『ﾅﾝﾃﾞﾓ』ダイエットのくだらない質問93『ｺﾞｻﾞﾚ』

ダイエットしていますか？　ダイエットお辛いですか？
もっとも重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様に知って頂けると幸いです。

※脂肪を１�s燃焼させる為に必要な運動量は７２００ｋｃａｌです。
　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００〜１５００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
　　　　　　　　　
　 ※もっとも脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００〜３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal

質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾

調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ、宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。 有難き幸せです。

質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。ｍ（　＾　ω　＾　）ｍ

>>1

おつかれさまです

>>1
どうも乙です。

>>1
おお!!
テンプレが進化してる！
バカチンなあたしにはウレピ�d♪

>>1
ｵﾂっす

>>1
乙可憐

ダイエットを続けて8ヶ月になります。
体重は落ちず体脂肪率も落ちませんでした。
http://k-en.hp.infoseek.co.jp/gazou/karateka.GIF

パンとお米だとどっちが太りにくいですか？(同じｶﾛﾘｰ分と考えて)

オメコ

>>8
コメ也！

ささ身は低脂質、低カロリーなんですよね？
魚とかはどうなんですか？

>>11
いいと思うよ。
ボリュームがない。それだけ難点。

「『ﾅﾝﾃﾞﾓ』ダイエットのくだらない質問92『ｺﾞｻﾞﾚ』」のスレ立て代行依頼が来ていますが
スレ立てが必要ですか。

http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/qa/1152628835/406
http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/qa/1152628835/408

>>13
あったほうが初心者さんが喜ばれますね。
初心者さんに優しいスレですのでここは。

いやいらないから。

とはいえませんものねｗ

馬鹿が必死ですね。

歯磨きを長時間してると痩せるってあれ本当ですか？

どこのスレか忘れたんだけど
食べるのと同時に水分もたくさんとれば太るって本当？
それがお茶や水だとしても
食べた物が吸収しやすくなるからだとか

明日はちょっとした記念日なんで彼氏がケーキ買ってくるんです。
それも大きいのを。どうしましょう？

ちょっとくらい食え
そして動け

身長１５６.５センチで６２キロはデブ？

>>19
ダイエットの基礎だぞ。

ピザだろ！

>>23
じゃあスープ系はどうすんの？

ナソデモ　キター（AA略

>>25
スープ系ってマイクロダイエット等のことか？
あれだってバカ食いするわけじゃないだろ。
どうしても根拠が知りたいなら「低インシュリンダイエット」の本でも読めば？
「水分を多く取りながら食うと太る」ってはっきりと書かれていたし。

縄跳びを１０分弱ほどして４ヶ月でほぼ食事制限なしで６キロ痩せた
んですが、受験生ということもあって家に帰ってくるのが遅くなるので
１０時くらいに縄跳びをして直後に夕飯を食べることになってしまいます。

やはり運動直後は食べるべきじゃないでしょうか？

あと食への執着心がまだ消えなくて１度食べるとつい食べ過ぎてしまうクセ
が直らなくて、夕飯も本当は特におなかもすかないのでとらなくても平気
なんですが少しだけ、と思って食べると止まりません。

そろそろ縄跳びもやめようかと思っているのですがやめたらリバウンド直行
となってしまうでしょうか？

知るか

今ググってみたんだけど、肥満な人ほど汗も出るし水分足らないから飲めって…
いや、もう少し探してみる

>>30
ほんとに頭悪いんだね。ダイエットする前に勉強しろよ。
ダイエット中は多めの水分を摂らなければいけないってのもダイエットの基礎。

基礎代謝1500kcalと出たのですが1食何kcalとればいいですか？

>>32
１５００を３で割れ

ﾜﾛﾀｗｗｗ

ケンタキモイ氏ね

休みの日は早起きしてｳｫｰｷﾝｸﾞしようと思い、昨日歩いたのですが
早起きすると一日がとても長く感じる上に
ほぼ、家にいるので何か食べたくなってしまいます。

やっぱりダイエットって規則正しい生活の方が良いのでしょうか？

>>36
お前は食べる以外にやる事ないのかこのピザデブ

食パンが好きなんですが家に発芽玄米入りの食パンがあります
一枚189kcalなんですがこういうのを食べるのは
ダイエットに向いていないのでしょうか？

>>38
好きなだけ食ってどんどん太れ

ウザイ質問ばっか

質問より回答者が(ry

>>39がいいこと言った

>>37
やることないです。暇です。
やることないのに三食食べるのがなんか嫌で
朝食べなくて済むならそれにこしたことはないと思ったのですが。

>>38
白米250kcal食うよりはマシ

つ掃除、散歩、習い事

>>45
ありがとう。とりあえずなんかやって過ごします。

映画は嫌い？
私は好きだから借りに行く
選ぶのに時間もかかるし一石二鳥！

同じカロリーで間食するならアイス、チョコ、ごはん、バナナ、醤油煎餅どれが太りにくい？

知るかボケ

さっきから１人暴れてるやつがいますね

まぁこのスレって時間によって対応かわるしね〜
スレタイが変わってなんか雰囲気いやだなぁ。
だったら来なきゃいいんだけどねｗ

単にかまってもらいたい暇人が
しつこく見え透いたネタの質問をするのが
このスレを荒れさせてる原因のすべてだ

>>31
は？それは百も承知だよ！
私が探してるのは
水分を多くとりながら食べると太るってもの！
どこにも無いよ

>>53
からかわれてるんだよ

>>53
水分を十分採っている方が体の各機能がウマく動くから、
内臓機能も向上するだろうな。腸での栄養素吸収もやり
やすいだろう。体の機能向上があるなら基礎代謝の向上
も期待できるだろうから±要素が有るな。

が、
１） 水分不足に対する体のダメージ
２） 採った場合と採らない場合の有意差は恐らく見られない

点を考慮すれば、断食ダイエット並みにリスクが有りメリットが
小さいだろうな。

満足したか？

>>53
だからブクオフでも古本屋でも行って低インシュリンダイエットの本見てこい。
ソースはそこにあるから。
WEBになんかどこにも書いてねえよｗｗ
それで納得できなきゃどんどんがぶ飲みしてぶくぶく太りやがれｗｗｗ

低インシュリンダイエットはナンセンスで効果ないって
医学界では笑い者になってるって常識だと思ってたよ

ここで話題になってるのは低インシュリンダイエットじゃなく
食事中に水を飲んだら太るかどうかって話だろ

>>35
いねーよｗ

いやいや低インシュリンダイエットは効果あるよ。
インシュリンダイエットに詳しくないがインシュリンの分泌を見計らって
ダイエットに望むんだとすれば効果覿面、これは絶対。
唯、命掛けでもない限りそんなややこしい難しいダイエット普通しないよ。
てかできないよな。

水を飲んで太ることはない。安心していい。
そんな噂があるとするなら大きな間違い。

唯、ご飯よりお粥のほうが消化吸収が良いとするのであれば
食べたものと飲んだ水が胃の中で混ざり合ってシェイクされ
消化吸収を促すのかも知れない。

なんにせよ直接関係あるものではない。根拠もなければ悪い噂だろ。
塩分と同時摂取の水太りはあるかもだけどね。

つうか、低カロリーで押さえてダイエットしてるんだから、
食べた分の消化吸収良くして、栄養しっかり取り入れるのはいいことだと
思うんだけど…

だねｗ

必要な栄養は補充しないとね。
それにそもそも食べた物を効率良く吸収出来る事は本当に素晴らしい能力であり
才能なんですよ。太れる事は人が生きていく上で最高に優れた能力です。
なければいくら食べても痩せて死ぬ。死を迎える直前はそんなもの。
少しの食べ物が身になる事は有難い事です。例えそれが神の悪戯であっても……　ﾅﾍ。
唯行き過ぎは駄目だから遭えてダイエットしてればいいんじゃないかな。
女性のポッチャリは最高だよ。癒し癒し。可愛い。
この能力に乏しい女は女としての値打ちがないな。
脂肪を付けてなんぼだろ。このやろう。

>>32
運動なしで計算ね。
３で割ったら１食５００。
ダイエットの効率を考えると６００・５００・４００、にしたほうがいいかも知れない。
そうなんだけど誰でも朝はあまり食べないと思うし、夜に食べたいよね
だから４００・５００・６００、にすればいい。
ストレスなく続けられて、少しずつ着々と痩せ続けられる事が何より大事。
停滞期だ〜うわ〜んＴＴ　なんて言ってる内はまだまだ甘い。
0.1�sでも減らせてなんぼ。0.2までいけば行きすぎだけど0.1ｋｇなら全然おｋ。
そこを基準とするなら停滞なんて食い過ぎか運動しなさすぎ。

ソフトクリーム
バニラと抹茶カロリーどちらが低いですかね??

お前はもう死んでいる

>>65
抹茶そのもののカロリーはゼロだが
抹茶ソフトはバニラに抹茶を混ぜるので同じカロリー

>>67
抹茶ソフトが
抹茶+バニラだけで作られてるわけないだろカスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>68
それならなにから出来てるのかお前が言ってみろやクズｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｗｗｗｗｗ

バニラアイスに抹茶が混ざられてるんだね。
抹茶の粉を小さじ1杯食べて、バニラアイス食べたのと同じ。

>>65
両方食べるほうが可愛いよ。

バニラソフトに抹茶を混ぜる

ほぼそうだと思うよ。ｗｗ
言い争う事かｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　伸ばしとけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

しかしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ダイエットしてるんだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗ

抹茶入りであろうがなかろうが、気にするのもいいが

気にする事があまりに小さいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

もっと大きな事を見つめ直さないか！！

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ!!!！！！！！！！！！！！！！！！

>>69
推測で言っただけだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前だってわかってるわけじゃないだろチンカスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

調べる気のないバカには適当に嘘教えときゃいいんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>73
スレタイ読めｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

可愛い女の子が抹茶かバニラか迷ってる図は萌え。
しかしﾑｻｵが同じ事してる図は（ｒｙ

カロリー一緒なんですね！久々のデザートだからどっち食べようか迷う…教えてくれてありがとうございましたっ☆

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 　←　あほの署名

>>77
そうそう。不細工な女は豆腐でも食ってろって感じだよなｗ

>>80
あやまれ！豆腐にあやまれ！！１！！！

バニラアイスは混ぜ混ぜ攪拌されて出来る。
牛乳、砂糖、バニラエッセンス。で出来るｗ
いや、正直かなり足らんｗ

まーそんなもんだ、んで、そこに抹茶の粉末を混ぜ混ぜすれば抹茶アイスの出来上がり☆
家庭でも少量なら作れるけど混ぜ混ぜが大変かな。マヨネーズみたいなもんだよｗ

>>77
マンガ読み過ぎ

ピザ女って、よく外を歩けるなあ。
恥ずかしくないんだろうか。　不思議だ。

>>83はﾑｻｷﾓﾃﾞﾌﾞ

>>82
うるせー豚

>>78
君がデザートを食べた後は、俺が君をデザートにしてもいいか？
や　ら　な　い　か　！

つまんない

>>87
>>78が100kgのマッチョだったらどうするんだ？

>>89
ガンつけて、ショボくれさすｗ
可愛いやん☆アニラアイスと抹茶アイス迷ちゃってカキコだお？
可愛いやん☆ちゅっちゅ♪

>>87
読み返すと恥ずかしくなるだろ？

>>90　マッチョでもやる気まんまんｗｗｗｗｗ

>>91
いや150�sのレスラー体型なら逆におもろいやんｗ

そんな腐女子より
ラーメンか焼き肉かに迷ってる女の方が俺は萌える

45�sのきゃしゃな子に決まってるだろ？
14歳の時の浅香唯を想像してる。いやきっとそうだ。
俺の目に狂いは無い。

ただのロリコンじゃん

実は45歳のｵｻｰﾝだったりしてな

ほら見てよ。
頭を抱え込んでバニラアイスにするか、抹茶アイスにするか
>>65が迷っている。
http://www.nifty.com/gdreamppv/photo/sampleN/imgs/asaka.jpg

どっちも満足いくだけ食べるんだお☆

確かに浅香唯に似てるって言われます。
唯さんよりはもう少し華奢でお乳が大きいかもですね。
顔の雰囲気は似たようなものですけど私のほうがフランス人ぽいかな??

ひとはおとなになるたびよわくなる〜よねぇ〜〜♪

浅香ヲタが紛れ込んでますね

浅香唯って誰？

そんな浅香唯だなんて…　似てるだなんて…
照れちゃって乳首がＴシャツを突き破っちゃいます…

早見優みたいなもんだ

まあそうだけど、今でも可愛いからね。

浅香唯をググッテみた。
何十年も前のアイドルじゃん。
６５って４０歳すぎなの？

お前の好きな芸能人なんて誰も聞いてねーだろキチガイ

なんじゅうねんｗ
おじいかよｗ

早見優ははなまるマーケットとかで見るけど
浅香唯って聞いたこともなかった

>>103は鋼鉄のﾃｨｸﾋﾞｗｗｗ

浅香唯さんに似てますけど私はもっと華奢ですよ。
でもアイスなんか食べちゃってブタさんになっちゃいそうですけどｗ
>>106
19才です。だけどもうすぐオバサンの仲間入り。

>>1986年10月、テレビドラマ『スケバン刑事3』の主役に抜擢され、トップアイドルへ

２０年も前のアイドルに似てると言われてもなあ・・・　もう３７歳だし。

ちょっと…
わたしに焼きもち焼いちゃってます？

どっちのお菓子の方がカロリー高いとか水がぶ飲みしながら食事したら太るとか…
もっと答えがいのある質問よこせや

確実にじじいのネカマだろ

既に本物の>>65はとっくにいないと思われ

華奢で少し可愛いからってヤキモチ焼かれると侵害です。
もうレスしたくなくなりました。不愉快です。まったく…

じじいのネカマは「●●に似てる」の例が古すぎてばればれだよね

>>116

いや、未だに釣れんのだよ、俺もまだまだあかんな・釣りは難しい。
修行せねば・・・ｗ

へんじぐらいしてほしいものだｗ
65めｗ　ピザ男かおばさんかもな。

>>119
志村ー！名前欄名前欄ｗｗｗｗｗ

返信遅くなってごめんなさい。
私が本物です。

あの、私は、モームスの加護ちゃんに似てるって良く言われます。
少しポッチャリしてるのでダイエットしてます。
抹茶アイス食べながらカキコしてますけど荒れてます？
>>106
18才の女子高生です。運動は縄跳びばかりなんですが胸とお尻がプルプルしちゃって
男の人の視線が気になります。みなさんはどうやってるのでしょうね。
ほっぺもプックリしてるので太って見られちゃいますけどわたしはとっても可愛いですか？

>>121
これがテンドンね。

キモイよ

>>122　うでが落ちたね。　おまえのネタはもう飽きた

初めまして、ネットサーフィンしてたら、ここに辿り着きました
ダイエット開始から、今日で丁度一ヶ月が経過しました
分からないことも沢山あるのですが、ダイエットしてる女性に聞きたいです
お茶碗一膳分ってこれくらいならＯＫですか？
http://keiphotojp.mo-blog.jp/pro/images/IMG_0533_2.JPG
一応写メに撮ったので見てください、一応女だからダイエットしてる女性の意見が欲しいです
宜しくお願いします

アクティブダイエットとかヘルシアウォーターとか飲んで運動すると少しは違うの？

流れも読まずにすいません。
パンが好きなので今日の夕飯はパンとスープにしようと思います。
ご飯よりパンのほうが太るのですよね…。
やっぱりパンじゃ痩せられませんか？
野菜スープとこれくらいのパンだったら平気ですよね？
今日は少し早いけどダイエットなので夕食にします。
http://www.mammo.tv/column/ShirakawaY/c154_1-big.jpg

>>127
横文字で人を困らすなら乳首を出して笑いながら帰ってくれ。

やっぱり太っちゃいますぅ？？

>>126
それの半分が一膳だお

>>128
そのパンの二倍が一食分だお

質問いいですか??

わたしは朝もごはんというダイエットをしています
岩のり知ってますか?

ご飯とよくあうのですが、その中でも「ごはんですよ」が好きなので
あ、でもアラもすきなのですが、今日は休みということもあって
ごはんですよを丸めてみました。これならダイエットとしては
工夫できてますよね？http://blog.kahoku.co.jp/shokuweb/staff/archives/DSC01085.JPG

>>132
とってもうまそうな韓国のりｗｗ

なんだかうｐが流行ってるのですか…？
話を断ち切ってすみません…

少し見て頂いても宜しいですか？
餃子ってカロリー高いと思うのですがコレくらいのモノ一個ならヘッチャラですよね？
http://image.www.rakuten.co.jp/oohara/I0107991310837476.gif

>>125
腕は上がっても！落ちん！ｗ

>>134
すごいブスのブラクラ注意。

>>136
酷いですね…
手作り餃子なのに…

>>137の手作りのうんこみたいなブラクラ注意

ダイエットの知識はあまりないけど一生懸命ダイエットしてる女性です。
みなさん宜しくお願いします。まだまだ2ちゃんねるのことは分かりませんが
これからも宜しくお願いします。

早速、質問させて下さい、行き詰っています。
炭水化物を意識して減らしてるのですが、これくらいのサツマイモなら
食べても大丈夫でしょうか？　もし大丈夫そうなら今から食べるので見てください
写メに収めたので貼っておきます。
http://monchi.cocolog-tnc.com/monchi/images/obaatyan.jpg
夜ご飯も食べるので気になちゃってます。
失敗はしたくありませんので宜しくお願いします。

>>139
全然少なすぎ。後１０本は食べた方がいい。

画像厨は死ね

顔出し許可済み？
その画像うけるｗ

え？ここってネタスレ？
ダイエットの質問スレだよね？
さっそくいいかな。
ウォーキングからジョギングに切り替えていこうと思いますが
フォームはこれでいいですか？
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/start51.jpg

なんでつまらない画像を晒すスレになってるの？

どれもうけて当然。自分が笑えるものしか提供しないよ。
今日は日曜日。とっても良い日曜日の昼下がりでした。


　　　　　　　　　　　　　　　終

>>143
もうおもしろくないから帰れよ

いや笑えない奴やばいよｗｗｗｗ

確かにここまで哀れだと笑えるなｗｗｗｗｗ

いやいやいやだいぶ笑けるよｗｗｗｗ

画像貼ってるﾔｼのかまわれたがりっぷりが寂しすぎて大笑いｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なんて淋しいやつだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

128ｷﾞｶﾞﾜﾛｽｗ

>>152
自演してんじゃねーよカスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

くだらん画像とつまらん文章と自演でｲﾗｲﾗさせる荒らしは死ね

>>153
違うしｗ

>>155
だったら証明してみろやこの屑ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>156
バカ？

自演だということを証明しろよ

>>155
?C?`???[?A???????O???l???s?ρI
?u???~????????v????????????A?????P?Q?T?O???~????
?@?C?`???[??s????????????|?B??僊?[?O?E?}???i?[?Y??C?`???[?O???i?Q?V?j????^???????|?q?v?l?i?R?S?j?????E???????????O????????????????l?????
?T??????u?t???C?f?[?v??A?C?`???[????W?????X??\?I?B??????????????C??????v?????{???A?C?`???[??@?I????u??????t?A?C?`???[???g?????h?????P?Q
?T?O???~??????????????????B???悁???????????????鏗???????????A?C?`???[?????X??????????????????????????B
?@?u?i?C?`???[???j?w?j????~?????????x????????????恂???????????v???????B???????????~??????????S?B?C???[?W?????S?R??????????????v
?@??????????????`?q?????R?O?j????P?P???A?C?`???[???Z?b?N?X???????R??????A?u????????????????s??ぁ????????????????B
?@??????悪??A?????o?g??`?q???????f???????p?j?I????????????????l??A????????V?N??m?l?????m??????B???P?O?N?H?A??????W????A
?????{?O????L?????v??????????????A??[?Y????C?`???[????????????????сA?????s???z?e???????????????????????B
?@?`?q?????C?`???[????????????????A??A???j????????B??????A???????C?`???[???????X????U????????A?v??H???????????????
???U????d?b????????B?`?q?????U??????A?C?`???[????????z?e?????????????????B
?@????ぁ???s???O?o??^?O??????v????l??????`?q?????A?C?`???[????W????B???れ?P?Q???R???`???[??|?q??????d??????????????????B
?@???????A???{?????`?q?????v???????A????????A?C?`??
?@?C?`???[??????A????????????????????????A?`?q?????g?|?j?聨?????????????????B?O???????u?j??????A?s????v????????????A?????????????悁
???????????????????b???I??????????????B?????????A?????????C?`???[??\?[?v????L?????l??厨?|?\?v??
?@???A?`?q??????????r?[???{?[???????????C?`???[??Q?U???m???L?R?????????p????????B?キ???A???????????Q?V???A?u???????
?????B???W???[?????C?`???[??????l?W?????g?????????b?N?X??S??????????W??F???????????A???????????v?B
?@????^?U???A?C?`???[???????????????????A?C?`???[?????E??W????????????A?u?C?`???[?????O??????????????b????????????B????
鏗?????W??p??????????????????????A???C????????????d???A?v??w??W??v?????x???????????

