に集まるので、体温が恒常時に
戻るまで(汗が完全に引く頃まで)は胃に負担のかかることは
しないほうが賢明です。もちろん水分補給は欠かしてはいけません。
胃に負担になるのは脂っこい食べ物のことです。

668 ：655：2007/06/19(火) 19:39:26 ID:dWeQI0VY

ありがとうございます。
今日は運動の10分後に普通の量食べてしまったので気になっていました。
もう少ししたらまた運動して不安要素をなくそうと思います。

669 ：655：2007/06/19(火) 19:42:11 ID:dWeQI0VY

>>667
すれ違いになってしまいました。
食べたのは野菜炒めとじゃがいも炒めたもので、多少胃にきたかな…と少し後悔してます。
これからは気をつけようと思います、ありがとうございました

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 20:13:50 ID:Wha0ZAKJ

168cmで49kgってやせですか？普通ですか？　高1女です。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 20:15:25 ID:fJkQPUcQ

>>670
立派に痩せすぎです。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 20:16:59 ID:pqXbNpvs

ファオセラミンとかギムネマとかカロリミットって効果あるんでしょうか?

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 20:25:11 ID:fJkQPUcQ

>>672
ほとんど気分の問題だと思います。

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 20:28:30 ID:nCG91l3X

>>670
肥満かどうかはBMIではなく、体脂肪のシェアのことなので、
体重は絶対的な指標ではありません。察するにかなりの
細身だと思いますが、筋肉量が少ないあなたなので将来的に
メタボシンドロームになりやすいです。20年後の話ですが。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 20:29:34 ID:fJkQPUcQ

>>674
うひゃあ、身長体重年齢から、そこまで察しちゃえますか。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 20:36:52 ID:UcqdWbhh

体重や全身のバランスに対して、太ももが太いです。
今月から週4ペースでブートキャンプを始めました。
最近になって、脚を広げて腰を落とす状態をキープしている時に
太ももにセルライトがたくさん浮き出るようになりました。
今までは見えませんでした…
心もちジーンズの腰周りが緩くなったけどこれと何か関係しているでしょうか？
お願いします。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 20:45:40 ID:pqXbNpvs

>>672です
どうしても焼き肉屋での打ち上げがあり、メニューも決められてて食べなきゃ上司に印象悪くなりそうで… なのでファオセラミンとか飲んだら1600キロカロリーカットとか書いてあるから効果あるかと思ったんですが

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 20:49:38 ID:Wha0ZAKJ

>>674
体脂肪率は大体１６～１７％です。
部活は体育系ですがあんまり激しくないです；自転車通学してます

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 20:51:22 ID:fJkQPUcQ

>>677
普段ちゃんと食事管理＆運動してる人なら
1日くらいハメはずしたってどおってことないよ。
そんなもんに頼らなくても、２～３日もすれば元に戻る。

普段ちゃんと食事管理＆運動してない人なら
たかが1日のことを心配したって、別に何か変わるわけじゃない。
だから気にしてもしょうがない。というか気にするだけむだ。

なんにしろ、せっかくの打ち上げ。
気持ちよく打ち上げてくればいいんじゃないの？焼肉で。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 20:52:12 ID:fJkQPUcQ

>>677
追加。
「気分の問題」だから
それであなたが気が楽になるなら飲んでみればいいんでないの？

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 20:54:18 ID:nCG91l3X

>>676
大腿部(太もも)の皮下脂肪は体幹のそれにに比べて落ちにくいもので、
相当な運動量とカロリー制限をしなければ、実感できるほど効果を
感じるのにはもう少しかかりそうです。しかしながら、運動を
はじめたり食生活を改善した直後から初動的に減る体脂肪(流動的な
内臓脂肪はほとんどですが)というのは絶対に存在するのでウエストが
細くなったというのは一番に実感できることかと思われます。

>>677
本当にカットできれば、その特許を持っている企業は世界で一番有名な
会社になっています。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 21:02:17 ID:Bmbm2OKr

有酸素運動で体重体脂肪率、ウエストも太もももサイズダウンしてきたのですが
二の腕、ふくらはぎだけまるで変わりません。
部分痩せはできないんなら、この部位もこのまま運動続ければ減ってきますか？

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 21:10:57 ID:nCG91l3X

>>682
人間、個人差があります。それは筋肉のつき方から
身長、肌の質など様々。二の腕、ふくらはぎが元々
太いというのがあなたの個性です。脂肪だけではなく、
その部分の筋肉や骨格が発達してるのかもしれません。

皮下脂肪の部分シェイプはかなり難しいですが、その部位を
軽い負荷の筋トレで筋肥大させない程度に鍛えてみてください。

女性で体脂肪率10％くらいのガリになるにはマラソンランナーの
ように毎日6時間くらいジョギングする必要があります。

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 21:13:52 ID:UBskkim3

ダイエットを続けて約1ヶ月弱。160センチ59キロ
全然、体重が減りません。
先月の運動は、ほぼビリーズブートキャンプをしていました。
体脂肪は36％→29％に落ちて、太ももはー5センチですが、
体重に全く変化がありません。orz...
食事にも気を使っていて便秘でもありません。
最近はウォーキングも取り入れてるんですけど変化なしです。
体重を落とすには1週間にどのくらいの運動量が目安でしょうか？
他にも食事や生活にアドバイスがあったらお願いします。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 21:14:24 ID:Bmbm2OKr

>>683
つまり、筋肉じゃなかったら脂肪吸引しかないというわけですね。
厳しい世界です。
がんばります。ありがとうございます。

686 ：東京Ｘ：2007/06/19(火) 21:16:43 ID:KqR5wL/4

ども。
先月の末ぐらいから、間食なし、ほぼ毎日運動(１時間ぐらいのウォーキング)
のダイエットをやってるのですが…先月の末で９９ｋｇあった体重が
今で９２ｋｇになりました。…なんだか減っていくスピードが速いような
気がするんですが…なんだか不安です…。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 21:23:50 ID:2yBuezWl

しばらくカロリー制限生活してたら量食べられなくなったよ。
別に摂食障害じゃなくて。
今まで１回で２食分とか普通にダラダラ食べてたけど、今では１食400kcalくらいで満足できる。
飲み食いに誘われたりして食べなくちゃいけない事態に陥った人も、意外と平気なんじゃね？

自分は165-62から１ヶ月で165-58までいったよ。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 21:26:18 ID:nCG91l3X

>>684-685
お二人に共通していえますが、人間の皮下脂肪は1ｇで7Kcalものエネルギーを
持っています。5ｋｇやせるだけでも3万5000Kcalものエネルギーを消費しなければ
ならないのですが、人間は賢くて体型の急激な変化を嫌います。元に戻ろうと
する形状記憶のような構造があるのです。

１年で3ｋｇ太った体重は１年かけて3ｋｇ減らす覚悟が必要だということです。
急激な変化は必ずリバウンドしますし、不健康です。

あと運動量に関してですが、高校生などの部活動などをとってみますと彼らは
放課後、毎日4時間は運動してますよね？相当な運動量ですが、それでも
細くならずにある程度の皮下脂肪は貯蓄してます。このようにダイエットレベルの
運動量では皮下脂肪を大幅に削ぐことはかなり難しいんです。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 21:30:49 ID:nCG91l3X

>>686
体重60ｋｇの人が１ヶ月で5％痩せるとなると3Kgの減量ですが、
99ｋｇの人の場合は5ｋｇの減量になります。絶対数じゃなくて
シェアで考えてみて。

>>687
原因は
胃の扇動がおだやかになった。
自律神経の満腹中枢が敏感になった。
などですかね。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 21:41:58 ID:UBskkim3

>>688
ありがとうございます。
形状記憶ですかぁ。。
長期戦ですね。頑張ります。

有酸素運動とビリーを組み合わせる場合はどのようにしたら良いでしょうか？
食事は夕食を気をつけるべきですよね？

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 21:42:06 ID:ovUFFR+Q

ビリーをはじめて２週間半ですが・・
体重が増えて、体脂肪は変わらず。見た目は少しだけ締まった気がしますが
これはどういう現象なんでしょうか？
食べる量はさほど変化はありません。このまま継続していけば痩せられますか？
（体重というよりも見た目について）

28歳♀/55→56

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 21:44:32 ID:5jECMn9U

>>684
体脂肪がそれだけ減っていれば見た目が結構変わったんじゃない？
（自分では気付かないだけで）
体重はあくまで数字だから見た目に注目した方がいいよ。

693 ：684：2007/06/19(火) 21:48:01 ID:UBskkim3

>>692
親に足全体はすごく引き締まったと言われたことがあります。
見た目が変わってきてるのでしょうか？
そうだといいんですけどねｗ
でもやっぱ欲が出ますね。数字も減少してほしぃ。。

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 22:00:17 ID:nCG91l3X

>>690
有酸素は時間を取るトレなので、時間の都合でいいと思います。
空腹時のほうがエネルギーとなる血糖が少ないので体脂肪が
使われやすいです。

ビリーは内容によっては心拍数が上がりやすいので、有酸素と間を
空けずに連続で行うなら、体が温まった有酸素後のほうが好ましいです。

食事はカロリーばかりに注目がいきがちですが、摂取する所要栄養と
そのバランスも大事です。夕食は炭水化物と脂質の量を減らすのが
好ましいです。

>>691
家庭用の体脂肪測定機能はインピーダンス法といって電気を
体に通して水分量から測定するものです。ですので、入浴前後で
5％くらいの誤差を生むほど不確定なものでもあります。
いつもの生活習慣の決められた時間に同じ条件で測定するのが
好ましいです。数値は絶対値ではなく、相対的に見てください。

体重の増減も1ｋｇ程度は完全に恒常的な域での変化でしかありません。
運動して500ｍｌ発汗しただけで理論上は500ｇ体重が減るわけですから。

２週間半で即効的な結果を求めず、継続は力なりと考えてください。
脂質や糖質を必要以上に摂取せず、適度な運動を続けて成果が
ないわけありません。それで満足に行かないのなら無用心な
間食があったかも？、と疑うべきです。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 22:14:37 ID:343b9v1V

体脂肪率が４％減ったのに筋肉が２ｷﾛ増えたため体重に変化なしです。
１時間のウォーキング以外にどんな運動をすればいいですか？
160の60を9月末までに53ｷﾛにしたいんです。。

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 22:30:36 ID:To50fv8L

折角腹八分目に慣れてきたのに。
夕飯の二時間後に大が出てお腹空いてしまった。
どうしたらいいんだ(´д`)

697 ：684：2007/06/19(火) 22:32:00 ID:OKMIPp4+

>>694
詳しくありがとうございます！
参考にして、運動メニューを考えて見ます。
夕食もなるべく野菜をとって炭水化物など抑えてみますね。
さっそく明日から頑張ってみます！

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 22:49:08 ID:oXE5DzEY

ほし芋って基本的にダイエットには適してない食べ物ですか?

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 22:55:47 ID:pqXbNpvs

ようするにギムネマやファオセラミンの白インゲンには炭水化物を抑える効果はないということですか?

