『ﾅﾝﾃﾞﾓ』ダイエットのくだらない質問90『ｺﾞｻﾞﾚ』

ダイエットしていますか？　ダイエットお辛いですか？
もっとも重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様に知って頂けると幸いです。

※脂肪を１�s燃焼させる為に必要な運動量は７２００ｋｃａｌです。
　
※一般的な人の１日で消費する基礎代謝は１３００〜１５００ｋｃａｌです。
　
※もっとも脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００〜３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal

質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾

調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどん書き込み下さいませ。なにとぞ、宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。

質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。ｍ（　＾　ω　＾　）ｍ

>>1
オツ。

>>1
ｵﾂｶﾚｰｼｮﾝ!

>>1

(^-^*)/ ｵﾁｭﾚﾁｭ☆

　　　 ∧∧
　　　 (,,ﾟДﾟ)n ＜ どうだっ！2ｹﾞｯﾄｵｫｫｫｫ！！
　 　⊂　　ソ
　　　 /　_、）
　　　ﾉ /ι´
　　　じ
　　///
　从从　ダンッ！

>>5
(;;ﾟжﾟ;;)ﾌﾟｯ

>>1
死ね

>>1
テンプレもないのか？

明日…置き換え食300Kcal

昼…サンドイッチ半分150Kcal

夜…ミニ冷し中華270Kcal

間食…チョコ３粒90Kcal

トータル810Kcal

なのに昨日より１キロ増えてるのはなぜ？

>>9
冷やし中華じゃなくてもっと健康的な食べ物に変えるのはどうだろう

冷やし中華って、健康的じゃない？

質問します。

ダイエットしている人向けの、書き込むタイプの本（手帳、日記形式のもの）で
毎日の体重を記入したり、グラフにしたり、食べたものやカロリー、運動内容などを
書けるものをどなたかご存知ないでしょうか？

健康的じゃないかも…夏バテ気味でついついめん類になってしまってます↓

中までちゃんと見てないけどロフトに売ってたよ。

体温が常に34度前半です。
デブ謎と言われそうですが、小食です。
運動は常時とはいきませんが、学生なのでそれなりです。
依然としてデブ166/66で痩せないのは体質でしょうか。
痩せるにはどうすれば……orz

3年前は163/43、44だったのにな…
痩せたい ｲｲｲｲｲｲｲｲ

>>9
麺類が食べたくなったら、ざるそばを選んでみたらどうかなぁ。
具が寂しい気もするけど、温泉卵入りや
とろろ、めかぶ、なめこ入りなんてものも
売ってましたよ〜！

>>15
たぶんだけど、体温が低い所から見て
基礎代謝量が低いんじゃないかな？
筋肉を付ける事をおすすめする。

炭水化物を抜いて野菜や肉魚一杯食べるのと、過激に食事制限するのと、どっちが体重減りますか？

そりゃ過激な食事制限だろ
過激なね

クロストレーナーって表示される消費カロリーがエライ高いけど
ほんとにあんなに消費されてるん？

生理中わ食事制限しても減らない？むしろ太りますか？

生理中より生理前の方が、体が水分をためようとして太りやすいんですよ！
生理3日目あたりからが痩せ時期だからダイエットを始めるならその辺からがお勧めです。

エアロバイクってどれくらい痩せるの？

紫ウコン効果ありますか？
まだ飲み初めて一週間たってないんですが
マズくてマズくて

>>15
なんか持病とかあります？医者に通ってるとか

下っ腹ってどうやって落とすの？腹や胸は普通に痩せたが下っ腹だけ垂れてる

>>26
便秘気味なのかな？
睡眠を十分にとって朝水１杯飲めば治るはず。

お菓子を食べるのをやめたいのですが、なかなか出来ません。
妥協して毎日少しずつ食べるのがいいとも聞きますが、なるべく完全にやめたいんです。
いい方法ないでしょうか。

>>28
やめなくていいスルメ

>>28
ご飯いっぱい食べとく。
またお腹すいたらご飯にする。
お菓子よりまし。

>>22
生理前の体重より生理中の体重のほうが軽かった
１キロは変わったかもしれない

>>28
ありがとうございます！
それはスルメを食べたらいいということでしょうね。
試してみます。

>>30
ありがとうございます！
ご飯たくさん食べてみますね。
お菓子はカロリー高いですもんね、栄養も無いですし。

>>28
お菓子を買わなければいい
食事をしっかりとってるならそのうち食べたいとは思わなくなる

>>26
下腹の浮き輪は最後まで落ちづらい箇所
有酸素運動と筋トレ頑張ってください

さっき夕飯を食べ過ぎてしまったんですが、食べた直後に下痢になりました。
今食べた物たちも出てしまったんでしょうか？

>>28
お菓子くらいいくら食べてもいいんだよ。
君は可愛い顔してるんだから。
お菓子を食べてる時のその笑顔が一番素敵なんだから。
凄く可愛いよ…大好きだよ…。

スルメもいいけど、納豆もお勧め。食べたくないかも知れないけど
1ﾊﾟｯｸ100kcal、それだけ食べると満足感ある。
し、栄養価的にもお菓子よりずっとずっといい。

前スレの>>996ですが、次スレ立ってたのでもう一度書きます。

〈今日の食事〉
朝：ご飯軽く一膳・焼き豆腐・ベーコンエッグ一口
昼：キムチ納豆、蕎麦。出し巻き卵（卵２個分）、低脂肪牛乳１口
夜：野菜サラダ沢山、カツオのたたき沢山、小松菜のおひたし

夜が満腹に近い常態＆早食いしてしまいました。

スペックは１４６cm、４０�`、２３パーセントです。
基礎代謝低いし、食べすぎですかね？

ちなみに今日は早歩きで買い物＆軽い筋トレ＆エアロバイク５０分です

ちゅーか、自分の感覚で書いたけどワロスｗ
甘いお菓子食べる人もいるよねｗ
お菓子ゆーてるのに納豆食えるかよなｗワロスｗ
俺甘いもんくわれへんから、感覚狂ってるｗ
スルメと納豆って、チョコ食べたい子やったら可愛そうやなｗ
ｗｗｗ　あかんｗ　ワロスｗ

>>37
今ね、勝手にコピペしようかと思ったけど、失礼になるから辞めた。
まず、自分からの感想です。あなたの基礎代謝は1000ちょいくらいですよね。
それと思うと、まだ恵まれてるほうに思います。それだけしか食べてなくても太る人いると思うので。

あなたのスペックに近い人の意見があればいいですね。

俺は酒とお菓子を絶ち、飲み物はお茶かブラックのみのユル食事制限と
一日４０分の運動で三ヶ月で６落としぽ。
ストレスをどうにかすれば楽勝にできぽ。
俺は冷風物のDVDでヌキまくってストレスをけしてましぽ。

>>39
>>37ですが、ダイエット始めてからはは腹７分目ぐらいなのに今日は結構食べてしまったので
ちょっと後悔してます。
でも比較的低カロリーなものが多いので１日ぐらいいいかな？とも思いますがどうでしょう？？？
きっと明日は体重増えてると思うんで、また明日から運動と食事気をつけます。

>>35
腸にもともとあったものが出てきたんだと思います

消化・吸収にかかる時間は
胃で2〜4時間
小腸で4〜5時間
大腸で9〜30時間　だそうです（ググっただけなので正確な情報じゃないかも）

>>41
日頃、食事制限掛けて、徐々に体重を落としてるんですかね。
ダイエットしてる人の大方の人はそうでしょうけど、
ずっと７分目で来てて、12分目くらいを３食〜６食続けると
結構体重戻りますよね。王道ダイエットってそこにあるんでしょうね。
日頃から十分バランスよくお腹一杯食べて、痩せていければ一番いいんでしょうけどね。

あなたの内容から察しますと、１日以上はヤバそうです。戻りそうな気がします。
1食2食くらいなら良かったんですけどね。今回は夜だけかな。だったら大丈夫そうですね。
あまり追い詰めないでボチボチ続けてくださいな。

１日２万歩のウォーキングしてれば辛い食事制限しなくてもおｋ？

>>43
はい、明日から低カロリーのを腹７分目ぐらいにします。
他の家族が肉料理とか揚げ物食べてるの見るとつい食べたくなります・・・
１人で別の部屋で食べようかな。

あんまり無理しない食事制限で痩せていくには運動量増やすしかないですかね？

まぁぼちぼちゆっくりと続けられていきたいと思ってます。

減量初めて１ヶ月になるんだけど、体重がピクリとも動きません。
アドバイス求む。

28才女子／164cm／63kg／30%
１食の例：
　玄米180g、焼き魚、みそ汁、野菜炒め（油ひかえめ）
　トースト（8枚切り）2枚、ジャム、ノンオイルサラダ（ツナ）、無糖ヨーグルト120g
運動：
　有酸素30分（ジョギング4km or ステッパー2000歩）毎日
　筋トレ（１日目上半身＋腹→２日目下半身＋腹→３日目休み）、10回3セット

間食は勿論していません。飲み物は主に麦茶、たまにコーヒーブラックです。
筋トレは翌日力を込めると鈍く痛むので、それなりに効いていると思います。
食事の量を減らしたり、運動増やせば良いのでしょうか？

>>46
・・・・・・非が無いです…。
恐らくですが、運動を結構されてますので、運動に頼って結構食べてませんか？
食べて忘れてるとかないですか？疑ってすいません。
運動量に非はないですよね。かといって食事も非がない…。
辛いですね、レスに正直戸惑います。

う〜ん、やっぱり運動をしてるので、お腹も空くでしょうし結構食べているんだと思います。
コンビにの弁当等と比べて結構食べてませんか？コンビニの弁当の入れ物を
器代わりして分量を目安にするか、食べるものをしっかり計って食べるとか、
要するにカロリー計算徹底的にしてみてください。恐らく汚点があるはずです。
辛いでしょうけど運動に頼っても食べてしまえば痩せません。

>>46
正直一ヶ月くらいだと目に見えて結果が出ない人もいる。
出来れば3ヶ月くらいのスパンで見てもらいたいのだが。

この一食って一行で一食か？それとも二行で一食？
二行だとしたら食いすぎ。どっちか一行だけでいい。
あと、有酸素なんだけど、体が汗ばむくらいの強度でやってる？

>>45
お気持ち解かります。
なるべく空腹にならないようにササミ等を食べるか
ヘルシーな物でかさ増しするとか、工夫されてくださいね。
結構食べても体重を維持するか、少しずつでも減って行けばいいですね。
幸運祈ってます。

>>44
全然無理です。その倍でも無理だと思います。
運動の前に食事コントロールと言われるのはそういう事です。

>47
ご飯は毎回重量を量っていて（一片に炊いて一食分づつタッパ詰め）、
野菜類は直径12cm高さ4cmの小鉢に小盛り、を心がけています。
毎回このメニューではないし、やっぱり食べ過ぎてるのかなー。
気をつけてみます。

>48
食事は1行で1食、朝昼晩と3食食べています。
有酸素運動は息切れせず、10分くらいから汗ダラダラになるくらいの強度を心がけています。
（おかげで汗疹が…）

>49
レタスでもかじってガンバリます！

今までドカ食い＆10年間運動一切無しの生活だった所、
とりあえず今年いっぱいは続けるつもりで減量を始めたのですが、
あまりにも効果がなかったので弱音を吐いてしまいました。
筋肉なさ過ぎで基礎代謝？低すぎなのかなー。
何にせよこつこつ続けていこうと思います。レスありがとう！

過酷ですね・・・女性って食事制限しても中々体重落ちないんですよね…。
女性だから、脂肪蓄えて下さいよ、皆さん、無理せず、体、気を付けて下さいね。

>>46
そのスペックなら、落ちないわけないデーターだなあ。
運動そのままで、食事少し落とすしかないでしょ。
なにか落とし穴があるようにしか思えないもの。
その２行が３食分？
わたしがダイエットはじめた当初は１０００Ｋｃａｌ＋運動、
運動に慣れた頃から１２００Ｋｃａ＋運動なんだけど、ずっと減らせてるよ。

野菜炒め（油ひかえめ）とトーストは１枚とジャムとツナは
わたしは絶対食べないだろうものです。
その分野菜スープと豆腐って感じかな。参考までに。

飯の後にデザート食いたい気持ちは解かっとるでな。
だったらお茶碗の底に飯を少し残して砂糖をまぶせば良かろう。
それをデザートだと思って食え！食えったら食え！
ダイエットとはそんなもんぢゃわい。

今、かなりの食事制限(もちろん炭水化物は抜き)+有酸素運動30分〜１時間を毎日してます。



明らかにこの食事制限はやり過ぎです(もちろんある程度痩せました)もう終わりにしたいけど炭水化物とるのも普通に食べ出すのも怖くて
どうにか、この先リバウンドなく食事を一般にもどせませんかね…？

>>14
ありがとうございます。
明日、探してみることにします。

↑改行無駄にすみません…

>>55
> 今、かなりの食事制限(もちろん炭水化物は抜き)

なにが「もちろん」なんだか。
運動は続けながら、一気に戻さず、少しずつ戻してみるしかないんじゃないかな。
しかしよく炭水化物抜きで運動できるねぇ。しんどいんじゃない？

