【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問34【ｺﾞｻﾞﾚ】

ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットお辛いですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１�s燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００〜１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
　　　　　　　　　
　 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００〜３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　 ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾

調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ回答者を宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。 有難き幸せです。
質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。 ｍ（　＾　ω　＾　）ｍ
　前スレ 　ヽ(´・ω・｀)ﾉ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問33【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174374609/

どんな質問でもおｋ。 多少のスレ違いも大歓迎です。

無理難問であっても出来るだけ協力してお答え致します。

回答がなかなか得られない時はお手数ですが立て続けにコピペして煽って下さい。

相当な煽りでも回答がなかったり、納得されない時は煽りまくって下さい。

質問に気付けば親切な回答者が逸早くお答え致しますでご安心下さい。

ググレカスと質問者を煽ったり、質問者を馬鹿にするようなレスは固く禁止致します。

尚、余程間違った事を言ってない限り、回答者が回答者を煽ってもいけません。

質問者を思ってレスしてくれてるはずです。暖かく色々な情報を交換致しましょう。

後協力願いたいのは「規則正しい生活」「生活習慣の改善」

これは現実的に無理だし、質問者様の生活までも否定することになり

質問者様を悲しい気持ちにさせてしまいます。

できるだけ質問者様の生活を尊重し、質問に真っ直ぐ答えて下さい。

スペックもダイエット環境もプライバシー。それ以上は無理にお聞き致しません。

手元にある情報だけで極力お答えして行きます。

私達回答者はあなた達ダイエッターの見方です。

それでは参りましょう。皆仲良く！なんでもゴザレスタート！！

ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレ違いにはならりません。

ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。

あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。

スルーされたのかな？と思ったら、すぐにではなく少し時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。

回答者の皆さんへお願い。

このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。

このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。
「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。

ダイエットってなんですか？

>>5
「食べない」ことでなく、
「正しく食べる」ことであります。

>>5
それは私どもにも解りません。
ただ1つ言える事はお腹が減ると言う事です。

こんなスレに質問すること自体、負け豚です。

ホントにくだらない質問で申し訳ないんだが、縄跳びって有酸素運動ですよね？
早く飛ぶ事より長く飛ぶ事が重要で高度な技をやる必要はありませんよね？

体脂肪は全身から使われるらしいけど、
瞼の脂肪も減るの？

今体脂肪２２％だけど、１５％位になった時は
顔の脂肪って何グラム位減るモンなの？

高度な技w

可愛いね

>>9
それが、心拍数が最大の70％程度の値で落ち着いて、
長時間やるなら、有酸素運動なんじゃないかな。

>>9
うん。息を切らせて飛べばなんでもいい。
>>10
人に寄るよ、どこがどれぐらい痩せるかなんて。
瞼の脂肪って皮膚じゃないですか？瞼無くなりますよ、開きっぱなしになっちゃいそう。

>>10
減るかもね。
0.0000000000000001�cくらいは。

鳥ハムって、カロリー高いですか？

出た　鳥ハム

鶏肉と調味料のカロリーじゃん。
グクれよカス

うるせーデブ

質問してる奴がデブだろーが。
答えるやつは冷やかしで生暖かく楽しみためのスレだ、ここは。

ここ1週間ほどジムに通っています。
トレッドミルだと500kcal/h、クロストレーナー（クロスカントリーみたいなの）
だと600kcal/h消費します（どちらも実際１時間実施して）。トレッドミルは泣けるほど辛いのに
クロストレーナーではそれほど汗もかかず、息も上がらないのですが
このカロリー消費を信じてよいものでしょうか？

食生活の事で聞きたいことがあります。私は１２００kcal以内の摂取でなるべくバランスの良い食事を心掛けてます。朝昼夜４００でふりわけてます。しかし長期休暇中であまり動かない日が続きそうなので１日のカロリーを減らそうと思うのですが……減らす必要ないでしょうか？

>>22
基礎代謝が減ってしまうので減らす必要はありません。

>>23
ありがとうございます。このままの食事を続けようと思います！

ジム行って､食事も腹６分目
夜飯ぬいて､水を２リットルのみ
炭水化物はなるべくたべない

これ今日やったけど
０､２キロ太ってた
なんでだ？

>>25
誤差。

>>25
２L飲んで、出してない分。

インフルエンザで1キロ減ったんだけど
治ったときリバウンドする？

>>28
した。
私は2kg痩せたけど1.5kg戻った。0.5kgは死守したいが……。

>>28
それはリバウンドではなく回復。
病気の衰弱とダイエットを一緒にしないように。

>>29
ありがとう
やっぱ戻るんだ…
リバウンドした時ショック大きいから
期待しないでおこう

風邪引いてやつれるのが痩せる。
回復するのがリバウンド。

┐(￣ヘ￣）┌ ﾔﾚﾔﾚ・・・

下半身痩せのために一番効くことはなんですか？
ちなみに骨盤の歪みと冷え性とが激しいのでこれも治さなきゃいけないと思うのですが…

>>33
全身痩せれば下半身も痩せる。よって有酸素運動。

水中歩行って有酸素運動的にどうなんでしょう？

>>21
消費カロリーって、その人のスペックや、運動時の心拍数などでかなり変わりますので、目安程度で考えた方が良いと思いますよ。

「辛い」と感じる強度ではなく、「ちびっと苦しいけど、気持ちいいな！」ぐらいの速度で走るとかして、なるべく長時間続ける方が効果的だと思います。

ダイエットって長期戦ですし、目標体重になったからといって運動するのをやめると・・・です。

急がば回れ、です。

がんばってください！

最近よく病院食ダイエットとかを聞くんですが、具体的にどんなん何ですかね？レシピとかあるんですか？

>>37
国立病院ダイエットではなくて？

【参考】
ご注意　　「国立病院ダイエット」とは一切かかわりありません！！

以前から「国立病院ダイエット」「国立病院食ダイエット」と称したコピーや出版物が出回っておりますが、日本の国立病院機構は一切かかわっておりません。
医学的根拠のないダイエットは、時として健康を害し命にかかわることもありますので十分ご注意ください。
なお肥満については、当院医師の指導のもとに医学的根拠に基づいた栄養食事指導を管理栄養士が行っておりますので、ダイエットを必要とされる方は当院外来を受診してください。

仙台医療センター　栄養管理室
http://www.snh.go.jp/Central/04/index.html

>>38さん ありがとうございます！詳しくはわからないんですが、そんなのがあるんですね…。 ただ、病院食ダイエットで痩せました！！って言うｶｷｺﾐをみたんで何かなと思って…

助けて ……………
太っちゃうよ 痩せたのにリバウンドしちゃうよ何で太るの………嫌だよ嫌だよ 醜くなるいやだいやだ……苦しい ………
生理こなくてホルモン剤飲んでるけど太るの?
私が食べ過ぎなの?1700カロリーはとりすぎ?何で…助けて嫌だ 嫌だ……

>>40
運動してないの？

>41 してないです……
寝る前の腹筋30回と半身浴40分はしてるんですが… 私の家族は私か私よりたべるけど太ってない…

素朴な疑問失礼します！
私は仕事上、昼夜逆転生活なので、朝方６時くらいに寝て１３時くらいに起きてジム行ったり仕事の準備をして２２時に出勤というライフサイクルです。
食事は１３時に起きた時に１食、１９時に１食です。
できれば３食食べたいのですが、夜中〜朝にかけて食べるのが気がひけます…。２５時頃すごくおなかすくんですけどね。
こんな生活の場合
●夜食べちゃいけない
●寝る前３時間は食べちゃいけない
のどちらをとればいいと思いますか？
上ならこのまま２食の生活を続けますがお相撲さん的食事な気もするし、下なら喜んで３食食べれますが、倖田式には逆らいますよね(やる気ないけど)。