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 23:06:57 ID:vgZw5aNF

エアバイクで負荷は一番軽くて時速30kmで2時間こいたら
1000kcalって出たんですがこんなもんでしょうか？

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 23:08:13 ID:z4Xzfc4A

布団に寝てるおっさんを布団ごとひっくりかえす力がついてきた
ダイエットをかねての運動のおかげ

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 23:08:20 ID:2yBuezWl

>>696
SOYJOY

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 23:09:24 ID:sNdbjR+X

ダイエットすると食事と食事の間口が臭い食事すると収まる口が数時間臭いのはどないしたらよいですか？

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 23:17:02 ID:/ccymeoL

お茶飲んで消す

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 23:19:08 ID:sk3sl8lx

>>703
歯を磨く

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 23:20:57 ID:z4Xzfc4A

あさだけ早起きしてたお婆ちゃんがこの頃寝起きが悪い
私がボディスラムで起こすようになってからかな…

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 23:22:36 ID:z4Xzfc4A

だからボディスラムって痩せるものだとやってるけど水平チョップのほうが痩せるかな？

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 23:38:21 ID:NrCQgy6T

トペやって起こせば？
いやがおうにも起きるよ。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 23:38:37 ID:neP/uo0s

おっぱいってどうしたら小さくなりますか？
アンダー70のＧです…orz

身長－110の体重です。
やっぱりピザなのが原因でしょうか？

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 23:51:14 ID:boj60M9Y

ドカ食いしてしまった…この時間帯に

ドンブリにごはん
豚の甘辛揚げ
煎餅400カロリーぐらい
グレープフルーツ
アイス

恐くて体重計れない

リバウンドの始まりか…食い過ぎて気持ち悪い
夜、炭水化物ぬいてたのに

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 00:25:06 ID:2EqZKF9b

ホントにくだらない質問ですけれどお願いします
基礎代謝1700kcalくらいで、普段の摂取が1000～1500kcalなんですが、
これって運動すれば普通に筋肉付きますか？

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 00:29:17 ID:s3lbNhen

>>711
付かないと思います。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 01:11:31 ID:s3lbNhen

>>710
それ1回で食い止めればいいと思うよ。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 01:25:04 ID:NuVrQ+IO

>>710
運命の分かれ目だね

思いつめる
無理なダイエットする
ストレス溜まる
切れてドカ食いする　←ここで踏みとどまってダイエットを続けられれば問題なし

あきらめて元の食生活に戻る　←こうなったらリバウンド一直線

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 03:27:53 ID:PpShpjHm

女性の体脂肪率ってどのくらいですか。
今日体組成計を買ってきてはかったら１７％もありました。
体重も増えててウツ…

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 04:06:12 ID:6gDPHOnI

腹まわりはそこそこ落ちてきたのに、顔がまったく痩せません。
そんなもんなのでしょうか？？

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 04:16:18 ID:tCEocqaM

>>715
女で20代なら20未満は低い　スポーツやってるなら15～20くらいは普通だけど。
20～25で標準　30才以上ならもう少し高めが基準になる。
15以下は生理が止まったり骨粗鬆症のリスクが高くなるとされているので注意。
体脂肪率計によっては表示の基準が違うらしいから説明書読んでみなよ

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 04:32:51 ID:iXNokDij

ダイエット中に酒って大丈夫？食わないで酒飲んでても痩せる？

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 04:59:24 ID:CSO9+B8K

>>718
人と量にと運動量による。
私は酒好きだからどうせ痩せたら飲むし、酒をやめるダイエットは意味がないので
普段しっかり食べてその分運動して身体を作りつつ長期計画で痩せていってる。
少なくとも月に2回、毎回ウィスキーボトル半分くらいは余裕で飲むけど
三歩進んで二歩下がるって感じの痩せ方をしてます。
食べないで酒飲むのは最悪だからやめた方がいいよ。
体壊すし結局脂肪率だけが上がっていく。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 06:53:58 ID:X3SibQNE

>>716
そんなもんです。骨格の影響が大きい

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 09:43:15 ID:Wxi6EKNq

一気に２時間運動するのがしんどいので30分くらい踏み台かｴｱﾛﾊﾞｲｸを
一日10ｾｯﾄやる。だったらどっちが痩せますか？細々分けたら
無意味ですか？

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 09:59:15 ID:QwouL7jZ

>>721
1回30分くらいなら全然「細かく分けてる」じゃないと思うけど。

それを1日10セット？合計５時間？
やりすぎじゃないですかね。
それ毎日続けられますか？

まずは1日30分を1回だけでいいから確実に続けていくことからじゃないでしょうか。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 10:04:29 ID:Wxi6EKNq

>>722
朝に２時間運動しててしんどくて30分なら全然平気なんで、大丈夫なんです。
だけど分けたら意味なくなっちゃうかなーと思って、分けても問題無いですかね？

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 10:11:52 ID:QwouL7jZ

>>723
だから30分なら「細かく分けてる」なんて単位じゃないって。

ただ、毎日合計５時間分も運動するってのを本当に毎日やるの？
あんまりやりすぎるのも身体にはよくないよ。

とりあえずは１～２時間程度を毎日確実に、でいいんじゃないかな。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 10:15:11 ID:Wxi6EKNq

>>724
そうですね。もう少し時間短くしたりしてみます。
ありがとうございました

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 10:22:23 ID:QwouL7jZ

>>725
「一日にどれだけやるか」より
「毎日続けていくこと」の方がはるかに大事だよ。

一日30分を1ヶ月
一日５時間を３日でギブアップ。

どっちが効率いいと思う？

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 10:28:19 ID:Wxi6EKNq

>>726
そうですね。少し考えたらわかる事ですよね。軽く頭回ってないです。
アドバイスありがとう

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 15:26:10 ID:l5YULprb

ダイエット始めてから早三年。
30kg以上減らしたのは良かったのだけど、
肋骨が触ると分かるようになり、胸が無くなった
腹は出ている
下半身デブ
ほぼ毎日ダンベル体操→踏み台昇降運動→腹筋と背筋
何がいけないのでしょうか…orz

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 15:31:17 ID:wMPm834p

運動嫌いでできないので（一日通学40分の自転車くらい）食事減らしたいんですが具体的にどうすればいいんですかね？
標準よりやや重く一日2300カロリーくらいです

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 16:01:47 ID:PpShpjHm

>>717ありがとうございます。中古で取説がなかったので助かりました！

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 16:07:32 ID:QwouL7jZ

>>729
間食やめる。
ジュースとか飲む習慣があるなら水かお茶にする。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 16:48:58 ID:s6rgRB5E

ありがとうございます!

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 17:26:58 ID:M+ZGJTIJ

>>729
ご飯を計って食べるのはどうかな？
下がふくらんでないタイプのお茶碗を買って、
グラム数決めて食べる。

自分がダイエット始めた時、
ご飯のカロリーを把握しているつもりだったんだけど
１６０グラム位、よそっているつもりが……ありゃりゃだったから。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 18:21:56 ID:SebDz/UL

有酸素運動30分（心拍数130ぐらいのウォーキング、バイク等）と、
プール30分（軽めのアクアエアロ、ウォーキング）では
どっちが消費カロリーが高くて痩せる効果がありますか？

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 18:38:31 ID:SMAFmvwf

>>734
「消費カロリーが高い＝痩せる効果が高い」ではないよ
運動を激しくしたときに消費するカロリーは脂肪じゃなくて糖分
脂肪の燃焼は一定以上の運動ではほとんど変わりがない。エネルギーの無駄遣いになる

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 18:47:54 ID:QwouL7jZ

>>734
プールのそれって心拍数130とかまで上がるのかな。
上がるんならどっちでもいいような。
上がらないなら陸上のほうがいいと思う。

心拍数はそれより上にまで上げてもしょうがないと思う。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 19:01:28 ID:XNdmpjvI

>>734
私の場合だけど水泳で痩せようとしたら体がごっつくなった
軽いジョギングとかするようになってから少し体型がしまってきたよ

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 19:15:13 ID:0M5SsCq6

半身浴って手も入れたら駄目？
脚マッサージしながら
半身浴してるんだけど

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 19:26:50 ID:htWoclOi

ｶﾛﾘｰが低いけどｺﾚｽﾃが高いのとｺﾚｽﾃが低いけどｶﾛﾘｰが高いのって、どっちを選ぶべき？

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 19:28:41 ID:3bhOnC3z

キムチってカロリー高いですか？

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 19:29:21 ID:xsOPSaPs

>>739
高カロリーなものを選択するヨロメキ痩せ族がいるかしら

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 19:30:45 ID:xsOPSaPs

>>740
「野菜のくせになまいきだぞ！」って友達はいってた

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 19:31:47 ID:QwouL7jZ

>>738
「駄目」ってのがよくわかりませんが。

半身浴ってのは、要するに単なる長風呂で
水圧により心臓に負担がかかるのを防ぐため、上半身をお湯に浸けない、
というだけですから。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 19:32:30 ID:QwouL7jZ

>>739
ケースバイケースじゃないですかね。

でも「コレステ」ってコレステロールのこと？

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 19:35:16 ID:QwouL7jZ

>>740
「高い」てのがまたよくわかりませんが。
少なくとも、白菜の塩漬けよりはキムチのほうがカロリーが高いですね。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 19:36:22 ID:3bhOnC3z

742
うっわー豆腐の上に大量に乗せて食べちゃったよ
ありがとうございました

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 19:39:51 ID:xsOPSaPs

>>746
私の友達曰く「栄養満点こってりソースに癖に白菜だぞ！」なんていってた

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 19:41:08 ID:xsOPSaPs

>>744
（・人・）ﾅﾏｽﾃ

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 19:46:15 ID:QwouL7jZ

>>746
たぶん豆腐のカロリーのほうが高いよ。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 20:04:01 ID:7DjW0CSI

初めまして初めて質問します。よろしくお願いします。
22歳♀/163㎝79kg。ダイエットを初めて二ヶ月になりますが大きな壁にぶち当たっています。
相談にのってください。平均的な食事メニューです。

朝：トースト一枚（ﾀﾞｲｴｯﾄ前ﾊﾞﾀー）（ﾀﾞｲｴｯﾄ開始後ﾏｰｶﾞﾘﾝに調整）
トマトときゅうりなどのサラダ、少量の白米、昨日の残りのおかずなど、ミルクかコーンスープなど。

昼：会社の近くのレストランでミニカツ丼、白米、ハンバーグ（おろしタイプ）
レモンスカッシュ（三日に一回だけクリームソーダ）ドリアなど。

夜：酢豚、海老チリ、餃子（野菜多目）チャーハン（ミニラーメンの時もあり
少量の白米、袋入りの小さいバターロール２個、小さなショートケーキ（エクレアなどの時もある（夜だけ）

夜食といいますか深夜にお腹がすいて我慢できない時、
または明日暴食してしまいそうな時は鶏ぞうすいを作ったりして食べてます。
作る元気がない時は小さいピザを焼いて食べたりしています。

運動はご飯前に腕立て伏せ5回腹筋5回ウォーキング8～10分くらいずっと続けています。
なのですがうまく体重がへってくれないと巨大な壁が押し寄せてきてるような圧迫感させ感じます。
なにかアドバイスして頂ければ幸いです。改善する部分や良いアイデアなどあればお願いします。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 20:07:01 ID:adUT0RCV

>>750
え、マジでそういう食生活なわけ…？

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 20:10:05 ID:HhU8QqgG

>>750
スレタイの精神に乗っとり釣られてやろう。

ウォーキングを60分以上毎日続けなさい。
腕立て腹筋背筋は、毎日1回ずつ回数を増やしなさい。今日5回なら明日6回、明後日7回ね。

食事はそのままでおｋ。1ヶ月続けられたら、その時始めて食事を見直せ。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 20:13:52 ID:RJcBt2HB

