『ﾅﾝﾃﾞﾓ』ダイエットのくだらない質問01『ｺﾞｻﾞﾚ』

ダイエットしていますか？　ダイエットお辛いですか？
もっとも重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様に知って頂けると幸いです。

※脂肪を１�s燃焼させる為に必要な運動量は７２００ｋｃａｌです。
　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００〜１５００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
　　　　　　　　　
　 ※もっとも脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００〜３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal

質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾

調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ、宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。 有難き幸せです。

質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。ｍ（　＾　ω　＾　）ｍ

にげとー

質問いいですよ。出来るだけ皆様のダイエットに協力させて頂きます。

ﾀﾞｶﾗって太りますか？
よく飲んでるのですが

足だけ痩せたい……どぉしたら？

>>4
あの様な類は太りませんよ。
太りませんし栄養もあるように思えて、あまりありません。
例えばビタミンＣを前に出してる、お菓子やジュースでもそうですが
医薬品に比べてば、本当にごくごく少量配入ってるだけですので、あまり期待なさらないほうが良いですね。

>>5
足だけですか…　筋肉と脂肪との両方が大きくなれば太い脚を作りますね。
部分痩せは基本的に無理なので、有酸素運動によって、徐々に、
ウォーキングや、ジョギングで、痩せておくしかないですね。
そうすれば全身少しずつ痩せてきます。少しでも足をと仰るのでしたら
エアロバイク等を購入して、負荷を軽くして漕げば脚痩せの近道だと思います。

そうですか!!!
ありがとうございます!!!
じゃあ普段何を飲むのが一番太りにくいでしょうか

ホントにくだらないですが‥
昼寝する人は、お昼いっぱい食べたら太りますよね？夜寝る前だけ気を付ければいいってわけじゃないですよね

>>8
普段はお茶が良いと思います。どこでもいつでも簡単に飲めますしね。
水に拘るのでしたら、それはそれで結構ですよ。
いつも水やお茶じゃ味気ないでしょうが、基本的にはそれが宜しいと思います。

>>9
そうですね。ですが夜の睡眠時間と、昼の睡眠時間は、長さが違いますよね。
だから、少し寝ても次の食事までに、少しでも運動してるのと、全くしないで
次の食事を迎えてしまう差だと思います。
気を付けて欲しいのは、腹八分目程度で寝ても、結構、処理しきれてしまいますが
お腹一杯食べて、そのまま寝てしまうと、脂肪を溜め込みやすくなりますから、そこを注意して下さい。

生理後は痩せやすいとよく聞きますが、生理中は体重が増えやすくなったりするんですか?

食事や生活に変化は無いのに少し増えてました…。

>>10
なるほど！参考なりました〜ありがとうございました!!

私もくだらない質問なんですがお願い致します

最近ｺﾝｿﾒ一粒入れてきのこや海藻、野菜やささみを煮込んで毎食飲んでいるんですが…
一品一品のｶﾛﾘｰをまんま計算すれば大丈夫ですよね?
煮込んだらｶﾛﾘｰ増すとか…

宜しくお願い致しますm(__)m

>>11
生理のメカニズムで体重の変動もあるでしょうが
生理に関わらず体重って変動しますよね。
話を省略しますが、生理が要因での体重の変化は、直接体重が
変化しているものではないので、その誤差を見越して目安にして下さい。
主に水分の変動でしかありません。

>>12
いえいえこちらこそ。有難う御座いました。

>>13
はい、大丈夫ですよ。
調味料と食材のカロリーが解かってるなら、それでＯＫですよね。
上手く料理してダイエットされてるんですね。好感が持てます。
バランスも良さそう、皆さんも参考にしてくださいね。

>>14
すごく納得できました!
ありがとうございました!

理屈で考えると、熱を加えたり、煮込むことで
栄養素の吸収し易さは変わる可能性はあるから、
微妙にカロリーが変わるってことはあるかもしれない。

だけど、食べ方だってよく噛むか、噛まずに飲み込むかでも
吸収率は変わるだろうし、どちらにせよ誤差の範囲と
考えてよいのではなかろうか。

>>14

丁寧な解答ありがとうございます!
とても安心しました、これからもこれを飲んでダイエットに励みます(^^)

みなさま有難う御座いました。
少し席を外します。勝手ながら本当に申し訳御座いません。

私なんかよりも、親切な回答者さんがいらっしゃるはずなので
みなさまの質問に答えて頂けるかも知れませんので、皆様仲良く
有意義な情報交換をして下さい。時間があれば、またお願い致します。

>>15
手前は男なので身を持って体験してないだけに
詳しいレスが出来なくて本当に申し訳御座いませんでした。
こちらこそ本当に有難う御座いました。

>>16
誤差も誤差です。消化吸収の良し悪しと、カロリーは直接関係ありません。

じゃ後はお願い致します16様。

>>16
解答ありがとうございます!

そんなに大きく変わるわけではない、と言うことですね?

満腹感を得るためによく噛んで飲み込むのをこころがけています、吸収もよくなるとは知りませんでした…勉強不足です(>_<)

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました!!

>>13
理想過ぎる位の料理だね。コンソメってところも考えてる。
キノコ、野菜、海藻、ヘルシーですよね、そこに蛋白源のササミ。
最高ですよね。コンソメがブイヨンになったり、カレーになったりすると
カロリー面で心配だが、コンソメは比較的低カロリーでスパイシー。
肖らないといけませんね。

食事制限もして夕方一時間ウォーキングもしてますがやはり暇な時間ずっとゴロゴロしてるのは良くないですよね?
あと夕飯抜かすというのも良くないでしょうか?

おやつを食べたカロリー分、長く運動するようにしているのですが、おやつを食べた直後に運動した方が
効率がいいのでしょうか？手持ちの本に食べた後に運動するとインシュリンの分泌が低く押さえられると
書いてあるのですが、他のサイトに空腹時に運動した方がよいと書いてあってちょっと迷っています。

ご存知の方がいましたらおしえてください。

>>22
食事と食事の間。

>>21
よくない。体調に合わせて動けばいいとは思いますが。
夕食抜きもよくない

>>22
インシュリン云々は、おそらく、脂肪合成を防ぐということと
あと、糖を使ってしまえかと予想

空腹時の運動は、脂肪が優先的に使われるとか
胃袋に物が入っている時は、運動はしない方がいい

ということでは

もーたくさん有るのですがとりあえず聞きたいのを。

お風呂は痩せるみたいな事聞いた事有るのですが、実際どうなんですか？
凄い汗でるし疲れるし太っている私は体ふく時にはくたくたになっています。

汗がでる＝痩せる ではないと言うのも他スレでみたのですが、
実際「今俺脂肪燃焼してるー！」的な実感できる目安ってあります？

すぐ汗かくので今までは「俺今脂肪燃焼しまくりきゃっほーい！」的に思ってたので意識かえたいっす。

もーたくさん有るのですがとりあえず聞きたいのを。

お風呂は痩せるみたいな事聞いた事有るのですが、実際どうなんですか？
凄い汗でるし疲れるし太っている私は体ふく時にはくたくたになっています。

汗がでる＝痩せる ではないと言うのも他スレでみたのですが、
実際「今俺脂肪燃焼してるー！」的な実感できる目安ってあります？

すぐ汗かくので今までは「俺今脂肪燃焼しまくりきゃっほーい！」的に思ってたので意識かえたいっす。

二度がきすみません…

微妙に>>22さんとかぶりますが
空腹時や食後すぐの運動はよくないと手持ちの本に書いてあるんですが
食後何分位休めば胃や身体に負担はかからないのでしょうか？
また､空腹時とはおおよそ食後何時間位(個人差があるのは分かりますが)
なのでしょうか？

>>25
オフロ自体もカロリー消費はする
汗は、体温調整の為なので、脂肪燃焼ではない

まあ、汗かくことで、ﾓﾁをあげるのも一興かな

ただ、水飲めば体重は戻ってしまうし、何より入浴前後の水分補給は
大切なので、きっちり水分補給しておくこと

脂肪燃焼の実感は、体重計や、ゆるくなった洋服
鏡に写る身体のラインでどうぞ

>>28
2〜3時間くらいかと
軽いウォーキングレベルなら、10分でも可という医者もいる
食べる量もあるし、自分の身体と相談

>>29

なるほど、了解です。
お風呂も脂肪燃焼につながるなら今まで以上に
入浴中のマッサージを時間かけてやることにします。
ありがとうございました！

>>28
http://www.yuusanso.com/jikan-tai.html

1日に1.5〜２リットルを目安に水分を摂ると良いと知り
水や緑茶(共に常温)を飲んでいます。
ですが緑茶には利尿作用があるようなので
緑茶ばかりを飲んでいたら、必要以上に体内の水分を
排出してしまうことになるのでしょうか？

>>30
脂肪燃焼ではないと書いてあるのに
燃焼につながると理解しちゃったのか…

30の読解力はかなり低いな･･･
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費＝脂肪燃焼　ではないと早く気付け

有酸素運動と筋トレを交互にやるといいと言いますが、有酸素運動は20分以上しないと効果が無い
と聞きますよね？
私はいま昇降6分（右左3分づつ）と筋トレ（8分ほど）を交互にしているのですが、
昇降を連続でして筋トレをやるのと効果は違いますか？
ダイエットにはどちらがいいのでしょうか？

まず･･･ほんのちょっとの効果の大小を気にするな。

自分の考えだがこの運動はインターバルトレーニングの応用だと思うのよ。
筋ﾄﾚと有酸素では心拍数や上がり方が違うから、休憩無しに次々違う運動をする事によって、
心拍の変化が期待できる。
これは心肺機能向上とともに疲労物質蓄積回避を期待できる。
休憩無しなので運動は全体の運動時間ととらえて良いと思う。

まさか運動交互の間にしっかり休んでないよネェ?

21歳男です。
今イギリスで英語の勉強中です。
半年前の2月に日本を出たときは173センチ72キロでした。
毎日動くときはバイク乗って全く運動してませんでした。

その半年間、一人暮らしして、毎日日本でしてきたような食生活をしました。
しかし、学校へ行く際に往復で1時間歩きます。
そして、半年体重は気にせず過ごしてると、最近半年ぶりに計ると78キロでした。
体のまわりもそんなに依然とは肉の付き方が変わってないと思っていた矢先の出来事だったのでショックでした。
けど、これって歩いて筋肉がついたから増えたのかな？と思っています。
そういうことってあるのでしょうか？
教えてください。

>>37
体重計が故障していない、同じ条件で測定として

173/72で運動なしだと、元々ポッチャリになる生活をしている
半年で6kg太ったのなら、毎月7200kcal、毎日240kcalのカロリーオーバー
72kgの人が、往復1時間4kmと考えると、約280kcalの消費

てことは、毎日520kcalのカロリーオーバーはしている

毎食、100kcal分（ゴハン茶碗半分・8枚切り食パン1枚）オーバーして
オヤツ食べたら、500kcal程度はすぐいく

寝る前に食べていたり、バランス偏っているのも考えられる

余り家から出ないｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞに、医者が目標に出す歩数が6000歩
4kmじゃ、7〜8000歩がいいところ

その程度の運動では筋肉はつかない
もし、半年で6ｋｇも筋肉ついたらビルダーの才能あるわな

教えて下さい。
ボディマス指数って、性別年齢を問わず２２がベストなんですか？
胴回り♂８５♀９０以上は、隠れ肥満とは、身長は関係ないのですか？

>>39
> 胴回り♂８５♀９０以上は、隠れ肥満とは、身長は関係ないのですか？

その数値で見るからに肥満じゃなく隠れ肥満っつーたら身長190cm以上くらいじゃないかえ？
特に女性の場合は「胴回り９０以上は肥満」と言い切ってもいいと思う。

BMIは身長が絡んでる数値だけど
少なくとも低身長の人には当てはまりは悪いとは言われているみたい。
高身長の場合はどうなんだろうねぇ。やはり190cmとかより上は当てはまりは悪いかもしれない。
（あやふやでごめん。ちゃんと詳しい方のフォローを待ちたいところ）

>>39
その目安はそれを超えれば…ってことだと思うよ。
身長体重がどれくらいであれ、その数値を超えれば×…肥満だと。
だから身長体重から、そのサイズに近いであろうと人や
そのサイズで仕方がない人でも、そのサイズ以上は肥満ですよってことなんじゃないかな。
最低の数字なんだろうね。高身長の人でもおかしいよ？ってサイズじゃないかな。
だから低身長で華奢な人ならなお更おかしいよ？肥満の神様だよ！ってことなんじゃないかな。

>>39
BMIはどこかのｽﾚのLOGにあったが、外国人などの比較的高身長の人向けの基準なんだと。
大体境目は165cm位にあって、それ以上の身長の人の目安らしい。
それより下回ってくるとどんどんおかしくなる。

質問させてください。今１６６/６０の女です。
３ヶ月前は５２キロだったのですが過食でここまで太ってしまいました。
どうにかもとの体重に戻したくてステッパーを買いました。
本当はウォーキングをしたくてランニングシューズまで買ったのに近所で立て続けに変質者がでて近所の人が何人か襲われそうになったと母から禁止されました。。
ステッパーをやっていると急に体重が増えたせいか体が痛くて重くて続きません。こういった場合は食事制限からはじめたほうがいいのでしょうか？

私は乳輪が大きくて困ってます。
今ステッパーを1日1時間してるんですが、これ以上胸がなくなったらますます目立ってしまう…orz
胸が痩せないようにするにはどんなダイエットをするべきですか?

>>43
まず、過食はおさまった？
食事バランスを整えるのも、身体を動かすのも必須項目

公共のトレーニングセンターにいってもいいかも
冷房効いていて、熱中症予防にもなるし

急に運動し始めないで、アップやストレッチもすること

>>44
大胸筋を鍛えてみる
胸は増えないけど、底上げにはなる

今絶食をしていて（運動は犬の散歩くらい）
それで体重がおちていってるんですけどこれはいいことですよね？？
体重減ってるんだからみためもかわってきますよね？
今４６、８なんですけどこのままの調子で４５とかどんどん細くなっていったらみためもやせて見えますよね？
今日からあんまりたべないで　運動（ウォーキングや腹筋背筋などをする予定です）

>>46
そのネタに釣られるレスがどれだけつくか、楽しみ♪ｗｗｗｗｗ

>>44
ダイエットで乳輪の大きさを変えたり、瞳の大きさを変えたりできないかも知れません。
でも、上手くダイエットすれば、自分で納得ができるものになるかも知れませんよね。
乳輪が大きくて困る、その理由とはなんですか？そんなに人前で晒すものじゃないですよね。
彼氏の前と、一般には銭湯や旅行の時のお風呂ですよね。
乳輪が大きくて困りますか？逆に乳輪が小さすぎても乳首が目立って変ですよね。
乳輪が大きいとか、乳首がどうだとか、あまり気にしなくてもいいと思いますよ、全て個性ですよね。
体型も個性、顔立ちも個性、プロポーションも個性、それを否定しなくても、
もって生まれた個性を大事にして欲しいです。私、乳輪は大きい方が好きですから。
かといって、小さくても嫌いじゃありません、好きです。
結局、ダイエットという観念から見ると、体型のバランスと、体重、体脂肪、数字への拘りだと思います。
バストよりウエストの方が大きいとか、太股と脹脛のサイズに差がなさすぎるとか、
そういうバランスだと思うんですよね。胸が痩せないダイエットはないかも知れません。
だけど、腕や肩やウエストを引き締めていけば胸が小さくなろうともセクシーな胸元になります。
かっこいいですよね。痩せて引き締まるからこそ胸元がセクシーに映ります。
体全体が脂肪でポチャポチャしてても、また素晴らしいですよね。

>>43
食事制限と運動の両方です。
食事制限は必要不可欠です。食事制限に対して、必要なだけの運動を取り入れます。
そこは自分にあったやり方でいいので、自分にあった運動を見つけてください。
怪我や、体調不良を招くようなダイエットは好ましくないですからね。
外出できない状態なら、自分にあったステッパーを見つけるか、バイクを漕ぐか、
でしょうか。バイクが手堅いかもですね。

>>46
良くないです。良い筈ありません。
少しの期間でどうしても、まずその体重になりたいというのであれば構いません。
本当は良くないですが、それがダイエットの励みになるのでしたら。
一刻も早く止めて、正しいダイエットをしましょう。
早く止めないと顔の大きなブヨブヨさんになりますよ。
運動が嫌いなのかも知れませんが、運動をして痩せれば、それだけメリットもありますよね。

>>47エンターテイメント＆メディア性と考えましょう。
>>46さんはいつも真剣だと信じています。
その真剣な想いがひしひし伝わってくるので少しでも協力したい衝動に駆られます。
皆さん上手くダイエット成功すればいいですね。

ねたじゃないです
さっき犬の散歩で１キロほどはしって汗を流してきました☆
今おなかがすこしすいてるんですけどある程度ほっておいたら空腹感がなくなります
友達もたべないでどんどんやせていってるんで。。

４７はひがみ？笑
デブスは黙っててねw

>>49
あなたは基礎代謝が高く、食事制限で痩せても、体型も崩れないで
自分で納得してるものなら、少しくらいハードなダイエットも宜しいかと思います。
なんにしても、極端な食事制限に厳しい運動を続けるような事は止めてください。
体に悪いですし、綺麗な体型を手に入れる近道ではないですから。

それをきっかけに早く正しいダイエットに軌道を乗せてくださいね。

>>49
釣れたｗ釣れたｗ巨デブが釣れたｗ
常識も知らず、最低限の情報収集もしない豚厨房はリバウンド逝き〜

素晴らしいダイエットの情報が飛び交ってますね。
活気に溢れています。それだけ皆さん真剣なんですね。
うまく綺麗に痩せたいものですよね。

ダイエットしていてどうしても足だけが痩せません。ほぼ毎日一時間半くらい自転車を漕いでいるせいかふくらはぎにやたら筋肉が付いてしまいました(´･ω･`)
足をキレイに痩せさせる方法はありますか？

49は秋の終わりには今以上のデブになると予言するものなり

>>49
急なダイエット（過度の食事制限等）はいずれはやめなくてはなりませんよね？
そういったダイエットは大方やめた途端リバウンドします
少なくともその恐れがあります。避けられるリスクは避けましょう
そうでなくても急に体型が変わると身体は元の身体に戻そうとするのです
>>48氏のおっしゃる通り、一時的に痩せられれば良いのならそれも一つの方法です
しかし察するに、というか一般的に、ずっと痩せていたいと思いますよね？
短期的なダイエットはやめたらリバウンドします。ダイエットの基本は長期戦なのです
毎日「消費エネルギー＞摂取エネルギー」であれば少しずつであっても確実に痩せていくのです

正しいダイエット法でこれからもがんばってください。応援してます

↓参考にしてください
http://www.know-dt.com/

>>55
このHPいいな。�dｸｽ
勉強させていただきます

>>53
筋肉を付けるメカニズムとして、ご飯をいっぱい食べてカロリーオーバーする。
それと同時にタンパク質も摂取する。そんな日々の中、負荷の強い運動をする。
ダイエッターとして、カロリーを控えてるなら、筋肉は大きくならないはずなんですが
一日でカロリー計算する人が、一食暴食して、トレーニングをすれば筋肥大をおこせる可能性はあります。
あなたの例を考えて見ますと、たくさん食べて、上り坂を自転車で一生懸命駆け上がってる事になります。もしそうだとしたら。
仮にそうだとしても、女性ならば、負荷の強い運動をしても、断然痩せるほうが大きいです。
「わたし、筋肉が付いちゃってるから、ココがとくに太いの」
なんて言ってる人は脂肪で大きくなってるだけです。
体脂肪率10％切ってまで大きいなら、筋肉かも知れませんが、一般的には難しいです。
本当に筋肉だけを残せば、こんな体型になります。
http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/maniac/taikai/2004/japan-open/10a.jpg
筋肉のカットが浮き上がって見えますが、ウエストから解かるように
腕も足もサイズとしては、非常に細いんですよ。
ここに脂肪を付ければレスラーのようになるかも知れませんが
女性は筋肉太りの心配はまずしなくていいです。
もし火星にすむとしたら…そのほうが現実的かも知れません。
本題に戻りますが、自転車を漕いで痩せる気があるなら、
エアロバイクの負荷を下げてこぎ続ける。
他の運動でも、全身から脂肪が落ちますが、少しでもというのなら
エアロバイクが宜しいと思いますよ。運動の分野で言えば、これが一番手堅いです。

もう一点付け加えておきますと
その方々は筋肉を大きくする為に、沢山食べ、脂肪も付けながら
激しい運動によって、筋肉をどんどん付けて行き、最後に無駄な脂肪を落として、帳尻を合わせ結果がこれです。
簡単に言えば体を大きくしたいが為に数年〜数十年かけて、必死に努力した結果がこれです。
一般女性は脂肪を落とす事が先決です。自分に限って腕や足の一部だけ筋肉質…そんな事はありえませんから。

仕事の関係上、食事が二回になってしまいます。深夜1時〜4時まで仕事をしてコンビニ弁当を食べ７時に眠りについて12時から六時まで仕事。7時くらいに食べて10時くらいから仮眠して仕事の繰り返しです。太り続けてます。ｲｲ方法ないですか？

家族にばれずに吐く方法教えて下さい。

>>59
その生活と太ってる事と結びつきません。
仕事をしないと。仕事が来る前に…
そう思って食べ過ぎてるんでしょうか。その割りに仕事の運動量で処理できないと。
だと思います。ミスが数点あったとしても、痩せる意識があれば痩せるでしょう。
太るなんて考えられません。

ぐらい自分で思えるようにならないとどこかで甘えは続くでしょうね。
厳しい言い方ですが、運動をしないところに食べすぎとしか考えられません。

>>59
不規則勤務？
せめてコンビニ食でも食事内容を見直した方がいいとｵﾓﾜﾚ

>>60
即刻やめること
ダイエットじゃなくて、摂食障害になってるよ

仕事は専業の新聞屋なんで朝は配達なんです。それなりに動く仕事なんですが。。家と単車の間をダッシュの繰り返しかな、ただ今は控えているけど朝のコンビニ弁当はﾎﾞﾘｭｳﾑ満点の油ｺｲものをﾁｮｲｽしてました。食い過ぎかな・・ここ最近は林檎をかじってます、有効ですか？

質問します。
今エアロバイクをしているのですが、だいたい心拍数１３０前後１時間漕いで消費カロリー８００と出ます。
ですがエアロバイクスレでは実際１００くらいと言われています。
>>1にもあるようにウォーキングで１時間２００〜３００消費するならエアロバイクだと本当のところどれくらい消費するのでしょうか？

男(21)です。

自分は58キロからダイエットを始めて二ヶ月ほどで54キロまで順調に体重を落としてきました。
方法は軽い食事制限とランニングです。
けど今なぜか54→53までなかなか落ちません。
体重が落ちにくくなる時期というものが存在するのでしょうか？

>>63
そうですか。
林檎を齧るというより、今の食生活から考えると、他の者を取り入れて食べるだけでも
今より痩せそうに思いますけどね。結局今の食事が減り、他のもので穴埋めをするち言うことでしょうか。
仕事はハードだと思いますが「痩せる」ものではないと言う事、それは置いといても
コンビニ弁当の栄養価とカロリー相手に痩せられる訳ないですよね。
ダイエットの中で、避けたい食べ物、ベスト３にコンビニ弁当は入ります。
ラーメン、スナック菓子、コンビニ弁当、です。それくらい栄養価最悪です。
カロリーも高いですが、栄養価さえ優れてれば、言い訳ですから、そこは量を控えれば。
ダイエットに置いて無駄な食べ物はどうしようもありません。

>>63
リンゴは整腸作用に有効
○○がダイエットに(・∀・)ｲｲ!とかでなく
食事バランスをとる事と、カロリーオーバーに気をつける

>>64
METｓ値で計算してみたら？
あと、実際痩せてきているかどうかも。

64が100kgなら、そのままﾊﾞｲｸ漕いでおいた方がいいと言うけど
ある程度落ちて、停滞しつつあるなら、運動変えてみれ

>>65
ご名答！
停滞期とか、プラトーとか言われる
正しくダイエットしている証拠と言われることも

>>64
一時間漕いで消費カロリーが800kcalと出るもの、
一時間漕いで消費カロリーが400kcalと出るもの、
どっちのバイクがいいなぁ〜って思いますか。
どちらが売れますか？「間違い」と言わせないだけの計算法で割り出した
数字なら載せられるはずです。要するにどっちも機械のことなので完全に鵜呑みに出来ませんが
実際のところ「半分」に見ておけば妥当かもしれません。880kcalだとするなら
400kcalです。それぐらいがリアルだと思いますよ。

ありがとうこざいます。僕は食事から気をつけたいと思います。

>>68
880kcal→800に訂正します。タイプミスすいません。

>>65
体はいかなる環境に置いても慣れます。
運動を変えるのも手かも知れません。

お腹に物が入っているという感覚が嫌なんです。 食べないでいたら家族に怪しまれるので吐くしかありません。

拒食症になりよるんちゃうの？吐いたらあかんよ！

>>71
お前嘔吐スレにも書いてるキチガイだろ?
吐くなら食わなきゃ良いだろうが、変態が。

>>60
吐く方法は喉の奥に異物が入れば誰でも吐き気を催します。
歯磨き粉とハブラシがあれば嘔吐を促し易いと思います。
家族構成と間取りが解かりませんので解かる範囲でお答えしますが
部屋で吐いてもトイレで吐いても気付かれるでしょう。
お風呂なら嘔吐による唸り声が聴こえづらいであろうと思うのと
ハミガキをしていても不自然な場所じゃないので家族にばれないで
嘔吐するに絶好の機会と場所ではないでしょうか。
普通の人間なら、家族に心配掛けませんし、迷惑を掛けようとも思いません。
隠し事しようとも思いませんし、大事な事こそ打ち明けるものです。
>>71お腹に物が入ってる感覚が嫌というだけでしていい事、悪い事があります。
自分だけが良ければ家族も他人もどうでもいいと、そう仰るのですね。
自分の為にも、愛してくれる人の為にも、愛す人の為にも、正しいダイエットをしてください。
食べる美味しさ喜びを感じれる洋にまず心身ともに治療しましょう。
何を優先すべきか、何を解決すべきか、よく考えて行動して下さい。
お大事に。

嘔吐スレがあるんですか？
私も極力食べたくないんですけど、家族がうるさいんです。

ショコ？ってどんなダイエット？ですか？
すみません、携帯からなのでググレないので、よろしくお願いします。

神経質な人がダイエットに几帳面になりすぎると徹底しすぎてしまいますからね。
精神状態としてはいいんです。他人に流されず、強い意志を持って物事に取り込む。
素晴らしいんですよね。そこは。

だけど、間違ったダイエットをしたり、人を不幸にするようなダイエットは意味を成しません。
肥満であるからこそ、痩せて、周囲の人を安心させ、少しでも綺麗になって人を喜ばせる事、
自分の勝手や我侭で、人を巻き込んで、人を傷付ける事はどんな事があっても人として良い事ではないですね。
人並みの愛と優しさがあれば、出来ないことなんですよね…。
極悪人だと知るべきです。

>>76
踏み昇降運動です。風潮としましては、断食、絶食、と言ったダイエットを好む人は
なぜかショコショコ煩いです。食事も運動も効率が悪くて、心身ともに故障を招きそうです。
痩せるというより、自分を苛めたいだけなんでしょうかね。

踏み台昇降運動です。タイプミスすいません。

今日もダイエット頑張ろうと思うんですけど
気合入れてくださいな

>>80
好き…大好き…。

下半身痩せって一番なにが効くとおもいますか？ｾｸﾛｽ以外でお願いします

>>78
ありがとうございます。

自分はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞがんばります。

ダイエットするにあたって
「睡眠」とはかなり重要なことなのか？
俺、睡眠時間４〜５時間なんだが・・・

>>84
寝る子は育つ。
睡眠は体を育て整える。
ダイエットも捗るんでしょうかね。

>>67
プラトーですか、初耳だ。
根気強く頑張ります！

>>70
なるほど“慣れ”ですかー
人体って不思議ですな

焼酎やウイスキーのカロリーは脂肪にならないってホントですか？

>>88
アルコールは全て肥満を招きます。
肝臓がアルコール分解に追われて、体は痩せないで脂肪をどんどん
溜め込んでいきます。だからアルコール類を飲んで痩せようとする事は非常に効率が悪いです。

