ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■76

1 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 19:09:54 愛株主優待

◆質問前に検索しましょう
ttp://www.google.co.jp/
ttp://www.yahoo.co.jp/
ttp://mobile.yahoo.co.jp/bin/gw(携帯)

※スレ内はctrl+F(command+F)でキーワード検索できます。

◆目次 : 質問する前にこちらをチェック→>>2-6辺り
>>2　ダイエットの基本【自分の体を知る・ダイエットの基礎知識】
>>3　食品カロリー計算、食事日記【食材のカロリーが気になる方】
>>4　体脂肪計【体脂肪率についてのQ&Aもたくさんあります】
>>5　トレーニング【有酸素運動・無酸素運動（筋トレ）・トレ知識】
>>6～Q&A
　
前スレ
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■75
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144941601/

●心身どちらかの健康に問題がある人は、ダイエットの前にやる事があります。
●基本的に無責任です。ひろゆきの有名なセリフを思い出してください。
●質問の際、身長体重（出来れば体脂肪率）等はなるべく書きましょう。

＝＝以下のような質問はスルーもしくは呆れられます＝＝＝
●「～って太りやすいですか」の様な食品単品の質問
●「～ってどうですか？」の様な抽象的な質問
●「～ダイエットをしていますが、痩せるでしょうかor効果ありますか？」
●「＊ヶ月で＠kg痩せることは可能？」
質問と回答はキャッチボールです。杜撰な質問には杜撰な回答しか返って来ません

2 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 19:10:11 愛

◆栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量を調べよう！
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
◆ダイエットプログラム（基礎代謝・ダイエット中の必要カロリー数の目安等を計算）
ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
◆理想プロポーション・適性体重・栄養学・カロリー一覧・ダイエットレシピ
ttp://www.miyabi.com/diet/jasya.html
◆体型のチェック(痩せ～デブの判定・目安)
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html【女性】
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html【男性・女性】
◆基礎代謝・消費カロリー計算・GI値リスト・BMI指数・運動時心拍数計算
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
◆フィットネス＆スポーツのための栄養学コラム
ttp://www.icofit.net/lecture/nutrition/index.html
◆サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

3 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 19:10:35 愛

◆食品カロリー計算
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
ttp://an.lib.net/kal/
食品成分データベース（食品成分表）
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
外食、食品栄養成分分析マップ
(ファーストフード、ファミレス等のメニューのカロリー表へのリンク集）
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.42.htm
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
◆食事日記をつけるなら
ダイエット7
ttp://cgi28.plala.or.jp/yamaski/index.html

4 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 19:10:53 愛

◆体脂肪計
オムロン(Q&A）
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html
タニタ（Q&A）
ttp://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html
ナショナル
ttp://national.jp/product/index.html
大和製衡
ttp://www.yamato-scale.co.jp/
高木産業（比重測定型体脂肪測定機能付き給湯器）
ttp://www.purpose.co.jp/a_news_html/news140521.htm
国民生活センター　家庭用体脂肪計の商品テスト結果 1999年11月8日
ttp://www.kokusen.go.jp/news/data/n-19991108_1.php3
山佐時計機器（万歩計）
ttp://www.yamasa-tokei.co.jp/

5 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 19:11:18 愛

◆トレーニング
仮想フィットネスクラブ「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者～上級者までお勧め
ttp://www.icofit.net
DRP筋力トレーニングシミュレーション（個人・目的別トレーニングメニュー作成）
ttp://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/
いい筋肉ネット（ホームトレーニング・コミュニティサイト）
ttp://www.e-kinniku.net/index.html
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
ttp://www.cmnw.com/　( = ttp://www.fitnessclub.jp/ )

6 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 19:11:53 愛

Q&A

Q：○○の部分を痩せたいのですがどうすればいいですか？
A：基本的に部分痩せはできません。筋肉によりその部分を引き締めることはできます
　食事、運動に気を配り、全体的に絞りましょう

Q：有酸素運動はどのタイミングでやればいいですか？
A：ベストは朝起きてから朝食前。でもどのタイミングでやろうがカロリーは消費しますので
　諦めずにがんばりましょう

Q：筋トレのタイミングは？
A：有酸素前にやり、体を温めてから有酸素という流れが良いです

Q：有酸素運動前に摂取したほうがいいものとかありますか？
A：BCAAやカフェイン　　これは有酸素に限りませんが、脂肪を落としに入るビルダーの
　方も摂取する人が多いです　摂取タイミングは運動30分前

7 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 19:12:13 愛

Q：食事バランスはどうすればいいですか？
A：炭水化物が多く含まれてる食材を減らす（米類、麺類、野菜ならイモ類）
　脂質を減らす（肉の脂身を取る、料理で使う油を減らす）
　タンパク質を取る（豆腐、納豆、魚類、鶏）
　野菜を取る。
　細かい説明は避けますが、タンパク質を吸収するには炭水化物が必要など
　色々関係しているので絶食は薦められません
　美しい体には筋肉は必須です。もちろんリバウンド起こさない体にも。

Q：一日の食事の量は？
A：あなたの一日の消費カロリーによります
　単純に消費カロリー＞摂取カロリーで痩せる
　バランス良い食事を取り、運動して消費カロリーを増やしましょう

8 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 19:13:12

俺15歳の高校生なんだけど、バイトしてるから運動不足；

若い内はウォーキングとジョギングどっちが良いのかな？

9 ：前スレ1000：2006/04/21(金) 19:16:36

やったぜ！！

10 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 19:23:11 愛

なくなってるサイトは消して、纏めても問題なさそうなのは纏めた。
あとちょっと説明増やした。
Q&A増やそうかと思ったけど面倒だったから止めた。

なんかあったら言ってくれ。次スレも立てれそうだったら追加、修正しときます。
俺乙

11 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 19:27:25

>>1
>>10
GJ!!
乙

12 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 19:30:53

>>10
誰も見ないテンプレ改変乙

13 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 19:41:23

今、低炭水化物ダイエットをしているのですが
やっぱり最低でも９０ｇは炭水化物とったほうがいいんですよね？
あと、足を骨折していて松葉杖生活なのでたいした運動ができません。
一応筋トレ(各３０回くらい)はやっていますが、他になにかいいエクササイズ
みたいなのはあるでしょうか？

14 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 19:44:19

>一応筋トレ(各３０回くらい)

何やってんの？

15 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 19:52:54

>>13
そのぐらいは取った方が良いかもね
一日ご飯150gとおかずでそんぐらいいきそうだし

有酸素がしたいのかな？
リハビリトレーニングに詳しい人がこのスレにいるのかな
病院にはその道のプロがいるんだからそっちで聞いた方が良いよ
ここで変に教えてもらって、変に治癒が遅れることとかになったら嫌だしね
月並みだけど怪我治す栄養と運動を重視した方が良いよ

16 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 19:53:37

ここのダイエットの方法論って、男性向きだよね。
まあ、男性が答えてるからだけどさ。
女性の体と男性の体が違う事を、あんまり考えてない。
女性ホルモンと脂肪の関係とか、女性ホルモンとセルライトとか。

17 ：13：2006/04/21(金) 19:59:42

返答ありがとうございます。
筋トレは腹筋、背筋です。
有酸素もしたい･･･。リハビリで通ってる病院ではやっぱ治癒なものと
足に筋力つけるのしかやらないので、上半身が･･･。先生はとりあえず
腹筋しとけと言ってたのでやってます。

なので食事制限でできることをやろうと思い、低炭水化物～始めました。
このダイエットで何か気をつけたほうがいいこととか、アドバイス的な
ことありましたら伺いたいです。

18 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 20:00:11

>>16
そうでもないよ。
女で体脂肪20％以下に落としたいような質問には
必ず異議があるし。
でもそういう質問者は大抵聞く耳持ってないんだけどねｗ

19 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 20:01:13

>>16
でもほとんどのことは男女にあてはまるだろ。
質問してる方も知識なさ過ぎだし。

20 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 20:01:57

>>16
人によるでしょ
俺は女性の生理、胸が小さく、とかわからないのは答えない
だけど体を引き締める仕組みはかわらないから

あと、詳しい女性がいないだけ

21 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 20:04:04

>>17
「とりあえず腹筋しとけ」って酷いなｗｗ
骨折が下肢なら膝付いて腕立てもできるよ。

22 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 20:06:30

　　　　女：　『ねえ○○くぅ～ん♪、もし明日の朝目が覚めて、
　　　　　　　　アタシの体と入れ替わっちゃってたら、一番先に
　　　　　　　　何するぅ～？？♪』

　　　　男：　『・・・ダイエット。』

　　　　女：　『（-_-;）？！』

23 ：13：2006/04/21(金) 20:07:22

>>21
骨折部位は右膝です。まだ足に体重かけられないのでつらいです。。

あと、まだ筋力０に近いので硬い床で腹筋できませんorz
ベットの上で腹筋・背筋してるんですが効果ってないに等しいんでしょうか？

24 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 20:07:52

　　　　女：　『ねえ○○くぅ～ん♪、もし明日の朝目が覚めて、
　　　　　　　　アタシの体と入れ替わっちゃってたら、一番先に
　　　　　　　　何するぅ～？？♪』

　　　　男：　『・・・朝起きたらとりあえずシッコだろそりゃ。』

　　　　女：　『（-_-;）？！』

25 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 20:08:54

>>23
床の固さと筋力は関係ないよ。ケツの下に座布団敷いてやれば？

26 ：13：2006/04/21(金) 20:11:09

>>25
わかりました！やってみます。
あと、下っ腹って腹筋だけでへこみますかね？

27 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 20:12:00

>>24
あっはは

28 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 20:15:30

>>26
腹筋で脂肪が落ちることはほぼないと思っていいよ。
腹筋が内臓を支えて腹が出るのを抑えることはできる。

29 ：13：2006/04/21(金) 20:18:02

>>28
あ、そういえばそうだった。色々ありがとうございます。
低炭水化物～のことで何か知ってること(ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ的な)ありますかね？？

30 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 20:21:39

>>29
とりあえず０にするのは良くない。朝、昼は普通に食べて夜だけ半分にして減量したことはある。まあ運動もしてたけど。

31 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 20:31:01

食事について質問なんですが、ﾊﾞｲﾄが夕方５時半～９時まであってそれから家に
帰って９時過ぎに夕飯を食べるか、バイト前の４時半に夕食を食べる（ﾊﾞｲﾄから
帰ってからは何も食べない）のとではどちらがダイエッター向きでしょうか？？

32 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 20:33:49

前者

33 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 20:34:00

>>31
そりゃ後者でしょう。

34 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 20:34:17

９時に脂質をなるべく抑えた飯を食う

35 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 20:35:16

>>31
一回の量を二回に分けて食べる。

36 ：31：2006/04/21(金) 20:36:07

９時過ぎに食べるとしたらサラダなどの低カロリーな物なら
大丈夫なのでしょうか？

37 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 20:37:03

>>34
炭水化物は抑えないんだね
ほっほー

38 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 20:37:56

日本大使館を招いた席上で原爆をネタに笑う韓国人達（動画）
http://www.774.cc:8000/upload-mini/src/up3391.wmv
韓国が外国貴賓を招いた会での事。
ビールの泡を見ながら『泡が原爆の煙のようだ。広島原子爆弾酒だ』と発言。
それを受けて盛り上がる韓国人達。
一人、険しい顔で屈辱に耐える駐韓大島日本大使。
詳細
放送内容の翻訳文（2分15秒～）
駐韓大島日本大使。
最近、独島周辺への日本の不法侵入で、外交摩擦が
大きくなっています。
取材対象を急遽変更！
「爆弾酒は一旦おいておいて、日本大使の表情を撮影です。
大島大使は爆弾酒がお気に召さない表情。」
そんな彼に、ある爆弾酒の名前が・・
（下記は前で話をしている中年メガネの発言だと思われる。）
「ビールの泡がぱっとはじける模様が
　あたかも、広島に原子爆弾が投下された時のキノコ雲がわき上がる
様子に似ていますね。　だから、原子爆弾酒とも言えます」
（映像の一番最後に、中年親父によるきのこ雲を意味するジェスチャーと、
広島云々という発言がある）
一人、険しい顔で屈辱に耐える駐韓大島日本大使。
ショット・グラスを落とすのに、「これがテコンドー・バクダン」、「これがカラテ（パクるんじゃねえ）・バクダン」、
「これがゴルフ・バクダン」とか下らん見世物が続き、突然、大島駐韓大使の退屈そうな表情が映される。
「独島に不法侵入して外交摩擦を大きくしている」といい「そんな彼には広島原子バクダン酒」となじっている

39 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 21:01:08

>>37
糖分が足りなくなっているようですね

40 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 21:03:18

>>39
んじゃ説明してみてよ

41 ：前スレ954：2006/04/21(金) 21:04:08

運動後にバナナと牛乳を飲むことにしているのですが減量も場合は抜いたほうが良いでしょうか？

42 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 21:06:47

>>41
運動1時間前がいい。

43 ：39じゃないけど：2006/04/21(金) 21:12:14

>>40
俺は>>39に同意はしないけど、説明しなきゃいけないのは異論があるお前だろ。

44 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 21:19:05

>>43
関係ないヤツがしゃしゃり出るなよｗｗｗｗｗ
お前に安価が向いてるのか？

減量してるやつが9時過ぎに炭水化物を普通の量取っていいわけないだろ
異論も何も常識だから説明する必要ないと思ったけど
デブは黙ってろよ

45 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 21:21:36

＜藻類＞
◇あおさ（素干し）・・カロリー ※130kcal /

◇青海苔（素干し）・・カロリー ※150kcal /

◇あまのり（焼きのり）・・カロリー ※188kcal /

◇岩のり（素干し）・・カロリー ※151kcal /

◇えごのり（素干し）・・カロリー ※143kcal /

◇川海苔（素干し）・・カロリー ※167kcal /

46 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 21:23:53

>>34=>>39=>>43
典型的な自演だろ

47 ：31：2006/04/21(金) 21:24:09

デブは黙ってろよ…ショック…orz
まぁデブなんですけど。。。
とりあえず後者の方で頑張ってみます！
皆さんありがとうございました！

48 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 21:28:02

脂質だけ抑えて炭水化物はおｋってなんだろね
タンパクは問題ないとしてもさ

前スレのお菓子は毎日少し食べた方が良いって言ってたやつじゃね？

49 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 21:28:34

>>31
自分だったら例えば、バイト前にコンビニぐらいの大きさのおにぎり2個、トマトジュース、納豆1パック
バイト後に、おにぎり1個、薬味多目の冷奴、味噌汁かな
何のバイトしているかにもよるので、一概には言えないですが

>>45
海苔をそれだけの量食べるのは大変ですから。。。
海苔はミネラルも多いので、1から2枚ぐらいは摂ってもいいかと。。。

50 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 21:28:50

>>48
あるある君かｗ

51 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 21:30:28

>>49
みそ汁は余計だ

52 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 21:31:57

また祭りか？

夜10時ぐらいに炭水化物は普通にとっても大丈夫なんです君が登場したみたいだな

53 ：39じゃないけど：2006/04/21(金) 21:37:41

うわーまじですまん。
話の流れを勘違いしてたよ。
断じて自演ではない。
>>44が正しいよ。

54 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 21:52:44

>>26
腹筋やるときに座布団敷くなら、2つ折りにして下背部にしくといいかも
理屈は、腹筋を後方に少しストレッチさせると、フルレンジで刺激できるから効果的ですよってことです。
ttp://www.ironman-japan.com/article/musclecoach3/mc3-2.html

55 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 22:12:34

>>52-53
寝る時間が記載されてない以上、ダメとも言えんワケだがｗ
９時に家に帰って…とあるだけで後の生活は類推するしかない。

で、夜９時だろうが10時だろうが、何食おうが別に問題ないと思うがね、一日６食とか計画的な食事ならさ。

56 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 22:21:00

　　　　｡･ﾟ｡ﾟ･｡　　　＿
　　　　ヽニﾆﾌﾊ,,ﾊ[＿]ﾌ
　　　　　　 ('(ﾟ∀ﾟ∩_　おいらをどこかのスレに送って！
　　　　　　／ヽ　〈／＼　お別れの時にはお土産を持たせてね！
　　　　／|￣￣￣|.＼／
　　　　　| .ﾓﾂ煮..|／
　　　　　　￣￣￣
現在の所持品：たばこ・ライター・コーヒー・ブラックブラック・枕・ケータイ電話
睡眠薬・聖教新聞・ダッチワイフ・外付けSCSI340MHDD・ネットランナー4月号
TYG02・小嶋進社長・ゲルトモ・ディプスファンタジア・抵抗1kΩ(黄紫橙金)・媚薬
バーボン・メシマズ嫁のお手製弁当・吉牛の割引券・銀魂１巻・将棋の駒(角行)
ﾗｲﾌｶﾞｰﾄﾞ・竜騎士・青魔道士・エバーブルー・山瀬まみ・マウンテンデュー・ドルミル
・味楽るミミカ・コピックマルチライナーＳＰ・デスノート・チャーハン・プロテイン

57 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 22:28:05

起床→軽くメシ→新聞・ニュース系をちょっとかじる→ウォーミングアップ（有酸素運動少し、バリスティックストレッチ）→筋トレ→アミノバイタル飲む
→クーリングダウン（有酸素運動少し、スタティックストレッチ）→残りのメシ　

漏れの朝のダイエットメニューの予定
軽くメシのとこで何食うか迷ってるんだ、バナナとかでいいかな？

58 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 22:33:01

>>56
　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　／l　　　／＼
　　　　／|￣￣￣|＼／
　　　　　| ﾓﾂ煮. |／
　　　　　　￣￣￣

※スタッフがおいしく頂きました

59 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 22:35:38

>>55
質問の仕方で推測できないのですね
計画的に6食取ってるヤツがこんな質問するわけないから言ってるんだろ

普通わかると思うけどｗ

60 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 22:48:44

>>59
分かって言ってるよｗ
ただ、それは行を変えた後半の部分でしょうが。
前半では就寝時間を言ってるワケですが。

普通わかると思うけどｗ

61 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 22:51:07

わかってないじゃんｗｗｗｗ

62 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 22:56:48

有酸素運動後すぐにサウナに入っちゃダメって聞いたんだけどホントですか？

63 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:01:15

ホントです。
ていうかサウナは意味無いどころか良くないことの方が多いので、軽くシャワーで終わらせましょう。

64 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:05:29

>>61
え？なんだめんどくせぇ、>>55を解説しないとダメなのか？

前半は、就寝時間も記載されてないのに食う時間をあーだこーだいうのは基地外だと言ってるんだよ。

後半は回答者と質問者双方への嫌味ですｗ

65 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:10:32

>>64
普通に考えられないのかね
書いてないなら一般的に12時前後と考えるべきだと

だから理解できてないって言われるんだよ
低脳乙

66 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:16:27

>>65
ああそう。それが普通なの。
９時終わりね。これを通常のサラリーマンの終業時である５時にバックさせよう。
４時間の差があるわけだ。
９時終わりで12時に就寝…逆算なら、５時終わり８時就寝かｗ

ま、それはそれとして、12時で寝るとしてだ。
9時に食うのが悪い根拠は？

67 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:19:46

>>65
おい、早くしてくれ。
寝るぞ。

68 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:20:03

ダイエット・・の質問なのか微妙なのですがよろしくお願いいたします。
半年で98kg>63kgの22歳女です。
顔はまだ肉が落ちていないのですが・・・からだはかなり落ちて、
正直体全体に皮が余っています。普通にしていてもうすーーーく余り皺みたいなのが
みえるんんですよね・・。ましてや、手で寄せたりすると、もうしわしわ！！！
これをなんとかまっしにする方法ってないんでしょうか・・。
膨らました風船の空気を抜いて、そのしわしわの風船を元に戻せないかっていう
無茶な質問だって言うのはわかってるんですけど・・・。orz
何かあればよろしくお願いいたします。

69 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:22:03

>>67 なんかかわいい

70 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:23:23

>>66
説明しなきゃいけないのは異論があるお前だろ。
相変わらず低脳っぷりだなｗｗｗ

しかも寝るとかいって逃げる用意までしてｗｗｗｗ
脳に良くないから早く寝た方がいいよ＾＾

71 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:24:26

>>66すんごいムキになってるね

72 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:25:37

次はなんて言ってくるだろうな

73 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:26:31

>>68
半年で35キロってすげーな！！

でも残念ながら皮膚は伸びても縮まない。
たるんだ皮膚を元に戻すのは非常に難しいと思う。
手術とかできれば一番いいけど、高いからね～
とりあえず肌にいいとされてる薬とかを使ってみれば？
そっちの方はよくわからないので別スレへどうぞ・・・

