『ﾅﾝﾃﾞﾓ』ダイエットのくだらない質問91『ｺﾞｻﾞﾚ』

ダイエットしていますか？　ダイエットお辛いですか？
もっとも重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様に知って頂けると幸いです。

※脂肪を１�s燃焼させる為に必要な運動量は７２００ｋｃａｌです。
　
※一般的な人の１日で消費する基礎代謝は１３００〜１５００ｋｃａｌです。
　
※もっとも脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００〜３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal

質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾

調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどん書き込み下さいませ。なにとぞ、宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。

質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。ｍ（　＾　ω　＾　）ｍ

　　　　　　　　∧∧　　　　　　　(´⌒(´ 　　　　　２ゲットオオオオオオオオオ
　　　　　　　（ﾟДﾟ；）　∩∩　　(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　　⊆⊂´￣ 　ソ 　(´⌒(´⌒;;
　　　　　　　　　￣￣￣　　　ｽﾞｻﾞｻﾞｻﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ

インナーマッスルとは何なのか？
何処のサイトよりも分かりやすく教えて下さい。

>>3
乙です

>>1-5
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう

>>1
M（＾＾）M

>>4
乙です

>>7
はい乙です

あｗ
3に返してたのねｗ
ミスだおｗ

>>1乙！

>>10
凄い勢いとスピードを感じるのわたしだけ？Ｗ

　　　　　　　　∧　∧　　　　　　　(´⌒(´ 　　　
　　　　　　　（＾Д＾；）　∩∩　　(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　　⊆⊂´￣ 　ソ 　(´⌒(´⌒;;
　　　　　　　　　￣￣￣　　　ｽﾞｻﾞｻﾞｻﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ

>>11
うん。

で？

>>1！！！

落ち

おはようございます
ちょっと不安なことがあります。
ダイエットを始めてこの六日間毎日−500gずつくらい必ず減ってたのに、今日計ったら＋100g増えてました。まだ低帯期なはずないし…。
コンスタントに減ってたのに急に体重が減らない日ってあるもんですか？また、明日かから減るんでしょうか。体重は毎日必ず減るとは限らないんですか？ちなみにまだダイエット始めて一週間です。

>>17
まあなんだ、一ヵ月に痩せるのは五キロぐらいにしとかないとリバウンドするって聞いたし、気にしなくてもいいんじゃないかな。

・・・・・・・・

>>17
1週間じゃ脂肪はほとんど減ってないな。

今風邪ひいて食欲が無いダイエッターなんですが
無理にでも何か食べた方がいいですよね？
リバしたくないんで

さっぱりしたものとか軽いものは食べた方がいいよ。無理に食べるもんではない。

気にしなくていいですかねえ・・・でも、一日２００カロリーほどしかとってないのに、体重減ってなかったって・・・
体脂肪は２％ほどしか減ってません

食欲無いなりには食べた方がいいだろうね。

２００カロリー・・・・絶食系か。
誰か過激ダイエットスレ教えてやって。

過激ダイエットスレなんてあるんですか？

あ！でも確か風邪薬って糖分すごいんですよね？
それ考えた上で食事したほうがいいでしょうか？
まぁどっちにしろそんなに食べれなさそうなんですがorz

1日２食健康法で痩せるという話なんだけど本当？

一日三食健康法のがいいよ

体脂肪についてなんですけど、朝計るのと夜とでは5%くらい違うんですよね…いつのを基準にすればいいんでしょうか？

ｍｏｒｎｉｎｇ

>>30
好きな方を選んでください。あんなもんは目安です。
ただし、比較する場合には毎回同じ条件で計って下さい。
条件さえそろえておけば増えたか減ったかの判断には使えます。

カボチャってダイエット中にはあんまり摂らない方がいいですか？
カボチャはダイエット食には向いてませんか？

わたしは、白人系のプロポーションなんですけど、食べ物を残せない主義のようで
食卓に並べたものは、全部食べようとしてしまいます。
苦しくっても、ほっぺにモコモコに詰め込んで、食べ物が食道を通らなくなっても、
胸が気持ち悪くなっても、例えどんなに吐き気がしたって、目に涙を浮かべようとも
絶対に胃の中に押し込んでしまいます、最後は水で流そうがお茶で流そうが、
完食するまで、何がなんでも屁をこきます。
プローションがわたしみたく例え白人系であっても、日本人としての
もったいない精神は胸に刻み込まれているんだなって思うのですけど
鏡を見てると、凄く白人っぽいんですね、体のラインとか、スタイルとか、
細くて、すらっとしてるせいか、すっごく、ヨーロッパ風なんですね、
下着や洋服を合わせるのも大変なのですけど、わたしみたいな
西洋人風のバディにコンプレックスを感じてる人でも、お前達みたいな
ズングリムックリした体になれますか？その様なダイエット方法を教えて下さい。

>>33
かぼちゃって思ってるよりカロリーないよね。
サツマイモと被るけどましっぽい。

>>33
ＴＶでかぼちゃの中をくり抜いてふかして、
低カロリー甘味料混ぜてまるごと食べてダイエットしていた外国人の
話をしていたよ。

引き締めるためと、基礎代謝を上げるため筋トレをしています。
それでも１日筋トレ休んだり食べ過ぎる日があるとあっという間に太る。
太らない体質作りに励んでるのに、もうどうしたらいいのでしょうか？

>36
甘い物が食べたくなったらカボチャ食べるようにしてたんだよね

>>37
食べ過ぎる日があるってことは
食事制限してるってことかな？
きっと体が悲鳴をあげているよ

>>37
もっと筋肉を付けろって事じゃなかろうか。

>>37
君が70キロだとしよう
脂肪だけつける＝80キロ
筋肉と脂肪をつける＝90キロ
筋肉＋脂肪は巨漢になりますよ

>>37
余程食べないようにして、運動をすれば体重が減る。
さぼれば維持、もしくは増える。
食事制限に加えて、運動が絶対必要。
そうでなければ痩せたくても痩せられない。

悲しいかな、こういった女性は多いのではないでしょうか。
絶えず運動してないと人並みの体を維持できない。
あーしろ、こーしろというより無理な人は無理です。
あなたがそうだとは言いませんが優れた才能を持った女性なら仕方ありません。

女性は脂肪を溜め込みますが、その中でも才能溢れる人は
想像絶するくらいその能力を発揮します。
生きてる限り痩せる事が不可能ではないのだろうか。
そう思わせる女性も少なくありません。
正しいダイエットを取り入れて懸命に続けたところで痩せない人は痩せません。

肥満体質やリバウンド体質の才能溢れる方は血が滲む様なダイエットを継続していくほかありません。
どんな人間でも痩せにくいだけで痩せます。1日で目に見えて体重に変化がある人も居れば、
同じことしても3日、4日、掛かる人も居ます。死に物狂いで継続していくしかないです。

摂取カロリーが少なければ少ないほどリバウンドを招きやすいですが
それでも痩せられない人は1000kcal、800kcal、と落とすしかありません。
もともとリバウンド体質だから肥満なのですから、リバウンドを恐れず
自分に合わせた摂取カロリーで痩せて行く必要があります。
いくら筋量が多くとも、運動を人並み以上にしようとも、人それぞれ「体質」
ってありますから、とことんやり抜くだけです。
辛く厳しいダイエットでも、その向こうには輝かしい未来が待ってますよ。

37です。レス下さった方々ありがとうございます。
今は166/47　です。
幸い、甘いものはあまり好きでは無いというのもあり
お菓子類は一切食べず、和食中心、カロリー制限をしても
一日２食続けて白いご飯を食べるとすぐにウエスト辺りがつまめるようになる
太りやすい体質なので、お昼だけ玄米を食べ、後は野菜中心の
食事にしています。それでも約１２００キロカロリーは摂ってます。

この食生活で精一杯で減らせないので、後は運動をと思い毎日かかさず筋トレと
１時間〜２時間のウォーキング、半身欲と眠る前にヨガを数ポーズしているけど
夜、歩けない日や、友達と外食してカロリーオーバーした日が
重なると、すぐにまた脂肪がついているのです。

皆さんのレス読ませていただいて、
優れた才能は無いんだとわかりました。
これからも毎日こんな調子だと思うとちょっと憂鬱です。
では失礼します。

基礎代謝って夏になると高くなるのが当たり前なんじゃないの？

>>45
２行目で安心した。
ほっそいし、華奢すぎだよ〜
いっぱい食べてぷくぷく可愛くなるんだよ。

>>46　逆

甘い物が好きじゃないっていうのは痩せる才能のうちのひとつに入ると思う。
甘い物がやめられないって苦しんでる人もいるわけで。

>>48
そうなの？？夏になると激ヤセしたりするのは何故？

食欲がおちるからじゃね

>>49
激しく同意。

普通に考えてまず止めるよね甘いもの。
ダイエット中に食べようとする気が知れない。
それは本当に思う。アホかと。
だけど、甘いものを欲してる女は無邪気で健気でたまらなく可愛い。
甘いものを我慢して痩せようと努力してる子って可哀相。
俺の舌と変えてあげたいね、不味いようｗ

>>52
甘いものを欲してる男も可愛いかな？

>>53

ごめん、アホかと。男の癖にと。
けっこう細くてかっこいい奴が好んで食べる分には別に普通に映る。
寧ろ女に合わせて食べられるだけに羨ましい。
本当は嫌いな癖に食ってるんじゃないだろうかと嫉妬すら覚えるｗ

デブ男なら、まあね・・・　まあ可愛いもんかなｗ

歪んでるな

>>50
私、夏が太るよ、3kgぐらい太るよ。冬は痩せるけど。
冬→食欲普通、夏より代謝高い。痩せる。
夏→食欲そのまま、代謝ダウン。太る。

子供みたいで、あどけなさを感じるんだろうな。
それが可愛く映る。想像しただけで顔ニヤケルくらいｗ
俺には到底真似できん、舌が腫れるのかとｗ
おっさんだと痛感するね。

利尿剤のラシックスが手に入りました！ラシックスｽﾚは危険な事書いてあったけど痩せられますか？

>>55
ピザ乙ｗ

>>54
実際は男の甘い物好きは女の甘いもの好きより甘いもの好きだぜ
男の甘いもの好き＞＞＞女の甘いもの好き＞＞＞普通＞＞＞女の甘いもの嫌い＞＞＞男の甘いもの嫌い

>>60
そんなもんかな。
どうしてそう思う。
君がそうなの。
いや、違うような気がするね、職場で見てる限り。
甘いものだけで生きていけそうな女居るよｗ

甘いものが食えない別格
　　　　↓
さすがに男だけに甘いものはまず食わない
　　　　↓
男に負けないくらい甘いものが嫌いなわたし
　　　　↓
普通に食えるが好んで食わない
　　　　↓
人並みに食べる
　　　　↓
結構好き
　　　　↓
やたら好き
　　　　↓
なしでは生きられないｗ

