『ﾅﾝﾃﾞﾓ』ダイエットのくだらない質問83『ｺﾞｻﾞﾚ』

1 ：ダイエットマスター：2006/06/02(金) 14:47:08

ダイエットしていますか？　ダイエットお辛いですか？
もっとも重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これでダイエットの基礎知識を皆様に知って頂ける筈です。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な運動量は７２００ｋｃａｌです。
　
※一般的な人の１日で消費する基礎代謝は１３００～１５００ｋｃａｌです。
　
※もっとも脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal

質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらず
これだけの情報を提示されてもまだ質問御座いますか？
そらありますよね、ない訳ないですよね、もちろん質問ありますよね。＾＾

調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、まことに恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
なにとぞ、宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。

質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。ｍ（ _ _ ）ｍ

2 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 14:47:39

>>1
おつかれさまです。

3 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 14:48:14

ごくろうさまです。

4 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 14:48:51

>>1
素晴らしいテンプレいつもありがとうございます。

5 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 14:49:30

>>1
お疲れ様です！

6 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 14:55:36

お、きたきたｗ
おつかれ～

7 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 15:03:34

ウーロン茶って飲むだけで痩せますか？マジレスお願いします。

8 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 15:05:52

絶食すると１週間で何キロ痩せますか？マジレスお願いします。

9 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 15:10:19

平均体重より＋８キロ。

ストレッチ＋食事（カロリー）制限にてダイエットをはじめたのですが
雑誌に載ってる「ウェスト引き締め」「ふともも～」などの
引き締め系ストレッチは体重が平均値に近くなったら必要な事？
それとも食事制限と平行してやっても効果がありますか？

くだらない質問でスマソ。
今更ながら気になったので・・・

10 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 15:11:57

>>7 少し。
http://www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/repoto/repo-to60.htm

11 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 15:13:17

>>9
はじめたばっかりだったら、なんでもかんでもいっぺんにやることを考えないほうがいいと思うよ。
まずは続けていくことだから。

12 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 16:19:25

続ける気力と体力だけ。
続けられれば誰でも痩せられるからね。

13 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 16:25:32

リセットダイエットってやせるのかなぁー？生姜紅茶好きなんだけど、リセットでははちみつダメだし…。後、生理中って本当に痩せるの？体重変わらないし、むくみやすい気が。

14 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 16:38:44

>>13
いわゆる停滞期も同じだけど
日頃と同じ事を続けていても痩せない時期もある。
それはいわば「準備中」ということだ。
そこでやめればそのまま閉店だ。

15 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 16:54:56

閉店ガラガラ☆

16 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 17:01:02

ありがとうございます!!

17 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 18:36:49

こんばんは。王道を半年前から始め、ようやくBMI18になることができました。
でもふくらはぎはゴツゴツしていて男性みたいだし、腕も顔も太めです…
美容体重って本当はやや太めじゃないのでしょうか、
せっかく信じて苦しくても続けてきたのに…少し悲しいです。
華奢で女の子らしい体系に憧れるのですが、どのぐらいの体重でなれますか？
また、それだけの体重になるには普通の王道でいけますか？
頑張ってきたので、本当の目標までたどり着きたいです。どうかお願いします。

18 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 18:41:19

>>17
華奢って生まれ持った骨格も関係あるからなあ
誰もがなれるわけじゃないってか…なんというか

19 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 19:12:33

華奢、なれますよ誰でも。実際、本当に骨が人より太い。
そんな人なかなかいないと思います。
結局痩せるしかないですよ。デブは別ですが絞り切った体だったとしたら
筋肉量の差もあるからなんとも言えません。デブの場合は絶対脂肪なので
悩んだり言い訳は無用です。>>17は実際綺麗な体かも知れません。
今まで通りで少し筋トレに気合を入れ、有酸素は走り込む、
脂肪を効率良く燃焼とかいってられません、脂肪も筋肉も削ぎます。
その分筋量アップに全力を。最後の追い上げですね。

20 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 20:50:46

お米の一人前って一合ってされてますよね。
３食食べたとして１日３合。
後はおかずのカロリーが気になって品定めが大変です。
ダイエット時にお奨めのメニューありますか？

21 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 20:57:47

皆さんお腹出てますか？

24歳でちょっとつまめるくらいなのにおやじみたいな腹と言われた…

22 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 21:01:50

>>21
あら、なんだかごめんなさいね、
こっちからも質問いいかしら？
性感帯はどこですか？

ところでスペックは？良ければ教えて。

23 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 21:04:17

>>21 出てますとも｡つまめますとも。

24 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 21:05:22

>>21
握り込めますが文句御座いますか？
やる気ですか？

25 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 21:05:43

バランスってなんですか？
まず白米ですよね？それから、野菜、タマネギ、キャベツにレタスにニンジン、トマト、
それから豆腐に肉、くらいで十分でしょ。

ご飯。味噌汁。サラダ。肉。小魚。
これだけ品数があれば十分でしょう？
これを死ぬまで繰り返し食べ続ける。
バランスは最高。他に必要なものありますか？
ないでしょ？そうでしょ？
バランスって簡単。
自信満々ですよ本気で。他に必要なものがまるで見当たらない。
ご飯。味噌汁。サラダ。肉。小魚。これだけ食べてれば完璧。
これ以上は贅沢だし太る原因になる。う～ん我ながら完璧。

このメニューを繰り返し繰り返し食べていけば美容体型♪

26 ：25：2006/06/02(金) 21:07:19

これを守ればいくら食べてもスリムでキレイになれますよ。勝手に自然に。
いったいどうしてデブになっちゃったの？　ほんとダメね～。　あ～ははｗ　デブスｗ

27 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 21:08:47

>>26 何か嫌な事あった?

28 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 21:10:12

>>21
他の人が出てると安心するんですか？

29 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 21:11:39

>>27
リバウンドのうさばらしじゃね？

30 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 21:16:23

>>29 なるほど。

31 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 21:38:35

>>18さん
レスありがとうございます。骨もあるかもしれませんが
自分では太さがよくわからないので、とりあえず痩せることに専念します。

>>19さん
詳しいレスありがとうございます。とても助かります。
有酸素は走り込む、とのことですが縄跳びでも可能でしょうか？
最近は熱くなってきて、顔中汗だらけで人前に出るのが恥ずかしく
ジョギングから家の玄関で縄跳びに変えつつあるのですが…
筋トレもこれまでより多く、気合を入れて頑張っていきます。

32 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 21:56:04

前スレにかいたけど1000こえてみれなかったのでもう一度質問・・・
タイミング法ダイエットて痩せますか？

33 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 22:02:45

１０分程度の縄跳びをしているのですが、
縄跳び後すぐにご飯はだいぶ効果違いますか？？

34 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 22:12:12

>>31
痩せるための運動はマターリゆくーりが基本だよ。
心拍数を上げすぎなければ手段は問わないって感じ。鼻息でも OK より
ちょっと上げたあたりが上限あたりだっけな。雑談出来るレベルだ。

筋トレもスロトレとか気合い入れない系が、もてはやされているのではと。

35 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 23:04:24

体重っていつ計るのがいいんでしょうか
一日に1～2%は上下するからタイミングがわからない

36 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 23:11:15

一週間ジュースダイエットしようと考えてますがどう思いますか？
この前テレビで歯を矯正してジュースだけしか飲まないってのがあったので真似しようと思うのですが…もちろん運動がてらにジムもいつもよりハードに行います
出来れば一週間で痩せれるだけ痩せたいのですが…本当に悩んでます
どんなことでもいいのでアドバイスください

37 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 23:11:39

>>35
朝が低目安定。それでも生活のリズムなどで結構振れる。

38 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 23:49:04

あれ見てやろうと思うやつがいると思わなかった。
やりたきゃやれよ。
リバウンド必至だが。
どうせならもう一人の巨のダイエットを真似すればいいのに。

39 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 00:49:00

うー。
なんかファミリーパック食ってみたくなってきたじゃないか。

ケンタさんのバカァ！

40 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 01:09:48

もっとこうね、なんていいますかね、こうあれですよ、
こうもっとこうなんていうのか、もっとこうもっとこう
言いにくいですね、もっとあの、もっとその、40㌔とか50㌔とかじゃなくて
ね、わかりますよね？ぶっちゃけ70㌔いや、80㌔、シャレにならない
その、本気で痩せないといけない人？肥満体？超肥満体？絶対的にダイエットを
必要とする人の書き込みが見てみたいです。

41 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 01:59:35

やっぱり食べたあとすぐに寝ると、脂肪になりやすいんでしょうか？
横になるんじゃなくて、机でうたた寝程度でも？

42 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 02:14:45

>>41
食後吸収された糖質が一定以上になれば、別に寝てなくても脂肪に
なるようだな。私の読んだ所だと食後３時間程度。食後ごろごろ寝て
れば、糖質が使われる可能性も低いから、その分脂肪になりやすいっ
てことだろう。食後、腹ごなしに動くのもいいんじゃねの？

だが脂肪は安静時もよく使われ、作られては消費されって感じで常に
出入りしてるようなイメージ。「食後寝るな」も大事だろうけど、それだ
け注目しても効果的とは言いがたいと。

食べた後すぐに寝ると、牛になりやすいのは、どうも真実らしい。

43 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 02:18:50

>>25これ見て！ミネラル＆アミノ酸も必須だよ
http://www.aloevera.jp/i/godaieiyouso.htm

44 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 02:47:32

>>19
遅レスかもしんないけど、骨の太さは違いますよ！
日本人には欧米人体型とモンゴル人体型がいるじゃないですか。
欧米人体型の私は幾ら痩せてもモンゴル人体型の人にはかなわないです･･･。

45 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 02:53:45

>>41
食後に寝ない事を気遣うより、食べ過ぎない事に気遣う方が絶対大事だと思うが
何故か世の中の人は、寝る前に食べない事が最重要だと思ってる感じがする。

寝る直前にしか食事しない人が居たとしても総摂取カロリーが少なければ絶対的に痩せる。

46 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 02:56:51

>>44
骨格が太くても究極に痩せてればそれなりに華奢だ。
モデルでも骨格太い人はいくらでもいるし、顔デカでもスタイル良くてそれなりに美人ってのはいくらでもいる。
また、華奢でなくても美人は居るし、華奢でもブスはブス。

47 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 04:11:44

特殊な人、稀に日本人ながらも骨格が太い人が要るかも知れませんが
身長が同じ人がいるならだいたいは腕の長さも同じだし足の大きさも同じ様なものでしょう。
多少の差はあれどダイエットという観念で捉えれば皆同じです。
顔の大きさもそうですが顔に脂肪が付き易い人が大方で痩せれば大抵小顔になれます。
筋肉で足が太いだの、「この部分が太いんです！」なんて言ってる人に限って
十分に脂肪を蓄えているケースが大方だと思います。痩せれば誰だって華奢になれますよ。
もっと言えば骨太さんであってもね。

48 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 04:19:57

>>44
モンゴル人体型って人によるでしょう。
我々はモンゴロイドです。ネグロイドやコーカソイドと分類されますが
モンゴロイドは華奢ですよ。ネグロイドでも全然違う骨格を持った人もいます
から一概にどうって言えないと思います。唯、平均的に日本人は背が低く小柄で華奢。
そう捉えても良いと思いますがどうでしょう。筋肉の付き方も脂肪の付き方も違いますし
脳増民族は所詮農耕民族だと諦めましょう。芋を育てて掘っては育て、やれ、さつまやの、やれ、
じゃがやの、次は苗を植えるやの、やれ、じっさま～　ばっさま～　めしゃ～まだかえ？
なんていつまでもやってる人種なんですよｗ　メリットもデメリットもありますね。

49 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 07:07:23

お家からお婆ちゃん家まで毎朝ウォーキングしてます。
歩けば１時間かかるのですが消費カロリーは308kcalになってました。
308kcal分の脂肪が燃焼したって思っていいですか？
もしかして200kcal分は脂肪で、108kcal分は筋肉が燃焼してるって思うほうが自然ですか？
どこかで筋肉も減る(？）みたいなレス見た気がするので詳しく教えて下さい。

50 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 07:14:32

朝ごはんを食べなさいってここで以前勧められました。
理由がよく分かりません。
何か意味があるのですか？食べないほうが痩せるような気が…。

51 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 07:39:46

>>50
朝、食べたくないなら無理に食べる必要はないと思うけど、
夜は食べるのは朝に比べて太りやすいというのもまた事実らしい。
日が昇ったら起きて、日が落ちたら眠るっていう体内時計が備わっているからね。
どうせなら、活動のエネルギー源になりやすい朝に食べましょうってことじゃないの。
ttp://allabout.co.jp/gourmet/dietrecipe/closeup/CU20060317A/index.htm
ttp://blog.mag2.com/m/log/0000072319/106600998?page=1

52 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 08:16:22

>>50
単純に考えて、
夜にあまり食べないほうがいいんなら、いつ食べる？

食べなきゃ痩せるってもんじゃない。
生きていくうえで必要なエネルギーと栄養は摂らないといけない。

53 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 09:28:08

昨年ステッパーと食事制限で 10kg痩せました。
あと10kg落としたいんですが…
最近子供の外遊びに付き合い、足が筋肉痛ダルい毎日です。この状態でステッパーやると筋肉がつくと思いますか？

54 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 09:59:43

>>49歩いた後牛乳を飲めばいいよ。すぐ吸収されるタンパク質。

55 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 10:13:52

>>50
｜食べないほうが痩せるような気が…。
もちろん痩せるが、（特に運動したようなときは）痩せてほしくない
筋肉なんかも痩せやすい。これはダイエットには逆効果。
>51 の言うこともそう。朝食べないと１日の活動が鈍ってエネルギー
消費量も抑えられるだろうね。朝きっちり投資して、昼間にがっちり
回収したほうがトータルでは成果が出るという話だろうな。

あなたはダイエットってのは食べないことだと思っているようだが、
少し勉強すれば「どう食べるか？」がダイエットだと理解できるよ
うになるよ。（言葉も意味もそうだが）

56 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 10:15:22

>>37
ありが㌧

朝計測したら夜より5%上がってたんだけど、これくらいは正常ですか
それとも体重計ぶっこわれてますか

57 ：37：2006/06/03(土) 10:18:16

>>56
体重なら？？？でオレッチの理解を超えてる。
体脂肪率ならあり得る。

朝一番の体脂肪率は、マニュアルにもあるようにおすすめでないようだ。

58 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 10:23:01

>>57
すまん、補足。
でも、体脂肪率は安定して測れるなら朝でもいいよ。変化を
追跡していくことに価値があるので。

風呂／食事／運動なんかで毎日生活が違う中で、最も安定
してそうな所で測定を続けるのがいい。とにもかくにも。
そうすると寝起きがおすすめのポイント。体重軽いから、測定
値も気持ちいいしね。

59 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 11:52:25

今日の朝、酢付けにした魚を食べたのですが、それが原因か解らないのですがお腹を壊してしまい、下痢が出ました。この場合、朝食べた分のカロリーは吸収されないのですか?
汚い話でｽﾏｿ…

60 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 12:36:08

>57-58
体脂肪率です、一日で変動するもんなんですね。
このにくたらしい朝の測定結果を基準にしようと思います。

ありがとうございました。

61 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 13:31:13

>>59
マルチうざい　あ・き・ら・め・ろ

62 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 14:38:01

>>60
ちなみに、リアルの体脂肪量は１日くらいではまず変動しない
からね。変化しているのは体内の水分や内臓の内容物。

体重はいいとしても、体脂肪率の変動は測定機の技術限界
だとおもってやってくれ。憎たらしい値でも、使い出はある。

63 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 14:46:54

>>59
下痢マニアじゃないので解かる範囲で答えるが下痢にも理由がある。
下痢するって事は消化吸収せずに水と一緒に流してしまえ、って事。
どうしてそうなるか。黴菌を外に出すのを優先してる場合が多い。
食あたり、風邪、等で胃腸に黴菌が要るなら体は排除しようとする。
風邪で食欲をなくす時もあるが、本当は栄養を蓄えて寝ることが早く治す手段だが
食べるエネルギーも消化するエネルギーも使いたくないので食べたくない
風邪をやっつけるエネルギーだけにしたいんだ！そういう信号でもあります。
従って風邪の場合どちらも意味があります。食べる事も大事、食べないことも大事。
この時に下痢をする確率が高いので同じ様な事が言えるでしょう。
色々な症状が重なって「風邪」となります。そういう症状を指してます。
それで本題ですが自然に「飢餓状態」と反対の状態にあると言えます。
と言えば大層ですがお腹を壊してるなら食べ過ぎない、でも最低限食べる。
治るまで普通に過ごすしかないですよね。唯の軽い下痢なら。
お大事に。

64 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 14:48:28

毎日自転車で一時間漕いだら、痩せれますか？
勿論、間食やジュースは止めました。
医者に痩せろと言われたので、痩せないといけなくて…

65 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 14:51:58

>>64
痩せます。
ダイエットの基本は第一に食事コントロール。
第二に運動で消費するエネルギー。
しっかり続けて下さいね。

66 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 14:53:16

>>64
本当に毎日一時間ちゃんと続けられたら痩せます。

67 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 14:55:34

>>66
本当に間食を止めて食だけにして毎日一時間ちゃんと続けられたら痩せますｗ

68 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 14:59:43

＞間食やジュース。
＞医者に痩せろと宣告。

きっと何かと食べようとする。きっと理由を付けてお茶や水以外を飲もうとする。
きっと停滞期がきた！と愚痴をこぼす。きっと体重も体脂肪も変化しなくて最後にはリバウンドする。

そうならないでくださいね！　痩せると決めたら痩せてねお願い！

69 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 15:12:46

水分って冷たい水より熱いお茶を飲んだほうが痩せやすい？

70 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 15:18:34

>>69
シャワーと同じで交互でお願いします。
う～んどうだろ、どっちも説ありそうですね。
じゃ、熱いお茶に一票でお願いします。
体温を上げるので多少代謝は促すだろうということで。
冷たい水も効果あるような気が。
やっぱり交互でお願いしますｗ

71 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 15:22:08

常温の水がいいよ。ダイエット中は体を冷やさない事大事。

72 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 15:30:08

>>70->>71
ｻﾝｸｽ

73 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 15:41:19

>>69
運動や食事制限と比べて決して体感できるだけの違いは無いから気にするな。
細かい事に気遣うのが好きならいいが、そうでないなら本当に大事なポイントだけ
決してはずさないようにするのが重要。
沢山のポイントを押さえようとすると大事な事もそのうちのひとつになりかねない。

74 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 15:55:45

ダイエット用の靴のインソールって効くのかな？
ビューティー・アートKKってとこのなんだけど。
使ったことある人いませんか？

75 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 16:04:40

６年前にダイエットしたっきりです。
７キロリバウンドしたんですが・・・・・・
今から２度目のダイエットしても痩せにくい身体に
なっているんでしょうか？

76 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 16:07:59

↑なんか宣伝っぽくなってしまってる。。。
まわしもんじゃないです。他のとこのでも全然いいんで。

77 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 16:20:36

＞まわしものさん
こんにちは、まわしもんさん。
ダイエットは脂肪を燃焼させる事が本来の目的です。
必要カロリーを摂取し、運動で消費カロリーを作っていくことが理想なんですね。
そんな事は私よりあなたの方が詳しい筈です。
どんな宣伝文句も見てもどんな売り文句を聞かされてもこう考えて下さい。
「これして、脂肪燃焼するかな？」って。
お気持ちは解かります。綺麗になりたい！　それは解かります。
しかしですね、エステやマッサージ、おかしなサプリ、ちょっとした優しい体操、
美容に良さそうなストレッチ、効果ゼロだとは言いませんが脂肪が燃えて痩せるって
事には繋がりません。少しでも楽して痩せたい、辛い事をせずに綺麗になりたい、
だけど食べたいものは食べたい、その様な甘い考えではファミリーパックしか食べなくなって
しまうでしょう？あれほど食事バランスが大事って解かってますよね？
それにナンですか？このビューティー・アートKKって。検索しても振り回されるだけで
恐ろしくなってきました。はっきりいって私は怖がっています。びびってます。

汗かいてる間は不潔かも知れませんがそれでしか綺麗になれませんよね。

78 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 16:31:05

>>77
お前の書き込みはウザイ

79 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 16:34:15

>>78
回し者乙

まぁダイエットグッズや○○ダイエット程うさんくさいもんはないな

80 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 16:40:21

あまりドタバタ音を立てずに狭い部屋でできるダイエット法はありませんか？
踏み台昇降ダイエットはドタバタしちゃいますよね？

81 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 16:41:46

質問いいでしょうか？筋トレはせず、有酸素だけでやってきたのですが
他の部分は痩せてもふくらはぎだけは固くなる一方で
痩せませんでした。このまま続ければサイズも落ちるのでしょうか。
それとも、モデル体重並に減らさなければ駄目ですか？

82 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 16:53:41

>>78
うるさいまわしもんｗ

83 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 17:00:08

>>81
難しいですよね。サイズダウンさせるには減量して体重から落とすしかないですよね。
ダイエットしてる限り筋肥大はないので実際、筋肉で足が太くなる心配はありません。
が、1日で分けて見た場合になります。細かく言えば1日を3つで割って、一食一食で見れば
筋肥大させられるだけ食べてる場合も出てくるはずです。そうなれば散歩でも足が多少太ると
言えます。実際太くなったって人は多いですし。それでも体重を落とせれば
自然と細くなりますよ。今みたいに無理に筋肥大するように考えてもまずダエッターが筋肉で
太くならないし原因は脂肪なはずだから続けることが大事なのと女性でいうなら体重って根底から
固めてしまえばいいのでしょうかね。

84 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 17:11:50

ダイエット目的でウォーキングしてるのですが、
生理中のウォーキングは意味ないですか？

85 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 17:26:21

>>80
静かな運動器具。もしくは腕立て腹筋でしょうかね。

>>84
意味ないことないですよｗ
生理中は体がピカピカ光ってその間だけ無敵になり、エネルギーの消耗がない！
っていうなら物凄い能力ですよね。
どんな人だって動けばエネルギー要るし痩せます。

86 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 17:28:43

>生理中は体がピカピカ光って

電波系・・・

87 ：６４：2006/06/03(土) 17:30:30

>>65-68
ﾚｽありがとうございました！
後､生理中も休まず続けた方が良いですかね？

88 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 17:31:57

>>86
ですから、何度もいいますがね、スターを取って無敵になった状態で
エネルギー消費がないとか、スーパーサイヤ人のようにオーラを放って
超人的な状態になってるとしか考えられないんです！電波と言うか
少し頭に花が咲いているだけの事です。みくびらないでください。

89 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 17:33:05

>>87
体調が特別悪くないなら続けてくださいな。
幸運祈ってますね。

90 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 17:33:20

マリオを知らんのか。

91 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 17:40:00

ノコノコとパタパタな知ってるお

92 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 17:41:26

質問です。
もちろん体重も減らしたいのですが
足を細くするには何の運動が効果的なのでしょうか？
お尻、太もも、ふくらはぎがぶよぶよで
モデルのようなスラっとした下半身に憧れています。
やはり、間食をしない、毎日歩いたり走ったりするなどのことがいいんでしょうか？

93 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 17:45:52

>>92
出来るだけ長時間歩く。誰でも簡単にできて体に負担も少なく安全でお気軽だと思います。
それがいいと思います。颯爽と走れるくらいなら太ってないと思いますｗ

94 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 17:50:21

ジョギングジョギングって言うがジョギングできるくらいならダイエットしてねーよ！

95 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 17:52:10

>>94
運動しないから、君は一生デブ。

96 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 17:53:05

歩くのが辛いほど太ってるって事？
200kgくらい？

97 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 17:54:01

ジョギングジョギングって言うけどジョギングできるくらいならダイエットしてねーよ！

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　　　　「デイエッツ・ケンツァキー」
　　　　（HASIRERUNARA・NAYAMANEYO）（1889～2006）

98 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 17:54:03

>>93
どうもありがとうございます。
これから細い足を目指してがんばってみます

99 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 17:57:31

>>98
どの変まで痩せてるのか知りませんが、結構限界まで来てるなら
食事制限して運動して筋肉を落とす。手段としてはありです。
まずまずの体重ならもっと努力して痩せるしかないような…。
足痩せって難しいですよね。腕も肩もそうですが。華奢になるには
結局、筋肉と脂肪が相手ですから、どっちかを削るしかなくなる訳で。
無理しないで続けてればいつか満足できる脚になりますよきっと。

100 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 18:02:41

BMI22前後、体脂肪率30の運動を長いことしてない♀です。
体脂肪率を下げる（年末25）＞体を引き締める＞基礎代謝を上げる＞体重を下げる
にはどんな運動したらいいでしょうか（いきなりジョギングを始めるのは膝が不安）

101 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 18:03:21

>>83さん
確かにそうなんですけど…有酸素は足を使う運動が殆どですが、
それでも筋肉は脂肪ごと落ちてくれますか？
また、ジョギングや縄跳びをして足が細くなったと言う人と
筋肉がついて太くなったと言う人がいますが、何か違いはあるのでしょうか。

102 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 18:04:45

>>80
筋肉を意識してやれば、踏み台もうるさくないんじゃない？
階段も静かに登れるし

103 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 18:05:43

ダイエットを意識する。それだけでも成果は変わってきます。
減量って意識を持つ事のほうが良いかも知れないし。
常日頃肉体改造してるんだという気持ちを持つ事も大事かも知れない。
体型や体質を変えようとするのですから…。

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　　　　　　　（HARAHERUSI・TAIHENNANDAYO）（1889～2006）

104 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 18:13:25

>>100
エアロバイク

105 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 18:14:45

>>101
絶対的に体質からくる肉付きは個人個人あります。
運動に必要な分の筋肉は維持に努めます。
有酸素運動であれど無酸素運動であれど。

唯、自信を持って言えるのが体脂肪を落としきった状態になったならば・・・
・・・脚も腕もそんなに太い状態で居られない筈です。
まず、これを目指して日々努力です。不安があって足踏みしてしまう気持ちは
解かりますけど脂肪を出来るだけ落として残った筋肉がどうしても気になる
太いっていうなら削るしかなくなりますよね。

普通に考えて太ってる段階で筋肉質でもなければ筋肉太りする体質でもない筈です。
脂肪さえ落とせば誰だって細い腕に脚になれますよ。まずそこを疑ってください。
あまり、こういう言い方したくないですが肉付きは体質があります・・・。
う～ん、減量すれば筋肉をエネルギーにしやすくなるので使わない部位は痩せますが
どの段階で悩んでるのかでこれは非常に難しいです。それと筋肉で太いなら、良しとして下さい。
どっちもそれなりっていうのなら、ターゲットは脂肪に向けてください。

106 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 18:15:58

>>100
傘を差して長靴を履いて散歩。

107 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 18:16:39

>>99
補足までありがとうございます。
身長162、体重52の標準なんですが、いろんなところに
脂肪がついてるのでどうしても太く見えるんですよね;
沢山食べてもスリムな人って羨ましいですｗ

108 ：100：2006/06/03(土) 18:20:01

>>104　　エアロバイク、やってみます

109 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 18:21:44

>>101
因みに私は太股、一番太い場所で52cm、脹脛36.5cmです。
バランスで言えば下半身華奢です。肩や腕や首は筋肉で福与かです。
これも体質だと諦めています。逆に気にしません。

110 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 18:23:43

>>107
かっこいいスタイルですね。
もう十分ダイエットしなくてもいいような気がします。
絶対太くないですよｗ　どんなに細くなりたいのやら…。

111 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 18:25:35

>>105さん
101です。わかりました。まずは本当に筋肉だけになるように頑張ります。
街を歩いているとたまに、上半身はとても痩せているのに
足はししゃもになってしまっている人がいたので心配でした。
筋肉はただ細くなりたい女性にとっては難しいものですね…
最後には体が痩せには余分な筋肉も落としてくれることを祈ってます。

112 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 18:31:48

>>111
解かってても不安ですよね。
女性は女性。女性の体型だから綺麗なんですから。
痩せていて脚やお尻がプリンプリンしてるのはカッコイイと思います。
例えししゃもであっても細いよりかっこいいです。胸の脂肪も必要とするなら
脚もお尻も顔も必要です。なければ唯のおっさんです。
脂質を控えて蛋白を増やして日々運動しかないですよね。
脚は細いほうが勝ち…そんな風潮なのでしょうか、女性の間では。
無理しないでくださいね。

113 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 18:34:44

「だからあれほど私を見習えとあれほど言ってるだろうが！」

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　　　　　　　（MONAMAEMO・KUSOMONAINAW/1889～2006）

114 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 18:38:07

115 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 18:48:07

女性の心理が読めました。
いつもの様に勘を働かせて神レスしますね。
女性本人は筋肉も脂肪も体型もあまり気にしていない。
本当はある程度ポッチャリでもいいと感じてる。
がしかし、筋肉も脂肪もない細い女性は体脂肪が高くても
細いだけで勝ちだと思っている。その馬鹿女には体脂肪やの
身長からくるバランスの話しをしても耳も傾けなければ勝ち誇ったように
高笑いする「あ～はははｗきゃきゃきゃきゃｗ私の方が小さいし細いわよｗけらけらけらｗ」
顔が綺麗な訳でもなく男に持てる訳でもないのに細いからって綺麗に痩せてる
おまけに食べても太らないって思っやがる。馬鹿だからいくら説明しても解からないし
結局自分が細くならないと馬鹿女の価値誇りぶりはいつまでも収まらない！
目には目を！馬鹿女の物差しで測れるように体重の数字とサイズで解からせるしかない！
そういう心理が女の社会では常識なのです。

116 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 18:51:24

助けてください！脚がししゃも・・・っていうかマグロみたいになってます！
どうか助けてください！　ふとももはウエストになてます！

117 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 18:52:51

なてますか。
助けられません

118 ：116：2006/06/03(土) 18:56:59

それはもういいです！
問題はお腹です！
筋が三本入ってダルマ落としみたいになってます！
ビールと肉にしてやられました。いまでもちょいちょいしてやられます！
敵はコイツだけです！こいつをやっつけるほうほうをおしえてください！
ここに何かを溜め込む大きな袋でもあるのですか？
なにかとここが大騒ぎです。

119 ：116：2006/06/03(土) 19:02:18

要約するとお腹の脂肪がお祭り騒ぎです！
ダルマ落しっていうか、連続的に重ねた浮き輪です！
こいつがセルライトですか？
張ってるときもあれば、しぼんでフニフニ調子にのってやがります。
へそも線になって掌を差し込めます！
切実です！本気出して助けてください！セルライトが目の前に迫っています！

120 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 19:03:56

ミネラルと摂るように…言われてからワカメや海苔を食べるようにしてます。
体にどんな作用があるのですか＞ミネラル

121 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 19:16:23

ラーメンとパスタどちらが太りやすいですか？

122 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 19:22:21

>>116
有酸素運動で解決です。
背中とお腹がくっつきそうなお腹の完成です。
>>120
色々な働きがありますが体を形成するのに必要不可欠なものだと思っておいてください。
>>121
麺だけで言えばパスタでしょうか。
その差よりも食べる時に合わせる調味料や他の具財も大きく関わってきますから。
どちらも高カロリーの王様でしょうがラーメンの場合スープも高カロリーなので
やや王様かも知れませんね。

123 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 19:23:37

ミートスパゲチもこわいお・・・

124 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 19:24:49

今日の夜食はミートスパゲティーにしたほうがいいですか？
それともラーメンにしますか？

125 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 19:26:04

おとなしくタラコスパにしとけ。

126 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 19:26:38

糸こんにゃくスパでお願いします。

127 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 19:28:27

我慢してそうします。

128 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 20:25:33

家に体重計型の体脂肪計しかなくてそれでいつも計ってます
今日は電気屋にエアコンを見に行ってきたのですが体重計コーナーの周りをウロウロして、両手で計るもので試しに計ってきました。（オムロンの体脂肪計）
そうしたら家で計るより８％も低く出ました!主人も驚いていましたねｗ
そっちが本当ならしてやったりなんですがどっちを信用したほうがいいですか？
スペック聞かれた時はどっちを答えればいいですか？

129 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 20:29:53

>>128
マルチはやめましょう

130 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 20:33:51

>>129さん
今自宅に帰ってきて初めて書き込みましたよ？
どこかに似た質問あったんですか？
本当に人違いです。

131 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 20:37:15

>>128
マルチはやめましょう

132 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 20:40:55

>>131
違うっていってるのに何度も同じこといって失礼ですよ。

133 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 20:42:09

>>128
マルチはやめましょう

134 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 20:42:37

病気ですねｗ
もういいですｗ

135 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 20:46:02

>>134
病気はあなた

136 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 20:46:34

美容板でもウェイト板でもさんざん既出な事聞くからでは？

137 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 20:46:35

>>128
どちらがに限定するならタニタでしょうか。
一般的には高く出るとされています。
それを考慮すればオムロンの両手で計測するタイプのほうも
どうかなと思いますが高く出る方を信用しておいたほうがいいかもですね。
あまり気にしないで日々の変動に気を配ってください。
>>129
しつこいですよｗ
そうじゃないかも知れないしそうかも知れない。
だったとしても好ましいレスではありませんね。