なんだ？馬鹿が紛れ込んでいるのか？
さむいやつだなｗ

こういう奴の最高の薬は放置に限る。

>>157
気にするな
コイツは寂しい子だろう。
スルーしてればいいよ。

そうそう。画像なんか好きなだけ貼らせときゃいい

>>162
そうみたいｗ
了解

>>75辺りから基地外本領発揮ですね

ヘルシア緑茶って脂肪を燃焼しやすくするらしいけど、効果ある？

あるお＾＾

>>166 >>167 花王社員の自演

血液型ダイエットとか遺伝子型ダイエットって効果あるの？

あるお＾＾

高校時代部活とかで痩せてた時は他校の人とから
メールしたいっとか30人くらいから言われたたのに
卒業してから15�`ぐらい太ったら全然モテなくなったんですけどなんでですか？

卒業してから15�`ぐらい太ったからじゃない？

>>166-167
花王写真なの？
なんとかいいなさいよ！

>>166-167
花王社員なのかって聞いてんだよ！
なんとかいいなさいよ！

痩せたらちんちんは小さくなるの？
ちんちんは脂肪でできてるそうだしこれ以上小さくなったらなくなってしまいそうなんで
誰か教えてください

>>175
んぽのサイズは女のよしあしで決まる。

>>166-168

これが本当に花王社員の自演なら

花王もからっきしだし、社員も働きが悪すぎるｗ

花王社員乙ｗ

>>176
んぽは痩せたらどうなるんですか？

>>178
ンポマンが痩せたら、女のマンコマンにフィットしにくくなるので
女をガバガバ呼ばわりしてしまうことになる。

>>178
ぽになる。

痩せんぽ、になっちゃう。
そんなの、あたしやだ（ＴＴ）/

カリマックスカリオ君が好きだもん

>>179
っとうことはテブンポよりヤセンポ？

　
　　　　　　男はナニの括れで決まる。

>>183
ちょんぽんはいうほど痩せない
でびちょんぽんになれば原の脂肪でみにみにちょんぽうになる
チョンポンにまで影響があるような痩せ修行はいくなす！

>>175
ここに詳細があります。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1152485682/1000

すみません、質問です。

摂取カロリーが足りないと、勉強に差し支えが出ることってあるんですか？？
テスト前なのに、頭が働かない感じなんです。
ちなみに摂取カロリーは６００〜７００程度です。
単位落としたくないです(つд｀)

朝ごはんに、”鮭の煮つけ”と”かぼちゃの煮つけ”食べるんですが、カロリーゼロの砂糖を使って作ったんです。しかも、牛乳にもカロリーゼロの砂糖を入れたり、、。砂糖使いすぎて糖尿病になりませんかね？体に悪かったり・・・・。変な質問すみませんｗ　

>>177
ここで見破られた花王の工作員が別スレに出没してる模様。

ヘルシアウォーターダイエットしようよ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148390572/

>>187
糖分不足

花王の社員は自演工作を指摘されると
反論もせずにいなくなるので分かりやすいｗ

>>189-191
マジかよｗ
まさかな。
てかマジ？W
ﾊﾞﾛｽｗ

ヘルシア緑茶って脂肪を燃焼しやすくするらしいけど、効果ある？

ありありだお（ ＾ω＾）

花王も終わってるし、社員の働き悪杉ｗ
びっくりしたよｗ

社員もないし、痩せる事もないなｗ
これが真実ｗ

>>188
カロリーゼロの砂糖というのは人口甘味料のこと？
人口甘味料で直接糖尿病にはならないと思うけど、摂りすぎはよくないんじゃないかな
人口甘味料に慣れてしまうのは危険

>>187
栄養不足よりも
兎に角集中力が落ちるような要因でなければ良い。
勉強中に「はらへっつのぉ〜はらがへっつらのぉ〜」
「やたらとチョコが食いたいのぉ〜やたらと牛丼食いたいのぉ〜」
そんな調子で勉強に集中できるか？そんな調子ならダイエットにも集中できん。
乳首をキュキュっと摘んでよく考えろ。

>>198みたいのって、高校教師によくいるね。
言ってることは正論なのに、いらない下ネタつけて、
「俺はセックスにも理解あるんだ！」みたいなフリして。

女生徒からはエロ教師って言われて嫌われてるのに。

朝〜昼にかけておにぎり３つは多い？
カロリーは600と低いけど…。

>>200
栄養バランスが悪い。

>>199
マジレス返す。
相手が男なら2ｃｈだしいいかなって思って。
エロの意味などないよｗ

品性愚劣な文章で何を書いても説得力がゼロだって言われてるんだよ　ばーか。

>>199
それとは別だかSEXには相当理解がある。
君は思う以上にSEXは大好きだ。
愛のあるSEXに勝るものは無い。
ダイエット＝美＝SEX＝人生。

勉強をフラフラしながら乳首を摘んでる奴と訳が違う。

>>188
甘党さんが我慢するのは辛い。
ダイエットだから我慢も必要だけど、精神的にも肉体的にも無理だと解釈する。
だったら頭を凝らして、人工物に走るのも一種の工夫だと思いますがね。
仮に自分が甘党ならそうしますね。砂糖、人口、の混ぜ混ぜにするとか。
多少はやむ得ません、少し形が付くまでの辛抱ではないでしょうか。

>188の者です。
はい、人口甘味糖のことです。
考えてみたら明日の朝ごはんが、その糖の量が多いような気がするんです。
しかも、糖分も沢山とってる気が・・・・。
トースト（はちみつ）・カレイの煮つけ（カロリーゼロの砂糖）・かぼちゃの
煮つけ（カロリーゼロの砂糖）・ホットミルク（カロリーゼロの砂糖）・酢の物
なんですよｗｗ
せめて、トーストは何もつけないほうがいいですよね？ｗ

「人口甘味糖」なんてものはこの世に存在しない

>>206
砂糖をあまり使わない料理を取り入れるのも手ですよ。
しゃぶしゃぶ、焼肉、ステーキ、トンカツ、サイコロステーキ、
牛しゃぶ、鶏のから揚げ、牛の網焼き、フライドチキン、焼肉
といった感じです。

>205さんへ

そうですかぁ・・・・。
自分、ダイエッターではないんですよねぇ。
体重キープ中なんですが・・・・。
でも摂りすぎって問題ありますよね？ｗ

37で処女なんですけど、どんなにダイエットして美容に気をつけていても、
この歳で処女だと気持ち悪いと思われるものですか？
万が一相手が出来ても言わないほうがいいでしょうか

>>209
気にする必要ありますか。
糖尿病は遺伝が主です。
年と共にムチャな食べ方出来なくなるでしょうし
若い内は問題ないでしょうし。
遺伝的なものを疑ってください。
ご自分で分かりますよね？

栄養悪いんですが、仕事の合間に食べるんで
そういう軽く食べれるものしか無理なんです。
ちなみに朝・昼はこんななので、夜はめちゃくちゃ
栄養重視の食事してます。
朝・昼でどのように改善すればいいかな？
できればおにぎりのままいきたいけど、やばいかしら。

>>206
人口甘味料の使いすぎは危ないよ
（『甘い』のにもかかわらず糖分としてエネルギー利用できないので体の機能が狂う）

必要な糖分はあくまで炭水化物メインで摂る
それ以上どうしても欲しかったら人口甘味料でガマンする

人口甘味料メインにならないように

>>210
そんな奴いない。
つまりネタ。
居るとするなら、余程の正確ブス。
言わなくてもばれる。
それに今まで出来てないならもう一生できない。

>211さん

そうですか、ありがとうございます。
じゃぁ気にしないようにしますね〜
若いって、よくわかりましたね　笑

>>214
ここにいるのに…
ブスかどうかは、ネットだから何を自己申告してもしょうがないと思うから言わないけど…
いままで出来なかったらもう無理なものなのかな
なんかさみしいけどしょうがないかな

>>215
お大事にｗ

つかここで聞くことじゃなくね？

>>212
自分で作れればいいんだけどな。
おにぎり＋ほうれん草のおひたし＋ゆでたまご

でどうかな。

>213さん

そうなんですか！！？？
大変ですねぇ。。。。使いすぎには注意します・・・。
でも、こんなに糖を使うのは朝だけなんですよｗ
昼・夜は全然使わなくて・・・。
これでも危ないんでしょうかね

>>216
はいそうですか。内容重視でマジレスいきますよ。
誰も気持ち悪いとは思いませんよ。
唯貴女の性格が腐りきっている、という事は解ります。
悟った人間はレスも短い、ご理解ください。

>>218
ごめんなさい
美容板で美容のこと考えてて、いろいろ思い行きついてしまって
チラ裏なこと書いてしまった。

>>214
その手の板にいくと、中年の処女が割と多いことに驚かされる。
男の前で股を開くような下品な真似をするぐらいだったら
一生処女でもいいと宣言してる奴までいる

>>221
腐ってるのか…　気をつける
>>223
さすがにそこまでは思わないけど
どこの板ですか？

最近、それなりに腹は膨れているのに夕食後に甘い物を必ず食べてしまいます。
しかもその量が尋常じゃなく、菓子パンやシュークリーム等計4個くらい平気で食べます。食べた後はお腹いっぱいで苦しいです。
甘いものは元々大好きなんですが、最近は本当に取り付かれたかのようです。
ストレスか何かなんでしょうか？

>>220
人口甘味料については、安全だと主張する説、危険だと訴える説、賛否両論だから
使うなら、自分で調べて納得してから使ったほうがいい

>>223
殆どネタだろう。
病気を抱えた人か、不運にもそうなってる人の強がりでしかない。
なにを言ったところで一般的に見て変人だと思われる。
普通なら誰かが相手してる。女に生まれて男が嫌いなら
それだけの病を抱えてるってこと。好きだとしても嫉妬心でいっぱいなはず。
常識的に考えて普通はありえない、あるなら特殊である。
だから今俺は乳首を摘んでる

>>225
知らんよｗ
理性と意思を強く持って！ｗ

>>225
じゃ〜食事の後のデザートをSEXへ。
これでおｋ。

当時パワードリフトのスプライトの数に圧倒された覚えがあります。
あの感動はもう帰ってきませんか？

彼氏とばんばんセックスしてても私は全然痩せず、
なんか彼氏が痩せてきて、顔色青くなってきました。
私はつやつやです。どこかいけないのでしょうか？

>228
家族や友人にも心配されるくらい食べているんで、なんか心配でorz
食べないと苦しい。

wwwｗｗｗｗ
お前もたまに上に行けｗ
それと臭い場所ばかり舐めさすなｗ
てことですね。
もうネタいらんよｗ

5日連続で毎日6000カロリーぐらい取ったぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
バルクうｐしたなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

うちの母が、どれだけ言ってもダイエットに協力してくれません。
「ダイエットしてるからお菓子を勧めないで」と言っているのに
「ちょっとくらい良いじゃない」とかなんとか言って私の鼻先にお菓子をつきつけ、
ニコニコ笑いながら無理矢理口に押し込みます。
本人は善意でやってるようです。
もう、家を出るしかないんでしょうか…

165�p57�s(♀)のピザです。
１日３食(約1500kcal)と
運動は１万歩歩くようにしてます。
これで１ヶ月２〜３�s痩せますか？orz

>>235
他スレでも似たような話を聞くので、非常に同情します。

自分の友人、雑誌、そういうものをきちんと見せて、
いまどきはこういうものなんだ、とわかってもらうことが大切です。

あなたのお母さんくらいの年頃は、推定ですが、榊原郁恵ちゃんが
アイドルだったんではないでしょうか。今はあれはデブに入るということを
わかってもらいましょう。

>>235
貴方の母親うざっっっ！！！
うざすぎる！！！！！！
早く出て行った方がいいよ！！！

>>235
その程度で痩せれないお前に努力が足りないと思いますけどｗｗｗｗｗｗｗｗ

人のせいにすんなよ豚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>235
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
君が本当に肥満体ならしてないでしょうねｗ

>>237
母には、私の下腹をぷよんとつまんで
「ほらこんなに太ってるんだから！どうしても痩せなきゃいけないんだから！」
と言ってます。158cm62kgのデブです。
でも母は笑って取り合ってくれません。
私が食事制限をするとすごい勢いで阻止します。
というのも、知人の娘さんが拒食症で亡くなったからだそうで…
でも私は一度も拒食症になんか、なったことないんですが。

テレビの今時のアイドルを見て母は、
「あんなん痩せすぎで気持ち悪いわ」といつも言ってます…

低炭水化物ダイエットなら夕飯は焼肉でもいいんですか？

>>242
油を使わないで焼肉するならおｋ。

>>241
神だな。
神級のスペック保持者だな。
嫁にこい。

>>239
三ヶ月、筋トレしてきたんですが、
筋肉ばかりついて、全然やせないです…
たぶん有酸素運動が足りないんだと思うけど。

>>241
普通に食べて運動して痩せろよカス

食事制限を阻止しようとする母はむしろ偉いじゃん
体に良いわけないんだから


お前が悪いのに母のせいにすんなよ
ホント豚の思想って醜いよな

>>241
「世の中が間違っている」というのは大人がよく言うせりふなんだけど、
しょうがない。
今のままの私ではイジメられてしまう、と泣きつくしかないでしょう。

で、学校が変わったら、あるいは社会人になったら、そんなことはないのかも
しれないから、今は絶対成長に必要な栄養は摂るから協力して、とか、
だめかなあ。

私も高校時代に、悩み事があるとすぐに顔が痩せるせいで、親に無理に
焼肉食べさせられてたんだけど（菓子ではないのがまだ幸いかもだけど）、
失恋したときとか食べられなくてね。親はそういうの勝手に気を回して、
せめて食べ物で慰めないと、と思うんだろうけどね。難しいよ。
感謝しつつ、自分の思うとおりにするのって。

>>243
ありがとうごさいました。お肉使って野菜炒めにします。

もうひとつ質問なんですがスーパーのお惣菜なんかは手を出さないほうがいいですよね？

>>247
あの、私37歳なんですが。

今年の夏には間に合いませんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>236です。お願いしますm(__)m

>>246
見ず知らずの人間を口汚く罵るあなたは、
醜くないんですか？

>>249

その年で親と同居自体が尋常ではないよ。

>>236

少し厳しいかな。
実際のところ。
運動量も足りないし、食事制限も出来てるようでできてない数値。
>>234
お前にみたいに食うだけでバルクアップすりゃ世話ねえよｗ

>>245
筋肉が増えても脂肪は落ちないからね。筋トレ。

>>251
一万歩って少ないだろ

>>253
母が、「腰が痛いから家事を手伝って」と
同居を頼んできたので、ひとり暮らしから実家に戻ったんですが。

３７なら、親も説得させて、気持ちから自立しなさい。
人生なめてると乳首を伸ばしちぎりますよ。

>>254
ガリが噛みついてくんじゃねぇよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

それもそうですね…
どうしても言ってきかないようなら、また別居する事を考えます。

>>236

それほどのピザとも思えないけど、体脂肪率が30％とかあって、
普段まるで歩いたりしてなかったんなら、効果あると思う。

でも体脂肪率が22％くらいだとして、運動もそこそこ、家でも
掃除なんかでこまめに体を動かしてるんだとしたら、
歩くのに加えて、運動としての時間を30分くらいはとった方がいいと思う。

>>258
モヤシ乙ｗ

>>256

なんにあれ


お前邪魔だから消えて

「なんにあれ？」ってどこの言葉よｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なまっちょりけえのう？いじめんでくんさいなもし。

うはｗｗｗｗｗｗｗ美容住民に噛まれてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>265
お前を見てるとわんぱく相撲を思い出す

>>266
そんなの観ねぇよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

どこのかっぺだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

それともすもうやってたの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>266
例えがわからん

スモウレスラー現るｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

私は姉と仲が良いのですが
姉はまったく体型を気にしてないから
いつももめてますｗ
姉は基本的に外食が空きなのですが
私はダイエットメニューで食事を済ませたいので
休日の夜になると別行動になったりします。
お互いなるべくそうならないようにしてますが
兄弟間でもそういうのあるんですよ。
今日は２人でショッピングに行って
お金がなくなったので吉野家に行ったのですが
姉はこれをお持ち帰りしたんですよｗ
http://image.blog.livedoor.jp/siamlonglive/imgs/1/2/12e781c0-s.JPG

>>187です。

>>198さん
お腹がすいているのは別に差し支えないんですが、
脳が萎縮しているみたいで暗記物など覚えることができないんです。
>>190さんがおっしゃるように糖分不足だと頭が働かなくなるんでしょうか・・・

>>271
お腹が空いてると注意散漫になりますよね。
恋人と大喧嘩して友達と楽しく過ごせますか？
栄養不足、糖分不足よりも、そういう気掛かりが残るような食事では駄目だと言いたいです。
腹具合など忘れて取り掛かれるほうが良いでしょう。それが第一だと思います。
ところで今出先なのですがあの鳥を食べてもいいですか？カロリーが気になります。
http://www5b.biglobe.ne.jp/~fieldata/IMAGE2/iruponyubisashi.jpg

>>271
脳がエネルギー源として使えるのはブドウ糖だけです
食事でしっかり炭水化物を摂る
あるいは勉強中にチョコひと欠片でもとれば集中力は回復すると思う

ダイエット中だとは言え、必要最低限の栄養は摂らないと体を壊すだけですよ

>>271
さぁ、それは私は感じません。
ハラヘッツラ病に犯される事がなにより恐ろしいです。

>>272さん
そうですね・・・
不安を抱えてるのは確かです。

テストの方が大事だと思うのなら、ダイエットは休もう！
で、ＦＡでしょうか(;´Д`)？？

>>275
そんな一時的な勉強など投げ出して楽になりなさい。
さぁ両手を広げて胸に飛び込んできなさい。
何の為に生きているのか感じることでしょう。

>>273
違う。実際俺は朝、多めの水しか飲んでないが成績が落ちたことなんかないし常に上位を維持してる。

>>187と>>271は１回これを見てみればいい。
http://www.2shock.net/article/FAQ.html#q2

ただし、ここにも書いてあるように、すぐには慣れないから一刻を争う程ピンチなのであれば
ブドウ糖を摂取した方が良い。

置き換えダイエットってなんですか？

パワードリフトのスプライトにも同時驚いたのですが
サウンドにも驚きを隠せませんでした。やっぱり大手メーカーって凄いですね。
人で言うなら山口ももえですね。

>>273さん
ブドウ糖を採らないと、脳が働かないんですね(つд｀)
一応、サンドイッチ食べたので、パン＝炭水化物なんですが、
それだと足りてないのかもしれませんorz
チョコ一欠片で辞める根性あるかわかりませんが、やってみる価値はありそうですね(｀・ω・´)

楽な吐き方教えてください・・・今日妊婦？ってくらい食べちゃって本当に
吐きそうだけど吐けないんですorz

>>278
頭の切れる私が分かり易く一言で説明してあげましょうぞよ。

すり替えダイエットです。

>>281
喉の奥に異物を入れる。
人は必ず吐く。
てか常識外れな事を書くな。
帰れ。

>>282さん
すり替えダイエットって？？
すみません、もう少し詳しく教えてください！

>>280
最近流行のカカオ72%とか84%とかのきっついチョコ
お菓子じゃなく糖質＆ポリフェノールのタブレットだと思って
集中力が落ちそうな時に１〜２粒服用してみな。

お菓子じゃないぞ。バクバク食っちまうんじゃねえぞ。

>>187ですが、ブドウ糖採らなきゃやばいって本当に感じたら、コンビニへ向かおうと思います。
つまめるチョコ等買おうと思います。
みなさん、早いレスありがとうございましたm(__)m

148cmで45kgもあるんですがあと何キロ痩せればいいかアドバイスお願いします！

>>284

おかしいですね。人に伝えるのが上手な私であっても
理解して頂けませんでしたか。
全て私が悪かったです。申し訳ないです。
じゃ気を取り直して一言で分かり易くあなたに伝えますね。

騙されて騙されて嫌になっちゃうけど騙し騙され泣き濡れて嗚呼めしだなも。

分かって頂けましたか？

>>288
あんた歳いくつ？三十路のオヤジ？

>>287
豆自慢ですか？
お豆さんですね。

>>289
20代ｗ
なんでお前にいわなあかんねんｗ
ほれるなよｗ

>>285さん
服用って表現がいかにも薬っぽくていいですねｗ
わかりました！脳内で薬だとみなしますｗ

本望としては、ダイエットと勉強、両方頑張ることが理想なので(つд｀)

>>292
うるさいな。
下の穴ほじくって寝ろｗ

>>287
可愛い♪

今日食べたもの

朝　なし
昼　枝豆　冷やし中華(450kcal）
夜　枝豆

健康的だな俺

>>295
ムサオ的だな

どうして美容板にはムサオとウンコ女しかいないの？
イケテル人いないね。

>>291
でも２８、９だろうな
おっさん足突っ込んでる臭い

裸にトレンチコート着て、突然前開く奴みたいな感じ。

>>298
www
どうでもええやろｗ
お前は男か女か、いくつよｗ
レスの内容が大事だと思うよ。
まあムチャクチャだけどなｗ

>>299

wwwwww

それ俺ｗ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>299
ツボるｗ
冴えたツッコミはいいね。

今日は彼氏とデートで、久しぶりに２人揃って外食してきました。
普段は部屋で質素にしてるので凄く楽しかったです。
今日は彼氏の気分もあってファミリーレストランに行きました。
結構お店が広くて従業員も親切で良かったんですが隣に座っていた人が
少し体が不自由な人だったので見て見ないふりをしてました。
すると彼氏が調子に乗って「おい、まさみ、見てみろよ、あいつ、奇妙な声だしてるぜ、
それになんだ、あのおかしな動きはｗ　きんもー☆だなｗ、
よし、俺もちょっくら真似してみるぞｗ　うっひゃｗ」
そういって、彼氏は声をウ〜ウ〜上げながら障害者の真似をしてました。
思わず私もケラケラ笑っちゃいました。すると斜め前に座っていた体格のいい男性が
ムクっと立ち上がり怒鳴ったんです！「ふざけるのもいい加減にしろ！
障害者の真似をするなッ！！」そういって殴られちゃったんです・・・
その障害者がｗ　とっても笑いましたｗ楽しかったです。素敵な彼氏をもって
私は屁が出ます。

少しマジレスいいですか。
私は恋人とセックスしてる時に色っぽいと感じて貰い
より心身ともに感じて貰いたいから日々美を追求しています。
惚れた人を落とせれば他の人に用事はありません。
欲しい時に欲しい物を手に入れて愛に向かって生きる為にダイエットしています。
ダイエットは一生ものだとか自己満足の為にダイエットとか言う人がいますが
ダイエットの動悸ってそんなものですか？情けない動悸ですよね。ごめんなさい少し涙が…ごめんなさい…。

男が書いてる

ダイエットは一生ものだとか、生活習慣だとか、その向こうに何の思いがあるんですか？
手段も目的もないダイエットに思えます。意味の成さないダイエットの典型だと思います。
情けないです本当に。情けないです涙が溢れて止まりません、感極まっちゃってます私。
ダイエットの向こうには美があります、その美を活かし幸せを得る。
列記とした目的を持ってる私こそが真のダイエッターではないでしょうか？
やせてなるまいて。

うん、だけどレスはマジ。

男の考える女って所詮そんなもんなんだろうね

いやいや、テレコにしてくれ。
想いはマジ。そこまで言わないと察せないか。
俺はいつもマジ。

惚れた相手を自分の事以上に想いそれに向かう。
それに向かえば幸せが自分に帰って来る。
ｾｯｸｽｾｯｸｽというが話が早いからそう言ってるだけ。
素敵なかっこいい人なら相手も喜び優越感にも浸れる、おっとｗ口が滑ったｗ
相手が感じれば自分まで感じ、そして最高の快楽に誘われる。
それが自分にとっての幸せで人生でもある。終。
ダイエットに信念も持ってる事も誇れるし自分自身が説明も出来る。
俺はやはり素敵でかっこいい。痩せてやるまいてｗ
つか痩せる必要ないからなｗ

結論、ダイエットなんて馬鹿のする事だ、そこに意味は無い。
目的さえ達成できるなら。

唯、考えれば一点だけ、ダイエットを必要とする場合がある。
糖尿病だけ。　ダイエットなんてばかげてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