こんな感じたちゃうかな。

>>61
そう。俺が生クリームが大好きだから。甘い物好きと言っても甘いものの代表
生クリームだけを食べ続けられる俺より甘いもの好きな女はいないだろう

俺は62の上を行く。
男が100人居たら、10人くらい甘いものは嫌いだろう。
だけど、一年を通すと多少は食べるらしい。

俺はまった食わん。本当に珍しいたしいよ。だけど居るには居る。

っていうか生クリームは俺の彼女

>>63
嘘いうなｗ
茶碗入れて食えるか？
一日持たないと思うぞ。
釣りはやーよｗ

64ｗ
自分で何いうてるかわからんｗ
誤字スマソ。

俺の半分はロールケーキで出来ています

>>68
関西弁で聞いていい？
君まるこい？

俺の血は生クリームだ

ホールケーキ鱈腹食ってろよ、食いたいならｗ
ええんちゃうのんｗ

>>66
茶碗じゃなくボールでホイップクリーム泡立てて、それ丸ごと食べます

飛べない63は唯の豚だ

>>72
ほんまに男？
君いくつ？
ほんまにゆーてるの？
胸焼けするやろ。

ほんまは女？子供？釣り？なになに？

>>69
まるこいに決まってんがな
ええからだしてんなぁと言われつづけとる

>>52の文は2chに毒されすぎで読みにくい上につまらない
普通に書き込んで良いよ

まあええわいな、おｋ。
爆弾岩だと思っておく。

さぁ、興味深い話題はないかな？

>>74
大人の男。俺は、生クリームをどれだけ食っても美味しいと感じるし
どれだけ食ってもほとんど太らないんだ。
やはり俺は生クリームの国の大様なのだ。

×大様→○生クリームの国の王様

きんもー☆

>>76
必死だなｗ

甘いもの好き＝女
みたいな概念が許せないな。
実は男のほうが甘いもの好きなんだよ

ダイエットしたらチンコが長くなると聞いたが本当か？

>>82
チビ女の釣りだなｗ
バラしてごめんね、俺は優しいみたいｗ

>>84
なんで俺をそんなに女にしたいの？男を女装させたい趣味があるの？

55からの流れだなｗ
もうええてｗ
あほらし。
君に興味ないｗ

ちなみに俺は男にも女にも興味がない。何故なら俺の彼女は生クリームだからだ

>>87
しねよｗ
俺にシネって言わさせたら大したもんっすよ。

>>86
いや俺は53からだ、55とロールケーキは誰か違う奴だ。そいつも男だろう
やっぱ男の方が甘いもの好きみたいだな

そうか解かったよ。すまんね。

誰か俺より甘いもの好きと自信を持ってる女がいたら
俺の生クリーム、ボール泡立て丸ごと食いを越えるエピソード持って挑戦してこいや
言っておくがケーキ5号〜7号一気食いとかそのレベルなら俺もしょっちゅうやってるからな

知らんがなｗ
甘いもの好きの男の印象悪くしてるね君。
まあ好きなだけ遊んでなｗ

蛋白質とれっていうけど具体的にどのくらい取ればよいですか？
１日卵１コとかじゃ少ない？

少ない少ない笑われるよ

から揚げ4個ってカロリー高いよね？

あはははは

まあまあ高いよ
でも普通に食べればいいよ

>>58
痩せない。
一時水分が排出されるだけ。その分体重が減るだけ。
しかも飲む前よりむくみやすくなる。
続けると命にかかわる。

>>34
美容板の人ってなにかと鼻にかけて喋るんだね
かっこいいな〜

まあまあ高いんですか・・
有難う御座いました〜

あたしってこうと決めたらこうじゃない？
これで痩せられるかな。

>>100
なんで？
コロモが高いね。脂分が少ないなら全然おｋだよ。
からあげ四個と出くわしたの？
食べたのかな。知れてるよ鶏みたいなもん。

アカデミア酵母ってどう？？？
生きた酵母菌が胃の中で、食べた分の糖分や脂肪を食べてくれるって。

そうなんです・・食べちゃいました。
なのでこれから運動してきます！

けっきょく思うんだけどあたしって食べても太らないタイプじゃない？
食べてゴロゴロしてても、くびれが凄いじゃない？
それだけ恵まれてるのかも知れないけど、不満はあるよね、やっぱり。
乳首の周りの毛さえ無ければ良かったと思わない？
でもまあ今までの彼氏はあまり気にしてなかったみたいだけどスタイルがいいと
トクはトクよね。はじき豆のカラだけ食べてるとキレイなスタイルなってしまったあたし。

>>104
からあげ４個かー、全然普通やん。
気にしないでもいいと思うな。
丁度いい蛋白源だね。

カレーってダイエットになるんですか？

>>103
マカデミアンナッツでググってみた。
それをあなたに伝えても意味が無い事をこのレスで学ぶつもり。

>>107
カレー粉は小麦粉のお祭りだよ。
栄養価は高いし、バランスもいいよ。
良すぎて駄目かもね。カロリー高いし。

一応モノによるね。
んな感じ。

>>107
量を守って食べればなんだって怖くない
ダイエットになるよ！

>>93
うひゃひゃひゃひゃ

ゴハンよりパンのほうが太るってゆ〜じゃない？

肉割れ線って一回できたら消えないんですか？
72→48ｷﾛになったのに、内モモの肉割れ線は相変わらず。。
永久にこのままなのかなぁ(･c_･`)

残念ながら消えないみたいですね。妊娠線と同じ。
私も内股と背中に肉割れ線があるんだわ。
夏が怖い･･･

痩せたのに肉割れ線できてる女って、萌える

へその穴が横線一本になってるのは永久にこのままかなぁ(･c_･`)

朝より夜食べると太るってゆ〜じゃない？

>>117
私もそう思う。縦型に憧れるよ。

もしかして、姿勢悪い？
猫背だとへそ縦にはならないよ。
まずは姿勢よくして、へそまわり意識しながら腹筋。

3日間絶食すれば体型に変化はあらわれますか？

短い期間でも断食は止めたほーがイイよ。見た目はあんまし変わらないし、辛いし。

なにより吸収機能が高くなるから、より太りやすい身体になる。朝だけ食べるとかがイイ！

相当決意を固めて
ダイエットに取り
掛かるのですが
お腹が減ると
山盛り食べてしまいます。

121>>体調に変化が現れる。

何をしてもこれでもかこれでもかと太るわたしはどうしたらいい？

今お腹空いちゃったんだけど寒天なら０カロリーだしいくら食べても平気かなぁ？我慢するべき？

>>126
くいよしよ

>>126
食いおし！

そうなんだ。。
もう消えないんのかぁ。
へこむな〜…。

体に筋って勲章みたいなもの？

>>126
あにをゆうつるっぺや。
しっかり食べおしよッ！

>>91

その勝負受けて立ちますわ。
で、いつどこで大会が開かれるのかしら？
どうせ「まいった！許してくれ！」とかなんとかいって
逃げ出すのかしらｗ

腹持ちがよくて低カロリーで炭水化物がほとんど含まれてない食品を教えてください。

もずく

胸減らないで他が減る方法ってある？？

ｱﾙｷﾞﾆﾝは副作用ありますか？

ここ
http://kireikan.main.jp/tan/daietlank

>>125
太っていても良いならそのままで良いと思う。(自分は痩せたけどそんなに良い事なかった

痩せたいのであれば
硬い事を考えずに食べる量を減らし、運動量を増やせば自然と痩せる。

>>133
あんまり食べたって感じがしないのですが

>>138
声に出して笑いました。
あなたはマネキンみたいな顔してませんか？

オーキングしてます。ご飯もちょっとです。
だけど痩せません。カロリーは毎日1000です。
ぶっとくなる体質やけど痩せれますか？
だいぶぶっとくなる体質といわれます。
なにしたらいいですか？
しんどいことでもなんでもするので教えてください。

>>140
自分でも笑えますね。
マネキンみたいな顔はしていません。

>>141
オーキングとかいうわけのわからないことをやめてウォーキングすればいいと思うよ。

ただいまです!!

今日の夜ご飯は久しぶりのガストでした。

それでですね、今日はピザや、グラタンや、私の大好きな目玉焼きハンバーグを

食べてたんですね、久しぶりだったからあまりに美味しくて、必死に食べてたんです。

そしたらね、隣に障害者の人が座ってたんですけど、気持ち悪い動きをしながら、

声をヴワァ〜ンヴワァ〜ンってやってるんです、気持ち悪くて笑いそうだったけど

少し面白いと思ったので、私も障害者の人を真似したんですね、

ヴァ〜ンヴァ〜ンって声出しながらｗ　動きも障害者そのものｗ

そしたらね、前に座っていた大きな男の人が、むくむくっと立ち上がり

「こらぁ〜！障害者の真似をするなッ！！」

と大声を上げながら、殴ったんです！！！


障害者の方を。

痩せる思いでした　（＾＾）/

すんまてん、まらまら、しょろもなのれ、

ちゃんと、しゃべられへんさかいに、ゆるしてくらさい

ボーキン、ちゃんとやるますさかいに。

>>3

なにはともあれ、そんなこんなの１日でしたけど、

今日もなんと・・・痩せちゃってます！！

だけど、お乳はプルンプルン♪

こんな事、ここでいう事ないかもしれないけど、お尻もプルンプルン♪

でも聞いてください！　腰はきゅきゅ〜〜〜〜っとくびれちゃってます☆

家に帰って着てからというもの、トイレでウンコもドカ〜〜〜〜〜ンッ！！

ってやっちゃってます。全てが完璧。皆の衆、平伏せ。

初めまして。少し相談しても宜しいでしょうか。それではお邪魔致します。

早速本題に入りますが、相談というのは他では御座いません。

実はですね、生まれてこの方、ダイエットなどしたこともなかったのですが、

もうこの歳になると、体型も崩れてきましてね、運動不足が相まって、

このザマですよ。痩せたいとは思っておるのですが、短気だと駄目なんでしょうか？

今日も障害者のふりをする、若者を殴ってやりましたよｗ　ヴァ〜ン！ヴァ〜ン！っと

煩いもんでしてねｗ　ぶん殴ってやりましたよｗ　これで少し痩せました☆

おまんじゅうやせる？

よく饅頭の話でるけどなんで？

ﾀﾞｲｴｯﾄの事なんも知らないでスレ立てんなやボケ

まんじゅう(･c_･`)

c_･`)

　　　　　　　　　　　　　(･c_･`) ？

>>3
あつかましいにもほどがある

>>155
確かにすごいことさせようとしてるね。。

ここ１週間食い溜めってのを覚えて
朝〜昼にかけてめちゃめちゃたべて（だいたい1400ｷﾛカロリー前後）夜は食べないってやつなんだけど
体重増えたorz
２キロも。。。。。。
良くない食べ方なのかな。
それとも毎日カロリー内だからって甘いもの取っちゃったから？
ダイエット始めて２ヶ月、ついに昨日お菓子は食べちゃったしOrz（授業の関係で）
でも食べないといられないし、今テスト前だから運動は最寄り駅〜自宅を30分かけて歩くくらいしか出来ないし。
これってリバウンドってやつでしょうか？

ダイエット始めて五日くらいたつのですが、体重は順調に減り続けているものの、それに比例して体脂肪がどんどん増えていってるんですよ…
これはなぜなのでしょうか…

運動がたりなくて、筋肉を分解してエネルギーにかえてるからでそ。
（運動しないと脂肪より先に筋肉が分解されます）。

>>158
暑いんだから水分はちゃんと摂取しとけよ

>>158
体脂肪が増えてる？体脂肪率だろ？
体脂肪は減ってないだけだろう。体重減ったら「体脂肪率」はあがるよ。わかるよね？
５日ぐらいじゃ当たり前におこる現象だな。運動しててもそうなるが、運動続ければ
そのうち体脂肪も減っていくよ。

38歳女です。
体重105kgです。
今まで何度もダイエットしてきましたが痩せられません。
肥満体質とリバウンドとどちらも持ってるんだと思います。
こんな私を十分理解して欲しいし信じて欲しいです。
その上で質問したいんですがもし私が“リバウンド体質の限界まで極めてる
とするなら”これ以上リバウンド体質にならないと考えていいですか？

たまには満腹まで食べたい・・・。
そうだ！野菜オンリーで鍋つくろう！

>>162
知らんけど、リバウンドは筋肉落ちて？脂肪が増えるらしいから、やばいね。
筋肉付けたら脂肪の燃焼が早くなるらしいから、筋肉付ければ？
あと、ゆっくり痩せようぜ。リバウンドするから。