138 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 20:48:55

>>137
自演でご苦労さん
かえっていいよ

139 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 20:49:22

自分はこれから体重計体脂肪計買おうと思ってた

タニタ体脂肪体重計 BF-046-WH（ホワイト）：ヨドバシ・ドット・コム
ttp://www.yodobashi.com/enjoy/more/i/cat_162_13536201_36749635_3571903/44065198.html

ヨドバシでこれが一番安いんですが
足で計るようですが、これでも問題ないですか？

140 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 20:51:23

>>137
ありがとう御座います。
主人も少し喜んでいたので私も嬉しくなったので気になって
どこかに似たレスがあったのかお騒がせしましたねすいません。
自分に厳しく高い数字をあてにします。
ありがとう御座いました。

141 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 20:53:03

>>139
できれば、足と手で測るタイプのほうが、まだ信頼できる。
ただ、どれを買っても、たいして数字はアテにならないから、
これでもいいとも言える。

142 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 20:53:39

>>140
いえいえ明確な答えが出せずに申し訳ないです。
嬉しかったのなら数値を見て励みに綺麗になっていって下さい。
旦那も貴女もそのほうが幸せになれますよね。
こちらこどうも有り難う御座いました。

143 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 20:54:10

>>140　>>142
すげえ自演
こいつ気違い

144 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 20:55:34

↑へんな虫が一匹いる

145 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 20:57:51

確かに読点（、）が無いところとか、文の長さとかそっくりだな。>>140と>>142ね。

146 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 20:59:29

確かに145は病気。
去れ吉外ｗ

147 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 21:01:03

>>145-146
まぁまぁ皆さん寛容に行きましょう。＾＾

148 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 21:02:55

マターリしましょー。

ここにお茶置いときますね。つ旦　旦

149 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 21:03:32

>>128-146で何人が書き込んだんだ？

150 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 21:04:09

ひとりですね。
全部私です。

151 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 21:05:37

1～150まで１人ね１人。
ね、それでいいね。
楽しいね。何人だろね。
１人だよ。わかった？
帰ってネンネしてね。

152 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 21:07:11

全て私のカキコです！

153 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 21:07:37

>>151←スルーできねえ奴

154 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 21:07:41

みなさん優しいですね。

155 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 21:09:34

>>141
ありがとう。
これにしときます。

156 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 21:09:38

人　類　の　意　識　は

　深　い　所　で

す　べ　て　繋　が　っ　て　い　る　の　で　す

つ　ま　り

意　識　は　一　つ　な　の　で　す

人　間　の　存　在　は

　一　つ　な　の　で　す

157 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 21:13:30

　　　　　　　 ,,ィ≦ﾃ三三テ≧ｭ- ､
　　　　　ィ州iｉ} |!{ヾ((（ヾ（((ハ三ミミ､
　　　〃/ﾉﾉﾘ　|ヽ..＿ノヽ　　　}}ミミミﾐh､
　　　〃//〃　 |　　　　　ヽ＝ﾉ ;'⌒ヽ}}ﾐl､
　　　,}}| 川|{ 　ﾉ　　　　　（(⌒ ノ　　　 }}}li
　　 /川||}!}ｉ|　　　　　　　　￣　　　　 }州
　　ﾚ　{!州!|　　　 ,x‐ ￣ヽ　　 ,.z=＝〃/
　　 l!（ﾘﾉ川　　　 <( ハ〉ﾉ　 { ,ィTヽ /
　　ﾄｖｿﾉ}}ﾊ)､　　　￣ノ　　ｌ｀￣　{
　　　)）ﾄ〃 }|::ヽ　　　　　　　　 i 　　 ′
　　　 /ﾉ》州}}｝ｨ::､　　　　ｲ　　　 l　　 ′
　　（(∧　州}ｿ,ﾉ　　／　｀ = _ノ　 ′
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　　 ′　　　　　　＼　ヽ　　　　 |

　　　『目先の事に囚われては真実が見えてこない』

　　　（ツッテツラレツェ・ナンボー）（1899～2006）（ロシアのダイエッター）

158 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 21:16:07

今日も素晴らしいダイエッター達で盛り上がってますね。関心関心＾＾

159 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 21:18:15

>>140
どうしても外れになる場合があるから、厳しい方で選んどくのが無難だよ。
私もモデルによっては 10% とかあり得ない数字が出たりする。15% くらい
が適正だと思われるため、今なら実際に乗ってみてこの辺の数字を出す
奴を買う。

>>141
タニタのリアクタンステクノロジーも無視しては困る。これで互角だなw

えっ、もう終わってるって？こらまた失礼しました。

160 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 21:36:15

>>159
そうします。ありがとう御座います。

161 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 21:57:33

うはｗｗｗまだいるｗ

162 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 23:18:24

自転車こげば下半身痩せしますか？

163 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/03(土) 23:32:38

漕ぐ時間にも寄る。
食事をそのままで毎日2時間も漕げば効果あるんじゃない？
ただし、痩せるのは全身で下半身だけ痩せるってのは無理だよ。
お腹も顔も足も腕も全部細くなる。

164 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 01:00:02

毎日摂取カロリーを1000kcalくらいにして、毎日運動で1000kcal消費してます。
もう１週間続けてるのですが痩せません。本当にどうしたらいいですか？

165 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 01:01:41

>>164
>本当にどうしたらいいですか？

あきらめる

166 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 01:06:26

筋肉の超回復について教えてください。

軽い筋トレの場合でも超回復のために休息を取った方がよいのでしょうか。
内容は以前あるあるでやっていた「脊柱起立筋トレーニング」となんちゃって
スクワット（腰を落として３０秒停止を２セット）と腹筋です。

167 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 01:15:07

ウォーキングってやっぱり休み休みでするのは脂肪燃焼の効率が下がりますか？
長距離を歩く場合はぶっ通しの方がいいものなんですか？
（足腰が疲れるとかは考慮しない場合）

168 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 01:16:09

よく食べてすぐ寝るな、と言いますが
それって納豆とかイカとかそういう低カロで栄養が
あるものも当てはまるんでしょうか？！

169 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 01:21:39

携帯で見れるいいダイエットｻｲﾄとかないですかね？
色々なｻｲﾄを回ってみたのですがかなり見にくいのばっかで・・・

170 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 01:32:12

停滞期過ぎたらスーッッと体重落ちてくもん？？

いっつも停滞期入ったらイライラで食べてリバウンドしてしまうからわかんない；

そんでまたダイエットして今も停滞期だけど今回は粘って過食とかしてないけど、この後どうなるのか不安。

171 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 01:33:21

>>170
それは倦怠期いや停滞期というより
そもそもやり方が間違っているだけなんじゃないか？

172 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 01:40:58

>>171
やり方？
一応食事1日800カロリーくらいに抑えて軽く筋トレと有酸素運動毎日してるんだけど；
変わらない↓

173 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 01:44:40

>>172
ちゃんと運動するのなら
摂取カロリーが少なすぎると思う。

あんまりアンダーカロリーにしすぎると
ホメオスタシスさんがブレーキかける。
おまけにリバりやすい身体になってしまう。

174 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 01:48:15

アンダーカロリーてｗ
ローでいいやんｗ

175 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 01:50:26

>>174
必要カロリーを基準に考えたら
ハイ／ローではなく
オーバー／アンダーになんない？

176 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 01:51:48

>>173
わーーそっかぁ；
確かにこの前いつもより食べた次の日とか、絶対太ったと思ったのに不思議に1キロくらい痩せてたんだよね。
カロリー増やすの何か恐いけど今からじゃ遅くないかな？
頑張る

177 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 01:54:13

カロリー抑える日と、食べる日を交互くらいにすると、基礎代謝が下がらないで
痩せれるというようなことを本で読んだのですが、これって本当ですかね？
スポーツ選手がやってるって書いてあった気がするのですが。
（今日１２００kcal食べたら、次の日は２１００lcal食べる、とか。）
よく太る人は拒食と絶食を繰り返すとか聞くんですけど、これはどうなんでしょうか。

178 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 02:03:14

>>175
なんでもいいよｗ
もっと凄い言葉でもいいよ。

パシフィックカロリー過ぎると内臓のデバイスが誤作動を起こし兼ねないので
良く食べて良く噛んでチュアブルカロリーに持っていく。そうすれば必ず痩せる！

どうだい？痩せそうだろｗ

179 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 02:14:35

>>177
なるほど。それもありでしょうね。
１日の前半はスカイカロリーにして、後半はビンボーカロリーにする。
就寝前はあまり食べないほうが太る事を避けられるので朝ち昼はスカイカロリーにして
夜はビンボウカロリーにするのが望ましいとされている。

これを２日スパンで考えても全然おかしくない。今、食ったものが行き成り脂肪に変わる訳でもなく
時間が必要な訳で、逆に言えば一食一食で調整し、運動を織り交ぜるも良し、
２日スパンで調整できるなら、それもまた良し。
理に適ってると思いますよ。

180 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 02:19:40

>>179
そうですかー、どうもありがとう！

181 ：179：2006/06/04(日) 02:24:19

簡単に言えば１日おきにダイエット。そう考えれば自然でしょうか。
ダイエットした日はダイエットになりますが、しなかった日は健康的に維持に努める。
平均的に痩せに持っていくほうが理想的でしょうが考え方によっては
平均的に痩せていけばこじんまりしたダイエットになってしまいますが
落差を付ければダイナミックに痩せていけるかも知れませんね。
とはいっても太らない範囲のコントロールなので何をどう足掻いても太る要因にならないと。
以上で。

182 ：179：2006/06/04(日) 02:27:06

>>180
個人的には１日で考えるより、一食一食で考えて欲しいです。
食べたものを消化できてるかどうか。それの積み重ねですから。
寝るも動くも踏まえて食べたエネルギーを消化しつつ蓄えたエネルギーも消化。
運動は必ず必要ですよね何にしても。

183 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 02:29:04

オールブラン（ふすま）って太りますか？

184 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 02:30:31

一日の消費カロリーって２７歳女（ＯＬ、デスクワーク中心）だと
どのくらいですか？

185 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 02:32:15

>>183
ヘルシーで体に良さそう。
おかしなもの（太るもの）をプラスせずに考えて続けられるなら
ヘルシーですよね。牛乳を入れてもそれで食事を済ませてしまえるなら歓迎します。
ところでかっこ「ふすま」って何ですか？
襖？

186 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 02:33:30

>>184
300～400kcalくらいでしょうか。

187 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 02:35:11

>>184
その中でも最も動かない人だと
200～300kcalくらいでしょうか。

188 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 02:39:09

>>183
１日の内で一食でもそんなものが混じれば嫌でも痩せますよ。
心配ない。すぐにモデル体型。

189 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 02:40:32

なんか変なのが沸いてるな

190 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 03:12:36

今の時間だけどコーラコップ一杯なら脂肪にならないよね…？

191 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 03:17:34

>>190
コーラコップ一杯のカロリーなんてタカが知れてるけど、
そんなものをこんな時間に飲みたがるようでは、ダイエットは無理。

192 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 03:21:31

チョコの欠片か飴ならいい？

193 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 05:39:32

い・い・か・げ・ん・に・し・ろ

194 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 06:38:16

>>192
お腹がすいて眠れないの？ってもう遅いか。

195 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 07:52:04

今の時間に300kcal分のご飯と160kcal分のおかず食べて寝ても太らないよね？

196 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 07:56:24

195です。
　　　∧∧
　　（*･ω･）即レスで止められたわけでもないので寝ますね・・・
　＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／安心した・・・おやちゅみなちゃい・・・

197 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 08:08:17

寝るな！動け！

198 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 08:16:17

>>195
ふつうにだめだとおもう。手遅れだろうけど。
起きてから頑張って燃やしてください。

199 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 08:18:54

寝た切りの状態の私の一日の基礎代謝は？３０歳殆ど断食状態です

200 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 08:46:51

夜は置き換えのドリンクにしようと思うけど、仕事で帰りが遅く22時くらいになるけど大丈夫ですか？
寝るのは1時過ぎですが、夜遅いからそれだったら何も口にしない方が良いかな？

201 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 09:10:53

199

600kcal

202 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 09:25:20

いくら寝る直前に食ったところで1日の総摂取カロリーさえちゃんと抑えてりゃ痩せる。
実際にオレは毎晩スポクラで1～2時間泳いで帰宅は0時だがそれから味噌汁と生野菜かじって寝るが
この1ヵ月に6kg落ちてる。(175cm、76kg→70kg）

203 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 11:54:32

オムロンで体脂肪率30%超えてる自分って…＿|￣|○
でもこの間、ｽﾎﾟｸﾗのﾀﾆﾀの体脂肪計では25%だった。ヘンだ。

204 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 12:56:58

朝ご飯食べて、三時間しか経ってないでまた食べちゃった…。

朝、昼は食べるって決めてるんだけど、短い時間で二食
続けて食べるってよくないよね？

……夜は食べないから、明日の朝まで食べれないや(´・ω・｀)

205 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 13:05:52

高二♂です
167センチ56キロのちびピザですが
・痩せるための食事制限
・背伸ばすためのしっかりした食事
どちらが必要でしょうか？
ちなみに剣道部なので運動不足はないとします

206 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 13:26:47

受験生です。炭水化物をとりすぎると太りやすいといいますが
炭水化物をとらないと頭が働かないとも言われていますよね？
目安としてコンビニサイズのおにぎりを１日何個食べるのがベストでしょうか？

207 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 13:48:41

なぜ今の時期に受験なのか
頭には炭水化物より糖分とりな。あと納豆

>>205にコメントちょーだい

208 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 13:54:57

>>199
寝たきりってダイエットしてみいみないじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

209 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 14:19:19

野菜炒めって、油使うから、ダイエット中はやめたほうがいい？
サラダにしたほうがいいのかな。

210 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 14:36:06

油使わない野菜炒めにすりゃいいじゃん。
フッ素コートのフライパンなら問題ないべ。

211 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 15:09:44

既に質問が出ていたらすみません。ご存知の方教えて下さい。

よく水を沢山飲むといいって言いますよね？
１日最低２リットルとか、モデルさんは４リットル飲むとか。
でも私の場合２リットルも飲めば、膀胱炎かと思うくらいの頻度で
トイレに行きたくなります。
４リットル水を飲むモデルさんも膀胱炎ばりにトイレに行くのでしょうか？
それともただただ水を飲むという私のやりかたが間違っているのでしょうか？

212 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 15:32:40

>>210
それじゃまずいよ

213 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 15:50:03

>>203
水分と時間帯で変わりますよね。気にしない気にしない。変動しまくりです。
>>204
食べたらいいですよ。お腹一杯食べてもいいです。野菜とご飯をメインに、そして蛋白源を。
脂質に偏ったり炭水化物に偏ったりしなければ大丈夫。カロリーよりも大切。
>>205
育ち盛り食べ盛りなら食べたいだけ食べて下さい。体を活発に。
>>206
何を食べてもいいですよ。ダイエット時には無駄な食べ物を避ければ問題ありません。
炭水化物に偏ったり脂質に偏ったものは避けるべきです。これらは摂取しやすいですから。
お腹が減ったらご飯や低カロリーなおかずを食べるようにすれば小分け食いできダイエット
としては最適です。当分も炭水化物も必要ですが自然に摂取できてますので当分や油分など
意識しなくていいです。逆に意識していてください。普通に食事すれば当分も油分も十分ありますから。
理由を付けての摂取は禁物です。なんで私ばかりに言うのって思うでしょうが話しの流れですｗ
>>207
納豆いいですね。お腹が空いたらこういうもの食べないと。
ダイエット向きの食べ物ならじゃんじゃん食ってもプラスになります。
僅かなカロリーでもおかしなものを食べるとブヨヨ～ンです。
>>209
油はカロリー高いですからね。とはいっても一食の食事の中で油分が
大してないと判断できたなら普通に使ってもいいと思います。
マヨネーズもドレッシングも高カロリーな上に太り易いですよね。
それを避けたメニューで食事を済ませられればもっといいですね。
野菜炒めをメインにできるくらいヘルシーにできるなら素晴らしいです。
>>210
そうです、時には工夫も必要です。サラダですね。痩せますｗ
>>211
間違っています。までもいかなくても汗に出して循環させられれば理想的ですよね。
それでも自然に汗をかいて蒸発してるものなので水分補給は欠かさない方がいいかも知れません。
唯、無意味にそればかりしても何の効果もないかもですね。基本は運動して汗かいて
その分水分補給して、ってことですから。

214 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 16:01:53

『食べれば痩せる』『２時間歩いてモデル体型』『心はいつもビンボウカロリー』
ダイエットの三大原則です。非常に参考になりますね。

215 ：204：2006/06/04(日) 16:07:04

>>213
ごはんは全てカロリー計算しながら手作りで、
栄養素が高く低カロな素材しか冷蔵庫に入れてないし
一日の摂取カロリーをオーバーすることは絶対にないんだけど……
しらたき入りひじき煮、しめじコンソメスープ、豆腐、パン一枚と生野菜でスモークサーモンサンド、かじきソテー、しそパスタサラダ(30グラム)に…
って食べる量が半端なかったんで不安に。

小分けにして少しずつ食べたんだけど量やっぱ多くて
自分過食なのかなぁーとか。

216 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 16:12:18

204です。
一日1000カロリー摂取の食事をするとして、
一食ハンバーグ弁当とか食べて1000カロリーなのと、
蒟蒻やもやしなど低カロな食品を組み合わせて
1000カロリーだと、同じ1000でも量が違いますよね？

低カロ食品はたくさん食べても太らないんですか？
量食べると、腹にたまるだけで不安になる……

217 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 16:14:25

>>215
私ならですよ、良いとはいいませんよ。
パンとパスタはわざわざ食べないですね。
それに何よりあなたは痩せてるんでしょうね。
ダイエットっていってもモデル以上にスリム目指してるなら
計算され尽したダイエットになるのかも知れません。

パンとパスタも気になります、同じ食べるならご飯を、という意味で。
それと質素なメニューではないようにも思えるので脂質が少し気になります。
確かにバランスも大切ですが１日の内で一食くらい質素でもいい訳ですよね。
ご飯と味噌汁だけ。ご飯と納豆だけ。冷奴とサラダだけ。なんてのも入れるのも工夫の
１つだと思います。ダイエッターなんですから。

218 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 16:18:03

バランスよくカロリー控えめのものを3食食べてるけど、問題は量。
子供の頃から腹イッパイ食べる生活習慣だったから腹八分に抑えるのがとってもﾑｽﾞｶｼｲ。
食前の水やワカメ、レタスで満腹感を得るのがいいのか、八分で我慢を続けるべきなのか。

219 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 16:24:16

>>216
自分の体、つまり経験からいいますと、食べれば一瞬体重は増加するので嬉しくはないですよね？
それは解かります。神経質になると水分で重くなるのも気になります。
なんですが、脂肪に変わりにくいもの、脂肪にならず筋肉に変わってくれやすいもの、
ありますよね、主観で言えばパンやラーメンはやっぱりビンボーカロリーでも太ります。
スカイカロリーにしていなくても減りが甘いというか、そんな感じです。
バランス良くお腹一杯、なんていいますが、それでお腹一杯になりますかね、
ないとはいいませんが美味しい！と感じたものをお腹一杯食べて、ローカロリーなら
大成功ですよね。あれもこれもと栄養バランスを考えすぎると食べすぎにもなりますし
太ります。その上に「勉強中だから糖分を！」「炭水化物はヘッタクレ！」
なんて言い訳しておかしなものばかり食べていては太って当然。
栄養過多に気を配り、時には質素な食事で体を浄化するような気持ちも必要ではないでしょうか。

今日の晩御飯ファミリーパックにしますね。少し控えて6ピースにしちゃいます☆

220 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 16:31:35

基本的に少量のご飯、ご飯が少ない分は野菜で量増し。
（これでご飯でお腹一杯になったような錯覚をさせる）
次にメインのおかず。徹底して計算できるなら自己責任ですが、
あれもこれもでは色々と量を食べ過ぎては良くなさそうなので
漬物だけとは言いませんがシンプルに。もしくは小さいトンカツだけ。
ってものありになってきます。ご飯を食べる為のおかずにすぎません。
それにご飯は野菜で量増しされています、これでバランスもクリアしてるし
食べる量もまずまずに抑えられ、尚且つ健康的。そもそも贅沢してやせる訳がありません！
怒ってます！ｗ

221 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 16:35:35

>>217
お答えありがとうございました。

普段は、五穀米など食べてるんですけど、
パンもパスタも大好きで、つい……

調理には油、バターは一切使ってません。
魚が好きで食べるので、自然と脂質は入ってくるかと思って…

実は格闘技をやっています。
体系は一般人としては恐らく標準なんですが、
典型的な女子体系で筋肉が無く、全体に締まりがありません。

ウエイトは45k以下まで落とし、体脂肪は14パーセント
以下にするのが目標です。現在167の48なんですが、
試合になると手足長くて筋肉あるほうが得なんで……

222 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 16:36:23

３食丼飯（牛丼、親子丼、鰻丼）
それとお茶だけ。それ以外全く食べない。
適度な運動してれば痩せます。
もっと低カロリーにしてバランスも良くすれば
健康にもいいし、綺麗に痩せていきます。

おかしなものを食べすぎなんでしょ！　理由を付けて甘い物ばかり食べて！
運動も大してしないで食べることばっかり！そんなことで痩せるわけないでしょ！
だから痩せる気あるかっていってるでしょ！

223 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 16:40:06

167で、４５キロ以下で格闘なんてできるの？
バカじゃね

224 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 16:44:49

>>221
やっぱり華奢ですよね。もう綺麗な体なのに痩せようとしてもしんどい状態な筈ですよー。
標準体型になれない人の為に本来ダイエットがあるような・・・。
もちろん美容体型モデル体型目指すのもダイエットの１つな気もしますが・・・。
今以上に過酷にもなるし、普通の人以上の体型を目指すなら徹底ぶりと工夫は必要ですよね。
逆に言えばあなたのようなスタイルの人がここには沢山いるんだから
本当に肥満で悩む人にアドバイスしてあげて欲しい。医者に宣告されてる人もいれば
内臓脂肪で悩む人もいる、それに普通の体型になりたくてもなれない人もいる・・・。

痩せて綺麗だからって天狗になるなよ！ファミリーパック８ピース全量摂取してからこい！

有り難う御座いました。失礼します。＾＾

225 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 16:45:09

>>223
一番下の階級目指してます。

体重制限さえクリア出来れば可能なんで。
確かに健康的な体ではないかもしれませんが、
自分の格闘スタイルと照らし合わせた結果です。

226 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 16:47:34

健康じゃない運動なんて本末転倒じゃね

227 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 16:51:46

>>224
こちらこそ、長々とありがとうございました。

私の場合はダイエットと言うより減量じみてて
皆様にアドバイス出来ることは少ないかもだけど…

不健康な減量中でも、少しでもお腹いっぱいに
なりたい、美味しい物が食べたい！という思いが強くて、
不安になったりした気持ちが少し和らぎました。

228 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 16:56:26

セルライトの上手な除去法を教えてください

229 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 17:00:28

>>227
いえいえ失礼しました、こちらこそ本当に有り難う御座いました。
大したアドバイスもできずに偉そうに申し訳なかったです。
皆さん同じ気持ちを抱えてダイエットに励んでいるんでしょうね。
私もそうですよ。甘いものも食べたいし、空腹も辛いだろうし、
可哀相ですが、その分見返りもありますし、損して得取れですよね。
食べたいもの食べてうまく運動で消費して欲しいですね。
長文スマソ。　無理せずにね。

>>228
何度かセルライトの排除の仕方は伝えてきたはずです。
セルライト、皆様はどんな風に発音しますか？
セルライト？あははｗシャウラーイッ！　セウルルァ～ッ！
シュエルラ～イッツ！シュエルラ～イッツ！飛んでけぇ～♪

何より本当にセルライトかどうかも怪しいです。
唯の皮下脂肪でしょう。運動で捌いてください。

230 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 17:01:18

ありがと失礼

ﾉｼ

231 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 18:20:28

こいつらきめぇ

232 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 18:22:09

>>231
ちみがいちばん

233 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 18:26:20

昨日の自演チュプかな？

234 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 18:28:32

ロールカステラ食べたから
ご飯抜きにすれば太りませんよね？

235 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 18:32:01

もっと巻き菓子を食せ。

236 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 18:48:24

ごはんへらします…

237 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 19:10:47

『食べれば痩せる』『２時間歩いてモデル体型』『心はいつもビンボウカロリー』

参考になりますッ！！

238 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 19:21:43

『食べれば痩せる』　『２時間歩いてモデル体型』　『心はいつもビンボウカロリー』

　　　　　　　　『ほんでちょいちょいファミリーパック』
　
はいはい、大きな声でぇ～　　
食べれば痩せる２時間歩いてモデル体型心はいつもビンボウカロリーほんでちょいちょいファミリーパック♪

239 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 19:25:32

>>238
ダイエットの神様の降臨ですね！！！！！！！

240 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 20:13:03

>>139です。
他も色々探してたら、オムロンのカラダスキャン。
細かく、色々な事が分かるのですね。

オムロンヘルスケア｜体重体組成計カラダスキャン[コントロール]　HBF-359
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf359_1.html

こーゆー色々分かるやつの方が、ダイエットの参考になりますか？

241 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 20:16:06

359に人気が集まる理由ってなんだろう…
他の機種そんなにスペック違うかい？

242 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 20:30:34

家にある体脂肪計の機種を見てみたら、同じHBF-359だった。
確か近所の店で一番目立つ所に出てたから買ったんだけど…
とりあえず体脂肪率はあまり厳密ではなくても参考になってるよ。

243 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 20:36:34

体脂肪計の数値を見て素直に信じる人も少なくないと思う。
参考にするし当てにするし疑るほうが捻くれた人かも知れない。
しかし機種に寄って診断はまちまち。
機種に寄っては10％以上も違ってくる。
書き込みを見てそれに追いつこうとしたり、逆に安心したり・・・
どの機種でどの程度って明確にしておくほうが本来は安心かも知れない。
「スペックは？」なんて書き込みよく見るがその人がどれで計って何を基準に
してるのか解からない。それで他の人は比較したりするだろうが
機種に寄ってここまで違う数字が出るのは困ったものだと思う・・・。
個人的に目安にする分には何も問題はないがね。

244 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 20:37:13

家にある体重計、デジタルなんですが、誤差が凄いんです

誤差があまりない体重計は、オムロンが良いとか他のが良いとか聞きますが、何処が優秀でしょうか？

それと、体重はいつ測ればいいんでしょうか？

245 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 20:40:16

>>241
値段と機能見てじゃない？
362だと高いし、358でも1000円くらいしか違いないし。

246 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 20:51:39

>>243
人によっても違うみたいだね。
他メーカー多機種色々試してみたら、誤差3%程度だったって書き込みもあった。

247 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 21:09:40

>>244
どこが優秀とかより、どの機種が近い値を出すかってこと。
おおよその自分の体脂肪率が把握できているなら、近い値を出す機種を買う。
いろんな機種を試せるお店があるなら、乗りまくって傾向を見て決める。
明らかに違うだろうという機種もあるかもしれないが、それを落としていく。

こればっかりは人依存なのでわからんのよ。統計値から推定してるから、仮に
97% の人にほぼ正解を与える優秀な製品があったとして、貴方が3%に入れば
結果は外れな訳よ。

体脂肪率計の最も効果的な使われ方は、絶対値を得ることではなく、日々の
変化を調べることだから。多少絶対値に誤差が乗っても、日々の変化に対する
誤差はさほど大きくないからね。

248 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 21:11:26

同じ機種使い続ければ増減は分かるからね。
それだけ参考にすればいいよ。

249 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 21:32:09

>>211
＞でも私の場合２リットルも飲めば、膀胱炎かと思うくらいの頻度で
＞トイレに行きたくなります。

σ（・_・）なんかは、ドリンクバーなんかだと30分で2Lくらい飲んじゃうんだけど
店出るまでに何度もトイレ行くぞ？それがそんなに変か？膀胱炎ってトイレ近くなるんか？
子供の頃から水はあるだけ飲む体質だったけど飲んだらトイレ近くなるのは当たり前じゃないか。

250 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 21:54:24

市販の体脂肪計は所詮家電レベルの低コスト重視品なんだから、
マトモな数値を測れると思ってはいけない。
インピーダンスで体脂肪を計るという事自体難しいんだから、
統計等から推測せざるをえない。
しかも電源部分がかなり貧弱、電池で動かすのに昇圧回路やコンデンサーがしょぼくて、
電池の状態や、長らく使わなかったり電源入れてすぐ使ったり等の、
コンデンサーの蓄電状態が悪いとまたおかしな測定になる。
更に汚れにも弱く、ついでに測定者の姿勢でも変化する。

251 ：240：2006/06/04(日) 21:58:46

色々レスありがとう。
けど、結局どうなのか分からない・・・。
骨格筋率とか分かった方が良い？

252 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 22:03:44

>>251
体脂肪は正確でなくても変動が判った方がいいが、骨量や内臓脂肪や基礎代謝など色々測れるのがあるが
体重、体脂肪以外は自分の好みでいいんじゃ？なんでも気にしてたらキリないし。
ただ、気になる性格の人は、色々判るやつにしといたらいいと思う。そういう人は数値が判ると安心するから。

253 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 23:44:08

家庭用の体組成計は、結局体重とインピーダンス計ってるだけで
インピーダンスから体脂肪率を統計的に推定して
体重と体脂肪率から除脂肪量を計算して
そこから骨量とかをさらに統計的に推定してるだけじゃないの？

体重とインピーダンス以外になにか計測しているファクターはあるんだろうか？

254 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 23:59:53

無いとおも。

255 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 01:27:14

膝に負担のかからない有酸素運動ありませんか？
水泳以外で。

256 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 03:28:37

ウォーキング、ヨガ

257 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 05:53:48

>>253
いくつか知ってる。
指に赤外線だっけか？光当てる（体温見てる？）のと、心拍数変化計るのと、
体の一部動かして、インピーダンスの変化見るの。
確かエアロバイク見たいなのについてた。

でもまぁ呼気見たほうが正確なんだろうね。

258 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 09:48:46

>>253
>体重とインピーダンス以外になにか計測しているファクターはあるんだろうか？

家庭用、の話だよね。
ひとくちにインピーダンスを測るといっても、いろいろある。
インピーダンスは複素数なので、虚軸と実軸がある。
多くの体脂肪計で測ってるのは、複素数の絶対値。
最近タニタで、虚軸と実軸を別々に測って、より正確に推算すると称する製品が現れた。

259 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 13:03:15

199です事故に合右下半身が動けなくなり、入院してます。個室で2ﾁｬﾝの、携帯サイト見てｶｷｺしました。入院してから、三月見舞いに来る人に太った？と聞かれました。（泣）寝た切りだと600㌍ですか…

260 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 15:25:18

>>259
事故されたんですか。怪我を治すのに専念して下さいね。
今までに綺麗なプロポーションだったから寝たきり状態で太るかどうか気にされてるのですか？
回復してから巻き返しして下さい。絶対安静&治療＋リハビリです。お大事に。

261 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 15:26:36

だいたい、病院の食事ってのはオーバーカロリー気味だわな。
ご飯やパンだけ少し残して、他は全部食えよ

262 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 15:42:39

>>261
＞病院の食事ってのはオーバーカロリー気味だわな。
なんでやねん！

263 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 15:45:07

>>262
実際入院して、間食もしないのに太るやつが多いんだから仕方ない。

264 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 15:46:48

>>263
皆がそうじゃないよ。
まぁ最低限のカロリーは考えられてるけどね。

265 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 15:50:19

>>264
必要なカロリーは、人によってかなり異なる。
それをお仕着せの食事３食なんだから、どう計算しても人によっては多すぎて当然。
別に病院食を批判してるんじゃなくて、太るようなら炭水化物を少し残せと言ってるわけだ。
体重管理による適切なご飯量の調整くらい、有ってもいいと思うけどね。

266 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 15:56:18

>>265
治療優先して当たり前だろ。
それに個別にカロリーは考えるからメニューは夫々変わる。
調整してますよきっちり。

267 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 15:58:56

>>265
君は莫迦か？
病人や怪我人にダイエット勧める阿呆が何処にいる？
治療に専念して、それをきっちりやり終えれば再びダイエットに励めばいい。
ダイエットできる状態かどうか常識で考えなさい。ドアホ。
たまにはお叱りも必要だろ君には。