>>750
その食生活と運動量で体重落とそうなんて…釣りとしか考えられんw

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 20:20:01 ID:KxBTmC0H

いくらなんでも>>750はネタでしょ？

ネタじゃなければ、はっきり言ってダイエットする気がないと思う

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 20:21:25 ID:QwouL7jZ

ネタよばわりはやめようよ。
そりゃオレも心の中ではアレだけどさ。
答えるか、スルーするかにしよう。

というわけでオレは華麗にスルー。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 20:23:56 ID:pBgfwzwJ

ダイエット＝脂肪を落とす事ですよね？胸は脂肪なのですぐ落ちると聞きますが、胸は全く落ちないままです。ダイエット始めて一ヶ月…毎日エアロバイクを30分続けてます。食事も朝＝昼＞夜にして、たまに間食してます。運動はエアロバイクだけで仕事は事務です。
このダイエット方法で合っているのか不安になり書き込みました。
足りない事があれば教えて下さいm(__)m

757 ：750：2007/06/20(水) 20:36:07 ID:9Dkdf7F1

席を離れた隙に回線が時間経過によって切断されていました。
ID変わりましたでしょうが本人です。

>>751
自分に甘えてはならないと悪い例を手にとって提示しました。
>>752
相談やアドバイスを求めてきてみれば命令ですか？
そのような命令口調は侵害です。
>>753
私は真剣に相談にきてるのに馬鹿にするくらいならスルーしてほしかったです。
>>754
はいはいスルーで結構ですあなたのような人は。
>>755
あれ？はっきりおっしゃればいいのになんですか？私がきにいりませんの？

>>756
あなたは食事内容書いてませんね。
書くと嫌味を言われるのであなたも書かないほうがいいですよ本当に。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 20:37:05 ID:HhU8QqgG

>>756
部分痩せは不可能です。
エアロバイクは60分以上やりなさい。
消費カロリー＞摂取カロリーなら必ず痩せます。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 20:43:34 ID:AwOHs1vR

>>750

厳しいことを言っちゃうかもしれませんが、許してください。

基本的に、食べすぎ＆運動不足だと思います。
ダイエットをしている時は、なるべく炭水化物は少なめにした方がいいと思います。
１回の食事に、何個も何個も炭水化物が入るのはおかしいです。
１回の食事につき炭水化物は１つにして下さい。

野菜を比較的多く摂るようにして、脂っこいものはなるべく控えるように。

ダイエット中のデザート(お菓子)や夜食は、基本的にしてはいけません。
本当に痩せたいのなら、我慢しなければならないこととか、自分でわかりますよね？
どうしても甘いものが食べたくなったり、小腹が空いて我慢できなくなったら
飴を舐めたり、海苔やところてん、もずく、など低カロリーで食物繊維のあるやつを
１品食べたりして下さい。
このときに、炭水化物や脂質を食べるのは禁物です。

ダイエット中の飲み物は清涼飲料水はダメです。
絶対に水かお茶にしましょう。

運動は少なすぎかなぁ。この食事量に対して。
腕立て伏せは・・好きなんですか？？ｗ
私だったらやらないかも。
腹筋はいいと思うんですが、５回は少なすぎです。
せめて１日30回はやりましょう。これをずっと続けていけば、必ず効果が表れますから！
ウォーキングも少なすぎです。せめて１日30分、できれば１時間行ってみて下さい。

食事も運動も、続けることが大切です。
少しずつでいいので、自分ができるところから挑戦してみて下さい。
せめて、「今日は昨日の食事より少し減らそう！運動も昨日より１分(１回)多くしてみよう」
と思って生活してみてほしいです。

それをずっと続ければ、必ず成果が出ます！
本当に痩せたいのなら、本当に本当に頑張って下さい。
もっと、ダイエットのことについて知ることも大切です。

ゆっくりでいいんですから。自分のペースでね^^
きついこと言って、傷ついてしまったのならごめんなさい。
でも、本当に応援しているので！！
750さんならきっとできるって信じていますよ。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 20:47:39 ID:m3MR8pc6

ダイエット始めて上半身は順調に絞れてきてるんですが
下半身、とくにお尻の脂肪があまり落ちないです
スクワットやったりジョギングしたりしてるんですが
太ももの前面に効くだけでももの後ろはなかなか落ちません。
なにかお尻によく効くオススメな運動ってありますか？

761 ：750：2007/06/20(水) 20:47:41 ID:9Dkdf7F1

>>759
私のことをよく理解されてるようですね。
解って頂けたならそれでいいんですよ。
傷はついてないと思います？そら傷もつきました、泣きもしました。
でももういいじゃないですか。わかって頂けたならそれもあなたの進歩ｏｒ成長です。
そうですね。そのようにがんばります。ありがとう。

762 ：750：2007/06/20(水) 20:49:56 ID:9Dkdf7F1

>>760
あなたもお尻でお悩みですか？
お尻のお肉を揺さぶるような運動がいいと聞きますよ。
四つん這いになってパンパンスパパン、パンパンスパンパン、パンスパーンパンスパーン

763 ：750：2007/06/20(水) 20:52:31 ID:9Dkdf7F1

どこからなりともかかってこんかい！
そういう気持ちでダイウェットがんばりますね。
ありがとう！！！

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 21:02:52 ID:QwouL7jZ

ありがとうございました。

↑では次の質問の方、どうぞ↓

（このフレーズはＴＢＳの安住紳一郎アナの声で脳内朗読してください）

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 21:03:51 ID:2W/2BcI2

えー、お取り込み中のようですが、、、お願いします。

ウィンドウショッピングの消費カロリーって大体どれくらいだと思われますか？
ちんたら歩いて、立ち止まってショーケースを見たり、店舗に入って品物を見たり、たまには試着したりってな感じです。
運動量としては、散歩（ぶらぶら歩き）と立っているいるだけの中間くらいと思われますが、消費カロリーも中間値くらいですか？
それとも、散歩のように連続して歩いていない（有酸素運動になっていない）から、立っているだけと同程度のエネルギーしか消費していないのでしょうか？

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 21:07:07 ID:bIv5JvvH

>>750
普通の人でもそんなに食べないですよね!食欲旺盛なんですね!カロリーコントロール出来るようになってほしいですね!１日の食事のカロリーを計算してみて下さいね!どれだけ余分にカロリー摂取しているか分かりますね!ダイエットしてるつもりになってるだけですね!

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 21:08:05 ID:QwouL7jZ

>>765
ただの日常活動なので、ダイエット的な消費カロリーがあるとは考えないほうがいいと思います。
心拍数が上がらない活動なんぞ、ダイエット的に有意な活動ではない。

ダイエットの掟：迷ったら自分に都合の悪いほうを選べ。

一番重いときの体重が自分の体重。
一番高いときの数値が自分の体脂肪率。
体脂肪率や体重とは関係なく、デブっぽく見えるならデブ。
「食べても大丈夫かな～」と思ったら食うな。
「ダイエットになってるかな？」程度のことは気分の問題。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 21:12:31 ID:LyoVXNPS

>>765
確かに>>767の言うとおりだと思う！
けど、家でごろごろしたりだらだら食べたりしてるよりは確実にマシ。
食欲に負けそうなとき、気を紛らすためとかなら有効だと思うよ！
買いたい服見つけたらまたモチもあがるし^^
頑張って☆

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 21:25:08 ID:2EqZKF9b

昼割と多めに食べて、4時間くらいで腹減ったなーって思うのは停滞期サイン？

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 21:27:49 ID:s3lbNhen

>>769
全然関係ないと思う。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 21:31:42 ID:2EqZKF9b

>>770
そっか、さんくす

772 ：765：2007/06/20(水) 21:31:52 ID:2W/2BcI2

>>767-768
レスありがとうございます。
一日（4-5時間？）ぶらぶら歩いていると、普段よりお腹が空くんですよね。
だから、実際のところどれだけ消費しているのかなーと。
飲食店の美味しいモノが、無意識のうちに目に入って来てるからかな？

「ダイエットの掟：迷ったら自分に都合の悪いほうを選べ」
至言ですね。胸に刻んでおきます。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 21:33:53 ID:KxBTmC0H

>>772
飲食店の誘惑･･････
精神力との戦い。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 21:40:57 ID:s3lbNhen

>>772
そりゃじっとしてるよりはお腹が空くと思いますよ。
でも、そこで食べたらアウト。
たぶん±０では済みませんね。

ちょっと食べ過ぎる日もある。
ちょっとよく動く日もある。

そんなこんなで長期的にバランスが取れるんだと思います。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 21:54:37 ID:3bG46RFO

質問です！自分はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ、というか夏には
夏ﾊﾞﾃして痩せて、冬は太ったりしてきたんですが
最近夏でもそのままだったり冷え性になったり代謝が悪くなってきて
健康のためにもﾀﾞｲｴｯﾄを始めたのですがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてﾎﾒｵｽﾀｼｽの
状態や、ﾚﾌﾟﾁﾝのｾｯﾄﾎﾟｲﾝﾄが下がったままでﾀﾞｲｴｯﾄを始めると益々
悪化してしまう、また戻すには今までのいわゆるﾀﾞｲｴｯﾄ期間をかけないと
戻らないらしくて、運動はしない方ｶﾞいいのでしょうか？
又、早く効率的にﾚﾌﾟﾁﾝのｾｯﾄﾎﾟｲﾝﾄを戻す方法等は何かないでしょうか？

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 22:21:15 ID:QdRfM8XX

>>735-737
消費カロリー＞摂取カロリーでやせようかと思ったんですが…
心拍数は140ぐらいの負荷が適性値だと言われました。
水泳はやっぱりムキってなっちゃいますか…
ウォーキング1時間とかに切り替えたほうがいいのかなー

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 22:22:49 ID:QdRfM8XX

補足
140が適性なのに130でやってるのは運動初心者なので
最初はこれぐらいでじょじょに上げていくようにと言われたからです

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 22:23:46 ID:htWoclOi

>>744　はい。
言葉足らずですいません。
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙです

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 22:50:50 ID:xwHv6Cwm

カロリミットの効果の意味が分からん

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 22:59:06 ID:E5pLXUJv

すいません。
ダイエットをやめるきっかけがわかりません。

167/54/24～25から始めて約半年。
現在は46.7/18～19です。
当初の目標は48だったんですが、47.8になったのを見て
｢ついでだから47までやっちゃお｣と思い、今は46まで行こうかと思ってます。
46割ったら45を目指してしまうと思う。
みなさん、いつ｢こっから維持にしよう｣と思われたんですかね。。。。？
私全然ガリじゃないし、太ももぷよぷよだし、生理もあるし(ピル飲んでる）
食生活も油もの控えて野菜と大豆中心にしただけだし、お腹いっぱい食べてるし。
誰からも｢ヤバイ｣みたいに言われないからまだまだだって思ってしまう。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 23:04:23 ID:HhU8QqgG

>>780
ダイエットはいつか辞めるものじゃありません。
とりあえず太ももぷよぷよじゃなくなってから維持を考えたらどうですか。

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 23:05:08 ID:KxBTmC0H

>>780
それがいつの間にか習慣になってて
体重が減っても、「あ～減ったんだなぁ」って思うようになっただけ。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 23:09:11 ID:XH7SoULX