>>157です。
私はただの食べすぎでしょうか？Orz

>>163
心の声を書き込む必要あるの？

>>157/165さん
orzの人の頭が大きいよ
頭でっかち尻窄みですか？

>>162
まずリバウンドを何か理解したほがいいんじゃない？
リバウンドは正常な生体反応だから
死ぬまでおこりうる。
でなきゃしぬもん。

これ以上リバウンド体質にならない保障があるならとことん食事制限そようと思います。

しようと思います。の間違いです。

月「言っても分からぬ馬鹿ばかり…」

>>157
一般に食事回数が少ないと太りやすいよ　普通に3食食べたらいい
間食も原因のひとつでしょう

テストの時期くらいしっかり学業に集中しろ
運動はテスト終わってからでもいい
テスト期間に極端な食事制限をすると落第するぞ　脳に糖分が行かなくて

>>162
38歳105kgなんてもう生活に支障出てきてるんじゃないの？
本気で減量したいなら真面目にやるべきだよ

「リバウンド体質」ってなによ？

>>169
保障なんて出せる人ひとりもいない　自分の問題だろ　やる気足りなすぎ

>>169
病院で相談してみたらいかが

骨盤とか背骨強制した方がいいですが
骨盤ずれてるし背骨も曲がってるって言われたことありなんです

一日一食ダイエットやってるんだけど、お腹空いて朝早く目覚めちゃってW食べて、ごろごろしてるうちに寝てしまいますWこれって逆に太りますか？食べたら寝てるって感じになってるし

ちなみに昼目覚めて用意して夜は動き回る仕事してます。一日中寝てるわけでわありませんW

>>178
とりあえず、食った後すぐ寝ると太るよ。
胃にも悪いし。

一日一食にしてても全然意味がかいってことですよね…

お前達にはもう相談しねえよ。

>>182
だから「リバウンド体質」ってなによ？

リバウンドを繰り返したための痩せにくい体質　だと思ってるんじゃないの

>>184
へー。そんなんがあるんだ。
なんにしろ体質のせいにしたい人は
ちゃんと医者の相談した方がいいと思うよ。
肥満外来とか受診して、医師の指導の下、過激でもやればいい。

すいませんさっきは。
この体重なのに30分とウォーキング1時間は毎日欠かしてません。
カロリーも神経質に計算して毎日1300kcalまでに絶対抑えてます。
だけど体重は動きません。一ヶ月以上になりますが停滞です。
もし体重が落ちていっても基礎代謝は下がるし。
ダイエットしてるだけにリバウンドになりやすいから
800kcalとかで維持しそう。
悔しいほんとに悔しい。
だけど痩せたい。

なんだこの釣堀はｗ

>>181
三食ちゃんと食べて、間食をなるべくしなかったら痩せるよ。

>>186
>>185

こんなところでうだうだしている場合じゃなかろう。

わたしのような何をしても痩せられない人は断食しかないんですね。
だけど断食は良くないと分かってるから。
どこかに肥満相談者窓口ような施設とかありますか？
切実です。

ステッパー買ったけど３日目にオイルが漏れてきて潰れた130kgの方は注意してね
こんどエアロバイクとかしたいんあけどあれってこの体重でも大丈夫？

>>190　病　院　で　相　談　し　ろ。

>>191
コンビ　エアロバイク ai
適応体重135kg以下

>>192
一般病棟で大丈夫ですか？
肥満コーナー窓口があると思っていいですか？

何をやっても痩せられん奴など居るかぁ?
やり方が間違ってるだけだろ、どうせ短期間集中とか。

>>194
相談はどこででもできるだろ？

http://wwwsoc.nii.ac.jp/jasso/data/pdf/hplist.pdf

低炭水化物ダイエットって痩せるの？

痩せない

>>197
短期的には。
「水まけば土が湿る」みたいなもん。
そこが砂漠なら乾いてしまう。

>>197
一時的には痩せる。
結婚式や何かの撮影などの期限付きの人には有効。
長期的に維持したいできれば一生維持したいような人には向かない。

女なら炭水化物より脂肪分を控えよ。早くヤセたいなら両方控えよｗ

>>196
どこにでもないでしょうにｗ
それにそのファイルはなんですか？

そして水以外食うな
短期的にはそこそこ痩せる

>>202
巣に帰れよ

じゃあ炭水化物を減らしたからといって肉をおなかいっぱいとかじゃ駄目ですね。

>>204
巣とはなんですか？
人ですよ。

>>205
それを提唱してたアトキンスさんは早死にしてしまいましたね

>>202
日本肥満学会認定の肥満症専門病院リスト。

総合病院とかなら、そこに専門のとこがないにしても相談や紹介はしてくれるだろ？
くだらない自己流ダイエットやる行動力があるのなら、もう少し意味ある正しい行動をしなさいよ。

>>205
http://d-mani.com/hou/low.htm

なんかどっかのサイトで本の読みすぎで結果
米と水しか食べれなくなってる香具師がいたがあんまり考えると駄目だよ

牛乳は怖い
肉は危ない
玉子は食べてはいけない

みたいな本を読みすぎるとそうなるよｗ

病院に行ったらどんな相談されますか？
実行できるような具体的な内容を聞かせて頂けるのですかね。
勇気もないし恐いし。

病院は怖くないよ
なんか病院のイメージ間違ってるみたいだけど
みんなよくしてくれるから

体型をよくしようと思えば体に負担が掛かる。
寿命でいえば早死にするでしょう。

何を食ってもどれを食っても一長一短ですことよ。

頑張っていってきます。失礼します。

やっぱり病院行くの恐いんですが何をされますか？
計画表のようなものを作成されて手渡されるのですか？
それとも入院紛いなことを強要されるのですか？
ペペっとしゃべって終わりとかですか？
分からなさすぎて何から始めたらいいのか心細いです。
誰かに付いてきても貰っても大丈夫な場所ですか？
それって非常識すぎますか？

私の環境とスペックから割り出されたダイエット表を
黒板にペッと張られて差し棒で説明とか受けるんですかね？
心配なので誰かについて来て貰って一緒にその場を切り付けたいのですが
そのような空気の場でしょうか？

連続投稿すいません。
最後にもうひとつ教えてください。
病院のダイエットコーナーに行けとのことですが
銭はだいぶん要りますか？
相談だけなら寝巻きのままペットと行けるような場ですか？
本当に何も知らなくてすいません。

肥満で悩める方の為にあげますね

http://web-doctors.jp/q_disease/q20011105-14.html
Q>現在３６歳で女性　身長165cm 体重 83kg
乗って量るタイプの体脂肪計では45%という値が出ます。

２０代前半から肥満に悩んでいます。
ダイエットもいろいろ試してはみますが、継続できず、リバウンドを繰り返している状態です。一昨年、78kgだった体重を 75kgに落として、妊娠、出産しましたが、その後現在の体重に落ち着いてしまい、なかなか減りません。

こういう状況だと、病院の肥満外来へいったほうがいいのでしょうか。また、受け付けていただけるのでしょうか。糖尿病など、病気がはっきりしてからでないと駄目でしょうか。教えていただけるとありがたいです。


A>妊娠中は通常８キロまでの体重の増加は許容範囲ですが、妊娠中にあまりに肥満すると出産後も肥満になりやすいというデータあります。

肥満外来は糖尿病外来ではありません、とりあえずお近くの病院なり診療所で糖尿病の検査をお願いしてみてはいかがですか。ＢＭＩを測ると丁度３０です、これは糖尿病でなくても治療を要する範囲に入る肥満です。

肥満外来では健康保険で受診できるはずですので、ご安心ください。
是非一度、受診をお奨めします。

すいません。
肥満だけど痩せたいんです。
みなさん手が震えて書き込みできないのですかね。
緊張が伝わったしまったのかなみなさんに。

肥満外来？！？！
外来に肥満コーナー？！？！？
初耳ですよ！気持ちまでペッとしてきました。

ぺっぺっぺ♪ぺっぺっぺ♪
よし行ってきます！さよなら！

実はチンコもマンコも付いてて病院へ行くの怖かったんです
でもなんだか自信がでてきました
病院いってきます

>>162
ツベコベ言わず行けって

先に精神科を受診しておいたほうがいいかもしれませんね。

>>223
こいつは私の偽者です。
下品ですね。それまでは私ですが。

私は下品な人大嫌いです！本当に嫌いです！
上品に清楚に温和におしとやかにぺっとね。

>>223
人の背番号盗んで書く込みしたんだから謝りなさいよ！
自分でやったこと解かってるでしょ？悪いと思うでしょ！
謝りなさいよ！

ちくびとれちゃった

>>229
おまえもそんなことをするのか！
謝りなさい！いうことききなさい！
いたずらずきのくそぼうず！
大人をからかうもんじゃありません！
みなさまにあやまりなさい！

ほんのできごころです
ただ１６２はもうウザイだけなのはたしかです
反応ないなら黙っててください
連投房にくそぼうずとか言われるとはなｗ

　　　, - ,----､　
　　（Ｕ（　　　　）　皆様ありがとうございました
　　｜　|∨Ｔ∨　　　もう来ません
　　（＿_）＿）　

君達のやりとりロムってたら本気で吹いたよｗ

つ「もうあんたとはやっとれんわ。」

（ちゃんちゃん）

みなさんって本当に仲が良いんですね。
なんだかスレを見てると通りすがりの私までダイエットの励みになりそうです。
柔らかな光が差し込むトトロの森を見てるようです。夢と希望がいっぱい詰まってますね。

>>229
GJ!
コーヒー吹いた

ネタニマジレス、カッコワルイ
けど修行になる。疲れた。

あら、元気なお子さんまで（笑）
夢と希望がいっぱい詰まってますね。

結局162さんは救われなかった。
紹介は受けたようですね。
少し残念です。

あらあら（笑）みなさんって本当に仲が良いんですね。
なんだかスレを見てると通りすがりの私までダイエットの励みになりそうです。
柔らかな光が差し込むトトロの森を見てるようです。夢と希望がいっぱい詰まってますね。
あなたに♪　訪れるぅ〜〜♪　不思議なせかい〜♪

トトロで悪かったな。

>>241
トトロなのかお？

>>241
ほんとにトトロなのかお？
うそらないな！ほんとらな！

トトロのようなふくよかな人まで（笑）
夢と希望がいっぱいですね！
ロマンを感じちゃいます☆
みなさんって本当に仲がいいんですね。
妖精の泉を思い出しちゃいます☆

糞スレ化したな

すまん。本人じゃない、
でもよく「後ろ姿がトトロみたい」とは言われる。

>>245
何を今さらｗ

紹介してくださった病院に行ってきました。
診察を受けてる時に他の患者さんが足を引きずっていたんですね
腕もダラ〜ンとして苦しそうな声を出してました。
思わず私はプっと吹き出してその人を真似てみたんですｗ
声の出し方も動きもそっくりにｗ
そしたら眼鏡をかけたきつそうな看護婦さんが大きな声を出して
怒ったんです！叱り付けられたんです！
「障害者の真似をするなッ！！」って！！
その患者さんの方が。
その人黙って泣いてました。
さすがにわたし、痩せちゃいましたｗ
病院に行けば痩せますねｗ
みなさんありがとうございました！！

はいはいワロスワロス。

じゃ、次の方。

ゆかいな仲間達でほのぼのしてますね（笑）
心が暖まりますね。本当に癒されちゃいます☆

>>249
だんご痩せる？

結婚してから2年で65kg→95kgになってしまった
元に戻せるか不安だったけどここを見つけて戻せそうな気がしてきた

>>252
ここで回答してくださってる方は天使ばかり。
素敵な紳士さんも居ますしね。
ここに相談に来た方は皆さん綺麗に痩せてモデルさんみたいになってますね。
私もここを見た途端にモデルになっちゃいました。
あなたもきっとそうなりますね。皆さんがどんどん綺麗になって幸せになって
いっちゃってます☆お大事に。

美顔機って痩せますか？

>>254
あかんあかん
シェーバーと見分けがつかんもんで痩せれるわけおまっかいな
あかんあかん
やめときなはれ

>>254
値段からして違う意味では痩せれると思うが
それ自体に効果はない
切り詰めて貯金する方が痩せるのではと思う

何の効果があるのやら…
風呂入ってるほうが良さそう。
奇妙なもモノを肌に擦り付けるほうが肌を汚す。
美顔機…商品名からふざけてる。
チンポに添わせてなぞって気持ちを切り替えるくらいの用途だろう。
いくらするのか知らんが。

・・・・・orz
高すぎる。
「美顔機」とかくちにするだけでマニアだと思ふｗ

>>254
この一言でからどんな人の書き込みか想像出来てしまう。
これも才能なのだろうか…。
神経質で見るからに細くて色が白く美容マニアを呼ばれるくらいの年増の女性。
もしくは肌の色が黒い中年も終わりに差し掛かってきている男性。
数多くいる人の中で二択にまで絞り込める。我の才能を恨む。