>>55
お、そのサイトなかなかいいねぇ。ご紹介感謝。

私は室内にいる事が多いので踏み台昇降運動をしている事がおおいのですが>>78に
書いてある事は本当なのでしょうか？
自分の健康の為にはじめた運動なので逆に身体が悪くなるなら違う運動に変えようと
思うのですが……

>>91
ID： cOW2z5MWの他のレスみれば嘘だって分かるよ
>>74とか嘔吐したい奴に楽な嘔吐の仕方教えた後に
家族を大事にとか言う位なら教えなきゃいいのに親切ぶってる所がまたタチ悪い

でも断食、絶食して昇降するってんなら話は別ね。

>>91
踏み台昇降は、大殿筋・腸腰筋（ここが疲れると姿勢が悪くなります）なんかも結構使うから、ちゃんとストレッチした方がいいです。
太もも（大腿四頭筋･ハムストリングス）・ふくらはぎなんかはきっちりストレッチする方が多いようですが。
↓暇な時間を見つけて、やってみるといいと思います。（自宅で簡単改善法のところ）
ttp://www.wellness-field.com/

あと、人間の体の構造上歩くことはやっぱり大切らしいので、
通勤でも買物でも何でもいいので、歩きも取り入れた方がいいかもしれません。

>>92
74は別スレでカルト宗教視されて、仲間を引き入れたいが説教もしたいって奴なんだよ。
こうやって興味を自分に向かせて教祖化したいんだろう。
危険な重注意人物だわ。

>>92
嘔吐を促すやり方を知る事。実際にするかしないか。
そこですよ。人は否定されるとしたくなるものです。
まずは肯定から。そして否定する部分は否定。
全て考えての事です。

>>95
どうも。

>>91
正しく行えてるならいいですよ。そういう傾向にあるとレスしただけです。
全ての人に当てはまるものではありません。

>>96
自分が何様のつもり?人を苦痛に迷わすのは自由な発言の場であっても犯罪だぞ。
悩む人間を前に覚せい剤片手に講釈したって更に苦しむだけ。
何のカリスマもないお前にそう言う事を言う資格はない。

やはりお前はカルト宗教先導者だ。

74
ハブラシと歯磨き粉でどうやって吐くんですか？？
なんか変な使い方…。

>>97
どうも。質問に答えるという事に誠実に対処しています。
私は人様を見下してません。相手様を信用しています。
どれだけ情報があろうとも、する、しない、はその人に委ねられます。

>>98
指を喉の突っ込んで下にぐっと押せば嘔吐しますよ。
モノに頼った場合はそれがいいかな。
異物混入の相乗効果ですね。

嘔吐の知識があれば子供がなにか飲み込んだ時に対処できるし
自分が誤って何かの摂取量を間違えたときや、体調が優れないときは嘔吐したほうが
楽になる場合もありますよね。それとダイエットを結びつける事は良くないので
決してしないでくださいね。包丁だって魚を綺麗にさばけるモノですが殺人もできますから。
それだけ誤った嘔吐は避けて下さい。一種の病からくるものなら、治療が必要です。
それと人と思えば嘔吐もリスカもできません。人を思えてないから出来るんです。
それだけの悪人だと知れ…と。罪なんですよ。

みんな自分の体重は服の分マイナスで認識してるの？
それとも逆？

詭弁だね。
97の2行目をよく読んでみな。
戦時国に兵器を売りつける軍事産業並みに卑怯者だ。
責任逃れをする最も卑下するべき人物確定。

>>101
下着のシャツとトランクスだけ着た状態で測って、出てきた数字をそのまま採用。
水による体重変動に比べれば服の分なんて誤差範囲。

>>101
服は気にして無いかな
というか、毎日寝起きに計ってるからいつも薄着なんだけど・・・

起床＞トイレ＞コップ一杯の水＞体重計

の流れで計ってます

>>102
馬鹿者。
覚醒剤と嘔吐を混同させるとはこれいかに。

先ほども述べたように嘔吐は人命救助の対処法。
覚醒剤で人を救えるのか。馬鹿者。

君はそれに、何々なんだ！何々なんだ！そういって一生懸命だが、君の決め付け思い込み。
まあそれはいいでしょう。君だから。

嘔吐と覚醒剤を一緒に考えないでくれ。こうこうだから、いけないよ。
その手順を踏まえてるのと、相手の子をなんても信用してる。
最悪失敗すればいい。経験しないと解からない馬鹿な子なら。
俺は問題をまっすぐに見てるし、この機会を活用してるだけ。
「わたし、嘔吐しなくても、体重減ってきました！ダイエット順調です！」
そんな声が聴けて解決だろう。何もその子に限った事じゃないしね。

今までは適当にやっていたんですが、今年の夏は本格的にダイエットしたいと考えています。
そんな私にお薦めのダイエットを教えてください。

年齢：１８才
身長：１５２センチ
体重：５３キロ
備考
・実家で暮らしているので食事制限が出来ません。
（ただしお盆期間中は可能）
・出来るだけ家の中で出来るものが良いです。

お願い致します。

>>105　160

オマエホドバカハイネェヨ　脳が崩壊してんじゃネェの?ｗ
そう言うのは信用してるとは言わねぇんだよ。
幼稚園児の子供に危険を分からせるのに出刃包丁持たせて見ろ。
普通の人間から見りゃ覚せい剤も嘔吐も同じ人間逸脱行為なんだよ変人！

だったらお前の力でこの人間全員救って見せろ。

106のようなカルト宗教的思想の奴がここにも居るんだな。
ﾏﾂﾓﾄﾁﾂﾞｵがその後どうなったか言ってみろ。

>>107
回りくどい話は抜きにしますね。
体に不満が少なく、心拍数が数字として解かり、効率良く有酸素運動が出来る物。
エアロバイクがお勧めです。負荷を強くすれば足も鍛えられますか
低負荷に設定すれば、足痩せにも一番近いです。有酸素との相乗効果で期待大です。
ジムや野外でウォーキングやジョギングを取り入れてる方であっても
便利なものです。ダイエット＝エアロバイクと言っても過言ではありません。
腰も膝も負担が少なく老若男女お勧めです。

>>108-109
どうも。

奇人宗教教祖降臨ｗ

続けらる運動なら、どれでもいいので型に嵌めたくないのですが
あまりにも足痩せを望む方が多いので。
継続性にも優れてますね。てな感じです。

ID:q5GN3O+F の負けｗ

君の勝ちだね☆
腹減ったな。飯にするか。

真面目な話、ｵﾅﾆｰって何�`�i消費しますかね？

お好み焼き…何kcal？

>>117
420kcalと書いてるとこもあった。
大きさと内容によるかな。
http://www.okonomiyaki.to/liblary/liblary02.htm

>>116
13kcal。

食後にスナックや菓子パンを食べたくなるのですがどーすればいいでしょうか。果物食べろ野菜食べろはわかってますがやめれません。コーン系スナックと甘い菓子パン大好きです。

>>119
痩せたいのか、太りたいのか、どっちかにしないとね。
でも、そんな貴女が大好きです。いつまでも君のままで居てね。

120さん、男でゴメンナサイ。今体重3ｷﾛ増やして体脂肪1桁目指してます。僕の場合、太るとすべて脂肪になってしまうんで。ちなみに今の体脂肪は10前後です。

>>121
じゃ、トレもして食べ物気を付けていかないとね。
ええもんくえｗ

ID制はこうなるんだなｗよし気にしないでおこうｗ

３０日に結婚式があるんですが
食事が怖い。朝は何も食べないほうがいいかな？

>>124
どれぐらい怖がってますか？
恐ろしいと心の底から感じてますか？
体が震えるほどビビッテルならそうして下さい。
お祝い事くらい太りましょう。そしてその後処理すればいい。
アホポン♪

122
はい。朝は野菜ｼﾞｭｰｽ、豆乳、ﾊﾞﾅﾅ、昼は蒸し鳥、ご飯、ﾊﾞﾅﾅ、夜は○清のｶﾙｼｳﾑ入りﾔｷｿﾊﾞ、ﾊﾞﾅﾅの毎日です。あー菓子食いてー。筋ﾄﾚは一日置きに20分やってます。

>>126
完全にダイエットさんだね。
減量だね。頑張って！
夜はマルシンのハンバーグか、あれはおやつにいいな☆
応援してる頑張って！

結婚式の食事怖いので多分トイレで吐くとおもいます。

少しポッチャリしてますが色っぽく美しいですよね。
女性はこういう体のラインを目指せば評価されるのかな？
http://vista.o0o0.jp/img/vi5401607233.jpg
http://www.lucky-lady.jp/prof-po.html
ほしのあかり、かとうえみ、60�sのカテゴリにいます。
凄く女性的で美人ですよね。こういう人を見ると素直に男になりそうです。

みなさん的にはどうですか？この美人さんは有名なので見飽きてるとか？
ダイエッターとしては嫉妬に値するのでしょうか。
上の写真の子なんて太股と脹脛が綺麗でお尻もぷくっとしてて、ちょこっと座って可愛い。
そこにちょんって乗ってるお手てもめっちゃ可愛いですよね！
それでいて美人。非がない。まさに神。

127
ありがとね。あとﾏﾙｼﾝじゃなくて日清ね。450ｸﾞﾗﾑ100円でｶﾙｼｳﾑ600ﾐﾘｸﾞﾗﾑ。牛乳より安いからコッチ買ってる。

なぜ日清を伏せ字？

なにかと疚しいんでしょう。伏せて隠してなにかと疚しいんでしょう。
正味の話し頭がおかしいんでしょうｗ

今までのやり方は駄目だったのか、と少し不安だったのですが大丈夫みたいで安心しました。
昇降した後、マッサージはしていたのですがストレッチはしていなかったので
助かりました。これからは終わった後ストレッチもしていくことにします。
今日はウォーキングも取り入れてみました。これからも昇降だけじゃなくて歩ける時は歩こうと思います。

レスしてくださった方々、ありがとうございました。健康体になれるよう、頑張っていきたいと思います。

131
メーカー名出していいのかなって思って。
結婚の人理由は何？彼氏は今の君が好きになったんだし。ドレスは入らなければ代わりなんていくらでもある。それに緊張してるから式の時に食事も食べれないかもよ。あ、花嫁じゃなくてゲスト？

嫁にいけるようなタマか考えてレスしないとｗ

見た目は大事だけど中身も大事だよ。美人でも性格悪いのは仲良くなれない。見た目以上に性格良ければ仲良くなれる。

何を伝えたいのかな。仲良くなれるタイプを教えてくれてるの？
何を一人前に上からモノ言うてるの君。少し柔らかく言えないの？
もっと優しく柔らかく。

人は心だ。心が顔を映し出す。醜い奴はいつまでもブスだ。
綺麗になりたいのなら心を磨け。そしたら俺の様な美形になれる。

137
ごめんね。でも多分君も僕と同類。

スイカてｶﾛﾘｰ高いでつかね

>>138
同類か…　ふ〜ん…
もう少し観察するよｗ

>>139
あんなもの知れてるよ。食べながら笑けるよｗ
スカスカだし、バシャバシャしてるし、甘ったるいし、
美味くないよｗ　

>>140

ｶﾛﾘｰが高いか低いか聞いてるんであって、貴方が美味しく思うか思わないかは聞いてないです

私はスイカが美味いと感じる

>>139
甘いお菓子などを食べるよりは栄養もあるし体に良さそう。
糖分摂り過ぎだけ注意すれば、そんなに心配しなくてもいいと思うよ。

１００ｇあたりカロリー。 スイカ３１だって。
知れてるね。美味しいものはカロリー高いけど、不味いものはカロリー低い。

俺クラスになれば体で感じる。

>>141

ひと玉食べても５００未満じゃないかな。
美味しいよね。そうだよねｗ

>>142

お答えありがとうございます。
あなたクラスとはなんでしょー
そこ以外は参考になりました_(._.)_

>>143

142の方と同一人物と見なしてよろしいでしょうかね

一玉…腹を下しそうW

美味しいですよ?私はそう思います。
ささみも美味しいしキノコも好きです。

>>143

142の方と同一人物と見なしてよろしいでしょうかね

一玉…腹を下しそうW

美味しいですよ?私はそう思います。
ささみも美味しいしキノコも好きです。

二度書きｽﾝﾏｿ

>>144
ごめんごめん。
すいか, 1/8個 600g （正味360g）

だって、皮があるから、重さあるけど、果実は低カロリーだね。
夏場、逆におやつにすれば良さそうだよ。

俺クラスか…　焼肉も美味いし。ファミリーパックも美味い。
いくらも美味いし、トロも美味いし、ウナギも美味い。

美味しいものは調べてもカロリー高かったりするよね。

ID制度って凄いね…
長文は俺だよ。解かる奴は解かるだろう。
1も俺。


さぁ、可愛い質問まだぁ〜？

>>148

おぉ…こんなに低いとは夏場のおやつにいい、ありがとうございます。

……そうですね、確かにウニも焼き肉も美味いし、高ｶﾛﾘｰ…値段も高い。。

……orz

今まではウォーキングをしてたのですが、最近本気で暑くて熱射病になりそうなので、家の中でステッパーをとりあえずはじめてみました。ステッパーは効果ありますか？ステッパー以外で家の中でできる運動で、オススメのものがあればおしえてください(^O^)

>>150
なんだよね、かもね、
だけど味と、あの感触、安く思えるんだよね
グラムあたり500円で美味しいよね。めちゃ美味いよね。
ダイエットしてる人ごめんね。
焼き肉のタレでたま〜にハートやレバーなどいかが？
少量で満足感あってヘルシーですよ。たまにお勧め。

>>151
ステッパーはお尻と足の付け根に効くかな。シェイプアップ効果は期待できます。
思い切ってバイク購入してみてはどうでしょうか。脚痩せさん組にも
有酸素運動組みにもお勧めですよ。体に負担も軽く部屋でできる運動の中では
断然お勧めです。ダイエッターなら一台買っても後悔はないと思いますよ。

それ以外だと腕立てに腹筋ですね。日に限界3セットで。

エアロバイクが100円くらいで買えるなら皆の家に配りたいくらいだけどなｗ
ステッパーで疲れがある方いるなら、是非バイクに移行してください。
膝も腰も痛くなく、それにジョギングレベルの運動出来ます。
別にアルインコの社員でもコンビにワイロ貰ってる訳じゃないのでご安心を。

173cm♂で2ヶ月くらいで75kg→70kgに減ったのですが停滞期のようです。
ごはんの量を減らしたのと週2回程の運動(ランニング1Hr＋筋トレ)です。
このままの生活で良いでしょうか？　脂肪が減りにくいかわりに筋肉とか
骨量だけ減りやすかったりするのでしょうか？

エアロバイクとか結構高いのでないとダメかね
１万以下の・・・・

>>154
辛いよね。ある程度まで落としてしまうと。
でも、続けてればすこ〜しずつ減るよね。
毎日ミスなく、続けていて、数日後に計測、少し良い数字が出るよね。
何ヶ月か何年かゴールは解からないけど、だから継続あるのみなんだよね。
今の生活を止めてしまえば、逆に維持してる凄さに気が付くよ。
普通に飯食ってるならそんな心配ないよ。落ち着いて続けるの、
これからは辛いけど、少しずつ実るの、同じ事をやり続けていくしかない。
工夫としては運動を少し変えると体に対する刺激が変わるのでいいかもしれない。
体を慣らさない為にも。

>>155
負荷の強さが弱いかも知れない。
だけど、強い負荷は重たくて漕げないだろうし、必要ないと思う。
だからおｋっぽい。今時、どれも差はないと思うんだけど、
色々な機種見た訳じゃないしなんとも。心拍数は計れたほうが良いね。
後は、液晶画面なしでも、漕ぎ続けられるか。
本来そこは問題にしちゃいけないけどね。

一万円の中でも信頼できそうなモノならいけるんじゃないかな。
できれば定番機種がお勧めだけど、ぱっと得体の知れないものかえないよね。

だけど、痩せたいなら、無理して買いなさいｗ　いるものですからｗ

>>156
ありがとうございます。あまり気にせず今の生活を続けてみます。

質問します。

食べる量と質の関係についてです。
例えば、トンカツを食べると太ると言います。
そのトンカツを１�s食べたとすると、かなりのカロリーになるはずです。
でも、トンカツを１�s食べた後で体重を計ると
１�sしか増えないですよね？
その後で体重が増えるんですか？
どういう仕組みなのかな、と思ってるのです。

水の場合も…
水は０カロリーです。
でも、水を４リットル飲むと
体重は４�s増えます。
極端に毎日、水を１０リットル飲むとしましょう。
毎日、１０�sずつ増えていく計算になります。
毎日、１０�sもの量の尿や汗はかかない…と思います。
水分の消費量を、摂食量が大きく上回った場合
水で太るという現象が生まれるのでしょうか？
でも、水は０カロリーです。
水を１０リットル飲んだら、必ず１０リットル消費されるものですかね？

>>159
トンカツを１ｋｇ食べてもそのまま身になりません。
消費するし、脂肪として蓄えられても数百グラムが限界でしょう。
どんなに才能があっても。

水は溜め込めるだけ溜め込める体になろうとするでしょうが
それでも限界があるので出るでしょうね、尿や汗で。
それ以上無理に水を詰めれば嘔吐するでしょうね。
水で一時的に重くなっても身にはなりません。それは考えなくて良いです。

食べたものがどうやって消化吸収され、身になるか。
行方と経緯は興味ないので知りませんｗ

>>159

実際減量する時は余分な水分は日に日に抜けるので軽くなっていきますよね。
本来は水分摂取を怠らないほうがいいですが。
暴飲暴食すれば水分も多量に摂るので太ったように思われがちですが
結局、最初から痩せてもなければ、太ってもないと。
水分がへんどうした結果なんですね。一ヶ月未満のダイエットなんてそんなものです。

お腹にガスが溜り、下腹が固く妊婦のよーにまんまるに膨らみ4cm増になって何が原因か真剣に悩んでます。
ちなみに便秘もちです。
思い当たる最近の食べた物は、りんご、豆乳、バナナ、野菜スープなんですが、この中にガスが溜まる原因の物はあるんでしょうか…。
右下腹は叩くとぺちぺちじゃなくてぽんぽんと太鼓みたいな音します。
ガス溜まるといつも4cm〜5cmお腹が出るので本当に悩んでます；
こんな事ググっても出てこないし。

体脂肪計みたいなので基礎代謝を計ったら１０１０くらいでした。
10代なのにおばあちゃんみたいな基礎代謝でした。
どっかのサイトでしらべたら、自分の身長、年齢、体重では１２００でした。
どっちが正しいのでしょうか？

どっちも怪しい

>>162
便秘にもタイプがあるんだけど知ってるのかな。
食物繊維の摂り過ぎで悪化する便秘もあるんだよ。
ttp://www.doyaku.or.jp/kenkou/kaiben/kaiben002.htm

りんご、豆乳、バナナ、野菜スープ、どれも繊維質が豊富。
便が溜まれば発酵してガスが溜まるのも当たり前の事、
まずは何が自分の便秘解消になるのか把握するところからじゃまいか？

>>162
ちなみに便が出る時はコロコロですか？下痢ですか？
コロコロでうさぎの糞のようならばお湯浣腸をオススメします。
やり方は簡単、市販の浣腸の中身を捨ててお湯(３８℃〜４０℃)を入れて浣腸し、寝ころんで１０分経過後排便するだけです。
お湯なので体への影響もなく、固い便もツルッと出ます。
痛みも不快感もありません。
私も便秘持ちですが、市販の浣腸薬では強すぎるので２日に１回はこれで出すようにしています。
一度お試しください。

１日１食(野菜のみ)にしたら１ヵ月で10キロは可能でしょうか？

イケメン上〜フツメン並は痩せた方が得ですよね？

>>167
無理
それ以前に野菜だけで一ヶ月過ごしたら倒れるよ普通に

じゃ普通食で１ヵ月だつらどうかな？

>>170
人による
運動しないの?

>>170
あなたがどれだけ太ってるかじゃない
でも食事制限だけで10kgはまず無理てか無意味

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞするかな。

>>165
詳しく有難うございます。サイト見る限り私は痙攣性なのかなー。
下痢は三年に一度ぐらいしかしませんが、うさ糞でとりあえず基本は便秘です。今朝あんぱん食べてるんですが、一日一回ノーマル糞で出てもやっぱり残ってる感じです。
けど健康的な食物ってほとんど繊維豊富な気がする；…浣腸ですか！
癖になったりしないかな…

別なスレでも質問したのですが…曖昧だったので宜しくお願いします。
ダイエットを始めて1年ちょっと経ちました。周りの人には、痩せた？とか聞かれるのですが、全く体重が減りません…。体重に変化がないんです。自分では頑張ってるつもりなのですが、1年もダイエットして体重が減らないのは何故なのでしょうか？かなりショックです…

あなたが一年間どのようなダイエットを行ってきたかわからないと
答えられません

ショコと軽い食事制限(一日1500kcal)を始めて5か月、順調に体重は落ちているのですが
デコルテ部分とウエストだけが痩せてしまい
二の腕や下腹にほとんど変化が無く、物凄く変な体型になっています

この痩せ方は異常でしょうか？

>>175
脂肪が落ちて、筋肉がついて見た目が締まってきたんじゃないかな。
筋肉は脂肪よりも重いから、見た目が細くなっても体重は変わらないのかも。
もともとそう太ってない人なのかな？運動主体のダイエットですか？

サプリメントについて質問です。
一日の栄養素を全てサプリで補いたいんですが何か良いサプリってありませんか？

事情があって食事をとれない事が多いのですが、栄養はとりたいと思い
今度からサプリメントを取ろうと思ってます。
できれば一日に必要な栄養素をサプリメントだけで取りたいのですが
何かお勧めのサプリメントはありませんか？
どこで購入できるか等も教えて頂けると嬉しいです。

ダイエットして便秘ぎみになったためこんにゃくやおからを食べました

今日便通がよくなり出たのですがまだ出きっていないのかな…でも触った感じ固くて腸がはっているのかな…

これはどうしたら…

もともとガリで157センチ４０キロくらいでした。
一人暮らしから実家に戻り1ヶ月ほど無職でひきこもってたら
約10キロ太ってしまいました。
その後２年経ちますが現在53キロ。
お腹が妊婦のように出ていてます。

甘いものは好きですが、普通の食事は1人前食べれないくらいです。
親が「小食なのに全然体重が減らないし太り方が異常だから
病院に行きなさい」というのですが、激太りするような病気ってあるのでしょうか？

太るのは、消費カロリーより摂取カロリーが多い時のみ
あとは、太らないよ。自己発電は人間は無理だからｗ

カロリー計算してみれ

南部煎餅てだいたいどのくらいのｶﾛﾘｰになるかわかりますか…?

袋にも書いてないし、ぐぐってもﾋｯﾄしないんで教えてください

糖分、糖質などの『糖』の吸収を抑える働きのある成分って何がありますか？サプリでも飲み物でも食材でもいいので教えてください(´・ω・｀)

>>181
「おなかが妊婦のように出ている」が気になる。
子宮筋腫のような、手術が必要な病気の可能性もある。
年齢わからないけど、ただの中年太りかもしれないけどね。

あと代謝異常とか、甲状腺障害とか、そういうことも考えられるから、
とにかく医者で話だけでもしてみたら？

>>184
大雑把に答えると
「食物繊維」だと思われる

>>182
朝　菓子パン１　　　昼　おにぎり２　or 冷やし中華　　　　夜　パン２　or 納豆ご飯　　間食　一日チョコ1箱（仕事中）

というのが定番です。

自己発電したいものです。



>>185
年は２６です。
いとこが前にお腹が出たと思ってたら子宮の病気だったみたいなので、
親は心配してるんだと思いますが。

>>187
それかなりの偏食じゃない？炭水化物オンパレードで、
タンパク質もビタミン・ミネラル類が相当不足じゃないだろうか。

病気の心配もあるから医者に相談してみるのが第一だけど、
朝の菓子パンをせめて普通のバゲット+ハム＋野菜のサンドイッチ、
昼はおにぎりのときは１個にして、おひたしとゆでたまご１個
夜は野菜と肉・魚入りの鍋とかスープとかにしてみては？

先週までの2週間全く体重変化が無かったのですが、
この一週間で表示される体重が4kg以上落ちました。

所謂、停滞期も体脂肪が徐々に減っていて(代謝量の増加)
水分、老廃物･排泄物量の兼ね合いから
たまたま、表示体重が減っていたと言う事で、
体脂肪が急激に減ったと言う事ではないのでしょうか?

25歳、183cm
今週月曜(帰宅時、喉渇時)18時頃
90.5kg　18.3%
本日(帰宅時、喉渇時)17時頃
86.1kg　15.8%

此処2週間のメニュー
朝：サラダ大量、玄米半杯、納豆、海苔
昼：外食(日替わりランチ的メニュー)
夜：サラダ大量、鶏ささ身200g、納豆、海苔、無脂肪乳

ここ1ヶ月運動を欠かした事はありません(夜に踏み台昇降1時間+時間があれば買物ウォーキング)
体重は7月だけで10kg落ちました。

ダイエット方法として、アドバイスがあればよろしくお願いします。

>>187
適正体重の域だけど、
ガリ時代の筋肉しか持っていないから太りやすいと思われ
そして、食生活がなっていない。
このままだと肌荒れからはじまり老化への一直線

>>188のいうように食生活の改善と医者へ行くべき
そして、体脂肪計買ったほうがいい

>>187
ごめん引いた。
その下腹の出ているのは、もしかして栄養失調じゃないかな。
ビタミン＆ミネラルが足りなさすぎて栄養失調になってしまってる可能性が。
自己発電を自分で出来なくしてる気がする。
とりあえず病院に行ったほうがいいと思う。
その食事を続けていたんなら安易にサプリに頼るのはかえって危険。

>>187
188ですが、ちょっと気になったので計算してみたんだけど、
朝　菓子パン　ものによるけど約350Kcal
昼　おにぎり2個　中身によるけど約300Kcal
夜　パン2個　惣菜パンとか？ロールパンなら2個で300Kcal弱
　　惣菜パンなら下手すると2個で800Kcalとか
チョコレート1箱　350Kcalくらい

で、総計、夜をロールパンと勘定しても、1日に1250Kcal摂ってるよね。
夜のパンが惣菜パンなら、かなり摂取してる。
1日どれくらい動いてるかわからないけど、
少なくとも「1人分も食べられない」くらいの小食だとしても、
カロリー的にはそこそこ摂ってるよ。しかも栄養大幅に偏って。

「小食なのに太る」の例に入っちゃうのかな。
いちおう医師に相談するときには、自分の食生活と作業・運動量を
1週間分くらい伝えた方がいいと思うよ。
　　

マメコイ計算して可愛いですね。きゃは☆

普通食事をしてその残りカスを便として排出するのにどれくらいかかるんでしょうか？
いつも１６時頃に踏み台昇降を３０分程して、それから１時間程立つと便が出ます。
そして１８時頃に夕食（体に疲れを残さないように葉酸を摂るためにサラダは必ず食べます）
をとってから４時間半後の２２時半頃にまた便が出るんです。

でも、踏み台昇降をしないと１日一度も出ずに次の日に２回出ます。
１日便を溜めるのはやはり体によくないのでしょうか。

>>194
普通食べたものを消化するのに２時間〜３時間かかるといわれます。

食後に便意を催すのは、胃が動き出すと腸も動き出すためです。
前回の食事で形成されたものがでてくるわけです。

朝ご飯食べないほうが痩せる説と食べない方がやせる説、どっちが正しいの？

>>179
置き換えでもやれば？お勧めしないがね。

>>196
1ヶ月朝食抜いて野菜ジュースだけで過ごしてみました。方法は下記の通り。
朝は、起きたらコップ一杯の水を飲んで、学校に着いたら野菜ジュース500mlのパックを飲む。
大体起きてから２時間後にお腹空くけど１２時まで我慢。昼と夜（１８時）は腹八分目まで。
２週間目くらいに気づいたんだけど、毎朝空腹に耐えてると、昼と夜にお腹空いてもストレスあんまり感じなくなるってこと。
というか常にお腹すいてて、さらにご飯も腹八分目までしか食べれないからご飯は楽しみじゃなくなった。
運動はしてないし、歩くことすら通学時以外してなかった。
で、結果は64kgから62kgになった。体脂肪計なかったから体脂肪率は不明。ちなみに男で167cm、18歳。

感想としては、体重が減ったのは朝抜いたからじゃなくて昼と夜を腹八分目までにして間食を一切しなかったからだと思う。

で、今週からは踏み台昇降始めて、1週間ですでに62kgから61kgに、体脂肪率は23.5%から21.5%になった。
朝食抜きはダイエットするためというよりは、空腹に対するストレスを軽減するのと、腹八分目で抑える練習に有効だと思う。

烏龍茶を食事と一緒に摂取すると、脂肪の吸収を
おさえてくれるっていうCM見て、実際にやってたんだけど
今日、烏龍茶と食事は一緒にするとまずいって言われた

具体的にどう悪いとか言われたわけじゃないんだけど
やっぱり一緒はやめといたほうがいいのかな

200ｹﾞﾂ☆

ダイエットなんて簡単簡単お茶の子さいさい☆
鉛筆とノートがあれば思う様に机の上で痩せられる♪

160cm/72k女
一念発起して数日前から縄跳びを始めましたが膝にキました
何か良いマッサージをご存じの方がいたら教えてください
もしくは、もっと痩せてから再開すべきでしょうか?