顔に肉がつくのは糖分のせいだと他のスレで見たのですが､本当なんでしょうか?
教えてください

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 23:09:44 ID:HhU8QqgG

>>783
嘘です。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 23:22:10 ID:AK66kcpF

質問です。
踏台昇降+軽い筋トレ+半身浴で痩せたいと思ってるんですが
やる順番を「筋トレ→昇降」か「昇降→筋トレ」
　　　　　「食事→運動」か「運動→食事」かで、迷ってます。
脂肪燃焼効果を求めるならどっちの順番でやるのがいいですか？
　　

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 23:27:31 ID:DlP6Xrde

筋トレ→ショコ
運動→食事の順
でも食事のあとすぐ寝る時間になるようなら食事→運動でもいいんでは
たいした差じゃないし

787 ：785：2007/06/20(水) 23:30:55 ID:AK66kcpF

>>786
ありがとうございます。
なるほど、その順番でやってみます！

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 23:42:58 ID:s3lbNhen

>>785
一回あたりの脂肪燃焼効果より
自分自身が取り組みやすく続けていけるのはどちらか？
を考えた方がいいと思うよ。

効率が倍半分も違うわけじゃないんだから。

789 ：780：2007/06/20(水) 23:44:09 ID:E5pLXUJv

>>781-782
ありがとうございます。

この板で、ＢＭＩ17未満の人を摂食障害扱いしたり
体脂肪率20％以下をヤバイと言う方を結構見たのでびびってしまいました。
今後も安心して継続します。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 00:11:02 ID:4Q8SwzJE

身長173cm 体重90ｷﾛ　体脂肪40% 33歳♀
一ヵ月間毎日休まずビリーをやったのですが、体重も体脂肪率も変化ﾅｼ。
３ｻｲｽﾞは増加。
昨日心拍計を付けてビリーをしたら｢脂肪燃焼ｿﾞｰﾝ｣を遥かに越える数値が出てびっくりしました。
体重等に変化がないのも納得です。
やはりもっと低い心拍数の運動で脂肪を減らしてからビリーをしたほうがいいのでしょうか。
それとも続けていればいつかは報われるのでしょうか？

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 00:15:09 ID:ASJLbdgI

>>790
食事は？

それに脂肪燃焼ゾーンを超えたら
そこは心肺トレーニングゾーンあたり。
それはそれで脂肪は燃焼するし、心肺機能が鍛えられるよ。

無酸素運動レベルまで上がってたら10分も続かないって。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 01:41:02 ID:D5IkozvJ

足の末梢神経障害なんでｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなど運動が出来ません。
食事制限以外で痩せられるﾀﾞｲｴｯﾄは無いですか？

ちなみに足は腿の中くらいから指先まで痺れてて、力が入りません。
よろしくお願い致します

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 01:50:11 ID:YLpsvl/F

>>792
上半身のエクササイズ。痛いつらいは誰でもあるもの。
私のように60回るとそんなの言ってられなくなる
そこにまだ主婦業も用事もある。それでも痛いとか文句言わないでやってるからね。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 02:05:01 ID:PwX3mBJ7

>>792
こんなとこで質問せずに、掛かりつけの専門医に相談しなさいよ。

極端に言えば1時間ずっと続けられる運動なら、それは全部有酸素運動。
強度弱めの壁立て伏せや、赤ちゃんのようにハイハイ。腿上げできるならエアロバイク。

車椅子乗ってるなら車椅子で1時間走ってきても良い。スポーツ用の車椅子があります。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 02:06:51 ID:WW/Krpgr

寝汗でやせたりしますかね??
もちろん寝る前水分とって、寝苦しくて起きたときもとるとして。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 02:10:03 ID:PwX3mBJ7

>>795
痩せません。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 02:14:05 ID:WW/Krpgr

そうなんですか??
根拠もできれば知りたかったのですが、楽してやせるのは不可能と言うフレーズのもと納得してみますｗ

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 02:20:34 ID:4AQajHuN

腹八分目の食事と運動(主にウォーキング)を始めてから一ヶ月経ちます。
今まで二の腕や脚全体、お腹、あと胸も乾ききった餅みたいにガッチガチに
硬かったのですが、最近になって羽二重餅のように柔らかくなりました。
体重や体脂肪率は若干減ってはいますが、上記の変化は体脂肪燃焼へ向けての
いい傾向と捕らえて問題ないでしょうか？

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 02:22:25 ID:1s36t2uq

水が出て、水が出るだけ。
出入りするだけ。出入りを適度な速さでしてくれるならこの人最高ってなる。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 02:23:11 ID:PwX3mBJ7

>>798
新陳代謝と血行が良くなっているという事でしょう。
良い傾向と考えて問題ないと思います。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 02:26:10 ID:1s36t2uq

>>798
悪い要素はなさそうだけど脂肪はいつも同じ脂肪。
モツィヴェーションを上げられる材料になってるなら良いハートのマズィックだと思うわ。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 02:27:33 ID:1s36t2uq

水が入って水が出るだけと書いたつもりでしたのに…

803 ：798：2007/06/21(木) 02:37:16 ID:4AQajHuN

>>800
ありがとうございます。
新陳代謝と血行…良くなるんですね。
良い傾向と信じてこれからも頑張って行こうと思います。

>>801
ありがとうございます。
脂肪はいつも同じ脂肪…胆に銘じます。
停滞期が来てモチベーションが随分と下がっていましたが、
ソフトボールみたいに硬かった胸がマシュマロみたいに
柔らかくなった事で随分と上がってます。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 02:45:32 ID:1s36t2uq

>>803
だいぶ銘じたなｗ
その肝といい、あなたの決意といい、随分と思いやられます。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 02:49:38 ID:ri4Ylf/q

通販でやっている強制的に筋肉運動をさせるものとか
乗って入れば有酸素運動が出来る機械とか
続けていれば効果があるのでしょうか？

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 02:52:57 ID:YLpsvl/F

>>805
ない。なにもない。効果ゼロと言える。
ゆっくり歩くのを続けることだよ。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 03:02:45 ID:YLpsvl/F

>>792
ダイエットやる気ないでしょ。
やる気のない人に贈るアドバイスは返ってこないものだと思う…

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 03:04:11 ID:ri4Ylf/q

>806
そうなんですか
どうして全くないんでしょうか？
テレビでは散々良いような事を言っているのですが

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 03:12:06 ID:YLpsvl/F

>>808
「どうして服まで脱いじゃうんですか～？」
「うわ～揺れてる～このデップリとしたお腹をみたくって～」
↑こんな商品でしょ？
お腹に巻きつけるビリビリとか、ナショナルのジョーバとかでしょ？

なにもしない　＜＜　へんてこ通販器具
だけどそれを言い出せば手を叩いて笑ってるだけでも同じこと。

脂肪燃焼への科学的根拠が全くない。ダイエットを利用したベタな商売だね。

810 ：809：2007/06/21(木) 03:13:31 ID:YLpsvl/F

寧ろ全く脂肪は燃焼しないし痩せません！と言い切れる科学的材料は山ほどある。
以上の点からですハイ。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 03:23:13 ID:ri4Ylf/q

なるほど
では先程ゆっくり歩くのが良いとありましたが
室内の歩行器具は効果がありますか？
やはり外に出て日を浴びながら歩くのが効果が高いのでしょうか

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 03:56:31 ID:YLpsvl/F

>>811
同じ運動になれば効果は同じ。
続けやすいほうで。好みの問題。
景色の変化がなければ続けられない人もいるし、部屋で運動したいひともいるし。

筋肉を自らの意思で動かせて初めて脂肪燃焼効果が期待できる。
これを忘れないこと。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 04:09:10 ID:ri4Ylf/q

>812
時間の都合で外を歩けない事もあるのでそれを聞き安心しました
ウォーキングマシンを探してみます

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 05:32:44 ID:ssNqlKyt

１６４cm　56㎏女です
体重が1キロ増えたんですが体脂肪が１％減りました
これは単に体脂肪計の誤差？みたいなものなのでしょうか、

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 06:24:41 ID:467qHWQu

>>814
短期間でそれなら仰るとおりです

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 06:40:39 ID:ssNqlKyt

>>815
そうですよね…
食事量減らせば元に戻りますかね？
一応毎日プール１時間泳いではいるんですが…

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 08:44:04 ID:CCwgdh+0

156/47.2
ダイエットを始めて一ヵ月ほどたちました。2キロやせました。
食事は和食を腹八分
週4で1時間のランニング毎日腹筋30回
体はしまってきましたしかし下腹のタプタプだけが取れません
何か問題あるのでしょうか？

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 09:21:53 ID:Fy2ngGHT

>>816
体脂肪は減ってるのに････体重の数字だけ気にする人本当に多すぎ。

とりあえず食事の内容を書いてもらわんと何とも言えないね。

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 09:24:14 ID:jEQ7vJ30

>>816
誤差を「元に戻りますかね？」とは？
「体脂肪率の１％単位の数値なんぞの違いは誤差ですよ」
って言ってるんですよ。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 09:25:30 ID:jEQ7vJ30

>>817
今までダイエットとかされてましたか？
それとも1ヶ月前に初めて始められましたか？

もし初めてなら、最初に減る分は水分とか便とかです。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 09:25:37 ID:Fy2ngGHT

>>817
女性で30回もできるような腹筋はあまり効いてないと思う。
それに腹筋だけじゃなく背筋も鍛えないと。
自重トレーニングとかスロトレでググってみて。
10回やるのもかなりキツイから。
あとは骨盤とかかねー？
姿勢が悪かったりしない？

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 09:40:38 ID:wutAXjzw

とある雑誌に
『汗かくぐらい激しい運動ならｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ。軽い運動なら水』と書いてありました。
この暑い時期、軽い運動でも汗かいてしまいます。その場合はｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ？それとも水？

あと、ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸを飲む際、水で薄めるべき？

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 09:43:48 ID:jEQ7vJ30

>>822
別に水でいいと思う。
スポドリなら２～３倍程度に希釈するといい。
粉タイプが濃さも調整できるうえ、安上がり。面倒だけど。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 11:25:32 ID:InpKhbcN

新しい発見をし、そして痛感したのでレスしておきます。
まぁちょっとしたコツのようなものだけど
皿の上で色々な調味料を合わさなくても
フライパンの上でマヨネーズとウスターソースを一瞬でからめるだけで
想像を絶する美味さになるよマルシンハンバーグ。
鬼のように飯が進む。これマジ。シャレならん。この世で一番飯を進ませる食材かもしれない。
お茶漬けにしたり、キムチを利用したり、どんな方法にも勝ると確実に言える、確信した。
香ばしくほのかに焦げたウスターソースの香り、それをまろやかにするマヨネーズ、
カリッとあっさりハンバーグ、最強といえる、もはや敵なし！
ここまで異論はないよな？