>>55
そんなにリバ怖いなら
普通の食事＆今までの２倍の運動にすればいいと思う
１ヶ月も続けりゃ運動やめてもキープできるようになるんじゃなかろうか
ハードな運動で代謝ＵＰしてるだろうしね

>>55

・筋トレして筋肉つける

・温野菜やお粥など消化の良い物で慣らしていく


多少のリバはあるけど少しずつ増やしていこう。

>>55です
みなさんありがとうございます
>>58
なんか食事制限て聞くと炭水化物抜きかなあと勘違いして始めて半端ない後悔です

やっぱり食事は次第にで、運動増やさなきゃなのかな…毎日１時間くらいしか暇がないので…頑張ってみます

最近いいなーと思ってるのが、どうしても腹が減った時
ヨーグルトにパイン缶とコンニャクを細かく刻んだのを入れて食べてます
お好みでバナナととかもいいですね、腹持ちもいい感じです。

ヴァームって持続時間どれくらいですか？

１３時間

鏡に映った自分のお尻が酷過ぎてへこみました。
下着から大幅にはみ出たお尻の肉・・醜い。
ヒップアップ効果筋トレ等ありましたら教えてくださいm(__)m

>>65
まずスクワットでしょう　初めのうちは自重で充分

VAAMを飲んでから有酸素運動をすると、筋肉を減らさずに済むと思っていてｵｹ？

おｋ

運動が嫌いで食事制限も嫌なんですけど、他に痩せる方法って何かある？

脂肪吸引

>>17>>25　一日遅れてすみません。
また早朝?に登場です(8時ごろ寝た)
>>17　筋トレですか…確かに運動といっても有酸素運動ばっかりです。
>>25 病気というか…起立性低血圧で血圧100無いです。
ちなみに今無月経です。初潮きたころから、ドガーっと肉ついてきたかも。
3年で5、6回しか来てないけど。

そうか…筋トレ……
中学卒業してからやってないので、効果あるかも……
ﾌﾞﾖﾌﾞﾖ-ﾝよりｶﾁｶﾁ-ﾝになりたい。

>>69
現実的な方法はないでしょう

胃の除去手術
脂肪吸引
山か海で遭難する
アフリカのサバンナあたりで一人暮らしする
赤道付近に引っ越す

私は通販で買った薬飲んでいた時は、どれだけ食べても太らなかった

やはり150センチで53キロはデブですよね(・ω・)

体重が身長-100をこえるとｶﾅﾘＤＥＢＵ

>>71
かわいそうだけど、一生子供生めないと思う・・・

>>71
生理不順は一度産婦人科へ相談。強く推奨。
無月経は放置していて良い事ではないよ。

>>76
ネット越しのネ申診断乙。氏ね。

>>71
ホルモンバランスがおかしいと極度に痩せ難くなるから
何はともあれまず婦人科へいってらっしゃい。

今生理中なんですけど、過食すぎて終止がつきません。
生理１週間前から食欲増進、１ヶ月くらい前から夜６時以降食べないようにしてたのに、バイトの関係で深夜１時に帰宅、
鬼のように食べてしまいます。。。
そんな生活を２日続けてたら1.5ｷﾛ増えてしまった。。。

生理中に増えた体重って、落とすのも大変ですよね・・・？
過食に走る自分が腹ただしいです
ちなみに普段はカロリーを1300には押さえてましたが、生理１週間前から今日まで1500〜2000くらいになってますorz

朝に野菜中心にしっかり食べて昼なしで夜軽くか置き換え食なんですが、昼もなにか食べたほうがいいでしょうか？
朝食べると夕方ぐらいまであまりお腹減らないのでそうしてるのですが、太りやすくなりますか？

>>79
あのね、人にもよるけど、生理前に過食する人もいれば
生理中に過食する人もいる。
１k位だったら生理直後の痩せ期で落とせるから心配しない。
問題なのは、食べたことにショックを受けてストレス溜めて
また過食すること。
リラックスして、この時期の過食は仕方がないと思うこと。
ストレス溜めると余計に食欲旺盛になるぞ。

あとね、運動してる？
運動してると２〜３ヶ月くらいで生理前の
過食欲求はずいぶん減るよ。

>>80
うーん、おなかが減らないならなんともいえないが、
朝のエネルギーを夜までもたせていることが出来るのかが
ちょっと疑問。
筋肉や代謝は落ちそうなんだけどな。

昼も少し食べた方がいいと思うのだが。
もし入らなければそれこそ置き換えや
おにぎり一個でもいいと思うのだがどうだろう？

>>82
ありがとうございます。まったくお腹減らないわけじゃないんですが、お茶とか飲んでれば別に食べなくてもいいかなってぐらいです
代謝下がるのはいやなのでなにか食べることにします(ﾉд`)
ﾖｰｸﾞﾙﾄとかでも大丈夫ですか？ご飯炊いちゃうとむさぼり食いそうで最近炊いてないのですが…

>>79
ちょっと冷静になったほうがいいんじゃないの?
摂取したエネルギーが全て体脂肪になったと言う恐ろしい脂肪合成力で、
1.5kgの必要エネルギーが何�iか計算できるでしょ?
1500〜2000の摂取でそのエネルギーはどこから来たって言うの?
首に付けた首輪の装置で空中の元素を固定して脂肪変換したか?

>>83
お茶で空腹紛らわすくらいなら、食べなさい。
取りあえずヨーグルトでもいいから。

>>71
薬処方されてる？残念ながら抗生物質飲んでると
頑張っても痩せないのですよ
起立性・・・ってよくわからないけど
漢方か生活改善で治せないものですかね？
それでも改善の余地があるならその方がいい。
ま、何はともあれ先に婦人科ですけどね

>>84
そういう説もあるらしい。

http://www.suga.gr.jp/haru/diary/words4/80.html

カロリーより胃に入ってる食べ物の重さって考えたことない
なんで食べた物の質量は無視してカロリーだけで計算するのか謎
水でも体重は増やせる

食べる量を極端に減らしてるだけの人って
超低燃費な体も手に入れようとしてるんでしょう？
ダイエット後もほんの少しの食料で生きていけるように。
食費も浮くし一石二鳥だわな。

まさかダイエット後は人並みの食生活送ろうなんて
おもっちゃねーだろうな？

デブでニートという最悪な私がこのあいだからやっと仕事にありつけたのですが、
ある程度体を動かすのになかなかお昼にお腹が減らないんです。
朝も普通程度に食べているのに…

腰から背中の贅肉を落とすにはどうしたらいいですか？

背筋 毎日60回してますが､まだ足りないのかな？

>>91
筋トレだけじゃ細くならない。
有酸素運動も取り入れるべき。

>>92 わかりました
ありがとうございます
毎朝40分のｳｫｰｷﾝｸﾞと
仕事後に縄跳びを15分してますが まだまだ頑張ってやります!

腹筋したら余計お腹が膨らんできたのですがどうすればいいでしょうか？

>>94
腹筋の上に脂肪がのっちゃってそうなるよね。
そのまま続けて有酸素運動で燃やし続けるしかないよ。
わたしもそうだ。

>>95ありがとうございます
そうだったんだ…
走った方がいいかな?

ダイエットを始めて三ヶ月目ですが、ここ一ヶ月ほど体重の増減がありません。
測ってみると、体の各パーツのサイズは先月と比べ数ｾﾝﾁずつ落ちているのに、
体重が変わらないというのはどういうことなんでしょうか？
今は食事量は3食合計　基礎代謝＋200kcal(野菜中心、たんぱく質強化)におさめ、
筋肉トレーニング30分＋有酸素運動1時間を毎日続けています。
あまりにも体重に変化が現れず、行き詰っています。アドバイスをお願いします。

>>87
ナカナカ面白いがそれはエネルギー量としてはつりあった場合だね。
79の場合はあきらかにエネルギーそのものが増えてる。
錬金術だな。

>>97
ＶＡＡＭ飲めば

>>97
体重が変わらずに、サイズが数センチ落ちてる
というのはむしろ理想的なダイエットだと思いますが

なぜ体脂肪ではなく体重を気にするのか知りませんが、
どうしても体重を落としたければ筋力トレーニングをやめた方がいいでしょう

甘いもの食べすぎた後の脂肪をつかなくするようには何がいいでしょうか？
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄとか筋ﾄﾚとか半身浴とかですかね？

>>101
その程度のおやつではビクともしないような代謝のいい体を作ること
運動しましょう

>>99
VAAMは先週から飲み始めました。

>>100
身長154センチ55キロ(ダイエット開始時62キロ)のピザです。
サイズが落ちてもまだピザ体型なんです。(B101　W70　H93)
体脂肪を測れない環境なので、体重だけを頼りにしていました。

代謝のいい体って有酸素運動と無酸素運動どっちで効率よく作れるの？

>>104
そもそも「代謝のいい体」ってのはどういう意味だろう。
エネルギーをたくさん食う身体ってことかな。
それならびしびし筋トレだと思うが。

「効率よく」ってのもまた謎。

>>105
基礎代謝を上げたいに訂正します

>>103
体重だけではなく体脂肪率も目安にしましょう
体重が変わらずにサイズが落ちてる、というのは
筋肉が増えつつ脂肪が減少してる、と取ってもいいと思います

体重にこだわったり、体重落としたいから筋トレやめるなんて馬鹿げてます

サイズが数センチずつ減ってるのなら今のまま続けてもいいし
運動量を増やしてみるのもいいと思います

>>105>>104
『基礎代謝が高い』という意味をこめて発言しました　言葉足らずで申し訳ない
筋トレでしっかり体作りしてください

デブはすぐ喧嘩腰になるから困る

おら全然喧嘩腰になんてなってないからな
ほんとそういう言ううやし亜SDFAjsd;Lfじゃ：

毎日通学に一時間歩いてるんですが、バス通学の子達の方が足が細くて痩せてるのはなぜ…？
やっぱ筋肉？

>>106
↓年寄り向けっぽいが内容はばかにできんよ。

http://www.health-net.or.jp/club/kaigoyobou/kaigoyobou_menu2.html

>>111
対照実験してみないことにはなんともいえないと思う。

自転車ってやっぱりいいんだよね

さあな

>>107
わかりました。
体重に現れなくても何かしらいい方に変化していると思うことにして
これからもトレーニングに励みます。まずは体脂肪計を買ってきます。
アドバイスありがとうございました。

なんかウザイの入ってるな

>>111
むくみだったり、あるいは歩き方で筋肉の付き方が違ったり、ということもあるだろうが、

バス通学の子達は歩くのに必要な筋肉すらついてない、ということ
いくら細く見えてもそれは不健康な細さ

>>117
スルーできないデブ乙ｗ

歩いてる時間−バス通学時間＝全力で走り回って遊んでる
からだろ、歩くんじゃなくて走れ

>>119
デブじゃねーよバーカ

>>71
様々な呼び方がありますが、私も起立性調節障害(低血圧症・Pots)です。
血圧は、上が90の下が60程度。たまに計測不能…。
それで薬を飲んでいるのですが、あのお薬を飲んでいると太りやすくなるみたいですね。
メカニズムはよく解らないけれど…。

でも私は、有酸素運動と筋トレで普通に運動していたら
少しずつですが体重が落ちてきました。
現在は166cmの53.6kg。
ひとつだけ、食事制限が難しいのが悩みですね。
塩分は絶対に抜けない…。

それと体調が良ければ、半身浴なんかも有効だと思いますよ。

基礎代謝が下のサイトだと1950kcalぐらいだったんですけど
リバウンドしないように筋肉を削りまくらずにおくにはどのくらい
上積みして摂取しとくとよいでしょうか。

ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html

そのサイトの計算で、その代謝だとそうとうデブだから
まずは1600キロカロリー程度の食事になれることから始めろ

>>124
あまり食事制限だけで痩せずに運動をしながら健康的に・・・・
って　ア"ーーーッ　すいません、基礎代謝だけ書いて自分の
体格をまったくもって書いてませんでした。。。。

身長192cm　体重92kg 体脂肪20%　（ぐらい）

名前間違えました122じゃなくて123でした。

オリゴ糖って砂糖よりかは太りにくいっていうけど甘いのになぜ？カロリーもあんま変わらないし。

>>127
吸収されないから。
その代わり腸内でビフィズス菌のごはんになるらしいぞ。

>>127
ﾄﾝ。だから便秘に聞くんだね。吸収されないってことはオリゴ糖のｶﾛﾘｰも吸収されないの？？

>>123
どのみちデブなら基礎代謝は高くなる
カロリーよりタンパク質を気にしろ

果物ならたくさん食べても太らないですかね？

今日、某エステに就職した友達とダイエット話で盛り上がったのですが
朝からコンビニおにぎり一個食べるのは多すぎって言ってました。具にもよるが
半分で十分だと。
でも1つ大体２００キロカロリーですよね？
その友達は今ダイエット中であんまり食べてないと言っていました。
朝から納豆に卵にヨーグルトに野菜ジュース…毎朝このメニューの私はどうなるんですか
お昼に会ってランチと思いきや、思いっきり１２時なのにあんまりお腹減ってないから〜と言われ
アイスコーヒーだけ飲んでた。
シラケました
てかスレ違いですみません。
ダイエット中はそんなに朝から食べないものでしょうか？

>>132
普通に食って問題なし。新人のエステティシャンでちゃんとしたダイエット法知ってる奴なんて稀だろ。
そいつが無理してるだけ。

>>131
果物は意外と糖質が多い。

>>132
その友達、ダイエット臭凄くない?