74 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:27:35

今頃顔真っ赤だろうな

75 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:31:20

>>70-71（あ？同一？まぁいいけど）
だから、なんで１２時に寝る人は９時に食ったらダメなの？
個人的に、減量中に寝る直前に食ってたんですが。
ああただし、個人的には５分割食でしたけどね。

76 ：57：2006/04/21(金) 23:31:21

誰か漏れの質問に・・・

77 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:35:14

>>76
有酸素運動少しって、筋トレがメインなの？
あと運動するのは朝だけ？

78 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:35:57

あ？だってｗｗｗｗｗｗｗﾊﾗｲﾃｰｰｰｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>だから、なんで１２時に寝る人は９時に食ったらダメなの？
相変わらずバカだなｗｗｗｗｗｗ
>>70の>説明しなきゃいけないのは異論があるお前だろ。

まーた理解できなかったのかｗｗｗ
ビルダーの真似事してがんばれよｸｿｶﾞﾘｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

79 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:37:44

そろそろ泣くぞ

80 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:38:41

>>78
お前も相手すんなよ
寝るらしいんだからほっとけ

81 ：57：2006/04/21(金) 23:47:40

>>77
筋トレ：有酸素で６：４くらいの比率で考えてる・・
運動は夜もやるけどとりあえず朝について聞きたい

82 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:48:24

>>78
あのね、>>75読んだ？
経験で、寝る直前に食ってたって言ってるじゃない？
これも１つの実験結果になるんだよ。
ちなみに１２ｋｇ減ね。
これが間違いとかいうなら、一般論を示すべきなんだな。
勝ち誇ってるようだが、逃げてるのはおたくだよ。
こっちはこっちなりの、実体験に基づいて言ってんの。

だから、なんで１２時に寝る人は９時に食ったらダメなの？
説明してよｗ
逃げるなよ。

83 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:50:32

おぃおぃ、今日の夕方は面白かったがｗ、
今ジムから帰ってきて覗いてみたら(･∀･ )っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
あるある大魔人がいなくなったと思ったら今度は食う時間君か？

84 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:53:58

>>82
君何歳？

自分の経験って＾＾；
なんで12kgも減量したの？

85 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:55:16

あぁ、>>84はｗｗｗｗｗを連呼してる俺だよ

86 ：なんで１２時に寝る人は９時に食ったらダメなの？：2006/04/21(金) 23:58:47

答えてよｗ逃げるなよｗ

87 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 23:59:42

>>86
なんかさ、さっきまでは面白かったんだけど
>>82の書き込みでかなり醒めた
5回に分けて食事とかするぐらいだから結構なトレーニーかと思ったんだが・・・

なのに自分が体重減ったからってことがソースになるのか？
だったらこっちも俺は太ったよでお終いでしょ

どう？答えになったかい？

88 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:01:53

なんだ、、今ここには討論してる２人しかいないんだ・・・寝よ。バイバイ。

89 ：なんで１２時に寝る人は９時に食ったらダメなの？：2006/04/22(土) 00:03:49

>>84
ああ、自分の体使って色々実験してたんだよ。
先ず、どこまで体重増やせるか。
そのうち上限が来た。
これってね、食うだけじゃダメ。ウエイト触らないとダメ。
で、元々食が太くないから、食うのへたっても、トレへたってもダメ。
簡単に２kgぐらい落ちる。
で、一応の上限が見えて満足したんで、今度は減量したんだよ。

90 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:08:32

>>81
一日のメニューがわからないとなんとも言えないんだけど、
体脂肪減らすのが目標なら筋トレ：有酸素で２：８ぐらいでいいと思う。
あとあんまり朝早くから筋トレすると一気に血圧が上がって危険かもしれない。

91 ：なんで１２時に寝る人は９時に食ったらダメなの？：2006/04/22(土) 00:09:54

>>87
いや、答えにはならんと思うけど。
仮にオレが常人外だったとしようか。
でも、９時に…というのは一般則かのごとく言われて、オレがクソミソに常識知らずみたいに言われたたわけでしょ。
貴方がそれを言ったかどうかは知らんけど。
なら、常識としての一般論は示して欲しいんだけどね。

92 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:11:37

>>91
倖田來未が○時以降食べないダイエットをやってたから
それを信じただけです☆

93 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:12:13

ダイエットしたら肌荒れますか？

94 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:13:01

すまん、俺はもう引くね

あのね、俺はある程度本気でやってるトレーニーなんだよ
クレアチン取ってオールアウト。グロファク、GEEとか摂取して
ちゃんとやってるのよ

実験だけじゃなくて単糖類やグリコーゲンとかについて勉強もしたほうがいいよ

95 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:14:15

ダイエットによるだろ馬鹿

96 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:14:46

>>93
栄養が偏ると肌荒れします。

97 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:15:01

どうみても子供だろ
名前欄に書き込んじゃってるし

相手すんなよ

98 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:16:07

>>93
多少は荒れるかも。

99 ：なんで１２時に寝る人は９時に食ったらダメなの？：2006/04/22(土) 00:18:13

数人が言ってたのか、極少数が多人数を装ってたのか知らんが。
それと、オレが得意体質なのかは知らんが。
一般則は出して貰いたいね、オレを否定した人にはさ。

なんで１２時に寝る人は９時に食ったらダメなの？

100 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:20:20

>>99
だから倖田來未だってば

101 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:22:39

ダイエットの鉄則　消費カロリー＞摂取カロリー
　　　　　　　　　　　　どんなタイプの食品を食べるかよりも、摂取カロリーの合計の方が、原料という意味でははるかに重要です。

一応、栄養学の権威のご回答です。
友人から太りたくなければ、午後8時を過ぎたら食べてはいけないといわれました。
眠っている間に、食べたものが全部脂肪になってしまうからというのですが、本当でしょうか？

そんなことはありません。体が「8時を過ぎたぞ。入ってきたものをヒップに貯めておこう」などと考えるわけはないのです。」
減量や体重維持で重要となるのは、1日に使うカロリーと、摂取するカロリーの差なのです。　NFL栄養コンサルタント

ウエイトやる人→トレの時間帯に関わらず、トレ前に複合炭水化物とタンパク質、トレ後に単純炭水化物とタンパク質を摂れ！
運動をあまりしていない人→夜は炭水化物減らすといいかも知れんね。
結論として重要なのは、日常の運動量に応じて食べるということだ。　byミロ・シャシブ

102 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:23:10

>>99
倖田來未が食べちゃダメと言ったら食べちゃダメなんです

103 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:32:18

>>101
常識ですな。次スレのテンプレに入れましょう。

104 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:33:29

ぽくの実験では太らないんだもん！！！！

105 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:39:30

だからあ、ダイエットにはカロリー収支がダントツに重要でそれ以外の事は少なくとも
あるレベルまでは誤差だって。
CPF比や摂取タイミング、運動の質や量はカロリー収支がきちんと管理された上で考えればよろし。

106 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:40:34

倖田來未の言うとおりにしてればいいんだよ

107 ：たけ坊 ◆VsSWmqQ.Rw ：2006/04/22(土) 00:42:54

>>101
原料じゃなくて減量だろうにｗ
byミロ・シャシブ！　なんつってカッコつける前に誤字直しとけｗ

108 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:43:48

>>105
PFCな

また無知君が登場しちゃったよ
なんで無理して出てくるんだろ

109 ：なんで１２時に寝る人は９時に食ったらダメなの？：2006/04/22(土) 00:44:11

>>94
残念です。ただ、炭水化物の事調べても回答は出ない気がします。
参照できるアドレス有ったら欲しかったですけどね…。
>>97
ｗ
>>101
どうも。
>>102
そうですかｗ　ぢゃ、しゃーないですねーｗ
>>105
同意
>>106
はい、そうですねｗ

結局、根拠出せる人居なかったということでおｋねｗ
「就寝前６時間空けたら」とかいう俗信を盲信してただけと。
そりゃそうですね。基本的に俗信ですから。

ではおやすみなさい。

110 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:45:34

>>108
どうでもいいじゃん。
意味さえ分かれば順番なんて。

111 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:45:45

無知と言われた>>105に同意した>>109

さすが外さないな

112 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:48:10

>>110
どうでも良いってか

PFC比率をCPF比って言うヤツ初めて見たよ

113 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:49:45

あんま細かいこと言ってるとハゲちゃうわよ

114 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:50:46

>>113
知らない人に間違えた知識与えるよりましじゃね？

115 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:52:13

知識を与えるｗｗｗ

116 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:54:07

>>112
要は、カーボン、プロテイン、ファットだろ？
これがボディビル系の資料では、理想比率となると、ｆｐｃの順番になる。
１５？２０年前で、１：２：３とか１：３：６とか言われてた時期があった。
※今は、ハッキリ言って知らん
順番どうのこうのは問題では無いな。

117 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 00:58:18

>>116
言えてる。つーか、PFCの意味がその
＜カーボン、プロテイン、ファットだろ？
これに直結出来ないダイエッターがいないと言えないのが更に恐怖だ藁

118 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:01:31

>>116
今は知らないってｗｗｗ
結局は無知ってことじゃん
超メジャーなマフェトンぐらいの比率も知らないのかよ

ボディビル系の資料ってなんだよｗｗｗ

119 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:01:48

>>108
すまんねえ。オレはCPFで憶えちゃったからそう書いてるだけなんだけど意味通じるからいいでしょ。
>109
経験的に寝る前の食事は脂肪になりやすいとは言われるけどねえ。
摂取したエネルギーを使わずに休息しちゃうしBMAL1がどうのってな話もあるからそういう事もあるだろうけど・・・
でもカロリー収支がマイナスなら正直そんなに気にする事はないと思うけどね。
運動している人は寝る前にタンパク質や糖質を積極的に摂るけど別にそれで太るわけじゃないからね。
まあ胃がもたれやすいっていうのは確実なマイナスではあるなw

120 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:03:05

>>112
ハッキリ言って、どうでも良いだろう。
要は意味が分かってるかどうかだ。
プロテインをロプイテンと言うのとは意味が違う。
比率が数値で出た場合、見慣れた人間には違和感があるだけのことでは？

121 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:03:20

ごめん、ごめん、ここは美容板だったね
超低レベルな会話する所だった

順番なんてどうだっていいよな！

122 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:03:44

　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　／　-‐'　　'ｰ-　＼
　 . |　（●）,(､_,)､（●） ::| 　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　|　　　 /,.ｰ-‐､i　　:::::| ＜　どっちもそろそろいいかげんにしてくれないかな
　　|　　　 //⌒ヽヽ　　.::|　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　| 　　　ヽｰ-‐ノ　　:::::|
　　＼　　　￣　　 ...::／
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼

123 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:05:23

オレの表記のせいでもめてすまんねw
でもCPFって言う人も確かにいると思うぞ。まあどうでもいい話だけど。
つうかマフェトンってあんたw

124 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:07:29

>>118
マフェトン信者乙ｗ

125 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:08:14

>>123
マフェトンがどうした？
お前らレベルでも知ってる人出しただけだけど
どうせ信者だろ？

126 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:09:02

>>122
藻前を支持する

127 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:11:16

香ばしいスレでつね￥

128 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:12:28

>>127
ウエイト板で相手にされない奴が
ここでウサ晴らししてるんだよ。

129 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:13:33

「超低レベルな会話するところ」
「お前らレベル」
正直引きますw

130 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:15:36

でさ…
マジなとこ、なんで９時より後に食ったらダメなん？

131 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:16:18

>>128
絶対言われると思った
論破できなそうと思うとすぐそれｗ
まぁ2chらしいよ

ここで笑えるネタ仕入れてウェイトで語る

今日のネタ
CPF比が～　って偉そうに語る

PFC比率だよって教えたら

順番なんてどうでもいい

美容板ﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗ

132 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:18:27

>>129
その調子ｗ
知識で勝てなきゃ関係ないところで攻めるしかないもんな

荒らしたい訳じゃなかったからそろそろ巣に帰るね

133 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:19:19

だからさあ、そこまで言うなら画像さらしなよ。
そうすれば皆一目置くでしょ。
ちなみにオレはしょぼいながらも以前晒したぞ。
「ここで笑えるネタ仕入れてウェイトで語る」
この台詞の気持ち悪さが分からんようじゃヤバイよ､ｷﾐw

134 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:19:49

>>130
倖田來未だってば

135 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:19:53

>>131
お、スマン。
オレはウエイト主体だが、マジでどうでもいいと思った。

136 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:20:41

>>133
2chで画像晒すのもかなり気持ち悪いよ

137 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:21:41

>>134
ああっっ！そうだったのかぁっっっっ！

じゃなくて、ﾏｼﾞﾚｽ希望してんだけどな…。

138 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:22:37

>>137
マジで倖田來未だってば

139 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:23:39

>136
いやウエイト板にはそういうスレがあってだな・・・
で、ボロクソ言われたw

140 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:26:09

>>135
禿同。月ボで用語録以外で１０年以上解説されたこともない。
必要ない。

141 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:26:38

ウエイト君達そろそろお引取り願いたいんだけど。
そして二度と来ないで欲しいんだけど。
俺様の知識を分け与えていただかなくても結構ですから。

142 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:26:50

>>139
2chで晒してる事自体がｷﾓｲんだよ
君の言葉を借りると

気持ち悪さが分からんようじゃヤバイよ､ｷﾐw

143 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:28:09

>>134
違うよ、倖田は６時以降なにも食べないで痩せたんだよ。

私も質問なのですが、マイクロダイエットとかのダイエット食品で痩せた人は、リバウンドしやすいですか？
絶食や炭水化物抜きのダイエットは、脂肪や糖分を吸収しやすい身体になってしまって簡単にリバウンドしてしまう　というのが定説ですが、ダイエット食品の場合はどうなんでしょう？

144 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:28:46

>>141
矢田亜希子

ﾌﾌ　　ウェイト君はギャグセンスも最高なのさ

145 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:29:20

>>143
似たようなもんだ

146 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:30:33

そういえばCPFの事なんだけどたしか5年位前の健康板あたりにベジータスレちゅうところがあって
そこでアドバイスしてくれてたベヂータって人がCPFって表記だった気がする。
その頃本やネットでダイエット関係の事を調べていたから多分そう。
PFCっていう表記の方が多く目にするけど初めに憶えちゃったのがCPFだったので
その方が馴染みが良くてさ。まあ順番なんかどうでもいいから直す気も無かったんだけど
まさかそこにこれほど執着している人がいるとは思わなかったよw
でも多分今もCPF表記する人もマイナーながらいると思うよ。

147 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:30:37

>>143
ネタにマジレスしなくていいから。

そのダイエット食品＆それ以外の食事の栄養が偏ってればリバウンドする。
そしてほとんどが偏ってる。

148 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:30:58

>>146
どーでもいいですよ

149 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:31:38

>>141
そして最初のスレから始めると。
はいはい。私は帰りましょう。
さ、助三核酸、逝きますぞ。

150 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:33:37

>>146
君もCPFに執着してるな～って感じるのは僕だけでしょうか
長文書く辺りが必死になってる証拠
どっちもどっち

151 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:34:36

どうでもいいじゃんｗ

152 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:35:12

マーフィーとかいうのと関連有りなの？

153 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:35:51

>>152
こらこらウエイト君にエサやらないの

154 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:35:51

>>149
ぼけっと見てて
助三核酸って成分があるんかと思ってしまった

155 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 01:36:40

>>152
若干違うようだ。

156 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 02:10:07

この人、このあいだまで過激ダイエットスレ荒らしてたね。
ここまで「おれはわかってる・おれはすごい」で
自分からきちんと説明しない人って、さすがに現実が伴って
ないんだろうと思っちゃうね。
女で言うと、痩せてもブスはブスだった、みたいなので
フラストレーションがたまってるんじゃないだろうか。

157 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 02:36:04

サークルダイエットってのが室内で短時間でできて効率最強らしいじゃん？
マジすか？

158 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 02:36:41

ハイド１５６ｃｍとそのヲタの実態

シワッシワのひからびた爬虫類
口元ゴボのゴリラ、オラウータン
団子鼻で鼻の付け根がぺっちゃんこ
シワシワの肌に厚化粧、ファンデが皺に入り込んで余計悲惨
正面からライトを当ててこそ人並み、カメラ位置が移動するとゴホっに逆戻り
サングラスを掛けてしまうと、唯一の取り得である整形目が隠れるため、とたんに顔が潰れてる
マイケルジャクソンより劣化している
似ている芸能人は有名だが板尾、奥田民生、ピーター田中要次
最近うすらハゲ
偏差値３４程度で、下手すると小学生より頭が悪い。

ヲタの特徴
ハイドが欧米顔と信じきっている。実際はフィリピンによくある、目のパッチリした鼻ペチャ顔。
落ち目まっさかりなので、音楽よりもむしろハイドの顔に執着するしか手立てがない。
さまざまな板の、美形を語るスレに現れては顔を真っ赤にして「ハイドは神」を繰り返し、相手にされず。ただの荒らし。
ヲタの間では、トムクルーズやブラピなどのハリウッドスターよりもはるかに美形らしい。ハイドヲタの間では、「白豚」が合言葉。
ハイドそっくりの田中要次
参考画像
http://www.netmovie-fes.jp/jpn/special/img_special/photo_dir02.jpg
http://dir.yahoo.co.jp/talent/images/M97/M97-0250-0305.jpg

159 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 02:37:44

サークルじゃなくてサーキットだったわ(＾人＾)ｺﾞﾒﾝ

160 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 04:57:49

ジョギング後､すぐに食事するっていうのは
脂肪燃焼の効率からみたらどうなんでしょ？

161 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 05:00:54

>>160
運動後すぐ食べるのはよくないらしいよ
最低でも３０分くらい待ってから食べるように汁

162 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 06:53:43

尻と足を細くするには、どーすればいい？

163 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 07:04:35

一日一快食ダイエットは一食だけ好きなものを好きなだけ食べていいと知りました。
炭水化物を食べ過ぎても大丈夫なんでしょうか？

164 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 07:14:22

>>161

それだと朝はどうすればいいの？有酸素運動の前は軽くつまむ程度がいいんだよね？
学生なんで平日だと時間的に厳しい

165 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 07:20:54

>>164
早起きすればいいだけでは、、、

166 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 07:36:54

前から気になってましたが食べ物のｶﾛﾘｰとか飲み物のｶﾛﾘｰってすべて体に吸収するんでしょうか？何割とかじゃなくて

167 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 09:27:17

単に体重が減ればあとはどうでもいい人と
体重を減らして、なおかつ健康で、それを維持していきたい人では
前提が違うので同じ土俵では話はできないだろうね。

あ、あとはどうでもいい人なんかはいないな。
腹がどうとか、二の腕がどうとか、尻がどうとか。
「健康」はともかくとして。

168 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:12:40

２０階くらいまで階段を使い帰宅してるんですが、
（１５４ｃｍ、６４ｋｇのデブ）
それと夜は食べないようにしています。
これを続けてれば痩せますか？
７月くらいまでには５０ｋｇ代に入りたいんですが(´･ω･`)
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします！

169 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:42:45

>>160
俺は馬鹿だから間違ってる可能性大として、参考までに。

1階を3秒で上るとして、50mほど上るんなら極々単純に、20ｋ㌍ほどの消費かな?
2,3ヶ月で14kg減･･･

170 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:51:54

ストレッチって飯食った後何分以降にやったほうがいいの？

171 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 14:13:45

普通に食事取ったなら2時間後ぐらいからじゃね

172 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 14:20:40

>>168
2ヶ月以上もあるから5kg痩せるのは簡単だよ
軽い食事制限とそれでいけると思う
ただ、簡単な事なのに2ヶ月以上持続させるってことがみんなできないんじゃないかな

173 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 14:30:39

♂です。今ダイエットをしていて1㎏減ったんですが、この時期にアイス食べたら致命傷ですか？

174 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 14:35:00

>>173
夜の食事をその分減らすか、アイス分運動する

そんな質問してるってことはカロリー計算してなさそうだね
>>1読んだほうが勉強なるよ

175 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 14:39:41

ジムに行くか悩んでます｡ジムでみっちりやった方が効果出るんですかね(*ノД｀｡)あと脚が落ちません…

176 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 14:50:37

ワタシがジムに行って感じた効果

・相談相手が出来る
・黙黙とやってる他の人を見ると刺激になる
・「ジムに通ってる」というシチューエーションに自己陶酔する

行かなくなった理由

・相談相手が思ったよりあてにならなかった
・自分のお気に入りのマシンが空いてないとムカつく
・行くのが面倒くさくなった

177 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 14:57:59

腹筋、ダンベル、スクワット、散歩だけで体重落ちますか？

178 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 15:05:28

炭水化物ダイエットは糖質や脂質を吸収しやすい体になっちゃうのですか？
＝リバウンドしやすい？

179 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 15:06:23

>>175
運動して脂肪燃焼させてると思うのですが、痩せていく場所は人それぞれです。
自分は内臓脂肪、腕、胸が先に締まり、足、腹、顔は比較的に後から締まります。
知り合いで体はまだぷよぷよなのに顔がメッチャ痩せる人が数人いるので
羨ましい限りです。
リンパ線の活性的な問題なんでしょうかね？

焦らず有酸素運動を続ければ必ず足も細くなりますよ。
脂肪燃焼とは血中の遊離脂肪酸を燃焼させてるんですから。
部分痩せは基本的に出来ないと言われる理由ですね。

ただ、パーツ、パーツの遊離脂肪酸を増やすみたいな事もできるような
研究もあるので、部分痩せに力を入れたければ調べてみてはどうでしょう？

ジムはモチベーション上がるし、効率的に運動できるマシンは豊富、トレーナーも居ますし
面倒くさがらずに通えれば一番良いと思います。

>>177
食事次第です
>>1を読んで、ダイエットの基本を覚えてみてください

180 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 16:35:40

普段は週3回～4回くらい、40分かけて1500～2000mをクロールで
泳ぎ、食事は1800Kcal程度に収まるようにしてるんだけど、
仕事の都合などで外食が増えて、カロリーオーバーになる時期って、
水泳の方のピッチを上げて無酸素運動気味にすれば、脂肪は減らなくても、
筋肉を増やす方に利用できるでしょうか。

181 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 17:01:04

>>179
便乗質問させてください。
BMI18弱　体脂肪率19%　♀です。
顔がげっそり痩せてしまったのですが、脚にまだ贅肉がたっぷりあります。
BMIを19　体脂肪率15%　くらいにするには、どうしたらいいでしょうか？
もっと食べて、有酸素運動はせずに、筋トレをガシガシすればなれますか？
現在は、有酸素運動と筋トレをしています。

182 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 17:04:35

>>181
女で体脂肪15％はやめた方がいいよ。

183 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 17:06:08

>>182
19%で25%の時と、それほど脚の太さに変化がないとすれば、
15%くらいにならないと、脂肪が取れないかなと思ったもので。
別に脚の脂肪さえ取れれば、20%になっても全然構いません。

184 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 17:29:03

皆さん！！　>>181の女の子は摂食障害の可能性ありますよ！！この娘
の言う贅肉タップリって言うのは一般的に見ればゲッソリの水準と
思われ。

185 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 17:29:14

>>180
筋肥大と言うレベルの話であれば、水泳では遠く及ばないと思う。
無酸素なら筋肥大とは思ってないよね?