825 ：元美：2007/06/21(木) 11:34:38 ID:qOsFVlVN

楽してダイエット、３週間で－１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）

このサイトにあるダイエットサプリが凄くいいですよ☆
私の場合３週間くらい使ってたら－１０キロに成功！！！
こんなに早く効果がでるとは思わなかったのですが、ビックリです（＊＾＾＊）
得にモデリートスキニースリムってのがおすすめです。モデル専用だから効果は保障付き
って言う程でした。後、セルリバースってのはセルライト専門集中ケアクリーム
って事で塗るだけでセルライトが消えていく！出来ちゃったボコボコをふっくらツルツル肌に！
これにも感激！、ビックリです↑。しかもかなり売れてるみたい。
後、スピニーってのは細足専門サプリで下半身がスッキリ！
これもかなり気になります。今度使ってみようかな・・・
私は結構このサイトよく使ってますが一度も失敗した事ないですよ（＊＾＾＊）
一度見てみたらどうですか？
また、ダイエットサプリ、バストアップサプリ、育毛サプリ、フェイスケア、美容、その他の
関連商品等豊富に格安に取り揃っててハマっちゃいそうです☆
後、ブランドの腕時計も凄く安いよ↑↑↑
http://realmarket.jp/p/page_shohinlist.php?uid=yasuu&h=c&s=3&ss=30

826 ：824：2007/06/21(木) 11:36:12 ID:InpKhbcN

飯を鬼のように加速させるにはある程度の味の濃さ、そこに脂分が必ず必要になる。
辛すぎてもいけない、油っぽすぎてもいけない、美味すぎて最初から満たされすぎてもいけない、
あっさりしつつ、絶妙なバランスで飯を口に運ばせ詰め込ませるような工夫がないと無理な話。
お腹にご飯がたまってる、そろそろお腹いっぱい、苦しい、そういう雑念を全て振り払ってくれる、
そういう底力をしみじみと感じる事ができました。ごきげんよう。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 11:38:05 ID:jEQ7vJ30

>>825
アフェリ乙。

↓興味のある方はこちらからどうぞ。

ドロップシッピングショップ
ttp://realmarket.jp/p/page_shohinlist.php

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 11:38:56 ID:jEQ7vJ30

>>826
ありがとうございました。

↑では次の質問の方、どうぞ↓

（ＴＢＳ安住アナの声で）

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 11:49:28 ID:uMGhlz/0

>>822
スポーツドリンクなんて飲んじゃダメだよ
あれは消耗した分のエネルギーを取るためのものなわけで・・・
どれだけ汗かこうが水にすべき

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 12:05:21 ID:OzSnjvkF

汗かいたときの水分補給の話題が出ているが
水と一緒に、海水から作った塩をひとつまみ舐めるのはどうだろう？
低血圧でふらふらになることがあるので、やっぱり水しか飲まないのは恐いよ

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 12:07:33 ID:J10DP3Nx

>>830
それは食事の方で上手くやるべきでしょ
スポーツドリンクはありえない
高カロリーで運動した意味がなくなる

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 12:25:05 ID:jEQ7vJ30

まー汗で流れたミネラルをどうやって補充すっか？
という話だわね、要するに。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 12:57:48 ID:f1fs8M2F

スポドリを目の敵にしてる奴がいるけど、何なのかな？
熱中症に真水は禁忌なんだが・・

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 13:00:47 ID:w8gc701j

ミネラル不足になると筋肉がつりやすくなるという説もあるし、
カロリーゼロを謳っているスポーツドリンクもあるよね。
だいたいスポーツドリンクに入ってるカロリーなんてほとんどが糖分で微々たるもの。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 13:48:08 ID:PmmGk5VQ

スポーツドリンクって極端に言えば飲む点滴のようなもの。
食べてるでしょうし、飲み物はお茶が一番だね。

836 ：835：2007/06/21(木) 13:50:45 ID:PmmGk5VQ

それだけに良い飲み物だけど脂肪燃焼を思えば1本から10本に水で薄めるとかして
冷蔵庫にストックしておくとかして運動後や運動中の水分補給にするといいかも。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 13:50:58 ID:0JG4oNnE

運動が続けられる事が一番大事。
何を飲むかは好きにしろ。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 13:53:08 ID:PmmGk5VQ

何を飲むかは好きにしろ、なんだけど濃いカルピス飲んでも痩せられないから
あまりに無責任な発言はどうかな。好きにしたら？ってなら解るけど命令はおかしいね。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 13:58:36 ID:0JG4oNnE

>>838
責任持って発言してるつもりなら住所氏名を公開したらいかがですか？ｗ
匿名でしか書けないのに責任持って発言してるつもりって頭大丈夫？

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 14:00:10 ID:Zq5decCx

胸筋がなかなかつかないんだな。
特にベンチのウエイトが全く増えません。
トレ後３０分内にプロテ飲んでます。週２で胸使ってます。
胸の追い込み方とプロテの量を簡単に教えてちょ

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 14:02:06 ID:JKQWJ6+y

ウェイトトレ板行って下さい

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 14:04:34 ID:jEQ7vJ30

意見の対立はそれはどれで意味はある。
ただ内容のない応酬には意味がない。

批判するなら姿勢ではなく内容を。

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 14:05:25 ID:3UQEVdTm

>>840
伸び悩む人は低レップへの意識に欠けてる場合が殆ど。
プロテインは体重１㌔に対し2㌔前後の摂取を目安に。

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 14:07:09 ID:3UQEVdTm

>>839
命令口調を注意されたんでしょう。
本人確認取る取らんではないでしょうに。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 14:12:51 ID:Zq5decCx

>>843
ありがとう　すごい当たってます。
プロテ２ｇ/kgって
体重８６ｋｇで６０ｋｇの筋肉なら１２０ｇ
シェイカー６杯以上飲むって事？

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 14:15:58 ID:3UQEVdTm

>>845
使用してるプロテインの蛋白質の含有量どうなってますか
ビタミンやその他が含まれてますよね。
食事とプロテイン合わせて１㌔に対し2gですね、㌔じゃないや失礼ｗ
最低1.6倍～ですね。後は体質でなんともです。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 14:23:47 ID:3UQEVdTm

ところで踏み台昇降運動をショコと言ってみたり
プロテインをプロテと言ってみたり峰岸徹さんをミネトーと言ってみたり
略語は進んでますね。私はプロテインのことをペインと言います。
プロテインはペイン、峰岸徹はトオルミネギシ、昇降運動は階段祭りと言ってます。
いろいろな表現と使い分けですよね。あ、いけない、もうこんな時間！
保育所に娘を迎えに行きますね。。。。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 14:29:44 ID:Zq5decCx

>>846
ありがとうございました。
やはり姿勢とたんぱく質の量が足りませんでした。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 14:40:01 ID:mgfEblUx

>>848
蛋白質の摂取量。トレーニング量。体質もろもろ…
続けてれば大まか見えてくるけど自分のことだけに、
しかし難しい、ようで簡単。簡単なようで難しい。
これで完璧なんて何事にもない。日々努力と勉強です。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 17:07:49 ID:fXF5b/Iz

よく食事中に水分を取ると胃液が薄くなるからいけませんっていわれるんだけど
薄くなるとどうダイエットに悪いの？消化が遅くなるんだったら
むしろ好都合なんじゃないの？

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 17:12:58 ID:jEQ7vJ30

>>850
> よく食事中に水分を取ると胃液が薄くなるからいけませんっていわれるんだけど

ガセだと思います。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 17:22:43 ID:fXF5b/Iz

>>851
即レスありがとう。じゃあ、ガンガン水分取っていいのね？
水分取った方があんまり食べなくてすむし、もし胃液が薄まるなら
一石二鳥かなぁっと思ったんだけど。害がないなら気にしない(｀･ω･´)

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 17:49:30 ID:jEQ7vJ30

>>852
程度の問題だと思います。
。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 18:43:11 ID:4SwH5GSa

携帯からです。
http://pokema.com/EP_top/detail.php?product_id=4593&aid=ep&scd=14

これ、使用した方いますか？

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 18:44:48 ID:pAlxc3wM

よく噛む･噛まないで何か変わりますか？

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:03:21 ID:LHsQWpHn

>>855
満腹感。
消化吸収を助ける。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:10:41 ID:aSr2i5gX

>>850
だから腹を下すんでしょうよｗ

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:12:15 ID:bP+kZ4mk

なんか解んないんだけど１週間前からなんですが、
ダイエットを中止してお菓子とか普通に食べてたのに急に体重が２キロへって、
やったーと思ったら次の日から徐々に食欲がなくなってって(お腹が空いてるのは解るんです)
今は少ししか食べれなくて胃が痛くなります
でも健康に痩せたいので一応３食摂っています
これはどうなるんでしょうか
５キロは減りました

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:13:07 ID:aSr2i5gX

腹壊さないなら何も害はない。
腹壊すほど飲み食いしちゃいけません。
薄まるｗ

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:21:26 ID:aSr2i5gX

>>858
ダイエットを中止したんでしょ？自らの意思で。
ダイエットはしたくない、する必要はない、できなくなった、
何かは知りません、しかし２キロ減ってヤッター！
その後はグダグダな感じなんですか…
こういう事いう人多いよね…
何かと理由を付けて色々言う、それと同時に自分が可愛くて仕方がないのも解るし
身勝手で自分勝手なのも解かる。解かるものなんですよ。
普通に考えて体調不良。今後どうなるかは解かりません。
無理になにか理由を付けたがる、どうせ病院に行っても医者にあしらわれるだけ。
理由を求めてメルヘンチックな理由を編み出し自分に当てる。
なにかと言えば「私はこうだから…そうじゃなくて私はこうこうだから…○○なタイプだから…」
この手のタイプはウザイ、手に取るように解かるｗ

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:26:29 ID:xiDQ1Imn

>>855
消費カロリーUP

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:35:39 ID:bP+kZ4mk

>>860
いやいや、私の説明がおかしかったのかもしれないです。
何か誤解してるみたいですが、
ダイエットの中止の理由はもう満足したからです。
私が言いたいのは、このまま拒食になってしまう可能性はあるんでしょうか、怖いです。
と言うことなんです。
すいませんでした。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:38:20 ID:jEQ7vJ30

>>862
胃が悪いんじゃないの？

本当に心配なら、お医者さんに相談してみることをおすすめします。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:42:27 ID:PCrIFgz+

>>862
いちいち己で病名付けてヘニャヘニャしてんじゃねぇーよ！
誤解じゃねぇーよ！その面己で見さらせよこのやろー！ｗ
ピースカピースカ泣いてんじゃねえよ！
三食食いたいから食ってんだろうが！それまで嘘の理由を並べて
私のような江戸っ子を馬鹿にするってえのかバアロオ！なめてんじゃねえぞこのやろう！

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:45:47 ID:jEQ7vJ30

ありがとうございました。

↑では次の質問の方、どうぞ↓

（ＴＢＳ安住アナの声で）

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:50:20 ID:PCrIFgz+

おかしな理由を当てながらも全く自覚がなく
我侭気侭の傍若無人支離滅裂奇々怪々。
乙。ビビーっときたんだ私に狂いはあるものか。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:50:56 ID:bP+kZ4mk

>>864うっせ

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:52:20 ID:PCrIFgz+

>>867
ｗｗｗ
可愛い返しｗ

しっかりしな。ね。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:57:15 ID:bP+kZ4mk

>>868
ごめんね、本気で言ったんじゃないんだよ(´･ω･`)