20時前後にいつも夕食を摂ってるんですが
ジョグするにあたって効果的なのは
食前、食後どちらなのか教えてください

>>136
好きな方。

>>136
食前

>>136
食前がいいんだけど、食前に走ることによって、食事が遅くなるなら、食後のがいいかも

7月中に5ｷﾛ痩せたいんですが置き換えなどすれば可能ですか？

夕食に限らず朝、昼食の場合も
食前にジョグがいいのでしょうか？

>>141
そうです

>>140
元々の体重とかが分からないけど、無理ではないと思う
けど健康的ではない

>>141
脂肪燃焼の効率は食前の方がいいけど
低血糖状態で運動することによる危険性も理解しておいた方がいい

明日から休日は食前にジョグするようにします
参考になりました
回答ありがとうございました！

食前つっても空腹感するときは歩くだけにしとけよ。
と思ったけど細くなりたいならジョグやランニングのほうがいいな

167/56で、体脂肪が３０もあります
体重を三キロ、体脂肪を７落としたいのですが、
どのようなやり方を心がけたら良いですか？
あまりにも体脂肪が高いので、三キロ減らしても体脂肪は
多いままのようで不安です。

>>147さん目標の体型が53kg・23%なのなら
体脂肪を約4.5kg減量しつつ、筋肉量を約1.5kg増量する必要があります

大事なのは体脂肪だけを落としても目標の体型にはなれないということです

有酸素運動はもちろんですが、筋力トレーニングをしっかり行なってください
食事制限しすぎると筋肉つきづらくなります

筋肉１．５キロ増量！！
それって一口に言っても大変な事ですよね。
まず、そこそこ筋トレと有酸素と食事制限で、３キロ落としてから、
筋トレに力を入れるのでも大丈夫でしょうか

>>149　無理

何が無理？

>>149
＞まず、そこそこ筋トレと有酸素と食事制限で、３キロ落としてから、
この時点で絶対に筋肉量も落ちてしまうので、あとが大変です

筋トレを先に優先した方がいいと思いますが
優先順位をつけるとしたら自分だったら、筋トレ＞有酸素＞食事制限　でしょうか
食事制限は筋肉が付きづらいし、落ちやすいので勧めません
しっかり食べてしっかり運動しましょう

わかりました筋トレ頑張ります！

ダイエット前のスペック
175cm73Kg体脂肪23%ベンチプレス95Kg

食事制限の内容
　米は食わず間食もしない
　朝昼はバナナとプロテインか野菜ジュース
　夜は大体鶏肉と白菜鍋
炭水化物、脂質は極力避け、低カロリーを心がけてました。

トレ内容
　週3日ジムで筋トレ、ジョグ&ウォークorエアロバイクを毎日60分

2ヵ月後
175cm70Kg体脂肪23%ベンチプレス100Kg

体重3Kg落ちましたが肝心の体脂肪率が全く減りません。
食事制限で筋力ダウンは覚悟してたんですが記録はほぼ平行の様です。
やり方が悪すぎるのか、心が折れそうです。

そうですか

1ヶ月で体重3.5キロ（脂肪の減少が3.4キロでした。）痩せました。
体脂肪率15→11％　
僕の場合週6日くらいで運動してます。運動前にはバーム飲んでます。
料理作るときも油は使いません。
多少味は落ちますが、慣れてしまえば大丈夫です。
食べるご飯も一食0.5合にしています。筋肉落ちないようにタンパク質として
ささみや豚のひれ肉をいったんお湯に通して料理してます。
でも厳しい食事制限は体調崩すからおススメできません。

運動メニュー教えてください

>>157
>>112

ttp://mall.e-actos.com/shop/362.aspx
唐辛子入りって　なんかすごく効きそう
試した方いますか？

運動はテニスをしています。週３回くらいです。だいたい一回あたり２時間やります。
２時間走りっぱなしなので終わるときは汗びっしょりです。
テニスしないときは走ってます。距離にして６〜７キロです。
後は一日おきくらいに腕立て30回×3回してるだけです。
こう書いてみるとそんなに運動してないのでやっぱり食事が大きな原因
なのかな〜と思います。
あと運動前のバームはやっぱり効果があると思います。

運動はテニスをしています。週３回くらいです。だいたい一回あたり２時間やります。
２時間走りっぱなしなので終わるときは汗びっしょりです。
テニスしないときは走ってます。距離にして６〜７キロです。
後は一日おきくらいに腕立て30回×3回してるだけです。
こう書いてみるとそんなに運動してないのでやっぱり食事が大きな原因
なのかな〜と思います。
あと運動前のバームはやっぱり効果があると思います。

モーツァルト聴くと食欲抑えられるって本当か？

モツアルトって、たるくって、胸焼けがするからじゃね？
高尚からほど遠い俺には理解できん。

俺はラベルとかビゼーあたりでお腹いっぱい。

モーツァルトこないだガッテンで化学的に検証してたから、
ガッテンのサイト見たら参考になるかもよ

食前の運動のがいいんだ！！・・・この数年、
食事が終わってから１〜１時間半おいてから運動してるよ・・・

>>165
食前も食後もそれぞれメリット、デメリットがあるから気にしない
数年続けてるあなたはエライ

食後に行なうのなら有酸素の前に筋トレやると良い

159センチ
51�sから45�sまで減らしました。

この位の身長体重で、食後いつまでもお腹がぽこっとしてるのは普通？
寝て起きて運子出さないと平らになりません。
45まで落としたら普通の体型になれると思ったのにorz

お酒はエンプティカロリー(熱となって体外に放出される)だから太らない、と
聞いたのですが、これは本当でしょうか？
お酒はなんとなく太りやすいイメージがあったので…

>>168
お酒というのはアルコールが含まれる飲み物という意味でしょうか
それとも日本酒という意味でしょうか

>>168
エンプティなのは、お酒に含まれるアルコール成分のカロリーだけ
それ以外の糖質などは普通のカロリーです

アルコール分のカロリーも7割程度は吸収される、という説もあるので
もはやエンプティではないでしょう

どこのスレだったか忘れたけど
女のくせに「お酒だけダイエット」をやって成功させてたやつがいたなあｗ
アルコール大好きな俺の長年の経験から言うと、お酒で太るということはない！
数年前に「ビールが太るって本当だろうか」と思って実験をしたことがあった。
いっさい運動せずに、朝食、昼食は今まで通りで、夕食はビールとカロリーの少ないつまみのみ。
トータルのカロリー数を実験前よりビールの分で２００カロリー増やすように調整して
１ヶ月続けたら３キロも落ちた。

アルコール中毒患者に太った人はいない。

ちなみに、夕食で飲んでたビールは最低でも５００ミリリットル缶５本。

漫画喫茶に行くとソフトクリームとお菓子がタダなので食べ過ぎてしまうのですが、どうすれば良いですか？
そのせいで最近太ってきた気がするんですけど・・・

はいはい　釣り釣り

ダイエット→お菓子生活に移行したら、カロリー計算しても太りますかね？
今テスト期間中で、自炊する時間がなく、お菓子な生活だと作る手間がないので、
短期間（１、２週間ほど）お菓子生活考えています。
ただ、カロリー同じでも、バランスが悪いと太るのか心配なんです。。

フィットネスクラブに入会したらインボディっていう機械でいろいろ測定してくれた。
その中に基礎代謝って項目があって1812kcalとかいう異様な数字だったんだがこれは信用してよいものなのか？
自宅の体重計と300kcal近い差がある。
ここでも基礎代謝は1300-1500ぐらいって書いてあるし…。

>>167
腹筋が弱いって可能性は？
食べてしばらくは多少ポッコリするものだが
内臓をきちんと押さえられてないのかもしれんよ。
（内側からの圧に負けてる）

>>175
お菓子は食事ではない。
食事で摂れるものはカロリーだけではない。
同じカロリーでも、脂質はより脂質になりやすいのは当然。
だがやりたかったらやればいい。
それで痩せるか、後悔する事になりはしないかは別の事。

>>167
あきらかに腸下垂だろ。
腸が下がってお腹が出てるのを脂肪だと勘違いしてる人が多いそうだ。
先週のあるある大辞典で腸下垂を改善する体操が紹介されてた。

>>176
どっちにしても信用してはいかんと思うよ。目安情報を元に、摂取
カロリーと消費カロリーと体重の動きを見るしか無いだろう。

信用できるかどうかは判らないけど InBody の法がややこしい
計算式で出してると思うよ。より正確である確率が高いかもって
くらいかな？（それともハッタリかもしれない。この手の機器って
事実上検証しようがないから・・・）

>>180
どっちにしても過激ダイエットには関係のない話だ。
カロリーゼロで体脂肪率なんか考えずにひたすら体重を落とす！
これが過激クオリティー。

>>181
だがことわる

置き換えって言葉が普通に使われてるのですがどういう意味なのでしょうか？

>>183
主食の代わりになにか別のものを飲んだり食べたりする。

一食分まるまる置き換える事も言う。
代表的なのがマイクロダイエット。

ＧＩ値って何ですか？

昔、それで痩せられるというのが流行って
バカが本気で信じて
医学会から笑いものになってすたれた

>>187
数あるパラメータの一つに注目するだけで痩せると信じてる
脳脂肪が如何に多かったかという事だね。

実感は出来ないけど、話し聞く限り考慮しても良さげではあ
る。動かなかったとしても、さほど害もないし。

生理１週間前から生理４日目の今日までものすごいカロリー取ってる。
生理１週間前から風邪引いて水中ウォーク出来なくて、
風邪治ったと思ったら生理始まったから水中ウォーク出来ない。。。
だからといって他に運動する気も起きなくて。。。
自分に甘すぎるかな。
あ〜もう食べても食べてもおなかにたまらない。
今日今の時点1000カロリー摂取してるし
まだ足りない〜

一度ダイエット忘れてみたら？
食べちゃいけないと思いすぎて、食べ物の事ばっかり考えてるんじゃないの？
ちょっと、本読むとか、何か勉強するとか、手芸するとか映画見るとか、
夢中になるものやってみたら？
痩せる以前にダメ人間になるよそれじゃ

>>189
で、このスレに何か御用ですか？

確に友達や周りの人にダイエット宣言してて、実際毎日のように痩せたって言われるから(１ヶ月半で-7ｷﾛ)
もっと痩せなきゃっていう変なプレッシャーはある。。。

夢中になれる趣味はあるけど、今ﾃｽﾄ前だしレポートも盛り沢山、やることありすぎてあぼーんだよorz
愚痴ってすまそ

なに？
単なる愚痴？
アドバイスしてくれる人に礼も無しで
シネよ脳脂肪デブス

191=193？

>191の者ですが違いますよ

一ヶ月半で七キロって、単に無理しすぎたから
リバウンドの兆候が出て来ただけでしょw
これからどんどん過食ドカ喰いして太るよ

体重減らないけど締まって来た
もう体重なんて気にしない

>>192それ過食入ってるんじゃ…短期間でそれだけ痩せたなら余程拒食してたんじゃない?その反動かもね

過食なのかな・・・
ただ生理中だから食べちゃうのかなと思ったんだけど。。。

１ヶ月半で-7ｷﾛってのはお菓子辞めて週３の運動と軽く食事制限しただけなんです。
ここ２週間運動してないからかなとも思ったのですが。。。
このままだとリバりますよねorz

自己完結してるなら質問スレになんかくることないじゃん
何甘えて愚痴ってんの？

>>200
かまう人がいるから

痩せるためにもっとも大切なには自分をコントロールすること。
カロリーがどうたら体脂肪がどうたらと言う前に
自分がどういう性格の人間で、なぜ醜い体になったのか
ダイエットを始める前にちゃんと考えて、それを改善する方向性でやらないと
単純に食事制限や運動やっても、長期的には必ず失敗すると断言できる。

ダイエット中なのに「過食した」とか「つい○○を食べた」とか言ってる人は
ダイエットなんかあきらめろ。　時間の無駄だ。

>>199
ここ質問スレだから愚痴はスレ違い。

失礼します。
無理の無いダイエットのために有酸素運動は
一日どのくらいの時間行えばいいですか？
ちなみに私はステッパーで20分してたんですが
汗はかくもののあまり効果が見えないんで
もう少し増やした方がいいのかなと思いまして