遅筋を増やすような引き締めでも、20rps位の筋ﾄﾚのほうが良いと思うけど。

186 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 17:33:11

有酸素運動などをする前にカフェインを摂取すると効率上がると聞きました。
それと脂肪の蓄積を抑える効果もあるらしいです。
それで食事前と後ではどっちのほうが蓄積を抑えることができるのでしょうか？
またカフェイン＝ブラックコーヒー　ってのは間違いですか？
最後に何杯くらいのむんですか？

187 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 17:33:25

>>183
足の太さは遺伝が大きいらしい。

188 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 17:43:27

>>185
脂肪の蓄積を抑えると言う事は無いと思うけどなぁ。
今そう言う薬は開発段階らしいけど。
カフェインをとると血中の遊離脂肪酸がドバッと増える。
つまり体脂肪組織から脂肪が放出された常態で、その後に有酸素運動したときに効率的なんでしょ?
だとすれば食前に飲んで有酸素運動がいいんじゃない?

カフェイン＝ブラックコーヒー･･･は？

必要摂取量は調べてくれ。

189 ：188：2006/04/22(土) 17:46:05

185　は　186　の間違い･･･ｽﾏｿ

190 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 17:51:06

>>186
食後でしょ。正確には食後と食前両方だろうけど、食後、脂肪は少しずつ
蓄積し始めるんだよね。食後カフェインとるといいってやってたけど、
どうもめんどくさくて飲んでない。

191 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 17:53:34

>>183
脚とかはそれこそ、エステの部門だよ。自分でどうにかなるっていうもんじゃない。
普通の人はあんまり足の太さとか気にしないんだけどね。
仕事でグラビアアイドルとかモデルだったら別だろうけど。

192 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 18:01:23

食後のコーヒーは消化を助ける働きがある。

193 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 18:27:22 愛

>>181
自分は格闘技系なのでそういった事に詳しくはないのですが・・・
部分痩せについてですが、

少し詳しく言うと、運動するとノルアドレナリンが分泌され脂肪細胞を刺激して
脂肪が遊離脂肪酸に分解され、遊離脂肪酸は血中に行き、筋肉などに運ばれて
燃焼してエネルギーとして使われます。
ノルアドレナリンは全身均等に分泌されると言われ、全身の脂肪をすこしづつ分解
するんです。
だから先ほど言った「部部痩せは基本的に出来ない」と言われます。

ただ、部分的にマッサージなどの刺激を与えると交感神経が刺激され
その部分からより多くのノルアドレナリンが分泌され、その結果、
その部分から遊離脂肪酸がたくさんでると言っている研究者もいます

自分は部分痩せは考えたこともないのでこの説がかなり有効なのかまでは知りません
考えてみるとエステってこれをやってるのかもしれませんね

BMIを上げて体脂肪を下げるのは・・・
無理に近いんじゃないですかね
そういうレベルになると女性ホルモンも関係してくると思うので
自分には答えられそうもありません・・・
男性より女性は筋肉つきづらいですからね。
食べまくって、筋トレのみは筋肉付けることに有効ですが
必ずと言っていいほど脂肪も付きますよ
その辺のバランスが難しいんです
太ももを気にしてるのでそれは嫌じゃないんですか？
その後減量すればBMIは上がり、体脂肪を下げるというのは可能ですが
時間は相当かかります。
詳しい女性が答えてくれると良いですね。
生理不順起こすなど、やはり男の自分にはわかりません＾＾；

194 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 18:27:29 愛

>>186
カフェインはインスタントコーヒーが取りやすいんですよ。濃く入れるのが簡単ですから。
カフェインは200mg近く摂取したほうが効率いいと言われます。

脂肪燃焼について今回書き込んだから次のテンプレに追加しとこうかな。

195 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 18:43:35

>>194
日本茶、紅茶などでカフェイン取るのは確かに面倒っぽいね
Q&A追加よろしこ

196 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 19:24:29

>>186はマルチらしい

197 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 19:30:03

それで？

198 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 19:49:47

>>185
ありがとうございます。いや、無酸素運動すれば筋肥大というか、
脂肪は落ちにくいけれども筋力はアップするものと思ってました。

ということは、カロリーオーバー期間は、やはり有酸素運動の時間を
脂肪がつかないように、できるだけ増やした方がいいということですかね。
あるいはきちんとジムで筋トレをやる方がいいということですよね。

体脂肪はまだ落としたいですが、筋肉も増やしたいと思って、
都合のいいことを考えてしまいました。もうちょっと勉強します。

199 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 19:50:47

>>197は２ちゃん初心者かマルチ本人

200 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 19:52:36

>>195
緑茶の効用ですが、
アルファ=グルコシダーゼという物質の活性を抑えて、血糖値の上昇急な上昇をを抑える働きをする。
→緑茶ポリフェノールの効果ではないか？と言われています。この効果を得るためには、飲むタイミングは食前がいいらしいですよ。

コレステロールの上昇を抑制する→カテキンの働きらしいです。

ボディビルのサプリメントなんかにも緑茶成分が含まれているものがありますので、
やはりそれなりの効果はあるものかと。ヘルシアとかもあるし。。。

201 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 20:01:20

今やってるテレビ見てる？

202 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 20:02:30

TBSでしょ

ハッカはくだらん

203 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 20:02:34

見てるよ。ハッカ油と何を何割の値で混ぜるんだっけ？？

204 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 20:09:13

相変わらずテレビのダイエット番組はくだらないね
今のも世界で一台って・・・
あほらしい物だから一台しかないんだろｗ
おまいら冷蔵庫入れｗ痩せるぞ

205 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 20:20:35

TV見てここきたけど
デブの妬み乙

あー、醜い醜い＾＾

206 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 20:31:50

私もそこだけタイミング悪く見逃してしまって気になってました。
ハッカ油以外に何を入れるんでしたっけ？;
見ていた方もし良かったら教えて下さい。

207 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 20:36:05

>>205
日本語でおｋ

208 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 20:39:04

チアシードすごい勢いで売れてるね
500gかったら1万だった
やせるかなあ～

209 ：181：2006/04/22(土) 20:42:23

エステというか脂肪溶解注射は考えたんですが、でも痩せる方がまだ健康的かなと思って。
マッサージを自己流でやってて、なんとなく？微妙に？痩せてきている感じはします。
（有酸素運動で全身痩せてきてるので、マッサージがどこまで効いてるのかは
よくわかりませんが。＾＾；）

細い足になりたいですが、女性ボディービルダーの脂肪がない体はうらやましいです。
もう足の脂肪がにくい！

マッサージ、念入りにするようにしてみます。
皆さん、レスどうもありがとうございました。

210 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 20:44:10

野菜ジュース飲んでたら野菜食べなくていいの？

211 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 20:45:58

>>208
バジルシードとの違いがわからん。
食前に摂取して食事量を減らしてカロリーコントロールするのなら
寒天でも同じだし。
何ぼったくってんだって感じ。

212 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 20:46:38

>>210
よくない

213 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 20:46:41

押麦ってどうやって食べるのか見てなかった
誰か教えておくれ～

>>206
ベースオイル30mlに薄荷油3-4摘
オリーブオイルとかでいいよ

214 ：しぃ：2006/04/22(土) 20:49:00

チアシードってどこで買えるんですかぁ？？
まぢ欲しい…。

215 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 20:49:24

チアシードの販売サイトまじで糞重いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あと、ハッカだけどさ発熱作用があるって事でしょ？
だったら市販のボディージェルでも発熱作用があるヤツおおいよね。
私はクラランスのスリミングジェル使用。

216 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 20:51:40

あの粉オカラかｗｗｗｗｗｗ

217 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 20:52:18

来週は低炭水化物ダイエットかよ…
また炭水化物不足の呆け呆け質問者が増えるわけだな

218 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 20:55:19

押し麦30グラム
水600ﾐﾘﾘｯﾄﾙ
塩少々
でスープだってさ

くるみを刻んで入れればﾁｱｼｰﾄﾞと一緒の効果らしいね

219 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 20:59:26

ここでぴーかんバディ！の雑談してるから
それ系の話は以後こちらで

チアシードを語る◇メキシコの魔法の種
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145706554/

220 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 21:09:02

朝と昼はしっかり食べて
夜は豆腐、こんにゃく、野菜、野菜ジュース、お茶だけにしようと思うんですが、
体に悪いですか？
二十歳の女です。

221 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 21:10:13

体に悪いわけねーだろきも

222 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 21:15:28

>>220
全く無意味な質問の見本だな。

223 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 21:39:17

大トロ４個を食べるのと食パン８枚切り+目玉焼きを食べるのでは
どちらがダイエットに適していますか？

224 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 21:47:14

便秘薬を使ってのダイエットは意味がある？

225 ：223：2006/04/22(土) 21:50:34

>>223は大トロ寿司4個ってことです。
大トロ好きなんですがカロリー高いので
ダイエット中はわざわざ食べたいとは思わないのですが
8個で7000～8000円近い寿司を父が買ってきたので･･･滅多に食べられない('A`)

226 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 21:51:54

>>225
たまにしか食えないなら食えばいいじゃん
心が豊かになって明日からまたダイエットに励めるよ

227 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 22:07:36

>>226
たまにはいいかな･･･
よく味わってきます
ありがとう

228 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 23:48:07

番組でやってたヨーグルトてどのぐらいの量でしたっけ？
飲むヨーグルトは熱処理してるのかな・・・。

229 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 23:51:39

教えない

230 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 00:14:57

スキムミルク＋ヨーグルトはそれぞれ一日に何対何でとればいいのでしょうか？

231 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 00:19:10

そんなことやってるより、1日30分でも歩いた方がマシだと思うよ。

232 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 00:21:56

いやーあのスレ面白いｗ

233 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 00:25:52

このスレ読んでると、
ああ、自分は地道に毎日有酸素運動を続けていこう…
というモチベーションが上がる。

234 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 00:34:54

え？なんでいつの間にかインチキダイエット食品のスレになってんの！？

235 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 00:37:56

>>234
あるあるスパスパ集大成のような
インチキ食品番組があったのさ

236 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 00:39:13

牛乳関係が今厳しいから、それ関係で無理矢理こじつけたヨーグルトダイエットに
みんな夢中みたいね
最近牛乳ネタ多いのにｗ
相変わらずテレビのダイエット番組は笑える

237 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 00:42:20

ニュースでもよく「牛乳飲んでる人は痩せます！」とか言ってたもんなぁ
脂肪燃焼効果があっても
牛乳のカロリー>>>>>>>>>>>>>微々たる燃焼効果だから太る要素満点なのにね

238 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 00:42:24

テレビを信じ込んだバカデブ女の質問に
テレビを信じ込んだバカデブ女が答えるからこうなる

239 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 00:44:30

>>225
脂質はある程度取ったほうがいいよ
人間は脂質を取ると快楽を感じるように出来てる
極度に制限すると、逆にストレスでやってけなくなるよ
意識して脂質も取るようにすれば、ダイエットはかなり楽になる

240 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 00:47:33

↑ま～た誤解するようなことを…

241 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 00:49:27

お菓子は必ず毎日食べて下さい！の人なんじゃね？
いい加減、回答するの止めろ

242 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 00:50:14

>>241
エスパー？

243 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 00:51:21

伊藤？

244 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 00:52:41

>>239
普通に食事してれば、十分な量は摂れてるよ。
豆腐・納豆だけでも相当量、チーズ少々、カフェラテのミルク、
そういうものがゼロだとしても、魚にもあり、肉にもあり、
パンにも入ってることが多いし。
ゼロにする方がよほど難しい。

245 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 00:53:15

まさに>>238の現象ですな

246 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 00:57:38

>>242
お菓子の人は糖質じゃなくて脂質を強調してたから絶対そいつ

247 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 01:02:21

すごく徹底した低炭水化物ダイエットをやる場合には、
多めに脂肪を摂取しないといけないらしいけどね。
でもたいがいの人は「低炭水化物」ですら、低になって
ないし。脂肪なんて減らせるだけ減らしてみてから、
自分の体に合った量を見つけてくぐらいでちょうどいいんでは？

248 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 01:03:42

>>239
死ね

249 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 01:04:40

なんだかな

250 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 01:31:04

よくコンビニとかで売っている、カロリー０のこんにゃくドリンクって
本当にカロリー０でしょうか？

251 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 01:35:35

>>250
100ｍｌ5kcal未満はカロリーゼロと表示していい。
こんにゃくドリンクが300ｍｌの場合
12kcal程度はあるかもしれないけど気にする程でもない。

252 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 01:39:26

>>251
丁寧にありがとうございます。安心しました☆

253 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 03:24:13

>>239
正当なご意見です。おかしな人に死ねとか書かれててひどいですね。
脂質をとらないと、これほどまでにキチガイになってしまうという証明が
されてますね。
わたしも、もっともな意見を書こうにも、こういうキチガイにからまれてしまうので
怖くて正当な意見が書けないんです。
なにも食べなければ痩せると信じてるキチガイがいて怖くてなりません。
たとえ、痩せても摂食障害や、リバウンドで苦しむのが分かってるだけに。
>>248は精神科通院歴があるんでしょうね。
精神や脳が侵される痩せ方はしたくないですね。健康的にやせるのが
一番だと思います。やはり、適度に脂質をとって美肌も保ちながらやせるのが
一番だと思います。とにかく、有酸素運動、筋肉トレなしで痩せるのは不健康ですし、
病気を生む元だと思います。必ず、基礎代謝くらいのカロリーは摂り、脂質、糖分を
とりながら、精神的、身体的病気にならないように健康的に痩せて欲しいです。

254 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 03:33:59

>>248
死ね！！このキチガイ！！
(そして、ついに>>248はついに首を吊ってしまったｗｗｗｗ）

おらおら、お前らも頭がこうなっちまうぞ！！
こういう摂食障害に陥ったキチガイになりたいのか？なりたくないのか？
よ～く、考えるんだな！！

255 ：248：2006/04/23(日) 03:36:27

>>253-254
死ね

256 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 03:37:43

>>225
一日の摂取カロリーが自分の基礎代謝くらいにおさえればいいんだよ。
そのトロが何カロリーか分からないが、計算してみれば分かるでしょ。
それ食べるなら、他の食事量をおさえるとか。全く絶食してるわけじゃないでしょ？まさか
絶食して痩せてもリバウンド地獄が待ってるんだけどね。もしくは
摂食障害になってキチガイになるよ。精神病院に入院するはめになると思う。

257 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 03:38:50

>>255
死ね！！お前、キチガイだろう？なんも食ってないでついに
摂食障害に陥りやがったな！わはははははは！！
今頃、キチガイで頭がおかしくなってやがる！！ざまーみろ！！
さっさと首吊ってろ！！タコ！！

258 ：248：2006/04/23(日) 03:52:08

>>256-257
死ね

259 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 05:19:12

>>258みたいなキチガイの拒食の奴のせいで空気悪くなったね。
さっさと首吊ってろ！！ゴミ！！
他の住民にも迷惑じゃん、この拒食キチガイ！！

260 ：248：2006/04/23(日) 05:31:26

>>259
死ね

261 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 08:46:18

つ http://www.geocities.co.jp/AnimeComic-Cell/7938/sinesinekasi.html

262 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 08:46:36

　　　　　　よ　そ　で　や　れ

263 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 10:09:38

「好きなものを好きなだけ」と言うのは食べ過ぎとは違うんでしょうか？

264 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 10:15:00

好きなものを好きなだけ食べて、適正体重を維持できる人もいるが、
多分このスレにくるような人ではない。食に対して執着もないんだと。

265 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 10:16:39

>>256-257をデーモン閣下が言ってると想像して読むとちょっと面白い

266 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 10:38:07

>>265
お前も臘人形に(ｒｙ

267 ：携帯からの書き込みでｺﾞﾒﾝﾅｻｲ：2006/04/23(日) 12:27:47

今日のAM4:00頃にお菓子と春雨ｽｰﾌﾟなど、過食をして、AM10:00まで爆睡してしまいました(ToT) ｶﾛﾘｰは900位だと思います。調整したいのですが、どのようにしたらよいのでしょうか？

268 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 12:31:51

１時間走ってこい。400～500kcal 使えるはずだから、
それくらい消費しておけば誤差の範囲に入るだろう。

269 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 12:32:14

>>267
調整しようなどと考えず
いつもどおりの運動と食事をしてください。
絶食したり偏食したり変なことばっかするからドカ食いが起こるんです。

270 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 12:50:35

>>267です。回答どうもありがとうo(^-^)o うれしかったです。そうですね、ちゃんと食べて運動します。過食のｼｮｯｸで落ち込んでましたが、元気でました。

271 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 12:56:06

走る時の格好について質問です
自分はいつも少し多めに着て汗をたくさんかくようにしてます。
でも、なんかテレビで見たけど寒い方が基礎代謝あがるみたいな事やってました。
温かくするのと少し薄着で走るのどっちが良い？

272 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 12:57:20

>>271
薄着

273 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 13:03:05

>>271
たくさん汗をかく＝ものっそい脂肪燃焼でも、＝より痩せるでもない。

274 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 13:06:45

薄着で平気なら薄着、寒くて走れないなら厚着。
薄着で走れなかったら意味ないからね。

275 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 13:14:38

水中歩行って温水と冷水プールどっちが効果的？

276 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 13:21:19

続けられる方だと思うが。

277 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 13:26:02

>>271
運動のパフォーマンス＝脂肪の燃焼も期待できると考えたら、

筋肉の適温を保てる環境がいいようだなー。
ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology/p020.html
あと、脱水によっても体温が上がったりするようだ。
ttp://www.nature-n.com/wtr_bdy/htm/0110-j.htm

大量の汗をかく状況ってのはむしろ効率が悪いと考えた方がいいのではと思う。
適温を保てて、十分な水分補給、これが一番ね。ジョギングにはいい季節だよ。

278 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 13:53:28

172cmの男性、25歳でしたら、体重何キロが妥当でしょうか？
62㎏→50㎏→53㎏になった人が、50㎏に落とすって言ってて。
健康的なダイエットならいいけど、朝も昼も抜くってものなんですよね。
いつか倒れるんじゃないかって心配で…私なら1日で倒れます。。。