だんごやせた？

えんやせたお

有休を利用してグアムに行ってました。
水着を着ないわけにいかなかったので気合いりましたw
グアムのホテル前で彼に撮ってもらった写真です。
アンダーとトップの落差をもっと目立たせるにはどんなトレーニングが必要になりますか？
http://www.h5.dion.ne.jp/~spy007/LOVELOG_IMG/20050917835efc4e.jpg

つまんね

筋肉を殴ってたら痩せたりしないだろうか？

>>264
どんなふうに？

一升瓶に砂詰めて殴る

発想がおっさんだｗ

>>266
それどこの角田？

鈍器すぎてﾌﾞﾘｺﾜｽｗ

今日ジンギスカン山盛り食べてすぐ寝ちゃったんだけどヤバいですか？

ちなみに左手に摘んでるのは小さいおっさんです。

>>270
なにがヤバイもんですか。
ヤバイのは斉藤洋介のあごですよ。

今年に入ってから、2ヵ月くらいかけて8kg落としました。
方法は食事制限とストレッチや縄跳びなどの軽い運動を組み合わせたものだったのですが、
最近リバウンドして8kg戻ってしまいました。
ところがダイエット前にきつくて履けなかったジーパンやパンツが今も余裕で履けるままなんです。
なぜでしょうか？
鏡で見る分には体型も元通りのデブなのですが…

>>273
逆に摩訶不思議現象を説明してください。
運動されてるので体重はそのままでも運動してる体型になったのでしょうけど。

>>273
後は水分と加減でしょうか。
ダイエット前は一箇所に集まっていた脂肪も多少燃やされ、
動かしている部位や他の肉付きが良くなって凹凸が増してるでしょうね。
同じ脂肪量でも体型が違ったものになってきてるんだと思いますよ。
それは大事だと思います。今のところ成功ですのでそのまま継続してくださいな。

わらびもちやせる？

くろずかけてたべればやせるんじゃね

街路樹がコラージュ

竜虎乱舞

>>273
つーかリバ幅デカッｗ

縮便

一升瓶に砂を詰めて斉藤洋介の顎を殴れば斉藤洋介ものけぞってしまいますか？

ポンゲってどこの毛ですか？
ほんとうにわかりません。
おしえてくだちぃ。

>>274-275
ありがとうございます！
自分でも本当に不思議なんですが…。
やはり軽くても運動を継続することは大切なんですね。
リバウンドして以来食事制限も続かない根性なしになってしまいましたが、
あの2ヵ月の日々を思い出して頑張ります！

ポンゲとハンゲがわかりません。
ぼよよ〜んらしいのですが。

>>280
本当に…。
自分でも呆れています。
8kg落としても誰も気がついてくれなかったのですが、
この間初めて「やせた！？」と言われました。
8kgリバったのに…意味がわかりません。

毎日会う人は全然痩せたとか気づかないのですが？

>>286
脂肪分布が変わったんじゃない？

>>284
頑張りすぎないで無理なく体に気を付けて。
あなたがそれ以上美しくなると虹も青空も薔薇も霞みます。
綺麗になりすぎるもの良くないと神様も仰っておられる。
あなたに幸あれｗ

>>286
体重計が壊れてるんだな、きっと

>>287
毎日会う人は、日々印象補正するのでなかなか気付いてくれないもんだよ。
滅多に会わない人は印象と実体とのずれが大きいので「痩せた？」と感じてしまう。

肉が食べたい。
モツなら大丈夫かなぁ？

8kgって何歳児ぐらいだ

1日3食きっちり食べて18時間寝てたら肥える？

「この前８kgリバりました。」
リバ幅デカッｗ　

「髪の毛が長かったので少し髪を切りました、坊主頭です」

私の耳はそう聞こえるｗ

>>292
君のセンスはいいね。
惚れる。愛すものを解かっている。
自分にとって大切なもの…素直な気持ちで受け入れてあげてね☆

>>288
なるほど〜。
やせた？って言われたときに、足が細くなった気がするって言われたんです。
きつかったジーパンが履けるようになったことも考えると
下半身デブが上半身デブになったのかもしれません…全身デブですが。

足首さえ細ければデブでも愛せるのですがこれってデブ専ですか？

>>297
短期間で８kgもリバれる人なんですよね？
ダイナミックバディですか？
ブオ〜ンって音が聞こえるくらいプロポーションですか？
白人も負かすくらいのボンキュッボンですか？

>>298
違う違う。
デブ専じゃなくてもまんまるこいのはかわいい。

まるこいだんごやせる？

>>273
最近痩せた？

まるやせる？

ところでポンゲとハンゲの意味は？
どこのけ？

みなさんレスありがとうございました。
そろそろうざがられそうなので消えます！
>>289
こんなに優しいレスをもらえるとは思っていませんでした…感動です。
これからも生きていけそうです。
>>290
そうだとうれしいのですが、自分でもわかる位元通りのデブなので
体重計は正確だと思われます…
>>293
1歳手前くらいかな？
私って…。
>>295
本当ですね。
ただの脳脂肪です。
>>299
え、8kgそんなにおかしいですか…？
じわじわ太り続けて2、3ヵ月で元通りです。
ただのデブです。
>>タモさん
太りました…やせます。

髪切った？

んなこたぁない

>>273
丁寧に返信してくれてますね。
人柄が窺えます。あなたのような人は痩せても綺麗だし
ふくよかでも綺麗に映るでしょうね。
再び美を求めてください、あなたに幸あれ。

わらぴもてぃたべていい？

ぃぃょ

そろそろ帰ってもいいかな？

村井戸頭巾対巻二区

>>311
今きたところじゃない？
ゆっくりしていきなさぁ〜い

なまりこんずもうちょるばい

パツメツァンチーズやせる？

バルタン星人の手はハサミ？

>>312
牧二個煮一票

俺の家ってまだ建ってるかな？

>>318
家の前通ったけど増築されてた

少しだけならチクビ摘んでもいい？

ぁぃ!ぃぃょ!

まんじゅうまるこくしてもいい？

ぁぃ!ぃぃょ! ぁぃ!ぁぃ!

Thank you for everybody.
My best regards in the future.
I want to be born in the dream and to complete such a life living in love.
..wonderful.. thank you a round woman above all.

だんごまるこくなる？

ダイエット中は調味料も減らしたほうがいいのでしょうか？

Role role role your ball
Gently your nipples
Merrily, merrily, merrily, merrily
Life is but a dream

減らした方がいいんじゃない？
カロリーあるんだから。

A round woman is beautiful. I think it is round because it is a woman.

I am happy if there is a round, round, lovely woman.
Therefore, the woman in the world only has to round beautifully.
Become a globe. You should round. Make the line of the body a ball.
Do not separate fat saving it. Put up fat to the body.
Eat the rice. Eat the rice. Know the globe. Be deeply impressed with
the woman.
Be conscious of the woman in case of the globe. It is ..roundness..
Onna.
Thank you truly.

まるこいおもちやせる？

GEEEEEEEEEEEK! HOLY SH1T!
You shall understand eroticism of flat women.
Dare you say "round"? Huh?

食後３０分経ってからお風呂に入りました。
吸収率とか良くなってしまったでしょうか？教えて下さい。

普通に日常生活しながら絶食を続けた場合
基礎代謝は元の数値から何割くらいまで
下がるのでしょう？

1500→100とかもありえますか？
下限が知りたいです。

>>332
食べて30分して入ったんだよね？
吸収率良くなってしまった？
何の心配してるの？
もう食べたんだよね。
色々気になる事もあるだろうけどダイエットしてる中で
そんな事1％も気にしなくていい事だよ。
もっと意識におく事あると思うよ。

>>333
少し話がそれますが飢餓状態という風に解釈すると
その人の才能によるでしょうね。
全然食べない絶食状態だと「人」として生きていて
誰もが同じ条件で痩せ衰えて行くんだと思いますが
少しでも食べると能力を発揮する人やそうでない人が居ると思います。
基礎代謝の下限ていくらぐらいでしょうね？ｗ

>>333
具体的な答えがあるのか知りませんが
極限の話をしますと恐らくですよ、
本当に飢餓に迫られて生死を彷徨うレベルで耐えたなら
500は割れると思いますね。普通に。
勿論それまでに死ぬ人も居る前提です。
500kcal分の食事を要領良く口に運べれば500切れると思いますね。
的外れなレスですいませんｗ

>>331
雪ダルマになりたいのですか。
まんまるにまるまるるるるるるぅ〜☆

そうめん１束ってカロリーどんだけ？

>>337
メーカーによって1把の量が違うから何ともいえない。

いぼのいとみたいなからだになれますか？

>>337
揖保の糸　１束５０ｇ　１６７Kcal　一人前２束〜

>>339
いぼの糸みたいな骨になれるかどうか

>>333　>>335
ここのサイトに餓死寸前でも基礎代謝は25%以上は低下しない、という実験結果が紹介されています
ただ、体重の減少分を加味してないので、見た目は40%以上下がるそうです
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/overeat/water.htm

また同じサイト内ですが、一日の摂取カロリー970kcalは最低限必要だそう（60kg女性の場合）
それ以下だと過食症や拒食症になりやすいとか
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/overeat/hungry.htm

栄養バランスが完璧の食事で970kcalなので、一日1000kcal程度しか摂ってない人はかなり危険

>>342
興味深いサイト有難う御座いました。

過酷な労働の中ざっと1000kcalで生きられる訳ですね。
こんな実験滅多にないでしょうが生死を彷徨うレベルになれば
500kcalまで行けそうなきもしますね。才能ある人や小柄な女性なら。
それぐらい生きられるかという事、免疫力低下の為に病魔から逃れられるかという事。
寝たきりの1000と動かされてる1000とは意味が全然違うし、
500まで落とされると何人が死んで何人が長々生きられるか解からないでしょうね。
私達はサプリなどに頼ったとしても上手く落として1000が限度、そう思って良さそうですね。

>>343
極限状態ならともかく、普通に生活するレベルなら一日1000kcalの摂取は限界ラインでしょう
たんぱく質60ｇ　（筋肉の維持）
脂質30g　（細胞膜やホルモンの生成）
糖質134g　（脳が働くのに必要）

これだけでもざっくり1000kcalです
栄養のバランスに気をつけてください

>>334
>>342
レスありがとうございます。

教えて頂いたサイト、非常に参考になりました。
なかなか成果が出ないため極端なダイエットに
走りたい気持ちに歯止めがかけられました。
ありがとうございます。

>>344
それに加えてミネラルや食物繊維とかのことを考えたら
一日1000kcalくらいでバランス良く、ってかなり厳しいな・・・

例えば漂流してきた伸びた人達の中に絶食状態や数十日から数ヶ月
生き延びた話を耳にします。痩せて痩せて、それ以上痩せようがない状態
なら凄い基礎代謝になってると思います。行き着くとこまでいった
それ以上痩せようがない身体に僅かな食べ物を入れればどうなるでしょうね。
ほんの少しなら痩せる速度が低下、もう少しなら維持、もう少しなら・・
・・・その身体からだと太る事も可能にするかも知れません。
生死を彷徨うとなれば人は最大に順応適応すると思うので想像を絶する危機をも
乗り越えられるかも知れません。1000kcalの摂取でダイエットしてる人はざらでしょうが
本当に小柄な女性ならもっと落としてダイエットしてるでしょうね。
そのダイエットを続けていても最後には維持するはずです。
どこまで痩せてどこで維持できるか、これは人によるでしょうね。
なんて考えてみたりしながらカキコしたりｗ

１日の炭水化物をご飯３杯→２杯にしたら
やっぱりそのうちドカ食いしちゃうかな…

私は摂取カロリー2000kcal以下ならお腹がすいて力が入りません。
気持ちが萎えて多分すぐ死にます。食べないと力は入らないし思考も低下
良い事ありません。必要なカロリーは摂取しながら痩せて行く事以外考えるものでは
ありませんね。