268 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 16:01:33

>>263
太る人は間食100％しています。
それに病院食を残せばそれなりの注意は促されます。

269 ：265：2006/06/05(月) 16:02:09

もともとダイエットってのは食餌療法という意味だ。
ダイエット食というのは、その人にとって理想的な食事なんだよ。

最近、僕の周囲で入院した人が３人いて、３人とも退院した時には
かなり太っていた。間食もしていないのにね。
これはオーバーカロリーなんだよ。
治療優先ということは、肥満してもよいということにはならない。
病院食がきっちりカロリー調整しているのが当然というのなら、こんなことには
なっていないはず。

270 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 16:05:11

そもそも肥満で不健康だから、健康を考え、痩せる必要がある。
痩せているのに、必要以上のダイエットは健康状良くない。
人の不健康を願うような人間なのか。　
人の健康を願う人間なのか。
どちらかに当てはめれば前者。君は少し考えてレスしたほうが良い。

271 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 16:06:39

>必要以上のダイエット

それは、本来の意味のダイエットじゃないよ。

272 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 16:08:45

>>269
病院での食事は基本的に皆同じです。
しかし健康管理の意味合いでカロリーコントロールはされます。
そこで多少メニューの選択はあります。
本当にそれだけしか食べてないなら太る事はありません。
患者様はジュースやその他の間食をいつかどこかでしているものです。
逆に病院食だけって人はまずいないでしょう。

273 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 16:11:36

>>272
意味なく自信有りすぎ。
実際俺が足の骨折って入院した時、間食なんかしないのに
太ってしまったんだから、仕方ないよ。

274 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 16:17:54

沢山食べて健康的で居られることこそが理想だと思います。
そうでなく肥満になれば健康を害するので良くないと。
必要以上のダイエット、これもまた不健康。だから良くないと。

それを踏まえて、病人さんや怪我人さんについて考えてみましょう。
どんな怪我でしょうか、どんな病に侵されてるでしょうか。
その人にあった治療が必要なはずです。その中に食事といった
ものも大切になってくる訳で残す事が理想だといえません。
健康を考えれば病院食は全量摂取し、間食は絶対しない。
これが入院中において理想です。病人さんや怪我人さんに
全てを見た訳でもないのに食事を残せって少し言葉足らずか鬼ですね。
ダイエットしようとしてるなら間食もしてないだろう、その上に
病院食を残すと、言ってる、総解釈するのが普通ではないだろうか。
常識的に考えて、治療は置いといてダイエットしなさい。
病状も解からずになんてことをって思います。
怒ってます！ｗ

275 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 16:19:08

>>273
そうですか、お察し致します。
稀なる才能です。凄い能力です。
私なら絶対痩せますね。
体質なんでしょうね、それは。
お気の毒さま。

276 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 16:19:55

>>274
太るような病院食を出してくるような栄養管理が悪いと思わない？
肥満するのが、治療のための正しい病院食かい？

277 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 16:21:27

>>276
医療関係者ってのは、自分が絶対正しくて、患者は絶対間違ってるってのがデフォ。
諦めろ。

278 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 16:22:17

>>276
なるほど。あなたの場合そうなったと。
それならそれで、あまりに太ってくれば病院側はそれを把握してるので
カロリーコントロールの話しを持ち出します。
それで患者様にメニューを問いかけると思います。
健康を害してるまでもいかない太り方なら今までの食事を継続します。

279 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 16:25:08

>>276
入院期間ｍスペックも解からない。
あなたが自分の場合太ったと仰っている。
その度合いも解からないのに健康面で病院側がどう対処していたかは解からない。
常識で考えられない太り方してましたか？
本当に間食してませんか？
健康を害すほど太ってましたか？
それを疑います。

280 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 16:25:56

16時過ぎると現れるねｗ

281 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 16:27:32

>>280
惚れるなよｗ

282 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 16:27:47

>>280
惚れるなよｗ

283 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 16:28:22

２回ゆーとく。念には念をｗ

284 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 16:29:00

ｲﾐﾜｶﾗﾝ

285 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 16:33:34

ｲﾐ？ﾜﾀｼﾓﾜｶﾗﾝ？

286 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 18:33:42

>>269
子供じゃないんだから、ある程度太っていることに気付いた時点で、
お医者さんに相談すればいいだけのことのような。
全部病院にまかせっきりで太っちゃったって言ってもねー。

287 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 18:41:43

>>286
激しく同意。
病院を信じてた、信じてる。
太って悔しかった。
それを察したのでレス控えました。

いい大人なんだから本当は自己責任です。
レスに甘えもあるしアドバイスも本当は好ましくない。

万が一に重い症状だったとして、何よりダイエットを優先してる人だったなら・・・
安易にレスしてはいけないように思います。良かれと思ってレスしたにしても
やはり好ましくない。ここまで厳しくいう必要ないけどスラスラ筆が進んじゃいますｗ
そういえばここんとこヘルシーにしすぎかな・・・マジでカーネルのおっさんいわしにいくかな…orz

288 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 18:46:29

(*｀ｴ´*) 惚れそう

289 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 18:48:34

あー読み返しても腹立つ
健康な肥満体になら「痩せろデブ！食いすぎだろデブ！」
時にはいいだろう。あまり気持ちのいいレスではないと思うが。

病人や怪我人に適当なレスするなアホ！患者の心理や体調を考えろボケ！
なんかスイッチ入るｗ　失礼。　悪気はないと思うけどなんね。

290 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 18:49:50

>>288
当たり前だろ。
もちろんそうだろ。
ファミパいわしてプリンプリンになってこいｗ
ﾉｼｗ

291 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 19:42:16

２５９です。病院の食事は通常食で一日合計２０００㌍前後だそうです。内臓系が悪くなってる訳じゃないので、通常食みたいです。間食は一切してません。入院する前は一日１２００㌍から１８００㌍位で、１６０/４８でした（泣）

292 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 20:22:35

>>291
普通食なんですね。
自分の基礎代謝に合わせてコントロールを。
お大事に。

293 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 20:38:32

朝味噌汁と白米(少なめ)
昼パン一個(カロリー約400のもの)
夜サラダ(ドレッシング付き)

間食一切なし。
お茶はたくさん飲む。

の生活を訳あって5日続けなければいけないのですが、大丈夫でしょうか？
夜が少なすぎて、ダイエットに何が差し支えがあるとか・・・

294 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 20:39:48

すみません。
何か差し支えがあるとか・・・
の間違いです。

295 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 20:44:04

こんばんは。三ヶ月かけてやっと3キロ落とせたのですが、
ここ一ヶ月ほど何をしても体重が落ちません。
食事は以前の半分以下ですし、運動も足がボロボロになるまでしています。
ダイエットが緩んできてるとは思えないので、これは停滞期なのでしょうか？
また、今やっと生理に入ったところなのですが、これも関係あるのでしょうか。

296 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 20:45:08

>>293
色々雑念は入ってくると思うが左右されないで続ける事。
最初に決めたその直感を信じて継続する事。
色々迷いが出ると足踏みして前に進めませんから。
華奢な人で基礎代謝が低い事を前提に考えてます。
幸運祈ってます。

297 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 20:46:17

>287
宗教？？口調がコワ～～～

298 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 20:47:04

>>295
人間体質もあれば限界もあります。
ふ～ん、やはり運動不足でしょうか。
どんな体質であれ、動けばエネルギーを消費し痩せていきます。
そうでなければ食べすぎです。厳しい意見ですいませんね。実際そうですから。

299 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 20:48:20

すごくいい加減な回答警報発令。

300 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 20:50:56

>>299
いつまでもデブでいなさい。
その間に私達は綺麗になってゆくのですから。
光り輝くのですからｗ

301 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 20:51:14

はるさめ、くずきりってダイエット食品でいいのですかね？
ｶﾛﾘｰも以外とあるしでんぷんだし…かっつり食べていいのか悩んでいます。
どなたか教えてください！

302 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 20:53:40

>>301
がっつり食べないで下さいｗ
食べたければどうぞ。
代謝か運動で捌けるなら大丈夫です。
ほどほどに。
あくまで麺類だと思ってください。

303 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 20:55:54

>>296
質問と回答ずれてね？

304 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 20:57:03

>>298
朝はロールパン一個とバナナ一本、昼はご飯少な目とサラダと果物、
夜はお粥かなり少な目とサラダとサンマです。
ジョギング30分、帰りにウォーキング20分程度で
そこまで問題はないと思うのですが…

305 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 21:00:01

>>303
ケンタさんですから

306 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 21:00:02

>>304
炭水化物摂れ。

http://icofit.net/lounge/faq/1998/fatloss/rebound.html

307 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 21:02:33

>>303
じゃ、もとい。

>>295
停滞期かも知れません。
そのまま継続してみてはいかがでしょうか。
辛抱して続ける事こそがダイエットの成功に繋がります。
しかし停滞なんてしているようでは駄目です。
人の体はエネルギーを消費すれば必ず痩せます。
>>304
運動不足でしょうか・・・。湯酸素運動を長い目にしてみてはどうですかね。
それなりの体型なら、負担が軽くなるのでそれ以上に運動が居るし、摂取カロリーもそれなりに
落とす必要があります。スポーツ選手やモデルみたいな体型になるには努力が必要です。
１日運動していても本当はいいくらいです。ですが無理なので食事コントロールと運動で処理するしかないですよね。

308 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 21:05:12

ﾉｼ

309 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 21:11:30

>>293
一生のうちで五日間だけなら深く考えないでいいんじゃない

310 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 21:13:05

>>295=304です。レスありがとうございます。

>>306
初めて知りました…実はいつも夜は炭水化物抜きで、
今日はどうしても食べたくてお粥を作ってました。
炭水化物もちゃんと必要なのですね。とても参考になりました。

>>307
ちゃんと消費すれば停滞はおこらないのでしょうか…
減りがなくなってからさらに食事制限をしてるのですが
運動がまだ足りないみたいですね。
現在高校生なのであまり沢山は運動できないのですが、
できるかぎり頑張ってみようと思います。

311 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 21:29:59

>>310
学生さんならなおさらだ。
脳はブドウ糖しか食さないグルメさんなんだから。
たんぱく質や脂質では脳のごはんになんないぞ。頭が働かないぞ。

312 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 21:40:17

>>311
ありがとうございます。
これからは炭水化物をもう少し多めに取っていきます。
周りは痩せている人が多く、どうしてもダイエットに気が向いてしまうのですが
勉強ももちろん大切ですよね。二つともしっかり続けたいです。

313 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 21:43:00

>>310
そうそう、ダイエットって食べないことじゃなくて食べることよ。
減らしすぎてもダメ。食べ過ぎてもダメ。１日これだけ減らす
というカロリー収支を維持するのがいいと思うよ。

今の食事は明らかに足りないと思う。最悪のシナリオは、体が
防衛的に非常に省エネに切り替えて肉を食ってでもら生命を
維持しようとしてるかもしれない。これってリバウンド急行。

足りないと時は無理にでも食べるのもダイエットだ。

314 ：76：2006/06/05(月) 22:59:19

激亀ですが78は私の書き込みではないです！77さんの助言はありがたかったです。
とゆうかやっぱ効かないんですね。聞いたことないメーカーでも
ここの住人さんなら知っているのでは。。。と考えてしまいました。
地道にダンスダイエットに励みます。

315 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 01:08:35

ダイエットと一言で言ってもですね、おばさん向けの優しいダイエットや
肥満を防ぐぬるいダイエットや、結局ダイエット関連の商品を販売する商売目的や、
本当に効果があるのかどうかも解からない売り文句に宣伝文句に謳い文句・・・。
騙されないで下さいね・・・。ダイエットしてる人は何かに縋ってでも痩せたい思いを
抱えて人も少なくないので「ダイエット」と言えば商売が成り立ってしまいます。
例えば「有酸素運動は最低20分はしてください。でないと痩せませんよ！」
なんて書いてるサイトと「有酸素運動は5分からでも効果が期待できると最近解かってきました」
どっちの方が興味惹かれますか？どちらを信じたくなりますか？
後者であって欲しいですよね。誰だって痩せたいならそうですよね。
皆まで言わなくいいですね。。。
ダイエットは第一に食事コントロール。第二に運動です、
運動により筋肉を付けて、運動により脂肪を燃焼させる事です。

ﾉｼｗｗ　

316 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 03:28:32

脂肪を落とすには何日もかかるのに脂肪を付けるには数日で付くものですか？
ダイエット中なのでこわくてできませんが付けるほうは早いのかなって思いまして。

317 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 05:28:47

昨日焼肉食べて寝てしまいました…
今から走ってきても遅くないですか？
やっぱり手遅れですよね…

318 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 05:34:25

>>317
案外いいんじゃねぇ？十分体をいじめてるなら。
体の修復と再構成が行われて、それでいて余った分が血中に漂ってる頃かもよ？

319 ：317：2006/06/06(火) 05:39:32

>>318
レス感謝です！
42.195km行ってきます！

320 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 06:49:42

コーラと缶チューハイってどっちが太りますか？

321 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 06:56:34

カロリーくらいぐぐれば？

322 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 07:28:27

炭水化物は太りやすいと言うのがどうしてなのかわかりません。
同じカロリー摂取しても肉OR野菜より太りやすいと言うことですか？
それともメニュー構成上おかずとかついてオーバーカロリーになりやすいと言うことでしょうか。
単に消化･吸収がいいってだけの話？

323 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 07:32:52

私の基礎代謝は1300kcalくらいだと思います
運動は縄跳びとステッパーで毎日400kcal消費しています。
単純に計算して1700kcalまで食べても太らないって計算で正しいですよね？
このカロリーってなんですか？全部食べて吸収したらの話しですか？
食べたら誰でもそのカロリーですか？カロリーって何って思います。
誰か噛み砕いて教えて下さい。お願いします。

324 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 08:23:20

>>316
数日どころか日単位で脂肪になるよ。食後一定時間後や就寝時、
過分は脂肪合成にまわされる。たとえ脂肪が合成されても日常生
活でも使われてるので、実際に増えるかどうかは日々の食事と運
動のカロリー収支を原則として決まる。

ただ蓄えるペースの方が速くしやすい。>319 の書いたのは、あなが
ちジョークでもない。焼き肉を思いっきり食べれば 3000kcal とか食べ
られるが、それを消費するにはそれくらい走らないとダメなんだよ。
食事を制限したって普通に落とせるのは１日1000kcalが精々。

>>322
炭水化物は糖に分解され脂肪合成されるから太る材料だ。しかしこれ
を０にすると活動的な生活は送れずいくら減食しても痩せにくいことに
なりかねない。適度なカロリー制限とバランスのとれた食事が、もっとも
効率的に体重を落とす手段の一つだろうな。

>>323
通常の生活で消費するカロリーが抜けているが、ダイエット中のカロリー
としてはちょうどいいくらいかな？カロリーは経験上のものだから、大外れ
は無いが必ずしも厳密な正解ではない。暫く体重の動きを見て、自分向け
に補正しないとだめだ。また、コンディションによっても変化する。基礎代謝
が変動したり食物の吸収度合いが変わったりするなど、微動要素もある。
ともあれ便利な指標には違いない。

325 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 09:55:57

>>319
すげえ

326 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 10:49:18

炭水化物はそのまま糖（単・複糖によっても違うが）だが、
脂質・蛋白質は分解される1過程が多い上に分解にも多少エネルギーが使われる。
脂質は少々吸収阻害される事もあるし、腸壁で完璧には取り込まれにくい。
蛋白質は体構成物質になるので、糖に分解されない事もある。
体脂肪合成や蛋白質同化にも糖が利用されるので、これが無いと脂肪の場合体脂肪かできない事になる。
これが炭水化物カットのダイエット法。

だったと記憶してる。

327 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 11:28:58

>>326
脂肪蓄積だけの観点ならそうかもしれんが
脳のエネルギーはどうすんのよ？

328 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 11:36:19

>>327
何かを犠牲にして体重を落とす行為なんだから、いいじゃねーか。
（その犠牲についてよく理解していないのはいかんと思うが）

それに、顆粒のブドウ糖とか便利なもんもあるし。

329 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 11:41:17

>>328
ブドウ糖はGI値100だべｗ

犠牲にするものをちゃんとわかった上でやるのであれば個人の勝手ですがね。

330 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 12:39:03

なにかと脳にブドウ糖って毎回いう奴がいるが糖なんて意識しなくても腐るほど取れる。
理由を付けて甘い物食おうとしてるだけ。

331 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 12:42:09

>>330
脳には砂糖だのブドウ糖だのの助言は
意識して低炭水化物ダイエットやってる受験生などに向けられたものだと思うがね

332 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 12:42:12

砂糖だけが糖じゃない
炭水化物も分解されて糖になる

333 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 12:46:21

受験生に脳には糖って誰でも必要だろ
腐るほど取れてるから意識におく必要はない
炭水化物もそう。

ダイエットをする上で意識に止めておくのは蛋白質。お忘れなく。

334 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 12:52:04

それと脂質を避けること。

335 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 13:01:02

>>330
｜理由を付けて甘い物食おうとしてるだけ。
これってダイエット成功のためには大事なこと。
我慢する戦略で成功する人は多くない。
あめ玉一つで、継続できるダイエットだってある。

ってか、人間みんなへたれよ。

336 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 13:01:36

>>326
要約すると炭水化物を摂らなければ脂肪に変わらないので太らないってことですか？

337 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 13:04:35

>>335
そうかｗ
いいんだけどね。
そんな俺も理由を付けて肉を食おうとしてるヘタレってことだね。
ダイエットなんだからアレもコレも摂取する必要はないと思う。
栄養過多でデブになってるんだろうからね。
お坊さんのような食生活でいいんですよ。

338 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 13:07:23

>>326
ってことは炭水化物を完全に抜いてもダイエットには良いわけですかね？
多少は何かと摂取できるだろうし。

339 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 13:21:49

一生変則的な食生活を送るのであればそれでもいいけど
目標体重まで落ちたらまた同じ生活に戻るのであれば
何度でもリバウンドする

340 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 13:22:53

>>337
お坊さんをいうなら、その精神性に近づくことかもしれないね。

>>336 >>338
糖質不足による激しい頭痛などに悩まされようが、日中活発に
動けなくなってカロリー消費が小さくなったり、体臭がきつくなっ
ても（どっかで読んだ）、平気ならいいと思うよ。
なんだかんだ世に知られたダイエット方法だし。

341 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 13:30:53

>>340
それは全然いいよ、ダイエットなんだから。
今は白いご飯を中心に食べてるけど別に食べたくないんだよね。
好きじゃないし、ご飯もパンもうどんもパスタも。
全然食べたくない。野菜も嫌いだから野菜ジュースから摂取するにして
基本的に肉類を主食にして野菜ジュースを飲む食生活でもいいかな？
ある程度カロリーも稼ぎたいんで白いご飯食べてたけど食べたいと思わない。
余裕で炭水化物抜けると思う。栄養素に問題あっても少々ヘッチャラだってダイエットだもん。
基本、肉と野菜ジュースでいけるかな？あー納豆と豆腐くらい食べますけど。
何かヤバイですか？間違ってますか？

342 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 13:33:51

>>341
その条件で実験してみれ。
日記かけよ。
健康への効果やリバウンドなど、間違ってるダイエットかどうか長期の実験で明らかになる。

343 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 13:35:34

>>338
え？俺に聞くの？休みで頭ぼけてるから参考までで･･･
それが世に言う「アトキンス式ダイエット法」じゃ無かったっけ？
提唱者はお空で見守ってますが。
それとこれは元来巨デブの短期間用だったと思うけど。
古くから農耕民族の日本人は合ってないと思うよ、最近否定された感じだし。
誰かもっと詳しい人どうぞ。

俺も常に挫折する言い訳を背に用意するスーパーヘタレ。
年々落ちる運動パフォーマンスの大部分は精神なんだが、怪我のせいにするんだなこれが。

344 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 13:36:56

>>341
つうかおまえニートだろ？
活動性の低い人間に向いた方法は、一般の仕事したり勉強していたりする人には向かない。

345 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 13:49:24

ニートでもなんでもないよ不規則な勤務だけど。

健康管理に気を配って欲しい訳じゃない
炭水化物は自然に取れるだろうし何を食べても。
だから主食を肉にして野菜はジュースで摂取。
たまに豆腐や納豆も食べるにしても基本的には肉を野菜ジュースで流し込む食生活。
ダイエットという視点でみればどうだろうか？実験台になってもいいと思う、喜んで。
体調を崩せば良くないので他の人の為にも報告に来る。必ず。
肉を300～400Kg食べれば腹も満たされるしこれって他に何も食べたくないしどうだろう？
ダイエットのメカニズムからすれば別に問題ないんだろうか？
体はどうなってもいいけど筋肉維持と脂肪燃焼に問題があるならあまりしたくないし。

346 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 13:51:38

>>345
だからやってみろよ。止めないから（^^）

347 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 13:53:26

>>346
痩せるに向けて大きなミスはないかな？それだけ気になる。
それと野菜ジュースで流し込むといったが基本はお茶かな。
食の9割肉でいくけど上手く痩せるかな。

348 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 13:59:53

やってみる。想像してみたらいけそう。
鶏肉をメイン。

朝：鶏肉（たまに付け合せに豆腐か納豆）
昼：鶏肉（たまに付け合せに豆腐か納豆）
夜：鶏肉（たまに付け合せに豆腐か納豆）

水分はお茶のみ。たまに野菜ジュース。

じゃ頑張ります！

349 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 14:04:05

>>348
どうせやるなら、最初にスペック晒して日記つけなよ。
ただ質問スレじゃなく、一種の低GIだと思うから、そっちのスレでやってくれや。

350 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 14:42:46

3月からダイエットを始めて5kg落とし、停滞期が1ヶ月以上続いています。
スペックは26女・155ｃｍ・48～49kgで、オムロンの体組成計で計ると、
体脂肪21%前後・基礎代謝1150前後です。
食事は朝700・昼500・夜200ぐらいで摂っています。
運動は徒歩通勤を往復1時間でしたが、停滞期から抜け出すのは
摂取より消費カロリーを増やせばよいとあったので、最近踏み台昇降を
40分～1時間で週4回ぐらいしています。でも全く体重が動きません。
もしかして、今の状態は停滞期じゃなく摂取と消費のバランスが取れてる
だけでしょうか。このままじゃモチ下がりっぱなしです。

351 ：350：2006/06/06(火) 14:46:52

すみません。
上の方のレス読むと同じように悩んでいる人がいました。
もう少しがんばってみます。
自己完結すみません。

352 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 15:15:20

>>351
摂取カロリーを100増やして運動を100増やすってできるかな？
もっといえば摂取カロリーを100増やして運動を200増やす。
無駄な事のように解釈してしまうかも知れないけど本当に大切な事ですから
工夫して探り探り様子を見てください。体を活動的にするようなつもりで。
１つの解決方法になると思います。

353 ：352：2006/06/06(火) 15:17:42

>>351
追記で。
摂取カロリーを200増やして運動を100増やす。
これでも停滞期がすんなり抜けるときもありますから無理せず続けてくださいな。
応援してます。

354 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 15:20:16

>>350
適正体重だから、それ以上痩せる必要がない。

355 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 15:21:08

ﾁｬﾘに15分乗るのを一日四回するのは意味ありますか？

356 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 15:23:27

>>354
同意。
そんな子しか相談にこないのが非常に残念。
肥満体大歓迎なんだけどな～。
だからもしオデブさんが着たらみんな叩いちゃ駄目よｗ

357 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 15:24:33

>>355
ある。持続してなんぼだが、絶えず体を使ってるようにするやり方ならそれに勝るものはなし。

358 ：357：2006/06/06(火) 15:25:49

ても、少ないなｗ
とはいったものの、実際ないなｗ
うん、ない。
3時間くらい歩いてなんぼかもｗ

359 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 15:25:56

>>355
時間が短めだから、食後に少し強めの負荷で無酸素的にやった
ほうが効果的かもな。チャリの場合、休み休みになりすぎて、負
荷がかからず散歩にもならない負荷になる場合があるから注意な。

360 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 15:45:43

ﾁｬﾘはダメかぁ…

361 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 15:46:48

>>356
ｗｗｗ　まったくだ

362 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 15:51:37

チャリ乗るくらいなら歩けばいいよ
移動範囲が小規模になるしある意味豪快で楽なのに効果絶大。
退屈ならまたにジョギング挟めばいいし。
スポーツを趣味としてるなら別だけど、これってスポーツしてない人は
歩く以外痩せる方法なんてないと思っていいよ。

363 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 15:57:13

最近思います。
脂ってなんだろう？油ってなんだろう？
どうしてこんなに美味いのだろう？
これに勝るものはあるのか！
そんな事を思いながらいつも焼肉に胡麻油かけて食べてます。
そこで質問なんですが小野やすしって死にましたか？

364 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 15:59:13

>>363
YASUSI/ONOはもう既に他界しています。
脂は美味いです。たまりません。
最高です。1万ウマスです。

365 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 16:30:17

俺の場合はちっとも脂が恋しいとは思わない。
うっかり完全カットに近くなって、バランスを悪くする事もしょっちゅう。
その代わり炭水化物、特に米が死ぬほど食いたい。

366 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 16:30:37

あのやすしってダイエットして死んだの？

367 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 17:17:48

>>365
羨ましいです。
脂食いたい・・・それが私の食欲です。
それしかないです。いつも常に・・・。
私の場合、米くらいいくら食っても太りそうな気がしません。
ネタではなくファミリーパックや焼肉は恐ろしいです。
度数のきつい酒いくともう凄いですからね。
機会があるとそれをするので日頃のダイエットが水の泡ですが
それに負けないように日々頑張っています。
都合よく考えれば休息期間ということで良しとしてます。
その時は運動もなしにして幸せなひと時ですね、楽しみなんです。
病気で食事制限を迫られてる人の事を思えば糞レスだし失礼極まりないレスですが
楽しみなしでダイエットなんて私には到底できません。
綺麗になる事も目的の1つですが維持するというか、ちょっと安全な位置にまで
体重を減らして暴飲暴食しても大丈夫なように痩せようとしてますね。
もっと言えばいくら食べても太らない体を手に入れたい、それは無理かも知れませんが
ずっと真面目にダイエットを続けるとか一生意識して、なんていいますが
凄い精神力だと思いますね。心の奥底では健康であれば美なんて二の次と考えてるかも知れません。
人は心であって容姿ではない。されど容姿は武器になる事も自分で解かってる。
だから捨てられない、だから抱かれたいなと感じさせる男でありたい。

>>366
亡くなってるような気がします・・・

368 ：367：2006/06/06(火) 17:21:11

生きてるかなｗ解かりませんｗ

369 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 17:23:23

基本的に腹が減ればドンブリ飯とコッテリ系のおかずをタラフク食ってます。
なんでかなーと思いますが体重が変動しません。おまけに体脂肪もです。
まさに今これが停滞期でしょうか？　

370 ：369：2006/06/06(火) 17:25:49

体重を落としたいのですが痩せていく事を思うと進んで食事制限したくないですし
ダイエットは成功させたいですが体重計に乗って数字が下がってしまうとちょっと悲しいです。
どうしたらいいでしょうか？　綺麗なまま嫁に行きたいのですが…

371 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 17:30:14

夏までにどうしても、痩せたいのでダイエット開始です！
ジョギングしまくろうと思いますがジョギングできません！
ジョギングできるようになるにはどこかで痩せてくる必要がありそうです！
どうしたらいいですか！！

372 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 17:43:56

>>371
広辞苑で調べてみたらいくつか定義があるが、６～８月が夏だそうだ。
百歩譲っても７月からとしても、もう手遅れだ。時間が無さ過ぎる。

涼しくなる秋頃から本格的に走れば来年の夏頃にはいい成果が出ると。

373 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 17:51:09

１８時以降何も食べないようにしていて、寝るときにはかなり空腹です。
なのに朝起きると全く食欲がわきません。なぜですか？
食事のメインを夜から朝に変えたいと思ってるのですが。

374 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 17:53:03

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4062575035/
脳の栄養失調―脳とダイエットの危険な関係

375 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 17:59:52

>>367
へぇ･･･自分は巨デブの頃200ｇサイズ２杯の米がデフォだったから、
悲しくて寂しい。脂はさほど依存してなかったから、牛肉は一切食わないし、鳥･豚でも徹底的に外すか食わない。
それでも平気だったなぁ、けど肌は荒れてカッサカサ。

植物性の不飽和脂肪酸のじゃ駄目なの？オリーブオイルや大豆系のとか。
アレは思ったより体につかないし、量を守ればかえって体にはいい感じ。
マヨネーズですら適量なら体にいいからね。

それと油ってどうも食物繊維やなんかで、ある程度吸収阻害されちゃうと思う。
炭水化物と同時に食べ過ぎなければ神経質になりすぎ無きゃいいと思うけどなぁ。

376 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 18:37:05

痩せたいので運動してるんですけど、心拍数120いかないとだめなんですか？

377 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 18:38:54

>>376
言われるのは210引く年齢。
しかし120すら行かない運動は何があんの？

378 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 18:48:56

>>377
その心拍数はちょっときつくねーか？

>>376
(220 - 年齢) の 50-60% くらいじゃねか？120 も大体その辺だろ。
軽いジョグとか話しながらでも運動できるレベル。脂肪燃焼効率は
いいので、あんまり細かいこと考えなくても減量はしやすい。

心拍数 100 切り出したら、効果は期待できないかもしれない。

379 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 19:11:40

心拍数が具体的に解からなくてもなんとなく勘でこのくらいが丁度良いなって解かりそうなものだけどね。
走っても歩いても痩せるよ。歩くより走るほうが痩せるし。適当でいいよ。
ある一定の心拍数を超えればキャキーン！って体が七色に光って無酸素運動始まる訳じゃないし。
ん？なんとなくバカっぽいですか？あははｗ

植物性の油は身に付きにくいから利用するのも手だなと。
白米ね～アイツを中心にしたら200Kgくらいは食べるよなー。
2杯も流石に食わないけどｗ　あ、炊く前の重さねｗ
本気で体が欲するものは仕方がない。知らんｗ

380 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 19:13:44

>>378
わたし40代なんで、５０％だと安静時より低い数値になっちゃいます＾＾；
６０～６５％くらいからがよくて　上限８５％くらいみたいよ。

381 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 19:15:05

>>378
あ、そう言えば言葉が抜けてた、それが最大心拍だった。
スマソ

382 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 19:19:40

しかし腹減ったな～
なんでこんなお腹減るの？
食べても食べても・・・
運動したらしたでしてる最中にお腹減るし・・・
理想のメニューを書いてみる。
朝：焼肉・ワンタンメン
昼：鰻丼・ワンタンメン
夜：軽くフライドチキン・焼肉・ビール・焼酎
深夜：焼肉：ビール・焼酎
1日の間食
生レバー・焼き鳥・ハンバーグ

まぁざっとこんなもんかな、ん？バカっぽいですか？あははｗキモイですかｗ

383 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 19:20:29

はらへったノシ

384 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 19:21:52

>>382
妄想おつｗ　なんか読んですっきりしたｗｗｗ

385 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 19:24:33

ダイエット初めて３週間目なんですが、一週間で３キロ痩せたきり体重の変化ありません。
体脂肪は徐々に減ってるんですが・・・
食事制限(１日に肉以外、野菜中心に1000Kcal以内)、ストレッチ、半身浴をやってます。最近踏み台昇降を１時間ほどはじめました。
これは停滞期なのでしょうか？このまま続ければまた痩せだすでしょうか？

386 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 19:25:12

>>385
一週間に３Ｋｇって・・・

387 ：378：2006/06/06(火) 19:33:09

すまん。50～60% は心拍余裕 (HRreserve%) だったかな？
(最大心拍 - 安静時心拍) × 50～60% + 安静時心拍。
＃大して変わんないけどw

>381 さらに補足すると 210 - 年齢はそこそこスポーツする人
の目安だったと思う。最大心拍数は個人差があるのであくまで
も目安ということで。

>>380
安静時で 85 位ですか？ちょっと高いような気がしますが、
不安があれば医者の意見も聞いても良いと思います。

388 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 19:34:17

>>385
初回サービス。

止まった時点が本当のスタート。

389 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 19:38:10

>>382
妄想だけど月に二度や三度はしますねｗ
普段は徹底してます本当に。日頃の努力が勿体無いですが自分の選んだ道ですから。＾＾

>>385
体脂肪が少しずつ減ってる。こんな素晴らしい事ありませんよ。
体重は変動しても体脂肪って中々減りません。いやマジでｗ
有酸素運動は本当に続けないと意味ないですから絶対続けることです。
少しずつ本当に少しずつでも体重も体脂肪も下がっていきます。
それでいいんですよ。