279 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 13:56:59

>>278
本気で心配なら>>1くらい読んだら？

280 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 14:07:48

>>278
BMIで言ったら標準で65kg
50kgだと普通は見た目に超ヘタレ男に見えるのが普通。

281 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 14:08:29

>>278
ＢＭＩ２２として６５㌔ぐらいが標準かと

282 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 15:28:52

炭水化物抜きは運動する人にはダメってインパルス堤下がゆってたんですけど、朝昼普通に炭水化物込みの食事をして、夜１食くらい炭水化物ナシにするくらいなら平気でしょうか？
ジムに週３くらいで通い始めたんですが…

283 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 15:41:31

>>282
平気かどうかはわからんが、よく聞く王道的なやり方だね。
どうしてもハラヘリなら夕方に軽く炭水化物ってのも。

284 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 15:45:10

夜はサプリメントを摂って、無脂肪乳とお菓子を少し摘む程度でいいと思います。

285 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 15:48:05

見た目は一見やせているので誰からも相手にされないので誰か
相談に乗ってください。
BMIは17で体脂肪は20-22ぐらいなのですが、お腹の三段腹が異常です。
骨が細いため、洋服を着てると細く見えるのですが、脱ぐとすごいことに。

食事にも気をつけて、運動は毎日何かしらエアロビ、ステッパー、
筋トレのいずれかを30分ぐらいやってますが、お腹の三段バラには効果
がありません。体重は増えてもいいので、なんとかお腹の贅肉を減らして
筋肉をつけたいと思っています。プロテインも飲んでいます。
いったいどうしたらいいんでしょうか。。アドバイスお願いします！

286 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 15:50:26

>>285
三段ばらってことは、お腹は筋肉質ではないって事だよね？
それなら簡単。下腹、上腹に効く筋トレしてください。

287 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 15:54:10

>285
骨盤が前傾してるんじゃね？
確か骨盤が前に傾くと腹が出て出っ尻になる。

288 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 15:55:34

下腹、上腹にききそうな腹筋みたいなものはやっているんですが
全然筋肉はつきません。足りないのでしょうか。

289 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 16:02:42

>>288
筋肉はそんなに早くつきません。
長期間頑張って続けてみてはどうでしょう？

290 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 16:03:01

ありがとうございます☆

とりあえず続けてみます☆

291 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 17:21:50

｢α-リポ酸｣って減量に有効ですか？

292 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 17:25:21

かなり最強の部類

293 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 17:36:11

減量には効果無いんじゃないの

294 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 18:06:37

運動しなきゃ金の無駄

295 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 19:09:37

>>285
三段腹って事は皮下脂肪でしょ。
それは腹筋運動とは基本的に関係無いっすよ。腹筋やっても絶対に消えない。
>BMIは17で体脂肪は20-22ぐらいなのですが
体脂肪は当てにならないから無視するとしてBMIはかなり低いよね。
って事は筋肉等が非常に少ないって事でしょう。

で、対策だけどとりあえずこれ以上筋肉減らすのは中～長期的にみてあまりに
やばいのでとにかく体質を変えたい。
摂取カロリー＞消費カロリーで正しく筋トレをしよう。
当然体重も体脂肪も増えるけどカロリー収支がプラスで筋トレすれば必ず筋量アップします。
有酸素運動も正しい方法で正しい量だけするのであれば腹回りにはそんなに脂肪つかないから。
で、しばらくしたら絞る。
で、またアップ。その後絞る。
これを１～2年すればいいと思いますよ。

巨な人が痩せるのは正直簡単。
むしろあなたのような人こそ正しいフィットネスの知識をもって実践しないと効果が実感出来ないと思うよ。

296 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 21:15:32

【ポルトガル】飲むだけでやせる飲料水が発売　空腹感抑える [060422]
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news5plus/1145791633/

いい時代だなw

297 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 22:21:10

食事制限(夜は炭水化物抜き、基本的に低カロリーの食品ばかり)してたら１０日で２㌔痩せた！
ヤッホー！！

298 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 22:22:51

>>297
それを3ヶ月維持できたらほめてあげる

299 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 22:23:09

おでんの大根*３
ご飯をしゃもじの1/3くらい（ほんの一口）
明太子小さいの1本
アジの開きを焼いたもの1枚
パックの納豆1個

かなり食ったんだがカロリー的には問題ないよね？

300 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 22:23:22

半身浴中に水中で足をぶらぶらと上下に動かすのってプールとかでやる水中歩行のようなダイエット効果って得られますか？

301 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 22:25:31

>>300
ヤラナイよりまし程度

302 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 22:36:24

今日は、穏やかな一日だったね

303 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 22:40:32

>>302
みんなチアシードに夢中だからねｗ

304 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 22:41:07

体重はほぼ維持しつつ、もしくは上がりながら体脂肪のみ減らすことってできますか？

305 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 22:43:50

チアシードを語る◇メキシコの魔法の種
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145706554/

306 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 22:46:13

ダイエット現在進行形の方に質問なのですが
服や下着の買い替えって、どうされてます？
１サイズ↓ごと買い替えてらっしゃいます？

元が巨ピザなため、買い替えても買い替えても１ヵ月でサイズが変わってしまって。
嬉しいのだけど、財布が…
ブラだけでも、きちんとサイズあってなければダメですよね？

307 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 22:48:49

3月頭に半ヒキ生活から一転して
現在は1日5～9㎞歩いたり走る仕事をしてます。
最近足（とくにふくらはぎ）に
筋肉が付いてきたんですが、
皮下脂肪は落ちなくて
余計に太くなりました。（体重も増えました）
急激に運動量が増えたとき
脂肪燃焼より先に
筋肉が増えるものなんですか？
これから徐々に脂肪は落ちていくでしょうか？

308 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 22:49:49

>>307
残念ながら、脂肪は落ちにくいですよ。

309 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 22:50:01

>>306
ユニクロ、しまむら、フリマ、フル活用です。

310 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 22:51:33

>>306
経験者ですが、はい、ゆるくなったら即座にゆるくなったものは捨て、
適するサイズを買いました。2枚ずつくらいで、下着は毎日手洗い。
これだけ金使ったんだから後戻りできない、と気を引き締めました。

スカート、パンツは最初はウェストのみボタン位置を変え、ヒップ
そのものがゆるくなったら、買い換えました。たぶん靴も買い替えになると
思いますので、靴に関してはもう、履くだけ履いて捨ててもいい、という
レベルに落としました。

なお体格によりますが、痩せても肩幅などが変わらないこともありますので、
無理に小さい服にこだわるのはよくないです。あくまで体に合ったもの、
ということで。

311 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 23:00:26

>>306
合ってないけど見えないとこだしまあいいや。

その意識がユルミタルミに至った一番の悪因ではないかと。

312 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 23:08:38

夜食べ過ぎたら、夜中でも、すぐ寝ないで３時間後くらいに寝れば太りませんか？

313 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 23:10:23

309さん・310さん・311さん、ありがとうございました。
言われて納得です。適したサイズに買い替えていきます。

314 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 23:10:34

むりぽでつよ

315 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 23:12:55

>>312
次の日の食事抑えて運動する方がはるかに効果的。

316 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 23:14:32

>>315
前に似たような質問出てたんだけど
食べ過ぎたのを「栄養多めな機会」と捉えて
きつめに筋トレしたら、筋肉が多少は増えるのに
寄与するとか、ある？

317 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 23:14:44

>>312
今日や明日に太る事を異常に気にするよりも
夜食べ過ぎちゃう心の問題を解決する方が先だと思うが。
それがなきゃどの道、ダイエットは成功しない。

318 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 23:22:40

余分な糖質の吸収を押さえるため、食前に摂取するとよい豆乳。
余分な栄養を阻害する効果があるので、食前に摂取するとよいヨーグルト。
豆乳とヨーグルトを同じ時に食べる場合は、どっちを先に食べればいいんでしょうか。

319 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 23:24:42

ヨーグルトだけで良くないか？
補助じゃなくてそれだけに頼るならその時点で間違いだぞ？

320 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 23:28:27

余分て、どれくらい余分？
いくら豆乳やヨーグルトがすごいとしても、
限度あるだろ。

321 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 23:30:21

ヨーグルトってプレーンだよな

322 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 23:51:17

>>319 >>320
これだけに頼っているということはありません。
この２つは栄養豊富だから食べるようにしていて、阻害効果は気持ち程度と考えていますが、やっぱり気になってしまって。
>>321
もちろんです！

323 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 23:53:36

>>322
あんま細かいこと気にしすぎるとハゲちゃうわよ

324 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 23:55:05

今ダイエット二週間目なんですが、全く体重が落ちません。
皆さんはいつくらいから体重減少しましたか？

325 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 23:57:15

>>324
性別年齢身長体重
やってるダイエットを晒せ

326 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 00:02:10

>>322
栄養豊富って何を考えて言ってるのか知らないけど、
低脂肪ものを選ばない限り、ヨーグルトも豆乳もかなり脂肪が多い。
カロリーもそれなり。お菓子を食べるよりはよいが、それ以上のもの
ではないかもしれないよ。食生活によっては。

あと大豆も乳製品もアレルギーの原因となりうるので、
そのあたりも気をつけてね。
まあ自分なら、ダイエット中にはこの2つは食べない。
タンパク質なら脂肪の少ない肉か魚で摂る方が効率いいし、
大豆なら納豆の方がおなかが張ることが少ないからね。
自分の体質をちゃんとチェックしながらやった方がいいよ。

327 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 00:04:11

↑ｶﾛﾘだけで判断する知ったか
ﾊｹｰﾝ

328 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 00:10:02

324です。
26歳女、152、57です。
ウォーキング20分、腹筋背筋スクワット各100回、半身浴してます。
間食は一切してません。
夜6時半以降は食べてません。
食べる時は最低三十回咀嚼するようにしています。

329 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 00:11:16

カロリーだけで判断している >326 は、 >327 よりはるかにダイエットを成就してそうだな。
がんがれ >327。応援してるぞ。ちなみに俺もカロリーの多さが鼻につく乳製品はさけている。
＃もう 1kg で BMI 22 まで逝きそう。20kg の道のりは長かったぜ。

330 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 00:12:15

>>327
カロリーもだけど、アレルギーの問題は大きいんだよ。
湿疹ができるとか下痢するとかの明らかな症状がない人でも、
肝臓や腎臓がむくんで、5kg近くの水分保有してることがある。
アレルギーの元となる食材をやめるだけで、3～4kgがあっという間に
減ることもあるくらい。

331 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 00:17:47

>>328
ウォーキング30～60分、腹筋背筋スクワット各20回の方がいいと思う。
腹筋背筋スクワットは1回の動作に5～10数えるくらいゆっくりで。

332 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 00:21:30

>>323
女だから気をつけなきゃっ

>>330
知らなかった。ためになりそうです(｀･ω･´)ｼｬｯｷｰﾝ

333 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 00:25:49

ヨーグルトの有り難さを分かってないな

334 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 00:26:41

脇っていうか、胸の横の肉ってどうやって落とせば良いのでしょうか？

335 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 00:29:17

>>334
腕振って歩く

336 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 00:30:34

>>334
パンティーを脱ぐ、はく、脱ぐ、はく　を脱衣場で一日５０回やる。
見られたら相当恥かしい行為なので、ひっそりやることが大切。

337 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 00:31:34

>>333
ヨーグルトが発達した地域ってちゃんとわかってる？
山岳地帯で、魚などがあまり摂れないので、カルシウムと
タンパク質を乳から摂るしかできないところが多いんだよ。
それも山羊乳をらくだの胃袋で発酵させたもの。
牛乳が使われるようになったのはずっと後。
今でもヨーロッパの北部に移民しているギリシャ人とか
バルカン系の人は、牛乳からのヨーグルトでなく、
山羊乳からのを作ったり市場で買ったりしてるんだよ。
ちなみにヨーグルトでも乳糖は半分程度しか分解できていない。
乳糖分解が大人になってもできるのは北欧人（フィンランド人除く）だけ。

338 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 00:40:12

私は生理中に体重が1ｷﾛ増えるんだけど
むくみのせい？

339 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 01:53:41

体重計の話をできる板ってありますか？
家電、家具、風呂板は行ったんですけど見つけられませんでした。
ご存じの方、よろしくお願いします。

340 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 01:53:43

>337
乳糖分解ができないとどうなるの？

341 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 01:56:05

>>339
体脂肪計について
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1118656722/

342 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 02:49:38

>>340
明らかにひどい場合には下痢
そうでない場合にはおなかが張る程度の症状
（それが日常になってると気がつかないレベル）
症状的にはその程度でも、実は摂ってるはずの
タンパク質が摂取できてないケースが多いとか。
要は牛乳が必要な栄養を満たしているはずが満たしていないで、
不要なカロリーと負荷を内臓に与えて終わり、と。

ですが、自分も乳製品の手軽さを否定するわけではないです。
魚や肉を焼いて食べるよりは、冷蔵庫に入れておいたヨーグルトの
方が簡単に食べられるわけなので、せめて乳糖分解が出来ない人が
99％と言われている日本の酪農製品メーカーは、乳糖を加水分解した
奴などをメインに出せばいいと思ってます。そうしてくれれば、
番組でヨーグルトを煽ろうが、構わないですが、食べるほどに
内臓に負担がかかる人には逆効果で気の毒なので。

343 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 03:13:04

一ヶ月で４８kg(２３､５％)→４５kg(２１％)に減量したのですが､
毎日会っている家族･彼氏に痩せた?って聞いても｢変わってない｣と言われました｡
これはどういう事なのでしょうか？
食事制限と運動をやっているのですが､何も実を結んでいないでのしょうか？

344 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 03:34:47

>>343
毎日見ている人は変化に気付きにくいものじゃない？
サイズ計ってみたらどう？

345 ：343：2006/04/24(月) 04:10:47

>>344
そうかもしれません｡ダイエット開始時にサイズ計ってなかったのですが､
今からでもやろうかな｡有り難うございました｡

346 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 04:40:02

>>328
肝心な食事量が全く触れられてないのは釣り？
間食しなくても夜食べなくても、朝と昼に3000kcalオーバーの食事とかしてたら
一生やせられないと思うんだがどうよ？

347 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 05:00:25

>>343
あと３、４キロ痩たほうがいいんじゃない

348 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 07:15:45

343が羨ましい…。私なんか一日に200gペースで体重増えてくよ…。体重56kgよ…。
下手に欲出して短期間で痩せようとすると私みたいに必ずリバウンドするから止めといた方がいいよ！！反動のストレスがすごいから！！現在の体重を筋肉量減らさず保つように！

349 ：304：2006/04/24(月) 07:48:00

俺の質問に答えてくれ

350 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 08:14:47

お酒はアルコール分解にエネルギーを要するので太らない、太る原因はつまみ
とききました。
あと、ラジオであいざわげんきとかいう人が
「アイスは冷たいので冷えた体を温めるのにエネルギーを使うから太らない」
と言うようなことを言っていましたが本当でしょうか(´･ω･｀)

351 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 08:38:45

>>349
まず無理です。

>>350
ttp://www.web-doctors.jp/c_foods/20010810.html
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/s03030.html
ttp://www.icecream.or.jp/data/basic05.html
食事誘導性熱産生（DIT）で検索すると良く分かるかも。
↑大雑把に言うと、メシ食った後に体が熱くなる反応のことです。

352 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 09:05:58

>>350
アイスのカロリー＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞冷えた体を暖めるのに使うカロリー

353 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 09:22:01

>>384
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1133930673/601
減量する技術とリバウンドを抑える技術は全く別物。
これを知らずにリバウンドする奴が非常に多い。

無茶なダイエットしてもリバウンドしない方法はいくらでもある。
リバウンドしやすい、太りやすい体質でも太らないように気をつける方法を身に着ければよいだけ。
殆どの人は体重減少の効果が現れるとその後のケアに関しての勉強を怠る。
減量への情熱と同じくらいリバウンド阻止の為に情熱を注ぐべき。

ダイエッターの9割以上にコレが欠けてると思う。

354 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 09:22:36

>>384じゃなくて>>348ね。

355 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 09:49:48

>>353

>減量する技術とリバウンドを抑える技術は全く別物
どちらも正しい食生活と適度な運動が大切だと思うのですが？
ダイエット後は、多少摂取カロリーと運動量を調整するぐらいで、技術？的にはほとんど変わらないのではないかと。

356 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 09:58:04

>>355
正しいダイエットと強引な減量は違うぞ。
強引な減量をしても、その後の調整次第でリバウンドしないで普通の健康状態に戻す方法があるって事。
超デブの場合とにかく数字の結果がすぐに表れないといくら正論言っても諦めちゃうからね。

本当はダイエットなんてのは心の問題をクリアしなきゃなんないんだけどね。
結果が出るとちゃんと考える余裕がでやすいってこった。

どっちにしても、最終的には自分の頭で一生懸命考えない奴は一生デブ地獄からは抜け出せない。

357 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 10:08:12

みなさんの今までに１番役にたったダイエット本教えて下さい。

358 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 10:11:24

>>357
2ｃｈ

359 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 10:15:57

>>357
実は一番役に立ったのはビジネス本と禁煙本。
デイエット本は立ち読みして身震いするような内容のを一冊買ったらいいと思う。
これは人によって違うから自分で探すしかない。

360 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 10:23:49

>>357
糖尿病の食事本。
真面目に命がかかってる人向けだから
ダイエット本みたいなへんてこメニューが無い。

361 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 10:32:47

>>191
普通の人は…
って、普通の女なら足痩せは重要視してますよ。
職業関係ないだろうが

362 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 10:56:02

デイエット本ね・・・

363 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 10:56:36

そっちの方が身震いしたｗ

364 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 11:08:29

>>343
顔痩せスレに行ったらどうでしょう？
印象の問題だと思うよ。

365 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 11:12:38

>>63 激しく亀なんですが、ｻｳﾅの良くないことばかりというのは、他にどんなことがありますか？

私は、有酸素運動→ｻｳﾅをやっていて、とても気になります…
脂肪燃焼をストップさせちゃうから、運動後ｻｳﾅっていうのはモッタイナイとどこかで読んで、それでもｻｳﾅ好きなので続けてます。(ほぼ毎日)
他の、ｻｳﾅの良くない点を教えて下さい(>_<。。

366 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 11:19:42

>>365
汗をいっぱいかく＝痩せる
ではない。
有酸素うんどうからサウナ直行だと
水分補給をちゃんとしないとポックリ逝けるよ。

367 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 11:22:19

汗だけかくと
かえって血はどろどろになり
西城秀樹みたいにサウナで脳溢血
ってことになる

368 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 11:22:28

>>365
過激な脱水状態→サウナでさらに脱水→脳血管が詰まって→あぼーん
こっちの方がヤバいので、水分補給だけは気をつけて。

運動後１時間くらいは、シャワーくらいにすましといた方がいいとは
よく聞くが、有酸素運動の成果をチャラにするようなもんでもない。
考え方次第だが、おまけを捨ててもサウナがいいならそれもよい。

369 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 11:24:24

>>367
えっ！脳溢血って？？サウナで？まさかあ～
嘘もたいがいにしなさい！

370 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 11:30:30

>>369
ポックリ逝きかけて半身不随にでもなって後悔なさい

371 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 11:58:54

328です。
食事は毎日、朝→トースト一枚かお粥、昼→ご飯一膳、焼き魚など、お漬物、夜→ご飯一膳とおかず一品、漬物、お味噌汁と言った感じです。

372 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 12:01:14

脳卒中くらいに、ワイルドカードで嘘にはならなかったのかw
勉強になった >369。脳血栓が一番近そうなんだが、ちがう？

373 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 12:04:07

血がどろどろにって、水のんでたらいいだけでしょ？

374 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 12:04:25

>>371
読みにくい

375 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 12:40:08

>>371
筋肉になってるからだろ

376 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 13:06:20

肉割れ（肉割れ線？）って何ですか？
ググっても写真が出てこないです・・
あと、肉割れは運動と食事で綺麗に痩せるとなくなるものですか？

377 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 13:11:45

なくならない、白くなってめだたなくなるだけでしっかりのこる

378 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 13:42:14

昨日から硬水(ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ)のみはじめました。が今日猛烈に腹が痛い。つねに便意がする。顎にドデカイニキビこのままこの水飲み続けてもいいのでしょうか？

379 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 13:43:33

>>378
やめれ

380 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 13:46:11

この前テレビでヨーグルトを食事の前に食べると、そのあと余分な栄養を吸収しないみたいなことをやっていたんたんですが、納豆単品とだったらどっちを先に食べれば良いんでしょうか？

381 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 13:53:53

それと昔は体温が３６度４分とかあったんですが、今は常に３５度５分しかありません。これって筋肉や代謝が落ちたとかそういうことになるんでしょうか？

382 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 13:56:57

>341
ありがとうございます。
世間様はもう体脂肪計なんですね…。
お金に余裕がないので、アナログの体重計を買うつもりでした(´ω｀;)
1000円越えていれば正しい体重計れるかな…とか
そんなレベルの低さですor2

383 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 14:06:12

>382は>339です。
すみません。

384 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 14:58:40

>>382
昔ながらの針の体重計でもいいんだよ。
同じ時間に同じような服装ではかって
1週間や1ヶ月単位で推移を見ればいいんだから。

385 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 15:34:52

ダイエットコーラって炭酸でお腹ふくれるけど、カロリー０とはいえ、やっぱり炭酸飲料はダイエット中はよくないんでしょうか？

386 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 15:35:55

あたりまえやんけ

387 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 15:42:43

>>385
アスパルテームで検索して、どう思うかはあなた次第です。
通常摂る量であればさほど問題ないとは思います。

388 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 16:17:58

人によってそれまでの甘いものの依存度が違うから、どの程度付き合うかは個人個人だが、
こういった「甘く感じるのに㌍0」の物は脳がそのギャップから更に欲するようになる。
普通に炭水化物をとっていれば、甘い物に対する依存度は味覚の変化とともに無くなっていくと思う。
自分ならどうしても甘い物が欲しいなら、黒飴を舐めるほうが良いと思う。

389 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 16:49:43

うっすら割れる程度に腹筋鍛えてある場合、体重増加をさせ、足やお尻だけｻｲｽﾞを増やせますか？

390 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 16:56:01

389です、続きです。お腹、ｳｴｽﾄは増やしたくないけど太もも、お尻が増やしたいものでｰ。有酸素運動、筋ﾄﾚで2年で8ｷﾛ落とした36女です。

391 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 17:21:48

質問する前に

アンカーと改行ぐらいちゃんとやれ！

なんか>>1読まないで質問する奴より苛つく

392 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 17:30:47

あらごめーん。そんなささいな事で苛々すると体に悪いわよん！ばいばーい(^O^)／

393 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 17:31:34

いやな36歳、、やっぱおばはんだなｗ

394 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 17:32:47

>>391ではないが(　´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

395 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 17:43:25

「胸のサイズを落としたくない人はサラシやガム（布？）テープを巻くといい」
ジョギングや縄跳びスレで見かけるのですが、実際巻いて運動するとそこに特に汗をかきます。
これだと特に胸だけ痩せそうなんですが、本当のところはどうなんですか？

396 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 18:01:44

>>347
亀レスｽﾏｿ｡頑張りますね!