>>204
人それぞれ

イテテテててて

食べた後すぐ寝ると太るって言うのは本当ですか？

>>204
あなたの場合の「ﾀﾞｲｴｯﾄ」を生涯組み立てなおしながら続ける生活改善なのか、
若い時の短い期間をより美容にかけるのかによって違う。

>>207
　　　　　 ＿＿＿　AA
　　 *〜/■　■⊂ ・ ・P　牛になるんだもー
　 　 　 |　■　■.（＿Д） 　
　　　　 U U￣￣U U

>>207に便乗質問。
なぜ食べた後すぐに寝たら脂肪になりやすいのですか？

>>210
　　　　　 ＿＿＿　AA
　　 *〜/■　■⊂ ・ ・P　神戸ビーフになるんだもー
　 　 　 |　■　■.（＿Д） 　
　　　　 U U￣￣U U

>>210
使わないから

君ら授業に集中しなさい

>>213
　　　　　 ＿＿＿　AA
　　 *〜/■　■⊂ ・ ・P
　 　 　 |　■　■.（＿Д） 　もー
　　　　 U U￣￣U U

>>208
まずは美容目的ですかね。目標体重行ったら（食事改善もしてるので）
後は生涯を見据えて程度の運動にしたいと思ってます
ちなみに食事改善だけで三ヶ月5キロ落としたばかりです
そろそろ運動で肉をしめたいと始めたんですが二週間すぎ
体重、サイズともに変化無しです

腹筋を鍛えると胃が小さくなって
食欲を抑えられるって聞いた事が
あるのだが、どうだ？

長時間、長期の有酸素運動を行って代謝が低くなった場合は
維持に入っても同程度の運動を続けないといけないのでしょうか？

>>215
であればまず今現在のあなたのスペックと主な食事内容、
これから始めようと思う運動内容を書いてください。

それとステッパーを始められて2週間のようですが、
変化を求めるにはまだしばらくかかると思います。
しかも運動時間が20分と短いので、通常はいよいよ減り始めると言う所で終えてしまっています。
求める体系によってもこれからの運動内容は様々です。

>>216
体鍛えまくって腹筋6つに割れてて↓な人もいるわけで…
【大食い】ホットドッグ早食いコンテストで小林尊が新記録を叩き出して6連覇…ニューヨーク★２
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1152143299/

体重は減ったのに、お腹と太もものサイズは落ちません…。ﾎﾟｯｺﾘﾎﾟｯﾁｬﾘしたまま
です…。
胸は小さくなったのに、いまだに幼児体型です。
お腹と太ももがコンプレックスで骨盤矯正かよったり腹筋したり歩いたりしても
4ｃｍサイズが落ちただけで、出てます。鬱です。
どうすればいいでしょう？

4センチも落ちたのか

>>218
えっとスペックですか・・・158の49キロです二十代の女です
食事内容は栄養バランスを考える様になっただけなんですが
海藻系を一日二食は食べる様にして
毎日摂取カロリーを1200までに抑える様にしただけです
主食はごはんですが三食のうち二食までにしてます

たまに栄養偏ったかな？と思った日は置き換え食に頼ったりもしてます

目標体重は42ｷﾛですがそんなに急いでないので
体重と言うより長い目で見てじょじょに適度に筋肉で体をしめれたらなぁと思ってます
昔から運動らしい運動をしたことがなかったので何もしたことがなかったので
体力作りからと思って20分やってましたが
足りませんかorz頑張りたいんでアドバイスお願いします

>>222
ウソだらけの芸能人プロフィールを鵜呑みにしたバカが一人…
158で42のｶﾞｲｺﾂになりたいのか…

２２０
女性？
もしかしたらセルライトかもですね。女性は80％持っているそうです。
セルライトは運動や食事制限では落ちにくいそうです。
でも、マッサージ（つまむ感じで）や半身浴で長い時間がかかるかもしれないけど解消されるみたい。
私もダイエットしても足だけは太いまんまだから悩んでた。
んでセルライト除去用のクリーム使って毎日マッサージ。
そしたら少しずつだけどよくなってきました。
毎日少しずつ頑張ってたら遺伝だろうとなんだろうと絶対良好へ向かうよ。
がんばれ。

163cmで43キロの友達いますが
ガリって言うよりスリムって感じですが
男から見た目と女から見た目はやっぱり違うのか？

昨日一時間ほどエアロバイクを漕いで、今朝軽い筋肉痛がありました。
これはストレッチ不足かマッサージ不足ですか？

>>225
彼女が「私もああいう風になりたい」という女を見ると
お願いだからあんなにガリガリにならないでくれって思うことが多い。
たぶん、女は見た目の美しさを重視するんだろうけど
男は人間として肌と肌を触れ合わせることを想像してある程度のふくよかさを求める。
たとえばスーパーモデルなんて、ほとんどの男は女の魅力を感じない。

>>225
骨じゃねえか。
カリガリのホネホネロックじゃねえか。
抱き心地は悪いし、成長してないガキじゃねえか。
抱いたときにムニっとこねえし、ふわふわっとてやんでい！
ばろちくしょーめが、そやばってん、だめなり！
だめのけり。はなしにならんけのうｗ

別に男にどう思われようがどうでもいい。
なりたい自分になりたいからダイエットする訳で。

つーか体目当ての男なんて(ry

ほとんどの男は巨乳が好きだけど女はそうじゃないでしょ？
かなりの男がムチムチのヒップにドキドキするけど女は違うでしょ？
女が理想にしてる体型は少なくとも男に好かれるのじゃないってこと。

>>227 >>228
最低な男だな

私的には、ガリ好きより巨乳ムチ好きの男が多いほうがいい
ガリ好きな男ばっかりだったらダイエットで氏んでしまう…

乳の話なんぞしてねえんだよ。
抱き心地の話しばいね〜。
だども、体うんぬんではなかろうぞよ。
みためのふくよかさもあり〜の、
貧乏臭くない雰囲気を醸しながら癒しになりけり。
骨スケ皮エモンなんざぁ〜、はなしになんねだｗ

ダイエットって異性に好かれるためにするモノなのか？

違うだろ

ガリを好むような男なんざ男でねーずら！
モヤシなりねｗ
まことの男っちゅーもんは、デカイ女もきゃしゃに見えるわけそうろう。
江戸の男児たるもの、マメもやしみたいなおなごはこのまんのじゃわいｗ

理由のひとつではあるよ

自分の為・・・・
自分勝手な考えなりね。
どんな事でも人の為にありたいね。
相手が臨んで無くてもね。

自己満足も大きいかも知れねえけどな、
自己満足の基準はもろもろ含めて、その価値に魅力をかんじとるわけじゃわい。
そやばってん、自己満足ちゅーもんは、自分であってじぶんでない、まわいが決めたものじゃけん。

男からすると160／47〜48キロぐらいが理想かな？

バカなおなごが「痩せたら勝ちね！」そんな風潮が耐えない限り
利口なおなごも痩せたいのじゃ。バカな女の上に奴には
痩せてしらしめるほかないわけじゃ、それが世のながれじゃけ。

さて、毎度おなじみ、スレ名物
ネタにバカ女がﾏｼﾞﾚｽというスレ進行になってまいりました！

>>239
マメもやしねえかｗ
１６０/６０ぐらいかよかろうなぁ〜ｗ

バカなおなごが「痩せたら勝ちね！」そんな風潮が耐えない限り

利口なおなごも痩せたいのじゃ。バカな女の上に立つには

痩せてしらしめるほかないわけじゃ、それが世のながれじゃけ。

それが腐れ女のプライドもどきじゃｗ

つまんね

やっぱりこのスレは♀と♂別々にした方がいいね

女の子がかわいそう

っていう事で、痩せている事に魅力を感じるのではなく

人として磨いて貰いたい物だ。今ある体が一番輝かしく感じて貰えるようにね。

そして、自分で自信を持てる体にしないと。

ウンコに振り回されてはいつまでもウンコだ。

渦巻くウンコは唯のウンコだ。

解かりましたね！話が解かったら手を上げなさい。

荒らしはスルー

特に江戸っ(ｒｙ

>>242
えーそうかぁ　
君は小泉総理と考えが一緒だね？

この時間帯はガキがネットし始めるからな。
夏坊が増える頃には更に荒れる。

江戸の人間たるものはの、そういうもんじゃ。

デスクワークで、いま超忙しくて、今月はあと２週間はジムにいけません
部屋の中で軽くできる筋トレにはやっぱりダンベルですか？

>>252
おう。

>>246

しびれるｗ　

こういうこといえるから、私って素敵だし、抱かれたいって強く望まれるのかなｗ

>>254
わかればよかんべ。

デブがいいならデブスレに逝け

めしにするでや！

>>252
スクワット、腕立て、背筋、クランチ
全部自重で充分
ダンベルあるなら補助的に使ってもいいし

うおー！
時間みつけてがんばるよ
ほんと、もう外出れなくてつらい！
ちょっとでも筋トレつづけます！
アドバイスありがと！

もともと夜食べない人は食事制限するならどーすれば痩せますか？
普通の人が夜抜けば痩せると思うけど、私は体がもー慣れたせいか夜抜くだけぢゃ痩せないんですよ

夜食べてないのにデブなの？
朝と昼食い過ぎだよ
量減らしな

>>260
ですよね。
暴飲暴食の末に太ってしまったなら余裕で痩せられる。
そうじゃなくても、太る要因が山ほどあるなら、それを止めれば痩せられる。
260さんの様な人は難しいですよね。食事を今より少しだけ減らせて
運動で消化するしかないのかな。その分お腹が減るような…。
だけど、260さんがいうのが本当のところでしょうね。

158.50くらいです
朝わ寝てるから昼食べるだけで飲みにいくときは夜中に食べたり。それがいけないのかな？

18才♀159cm/49�s/27％
初めてダイエットしています。
今日で２週間が経ちました。

いつものメニューです見てください。

朝：さば寿司、煮こごり、ひじき
昼：もやし、高野豆腐、イカの塩辛
夜：バッテラ、柿の葉寿司、もやし
深夜：煮こごり、なずびのヌカヅケ、らっきょ
早朝：煮こごり、煮こごり、煮こごり、

他に特に間食はしないようにしてますが時々煮こごりを食べています。

これで痩せられますか？

>>263
酒は良くないですね。
酒を飲む機会を減らせばおｋかも。

煮こごりって、材料何？
ゼラチン質のとこだけ？
肉とか魚も入ってるの？

>>266
ゼラチンっぽいけど知りません…

>267
自分で食ってるのに、肉か魚が入ってるかどうかもわかんないのかよ

>>268
魚類系だと思われます。

書き忘れましたけど煮こごりは良く食べます。
うまく痩せられたら嬉しいですけど。

なんで早朝に煮こごり三回も書いてあるの？
一回分のカロリーいくら？

煮こごりって、自分で作ってないの？
それだけ売ってるわけ？

煮こごり売ってますよパックに入って。
自分で作れるのはボルシチだけです。

>>271
煮こごりの量を伝えたくて。
なんだかごめんなさい。

カロリーは？

>>275
いちいち見ていません。

メガネのゴムが切れたので小さい数字とか見づらいです、ごめんなさい。

過食克服者いる？
出来れば貴方の頑張りを参考にさせてくれm(__)m

>>278
板違い

>>278気合い
私中学生のときはきまくってた。痩せてたのに。
ある日喉ひっかいて血だしたのきっかけに辞めた。
今高校生でかなり死ぬほどデブったが後悔はしていない。
あの頃食ったものに全力で謝りたい。

食事も吐かなくてもﾛｰｶﾛﾘなように
色々たっぷり→野菜たっぷり→(今此処)→野菜普通
吐かない過食もこれでいいと思う。
量は変えずにまず質から。


>>279一応質問ではないですか？

>>280
メンヘル板にお仲間も克服者がいっぱいいるよ。

>>280
摂食障害は板違い

>>76>>77>>78>>86
(。Α｡)ｱﾋｮｰ
テスト終わったら逝ってこようか…な……
婦人科抵抗あるけどorz
触　診　あるのか？

>>122同病発見´д`
私も90/60くらいがﾃﾞﾌｫで先日70/44を記録更新してきました。ﾜｰｲ
病気というより、体質みたいですが。
やっぱ運動しかないですか。
自転車やめて、学校まで歩いてみようかな。歩く方が効きそう。
とにもかくにも、体がダルいのは、
体質だけでなく　こ　の　肉　が　重　い のが。ﾎﾟﾌﾟﾖﾝﾎﾟﾌﾟﾖﾝ。乳はAAなのにね。

そうですか。ご免なさい。

>>283
内診のことかな？
あると思っていたほうがいい。
抵抗があるなら、せめて女医さんのいる病院を選んで、
「女性の先生で」ってことを受付に言うとか。

質問　体脂肪って運動しなくても食事制限だけで落ちるのか？

まあな

>>287　サンキュ

二週間前に本屋で偶然手に取った、ｱﾚﾝ･ｶｰの｢ﾀﾞｲｴｯﾄｾﾗﾋﾟｰ｣
ていう本を買って読んだらお菓子と無駄食いやめれて
2�`も体重減ったよ！
洗脳されたのか？わからんが嬉し！他に読んだ人いる？

毎日走ってるのですがス同じ距離で走るのに早く時間をかけずに走るのと
ゆっくり時間をかけて走るのとでは
どっちの方が効果的なんでしょうかか？
ちなみに早く走ると４０分ですがゆっくり走ると１時間かかります
走り終わった後に筋トレもします。
アドバイスお願いします

生活のリズムが夜におきてる夜型人間なんですけど、その場合はB-MAL1のリズムもかわるのですか？

まあな

家で手軽にできる筋トレって、腕立て・腹筋・スクワット・ダンベルの他にどんなものがありますか？
といっても、今は膝を怪我しているから、スクワットのような膝に負担をかける運動が出来ないんですが。

手淫

>>293
ダンベルがあるならローイングで背筋鍛えよう

>>290
消費カロリーだけなら同じくらいだと思う

脂肪燃焼にはゆっくりの方がよさそうだけど、それは290さんの体力しだい
一度脈拍測りながら走ってみては？

腕立てと腹筋できるﾔｼって凄いな。漏れ男だけど腕立ては１回もできない
腹筋はできないこともないけど苦しくなって無理ってなる

>>297
腕立てはきつかったら膝つけばいい
手の幅は少し広めの方がやりやすいと思う

腹筋はシットアップじゃなくてクランチならできるはず

はじめまして。去年の夏から10ｷﾛも太ってしまいました｡思い当たるのがﾋﾞｰﾙの量が去年より増えたということだけなのですが、ビールはやっぱり太るのでしょうか？ちなみに飲むときは何も食べていません。

あと、何度もすいません。今それでﾋﾞｰﾙが原因じゃないのかなぁとも思ってきて運動始めようとも思ってるのですが、ﾎｯﾄﾖｶﾞ、ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ、ﾀﾞﾝｽ、水泳のうちどれが一番ききますでしょうか？

>>300
ダンスに水泳かな。
ビールというかお酒はそれも太りますよ。
アルコールを分解してる間は脂肪が燃焼しにくくなるのでずっと
太りたい人みたいな状態になりますよ。
だから酒を止めないにしてもずっとずっと減らす事です。
ここって機会に飲むようにしてください。運動以前の問題です。

>>297
スペックと詳細ｋｗｓｋ!!