390 ：385：2006/06/06(火) 19:38:32

ありがとうございます。
以前は肉や揚げ物だらけの食生活してたので、それをやめたから一気に３キロ落ちたんだと思います。
でもスタートは今からですね、がんばります！

391 ：378：2006/06/06(火) 19:38:53

>>385
ダイエット開始時は水分が抜けてがばっと体重が落ちることがある。
私も経験したが、その時期の体重の動きはなかったことにしたよ。

じっくりと体重と体脂肪率のグラフを作って、もう少し傾向を見たら
いいと思う。私は幸い、原因の解らない停滞は経験しなかったが、
出張などで食生活が乱れたとき、急激に体重が落ちた後は、暫く
動かないことを経験したよ。こればっかりは我慢だね。

カロリー摂取があまりに少ない場合は私にはよくわからない。
１日あたり 500kcal～700kcal 位マイナスくらいが良いと思うが、
ちと少なめかもしれないな。

392 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 19:45:59

えとですね、水分で体重は変動します。
日々水分を少しずつ出していけば数日で数ｋｇ落とせます。
それと同時にもともと仮に60ｋｇだとして、65ｋｇになってヤバイ！ダイエットだ！
ってなったとします。もともとの60ｋｇくらいか以下になります。水分も出てるので
57ｋｇとかになってくるはずです。でも実際は60ｋｇくらいが体重だったりするので
いつも水分の誤差を意識しておいたほうがいいように思います。
停滞期っぽい動きをみせれば良く食べて良く運動する事です。これは経験上から言えます。
食べる量を落とすより運動を増す事です。食べる量を増やして運動を増やせば体も活発になってくれます。
ダイエットしてると見も心もコジンマリしてきますがダイナミックなダイエットししなきゃね。

393 ：385：2006/06/06(火) 19:48:14

グラフ付けてたんですが体重まったく減らなくてモチベ下がりまくりでサボってましたが、明日からまた付けてみます！
ありがとう

394 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 19:49:22

若い人はいくらでも食べていいから捌けるだけの運動です。
年老いてきたかなって思えば体の故障なしで続けられる運動と食事バランス。
運動で捌けない分は食事でコントロール。何にしても運動は絶対ですね。
自分にあった規模でダイエットしていけばいつかモデル体系になれますよ＾＾

395 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 19:55:36

いつも心にグラフを…
そして…　二度と読み返すことのないグラフを…

396 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 20:03:30

>>395
グラフは↓とかで世界に晒そう！
http://www.sports-diary.com/

さぼっちゃった日もまるわかりだ！

オレも晒してるぜ！

397 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 20:13:22

質問です、寝る前に食べると太るというのがありますが
例えば基礎代謝が1500だとして(消費カロリーは考えない)
朝だけ食べて(500)、夜寝る前に食べる(900)だとしても太るのでしょうか？

398 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 20:18:54

>>397
おｋはおｋ。
範囲内だから。唯、要領良くないかも。
人の体って絶えずエネルギーを使っていて、絶えずエネルギーを欲してる。
つまり、ある意味１食１食考えなくてはいけない、シビアに考えるなら。
じゃどういうことかって解かりますよね。効率良く頑張るか、
寝る前の空腹を癒すか・・・。

399 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 20:19:20

真実は、ここにこそある！
http://news18.2ch.net/news4plus/

400 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 20:31:13

>>397
合計1400では全然足りない。
基礎代謝は寝たきりでなにもしない場合でも最低使われるエネルギー。
普通に生きて暮らしていくなら、摂取カロリーが基礎代謝を割ってしまっては全然足りない。

401 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 20:52:00

>>400
そこに焦点合わせるのですか・・・。
>>397
根本から叱られたねｗ

402 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 20:57:27

>>397
太らないけど、エネルギーの利用としては若干効率悪いだろうな。
昼間のエネルギー不足からくる、カロリー消費の落ち込みがマイ
ナスになるが、結局、大きな差にはならんと思う。が、この食事では
筋肉分解のリスクが高いしお腹空くんじゃね？
朝と夜を逆にしたら、マシになるだろうと。

>400 食事中心のダイエット中の摂取カロリーとしては、いい線
行ってると思うけど。運動入れるならもう少し食べた方がいいな。

なんか、流れ読めてないな、俺。

403 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 20:59:23

>>401
(消費カロリーは考えない)

って仮定がそもそもまったくおかしいだろ？

あ。もしかしたら「1日の必要カロリーを1500と仮定すると」
みたいな事を言いたかったのかな？深読みするならば。

そうだとしたらすまん。

それで朝500夜900だと、
夜はエネルギーが余る。
昼間はエネルギーが足りない上に空腹の時間が長い。

やっぱよくないんじゃないか？

朝600昼500夜300くらいがいいと思う。

404 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 21:01:01

夜３００ってなにくうんだよ

405 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 21:02:03

不健康スレで質問した方がいいかもね。
多分そーゆーダイエットするつもりだろうから。

406 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 21:04:53

>>404
カロリーメイト３本

407 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 21:06:28

不健康でいくなら
朝700夕方700夜は抜き、だな。

これでどうだ！

408 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 21:06:56

>>403
｜昼間はエネルギーが足りない上に空腹の時間が長い。
これに全く弊害がないなら、同じになるんだけど。
人間腹がすくといろんなことが起こるようで。

｜朝600昼500夜300くらいがいいと思う。
俺なら、朝400昼600夜400 の配分かな。夜はタンパク質をがつんと。

基礎代謝が 1500kcal でその他500～600kcal 消費する人が 1400kcal
食事のダイエットは、まだ王道の範疇だと思われるが、質問者の500:900
の分割の意図は正直解らん。

409 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 21:07:35

いかん。まだ健康すぎる。

朝抜き
昼1400
夜抜き

これだ。
一食に1400食えれば、他を抜いても楽しいぞ、きっと。
毎日カツカレーセットとかのみだ。

410 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 21:09:28

>>408
えー？質問者の年齢とか体格とかわからんけど、1400は少し少なくない？
基礎代謝以下にまで落とすのは王道といえるもんなの？

411 ：397：2006/06/06(火) 21:16:13

例に出したのは深い意味無しです
もっと簡潔に聞けばよかったですね
聞きたかったのは、寝る前に食べると太るっていうのは
１日に必要なカロリー内であっても
寝る前に食べると太るのでしょうか？という事でした

412 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 21:16:32

>>410
ぎりぎり王道をはみ出してるかもしれないが、絶対に基礎代謝以下はダメっ
ての根拠なしだろう。経験的に体重の 4～5% 以上落とすと飢餓対応が起こる
とかで、そこから計算すると結局基礎代謝あたりが目安になる程度だと思って
たが。

3kg が max としたら１日700kcal 減が限界とかね。
スペック次第ではあり得るくらいかな？

413 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 21:53:08

>>411
脂肪が銀行の貯金だとして（私のつたない理解だが）
夜しっかり食べるとお財布に余分に入った燃料をどんどん脂肪に替えてしまう。
朝起きたら、貯金は増え、財布の中身は減っている。
夜食べた分が明日の朝のお財布に十分残っていれば、太ることも無いだろうが、
これは飢餓を生き抜くための大事な仕組みのようだ。飽食の時代には無用だが。

日中は、朝昼の食事で財布に燃料をためては使うの繰り返しだ。
ここでも余分があればやはり貯金するが、使われる量が多いので目立たない。
日中は、同時にお財布にある燃料を手数料に貯金を下ろして使っている。
安静時のお財布と貯金の使う割合は約半々（確か 6:4 と読んだ記憶がある)。

でも、お財布の中身が少なくなると、使う量を減らしたり（停滞期とか）、別の
所（筋肉を分解）から取り崩したりする。本当は貯金を切り崩したいのに、こ
れでは逆効果。

だから、日中の活動に必要なカロリーは日中に十分確保する。夜は夜で
体のメンテナンス等にタンパク質等が必要といった風に、カロリー分配以外
の気を配ってってことらすい。

414 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 22:35:02

散々出てるとは思いますが…

食事は運動する前かする後どっちがいいんでしょうか?

415 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 22:48:41

飯前に運動しても力出ないから飯食ってからにしとけ

416 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 22:53:05

>>414
食事前　でもあまりに空腹すぎはダメ

417 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 23:21:50

>>415 >>416
早速のレス感謝!
ほんのり空腹かな?って感じな時にやります。

418 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/06(火) 23:45:32

>>417
あかんよｗ
やっぱりお腹一杯にならなきゃね。
そうじゃないとバナナ片手に走らないといけなくなるよ。

419 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 00:07:29

足りない足りないっていうけど500kcalの弁当食って足らんものかね。
朝から500kcalの弁当。昼も500kcalの弁当。夜も500kcalの弁当。
これで1500kcal。基礎代謝が1300だとして運動で200～消費すれば100％確実に痩せる。
足し算引き算もできないのかな？　あははｗ　解かっていてもオーバーしちゃうの私ｗ
あははははｗ　寝る前もガッツリ食べるしｗｗｗ　朝からステーキも食べるｗｗｗ
痩せるわけないじゃんｗｗｗｗ　ひゃひゃひゃｗｗｗ　キモイですかｗｗｗ　そうですかｗｗｗ

420 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 00:43:57

ダイエットしないといけないのに、モチが下がってきました…
モチを上げて頂けませんか？('A`)

421 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 00:49:49

>>420
痩せたら俺が好きになってあげる。

422 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 00:57:27

>>420
自分の腹なり足なり細くなりたい所を見てたらモチ上がらないか？

423 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 01:00:51

>>420
アノネ岩盤なくてもいいからさ具体的に動くことだね

424 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 01:17:59

>>420
ダイエットの質問ではなく気持ち、その心のケアをして欲しいのですね。
モチベーションを上げて欲しい、そう仰るのですね。
ダイエットしないといけないのに、しないといけないのに～、
モチが下がってしまいましたと・・またきます＾＾

425 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 01:24:06

体にいいと思って１００％ジュースばっかり飲んでたんですが、数日でおなかがだぶついてきたような気がします。
もしかして糖分の取りすぎで太ってきたのでしょうか？ダイエットをするなら控えたほうがいいですかね？
お願いします

426 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 01:25:55

バランス

427 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 01:33:34

お尻のお肉を取りたいと思って下半身の運動をしてるんですが、
腰回りと腿ばかり細くなって肝心のお尻がサイズダウンしてくれません。
何かいい運動法ってありますか？

428 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 01:50:38

背中の肉って
背筋したら落ちるのか？

429 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 01:56:28

ピザってなに？

430 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 02:11:55

ピザでも食ってろデブ

のこと

431 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 04:38:46

起きて早々ﾊﾟﾝを2個も食べてしまいました。
朝からウォーキングにでもいきまひょか
朝：ｳｨﾝﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ
昼：はるさめﾇｰﾄﾞﾙ、鮭ｵﾆｷﾞﾘ
夜：ぬき
こんなだから最近間食がやめられないのでしょか・・・

432 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 07:06:06

>>431
間食してたら全く意味はない。

433 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 07:59:11

>>425
ダイエット中、控えるべきものの（単にカロリーがでかいので、飲んじゃうと
他の食事が粗末になる）代表だな。飲んじゃいかんとは言わないがカロリー
は常に気に汁。

脳脂肪の一歩手前で気がついてよかったじゃないか。

434 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 10:53:22

157ｾﾝﾁ56ｷﾛ　女32歳
昨年の夏～冬にかけて朝晩パンとごはん抜きでおかずは好きなだけ、
昼は400kcal内で好きなもの、
週一でわりと激しめのエアロビ1時間という生活で順調に51㎏まで減ったものの、
その後年末年始の暴飲暴食でリバり、その後また上のような生活してみるも、
全然全く前と同じように減らない。合間にホットヨガや岩盤浴行ったりしてもダメ。
結局減らないストレスで暴食に走ってしまい悪循環な日々･･
思春期からずっとそんなふうに細かいリバ繰り返してきたから＆痩せにくい年齢に突入したからだろうか･･？
しかしストレスたまるのでこれ以上食べ物を減らすのは無理・・・
どうすればよいでしょう？代謝を上げるのが先決なのだろうか？

435 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 11:30:33

>>434
｜結局減らないストレスで暴食に走ってしまい悪循環な日々･･
これを解決するのが先かと思うが。現状維持でも成果だろうて。
５１ｋｇったら、低めの標準だからそこから先は一般的には、非常に困
難を伴う減量になるだろう。元々難しいんだから、多少落ちなくってもネ
ガティブになるこたないと思うけど。
＃これが、あと20kg重いピザが言ってるんだったら救いようがないけどね。

現状維持でも合格点、ダメだったら次の方法を試せばいいだけでしょ。
そもそも、食事だって炭水化物抜きのおかず好きなだけなんて、そんな
雑な管理で痩せられる領域じゃないとオモ。

今は体重よりはシェープに注目すべきと思うよ。ここ何気に美容板だし、
体重が落ちれば良いってもんじゃない。

436 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 13:49:27

>>434
自分の判断でこれ以上の運動も食事見直し・制限も無理だと感じたら
今の自分を受け入れて体の軽量化は止めて、体型にこだわったり維持に入ったりするしかないんじゃない？
これから50年の人生を今までのように、しかも徐々に厳しくなる維持に費やすのか、
それなりに受け入れて、楽しく人としての生活を自分なりに楽しむのか。
想像ではダイエットを修行化してるようだから、次は楽しむ方向に変えては？

437 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 14:23:20

>>434
正しいダイエットを行いましょう。以上。

438 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 15:10:44

159/49♀20です
3か月くらいで5㌔ちかくふとってしまい
今ﾀﾞｲｴｯﾄ中です
もともと痩せていたので
生まれて始めてのﾀﾞｲｴｯﾄなんですが
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽおねがいします

朝:ｼﾘｱﾙ、低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾙｰﾂ(250ｶﾛﾘｰくらい)
昼:ｽｰﾌﾟ、ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ(250ｶﾛﾘｰくらい)
間食:300ｶﾛﾘｰまで
夜:ｽｰﾌﾟ、ｻﾗﾀﾞ、おかず1品(250ｶﾛﾘｰくらい)

甘いものがどーしてもやめられないので
暴食ふせぐためにもおやつはたべてます

運動:自転車50分、徒歩30分、ﾖｶﾞ25分半身浴1時間

2週間くらい続いています。
でも1㌔くらいしかへらなくて挫折しそうです

痩せにくいのでしょうか？

439 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 15:14:55

間食多くね？

440 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 15:21:11

甘いものがやめられないのは、栄養バランスが狂っているせい。
もっとバランスの良い食生活を。・・・っても無理か。

441 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 15:31:09

うわー。量がわかんないからアレだけど、食事じゃなく間食で糖質摂ってるんかな。
もっと炭水化物をちゃんと摂って間食やめたほうがいいべ。

バランス悪杉。

442 ：438：2006/06/07(水) 16:41:29

やっぱり間食をへらすべきですよねorz
炭水化物をとらなくても痩せないのに
食べたら太ってしまいそうで不安であまりたべる気になれません
間食はフルーツヨーグルトかアイスクリーム飴などです。

443 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 16:47:56

>>442
http://web-doctors.jp/q_method/q20011025_23.html

444 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 16:51:02

質問です。
筋トレって毎日やらない方が良いんでしょうか？

もも上げ(腹筋意識しながら)左右100回ずつ
腕立て50回
スクワット100回
背筋
踏み台昇降(11cm)40分

＋前後にストレッチを入れてます。
やる前には珈琲を飲んでます。

始めた頃は昇降だけでしたが、慣れてきたので
筋トレを徐々に増やしながらやっていますが、
体重はなかなか減りません…。

この中で毎日やらない方が良い筋トレとかありますか？
長文ですみません。

445 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 16:56:23

>>444
どれくらいの期間続けてるの？

446 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 16:56:55

今まで、夕食にご飯を２合ほど食ってて、
最近体重の増加が見えてきたので半分以下に減らしたのですが、
やたら腹が減るのです・・・
間色は当然駄目なのはわかってますが、
ガムなんかもやっぱまずいんですかね。
ブラックブラックみたいなガムで気を紛らわせたいのですが･･･

447 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 17:02:29

>>445
レスありがとうございます。まだ３週間程です…。
時間が無くストレッチだけという日もたまにあります。
終わった後軽い気だるさはありますが、筋肉痛は殆どありません。

どこかのスレで毎日はやらない方が良いとあったので…
教えてちゃんですみませんがお願いします。

448 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 17:08:28

>>444
あんたの筋力にもよるけど馴れりゃそれぐらいの
自重トレなら毎日やってもかまわん
筋肉増量はすぐ止まるけど、太くするのが目的じゃなけりゃそれでいい

449 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 17:36:05

>>446
いきなり半分じゃなくちょっとずつ減らしたら？
からだにバレないように。

何時にご飯食べていつ頃お腹がすくの？

450 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 17:37:07

>>447
まだ３週間ですか。

結果をどうこうとかいう期間ではないと思います。

451 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 17:54:47

>>448
そうなんですか、良かった。安心しました。
一応痩身目的でやってます。
レスありがとうございました。
>>450
はい、まだ結果は求めていません(笑)
自身の筋トレに関しての質問だったので、
やっているメニュー付きの長文になってしまいました。
もし毎日やらない方がいいのならば早めに調整していこうと思いまして…。
のんびりと続けて行こうと思います。

452 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 18:14:03

>>451
健康づくりやダイエットのための運動程度で「やりすぎたらまずい」とか「やっても無駄」なんてことはそうそうないと思います。
それよりも「どうやったらやめることなく続けていくことができるのか？」の方を重視した方が良いと思います。

仰るとおり、のんびりと続けていくことが一番大事だと思います。

453 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 18:26:43

>>450 >>452
いちいち言う事がずれてますね

454 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 18:39:20

注文してた「唐揚げ用おから蒟蒻」が届いたんだけど、これって
栄養素的にはどうなかｵｾｰﾃ。

ttp://www.onikumitai.net/product/yukihana.htm

エネルギー … 146kal 糖質 … 23.6g
たんぱく質 … 8.9g 食物繊維 … 15.6g
脂質 … 3.2g ナトリウム … 20.4mg

ダイエット中の夕飯に使いたいんだけど、何をプラスしたらいいかと
思って。ｱﾎｰな質問ｽﾏﾝ。

455 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 18:42:31

なんか友達の友達が夕食だけ炭水化物０ダイエットで激ヤセしたらしいからやりはじめたんですが、
テンプラのころも程度でもやっぱりダメですかねぇ…

456 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 18:45:37

>>454
ん～これを揚げ調理するなら、他のもの油なしで食べたほうがいい気がするんだが。
油なし調理にするのかな？

457 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 18:48:06

>>455
炭水化物０するなら油も０にしれ。意味ねえ。
どっちも０は身体壊すがな。
短期間一時しのぎダイエットだな。

458 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 18:50:11

>>455
ダイエットにダメなものの代表　揚げ物　これ覚えましょう

459 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 18:56:14

よく就寝三時間前は蛋白質や資質寝てる間に脂肪になるものは食べないと聞きますが野菜もﾀﾞﾒでしょうか？野菜は繊維質かな？

460 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 19:01:23

>>457-458
Ｏｈマジっすか。
我慢します。
とりあえず１週間で３キロ減りました。
本当に晩御飯に炭水化物抜いてるだけなんだけどすごいわ。

461 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 19:05:09

>>460
可哀想に

462 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 19:10:07

>>460
ていうか、要するに夕食を軽くしてるってだけのことじゃねえの？単に。

463 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 19:29:15

歩いてみようと思うんですけど、寝る前？くらいに歩いてなんか効果ありますか？近くに公園あるからなわとびも合わせようかなとも思ってるんですけど、
アドバイスあったらお願いしますm(__)m

464 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 20:03:38

158ｾﾝﾁ/48ｷﾛ
48ｷﾛの壁をなかなか越えれませんorz
食事は1200㌍～1500㌍です。かれこれ１ヶ月…。

運動は腹筋、ストレッチ、スクワット等を毎日。腹が異様に出てるので骨盤矯正
にも行きました。骨盤がねじれてるって言われましたｗ

夏を薄着でエンジョイするため今頑張ってるんですけど痩せないため
ストレスたまりまくりです。
停滞期なんでしょうか？いつか抜け出せますか？

465 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 20:08:22

>>464
少し変化を付けてみれば？

466 ：464：2006/06/07(水) 20:09:53

変化ですか…？

467 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 20:19:39

>>464
有酸素運動しろ。
後、食事改善。

てか基礎代謝、一日運動何時間か、食事は何取ってるか分からないから
アドバイスしようがない。

468 ：464：2006/06/07(水) 20:24:00

こんな感じです。。
朝　玄米ご飯
　　魚
　　ﾊﾞﾅﾅ
昼　サンドイッチ
間食　白玉あんこ
夜　豆乳プリン
　　チーズ
　　クラッカー

計算すると1300ｶﾛぐらいです。
運動は４０分ぐらいです。

469 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 21:11:04

>>468
サンドイッチ、あんこ、ちーず、クラッカーを食わなければ痩せる

470 ：444：2006/06/07(水) 21:14:23

>>452
そうですね、のんびりやりつつ習慣にして行けたらなと思ってます。
終わった後も気持ちいいし、体重が変わらなくても
少しずつサイズダウンはしているみたいなので
無理なく続けられそうです。
アドバイスありがとうございました!!

471 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 21:53:02

首と顎が一体化して、ちょっとした向いただけで二重顎になってしまうんですけど、どうやればスッキリな顎になりますか？アドバイスお願いします。

472 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 21:55:32

ＶＡＡＭ飲んで風呂に入ったら脂肪燃焼しますか？

473 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 21:57:20

>>472
しねえよばか

474 ：464：2006/06/07(水) 22:24:23

＞469
そうですね…。やはり同じカロリー内でも食べる物で体重は変わってくるんですよね…。

475 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 22:52:14

ダイエットサプリ(美容サプリ除く)で一番おすすめって何？
金額はとりあえず1ヶ月1万以内くらいで

476 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 22:53:50

>>475
そんなのない
その金でジムでもいったほうがまし

477 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/07(水) 23:04:59

>>476
どうせ都合の悪いレスは信じないさ

478 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 00:23:59

>>475
水

479 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 01:37:01

>>421-424
ﾚｽありがとうございました！
なんとなくモチが上がってきました。
ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ

480 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 07:35:53

おはようございます。
ところで質問なのですが、体型の測定をする場合立った状態で測定するのでしょうか？
ふくらはぎとか力を抜いた状態と立った状態とでは１㎝以上の差が
出来てしまいます。普通はどちらの状態で測定するのでしょうか？
よろしくお願い致します。

481 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 08:12:13

有酸素運動は結局朝食前にやるのと食後にやるのとどっちがいいんでしょうか？

482 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 08:21:19

>>449
亀レスですいません。
１９時頃食べるんですが９時半頃には既に・・・
その時間だと食べるわけには行かないしせめてごまかせればなと。

483 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 08:38:40

>>482
ココアでも飲め。

484 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 08:41:36

>>481
食事前を進める人が多いと思うが、完全な空腹時は避ける。その場合、
補給（糖質／アミノ酸）してから行う。

細かいことを考えるのが嫌なら、食後１時間空けたくらいに走った方が
無難だよ。空腹時の有酸素は筋肉分解のリスクが大きいからね。

走った後の食事は、走ったからといって大量に採ってはいけない。普段
の食事＋疲労回復用のドリンク程度に抑えるべきだ。糖質消費が比較
的小さいので、不必要に食べたら、せっかく燃やした分がまた脂肪に化
ける。

「結局～したらいい」なんて単純な思考はダイエットじゃあり得ないな。
複数の要素が絡み合ってるから、単純化は難しい。そういう思考は、
悪徳業者には鴨だろうから、気をつけたほうが良いと思うよん。

485 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 09:10:41

質問なんですけど
朝ヨーグルト昼納豆、野菜主に量を食べるなら昼に食べてます。夜はたまに食べるくらい。
岩盤よく、半身浴、ウォーキング50分くらいを早歩きを一週間経ちました。体重あまり変わらないんですけどなぜ？

486 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 09:17:02

>>485
一週間じゃたりないんじゃないの
女なら生理前一週間～１０日くらいは減りづらいし
一ヶ月は続けなよ
そのやり方で長く続蹴られるとは思わないけど

487 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 09:22:33

今一週間めで目標までわ頑張るつもりです！歩くのわ前から好きで距離をどんどん増やしていってます！生理のとき食欲おうせいになるからリズムくずされるとやだな

488 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 09:45:48

>>481
食後2時間後、朝食前　あたりがベスト

489 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 09:46:46

質問させてください。
一ヶ月くらい前から低炭水化物ダイエットをしていて
もともと白米をあまり食べなかったせいか楽なダイエットだと思っていました。
そのダイエット法で食べてもいい食品の中にチーズがあったので
チーズを食べ始めたら体重が戻ったどころか増えてしまい、
せっかくゆるくなったジーンズもまたきつくなってしまいました。

チーズってやはり太るのでしょうか？

低炭水化物ダイエットいまいちわからなくなってしまいました。
高カロリーでもアーモンド等たくさん食べても次の日体重は減っていっていたのに。

490 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 09:49:36

欲に負けることって誰でもあるだろうけど、
ダイエットするという意思がどんだけ強いか。
すべてはここだろ。
楽にことを成し遂げることなんて出来ない。
それなりの苦労、忍耐がなきゃね。

ストレスはよくないっていうけど、ダイエットしたいと思ったのは自分なのだから
夢をかなえるための苦労はストレスとは思わないんだけどなわたしは。
あまちゃんは、そうやってダイエット繰り返して、どつぼにはまるだけだから
自分の意思の強さと相談して無理なダイエットはしないことだな。

491 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 09:50:40

>>489
量による

492 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 09:51:23

>>489
前日こうで翌日の体重どう、っていうのは目安にはなるけど惑わされるな。

493 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 09:51:32

>>480
女性でしょうか、それとも男性でしょうか。
それが私に関係ある訳でもないですが質問とあらば
喜んで答えさせて下さい。

常識的に考えて、力んで顔を真っ赤にして測るっておかしくないですか？
子供の頃、身体測定や何かで体のサイズくらい測って貰った経験ありますよね。
その時、皆さん、クワ～ッっと力入れてましたか？　なにくそッ！っと力を入れてましたか？
ぬおらぁ～っと力を入れてる時に測るのはあまりに不自然だと思いませんか。
自然な状態で測るのが正しいのでしょうか。難しい質問ですねこれは・・・。
力になれなくて申し訳ないです。

494 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 09:56:42

>>489
チーズの塩分でむくんだのもあると思う。
アーモンドについては、私もよく食べてるけどあんな高ｶﾛﾘｰでなぜ太らないかは私も疑問。

495 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 09:57:11

中学２年の女子ですが、このまえ好きなクラスの男子とＨをしようとしたら
彼も初めてだったので、うまく入りませんでした。
入れよう入れようと彼が焦っているうちに出てしまって終わりになりました。
どうすればうまく入るのですか？

496 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 09:57:24

>>480
起立して自然な状態で測るんじゃない、どこを測るにしても。

497 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 10:02:24

勃起と起立って似てるね。

498 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 10:04:31

江崎グリコと江角マキコくらい似てると思った。それだけ。

>>495
人間にも本能がある。自然のままありのまま。

499 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 10:05:19

>>493
ご返答ありがとうございます。私は女性です。
例えば、テレビなんかを観ると、立った状態で誰かに計ってもらうのが
多かった気がしたので、立った状態で計るのが正解なのかな、と。
私は今まで座った状態でタルタルになっているふくらはぎを測定してましたが
今更ですが、みんなはどうしてるのか気になりました。

500 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 10:05:54

どんなものでも植物性って身になりにくいけど動物性は身になりやすね。

501 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 10:07:11

>>497
やはり励起だろ。

>>490
うん、ストレスをコントロールするのもダイエットのうちだね。
根性で乗り切ったり、苦難を苦難と思わないようにしたり、
いろんな工夫してるよな。

502 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 10:10:34

>>499
起立とレスがありましたが、それが一番正しいでしょうね。基本だと思います。
都合よく測ってる人もいくらでもいるでしょうし適当でいいと思います。
それだけシビアなものなんでしょうかね。

因みに私の場合座って思いっきりお腹を出した状態で一番出てる場所を測って
「私のウエストはどうしてこんななんだよ！」ってやってます。
あはは、男前でしょ？　そんな事解かってますよ。幸運祈ってます。

503 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 10:29:14

でも炭水化物って太らない？お米とか植物性だよね。糖分だから、か。
ピーカンバディでは動物性であるお肉ばかり食べるチームが痩せていった。

504 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 10:32:31

ストレスをきちんとマネージメントするか
それともストレス自体を忌避するかは
どちらがいいかというのではなく各々の性格とかによるとおもう。

ミもフタもないこと言えば
ストレスをきちんとマネージメントできる人なら
ダイエットも成功するし、それ以前に(ry

505 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 10:33:06

>>503
肉ばっか食ってると臭くなるよ。

506 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 10:39:05

>>503
身になりやすいって事は、エネルギーにしやすいって事かな。
筋肉にエネルギーを補充して、適度な運動を取り入れ、新陳代謝を促せると。
そういうこと？

507 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 10:40:48

ダイエット。
机の上で痩せられる。

後は実行あるのみ。

508 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 10:41:38

かっこイイ☆

509 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 10:48:19

ダイエット。

机の上で痩せられる。

後は実行あるのみ。

　　　　　　　 ,,ィ≦ﾃ三三テ≧ｭ- ､
　　　　　ィ州iｉ} |!{ヾ((（ヾ（((ハ三ミミ､
　　　〃/ﾉﾉﾘ　|ヽ..＿ノヽ　　　}}ミミミﾐh､
　　　〃//〃　 |　　　　　ヽ＝ﾉ ;'⌒ヽ}}ﾐl､
　　　,}}| 川|{ 　ﾉ　　　　　（(⌒ ノ　　　 }}}li
　　 /川||}!}ｉ|　　　　　　　　￣　　　　 }州
　　ﾚ　{!州!|　　　 ,x‐ ￣ヽ　　 ,.z=＝〃/
　　 l!（ﾘﾉ川　　　 <( ハ〉ﾉ　 { ,ィTヽ /
　　ﾄｖｿﾉ}}ﾊ)､　　　￣ノ　　ｌ｀￣　{
　　　)）ﾄ〃 }|::ヽ　　　　　　　　 i 　　 ′
　　　 /ﾉ》州}}｝ｨ::､　　　　ｲ　　　 l　　 ′
　　（(∧　州}ｿ,ﾉ　　／　｀ = _ノ　 ′
　　　 }　＼　ヾｨ　　　ﾉｰ- __ -　 ,'
　　　 ′　　＼　｀　、　　 -‐-　ｲ
　　 ′ 　　　＼　｀　＿_ ,／ l
　　 ′　　　　　　＼　ヽ　　　　 |
　　　　「キャンツァスィー・フォムパックハツピースン」
　　　　　　　　　　　（1896～2006）

510 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 10:49:32

スマスマの安室ちゃん見て思ったんだけど、
あの体型ってダイエットやったからってなれる体型ではないと思った。
遺伝も大きいんだろうなぁ。どうでしょ？

511 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 10:51:54

なんにしろ、無駄なエネルギーは摂らない方がいいが、必要なエネルギーは摂るべきだ。
さらにエネルギーのうち50％以上を炭水化物で摂るのが望ましいらしいぞ。

>一番変わったのは、炭水化物などの糖分が1950（昭和25）年に約80％だったのが、96年には58％まで低下したことだ。
>主食のコメをそれだけ食べなくなった影響が大きい。
>糖分摂取について「総エネルギーの少なくとも50％以上が望ましい」として、これ以上の低下に警告を発した。
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/020/010/k1272/index.html

要するに「コメ食え」っつーことだな。

512 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 10:53:33

遺伝と体質。
これには逆らえないね。

だけどどんな人だって肉体改造すれば理想の体型に近づけると思いますね。

思いますけど遺伝と体質って大きいですよね。

でも、肉体改造ってできますし、体質も根本から変える事も可能です。

513 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 10:55:15

米食ってれば他が自然と質素になる。

514 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 10:58:31

「ダイエットセラピー」って本によると
炭水化物とたんぱく質は一緒に摂るな、ということ。
ということは、お米と納豆はダメってことだよね。
いかにも健康的に痩せそうな組み合わせなのに。

後、他の本にだけど、女優さん達はびっくりするくらい
食べてないって書いてた。
やっぱりそうかあ。

515 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 10:59:56

ダイエットして足も伸びて、胴も縮まって背が伸び、頭蓋骨小さくなって顔が小さくなるんだったらもっとがんばる。

516 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 11:01:22

>>512
ですよね。遺伝と体質のせいだとあきらめず頑張ります。それが一番最悪のような・・。
遺伝子と戦うぞー。

517 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 11:02:39

例えば速筋と遅筋の割り合いってのも遺伝であり、生まれながらの体質です。
脂肪細胞を蓄えられる数も遺伝であり体質です。
だけど逆らって変えてしまう事ができます。
努力あるのみですよね。