397 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 18:06:35

>>395
汗と脂肪燃焼は直接関係無いとあれほど（ｒｙ

ジョギングスレだかで、しっかり固定しないと垂れる（組織が壊れて
元に戻らない）ってのは聞くな。あと、推測だけど運動時に腹を揉ん
からやるとその部分の痩せ効果（おそらく極微量）が期待できるとか
聞くじゃない。物理的に刺激して遊離脂肪酸にする行為らしいが、
これと同じ原理だと、物理的な刺激を抑えるという意味で理にかなう。

が、スポーツブラとどう違うのか♂の私には全く想像できない。

398 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 18:26:52

397ありがとう！

399 ：sage：2006/04/24(月) 18:27:20

あ

400 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 18:32:33

名前にsage　ﾌﾟｗｗｗ

401 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 18:40:54

男ですが倖田來未のダイエットしてます。６時以降食べないってやつ
んでほぼ毎日９時頃から筋トレしてるんですが全然痩せません。
これって６時に食べたあと昼寝？みたいなのすると意味なくなるんですか？
あと食べる量とかいつもと同じでかまわないいんですか？
ご教授願います。

402 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 18:44:36

>>401
何かよく分りませんが、ここに釣りざお置いときますね。
　　　　　　　/゛、
　　　　　　/　　゛、
　　　　　/　　　　、
　　　　/　　　　　゛、
　　　/　　　　　　、　
　　/　　　　　　　　゛
　/　　　　　　　　　゛
　　　　　　　　　　　゛、
　　　　　　　　　　　　゛
　　　　　　　　　　　　゛、
　　　　　　　　　　　　　J

403 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 18:47:07

自分の知り合いなんですが、
耳壺ダイエット、マイクロダイエット、矯正下着、マッサージ等、
金かけまくりでダイエットしてます。多分総額百万は超えたかと･･･
運動は特にしていなく、食事をダイエット食品に置き換えてやってるようです。
それってリバウンドとか心配ないんですかね？

ちなみに自分は金がないので、ひたすら歩いたり低炭水化物ダイエットなんですが

404 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 18:49:43

>>403
知り合いも知り合いだけど
低炭水化物なんてやってるあなたもこのスレでは笑いものです。

405 ：401：2006/04/24(月) 18:51:53

マジなんで誰かお願いします。

406 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 18:55:46

>>405
マジならテンプレくらい読もうね

407 ：401：2006/04/24(月) 18:59:38

読んだけどわかんねーんだよ
どこにひっかかってるかすらわかんねー
なにがだめなんだ？

408 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 19:02:42

>>401
ま、とりあえず最後のメシの前に筋トレして、その後タンパク質多目のメシ（炭水化物も適度に）食うようにした方がいい。
もしくはメシ食ってちょっと経ってから、筋トレするかどちらか。

食った後昼寝　成長ホルモンの分泌という意味では非常に良い。倖田來未のダイエットとやらに、いいかどうかは知らない。

メシの量　あなたのメシの量・運動量・代謝量などがどれぐらいか分からないので、何とも言えない。
　　　　　　消費カロリー＞摂取カロリーにならないと、多分痩せないよねということぐらいしか言えない。

×ご教授願います　○ご教示願います

409 ：401：2006/04/24(月) 19:06:40

>>408
マジありがとうございます。参考にします。
食った後昼寝は消化がよくなって吸収率があがるから太るとか聞いたんですがどうなんですか？

410 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 19:15:09

>>401
私もくみちゃんダイエットしてますよ。
私の場合はリバッてしまってからやったので8kgくらい痩せました。
401さんは太くないから痩せないのでは？

411 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 19:18:50

調べてみたのですが解からないので教えて下さい
お酒なんですがお酒そのものはカロリーはそんなに高くないとありました。
お酒に含まれるアルーコールが原因で脂肪が落ちない（やせない）
その理由（メカニズム）は何ですか？　具体的な理由がはっきりしなくて
知ってる方すいませんが教えて下さい。

ちなみに焼酎よりワインとかに変えたほうがいいのでしょうか？
少量のビールのほうがいいのですか。少しお酒とダイエットの関係について
教えて下さい宜しくお願いします。

412 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 19:23:50

>>411
アルコール入ってると食べたもの（つまみ等）が脂肪になりやすい

413 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 19:27:39

>>412
テンプレにも詳しくのってなかったのですみません。
返信ありがとうございます。

そうですかー。なるほど。どれくらい変わるのでしょうか
感覚がピンときません。

414 ：385：2006/04/24(月) 19:29:27

ご返答ありがとうございました。
今日昼食時にダイエットコーラ飲んだら満腹感がかなりあったので…。
でもやめときます。

415 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 20:20:19

『炭酸』コーラやスプライトに関わらず「炭酸」これはダイエットにどのような影響を及ぼしますか？

416 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 20:24:34

>>415
過酸症状を起こします。

417 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 20:24:58

コンニャクなら食べても全然身にならないんですよね？
いくら食べても安心な食べ物＝コンニャク（低カロリー野菜）
だと思ってるんだけど間違いなの？ですか？！？！？

418 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 20:26:27

>>417
質問の意味がよく解らないんだけど。
身にならないってのは脂肪がつかないって意味?

419 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 20:26:53

でも味付けをしたらその辺で違いが出る
塩分とか糖分・・・

420 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 20:30:20

こんにゃくは味がしみこみにくいから
少し濃い目にしますよね。
だからってそんなにカロリーありますか？
また塩分や糖分の作用でダイエットの邪魔をしますか？

421 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 20:31:51

脂肪はつかないですよね？>>418
塩はダイエットと密接な関係にあるものですか？
塩分を取りすぎてダイエットの邪魔をしますか？

422 ：415：2006/04/24(月) 20:32:27

炭酸と脂肪燃焼についても少し教えて下さいお願い致します。

423 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 20:36:58

>>421
脂質はないけどたんぱく質もないからコンニャクや野菜だけのダイエットはあんまり良くない。
塩分過多になると水分が抜けにくくなってむくむって話は聞いたことがある。

424 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 20:38:19

じゃ何をくえってんだよ！！はやくおしえろってんだよ！！
はやく氏六点打世！！！

425 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 20:40:20

一生豚ってろ

426 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 20:40:58

>>424
君には、カレーライスを勧めよう。
カレーだけ毎日好きなだけ食え。
命令だから必ず守ること。守らないと死にます。

427 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 20:46:48

しにますた・・・・・・・・・・・・・
次回はヘブンからカキコすます・・・・・・・・・・・

428 ：415：2006/04/24(月) 20:48:22

・・・・orz　回答お願いします。どちらさんか・・・。

429 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 20:53:04

茹でた鳥のササミのおいしい食べ方教えて下さい。

430 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 20:53:46

>>429
料理板に池

431 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 20:54:39

>>428
炭酸水に何を期待しているのかと…

432 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 20:57:04

>>429
グラタン皿に茹でたササミ２００グラムをちぎって入れ、マヨネーズをカップ1/2かけ、
パン粉と溶けるチーズ（パルミジャーノだとなお良し）を１００グラムかけます。
180℃のオーブンかオーブントースターで５～10分、こんがりと焼き色がつくまで焼きます。

433 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 20:59:05

>>415
炭酸水の脂肪分解効果により、ダイエットが促進されます。
ダイエット中の人は炭酸飲料を一日に１リットル以上飲みましょう。

434 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 21:01:37

>>417
こんにゃくだけ食ってたらメチャメチャ痩せるのは確か。
ただし、これを続けられる奴なら普通のダイエットは続くと思うぞｗ

この意味はやった奴だけが判るべ。

435 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 21:03:52

↑おｋｗ
君に拍手を贈る。

それはそうと、炭酸はダイエットに悪影響があるんじゃなかったかな？

436 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 21:04:43

>>429
後楽園ホールのファイター

437 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 21:05:23

>>429
後楽園ホールのファイターチキンが美味い。

438 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 21:05:33

ウエストに付けて一時間に100回の腹筋運動を促してくれると言う
EMSベルトを買ってみました。
これは30日使って効果がみられなければ全額お返し、返品と言う品
なのですが、取り合えず一日中使ってみています。
効果のほどはさほど・・・なのですが、
効いているという方、いらっしゃいますでしょうか。
我流でも良いので、どういう使い方をすれば効果的なのか教えてください。

439 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 21:05:36

>>415
何を期待してるのか知らないけど
まあ脂っぽい料理のときに炭酸水は、胃をすっきりしてくれるよ。

ダイエットで役に立つことと言えば、小腹が空いたときに一時的に
満腹感を与えてくれるとか。
ペリエなどの炭酸ミネラルウォーターなら、０カロリーで
多少なりともカルシウムやマグネシウムも摂取できる。
ウーロン茶を炭酸水で割ればビール代わりにもなるから、
カロリー高めなものと代替で飲用すれば、その分やせるでしょう。

440 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 21:08:07

ペリエ泡が細かくてうまいね。
サントリーの炭酸水は不味かった。
白州のウィスキー工場で山崎飲んだらすごくうまかったのに、
なんであんなに炭酸水はまずいんだろう。

441 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 21:11:56

>>438
使ったことないから解らないんだけど、見た目に解るほど腹部が痩せるまでアレを使い続けてる奴は見たことない。

442 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 21:23:57

同じカロリー量でも違う食品だと太りにくさは違うのでしょうか…??

例えばパン200キロカロリーと牛肉200キロカロリーなど…

443 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 21:26:32

>>442
ひとに聞く前に、君はどう思ってるのかな？
自分はこう思うのですが、くらい言ってもいいんじゃないかな。

444 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 21:29:56

すみません………
私的にはやっぱり炭水化物、脂肪が多いほうがヤバいと思うのですが…

445 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 21:47:37

骨を食えば骨になる。肉を食えば肉になる。油を食えば油になる。
水を飲めば水に満たされる。砂糖を食えば糖になる。野菜を食えば野菜になる。
森林、いや密林になり、ジャングルになる。もちろんアソコが。

そんなわけないですよね？

446 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 21:48:32

>>438
＜一時間に100回の腹筋運動
えらく効率悪いな、おい。
自力で100回やったほうが良くないか？少なくとも時間短縮になる。
考えても見ろ。
一回の腹筋に何秒かかる？
その１００倍が１００回分だよ。
１時間は小学生で３６００秒だと習うわけだが…３６秒に１回の腹筋って、馬鹿らしくないか？
まぁ、価値観の違いはどうしようもないが…。

447 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 21:58:38

一分で100回の間違いじゃないか？

448 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:02:07

骨を食えば骨になる。肉を食えば肉になる。油を食えば油になる。
水を飲めば水に満たされる。砂糖を食えば糖になる。
野菜を食えば野菜になる、いや野菜と言うより森林、いや密林になり、
やがてはジャングルになる。もちろんアソコが。

そんなわけないですよね？

449 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:06:39

思いっきりつまらないですね。
座布団とっちまえ。

450 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:07:30

>>448
もちろんそうなります。
密林地帯はどんどんジャングル化が進み
何も何し、あのような按配になります。
少し広げて上に押し上げ剥く事も大切です。
男性の場合は書き分けて顔を覗かせてください。

451 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:07:55

一分でした。でもスロトレって筋肉作るのにはいいんでしょ？
一時間でもいいような。
どうしてもお腹に一本スジを入れたいんです。
でも腹筋やると、脇腹ばっかり筋肉ついて男らしくなっちゃうので、
まあ返金してくれるなら、って事で買ってみました。
使ってみた方、いらっしゃらないですかね？

452 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:12:45

>>451
同じものを使用した人間は少ない（まず居ない）だろうが
買った物だし使用してみればいいですよ。
それの効果を妬む様なレスがありますが運動することに思えばラクチンですしね。

気を付けて欲しいのが、直接そのものの効果と、間接的にくるダイエット効果です。
例えればピアスも腹巻も身に着けてれば神経を刺激して痩せる効果があるのと同じで
あくまでも胡散臭そうなら、慎重にしたほうが懸命だと思います。

効果が薄いなら返品しちゃってください。良ければヒヒヒです。

453 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:13:18

>>451
じゃあ有酸素もやったほうがいいし、あの機械で腹筋だけピクピクさせてもあんまり意味ないかと。

454 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:13:46

>>438
いまどきEMSか？とっくに廃れたもんだと思ったが。

30日後には、販売業者は存在してないかもしれないぞ。
返品可能なら、今のうちにしとくべきだと思うな。老婆心ながら。

455 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:18:58

>>451
腹筋効果は少なくとも期待は出来ますよ。
453みたいな人は自分が辛い思いをして腹筋してきてるので僻みと妬みでまともな意見は貰えません。
454も然りですが嫉妬心を露にしています。

大事に使ってやってくださいな。

456 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:19:58

腹に巻いて30分くらい歩けばかなり効くんじゃないか？

457 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:21:53

よさげだな。イメージ検索かけた。
いくらした？　絶対これいいよ。
何より楽、そしてダッサイムッサイ、ダイエット器具じゃないから。

いいと思う。効果が大きいものは体に負担がかかるし
これはマジよさげ。

458 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:28:16

テレビの通販だと30000円、矢不奥で3000円。

459 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:28:21

消費カロリー＞摂取カロリーの計算ってもちろん基礎代謝計算にいれていいんだよね？

460 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:34:48

↑こんな事聞いてる時点で先が･･･

461 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:36:10

だから消費カロリーを新陳代謝のカロリーに足していいんだよね？

462 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:38:26

>>413
なんか酒のカロリー関連の質問が定期的に有るので書いときます、
テンプレのサイトにも思いっきり書いてあるんですけどね。

アルコールはそれだけでは体に付かないエンプティーカロリーです。
ところがアルコールと同時に他の栄養素が体内に存在している場合、
つまりつまみを一緒に食べた場合とか、酒そのものに含まれる糖質、
さらには飲酒前に取った食事の栄養がまだ残っていた場合
アルコールはそれらの栄養素になり代わってエネルギー源になるそうです。
他の栄養素が100kcal分あって、アルコールのカロリーがそれ以上の場合、
100kcal分がエネルギーとして使われ、余った分は発散されます、

そしてカロリーがまるまる残った糖質・脂質は
全て脂肪に再合成されて体に付きます。

タンパク質に関しては筋肉を形成することになるというので
ボディビルダー達はこのアルコール＋タンパク質摂取を取り入れはじめていると
書いてあるます。

以上は私の意見ではなく、あくまでテンプレサイトの要約であることを
お断りしておきます。

463 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:38:38

アホは放置。

464 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:39:26

新陳代謝と基礎代謝ってまったく違うし

465 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:41:38

基礎代謝を運動による消費カロリーに足してもいいのか？
そう計算するのが正しいんだよな？アホども。

466 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:45:09

>>451
あなた、ギャグのセンス最高ｗ

467 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:45:45

腹筋と有酸素をしながらたくさんしながら標準にたべて体重だけ増やしてお腹まわりｳｴｽﾄだけおとせるものでしょうか？おしえてください！

468 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:47:25

腹筋がつけば、ウェストは締まって落ちる。
ただ体重が増えちゃった場合、脂肪もつくかもしれないからどうかなあ。

469 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:51:15

身長174.5
体重75.5
現在：ダイエットしてない。

この状態なのだが、こんど大型連休(９日間)があるので、ちょっとやろうかなと思ってるのだが、
どちらかというとハードにどんと落としたい（無理してって意味じゃなくて）
今までダイエットやってきて、経験上やり始めは、すんなり落ちて、１週間たつと、じわじわと脂肪が落ちて、筋肉がついてきて、体重の変化微弱ってパターンだから
今回は、その「やり始め」をいかに落とすかと考えています。
ウォーキング＆ランニングを３０分～１時間
食事制限をして、おやつを少量小さい奴。夜は６時までに済ます。

これを厳守したと考えて、６０Ｋ台にいけるのでしょうか？（経験上の予想で結構です）

470 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:52:39

468さんありがとです！有酸素、腹筋などでﾀﾞｲｴｯﾄ成功しましたがおしりが貧相で…太ってお腹だけ細くなりたい…。

471 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:53:05

もちろん、やり始めに落ちた分というのは、簡単にリバウンドしてしまう事も経験上、いやというほど判ってます。

472 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:57:22

基礎代謝を運動による消費カロリーと足して計算するのが
正しいんだよな？アホども。

473 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:58:21

>>465
こういうヤツは大体運動している間の基礎代謝も消費カロリーに含まれる場合が多い。
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
だから厳密には基礎代謝+運動による消費カロリー-運動している間の基礎代謝ってことになるのかな？
でもそんなこといちいち気にしてたら面倒だし。

実際は、この食べ物は大体どのくらいのカロリーで、どんな栄養素がどの程度含まれているか、
こういう種類の運動は何kcal消費するんだとか大雑把に・大体で覚える程度で十分なのでは？

毎日カロリー計算するよりも、何をどれくらい食べたのか（お茶碗でどのくらいとか、大皿でどのくらいとかの量）を記録して、
摂取量を調整していくのが現実的だと思います。

>>469
体重のみを考えるなら余裕で達成できます。。。

474 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:02:25

>>473
レスありがとうございます。
やはり、上記の(>>469)やり方だけでは、筋肉が落ちて水分が抜けて体重が下がるだけでしょうか？
食事制限とだけ書いて、詳細を書いてなくて申し訳ないのですが、３食食べます。ささ身や魚を中心に食べようと思っています。

475 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:03:59

基礎代謝を運動による消費カロリーと足して計算するのが
正しいんだよな？アホども。

>>473
なにいッてるかわからん

476 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:09:10

>>469
脱水で 2kg くらいはさばを読めるから、あと 3.5kg。
毎日スロージョギング 3時間～4時間こなせば、いい線いくかも。

オレっちも連休中はトレッキングをしようかと思っている。

477 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:12:28

>>475
だからさ、カロリー計算なんてどうせ続かないんだから、
どんな運動をどのくらいやった・どんな食い物をどのくらい食ったか記録して、調整するのが現実的だってことです。
テンプレのダイエット７とかはいわゆる個人差まで考慮したものではありませんし。