食べなければ痩せますか？

過食症になるに決まってる

さて、そら皆さん朝食してますよね？少し遅れましたが私は今から朝食の準備に取り掛かります。
私のような朝食の人って痩せやすいですか？

早起きだねー！関心。　　なんじに飯くってんの？　　　　　　　　　　　　　はなしかわるが、ある日をさかいに拒食症または飯をすこししかたべない人って(元は普通体型ね)元あった脂肪←セルライト？はどこにいくの？

セルライトってなに？セルライトなんてものは不安を煽るキーワードであって
そんなもの確かな存在はないよ。唯の脂肪にすぎないよ。
脂肪は脂肪だよ。どこにも行かないよ。セルライトなんて特殊な脂肪があるわけじゃないし。
そんなこと知らないよ。どこに行くとか知らないよ。私は何も知らないよ。
わたしゃ情けないよ。

>>306
どこにもいかない。
だから食べないで痩せても脂肪は残るよ。

そうなんだーー　　　　　いやー、友達が劇やせして←たぶん拒食症、、　以前は156/48位だったのが今は33キロになってて足とか棒だったから、脂肪は？っておもったわけです

いや、生きるためのエネルギーを日々摂取しなかったら、体に蓄積されている
ものをどんどん消費するから、脂肪は減っていくよ。

食べてから何時間、寝てはいけないんだっけ？

>>311
私は２時間って事にしてますよ〜。
只今夜勤明けの夕食後ですが、本当は今すぐ眠りたい。
寝れるのは早くて１時間後なので
微妙に体動かして待ちます…。

歩数計を付けてみました。
一日何回くらいを目標にすればいいかな？
(小さい子供いるから、まとまった時間運動できない)

>>283
お薬飲んでるのに血圧が上がらないって、何なんでしょうね…(ﾉ_;)
朝が辛くなければ、学校までの道のりを徒歩にするのは良いかも。
私は歩く時間が増えただけで結構変わりました。
ただ、姿勢をちゃんとして歩かないとダメかなぁ。
無理にならない程度に頑張ってね。

あと私も、この病気で入院してたとき
生理不順で産婦人科に行きました。
そのときは触診(？)は無しだったけど……
あなたが無月経なら、ダイエットで食事制限はしない方が良いと思うな。

男とおんなは筋肉のつき方が違うらしいですが、
プロテインをとり、運動すると向き向きにならずにどうなるのですか？

>>315
さぁ？女性の場合筋肉があまり増えないようになってるらしいね。
で、プロテインも、余れば分解されて燃料になるんじゃなかったっけ？
筋肉の材料にならないだけで、無駄になる訳じゃ有るまい。ダイエット
的には太る原因になるから注意って話になるか？

>>312
看護師さん？お医者さん？警備員さん？
レスありがｔ。

サウナスーツの通販がイッパイあるけど
汗を大量にかく効果ってあるのかな、水飲んだら戻る気もするし・・・

食事の量が減ると基礎代謝もおちるの？

>>319
体重が落ちたら基礎代謝も落ちるから、そういうことになるかもしれない。

質問です。
僕の彼女に、頬だけちょっと痩せてほしいんですが
そういう風に部分的に痩せることって可能なんですか？
あまり知識も無いのに彼女に下手なこと言うと後が怖いので。

>>318
計量前のボクサーなら意味あるかもしれないが
一般人には効果なし。
運動が無駄にきつくなるし血液ドロドロでいいことなし。
それに夏場のサウナスーツは熱中症でぶったおれるよ。

>>321

この世で一番有り難いものに対してなんたる暴言。
成敗してくれようぞ！覚悟しおしッ！

>>321
その恩恵に肖れない可哀想な人も数多くいる中で素晴らしく優れた才能を
授かってるというのに貴様はなんたる無礼で失礼極まりない暴言を吐くのじゃ
貴様は「美」を解かってないな。「美」も「容」もない。作文書き直してきやがれ。

>>321
無理だと思った方がいいよ。
全体的にデブならダイエットで全身痩せる過程で顔も痩せるかもしれないけど
ベッキーやサトエリや観月ありさみたいな顔ふっくら体ほっそりタイプだと
顔痩せしようとダイエットすると
体だけ痩せて顔がますます大きくみえてしまう。

スポーツドリンクをお茶代わりに飲んでたら太るの？

何でコンビニとかほか弁ってあのオカズの量であんなにカロリー高いの？
ご飯が多いのはわかるけど、ご飯を400Kcalとしても
おかずが300〜500Kcal…


油まみれ砂糖まみれってことなのかな？

>>326
カロリーや糖分より、体に絶えず流し込んでるところに落とし穴があるかも。

>>327
ショボショボ弁当のくせに８００kcalってどうして？ねぇどうして？
ヘボヘボなのにね。どうも胡散臭いね。私は認めない、あれは400kcalぐらいぜったい。

>>327
ヒント：添加物少なめ

でも、コンビニの弁当の食事が続くと、凄く太るから、
経験上やっぱりコンビニ弁当はカロリー高いと思うよ。
４００kcalなら痩せるはずだもん。
太る一方だった…

>>329
添加物が少ない=日持ちしない=砂糖漬塩漬醤油漬

ってこと？

みんな、おかずのカロリーどれくらいなんだ？
もしかして300kcal以下が普通なのか…？orz

>>332
自分で決めてるダイエット中の一日のカロリーで考えてみればいい
それによってちがうんじゃないの？
わたしは１２００〜１４００てきめてるから、
一食は主食ふくめて400kcal強。朝少なめ、昼多め　夜少なめで配分してる。
大デブの人で、ダイエット中でも一日２０００とかとっていい人は、もっと一食のカロリー多くなると思う

>325
無理なんですか。ありがとうございました

彼女のほっぺも愛してあげてよ
身体がデブじゃない子なら…
顔だけ痩せろよなんて言われたらものすごく傷つく…

朝200〜300(炭水化物中心)
昼800(平日は外食なので高くなりがち)
夜400(炭水化物少な目)

大体こんな感じでやってる。
ほんとは1800くらいとってもいいんだけど
多分気付かないうちに自然に低く見積もってるだろうから
最初から設定値下げてる

>>332
最低コンビニ弁当の1.5倍は食べてるよ。
普通に食べてる時は2倍は食べてる。
それを日に4食、食べて間食はもちろんいろいろ食べてる。
間食のほうが高カロリーになり勝ちだし私の場合。
みんなどれくらいなのかな…？orz

>>331
弁当は低コストから来てるのかもしれない。
総菜は購買層が微妙に違うので、特にその傾向があるようだ。

色んなもの食べてリスク分散するのも必要なんだろうな・・・

カロリー過多(量少なめ) と 添加物の２択だと悩むな。自炊自炊w

>>337
人によってちがう。
いちがいにみんなはこう、とはいえない。
ひとによって痩せる時の必要カロリー量ってちがうし。
いつものケンタの釣りでなかったら、
あなたの体重と身長と生活強度で、ダイエット中の
必要カロリー量をサイトとかでぐぐってしらべたらいい。
４食いろいろ食べてる量が、それを上回ってたら痩せないから
減らさなきゃいけない。

ケンタは本当はデブなんじゃないかな
ものすごく食べ物に執着してるし、いつも腹減ったっていってるし。
ちょっと病気かも。

>>335
人の痛みが解かる人はそれだけ優しいですよね。
己が惚れた女にウダウダしょうもない事言ったり願う奴は最低。
付き合ってから、「お前が気に入らない変われ！」
ではおかしい。だったら、そんな女にしろって話。
全てを愛せないならやめておけ。全てを愛してくれないならやめておけ。
しかも、ネット上でコシャコシャ泣き言垂れるような男がいるとするなら
そいつはもやは男ではない。おしゃぶりでもくわえてろ。
物凄い勢いで335にレスしてるように見えるがモノのながれだ。

>>340
ケンタさんはね、確かに良く食べるらしいよ。
だけどね、ダイエットしてる時は本当に誠実そのもの。
凄い真面目に頑張る人。食べる時は食べるけど、運動もしっかりしてる
みたいだし、スタイルいいよ。それになんていっても男前☆

三キロ太ったまま戻らないです。
つらい。なかなか痩せない
２キロ落として戻るの繰り返し。
もう泣きたい

>>343
同じ工程を繰り返すと、回数を積むごとに気力がまいってくる…。
また振り出し、また振り出し・・・。
焦らず確実に落としていくほうがいいよ。
なるべく食べて、その体重になってたら、リバの心配が減る。
ここがダイエットのミソですよ。

3キロぐらいならいいやんけ
わたしなんか15キロもどらんわ

>340
2500〜3000で維持。4000〜5000なら増える。
ダイエット時は1000にする。
様子を見ながら1500にしたりもする。

>>344
根気だね…
なんてゆーか…こうやり方考えてみるわ
ループから抜けたい

>>345
へたれそうだががんばるべ…

>>346
そんなに食って維持できていいな

>>347
食べたいものもあるだろうけどダイエットだから
味噌汁や納豆食べたら？カロリーのわりに太らないと思うよ。
野菜のスープみたいなものだし、大豆はそんなに太らない。
日頃から食べて痩せてればリバも極力減るし。
食べたい物を少しずつ食べてるでしょ？　カロリー気にして。
私はあなたの事ならなんでもお見通し、ほら、今も青いパンツ一枚でうろうろしちゃって…。

お風呂で温まる→水で冷やす
を繰り返すのがいいと聞いたんですが、
このような方法があるのですか？

基礎代謝がどうのこうの、男だから女だからどうのこうの・・・。
私はそこ、なっとくしてないのよね、だって誰でもお腹すくでしょ。
でも頑張んなきゃね。キレイにならなくっちゃ。

>>350
うん、いろいろあるね。
美容効果があるかも、顔を洗う時とかもそうするといいらしいね。
15分歩くほうが効果ありそう。でも日頃の努力の積み重ねだから
いつもダイエットしてれば痩せそう。

>349
昼は具沢山みそ汁にしてみるわ
SOHOだから自炊はしやすくて、頑張ってる時は
煮野菜系と鶏肉と豆腐でヘルシーこころがけられるんだけど、
仕事の納期でストレスたまると、忙しさで自炊滞って、コンビニ食で太ったりするんだよね〜
今月は納期と生理が重なって、もう最悪だったよー甘いもの凄く欲しくなるし…
うーんでもがんばろう…仕事少ない時は痩せられたんだけどなあ〜

>>353
そんなにも可愛い顔してるんだもの、甘いもの食べたくなって当然だよ。
いちごショートとか、よく似合うし、シュークリームとか、
齧りついてると本当に可愛いよね。ギョウサとラーメンとか似合わないよ
あんな臭くて下品なもの、あなたは優しい甘い顔してるから、アイスやケーキが
似合ってる。食べてる姿がオシャレだね。いっぱい食べるんだよ…
無理しちゃいけないよ…　体大切にしてよ…

甘いものか…　「ない」と考えられたり、「ない」ものと出来るなら
楽だろうけど、それを思うと女の子は可哀想に思うな…
そこまでする必要あるのって思う…　無駄に食べてるなら
控えればいいけど、甘いものくらい食べて欲しい、でも痩せられなくなるので
可哀想、だけど…だって…女の子なんだもん…　プクプクになればいいよね…
きっときっと、素敵な彼もそれを願ってるよね…　

そうそう、だからー、間食、お菓子も、あるにする為に、しても痩せられる為に〜、
味噌汁、納豆、それとか、冷奴がメインの食事にしたり、したほうが、可哀想じゃなくなる…。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by愛の詩人ｗ

太陽浴びると浴びないでは違う？

>>355
日焼けすると肌の老化が進む。
ホクロやシミが増えて肌を傷付ける形になる。
でも、少し適度に浴びたほうが体内時計を正常に動かすし、
人の生活には合ってる。　基本的には浴びないほうがいい。
だから違うｗ　太陽を浴びるから、君は負け知らず。
フリーザとか元気玉を思い出した。ありがとう。

>>321
今すぐ別れろ。そして一生ひとりでいろ。

>>321
彼女から嫁に昇格したら逝きそうで怖いんだろ
じゃあ別れろ

万歩計買うぞイエーイ！！
１日２万歩歩くぞイエーイ！！

>>296
分かりました
体力面は大丈夫なのでできるだけ長い距離を走るように心がけます

過信するな！たつのりのくせに歩けるか！
ハイハイから練習してこい！まさのり！

エアロバイクで毎日１時間走ってました
ロードレーサー（十数万の自転車）を買って走ったら500mで挫折
だれか175cmぐらいの人ロードレーサー買ってくれませんか？

>>362
マジか！
何故？
本当なら自転車板にGO!