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:05:29 ID:FkoC3R9B

>>869
食欲っていつも同じじゃないですよね。
季節ごとに変わるし、一週間単位で変わったり、
昨日今日で変わったりする。
お菓子が食べたい日が続けばそうじゃい日が続いたり
食欲に変化が見られずそのまま続いたり、それを利用して痩せられたり
それが原因で太ったり、そらそうなんだけど・・・
胃痛の原因は特に何もないならストレスだね。間違いないと思う。
ストレスが原因で食事に響いたりする。神経使ってると自覚なくても
胃痛になったり食欲が落ちたりするもの。
ごめんね、だけどそういう風に自分で病名付けかけたり、
そのへんな気遣いがそうなるの。しね！って返して笑える性格ならそうでもない。
フニャフニャしすぎ。何事にも理由はある。何事にも科学的根拠はある。
しっかり受け止めしっかり前を向いて生きて行くことだよ。
私はそうしてこの14年間生きてきた。三年になれば先生もしばくつもり。
もう私は大人なの。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:08:26 ID:FkoC3R9B

ありがとうございました。

↑では次の質問の方、どうぞ↓

（ドリフのいかりや長介の声で）

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:11:12 ID:lqdbAXhZ

喧嘩腰の人が多いね。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:12:19 ID:qpN2ep0B

単純に聞きたいんですが
最速で体重落とした記録（信憑性あるもので）ってどんぐらいなんでしょうか。
10日で3kgぐらいが実際妥当な線だと思うんすけど・・・。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:12:23 ID:FkoC3R9B

↑たった１人だよ。多くない多くない。

ありがとうございました。

↑では次の質問の方、どうぞ↓

　　（ゆうこりんの声で）

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:16:10 ID:w8gc701j

>>862
ダイエットにもう満足ってあるのかね。
標準体重を10kgオーバーしてた人が標準体重に戻したら、そこからが新たな戦闘開始じゃないのか？
昔の食生活に戻したらまた10kg増えるだけだよ。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:16:38 ID:FkoC3R9B

>>873
体重によりますよ。
人によれば7日で10kg以上落とせます。

一ヶ月でざっと10kg減となればハードな上に脂肪を効率よく落とせるかどうか厳しいですね。
一ヶ月3㎏ぐらいにしておけばどうでしょうか。
体重に目をやるより、誤差もある中で確実に体脂肪率を下げていければいいと思いますけど。

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:17:53 ID:FkoC3R9B

＞新たな戦闘開始じゃないのか？
ﾜﾛｽｗ

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:18:01 ID:w8gc701j

>>873
そんなん元の体重によるだろ。
150kgあるような人が水だけの生活にしたら、1週間で10kgぐらい軽く痩せそうだが。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:19:16 ID:bP+kZ4mk

>>870
ありがとうございます
でもさっきから変に病名つけたがってると言われてますが、
逆に私は病気なんかには絶対なりたくないんです。
バイトもしてますし、学校も休めないので病気になりたくないので質問してたんですよね。
ありがとうございました！

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:32:38 ID:FkoC3R9B

＞逆に私は病気なんかには絶対なりたくないんです。
誰でもいやだよｗ
あなただけは健康でいてください。
私達はボロボロに成り行きますよ…ｗ

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:56:37 ID:qpN2ep0B

>>876
>>878
元の体重ってことは、脂肪はあればあるほど落ちやすいってことかな。
最低限に近づいた脂肪ほどしぶといんかねぇ？

とりあえず一ヶ月だけキャベツ生活続けてみるよ

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 21:12:33 ID:avhq8VuF

ジョギング開始して2週間
遅いですがノンストップで45分程週3回
ここ3日間くらい朝から夜まで凄いぐったりしてます
気合入れて無理したほうがいいのか疲れ取れるまで
間をおいたほうがいいのか
スレ違いならすいませんがよろしくお願いします

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 21:21:13 ID:/uPOuRfX

>>882
無理しないほうがいいんじゃない？

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 21:30:17 ID:tht8xl6A

>>879
こんなスレもあるでよ
↓

ダイエットやめたら痩せちゃった( ´∀｀)∩
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177860507/

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 00:18:20 ID:A4j4SwS5

とうもろこしは脂質高いですか？

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 00:25:03 ID:5gaW0Ue/

人間は毎日汗を出さないと頭痛くなってくるって本当ですか？

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 00:44:07 ID:GQluAzN8

>>885
高い

>>886
嘘

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 00:48:54 ID:M+x/Q31o

男ですが胸の肉を落とすには何が1番効果的？

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 00:56:38 ID:A4j4SwS5

>>887
やっぱりそうですか、ありがとうございます気をつけます！

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 00:57:37 ID:GQluAzN8

>>888
絶食

１０日もすると死んじゃうけどね

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 01:06:47 ID:GkAc4kqz

杜仲茶が効きそうなんだがスレがみつかんない
あと継続するには高いんだが何か方法ある？

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 01:07:22 ID:WnhHQeAe

>>891
どういう効果を期待してるの？

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 01:10:50 ID:GkAc4kqz

内臓脂肪燃焼と基礎代謝の向上
血管拡張による健康促進での運動能力強化

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 01:13:04 ID:GQluAzN8

>>891
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155896038/

働け、働いて出世しろ
ガキなら、バイトしまくれ

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 01:15:06 ID:WnhHQeAe

>>893
普通に運動したほうが安くつくんじゃない？
ほとんど気分の問題じゃないかと思うよ。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 01:16:09 ID:WnhHQeAe

「特保」ですらインチキ臭い。

「特保」とってすらないものはお話にならない。

と考えてもいいんじゃないかと思うんだ、オレは。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 01:18:27 ID:GkAc4kqz

サンクス

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 08:52:30 ID:5fPpDLFI

　飲めば脂肪が柔らかくなって痩せやすくなる！

そんなもの地球が爆発するまで出てこないですよ。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 09:44:59 ID:J2Nxrw/T

153センチだと適正な体重はいくらぐらいですか？

他スレで150センチ代だと30～40㌔代でまだデブだとみんないってるので…

今私は52㌔あります

森三中の村上ぐらいの、チビデブです

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 10:18:55 ID:BYAsCfro

156/56 30%21歳女

現在、朝:置き換え食、おかず少し、昼:おにぎり、惣菜(主に肉類)、夜:ﾊﾟﾝ(たまに置き換え食)、ｻﾗﾀﾞなど野菜中心に多目、肉類少し、豆類など。

間食は摂取ｶﾛﾘ-以内に納め、一日1600～1700kcalくらい摂取しています。
運動は筋トレ少し、エアロバイク1.5～2時間を毎日しています。

今までどか食いを繰り返し何度も途中で断念してしまいました。今はしてませんが、参考のために改善点を教えてください。
9月までに53キロを目指してます。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 10:31:05 ID:2PzVGXah

>>900
その食生活で1600kcalてのはよくわからん。

だいたいの総カロリーだけでなく
三大栄養素のバランスも概算してみるといいと思うよ。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 10:45:56 ID:c9PpET9b

>>900
今以上に痩せたいなら意識を高く持つことです。
肉類→魚類に変え、ひじき、コンニャク、キノコ類わかめなど
より多く摂取する食生活にしてみてはいかがでしょうか。

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 11:07:32 ID:F3P8ZfUy

>>899 そのスペックで村上て…どんだけ筋肉ないんだよ…

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 11:48:03 ID:BYAsCfro

>>901 >>902
レスありがとうございます！
肉類を多くとるのは、腹持ちを長引かせるためでした…
三大栄養素については無知に近いのですが、タンパク質多目、脂質少な目…な感じで平気でしょうか？

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 11:55:07 ID:qx27nzRg

一回月で10kg太るとかありえますか？

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 11:56:42 ID:qx27nzRg

一回月=一ヶ月

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 11:56:46 ID:DinUstxs

ありえます。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 12:02:36 ID:c9PpET9b

>>904
炭水化物を控えめに。脂質はカットに近い意識でどうぞ。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 12:07:14 ID:2PzVGXah

>>904
「カロリー」という栄養素はありません。
真剣にダイエットに取り組みたいなら、栄養に関することはちゃんと勉強した方がいいよ。
↓パソコンさんならとりあえずここ。

PFCバランスとは | 栄養成分ナビ
http://www.glico.co.jp/navi/e04.htm

「炭水化物を控えめに」は少々安易過ぎるアドバイスだと思います。
むしろちゃんと摂れてるかを確認すべき。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 12:26:03 ID:c9PpET9b

「炭水化物を控えめに」

「ちゃんと摂れてるかを確認すべき」

どちらがより脂肪を多く落とせるでしょうか。

意識的なことだと思います。一回の食事で一つまみも摂れば十分です。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 12:28:40 ID:2PzVGXah

>>910
おいおい、それで脂肪控えたら、
カロリー＝エネルギーはほとんどたんぱく質で摂るの？

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 12:28:45 ID:c9PpET9b

多くのケースは炭水化物を過剰摂取しています。

極力控える意識への配慮が綺麗なボディラインを作ると私は信じています。

その甲斐あって私はモデルとしてテレビＣＭにまで出演できるようになれたと思っています。

意識の高さこと成功の要ではないでしょうか。いちモデルからの意見でした。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 12:29:36 ID:xuFvTPGt

ここ一ヶ月一日2500ｷﾛｶﾛﾘｰ程たべていて8㌔増えました
これから一日1000以内におさめるようにすれば、元の体重に戻れるでしょうか

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 12:29:44 ID:c9PpET9b

>>911

そうです当然のことです。ご理解頂けましたか。それなら幸いです。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 12:30:32 ID:2PzVGXah

>>912
まー多くは食べすぎってのは否定しないよ。
でも簡単に取りすぎるのはむしろ脂質じゃないかい？
すでにカロリー制限してるんだぜ？本人は自分なりに。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 12:30:34 ID:c9PpET9b

>>913

戻れますとも戻れますとも。

そのように心がけてください。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 12:31:54 ID:2PzVGXah

>>913
戻れるかもしれませんが
もう少し食べて運動もしたほうがいいと思います。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 12:32:50 ID:2PzVGXah

>>914
理解はしたけど納得はしないよ。
私はあなたとは意見が違う。

三食置き換えまたはささみかプロテインかよ。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 12:33:45 ID:c9PpET9b

>>915
よくわかりました。

>>900

おい、そのほう。

朝からどんぶり飯をお食べなさい。おかずは煮干と漬物です。

味付けが濃いものや油っぽいものは控えるのですよ。

よく租借し、しっかり食材の味を味わい、食欲を安定させ真っ当に貫くのですよ。

余計なものを食べるくらいなら白いご飯をたくさん頂きましょう。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 12:36:08 ID:c9PpET9b

>>918

そのような事ができたなら、どうなるでしょうか。

脂肪を削ぎ落とした素晴らしいボディーラインが手に入ります。

ファイト一発。

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 12:40:30 ID:c9PpET9b

よく言いますよね。ビタミンを効率よく吸収だとか

栄養を効率よく吸収だとか、だから食べ物を併せ持つといいとか、なんとか・・・

2倍も3倍もお食べなさい。脂肪になるものは抹消しなさい。

脇の下が痛むなら脇の下を切り開いて治しましょう、これが西洋医学です。

脇の下が痛むなら足の裏を押してみましょう。これが東洋医学です。

筋肉になるものをより多く摂取し、脂肪になるものは排除するのです！

2倍も3倍も5倍でも食べればいいじゃない。

にばいにばい。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 12:46:31 ID:c9PpET9b