>>201
膝を壊すと後々大変だから、ちゃんと治してから運動再開。
運動も縄跳びでなくウォーキングあたりから。

今日午後の運動中(休日は午前、午後1時間ずつのメニュー)
偏頭痛におそわれました。ちょうどダンベルもってやっているところ
だったので、死ぬかと思ったｗ
前から、偏頭痛もっていたのですが、5,6年おきていなかったので、、
ちょと驚きました。

で、本題です。一年間に10キロ以上の変化は、体への負担が大だと聞きます。
ダイエット始めてから、現在15キロ落ちてます。
自称健康的ダイエットだと思っていますが、医者に相談いったほうがいいのでしょうか
いくとしたら、どういった科にかかればいいのですか？
そして、土日やっている所でないと、ちょっと厳しいです。。

スペック：170cm 25才 ♂　76.7kg 体脂肪22.1%

>>202
ありがとございました
体が衰えてる事を自覚します。縄跳び楽しくてはしゃぎ過ぎた…
今日からはしばらく上半身頑張って、膝が良くなったら歩きまくってみます！

そうめんは炭水化物？食べても脂肪にならない？
朝トースト一枚+バター昼そばとコーヒーと芋パン（パン屋で購入した芋あん入り）
夜ご飯+ぶりの照り焼き+野菜スープ+卵焼き（ジャコとシーチキン入り）夕食ｽｲｶ２きれ
どれがいけないと思いますか？

すいません
ダイエット板があったんですね・・・
こちらで再度質問させていただきます

一日の摂取カロリー1600〜1800に対して
ジョグ等の消費カロリー500〜1000
このバランスは体には良くないですか？

2200くらい摂取して500くらい消費＝1700
というバランスの方が良いのでしょうか？？

>>206
色々惑わされてますね。
後者も悪くないですが実際は前者をどこまで続けられるか、です。
あまり色々な情報に振り回されるとダイエット失敗しますよ。
折角のダイエットも水の泡。基本的に食べる量を抑えて運動あるのみ。
これをある一定で継続する事でしょう。

>>205
そばを食ったら芋もパンも食うな、同じ糖質だ
卵にシーチキン入れるな、ノンオイルならいいけど
もし普通のだったら夕食だけで７００カロ軽く超

総カロリー２０００近くいってる、成長期の男子以外なら
ピザ一直線

>>206
レスありがとうございます
現在、前者で進めているのですが
ストレスの有無は皆無です

たとえば今日は1750kcal摂取の1000kcal消費でした
実質、750kcalしか数字では残らないので
栄養が足りてないのでは？と思ったわけです。

前者でも問題ないのでしたら、このまま進めます

>>209
栄養が足りてないカロリーが足りてない。
言わばそれでいいんです。理想とされる栄養価、全てを取り入れたなら
膨大な食事をしなくてはなりません。食事だけでは到底無理なのでサプリに頼ります。
そう考えれば人間の体は不自然に出来ていますね。
理想的な摂取量と、必要であろう摂取量は違います。体調さえ良ければ全然OKですよ。
惑わされないで続けてくださいね。失敗しない為にも。

>>210
サプリメントを併用しつつ
あとはプロテインでタンパク質を補って
筋肉分解だけはしないよう気をつけようと思います
このまま頑張ってみますね
ありがとうございました

ダイエット始めて三ヶ月で15ｷﾛ減らしました。
最近、立ちくらみが酷いのですが食事制限しすぎでしょうか？

運動は毎日一時間以上でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとプールを交互くらいにしてます。

どれくらい食事制限しているのか
何も書いていないので
アドバイス人はわからないのでは？

自転車葉、ダイエットできないと、友人に言われたんですが、無理ですか？

身長:170弱
体重:66
の16男ですが
2週間で少し痩せたいんですが、(お腹の肉をおとしたい)
有酸素運動のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
軽い筋ﾄﾚ
きちんとした食生活
菓子とｼﾞｭｰｽをやめる
腹八分目
で痩せれますかね？
やはり短期間じゃ難しいですか？

>>213
すみません。
朝がシリアル+牛乳
昼は会社のヘルシー弁当 ご飯半分残し
夜は食べません。

>>216
野菜だけとかになれば立ちくらみもあるけど
それだけ摂取してれば普通に快適に過ごせるよ。

>>217
立ちくらみ以外は普通に生活しています。
ただ、ダイエット始めてから便秘になりました。

>>218
便の秘は、繊の維を食べて腸内を掃の除をすべし
みのずも飲んですべし　
動くべし　
暖めるのべし
やるのべし

自分は女のくせに骨太で、高身長＋かなりのピザ(165cm63kg)なのでゴツく見えてしまいます。
いくら食事制限しても運動しても全然痩せないのですが…私みたいな骨太は40kg代にはなれないのでしょうか?orz

>>220
もちろん全然なれますよ。
本当に骨太ですか？手首と足首のサイズ解かります？
それで大体骨太か骨太じゃないか判断できるかと思います。
というか、スペック拝見している限り、グラマーな感じしますけどね。
165cmもあれば70kgくらいでも可愛く見えますよ＾＾

>>217
いやいやいやｗ現に３ヶ月で１５キロも落ちてるし。これだけ落ちるという事は相当摂取カロリー
が不足しているという事でない？自分この人より緩やかなペース（月３．５キロ減）で落としていたけど、
立ちくらみしたしフラフラして真っ直ぐ歩けなかった。ちっとも快適じゃなかったよ。
本人の体だからこのペースで減食をつづけるか、食事を増やすかは本人が決める事。
でも立ちくらみは確実に急な減量が原因だということは、ちゃんと指摘してあげるべきじゃないかな。

ケンタに適当に弄られて惑わされてると思うと
さすがに夏厨でも気の毒だね。

コンビニで昼食買うとしたら何がオススメですか？？

>>224
メロンパン

逆に太りそう…

>>224
私だったらおにぎり1個、野菜ｻﾗﾀﾞ、煮物かおでんかなぁ。

>>224
なるべく大きい弁当とおにぎり二個とお茶ぐらいかな。
または牛丼とカレーパンとサンドイッチ2個とお茶ぐらいかな。
何を買うのかじゃなくてお勧めですか？
私と同じメニューじゃ駄目ですか？
お勧めは、おにぎり1個と牛乳のみ！プラスするならソーセジかスルメで。

>>224
汁物とサラダとタンパク質豊富なおかずとおにぎり
700kcal以内で

>>218
脂質・繊維不足してないか？
腹に物が入らなければ出るもん出ないし、
脂質不足だと出るところでつっ代えて中々出ない。

>>220
筋トレしながら有酸素すれば綺麗な締まった身体になると思う。
体脂肪率によっては結構落とせるよ。
体脂肪率が23%以上あるならまだ落とそうと思えば落とせる。
20%切ってるならきついかもしれん。

>>224
おにぎりとサラダ（玉子とか鶏肉とか蛋白質入りのもの）

>>230
こういうレスはどうだろ。
最初のその固まり。
脂質、脂質、って。
脂質みたいなもの何を食べても容易に摂取できる。
便秘の原因の特定されてない段階で脂質脂質と謳いすぎると
ダイットの邪魔にしかならない。自分の場合は脂質を極力抑えても便は快調だしね。
その人が一生懸命ダイエットしてるのに脂質不足だと思い込み脂質を摂取しすぎて
折角のダイエットが無駄になれば気の毒に思う。それに他の便秘の人もレスを頼りに
脂質を抑えて成功していたダイエットも無駄になるかも知れません。
脂質を多量に摂取してる女性でも便秘さんはいます。
主に繊維質、水分、運動不足が原因です。

とうきびってｶﾛﾘｰ高い？

>>230
お勧めの昼食の質素すぎる。　おにぎりとサラダ。。。。だけ？
厳しいよ。殺人ランチだよ…。

>>232
なんば？　なんばは一本100kcalぐらいかな。

170cmの50kgより150cmの30kgの方が
厳しいってまじ？
理由は身長が低いほうが体に占める内臓の割合が多いからだって

>>224
自分はセブンにしかあまり行かないので、あまり参考になりませんが・・・。
今、豆腐素麺ってありますよ。
普通の素麺より抵糖質で高たんぱくです。
きざみ海苔（付属）をかけて食べると、美味しいですよ。
良く噛んで食べれば、結構お腹溜まりますし、太りにくいのでは？？
1個100kcal無かったと思います。
あとは、やっぱりおにぎりとサラダですかね・・・。
米は良質の糖質なので、昼に食べる分には、良いでしょう。
サラダはゴーヤサラダなんかが良いです。たしか30kcalちょっとです。
おにぎりはどれも200kcal前後です。
あとは糖質を抑えた飲み物ぐらい飲んだほうが良いと思います。
夏なので水分補給は忘れずに。
良く噛んで食べれば、この量でも十分お腹一杯になるし、
糖質がエネルギーに変わりやすいですから、午後の仕事もはかどると思いますよ。
サラダのドレッシングはノンオイルの青じそがおすすめです。

体脂肪が常に34から36を行ったり来たりしていたのですが､昨日何度か
量ったところいきなり29になっていました｡
これは体重計の誤作動又は発汗などによる体内の水分量の変化
といったところでしょうか？筋トレなどは特にしていないので…

>>235
にぎりめし１個と葉っぱだけって厳しくない？
朝は良く食べて夜を減らせる方向でとか言うけど
やっぱり朝はそれくらいにしてとか、夜をそれくらいにして我慢とか分かるけど
学校とか、仕事とか、ある中の、日中にそれが毎日続くと辛くないかな？
あまりにひもじいよ…あまりに辛いよ…涙零れないかな…TT

>>234
そうですね。その割合的に普通に後者の方が厳しいですｗ
にしても、脳を含む内蔵があるので、そうですね。

>>236
水分量の変化が大きいと思います。
ダイエットを数日続けていて、ある日暴飲暴食すればそうなりやすいですね。
に、限らずですが、変動しますよ。服を着たまま計測してたのに、今回は全裸だとかも
そうなりますね。安定して、平均がそこまで変わるなら、流石に同じような
日々の計測じゃないだろうなーと思います。ですが日常でもありえない事もない誤差です。
様子見てくださいな。

おにぎり１個にサラダ、お茶、味噌汁で万事解決。

>>238
ダイエットしてるから文句言えないか、味噌汁が付けば…
創造しただけで、ひもじいよ…　おにぎり1個って…
しつこいけど、自分がそうしろと言われたら、殺される…って殺意を感じるよ…
サラダみたいなものノンカロリーみたいなものだし、あの量だと、誤魔化しも効かないだろうし…
ダイエッターの皆さん無理しないで頑張ってください。
まあ自分の場合も本気で体重落としたいなら、おにぎり2個たべないだろうけど…
でも、2個食べて痩せられるなら…いや、もういいんだ…　口を挟むたまじゃないんだ…

>>235
捗るかなｗ
それは言いすぎじゃないかな。
良レスにケチをつけてる訳じゃありませんので、すいません。
笑いました。自分に置き換えたので、チカラ出ませんよ。捗るなんてとんでもないｗ

>>237
>>239
いや豆腐素麺とか飲み物とか別に大丈夫だといってますよ(´・ω・`)
正直、それだけ食べて物足りないと言う人は良く噛んでないんだと思うよ。
胃袋の大きさとか、1日の消費カロリーは個人差があるから、
沢山食えとも言えないし・・・。

というか自分は1日４食の場合で食事計算してるからな・・・。
参考になれず申し訳ない(´・ω・`)

>>239はよく噛もうね。味わって食べるといいよ。

朝多めに、昼もまあまあ多めに、夜は少し控えて。

食事量としてはこの様に摂取する事が理想だと定着してますよね。
それと思うとですね…

朝は、おにぎり、サラダ、味噌汁
昼は、おにぎり、サラダ
夕は、おにぎり

全部を、おにぎり、サラダ、味噌汁、にしたって、カロリーは1000kcal足らず。
だけど、華奢な人なら、ここに少し＋αくらいか。
運動の代謝があるから、もう少し食べられる・・・
ダイエットするなら、これくらいの気持ちが必要かもですね。

>>241
すいません。
1人で遊んでますね、申し訳ない。

とんでもないです、参考になると思います。
解かるんです、解かってるんです、頭で理解できます。
でも、心が解からないんです…ｗ
今、お腹が減ってるのと、自分に置き換えてしまうので、みんなも同じように
見えてるのか、、、気が動転してます、ごめんなさい、飯行って来ます。

今日から夜勤のアルバイトがはじまるんですけど、ご飯を夜に食べても大丈夫でしょうか？

ダイエットを始めて一週間ですが、便が固く黒いです。また、お腹がはったような感覚があります。
ダイエット前とかわったことは、
【食事】少な目の通常食に加えて毎日葉物野菜200g海草100gに根菜適当、水分をたくさん、脂控え目
【運動】歩いて移動を心がける、筋トレ
【生活】睡眠時間が増えた
くらいしか思いあたりません。
今まで便がこのような状態になったことはありません。
考えられる原因は何でしょうか。よろしくお願いします。

ダイエットを始めて一週間ですが、便が固く黒いです。また、お腹がはったような感覚があります。
ダイエット前とかわったことは、
【食事】少な目の通常食に加えて毎日葉物野菜200g海草100gに根菜適当、水分をたくさん、脂控え目
【運動】歩いて移動を心がける、筋トレ
【生活】睡眠時間が増えた
くらいしか思いあたりません。
今まで便がこのような状態になったことはありません。
考えられる原因は何でしょうか。よろしくお願いします。

末期だな・・・・。
うん、末期です。
は、半分冗談だけど、
海草を良く食べればそうなるかもね。多分なると思う。
海草とか、海草だねｗ

>>243
労働もハードだろうけど、食べれば太るよ多分。
仕事だろうけど、普段どおりで。
食べなければ…　お腹空くし…　なんてやってると
ブヨブヨ〜んですｗ　本当に。
今日からその意識ですね。その内解かります。

243です。ふだんにまったく食べていませんでした。こうゆう場合はどうした良いですか？夜行く前に一食ってのも太りやすくなりますか？今食べた方が良いのでしょうか？

>>248
普通に食べて行きなよ。
体持たないよ。痩せたいけど食べないとしんどくなるから。
夜を食べなくするのは、寝る時間が迫るからであって、
仕事するなら、昼と同じ扱い。だから心配しなくていいよ。
唯、食べ過ぎたら良くないから。それだけ気にしてるなら痩せるよきっと。

>>245
こんにちは！287#です！
僕にうってつけの質問だね。
大丈夫！心配いらないよ！
重複をしたくない＆まったり進行したいからこぴべでこっちにしつもしてください

ダイエットします！
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/food/1142712963/

他にも参考になることをかいた^ω^

そうめんってやせますか??

そうめんゎやせない

二の腕痩せしたいんだが一番効果がありそうな方法教えてくださいorz
昔、壁使って腕立てやってみたけど痩せなかった(´･ω･｀)

わりこみます。
同じ距離を、走るのと歩くのとでは消費カロリーは変わりますか？？

オススメのダイエット食事教えて下さい！

>>253
よく二の腕を引き締めるには、上腕三頭筋を鍛えたらいいって書いてあるからフレンチプレスをすればいいんじゃないかな。
やり方は↓
http://icofit.net/gym/resistance/items/arms/one_hand_french_press.html

効率良く筋肉をつける（筋肉つけたくないかもしれないけど筋肉ないと脂肪を抱えこめない）には
10回程度やってこれ以上上げれない重量のダンベルを持って10回を２セットか３セット。セット間は1分以内にするようにした方がいい。
できれば30秒ぐらいで２セット目に移るのがオススメ。あと知ってると思うけど無酸素運動は糖がなくなると筋肉を分解して
エネルギーにするから空腹状態のときにやらないでね。まぁ有酸素運動でも同じことが言えるけど。。（＝無酸素運動程ではないが筋肉が鍛えられる為）

三食きちんと食べた方が痩せると言うけれど、本当ですか？
これからバイトの都合で、
朝飯は抜きか軽食、お昼は普通に食堂で食べる。
そして夜はサラダか栄養食品かヨーグルトにするつもりです。
こんな食生活だと、不健康ですか？
それとも朝抜きだと痩せないのかな…？

>>257
本当。

朝昼はしっかり、夜は軽めに、三食ちゃんと食べるのは基本中の基本。
痩せるためにも重要だが、それ以上に健康を維持するために重要。

自分の身体を犠牲にしてでも体重だけが減ればいい(この場合体脂肪は減りにくい)のなら、
好きにすればいい。

デブ乙

>>256
ありがとうございます(´∀｀)
これから頑張ってやってみます(｀･ω･´)！

6pチーズ一粒のカロリーは大体どれくらいでしょう？

>>251-252
素晴らしい言葉のキャッチボールに感動を覚えました。
スレの鏡ですね。肖りたいです。

>>261

１個２５ｇ
８２ｋｃａｌ

蛋白質５．３ｇ
脂質６．７ｇ
０．４炭水化物ｇ

栄養価は良いね。間食するにしてもコレ１個とか決められるなら
良い食べ物なんだけどね。

>≫262

チーズについて聞いた者です。詳しく教えてくれてどうもありがとう。 乳製品がたべたくてまよってました。 参考になりますた

バナナだったら夜に食べても大丈夫かな？

>>264
バナナかー・・。
一切食べないから解からないけど
カロリーは低いね。なのに栄養価は高いと。
ページの真ん中のほうには「バナナは太らない！」
ってなってるね。なんにしても低カロリーだから、大丈夫だと思いますよ。
http://diet.goo.ne.jp/nonmember/topics/0310_no2/01.html

たんぱく質をたくさんとりたいならなにを食べればいいですか？
毎日納豆を二つ食べてます

全ッ然体重が落ちなくなったんですけど。
何故？

>267

生理前〜生理最中は停滞期。生理終了後１０日間くらいが痩せ期

大食いの選手ってなんで太らないのですか？どんな体のメカニズムなんでしょうか。
ここにやせるヒントがあるような気がします。スレ違いですかね？

>268
♂の場合も停滞期みたいなのあるんですか？

最近ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて､食べる量も減らし､運動もしてますが､便秘気味になり体重が全く減りません…｡(生理中というのもあるかもしれませんが…)
今までは､３食しっかり食べて(すこし食べ過ぎても)便秘とは無縁だったため体重が増えませんでした｡(もちろんのこと減りもしません。)
食べても増減なし｡食べなくても増減なし｡どうすればいいでしょうか(ノ_・。)痩せたいです…(泣)

>>271
浣腸(エネマ)

272 高校生なんでそれはちょっと…(-.-;)

>>271
食べる量を元に戻し(でも食べすぎないように、間食はしないように)、
運動量をちょっと増やす方法に変えたら？
そんなに急激に体重は減りはしないだろうけど、
食べ物の嵩がいきなり減ると便秘になりやすいから痩せる痩せない以前に身体に悪いよ。

>>266
いいと思うよ。
日に２個までね。

真剣な悩みです！160、90ｷﾛ♀です！健康的かつ急速に痩せたい！どうすれば良かですか？

>>276
まず、急速に痩せると言う考えを捨てる。
当分は色々と正しい痩せ方を学ぶ。
自分の食事内容を見直す。
実質エネルギー消費にならなくていいから運動の足がけを作る。
薬やサプリなどに頼る事はしない。
量を食べてごまかす意識はできるだけ持たない。

それから。

>>276
私は否定しませんよ。貴女の考え方も変えようとは思いません。
貴女の思いに答えます。

ダイエットなんて全く気にしなても太らない人っていますよね。
あなたは日頃からダイエットの意識は持ってますよね。
何度もダイエットに失敗してきましたよね。
どうしてそんな体型になりましたか？食べすぎ、運動不足、色々思い当たりますね。

なにはともあれ、貴女は肥満体質です。その体になってしまってる以上
それは十分理解して下さい。

さて、肥満さんは、人と同じダイエットをしても痩せられません。
これも理解して下さい。だから今の貴女があるのですから。

＞真剣な悩みです！160、90ｷﾛ♀です！健康的かつ急速に痩せたい！どうすれば良かですか？
１日の摂取カロリーを１０００kcalにしてください。
もちろん、バランスも考えて。間違っても大雑把なカロリー計算は止めてくださいね。
徹底すべきです。それと、1日10〜15分の運動です。
肥満さんになれば、ここまでしなくてはいけません。
違うパターンの場合は１２００kcalの摂取、と30分〜1時間の運動です。

できますか？1500〜2000摂取すれば維持、もしくは太りますよね？

大丈夫、成功者は沢山います。あなたの継続力と意思だけです。

>>276
もっと早く落としたいのならば1日の摂取カロリーを1000を割る日も作って下さい。
間違っても断食にならないようにしてください。800〜1100kcalを計算して摂取して下さい。
意思が強ければダイエットより、計算で疲れると思います。けれども、そこがダイエットのミソなんですね。
徹底して続けていけば目標体重に近づくでしょうが、最後は今の食事量にすみやかに戻してください。
うまく体重を落とせたならリバウンドも回避でき、今と同じ条件下で体重が落ちた、という状況になると思います。
うまくすれば出来ますよ。個人差やあなたの思う期間があると思うので、探りながら最後は帳尻合わせてくださいね。
幸運祈ってます。

水泳でダイエットできますか？

>>280
できますよ。できなさそうに思いましたか？
膨大なカロリー摂取で筋トレみたいにすれば手足を太くできますよ。
特に泳ぎは肩を使いますのでそれなりになれます。
カロリー制限さえしてれば痩せても太る要素がなくなります。
そこを上手く利用すれば水泳は唯、痩せるだけです。

>>281
ありがとうございます！
水泳とジョギングだったらどっちがより痩せますか？

>>282
どちらも食事制限が絶対ですよ。じゃないと筋肥大を少しでも招きます。
女性なら本来は気にしなくてもいいんですが、いくら言っても気になりますよね。
えーと、水泳です、間接に負担が少なく消費カロリーも大きいです。
だけどジョギングでも全然大丈夫ですよ。部屋にエアロバイク置けば手堅いですけどね。
手軽に行えるのはジョギングだから、とにかく続けられるもので。

水泳はですね、手足を使う全身運動です。
だから、膨大な摂取カロリーにすれば、体は全体に育ちます。
特に使われる肩は大きくなります、脚も使うので育ちますね。

なんですが、カロリー制限してしまうと、筋肉は育たない上に、脂肪を燃焼します。
この時、僅かに筋肉も減少しますが有酸素運動とはそんなものです。
これは水泳に限らずジョギングでも同じ事ですし、他の運動でも同じです。
部分痩せや部分太りは基本的に出来ませんが、多少は考慮されるので、うまく考えてやせて下さい。

ありがとうございました！

285あいよ!ｗ
ダイエットスレだから、これで良いです。エンターテイメント＆メディア性です。＾＾

次の二つの食事でどちらがふとりやすいですか？
タイプ１
AM8:00卵　豆腐など高たんぱく３５０�`�i
　　　　　かしぱん４００〜５００�`�i
PM12:00　　パンとノンオイルツナやハムなど３５０�`�i

PM4:00　　菓子パン　300〜400ｷﾛｶﾛﾘｰ

PM8：00　　タンパク重視で　米など含め５００�`�i

タイプ２
　　　朝　朝昼晩５００�`�iずつ　油控えめで一般的な食事
　　　　　プラス4時ごろに間食の菓子パン４００〜５００�`�i

ダイエット始めて一ヶ月以上経ちましたが、体重と体脂肪率が2週間くらい減らないんです…
運動も毎日腹筋100回、腕立て伏せ30回、通勤も徒歩で、週に3回は3、4km位走りに行ってます。始めのころは減ってたのに…
運動を増やしたり、食を減らした方がいいんでしょうか？

>>287
解読に苦しんだ。
理解に苦しむがタイプ1でお願いしたいです。

>>288
体重がどれくらいか解かりませんが、原因は食事量でしょう。
最初に比べると、「これくらい食べても痩せる」という意識から僅かに増えてると思われます。
それと体重が結構な位置まできたので落ちにくいと。

辛いでしょうが運動を増やして欲しいですね。少し食べる量を増やしてでも、
その分運動ってできますかね？体を刺激するようなつもりで。もしくは違う運動に切り替えて
「慣れ」から開放されて下さい。運動に慣れてしまってるかも知れませんから。

>>289
的確なｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。ダイエットを始める前より食事を減らしていたつもりが、何かしら増えていたのかもしれません。
一度ｶﾛﾘｰ計算を徹底してやってみようと思います。
運動についても、慣れからくる手抜きをしてたのかな…もう少し痩せたいので、運動も増やしてみようと思います。

>>290
はいそうしてください。
具体的にお役に立てませんでしたが、
上手く停滞期を乗り越えてください。
自分も同じ状態に陥ったのですが自分の場合は食事量が原因でした。
運動してるからって食べてしまえば処理できなかったのでしょうね。
思い出しても辛いです。だけど、努力は実るものです。
無理なさらずに。

軽く拒食症だったんですけど…
最近食べれるようになったのはいいけど、急に太らないか心配です。
どうすればいいですか？

>>292
軽くですか。安心しました。
勿論リバウンドしますので、少しずつ、探り探り時間を見ながら
体を騙し騙し、なでらかに、理想の食事量に戻して下さい。
太りにくい蛋白質を多めに、吸収しても、大丈夫な野菜等を主に摂取していけばいかがでしょうか。

お粥等は、非常に消化吸収が良いので、逆に太ります。
体を大きくしたい人が頼るメニューだったりするので、
体を思えばお粥が良いのですが、吸収させても、大丈夫そうなものから
取り入れていけば宜しいかと思いますよ。

あれですね、スレの流れを見てみますと、ダイエットの物語が出来てますね。
まるでトトロの森を見てるようで心が躍っちゃいます☆

今TVでやってんだけどLｰｶﾙﾆﾁﾝの効果って信じられますかね…

>>295
う〜ん…　に限らず色々近年ダイエットに良いって言われてますね。
筋肉を育てたい人もダイエッターと同じでそのような物を摂取すればいいと
されてるので、脂肪燃焼、運動、そういう観点から、色々言われてますよね。
効果と効能は個人差でしょうか。自分の場合は主観ながら、誤差程度としています。
サプリに頼らなくても問題ないし、気休めだと考えます。
Ｌカルニチンに限って言えば・・・う〜ん・・・ね〜ｗ
難しいですね・・・さぁ・・・どういうものか知ってますが、信じるか信じない、
そうですね、信じますが必要ないと思います、自分は。

>>296

ありがとうございます(^.^)

…ですよね、ただ…80日で20�sも痩せたとか見て…心が揺らいでしまって…

私も毎日の運動で頑張ることにします!