人は長所も短所もあるもの。個性を生かすほうが魅力的です。

何の話か解かりません。頭がボケてます。飯は食いましょう。

518 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 11:05:46

>>516
失礼ですが、そんなに自分にご不満なのですか？
遺伝子と戦うほどなんですか…。
こんな人に限ってスタイルがいいんでしょうね…。
もう流れは読めてます＾＾

519 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 11:09:44

>>514
｜女優さん達はびっくりするくらい食べてないって書いてた。
そりは女優のレベルになってから考えることじゃw
素人はおとなしく食って痩せろとwww

520 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 11:11:53

>>518
いえ、実際私、
「遺伝子と戦うぞー」って思いながら自転車こいでジムに向かっています。
こう書くとちょっと怖いですが。
骨太であるとか太りやすいとか両親を見ていてそう思うし、
親戚もそういう人が多い。肌も汚いし、父方親戚一同集まった時
体型とか肌質とか似ていると思ったことがあったから。皆、色黒ですしね。
ということで、自分に不満いっぱいなので、解消したくジム通い等頑張っています。
とか書きながら父は好きですけどね。では　失礼しましたーー

521 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 11:13:10

ダイエットしたら大抵の人は小顔になれるし、手足も細くなる。
目も大きく感じるし、運動をしてるってだけでリンとした雰囲気が出てかっこよくなる。
男性も女性も魅力が増し、セックスアピールが強調され、ＳＥＸに磨きがかかり燃える。

　　　　　　　　　　　ウャキニクン・ティーショクン
　　　　　　　　　　　　　　（1893～1894）

522 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 11:17:25

>>520
そういう貴女の心が魅力的で綺麗です。
ダイエットって素晴らしいですね。

　　　　　　　　　　ヨクキャンデ・ヨーキュツァベヨー
　　　　　　　　　　　　　（2005～2006）

523 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 11:18:00

遊びすぎですね、失礼。。。

524 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 11:28:43

>>521
セックスネタはへこむからやめてほしい…

525 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 11:32:23

>>524
orz

526 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 11:33:44

朝:シリアル、ヨーグルト計(200カロリー)
昼:ポタージュスープ、おかずなど計
(210～260カロリー)
夜:シリアル、ヨーグルトか
鶏ささみ、ネギ、白ごま、ポン酢、ポタージュスープ
どちらも(200～300カロリー)
一日100カロリー程度のカフェオレやミルクティーは、
飲んでも良い事にしています。
便秘になったため寒天ドリンクや、
こんにゃくはちょこちょこつまんでいます。
運動は筋トレと半身浴程度。
スープやシリアルである程度
炭水化物は摂れているし、
そこまで辛くはなかったので
もう少し気合い入れようと、
今日から朝晩とダイエットサポートドリンク(1杯70カロリー)
にしたのですが、何だか頭がフラフラします。
でも、怖くて決めたもの以外食べられません。
どうしたら良いでしょうか？
どなたかアドバイス頂けたら嬉しいです。
長文スミマセン。

527 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 11:40:21

>>526
野菜は食べてますか？その分のサプリメントは？
＞頭がフラフラする。
ダイエットを始めたばかりで体調不良ですかね…。
因みに私は野菜を全く食べなくても体は調子良かったりします。
機会があれば無理に食べるくらいで、だから関係ないかもです。
低血糖、貧血、車酔い二日酔い、気の持ちよう。
心配です！病院に行ってください！

528 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 11:45:41

食事量ちょっと増して歩いた方がいい

529 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 11:50:21

ウォーキングは有酸素運動になるのでしょうか？朝仕事場まで歩こうと思ってるんですが

530 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 11:53:25

>>529
代表的な有酸素運動です。
だからなりまくります。
職場まで歩こうが仕事場まで歩こうが運動場まで歩こうがウォーキングはいいですよ。
膝への負担も少ないし誰でも簡単にでき、あなたのように上手く時間も利用できる。
唯、ダラダラ歩いていては効果は弱いです。

531 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 12:09:05

>>527-528
長文にも関わらず、
アドバイスありがとうございます。
ダイエット始めて1ヶ月なんですが、
確かに野菜は以前に比べると
摂取していませんでした。
薬味の様な野菜ばかり食べてました。
これからは緑黄色野菜も摂る様にします。
そして…歩くのは苦手ですが、
やっぱり有酸素運動は大事なんですね。
リバしない為にも、体質改善出来る様な痩せ方したいです。
まずは少しずつ食べるの増やして、
フラフラを直さないと…。

532 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 12:24:59

>>531
精神的なストレスかもです。
安静にしてくださいな。お大事に。
私もフラフラ治さないと…。

533 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 12:57:36

携帯からで失礼します、質問させてください
ダイエットを始めて1ヶ月経とうとしているのですが、体重が減ると体脂肪が増えてたり、逆だったりします
間違ったダイエットをしているのでしょうか？
食事は量を減らしたり、バランスを考えたりしていますし、運動は毎日30分以上のウォーキングをしています

534 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 13:05:26

フラフラしても続けるのがすごい
わたしはふらふらしたら、その日は普通食に戻したよ
ちゃんと夕飯に白米食べて。
でも、ちゃんと５キロダイエットできたけけどな
調子見て休みも取り入れないと続かないよ～

535 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 13:40:28

>>533
パソコンから失礼します。
体脂肪も体重も変動しますよね。
特に体脂肪率ってヤツは本当に定まりませんね。
寝起きと夜と違えば、食べて運動もしないあくる日に下がってたり、
かと思いきや、あのあくる日には上がってたり、あれだけきっちり計って
几帳面に数回計って平均をだしてるのに一向に定まらないものだと思います。
結局は誤差というか、最低１週間～でないと解からないものだと思います。

536 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 13:42:08

>>533
あなた様に間違いなどある訳ございません。
全てはヤツが悪いです。

537 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 13:46:16

>>531-532
フラフラするならしっかり食べてください！
あっちつかず、こっちつかずで、フラフラしていてはダメです。
フラフラしないでいいように満足いくまで食べてください！

538 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 13:51:23

>>530
長文ありがとうございます。さっそく歩いてみます。お腹と顔が気になるのですがウォーキングで効果はあるのでしょうか？

539 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 13:59:58

自分はふらふらしたときは、貧血かと思って
なんとなく焼き鳥レバーとか食べてます。

540 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 14:05:20

>>533
間違ってるとしたら体重計。
体脂肪って率のことでしょ？重量じゃなくて。
体重減ったときに体脂肪と息が合わないときはかなりずれるよ。
毎日はかるのはいいことだけど、成果は長い目で見て。

541 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 14:07:05

顔はどうやったらやせるんでしょうか

542 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 14:22:16

>>535さん>>536さん>>540さん
ありがとうございます
1ヶ月じゃまだまだ短いですね
めげすに毎日乗り続けて理想体系まで頑張ります!!
本当ありがとうございました!!

543 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 14:41:09

>>539
飴ちゃん舐めてみ。
ダイエットでふらふらするなら
貧血よりも低血糖かもよ。

544 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 15:17:35

>>543
お～～なるほど、そういうのもあるのね。ありがと！

545 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 15:57:42

黒飴舐め舐め、黒飴舐め舐め、黒飴舐めてみろぉ～
落ち着いてきたらプッと捨てる。

546 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 16:01:07

>>545 ●

547 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 17:06:28

>>538
なんかスイッチ入りました。長文になるかも知れませんのでご了承下さい。
まずはお腹ですが、あなたの体型と目標で全然変わってきます。
今まで何をしても痩せなかったのにウォーキングで痩せてきた！
大きな大きなお腹がかなり凹んだ！ってのも成功かも知れません。
サッカー選手やモデルさんのようなお腹にしたい！なんるんだ！
って結構スタイルの良い人が目標にしてるなら意味合いも変わってきますよね。
どちらにしても効果は絶大ですが美容体型として、とことん最後に追い込むには
優しい運動かも知れませんし、その分の食事コントロールが必要になってくると思います。
顔は体重に伴って痩せてくると思うので心配ないと思います。
>>541
体重を落とせば心配ない部位だと思います。同じ体重でも運動して維持してる顔なら
しまってくるはずです。日頃から噛む回数を増やすようにして表情を豊かにしてください。
いつもニコニコ穏やかに。物凄く良い表情で常に過ごして下さい。
買い物に行けば笑い、レジを通る時は大爆笑、店を出るときは大声でうはははｗうっははｗ
なんてしてしまえば病気です。病気って嬉しくないですよね。いつまでも健康でありたいものです。

548 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 17:32:41

>>547
ｼﾈ

549 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 17:36:36

>>547
ｲ㌔

550 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 17:39:56

今度はこっちか

551 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 17:56:04

今日はたべすぎですか？orz
意見ください
朝･カレーお椀に一杯
昼・ベーコンレタスバーガー単品１
夜・塩ラーメン(383ｷﾛｶﾛﾘｰ)2/3
間食・1枚25ｷﾛｶﾛﾘｰのｸﾞﾗﾝﾄﾞｼｬを3枚・こんにゃく畑(1個4㌍)

ちなみに食前に一応カロリミットのんでます。偏り過ぎてるのも明日から改善します。

552 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 18:00:26

>>551
改善後3ヶ月たっても変化がないようならまたおいで

553 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 20:11:26

２６歳♀、１６０センチ、４３、５キロ。基礎代謝１１００しかありません。基礎代謝をＵＰするにはどうしたら良いですか？

554 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 20:14:55

>>553
太る・妊娠する・南極に行く

555 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 20:22:07

>>551
１日に使うカロリーから 300～700kcal 引いたあたりに入ってれば、
王道的だと思うけど。１日使うカロリーが見積れば時分で判断できる。

しかし塩分大好きの俺ですら、ちょっと塩辛く感じてしまうメニューだな。

556 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 20:28:13

わかった。太るよ。

557 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 20:38:59

>>551
うんそうして。
ダイエット中はダイエットに相応しくないものは食べない事。
あれと駄目これも駄目と規制を掛ける事が望ましいと思わないけど。
折角ダイエットしてるのに勿体無い。
何を食べてもいいけどラーメンとかパンは本当に無駄に感じてしまう。
揚げ物もたまに食べる事も必要だと量を考えて食べるのもありだと思うし、
グランシャトーもありでしょう、おまっせ。
自分の思い通り痩せて行けてるなら何も問題ないと思うけどね。
>>556
なんか知らんけどオーライ！グラマーになってね。

558 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 21:09:01

こんばんは。
150cmで41kgなのですが、低身長のためさらに痩せようと思っています。
でも痩せてる人の食生活と生活パターンのスレを見ると、
43kgあたりで高身長の方はかなり食事量が少ないですよね？
多くても体に悪そうな食事だったり、私もそのぐらいにしなければ
いけないのでしょうか…運動は今後も30分ほどするつもりですが、心配です。

559 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 21:09:28

>>558
体脂肪へらせ

560 ：558：2006/06/08(木) 21:18:04

>>559
貴様が私に向かって命令ですか？
調子にのるのも休み休みにしなさいよ。
シバキアゲますよマジでヘボヘボチェリーボーイめが。

561 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 21:22:37

>>558

そこまできてるなら、主観ですが食べる量を抑えるのも必要かも知れませんが
運動量をなんとか増やして欲しいですね。そのほうが効率よく痩せていけると思います。
なんとなくですが、それくらいの気持ちがあれば太る事はないし、徐々に痩せていけるんじゃないですかね。
健康を第一に考えないなら食事量を少し減らし、運動量を上げる。でもその必要ないような…。

562 ：558：2006/06/08(木) 21:23:08

>>559
レスありがとうございます。
慌ててしまいましたが、>>560さんは私じゃないです…
体脂肪率を減らす、とのことですが一日30分の縄跳び、軽い筋トレでも
続ければ減らすことは可能でしょうか？

563 ：あい：2006/06/08(木) 21:28:47

すぐき漬け試した人いますか？

564 ：558：2006/06/08(木) 21:29:49

>>561
ありがとうございます、561さんのレスを参考に
今までお菓子を少しだけ食べていたのを無くし、できる限り
運動量を増やそうと思います。最近停滞気味で少し焦り気味なので…

565 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 21:31:49

>>562
はい、私です。調子に乗りすぎました。失礼しました。559さん558さん。
筋トレを勧めるとどうしてもダイエットと結びつかないように思われがちですが
脂肪を効率よく落とせるのは有酸素運動ですが続ける必要もあれば、
その時だけの燃焼に過ぎません。筋肉を刺激しておけば代謝も促せるし、
やはり必要です。かといって有酸素運動を長時間取れるならそれもまた理想ですよね。
う～ん30分の縄跳び、ハードはハードですが、緩やかな運動を長時間する方がやはり効果あります。
軽い筋トレもしないより全然いいですができれば1セットだけでもいい、腕立てだったとしたら
「もうあがらない」・・ボテ・・」ってなるような事をして下さい。
カロリーオーバーしてない限り筋肉が増えたり太くなったら絶対しませんから安心です。
その分、運動を増やせばお腹も空いてくるでしょうけど…。

566 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 21:39:12

またケンタか
騙されんなよ

567 ：558：2006/06/08(木) 21:41:46

>>565
いえいえ、普通のレスでかえって私が驚いてしまいました…ごめんなさい。
縄跳びはハードでしょうか？有酸素運動と聞いて続けてきて、
時間があれば30分以上跳べれそうなのですが…
筋トレはキツめが良いのですね。食欲はお茶を飲んで回避しようと思ってます。

568 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 21:45:57

横から失礼
自分が縄跳びやってたとき、どうしても心拍数が上がりすぎてしまうから、
ボクシングと同じ3分－12ラウンドでやってた。
少し高めの心拍になるように設定して、3分で「ふぃ～」となるぐらいで、
2分間ウォーキングして心拍を下げ、次のラウンドへ。
インターバルトレーニングと言って心肺機能強化にも良いそうだ。
これを続けるとジョグに移行できる。

569 ：558：2006/06/08(木) 21:50:46

>>568
インターバルトレーニング…初めて聞いたのですが、参考になります。
慣れのせいかもしれませんが、ジョギングは苦手なので
この方法もやってみたいですね。レスありがとうございました。

570 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 21:55:20

>>563
私はないです。効果あればいいですね。

>>567
縄跳びは激しいジョギングくらいの運動になると思います。
それをしてからウォーキング開始とかが理想です。
筋トレについてですがまず、腕立て伏せ10回と決めてするとします。
10回を丁寧に。10回で終えるつもりが「はい、20回！」と言われたとします。
20回もできないで疲れてボテってなります、そんな感じです。
それをどこかで1回でもしておくと良いと思います。
お茶を飲んで回避ですか…　そういう時は食べて貰いたいです…
太りますか。

>>569
いえ良いと思います。
しかしダイエットの相談しにきたのにって思うと少し面白いです。
無理せずにね。

571 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 21:55:39

補足で･･･
ただダラダラと2拍子飛びしてたんじゃ話しにならないしね。
しっかりと秒3回位の速度で飛んでラウンドの終わりのほうは出来るだけ心拍数をあげる事。
明確に心拍数を上下させる。

572 ：558：2006/06/08(木) 22:06:46

>>570
一応ダイエットなので…食べたい時は我慢します。
筋トレの説明ありがとうございます。大体無理するぐらいですね。
細くなりたくともできる限り健康的にいきたいので、
運動の詳しい説明はありがたいです。

>>571
詳しくありがとうございます。
メリハリを付けると効果がでやすいという話を昔聞いたことがあります。
しっかりとしたやり方で運動をして、体脂肪率を下げたいです。

皆さんレスありがとうございました。
今日はもうパソコンの電源を落としてしまうのでレスが返せなくなりますが…
またここで質問させていただくこともあるかもしれません。

573 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 22:18:16

>>572
無理せず頑張って下さいね。
私も頑張ります＾＾

574 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 22:41:49

575 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 22:56:10

毎日菓子パン、スナック菓子を若干過食気味に食べ続けた二週間。
サラダ、納豆、無糖ヨーグルト、豆腐等低ｶﾛしか食べず過ごした二週間。
体重体脂肪まっったく変化がないのは何故でしょうか；ちなみに一年ぐらい165cm53kg27%のままです。
増えても54kg28%です。
何でなんかと悩んでます。分かる方いますか…？

576 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 23:20:24

>>575
停滞というよりは普通に維持してるんでしょうね。
安定してそうですので何を食べて過ごすというより運動でしょうね。
鶏の胸肉をがんがん食べてみるとか、運動で脂肪燃焼に心がけるしかないでしょうね。

筋肉を動かして脂肪を燃やし、疲れた筋肉を蛋白質で癒す。

こういう考え方もありかもです。

577 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 23:30:57

恐ろしいほどにお腹が減って恐ろしいほどに空腹で悩まされ
ありえなほどに食欲旺盛でこの世の物とは思えないほどに飯が美味いです。
私の身体はなめてるのでしょうか？正しいダイエットを正しくしてるのですが
食べ盛りのように痩せるどころかみるみる太ってきました。
もう病むしかないですか？やっぱり私の身体はなめてますか？
恐ろしくてもう怖くて震えています。頭を抱えて泣き濡れる日々を送っています。
こんな私をこのままほっておくわけないですよね？こんな可愛い私をどれくらい助けてくれますか？

578 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 23:31:49

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて爪が剥がれやすくなってﾎﾞﾛﾎﾞﾛになってきてしまいました。
爪に良い食べ物とか何かありますか(>_<)

579 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 23:32:52

じゃこ。カルシウム。
ミネラルも気にして見ますか？
それより可愛い私を助けてください！！

580 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 23:34:46

>>576
一年ぐらいで60kg→53kgにゆっくり落ち、また一年ぐらい特に何もしてないのにこれです。
運動、まっったくやってません…。腹筋も、2回出来るかどーかってぐらいで、おかげで腹に小さい頃から妊娠線出るぐらい出てます。
運動頑張ってみます!

581 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 23:36:38

1ヶ月で10kg太るのは簡単だけど
1ヶ月で10kgやせるのは体によくないのはなぜなんだぜ？

582 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 23:37:30

ホメオスタシスと筋肉分解リスク

583 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 23:37:55

>>578
カルシウムだよ。
私もこの前まで爪ボロボロだったけど、
毎日ヨーグルト食べるようになってから良くなったよ！

584 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 23:50:28

>>580
なんか女性らしいですね。
運動を特にしてないと学校なり仕事なりの最低限の運動になりますよね。
運動を取り入れるのは難しいし長続きしないかも知れません。
そういった場合は食事制限と食事バランスで上手く食事コントロールする
しかない訳ですが、今まで特別暴飲暴食で太った人なら別ですが
普通に太りたくないなって意識の中で過ごしてきた人には食事コントロールしたくらいで
維持してしまうんですよね。腹筋も腕立て伏せも女性ならキツイでしょうし
したいと思いませんよね。マッサージやストレッチ、身体をひねった体操、
それで痩せるならって思うはずです。しかし実際は脂肪を燃焼させる事です。
体重を落とす事より、やはり脂肪を減らしていく事が理想です。もちろんサイズもダウンさせたい、
体重も軽くしたいし、身体も小さくしたい、女性ならそう考えて当たり前だと思います。
だけど、ダイエットは本当に長期戦です、日々相当な努力をしても、体脂肪は中々減ってくれません。
しかし日々努力を惜しまず続けてれば確実に痩せてきます。
どんな運動でもいいから続ける事、特に有酸素運動をたくさん取り入れる事。
食事は何を食べてもいいですが、失敗しないように。飲み物もそうだし、食べすぎもそう、
ダイエットの妨げになる食べ物も実際数多くありますし、努力が報われないような事になれば
日々の努力が勿体無いです。

腹筋は腰への負担も大きいので無理は禁物です。しかし身体の中でも大きい筋肉なので
使えば有効です。足を上げて固定するもあり、頭を上げて固定するもあり、数秒から数十秒でいいです。
腕立ても浅くでもいいし、膝を着いてしてもいいです。歩くだけでもいい。
運動して痩せると顔もシャープになるし、同じ体重体脂肪だったとしても綺麗になります。
無理せずにできる範囲で続けてください、いつか実ります。

585 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 23:54:16

>>578
ありがとうございます。
ｶﾙｼｳﾑ摂りたいとおもいます。

586 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 23:55:29

お陰様で頬がこけすぎて自分でも心配になってきました
足がまだ太いのにどうしたらいいんだ…
顔だけ少し太らせたいと思う今日この頃

587 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 23:58:11

>>585
骨や爪はカルシウム。
だから骨を食べればいいｗ
嫌なら乳製品もいいですね。
ヨーグルトってレスありましたがチーズもいいですよ。
食事を質素にする事も大事。食べるなら良質の物を。
それがダイエットの心得です。

588 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 23:59:36

>>586
鏡を見てください。よ～く見てください。
頬がこけてるのに足が太いなんてないはずです！
ルパンになりたいのですか？
少し落ち着いてください。

589 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:00:12

>>587
>>588
ｼﾈ

590 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:01:26

>>588
顔とか上半身から痩せたんだよ禿
やっと平均体重抜けたところなのにマジ鬱だ

591 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:04:18

>>589
なんそこだけ死なせるかなーｗ
>>590
禿げではないです。ぼうぼうです。
体質じゃないですかね。足を気にするって女性ですか。
空気貯めて口を大きくしてればスネてるみたいに思わるし
太って見えるし一石二鳥です。

592 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:05:22

>>591
しね

593 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:05:30

>>591
男で悪かったなボケ

594 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:08:21

>>592
いやっぷｗ
>>593
悪くはないが顔を痩せて男が気にするの？
骨ばってるのもワイルドでいいじゃないですか。
足がどうのこうのって男性なら足に脂肪付かないでしょう。
付く様な男ならピザるしかないです。体質です。
男性だとしたら悲しい肉付きです。お察し致します。

595 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:09:41

>>584
おぉお。
すごく有難うございます。
しっかりメモしました。
何かをキッカケに太った人ならすぐ元に戻ると思うんですが、私三歳ぐらいの頃から太ってて、中学の頃がピークだったぐらいデブ体質なんですよ。
なので細い自分を知りません。多分ちっさい頃からいろいろ食べすぎてたっぽいです。
両親は細いのに。
ステッパーとかも有酸素だから効果的ですかね？

596 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:10:08

おまいらﾓﾁﾂｹｗｗｗ

597 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:10:20

腹減って食いたいけど我慢する方法ない？

598 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:15:07

＞ピザさん
男はスリムに逞しく逆三角形でお願いしますｍ（ _ _ ）ｍ

>>596
オーライｗ

>>597
私も上で真剣に問いかけてるでしょ？誰もおしえてくれないんだもん…。

>>595
いえいえこちらこそです。
ステッパーも続けられるなら効果ありますよ。
僅かな筋トレにもなるし、続ければ有酸素運動になります。
ステッパーを長時間使用して壊すくらいの気持ちでいいと思います。
壊してやろう！今日こそは破壊してやろう！想いがあれば実ります。
どうにか歩く時間を作れば一番いいような気がします。

599 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:21:17

>>595
確かに体質的なハンデがあるかも知れませんが、どんな人だって痩せます。
必要代謝を探って最低維持、できれば日々少しずつ体重も体脂肪も減らす。
どこかで自分に厳しくあってダイエットの成果を楽しみながら痩せる。
そうする以外ないですからね。無理ぜずに。幸運祈ってますね。

600 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:24:41

お風呂入る前と入った後で
体脂肪が変わるのはなぜ？

601 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:26:29

>>600
水分の影響が大きいですね。
増えたり減ったりします。
統計を取れば摂るほど体脂肪計の曖昧さに驚きます。
しっかり数値を記憶して平均をそれなりにだし、
長い目で見て変化してるかどうかを確認する。
それがいいですね。

602 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:27:29

>>601
レスありがとうございました

603 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:27:55

>>602
いえいえ
あいよ＾＾

604 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:30:34

>>598
>>599
頑張ります!!
最近嫌になってましたが思いっきりヤル気蘇りました。運動、頑張ってみます。

605 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:35:09

>>604
じゃおこがましくもう1つアドバイスさせて下さい。

最初から諦めてダイエットに励む事です。
ウォーキングやジョギングを毎日2時間～3時間したとします。
それでも身体は中々変化してくれません。
しんどいです、つらいです、バカみたいに思えてくるかも知れません。
だけど、日々努力すれば10日前に比べて少しは変化します。
それを徹底して続けられるかどうかです。自分もそういう気持ちでやってます。
痩せたらもっともっと綺麗になるでしょうね。身体を壊さないように無理なくね。
どうも有り難う御座いました。

606 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:45:49

１ヶ月前から、1200kcal位の食事(１日３食)、朝夕１時間ずつのウォーキング、
筋トレなどを組み合わせて４㌔痩せました。
それで、体重が減ると基礎代謝も減りますよね？
ダイエット前より減っているので不安になったんですが…。

607 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:51:15

1日2時間もウォーキングして4kgしか減らないって
もう十分痩せてるんじゃね？

608 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 00:59:39

>>607
痩せてないです。160/58→現在54です。
ウォーキング時には両足首に750gのアンクルリスト、両手に500gのダンベルを持ってるんですが…。
ペース遅いですかね…。
７月までにあと４㌔痩せたいんです。

609 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 01:23:22

今ダイエット三週目で、決まって週に一度吐き気をもよおすのですが、
これはダイエットによるものなのでしょうか？
因みに一日1000～1200kcalの食事・30分程の有酸素運動と筋トレ、という内容です。

610 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 01:35:47

>>608
歩くのが遅いんじゃないかな？
とりあえず7月まではジョギングにしてみるといいかも

611 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 01:54:57

バスバス走る～バスバス速い～緑のトンネル抜けていく～♪

612 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 02:02:27

毎日バームを飲んで一時間程のウォーキングをしています。
ウォーキングに行けない日はステッパーを一時間ほど。
食事は1200キロカロリーです。
152センチ41キロです。
しかしなかなか痩せてくれません。
体脂肪は1パーセントほど減りましたがイマイチ。
このダイエットは間違っていますかね。もしくは運動の量が足りていないのでしょうか？
アドバイスお願いします。

613 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 02:16:31

>>612
もう厳しい状態でしょうね。
その体型でしたら。バーム効いてますか。
栄養過多も問題ですがダイエット時だからこそ栄養管理も気を配ります。
おそらく、そこまでくれば運動が足りないとしか言えません。
食事を少し減らせてプロテインに頼るのも手だと思います。
脂肪を効率良く燃焼させるサプリを摂取する。
体脂肪質を下げる為に筋肉を維持するプロテインを摂取する。
どちらも合理的です。ですが、基本的にプロテインのほうが
優れています。最近のプロテインは色々調合されてますから。
唯、サプリはあくまで補助。食べて運動してれば痩せます。
痩せてる人がそれ以上を望むなら、それ以上追いやるしかない訳です。
例えばマラソン選手の体型になろうと思えばマラソン選手になるしかない訳です。
ボクサーのような体型になるにはボクサーを同じ様な事をしなくてはいけない訳です。
もうそれだけ華奢なのに痩せなくてもって思います。今のあなたのスペックがある限り
あなたに間違いはないと思います。

614 ：けい：2006/06/09(金) 02:22:17

二年前に68kgで一年かけて59kgに。維持して一年。
最近また痩せたいと願望が出て来てダイエット開始から26日…
58.5kg→56.5kgになりました。
しかしここ５日痩せずなんですが。停滞期か生理の影響かわからないんです。
生理はまだ来てなくて予定では５日後あたりですが生理時はなる前でも
体重はとまるんですかね？
調べたのでは生理時は逆に増えるとみましたが生理前はどうなのかわかりません。
教えてください。

ちなみに毎日40分の有酸素運動に、
腹筋、背筋、腹筋内部鍛え(名前わからず)100回で食事は1300cal以下です。

携帯からで長文と変な改行すみませんでした(´・ω・｀)

615 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 02:35:06

>>614
そうですか。
筋トレですが回数より負荷です。負荷がきっちり掛かっていますか。
有酸素運動が少ないかも知れません。
1日に2時間～3時間したとしても変化は少ないものです。
ですが2時間はして欲しいです。でないと維持します。難しいと思います。
生理であってもなかっても人の身体は動けばエネルギーが必要です。
食べた物で補えないなら身体を削るしかなくなるので絶対痩せます。
身長がいくつか解かりませんが一番グラマーなスペックじゃないすか勿体無い痩せなくてもｗ
まああれですね脂肪を燃焼させるには、有酸素運動しかない訳で、それをするほか無いです。
40分だと効果としては30分ないかも知れません、脂肪燃焼が始まれば、できるだけ継続させる事、
最低1時間にして、長い目で続けてみてはいかがでしょうか。食べ物も蛋白質を多めに。
バランスっていいますが蛋白質を多く摂る事が体脂肪を減らす基本になりますから。
あとは炭水化物の固まりみたいなものは避けてください、後脂質も。
折角の運動も水の泡になります。とはいっても運動をしてれば食べる方もムチャできます。
あとかく焦らずゆっくりと…。健康第一ですからね。

616 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 02:46:54

>>613
アドバイスありがとうございます。
リバウンドはしたくないので食事はあまり減らさないように
しているのですがこれ以上は厳しいですかね。
プロテインは試したことが無いので一度買ってみたいと思います。
一番痩せていた時で３９キロなのでまずはそれくらいに、
目標は３７キロくらいです。
この身長に落ち着いてから体重の変動があまりありません。
身長が低くてかっこ悪いのでせめて痩せたいのですが
今くらいがベストなんですかね。
運動量を二倍にして継続してみようと思います。
また、友達や姉と一緒にジムに行って同じくらいの運動をしても
汗をかく量が私のほうがかなり少ないです。
これは代謝が悪いのでしょうか？
ちなみに超快便で毎日出しています。
長々とすみません。

617 ：けい：2006/06/09(金) 02:58:12

>>615
体が筋肉痛なのは負荷かかってるんですかね。腹筋100回はゆっくりやってるので汗かきます…
基本筋トレはゆっくりと時間をかけてます。がどうですかね？
生理はやはり水分を中に蓄積させ、さらに脂肪をもやそうとしない働きをする
と聞きまして…わかりました！
161cmなんですよそれが…。太股は40cm台で手首も平均(？)くらいですが腹がっorz

腰ひねりながらモデル歩きで一時間したらやはり汗かきました…のでがんばります！

的確な答えをしていただいたのでもう一つ…
たんぱく質を多くとるというのはよく聞くのですが…
多い基準がわからないんです(´Д⊂)代表的な食べ物はわかりますか？もしくは多いとはどのくらいかわかりますか？

618 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 03:01:19

>>616
ホエイプロテイン。
これはカロリーがまあまああります。
これは定番中の定番です。
筋肉を肥大させるにはこれが良いとされています。
カロリーオーバーにならなければ筋肥大はありえません。
だから太くならないので心配無用です。筋肉の維持の意味と、
僅かにカロリーオーバーして筋肉を大きくできる機会がたまたま
あったとしても「筋肉が育つならいいや」と思ってください。
体脂肪率としてみればおｋなはずです。あと筋肉のほうが脂肪より
重たいので本当に重さのみを気にするのでしたらシビアに考えた方がいいです。
何にしても太るだけのカロリー摂取がなければ絶対に筋肉は育たないので安心してください。

ソイプロテイン。
これは低カロリーです。
大豆が減量です。
簡単に言えば筋肉の維持がメインでダイエット向きとされています。
筋肥大を促し難いというか、やはり大豆が主なので動物性ほど良質じゃありません。
アミノ酸スコア100にして販売してますが、それでも筋肥大を促すには乏しい感じです。
やはり動物性蛋白質の方が筋肉に働きかけ易いでしょうね。

ですがどっちでも宜しいと思います。もっと言えばどっちも必要ありません。
何より運動で消化しきることです。少しでもマイナスを出すことです。
あ、一応お奨めはホエイです。なんとなく、ソイなら何もかも安心ですね。
その代わり、豆腐や納豆など控える必要もでてきます、そうなれば空腹が増すので
ダイエッターにはどうかなとも思います。それそれ工夫が必要だと思います。