釣れる気配ないな。違う場所で遊ぶかｗ

どつかれさ〜ん。また来いよ。

うそ〜んｗ
あまりにも愛想悪いよｗ

お前らにとってダイエットの意味はなんだ？
あまり考えてないだろ。それを言いたい。

私みたいな美人がここで語っても美人の考えすぎて話も解らないのかな。

渦巻きウンコ置いていきますね。。。。。＠

引きこもりの言うことなんか…

男に、女がダイエットする意味なんかわかんないよ

勉強できるやつはダイエットも成功する。ただし女は無理。

>>317
馬鹿な痩せ女を見下したいからだろ。
自分自信が少々ポッチャリがベストだと思っても
世の痩せ女には理解が得られない。痩せてるが勝ち。

その風潮があるから女は痩せて細くありたいんだろ。

それまで悟ってる俺ってやっぱカコイイ♪

>>318

うん、でもマジで利口なら、楽して要領良く痩せられるよね。
バカな奴はほんとバカだから、思い込むと考えも変えられないし
痩せる上で何をして行けば良いのかも解ってないからな。
そこに向けて痩せる意味も自分自身良く解ってない。
辛い思いをしていつも損ばかりしてる。
ピザになって人様以上に色々得ろ。それが良いかも知れない。

シビレルｗ
私はどこまで素敵なのかなｗ

＞＞319
痩せ女見下したいって、バカじゃねーの
考えた事もないやそんなの

ケンタって馬鹿男だったんだね超嫌いになった

絶対チビだと思う

>>321
じゃ言ってみろよ。
素直に気持ちを。
煽ってないぞ。素直に知りたい。
嫌えよ俺は君が好きだ。

俺は的確にツボを付いて意見できてると思うぞ。
自信もあるしな。

>>321

その上、あまりに当てられたので嫉妬心すら見えるよ。
痩せられない自分が歯痒いのかな。痩せてる女も見下せなくて悔しいのかな。
それとももっと贅沢の言えない体型保持者なのかな？
攻撃的ですまんね、あくまで意見だからね。

>>324
自分にうっとりしたいの
鏡見て自分がデブスだと、生活のモチベーションが全て下がるの
自分の体型を自分でコントロール出来てると思うと、生活に自信が出るの
そういうこと

>>327
そかそか普通だよね。その向こうに思いは無いのかな。
その自信はダイエットでしか得られないのかな。
だとしたら寂しい気がするよ。
そういう事じゃないよきっと。
そこに意味はないね、他の事に気が付けばもっと素晴らしいモノが得られる。
それに自分自身満足もする。

要するに素直な気持ちを持ってダイエットしてる事は解ったよ。

>>328
他のことも頑張ってるよ
でもそれは自分ひとりの力だけじゃどうにもならない事だったりするからね
身体くらいでしょ、自分の調整でどうにでもなるのは
ひとつくらい、やれば確実に結果の出る事をやりとげると自信が出るよ
他の事は実力や時の運や対人やもろもろの中でやらなきゃいけない事ばかりだからね。

>>329
そうか。何も間違ってるようには聞こえないね。
唯女らしい考えだとは感じる。なんか女性らしくて可愛いなｗ失礼。
真っ直ぐなレスを327と329に見た気がする。
女なんだな。一生女だろうな。でもひとつ言って良いかな、馴れ合いもあれだから
最後にひとつ言わせて。いつも人の為にあればもっと素敵だよ。

彼に綺麗に見られたいから痩せたいのとか言わせたいんだろーな…
まあそういうのも無い事は無いけど、
女もそういう事だけで生きてないのよ大変なの

>>331
遅レスすまん。
違うよ。そういう思いは何も無い。
自分の為にじゃなく人の為にと思える心があったほうが素敵やん。
これはダイエットに限らずの意味ね。
例えばここに一年分の色々なサプリがあったとする。
おまけに美容器具まで。俺も唯なら欲しいけど君に全部あげると思う。
そういう事。

土曜日までに２キロ痩せることは可能？
158､52の女です

油は極力減らしたほうがいいですよね？

>>333
可能だけど水出しになるよ。
痩せることもできるかな、少し過激な食事制限で。
試合か何かですか？ｗ

彩り三色ミニ弁当・・・・・・orz
殺されるマジで・・・・・・orz
４６２kcalもあるかな、そんなもんか・・・・・・orz
久しぶりに殺意を感じる。私死んじゃうのかな…
人をなめてる完全に・・・・orz
ローソンだな。ＯＴＬ

屁みたいなもん食わしやがって。

335です。
何気にあったものがコレしかなくて、殺されるかと体が震えてる…orz
絶対死ぬ。

さっさと死ねば？

そのほうが社会のため

寝る状態で脈をはかると、すごく遅いんです、５０とか・・・・。でも普通に座っている状態になると７５とか普通の脈の速さになるんです。しかも朝は脈が速くて夜になると遅くなるんですが・・・・
平気なのでしょうか？ｗ心配です

それってダイエットに関係あんの？

結構あるかも

>>341
有酸素運動に長けてきたら HR=50 は普通だと思うが、
除脈とかそういうのかも。
こんなとこで聞かずにプロに見てもらえ。

バドミントンって殆ど手と腕しか動かしてないけど痩せる？

>>345
部活でバドミントンやってるの一度見てみれ。
（卓球でもいいよ）

最近アイス毎日食べてしまいます。。。
50ｷﾛｶﾛﾘｰ程度のかき氷か80ｷﾛｶﾛﾘｰアイス、あずきバーなど食べます。
今日は朝からﾁｮｺｼﾞｬﾝﾎﾞもなか食べちゃったorz
アイスって１回はまったら抜けられないですね。。。

アイス以外のお菓子の間食はしないのですが、アイス１コ分のカロリーって結構ありますよね。
ダイエットとどう付き合うのがいいのかなぁ( 」´０｀)」

アイスやめてかき氷にすればいいじゃん

>>347
箱入りのかな？量が少ない分、カロリーもさほどでもないだろう。
大事に１本ずつ、また１本で止める自制、これを身につけてほしい。
減量が終わった後も、これが身につけていないと、また太るしね。

>>347
ご飯(おコメ）と野菜とタンパク質は食べてる？
炭水化物を抜くと食欲が湧くらしい。
砂糖は脳内麻薬を出すらしい。
｢お腹空いた→アイス→脳内麻薬放出」コンボでは？

質問です！
停滞期なのに、体重が増えてる
間食もしてないし、服のサイズも小さくなってるのに…
朝…ウイダーインゼリー
昼…バナナ

夜…サラダとおにぎり一個
運動
朝夜…腹筋、腕立て、背筋各100回
なんで体重増えるの？

べんぴ

むくみ

水分

フィットネスクラブに週五回くらいのペースで通て２、３時間運動をしたら大体半年でどれだけ痩せれますか？
身長１７３の体重７７です。

おしりが四角く（ピーマン型）て今必死でヒップアップ運動してるんですげど、丸くなりますかね？

ウエスト69→61
ヒップ86→83

腹筋しても女性らしいクビレにならないし、お尻か四角いから痩せたのにスタイルよくならない。。。。

ほしのあきがテレビで『腹筋すると女性らしいクビレなくなるから腹筋はしない』って言ってたんですけど、あれは元が細いからですかね？

誰でも運動だけで尻が美しくなったり
プロポーション素晴らしくなったらみんなモデルになれるわな
元の体型にも限界がある

>>355
運動の内容が書いてないから分からないけど
パーソナルトレーナーとかについてもらってメニュー組んでもらえば、標準体重くらいまでなら落ちると思う

>>356
ヒップアップ運動の内容が分からないけど、ちゃんと続ければ効果出るはず
美容板的にはほしのあきって細いのか・・・？

香取慎吾ちょっと痩せた？

前後だけの腹筋をちゃんとしたﾌｫｰﾑでやれてたとして、
腹筋が育ってくれば張った腹部になるはず。
おそらく女性が求める可愛げのあるウェストとは違うと思う。
捻る運動中心にやればいい。

プレーンヨーグルトと牛乳ってｶﾛﾘｰ高いですか？
私はこれを半々にして混ぜて飲むのが好きなのですが、
異常にお腹がふくれます。

どっちのカロリーもパッケージに書いてあるじゃん。
自分の食べる量に換算して計算しろよ。
でもそれだけを食べてるわけじゃないよね？
栄養考えなね…

>>351
考え無しの食事制限によって太りやすい体になったからじゃね
ちょっと食ってもすぐ太るから残された道は絶食だな

18才の♀が一日に摂るべきｶﾛﾘｰっていくつですか？

>>364
2000kcal前後

>>365
ありがとう！

>>364-366
大丈夫か？
ならいいｗ

キューンッ!!スポコーンッ!!と腰を括れさす良い方法をご教示下さい。

彼にお腹が出てると指摘なれたので自分のお腹が憎くなって
サランラップで思いっきり巻いたりしてました。
もっと思いっきりギュウギュウに巻いて長く絶えれば
お腹も細くなりますか？このお腹大嫌いです。

>>369


アフォですか？

>>369
よーし今日から腹筋と背筋とサイドベンド各20セットな。
やり方はぐぐってくれ。

朝：不二家のいちごショートケーキ
昼：タカラブネのいちごショートケーキ
夕：シャトレーゼのいちごショートケーキ
夜：コトブキのいちごショートケーキ
夜中：はじき豆と、もずくと、煮こごり

運動は毎朝町内でのラジオ体操
その後公園に行って空き缶集め
靴紐の先端部分のパイプ生産
魚の醤油さしのキャップ大量生産
それから会社に行ってツマヨウジの取っ手を削る作業
帰宅後目を閉じて正座をして涙を目に浮かべながら
いつものようにラジオ体操の音楽を聴いています

今のところは至って順調です、腹の減り加減は。
幻想的で淡い想いを描いていますが大丈夫でしょうか？

くっだらね
安物ケーキしか買えないデブス乙

>>372
もうネタはいらん
タカラブネはとっくの昔に倒産した

タカラブネはまだあるけどな。
知ったかはちゃんと反省しろよ。

>>375
ほれソース。
このページの下の方。
ttp://www.sankyo-kaihatsu.co.jp/sub6.htm

ついでにこれも

＞◆上場企業の倒産は2件。（株）タカラブネ（大証・名証1部）と（株）宝船（店頭）が倒産。
ttp://www.tdb.co.jp/tosan/syukei/0301.html

そんなあ、俺のタカラブネがいつの間にか潰れていたなんて。orz
でも店自体はまだやってるよ？？

あるんじゃねか？まだタカラブネ。

うんうんあるよな。

もっといえばあろうがなかろうがまるでかんけいないｗ

看板変えると金かかるからそのまま使ってるだけﾅﾝｼﾞｬﾈｰﾉ

今食パンの袋を閉じる凹を作ってるところなので
一切話しかけないでください迷惑です。

>>383
お前のような社会のクズはダンプに轢かれて内臓ぶちまけて死んでしまえ。

>>383
俺はお前のことが大好きだよ

話かけないで下さい
手元が狂います迷惑ですから。

>>386
それは「かまってほしい」という意思表示だな多分。
ビルから落ちて脳天砕けて脳漿ぶちまけて死んじまえよ。

>>387
どこまで構われたいんだよ。
淋しいなｗ
人並みに恋愛でもできるようになれないの？
ﾌﾟｗ

>>388
はいはい、構ってもらえてよかったねぼくちゃんｗ

>>389
ﾌﾟｗ

>>390
（ ´,_ゝ｀）

>>391


　　　　　　　　　　　　　　　ﾌﾟw

>>392

　　　　か　　
　　　　　　　　ゆ
　　　う

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ま

貞子貞子貞子貞子
貞子貞子貞子貞子
貞子貞子貞子貞子
貞子貞子貞子貞子

>>39
　 　　　／￣⌒⌒ヽ
　 　 　 | ／￣￣￣ヽ
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　　　　 |　　　　　/￣

この書き込みを見た人は、





　　　　　でしょう。気をつけてください。

なにをしてるのですか！
私の事で揉めないで下さい迷惑ですから。

あんあんあんあんあんあん

パンパンパンパンパンパン

ギシギシギシギシギシギシ

おうおうおうおうおうおうおう

( ;´Д｀)もう我慢できん！
　Σ⊂彡_,,..i'"':
　　　　　|＼`､:　i'､
　　　　　＼＼`_',..-i
　　　　　　 ＼|_,..-┘

　 ( *´ω｀)ﾑｼｬﾑｼｬ
　　つi'"':
　　　`､:_i'

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　　　　　　　　　　,､‐ ''" ￣ ｀`'' ‐- 、 　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　／イハ/レ:::/V＼∧ド＼ 　　　　　　　　　　　　　　　
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　　　　　‐'7::::::::::::::::::::::::ハ:ﾊ::|ヽ:::;､::::::::::::丶 　　
　　　　 ／::::::::::::::/!i::/|/　 ! ヾ　ﾘハ:|;!､:::::::l 　　　
　　　　/´7::::::::::〃|!/_,,、　　 ''"゛_＾`''`‐ly:::ﾄ　　　　　
　　　 　 /|;ｨ:::::N,､‐'゛_,,.＼　　 ´''""'ヽ　 !;Ｋ 　　　　　　　　　
　 　 　 　 ! |ﾊﾄ〈 　,r''"゛　 ,　　　　　　　ﾘｲ)|　　　　　　　　　　
　　 　 　 　 　`y't　　　　 ヽ' 　 　 　 　 /／ 　＜　必死だなｗ　　　　　　　　　　
　　　　　　　　 ! ぃ､ 　 　 ､;:=＝ｦ　　 〃　　　　　　 　 　　　 ,-v-、 　　
　　　　　　　　　｀'' へ、 　 ` ‐ '゜ 　 .ｲ 　　　　　　　　　　　/ _ﾉ_ﾉ:^) 　
　　　　　　　　　　　 　 `i;､　　 　 ／ l　　　　　　　　　　　/ _ﾉ_ﾉ_ノ ／） 　
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　`ー''"ｰ'" 　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼ ／ノ

>166は自分だけど>167は違うからな。
で、アクティブとかヘルシアは効果あんの？
誰かまともな人おらぬか？

あるお＾＾

またお前かｗ
また花王社員かｗ

コイツが社員なら花王はからっきしだし
社員の働きもそうとう悪いなｗ

朝、昼はプロテイン牛乳２００ミリリットルと夜は普通に外に食べたりしてるんですがこの食生活はマズいですか?
一応ちゃんとマルチビタミンとマルチミネラルを採ってます。

３ヶ月これを続けてジムで運動をして５キロ減りました。

>>404
社員じゃねえよ。
>403は別人だからな。
っていうかヘルシアって花王なのね。
コカコーラあたりだと思ってた。

で効果あるの？
下に「あるお＾＾」とかあっても俺じゃないぞ

だからあるって何回も言ってんだろデブ
死ねクズ

>>406
あいよ（・∀・）っttp://www.google.com/search?q=%E7%B7%91%E8%8C%B6%E3%80%80%E3%82%AB%E3%83%86%E3%82%AD%E3%83%B3&hl=ja&lr=lang_ja&num=100

正真正銘花王の社員だお＾＾

カロリーってのがいまいちよくわかりません。
ご飯一杯とアイスクリーム１つだとご飯のほうが重いから太ると思うんですけど
違いますか？太るのって量の問題じゃないんですか？

>>410
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC
カロリーは熱という意味合いの単位かな。
いわゆる僕達私達が使っているカロリーは熱量というかエネルギーの単位として使ってるね。
重さとか質量とか難しい事はもうやめにしようよ。
えー、つまり我々は人という生物な訳ですから何を食えば身になり
何を食えばエネルギーに変えられるか、それを気にしましょう。
つーか変な釣りだなｗ　

質問させてください。

踏み台昇降（高さ15ｃｍ）を1時間やるのと、ウォーキング１時間では、どちらのほうがダイエットに効果的ですか？

>>412
いっても、唯歩くだけと踏み台昇降を比べれば
踏み台昇降のほうがカロリー消費はあるよね。
伸び伸び腕も足も大きく動かせて歩くほうが健康的にもダイエットにも良さそうだけどね。
夜道は危ないから仕方ないけど。
うーん、、ウォーキング以上に効率のいい有酸素運動を踏み出し昇降でやってのける人はいるだろう
だけど普通に考えてウォーキングのほうが無難かな。
踏み台昇降をまともに一時間もきつそう・・・。
歩くほうが手堅い感じがする。

>>413
レス、ありがとです。

やはりウォーキングがんばってみます。

ありがとでした。

踏み台昇降運動は間接を痛めたり、筋を違えたりする危険性が非常に高い。ちょっと極端ｗ
だがウォーキング、つまり歩く動作というものは誰にでもできてしまい
歩く事によって全身のバランスが本来ある位置に戻り、非常に素晴らしい健康状態に誘われる。
筋肉も筋も間接も軟骨も全ての調子が良くなり人本来の健康を取り戻せる役割がある。これは一理ある。
>>414
焦らないでゆっくりね。

ダイエットして生理がこなくなったんですけど・・・・
ホルモン注射は体重が増えるみたいだから嫌。
体重が増えないで生理がくる薬ってありますかね

ウォーキングを続けるとお腹が空いて力が入らなくなり食欲が増しより食べてしまい太る。
それほど健康に良いのだと思う。ウォーキングはしゃれにならないくらい腹が減る。
普通に食事量を守れるなら確実に痩せていくと思う。普通に考えて守れない、歩けば太るｗ

>>416
あなたがいくつか解らないけど
ダイエットが原因で生理不順を招いてるなら
病院に行って相談するしかないね。誰でもそういうと思うよ。
どんな人でも経験するけどびっくりするくらい遅れたり早くきたりはするもの。
あまり心配なら病院へ。
ご飯食べて寝てしてれば再び正常に戻るよ心配しなくてもね。
なんにしてもホルモンバランスが崩れるような生活してるんだから
それを取り戻そうとすればどれもこれも太る意味合いに繋がる気がする。
原因がダイエットというのであればその逆に向かうわけで身になるよね？
お大事に。

>>416
追記。
世の中には色々な薬があるから、それを可能にする薬は必ずあると思う。
でもね、ホルモンが活発に働いてる分には健康だと言えるけど
ホルモンっていうものは体の機能を整えてるから調子が狂うと本当に良くないよ。
あなたがあなたじゃなくなる可能性もある。人はホルモンに支配されてると言っても過言じゃない。
もし危険なダイエットしてるんだったらやめときな後々響くし良いとこなしだよ。

イメージだが過激ダイエットしてる人が唯一する運動と言えば昇降運動な気がする…

ｳｫｰｷﾝｸﾞや踏台昇降やJOGも、正確に運動している人間が消費しているｴﾈﾙｷﾞは判らないんだよ。
情報として出回る消費�iの数値はあくまで物体が動かされる最低限必要なｴﾈﾙｷﾞｰを表示してるだけ。
踏台昇降ならその人物が一定の速度で一定の高さを昇るｴﾈﾙｷﾞｰ、
ｳｫｰｸやJOGなら一定の速度である重さが移動するｴﾈﾙｷﾞｰ。
人体がﾛｽする部分や誘導的に産熱される部分は個人差が大きすぎて絶対分からない。
よく　JOG　＞　ｳｫｰｸ　＞　昇降　と言われるけど個人によってはぜんぜん違う順にもなりえる。

今初めて嘔吐ダイエットスレ見てしまった。
前々から思ってるが「美」を求める健全な人と精神的異常者が入り乱れてる板だよな。
統一感がなくてやっぱこの板は変…。嫌な部分でもある。
精神病患者はこの板にこないで欲しい。一般人と精神病患者が共にレスをしたり
そうでなくても同じ場にいるのはおかしい。基地外だけはさすがの俺も相手にできん。

ちょっと>>405
の質問に答えろて。

>>423
減量期かい？
それならいい感じだね。
てか偉そうだなｗ

>>423
早く礼をしろて。

http://p2.ms/wr34x
この炭酸飲料どこに売ってるか知ってる人いる？

>>423
マズすぎ

>>405
その食生活で、3ヶ月で５�sしか減ってないの？

>>423
男の癖に礼儀も知らんのかｗ
アホポンめｗ

俺が聞いてるのはこの食生活のまま続けても大丈夫なのかって聞いてるんだよ！
あんたら馬鹿じゃないの？

別に即レスじゃないくていいからちゃんと調べてからレス返してよ。

>>430
それだけしか痩せないのが不思議といえば不思議。
夕食になに食べているのか、ジムでどんな運動しているのか聞きたいぐらいだ。
天然の食物からしかとれない栄養成分もあるから、（マルチビタミン・ミネラルに入っていない）
夕食できちんと野菜を食べた方がいい。
あと、必須脂肪酸をとったほうがやせると思う。お刺身や焼き魚なんかがいいんじゃないかな。

>>430
死ね

総合スレとか、単独スレとか、どっちもだけど、

置き換え系のスレッド全然無いよ？何かあったの？
誰か知ってる人いる？

そこまで攻める事もないやんｗ
>>430
何を調べて何をレスして欲しいのか知らないけど
結構いい感じだと思うよ。筋肉を落とさず脂肪を落とす意味では。
牛乳は避けたい気もするけどね少し。

目的さえしっかり記入してくっれば優しく教えてくれると思うよみんな。

君は女性か男性か、それと目標とする体系さえ解れば
理想も出てくる。マサトか、ガクトか、現在のスペックは？
伏せたいなら伏せてもいい、そこはプライバシーだから。
少し言葉足らずかな。礼なんて要らないけどしっかり質問はしないとねｗ

【置換食】リエータ・マイクロ等★4杯目【ﾀﾞｲｴﾄ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1153111828/

ひょっとして女か？
もー返信の殆どが俺だけど・・・男だと思ってたどっちかといえば。

減量期かい？
これは筋肉質な体を目指す男だと解釈してた。女ならごめん。
じゃ失せます。

>>433
【置換食】リエータ・マイクロ等★4杯目【ﾀﾞｲｴﾄ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1153111828/

初めまして。7月1日から
朝と昼兼ねてカロリーメイト2本
晩御飯は普通に食べる（なるべく鶏肉と野菜メイン・揚げ物は食べない）
踏み台昇降ダンベル持ちで30分
ダーツの練習2時間
腹筋一日40回、をしています。
164cm60kg→58kgまではすぐに落ちましたが
58kgの状態で一週間が過ぎようとしています。
ここから落とすには、どうしたらいいでしょうか。
あまり悩まずに今のダイエットを続けてもいいでしょうか。
23歳の女です。

440
ネェ･･･最近あちこちに　ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄって出てくるけど、
どっかの女性誌でﾀﾞｲｴｯﾄ記事にでもなってるの?