カロリー1日500程度しか取ってなくても寝たきりで24H動いてないと太る？

http://3.csx.jp/peachy/data/korea/korea1.html

274 ﾚｽありがとうございます<(__)>確かに極端に減らしてました…｡さっき､しっかり朝ご飯を食べたら腸の調子が良くなりました!!食べる量も気にしつつ(極端に減らすのはやめて)運動量を増やそうと思います｡

>>297
女性は解かっていてもそういうところに眼を奪われるんでしょうね…。
○○ダイエットとか、痩せますサプリ的な物は効果を大きく謳って
売り出してますから、まず期待しないほうがいいですね…。
無理なさらずに。

>>298
死にます殺されますｗ
ネタにしても恐ろしい内容です。
理解が難しいですが、要するに寝返り打ってますね１日体制でｗ
冗談ですが、下限は800程度じゃないでしょうか。それ以下だと「死」が見えます。

>>298
痩せるけど、筋肉はがた落ちするし、肌ぼろぼろになるし、禿げると思う。
基礎代謝分は摂って最低限動かないと・・・。

禿げるｗ
そうですよね。理想はそうですね。
ピノさんの仰る通りです。
サイトや体重計で基礎代謝の目安は解かりますが
肥満の方などは、食べて肥れる能力が高いので、
ダイエット時は1000kcalにする必要がある方もいらっしゃいますよ。
言わば基礎代謝がその程度という見方が必要になります。
そうしないと痩せない人も少なくないのが現実です。

今って女性の場合の話だよな
男で1000kcalとあり得ない

あーそうです。あくまで才能溢れる肥満女性の話です。
男性のダイエットじゃないです。

運動量とか就寝時間は変わらないとして、
1日３食を５時までにすませてた生活を続けていたのに
いきなり夕飯を８時とかにとるようになったらやっぱり太りますか？
トータルカロリーは一緒(1200くらい)として…。

今、朝≧昼＞＞夜(時間早め)ってかんじなんだけど
総カロリーは増やさず、朝≧昼＝夜(普通の時間)くらいにしたいなーと思ってるんだけど。。
リバがこわい。
21さい女で167/47くらいです。

実際1200kcalですこ〜しずつ痩せるが1500kcalだと
計算しつくされた食事メニューでも太るという方もいます。
運動を結構こなしていてもです。大柄なら尚更不自然なのですが
実際はそういう風な方も少なくないので「基礎代謝」の数値に囚われすぎると
人によってはダイエットは成功しないでしょうね。
だからこそ、自分の体に合った食事と運動で、痩せるポイントを見つけるのが先決です。
それから、痩せる度合いに帳尻を合わせて継続していけば誰でも痩せられますよね。

>>306
なるほど。摂取カロリーに狂いがなければ問題ないでしょう。
大丈夫です。極端に寝る間際に食べるとか、大きな変化は見られないから大丈夫だと思います。
細かな話ですが、１日の内でもリバウンドするというような考えもできるのですが
それを思えば、食事が平均化されるのと、朝まで時間が空き過ぎないから良いように思います。
何より、摂取カロリーが同じなら問題ないでしょうし、どちらにしても悪いないと思われます。
どちらがいいとは一概に言えませんが、少しでも、空腹から逃れて眠りたいでしょうし、
食事の安定を考えると、後者のほうが痩せ易いかも知れません。
長くなりましたが、後者のほうがメリットは多大で、ミスを誘発する要因はないと見ます。
前者はデメリットが多い上に、今はそれで痩せていても、夜から、朝が長いのが気になります。
そこを悪く見るか良く見るかですが、自分はそのところを良いように思いません。
だから、そうしてください。

>>307
人それぞれってことですね。
実は基礎代謝以下の食事で減量してしまったので、
ダイエット終了と同時に内容に気を付けつつ少しずつ食事増やして今1200まで戻したのですが
これからどうしようか困ってしまってます。
食事に対してかなり神経質になってしまって…(^-^;)

追記ですが、夕から朝にかけて、時間が長いと、短い周期でのリバウンドと考えられるのですが
確かに、それをすると痩せるんですよね。けど、朝の食事で吸収しやすくなり、太る要因にもなると。
そこまで空き時間も必要ないと思いますし、それで上手く痩せてるにしても良い手段ではないように思います。
ダラダラ食いで体を甘やかすほうが吸収しにくくなり、痩せに繋がるのではないかと思います。
ここまで大層に言いましたが誤差程度だと思いますｗ

>>309
夜8時でも、糖質を控えめ（20ｇ以下ぐらい）で
カロリーを400以下にすればそんなに太る心配はしなくて良いです。
21歳で運動しているのであれば基礎代謝は1200以上あると思いますし。
あまり食事の量を減らしすぎると基礎代謝がおちるので、
すくなくとも、蛋白質とミネラルは摂りましょうね。

神経質になってまで痩せたとしても
美容とは違う方向に行ってしまう可能性があります。
運動しているのであれば1500kcal摂っても少なくとも太ることはないと思いますよ。

>>308
親切にありがとうございます。
少し、安心しました。
今は夕方以降にｶﾞｯﾂﾘしたもの(普通の食事)とるのに罪悪感あったのですが
様子を見つつ、いい加減ストレス少ない食事に戻します。

>>309
これからは維持に徹底です。
本当に上手く体を騙して行けば食べても維持できます。
もっと食べられるようにもなります。
運動で処理しつつ、プラス代謝も上げて、食べる事です。
食べて体を甘やかせる事です。これを軽量の時に成功させてしまえば
ダイエットは終われます。正しく言えば一時中断できます。
これを肥満の段階でしても、肥満ですから、体重を落としてから勝負とも言えます。

人の体は順応適応します。また慣れもするし、甘えもします。
利用してやるんです。少しばかり体質は変えられます。

>>312
こちらこそありがとう御座いました。無理なさらずに。

>>313
おっしゃっていることはすごくよく分かりますが
それをうまく実行していくのは難しそうですね。。
そういう知識もないし。
でもせっかく痩せたんだし頑張ってみます。
ありがとうございました。

>>315

簡単に言えばリバウンドの反対ですね。
甘やかせば、リバウンドと同じでできますよ。
太る可能性も誘発しますが、そこで工夫です。
リスクが高いし、はぁ？ってなる人もいるでしょうが
えー、ダラダラ食いに追い込むんですね、
そうして、慣らせてしまって、から本来の食事に戻し
リバ時間を作らない、簡単に言えばそれで可能です。
なんですが、体質があるので、大雑把に言えばそういうことです。

女性の肥満の方のみのレスになりますが、頼れる数値はサイトや体重計の基礎代謝と
運動器具によりカロリー消費と、ジョギング一時間で消費される目安、
それらを頼りにダイエットに励むと思いますが、飽くまでも一般的な目安であって
体質を考慮したものではないです。特に女性は太る才能があるので、その中でも
凄い能力を持つ人は、普通の数値を目安にしたダイエットをしますと維持、もしくは太ります。
数字を鵜呑みにしすぎたり、食べる量を怖がりすぎたりするとダイエットはいつまでも成功しません。
太る能力の高いと思われる女性は自分に厳しくしてみてください。
目安は１日800〜1000kcalです。本当に才能溢れる体質の人は本来いい事なんですが
ダイエットをするなら、そこはご自分で理解して下さい。。。。

一生懸命になってもスタイルの良い人ばかり…。
本当にダイエットが必要な人の書き込みは少ないと…。
ロムしてるおデブさんに声が届くといいな…。
終わり。

たった今、セコイヤチョコレート1個とロッテクランキーチョコ1枚(271kcal)食べました。
いらいらしていて、やけ食いです。
朝ごはんは5時にご飯100gに岩のり、お味噌汁とヨーグルトを100g食べました。
昼はもう食べないとして、夜にどんなものを食べたら少しはバランスが取れるでしょうか？
スペックは153/46/22％です。

ウォーキングについてなのですが、
長時間歩くのと、短時間を何回も歩くのとでは
効果は違いますか？

>>319
同じ時間なら今はほとんど同じって言われてる

>>318
良く見る内容の書き込みですね。毎日夕ご飯のメニュー相談ってことないですよねｗ
いや、そのほうが有難いのですが。

野菜や果物は？肉けも食べてないですよね。唯、普通に見てますと
夜に食べ放題でも行く様な、食事に思えます…。へへへｗ

>>319
続けるからいいし、何度もこなすからいいし・・・。
長時間歩いて、その後、ずーっとダラーンと休憩とかなら
何度かに分けて、メリハリ付ける方がいいかも知れません。
320さんがいうように誤差程度です。しかし、運動を一まとめにして
ダラ〜ンとするような生活ならば、分けたほうが良さそうです。

リバウンド後1ヶ月ぐらいならまだ取り替えしつきますか？リバウンド後は痩せにくいと聞きますが…

>>321
返答ありがとうございます。野菜と肉で野菜炒めでも食べることにします。
普段は夜に野菜食べてますが…今日の昼に限らず、全体的にまずいのでしょうか。
一人暮らしなので、どうしても単品になりがちです。
もうちょっとメニュー考えてみます。

質問です。スイカって糖分高いですか？？カロリーどれくらいか知りたいんです

糖分は高い、100ｇ35ｋcal程度

>>293
ありがとうございます。
早速試してみます。
他にアドバイス等あればお願いします…。

>>323
考え方ですが肉なんか食べなくてもいいです。
ましてやダイエット中なのに無理に食べる必要ないですよ。
牛は体に悪いので、同じ食べるなら豚を食べるとか、鶏を食べるとか、
そういう考えも捨ててしまっていいですよ。
稀に動物性蛋白質の摂取、メインは植物性蛋白質、それでいいですよ。
魚から摂取すればやはり良いのかも知れません。
満足感は別ですが太るリスクや健康を考えると肉は過度に食べないほうがいいですしね。
肉から蛋白質を摂取しようと思えば、牛も豚もリスクが大きいので鶏からか
多少、質は落ちますが植物性に頼るほうがダイエットにはいいかな。

別にしいて食べたくない人はですよ
食べたい肉好きさんは、工夫して、摂取していかないと
気が狂うでしょうから、味付けを濃くして、少量にするとか、
部位を考えて食べるとか、油抜きをするとか、要するに肉の脂はダイエットにおいて
最大の的です。脂質ですね。何からでも容易に摂取できます。炭水化物然り。

晩御飯に
レタス半玉→ところてん→カレーの順で食べたんですが、やっぱり太りますかね？？

どんな順番で食べようと食べ過ぎれば太る。

友人で♀168/128を痩せさせるにはどうすれば良いですか？
本人は、まだ、アメリカ人より細いから大丈夫！て呑気になってます(涙)
で、ミニスカand短パンandキャミは夏の服装です(涙)彼氏は、黒人意外は興味無しで。。。
たまに、ランチに行きますが、あたしは、パスタ半分にミニサラダのみ
彼女は、パスタ・サンドイッチ・グラタン・パフェが定番セットに(涙)
あたしは155/43です(涙)

>>331
友達はピザのままで幸せなんだろう
嫌なら付き合わなかったらいいじゃないか…

>331
容姿のことよりも病気になる危険高いとかの方向で
持ちかけてみてはどうかと。。

>>332
それが毎日、電話が来て、いつランチに行く？てなって断ると家まで来て、誘いに(涙)
汗ダラダラ出してまで、来るので断る事が(涙)
で、口先は女は綺麗でモデルスタイルが一番理想だよね！と…
現実は、ピザで。。。
足出すと痩せるの(笑)が合言葉でミニスカand短パンです。
運動は無しで痩せたら良いのよと割り切りが…
少しポチャて可愛いし(笑)てなるので。
120超して少しポチャとなってる本人です

とりあえず(涙)がムカつく。

とりあえず北朝鮮につれてけば？
金様に気に入られたらおしまいだが。

>>327
肉は、大体夜に「7日間スープダイエット」というスレで見たスープに
鶏のささみを入れて食べています。
お肉は大好きですが、魚も野菜も果物もお菓子も大好きです（だから太りました…）

さっき、豆腐が安かったので買ってきました。
植物性のたんぱく質というのはあまり考えていなかったので、
もうちょっと栄養素調べてみます。
ありがとうございました。

広末涼子が昔CM記者会見で、「アイスは食べても太りません」
「冷たいので、体温を上げるため、アイス以上のカロリーを消費するんです。私も毎日２つは食べてます」
って言っていたのですか、本当なんでしょうか？
今、ミントチョコアイスが食べたくてしょうがないんです！冷凍庫にファミリーパックが・・・

体重はかる時に服きてる？
下着だけ？

>>337
植物性の蛋白質は良質と言われなくて、質としては動物性のほうが筋肉に変わり易いし身に付く。
アミノ酸の揃い方が十分か、不十分かの違いでそう言われてるんだけど、
ダイエットの観念から言えば、植物性で十分、日本人はそれで筋肉を付けて来たし生きてきた。
植物性で蛋白質の固まりのような食べ物はないけど、うまく大豆などを取り入れていけばおｋ。

>>338
可愛い質問だよね。ちょっとくらい食べても大丈夫だよ。
なんだけど、ダイエット中に食べる事を考えるほうが大間違い。
だけども〜、うん？ファミリーパック！？！？
解凍して、むさぼれ！本能のままに！

>>331
グラマーすぎますよね。
精神を叩きなおす必要ありです。

ダイエットもできないやつに何ができるんだと。

自己管理も出来ない奴が何をできるんだと。

好き勝手にし放題して理性はないのかと。

だらしないにも限度があるぞと。

お前は生きる資格があるのかと。

体を思えば言える筈です。親友なら言うべきです。
それが基本にあって、どうしても痩せられない体質だと理解してあげて下さい。
少し太りすぎです。もう少し痩せればグラマー爆発です。真の女ですから。

>>331
もうね、解かってるけど笑えるネタだよね。
いつも解かってるけどｗ

>>329
ダイエットとはそんなものです。
おｋもおｋです。今よりグ〜ンとい痩せますね。

>>339
いつも計りやすい状態で。
風呂上りか風呂前に計らない人は、わざわざ毎回全裸で測れませんので
服を着てたのもデフォで。いつも同じような服装でしょう。
もしくは同じ服装にするか、同じ条件下で計ると。
服や髪の毛なんを理由にするようなやせ方じゃダメダメ。

>>338
　 ,j;;;;;j,. ---一､ ｀ 　―--‐､_ l;;;;;;
　｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i 　 　f'辷jァ　 !i;;;;;　　アイスは食べても太りません
　 ヾ;;;ﾊ　　　　ﾉ　　　　　　　.::!lﾘ;;rﾞ 　　冷たいので、体温を上げるため
　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ﾉ;;;;;;;;>　　アイス以上のカロリーを消費するんです
　 　,;ぇﾊ、　､_,.ｰ-､_',. 　 　,ｆﾞ: Y;;f 　　 そんなふうに考えていた時期が
　　 ~''戈ヽ 　 ｀二´ 　　 r'´:::.　`!　　　俺にもありました

そんなあなたに。ちと高いけど、おいしいよ。（´･(ｪ)･｀）っttp://www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/

さぬきうどんダイエットって、まだやってる人いるのかな。
消えたダイエット法は、やっぱ効果なかったから?

>>338
どうしても食べたいなら朝食べなよ。
糖質高いものは夜は駄目。
朝食べたら朝から快便です。（自分の場合）

毎日、晩ご飯に米茶碗一杯・キャベツ・胡瓜・トマト・納豆・豆腐を食べてますが何か栄養で足りない物ありますか？

最近痩せるために踏み台昇降をはじめたんだけど胸が痩せないためにはどーしたらいいですか? どーしても胸は落としたくないんです!!!

>>348
あれも必要、これも必要、言えばきりがない。
十分に思えるし、バッチリだね。それ以上贅沢いって痩せられない。
足りないものがあるなと思ったら、週一くらいで摂取すればいいよ。
当分それで良さそう。

某スレはどこへいったのでしょう？なぜあんなに荒れるの？

某スレってどんなスレ？
それだけじゃ誰も解からないけど…
351さん…

ずぅっと太っているのですが
遅いですが、もうこれではだめだー！とやっと気づき
ダイエットを開始する事を決めたのですが
恥ずかしい話今までダイエットなんてしたことがなく
まったく何をしていいのかわかりません
食事は色々と工夫して制限しているのですが
運動はどのようなものをすればいいのでしょうか？
ウォーキングがいいと聞いた事がありますが
どんな感じであるけばいいのかがわかりません
早歩きなかんじでしょうか？
1日にどれくらいあるけばいいとかアドバイスをもらえるとうれしいです
あと、ウォーキングのほかにも効果的な運動があれば教えて
いただけると大変助かります。
それから質問ばかりで申し訳ないのですが
夕飯は夜の6時までに食べるといいと聞いたのですが
これは本当でしょうか？

わぁ…読みにくい
ごめんなさい

>>353
歩き方は大股で腰をしっかりひねる
しっかり足を上げ膝から歩く感じで
大げさにしすぎて腰や股関節痛めないように注意
走るようなカッコで歩く人は見たこと無いでしょうか？
あんな感じなんですが

ペースは息が軽くハァハァとなるくらいのペースで
楽になればペースを上げればいいです

距離よりも時間が重要
1〜2時間くらい歩くのがいいです


プールで歩くまたは泳ぐもいいと思います

>>353
ジョギングは負担が大きいので一旦は裂けて下さい。
運動はウォーキングを選んでるような気がするので
慣れればジョギングを少しずつ間に入れていくと宜しいと思います。
歩く時のフォームも工夫すれば少し痩せの効果は向上しますが
見られても恥ずかしくない普通のフォームでいいですよ。
心拍数を120〜130くらいに持って行けば効率がいいですね。
110〜120でも全然理想的ですよ、これは人に寄りますが結構息を切らせて
大丈夫だと思います。まず、まず普通に考えて運動しすぎなんて事にはならないと思います。
心拍数120程度とはそんなものです。100ｍを全力で走りきったあとの心拍数はいきすぎですが
そのやや手前をず〜〜〜っと持続させる事が有酸素運動なんです。
体力などで変わってきますが、思ってる以上に息をきらせている状態にあると思います。
食事ですが6時までに済ませて、就寝時間も速いなら、それも出来るでしょうが
お腹空きますよね？寝る時間も大事なんですがもう少し遅らせるか、食べたか食べてないか
くらいの低カロリーのものを食べたりして、空腹を凌げば宜しいのではないでしょうか。
戻ってウォーキングですが日に１時間〜２時間できれば理想的ですね。
それをしても脂肪の燃焼なんて極々僅かなもんですから、食事コントロールも併用して
きっちりこなしていってください。わぁ…読みにくい ごめんなさい

ｽﾚﾝﾀﾞｰﾄｰﾝについて何でもお願いします。最近ウエストが気になってます。

飲み食いした物の栄養素は全てが身体に吸収されるわけではないと聞いたのですが
カロリーは殆ど吸収されるのでしょうか？
もしくは大体何％（個人差もあるでしょうが）くらいが吸収されるとかあるのでしょうか？

>>289
レスありがとうございます
菓子パンなど太りやすいたべものを多く食べるが全体的にその日の早めに
食べるのと
菓子パンなどは少ないが　食べる分量がが　その日の後半に
も前半と同量食べるのでは　
どちらがいいのか悩んでました
しかし　帰省につき　強制タイプ２　になりそうですOTL

>>358
食事間隔とか食品の内容によって違うので一概に言えません

>>359
こちらこそ有難う御座います。
本当にごめんね、貴女の文章は難しいと思う。
面白いから書かせてね、どれだけ菓子パン食いたいんだよｗ
何としてでも菓子パン食っても太らない設定にしたいんだねｗ
世の中の流れを変えてでも菓子パン食べても太らない体を手にしたいみたいなｗ

結局ね、１日の内で疚しい物を食べるなら、早い方がいい、朝だよね。
だけど、少量であっても、優れないものばかり食べて、作られる体は
それなりのもの。優れない物を少量食べて、小さく華奢な小デブを作るか
大量に優れない物を食べて、巨デブさんになるか、の違いだと思っていい。
人は食べる事で体が作られる。小規模であろうが大規模であろうが
優れない物をくちにしすぎると、一生懸命ダイエットしても、
同じ食べるなら優れた物を普段から、口にしてる人との差は必ず出る。
体質と運動量にもよるけど、同じ条件下の比較なら、食べ物の影響は大きい。
結論を言えば、優れない物は朝であろうが避けるべき。
だけど、君の文章は本当に可愛い。一応ダイエットのスレだから
こー書いたけど、菓子パンくらい気にせず食べればいい。
朝ならなおOK。夜に間食しても、菓子パン一本とかなら、差ほど問題じゃないと思う。
全体的に長期的に、することはして、守る事は守って、運動もして、
安定したダイエットを続行できるなら、貴女が気にしてる事は小さな小さな事です。
お好きにどうぞ。大丈夫だと思います。無理せずにね。

>>358
なにげに難しい質問ですね。
自分もそういうデータには興味があります。

あまり聞きません。
難しいところなんでしょうね。

そういう事を個人レベルで知れたなら、非常に効率よくダイエットが出来そうですがね。
例えば、「わたしはどっちかっていうと蛋白質は吸収しにくいみたいなの」
「わたしは炭水化物めっちゃ吸収するみたい、うどんが得意だから、○％吸収するのかな、今はね」
みたいな事が解かれば便利だとは普段から思います。

声に出して笑ってしまうｗ
タイプ1もタイプ2も結局菓子パン食おうとしてるやんｗ
ワロスｗ

>>287>>359
カワイオモロスｗ

女の子っぽいけど、ジョギング等をしてる男の子かも知れないか。
オモロカワイイ、菓子パンｗ　ツボルｗ
ごめんね。菓子パンのイメージは子供が食べるみたいなイメージがあるから。
大人になれば、食事、をすると思ってる固定観念があるのかな。
もう一発！！
>>287>>359
カワイオモロスｗ

ｗｗｗｗｗｗｗｗ
あかんｗごめんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

菓子パン絶対食べなあかんの？ｗｗｗｗｗ
どうしても食べないといけないから、非常に困ってるｗｗｗｗｗｗ
それだけ食べたいのか、食べないといけない環境なのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

菓子パンは太りやすいって自分でいうてるやんｗｗｗ　絶対食わされるんやｗｗｗ

最大にツボルｗ

笑ってますが悪気は一切ないです。
失礼しました。

菓子パンをいやでも絶対食べなきゃいけない環境って…

家がパン屋なんじゃね

やっぱり面白いｗ
人生の大半が菓子パン食わないといけない人生歩まされてるみたいでワロスｗ
でも、単純に菓子パンが好きな学生さんだったら可愛いね。男の子にしても女の子にしても。
家がパン屋さんなのかな。荒らしにみたいになってるけど、
まず自分にとって面白いのが「菓子パン」もうね、自分は全く食べないから単語でカワイオモロイ。
んで、実際はそんなに菓子パンも文字は出てないけどすさまじく菓子パンの文字が眼に飛び込んでくる。
文章の流れと、もうなんてーの、面白いよねｗ

上から読んで
PM4:00のところで爆笑するほど面白いｗｗｗｗ　
久しぶりにツボｗｗｗｗ

>>287>>359
俺が頭悪いせいだけど、読み返して読み返して、やっと想いが見えてきた。
食事コントロールは考えてきちんとしてると。唯一の楽しみの菓子パンを１日の内で
どの時間に食べれば効率が良いのか知りたかったんだね。それと普段の食事を出来るだけ
伝えようとしてくれてるんだね。携帯で一生懸命打ち込んでくれたのかな？。
レスを返した段階で内容は理解したけど、想いは見えなかった。今見えた気がする。
すいませんでした。

受験で動く時間ねぇ…太ってく一方だわ

>>373
ぬるいお風呂で勉強は？
お風呂ちょこちょこ入るとカロリー消費あるし
実際、太りにくいし、痩せるよ。
お風呂に入るか、入らないかでも、結構変わるよ。
これは自分の体使って実験積み。水分云々置いといて。
それなりにカロリー消費できるみたい。

今日から10日間で4〜5ｷﾛ落としたいんです！
アドバイスください!!

ちょw菓子パンがツボリすぎてｸﾙｼｽwww
菓子パンかわいいよ菓子パン

>>375
夏休みですね

>>375
『バカにつける薬』を買ってすぐつけること。
話はそれからだ。

http://hp24.0zero.jp/569/takahiroyy/
僕が作ったﾀﾞｲｴｯﾄサイトです。ﾀﾞｲｴｯﾄにかんすることをいろいろ紹介しようとおもいます。よかったらカキコミしにきてください。大体のカキコミには返事できるようにしたいです。

>>376
共感してくれる？へへへ。

>>375
10日ですか、期限が迫られてますね！
何としてでも協力させてください、お願い致します！

あのですね、激しい食事制限と、。。ダイエットというより・・
イメージなんですが、、減量です。風呂で汗も流し、運動で汗も流し、
水分は必要な分だけ摂取し、日々、水分を出していく、水分を抜くには
１日じゃ無理です。時間をかけて、日々抜いていけば、体重は軽くなります。
出来るだけ汗を出すようにすれば、汗は出ますが、しっかりこなしていけば
摂取する水分量のほうが少なくなると思いますので、体重は軽く出来ます。
普通にダイエットしてる人もそういう風になってるので、暴飲暴食してしまうと
体重が急激に増えたみたいな気がするんですね。

脂肪を落とす痩せるという意味では不可能な領域です。決してそのような
激しい減量は良くないです。どれぐらい体に悪いか、痩せる事は無理なんだと理解して下さい。

最近ダイエットやる気が出ません。
今まで八キロやせたんですが、停滞気味だし。
まだピザなのに、やっぱり意志が弱いからピザなんだろうね
誰か厳しく叱咤してくれませんか

とにかく菓子パンを、とにかく菓子パンを、なんとしてでも菓子パンを！
それだけ菓子パンを食べたい衝動に駆られてると思うと可愛いですよね。
面白いし、可愛いすぎる。本当に可愛い。
間食を菓子パンに決め付けてしまうほど、絶対的に優先してる。
何があっても菓子パンは食わされるので、どうしても菓子パンを食う事は止むを得ない！
そんな風に見えると面白い。さすがに>>287>>359さんキレるかもなｗ

>>375です。
みなさんありがとうございました(つд`ﾟ)
なるべく無理はせず、頑張ってみようと思います！
普段入らない浴槽につかって、寝る前の冷たい飲み物は控えてみます。
10日を過ぎてからは、ゆっくり健康的なダイエット目指します！
ありがとうございました！

>>383
良かった。そうしてね。

毎日30分走れば痩せますか？

朝と昼に食べたものって、身になるんでしょうか？
例えば基礎代謝が1200だとして、朝・昼に600とったら、
すべて消費されることになるんでしょうか？

もしそうなら、朝・昼に好きなお菓子（プリッツ）を１箱食べて、
夜に健康なバランス食を食べれば、キレイに痩せれることになりませんか？

カロリーだけの問題じゃなくて、
栄養バランスによる代謝の問題でもあるとは考えないのだろうか

>>342
ネタじゃ無いですよー！
彼女は、関西の外国人クラブでは有名でして。
ブタがダンスしてる！とかで。
で、VIP座席を占領してます (._.ゞ)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
巨大♀とかで、かなり顰蹙を買ってますよ
日本男子には不満で、黒人が大好き。今、同棲してる彼氏は黒人です。
食べる飲むが大好きで、健康に間しては今が元気なら大丈夫！てなってます。

>>386
やってみればいいんじゃないか。
そして何キロ体重が減って何％体脂肪率が上がったか教えてくれよ。

>>388
放っておくといいよ。そういう人は痩せないよ。
痩せる気がないから。周りが自分に合わせると思ってるから。
むしろあなたがその人から離れる努力をしたほうがよさげ。
よくそんな人と知り合いってのに耐えられるねえ、そっちがすごいよ。

今日の夜友達にご飯誘われたんだけどそれが食べ放題だった…
今さら断れないから行くけど食べる前の今運動しとくのと食べた後運動するのではどっちが良い?