>>348
ノンカロリーやそれに近いもので嵩増しすればスムーズに切り抜けられるかも。
そんなものを食卓に並べる事が当たり前にしないといけないでしょうけど。

>>347
そんな人はケトン臭がぷんぷんしそう(´･ω･｀)

>>345
そういやこのスレで1000程度でダイエットを勧めてるサイトもあるとか、なんとか
言ってる人いましたたよ。肥満体なら1000で痩せましょうみたいな。

実際どんなサイトも安全を結局謳うので無難な数値しか上がってきません。
自分の身体は自分で探って実行あるのみです。

私の主観ですが低カロリーな食べ物ってほんとショボイですよね。
値打ちも魅力も感じません。「これほどショボイのになかなかカロリーあるな・・・」
そう感じてしまいます。ところが高カロリーな食べ物は
「バシっと舌にも身体にも来るし、食べ応えもあるけどいうほどカロリーないじゃないのよｗ」
そう感じます。ハンバーグやオージービーフ辺りはそう感じます。
ウインナーやソーセージも。和牛も鶏肉もそう感じます。
ダイエットしてるとショボイものは食いたくなくなります。
絶対に食うまいか、食ってなるまいか、そう感じてきます。
痩せてなるまい、痩せてたまるか、そう感じてきて、最後には太りたくなってきます。
逞しくありたいですね。あははははｗあははｗキモイですかｗｗあははｗ

>>248
すんごい!!
その後どうなったんですか？

みんな１食分のご飯何ｸﾞﾗﾑ？
私は女なんだけど150ｸﾞﾗﾑは大杉？orz

>>355
うそこけ。
お天道様と神様を騙せてもあたしを騙せないわよ
二合炊いても３回取れないでしょ？てことは２５０ｇは食べてるのあなたは。

>>356
ど、どうゆう事？？
ちゃんと計ってるんだが…

みんな一食分のお肉何ｸﾞﾗﾑ？（鶏or牛）
私はちょっとおっさんなんだけど400ｸﾞﾗﾑは大杉？orz

356
358
これを４食なんだけど大杉？orz
間食はご飯だから５食とかになっちゃう…大杉？orz

でも太ってる人はだいたい同じくらい食べてる女でも。

食べてないつもりなだけで。
自覚があるだけ私はまし。

>>248
大変ですね、苦労されてるんですね…。

もういいです…

>>363
私は自分の量ゆ〜てるやんかぁ〜
あなたは多分食べないほうか多めに見ても人並みだと思う。
一概にいえないけどデカイ女はもっと食う。
小さい女の量くらいだと思う。

>>355
レスを見てる限り心配いらない。
絶対華奢で小さい女性だと思う。
私の目には完全に若い頃の浅香唯に見える。
てことでもっと食え。

わかった。女性の方、誰か参考までに355さんにレスしてあげて。お願いします。

モデルダイエットってどんなものですか？
知ってる方いたら教えてください。
買う価値あります？

買えるものかどうか知らんもんorz
調べても知らんもんorz

165 55の工房です
中学3年間で10kgも太りました 身長は5cmしかのびてへんのに…
せめて50になりたいです。勉強で余暇があまりない自分はどうすればいいですか？
あとプールでのウォーキングてどれぐらいを目安にやればいいですか？
夏休み中頑張ろうと思うんで…

>>369
中学三年間で10ｋｇもって成長期じゃん。
背だけじゃなくて体型も子供から大人に変わったでしょうよ…
そしてまだ成長期は終わってないんだから
激デブならともかく美容体重の奴がダイエットなんか考えるなよ。

ダイエット…お母さんにだけは
負けたくない！！！！！！！

>>370
今の時期の体型が大人になってもずっとだとﾏﾏﾝに言われました。その上顔が不細工で校則厳しいお嬢様学校の中で育って周りから見れば最悪です。だからせめて痩せたいんです。いいところが一つでも欲しいんです。それに美容体重ゆうてもｷﾞﾘｷﾞﾘですからね。

>>369
あ、同い年だｗｗ

>>373　高１すか？痩せるのてむつかしいかな？

>>374
あれ？間違えた同い年じゃないｗ
私は高３だよー。
高校生で食事制限はかなりストレス溜まるから
間食をしない＋飲み物は水orお茶
くらいにしておく方が良いかと。
勉強する事って実は結構痩せるｗｗ
あと部活してないなら家帰ってから
１時間くらい運動すれば確実に痩せる！！
ポイントはストレス溜めない事！！

わざわざご丁寧にありがとうございます。 非常に参考になりました。
ストレス溜めない程度に頑張りますね

>>376
中学→高校で体組織はドンドン成人に向かって構成されていくから体重は増えて当然。
この時期下手に栄養摂取を控えると縦の成長が止まるし、今がもっとも大事な脳の働きが鈍る。
お菓子の食いすぎなどの、あきらかな無駄な食事を見直すに留める事を勧める。
勉強がさほど重要でなくなった頃にﾀﾞｲｴｯﾄを考えるのが吉。

卓球部だけど痩せるかな？

肥満って体にポケット（脂肪細胞）を作り、その中に脂肪を溜め込む。
ダイエットしたら中身だけ取り除けても、ポケットは取れない。
ダイエット成功した人がリバウンドするのは、運動やめてたくさん食べることにより
すぐにポケットに溜め込んでしまう。

という解釈でいいかな？
ダイエット成功して維持してるんだけど、体調悪くて運動できなかったり
イベント続きでいつもより食べる量が増えたりすると、体に顕著に現れます。
その後、運動したり食事調整してるから維持できてるけど、プニった体を見るのは鬱。
おばちゃんになっても運動を続けなくちゃいけないってことかなぁ。。。

おばちゃんになったからこそ、運動を続けなきゃならないのでは？
歳を取れば取るほど、代謝も筋肉量もは衰えるから
若い頃以上に積極的に運動しないと、
あっという間に歳相応のおばちゃん体型化しますよ？

そういう私は37歳。
筋トレ継続してるお陰で、体重、3サイズは20歳の頃と変わりません。
おばちゃんにこそ、運動が必要です。

野菜とか食べても便秘解消しなくて薬に頼ろうと思うのですが
飲み薬かお尻から入れる奴かどっちがいいですか？
あと具体的にこの製品名なんか教えて貰えると嬉しいです

前にここで心拍計進められてポーラのF4を買ってそれ使いながら走ってんだけど、
最近いつもと同じ運動しても心拍数が上がらなくなったのは俺のレベルが上がったって事でいいの？
進めてくれた人ホントにありがとう！！
記録付けながらやってるとホント楽しいっす
スレ違いスマソ

>>383
ポラールF4ですね
私も使っているのでお勧めです

最近足がだるいんです。かったるいというか。


ダイエット初めて１ヶ月半たちました。
週末にジムと水泳へ行き、日々は会社帰り歩きで３０分。
朝食いつも通り、昼軽め、夕飯米は少々低カロおかず普通に。
水は一日２リットルは難しいのでなるべく飲むようにして１リットル目標で。
間食は絶ちました。飲み物も上記の目標があるので水がほとんどで
会社でたまにお茶飲むくらいです。

なんなんでしょう、単に疲れてきたのか、本当はめんどくさいからかなんでしょうか。
疲れて眠くなってしまうし、ダイエットしてるとダイエットしか出来ない状態です。
私は社会人ですが、資格の勉強もしているんです。
でも、週末ジム行くとそれだけで疲れてしまうし、平日も本当は踏み台昇降とかやりたいんですが、
家に帰るのが７時近いので、勉強できなくなってしまうから出来ないし…。

何か論点がずれてきてしまったのですが、上記で何か原因わかるでしょうか。
相談したいことは始めに書いたように「最近足がだるい。かったるい。だるだる。」って事です。

>>382
ここはダイエットの質問スレ。
便秘スレがこの板にちゃんとあるよ。

>>385
栄養不足

>>379
ポケットを作り出すのは、100kg 超えるような超ピザの場合と
聞いたよ。最初は今有るポケットが膨らむ。いったん出来た
ポケットが無くなるかどうかは、知らんが、余った分は全力で
ポケットに溜め込むのは悲しき性。

食事と運動コントロールは一生ものよ。

>>385
ダイエット頑張りすぎでは？
ある程度運動の習慣がついたら休む時はしっかり休まないと。
たぶん仕事や運動で追込みすぎて脳が疲れてるのでは？糖分を取ってゆっくり休みましょう。

>>386
そうですかスレ違いでしたかすいません

生理前って体脂肪率増えますか？
運動は今まで通りしてて、体脂肪も徐々に減って来てたのですが
ここ一週間弱で2〜3％増えてきてます
食事も運動も変えてないのに

>>384
やっぱ名前間違えてた．．．はずかしい
ポラールF4でした！
いいですよねー

>>383
>最近いつもと同じ運動しても心拍数が上がらなくなったのは俺のレベルが上がったって事でいいの？
まさにその通り。
あなたの体のエアロビックシステムが向上したって事。
それは心肺機能であったり筋肉内の血管の状態であったり。
この先は出来れば以前と同じ心拍数を保てる程度まで運動強度を上げるといいです。
もしそれで脚なりがついてこなくなったらその時こそ筋肉のトレーニング（狭い意味での筋トレじゃなく）
をする時期。
トレーニング自体が楽しくなってくる時期だよねーw

すいません今わたし身長１５６の体重４８なんですけど、これって太いですか？あと何ｷﾛ痩せた方がいいとかｱﾄﾞﾊﾞｲｽしていただけたら嬉しいです。

美容板にはさまざまなダイエットスレあるけど
デブほど応援してもらえるよね。
７０キロ越えなら確実。
身長だったら１６０センチなら５６キロ以上とかさ。

>>355
わたしは、小さい女茶碗に上品に一杯　１００ｇです。
ダイエット前はその茶碗に普通に一杯　１３０ｇぐらいでした。

>>394
ふつーなんじゃない。
年齢は？若いなら、もちっと痩せてもいいけどさ。

>>394
数値だけみたら充分健康的だと思います

＞これって太いですか？
太いとは思いませんが、体脂肪率しだいではたるんで見えるかも知れません
自分の姿を鏡で見てどう感じますか？

＞あと何ｷﾛ痩せた方がいいとかｱﾄﾞﾊﾞｲｽして・・・
目標としてる体型も人それぞれです
10人に聞けば10通りの答えがあると思います　どんな体型になりたいのか、まず考えてみましょう

>>393
レスサンクスです。まさにトレーニング自体が楽しくなってくる時期です。
自分の場合、朝早起きして会社行く前に40分走ってるんですけど、
その後に筋トレしてシャワー浴びる時間が必要なので、運動時間を増やせないんですが
走る時間を変えずに運動強度を上げるには40分で走る距離を増やすって感じでいいんでしょうか？
もっと早く起きるって方法もあるんでしょうが睡眠はしっかり取りたいので．．．

>>393
筋トレ自体が広義の意味の言葉だから言いたい事があまり伝わってこないよ。。。
狭い意味の筋トレってなに？

私も最近ダイエットだけで疲れちゃって
仕事から帰ってくると化粧も落とさず即爆睡
こんなんだとダイエットの前にお肌ぼろぼろになるぉ(´･ω･｀)
でもダイエット頑張りたいぉ
でももともと炭水化物好きだから糖分取るの怖いぉ
黒酢疲労回復に良いって言うけど本当かぉ？
元気になるなら飲みたいぉ。

減量を開始して３ヶ月になりますが、
最近、運動後すぐに立つと、立ちくらみします。
何か原因があるのでしょうか？

>>402
水分補給足りてないんじゃね
それって結構ヤバイ汗かきすぎかもね
風通しのいい場所もしくは扇風機でも回して運動した方がいいかも

体重は減るけど水分とってないと血がドロドロになって健康によくないよ

>>399
４０分ジョギングできてるなら、時間は取れてるので、ペー
スをあげてみたら？徐々にペースをあげるビルドアップとか
インターバルとか、そういうのも。
詳しくは、マラソン系のトレーニング解説書を読むといい。