619 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 03:13:56

>>617
え～、これは明確な数値が出せる訳ではありません。
鍛えてる人なら体重の1.5倍から2倍とされています。
体重が70kgなら140g～の蛋白質の摂取が必要です。
多い人なら３倍近く摂ると言われています。
多ければ多いほど効率が良いと考えてください。
普通の人なら1倍程度でいいと思います。
とはいっても中々摂取できません。そこを低カロリーで少しでも
摂取できるようにしていければいいですよね。蛋白質で直接太る事はありませんから。
えとですね、代表的な食べ方・・・ご飯と鶏肉の固まりをおかずに。
１日の内一食くらいそうなっても他でバランス取れば問題ないでしょう。
日頃運動してるなら蛋白質の摂取で筋肉の治りも早くなりますし、髪の毛や
肌にもいいです。だから、暴飲暴食するならば、ファミリーパックなどもありちゃありです。
揚げ物なので脂質もそれなりにありますが、栄養バランスで考えれば
良質の蛋白質決して無駄ではありません。
代表的な食べ物は「ササミ」「卵の白身」「鶏の胸肉」後は、脂質覚悟で肉類全般です。
えーなんだかダイエットの話しからそれてますが、できるだけ蛋白質も食べる、
同じ食べるなら蛋白質のものを間食にする、スルメなんかも非常にいいですね。
そういう少しの意識があればって話です。

620 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 03:20:56

>>617
＞ゆっくり筋トレ
最高です。それで宜しいと思います。
早くすれば打力が付いて負荷が少なくなるのでそれでおｋです。

621 ：けい：2006/06/09(金) 03:22:05

>>619
勉強不足だと思いますがどうにしてもたんぱく質に対しては
ただとればいいとしか書いてなくて…
参考になります！

鳥のささみにｵｸﾗとﾔﾏｲﾓ千切りポン酢あえやらﾊﾗﾍﾘ時は
するめ食べてます！
なんだかたんぱく質摂取に今悩みましたが以外ととれてましたｗ
けどファミリーパックはびっくりです。
キールがいいなんてさらにびっくり…
ほんっとに勉強になりました。

622 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 03:22:31

極論ですが、ダイエット中だからこそ、肉を食べないと。
そういうことですね＾＾

623 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 03:23:58

ｹﾝﾀしね

624 ：けい：2006/06/09(金) 03:24:37

>620
ダンス番組のお姉さんの腹をみながらﾓﾁﾍﾞあげて、休まず、観ながらやってたら20分やってました笑
よかったです。ほんっとにためになります。

625 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 03:27:58

>>621
フライドチキンも無駄ではなと思ってください。
カロリーばかりで考えすぎると良くないですから。
脂肪燃焼に繋がって体重も落ちる要因のひとつになります。ファミリーパックもｗ
スルメは正味、顔の体操になります。ここで噛む回数を稼げば一石二鳥。
顔は痩せるは、スルメの蛋白質に肖れるは、もう非の打ち所がありませんｗ

要約しますと蛋白質はダイエッターにとって非常に重要です。
ですから、少しでも意識化においてダイエットして下さい。
そういう事です。それでは皆様幸運祈ってますね。

626 ：けい：2006/06/09(金) 03:28:20

朝は生玉葱の豚しゃぶポン酢あえを食べてしまい…朝だからこそちゃんと食べてましたが肉を食べたことに後悔。
明日からは鳥で！ありがとうございます！

627 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 03:30:00

いえいえ豚も牛もいいですよ。
他の物に比べればどんどん食べて欲しいです。
脂身は怖いのでほどほどにおねがいしますね。

628 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 03:32:03

629 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 03:38:22

　
『無駄なモノを食うやつはダイエットに成功しない
　　必要なモノを食べればダイエット必ず成功する』

　　　　　　　 ,,ィ≦ﾃ三三テ≧ｭ- ､
　　　　　ィ州iｉ} |!{ヾ((（ヾ（((ハ三ミミ､
　　　〃/ﾉﾉﾘ　|ヽ..＿ノヽ　　　}}ミミミﾐh､
　　　〃//〃　 |　　　　　ヽ＝ﾉ ;'⌒ヽ}}ﾐl､
　　　,}}| 川|{ 　ﾉ　　　　　（(⌒ ノ　　　 }}}li
　　 /川||}!}ｉ|　　　　　　　　￣　　　　 }州
　　ﾚ　{!州!|　　　 ,x‐ ￣ヽ　　 ,.z=＝〃/
　　 l!（ﾘﾉ川　　　 <( ハ〉ﾉ　 { ,ィTヽ /
　　ﾄｖｿﾉ}}ﾊ)､　　　￣ノ　　ｌ｀￣　{
　　　)）ﾄ〃 }|::ヽ　　　　　　　　 i 　　 ′
　　　 /ﾉ》州}}｝ｨ::､　　　　ｲ　　　 l　　 ′
　　（(∧　州}ｿ,ﾉ　　／　｀ = _ノ　 ′
　　　 }　＼　ヾｨ　　　ﾉｰ- __ -　 ,'
　　　 ′　　＼　｀　、　　 -‐-　ｲ
　　 ′ 　　　＼　｀　＿_ ,／ l
　　 ′　　　　　　＼　ヽ　　　　 |

　　　　　『イモトカケーキトカ・バッカクッテンジャネエゾ』
　　　　　　　（IMOMOSODASI・RAMENMOPANMOSODA）
　　　　　　　　　　（18894～2006）

630 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 03:39:09

やっぱ俺ってかっこいい♪

ﾉｼｗ

631 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 03:44:31

恋愛で悩んで二週間で５キロ痩せました。
今はストレスが全くないとはいえませんが、落ち着いてきました。
いいきっかけだと思いダイエット続行しようとおもうのですが、体重が落ちなくなりました。
因みに、ストレス期の食事は、
朝:置き換えドリンク
昼:お弁当半分
夜:置き換えドリンク
のような感じです。
現在も似たようなものです。何か良いアドバイスを下さい。

632 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 03:50:04

>>631
良く食べて良く運動です。ダイエットはダイナミックに。これ基本です。
気持ちが沈んでいては何もかも上手くうかないものです。
強い精神力とプライドを持ってダイエットに励むのも悪くはないですね。
　　　　　　　 ,,ィ≦ﾃ三三テ≧ｭ- ､
　　　　　ィ州iｉ} |!{ヾ((（ヾ（((ハ三ミミ､
　　　〃/ﾉﾉﾘ　|ヽ..＿ノヽ　　　}}ミミミﾐh､
　　　〃//〃　 |　　　　　ヽ＝ﾉ ;'⌒ヽ}}ﾐl､
　　　,}}| 川|{ 　ﾉ　　　　　（(⌒ ノ　　　 }}}li
　　 /川||}!}ｉ|　　　　　　　　￣　　　　 }州
　　ﾚ　{!州!|　　　 ,x‐ ￣ヽ　　 ,.z=＝〃/
　　 l!（ﾘﾉ川　　　 <( ハ〉ﾉ　 { ,ィTヽ /
　　ﾄｖｿﾉ}}ﾊ)､　　　￣ノ　　ｌ｀￣　{
　　　)）ﾄ〃 }|::ヽ　　　　　　　　 i 　　 ′
　　　 /ﾉ》州}}｝ｨ::､　　　　ｲ　　　 l　　 ′
　　（(∧　州}ｿ,ﾉ　　／　｀ = _ノ　 ′
　　　 }　＼　ヾｨ　　　ﾉｰ- __ -　 ,'
　　　 ′　　＼　｀　、　　 -‐-　ｲ＜元気出して飯食えよ～♪
　　 ′ 　　　＼　｀　＿_ ,／ l 　　ほんで、もう寝ろよ～♪
　　 ′　　　　　　＼　ヽ　　　　 |
　　　　　　　　（フェコンデモ・シャーナイデイ）
　　　　　　　　「凹ＮＤＥＭＯ・ＳＹＡＮＡＩＤＥ」
　　　　　　　　　　　　　（1996～2006）

633 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 04:00:41

>>618
本当に、ありがとうございます。
明日早速薬局で見てみます。
強い精神力でがんばりたいと思います。

634 ：???：2006/06/09(金) 05:08:16

今まで毎日みなさんのﾀﾞｲｴｯﾄ方法を参考にさせていただいていましたが、自分にあったﾀﾞｲｴｯﾄ方を探さなくちゃ
と思い初ｶｷｺです!!!

私は高２で今ｱﾒﾘｶに住んでます。来月の中旬に帰国予定なのですが、ｱﾒﾘｶ留学
という事もあり、もとからぽっちゃり体系だったのにさらに１年間で５ｷﾛほど太ってしまいました…。。
帰国までの１ヶ月でせめて太った分だけやせて帰りたいんです。

今日から夏休みに入ったので朝、昼は自炊なので食事には気をつけたいと思いますが、何かよい食事はありますか？
あと、食後にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやｳｫｰｷﾝｸﾞがよいというのは本当でしょうか？
それならこちらは夜の１０時近くまで明るいので夜８時頃から１時間ほど外走りに行きたいんです。
それから筋ﾄﾚもやったり。

ｱﾒﾘｶでﾎｰﾑｽﾃｲなのでご飯を日本食みたいにﾍﾙｼｰにするのは少し難しいんです…。
でも残りの25日ﾁｮｯﾄで絶対やせたいんです(>_<)!!!

なにかよいｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします!!!

635 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 05:12:01

ゼニカルとゆう、優秀なダイエットサプリがあるみたいですが効能はどんなんでしょうか？また、体に何か有害なものが入ってますか？

636 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 05:46:58

＞ｱﾒﾘｶでﾎｰﾑｽﾃｲなのでご飯を日本食みたいにﾍﾙｼｰにするのは少し難しいんです…。
日本に居てもヘルシーな日本食にするのは難しいと思うが…　　そもそも日本食が全てヘルシーな訳でもなかろうに。

637 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 05:48:39

それよりなによりも2chでの書き込みする能力があって
Webでのダイエット情報を精査する能力が無いというのは信じられんのだが・・・

638 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 07:33:45

>>634
兎に角残せ。それ以外生き残る方法は無い。
奴ら、似た形をしているが、別の生き物だ。

運動は、どれだけ量をこなすかだよ。食後でも食前でも
大きくは変わらない。食後の場合は、脂肪の合成が抑制
されやすい。食前は脂肪が消費されやすい。脂肪は平静
時にも消費されるので、結局、どちらも減量効果には大き
な差は出ない。食べる量を抑制していればの話だが。

639 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 08:41:04

>>606
わたしも体重計の数値は減っていったよ＜基礎代謝
体重がぐんぐん落ちてくれる時期だと、体脂肪はあがっていくし。

>>606
>>612
体重がある程度落ちたあと、さらに健康体重より下げるには、
やはり多少ハードな食事制限と運動が必要でしょう。
運動強度の見直し、食事の見直し。
バランスよく少しずつ品数たくさん食べる。
摂取カロリーをあと１００でも減らすなど。

640 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 08:42:03

>>614
生理によるなんたら、ってのはあるのは事実のようですが、
わたしの場合は生理全然関係ないです。
生理前でも体重減ってました。
生理のときは運動休んでます。

641 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 08:54:59

家庭用の体脂肪計の体脂肪率はばらつきがある、って話は
ここのみんなはもうイヤというほど見てると思うけど
「基礎代謝」ってどうやって出してるかは知ってる？

642 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 14:12:30

>>641
しまった。■スレと間違えた。
こっちはケンタさんスレだったよね。

643 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 14:38:01

■にも◆◆にもケンタは現れる

644 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 15:32:29

>>641
身長と体重だけで割り出している。
実際は筋肉量も大きく関わってれば個人の体質がある。
体重と体脂肪率の変化を見て自分の基礎代謝は自分の見極めるしかない。

645 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 15:34:27

>>641
２回言うが
身長と体重だけで割り出している。
実際は筋肉量も大きく関わってれば個人の体質がある。
体重と体脂肪率の変化を見て自分の基礎代謝は自分で見極めるしかない。

646 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 15:37:24

自分の基礎代謝を見極め、運動代謝を把握し、必要代謝を割り出す。
後は足し算、引き算、ダイエットって本当に簡単。

　　　　　　　　　ジョージ・フォアマン

647 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 16:02:47

フォアマンそんな事言ってたっけ？

648 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 16:04:19

さぁ知らん、ゆーてないやろ(~-ω-)y-~

649 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 16:12:47

雪国もやしはぁ～メチャメチャ高いからぁ～
今日見たらほかのより10円高かった。
もやしは俺の主食だ。

650 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 16:25:18

平日は炭水化物は極力減らして、土日にけっこうガッツリ食べて・・って
いう生活を３週間。54→49.5。
見た目はかなり変わった。でも、やっぱりこういうダイエットってｲｸﾅｲ？
運動は週1回3時間。スロトレ。

あ、酒は平日も好きなだけ飲んでる（ビール3本くらい）ｗｗ

651 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 16:30:49

ダイエットを最優先しないなら委員で内科医

652 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 16:38:32

>>650
バランス

653 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 16:44:44

>>652
バランスがどうした？続きは？

654 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 16:53:32

>>653
ため息が出るような

655 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 17:06:15

>>650
わたしも平日はひとりなのでバランスよく我慢せずにも低カロリー。
土日家族と一緒なので、我慢せずにガッツリ。
週とおしての平均カロリーは、いい感じになってて、
運動もしてるし、体重は減っていってる。
いいんでないの。酒は自分飲まないからわからんけど

656 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 17:45:37

>>654
それバカンスちゃうけ？W

657 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 17:47:17

まあね、毎日毎日、ダイエットなんてやってられっかよ
んなもん、でも週６日は本気で頑張ってるお

658 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 17:51:49

>>653
はあ～と～のギャンブラ～♪

659 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 17:56:17

ポカフェイ～♪

660 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 17:57:15

バームバームバームといいますが痩せますか？

661 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 18:02:16

食生活の改善を特別なことではなく日常とすることが真のダイエットです。

全然関係ないけど、昔日本ハムにデイエットって外人が居たよな。

662 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 18:03:20

お言葉ですが病気やあるまいしダイエットなんてそうそうやってられません。

663 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 18:06:28

現に今も物凄い空腹が襲ってきてます。
こんな時どうしますか？
食いたい物を腹一杯食うしかないです。
身体も訴えてます。心も求めています。
物事を１つ１つ解決するのは根底から原因を突き止めないといけません。
胃が泣き叫んでいます。どうぞ私よお好きなだけ召し上がれ♪

664 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 18:06:33

>>662
美容の人はいいですけど
肥満の人は病気ですから。
あ。ここ美容板か。

665 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 18:07:19

>>663
なんで今お腹空いてますか？
前の食事はいつ・どれくらい食べましたか？

666 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 18:20:46

>>664
美容板であっても肥満の人は病気です。
治療が必要です。同意致します。

667 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 18:22:35

わたしもおなかすいた～
昼ご飯は１２時に野菜入れてスパゲティ作ったよ
少なめの一人前。あと紅茶。

お腹すいたにゃー
夜は置き換えなんだー
寒天で腹ふくらまそ～(;´ロ`)

668 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 18:24:42

>>667
飴ちゃん舐めてみ。糖質は敵じゃない。
血糖値ちょいと上げるだけでしのげるもんやで。

669 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 18:26:45

飴置いてないや
お菓子置いてちゃいけないと思って～
明日ちょこっと買うかな…

670 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 18:32:01

低カロの飴でもいいかな～
普通の飴なめるのちょっと抵抗あるし

671 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 18:34:08

>>670
血糖値上げるのが狙いだから。
ぱくぱく食べるんじゃなかったら普通の飴でよろし。
飴ちゃんは脂質ほとんどないから普通の飴ちゃんにし。

ただ食べすぎちゃいかんで。

672 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 18:36:53

そかわかったよ

673 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 18:41:10

>>670
お腹が空いた時に低カロの飴は余計に腹がすくよ。
甘い味がするのに何もエネルギーになるものが無いから
脳が怒るｗ

674 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 18:42:25

へー面白いね

675 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 18:49:06

　甘いのキター
→よし糖質来るぞｗｋｔｋ
→あれ？来ねえぞ。
→ムキー！

お待たせしました。
脳はブドウ糖しか食さないグルメ様です。
脂肪から直接糖質は作れません。
たんぱく質から糖質は作れますが肝臓に負担がかかります。

676 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 18:51:25

脳の重量は体重の50分の1にしかすぎませんが、エネルギー消費量は全体の5～6分の1にもなります。
そのエネルギー源はブドウ糖であり、不足すると意識障害が起こることもあります。
ブドウ糖の供給源は肝臓内のグリコーゲンで、その貯蔵量は60～80gにすぎません。
この量では24時問、脳へブドウ糖を供拾することができず、少なくとも3回の食事で肝臓内にグリコーゲンを貯蔵し続ける必要があるのです。

http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/020/080/p068/index.html

677 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 18:54:14

ブドウ糖の固形の個別包装のがドラッグストアに売ってるから
買ってこようかな。

678 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 18:55:08

>>665
今食べ終わりました。
何を食べたかなんて私ほどの美人になれば答えたくありません。
お茶も飲みましたがまあアレですね、食事前から1.3kg増です。

＞飴
血糖値が下がれば空腹と勘違いする場合もありますが
実際、そんなもんで空腹を誤魔化せた試がないです！
そんなもんで、あめちゃんみたいなもんでどうにもこうにもです！
しかし体脂肪は動かないは、体重はどんどん増えるは、腹は減るはｗｗｗ
笑っちゃいますｗ　日に日に体重が増すダイエッター…　私ってやっぱカッコイイ♪

679 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 18:56:55

飴１日何個食べればいいの？

680 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 18:57:29

>>678
ズバリ！ファミリーパック８ピースとみましたが如何でしょうか？

681 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 18:58:19

>>677
ブドウ糖は血糖値が一気に上がるのでやめたほうがいいですよ。
なんせブドウ糖はＧＩ値100ですから。

682 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 18:58:54

>>669
私は一個にしとくかな
なんとなく。多くても２個。
みっつ食べたら神様が痩せさせてくれない気がする

683 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 19:00:01

飴ちゃんは１個にしとき。

684 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 19:00:09

>>681
そういうもんなのか

685 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 19:00:34

>>680
大皿に野菜（サラダ）ちょいマヨ。
白米、おでん、鶏の笹身、以上です。
今日は数日ぶりに野菜を大量に食べました。
私の中では感無量です。この頃調子にのって少し食べすぎのようです。
運動の処理が追いついてないのが現状です。笑っちゃいますｗ

686 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 19:01:21

>>682
かわい♪

687 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 19:03:30

意味も解からず飴をバリボリ食ってます。
お腹一杯なんですがｗ

688 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 19:04:08

もう1個食べておきます。
1日2個らしいので。

689 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 19:07:36

あんたは痩せない気がする！

690 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 19:12:15

>>684
ええ。
いきなりブドウ糖ってのはもう押し倒しちゃうようなもんです。
まずはお友達から始めてください。

ちなみに最強なのはブドウ糖を血管直結。

691 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 19:14:29

えーっと。
飴ちゃんはお菓子じゃなくて
空腹を静める薬かサプリメントだと思ってください。

だからパクパク食べちゃわないように
自分のあんまし好きじゃないっぽいのを用意しておいて
お腹がすいてたまらんときに１粒だけ服用してください。

ダイエッターにとって飴ちゃんはお菓子じゃありません。
ガムでも可。

692 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 19:15:37

　「ダイエット期間中は停滞期も増量期も訪れる…立ち向かうのではない…受け流せ…」
　　　　　　　　　　　　　　　,,,..---､
　　　　　　　　　 ,,ｨﾆﾆヽ彡彡彡彡ミﾆ三ミ､
　　　　　　　　,ｨミシ彡ミﾐ､ﾞ彡彡彡三ミ､彡ｲ三;ヽ
　　　　　　　{彡y彡彡y彡ミ彡彡三三彡Y彡三ミ}
　　　　　　 {ツ彡ｼｨｲイ彡ミ彡三ミミシシヾミ三シ
　　　　　　 (彡彡ｲ/////ﾉ〃〃ﾊ;ヾヾミ三彡Y 三)
　　　　　　　{彡ｙ///イ/　　　　　ミヾヾミ三彡Ｙｼｲ
　　　　　　　　Ｙ（（（　/　　　　　　｀ミミ三三彡ｲミ､
　　　　　　　　 !､,,,_ 　　 _,,,..---　　ﾞﾐ,ｨイi }ﾐ三;シ
　　　　　　　 }Tﾞ'tゝ　.:´ ｨ弋ｶ'- 　　Ｙ/5 /i川イ
　　　　　　　　 ! ￣ .i　:.　　￣　...　　　ｰノミﾄ､シ
　　　　　　　　 ',:.:.　,'　::. 　　.:.:.:.: 　　 iイミ三ｿ
　　　　　　　　　',　ヽｰ　　　　　　　　!::ﾐミ三ﾘ
　　　　　　　　　ヽ. ﾞ'三‐‐‐'｀　　ノ :::iｰｰｰ'
　　　　　　　　　　｀､　　　　　　,　'　　: :',
　　　　　　　　　　｀ｰ-┬‐ '　　　　　: :ヽ
　　　　　　　　　　　　 |　　　　　　　　: : ＼
　　　　　　　　　 __＿....ｌ::　::　　＿＿　, ---.ヽ

　　　　　　　　　　　　　　「キョーカラ・ダイエッツ」
　　　　　　　　　　　　　　　（KINISITE・RAREKAYO）
　　　　　　　　　　　　　　　　　（1887～2006）

693 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 19:25:44

　　　『腹が減れば食えば良い…辛い運動なんて止めればいい…』

　　／　　　　　　　　　　　ヽ
　.'　　　　　　　　　　　　　'､
　　　　　　　　　　　　　　　　　',
　　　　　　　　　　　　　　　　　 l
　　　　　　　　　 ,ｒ=＝=ｭ､.　,ｒ;zｭ､
　　 /ﾆ`ヽ　　　 ''-=ｴﾕヾ'　{ィﾗ,!ﾘ
　..', !l ノ〉　　　　　ー '　　　l '' !
　　'ヾ～　　　　　　/´_.　} .l
　　ヽ`ゝ '　　　　　　 / `　'´i ,'
　　　＼　　　　　　/,.ｨニﾆ'l: !
　　　　＼　　　 / ｀‐￣´'./
　　　　　　　＼　　　　　　　/
　＼　　　　　　＼`ー‐--ｧfヽ

　　　　　　『　失　敗　』
　　　　　　　〔SIP PAI〕

694 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 19:27:01

こうなってはいけませんよ皆様!!
そんな有り難いAAですね。いつも感謝してます☆

695 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 20:09:18

ﾜﾛｽｗ

696 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 20:29:39

ねぇねぇ縄跳びを毎日ｳﾝ百回しても、ふくらはぎがｼｼｬﾓになるだけで太ももは痩せたりしないって本当ですか(´･ω･｀)

697 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 20:36:33

人による
下半身の脂肪が取れにくい人は取れるまでそうなる

698 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 20:48:04

今までカロリーを気にして食べていましたが、本当に気にしなくてはいけないのは
ＧＩ値なのでしょうか？健康的に痩せるにはどんな食事制限が必要なんでしょうか？

699 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 20:59:55

>>698
バランス

700 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 21:10:42

>>699
私は今まで糖尿病の方が食べるメニューで、栄養バランス重視
且つ、低カロリーをで体重を減らしてきましたが、どこかの本で
カロリーを低くくすると逆に太りやすくなると書かれていたのです。
本当に太りやすくなってしまっているなら、今までの努力はいったい…。

701 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 21:13:56

>>700
どの本よ？

702 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 21:24:51

確か低インシュリンダイエットを薦めていた本だったと思います。
低カロリーな食事制限では、普通の食事に戻した時に
体は前より吸収が良くなっているため、太りやすくなるとか…。

703 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 21:52:42

>>702
痩せたからって以前の食事に戻せばそりゃ太る罠

704 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 22:26:40

>>703
意味がちがうだろ

705 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 23:26:51

女の子教えて。
nhkの朝ドラマ観てんだけどさ、宮崎あおいって変じゃね？
なんかやせ過ぎってか、なんつーか・・
無理ダイエットの果てって感じなのかな。

どうしたらあんなんになっちゃうの？

706 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 00:03:50

>>702
低インシュリンダイエットの理論さえ眉唾扱いする学者が居るくらいだし
低インシュリンダイエットを薦めてる本だとそういう書き方してもおかしくないね。
まぁどっちにしても程度の問題だと思うが、自分の薦める方法を記した本なんかは
対極にある方法には一方的に否定しちゃう傾向があるわね。
そういう一方的な理論を振りかざしてるようなのは信用置けない。

707 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 00:17:35

>>700
現に減ってるんならいいじゃん。
運動も絡めて、徐々に摂取カロリー戻せばいいんでね？
オーバーカロリーにならない程度に。

ただ極端なカロリーカットはあまりよくないというか
一生続けていける生活改善ではありえないと思う。

708 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 00:36:51

>>706 >>707
お答えいただきありがとうございます。
そうですよね。今自分がやっているダイエットの理論に
色々な意見が分かれしまうのはしょうがないですよね。
今５㎏減量(体脂肪率は３％ぐらい)に成功しているので
このまま無理のない程度の低カロリーな食事をしていきたいと思います。
本当にありがとうございます。

709 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 04:46:51

そろそろ理想の朝食の時間ですかね？

710 ：709：2006/06/10(土) 05:22:17

だと判断して朝食食べちゃいました。美味しかったです。
少し朝の体操しますね。

711 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 05:57:37

１０㎞走ってきました、これからドカ食いしまーす。

712 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 06:04:19

>>709
朝食の時間ですね。

>>710
踊り明かしてくださいね。

>>711
たくさぁ～ん召し上がれ。

713 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 06:40:16

ダイエット3ヶ月目。いままで順調に落ちてきた。（月3～4kgペース）
今月1kg以内の同じ体重でうろつくこと11日。そして12日目の今朝、
1kg増えた、、、orz 何故？？
同じような停滞期は先月にきたばかりだし、生理は先月末に
終わったばかり。でも全体的にムクんでいるカンジがするし、下腹も張る。
食事もきちんと計量、記録し、総カロリーも計算しているので、食べすぎ
ということはないはず。運動もちゃんとしている。とくに昨日は1日中
動き回っていたし、食事も1200Kcal程度だった、なのに、、、orz
停滞期って2ヶ月も続けてくることある？？（停滞期がくるほど落ちては
いないんだけど、、、）

714 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 06:52:57

原因はなんでしょうね。ミスがないなら普通考えられないです。
人は機械じゃないので僅かな変化があっても、同じ体質で同じ身体で
過ごしてる筈です。それを踏まえて考えれば・・・
食べる物の内容が変わった。脂肪が減少、筋肉が増量された。
もしくは脂肪量はそのままでも筋量が増えた。これは考えられますが如何でしょうか？
本当に僅かな差だったら家庭用体脂肪計でその差を見れるかどうか怪しいですが。

715 ：714：2006/06/10(土) 06:55:58

ダイエットしてる中で基礎代謝の変化があったのかも知れませんね。
身体も小さくなってきてるし、筋量の変化まで解かりませんが本当に
正確にコントロールされてきたのなら、そうかも知れませんね。

716 ：714：2006/06/10(土) 07:02:30

水分と排泄物でしょうか…。

717 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 07:09:07

>>713
1200kcalって少なすぎない？運動もちゃんとしてるんだから
＋200～300kcalは必要だと思うよ。停滞期というよりむしろ
その足らないカロリーでやりくりしなくちゃいけないから
体が入ってくる栄養を前以上に吸収して脂肪として貯え始めてるのかも
あと生理は不順なったり、変わったことはない？ホルモンバランスが崩れると
影響でるのは半年後って聞いたよ。

718 ：714：2006/06/10(土) 07:36:24

>>717
そうかも知れませんね。

>>718
しかし最初は順調だった。
それにどれだけ食べれば太るって事もご自分で理解されての食事量だと思います。
安易に摂取量を増やす方向に向かうのはどうなんでしょう。
一旦は食事量を増やして様子を見て、明らかに太るようであれば、また戻して
運動量と食事内容の見直しでしょうか。

これがダイエットで私が一番恐れている現象です。
だから必要代謝分はしっかり食べてより良く運動をするほうを選びたくなります。
そのほうが健康的に痩せられますからね。

719 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 07:44:27

基礎代謝＋200位を摂取し、ステッパーを初めて二ヵ月経過。ブラのアンダー・ヒップサイズ等引き締まり、ダウンしたが体重変わらず。なんだかウズウズしてきたので今月から夜ジョギング30分から始めました。
160cmの56ｷﾛです、50ｷﾛ切る為に改善すべきことはありますか？

720 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 07:47:42

>>719
脂肪を燃焼させるならジョギングよりウォーキングがいいです。
出来る限り時間を取って下さい。筋トレも併用すれば効果的面です。

721 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 07:51:50

成人女性に一日に必要なカロリーは1800kcalって聞いたんだけど、この1800を越えなければ、仮に脂肪分や油分だけの食事でも太らないってこと？

722 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 07:53:51

ありがとう。小さい子供を寝かせ、夫が夜帰宅してからバトンタッチなのでなかなか時間が作れないので、ジョギングのほうがカロリー消費するのかと思ってました。
ウォーキングは早歩きで腕をぶんぶん振るんですよね？

723 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 07:56:30

>>721
あなたの体型からくる基礎代謝、それとあなたの運動量で大きく左右します。
従って1800kcalで考えるのはそもそも理想的ではありません。
1800kcalの脂肪分や油分ですか…　正確に知るにはラードだけを食べたり、
キャノーラ油を飲むとかした人の実験データが必要ですね。
まず常識的に考えてバランスもよくないし、運動で処理できるかどうかも怪しいですね。

724 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 07:59:29

>>722
ジョギングの場合は若い男性が速く歩くくらいの速度で足踏み足踏みです。
それ以上になると身体は脂肪を燃やさず違うエネルギーに頼ります。
その点と、やはり時間ですね、生活環境があるのでできる範囲で宜しいかと思います。

725 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 08:00:30

ダイエット。

机の上で痩せられる。

後は実行あるのみ。

　　　　　　　 ,,ィ≦ﾃ三三テ≧ｭ- ､
　　　　　ィ州iｉ} |!{ヾ((（ヾ（((ハ三ミミ､
　　　〃/ﾉﾉﾘ　|ヽ..＿ノヽ　　　}}ミミミﾐh､
　　　〃//〃　 |　　　　　ヽ＝ﾉ ;'⌒ヽ}}ﾐl､
　　　,}}| 川|{ 　ﾉ　　　　　（(⌒ ノ　　　 }}}li
　　 /川||}!}ｉ|　　　　　　　　￣　　　　 }州
　　ﾚ　{!州!|　　　 ,x‐ ￣ヽ　　 ,.z=＝〃/
　　 l!（ﾘﾉ川　　　 <( ハ〉ﾉ　 { ,ィTヽ /
　　ﾄｖｿﾉ}}ﾊ)､　　　￣ノ　　ｌ｀￣　{
　　　)）ﾄ〃 }|::ヽ　　　　　　　　 i 　　 ′
　　　 /ﾉ》州}}｝ｨ::､　　　　ｲ　　　 l　　 ′
　　（(∧　州}ｿ,ﾉ　　／　｀ = _ノ　 ′
　　　 }　＼　ヾｨ　　　ﾉｰ- __ -　 ,'
　　　 ′　　＼　｀　、　　 -‐-　ｲ
　　 ′ 　　　＼　｀　＿_ ,／ l
　　 ′　　　　　　＼　ヽ　　　　 |
　　　　　「ツァシザーンヒキ・ズァーンモデキネイノカ」
　　　　　　　（ＤＯＮＭＡＩ・ＤＥＢＵＳＵ）
　　　　　　　　　　　（1896～2006）

726 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 08:01:50

朝っぱらからｹﾝﾀ炸裂
上手い具合に質問者があらわれるもんだｗｗｗ

727 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 08:03:55

>>726
725に炸裂した。
笑けるねｗ
あなたもダイエット無理せずね。

728 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 08:07:29

>>722
ぶんぶん振ります。その時はしっかりと。相手もそれを求めます。

729 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 08:12:02

>>692-693
そのお言葉でモチ凄く上がりました！
自分に負けないように頑張ります！

730 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 08:12:46

ﾜﾗｹﾙｗ

731 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 08:48:49

>>713
そんなもんだよ。1kg2kgは誤差。
元の体重がいくらかしらんがペース良すぎ。
そんな調子で落ち続けるわけがないだろ？
そのうち体重０になっちまうで。