>>390
それが旦那と同級生で、幼馴染みなので、避けてたら実家に入り浸りが。
あたしが、周りから白い目で見られてるので逃げ出したいのですが、かなり難しい問題です。
秘かに痩せる何かを飲み物に混ぜようか考え中です。
水寒天とか効果有りますか？

>>386
ダイエットって、バケツに水を徐々に溜めていって、満タンになるまでに
バシャーっと空けてしまえばいいって訳じゃないよね。
プリッツを食べて、エネルギー源にして、人は活動する訳だけど、
栄養素によっては、体の満たされ方も変わってくるよね。
600kcalを摂取して、運動すれば、脂肪も燃焼するけど、運動によっては
筋肉も付けられる、ピシーっと線を引いたように処理してくれる訳じゃない。
期限があって、はい、ここまで！って処理してくれる訳でもない
カロリー計算はあくまでも一日を目安にしてるけど、一食一食考えないといけないし
その場その場で生きてるんだよね。なんとしてでもプリッツを！なにがどうあれどプリッツをｗ
無理なさらずにねｗ

>>388
ネタじゃないかもしれないし、それは問題じゃないけど
他人事なのに凄い勢いじゃないですかｗ
プライバシーもありますよ本人さんの。
そんなねｗ　黒人がどうのとか、同棲とか、必要かいｗ

本題は、その人を痩せさせるには？？って事だよね。
痩せたいと思わせる事？　無理に？　何の為に？
どうして、貴女はその人に痩せて貰いたいと願うの？

健康の事を思ってかな？素直にそう感じるなら、そう伝えればいい。
愉快な人だｗ

>>391
基本的に同じ。だけど今、カロリー消費をしておいて、
食べる時は吸収しても平気な野菜とかから吸収させる。
これがマシかな。もちろん後で処理できる自信があるならおｋ。
まー少しでも先に身を削っとくほうがいいかな。
そこで体重量ると後悔が増すかもね。

>>391
食べた後。
飢餓状態で食べると体が吸収しやすい。
でも言い訳して自分を甘やかしてるようじゃ痩せないよ。
・・・食べ放題で沢山食べようとか思ってないよね。
普段と同じくらいに留めようとしてればその質問はでないよね(´・ω・`)

>>392
その間柄じゃしんどいね。
旦那さんに困ってるって涙ながらに訴えてみたら？
体重がヤバイというより性格が合わないとか、彼女のせいで白い目で見られて辛いとか。
流石に周囲から白い目で見られてる嫁さんを助けられない旦那はちょっとアレだ。

水寒天は多分そんなに…。
むしろ｢何か混ぜ物をしてる｣ことを知られて
仲が悪くなることを期待(しづらいが)したほうがいいくらいかな、効能。

>>385
痩せますよ。運動で消化した分の消費カロリーと、運動によっての代謝うｐ。
何もしない事を思えば大きな差ですよ。その積み重ねが大切です。

おいそこ、もりあがってるのかよ！ｗ

今日も素晴らしい妖精達で賑わってますね。
心が穏やかになり、本当に癒されちゃいます。
夢と希望がいっぱい詰まったトトロの森にいるようですね☆

５キロもﾘﾊﾞしてしまったのでダイエットはじめました。
顔は小さくなったけどお腹あたりがまだ全然・・・
部分的に痩せてくもの？続けてれば細くなるのでしょうか
なんかお腹の肉おちないんじゃないかと心配です(+_+)
太った外人体型・・・ｗ

>>388
一応レス。

まず、肥満云々の以前に人間関係の問題。
夫婦と見なして、夫婦間の問題。

これはこれでしょう。肥満は全く別問題。
肥満だからといって判断する人間、友達の立場にしても恋人の立場にしても
それはそれで結構でしょうが、本来はそれで人を見るなんてどうでしょうね。
自分は考えられません。どんな体型であれ、健康で居てくれるなら、親友であっても
恋人であっても嬉しく思います。問題は不健康だからです。それと人間関係云々はダイエットとは
関係ないですよね。痩せたい意思も本人のものだし、本人を尊重すべきところだし、
旦那の立場にある人の思いもある。側に居る人間の思いもある。
本当に思ってるなら、そんな馬鹿げたレスしないでしょう。恐ろしい人間だと思いますね。

>>400
最後の最後に残るのがお腹周りです。
男性なら特にそうなるでしょう。
とことんダイエットを継続していくだけですね。

全体的に痩せてきて、お腹は最後かな…。

というか388に返信してる人が少し悲しい人だね…。
388さんはそうでもないな。解からないけど。

いや、何かを盛るみたいなレスあったな。388も同類だ。
ダイエット以前に心が満たされないと駄目だね。

悲しい人達だ。読まなければ良かった…。
飯でも食うか。

>>402
お腹は最後ですか・・・あと腰、足もなんです。
でも、続けてれば大丈夫なんですよね。
諦めないで頑張ります。
ありがとうございました！！

半身浴って下半身痩せに効くんですか？

>>406
無理なさらずに。

>>407
無理だと思う。レスに戸惑うけどやっぱり無理だろうね。
だけど、長期で見れば効果あるのかな。マッサージも併用すると。
運動して確実に脂肪燃焼させるほうが間違いないと思うけど
浸かってる事が全くの無意味だとは思えないしな…。

あなたの気持ちを汲まなければ発汗も半身浴も脂肪を燃焼させるものではないです。
という事は・・・ですよね。

経験はあるんだけど、そこは意識してなかったから、自信満々で言えないね。
半身浴なら、経験者さんも多いのでは？どうなんでしょう？

>>391
食べ放題で「元を取ろう」とか考えないこと。
量よりもいろんな種類のものを食べるようにこころがけよう。
そして翌日以降、贖罪の運動をしよう。

>>391
食後のジョギングより、朝食前のジョギングのほうが痩せ易いでしょ。
そこですよ。食事前に運動をしておいて、運動後の食事は吸収が良いとするなら
その後の処置は食べる順番でカバー。食べ放題を否定するなら質問してないと思う…。
それを見越してじゃないかな。横レスごめんね。

食事に誘い合いする仲ならダイエットしてる事も知ってるでしょ普通。
わざわざ口に出さないにしても女性同士なら意識してるでしょう。
食べ放題は安いし、色々食べられるシステムのところが多いよね。
そら行った限り食べますよ勿論、どれだけダイエットを意識するか解からないけど
食べない意思があるなら質問しないよね。最悪の条件下の中でアドバイスがあっていいんじゃないかな。
「結婚式だから食べないといけないんです！どうしたらいいですか！」
みたいな質問と少し違う。祝い事の席に何を言ってるハゲ、そう思うし、対処のしようがない。
その人は、食べ放題は覚悟で、運動の仕方を問いかけてる、そうじゃないかな。

質問。
ダイエットする場合基本的に毎日運動するものなんでしょうか？(みんなはどう？
毎日って辛くないですか？

どうしてもやる気が出ない

一生デブのままでいいなら
やらなくてもいいんじゃね？

>>412
辛いですね。楽しく痩せるなんて無理だと思ってます。
楽しみはやったら、やっただけ、数字に表れてくれることかな。
日々痩せる事が楽しみで続けられる。

だけど、週一で完全に何もかも休みます。運動も食事制限も。
それもまた楽しみです。残り6日もダイエット期間があるから問題になりません。
なんですが、自分みたいにすると非常に効率は悪いです。そのおかげでダイエットが出来るから
そうしてるだけです。…してただけです。

>>413
やる気とはダイエット？
顔が小さくなれば見違えるほど男前になるよ！
美人になるよ！肥満じゃないならそれでいいよｗ
何もダイエットあんんて無理にしなくていい。

皆仲良く楽しく愛し合って健康に生きていければそれでいいじゃない。
（何かしら損なうならダイエットはしてね）

>>412
他にはね、運動をしたほうが体がかっこよくなる。体脂肪も減る。
ダイエット期間を短縮できる。

ダイエットなんて早く止めたいよね？　いつまでもやってられないよね？
体重を理想まで落とせば、後は維持。安定したならやめっプ。
夏休みの宿題は早く片付けたほうがいいよね。

主観ですので叱り付けないで下さい。僕は真面目ですｗ

９９％ほったらかしダイエットって、どうですか？

>>417
ワロスｗ
何をよ？
何をほったらかしにするのよｗ

返信なしかよｗ

>>415
>>416
ありがとうございます。
毎日何分やってるんですか？

>>420
俺は毎日30分エアロバイク。
運動嫌いだけど、エアロバイクはなんか性に合ったので続いている。
今では遅く帰宅しても踏まないとなんか落ち着かない。

>>420
2時間30分はしてたかな平均。
最低2時間はするようにしてた。
3時間運動に対や出来る時もあったと思う。

空き時間はダイエットって感じだったな…
それに食べるほうだから運動内容も自分に厳しくしてた…

思い出しただけで涙が出そうだ…ｗ

>>421
その位なら自分でもできそうです。

>>422
すげー！！！私なら絶対出来ない！！
でも痩せても定期的に運動しないといけないのでは？

>>423
そうでもないかな。
肥満体質じゃないと思うんだけど、体を使って実験を兼ねて、と
痩せたい想いと、色々複雑な中でやってた。
定期的に運動ね、ダイエットはしてないね、大丈夫っぽい。
理由は簡単、日々暴飲暴食してたから、人並みにしたらまず痩せたし
運動を詰めたら、クリアできた感じ。色々実験したよ自分の体使って。
どうすればどうなるみたいな。百聞は一見にしかずで。
今もトレーニングは欠かさずしています。

>>421
そそ、バイクが最高。バイクだけあればいいよね。
今思うｗ

>>423
ダイエットを「特別な行動」ではなく
「あたりまえの生活」にしてしまうこと。食事も運動も。
「簡単に言うなよ〜」と思うかもしれんが
人間、案外何にでも慣れてしまうもんだ。

エアロバイクは、ダイエット向けのトレーニングなら別にしんどくないし。
しんどいとしたら有酸素運動になってない。
続けていると体の調子がよくなったね。俺の場合は。

でもやせた人は今も腹いっぱいくえないんでしょ？
その辛さはないんですか？

満足に日々を送ってる人、ごく普通に生活を送ってる人。
ダイエットの意識など全くなくて、ストレスもないと。
ダイエットは全くしてないと。

だけど結果ダイエットが「当たり前の生活」になってしまえば
ダイエットの神だよね。隙がない。

簡単にいうなよ〜ｗ

>>426
食う食う。最後お茶漬けにして流し込んででも食う。
維持できるもんだと思う。今は増量期としてるから、普通より食ってるかも。
スレチでごめん。こういう内容はダイエットしてうｒ人に申し訳なく思う。
嘘はつけないし、あまりに説明不足も気が引ける。終わります。

ダイエット中の事思い出してきた…
「これは低カロリーです、80kcal」　「200kcalと低カロリーです」
何が低カロリーだよ、大根何本食えると思ってるんだボケ！
とかいっぱい思ったね・・・それを思うと俺はかなりダイエットスレでバカしてる。
恨む人も居るかもしれないね。みんな一生懸命ダイエットしてるよな。
おかしな発言はムカツクだろねｗ　気を付けます。

>>426
「人間は別に腹いっぱい食べる必要なんか無い」
ってのがわかるのに30年以上かかってしまったよ。俺は。

「空腹じゃなくなる」は「満腹になる」である必要は無い。空腹でなければいいんだ。
おまけに「空腹感」てのは「腹が空な感じ」ではないなわけでもない。

今では満腹まで食べると気持ち悪いというかなんというか。
デブな昔は「腹いっぱい食べられなくなるのは寂しいし辛い」と思ったもんだけど
今はもうどうでもうよくなった。

でもそれは自分が歳だからというのもあると思う。若い人には辛いかもしれないね。

腹八分目を続けていると、そのうち満腹の感覚そのものが変わってくる。
俗に言う「胃が小さくなった」って奴。

やる気が出ない
少しずつ体重も減っています。
運動も微々たる物を続けてます。
しかし倦怠期でしょうか。もうこのままピザに埋もれて･･･
と考えてしまう。
これがモチが上がらないという現象ですか。

痩せるワクチンができたとか

>>431
長い停滞期に入ったと思って、
体重を増やさないことだけに注意して、
再びやる気が出るのを待つ。

当たり前だけど、
増えさえしなければ、体重は減る一方。
そして自己規定以外に「いついつまでに痩せなきゃいけない」という縛りは無い。

>>429
そうですよね。間違いないです。

自分の場合、精神が満腹にならないと、前回の食事も、満たされなかった、
前々回もそうだ、昨日もそうだ、今回くらい満腹になるぞって思う。
はらへったーはらへったー！　　　うう、苦しい胸悪い・・・
食事はこの繰り返しだった。今でも直らない。
脂も食いたい、スパイシーな物も食いたい、酒も飲みたい
肉も食いたい、直らないし楽しみ。食べる事大好き。
食いもんが美味いと酒も美味い。人生の楽しみ。
そんな日を設けるからダイエットもできた。
精神面で見たら、改善されてない。唯、体重が減ったというだけ。
維持してれば結果オーライだけど、ダイエットを克服した訳じゃない。
かなり重要な事かもですね。肖りたいですが肖れないです。
無理な物は無理です。今、このスレで一番駄目人間になってる？ｗ
じゃ、そろそろ時間なので…
みなさん、ダイエット無理せずに。幸運祈ってます。
ﾉｼ

毎日の摂取カロリーは基礎代謝の範囲内に抑えているのですが
どうにも外食が多くバランスが取れません。
やはり野菜を摂取しないと太る原因になりますか？
野菜ジュースを飲むか迷ってるんですが
意外とカロリーが高い(200mlで70kcal程度)ので躊躇しています

>>435
V8なら160g31kcal。
脂質0だから良質なカロリーなんじゃね？
ただしナトリウム304mgは、塩分制限の人は要注意。

野菜ジュースの味を調えるには、塩か果汁か
すなわちナトリウムかカロリーか。

ダイエッターは、何かを捨てるためには、何かを得なければならない。
ダイエットの基本原理だ。

んでなきゃマズくても青汁かな。

>>435
まず、最低で基礎代謝以上食べよう。
そして、野菜を食べよう。

最近、朝御飯を食べてからプールに行き、帰ってきたら昼食を食べているんですが、昼食を食べてからプールに行ったほうがいいんでしょうか？

>>436　>>437
ありがとうございます
今は野菜生活　という市販の野菜ジュースしかないんですが
これは止めたほうがよさそうですか？
あと基礎代謝以下のカロリー摂取だと逆に太るんですか？
昨日は
朝：コンビニ鮭おにぎり１個(約200kcal)
昼：親子丼(約600kcal)
夜：刺身三枚(約100kcal)　小松菜の味噌汁(約100kcal)　かぼちゃとベーコンの煮物(約200kcal)

でギリギリ基礎代謝に届かない程度なんですが。

ごめん、最後に…。

肥満、運動不足、を、病気とするなら・・・・・・。
ダイエットをしてる意識があれば病気は治らない。
ダイエットを当たり前として、意識しなくなれば本当に病気を克服できた時。
どんな事でも、いやいや無理にしてる内は、本当に解かってる訳じゃない。

物を盗みたいけど、警察が居る、だから盗まない。盗みたいけど盗まない。

盗みは駄目だし、盗みなんてしたくないし、絶対出来ない。

そうなって窃盗という病気が治るとするなら、ダイエットに置き換えれば
意識して無理やりしてる内はダイエットの病は治らないし、いつまでも克服できない。
ダイエットしてるつもりもなく、痩せる意識もなく、いつも自然体でなければいけないのかも。

でも一つ思う事がある。肥満は罪じゃない。それが幸せならそれでいいじゃない。
美味しい食べ物は人を笑顔にする。美味しそうに食べる姿は人を癒す…
そんな幸せなひと時を大切にして行きたい…　いつまでも素直な気持ちでいたい…

ﾏｼﾞﾉｼｗ

388です
さっき、見捨てる！て伝えて、肥満が病気になると言ったら来週から肥満診療に通い体重を半分減らす努力をする約束しました。
旦那は、彼女にはずっと痩せろ！と言ってましたが、異性相手だからスルーされてました。
で、痩せてから又、ご飯に誘うね と笑いながら言って電話を切りました。
ありがとうございました。

>>441
恋人が一番近い存在だろ
スルーする存在ってなに？
自分の女事で回りに迷惑かける男ってなに？
見捨てるといって今度関係を続けていく関係ってなに？

お前等ヘンタルヘルスに帰れ
病気だなｗ

>>441
肥満女性からすれば
ここまでプライベート晒されて
そこらへんでベラベラ喋られて
見捨てるまで言われた女と付き合っていくわけだ
441みたいなやつだけは付き合えないね普通なら

442 443
彼女は、男の考えと女の考えは違う！て旦那をスルーしてたけど？
彼氏は、アメリカなら肥満は当たり前と言うので、何も言いませんが？
あたしは、見捨てると言ったのに、彼女が、見捨てないで！となったまでですが
彼女は、ここに書き込みしてるの知ってますが？
一応、皆さんの意見聞きたいとの事なので。
100ｷﾛ超してても彼氏が出来るので、自慢して欲しいと。
だからピザで恋愛に臆病にならないで、前向きに頑張ってたら恋愛出来ると。
で、自分では書き込みすると体重が有りすぎで、叩かれるのが嫌だからって。
なんで、あたしが叩かれるの？

人生相談板行け。

うどんを昼食にしてるんですが、ご飯のほうがいいですかね？

最近メキメキ体重減ってきて、ここ1週間で2,3kg減ったんですが
やっぱりリバウンドの危険性は高いですかね？

リバウンドの危険性てよく言うけどさ、体重落としきったらいきなり元の生活に戻しちゃうの？
その後も気をつけてればリバウンドは防げるだろうし、いい加減な生活してたらリバウンドすると思うんだけど

ｱｲｽｸﾘｰﾑわ太りますか？毎日１つ食べてます

>>449
太る。

>>444
もうね、お前ね、何を言ってるか解からないよ。どこをとってもマトモな部分がない。
恐ろしいよ。マジで。

外で歩き回り、帰ってきて体重を量ると減っているのは水分が失われただけなのですか？

>>452
９割はそうです。
そう思って間違いないです。

>>449
バニラのアイスは栄養価も高いし、高カロリー。
食事のカロリー調整にも利用される。

運動する約何分前にVAAM飲んだ方がいいですか？

>>454
大体20分〜30分前

>>456
ありがとうございます。

>>453
ありがとうございました

日焼けをしたくないのでステッパーを買ったんです。
三千円くらいだったんですけど安くてもインチキ商品じゃないですよね・・・
ｳｫｰｷﾝｸﾞよりも効果ってありますか？

>>459
聞くだけ買うだけでやってみないからデブなんだよな

体重はコンスタントに落ちているのですが､体脂肪率がなかなか落ちません。何が減っているのでしょうか?食事制限と軽い運動､毎日8時間労働ですが､運動を増やせば体脂肪率は落ちますか?

>>461
あなたの身長や運動量など詳しく教えてくれませんか？
どの程度で落ちないっていってるかがわからないと何とも

一ヵ月間体重が全く減ってないんですが、停滞期が一ヵ月も
続くことってありえますか？10日前後は減らない事ありましたが
一ヵ月も変化なしでは、落ち込みます。

超初歩的な質問でごめんなさい。
あの、BMIってどうやって算出するんでしょうか？

>>464
計れるサイトがあるから探せ。

夜抜きって効果有るんですか？

明日スーパーが冷凍食品4割引DAYなんですが、私はどうすればよいですか？

>>466
効果ありますが、痩せた後夜アリに戻したらリバします。

>>467
冷凍枝豆、冷凍茶豆、冷凍いんげん、冷凍ほうれんそうなどを買い占めてください。

昨日1キロへってうれしかったのに今日はかったら元に戻ってましたﾟ･｡ﾟ(ﾉД`)ﾟ･｡ﾟ
けど体脂肪がへってたので、悪い事じゃないんですよね？！

465さん
調べましたm(__)m
17でした。

スペック160/56の♀です。
基礎代謝が1200kcal前後で、運動で消費してる(と思われる)のが300〜500kcal。
で、１日だいたい1200〜1300kcalくらいのカロリーで食事を抑えているんですが、
ダイエット中なら、もう少し摂取カロリーを抑えた方がいいんでしょうか？
食事の取り方は、
朝：トースト＋バター/ヨーグルト
昼１：食パン半分＋ジャムorサラダ
昼２：おにぎり１個
夜：白飯/おかず１品/味噌汁/豆腐
間食：コーヒーゼリーorこんにゃくゼリー

仕事の都合で昼は２回に分けて食べています。

>>471
カロリーはそのくらいでいいけど
食事の内容が悪すぎる。

脂肪燃焼ダイエット気になるんですがこのダイエットいいんですかね？

>>473訂正
脂肪燃焼スープダイエット

内臓脂肪は数ヶ月でかなり減るようですが、皮下脂肪はどれくらいかかるんでしょうか？
食事制限だけでは落とせないようなので、週に３、４回３０分程度のジョギングをしています。

168cm、60kg、18歳男、体脂肪(＝皮下脂肪）20.5%です。内臓脂肪は測定器を持っていないので分かりません。

471です。
>472さん
カロリーはともかく、バランスはやっぱり悪いですか…。
良い改善策があればアドバイスお願いします。
ちなみに、小さい頃からの偏食が未だに直せず、足りない分はサプリメントで補ってます。

腹減ってるけど、牛乳飲んで腹膨らまして飯食う量を減らすってのはありですか？

156/45の小ﾃﾞﾌﾞちゃんです。
足や腕がわりと細いので皆からは「ｶﾞﾘｶﾞﾘすぎだよ！！」などと言われるのですが
お腹周りはそのへんのｵﾔｼﾞよりもダボダボなんです。（見えない部分だから周りには
ピザだとバレてない）
筋肉がないからでしょうか？筋ﾄﾚすべきなんでしょうが筋ﾄﾚ嫌いなのです…
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやﾀﾞﾝｽで補えるでしょうか？

冷やご飯に牛乳をかけると、意外とおいしいです。
シリアルと同じ。

一日の総カロリーが少なくても寝る直前に食べると
太りますか？朝お腹にたまって気持ち悪い時があるので。
１２００カロリーくらいしかとってないのに太ってる気がします。

>>476
カロリーはまあ、特に運動してないならそのくらいかも。
ゆっくりダイエットでいいならもうちょっと食べてもいいと思う。
メニューは見てる限りだとちょっともの寂しい。
朝ごはんのバターやめて卵足すとか、お昼１の食パン半分やめて油なしで野菜炒め作っていくとか、
タンパク質と野菜（とくに緑黄色）果物を増やすといいかも。
ダイエット中の敵は油と炭水化物だから、それ以外はむしろ積極的にとるべき。

>>477
牛乳って高カロリーだし、健康に悪そうだし、不味いし、
製造工程もなんか怪しいし、別のもので膨らませた方が
良いと思うけど・・・

>>482
家にあるから飲んでたんだがもう飲まない…代わりに何がいいかな？

基礎代謝って運動後に測ると多くでたりしますか？

私は大食いでもないし、運動もしてるのに細くないから基礎代謝が異常に悪いのだと思い込んでいたけど、
運動後ジムで測って見たら1360くらいあって安心してたんですが

>>480
『気がします』ってのはなぜ？
体重計なり体脂肪計なりサイズなり測れないの？
使われないエネルギーが脂肪として溜め込まれるのは人間の体の仕組み

>>484
運動後だと正確に測れないからそれは信用できない
今度は運動前に測ってみよう

真夏は水分２�gとっても
蒸発がとまらんなー
夏ヤバスｗｗｗ

手首や足首のサイズの平均値が解かるページ紹介してくれませんか？
私が骨太なのか調べたいです。お願いします。

>>484
自分が書き込んだのかと思った。
お互いがんばろうな（つДT）

昨日･今日と食べたものが多くないのに体重が600gも増えました。
多くない、と自分が思っているだけで、本当は多かったのでしょうか？
ご意見伺いたいです。

昨日：発芽玄米(小さめ茶碗1.5杯分)・レトルトビビンバ（1人前・250kcal）・ワカメスープ（1カップ）
　　　　野菜ジュース（一杯）・野菜スープ
今日：発芽玄米（茶碗1.5杯分）・牛乳（一杯）・野菜ジュース（一杯）・スイカ150g・野菜スープ

ちなみに野菜スープは　白菜1/8・もやし一袋・きのこ100g・鶏胸70gを
4回に分けて食べました。

たんぱく質が少ないと思います。一日に体重1kg当たり1gは必要で、
胸肉70gだとたんぱく質15g位しか取れてないです。
体重は水分多くとればその分増えるからそのせいですかね。増えるようなものもないし…

>>488
数百グラム単位の変動は水分の変化と思ったほうがいいです。
何日も数値が上がり続ければだめでしょうけど…。
（ダイエット前にお酒を良く飲んでいらっしゃったとか、しょっぱい物が好きとかで
浮腫みやすい体質になっているなら特に水分による変動は起こりやすいです）
600gを「も」って表現するあたりで、
ちょっと余裕がなくなってるんかなーって気がしましたが、どうでしょう。

自分も、タンパク質が少なすぎると思います。
それから摂取カロリーを減らすことは大事ですが、
やりすぎると身体が非常時だと感じて痩せづらくなってしまうので、
今のメニューにタンパク質を増やす感じで献立を考えてはどうでしょうか。

有酸素運動をしてるときに汗はかいてるのにさわるとすごく冷たかったりします｡お腹とかﾓﾓとか でも胸などはあったかいです｡なんか意味はあるのでしょーか?

毎日片道30分を自転車通学しているのですが
ダイエットのために徒歩に変えようかと思っています。
自転車と徒歩では徒歩の方がいいですよね？

体重が落ちるまで�i結構控えめで運動するのと 最初から余分な物を取らない程度の食事制限と運動するのはどちらが胸のｻｲｽﾞ落とさないで済みますか? 変わらないかな?