>>476
トレッキングはいいですね。楽しく・長時間・無理なく運動できますしね。

478 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:20:45

>>477
必要摂取カロリーより大きく下回ってるので確かにその通り。
しかし簡単な内容の質問に答えてるようで答えてないのはどうよ？

479 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:24:31

>>475
それぐらい知らなくてなに威張ってるんだヴォケ。
そういう計算なら特異動的作用が抜けてるぜｗ
>>477
小理屈より質問に答えてやれよ。
>>478
全く禿同ｗ

480 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:28:06

>>479
センスもあれば見込みもあるな。
質問に対して答える。
黒い物を黒いと認識し白くできるかどうかも
人としての才能。何が良くて何が悪くて
何が面白くて何が面白くないか。
目線と感覚は人として非常に大切。
ブサイクなイメージハンサムなイメージ
普通は感覚として持ってる筈だが白も黒も解からん奴はすっと灰色。
みなまで言わすなｗ　そういうことだｗ

481 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:29:16

クリトリスを攻めてくれと言ってるのに
乳首にしゃぶりつかれてもってはなしだよｗ

482 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:37:33

牛乳を毎晩コップ１杯夕食とともに飲んでるんですが、ﾀﾞｲｴｯﾄしてるなら
やめたほうがいいですかね？子供のときからの習慣で飲んでるんですが、
上にそんなようなこと書いてあったので質問してみました。

483 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:38:47

質問してもいいですか？
鶏がらスープ。だしのもと。コンソメ。
これらのカロリーってどれくらいですか？

484 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:40:18

>>482
乳離れしたほうが宜しいかと存じます。
あなたが三つか四つならそろそろですよね。
あまり遅いと離乳食も遅れますから。

485 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:42:59

>>483
>>1読め

486 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:44:01

>>485
はぁ？命令ですか？
はははｗ断ります勿論ｗ

487 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:49:38

>>482
ttp://www.j-milk.jp/publicities/8d863s000000ryfg-att/8d863s000003rnbf.pdf
どんなものにもメリット、デメリットはあります。あとはご自分の判断で。

488 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:50:49

なんてこった

489 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:52:11

寝起きって食べたら脂肪になりやすい、とかあるんですか？

490 ：482：2006/04/24(月) 23:55:17

>>487
ありがとうございます！！
とりあえず朝飲むことにします。骨弱いんで。

491 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:55:28

バカな質問かも知れませんがヨロシク。
よく6時以降は食べないほうがいい、夜は控えたほうがいいっていいますよね？
わたしは朝、就寝に付くのですが、それを守る必要ありますか？
私の場合は丑三つ時以降～～ですよね？
間違ってますか？

492 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:59:44

>>490
牛乳が骨を弱くするという研究例もあるから、調べてみて考えてください。
カルシウム摂取なら小魚の方が良いと思いますが。

493 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:59:49

>>491
就寝時間を基準に考えてください

494 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:05:59

>>493
じゃ貴方は私を中心に考えてください。
私あっての貴方。そう考えてください。

495 ：482：2006/04/25(火) 00:06:40

>>492
へーそうなんですか！知らなかった･･･。
牛乳だけに頼らず、他のカルシウム豊富食材も摂るように
してみます。ダイエット頑張ります。

496 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:09:51

空腹の苦痛に頭を抱えています。空腹の苦痛で心も病んできます。
空腹の苦痛で悶えています。

胃を小さくしたいです。ダイエットも運動も食事制限もまっぴらです！
とにかく胃を小さくする良い方法を教えて下さい。

497 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:10:24

夜食べなくても、朝昼で沢山食ってたら意味ないぞ。
いくら夜食っても一日の総摂取カロリーが消費カロリー以下なら100%痩せてくんだから
摂取カロリーを何より最優先に考えないと意味ないからな。

498 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:11:39

>>496
胃は小さくならんから食欲を抑制する方法を研究してください。
自分でそれくらいの事学べない人に未来はありません。

499 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:14:24

>>498
誰も貴様に未来を託した訳ではない。
勘違いも甚だしいぞ。
君に未来はあるかな？さてどんな未来だ？

ﾌﾟｗ

500 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:17:30

楽しい？

501 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:17:38

かわいそうに･･･

502 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:19:32

>>496
胃潰瘍にでもなって、半分くらい切除されてみれば？

503 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:21:08

人って、１日家に引きこもってﾄｲﾚとか最小限しか動かなかったら
どれくらいカロリー消費するんだろう？０ではないよね？

504 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:23:05

>>503
０だったら死んでるってｗ

505 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:24:21

486 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:44:01
>>485
はぁ？命令ですか？
はははｗ断ります勿論ｗ

499 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:14:24
>>498
誰も貴様に未来を託した訳ではない。
勘違いも甚だしいぞ。
君に未来はあるかな？さてどんな未来だ？

ﾌﾟｗ

506 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:24:32

>>503
良い質問ですね。
半分寝たきりのような生活をしてるとする。
そしてその人の体は一般的に活動してる人に比べれば遥かに燃費がいい体になってるとする。

最悪の条件だがどれくらいでしょうね？　老人とかどうなんだろう？
それより私たちのほうが消費カロリーは期待できるだろうから参考までにしりたいですね。

507 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:24:48

>496
胃を小さくする方法は知らないけど、空腹なら誤魔化せるよ。
生のキャベツをちぎったのを常に冷蔵庫に入れておきな。
それで好きな時にスナック感覚で摘む。
キャベツにはビタミンＣやカルシウムが豊富だし低カロリーで食いでもあるし摘むにはもってこいだよ。
たまに塩やカレー粉、チリソースなんかつけてもいける。

508 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:24:58

>>503
何もしないで寝てても消費するカロリー分を基礎代謝っつーんだけど･･･

509 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:25:00

>>503
基礎代謝・・・

510 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:26:15

>>509
『起きてる』という運動がある。
基礎代謝＆「起きてる」
これをトータルで考えないといけない。

511 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:26:26

>>496
空腹は財布を持たずに散歩して、軽く汗ばむくらい歩くと、消えることが多いですよ。

あとは・・・
憧れている人の写真でも見てドキドキする
自分の裸を見て恐怖からじわりじわりと汗が出るまで見つめる

くらいです。

512 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:26:29

>>507
そんなもんで誤魔化せる奴は絶対太ってないと思うがなぁ。

513 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:27:38

>>511
最初の工夫は解かる、ような気がする。リフレッシュ効果が期待できる入浴とかね。

そのあとは怖い・・・・・・・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひゃーーーーーーーーーーーッ１！！１１

514 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:28:01

>>510
起きてる時の代謝＝基礎代謝でねーの？

515 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:28:48

>>512
良い提案なのに失礼だぞ。
気持ちを切り替えれば誰だって何だってするもの。

516 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:29:49

>>514

　　　　　　　　　　なぁ～～～ん！！！

　　　　　　　　　　　　　　　ら゛ぁ～～～～～～～～～～～～～！！

　　　　　　そうだったのかぁーーーーーーーーーーーーーーーーーッ！！

517 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:32:08

>>514
息を吸ったり心臓動かしたりの生きてるだけで消費するカロリー＝基礎代謝
起き上がってトイレ行ってウンコするカロリーは基礎代謝に含まれません。
起きて2ｃｈするカロリーも基礎代謝には含まれない

518 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:32:40

今日たべすぎた。
寝ないよ。

かろりーすこしでもしょうひ

519 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:33:25

>>517
半寝たきり。
2ｃｈをたまに。

ぶっちゃけどれくらいの消費カロリーだと推測しますか？

520 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:34:08

>>518
ちゃんと寝て朝30分でも歩いた方がカロリー消費できるよ

521 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:34:11

>>514
生命を維持できる最低限の代謝量だから、大脳の活動は計算外だろう。
まあ、計算に入れてもそう大した違いはないと思うけど。

522 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:36:47

>>518
■睡眠時間が少ないと肥満になる(asahi.com)(CBS)(keyeTV)(ABC)(CNN（日本語))
アメリカ肥満学会（NASSO）にて発表された内容によると、寝不足は肥満の原因になるようだ
研究者らが１万８千人の成人の睡眠時間と肥満の関係を調べたところ、
３２～５９才の成人のうち、１日４時間未満しか寝ていない人は７～９時間寝ている人に比べて肥満になる確立が７３％も高かった。
また睡眠時間５時間の人でも５０％、６時間の人でも２３％肥満になる確立が増加していた。

研究者らはヒトは進化の過程で夜が短く食料が豊富な夏に脂肪を蓄えるようになっており、
このため睡眠時間の短いヒトは脂肪を蓄積しやすくなっているのではないかと推測している。
また、実際、睡眠不足の時には食欲を押さえるホルモン「レプチン」の血液中の量が低下し
食欲を促進するホルモン「グレリン」の量が増えることも明らかになっているそうだ。

523 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:36:59

>>519
推測、憶測だが。200もないかな.
170くらいと予想する。

524 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:42:59

質問させてください
食べないで痩せていくと筋肉がなくなっていくのですよね
体脂肪率は36％あるのですが見た目はそんなに太ってなく痩せてるくらいだと思います。
このまま続けていけば筋肉の減りはある程度で止まりますか？
特に運動はしてません。脂肪を減らせ！と体は切り替えてくれないのでしょうか？

525 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:46:52

>>523
アホか？そんな少ない訳ないじゃん。

526 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:47:21

>>522
だいじょうぶだお
ひるごろに爆睡するお

527 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:48:20

>>524
あのー。体脂肪率が36％で痩せてるくらいって、
たぶん非現実的ですよ。
細いけどたるたるしてる、とかじゃないですかね。
まずは脂肪を落とした方がいいですよ。健康のためにも。
食事制限だと内蔵脂肪はけっこう落ちると思うので、
そのタイプならまあ食事だけでも何とかなるかもですが、
筋肉は使わないと減る一方ですから、
まあ床を雑巾がけするとか、毎晩風呂場のタイルをごしごし
こするとか、そんなあたりで使ってみてはいかがでしょうか。

528 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:48:23

>>524
筋肉がなくなれば後は脂肪をエネルギーに変えるしかなくなる。
そしていずれ骨と皮だけになる。

529 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:50:01

>>528
筋肉までやせ細ってるのに
脂肪を使うことはないの？筋肉がなくなるまで？
あまりにも極端すぎない？
間違ってるなら誰か訂正しておいて。

530 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:53:32

>>524
よほど極端な食事制限をしない限り、日常生活を営む上で不都合が
出るほど筋肉が落ちる事はありません。

>脂肪を減らせ！と体は切り替えてくれないのでしょうか？

残念ながら、体にとって体脂肪は決して邪魔者じゃあないんですよ。
とっておきの備蓄です。そう簡単に放出はしません。

531 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 01:06:14

㌧㌧

532 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 01:36:45

ダイエットを長続きさせるコツを教えてください

533 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 01:37:25

楽しむこと

534 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 01:43:18

ダイエットしてると思わないこと

535 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 02:04:20

>>532
スポーツ選手になった気分になる

536 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 02:53:11

>>532
それでは本気で良いレスをするぞ。
誰とも違う角度からのレスになるが覚悟は良いかな。
お前にそれを受け止め、実行できるだけの能力はあるかな。
良いか覚悟は決めたか。物凄く為になるレスをするから
このレスを見たその瞬間から考えを改めろよ。では返答するぞ。

>>532

太ったままで、痩せなければ良い。

ダイエットを止めたければ速く理想の体重や体系を手に入れる事。

解かったら気持ちを切り替えてしっかりやり遂げなさい。

以上、素晴らしい回答でした。

537 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 03:54:25

>>524
なんで運動しないの？薬とか、拒食とかで運動なしでやせようとする
人いるけど、運動すればいいだけでしょ。気持ち良いよ、すっきりするし。
セックスよりもずっと気持ちいいから。ステッパー１時間やった後は
イった感触がするし、すごい快感だよ。なんでこんな気持ちいいことを
しないのかな？

538 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 06:26:50

お菓子食いたくなったら米食った方のがマシっちゃマシよね？

539 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 06:28:59

>>538
どか食いさえしなければ。

540 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 06:32:41

ウォッカカロリー高いですかね

541 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 09:03:12

くだらない質問しますね。
AYU（浜崎）って太らない為に肋１本抜いたって聞いたんですが。
そんなことで太らないってマジっすか。。。
てか、痛いやん・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

睡眠時間短いと太るってレス読んで「ほうほう～なるほど」と思った。
土日ジムで張り切りすぎて今は疲れが出てダルダル。
余計に食べちゃいました。自己嫌悪。

542 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 09:04:57

べーグルってカロリーどれくらいですか？
ダイエット中にべーグルってなんでいいんですか？腹持ちがいーからですか？

543 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 09:21:38

ぐぐれないわけ？

544 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 09:30:18

>>541
浜崎が肋骨抜いたかどうかの真偽はともかくとして、
肋骨を抜いたからといって太らなくなるわけじゃない。
ただ単に骨を抜いた分体が細くなるだけ。
細く維持するのはまた別の問題。

545 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 09:31:08

>>542
>>1

546 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 09:46:14

進展のない…

547 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 10:28:20

消化が良い＝体内に吸収しやすい
なのでしょうか？
どこかで食後横になって30分～一時間後の運動が脂肪燃焼の効率が良いというのを
みたんですが、まちがいでしょうか？
（横になってうっかりそのまま睡眠すると体内が休息蓄えモードに入るから
NGというのはわかるんですが・・・。）
上のレスで釣り？とか言われてるの見て不安になりました。

548 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 10:42:07

>>547
くだらん事気にするんだったら摂取カロリー控えなさい。
ダイエットはそれ以外に方法が無いんだから。

問題はどうやって摂取カロリーを控える生活を持続させられるかだ。
その研究はした方がいい。

549 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 10:42:42

>>547
消化が悪くても日本人にはながーい「こてっちゃん」が装備されているから無意味だよ。

あと、運動のタイミングなんかも運動のやりやすさを優先すべし。食前／食後どっちの
意見もあるし、どうせかわらない。それよりしっかり質の高い運動に心がけた方がよい。

不安にならずとも、行った運動分の成果は出る。運動の成果を帳消しにするくらい食う
とかしなければだが、それは、食前食後とかの細かい話では決してない。運動の量が少
なすぎたりや食事の管理が雑すぎたりはしないか？

基本の管理ができているなら、その上澄みを狙う上で細かい話をすればいい。そういう
人は、不安を感じることはないだろう。＋αのおまけがもらえなくても困らないからね。

言い訳として消化がとか食後だからとか使いたいならあれだけど、脳脂肪の領域だな。

550 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:11:48

すいません少し相談にのってください。宜しくお願いします。
現在ダイエット中です。少し前に職場での飲み会があったので
仕方なく飲んで食べてしたのですが日頃の努力が水の泡になり
結局今の体重を取り戻すのに一週間～10日かかりました。
それでまた、歓迎会があるので、どうしても飲んで食べてしなければいけ
ないので、アドバイスして欲しいのです。

まず、解かって欲しいのが飲んで食べては絶対に避けられないこと。
それと駄目でもともとで聞いてるのでちょっとした知恵が欲しいです。
それは、もうお酒も高カロリーな物も食べるって決まってる前提なんですが
牛乳を飲んで胃に幕を張るとか、事前に何かやっておける事ありませんでしょうか？
なんでもいいんです。些細な事でも、小さな努力でも惜しまずします。
「食べるな加減しろ」みたいなレスが欲しいのではありません。
暴飲暴食は100％しなきゃいけないんです！上司の関係とか同僚の関係もあって
こればかりは避けて通れません。だけど少しでも吸収率を下げるとか、
何かの知恵貸してくれませんか？無謀な事は解かってます。駄目でもともとで聞いてます。
こんな我侭な相談ですが良きアドバイスを頂きたく思います。本当に宜しくお願いします。

551 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:17:19

>>550
日ごろから健康的なダイエットをしていれば
たまの歓送迎会くらいハメはずしてもびくともしない。
普段はどんなダイエットをしているの？

552 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:18:43

http://upjo.com/up/html/0009.html
やせたらかわいい？

553 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:20:02

>>550
＞「食べるな加減しろ」みたいなレスが欲しいのではありません。
＞暴飲暴食は100％しなきゃいけないんです！上司の関係とか同僚の関係もあって
＞こればかりは避けて通れません。

こんな事言ってる時点で諦めましょう。
99％じゃなくて100%と言ってる時点で結論が出てます。

気持ちは判らんでもないが100％暴飲暴食しなきゃならないなら(それがそんなにも大事な事なら）
ダイエットを諦めてください。

そもそもダイエットより仕事が大事ならダイエットを諦めるのも一つの道だろ。
何かを得るには何かを捨てる覚悟が必要。

どっちも欲しいならそれ相応の努力や工夫が必要なのに自分で選択肢を狭めてる奴に未来は無い。

554 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:21:51

>>552
目が大きいから痩せれば普通にかわいいだろうけど
まぁ最低でも20kgは痩せないとちょっとくらい痩せてもタダのデブだな。

555 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:24:51

>>550
普通に不思議な話を君はしてると思うが参考に何キロ痩せたのを
一日で戻してしまったの？
一週間から10日かけて元に戻したのは何キロなのさ。

それが判らなきゃなんともいえない。
思考回路が痩せられない思考なのは他の人同様に同意するとだが･･

556 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:29:15

http://upjo.com/up/data/1029.jpg
これで何カロリーぐらいありますか

557 ：550：2006/04/25(火) 11:31:08

60キロありました。もともと。
一週間で57キロに落としました。
飲み会が二日続いたのでその二日は暴飲暴食しました。
私事より付き合いもあるし心配をかける訳にもいかず、それに上司の手前もあります。
だから空気を乱す訳にいきません。ここには触れないでください。それを前提で知恵をお借りしたくて質問しています。
それでまたその体重を取り戻して現在57キロなんですが、もとのもくあみ、
また、先週と同じパターンでその日がやってきたのです。。。。

558 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:32:23

>>550
宴会の一週間前からと宴会後の一週間、一つ手前の駅（いや、別に二つでも三つでもいいんだけど）から歩いて変えるとか、
宴会が終わった後のお休みの日に少し長めの運動をするとか。要は普段より少しだけこまめに動けばいてみてはどうでしょうか。

上司のや同僚の方に「わたしダイエットしているので」って正直に伝えることも悪くはないと思います。
別に楽しい会話が出来れば問題ないでしょうし、場を和ませる、笑える芸の一つでもすればいいのです。

ギムネマ、ガルシニア、キトサン、白インゲン豆なんか使っている人もいるらしい。お金があるならどうぞ。

559 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:34:46

>>557
1週間でどうやって3ｋｇ落としたの？

560 ：550：2006/04/25(火) 11:35:15

>>558
了解です。できればもう一歩進んだ裏業知りません？
なんでもいいんです！お願いします。
アルコール対策でもいいし、様は暴飲暴食するって最初から解かっている
わけですから何か知恵や良い提案ないですか？
迷信でもいいです。すがりたいですね。

561 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:35:38

>>560
とりあえず落ち着け

562 ：550：2006/04/25(火) 11:35:47

>>559
激しい運動と厳しい食事制限です。

563 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:36:41

>>560
バカにつける薬は無い。

564 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:37:30

リンパマッサージのスレがないってどういう事
クソ板

何を話しあってるんだココは？くだらね～

565 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:38:09

上司にダイエットしてるなんて言うのは
俺的にＮＧ
空気悪くなるよ～
楽しく飲みたいからあまり言ってほしくない

566 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:38:11

>>564
スレが無いなら自分で立てれ

567 ：550：2006/04/25(火) 11:38:27

質問の意味も理解出来ないならレスの無駄です。
私も手間がかかります。無駄なレスの消費を避ける為
直接的に私の質問に答えられないならスルーして下さい。
厳しいですがやむえません。

568 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:41:19

なんかうざいよ。仕事人。
また頑張って痩せればいいのに。
知識もないのにダイエットしてんの？
ガルシニアとかいい案だと思ったけどね。
あと体裁が必要なら上司に飲ませて、
自分は食べたふりすりゃいいやんけ。