文章わかりづらかったらすみません！
アドバイスよろしくお願いします(´∀｀)

>>42
一日30分でも歩くといいですよ
やる気も出てくると思う

>>43
まずは総kcalを｣いくらにするかだね。
次に何食　何時　を考える。
空腹誤魔化すだけならキャベツとか
こんにゃくとか低kcalなものを食べる。
自分は寝る2時間前に
500kcal近くとるときもあります。
ですが３食で見ると２０００kcalくらいでBMI１７いじしてます

>>43
寝る3〜4時間前を控える。
夜は、昼に食べたのを比べて、脂肪に蓄えられやすい
と言われるけど、誤差程度。
運動しているあなたは、昼の食事を夜に変えたくらいじゃ太らないでしょう
もちろん量は、適度に。
食事のバランスが整って、量が、
13時の食事＞19時の食事＞寝る3〜4時間前
であれば、大丈夫だと思う。
2食の方が、太りやすい。

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ダイエットを失敗する訳が解らないんですけど
運動して食事に気をつければ良いだけでしょ？

なんで口ばっかで本気で痩せようとしないかね…
努力もしないで痩せられないとか言ってるブタみると腹立つし呆れるよ

身長151だったら体重どんくらいがﾍﾞｽﾄでしょうか？教えて下さい（･∀･）

>>49
いや、ダイエットを失敗してしまう人って、「焦って体重落としたい」か、「運動を辛いと感じている」のいずれかだと思いますよ。
急激な運動や食事制限は、リバウンドを招くだけでなく、辛いだけで長続きしません。

ちょびっとづつ、ちょっと辛い程度の運動＆食事制限を長く続けたほうがベストなんですけどね・・。

>>49
あなたには出来ることが出来ない人もいる。
ただそれだけですよ。

>>42
腹筋30回なんて運動のうちに入らない

半身浴は運動ではない。

携帯から失礼します
一日の中で体重の変化が
激しいのですが、
これは普通なのでしょうか？
朝(ごはん食べる前)46kg→昼48kg→夜50kg
また朝になると46kgに
戻ります
ご回答よろしくお願いします

質問です。
運動前の食事ってどうするのがダイエットにベストなんでしょうか。

よく聞くのが、運動前におにぎり1個やバナナ1本などの軽い糖質をとるという方。
でも、一説では、からだに糖分があるよりは、無いほうが、つまり空腹時のほうが
脂肪を燃焼する、なんてことも聞きますよね。

運動後にすべてとったほうが良いのか、前後で分けるほうが効果的なのか、
どうか、教えていただけると嬉しいです

春休みに入りダイエットを始めて春休み前までは太もものあたりで止まっていたズボンが入るようになりました
ボタンなどもお腹を凹ませれば入るんですがパンパンな状態でお尻のあたりもパンパンです
しかもズボンの上にお肉がのります…

今日を含め残り12日で凹ませなくてもズボンをはけるようになりたいのですが12日間という期間では無理なのでしょうか…

ショコを1時間毎日やっています

>>55
いわゆる有酸素運動にも糖質は必要です。
糖質が不足している状態＝空腹の状態では
理屈の上では脂肪燃焼が云々いいますけど実際力が出ませんよ。

「運動前に軽く糖質を摂れ」というのはそのあたりが根拠です。
効率以前にちゃんと動けなければお話になりませんから。

ご自分で試してみるのが一番いいと思いますよ。

>>56
無理だとわかったらやらないの？

>>56
現在のウエストのサイズや身長・性別、パンツのサイズ等
あなたのことが分からないとなんとも答えづらいと思います・・・

>>57
確かに起き抜けに何も食べず運動したときは、運動中ぼーっとして、
運動後もぐったりしました。やはり軽くとったほうがいいんですね。
丁寧なレスありがとうございます

>>55
脂肪燃焼理論が正しいかどうかは知らんが、
空腹時の運動など楽しくない、従って続かない。
ちょっと食べてからに１票

>>60
ですよね・・・やはり続けられる運動というか、状態がいいですよね。
ありがとうございます

スーパーモデルダイエットってなんですか？

>>62
商売

>>62
スーパーモデル早乙女唯が明かす超簡単ダイエット、間違いなくスリムに痩せる
http://www.kireikantan.com/

↑これとかかな。

でも「無料得点」（正しくは「無料特典」）とか堂々と書いてる時点で頭悪すぎる。

情報ありがとうございます。なんかあやしいですねこれ

腹八分目が分からない…
満腹でもなく、空腹でもない感じ？

そうなると、二口三口で食事が終わる…
でもしばらくするとお腹空く…

もうちょっとで満腹ってなくらい？

俺、腹八分目とかが一番辛い。
あとちょっと、になる。
腹八分目とかよく言われるけど、一番精神力いるような。

最初っからカロリー計算して量を決めた方が楽だなあ。そゆ意味で鍋が好き。

あと一口食べたいなーっていう感じかなあ。

171cm81kgのキモオタブサピザです。
よくダイエットに水泳がいいって言うよね？
もう久しく泳いでないんだけど、俺中高と水泳部だったから、普通に泳ぐ程度じゃそんなに疲れないし息もあがらない。 これでもダイエット効果はあるでしょうか？

>>69
むしろその方がダイエット効果あり。

>>69
久しく泳いでないんなら、泳いでみて、その後心配すれば？？
81kgの巨漢が、スイスイ華麗に泳いでる姿は想像できないが。
多分、沈むんじゃない？

>>67-68
ありがとう！
腹八分目って奥が深い…

>>70
そうなんですか！？早速プール通いますありがとう！！
>>71
信じられないかもしれないが、現役時代はほぼ同じ体重で50mを27〜8秒で泳げたんだw
だから今でも泳げないって事はないと思う。
多分体脂肪率は当時の比じゃないけど…

>>71
太っていると沈まないよ。
むしろガリの方が沈む。
比重は
脂肪＜水＜筋肉

>>72
もし早食いの癖のある人なら
ゆっくり食べる習慣にチャレンジするといいと思うよ。

>>73
現役時代は筋肉モリモリでその体重ってこと？

助けて下さい。仕事のイライラで一週間ほぼ毎晩泣きながらドカ食いしたら、
一気に５kgも増えてしまいました。
焦り過ぎて丸一日絶食したら、体重は変わらないし反動で更に食べてしまい…
今晩からきちんと立て直していきたいのですが、もはやどこから手をつけたらいいかわかりません
夜遅くに食べても脂肪になりにくい食べ物を教えて下さい。
ちなみに仕事が大変不規則で、夕飯の時間も７時だったり10時半過ぎだったりします。

>>77
最悪のパターンですな。

キチンとカロリー計算した低カロリー食にするしかあるまい。

＞夜遅くに食べても脂肪になりにくい食べ物を教えて下さい。
こんな考えでは駄目だ。
夕飯が遅いのは仕方ないが、低カロリー食なら決して太らないよ。
夜食べるのが悪いのではなくドカ食いそのものが悪い。