太りにくい食品、て何がありますか？

>>491
知らん

>>492
よほど太ってなければ学生がダイエットなんかするな

>>493
どう違うのかわからん

>>494
食品よりも調理法に頭使え

昼ごはんに、
スパゲッティー（352kcal)、シーチキン（170kcal)、と野菜（ニンジンとモヤシとか、ネギとエノキとか）
をフライパンで油なしであえて（シーチキンの油のみ）、2つに分けたものを食べてますが、
カロリー的には問題ないと思うけど、デブ食っぽいでしょうか？

まずスパゲッティーって時点でアウト

アウトっちゃ〜アウトだね。
そうですね、内容と分量に寄るでしょうが
いくらカロリーを控えていても内容重視したほうがいいかな。
スパゲチーの時点でアウトで。
てこともないけど、ダイエット中に食べる物じゃないかな。

短期間で痩せるのではないなら昼はこのメニューでもいいと思います。
量は一人前で、シーチキンの油は全部捨てて、
夜は早めにたんぱく質多く炭水化物抜けば大丈夫だと思います。

昼に毎日素うどんとサラダを食べているんですがうどんより他のものの方がいいんですかね？

>>499
夜は炭水化物抜くの？
誰より痩せる事を焦ってるじゃないの。
せっかちなんだから。

>>500
昼に毎日素うどんとサラダを食べてらっしゃいますが
ご自分でどれくらい「うし！わたしはがんばってるな！うし！」
なんてふうに思ってますか？
あなたが思うほど良くないです。むしろ悪いです。
同じ食べるなら蛋白質を多めに。
脂質と炭水化物を抜けとはいいません。
極力さけるべきです。なら、こんな食事メニュー・・・・（ＴＴ）

ダイエット中なんだから、炭水化物のものは避けるべき
避ければ、米くらいになるよね。
それまで、避けても、炭水化物なんて、腐るほど摂れる。

意識に置くのは蛋白質。食べたい物が色々あってもすることしなきゃ。

502さん503さんありがとうございます。出来たらメニューを考えて頂けたら、嬉しいです。

>>504
一生懸命あなたの為に考えました。
朝：ご飯、味噌汁、納豆、漬物。
昼：ご飯、味噌汁、納豆、漬物。
夜：ご飯、味噌汁、納豆、漬物。

こんなメニュー嫌ですよね？そらそうですよね。
だから、実際に参考にして欲しいメニューは

朝：サラダ、ゆでたまご４個（３個は白身だけ食べる１個はそのまま全部）
昼：豆腐、鶏肉、ご飯少々。
夜：こんにゃく、きのこ類、サラダ。

これも厳しいですよね。具体的には

朝：野菜ジュース、ちくわ、かまぼこ。
昼：野菜ジュース、ちくわ、かまぼこ、スルメ。
夜：サラダ、野菜ジュース、卵の白身。

手前があなたの食事メニューを決める事なんて、おこがましくて出来ません。
ですが、何か一つ伝わる物があれば幸いです。主観ですいません。

ちなみに可愛い女の子に食べてもらいたいメニューです。

朝：菓子パン、サラダ、アイスクリーム
昼：おにぎり、いちごショート、シュークリーム、アップルパイ
夜：お餅、お団子、たこ焼き、ソフトクリーム

可愛いでしょ。可愛いですよね。癒されちゃいます。

塩にんにくの手羽先は昼間ならいいですか？

麺類の中でお蕎麦はダイエットに向いてますか？

>>507
いいですね。全然宜しいですよ。
>>508
お蕎麦は身になりにくいかもですね。カロリーのわりには。
米の次くらいに炭水化物として取り入れれば宜しいかと思います。
炭水化物も効率良く摂取できて、蛋白質もまあまあなチクワなどを
主に炭水化物源に宜しいかと思います。

>>507
食べ過ぎや、寝る直前でなければ、昼でも夜でも

>>508
むいています。ただ、血糖値はあがりにくいですが、意外とカロリーはあります

>>509>>510
ありがとうございます！
これから食べます（笑）

当たり前の事ですが、ダイエット中は贅沢言っちゃいけないッ！！

素麺もたべたい、うどんも食べたい、ご飯は絶対欲しい、パンも食べたい！

ダイエット中にそんな贅沢をいう人がどこにいますかッ！！

うどんやご飯の代わりに、ちくわ、ですよ。　お蕎麦の変わりに、かまぼこ、ですよ。
これは炭水化物の源です。蛋白質はササミ、鶏胸肉、卵の白身。
野菜はスープか、サラダで。簡単でしょ？　おほほ。

蕎麦質問への解答ありがとうございました！
冷たい麺なら蕎麦が１番好きなので、ダイエットに取り入れたいと思います！

>>513
小麦粉が多く使用されてるお蕎麦はうどんを食べてるようなつもりで居てくださいね。
にしても、それだけ、で済ませられる食事をすれば大差ないです。
なるべく蕎麦粉を多く使った、黒っぽいお蕎麦を選ぶといいと思います、お蕎麦に拘るなら。
ていうか、そんな事まで気にしてると、美味しくないから、大きいところで失敗がなければと思います。

>>504
あなたの為に再び考えました。
可愛い私のダイエットメニューです。
紹介しちゃいます☆

朝：ちくわ、卵の白身、豆腐、野菜ジュース
昼：ちくわ（もしくは少量のご飯）、納豆、味噌汁、ササミ
夜：丼サラダ、味噌汁、ちくわ

間食はスルメ。いくら食べても良いとする。
あまりにチクワが続くとちくわダイエットみたいになるので
そこは臨機応変に。

味噌汁に豚肉を少し入れたり、すれば脂質は十分足りるし、摂取するほうに
意識を置かなくても良い。炭水化物も意識に置かなくても、十分摂取できます。
このメニューお勧めです。何年も続けろとは言いません、ダイエット期間中くらい少しの辛抱です。

505さんありがとうございます

腹筋が１回もできないんですorz
どうすれば出来るようになりますか…

>>516
あなたが若い男性か、幼い女性か、年配の方か、どんな人なのか解かりません。
だから、515と同じメニューに、とは言いませんが、あなたを含めた
ダイエッターは515のようなメニューに対する意識くらいは持たなければならないと思います。
好みもあるので後は結果を出せるか出せないか。
違いますか？

>>517
どういう状態なのかな？
首は上がって、肩も少し浮くかな、「う〜〜ぅ〜〜・・」って途中で止まるのかな。
一回でも出来るようになれば、回数は増えると思いますが、
後ろから誰かに介助して貰うか、最初は腕の位置を気にしないで、
起き上がる事だけ考える、ですかね。
勢い良く反動を使うのは、どちらにしても止めて下さい。
間違ったトレーニングですから。

>>519
首は上がって肩がほんの少し浮くけどそこまで〜…って感じです
最近ジョギングにも慣れてきて走り終わった後余裕が出来たのでさっき筋トレでもしようかとしたら…ショックでしたorz

なるほど！(*'∀'*)家族に頼んでみます！
アドバイスありがとうございました！

pop〇ィーンとかの雑誌の後ろに掲載されてる、ダイエットのサプリって、やはり危ないのでしょうか？
血迷って注文シテシマタ。。。orz

>>520
そうですか。
反動を使うと体の故障になりますし
筋肉が刺激されないので意味がなりません。
なので、出来る範囲だけでも、少し効かす事ができれば宜しいと思います。
その内できるようになるかも。一回でもできれば後はスイスイス〜イ。

>>521
質問ちゃうやんｗ　報告やんｗ
危ないいような商品じゃないでしょうけど、効き目はそんなに期待されないほうが
宜しいでしょうね。気休め程度でしょう。「そんな事はない、効くんだ！」
そういう先入観がダイエットを成功させるかも。

いいかげんに、ヘルシアが効果あるのか無いのか白黒ハッキリさせてください。

>>523www
水でもウーロン茶でも変わらないだろうね。
どれくらいかってとね、「今週はヘルシア、先週は麦茶だったよね・・
今回に限っては、麦茶のほうが痩せてるな」
それくらいだと思うよｗ

毎月6000円も出すくらいなら
10分余計に運動するわ

今まで普通の清涼飲料水とか味の付いた飲み物を飲んでいた人が
一切やめてぜんぶヘルシアに変えれば、それなりのなんらかの効果は望めるんじゃないかと思う。

ただしヘルシアじゃなくても、普通のお茶や水でもかまわないと思うが。

食べるだけとか飲むだけとかの怪しいダイエット法なんて信用するなって

>>526
そうそう、そこだよね。
本来ダイエットしてるのにお茶以外飲もうとするほうが変。
意味が解からない。

ﾀﾞｲｴｯﾄを始めて３日目、体重は徐々に減ってるのにBMIは増えるって何が原因ですか？

>>529
体脂肪率なら増えても不思議は無いが、BMIが増えたということは

「身長が縮んだ」

以外にありえないな。

>>521
詐欺だよ
ネットで住所検索してみ
わたしも知らず頼んだけど全く効かず
怪しいからやめたよ

>>529
ダイエットを始めて３日目ですか、体重が減ってるのにＢＭＩが増えたと。

確認していいですか、あなたに嘘はないですか？

勉強する(頭使う)とやせますか？

>>533
頭を使うことによって脳が糖質を欲しがるとか、
そっち方面の質問であることは承知しつつ、あえてこう答えよう。

「頭を使わないと痩せない」

>>533
勉強は、うんぬん、やれ、勉強中は、うんぬん、やれ、べんきょうちゅうわぁ〜♪
んなもん、屁でもおませんわなｗ　痩せようとしなはれやｗ

>>533
期待するほど痩せないはず
脳が使うエネルギーは猛勉強しようがボーっとしてようが大差がないから

>>534>>535>>536
ありがとうございましたッ！！！

頭を使って要領良くと。それは大事だよね。
頭を意識して使うのも無意識の中で使うのもエネルギー消費に大差ない。
もし頭を良く使う人間が痩せるなら…ふと思った…

ピザってなに？　あたまつかってない子か？　食べて寝るだけの子？

そう思われちゃうね、ピザさん、頭使ってカロリー消費しようよｗ

>>532
嘘じゃないです
体重、体脂肪、BMIの順に
1日目→116、33.7、37.8
2日目→116、34.8、33.8
3日目→115.5、37.1、34.1
２日目に比べBMI値が増えてるんです。
嘘なんてついてません‥

>>539
ちょっと答えてくれ。
「BMIとは何か？」

>>539
君、身長はいくつよ？

>>541
計算してみたところ

1日目…175.2
2日目…185.3
3日目…184.0

となった。かなり成長期だな。

www

>>541
172ｾﾝﾁですが。。

http://hp22.0zero.jp/511/WAIWAI/

>>539
そもそもBMIは何使って求めてるの？体脂肪計？

>>544

我々はあなたの敵ではありません。精一杯協力したいと考えております。

何をどうしろと仰るのですか！ｗ　全て、私のミスです！お許しください！

>>546
ﾍﾙｽﾒｰﾀｰに体重、体脂肪、BMI、基礎代謝が載るんです。

あの、百キロ越えてる人にとって、小数点以下なんて、あの、ミジンコみたいに小さいものです。ねえ美香さん。

>>549
wwww

短文やけど、センスあるな。上も下も。

>>548
ヘルスメーターを信じられないような人だとは思わなかった。
疑い出せばキリないでしょ？結局信じられなくなったら終わりじゃない？
もう終わりにしましょｗ

>>548
BMIは身長と体重がわかれば自分で計算できるよ。

BMI=体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)

身長はメートル単位なので気をつけてね。

ちなみに、172cm 115.5kg なら
115.5 / 1.72 / 1.72 = 39.04

体重計の設定がおかしくなっているわけじゃないなら
体重計の表示している値がおかしい、ってことになるわな。

質問です。

朝昼を普通に食べて、夕方一時間ウォーキング。その後五時半くらいに豆腐を食べ、一時間のジョグ。
夜食は一切無し。

やっぱこれってリバりますかね…？

学校が始まるとこの運動が半分くらい減りそうなのですが…

>>552
体重が減ってるのにBMIが上がるのが不思議だと思ったので聞いただけです。専門ではないので分からなくてもいいでしょ。人をｺﾊﾞｶにする様な言い方しか出来ない人なんですね。
>>553
親切にありがとうございます。

>>555
あなたがそう仰るならそうなんでしょう。否定はしません。

>>554
良い方法だと思いますよ。
食べ過ぎると思うように体重を落とせないですがお腹が空く事を考慮して
そういう風に運動していく事は効率が良いと思います。
水分でもそうですが、運動すれば汗が沢山出ますよね。
喉が渇いてお茶を飲んだりしても、体重としては減ってると思うんですね。
水分の場合意味が違いますが、食べ物を摂取して、運動でそれ以上に消化していこうと
いう試みは本当にいいと思います。

>>554
リバるどころか、食べ物を変えたり、摂取量を変えたり、運動量を変えたり、
探り探りしていくと、ダイエットのコツを掴めて来ます。非常に宜しいと思います。

>>556>>557
ありがとうございました。
只今黙々と豆腐を食べています。
食べ終わったら走ってきます。ﾉｼ

有酸素運動（ｴｱﾛﾊﾞｲｸ）をしてる最中、終わった後、汗がうざい、暑いからと
クーラーや扇風機で体を冷やしてしまってもいいものなんでしょうか？
脂肪燃焼効果の妨げになってるんじゃないか？とも思ったので質問させてもらいました。

>>559
逆に入浴したりあっためるのがいかんとか聞くがな。

最中に関しては、ある涼しくしたほうが効果が上がるぞ。
脱水もせず、パフォーマンスも出るから、運動量を稼げて、結
果、燃える脂肪量は多いだろう。後は、軽くシャワー浴びるくら
いにしとけば、影響はないでしょ。

私は詳しくはないのですが､あったかいより寒いほーが温度を上げようとして代謝?があがるみたいな事をきーたからいいんじゃないですか?

>>560
>>561
返答ありがとうです。
シャワー、お風呂は30〜1時間ほどあけるとよいと聞いたのでその通りにしてましたが
運動中、後の冷却は？と思い質問させてもらいました。

１６９ｃｍ５４ｋｇですが
もてません
どうすればいいですか？

>>559
はい、全く気にしなくていいですよ。
運動中も運動後も快適な温度の中過ごせば良いと思います。
温度変化で発汗量が変わったり、心拍数が変わったり、
人の体ですから、何かしら影響を受けるでしょうが
まず、基本的に脂肪燃焼という意味では関係ありません。
気持ちよく運動ができて、休憩ができる、温度設定でいいですよ。

寒くて体温が下がると脂肪燃焼しますね。今の季節、考えなくて良いですｗ

>>563
美形ですか？清潔感はありますか？
良い雰囲気を持ってますか？吸い込まれそうな瞳で見つめる事ができますか？

なんて要素は大きいかも知れません。

人は心です。心が顔に映し出されます。
あなたの心は醜いですか？だったらいつまでも、もてません。

もう一つ質問ができてしまいました。
別のｽﾚでご飯の30分前あたりからは水分をとるなとあったのですが
食事最中でも極力水分をとらないほうがダイエットにはいいんでしょうか？
自分は辛いものが好きなので食事中に結構水分を摂る方ですが、、

上記の質問とまとめてすればよかったのですが、ついさっきこの疑問を見つけてしまいました；

異常なまでに醜いです、はい・・・

脂肪分解酵素リバーゼを活性化させるにはある程度体温が高くないといけないので、
有酸素運動を終えた後、冷房をガンガンに効かせたところでいきなり座ったり横になったりして
急激に体温が下がると、本来あるはずの
「運動後もしばらくの間リバーゼが働いて脂肪を燃焼させる効果」が薄くなってしまう。
(風呂・シャワーを避けた方がいいのはその反対で、
　外部から強制的に体温を上げることによってもリバーゼの働きは悪くなってしまう。)

もっとも、少々の冷房では体温が急激に下がるなんてことはないので、
ダイエット効率を突き詰めでもしない限り、それほど気にすることはないと思う。


>>566の水分摂取についても同様で、
食事中の水分摂取によって消化が妨げられる可能性はあるが、
冷たいものをがぶ飲みしたりしない限りはそんなに大きな影響は無いので、
「摂り過ぎないように注意する」程度で充分だと思う。


素人考えなんで間違ってるかもしれない。自分でちゃんと調べたほうがいい。

レタスとかキムチとかの野菜類でも食べ過ぎると太ってしまいますか？

バームとか大豆ペプチドのように脂肪燃焼をうたったものは運動前にとると効果あがりますか？

何事に打ち込む時もそうだし、目標に向かって行く時もそう。

細かい事を考えないで、答えとして出てる解かり切った事をしていくだけ。
お茶で痩せようとか、サプリで痩せようとか、奇妙なダイエット器具で痩せようとか、
そんな事を考える必要はない。中には例外があって有効活用出来る物もあるかも知れない。
しかしだ、人間生きてればエネルギーが要る、摂取しなければ痩せていく。
運動をすればエネルギーうぃ消費する。それが基本。それがダイエット。
脂肪燃焼するはずもないような事で痩せる事を期待してるようでは馬鹿。
小さい小さい誤差に振り回されないでしっかりやるべき事をやりましょう。

>>567
性別は？私があなたの力になれますでしょうか？

>>569
芋は別にして野菜は太れないでしょう。普通に考えてとても無理だと思います。
もちろん野菜という素材の話ですよ。

>>570
多少は。
三日目に拭いたテレビを今拭くくらい。
つまり誤差程度でしかない。
売るほうは極端な宣伝効果で売るが鵜呑みにしないほうがいい。
運動する事が主な訳で、何かを摂取してるのに、身が削れていくなんて方向に考えないほうが利口。

なるほど、ありがとうございます。

>>572
こちらこそ。
人は強く信じたり、強い想いがあるとやる気も出ますよね。
全く同じ食べ物を、違った風景の場で食べるだけで味が変わるんです。
変わったつもりと考えるのが正しいと思うでしょう。

違うのです。実際に変わってしまうんです。それが人です。

思い込めばそうなるし、信じればそうなる。やる気も促される。
先入観にも満たされる。終わり。

>>569
あ〜と、キムチは太れるよ。あと根菜かかっつけば可能かな。
太れるほどまーキムチばっかり食べられないよね。
それにトンカツとかにくらべればマシだから、いいんじゃないかな。

最後なんちゅーバカっぽい発言だろｗ自分でワロスｗ
上からずっと誤字脱字の嵐すいません。

【参加表明】
初めて参加します。
リバウンドをしたのでもう一度します。

【ダイエット方法】
・油ものを控えます。
・スポーツクラブに参加します。
・会社のビルは階段を使用します。

>>568　
リパーゼの効果は脂肪の分解。燃焼は別のはず
このスレなんかでも、運動しないで脂肪は燃えないってのは良く出てくるのに、
リパーゼはなんでその中に入っていないんだろ？

踏み台昇降＆ヨガ各30分ずつと、踏み台昇降のみ一時間では
どちらがより効果的でしょうか？

痩せる秘訣だお

卵の白身は一個何カロリーですか？

夏休み中に47キロ→42キロまで痩せたいと思ってます。
どのようなダイエットが目標達成できつつ、お勧めでしょうか？
食事面と運動面からアドバイスお願いいたします。

ダイエット続かない
どうしても食べてしまう…
本気で痩せたいのにどうしたらいいでしょうか

「続けたいけど続かない」のではなく
「続けたくないから続かない」。

という事実を直視しない限り、
言い訳と脂肪だけが積み重なっていく。

ダイエット始めて一週間、頬がたれてきました(´；ω；`)
夜だけ炭水化物ぬきと踏み台昇降をやって体重に変化はないんです
なんとか老け顔防止しながらダイエットしたいのですが
ダイエットすると老け顔になるタイプとかいるんでしょうか

>>582
食べ過ぎちゃうほど買ってくるからいけないんじゃないの？
腹減ってる状態で目の前に食べ物があれば誰だって食べたくなるよ
食べ物を買う時点で余計なものを買わないようにすれば？

>>582
食べるなら動く。
運動したくないのならあきらめる。

>>584
タンパク質かアミノ酸をもっととる。
あと油も少しはとったほうがいい。

>>497,498,499
ありがとうございます。
今までは、ご飯に、豆腐と野菜の卵とじでお弁当にしてたけど、暑くなったので
水分少なめに変えてみたのですが、もう少し考えてみます。
竹輪が炭水化物になるそうですが、いいこと知りました。ありがとうございました。

おまいらつい理性を失う食べ物って何？
自分はサラミ、カルパス．クラコウなんかのドライソーセージ系
あれを見ちゃうとﾀﾞｲｴﾄ吹っ飛びます

最近目をそらして生きてますが
思い出してきた

>>580
3〜4g

>>584
正しくダイエットしてればそれないですよ。
極端な栄養不足、極端なカロリー制限、をしなければ大丈夫です。
今は多少、そういう症状にあったとしても、一時的なもので
今を経て、ダイエットを止めれば数日で回復します。
つまり痩せて、若い顔は戻っています。大丈夫です、安心して下さい。
例えあなたが長老であってもｗ

>>588
肉。それだけ。いつも、いつでも。

ダイエット時に砂糖は必須なんですか？とらなきゃとらなくてもいいとか。

胸の肉をできるだけ残したままダイエットする方法はありますか？
以前、グラビアアイドルが運動時に胸にサラシをきつく巻いて
胸が揺れないようにしていたという話を聞きましたが、
一方で、あれは胸が他の部分より汗をかき痩せてしまうという話も聞きました。

たとえば 倖田來未は売れない時期から売れ始めた時期の間に
７キロくらいのダイエットに成功したそうですが、
それであのプロポーションなら羨ましいなあと思います。
何かコツのようなものがありましたら教えてください。

>>582
583に間違いはないですよね。そういう事なんですよ。
痩せたい想いが強ければ空腹だったとしても、必要以上に食べたいと思いません。
空腹を癒したい、美味しいと感じたい、それより痩せたいから食べない当たりまえです。

なんですが、実際、食欲を抑えたり、好きな食べ物から離れた生活は辛いです。
またそんな人生意味を成しません。ｗ

なので、一週間に一回だけ、解禁にするとか出来ませんか？これはいいですよ。
いつでも食べられる、毎週日曜設定したのなら、休みがくれば食べられる。
その分痩せておこう、痩せて嬉しいな、そう感じて続けていけばいかがでしょうか？

>>586
ありがとうございます
朝昼は炭水化物も食べて夜は野菜類とおかずのみ、と軽い食事制限だったんですが…
ごはんをやめた分タンパク質をとろうと思います

ほっぺたもとに戻るかな(´；ω；`)

よく正しくないダイエットでリバウンド乙！という台詞を
見かけますが、いくら正しくなくてもリバウンドしないように
気をつければキープすることも可能だと思うんです。
実際にそうされてる方もたくさんいます。
これって間違えでしょうか？
批判や釣りでなく、真剣に議論したいのですが…。

>>591
まったく意識しないでいい。炭水化物も脂質も。勝手に摂れます。
意識におくのは蛋白質です。他は普通に食べてれば相当量摂取できます。
だから太る訳で・・・。だから砂糖というものを無理に摂る必要はないです。
米で余るほど摂れてますよ。

>>592
胸を残したまま痩せる方法。
ないです。無理です。
10kg体重を落としたとして、1mmのサイズアップくらいが限度かも。

何もしないよりは…
てってことで、有酸素運動時はブラでしっかり固定。
落差をつける為に腹筋をしっかり取り入れる。
バストアップをさせる運動を取り入れる。

運動で腕や脚を引き締める。
他の部位の贅肉を落とせば綺麗な胸が浮かび上がるのではないでしょうか。
学生さんなら、そうですよね。年老けば、胸がそのままで、他がダーン！！
みたいな事ですよね？　なので、運動することですよｗ　勿論乳もやせますが仕方ありません。
綺麗になりますよ。

>>589
アドバイスありがとうございます、顔だけ老けていくので恐ろしくなってきて
体の状態をみながら、ゆっくり体型を変えていこうと思います

>>596
レスありがとうございます。
やはり全体の脂肪を落とすのだから胸も落ちますよね…

では、しっかりブラで固定して、あとはある程度のトップの減少は気にせず
それ以上にアンダーが減ることを望みながらがんばって見ます。
今は胸のあるデブなので、それよりも胸の無い痩せを目指します。
ありがとうございます。

>>595
そうです。可能です。
短期で体重を落とす事は望ましくありません、ですが
短期間で体質が大幅に変わることなんてありえないんです。
噂されてるほど、危険性はないです。

どれだけ食べてどれだけ運動するか。これに尽きます。これ以上何もありません。

体重を落としたならば維持、リバウンドを同じで、時間をかけて逆の体質にしてしまう。
そうすれば食べても太らない体の出来上がり。
そんな人いますよね。ドーンと痩せても、その後、ダラダラ食いで体が甘えてくれば
食っても太らなくなるんです。限度はありますよｗ　ですが、ある程度どうにでもなります。
数年断食するわけじゃないでしょうし、リバウンドを怖がっていて痩せる訳がない。
そんな風潮があるから、食べないと！勉強中だからケーキを少しなら。。。
痩せるかハゲｗ　これだけは必要だからしっかり摂取しておかないと！
そんな考えまず必要ないです。考え方としてですよ、食わなければ食わないほうが良い。
そう考えれる人のほうが綺麗になれるでしょう。あくまで気持ちの問題ですよ。
最低限の栄養は確保してくださいね。

>>594
戻りますよ安心して下さい。
顔体操やスルメを噛む。
お勧めです。

スルメは低カロリーも低カロリー蛋白質の宝庫です。
カミカミ運動もまた効きます。

なんですが、食事を戻せば活き活きした顔になりますって。
栄養とビタミンとカロリー摂取で戻ります。

>>592
私の場合、豆腐・納豆・豆乳と鶏肉、野菜を多めに取り、炭水化物を少なめにして、
出来るだけ胸を揺らさないように運動をしています。
手足に脂肪がつきやすいので筋トレは腕や脚が中心です。
揺れると痛いから揺らさないようにしているだけなんですが結果的に胸は残っています。
(正直ダイエットのたびにカップ数上がるのが厭です)
多分そんなわけないって言う人のほうが多いと思うので、
私の目がおかしいor私の体がおかしいと思っていただいたほうがいいかと。

>>599
ではカロリーを低くできるならばできるだけしたほうが、
栄養だの血糖値だのうんぬん言ってるよりも、痩せてかつ維持にいいわけ
ですね。

よく夕飯を置き換えたり抜いたりするとリバウンドするといいますが、
そもそも栄養バランスのいい和食を食べたところで、一生和食を続ける
わけがないならば、和食にしようが置き換えにしようがリバウンドするのは
同じではないですか？
和食→普通食にしてリバるならば、置き換え→普通食も同じ。
そして和食→和食、置き換え→和食にしてもそほど変わらないでしょ。
この考えはおかしいでしょうか？！

>>602
あなたに間違いはないように思います。間違いないです。

あんんですが、過度に摂取しようが、少量摂取しようが
優れない物を口にする事は良くないです。

今日食べたも物の内、何％、無駄な物を食べましたか？
と尋ねられた時のバランスが大切です。カロリーよりも。分量よりも。

和食は味噌汁、豆腐、大豆、米、など、他に比べればダイエットとして
みれば優れてるのでそう言われるのでしょう。

一生和食を食う訳じゃないでしょうから、一時適当に辛抱してればいいんですｗ
その後の調整が肝です。

質問です
岩盤浴90分とウォーキング50分、どちらを先にしたら効果的でしょうか？
岩盤浴の店への行きと帰りのどちらかをウォーキングにあてたいのです
両方歩くのは無理です

我々が目指してるものはなんですか？

一生貧しい食事をすることですか？

一生ダイエットを抱えて生きていく事ですか？

いくら食べても太らない体を作ることでしょう。それを誰もが望んでるでしょう。
そんな体を作る事をすべきなんです。

だから最初に正しいダイエットでまずは、痩せておきましょう。
自分はそう思います。そうじゃなければ意味がない。

食いたいものは食いたい。そうなるまで辛抱です。
お風呂のお湯が溜まってないので、浴槽に入る人いますか？
お湯が十分溜まったから入るんでしょう。

痩せた綺麗な体にし、その後、好きな者をどれだけ食べても太らない体にしてしまうんです！

簡単にそんな事できませんｗ　（努力と時間を経て可能）

だけど、その方向に進みましょうよ。目標をしっかり持ちましょうよ。
どこかで妥協があったにしても、痩せる間は流石に辛抱じゃないでしょうか。

>>604

残念ですが、入浴後、歩いて帰宅して下さい。
そのほうが効率はいいです。かといってそれにとらわれてまで
そうする必要ｈじゃないような・・・。
違うところで少し工夫すれば巻き返すほうが利口かも。

>>603
ありがとう。そこまで同意されると何だか逆にこわい。
和食がバランスいいというのには納得しました。
でもバランスでいうなら、＞603さんは置き換えでもいいという
考えということでしょうか？！

>>607
いえ、置き換えすぎないでくださいｗ
きちんとした食事の摂取が一番いいです。
普通に食べてればサプリ等に頼る必要もないし
マッチョになるにもそうですが普通に食べてれば問題ありません。
和食がいいというか、無駄に脂質が高いもの、無駄に炭水化物が高いもの
避けてください、糖質も。　和食にしないから、リバウンド乙！ｗｗｗ
ではないと思いますって事です。あなたは何をしようとしてますかｗ
正しいダイエットをしてください。とはいっても人以上のスタイルになるには
これまた、逆にバランスを悪くし、体型に特化した食事になりますよね。
権能面、体型、人生、もろもろ考えて、適当にやるべきことはしていきましょう。おわり。

腹に縦線あるんですが

今何をしようか考えているところです。

例えば低炭水化物ダイエットにしても、置き換えダイエットにしても、
野菜たくさんダイエットにしても、６時以降食べないダイエットにしても、
結局はリバウンドをまねく状態なのは同じだと思うんです。
よく置き換えはやめて、バランスのいい食事と言いますが、
バランスがよくても結局はリバウンドしてしまうことには代わりがない。

リバウンドしないためには食生活の改善といいますが、食生活の改善ができる
ような人はそもそも太るわけがないと思います。

そして特に夏になると、ろくな食べ物を食べてないでしょ。ソバとかそうめんとか
アイスクリームとか。だったら別に麺類を食べようが、お菓子を食べようが一緒
ではないかと思うのです。

＞腹に縦線あるんですが
そらございましょうｗ

ｗｗｗ

ありましたか？見つけちゃいましたか？
横になりませんか？

誰でも薄いか濃いかだけで・・・自分はありませんね・・・

＞腹に縦線あるんですが
男性よりも女性におおいですよね。

言葉のキャッチボールはできましかたね。

>>610

ｗｗｗｗｗｗｗｗ
どれだけリバ体質なんですかｗｗ
あなたはダイエットの教科書を捨ててしまった人ですかｗ
思ってもいいですが、止めて下さいね。
痩せたいなら。それしか言えませんｗ