アレは極時間の無い人が仕事を十分にこなせるように、
短時間で手軽に高�iを摂取できるものなんだから。

あ、それ私も気になってた。
ダイエットとは真逆の食べ物かと思ってたんだが＞カロリーメイト
１本100ｋcalってかなり効率悪くないかな？
どうなんすか？

>>440
ダイエットへの姿勢は好感持てるよね。
朝と昼と兼ねてるところとか、揚げ物を避けてるところ、
ダンベルを持ちながらの昇降運動とか、姿勢がいいよね。
でも朝昼兼用の食事はまあいいとしても441さんも言ってるけど
カロリーメイトその物の栄養価ってあまり良くない気がする。
食べ物から栄養を摂取したほうが満足感もあるだろうし
栄養バランスも多彩になるような気がする。
なんてか勿体無いかな。カロリーメイトが食べ物として好きならいいけど
特にそうじゃないなら、あまりダイエット＝カロリーメイトってしないほうがいいと思う。
おいしくないと思う。どの栄養素がどれぐらい身になって、何が太りやすくて
何が太りにくいか、カロリー計算も大切だけど、栄養バランスも大事。
揚げ物も避ける事がベターだけど意味を解って避けてるのと、ダイエットから
くるイメージでそうしてるのとは違うよね。本当にごめんね、なんとなくね
ダイエットをイメージで捉えてて、そして実行してる気がするから
具体的に栄養とか運動とか、考えたほうがいい気がする。
もう既に知識があれば失礼な発言だし、自分も人に言えるほど詳しくないけど
自分も大事だなって感じてる部分だから、って事で。
まあ無理なさらずに続けてくださいな。

>>442
悪いよね。・・・・それ食べてるとみたいな安心感があるのかな？
イメージなんだろうね。カロリーメイトを取り入れる人って
美味しいって言う人も要るには要るからなんともだけど。
お菓子を食べたい人なら、栄養がましなお菓子としてるのかな。
色々個人個人考えてるんだろうけどね。

停滞期ってだいたいどれくらい続くものなんですか？

カロリーメイトって改めて栄養バランス見てみると
栄養価良くないね。良くないてか悪いなｗ
唯ビタミン類が多く含んでるのでお菓子よりマシみたいなものだね。

エネルギー 400kcal、タンパク質 8.2g、脂質 22.2g、糖質 41g、食物繊維 2g、
ナトリウム 310mg、カリウム 100mg、カルシウム 200mg、鉄 2.5mg、
マグネシウム 50mg、リン 80mg、ビタミンA 225μg、ビタミンB1 0.5mg、
ビタミンB2 0.6mg、ビタミンB6 0.5mg、ビタミンB12 1μg、ナイアシン 5.5mg、
パントテン酸 2.8mg、葉酸 100μg、ビタミンC 40mg、ビタミンD 2.5μg、
ビタミンE 4mg

ビタミン以外の栄養価最悪…ｏｒｚ
ダイエット時は避けたいねｗ

>>440
早寝早起きして、三食もしくは間食（甘いものたべていいというわけではないです）を入れて四食にした方が、
一日を元気に過ごせるような気がするのですが。別に朝御飯を食べたくないなら、無理に食べることもないと思いますが。
あと、カロリーメイトは栄養成分的にはあまりよろしくないです(´･ω･`)

>>442
アレ結構腹持ちがいいから、カロリーのみで考えるならそんなに悪くないと思います。
自分は登山部所属ですが、山登りの時の軽食として大変重宝しています。
脂肪が結構含まれているので、満足感があるんですかね。

>>445
携帯さんが一生懸命文字を打ち込んだ、そう信じます
だからレスさせてください。

一週間です。根拠はありません。あまりに情報がなさ過ぎて…

どんな状況でどんな体型の人か解りませんが
同じようにしてて、停滞したのであれば一週間様子見て下さい
諦めずに。そうすれば改善してくるのではないかな。

おはようございます。アドバイスありがとうございます。
カロリーメイトについてなのですが、9時から14時半まで休憩のない仕事を
していまして、そのため食事の時間がガタガタになってしまっていたので
仕事中にこっそりつまめるものにしました。フルーツ味が好物なので･･･。
たしかに名前も「カロリーの友達!?」という感じなのですが、
今までは出勤前におなかがすかないように結構食べて、14時半にも食べて、
そうなると晩御飯は20時過ぎ、という感じで太ってきてしまっていたんです。
その辺りのことを書かずにすみません。

>>448
>>445です
ありがとうございます。
二ヵ月ぐらい緩やかに体重が落ちていたのですが、
ここ三週間ぐらいぱったりと落ちなくなりました。
前にも増してダイエットしてるのに、です。
不安ですが、このまま続けてみようと思います。

>>449
了解です。良く解りました。好きなんですね。
好きで食べてて、カロリーメイトが活躍する環境にあるならおｋですね。
あと、何ができるでしょうね・・・。
7月からダイエット開始されてますね。
今日は18日だから、まずまず良いペースだと思います。
毎日食事メニューを考えて、運動をしっかりして、日々努力して
それを長期に続けて初めて実るものですので、焦らずに長期戦だと
思って続けてみてください。食べる量を減らせると、それ以上落とせなくなり
リバウンドを招いてしまう恐れがあるので気を付けて欲しいです。
じりじり減らせていくしかないです。今の体重になったのも毎年じりじり
増えただろうと思いますし増えるのも減るのもじりじりじりだと思ってくださいな焦らずね。
やはり日々確実に処理できる有酸素運動を増やす事くらいでしょうね。
それと続ける事です。以外に失敗はないように思いますよ。

>>450
正念場ですね。摂取量減らさないでくださいね。
一旦下げてしまえば後がなくなってしまうし
更に下げないといけなくなる。思う体重に落とせても
その時に食べている量が少ないのと多いのとでは大違い。
リバウンドを誘発します。辛抱です。出来るだけ運動を増やすか
食事メニューを見直すか、してればごめんなさい。
停滞すれば「これ以上何をどうしろっていうの！」
ってなってしまえば精神的にも辛くなるのでなんとか切り抜けて欲しいですね。
厳しく言えば…ミスがあるから停滞してるとも言えますが、これは個人差ですね。
もっと厳しく言えば停滞などありえないんですけどね考え方によれば。
マイサスさえ作れば痩せて行きますよ。プラスかマイナスか、
維持してるって事はそこにあるだけですから、工夫でしょうね。

>>452
摂取量を減らしてはいけないんですか。
でも停滞期ではなく体重が落ちないのだとしたら、
摂取量を減らすことが得策だと思うのですが…

>>453
そうですね、あなたの現在の体型と目標とする体型によって
手段と方法も少し変わってくるでしょうけど、その摂取カロリーも
常識範囲内にしてくださいね。あまりに減らす心配をしてのレスですから。
厳しく考えればあなたの仰る通りです…

経験を積んで探り探りしてれば理想的な摂取量と運動量が見えてくると思います。
っても経験もありそうですね。苛立ちを覚えてますか。むかつきますか。
お腹空いてますか。解ります。自分を信じて継続して下さい。応援してます。

>>454
書き方が悪かったかもです。嫌な思いをさせてたらごめんなさい
ここで焦って絶食とかをするなってことですよね
二ヵ月ぐらいかなり摂取量を抑えていたので、もしかしたらもうその悪い状況になってるのかもしれないです
だからもっともっと摂取量を抑えないと落ちない体になってるのかも…

>>456
それではですね、自分の経験談を書きますね。
実行しなくても、ひとつの例としてレスします。
少しでも為になればと思いますので。

自分は食事量を自分の中では厳しいくらいに落としました。
もちろん運動も最低１時間は取り入れてました。筋トレもしつつ。
案の定停滞期がきて、「これ以上何をどうせえいうねん、これ以上
どうしようもあるか・・・」そんな状態に陥ったのですが
自分の場合は、癪に障ったので、食べる量を少し増やして
運動量を2時間半くらいにしました、時間を割いて。
そうして、どこまで食べる量を増やせるか、そう思って
少しずつ増やしていったんですね、そうしてる内に結構食べられる量が増えてきて
最後には停滞しました。つまり食べ過ぎってところまできたんでしょうね。
ここだ！と思って少し食べる量を減らし、運動をそのままに継続・・・
それで満足いくところまで落としました。唯、自分がしたことは
一瞬でも太った自分を見ないとしただけで、それだけ運動を取り入れたので
本当に回避できた訳じゃないでしょうけど、食べる量をなんとか戻せたので
方法としてはありだと思います。　悪く言えばリバウンドしつつ、運動で処理してるとも
言えますよね。だけど処理して、食べられるようになったからおｋとしましたｗ
内容は振り出しに近いですが、体重は少しも戻してません。だからおｋとしてますｗ
参考にならないですよね。でもなんとか、実って貰いたいと思います。
無理せずに続けてください。気持ちは解りますし、出来ることなら脂肪を預かって
自分が燃やしてあげたいくらいですからｗ　いい方法で切り抜けられればいいですね。

だれか三行にまとめて

>>458
はいｗ本人がｗ

自分の場合は食べる量を減らしたくなかったので
運動で精一杯処理しましたｗ
食べる量を減らせばリバウンドを招きやすいと思うので
やっぱりダイエットは運動で処理していくべきだなーと痛感しました。

四行でスマソｗ
てかうるさいわｗあほｗ

>>457
すごいですねぇ！理論的にダイエットしてますねｗ
私はほとんど食事制限で落としたようなものなので、やっぱりあとは運動ですかね
なかなか毎日運動できなくて…
でも食事制限でリバウンドの経験があるので、これからは意識的に運動をしようと思います！！

>>460
そうですね。無理はしないでくださいね。
最初はそれで、運動を取り入れ、そうしてダイエットは長期戦だと気付く…
これはダイエットを体験する人のプロセスだと思います。
でもね、運動したら、その分お腹空くから、自分は辛かった…orz
もっともっと運動した…orz　痩せて当たり前だから要領悪いかも…
まあまあ一例って事で。だけどこれだけレスして二回目くらいの経験談なのに
458はほんまにｗ　もう絶対自分の経験など書かんｗ　傷付いたｗ

>>459
　　　 _, ._
　　（ ・ω・）
　　○=｛=｝〇,
　 　|:::::::::＼, ', ´
.ｗｗし ｗ`（.＠）ｗ　ｗｗ

>>462
お前は誰か解らんけどいつものヤツだなｗ
なんか知らんけど許してください！ごめんなさい！ｍ（・・）ｍ

17歳の高校生♀です。
最近特に食生活を変えたわけでも。大量に食べたわけでもないのに
２日前と比べて体重が１キロ近く増えてしまいました。
ちなみに、一日1700〜多いときで2000くらい食べていますが
雨の日でも軒下で毎日縄跳びを30〜90分しています。（2000くらい摂ってしまったときは
90分、1700くらいの時は30〜40分等）
昨日と一昨日は朝から晩まで予備校があったため、縄跳びが30分、20分しか
できなかったのですが、その２日で１キロも太るか？？普通って感じで悩んでいます。
本当に脂肪で1キロ増えてしまったのでしょうか。もう元には戻せないのでしょうか？

馬鹿げた質問いいすか？
なるべく熱いお茶を飲めば
熱湯の温度で脂が溶け出し
徐々に尿と便と排出されたりしませんか？

>>464
水分。毎日記録付けてれば 1kg くらいの変動は普通。

>>465
お茶の温度は51℃といっとろうが！

>>464
＞本当に脂肪で1キロ増えてしまったのでしょうか。
とてもとても考えられません。

＞もう元には戻せないのでしょうか？
そんなわけありません。

＞17歳の高校生♀です。
可愛い♪

>>467
51℃がどうしました？
質問の答えが欲しいです
お願いします

>>465
しません。

>>469
51℃だ。それ以外お茶ではないから、質問は
成立せず答は定義できない。答えが定義でき
ない場合、常に真となる。

だから、１０気圧くらいかけて150℃くらいの
お茶を楽しんでくれ。

>>470
脂が溶ける温度の
お茶を飲めば溶けるんじゃねえのか！
脂は何度で溶けやがるんでい？

>>471
何度でもお茶だろうが
ありえないレスだな
もうまいったよ

>>466
>>468
レスありがとうございました。
水分だといいのですが・・・・
油断はせずに頑張ります。

>>469
熱いもの飲んで脂肪が溶けるとは考えにくいが・・・
もし溶けると仮定しても温められた脂肪が
血中に流れるだけで尿とかになって排出はされない。
つまり運動することで消費するしかない。

まあ、運動前に身体を温めるって考えりゃ
いいのかもしれんが

>>473

>>471をよく嫁。

ありがとうございました。

●身長163
●体重59
●目標50
●年齢20
●ﾀﾞｲｴｯﾄ内容
軽い運動　間食抜き
　ｶﾛﾘｰ計算とか詳しくないので普段の食事の主食(米　麺類など)は一人前を半分程度取る様にしてます

1年前は78�sあって1月ぐらいから痩せていき今に至っています
ﾋﾟｻﾞやめたいので
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします
78�s〜60�sまでは 自分でも不思議なぐらい痩せていきました
ちょうど60�sなったあたりから 落ちなくなり 最近やっと59�sに安定しました
50�s目指しているのですが落ちにくくなった今、何かﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰにﾌﾟﾗｽした方がいいのですか？
それとも 今のままを根気よく継続してけば大丈夫ですか？

熱いものを飲んだら脂肪が溶け出すだぁ?
おまいら人間の体をなんだと思もっとる。
風呂に入ったら油が浮き出すのか?風呂でおしっこしたら油の洪水になるのか?

ファーストフードのポテトは出来上がりと時間がたってふにゃってなっているのはカロリー同じですよね？

>>480
時間が経って箱や紙に吸収された分のカロリーが減る。

↑油のことね。

ここネタスレか同一人物の落書きスレになっている。
ちゃんとした質問スレ立てて棲み分けしたほうがいいよ。

>>483
なにをいまさら

97から74まではあっさり落ちたのに
こっからがなかなか落ちない。

贅肉が減ってきて脂肪の割合が増えて減りにくいとかでしょうか
身長は179　体脂肪率２３％

同じペースで落ちるとは考えないほうがいい。

何やってそんだけ落としたの？

>>478
間食抜きは当たり前として、軽い運動ってのが問題ぢゃないですか？

運動強度を上げるとか、時間を長くするとか、どんな運動しているのかわかりませんが、もうちっと運動量を増やした
らどうでしょうか？

今まで踏み台昇降（1回50分）を毎日8ヶ月間やり続けてきたオイラの例

今の運動メニュー
・ショコ（60分）×毎日
・水泳（60分-90分、クロールで止まらずのんびり連続で泳げるスピード）×週5
・ウォーキング（30分）×毎日
※ジョグしたら膝痛めたので、ウォーキングに切り替え

それでは、がんばってね。

一日80分くらい歩いてます

食べた直後に寝ると太るといいますが、
そのメカニズムをどなたか教えてください。

>>488
歩くというのは
脈拍が120前後であるいてる？
脈拍計がなければ身体が汗ばむぐらいのペース。

それ以下だと強度不足

>>489
食べた分は日常の運動の
エネルギーとして使われる。
そして余った分は身体に蓄えられる。
食べてすぐ寝るとエネルギーとして使われる分が少ないため、
身体に蓄えられる分が多い。

それだけ。

スーパーで売ってる安いロールケーキとか
コンビニで売ってるプチロールケーキ６切れ入りとか
同じくその辺で売ってる北海道蒸しケーキとかって
栄養無いんでしょうかorz
食べる価値の無いものなのでしょうかorz

でも最近３ヶ月くらい食べてないからそろそろ食べたい衝動にかられてます。

>>485
期間が書いてないかわら間無いけど停滞期じゃなくて?
体が運動に対して刺激を受けなくなったのかもしれないし、
案外摂取�iの見積もりが間違ってるのかも?
精神的ストレスが要因かもしれないし。

>>492
釣りか?　　　ならまぁ釣られるけど･･･

その分岐店に今立っている。
枝分かれした楽な道を行くのかこれまで通りの道を進むのか。

　　　　　　そ　れ　は　あ　な　た　の　自　由

>>492
ストレス発散もダイエットには大切。
そういったものもたまには食べても大丈夫。
ただ、食べ過ぎないようにね。

低周波治療器って部分やせに効くかな？　

夜８時以降は食べないようにしていますが、
空腹だとなかなか眠れない。
眠れても１時間くらいで起きてしまう。

どうしたらいいでしょうか？

>>496
無駄な事はよせ
>>497
成功者は皆それを乗り越える

>>492
太ってもいいから食べたい、と思ったら食べる。

食べてから、カロリーの価値があるほどおいしかったか考える。

たぶん次からは食べなくなると思うよ。

>>499　おおお、すごい人ですね。
今日ひさしぶりに食べすぎちゃって後悔してたんです。
明日からはまた食べないようにします。

>>487
回答ありがとう
軽い運動は
仕事で約7時間 歩きっぱなし 立ちぱなし たまに小走りしたり
してます。歩いてる時は足やお尻がひきしまるような歩き方(美容系ﾀﾞｲｴｯﾄ雑誌参考)をしています。
帰ったらストレッチしています
筋ﾄﾚは筋肉あまりつけたくない為 避けてたのですが やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄには必要ですよね
筋ﾄﾚはじめてみます

みなさんありがとうございます。
全然吊とかそんなんじゃなくて、普通に悩んでました。

アドバイスありがとうございました。

今、有酸素運動と無酸素運動を３０秒ごとに繰り返す運動を
一時間していますが、一日の運動として（ダイエット目的）
これくらいで足りるでしょうか？

>>503
1時間時間とれるなら、30秒ずつ繰り返すやり方しなくても。
無酸素10分、有酸素40分、無酸素20分、とか。（←例えばでテキトーだけど
んで、強度が高ければ足りてるでしょ。

↑すまん合計60分になってなかったｗ　テキトーでｗ

>>504
503じゃないけど、一日１時間の運動でも足りないの？？
３０分のウォーキングでもいいって言われてるのに。

会社までの道のりで朝食をとる私ですが、

３０分前に朝食を食べ終えてから、２０分のウォーキングをするのと、
２０分間歩きながら朝食を取るとしたら

前者の方がダイエット向きでしょうか？

>>507
歩きながら食事するのはやめたら？

>>506
1時間で足りてますか？っていうから　足りてるでしょ　ってとこで。
強度ちゃんとあるなら、30分ウォーキングでももちろんおｋでしょ。
ダイエット目的ということなので、有酸素30分＋筋トレちっと。ぐらいだろね。

すいませんが、運動で消費するかどうかの話だけに
前提を置いて判断してください。
見た目がどうのこうのではなくて。

でも多分前者なんですよねきっと？

>>507
前者がいいです

509さん　ありがと。
だけど強度が足りないと１時間でも足りてないのかぁ・・。ふぅ

ありがとうございます。
当方、早朝６時４０分のバスに乗って、７時９分の電車に乗り、
７時４０分まで電車に乗り、そこから会社まで２０分あるいてるので、
バスに乗る前にバス停で食べちゃいます☆

食パン銜えて走ってるわけじゃないのかｗ

>>513
意味なく詳細でﾜﾛｽｗ　和んだｗ

>>512
意味ないってことはないけど、ダイエット目的ならだらだら1時間歩くんじゃ足りないかもな。

５０４ですが
>>509さんありがとうございました。

すみませんがお詳しいようですのでさらに質問させていただきたいのですが、
１時間の運動中かなりきつく、服も汗がしぼれるくらいになります。
１時間終わった後はへたりこみたいくらいです。

運動の最中も時々涙が出そうになるくらいしんどい。
それで、「これくらい動いても消費カロリーは微々たるもの。
こんなしんどい思いするのなら食べない方がいい。」と思うくらいです。
やっぱりかなり食事制限した方がダイエットとしては成功するの
でしょうね？
一時、こんなことから運動が嫌になり３日間運動を休み、
低カロリーの食事をしていたら見た目でわかるほどやせました。

どんな方法を取るのが一番いいでしょうか？
よろしくお願いします。

>>517
食べないで痩せるのが一番簡単。
だけど食べだすと、また簡単に太ったり、
普段なら食べたいと思わないものが食べたくなったり、
思わぬところがたるたるになって悲しいかもしれません。
リバウンドと言われているものですね。

食事制限（バランスよく）と運動（有酸素と筋トレ）併用が一番いいですよ。
身体の調子もよくなり、お通じもよくなり、代謝もあがりベストです。
1時間へとへとでイヤになるなら、その強度で15分に減らせばいい。
できれば30分くらいは欲しいけどね。

>>518さん
ありがとうございました。
参考にさせていただきます。

可愛い質問に良回答。
いいね。だけど面白いと思う。
いきなり質問の話題が急に始まるのって面白いよね
私だけかなｗ　ワロスワロスｗ
いいねｗ

ロールケーキが！！ロールケーキぐぁッ！！
ワロスｗ可愛いｗ

印象って怖いな。全然違ったｗ

>>499
食いたいと思ってる以上は必ず食う。

>>492
長い間頑張ったんだね、あのね、両方食べればいい。
食べたい物を色々置いといて色々ちょこちょこ食べればいい。

人間仕事の日と休みの日がある。学校なら学校だよね、
ダイエットを日頃きっちりしてれば多少の道楽全然おｋ。

何事もメリハリ。俺に言わせればロールケーキぐらいなんぼ食っても知れてるｗ

お前はロールケーキを1本食いする女を見たことないのか。

そんなヤツいるのかよｗ
今俺は結構デカイの想像してるよ。
そうだね、両手で輪を作ったものが30cmくらいかな。
あんなもん食いたいかな。パサパサモサモサ、モッサラモッサラ不味いのに。
もしそんな子いるなら可愛いね。無邪気で子供みたい。女性はそうあるべきだね、癒し☆

>>523
お前はみたことあるのか！

よくネットでおからクッキーを見かけるのですが、これって効果の程はいかがでしょう？
夕飯の１食をおからクッキーに変えてみようかと思ってます。
本当に9日間で−4kgくらいいけるのかな？

生理前や生理中は、摂取カロリーを抑えすぎると体に悪いのですか？
食事制限をしているのですが
生理前になって頭痛がするようになり、
運動すると気分が悪くなってしまうようになりました…。
食事は本で勉強をしてバランスよく摂っています。

>>507

俺は後者だと思う。毎食毎食、こういう意識付けが大事だと思う。
食べて寝れば太る発想の逆。食べても動いてるなら身になりにくい
食べながら動いてるなんて事を実現できれば太りにくいだろうね。
唯行儀は悪い。に実現できないｗ　だから現実は食べた分は自己責任で捌くと。

>>526
おからクッキーを食べるなら、おからを調理した方が
栄養面からも、断然体に良いと思います。

>>526
どこでそんなインターネットをしてると
そんなものを見つけてくるのかと思ったら結構引っかかったｗ
へ〜。そんなもんをちょいちょい食わされたら嫌でも痩せそう。

>>527
ダイエットに関して生理ネタって多いけど
生理もそうだけど栄養不足に陥る様な事は避けて欲しい、必ず。
なんだけど、なんだけど、理由を付けてなんでもかんでも悪いように思い込むと
いい結果が出ない気がする。

病院の食事、お坊さんの食事、質素な食事で生きてる民族、等の食事を思うと
ある程度食べてるならおｋでしょう。唯体調を崩すくらいのダイエットになったら
普通に考えておかしいよね。ダイエットに慣れるまで多少はそういった症状でるかもだけど。
主観で言えばそんな事考えないで良い様にきっちり食べて栄養をしっかり摂って欲しい。