>>77
まずはドカ食いをやめること。
5kgといっても多くはむくんで水分だろうから
バナナとかトマトとか食って軽く運動でもしよう。

何を食べるというより夜遅く食べること自体が問題なので
遅くなりそうなときでも、なるべく早いうちになんか食べといたほうがいい。

んと、79とちょっと矛盾しちゃった。
早く食べるにこしたことはないです、ハイ。

どうしようもないのなら低カロリー。
自分も遅い時、結構あるけど、ちゃんと痩せてる。大丈夫。

遅いときは、むしろ昼多めで夜抑えるのはどうだろう？

とにかく一日の総カロリー厳守が最初ですね。

因みに極端なことしないようにね。
焦れば、あなたがもう経験したとおりすぐリバウンド。
ちゃんとやれば一週間分くらいすぐ戻るさ。

>>76
モリモリではないけど、今のだらしないぶよぶよよりはだいぶ締まってた。

>>82
ダイエット的には息があがるほどやったらやりすぎ。
心拍数もほとんど上がらないってことはないでしょ？

一番大事なのはとにかく続けていくことだと思います。

>>77
ストレスが溜まってドカ食い→後悔して吐く
なんて絶対しないようにね、過食嘔吐は命にかかわるから。
運動して汗を流すとストレス発散にもなると思うから
ドカ食いするより動く！ね、がんばって！

質問です。

朝　　　ウインナー　目玉焼き　ご飯　　明太子　納豆　など

昼　　　パンや冷凍食品など

夜　　　肉類　　　サラダ　　ご飯

上の食事だけでもどんな運動してもやせずらいかな？

>>85
そういう質問は数えきれないほどあるけど。

バランスが悪い。
ビタミン、ミネラル不足、明太子はプリン体の塊

まあ凄く動けば痩せれると思う。

夜にする運動は、夕食前と夕食後のどちらが良いですか？

>>85
質問がおおまかすぎるな。
量もいまいち分からない。
「など」にもいろいろあるし。
「肉類」でも、牛や鳥か、とか部位によっても栄養素が異なる。
「サラダ」も結構種類あるしな。。。

ま、その食事と、運動を続けて、駄目なら聞けば良いんじゃない？
やる前から言われてもな。

食後運動すると毒素がでて体に悪い。間隔をあければ前でも後でも効果はいっしょと思われ。

>>89
毒素って？

俺は仕事との折り合いで、食後片付けしてすぐショコ＞ジョギングしてるけど
別になんて事も無く、順調に痩せてますよｗ
最初ググってみたら食後の運動は痩せないとか書いてあったけど、無視してやっちゃってた
胃腸にはよろしくない？らしいけど、どーなんだろうね
昼休みアホみたいに動き回ってる子供達、ありゃ教師が止めるべきなのか

>>37
プロの栄養士が各種栄養素のバランスや
量を計算した食事をする、と言う意味なら
超お勧めです、自分でするなら食事療法の
本などで勉強をしなくては成らないので
最初は大変かもしれない

>>91
んなわけないわな

朝 ビーフシチュー大きめのお茶碗一杯、りんご一個、きな粉青汁豆乳


昼 黒ゴマブラン、野菜ジュース


さっき クリームチーズブラン、笹かま一袋、蟹カマ1パック、カツサンド一個



ウォーキング２時間


食べ過ぎかな？

>>94

野菜食べようって少しは考えましょう　って考えても食べないと意味無いんだけどね。

野菜やコンニャク系ならもっとお腹いっぱい食べられるんだけどなぁ。無理?

夕飯食べてすぐ風呂ってよくない？
逆に風呂のあとの夕飯はどう？

>>94
つーか、支離滅裂な食事

>>96
大差ないし、どーでもいい
人生、もっと考えることあるぞ

>>36
ありがとうございます。今日もクロストレーナー40分ほどやってきました。
体が慣れてきたのか40分で500kcal行きました。
細く長くやって行きます!

>>94
食事と呼べるものが、ビーフシチューと、カツサンドぐらいしか見当たらないｗ
おやつの品を食事に持ってきてるただの偏食な気がする。

相談です！
前の仕事先がしょっちゅうトイレ行けたので硬水もいっぱい飲めたし便秘は全然なかったんです。
でも仕事をかえたら緊張もあり一気に便秘に…
休憩も1回しかないしトイレにちょくちょく行けないのでできれば朝出したいんですが出ません。
運動や腹筋増やしてじょじょに落ちてきたのでなんとかしたいんですが…

>>94
ウォーキングを2時間もやってるのに、その食事内容はもったいない！
毎日甘いものを食べる習慣を直さないと、運動やめたらリバウンドするよ。

もう少し食事と、自分の食べてる物について勉強してください。
バランス良く3食食べれば、そんなに間食したいとは思わなくなると思うよ。

>>94
なんとかブランとか、私も前食事として食べてたけど、
あれ結局糖分だからさ。あんまり食べると意味ないって気付いたよ。
あれやめてから、健康的になった気がするし。
それよりキューリでもかじっていたほうがいい。

お酒は太るといいますが
食事を同時に採らなければ太るとは思えないんですが
どうなんですか？

酒スレあるのに

食物繊維をとるようにしてから便秘だったのが毎日朝昼でるようになったんだけど
どうしても夜は出ない。
快便の人でさえウンコは夜はでないの？夜はでなくても当然？

朝昼出てたら夜まで出ないんじゃない？

>>106
毎朝1回出れば十分でしょｗ

>>107-108
�d　本当の快便とは1日3回とかって聞いた事あったから
夜出なかったら快便とは言わないのかなって不安になってみた。

>>109
> �d　本当の快便とは1日3回とかって聞いた事あったから

そんな快便は嫌だ。

>>110
ごめん。毎食後数時間内にはお通じある。
朝なら数十分後だ。

>>95
>>97
>>100
>>102
>>103
貴重なご意見ありがとうございます！
やはり野菜ですね。
今日からお菓子系をやめて野菜を食べるようにします。

>>112
たぶんあんたちゃんとわかってないんじゃないかな。
見るからに野菜が足りないから、みんな野菜野菜言ってるだけで
「いろんなものをちゃんとバランスよく食べなさい」って言ってるんだよ。

ぶらさがり健康器具にぶらさがると痩せますか？
♀162cm89kgの巨ピザです。若い頃柔道で鍛えてたから巨だけど懸垂とかできるタイプです。
いっそうのことぶら下がり健康器具で懸垂をしようと思ったりしますが使い物になりますか？
また痩せますか？腕立ては私には不十分です。

スポーツ経験あるのにその程度のダイエットの知識ですか。
終わってますね。

スポーツ経験はないに等しい身分なのですが格闘技は女ながらに少々経験ありです。
ダイエットの知識は到底ありませんｗ

腕立てじゃ物足りなくて、筋トレのつもりでぶらさがり？
今の体系にもよるけど、筋トレだけじゃ痩せないとオモ

筋トレだけじゃ痩せないとオモってなんですか？
オモ？無知にすみません…
何をすれば痩せるのか模索しています…
だから相談にきました。いっそうのことパワーラックを部屋において懸垂に没頭するのはどうでしょう？

>>118
食事制限とウォーキングとかから初めては？
てかなぜそんなぶら下がりたいのかわからないし、多分あなたは２ちゃんに向いてないよ

脂肪燃焼目的なら有酸素運動をなさった方が良いのではないでしょうか。
ムキムキになりたいのなら別ですが・・・。

とりあえず、ダイエットについてもう少し調べてみてはどうでしょう。
パソコンがあるのならインターネットで
本屋に行けばダイエットの本も沢山あるでしょうし。

>>114
シーデッドバックプレスっていうエクササイズがいいと思うよ

>>119
そのタイプのようです。オタクっぽくはないと言われます。
歩くのですね。それもやりますね。
>>120
すみません、内本屋ですｗ
調べてみます。
>>121
ウエイトトレーニングですよね。昔やってました。
44キロのケトルベルを扱っていましたｗ