>>362
3万なら

昨日の夜の体脂肪16.4％
今日の朝19.6％

これくらいの違いってふつーですか??
普段朝は低くて夜高いから、今日の朝計ってﾍｺみました。。

昨日寝る前に冷し中華食べたから…!?

ﾋﾞｰﾙ レモンサワー ウーロン杯 ウーロン杯なら太らないでしょうか？甘いお酒が駄目な超酒好きです 。ご返答ください｡｡

>>365
普通も普通、ましまし。
まずまずだね。
もっと大きく変動するよ。
最高値と最低値を記録更新って見方が一番いい気がする。
「日々の変動をみましょう」が定説なんだけど、
あまりに見れないｗ　だから、最高と最低を見て、変化を見てください。
今は16.4でも、頑張れば16.3に16.2になって行く、今なら誤差があっても
出せない数字なんだよね。考え方として。そこを利用して、比較するとわかりやすい。

これ定説。

>>366
アサヒ　スーパードライ　147Kcal（350ml）
スーパーチューハイ（淡麗レモン350ml）189Kcal
烏龍チューハイ（500ml）125Kcal

まぁ、ビール、レモンハイよりはマシなんじゃね。
酒の場合、酒のカロリーよりつまみのカロリーで太るから高カロリーなつまみ食うな。

>>366
あかんあかん。
酒は薄くてもどれ飲んでも太りまんがな。
あれほゆ〜てまっしゃろ？
肥満のもとですわな。
あんさんもわかっちょるなら、それはいかんぜよ。

カロリーうんぬんてか、肝臓がアルコール分解に走るので
痩せる要因が消える。絶対痩せられない。そう思って間違いない。
なにかしらの餌は体に入ってる。飲めばデブル。うす〜〜〜〜くしても
アルコールは体からそうそう簡単に消えないずら。

お勧めの体脂肪計ってありますか？

>>371
へぼくて、数字が高く出るタイプのもの。

カラダスキャン357で、体脂肪２６〜７なんだけど、
ジムで計ると、３０〜３２って出る…orz

タニタもあるんだけど、タニタと３５７はほぼ同じくらいの数値

でもジムの立派な体重計のやつのほうが正しいのかな？

>>373
そうですね。人によりますよ。
その数字が逆の値に出る人もいるし、差がない人も要る。
本当に人によってバラバラ。
ＭＲＩで脂肪量を計るって事でもしない限り、どれも当てにならない。
ジムのものとカラダスキャンの間がこれまた定説。

>>367
なるほど。
ものすごく納得してしまった。
一定の範囲内で2〜3％の違いで一喜一憂する必要はないってことですね。
19台になってｼｮｯｸだったけど、今はかったらもう変わってるｶﾓだし。
ありがトン。

>>371
タニタの適当なのでいいよ。オムロンはアカン
体重が100g単位で出る奴だとダイエット中の変化がわかりやすくていいよ。

>>375
気にされてる方は、より計ってるだろうと予想するので
日々、新記録に挑戦です。とはいっても最低１週間単位で見て欲しいのと
誤差も把握して置いてくださいね。誤差あっての最高記録ですから。
アリガ�d。

女の子のほっぺが大好物なんですが、彼女に付ける才能がありません。
どうやって努力してもらえばアンパンマンのような可愛い顔になれますか？
別に好きで付き合ってるのでどうでもいいのですがＳＥＸに張り合いがありません。
よそのほっぺに走ればいいですか？こんなこと言ってる時点で最低ですよね。
男子校に通ってるのでどうしてもそうなります。ほっぺだけプリリンとしてもらって
アソコはキュキュキュのスコスコスコッ！っといかないものでしょうか？
あひあひ言いたいです。

ジャムおじさんに頼んでみましょう

ジャムおじさん「はいバタ子さんとチーズだよ、好きに使ってね」

先日の事です。
「マウスを連射するソフトないの？」
そう言ったんですよ。
そしたらね、「高橋名人」って返事が返ってきたんです。
すざけるなバカヤローって思いましてね
再度問いかけたいです。
「マウスを連射するソフトないの？」
ってね・・・。
そしたらね・・・再び・・・
「高橋名人ってるだろハゲ！」
って返事が返ってきたんです。
はぁ？ってなりますよね。
まさかと思って、調べてみたんです。
そしたら高橋名人ってソフト名のアプリケーションが本当にあったんですよね。
少し笑っちゃいましたｗ
それでね、高橋名人もすっかりオジサンになってしまってね、
顔も雰囲気も変わちゃってました。
なんだか痩せる思いでいっぱいでした。

それはそうと、そころで森くみこは何キロぐらいですか？

乳1個３０kgぐらいじゃね

ヨーグルト＆ウーロン茶＆１時間走る＆サウナで痩せると思う。
１ヶ月試したら分かってくる

>>381
つか顔の雰囲気は同じで禿になっただけだろ
高橋はよ

森組は200オーバーじゃね

ﾀﾞｲｴｯﾄ中なのに
明日家族で前々から約束していた外食があります
兄が結婚するのでそのお祝いで
ﾊﾟｽﾀ屋なんですが､一番ｶﾛﾘｰ低いﾊﾟｽﾀって何ですか？断りたいけど兄のﾌｨｱﾝｾの家族も来るし断れない…

>>385
1日食ったぐらいで崩れるダイエットなんて止めちまえ
その分運動汁

>>385
もし、親族の結婚式よりもダイエットが大事なら
行かないのが正解でしょうね

カルボナーラが美味しいよ

>>388
うはっ塩分とカロリーの塊ｗ

和風のきのこ系はカロリー低いよ

>390
和風きのこのﾊﾟｽﾀｶﾛﾘｰ低そうですね
ありがとうございました

一日、っていうか一食だけなら
その前後の食事の内容とか、運動でカバーできるのでは…？？

家族よりダイエットが大事ならカウンセリング受けた方が絶対にいいよ

>387は精神科へ

私の父は貿易関係の仕事をしています。
私の母はフランス料理店の経営をしています。
姉と私はフランス料理の道を選び、日々勉強に勉強を重ねて、
早く一人前のシェフを目指しています。姉は今の店を継ぐことに
なるので私は自分のお店を持ちたいと考えています。
今の店もそれなりの大きさなのですが私はもっと大きな店を構え
従業員も沢山雇って東京一、いや日本一のフランス料理店にしたいと思っています。
私自信が料理を振る舞い、ワインをお持て成しする、そういう気持ちを強く思っていますので
今は特にソムリエの資格の勉強に力を入れています。
ところで今私の目の前にあるたこ焼きカロリーはいくらでしょうか？
姉に取られる前に食べようと思います。母は冷やしうどんを食べてるのでほっとけますが
姉はさるそばしか食べてないので、私のたこ焼きを狙っているもようです。
弟はしらす大根をむさぼっていたので大丈夫だと思います。
はなしは戻りますが、マサ斉藤は猪木に惚れてたのでしょうか？
猪木はどう思ってたのでしょうね？　勝負の行方が気になります。
ソムリエを止めてマサリエかイノリエになりたいです。
もっと欲を出せばマサイノになりたいです。
なりすぎもどうかなーって思うので父の仕事を継ぐ事にします。
貿易関係の仕事なんですが解かりやすく言えばたこ焼き屋です。
妄想たこ焼き屋ですね、たこ焼き器で、今、ホットケーキ焼いてます。
ベビーカステラのようになってまして姉も喜んでいます。
母は寝ています。弟は今遊びに行って寝ています。
私も寝ます。

>>385

祝いであろうが何であろうが和気藹々と普通にしてればいい。
そんな気を使うしょーもない家族なら崩壊させてしまえ。
お前の人生なんぞ、所詮それまでだ。

つまんね

>>385

兄の嫁に気を使うような安い親戚＆家族ならもはや家族ではない。
そんな事をウダウダいってるようでは家族でもなんでもない
おしゃぶりでもくわえてろ。君のような奴は人としての価値がゼロだ。

祝いの食事の時くらい好きなもの食えばいいのに

>>385
いくらダイエットしてるとはいえ、
君の中で「断る」と一瞬でも迷いが生じてる。
君はなんて家族不幸な人なんだ！けしからん。
家族は君という情けない家族を持ったものだな。
私なら「喜んで」参加しますね。祝いの席ですから。
愛する家族ですから。

>>385
お前という奴はどこまでも最低だな。
おのれのダイエットを家族や親戚までなすりつけるのか？
祝いの席とわかってながら、なんたる暴言・・・
君に人としての心が無いのか・・・・
僅かなレスでも人柄ってわかるものだな。
君は最低だ。おそらく兄も兄の嫁も親もろくなものではないはずだ。
お前らは一同はみなゴミだ。
消えうせろ！

何回レスしてんだよｗ

パスタも泣く
消え去れ！

もともとメンヘラで過食嘔吐とかしてたんですが、
これじゃぁ駄目だとおもい王道ダイエット的な
ことして１ヶ月弱で２キロ痩せ、体脂肪率も減ったのですが
摂食障害にはやはりダイエットより、心治すことが
先決ですかね？
２，３日連続で過食や嘔吐してしまいました

>391で話は終わったんじゃないの?w
みんなしつこすぎだからw

>>385

しかしお前は祝い事と自分で言って置きながら、
兄や兄嫁に復讐をするつもりか？
それは君の勘違いで誤解だ。被害妄想だ。
人を恨むな。君は人に恨まれるタイプだが
人を恨むな。解決にならん。
君達家族がゴミでもなんでもいい。
血が耐えれば人類は救われる。
消え失せやがれ！

>>404
私はダイエットを忘れたら治ったよ

>>404
精神の病など、一生かかっても治らない。
なってしまえば最後。生まれながらのものなら終わってる。

精神病患者など人として扱えない

立ち去れぃ！！

私には付き合って３年の彼がいます。
彼は禿げてるので、その頭を見る度に腹が立ち
痩せろといってしまいます。ハゲでデブなんて私は嫌だから、耐えられないから。
ハゲてなかったら痩せろなんていわないだろうけど。
超むかつくアイツ。だから飯も私の前では食わせない。
ガリガリになればいいのだ。
たつのりシネ！！！

別れろ

>>409
じゃあ、たつのり私にゆずってよ
ハゲデブでもいい！！！

たつのりと別れて私にちょ−だい

下半身痩せには何が効果的ですか？

よく二の腕って痩せにくいって言うけど、なんでか知ってる？

乳首の黒い女は好かんのでお前らは無い。
俺は雲のように自由に生きる。
俺の恋人は雨雲さ。

痩せたらチンポも痩せますか？
太ってる人ってチンポも太ってる？
金玉も太る？
ピザおしえて。

>>414
三頭筋が衰えるから（使わないから）だと思う

>>416
20kg 痩せたが、違いはなさげ。
根元の脂肪が減る分、長さ的には有利になるかな？

>>414
二の腕のやわらかさ＝おっぱいのやわらかさだから

今年二十歳になります
4月からダイエット始めて現在
165�p57�s体脂肪率24％基礎代謝1250前後
なのですが
年齢も参考に1日に何キロカロリーは最低でも摂取しないといけませんか？
時間をかけて健康的に痩せたいので
極端なカロリーカットは良くないと聞いたので
ご返答よろしくお願いします

一番効果的なダイエットなんですか？

>>420
1500〜1800

今日コップ２杯くらいの鼻血が出た。
飲みたい奴いるか？ｗ

>>420です
レス�dです
4月から1200〜1500未満くらいを目安にしてたのですが
ダイエットだとしても最低1500は必要と言う事ですか？
ちなみに運動は毎日1〜2時間徒歩と軽いストレッチです

>>424
寝たきりなら1200前後でいいけどね
普通に学校行ったり仕事したりしているのなら
1500くらい食わないとフラフラにならないか？

>>423
マサ斉藤となぐりあってきたの？

他スレで年末年始と梅雨時期は痩せにくいって言ってる人がいました。
なんでも梅雨時期は湿った空気が体に影響して痩せにくくなるとか・・・
その人が言うにはダイエットのメルマガにそう書いてあったらしいです。
これが本当だったら迷惑なのですが本当なんでしょうか？