>>527
あなたの言葉を信じれば生理からくる症状でしかないよね。
体調崩してるのかな…。食事をバランス良く本当に摂取できてるなら
変に太る事もないだろうから、しんどい時は無理しないで焦らずぼちぼちと…。
まあ生理なんて自然のものだから薬に頼りすぎも良くないしね。
でもしんどいんやね。可哀相に思うけどしゃーないね。
しゃーないけどしんどいの思うよ。

>>523
おまえはみたことあるのかってんだよ！
妄想でヤクザ並にからんでんじゃねえぞ！
１本食ったからってなんなんだよ！
そんなもん食ってもしれてるじゃねえかｗ

ショボイのにすげーじゃねえか！
http://www.manma-miya.jp/recipe/1018/1018.html

http://kids.goo.ne.jp/island/monoshiri/cooking/tanoshii_4.html
まあこれくらいなら１本食ってもたかが知れてる。
しかし腹減ったな。めしにするでや。

わらかすなあｗ　一日ロールケーキ一本だと腹減るかなぁ。
もう１食くらい喰っちゃいそうだな。
今までの経験だと、その結果１Ｋｇぐらい太り、
２、３日そのためのダイエットだな。ちとかったるいが。

>>527
最後の一行の「本で勉強して」が頭痛の原因だ！

>>530さん　>>531さん

レスありがとうございます。
低カロリーな野菜中心の食生活をしているので、一回の食事も
分量的にはそんなに少ない量ではありません。
(肉類、魚類、乳製品などもきちんと摂っています)
なのでもの凄くお腹が空くわけでもなく、間食も我慢できるほどなので
どうして体調が崩れてしまうのか解らなくて…。

今はお料理のバランスを調整したり、無理な運動は控えてみようと思います。
お優しい言葉に、ほっとしました。
ありがとうございました。

>>536さん
そうですね、笑
あまり考えすぎるのにも気をつけたいと思います。

>>537
日頃の疲れが溜まってそう心身ともに。
栄養バランスがいいってのはしんどい状態なのかも。
それを続けてる時にインスタントラーメン2袋食べるとか
うどん2玉食べるとか、してみたら体が楽になったりしますよ。
冗談みたいだけど本当です、自分はそんな時ありました。
炭水化物の不足とかあるのかも知れませんね。
息抜きしないとね。別にダイエットの邪魔したい訳じゃないので誤解なく。
こちらこそでした。

おからクッキーって高いんですよねぇ。
たかがクッキーに5,000円以上とは、辛い。
そうですねーおからを買って来てなんとか自炊でがんばってみますか。

>>540
そういう発想ってどこからくるの？
マメだよね。おからを摂取したいのか、クッキーを食べたいのか…。
お菓子も食べたいから工夫なのかな。ごめんねおっさんよう解らん。

なるほど。豆を利用してヘルシーにしてるお菓子か。
甘党さんでお菓子好きなら工夫だね。
太りにくいだろうけど痩せはしないね。
宣伝文句に踊らされないように気を付けてください。
もちろん善意ですイチャモンではありませんｗ

うーん、おからを摂取して少しでもダイエットになればと・・・
食物繊維が多くておなかの調子がよくなると聞いたもので。
ただ、おからって乾煎りしたり調理がめんどうだったりするので
既製品のクッキーでもいいかなーと思ったんですが、
よく考えたらおからなんて何百円かで買えるのにクッキーで5,000円以上は
めちゃ高だと気付きました。
おからでダイエットしている方、いませんかね？

>>543
おからってきちんと料理されてると美味しいですよね。
味あるし、こんにゃくなんかも入ってて、主食までいかなくても
食事の嵩上げにはなりそう。おからクッキーは高いですね。勿体無いですｗ相手さんも商売。
料理が上手なダイエッターさんなら、日常的に上手く取り入れてるのかな。
早い話し自分が思うにいくら食べても太いらなそうだし、いくらでも食べられそうだから
納豆や豆腐より良さそうに思う。食卓に並べばスムーズに痩せそう。ボンッ！って
おから職人でてこないかな、ドラえもんのポケットからｗ　体に良いなら一石二鳥だよね。

手元の食品成分表によりますと、以下の通りです。

おから（旧来製法）89kcal/100g
　　 　 　（新製法）111kcal/100g

木綿豆腐　　　　　72kcal/100g
絹ごし豆腐　　　　56kcal/100g

らしいです・・・orz
ノンカロリーくらいに思ってた。「美味いなぁ〜、いやだけどまあまあ美味いしなぁ〜」
そら美味いはずだｗ

>>539さん
下記忘れてしまいましたが、主食(炭水化物)もちゃんと摂っています。
何かをいっぱい食べたい、というのもあまり感じないのですが…
今日は好きなものを適度に食べてみたいと思います。
たまには休息も必要ですよね。

色々と気遣って下さって、本当にありがとうございました。

コーヒーって結局ダイエットにいいのでしょうか？

カフェインが消化酵素を壊してしまいやせにくくなるともいわれていますが。

おからは大量に廃棄されるゴミなのに、すごく美味い。
味噌汁に入れたり、レンジでチンして醤油をたらしたり、固めて焼いてオヤツ感覚でも美味い。
納豆に混ぜたり、ニンニクと味噌と鰹節を混ぜたり･･･
誰だ!ゴミだなんて言ったのは！

味噌汁に入れると妙に満腹感を感じるのは俺だけだろうか。

>>544
>>545
おからの煮たもの、美味しいですよねぇ。
自分はできたて（煮てない味の無い）素のおからを豆腐やさんから買って来て
じゃがいもやお米の代わりに使ってみようと思います。
手間だったら豆腐で代用もいいかも・・・
とりあえずなるべくお金をかけずにがんばってみます。
クッキーも自分で焼ければ一番いいなぁ。

エアロバイクを心拍数130前後で漕いでいます
しかし10分ほど漕いでいると滝汗になってしまいます

汗をかくのは体温上昇のせいでしょうが
体温が高すぎると脂肪燃焼が妨げられると聞きました

こういう場合汗が出ない程度まで運動強度を下げるべきなのか
このままの強度でいいものなのかどちらなのでしょうか？

一応10ヶ月で10kgほど体重は減りましたが

>>521
印度象の「印」に印度象の「象」と書いて「印象」だ。

普通コーヒーは食後に飲むけど、食前に飲めば食欲が落ちそう。
カフェインだけで言えばお茶のほうが高くなかったかな。
取り入れれば良いのかも知れないけどどうだろう。
そういえば減量を専門にしてる人の食事メニューには取り入れられてない気がする。

>>550
130はちょっと高めだね。若い方かな。

心拍数最優先でかまわないと思いますよ。

>>551
ありがとう。

>>550
普通に考えてあなたがベテランですよ。
そこらへん身をもってどうなのか教えてくださいｗ

>>551
誤字でもあったのかと礼したが、おまえはなにをゆ〜てんねんｗ
なにがいいたいねんｗ　冷蔵庫と壁の間に挟むぞｗ

オレは昼間にネスカフェがばがば飲んで
夜にエアロバイク踏んでるよ。

>>555
印度象と印象度、似てないか？

象印賞は全然関係ないが。

豆腐の種類にもよりますが，豆腐の場合（絹ごしとします）１００ｇで約５６カロリーです．
おからは，だいた１００ｇで１００カロリーくらいですので，絹ごしの豆腐の倍くらいになるかと思います．
木綿豆腐ですと１００ｇで７０か８０カロリーくらいだったと思います．

だってｗ　おから、そらうまいよ、カロリーあるもんｗ
ノンカロリーみたいに思ってたｗ

>>550
外で自転車乗ったり扇風機あてながらじゃ駄目なの?

５月からダイエットを始めて、１ヶ月くらいで6.5キロ落ちたんですが、
その後１ヶ月ほど体重が変わらず。(むしろ１〜２キロ増えた)
ここ１ヶ月ほどレポートやらテストやら資格やらで運動できなかったから増えたのかもしれないけど、
以下の方法でダイエット方法は間違ってないでしょうか？


カロリーを1200以下に押さえるようにし、水中ウォークを週２・１時間、ダンス週１・80分
朝or昼ガッツリ食べて夜は炭水化物食べない
夜は７時までに食べる
腹筋する


目標まであと４キロだけどなかなか遠いorz

>>557

ｗｗｗｗｗｗ

ｗｗｗｗｗｗｗ

そやなｗ

どうせえいうねんｗ

痩せるいい方法書いてあげてｗ

>>560
落ち着いてムカつかないで聞いてね。
カロリー計算ミスってない？
「そんなわけねえだろハゲ！」
いやいや解りますよｗ
でも真剣に見直してください。
直感がビビってきました。ｗ

>>556
開けて閉めて開けて閉めて開けて閉めたら入れない。

そんなフレーズが脳裏を横切り少し屁が出た。

ご返答ありがとうございます

>>553
心拍数130といっても自分で手首の脈を数えているだけなので
いいかげんといえばいいかげんなものですが
もう少し抑えてやってみます
あと私は30前半のおっさんです

>>559
日常生活に自転車を取り入れるのはちょっと厳しいのでやってません

>>560
> カロリーを1200以下に押さえるようにし、

一食？「朝or昼ガッツリ食べて」で一日1200以下ならかわいいガッツリだ。

>>565
誰も１食の分のカロリーを記入しないよｗ
お前はソトハネカールみたら「寝癖？」っていうのか
お前はへそだしルックみたら「腹巻しないとお腹冷えちゃうよ！」
っていうのか、お前は斉藤洋介の顔を見て、「顎出してる？」って聞くのか。

ヤボなこときくなってことだｗ

>>564
いやいや。発汗は正しい反応だし。
今の季節、30分も踏むとシャツは汗しぼれるくらいになりますよ。

発汗よりもとにかく優先すべきは心拍数。
自分の限界近くの５拍なんて結構大きな差ですよ。
心拍計がないなら、漠然としてますが「しんどさ」を重視するしかないかも。

一度ジムとかで心拍数みながらエアロバイク踏んでみて
心拍数と「自分としてのきつさ」をざっくり掴んでみるといいかも。

一番いいのは心拍計買うことですけどね。

連続的におっさんのカキコになってきた気がする。
ロールカステラみたいな話が可愛くていいなｗ

>>562
レスありがとう！
一人暮らしで、食べ物はコンビニ食が多く、カロリー表示されているものを食べるので計算はだいたいあってると思う。。。
食事日記も毎日つけてます。
計算苦手だし計算ミスしてるんかなw
てか一昨日・昨日は1500越えてたわwww
ただの食べすぎかしらorz
>>565
朝か昼に700〜800ｷﾛｶﾛﾘｰ一気に取ります。
１日２食ですよ。

>>569
そかそか、じゃカロリーミスはないね。
コンビニの弁当なんかはショボイ癖にカロリー高いような印象ｗを受けるので
なお更計算法としてはあなたに狂いはなさそう。

でもね、コンビニ弁当なんかは栄養面で最悪、本当に最悪。
食い物でトップなのかなって思わせる栄養素だったりするから
ァロリーも大事だけど、食べるものに気を付けてみて。
おから云々あがってるけど、豆腐や素朴な味噌汁なども取り入れるように
したらいいと思う。間食に納豆とかもいいかも知れない、カロリーほど
身にならないし身になっても他の食べ物よりいい。
あ〜、少し小腹空いちゃったな…　って思ったら冷蔵庫にある納豆食べて。
物凄い自分の感覚で勧めてるけどごめんねｗ　

ごめん可愛い子相手に緊張したみたいで稀に見る誤字すいません。ｗ

>>556

折角だから遭えてもう一度わざわざ手間隙を掛けて書き込みをするが

開けて閉めて開けて閉めて開けて閉めたら入れない♪

そんなフレーズが脳裏を横切り 少し屁が出た。

あ〜少し小腹空いちゃったな・・って思って、今
冷蔵庫にある豆腐半分とロールケーキ１切れ食べちゃった。
連休で少し太ったから、カロリー抑える予定なのに・・
残りは・・夜ご飯１００Ｋｃａｌぐらいしか食べちゃダメだわ。
なににしたらよいと思いますか。それとも抜きのがいいでしょうか。

朝　卵ツナサンドイッチ
昼　ストロベリー＆ホイップパン　コールスローサラダ
間食　豆腐半分　ロールケーキ１切れ
ここまでで１１００Ｋｃａｌ程。コンビニパンいくない・・。

>>569
次のステップはバランスを考えよう。
まずは総カロリーだけではなく
炭水化物と脂質とたんぱく質と
どれくらいの量と割合で摂っているか。

脂質摂りすぎで炭水化物が不足したりしてない？

>>501
仕事で動く（歩く・立ちっぱなし）というのは運動にならない、というか強度が低いです。

【お勧めの筋トレ】
1日目
腹筋10回×3セット
背筋10回×3セット

2日目
スクワット10回×3セット
腕立て10回×3セット

３日目・４日目休んで、また繰り返す。

筋トレといっても、この程度ではまったく目に見えるほどの筋肉はつきませんがやると効果「大」です。
「ゆっくり」やるというのがポイントで、腕立てでしたら１回やるにの５秒くらいかけてやると、かなり負荷がかけれらるのでお勧めです。
大変でしたら2セットでもOK。

がんばってくださいね。

（私もこのメニューをしています）

>>573
マジレスするけどレスだけで本当に可愛いね。
食べてる物が可愛い☆
この感覚ってどう伝えればいいのかｗ
可愛いね、美味しいものいっぱい食べて貰いたいけど
ダイエットも成功して貰いたいし複雑いつも。
食べてる量も可愛いもんだしね。華奢なんだろうね。
何したらいいかな、う〜ん、厳しい考えだけど
基本的にお坊さんみたいな食事できないかな？
気分だけでもいい、んで、何日かに一回、
栄養バランスの悪いもので同じだけカロリー摂取。
若い女の子におっさんのダイエットなんていくら勧めても可哀相に思うけど…。
和食というか、豆に頼るというか、官職まで飯というか、
モサツクもん食うなというかｗ　難しいね、食べたい物は食べたほうが良いし。

>>573
夜抜いたらあかんよ。
なるべく量があって、低カロリーで満足いくものを食べる。
面倒くさいと思わないで積み重ねかな。

てか、パンしか食ってないｗ　飯と味噌汁間食に納豆ｗ
お勧めです。満足感もあります。可哀相だけどごめんなさいｗ

コンビニ食って、「弁当」しか思い浮かばないし。
間食といえば、豆腐か納豆しか、思い浮かばない。
それ以外は本格的に飯。

パンも食うし甘いものも食うよな…orz

おっさん無茶苦茶レスしてるなって過去に感じた事がある。
ワロスワロスｗ　笑とけ笑とけｗ

ロールケーキのブルース　ロールケーキのブルース

近くのスーパーでいつも300円のロールケーキが、150円で
売ってた時の話やけど

いつもと同じ300円で、2本買えたって喜ぶか、

150円で1本買って、いつもの半額だって喜ぶかは・・・

自由だ〜〜！

でも、安かったからっていつもの倍とか、食ってもうて結局後悔するで。

>>579

180ｷﾛくらい出てる感じがするｗ

>>579
スピード感を感じますｗ

夜の白米１３０Ｋｃａｌ予定をすでに計算に入れてた＾＾；
あと夜は２００Ｋｃａｌぐらいまで、に訂正します＾＾；

>>576-577
レスありがとうございます。
お坊さんですね。
豆腐は食べたので、白米と漬物と味噌汁程度にしてみます。

>>579
あぁぁ、、１２０いくらのロールケーキが９８円で売ってて
２パック買ってきちゃった。そのブルースそのものな・・>>573でした。
ちなみに甘いものそんな好きだったわけでもないのに、
ダイエットしてたら、たまに食べたくなるようになります。
ってか、今まで目にも止まらなかった気がするダイエットによくないものが、
なぜか目につく。不思議です。

>>582
食べたいもの食べたらいいよ。
むちゃに太って体を悪くしないならいい
健康で食べ物が美味しいって感じられる事は良い事。
ダイエットなんてしちゃいけないよ！ｗ
でもまあ無理なくね。

>>583
スピードに付いていけないっす…orz

>>583
冷凍保存できるから
8〜10等分に切て一切れずつラップにくるんで
週1回くらいで大事に1切れずつ食うといいよ。
解凍は自然解凍か冷蔵庫解凍で。

>>585
んっとね、２切れ１パックのロールケーキなんです。それを２パック。
つまり４切れなの。でも・・・それいい方法ですね。ありがと〜
なるほど冷たくておいしそう。（そこかｗ

1ヶ月前から踏み台昇降を1日30分〜1時間始めました
食事制限は間食なし・飲み物は茶・水のみ・腹7〜8分目にする程度で
体重は順調に減っているのですが体脂肪は増えてきています
家族や友人からは体が締まってきたと言われるし
入らなかった服が入るようになったりで成果は出ているのですが
体脂肪が増加傾向にあるのが気になります
筋肉を落とすなどの間違えたダイエットをしてしまっているのでしょうか？
体脂肪を落とすにはどうすればいいのでしょうか？

>>587
水分が減り気味で、測定値が上がり目に出ているのかもしれないな。
体脂肪率計の値はいい加減なもんだから、あんまり振り回されない
ほうがいいよ。

>>587
体重がどんどん減っているなら「体脂肪率」があがることもあるかもね。
率だからさ！おｋ？体重が落ち着いてきたら体脂肪率もきっと下がってくるよ。
ちょっと時差あるんだよｗ　辛抱どころだ頑張れ。

>>587
減ったのは体脂肪率？体脂肪量？

>>587
体脂肪じゃなくて体脂肪率じゃないかと思うのだが、
本当に体脂肪（�s）が増えてるの？
食事内容はどうなの？脂質取りすぎてない？
あと有酸素だけじゃなく筋トレも入れないと
脂肪と一緒に筋肉も落ちるよ。

>>590
間違った・・・
増加傾向にあるのは体脂肪率？体脂肪量？

>>587
ううんちゃうよ。
普通に考えてありえないから心配しなくていい。
ダイエット時はそうなる。まだダイエット初めて間もないから
息抜きしてないでしょ？ちょっと休んで暴飲暴食すれば
体脂肪がググッと減るよ。減って見えるが正しいかな。
要するに水分の誤差だから心配ない。

自分の場合はダイエットを根詰めてしてる時より、
休んで暴飲暴食すれば、いつも必ず、3％くらい減って見えるから。

ｼﾞﾘｼﾞﾘｼﾞﾘｼﾞﾘ…　減ってくるから、自分を信じて継続あるのみ。
数日で0.1とかずつだったにしても、減ってくる大丈夫。
まだまだこれからですよ。

>>593
暴飲暴食しなくてもいいけどさｗ
でもそうなんだよね、
とにかく時差あった後にがくっと落ちるのが、わたしも毎度の現象です。

>>594
しなくてもいいよね。バカっぽくてごめん。
でも、最初は少し感動したね。
筋肉量が増えた、わはははｗ
ダイエット再開したら戻ったから、orz
今では、さぁー明日みてなよ、体脂肪めっちゃ減ってるから！
なんていって休日を楽しんでます。ダイエットを休めばいつもボクサーですよｗ

だから心配ないね。

>>588-589,593-595
ありがとうございます
多少の時差があるんですね
体脂肪率は参考程度に留めておきます
あまり根を詰めないようにも気を付けます

>>590-592
説明不足ですいません
体脂肪計で測れる体脂肪率です
食事内容は和食中心です
煮物中心ですが焼き魚が多いので
脂質を取りすぎているかも知れません
筋トレはストレッチとダンベル体操
腹筋・背筋程度しかしていません

>>595
ｗｗ　でもすごくよくわかる、ほんとにそうｗ
わたしも全く同じｗ

>>596
そういう風に陥ってるなら、脂肪分の摂りすぎは意識してると信じるので
食べる量を下げてみて。やっぱりそこが落とし穴。
運動してるならね、筋肉を過度に意識しなくても、食べる量さえ
間違わなければ体脂肪率は減り続ける。計測しかないよ辛いけどね。

>>597

そうだよねｗ
そのほうが自然に過ごしてる値だから、むしろ信じてる、いや好きｗ

あまり数字ばかりに囚われると挫折しそうだから、無理なく継続できるような
気持ちでいてたいね。てか、（もうダイエットやめたけどｗ）

運動はしてます。スタイル重視にしただけで怠けてないからねｗ

>>598
計測→継続でした。肝心なところで誤字スマソ。

肩の上と周りがまん丸で中年ぽく見えるんですが
どのようなエクササイズすると、このあたりの肉（脂肪）取れますか？

>>602
男？女？
筋肉で大きいの？脂肪で大きいの？
サイドレイズかな。

>>598,601
ありがとうございます
食事の量にも脂質にも気を付けてみます
あまり結果を焦らず「継続は力なり」で頑張ります

返答とアドバイスどうもありがとうございました

>>603
女です。つまめるんで、脂肪だと思います。

肩だろうと背中だろうと足だろうと、
とにかく食事制限と有酸素運動他無い。
その上肩首周りのストレッチで期待する。

>>605
微妙に遅レスごめん。

女性ですか、僕も606さんと同じ意見です。
特に上半身をすっきりさせたいなら有酸素運動で削るだけですね。
歩くなり走るなりで結構落ちますよ。
大きいと気になれるくらいだから筋肉も脂肪もあるのかな。
サイドレイズは嫌えて大きくするトレーニングだから気にしないでください。
唯、その部分の筋肉は使うので上半身のステッパーみたいなものだと思います。
大きくなるといけないから、そこの筋肉も脂肪もいらないよ、と思わせる
有酸素運動に尽きますね。定番のウォーキングで。

>>603=>>607 および　>>606さん

ありがとうございます。

この1年くらい、ずっとクロールで1000mくらいをゆっくり泳ぐって
感じで来てたんですが、ウォーキング加えてみます。
肩周りは元から太かったので、水泳で増えたわけではないので、
脂肪がまだ落ちてないだけなんですね。
食事もバランスよく、とだけ思ってましたが、ちょっとカロリーも
気にして、低めにしてみます。

もうあと、肩だけなんです。他は本当に思い通りに締まったのに・・・

>>608

良い体してそうですね。女性の肩は魅力的です。
色っぽい。綺麗でかっこよさそう。
なんにしても無理なくね。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1153011637/l50

今日の伊東家みた人。今日の放送でやってたｽﾄﾛｰ使うダイエットのやり方教えてください(´･ω･｀)

>>611
見てない人だけいい？
ストロー使って脂肪燃焼させられなさそうに思う。

>>611
伊東家のサイトに載ってると思うよ

>>612、>>613
レスさんくす。
効かないかもだけど、一応試してみたいので…。サイトはマイメニュー登録しなきゃ見れないんですよ(´･ω･｀)

エアロバイク１時間漕いできました、が全身にじんましんが…
たまになるんだけど何これ(σз<o)

>>615
血行が良くなると出る蕁麻疹ってのがあるよ。

>>614
今ね、少し気になったから探してたけど解らなかったｗ
ストローをどうするのかな。

>>615
多分ね、脱水症状だと思う。万が一があるから一概に言えないけど
脱水症状かな。一応気になるなら皮膚科へ。
多分すぐ収まると思う。かなり食事制限してないかな？