どうやら自己解決です。ロデオボーイのなんと２のほうが手に入りそうです。
これで痩せます。サンキューベルマッツ。

ここにいる全員に対してケンカを売るとはいい度胸だ

糖尿病で一日1800カロリーの献立メニューを、有料でもいいので作成して
くれる人や、そういう栄養士のサイトってありますでしょうか？

一日分とかでなく、出来るだけ期間が長く、多くの種類の献立がほしいのです。
自分では献立が立てられないので困っています。

>>123
114は頭が緩いんだと思う体同様。
今までで一番オタクっぽく見えたしね。

>>124
その手の本は本屋に行けば沢山ありますよ

自分は160cm/66kgの女です・・
学校やバイトの関係で早朝にしか運動が出来ません
その場合、朝食は運動後が良いのでしょうか？
それとも運動後が良いのでしょうか？

>>124
近場の入院施設がある病院で栄養指導を行ってないかきいてみては。
｢糖尿病　献立作成｣でググっても栄養士・給食施設向けの
本やソフトがヒットしますよ。

最近ではトレーナーに有酸素運動も（脂肪と共に）筋肉も落ちてしまうから
筋肉つけたければ有酸素運動やめて無酸素のみの方がいいと言われる人が増えてるらしいけど
入院なんかで寝てばかりいると足の筋肉がゴッソリ落ちるから、やっぱり有酸素運動も
筋肉キープになるんではないかと思うのですが・・
実際どうなんだろう？

>>126
それが母が言うには一ヶ月や半年分とかのメニューがほしいというのです。
でも今自己解決しました。ありがとうございました。

筋肉のキープと増量は別物。

>>129
踏み台昇降やってるとふくらはぎが太くなる
水泳毎日やれば肩周りに筋肉つく
筋肉の微細な振動を続けるような運動なら有酸素でも筋肉つきます。
ウォーキングでは筋肉はあまりつかないと思われ。

>>127
まず、身体についた脂肪を燃やす有酸素系運動を行うタイミングですが、
これは、食事の前に行うといいでしょう。食事の前に有酸素運動を行うと、
エネルギー源として身体に蓄積している脂肪が十分に使われるため、食後
に行うよりも効果的です。少なくとも20分以上、できれば１時間くらいは、
運動を継続して行いましょう。
食事の前に有酸素系運動をするのは難しいという人の場合、
運動前にカフェイン飲料を飲むようにしましょう。
カフェインが脂肪の燃焼を促進してくれます。ただし、
砂糖入りのものは、カフェインの効果が下がるので無糖のものに限ります。

http://www.fine-club.com/diet/topics/timing.html

>>129
その種のこと言う人ってのは白筋と赤筋の違いがわかってないから気にするなよ。

>>127
有酸素運動は空腹時が効果的と言われていますが
起床直後は脳が起きてない＆血糖値が低く、激しい運動は避けた方が良いかも。
バナナや小さめのおにぎりなどを食べて、準備運動はしっかり。

食事前にやってみて、キツイと感じるようなら無理はせず
自分が続けられるペースでやってみてはどうかしら！

>>133
詳しい説明ありがとうございます！
では朝食前にやってみます！

おもしろい

>>135
わかりました！
ありがとうございます！！

いらないとは思いますが、三日後あたりに報告に来ます！

一週間のうちに、1日300キロカロリーずつ消費するのと、一回800キロカロリー消費する運動を週３回行うのでは
どちらがダイエットに向いていますか？食事など、他の条件は同じとします。
あと、一回800キロカロリーも消費するなんて一般人には不可能とか
そういうのもナシでお願いします。

800カロ週３で運動した方よいよ。
運動は、カロリーを消費できるのも嬉しいけど、それ以上に嬉しい体内変化を起こしてくれるよ。

800カロリー消費するなんてくたびれるけどな。

>>139
いや、800なら可能だと思うよ。
ダイエットに向いてるのは、
消費カロリーの合計が多い、週3で800kcalだろうけど、
1日300kcalのほうが続けやすいと思うから、薦めたいのは、1日300kcalかな。
休憩日は作ったほうが良いのだろうけど。

>>124
遅レスだけど・・・
「一生使える毎日の糖尿病献立」でググってみてください。
16万通りだそうで。コレでは駄目？

>>123
>>125
ちょっとそれはｗ
捨て台詞みたいでオタクっぽいと友人知人彼氏まで笑ってますｗ
私もあなたたちのようにオタクになれると2ちゃんねっとで文章も弾むのでしょうが難しい問題をたくさん抱えています。
あたなたちは俗にいうネラーとかいう人たちですか？オタクの専門用語だったのですね？気が付かなくてすみません。
テラワロスｗ

ｽﾃｯﾊﾟｰしたら足筋肉ついてふとりますか？

>>144
太りませんのことですぅざますぅ

でも筋肉つぃたら足太くなりません？

>>146
そんな簡単に足に筋肉つく人は、恐らく太らないのでは？
ストレッチをしないでむくんで太くなったり、
パンプアップで一時太くなったりはあるけどね。
赤筋は太くなりにくいと思うよ。

棒みたいな脚がいい人にとっては
普通の脚がきっと「太い」とか「筋肉付いちゃった」に感じるのかもしれないね。

前も後ろもわからない棒みたいな脚の方がどうかしてると思うんだが。

黒いストッキングはいたらもうポッキーだよ。

>>146
付いたらなるけども中々そう簡単には付けられないから心配ない。
一時的にパンプするから張りは出るだろうけど。
よほど意識的に食べてよほど強い負荷をかけないと筋肥大しない。
極論でいうと女性は筋肉と無縁だと思っていい。
筋肉を簡単に付けられるぐらいなら太ってないし体脂肪膣もそんな割合にならないゅぅ。

停滞期について詳しい人いますか？
前に雑誌かなんかで、始めにガツンと落ちて2か月目くらいに停滞期くるタイプと、
とにかく最初が全く痩せなくて2か月目くらいから痩せるタイプと、あとひとつなんかあったんだけど忘れちゃった。
仕組みとか、体質とか詳しい人いたら教えてください。

>>150
減るときもある。
減らないときもある。そだけだよ。

ダイエットやってれば真っ直ぐ右肩下がりに
ぐんぐん体重が減っていくわけじゃないから。

やっぱり３０歳以上の女で体脂肪１８以下、体重ＢＭＩ１６以下
それ以上脂肪を落として全体的に痩せるのは体がそうさせまいと
阻止するものなのでしょうか？
２０代の時よりも落としにくい気がします
これに立ち向かうにはひたすら基礎代謝をあげるしかないのですが
疲れやすくもなって難しい。

>>152
そうだと思いますよ。

そもそも考え方にかなり無理があると思います。

水を一日1.5リットル飲もうと思ってるんですが（今までは1リットルも飲んでない） ダイエット効果期待できるんでしょうか？

>>150
きっちり軌道に乗れば停滞なんかありえないんだよね。
思うように痩せられないとそういう表現をしたり例外はあるけど
足し算引き算の作業でしかない。正しい栄養と正しいカロリーなら停滞なんてまず無い、まずはそう思うべき。
あとはもろもろで省略。

>>154
単に水飲むだけでは、ダイエットとはあまり関係ないと思います。

>>155
理想論過ぎると思う。
ていうか「正しい栄養と正しいカロリー」の定義があいまいだし。

ほとんど停滞のない人もそりゃ居るだろうけど
一般論としてはどうだろうね。

「減らない時期も時々はある」と考えるのが現実的じゃないかな。

>>152
そうでしょう。それを仕事とする以外に生活がある限り限界だと思う。
それ以下の体脂肪率になるには体も人並みはずれた大きさにならないと実現できないでしょうね。
マサトかアンガールズか・・・一般人レベルならアンガールズ以下にならないと無理かも。
そもそも女性は脂肪を蓄える生き物、逆らうにも限界がある。