569 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:41:57

550エラそーに何様だよヴぉけ

570 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:42:00

>>567
やむえないなら仕方ないなｗ

571 ：550：2006/04/25(火) 11:42:27

薬やサプリメントは「毒」だと考えていますのであしからず。

572 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:42:35

氏ね

573 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:43:33

>571にむかついたからスルーしますｗ

574 ：リンパマサージ：2006/04/25(火) 11:43:48

需要がないのなら立てないよ
自分で本見て勉強するだけだな。顔がどーとか見栄だけのクダラネー板だよここは‥

575 ：550：2006/04/25(火) 11:44:09

では質問の仕方を変えます。
飲み会で食べても太りにくい食べ物や太りにくいアルコールは何ですか？
なるべくそれらのものを食べるようにします。

576 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:44:35

>>575
無い

577 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:44:47

少しは自分でぐぐったら？

578 ：550：2006/04/25(火) 11:45:14

吸収率を下げる方法とかないですか？
一般的なダイエット期間なら、太る原因になっても
はなっから暴飲暴食すると決まっている訳ですから
少々太る元になろうが、膨大なカロリー摂取をする訳だから
何か良い提案があるかも知れませんよね。

579 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:45:17

>>575
>>1

580 ：550 ◆iahVOP29Mo ：2006/04/25(火) 11:45:44

575
のっとりです。

581 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:46:14

***********END**********

582 ：550 ◆iahVOP29Mo ：2006/04/25(火) 11:48:57

あまり知識がないようですね。期待していたのですが何も出てこないとは…
蒟蒻を詰めてから、出向かうのも手だと思いますし、何でもあるとおもうのですがね…

これだけレスがあっても質問に答えるレスがないのも情けない話です。
人の考えを曲げようと強引なレスばかり…　強姦まがいなレスはもう沢山です…

583 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:49:13

>>578
のどに手を突っ込めば問題ない。終了。

584 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:49:22

楽しい？

585 ：550 ◆iahVOP29Mo ：2006/04/25(火) 11:50:24

>>578
なるほど、それもありですね。＾＾

586 ：550 ◆iahVOP29Mo ：2006/04/25(火) 11:52:09

アルコール対策を考えれば予め、アルコールを分解するのに
作用する何かを取り入れておくのも手ですよね。

少し利口な方とレスの交換をしたいものですね。

587 ：セリノ ◆89gbtFXSGo ：2006/04/25(火) 12:04:14

食べた物を処理するのにもカロリーを消費するらしいよね。
その度合いはまちまちで、その中でも一番カロリー消費するのは蛋白質らしいから、同じカロリー分食べるならノンオイリーな感じの肉類食べたらいんじゃない(*^д^*)

588 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:07:51

>>578
そもそも二日の暴飲暴食程度で3kgも太らない。
それは元々見かけの体重が3kg減ってただけの話。

上司や周りにダイエット宣言して協力してもらえない糞人間にダイエットは無理
100％無理だから諦めが肝心。

裏技も何も無いのにあると思ってるのが馬鹿。

589 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:10:17

食べても吐くってのは唯一の手段かも。
それ以外にはあり得ないかな。

カロリー消費するって点で考えれば300kmマラソンすれば3kgは体重じゃなくて脂肪が燃えると思うが。

590 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:10:38

>>582
蒟蒻詰めた状態でも100%暴飲暴食しなきゃいけないんでしょ。
大変だと思うけど頑張ってね。

591 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:11:47

>>587
きたなｗ

>>588
わたしの食べる量を知ってますか？
何を根拠に3キロも太らないって言ってるのかな？意味が解かりませんね。

私自身に空気を乱すつもりはありません。ダイエットしてると、
いや、したいんだと、死んでもいいたくないですね。
命ある限り暴飲暴食はします！誰に止められようがね。

その上で質問をしてるのに未だに理解できないとは理解力に乏しいというか
傍若無人というか・・・情けない話です。。。。

592 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:11:52

きゃー！私も私も！
最近友達との付き合いで毎日ちょーケーキ食べないといけないし食事制限は嫌いだし少なくするとお母さんに悪いから絶対ダメなんですけど、何か良い方法お願いします。
あと、お菓子は夜１０時にちょっと食べますが糖分は脳の栄養で勉強に必要なので絶対に欠かせないのと、運動は学校から寄り道して帰る間のウオーキングで、これ以上は受験生で時間がとれないので運動しろってのはタブーです。
食事制限とお菓子とケーキと運動は今のままで、どうしたらいいか効き目のある裏技教えてくださーい。
細かいことでも何でも頑張ります。
６月までに無理なく15ｋｇ落としたいのでよろしくお願いしま－すｗ

593 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:12:09

物理学的にも生物学的にもあり得ない方法求める人がいるのはこのスレですかｗ

超科学ダイエットスレでも立てればいいのにね（激笑

594 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:14:21

馬鹿もここまでくると疑念が湧いてくるな
結局ただのかまってちゃんの釣りだったわけか

595 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:15:28

>>550
気休めに
http://health.orihiro.com/htmls/60101001.html

596 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:15:41

細かいことでも何でも頑張ります
些細な事でも、小さな努力でも惜しまずします
とか言いながら
運動や食事制限は却下なんだよなｗｗｗ

597 ：セリノ ◆89gbtFXSGo ：2006/04/25(火) 12:18:06

一番いいダイエットは…
なにかにハマることだ！
私は何もすることがないと、チョコ～ケーキ～マックポテト～牛丼～ラーメン～揚げ餃子～ユーリーチ～etc...
って限りなく食べ物が思い浮かんでくる！

598 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:20:45

bala

599 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:22:05

またバカがわいてるなｗｗｗ

550ってうざーーーー

600 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:22:47

厨房だろ・・・きっと

601 ：550：2006/04/25(火) 12:23:38

お前等まだやってるのか・・
気の利いたレスもなしに。
付き合いきれん。。。。。。

602 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:24:31

少し利口な方とレスの交換をしたいものですね。
少し利口な方とレスの交換をしたいものですね。
少し利口な方とレスの交換をしたいものですね。

少し利口な方からの質問を聞きたいものですね。

603 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:25:16

>601じゃー早くどっか逝けば？

604 ：550：2006/04/25(火) 12:27:07

605 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:27:53

>>550
>>595

606 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:28:12

>>601
毎日100km走れよ。
毎日確実に体重減るよ。
これをカバー出きるほどに食い続けるのは至難の業だぞ。

607 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:31:14

>>606
人にモノを頼む態度とは思えん。
断る。却下する。君がしたまえ。

>>595
気休めだと？苛立ちを覚える。

もうお開きにしようや。気の利いたレスもないし。
ムリならムリで仕方ないってｗ

608 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:33:50

>607
560 ：550：2006/04/25(火) 11:35:15
　　～略～
迷信でもいいです。すがりたいですね。

609 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:39:48

プ

成りすましがいますね。

610 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:42:13

ヨーグルトは食前がいいとTVでやってました。
飲むヨーグルトも同じですか？
Yakultのビフィールとかも同じですか？

611 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:44:37

>>610
基本的に同じですよ

612 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:48:02

㌧！

613 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:49:06

タイミングダイエットのスレが見つけられないのですが、無くなったのですか？

614 ：550 ◆iahVOP29Mo ：2006/04/25(火) 12:49:50

なりすまし？どこにいる？
勘を養え。

615 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:52:39

もう終わったんだから、のこのこ出てこんでよろしい

616 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:53:12

終わり無き旅…

617 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:58:04

ほんとだ・・・のこのこｗ

618 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:01:04

プクプク。パタパタ。トゲゾー。

619 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:15:16

ｶﾛﾘｰがｾﾞﾛどころか食べれば食べるほど痩せる食べ物ってある？

620 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:17:55

>>619
無い

621 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:20:44

あ？無い？
探してきてでも提示するくらい責任感はないのか？
やる気が感じられんｗ

622 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:21:36

>>621
無い

623 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:25:12

あのさ、ネタじゃなくてマジレスなんだが
ご飯や水分をとるとデブるのに
スイーツはどんだけ食べても体重が増えないんだ
ケーキなんて一日でワンホール食べた事もあるし、今朝もコンビニのモンブランとパフェを食べたなのに体重は変わらない…
何故？
カロリーって関係ないんじゃないかなとか思ってしまう

624 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:26:01

>>622
何が？
勇気と希望か？ｗ
学歴と収入か？ｗ
無さすぎなんだろけどな君の場合ｗ

625 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:27:15

>>623
３食のご飯はどんなもの食べてる？

626 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:27:53

時々暴食してしまうのですがどうすれば？
暴食する間隔が短くなってきてる。

627 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:28:50

>>623
察しがついたよ。
あなた結構デブスでしょ？ｗｗｗ

だったらそうなるかもね。

628 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:31:35

>>623
そんなにもデブスなの？

629 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:32:41

>>623
体脂肪率は？　標準体型に近いの？　しゃれにならないくらいデブス？

630 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:33:11

>>623
そんなにデブスなのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

631 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:35:46

どんなけデブスなんだよｗ

632 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:37:07

>>621
お前にダイエットやる気が感じられんｗ

633 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:38:06

>>632
お前を感じさせる為にダイエットしてる訳ではないｗ

634 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:41:13

>>619
ttp://wing.zero.ad.jp/~zbd88323/s/
ttp://salut2.at.infoseek.co.jp/seminaire/semi13.html

>>626
お菓子（単糖類）とか食べると血糖値が急上昇した後に急降下するので、なるべくお菓子は止める。
食べても食べても止まらない状態になりやすいらしい。

複合炭水化物（ごはんとかパン、パスタなどの主食系）を適度に食べる。
タンパク質・脂肪などとのバランスにも多少気をつける。

ビタミン・ミネラル等微量栄養素を十分に取るようにする。こうすることにより、体が余分な栄養を欲しがり難くなるらしい。
食べること以外のリラックス法を見つける。それが運動適度な運動ならなお良い。
家族や友達、恋人などとゆっくり会話をしてみる。

635 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:41:22

お、また来たぞ来たぞ･･･wwwwこの手の奴が。

636 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:41:23

つりだとしかおもえない(　´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

637 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:43:02

153ｃｍ58ｋｇ　♀です。ステッパー30分してます。夜勤のある仕事をしてるのですが、
夜中空腹になったときどんなもの食べたらいいでしょうか。
お菓子ちょこちょこつまんでたらかなり太ってしまいました。
ちなみに夜勤の仕事は仕事は仮眠はありませんがたまに見回りするくらいでほとんど動きません。
簡単な調理できる設備はあります。

638 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:44:21

食べるな
調理できる設備は閉鎖しろ
でっぶすっぎ

639 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:44:54

と、デブが申しております

640 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:52:14

デブスだなんて言ってないぞwww
>>625毎食キチンと食べないから微妙だけど
食べる時は
朝、野菜と豚バラの入れた炒めもの、水
昼、ご飯、味噌汁、魚、佃煮、水
夜、味噌汁、ご飯、水
こんな感じ
ジュースはあまり飲まない
体脂肪はわからない
体重は４０キロ
ただ、ラーメンを食べるとあっというまにデブる
>>629標準体型だとオモ
ってか標準体型って美容体重と一緒？

641 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:54:27

>>637
私は、小腹がすいた時は、低カロリーなものを食べます。
例えば、ところてんや味噌汁など。
甘いものが食べたいときは、マシュマロやチョコレートを
簡単でいいのは、とりあえず飴を食べる。

642 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 14:02:41

例えばこちらのサイトで計算出来る消費カロリーと、体脂肪計などで出る基礎代謝は別なんですか？
2つを足したものが一日の消費？
それともこの計算結果に基礎代謝も含まれているんでしょうか？
ttp://www.faro.nu/energy/index.php3

643 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 14:05:05

>>550
こないだオレは1次会で速攻酔いつぶれてずっと寝てたから、2日ほどで楽勝回復。
空腹にガバガバ飲んで速攻つぶれる作戦はどうだ？
空き腹になら飲んだ酒もエンプティ・カロリーとかだし。

644 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 14:10:37

３５歳男　身長１７０、体重８０キロです。

どのダイエット方法を見ても、朝昼晩の食事はきちんと取ったほうが良いと書かれて
いますが、３食食べて軽く運動してもあまり痩せません。
もともと、朝飯は食べないで昼と夜だけだったのですが、むしろ朝食べるようになって
７８キロくらいの体重が増えてしまったようです。
そこで、朝だけサラダ、ゆで卵を食べて昼・夜を野菜ジュース程度にして、同じく軽い
運動をした結果１週間で４キロ痩せました。
でも２週間目に入り始めてからあまり、痩せなくなって同じ食事を続けても１週間で１
キロくらいしか減らなくなってしまいました。
でも、３食きちんと食べるダイエットよりは圧倒的に効果がでました。
また、１日１食で好きなものをたらふく食べるダイエットというものが、ありました。これ
って３食バランスよく食べるという常識とはまったく違いますよね？
現在は朝を抜いて昼・夜を普通に食べて、週３回（筋トレ30分,ランニング30分)していま
す。この運動に加えて食事も制限して行こうかと思っているのですが、どの程度まで
制限したら良いのかがわからず悩んでいます。

645 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 14:11:01

>>643
つぶれるのがまずいのなら、これはもう30分に１回リバースしてくるしかないね。
リバース最強。

646 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 14:27:09

>>644
一週間に1kg痩せるダイエットを４ケ月続けたらいいだけじゃないの？
週に2kg以上痩せたいってのなら過激ダイエットスレでも参考にすればいいと思うが。

647 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 14:27:40

吐いたら>>645喉こわして声でなくなるよ
俺の姉ちゃんがそうだったから

648 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 14:28:29

>>626
何がキッカケで暴飲暴食になるのかを考えてみたら？
絶食して暴飲暴食になるのか、
ストレスで暴飲暴食になるのか、
原因次第で対処方法も変わってくると思う

649 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 14:48:29

>>644
貴方は本当に悩んでますか？本当に痩せたいですか？最後の望みを託して
痩せたいと感じてますか？私はそう信じてレスします。

確かに思うように体重をコントロールできるものではありません。
減らすことも増やすことも難しいものです。もともとの体系に戻ってしまいましよね。
貴方は少し危機感を持ったほうが良いでしょう。危機感を感じてますか？
切羽詰ってますか？自分に厳しくなれますか？じゃ貴方を信じて本題に入りますね。

貴方はもう終わってます。何もかも台無しです。コントロールもダイエットもありません。
筋肉と脂肪の割合や運動とか貴方は何も考えなくていいです。終わってるんです。危機を感じてください。
その通りの食事制限を徹底しなさい。筋肉も落ちます。しかし貴方は死んでいる訳ではありません。
生命を維持しようと最低限の筋肉は保たれます。リバウンドとかも考えなくていいです。
とことん食事制限をしなさい。出来るものなら運動して悪いとは言いません。
脂肪も筋肉もとことん落として、スリムな体を手に入れなさい。それから体作りをやり直せばいい。
自分に甘えていては今までと何も変わりませんよ。だからその体なんですから。

650 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 14:50:43

脂肪は基本的にどこから減るのですか？
実感できないんです。

651 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 14:53:01

黒酢は食前と食後どっちに飲むほうが効果ありますか?

652 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 15:00:20

>>655
多分一番ﾎﾟﾁｬﾎﾟﾁｬしたところが減りを実感出来ると思う。自分の場合、ｱｺﾞと腹だった。

653 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 15:10:33

>>650
お腹

654 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 15:16:45

655 ：644：2006/04/25(火) 15:22:01

>649
確かに切羽詰っているというほど深刻に考えてないかもしれないが、それほどまでに
深刻に考えて悩んでからじゃいなとダイエットしたらいけないの？
筋肉落として云々・・・となんか悪意のある文面だけど何に対して、そんなに怒ってる
のかよく分からない？
何か言いたいことがあるなら、きちんと何が言いたいのか文章を考えてカキコして下さい
私よりはダイエットの知識はあるのかもしれないけど、語学力はちょっと足りないみたい
です。もっと努力して語学力を付けてください。あまり気にしないのであれば、そのまま
自分にあまえてカキコしなさい。とことこんまでカキコしなさい。

656 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 15:31:07

>>644
とりあえず3食しっかり食べて運動を３ヶ月やってみてから次を考えれ。
１週間２週間ではお話にならん。
１週間に４キロ痩せたら１ヶ月に１６キロ痩せないといけないの？

657 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 15:41:36

すいません、どなたか>>642お願いします

658 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 15:46:08

今晩からダイエットメニュー変更しようと思っています。
今までの運動メニュー（夜）は、準備体操→筋トレ→縄跳び→ウォーク→ストレッチでしたが、
今日からはジョグもやろうと思っています。
より効果的に脂肪燃焼したいのですが…
その際、ジョグはどこに入れるべきでしょうか。
やはり筋トレと縄跳びの間でしょうか？
ご回答お願いいたします。

659 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 15:51:22

>>657
そのサイト見てみたけど、よくわからんね。
基礎代謝が含まれているとしたら、出てくる値が低すぎるような。
そのサイトに聞いてみたらどうじゃろ。

660 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 15:52:02

>>658
ウォークに混ぜては？

661 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 15:55:33

>>660
レスありがとうございます。
なるほど
では、準備体操→筋トレ→ジョグ＆ウォーク→縄跳び→ストレッチ
でいきたいと思います。ありがとうございました。

662 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 15:58:29

>>651
酢は胃酸を出す働きがあるんじゃなかったっけ？
だから食前にすると食欲が増して食べ過ぎちゃうから
食後がいいってTVでやってたよ。

663 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 16:04:54

>>644が人の語学力批判しているのを見てクソワロタ。
>>644に書いてある文章とかとても35歳のそれとは思えないくらいの稚拙さ
なんだが。
でも、でもってｗｗ

664 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 16:14:32

>>640おまえは糖分に抗体が出来てるんじゃね?
そうとしか考えられんぞ

665 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 16:17:01

>>657
基礎代謝って言うのは基本的に
心臓動かしたり内臓を機能させるために使われるエネルギーのことだと思う。
そのサイトに出てるのは運動したときの消費カロリーかと

666 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 16:20:43

>>659、>>665
どうもありがとうございます
>>642で言う前者だとすると、現在一日の消費の半分くらいしか食べてないんですが
これは少な過ぎますかね

667 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 16:35:44

>>666
総消費カロリーから20%差し引いたぐらいが無理のないダイエットの目安だとか。
別の本だと体重1キロ当たり28kcal+@（体が重ければ、適宜摂る。少しずつ増やしてくださいとのこと。）とか書いてありました。

668 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 16:36:14

水分を多めにとるのはダイエットに役立ちますか？胃が大きくなって返ってお腹すくようになりますかね？

669 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 16:39:30

>>666
リバウンドしたくなければ
基礎代謝分はバランスよく食べた方がいいよ

670 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 16:45:57

>>668
一度に多く飲まないようにすれば問題ない。
ちびちびと何度も飲む。
特に運動を良くするなら、汗の量に関わらず飲む

671 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 16:57:38

>>644
>>656さんが書いているように、一週間程度じゃお話にならないですよ。
これまでの一日のトータルの摂取カロリーを3回に分けて食べているならともかく、
もし一回分のカロリーを余計にとっているのなら、そりゃ太って当然です。
極端な話、絶食すれば簡単に体重は落ちるけど、ずっと続けられるものではないし、
あなたが取ったダイエット方法はそれに近いものです。
それで効果があったと言われてもね。

またあなたが普通の食事と思っていても、実は違っている怖れも大きい。
普通の人と同じ普通の食事をしていたら、失礼ながらそんなに太っていないはずだから。
食事と運動の内容をもっと具体的に書いてくれないと、アドバイスできません。

とにかくラスト3行の文章とそれまでの文章の繋がりの必然性が分かりません。
自己流ダイエットを自慢し、3食きちんと食べるダイエットを否定したいだけなのか？
それならラスト3行は書かずに自己流ダイエットを続けるか
一日一食ダイエットを試してみればよろしい。
そもそもここは質問スレなんだから、書き込み自体がスレ違い。
もしラスト3行が本気で聞きたいのなら、無駄な書き込みは省いて
手がかりとなる情報をもっと提出すること。

>>649=654は煽りだから気にしなくていいけど、あなたも35歳という年齢にしては
文章力が足りなさすぎると思いますよ。

672 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 17:01:24

>>667、>>669
ありがとうございます
>>642のサイトで2400、基礎代謝が1600だと総消費が4000という計算になりますが
20%というと3200摂ればいいという事でしょうか

673 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 17:03:25

このスレ、ひとつのレスが異常になげーーーよ(´･ω･`)

674 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 17:06:13

>>552
現状でもいいかもと思えるくらいベースはカワイイ。
そんな俺は172cmで73kg。

675 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 17:06:35

>>673
先日から説教臭いのとくどいのが増えた。

676 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 17:11:31

>>670
ありがとうございました。

677 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 17:14:48

>>672
違うと思われ、体重何キロ？

678 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 17:18:06

>>672
参照サイトは基礎代謝込みの計算値だよ。そんなに食ったら丸くなるぞ。
ってか、読んだか↓？
「あなたの1日の消費エネルギーを計算します。
　この消費エネルギーを越えないように食事をすればダイエット出来るはずです。
　頑張りましょう。」