昨日走って2kg痩せました
んで、今日体重測ったら1.5kg増えてました
なんでですか？

夢遊病者とかじゃないです

>>615
飯食ってるか？水飲んでるか？
たまになるってあくる日治ってるでしょ？
飯食ってるか？水飲んでるか？

しっかり飯食ってお茶飲めよ。あほたれ。

>>618
ｗｗｗ
水だよね左右してるのｗ
夢遊病みたいなもんだよ君ｗ

>>618
食べたり飲んだり汗かいたりうんこしたり…

>>618
お前なんやねんｗ
夢遊病なら体重増えるんかよｗ
最後の一行はなによｗ
簡便してくれｗ

おｋ　水も飲んだらダメなのか

一日１kgずつ痩せていく方法なんかない？
ハードでもかまわんが、効率がいいものを教えてくだしあ

>>622
夜、無意識に冷蔵庫あけていろいろ食ってるんじゃないって言ってんだボケ
それくらい解釈しろあほ

>>623
何がおｋだｗ
全然おｋ違うから。
水分はいくら摂っても大丈夫、むしろ摂るほうがいい。

ハードな食事制限すれば可能だよ。いつかどこかで減りはあまくなるけど。

じゃスペックは？目標とする体重と痩せる目的は？
何がしたいのかな。

>>624

それはお前の中の夢遊病だろが
誰も解るかドアホｗ

175cm
71.4kg
65程度に。
理由はこの夏痩せないとピザのまんまかなーって思って
ダイエットしたことないからよくわからん

>>623
摂取カロリーはバランスよく基礎代謝の半分。
毎日１時間走るのを１〜２セット。筋トレ３０分２セット。

>>627
上手く行けばすぐだと思うよ。
少々ハードでも体重を落とす事を優先したいならおｋかな。
体重70あるし、今食ってる量の半分以下にしたら痩せる。
それでも減りがあまいと思うなら2〜3割で。
10日もあれば十分可能だと思う。
唯ダイエットとしては大間違いだからしたとしても数日だけしてみて
後は上手くコントロールしないといけないよ。あほたれｗ

>>628　腕立てができんのだが、腕の筋トレはダンベルとかでもいいの？

>>629
本当にありがとうございました　ばかたれｗ

>>628

＞毎日１時間走るのを１〜２セット。筋トレ３０分２セット

開けて閉めて開けて閉めて開けて閉めたら入れない♪
効率悪いよ、筋トレ30分2セットってｗビルダー並だぞｗ
しすぎｗさせすぎｗ　そこに加えて有酸素、殺すきか。
実らないし過酷だな。そこまでしなくても大丈夫だと思う。

>>630
男かい？出来ないのかい。
膝ついて足先は組んで上にあげてやってみ。
ダンベルはそれ＋でやれ。

>>631
ごめんごめん、無理はよくないよってことね。

>>632
１日１ｋｇ確実に減らしたい集中合宿だろｗ

男だったら筋トレしたらいいよ。
かっこよくなるよ。ダイエットとは正反対な事をしていくわけだけどお勧め。

レスくれたひと本当にありがとう

誰だよｗ
いえいえこちらこそ本当にありがとう。

筋肉つけたら体重増えるんだよね？
ダイエットしたら筋肉から落ちていくんだよね？

痩せたあとに筋肉つけるのがデフォ？
痩せてる途中に筋肉つけるのがデフォ？

教えてガリガリ君！

>>639
ホルモン云々もあるし、太りながら筋肉を付けた方が遥かに効率がいい。
動かないで食べまくってトレが一番効率がいい。またそうじゃないと付けられないもの。
有酸素運動や、脂肪を落としながらってのはまず不可能だと思って良い。
だからある程度の体にして絞り込め。モヤシｗ

>>639
体を大きくしてから筋肉を付ければ沢山筋を付けられるが
痩せてからでは付いたところで知れてる。
頑張ってモヤシ君！

明日から朝カロリーメイト　昼マイクロ　夜マイクロ　にしまス(・∀・)
ダイエッターの皆さんはどーしてもお腹がすいたとき何を食べてますか？

>>642

マイクロってなんだ？　食いもんか？　昼も夜もマイクロ食ってるのか？
基本飯と肉食ってるが。豆腐も納豆も食う。うどんもパスタもたま〜に食う。
マイクロてなに？　あんま食わん言うこと？　マイクロメイト？
横文字解らんていうてるやろ？あれほどいうたやろ？(・∀・)

なんか知らんけどマイクロ食っとけ。
はらへってきた・・・

>>640
有酸素運動にハマった時点で終わりってことか。
>>643
マイクロダイエット。最近大手も参入してきたので、
ぼろ儲け体制が維持できるか楽しみだな。

ごめんなさい！えーとプチシェイクみたいな感じです！
１食１３６カロリーです(・∀・)
てゆか今走ったら暑くて死にそうです...

>>645
ありがとう。おかげで調べられました。

>>646
いえいえ謝らなくてもいいよ、ノリだから。知らんの俺やし。
ふんふん、徹底してる感じだね。辛くないか。無理しいなや…。
あーはらへった！ドロン！。。。。。

>>615です、ご飯は普通に食べてます、たぶん血行に左右されやすい体なんだと思いますorz

>>646
置き換えはリバる可能性高いから気をつけなね

徹底しないと痩せれませんよね(´；ω；｀)
頑張りマス+◎´3`d)゜

>>645
そうそう、タンパク質とエネルギーが膨大にあるほうが効率が良い。
有酸素運動でエネルギー消費したり、食事量の不足は筋肉を付けられなくしてしまう。
要するに食いまくってプロテインちょっとかましてトレしてればおｋ。
ある程度まで行けば減量期に入ると。専門家もそうしてる。
増量期と減量期を分けてこなす事が当たり前。

要するにかっこいいスタイルになりたいってだけなら、そんなもんもあり。

食事って運動前と運動後どっちがいいですか？

>>648
あー心配してたよ。
無理しいなや。

>>650
徹底しすぎかも・・。
無理しいなや。

みんなもねｗ

めしにしようかｗｗ

>>646
1食カロリーメイト2食マイクロって・・・
1日の総カロリー700kca弱・・・・

やめとけ。

>>646
今無理して走らなくてもいいよ。
>>642みたいなｱﾌｫすぎる過激ダイエットなら
少々減ったところで破綻してリバウンドして
すぐに死にたくなるから。

>>652

マジレスだけど両方で摂取。
少々の空腹でも運動できるなら、食後がいいかな。
すぐ食べてしまえば痩せの効率は悪いけどね。

お腹へって運動できないでしょ？だったら少し食べておいて、
しっかり運動して、まあ、普通に食べるってしたほうがいい気がする。

出来るんなら、運動の前後はあまり食べないほうが痩せるけど。
飯なんて、ある程度時間がくれば食うわけだし、細かいことをいってても
仕方ないし腹減ったなおいｗ

>>656
ありがとうございます

リバウンド(((( ；゜Д゜))))恐いですね...
そうですよね７００弱...んー考えねば！(・∀・)
なかなか痩せられない(´；ω；｀)自分に甘いせいですね

運動で痩せないと筋力落ちて締まりのない体になるよ

顔面痩せる方法教えてください！
首とかも！

雨になるとジョギングやらウォーキングやら
したくなるのは何故だ…
てかここの回答者さんに光るものを感じる。
ハゲではなく、汗でもない、それは感性だ。
腹減った。

>>661
最後いいね、綺麗な落ちにワロタｗ

>>660
ウォーキングで小顔になったよ。目クリクリ、小さい顔になった。
首はね、何にもしてないのにブットイまんま。
もっと続ければいいのかなｗ　逞しくありたいよね。

痩せらんないお〜
誰か相談にのってよー(´；ω；｀)

>>663
よしわかった　相談してみろ

>>663
取りあえずいつもの食事内容と運動内容と体脂肪率、
今学生なのか社会人なのかを書け。

>>664
今日朝(´；ω；｀)は食パン一枚(´；ω；｀)で昼は(´；ω；｀)
(´；ω；｀)(´；ω；｀)もずくと(´；ω；｀)はじき豆だから
煮こごりを少し(´；ω；｀)食べたのおんあぼきゃべうん(´；ω；｀)

650と(´；ω；｀)658は(´；ω；｀)私の(((( ；゜Д゜))))師匠です(´；ω；｀)

うぜえ

ｗｗｗ

食べた分だけ動けば痩せる
簡単じゃん

わたしは乳首をちょいちょい摘んでると面白いように痩せてくる

あたしはチクビを伸ばすとみるみる栗まで伸びてくる

チクビを摘んで、表に投げ出すように、こう、こうしてみるんだけど
伸びてきて、パッとこう、うまく、表に投げ出せくて、
弾いてるわけじゃないけど、スパッとこう、なんていうか、
パーンと、チクビを発射させるように、こう、してるんだけどね、
チクビがなかなかレーザー光線のようになってくれなくて腹減った。

乳首乳首っていうけど、乳首を摘んで、前面に押し出すように
キュキューっと前へ前へ、伸ばそうとフロントに持っていけば
おのずと、こう、スパっと、こう、ススっと、こう、壁に突き刺さるように
伸びてくると信じてる、今もこうして、摘んでるけど、思うように
乳首が飛び出してくれなくて、本当はマシンガンのように、
こう、なんていうの、こう、連打するというか、高橋名人みたく
こう、乳首でスパパパパ！ってこう、気持ちよく、こう行きたいんだけど
さよなら

癒しのスレですね。まるでトトロの森を見るかのように癒されちゃいます。
夢と希望があって本当に素敵ですね。暖かなレスに心が和みますね。

まだ19なのに体がすごいオバサン体系。
全体的に垂れてる。
162で51の21％で体重だけみるとちょいぽちゃ？って感じなんだけど
同身長で60キロある子よりも肉付きがやばく見える。
全体的に厚さ10センチくらいの肉がどっさりつかめる…。
背中、腰回りの肉がほんとにやばい…。
体脂肪もデブいがいうほど？なのにほんとに誰が見てもピザな体付き…。
体重ごまかしてると思われてそうで欝…。
これは何が原因なのか誰か教えてください。。。

鳥豚の部分で
ササミ・ヒレ・レバー以外で、これらに続いてカロリー低い部位ってどこですか？
鳥モモ？

>>677
鶏胸肉だね。
あまり食べない人なら鶏に頼れば効率がいいね。
少しでも鍛えたい男子なら鶏も大事だけどなんでも食べるようにしたほうがいいよ。
タンパク質の摂取量だけに拘れば何を食ってもそれなりに付いて来るから。
ダイエッターなら安い胸肉お勧め。

牛のハートはどう？

あかんｗ　ごめｗ　
カロリーかｗ　もう用意しよｗ
レバーにハートがいいよｗ
ﾉｼｗ

>>678>>680
何かと勘違いしたのかな？

>>679
ありがとう。
この前まとめ買いした時、一応みたんですが
鳥の砂肝しか売ってなく・・・。
近いうちにまた見てみます。

他にありませんか？

>>676
おお！ポッチャリさんだ。
貴方の才能。俺は大好き。
可愛い事を自慢しにきたのね☆

体脂肪計を統一してみればそれなりに納得いく数字が出るかも。
はい疑ってますｗ　水太り？
骨と筋肉が軽い・・・脂肪が多い、、軽い・・・
大きい・・・　脂肪が多いのに軽い・・内臓脂肪が少ない・・・
内臓が軽い・・・なんかわからんｗ
とにかくポチャポチャ可愛いなら神様に感謝だね。

>>681
鶏でタンパク！ってなったから、あやふやなレスしてた。
低カロリーな部位を尋ねてたんだね。それで。
レバー、ハート、ササミ、赤身、だね。
他は・・・蛋白源？　いか？スルメ？タコ？

あーすじ肉いいよ。　てか、俺病気かなｗ　タンパクー！！ってなってしまうｗ
でもまあ低カロリーだと思います。。。

159/47、Bｶﾌﾟ(右はA↓)の下半身デブなんですけど…

今日水着買ったら水着からはみ出したお尻〜太股にかけてが
あまりに醜くてショックだったんですけど、
どうやったら引き締まりますか？

ちなみに今は腹筋とスクワットを毎日してます。

>>676
運動してないだろ？
ヒップ上げるストレッチとか
ウエスト周り絞るストレッチとかで引き締めなさい。
あなたくらいの年齢なら１〜２ヶ月もすりゃ
見違えるように体型が整うはず。

がんばれ

>>684

　嫁　に　こ　な　い　か　！

モモは普通に高い。
> ササミ・ヒレ・レバー
の倍くらい。

ササミ・ヒレ・レバー・ハツ以外であれば、豚ロース赤肉
脂肪部分切って、冷凍庫。
痩せたら油代わりに使うなり、普通の料理で使えばよい。

>>684
はみ出したお肉。
神だな。また神がきたな。
　嫁　に　こ　な　い　か　！

豚ヒレ高いからムカツク

>>684
ヒップアップのストレッチとかしたら
引き締まんないかな？

鶏豚いうてるのに牛のすじ肉いうてるｗ
ワロスワロスｗ　てか、低カロリーのお肉を食べたいだけなのか
蛋白源にしたいのか、想いが見えないし、俺の感性じゃ、読み取れない。
ササミ、レバー、ハート、すじ、かな。また書いてるｗ　牛ウマスｗ

>>682
レスありがとうございます、
やっぱり疑われますよね…。
友達にもたるんでるんじゃない？と言われました。
水太り…はむくみがひどかったら当てはまりますか？
足がすごくむくむのが悩みです。
夜になったらパンプスが入らなくなるほど腫れます。
ふくらはぎもパンパンになりますね。
それが原因？にしては体の10センチもの厚みの肉はどう説明したら…。
やはりもともとの体質なんでしょうか？

>>684
ごめんなさいね・・マジレスします、そろそろ・・・。
ステッパー効きますよ、その辺、何より見た目に効きます。
もう既にしてるならごめんね。

試したことある方がいらっしゃいましたら教えて下さい。
ギムリンド スーパーバーンをネットで購入したのですが
一日９粒、一回３粒を目安にお飲み下さい。と書かれています。
食前・食後・・・いつ飲めばいいのかわからないのですが
使用されていた方はどのように飲まれていましたか？

>>692
単純に骨が細くて筋肉ないからとか？
それか、体重計が壊れてるとか。その数値自体は信頼できるものなのかな？
体質だとしたら、人より数倍努力しないと見た目どころか
健康そのものを損なう危険があるかもしれないね。
そうじゃなければいいけど

>>692
こっちもマジレスしとこ。
可愛いからそのまま居てほしいけどね。

やっぱりね、同じ身長体重で見た目に締りがないのであれば
運動不足しかないと思う。例えば同じ体重を維持していても
運動を続けてれば、体型は綺麗になってきますよね。
それを続けれ行けば締りが良くなってくると思います。
あと、水太りと言いましたがこれは病気でもない限り気にしないでいいと思います。
例え水太りであっても必要な分しか溜め込んでないでしょうし
その分を考慮しても痩せて見えればいい訳だから、筋トレ重視でやってみてください。
腕も足も。ダンベルでも腕立てでもいい。体質もあるだろうけど
続けてれば引き締まって小さくなりますよ。日頃あまり使わない二の腕や
背中などの筋肉を動かすようにするとか、してみてください、そうすれば
他の筋肉も勿論使うので効果でやすいと思います。

>>685
レスありがとうございます。
運動はまったくしてないですね。
やはり運動不足によるたるみでしょうかね？
もし知っていたら背中と腰まわりの肉がおちる効率のよい運動を教えていただけませんか？
レスをいただいてやる気がでてきました。
ありがとうございます！

>>697
定番はチンニング。

とにかく後ろで何かを持ったり、
背中側での運動が必要。
背中を掻く動作に負荷がかかるような運動は背中や
普段使われにくい腕に効く。

筋トレにならないように上手くシェイプアップして欲しい。

>>683>>687>>691
ありがとうございます。
低カロリーな肉が食べたいだけです。
牛すじも、中々カロリー低いですね。
牛省いたのは、値段の関係です・・・。
すじはどうなのかな、今度見てみます。

ササミ、レバーばっかりだから
献立考えるの限界来てて、他も考えようと思ってました。

>>699は自分です。
一応名前ありの方にコピペしときます。

>>683>>687>>691
ありがとうございます。
低カロリーな肉が食べたいだけです。
牛すじも、中々カロリー低いですね。
牛省いたのは、値段の関係です・・・。
すじはどうなのかな、今度見てみます。

ササミ、レバーばっかりだから
献立考えるの限界来てて、他も考えようと思ってました。

>>700
おｋ。
じゃ、そう言ってよ。
牛のレバー。ゴマ油使うけど満足感バリバリ。安いよね。
植物油だから、マシだよね。

んで、焼肉、それでハートとレバーを焼いて食べる。
これも満足感あるよね。安いしね。

ダイエットらしいメニューでいけば、ササミを色々な味付けにする。
色々なスパイス売ってるから、色々試せば、フライドチキン風味になったりするし
また醤油いっぱい使えばガッツリくるけどね。

値段は鶏胸肉が一番安いですよね。んな感じで。

>>700

鶏も豚も牛もしゃぶしゃぶか、それか茹でて鍋風にして食べると
ヘルシー。だけどこれには落とし穴があって満足するには量を食べてしまう。

だから俺は前者をお勧めします。そんなに食べられないし意外と少量で満足すると思います。

皆さんレスありがとうございます!!
携帯からなので遅れました↓↓

ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟのｽﾄﾚｯﾁとｽﾃｯﾊﾟｰ?ですか。
ぜひやってみたいと思います！

ちなみにｽﾃｯﾊﾟｰとは機械？ですか？？

>>703
ステッパーはね、踏み踏みする道具。
機械仕掛けではないですよ。

有名なのはラテラルサイトレーナー
ゆらゆらステップトレーナー
などがあります。

お尻と太ももの間というか、括れが出来ます。
それしか出来ない道具だと思ってもいいかも。

荒々しいレスの連続ですいませんでした。ありがとう。
じゃ失礼します。

低炭水化物ダイエットだから焼肉が食べれられるって思っていたらタレに結構な炭水化物が含まれてました。

たくさんのレス本当にありがとうございます。
体重、体脂肪は家にあった体重計だけではなく
学校にある身長も同時に測れる最新の機械でも同じ数値だったので
多分大丈夫だと思います。
シェイプアップ方法を教えていただいてありがとうございます。
自分の体に自信が少しでも持てるようにこれからがんばります！

>>704
あ〜分かりました！

今ほんとに金欠なんで購入する事はできないんで残念なんですけど…

お金貯めて買いたいと思います！

わざわざありがとうございます

>>708
そんなモン粗大ゴミの日に探せばゴロゴロ見つかる。

スポーツジムってだいたい何時から開いてるものなの？
朝の開いた時間に通おうかと思ってるんですけど。

ダイエット始めてからトイレに行く回数(両方とも)が減りました。
水分は2リットル以上飲んでるんですけど。

>>711
小の回数が減ったのは、よく分からないですね。
運動して、汗をかくようになったからとか？
過去スレによると、尿の色が透明だったらOKで、濃い色だったらもうちょっと飲んだ方がいいらしいです。

大の方は食べる量が減ったからですね。
食物繊維を意識してとるようにするといいですよ。
ここのトマト寒天なんかおいしいよ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ttp://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q1/20050216.html

>>575
仕事の内容かえてから痩せていったので それが運動になってると思ってました
ちなみにパチ屋のカウンターからホールになりました
多分 今まで巨ﾋﾟｻﾞだったので簡単にやせたんですね

早速今日から筋ﾄﾚ 試してみます!
親切にありがとう

>基礎代謝量と栄養所要量
>あなたの基礎代謝量は： 1085kcal/日です。
>基礎代謝量というのは、あなたがじっと横たわっている時の１日のエネルギー消費量です。
>どんなにダイエットしていても、この値より摂取量を減らしてしまう事は危険だと思います。
>あなたの栄養所要量は： 1628kcal/日です。

これは某ページで、身長150cm、体重46kg、生活強度やや低いの
私が計測した値なのですが、
栄養所要量というのが前からよくわかりません。
これは私が普通に生活しているのに「絶対必要」なカロリーなのか、
それともこれを守れば「やせも太りもしない」カロリーなのか。
これは同じ生活をする一般女性の一日あたりの平均消費カロリーより
はるかに低い値だと思いますし、（大抵1900kcalくらいなので）
これがもし後者であれば、一生ダイエット食人生のような気がします・・
ちなみに現在やっている運動は踏み台昇降30分です。

>>714
某ページってどこよ？
わざわざ伏せないといけない理由があるの？

>>714
何歳だか知らんけど、そんなもんだよ
ttp://www.google.com/search?q=%E6%A0%84%E9%A4%8A%E6%89%80%E8%A6%81%E9%87%8F%E3%81%A8%E3%81%AF&hl=ja&lr=lang_ja&num=100

>>714
厚生省は昭和45年以来、5年ごとに「日本人の栄養所要量」を決めています。
健康な人を対象にその健康を維持、増進、生活習慣病の予防のために必要なエネルギーや各種栄養素の摂取量を示したもので、国の健康増進施策、栄養改善施策の基本となります。
このほどその第6次改定が行われ、2000年 4月から5年間における「日本人の栄養所要量」が決まりました。

http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/020/010/k1272/index.html

>>715
すみません・・パソコンの調子悪くてコピーしにくいんです・・
「０からはじめるダイエット」というページです

>>717
つまり端的に言えば「この栄養所要量は健康のためには必ず取りましょう」
ということなのでしょうか・・？

そゆことー

>>714
きっとお若いかたかな。そう健康のためにそれだけ摂取しましょう。（多くも少なくもなく）
って意味ですね。
ほぼ同じ身長体重ですが、年寄りのわたしがそんだけ食べるとどんどん太りますがｗ

筋トレしすぎると太る、というのは本当ですか？
筋肉が衰えたあと、その分脂肪が付きやすくなるのですか？
筋肉は見た目がスリムでも脂肪より重いのですか？

晩御飯にキムチ納豆と寒天を一緒に食べてるのですが
納豆キナーゼと食物繊維は一緒に摂っても大丈夫ですか？

>>721
>筋トレしすぎると太る、というのは本当ですか？

シュワちゃんを見ればわかります。
脂肪は少なそうですが、決して細く見えないですよね。

>筋肉が衰えたあと、その分脂肪が付きやすくなるのですか？

エネルギーをいっぱい使う筋肉が減っても
同じ量の食事をしていたら
エネルギーが余って脂肪になります。

>筋肉は見た目がスリムでも脂肪より重いのですか？

その通りです
160ｃｍ50ｋｇ体脂肪率30％の人より
160ｃｍ50ｋｇ体脂肪率20％人は細く見えます。

>>721
＞筋トレすると太る、という表現は色々な意味に取れそうで微妙ですが（体重？体脂肪？見た目？）

筋トレすると基礎代謝が上がり、その結果体脂肪を燃焼しやすくなります
ただ、筋肉は脂肪より1〜2割重いので一時的に体重が増える、あるいは減りづらくなる、と言うことはあります
ダイエットで行なう程度の筋トレで見た目が太る、ということはないと思います　引き締まる程度です
どんどん筋トレしましょう