>>156 間食止めたり食べ過ぎだったのを止めるというのは始めました 運動は特にしてないです 水を飲むと代謝アップすると聞いたことがあるので取り入れようと思うんですが… 体重は標準+2です

>>157
体が慣れてくるし、太ってる間はいいけど痩せるにつれて痩せにくくなる。
まぁ理想と言うか計算ミスを許すなよと。

>>149
打ち間違えに突っ込むのもヤボだが、
「体脂肪膣」って、ちょ、おまｗｗｗｗ

>>154
同じくだけでは無理だと思う。
白いご飯を多く食べる、多く水を飲む、結果ジューズやお菓子の摂取量は減るし
代謝も促せる事は確か。飲むだけではとても無理。

正直言ってムカツいています。とんだ災難です。
どんなものでもそうだけど、カロリーハーフだと２倍はいけてしまいますよね。
そんなことなら濃厚なものを最初からいけば私はもっと痩せてたかも。

>>159
健康にはいいと思うよ。
ダイエットのためと思わず健康のために飲めばいいと思う。

>>159
正確に言うと、
水を摂らないと、代謝が落ちる。だったと思うよ。
まぁ食事制限も運動もしてない人が気にする必要はあまりないかな。

♀14才
156�a52�`

ヤッケを着て走りこむと痩せますか？

>>166
普通に走りこんだので大丈夫です。

>>167
普通ってことは普段良いってことですね
じゃ予定通り動きやすいブラウスで走りこみます。謝々。

あのズックの件ですが地下足袋で走ると痩せるの倍増しませんか？

最近の14歳はヤッケにズックですか、そうですか

>>170
乗りかけた船ですから。

>>171
あなたのID、ズックですねｗ

インドメタシンが痩せるって本当？

インドメタシン痩せよう！ふくらはぎに振りまくるとホッソリなるの！やったー！！大発見！！

私のような小さい女でも怒りのアフガンのような体になれますか？

標準体重は、身長―110だけど身長の低い人は数字が少し変わると聞いたのですが、153�pだと何になるんでしょうか？

それと自分の基礎代謝を調べる方法はありますか？

>>176
基礎代謝まで算出してくれるヘルスメーターがあると思うよ。

「基礎代謝　計算」とかでググるのも良いし。
大体の目安を算出してくれるサイトなら沢山あるよ。

>>176
標準体重(kg) = 身長(m)×身長(m)× 22

http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3

ブロッコリーを消費ｶﾛﾘｰよりも多く摂取したら、体には何が付くんだ？

・ブロッコリー(ぶろっこりー) 100g当たり　16カロリー(kcal)
・一般的な成人の摂取カロリーの目安は、だいたい1800kcal〜2200kcal前後

ブロッコリーの栄養素（食材１００g当たり）
・カルシウムが３８ｍｇ
・鉄が１.０ｍｇ
・カリウムが３６０ｍｇ
・葉酸が２１０μｇ
・ビタミンＢ１が０.１４ｍｇ
・ビタミンＢ２が０.２ｍｇ
・ビタミンＣが１２０ｍｇ

野菜はほんまに低カロリーの良い子やなぁ
まぁ、ブロッコリーに何も付けずに食い続けるのは新しい拷問として通用しそうだけど……

ふ、、太るの？
カルシウムとかも肉になるのか？

ブロッコリーを塩で喰うのが好きでおま

質問させてください。
水泳はじめて3ヶ月ほどですが、ここ1週間ほど、肩を回すと、ゴキゴキ音がなり、首回りもこっている感じがします。
特にムリして泳いでいるわけでもないのですが、フォームが悪いのですか？

それとも、疲れているだけなのでしょうか？

だいたい週4ペースで泳いでいます。

>>180
日本標準食品成分表に準ずると
ブロッコリー80kcal=240g
切る前のまるごと1本。
1600kcalとしても20本！！！

食えるか！！！

確かに拷問だわ

>>183
板違い

>>181>>184
調べてくれてありがとう
とりあえず喰っとけば無難そうだな

ちゃんとカロリー計算や運動をしてるのに体重が増えてしまいました。

脂肪か筋肉に変わったからでしょうか？


また、停滞期って体重が変化しない場合の事だけを言うのでしょうか？
例えば増量した場合は言わないんですか？

意味不明な質問すいません

>>182
肉にはならないが骨と血にはなりそうだな。

それだけ食ってれば間違いなくやつれる。そして病気になる。

>>187
ダイエット期間とスペックは？

>>186
本当に20本食ったとして
蛋白が200ｇくらい
炭水化物が250ｇ
脂質は24ｇ
らしいが。。。
意外と蛋白あるな

整理突入です。


乳首に不快感があります。
気持ちも乗りません。


ヘルスメーツァーの数字も思わしくありません。
調子としては並以下でしょうか。

ご飯はそれなりにおいしく感じてまする

>>177
>>178
ありがとうございます。
体重より太ってみえるので頑張ります。

>>189

156ｾﾝﾁ55ｷﾛです。

前に無茶苦茶な減量法をしてリバウンドしてしまい、今の方法でﾀﾞｲｴｯﾄを初めてまだ一週間ほどです。

170/65･33％･20歳･女です

1月8日ぐらいからダイエットを初めて72キロから65キロ、40％から33％まで落としました。
ゴールデンウイークを第一目的としていて今までやってきました。それでゴールデンウイークまで後約1ヵ月…あと5キロ落としたいと考えています。
二の腕･腰回り･下半身の脂肪がやばいです。

この1ヵ月どのようにダイエットをして体を絞めていくべきなのでしょうか…いろいろ読ませてもらったりしたんですが読みすぎてどうすればいいのか…

よろしければアドバイスをください。長々とすいません

よろしくお願いいたします

>>194
二の腕のサイズをお聞かせくださいｍ（＿＿）ｍ
肘を曲げて最高の状態を提供してくださいｍ（＿＿）ｍ

>>193
一週間で結果を求めてはいけませんよ。
カロリー計算された食事をとって（少なすぎは駄目だよ）運動をしていれば
１ヵ月後には必ず効果出ますよ。あせらず継続しましょう・。

>>194
＞1月8日ぐらいからダイエット

これを詳しく

>>190
どれだけ喰えるかやってみるよ

ムロッコリー植えるとムロッコリーの木になるの？(´・ω・｀)

>>195
メジャーがないので分かりません…とにかくﾌﾟﾆｮﾝﾌﾟﾆｮです…

>>197

2月中頃までは週4でプールで30分水中ウォーキングして朝を食べずに学校に行き１日2食や3食の日もありました。
プールが使えなくなったためそれからは週に6日〜7日30分〜1時間の有酸素運動と縄跳びを少しで1日１食。
ここ10日間ぐらいは1時間の有酸素運動とストレッチと800カロリーぐらいの食事を1日1〜2食でとってます

>>200
モールデンミークになにあるの？(´・ω・｀)

>>200
リバウンド確定な内容だね。
学習能力ないんだね。

>>196
ありがとうございます！その通りですよね…


食事についてですが、少なすぎと腹八分目の区別はどのようにすれば良いでしょうか？

>>199
ムロッコリー(ﾟДﾟ)ﾊｧﾊｧ
ﾓﾘﾓﾘムロッコリー
森←ムロッコリーに似てね！？

>>201

姉の結婚式があります

>>202

それはよく分かっています…

>>205
1時間の有酸素運動って…具体的には何？

運動で物凄い追い込む覚悟が有れば「基礎代謝＋ちょっと」の食事量
でも、1ヶ月マイナス5kgってのも無理じゃない気がするけど。

もちろん、かなりの運動量になるけど。
絶食に近い食事を続けるよりは全然、健康的。

モーデンミークまでにムロッコリーでヒョロリンコざます(´・ω・｀)