732 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 08:49:41

>>721
栄養失調。

733 ：721：2006/06/10(土) 08:53:37

>>732
はぁ～？？
太るか太らないか聞いてるんだけど？？

734 ：721：2006/06/10(土) 08:55:12

>>731
はぁ～？？
相手の事信じてないだろ。
誤差って何の誤差？？

735 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 09:00:52

腹が減れば食えば良い…　気の済むまで食えば良い…

辛い運動などせずとも良い…　辛い運動など止めてしまうが良い…

痩せれば負けだと知れ…　道楽してなんぼだと知れ…

　　／　　　　　　　　　　　ヽ
　.'　　　　　　　　　　　　　'､
　　　　　　　　　　　　　　　　　',
　　　　　　　　　　　　　　　　　 l
　　　　　　　　　 ,ｒ=＝=ｭ､.　,ｒ;zｭ､
　　 /ﾆ`ヽ　　　 ''-=ｴﾕヾ'　{ィﾗ,!ﾘ
　..', !l ノ〉　　　　　ー '　　　l '' !
　　'ヾ～　　　　　　/´_.　} .l
　　ヽ`ゝ '　　　　　　 / `　'´i ,'
　　　＼　　　　　　/,.ｨニﾆ'l: !
　　　　＼　　　 / ｀‐￣´'./
　　　　　　　＼　　　　　　　/
　＼　　　　　　＼`ー‐--ｧfヽ

　　　　　　『　失　敗　』
　　　　　　　（SI IPA）
　　　　　　（1687～2006）

736 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 09:06:31

身体になくてはならないもの…　一番大切なもの、それは脂肪…
　　　　　　　　　　　　　　　,,,..---､
　　　　　　　　　 ,,ｨﾆﾆヽ彡彡彡彡ミﾆ三ミ､
　　　　　　　　,ｨミシ彡ミﾐ､ﾞ彡彡彡三ミ､彡ｲ三;ヽ
　　　　　　　{彡y彡彡y彡ミ彡彡三三彡Y彡三ミ}
　　　　　　 {ツ彡ｼｨｲイ彡ミ彡三ミミシシヾミ三シ
　　　　　　 (彡彡ｲ/////ﾉ〃〃ﾊ;ヾヾミ三彡Y 三)
　　　　　　　{彡ｙ///イ/　　　　　ミヾヾミ三彡Ｙｼｲ
　　　　　　　　Ｙ（（（　/　　　　　　｀ミミ三三彡ｲミ､
　　　　　　　　 !､,,,_ 　　 _,,,..---　　ﾞﾐ,ｨイi }ﾐ三;シ
　　　　　　　 }Tﾞ'tゝ　.:´ ｨ弋ｶ'- 　　Ｙ/5 /i川イ
　　　　　　　　 ! ￣ .i　:.　　￣　...　　　ｰノミﾄ､シ
　　　　　　　　 ',:.:.　,'　::. 　　.:.:.:.: 　　 iイミ三ｿ
　　　　　　　　　',　ヽｰ　　　　　　　　!::ﾐミ三ﾘ
　　　　　　　　　ヽ. ﾞ'三‐‐‐'｀　　ノ :::iｰｰｰ'
　　　　　　　　　　｀､　　　　　　,　'　　: :',
　　　　　　　　　　｀ｰ-┬‐ '　　　　　: :ヽ
　　　　　　　　　　　　 |　　　　　　　　: : ＼
　　　　　　　　　 __＿....ｌ::　::　　＿＿　, ---.ヽ

　　　　　　　　　　　　　『セル・ライト』
　　　　　　　　　　　　　（RIBAU・NDOOU）
　　　　　　　　　　　　　（2004～2006）

737 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 09:15:22

　　ボディーラインを強調し、セックスアピールを醸し出せ…

　　　　　　巛ミヾヾ　　＼
　　　　　　　／　　　ﾐ　　　　　ヽ
　　　　　　ｆ,　　　　ﾐ　　　　　　 }
　　　　 ┏v'┳_━━━ ｒ､　　　　|
　　　　　yバﾉﾞ’'￣　'''　 } }ﾞ　　}
　　　　 ‘ｰj`'　　　 :　　//　　　/
　　　　　　Ｌ_ヽ　　i　　Ｖ　　　/
　　　　　("　 ` !　　　　　＿/
　　　　　　＼　_,. -‐ '　￣　 !＿
　　　　　／|~　　　／　￣　　　　＼

　　　　　　『ナツマデ・ニヤセール』
　　　　　　　　（MURIIUNAYO）
　　　　　　　　（1236～1369）

738 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 09:51:07

>>733
アフリカとかの飢餓の子供見てみ。
ぽこっとお腹が出てるだろ？
あれが栄養失調。

あれを太ってるというかどうかはともかく
「ぽこっとお腹が出てる」はアンタ的にはどうよ？

739 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 09:53:45

>>734
>>713もあんたなんか？>>721さんよ。
他人の言うことにいちいち噛み付く暇があるなら
自分でもっと調べて見たらどうよ。

誤差はアンタの体と頭の誤差だよ。気にせずに今まで通りダイエット続けな。

740 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 09:57:30

>>739
誰がどうとか細かい事を言うな。
人に噛み付くとか言う前に己の面みてこい。
んな訳でまったりいけや。

741 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 10:01:30

>>713 を超訳。
停滞期の周期や期間に法則があるわけではありません。
停滞期は次にまた体重を減らし始めるための準備期間です。
そこで食事を減らしたり、運動を増やしたりしても大きな効果は望めません。
かといってダイエットをやめてしまえばリバウンドのスタートです。

また減り始める日を待って、今まで通りのダイエットをそのまま続けてください。

742 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 10:04:19

>>741
違った。>>731だった。

743 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 10:22:18

兎に角好きな物を鱈腹食えば良い…　食ったらすかさず寝れば良い…

　　／　　　　　　　　　　　ヽ
　.'　　　　　　　　　　　　　'､
　　　　　　　　　　　　　　　　　',
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　　　　　　　　　 ,ｒ=＝=ｭ､.　,ｒ;zｭ､
　　 /ﾆ`ヽ　　　 ''-=ｴﾕヾ'　{ィﾗ,!ﾘ
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　　　　　　　＼　　　　　　　/
　＼　　　　　　＼`ー‐--ｧfヽ

　　　　　　『　失　敗　』
　　　　　　　[SIP PAI]
　　　　　　（1687～2006）

744 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 11:44:16

>>720
比率だけだけどね

745 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 11:58:31

ｹﾝﾀにﾏｼﾞﾚｽ無駄

746 ：713：2006/06/10(土) 14:13:40

本当にいろいろとご意見を頂き、ありがとうございます。
過去のデータをもう一度よく見直してみたところ、ダイエット2ヶ月目の
先月は、3週間弱程度は体重の変動がなかったものの、その後生理明けに
まとめてガタっと減り、そして今回の停滞に入ったことを考えると、
前回のはまだ停滞期と呼べるほどのものでなかったのかもしれません。
少なくとも同じ摂取カロリーと運動量で今回のように増量はしません
でしたので。
ひょっとすると今が本格的な停滞期なのかもしれないと、冷静になって
感じています。生理まで全然間があるのにムクむ（塩分摂りすぎ
でもなく）というのは、あきらかに先月とは違う感じです。
もう停滞期と諦めて、のんびり生きます。。。orz

（ちなみに日々の摂取カロリーは１２００～１４００Kcalぐらいです。）

重ねてありがとうございました。2chでこんなに真剣に考えていただけるとは
思ってもいなかっただけに恐縮です。。。

747 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 14:24:30

ｹﾝﾀいらね

748 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 17:45:02

>>746
♂だけど、がたっと 1kg くらい減った後は暫く減らない時期が何度もあったね。
停滞ってほどじゃないけど、気長に待ってれば(2～3wk)そのうち落ちてきたし。

その間は多少多めに食べざるをえない時期（海外出張）と重なったりして、どう
抜けたかはデータないけどね。

ただ、標準体重に近くなれば多少ペースは落し目で行った方がいいと思うよ。
いずれはダイエットから離脱しないと行けないからね。

749 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 17:51:28

１５６㎝６０キロ１８歳の♀です。
１０キロ減らしたくて計算したのですがこれで合ってますか？

基礎代謝：1380ｷﾛｶﾛﾘｰ
一日の食事量：1200ｷﾛｶﾛﾘｰ
一日の運動量：300ｷﾛｶﾛﾘｰ（なわとび３０分）
生活強度＞やや低い：１．５
1380X1.5=何もせずに消費しているカロリー＝2070

2300－1200＝一日およそ１１００キロカロリー消費

１０㎏痩せるにはおよそ約7,0000ｶﾛﾘｰ必要
7，0000÷1，100＝６３日

750 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 17:55:32

>>749
基礎代謝以上の食事をしないとダメだよ

751 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 17:56:09

一生1200kcalの食事制限する覚悟があるならどうぞ。
そうじゃないなら運動でゆっくり減らしていくがよろしい。

752 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 17:59:02

>>749
お嬢様、なんかちゃうと思う。
でも貴女様がそう仰るのだから否定したくありません。

753 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 18:02:09

>>749です
じゃあ食事を1500ｷﾛｶﾛﾘｰくらいにすればいいですか？

754 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 18:02:27

>>749
計算は基本的には合ってるけど、2380-1200=1180 だろ。
あくまでも概算なんで、日々の測定から自分用に補正汁。

ただ、減食に伴う代謝の落ち込みもあるし、生活代謝もあくまで
も概算だ。食事が少ないので生活で使うカロリーもかなり抑制さ
れるだろう。また停滞期を誘発する可能性もある。ついでに普通
に脂肪削って体重落としても、基礎代謝も落ちていくから。

-1180 の半分くらいの -600kcal くらいで、期間を１割くらい
余分に見た予定なら、かなり成功率も高いだろうけど、たぶん
この通りなら成功率はかなり低い。

755 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 18:13:28

>>749
計算合ってるよ。
脂肪だけが上手く燃焼しての話しね。
運動時には筋肉も脂肪も減少することを前提に。
後、細かい事は省くけど自分に厳しくいかないと痩せないかもね。
カロリー云々はダイエットしてると変わってくるし調整していくしかない。
体質も大きく関わるから。グラマーだね。色っぽい。

756 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 18:33:17

ふくよかな女性に勝るものは無い。　

脂肪を沢山蓄えグラマラスなボディを強調してなんぼなり。

　　　　　　　 ,,ィ≦ﾃ三三テ≧ｭ- ､
　　　　　ィ州iｉ} |!{ヾ((（ヾ（((ハ三ミミ､
　　　〃/ﾉﾉﾘ　|ヽ..＿ノヽ　　　}}ミミミﾐh､
　　　〃//〃　 |　　　　　ヽ＝ﾉ ;'⌒ヽ}}ﾐl､
　　　,}}| 川|{ 　ﾉ　　　　　（(⌒ ノ　　　 }}}li
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　　ﾚ　{!州!|　　　 ,x‐ ￣ヽ　　 ,.z=＝〃/
　　 l!（ﾘﾉ川　　　 <( ハ〉ﾉ　 { ,ィTヽ /
　　ﾄｖｿﾉ}}ﾊ)､　　　￣ノ　　ｌ｀￣　{
　　　)）ﾄ〃 }|::ヽ　　　　　　　　 i 　　 ′
　　　 /ﾉ》州}}｝ｨ::､　　　　ｲ　　　 l　　 ′
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　　　 }　＼　ヾｨ　　　ﾉｰ- __ -　 ,'
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　　 ′　　　　　　＼　ヽ　　　　 |

　　　　　　　　「ツァベツェ・ムチレヨー」
　　　　　　　　〔IROKEWO・DASEYOOMAERA〕
　　　　　　　　　　　（1873～2006）　　　　　　　　　　　

757 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 19:30:06

たった今、自分の中の悪魔が暴走した。

軽く5、6人前は平らげてしまった・・・

ワカメを。

海藻だからって調子こいて大量食いしたら太りますかね？

758 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 19:39:27

>>757
つドレッシング
こんどはタップリかけてね。

759 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 19:45:03

>>758
当然、無味で食しましたが。
ワカメ塩味ついてるからドレいらない

760 ：758：2006/06/10(土) 19:51:05

>>759
ワカメは100gあたり16～17Calらしい。
どうやって測ったのかは知らないが。

でもドレッシングだお。

761 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 19:57:50

ワカメを多量に食っただと？
俺に言わせればノンカロリー。
栄養失調になる。

丼飯と肉を食え。
そんな事ではいつまで経ってもグラマラスバディにはなれんぞ。

762 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 20:01:21

海藻の継続過剰摂取には気を付けろよー
ヨード摂り過ぎで甲状腺おかしくなるぞー

763 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 20:05:35

>>760
ありがとう。微量ながらもカロリーあるものだし
気を付けよう……

>>761
すでに全体的にとてもグラマーですが

764 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 20:07:55

>>762
ほぼ毎朝めかぶ食べてるけど大丈夫ですか？

765 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 20:09:09

>>762
う・・・実はワカメだけでなく、寒天、ひじき等
現在の主食ほぼ海藻類。もともと好物だし
毎日食べてもストレスにならないからつい・・・

766 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 20:10:40

>>763
逆に考えれば、空腹時にそういったもので空腹を凌げるなら利口ですよ。
そういう工夫って物凄く大切なんだと実感しています。
すでに…　全体的に…　…　…　惚れた。

767 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 20:11:35

>>765
うんうん、でも、量増しにはいいだろうけど、栄養もしっかり考えて摂るようにするんだよ。

768 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 20:23:04

>>735-737
それを教訓に減量成功させます！
ご丁寧にありがとうございます！

769 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 20:57:36

運動をする30分前にVAAMを飲むと良いんですよね？
どれくらい飲めば良いのでしょうか？

770 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 21:00:41

BMIが２０なんだけど、体脂肪計ったら３１もあった…(;´ロ`)
体重にそんな不満はないんだけど、やっぱりダイエットすべきですか…？

771 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 21:02:25

自分で決めろ
お前がデブだろうが誰も困らない

772 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 21:04:47

>>769
運動の量と質による。

773 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 21:06:54

>>770
しかし本当にそのスペックならかなりヤバいような気がするぞ。
体脂肪率の測定が違ってるのかもしれないね。

774 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 21:07:50

>>770
ゆっくりして行きましょう。
太れる余裕を持つのです。
仕事を詰めれば有給が溜まります。
それと同じですね。
暴飲暴食する為に今日も明日も痩せましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　,,,..---､
　　　　　　　　　 ,,ｨﾆﾆヽ彡彡彡彡ミﾆ三ミ､
　　　　　　　　,ｨミシ彡ミﾐ､ﾞ彡彡彡三ミ､彡ｲ三;ヽ
　　　　　　　{彡y彡彡y彡ミ彡彡三三彡Y彡三ミ}
　　　　　　 {ツ彡ｼｨｲイ彡ミ彡三ミミシシヾミ三シ
　　　　　　 (彡彡ｲ/////ﾉ〃〃ﾊ;ヾヾミ三彡Y 三)
　　　　　　　{彡ｙ///イ/　　　　　ミヾヾミ三彡Ｙｼｲ
　　　　　　　　Ｙ（（（　/　　　　　　｀ミミ三三彡ｲミ､
　　　　　　　　 !､,,,_ 　　 _,,,..---　　ﾞﾐ,ｨイi }ﾐ三;シ
　　　　　　　 }Tﾞ'tゝ　.:´ ｨ弋ｶ'- 　　Ｙ/5 /i川イ
　　　　　　　　 ! ￣ .i　:.　　￣　...　　　ｰノミﾄ､シ
　　　　　　　　 ',:.:.　,'　::. 　　.:.:.:.: 　　 iイミ三ｿ
　　　　　　　　　',　ヽｰ　　　　　　　　!::ﾐミ三ﾘ
　　　　　　　　　ヽ. ﾞ'三‐‐‐'｀　　ノ :::iｰｰｰ'
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　　　　　　　　　　｀ｰ-┬‐ '　　　　　: :ヽ
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　　　　　　　　　　　　　「ヤセタイヨーナ・ヤセタナイヨーナ」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３歳

775 ：770：2006/06/10(土) 21:15:54

在宅ワークで、デスクワークだから運動不足は自覚してるんですが…
友達んちとか、時間と機種変えてもこれに近い数値が出るんでまちがってないとは思う
ジムにでも入って運動するかな…
食事制限は…特に痩せたいとはおもってないけど…脂肪は避けたほうがいですよね…
疲れ易く体力無いのは筋力不足かあ

776 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 21:25:51

>>775
設定きちんとしてるかな。裸で測定してるかな。
それで変わるから実際もう少しすくないかも。
だったとしても女性なら普通。
美容板は痩せ女多いから気にしなくて良い。
世の女ども捕まえて体脂肪測れば違った意味での平均が出るはず。
それを思えば普通。いや…グラマラスバディ。
一番良い按配ですね。

777 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 22:44:57

ファイバーボールと耳つぼダイエットについて出来れば詳しく教えて下さい

778 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 01:37:40

ファイアーボールを投げつけてもめっとにはきかない

779 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 01:41:30

>>778
こんな時間にそんな書き込みをするおまえが好きだ。

780 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 02:38:36

>>777
ファイバーバールって何？
ひなあられ？
みなあられをピアスみたいに耳に押し当ててダイエットするの？
詳しく教えてくださいっていつも君は言うけどどこでそんなダイエット法を覚えてきたの？
変な事を覚えてきて藪から棒にいつもいつも言うけど詳しいのは君だよ。ｍ（＿　＿）ｍ
それはそうと顔文字の使い方知らないけどおかしくても気にしないで。私は悪くないから。

781 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 02:42:51

ずーっとダイエットを続けている物です。王道でまあまあの成果が得られていたのですが、
美容体重に向けてアトキンスをはじめました。
そしたら、豆乳を飲むのをやめたので、5日間便秘。5日前にでたっちゃでましたが、微妙。
今９日目なのですが、体脂肪率は下がり、骨筋肉率は上昇。
体重は5日前からかわっていません。これって便秘な分、本当は痩せているのでしょうか？

782 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 03:16:50

>>781
ずーっとの期間が解からないのと内容が良く解かりませんが
筋肉を肥大させるには十分なカロリー摂取とそれなりの蛋白質が必要です。
これをクリアしてないとすれば勘違い、もしくは体脂肪計の誤差としか考えられません。
なんにしても数日だったとしたら、どんな激しい運動をしても誤差で片付けられます。
しっかり数値が安定してると確認できたなら、それに間違いはないと思いますがどうでしょうか。
それより、便秘はよくありません。痩せる事よりも便秘を解消するほうが優先です。
お腹が腐ってきますよｗ　てな訳で、健康を維持し、尚且つ健康の為に痩せる、
そうしたダイエットが理想的でしょう。繊維のものを食べて、よく水分を摂って
運動をして胃腸を動かし、彼氏とデートし、ナニもして、ホルモンバランスも整え、
生理不順もなくし、便秘も治すと。あとは女性に生まれた限りはかっこよくグラマーにお願いしますね。

783 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 03:37:15

>>772
自転車で一時間でお願いします。

784 ：781：2006/06/11(日) 04:15:20

>>782
ありがとうございます。ずーっとというのは10ヶ月＾＾；でも
20kg減らしたので、王道でよかったんだと思います。
でも身長の平均体重になったら急に止まってしまって・・。
美容体重に行きたいので、アトキンスはじめました。
必要カロリー＆タンパクはとっています。
常に食生活には気をつけているので。水分も日に2Ｌのんでいます。
腹筋も日に100回・・。繊維も取っているつもり・・＾＾；
ううーん。痩せたの・・でしょうか・・。
なんにせよ、夜中にアドバイス有難うございました！！！

785 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 04:27:35

>>784
いえいえこちらこそ。
ほー有力な情報かもメモメモ…。
王道とは言っても誰でも工夫して何か自分なりのものを取り入れてるのかな。
無理しないでね。

786 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 04:32:55

ファステンクラブっていう専用ジュースだけで2日間耐えるダイエット
やった方はいらっしゃいませんか？

787 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 04:38:00

>>786
居たとしても２日なら変化は少ないと思うよ。
何か違う目的でそれを知りたいのかな。宣伝かな。
ダイエット＝痩せる＝脂肪燃焼
それだけ忘れないでね。

788 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 05:09:43

>>786
宣伝ではないです。シュウウエムラがプロチュースしてるダイエット法なんですけど、
コレを何回か繰り返してやるそうなんです。

効果があったとか、ないとか、体調悪くなったとかあったら聞いてみたくて・・・

789 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 05:11:09

×プロチュース
○プロデュースでした。はずかしい。

790 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 05:36:23

現在158㎝50㎏です
7月までに3㎏痩せたいのですが効果的なダイエットありますか？
運動は仕事がデスクワークで時間も長いので、朝晩それぞれ10分のストレッチしかしていません…orz
食事は一日で1500カロリーくらい摂ってます

791 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 05:39:15

過ぎた話題だけど･･･
いまや否定されつつあるアトキンス式をして、しかも危険症状の便秘。
短期間で、しかも一時的で良いと言う理由なら良いけどね。

体は常に通常の栄養を過剰に待ち続ける飢餓状態に入ると思うが。

792 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 06:21:00

>>788
そうなんですか。カロリーを抑えれて満腹感があればいいですね。
>>789
恥ずかしくありません。私なんかほぼ100％の確率で誤字脱字の嵐です。
変換ミスのままだと読みづらいでしょうが皆さん大人ですから読んでくれると信じてます。
まあ変な言い方ですが慣れてしまうと恥ずかしくないですよｗ

>>790
時間が御座いません！一刻を争います！
今ある基礎代謝に委ねて徹底的な食事制限しかありません。
それか入浴による発汗で水分を出して仮に体重を落とすほかないです。
どちらも一旦は可能です、体重が減ったふりはできます。
実際軽くなりますが効率いい方法ではないですね。
運動して少し体重を減らし、身体を引き締めるつもりで励んでください。
健康を害す事はして欲しくありませんから。

793 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 07:42:27

３月からダイエットを初めて、体脂肪が全く落ちません。
一旦は半断食で数kg落ちましたが、食べないで痩せるのは良くないと思い、王道ダイエットに切り替え。

それから体脂肪を落とすことだけを思い、二ヶ月あまりダイエットしてますが、体脂肪が減ってる様子がないです。
身長161cm、体重60kg、体脂肪率25％、です。体脂肪計の誤差があるから、続けることだけを思って、今まで頑張ってきたけど限界です。

運動はウォーキングが主で心拍数を上げる為にたまにジョギングしてます。
最初は１時間程度だったけど二ヶ月くらいは２時間程度してます。

ご飯の回数は１日に３回で間食はしてません。無酸素運動は腹筋100回、腕立て伏せ５０回は最低しています。
体重は落ちなくても、体脂肪さえ落ちてくれれば、そう思って頑張ってきましたが、もう本当に限界を感じています。

体脂肪計がもっと精密だったら、悩まずに頑張っていけそうなんですが、もうどうしていいか分からなくなってきました。
どんな体脂肪計でもいいので誤差が少ないものが欲しいです。それとも体脂肪がこれ以上落ちない体質なのでしょうか。
やる事を一生懸命やってるのに、体脂肪さえ落ちない、この原因なんですか？
ダイエットもう挫折しそうです…。

794 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 08:03:09

>>793
男性？女性？
体重は変化してるの？
食事はどんな感じで何カロリーくらい摂ってる？

ちゃんと栄養摂らずに運動しても、筋肉が一緒に落ちるだけだよ。

795 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 08:10:54

161で６１キロで２５って女性なら少ないと思うよ
普通、その身長体重ならもっとあるはず。
そんなに体重あっても、体脂肪が少ないのは、格闘家とかになっちゃうよ。女子プロレスラーとか。
その体重で体脂肪２０前半にしたいなら、その程度の筋トレじゃきかない。むきむきマッチョ目指す運動じゃないと。
でも、その体重で筋肉増やしても堅太りだよ？
体重が多い分の体脂肪なんだから、もうちょっと体重減らして、５０キロ台になったらちゃんと減ると思う

796 ：793：2006/06/11(日) 08:40:55

チビでデブな男です。
性別って大事ですよね。とりあえず意見貰えると嬉しいので返信後ほどさせてもらいます。

797 ：793：2006/06/11(日) 08:44:23

>>794
食事は人並みに食べています。か、それ以下です。
>>795
男性です。筋肉もあまりないのでこれ以上痩せたくないけど脂肪のほうがずっと落とせますかね…orz

798 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:11:06

身長163の美容とモデル体重教えてくださいσ(℃_゜;)

799 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:13:13

男性の方でしたか。失礼しました！
男性で25％は高めですね…。ジムに通って、もっとハードな練習する事を薦めます。

800 ：793：2006/06/11(日) 09:16:29

>>799
ハードな練習も何も体脂肪を落としたいだけですが。体重は眼中になかったです。ジムはいけませんし行く気もないです。

801 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:16:39

>>797
普通に王道で痩せても、運動＆減食していけば除脂肪は落ちてくよ。
体重減の２～３割は覚悟しておいた方が良いが、逆にそこそこ食べて
そこそこ運動してれば、その程度で収まる。

よほど注意すれば、割合を減らせるだろうけど、ウエイト板なんかで
聞いた方が良いかもしれないな。ガバって痩せてから、ガバッと筋肉
付ける方法もあるし、まずは痩せるのも良いだろう。

体重の落ち方はどうなんだ？書いてないけど。体重の落ち方を月
２kg～３kgにきっちりハマるようにコントロールできているだろうか？
そこそこ運動と食事で体重が落ちてれば、大部分は脂肪減少のはず。

802 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:17:36

>>798
46㌔

803 ：793：2006/06/11(日) 09:18:55

>>801
体重は一切変動なし、体脂肪も変動なしです。

804 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:19:34

>>797
>食事は人並みに食べています。か、それ以下です。

厳しい言い方だが、そういう説明しか出来ない時点で
食事の管理が全然甘いんじゃないか？と思ってしまう。

運動だけではきっちり脂肪は燃えないよ。運動と食事。
単純に摂取カロリーだけではなく、バランスを考えないと。
炭水化物がちゃんと摂れてないと、運動しても筋肉を減らしてしまう。
脂質をカットするのはいいんだけど炭水化物やたんぱく質はちゃんと摂ってる？

どういうバランスで何カロリーくらい摂っているのか。
まずは食生活をきっちり見直してみてはどうでしょう。

参考：http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/070/030/k1077/index.html

805 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:23:14

んー、釣りです。

806 ：793：2006/06/11(日) 09:23:55

>>804
炭水化物は摂ってます。ご飯です。タンパク質も摂ってます。
だいたいご飯は500g、おかずはその時によりけりですが、200g程度です。

何を問いかけたいのか、分かれば答えますけど？

807 ：793：2006/06/11(日) 09:24:59

>>805
僕に対していってますか？だったら違います。少し気分を損ねていますがレス参考にしています。

808 ：793：2006/06/11(日) 09:27:56

>>806は間違いです。
間違いました。ご飯は300g程度です。

809 ：801：2006/06/11(日) 09:28:07

>>806
兎に角痩せろ。そして筋肉を後から太らせろ。これが簡単だ。
あえて言おう♂で 25% はピザ。15%～20% までは体重減らせ。

追伸

筋肉を太らせるためには、体重が増える位食べないとダメ。
体重を一定で体脂肪率だけ減らすなんて、一番難しい課題だ。

810 ：793：2006/06/11(日) 09:29:42

>>809
そうなんですか？orz　
これ以上食事の量を減らせても大丈夫ですかね？

811 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:31:37

>>806
そこでいきなりグラム単位の答えが出てくるのがよくわからん。
1日だいたい何カロリーくらい食ってるの？
それと運動は毎日やってるの？

812 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:31:42

はっきり言います。何か貴方苛つく。
教えて欲しいって姿勢が全然見えない。せっかく何人もの人がアドバイスしてるのに、屁理屈ばっか。
貴方がが思うようにすれば良いんじゃないでしょうか。
私もスレチなんで消えます。

813 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:32:37

>>793
>ダイエットもう挫折しそうです…。

結論。
勝手に挫折しなさい。

814 ：793：2006/06/11(日) 09:33:08

皆さん僕の悩み分かってますかね、ダイエットして三ヶ月、王道ダイエットして二ヶ月、有酸素運動もして、
筋肉トレもしてるのに、体重も体脂肪も一切変動なしです。ジョギング２時間、筋肉トレ、もろもろで200回程度してます。
あまりの変化のなさに驚きを隠せません。もう挫折すんぜんです。今まで頑張って続けてきたし、続けたいけど変化が…orz

815 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:33:58

以下、かまってちゃん793放置。

816 ：793：2006/06/11(日) 09:35:15

>>815
かまって欲しいのでなく、何をしたら体脂肪を落とせるのか、もう悔やんでます。

817 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:36:13

>>814
２ヶ月なんて結果をどうこう言える期間とは思えん。

変化が感じられないのでつらい気持ちはわからんでもないが
それならもっと細かく自分のやっていることを見直してみてはどう？
まず見直してみるべきは食事だと思う。返答の感じからして。

818 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:36:38

>>810
これ以上かどうかは解らないが、カロリー計算例を挙げておくよ。

食事の量は基礎代謝と生活＆運動で消費するカロリーから逆算する。
一般に１日 -700kcal ～ -500kcal が上限だね。
仮に基礎代謝が 1400kcal 位、通常生活で 500kcal、運動で 300kcal
なら１日の予算は 2200kcal だ。そこから 700 引くと 1500kcal。この
程度まで減らせば、痩せていくはず。これ以上減らすとリスクが大きい。
あとは栄養バランスは注意。サプリも常用しても良い。

＃ちなみに既に腹直筋がモリモリしてたりとか、そういう人は想定してないよw

819 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:37:31

>>816
本当にそう思うなら、もっと自分で勉強しろよ。
もしくは金払ってプロの指導を受けろよ。

何かやるためには、頭を使うか、金を使うか、汗を流すしかないが
ただ汗を流せば成し遂げられるというもんでもない。

820 ：793：2006/06/11(日) 09:38:43

>>811
1500kcal程度です。運動は２時間のジョギングとウォーキングを混ぜたもの。
筋トレは腹筋と腕立てふせ、背筋運動、です。これだけして、二ヶ月が経過。一向に体脂肪が落ちません。
体重を主に気にしていたんでないので、体脂肪より肝心とは思いませんが、体重も落ちません。固まってしまったように。

821 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:41:40

有酸素運動の後は汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗなので、すぐお風呂に入りたい…。
でも、入っては意味が無いし。一時間程我慢すればおｋですかね？

822 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:41:42

>>814
筋トレのやり方間違ってるかもね。
ストリクト（きっちりとしたやり方）でやったら、腕立て50回ってものすごく大変なんだけど。腹筋にしてもそう。
それだけ運動して食事がまっとうなら、ベルトがゆるゆるになったりしてもいいはずだけど。

823 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:42:28

日曜朝から釣られるバカ多数・・・

824 ：793：2006/06/11(日) 09:43:06

>>817
そうっすね。頑張ります。
>>818
腹はボンレスです。お正月の餅です。
>>819
人が悩んでるのに偉そうっすね。
>>821
体重が71kgなのでユルユルとまではいきません。

825 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:44:18

>>821
すぐ入ってもいいよ。気持ち悪いでしょ。余程熱い風呂に長時間入ったりしなければおｋ。

826 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:45:17

もー、あんた真面目だね。真面目過ぎ。
もっと気楽にやれば良いのに…

827 ：793：2006/06/11(日) 09:46:48

>>826
そんな事いわれても真剣に一生懸命努力に努力を重ねた結果がこれですから。

828 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:46:51

>>821
ぬるいシャワーという選択肢は無いですかね？
心臓にも負担がかからずにいいと思うけど・

829 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:46:57

>>821
意味が無いというのはどこまで意味が無くなるか知ってるかい？
あと数分余分に走ったら帳消しになる程度の上澄み。ほんの少し
でも効果を得ようとする努力は否定しないが、そのために汗だくに
なってまでするもんじゃない。10円安い大根買いに、隣町までタク
シーで乗り付けるようなものだ。

汗が嫌なら、すぐに温いシャワーを浴びれば良い。温いシャワーは
貴方の怖がってる意味をなくす要素にはなり得ないから。

830 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:47:25

>>825
ありがとございます！今が、まさにその状態で気持悪いｗ
ぬるま湯につかる事にします！

831 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:47:45

>>820
成人男子で、そこそこ運動する生活なら1500kcalは少ないと思う。
糖尿病患者並みじゃん。

それと「体脂肪だけ落とそう」ってのはかなり難しいっていうか無理。
体重を落とせば、ついでに必ず体脂肪も落ちる。

まずは体重を落とすことに専念したのでいいのでは？

しかし毎日２時間も運動が出来る人はうらやましいよ。

832 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:48:17

>>821ﾊﾆｲｗ
入っては意味が無い

って、どっから来たの？
すぐに風呂に入ると脂肪燃焼がどうこう、ってのは迷信だから
気にしなくて良し。

833 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:49:51

>>830
汗だくの状態で普通にシャワー浴びても「風呂だぜ！脂肪燃焼ストッピング！」
なんて身体は反応しませんから安心してね。仮に反応しても有酸素の持続はありますよ。
一説に過ぎません。僅かなものです。綺麗にしとかなきゃ。いつ何時・・・ね！