ただキツいのは、糖質消費が激しいから仕事に差し支える
かもしれないよ。一般にはダイエット効率的に良くないとか
言われてるけど、さほど気にするもんでもないと思う。

余裕があれば、休みの日はゆっくりと LSD を楽しめばいい。
LSD は凄いゆっくりペースで 90 分以上走るトレーニングで、
心拍計があれば、適正なペースを維持しやすい。HRmax の
60〜70% 位だったはずだが。

平日はきつめでスピード系の練習を挟み、休日は LSD で
脂肪を大量に燃焼する。マラソン系のトレーニングって、ダ
イエット的にもおkだと思うんだけど、どよ？

ただ、あんまり急にペースあげると故障するので、急に増や
さない、緩急をつけて、ペースあげた次の日は軽いジョグに
したり、休養日を設定したり、緩急を付けた方がいい。

>>403
早レスありがとうございます。
おっしゃる通りで、運動後はすごい量の汗かきます。
水分は食事とする時か、仕事の休憩時くらいしか補給
してなかったので。

意識して水分をよく取るように心がけます。
ありがとうございました。

>>380さん
20代から運動を続けて体系を維持してるんですよね。
私はポケットをいっぱい作ってしまって（太ったってこと）からのダイエットなので
気を抜くとすぐに体に出ます。
今も週4日くらい自分では結構ハードに運動していると思うので
この調子でおばちゃんになるまで続けなければいけないのかと思うとシンドイの。

ちなみに私、あなたより年上w
『おばちゃん』の定義は50代くらいに設定してたのですよ。（笑）

9時頃
400ｶﾛﾘｰぐらい摂取して1時間ちょい寝てしまいました　
太りますか？
今日はこれから何も食べなければﾌﾟﾗﾏｲｾﾞﾛになりますか？

>>399
走る距離を増やすでいいです。速度を上げるって事ね。
心拍数をモニターしながらならオーバーワークになり難いです。
>>400
「筋トレ」って一般的には筋肥大を伴う筋力アップって意味で使われるんじゃない？
筋繊維で言えば速筋繊維をターゲットって感じで。
有酸素運動での筋力トレーニングってむしろ遅筋繊維がターゲットだろうから意味合いが
少し違うと思う。ただし遅筋のトレについては詳しくないのでアドバイスは詳しい人よろw

>>407
食べた瞬間からすでに消化と吸収は始まっています

プラスマイナスゼロにしたいのならマイナスの要素がたりません
それ以上食べないことよりも、消費することを考えてみては？

>>408
両方｢筋トレ｣ですよ。

>>408
筋肉に負荷をかけた運動ならそれは『筋力トレーニング』と言えると思います
1　筋肥大（速筋）を狙うのも、
2　筋力アップ（筋繊維の動員数を増やす）を狙うのも、
3　筋持久力を向上させるのも（遅筋）すべて筋力トレーニングでしょう

ダイエットが目的なら2と3をメインで

>>410-411
「筋肉のトレーニング」と「筋トレ」を使い分けたのは「筋トレ」っていうと速筋繊維へのアプローチをイメージしやすいかと思っただけなので
きちんと理解している人なら無問題です。
有酸素運動の為の筋トレって言っていきなり（高重量の）スクワットとかやるのも微妙でしょ。

質問させて下さい。

食事中に水を飲むと血糖値が上がりやすくなるから
飲まない方がいい　と本にありました。
だけど、ダイエットするには汁物を先に飲めというのもあるし
それは水分を取ってるのと同じことだと思うのですが
どう違うのでしょうか？

>>412
たしかに美容板だとその辺りが混同してる人が多そう

>>413
自己解決してるけどネタですか？

解決してないじゃん

汁物を先に飲んで食事中は水の飲まなければいいんでしょ

そういう意味じゃないのか・・・

>>404 >>408
どーもです
アドバイスを参考にがんばります

165cm45kgで医者にはもうちょっと太らないが具合が悪いと言われました
太ることに駆けてはプロの皆さんに質問です

逆にこれやれば太るということあれば教えてください

おやつに菓子パン

>>419
太らないといけないほど痩せてないと思う。

>>421
おいおい…

質問させて下さい。
162/49なんですが、
一日のカロリー1500前後筋トレ30分、有酸素30分これでは、減量できませんか？
一度、45まで落として
4キロリバウンドしてしまったんです・・
まったく体重に変化がないのはリバウンドが原因でしょうか？

>>423
＞まったく体重に変化がない
というのは今現在49kgから体重が減らないということ？
45kgまで落としたときは何をしたの？

162cm/49kg/BMI18.7
体脂肪率は？数字だけ見れば充分に健康的

>424
レスありがとう。
1年かけて、55キロから減らしました。
その時は主に食事制限と有酸素をやっていました食事内容はカロリー的にはほぼ変わりません。
今は、食事のバランスに気を付け、筋トレを追加しています。
体脂肪は22パーセント位ですね。
お正月にリバしてから
半年。常に気を付けてるのに・・もうくじけそうですよ(>_<)

>>425
くじけていい体重だと思うけど。

>426
そうですよね！
これ以上太らなければいっかなぁ〜って思います

毎朝、牛乳を１本（200ml）を飲んでいるのですが
牛乳って太りますか？

パルスィートとエコナかリセッタ買おうと思ったけど
たけえええええええええええええええええ
量も考えると、普通の砂糖・普通の油の3-5倍もする・・・。

158/48の女ですが
今たるんだ体を引き締めるために毎日有酸素運動してるんですが
なかなかしまらないんで少し筋トレ入れようと思うんですが
あまり筋肉をつけず適度にする場合は
どのくらいのペースで筋トレをすればいいですか？
知人には三日に一度ペースが良いと言われたんですが
毎日しないとダメだったりしませんか？

>>430
破壊して修復するの繰り返しなので、休みは必要。
女性の場合、多少がんばったくらいじゃ筋肉にならないし、
自分の体見ながら調整していけば良いじゃない。

あと、ウエイト板を眺めてみたらどうかな？

モツ鍋食べて食中毒になりました。

>>431
美容板住民をウェイト板に来させないで下さい
豚や低脳は美容板のみで十分

>>430
大丈夫、思いのまま筋トレに励んでください。
脂肪も増やす勢いで食べて、男同様（同じ重量と言う意味ではない）
追い込んだトレーニングしても、女性の場合筋肥大し難い。
もし筋肉が大きくなったなら、稀なあなたにはその素質がある。
引き締め目的ならば不調の時はせず、気持ちがのったときにすれば良い。
筋トレは精神部分が特に大事。
更に刺激は毎回変えるのが良い。

何より深く考えずに体に、引き締めたい部分を意識してどうぞ。

>>430です
ありがとうございます。そうですね。女だからそんなにつかないですよね。
ホッとしました。無理しない程度に頑張ります。
ウエイト板は拒否られたんで見ないでおきます。笑

ダイエットに一番効率的でキレイに痩せるにはジョギングが
最も有効だと思ってるんだけど、ヨガで痩せてってる人今多いよね。
ヨガってジョギング並みに効果あるの？！
汗かいて運動した気にはなるけど、全然ゆったりだよね…。

>>436
ジョギングはただ脂肪が減ればいいって感じだと思う。
ヨガは筋トレに近い。
余分な脂肪を落とすのにジョギングなどの有酸素運動をして
体のラインを整えたりするのにヨガや筋トレをするのが理想的。

会社や学校がある人はいつ運動してるの？
やっぱり朝とか夜？

すぐなくなるものじゃないし。
自分用に確保することにした。
高いけど我慢。

>>437
つまり有酸素としてジョギング、そして無酸素としてヨガ、
と両方取り入れるべきでしょうか？

>>438
体育の時間と昼休みに校庭で

ケトン臭についての質問です。
甘酸っぱいにおいとのことですが
具体的にはどんなものでしょうか？
○○と○○を混ぜたような、とか

またケトン臭は他人に不快感を与えるようなものですか？
自分ではよく分からないので
もし周囲に撒き散らしてるかもと思うと不安です。

甘酸っぱくないよ。何かが腐食したような臭い。

443さん
腐食したにおい、ですか
やっぱり不快なものなんですね？
かなりショックです…

カロリー制限してヨーガやダンベルをして毎日疲れている状態で
やたら忙しい一日を過ごした次の日などは過食気味になってしまいます
たいした運動はしていないのですが、今まで全然運動しなかったせいで凄く疲れます
過食してしまうせいか体重が減らないので、運動はやめた方が良いのでしょうか？
ただ体重は変わらなくても身体はしまってきてはいます
毎日きついのに変わらない体重に落ち込みまくっています

朝、夕の炭水化物を抜いて毎日半身浴するダイエットをしてるのですが、夕飯は炭水化物とらないかわりに、おかずﾓﾘﾓﾘ食べちゃってます。体重もなかなか落ちないし…おかずも制限しなきゃ意味ないんですよね(^_^;)？

>>446
あのね、炭水化物抜いても
総カロリーで食べ過ぎてたら太るよ。

炭水化物抜きゃいいってものじゃなくて
全体的に夜は軽くすること。
蛋白質でも炭水化物でも消費できなかったものは
脂肪になるからね。

あと、朝は食べておいた方がいいよ。

今日の夕飯の材料です。どのくらいのカロリーなのか教えてください。
牛バラ肉80ｇ、玉葱1個、竹輪1本、ニラ1把、モヤシ50ｇ、糸コンニャク200ｇ、豆腐1丁です。
2人分です。よろしくお願いします。

447さん
やっぱり〜(>_<) 炭水化物とらないかわりに、おかずをお腹いっぱい食べてました…ありがとうございます↓また１からやり直しだぁ〜 10日後に海なのに…

>>448
そこまでくると板違いだな
料理系の板で聞けよ

>>406
ありゃ、私より先輩の方だったのですね。失礼致しました。

20代の頃は運動をやらないにも関わらず、体型維持できてたのですが、
30代になり、体重は変わらないのに体型が崩れてきた事実を見て、
筋トレの重要性を認識しました。

今では私にとって、運動はストレス解消の手段の1つなので
シンドい事はシンドいのですが、やらないと逆に気分が悪い位です。
辛いだけでなく、運動の中に楽しみを見出せるようになるといいですね。

>>449
10日後って時点で食わないって選択肢しかないだろ豚

今からやるなら来年の夏に標準あわせろや

↑なんでそーゆう言い方しかできない？ お前は豚以下

ダイエットに向くのは冬とこちらで見ました。
本当に脂肪が燃えるのは冬ということで。
でも夏の方が同じ生活でもすごくしんどく感じます。
汗もいっぱいでます。
夏って普通にしてるだけで基礎代謝量はあがってるもんなんでしょうか？
何度も繰り返しの質問かと思うのですが、よろしくお願いいたします。

>>454
俺は夏に痩せた実績は無いな。

普通に考えれば、夏は熱を生産する必要がないので
基礎代謝は下がる。いったい汗をかくのにどれだけの
エネルギーが必要なんだ？水分を放り出すだけだ。

ただし食生活は細くなる人が多いから、痩せるという人
も多い。冬は逆。こたつで丸まって鍋つついてりゃ痩せ
る可能性は無い。

>>454
夏は周囲の温度が高くて、身体が体温維持をするために出す熱の量が
冬に比べて少ないから基礎代謝が冬より下がってるらしい。
普通にしていてかく汗（じっとり・・・だらだらみたいな）というのは
ただ単に身体を冷やそうとして出ているいわば天然クーラーみたいなものなので
それと基礎代謝や消費カロリーとは何の関係もないそうです。
ｂｙあるある

今日夏休みになったので、昼、パン三つ、夜、生姜焼き丼、夜食、生姜焼き丼、食べてしまったm(__)m大後悔。やっぱ次の日はみんな断食したりご飯減らしたりするの？ちなみに今体重はかったが、165ｾﾝﾁ56.5ｷﾛです。

>>455
私も無いです・・。むしろ太るんですよ・・。食欲が増して。
なるほど、汗をかくのにはカロリーは必要ないのですね・・。
よくわかりましたありがとうございました！！
>>456
Σ(・ε・；) 冬より下がってるんだ・・！
っていうか汗かき損ですやん。。なるほどね・・。
より一層ダイエット意識を持たないといけないのと、
体壊しちゃダメなのと・・・夏は大変ですな・・orz
ありがとうございました！！