679 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 17:18:58

いくら食ったっていい。何をどれだけ食ったっていい。
一日の総カロリーを500くらいに抑えればいいだけ。

ダイエットなんて何も難しくない。簡単簡単♪
800や1000も食べる日を月に数回設けてやれば何の不自由もない。

沢山もりもり食えばいいんだよｗ　バッカじゃないｗ

680 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 17:24:14

そろそろ生理前のムクミマンになってきたよ・・・。
下っ腹も出てきた。
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･うわーん、憂鬱だ。
こんな時、塩分採りすぎたらまた浮腫みがさらに
肥大化しますよね？

681 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 17:42:17

>>680
汗出して絞り込め。
デブ！ブス！デブス！

甘えるな。

682 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 17:43:58

>>677-678
違いましたか、ありがとうございます
体重は70kgです

683 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 17:50:32

>>644
君ね…痩せる気あるのか…って聞くまでもないな。
上の空かよｗ　痩せる気ゼロって意気込みが感じ取れたｗ
書き込みから返信から良く解かったよ。
いつまでも甘えていなさい。

684 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 17:53:20

>>644には、食べられるだけ食べる究極ダイエットを勧めよう。
毎食ご飯を中心に苦しいくらいに食べていると、インシュリン抵抗性が悪くなって
燃費の悪い体質になっていき、いくら食べてもだんだん痩せてくるのだ。
どうだ素敵だろ。

685 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 17:55:32

一日３０分、自宅でサーキットトレーニングというものをしていますが、
効果は出てくるでしょうか。
間食もやめはじめて２週間、休まず続けていますが、今のところ変化がないです。

686 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 17:58:36

>>685
トータル食べ過ぎ

687 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 17:58:36

生理になったら運動量減らした方が良いでしょうか。
何か悪影響などありますか？

688 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 18:03:39

>>687
生理中に気分が悪くなったりしたことないのかな？
生理の時も元気？
まあ、そういうことだ。

689 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 18:05:03

身体をひねったりすると、肺から？か
シュシュと音がするのですが・・
何か病気の可能性はあるでしょうか。

690 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 18:05:21

胃を小さくするには何日かかりますか？
また、どうすればいいですか？

691 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 18:05:27

１日ぶりにこのスレ来たけど、ひどすぎねーか？
もう変な質問者だとわかった瞬間即スルーしようよ。

692 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 18:05:46

意味分かんねーよ

693 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 18:08:19

>>689
私もそういう時あります。
病気かどうかは分からん。

>>690
何日って…
食べる量を減らせば自然と小さくなります。
正確には、小さくなるのではいのですが、
人間の胃袋の大きさ自体は、ほぼ皆変わらないが、
胃袋は収縮性があり、沢山食べる人は、広がっているだけであって、
大きくなっているわけではない。
よって、食べなければ収縮する。

694 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 18:12:17

>>693さんレスありがとうございます。689です。

身体をひねる運動をする時に、何かそんな音がするのです。
痛み等な無いのですが。それで質問させていただきました。

695 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 18:15:09

>>689
私もあります！
ウエストを細くするひねるようなストレッチをすると
しゅっしゅっ言います
喉から空気が漏れる感じもします
私はたばこも吸わないし
健康なのであまり気にしていませんでしたが
同じような人がいてびっくりしました

もしかして何か病気なのかな…
ちょっと気になってきた

696 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 18:16:59

一回病院で聞いた方がいいよ
肺に穴でも開いてたら怖いし

697 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 18:20:01

俺も今やってみたら鳴ったから誰でも鳴るんだろ

698 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 18:20:10

689です。
>>695さん
>喉から空気が漏れる感じもします

そうなのです。私もそんな感じで。
膝を高く上げ身体をひねる運動（ウエストを細く）の時に
そうなるので、不安になったのです。
私も同じような意見が聞けて驚きました。
私もたばこは吸いません。以前、友人が肺ききょうというものになり
入院したのですが、その時、そんな音が鳴ったと聞いたのを
思い出し不安になりました。
もし診察に行ったらまた書き込みします。

スレ違いになったかもしれません。すみませんでした。

699 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 18:30:05

>>689

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/05/27(金) 07:53:57 ID:J9HpuS73
１０でつが>>12、あまりおとなしい死体ばかりじゃないよ
水死体運んだ時の話だけど水死体って腹にガスが溜まるんだわ、
そして搬送中に車の振動で腹に溜まったガスが抜ける時にバイオハザードのゾンビみたいに「あ゛～」って声あげるときはマジ怖い…

700 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 18:39:47

700kg

701 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 18:42:13

食事我慢してインスタントコーヒーがぶ飲みしてるんだけど
もしかしてコーヒーって脂肪分多いの？

702 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 18:44:31

>>701
砂糖やミルク入れてないんならいいんじゃないか？
インスタントコーヒーがぶ飲み＋有酸素運動、最強！

703 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 18:46:45

>>644
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145108025/l50
甘えるなデブヲタ。
キモキモのクサクサなんだから。

704 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 18:47:06

↑バカ
コーヒーは空きっ腹には良くない。

705 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 18:54:32

>>644
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145108025/l50
あえてもう一度言うが甘えるなデブヲタ。
キモキモのクサクサなんだから。

706 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 18:58:00

>>702
勿論砂糖は入れてない。
>>704
そうなの？健康面で？胃が荒れるとか詳しく教えて

707 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 19:03:55

胃が荒れる

708 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 19:13:54

荒れない人はオッケーっつーことだろ？
オレは濃い目で1日４～５杯飲んでるが、胃は平気だ。
胃が荒れる人にはもろちんお勧めできない。

709 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 19:16:46

今更ながら気付いたのが
空腹じゃない＝満腹
である必要はない、ということ。
単純なことなんだが、そんなことに気付かず、
仕事がキツイと「食べとかないと持たない」と思い込んで
ガツガツくってたからピザってたんだろうな。

でも、普段はそんなに食べなくてもいいけど
いざという時にはガーッと食える胃袋で居たいと思う。

710 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 19:43:33

そうか。がんばれよ

711 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 20:59:46

>>709
いざって時にガーって食える胃だから
駄目だと思うが・・・

やっぱり痩せてる奴は食ってないし、食い方から違う。
腹８分目って奴に耐えられないからこそピザなんだろうし
もう精神的な問題だと思うわ。

712 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 21:31:10

>>711
減食になれてくると「どうも私は空腹を感じているようだ」と
客観的な目で見れるようになるな。食事が組み込まれた作業の
ようになり、時に面倒な行為になったよ。飢餓状態が続くのも
よくないし、無理に食べることも。
それでもピザってたころよりも食事は楽しいね。不思議だが。

713 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 22:40:57

上半身の筋トレをやりまくりつつ絶食したら
下半身がガンガン細くなったりしますかね？

714 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 23:00:39

しない。

715 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 23:05:28

今日大学でおもしろい講義があったんだが
基礎代謝ってなんなの？

なんか熱を持つものは電磁波放射体であり
人間はだいたい37℃でケルビンに直すと310ｋで
60kくらいの人は１００ｗのエネルギーらしい
これを1日数えると86400秒*100Wで8640000ジュール
1カロリーが4200ジュールだから1日で約２０５０cal消費してる。

基礎代謝＝電磁波でおｋ？

716 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 23:20:40

起床後、1時間以内は運動するなってよく言われてるけど、それだと朝時間なくてできない・・
血圧のことはジジババの健康の為に言われてることであって、
漏れは19歳の男だけど、ウォーキング程度なら起床後20分以降ならやっても平気ですよね？

717 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 23:22:44

>>715
全身が一様に37℃なわけじゃないから、数値は正確じゃないけど
考え方としてはそんなようなもので間違いない。

動けばエネルギー源として糖や脂肪酸を消費し、その際に熱を出す。
放射される熱ってのはつまり電磁波だから、その総量を計測できれば
消費カロリーが導かれるね。

でも、それはあくまで単位時間あたりの消費カロリーであって、
基礎代謝ってのはまた別物。

718 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 23:28:35

>>716
心拍数 180 くらいまであげるような追い込みをしない限りは死ぬもんでもないだろうなー。
交感神経が云々で、おとなしくしてた方がキチらしいけど、ジョグくらいなら大ジョブっしょ。

ttp://www.hyogohsc.or.jp/bbs/bbs15.html
とりあえず、水分だけはしっかりとって動いた方が良さそうだ。

719 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 23:32:24

>>716
俺は自転車競技をやってたころは
朝4時に起きていきなり心拍数180オーバーで1時間半走ったりしてたけどまだ生きてる。
よっぽどハードなことしなけりゃ大丈夫だ。明日から走れ。

720 ：716：2006/04/25(火) 23:34:23

サンクス、水分はしっかり取るよ
明日から頑張るよ(`･ω･´)

721 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 23:39:00

>>720
寝る前に着るものとか靴とか全部用意してすぐ行ける状態にしておくといいよ。
めんどくさくならないし時間も節約できる。

722 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 00:03:28

足を使わない有酸素運動ってありますか？
今、足を痛めているので教えてください。

723 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 00:03:34

>>541
あゆってそこまでしたのか。
胴が短いと、どうしてもくびれができないんだよね。骨と肋骨の間がないから。
くびれがどうしてもほしい人は肋骨抜くしかないと思う。もしくは胴を伸ばすか。

724 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 00:08:01

ただでさえ胴長短足なのにこれ以上胴が伸びたらまぢダックスフンドになる（´д｀；）

725 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 00:10:40

>>723
胴が短めの外人でもくびれあるから。
たとえ正面から見てそれほどでなくても、
横から見ればしっかりS字とか。

胴が短いとくびれは鋭角になるけど、
できないわけじゃない。というか、あるのが普通。

726 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 00:14:37

>>725 日本人の胸郭は狭いことが多い。女は特に低身長で胸郭が狭く、
ウェストやヒップとの落差がつけにくい。肩幅も狭く、トレーニングで
多少は見栄えが変わるのに、華奢賛美な女が多いため、やらないし、
成果が出る前に筋肉がついてかっこ悪いとか言ってやめてしまう。

胴が短いとくびれないとか言う話はそういう背景あって。

727 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 00:28:29

>>715
＞これを1日数えると86400秒*100Wで8640000ジュール
＞1カロリーが4200ジュールだから1日で約２０５０cal消費してる。

下らないこと突っ込んどくけど、計算が３桁違うよ。
１キロカロリーが4200ｼﾞｭｰﾙ。
その計算で、2050kcalな。

728 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 00:31:03

マジですネタじゃありません。
すぐ返事ください。
腕に白いブツブツが出てきました。

生まれて初めてです。ダイエットのせいですか？
これはなんですか？　あせってます

729 ：728：2006/04/26(水) 00:31:48

しろいハンテンです

730 ：728：2006/04/26(水) 00:33:58

とりあえず怖いので救急車呼びました

731 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 00:34:46

斑点?
しろなますか

732 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 00:35:40

そんなんで救急車呼ぶなよ
本当に必要な人がおるねんぞ
お前のせいでその人が手遅れになったらどうすんねん
あほか！ぼけ

733 ：728：2006/04/26(水) 00:35:59

霜降りみたいになってます
急に返事かえせなくなったらすいません。

734 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 00:36:45

ピザは筋トレをする前に有酸素運動や食事制限等で減量・体脂肪減少させて体を絞ってから筋トレした方が効果ありますか？

735 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 00:37:56

ンなもん、どんなダイエットしてもできんワ！

736 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 00:38:02

>>734
どの程度のピザなのさ

737 ：728：2006/04/26(水) 00:39:27

はぁ～はぁ～はぁ～はぁ～

738 ：728：2006/04/26(水) 00:40:22

あ、きました。いってきます。

739 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 00:40:30

>>736
身長152㎝体重64㎏のピザです。

740 ：728：2006/04/26(水) 00:41:53

あ、間違いました。チャシュー麺部屋に届きました。
いつものくせで焦って出前のところに電話したみたいｗ
まあいっか、ラーメン食べてもう忘れます。
ハンテンくらいなんのそのです！

741 ：728：2006/04/26(水) 00:43:09

>>739
ダイナマイトバディじゃないですか。
ムチムチのポチャポチャかな。
勝ち組だね。

742 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 00:46:04

>>739
なんだ、ピザって言うから100ｋｇくらいの人かと思った。
その程度の身長体重ならテンプレサイトに載ってるような一般的な方法で十分でしょ。

743 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 01:09:09

間食しないほうがいいのはわかるんだけど
コンニャクなら食ってもOKとかあるの？

甘いもの一切とらずに飲み物お茶だけで

間食はたまに梅干とうるめなんだが
これくらいなら影響ないよね？だいたい1日25kｃａｌくらい

744 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 01:24:38

>>728
あーあ、又、拒食の被害者か・・・・
だから拒食でやせようとするのはやめいって言ってるんだよ。
この板にも拒食が常駐してるようだけど、拒食は痩せるどころか、リバウンドも生むし、
こうやって精神的にも破壊されるんだよ。痩せててもキチガイみたいになりたい？
健康的にやせたいでしょ。ちゃんと基礎代謝くらいのカロリーはとるべきなんだよ。
菓子も少量食べてけっこう。こうやると又拒食が死ねとか暴れだすだろうけど、
こういう拒食被害者が出るのは見てられないね。基礎代謝くらいのカロリーをとりながら、
きちんと有酸素運動を毎日１時間以上やる。筋肉トレも。それを３ヶ月やって
全く効果なしだったら相談するべき。

745 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 01:27:04

>>743
計算して、基礎代謝くらいのカロリーにおさまれば食べていいに決まってるでしょ。
あなた何歳？たとえば２０歳の男性だったら基礎代謝が人によっても違うけど
１８００キロカロリーくらいはあるだろうから、２０００キロカロリーまでは
一日にとっていいことになる。女性なら１４００キロカロリーくらいかな？
年齢と、身長にもよる。

746 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 01:30:36

>>727
大カロリーを知っていれば、たとえ >715 が cal を使っていたとしても
文脈上明らか。普通、恥ずかしくてこんな突っ込みはできないな。乙～

747 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 01:45:40

>>644
人生なめてるのか？
甘ったれるなデブチビハゲ。
誘導してやるからありがたく思え。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145108025/l50

748 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 01:51:35

>>744
死ね

749 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 02:00:56

>>698さん
さっきお風呂でウエストひねりしてみました
やっぱりしゅっしゅっ言います
少し苦しい感じもしました
でも誰でもなる？みたいな書き込みもありますし
何もないといいですね

またよかったら病院行った後に
報告お待ちしています

750 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 03:51:38

155cm56ｷﾛの巨なので全体的にぶよぶよなんですが
腹の肉がはんぱないです。このぶよぶよって筋肉つけないと取れませんよね。
けど腹筋や背筋ってあまりダイエットというイメージがないんですが、続ければ効果は高いのでしょうか？

751 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 04:15:55

>>748
拒食死ね！！拒食まだ死んでなかったの？とっとと首吊ってろｗｗｗターーコｗｗｗ

752 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 04:17:52

>>728=>>748
拒食で脳が萎縮してやがるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ここまでキチガイになるほどの拒食ってほんと救いようが無いねｗ
とっととゴミ！！死んでろって！！

753 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 04:29:36

>>751-752
死ね

754 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 05:45:46

>>753
拒食､とっとと首吊れって！！この拒食、脳が腐って死ねしか
書けねーでやんのｗｗｗｗおい、知障拒食、他の言葉かけねーのか？とっとと
死んでろ！！ばーか！！ｗｗｗｗｗｗｗｗ

755 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 05:47:42

また、拒食知障が暴れてやがるのか・・・やれやれ
＞ＡＬＬ
キチガイに占領されてるみたいだけどスルースルーｗ

756 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 05:49:59

>>754-755
死ね

757 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 05:52:39

キチガイ知障拒食がすごい暴れてるねーーー
この知障、死ねしか書けない哀れな拒食だよｗｗｗｗしかも、
コジキだから、拒食したくてしてるわけじゃないんだわなｗほんと哀れ哀れｗｗｗ

758 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 05:56:29

>>757
死ね

759 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 05:58:12

落ち着けって。

760 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 06:02:30

>>758
おい、拒食知障、とっとと失せろ！！とっとと首吊ってろって！！
さもなければ、車にでも轢かれてぐちゃぐちゃになって死んじまえって！！

761 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 06:04:09

>>760
死ね

762 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 06:05:54

>>761
こら!!知障キチガイ拒食とっとと首吊ってろって！！
死ね死ね！！キチガイ野郎！！

763 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 06:07:36

>>762
死ね

764 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 06:09:47

>>763
こら！！このゴミ拒食！！このコジキ拒食！！
低脳野漏！！ゴミ！！とっとととグチャグチャにされて死んでろ！！ｗｗｗｗ

765 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 06:11:48

>>764
死ね

766 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 06:23:49

勝利

767 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 06:45:55

ああ、あれ最後はVが父親だったって落ちだよ。
Ｖフォーヴェンデッタって面白い？
マトリックス好きにはハマるかな

768 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 07:00:28

この頃普通に食事しているのに体重が増える一方で今朝は一キロも増えてました。
前はこんな事なくてすぐ痩せたりしたのに一応ウォーキング等してますが…。
筋トレしたので筋肉の分重くなってるのかとか考えたけどそうなのかな？それとも糖尿病とか？！

769 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 07:06:20

停滞期じゃない？

770 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 07:06:23

>>768
加齢による基礎代謝が下がっているんじゃない？

771 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 07:23:36

769、770さんアドバイスありがとうございます。少しは落ち着きました。

772 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 07:25:01

>>765 >>766

こら！！このゴミ拒食！！このコジキ拒食！！
低脳野漏！！ゴミ！！とっとととグチャグチャにされて死んでろ！！ｗｗｗｗ

773 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 07:25:31

>>772
死ね

774 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 07:27:01

>>773
こら！！このゴミ拒食！！このコジキ拒食！！
低脳野漏！！ゴミ！！とっとととグチャグチャにされて死んでろ！！ｗｗｗｗ

775 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 07:29:06

>>774
死ね

776 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 07:31:07

>>775
くせーぞ！！この知障拒食！！
とっととくたばれっつーの！！死ねや！！ｗｗｗ

777 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 07:32:02

>>776
死ね

778 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 07:33:03

>>777
おめーー、すっげーくっせーな！！このゴミ拒食！！
くせーーくせーーー！！腐ってんじゃねーの？とっとと
死～ねっ♪（ｗｗｗｗ

779 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 07:34:39

>>778
死ね

780 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 07:35:33

>>779
おめー、脳みそ腐ってウジわいてやがるな！ｗｗｗｗ
くっせーーー！！生ゴミ処理機で処理してもらえや！！ｗｗｗｗ
死～ね！！♪（ﾜﾗﾜﾗﾜﾗ

781 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 07:37:40

>>780
死ね

782 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 07:38:15

>>781
くっせー！！こいつウジわいてやがる！！
こんなキチガイの体にわかなきゃならないなんて、
ウジムシさんがかわいそうだな！とっとと死ねや！！

783 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 07:42:15

>>782
死ね

784 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 07:45:56

>>783
こいつ真性じゃんｗｗｗ
こんな真性相手にしてたら拒食キチガイが移るんじゃねーの？あーやだやだｗｗｗこいつの親もこいつに死んでほしいと
思ってるだろうな。ほんと気の毒

785 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 07:46:44

>>784
死ね

786 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 08:17:32

>>750
脂肪を落とすのは有酸素運動。腹筋・背筋は立派な筋トレ。
併用が望ましいと思われる。

イメージ云々が何？どのみち何もしなけりゃ今のまんま。

787 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 08:45:33

最近思うのは、大事なのは「リズム」だと思う。
規則正しい食生活。規則正しい運動の習慣。規則正しい睡眠。
リズムが乱れると、身体が安定しなかったり過敏にしたりするのではないか？
目新しいダイエット法はじめて、一見しばらくは凄い効果があったりすることがあるのも
実はそういうことなんじゃないかなと。

でも、どうしても不規則にならざるをえない人は
「不規則なりのリズム」は作れるんだろうか？

788 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 08:52:17

>>787
出来ると思うよ。以前、私は2日働いて2日休む（正社員：技術職）だったけど、
リズムは出来ていたよ。ただし、やっぱりきちんと生活できる人の方が
健康にはいいと思う。

789 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 09:09:42

食後2、3時間は運動しちゃいけないらしいけど、ウォーキングも含まれます？
よく食後の散歩とか聞きますけど・・

790 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 09:20:57

>>789
しちゃいけないなんてことは無い。
食後2、3時間の運動が理想的なだけ。
それ以外の時間に運動したからといって
効果が無いわけじゃない。