シャーマンカーンは2段のヘッズ(´・ω・｀)

>>203
もう少し食べたいなー、ぐらいが腹八分目じゃないかしら

モリコッリモリコリ ヤマモリコリ モリクリトリヘコメナス(´・ω・｀)

>>206

最初はウォーキングだったんですが怖い事があってからは家の中でサイドステッパーです


その運動っていうのは例えばどんな内容ですか。できれば家の中でできるものがいいんですが…教えてください
やる気はあります

モリッコリ？？
(´・ω・｀) つ森

生理中ってダイエット控えたほうがいいんですか？

失礼します。質問があります、ウォーキングとジョギングって体重と脂肪をおとすのにどちらが適しているのですか？

>>213
よくそう言われてます。

>>214
モーキング(´・ω・｀)

>>211
いや、ウチの中だけじゃあ無理だね。
クロールで2時間泳ぐとか、ジョギング10kmとか…それぐらいのレベル
の運動を毎日継続出来るのなら「健康的に1ヶ月で5kg」というのも
可能だよ…という話。


それが出来ないのなら、プランそのものを修正した方がイイよ。
食事を減らす方向で「1ヶ月5kg」ってのは、確実に栄養失調になるよ。

>>214
あなたの運動経験と体重にもよりますが。
ジョギングの方が強度が強いので落ちやすいでしょう。

運動経験がなく体重が重すぎる場合はいきなり
ジョギングすると膝を痛めたり腰を痛めたりする
人もいるのでなれないうちはウォーキングから
始める事をお勧めします。

>>217

そうですか…
金銭的に水泳が無理なので一般的に10キロ走るのはだいたいどれぐらい時間かかりますか？

睡眠時間とダイエットは関係ありますか？
夜更かしをしたら特に何か食べたりしなくても太るんですか？
また、そうだとしたらそれはなぜでしょうか？

「ダイエット」とは狭義で「食事療法」のことです。痩せることではありません。

>>220
睡眠は体の成長を促す。睡眠が不足すると体作りに支障をきたす。

>>220
睡眠中に、内蔵機能･筋肉の修復がなされるので、
少なすぎると疲労がたまったり、筋肉の質が落
ちたりで、代謝が下がりやせにくくなる。
後は自律神経にも悪く、ストレスも溜まり易くなり
過食に走りやすくなる。

>>221
良いんじゃないの、今はダイエット＝痩せ方みたいな
かんじで、エクササイズとか言ってもまだ日本とか
浸透してないでしょ？

>>221
ということは、夜更かしが痩せにくかったり太りやすい体を作るかと言えば
そうではないということでしょうか？

>>224
夜更かしは太りやすくなる、かどうかは知らんが。
どういうわけか太ってる人に宵っ張りが多いかもな。
なんか、俺様周囲調査で悪いんだが。

森(´･ω･｀)森　ﾑﾛｯｺﾘ…

夜更かしは太りますし、やせにくくなる。
理由は>>222さんと>>223に書いている通りです。

簡単な事。体作りにもダイエットにも睡不足は良くない。

納得させてやろうかぁ？んわぁ？　ぬぁぜぬぁらぁ！！！　ぬぁずぇぬぁらぁーッ！！

やつれるだけだからだよ森(´･ω･｀)森　ﾑﾛｯｺﾘ…

モロコリ(´･ω･｀)つ森

モロコリ(´･ω･｀)つ林

おっさん(´･ω･｀)つひげ林

すいみん
すいみん
すいみん
すいみん
睡眠不足。

今日も朝から睡眠不足♪(´･ω･｀)
体がほてってきちゃったよ♪
いつも〜のふふふふ、ふふふふ、ふふふ、
泣けど暮らせど始まらない
すいみんすいみんすいみんすいみんすいみん不足♪
いつも〜の学校の教室の〜　窓のガラスはあったかな♪
なければないで笑ってるのに〜あろうがなかろうがしるもんか♪
すいみんすいみん、しかし人の記憶力とは恐ろしい(´･ω･｀)

でも、健康には良くないけど夜更かし続くと痩せない？

(´･ω･｀)つ木
　ﾑｯｼｭﾓﾘ松

(´･ω･｀) 痩せるね

って言いたいけど体重が軽くなってやつれてるだけで遠回りになるよ。

(´･ω･｀) おまんら痩せないぜよ

シャバダバシャバダバテッテレ〜(´･ω･｀)
テレレレン〜　パッスパッスン　ポンスポ〜ンポンスポ〜ン(´･ω･｀)
ポンポンスポンン　パンスパ〜ンパンスパ〜ン(´･ω･｀) ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おまんらいつ寝るんだお？
(森´･森･｀森)
ﾑﾛｯｺﾘｰﾎﾞｰﾎﾞｰ

いつも眠っています。
いつも目覚めを待っています。

眠りから覚めたならきっと私は森´･森･｀森)

眠れる森の豚

(´＞・・＜｀)

わさびやせる？

よく見かけるんですが、
DQNって何ですか？ﾄﾞｷｭﾝ？

学会者じゃないの？

このスレ荒らしにあってるのかな？

荒らしなんてどこにもいないじゃん
可愛いキャラと楽しい人なかり私は大好き

>>240
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
|　 チャラけた馬鹿な奴のことだよNE　　　　　　　　　　　 　 |
＼＿＿＿＿＿　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
　　　　　　　　　 Ｖ
. ━━━━Ｏ／⌒ヽ━━━━ﾛﾆニ＞
　　 　 ∧,,∧(＾ω＾　) 　
　　　 /ο ・ )Ｏニ)<;;>　　　　　　　　　　　
　 　 /　　 ノ lﾐliii|(ヾゝ
　　 (o_o,ｲ＿_ヽ´|(__) ﾉ~⌒）彡　　　┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨
　　　 　 ﾉｌｌｌｌｌｌｌｌヽ| |￣ノl　ﾉ
　　　　 / /~ヽ ﾉ'''''''~ヽヽ＼ヽ_
　　　　 ヽニﾌ|_|　　　(_/　　ヽﾉ
　　　　　　 　 (_ヽ

荒らしでないお
(森´;ω;｀森)ｺﾞﾒﾑﾛｯｺﾘｰ
できるだけ質問には答えたいとおま

みんなｵﾊﾑﾛｯｺﾘｰ

できるだけ余分なカロリーを摂らないようにシュガーカット等のシュガーレス甘味料を料理、
コーヒーを飲む時などに使っていますが、普通に砂糖を使うより有効でしょうか？
砂糖に比べカロリーが低いのは当然ですが、健康の為にも砂糖よりこのような物を使った
方が良いでしょうか？またお薦めの甘味料がありましたらご教授下さい。

お菓子ばっか食ってても太らない奴いるけどやっぱお菓子じゃ肉とか脂肪つかないのかな
太らないのかな

>>247
太るに決まっとる

体重増えてた・・・
生理前なのに。

生理前だからむくんでるんじゃないかい？
始まれば落ちるよ。きっと…。

>>246
人工甘味料については賛否両論ですね。
人工甘味料を採り続けると、男性だと精子が減ったり、女性だと妊娠しにくくなるなど
聞いたことがありますが、そんな事はないと言う人もいらっしゃいますし。

例えば上白糖大匙1のカロリーは、約35Kcalです。
1日の摂取カロリーが、自分が目標としているカロリーを上回らなければ
絶対に砂糖を使ってはいけないってわけじゃないと思います。
例え砂糖をカロリーゼロの甘味料に切り替えたとしても
カロリーゼロだから大丈夫！と使いまくるのは、良くないかな・・・と思います。
人工甘味料といえど、毎日甘い物を口に入れる習慣があると
ダイエット終了後も、甘味離れができないと思うので。