>>722
平気だと思う　納豆そのものが食物繊維豊富だから

不安になったので質問させてください
生理中のダイエットは無駄なのでしょうか
食事制限と筋トレを少ししているのですが、筋トレやめたほうがいいのでしょうか・・・

ﾏﾗｿﾝ大会とか一日中体を動かすようなことしたときなぜか1キロ
ぐらい体重が増えてしまうのが不思議なのですが。
これも筋トレとすると太るという原理からでしょうか？
どなたかなぜか教えてください。

多めに水飲でるだけじゃない

オナニーしたら一度につき
たんぱく質は何g出てしまうのでしょうか
抜いた後、数によってはアミノ酸を補給しようと思いまして

>>726
フルマラソン走り終えると 3kg 体重が落ちますが？
次の日には戻るけどねｗ

>>725
無駄じゃない。
ほかの時期と比べると体重が
減り辛いというだけ。

この時期やっておくのとサボるのとでは
その後の痩せ期に違いが出てくるから
ストレスためない程度にやっといたほうがいい。

>>725
その言葉に逃げ出す言い訳が無いと言うのなら好きにすればいい。
無駄と言う事は無いんだから。

>>725
私は１日〜４日目までは運動すると生理痛が増すので控えています。
一度無理に運動して、半日のた打ち回る程の痛みに襲われたので。
腹痛などが無いのなら、普段と同じメニューで何も問題ないと思います。

昨日の伊藤家でやってたストロー使ったお腹ヤセについて教えてください。
５センチに切ったストローの片側を平らに潰して、半分セロテープでふさぐ。
これをくわえて息を吸って強く吐く、で合ってますか？

あの、ネタじゃないんですが・・・
散々外出の質問だったら失礼しました

>>733
携帯だったらごめんなさい
(´･ω･`)っttp://www.ntv.co.jp/ito-ke/new3/tv/taiketsu/20060718/03_01.html

>>734
過去スレか何かになかったっけかな？

どのくらいか覚えてないが、精子は高たんぱく質らしいから
たんぱく質補充しといたほうがいいんでないの？

ですよね、、、
最近、筋肉量の落ち方が気になってるんで
控えたいとは思ってるんですが
どうしてもしたくなっちゃうときはあるでしょ
だから、その日は出た分は最低摂取しようと考えてるんです
で、いくら出るのかなって

>>734
グリコ エキストラアミノアシッド、それらしい成分がイパーイ
www.glico.co.jp/info/pwr_pro/extra.htm

>>738
ありがとう

ちょっと検索ワードかえて探しなおします

>>735
携帯からですが見れました。
ありがとうございました！

>>738
あ、俺それ飲んでるよトレーニング後と寝る前

じゃがいもがいっぱいあって、じゃがいも料理が多いのですけど
白米はやめて、じゃがいもが代替みたいな食べ方って
栄養バランス的にいいでしょうか。

じゃがいも＝炭水化物＝白米

>>742
イモが主食の国もある

1日に摂る総カロリー量は2100calくらいがいいって
書いてあったんですけど、これは
炭水化物、たんぱく質、脂質をあわせた分ですか？
それとも、純粋にカロリーだけで2100とればいいってことですか？

>>745
栄養バランス良く食べないと
2100食べても物足りないと思うよ。

>>743-744
ありがとうございました　白米抜いてじゃがいも食べます

>>745
> それとも、純粋にカロリーだけで2100とればいいってことですか？

「カロリー」という名の栄養素があるとお考えか？

>>748
文脈からしてそれっぽいな

くだらない質問以前の問題だな

>>747
それヤバい。
脳が必要としてるのは米･パン･麺類などだよ。
芋類は炭水化物でも脳が必要としてるものじゃない。
私は前に貴方みたいに勘違いしてて
サツマイモを主食にしてたけど
当然過食症になりました。

王道で全体的に痩せたいのですがジョギング、ランニング、水中ウォーキングのどれが効率的でしょうか？

ダンベルだな

>>752
全部。
問題は自分がどれを選ぶか。

もちろん水中ウォーキング。
つーか消費カロリーでググったらたくさんそういうのを調べて載せているサイト
が見つかると思うよ。

その人とやり方によるっつ〜の

あぁ〜加藤大の腐った根性見てたら下がりきってたﾃﾝｼｮﾝが最燃焼!
両膝ともコンディションは最悪で、今朝も雨の中14km山を走って来たが明日も行ってやる!
ﾀﾞｲｴｯﾄも何もない！もはや怪我の痛みもくそ食らえ!
脳脂肪が溜まりきった奴と、脳脂肪0％の俺の違いを見せてくれる!

>>757
将来歩けなくなっちゃうYO
半月版の手術なんかはうまい先生がやらないと悲惨な結果らしいし。。。
無理しなさんな。登りはともかく（登りも走る必要は全くない）、下りを走っちゃうとあまりいい結果でないと思う。

うんこ出すのに、もはや特濃コーヒーを飲むしか手がないわけだけど、
コーヒーでしぼりだすとなんかゲリっぽい。
もっとすんなりすぽんっとキレの良いうんちが出る方法ないかね〜？

>>759
おから、良いですよ〜。
食べ過ぎるとお腹を下してしまうので、一日50gまでで。

下のスペックのような僕、
周りのみんなには『充分痩せている』と言われるのですが、
自分ではかなりのピザだと思っています。 みんなの言葉はお世辞なのでしょうか？

１７歳♂ 身長167cm 体重54kg座高90cm
太もも48cm ふくらはぎ37cm 体脂肪率10％

>>759
腸内環境をよくするってことで、発酵食品なんかいいと思うなぁ。
納豆、味噌、醤油、漬物、ヨーグルトなどなど。
キムチもいいんだけど、韓国製は止めた方がよさそう。別に韓国嫌いではないけど。

>>761
どっかでみた

マルチ多いなダイエット関係は

牛乳が本当に好きで一日１リットルくらい飲んでるんだけど、こんだけ飲んでると太る？

>>760,762
レスありが�d�dです。
すぐ手に入るヨーグルトあたりから始めてみますお。

牛乳飲んだ分、動けば問題なし

>>761
みんなお世辞
まず男で170ないとかありえない
で、170ないくせに50キロオーバーとかもっとありえない

フトモモ48とか、普通の高校生のウェストくらいだよ

>>767
うん、そうなんだけど、今浪人中で運動できない。
肥満体型でとりあえず半身浴だけやってるけど、これだけで大丈夫かな…
禁乳しなきゃいけいかw

半身浴しながらでも、運動しながらでも勉強はできるわけだが…

>>768
身長170で太ももウェスト48って、どんな高校生やっちゅうねん。
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　　　　　　　　 　 l　` ､ ､ 　　ぃ'､;: ...: ,:. :.､.:',.: .:: _;.;;..; :..‐'ﾞ ￣ ￣＝−―
　　　　　　　　,r<ヽ、　ヽ',　.ヽ`二ﾌ.,'
　　　　　　 ,.ｲ　　＼.丶､｀' .､,＿｀,.ィヽ、
.　　　 　／　.',　　　 ＼　丶、　　 l. ',　ヽ'.-､
　 ,. -.'´　　　 ＼　　　　＼　＼ 　 ! .ｌ　　',　 `‐ ､

モチベーション下がりまくりでダイエットを続けるのが苦しいです。みなさんは何が目的でダイエットしてますか？

恥じないため

健康。

身体壊すと本気で取り組むようになる。これは間違いない
本気でやったら10キロ痩せた

>>773
屈辱。

Pパブで「あの太った人、最近コナイナ」なんて風の噂に
聞いた日にゃぁ、痩せるしかねーべ。バブイw

まー最近は、ランニングパフォーマンスのためだけに続け
てる。BMI22 からのダイエットはなかなか厳しいぜ。

>>773
習慣。

ぎゃー！！！！！！！！1
飲みかけのビールにタバコ捨てちまった



どうすれば痩せれますか？

飲みかけのビールにタバコを捨て続ける

炭水化物ってなぜ控えた方がいいのですか？
ドリア食べたらやばいですか？

ドリアはぎりぎりセーフ

質問!!
停滞期って、体重は減らなくても見た目には
一番変化してる時だと思うんだけど、どう？
停滞期の時に限って痩せた？とか言われるし

>>781　ありがとうございます！
ドリアはなぜセーフなのですか？！

トウモロコシって太りますか！？

運動なしの食事制限だけで毎日２００〜３００�c体重が
減ってますが、１週間で１ｷﾛぐらい減少したら身体によくないですか

>>751
わ、そうでしたか。ありがとうございます。
じゃがいもをいっぱいいただいたので、
なくなるまで主食にしようかと思いましたが、
ほどほどにしますね。

>>785
ダイエット開始時はあり得るし、貴方の体重次第であるが
一般にはオーバペースで、停滞期を呼び込む可能性も
あるよ。目安は今の体重の 5% 未満くらいをメドだっけな？

>>751
人それぞれかもね。ここ見る限り、結構良さそうだけど。
お米の方がタンパク質が多いけど、炭水化物源としては悪く無さそうな感じ。
ttp://kk.kyodo.co.jp/kenko/thema/20030107.htm

>787
５％減の目安は１週間ですか？一日ですか？

>>751
他の栄養バランスが悪かったんだろ

>>789
一ヶ月

>>789
1ヶ月

お爺ちゃんが入院してまして、
毎日病院まで走って痩せること
に決めたのですがどれづらいの心拍数を
保てばよいですか？家から病院までの
距離は8kmぐらいあります。

>>793
下着まで全部汗かいて大変だよ　着替え持参していくのか？
帰りならいいけどね
心拍数は１４０〜１５０とか　安静時脈とか年齢による

>>794
よく分からないのですがそんなに高く
しないといけないんですね。
Tシャツと下着は持参していくつもりです。
安静時脈とかは意味分からないです。

>>795
まあ１２０以上くらいでもいいよ

みんなショリマ�d
まあってどういうことですか？
一番よいのは・・・？

>>797
一番よいのは１２０〜１３０

続けて質問お願いします
ウォーキングにすれば心拍数はどうすればよい？

>>799
>>798

文字が映ってませんよ・・・？

>>801
一度豆腐の角に頭ぶつけてみるといいよ

あまりに頭悪いから新手の釣りかとｵﾓﾀ

そりゃもう痴呆もありますから。
もう長くないかもしれませんな。
文字が映ってないことも信じて貰えず憂鬱。
こうなれば無我夢中に走って死ねれば本望です
お爺ちゃんより先に逝けそうです。
お爺ちゃん・・・？あたし先いくかもよ・・・。

ネタとしてはおもしろいなｗ

歩行器を使えば
私でも続けられそうですから。

心拍数は手脈取りながら走るの？
ついでにはちまき締めて栄養補給用のバナナを挿しておくといいよ。

>>807 （何番にアンカー張ればいいんだ？）
ガジェットヲタなら POLAR あたりの心拍計で。
でなきゃ、信号で止まった時など手脈でおk。
１０秒測って６倍とかね。１２秒５倍とか、１５秒
４倍が計算しやすいかな？

はちまき（バンダナとか汗吸収用のバンドとか帽子）は
この季節有った方がいいね。ホールドのいいポーチなん
かもおすすめ。水分補給は気をつけれ！

おじいちゃんにヨロシクな？

orz

ID出ないとﾏﾝﾄﾞｸｾ

>>801
文字って・・・ｱﾝｶｰの見方くらい勉強してきなさいよ。
走っても歩いても一番効率のいいのが
脈120〜130ってこと。
ウォーキングだからとかジョギングだからとかいうのはない。

自分の馬鹿を棚にあげて愚痴りはじめる、その心の脂肪をまず落とそう

運動すると体脂肪が燃えるということと、
今日摂取した分のカロリーが消費されるということとの関係がよくわかりません。

一日の摂取カロリー＜一日の消費カロリー　なら痩せるといいますが、

運動すると、まず食べた分のカロリーを消費してから体脂肪が落ちるのでしょうか？
先に体脂肪が落ちるとしたら、
上に書いた　１日の摂取カロリー＜一日の消費カロリー　痩せる　の関係がよくわかりません。

>>812
1日じゃなく１週間とか１ヶ月のスパンで考えてみなよ。

>>812
> 運動すると、まず食べた分のカロリーを消費してから体脂肪が落ちるのでしょうか？
単純化するとそゆこと。
余った分は体脂肪になるし、足らないなら体脂肪
（だけじゃなくて筋肉）を分解してエネルギーにする。

>先に体脂肪が落ちるとしたら、
それはない。

但し、どっちが先だろうが
>１日の摂取カロリー＜一日の消費カロリー　痩せる
これが成立しないってことにはならんだろ。
単純な算数の問題じゃん。

病院まで走りましたが
慣れないことすると死にますね。
案の定病院で点滴打つ羽目になりました。
お爺ちゃんに怒られるし皆に心配かけるし。
恥書きました。それはそうと120〜130ですな。
アンカーは最後に走る人ですか？
それ位の意気込みが必要なんですな。
今日は苦しい90歳回ってダイエットなんかするんじゃなかった。

毎日ヨガと踏み台昇降をしています。
踏み台昇降は有酸素運動として、ヨガは何運動に属するのでしょう？
一応筋力は鍛えられるのですが、やはり柔軟運動の一種と捉え、筋トレ
は別にもっと増やした方がいいのでしょうか？

816さんのいう通り、えん、そうらお。

>>816
ヨガはダルシム運動に属されます。
誰だってそう思います。

>>816
パワーヨガ（こっちは、やったことない）やピラティスは明らかに筋トレの一種のような気が。
ヨガにもいろんな種類があるんじゃないの？

これうちの近所の整骨院の先生なんだけど、歩くだけでも結構立派になってるでしょ。
やっぱり姿勢って大事なんだねぇー。
blog.livedoor.jp/katosei/archives/cat_50019338.html

( Д )　　ﾟ　　ﾟ sugeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
ttp://quaren.web.infoseek.co.jp/

>>820
女性が付けられる筋量はこんなものなの。
絞って絞ってカットを出すしかない。
世界を又に掛ける女性ビルダーでもそこらの男より
筋量は少ない。

稀にいるオリンピック選手や女性マッチョの遺伝子を調べてみると
性別は男性だったりする。

その子の救いは脚だね。世界を又に掛けるって言うけど
世界を股に架けるほうがかっこいいと思うし自然だと思う。

やはり人間腹が減っては戦はできん。

最低でこれぐらい。これは痩せ型女の典型だから理想はもう少しふくよかにあるべきだろう。
http://ca.c.yimg.jp/news/1116556221/img.news.yahoo.co.jp/images/video_gallery/showbizzy_interview/jpg/g060526l.jpg

因みに私が努力で維持してる体はこんな感じ。
上半身は丁度良い肉付きなんだけど脚が細すぎるから女として出来上がりではないな。
http://image.blog.livedoor.jp/ukeru/12d0b314.jpg

ストレッチと筋トレの違いを教えてください

ストレッチ-たいそう　―さう 6 【―体操】


腱(けん)・筋肉・関節を伸ばす体操。肉ばなれなどの傷害を防ぐ準備運動や、
腰痛・肩こりなどの防止に適する。ストレッチング。ストレッチ。



筋力トレーニング【きんりょくトレーニング】


筋力の強化や筋肉の持久力の向上を目的としたトレーニング。
自分の体重を利用した腕立て伏せやスクワット，ダンベルを利用したウエート-トレーニング，
ゴムチューブやマシンを利用したトレーニングなど。筋トレ。レジスタンス-トレーニング。


goo辞書より

なわとびをする要領で家の中でジャンプをしているだけでも、
効果はあるんでしょうか？
やはりなわとびのほうが効果は高いんでしょうか？

>>826
ある。フォームが同じで手に持つ負荷が同じなら全く同じ。
同じくらいの負荷になるダンベルか錘を持てば縄跳びに近い運動になる。
厳密に言えばナワだからナワ特有の負荷と運動になる。
とはいっても誤差程度でしかないでしょう。

つーか、あなたの質問に普通に答えると同じ効果あるよね。
だから同じだけしんどいと思うよ。余計なお世話かもしれないけど
家の中でジャンプをしてるとヤバイよｗ　マサイ族の人ならすいません。

>>826
まあ言えばそういう事。
何をしても、同じだけ息を切らせて時間を過ごせば
何をしても同じ。体のどこを使おうが基本はそう。
だけどね、なかなかそれができるものじゃないんだね。
有酸素運動らしい有酸素運動にならないと勿体無いから
そこだけ気を付けて。その発想はいいねｗ

俺はそうは思わんけどなぁ
神経系の発達は運動を続ける上での重大なファクターになると思う。
失敗しまいと思い練習する事自体運動の効率を上げる事になる気がする。
何より取り組み方に差が出そう。

>>829
まあそうですね。厳しい意見で。
でもね、同じだけ単純に飛べて、それを継続できるなら大したもんだよ。
縄跳びから、離れても、それはそれで厳しい運動になると思う。
高さがあれば数回で疲れるからね、ジャンプって。
普通に考えて無意味に飛び続けられないと思うけどね。
どこかで要領良く楽しようとしてるし、その点利口だけど甘えなら駄目だね。

夜ご飯として、ボール山盛りの野菜（キャベツ、きゅーり、もやし、ブロッコリー）を食べてるんですが
これはダイエット食としてはどうですか？食べ過ぎですか？
ボールは結構大きめだと思います。

いんじゃね

>>831
いいよいいよ。
そうやって必要以上に食べないようにしてるのかな。
いいよいいよそうだよその調子だよその調子その調子調子乗りすぎだよ。

一日一食しか食べてないんですけど夜好きなおかずと米を茶わん半分くらい毎日食べてます。こんな生活でやせますか？

>>834
やつれます

>>834
無理。好きなおかずって時点で終わってる。
和食を中心とした糖尿食を食べないと駄目特にあなたの様なヤクザボシは。

リバる。夕食は一番脂肪になりやすいし。
朝たっぷり・昼普通・夜少なめで三食食べるのが一番いいよ。

>>834
マジレスするけどまず無理だね。量が少なくても、低カロリーでも。
あなたが揚げ物やソースこってりのモノを食べてるの解かるから痩せられないって
断言できる。手に取るように解かるもの。もう少し考えないとね。

>>827->>830
ありがとうございます。
なわとびだと外でじろじろ見られるのが嫌で、
家の中ならテレビとか見ながらできるかなと

>>839
絶対まだ若い子だと思うけど何か運動器具買ってもらいか買うかしたら。
床にズボーンッ！突き刺さるよｗ　
天井に頭がズバーンッ！突き刺さるよｗ
天井にズバーンッ！床にズボーンッ！天井にズバーンッ！床にズボーンッ！
そういうイメージで継続してくださいね、そして時間を経て結果報告もしてね。
効果あったらいいね。

>>831
誰かﾏｼﾞﾚｽお願いできませんか？

>>841
お前なあレスもらっといてなんだその言い草は

マジレスすると、
自分の身体の状態とカロリーと栄養素を考慮して
「今何を食べるべきか」を自分で決められない奴は結局どこかでつまづく。

>>841
したよ。
それをしてる理由は？
勝手に断定するけど空腹を凌ぐ為の工夫からくるものだよね。
だとしたら自分は賛成。それで自分もうまく痩せた。
根本的に大食いそのものを直す事には繋がらないけど
毎日のように続けられるならうまく痩せていけると思いますよ。

基礎代謝が1200だとしたらそれ摂取ｶﾛﾘｰをそれ以内でおさめたら痩せはしないだろうけど、太る事もない？

>>845
「基礎代謝とは」で検索してみれば？
ほとんどの人がやせるハズ。
太ったら、ある意味才能のある人だと思う。

>>843、>>844
ありがとうございました。

男性には生理が無いので、痩せ日って無いのでしょうか？

痩せ日なんて誰にもない。
同じ日々を繰り返してる。

>>848
水分量が大きく変化して体重計の目盛りが大きく変化するのがやせ日？
そういう周期的なものは無いけどな、水分量の変化で体重が動かない
のはしょっちゅうだ。

飲んだ水を尿として出すのにもカロリー使っていると思うのですが
2リットルの水を排出すると、どれくらいのカロリーを消費するか教えてください。
ホントにくだらなくて、すみません

トリビアの種に投稿し続けて実験してもらえ

>>851
ｗｗｗ
ほっとけば漏れるものだよｗ
意図的に止めてるというか、気張って出してるといえば出してるけど
カロリー消費するほどかなｗ
両手を一回頭の上に上げるほうが息も切れるししんどいよね。
想像以上にカロリー消費はないと思う。
１日で、1〜2kcal。

はちみつってスプーン一杯くらいで、カロリーどれくらい？

>>854
このあとググルね。
花の蜜が凝縮されてるし
ハチの生活の糧だから鬼ってるかも。

>>854
ほい
蜂蜜の栄養分
�@ カロリー
大匙一杯（約２１ｇ）で　約６０キロカロリー

だって。まずまずだね。栄養価は高いみたいだから体に良いかも。
ダイエット向きではないけど脂肪分の多いお菓子を食べるなら利用する価値ありに思う。

脂肪分の多いお菓子を食べるくらいなら、蜂蜜を利用する価値あるように思います。
って事です。誤字脱字すいません。

>>856
ありがとう！ヨーグルトに混ぜて食べようかと思ったけど結構高いな…

すまぬ・・・・・
どうやったら足は細くなるでござるか？

飯を食わず、歩かない。
数ヶ月もすれば骨と皮だけになる。


まあ見た目のために細くするのも原理はそう変わらない。
筋肉を落とさないように適度に足を使いつつ脂肪を落とす。

アドバイスになってないでござる

足を動かせ。とにかく動かすんだ。
よく動かせば、脂肪がつきにくくなるし、引き締まる。動け。

>>859
ダイエットして全体が痩せてきてやっと足も細くなる。
足の脂肪が落ちるのは最後の方らしいよ。
気長に全身の脂肪を落とすしかない。

生理中の体重の減りは悪いらしいですが、生理前(一、二日前とか)
も減りて悪いんでしょうか？

腹筋何百回やったら、3･4日で効果出るでしょうか？

何百回もできる腹筋は効果が無い

生理前と生理中は水分を体に溜め込むから２〜３キロは浮腫むよ
生理終われば浮腫んだ分は減るし痩せ日突入〜！
痩せ日にダイエット頑張るといいお

>>867
生理前もだったんですか！
ありがとうございました(ﾉ∀`)

足痩せのアドバイスくれた方々ありがとうでござるお

ダイエット開始からもうすぐ70日ばかりたとうとしてるんだが、体重が現時点で14キロ減。体脂肪率は11パーセント減ってる。


一般的に一ヶ月に５%ぐらいをめどにおとさないといけないらしいが、俺の場合8〜9%ずつ落ちちゃってる。


毎日運動と筋トレしてるおかげか、筋肉量も基礎代謝も落ちてないし、気持ち腹筋の筋もみえてきた。体調もいいし無理もしてるわけでもなく、三食しっかり食べてる。（体重計に出てる基礎代謝より気持ち少なめにカロリーをとってるけど）