栄養をしっかり摂って、カロリーを控え＝脂質ですね。

適度な運動に心がけ、肌も瑞々しく健康的で綺麗な笑顔を振りまけるような

ダイエットにしましょうね。

大きくなれよ～～～～～～～～。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 12:57:45 ID:avybG+he

三大栄養素のバランスを簡単に否定する人はここの回答者に向かない。
自分のブログでも作ってそこに書いてて下さい。

ID:c9PpET9b
↑
アンタのことだよ。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 13:01:50 ID:c9PpET9b

>>923
三大栄養素のバランスをあなたは私より理解してるというのですかな？

ほうほうどのように理解してるのですかな。

求める体によって変わってくることも考慮してますかな。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 13:03:02 ID:c9PpET9b

＞＞三大栄養素のバランスを簡単に否定する人はここの回答者に向かない。
そう言えるレスを私はしましたかな。どれどれ拝見いたしましょうか。提示しなさい。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 13:04:37 ID:c9PpET9b

＞この回答者に向かない。
自分が向き先を持ってますよ。おほほほほ＾＾

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 13:09:24 ID:2PzVGXah

>>923
いろんな説があっていいんじゃないの？

信じる／信じない
裏取る／取らないは読む人の自由だし。
突っ込む／突っ込まないもまた。

少なくともオレは根拠というか元ネタを提示した。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 13:10:55 ID:c9PpET9b

何か気に障ること言いましたか。最初は私が乱暴な発言をしました。→
注意を受けました。→　
言葉足らずで乱暴な発言だったでしょう。しかしそれ以上に痩せるなら
職への意識は更に厳しくなる。相手さんはダイエットを理解してる人だ、
長くレスしなくても意味合いは解かったでしょうに。それでも乱暴な発言だったと自覚しています。
その後はナンデモゴサレですよ。知りません。スネてます。
私は悪くない＾＾

ごめんなさい。乱暴な発言をした上にダイエッターを馬鹿にするような発言になってしまいました。
ありがとう＾＾

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 13:12:27 ID:2PzVGXah

ありがとうございました。

↑そんじゃ～次の質問ちゃ～ん、いらっしゃーい！↓

（ルパン三世の声で）

930 ：ダイエットマスター：2007/06/22(金) 13:14:54 ID:c9PpET9b

なんかいっつも最後で怒られる。
気弱なおっさんを攻めないでよ…

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182485628/l50

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 13:18:55 ID:c9PpET9b

何度か申し上げていますが実際脂肪をこれでもかと削ぎ落とし
筋肉の維持に努める専門のボディビル選手の減量時は理想の三大栄養素とは
かけ離れています。炭水化物を控えて蛋白質を多く摂取します。
言葉ではピンとこないでしょうが想像以上にそういう形を取ります。
もちろん健康ではないのでまともにそれを勧めればおかしい人でしょう。
しかし意識的な問題としてどうしてるかどのような心がけをすれば脂肪を落とせるか
筋肉を残せるか、そういうことは非常に勉強になるはずです。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 13:25:47 ID:c9PpET9b

良き解答者がいて、良スレへと変貌を遂げた。
コツコツ積み上げたモノを横から蹴落とし
それでも綺麗に積み上げてくださる解答者さんに質問者さん
綺麗に詰まれたモノを体当たりで壊すスレ主ｗ
わろとけわろとけｗ

自覚しています。すいませんでしたね。はいはい向いてませんね。
消えますよ消えますよ　気が向くまでｗ
ﾉ

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 13:26:29 ID:2PzVGXah

極端に極端で対応しようとする。

たいてい失敗する。

結局、近道はない。地道に続けるしかない。

一日40gほど体重を減らせたとしよう。
1ヶ月で1.2kgほどになる。
1年で14kgほどになる。

何か不満か？

一日40gほど体重が増えたとしよう。
1ヶ月で1.2kgほどになる。
1年で14kgほどになる。

結局はそういう際どい所で太ってきたんだ。
食生活の見直しが如何に重要か、ということだよな。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 13:45:34 ID:avybG+he

>>927
いろんな説があるのは構わないけど、ここに質問しに来てる人にとってマイナスになる情報を提供するのはどうか、と思う。

エネルギーを蛋白質だけからとろうとすれば、低血糖や脳神経障害、ケトン症、骨格筋・内臓筋減少、通風などを引き起こす。
その辺のリスクをわかって勧めてるとは到底思えないし、わかって勧めてるんならちゃんとリスクも書くべき。
で、最後に出てきた言葉が「ボディビル選手」ってｗ　そんなレベルの人がここに質問しにくるわけないのに。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 13:51:09 ID:c9PpET9b

>>934
全く勧めてないでしょう。
しちゃいけませんよという暗黙の了解です。誤解なさらいように。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 13:53:52 ID:2PzVGXah

>>934
だからわかる人がそうやって突っ込めばいいんでないの？
間違っていることに気付かずに回答している人だってたまに居るし。

まー今回は違うんだけどね。たぶん

発言者を諌めるのではなく、内容に突っ込もう、と。
ワタシが言いたいのはそういうことです。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 13:55:28 ID:c9PpET9b

＞そんなレベルの人がここに質問しにくるわけないのに
トレーニーとダイエッターの中には行き来してる人も少なくないですよ。
レベル云々じゃなく脂肪燃焼の働きは誰でも同じ方向性を持っています。
良い部分は盗み、また理解し、少しでも合理的にダイエットをこなせればとレスしました。
その上のレスはしちゃいけませんよ～っていう注意の呼びかけです。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 13:56:23 ID:8NG7Y64O

質問です
昼寝がしたい。どうしてもしたい。
食う→寝るこの→この間をどのくらいあけたらいい？
三時間はやはりおいたほうがいい？
教えてください

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 14:00:15 ID:c9PpET9b

話は逸れます。
例えば下痢や嘔吐への理解は深いほうが良いと考えます。
重々理解して頂きたいと個人的には思います。
それ以前に食への本能、必要性、ダイエットの危険性、
健康を前にして理解は避けて通れないと思ってます。
これはどういうことか解かりますか。健康に害のあるダイエットはして欲しくないという願いです。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 14:06:51 ID:c9PpET9b

>>938
食べた物の内容に寄りますがダイエットを長い目で見れば寝る寝ないは誤差程度ですよ。
小さい工夫の積み重ねも大切だと思うので食後寝る癖をつけることは賛成できません。
しかし体調を整えその後の運動に励めるなら結構なことですよね。
サラダを食べて寝るのとすき焼きを食べて寝るのとは差が出るでしょう。
確かに寝ると脂肪への変換も体は巧みになります。
仮に消化吸収に5時間かかったとします。前半起きてるほうが少しでもマシかもですね。
どうしても寝たいなら食後できるだけ時間をひ引っ張って寝たほうが少しマシかもｗ

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 15:25:53 ID:8NG7Y64O

>>940
ありがとうございます。
なにぶんダイエットを始めたばかりで、以前の昼寝の癖が抜けていないのと
無呼吸症候群のためかどうしても眠くなってしまいます。
体重の変化とともに変わってくるとは思うのですが
あれから結局寝てしまいました。

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 15:32:42 ID:c9PpET9b

>>941
おはようございます。お目覚めいかがですか。
疲れてるのですね。無理なさらないでくださいね。＾＾　ﾍﾍﾍ

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 16:08:41 ID:jqDw/oD2

くだらない質問ですみません...
センター街行くといつも思うんだけど､何でギャルってあんなに細いの？デブかガリか極端な気ガス...

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 16:10:41 ID:2PzVGXah

>>943
栄養失調。
骨粗鬆症。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 16:15:05 ID:EBGeNf0O

新日本製薬のカルニチンでダイエットされた方いらっしゃいますか？

試そうかなと思っているんですが、経験者の方いらっしゃったら、

感想お聞かせください！！

946 ：sage：2007/06/22(金) 16:16:49 ID:jqDw/oD2

>>944
なるほど...

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 16:20:14 ID:2PzVGXah

>>945
> カルニチンでダイエット

てのがよくわからんのだけど。
もしかして飲めば痩せると思ってる？

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 16:25:28 ID:EBGeNf0O

飲んだだけでは、痩せないでしょうね

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 16:27:53 ID:kCXCQUpM

毎日３時間くらい有酸素運動すると基礎代謝が下がるんですか？
毎日３０分の有酸素の方が効率いいですか？
ちなみに筋トレをして基礎代謝をさげないようにしています。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 16:29:58 ID:2PzVGXah

>>948
仮に運動の効果にプラスがあるとして
少なくとも倍半分違うわけじゃない。

ハッキリ言って気分の問題のレベルだと思います。

お金かけて、サプリ使って、それが運動を続ける上でのモチベーションうｐにつながるのなら
それは「あり」かもしれません。

ワタシはお金がもったいないと思ってしまうので
もっぱらネスカフェ・エクセラでカフェイン摂ってます。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 16:33:21 ID:EBGeNf0O

カフェインって、結構効果ありますか

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 16:36:10 ID:p9RKmvlD

>>948
運動を併せれば効果あると思う？期待したい？
俺は全く実感できなかったね。全く。
一時間の運動の内1分長く続けるほうが痩せる気がする。
その１分に数百円かかるのがサプリなんだよねー。
例えば自給1000円の収入だとすると、あったとして数分の誤差に数百円も注ぎ込むの？
ダイエットってそんなにお金が必要になるの？

冷静に考えたほうが良いな。サプリなんてどれもこれも効果ない。
サプリの差異だけ見ようと幾度となくしてきた私がいうんだから間違いない。

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 16:38:37 ID:p9RKmvlD

そうそう思い込んで楽しめればそれだけ値打ちはあるよ。
気分を買えるんだから。それを解かって楽しむならいいと思う。
唯飲めば痩せる的な発想になると少し違うな。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 16:40:20 ID:EBGeNf0O

>>952
ありがとうございます。
やはり、サプリ系はどれも効果はいまいちですか。。。
カルニチンはいけるかなと思ったのですが、甘い考えでした。

今まで経験したダイエット方法で何か効果的な方法はありましたか？

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 16:41:47 ID:p9RKmvlD

わかってる事実はエネルギーを消費すれば身は削れる。
栄養を摂取すれば身になる。それだけのこと。
あーだこーだ良いとこ取りしてウンタラ謳われても結果的に効果なければ何もない。
飲んで痩せるようなモノがあればそれって毒物だよね～。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 16:46:03 ID:p9RKmvlD

>>954
カフェインかな。一定のところまで体を活発にしてくれる気がする。
脂肪燃焼の効果はよく解からない。あとはプロテイン。
なんとなく力が出る気がする。治すほうが主だけど。
でも確かにこの次に信頼できるのはLカルニチンだと思う。
でも俺はさっぱり何も…。人によるのかも。食べる物の差や
体内での生成にも色々違いあるだろうし。

唯割りにあわん。これは間違いなく言える。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 16:48:59 ID:p9RKmvlD

カフェインと聞くと10人に5人はカフェオレかコーヒー牛乳を飲む。
そういう考えの甘さがデブにさせるのだ。わっはっはっはｗ
ﾉ

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 16:50:26 ID:2PzVGXah

>>949
それをどれくらい続けられてますか？

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 16:52:43 ID:2PzVGXah

>>954
ひたすら地道に運動を続ける。それだけ。

あと適切なエネルギー補給ね。
そのへんはやっていきながら調整するしかない。

運動前にさ、VAAMとかアクチブダイエットとか飲むとね
なんか調子いいのよ。

でもそれは単に糖質摂ってるからっつーだけだったという。
だって缶コーヒー飲んでも調子いいんだもん。
あはははは。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 16:52:58 ID:EBGeNf0O