最終的にはコーヒーをブラックで飲めるようになると良いですね
ブラックコーヒーを飲む人ってなんかカッコイイし。

>>249
生理前だから体重増えたんだと思うけど
体重が落ちやすい時期は人によって違うけど、大体生理後だよ

>>251
ありがとうございます。たしかに低カロリーだからと言って調子に乗って摂りすぎても意味
ありませんしね。
当方かなり以前より（夫婦とも）シュガーカットを使っていますが4人の子持ちですｗ
外でコーヒーを飲む時はブラックで飲むのですが、基本的に甘いコーヒーが好きな物で。
コーヒーばかりでなく日本茶も飲むように努力します。日本茶には砂糖要りませんからね。

>>247
そうゆう奴は見えない所で動いたり食べてなかったりするんだお
デブはその逆だお

>>247
お菓子ばっかり食べてるヤツは、
大半ご飯食わなかったり、極端に量がすくなかったり。
ご飯を犠牲にして、代わりにお菓子食う偏食人だから。
ビタミンやミネラル、蛋白質が少ないので、
ニキビが多かったり、肌や髪の調子がおかしかったりする。

>>253
料理にもつかうってことは
子どもも人工甘味料口にしてるってこと？

>>256
その通りですが、まずいでしょうか？？？

>>257
もしその甘味料がアスパルテームやステビアなら
小さい子には使いたくないと思うのが普通だと思いますが・・・

163センチの５７キロはデブ？？

>>259
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

>>258
ステビアの何が悪いんだ？？？？？
おしえてくろ。

>>261
ステビアは元来避妊中絶薬だったはず。
使用禁止になってる国も少なくない

>>258です。
ＢＭＩ的には標準でした。でもお肉ぷよぷよで女友達からも「柔らかそうな体つきだね！」って言われてショック…５０キロくらいまで頑張りたいと思います。

>>263
体重を落とすんじゃなく菓子禁筋トレ高タンパク食で絞れ

>>262
それ、インディオが避妊薬として使ってたとかってデマでしょ？
完全に否定されているはずだけど？

>>265
ただヨーロッパとアメリカとシンガポールと香港じゃ
ステビアの食品使用は禁止されてるんだけどね

>>257
合成甘味料を多用すると、
甘味に対して正しく反応を起こせなかったり、
もっと甘いものを欲するようになって
極度の甘党になったりするという論もある。
集中力が落ちたり、イライラしやすくなるという話も聞くね。

子供には、甘いものは甘いで、
美味しいもの食べさせてやれば良いじゃないの。
それも含めて栄養管理して子供を成長させるのも
親の務めの一つだと思うよ。

＞食品使用は

サプリメントは売ってるでしょ？

>>268
サプリメントとしての使用は許可されているが
EUおよびアメリカ、香港、シンガポールにおいては
ステビアの食品添加物としての一般食品使用は禁止されている、
これでいいか？

>>269
まだ少し違うんじゃない?
＞一般食品使用は禁止されている
じゃなくて
「一般食品使用は認可されていない」でしょ？
どこの国だって食添なんてのは許認可制をとってるわけだし。
これとて摂取するとどうのこうのって訳じゃなくてとある業界の政治的圧力の
ためだって聞いてるけど。

まあ、ステビアなんてどっちでもいいけどね。

ステビアってハーブだろ？
庭に生やして使ってたけど？

あんなのに危険なんてあんのかよ。

本当？

自然だから安心とはいわんが、人工とつくから危険とは限らんぞ。

確かなところ教えてくれよ。

>>270
なんでそんなこだわるのかわからんが
European Commission to ban stevia's use in food
は禁止って訳しても間違いじゃないと思うけどな。
終了でヨロ。

>>271
普通に考えて危険はないと思うよ。
JECFAでも使用可だし。

はい。ありがとうございました！
次の質問どぞ↓

変な自然食品信奉、潔癖主義、アホかっておもう。

味の素だってサトウキビだっつーの。
トリカブトでも食ってろ。

ステピア？(´・ω・｀)

>>276
もういいよｗ

ステッパーはあまりダイエットに効果がないって聞いたんですが本当ですか？

ちょっと食事制限しだして眠い日々が…
何かが不足してるとか関係あるのでしょうか？

>>279
食事内容は？

ダイエット中の食後の眠気とはどう戦えばいいですか？
カフェインとっても眠くて仕方ありません。

>>281
少しだけ寝る。
散歩する。

>>278
消費ｶﾛﾘｰでるやつだとわかりやすいんだけど、ステッパーってやってる割にｶﾛﾘｰ消費しないんだおぅ

>>279 30分かけてレス読んだのに直前でかぶりました。

>>278
ちゃんと続ければそれなりに効果はあると思うよ。
何と比べるかにもよるけどさ。

ウオーキング
ウオ（オはちいさい）はどうやって打ちますか

ｗほ　を　いろいろ試したけど打てません

uxo または ulo

>>287
ウォーキング
おお、ありがとう

食後すぐ寝るのを避ければいいですよね。ありがとうございました。

スッペア？(´・ω・｀) もういいのんｗ

ダイエツト(´・ω・｀)
ウオウキング(´・ω・｀)
モクジメイゲン(´・ω・｀)

モクジメイゲンしてモーキンで痩せるの？(´・ω・｀)

もうもまさあからむいみんむそく
まらだがもてってみちゃったおｗｗｗｗ(´・ω・｀)

可愛くないの？逆に恐ろしいの？(´・ω・｀)ｻﾖﾅﾗ…ﾆﾄﾞﾄｺﾅｲﾜﾖ…

>>194
そこをなんとか二の腕のサイズをお聞かせくださいｍ（＿＿）ｍ
お手数かけますが肘を曲げて最高の状態を提供してくださいｍ（＿＿）ｍ

>>283 >>285

ありがとうございます｡気長に取り組んでみます。

すみません、話を割って入るようですが、ゴールデンウィークまでに
どうしても7kg落とさないとダメなんです。

最近本当に大切だなと思う事は、残ったご飯の処理の仕方です。
食欲もなし、おかずも、もう食べたくない…
北島三郎をご飯の乗せてお茶で流し込む方法です。
ガサガサっといけるような気がします。
デザート感覚でスッス入ってきます。2ｃｈふうに言うとササササッ！ササッ！っといけます。

水分も２リットルでしたっけ？これで完璧だし、炭水化物を摂取してリバウンドもへっちゃら！
なのですけど、やっぱり大切なのは前もってマヨネーズで胸焼けするほど追い込まないと効果は半減するようです。
最初から北三では加速しません。フル加速させるのはマヨネーズで大方白飯をしばいてから
限界に達したときに三郎と冷たいお茶で一気に流し込むのです、梅干が追い討ちをかけまして
流し込まないといけない状況に追いやるのです。辛味と酸味で他の手段がなくなります。
何が凄いっておかわりまでいけます。上下倍は変わってきますよ。すげーなおい、すげーなおい、なんて笑ってますｗ