私の場合は自然に夏に痩せ、冬に太る。
夏は暑いから大丈夫だけど、どうしても食欲の秋には負けてしまう。
そこから冬にかけて太るわけだ。
皆そうだと思ってたけど違うのね。

食欲が増す人は食事の前に厚着(スウェットにジーパンを重ねてはく)をして0.5〜1時間のジョギングしてみては？
健康云々を気にしないなら食欲なくなっていいですよ。
自分は夕方にそれをして30kg位痩せられました。(夕食無し

あとは夏だったら厚着をしてクーラーをかけずに冬用の布団,毛布で寝るなんて結構快感ですよ。

夏は暑くて食欲が減って痩せる人がいる。　それだけのこと。
暑いからとクーラーの効いた室内に逃げ込み生ビールを飲み
スタミナを付けるという言い訳けでバーベキューとか食ってれば
確実に太る！　

自分は1年通してジョグやってるんだけど、効率良く痩せたのは春と秋だな。
冬は雪でまともにジョグできないから、雪掻きとトボトボ歩きばっか、
夏は雨が多いのと命に関わるので、追い込んで走れないし筋ﾄﾚもやりにくい。
秋は涼しくなる一方なのでなんか調子よく体が動く、春はその逆。
ただし見かけ上の体の重さは夏に激変乱上下。

しかし、運動する根性は主に夏に育つね。

夏も冬も運動に向いてないよな。スポーツの秋が１番。

食生活を見直す王道ダイエットに成功して今維持中なんですが、週に2、3回朝食後に100〜200kcalぐらいのおやつを食べてますが、これくらいならリバウンドとかしたりする心配ないですよね？

>>464
一日の総カロリーと栄養バランスが崩れてなければ
別に平気。

でも糖質と脂質は依存になりやすいから
暴食にならないよう気をつけてな。

生理前後とか夏とか冬とか
「ダイエットに向かない時期」に関する質問をよく見かけるけど
「効果が目に見えて現れにくい時期」はあっても
「ダイエットに向かない時期」なんてのはないと考えるべきじゃないかな。

そういう時期は無駄だからダイエットやめちゃおう、ってことなのかな。
よくわかんないけど。

くだらな過ぎて申し訳ないんですが質問させてください
ダイエットを始めて２ヵ月くらい経ちました
66�`35%→61�`30%になったんですが見た目があまり変わりません
時間差で体系に表れてくるんですか？
ちなみに身長は168です

それゆっくりダイエットしてるから、前の体型忘れてるだけだよ

>>466
｜「効果が目に見えて現れにくい時期」はあっても
｜そういう時期は無駄だからダイエットやめちゃおう、ってことなのかな。
みなさん、お強くないので。
２〜３日体重が動かなくなっただけで、悩んでる人も居る。
効果が見える見えないってのは、重要な要素だ。

ダイエット期間中体重計に乗らないほうがダイエットがウマく
行ったとか、そういう報告もあった（確かアメリカ）くらいで。

>>467
5kg くらいでは、さほど外見にはこないと思うよ。もう少し体脂肪
を落とすよう肉体改造系のトレーニングを積むしか無いのでは？

エアロバイクと腹筋に食事制限で２ヶ月ぐらいだったんだがさ
手と足はそこそこ引き締まったが
体の前面（胸と腹）についた脂肪が全然おちない
165cm/78kg/28歳
85kgから開始

腹、胸の脂肪を効果的に減らす方法ないですか？

>>466
その通り。
体重計の数字に表れにくい時期というだけ。
生理前だからやるだけ無駄なんてことは無い。
生理前中の体調悪い時は休んだ方がいいけど
動いていた方が生理後のむくみが取れるときにストーンとグラフが下がる。
動いていなかった時は大して変わらない。

>>470
あと 10kg 痩せれ。話はそれから。

>>466
夏場は-5kg/月等のへヴィなダイエットだと
体への負担か大きくてあまりオススメできない。
もちろん、ゆっくり落とすつもりなら夏だろうが冬だろうが関係ない。

>>467
自分だと気付きにくいだけで
写真等で比較すれば結構違うと思うけどね。
それでもあまり変わってないようだったら
「落ちにくい内臓脂肪が先に落ちた、むしろラッキー」
と、ポジティブシンキングするが吉。

>467です
ﾚｽありがとうございます
体脂肪が必要以上に多いのでもう少し頑張ってみようと思います
内蔵脂肪が落ちたと自分に言い聞かせ
見た目に出ないけど前向きに頑張ります
もとの体重が48だったのでそれを目指してみます

>>472
あと10kg落せたら来ます

>475頑張ってください

落せたらねｗ

停滞期だから試行錯誤中・・・90kg→70kgリバウンド85→78kgなんだだが
前回は75まではすんなり落ちて停滞入って運動止めたら５kg落ちた
78kg停滞なので運動止めたいけどなんか脂肪のついてるところが前回と違うから継続でいってみようかと・・・
あと10kgは新記録ですよｗ

>>477
停滞期に運動やめるからリバるんでは。

>>478
かもしれん
まあ頑張ってみる

300kcalぐらいのカップ麺を1日３回くってれば1200kcalで痩せないかなぁ？

300×3＝1200

　　　　∧__∧
　　　（　´∀｀） さんにがろく♪さざんがじゅうに♪
　　　(　O┬O
≡◎-ヽJ┴◎

300kcalのカップ麺なんてあるのか？あったとしてもマズイだろう

今は一日お米お昼に100グラムと決めて食べてるので
順調に体重も体脂肪も減って来ました
元々お米好きなので
徐々に増やして行きたいのですが
どのように増やして行けば体重の増加を防げますか？ 一日に何グラムくらいは摂っても大丈夫ですか？

普通サイズのカップヌードルで350〜360kcalくらい。
１日３個で1000kcal強。

183�a78�s体脂肪率25%でやばいと思ってダイエットを決意
どうせならブラピみたいに腹筋割ってやろうと毎日ジムのルームランナーで45分のジョギング
途中で休憩を挟みながらの腕立て300回と腹筋300回その他鉄アレイを使っての腕の強化。特に食事制限はなし。
二ヶ月足らずで67�sに。ところがそこから全然落ちない。体脂肪率は15%。腹筋もまだ割れていない。
なかなか腹筋が割れないのでいつしか鏡で自分の裸を確認しなくなった。
八ヶ月後季節は冬。ジョギングと筋トレは続けていた。風呂に入ろうと洗面所で服を脱いだ。寒くて全身に力が入った。
ふと洗面所の鏡に俺の体がうつった。見事なまでに腹筋が割れていた。俺は裸になるのが嬉しくなった。
一年後．．．俺は85�sになった。会社の健康診断でこんなペースで体重が増えると死ぬよ？と言われた。

カップ麺のカロリーは大体300-700kcal

種類によって結構カロリー差があるけど
成分表見る限りは『脂質』の量の差。
600kcalクラスのは脂質30gオーバー(カロリーの半分が脂質)。

ダイエットしたら、体質が変わったのか、身体がおかしくなったのか(？)わからないが
1日600キロカロリーくらいで満足できるようになっちゃったんだけど
無理にでも食べた方がいいですか？
お腹いっぱいなときに食べるのはなんか罪悪感を感じてしまうんだけど…。
かといって高ｶﾛﾘｰなものを食べるのもまた罪悪感で
どーしたらいいのか困ってます。。
いま、167/47〜48ｷﾛで体脂肪17〜18％くらいです。

>>488
病院へ

>>488
私もそうだったけど
結局反動来て酷い過食症になったよ

過激ダイエットって躁鬱病になる可能性あると思うんだけどどうよ

>>490
そうならないためには、やっぱり無理にでも食べることですか？
お腹減らないのに食べても平気かな。

>>492
無理して食べなくてもいいと思うけど
少しでも食欲出てきたら
体の指示に従って少しずつ食べる量を
増やしていく方が良いとオモ(ﾟ�悲)

>>488>>492
体を維持するためにも最低でも一日約1000kcalの摂取が必要です
サプリメント等でどれだけ補っていても、です

脳が働くためには糖分が必要だし、筋肉を維持するにはたんぱく質が必要です
脂質だって細胞やホルモンの生成にかかせません

一日600kcalしか摂っていないのではもはやダイエットとは言えません
過食か拒食の一歩手前でしょう

お腹が減ってなくても、少量でも食べてください
カロリーメイトをかじるくらいできるでしょう

それでも無理なら病院に行って医者に相談してください

ラーコンって何？

やっぱりそうですよね。
私は、身体が食べ物うけつけないとかいうことは全くなく、
食べようと思えば全然食べられるんです。
ただ、今まで空腹でも我慢を続けてきたから、
満腹のときに食べると脂肪になるのでは…と不安で。
でも身体とか心を傷つけるくらいなら、少しくらい脂肪増えるほうがﾏｼですよね。。

1日1000キロカロリーくらいでもやっぱりこれまでの反動で体重増えちゃうよね、きっと。
自業自得かなー。。

肥満の原因で病名ついてるものってイッパイあるんですか？

一日の摂取カロリーが600から1000に増えたとしても
基礎代謝のうちなら太らないと思うんだけど…。
むしろ健康的になる気がします。

すいませんよく『一日15回を3セット』
等と言いますがこれはいっきに3セットしなくても良いと言うことですか？
たとえば朝1セット、昼1セット、夕1セットでも可と言うことなんでしょうか？

ｉアプリでダイエット記録付けられるもので、
お勧めありますか。
今は適当に見つけたの使ってるけど、見づらくて…

>>499
一気にやる。
回数も必ずしも15回3セットと限らない。
自分の体に合った回数･セット・負荷で。

腰周りの肉はどうやって落としたら良いのでしょうか…
骨盤の周りに肉が乗って、ウエストがどんどん上に行ってしまいます。

>>502
脂肪を減らしたかったら有酸素運動

腹筋を引き締めたかったらアブトロニックもいい。あれは効くぞ。

ダイエットに適した料理を教えてください。

>>505
豚の丸焼きを回す係。
（食べちゃ駄目だぞ）

>>505
色々な食材を色々な調理法で食べてください。
偏るのは良くありません。

教えてください。

現在ダイエット中なのですが、普段の食生活（食事内容）が、

朝：ご飯（50ｇ）、納豆、味噌汁、卵焼き
昼：幕の内弁当（ご飯1/3だけ食べる）
夜：ご飯（50ｇ）、おかず、やさい、酒

※ご飯の量はきちんと計っています

こんな感じで運動交えて１ヶ月に１ｋｇペースで落としているのですが、
夜のみ、結構たくさん食べると、体重の減りが早いのです。

例：夜　ごはん（160ｇ）おかず、やさい、酒+つまみ（厚揚げなど）

もしかして、摂取カロリーが少なくて、脂肪が燃えていない？なんてことはあるのですか？

運動のメニューは、
朝：ウォーキング３０分毎日（以前ジョグして膝こわした為、慣らしています）
昼：水泳　約1時間半毎日（スローなクロールのみ）

宜しくお願いします。

減りが早いなら毎日やってみりゃいいじゃん

ダイエット開始後13ｷﾛ減しましたが、もう1ヵ月半停滞してます。運動も食事制限も、たまに乱れる日もありますがそれなりに頑張ってます。
もうこれ以上無理なんでしょうか。単純に気力がありません。目標まではまだまだなのに‥あきらめたくないのに‥
もう体重計のってがっかりするのにも疲れましたorz
なんとかしてﾓﾁあげたいんですがいい方法はありませんか？ついでに今は159�a50�`です。
ごめんなさいﾁﾗ裏だったかなorz

ダイエット中ですが、諸事情で、
お昼がどうしてもコンビニになってしまいます。
いつもはパンかおにぎりや唐揚げなどを買ってます。
でもこれじゃダメだと思ってます。
何かコンビニでおすすめってありますか？
あとパンとおにぎりってどっちの方が太りますか？