>>957
カフェインを摂る時は、いつもホットですか？アイスですか？
効果的には、あまり変わらないですか？

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 16:55:35 ID:2PzVGXah

>>960
効果じゃないって。気分の問題だってば。
自分が運動を続けていく上でのモチベうｐにつながるならなんでもいいんじゃない？

よし。じゃあこれはどうよ。
毎回運動前にアミノバイタルプロでアミノ酸摂取。

でもさあ。
毎日毎日運動してたら実際たまんないよ。
サプリの代金とかさ。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 16:57:30 ID:EBGeNf0O

なるほど。　気分の問題なのですね～。
了解しました！！
ありがとうございます。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 16:59:31 ID:c2wJLFw5

やっぱり極端に食べる量を減らして痩せたのはリバウンドしてしまいますかね
たまにがっちり食べてしまうとすぐ2Kgとか増えてしまいます↓
体重は早く減らしたい、速効性が欲しいので、食事量は減らして（今まで食べてた量の半分以下）
半身浴、ウォーキング（40分）、リンパマッサージ、サプリ、マッサージ器具等やってます
3ヵ月で10Kg落としました。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 17:01:21 ID:/IamEV2t

>>960
カフェインも慣れてしまうからたまに摂取すればいいんじゃないかな。
絶えずお茶飲んでるからよく解からないけど。

グラックの濃いの飲む時は一気に入れたいからホットを氷で冷やして一気飲み
暫くしてからつわらぁーッ！ってやったことはある。
でも考え直した。気分を向上させて能力を発揮できることを望んでないと。
ボケーっとした休日のひと時の能力を引き上げないと意味ないなと。
それ以来平常心のダラケモードの能力を伸ばそうと心に決めた。
こいう話でよかったかな。脂肪燃焼の効果は詳しくない。というか経験ないですすいませんｗ

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 17:03:32 ID:2PzVGXah

>>963
あまり食事を減らしすぎるのはどうかと思う。

ただ、たまにがっちり食べて増えた2kgとかは
単なるむくみで、太った痩せたとはまた別だと思うよ。
自分も宴会とかあるとそんな感じだけど、普通に暮らしてれば２～３日で戻るよ。
普通っていっても、普段の食生活&普段の運動、だけど。

だいたい1日やそこいらでキロ単位で脂肪が付いたりはしないよ。
急激な環境の変化で、身体の水分バランスが変わっただけだと思う。

あと個人的にはウォーキングを1時間にして、あと全部やめてもかまわんと思うよ。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 17:04:03 ID:/IamEV2t

>>963
＞3ヵ月で10Kg落としました。
良かったですね。無理しないでくださいよ。報告ありがとう！

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 17:05:27 ID:2PzVGXah

脂肪燃焼の効果効果とよく仰いますけど
実際そんなもんはわかんないよ。
カフェイン摂った日はメラメラと音がするとか
体重が減る音が聞こえるとか
そんなわけじゃないし。

効果なんかはたとえあったとしても実感なんか出来ないと思う。

あ！これは珍しい体重が減ってるときの音だ！
（ぐー～ぎゅるるるる

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 17:11:13 ID:/IamEV2t

ゆっくり目を閉じて心に手を当て、幼い頃の風景を思い出すと
脂肪がゆっくり羽ばたいていく翼の音が胸の鼓動に響きます。
脂肪達が大きな空に飛び立ち、この広い海を越えて新しい未来へと
世界を切り開いて行きます。さぁ両手をのばしてごらん、もう何も怖がらなくていいよ
自由な世界へと・・・　嗚呼えんやこら・・・やれえんやこら・・・ｗｗｗｗｗｗｗｗ

969 ：968：2007/06/22(金) 17:12:03 ID:/IamEV2t

968ですが焦るあまりカフェインの文字を入れ忘れましたｗｗｗｗｗ　ｗｗｗｗ

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 17:15:45 ID:/IamEV2t

脂肪燃焼は食事コントールが7割で残り3割が筋肉を動かす運動にありますね。＾＾

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 17:36:46 ID:KNhO3k75

焦るあまりに、今度は　ロ　が抜けたか？

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 17:38:29 ID:2PzVGXah

コントール
カントール
ナイシトール

後の「黒い三連星」である。

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 18:53:07 ID:2PzVGXah

ごめんなさい、もうしません…_o_

↑次の質問の方、どうぞ。↓

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 18:58:48 ID:WCw+sIk9

ケンタッキーのフライドチキンは1つでカロリーどのぐらいですか？

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 19:32:29 ID:GB6UMYJ9

>>974
ググれ

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 20:50:56 ID:WnhHQeAe

>>975
ここはね。「ググれ」禁止なんだよ。

オリジナルチキン
１ピース 87g 237kcal

たかだかうまい棒５本分くらいだ。

KFCオリジナルメニュー商品情報インデックス
オリジナルチキン
http://www.kfc.co.jp/menu/detail/index.cgi?pid=OR_chicken_01

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 22:34:08 ID:CEYOZ0w0

ダイエット初めて１ヶ月。
間食を少なめにしたり、運動も少しですが始めたのですが、体重にまったく
変化がない。
太り始めて２年たつのですが、脂肪が固定化されてしまい、ダイエットすることが
難しい体になってしまったのでしょうか？

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 22:51:29 ID:NZ4u2kn+

>>977

> 間食を少なめにしたり、運動も少しですが始めたのですが

具体例がなく、感覚的に「運動増やした、間食減らした」程度では
アドバイス出来ませんが…。

脂肪が固定化なんてコトは物理的にありえませんので、気長に
励んでみてください。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:43:25 ID:zuhBxYjB

>>977
年令性別は？身長体重は？食事内容は？運動内容は？
情報がなさすぎるので
｢間食を一切やめれ｣と｢運動量増やせ｣としか言えない。
自分が思ってる以上に間食してるのかもしんないし、
ちょっと汗かいただけで｢あｰ、動いた動いた。これなら痩せるだろう｣
なんて思ってるんじゃない？

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 01:07:39 ID:gyPTbWrg

>>977
間食はやめよう。
運動はもう少しやろう。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 01:15:50 ID:wG51BE0Y

>>977
野菜中心の食事に切り替えたら？
2年間自堕落な食生活してつけてしまった脂肪なんだから、
1ヶ月とかそんな短い期間で見るんじゃなく、最低2年は変化しないと
思い込んだほうが、減ったときの喜びも大きいかも。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 01:59:39 ID:M9H0J25N

すみません、ほんとくだらないんですが…
仕事終わるのが夜中で夕飯もその後になってしまいます。
今はブロッコリーやカリフラワーをゆでて食べていますが、炭水化物のような夜中に食べると害になるような食べ物じゃないですよね？
ちなみにお恥ずかしいですが1/2株づつたべてます…

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 03:05:40 ID:r1QCtxAD

質問です。
新スレ立てないんですか？

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 03:23:54 ID:Vw1Es/zH

>>983
ありましたよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182485628/l50

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 03:53:29 ID:ZIRPIH+H

>>974 >>976
知ってるかもしれないけど、
KFCのオリジナルチキンって、買うときに部位を選べるよ。
http://www.kfc.co.jp/qa/img/9cutL.gif

私はいつもキールかウィングにしてる。
カロリー低いか高いか知らんけど、そこ部分が好きだから。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 04:05:06 ID:Vw1Es/zH

スレ違いなら誘導してください！

ケンタッキーの配達を希望します！お願いしますケンタッキーの配達を希望します！！

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 04:34:17 ID:m4axt7CA

健康的に痩せたいのでアドバイスお願いします。
仕事柄、夕食が午後9時頃になってしまいます。
朝昼は通常食(油ひかえめ、野菜海草類多め意識してます)夕食を豆乳カフェオレ(豆乳150㏄+ブラックコーヒー150㏄)のみに変えて一週間。1kg減りました。
朝食は午前10時頃ですが、豆乳の腹持ちのよさのおかげで辛くありません。
朝昼の通常食のご飯を、白米→玄米に変えたのもよかったかもしれません。
これでこのまま続けても大丈夫でしょうか？
ちなみに今153cm、49kgです。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 04:56:51 ID:+s1YA+FC

ただテレビ見たり、ボーッとゴロゴロして起きてるのと、眠るのはどちらがカロリー消費しますか？

起きてる場合には食べ物は食べません。口にするのは水のみ。

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 04:59:29 ID:ZBKoNJ2X

>>987
いいんじゃないの
>>988
起きてるの

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 06:25:27 ID:ZIRPIH+H

>>986
お届けケンタッキー（デリバリ）してくれる店舗は全国に97店舗あるようです。
こちらから店舗検索どぞー
http://www.kfc.co.jp/search/

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 08:30:11 ID:gyPTbWrg

埋めるかね。

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 08:31:44 ID:gyPTbWrg

>>988
五十歩百歩。
理論的には起きてるほうがわずかにまし、程度か。
「カロリー消費」なんて考えてもしょうがないレベルの違い。

まー飲み食いする可能性がない分、寝てるほうがマシじゃないかな。

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 08:45:14 ID:gyPTbWrg

>>987
> これでこのまま続けても大丈夫でしょうか？

てのは、結局自分の身体に訊きながら調整していくしかないよ。
体調がすぐれないようなら、何か栄養が不足しているのかもしれないし
そもそも体重が変らないようならお話にならないし。

夕食はたんぱく質中心にもう少し食べたほうがいいんじゃないかな。
豆腐とか。

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 08:48:24 ID:gyPTbWrg

毎日軽くエアロバイク踏んでるおかげで、ほんとに寝つきと寝起きがいい。
今日なんか仕事休みなのに、7時前には勝手に目が覚めてやんの。
目覚ましもセットしてなかったのに。

休日が長くて、なんか得した気分。

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 08:58:05 ID:gyPTbWrg

昨日ちらっとテレビでみたけど
ビリーって結構オッサンなのにカッコイイな。

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 08:58:50 ID:xi8+zxqa

うん

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 09:19:53 ID:SA0KuXgX

一日500ｶﾛﾘｰ、適度な運動、ダイエット初めて二週間たったのに、一ｷﾛも痩せません。どうしてでしょうか…??ニキロへってまた戻ってみたいな。間食もなにもしてません。ダイエットに詳しいかたｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さい。

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 09:20:47 ID:gyPTbWrg

へえ。あまりドスンバタンしないように組み立ててあるんだな。
でもってそれでも負荷を上げられるようにするためのビリーバンドか。

ダイソーの店頭に「ダイエットバンド」が並ぶのはいつだろう。

http://www.youtube.com/watch?v=j1sJo-xfeRc

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 09:21:48 ID:SeN/5lhS

質問です
毎日スクワットを３００回と前後にストレッチ入れて１時間程運動してます
半年以上続けてましたが最近膝が熱を持つようです
痛みも出てきたのですがこれって痛みが消えるまで休む方が良いのでしょうか？

やすんだら筋肉減りそうで悩んでます
後、休んでも軽いストレッチはした方が良いのでしょうか？

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 09:21:59 ID:gyPTbWrg

>>997
次スレで。

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。