>>420です
よく噛んで食べるのを心掛けてるので
一食300〜400位で満腹になるようになったしフラフラも特にないんですが
今のカロリーの生活を続けると
少し高カロリーな物食べるとリバする恐れがありますか？
何度も質問スマソ

いつなんどきでもやせるよ
梅雨時ならカソリンいれなくても車走るのかよ
噛んで食っても同じだよ
飲むようにタラフク食えよ
リバらないよリバったらリバったなりに生きていけよ
小さい事にこだわるんじゃねえよ

普段食事制限してて夜は食べないダイエットしてるんだけど、オフのひは友達と遊んだりでしてるからその食生活リズムが狂う。夜食べたり飲んだり。これって逆に太る？食べなかったり食べてたりだと…

>>430
知るかよ
変化あったのかよ
食いすぎよりましだろ
＞オフのひは友達と遊んだりでしてるから
遊びすぎじゃねぇか？
その黒さはタダモノではないなｗ

週に一回だけです。あとは仕事です！食べないひとたべるひの差が激しいんですよ

>>298
漏れがやってる腹筋は、クランチだと思う。ちょこっと頭上げるだけだから
膝着く腕立てなら何回か出来るかも
>>302
１７０センチ、７２キロ

ｶﾞｲｼｭﾂだったらごめんなさい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜ｺﾞﾊﾝ抜くことはできても、寝酒がやめられません。これではなにをしても　　痩せれませんか？

>>434
くせのもん
眠れないなら寝るな眠たくなるまで
寝不足で人は死なん
言い訳せずだらしない生活から抜け出せ
これもできんようじゃ、お前に何ができるんだタワケ

>>>435　くせのもん？？　ってなんですか？　　　　　　　　　　　　　　　　でも禁酒してがんばりたいと思います。　　　　　　お叱りのお言葉ありがとうございました。

癖のもんだよ
酒を飲まずにおれんのは気のもんだ

なにより君の空白が恐ろしい

携帯からなので…(>_<)癖のものですね。気のせいだ、と自分に言い聞かせがんばります。ありがとうございます。

>>438
前にもどこかで見た空白…
お酒を飲む日は彼とお泊りして抱き合う日と決めておけ
毎日が正月でどうするつもりだなも
メリハリをつけろだもし
言い聞かせるのではない確実に実行しろ…(>_<)

>>438
携帯からなので…(>_<)癖のものですね。※気のせいだ、と自分に言い聞かせがんばります。ありがとうございます。
いやいや気のもんだ
気のもんだといっておる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　気のせいではないｗ
気の持ちようだもん

くせのものになってるのに　きのせいになってるｗ
きのもの　気の持ちようｗ　やっぱワラケルｗ

前？初ｶｷｺさせていただいてます。　　　　　　　　メリハリ！！そうですね。もっとお酒とうまく付き合っていきます！読みにくかったでしょうに、ﾚｽいただいてありがとうございました。

>>442
どこかで気持ち強く持たないとね。
自分もお酒好きだから気持ち解かるよ。
そんな日が待ち遠しくて楽しみ。
無理せずね。ＴＴ

>>>438です。なんか恥ずかしい勘違いしてますね(>_<)　　　　　　　　　　　　気の持ちようでしたか。ほんとごめんなさい…ﾊｽﾞ

ｗｗｗｗｗｗｗ
他のスレでこれみたけどなｗｗｗｗｗｗｗｗ
確かｗ　わらけるｗｗｗ
なんであくのｗ　一杯ひっかけてくるほうがマシちゃうのんｗｗｗ

朝はココナッツミルクとフランスパン一片
昼はミックスジュースとサンドウィッチ
夜はベジタブルジュースとトースト

実際は大飯が主ですが大飯で痩せてる人いますか？

18歳♂です。身長171ｃｍ、体重73�s、体脂肪は計ったことありません。
1ヶ月で3�sずつくらい痩せたいのですが効果的なダイエットはありませんか？
今は低炭水化物ダイエットを実行して2週間目です。食前に腕立て、腹筋、背筋、スクワットを50回ずつ行っています。

食前に腕立て、腹筋、背筋、スクワットを50回ずつ行っています。
すげぇぇぇ、腕立て50回だって

>>447
若いならもっと運動すればいい
毎日1時間くらいジョギング
きつかったらウォーキングから

マチョでも50回できないよ。正しいフォームならね。
君はそこで自分に甘えるタイプだと分かる。
甘えた上にまともな腕立て伏せじゃないのに人様に堂々と好評してる
つまり偽ってる訳だ。君のような人間は何をしても駄目。
寝ろｗ

続・福岡一家殺人事件の真実

あまりにも残酷なので、報道では伏せられてるらしいね。一人が最初にフロ場の奥さんをレイプ。
他の二人が室内を物色中に長男を見つけて、即頚椎を折って殺害。奥さんは風呂場の中で息が
あったんだけど、ダンナが帰ってくるまで暇つぶしに拷問した。その時、カード等の暗礁番号も聞いていた。

中国マフィアでは憎い相手の肉をこそぎ落とす、凌遅刑と呼ばれる拷問をするらしい。彼らがマフィアだとは思わないが、
順番に肉をこそぎ取って、そのとき死んだら殺したやつに罰があるという賭けをしていた。血が流れるので
風呂場で拷問していたようだ。

奥さんを最後に殺してしまったヤツが、ひなちゃんを殺す役になった。幼い女の子を殺すのはさすがに嫌だったのだ。
中国人留学生達の僅かな良心が見えるが、地獄であることに変わりは無い。しかし、地獄はこれで終わらない。

帰ってきた、ダンナさんの前で子供を盾に金を出せと脅した。なかなか金の在りかを言わないのにイライラした中国人留学生達は、
目の前でヒナちゃんを絞殺。だんなさんの、俺は死んでもいいから、ひなだけは助けてくれ、という必死の嘆願は無視した。
彼らは子供は殺して脅す方が効果的と考えたようだ。日本では、自分より、子供を優先するというのを分かっていなかったのかもしれない。
おまえもこうなるぞと言って脅したが、結局、金を在りかを言わなかったのでそのまま絞め殺したようだ。

しかし、妻と長男を殺された事実を中国人留学生から伝えられ、目に前で最愛の娘がクビを絞められて殺される絶望感はどんなものだったんだろうか。
あまりにも無念だ。

これが特定の中国人留学生だけの話だと思ったら大間違いなのが辛い。実は中国人の大部分が、日本人には大戦で酷いことをされたから、
何をしても構わないと教えられているのだ。彼らのモラルからすれば日本人を殺して褒められることはあっても貶されることは無いのだ。

中国では捕まってドジなヤツいうことでしかない。日本人は殺されても仕方ないと思っているのだ。
それも、実際に被害に遭われた世代ではなく、体験が無いのに戦後計画的に育成された反日世代の若い世代の方。

50回は連続じゃなくて20、20、10に分けてます。
腕立て20→腹筋20→背筋20→スクワット20→5分休憩→腕立て20→・・・
のような感じです。正しいフォーム云々と言われたら自信はないですけど。

>>447
スクリクトに。キレイに正しく。
それが今の課題かな。だったら痩せる。

ストリクトねｗ　

足上げ腹筋は凄く効果的だからみんなもやった方がいいよ
首を内側にすると上の腹筋が付いて外側にすると下の腹筋が付くよ

１年で5ｷﾛ太ってしまってます。

17才♀159/54ｷﾛ/31％です。
朝は食べなくて、たまに牛乳を少し飲むくらいです。
昼はお弁当でカロリーを500までに抑えたもの置き換えです。
夜はまず食べないのですが深夜に男の人に誘われるとそのついでに食べちゃうくらいです。・

体はなるべく揉みしだいて、汗を出すようにして、いろいろしています。
メインの運動はぶつかりけいこです。

>>456
鉄砲柱はどこのメーカーのものですか？

>>452
一つの種目を限界まで３セットやる方がエエよ。
インターバルは１分ね。
腕立て限界まで１セット→１分→限界まで→１分→ラストセット、って感じね。
１セット４０秒〜１分程度だろうから３セットでも１０分以内で終了。
これを週２回、多くても３回でｵｰｹｰだよ。

>>457
勝手にバッサイしてきましたのでメーカーはわたしです。
ぶつかりげいこでやせますかね？

ぶつかり稽古ブームですよね、今年は。
わたしもぶつかり稽古ダイエット始めましたが結構痩せますよ。

ハードなだけに痩せそうですが・・・
http://www.geocities.jp/k3693/51.jpg

>>449>>453>>458
ありがとうございます。
ストリクトの意味はよくわかりませんでしたけど。

>>462
ストリクトの意味は分からなくていいがペッティングの意味は分かるか？
奉仕だと覚えておけ坊主。以上だ。

筋トレに使うダンベルは何�`以上が効果的ですか？
一般人程度の筋力はあると思う成人男子です。

やってみたが腹筋無理だ。尋常じゃなく苦しい。吐きそうになってくる
しかも腹筋やった後に、背筋やらないとマズイみたいだよ
その背筋が・・・ナント腹筋より苦しいとは・・・

>>464
体重と項目を言え。
それなら色々答えられる。

>>465
失恋したあの時を思い出せ、楽なもんだろ。

お酒が太るのはよくわかりました。控えようと思う。でもね、よくお酒をのみながら何か食べると太るってゆうじゃない。でも何か食べた後にすぐ30分後とかに飲んでもおんなじ理屈になるのかな？

>>466
65�`くらいです。項目？二の腕と背筋？を鍛えられたらいいなーと思って。

154cm,45kg,13♀です。

モデル体型目指して頑張ろうと思っているのですが、
親や保健の先生は思春期は嫌でも太る時期な上、成長にも支障が出るからやめた方がいいと言われました…

それでも痩せたくてとりあえず毎日筋トレはしていますが、
思春期にダイエットはしない方がいいでしょうか？
また、体質にもよりますがこの時期は痩せにくいですか？

知っている方、よろしかったら教えて下さい。

>>469
しっかりした13だなｗ
ごはんたべてね、よくねんねしてね、すきなことおててつないでデートしてね、
給食のこさないでたべてね、お父さんとお母さんの言う事を良く聞いて
少しずつ逆らっていくんだよｗ　反抗期だね。

>>467
なるよｗ
酒おｋってことは20まわってそれかよｗ
だいじょうぶかｗ

>>468
おまえさっきダンベルゆーたやろｗ
しばくぞｗ

>>468
ダンベルよりチンニング。

普通、生理前って何キロぐらい太るんですか？
それと生理中も太ったままですか？
今１ｷﾛ増えて、へこみまくりです。

>>472
は？え？お？う？472さんキレてんすか？

>>473
出来る設備がない

>>474
5�`

>>469
しっかり食べてしっかり運動ってのはどうよ？

運動に励んでいれば、さほど急激にピザ化する可能性は
低いと思うし、体が出来ていれば、太ったとしても落とすの
も楽だ。

親や保健の先生が体重管理のプロな訳はないから、安全
側に倒した保守的なコメントしか貰えないだろうし、この手
の専門に巡り会える可能性も低いから、回答は期待しない
方が・・・ 極端に食事を減らすと行った事だけは避けるべき。

>>475
ならジムへ行け。

きれてないですよ

きれさせたらたいしたもんすよ

>>478
んで、ダンベルは何�`がオススメ？

2�`

>>481
10キロ

>>483
自分で10キロすすめたの？

>>464
何キロが効果的ちゅうのはないよ。
ただ買うなら６０ｋｇセットがいいと思う。

>>485
僕にしてみれば軽すぎませんかね？

一般人程度の筋力はあると思うので片手50キロは欲しいきがしますがどうすかね？

>>482
２�`じゃ全然辛くない

>>483
無理

>>485
俺の体重とかわらねぇ

471さんありがと もう23歳だよ もーわかった痩せたきゃ禁酒！これ絶対なんだね…つらい本当にツライ…

>>488
10キロできっちりやってみな。20キロセット。
男が片手に１０キロも持てば「おお〜！」ってなるよ。
ネットだと×２以上になるからね。

その体重だと１５キロくらいかな。項目によるって意味おいおい分かるよ。

60kgセットだと
腕、肩：まず扱いきれない（不足は無し）
胸：微妙、でも３０ｋｇのプレス出来れば普通は充分
背中：まあ充分でしょ。でも本当はチンがいい。デッドなら不足
脚：足りないけど太くするのが目的じゃなければ充分

文句言うなら聞くなよ

>>489
さぁーお酒の意味がとうとう解かりましたね。
さて、これからが本番ですよ。どこまで調べてどこまで徹底できるかな？
あなたならやれそうだ。その腹の原因は酒でしたｗ

>>489
酒飲むと痩せ難いっていうか脂肪付きやすいよ。
でも普通体型までなら余裕。
オレは週２〜３回は飲むけどね。

>>491
みたいな奴がいるからなｗ
65ｷﾛの素人がいきなり片手３０キロプレスするかよｗ
考えたれやｗ

モヤシほど大きな事をいう。これ定説。

維持するだけなら飲んでもやってけるけど痩せたいなら酒は飲まないほうがいいね

>>490
�d

>>491
ｽﾏｿ　ダンベルって丸いのが端についた奴を
手に持って腕曲げるだけの奴しか頭になかった…

色々と用途があって、それに合わせて重量変えられる奴が筋トレの基本なのね。

今日の昼に下剤４錠も飲んじまったぜい。
そろそろ来るかな('A`)