目標体重まで増やしたのはいいけれど
これ以上体重が増えてほしくないとゆう思いから、ご飯を少なめに少なめに食べてしまう・・・・。
便秘でも体重が増えてるのが怖い。
この体重以上増えてほしくない。
棒じゃないんだからそんなことは無理だってわかってるけど怖い・・・。

>>509
レス、ありがとです。

２週間近く多めに食べてみて減りが早いので量を多くして食べるようにしてみます。

ありがとでした。

>>511
パンの方が太る。
それと、揚げ物ではなく他で蛋白質を取れないのかな？
コンビニなら冷奴だってあるだろうし、
魚の惣菜とかも売ってない？

頭の悪い奴がコンビニのせいにしてる

>>511
おにぎりと魚肉ソーセージと野菜ジュース。

おにぎりも具が高脂質なものは避ける。
コンビニのパンはあんぱん以外アウト。
から揚げは論外。

バナナなどもよい。

コンビニでダイエットって言ったら、おでんのコンニャクや大根だろ？
タンパク質を取りたけりゃ卵とかちくわとか食えばいいんだよ。

あとは厚揚げやガンモも悪くないな

みなさん優しいレスありがとうございます！
冷奴、ソーセージ、おでん…色々あるみたいですね。
明日さっそくコンビニをよく見てみます。
パン、唐揚げはNGなんですね。
本当に勉強になります。
ありがとうございました。

揚げ物はＮＧじゃねえの？

>>520
厚揚げやガンモは、さすがに揚げ物に入らないだろう。豆腐だろうあれ

測定器で計ったら基礎代謝が1600kcalと判定されました。
この場合1600kcal以上食べると太ってしまうという事でしょうか？
運動を含むダイエットで痩せる為には１日に大体何kcal程度摂取するべきか教えて下さい。
今のところ何も分からず1200kcalでやっています。

↑
･･･ﾀﾞｲｴｯﾄ始める前にもっと色々調べてからのほうがいいんじゃない?
分かんなかったら聞けばいいってもんじゃないよ。
それと測定器は神の声じゃない。

>>522
最低でも基礎代謝分は摂取するべきでしょう
基礎代謝とはあなたが一日生活するのに必要なエネルギーのこと
特に筋肉を維持するのに必要

筋肉が減っても体重さえ減ればいい、と考えているのならそれ以下でもいいですが勧めはしません

>>523
まあ、とりあえずﾅﾝﾃﾞﾓスレだからな

>>522
なぜなにも分からず1200なのか疑問なのだが、
基礎代謝を落とさないために摂取カロリーを
基礎代謝以上、総消費カロリー未満にして
運動することで痩せるってのが一応ダイエットの王道な。
んで、普通は基礎代謝は1200〜1500くらいなのよ。
でもあなたは基礎代謝が1600ってことだから
一応計算式に当てはめると1600÷0.6＝2666kcal・・・・・
2600kcal以下ならいいんでないの？

仕事帰りにジム寄ります。家に帰るのが大体21時位になります。
その時食事はどうすればいいですか？

焼肉とか

焼き肉はライスさえ食わなければ案外ヘルシーだからな

鳥皮って食べないほうがいい？

>>528
アメリカ人にそう言ってやれｗ
>>529
鶏肉はこう言われる事が多い「皮さえ食べなければ意外にヘルシィー」

>>526
ジムに行く前に軽く夕飯食べてるのなら帰ってそのまま寝ちゃえばいいし
そうじゃなければ、ジムの後にプロテインやアミノ酸だけとって翌朝しっかり食べるとか

>>523,524,525
無知な質問ですみませんです。回答ありがとうございます。
基礎代謝というものにある程度の運動消費が含まれていると思ってました。
計算式はよく分かりませんが、アリガトウゴジャマースタ。もっとググってみます。

ちょっと質問があります
朝がっちり食べて夜少なめに、とよく耳にするのですが
朝がっちりたべると、制限がないようでいくらでもはいるんです・・・
しかも、朝しっかり食べ出してからだと思うんですけど
お腹がいっぱいで苦しいのにあれがたべたい、これが食べたい、と思うようになってしまいました。
この場合どうすればいいのでしょう。
食欲を止めたいです・・・
身体を引き締めるために筋トレをしているのですが、腹筋以外に何かオススメはありますか？
教えていただけると幸いです

はいはい　釣り釣り　ネタネタ

>>533
筋トレは必ず大筋群をやること　それプラス腹筋
自重なら腕立て伏せ、バックアーチ、スクワット、クランチ

食欲はしばらく我慢すればおさまるよ
あとはよく噛む、ゆっくり食べる、近くに食べ物を置かない、とか

野菜を毎日満腹まで食べてます。
やっぱり駄目でしょうか？

>>536
毎日食ってんなら聞かずともわかるよなｗ

過食に走りそうになったらグっと我慢して
きゅうりとかキャベツがつがつ食ってごまかしてたんだけど
だめなんですか？orz

>>538
繊維質タップリでw

少量の甘いものを採るとか、運動して食欲抑制するとか、
他のも併用したらどうかな？分散すれば、一つが間違って
てもダメージは少ない。

お盆になると親戚が集まるのですが必ず焼肉を食べに行きます。
どうしたらいいですか？

肉をたくさん食べてしまう人は、どこかにとさつ場を見に行けと書いてあった。
肉を食う気が起こらなくなるらしい。
家の近所にあるが自分はさすがに見に行けないがorz

ダイエットコーラってどうなの？

人肉を食する映画がある。
それ見てから肉あんまり食べられなくなった。
ダイエットにはちょうど良いよ。

睡眠で消費されるカロリーは基礎代謝に含まれてるんですか？

まあな

>>541　豚ぬっころす動画見た事あるが数日肉を食えなくなっただけで今は普通に食ってる
生で見なきゃイカンのか？

精肉される前のブロイラーの山を見たら鶏食えなくなるぞ
病死したのとかどす黒くぼろ布みたいな廃棄物状態のニワトリ
あんなもん絶対に食えねえ！！！

この前小麦粉と食塩だけで作られたそうめんを食べたのですが、
こういうそうめんはやっぱり普通のそうめんより
カロリーが低いのでしょうか？
(普通のそうめんは油が入っていると聞いたことがあるので)

>>541 うちの父親は子供の頃、庭でニワトリを絞めてるのをいつも見てて
今も鶏肉大嫌いだな。
かくいう自分は動物病院で
しょっちゅう犬猫の内臓、脂肪見るけど焼肉大好きorz

朝ーもずく＋サプリ
昼ーわかめ＋サプリ
夜ーひじき＋サプリ
夜中ーきくらげ（お腹がすけば）（たんぱく質を摂るためもかねて）
時々の間食（2日に一回くらい）野菜＋塩（サラダ）
こんな食事続けてるとヤバイですか？

まあな

>>551
マジで！？！？

新陳代謝ってどうやってあげるんですか？暑くても汗かかないからやせない。。。

>>550
きくらげってカロリーあるから昼間にすれば？
ってゆーかそんな食事やばいと思うが

>>554
いえまだしてません。

>>550
きくらげってきのこだよ。
タンパク質摂取にはなってない。

>>556
え？？
554さんはカロリー高いって？？え？？
キノコは低いと思ってた。
今のメニューは
朝ーメイン日替わり＋ライス0.8合程度。（目玉焼きや味噌ラーメンなど）
昼ーモダン焼き＋生姜焼き定食（などなど）
夜ー月見うどん定食野＋焼肉弁当（などなど）
夜中ー吉野家とかスキヤでちょっくら食べる。
こんなだか上のメニューにしたいけど生理止まったりするかな。
どんなメニューがいいの？？

>>553
半身浴をすると代謝が上がりますよ。

なるべくヘルスィーにしてたんぱく質はキノコたんぱくって思ってたんですけど。
今高校2年なんですけど生理不順がひどいので生理だけはきちんときてほしいです。
1年の始めから晩酌をしてるので一升瓶はだいたい3〜4日で空いてます。
酒を喰らうと飯は喰らないタイプなのでダイエット向きな生活習慣だと思いますけど
ヘルシィーにする上で悩んでいます、問題はダイエットメニューなんですよね。

痩せるダンス系のDVDってありますか？

>>559
まだ高校生なら生理不順の度合い云々はなんとも言えんが、
>550のメニューだと生理は止まると思ってたほうがいい。
カロリー足りなさ過ぎ。
代謝落ちて体がぼろぼろになってもいいなら
こういう食事でもいいけどさ。

まず、今の食事、夜食をやめなさい。
吉野家かすき屋って普通に500kcalオーバー。
食べて3時間以上起きている自信がなけりゃ夜食は食べない方がいい。
あと、できれば夕食の炭水化物メインをどちらか一品に減らすこと。
それだけでずいぶん違う。
また、野菜類足りない。定食や弁当にするなら
もう一品野菜のメニューを取ること。

480カロリーよりも体に悪い！糖尿病になりますよ。

一般的に女性は一日2000キロカロリー摂っても、痩せも太りもしないって言いますが
それはなぜですか？
基礎代謝は20代女性ならだいたい1200前後が平均くらいだそうで、更に会社勤めのＯＬとかなら
通勤が電車+徒歩だとしてもそんなに一日800キロカロリー分も動いてないのでは？

おっぱいがぷるぷる揺れるとすごいカロリーが消費されるらしいよ

http://item.furima.rakuten.co.jp/item/62450794/
↑
このヘルスメーター３０００円ならお買い得でしょうか？

くまぇりとやりたいのでダイエット始めようと思うのですが
猪木推奨のファスティングというのをやろうと思うのですがこれって効果あるのかな？

>>550
もずくわかめひじききくらげって、マジなんだろうけど、わろた。すまん。
>>563
「一般的」は如何様にも定義できる。「常識」に共通集合が認められな
いのと同じだ。あくまでも目安にするにとどめ、妄信しない事だ。

>>565
超お買い得じゃん！！！！！！！！！！！１１１１
急いで買った方がいいよ

ジョギングと縄跳び、９時以降食事を取らない方法で３�s減に成功。
しかし誘惑に負けてどうしてもお菓子やジュースを取ってしまう。
そのせいで３�s減から体重が一向に落ちない。それなりに体動かしてんだから
もうちょっと体重が減ってくれると嬉しいんだけどなぁ…｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
スレ違いですまんけど。。

>>568
ありがとうございます
まだ時間あるので
終了時間ギリギリで落としたいと思います

夏場にロリ系の服着てたら熱くて痩せそうなんですがどうなでしょう？
ちなみに178cmの身長なので着るとたぶんあれになってしまいますが・・・

>>569
最初に落ちた分は脱水等の影響かもしれないな。
体重の落ち方は非常に穏やかで、しかも運動して体重を落とした
場合などは最初の１〜２ヶ月痩せないってのも良く聞く。落ちてい
たとしても簡単には計測されない(1日 50g とか減量する訳だが、
体重は食事や水分の影響で１日2kgくらい動いているからね)。

スペックが解らんからあれだが、ジュース１本で 2km くらいの
ジョグの成果がチャラになる。お菓子なんか下手すりゃ 5km
とか。食った以上に走るか、食う分をウマく調整する事だ。

少量の糖分をとって後我慢するとか、もっと運動すれば食欲も無く
なるかも。もしかしたら、運動強度が強すぎるかもしれない。穏やか
な運動を長時間したほうが良い。

あまり勧められたものではないが、味の素が言うにはアミノ酸
からできたというアスパルテーム入のダイエットドリンクなんか
で紛らわすとかも手段の一つ。リスクが自分で評価できないなら
止めた方が良いけどね。
しかし PEPSI NEX ウメーよ。あの健康に悪そうな甘みがたまらん。

>>571
どんな服か分からないし、『あれ』も分からないけど
暑くて汗かくほど痩せる、という考えならそれは間違い
ただの脱水です

>>572
サンクスです。参考にしてみます。。

>>573
釣りにマジに答えてはいけない

運動前はバームかアミノバイタルどっちを採った方がいいですか？

アミノ

>>571
身長178cmでロリ系とは冗談よして下さい

俺180cm越えのチュンリー見たことある
彼女か彼だったかは今だに不明

ありがとうございます