北島三郎ってなに？

何が言いたいのかさっぱりわからん・・・
読解力がとぼいしい・・・自分orz

>>297

・・・意味分からん。　どうやら俺も読解力ないみたいだなｗ　

あ、すみません！誤爆でしたｗ
メールを彼としてたのにこっちにペーストしちゃったｗ
すみません。。。。

彼氏に　です　って使うのか〜行儀がよいなｗ

>>301
それはいいから、北島三郎がなんなのか教えて。

サブロウ？
さけ茶漬けじゃん。そんなの当たり前じゃん。
彼氏キレちゃってるよ、そんなことばかり言うから…

彼にメール送ったけど返事がない…
これでこの恋愛も終わりなのかなぁ…

出だしからヘンだものね…
もういいよ！二度とこないから！いつも傷付くのわたしだし…さようなら。。

>>294
かわゆすお(´･ω･｀)
かわゆすお(´･ω･｀)
興奮しちゃうお(ﾟДﾟ)ﾊｧﾊｧ

北島さんさん三郎さん

>>299,300

意味はね。

「ダイエットと言いつつ、こんな方法でご飯を大量に食らうデブピザ」

を演じてみたんだけど、誰も分かってくれないみたいだから
慌てて彼氏のメールとか言い出したんだよ。
それより北島三郎が分からなくて、このスレを離れられない。

何をさっきからお前等はガヤガヤやっておるのだ？
もういいじゃないか、席に戻れ。

さぁ気を取り直して情報交換しましょう。

いったい何をやっておるのだ？
まるでお祭り騒ぎじゃないかね？

静粛にしたまえよ静粛に。ピ〜ヒャラピ〜ヒャラとまるでお祭り騒ぎじゃないかね。
二回も言わせるなよまったく。とにかくおちつけ。

(´･ω･｀)ｵﾁﾂｹｻﾌﾞﾛｳ

(´･ω･｀)ﾁﾝﾄﾞｲﾖ〜ﾍ−ﾂｶﾚﾀ

質問です。
男子171/63、体脂肪率10以下の人間(大学生)が体型を維持できる程度の
１日当たりの摂取カロリーは大体どのくらいでしょうか?

>>311
難しい事は習ってないから教えられないよ。
ハンバーガーで計算するなら、主食はフィレオフィッシュ４個(´･ω･｀)

そこにモテトとメキンマゲッツがあるからこれでいいのだ(´･ω･｀)

ありがとうございました。

では次の質問の方、どうぞ。→

ケトン体って何ですか？
出てると良い物？悪い物？

>>315
乱暴にいれば脳の非常食。脂肪から作る。
わざと出すダイエットもあるにはあるが、出るのはあまりよろしくない。

>>316
有難う御座いますm(_ _)m
そうなんですね。ケトン体ってもしやダイエット臭の素でしょうか？あと、ケトン体が出るとどんな害があるんですか？

食べる量とかそんなに変わってないのに体重だけがどんどん増えていきます。
大体47ぐらいがだったのがここ数日で50まできてしまいました。
確かに最近、運動する量が減ってしまったのに問題があると思いますが、
生理前等考えても、ここまで急激に変化することってあるんですか？

水中エアロビの動作を部屋でやるのはダイエット的に駄目ですか?
それと、部屋で運動派の私は、飽きないように有酸素運動を数種類ローテしてます。
今週はステッパー、来週は縄跳び、今日はその場足踏み…みたいな感じです。他に良い運動ありましたら教えて下さい。

カレーライスのカレーとルーでは
どっちがカロリー高いんですか？

>>318
１日１−３kgなら水分で簡単に体重が変動する。
生理がからむと5kgほどむくむ人もいる。
個人差なのでなんとも。結論としてはありうる。

カレーライスのカレーとルーだと？

>>320
まず、カレーとルーの違いから説明してくれ。

>>320
カレーのルーそのものがカロリー高い。
肉やジャガイモもそれなりに高いよね。
ご飯も量を使うからカレーライスはカロリーが膨大になる。
だけど栄養は満点だよ(´・ω・｀)

カレーとライスの事なら食品成分データベースによると
100gあたりレトルトカレールーは118kcalライスは168kcalでライスの方が高カロリー

まぁ言ってしまえばカレーライスなんてショボイもんだよ(´・ω・｀)

カレーのルゥは、小麦粉を油で練りこんだものにスパイスや調味料を加えたもので、
馬鹿らしいくらいｶﾛﾘｰ高いよね。
でも、スパイス自体は大抵ゼロカロリーなので、カレースパイスやガラムマサラで
サラッと仕上げれば、ものすごくｶﾛﾘｰ抑えられます。
ヨーグルト等を加えてオリジナルを作るのも、ダイエットの楽しさの一つだと思うよ。

コンソメ、ブイヨン、鶏がら、豚、牛の脂、
たっぷり濃厚にして旨みがないと気分がなえるよ(´・ω・｀)

でも余分なカロリーはカットしてご飯を純粋に食べればカロリーなんて恐くない、工夫だわさ(´・ω・｀)

トンカツ、えびフライ、ステーキまで乗せちゃって、モリモリ食べるのも楽しさだと思うよｗ(´・ω・｀)

米なんかいらん。玉葱と挽肉とカレー粉とブイヨンとガラムマサラだけで十分。

キャベツなどの野菜たっぷりのカレーは低カロリーになるよ。
けっきょく肉の脂は少ないと低カロリー(´・ω・｀)

白滝刻んで米だと思って食べんしゃい(´･ω･｀)

あんなこと書いといてなんだけど、カツカレーﾗﾌﾞ！！
カレーの上にカツが乗ってないと悲しい！くらいコッテリ派なんだが、

なんだ、毎日10km歩いてると問題ないです、うん。

10km歩いても20km歩いても食事量ちょっと多くなると停滞もしくは増量しちゃうよね。
ダイエットは食事の工夫が基本だね、処理しきれなくなる、お腹すいたねｗ(´・ω・｀)

ジョギングのときに胸が揺れないような対策方法はないでしょうか？

週に一度くらいならいいよ。

でも逆に毎日カレー食って、週一で歩いてたら・・・・((((；ﾟДﾟ))))

ああ腹減ったなぁ

>>335
私はＡカップブラして、その上からＢカップブラして、
最後にＣカップブラでキュキュっと締め付けてる(´・ω・｀)
走る前に乳首をキューっと引っ張っておくと多少引き締まる気がする(´・ω・｀)

子供の時から食欲にムラがあり、
一日にどんぶりご飯５杯ととんかつ３枚にケーキ１ホールを食べる日があったり
一日にクッキー２枚でお腹いっぱいの日もあったりする食生活を長年続けてきました
今まで痩せすぎだったんですが３５歳を過ぎて急に太りはじめてダイエットをはじめました
ムラ食いが直らないので運動すればいいと思ったのですが、ぜんぜん痩せません。
この食生活を続けてるかぎりどうやっても痩せないですか？

>>338
たぶん残念だけど(´・ω・｀)
イルカになって一日泳いでると大丈夫かな、ヌーになって大移動しても大丈夫かな(´・ω・｀)
ダンテｗ　ダンテｗ　調子こき杉ｗ(´・ω・｀)

ﾑﾗﾑﾗし過ぎてたらあかんぜよ(´･ω･｀)

(´･ω･｀) プハ…　ｸﾙｽｨ…

喰いすぎましたか(´･ω･｀)
世界には餓えに苦しむお子さんが沢山おるのに…
ﾜﾀｼﾀﾁﾊｼｱﾜｾﾃﾞｽﾈ(´･ω･｀)

(´･ω･｀)ﾜｯｷｰｵﾒﾃﾞﾄｳ　ﾀﾞﾝﾃﾊﾅﾝﾀﾞｶﾅｰ

Q.ｽｨﾂﾓﾑ
同じ量の食べ物を
何度かに分けて摂取するのと
一括でいただくのには
九州率などの差はあるのでおますか？
真面目な返答松お(´･ω･｀)

>>344
分けないと一回で吸収するには効率が悪い。
どの成分もそうなる。その点分けるほうが無駄なく吸収できる。
だからってドカ食いがいいとは言えない。暴食しないようにもこまめに食べるほうがいい。
栄養はたくさん吸収、カロリーはカット、これで大成功也(´･ω･｀)