>>498
君がめっぽう力が強くても片手20キロあれば最初は十分。
買うなら60キロセット片手30、でもいいけどね。

そそ、腕曲げるの30も出来ないからだいじょうぶｗ
できたら神だから。両手で60キロカールｗ
笑わせるなｗネットヲタがｗ

なぜデブはあんなに汗をかくの？
電車で超ｳｻﾞｲんだけど

>>501
フェロモン。惚れさす為。

暑いから

汗が弾かれ光るその瞬間を見て欲しいから。

>>500
いや、腕曲げる奴を想定して質問してたから、5�`くらいかなーと思ってたのに
皆10�`とか30�`とか言ってるからからかわれてるのかとｵﾓﾀ…

>>501
私は電車の窓ガラスに付いた
オヤジの頭皮の油が気になるよｗ

ありがとうみんなありがとう｡｡(´Д｀ﾟ) 酒を絶つよあたし！きっと絶てるよあたし！

>>505
とりあえずはね、10キロで鍛えられる。重さじゃない、扱い方とフォーム。
物理的に言えば６５キロの人間なら片手20キロカール10回できればたいしたもの。
両手で40〜45キロ10回カールできる事になる。これを超えれば神。
プレスも人によるけど、体重に比例するもんだからね。
まーやってみな。

こっちもかよw
>>495
とりあえず「ダンベルセット」でググれ。
６０ｋｇのセットがあれば当面は、っていうか普通は充分だって事だ。
男でダンベル欲しいって言われたら６０ｋｇのセットを勧めるのが親切ってものだ。

>>507
明日飲みに行こうか、おいしいところ見つけたよ。
ビールもドイツビール置いててね、鶏の皮とかめっちゃおいしい！
魚の造りも綺麗に盛ってるし、色々あって美味しいよ。
ビールいくらでもすすんじゃう。ビールに飽きれば焼酎だよね？
よしよし飲みに行こうね。

>>509
親切って、いらん重さなら邪魔になるだろうがｗ
お前最初から30プレスしたのかよｗ
考えろってｗ　何もお前を強く見せる必要は無いｗ
考えるべき事は相手だろｗ
たらん分はあとから変えるし、送料が、かかるので、同じ事、高くついたりしないし。

>>501
君はスマートな子なんだね。きっと
そうだな
今から君はコンビニに行ってみるといい。気持ちの良い夜だから歩いて行こう。
お茶が売っているよね？
それを買おう。
そうだな
1ﾘｯﾄﾙのボトルを10本程買ってみよう
さあ
それを両手に抱えて帰るんだ
歩きだそう
重いよね？
ﾌｰﾌｰ言っちゃうよね？
50mも歩けば、汗もﾀﾞﾗﾀﾞﾗ息もｾﾞｰﾊｰ

分かったよね？
ﾃﾞﾌﾞって大変なんだぞ？

>>508
カールってのが普通の曲げる奴ね？
んじゃ30か40のセット買えば十分ですね。

>>509
ムキムキマッチョ君になりたいわけじゃないのです
脂肪落とし終わったから、今度は筋肉を載せたいな、と思っただけで…。

>>513
十分。
心配するなヤツはマッチョじゃない。
マッチョほど考えてレスしてくれるだろうよ。
かなりのモヤシだと思うｗ
発想がｗ

>>514
色々とありがとう。

しかし、通販で買うと安いんだな30kgで送料込み8000円とか。
調整できる５�`の奴１本で3000円くらいでスポーツ用品店で買ったのに。

あんぱんダイエットしたらあんぱんは結構ハラモチ良いから
そんなに食べなくても良いと思うよリバウンドの心配もなさそうだし
もちもハラモチ良いけど炭水化物が多いからダメですよ

｢○○ダイエット｣とか言う
馬鹿なダイエットはやめれ

>>511
筋トレ始めれば６０ｋｇセットは絶対に要るだろ。
っていうか３０ｋｇのプレスで微妙に筋肉付いたかな？って感じだろ。
４０ｋｇのセットとかじゃ初手から挙がる奴もいるだろうが。
>>513
別に３０ｋｇのセットでもいいけどね。
後悔するっていうかすぐ買い足す事になると思うけどなあ。

>>515
あ、触った事あったのね…ダンベル。
じゃ感覚解かるね。あー俺は親切で紳士だからいうけど
値段とか評判とか色々言われてるけどダンベル買うならイサミかワイルどフィットがお勧め。
安くてモノがいい。どっちを買っても悪くない。他で買うとちょっと失敗かも。
てな訳でかっこよくなってちょうだいな。

もうダンベル話は飽きたよ

>>518
いや、微妙な筋肉で十分ですから…
ドメブラの服をいい感じに着られる程度の筋肉で十分ですから…

>>519
うわ、オススメメーカーまで！マジで親切にありがとう。

>>515
アホがピーピー言ってるけど、無理して重量を扱っても意味ないから。
重量よりフォームとトレーニング方法に尽きる。
買い足しの時期もくるだろうけど、1.25刻みとかでおｋ。
あの手のものは送料かかるから、買ったら買っただけ要る。
ので、後から買い足せばおｋ。要するに利かせ方がポイントになるね。

ちなみに俺はソイツより絶対強いぞｗ
そんなもんだｗ

>>519
親切やん。
オレからもアドバイス。雑誌に広告がよく出ているけどファイティングロードと
ボディーメーカーはクソだから止めとけ。>>519のお勧めが良いぞ。
ちなみにオレは昔知らずにBM買ったが激しく後悔したからな。

>>524
そかｗ
ボディーメーカーって見た目いいよなｗ
どうアカンかったんｗ

ダンベルのハナシ飽きたのって私だけ？orz

>>526
いや・・・そうとうウザイと思うよｗ
俺がいうのもなんだけど、大好きだよ。ごめんね。

ウェイト板でからかわれて逃げ出した奴等が
知ったかやってんだろ

ウエイト・・・それは心の中にある・・・。
トレーニング・・・・己で切り開いていくもの・・・。

あのさー、食べたあとすぐ寝るとなんで太るの？　　風邪とかで病んでる時って食べたらすぐねるじゃん？

饅頭痩せますか？

>>530
太るかな？
お気に入りの子が居てもすぐ寝るよね。

>>530
塚、その前に痩せてる人は食後すぐに寝ないはず。

風邪は仕方ない。

あんころ餅痩せますか？

つーか、食後にジタバタするヤツアホやでｗ

俺は痩せたら食ったらすぐ眠くなる。
太ってるときは全然眠くならなかった。

>>524
ラバーダンベルは死ぬほど臭い。部屋中ラバーのかほりがムンムンさ。
そして重量の誤差が１ｋｇ近くあったなりよ。
でもまあお世話にはなった（というか今も使ってるけどね）
まあダンベルの話はこのへんで止めとくわ。>>528みたいなお約束レスが付いたからなw
王道スレにも書いているので興味があればそちらへ。
つうかオレはもう風呂入って寝る。
後はよろしく。

俺は気持ちいい。誰よりも気持ちいい。
痩せても太っても関係なかった。

>>537
アヒルのおもちゃ浮かべておいてあげたよ。
水鉄砲は持って入りなさいね。
寝るのはいいけど、あの畳の固まり枕でまた寝るの？
そか、おやすみ。

お粥って作るの面倒くさいね

飯鍋に入れて炊きゃいいじゃねえか
それも面倒なヤツは嫁に行っても役にたたん。
ショネいれなおしてこい。

食事前にヨーぐるとを取るようにしたり、分量も控えてるのにますます太ってきた

>>541
嫁は飯炊き女じゃありませんので
しね

ヽ( ﾝ､ )ﾉ{ｿﾝﾅｺﾄｲｳﾅﾖ

>>543
そんなもんも面倒くさがってると女としても人としてもダメポ。
飯炊き女になろうとしてもなれねえよｗ

>>542
その分乳は大きくなったか？
そか、ならおｋだな。

ヽ( ﾝ､ )ﾉ{ｿﾝﾅｺﾄｲｳﾅﾖ

　ヽ　(　 　ﾝ　　､ )ﾉ　　　うわぁ〜　ｗ

饅頭痩せる？

>>546
まさに、アンダー75でばすと９５のFになってしまってます
痩せたいのに

　 Oノ
　ノ＼＿〃ヽOノ
　　〈　＿／
　　　　　〉

>>550
嫁にこないか

乳製品はＢ型じゃなきゃ

乳だけで決めるのかよｗｗ

みんな30品目ちゃんと喰ってるか？

>>554
その乳の向こうにある心に恋した。
好きでいてもいいかな。片思いで居てもいいよね。

>>30
10品のサイクルで生きていけるよ。
じっさい生きてるし、

30て自分でワロスｗ
ボケてきたｗ

>>556
(´・ｪ・｀)

すいませんが、誰か教えてください。
名前は分からないのですが…多分アメリカで開発され、
食べ物にふりかけるとチョコやバニラ、バーベキューなどの
味つけになるというふりかけっぽい物があると聞いたのですが…
誰かご存知の方いらっしゃいませんか？
日本で売っている所はありますか？
ちなみに当方大阪です。

ダイエットするとさ、性欲(？)減るよね。
私は恋したいとも思わなくなってしまったorz
ヤバーヤバー

>>561
逆だなあ
私は、恋してそれで、痩せたいな、がんばろう、あのひとにすかれたい、っておもう
ダイエットは恋から始まる、いつも。

>>561
過激にダイエットしすぎてホルモンバランスとかが崩れてるんじゃ・・・

>>560
それ聞いた事あるｗ
どこで売ってるかは知らんが
間食や甘いモノを我慢する努力を汁！！

>>562に一票

>>563
バレた？ｗ

チョコパイってウマーだよな

よく「夕べ食べすぎたら、今朝やっぱり１．５キロ増えてた」だの
「昨日あんなに食べたのに、今日量ったら０．２キロしか増えていなかった。」
だの言うじゃない。でも、そこでいう重さって、純粋に食べたものの重さ
であって、脂肪ではないよね？

そこで疑問なのですが、食べたものが脂肪に変わるまでどのくらい
日にちがかかるのでしょう。たとえば数日単位で変わるのではないと
したら、食べ過ぎた分を何日かかけて運動を増やして消費すれば
いいんじゃないかな、って思ったんだけど。

>>568
直接の答えになるかどうか分からないけど
食べ物を食べてから、胃、小腸、大腸で消化・吸収されるのに一日〜一日半かかるそう

そこから脂肪として蓄積するのにさらに時間がかかるかどうかは知らない
とりあえず一日半以内にカロリー分運動しておけばいいんじゃない？

>>569
完全に消化吸収されるのに、そんなに時間かかるなんて知らなかったです。
食い過ぎたら、次の日にはプラマイゼロにする勢いでがんばることにしました。
わかりやすい説明ありがとうございました。

前に「代謝は48時間くらいのスパンで考えたんでいい」って言ったら
誰にも相手にしてもらえんかった。グスン。

>>571
４８時間ということは、食い過ぎたら２日以内になんとか帳尻合わせれば
現状維持、となるのかな。
となると、食い過ぎた自己嫌悪に陥るんじゃなくて、２日のうちになんとか
しよう、とやる気になるかもしんない。

４８時間とか甘い事言ってるからピザるんだろ。
１食食べたら、次に食うまで帳尻合わしとけ。
今処理し切れてないものを明日に回して処理できる訳が無い
明日も食べない訳にいかんのだから。
洗い物も洗濯物もそう、今、片付けておかないと明日綺麗さっぱり
片付く訳が無い、男だってそう、前の前の彼氏の処理もできないヤツが
前の男の事を処理し切れてるはずが無い、せいぜい今の男とゴチャつくのがオチだわね。
右乳に右手を添えて、左乳に左手を添えて、踊り明かすくらいのユトリがないと
ダイエットなんて成功しやしない、ったらありゃしなす。

立ちながらでもできる腹筋運動、何かありますか？
横になってやる腹筋運動はいろいろあるけど…。立っている間もできればなと思って。

悪魔の生理がやってきました。生理中は何をしても痩せない、太らないとか聞きますが、通常通り運動すれば少しは効果ありますかね？

>>574
腹筋は特にそうだけど収縮させないと筋肉は使われない。
立ってい状態で腹筋をうまく使うとなれば意識的にお腹に力を入れるくらいしかないね。
筋肉は全てそうだけど、伸ばして縮めて効果がある、その動きが大きいほど
筋トレの効果は大きい。腕を曲げないで腕を痩せるみたいなものになる。
ってことで、カチッと力を入れるくらいなので、それをしてちょ。
>>575
生理もブーもチョースケもないよ。
通常通りでいい。言い訳する理由に生理が挙がってくるだけで
エネルギー消費としてみれば生理の時だけ、燃費良くなる訳でもないし
あまり根拠ないよ、てか全然ない。