834 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:51:00

>>821
つかさ。
有酸素運動の後、すぐに熱い風呂なんて入れるかオマエサン？
俺は熱いのは無理。なんというか、身体が拒否する。

835 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:51:26

>>831

>体重を落とせば、ついでに必ず体脂肪も落ちる。
ついでに筋肉も落ちるじゃね。体脂肪がついでに減る程度だったら、そりゃぁがっかりさ。

836 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:52:04

>>831
17％維持してやがる。
結構食ってるけどな。
2500は食ってると思う。
それ以上に食ってないのに体重も体脂肪も変動なし。情けないよ。日々辛いよマジで。

837 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:52:50

>>828
今までは毎回シャワーを浴びてました！
でも、半身浴に慣れてしまうと、シャワーだけじゃ物足りなくなってしまって…
すみません。でも、レス感謝です！

838 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:53:26

>>833
風呂で脂肪燃焼ストップって、どこかにソースありますか？
根拠を見てみたい気がする。

839 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:54:34

>>838
どこかにあったかな。
気にしなくていいよ。常識的に考えて解かるｗ

840 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:55:43

日々辛いといってもここ１週間程度だが。停滞に違いない。これが停滞期か？

841 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:55:55

>>820
運動にも問題ありそうだから↓で聞いてみれば？

体脂肪率が下がらない
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1122437780/

842 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:57:18

いやもう気にしないよ。
気が遠くなる。
今でいいよ。
やれることをやるだけ。
気持ちを切り替えた。

843 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:57:20

>>837
時間が十分にあれば、の話だけど。
有酸素運動のクールダウンをゆっくり行う。
脈拍が８０くらいになるように、15分くらいかけてダウンする。
これで、すぐに熱い風呂に入っても大丈夫。心臓にも良い。

844 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:59:08

>>838
犯人はあるあるらしい。
↓そのものズバリじゃないけど関連資料。

http://www.icofit.net/lounge/faq/1998/endurance/aruaru.html

845 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:59:32

オムロンだと12パーとかだが、あいつは当てにならん。
１週間停滞してやがる。体重も体脂肪も。情けない話しだ。

846 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:00:24

>>845
計るのを1ヶ月に1回にしよう。

847 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:01:27

>>846
マジでそれ名案だと思う。
そうする。
もういいよ。俺の話題。

みんな㌧㌧。

848 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:03:04

>>821
いろいろと難しい問題があるようで。体脂肪の燃焼の問題は抜きでシャワーの方がいいかもね。
大学院在学中のお医者さんの回答だからある程度信頼できるのでは。

運動の後の入浴はどうすればいい？
ttp://www.healthlife.jp/walking/column.html
ttp://yutori-style.com/ofuro_kiken.html

849 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:03:49

もしくは体重計るのやめて腹回りを計る。

とにかく短期の変動に一喜一憂せず
淡々と日々の活動を続けていこう。

850 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:06:39

>>849
変わってないなｗ
ところで、一喜一憂、それ言ってるとまた誰かにお叱り受けるぞｗ

気をつけてくださいね。それにその言葉だけで人を特定できそうですよ。
私も癖あるし、モロバレですけどね。

851 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:07:19

>>848
そのリンクはどっちも筋トレとかの無酸素運動の話じゃね？
有酸素運動で乳酸がたまっちゃいかんだろ？

852 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:07:41

>>848
おお、まともっぽいソースが。。。
運動直後の入浴は、脳貧血の恐れや、疲労回復が遅れる可能性がありそうですね。
ただ、脂肪燃焼とは関係ないような。。。

853 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:08:03

>>850
株のひとですが、ばれました？

854 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:08:04

855 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:11:00

落ちたかな。＾＾

856 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:12:14

↓運動とか以前に「熱い風呂」自体がからだによくないのでは？

http://www.health-net.or.jp/club/suimin/123.html

857 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:14:21

酵素リパーゼがどうたらこうたらが元ネタじゃなかった

858 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:19:44

一喜一憂はいいが、
もう、リパーゼ、リパーゼ、リパーゼ、煩い奴おるのう・・・。
二言目にはリパーゼ・・・確実にリパーゼに恋してやがる。
恐ろしい子やねｗ

859 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:20:20

>>856
運動後の厳しい状態に輪をかけるから、注意が必要。
若者だって、そのジジーさまと同じリスクを背負い込むことになる。

>>857
定量的な解説があれば聞いてみたいのだが。脂肪燃焼が増えて
も、その分は食物摂取からの消費が減って脂肪合成に回されて、
ってことになると意味ないし、いろんな要素を加味すると大きな差
にはならないと思うがなー。

860 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:31:33

元々筋肉質で体重よりはしまって見える。
運動も別に苦痛ではない。
筋肉がつきやすい。
ストレスがたまると、暴飲暴食に走ってしまう。
ふくらはぎはモロ筋肉。
…どうすれば美しい感じになるでしょう？

861 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:33:37

>>860
美しいってタンビーな感じ？
兄貴なマッチョを目指した方が幸せなんじゃ？

862 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:33:55

>>860
それほど筋肉質なら脂肪もなく美しいでしょう。
で、体重と体脂肪率は？

863 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:36:07

EQダイエットで成功した人いますか？

864 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:42:40

>>860
かなりの肥満でしょ？悪いとは言いませんが私にはビジョンが見えます。
勘もいいしね。全て見えてしまいます。あしからず。

865 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 10:59:09

質問★体脂肪が減るとどぅいうﾒﾘｯﾄがありますか？消費㌍が増えるとか？初歩的でごめんなさぃ

866 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 11:00:57

>>865
痩せる。

867 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 11:03:05

>>865
僅かばかり増える。
肝心なのはもう一点、かっこよくなれる。
これに尽きる。かっこよくなれば・・・皆まで言わなくていいね。
例えば君みたいな可愛い女性に抱かれたいって感じさせられる。
男として気持ちいいよね、言葉が過ぎました！すいません！

868 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 11:05:26

消費カロリーは増えないね。筋肉増えての話しね。

869 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 11:10:20

>>859
http://hobab.fc2web.com/sub4-LPL.htm

うーん。体温や温度の話は出てこない。

870 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 11:11:46

有難うございます★では体脂肪が減るﾒﾘｯﾄって何ですか？

871 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 11:12:01

>>869
大概もうええでｗ

872 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 11:14:24

>>870
かっこよくなる☆
そして花開くの☆
恋を思いのままにできるようになるの☆

狙った獲物はものにしちゃうの絶対に♪

そんなメリットしかないよ、そだね、後はね、飲み食いしまくる余裕ができるね、うん、それもメリットだね。

てか、何回聞くねんｗ

873 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 11:26:40

>>868
体重が落ちた場合、基礎代謝は相応に減るだろ？

874 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 11:34:30

>>873
うん。

875 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 11:58:14

リパーゼは体温が上がると活性化すると
あるある大辞典で言ってたよ。
だから有酸素運動後の入浴は脂肪燃焼に
いいんじゃないだろうか。

876 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:00:20

有酸素運動後に入浴したら頭洗うのも身体洗うのも有酸素引き継ぎます。
なんてねｗ　気にする事ない。入浴に過度な期待するほうが間違い。

877 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:02:34

チョコアイスとかケーキ、すごく食べたくてしょうがないです
ダイエット初めて２週間、一切、甘いお菓子は断ってきました…
今日だけ食べていいですか…(つД｀)

878 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:10:04

>>875
過度な体温上昇は阻害する。
夏場のジョギング／ランニングでパフォーマンスでない一因はこれ。

リパーゼを活発にして脂肪燃やせても、その分、食べる量を減らす
か運動量を増やさないと痩せないだろうて。ダイエッターってなんで
１次元でしかモノを考えないんだろうな。
２次元フェチの俺が言うんだから間違いない。

>>877
おじさんに２週間に一度だけしか食べないと約束してくれたら、
食べても良いよ。
ちなみにおじさんは、今日デパ地下で買ったプリンのタルト。

879 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:13:32

>>877
休みだからいいよ。食べて食べて。それだけ頑張ったんだもん。
今日くらい全然いいよ。可哀想に…　綺麗な顔が台無しだよ…
てか、勿体無いから、適量にしときなよｗ　日頃のダイエットが水の泡になるよｗ

それはそうと、入浴して身体が暖まって、少し発汗を促した頃に風呂を上がり、
水分補給を十分して、有酸素運動・俺はこれが良いと思う。単純に好き。
何もしない状態からスタートするより良い筈だし、気持ちも良い。
今は暑いからいいけど、冬なんかだと、身体が暖まって動き易い。
入浴後に運動をすると怪我を誘発するなんてレスも以前に見かけたが
モノはいいようで、身体が運動の準備、何一つできてない状態で運動開始なんて
尚更リスクがデカイ。体温の上昇と、入浴でのストレッチ、心筋の運動、発汗、
何かと運動の準備できてる方がまだ良いと考える。それ以前に好きなだけだが、
そんな細かい事どうでもいいし、主観だがお奨めしたいかな。有酸素運動が済めば
そのまま、その風呂に入って綺麗サッパリ、再び風呂の用意するほど時間の開きもないしね。
運動してから、風呂に湯がない！なんてならないしね。

880 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:17:32

>>877
だけどｍ、本当なら可愛いレスだな。
俺なんて一生食わなくてもいけそう。
はっきり言って食いたくない不味い。
焼肉かフライドチキンにして欲しい。
それだけでいいよそれだけでいいよ。

揃ったｗ

881 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:23:04

私毎日お菓子食べてるけど体重減ってるから、大丈夫。

882 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:25:01

>>881
あかんやんｗ
食べさせてもうてない子やんｗ

883 ：877：2006/06/11(日) 12:27:52

ありがとう
チョコアイスかケーキか悩んで、やっぱりチョコアイスがいいと思ったので買ってきます。
あと２週間食べられないと思って味わってたべます。
デブが治るまでがんばる…

884 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:31:17

>>883
じゃ焼き鳥とビールも頼むね。
俺も日頃頑張ってるからな。
可愛いな～、デブ男ならちょっと嫌だけどまあ可愛いかｗ
グラマラスボディ・・・治さなくてもいいのに・・・…(つД｀)

885 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:40:47

中年の男だったりして。

886 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:44:46

あほなｗ
若者だお＾＾

887 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:47:56

？

888 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:49:13

あーかもねｗ

889 ：793：2006/06/11(日) 13:23:25

昼食終えました。普段もそうですが、ダイエットを強く意識するあまり、
ヘルシーというか、少食にしています。なのに体重も体脂肪も三ヶ月変動なしです。
>>793を見て頂ければ分かりますが、ダイエットとしてのミスがないんですよね。
今日は確かにいつもより少食かつヘルシーにしましたが、ご飯200gとステーキ200gのみです。
だったそれだけしか食べてません。両方合わせて400gです、たった400gしか食べてなく、それを、
日に３回食べるだけですよ。ダイエットしてなければもっと食べるでしょうが、そこはダイエットですから努力は惜しんでません。
今のメニューだと２品だけですよ、たった・・・。400gだから400kcalくらいでしょうか。
３食きちんと食べて1200kcal・・・少し食べなさ過ぎですかね・・飢餓状態になってしまってるのでしょうか？
悩んだままだと食も進みません…orz　よきアドバイスをください。。。。orz

890 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 13:26:14

カロリー計算が根本に狂るっとる。

891 ：793：2006/06/11(日) 13:29:20

>>890
言葉を返せば摂取カロリーを抑えすぎたってことですよね…。
今は1500kcalまでに抑えてましたがもっと増やせってことですよね。

2500kcalくらいにすれば停滞期を切り抜けられるでしょうか？

892 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 13:29:45

>>889
カロリー計算まちがってるから痩せない

ここ見て計算しな
ttp://www.hanamoku.com/calorie/

893 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 13:33:45

>>889
食事が少なくて、体削るのと作るのできわどい平衡を保っているとか？

食事を増やして本格的に筋トレするか、食事キープで運動を減らして
本格的に減量するか、道を選んだほうがいいかもな。

894 ：793：2006/06/11(日) 13:34:47

米は水でふやけてるので200gで100kcalくらいですかね、拝見しました…それとステーキは80kcal・・。
合わせて180kcalしか摂取できてなかったんですね今まで・・どおりで痩せなかったわけですね・・。
180kcal×3食で540kcal・・・私は今までほぼ540kcalで毎日過ごしてたんですね・・・
今度どうしていけばいいですかね？？

895 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 13:36:29

>>893
選べなくて・・・　迷ってます。
答えは出ました。今日ではっきり、効率悪いですが徹底維持で行こうと思います。

896 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 13:40:46

>>894
計算できないんだね。
その計算もまちがってる。
小学校の算数もできないと、カロリー計算でダイエットはできないね。
もうカロリー計算は無理だから、
肉とか菓子とか高カロリーはやめて、
魚と、鶏肉（皮なし）を一日１００g、
ごはんは一日、茶碗２杯まで（パンは禁止）
ときめて、あとは野菜だけで腹を満たしてください。
（芋類はじゃがいも一日一個まで。あとは禁止。）
油も大さじ１杯まで。

これでいいだろ。

897 ：793：2006/06/11(日) 13:43:25

>>896
せっかくレス頂いてなんですが、計算できないんだね・・って人を馬鹿にしすぎですよ、失礼ですね。
あまりに酷い仕打ちです。正直涙が零れます。精神的に参ってる上になんたる暴言・・・もういいです！！

898 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 13:44:01

最初から怪しいとは思ったが釣りだったか。

899 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 13:44:02

そう…ごめんね
力になれなくて。

900 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 13:45:02

私も793さんに怒られて死にたくなっちゃった。
食欲なくなったから、ダイエットできてちょうどいいかも…

901 ：793：2006/06/11(日) 13:50:02

>>898-900
心からありがとう。
今カロリーが足りないとの意見があったので６Ｐチーズ食べてます。
もう食べ終わります。カロリー調整も難しいと痛感しています。
>>900
愛してる…美味しそうに食べてる君の笑顔が俺は大好きだから、いつも笑っていてね☆

902 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 13:50:39

>>897,901 もちつけ。真面目に吊られてやるから。
単に体重や体脂肪を目的とせずに、ボディービルのマッチョボディー
とか、マラソン系のパフォーマンスとか、何か目標を定めたら？
体重は目的じゃなくて手段になるし考え方が変わると思うよ。

１日４時間以上の有酸素運動とかやってみたら？１０日ほど集中して
やったらかなり脂肪は減るから。連休中毎日平均３時間くらい結構きつい
運動したら、それだけで体脂肪 1% くらい下がった。
（その有酸素運動に耐えられる体作る過程で大分痩せてると思うが）

本当に悩んでるなら、金つかってでも解決した方が良い。ジムのイントラ
にメニューくんでもらうとかね。

903 ：793：2006/06/11(日) 13:51:28

６Ｐチーズってヘボイですね・・６Ｐってｗ
これじゃまだカロリーが足りないのかな…orz
体重も体脂肪も維持してる・・・悔しいなぁ～TT

904 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 13:52:27

>>901
ケンタッキーフライドチキンの方がヘルシーだよ。
米＋ステーキより。

905 ：793：2006/06/11(日) 13:53:02

>>902
おｋ、筋肉の減少はどうなると思いますか？
今の私で。リスク大きくないですか？

906 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 13:58:28

手段になる・・・なんかこわいお（＞＜）

907 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 14:02:23

たまには「美容」以外の所を覗くとなかなか刺激になるよ。

・減量トレーニングで体重が減るのは当たり前。
・ただ減らしっぱなしではキレイな肉体にはならない。
・「こうありたい」というシェイプをイメージして、それを目指したトレーニングをしていく。

とかさ。

「うわーん、ちっとも痩せないよー」
「ダイエット中なのに食べちゃったよー」
「誰か食事と運動のメニューを作ってください」

こんなんを見飽きた人にはとても新鮮。

908 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 14:02:54

あと「過激」もね。

909 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 14:03:34

６Ｐチーズは１個6kcalぐらいだから合計36kcal
今日の昼食は全部で216kcal・・・飢餓状態になってしまう恐れがありますね・・・

910 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 14:05:17

>909
もうネタ秋田

911 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 14:06:45

>>905
有酸素運動なら要らない筋肉は減少していくだろうし、筋肉
は太らないからマッチョボディーはちょっと期待しない方が
良いけどな。

かといってがりガリになることはないよ。普通に食って運動して
る限りは気にするほどのモノではない。俺の場合、運動したとき
は、その分余分に食べてたよ。もともとカロリーは少なめで食べ
てたけどね。

筋肉減少は、食べない、運動しない or 過度に運動するだもんな。
食べて運動してるかぎりはリスクは小さいと。理論的に攻めたい
ならウェイト板に行った方が良い。マッチョ先生の減量期が参考に
なるだろうから。

912 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 14:07:25

私も・・・。
だけどこれからもめげずに頑張っちゃうぞ！
凄く綺麗になってやるから！もうデブだなんていわせないから！

913 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 14:09:09

おｋ、㌧㌧。参考になりました。
きっと綺麗になるからね～＾＾

914 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 15:46:30

ルックマジックスレはどこに行ったナリ？

915 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 16:38:05

にがりダイエットはどうなりました？

916 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 17:49:31

793のような幸せな頭持っていると毎日が楽しいだろうな～

ダイエットはじめてから毎日お腹減りすぎて、イライラしてきた。
カロリーやバランスを考えすぎていたら、頭大丈夫？と先日友人に
心配されたし…
最低1500は取ってるのになんでこんなにお腹減るんですか？

917 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 18:13:11

>>916
もっと運動してもっと食えれ。

918 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 18:54:09

背筋を鍛えるには、とんな運動が効果的ですか？

919 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 19:22:08

腹筋を鍛えるには、どんな運動が効果的ですか？

920 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 19:24:05

>>918
背筋

>>918
腹筋

921 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 19:26:51

どんな運動か聞いてるんですが…　復唱されても…

922 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 19:29:21

>>921

http://www.google.com/search?client=safari&rls=ja-jp&q=腹筋　背筋を鍛える&ie=UTF-8&oe=UTF-8

923 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 19:35:06

人に問いかけてるんですが…

924 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 19:47:49

ダイエットとゆうか、ストレッチしてるんですが
お風呂入った後するんですが、夏はシャワーで入るんで
体ｶﾁｶﾁなままだとストレッチすると痛いんですよ
だからｯてお風呂金かかるからシャワーにしてって言われるし
どうしたらorz

925 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 19:49:40

>>924
風呂水代も出ないなんて、
おまえんちどれだけ貧乏なんだ…
参考までに世帯収入教えて

926 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 19:50:54

>>924
何をする目的でどんなストレッチしてますか？
身体が痛いとは具体的にどこですか？

今の情報だけだとできる範囲でアップするしかないですね。

927 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 19:52:24

>>925
こらこらｗ

朝風呂は贅沢って考えあるますよ。お年寄りは。
正月くらいなものですよ朝風呂ｗ
我々は朝シャン世代、おっとこれお古いなｗ

928 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 19:55:35

>>924
参考までスリーサイズと好きな食べ物、それから好きな歌手を教えて

929 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:03:20

>>924
ゆっくり時間かけてストレッチするという発想にどうして行き着かないのか
不思議でならない。

930 ：924：2006/06/11(日) 20:17:59

18歳 168㎝ 54㎏ 21％ヒップ92㎝太もも53㎝
太ももとヒップがでかいんです。
前冬だったから風呂入ってたのでストレッチしたら
ヒップが89㎝になったんですが辞めてしまったら92とかになってしまい。
別に家計が苦しいとかじゃないです…
ただみんな夏はシャワー派だから…

931 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:20:50

１８でそんなに風呂はいらなきゃストレッチできないほど
身体固まってるってヤバいんじゃない？
どこか関節や筋肉が悪いかもしれないから、
整形外科行って見てもらったら？

932 ：924：2006/06/11(日) 20:20:57

ストレッチして足を開脚して腰を前に倒すと足が
筋?が痛いんですorz ストレッチ以外にヒップが締まる
とゆうか骨盤が広がってるのがいけないんですよね
どーすればぁあ

933 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:23:13

>>931
いや以外と最近の子はみんな固いんですよ
私かなり柔らかくなったほうなんです友達に比べると
だから特にどこかがわるいというわけじゃないとは思うんですが

934 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:25:15

じゃあじっくりやれよ
だんだん柔らかくなるまで
どーするもこーするもねーだろ
お前のかーちゃんがケチで風呂も入れてくれないのが悪いんだから。
かーちゃん説得しな。

935 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:29:42

じっくりorz
やはりそれしかないのですかね

936 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:40:50

なんでみんなそんなにきついかなー。
>>930
どうもありがとね。
やっぱ女性だね、いい身体してる。
その身体、削ると勿体無いよ、これだけは言っとくね。

できる範囲のストレッチ、軽い運動して身体をほぐすか、
お風呂が好きなら、本当はお風呂に入れる環境になればいんだけどね。
家族が多いと中々難しいかな。じゃ後ろから背中ゆっくり押してあげるよ
ゆっくりゆっくり、ね、怪我なく、無理は禁物だよ。幸運祈ってるね。

937 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:43:01

>>936
なんでそんなにきもいんですか？

938 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:49:38

>>936
まぁ最後の行は見なかった事にして…
はいヒップ86の太もも48になれば自分的に
いい体型かなって思えるんです…
頑張りますね

939 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:51:00

>>938
わたし、同じ身長体重で同じヒップと太もものサイズだお
もっと痩せないとヒップ８６とか太もも４８は無理だと思うお

940 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:56:37

>>939
やっぱり!??だけど可愛い服だいたいはけませんよね?
履きたいんですよorz

941 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 20:57:30

あとちょっと一緒に痩せてみよう

942 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 21:02:59

>>941
何キロくらいですか????
けど痩せても胸からだしorz
胸ないんだわー;;

943 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 21:07:56

私は胸はDカップあるからなあ…
とりあえず、５３キロになってみるお
１キロ痩せて様子見てみる。

944 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 21:11:23

デブのDカップは評価対象外だ。痩せてからな。
運動するときはスポブラといった対策は忘れずにな。

945 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 21:13:02

デブっていうほどデブではないとおもうお
１６８の５４キロは。
グラマー系と思うお。
でも細身の服着たいから痩せるお

946 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 21:13:19

胸でかいのいいなー

(´;ω;｀)

947 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 21:15:57

>>937
キモさが売りみたいなもんだからｗ

なにはともあれプリってればいいよ、うん間違いないｗ

948 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 21:16:18

胸(´;ω;｀)

949 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 21:17:05

胸小さいのも好きだぜ

950 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 21:20:11

爆発しそうなくらいムチってるのもなかなかカッコイイもんだね。
男ならダサダサだが女ならセクシー。これ定説。

951 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 21:23:04

>>945
失礼した。一般論として受け流してくれ。

952 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 21:28:00

(つд`;)胸でかくしたい

953 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 21:29:04

乳は遺伝

954 ：関西のおっさん：2006/06/11(日) 22:05:45

乳やの、へっちゃくれやの、言うてんと、しっかり痩せる努力せえや、
え～しかし、ほんま、最近のチビはお菓子屋の、ジューズやの、腐ったもんばっかり
食いやがって、めし食わんかい、あほたれがほんまに、めし食うとったら
他にこしゃこしゃ食わんかて、いけるやろがな、腐ったもん、食えるちゅーことはやな、
そんなけ、めしまともに食うてへんのちゃうけ？　飯食って、肉付けてプリプリさせて
ムッチリせえな、女として失格やでほんま、そやからゆーて、バカバカ食べて太りすぎても
これ、あきまへんで、しょうみのはなし、からだの形がおかしなるほど、太ると問題ありまんな、
なんせ、あれですわ、おかしなもん、食わん買ったらええねん、わかったな？え？わかったか？

955 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 22:06:29

>>954
なんて有り難いお言葉…恐縮です!!ｍ（＿　＿）ｍ

956 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 22:15:01

ニキビには何の薬が一番ききますか??

957 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 22:17:33

最近、家の体重計が故障したらしいので買い換えようと思いまして
色々と電気店を回ってみたんですが

乗るだけの体重計（タイソケイ？内臓脂肪とかも測れる奴）と

乗って、グリップ持って引き上げる奴（スキャン！とか言うやつ？）

の２種類があったのですが、店員に「どっちかいいんですか？」と
聞いても「それは～・・個人差でしょうね」とかの返答しか返ってきま
せんでした。

皆様的には、乗るだけの奴か、乗ってグリップ上げる奴か
どっち選びますか？参考までに聞かせて下さい。

958 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 22:17:43

>>956
清潔

959 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 22:19:27

>>957
個人差でしょうね

960 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 22:28:16

カロリー０のコーラに寒天入れてゼリーにしてそれ食べる…このダイエット、オススメできる??

961 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 22:32:41

食欲なくて飲み物だけで生活して少し痩せ
体重戻るの嫌だなってダラダラ断食をして気付いたら十日
リバウンドするのが恐くてどうしていいかわかりません
助言どなたかお願いします

962 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 22:40:09

>>961
医者に助言してもらえ

963 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 22:47:16

運動は、食前、食後どちらがいいですか？
あと、運動直後にすぐ半身浴しても平気ですか？
お願いします

964 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 22:53:24

ささみはやばいな
2本80gで80kcalとか神すぎる

965 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 23:24:48

背中の肉をおとすにはどういう運動がいいでしょうか？

966 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 23:27:05

>>965
言ってる意味がよくわからないけど
体重落とせば全体的に落ちるよ

967 ：961：2006/06/11(日) 23:35:34

本当に悩んでるんですお願いします・・・

968 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 23:39:57

あけ

969 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 23:42:23

>>967
普通に食うとリバる状態になってるだろうな。
普段より減らし目の食事までゆっくり戻して、それを暫くキープ
すればいいんじゃない？

このままほっとくといつかどか食いして、リバるか、体を食いつ
ぶして不健康体になるだろうから。そういうの目指してる人も
居るけどさ。普通に後悔すると思うよ。

970 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 23:49:49

まずはそっとおかゆか雑炊食べな。
徐々に戻していこう。

971 ：781：2006/06/12(月) 00:23:08

>>791
見ていらっしゃるでしょうか・・。
体が省エネモードになっちゃうんですか！？
一応油は幾らとってもいい、はおかしいだろうとおもって、
豚シャブとかで油をおとした食事でカロリー摂取は1200cal。水泳は週に２回、ウォーキングは日に一時間。
そして炭水化物を取らないようにしています。
で、今便秘なのですが・・。
どうすればアトキンスから順調に王道に切り替えられますか！？

972 ：967：2006/06/12(月) 00:34:26

>>969
>>970
アドバイスありがとうございます
リバウンドは避けたい、でもこのままの状態を続けるのは不可能
ということで焦ってましたが
アドバイス通り徐々に軽いもので食事を戻していこうと思います！
本当にありがとうございました

973 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 02:16:17

この板でよく見る“痩せ日”というのは生理が終わった当日なのかそれとも終わった次の日どちらでしょうか？

974 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 02:28:48

156で46キロゎﾃﾞﾌﾞ？普通？どっちに入りますか？

975 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 02:31:14

見た目による

976 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 02:45:00

見た目かぁ(._.)

977 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 02:51:27

>>974
華奢すぎ

978 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 03:08:51

>>974
体脂肪15％の46キロと
体脂肪25％の46キロじゃ全然違うからわからんよ

979 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 03:13:02

にしても華奢。
片手で投げれるｗ

980 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 03:52:41

147で40」キロゎﾃﾞﾌﾞ？普通？どっちに入りますか？

981 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 04:39:51

>>878
だれもツッコミ入れてないみたいなので。。。

> １次元でしかモノを考えないんだろうな。
> ２次元フェチの俺が言うんだから間違いない。
一元的にしかモノを考えないんだろうなの間違い？
あなたがアニメやマンガが好きなことは何にも関係ないような(*^_^*)

982 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 04:45:03

５４キロから４５キロまでやせたら
顔ダチとか体系も
一目で変った！！！ってぐらい変りますか？
４９キロの時は美人って言われていたんだけど、５３キロの今は
ほとんど言われません。

983 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 04:49:32

５４キロの９キロは18%にあたるから
そりゃもうすごい変わるだろ

984 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 05:47:08

>>971　（今になって呼び出しかい！ｗ）
自分の実践した経験と、その後得た知識を統合しての話でいいなら。

このダイエット法ではワリカシ脂は気にしないが、それは炭水化物が無いから脂肪結合ができない、
との事らしい。蛋白質は十分に食べるが、平均的な人の一度の蛋白質吸収は２０g程度らしいので、
これは負担になる、尿や体臭等に異変が現れたら注意したほうがいい。
プロテインなどの摂取も、初期には過剰な放屁症状がある事がある。
短い期間（２週間）程度のスパンでなら新たな刺激に良いかも知れないが、
肉体･精神的なストレスも大きいので、止めたとき少なからずリバウンドするのは覚悟したほうがいい。
自分の時は、だけどお粥から始めてお米を徐々に食べるのが立ち直りやすかった。
フルーツなどはイマイチ。

985 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 06:22:32

すいません、プルーンて何kcalですか？

986 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 06:26:42

>>985
プルーン(3個) 60kcal
だって。あなたの変わりにググって参りました。
礼には及びません。あなたが望むなら私はいつもあなたの側にいます。
私はあなたのシュバリエです。

987 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 06:27:40

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150060690/l50
次スレ立てたよ。実は俺もこっちのスレが好きｗ

988 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 06:37:46

>>986
ありがとうございます！！感謝感謝

989 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 06:41:20

プレーンってなに？普通に生きててプレーンなんて耳にする？また目にする？食べる機会なんてあるの？初耳。

990 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 06:44:01

http://train-shop.net/shop/genre/genre.aspx?genre=10000028
プレーン？？？（ToT）

991 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 06:49:48

つプルーン

992 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 06:53:53

(∩。∩;)・・・・プルーンか・・・
青いさくらんぼだった・・・そんなんどっちにしても知るかよ！ってことだね☆

普通に生きてて、プルーンなんて関わることないもんね・・。知らなくてもいいよね(；・∀・)

993 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 06:57:27

「プレーンかプルーンか知らんがわしには一切関係ない！」
　　　　　　　 ,,ィ≦ﾃ三三テ≧ｭ- ､
　　　　　ィ州iｉ} |!{ヾ((（ヾ（((ハ三ミミ､
　　　〃/ﾉﾉﾘ　|ヽ..＿ノヽ　　　}}ミミミﾐh､
　　　〃//〃　 |　　　　　ヽ＝ﾉ ;'⌒ヽ}}ﾐl､
　　　,}}| 川|{ 　ﾉ　　　　　（(⌒ ノ　　　 }}}li
　　 /川||}!}ｉ|　　　　　　　　￣　　　　 }州
　　ﾚ　{!州!|　　　 ,x‐ ￣ヽ　　 ,.z=＝〃/
　　 l!（ﾘﾉ川　　　 <( ハ〉ﾉ　 { ,ィTヽ /
　　ﾄｖｿﾉ}}ﾊ)､　　　￣ノ　　ｌ｀￣　{
　　　)）ﾄ〃 }|::ヽ　　　　　　　　 i 　　 ′
　　　 /ﾉ》州}}｝ｨ::､　　　　ｲ　　　 l　　 ′
　　（(∧　州}ｿ,ﾉ　　／　｀ = _ノ　 ′
　　　 }　＼　ヾｨ　　　ﾉｰ- __ -　 ,'
　　　 ′　　＼　｀　、　　 -‐-　ｲ
　　 ′ 　　　＼　｀　＿_ ,／ l
　　 ′　　　　　　＼　ヽ　　　　 |

　　　　　　　　　「ソンナモン・シルカーヨ」
　　　　　　　　　　　　（1563～1769）

994 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 09:52:15

梅雨に入ったこの時期、着る洋服に悩むと思うんですが…
今朝、会社まで徒歩で通勤してみました。

私と同じような体型の人は結構薄着。
私から見て「細いなー」と思う人(大多数ですw）は
結構厚手のモノを着てるんだよね。
Gｼﾞｬﾝ着ている人もいた。
こちらは今日は半そででは確かにちょっと寒いかもしれない。
やはり体についている脂肪が直接関係しているのでしょうか？

995 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 10:17:37

>>994
少し関係あるかも。
結構あるかも。
春秋ものって入らないね。
上着着てたと思えばいきなり半袖。
みんなもそうだよね。

996 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 12:26:41

996

997 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 13:36:33

痩せると冬に寒い。

998 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 13:39:48

俺は先月末までファンヒーター点けてた（北陸某田舎）。

999 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 13:42:21

体重は美容体重＋３キロくらいの標準体重なんですが、
とにかく体脂肪が高くて、背中や脇腹がぶよぶよゆるゆるです。
美容体重目指してダイエット中ですが、有酸素運動と筋トレ、どっちを重視したらいいですか？

1000 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/12(月) 13:52:38

１０００！

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。