体脂肪10%前半目指してまだダイエット続けるつもりだが、今のままじゃリバウンド体になってしまうかなあ？

毎日の食事が、
朝　丼いっぱいのサラダ＋少しの蛋白質のせ(ﾂﾅとかゆで卵とかｻｻﾐとか)、もやしとｷｬﾍﾞﾂに肉(または魚)ちょっと加えた炒めもの→350ｷﾛｶﾛﾘｰくらい
昼　食べたいジャンクフード(ｹｰｷとかﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞとか甘いものがメイン)→500ｷﾛｶﾛﾘｰくらい
夜　朝と同じようなｶﾝｼﾞ→200〜300ｷﾛｶﾛﾘｰくらい

っていう生活を送ってるんだけど、
栄養的に問題ありますかね…？
量的に、朝がかなりｶﾞｯﾂﾘだから、お昼はおやつみたいな内容で好きなもの食べてるんだけど
お菓子とかでｶﾛﾘｰいっぱいとると、やっぱり脂肪になりやすいのかな。
毎日だから心配になってきた。。

ちなみに22さい女(167/48)です。

>>871
朝と昼入れ替えたほうがよくね？ 多少糖分や脂質をジャンクでとっても朝なら一日で消費しきると思う

>>865
１日腹筋300回やったら
１週間でウエスト７�p減った人が居たよ

エフェ沢山持ってるんだけど、
ポチャでどうしても痩せたいって埼玉の人メールして。
お金はいらないよ。
２０♂だよ。 先着一名様のみで、後腐れなしでよろしくね。。秘密は確実に厳守します。
[email protected]

>>871
それだけしっかり野菜食べてたら太らないと思う。

昨日の朝11時前に食べ過ぎてしまいました。
3000キロカロリーくらい一気に食べてしまって、
後悔して、昼食と夕食は抜きました。
眠ると脂肪になるかも、と朝５時くらいまで起きていて
２時間くらい寝ました。
起きて、今日朝食と昼食を抜いていますが、いつまで絶食すれば
昨日のカロリーを消費出来るでしょうか？

ありがとうございます。
炭水化物と糖質と脂質はほとんどジャンクなものからしか取っていないから
なんとなく体に悪そうだな〜と心配で(^-^;)
山盛りの野菜を持って出掛けるわけにもいかず、
朝野菜、昼外食になってしまうんですよね。。

>>877
せっかく朝、夜健康的で美容にもよさそうなのに、
お昼に身体に悪そうなもの胃に入れるの
もったいない　とは思った。

>>870
栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。43
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1149015876/

ｽﾍﾟｯｸも内容もないので、答えられないなあ
で、こっちのｽﾚの方がむいているとｵﾓ

ただ、基礎代謝以下の摂取カロリーは気になる

筋肉が浮いてきたのは、脂肪が落ちて来たのが大きいと思う
変化が無いとは言わないけど、摂取カロリー>消費カロリーでないと 筋肥大はしない
ﾀﾞｲｴﾄのみで筋肥大目的じゃなかったらｽﾏｿ

>>865
>>866の言う通りです。
噛み締めるように味わうようにじっくりゆっくりやれば
マッチョですら数十回で疲れる。
そういうやり方をしないといけない。すっす動く腹筋は勢いが付いているし
回数をこなせてしまう運動は良くないよって事。
正しいフォームで自分に厳しい腹筋ができたなら・・
・・あなたがいうように効果があるよ。3日や4日間に渡り、数百回できたなら
絞れる。心拍数もそれなるのものなら、多少の有酸素も期待できる。
あなた次第で努力次第。てかね、痩せる気があるなら、空き時間にそんな事を
してると自然にそうなるよ。そうなって痩せる気があると言える。
食べる量も考えるようになるだろうし。痩せる気があるような事をいくら
言ってても停滞してるようじゃムサオ。停滞っていうか何�s維持してる生活してるんだよとムサオ。
ムサオ杉。むさお。

>>870
順調だね。ならないかもな。運動で処理できてそうだし。
それも体質。

>>876

単純計算で3000kcalを何食で摂取してるのか割ればいい。
割った回数がノルマだね。但し、抜くのは良くないので
少々食べるとして、計算してみたら？

>>871=878
> 毎日の食事が、
> 朝　丼いっぱいのサラダ＋少しの蛋白質のせ(ﾂﾅとかゆで卵とかｻｻﾐとか)
もやしとｷｬﾍﾞﾂに肉(または魚)ちょっと加えた炒めもの→350ｷﾛｶﾛﾘｰくらい

これで、朝ｶﾞｯﾂﾘはない

> 栄養的に問題ありますかね…？
大ｱﾘ
サラダの内容にもよるけど、せっかくのミネラル分がお菓子の処理で使われてはね

> お菓子とかでｶﾛﾘｰいっぱいとると、やっぱり脂肪になりやすいのかな。
> 毎日だから心配になってきた。

その通り。朝夜の内容みてると、余り血糖値があがっているとは思えない
その状態で、お菓子でｶﾞﾂっと血糖値をあげていると思えば、ｶﾞｸﾌﾞﾙもん
摂取カロリーが基礎代謝前後なのと、お昼に食べているから
ﾌﾞｸﾌﾞｸいかずに済んでいるけれども、太りやすい身体にはなっている

お菓子で糖質じゃなく、ゴハンやﾊﾟﾝでとった方がよろし
糖質はそんなに身体にためられないから、朝昼晩に分けて食べる
タンパク質も、野菜（緑黄色・淡色）も同じく

>>859
>>861

脹脛と上肢は鍛えても鍛えても筋肉が付きにくい場所でござる。
悲しいかな太くなれない部位なのでござる。

なめるなよこもちししゃもん！

879さん


アリガ�d。今までは筋肉維持が目的で筋トレしてました。あー、いや、どちらかといえば有酸素運動の負荷の一貫的な感じ？

一応今のスペックは

身長 174
体重 71.3
脂肪 17.5%
年齢 20代後半


です。体脂肪が15切れば、そろそろ筋肥大を踏まえたトレーニングしようかなとも考えてました。


それにしても筋肥大は摂取カロリーが基礎代謝を上回らなければならなかったとは！大変参考になりました。


目標体重、体脂肪まで落としたら、そちらのすれを参考にしてみたいと思います。

なんか知らんけど>>871

えー、朝食べて夜減らすダイエットは今回考えません。

朝はそれでいい、丼サラダはいい。として、
ドレッシングは魚の醤油さし程度以内に抑えてね

昼と夜は本来は好ましくないけども・・・
そこ中でも内容による。
蛋白質と脂質の割合で見た場合、同等摂取なら良しとする。
脂質の方が圧倒的に多くて、炭水化物のお祭りみたいになっちゃうと
後の祭りｗ　ｗｗ
ムサオってこと。

大丈夫だったら、続けてればおｋ。それで昼納豆がメインで
丼味噌汁になれば・・・そして夜は丼味噌汁だけ・
とかになれば、モデルになる。間違いない。

>>882
ありがとうございます。
明日の夕食くらいからやっと食べてよさそうです。
今日後３食抜き・・。
もう暴食は絶対やめようと思いました。

>>883
…そうなのか？
こわくなってきた。。
どうせｶﾛﾘｰとるなら、別に食べたくもないご飯よりも
食べたいお菓子で、って思ってたんだけど、
この思考回路はやめたほうがいいみたいだね。。
つい1日のﾄｰﾀﾙｶﾛﾘｰだけで考えてしまう悪いくせ。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。。

>>887

運動で処理すればどう？
少し食べてね。運動器具のカロリー表示見て自分が納得して
早く食べられるようにしないと。

急に処理できないよね。だから、お腹一杯になって満足感もあるものを
たくさん食べると。

お腹が減ったときに、我慢して、納豆を食べる。間食は納豆のみにするとか。

間食に納豆なら、食事も減らせるし暴食も避けられる。

それに解かってほしいのがいくら食べても、ムダにならない、

ここは多いいんだよね、カロリーカロリーっていうけどさ、

これだけで痩せられるくらい大事な事なんだよね。

>>889
ありがとうございます。
これから、お腹がすいたら納豆や野菜をまず食べようと思います。
３０００キロカロリーまでいってしまったのは
ナッツ類を大量に食べてしまったからなんです。

これからジムに行きますが、１時間頑張っても消費カロリーは
たぶん３００〜４００くらい。
自分がやっちゃったこととはいえ、ほんと、もう懲り懲りです。

「カ　ロ　リ　ー」　と　い　う　栄　養　素　が　あ　る　わ　け　じ　ゃ　な　い。

>>888
そうそう、その意識付け。
それとカロリー。
栄養成分と内容が一番大事。

バランスが大事なんだけど脂質と炭水化物に偏ることを避けることを
最優先すればいい。それ以上は環境的に理想的な食事など誰もできないから。

簡単にいうよ、よく聞いてね。
体って運動も大事だけど、食べてるもので作られるもの。

食べてるモノの栄養バランスで体は形成される。
君がしてることは、こじんまりしたブヨブヨの体作り。
そのまま量を増やせばピザ。

バランスが悪いモノを少量食べ続けると、小さい肥満体の出来上がり。
バランスが悪いモノを多量食べ続けると、大きい肥満体の出来上がり。

食べてる量ってのは体の大きさを表わすだけ。内容がムサオなら人までムサオ。

>>890

あーおｋおｋｗ

良いもの食べてるほうだよ。
ぜんぜんいけるよ。考えてるんだね。
心配ないよ。その分運動すればロスないよ。

よく朝は白飯と納豆と味噌汁、夜はたんぱく質の高いもの
っていうけど、昼は何を食べるのが理想的？

>>894

難しく考えないでいいと思う。
感じのいい食事を繰り返すだけ。
同じ蛋白質やビタミンでも違うものから摂取しようとするかしないか。
日本には食材が色々あるからそれも可能だけど
栄養失調にならなければいい。病院食などは、多少内容が変わっても
同じ食材の繰り返し。色々食べて贅沢することがダイエットでもないし
素晴らしいわけでもない。

う〜んお昼はお肉メインで。おかずになる量を守って。
動けばおｋ。みんな知ってるかな。コンビニの弁当より
ハンバーガーのほうが栄養価優れてたりするんだよ。

日頃どれだけ、おかしなモノを食べてるかってことも考えたほうがいいね。

>>885
こんな感じを目指しているのですか？腹筋の縦線（リニアアルバ）をクッキリさせるのが次の目標ですかな。
ttp://www.youtube.com/watch?v=VwVQf40Oiuk

>>895
そうそう。「ただのハンバーガー」はなかなか悪くない。
しかし「魚だから」ってフィッシュバーガーなんかにするとあれは揚げ物だから。
それとチーズも良し悪しなので。

マックのサラダ、焼きたてor揚げたてチキン付きかよ（げらげら

例えは間違ってないつもりだけど弁当否定して、ハンバーガー勧めてるみたいになったｗ
じゃなくて、バランスが大事って事。少量でも揚げ物やマヨネーズやのソースこってりやの
は駄目って事。ケーキもカステラもそう。バターにマーガリンにドレッシングにあ゛〜！
食べたい物を少し食べる、それが甘いものなら、本当に可愛いけど・・・ムダはムダ。。。

>>897
うん、悪くない。
何を基準にしていえるかって・・・
甘党はもっともっと無駄なものを食ってる。

食べてないつもりだから危険。
少量だってピザのもと・・・・・・ぎゃーーーーーーーーーーーッ！！

ムサオになるｗ

無駄な努力って実らない。可哀想。
897さんみたいにミンナ考えて欲しいね。

　　　　　　　　　,.．-──- ､
　　　　　　　 ／. : : : : : : : : : ＼
　　　　　　 /.: : : : : : : : : : : : : : ヽ
　　　　　　,!::: : : :,-…-…-ミ: : : : :',
　　　r､r.r {:: : : : :i　／"　'＼i: : : : :}
　　r |_,|_,|_,|{: : : : | (・ )　 (・ )､|: : : ::}
　　|_,|_,|_,|/.{ : : : :| 　　　,.、　|:: : : :;!　　 　　　で　？
　　|_,|_,|_人そ(^i :i　,´⌒⌒ ）| : : :ﾉ
　　|　)　　 ヽﾉ　|ｲ!（ｰノ￣i-/ﾞ ｲゞ
　　|　　`".｀´ 　ﾉ＼ `ヽﾆﾆノ丿 ＼
　 人　　入＿ノ　　 ＼___／　　　/｀丶´
／　　＼＿／　＼ 　 /~ﾄ､　　 ／　　　 l ＼
　　　　　 ／　　　 ＼/l::::|ハ／　　　　　l-7 _ヽ
　　　　 /i　　　　⊂ﾆ''ー-ゝ_`ヽ、　　　 |_厂　_ﾞ:i
　　　　/｜　　　 >‐-￣｀　　　　＼.　　| .r'´　　ヽ
　　　 /　|　　　　丁二＿　　　　　7＼､|ｲ　_／￣ ＼

>>901

つまり、ダイエット時は無駄なモノを食べない事に徹底すると同時に

優れたモノを食べる事がなにより大事となる。

逆に言えば、ダイエット時は優れたモノを食べる事から始まる。

優れたモノを食べたなら「よし！私はダイエットしてるもんね！

いい感じのモノをいっぱい食べたぞ！ノルマ達成だぞ！」

いい感じのモノを多量に食べる事がダイエットへの成功の鍵となる。

無駄なモノを食う暇などあるものか。あってなるものか。あってなるまいてｗ

今日も素晴らしいダイエッターさん達で賑わっていますね。
のどかで、ほのぼのしていて、爽やかな気分になっちゃいます。
夢とロマンがいっぱいで、輝かしい未来が映し出されますね。
まるでトトロの森をみてるようです、夢も希望もたくさん詰まっちゃってますね☆

昼や、昼にしようや、お〜い、めし行くかー、
うぉい！めしか？　おーもうそんな時間か、うぉい。
うぉ〜い！めしだぞーッ!!めしの時間だぞぉ〜ッ!!

尾てい骨が痛くならない腹筋のやり方って無い？
ベッドだと柔らかすぎて効果が無い気がす…orz

素晴らしいコミュニケーションですね。ダイエッターは通じ合う共通点があるようですね。
それは夢…希望…そして、愛…。わしもめしにするでや。

>>905
シットアップじゃなくてクランチをやりましょう
ベッドの上じゃ効果ないと思います

>>905
ベッドでおｋだよ。
床や畳は腰を痛めるけどベッドは悪くないよ。
両手を耳もとに。頭を少し上げたところから、最後まで付けないでね、
そして、頭をおこし、体をまるくする、ゆっくりおろしてきて、
最後まで落とさないで、へそを見る感じにして、意識をお腹に・・・
そして、体をまたまるめる、その繰り返し、ゆっくりゆっくりすること。
ベッドだってどこだっていいけど、硬すぎる場所よりぜんぜんいいと思うよ。

>>907
相手の性別も、また何歳でどういう人か解からないのに
その返事・・・いやなんでもない・・・逞しい男だ・・うんそうに違いない・・・。
あなたに間違いはない・・・いやだけど・・いや・・・なんでもないよ・・・。

何度もしつこくｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。。871です。

>>886
なんで夜ごはん、好ましくないんでしょうか？
ご飯とかも食べた方がいいってことですか？

>>908
�d！！
中学の時に学校の階段から落ちちゃって
それから尾てい骨が痛くなったもんでｗｗ
今晩からやってみるよ(*ﾟ∀ﾟ*)

>>910
いえいえそういう意味じゃないです。
朝も昼も夜もご飯食べればいいと思いますよ。
別にダイエットを型に嵌めなくても色々な方法があると思うので。
少し極端なレスしましたね、すいません。
ドレッシングの量さえ気を付ければあなたのダイエット、ある意味理想的だと思いますよ。
昼も夜も脂質や炭水化物に偏りすぎないで欲しいなーって思っただけです。
納豆納豆というのは、大豆と納豆菌は個人的にいいと思ってるのと、
カロリーのわりには満足感があるからです。しかも冷蔵庫にストックしておけば食べやすい。
納豆ばかり誰も食べたくないでしょうけど、そのくらいの気持ちを持って
食べたい物も多少は我慢しないと努力が水の泡にならないかなーって思いました。
ご飯うんぬんは、あえて記入してないだけです。荒々しいレスですいませんでした。
気にしないでくださいな。

>>911
それでも皮膚も擦れるし、腰も痛くなるだろうから無理しないでくださいね。
足を上げれば負荷は強くなるけど、膝を曲げて、できるだけ足をお尻に近づける、
わかるかな、小さくなる、えー伸ばしてる常態から遠い常態、
膝を高くして、踵をお尻に近づけて、勢いはなしで。
回数じゃなく効かせることが大事。
実って貰いし腰も気を付けて。

栄養価に優れ、低カロリーな納豆ですら、身にしてしまう。
日本人は大豆までもを身にして太れる。だから食べ過ぎも良くない。
綺麗な体を手にする上で一番大切な事ってなんでしょう。
ダイエットへの意識付けですよね。その人の考え方で決まります。
甘えてれば甘えた体、ぬるい考えではぬるい体に。
１日でカロリー計算してるようでは甘えん坊さん。
一食一食を大切に。一つ一つの動作を大切に。
いつも心に愛を…ご清聴有難う御座いました。

>>910
昼が500kcalくらいで済んでるとは思えん。
外に間食はしない？

>>912
すごく丁寧に教えてもらい、ありがとうございます。
ドレッシングは、ﾖｰｸﾞﾙﾄに少しのハーブソルトと黒酢(レモン汁だったり味噌にしたり色々)を混ぜてかけてます。
たまにﾏﾖﾈｰｽﾞちょっと足したりもするけど。。
そんなに塩分は摂ってないと思う。

今は減量というよりも維持目的のﾀﾞｲｴｯﾄだけど
だからこそ、ﾊﾞﾗﾝｽには気を付けようと思いました。
ほんとにありがと。

痩せてから茶髪が似合うようになったて人いる？

>>915
間食しないよー。
お昼も500がMAXで、300くらいの日も結構ある。
でもあまりに摂取ｶﾛﾘｰひくいのもなーって思って足してみたり(←栄養は悪いけど)
朝夜はｶﾛﾘｰは低いけど量はかなりのもんなので、時間たっても(お昼も)お腹減らないんです(^-^;)

シットアップ：腸腰筋なども含めた体幹の連動性（多関節種目っぽい）
クランチ：腹筋をアイソレートしやすい（単関節種目っぽい）
多少目的が違うような。。。

>>871さんなんて特にそうだけど・・
もう既にダイエットの神様みたいなスペックしてるもんね。
ダイエットへの頑張りと気持ちは綺麗で交換持てる。とても。
実際の体はゴボウ。綺麗な星空の中にゴボウが浮いてる感じ。
ゴボウなんて目指さないで可愛く癒せる体になってほしいよ。
女性的な体に。

>>917
ここにいるよ？
黒髪も茶髪ももちろん似合う俺だけど、どうした？

みなさんどうされましたか？

みなさん食事は残さず召し上がってますか？
食事によっては、どうしてもご飯を食べきれない時ありますよね？
そんな時はみなさんどうしてますか？
私はお茶漬けにして、こう、なんていいますか、こう、
お茶を入れて、こういうふうに、こう、無理やりにこう、ずるずると、
こう、声を出して「うぬわん！苦しい！むわぁー、苦しい！！」
なんて声を張り上げて、こう、ずるずるっと、描き込み詰め込み
もう大変な時もあるんですよ。ご飯が残らない時はお代わりをして
必死のパッチなんですよｗ　流し込むように米なんて噛みやしないんだからぁッ！
さてそろそろ天に帰ります。こう、なんていうか、こう帰ります。

16才♀です。

朝；はじき豆
昼：煮こごり
夜：必死のパッチ

いつか綺麗になれますか？

>>924
いつか摂食障害になります

>>924
わたしと同いだ!!
もうすぐ17になっちゃうけど。
一杯の当てでダイエットしてるの？
飲みしろ稼いでなきゃそうなっちゃうわよね。
はじき豆と煮こごりって人気だよね！
ジョギングの時はしっかりバナナ持ってる？
鼻に突き刺さるくらいバクバク食べなきゃ走れないものね。
わたしだって必死のパッチ！頑張ってね！

>>925
そうなんですか…
これだけ夜は必死のパッチなのに…
気を付けます。

>>926
奇遇ですね、同い年なんですね。
私は一杯ひっかける時もはじき豆にしています。
自分の飲みしろぐらい稼ぎたいけど膝に爆弾抱えてるので
にっちもさっちもといったところでございます。
ジョギングはしませんがバナナはいつも鼻に突き刺してますよ
ちょいちょい下のほうにも抜き差しを重んじています。
いやだからちょいちょいですってばｗちょいちょいナニの時だけですよｗ
煮こごりは食べませんが昼の欄に少し書き入れてみました。こんなもの気にしてられません。
こっちは必死のパッチです。

>>924
摂食障害か生理不順になるぞ。
部活でもやって運動してきちんと飯食え。

必死のパッチって何さ？

>>928
こっちは必死のパッチです！
飲みしろも稼げないから一杯の当てだけで必死のパッチです！
部活部活ってあなたはいいますけど部活もヘッチャクレやの言ってられません
こっちは必死のぱっちです。運動運動と言われても聞く耳がないのか、右から左にお乳が揺れます。
飯を食え飯を食えとあなたは仰いますが一杯飲むと飯が食えん。
どもならんわい。痩せたいもの…。

>>929
愛って何だ　ためらわないことさ
ttp://d.hatena.ne.jp/keyword/%C9%AC%BB%E0%A4%CE%A5%D1%A5%C3%A5%C1

>>924
本当に必死のパッチで頑張ってるんだね。
凄いじゃない！見直したちゃった…　わたしも頑張んなきゃ…
私はね、腕を鍛えたいの、腕を…　こう、なんておうか、こう、
こう、猛スピードでこう、ササササッ！っとこう音速でうごかせるくらいに
なりたいのね、じゃないと、彼のチンのポを他の誰かに取られちゃう！
そうなっては駄目だもの…　わたしの大好きなポのチンだもの…
掴んだら音速で必死のパッチ…　パコっとポのチンを取ってフェンシングのように
ウラウラウラ〜ってｗ　なにいっちゃってるのかしらわたしｗ
今日のわたしってどうかしちゃってるのかなｗ

この世で一番強くて綺麗なもの…

　誰にとっても一番大切なもの…

　　　それが愛…



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　byマサ斉藤

きも

>>934
このやろうアントニオ！

盆場家にすんでる人？

何をどう足掻いても体重113kgを維持します。（目標42�s）
すこっと痩せられませんかね？
52才女です。銭は使いました…

>>937

運動するしかない。