ID:0TfniGt9
ｗ多すぎ。
見てると不快なんですけど。

>>612
いや、ダイエット初挑戦です。
太ってるわけではないのですが、挑戦してみようと思って。
リバウンドが恐いという人が多いようで、それが気になるんです。
菓子パン食べようがうどん食べようが一緒じゃん！みたいな。

そんなレスせんといて。
うん、じゃ、プライベートの時間にします。
好きよちゅっちゅ☆

>>614
右手にニンジン、左手にダイコンを持って、戦場に乗り出しましたね！
しばかれない間にねたほうがいいよｗ
ダブリューも増やされるしｗ
ﾉｼ

>>609
リニアアルバじゃないの？ある程度やせてくるとできるよ。
ttp://www.1101.com/today/2001-09-30.html

めかじきの粕漬と味噌漬けがあるんですが、どっちを食べたらいいですか？
とゆうかダイエット中に魚食べても大丈夫ですか？
よろしくおねがいしますо

>>618
魚は積極的に食べていいですよ。
食べすぎは駄目ですが・・・。
とくに青魚がいいですね。健康にも良いです。
どちらでも好きなほうを食べて良いと思います。
漬けてあるものは固いのが多いで良く噛むことになり満腹感も得やすいでしょうね。

塩分の摂りすぎには気をつけてください。

>>614
自分の思い込みや偏見だけの知識や間違った知識を
他人に押し付けるのだけは辞めてくださいね。

菓子パン食べてればいいと思うよ。
うどんと一緒と言うのなら食べてすごしてみればいい。
結果報告よろしくね。
成人病とかには気をつけてね。

>>610の文章の中に運動って文字がまるで無いのが謎
運動したって無意味じゃーんとか言い出しそう
食生活が悪くて太った。んでデブは嫌だから痩せたいんだろ？
なら食生活の改善は大前提じゃんか。
ダイエットの種類云々の前に太った原因を見つけて改善するのが
始めの一歩だと思うんですけど。

ん？太ってないのにダイエットってどういうこと？ｗ
ちゃんと読んでなかったわ

わたしは、骨太だから、痩せてもぶっといです。
平均的に比べても太いのかな、みんな何センチ？
足首とか手首とか、平均何センチとか、書いてるサイトあったら教えて下さい。
一回ぶっとさ見てみます。m(-_-)m

>>623
今計ってみたら手首12.5センチだったけど
これがどのぐらいのところに位置するのかわからん

>>624
！？！？！
嘘でしょ？私への嫌味かな？
本当にそんな人いるかな。
中学生くらいの女の子？

ねたかな。
本当なら小学生しかないな。

サウナに行こうかなと考えているのですが、サウナって痩せる効果あるのでしょうか？
ただ体から水分だけが出ているような・・・運動した後は通常水分補給しますよね？サウナの場合も水分補給（スポーツドリンクか水）していいのでしょうか？

本気で骨太かもと気になりだしたのは昨日で、今日は１００円ショップに
ウォートメジヤーを買ってきました。片手で測れるし、ピスッと正確に測れるようです。
測ってみてもみんなと比べられないから不安になってきました。

前より痩せたからそんなにぶっとくないと思っても気になります。

>>624
足首は何センチですか？他の人も測って教えて下さい。
平均の書いてるサイトもお願いします。

質問です
有酸素運動前のカフェイン摂取が脂肪燃焼の効率を上げるそうですが、
体にカフェインに対する耐性ができないようにするには、何日おきくらいが望ましいですか？

毎日ジョギングの前にコーヒー飲んでいたら効果がなくなってくる、ということですよね

>>630
皆回答まってんのに何回一人でレスしてんの。

>>631
くだらないことは後でいいからあんたもサイズ測れよ
私よりぶっといのかよ

>>632
私ひとりで当たり前だろうがよ
何人も並んでケタケタやってると思ってやがるのかよ
おまえももんく言わずに測れよ

私は３食しっかり食べてるのに間食してしまいます。
小さい頃からの間食癖がついててなかなか治りません。
これは根性の問題だと思うので頑張ろうと思うのですが
つらくても間食を我慢すれば１ヶ月も経てば
自然と間食する癖は治りますか？

>>635
おまえ自分の手首と足首のサイズ知ってるのかよ
脂肪が付かないから測れば自分のぶっとさ解かるんだよ
お前も測って教えろよ

多分私は骨がぶっとい遺伝子だから損だよ
平均のサイト早く紹介しろよ
ぶっといかもとか考えただけでキレキレなんだよ
むかつくだろうがそうだったら
だから測って教えろよ
お前等私よりぶっといのかよ

気　の　触　れ　た　方　が　い　ら　っ　し　ゃ　い　ま　す

華　麗　に　ス　ル　ー　し　ま　し　ょ　う

何が12.5センチだよ
嫌な気分にさせてお前等たのしいのかよ
はやく測って教えろよ

>>638
文字に隙間開けて楽しいのかよ
お前はぶっといから12.5センチにムカツいてんのかよ
わたしよりぶっといだろＷＷＷ

キャラ設定完全に間違えたな。
内容も薄すぎた。焦りすぎてスタート切るのも早すぎた。
610に嫉妬。

>>631
カフェインに拘ってるのなら耐性はある程度仕方ないのでは。
耐性が付いてもある一定の効果はあるはずです。
耐性と並べて考える事もないかも。

>>635
食事の時間は苦しい程食べる。
次の食事までなんとか我慢して、苦しい程食べる。
無理に食間で食べなくてもいいじゃん。
それに直さなくてもいいじゃん。
病気じゃないのに。
食べれば良いじゃん。食えばいいさ。
太らないものを。

>>626
ネタじゃないですが、不快にさせてごめんなさい。
一応大人で子供も二人産んでますが

>>643
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

12.5cmの輪を作ってみました。
皆さん、私を信じて一度12.5cmの輪を作って見てください。
とてもとても人の手は入りませんｗ　

指が三本しか入りませんよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

数字で遊ぶのもいい加減にしろ、かなり嫉妬ｗ

足首は19でした
それではななしにもどります

>>612のIDの人きもすぎ。悪態すぎ。

>>642
ありがとうございます
コーヒーを飲む程度で効率が上がるならお手軽、と思う反面、
効かなくなったらもったいないな、という気持ちがありました

耐性がついてもある程度の効果が期待できるのならジョギング前に飲み続けてみます

なんか悪いような気持ちになってきたのでもう一言だけ
レントゲン写真だけで医者に小学生と間違われたことあります

だけど自分太ってますよ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

指先４本小さく束ねて思いっきり締め付けて測ってそれくらい。
だから、平均を見せろっていっただろｗ　感覚がないｗ

>>631
カフェインの効果は血糖値を下げる。
これは有酸素の前に筋トレをすれば同じ結果を得られる
しかも筋肉がつくのでリバウンド防止の効果も。

カフェインなんか摂取しなくていいのなら、摂取しないほうがいい。

>>647
カフェインの効果に詳しくありませんが
おそらく耐性と効果は違う筈です。
耐性ができても服用による効果はある筈です。
どういったらいいでしょうか。

あくまでカフェインに特化した知識はないので気になるなら詳しく調べてみて下さい。
多分大丈夫です。

>>648

無理。小学生でも入らなさそう。
つーか入る訳ないだろ？
なんでそんなんいうの？
嫉妬しまくりｗ

みんな１２．５ｃｍの輪を作ってください！お願いします！
ありえない小さい小さい輪ができます。

自分の気持ちが解かるはずですｗ

コテになってるｗ
恐れ入ったｗ

この恨み、いつかかえ（ｒｙ

すみません。もう一度質問させてください。
サウナで痩せるんでしょうか？を質問した者ですが、自分でググッてみたところ、
痩せないと書いてあるサイトが多かったですが、
中には、普通のサウナではただ水分が失われるだけだが（新陳代謝の効果はあり）
遠赤外線サウナの場合は痩せると書いてあって、しかも遠赤外線ではない普通のサウナでも、事前ににがりを飲めば普通のサウナでも遠赤外線効果を得られると書いてありました。
いかにも胡散臭いですがいかがでしょうか？完全に情報が錯綜しています。

>>655
サウナを利用したいんですね。
その気持ちは解かりました。
ムカツカないで下さいね。

どちらも痩せません。
運動するようにして下さい。

女性対象ですが、Yahooのビューティーというカテゴリに
プロモーションチェックというのがあります。
手首はないけどウエストとかヒップとかの数値がでます。
私はそれを参考にしてます。

>>650
ありがとうございます
筋力トレーニングでも同様の効果なんですね
ただ筋トレと有酸素を同じ日にできないときもあるので、有酸素だけの日には効果あるかも知れませんね

それとも『カフェインなんか摂取しない方がいい』というのはデメリットの方が大きいということでしょうか？

>>651
ありがとうございます
耐性ができても効果は期待できるということですね
もう少し調べてみます

>>655
サウナで痩せるのなら
サウナ好きのオッサンはみんなスリムなはずだ。

あとにがりの効果は否定されてる。

>>623
15。ちなみに骨太。これで満足？
つか、骨が細い人は12.5くらいの人もいるよ。

>>655
どっかのスレでスパ・サウナ協会の話として
サウナじゃ痩せません系のコメントが出てたと思うんですが。

>>656
レスサンクスです。やはりムリですね。運動で頑張ります(^-^)/~~
>>659
やはりニガリ効果もダメですね。レスサンクスです！

>>658
カフェイン中毒
http://www.naoru.com/kafeinn.htm

食後２時間以上経過すれば、血糖値は下がっているので
カフェインの効果はほとんど無いと思っていた方がいい。

>>648
レントゲン技師が絵だけ見て判断するのか
レントゲン技師がカルテも写真も目の前の患者も無視して
写真だけ見て小学生とか判断して、お前にそれを告ぐのかよ。
ほんまにムカツクなｗ
12.5って味塩のキャップほどしかねぇじゃねか
お前はなんで、そんなダイエットスレの釣り先生みたいになっちまったんだ。
戦々恐々だよ。マジでｗ

>>660
いないよ！12.5の輪作れよ。
１５の輪作れよ。幼稚園の子供でも入りそうにないｗ

身長が150〜190というように
手首は16〜22

そんな感じだろ。

俺が何も知らないと思ってなめるなよ。
あほ〜Ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>663
中毒って例外だろｗ

コーヒーやお茶が好きなら、時間を決めて飲むとか、週何回とか決めて利用すればいい。
相手様がカフェインに頼る事を前提にしてるのに無視しますか。

だったら自分もカフェインで痩せないよ、と。
誤差程度だといいたいですよｗ

>>665
バカか？

>>665
お前には負けるすまんがそこは。

>>668
キチガイですね

>>664
手首14cmですが体脂肪25%で脂肪ついてます。
昔はもう少し細かったです。全然ありえます。

>>664
作ったよ？
で、女の子で折れそうな印象の子ならこのくらいだと思ったよ。
16〜22は普通の男の人くらいだね。

>>669
ウンコより汚い顔ですね。

>>672
変態よりましですよ

>>664
野郎（タッパ165cm）だけど手首15cmだったー。前腕の一番太い所が25cmだったよ。
んで、足首が21cmだね。>>641と同じ人なの？

14とか、って本当に小さい小さい輪だよ。
感覚ないけど、嘘じゃなさそうだね。
何にしても16以下って華奢女でも相当細いと思うよ。
ありえないくらいね。

>>663
具体例までどうもです
ただ一日に12〜13杯のコーヒーとか、体重1kgあたり10mgのカフェイン摂取とかはやりすぎだと思います

血中の脂肪酸濃度を高める効果は体重1kgあたり3mg程度だそうです（コーヒーなら2〜3杯）
ですが試すにしてももう少し調べてからにします　ありがとうございます

>>673
ウンコ顔が偉そうにｗ

>>672
ごめん骨太のピザだったね。
いくら痩せても永久にデブなんだよね
悪かったよｗ

>>678
ありがとう。
もっと骨太に生まれたかった。
18cmしかない。太い奴なら20はあるだろ。
遺伝子に逆らえない。

>>679
そりゃ太すぎだ
削ればｗ

便秘のせいで太る(体重が変わらない)って事ありますよね？便秘には何が効くんでしょうか？

>>680
腕はお生憎様、脂肪少ないよ。
しかも手首だしね。一番細いところで18cm
20くらいほしかった…orz
削らないよ勿体無い。

もやしはすっこめｗ

>>681
普通は食物繊維かな

>>666
ありがとうございます
そうですね、試すにしても間隔をあけるなり摂取量を調整するなりしてやってみます

>>675
いや？私現在体脂肪30%で
レディスのＬはアバラ浮くほど痩せてたときすら肩幅のせいで入らず
メンズのＳがぴったりだったゴツイ系の女ですよ。

>>674
足首24センチでした。男の人超えちゃったーｗ
痩せても21にはならんだろうなー…やっぱ骨太いのね。

>>681
マイ摘便でもしろよｗ

繊維食って、水飲んで、動いて、SEXして、することして下さいな。

>>685
そんなバランスの奴ぜったいいない。
しねｗ

俺様にしねって言わせたらたいしたもんすっよ。

二度とくるかｗ
ﾉｼｗ

>>681
食物繊維とってもだめならヨーグルトをプラスしてみるとか。

>>684=>>631です　ID変わってた

>>687
逃亡か…

まあピザにはふさわしい最後かも。

>>689
そうですよね、身近なものですから、お好きなら上手く利用して欲しいです。
なくても大丈夫だと思うので、摂りすぎに注意してくださいね。

>>690
ところがピザじゃないんだね〜　へへ〜ん。

>>686も俺なのにIDが違う、こんなんあるんやね。

あれｗテスト

めしのし。気分悪い。

二度とこないわよ！！

酵素を飲んでダイエットって経験された方いますか？効果などお聞ききしたいのですが。。。

手首にちょっと興味を持ったので３歳二ヵ月の息子を計測してみたｗ
13ｾﾝﾁだった 身長高めで体重は軽めなんだけど
12.5ｾﾝﾁってすごい細いね

>>696
うん、数字のマジックって怖い。
あんな小さい小さい輪…　リアルにチン囲ですよあれは。
それを思えば14や15も胡散臭い。
相当細いからね。

>>695
便秘云々言ってますね。
当方効果は存じません。

>>695
いえ、痩せませんよ。地球人は酸素を吸っているんですが、それは血中に送るだけですので。
そちらの星では何を吸っているのかは知りませんが、地球人の場合ですと、運動すると痩せる効果はありますよ。

>>698さんのおっしゃる便秘への効果と言うのが、間接的に(代謝が上がるなど)痩せやすくなると言うことなんでしょうか？

>>697
人間の体の比率の話だけど
手首の太さは親指と中指で輪を作ったのと
同じくらいだそうだよ。
だからﾁﾝ輪で問題ないとｵﾓ。

飲食店で朝6時から午前いっぱい動きっぱなしのバイト(ウエイトレス)してるんだけど
これって運動とはいえないですよね…？
ちゃんと「運動の時間」をとらなくちゃだめかなぁ。
ちなみにいまBMI17くらいで、体重は維持して、
欲いうと多少引き締まればいいな〜と思ってるんだけど。。

俺手首細いかなーと思ってるけど測ってみたら１６ｃｍだったよ
友達とか見ても手首俺より太いからなぁ

>>702
BMIが17しかなくて、さらに引き締めたいと思ってるなら
筋トレを加えたほうがよさげ。
タンパク質とってないならとったほうがいいんじゃないかな。

>>703
私は手首15cmだけど、友達(女)はほとんど私より細いよ。
私の手首は親指と人差し指で作った輪っかくらいなんだけど、
他の子の手首に指を回してみたらその輪っかじゃ結構余裕があった。
私より太かったのは肥満状態で
手首にまでしっかり脂肪がついてる子くらいだったよ。
なんだかんだ言って女の子の手首は細いよ。

今自分もふと気になって手首計ってみた
太いと思ってたが15センチだった
男性と女性では結構な差があるね
私、BMI25のピザだが…
ちなみにやっぱり親指と中指で作ったわっか少し余ったくらい。

計ってみたらリアルで12.5cmだった。これ全然ありえるよ。体脂肪23%成人女

15とかよっぽど細いって。
俺の女は多分17くらいかな。
俺は一番細い部分で18はある。
俺よりは細いけどだろうけど、16とか15とか以上じゃないかな。
体重40キロ当たり前で、40キロ代に乗れる骨組み（細い）なんじゃないかな。
普通の女性はもっとあるんじゃないか。手首の1センチは身長でいう10センチに相当するよね。
14センチとか尋常じゃないよ。細すぎ。華奢な女を捕まえて、測ってみるまで
どうもピンとこない。ところで首の太さとかどれくらい？腕は細くて脚がふといのが女だろ。
首ってどうよ。俺は40〜42だった。女だったら、37くらいか？
これも検討つかない。

>>707
首周り30cmでした。

>>706
もしネタじゃなく本当なら、ガリガリでしょ？拒食症レベルでしょ？
ありえないから。上にもレスあっただろ、３歳二ヵ月の子で13センチあるんだよ？
どんなに華奢な女でも12.5とかありえる訳ないだろ。
締め付けまくってもないない。

>>708
俺の前腕より細いよ…　小さい女の子？　いくつ？
ネタなら、そろそろやめて。

>>707
暇ついでに計ってみた
33センチだった

>>710
ネタじゃないよ。身長155cmで体重46kg。普通。
全然ガリガリじゃない証拠に太ももが驚きの50cmでした。

>>707
35センチ。やっぱり太いのう。
>>709
手首は筋肉と脂肪の太さじゃなくて主に骨の太さだから。

33ってありえるのかな。ネタか。めちゃ華奢な女でもないような…

驚きの50って・・・おどろかないよ。細いけど、それはありえる気がする。

手首は骨だから、もろだろ。サイズが変わらない部位としてもいいよね。

脚はね、太股、膝のの上で38、太股の付け根で58
38〜58が俺のもも。　50はわかる。ほそいけど。

手首、。。。頭を抱えるよ。そうなんか。　信じるよ。
子供より細いって変だけど、小さいよあの輪。

>>696 だけど書き間違えたｺﾞﾒ

手首11ｾﾝﾁ 足首13ｾﾝﾁ だった
試しにもう一回測定してみたけど同じだった
ちなみに首周りは23ｾﾝﾁだった

寝ている息子よスマンｗ

>>715
わざわざすいません。
ありがとう。

でもな、小学生の女の子より華奢な女も稀にいるから、貴方達はいくらいっても
その部類に入る女性なんでしょう。へへへへ子供のスペック可愛いな。

てか釣りネタ？　もういいや。解からんもんは解からん。
お前らは16センチでいいだろ。終わりにしよう、こんなしょうもない話題。ｗ

>>699
お前すげー面白いよ

ちなみに私は160/66…
こんなピザでこのくらいですから、一般女性はもっともっと細いでしょうね。
スレチごめんなさい

首周りってどこで測ればいいんだ？
とりあえず首の真ん中あたりでメジャー巻いてみたら３３ｃｍだったが

>>716
彼女いるんなら腕周り計ってみることを薦めます。
数値の少なさにびっくりして彼女が更にか弱く見えるかもよ。

>>704>>713だけど、
膝の上は38ですよ。太股本体は怖くて計れん。
そんなピザってる人間でも手首や首となると細かったりするんだよ。
女の人は首に筋肉ついてないからね(私は付いてるほうだと思う)。
うわー！>>719さん私とスペック本当にそっくりだ！

ID:UlSyyRUtさん、どうも。
想像できるような気がする。信じます。
すらーっとしてる女性像が出てきた。
スレチごめんなさい。余るところがかっこいい。
俺ギューってして、回るよｗ

あー太いのう・・って言った人か。
みなさん信じます。

女性は華奢にできてるんだな。
手首そこまで細いのか。
首も細いけど。

脚がムチッてそうで、女性ならカコイイよな。
なるほどなるうほど、ありがと。迷惑かけたね。
信じるようにします。信じました。

細過ぎです。ご飯しっかり食べて下さいね☆

>>718
そのレス面白いてか、何にスイッチ入ったんだろ。
勢いと怨念みたいなものを感じる。

>>699
どの星と人とコンタクトをとってらっしゃるのですか？

１７歳　身長１６８　体重６７　体脂肪率１８％

手首周り　１８ｃｍ　足首周り２２ｃｍ
前腕囲２７ｃｍ　上腕囲（屈伸時）３５ｃｍ
Ｂ９７　Ｗ７８　Ｈ９２
太腿囲５４ｃｍ　ふくらはぎ３４ｃｍ
首周り３８ｃｍ　肩幅４２ｃｍ　股下７８ｃｍ

のショボいホームトレーニーです。　　この体で体脂肪率はこのままで
どのくらいまで体重を増やせそうですか？　　　


勝手に引っ張ってきた。
チビモヤシみたいな男で18あるじゃない。
女性はありえないほど手首が細くて、首は男の前腕くらいで
脚がダーーーン！　女性のボディーラインを脳裏に・・・いや、心に描いておくよ。

あースッキリした☆

流れを無視してすいません。
162センチ59キロから50キロまで落ちました。
もう少し落としたいと考えてましたが考えが変わり
体重は標準以下なのでキープしつつ引き締まった体になりたいです
鎖骨から胸の間の骨は浮き出て上半身だけ見たら痩せ気味なのですが、
下半身が太いです。なぜ上半身ばかり痩せるのでしょうか？
筋トレが必要ですか？

>>723
（＾−＾；）

>>695
酵素（こうそ）っていうのは
果物、生野菜、つけもの、サシミ、生魚、生肉、おろしたもの　といった
48℃以上に加熱していない食物に豊富に含まれてるから
主にそこから摂るべき
サプリメントもあるがそういったものは吸収率等から考えると
あくまで補助的な物だと思っておいたほうがいいかと。
普段からそういうものを摂るように心がければ簡単に摂れるはず

普段の朝食に生野菜サラダをつけたり、漬物を添えたり
蕎麦やうどんを食べるなら摩り下ろした山芋や大根をかけてみたり

ちなみに脊髄反射でこんなレスを書く僕の脳には
酸素（さんそ）が足りてないようです。
本当にありｇ（ｒｙ

>>725
上半身も下半身も同じように脂肪は落ちているんですが、
体の構造上、胴体部分のほうが脂肪が落ちたように見えやすいようです。
筋肉をつけて身体に太い部分と細い部分をしっかり作ると
メリハリが出来て引き締まった身体に見えるようになると思います。

下半身の場合、浮腫んでしまって締まって見えないということもあるので、
熱めのお湯で半身浴しながらマッサージ、
または足首or膝下までを入れる限界くらいのお湯につける足湯をして、
循環を良くすることも効果があるようです。

>>725
上半身を大きくしたい方じゃないですよね。
下半身を引き締めたいんですよね。

どちらにしても、やはりバイクがお勧めでしょうか。
ウォーキングでも宜しいですが続ければ脚も引き締まるし
上半身も痩せてるようなので、今からは脚の脂肪が落ちていくと思いますよ。
結果的に上半身を鍛えて、代謝うｐさせ、下半身の痩せに繋げるといいますか。
体重に変化がなくても、運動を続けてれば時間は掛かりますが筋肉と脂肪が入れ替わる形にはあると思います。
もし体重が増えても、バランスはよくなるでしょうし、腕立て、腹筋、
バイク、またはウォーキングなどをしていくしかないですよね。

体重減ってるのに体脂肪増えるのは何が原因ですか？

>>729
体脂肪率が増えてるってことでいい？
原因は多分筋肉が落ちてるからだろうね
下手したら脂肪は一切落ちずに筋肉だけ落ちてるって可能性もあるね
BeforeAfterの体重と体脂肪率見比べないと詳しいことはわからないけど

体脂肪率は体重に対する体脂肪の量の割合だから、体重が減ったのに体脂肪量がそのままなら率は増えるよ

>>729さん
親切にありがとうございます。
体脂肪を落とすにはどうしたらいいのでしょうか？
今は食事を改善して1日1200〜1400野菜を中心として、肉、穀物などﾊﾞﾗﾝｽよく摂取してるつもりです。
運動はｳｫｰｷﾝｸﾞを60分/1日
週に３回ﾌﾟｰﾙ120分ずつ。
位なんですが‥
体脂肪を落とす方法がどうしても知りたくて‥すみません。

>>731
脂質とか避けつつあと100〜200kcalほど食事を増やして、最初は軽めでいいから筋トレも始めて筋肉を増やそう。

>>731
まず、体脂肪が落ちているかどうかを確かめよう

体重と体脂肪率(20％なら0.20)の乗算で体脂肪量が求めらるから、
体脂肪量をBeforeとAfterで比べて、低くなっていれば脂肪は減ってることになる
減っていれば脂肪を落とすことについてはとりあえず問題ないでしょ？

食事内容はそれだけだと何とも言えないけど・・・
”肉”とか”穀物”じゃなくて、”炭水化物”とか”たんぱく質”で考えた方がいいと思う
運動量とのバランスという意味で問題があるかも

有酸素運動しかしてないみたいだけど、それだと筋肉が落ちるかもしれない
それにプール１２０分てかなりカロリー消費するんじゃないかな
ウォーキング６０分と足したら相当なもんじゃない？
過度の有酸素運動は筋肉を落とす原因にもなると思う
無茶はしないことね

一番問題なのは筋トレをしてないことかな
筋肉を使っていることを体に教えてあげないと、体がその筋肉は不要なものだと判断して筋肉を分解しちゃうから
それで筋肉が落ちていってるんだと思う

予想だけど・・・たぶん脂肪も減ってるけど筋肉も落ちてて、体脂肪率はあまり変わらないってとこじゃないかな
内容からして脂肪が減ってないとは思えないから・・・

カロリーの摂取と消費のバランスがかなり消費の方が大きくなってると思う
ダイエットは我慢比べ大会じゃないから、やり過ぎるのは良くないよ
その運動量でいくならもっと食べていいし、その食事内容でいくならもう少し運動量落としてもいい
ただ、運動量落とすにしても、筋トレはした方がいいと思う

下手な長文ｽﾏｿ

>>731
横レスでごめんね。
あくまで体脂肪率は体重に対しての割合だから、増えて見える時期もある。
ダイエットを継続してたなら、少しずつ減ってくる。本当に少しずつ。
焦るんだよね。だれでも一生懸命してるからね。だけど、徐々に落ちて行くのを
同じ事を繰り返しながら気長に待つしかない。続けるしかない。
やってる事は間違いないだろうから、しっかり継続ですよ。

>>731
733が仰るように筋トレで一発刺激かましてから有酸素がいいかな。他の時間でも良いよ。

これはずごい
ほんとにほとんど誰も信じてくれてない
自分。昨夜の12.5女だけど
全体に規格外サイズなんだよ
例えば足のサイズは21.5、これも信じない？でもほんと
だけど体脂肪率がさっき計って29.1もあるからぽちゃってる
ウエストとかも、計れば細いよ、でも見た目ぽちゃってる

骨格の大きさは体の大き差に比例する。
しかし縦に伸びないで横に育った者は身長が低く小作りだったとしても
骨は太く頑丈に作られてる人も沢山居る。

みなさんはどれくらいのサイズでしょうか。
小学生の女の子より細いと思われる骨格を持つ成人女性が今、ここにいます。
骨格が細ければ骨の全体を占める重量も軽い。骨量ですね。
骨が細ければ筋肉と脂肪に覆われたとしても誰より華奢で居られるかも知れません。
華奢であることをよい事、美しい事とするなら、素晴らしい遺伝子を、才能を神に授かったと言えるでしょう。
小さなお手てに、可愛く小さな足、小さい肩幅に小さいお顔・・・
>>736
おいモンスター！少しはグラマー女肖って来い。チビスケ！

てなわけで、おはよう御座います。今日も１日、清々しい日になれば良いですね。
みなさん体に気をつけてダイエットに励んでくださいね☆

どっちかつーと、骨がほせぇーほせぇー言ってる暇があったら
カルシウムを取った方がいいと思う
骨スカスカなんじゃねーの

骨はMAX決まってる。成長期が過ぎればカルシウムを摂っても縦にも横にも伸びない。
唯、骨折すれば、体が、「細いから折れた！もう折れていけない！太く直すぞ！」
って事で太く直る。指の間接を無理に鳴らすと、エアーが抜けてパキパキ聴こえるけど
間接部分が、繰り返し繰り返し徐々に、骨折を繰り返す。だから間接が太くなるんだね。
これを首でやると指等と違って危険だから、やってる人はなるべくしないほうがいいね。

女の華奢も可愛いが女の骨太だってセクシーでグラマー。
持ってるものを活かせば良いんですよね。どんな骨が良いって訳じゃない。

そうですね、こんなパッシングに合うと思ってなかったから
つい熱くなりましたが（あたまからデタラメだと言われるのもいやだし）
細いのが絶対だと思っている訳でもありません
何かにつけ規格外ってのはあんまりいいことじゃありませんし
個性ってすてきです

いま娘たちの手首も計ってみたら　娘１　10.5　娘２　10.0でした
この子たちも規格外人生かな、ちょっと体重増えただけで
すごい見た目ピザなのかな

>>740
最初は信じられませんでした。今も想像付きません。
華奢な女性を想像しても、手首が12.5cm、はっきり言って
昨日の今日なので自分の手首以下は17であっても16であっても想像出来ていません。
現実は見せて貰いました。それにパッシングなど自分はしてませんよ。
言葉遊びもしますが、華奢ということは女性のステータスだと思ってます。
個性は素敵です。冗談が過ぎてすいません。流してくださいね。
いろいろ教えて下って感謝してます。ありがとう。

メジャーで今、12.5cmを作った。笑けてくるｗ
ネタに思えるｗ　人差し指と親指で作る輪より小さいんだよ。（ロムしてる人に訴えてる）
同じ驚きを皆のもとに飛んでいけ〜。

ご飯は食べてからどれぐらいでエネルギーに変わりますか？
陸上部の短距離なのでタイムあげたいのでお願いします。

178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2006/08/03(木) 16:34:11 ID:zSuqdX17
とにかくアテにならない体脂肪率。
ここ１年ほどの俺の体脂肪率のグラフを貼ってみた。

http://bbs001.garon.jp/test/read.php/wisecrack/1154590796/

質問します。体重は減ったのに体脂肪率が増えているというのはなぜでしょうか？

>>745
(1) 体脂肪率の誤差
(2) 体重の誤差
(3) 脂肪以上に筋肉が減った

可能性が高そうな順に並べてみました。
それ以前に、どれくらいの観察期間で増えた減ったなのか、にもよりますが。

まあ >>743 のグラフをぜひ見てみてください。
だいたい毎日同じ条件で計測しても、体脂肪率てのはこんなにバラつくもんなんですよ。

>>745
1.脂肪が減らずそれ以外のもの(筋肉とか)が減った
2.体内の水分が抜けて見かけ上体脂肪率が高く見えた


短期的な変動なら殆どが2、長期的な変化なら1の可能性が高い。
一週間程度の期間では状況による数値の変動が大きすぎて傾向を把握しづらいが、
長期にわたって測りつづけて、「その日の最大値」の推移を追っていけば
体脂肪が増えているか減っているかはほぼ確実につかめる。

同じ生活リズムの中での同じ時刻、同じ服装、同じ室温で測れば
誤差を小さくできるけど、それでも1〜2%程度は振れるからなあ。

結局、何日か測った平均を取るなり、
一日に何回か測った最大値を取るなりして、
長期的な推移で判断するしかないか。

>>747
２に関して言えば、家庭用の体脂肪率計は特に水分の変動に
敏感に反応する。確かに水が１kg減ったら、その分体脂肪率は
増える訳だけど、それ以上に測定値は増加するようだ。

体水分量計と行っても良いくらいで、体水分量の変化の目安に
活用させてもらっている。これも長期測定していると、なんとなく
見えてくる。

あと、脚式の測定機だと、足の浮腫みの影響を受けやすいなん
て言ってた人が居たな。

>>736
大丈夫、私は女だし周りに華奢な子もいるし信じる。
つか、女なら普通に信じられるよｗ
で、その骨格だと多分筋肉もかなり細いだろうと思うんだけど、
一回体脂肪多くなると戻すのが大変だから、
娘さんたちと一緒にお外で遊ぶ習慣をつけてはいかがでしょう。
あと、あまりお菓子を食べ過ぎないように…。
736さん自身は積極的に筋トレを生活に取り入れる形で
ダイエットをしたほうが効果的だと思います。

私は逆に規格外に骨太い(手首16cm)ですが、
はっきり言って着られるトップスが無くて参っているので
その遺伝は羨ましかったりします。

>>745
その日汗をかきすぎた

体のデータは一日分よりも一週間分、一週間分よりも一か月分と、
数値の変化を追ったほうが良いです。
もちろん数値が少なくなったほうが見た目はいいのかもしれませんが、
その一回の数値自体で身体をどうこう語れるような
精密な機械を持ってる人はあんまりいないと思うので…。

>>749
はい、浮腫みの影響を物凄く受けますよ。
私は酒を飲むと浮腫みが出ますがそれは体脂肪計付き体重計の数値に
ばっちり跳ね返ってきます。
女性、特に浮腫みやすい人で体脂肪率が高い人は
浮腫み分(数％程度)が加算されていると思います。

都合良すぎないかなその思考。
ダイエットバリバリ期間中に高く出ても食えや飲めや歌えやのあくる日は
顔も体も浮腫んでようがスコーンと体脂肪率は下がって表示される。
だから浮腫んでも関係ない。人によるかもだけどね。

龍馬に怨念を抱いている幕厨、新撰腐女子なんているのか？
どうせ会津厨と小栗オタと龍馬人気を妬んでるマイナー志士オタだろ。
それに幕厨の場合、勝とか鉄船とか一翁とか好きな香具師は
どっちかつーと龍馬も好きな場合が多くね？
新撰腐女子は龍馬も妄想対象だろw

>>752
あ、私も酒を飲んだ翌日は体脂肪率は変わりません(顔も身体も浮腫まないので…)。
私の場合は翌々日から２％ずつ３日かけて上がりその後は変動なし、
代謝を上げるよう、腰湯に入ったりすると一日１〜２％ずつ脂肪率が落ちていき、
５％程度落ちたところでそれ以降は変動なしになります。
脂肪率から脂肪量を出しているのですが、体重の増加・減少量と
傾きがほぼ一致しているので、水分と判断しています。
私の場合だけかもしれませんけど、
一時的な浮腫みと、体質的な水分滞留の浮腫みは違うようです。

>>726
ありがとうございます！詳しい方がいて助かりました！
酵素で体質改善もできると聞いたんですが、これも食生活で改善されるもんなん、でしょうか？

>>754
そうですか、一例として、殴り書きしておいたのですが…
なるほど、解かりました。
自分の場合、浮腫みに襲われるのは寝起きの顔だけで、飲んだあくる日に多いんですかね。
簡単に言えば寝起きの顔です。あれはなんとなく浮いてるからですよね。
浮腫みですよね。早いはなし、だからなんだ。浮腫んだからどうした。
時間が経てばすぐ戻る。浮腫み＝意識にない。となるのですが女性は気にされるのかな？
一例として殴り書きしましたけども、浮腫み易い体質でもないし難しい事は解かりませんｗ
体脂肪率の変化は水分の関係が大きいと思いますが、それ以上の事はなるほど・・・。

質問です(´･ω･｀)
ウォーキングダイエットを始めて１週間ちょっとなんですが、今日は少し身体がだるくて、外に出たら貧血を起こしそうなので家の中で出来る運動をしようと思っています。
調べた所、踏み台昇降、半身浴、筋トレが妥当かなと思ったのですが、他に皆さんのお薦めはありますか？

(´･ω･｀) / イヤローポイック♪ふぁつうぉんがよしゅぎつぇしゅんまてん。

炭水化物が多いものと脂質の多いものはどっちの方が太りにくいですか？

(´･ω･｀) / つぁしゅいきゃべつ♪

>>757
踏み台昇降＋筋トレorストレッチ。
だるいときに余り無理はしないほうがいいとは思うけど
運動する習慣は逃さないほうがいいと思うので。

>>759
どちらも食べ過ぎれば太ります。二つが合わさるとデブ一直線です。
黒砂糖を食べるのとバターを舐めるのとどっちが太りにくいですか？ということなら
黒砂糖のほうが体の中で利用している箇所が多いので太りにくいと思います。
同じグラム数でカロリーが倍以上、油脂のほうが高いですし。

＞顔も体も浮腫んでようがスコーンと体脂肪率は下がって表示される。
浮腫むと体脂肪率は下がるよ。
浮腫みがおさまると、ハイ元通り。

ありがとうございます

首周38cm
手首17cm
足首27cm
なんか俺手首だけ細い気がする
てか流れから完全に遅れてるな
ま、いいか

うどんとそばってどちっか食べなきゃいけないんですけどどちらが太りにくいですか？

そば

ありがとうございました(｀･ω･´)

みなサンありがとうございました！３，４日の間なので長い目でみてみます！

>>732さん、>>733さん、>>734さん、>>735さん
本当に親切にありがとうございます!!
みなさんの意見を参考に長い目で諦めずに努力していきます☆筋トレも含め、無理せず頑張りますね。本当にありがとうございました。また何かありましたらﾖﾛｼｸお願いいたします☆

>>762
浮腫んでるのか浮腫んでないのか知らんが暴飲暴食後は減ってみえるね。
ダイエットを真剣に日頃してればしてるほど差が出易いかな。
オレが言いたいのは浮腫んでようが浮腫んでなかろうが同じだよ。
そこに差はないよってのが本音。浮腫んでないのよ。
浮腫んでたとしても変わらないんじゃないかって事だ。
別に毎日寝起きの顔は数分続くが暴飲暴食は関係ない。
顔以外のその他が浮腫むなんて経験なし。
アホにするなｗ

>>765
なんでそんなこというの？ｗ
うどんかそばしか冷蔵庫に入ってなくて、「どっち食うんだよ！はやくしろってんだよ！」
そんな状況ですか？面白いです。
>>769
無理せずにね。

>>762
ついでに、言えばダイエットを再開するまで、その状態は続く安定して
むしろ、ダイエットをして、体を追いやってる時の数値を俺は疑ってる。
なぜなら、それだけ、水分が常時抜けてるから。それ以外のなにものでもない。
浮腫み王のあなたと同じように考えないでくださいなｗ

ダイエットとウォーキングを始めて１ヶ月・・・・今日遂にストレスのあまり晩ご飯以外に食パンを2枚
それもマーガリン・ピーナッツバターをべっとり。
それだけで600カロリーはあるなぁ。
また明日からやり直し・・・・・・・・

スナックで働きだして半年で体重８キロ、体脂肪率９％増えました。
今はアフターにいかなくして、お酒の量も減らして気を付けてはいるのですが体重は増える一方です。
仕事はカウンターごしにお話をするたちっぱなしの仕事なんですが(六時間程度)
その間にばれないようにできる運動などないでしょうか？
ってゆーかなんでお水で働いてる人って太ることしてるのにみんな痩せてるの？

>>774
ピラティスの応用はどうですか？
・息を吐くとき、お尻の穴を閉める。
同時に、ジーンズのファスナーを閉めるような感じにお腹に力を入れる。
・息を吸うときは、お腹をふくらませない。

詳しくは、gooダイエットのトップから、ティラピスっての見てください。

>>774
私も不思議だったので
知り合いのお水のお姐さん(達)にきいたところ
・ジムに行っている
・浮腫まないようにリンパ系マッサージに行っている
・お酒以外の摂取カロリーがかなり少ない
等の答えが返ってきました。
高カロリー系が大好きなお水のお姐さん達はやっぱり輪郭が…。

お仕事中は接客をしっかりして、
フリーの時間にジョギングなどされてはいかがでしょう？
(汗を流すとすっきりするらしいですよ)

ありがとうございます！！
昼間も働いてるのでジムにはいけませんがマッサージなどやってみようと思います。
お酒以外のカロリーかぁ…、仕事中ピザなど食べなきゃいけないことも多いので大変ですけど気を付けます！

ピラティス、初めてききました！さっそく調べてみます！

朝ごはんを食べた日は、必ず食欲が増して食べ過ぎてしまう。
こんな人いますか？
これってどういう原因があるんだろうか…？！

>>778
自分もそうだった。体的に
朝からご飯が食べられる→今日は飢えないで済む日なんだヤッホイ
って感じだったのかも。
今は三食きちんとが習慣になっているので、食べ過ぎることはない。

2週間で4キロ痩せる事は可能ですか？
数字だけではなくて見た目的にも…
メニューをお願いします

>>778
私も朝に炭水化物食べると食欲が止まらなくなる。
夜あんま食べないから体が欲しがってて、
食べだすと止まらないのかな・・・

>>780
仮に「見た目的に」を、減少した体重の大部分が脂肪である、と解釈すると無理
数値的にはそれこそ二週間全く食べないくらいの値だしね
かといって、それを実行すると筋肉が落ちて脂肪が落ちないって悲惨なことになるし・・・
諦めて健康的に痩せて下さい

>>780
とりあえずスペックが分からないと誰もアドバイスできないのでは？
年齢・性別・身長・体重・体脂肪率
現在の食事・筋トレ・有酸素の内容は？

2週間で4kgだとほとんどが水分の減少になりそうだけど

>>780
運動ばかりだとあんまり減量効率よくないだろうから、
ざっくりだが、運動での消費カロリーの半分くらいが脂
肪燃焼と見積もろうか。
目標体重も、脱水とうんこで 1〜2kg は鯖読めるだろ？

2.5kg * 7200kcal ÷ 10 × 2 = 3600kcal

まー毎日６時間くらい、しっかり有酸素運動すれば無理なく
目標を達成できるよ。食事とか運動方法を厳しく管理でき
たら、もうちょっと効率的にやれるんじゃないかな。

>>784
２週間は１４日だけど、まー休みの日も入れたらってことで。
見苦しいが、言い訳しとく。

780です
女
19歳
169/63
体脂肪31
です…

結構同じ人がいるようで驚きました！
一体どういうメカニズムなのか分かる方いますか？
私の考えでは…
�@朝に食べると１日胃が大きくなるので食べても食べてもお腹がすく
�A朝に食べると、脳が「食べていいのだ！」と思い、プッツンとたべてしまう

朝ごはん抜くと１日いい感じで制限できるのに、不思議。
よく朝しっかり食べると食べ過ぎないときくけど、これって何なんだろう。

>>784
÷ 10 × 2とは何のことですか？

>>788
日数で割って、50% が脂肪燃焼と見積もったので２倍したんだよ。
* と × が混在してるし orz...

>>787
朝抜いたら、頑張らないモードでセーブしてるんじゃねの？
食べた時は、エネルギーを積極的に使って、消費した分お
腹がすくのかもな。
カロリー制限だけでなく、消費にも気を配って考えた方が良
いと思うよ。使う分が多ければ痩せるのりしろもそれだけ増
えるからね。

カレーのルーと具(トンカツ、野菜、卵、チーズ）だけ食べて
ごはん残すとダイエット的にはどうなるの？

食べる時間にもよると思いますが、昼なら影響はないのかな
トンカツとチーズは脂肪が多いから控えたほうがいいかも
って言いながら朝はアイスとかお菓子食べてる。。

>>789
ありがとう。
ではできるだけ朝は取ったほうがいいようですね。
自分は完璧主義人間なので、朝に何か食べると、失敗した
気分になって、たくさん食べてしまうのかもしれないです。
食べないときは、よし！今まだ完璧だぞ！！という気持ちで１日
過ごすので、セーブできてるのかも。ダイエットにはよろしくない
性格だな…。

間食控えめな日と、好きな物食べてる日。
好きなものを食べてる次の日の方が体重減ってるのはなぜでしょうか？

太る太ると思って恐る恐る食べるのと、
おいしいおいしいと思って同じ量を食べるのとで、明らかに
後者が減っていたという検証結果の番組を昔見た
ストレスかなんか知らないけど
ホルモンとかなんか、作用するのかもしれないね

人間の副交感神経って奴かな。
病は気からって言葉があるように、
直るって信じていれば脳が刺激を受けて免疫力が上がったり、、、、

ダイエットも同じ。
やることしっかりやってるなら痩せる！って信じなきゃ。
自分を信じられなくらいじゃ健康体は目指せないね。

綺麗になる為にダイエットなんて素敵じゃないですか。
好きな物をタラフク食えばいいじゃない。
甘い物我慢する必要なんてないじゃない。

可愛い笑顔をなくしてまでしなくてもいいんだよ…
いつまでもあなたはあなたのままでいてね…　愛してるよ…

今日はね、庭に一厘の綺麗な花が咲いてた。
何もないところにポツンと力強く咲いてた。

私は草むしりのついでに同じようにむしってやった。

そんな話はどうでもいいけど、今私の心はこうで叫んでる…
「プギャーーーーーーーーーーーー！！」
お腹が空いちゃったのかしら…
美味しい美味しいって思えるって幸せだよね。私は一足先に朝飯にしますね。
きょうはどんな朝食にしようかな…。　素敵な朝が来たら、愛を沢山育める…
愛よ、私のもとへと。

朝、昼食べて、夜は抜き。
ジョグ＆ウォーキング夜に40分。
間違ってるかな？

>>798
それで痩せられるだろうけど、辛くない？
夜もお腹空くだろうから、蛋白質を多く含むような物食べておいたほうがいいね。
朝も吸収しやすくなっちゃうし。体は甘えさせたほうが食べても太らなくなるしね。
かといって食べ過ぎたら太るじゃない？だからそこが愛。

少しでもいいので夜も食べた方がリバしにくいと思います。
運動もされてるのでそれで太ることはないのでは。

>>797
なんかムカつく…

>>801
そうだよね、コテも内容も。
うん、やめるねｗ

でもね、朝、昼、普通に、食べて、夜を抜く、簡単だよね。
正しいダイエット、王道ダイエット、そんな観念からはずすなら
一番、まっとうで、成功率が高いのが、夜抜きダイエット。
そんなにリスクも大きくないし、できる人は凄いよね。
夜を抜くダイエットってのは、知識が豊富な人でも、選ぶ方法。
そして成功しますよと、大きく言える方法、ある意味理想的。

朝昼より夜の方が食事多いの太りますか？どこかで基礎代謝以下だったら太らないと聞いたのですが。

>>803
確かに一日に使うエネルギー(基礎代謝、活動代謝、等々)
を上回らなければ、太りませんよ。
でも考えてください。
朝たくさん食べたとしても、一日の始まりな訳ですから
その後たくさん動きますよね？
夕食はその後、あまり動かず寝てしまう訳ですから、
当然脂肪として蓄積されやすいですし。
夜軽めにしておけば、朝おなかが減ってたくさん食べれると思います。
朝飯＞昼飯＞夕飯がベストですよ＾＾

>>804たしかに朝食べないと無気力です。がむしゃらに運動してる感じだし。意見ありがとうございました。

レス�dクス。
今度夕飯食べるのが怖くなってきた…Onz

朝飯＞昼飯＞夕飯
これが理想的
朝飯＞昼飯＞抜き
お腹も空くし抜きは本当は良くない。
唯、する事は簡単。難しい事考えなくても痩せられる。
してる事ほど見返りがないので俺ならしたくない。
でも、できるなら、それはそれであり。

>>803
それも逆にやってしまいがちな失敗だよね。
それすると痩せられない。１日で計算するのは解かり易くする為の目安。
毎食、毎食、カロリー摂取して、順送りにエネルギーに変えてる。
本当は、一食一食、意識して、計算するほうがいい。一日という期限ある訳じゃない。
今日は・・・今日は・・・・今日中だったらこれだけ食べても・・・だめだめ。
次の食事は、今回の食事は、って考えないと駄目。

>>803
実際、足し算引き算で痩せられるけど、ヘンナモン食べたら実際は数字を無視される。
食べてる物の内容って何より大事。

807さんの言う通り
夕食を抜くことで生じたストレスは予想以上に大きいですよ。
夜食のドカ食い、ストレスによる障害、etcetc

ちなみに空腹をそのままにして置くとカラダが飢餓に備えて
脂肪を溜め込みやすくします。
これで運動してもカラダも動かなければ、脂肪燃焼効率も悪い。
つまり夜にカラダを動かしている人は尚更決まった時間に、
摂取しましょう。

カラダの事を考えて、尚且つ食生活改善で痩せたい人は、
質も大事。
たんぱく質を含む食品でも組み合わせでアミノ酸価を高めたり、
便の排出や効率の良い消化を目指して食物繊維の摂取等。
特に動物性のたんぱく質(肉、卵)をたくさん食べる人は、
宿便になりやすいから気をつけてくださいな。

>>810
そうですよね。

話は少し反れるけど、計算通りの摂取なのに、太る、もしくは維持。
それだけ、体を使ってないか、ヘルスメーターの値じゃなく
実質の基礎代謝が下がってるか、しかない。
筋トレして、運動して、計算通りにいく体じゃないってことは断食紛いな事してるか
そうじゃないかもしれないけど、なまけてるか、しかないよね。
本当にそれを一生懸命したのに、太ったり、維持するなら、体質なんだろうけど
こうなれば誰にも罪はない、人以上に優れた才能があるって事、女性は凄い能力高いからね。
前にもレスしたけど、そんな人でも、食事量を減らせたり、運動したり、すれば痩せる。
これは人、誰でもそうだよね。だから、人より少し厳しいかも知れないけど、
リバウンドを恐れないで、痩せていって貰いたい。本当に肥満で痩せたい子に罪はない。
そんな人にも綺麗になって貰いたい、少しの時間でもみんなと同じ服見て貰いたい。
涙で出てきた。。。俺はいつも思ってるよ。

？？

涙の数だけ強くなれると信じたい…。

涙の数だけ綺麗になれると信じたい…。

あの丘の向こうで君に出会えたなら何から食べようそんな事ばかり思うよ。

事の真相は不明ですが､ほしのあきが言ってるように10キロ痩せても
胸のサイズ(トップの胸囲)はそのままってことは可能なんですか？

彼女は痩せる為にひたすら歩いていたって語っているけれど､
有酸素運動や歩いた時の胸の揺れなんかは多少サイズ落ちると思うんですが…
値段や性能の高い補正下着併用すれば実現可能なんでしょうか

あの人の胸は脂肪でなくて、シリコンでできてるんじゃないの？

>>817
>>601に似たようなことを書きました。
歩いたときの胸の揺れ程度ではトップスは減ってくれませんでしたよ。
ちなみに、今までに3度ほど5〜15キロほどのダイエットをしていますが
毎度トップの胸囲は変わりません。
トップの胸囲が上がり出したあたりで焦ってダイエットを始めるのが常なので
ダイエットするたびにカップ数が上がるという状態に…。
でもこれ、遺伝とか体質とかなのかもしれませんが…。

思うんですよ、陸上選手や、バレーボール選手、マラソン選手、
運動をこなして、体を引き締めて、痩せて綺麗になればいいんじゃないかと。
なるべくスムーズにスポーツ選手のような体になる為に食事コントロールとして
ダイエットに特化すればいんじゃないかと。スポーツ選手の体ってきれいだと思うんですよ
引き締まるところは引き締まり、出るところは出て、おうとつもあって、かっこいいと。
何も難しくないと思うんです。数ヶ月努力すれば誰でもそうなれると思うんです。
サプリも要らない、補正下着も要らない、美容器具も要らない。思うんですよ僕はね。
運動もまともにしないで、綺麗な体になれる訳ないと思うんですよ。
体が細くなっても、綺麗になってるのと少し違うかなって。

>>817
工夫と努力で多少は実るのでしょうか。
星野あきは可愛いです。これは関係ないですねｗ
星野あきが極端に言ってるのか、少しでも効果があったのか解かりませんが
何もしないよりは効果あるものなんでしょうか。それでも思うんですよ全く効果ないと、僕はね。
体なんて外から、形作られるものじゃない、食生活、日々の運動で形作られるモノなんだと。
値段が高い下着だからって、モノがいいとか、効果があるというより、儲けを得ようとする
価格設定のほうが強いんじゃないかって思うんですよね。
痩せたく綺麗になりたい人は、お金には変えられないし、少しでも痩せるなら縋りたい…
そう思うと思うんですよ。でも、冷静に考えられる自分がいて、真実は見えてるじゃないですか。
817さんも物凄く疑ってるじゃないですか。だから817さんは何も間違ってないと思うんですよ僕はね。

>>818
おっつ…orz　顔は可愛いやん☆

部分痩せも、部分太りも、できない！そう考えるほうが間違いないです。
足を高く上げたジョギングと、少し速く走ったジョギング、同じ運動だったとするなら
前者がお腹は痩せます。その差ってどれぐらいだと思いますか。どこまで努力で可能にするでしょうね。

http://desta.jp/desta/img/hoshino_aki_03.jpg
http://image.blog.livedoor.jp/motto2006e/imgs/3/6/361da7e7.jpg
http://ushigome.img.jugem.jp/20060408_154088.jpg
http://www.oricon.co.jp/upimg/news/20060606/23954_2.jpg
http://sanzi.net/mt/archives/Hoshino_Aki105-thumb.jpg
http://img7.dena.ne.jp/ex73/20060415/126/65416830_1.jpg

思うんですよスポーツなんてしなくても綺麗になれるならって僕はね。

>>819
必要な部位に脂肪を残しつつ、痩せて、再び全身に脂肪を蓄え、
再び減量によって、脂肪を落としながらも、必要な部位に脂肪を残す。
どこまで可能になるのでしょう。凄いですね恐れ入ります。

胸が減るのってそんなに嫌なこと？
自分は、胸が邪魔だと思うし、削ぎ落とせるなら削ぎ落としたいなぁ

>>822
胸は必要じゃないです。むしろ要りません。
>>823
厭な人が多いみたいですよ。
私も削ぎ落としたい方ですが、それを言うと物凄い目で見られますので…。
胸だけ残ってもアンバランスなだけなんですけどねえ。

日本女性の平均値から少し大きいくらいなら、かっこいいと思いますよ。
常識的に考えられないような大きさなら、かっこわるいかも知れませんが。
常識的に考えられる大きさならば、痩せればそぎ落とせますよ。それは容易です、痩せるだけですから。
それでも余るくらいあるって事はまだまだ体脂肪率も高いのかなと思う。
結局バランスですよね。他の部位のバランスが綺麗で胸だけ大きい、だけってのなら
綺麗なもんです。胸は大きいは、腹も大きいは、尻は物凄く小さいは、そんな人いないでしょうが
バランスだと思いますけどね。

多少のサイズダウンは痩せる以上は仕方がないようですね>>819さんのを
参考に筋トレなどもしてなるべく維持できるようにしてみます。
ちなみに｢補正下着｣もワイヤーやボーン？でアンダーをガッチリ固めて
胸肉を逃さない性能のいいブラのつもりで書きました
さらしはいいかもしれないですね
>>823
太っていても貧乳なので胸が消えたら女らしさの欠片も無くなるので必死です

>>826
マジレスですが、そう思える心が女性的で魅力的だと感じます。
だったらば、胸が小さくても可愛く綺麗で魅力的。
胸なんて女性としての魅力のほんの一部です。
早い話し関係ないんですよね。
胸が綺麗だな、色っぽいな、カッコイイな、。
そう感じさせる事が大事なんです。自分でどう感じて、周囲にどう感じさせるかです。
いくらスペックが完璧でも、魅力的に映らなければ意味を成さないと思いますね。

私の万歩計はｶﾛﾘｰ消費計算できるタイプなんですが…二時間歩いて14033歩、ｶﾛﾘｰ1140消費したことに…

あてにしないほうがいいですかね
あまりに多い気がして

>>828
あなたの体重によるね
100ｋｇ超えてたらそんくらいかな

>>829

いえ。75�sです…
体重によって変わるんですね、ありがとうございます(^.^)

甘いもの食べたいときカロリミットを使用しているのですが、
本当に吸収を防げているんでしょうか？

吸収させない系のは全部ウソ

そうなんですか？！騙されたなぁ…

ウソだから詐欺にならないように
「効果には個人差があります」って書いてあるんだよ

あ〜 なるほど…
そういうことなんですね
カロリミットなら結構有名だから大丈夫かと思って週に１回使用してたけど…
無意味だったのかな